Содержание

Можно ли беременным чай с мятой

Лекарственная мята — одно из самых известных природных средств, которое испокон веков применялось для лечения всевозможных недугов. В ее состав входят различные эфирные масла, микроэлементы и витамины, которые действительно оказывают воздействие на организм человека. Причем их влияние не всегда может быть положительным.

Особенно внимательно к различным травяным сборам нужно относиться во время беременности. В этот период организм женщины претерпевает колоссальные изменения.  Поэтому важно разобраться можно ли чай из мяты беременным и как он влияет на организм будущей мамы.

В обычных состояниях мятный отвар:

  • является противовоспалительным средством;
  • избавляет от тошноты;
  • снимает спазм;
  • способствует расширению сосудов;
  • снижает давление, поэтому его рекомендуют пить при гипертонии;
  • обладает успокоительным эффектом;
  • помогает справиться с простудными заболеваниями.

Воздействие мяты при беременности

В период беременности у будущей мамы снижается иммунитет. Чтобы предупредить развитие простудных заболеваний, рекомендован чай с мятой. Кроме того, на ранних сроках он помогает справиться с токсикозом и изжогой. Является эффективным средством при запорах и метеоризме. Избавляет от головных и мышечных болей. Также чай способствует нормализации сна и снижает нервозность. Еще одно свойство мятного настоя, о котором не все знают, — повышение либидо, которое снижается у некоторых беременных женщин.

Многие утверждают, что чай из мяты не имеет противопоказаний. Однако это не совсем так. Поэтому прежде чем употреблять его на регулярной основе, лучше проконсультироваться с доктором, чтобы исключить возможные риски для себя и будущего ребенка.

Негативное влияние мятого чая на беременных

Содержащиеся в растении вещества могут не только помогать, но и наносить вред организму женщины во время беременности. Так эстрогены, которые входят в состав мяты, в редких случаях приводят к преждевременным родам. Однако чтобы этого избежать, беременная может пить не более одной чашки чая в день и делать перерывы в его приеме на 1-2 дня раз в 3-4 дня.

Кроме того, употребление ароматного мятного напитка на последних сроках, может снизить лактацию. Чтобы обеспечить малыша достаточным количеством молока за месяц до родов следует отказаться от чая с мятой. 

Также не стоит употреблять мятные напитки людям с пониженным давлением и хроническими заболеваниями печени, почек. Противопоказанием служит варикозное расширение вен. Часто на мяту бывает аллергические реакции, которые крайне нежелательны во время беременности.

Как применять мяту беременным женщинам?

Для того чтобы порадовать себя ароматным, освежающим напитком, мяту заваривают и пьют некрепкий настой. Рекомендованные пропорции — 1 чайная ложка сухого сбора на стакан горячей воды. Мяту можно сочетать с другими растениями — малиной, мелиссой, листьями смородины.

Чтобы снизить неприятные симптомы токсикоза, советуют стакан сухого мятного сбора залить литром кипятка и настаивать в течение часа. Полученный отвар пью небольшими глотками. Рекомендованная доза составляет 0,5 стакана раз в 4-5 часов. Магазин «Семь чашек» занимается продажей качественных чайных сортов и травяных сборов. В нашем каталоге вы можете подобрать нечайные напитки для различных случаев и состояний. Беременным женщинам и тем, кто хочет избавиться от бессонницы, снизить нервозность, обязательно понравится травяной чай «Вечерний», «Легенды Алтая», «Летнее настроение», «Старомонастырский сбор» и пр. К напиткам клиенты могут подобрать сладости, посуду и другие товары.

Можно ли пить мятный чай при беременности

Российские чаеводы планируют занять около 10% отечественного рынка
13.06.2019

Курс обработки чая на Всемирной чайной выставке предлагает практический опыт
14.06.2019

Во время беременности женщина вынуждена полностью пересмотреть свой образ жизни, режим питания и питьевой режим. Будущие мамы переживают относительно того, не нанесут ли вред малышу некоторые привычки мамы и потребляемые продукты. Так, возникает важный вопрос, актуальный для женщин: можно ли беременным чай с мятой? Далеко не новость, что эфирное масло этого растения обладает мощным эффектом, поэтому использовать его нужно осторожно. Разберемся, какими свойствами обладает мята при беременности и как она влияет на организм будущей матери и плода.

Особенности мятного чая

Эфирное масло мяты очень концентрировано. В нем имеется высокое содержание различных органических кислот, ментола, дубильных веществ. Точный состав будет зависеть от того, в каких погодных условиях произрастала мята, как она была собрана, как хранилась и каким способом произведено выделение эфирного масла.

Так или иначе, врачи сходятся во мнении, что концентрат эфирного масла мяты женщинам, вынашивающим ребенка, запрещен к применению. В некоторых случаях допускается только местное использование масла, немного разведенного водой (например, для снятия воспалений на коже). А вот насчет того, можно ли беременным пить чай с мятой, то медицина не может однозначно запретить этот напиток к употреблению.

Все потому, что такой чай готовится с добавлением небольшого количества листочков, стеблей и цветков. В общей сложности в них содержится не так уж и много эфирного масла, поэтому навредить маме и малышу он не сможет. Главное – не переусердствовать. Мятный чай или отвар – это не такой уж безобидный напиток, который можно употреблять бесконтрольно и в неограниченных количествах. В день допускается прием 1-2 чашек мятного чая. Такой объем является наиболее оптимальным.

Итак, мы разобрались, что беременным можно чай с мятой. Но теперь нужно разобраться, в каких случаях этот напиток поможет, а в каких способен принести больше вреда, нежели пользы.

Чем полезен мятный чай при беременности

Мы уже определились с тем, какими особенностями обладает мятный чай, как его пить и в какой концентрации. Пить его исключительно ради удовольствия не стоит. Прием этого напитка показан в особых случаях, так как помогает справиться с рядом проблем, возникающих в период беременности:

  1. I триместр нередко сопровождается изнурительным токсикозом, так как происходит перестройка организма матери, адаптирующегося для успешного закрепления эмбриона в полости матки и дальнейшего вынашивания плода. Чтобы помочь справиться с такими симптомами токсикоза, как тошнота и головокружения, можно понемногу пить некрепко заваренный зеленый чай с мятой. Также считается, что при тошноте некоторым женщинам помогает лимон (в небольших количествах, при отсутствии заболеваний кишечника или аллергических реакций на цитрусовые). В таком случае, можно совместить два способа в один и применять чай с лимоном и мятой.
  2. Так как беременность может сопровождаться нарушениями стула и пищеварения, чай устраняет запоры и вздутие кишечника, ликвидирует или значительно уменьшает изжогу, способствует нормализации процессов переваривания.
  • Беременность – очень непростой период для женщины как в физическом плане, так и моральном. Переживая за благополучный исход беременности и здоровье малыша, будущая мама может пребывать в состоянии нервного напряжения. Как известно, ребенок в утробе способен испытывать эмоции, у него тоже меняется настроение. Так как с матерью у него очень тесный контакт, ее эмоциональное состояние передается и ему. Чтобы успокоиться, нормализовать сон, уменьшить тревожное состояние, показано умеренное потребление мятного чая.
  • В случае простудных заболеваний, сопровождающихся воспалением слизистой горла, его покраснением и болезненными ощущениями, чай с мятой будет как нельзя кстати. Так как в период беременности подавляющее большинство медикаментозных препаратов запрещены к употреблению, теплый мятный отвар станет спасением. Обладая антисептическим и противовоспалительным действием, он уменьшит боль и раздражение в горле.
  • Чай с мятой помогает при отеках и варикозном расширении вен.
  • Способствует усилению женского либидо.
  • Мята для чая не должна сдержать вредных веществ и химических добавок. Чтобы купить натуральный продукт, который прошел тщательный радиологический контроль, необходимо покупать фито-препарат в проверенных аптеках. Только так можно быть уверенными в безопасности приобретенной мяты.

    Может ли навредить мятный чай беременным?

    Использование мяты далеко не во всех случаях безопасно, несмотря на то, что многие утверждают о безоговорочной пользе этого растения.

    Тогда возникает вопрос относительно того, всегда ли можно пить такой чай или существуют какие-то противопоказания к применению? Поразительно, но те компоненты, которые в одном случае являются очень полезными, в другом они могут сильно навредить организму малыша и матери.

    Чай с мятой при беременности имеет ряд ограничений:

    Если у беременной имеются заболевания или нарушения в работе печени или почек, мята не рекомендуется.

    Чрезмерное употребление мятного чая способно спровоцировать самопроизвольный аборт или вызвать преждевременные роды за счет того, что в мяте повышенное содержание эстрогенов.

    При наличии гипотонии, то есть пониженного давления, количество потребляемого мятного чая тоже нужно контролировать.

    Естественно, что при имеющейся аллергии на мяту или предрасположенности к аллергическим реакциям употреблять любые напитки или продукты, содержащие это растение, категорически запрещено.

    Есть еще один немаловажный вопрос: можно ли кормящей маме чай с мятой? Известно, что выработка молока угнетается под влиянием веществ, входящих в состав мяты. Ограничить употребление мятного чая нужно не только после рождения малыша, но и в III триместре беременности для того, чтобы в дальнейшем не возникло трудностей с налаживанием полноценной лактации.

    Итак, мы разобрались, что чай из мяты при беременности способен как принести пользу, так и навредить, если не придерживаться рекомендаций к приему. Обладая мощным эффектом, мята беременным в некоторых случаях может стать настоящим спасением для будущей мамы. К тому же, этот ароматный напиток сумеет как прекрасно освежить в жаркую погоду, так и согреть в холода.

    можно или нельзя пить травяной напиток

    Ароматный листик мяты способен даже простой чай превратить во вкусное и полезное питье, которое помимо всего прочего очень мягко и аккуратно воздействует на нервную систему, успокаивая, улучшая сон и аппетит. Но с наступлением беременности женщины более внимательно относятся к тому, что они употребляют в пищу, а потому вполне обоснованно возникает вопрос – допустимо ли применение мяты в интересном положении.

    В чем польза для беременных?

    Обычно листья мяты и их польза для человека не вызывают вопросов у врачей, целебные свойства растения давно известны, их широко применяют в фармацевтической промышленности и в народной медицине. Но если речь заходит о будущих мамах, многие врачи выступают против применения ароматной мяты

    . Нужно отметить, что в среде акушеров-гинекологов единого мнения о том, допустима мята или нет при беременности, можно ли ее употреблять или лучше воздержаться, не существует. Есть две позиции, согласно которым одни доктора настоятельно советуют своим пациенткам чай с мятой, а другие выступают против.

    Мята является лекарственным растением, внесенным в официальный реестр лекарственных растений. И уже поэтому есть основания утверждать, что мята, безусловно, влияет на женщину и ее малыша. Поэтому, как и любое другое лекарственное вещество, она должна приниматься под контролем специалистов. С практической же точки зрения, то количество активных веществ, присутствующих в 2-3 листиках мяты, которые применяются для заваривания чая, ни будущей маме, ни ее малышу навредить не могут.

    Наружное применение продуктов с содержанием мяты не вызывает вообще никаких вопросов — женщина по своему усмотрению может применять мятное масло, например, для борьбы с тошнотой при токсикозе на ранних сроках, если у нее нет аллергии непосредственно на масло мяты.

    Суть врачебных споров вокруг мяты сводится к присутствию в растении довольно внушительного количества фитоэстрогенов. Эти вещества являются растительными аналогами половых гормонов. При беременности в организме женщины правит бал прогестерон, и повышение количества эстрогенов отмечается лишь непосредственно перед родами. Поэтому противники мяты при беременности считают, что употребление растения в период ожидания малыша повышает вероятность увеличения тонуса маточной мускулатуры и увеличивает риск выкидыша.

    Сторонники мяты говорят, что сосудорасширяющий эффект и выраженное гормональное действие возможны только тогда, когда женщина употребляет мяту в огромных количествах и систематически на протяжении долгого времени. Разовые употребления не повредят. Теперь, когда вам знакомы обе позиции, принять решение об употреблении мяты или отказе от нее предстоит именно вам с вашим доктором.

    Что касается полезных свойств лекарственного растения, то было бы несправедливым не сказать, что мята может быть очень полезна. Она содержит высокое количество эфирных масел, которые и придают растению такой потрясающий неповторимый запах. И именно они обеспечивают выраженный успокоительный седативный эффект и мягкий обезболивающий эффект.

    Эти свойства растения были замечены еще древними лекарями, и тогда вопрос об эстрогенах не стоял вообще, все беременные принимали ароматные отвары мяты и других трав и чувствовали себя прекрасно. Ветки мяты рекомендовалось класть под подушку, чтобы сон был более крепким , ведь и в древние времена доктора прекрасно понимали, что для будущего малыша нет ничего важнее, чем материнское спокойствие и хороший сон.

    Помимо эфирных масел мята в своем составе имеет витамины, причем лидируют в составе витамины группы В, есть минеральные вещества — фосфор, калий, натрий. В небольших количествах присутствуют аминокислоты и дубильные вещества.

    Если подойти к вопросу применения растения с умом, то мята может быть весьма полезной для беременной женщины. Часто доктора рекомендуют мяту при простуде. Женщина в положении ограничена в выборе аптечных медикаментов, особенно на ранних сроках, а потому чай с мятой может быть отличным болеутоляющим средством, которое быстро поможет уменьшить интенсивность мышечных и головных болей.

    Концентрированные составы, например, капли или водная настойка мяты обладают свойством расширять кровеносные сосуды. И это свойство может применяться при гипертонии. Поэтому женщинам, склонным к гестозу, тромбозу могут быть рекомендованы уже не профилактические, а лечебные дозы мяты , но в этом случае назначение проводится строго доктором. Он же определит и дозировку.

    При нарушении работы желудка, кишечника, вздутии или метеоризме мята помогает довольно быстро справиться с неприятными ощущениями. При тошноте, свойственной токсикозу, беременным часто советуют капать на платок несколько капель мятного масла, чтобы вдыхать его в моменты самых сильных приступов тошноты.

    При сильном стрессе, эмоционально нестабильном состоянии чай с мятой поможет успокоиться, уснуть, хорошо отдохнуть и пребывать потом в нормальном настроении. Мята рекомендуется женщинам со слабым иммунитетом, умеренное ее добавление в чай способствует повышению естественных защитных сил организма.

    Внешнее использование не ограничивается. Мятные отвары и масла могут применяться при сухости кожи, трещинках, гнойничковых высыпаниях на коже. Нанесение эфирного масла на стопы снижает их потливость.

    Противопоказания и возможный вред

    Чтобы женщине разобраться в вопросе, в котором даже врачи не могут прийти к единому знаменателю, стоит быть очень осторожной. В первом триместре беременности не рекомендуется налегать на мяту, принимая ее лишь в случае возникновения описанных выше проблем после предварительной консультации с доктором.

    Учитывая, что растение содержит фитоэстрогены, чтобы исключить появление риска выкидыша или преждевременных родов, специалисты не советуют женщинам употреблять мяту, если имеется варикозное расширение вен. Не стоит пить чай с мятой женщинам с низким давлением. Гипотоники после употребления мяты могут испытывать сильное головокружение, потерю сознания, сильную слабость. Если у женщины уже диагностирована угроза самопроизвольного прерывания беременности, лучше воспользоваться иными седативными средствами.

    При рвоте, не связанной непосредственно с токсикозом, мята также запрещена. На любом сроке избегать ее советуют и будущим мамам, у которых снижено количество тромбоцитов в крови или есть проблемы с состоянием почек.

    Навредить мята может любой беременной и на любом сроке, если употреблять растение в больших количествах. Следует знать, что в медицине четко описаны симптомы отравления мятой при ее передозировке. У женщины появляется сильная многократная рвота, болит живот, кружится голова, более медленным становится сердцебиение. В этом случае будущей маме нужна срочная неотложная медицинская помощь.

    После родов вкусный и ароматный чай с мятой не рекомендуется никому, поскольку лекарственное растение подавляющим образом действует на лактацию.

    Какой вид мяты лучше использовать?

    В быту мы часто называем лекарственное растение просто мятой. Но на самом деле существует 25 основных видов и более десятка подвидов растения — есть перечная, лимонная, горная и кудрявая мята, а также бергамотовая, водная, японская и другие. В России традиционно чаще всего применяется перечная мята.

    Именно ее вы найдете в любой аптеке, а потому она допустима для применения во время беременности, естественно, в установленных дозировках и с соблюдением всех требований безопасности.

    Правила употребления

    Если посмотреть внимательно на инструкцию по применению сбора мяты, то в ней вы не обнаружите категорического запрета на употребление во время беременности, но в каждой инструкции будет указано, что препарат нуждается в приеме с осторожностью. Исходят из возможной опасности лекарственного растения, женщинам в положении рекомендуется употреблять мяту таким образом:

    • в составе зеленого или травяного чая с мелиссой, чабрецом или отдельно;
    • в свежем виде — листья можно пожевать при приступе тошноты;
    • в виде отвара , чтобы полоскать больное горло или обрабатывать кожу;
    • в виде масла — очень дозированно для умеренной ароматерапии;
    • в виде мятных таблеток или леденцов для рассасывания от боли в горле.

    Каждый из перечисленных видов нуждается в соблюдении отдельных правил применения.

    • Настой. Спиртовой настой мяты категорически запрещен будущим мамам. Допустимо заваривать и пить лишь водный настой. Например, при простуде, которая так не вовремя случилась, можно на стакан кипятка использовать не более столовой ложки растительного сбора. Настаивать следует не менее четверти часа. Этим настроем можно полоскать горло, принимать его в теплом виде в количестве не более двух столовых ложек до пяти раз в сутки. Если случилось вздутие кишечника, и колики сильно досаждают беременной,настой готовят с увеличением количества растительного сырья примерно в два раза все на тот же стакан воды. Принимать столовую ложку настоя женщинам рекомендуется во время еды.
    • Отвар . Принимать его внутрь на ранних, поздних и других сроках категорически запрещено. В отваре содержание всех активных веществ куда выше, чем в настое, а потому отвар можно применять исключительно для наружных целей.
    • Масло. Недопустимо для применения внутрь. Только наружное применение и умеренное количество для вдыхания или аромалампы не причинят вреда. Очень важно ознакомиться с инструкцией к флакончику эфирного масла, дозировка для будущей мамы должна быть вдвое меньше, чем указанная для взрослого человека. В лампу добавляют не более двух капель масла на каждые 10 квадратных метров жилья. Более четверти часа не рекомендуется вдыхать пары. Можно добавить все те же две капли масла в ванну. Принимать такие водные процедуры разрешается перед сном на протяжении 25 минут максимум.
    • Чай . Должен быть свежезаваренным, и для него допустимо применять как готовые чайные пакетики из аптеки, так и листья свежей мяты. Если вы приобрели пакетики, заваривать их следует по инструкции. Если у вас есть веточки мяты, то их нужно заваривать в течение десяти минут. Можно добавить в мятный чай немного молока. Во втором триместре допустимо выпивать до трех чашек такого чая в день. В 1-м и 3-м триместрах количество следует ограничить одной чашкой.
    • В другом виде. Свежие веточки растения можно применять, добавляя их в салаты, супы. Также, по заверения специалистов в области нетрадиционной медицины, очень полезно прикладывать свежие листики растения к вискам при сильной головной боли. Если вы предпочитаете жевать листики или стебли мяты от тошноты или для освежения дыхания, то также стоит придерживаться умеренного количества — не более трех веточек в день.

