Содержание

Питание после кесарева сечения для кормящей матери в первые дни, недели, меню

После родов через естественные родовые пути к пище молодой мамы предъявляются повышенные требования. От того, что она ест, зависит состояние ребенка и лактация. Питание после кесарева сечения имеет свои особенности, которые учитывают не только кормление грудью, но и тяжесть состояния в послеоперационном периоде.

Питание после кесарева сечения в первые сутки ограничено

Особенности состояния после операции

Кесарево сечение относится к полостным операциям. Состояние после вмешательства, если все прошло нормально, оценивается как стабильно тяжелое. Для наблюдения женщина находится несколько часов в отделении реанимации. Это необходимая мера, чтобы успеть заметить осложнения, ухудшение состояния и оказать необходимую помощь. Для обезболивания в это период используются наркотические анальгетики.

Придя в сознание, роженица после операции большую часть времени отдыхает и спит, это необходимо для восстановления сил.

Врачи наблюдают за состоянием кишечника и мочевого пузыря. Поэтому женщина должна мочиться в том количестве, в котором она получает внутривенно растворы жидкостей.

После родов путем кесарева сечения может пострадать работа кишечника.

Строгий постельный режим в первые дни приводит к снижению тонуса и перистальтики. Газы скапливаются в пищеварительном тракте, приводят к кишечной колике. У некоторых может развиться запор. Поэтому в этот период опасно переедание и некоторые типы продуктов. Для профилактики атонии кишечника и других осложнений, связанных с длительным постельным режимом, в роддомах практикуется раннее вставание. Уже на вторые-третьи сутки женщинам предлагают приподниматься и стоять возле постели.

Позже, когда состояние роженицы позволит ухаживать за ребенком, ей необходимо самостоятельно кормить его. Становление лактации мало чем отличается от данного процесса у женщин, родивших самостоятельно. Но требования к рациону другие.

Питание в больнице

В первые сутки принимать пищу нельзя, назначается нулевой стол меню больницы. Разрешено пить чистую воду без газа, чтобы восполнить кровопотерю и дефицит жидкости. Питательные вещества организм молодой мамы получает из водно-солевых растворов, которые вводят внутривенно. Любая еда, съеденная в первые сутки, может привести к усиленному газообразованию, нарушению работы кишечника и состояния послеоперационной раны.

На вторые сутки список блюд расширяется. В меню вводится некрепкий мясной бульон из курицы. Его готовят в некоторых учреждениях специально или просят принести родственников из дома. Разрешается съесть сухой несладкий крекер без специй и приправ или несдобное печенье, сухарик. В качестве источника белка используется отварное нежирное мясо, можно добавить немного картофеля.

Для уменьшения нагрузки на пищеварительный тракт мясо и овощи лучше есть в протертом виде.

Оптимально подходят для этих целей детские пюре.

Объем жидкости на вторые сутки должен быть не менее 1,5 л. Это поможет избежать обезвоживания. В первые дни разрешено пить:

  • отвар шиповника;
  • компот из сухофруктов или яблок;
  • некрепкий чай;
  • морс;
  • жидкий кисель;
  • воду без газа.

На третьи сутки меню расширяется. В него включают котлеты из мясного фарша, приготовленные на пару, запеченные яблоки, отварные овощи. Их уже не обязательно перетирать в пюре, но нужно тщательно пережевывать. Кисломолочные продукты улучшают состояние кишечника, помогают восстановить микрофлору, которая могла пострадать от профилактических доз антибиотиков в послеоперационном периоде. Можно есть нежирный творог, натуральный йогурт без сахара и наполнителей, кефир.

На четвертые сутки после кесарева сечения питание постепенно приходит к обычному, хотя и не соответствует пищевым привычкам большинства людей. В него включаются блюда, которые не вредны для кормящей матери.

Для кормящей матери полезны каши и фрукты

Профилактика запоров

Операция на брюшной полости сопряжена с повышенным риском запоров. Это связано с влиянием воспалительного процесса, который возникает при вмешательстве в брюшную полость, и болезненными ощущениями, возникающими при попытке потужиться в туалете. Страх перед болью вынуждает многих сдерживать позывы к дефекации, но это дает отрицательный эффект. Каловые массы застаиваются в кишечнике, из них адсорбируется вода, они уплотняются и приобретают каменистую плотность. Самостоятельное опорожнение становится невозможным.

Иногда запор имеет спастическое происхождение. Но в обоих случаях при помощи питания можно скорректировать это состояние на ранних этапах. Для ускорения перистальтики, задержки воды и создания балластных веществ в рационе должны быть следующие продукты:

  • грубые крупяные каши – гречневая, пшенная, овсяная, перловая;
  • растительное масло;
  • хлеб с отрубями;
  • кисломолочные продукты;
  • овощи и фрукты, богатые клетчаткой, – персики, абрикосы, сливы, дыня;
  • сухофрукты, особенно курага, чернослив.

Нежирное мясо, рыба также должны быть на столе. Исключают пищу, которая способна усилить запор:

  • крепкий чай;
  • сдобная выпечка;
  • белый хлеб, булки;
  • печенье и сладости;
  • рисовая каша;
  • груши;
  • горох, фасоль и другие бобовые;
  • жирные соусы, майонез.

Кисель, блюда из картофеля также способны усиливать запор за счет большого количества крахмала.

Меню кормящей мамы

Приблизительно на третьи сутки молозиво заменяется молоком и усиливается лактация. Для женщины, которая собирается кормить ребенка грудью, необходимо специальное питание. Оно должно быть сбалансированным, содержать достаточное количества белка, жиров и углеводов.

В грудное молоко проникают многие синтетические вещества, красители и искусственные добавки, которые могут привести к пищевой аллергии или появлению признаков непереносимости у ребенка.

Поэтому нужно исключить:

  • колбасы;
  • копченые изделия, в том числе и сыр;
  • сладкие газированные напитки;
  • фастфуд;
  • магазинные соусы, кетчуп, майонез;
  • конфеты и остальные сладости с красителями.

К изначально аллергенным относятся продукты с ярко-красной окраской. Из диеты кормящей женщины исключают:

  • клубнику;
  • цитрусовые, кроме лимона в небольшом количестве;
  • красные яблоки;
  • томаты;
  • шоколад;
  • какао и кофе;
  • мед;
  • морепродукты;
  • морковь.

Существуют рекомендации с осторожностью относиться к свекле. Несмотря на свою безобидность, она также способна вызывать аллергию у детей. Нельзя экспериментировать, вводить в меню новые продукты или продукты с неизвестными эффектами. Женщинам не рекомендуется акулье мясо, тунец. Эти сорта рыбы способны накапливать опасные соединения металлов.

Первая неделя кормления грудью – ответственный период. Особенно у женщин, чей ребенок появился раньше срока. У таких новорожденных хуже развит сосательный рефлекс, поэтому кормление должно быть максимально комфортным для них, чтобы не вызвать отвращения. Молоко должно быть без посторонних примесей и запахов. Повлиять на его аромат могут специфические продукты:

  • репчатый лук;
  • чеснок;
  • петрушка;
  • острые приправы и специи.

При грудном вскармливании нужно отказаться от употребления алкоголя и курения.

Обработка пищи также должна соответствовать правилам. Блюда готовятся путем запекания, варки, тушения. Жареное, копченое, приготовленное во фритюре вредно для мамы и малыша.

В меню кормящей мамы не должно быть аллергенных продуктов

Диеты и похудение

Женщины стремятся вернуть прежние формы уже через несколько дней после возвращения из больницы. Для этого они начинают ограничивать питание и усиленно тренироваться. Диета кормящей мамы преследует совсем иные цели. В ней не должно быть недостатка калорий, чтобы ребенок получал необходимые ему питательные вещества для роста и развития. Использовать строгие диеты для похудения в этот период запрещено.

Молодым мамам не следует увлекаться вегетарианством или сыроедением. Рацион на основе растительной пищи, даже с включением яиц, рыбы, молока и кисломолочных продуктов, не способен компенсировать недостаток белка, что может привести к серьезным осложнениям. В послеродовом периоде сохраняется риск возникновения отеков: при нехватке белка не будет субстрата для связывания межклеточной жидкости.

Белки составляют основу иммунной защиты. При их дефиците снижается иммунитет и повышается восприимчивость к инфекционным болезням.

Правильное сбалансированное питание в первую неделю и последующие дни позволит установиться лактации. У женщины для выработки молока уходит большой запас питательных веществ, накопленных за беременность в подкожной клетчатке. Поэтому многие мамы худеют самостоятельно без специальных диет.

Правильное питание после перенесенного хирургического вмешательства является обязательным условием восстановления. За ним строго следят врачи и акушерки во время нахождения женщины в роддоме. Но после выписки домой необходимо самостоятельно контролировать подбор продуктов, не использовать в пищу то, что может вызвать аллергию. Это позволит нормально кормить ребенка грудью и настроить работу его пищеварительного тракта.

Также по теме: как следует питаться кормящей маме

Диета после кесарева сечения — продукты, которых следует избегать

Много операций происходит кесарево сечение или кесарево сечение В результате осложнений или непредвиденных обстоятельств. может ты сможешь быть Процесс рождения Кесарево сечение сложно и болезненно, так как оно может истощить мать как морально, так и физически. Чтобы восстановиться после операции, матери потребуется полноценный отдых и контролируемая диета. За матерью следует внимательно наблюдать в течение первых нескольких недель после кесарева сечения и помогать ей психологически и физически оправиться от стресса, связанного с родами.

Почему так важно послеродовое питание?

Диета матери после родов становится очень важной не только потому, что она помогает ей быстрее выздороветь, но и потому, что ей необходимо кормить грудью. Новорожденный. Грудное молоко является единственным источником питания для ребенка в течение первых нескольких месяцев, поэтому важно следить за тем, чтобы мать получала здоровую пищу. Также правильное питание наряду с достаточным отдыхом ускоряет заживление разреза брюшной стенки и матки при кесаревом сечении Правильное питание поможет маме сбросить вес, набранный во время беременности.

Диета сразу после кесарева сечения

Помимо полноценного питания ребенка и помощи в исцелении материнского организма, также важна хорошая диета. для правильного пищеварения И легкий стул, не вызывающий перенапряжения живота. Диету нужно соблюдать сразу после Кесарево сечение Богат важными питательными веществами, такими как белки, минералы, кальций, клетчатка и железо.

запор Это одна из основных проблем, с которыми сталкиваются женщины после родов. Причин тому множество, например, высокий уровень железа в пренатальных добавках, лекарства, используемые во время хирургических операций, обезвоживание и слабые мышцы таза после родов. Однако еще одна причина, по которой молодые мамы страдают от запора, — психологическая — страх, что их швы повредят или повредят.

Чтобы убедиться, что запор не вызван физиологическими изменениями после родов, вот что вы можете сделать —

  • Пейте теплые жидкости.
  • Ешьте продукты, богатые клетчаткой (подробно описано ниже)
  • Избегайте кофеина.

Лучшая диета после кесарева сечения

План диеты с указанием того, что следует есть после кесарева сечения и чего следует избегать, должен составляться тщательно. Диета должна представлять собой смесь продуктов, которые обеспечат мать необходимыми питательными веществами в достаточном количестве. Ниже перечислены продукты, которые следует включить в рацион матери после кесарева сечения для скорейшего выздоровления:

1. Белки, минералы и продукты, богатые кальцием.

Белки помогают в росте новых тканевых клеток, что ускоряет процесс заживления. Богатые белком продукты способствуют восстановлению тканей и поддерживают мышечную силу после операции. С другой стороны, кальций укрепляет кости и зубы, расслабляет мышцы, способствует свертыванию крови и предотвращает остеопороз. Во время кормления грудью новорожденному передается от 250 до 350 мг кальция.

  • Молочные продукты Обезжиренный, как обезжиренное молоко и йогурт Нежирный сыр, фасоль и сушеный горох — отличные резервуары белка и витаминов.
  • Бобовые богаты белком.
  • Семена кунжута богаты железом, медью, кальцием, фосфором и магнием.

2. Цельнозерновые продукты.

