Магазин Toy&Toy — Super Toys

к чему приснилось число 19 сонник. к чему приснилось число 19 во сне к чему

Если во сне вы слышите, как к вам обращается обращение, в котором много шестерок, то это означает, что вскоре вы станете центром событий и наблюдаете, как независимо от вашего желания освещаются темные стороны вашей жизни и становится общедоступным. Политикам этот сон сулит провал выборов. Если голос, сообщающий вам адрес, будет грубым и жестким, проблемы начнутся через 6 дней и будут длиться 6 недель. Если голос нежный и приятный на слух, то у вас есть шанс предотвратить некоторые события — для этого нужно просто прислушаться к своей интуиции и не идти туда, куда вас пригласят в следующую субботу в 18:00.

Если во сне вы слышите, что голос подсвечивает цифру 6, 15, 51 или любую другую, числа которых при сложении дают шесть, то ждите перемены в ваших делах. Может быть, вы недостаточно трудолюбивы, поэтому многие важные и интересные вещи просто уйдут из ваших рук к соперникам в течение 15 дней.

Этот сон неприятен бизнесменам и брокерам, но женщинам сулит дно, наполненное любовными переживаниями и заботами.

Если вы чувствуете, что ваш голос прерывается на цифре «6» или другой из этой строчки, не может произнести адрес до конца, то это говорит о том, что ваше легкомыслие приведет к печальным последствиям: ваши слова не просто глупые, но и опасные , и вы поймете это только после предвзятого допроса уважаемых людей или представителей всевозможных организаций. Вам придется отвечать за все, что удалось сказать за полгода. Будьте готовы к тому, что вам больше не будут доверять и вы не будете слушать ваши извинения. Посвятите этот тревожный период своей жизни своей семье и постарайтесь никуда не высовываться в течение 24 дней.

Если во сне вы сами произносите вслух адрес и четко и четко называете числа, такие как 6, 24, 42 и другие, числа которых при сложении дают четверку, то в жизни нужно приоткрыть уши и глаза на новую информацию, если вы примете к сведению все, что увидите и услышите в следующие 6 недель, вы можете быть уверены, что все ваши заботы после этого периода останутся позади и больше не будут вас беспокоить. Если в это время к вам придут с просьбой или предложением, максимально отложите окончательное решение, так как вам придется все тщательно продумать и проанализировать.

Если во сне вы смотрите на небольшой рукописный текст адреса на тонкой бумаге и замечаете, что все числа (6, 24, 15, 51 и другие) нарисованы небрежно и стоят неровно, перепрыгивая соседние буквы, поэтому в жизни вам придется отказаться привычки, которые мешают вам двигаться вперед. Возможно, бросив пить или курить, вы значительно поправите здоровье и покажете всем свою силу воли. Этот сон предупреждает женщин, что они тратят слишком много времени и денег на косметику.

Если вы видите во сне, что почерк крупный и однородный, а все вышеперечисленные цифры написаны аккуратно и твердо и ровно стоят на линии, то за 51 день вы обретете авторитет в бизнес-сообществе и вам будет доверено важное операция, выполнение которой в срок и с должным эффектом беспрепятственно введет вас в высшее общество. Если вы проявите все свои таланты и навыки и не поленитесь, за это время вы получите все, за что боролись 6 лет.

Видеть во сне адрес, написанный на стене и пестрый шестью и другими числами в этом ряду, — обман и предательство. Вскоре вы будете горько разочарованы в человеке, которого вы сами научили и представили своей компании. Возможно, это послужит вам отличным уроком: дружба — это дружба, но работа требует хладнокровия и ясности суждений. Если во сне адрес четко и ярко написан на стене, а все числа выделены, то измена будет болезненной, но на ваших делах никак не отразится. Если числа написаны кровью, вы не сможете оправиться от этого удара в ближайшее время, возможно, через 6 месяцев, и вы будете помнить его на всю оставшуюся жизнь.

Если, кроме всего этого, вы видите во сне другие числа, кроме тех, которые, сложив их составляющие числа, дают шестерку, то не игнорируйте это из своего сознания — это значимое число, оно, безусловно, относится к предатель так или иначе. Может быть, он указан в вашем номере телефона, или это номер вашего дома или квартиры.

Если во сне вы пишете кому-то свой адрес или адрес другого человека и делаете особый акцент на шестерке и других числах этого ряда, то через 6 дней вас увлечет увлекательное путешествие, которое закончится для вас хорошо — вас ждет весело и знакомиться.

Молодым людям этот сон сулит кратковременный любовный несчастный случай, но если сон невнятный или тревожный, то через 15 дней потребуется консультация венеролога для устранения последствий ваших отношений.

Видеть во сне текст, набранный на машинке или компьютере, означает, что вы слишком много думаете, поэтому в постели вам становится холодно и отвлекается. Скорее всего, через 6 дней вам придется прислушиваться к упрекам и требованиям партнера или смириться с тем, что у него появятся любовники. Если в вашем сне все цифры выделены жирным шрифтом, значит, ваш любимый человек уже с кем-то заигрывает, но еще не превысил лимит дозволенного. Плохо напечатанные числа — к вашему полному фиаско на фронте любви: даже если вы соберетесь с ума и покажете чудеса трюков на своем любовном ложе, вас все равно обманут.

Если во сне вы долго и постоянно ищете дом с цифрой 6, 15, 24, 42 или любой другой, числа которого в сумме составляют шесть, то в жизни через 24 дня вам будет отказано. Если вам все-таки удастся найти подходящий дом, то вам просто нужно подождать этот раз и не принимать ничего серьезного, а через 42 дня повторить свою попытку — на этот раз вам не откажут ни в любви, ни в сфере бизнеса.

Но если вы все же не найдете нужный вам дом, то ваша участь плачевна: вы не только проиграете в том или ином случае, но и надолго выйдете из игры.

Если вы видите во сне, что вас окружают дома с одинаковыми номерами (6, 15 и т.д.), То это вам совет: перестаньте жаловаться на свою судьбу, чем больше вы скулите, тем больше у вас удача убегает от ты. В следующую субботу можно схватить птицу счастья за хвост, но для этого нужно перестать жалеть себя и приступить к работе.

Если вы во сне гуляете по улице и складываете номера всех домов, в результате получается цифра «6», вам не придется беспокоиться о своих делах или любимом человеке, скоро возникнут обстоятельства, так что вы сможете радоваться и получать удовольствие жизнь на долго.

К чему снятся цифры и что они значат

Веками люди пробуют разгадать тайны сновидений. Едва ли каждый год появляются новые толкователи грез. Здесь и животные, и люди. Но особое внимание уделяется цифрам. Оказалось, они могут четко указать на события в будущем или дать ответ на волнующий вопрос.

Странное послание

Как отмечают нумерологи, чтобы правильно расшифровать тот или иной сигнал, нужно вспомнить сон максимально подробно. Те же цифры, к примеру, могут являться не в привычном графическом варианте, а в абстрактном значении — количество людей в группе или цветов в букете.

Так, если человек во сне считает деньги, его материальное положение вскоре улучшится. Если людей — учеников в классе или коллег на работе, — пора снимать с себя часть обязанностей. Но если подсчеты помогает делать кто-то со стороны — грядет карьерный рост и следует собраться с мыслями.

Когда во сне человек пишет цифры или читает их, ему следует тщательнее следить за своими расходами. Если при счете случилась ошибка — жди беды: удача отвернется надолго.

Код счастья

Нумерологи и экстрасенсы советуют записывать все цифры, увиденные во сне, на бумагу. Вполне возможно, это окажется не набор случайных знаков, а конкретная дата или шифр, который поможет разгадать тайну наяву.

Эксперты отмечают: часто различные комбинации цифр и букв — это номер удачного лотерейного билета. Они же могут подсказать, к примеру, результаты выпускных экзаменов.

«Таинственное значение чисел во снах во многих случаях совпадает с их значением в нумерологии и астрологии. Более того, эти источники полезны в тех случаях, когда вы хотите более глубокого анализа»

, — цитирует экспертов horoscope.

Традиционно ноль символизирует цикличность жизни, единица — символ созидания и интеллекта. Двойка обозначает женское начало, а тройка — мужское. Цифра четыре напрямую связана с поиском справедливости, пятерка — символизирует брак.

Цифра шесть олицетворяет спокойствие и неделимость, семь — мудрость и святость.

Магическая восьмерка — знак бесконечности. Девятка предрекает скорую беременность и быстрое развитие карьеры. Десятка — символ завершения важной жизненной фазы, предвещает стремительный прогресс.

«Из двузначных чисел особого внимания заслуживают: „13“ — символ силы (это число вовсе не является предвестником несчастий), „19“ привнесет в вашу жизнь удачу и вдохновение, „21“ предсказывает осуществление целей, которые принесут свободу», — констатируют нумерологи.

Ранее 5-tv.ru рассказал, что обозначают самые популярные сюжеты снов.

Во сне время течет медленнее?

• Дэвид Робсон
• BBC Future

12 декабря 2014

Автор фото, Thinkstock

Правда ли, что когда мы спим, ход времени меняется? Корреспондент BBC Future занялся изучением вопроса.

Когда сигнал будильника вырывает меня из объятий сна, я часто нажимаю на кнопку и выключаю его, прежде чем снова укутаться в уютное пуховое одеяло, чтобы подремать еще капельку. И хотя то, что следует за этим едва осознанным действием, может показаться кратким сном, в котором воспроизводится один-единственный разговор или непродолжительная прогулка, иногда, проснувшись окончательно, я обнаруживаю, что прошел целый час. Мне остается только гадать в недоумении, как могло случиться, что несколько столь мелких событий так долго прокручивались в моей голове? Насколько широко распространено такое явление?

Ныне исследователи нащупали путь, ведущий к ответу на этот вопрос. Они изучают людей, способных контролировать свой спящий мозг. Их называют «спящие осознанно». (Lucid dreaming или «осознанный сон/сновидение» – это такое состояние, в котором спящий осознает, что видит сон, и способен управлять его содержанием. Термин ввел в оборот голландский психиатр и литератор Фредерик ван Эеден. Он посвятил свою научную деятельность изучению сна, а к концу жизни сошел с ума. Переписывался с создателем метода психоанализа Зигмундом Фрейдом, также изучавшим сны. — Ред.)

Попыткам проникновения в разум спящего человека уже более ста лет. Одним из первых, кто занялся научным изучением сна, был французский аристократ XIX века с пышным именем Мари-Жан-Леон Лекок, маркиз д’Эрве де Сен-Дени. (Метод осознанного управления сновидениями маркиз изложил в объемистом труде «Сновидения и способы управления ими. Практические опыты», изданном в 1867 году. – Ред.) В возрасте 13 лет он обнаружил, что способен управлять течением своих снов и на протяжении нескольких последующих десятилетий применял свою способность к осознанным сновидениям для изучения пределов возможностей своего «спящего разума».

Странные путешествия

Одна из многих эскапад маркиза д’Эрве де Сен-Дени состояла в том, что он заставлял свое спящее «я» бросаться вниз с высоких зданий, чтобы посмотреть, сможет ли он представить себе во сне собственную смерть. Неоднократные попытки такого рода неизменно оканчивались неудачей: ситуация во сне менялась таким образом, что экспериментатор избегал печального конца. Заметив, что места, в которых он побывал, и люди, которых встречал, во время путешествий, являются ему во сне, он пришел к выводу, что сновидения образуются из лоскутов нашей памяти. Это было куда более рациональным объяснением феноменов сна, чем преобладавшие в те времена спиритуалистические теории.

Еще одним пионером в деле изучения осознанного сна стала племянница известного английского писателя Эдварда Фостера Мери Арнольд-Фостер, написавшая в 1921 году книгу «Этюды о сновидениях» (Studies in Dreams). Она, среди прочего, воспользовалась даром осознанного сна, чтобы избавиться от кошмаров Первой мировой войны.

Труды Арноль-Фостер и Сен-Дени не привлекли особого внимания, а изучение осознанных сновидений на протяжении многих последующих десятилетий оставалось в тени более «серьезных» направлений научного поиска. Однако в последние годы ученые-неврологи принялись за не менее эксцентричные эксперименты, чем те, что проделывал маркиз.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Персонажи из сновидений просто отказывались щекотать подопытных

Д-р Дженифер Виндт из Университета имени Иоганна Гуттенберга в Майнце, Германия, решила выяснить, могут ли осознанно спящие сами себя щекотать во сне. Идея может показаться странноватой, но эксперименты в этом направлении дали бы возможность определить степень осознания человеком самого себя во сне. В реальной жизни мы не можем сами себя щекотать, поскольку мы знаем, что мы делаем. Это значит, что мозг просто отбрасывает те ощущения, которые заставляют нас судорожно хихикать.

Важно, что то же самое происходит с «осознанно спящими» людьми. Участники эксперимента, проведенного Виндт и ее коллегами, заявили, что им было трудно заставить себя смеяться от воображаемой щекотки. Это дает основания полагать, что их спящее «я» обладало высокой степенью осознания их телесных действий и ощущений и сводило к минимуму ответную реакцию.

Интересно и то, что Виндт предлагала участникам опыта просить других персонажей, которых они видели во сне, пощекотать их. «Несколько раз персонажи из сновидений просто отказывались щекотать их, — рассказала Виндт. – Они вели себя так, как будто обладают собственным разумом и намерениями». Когда другая сущность все же щекотала спящего участника опытов, эффект порой это имело довольно слабый. Что позволяет предположить, что мозг по-прежнему признавал собственный контроль над теми другими персонажами из сна.

(Эксперимент проводился онлайн. Его участников набирали через немецкий интернет-портал для осознанно спящих людей Klartraum, что можно перевести как «сон наяву». Испытуемые должны были вообразить во сне, что щекочут себе ноги перышком, кисточкой или чем-то подобным, а затем попросить кого-то пощекотать их. После пробуждения они должны были заполнить анкету. Результаты опыта Виндт и ее коллеги описали в статье на научном портале Frontiers. – Ред.)

В замедленном темпе

Феномен течения времени во сне с трудом поддавался изучению до тех пор, пока Даниэль Эрлахер из Университета Берна, Швейцария, не поставил один остроумный эксперимент. Эрлахер, в частности, занимается изучением сна спортсменов, ну и, конечно, осознанными сновидениями, включая кошмары.

Он стал исследовать, как мозг воображает различные действия, когда нам снится бег. Например, его занимал вопрос, активируем ли мы те же самые отделы мозга, которые задействованы во время бега наяву. Первые опыты показали, что так оно и есть, но этот бег во сне оказался каким-то странно растянутым во времени.

Пригласив нескольких опытных осознанно спящих в свою соответствующим образом оснащенную лабораторию, Эрлахер просил испытуемых выполнить во сне те или иные задания. Как только они погружались в состояние осознанного сна, они должны были, например, сделать десять шагов, сосчитать до 30 или выполнить комплекс гимнастических упражнений.

Чтобы засечь продолжительность их действий, он использовал одно конкретное свойство спящего мозга: когда тело парализовано сном, ему передаются движения глаз. Таким способом испытуемые могли сигнализировать о начале и конце своих действий, пару раз скосив глаза влево или вправо. Тем временем Эрлахер замерял активность их мозга и мышечные импульсы, чтобы убедиться, что они действительно спят, а не притворяются спящими.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Вроде ничего не делала — а уже час прошел?

Как он и ожидал, спящим требовалось до 50% больше времени на выполнение тех или иных действий, чем ушло бы на то же самое в реальной жизни. Это дает основания полагать, что каким-то образом они выполняют данные им задания в замедленном темпе, хотя и не осознают этого. «По их словам, все происходило точно так же, как во время бодрствования», — говорит Эрлахер.

Видимо, этим и можно объяснить, почему короткий сон может заполнить целый час. Даже в этом случае Эрлахер пока не может объяснить этот феномен и теряется в догадках. Он предполагает, что во время сна мозгу требуется больше времени, чтобы обработать информацию.

Работа Эрлахера имеет и практическую сторону, хотя она может показаться и несколько фантастичной. Он надеется, что атлеты смогут использовать состояние осознанного сна для дополнительных тренировок. В конце концов, сон играет решающую роль в консолидации памяти, то есть вполне возможно, что упражнения во сне позволят закрепить новые навыки. Такой подход может дать атлетам возможность оттачивать их мастерство, когда они не могут тренироваться по-другому, например, после травмы.

«Конечно, существуют и ограничения. Так, вы не сможете развивать выносливость. Но если у вас уже есть хороший тренажер в вашем собственном мозгу, вы можете с его помощью усовершенствовать различные приемы», — объясняет Эрлахер. Из его разговоров с ведущими спортсменами следует, что многие из них уже используют этот метод, говорит он, а сам ученый сейчас занимается изучением достигнутых результатов.

Эксперименты Эрлахера и его команды включают в себя и стандартные учебные задачи, выполняемые в лаборатории, такие как освоение последовательности движений пальцев, а также упражнения в более традиционных видах спорта, например метании дротиков — дартс. «Похоже, что этот метод очень эффективен. Это хуже, чем реальные тренировки, но лучше, чем сознательные умственные репетиции», — говорит он о достигнутых к настоящему времени результатах.

Искажение хода времени во сне не должно стать проблемой, считает Эрлахер, поскольку общая последовательность действий сохраняется, даже если на их выполнение требуется больше времени.

На самом деле, использование сна для самосовершенствования может найти отклик в душах многих из нас. Для меня же приобретенная упражнением способность «спать осознанно» — это как минимум возможность не вскакивать, как ошпаренный, с кровати по утрам.

Измерение сна – Огонек № 19 (5515) от 28.05.2018

Куда «уходит» наше сознание ночью? Почему мозг никогда не спит? Где локализована душа человека? Как пробуждение и засыпание связаны с электричеством? Может ли сон быть оружием? Наконец, работают ли гаджеты по управлению сновидениями?. .

Наш собеседник — ведущий российский cомнолог, член американского и европейского научных обществ по изучению сна, главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. А.Н. Северцова РАН Владимир Ковальзон.

— Владимир Матвеевич, скажите для начала: чем объясняется бум открытий в области сомнологии в последнее время? Какие из них самые важные?

— Вообще, сомнология — одна из наиболее бурно развивающихся сегодня наук. Открытия — каждый год, а примерно раз в 10 лет вся научная парадигма представлений о бодрствовании и сне меняется. Связано это в первую очередь с появлением новых методов изучения работы мозга. Пример: раньше мы могли очень грубо выключать большие участки мозга, а сегодня, благодаря новым технологиям, можно прицельно регулировать работу конкретных нейронов. Благодаря этому и стало понятно, что мозг работает совсем не так, как мы думали. Это не похоже ни на компьютер, ни на нейросеть, а напоминает скорее аналоговую машину: мозг весь состоит из блоков, которые взаимодействуют друг с другом, при том что между ними нет никакой видимой связи.

— А как это поменяло наши представления о сне?

— Чтобы объяснить, требуется отступление. Еще в середине XX века в мозге было открыто особое образование, которое, как считалось, вызывает бодрствование. Благодаря тому, что внутри этого центра активны нейроны, мы не спим, у нас работают мышцы, которые позволяют сидеть прямо, вставать, ходить и так далее. Повреждение этого участка связывали с разными видами комы. И вот в 2011-м физиологи с помощью новейших методов начали прицельно выключать этот центр у кошек и… ничего не происходило. Решили, что опыты некорректны, но результат повторился на мышах, на других животных. И тогда занялись этой системой заново. В конце прошлого года были опубликованы потрясающие результаты. Оказалось, сама система состоит из нескольких блоков, и в ней есть совсем миниатюрная часть, именно она связана с комой, стоило коснуться ее при разрушении, как у животных через несколько дней наступала кома. После обширного исследования та же структура была найдена у человека. Оказалось, за наше сознание отвечают всего 2 кубических миллиметра ткани мозга! При том что сам мозг у человека огромный — он даже с трудом помещается в черепную коробку.

Точка сознания

— Значит, эта точка и включает наше сознание?

— Да, на лекциях я говорю, что это место «локализации души». Представляете, как все тонко устроено! Прямо как в сказке, где смерть Кощея запрятана на кончике иглы. По сути, сознание человека на таком кончике иглы и находится. А если этот микроскопический блок разрушится, человек никогда не выйдет из комы, хотя весь остальной его мозг и прочие системы организма будут работать нормально.

— И где же расположена такая важная часть?

— В самом геометрическом центре мозга. При этом, видимо, у правшей она смещена в левое полушарие, а у левшей — в правое. После открытия этого центра, ученые решили проследить, с чем эта зона мозга связана функционально, что начинает работать одновременно с ней. И оказалось, что вместе с ней включаются две другие очень малые зоны — скопление особых нейронов, о которых до того ничего толком не знали. Их называют по имени первооткрывателя — нейроны фон Экономо. Это довольно странные нервные клетки: они огромны по сравнению с другими и к ним подходят дендриты из всех слоев коры, которая, как известно, отвечает за высшую нервную деятельность. Оказалось, что эти две зоны связаны с разными аспектами нашего сознания. Работа первой зоны означает, что человек очнулся ото сна, то есть он осознает себя не спящим. А вторая зона условно отвечает за осознание себя тем, кем мы являемся. На мой взгляд, это величайшее открытие в истории исследования мозга.

— У животных тоже есть такие зоны?

— У мышей, собак и кошек нет. Они появляются только у тех животный, чей мозг весит больше 300 граммов, а таковых немного: дельфины, слоны и человекообразные обезьяны. Это, как известно, самые умные животные. Но если сравнивать, то у человека количество таких странных нейронов несравнимо больше.

— А как эта сложная система ведет себя во сне? Куда в это время девается сознание?

— Это интереснейший вопрос. Раньше считалось, что сон, в отличие от бодрствования, структура достаточно простая. Но теперь понятно, что это не так. В отличие от комы или наркоза во время засыпания отключение нейронов фон Экономо происходит крайне бережно и аккуратно, поэтому мы не засыпаем в одно мгновение. Это понятно с точки зрения эволюции: если бы наши предки засыпали мгновенно, не успев спрятаться, их бы всех уничтожили хищники.

Скопления нервных клеток, разбросанных по всему головному и спинному мозгу, выделяют целый каскад биохимических веществ. В результате сложнейшей работы разных групп клеток сознание отключается постепенно. Но как именно они координируют свои действия и как они связаны друг с другом, ответов пока нет.

Что делает мозг, когда мы спим

— Вы говорили о новых методах. А дают они понимание, что делает мозг во сне? И почему человеку так важно спать значительную часть своей жизни?

— Уточню сразу: мы до сих пор точно не знаем, зачем человек спит, хотя на этот счет есть сотни теорий. Для начала напомню: наш сон — процесс циклический. Каждый цикл длится полтора часа. Если, предположим, разбудить человека в конце этого цикла, он будет чувствовать себя отдохнувшим. Но в сутки все равно нужно проспать 5–6 таких циклов.

А внутри каждого цикла сон бывает двух видов: медленный, или ортодоксальный, когда человек условно спит спокойно и равномерно дышит. И сон быстрый, парадоксальный, который у взрослого человека занимает примерно 15–20 процентов времени от общего сна.

Так вот, большая часть теорий связана с медленным сном. Уже понятно, что во время сна у нас включаются совсем не те гены, что работают во время бодрствования. Они отвечают за синтез ряда молекул и белков, связанных с регуляцией внутренних органов. В частности, иначе работают гены, связанные с обменом холестерина, почему-то именно ночью формируются клеточные мембраны, регулируется жировой обмен, и т. д. Что касается самого мозга, то тут тоже немало нового. Так, стало ясно, что во время глубокого медленного сна мозг вымывает из себя токсины.

— Как это происходит?

— Считалось, что клетки в мозге расположены очень близко друг к другу. Но пару лет назад поняли: между ними есть пространство, по которому течет межклеточная жидкость. Во сне в мозге синтезируется много белков, и в ходе этого часто происходят поломки, образуются «уродливые» молекулы, которые «захламляют» мозг. Так вот, при медленном сне межклеточная жидкость прокачивается по каналам и вымывает обломки таких молекул, по сути, токсины, в спинномозговую жидкость, оттуда — в печень и почки.

Более того, недавно выяснилось, что ионы, которые содержатся в этих канальцах, играют важную роль в переходах от бодрствования ко сну и обратно. Если в межклеточной жидкости накапливается калий и падает концентрация кальция с магнием, происходит пробуждение. И наоборот. То есть некоторые функции сна связаны с восстановлением электролитного баланса.

— А почему организм, которому не дают спать, погибает довольно быстро? Что ломается в первую очередь?

— Ответ на этот вопрос появился совсем недавно, хотя знаменитые работы с депривацией (лишением.— «О») сна были сделаны одним из отцов-основателей сомнологии Алленом Рекшаффеном. Он с группой коллег придумал карусель, на которой крысам не давали спать, при том что других стрессов они не испытывали. Несмотря на это, животные умирали, и исследователи многие годы не могли понять из-за чего. Ответ был получен лишь в начале ХХI века: оказалось, крысы умирали от… сепсиса, то есть от заражения крови. Отсутствие сна приводит к тому, что в организм попадают кишечные микроорганизмы, чему обычно препятствуют клетки иммунной системы. Так что сон нужен для нормального функционирования иммунной системы — это одна из новых интересных теорий, которую сегодня разрабатывает мой коллега из США Джим Крюгер.

Зачем нам сны до рождения

— Все это о медленном сне. А что стало известно о быстром, том самом, в котором мы видим сны?

— Что касается быстрого, или парадоксального, сна, тут вообще ничего непонятно. До сих пор это величайшая загадка нейробиологии. Может быть, ее разгадает следующее поколение биологов.

— Сновидения, получается, тоже непонятно зачем нужны?

— Про сны — разговор отдельный. Подавляющая масса снов у человека негативная. Как правило, чем стабильнее у человека нервная система, тем меньше снов он помнит.

Сам же быстрый сон — эволюционно очень древнее состояние. Может, поэтому его так много у новорожденных и детей, которые еще находятся в утробе матери.

— Выходит, мы видим сны до рождения?

— Сложно ответить определенно, но мы знаем, что на 6–7-м месяце от зачатия у ребенка начинаются мышечные подергивания. Бодрствования у него в этот период еще нет, но есть так называемый активированный сон.

— Получается, некое предбодрствование, тренировка перед тем, как проснуться?

— Нет, он потом переходит не в бодрствование, а в быстрый сон. Существует гипотеза, что быстрый сон в это время нужен для формирования нервной системы.

— На чем же она основана?

— Известно, что, если не стимулировать какие-то системы в нашем организме, они не разовьются. Например, если зашить котятам веки после рождения, а расшить через несколько месяцев, то у них глаза будут сформированы, но видеть они при этом никогда не смогут. Потому что в нужный момент глаза не получили никакого внешнего стимула. Видимо, быстрый сон — это мощный стимул для нервной системы, чтобы она запустилась, заработала. После рождения быстрый сон занимает 8 часов, как и медленный. По мере того как нервная система созревает, быстрого сна становится все меньше и в конце концов его остается столько же, сколько у взрослых,— полтора часа за ночь.

— А зачем нам эти полтора часа во взрослом состоянии?

— Этот вопрос остается совершенно непонятным. На самом деле быстрый сон — это сильнейший стресс, и зачем взрослым каждые полтора часа сна нужна столь мощная встряска всего организма, не ясно. Существует много противоречивых фактов. С одной стороны, есть опыты, когда крысы, лишенные быстрого сна, погибали. С другой — сегодня доказано, что почти все антидепрессанты подавляют быстрый сон. Ученым уже известно о трех десятках пациентов, которые годами принимают таблетки и у которых полностью подавлен быстрый сон. При этом живут они вполне нормально, их умственная деятельность не нарушена.

Понимаете, во время быстрого сна у человека фиксируют неравномерную работу сердца, сбивчивое дыхание, минимальную температуру тела… Для пожилых людей это очень опасное время. Известно, что суточный пик спонтанных смертей наступает именно ранним утром, в 4–5 часов, когда у нас фиксируется пик быстрого сна. И чем дольше человек спит за один раз, тем длиннее у него под утро будет эта фаза. Кстати, именно во время быстрого сна у нас прекращается выработка целого ряда очень важных нейромедиаторов, в первую очередь серотонина и норадреналина, нехватка которых вызывает депрессию.

— Значит, длительный сон может вместо желаемого отдыха вызвать депрессию?

— Да, если у человека врожденный пониженный уровень этих веществ, а во время длительного быстрого сна они еще больше падают до критического уровня, то выбраться из этого состояния уже сложно.

— Может, ему раньше вставать надо?

— Да, и это, кстати, один из самых эффективных способов лечения депрессии. В формировании этого заболевания, как оказывается, большую роль играют механизмы сна. Поэтому, кстати, так сложно смоделировать депрессию на тех же лабораторных мышах, которые хоть и спят больше днем, чем ночью, но все же более равномерно в течение суток.

Биочасовой механизм

— Как тогда должен выглядеть идеальный сон человека? Как спать, чтобы хорошо себя чувствовать?

— По идее, нужно было бы спать так, как нам велят наши гены. То есть два раза в сутки, а может, даже лучше три. Сократить продолжительность сна ночью, иметь возможность для небольших периодов сна около полудня и в послеобеденный перерыв. Тогда у нас бы выровнялись циклы сна и не было бы этих длительных провалов в быстрый сон под утро. Так что идея с сиестой в некоторых странах — очень даже физиологична и полезна.

— Вы хотите сказать, что, если оставить человека в покое, он, по идее, должен спать по тому же режиму, как и дошкольники?

— Да, и древний человек, видимо, так и делал. Но вообще, цикличность нашего сна тесно связана с другим понятием — биологических часов. Именно они отвечают за наш отсчет времени. Этот уникальный механизм был открыт не так давно. Он представляет собой крошечные парные образования со сложнейшей структурой, расположенные в гипоталамусе, в которых запускается работа особых часовых генов. Их у человека совсем немного — около 20.

— Как эти часы работают?

— Это очень красивый механизм, своеобразный биохимический круговорот. Упрощая, можно сказать, что гены синтезируют мРНК (одна из основных макромолекул организма, содержит информацию о структуре белков.— «О»), которая выходит из ядра в цитоплазму клеток, там синтезируются белки, которые объединяются, возвращаются обратно в ядро и блокируют синтез следующей порции белков. Затем они распадаются, и все начинается сначала. Этот потрясающе точный механизм беззвучно «тикает» с момента зачатия до нашей смерти. Схожие системы зародились на заре эволюции, поэтому они есть у всех живых организмов, вплоть до примитивных дрожжей.

— И за сколько времени наши часы совершают оборот?

— Это хороший вопрос. Дело в том, что наши биочасы не укладываются в земные сутки: для завершения молекулярно-биохимических превращений цикла им надо примерно 25 часов. В итоге работа организма начинает отставать от местного времени суток, и постепенно наступает так называемый десинхроноз, который может стать причиной многих болезней. Самый очевидный пример несоответствие между внутренними часами и внешним миром — джетлаг. Когда мы перелетаем через несколько часовых поясов, нам нужно согласовать работу наших внутренних часов с местным временем. Наш мозг регистрирует время восхода и захода солнца и посылает сигналы молекулярному часовому механизму, чтобы подстроить внутренние часы под внешние.

— А что же делать с каждодневным отставанием внутренних часов?

— Их нужно перезапускать. Интересно, что на эту систему не влияет ничто — ни голод, ни стресс, ни температура, ни питание, только свет. Чтобы перезапустить биочасы, нужно обязательно вставать после восхода солнца, отодвигать штору и хотя бы несколько минут смотреть на солнце и на небо. Это очень важная вещь для здоровья организма в целом.

— Ну, с нашим часовым поясом и сумрачным климатом это проблематично.

— В 2011 году был принят закон, когда вся страна на 2 часа опережала солнце. Это была катастрофа. Школы были завалены жалобами: детей невозможно разбудить, они спят на уроках. Мы дважды ходили в Думу, чтобы объяснить: человеку жизненно важно вставать после восхода солнца или хотя бы минимизировать время, когда мы просыпаемся затемно. Человеку критичны именно эти утренние часы после восхода, а тот факт, что он вечером больше времени проведет при электрическом свете, не столь важен. В итоге стрелки перевели назад, но все равно Москва опережает на 1 час свое поясное время.

— И, по идее, детям нужно как-то организовывать режим, чтобы они не вставали затемно?

— Да, особенно важно это делать в период с конца ноября и до начала февраля, чтобы минимизировать то время, когда приходится вставать при электрическом свете.

— Но наверняка есть специальные лампы, которые могут испускать волну нужной длины?

— Есть, только стоят они под 30 тысяч долларов. Эти приборы испускают волны длиной 680 нанометров — именно такой свет может перезапускать наши биологические часы. В Москве такие лампы есть, по крайней мере, в двух клиниках, их очень успешно применяют для лечения сезонных депрессий, особенно у женщин в климактерический период. Нередко удается обходиться без всяких лекарств.

— А как же северные народы, которые живут без света полгода?

— Эта тема плохо изучена, но она интересна. Аборигенные народы приспособлены к таким условиям, у них изменена генетика, по-другому работает иммунная система, сама система биочасов сильно редуцирована. А у северных оленей, обитающих на этой же территории, она, система, вообще отсутствует. Правда, для человека из другого часового пояса такая среда будет большим стрессом.

Сон как оружие

— Сон, объясняете вы, жизненно важен. Значит ли это, что к нему есть интерес у военных?

— Подобные технологии развивают. Самый яркий пример — история, связанная с лишением сна одного из подразделений иракской армии во время операции «Буря в пустыне». Я тогда работал во Франции, и в местной прессе подробно описывали эту операцию, когда коалиция три дня забрасывала солдат Саддама Хусейна шумовыми бомбами, не давая спать, а затем атаковала в четыре утра, когда у людей пик сонливости. В итоге американцы выиграли битву без выстрела: иракские солдаты падали на колени и просили дать им поспать, их просто «сгребли», отобрали оружие и оградили колючей проволокой. При этом своим солдатам американцы давали какие-то препараты, которые бодрили лучше кофеина.

— Такие есть? И сколько можно подавлять сон химическими препаратами?

— Недолго. Известно, что до Второй мировой войны для стимуляции психики активно применялся ныне запрещенный амфетамин, который тогда можно было купить без рецепта. Известно, что Гитлер использовал его в ходе высадки десанта на Крит в 1941-м. Препарат раздали парашютистам, не предупредив о дозировке, и некоторые стали прыгать без парашютов. Потом доказали: это сильнейший яд, который убивает нейроны.

Из психостимуляторов лучше всего на мозг действует банальный кофе: нашему мозгу кофе почему-то нравится. Сейчас кофеин и его аналоги назначают при болезни Альцгеймера и Паркинсона.

— А стали снотворные менее вредными за последнее время?

— Сейчас продаются снотворные третьего поколения, так называемые Z-препараты, которые, конечно, куда менее опасны, чем старые, но в целом все они действуют на одну и ту же систему в мозге, связанную с реакциями торможения. И мозг почему-то этого очень не любит: снотворные со временем эти рецепторы торможения разрушают. К слову, экс-министр здравоохранения СССР Евгений Чазов рассказывал, что Брежнев, который страдал от бессонницы, принимал сильные снотворные средства в огромных дозах, вопреки рекомендациям врачей. В итоге именно от многолетнего приема снотворных у Брежнева нарушилась моторика языка. Он этого не понимал и все время думал, что дело в неправильных зубных протезах. Потом буквально за год у него ухудшилась память, упал интеллект, то есть произошла стремительная деградация. Нынешние препараты не столь разрушительны, но в целом ничего принципиально не поменялось…

— А можно натренировать организм спать столько, сколько нужно, как Наполеон или Ленин?

— Это все мифы. Потребность в сне диктуется генами: мы должны спать ровно столько, сколько нужно нашему организму. В среднем это 6–8 часов, но есть небольшой процент короткоспящих людей, чья потребность ограничена 4 часами в сутки.

— Появляются гаджеты, которые будто бы обещают управление сновидениями. Как вы к ним относитесь?

— Первый гаджет такого рода изобрел американский психофизиолог Стивен Лёберж. С помощью практики осознанных сновидений, обещал он, вы можете придумать себе путешествие в космические пространства, откроете новые миры, переживете невероятные эротические приключения. Сам Лёберж, однако, использует эту технологию для лечения ветеранов армии США, которых мучают кошмары после участия в бесконечных войнах, которые Америка ведет вдали от своих берегов. Общий смысл — он обучает людей обращать кошмары во что-то приятное…

Владимир Ковальзон, сомнолог

Фото: PhotoXpress. ru

— А это вообще работает? Скажем, очки для управления сновидениями?

— Принцип такой: в маску встроены особые сенсоры, которые улавливают быстрые движения глаз во время быстрого сна. Они подают на глаза тепловой импульс, человек понимает, что спит, и постепенно учится моделировать себе сон. Тема очень популярна: когда недавно я читал лекцию об осознанных сновидениях в Москве, зал на 2 тысячи был набит битком. Но я разочаровал слушателей, сказал, что осознанные сновидения — вещь опасная. Люди, начавшие практиковать это, подсаживаются, при этом осознанный сон, судя по электроэнцефалограмме, нормальным сном не является. Получается, мы нарушаем структуру своего сна. А для людей, у которых есть скрытые шизоидные черты, это и вовсе может стать спусковым крючком для начала шизофрении…

— А на гипнотическое состояние похоже?

— Вообще не похоже! Гипноз возможен только в состоянии полного бодрствования: на электроэнцефалограмме мы видим состояние расслабленного бодрствования, и, если человек хотя бы немножко выпил, он уже не поддается никакому гипнозу. К слову, это еще одно удивительное состояние, о котором мы ничего не знаем. Что ни говори, а мозг для нас пока — терра инкогнита…

Беседовала Елена Кудрявцева

Номера «Огонька» начала прошлого века хранят немало попыток разгадать механизм сна и поставить его на службу человека. Получалось, правда, по современным меркам не всегда научно

Читать далее

Врачи дали советы по питанию после выздоровления от COVID-19

Пациенту, переболевшему коронавирусной инфекцией, важно не только соблюдать режим, проявлять умеренную физическую активность и хорошо высыпаться, но и правильно питаться, заявила иммунолог Мария Польнер.

«Необходимо сделать акцент на умеренных физических нагрузках, полноценном сне, соблюдении режима труда и отдыха и, конечно, на правильном питании. Питание, прежде всего, должно быть полноценным и сбалансированным. Стоит ограничить употребление жиров, сладостей, алкоголя, поваренной соли», — призвала она.

Врач рекомендовала есть нежирные виды мяса и птицы.

«Два-три раза в неделю можно употреблять в пищу рыбу, около 500 г овощей в день. Важно запекать или готовить еду на пару, вместо того, чтобы жарить, а также пить достаточное количество воды», — добавила она.

С фруктами же стоит быть осторожнее: не все из них так полезны, как может показаться.

«Например, такие фрукты, как ананас, дыня, арбуз, банан и манго, могут вызвать скачок сахара в крови, что негативно сказывается на организме», — сказала Польнер.

Врач-диетолог, консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом» Александр Андреев главной ошибкой в период реабилитации после COVID-19 назвал «резкое возвращение к старым пищевым привычкам».

«После выздоровления процесс реабилитации не заканчивается, вам необходимо помочь организму снова привыкнуть к своему стандартному рациону питания. После болезни нужно быть максимально аккуратным и вводить привычные вам жирные продукты очень медленно. Как и любой врач-диетолог, я советовал бы перейти на сбалансированную диету: по возможности исключить фастфуд и минимизировать потребление сладкого — конфет, сдобы, шоколадок», — отметил он.

Желательно также исключить жареное мясо и майонез.

«После COVID-19 включайте в свой рацион телятину, рыбу, печень, яйца, маложирные кисломолочные продукты. Ешьте больше овощей и фруктов: особенно красный перец, яблоки», — добавил врач.

Если же у вас наблюдается постковидный синдром, то диета будет несколько строже.

«Стоит отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом — они повышают уровень сахара в крови, а это в свою очередь провоцирует всплеск инсулина. Нужно исключить из употребления масло — пальмовое, подсолнечное, кукурузное, соевое, а также маргарин.

Не рекомендую употреблять красное мясо, сосиски, сардельки. Принимайте в пищу продукты, которые ваш организм в силах усвоить: молочные продукты — несладкие и маложирные, вареное куриное мясо, куриный бульон», — сказал Андреев.

После перенесенного COVID-19 особенно важен комплексный подход к восстановлению, заявила заместитель гендиректора по маркетингу фармацевтической компании Solgar по России и странам СНГ Марина Камаева. Ведь отдаленные последствия могут развиваться даже через несколько месяцев после победы над болезнью.

«Один из распространенных симптомов, возникающих после коронавируса, — хроническая усталость. Также появляются одышка, проблемы с памятью, бессонница и даже депрессия. Для коррекции дефицитов и скорейшего восстановления врачи рекомендуют уделять особое внимание сбалансированному питанию. Дикая холодноводная глубоководная рыба (тунец, лосось, форель, полосатый окунь, сардины, сельдь — «Газета.Ru») из экологически чистых районов является очень важным компонентом питания как для поддержания нервной системы и функции легких, так и положительного влияния на коррекцию воспаления», — подчеркнула она.

Так как в современных реалиях постоянно питаться лососем и форелью сложно, Камаева рекомендовала восполнять дефицит с помощью полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

Главное о коронавирусе на 12 октября — Реальное время

«Был вариант вообще локдаун ввести, но кому от него будет хорошо?»

В Татарстане за последние сутки зарегистрировано 99 заболевших COVID-19. Всего на 12 октября в республике зафиксировали 28 035 случаев заражения коронавирусом. За весь период выздоровело 23 733 человека, в том числе 106 — за последние сутки. Умерло 805 человек, в том числе 9 — за последние сутки.

• Руководитель Управления Роспотребнадзора по РТ Марина Патяшина заявила, что ситуация с заболеваемостью коронавирусом в Татарстане развивается как неблагополучная. Среди преподавателей в сравнении с августом заболеваемость выросла на 38%, среди пенсионеров — на 12%. В сентябре выявили 312 очагов в трудовых коллективах, а в августе — 282. Патяшина обратила внимание, что 70% заболевших — лица трудоспособного возраста.
• Введение обязательной вакцинации от коронавируса в казанском Кремле назвали заботой о здоровье жителей. «Когда мы видим по статистике, какое огромное количество пожилых людей, ввиду своего возраста они очень коммуникабельны, они ходят на улицу, общаются с людьми, как-то их обезопасить надо, это же тоже наши люди», — прокомментировала руководитель пресс-службы президента РТ Лилия Галимова.
  
• Руководитель пресс-службы президента Татарстана Лилия Галимова ответила на вопрос, учтут ли в казанском Кремле пожелание рестораторов об отсрочке введения QR-кодов. Галимова также отметила, что вводимые жесткие меры являются единственным выходом в ситуации, когда хочется избежать локдауна и одновременно сохранить здоровье жителей. «А что касается жестких мер, ну знаете, на чаше весов жизнь и здоровье людей. Каждый раз президенту докладывают статистику, какое количество людей умирает — среди них есть даже 1994 года рождения… Никто не хочет, чтобы умирали их мамы, папы, сестры, дети, бабушки, дедушки. Это же огромная трагедия для большого количества людей. И на одной чаше весов жизни людей, а на другой — трудовые коллективы и рабочие места. Был вариант вообще локдаун ввести, но кому от него будет хорошо?» — высказалась она и напомнила, что аналогичные меры ввели уже более 20 регионов России.

Фото: Максим Платонов

• Мэр Казани Ильсур Метшин заявил, что число больных у нас на сегодняшний день находится на самом большом пике [с начала пандемии]. По принципу домино сезонное обострение одновременно по заболеваемости ОРВИ привело сразу к нескольким последствиями: каждый случай обращения с ОРВИ потенциально «коронавирусный» — с проведением полного объема исследований для подтверждения или исключения диагноза заболевания COVID-19, выросло количество звонков в скорую помощь с жалобами на ОРВИ или пневмонию, выросло число обращений в провизорные госпитали и число ПЦР-мазков, соответственно увеличился период ожидания результатов тестов.
• В Татарстане сегодня ввели обязательную вакцинацию от коронавируса для ряда категорий граждан. Она коснется работников медицинских, образовательных организаций, социальных учреждений, работников организаций транспорта, энергетики, промышленных предприятий, строительства, сельского хозяйства и т. д. Отказ от вакцинации законодательно закреплен, но такой человек не может находиться в трудовом коллективе, в котором ввели обязательную вакцинацию, объяснила руководитель Управления Роспотребнадзора по РТ Марина Патяшина.
• Изменился график работы пунктов вакцинации в культурных центрах Казани. В КЦ «Сайдаш» привиться можно с понедельника по пятницу с 9.00 до 17.00, в КЦ «Московский» — с понедельника по субботу с 10.00 до 19.00, в КДК им. В.И. Ленина — с понедельника по пятницу с 13.00 до 19.00. Также было решено увеличить время работы пункта вакцинации в Сбербанке, который находится в Казани по адресу улица Пушкина, 4. Он будет работать с понедельника по пятницу с 9.00 до 18.00, сообщили в пресс-службе Минздрава РТ.
  Пункт вакцинации в ТЦ «Мега» перенесен в бывшее летнее кафе IKEA — он работает ежедневно с 10.00 до 20.00.
• Руководитель Управления Роспотребнадзора по РТ Марина Патяшина заявила, что QR-коды в Татарстане будут сверять с документами, удостоверяющими личность. Это необходимо, чтобы не допустить использования чужого кода. Введенные в Татарстане QR-коды распространяются только на лиц старше 18 лет.

Фото: Максим Платонов

• Промышленные предприятия Татарстана могут выполнить предписание об обязательной вакцинации персонала в установленный Роспотребнадзором срок — до 6 декабря, заявил министр экономики РТ Мидхат Шагиахметов. Большое количество предприятий уже значительное количество своих работников вакцинировали.
• КАМАЗ отправит сотрудников пенсионного возраста на удаленный режим работы, если те не имеют иммунитета к коронавирусу. К таковым относятся работники 65 лет и старше, которые не привились от COVID-19 или не перенесли инфекцию в последние полгода. Сотрудники, чья работа не может осуществляться в дистанционном формате, уйдут в простой с сохранением 2/3 оклада. В настоящий момент на предприятиях КАМАЗа в Набережных Челнах числится 1,5 тысячи сотрудников в возрасте 65 лет и старше.
• Казанский «Ак Барс» сообщил о порядке допуска болельщиков на свои домашние матчи в КХЛ. Трибуны могут быть заполнены на 70% только для болельщиков с сертификатами о вакцинации от COVID-19 или справкой о перенесенной болезни в течение последних шести месяцев. Также необходимо иметь при себе документ, удостоверяющий личность. А дети смогут пройти на матчи без предъявления свидетельства о рождении.

Фото: ak-bars.ru

Вакцинация детей может начаться в январе 2022 года

За последние сутки в России выявлено 28 190 новых случаев коронавируса, выздоровели 20 706 человек. Число зараженных выросло до 7 832 964 человек, а выздоровевших — до 6 894 285 человек.

Зафиксировано 973 смерти. За весь период в России от коронавируса умерли 218 345 человек.

За последние сутки проведено 362 тысячи тестов на коронавирус. Под медицинским наблюдением остаются 1 497 780 человек.

• Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков прокомментировал предложение вирусолога Александра Лукашева ввести штрафы за отказ от вакцинации против COVID-19. Эту инициативу представитель Кремля назвал «нереальной» и отметил, что она противоречит социальному характеру страны.
• Главврач московской больницы Марьяна Лысенко заявила, что вакцинация детей от COVID-19 может начаться в январе 2022 года. Она напомнила, что сейчас ведутся клинические испытания вакцины «Спутник V» на подростках 12—17 лет. Пока все идет благополучно.

Фото: otr-online.ru

• Минздрав России одобрил проведение клинических исследований вакцины против COVID-19 «КовиВак» среди добровольцев старше 60 лет. В исследовании примут участие 250 человек.
• Мордовия с 15 октября вводит QR-коды для посещения культурных мероприятий. 11 октября в указ главы Мордовии от 17 марта 2020 года внесены пункты, усиливающие в регионе меры по защите населения от новой коронавирусной инфекции. Также у человека может быть QR-код, подтверждающий, что гражданин перенес COVID-19 и с даты его выздоровления прошло не более 6 месяцев. С 15 ноября в Ленинградской области вводятся QR-коды для посещения театров, кинотеатров, бассейнов и фитнес-клубов. Это требование действует и для государственных и муниципальных служащих, а также для работников сферы транспорта. В тестовом режиме систему вводят в Липецкой области для прохождения в кафе и рестораны.
• С 13 октября в Башкирии вводится обязательный режим самоизоляции для населения старше 65 лет. Об этом стало известно сегодня на оперативном совещании в правительстве республики. Нововведение будет касаться только непривитых пенсионеров. Сегодня же вступает в силу второй антиковидный этап ограничений в Башкортостане. Доступ в торговые центры, музеи, выставочные залы, библиотеки, театры, кинотеатры, концертные залы, дворцы культуры, проезд на междугородних автобусах и пригородном поезде «Орлан» разрешен только при наличии сертификата о вакцинации либо справки о перенесенном в течение шести месяцев коронавирусе. До 27 октября можно будет пройти со справкой об отрицательном ПЦР-тесте.
• Обязательную вакцинацию для работников сфер образования, здравоохранения, соцобслуживания, а также торговли, общепита, такси ввели в Курганской области.
  

Фото: Максим Платонов

• Российские демографы предрекли рост смертности в России к началу 2022 года. В этом году естественная убыль населения составила 1 млн человек. Эксперты считают, что к началу 2022 года уровень летальных исходов возрастет еще на несколько процентов.
• В России за последние два года на фоне пандемии коронавируса число IT-преступлений выросло в полтора раза и продолжает увеличиваться. Об этом сообщил глава МВД страны Владимир Колокольцев. Самые распространенные преступления, совершаемые в интернете, мошенничества. Они составляют основную часть в их общей массе.
• Математики Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) обновили прогноз по заболеваемости COVID-19 в России в ноябре. Ученые представили несколько вариантов эпидемиологической обстановки. По оптимистичному сценарию к середине ноября количество новых случаев заражения в сутки может составить 26,5 тысячи человек. При пессимистичном раскладе число пациентов будет в среднем увеличиваться на 35 тысяч. Согласно расчетам, количество одновременно болеющих коронавирусом в первой неделе ноября будет на уровне от 920 тысяч до 1 миллиона человек.
• Российский фонд прямых инвестиций (РФПИ) сообщил, что публикация в британском издании The Sun о том, что при создании вакцины «Спутник V» использовались разработки AstraZeneca, является фейком и не имеет научного смысла. «Спутник V» основан на хорошо изученной платформе аденовирусных векторов человека, ранее также использованной центром им. Гамалеи при создании вакцин против вирусов Эбола и MERS, тогда как препарат AstraZeneca использует платформу аденовирусных векторов шимпанзе», — отметили в фонде.

Фото: Максим Платонов

• В Севастополе школьники уйдут на каникулы на три недели. Власти временно закрывают кружки и секции, запрещают присутствие родителей на утренниках в детсадах и школах.
• В Самаре в ближайшие три недели общественный транспорт будет оснащен 50 рециркуляторами воздуха. К 15 ноября будут приобретены 660 рециркуляторов. Также в регионе откроют обсерваторы для тех, кто не может самоизолироваться дома.
• Доктор медицинских наук Владислав Жемчугов назвал одной из причин высокой смертности от коронавируса позднее обращение к врачу и запоздавшее начало лечения болезни. Он отметил, чтобы избежать роста смертности от коронавируса, необходимо своевременно начинать диагностику, а также усовершенствовать методы лечения.

На Филлипинах предложили прививать людей во сне

В мире коронавирусом нового типа на 10.20 (мск) заразились 238 274 539 человек, 4 857 460 человек умерли. Такие данные приводит Университет Джонса Хопкинса, который следит за распространением вируса в реальном времени.

По количеству заболевших на первом месте находятся США (44 455 959). На второй строчке — Индия (33 985 920), на третьей — Бразилия (21 582 738), на четвертой — Великобритания (8 232 327), на пятой — Россия (7 687 559, данные университета отстают от данных российского оперштаба).

• Пандемия коронавируса ввергла в нищету более 100 миллионов человек в мире, заявил генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш. Более четырех миллиардов человек практически не имеют социальной поддержки. По его словам, неравенство в вопросе распределения вакцин обрекает мир на миллионы новых смертей и продлевает экономический спад,

Фото: wikipedia. org

• Коронавирус мог передаться человеку от диких животных на фермах в Китае. С такой теорией выступила американская газета The Washington Post. В уезде Эньши (провинция Хубэй) расположены сотни пещер, в которых обитает не менее семи видов летучих мышей. У представителей одного из них выявлялся вирус, на 96% идентичный SARS-CoV-2. Близко к пещерам располагаются фермы, на которых еще до начала пандемии содержались тысячи диких животных, таких как виверры, барсуки, енотовидные собаки, они могли стать для вируса промежуточным звеном.
• Президент Филиппин Родриго Дутерте предложил прививать людей от коронавируса, которые не решаются вакцинироваться, во время сна. «Давайте заберемся [к ним] домой и сделаем прививку, [пока] они спят», — предложил Дутерте, заявив, что готов возглавить инициативу.
• Израильский врач Борис Бриль сообщил, почему в РФ пришла четвертая волна коронавируса COVID-19. На распространение заболевания повлияли низкие темпы вакцинации, увеличение числа контактов в связи с началом учебного года, а также пренебрежение профилактическими мерами.
• В ходе протестов против ковид-сертификатов в Италии пострадали почти 40 полицейских. Были задержаны 12 человек, среди которых лидеры ультраправой организации «Новая сила» Джулиано Кастеллино, который находился под административными санкциями, и Роберто Фиоре: они считаются зачинщиками беспорядков.

Фото: informburo.kz

• Фиджи откроет свои границы для привитых туристов из нескольких стран. В список войдут Австралия, Великобритания, Германия, Испания, Канада, Катар, Новая Зеландия, ОАЭ, Республика Корея, США, Сингапур, Франция, Швейцария, Япония и большинство тихоокеанских островных стран и территорий.
• Губернатор Техаса Грэг Эбботт запретил принуждать жителей штата к вакцинации. «Ни одна организация не имеет права никого принуждать к получению вакцины от COVID-19, будь то сотрудник или потребитель, который не согласен на вакцинацию по любым причинам личного характера, из-за религиозных убеждений или по медицинским соображениям», — говорится в тексте указа.
• Власти Индонезии запланировали провести следующий саммит Группы двадцати на острове Бали в очном формате. Этой возможностью власти воспользовались, чтобы показать возможности по контролю над пандемией в плане здравоохранения и восстановления экономики.

Фото: econominews.ru

• В Канаде в провинции Квебек 15 тысяч медиков могут лишиться работы из-за отказа делать прививку. До 15 октября они должны предоставить в ведомство справку о полном курсе вакцинации, в противном случае у них отзовут лицензии на работу. Медики будут лишены заработка до тех пор, пока не пройдут полный курс вакцинации от коронавируса.

Ольга Шагиева

Общество Татарстан

10 ведущих причин смерти в мире

В 2019 г. на 10 основных причин смерти пришлось 55% от зарегистрированных в мире 55,4 млн случаев смерти. 

Основные причины смерти в мире связаны с тремя большими группами заболеваний: сердечно-сосудистые (ишемическая болезнь сердца, инсульт), респираторные (хроническая обструктивная болезнь легких, инфекции нижних дыхательных путей) и неонатальные патологические состояния (асфиксия новорожденных и родовая травма, сепсис и другие инфекционные заболевания новорожденных, а также осложнения преждевременных родов) (в порядке убывания общего количества смертей).  

Причины смерти могут быть отнесены к трем категориями: передаваемые (инфекционные и паразитарные заболевания, а также патологические состояния при беременности, родах и кормлении), неинфекционные заболевания (хронические) и травматизм.

Основные причины смерти в мире 

На глобальном уровне в 2019 г. к неинфекционным заболеваниям относились семь из десяти основных причин смерти. Эти семь причин обусловили 44% от общего количества смертей и 80% от количества смертей, вызванных десятью основными причинами смертности. При этом на все неинфекционные заболевания вместе взятые пришлось 74% от смертей, зарегистрированных в мире в 2019 г. 

Наиболее распространенной причиной смерти является ишемическая болезнь сердца, на которую приходится 16% от общего числа смертей в мире. Наибольший рост смертности в период с 2000 г. пришелся именно на это заболевание: к 2019 г. смертность от него возросла более чем на 2 млн случаев и достигла 8,9 млн случаев. Инсульт и хроническая обструктивная болезнь легких являются второй и третьей ведущими причинами смертности, на них приходится приблизительно 11% и 6% от общего числа смертей соответственно.  

Инфекции нижних дыхательных путей остаются четвертой ведущей причиной смертности в мире, при этом первой среди инфекционных болезней. Тем не менее, смертность от таких инфекций существенно снизилась: в 2019 г. она составила 2,6 млн случаев, что на 460 тыс. меньше, чем в 2000 г.                       

Неонатальные патологические состояния занимают пятое место. При этом мировая смертность от этих состояний за последние два десятилетия показала одно из наиболее выраженных снижений в абсолютном выражении: в 2019 г. от них умерло 2 млн новорожденных и детей раннего возраста, что на 1,2 млн меньше, чем в 2000 г.  

Смертность от неинфекционных заболеваний растет. Рак трахеи, бронхов и легких показал рост смертности с 1,2 млн до 1,8 млн случаев и занял шестое место среди основных причин смерти. 

Болезнь Альцгеймера и другие виды деменции в 2019 г. стали седьмой по распространенности причиной смерти. Особенно подвержены этим заболеваниям женщины. На них приходится 65% случаев смерти от болезни Альцгеймера и других видов деменции в мире.  

Смертность от кишечных инфекций в мире существенно снизилась: с 2,6 млн случаев в 2000 г. до 1,5 млн случаев в 2019 г. 

В число десяти основных причин смерти вошел диабет, продемонстрировав с 2000 г. значительный рост смертности – на 70%. Среди мужчин рост был еще большим – на 80%, что стало наибольшим ростом смертности для мужчин с 2000 г. среди десяти основных причин смертности. 

Прочие заболевания, входившие в десять основных причин смертности в 2000 г., выбыли из этого списка. Одним из них стал ВИЧ/СПИД. За последние 20 лет смертность от этого заболевания упала на 51%, в результате чего с восьмого места, которое оно занимало в 2000 г., в 2019 г. оно переместилось на девятнадцатое. 

С тринадцатого на десятое место поднялись заболевания почек. Смертность от этих заболеваний выросла с 813 тыс. случаев в 2000 г. до 1,3 млн в 2019 г. 

Основные причины смерти в группах стран с разными уровнями дохода По классификации Всемирного банка страны в соответствии с их валовым национальным доходом делятся на четыре группы: с низким, ниже среднего, выше среднего и высоким уровнем дохода.

У жителей стран с низким уровнем дохода среди причин смертности инфекционные заболевания существенно преобладают над неинфекционными. Несмотря на общемировое сокращение смертности от инфекционных заболеваний, в странах с низким уровнем дохода на них приходится шесть из 10 смертей. 

Малярия, туберкулез и ВИЧ/СПИД остаются в этих странах в десятке основных причин смертности. Вместе с тем смертность от этих трех заболеваний демонстрирует значительное снижение. Наибольшее снижение смертности среди десяти основных причин в этих странах показал ВИЧ/СПИД: с 395 000 случаев в 2000 г. до 161 000 в 2019 г., то есть на 59%. 

Более значимой причиной смертности в странах с низким уровнем дохода являются кишечные инфекции — они входят в пятерку основных причин. Однако эти инфекции демонстрируют в указанных странах второе по величине снижение смертности среди десяти основных причин — на 231 000 случаев. 

Смертность от хронической обструктивной болезни легких в странах с низким уровнем дохода в сравнении со странами из других групп незначительна. В странах с низким уровнем дохода эта болезнь не входит в десять основных причин смертности, тогда как во всех прочих группах стран она входит в первую пятерку. 

Страны с доходом ниже среднего показывают наиболее разнородный набор десяти основных причин смертности: пять неинфекционных заболеваний, четыре инфекционных и травматизм. В этой группе стран растет значимость диабета: он переместился с 15 места на девятое, количество смертей от этого заболевания с 2000 г. выросло почти в два раза. 

В этой группе стран среди десяти основных причин смертности серьезную проблему по-прежнему представляют кишечные инфекции. Вместе с тем для данной категории болезней характерно самое значительное снижение абсолютного числа смертей, которое с 2000 по 2019 г. уменьшилось с 1,9 млн до 1,1 млн случаев. Наибольший прирост абсолютного числа смертей связан с ишемической болезнью сердца: с 2000 г. оно увеличилось более чем на миллион, достигнув 3,1 млн случаев. Среди десяти основных причин смертности, вошедших в предыдущий список 2000 г. , в наибольшей степени снизился уровень смертности от ВИЧ/СПИДа, который переместился с 8-го на 15-е место.

В странах с уровнем дохода выше среднего произошло заметное увеличение смертности от рака легких, которая возросла на 411 000 случаев; это более чем вдвое превышает прирост смертности во всех трех других группах стран вместе взятых. Кроме того, в странах с уровнем дохода выше среднего по сравнению с другими группами стран наблюдается высокий уровень смертности от рака желудка; это единственная группа стран, в которой это заболевание по-прежнему фигурирует среди десяти главных причин смертности. 

Одно из наиболее заметных сокращений абсолютного числа случаев смерти наблюдается в связи с хронической обструктивной болезнью легких: смертность снизилась почти на 264 000 случаев и составила 1,3 млн случаев. При этом смертность от ишемической болезни сердца увеличилась более чем на 1,2 млн случаев, что составляет самый большой прирост абсолютного числа случаев смерти по этой причине среди всех групп стран.  

В число десяти основных причин смерти в странах с уровнем дохода выше среднего входит лишь одно инфекционное заболевание (инфекции нижних дыхательных путей). Примечательно, что с 2000 г. смертность от самоубийств в этой категории стран снизилась на 31%, до 234 000 случаев в 2019 г.

В странах с высоким уровнем дохода растет смертность от всех 10 основных заболеваний, за исключением двух. Ишемическая болезнь сердца и инсульт являются единственными причинами смертности среди десяти основных, в отношении которых общее число случаев смерти за 2000–2019 гг. снизилось соответственно на 16% (или 327 000 случаев) и на 21% (или 205 000 случаев). Единственной группой стран, в которой наблюдается сокращение числа случаев смерти от этих двух болезней, является группа стран с высоким уровнем дохода. Тем не менее, ишемическая болезнь сердца и инсульт остаются в числе первых трех главных причин смерти в странах этой группы: в 2019 г. они стали причиной смерти в общей сложности более 2,5 млн человек. Кроме того, растет смертность от гипертензивной болезни сердца. Следуя глобальной тенденции, в списке основных причин смертности эта болезнь поднялась с 18-й до 9-й строчки.

Выросла смертность от болезни Альцгеймера и других форм деменции, которые обошли инсульт и стали второй ведущей причиной смерти в странах с высоким уровнем дохода, унеся в 2019 г. жизни 814 000 человек. И, как и в странах с уровнем дохода выше среднего, в первую десятку причин смерти вошла лишь одна категория инфекционных заболеваний — инфекции нижних дыхательных путей.

Зачем нужно знать причины смертности?

Знать, почему люди умирают, нужно для того, чтобы улучшить жизнь населения. Определение того, сколько людей умирает каждый год, помогает оценить эффективность наших систем здравоохранения и направлять ресурсы туда, где они нужны больше всего. Например, данные о смертности могут способствовать сосредоточению усилий и ресурсов в таких секторах, как транспорт, агропродовольственный сектор, окружающая среда и здравоохранение.

В условиях инфекции COVID-19 отчетливо проявилась настоятельная необходимость осуществления странами инвестиций в укрепление систем регистрации актов гражданского состояния и естественного движения населения, с тем чтобы обеспечить ежедневный учет случаев смерти, а также принятие мер непосредственно по профилактике и лечению. В этих условиях также проявилась разобщенность систем сбора данных, присущая большинству стран с низким уровнем дохода, где директивные органы до сих пор не располагают точной информацией о том, сколько людей умирает и по каким причинам.

Для устранения этого критического пробела ВОЗ в сотрудничестве с глобальными партнерами приступила к реализации проекта «Выявление потерь от COVID-19: пакет технических мер по оперативному учету смертности и реагированию на эпидемии». С помощью предусмотренных в рамках проекта инструментов и рекомендаций по оперативному учету смертности страны получают возможность собирать данные об общем числе летальных случаев по дням, неделям, полу, возрасту и местоположению, что позволит руководителям здравоохранения более своевременно инициировать мероприятия по улучшению охраны здоровья.

Кроме того, Всемирная организация здравоохранения разрабатывает стандарты и передовые практические методы сбора, обработки и обобщения данных на основе консолидированной и усовершенствованной Международной классификации болезней (МКБ-11) — цифровой платформы, облегчающей представление оперативных и точных данных о причинах смерти, которая дает странам возможность регулярно формировать и использовать медико-санитарную информацию, соответствующую международным стандартам.

Регулярный сбор и анализ высококачественных данных о случаях и причинах смертности, а также данных об инвалидности, распределенных по возрасту, полу и географическому положению, принципиально важен для улучшения здоровья и сокращения смертности и инвалидности во всем мире. 

Примечание редактора   

Публикуемые ВОЗ глобальные оценки состояния здоровья, из которых извлечена информация для этого информационного бюллетеня, представляют собой всеобъемлющие и сопоставимые данные о состоянии здоровья, в том числе данные об ожидаемой продолжительности жизни, ожидаемой продолжительности здоровой жизни, смертности и заболеваемости, а также бремени болезней на глобальном, региональном и страновом уровнях, представленные в разбивке по возрасту, полу и причинам смерти. Оценки, опубликованные в докладе 2020 г. о тенденциях в отношении более чем 160 заболеваний и травм по годам за период с 2000 по 2019 г. 

 

Пандемия COVID-19 меняет наши мечты

Для многих из нас жизнь в мире COVID-19 кажется брошенной в альтернативную реальность. Мы живем день и ночь в одних стенах. Мы боимся прикасаться к продуктам, которые приходят к нам на порог. Если мы отправляемся в город, мы надеваем маски и беспокоимся, если проходим мимо кого-то, кто их не носит. У нас проблемы с распознаванием лиц. Это как жить во сне.

COVID также изменил миры наших снов: сколько мы мечтаем, сколько наших снов мы помним и природу самих наших снов.В начале 2020 года, когда были широко приняты директивы о пребывании дома, общество совершенно неожиданно испытало то, что я называю всплеском сновидений: глобальное увеличение количества сообщений о ярких, странных снах, многие из которых связаны с коронавирусом и социальными проблемами. дистанцирование. В социальных сетях появились такие термины, как «сны о коронавирусе», «сны о карантине» и «кошмары о COVID». К апрелю того же года социальные и основные СМИ начали транслировать сообщение: мир мечтает о COVID.

Хотя широко распространенные изменения в сновидениях были зарегистрированы в США.S. После чрезвычайных событий, таких как теракты 11 сентября в 2001 г. и землетрясение в Сан-Франциско в 1989 г., всплеск такой силы никогда не был задокументирован. Это восхождение снов происходит впервые в мире и впервые в эпоху социальных сетей, что делает сны легко доступными для немедленного изучения. Как «событие» мечты пандемия беспрецедентна.

Но что это за феномен? Почему это происходило с такой силой? Чтобы выяснить это, Дейдра Барретт, доцент Гарвардской медицинской школы и главный редактор журнала Dreaming , инициировала онлайн-опрос о снах COVID на неделе 22 марта 2020 года.Эрин и Грейс Грэвли, художницы из района залива Сан-Франциско, запустили IDreamofCovid.com, сайт, где хранятся и иллюстрируются сны о пандемии. Твиттер-аккаунт @CovidDreams начал работу. Келли Балкли, религиозный психолог и директор базы данных о сне и сновидениях, провела опрос YouGov, в котором приняли участие 2477 взрослых американцев. А моя бывшая аспирантка Елизавета Соломонова, а ныне постдокторант Университета Макгилла, вместе с Ребеккой Робиллард из Королевского института исследований психического здоровья в Оттаве и другими провела опрос, на который ответили 968 человек в возрасте от 12 лет и старше, почти все в Северной Америке. Америка.Результаты этих исследований, опубликованные в BMJ Open в декабре 2020 года, документируют резкий всплеск, поразительное разнообразие снов и многие связанные с этим последствия для психического здоровья.

Трехдневный опрос Балкли показал, что в марте 2020 года 29 процентов американцев вспомнили больше снов, чем обычно. Соломонова и Робиллард обнаружили, что 37 процентов людей видели сны о пандемии, многие из которых были отмечены темами недостаточного выполнения задач (например, потери контроля над транспортным средством) и угрозами со стороны других.Многие онлайн-сообщения того времени отражают эти выводы. Один человек, чей псевдоним в Твиттере — @monicaluhar, сообщил: « Увидел сон о возвращении в качестве младшего учителя осенью, неподготовленным. Учащимся было трудно практиковать социальное дистанцирование, а учителя не могли сдвигать классы или проводить встречи один на один. » И @therealbeecary сказал: « В моем телефоне был вирус, и я публиковал так много случайных фотографий с моей фотопленки в Instagram, и мое беспокойство было все время высоким. ”

В более поздних исследованиях были обнаружены качественные изменения эмоций во сне и заботы о здоровье. В рассказах о снах взрослых бразильцев, находящихся в социальной изоляции, было много слов, связанных с гневом, грустью, загрязнением и чистотой. Анализ текста описаний 810 финских снов показал, что большинство словесных групп были наполнены тревогой; 55% были непосредственно связаны с пандемией (несоблюдение социальной дистанции, пожилые люди в беде), и эти эмоции были более распространены среди людей, которые испытывали повышенный стресс в течение дня.Исследование 100 медсестер, призванных лечить пациентов с COVID в Ухане, Китай, показало, что 45% из них испытывали ночные кошмары, что в два раза превышает показатель продолжительности жизни среди китайских психиатрических амбулаторных пациентов и во много раз выше, чем среди 5% или около того населения в целом, страдающих кошмарным расстройством. .

Кажется очевидным, что некоторая базовая биологическая и социальная динамика могла сыграть роль в этом беспрецедентном открытии онейрических шлюзов. По крайней мере, три фактора могли вызвать или поддерживать всплеск сновидений: нарушенный график сна, увеличивающий количество сна с быстрым движением глаз (REM) и, следовательно, сновидения; угрозы заражения и социальное дистанцирование, подвергающие сновной нагрузке способность регулировать эмоции; а также социальные и основные средства массовой информации, усиливающие реакцию общественности на всплеск.

Больше быстрого сна, больше сновидений

Одно из очевидных объяснений всплеска заключается в том, что режим сна резко изменился, когда вступили в силу ограничения. Ранние публикации демонстрируют повышенный уровень бессонницы среди населения Китая, особенно среди передовых рабочих. Напротив, приказы оставаться дома, которые избавили от длительных поездок на работу, улучшили сон многих людей. Респонденты в Китае сообщили, что в среднем они проводят в постели на 46 минут больше, а общее время сна — на 34 минуты больше. Около 54% ​​жителей Финляндии заявили, что стали больше спать после карантина. В целом с 13 по 27 марта 2020 года время сна в США увеличилось почти на 20 процентов по всей стране, а в штатах с наибольшим временем в пути, таких как Мэриленд и Нью-Джерси, наблюдался наибольший рост.

Долгий сон ведет к большему количеству снов; люди в лабораториях сна, которым разрешено вздремнуть более 9,5 часов, вспоминают больше снов, чем при обычном восьмичасовом сне. Более длительный сон также пропорционально увеличивает фазу быстрого сна, когда происходят самые яркие и эмоциональные сны.

Расслабленный график также может быть причиной того, что сновидения появляются позже, чем обычно, утром, когда БДГ-сон более преобладает и интенсивен, и, следовательно, сны более причудливы. Твиты во сне отражают эти качества: « Я ухаживала за новорожденной девочкой, у которой был COVID… это было так ярко и реально. ” Увеличение сновидений во время поздних утренних интервалов БДГ является результатом конвергенции нескольких процессов. Сам сон циклически проходит через глубокую и легкую стадии примерно каждые 90 минут, но потребность в быстром сне постепенно увеличивается по мере того, как потребность в глубоком восстановительном сне постепенно удовлетворяется.В то же время циркадный процесс, который тесно связан с нашим 24-часовым ритмом внутренней температуры тела, резко повышает склонность к быстрому сну в конце периода сна и остается повышенным в течение всего утра.

После начала пандемии многие люди стали спать дольше и позже. В Китае среднее недельное время отхода ко сну было отложено на 26 минут, а время пробуждения — на 72 минуты. Эти значения составили 41 и 73 минуты в Италии и 30 и 42 минуты среди студентов университетов США. А без поездок на работу многие люди могли свободно лежать в постели, вспоминая свои сны.Некоторые ранние пташки, возможно, превратились в полуночников, у которых, как правило, более быстрый сон и более частые ночные кошмары. И по мере того, как люди избавлялись от долгов сна, которые они могли накопить за дни или даже недели недостаточного отдыха, они с большей вероятностью просыпались ночью и запоминали больше снов.

Кредит: Гони Монтес

Функции мечты перегружены

Тема многих снов о COVID прямо или метафорически отражает опасения по поводу заражения и проблемы социального дистанцирования.Даже в обычное время мы больше мечтаем о новых впечатлениях. Например, люди, записавшиеся на программы быстрого изучения французского языка, больше мечтают о французском языке. Воспроизведение фрагментов переживаний — один из примеров функциональной роли, которую исследователи широко приписывают БДГ-сну и сновидениям: это помогает нам решать проблемы. Другие роли включают объединение событий предыдущего дня в более длительные воспоминания, включение этих событий в непрерывный рассказ о нашей жизни и помощь нам в регулировании эмоций.

Исследователи зафиксировали бесчисленное количество случаев, когда сны помогали творческим достижениям.Эмпирические исследования также показывают, что быстрый сон помогает в решении проблем, требующих доступа к обширным ассоциациям памяти, что может объяснить, почему так много снов во время всплеска 2020 года связаны с творческими или странными попытками справиться с проблемой COVID. Один из участников опроса сказал: « Я искал крем, который предотвратил бы или вылечил бы Covid-19. Я достал последнюю бутылку.

Две другие широко известные функции сна — это подавление пугающих воспоминаний и имитация социальных ситуаций.Они связаны с регулированием эмоций и помогают объяснить, почему угрозы пандемии и проблемы социального дистанцирования так часто появляются в снах о вспышках. Многие сны, о которых сообщается в СМИ, включают в себя боязливые реакции на инфекцию, финансы и социальное дистанцирование: « У меня положительный результат на беременность и ковид… теперь я в стрессе. ”Угрозы могут принимать форму метафорических образов, таких как цунами или инопланетяне; зомби распространены. Также широко представлены изображения насекомых, пауков и других мелких существ: « Моя нога была вся в муравьях и 5-6 черных вдов впились в подошву моей стопы.

Один из способов понять прямые и метафорические образы состоит в том, чтобы принять во внимание, что сны выражают основные переживания человека, опираясь на воспоминания, схожие по эмоциональному тону, но разные по содержанию. Эта контекстуализация ясна в посттравматических кошмарах, в которых реакция человека на травму, такую ​​как ужас во время нападения, изображается как ужас перед лицом, например, стихийного бедствия, такого как цунами. Покойный Эрнест Хартманн, пионер исследований снов и ночных кошмаров из Бостона, изучавший сны после терактов 11 сентября, утверждал, что такая контекстуализация лучше всего помогает людям адаптироваться, когда она переплетает воедино старый и новый опыт.Успешная интеграция создает более стабильную систему памяти, устойчивую к будущим травмам.

Метафорические образы могут быть частью конструктивных усилий по осмыслению разрушительных событий. Родственный процесс — это гашение страха путем создания новых «воспоминаний о безопасности». Эти возможности, которые исследовали я и другие, отражают тот факт, что воспоминания о пугающих событиях почти никогда полностью не воспроизводятся во время сновидения. Вместо этого элементы памяти кажутся фрагментарными, как если бы исходная память была сведена к основным единицам. Эти элементы воссоединяются с новыми воспоминаниями и познаниями, создавая контексты, в которых метафоры и другие необычные сопоставления образов кажутся неуместными или несовместимыми с реальной жизнью и, что более важно, несовместимыми с чувством страха. Это творческое сновидение создает образы безопасности, которые заменяют и подавляют первоначальную память о страхе, помогая со временем смягчить стресс.

Однако этот механизм может сломаться после серьезной травмы. Когда это происходит, возникают кошмары, в которых пугающие воспоминания воспроизводятся реалистично; творческая рекомбинация элементов памяти нарушается.Окончательное влияние пандемии на мечты человека будет зависеть от того, насколько сильно он травмирован и насколько он устойчив.

Второй класс теорий — также все еще спекулятивных — может объяснить темы социального дистанцирования, которые пронизывали отчеты IDreamofCovid.com. Эмоции в этих снах варьируются от удивления и дискомфорта до стресса и кошмарного ужаса. Твиты, размещенные в аккаунте @CovidDreams, показывают, насколько несовместимы сценарии сна с социальным дистанцированием — настолько несовместимы, что часто вызывают редкий момент самосознания и пробуждения: « Мы что-то праздновали, устраивая вечеринку.И я проснулся, потому что что-то было не так, потому что мы социально дистанцировались и не должны были устраивать вечеринки. ”

Эти теории сосредоточены на функции социальной симуляции сновидений. Мнение о том, что сновидение — это нейронная симуляция реальности, аналогичная виртуальной реальности, в настоящее время широко распространено, и появляется представление о том, что симуляция социальной жизни является важной биологической функцией. В 2000 году Анна Жермен, ныне генеральный директор стартапа Noctem в области медицины сна, и я предположили, что образы персонажей, взаимодействующих с собой во сне, могут быть основой эволюции сновидений, отражая отношения привязанности, необходимые для выживания доисторических групп. Сильные межличностные связи, повторяющиеся во время сновидений, способствуют укреплению групповых структур, которые помогают организовать защиту от хищников и сотрудничество в решении проблем. Такие сны по-прежнему имели бы адаптивное значение сегодня, потому что сплоченность семьи и группы по-прежнему важна для здоровья и выживания. Может случиться так, что опасения человека по поводу других людей точно настраиваются, когда он находится в симулированном присутствии этих людей. Важные социальные отношения и конфликты реалистично изображаются во сне.

Другие исследователи, такие как когнитивный нейробиолог Антти Ревонсуо из Университета Турку в Финляндии и Университета Шевде в Швеции, с тех пор предложили дополнительные социальные функции сновидений: облегчение социального восприятия (Кто меня окружает?), социальное чтение мыслей (Что они думают?) и практика навыков социальных связей. Другая теория, выдвинутая профессором психологии Марком Блэгроувом из Университета Суонси в Уэльсе, также постулирует, что, делясь мечтами, люди усиливают сочувствие к другим. Диапазон функций сновидений, вероятно, будет продолжать расширяться по мере того, как мы узнаем больше о мозговых цепях, лежащих в основе социального познания, и о роли быстрого сна в памяти для эмоциональных стимулов, человеческих лиц и реакций на социальную изоляцию. Поскольку социальное дистанцирование, по сути, является экспериментом по социальной изоляции на невиданном ранее уровне и, вероятно, противоречит эволюции человека, столкновение с глубоко укоренившимися механизмами сна должно быть очевидным в массовом масштабе. А поскольку социальное дистанцирование так сильно разрушает нормальные отношения, заставляя многих из нас проводить слишком много времени с одними людьми и совсем не с другими, социальные симуляции во сне могут играть решающую роль, помогая семьям, группам и даже обществу справляться с внезапными, широко распространенными социальными проблемами. приспособление.

Эхо-камера социальных сетей

Есть один основной вопрос о снах о пандемии, который мы хотели бы уточнить: был ли всплеск мечтаний усилен средствами массовой информации. Вполне возможно, что ранние сообщения о нескольких снах широко распространялись в Интернете, подпитывая повествование о снах о пандемии, которые стали вирусными, побуждая людей вспоминать свои сны, замечать темы COVID и делиться ими. Этот рассказ, возможно, даже побудил людей больше мечтать о пандемии.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что сообщения основных средств массовой информации, вероятно, не вызвали всплеск, но, возможно, временно увеличили его масштабы.Опросы Балкли и Соломонова-Робиллард подтвердили явный рост количества твитов о снах в марте 2020 года, до того, как в СМИ появились первые сообщения о таких снах; действительно, самые ранние истории ссылались на различные ветки твитов в качестве источников.

Как только появились истории, IDreamofCovid.com и @CovidDreams обнаружили новые всплески сообщений о снах до начала апреля 2020 года. Формат большинства ранних рассказов почти гарантировал расширение: они обычно описывали некоторые важные темы сновидений, отмеченные в опросе, и давали ссылку, направляющую читателей принять участие в том же опросе. Кроме того, 56 процентов статей в течение первой недели рассказов содержали интервью с тем же гарвардским специалистом по сновидениям, что, возможно, побудило читателей мечтать о повторяемых ею темах.

Всплеск начал неуклонно снижаться в конце апреля 2020 года, как и количество статей в основных СМИ, предполагающих, что любой эффект эхо-камеры исчерпал себя. Окончательный характер всплеска еще предстоит выяснить. До тех пор, пока вакцины или методы лечения COVID не будут полностью распространены и пока не возможны волны будущих инфекций или новых вариантов вируса, угроза заболевания и социальное дистанцирование, вероятно, сохранятся.Могла ли пандемия вызвать длительное увеличение памяти человечества о снах? Могут ли опасения по поводу пандемии навсегда вплестись в содержание снов? И если да, то помогут или помешают такие изменения долгосрочной адаптации людей к нашему постпандемическому будущему?

Терапевтам, возможно, придется вмешаться, чтобы помочь определенным людям. Обзорная информация, рассматриваемая в этой статье, не углубляется в кошмары подробно. Но некоторые медицинские работники, видевшие непрекращающиеся страдания, впоследствии сами страдали от повторяющихся ночных кошмаров.И некоторые пациенты, которые находились в отделении интенсивной терапии в течение нескольких дней или недель, страдали от ужасных ночных кошмаров в течение этого времени, что могло быть частично результатом приема лекарств и лишения сна, вызванного круглосуточными больничными процедурами и бесконечными шумами монитора и сигналами тревоги. Этим выжившим потребуется помощь специалистов, чтобы восстановить нормальный сон. К счастью, специализированные методы очень эффективны.

У людей, которые не травмированы, но все еще немного напуганы своими мечтами о COVID, также есть варианты.Новые технологии, такие как целевая реактивация памяти, дают людям больше контроля над своими рассказами о снах. Например, изучение того, как практиковать осознанные сновидения — осознание того, что вы спите, — с помощью целенаправленной реактивации памяти или других методов может помочь превратить тревожные сны о пандемии в более приятные, а может быть, даже полезные сны. Простое наблюдение и сообщение о пандемических снах, по-видимому, положительно влияет на психическое здоровье, как обнаружила в своих исследованиях Наталия Мота из Федерального университета Риу-Гранди-ду-Норти в Натале, Бразилия.

За исключением терапии, мы можем дать себе разрешение расслабиться и насладиться остатками сна. Сны могут быть неприятными, но они также впечатлительны, податливы и временами вдохновляют.

ЧИСЛО АНГЕЛА 19 (Значения и символизм)

Число ангела 19

Число ангела 19 — это знак ваших ангелов о том, что вы находитесь на грани достижения своей цели или реализации своего предназначения в жизни.

Когда вы видите число ангела 19, встречающееся в вашем опыте в телефонных номерах, на номерных знаках, во время финансовых транзакций или в важные моменты дня или ночи, это знак от ваших ангелов, что ваши цели близки к осуществлению.

Число ангела 19 — это начало и конец.

Хотя процессы материального мира имеют конкретное начало и четкое окончание, духовный мир, который поддерживает нашу внутреннюю жизнь, всегда приносит новые начала.

Через ангела номер 19 ваши ангелы говорят вам довериться Богу и настроиться на Дух.

Узнайте, какие числа появляются в ВАШЕЙ нумерологической таблице »

Значение числа ангела 19

Число ангела 19 состоит из чисел 1 и 9.

Число 1 — это число новых начинаний, и оно несет в своей вибрации ряд важных лидерских качеств, включая индивидуальность, инициативу и уникальность.

Число 9 является последним числом в любой серии и указывает на конец серии событий.

Таким образом, число 9 указывает на завершение и достижение и обычно связано с достижением цели нашей жизни.

Когда вы смешиваете числа 1 и 9, это признак того, что вы прошли весь путь развития, что обычно указывает на то, что какая-то ситуация или состояние скоро подойдет к концу.

Когда определенные материальные дела подходят к концу, это может быть трудно, но число ангела 19 говорит вам сохранять позитивный настрой в это время, потому что это окончание будет служить вашей высшей цели.

Бесплатное персонализированное чтение по нумерологии, нажав здесь!

Более глубокое духовное значение ангельского числа 19

Ангельское число 19 является символом альфы и омеги или начала и конца, и его можно интерпретировать духовно несколькими способами.

Во-первых, это может быть напоминанием о той роли, которую Христос играет в вашей жизни.

Христос назван в Библии «альфой и омегой».

Таким образом, число ангела 19 является признаком того, что можно рассчитывать на Христа и Вознесенных Владык, которые помогут вам различными способами, которые могут даже показаться чудесными.

Еще один способ прочесть ангельское число 19 состоит в том, что доверчивый дух всегда приводит к новым начинаниям.

Когда мы остаемся сосредоточенными на более широкой перспективе духа, мы всегда можем быть уверены, что наши ангелы принесут новые начинания всякий раз, когда мы сталкиваемся с окончанием нашего материального опыта.

Как и число 18, ангельское число 19 также может быть признаком того, что новое начало неизбежно, и нужно следить за дальнейшими знаками от ваших ангелов о новых возможностях, которые они приносят вам.

Число ангела 19 указывает на то, что самое успешное предприятие, которое вы можете предпринять, — это то, которое служит всему человечеству.

Ваши ангелы и Вознесенные Владыки постоянно работают с вами. Число ангела 19 уверяет вас, что вы никогда не одиноки.

Ваши мечты сбываются.Через этот знак ваши божественные наставники вдохновляют вас продолжать усердно работать. Вы никогда не должны колебаться в своем стремлении к успеху.

Этот номер постоянно появляется в вашей жизни, указывая на то, что ваши потребности будут удовлетворены. Ваши божественные наставники предоставят вам все необходимое для создания вашей реальности.

Все, что вам нужно, это поддерживать правильный настрой. Будьте уверены в своем будущем. Поверьте, что ваши ангелы и Вознесенные Владыки заботятся о ваших интересах.

Продолжайте идти вперед, даже если это кажется трудным.Число ангела 19 призывает вас не сдаваться.

Вселенная говорит, что у вас есть все ресурсы, необходимые для преодоления самых страшных невзгод.

Узнайте больше о числе ВАШЕГО дня рождения и его значении в вашей жизни »

Что означает число 19 в делах любви?

Число ангела 19 продолжает появляться в вашем опыте, чтобы предупредить вас о ваших обязанностях.

Вы хотите добиться стабильности и безопасности в личной жизни.Вы можете сделать это, если будете более серьезно относиться к своим обязанностям.

Ваши божественные наставники говорят, что они работают с вами над созданием счастливых отношений. Обратите внимание на маленькие подсказки, которые посылают вам ваши ангелы.

Эти подсказки помогут вам преодолеть трудности, через которые вы проходите.

Число ангела 19 говорит вам, что вы и ваш партнер заслуживаете счастья друг с другом. Будущее яркое.

Таким образом, не ограничивайте себя. Не стройте свои планы на основе трудностей, через которые вы проходите. Скорее основывайте их на позитивных ожиданиях.

Если приложить правильные усилия, ваши отношения станут лучше, крепче и здоровее.

Повторение числа ангела 19 заверяет вас, что ваши молитвы были услышаны. На них отвечают, даже когда мы говорим.

Этот знак призывает вас ценить своего партнера. Регулярно хвалите их за хорошие усилия, которые они прилагают для улучшения ваших отношений.

Дайте им понять, что вы ничего не принимаете как должное.

Появление этого ангельского знака является доказательством того, что божественное царство одобряет ваши действия, решения и планы.

Ваши отношения будут процветать. Это зеленый свет для продолжения ваших планов. Не забудьте вовлечь своего партнера во все эти планы.

Пусть они почувствуют себя частью процесса.

Получите подробные прогнозы, персонализированные для ВАШЕЙ нумерологической карты »

Какое значение числа ангела 19?

Вы должны сыграть свою роль в том, чтобы сделать свой мир лучше. Через ангельское число 19 ваши ангелы просят вас помочь улучшить жизнь других.

Этот знак обращает ваше внимание на ваши природные качества. Например, вы заботливы, любите и щедры.

Используйте эти черты, чтобы достучаться до других.

Чем больше вы помогаете другим в достижении их целей и мечтаний, тем больше благословений вы получаете в своей жизни.

Этот знак уверяет вас, что Вселенная откликается на ваши позитивные усилия. В ваших же интересах сохранять позитивный настрой.

Вселенная работает с вами над завершением ваших проектов. Действительно, ангельское число 19 предвещает время торжеств.

Некоторые старые аспекты вашей жизни подходят к концу. Вам нужно подготовиться к новой фазе роста. Надейтесь, что все сложится в вашу пользу.

У Вселенной на тебя хорошие планы. Все, что вам нужно, это сохранять позитивный взгляд на жизнь.

Посмотрите, какие числа неоднократно появляются в ВАШЕЙ нумерологической таблице »

Каково значение ангельского числа 19 в моей жизни?

Ангел номер 19 исходит из Вселенной. Он несет в себе сообщение о концах и началах. Когда одна дверь закрывается; другой открывается.

Через это число божественное царство сообщает вам, что вы собираетесь отправиться в духовное путешествие.

Вы многого достигли. Ваши усилия и правильный выбор заслуживают похвалы. Тем не менее, ваши божественные проводники говорят, что вам еще предстоит пройти долгий путь.

Пришло время подготовиться к следующему большому приключению.

Хорошая новость заключается в том, что у вас есть все ресурсы, необходимые для достижения ваших целей.Не бойтесь выходить из зоны комфорта.

Не стесняйтесь использовать новые возможности, открывающиеся перед вами.

Ангел номер 19 призывает вас быть более смелыми, чем когда-либо. У вас есть власть распоряжаться своей судьбой.

Узнайте, какие числа появляются в ВАШЕЙ нумерологической таблице »

В двух словах…

Ваша судьба в ваших руках. Через число ангела 19 ваши божественные наставники хотят, чтобы вы взяли на себя ответственность за свою жизнь.

Это поощрение, которое вам нужно, чтобы сделать положительный жизненный выбор.Ваши мысли, намерения, слова и действия влияют на ваше общее самочувствие.

Вам необходимо постоянно сохранять позитивный настрой.

Внимательно прислушайтесь к божественному руководству, исходящему от этого знака. Вы никогда не ошибетесь, если ваши ангелы на вашей стороне.

Все будет проще, чем раньше, и вы легко добьетесь поставленных целей. Однако это не означает, что вы не столкнетесь с какими-либо трудностями.

Скорее, это означает, что вы будете смотреть на препятствия как на ступеньки к величию.Проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, побуждают вас работать усерднее.

Вы будете полны решимости добиться всего, что задумали. И лучшая новость в том, что ваши ангелы всегда работают с вами.

Если вы хотите узнать, что было закодировано в вашей судьбе при рождении, здесь вы можете получить бесплатный персонализированный нумерологический отчет.

Делиться — значит заботиться!

COVID-19 Сны? Вот что они имеют в виду > Новости > Yale Medicine

Независимо от того, является ли причиной стресс, связанный с работой на дому, ношением масок, отсутствием дневного ухода или ограниченным доступом к медицинскому обслуживанию, тревога, связанная с COVID-19, распространилась почти на все аспекты жизни. наши жизни.Судя по всему, он даже вторгся в наши сны.

Люди рассказывают о странных, интенсивных, красочных и ярких снах, и многим снятся тревожные кошмары, связанные с COVID-19.

Но Кристин Вон, доктор медицинских наук, специалист по сну из Йельского университета, которая заметила всплеск числа пациентов, сообщающих о повторяющихся или стрессовых снах, заверяет, что это не повод для беспокойства. «В целом не доказано, что кошмары и плохие сны вредны для здоровья», — говорит она. «Некоторые думают, что это способ справиться с ежедневными стрессами или заботами в течение дня.

С этим соглашается Сьюзан Рубман, доктор медицинских наук, психолог Йельского университета и специалист по сну, отмечая, что эти сны и кошмары на удивление распространены. «Люди говорят, что чувствуют себя одинокими, видя так много странных снов, но это значительное явление, и во время пандемии это происходит довольно часто», — говорит она. «Важно понимать, что это часть человеческой природы, и знать, что вы не одиноки».

Более того, врачи не удивляются сообщениям о тревожных снах о COVID-19.По крайней мере, одно небольшое исследование после 11 сентября показало значительное увеличение так называемой «интенсивности центрального образа» (центральный образ считается эмоциональным фокусом сна). Исследователи пришли к выводу, что это произошло из-за повышенного эмоционального возбуждения после травмы. Исследовательница из Гарварда сообщает, что количество случаев заболевания COVID-19 увеличилось, и она получила тысячи ответов на созданный ею онлайн-опрос о снах. Они показали кластеры содержания сновидений, связанных с COVID, по конкретным темам, включая страх заражения вирусом, разочарование по поводу социального дистанцирования и укрытия дома, а также забывание предпринять шаги, чтобы избежать вируса.

Изменил ли Covid наши мечты?

Все согласны с тем, что сон, особенно БДГ-сон, имеет значение. Во-первых, эволюция не одобряла бы такую ​​опасную деятельность, в которой мы оторваны от реальности, подсаживаемся на случай несчастных случаев или хищников, если бы она не была очень полезна для выживания. Не может быть случайностью то, что так много животных, включая людей, посвящают сну огромную часть своей жизни. На самом деле, науке еще предстоит открыть животное, которое вообще не спит.(Одним исключением является исследование 1967 года, в котором предполагалось, что лягушки-быки не спят; теперь это считается ошибочным.) Мигрирующие птицы и плавающие дельфины умудряются спать во время движения, отдыхая одним полушарием своего мозга за раз. Так делают и сидячие утки — они по очереди несут караульную службу. Существует также менее успешная версия этого явления у людей, известная как «эффект первой ночи», которая возникает, когда левое полушарие нашего мозга отказывается полностью отдыхать, когда мы спим в новой, неопределенной обстановке в первый раз. , заставляя нас просыпаться уставшими.Даже медузы спят, несмотря на то, что у них нет мозга, и дождевые черви, у которых нет возможности поспать в течение нескольких часов после стрессового события, такого как сильная жара, холод или воздействие токсинов, имеют меньше шансов выжить. Одно исследование с использованием магнитного устройства, называемого инсоминатор, проверило влияние лишения сна на медоносных пчел и обнаружило, что это мешает им общаться с остальной частью их улья. Другой обнаружил, что лишенные сна крысы умрут в течение месяца.

У людей более короткий сон связан с сердечными заболеваниями, ожирением, инсультом и болезнью Альцгеймера, и различные исследования показали, почему: Сон — это когда мозг выполняет большую часть своей «хозяйственной работы», позволяя нашему телу выделять гормон роста, вырабатывать антитела. и регулировать уровень инсулина, а также восстанавливать нервные клетки и удалять ненужные белки, которые накапливаются в нашем мозгу.Это также важно для многих интеллектуальных и эмоциональных процессов; без достаточного сна нам сложнее узнавать новое, оценивать угрозы, справляться с изменениями и вообще контролировать свои эмоции и поведение.

Тем не менее, ничто из этого не означает, что сны, которые случаются во сне, — их содержание или даже их существование — имеют смысл сами по себе. Как объяснила мне Задра: «Сон мог бы делать все, что угодно, без этих виртуальных симуляций», этих сложных повествований, разворачивающихся в наших головах каждую ночь.Таким образом, любой, кто утверждает, что сны имеют значение, должен решить этот фундаментальный вопрос содержания. Есть ли смысл проводить ночи в странных, фантасмагорических историях, которые мы редко даже вспоминаем на следующий день?

В течение недели своей мечты о библиотеке Барретт разместила онлайн-опрос. Наряду с основной информацией о сновидцах, заполнивших форму — где они жили, работали ли в сфере здравоохранения, были ли больны — она дала людям возможность описать любые недавние сны, которые, по их мнению, были связаны с пандемией.У многих связь была очевидна: мечты о работе в отделении интенсивной терапии. или получить положительный тест на Covid или спрятаться от болезни. (Барретт собирала сны на английском языке, что, как она признает, создавало предвзятость в данных, как и самостоятельный отбор участников, которые — предположительно — заботились о пандемии, интересовались снами и потребляли средства массовой информации, которые могли указывать на их к ее работе.) Другие сны были более метафорическими, но все же предлагали интуитивные связи, тип переноса эмоций, который исследователи сновидений привыкли идентифицировать.Обычный сон такого типа включал монстров, скрывающихся вне поля зрения или невидимо нападающих на людей вокруг них; в одном сне невидимый монстр мог убить только людей, которые находились в пределах шести футов от его последней жертвы. Барретт также заметила всплеск образов жуков, часто жутких роев насекомых, которые она приписала сновидящему разуму, ищущему визуальные представления, соответствующие испытываемому им страху, и приземляющемуся на каламбур — вирус, в конце концов, известен как ошибка.

Барретту не были ясны и другие предполагаемые связи с пандемией, хотя сновидец интуитивно их догадывался. (Например: сон, в котором Опра Уинфри угрожала спортзалу, полному людей, ручной циркулярной пилой). и мечтатель использовал толстую копию «Вашингтон пост», чтобы прихлопнуть его. Во сне страх был перед бешенством, но проснувшись, он сразу понял, что летучие мыши также были возможным источником вируса, вызывающего Covid-19. Сновидец предположил, что сон «возможно, символизирует необходимость вооружиться информацией, данными и знаниями для защиты от невидимого вируса, быстро циркулирующего слишком близко от дома.

В некоторые дни сны приходили сотнями, и Баррету требовались часы, чтобы прочитать их все. Она начала замечать темы и сходства, которые позже исследовала с помощью статистического и лингвистического анализа. Женщины, которые, согласно другим исследованиям, чаще, чем мужчины, пережили потерю работы и стресс, вызванный пандемией, также увидели, что их сны изменились больше: их уровень тревоги, печали и гнева был намного выше, чем в снах до пандемии, с которыми Барретт сравнила свою новую выборку. (Женщинам также чаще всего снились тревожные сны о домашнем обучении.) И сны больных, как это обычно бывает, когда тело борется с лихорадкой, были самыми причудливыми и вместе с тем самыми правдоподобными из всех — яркими, но странными галлюцинациями, затруднявшими отделение сна от бодрствования. Пациент Covid по имени Питер Фиск описал, что чувствовал себя бодрым, свернувшись калачиком в постели и с любовью вспоминая дни своей жизни в уютной берлоге на берегу реки. «Но потом, — писал он, — мне пришло в голову, что на самом деле я никогда этого не делал. У меня были ложные воспоминания о том, что я выдра.

Обновлено

30 января 2022 г., 19:00. ET

Как и в случае со снами после 11 сентября, больше всего пострадали те сновидцы, которые были ближе всего к травме. Более 600 медицинских работников, присланных в снах, которые Барретт признал часто одной и той же историей, рассказанной с небольшими вариациями: «На их попечении находится тяжелобольной пациент, что-то не работает, и пациент умирает. Они чувствуют себя отчаянно ответственными, но не могут контролировать смерть». Исследования показали, что сны жертв травмы часто начинаются с воспроизведения травматического события в мельчайших деталях, но со временем они часто включают все больше и больше новых элементов и сюжетных линий, притупляя эмоции первоначального сна.(Некоторые терапевты поощряют эту эволюцию, тренируя пациентов воображать, а затем пытаться мечтать, что дает больше возможностей для прекращения их травм.) Однако в случаях посттравматического стрессового расстройства этот процесс, похоже, нарушается; классический кошмар посттравматического стресса — это реалистичная травма, похожая на воспоминание, которая повторяется снова и снова с небольшими изменениями.

Пандемия дарит людям яркие, необычные сны. Вот почему.

Рональд Рейган подъехал к обочине на гладком черном таункаре, опустил тонированное стекло и поманил Лэнса Веллера, автора романа «Дикая местность », присоединиться к нему.Давно умерший президент сопроводил Веллера в магазин комиксов, где можно было купить все книги, которые Веллер когда-либо хотел, но прежде чем он успел сделать покупку, Рейган вытащил бумажник и выскочил за дверь.

Конечно, Веллер мечтал. Он один из многих людей во всем мире — в том числе более 600 человек, представленных только в одном исследовании, — которые говорят, что переживают новое явление: сны о пандемии коронавируса.

Наука уже давно предполагает, что содержание сновидений и эмоции связаны с нашим самочувствием во время бодрствования.Причудливые сны, наполненные символикой, позволяют некоторым мечтателям преодолевать сильные воспоминания или повседневные психологические стрессы в безопасности своего подсознания. Ночные кошмары, с другой стороны, могут быть предупредительными признаками беспокойства, которое мы могли бы не заметить в бодрствующей жизни.

Поскольку сотни миллионов людей укрываются дома во время пандемии коронавируса, некоторые эксперты по сновидениям считают, что отказ от привычной среды и ежедневных раздражителей привел к тому, что сновидцам не хватает «вдохновения», что вынуждает наше подсознание более активно обращаться к темам. из нашего прошлого. В случае Веллера его давняя одержимость комиксами сочеталась с его постоянным просмотром политических постов в Твиттере, чтобы придумать сюрреалистическую сцену, которую он интерпретировал как комментарий к экономическим тревогам мира.

Вирус невидим, и я думаю, именно поэтому он трансформировался во множество разных вещей.

ByDeirdre BarrettHarvard University

По крайней мере, пять исследовательских групп в учреждениях в разных странах собирают примеры, такие как у Веллера, и один из их выводов на данный момент заключается в том, что сны о пандемии окрашиваются стрессом, изоляцией и изменениями в режимах сна. водоворот негативных эмоций, которые отличают их от типичных сновидений.

«Обычно мы используем БДГ-сон и сновидения, чтобы справиться с сильными эмоциями, особенно негативными», — говорит Патрик Макнамара, доцент неврологии Медицинской школы Бостонского университета, эксперт по сновидениям. «Очевидно, что эта пандемия вызывает много стресса и беспокойства».

Срабатывание эпицентра

Во время сна стресс отправляет мозг в путешествие. По словам Макнамары, нейробиологические сигналы и реакции, которые вызывают сны, аналогичны тем, которые вызываются психоделическими препаратами.Психоделики активируют нервные рецепторы, называемые серотонином 5-HT2A, которые затем отключают часть мозга, называемую дорсальной префронтальной корой. Результат известен как «эмоциональная расторможенность», состояние, при котором эмоции наводняют сознание, особенно во время фазы быстрого сна (REM), когда мы обычно видим сны.

Хотя эти процессы происходят каждую ночь, большинство людей обычно не помнят свои сны. Жизнь во время пандемии коронавируса может изменить это из-за повышенной изоляции и стресса, влияя на содержание снов и позволяя некоторым мечтателям помнить больше из них.Во-первых, тревога и отсутствие активности ухудшают качество сна. Частые пробуждения, также называемые парасомниями, связаны с повышенным запоминанием снов. Скрытые эмоции и воспоминания предыдущего дня также могут влиять на содержание снов и эмоциональную реакцию человека в самом сне.

Люди, находящиеся ближе всего к угрозе пандемии — медицинские работники, жители эпицентров и те, у кого есть пострадавшие члены семьи, — чаще видят сны, связанные со вспышкой.

Согласно продолжающемуся исследованию, начатому Лионским исследовательским центром нейробиологии во Франции в марте, пандемия коронавируса вызвала 35-процентное увеличение количества запоминаемых снов среди участников, при этом респонденты сообщили о на 15 процентов больше негативных снов, чем обычно. В другом исследовании, организованном Associazione Italiana di Medicina del Sonno (Итальянская ассоциация медицины сна), анализируются сны итальянцев, заключенных во время вспышки. Многие из субъектов испытывают ночные кошмары и парасомнии в соответствии с симптомами посттравматического стрессового расстройства.

«Неудивительно, что несколько лет назад, когда мы изучали выживших после землетрясения в Аквиле в 2009 году, мы обнаружили, что нарушения сна, а также ночные кошмары строго зависели от близости к эпицентру», — говорит Луиджи Де Дженнаро, профессор физиологической психологии в Университет Рима, который работает над исследованием итальянского коронавируса. «Другими словами, сейсмическая карта в основном перекрывала карту нарушений сна».

Результаты текущего исследования Де Дженнаро и других работ, таких как исследование в Лионе, показывают, что люди, находящиеся ближе к угрозе пандемии — медицинские работники, жители эпицентров и те, у кого есть пострадавшие члены семьи, — с большей вероятностью испытают влияние вспышки. мечты.

Преодоление ночных кошмаров

Многочисленные исследования показали, что наши действия в бодрствовании создают катушку воспоминаний, которые влияют на содержание наших снов. Эмоции, перенесенные из дня, могут влиять на то, о чем мы мечтаем, и на то, как мы относимся к этому в самом сне. Сокращение или ограничение источников повседневных воспоминаний — оставшись в одиночестве в карантине — может ограничить содержание снов или заставить подсознание стремиться к более глубоким воспоминаниям.

Это может показаться очевидным, но финские исследователи научно подтвердили мнение о том, что душевное спокойствие приводит к «позитивному аффекту сна», когда сновидцы чувствуют себя хорошо в отношении того, что происходит в их снах. Тревога, напротив, связана с «негативным аффектом сна», как показывают данные, что приводит к пугающим или расстраивающим снам.

Дейдра Барретт, доцент кафедры психологии Гарвардского университета и автор книги Комитет сна , собрала и проанализировала сны людей, переживших травматические события, в том числе нападения на Всемирный торговый центр 11 сентября. Барретт обнаружил, что сны, в которых люди переживают травмы, имеют тенденцию следовать двум схемам: они либо прямо ссылаются на травматическое событие, либо воспроизводят его, либо сны фантастические, с символическими элементами, заменяющими травму.

Тем, кто хочет взять под контроль плохие сны, может помочь сосредоточение внимания на «странном».

В последней выборке сновидений Барретт о коронавирусе, которую она начала собирать в марте с помощью этого опроса, некоторые участники сообщили, что им снится, что они заразились вирусом или умирают от него. В другом наборе снов, собранных Барреттом, участники заменили страх перед вирусом метафорическим элементом, таким как жуки, зомби, стихийные бедствия, призрачные фигуры, монстры или массовые расстрелы.

«За исключением [снов] медицинских работников, мы не видим ярких визуальных образов людей, пытающихся дышать на аппарате ИВЛ», — говорит Барретт. «Вирус невидим, и я думаю, именно поэтому он трансформируется во множество разных вещей».

Когда мы спим

Визуальный журналист Магнус Веннман исследует, как видят сны три человека со всего мира.

Видео Магнуса Веннмана

При всем их разнообразии одна общая черта многих снов о пандемии заключается в том, насколько странными они кажутся участникам исследований.«Возможно, это один из механизмов, используемых спящим мозгом для стимуляции эмоциональной регуляции», — говорит Перрин Руби, исследователь из Лионского исследовательского центра неврологии.

Для тех, кто испытывает кошмары, связанные с коронавирусом, появляется все больше доказательств того, что так называемые «техники управления сновидениями» могут облегчить их страдания.

Когда Барретт работает с пациентами над «сценарием» их собственных снов, она часто спрашивает, как бы они хотели, чтобы кошмар был другим. После того, как пациент выясняет новое направление своего сна, он может записать его и отрепетировать перед сном.Эти сценарии варьируются от более приземленных решений, таких как борьба с злоумышленниками, до более «мечтательных» сценариев, таких как уменьшение злоумышленника до размера муравья.

Тем, кто хочет взять под контроль плохие сны, может помочь сосредоточение внимания на «странном», говорит Руби, исследователь из Лиона. «Изменение контекста — законы физики и так далее — может изменить перспективу [и] предложить другой угол, сдвиг в понимании, который может помочь изменить или преуменьшить эмоции».

Часто задаваемые вопросы о здоровье и безопасности COVID-19

Сейчас мы как никогда стремимся предоставить нашим гостям безопасное место для проживания и игр.Вот почему, когда вы снова отправитесь в путешествие, мы хотим, чтобы вы знали о шагах, которые мы предприняли для решения новых проблем в области здравоохранения и безопасности и ожиданий, связанных с COVID-19. Пожалуйста, ознакомьтесь с ответами Dream Hollywood на часто задаваемые вопросы ниже.

 

Если у вас есть дополнительные вопросы, напишите нам по адресу [email protected].

 

В: Обновил ли Dream Hollywood правила охраны труда и техники безопасности?

А: Да.Dream Hollywood разработал комплексный план поддержания здоровья и чистоты для нашего отеля, ресторанов и баров, который дополняет Руководство по безопасному пребыванию Американской ассоциации отелей и жилых помещений и основан на рекомендациях и требованиях Центров по контролю заболеваний (CDC), Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). ), Министерство здравоохранения США (DOH), Министерство труда США (DOL), Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и другие федеральные, государственные и местные агентства, а также информацию от Национальной ассоциации ресторанов, наших поставщиков чистящих средств. и других партнеров, чтобы свести к минимуму риски и повысить безопасность гостей и сотрудников нашего отеля.

 

В: Каков текущий план поэтапного открытия Лос-Анджелеса?

A: Лос-Анджелес полностью открыт. Вакцинированные люди не должны носить маски для лица, хотя некоторые предприятия по всему городу могут по-прежнему требовать их, независимо от статуса вакцинации.

 

В: Как вы убираете гостевые комнаты по-другому после COVID-19?

A: Номера тщательно убираются и дезинфицируются при отъезде в соответствии с рекомендациями CDC и нашего поставщика чистящих средств Ecolab.После этого помещения обрабатываются электростатическим распылителем, чтобы убедиться, что все поверхности продезинфицированы. Все постельное белье и белье будут по-прежнему стирать при высоких температурах и в соответствии с рекомендациями CDC.

 

В: Как вы убираете общественные места и рестораны после COVID-19?

A: Общественные зоны и туалеты убираются с использованием рекомендованных чистящих и дезинфицирующих средств в соответствии с рекомендациями CDC и Ecolab. Особое внимание уделяется областям, к которым часто прикасаются, таким как дверные ручки, нажимные кнопки, кнопки лифта, пороги и поручни. Все зоны с частыми контактами дезинфицируются не реже одного раза в 60 минут.

 

В: Что делают ваши сотрудники, чтобы защитить себя?

A: Сотрудники Dream Hollywood прошли обучение по прогрессивным рекомендациям по очистке и санитарной обработке в соответствии с рекомендациями CDC и Ecolab. Перед началом каждой смены персонал должен пройти медосмотр, который включает в себя измерение температуры.Любой, у кого температура выше 100,4 градусов и / или у кого проявляются симптомы, указанные в медицинском осмотре, будет отправлен домой. Покрытия для лица не являются обязательными для вакцинированных сотрудников. Мытье рук и дезинфекция будут проводиться каждые 30 минут или после каждого взаимодействия с гостем.

 

В: Должен ли я, как гость, носить маску в отеле? А как насчет Лос-Анджелеса в целом?

A: В Лос-Анджелесе от вакцинированных лиц больше не требуется носить маски для лица. Вакцинированные сотрудники Dream Hollywood также могут не носить маски для лица. По запросу в отеле Dream Hollywood гостям предоставляются маски для лица.

 

В: Предоставляет ли отель маски для лица или мне нужно привезти свои?

А: Да. По запросу гостям Dream Hollywood предоставляются маски для лица.

 

В: Сколько станций дезинфекции имеется для гостей на территории и где они расположены?

A: Станции дезинфекции рук расположены на стойке регистрации, на каждом гостевом этаже, у лифта, у каждого входа в отель, в каждом ресторане, фитнес-центре и других местах с интенсивным движением.

 

В: Возможна ли самостоятельная регистрация заезда и отъезда и как это работает?

А: Да. Возможна как самостоятельная регистрация заезда, так и самостоятельная регистрация отъезда. До прибытия вы получите электронное письмо от Canary с инструкциями по предварительной регистрации вашего номера. После завершения мы зарегистрируем вашу комнату и получим ключи, ожидающие вашего прибытия. Чтобы вообще не обращаться к стойке регистрации, гости могут загрузить наше приложение, чтобы использовать мобильный ключ. Для регистрации отъезда просто оставьте свой ключ в почтовом ящике, и мы отправим вам по электронной почте окончательный чек.

 

В: Как дезинфицируются ключи от номера?

A: Ключи от номеров стерилизуются в УФ-стерилизаторе после каждого использования.

 

В: Каковы услуги по уборке во время моего пребывания?

A: В настоящее время мы проводим тщательную уборку комнат в перерывах между заездами. Ежедневное обслуживание во время вашего пребывания будет осуществляться только тогда, когда все гости находятся за пределами номера.. Все меню и информация об отеле доступны через планшеты в номере.Особое внимание уделяется санитарной обработке следующих областей: письменные столы, столешницы, столы, стулья, телефоны, планшеты, пульты дистанционного управления, термостаты, шкафы, ручки и фурнитура, двери, дверные ручки, туалетные столики и аксессуары для ванных комнат, сантехника и сантехника, окна, зеркала. , рамы, светильники, элементы управления освещением, шкафы, вешалки и другие удобства для гостей.

 

В: Каково обслуживание в номере во время моего пребывания?

A: Обед в номер можно заказать через Tao Asian Bistro и доставить в номер во время ужина.Ужин на вынос также можно заказать в любом из наших заведений мирового класса.

 

В: Тренажерный зал открыт?

А: Да. Тренажерный зал Gunnar Peterson открыт и доступен для всех гостей отеля 24 часа в сутки.

 

В: Бассейн открыт?

А: Да. Бассейн в Dream Hollywood в настоящее время доступен для гостей отеля, а также для бронирования коттеджей. Обратите внимание, что по выходным и во время специальных мероприятий может потребоваться резервирование столика или столика у бассейна.

 

В: Какие заведения в настоящее время открыты?

A: Обеды в помещении и на открытом воздухе доступны в ресторанах Tao Asian Bistro, Beauty & Essex и The Highlight Room Grill. Ежедневный завтрак также подается в лобби кафе Sunrise. Пожалуйста, посетите нашу страницу Рестораны и ночная жизнь для получения более подробной информации и часов работы.

 

В: Доступны ли услуги бара?

A: Да, наши бары теперь полностью активированы.Пожалуйста, присоединяйтесь к нам в The Highlight Room, Beauty & Essex, Tao Asian Bistro или в нашем лобби-баре.

 

В: Есть ли в номерах мини-бар?

А: Да. Мини-бары полностью укомплектованы в номерах.

 

В: Какие у вас есть варианты парковки для гостей отеля?

A: В настоящее время мы рады предоставить услуги парковщика и самостоятельной парковки. Самостоятельная парковка доступна в одном квартале по адресу: 1600 Schrader Blvd, Hollywood, CA

.Стоянка охраняется круглосуточно. С гостей, использующих самостоятельную парковку на ночь, будет выставлен счет в размере 35 долларов США за ночь в их гостевом листе. Плата за услуги парковщика составляет 60 долларов США в сутки за ночную парковку.

 

В: Доступна ли помощь с багажом?

О: Да, помощь с багажом предоставляется по запросу. Тележки дезинфицируются после каждого использования. Также имеется камера хранения багажа.

Бессонница и яркие сны усиливаются из-за беспокойства по поводу COVID-19 | Умные новости

Продолжающееся исследование, проведенное Лионским исследовательским центром нейробиологии, показало, что запоминаемость снов увеличивается на 35 процентов, а количество негативных снов — на 15 процентов.Нука Ломадзе / EyeEm через Getty Images

Писатель вспоминает поход в магазин комиксов с Рональдом Рейганом, который проводит бумажником, прежде чем совершить покупку; кто-то еще помнит, как сбежал из рушащегося здания, забравшись в беспилотный самолет, где спрятался в туалете; а Мэри Луиза Келли из NPR рассказывает, что однажды ночью она ворвалась в квартиру коллеги и украла кучу туалетной бумаги, а потом проснулась.

По мере того, как в некоторых частях Соединенных Штатов второй месяц действует режим самоизоляции, повседневная жизнь людей становится все более странной и яркой.И растущая группа испытывает бессонницу, неспособность заснуть, как сообщает Аманат Хуллар из Quartz . Оба кажутся симптомами стресса, частью общего беспокойства, связанного с пандемией COVID-19.

Обычные сценарии сновидений, собранные группой студентов-психоаналитиков в Лондоне и называемые Lockdown Dreams, включают сновидца, убегающего от чего-то или обнаруживающего, что он сделал что-то не так.

«Это типичные тревожные сны. В этом смысле это очень обыденная вещь, но она разыгрывается с таким ярким воображением, что становится очень странным», — сказал Джейк Робертс, представитель Lockdown Dreams, Донне Фергюсон в Guardian .«Все очень шокированы тем фактом, что им снятся невероятно яркие сны. Это так интересно, потому что наша материальная жизнь наяву стала в каком-то смысле более скучной».

Лондонская группа — не единственный исследовательский проект, отслеживающий параллельный рост странных снов, вызванный пандемией. Во Франции группа из Лионского исследовательского центра неврологии начала исследование сновидений и воспоминаний о них в марте года, сообщает Ребекка Реннер из National Geographic . А жительница Bay Area Эрин Гравли и ее сестра запустили веб-сайт под названием «Я мечтаю о Ковиде», на котором посетителей просят поделиться своими недавними мечтами.

«Один из первых паттернов, которые я заметил, заключался в том, что люди ассоциировали объятия с опасностью или угрозой, — рассказывает Грэвли NPR. «Итак, есть пара снов, где сновидцы описывали, что кто-то хотел их обнять, и это их очень пугало, вплоть до того, что они кричали, мол, ты делаешь мне больно; ты меня убьешь».

Еще одна растущая тема, по словам Грэвли, связана с беспокойством по поводу походов в рестораны.

Исследование, проведенное Лионским исследовательским центром нейробиологии, показало, что запоминаемость снов увеличивается на 35 процентов, а количество негативных сновидений увеличивается на 15 процентов. Для людей, не находящихся на переднем крае здравоохранения и реагирования на чрезвычайные ситуации, страхи перед новым коронавирусом проецируются на такие угрозы, как зомби, жуки и темные фигуры, которые метафорически представляют пандемию, согласно National Geographic.

Сны, как правило, появляются во время фазы быстрого сна, или фазы быстрого сна. Беспокойство и низкая активность в течение дня могут затруднить хороший ночной сон, а частые ночные пробуждения могут увеличить вероятность того, что сновидения вспомнятся на следующий день.

«Обычно мы используем БДГ-сон и сновидения, чтобы справляться с сильными эмоциями, особенно с негативными эмоциями», — говорит невролог Бостонского медицинского факультета Патрик Макнамара National Geographic . «Очевидно, что эта пандемия вызывает много стресса и беспокойства».

В разговоре с Хранителем Робертс объясняет, что новый, более медленный темп повседневной жизни людей может также повысить их способность запоминать сны на следующее утро. Но помимо того, что тревога вызывает яркие сны, она также может вообще помешать человеку заснуть.

«Это может быть связано с физиологическим возбуждением системы «бей или беги», которая сопровождает тревогу, которая противоречит системе «отдыха и переваривания», необходимой для сна», — говорит психолог Кортни Болстад из Университета штата Миссисипи Quartz. «Это возбуждение может также вызвать трудности с возвращением ко сну посреди ночи».

Как сообщает National Geographic , по мере того, как некоторые люди делают все меньше с каждым днем, их сновидящее сознание все глубже копается в своих воспоминаниях, чтобы получить информацию для обработки.Тем не менее, медицинские работники сообщают о ярких кошмарах, согласно Quartz . Многие исследовательские группы сравнивают влияние пандемии на сновидения с другими стихийными бедствиями, такими как теракт 11 сентября и землетрясение в Аквиле, Италия, в 2009 году.

Для тех, кого их яркие сны тревожат, есть хорошая новость: со временем это явление, вероятно, исчезнет.

«Вообще, люди обладают удивительной способностью приспосабливаться к любой ситуации», — говорит Робертс Guardian .«Так что, по крайней мере предварительно, мы могли бы сказать, что этот невероятно яркий сон может начать ослабевать через некоторое время, когда мы привыкнем к этой ситуации».

COVID-19 Здоровье микробы, бактерии, вирусы Пандемия Вирусы

Рекомендуемые видео

.