    Обратите внимание, что одновременное применение нескольких форм мяты недопустимо. Если вы пьете чай с этим ароматным растением, воздержитесь от ароматерапии или настоя. Если применяете леденцы с мятой, то постарайтесь не пить с ней чай. Иначе правильную и строгую дозировку будет очень сложно соблюсти.

    По отзывам, которых существует великое множество на просторах Интернета, многие женщины применяют мяту во время ожидания ребенка. Никаких негативных эффектов или последствий при разумном подходе к дозам лекарственного растения ими не обнаруживается.

    О том, что еще можно и нужно кушать беременным, смотрите в следующем видео.

    Будущие мамы могут быть весьма капризными. Нередко во время беременности у женщины появляются желания и предпочтения, которых раньше у нее не было. Кто-то начинает испытывать непонятную любовь к пиву, кто-то вдруг проникается симпатией к клубнике со сметаной и сахарным сиропом, а кого-то то и дело тянет заварить себе чашку мятного чаю.

    Мята: состав и свойства растения

    В желании беременной женщины пить мяту многие не увидят ничего плохого: чем эта ароматная травка может навредить будущей маме? Действительно, она приносит значительную пользу, ведь мята содержит ментол, флавоноиды и другие вещества, благодаря которым она:



    Мята и беременность: за и против

    При всей очевидной пользе мяту нельзя назвать абсолютно безопасным для организма будущей мамы растением. Объясняется это тем, что она богата растительными аналогами женских половых гормонов – эстрогенов, чрезмерное количество которых в крови может стимулировать родовую деятельность раньше, чем это необходимо.

    В то же время многие акушеры рекомендуют ароматную траву будущим мамам как средство от тошноты, изжоги, метеоризма, повышенной тревожности. Поэтому сказать, что это растение при беременности категорически запрещается, нельзя. Здесь самое главное – соблюдать дозировку. Стоит лишь добавить, что ментоловое масло, в котором ментол содержится в больших количествах, беременным абсолютно противопоказано.

    Показания к применению мяты при беременности

    Мята при беременности может назначаться женщинам, которые во время вынашивания малыша заболели ОРЗ, как противовирусное и антисептическое средство.

    Нередко будущие мамы страдают от бессонницы и тревожности. В таком случае им рекомендован чай с добавлением мяты.

    Вообще, мяту можно применять по разным рецептам в каждой конкретной ситуации. Способы применения одного и того же рецепта тоже могут отличаться, потому что организм беременной в 1, 2 и 3 триместре реагирует на препарат совсем по-разному.


    На ранних сроках

    В первые недели беременности женщин часто мучает тошнота и головокружение (подробнее в статье: ). Мята для них будет просто спасением. Однако гинекологи рекомендуют на ранних сроках принимать средства с содержанием ментола ограниченно. В день желательно выпивать не больше 2 чашек мятного чая.


    Как правило, в первые месяцы беременности мяту используют для борьбы с нарушением пищеварения, против головных болей. Помогает травяной чай с мятой от боли в горле и заложенности носа при простуде. В этот период беременности врачи рекомендуют пить препараты с ментолом курсами, по 1–2 недели. Такое применение является максимально безопасным.

    На поздних сроках

    В 3 триместре ароматную траву используют как мочегонное, спазмолитическое, слабительное средство (см. также: ). Также она способна устранить тревожность, от которой будущие мамы страдают в преддверии скорых родов. Хорошо помогает ароматный чай с добавлением мяты от изжоги – проблемы, с которой незадолго до родов сталкиваются почти все.

    Однако на поздних сроках злоупотреблять мятой не менее опасно, чем в первом и втором триместрах. Опасность превышения дозировки состоит не только в том, что мята повышает уровень эстрогенов в крови. Ментол, который в ней содержится, способен растворять камни в желчном пузыре и заставлять их двигаться. Если будущая мамочка страдает желчнокаменной болезнью, у нее от выпитого чая с мятой может случиться серьезный приступ острого холецистита, а это – лишний стресс для ее организма.

    Способы употребления растения и препаратов на его основе

    Из мяты готовят настои, эфирное масло, пастилки для рассасывания, различные ароматные напитки. Применяют мяту как внутрь, так и наружно. Способ применения средств с этим растением зависит от того, какие недуги оно призвано устранить.

    Если нужно избавиться от головной боли, рекомендуется использовать ментоловое масло наружно. При необходимости убрать боль, вызванную спазмом сосудов, лучше пить чай с добавлением душицы и мяты. Наружно используют мяту и для борьбы с дефектами кожи. Есть немало интересных и простых рецептов, которые выручат в разных ситуациях.

    Напитки с мятой (чай, настой, отвар)

    Чаще всего мяту перечную используют именно для приготовления напитков. Есть целый ряд рецептов, которыми можно пользоваться и при беременности:

    1. Смешать пару веточек мяты, две дольки лимона, четыре ягоды чернослива, залить смесь 300 мл кипятка, поставить томиться на маленький огонь на 5–10 минут. Получившийся напиток можно пить утром, по 100 мл. Он снимет симптомы токсикоза, улучшит самочувствие, избавит от запора.
    2. В равных частях смешать мяту, ромашку и мелиссу. Чайную ложку смеси заварить стаканом кипятка, дать настояться. Чтобы настой был крепче, его иногда заваривают в термосе, но в таком случае используют не крутой кипяток, а немного остывшую после кипения воду. После остывания напиток процедить и выпить. Он обладает седативными, спазмолитическими и антисептическими свойствами, поэтому можно употреблять его перед сном.
    3. Приготовить смесь из сушеной мяты и черного чая, взяв их по одной столовой ложке, добавить в эту смесь чайную ложку измельченных цветков ромашки (см. также: ). Залить весь объем смеси половиной литра кипятка, настоять. Пить вместо чая.
    4. Настой мяты готовится и по такому рецепту: столовую ложку сухой травы залить стаканом кипятка, поместить смесь на водяную баню и томить четверть часа, затем снять, остудить, очистить от растительного жмыха, долить прохладной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимать настой нужно по схеме, которую порекомендует врач. Народная медицина предлагает пить по 70 мл настоя за один прием. Делать это можно дважды в день.

    Эфирное масло

    Вытяжка из ароматного растения является концентратом эфирных масел, которые беременным женщинам нельзя употреблять внутрь. Зато это средство разрешается применять наружно. Эфирное масло мяты перечной помогает от таких расстройств:

    1. Нервное напряжение. Если будущая мама сильно расстроилась, успокоиться ей поможет ароматерапия с мятой. Нужно лишь капнуть пару капелек масла в керамическую аромалампу, залить в чашу лампы пару ложек воды и поставить внутрь чайную свечку. Сеанс такой ароматерапии помогает расслабиться и уснуть, поэтому его лучше проводить вечером. Если аромалампы нет, можно просто нанести по паре капель масла на кусочки ваты и разложить их по комнате.
    2. Головная боль (рекомендуем прочитать: ). Нанести на подушечки пальцев пару капель ментолового масла и аккуратно потереть ими виски.
    3. Кожные дефекты. Чтобы кожа была нежной, без сыпи, будущая мама может добавлять пару капелек мяты в воду для принятия ванны. Такая процедура смягчает кожу тела, помогает предупредить растяжки.

    Таблетки с ментолом

    Весьма популярно употребление мяты в виде пастилок и таблеток для рассасывания. Они помогают быстро прогнать приступ дурноты, взбодриться, снять спазмы сосудов головы. Такая форма удобна тем, что ее можно использовать где угодно. Таблетки готовы к употреблению, их не нужно ни разогревать, ни охлаждать. В экстренной ситуации они незаменимы.

    Мятные пастилки или таблетки вполне эффективно справятся с такими проявлениями токсикоза, как тошнота и головокружение. Покупать их нужно только в аптеке, поскольку в магазинных пастилках вместо натурального экстракта используются дешевые ароматизаторы и зеленый краситель.

    Как правильно выбрать мяту?

    Лучше всего для употребления внутрь использовать свежую траву. Правда, возможность сорвать мяту и сразу заварить есть не у всех. К счастью, ее можно купить, причем как в свежем виде, так и в сушеном.

    Выбирая пучок зеленой мяты, нужно обратить внимание на внешний вид растения: листики у него должны иметь равномерную окраску без крапинок и примерно одинаковый размер. Очень удобным вариантом является приобретение мяты в контейнере: она долго сохранит свежесть.

    Покупать сухую мяту лучше всего в аптеке. Это гарантирует высокое качество и безопасность использования. При покупке мяты в аптеке можно также сразу проконсультироваться с фармацевтом, как правильно ее употреблять.

    В статье обсуждаем перечную мяту — лечебные свойства и противопоказания к ее употреблению. Вы узнаете химический состав растения, и чем оно полезно для женского и мужского здоровья. Мы расскажем, как использовать мяту при лечении гастрита, давления, насморка и ожогов. Следуя нашим советам, вы научитесь готовить отвары, настои, масло и капли из растения.

    Немного о мяте — это травянистое растение семейства Яснотковые (лат. Lamiaceae). Латинское название — Mentha piperita. Другие названия: материнка, подгрудник.

    Внешний вид (фото) мяты

    Род Мята (лат. Mentha) объединяет 42 вида растений. Мята перечная — это гибрид водной (лат. Mentha aquatica) и садовой (лат. Mentha spicata) разновидности.

    Выращивание мяты возможно в садах, на приусадебных участках и в домашних условиях. Подробнее о домашнем выращивании вы узнаете из . В промышленных масштабах выращивают в Воронежской области и Краснодарском крае.

    Это неприхотливое растение, которое можно вырастить даже на подоконнике. Оно предпочитает влажную, рыхлую почву. Мяту размножают отводками, черенками и делением корневища.

    Растение имеет мочковатое горизонтальное корневище. Прямостоячий стебель достигает в высоту 100 см. Побеги ветвистые, густо покрытые листьями.

    Листья супротивные, заостренные, продолговато-яйцевидной формы. Края листовой пластины остропильчатые.

    Мелкие светло-фиолетовые цветки собраны в полумутовки и образуют колосовидные соцветия. Цветение мяты приходится на июнь—сентябрь.

    Плод состоит из четырех орешков. Плодоносит растение очень редко.

    Химический состав мяты

    Что входит в состав лекарственной травы:

    • ментол;
    • эфирное масло;
    • рутин;
    • сапонины;
    • жирное масло;
    • смолы;
    • фитостерины;
    • дубильные вещества;
    • аскорбиновую кислоту;
    • кофейную кислоту;
    • олеиновую кислоту;
    • хлорогеновую кислоту;
    • урсоловую кислоту;
    • каротин;
    • аргинин;
    • глюкозу.

    Благодаря насыщенному составу растение имеет целый спектр целебных свойств .

    Пищевая ценность и калорийность

    В 100 г мяты содержится 3,8 г белков, 0,9 г жиров, 14,9 г углеводов, 8 г пищевых волокон, а также 78,6 г воды.

    Калорийность на 100 граммов – 70 ккал.

    Как заготавливать и хранить

    Заготавливайте мяту в июне – июле, срезайте только полностью расцветшие растения. Сбор проводите днем в сухую погоду, когда на листьях не осталось капель росы.

    Растение лучше аккуратно срезать, а не рвать руками. Заготавливать можно как целые кустики, так и отдельные листья. Срезанную мяту складывайте в тень, на солнце она потеряет большую часть эфирных масел, а значит, и полезных свойств.

    Сразу после сбора промойте под холодной проточной водой, тщательно просушите на бумажных или обычных полотенцах в течение нескольких часов. Затем разложите мяту в один слой на бумаге, сушите в затенённом и хорошо проветриваемом месте 3-5 дней.

    Храните в стеклянных банках или полотняных мешочках. Срок хранения – не более 2-х лет.

    Как выбрать специю

    При покупке специи в магазине, обращайте внимание на упаковку, она должна быть:

    • герметичной, проверьте не испорчена и не вскрыта ли она;
    • непрозрачной, чтобы не пропускать солнечные лучи.

    Также не забудьте проверить срок годности и обратите внимание, хранится ли специя в сухом месте в магазине, без доступа солнечных лучей.

    Полезные свойства

    Целебные свойства и противопоказания растения заключаются в его составе. Основной компонент — ментол, который нормализует работу сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и мочеполовой систем.

    Мятой проводят лечение заболеваний системы пищеварения . Она устраняет тяжесть в желудке, метеоризм и оказывает желчегонное действие. Эффективно избавляет от приступов тошноты, оказывает успокаивающий эффект на слизистую желудка.

    Также полезна для печени и желчного пузыря. Ее используют для очищения этих органов от шлаков и токсинов, она способствует выведению камней.

    Мятные отвары, настои и чаи применяют при бронхолегочных заболеваниях. Растение устраняет воспалительные процессы в бронхах и способствует выведению мокроты из них. Мята снимает симптомы простуды и оказывает потогонное действие.

    Также ее используют в стоматологии. Растение дезинфицирует полость рта. Оно полезно при стоматите, гингивите, пародонтозе.

    Мята для женщин

    Польза мяты перечной для женского здоровья заключаются в ее благоприятном действии на состояние кожи и волос. Растение обладает питательными, укрепляющими и защитными свойствами.

    Мяту используют в гинекологии для лечения воспалительных заболеваний. Отвар растения добавляют в сидячие ванны. Такие процедуры оказывают обезболивающее и противовоспалительное действия.

    Мята для мужчин

    Лекарства на основе растения усиливают потенцию и нормализуют кровообращение в органах малого таза. Мята оказывает негативное действие на мужское здоровье только при регулярной передозировке. Трава полезна в умеренном количестве — 1-2 стакана мятного чая в неделю.

    Отвар травы используют наружно для мытья ног. Такая процедура помогает устранить неприятный запах и снижает потливость.

    Применение в кулинарии

    В кулинарии используют свежие и сушеные листья мяты. Пряность добавляют в соусы, салаты, напитки. Траву сочетают с бараниной, птицей, сырами, фруктами и овощами.

    Масло мяты используют в кондитерской промышленности. Его добавляют в выпечку, кремы, десерты.

    Применение в косметологии

    В косметологии применяют эфирное масло мяты

    Мятный экстракт используют в косметической промышленности. Его добавляют в кремы, бальзамы для губ, маски и шампуни для волос.

    Мята регулирует выработку кожного сала, сужает поры и очищает кожу. Косметику на основе растения используют для ухода за жирной и комбинированной кожей.

    Мята подходит для любого типа волос. Мятные шампуни и бальзамы питают сухие волосы, снижают жирность кожи головы и улучшают внешний вид локонов.

    Маска для лица

    Мята питает и тонизирует кожу. Отвар растения используют для протирания лица утром и вечером. Мятное масло сочетают с другими ингредиентами и готовят на их основе маски. Такие средства подойдут для проблемной и жирной кожи.

    Ингредиенты :

    1. Желтая глина — 1 столовая ложка.
    2. Эфирное масло мяты — 2 капли.
    3. Миндальное масло — 2 чайные ложки.
    4. Лимонное масло — 1 капля.
    5. Вода — 1 столовая ложка.

    Как приготовить : Разведите глину водой, размешайте до однородности. Добавьте масла и перемешайте.

    Как использовать : Умойтесь, промокните излишки жидкости сухой салфеткой и нанесите маску. Смойте средство теплой водой через 15 минут, когда глина подсохнет. После процедуры увлажните кожу кремом.

    Результат : Маска усиливает кровоснабжение кожи, устраняет воспаления и снижает жирность эпидермиса.

    Маска для волос

    Отвар растения используют для ополаскивания локонов после мытья головы. Экстракт мяты добавляют в готовые косметические средства по уходу за волосами или делают на его основе домашние маски. Они подходят при жирном типе волос.

    Ингредиенты :

    1. Масло мяты — 2 капли.
    2. Масло жожоба — 20 мл.

    Как приготовить : Подогрейте масло жожоба на водяной бане до 36-37 градусов, добавьте масло мяты, перемешайте. Указанное в рецепте количество средства рассчитано на волосы средней длины.

    Как использовать : Втирайте полученную смесь масел в кожу головы массажными движениями. Расчешите волосы частым гребнем, чтобы распределить маску по всей длине волос. Оберните голову полиэтиленом, утеплите полотенцем и держите средство в течение 2 часов. Маску можно оставить на всю ночь. Далее ополосните волосы водой с лимонным соком (на 1 стакан воды 1 чайная ложка сока) и промойте шампунем.

    Результат : Маска препятствует выпадению волос, ускоряет их рост и улучшает внешний вид.

    Применение в народной медицине

    В домашней медицине из мяты делают отвары, настои, капли и масло

    В народной медицине в качестве лекарственного сырья используют листья мяты. Сырье заготавливают в период цветения растения. Для лечебного применения лекарственной травы на ее основе готовят настои, отвары, масло.

    Как и любое другое целебное растение, мята имеет свою норму потребления, превышение которой приводит к негативным последствиям. Суточная норма свежих листьев мяты — до 15 г, напитков из мяты — не более 2 стаканов.

    Вы узнали о способах применения и противопоказаниях мяты перечной. Рассмотрим подробнее рецепты приготовления лекарств на основе растения.

    Отвар при гастрите

    Отвар лечебной травы нормализует работу ЖКТ, очищает организм от продуктов распада и повышает аппетит. Напиток используют для профилактики и лечения гастритов и других расстройств желудка.

    Ингредиенты :

    1. Листья растения — 1 столовая ложка.
    2. Вода — 500 мл.

    Как приготовить : Залейте мятные листья кипятком, поставьте на водяную баню и варите на медленном огне в течение 10 минут. Снимите с огня, накройте крышкой, утеплите полотенцем и настаивайте не менее 15 минут.

    Как использовать : Принимайте по ½ стакана 3 раза в сутки.

    Результат : Напиток снижает кислотность желудочного сока, устраняет воспаления и болевой синдром.

    Настой от давления

    Ингредиенты :

    1. Сушеная трава — 1 чайная ложка.
    2. Вода — 200 мл.
    3. Мед — 1 чайная ложка.

    Как приготовить : Измельчите листья, залейте кипятком, накройте крышкой и дайте настояться в течение 20 минут. Растворите ложку меда в напитке.

    Как использовать : Принимайте по 1 столовой ложке напитка 3 раза в сутки.

    Результат : Настой снижает АД, успокаивает нервную систему и нормализует сон.

    Масло при ожогах

    Такое масло используют в качестве антисептического средства для лечения кожных заболеваний и восстановления эпидермиса после ожогов. Средство устраняет воспаления и ускоряет заживление кожи.

    Ингредиенты :

    1. Сушеная мята — 100 гр.
    2. Растительное масло — 200 мл.

    Как приготовить : Нарежьте сырье, положите их на дно стеклянной емкости, залейте подогретым до 37 градусов маслом и плотно закройте крышкой. Настаивайте средство в течение 8 недель. Периодически встряхивайте масло. Готовый продукт процедите через марлю и храните в холодильнике.

    Как использовать : Нанесите масло на поврежденные участки кожи и оставьте до полного впитывания.

    Результат : Средство ускоряет регенерацию, смягчает кожу и предупреждает от образования рубцов.

    Капли от насморка

    Мятные капли используют для лечения насморка и снятия воспаления верхних дыхательных путей. Они эффективно устраняет осиплость голоса. Ментол входит в состав фармацевтических препаратов для лечения насморка.

    Ингредиенты :

    1. Листья растения- 10 гр.
    2. Вода — 300 мл.

    Как приготовить : Измельчите листья мяты, залейте их кипятком, накройте крышкой и настаивайте в течение получаса. Готовое средство процедите через двойной слой марли. Храните в холодильнике.

    Как использовать : Закапывайте по 2 капли средства в каждую ноздрю.

    Результат : Капли облегчают дыхание, снимают воспаление и отек пазух носа.

    Подробнее о мяте смотрите в видео:

    Применение при похудении

    Мяту используют при похудении. Заваривают чай и добавляют в пищу в процессе приготовления. Запах мяты снижает аппетит, а химические вещества в ее составе успокаивают нервную систему. За счет снятия перевозбуждения ЦНС притупляется и чувство голода. Сам процесс похудения становится менее тревожным.

    Мята очищает организм от токсинов. А если в чай добавить кусочек имбиря, напиток поможет ускорить метаболизм.

    Для приготовления чая несколько листочков мяты заваривают в стакане кипятка или зеленого чая, пьют по 1-3 кружке в день. Не переусердствуйте с таким напитком, если у вас низкое давление или брадикардия.

    Противопоказания и побочные эффекты

    Перед началом лечения с помощью средств на основе мяты необходимо проконсультироваться со специалистом. Врач назначит подходящую дозировку и курс приема. Передозировка мятой приводит к сонливости.

    Противопоказания к употреблению лекарственных средств на основе травы:

    • низкое артериальное давление;
    • период беременности и кормления грудью;
    • детский возраст до 6 лет;
    • индивидуальная непереносимость.

    Вы узнали о пользе лекарственных средств из мяты и противопоказаниях к их употреблению. Подведем итоги.

    Что запомнить

    1. Мяту широко применяют в кулинарии, косметологии и домашней медицине, а также используют при похудении.
    2. Полезные свойства мяты и противопоказания к ее употреблению заключаются в составе растения.
    3. Средства на основе растения оказывают спазмолитическое, противовоспалительное, обезболивающее действия.
    4. Перед применением мяты в качестве лекарственного средства необходимо проконсультироваться со специалистом, особенно в период беременности.

    Человечество издавна использует травы. Чай с ромашкой, успокаивающие компрессы с пустырником, косметические средства с мёдом или с крапивой — для многих они стали незаменимыми в повседневной жизни.

    Большинство из них обладают лекарственными свойствами и зарекомендовали себя как аналог медицинским препаратам. Одним из популярнейших растений является мята, которая действует как великолепное успокаивающее и болеутоляющее средство, эффективно снимает желудочные спазмы, расширяет сосуды, лечит диарею и запоры, применяется в стоматологии для придания дыханию свежести, в дерматологии — для снятия зуда либо лечения воспалённой кожи.

    Интересно

    Очень часто при беременности врачи рекомендуют отказаться от принятия лекарственных препаратов и советуют использовать в качестве аналога травы. Каждая беременная женщина, заботящаяся о своём здоровье, интересуется: какие травы могут нанести вред ей и малышу? Показана ли к применению мята при беременности женщины? В составе ее можно найти множество полезных и необходимых для организма человека веществ: минеральные соли, фитонциды (активные вещества, убивающие микробов), сахар, эфирные масла, жиры. Чаще всего именно мяту рекомендуют беременным для устранения нежелательной тошноты, частой изжоги. Чем же полезна или опасна мята при беременности?

    Побочные действия

    Невозможно встретить однозначных выводов исследований по уровню принесённой пользы или степени наносимого вреда применения этого растения. Многие люди используют мятный чай не только при простудных заболеваниях, кашле либо ларингите, но и считают его полезным средством для снятия сердечных болей. Мята поможет справиться с бессонницей, стрессом, нервным напряжением, но исключительно в малых дозах. При чрезмерном употреблении этой травы можно добиться противоположного эффекта. Большинство современных врачей считают, что мята при беременности строго противопоказана. В её составе содержится большое количество эстрогенов, способных вызвать преждевременные роды, спровоцировать понижение артериального давления. Следует отметить, что мята при беременности способна стать причиной головокружений и даже повышенной раздражительности. Кроме этого, может появиться зуд и высыпания.

    Польза

    Множество женщин пьют чай с мятой при беременности и замечают, что она действует как косметическое средство: кожа приобретает эластичность и мягкость. Следует отдавать предпочтение качественному чаю, купленному непременно в аптеке. Только так вы защитите себя от добавления примесей и добавок, которые могут присутствовать в некачественном продукте.

    Заключение

    Любая косметика и лекарства, имеющие в своём составе только травы, являются полезными, поскольку не содержат вредных компонентов. Однако не стоит забывать, что к любому использованию трав следует подходить осознанно и только после консультации с врачом. Надеемся, теперь вы нашли ответ на вопрос: «Можно ли беременным мяту?»

    Может, вы и не сторонница народной медицины, но мятный чай пили наверняка. Просто потому, что он вкусный. Мяту добавляют к различным напиткам и блюдам по разным причинам: медицинским, косметологическим, гастрономическим. И крайне редко можно встретить человека, которому не нравится ее вкус или запах.

    Мы привыкли называть это душистое растение просто — мята. На самом же деле существует 25 видов и 10 подвидов мяты: перечная, горная, конская, болотная (блоховник), водяная, кудрявая, японская, яблочная, апельсиновая (бергамотовая) и так далее. Мы же используем преимущественно перечную мяту Mentha piperita, имеющую, впрочем, и другие названия: английская, перцовая, холодная, холодка, мята-холодянка.

    Применяются и листья, и цветки, и побеги этого растения. В его составе много биологически активных веществ, жиры, фитонциды, сахар, эфирное масло и даже витамины с минеральными солями.

    Мята не только полезна, но и очень любима многими женщинами. И вкус, и аромат — она привлекает нас своей простотой и универсальностью. Но, наверное, каждая беременная женщина знает, что в этот период ей позволено употреблять не все травы и растения. Многие из них могут вызывать кровотечения, приводить , провоцировать выкидыши и множество других серьезнейших осложнений. Входит ли любимая нами мята в список опасных и запрещенных во время беременности растений?

    Можно ли использовать и принимать мяту во время беременности?

    Возможно, вы и не задавались этим вопросом никогда, а наткнулись на тему случайно. Ну, неужели такое безобидное и полезное растение может быть чем-то опасным? Давайте разберемся.

    Врачи дружно предостерегают всех беременных женщин удержаться от приема медикаментов на протяжении всего периода вынашивания. Но ведь лечебные травы, к коим относится и мята, это также лекарство, только природное. И как любое другое, оно имеет показания и противопоказания. Среди последних числится также и беременность. Разные источники дают различную по этому поводу информацию, но все же подавляющее большинство гласит, что мята при беременности опасна. А все потому, что она содержит большое количество гормонов эстрогенов, что может некстати стимулировать родовую деятельность.

    Тем не менее, именно мяту нередко рекомендуют пузатым мамочкам как средство лечения многих недугов, а чаще остальных — для устранения тошноты, вздутия. Причем рекомендуют не дворовые бабули, а акушеры и гинекологи из женской консультации. А если быть более точными, то они позволяют выпивать мятного ароматного и вкусного чая по 3-4 чашки в день. Но это непременно должен быть купленный в аптеке чай — с пройденным контролем качества, без примесей и добавок.

    Как видите, мнения насчет применения мяты в период беременности существуют диаметрально противоположные. Но вот в чем солидарны все медики и фитотерапевты: эфирное масло мяты при беременности категорически запрещено!

    А как же быть с листьями и цветами?

    Множество женщин пьют мятный чай на протяжении всей беременности, потому что им этого очень хочется и сам процесс доставляет определенное удовольствие. Нам не удалось найти отзыва о мяте в период беременности, свидетельствовавшего о каком-нибудь нанесенном вреде женщине или ее ребенку из-за употребления мамой мятного чая. Даже напротив: беременные подтверждают его эффективности в борьбе с . А вот в период грудного вскармливания от него все же лучше отказаться: мята подавляет выработку молока.

    В остальном же следует быть предельно осторожной, но если вам жуть как захотелось чашечку ароматного мятного чая, то не стоит себе в этом отказывать.

    Применение мяты во время беременности

    Проверенным и эффективным средством от тошноты и рвоты являются мятные леденцы и жвачки. Поэтому, если вы страдаете от токсикоза, всегда носите горсть таких в кармане или сумочке. Мятный чай также отлично подойдет для борьбы с указанными проявлениями, но он не так удобен в использовании, как конфетки. А дома можно приготовить такой отвар от тошноты:

    • Залейте двумя стаканами крутого кипятка смесь из листьев мяты, корней валерианы, травы тысячелистника и цветков ноготков — всего по две чайные ложки. Через полчаса настой процедите и принимайте по 50 мл 6 раз в день.

    Однако снятием тошноты применение мяты во время беременности не ограничивается. Чай из мятных листьев — , коими нередко страдают будущие мамы, а также от вздутия живота.

    Даже для улучшения состояния кожи (особенно при шелушении и снижении упругости) поможет настой из листьев мяты: 1 столовая ложка сырья на стакан кипятка. Этой жидкостью можно протирать как лицо, так и все тело.

    В целом же мята обладает успокаивающим, болеутоляющим, сосудорасширяющим, противоспазматическим, противорвотным, антисептическим, моче- и желчегонным действием. Она способна выводить камни и налаживать работу ЖКТ: снимать , и запоры и так далее. Кроме того, она широко применяется в стоматологии, в частности, для устранения неприятного запаха изо рта, и дерматологии, к примеру, для снятия зуда и различных воспалений кожи.

    Мы же привыкли пить мяту, по большей части, при простудах и кашле, но также мята полезна при ларингите, мышечных и сердечных болях, варикозе (при отсутствии узлов).

    Что уж говорить о нервном напряжении, и — мята здесь как нельзя кстати. Только будьте все же осторожны: если переборщить, то эффект может оказаться обратным ожидаемому.

    Специально для — Елена Кичак

    Мята при беременности: соблюдаем осторожность

    Фотобанк Лори

    • Мята обладает успокаивающим действием, помогает уснуть, уменьшает зуд и тошноту. В небольших количествах она безвредна для ребенка и не влияет на течение беременности.
    • Настой мяты в больших количествах может повлиять на половую систему и привести в тонус мышцы матки.
    • Вопрос о том, можно ли употреблять мяту при беременности именно вам, нужно решать с лечащим врачом.

    Когда используют мяту

    Мятой называют несколько десятков видов растений, которые относятся к этому виду или причислены к нему по традиции, в обход их научного названия. Обычно в аптеках продаются препараты мяты перечной.

    Листья мяты используют в народной медицине при нарушениях пищеварения, тошноте, метеоризме, спазмах внутренних органов. Это растение обладает успокаивающими свойствами и помогает при бессоннице и тревоге, а еще снимает кожный зуд. 

    При этом нужно понимать, что не все продукты и препараты с мятным запахом или вкусом на самом деле содержат мяту. После того, как было налажено химическое производство эфирного масла мяты – ментола, в пищу и косметические изделия стали добавлять именно его, а не натуральный экстракт растения. Такие продукты, естественно, не обладают лечебными свойствами мяты.

    Мята при беременности

    Медицинские исследования, во время которых беременные женщины принимали разные растительные препараты, не выявили отрицательного влияния мяты перечной на развитие ребенка. Но если вы мучаетесь бессонницей или слишком тревожитесь, прежде всего расскажите об этом лечащему врачу, чтобы он назначил вам необходимые препараты. 

    Если вам просто нравится вкус мяты, вы можете добавлять ее в пищу или выпивать одну-две чашки чая с мятой в день. Если же вы собираетесь заваривать листья перечной мяты, купленные в аптеке, этот шаг нужно обсудить с врачом.  Дело в том, что она содержит вещества, которые называются фитоэстрогены. Они действуют на клетки человека так же, как собственные гормоны, и, теоретически, могут влиять на течение беременности и тонус матки.

    Читайте также: популярные «беременные» вопросы к юристам

    Можно ли пить мятный чай при беременности?

    Во время беременности женщина вынуждена полностью пересмотреть свой образ жизни, режим питания и питьевой режим. Будущие мамы переживают относительно того, не нанесут ли вред малышу некоторые привычки мамы и потребляемые продукты. Так, возникает важный вопрос, актуальный для женщин: можно ли беременным чай с мятой?

    Далеко не новость, что эфирное масло этого растения обладает мощным эффектом, поэтому использовать его нужно осторожно. Разберемся, какими свойствами обладает мята при беременности и как она влияет на организм будущей матери и плода.

    Особенности мятного чая

    Эфирное масло мяты очень концентрировано. В нем имеется высокое содержание различных органических кислот, ментола, дубильных веществ. Точный состав будет зависеть от того, в каких погодных условиях произрастала мята, как она была собрана, как хранилась и каким способом произведено выделение эфирного масла.

    Так или иначе, врачи сходятся во мнении, что концентрат эфирного масла мяты женщинам, вынашивающим ребенка, запрещен к применению. В некоторых случаях допускается только местное использование масла, немного разведенного водой (например, для снятия воспалений на коже). А вот насчет того, можно ли беременным пить чай с мятой, то медицина не может однозначно запретить этот напиток к употреблению.

    Чай с мятой перечной

     

    Все потому, что такой чай готовится с добавлением небольшого количества листочков, стеблей и цветков. В общей сложности в них содержится не так уж и много эфирного масла, поэтому навредить маме и малышу он не сможет. Главное – не переусердствовать. Мятный чай или отвар – это не такой уж безобидный напиток, который можно употреблять бесконтрольно и в неограниченных количествах. В день допускается прием 1-2 чашек мятного чая. Такой объем является наиболее оптимальным.

    Итак, мы разобрались, что беременным можно чай с мятой. Но теперь нужно разобраться, в каких случаях этот напиток поможет, а в каких способен принести больше вреда, нежели пользы.

    Чем полезен мятный чай при беременности

    Мы уже определились с тем, какими особенностями обладает мятный чай, как его пить и в какой концентрации. Пить его исключительно ради удовольствия не стоит. Прием этого напитка показан в особых случаях, так как помогает справиться с рядом проблем, возникающих в период беременности:

    1. I триместр нередко сопровождается изнурительным токсикозом, так как происходит перестройка организма матери, адаптирующегося для успешного закрепления эмбриона в полости матки и дальнейшего вынашивания плода. Чтобы помочь справиться с такими симптомами токсикоза, как тошнота и головокружения, можно понемногу пить некрепко заваренный зеленый чай с мятой. Также считается, что при тошноте некоторым женщинам помогает лимон (в небольших количествах, при отсутствии заболеваний кишечника или аллергических реакций на цитрусовые). В таком случае, можно совместить два способа в один и применять чай с лимоном и мятой.
    2. Так как беременность может сопровождаться нарушениями стула и пищеварения, чай устраняет запоры и вздутие кишечника, ликвидирует или значительно уменьшает изжогу, способствует нормализации процессов переваривания.
    3. Беременность – очень непростой период для женщины как в физическом плане, так и моральном. Переживая за благополучный исход беременности и здоровье малыша, будущая мама может пребывать в состоянии нервного напряжения. Как известно, ребенок в утробе способен испытывать эмоции, у него тоже меняется настроение. Так как с матерью у него очень тесный контакт, ее эмоциональное состояние передается и ему. Чтобы успокоиться, нормализовать сон, уменьшить тревожное состояние, показано умеренное потребление мятного чая.
    4. В случае простудных заболеваний, сопровождающихся воспалением слизистой горла, его покраснением и болезненными ощущениями, чай с мятой будет как нельзя кстати. Так как в период беременности подавляющее большинство медикаментозных препаратов запрещены к употреблению, теплый мятный отвар станет спасением. Обладая антисептическим и противовоспалительным действием, он уменьшит боль и раздражение в горле.
    5. Чай с мятой помогает при отеках и варикозном расширении вен.
    6. Способствует усилению женского либидо.

     

    Мята для чая не должна сдержать вредных веществ и химических добавок. Чтобы купить натуральный продукт, который прошел тщательный радиологический контроль, необходимо покупать фито-препарат в проверенных аптеках. Только так можно быть уверенными в безопасности приобретенной мяты.

    Чай с мятой

    Может ли навредить мятный чай беременным?

    Использование мяты далеко не во всех случаях безопасно, несмотря на то, что многие утверждают о безоговорочной пользе этого растения.

    Тогда возникает вопрос относительно того, всегда ли можно пить такой чай или существуют какие-то противопоказания к применению? Поразительно, но те компоненты, которые в одном случае являются очень полезными, в другом они могут сильно навредить организму малыша и матери.

    Чай с мятой при беременности имеет ряд ограничений:

    • Если у беременной имеются заболевания или нарушения в работе печени или почек, мята не рекомендуется.
    • Чрезмерное употребление мятного чая способно спровоцировать самопроизвольный аборт или вызвать преждевременные роды за счет того, что в мяте повышенное содержание эстрогенов.
    • При наличии гипотонии, то есть пониженного давления, количество потребляемого мятного чая тоже нужно контролировать.
    • Естественно, что при имеющейся аллергии на мяту или предрасположенности к аллергическим реакциям употреблять любые напитки или продукты, содержащие это растение, категорически запрещено.
    Противопоказания к употреблению мятного чая беременным

    Заключение

    Есть еще один немаловажный вопрос: можно ли кормящей маме чай с мятой? Известно, что выработка молока угнетается под влиянием веществ, входящих в состав мяты. Ограничить употребление мятного чая нужно не только после рождения малыша, но и в III триместре беременности для того, чтобы в дальнейшем не возникло трудностей с налаживанием полноценной лактации.

    Итак, мы разобрались, что чай из мяты при беременности способен как принести пользу, так и навредить, если не придерживаться рекомендаций к приему. Обладая мощным эффектом, мята беременным в некоторых случаях может стать настоящим спасением для будущей мамы. К тому же, этот ароматный напиток сумеет как прекрасно освежить в жаркую погоду, так и согреть в холода.

    Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки — нажмите CTRL+D

    польза и вред / Mama66.ru

    Душистая мята наверняка знакома каждому. Ее добавляют в напитки, используют в кулинарии, как украшение для блюд, а эфирные масла и настои нашли применение в народной и традиционной медицине. Растение является целебным, а у любого лекарства, даже полностью натурального, есть свои показания и противопоказания. Разрешена ли мята при беременности?

    Найти ответ на этот вопрос можно, ознакомившись с полезными свойствами растения, а также его воздействием на организм будущей мамы. Чем же ценна мята, когда и как ее применяют?

    Можно ли использовать мяту во время беременности?

    Существует порядка 20 разновидностей мяты, но более известна перечная. Именно она прочно вошла в наш обиход. Растение содержит органические кислоты, эфирные масла, фитонциды, дубильные вещества, флавоноиды, витамины и полезные микроэлементы. В качестве сырья используют побеги, листья и соцветия.

    Мята – эстрогенсодержащий продукт, поэтому существует мнение, что она способна спровоцировать преждевременное начало родовой деятельности. Но не стоит пугаться, ведь опасность представляет только чрезмерное употребление этого растения.

    При нормальном течении беременности, мята (в умеренном количестве) не оказывает отрицательного влияния на здоровье мамы и малыша. Медики относят ее к разрешенным в период вынашивания ребенка средствам. Многие врачи даже рекомендуют использовать мятный чай для устранения симптомов токсикоза, головных болей и других недомоганий, часто встречающихся у беременных.

    Польза и вред мяты при беременности

    Мята оказывает на организм человека противовоспалительное, обезболивающее, мочегонное, антисептическое, успокаивающее и сосудорасширяющее действие. Она помогает восстановить силы, нормализовать состояние при нервных расстройствах и повышенной тревожности, избавляет от болезнетворных бактерий в желудке.

    Приятная особенность мяты – ее способность улучшать состояние кожи. Настои из этого растения могут применяться для борьбы с угревой сыпью и пигментными пятнами на лице, нередко появляющимися у будущих мам, а также для их профилактики. Подробнее о лечении кожных высыпаний во время беременности→

    Благодаря своим свойствам, перечная мята при беременности используется с одобрения лечащего врача при следующих состояниях:

    • бессонница;
    • хронический гастрит;
    • рвота и тошнота при токсикозе;
    • склонность к отекам;
    • запоры и метеоризм;
    • повышенная возбудимость.

    Побочным эффектом от употребления большого количества мяты может стать гипертонус матки, создающий опасность преждевременных родов или выкидыша. Также растение способно вызвать аллергическую реакцию.

    Отдельно стоит упомянуть эфирное масло, изготовленное из мяты. Концентрация активного вещества (ментола) в нем слишком высока, из-за чего риск появления нежелательных эффектов при его использовании возрастает. По этой причине масло категорически запрещено беременным.

    Способы применения и дозировка

    Рекомендованной формой употребления мяты для будущей мамы являются чаи, настои или отвары. Причем для их приготовления разрешено использовать только аптечное сырье. Такой продукт экологически чист, а специальные пакетики с оптимальной дозировкой удобны для приготовления чая.

    Мята во время беременности применяется в соответствии с рядом правил:

    1. В день не следует пить больше 3-4 чашек чая.
    2. Лучше употреблять напиток перед сном, так как он обладает успокаивающим и расслабляющим действием.
    3. Курс приема мяты не должен длиться более 3 месяцев.

    Мятный чай

    Чтобы приготовить чай из мяты, 1 стандартный пакетик (можно заменить 1 ст. л. сухого продукта или четырьмя свежими листиками) помещают в чашку среднего размера и заливают кипятком. Напиток настаивают 5-10 минут.

    Пить мятный чай можно как прохладным, так и теплым. По вкусу в него добавляют сахар, мед, некоторые женщины предпочитают класть в чашку еще и дольку лимона. Такой напиток полезен при пониженной кислотности желудка и успешно борется с тошнотой у беременных.

    Настой из мяты

    Если у будущей мамы ухудшилось состояние кожи лица – появились угри, шелушение, пигментные пятна, травники рекомендуют воспользоваться настоем из мяты. Для приготовления 1 ст. л. сухого сырья заливают 150 мл кипятка.

    После остывания настой процеживают и протирают им кожу с помощью ватного диска несколько раз в день. Можно применять средство не только для лица, но и для других проблемных мест – плеч, зоны декольте.

    Противопоказания

    Как уже упоминалось, бесконтрольный прием мяты в период вынашивания ребенка опасен. Но при ряде заболеваний и состояний организма мята при беременности запрещена даже в небольших количествах. К ним относятся:

    1. Повышенный тонус матки в первом триместре. Если у вас угроза выкидыша, а особенно, присутствует кровотечение на ранних сроках, прием мяты может спровоцировать прерывание беременности. Подробнее о первом триместре беременности→
    2. Угроза преждевременных родов на поздних сроках. При наличии опасений, что роды начнутся раньше времени (к примеру, есть укорочение или открытие шейки матки), чтобы не усугубить ситуацию, стоит воздержаться от любых продуктов, содержащих мяту.
    3. Гипотония. Поскольку это растение способствует снижению артериального давления, у гипотоников из-за его приема может появиться сильная слабость и ухудшение самочувствия.
    4. Заболевания печени и желчного пузыря. Желчегонное действие мяты при отклонениях в работе перечисленных органов не всегда полезно, поэтому ее применение не рекомендуется.
    5. Воспаление почек. Из-за мочегонного эффекта мята может создать нежелательную нагрузку на органы мочевыделительной системы.
    6. Аллергия на ментол. Индивидуальная непереносимость – абсолютное противопоказание. Причем в этом случае нужно воздержаться и от других продуктов, содержащих ментол (леденцы, напитки, спреи).

    Замечено, что прием мяты подавляет лактацию, поэтому, чтобы не возникло трудностей с грудным вскармливанием, растение не рекомендуется женщинам на поздних сроках (после 36-й недели).

    При любых сомнениях относительного того, можно ли мяту при беременности в вашем случае, стоит проконсультироваться с врачом, ведь даже полностью натуральные народные средства могут быть опасны при неправильном применении.

    Автор: Яна Семич,
    специально для Mama66.ru

    Полезное видео: свойства мяты и рецепты с ее применением

    Советуем почитать: Токсикоз при беременности, что делать?

    Медицинская редакция:
    Эксперты сайта

    Автор

    По жизни я творческий человек, рисую, увлекаюсь изготовлением топиариев и других поделок в стиле hand-made.

    Администрация сайта не осуществляет деятельность в сфере медицинских услуг. Консультации и рекомендации носят информационный характер и не являются полноценной медицинской помощью. Любая медицинская помощь осуществляется только в специализированных медицинских учреждениях. При любых недомоганиях обратитесь к врачу.

    Любите мятный чай, но не знаете насколько безопасно принимать мяту во время беременности? Давайте попробуем разобраться!

    Мята – это растение, которое используется еще с древних времен, и не зря, ведь оно обладает целым рядом полезных свойств, которые мы и рассмотрим подробнее:

    1. Мята оказывает на организм человека обезболивающее, противовоспалительное, мочегонное действия, кроме того она успокаивает и расширяет сосуды.
    2. Мята оказывает успокаивающее действие на нервную систему человека, а также устраняет различные болезнетворные бактерии.
    3. Это растение славится также своим положительным воздействием на кожу, она улучшает ее состояние.
    4. Целительная мята поможет избавиться от угревой сыпи, пигментных пятен, которые часто сопровождают женщин во время беременности.
    5. Также мята помогает устранить тошноту на ранних сроках беременности, однако применять данное растение можно только по рекомендации врача.

    Как применять мяту во время беременности?

    Это удивительное растение невероятно полезно для беременных женщин. Чаще всего мяту принимают в виде чая, отвара или травяного настоя. Очень удобно в этих случаях применять мяту, купленную в аптеке, тем более так вы будете уверены, что это экологически чистый продукт.

    Однако, не смотря на пользу мяты, существуют некоторые ограничения ее применения при беременности:

    • Ограничьте потребления чая с мятой до трех стаканов в сутки.
    • Лучше всего выпить мятный чай перед сном – он и успокоит вас и расслабит.
    • Мяту необходимо применять курсами, срок курса не должен превышать трех месяцев.

    Мята для кожи

    Если вы заметили, что состояние вашей кожи ухудшилось, т.е. появились угри, шелушение, пигментные пятна – вам стоит приготовить настой из мяты.

    Для приготовления настоя вам понадобится: 1 ст. л. сухих листьев мяты и 1 стакан крутого кипятка. Все это смешиваем и даем настояться, после того как настой остынет, процеживаем его и можно использовать. Просто протирайте настоем лицо, зону декольте, плеч несколько раз в день.

    Какие существуют противопоказания у мяты?

    Все хорошо в меру, но существуют случаи, когда прием мяты противопоказан беременным женщинам, а именно:

    1. Если у роженицы существует угроза преждевременных родов в третьем триместре.
    2. Если у женщины наблюдаются заболевания желчного пузыря и печени. Связанно это с тем, что мята оказывает желчегонный эффект на организм, а если эти органы не работают в нормальном режиме, то можно получить серьезные последствия.
    3. Есть какой-то воспалительный процесс в почках. Не стоит нагружать почки дополнительным мочегонным действием.
    4. Если у беременной гипертония. Так как мята понижает артериальное давление, это может вызвать ухудшение самочувствия и появление слабости.
    5. Аллергические реакции. Если у беременной аллергия на ментол, то ей противопоказаны не только мята, но и любые продукты, в составе которых есть ментол: леденцы, напитки и т. д..

    Новое видео:

    Новое видео:

    Травяные чаи во время беременности и кормления грудью

    Многие женщины предпочитают пить травяной чай, чтобы облегчить раздражающие симптомы во время беременности или кормления грудью. Некоторые травяные чаи безопасны для употребления во время беременности или кормления грудью, если вы ограничиваете их 1-2 чашками в день и сначала проконсультируетесь с врачом или акушеркой.

    Безопасны ли травяные чаи во время беременности и кормления грудью?

    Хотя травяные чаи содержат натуральные ингредиенты, это не значит, что они безопасны.Количество содержащихся в них веществ может варьироваться, а также они могут содержать ингредиенты, не указанные на этикетке. Эти ингредиенты могут передаваться вашему ребенку или влиять на действие других лекарств, которые вы принимаете.

    Как и другие дополнительные лекарства, травяные чаи не изучаются научно, как другие лекарства, и они не регулируются в Австралии, поэтому их следует использовать с осторожностью.

    Существуют разные мнения о безопасности травяных чаев как для беременных, так и для небеременных женщин.

    Считается, что большинство торговых марок травяных чаев безопасны для употребления в разумных количествах. Небезопасными считаются травяные чаи, которые не производятся в коммерческих целях, те, которые сделаны с чрезмерным количеством трав (в количествах больше, чем те, которые содержатся в обычных продуктах и ​​напитках), а также те, которые сделаны с травами, которые, как известно, являются токсичными.

    Всегда полезно поговорить со своим врачом и акушеркой, прежде чем принимать какие-либо природные препараты, включая травяные чаи.

    О травяных чаях

    Утверждают, что некоторые чаи успокаивают расстройство желудка, успокаивают, если у вас есть беспокойство, подготавливают матку к родам или помогают уснуть.Некоторые чаи готовятся специально для беременных и утверждают, что они помогают при таких осложнениях, как преэклампсия, и подготавливают организм к родам.

    Травяные чаи производятся из корней, ягод, цветов, семян и листьев растений. В отличие от черного или зеленого чая, они не содержат кофеина. Их можно купить в супермаркетах и ​​магазинах здорового питания.

    Безопасное употребление травяного чая во время беременности и кормления грудью

    Лучший совет — пить только 1-2 чашки травяного чая в день.Различные чаи содержат разные ингредиенты, поэтому смешивание вкусов и употребление разных сортов чая в разные дни ограничит воздействие веществ, которым подвергается ваш ребенок. Не пейте один и тот же травяной чай постоянно на протяжении всей беременности.

    Если вы кормите грудью, следите за ребенком на предмет необычных побочных эффектов. Если вы заметили что-то, что вас беспокоит, поговорите со своим врачом или медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

    Всегда полезно проверить, прежде чем принимать какие-либо травы во время грудного вскармливания, особенно если вы также принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту.

    Какие травяные чаи выбрать при беременности и кормлении грудью

    Как правило, выбирайте чаи, приготовленные из фруктов и трав, которые вы будете использовать в кулинарии. Никогда не делайте травяной чай из растений, которые вы собрали, пока вы беременны или кормите грудью.

    Большое количество некоторых трав может вызвать схватки и увеличить риск преждевременных родов, или они могут повлиять на вашего ребенка.

    Вероятные или возможно безопасные травяные чаи

    Чай из перечной мяты : Мята перечная — одно из наиболее часто используемых лечебных трав при беременности.Исследования показали, что он не вредит матери или ребенку, хотя вам следует избегать очень больших количеств и избегать их в первом триместре, потому что это может способствовать менструации.

    Красный чай из листьев малины : Некоторые женщины пьют малиновый чай в последнем триместре, чтобы подготовиться к родам. Он должен быть безопасным при беременности, но некоторые исследования показали, что он может стимулировать схватки, поэтому в первом триместре следует соблюдать осторожность.

    Имбирный чай : имбирь снимает тошноту.Это должно быть безопасно в умеренных количествах, пока вы беременны или кормите грудью.

    Зеленый чай : Зеленый чай — это не настоящий травяной чай. Он содержит кофеин, поэтому вам следует ограничить количество питья во время беременности и кормления грудью.

    Ромашковый чай : Чашка ромашкового чая перед сном может расслабить вас, но, опять же, избегайте употребления больших количеств. Есть предположение, что это может стимулировать матку или привести к проблемам с кровообращением у вашего ребенка.

    Чаи, для которых недостаточно информации о безопасности

    Чай из шиповника : Информации о чае из шиповника недостаточно, чтобы знать, безопасно ли он при беременности или кормлении грудью.

    Чай из одуванчиков : Информации о чае из одуванчиков недостаточно, чтобы знать, безопасно ли он при беременности или кормлении грудью.

    Мелисса : Этот чай считается возможно безопасным и обычно используется для снятия беспокойства, раздражительности и бессонницы. Однако не удалось найти исследований, подтверждающих это использование, и его безопасность не изучалась при беременности

    Каких травяных чаев избегать при беременности и кормлении грудью

    Чай с шалфеем : Можно использовать шалфей в кулинарии, но вам следует избегать его в концентрированных формах во время беременности, например, в чае.Это было связано с выкидышем и высоким кровяным давлением.

    Чай из петрушки : Избегайте чая из петрушки во время беременности. Если вы пьете большое количество, это может увеличить риск выкидыша и повлиять на развитие вашего ребенка.

    Где получить дополнительную информацию

    Чтобы получить информацию о рецептурных, безрецептурных и растительных лекарствах, позвоните на линию NPS Medicines Line по номеру 1300 MEDICINE (1300 633 424)

    Позвоните по телефону «Беременность, роды и рождение ребенка» по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

    Безопасно ли пить мятный чай или есть мяту во время беременности? — Программа для проверки пищевых продуктов при беременности

    Мята и, в частности, мята перечная, могут быть полезны при распространенных жалобах на беременность, поэтому это понятно, если вы потянетесь за чашкой успокаивающего мятного чая.

    Пить мятный чай или есть мяту во время беременности безопасно. Рекомендуется проверить, есть ли в смесях мятного чая другие травы или дополнительные ингредиенты.

    Бывают периоды беременности, когда мята также может быть особенно полезной.

    Можно ли пить мятный чай при беременности?

    Вообще говоря, пить мятный чай во время беременности безопасно, поскольку мята не входит в список трав, которые считаются небезопасными для употребления во время беременности (Источник: UTEP).

    Выбирая травяные чаи, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что все ингредиенты безопасны для употребления. Многие травяные чаи содержат смеси более чем одной травы. Кроме того, по возможности выбирайте органические, так как вы можете избежать пестицидов, которые использовались при выращивании чайных растений.

    Вот несколько конкретных видов мятного чая, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, а также конкретные рекомендации.

    Чай с перечной мятой

    Чай с перечной мятой — один из самых популярных травяных чаев для будущих мам, так как его безопасно пить во время беременности.

    Лист перечной мяты может быть полезен при утреннем недомогании и при проблемах с метеоризмом (Источник: APO).

    Это наиболее распространенный вид мяты, из которой делают чай, но также можно пить мяту курчавую или водяную мяту.

    Jade Citrus Mint Tea

    Популярный в Starbucks чай, содержащий зеленый чай, лимонную вербену, лемонграсс и мяту курчавую.

    Лимонная вербена классифицируется как не имеющая достаточных доказательств, чтобы точно знать, безопасно ли ее употреблять во время беременности (Источник: IJPR).

    Лемонграсс не проявил каких-либо токсических свойств при введении беременным крысам в одном исследовании, но на людях недостаточно данных, чтобы с уверенностью сказать, безопасно ли его употреблять или нет (Источник: ScienceDirect).

    При отсутствии дополнительной информации, вероятно, можно пить Jade Citrus Mint в умеренных количествах.

    Mint Majesty

    Другой популярный чай Starbucks, Mint Majesty, содержит мяту, перечную мяту и лимонную вербену.

    Как и в случае с чаем из нефритовых цитрусов, описанным выше, вы можете придерживаться небольшого количества этого чая, поскольку нет достаточных доказательств, чтобы точно знать, безопасна ли лимонная вербена во время беременности (Источник: IJPR).

    Чай с медом и цитрусом с мятой

    Чай с медом и цитрусом с мятой содержит чай с мятой и цитрусовым нефритом с добавлением меда и травяного чая «Персиковое спокойствие».Из-за Jade Citrus такая же осторожность применяется из-за лимонной вербены.

    Марокканский мятный чай

    Этот чай готовят путем замачивания свежих листьев мяты в горячей воде. Его можно пить во время беременности.

    Мята — это общий термин для обозначения мяты перечной, мяты курчавой, апельсиновой мяты и др. Было доказано, что мята перечная безопасна для питья во время беременности (Источник: FP).

    Листья мяты следует тщательно вымыть перед замачиванием, чтобы удалить следы бактерий.

    Можно ли есть мяту или листья мяты во время беременности?

    Мята, кроме чая, бывает нескольких видов, большинство из которых можно употреблять во время беременности.

    • Поедание листьев мяты . Можно есть свежие листья мяты, если вы не едите их слишком много. Небольшое количество мяты, посыпанной салатами или добавленной в напитки, — это нормально — просто убедитесь, что они тщательно вымыты!
    • Мятный соус . Мятный соус можно есть во время беременности, но помните об уровне сахара и других добавках.Перед употреблением проверьте этикетку.
    • Поедание мятных конфет. Мяты считаются безопасными для употребления во время беременности, но, как и в случае с мятным соусом, следует учитывать уровень сахара и любые другие добавки.
    • Пакеты монетных дворов: Популярные бренды — это мятные конфеты Polo, Life Savers, Mentos и Tic Tacs, и все они подходят для беременных.
    • Мята перечная. Конфеты из мяты перечной можно есть при беременности, но имейте в виду, что любые конфеты, скорее всего, будут с высоким содержанием сахара.
    • Мятный шоколад, включая мятный горячий шоколад. Мятный шоколад также безопасен для употребления во время беременности, так что вы можете наслаждаться шоколадным лакомством без чувства вины!