Цельнозерновые продукты, такие как макароны, черный хлеб и коричневый рис, должны быть частью вашего рациона, поскольку они богаты углеводами, которые помогают поддерживать уровень энергии и выработку грудного молока. Обогащенные цельнозерновые продукты содержат железо, клетчатку и фолиевую кислоту, которые необходимы на ранних этапах развития ребенка. Мамы, которые испытывают бессонные ночи и раздражительность по утрам, должны начать с цельнозернового завтрака.

3. Продукты, богатые витаминами.

Витамины богаты антиоксидантами и помогают в восстановлении тканей. Витамины помогают вырабатывать в организме коллаген, который помогает строить новые ткани, связки и кожу.

  • Овощи, такие как брокколи, шпинат и листья пажитника, являются хорошими источниками витаминов А и С, диетического кальция и железа.
  • Овощи и фрукты, такие как апельсины, папайя, арбуз, клубника, грейпфрут и сладкий картофель, богаты витамином С, который помогает бороться с инфекциями и повышает иммунитет.

4. Продукты с высоким содержанием клетчатки.

Запор может замедлить процесс заживления, оказывая давление на порезы и трещины, а клетчатка является необходимым питательным веществом, которое усиливает запор, обеспечивая беспроблемную дефекацию.

  • Сырые фрукты и овощи добавляют в рацион грубые корма и избавляют от запоров.
  • Овес и раги богаты клетчаткой, а также углеводами, кальцием, белком и железом.
  • Чечевица, стручковая зелень и бобовые также могут быть включены в рацион из-за их содержания белка и клетчатки.

5. Продукты, которые легко усваиваются

В организме накапливается газ после родов. Новоиспеченным мамам следует избегать употребления продуктов, вызывающих газы и запор. В период после кесарева сечения следует избегать употребления фаст-фудов и безалкогольных напитков, а также продуктов питания, таких как суп, сыр, бульон, йогурт и других продуктов, которые легко усваиваются организмом.

6. Продукты, богатые железом.

Железо поддерживает уровень гемоглобина в организме и помогает восстановить кровь, потерянную во время родов. Железо также помогает в работе иммунной системы. Такие продукты, как яичный желток, красное мясо, устрицы, говяжья печень и сухофрукты, являются богатыми источниками железа. Рекомендуемая доза железа для женщин старше 19 лет составляет 9 мг в день. Чрезмерное потребление железа может привести к запорам, и этого следует избегать.

7. Жидкости

Обильное питье помогает предотвратить обезвоживание и запор. Хорошее потребление жидкости помогает облегчить дефекацию и способствует восстановлению после операции. Такие жидкости, как кокосовая вода, нежирное молоко, соки цитрусовых, травяные чаи, йогурт и супы, являются хорошими источниками необходимых питательных веществ. Вы также должны выпивать от 8 до 10 стаканов воды в день.

Такие жидкости, как напитки, обогащенные кальцием, обезжиренный йогурт и молоко, улучшают качество грудного молока, которое является важным компонентом ежедневного рациона ребенка. Следует избегать напитков с кофеином, таких как кофе, чай и энергетические напитки, потому что они могут попасть в грудное молоко и повлиять на сон вашего ребенка.

8. Молочные продукты.

Нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт и сыр, обеспечивают хорошую дозу белка, кальция и витаминов B и D. Эти минералы необходимы кормящим матерям, и ежедневно следует потреблять не менее 500 мл молочных продуктов. .

9. Овощи и фрукты

Хотя все фрукты и овощи полезны для молодых мам, зеленые овощи особенно хороши, потому что они богаты витаминами, железом и кальцием. Помимо бобов, шпината и брокколи, неплохо включить в свой рацион стебли лотоса и пажитник. Грибы и морковь — хорошие источники белка для вегетарианцев. Кормящие матери могут извлечь выгоду из антиоксидантных свойств черники и цитрусовых огурцов, богатых витамином С.

10. Другие продукты

Помимо упомянутых выше продуктов, включая специи и приправы, которые являются неотъемлемой частью индийской кулинарии, они помогут молодой матери справиться с физическими требованиями, которые предъявляются к ней при рождении. Тмин, пажитник, куркума, имбирь, чеснок и тмин (аджвайн) — вот некоторые из специй, обладающих лечебными свойствами. В то время как некоторые, такие как аджвейн, обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами, другие, например, куркума, помогают уменьшить воспаление.

Продукты питания после кесарева сечения — специи для выздоровления

Индийские продукты богаты питательными веществами, такими как белки, кальций, железо и витамины, и хороший план диеты, состоящий из индийских продуктов, может удовлетворить потребности в питании выздоравливающей матери. Пищевые продукты, обычно используемые в Индии, такие как семена пажитника, семена фенхеля, семена тмина, горбатая тыква, шпинат, мазур, овес и георгин, помогают увеличить выработку молока у матери.

Добавление индийских специй в рацион матери способствует скорейшему выздоровлению после кесарева сечения.

Андждан: Добавление сустава в рацион после беременности поможет улучшить пищеварение и избавиться от газов / метеоризма, с которыми каждая мать сталкивается после родов.

Джира: Джира улучшает пищеварение, а также способствует производству молока.

Семена аджвайна / карамбола: Употребление аджвана также помогает пищеварению и пищеварительной системе. Эфирные масла аджвана попадают в грудное молоко, что помогает регулировать движения и пищеварение ребенка.

Каких продуктов следует избегать после кесарева сечения?

После кесарева сечения ваши обычные занятия ограничиваются, так как рекомендуется отдых. Поскольку вы не сможете выполнять большую часть какой-либо физической активности, важно контролировать то, что вы едите, и избегать употребления всего, что требует много времени для переваривания и увеличивает утомляемость. Кроме того, чтобы оправиться от стресса во время родов, организму необходима питательная и легкая пища, которая дополняет его необходимыми минералами и помогает избежать каких-либо побочных эффектов. Как и в списке рекомендуемых продуктов, есть продукты, которых следует избегать после родов.

  • Избегайте острой пищи, так как это может вызвать проблемы с желудком, и ребенок также может почувствовать вкус молока.
  • Не следует употреблять безалкогольные напитки и соки цитрусовых, поскольку они могут вызвать газообразование.
  • Следует ограничить потребление напитков с кофеином, таких как кофе и чай, поскольку кофеин может вызвать проблемы в развитии ребенка.
  • Держитесь подальше от продуктов, которые производят газ. Следует избегать таких продуктов, как урад-дал, чоле, чавали, раджма, чана, бесан, соленые огурцы, зеленый горошек, сухой горошек, овощи, такие как цветная капуста, белокочанная капуста, бинди, брокколи и лук, в течение как минимум 40 дней со дня родов.
  • Холодная и сырая пища должна быть исключена из меню.
  • Следует избегать ферментированных, жареных и фаст-фудов.
  • Избегайте топленого масла и риса в течение первых 3-4 дней после кесарева сечения.

Важные советы, которые помогут вам получить максимум удовольствия после кесарева сечения

Вот несколько основных советов, которые следует учитывать при выборе диеты, чтобы получать максимум удовольствия от еды:

  • Вместо трех тяжелых приемов пищи в течение дня распределите приемы пищи в течение дня и старайтесь есть пять-шесть небольших приемов пищи.
  • Соблюдайте двухчасовой перерыв между приемами пищи. Если вы чувствуете голод, тем временем перекусите фруктами или орехами.
  • Ешьте комфортно. Лучше пережевывайте пищу перед тем, как проглотить ее, а не сразу есть. Спросите членов вашей семьи
  • А пока позаботьтесь о своем ребенке, чтобы вы могли спокойно поесть.
  • Спите как можно чаще. Если рядом находится новорожденный, крепкий сон может быть затруднен, но старайтесь часто дремать, потому что
  • Сон поможет вашему телу восстанавливаться и выздоравливать лучше и быстрее.
  • Избегайте сырой пищи дома. Ешьте только домашнюю пищу и включайте в свой рацион много свежих ингредиентов.

Время после кесарева сечения может быть трудным и трудным. Важно контролировать диету, чтобы ускорить выздоровление. Соблюдение хорошей и питательной диеты может помочь вам восстановиться после операции и сохранить здоровье вам и вашему ребенку.

Неонатолог СПбГПМУ рассказала об особенностях малышей-«кесарят»

Доцент кафедры неонатологии Лариса Федорова рассказала порталу «Доктор Питер» о том, как кесарево сечение может повлиять на здоровье новорожденного 

В Петербурге около четверти родов проходят путем кесарева сечения. Многие убеждены, что сама по себе операция мало сказывается на дальнейшем развитии ребенка. Однако, по словам врачей, у «кесарят» все же есть особенности.

— Кесарево сечение — полостная операция, и как у любого хирургического вмешательства у нее есть риск осложнений, прежде всего, для матери. Кроме того, остающиеся после операции рубцы на матке не всегда дают женщине шанс в следующий раз родить самой. И для новорожденного появление на свет через естественные родовые пути — лучший вариант. При кесаревом ребенок не получает тот «родовой стресс», который даст ему оптимальную адаптацию к внеутробной жизни, а, значит, и к дальнейшему развитию, — считает неонатолог СПбГПМУ Лариса Федорова.

Понятно, что плановое кесарево сечение проводят не просто так — для этой операции существуют строгие показания. Это говорит о том, что обычные роды могут осложниться серьезной патологией для матери или ребенка. К тому же операцию назначают на определенный день, что не всегда совпадает с «планами ребенка» — он может быть не готов в этот момент появиться на свет. Бывает еще экстренное кесарево — когда врачи принимают решение об операции уже во время родов, если что-то начинает идти не так или возникает риск осложнений. В целом ситуации бывают разные, и риски тоже, поэтому сравнивать всех кесарят сложно.

Однако у них, по словам Ларисы Федоровой, все же есть некоторые общие особенности, которые отличают их от детей, рожденных естественным путем.

Первый вдох

В естественных родах ребенок получает так называемый «родовой стресс» — ему тоже тяжело, больно появляться на свет. В ответ на стресс происходит катехоламиновый всплеск — выброс гормонов катехоламинов. Они как раз и запускают у малыша режим адаптации к внешнему миру — помогают сделать первый вдох, закричать, обеспечивают хороший тонус, рефлексы, необходимые для дыхания и сосания. При кесаревом сечении ребенок не получает такого сильного стресса. Тут приходят на помощь акушеры, которые сразу же проводят тактильную стимуляцию, чтобы он тоже сразу задышал. Конечно, первый вдох в обоих случаях дети делают в первые секунды после родов, но достигается это немного разными способами.

Проблемы с дыханием

При прохождении через родовые пути у ребенка как бы выдавливается лишняя жидкость из легких. У кесарят легочная жидкость абсорбируется гораздо медленнее. Поэтому почти у каждого четвертого сразу после рождения возникает так называемое транзиторное тахипноэ новорожденного, которое проявляется одышкой и «хрюкающим» дыханием. Его еще называют синдромом влажных легких или синдромом задержки внутриутробной легочной жидкости. Обычно оно проходит за 1-2 дня и требует лишь наблюдения врачей. Правда, некоторым детям все же может потребоваться специальная дыхательная поддержка. Если помощь оказана вовремя, тахипноэ никак не повлияет на дальнейшее развитие ребенка.

Форма головы

При рождении через естественные пути у ребенка происходит так называемая физиологическая родовая конфигурация головки. Природа так устроила, что кости черепа у плода специально подвижны, чтобы помочь ему правильно пройти через родовые пути. Поэтому в течение первых дней и даже недель у новорожденного может быть захождение костей и асимметрия черепа. Потом все приходит в норму — кости расправляются. Вообще первый год жизни — период самого бурного роста черепа. За счет стремительного развития головного мозга окружность головы увеличивается на 10-12 см. Кесарево сечение проводится, как правило, когда ребенок еще не вступил в родовые пути. Поэтому у таких детей обычно голова практически круглая.

Нарушение микробиома

Микробиота кишечника, кожи, слизистых оболочек закладываются внутриутробно. Ребенок, проходя через родовые пути, контактирует с вагинальной флорой матери и вместе с ней получает полезные бактерии. Например, много лактобактерий. Это своеобразная профилактика инфекций, связанных с микроорганизмами окружающей среды. В то же время полезные бактерии заселяют кишечник малыша, формируя в будущем правильную микрофлору — этот процесс идет первые 2-3 года жизни. А от состояния микрофлоры много чего зависит. Прежде всего, местный и общий иммунитет, пищевая толерантность. У кесарят, не получивших полезные бактерии из кишечной и вагинальной флоры матери, пищевая толерантность снижена. Такие дети более склонны к аллергии, в первые 4 месяца чаще страдают от диареи.

Трудности с грудным вскармливанием

В грудном молоке много полезных бактерий, которые дополняют микробиоту кишечника ребенка и дают ему с первых минут жизни защитные силы. Именно поэтому новорожденного сразу после родов стараются приложить к груди матери, чтобы он смог получить драгоценные капли молозива. Первый контакт малыша с мамой важен и психологически. После операции не всегда получается это сделать — из-за наркоза у женщины (при эпидуральной анестезии противопоказаний нет) или в целом ее состояния. В таких случаях используется методика орошения молозивом ротовой полости новорожденного. Иногда после операции некоторое время у мамы могут быть противопоказания для грудного вскармливания — к примеру, прием некоторых антибиотиков. Все это может задержать лактацию — в достаточном количестве молоко придет позже обычного.

Снижение иммунитета

Мы живем в нестерильных условиях, и пока иммунитет в порядке, организм сохраняет нужный баланс хороших и плохих бактерий и может противостоять инфекциям. У кесарских младенцев, недополучивших в процессе родов полезных бактерий от матери, этот баланс изначально нарушен. У них колонизация желудочно-кишечного тракта происходит в основном микроорганизмами окружающей среды. Если у рожденных естественным путем в меконии преобладают лактобактерии, то у кесарят — стафилококки и энтерококки. Также у них чаще выделяют потенциально опасные клебсиеллы, протеобактерии, клостридии (альфа-токсигенная Clostridium perfringens). Эти патогенные и условно-патогенные бактерии в «удобный» момент запросто могут стать опасными и запустить болезнь.

Депрессия

Если маме проводили операцию под общим наркозом, у ребенка может наблюдаться так называемая медикаментозная депрессия. Малыш может быть некоторое время вялым, слабым. Но, как правило, кесарево сечение сейчас проходит с эпидуральной анестезией — во время родов мама находится в сознании. Такое анестезиологическое пособие, как правило, не сказывается на состоянии ребенка.

Риск неврологических заболеваний

Как правильно будет перевариваться пища, как полноценно будут усваиваться необходимые питательные вещества, будет зависеть развитие ребенка. В том числе, и нейрокогнитивное. В нашем организме существует так называемая ось «микробиота-кишечник-мозг», это давно доказано. Иначе говоря, от микрофлоры кишечника (у кесарят она нарушена) зависит работа мозга. Многие гормоны, которые вырабатывают микроорганизмы в ЖКТ, действуют как нейромедиаторы в центральной нервной системе — к примеру, серотонин, ацетилхолин, катехоламины.

Есть исследования, показывающие связь кесарева сечения с повышенным риском у ребенка в будущем неврологических заболеваний. Одно из таких исследований было в 2017 году. По данным авторов, у кесарских детей повышен риск развития расстройств аутистического спектра, нарушений дофаминовых реакций и поведения, синдрома дефицита внимания, гиперактивности и даже шизофрении.

Читать весь материал >>>

Дата публикации: 12.10.2021

Что можно и нельзя есть после кесарева сечения — Медицинская карта

Что можно и нельзя есть после кесарева сечения


Рождение ребенка — это всегда счастливое событие. После естественных родов организм матери восстанавливается довольно быстро. Если малыш появился с помощью кесарева сечения, мамочке придется восстанавливаться несколько месяцев. В этот период очень важно соблюдать диету, чтобы заживление ран прошло как можно быстрее и менее болезненно.

Что можно есть в первые дни после кесарева сечения?

В первый день после операции разрешено пить только негазированную минеральную воду. На вторые сутки можно есть йогурты, кефир, обезжиренный творог, бульон, постное мясо, каши, чай. Главное, избегать продуктов, которые способствуют газообразованию: сырых овощей и фруктов, бобовых. Также нельзя орехи, хлеб грубого помола и кондитерские изделия. 

На 5-7 день, как правило, меню можно сделать более разнообразным. В основе блюда, приготовленные на пару или отварные. Из питья  рекомендуется вода, травяной чай и соки за исключением цитрусовых.
 

Что можно есть в период восстановления после кесарева сечения?

Рацион формируется по принципу «не навреди себе и ребенку». Это значит, что в меню обязательно должны присутствовать:

  • кефир, молоко, простокваша (около 500 мл в сутки),
  • мясо,
  • творог,
  • овощи,
  • фрукты,
  • масло сливочное и растительное,
  • яйца.


Запрещены продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию у малыша:

  • натуральный мед,
  • любые цитрусовые (мандарины, помело, апельсины),
  • клубника и экзотические фрукты,
  • консервированные и копченые продукты,
  • фастфуд, колбасы, сосиски,
  • шоколад.

Как долго соблюдать диету после кесарева сечения?

Так как кесарево сечение является полостной операцией, процесс восстановления организма занимает довольно долгое время. Ближайшие 1-2 месяца после родов необходимо употреблять те продукты, которые оказывают положительное влияние на перистальтику кишечника (чернослив и свекла).
Следует отказаться от кураги, так как она может стать причиной аллергии у младенца. Диетологи рекомендуют есть часто (5-6 приемов пищи) небольшими порциями.
 

Рецепты блюд

Нежное куриное суфле Ингредиенты:
500 г куриного филе
1 болгарский перец
луковица
2 яйца
100 мл нежирных сливок
специи, соль

Приготовление:  пропустите куриное мясо через мясорубку 2 раза, смешайте фарш с рубленым луком и желтками, взбейте белки в пышную пену, постепенно введите в них сливки, затем посолите и добавьте специи. Аккуратно при помощи ложки введите яично-сливочную смесь в фарш. Разложите смесь по формам. Поставьте в глубокий противень и налейте воды. Готовьте в духовке 30 минут.

 

 

Суп из трех круп Ингредиенты:
30 г пшенной крупы
20 г овсяной крупы
20 г перловой крупы
10 г растительного масла
50 мл молока
1 желток
соль по вкусу

Приготовление: крупы перебрать, вымыть, замочить (овсянку и пшенку — на час, перловку можно на ночь). Пересыпать крупы в одну емкость и залить водой из мисок, в которых они замачивались. Процедить готовый отвар, посолить и подогреть (но не кипятить). Добавить в него масло, желток и молоко.

 

 

Овощи с фаршем Ингредиенты:
2 ст. ложки нежирного мясного фарша
1 картофелина
1 морковь
1 свекла
1 луковица
1 ст. ложки сметаны
соль по вкусу

Приготовление: мясной фарш посолить и развести кипяченой водой до консистенции сметаны. На дно кастрюли положить очищенные и нарезанные мелкими кубиками овощи, посолить. На них выложить разведенный фарш. Продукты залить кипящей водой так, чтобы она только покрывала их, довести до кипения и готовить 7 — 10 минут, не перемешивая. Выключить огонь, но не снимать блюдо с плиты, дать ему настояться под крышкой еще 15 минут. Подавать со сметаной.

 

Каша овсяная с черносливом Ингредиенты:
150 мл обезжиренного молока
2 ст. ложки овсяных хлопьев
50 г чернослива без косточек
соль и сахар по вкусу

Приготовление: чернослив залить холодной водой и оставить на 30 минут. Воду слить. Сухофрукты отжать и порезать на кусочки. Выложить овсяные хлопья в кастрюлю, залить молоком, поставить на маленький огонь и варить 10 минут. Затем добавить кусочки чернослива. Все перемешать, накрыть кастрюлю крышкой и варить еще 5 минут.

 
Будьте здоровы!

 

Можно ли делать LPG массаж после родов при грудном вскармливании?

Проблема лишнего веса, появление целлюлита, потеря тонуса кожи — всё это актуальные проблемы женщин, которые только что родили. Ведь в период беременности в организме женщины происходят гормональные изменения, и, чтобы обеспечить достаточное количество питательных веществ, уровень подкожного жира увеличивается. И, к сожалению, в большинстве случаев после родов жировые накопления никуда не исчезают. Накапливаются они очень быстро и легко, а вот избавиться от них зачастую бывает очень проблематично. А ведь для всех женщин очень важно быть и, более того, ощущать себя красивой. LPG-массаж после родов — современный метод борьбы с лишним весом, доказавший свою эффективность на практике.

LPG при грудном вскармливании

Повысить тонус кожи, снизить уровень жировых отложений в организме, избавиться от растяжек и целлюлита можно с помощью LPG-массажа.

Когда можно делать LPG-массаж после родов? В основном рекомендации медиков сводятся к тому, что кормящим мамам следует использовать LPG-массаж через 6 недель после родов. Уникальное преимущество этого метода в том, что он является полностью безопасным и не имеет противопоказаний относительно применения его при кормлении грудью. Перед тем как будет назначен курс LPG после родов, необходимо пройти обследование. По его результатам врач составит оптимальную и безопасную программу LPG, которая поможет как можно быстрее добиться нужного результата.

При лактации женщинам очень сложно вернуть себе хорошую форму. Это обусловлено тем, что в период грудного вскармливания любые диеты совершенно недопустимы. Регулярные занятия спортом могут помочь, однако у женщины в послеродовой период попросту не будет для этого времени. LPG-массаж при лактации — прекрасная и действенная возможность решить эту проблему и вернуть былую красоту кормящей маме. LPG-массаж при грудном вскармливании — это курс процедур из 7-10 сеансов. Специалисты нашей клиники индивидуально подходят к каждому клиенту. Поэтому интенсивность курса и его продолжительность подбирается исходя из соображений максимальной эффективности в каждом конкретном случае.

LPG после кесарева сечения

Вопрос, который является чрезвычайно актуальным и волнует многих: можно ли применять LPG женщинам, перенесшим кесарево сечение? Мы рады развеять ваши опасения — можно! Однако есть некоторые нюансы, которые нужно учитывать:

  • перед назначением курса LPG необходимо проконсультироваться с врачом и пройти обследование;
  • как показывает практика, применять LPG-массаж после кесарева следует не ранее чем через 6 месяцев после родов;
  • зону живота в этом случае необходимо избегать.

Словом, можно применять LPG массаж после кесарева сечения без какой-либо угрозы здоровью женщины. Единственное что, требуется подождать некоторое время после родов и более тщательно подготовиться к курсу процедур.

Обращайтесь в «Бионику», и наши специалисты окажут вам эффективную помощь. С нами ваша прежняя красота очень быстро к вам вернется!

Что можно и что нельзя кушать после операции кесарева сечения

Кесарево сечение является вынужденной мерой для беременной женщины, помогающей появиться на свет здоровому малышу. Первое оперативное вмешательство, которое обеспечило жизнь не только ребенку, но и матери, было произведено лишь в 1500 году, хотя случаи проведения самой операции уже были неоднократны. Первым младенцем, появившимся на свет посредством кесарева сечения, стал всемирно известный Юлий Цезарь. Для того, чтобы восстановление женщины после проведенного оперативного вмешательства было быстрым и активным, необходимо знать, что можно есть после кесарева сечения?

Питание после кесарева сечения в первую неделю

Питание после кесарева в первые дни достаточно скудное, и имеет свои особенности. В первый день после операции, роженице может быть предложена только вода без газа, максимум сдобренная несколькими каплями фруктового сока, чаще всего, лимонного. Это связано с тем, что операция – сильный стресс для любого организма, а тем более, для женского организма, девять месяцев претерпевающего серьезные изменения.

Другие питательные вещества и витамины, женщине вводят внутривенно капельно. Уставшая после серьезного испытания роженица должна хорошо отдохнуть. Что можно кушать после кесарева сечения на следующий день? На второй день рекомендуется не сильно нагружать организм, отдавая предпочтение жидкой пище. Конечно, в идеале нужно, чтобы женщине принесли родные некрепкий куриный бульон, можно индюшиный или говяжий. Бульон должен быть не наваристым. Для этого первые два раза бульон сливают и заливают мясо новой чистой водой. В бульон можно добавить для аромата и цвета морковь и лук целиком. Еще можно принести натуральный свежеприготовленный йогурт. Закваски для его приготовления можно приобрести в аптеке или любом супермаркете в молочном отделе.

Прекрасно подойдут и отвары шиповника, морс, некрепкий чай или кисель из ягод. Каждая порция приема жидкой пищи не должна превышать 100- 200 мл. Меню после кесарева сечения на третий день может уже включать мясные и крупяные блюда. Рекомендуется блюда из постного мяса, приготовленные на пару, например, паровые котлетки, суфле из курицы и т.д. Можно уже побаловаться гречневой кашкой-размазней, или любой другой, кроме, рисовой.

В первое время после кесарева, у женщины могут быть проблемы с работой кишечника, поэтому, важно не употреблять в пищу продукты, вызывающие метеоризм, запоры. На четвертый день, уже можно внести легкое разнообразие в меню — легкие супчики на овощных и слабых мясных бульонах, молочные продукты низкой жирности, каши, овощное пюре и т.д. Питание после кесарева сечения должно быть дробным и соответствовать рекомендациям лечащего врача.

Диета после кесарева сечения для кормящей матери

В послеродовый период одним из важных моментов диетического питания является употребление продуктов, которые будут способствовать лактации, и не будут вызывать аллергических реакций. Какие продукты желательно включать в свой рацион?

  • Мясо – курица, индейка, кролик, телятина, говядина
  • Рыба – судак, камбала, пеленгас, хек, минтай и др.
  • Молочные и кисломолочные продукты, масло сливочное
  • Натуральное нерафинированное растительное масло
  • Перепелиные и куриные яйца
  • Печеные яблоки
  • Овощи и фрукты, выращенные в регионе, где проживает женщина

Блюда должны готовиться на пару, отвариваться или запекаться. Бульоны должны быть не крепкими. Что нежелательно кушать мамочке?

  • Продукты, богатые консервантами
  • Сладкие газированные напитки, например, колу, спрайт
  • Консервированные соки
  • Колбасы, копчения, в том числе копченое мясо и рыбу
  • Соленую рыбу
  • Продукцию ресторанов быстрого питания — картофель «фри», гамбургеры и др.
  • Фрукты и овощи экзотического происхождения
  • Красную икру
  • Орехи
  • Натуральный мед
  • Кофе
  • Алкоголь

Еда после кесарева сечения должна быть всегда свежеприготовленной и доставлять женщине удовольствие.

Многим женщинам их старшие родственницы рекомендуют, якобы для улучшения лактации, употреблять больше молока с медом и грецкие орехи. Чрезмерное увлечение этими продуктами может вызывать не лактацию, а аллергические реакции, как у мамы, так и у малыша.

Питание после кесарева сечения для кормящей матери

Многие мамочки отказывают себе в удовольствии в период грудного вскармливания употреблять овощи и фрукты, которые якобы могут вызывать болевые колики у ребенка. На самом деле, ситуация выглядит не так. Если женщина употребляет в пищу фрукты и овощи экзотического происхождения, то, скорее всего, у нее они могут вызывать некоторый дискомфорт в кишечнике, а потом уже и у ребенка. Если же женщина будет постепенно вводить в свой рацион фрукты и овощи, к которым она привыкла с детства, те же огурцы, морковь, капусту или сливы, то у нее они не вызовут бурной реакции в организме, а значит, и у ребенка не будет никаких проблем. Другое дело, что вводить такие продукты в рацион нужно постепенно, добавляя по одному в день и небольшими дозами.

Если женщина любит свежие огурцы, выращенные на даче ее мамой, то ничего не произойдет, если она съест один огурчик, а не килограмм! Отказаться стоит от ранних фруктов и овощей, выращенных в теплицах, так как для их выращивания используется много нитратов. Не нужно испытывать свой организм и первыми арбузами или клубникой. Разумный подход и дозирование – вот главные критерии в выборе продуктов и блюд для диетического питания в период грудного вскармливания после операции кесарева.

Для нормализации работы кишечника, стоит употреблять только свежие йогурты, простокваши. Только первые два дня эти продукты способствуют очищению кишечника, позже они крепят. Для восстановления нормальной работы всего организма, важно, чтобы у роженицы наладилась работа кишечника.

Бытует мнение, что очень острые по вкусу продукты, такие, например, как лук и чеснок, могут изменить вкус молока матери и новорожденный может отказаться сосать грудь. Однако, мнение это спорное, так как в некоторых европейских странах, наоборот, рекомендуют данные специи для улучшения лактации. Все очень индивидуально!

Рекомендуется к ознакомлению:

Загрузка…

 

Рубец после кесарева сечения — WMT клиника высоких технологий


Количество родов путем кесарева сечения увеличивается каждый год и достигает порядка 40%, поэтому женщины чаще обращаются с проблемой несостоятельного (истонченного) рубца на матке. Основная причина несостоятельности рубца – хронический вялотекущий метроэндометрит, главные симптомы – длительные постменструальные кровомазанья и боли внизу живота.

ДИАГНОСТИКА

Диагностика несостоятельного рубца на матке на этапе планирования беременности особенно сложна, так как только по результатам УЗИ поставить верный диагноз трудно. Поэтому в клинике WMT используется весь комплекс диагностических мероприятий для уточнения диагноза:

  1. УЗИ малого таза («ниша» в проекции рубца, толщина рубца менее 3 мм, отсутствие васкуляризации при ЦДК указывают на несостоятельность)
  2. Гидросонография с анэхогенным контрастированием. Исследование проводится на 4-8 день цикла. В полость матки вводится физиологический раствор, это позволяет получить объективную информацию о состоянии рубца, характере кровотока в рубце и резерве интактного миометрия.
  3. Офисная гистероскопия. Выполняется на 4–6-й день менструального цикла, выявляются втяжения в области рубца, отсутствие сосудов, что говорит о выраженном преобладании фиброза. Также позволяет выявить объемные образования в области рубца, эндометриоз рубца и изменения зоны рубца с формированием множественных полостей (ниши) в миометрии.
  4. МРТ малого таза с оценкой состояния рубца.

ЛЕЧЕНИЕ НЕСОСТОЯТЕЛЬНОГО РУБЦА

При подтверждении диагноза несостоятельного рубца на матке на этапе прегравидарной подготовки хирурги клиники WMT выполняют реконструктивно-пластическую операцию – метропластику. Операция может быть выполнена лапаротомным (открытым), лапароскопическим и влагалищным доступом. Предпочтение отдается лапароскопическому доступу. При оперативном вмешательстве выполняется экономное иссечение соединительнотканного рубца и послойное восстановление стенки матки.

Показания к оперативному лечению:

  1. Истончение миометрия в зоне рубца 3 мм и менее.
  2. Истончение рубца на матке в сочетании с эндометриозом и инородных тел (инкапсулированные лигатуры) в структуре.

Оценка состоятельности рубца после метропластики проводится через 1, 3, 6 и 12 месяцев с помощью УЗИ. Только после получения данных об удовлетворительном состоянии рубца, можно планировать беременность.

УЗ-ПРИЗНАКИ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА ОПЕРАЦИИ:

  • Положение рубца соответствует области операции.
  • В зоне рубца отсутствуют деформации, «ниши», участки втяжения со стороны серозной оболочки и полости матки.
  • Толщина миометрия в области нижнего маточного сегмента равна толщине передней стенки матки.
  • В зоне рубца адекватный кровоток.

ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ

Запишитесь на консультацию к врачу-гинекологу клиники WMT по телефону 8 (861) 206-03-03.   или оставьте заявку на сайте.

План диеты

для матерей после кесарева сечения

Наши мамы — супергерои, они заботятся о нас всем сердцем и душой, но сами не находят времени, чтобы позаботиться о себе должным образом. Когда женщина рожает ребенка вагинально или с помощью кесарева сечения, она испытывает сильную боль, и они наиболее слабы. Вот почему каждая молодая мама заслуживает особой заботы и внимания. Когда дело доходит до кесарева сечения, забота матери немного отличается от заботы о нормальных родах.Уход за беременными начинается со здорового питания. Вот план здорового питания для матерей после кесарева сечения. Лактация – это процесс выработки и секреции молока молочными железами.

  1. Энергия

Кормящей матери требуется больше калорий во время грудного вскармливания. С этой целью высококалорийную пищу необходимо заменить богатой питательными веществами пищей, такой как орехи, молоко, бобовые, яйца и рыба.

  1. Белки

Белки необходимы для правильного заживления и роста новых тканей организма, а также для придания силы мышцам, что, в свою очередь, помогает поддерживать регулярные процессы в организме.Такие продукты, как яйца, курица, рыба и мясо (для невегетарианцев), а также молоко, сыр, сушеные бобы, горох и орехи (для вегетарианцев) богаты белком. Проконсультируйтесь с лучшим гинекологом в Джаянагаре относительно вашей диеты во время беременности.

  1. Кальций

Кальций является одним из важных минералов, необходимых во время беременности и кормления грудью. Во время лактации кальций необходим для выработки молока, а также способствует укреплению здоровья костей и зубов, а также расслабляет мышцы.Кальций также помогает в свертывании крови и предотвращении вредных заболеваний, таких как остеопороз. Молоко и молочные продукты, такие как йогурт, являются отличными источниками кальция. Пищевые продукты, такие как раги, бенгальский грамм, соевые бобы, листья амарантовой редьки и т. д., назначаются в качестве пищевых продуктов в ежедневном приеме пищи кормящей матерью.

  1. Витамины

Так же, как потребность в калориях, белках и кальции увеличивается во время лактации, потребность в витаминах также увеличивается.Витамины А, В1, В2, В3, С, фолиевая кислота и вит В12 являются основными витаминами, необходимыми в настоящее время. Витамин С является особым витамином, необходимым из-за его огромной способности бороться с бактериальными инфекциями и способности ускорять процесс выздоровления. Такие продукты, как папайя, апельсины, виноград, помидоры, брокколи, дыни и клубника, являются богатыми источниками витаминов.

  1.  Железо

Дополнительная потребность в железе во время лактации отсутствует. Это происходит из-за аменореи, вызванной лактацией, поэтому у матерей не будет потерь железа во время менструации. Ребенок рождается с достаточными запасами, так как молоко не является хорошим источником железа. Но продукты, богатые железом, важны для здоровья матери.

  1. Незаменимые жирные кислоты

Потребление дополнительного жира рекомендуется для удовлетворения потребностей в незаменимых жирных кислотах, особенно ДГК и длинноцепочечных жирных кислот в рационе матери, которые имеют решающее значение для развития мозга.

  1. Волокно

Запор — распространенная проблема после родов у многих женщин. Это может оказать сильное давление на раны, что может быть опасно, так как может привести к разрыву швов. Употребление волокнистых продуктов, таких как сырые овощи, фрукты в виде салатов, может помочь облегчить симптомы запора.

  1. Жидкости

Жидкости помогают справиться с обезвоживанием, запорами, а также разглаживают перистальтику кишечника.Потребность в жидкости особенно возрастает во время грудного вскармливания, так как происходит потеря воды. Одними из лучших источников жидкости являются супы, кокосовая вода, нецитрусовые фруктовые соки и, конечно же, вода, а также другие напитки без кофеина.

Продукты, которые можно есть после кесарева сечения

Галактагоги — это вещества, используемые для стимулирования, поддержания и увеличения производства молока. Продукты, которые считаются галактагогами —

  • Цельнозерновые продукты, особенно овсянка

  • Темная листовая зелень (люцерна, капуста, шпинат, брокколи)

  • Фенхель

  • Чеснок

  • Нут

  • Орехи и семена, особенно миндаль

  • Имбирь

  • Папайя

Продукты, которых следует избегать:

  • Избегайте употребления кислой пищи

  • Очень часто избегайте напитков с кофеином, таких как чай/кофе

  • Избегайте употребления алкоголя

  • Избегайте курения

  • Избегайте нездоровой пищи и жареной пищи, так как они могут вызвать проблемы с желудком

Посетите Manipal, клинику акушерства и гинекологии в Джаянагаре, чтобы узнать больше о планах диеты.

Лучшие продукты питания для матерей после кесарева сечения

Роды через кесарево сечение требуют серьезной операции, и, как и при любой другой серьезной операции, вашему телу потребуется дополнительный уход, чтобы вы полностью зажили. Но если вы беспокоитесь о кесаревом сечении, не беспокойтесь, потому что вы не одиноки; кесарево сечение в настоящее время составляет до четырех из каждых десяти новых родов на острове.

Единственное, что можно ожидать, — это более длительное пребывание в больнице — до трех или четырех дней после родов (может быть дольше, если есть осложнения) и до шести недель до полного заживления.

Итак, почему вам так важно помнить, что есть после кесарева сечения? В это время адекватный отдых и здоровое питание жизненно важны для выздоровления матери и благополучия ее ребенка. Таким образом, ваше меню питания в условиях самоизоляции должно состоять из продуктов, богатых питательными веществами, которые могут способствовать хорошему здоровью и работе кишечника. Вы также должны знать, какие продукты следует избегать после кесарева сечения.

Вот некоторые из лучших методов питания и продуктов для матери после кесарева сечения.

Убедитесь, что вы пьете много жидкости

Потребление достаточного количества жидкости не оказывает прямого влияния на заживление ран, но имеет множество преимуществ для здоровья молодой матери, например, предотвращает запоры и снижает избыточное давление на живот.

Вот почему молодым матерям, перенесшим кесарево сечение, рекомендуется делать жидкости неотъемлемой частью своего питания в родах. Это отражено в большинстве китайских продуктов питания в Сингапуре. Китайские приемы пищи часто сопровождаются теплым питательным напитком, который служит той же цели, что и вода, например, имбирным чаем, чаем с красными финиками или тонизирующим средством, состоящим из обычного куриного супа и куриного супа с женьшенем.Итак, попробуйте включить любую из этих или других жидкостей в свой рацион, но обязательно следите за добавлением сахара.

Включите продукты с высоким содержанием белка и витаминов

Продукты, богатые белком, несомненно, являются лучшей пищей после кесарева сечения, поскольку они способствуют росту новых тканей организма. Однако на этом преимущества продуктов, богатых белком, не заканчиваются. Повышенное потребление белка также важно для поддержки ваших потребностей в грудном вскармливании.

Витамины, такие как A и C, а также минералы, такие как железо и цинк, с другой стороны, содержат жизненно важные антиоксиданты, которые могут помочь ускорить процесс восстановления и способствовать выработке коллагена – соединения, необходимого при образовании рубцовой ткани.

Вот некоторые продукты, богатые белком и витаминами, которые считаются одними из лучших продуктов для кесарева сечения: часто с более высоким риском длительного заживления ран после родов. Так что вам нужно следить за своим питанием и быть особенно осторожным.

Продукты, которых следует избегать после кесарева сечения, включают продукты, содержащие ингредиенты, которые могут вызвать воспаление и повлиять на процесс заживления в организме. Продукты с добавлением сахара и жареные продукты также являются двумя наиболее распространенными продуктами, которых следует избегать после кесарева сечения.

Итак, какую пищу есть после кесарева сечения, спросите вы? Что ж, попробуйте есть противовоспалительные продукты, такие как продукты, богатые клетчаткой, разноцветные овощи, травы и питательные теплые супы, которые могут помочь улучшить пищеварение, быстро заживить раны и даже потенциально увеличить выработку грудного молока. Хорошим супом, который можно включить в свою диету, является «Травяной рыбный суп из зеленой папайи», который готовится из зеленой папайи, рыбы, змееголова (шэн юй), имбиря и чеснока.

Еще одна замечательная еда — зеленый перец. Зеленый перец является популярным ингредиентом в малайских блюдах для заключенных, так как считается, что он естественно богат антибактериальными соединениями, которые не только помогают очистить пищеварительный тракт, но и являются отличными антиоксидантами, которые способствуют регулярной и естественной дефекации.

Вы также можете прочитать это: Идеальная диета для матери во время родов

Еда на вынос

Мы знаем, что планирование вашего питания после кесарева сечения может быть стрессовым, но это не так уж сложно.На самом деле, есть много продуктов, которые могут помочь вам восстановиться после кесарева сечения, а также принести пользу вашему здоровью и здоровью вашего ребенка.

Конечно, важно знать не только, какие продукты есть после кесарева сечения, но и какие продукты следует избегать впоследствии, так как и то, и другое одинаково важно. Но вам не нужно беспокоиться о том, что это будет по-другому только потому, что у вас было кесарево сечение, поскольку продукты, которых следует избегать после родов, обычно одинаковы для всех женщин, независимо от метода родов.

Хотите узнать больше о некоторых питательных веществах, которые лучше всего принимать после кесарева сечения? Посмотрите это видео прямо сейчас!

Часто задаваемые вопросы

1. Как следует питаться после кесарева сечения?

Образцовая и здоровая диета после кесарева сечения включает в себя надлежащие методы питания, такие как обильное питье и употребление в пищу продуктов, обладающих противовоспалительным действием, высоким содержанием белка и витаминов А и С, а также таких минералов, как железо и цинк.

2. Чего следует избегать после кесарева сечения?

Матери, перенесшие кесарево сечение, должны ограничить потребление жареных во фритюре продуктов и продуктов с добавлением сахара. Также рекомендуется избегать продуктов, вызывающих газообразование, таких как капуста, цветная капуста и спаржа, а также напитков, таких как газированные напитки и цитрусовые соки, если они вызывают сильный дискомфорт.

3. Можно ли есть рис после кесарева сечения?

По мнению экспертов, безопасно включать рис и цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, цельнозерновые макароны и овсянку, в рацион после кесарева сечения после беременности. Цельные зерна богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают регулировать уровень инсулина и перистальтику кишечника, а также способствуют хорошему здоровью кишечника.

4. Когда я могу снова начать есть твердую пищу после кесарева сечения?

Если ваш гинеколог разрешил вам все и нет осложнений, вы можете включить твердую пищу в свой рацион для родов через кесарево сечение через один или два дня после процедуры.

Какой должна быть диета после кесарева сечения?

Кесарево сечение никогда не планируется заранее и в результате тоже может привести к непредвиденным обстоятельствам и осложнениям.Кесарево сечение является болезненной процедурой и оказывается сложной операцией для матери как морально, так и физически. Поэтому для скорейшего выздоровления матери требуется хорошая диета и полноценный отдых.
Почему важно питание после родов и кесарева сечения?
Диета играет ключевую роль для каждой матери после родов. Он не только способствует быстрому выздоровлению, но и в то же время обеспечивает ребенка необходимыми питательными веществами во время грудного вскармливания. Молоко матери является единственным источником питания для ребенка в первые месяцы жизни.Следовательно, мать должна следить за тем, чтобы она хорошо питалась как для себя, так и для своего новорожденного. Соблюдение правильной диеты также помогает заживлению стенок желудка и матки, которые сильно повреждаются во время операции.
Лучшая диета после кесарева сечения
Рацион матери должен состоять из продуктов, богатых всеми необходимыми питательными веществами в нужном количестве. Ниже приведен список продуктов, которые вы должны есть после кесарева сечения.

Продукты, богатые белком, кальцием и минералами
Белки являются строительными блоками клеток.Они помогают в росте новых клеток ткани и помогают в быстром заживлении тела. Кальций, с другой стороны, помогает поддерживать прочность костей и зубов, способствует свертыванию крови и расслабляет мышцы. Он также помогает передать новорожденному необходимую суточную норму кальция в 250-350 мг. Такие продукты, как обезжиренное молоко, сыр, фасоль и сушеный горох, являются отличным источником белка для матери.

Богатый витаминами
Пища, богатая витаминами, очень важна после кесарева сечения.Это помогает в восстановлении тканей и помогает в производстве коллагена, который помогает в создании новых тканей, кожи и связок. Овощи, такие как шпинат, брокколи и пажитник, являются хорошим источником витаминов А и С, а также содержат диетический кальций и железо. Матери также должны употреблять фрукты, такие как апельсины, арбузы, клубнику и грейпфруты, которые являются богатым источником витамина С, помогающего укреплять иммунную систему и бороться с инфекциями.

Цельнозерновые
Макароны, черный хлеб и коричневый рис, эти продукты богаты цельными зернами и должны быть неотъемлемой частью вашего рациона, поскольку они помогают поддерживать уровень энергии и выработку грудного молока.Цельнозерновые продукты обогащены железом, фолиевой кислотой и клетчаткой, которые необходимы на ранних этапах развития ребенка.


Продукты, богатые клетчаткой
Пища, богатая клетчаткой, необходима организму для борьбы с запорами и обеспечения беспрепятственного опорожнения кишечника. Запор может задержать процесс заживления, оказывая давление на раны и разрезы. Потребление сырых фруктов и овощей может помочь в добавлении необходимых грубых кормов для облегчения дефекации.Вы также можете выбрать на завтрак овес и раги, поскольку они также содержат большое количество клетчатки.

Продукты, которые легко усваиваются, богаты железом и содержат жидкость
Употребление в пищу продуктов, которые легко усваиваются, помогает предотвратить образование газов и вздутие живота. После родов в организме накапливается избыточный газ. Матери должны быть осторожны после родов, так как избыток газов и запоры могут быть причиной неправильного питания, что может привести к дальнейшим осложнениям после операции. Мать также должна употреблять продукты, богатые железом, так как во время операции организм теряет много крови. Жидкости также очень важны для предотвращения запоров и обезвоживания.

В дополнение к вышеперечисленным потребностям в питании мать должна также включать в свой рацион хинг/асафетиду, зиру и аджван. Хинг помогает пищеварению и облегчает газообразование. Зира помогает в пищеварении и производстве молока для кормящих матерей. Аджван помогает регулировать перистальтику кишечника как у матери, так и у ее ребенка.

Все, что вам нужно знать о диете после кесарева сечения

Рождение ребенка полностью меняет жизнь женщины.Она, безусловно, претерпевает множество эмоциональных и физических изменений после кесарева сечения в гинекологической больнице. Поэтому матери требуется хорошая диета и достаточное количество отдыха для скорейшего выздоровления. Правильное питательное питание матери после родов становится очень важным не только потому, что способствует ее скорейшему выздоровлению, но и потому, что ей необходимо кормить новорожденного ребенка грудью. Это важно, потому что; грудное молоко является единственным источником питания для ребенка в течение первых нескольких месяцев, поэтому важно следить за тем, чтобы мать получала здоровое питание. Кроме того, хорошая диета также важна для правильного пищеварения и легкой дефекации, которая не напрягает живот.

Какая диета лучше после кесарева сечения?

Подготовка диетического плана, состоящего из того, что есть после кесарева сечения и чего следует избегать, должна быть тщательной. Важно отметить, что диета должна состоять из продуктов, которые будут снабжать мать необходимыми питательными веществами в достаточном количестве.

Здесь перечислены некоторые продукты питания, которые должны быть включены в план питания матери после кесарева сечения для скорейшего выздоровления:

Продукты, богатые белком, минералами и кальцием:

Вы должны понимать это отдельно от адаптации к правильным позам во время сна во время беременности также важно соблюдать правильную диету после родов, особенно после кесарева сечения.Потребление белков способствует росту новых клеток тканей, что ускоряет процесс заживления. Продукты, богатые белком, облегчают восстановление тканей и поддерживают мышечную силу после операции. Кальций укрепляет кости и зубы и расслабляет мышцы. Он также способствует свертыванию крови и предотвращает остеопороз.

Потребление обезжиренных молочных продуктов, таких как обезжиренное молоко, нежирный йогурт, сыр и бобовые, будет весьма полезным для матерей, так как они являются отличными источниками белков и витаминов.Кроме того, хороши бобовые, богатые белком, а семена кунжута, богатые железом, медью, кальцием, фосфором и магнием, имеют свои преимущества.

Цельнозерновые продукты:

Цельнозерновые продукты, например черный хлеб и коричневый рис, должны обязательно входить в ваш рацион, поскольку они богаты углеводами. Это поможет поддерживать уровень энергии и выработку грудного молока. Цельнозерновые продукты содержат железо, клетчатку и фолиевую кислоту, необходимые на ранних стадиях развития ребенка.Матери, которые могут испытывать бессонные ночи по утрам, должны начинать свой день с завтрака из цельнозерновых хлопьев. Если вы страдаете от гестационного диабета во время беременности, вы можете употреблять цельнозерновые продукты в умеренных количествах.

Продукты, богатые витаминами:

Известно, что витамины богаты антиоксидантами и способствуют восстановлению тканей. Он играет решающую роль в производстве коллагена в организме, что, безусловно, способствует формированию новых рубцовых тканей, связок и кожи. Некоторые овощи, такие как брокколи, шпинат и листья пажитника, являются хорошими источниками витаминов.Такие фрукты, как апельсины, арбузы, клубника, грейпфруты и сладкий картофель, богаты витамином С. Все эти фрукты помогают бороться с инфекциями и укрепляют иммунитет.

Продукты, богатые клетчаткой:

Запор может быть причиной задержки процесса заживления. Так как он может оказывать давление на раны и порезы. Клетчатка является необходимым питательным веществом, которое предотвращает запоры, обеспечивая правильную перистальтику кишечника. Потребление сырых фруктов и овощей добавляет в рацион грубой пищи, избавляя от запоров.Овес и раги также богаты клетчаткой. Кроме того, они также являются богатыми источниками углеводов, кальция, белков и железа.

Легкоусвояемые продукты:

Совершенно очевидно, что после родов в организме накапливаются газы. Таким образом, молодые мамы должны быть осторожны, чтобы избегать продуктов, которые вызывают проблемы с желудком. Например, нездоровую пищу и газированные напитки, а вместо этого употребляйте такие продукты, как суп, творог, йогурт и другие продукты, которые легко усваиваются организмом.

Некоторые продукты, которых следует избегать после кесарева сечения

  • Поскольку уровень активности после родов низкий, лучше избегать всех жирных продуктов, так как они только прибавляют в весе.
  • Напитки с кофеином следует употреблять только в умеренных количествах, поскольку они являются мочегонными средствами и могут вызвать проблемы в развитии вашего ребенка.
  • Избегайте употребления алкоголя, поскольку он может ухудшить способность матери кормить грудью и вызвать проблемы в развитии ребенка.
  • Избегайте жареной пищи, так как она очень трудно переваривается в первые 40 дней. Кроме того, это может привести к газообразованию, болям в животе и ожогам.
Подведение итогов:-

Надеемся, что список продуктов питания, упомянутый выше в статье, посвященной диете после раздела C , поможет вам хорошо восстановиться после родов. Обратите внимание, что в течение первых нескольких дней после кесарева сечения следует соблюдать очень легкую диету. Однако через некоторое время вам нужно будет возобновить обычную диету с большим количеством питательных продуктов, чтобы восполнить питательные вещества, потерянные во время беременности.

Чтобы узнать больше, проконсультируйтесь со своим диетологом или специалистом по питанию.

Как похудеть после кесарева сечения

Вашему телу нужно время, чтобы восстановиться после беременности (именно поэтому идея «отскочить назад» абсолютно токсична). Но это особенно верно для женщин, у которых было кесарево сечение.

После кесарева сечения вашему телу может потребоваться до 12 недель, чтобы полностью восстановиться (это немного отличается от 6-8 недель при стандартных родах), говорит Кристина Муньос, доктор медицинских наук, доцент кафедры общего акушерства и гинекологии. в Университете Северной Каролины.В конце концов, кесарево сечение — это серьезная операция. По ее словам, за это время ваши швы заживут, матка вернется к своему обычному размеру, а ваше тело выделит любую лишнюю жидкость, оставшуюся во время беременности. Так что да, важно дать ему время.

Тем не менее, может быть неудобно (и раздражающе) ждать, пока ваше тело вернется к исходному состоянию. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сбросить лишний вес ребенка здоровым способом.

1. Прежде всего, будьте терпеливы.

              Опять же, с «быстрым возвратом» — восстановление после кесарева сечения требует времени. По словам доктора Муньоса, полное выздоровление займет от шести до восьми недель, и до тех пор не следует переусердствовать. Итак, расставьте приоритеты для своего здоровья, ешьте разумную пищу и пейте воду.

              Самое важное, что нужно помнить, это то, что вы не можете сразу уменьшить и нацелиться только на свой живот, когда дело доходит до потери веса, будь то кесарево сечение или нет. Вам нужно будет сосредоточиться на всем своем теле, что займет время, но вполне возможно.

              2. Кормите грудью, но не ограничивайте потребление калорий.

                  «Обычно мамы замечают, что, если они правильно питают свое тело с помощью в целом здоровой диеты и достаточного количества калорий, часть веса, набранного во время беременности, уйдет естественным путем без каких-либо ограничений», — говорит Элизабет Херли, доктор медицинских наук. Это во многом благодаря грудному вскармливанию, которое может сжигать от 300 до 500 калорий в день, вырабатывая и выделяя молоко для питания вашего ребенка.

                  Но вот в чем дело: хотя ограничение калорий в это время может показаться хорошей идеей, чтобы создать еще больший дефицит калорий, это не так.По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), при грудном вскармливании вам необходимо около 2500 калорий в день. Все, что меньше, может повлиять на выработку молока и, в свою очередь, повлиять на вашего ребенка. Вместо того, чтобы сокращать калории, сосредоточьтесь на цельных продуктах как на части здорового питания, и вес начнет уходить сам по себе, говорит Херли.

                  3. Ничего не урезайте и питайтесь разумно.

                      «Сейчас не время лишать себя и ограничивать продукты без необходимости, поэтому постарайтесь подумать о том, как добавить питание в свой день, а не отказываться от него», — говорит Алисса Лави, доктор медицинских наук.Это означает, что нужно сосредоточиться на продуктах, богатых питательными веществами, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, и отказаться от любых причудливых диет.

                      Кроме того, добавляя в свой рацион больше продуктов, богатых питательными веществами, вы в конечном итоге будете меньше перекусывать продуктами, богатыми калориями, но не содержащими питательных веществ, испытывать меньше тяги и контролировать уровень сахара в крови — все это важно для любого человека. цели по снижению веса.

                      4. Старайтесь высыпаться.

                          Вы, наверное, только что закатили свои тяжелые усталые глаза, читая это, но сон имеет значение.По словам Херли, недостаток сна повлияет не только на выработку грудного молока, но и на ваш метаболизм, выбор продуктов питания и чувство голода.

                          Если вы недостаточно спите, у вас возникнет соблазн перекусить нездоровой пищей с низким содержанием питательных веществ, чтобы быстро зарядиться энергией, тем более что приготовление пищи требует времени и энергии — двух вещей, которых у молодых мам не так много. .

                          5. Не забывайте пить достаточное количество воды.

                              Гидратация имеет решающее значение для выработки молока, но также и для сопротивления тяге к еде.«Иногда тяга на самом деле является признаком того, что вам нужно пить, потому что вы обезвожены», — говорит Соня Энджелоне, доктор медицинских наук. Послеродовым организмам требуется гораздо больше жидкости — несколько дополнительных стаканов в день — чем другим, поскольку большая часть жидкости достается ребенку. И пока вы это делаете, «избегайте более калорийных напитков, таких как соки, которые часто содержат много калорий и мало клетчатки», — рекомендует она.

                              6. Держитесь подальше от ремней и корсетов после беременности.

                                  Важно делать все возможное, чтобы ваши мышцы кора работали сами по себе, а это означает отказ от ремней и поясов после беременности, говорит Кэт Эллис, сертифицированный персональный тренер, специализирующийся на дородовых и послеродовых упражнениях. .

                                  Вы хотите, чтобы ваши мышцы кора зажили и укрепились с помощью упражнений — пояса или корсеты после беременности только еще больше ослабят их, так как ваш кор в конечном итоге будет зависеть от чего-то еще, чтобы удерживать их на месте.

                                  7. Сосредоточьтесь на упражнениях на стабильность.

                                      Движения, такие как приседания или планка — также известные как планки. Упражнения, которые больше направлены на стабильность, чем на вращение или разгибание, позволяют новым мамам, перенесшим кесарево сечение, восстановить и укрепить мышцы кора и тазового дна, говорит Эллис. Даже если вы не рожали ребенка вагинально, ваше тазовое дно все равно будет травмировано. Сосредоточьтесь на упражнениях, которые приведут все ваше тело, а не только желудок, в максимально здоровое состояние.

                                      Эти движения также идеально подходят для лечения диастаза прямых мышц живота, когда мышцы живота расходятся во время беременности, поскольку они укрепляют мышцы и ткани средней части тела без чрезмерных движений.

                                          8. Обеспечьте постоянную защиту ядра.

                                          В то время как диастаз прямых мышц живота может быть болезненным, когда дело доходит до желудка, он также может привести к другим проблемам со здоровьем в будущем, таким как боли в спине, недержание мочи при напряжении и дисфункция тазового дна, говорит Леа Келлер, сертифицированный специалист. персональный тренер и основатель Every Mother.

                                          Это означает, что нужно помнить о своем коре, даже когда вы не тренируетесь (держите позвоночник в нейтральном положении, а плечи расслабленными). Исключите скручивания из своей тренировочной программы, а также любые движения, которые заставляют вас выталкивать пресс вперед (держите руку на животе, когда работаете над корпусом, и смотрите на себя в зеркало).

                                          Ариэль Сиклейт редактор Ариэль Сиклейт — редактор журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует статьи об отношениях, сексуальном здоровье, поп-культуре и моде для вертикалей в WomensHealthMag.com и печатный журнал.

                                          Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                                          Предоперационные инструкции для женщин, которым предстоит плановое кесарево сечение (кесарево сечение)

                                          Вам сообщат конкретную дату и время прибытия до запланированного кесарева сечения.Он будет иметь следующий формат:

                                          Пожалуйста, приходите в отдел родовспоможения *** в *** утра/вечера.

                                          Ваше кесарево сечение назначено на *** утра/вечера.

                                          Очень важно прийти вовремя, чтобы кесарево сечение могло начаться в соответствии с графиком.

                                          • Работа и доставка находится на 6-м этаже лифта I.
                                          • Рампа 4 — ближайшая парковка.

                                          Мы не можем предсказать количество людей, у которых будут дети во время запланированного кесарева сечения.Это число может быстро измениться. Поэтому иногда для вашей безопасности, безопасности других пациентов и вашего ребенка нам может потребоваться отложить или перенести запланированное кесарево сечение.

                                          Еда и питье перед операцией

                                          Ничего не ешьте и не пейте за 2 часа до кесарева сечения.

                                          Если у вас диабет или гестационный диабет, вам дадут инструкции о том, как принимать лекарства и есть перед процедурой. Он будет иметь следующий формат:

                                          • Не принимать твердую пищу после *** a.м./ч.м. Но, пожалуйста, продолжайте пить.
                                          • Вы должны пить прозрачные жидкости до *** утра/вечера. Не пейте ничего после этого времени.

                                          Никакой еды за 8 часов до запланированного времени прибытия.

                                          Не ешьте твердую пищу.

                                          За 2 часа до запланированного кесарева сечения у вас могут быть прозрачные жидкости.

                                          Прозрачные жидкости:

                                          • Вода
                                          • Черный кофе
                                          • Прозрачный чай
                                          • Gatorade™
                                          • Прозрачный сок
                                          • Яблочный сок
                                          • Сок из белого винограда

                                          В напитки не добавляются молоко, сливки или лимон

                                          Не глотайте жевательную резинку, мятные леденцы или леденцы

                                          Ваш желудок должен быть пуст для операции.Мы не хотим, чтобы пища из вашего желудка попала в ваши легкие во время операции. Ваша операция будет отложена, если вы не будете следовать или не сможете следовать этим инструкциям.

                                          Следуйте этим инструкциям перед операцией:

                                          • Не брейте живот, лобковую область или верхнюю часть бедер как минимум за 1 неделю до кесарева сечения.
                                          • Снять все украшения.

                                          Восстановление после планового кесарева сечения

                                          В University of Iowa Health Care мы следуем расширенной программе восстановления после планового кесарева сечения.Это основанный на фактических данных подход, помогающий матерям быстрее выздороветь. Наша цель — помочь вам быстро и безопасно восстановиться после рождения ребенка.

                                          • Женщины часто готовы идти домой через 2 дня после кесарева сечения.
                                          • Пейте прозрачные жидкости за 2 часа до запланированного кесарева сечения (см. выше).
                                          • Мы предложим вам напитки и еду, когда вы будете выздоравливать. Наша цель состоит в том, чтобы вы могли нормально поесть, как только вы будете готовы.
                                          • Мы поможем вам встать с постели, как только вы сможете.
                                          • Мы вытащим ваш мочевой катетер, как только вы сможете безопасно ходить.
                                          • Мы будем давать вам пероральные обезболивающие лекарства по расписанию. Мы можем дать вам больше лекарств по мере необходимости.
                                          • Мы поощряем контакт кожа к коже с вашим ребенком в послеоперационной палате и даже в операционной, когда это возможно. Это поможет дыханию вашего ребенка, температуре и частоте сердечных сокращений. Это также может помочь при грудном вскармливании, если вы планируете кормить ребенка грудью. Вашему партнеру также может понравиться контакт кожа к коже с ребенком.

                                          Обмывание кожи дома перед операцией:

                                          Исследования показали, что многие болезни можно предотвратить или контролировать, тщательно вымывая тело.

                                          Промывание хлоргексидин глюконатом (CHG) помогает удалить микробы, которые могут вызывать заболевания. Пожалуйста, промойте это за день до и в день операции.

                                          Перед тем, как принять ванну или душ:

                                          • Прочтите инструкции, данные вам вашим лечащим врачом.
                                            • Обязательно прочитайте все указания и предупреждения на этикетке продукта.
                                          • Начните мыть кожу, как указано.

                                          Когда вы принимаете ванну или душ с помощью CHG:

                                          • Используйте чистую мочалку и полотенце.
                                          • Вымойте лицо и волосы обычным мылом и шампунем, прежде чем использовать мыло CHG.
                                          • Используйте мочалку или руки, чтобы очистить кожу мылом CHG.
                                            • Используйте достаточное количество мыла CHG, чтобы покрыть кожу всего тела.
                                            • Используйте то же количество, что и обычное мыло.
                                          • Не используйте мыло CHG на лице, глазах, ушах, голове или вульве.
                                          • Не трите кожу слишком сильно.
                                            • Обязательно очищайте живот мылом CHG в течение не менее 60 секунд.
                                          • Не мойте обычным мылом после мыла CHG.
                                          • Держитесь подальше от струи воды, когда наносите мыло CHG. Это предотвратит преждевременное смывание.
                                          • Хорошо промойте тело.
                                            • Не мойте обычным мылом после мыла CHG.
                                          • Вытрите насухо чистым мягким полотенцем.
                                          • Наденьте чистую одежду.
                                          • Не наносите дезодоранты, лосьоны или масла после душа. Они могут блокировать работу мыла CHG.

                                          Что еще я должен знать?

                                          • Используйте антибактериальное мыло Dial®, если у вас аллергия на мыло CHG.
                                          • Если вы моете раковину или ванну, убедитесь, что они чистые, прежде чем мыть себя.

                                          Как похудеть после секции C [17 простых способов сделать это]

                                          Сегодня вы узнаете 17 простых способов похудеть после кесарева сечения.

                                          В частности, вы узнаете:

                                          • Как включить в свой рацион более здоровую пищу,
                                          • Как безопасно начать заниматься спортом и
                                          • Как не отставать от выработки молока!

                                          Потому что правда в том, что похудеть после кесарева сечения не должно быть сложно.

                                          Вам просто нужно знать, как это сделать.

                                          Давайте начнем.

                                          Отказ от ответственности

                                          ***ПРОЧИТАЙТЕ ПЕРВЫМ***

                                          Хотя я и врач, я не ваш врач. Эта информация предназначена только для информационных целей и не должна заменять рекомендации вашего лечащего врача. Все виды физических упражнений и диетических изменений потенциально опасны, и те, кто не обращается за советом в соответствующий орган здравоохранения, несут ответственность за любые травмы, которые могут возникнуть.Пожалуйста, прочитайте мой полный отказ от ответственности для получения дополнительной информации. Кроме того, этот пост может содержать партнерские ссылки: это означает, что я могу получить комиссию, если вы их используете.

                                          Хорошо, продолжаем.

                                          Как похудеть после кесарева сечения – 17 простых советов

                                          Хорошо, давайте перейдем к стратегиям, как похудеть после кесарева сечения.

                                          Один систематический обзор и метаанализ показали, что женщины, которые следили за своим питанием и регулярно занимались физическими упражнениями, смогли сбросить больше веса, чем женщины, которые этого не делали, после родов.

                                          Это неудивительно.

                                          Ключ в том, чтобы найти стратегии, которых вы сможете придерживаться.

                                          Итак, вот мои 17 лучших советов, которые вы можете использовать для достижения целей по снижению веса!

                                          Давайте начнем.

                                          Важно набраться терпения

                                          Самый первый совет по снижению веса после кесарева сечения — наберитесь терпения. Похудение не быстрый процесс.

                                          Часто на достижение долгосрочной цели могут уйти месяцы.

                                          Все, что стоит иметь, требует времени.Вы не набрали весь свой вес во время беременности за одну неделю!

                                          Красивые вещи требуют времени. Наберитесь терпения и держитесь.

                                          Вот подробная статья о том, что вам следует ожидать от графика снижения веса после родов по неделям.

                                          Регулярно кормить грудью

                                          Один из лучших советов по снижению веса после родов — кормить грудью. Помимо обеспечения вашего ребенка всем необходимым питанием, грудное вскармливание требует много энергии.

                                          Подумай об этом. Ваше тело должно создавать питательное грудное молоко с нуля каждый божий день.Для этого ваше тело сжигает энергию в виде калорий.

                                          Итак, при прочих равных условиях грудное вскармливание поможет вам сжечь калории и сбросить жир.

                                          Кстати, вот 7 простых способов похудеть во время грудного вскармливания.

                                          Ешьте больше этого микроэлемента

                                          Лучший способ похудеть после родов — включить в свой рацион больше цельных продуктов, а именно:

                                          • низкокалорийный,
                                          • питательный и
                                          • сытный

                                          Что ж, одним из самых сытных питательных веществ, которые вы можете потреблять, является клетчатка.Клетчатка — это неперевариваемый углевод, который помогает регулировать пищеварение. Таким образом, вы насытитесь и уменьшите вероятность запора после кесарева сечения.

                                          Свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты — лучшие источники клетчатки, которые только можно найти. Просто выберите 2-3 ваших любимых фрукта и овоща и ешьте их каждый день.

                                          Это лучшие продукты, которые помогут вам похудеть после родов.

                                          *Будьте осторожны с фруктовыми соками, так как в них часто могут быть удалены волокна!*

                                          Сосредоточьтесь на самом важном МАКРОпитательном веществе

                                          Еще одним важным питательным веществом, которое вам следует употреблять после родов, является белок.

                                          Белок является одним из трех основных макроэлементов, который помогает вашему телу наращивать и поддерживать мышечную массу.

                                          Когда вы теряете массу тела, вы хотите, чтобы ваше тело теряло жир, а не мышцы. Белок поможет вашему телу преимущественно сжигать жир.

                                          Кроме того, белок является одним из самых насыщающих питательных веществ. Это означает, что продукты с высоким содержанием белка помогут вам оставаться сытыми дольше, чем продукты с высоким содержанием углеводов или жиров.

                                          Лучшие продукты, богатые белком:

                                          • нежирное мясо (например, куриная грудка),
                                          • лосось,
                                          • индейка,
                                          • греческий йогурт,
                                          • эдамаме и
                                          • темпе

                                          Минимум21 калории 90

                                          Сокращение употребления соков и газированных напитков — лучшее, что вы можете сделать для похудения.

                                          Эти напитки содержат много калорий и очень мало питательных веществ.

                                          Вместо этого вам нужно пить БОЛЬШЕ ВОДЫ!

                                          Вода является самым важным «питательным веществом» в мире.

                                          Это может помочь вам избежать обезвоживания, энергии и сытости. Было также доказано, что вода обладает термогенным эффектом, что означает, что она помогает вам сжигать больше калорий (хотя этот эффект невелик).

                                          Старайтесь выпивать не менее 3 высоких стаканов воды каждый день.

                                          Простой способ определить, достаточно ли вы пьете воды, — это посмотреть на цвет мочи. Он всегда должен быть бледно-желтого цвета.

                                          Если темно, пей больше!

                                          Стратегически включайте жиры

                                          Возможно, вы слышали, что диета с низким содержанием жиров может помочь вам похудеть. Но что, если я скажу вам, что вы также можете похудеть, потребляя умеренное количество жира?

                                          Это правда.

                                          Разница заключается в типе жиров, которые вы включаете в свой рацион.Видите ли, жир необходим, чтобы помочь вам усваивать определенные витамины, вырабатывать определенные гормоны и создавать изоляцию для вашего тела.

                                          Жиры, если их есть в умеренных количествах, также могут помочь обуздать аппетит.

                                          Лучше всего включать в свой рацион жиры

                                          • авокадо,
                                          • семян,
                                          • орехов и
                                          • цельных яиц.

                                          Жуйте медленно

                                          Знаете ли вы, что существует задержка с момента, когда вы начинаете есть, до момента, когда ваш желудок понимает, что получает пищу? Чем быстрее вы едите, тем больше калорий вы сможете употребить за один присест.

                                          Вы когда-нибудь видели соревнования по поеданию хот-догов? Как вы думаете, смогли бы они съесть столько, если бы не торопились и жевали каждый хот-дог?

                                          Чем медленнее вы едите, тем больше вероятность того, что вы насытитесь и тем меньше калорий вы съедите.

                                          Выделяйте 20 минут на каждый прием пищи.

                                          Ешьте до 80% насыщения

                                          Этот совет прост. Многие из нас едят, пока не насытятся. Если вы действительно думаете об этом, это не нужно.

                                          Обычно ваше тело хорошо сообщает вам, когда есть и когда остановиться.Нет необходимости идти дальше точки, когда вы достаточно удовлетворены.

                                          Стремитесь к 80% сытости. Вы утолите голод и уменьшите потребление калорий.

                                          Используйте пластины меньшего размера

                                          Другая похожая стратегия — использовать тарелки меньшего размера. У нас есть тенденция всегда доедать всю еду на тарелке, даже если мы не голодны.

                                          Вы можете обойти эту проблему, используя тарелки меньшего размера, чтобы уменьшить размер порций.

                                          Ешьте достаточное количество калорий

                                          Этот совет противоречит здравому смыслу.Хотя для вас важно есть меньше калорий, чем вы привыкли, важно, чтобы вы не переусердствовали.

                                          Больше калорий не лучше!

                                          Употребление минимального количества калорий для быстрой потери веса повредит вашему метаболизму и значительно усилит ваши сигналы голода.

                                          Это то, что увеличивает риск возникновения тяги и переедания.

                                          Кроме того, сильное сокращение калорий может повлиять на выработку молока!

                                          Итак, убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий, чтобы обеспечить организм строительными блоками, необходимыми ему для оптимального функционирования.Вы не должны быть голодными!

                                          Вам не нужно соблюдать диету

                                          У вас может возникнуть соблазн сесть на популярную диету, такую ​​как кето-диета, веганство или интервальное голодание. Хорошая новость в том, что эти диеты/стили питания не нужны.

                                          Вместо этого вы можете комбинировать части каждого из них, чтобы создать свою персональную диету со своими правилами.

                                          Соблюдение популярной диеты часто приводит к тому, что вы чувствуете себя ограниченным.

                                          Это противоположно тому, что я хочу для вас :).

                                          Вот почему я создал «Руководство по питанию для инструкторов после родов». Чтобы научить вас, как создать здоровую диету для вас и вашего образа жизни!

                                          П.С. Это нормально есть нездоровую пищу время от времени!

                                          Держите гормоны в норме с помощью этого совета 1

                                          Сон — один из лучших способов улучшить свое здоровье и снизить риск увеличения веса и накопления жира.

                                          Исследования показали, что недосыпание связано с повышенным уровнем кортизола, резистентностью к инсулину и повышенным потреблением калорий.

                                          Я знаю, что с ребенком легче сказать, чем сделать. Все молодые мамы испытывают недостаток сна.

                                          Но постарайся. Не бойтесь просить о помощи, если это необходимо.

                                          Делайте больше этого простого упражнения

                                          Если бы вы могли делать только одно упражнение, это была бы ходьба. Это наиболее естественная форма движения, на которую мы привыкли полагаться до появления автомобилей. Это самый простой способ постоянно сжигать калории ежедневно.

                                          Это просто, бесплатно и не требует никакого оборудования.

                                          Старайтесь каждый день гулять по 10-20 минут.

                                          Непоседа еще

                                          Непоседа — малоиспользуемый способ оставаться активным в течение дня, чтобы сжигать больше калорий. Это было доказано исследованиями и получило название NEAT, или термогенеза без физической нагрузки.

                                          Это необычный способ измерения количества калорий, которые вы сжигаете, просто двигаясь.

                                          Непоседа может составлять до 10% всех калорий, которые вы сжигаете за день.

                                          Стать сильным

                                          Если вы можете заниматься спортом, я предлагаю вам заняться силовыми тренировками.

                                          Это форма упражнений, в которой вы специально пытаетесь стать сильнее в определенных функциональных упражнениях.

                                          Почему?

                                          Потому что мышцы сжигают больше калорий, чем жир. Чем больше у вас мышц, тем выше ваш метаболизм и тем больше калорий вы будете сжигать в течение дня и во время тренировок.

                                          Запишите свои любимые блюда

                                          Многие люди, которые успешно похудели после кесарева сечения, обычно едят несколько приемов пищи, на которые они полагаются.

                                          Спланированное питание, включающее клетчатку, белок и полезные жиры. Вы даже можете приготовить несколько порций этих блюд, чтобы не брать их с собой.

                                          Я предлагаю вам найти ~5 продуктов, которые вы можете перебирать и готовить партиями один день в неделю.

                                          Воспринимайте это как образ жизни.

                                          Последний совет, который у меня есть для вас, — воспринимайте эти изменения как образ жизни, а не диету. Как и в случае с терпением, это марафон, а не спринт.

                                          Насколько вы похудели после секции АЦ?

                                          Средняя потеря веса после кесарева сечения составляет примерно 10–15 фунтов.

                                          Доношенный ребенок в среднем весит около 7,5 фунтов, а плацента и амниотическая жидкость могут весить дополнительно 5-8 фунтов.

                                          Однако вы не потеряете оставшийся вес во время беременности сразу. Вашему организму потребуется некоторое время, чтобы впитать всю лишнюю жидкость, накопленную во время беременности.

                                          Сколько времени нужно, чтобы похудеть после кесарева сечения?

                                          Если вы набрали 25-35 фунтов во время беременности, может потребоваться от 3 до 6 месяцев , чтобы похудеть.

                                          Если вы набрали более 25-35 фунтов (или у вас был высокий ИМТ до беременности), это займет больше времени и может быть более сложным.

                                          В целом, вы можете ожидать потери около 3-4 фунтов в месяц по мере того, как ваше тело возвращается к своему весу до беременности.

                                          Тяжелее ли похудеть после кесарева сечения по сравнению с естественными родами?

                                          Похудеть после кесарева сечения может быть немного сложнее, чем если бы у вас были вагинальные роды.

                                          Причина в том, что заживление и восстановление после операции займет больше времени, чем после неосложненных вагинальных родов.

                                          Срез кесарева сечения является БОЛЬШОЙ операцией.

                                          Восстановление может занять 6-12 недель.

                                          В это время вы, вероятно, не будете так активны, и вы можете тратить больше времени на отдых и лечение.

                                          По прошествии этого времени вы сможете наверстать упущенное, используя советы, изложенные в этой статье.

                                          Что нужно есть, чтобы похудеть после секции АЦ?

                                          Дело не столько в том, что вы едите, сколько в том, сколько вы едите. Одним из важнейших факторов, определяющих уровень жира в организме, является потребление калорий.

                                          С учетом сказанного, есть продукты, которые можно есть, чтобы похудеть после кесарева сечения.

                                          В общем, вы должны стараться есть БОЛЬШЕ продуктов, которые 

                                          • с низким содержанием калорий,
                                          • с очень высоким содержанием питательных веществ и
                                          • сытные

                                          Когда начинать заниматься после раздела А-С?

                                          После кесарева сечения вы можете начать заниматься спортом примерно через 6-12 недель после родов, при условии, что вы

                                          • не имели каких-либо серьезных послеродовых осложнений,
                                          • зажили должным образом после операции, и
                                          • ваш врач разрешил вам заниматься спортом.

                                          Однако вы можете начать заниматься различными видами физической активности в течение 1 дня после кесарева сечения.

                                          Вы можете выполнять щадящие упражнения, такие как упражнения для мышц тазового дна, в первый день после кесарева сечения и вскоре после этого начать ходить.

                                          Оба эти вида упражнений чрезвычайно полезны и важны для всех женщин в послеродовом периоде.

                                          Как уменьшить живот после кесарева сечения?

                                          Правда в том, что не существует специальных упражнений для брюшного пресса, которые помогут уменьшить живот после кесарева сечения.

                                          К сожалению, вы не можете точечно уменьшить жир на животе или в любой части тела, если уж на то пошло.

                                          Если вы хотите узнать больше, у меня есть целая статья о том, как избавиться от висячего живота после кесарева сечения.

                                          Хорошая новость: вам больше не нужно делать сотни приседаний, чтобы уменьшить живот.

                                          Что же делать вместо этого?

                                          Лучший способ избавиться от жира на животе после родов — это уменьшить уровень жира в организме.

                                          Почему я все еще выгляжу беременной после родов кесарева сечения?

                                          Вам может быть интересно, нормально ли иметь большой живот после кесарева сечения.

                                          Так и есть!

                                          Вам может казаться, что вы все еще выглядите беременной после кесарева сечения или вагинальных родов. Причина в том, что ваша матка все еще очень большая.

                                          Он вырос с колоды игральных карт до размеров арбуза!

                                          Он не просто сразу возвращается к размеру до беременности. Чтобы вернуться к нормальному размеру, может потребоваться примерно 4-6 недель.

                                          Еще одна важная вещь, которую вы должны иметь в виду, это то, что у вас может быть диастаз прямых мышц живота после кесарева сечения.

                                          Диастаз прямых мышц живота вызывает растяжение мышц живота и вздутие внутренних органов, что приводит к тому, что выглядит как послеродовое вздутие живота. Прочтите мою статью: как узнать, есть ли у вас диастаз прямых мышц живота, чтобы узнать больше.

                                          Другие сопутствующие вопросы

                                          Делает ли С-образное сечение вас толстым?

                                          Распространенным заблуждением является то, что кесаревые сечения делают вас толстыми или приводят к избыточному увеличению веса.

                                          Это неправда. C-образное сечение само по себе не делает вас толстым.Исследования не обнаружили никаких доказательств между кесаревым сечением и послеродовой задержкой веса.

                                          При этом послеоперационный период после кесарева сечения может увеличить риск накопления и накопления жира.

                                          Отчасти это связано с тем, что многие женщины менее активны после операции и склонны потреблять дополнительные калории, чтобы восстановиться после операции.

                                          Чего следует избегать после кесарева сечения? (Что можно и чего нельзя делать)

                                          Если до кесарева сечения осталось менее 6 недель, вам следует избегать любых упражнений, оказывающих прямое давление на живот.

                                          Сюда входят скручивания, планки и любой подъем тяжестей более 20 фунтов. Вы хотите убедиться, что ваша внутренняя рубцовая ткань заживает надлежащим образом, чтобы уменьшить вероятность развития грыжи.

                                          Также рекомендуется избегать любой деятельности с высокой ударной нагрузкой, такой как прыжки, скручивания и бег на короткие дистанции.

                                          В остальном ходьба, тренировка мышц тазового дна и упражнения по глубокому дыханию обычно допустимы в раннем послеродовом периоде.

                                          Уходит ли щенок C-секции?

                                          Многие женщины боятся, что их кесарево сечение не исчезнет.К сожалению, это может иметь место, если вы не прилагаете никаких усилий, чтобы избавиться от лишнего детского жира.

                                          Некоторые женщины отмечают, что у них все еще много жира на животе даже через 2 и более года после операции.

                                          Самое первое, на чем вам нужно сосредоточиться, это определить, есть ли у вас диастаз прямых мышц живота. Это состояние, при котором мышцы живота растянуты и разделены по средней линии.

                                          Если у вас есть это заболевание, важно, чтобы вы выполняли корректирующие упражнения, чтобы исправить диастаз, используя стратегии, описанные в этом посте, для похудения.

                                          Можно ли носить бандаж после секции A C?

                                          Можно носить бандаж для живота после кесарева сечения в течение первой недели или около того. Это определенно не обязательно, но может помочь вам чувствовать себя более комфортно при ходьбе. Это отличный пояс для живота от Amazon.

                                          При этом важно, чтобы вы не полагались на пояс для брюшного пресса в долгосрочной перспективе. Это потому, что вам нужно заново научиться использовать свои основные мышцы. Особенно во время прогулки.

                                          Бандаж для живота НЕ ПОМОЖЕТ вам сбросить лишний вес или жир на животе.

                                          Чтобы узнать больше о поясах для живота, ознакомьтесь с разделом «Тренировка талии после беременности: нужно ли вам это делать».

                                          Когда следует задуматься о подтяжке живота

                                          Я просто хочу сказать несколько слов о хирургии.

                                          Если прошло более 1-2 лет И ваш мешок для кесарева сечения вызывает у вас сильный эмоциональный стресс , то вы можете подумать о подтяжке живота.

                                          Всегда сначала поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам этот вариант, и проведите исследование, прежде чем принимать какие-либо решения.

                                          Заключительные слова о потере веса после раздела A C

                                          Похудеть после кесарева сечения непросто. Это длительный процесс, требующий терпения и плана.

                                          В этой статье вы найдете 17 научно обоснованных советов, которые вы можете применять в своей повседневной жизни!

                                          Теперь я хочу услышать от вас.

                                          Какой из этих советов вам больше всего хочется попробовать?

                                          Прокомментируйте ниже и дайте мне знать.

                                          Похожие сообщения о потере веса после родов

                                          Каталожные номера:

                                          1. Гандерсон EP.Деторождение и ожирение у женщин: вес до, во время и после беременности. Obstet Gynecol Clin North Am . 2009;36(2):317-ix. doi:10.1016/j.ogc.2009.04.001
                                          2. Demling RH, DeSanti L. Влияние гипокалорийной диеты, повышенного потребления белка и тренировок с отягощениями на прирост мышечной массы и потерю жировой массы у полицейских с избыточным весом. Энн Нутр Метаб . 2000;44(1):21-29. doi:10.1159/000012817
                                          3. Андраде А.М., Грин Г.В., Мелансон К.Дж. Медленное питание привело к снижению потребления энергии во время еды у здоровых женщин. J Am Diet Assoc . 2008;108(7):1186-1191. doi:10.1016/j.jada.2008.04.026
                                          4. Johannsen DL, Knuth ND, Huizenga R, Rood JC, Ravussin E, Hall KD. Метаболическое замедление с массивной потерей веса, несмотря на сохранение безжировой массы [опубликованное исправление появляется в J Clin Endocrinol Metab. 2016 май; 101(5):2266]. J Clin Endocrinol Metab . 2012;97(7):2489-2496. doi:10.1210/jc.2012-1444
                                          5. Hirotsu C, Tufik S, Andersen ML. Взаимодействие между сном, стрессом и обменом веществ: от физиологических до патологических состояний. Наука о сне . 2015;8(3):143-152. doi:10.1016/j.slsci.2015.09.002
                                          6. Левин Дж.А. Термогенез нефизической активности (NEAT). Best Pract Res Clin Endocrinol Metab . 2002;16(4):679-702. doi:10.1053/beem.2002.0227
                                          7. Капинос К.А., Якушева О., Вайс М. Кесарево сечение и сохранение веса матери. BMC Беременность Роды . 2017;17(1):343. Опубликовано 4 октября 2017 г. doi:10.1186/s12884-017-1527-x
                                          8. Лим С., О’Рейли С., Беренс Х., Скиннер Т., Эллис И., Данбар Дж.А.Эффективные стратегии снижения веса у женщин в послеродовом периоде: систематический обзор и метаанализ. Obes Rev . 2015;16(11):972-987. doi:10.1111/обр.12312

                                          Получите четыре бесплатных тренировки, которые помогут укрепить тазовое дно и вылечить мамин животик!

                                          Бриттани Н. Роблес, MD, MPH, CPT

                                          Бриттани Роблес — акушер-гинеколог, сертифицированный NASM, а также эксперт по здоровью и фитнесу.

                    Добавить комментарий

                    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *