Магазин Toy&Toy — Super Toys

rebenokvsporte.ru

польза, что развивают спортивные занятия

Стрельба из лука — уже немолодой вид спорта. Ранее он являлся необходимостью, средством охоты, защиты и нападения, без которого выживание было затруднительно.

Стрельба привлекает всё больше людей как своеобразное, но полезное развлечение, а с 1900 года она включена в перечень олимпийских видов спорта.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Есть ли польза от стрельбы из лука

Такой вид спорта приносит пользу для здоровья лучника, и занятия стрельбой не пройдут даром. Тренировки укрепляют бёдра, ягодицы, икроножные, грудные, спинные и мышцы живота.

Благодаря стрельбе человек развивает трицепсы, дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Этот вид спорта улучшает осанку и предотвращает возникновение сутулости. К тому же он воздействует на психологическом уровне, развивая силу воли и координацию движений.

Важно! Как и любой вид спорта, стрельба имеет свои ограничения. Перед записью в секцию проводится тщательный врачебный осмотр, чтобы выявить все противопоказания и угрозы для здоровья и избежать непредвиденных ситуаций.

Спортивные секции для детей

Развиваться физически и психологически надо начинать с детства, поэтому лучный спорт обретает популярность у младшего поколения.

Ограничений по возрасту у этого спорта нет, но ресурсы подростков уступают возможностям взрослых стрелков, поэтому для их обучения существуют специальные детские се

sportyfi.ru

Выбираем спортивную секцию для ребенка: стрельба из лука

Были времена, когда в каждом дворе толпами бегали маленькие Робины Гуды с самодельными луками. Ребята мастерили себе луки и стрелы из ветвей ближайшего куста, потом сражались во славу своих детских идеалов и были счастливы. В этот момент каждый маленький лучник чувствовал себя настоящим рыцарем, достойным самых высоких побед. Современные дети, конечно же, другие. Только смелость и рыцарство остались прежними. В настоящее время у ребят есть возможность обучиться этому достойному ремеслу — стрельбе из лука.

Стрельба из лука: польза и противопоказания

Существует миф, что в ходе тренировок развивается только одна группа мышц. Это не так. Квалифицированный тренер всегда будет следить за тем, чтобы тело юного лучника развивалось гармонично и правильно. На тренировках дети делают упражнения из цикла общефизической подготовки и развивают все группы мышц.

Стрельба из лука – вид спорта, который укрепляет и тело, и дух. Занятия стрельбой благотворно влияют на устойчивость психики ребенка. Ведь для меткого выстрела крайне важно сохранять самообладание и следить за дыханием. Ребенок научится контролировать свое тело, свои эмоции и сможет развить такие качества как: выдержка и хладнокровие, умение сохранять спокойствие и концентрацию внимания. В процессе стрельбы у ребенка подтягивается мышечный корсет, что приводит к исчезновению сутулости. На каждом занятии под контролем тренера ребенок совершает от 100 до 150 выстрелов, поэтому даже при наличии искривления, он непроизвольно начнет держать спину правильно. Регулярные занятия стрельбой развивают умение контролировать дыхание и повышают подвижность грудной клетки. Благодаря этому, улучшается работа дыхательной системы. Также улучшается работа кровеносной системы.

Лучники постоянно тренируют глазные мышцы, что предотвращает проблемы со зрением. Занятия стрельбой развивают мышцы рук, особенно трицепсы. Большая нагрузка также приходится на пресс, бедра, ягодицы и икроножные мышцы. Поэтому тело лучника отличается стройностью и подтянутостью.

Противопоказания для занятия стрельбой из лука.

Противопоказаний для стрельбы из лука немного, но они есть. Это порок сердца, эпилепсия, астма (точнее, аллергия на так называемое «летнее цветение») и диабет.

Когда начинать занятия?

Куда обратиться?

• Спортклуб «Лучник». МОУ Школа №40, малый спортивный зал. Адрес: Ленинский проспект, 42. Телефон: 8-902-339-25-78, электронная почта: [email protected], сайт: http://archery-tlt.ru .

• Спортклуб «Стрела». Адрес: улица Ворошилова, 2А. Телефон: +7 (917) 116-18-48, +7 (8482) 61-02-87. Электронная почта: [email protected]. Группа ВКонтакте: https://vk.com/public64680161.

Что нужно для занятий?

Экипировка спортсмена недешевая. Для занятий требуются лук, колчан со стрелами (12 штук — 6 основных, 6 запасных), мишень. 

Колчан – очень полезная штука, особенно на стрельбище. Колчаны бывают металлическими и втыкаются в землю, или же из более легкого материала для подвешивания на пояс. Стоит приобрести и чемодан, чтобы складывать лук после тренировки. 

Дополнительное снаряжение позволит сделать занятия стрельбой еще более приятными и еще более безопасными. Наденьте защиту («наручи» или «напульсник») на руку, которая держит лук, чтобы не оцарапать руку спущенной тетивой. 

Вы также можете купить нагрудную защиту, чтобы тугая спущенная тетива не обожгла грудь и не цеплялась за одежду. Нагрудник обычно изготовляется из гибкого пластика. Для руки, которая натягивает тетиву, купите насадку для пальца – полоску из кожи или толстой ткани, которая защищает пальцы во время спуска тетивы. 

gorodok-tlt.ru

Стрельба из лука — залог физического и психологического здоровья ребенка

Стрельба из лука — один из самых перспективных и полезных для детей видов спорта. Как именно влияют такие занятия на молодой организм? Как правильно выбрать первый лук? В этой статье мы ответим на эти и другие часто задаваемые мамами вопросы.

Стрельба из лука — вид спорта, в котором физические данные спортсменов не менее важны, чем их хладнокровие, выдержка и напористость. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым и при этом развивал важные для жизни качества характера, отведите его в секцию стрельбы из лука. Важный нюанс: вам не придется тратить много денег на новое увлечение сына или дочери — с помощью прайс-агрегатора E-Katalog вы сможете найти и купить лук для ребенка за 500–700 грн.

Какой лук выбрать для ребенка

Среди взрослых спортсменов традиционно большим спросом пользуются луки Crosman, Man Kung, Barnett, Poelang, SC LTD. Однако важно понимать, что покупать профессиональный лук для ребенка бессмысленно: он банально не сможет им пользоваться из-за недостатка опыта и физической силы.

Не стоит торопиться: мастерство владения луком ребенок должен развивать поэтапно. И его первым спортивным аксессуаром должна стать именно детская модель. Детские луки отлично подходят для освоения базовых навыков стрельбы. Внешне они похожи на луки для взрослых, однако имеют меньший вес, размер и отличаются простотой эксплуатации. Подбирая конкретный лук, важно соотносить его параметры с возрастом и ростом ребенка. Рекомендуем обратить внимание на луки Man Kung: у известного тайваньского производителя есть несколько отличных детских моделей.

Как стрельба из лука влияет на организм ребенка

Пользу занятий стрельбой из лука для развития юного организма трудно переоценить. Достаточно упомянуть следующие моменты.

1. В процессе стрельбы развиваются мышцы спины. Поэтому у детей корректируется осанка и подтягивается мышечный корсет, что приводит к исчезновению сутулости. Это действительно важно, так как проблемы с позвоночником впоследствии становятся причиной развития ряда серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата. На каждом занятии дети под руководством и контролем тренера выполняют порядка 100–150 выстрелов, поэтому даже при наличии искривления ребенок вскоре начинает непроизвольно держать правильную осанку.
2. Регулярные занятия стрельбой способствуют развитию умения контролировать дыхание, а также увеличивают подвижность грудной клетки. Благодаря этому улучшается функционирование дыхательной системы.
3. При занятиях стрельбой из лука улучшается и работа кровеносной системы. Кровь поставляет в головной мозг больше кислорода, что, в свою очередь, благотворно сказывается на умственном развитии ребенка.
4. Лучники постоянно тренируют глазные мышцы, что предотвращает появление проблем со зрением, например, близорукости.
5. Наконец, занятия стрельбой из лука благотворно влияют на устойчивость психики ребенка. Целясь в мишень и совершая выстрел, важно следить за дыханием и сохранять полное самообладание. Поэтому, посещая секцию стрельбы, ребенок разовьет такие важные для дальнейшей жизни качества, как выдержка, дисциплинированность, хладнокровие, умение концентрироваться и сохранять спокойствие.

Одностороннее развитие мышц — миф

Родители часто беспокоятся, что ребенок в процессе обучения стрельбе будет постоянно задействовать одну и ту же группу мышц, вследствие чего одна сторона разовьется лучше другой. Но это не так. Квалифицированные тренеры следят за полноценным развитием молодого организма. На тренировках дети делают упражнения из цикла ОФП, развивая все группы мышц: бегают, плавают, подтягиваются, качают пресс. Натягивание тетивы одной группой мышц компенсируется аналогичными упражнениями на другую сторону, выполняющимися до и после сеанса стрельбы.

Ключевые слова: Стрельба из лука,залог физического и психологического здоровья ребенка,Одностороннее развитие мышц,миф,купить лук,луки Crosman,упражнения из цикла ОФП,развивая все группы мышц

md-eksperiment.org

Стрельба из лука для детей, детская секция по стрельбе из лука

Подыскиваете для своего ребёнка увлекательное и полезное хобби? Центр стрелковых искусств «Луч» предлагает жителям Санкт-Петербурга стрельбу из лука для детей – обучающие и развивающие курсы. Для занятий не нужен высокий начальный уровень физического развития. Под руководством опытных тренеров ваши дети освоят красивый и романтичный вид спорта, приобретут уверенность в себе, укрепят мускулатуру и воспитают в себе полезные черты характера.

Стрельба из лука – спорт для тех, кто умеет думать

Как показывает практика, лучших результатов в стрельбе из спортивного лука добиваются люди с развитым интеллектом, хорошим глазомером и выдержкой. Регулярные занятия в нашем центре помогут подростку воспитать в себе целеустремлённость, развить внутреннюю дисциплину, научиться контролировать эмоции, думать и побеждать. Если вы хотите развить в ребёнке эти качества, то обязательно приведите его на наши занятия по стрельбе из лука для детей.

Этот вид спорта больше всего подходит для детей, склонных к индивидуальным занятиям и тем, кто в повседневной жизни склонен опираться на интеллект, а не на силу и ловкость. Конечно, регулярные занятия повышают физический уровень, но гораздо большее значение для успеха имеет умение сосредоточиться, учесть все внешние факторы и действовать в правильно выбранный момент. Практически все дети, регулярно занимающиеся стрельбой в течение нескольких лет, становятся успешными людьми во взрослой жизни.

Польза стрельбы из лука для детей

Сложно переоценить благотворное влияние на детей занятий по стрельбе из лука.

1. Красивая осанка. В процессе стрельбы задействуются мышцы спины и плечевого пояса, благодаря чему у ребёнка формируется правильный мышечный корсет. Во время стрельбы требуется находиться в определённой стойке, выровняв спину. В течение одного занятия ребёнок выполняет не меньше ста выстрелов, что приучает его ровно держать спину и формирует красивую, благородную осанку.
2. Контроль дыхания. Чтобы стрела полетела точно в цель, необходимо уметь правильно дышать. Занятия способствуют увеличению подвижности грудной клетки и контролю дыхательного процесса.
3. Интеллектуальное развитие. Напряжение мышц активизирует кровообращение, поэтому кровь доставляет клеткам мозга больше кислорода и питательных веществ. Ребёнок учится при выстреле учитывать все внешние факторы, что способствует развитию внимания и интеллекта.
4. Улучшение зрения. Во время прицеливания происходит тренировка глазных мышц, из-за чего после регулярных занятий улучшается зрение, исчезают лёгкие формы близорукости.
5. Психологическая устойчивость. Для удачного выстрела необходима высокая концентрация внимания, сосредоточенность на цели, умение подчинить достижению результата свои эмоции, дыхание и работу мышц. В процессе обучения у ребёнка формируется хладнокровие, внутренняя дисциплина, умение отбросить внешние помехи и добиться поставленной цели.

Не приведут ли занятия к асимметрии мышц?

Часто родители беспокоятся, не приведёт ли обучение детей стрельбе из лука к дисгармонии мышечного развития, не получится ли так, что, скажем, правая сторона тела будет развита лучше, чем левая?

Нет, такой результат занятий полностью исключён. Наши квалифицированные тренеры тщательно следят, чтобы дети на занятиях выполняли упражнения, укрепляющие все группы мышц, в том числе и натягивание тетивы обеими руками. Профессиональные спортсмены-лучники могут похвастаться красивыми, гармоничными фигурами без малейших признаков перекоса в ту или другую сторону.

Как записать ребёнка на занятия?

Сделать это очень просто: позвоните нам, назначьте удобный для вас день, выберите время, когда вы сможете привозить ребёнка в наш клуб. Вы можете сразу приобрести абонемент на месяц занятий либо записаться на ознакомительное полуторачасовое занятие, чтобы понять, подходит ли это вашему ребёнку.

Мы выдаём детям спортивные луки и другую амуницию, которая понадобится во время тренировки – колчаны, напальчники и др. Вам останется обеспечить ребёнка удобной спортивной одеждой и обувью. Впоследствии, если юному лучнику захочется обучаться стрельбе на более высоком уровне, можно будет подумать о приобретении личной экипировки.

Краткий прайс

Полный прайс лист можно посмотреть в разделе «Тарифы и скидки»

archerycenter.ru

Стрельба из лука — Летний лагерь

Соревнования по стрельбе из лука — увлекательный вид спорта. Они проводятся на количество попаданий в силуэт или другую цель, а также по мишени с концентрическими окружностями—на количество очков. Интересным занятием, в особенности для мальчишек, будет изготовление луков. И тогда на итоги соревнований, безусловно, повлияет такой фактор, как умение делать инвентарь. Соревнования могут быть личными, командными и лично-командными и включать стрельбу на различное расстояние (от 10 до 25 м).

При проведении соревнований и тренировок по стрельбе из лука следует строго требовать выполнения установленного порядка и соблюдения дисциплины во избежание несчастных случаев: не разрешать стрельбу без вожатого; не наводить лук с натянутой тетивой на людей; давать команду для стрельбы, лишь убедившись, что в секторе для стрельбы никого нет; не ставить мишени на закрытые заборы, ибо за ними могут быть люди.

Техника безопасности при стрельбе из лука.

Стрельба из лука детьми и взрослыми-новичками обязательно должна проходить в присутствии и под руководством опытного стрелка или тренера!

Никогда не наводите растянутый лук в сторону людей или животных, даже если на луке нет стрелы!

Никогда не стреляйте в мишень, если не уверены в том, что цель удержит в себе стрелу, не пробьется насквозь! Рядом с вашей целью и за ней не должно быть людей или животных и вообще ничего, что бы вы ни хотели уничтожить!

Не стреляйте вертикально вверх!

Правилами спортивных соревнований запрещается вкладывание стрелы в лук до возвращения всех стрелков на линию стрельбы.

Необходимо напомнить о том, что по правилам охоты в России охота с луком запрещена, а согласно действующему Закону об оружии луки с усилием натяжения более 45 фунтов относятся к гражданскому спортивному метательному оружию, хранение и использование их должно осуществляться только в пределах спортивных сооружений.

Основы стрельбы из лука

Для начала определимся с терминами, связанными со стрельбой из луков. Рассмотрим некоторые из них.

Растягивание — это отведение тетивы лука назад.

Полное натяжение — это положение тетивы перед выстрелом, когда она отведена назад до предела (см. рис. 1).

Сила лука — это усилие, необходимое для полного натяжения на длину не более 750 мм у классических луков, или усилие необходимое для срабатывания блоков (эксцентриков) у блочных луков. Измеряется в соответствии с международными правилами проведения соревнований в Lbs (фунтах) или в соответствии с национальными российскими стандартами в Кгс (килограмм-сила).

Сила удержания тетивы — сила в Lbs или Кгс, необходимая для удержания тетивы в полном натяжении. У классических луков она равна силе лука. У блочных — со снижением до 80% от силы лука.

Типы луков (см. рис. 2)

Прямой лук — классический лук, концы дуги которого прямые (не загнутые), как правило, имеет размах от 1,5 до 2 метров. Это наиболее примитивный по конструкции лук. Стрельба из данного типа луков требует многолетней практики. При стрельбе из этого типа луков следует учитывать, что сила удержания тетивы равна силе лука. Например, если сила лука 40 Lbs (18,16 кгс), то и на полном натяжении тетивы Вам придется удерживать пальцами эту же силу.

Рекурсивный лук — классический тип луков, концы дуги которого изогнуты в сторону, в которую производится выстрел, это увеличивает нагрузку на плечи лука при растягивании. Такая конструкция позволяет при той же, что у прямого лука силе, стрелять дальше, ровнее и точнее. Однако чтобы научиться точной стрельбе из рекурсивного классического лука также требуются длительные тренировки и многолетняя практика. Сила удержания тетивы у этих луков также равна силе лука.

Наименование частей лука:

Основную энергию выстрела производят плечи лука.

Центральная часть лука называется рукояткой, за которую вы удерживаете лук.

Рукоятка бывает трех типов конструкций: вогнутая, прямая и выгнутая.

Вогнутая рукоять вогнута к стрелку, как буква — С. Выгнутая рукоять выгнута от стрелка, как буква — Э. Прямая рукоять, соответственно, прямая.

Стрелки по объемным трехмерным мишеням (пластиковые фигуры различных животных) и охотники предпочитают вогнутые рукоятки. Они обеспечивают более высокую скорость полета стрелы, но более требовательны к технике стрельбы. Выгнутые рукоятки чаще используют спортсмены, поскольку такие рукоятки более «терпимы» к погрешностям в прицеливании.

У разборных и блочных луков есть место, где плечи присоединяются к рукоятке, называемое креплением плеча.

Часть лука, на которую опирается стрела, называется полкой.

1. ПОДБОР ЛУКА

Определение ведущего глаза. Одним из важнейших параметров для подбора лука является определение вашего ведущего глаза. Ведущий глаз есть у каждого человека — это глаз, которым вы будете прицеливаться.

Для определения какой, из ваших глаз ведущий следует сложить ладони с отставленными большими пальцами вместе так, чтобы между ними образовался треугольный просвет. Поднимите руки перед собой так, чтобы в центре образовавшегося просвета был виден какой-либо предмет. После того как вы «прицелитесь» в этот предмет, закройте левый глаз. Если предмет по-прежнему виден в просвет, ваш ведущий глаз — правый, и вам следует использовать лук для праворуких (в артикуле лука это обстоятельство отмечено буквой «R», в этом случае натяжение тетивы осуществляется правой рукой, а рукоять лука удерживается левой).

Если предмет уходит из поля зрения, откройте левый глаз и закройте правый. Если предмет остается в поле зрения, ваш ведущий глаз — левый, и вам следует приобретать лук для левшей (в артикуле лука это обозначено латинской буквой «L», в этом случае натяжение тетивы осуществляется левой рукой, а рукоять лука удерживается правой).

Определение длины натяжения тетивы. Длина натяжения — еще один важный индивидуальный параметр для подбора лука. Она в основном зависит от роста стрелка. Длина натяжения введена в виде специального цифрового обозначения в артикул лука, что облегчает его правильный подбор.

Имеется два способа определения соответствующей вашему росту длине натяжения тетивы лука.

1) Установите стрелу на луке, растяните его и сделайте отметку на стреле в дюйме (25,4 мм ) от переднего края полки. Затем измерьте расстояние от хвостовика стрелы до этой отметки — это и будет ваша длина натяжения лука. В специализированных магазинах для этих целей имеются специальные стрелы с измерительной разметкой в дюймах.

2) Сложите левую, если вы праворукий, или правую, если вы левша, руку в кулак и вытяните вперед так, чтобы кулак касался поверхности стены. Затем прижмите согнутую в локте соответственно правую (или левую) руку к углу рта, как при натягивании тетивы лука. Попросите кого-нибудь измерить расстояние от угла вашего рта до стены. Не забудьте перевести это значение в дюймы, для чего разделите полученный результат в миллиметрах на 25,4, что и будет длиной натяжения лука, соответствующее вам.

Для корректировки длины натяжения для луков с торговой маркой PSE ARCHERY необходим специальный пресс, а для луков с торговой маркой BROWNING ARCHERY никаких приспособлений не требуется.

Для взрослых стрелков рекомендуется подбирать лук так, чтобы ваша длина натяжения лука соответствовала длине натяжения, указанной в артикуле, либо была бы в середине указанного диапазона. Это позволит при необходимости скорректировать этот параметр лука.

Для детей и подростков лучше выбирать такой лук, нижний порог длины натяжения которого равен длине натяжения лука, необходимого стрелку в момент приобретения лука, — это позволит какое-то время корректировать её по мере роста стрелка.

Рекурсивные и прямые классические луки не имеют специфической длины натяжения. Такие луки в принципе можно растянуть на любую длину вплоть до их разрушения. Максимальной длиной натяжения считается длина в 28–29 дюймов (не более 750 мм).

Определение оптимальной силы лука. Следующий важный параметр — это ваше оптимальное усилие натяжения или сила лука, который вы можете натянуть, не прилагая чрезмерных усилий. Попробуйте несколько раз подряд растянуть разные луки, реализуемые в наших магазинах, с силой от 25 до 44 Lbs (в дальнейшем, при изменении законодательства и криминалистических требований, этот предел увеличится до 60 Lbs). Вы быстро определите тот лук, для натяжения которого вам не приходиться прилагать слишком больших усилий, используя который вы можете спокойно прицелиться и произвести выстрел, причем все это вы можете выполнить неоднократно.

Запомните правило! Выбирать следует только тот лук, для натяжения которого вам не приходится прилагать слишком больших усилий, стрельба из которого комфортна и доставляет вам удовольствие. Не старайтесь натянуть слишком тугой для вас лук, это может привести к травмам.

На блочных луках сила лука измеряется при пиковом (максимальном) усилии на длине натяжения, на которой срабатывают эксцентрики блоков, облегчающие удержание тетивы.

2. ПОДГОТОВКА ЛУКА

Итак, выбор лука осуществлен, и теперь необходимо настроить его под себя и под нужный тип стрел.

Подбор полки. Для начинающего лучника выбор полки может оказаться достаточно трудной задачей. Лучше всего положиться на советы профессионалов.

Если вы начинающий стрелок, мы советуем подобрать наиболее простой вариант. Полка также должна быть достаточно широкой. Это важно, поскольку начинающие стрелки натягивают лук не очень точно, и с узкой полки стрела может соскочить. Это очень мешает процессу обучения стрельбе.

Существуют еще и удлинители для полки. Удлинитель продвигает полку ближе к стрелку, позволяя использовать более короткие и легкие стрелы. Короткие стрелы развивают большую скорость, что очень ценят стрелки по трехмерным мишеням, имитирующим охоту. Более высокая скорость полета стрелы корректирует погрешности прицеливания. Однако использование удлинителя полки требует хорошей техники стрельбы. Также из соображений безопасности удлинитель следует подбирать к конкретному типу стрел. В связи с этим удлинители полок не рекомендуется использовать начинающим лучникам.

Центрирование

Выпуск тетивы. Прежде чем производить настройку следует определиться со способами выпуска тетивы.

Существуют два способа выпуска тетивы. Традиционный метод — при помощи пальцев, и технически более совершенный при помощи механического устройства, т.н. размыкателя или релиза.

Лучники, практикующие ручной выпуск тетивы, для защиты пальцев используют специальные напалечники или перчатки, которые также способствуют более ровному сходу тетивы, при котором она плавно соскальзывает по кожаной поверхности. При ручном выпуске важно каждый раз расслаблять пальцы одним и тем же образом. Этого добиться очень не просто, поэтому ручной метод менее надежен, чем механический.

Использование размыкателя (релиза) — самый устойчивый и точный метод выпуска тетивы лука. Релиз работает аналогично спусковому механизму арбалета. На релизе есть пусковая кнопка под большой или указательный пальцы, которая и приводит в действие механизм, выпускающий тетиву.

Центрирование полки. Центрированием называется корректировка положения полки, устраняющая дефекты полета стрелы.

Центрирование для ручного выпуска и для размыкателя (релиза) будет различаться.

Чтобы произвести центрирование, насадите хвостовик стрелы на тетиву и установите ее на полку. Держите лук перед собой так, чтобы стрела лежала в плоскости лука.

В случае если вы используете размыкатель (релиз), настраивая положение полки, добейтесь того, чтобы линия тетивы точно совпадала с линией стрелы, а также была строго параллельна боковому краю полки. Более точного центрирования вы добьетесь позже, когда будите проводить бумажный тест.

Если вы предпочитаете ручной выпуск тетивы, следует центрировать полку на одну толщину стрелы вовне от линии тетивы (плоскости лука). Опять же более точные настройки производятся по результатам бумажного теста.

Подбор стрел. Прежде рассмотрим части стрелы, которые называются «оперение» и «хвостовик».

Оперение — стрелы состоит из 3-х или 4-х тонких пластин или «перьев», выполняющих функцию стабилизаторов в полете. Стрелы с тремя пластинами обычно имеют одно выделенное другим цветом «перо», для однообразного помещения стрелы на тетиву.

Хвостовик — это торец стрелы, которым она насаживается на тетиву.

Правильный подбор стрел для лука — ключевая составляющая успешной стрельбы. Использование корректно подобранных снарядов играет огромную роль, а несоответствующая луку стрела может быть даже опасна для стрелка и окружающих.

Установка гнезда. Гнездо стрелы — это место на тетиве, куда устанавливается хвостовик стрелы. Прежде чем устанавливать гнездо, необходимо убедиться, что плечи лука симметричны относительно рукояти.

Это проверяется измерением расстояний от креплений плеч до тетивы. Расстояние до тетивы должно быть одинаковым для обоих плеч. Если плечи лука стоят не ровно, отрегулируйте их положение при помощи крепежных винтов. Имейте в виду, что изменения в положении плеч лука влияют на его силу. Следует помнить, что при регулировке положения плеч в целях безопасности нельзя откручивать крепежные винты более чем на четыре полных оборота.

Гнездо стрелы устанавливается при помощи специальных зажимов. Это может быть круглый металлический зажим или просто кусок нити, повязанный на тетиве.

Для пользования релизом на тетиве в месте гнезда делают специальную спусковую петлю. Для петли используют привязанный к тетиве нейлоновый шнурок, к которому и крепится в последствии зажим релиза. Преимущество петли в том, что тетива над и под стрелой натянута равномерно. Петлю также легче перемещать по тетиве при настройке лука. Кроме того, тетива меньше изнашивается.

Для установки гнезда стрелы лучше использовать специальную угловую линейку. Некоторые лучники проводят установку гнезда на глаз, однако это нежелательно. Используя угловую линейку, установите гнездо на 1/8 дюйма (около 3,2 мм ) выше ее начала. Более точное положение гнезда будет определено после проведения бумажного теста, так что лучше оставить зажимы до конца не зафиксированными.

Вы можете установить еще один дополнительный зажим над первым, чтобы надежнее зафиксировать его положение. Гнездо для стрелы готово. Также рекомендуем установить и еще один дополнительный зажим ниже основного. Насадите хвостовик стрелы на тетиву около основного зажима гнезда и подгоните нижний дополнительный зажим по ее толщине с небольшим зазором. Не прижимайте нижний зажим к стреле слишком сильно, иначе при полном растяжении тетивы стрела застрянет.

Установка стабилизатора. Еще одной важной деталью лука является стабилизатор. Стабилизатор нужен, чтобы гасить вибрацию выстрела. Он также помогает более ровно держать лук при прицеливании, что улучшает точность выстрелов. По длине стабилизаторы варьируются от 4 до 36 дюймов (102–915 мм). Какой именно стабилизатор вам нужен, зависит от выбранного вами вида стрельбы из лука. Длинные стабилизаторы в основном используются при спортивных стрельбах. Для отдыха и развлечения, а также для охоты можно применять короткие стабилизаторы, т.к. они менее громоздки и не мешают лучнику двигаться. Стабилизатор ввинчивается в специальное отверстие на рукоятке лука. Кроме указанных PSE выпускает эффективные стабилизаторы, которые крепятся непосредственно на плечах лука и на тетиве.

Установка прицела. Далее необходимо установить на лук прицел. Их существует великое множество. Лучники, занимающиеся спортивной стрельбой, отдают предпочтение подвижным типам прицелов. Те, кто стреляет из лука на природе для отдыха и развлечения, а также охотники — наоборот, выбирают фиксированные точечные прицелы. Кроме того, существуют оптические, точечные с подсветкой, визирные и многие другие прицелы.

Для установки прицела необходимо предпринять следующие действия.

Большинство прицелов имеют в своей конструкции встроенный нивелир, позволяющий проверить точность прицела. Чтобы отрегулировать нивелир лука необходимо использовать другой нивелир, с помощью которого вы должны строго перпендикулярно плоскости лука установить прицел. Затем нивелир прицела будет показывать, насколько ровно вы держите лук.

Диоптр или пип-сайт — еще одно приспособление для прицеливания. Прицел создает фиксированную точку наведения, подобно мушке ружья. Наличие пип-сайта значительно облегчает прицеливание. Охотничьи пип-сайты обычно делают большего диаметра, чтобы легче было прицеливаться в условиях плохой видимости.

Пип-сайт необходимо установить примерно на 4 дюйма (102 мм) выше гнезда стрелы, более точно положение можно отрегулировать позже. Закрепить пип-сайт нужно при помощи нейлоновой нити. Отрежьте примерно 200 мм нейлоновой нити. Можно смазать ее воском, чтобы облегчить процесс. Завяжите обыкновенный узел на внешней стороне тетивы, а затем на внутренней. Сделайте по 6 таких узлов над и под тетивой. Последний узел должен быть надежным, поэтому сделайте его двойным. Лишнюю нитку отрежьте, оставив концы 15 мм длиной. Аккуратно оплавьте концы в узел с помощью зажигалки или спички, проявляя осторожность, чтобы не опалить тетиву.

Затем аналогичную процедуру следует повторить под пип-сайтом. Когда закончите, подтяните полученные узлы к пип-сайту сверху и снизу так, чтобы он встал на свое место.

Теперь следует проверить, видна ли вам цель через пип-сайт. Когда вы натягиваете лук, пип-сайт вращается до тех пор, пока лук не будет в полном натяжении. Если пип-сайт продолжает вращаться при полном натяжении лука, и вы не можете смотреть сквозь него, можно установить дополнительно специальные фиксирующие кабели. Такие кабели используются часто охотниками, чтобы пип-сайт всегда вставал в нужную позицию. Инструкция по установке прилагается к фиксирующим кабелям.

3. ТЕХНИКА СТРЕЛЬБЫ

Очень важно понимать, что теоретически при правильной настройке лука и корректном выборе стрел все выстрелы должны быть одинаковые. Однако ясно, что причиной отклонения стрел от цели является сам лучник, а именно техника его стрельбы. Отточенная, доведенная до автоматизма техника стрельбы — это основа стабильной точной стрельбы. Лучше сразу выучиться стрелять правильно, чем в последствии исправлять укоренившиеся ошибки.

Стойка. Первый шаг к хорошей технике — это отработка правильной стойки. Существует три основных стойки:

• закрытая стойка;
• боковая стойка;
• открытая стойка.

В закрытой стойке — ноги находятся на ширине плеч, рука с луком выровнена на мишень. Правая нога несколько отведена назад так, что стрелок частично повернут спиной к мишени. Закрытая стойка наименее удобна из трех, поскольку требует сильного поворота головы к мишени. Кроме того, в этой позиции тетива при выпуске может попасть по плечу или руке стрелка. Поэтому эта стойка наименее распространена среди спортсменов. Чтобы избежать травм, стрелки, независимо от стойки, применяют специальные защитные наплечники, нагрудники и краги.

При боковой стойке — ноги также находятся на ширине плеч, но еще и на одной линии. Это позволяет выровнять тело по линии выстрела. Вес тела частично переносится на левую ногу, поворот головы естественный. Такая стойка намного удобнее закрытой и вероятность попасть тетивой по руке не так высока. Эту стойку предпочитают профессионалы.

Открытая стойка — определяется положением ног, которые также находятся на ширине плеч, но правая нога вынесена вперед, носки стоп стоят под углом в 45° к линии выстрела. Это любимая стойка новичков, т.к. она оставляет больше свободы руке с луком, тетива не попадает на руку, а мишень видна лучше всего.

Хват. Следующий компонент техники — это положение кисти руки, удерживающей лук, на рукоятке или хват. Хват также бывает трех видов:

• низкий;
• средний;
• высокий.

Большинство рукоятей PSE предполагает низкий хват. При низком хвате нагрузка на кисть минимальная, это позволяет дольше и точнее целиться. Поэтому низкий хват наиболее распространен среди спортсменов, особенно новичков.

Независимо о вашего способа хвата, способ удерживать лук, в общем-то, один и тот же. Собственно держать лук не требуется. Рукоятка должна сама лишь опираться на место между большим и указательным пальцами удерживающей руки. Эта точка на руке принимает на себя вес лука при его натягивании. Остальные пальцы руки должны лишь расслабленно накрывать рукоять. Если вы будете с силой держать или сжимать рукоять, возникнет качание, что незамедлительно отразится на точности выстрелов.

Многие стрелки даже не закрывают кисть руки, оставляя пальцы во время выстрела раскрытыми. Поэтому, чтобы случайно не уронить лук после выстрела, большинство профессиональных лучников используют специальный ремешок для лука, что мы рекомендуем делать и вам.

Многие модели луков, производства PSE, имеют настраиваемую накладку рукоятки. Эта накладка сконструирована с возможностью смещения влево или вправо.

Установка стрелы и натягивание тетивы. Следующий этап подготовки к выстрелу — это установка стрелы. Выбрав стойку и хват, держите лук перед собой и возьмите стрелу. Положите стрелу на тетиву, не касаясь оперением полки. Вденьте тетиву в разрез хвостовика стрелы и установите тело стрелы (или древко) на полку.

Следующий шаг — это прикладка кисти к тетиве. Для ручного спуска используют указательный, средний и безымянный пальцы. Указательный палец должен быть над стрелой, средний и безымянный — под ней.

Пока вы начинающий стрелок, старайтесь полностью захватывать тетиву передними фалангами пальцев. С опытом придет умение брать тетиву только самыми кончиками пальцев для более четкого выпуска. Тетиву нужно подцеплять пальцами как крючком, а не сжимать ее в пальцах.

Натягивание тетивы. Удерживая тетиву пальцами или релизом, поднимите лук в сторону мишени. При этом поднимайте правый локоть (или левый, в зависимости от руки, которой вы производите натяжение), держа его параллельно земле. Очень важно, чтобы руки, плечи и стрела выстраивались в единую линию. Натягивая лук, представьте, что вы сжимаете нечто на спине между лопатками. Плавно выворачивайте левый (или правый) локоть. Это нужно для того, чтобы ваша рука не попала под тетиву. Следите за тем, чтобы равномерно оттягивать тетиву назад. Если вы будете вращать правую (левую) кисть или сжимать тетиву, стрела может соскочить с полки.

База. Для хорошей техники стрельбы очень важно выработать, так называемую, базу стрелка. Базовые точки определяют прицеливание и длину натяжения. Даже небольшие отклонения от этих точек будут причиной промахов.

Базовая точка — это естественное положение правой (или левой — у левши) руки у лица, которое неизменно повторяется от выстрела к выстрелу. Чтобы определить свою базу, нужно натянуть лук с закрытыми глазами и найти запоминающиеся точки соприкосновения руки с лицом.

Чтобы база была устойчивой, нужно определить три базовых точки.

Такой первой базовой точкой может быть соприкосновение костей лица и кисти. Например, какая-то точка на челюсти, в которой удобно помещается сустав пальца.

Стрелки, практикующие ручной спуск, обычно считают за базовую точку кончик указательного пальца, прижатого к углу рта. Этот прием восходит еще к временам стрельбы без прицелов. Такой способ позволяет прицеливаться по стержню стрелы. Можно выбрать низкую базовую точку, например, при ручном спуске базовая точка под челюстью позволяет использовать прицел.

Надежной второй точкой базы можно сделать точку касания тетивой кончика носа или подбородка.

Попробуйте несколько раз натянуть лук с закрытыми глазами, чтобы найти удобные, четкие и многократно воспроизводимые базовые точки.

Если вы используете пип-сайт, попробуйте натянуть лук и посмотреть через пип-сайт. Если он не на нужной высоте, переместите его так, чтобы он был точно напротив глаза. Пип-сайт и будет третьей точкой вашей базы.

Прицеливание. Во время прицеливания совместите визир пип-сайта с визиром прицела и мишенью. Прицеливаться следует достаточно быстро, поскольку вы не сможете долго удерживать лук в натянутом состоянии неподвижно. В особенности это относится к классическим прямым и рекурсивным лукам, где сила удержания тетивы равна силе лука.

Если вы стреляете без пип-сайта, сместите прицел немного левее или правее тетивы и совместите его с мишенью. Однажды выбрав смещение прицела от тетивы, придерживайтесь его все время, чтобы привыкнуть к нему, иначе стрелы будут уходить вправо или влево от цели.

Теперь, когда вы освоили технику стрельбы, можно заняться тонкими настройками прицела.

Основное правило корректировки: сдвигать прицел следует соответственно отклонению средней точки попадания.

Это значит, что если стрелы попадают:

• выше и правее точки прицеливания, то прицел следует сдвигать вверх и вправо;
• ниже и правее точки прицеливания, то прицел следует сдвигать вниз и вправо;
• выше и левее точки прицеливания — прицел следует сдвигать соответственно вверх и влево;
• ниже и правее точки прицеливания — прицел следует сдвигать соответственно вниз и влево;
• левее цели — нужно сдвинуть прицел только влево;
• правее цели — нужно сдвинуть прицел только вправо;
• выше цели, нужно сдвинуть прицел только вверх;
• ниже цели, нужно сдвинуть прицел только вниз.

Возможно, для достижения точности понадобиться несколько корректировок прицела. Немного терпения и вы научитесь целиться и попадать точно в центр мишени.

Отход тетивы и дотягивание. Отход тетивы и дотягивание — важные элементы выполнения выстрела, обеспечивающие стабильную меткую стрельбу, которым очень часто новички не уделяют должного внимания.

Главное — выпускать тетиву нужно плавно, расслабленно. Если вы стреляете без релиза, то для выпуска тетивы нужно просто расслабить пальцы.

Если вы используете механический релиз, плавно нажмите кнопку, ни в коем случае не ударяя по ней.

Потренируйтесь, пока вам не нужно беспокоиться о том, чтобы сохранять точность прицеливания во время спуска — это придет с опытом. Независимо от метода (ручной или с релизом) отработайте с помощью тренировок и доведите до автоматизма навык выпускать тетиву одинаково от выстрела к выстрелу.

После отхода тетивы позвольте телу продолжить естественное движение, начатое при выстреле. Продолжайте наращивать давление на рукоятку лука в направлении выстрела левой рукой (если вы праворукий, или правой, если левша) и оттягивать правую (соответственно левую, если левша). Это инерционное движение после выстрела и называется дотягиванием.

Во время дотягивания очень важно продолжить движение «спусковой» рукой назад, чтобы правильно закончить выстрел.

Кроме того, нужно также совершать сопровождение полета стрелы глазами, т.е. продолжать фокусировать взгляд на цели даже после выстрела. Тренируйте дотягивание и сопровождение выстрела взглядом, это поможет развить меткость.

4. НАСТРОЙКА ЛУКА

Освоив технику стрельбы и подготовку снаряда, вы готовы к более тонкой настройке лука. Лучший способ настройки — это так называемый бумажный тест. Этот тест дает наглядную картину того, что происходит со стрелой в полете. Стреляя через лист бумаги, вы сразу увидите любые отклонения и сможете их устранить.

Для проведения данного теста необходимо подвесить на раме перед мишенью лист бумаги. Можно использовать любую бумагу, какая имеется под рукой, например газету или писчую бумагу. Встаньте на расстоянии 1,5–3 м от рамы с бумагой. Внимательно следя за техникой исполнения выстрела, выпустите стрелу сквозь бумагу. Пробоина от стрелы покажет любые отклонения в ее полете. В идеале — пробоина должна походить на пулевое отверстие. Если пробоина имеет размер более 15 мм, необходимы корректировки.

Например, оперение стрелы вошло в бумагу выше и левее наконечника, в этом случае мы должны провести следующие регулировки.

Начнем с компенсации вертикального отклонения. Следует производить по одной корректировки за раз, а за тем производить контрольный тестовый выстрел для того, чтобы четко отслеживать результат корректировки.

В нашем случае следует сместить гнездо стрелы вниз, чтобы компенсировать вертикальное отклонение. Если бы стрела забирала вниз, следовало бы переместить гнездо вверх. Рекомендуется сдвигать гнездо стрелы с шагом в 3 мм за одну настройку. Сделайте контрольный выстрел и увидите, как траектория стрелы выровнялась по вертикали. Иногда требуется провести настройку в несколько этапов, чтобы добиться нужного результата.

Избавившись от вертикального отклонения, следует перейти к регулировке горизонтального отклонения. Для корректировки горизонтального отклонения вы будете настраивать положение накладки на рукоятке лука и полки для стрелы. Если на рукоятку вашего лука установлена накладка, которую можно регулировать, а также имеется регулируемая полка для стрелы, то начинать надо с регулировки накладки рукоятки. Чтобы компенсировать отклонение стрелы влево, переместите накладку тоже влево, если — вправо, то направо, т.е. накладку следует смещать в направлении дефекта пробоины.

Смотреть также

Ссылки

summercamp.ru