      Опять же, все, что с высоким содержанием сахара, лучше всего употреблять в умеренных количествах. Вам также следует проверить содержание кофеина в шоколаде, так как оно может учитываться при расчете дневной нормы.

    Можно ли употреблять мятную жевательную резинку во время беременности?

    Мятную жевательную резинку можно жевать беременным, но помните об используемых подсластителях и добавках.Перед покупкой проверьте этикетку.

    Подсластители, которые считаются безопасными для употребления во время беременности, — это аспартам, стевия, ксилит, маннит и сорбитол (Источник: AP).

    Нет исследований, показывающих какие-либо особые преимущества жевания мятной резинки во время беременности, хотя было доказано, что жевание резинки потенциально снижает стресс (Источник: Хиндави).

    У нас есть специальная статья о резинке во время беременности, а также информация о ее случайном проглатывании.

    Полезна ли мята при утреннем недомогании или тошноте?

    Было доказано, что запах перечной мяты — например, запах эфирного масла — снижает тошноту и рвоту во время беременности (Источник: JFMPC).

    Вы можете попробовать это, чтобы увидеть, поможет ли оно вам. В ходе исследования женщины нюхали четыре капли масла мяты перечной на куске ваты дважды в день в течение семи дней.

    Вату поместили в стеклянный флакон (можно использовать банку), и женщины вдыхали аромат в течение 20 минут. Однозначно стоит попробовать!

    Единственными противопоказаниями были случаи, когда женщины замечали что-нибудь необычное, например, насморк, головную боль, жжение в глазах или кожную сыпь. Это редко, но если вы испытываете какие-либо необычные симптомы, спросите своего врача.

    Если вы часто страдаете тошнотой, вам следует ознакомиться с нашей статьей о продуктах, которые также помогают бороться с тошнотой во время беременности.

    В целом мята не только безопасна во время беременности, но также может помочь при проблемах с пищеварением и тошноте при беременности. Это также успокаивающий горячий напиток без кофеина, которым можно наслаждаться в любое время дня.

    Эта статья была просмотрена и одобрена к публикации в соответствии с нашей редакционной политикой.

    Травяной чай и беременность | Американская ассоциация беременности

    Безопасны ли травяные чаи во время беременности?

    Многие врачи, оказывающие альтернативную медицину, считают, что употребление определенных травяных чаев во время беременности — отличный способ поддержать оптимальное здоровье беременных.Травяные чаи часто могут быть дополнительным источником питательных веществ, таких как кальций, магний и железо. Однако из-за отсутствия исследований по большинству трав FDA рекомендует соблюдать осторожность при употреблении травяных чаев.

    Чтобы понять, какие травяные чаи безопасно употреблять во время беременности, давайте сначала рассмотрим различные виды чаев и способы их приготовления. Вы можете купить чай для беременных у нашего спонсора Fairhaven Health.

    Хотя в этой статье рассматривается использование травяных чаев во время беременности, существуют также чаи, разработанные для употребления после беременности, чтобы способствовать выработке молока во время грудного вскармливания. Узнайте больше о чаях для медсестер Farihaven Health здесь.

    Различия между не-травяным и травяным

    Есть два разных типа чая: травяной и нетравяной. Н травяные чаи можно разделить на 3 категории: черный, зеленый и улун.

    Чай без трав

    • Черный чай — это самый распространенный вид чая без трав. Он включает в себя такие смеси, как английский завтрак, «Эрл Грей» и «Оранжевый пеко».
    • Зеленый чай имеет более тонкий вкус, чем черный чай.Чаи улун представляют собой комбинацию зеленого и черного чая.
    • Не травяные чаи содержат различные количества кофеина и антиоксидантов.
    • Не травяные чаи производятся из листьев чайных растений.
    • Чем дольше время окисления (ферментации) листа, тем выше уровень кофеина.
    • Время заваривания, размер и тип чайного листа также могут влиять на количество кофеина в чае.
    • Варианты без кофеина не травяных чаев все еще содержат немного кофеина.

    Травяной чай

    • Изготовлен из корней, ягод, цветов, семян и листьев различных растений, а не из настоящих листьев чайного растения.
    • Настоящие травяные чаи не содержат кофеина. (Сюда не входят никакие другие напитки, которые называются «чаем», но на самом деле таковыми не являются, например, чай матэ . )
    • Эти чаи также могут быть использованы в качестве лечебных средств ( относится к или имеет лекарственные свойства).

    Какие чаи безопасны во время беременности?

    Чаи без трав

    Хотя считается, что не травяной чай имеет большую пользу для здоровья благодаря антиоксидантам, он также содержит кофеин, употребление которого беременным и кормящим женщинам часто рекомендуется сократить или исключить.

    В средней чашке нетравяного чая содержится около 40-50 миллиграммов кофеина. Чай без кофеина, не содержащий трав, все же содержит немного кофеина; однако количество обычно составляет всего около 0,4 миллиграмма.

    Кофеин проникает через плаценту и достигает вашего развивающегося ребенка. Ребенок не может усваивать кофеин, как взрослый. Кроме того, употребление кофеина во время грудного вскармливания может способствовать нарушению сна у младенцев.

    По этой причине существуют разногласия по поводу того, насколько кофеин безопасен и следует ли его вообще избегать.Мы знаем, что чем меньше кофеина потребляется, тем лучше для вашего ребенка во время беременности или кормления грудью.

    Поговорите со своей акушеркой или врачом о том, какая сумма безопасна. Это поможет вам принять решение о том, употреблять ли не травяные чаи.

    Травяные чаи

    Травяные чаи, естественно, не содержат кофеина, поэтому кофеин не является проблемой при употреблении этого вида чая. Проблема употребления травяных чаев во время беременности заключается в отсутствии данных о большинстве трав и их влиянии на развивающийся плод.Существуют неоднозначные мнения о безопасности травяных чаев как для беременных, так и для небеременных женщин.
    Считается, что большинство торговых марок травяных чаев безопасны для употребления в разумных количествах. Компании по производству травяного чая, такие как Celestial Seasonings, сообщают, что они не используют какие-либо травы, которые считаются опасными, и предпочитают использовать травы из руководящих принципов, опубликованных FDA.

    Травяные чаи, которые считаются небезопасными, — это те, которые не производятся в коммерческих целях, те, которые сделаны с чрезмерным количеством трав (в количестве, превышающем те, которые содержатся в обычных продуктах и ​​напитках), и те, которые сделаны с травами, которые, как известно, являются токсичными.

    Как и в большинстве случаев, всегда лучше поговорить со своей акушеркой или врачом о любых травяных чаях, которые вы хотите пить.

    Чаи для беременных

    Существует ряд чаев, маркированных как чай для беременных. Чай для беременных, который часто содержит лист красной малины, считается полезным при беременности.
    Многие акушерки и специалисты, работающие с травами, считают, что регулярное употребление этих чаев может помочь предотвратить такие осложнения беременности, как преэклампсия, преждевременные роды, затяжные роды и послеродовое кровотечение.Получи здесь свой чай.

    Медицинские исследования показали, что лист красной малины можно безопасно употреблять во время беременности и может уменьшить продолжительность родов и количество используемых вмешательств, таких как искусственный разрыв плодных оболочек (AROM), родоразрешение и кесарево сечение.

    Лист красной малины также помогает предотвратить преждевременную или послеродовую беременность (слишком ранние или слишком поздние роды).

    Используемые травы

    Ниже перечислены общие ингредиенты, которые вы можете найти в травяных чаях.Обратите внимание, что у некоторых из них сомнительный рейтинг безопасности. Приведенные здесь рейтинги безопасности взяты из базы данных натуральных лекарств.

    Более обширные исследования и обсуждения с вашим лечащим врачом помогут вам принять решение о том, какие травы безопасны для использования в чае.

    • Лист красной малины (Вероятно, безопасно) — Эта трава, богатая железом, помогает тонизировать матку, увеличивает выработку молока, уменьшает тошноту и облегчает схватки. Многие чаи для беременных содержат листья красной малины, которые помогают укрепить здоровье матки во время беременности.Существуют некоторые разногласия относительно того, следует ли использовать его на протяжении всей беременности или только во втором и третьем триместре, поэтому многие медицинские работники остаются осторожными и рекомендуют использовать его только после первого триместра.
    • Peppermin t Leaf (Вероятно, безопасно) Помогает при тошноте / утреннем недомогании и метеоризме.
    • Лимонный бальзам (Вероятно, безопасный) — Обладает успокаивающим действием и помогает снять раздражительность, бессонницу и беспокойство.
    • Корень имбиря (возможно безопасно) — помогает облегчить тошноту и рвоту.
    • Одуванчик (Доступна недостаточная надежная информация) Богат витамином А, кальцием и железом; корень и лист одуванчика также помогают снять легкий отек и питают печень.
    • Ромашка (немецкий язык) (Недостаточно достоверной информации) Высокое содержание кальция и магния, также помогает при бессоннице и воспалении суставов.
    • Крапива (крапива двудомная) (Вероятно небезопасно — см. Примечание) — с высоким содержанием витаминов A, C, K, кальция, калия и железа. Используется во многих чаях для беременных, потому что это отличное универсальное тонизирующее средство. (* Примечание о безопасности крапивы: База данных природных лекарств дает крапиву оценку вероятной небезопасности, несмотря на то, что она используется в бесчисленных чаях для беременных и рекомендована большинством акушерок и травников. Это может быть связано с тем, какая часть крапивы является используется, корень или листья, и сколько используется.Согласно другим источникам, использование крапивы рекомендуется () во время беременности из-за ее пользы для здоровья.)
    • Шиповник s (Доступно недостаточно надежной информации) — очень хороший источник витамина С и помогает укрепить иммунную систему.
    • Люцерна (возможно небезопасно) — содержит витамины A, D, E и K; особенно хорошо на поздних сроках беременности для повышения уровня витамина К, который помогает предотвратить послеродовое кровотечение.
    • Yellow Dock (возможно небезопасно) — используется для лечения анемии у беременных женщин из-за высокого уровня железа.Также содержит витамины A, C и кальций.
      * (Его также можно использовать в качестве слабительного — поговорите со своим врачом об использовании желтой док-станции во время беременности).

    Ваши следующие шаги:

    • Подпишитесь на базу данных натуральных лекарств, чтобы получить информацию о других травах и натуральных лекарствах, а также более подробную информацию об обсуждаемых травах.
    • Сделайте свой собственный травяной чай, добавив апельсины, яблоки, ананасы, лимоны, лаймы, груши, корицу или листья мяты в кипящую воду или чай без кофеина.* (Не следует заваривать домашний чай из растения, растущего во дворе, если вы точно не знаете, что это такое и безопасно ли его употреблять во время беременности.)
    • Поговорите со своей акушеркой или врачом о том, какие травяные чаи можно пить во время беременности.
    • Закажите чай для беременных. После беременности вы можете подумать о переходе на чай для кормления во время грудного вскармливания.
    Хотите узнать больше?

    Составлено с использованием информации из следующих источников:

    1.Gruenwald, J., Brendler, T., & Jaenicke, C. (Eds.), PDR для лекарственных трав, 4-е изд. Монтвейл, Нью-Джерси: Thomson Healthcare Inc.

    2. Лист малины при беременности: безопасность и эффективность в родах. J «Здоровье женщин-акушерок». 2001 март-апрель; 46 (2): 51-9. PMID: 11370690 [PubMed — проиндексировано для MEDLINE]

    3. Белью К. (1999). Травы и беременная женщина: Руководство для акушерок. J Медсестра-акушерка. 44: 231-252.

    4. Чайная ассоциация США

    https: // www.teausa.com/

    Влияние аромата мяты на тошноту, рвоту и беспокойство у беременных

    J Family Med Prim Care. 2019 Aug; 8 (8): 2597–2601.

    Азам Амзаджерди

    1 Школа медсестер и акушерства Тегеранского университета медицинских наук, Тегеран, Иран

    Марьям Кешаварз

    2 Департамент акушерства и репродуктивного здоровья, Школа медсестер и акушерок Центр исследований в области здравоохранения (NCRC), Иранский университет медицинских наук, Тегеран, Иран

    Али Монтазери

    3 Департамент исследований психического здоровья, Исследовательский центр показателей здоровья, Иранский институт исследований медицинских наук, ACECR, Кашан, Иран

    Реза Бехради

    4 Центр исследования лекарственных растений Баридж, Кашан, Иран

    1 Школа медсестер и акушерства Тегеранского университета медицинских наук, Тегеран, Иран

    2 900 акушерства и репродуктивного здоровья, Школа медсестер и акушерства / Исследовательский центр сестринского дела (NCR C), Иранский университет медицинских наук, Тегеран, Иран

    3 Департамент исследований психического здоровья, Исследовательский центр показателей здоровья, Иранский институт исследований в области медицинских наук, ACECR, Кашан, Иран

    4 Баридж Центр исследования лекарственных растений, Кашан, Иран

    Адрес для корреспонденции: Asst Prof.Марьям Кешаварз, Департамент акушерства и репродуктивного здоровья, Школа медсестер и акушерок / Исследовательский центр сестринского дела (NCRC), Иранский университет медицинских наук, Тегеран, Иран. E-mail: [email protected]

    Поступила 19.06.2019; Пересмотрено 30 июня 2019 г .; Принято 10 июля 2019 г.

    Авторские права: © 2019 Journal of Family Medicine and Primary Care

    Это журнал с открытым доступом, и статьи распространяются в соответствии с условиями Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0, которая позволяет другим создавать ремиксы, настраивать и развивать работу в некоммерческих целях, при условии предоставления соответствующего кредита и лицензирования новых творений на идентичных условиях.

    Abstract

    Цели и задачи:

    В различных исследованиях сообщалось о связи между тревогой с тошнотой и рвотой во время беременности. Это исследование было разработано, чтобы определить влияние аромата мяты на тошноту, рвоту и беспокойство у беременных.

    Методы:

    Это квазиэкспериментальное интервенционное исследование было проведено на 66 беременных женщинах с тошнотой и рвотой во время беременности от легкой до умеренной степени, которые были госпитализированы в отделение дородовой помощи.В течение одной недели дважды в день в пробах из групп мяты и плацебо использовалось мятное и кунжутное масло соответственно. Опросник Родса по поводу тошноты и рвоты и шкала инвентаризации состояния тревожности (STAI) (Spiel Berger) были заполнены всеми матерями до и после вмешательства.

    Результаты:

    После вмешательства наблюдалась значительная разница в общем среднем показателе индекса Родса ( P <0,001), а также в степени тяжести тошноты и рвоты ( P <0,016) между двумя группами, но не в общем среднем балле и тяжести тревожного состояния матери (MSA).В обеих группах среднее значение индекса Родса и MSA значительно снизилось после вмешательства ( P <0,001).

    Заключение:

    Результаты показали, что аромат мяты может эффективно уменьшать тошноту и рвоту во время беременности, не влияя на состояние тревоги.

    Ключевые слова: Беспокойство, аромат мяты, тошнота, рвота

    Введение

    О тошноте и рвоте сообщили три четверти беременных [1]. Имеются значительные физические и психологические последствия, наряду с изменениями в повседневной деятельности женщин и их взаимоотношениях, социальном или профессиональном функционировании у женщин, испытывающих тошноту и рвоту во время беременности.Исследования подчеркнули экономическое бремя для женщин и общества из-за потери производительности и оплаты здравоохранения. [2]

    Обзор научно-обоснованного лечения тошноты и рвоты во время беременности показал, что эти неудобства оказывают сильное влияние на здоровье и качество жизни женщин во время беременности, а также на финансовое воздействие на систему здравоохранения и, следовательно, на раннее распознавание. и менеджмент рекомендуются. Обеспокоенные вредным воздействием лекарств на плод, некоторые беременные женщины ищут альтернативные методы лечения, но не лекарства, для лечения тошноты и рвоты.[3]

    Причина тошноты и рвоты во время беременности до сих пор неизвестна, и эмпирически использовались самые разные методы лечения, [4] поэтому немедикаментозные методы лечения все чаще используются для лечения тошноты и рвоты во время беременности. [2,4] В одном исследовании 34% женщин не принимали медикаментозное лечение (витамин B6), 26% использовали их меньше предписанной дозы. Это произошло из-за отсутствия доверия к безопасности лекарств во время беременности, поэтому они предпочли нефармакологические подходы. [5]

    Исследования показывают, что лекарственные травы и альтернативные методы лечения часто включаются в общие рекомендации, которые предлагают медицинские работники при тошноте и рвоте во время беременности.[3] Положительный эффект вдыхания двух смешанных духов с маслами лаванды и мяты перечной при тошноте и рвоте на ранних сроках беременности, [4] также был достигнут эффект ароматерапии перечной мятой [6] и экстракта мяты [7] при тошноте и рвоте. Кесарево сечение. Однако масло мяты перечной не влияло на тяжесть тошноты и рвоты во время беременности. [8,9]

    В различных исследованиях сообщалось о связи между тревогой с тошнотой и рвотой во время беременности, [10,11] а также о влиянии вдыхания мяты перечной. аромат был одобрен при тревоге первого периода родов у первородящих женщин.[12] Хотя лечебные ингредиенты эфирных масел широко используются в медицине во всем мире, [13] из-за незнания механизмов их действия и отсутствия рандомизированных контролируемых испытаний в этой области применение лекарственных трав во время беременности ограничено. Настоящее исследование было проведено для оценки влияния аромата мяты на тошноту, рвоту и беспокойство во время беременности. Он основан на гипотезе о том, что ароматерапия мятой уменьшает тошноту, рвоту и беспокойство беременных.

    Методы

    Обзор дизайна

    Это исследование было одобрено этическим комитетом Тегеранского университета медицинского университета (TUMS) с 5 января по 21 апреля 2014 г. Это квазиэкспериментальное исследование проводилось на беременных женщинах, которые были госпитализированы. в отделение дородовой помощи учебного центра Бахарлоо в Тегеране, столице Ирана. Все образцы имели тошноту и рвоту от легкой до умеренной (на основании индекса Родса) и шкалу инвентаризации состояния тревожности (STAI) менее 60. Образцы имели 15-34 года с одиночной и желаемой беременностью в сроке гестации 6-16 недель.Они не включались в это исследование, если у них были простудные и обонятельные расстройства, физические, психические и эмоциональные заболевания, стрессовые события в течение последних 3 месяцев, аллергия на лекарственные травы в анамнезе, использование противорвотных или рвотных лекарств (травяные или химические препараты. ) в течение последних 24 часов, используя седативные препараты или другие лечебные средства, такие как растительные масла (согласно их отчетам). Женщины были исключены, если у них не было желания продолжать участие в исследовании, кризисы и стрессовые события во время исследования, отсутствие регулярного использования ароматерапии (неиспользование аромата в течение 2 последовательных или непоследовательных дней).Чтобы предотвратить контакт матерей друг с другом, через день образцы были переданы в одну из интервенционных или контрольных групп. Согласно метанию монеты, все образцы в первый день были помещены в группу плацебо, а на следующий день — в группу с ароматом мяты. До последнего дня образцы распределялись по группам, которые были определены в первоначальной лотерее.

    Сначала матерям, у которых есть критерии включения, кратко объяснили цель исследования, а затем им выдали форму согласия, которая была окончательно одобрена этическим комитетом TUMS.Вмешательство проводилось семь дней подряд. В первый день в отделении дородовой помощи матери заполнили демографический опросник, опросник по тошноте и рвоте Родса и STAI (Spielberger) перед вмешательством.

    В дополнение к обычным тренировкам по уменьшению гестационной тошноты, таким как большее количество приемов пищи и меньшее количество еды за один прием пищи, воздержание от еды до достижения сытости, отказ от жирной и острой пищи, употребление крекеров или сухого хлеба перед тем, как вставать из сна, и поддержание гидратации , [14] исследователь объяснил, как проводить ароматерапию индивидуально матерям в двух группах.За приготовление аромата отвечала компания Kashan Barij Essence. Для этого экстрагировали эссенцию цветущих побегов мяты перечной (Mentha piperita) и разбавляли 10-процентную концентрацию кунжутного масла без запаха. Мятное и кунжутное масло в бутылку той же формы и цвета, которая была помечена кодами A и B, было налито, поэтому исследователь и статистик не знали о разделении на группы. Образцы в группах мяты и плацебо, они регулярно использовали мяту и кунжутное масло два раза в день (перед отдыхом днем ​​и ночным сном) в течение семи дней.

    Вмешательство

    Беременным женщинам в исследуемых группах было предложено использовать раствор два раза в день, перед отдыхом днем ​​и ночным сном в течение семи дней. Образцы были назначены на четыре капли чистой мяты или кунжутного масла, капающие на хлопок, и держались на расстоянии 20 см от носа, а затем 20 минут дышали через нос. Образцам мяты и плацебо давали стеклянный контейнер той же формы и цвета, что и для кодов A и B.

    Обеспечение того, чтобы любой ненормальный признак (т.е. насморк, кожная сыпь, зуд, головная боль, жжение в глазах и боль в животе) появились на протяжении всего периода лечения, лечение следует прекратить и записать признаки. Опросник Rhodes по тошноте и рвоте заполнялся исследовательскими группами каждую ночь перед сном во время процедуры. Шкала STAI (Spielberger) заполнялась матерями после вмешательства (седьмой день).

    Собранные данные были проанализированы с помощью программного обеспечения SPSS версии 16. Тест Колмогорова – Смирнова (выборка KS) использовался для оценки нормальности количественных переменных.Результаты этого теста показали, что переменные были нормально распределены. Парные и независимые выборочные тесты t были использованы для поиска различий внутри и между двумя группами вмешательства и контрольной группой. Для сравнения качественных переменных использовались критерий Фишера и критерий хи-квадрат.

    Инструмент исследования

    Сбор данных включал лист демографических данных, основанный на критериях включения, индекс тошноты и рвоты Родса и инвентарный перечень тревожности Спилбергера (State-Trait Anxiety Inventory, STAI).[15]

    Индекс Родса был расширен до восьми позиций. Восемь пунктов самоотчета с 5 пунктами оценивали восприятие пациентом продолжительности тошноты, частоты тошноты, дистресса от тошноты, частоты рвоты, количества рвоты, дистресса от рвоты, частоты рвоты и дистресса от рвоты. В этой форме собраны восемь пунктов, описывающих уровень симптомов. Шкала типа Лайкерта для каждого пункта оценивалась от нуля (указывающая минимальный симптом или отсутствие симптома) до четырех (представляющая наихудший симптом).Баллы по пунктам суммировались для получения общего балла в диапазоне от 0 до 32. [16] В иранских исследованиях его достоверность была подтверждена достоверностью содержания, а его надежность была рассчитана и подтверждена альфа Кронбаха (α = 0,8) [17].

    Инвентаризация состояния тревожности была разработана Спилбергером в 1970 году и была пересмотрена в 1983 году. В этом тесте есть две шкалы: тревожность состояния и тревожность, связанная с чертами характера. Каждая из этих шкал состоит из 20 пунктов со шкалой Лайкерта от 1 до 4. В данном исследовании использовался раздел состояния тревожности, который состоит из 20 самоописательных утверждений для шкалы состояния тревожности.Шкала состояния тревожности оценивает состояние тревоги женщины в данный момент, измеренное по четырехбалльной шкале типа Лайкерта: нет = 1, немного = 2, много = 3, полностью = 4. Суммарная оценка состояния тревожности варьируется от 20 до 80 и классифицируется как: легкое беспокойство: 20-39, умеренное: 40-59 и тяжелое: 60-80. [18] Конструктная валидность шкалы состояния-тревожности была проверена путем тестирования призывников после стрессовой программы обучения [15]. Надежность STAI на персидском языке подтверждается коэффициентом альфа Кронбаха, равным 0.9. [19]

    Расчет размера выборки

    Чтобы выявить значительную разницу между двумя группами, была оценена как минимум выборка из 33 субъектов в каждой группе. Исследование с таким размером выборки имело бы мощность 80% и уровень достоверности 95%.

    Результаты

    Из 71 матери, принявшей участие в исследовании, исключенные случаи были связаны с нерегулярным использованием ароматизаторов (две матери в каждой группе) и одна участвовала в использовании других препаратов (в контрольной группе).Результаты исследования 66 матерей, завершивших исследование, не показали существенных различий между двумя группами в отношении их демографических характеристик [].

    Таблица 1

    Демографические характеристики матерей в двух группах

    905 История аборт (%)
    Переменная Мятное масло ( n = 33) Контрольный ( n = 33) P
    Возраст матери (год) Среднее (СО) 26.97 (4,57) 28,4 (3,91) 0,229
    Образование (%) <Средняя школа 5 (15,2) 7 (21,2) 0,717
    Средняя школа (63,6) 21 (63,6)
    Университет 7 (21,2) 5 (15,2)
    Статус работы (%) Домработница 31 (93,9) 30 () 1,00
    Занятые 2 (6.1) 3 (9,1)
    Экономический статус (%) хороший 7 (21,3) 6 (18,2) 0,734
    средний 18 (54,5) 21 (54,5) 63,6)
    бедные 8 (24,2) 6 (18,2)
    Число беременностей (%) Primigravida 18 (54,5) 15 (45,5) 0,784
    Беременная 2 8 (24.2) 9 (27,2)
    Беременная 3 6 (18,3) 6 (18,3)
    Gravida 4 1 (3) 3 (3)
    Один аборт 4 (12,2) 6 (18,2) 0,786
    Два аборта 1 (3) 1 (3)
    Гестационный возраст (недели) Среднее (стандартное отклонение) 10,31 (2,50) 10.64 (2,34) 0,574

    После 7 дней воздействия средние баллы индекса Родса и тяжести тошноты и рвоты у матерей из группы вмешательства были значительно ниже, чем в контрольной группе [Таблицы и]. До и после сравнения средний балл по шкале Родса был значительно снижен в экспериментальной и контрольной группах [].

    Таблица 2

    Сравнение средних общих оценок тошноты и рвоты в двух группах

    9 <0,001
    Группы — факторы Мятное масло ( n = 33) Контроль ( n = 33) P
    Среднее значение ± стандартное отклонение Среднее значение ± стандартное отклонение
    До вмешательства 12.48 ± 2,88 11,87 ± 3,64 0,457
    После вмешательства 6,12 ± 2,87 9,58 ± 4,31 <0,001
    P *

    Таблица 3

    Сравнение тяжести тошноты и рвоты после вмешательства в двух группах

    0 (0) 0.016 1
    Группы Мятное масло ( n = 33) Контроль ( n = 33) = 33) P
    n (%) n (%)
    Отсутствие тошноты и рвоты 1 (3)
    Легкая 24 (72,8) 14 (42,5)
    Умеренная 8 (24,2) 18 (54,5)
    Тяжелая 0 (0) 3)

    Средние баллы и тяжесть MSA у матерей экспериментальной группы не были значительно ниже, чем в контрольной группе [Таблицы и]. До и после сравнения средний балл MSA в двух группах был значительно снижен [].

    Таблица 4

    Сравнение среднего балла тревоги в двух группах

    ± 6,9999
    Группы — факторы Мятное масло ( n = 33) Контроль ( n = 33) P
    Среднее значение ± стандартное отклонение Среднее значение ± стандартное отклонение
    До вмешательства 44,42 ± 6,02 43,36 ± 6,26 1,00
    После вмешательства 40,27 ± 7,02 0,709
    P * P <0,001 P <0,001

    Таблица 5

    Сравнение степени тяжести две группы

    66 Обсуждение

    Целью этого исследования было изучить влияние аромата мяты на тошноту, рвоту и беспокойство у беременных. Результаты показали, что после семи последовательных дней ароматерапии средний балл тошноты и рвоты в группе ароматерапии был значительно меньше, чем в контрольной группе, хотя в обеих группах средний балл тошноты и рвоты значительно снизился в последний день вмешательства. что может быть связано с эффектом плацебо, наблюдаемым в таких исследованиях.В одном исследовании (2013 г.) 101 беременная женщина выполняла ингаляционную ароматерапию в течение 3 дней с комбинацией эфирных масел лаванды и мяты перечной. Показатель индекса Родса в группе вмешательства был значительно снижен по сравнению с предварительным вмешательством на третий день ароматерапии. [4] Кроме того, период и метод ароматерапии в этом исследовании отличался от нашего, и для этой цели использовалась масляная горелка. Различные результаты были достигнуты в исследованиях, посвященных влиянию мяты на тошноту или рвоту в первом триместре беременности [8,9] во время родов [20] также после операции.[6,21]

    В одном исследовании ингаляционная ароматерапия с перечной мятой не оказывала никакого эффекта на уменьшение тошноты и рвоты во время беременности, что, вероятно, могло быть связано с небольшим размером выборки, использованной в их исследовании, [8] также в другом случае мята неэффективна о степени выраженности тошноты и рвоты во время беременности. [9] Исследователи заявили, что недостаточный размер выборки и короткий период ароматерапии являются причиной отсутствия идеального результата.

    В исследовании Бернса [20], в котором участвовало более 8000 рожениц, некоторые матери обнаружили, что масло перечной мяты помогает облегчить тошноту или рвоту.Кроме того, исследование Lane et al. [6] предположил, что ингаляционная ароматерапия с мятой была эффективной для уменьшения тошноты и рвоты после кесарева сечения. Результаты исследования Ferruggiari et al. [21] не показали влияния ингаляционной ароматерапии мятой перечной на тошноту и рвоту после операции у женщин. Известно, что эфирные масла могут абсорбироваться организмом при местном применении, пероральном приеме внутрь, а также при вдыхании, что является самым быстрым, безопасным и простым методом [22]. Ароматерапия может восприниматься как естественная и поэтому менее опасна, чем лекарства.[23]

    В этом исследовании влияние ароматерапии с маслом перечной мяты и плацебо на тревожность было одинаковым. Это сходство может быть связано с психологическим воздействием вмешательства на беременных. Хотя как в экспериментальной, так и в контрольной группах средний балл тревоги был значительно снижен.

    Исследования клинической эффективности ароматерапии в снижении тревожности были сосредоточены на лечении тревожности у беременных во время родов, и результаты этих исследований привели к противоречивым результатам.В некоторых исследованиях ароматерапия была эффективной в снижении уровня беспокойства во время родов (Burns et al. 2007) [24]. Однако возможность обобщения этих результатов ограничена из-за отсутствия контрольной группы в этих исследованиях.

    В других исследованиях ароматерапия, включающая эссенцию мяты перечной [12], снижает уровень тревожности во время родов, а также лаванда, кислый апельсин и бергамот [25] не оказали значительного влияния на уменьшение тревожности во время беременности.

    В целом, количество научных данных о влиянии ароматерапии на раннюю беременность относительно ограничено.Для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования. В настоящем вмешательстве было невозможно провести слепой эксперимент, основанный на мнении экспертов. [24] Чтобы свести к минимуму отмеченный недостаток, основным очкам были присвоены отдельные коды. Рекомендуются дальнейшие исследования в этой области, учитывая недостаточность исследований влияния мяты на уменьшение тошноты, рвоты и беспокойства, а также других ее биохимических эффектов на беспокойство.

    Заявление о согласии пациента

    Авторы удостоверяют, что они получили соответствующую форму согласия пациента.В форме согласия пациентов на публикацию клинической информации в журнале. Пациенты понимают, что их имена и инициалы не будут опубликованы.

    Финансовая поддержка и спонсорство

    Тегеранский университет медицинских наук.

    Конфликт интересов

    Конфликта интересов нет.

    Благодарности

    Мы очень признательны беременным женщинам за участие в данном исследовании. Это исследование было представлено как выполнение M.Sc. кандидатская диссертация по акушерству, поддержанная ТУМС.

    Ссылки

    1. Каннингем Ф.Г., Левено К.Дж., Блум С.Л., Спонг С.Ю., Даше Дж.С., Хоффман Б.Л. и др. 25-е ​​изд. Макгроу-Хилл; 2018. Акушерство Уильямса. [Google Scholar] 2. Мэтьюз А., Хаас Д.М., О’Матуна Д.П., Доусвелл Т., Дойл М. Вмешательства при тошноте и рвоте на ранних сроках беременности. Кокрановская база данных Syst Rev.2014; 3 ст. Номер: CD007575.doi: 10.1002 / 14651858.CD007575.pub3. [PubMed] [Google Scholar] 3. Креше Р. Как женщины справляются с тошнотой и рвотой во время беременности: иорданское исследование.Акушерство. 2011; 27: 42–5. [PubMed] [Google Scholar] 4. Гани РМА, Ибрагим АТА. Влияние ингаляций ароматерапии на тошноту и рвоту на ранних сроках беременности: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. J Natl Sci Res. 2013; 3: 192–205. [Google Scholar] 5. Baggley A, Navioz Y, Maltepe C, Koren G, Einarson A. Детерминанты принятия женщинами решения о том, следует ли лечить тошноту и рвоту во время беременности фармакологически. J. Здоровье женщин акушерства. 2004; 49: 350–4. [PubMed] [Google Scholar] 6. Дорожка B, Каннелла К., Боуэн С., Копелан Д., Нтефф Г., Барнс К. и др.Изучение эффективности ароматерапии перечной мятой при тошноте у женщин после кесарева сечения. J Holist Nurs. 2012; 30: 90–104. [PubMed] [Google Scholar] 7. ShahinfarJ, ZeraatiH, Imani Hesari Sh, Masrorniya M, Shojaei S. Влияние экстракта мяты на частоту и тяжесть тошноты и рвоты после кесарева сечения под спинальной анестезией: рандомизированное клиническое испытание. Пациент Saf Qual Improv. 2017; 5: 482–7. [Google Scholar] 8. Паша Х., Бехманеш Ф., Мохсензаде Ф., Хаджахмади М., Могхадамния А.А. Изучение действия мятного масла при тошноте и рвоте во время беременности.Иранский Красный Полумесяц, Med J. 2012; 14: 727–30. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 9. Джоулаирад Н., Озголи Г., Хаджимехдипур Х., Гасеми Э., Салехи могхаддам Ф. Влияние ароматерапии с маслом перечной мяты на тяжесть тошноты и рвоты при беременности: одинарное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. J Reprod Infertil. 2018; 19: 32–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Сэмюэл О, Дипти В., Сэмюэл С. Утренняя тошнота во время беременности, психогенная стигма. Curr Psychiatry. 2008; 7: 31–9.[Google Scholar] 11. Никибахш А., Нейсанисамани Л., Кешаварз М., Хоссейни Ф. Вызвание и тяжесть тошноты и рвоты во время беременности и ее связь с тревогой и депрессией у беременных женщин. Иран J Nurs. 2016; 101: 1–11 (персидский). [Google Scholar] 12. OzgoliG, Aryamanesh Z, Mojab F, AlaviMajd H. Исследование вдыхания аромата мяты перечной на боль и тревогу в первом периоде родов у первородящих женщин: рандомизированное клиническое испытание. Qom Univ Med Sci J. 2013; 7: 21–7. [Полный текст на персидском языке] [Google Scholar] 14.Уиллс Дж., Форстер Д. Тошнота и рвота во время беременности: какой совет дают акушерки? Акушерство. 2008; 24: 390–8. [PubMed] [Google Scholar] 15. Спилбергер К. Калифорния: Пало-Альто, психолог-консультант Press Inc; 1983. Руководство по инвентаризации состояния-черты тревожности. [Google Scholar] 16. Модарес М., Бешарат С., Махмуди М. Влияние капсул с имбирем и ромашкой на тошноту и рвоту во время беременности. Журнал Медицинского университета Горгана. 2012; 14: 46–51. [Google Scholar] 17. Пакниат Х., Мемарзаде М.Р., Аж Н., Мафи М, Ранджкеш Ф.Сравнение влияния ромашки, имбиря и витамина B6 на лечение тошноты и рвоты во время беременности: рандомизированное клиническое испытание. Иранский журнал акушерства, гинекологии и бесплодия. 2018; 21: 47–54. [Google Scholar] 18. Норузи Ф., Кешаварз М., Сейед Фатеми Н., Монтазери А. Влияние ухода за кенгуру и музыки на тревожное состояние матери. Дополнительные методы лечения в медицине. 2013; 21: 468–72. [PubMed] [Google Scholar] 19. Афанд Н., Кешаварз М., Фатеми Н.С., Монтазери А. Влияние детского массажа на состояние тревожности у матерей недоношенных детей до выписки из больницы.Журнал клинического сестринского дела. 2017; 26: 1887–92. [PubMed] [Google Scholar] 20. Бернс Э., Блейми Ч., Эрссер С.Дж., Ллойд А.Дж., Барнетсон Л. Использование ароматерапии в акушерской практике во время родов — обсервационное исследование. Дополнительные методы лечения в сестринском и акушерском деле. 2000; 6: 33–4. [PubMed] [Google Scholar] 21. Ferruggiari L, Ragione B, Rich ER, Lock K. Влияние ароматерапии на послеоперационную тошноту у женщин, подвергающихся хирургическим процедурам. JPerianesth Nurs. 2012; 27: 246–51. [PubMed] [Google Scholar] 22. Ли М., Ли Х., Халил М., Лим Х., Лим Х.Дж.Ароматерапия для лечения боли при первичной дисменорее: систематический обзор рандомизированных плацебо-контролируемых исследований. Журнал клинической медицины. 2018; 7: 434. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 23. Миркарими С., Наджафи Л., Гиаси М., Камалванд А., Махалле Х., Бахман М. Изучение влияния ароматерапевтических ингаляций на тревожность студенток, проживающих в общежитии Тегеранского университета медицинских наук. Международный журнал фармацевтической науки и здравоохранения. 2011; 1: 105–10. [Google Scholar] 24.Burns E, Zobbi V, Panzeri D, Oskrochi R, Regalia A. Ароматерапия при родах: пилотное рандомизированное контролируемое исследование. BJOG: Международный журнал акушерства и гинекологии. 2007; 114: 838–44. [PubMed] [Google Scholar] 25. Игараси Т., Фудзита М. Эффект ароматерапии для ухода за собой во время беременности. J Nara Med Assoc. 2010; 61: 101–11. [Google Scholar]

    Исследование влияния мятного масла на тошноту и рвоту во время беременности

    Иранский Красный Полумесяц Med J. 2012, ноябрь; 14 (11): 727–730.

    Хаджар Паша

    1 Центр исследований фертильности и бесплодия Фатеме Захра, Университет медицинских наук Баболь, Баболь, Иран

    Ферештех Бехманеш

    2 Кафедра акушерства, Университет медицинских наук Баболь, Баболь, Иран

    Фариде Мохсензаде

    2 Отделение акушерства, Университет медицинских наук Баболь, Баболь, Иран

    Махмуд Хаджахмади

    3 Отделение общественной медицины, Университет медицинских наук Баболь, Бабол, Иран

    Али Акбар Могха

    4 Кафедра фармакологии, Университет медицинских наук Баболь, Баболь, Иран

    1 Центр исследований фертильности и бесплодия Фатеме Захра, Университет медицинских наук Баболь, Баболь, Иран

    2 Кафедра акушерства, Бабол Университет медицинских наук, Баболь, Иран

    3 Депа Управление общественной медицины, Университет медицинских наук Баболь, Баболь, Иран

    4 Кафедра фармакологии, Университет медицинских наук Баболь, Баболь, Иран

    * Автор, ответственный за переписку: Ферештех Бехманеш, Департамент акушерства, Медицинский университет Баболя Наука, Баболь, Иран.Тел .: + 98-1112199592, Факс: + 98-1112199936, Электронная почта: [email protected]

    Поступило 9 ноября 2011 г .; Пересмотрено 3 апреля 2012 г .; Принято 17 апреля 2012 г.

    Copyright © 2013, Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца

    Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что оригинал работа правильно процитирована.

    Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

    Abstract

    Предпосылки

    Примерно 80 процентов беременных женщин в той или иной степени страдают тошнотой и рвотой.Но лечение тошноты и рвоты при беременности редко бывает успешным.

    Цели

    Целью этого исследования было оценить влияние мяты на тошноту и рвоту во время беременности, чтобы ее лечение в некоторых недавних исследованиях было эффективным.

    Материалы и методы

    В этом двойном слепом РКИ 60 беременных женщин с тошнотой и рвотой во время беременности были отобраны и разделены на две группы с помощью блочно-рандомизированного метода. В группе с мятой, в дополнение к рутинным тренировкам, в течение четырех ночей подряд, перед сном, в кишечник с четырьмя каплями чистого эфирного масла мяты помещали на пол рядом с их кроватями, а в контрольных группах использовали четыре капли физиологического раствора.Оценивали тяжесть тошноты по визуальной аналоговой шкале (ВАШ) и тяжесть рвоты путем подсчета количества ее за 7 дней до, 4 дня во время и 7 дней после вмешательства.

    Результаты

    Результаты показали, что степень тяжести тошноты и рвоты не различалась между двумя группами за 7 дней до и после вмешательства с использованием теста с повторным измерением. Но во время вмешательства тяжесть тошноты показала тенденцию к снижению (особенно на 4-ю ночь) у мяты и тенденции к увеличению в контрольной группе.Выраженность тошноты в течение 7 дней после вмешательства имела тенденцию к снижению в обеих группах; однако интенсивность была ниже в группе с мятой, чем в группе с физиологическим раствором, но не статистически значимой. Никакой значимой взаимосвязи между интенсивностью рвоты во время и после вмешательства не обнаружено.

    Выводы

    Результаты исследования показали, что эфирное масло мяты перечной не влияет на тошноту и рвоту при беременности.

    Ключевые слова: Mentha piperita, тошнота, рвота, ароматерапия

    1.История вопроса

    Тошнота и рвота — одни из самых распространенных проблем в первой половине беременности (1). Примерно 80% женщин подвержены влиянию во время беременности, наряду со значительным влиянием на качество их жизни (2, 3). Причина гестационной тошноты и рвоты до сих пор не определена (1). Несмотря на временную взаимосвязь, нет постоянной корреляции между выраженностью тошноты и рвоты и повышенным уровнем хорионического гонадотропина; однако, поскольку состояния с высоким уровнем ХГЧ, такие как молярная и многоплодная беременность, сопровождаются более высокими показателями тошноты и рвоты (4), похоже, тошнота, вероятно, вызвана повышением уровня эстрогена параллельно с повышением уровня гонадотропина (1).Лечение гестационной тошноты и рвоты редко бывает настолько успешным, чтобы беременные могли полностью выздороветь. Проблема каким-то образом решается такими мерами, как попытка есть меньше в большем количестве порций, прекращение еды до насыщения и, тем не менее, рвота иногда бывает настолько сильной, что не поддается лечению; в этих случаях используются такие препараты, как витамин B6 (5, 6), прометазин и (1). Эти препараты связаны с побочными эффектами (7). Исследование показало, что 34% женщин не применяли медикаментозное лечение (витамин B6), а 26% вводили его меньше предписанной дозы, и приписывали это отсутствию доверия к безопасности лекарств во время беременности и предпочтению немедицинского подхода. (2).Применение дополнительной и альтернативной медицины — основная тенденция, появившаяся в последнее время в медицине, которая может даже снизить уровень гормонов стресса в плазме (8). Хотя лечебные ингредиенты эфирных масел широко используются в медицине во всем мире (9), применение лекарственных трав во время беременности ограничено из-за незнания механизмов их действия и отсутствия рандомизированных контролируемых испытаний в этой области. Тем не менее, исследование показало, что 85% акушерок рекомендуют травяные средства, независимо от их побочных эффектов, беременным женщинам для лечения тошноты и рвоты во время беременности (10).Среди лекарственных средств растительного происхождения, упомянутых в недавних исследованиях для лечения тошноты и рвоты при беременности, можно перечислить мяту (11, 12).

    2. Цели

    Настоящее исследование было проведено для оценки влияния мятного масла на тошноту и рвоту во время беременности.

    3. Материалы и методы

    Это двойное слепое клиническое испытание было проведено после получения одобрения этического комитета Университета медицинских наук Баболь и разрешения на проведение исследования на 60 беременных женщинах с жалобами на тошноту и рвоту во время беременности, взятых исследователем из дородовое отделение семи выбранных клиник на основе включения (14-35 лет, одноплодная беременность, беременность в первом триместре) и критериев исключения; хорошо известные основные физические или психологические проблемы, мертвый эмбрион или плод с диагностированным пороком развития, тяжелая гестационная тошнота и рвота, многоплодие и пузырный пузырек, а также те, кто применял другие лекарства от тошноты и рвоты, были исключены из этого исследования.Женщины, намеревающиеся участвовать, получили информированное согласие и были случайным образом распределены в группы с мятным маслом (n = 30) и физиологическим раствором (n = 30) (). В дополнение к регулярным тренировкам по уменьшению гестационной тошноты, таким как большее количество приемов пищи и меньшее количество еды за один прием пищи, воздержание от еды до достижения сытости, отказ от жирной и острой пищи, употребление крекеров или сухого хлеба перед тем, как проснуться, и поддержание гидратации (10 ), образцы группы мяты использовали таз с водой с 4 каплями чистого мятного масла (приобретенного у Kashan Barij Essence Company), помещенный на пол рядом с их кроватями в течение четырех ночей подряд перед сном, чтобы уменьшить утреннее недомогание (13, 14).Несмотря на то же самое указание другой группе, образцам плацебо дали контейнер с физиологическим раствором, чтобы использовать его в соответствии с упомянутым подходом. Следует отметить, что и лекарство, и плацебо были предварительно закодированы фармацевтом-консультантом и были неизвестны исследователю и матери. Немного мятного масла было залито во внутренние части крышки лекарственного средства, так что матери, получающие физиологический раствор, не могли знать, что они были отнесены к этой группе. Для оценки степени тошноты использовалась визуально-аналоговая шкала.Этот объективный инструмент включает в себя линию длиной 10 см с областями с определенным началом и концом и заданным диапазоном, по которым пациенты определяют свое состояние здоровья. Нулевой и десятый баллы указывают соответственно на лучшее и наихудшее состояние. Визуальная шкала, регистрирующая интенсивность тошноты, является мерой самооценки, и, поскольку тошнота — это ощущение, которое испытывает пациент, это очень подходящий метод для измерения соответствующей интенсивности; Кроме того, для исследуемых выборок легко воспринимать и обучать манере записи (15).Чтобы оценить тяжесть рвоты, подсчитывали частоту рвоты и рвоты. Такие переменные, как возраст матери, гестационный возраст, образование, род занятий, место жительства и ИМТ, также оценивались с точки зрения группового соответствия. После получения информации данные были проанализированы посредством описательно-аналитической статистики с помощью программного обеспечения SPSS. Демографические характеристики (например, возраст, ИМТ, уровень образования в гестационном возрасте, род занятий, место жительства) были обобщены, чтобы охарактеризовать исследуемую популяцию.Статистический анализ проводился с использованием t-критерия (т. Е. Среднего возраста, гестационного возраста, ИМТ), хи-квадрат (т. Е. Уровня образования, профессии, места проживания) и повторных измерений (т. Е. Тяжести тошноты до, во время, и после вмешательства в исследуемых группах тяжесть рвоты до, во время и после вмешательства в исследуемых группах) для определения потенциально значимых ассоциаций, и значение р менее 0,05 считалось значимым.

    Блок-схема участников на каждом этапе рандомизированного контролируемого исследования

    4.Результаты

    Результаты показали сходство между двумя группами в отношении возраста матери, гестационного возраста, образования, профессии, места жительства и ИМТ. Минимальный и максимальный возраст составляли соответственно 14 и 34 года, 45% участников были в возрастном диапазоне 20-25 лет. Большинство образцов (25%) были на 8 неделе беременности ().

    Таблица 1

    Сравнение демографических характеристик между двумя группами мятного масла и физиологического раствора

    Факторы групп Мятное масло ( n = 33) Контроль ( n = 33) P
    n (%) n (%)
    Легкая 18 (54.5) 12 (36,4) 0,138
    Умеренная 15 (45,5) 21 (63,6)
    Тяжелая 0 (0) 0 (061)
    .
    Мятное масло Физиологический раствор Значение P
    Возраст, среднее значение 24.8 ± 3,56 25,1 ± 4,76 0,783
    ИМТ, среднее ± стандартное отклонение 24,84 ± 2,99 25,54 ± 3,81 0,434
    905 ± 1,31 9,73 ± 2,21 0,161
    Образование, Нет (%) 0,530
    <Средняя школа 9 (30)3)
    Средняя школа 18 (60) 14 (46,7)
    Университет 30 (10) 6 (20) Род занятий, Нет (%) 0,646
    Домработница 26 (86,7) 26 (86,7)
    66 Занятые 4 (13,357) 4 (13,357) 905
    Место жительства, № (%) 0.602
    Аренда 15 (50) 15 (50)
    Персональный 15 (50) 15 (50)

    Результаты показалиa и рвота за 7 дней до вмешательства. Среднее значение интенсивности тошноты и рвоты составило 4,78 ± 1,62, 4,85 ± 1,82 и 3,00 ± 2,19, 2,52 ± 2,4 в группах с мятой и физиологическим раствором (значение P = 0,865, 0,389).

    В первый-четвертый дни вмешательства степень тошноты показала тенденцию к снижению (особенно на четвертую ночь) у мяты и тенденцию к увеличению в контрольной группе ().Среднее значение интенсивности тошноты в группах с мятой и физиологическим раствором составило 3,50 ± 1,95, 4,38 ± 2,18 (значение P = 0,140). Среднее значение интенсивности рвоты в течение 4 дней после вмешательства в группах с мятой и физиологическим раствором составило 2,23 ± 1,88, 2,55 ± 2,55 (P значение = 0,577).

    Выраженность тошноты в течение 4 дней вмешательства в группах с физиологическим раствором и мятой (4,30 ± 2,39, 3,59 ± 2,52)

    Также было замечено, что в течение 7 дней после вмешательства тяжесть тошноты уменьшалась тенденция в обеих группах; однако интенсивность у мяты была ниже, чем у контроля, но не статистически значима.Через семь дней после вмешательства по интенсивности рвоты не было обнаружено какой-либо значимой связи.

    5. Обсуждение

    Согласно результатам настоящего исследования, ароматерапия мятным маслом неэффективна для уменьшения гестационной тошноты и рвоты; хотя это привело к снижению интенсивности тошноты во время вмешательства в группе с мятой (особенно на четвертую ночь) и после вмешательства в обеих группах (больше в группе с мятой), разница не была статистически значимой, что, вероятно, могло быть связано с небольшой размер выборки, использованной в исследовании.

    Различные результаты были получены в результате исследований, посвященных влиянию мяты на тошноту и рвоту. Некоторые исследования показали, что ароматерапия может облегчить тошноту или рвоту в первом триместре беременности, а также во время родов (9, 16, 17). Исследования указывают на увеличивающийся процент приема мяты и поддерживают ее для облегчения тошноты и рвоты во время беременности; В других исследованиях мята использовалась для уменьшения утреннего недомогания во время беременности в 41% случаев (18).Однако из-за того, что пациенты использовали другие лекарства для облегчения симптомов, не было обнаружено точной научной связи между ароматерапией и уменьшением тошноты (11, 19).

    Другие исследования показали неэффективность мяты перечной при гестационной тошноте и рвоте. В том же исследовании было показано, что, хотя имбирь, мята и каннабис были полезны для лечения тошноты и рвоты, вызванных другими состояниями, такими как химиотерапия и хирургия, но только имбирь был в качестве лекарства от тошноты во время беременности (20).Как и в настоящем исследовании, в этом исследовании мята оказалась неэффективной при тошноте и рвоте во время беременности. Аналогичным образом, Андерсон и его коллеги (2004) сообщили, что масло мяты перечной было эффективно полезно для уменьшения тяжести тошноты после операции, при этом мята сравнивалась с изопропиловым спиртом и плацебо (физиологический раствор), положительные эффекты ароматерапии были предложены как в основном связано с контролируемым дыханием, чем сама ароматерапия, поскольку снижающий эффект физиологического раствора был аналогичен эффекту перечной мяты и алкоголя (21).

    С другой стороны, Noureddini (2005) продемонстрировал, что пероральное употребление эфирного масла перечной мяты способствует обратимому снижению секреции желудочной кислоты у крыс, и поэтому рекомендовал его пациентам с желудочно-кишечными проблемами (22). Причина такого противоречия между упомянутым опросом и настоящим исследованием может быть связана с типами использованных исследовательских выборок. Из-за различий в механизмах, существующих у человека и животных, и, что более важно, зависимости тошноты от психологических факторов и индивидуального состояния, одинаковые результаты не могут быть получены в исследованиях на животных и в исследованиях на людях.Среди многих ограничений исследования можно перечислить различные реакции участников на ароматерапию мятным маслом, поскольку она была очень приятной для одних и отвратительной для других. По сути, в ароматерапии каждый пациент должен чувствовать запах определенного запаха в зависимости от его / ее социальных и психологических условий и реагировать на определенный аромат. Другим ограничением исследования было отсутствие измерения уровня гормонов, которые, вероятно, влияли на тошноту и рвоту беременных, таких как эстроген, прогестерон и ХГЧ; хотя вероятный эффект этого ограничения пытались исключить путем измерения тошноты и рвоты за 7 дней до вмешательства.Принимая во внимание тенденцию к снижению интенсивности тошноты во время вмешательства и более низкую частоту тошноты через 7 дней после вмешательства в группе мяты, более точные результаты могут быть получены путем дальнейших исследований и большего размера выборки.

    Благодарности

    Авторы хотели бы поблагодарить научного сотрудника Университета медицинских наук Баболь за финансовую поддержку проекта и всех, кто искренне участвовал в исследовании.

    Сноски

    Финансирование / поддержка: Не заявлено.

    Раскрытие финансовой информации: Не объявлено.

    Значение для политики / практики / исследований / медицинского образования в области здравоохранения: Это исследование будет оценивать влияние мяты на тошноту и рвоту во время беременности.

    Процитируйте этот документ как: Паша Х., Бехманеш Ф., Мохсензаде Ф., Хаджахмади М., Могхадамния А.А. Изучение влияния мятного масла на тошноту и рвоту во время беременности. Иранский Красный Црес Мед Дж. 2012; 14 (11): 727-30. DOI: 10.5812 / ircmj.3477

    Ссылки

    1. Каннингем Ф.Г., Левено К.Дж., Блум С.Л., Хаут Дж.С., Роуз Д.Д., Спонг С.Ю. Наблюдение за беременной женщиной. В: Cunningham FG, Leveno KJ, Bloom SL, Hauth JC, Gilstrap LC, Wenstrom KD, редакторы. Акушерство Уильямса. 23-е издание. Макгроу-Хилл; 2010. [Google Scholar] 2. Baggley A, Navioz Y, Maltepe C, Koren G, Einarson A. Детерминанты принятия женщинами решения о том, следует ли лечить тошноту и рвоту при беременности фармакологически. J Здоровье женщин акушерства. 2004. 49 (9): 350–4. DOI: 10.1016 / j.jmwh.2004.03.011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3. О’Брайен Б., Набер С. Тошнота и рвота во время беременности: влияние на качество жизни женщин. Рождение. 1992. 19 (3): 138–43. DOI: 10.1111 / j.1523-536X.1992.tb00671.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5. Бен-Ароя З., Лурье С., Сегал Д., Халлак М., Глезерман М. Связь тошноты и рвоты во время беременности с более низким индексом массы тела. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2005. 118 (2): 196–8. DOI: 10.1016 / j.ejogrb.2004.04.026. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 6.Sahakian V, Rouse D, Sipes S, Rose N, Niebyl J. Витамин B6 — эффективная терапия тошноты и рвоты во время беременности: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Obstet Gynecol. 1991. 78 (1): 33–6. [PubMed] [Google Scholar] 7. Гасиани СС. Иран Фарма-Комплексный тестовый буклет с информацией о наркотиках. Тегеран: Тейморзаде; 2008. [Google Scholar] 8. Trease GE, Evans WC. Фармакогнозия. Лондон: Сандерс; 2000. [Google Scholar] 10. Уиллс Г., Форстер Д. Тошнота и рвота при беременности: какой совет дают акушерки? Акушерство.2008. 24 (4): 390–8. DOI: 10.1016 / j.midw.2007.05.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Гиллиган Н. Уменьшение тошноты у пациентов в хосписах и паллиативной помощи эфирными маслами Pimpinella anisum (анис), Foeniculum vulgare var. dulce (сладкий фенхель), Anthemis nobilis (римская ромашка) и Mentha x piperita (мята перечная). Inte J Ароматерапия. 2005. 15 (4): 163–7. [Google Scholar] 12. Wilkinson JM. Что мы знаем о лечении утреннего недомогания с помощью трав? Обзор литературы. Акушерство. 2000. 16 (3): 224–8.DOI: 10.1054 / midw.1999.0209. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Фазель Н. [Влияние мятной эссенции на желудочно-кишечные расстройства после кесарева сечения] на персидском языке. Иран J Nurs. 2004. 17 (38): 8–15. [Google Scholar] 16. Бернс EE, Блейми C, Эрссер SJ, Барнетсон L, Ллойд AJ. Исследование использования ароматерапии в акушерской практике во время родов. J Altern Complement Med. 2000. 6 (2): 141–7. DOI: 10.1089 / acm.2000.6.141. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Паша Х., Газинежад Н., Хоссейнзаде А.Оценка ароматерапии при доставке. J Gorgan Bouyeh Fac Nurs, акушерка. 2009. 6 (15): 62–8. [Google Scholar] 18. Yeh HY, Chen YC, Chen FP, Chou LF, Chen TJ, Hwang SJ. Использование традиционной китайской медицины среди беременных на Тайване. Int J Gynaecol Obstet. 2009. 107 (2): 147–50. DOI: 10.1016 / j.ijgo.2009.07.024. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Бернс Э., Блейми Ч., Эрссер С.Дж., Ллойд А.Дж., Барнетсон Л. Использование ароматерапии в акушерской практике во время родов — обсервационное исследование. Дополните Ther Nurs Midwifery.2000. 6 (1): 33–4. DOI: 10.1054 / ctnm.1999.0901. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Westfall RE. Использование противорвотных трав во время беременности: выбор женщин и вопрос безопасности и эффективности. Дополните Ther Nurs Midwifery. 2004. 10 (1): 30–6. DOI: 10.1016 / S1353-6117 (03) 00057-X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Андерсон Л.А., Гросс Дж.Б. Ароматерапия с использованием перечной мяты, изопропилового спирта или плацебо одинаково эффективна для облегчения послеоперационной тошноты. J Perianesth Nurs. 2004. 19 (1): 29–35. DOI: 10.1016 / j.jopan.2003.11.001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Нуреддини М. Оценка эффектов внутрижелудочного эфирного масла мяты перечной на секрецию желудочной кислоты у самцов крыс. Feyz J Kashan Univ Med Scie. 2005; 8 (4) [Google Scholar]

    Чай во время беременности | Безопасные чаи и чай, которых следует избегать

    Если вы пьете чай, вам, скорее всего, интересно, безопасно ли пить чай во время беременности.

    Вы, вероятно, захотите узнать, есть ли какие-то чаи, которых вам также следует избегать.

    Несмотря на все предупреждения о потреблении напитков с кофеином во время беременности, многие будущие беременные матери могут не решаться пить свой любимый чай.

    Итак, безопасен ли чай при беременности? И если да, то какие чаи безопасны?

    Неважно, хотите ли вы время от времени выпить чашку травяного чая во время беременности или свой обычный английский завтрак, у нас есть для вас ответы.

    Чай для беременных

    Николь Трейси, натуропат из организации Nurtured By Nature, дала одобрение употреблению большинства травяных чаев во время беременности!

    «В целом, травяные чаи, как правило, очень безопасны для употребления и чаще всего полезны во время беременности.Это до тех пор, пока не будут превышены рекомендуемые дозы. «Поскольку вы пьете настой или отвар из листьев, цветов или корней растения, это не так эффективно, как употребление растения целиком», — заявляет Николь.

    Аллилуйя!

    И на самом деле, по словам Николь, употребление чая во время беременности имеет даже несколько дополнительных преимуществ!

    Но, конечно, есть некоторые чаи, которых лучше избегать и во время беременности.

    Польза чая во время беременности

    «Употребление травяных чаев во время беременности — определенно разумный выбор по сравнению с напитками с кофеином», — говорит Николь.

    По словам Николь, напитки с кофеином обладают мочегонным действием, уменьшают всасывание питательных веществ и истощают надпочечники.

    Между тем, травяные чаи увлажняют, содержат легкоусвояемые питательные вещества и питают организм во время беременности.

    Они также богаты антиоксидантами и витамином С, которые помогают снизить уровень беспокойства и стресса.

    Различные виды травяных чаев также могут уменьшить симптомы утреннего недомогания и даже подготовить матку к родам.Есть даже специальные чаи для беременных!

    Что ж, вы продали нас, чтобы «больше не тошнить по утрам».

    Итак, какие чаи лучше всего подходят для беременных сипперов?

    Какие чаи безопасны при беременности?

    Вот список безопасных для беременных чаев , чтобы вы знали, какие чаи безопасны для употребления во время беременности.

    # 1: Имбирный чай при беременности

    Употребление имбирного чая во время беременности помогает облегчить тошноту (прощай, утреннюю тошноту!), Способствует процессу пищеварения и облегчает проблемы с желудком.

    Имбирь — согревающее растение для пищеварения, стимулятор кровообращения, против тошноты и отличный источник цинка.

    # 2: Чай из крапивы во время беременности

    Чай из листьев крапивы описывается Николь как великолепный питательный чай, который можно пить во время беременности, особенно в конце беременности.

    Он обеспечивает высокий уровень водорастворимого железа, магния и кальция.

    Выпивайте одну или две чашки в день или пейте в смеси с другими травами.

    # 3: Чай из листьев малины во время беременности

    Чай из листьев малины во время беременности подготавливает матку к родам благодаря богатому минеральному составу.Вот почему он один из наших любимых на BellyBelly!

    Он также помогает предотвратить послеродовое кровотечение благодаря мягкому вяжущему эффекту.

    Чай из листьев малины традиционно использовался на поздних сроках беременности для подготовки к родам и кормлению грудью.

    Лист малины также способствует выработке грудного молока.

    По словам Николь, эта трава также богата кальцием, магнием и железом.

    Чай из листьев малины можно пить со второго триместра.

    «Я обычно рекомендую женщинам пить по одной чашке в день с 26 недель. Затем они могут нарастить до двух чашек в 30 недель, трех чашек в 36 недель и 3-4 чашек в 37 недель ». — предлагает Николь.

    Посмотрите здесь популярный чай из листьев малины с самым высоким рейтингом.

    # 4: Чай из листьев одуванчика во время беременности

    «Чай из листьев одуванчика — прекрасная поддержка на поздних сроках беременности, когда задержка жидкости является проблемой», — говорит Николь.

    Она объясняет, что чай из листьев одуванчика богат калием и обладает мягким, но эффективным мочегонным действием.

    Он также считается тонизирующим средством для почек, оказывает мягкое воздействие на пищеварение и оказывает ощелачивающее действие.

    Николь предлагает добавить лист одуванчика в другой чай, такой как мята или ромашка, так как он имеет горьковатый травяной вкус.

    # 5: Чай из мяты и перечной мяты во время беременности

    Мята и мятный чай во время беременности отлично подходит для расслабления мышц живота.

    Они отлично справляются с расстройством желудка. Эти мятные чаи также помогают при тошноте и рвоте, которые часто встречаются на ранних сроках беременности.

    Мята перечная предпочтительнее чая с перечной мятой, поскольку она не увеличивает рефлюкс (как может перечная мята).

    Оба чая безопасны для беременных, их можно использовать отдельно или в смесях.

    # 6: Чай ройбуш во время беременности

    Чай ройбуш рекомендуется при беременности!

    Николь считает, что это лучший чай для беременных, и переключает большинство своих упорных любителей чая на ройбуш во время беременности.

    Из всех травяных чаев его вкус больше всего похож на традиционный черный чай.

    Ройбуш не содержит кофеина, содержит кальций, магний и множество антиоксидантов.

    Он также положительно влияет на пищеварение и может облегчить колики и рефлюкс.

    В отличие от черного чая, ройбуш не богат дубильными веществами, которые снижают усвоение питательных веществ.

    Дети тоже могут пить ройбуш.

    Прекрасно с молоком по вашему выбору и небольшим количеством меда.

    Ройбуш также является отличной базой для чая без кофеина или холодного чая.

    Совет: Специальная смесь чая для беременных

    Теперь вы можете приобрести специальные смеси чая для беременных!

    Pukka’s Motherkind Pregnancy Tea — это восхитительная смесь поддерживающих трав из экологически чистых источников, которые традиционно используются во время беременности, в том числе листьев малины, крапивы, ромашки, мяты перечной и шатавари.

    Беременные матери высоко оценили чай Motherkind Pregnancy Tea, оценив его на 4,7 из 5.

    Некоторые рецензенты отметили:

    «Этот чай вкусный и доступный. Используется на протяжении всей моей беременности ».

    и

    «Я на 28 неделе беременности только что купила этот чай, у него отличный вкус! Действительно вкусно! »

    Закажите здесь.

    Чаи, которых следует избегать при беременности

    Согласно исследованиям, потребление кофеина во время беременности (особенно более 200 мг) напрямую связано со снижением веса при рождении.

    Согласно этому исследованию:

    «Кофеин быстро всасывается и свободно проникает через плаценту. Было обнаружено, что после приема 200 мг кофеина межворсинчатый кровоток в плаценте уменьшился на 25%. Цитохром P450 1A2, основной фермент, участвующий в метаболизме кофеина, отсутствует в плаценте и у плода ».

    Кофеин и низкий вес при рождении

    Позже BMC Central также опубликовал исследование, которое снова показало, что кофеин связан с низкой массой тела при рождении.

    Для ребенка, который, как ожидается, будет иметь средний вес при рождении (3,6 кг), это соответствует потере 21-28 граммов на 100 мг кофеина, потребляемых в день. Кофеин также увеличивает продолжительность беременности на 5 часов на 100 мг кофеина в день.

    Если вы тоже пьете кофе, новости еще хуже! Кофе ассоциировался с еще более длительной беременностью — на 8 часов дольше на каждые 100 мг кофеина в день.

    Это исследование показывает, насколько важно следить за потреблением кофеина во время беременности.По этой причине во время беременности следует ограничить употребление чаев с особенно высоким содержанием кофеина.

    Чаи, которых следует избегать во время беременности, включают:

    • Черный, например Английский завтрак, Эрл Грей, Цейлон и т. Д. (Из-за содержания кофеина)
    • Зеленый / матча
    • Улун
    • ЛиЧи
    • Лапсанг сушонг
    • Хун Мао
    • Золотая обезьяна черная
    • Хиншола клональная
    • Нилгирис

    Чай зеленый при беременности

    Не знаете, почему, вероятно, не стоит пить зеленый чай во время беременности?

    Зеленый чай содержит большое количество кофеина и снижает всасывание фолиевой кислоты.

    Если вы любитель зеленого чая, попробуйте ограничиться максимум одной чашкой в ​​день или попробуйте купить зеленый чай без кофеина.

    До сих пор ведутся дискуссии о том, насколько безопасен зеленый чай для беременных.

    Чай чай при беременности

    Чай чай содержит кофеин, но 1-2 чашки в неделю можно.

    Вы можете купить чай из одуванчиков в магазинах экологически чистых продуктов и в кафе здорового питания, он не содержит кофеина и полезен для печени.

    Чаи и травы, которых следует избегать во время беременности из-за риска побочных эффектов, включают:

    • Зверобой
    • Донская набережная
    • Женьшень
    • Тысячелистник
    • Pennyroyal (известно, что вызывает выкидыш)
    • Эфедра
    • Корень солодки

    Николь также советует избегать употребления большого количества розмарина, орегано и майорана.

    В противном случае придерживайтесь списка безопасного чая для беременных и не стесняйтесь пить.

    Если вы пьете кофе и хотите знать, сколько можно выпить, ознакомьтесь с нашей статьей здесь.

    Пожалуйста, поговорите со своим натуропатом или травником, если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, какие чаи безопасны для употребления во время беременности.


    + Популярные вопросы, которые задают читатели

    Q: Как предотвратить слабую полоску на тесте на беременность?

    A: Во избежание появления слабой полоски на вашем комплекте для теста на беременность обязательно пройдите тест в то время, когда вы ожидаете наступления менструации.К тому времени уровень гормонов будет достаточно высоким, что даст вам более точный результат и более темную линию на тестовом наборе.

    В: Как вы зачать мальчика?

    A: Есть разные теории для тех, кто хочет зачать мальчика. Один из них заключается в том, что мужчина должен носить свободное нижнее белье, а не более узкое и ограничивающее белье. Еще одна рекомендация — совершить половой акт за день до овуляции, чтобы отдать предпочтение мужской сперме.

    Q: В каком возрасте дети разговаривают?

    A: Обычно в возрасте от 11 до 14 месяцев младенцы начинают говорить.Первые слова, которые они произносят на этом этапе, обычно — «мама» и «дада».

    В: Вреден ли чай во время беременности?

    A: Если вам нравится пить чай и вы в настоящее время беременны, вы можете узнать, безопасно ли продолжать пить чай. Что ж, в общем, вы можете продолжать пить безопасные травяные чаи в рекомендуемых дозах. Однако следует избегать чаев с кофеином, таких как зеленый и черный чай.



    Думаете, что беременны? Хотите знать о достоверных симптомах беременности? Прочтите нашу подробную статью с 16 симптомами, которые могут указывать на то, что вы беременны.

    Что нельзя есть при беременности?

    Надо ли отказываться от кофе?

    Нет, — говорит Дженнифер Хази, акушерка и воспитатель по родам.

    «Хотя высокий уровень кофеина (классифицируется как более 300 мг в день) может быть связан с более высокой частотой выкидышей, нет подтвержденного риска при низком или умеренном потреблении».

    Старайтесь употреблять менее 200 мг кофеина в день, что означает примерно 1 маленький латте или 3 чашки растворимого кофе.Во время беременности вам нужно немного больше жидкости, поэтому замените любые чашки кофе, которые вы не употребляете из своего обычного количества, другими напитками. И помните, что вы можете употреблять кофеин и в других напитках.

    «Чай ройбуш, травяные чаи с имбирем или мятой, или просто немного горячей воды со свежими листьями мяты — это хорошие вещи, на которые можно сменить», — говорит Хази.

    Сколько мне есть?

    Идеи есть на двоих больше нет. В первые 3 месяца вам не нужно увеличивать потребление пищи.На оставшуюся часть беременности вам понадобится всего 2 дополнительные порции цельнозерновых продуктов и 1 дополнительная порция белка в день.

    «Вместо того, чтобы сосредотачиваться на количестве, думайте о качестве», — говорит Хази. «Выберите хороший выбор овощей и полезных жиров из орехов, семян и авокадо. Стремитесь к небольшому количеству белка с каждым приемом пищи и большим количеством волокнистых продуктов, таких как цельнозерновой хлеб, коричневый рис и бобы ».

    Государственный веб-сайт Eat for Health предоставляет конкретные советы по правильному питанию во время беременности.

    Можно ли есть рыбу?

    «Да, с некоторыми оговорками», — говорит Мелани МакГрайс, аккредитованный практикующий диетолог и представитель Ассоциации диетологов Австралии. «Мы знаем, что содержащиеся в них жиры омега-3 очень важны для развития мозга ребенка. Употребление рыбы также снижает риск астмы ».

    «Тем не менее, важно есть всю рыбу приготовленную, а не сырую, и ограничить потребление крупной жирной рыбы, такой как хлопья (акула), марлин или рыба-меч, до одной порции в 100 г [приготовленной] в две недели, поскольку они могут содержать высокие уровни ртуть », — говорит МакГрайс.

    Или вы можете съесть 2–3 порции в неделю другой рыбы, такой как лосось или тунец, рекомендует Better Health Victoria.

    Мягкий сыр, мясные деликатесы и сырые яйца

    «Страх перед употреблением в пищу состоит в том, что они могут быть переносчиками таких бактерий, как сальмонелла или листерия, которые могут быть очень опасными для будущего ребенка», — говорит МакГрайс.

    «В Австралии риск заражения [листериями] очень низок. Здесь происходит около 300 000 родов в год, но только 1–14 случаев у беременных женщин [каждый год с 2001 по 10 годы].Тем не менее, поскольку листерия настолько опасна для плода, лучше перестраховаться, чем сожалеть.

    К мягким сырам относятся бри, камамбер, рикотта, фета, созревший козий сыр и другие сыры с аналогичной коркой. Другие продукты повышенного риска, которые не рекомендуется использовать, включают: курицу, приготовленную в холодном виде, мясные продукты, обработанные холодным мясом, непастеризованные молочные продукты, лосось холодного копчения, предварительно приготовленные или упакованные салаты и паштет.

    Вареные яйца — это хорошо, но не ешьте их сырыми или недоваренными.

    Если вы путешествуете за границу во время беременности, старайтесь избегать употребления этих продуктов, а также недостаточно приготовленных.

    Какие добавки мне нужны?

    Витамин B фолиевая кислота (фолиевая кислота) рекомендуется каждой беременной женщине, поскольку она может помочь предотвратить определенные врожденные дефекты, включая расщелину позвоночника и другие дефекты нервной трубки.

    «Вам следует принимать это, как только вы начнете пытаться зачать ребенка или, по крайней мере, как только вы узнаете, что беременны, и в течение первых 3 месяцев [беременности]», — говорит Хази. «Для большинства женщин рекомендуется суточная доза 500 мкг».

    Добавки йода также рекомендуются во время беременности для здорового развития ребенка.Другие добавки, которые могут быть предложены, включают витамин D (для тех, кому не хватает солнечного света на коже), железо или B12 (для веганов и вегетарианцев).

    Проконсультируйтесь со своим врачом, акушеркой или аккредитованным практикующим диетологом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

    Есть ли добавки, которых следует избегать?

    «Во время беременности нельзя принимать ничего с высоким уровнем витамина Е — это связано с низкой массой тела при рождении. Высокие дозы витамина А также могут быть токсичными », — говорит МакГрайс.

    «Количество основных поливитаминов должно быть приемлемым, но не добавляйте большие индивидуальные дозы».

    Печень (мальки ягненка) также очень богата витамином А и не рекомендуется во время беременности. Не следует избегать продуктов, содержащих витамин Е, так как маловероятно, что вы получите слишком много витамина с пищей.

    Можно мне выпить лишний бокал вина?

    Извините, нет. Хотя это распространено в некоторых культурах, и некоторые исследования ранее говорили, что очень небольшое количество алкоголя на ранних сроках беременности может не навредить ребенку, отсутствие алкоголя является самым безопасным вариантом.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *