Диета при себорейном дерматите — меню питания для взрослого и ребенка, таблица продуктов

Кожная болезнь себорея приводит к нарушению работы сальных желез, покраснениям и воспалениям. Причиной может быть неправильное питание, стресс или инфекционное заболевание. Вместе с традиционным медикаментозным лечением применяется специальная диета при себорейном дерматите.

Статьи по теме

Содержание

Питание при себорейном дерматите

Заболевание себорейный дерматит поражает кожный покров, в тех местах, где расположено больше всего сальных желез. Больше других частей тела страдают:

  • волосистая часть головы;
  • лоб;
  • подбородок;
  • нос;
  • уши;
  • кисти рук;
  • пальцы;
  • спина;
  • грудь.

Причиной проявлений могут стать перенесенные инфекционно-воспалительные заболевания, стрессы, аллергия на определенные продукты, ослабленный иммунитет. Диета при себорее способна максимально уменьшить, а в некоторых случаях и совсем снять такие неприятные признаки болезни, как зуд, воспаление, сыпь, покраснение. Для каждого пациента составляется индивидуальное меню, вводятся новые блюда.

Диета при дерматите у взрослых

Перед тем, как составить рацион полезных продуктов, которые помогут быстрее выздороветь, больным советуют пройти полный осмотр. Он включает прием у врачей: гастроэнтеролога, дерматолога, терапевта, иммунолога, психиатра и аллерголога. Назначается расширенный анализ крови. Только после получения результатов обследования корректируется питание при дерматите у взрослых.

Девушка на приеме у врачаДевушка на приеме у врача

Диета при дерматите у детей

Детский организм подвержен себорее в большей степени. Болезнь может проявляться у малышей до года. В некоторых случаях, когда прием лекарств противопоказан, диета при себорейном дерматите у детей остается единственным выходом. Желательно провести ребенку такое же медицинское обследование, как и взрослым. Дети быстрее переходят на новые блюда, поэтому адаптационный период пройдет легко.

Что нельзя есть при себорейном дерматите

Кожные заболевания напрямую связаны с рационом человека и его вредными пищевыми привычками. Продукты, проходя через пищеварительный тракт, выбрасывают в кровь питательные вещества. Если в них содержатся компоненты, которые плохо усваиваются, то организм отвечает ослаблением иммунной системы и аллергической реакцией. Какие продукты нельзя при себорейном дерматите? Все они разделены на несколько групп:

  1. Гистамины, вызывающие аллергию. К ним относятся продукты-аллергены – мед, цитрусовые, морепродукты, орехи, грибы, икра, красная рыба, яйца.
  2. Углеводы, которые быстро усваиваются. Это макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, манка, рис, белый хлеб, сдобные булочки, конфеты и пирожные.
  3. Специи. Из рациона нужно исключить острый перец, ограничить употребление соли и сахара.
  4. Мясные и рыбные консервы. Часто они готовятся из некачественного сырья, поэтому вредны даже для здоровых людей.
  5. Жиры. Если не прекратить их употребление, то уровень кожного сала повысится еще больше и может начаться обострение болезни.
  6. Копченые, маринованные и соленые продукты.
  7. Кофе и крепкий чай содержат большое количество канцерогенов, вредных для кожи.
  8. Алкоголь. Следует полностью прекратить употребление даже слабоалкогольных напитков – пива, коктейлей, вина, чтобы предотвратить выброс токсинов в кровь.

Цитрусовые фруктыЦитрусовые фрукты

Что можно есть при дерматите

Полезные для организма блюда лишены привычного вкуса. Взрослому человеку перейти на новую диету намного сложнее, чем ребенку. Требуется большое желание победить болезнь, а также сила воли. Если ограничиться тем, что можно есть при себорейном дерматите, состояние улучшится и результаты выздоровления станут заметны окружающим. К списку разрешенных продуктов относятся:

  1. Кисломолочные изделия – творог, йогурт, ряженка, кефир. Они содержат полезные бифидо и лакто бактерии, помогающие пищеварительной системе вывести вредные вещества.
  2. Овощи – брокколи, цветная и белокочанная капуста, кабачки, тыква, патиссоны.
  3. Ягоды и фрукты следует употреблять осторожно, некоторые являются сильными аллергенами.
  4. Нежирное мясо – говядина, индейка, курятина, крольчатина. Желательно, чтобы оно было сваренное, запеченное или приготовленное на пару.
  5. Отварная рыба, если на нее нет аллергии.
  6. Медленные углеводы – каши из злаковых хлопьев, хлеб и булочки из ржаной муки, отруби.
  7. Жидкость – чистая вода, слабо заваренный чай, натуральные соки, морсы, компоты, травяные отвары.
  8. Растительное рафинированное масло. Подойдет оливковое, кукурузное, кунжутное.

Как готовить правильную пищу

Диета должна стать для больных себореей образом жизни, недостаточно сменить рацион временно. Это же правило касается способа приготовления пищи. Еда при дерматите готовится на пару, варится или запекается в духовке. Негативные эмоции может смягчить красивое оформление блюд. Есть общие рекомендации, которые нужно соблюдать:

  1. Нельзя есть зажаренные продукты. По этой же причине под запретом фаст-фуд.
  2. Прекратить добавление сметаны, сливочного масла, маргарина и животного жира.
  3. При приготовлении каши молоко следует наполовину разбавить водой.

Многие пациенты излечиваются благодаря переходу на сыроедение. Данный вид диеты предполагает употребление только сырых, не подвергавшихся тепловой обработке продуктов. К ним относятся пророщенные злаки, свежие овощи, орехи. Однако врачи не советуют полностью исключать из рациона мясо и рыбу, потому что они содержат белки и железо, необходимые коже.

Свежие овощиСвежие овощи

Меню при себорейном дерматите

Правильное питание при себорее кожи головы и других видах должно быть сбалансировано, чтобы человек не был обделен микроэлементами и витаминами. Диетологи предлагают примерное дневное меню при себорейном дерматите:

  1. Первый завтрак – пятизлаковая каша или творог; стакан свежего сока из груши.
  2. Второй завтрак – салат из моркови с сельдереем и яблоком, заправленный нежирной сметаной; ряженка.
  3. Обед – овощи, сваренные или запечённые с мясным фаршем в горшочке; ржаной хлеб; морс из замороженных ягод.
  4. Полдник – питьевой йогурт с хлебцами из овсяной муки.
  5. Ужин – вареная на пару рыба; греческий салат с оливковым маслом; ромашковый чай.
  6. Поздний ужин – запеканка из творога; компот из сухофруктов.

Еще одним важным моментом является частота употребления пищи и размер порций. Здесь есть свои правила:

  • Есть понемногу, использовать небольшую тарелку, на которой помещается 150-200 гр.
  • Исключить перекусы, заменить их на питье.
  • В сутки выпивать 1,5-2 литра жидкости.
  • Выдерживать интервалы 3-4 часа между приемами пищи.

Видео: Питание при дерматите

title Диета при дерматите Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

правила питания и выбор продуктов

Себорея – болезнь кожи, связана с патологией работы сальных желез. Чаще недуг поражает зоны кожи головы, лица. Поэтому наравне с лечением препаратами, обязательно необходима диета при себорейном дерматите, что поможет больному поскорее вылечиться.

Немного о себорее и ее особенностях

Кожа – отображение работы органов человека, его здоровье. Когда появляется кожное нарушение, это означает, что первым делом нужно лечить организм. Вот по какой причине вводиться диета при себорейном дерматите, что помогает очиститься организму изнутри. Только доктор сможет назначить пациенту грамотную диету, поскольку не все продукты разрешены к употреблению при кожном заболевании.

Что такое себорея

Себорейная экзема характеризуется воспалением определенных участков кожи, где наблюдается повышенная выработка сальных желез. У таких пациентов заметны сезонные обострения болезни, в особенности на осень и зиму. В данном случае врачи могут назначить уход за кожей — умывание мылом на основе березового дегтя. При себорее поражаются разные зоны кожных покровов. Это может быть не только кожа головы или лицо, но и спина, шея, грудь.

Себорейный дерматит диагностируется у людей любых возрастных категорий. Основная проблема болезни в том, что производиться слишком много кожного сала, которое и является средой обитания бактерий, что активно размножаются и активизируют воспаление кожи.

Нужно ли соблюдать диету?

Ежедневно человек поглощает разные продукты питания. Еда расщепляется на частицы, часть из них полезны для организма, а вторая половина поступает в экскреторную систему, совокупность органов, выводящих из организма человека избыток воды. В действительности, некоторые типы продуктов могут спровоцировать формирование микроорганизмов и других патогенных бактерий.

Нужно ли соблюдать диету при себорейном дерматите

[attention type=yellow]Нездоровая пища оказывает пагубное влияние на вид кожи, поэтому нужна обязательная консультация доктора.[/attention]

Благодаря диете при себорейном дерматите можно деликатно очистить кишечный тракт от шлаков и токсинов, предотвратить пагубное влияние на наружный слой кожи. Небезопасным для пациента, у которого себорейный дерматит, а также для абсолютно здорового человека считаются консерванты, различные красители, химические элементы. Другими словами, можно сказать, все продукты с синтетической составляющей.

Неестественная еда может ухудшить положение больного, поэтому при малейших проблемах с кожей нужно сразу обращаться к доктору. Врач проведет осмотр, назначит необходимые анализы и на основе общей картины обследования, сможет назначить терапию выписав медикаменты и питание при себорейном дерматите кожи головы.

Основные принципы питания

Ключевым признаком при себорее считается интенсивное вырабатывание кожного сала, поэтому нужно из меню убрать все продукты, что способствую его интенсивному выделению. Потому как на формирование болезни оказывают огромное воздействие аллергия, то в меню следует ввести пищу, что дает возможность снизить аллергенную нагрузку на организм.

Принципы питания при себорейном дерматите

Важно учитывать способ приготовления еды, ведь питание при себорейном дерматите, должно быть не только здоровым, но изготовлено на пару. Почему именно так? При технологии изготовления на пару пища сбережет нужные элементы, в особенности, когда готовиться мясо и овощи. Такого рода диета при кожных болезнях предполагает щадящее влияние на органы пищеварительной системы.

Можно запекать продукты оборачивая их в фольгу. Такое приготовление пищи, диета при себорейном дерматите на лице используется довольно часто. Пища должна пройти обработку кипятком не менее 15 минут. Питание при себорейном дерматите кожи головы, учитывает повседневное употребление овощных яств с наименьшим обрабатыванием для сбережения нужных элементов.

Диета при себорейном дерматите подбирается с учетом особенностей организма, его реакций на различные продукты. Питание при себорейном дерматите для людей, которые подвергаются систематическим силовым нагрузкам должно отличаться.

Диета при себорейном дерматите

По итогам проведенных исследований в медицинских учреждениях было доказано, что диета при себорейном дерматите на голове обязана содержать природные иммуностимуляторы. Доктора часто назначают лекарства для улучшения функций ЖКТ и лекарства, направленные на терапию недугов затяжного характера. Дерматолог назначит курс терапии препаратами, поэтому нужно придерживаться указанной дозировки.

Какие продукты можно вводит в меню при себорее

Большинство людей, узнав про то, что пища должна быть на пару сразу начинают задумываться о том, что можно вообще приготовить на пару и будет ли такая еда съедобная. Однако, для тех, у кого проблемы дерматологического характера могут не расстраиваться, ведь существует масса блюд для ежедневного употребления. Диета при себорейном дерматите волосистой части головы и лица поможет не лишь устранить болезнь, но и очиститься от вредных скоплений, насытить полезными витаминами. Еда, приготовленная методом варки также полезна как на пару, так и запеченная.

Какие продукты можно употредлять при себорее

Когда у человека поставлен диагноз себорейный дерматит, то диета должна выполняться каждый день, чтобы все старания не пропали напрасно. Ведь от грамотного рациона зависит состояние кожи головы.

Рассмотрим продукты, которые входят в рацион полезных:

  1. Диетическое мясо. Безусловно, мясо должно быть диетическое, поэтому сгодится куриная грудка, говядина, а свинину не рекомендовано. Категорично запрещено поджаривать мясо кролика. В данном случае мясо нужно запекать в духовке.
  2. Рыба. Также допустимо использование не очень жирных видов. Если вы любитель морепродуктов, то необходимо перед их употреблением посоветоваться с доктором.
  3. Овощи должны быть в рационе и у здорового человека. Можно ввести в меню тыкву, в том числе, если  прежде вы ее не употребляли. Тыква способствует улучшению работы пищеварительного тракта и полезна при себорее.
  4. Ягоды можно применять лишь в свежем виде, а не готовить ждем или варенье. Полезно пить компоты из вишни, смородины, клюквы.
  5. Фрукты. Самыми полезными фруктами считается яблоко и киви.
  6. Масло оливы очень полезно, поэтому можно его добавлять в салаты.
  7. Молочные продукты питания.
  8. Каши особенно полезны на молоке. Что касается манной крупы, то ее употреблять нельзя.
  9. Когда отсутствует аллергия на орешки, можно смело употреблять их каждый день. Они богаты витаминов группы В для восстановления функций пищеварительной и нервной системы.
  10. Необходимо соблюдать правильный питьевой режим, то есть выпивать жидкости до двух с половиной литров ежедневно.

Количество употребляемой воды при себорейном дерматите

В лечении кожных проблем таких как себорейный дерматит, главное не забыть про продукты, которые нужно убрать из пищи. Рассмотрим, что нельзя есть при себорейном дерматите:

  1. Углеводы моментально всасываются:
  • изделия выпечки;
  • сладости;
  • джем;
  • кондитерские изделия.
  1. Вредна также еда копченая, маринование продукты, острые яства. Часто при готовке добавляется много соли, приправ, что стимулируют нарушения в деятельности печени, кишечного тракта и других органов.
  2. Отказаться от быстрой еды фастфуда. Нет хуже такого рода еды, так как полезных элементов в этой пище нет.
  3. Бросить курить и пить спиртное. Естественно, для каждого человека пагубные привычки вредны, однако, для людей склонных к проблеме кожного заболевания в особенности.
  4. Жареная пища очень вредная непосредственно по причине большого количества канцерогенных элементов, возникающих при готовке.
  5. Любые продукты питания, которые вызывают аллергию. К подобным принадлежат следующие:

Употребление продуктов которые вызывают алергию

  • цитрусы;
  • ягоды насыщенных ярких цветов. К списку ягод принадлежат не лишь апельсины, мандарины, однако красные ягоды, в особенности аллергию могут вызывать малина и клубника, а также не советуют, есть папайю и манго;
  • грибы;
  • продукты пчеловодства;
  • орешки.

Медики установили, что проблемы кожных заболеваний часто встречаются у людей, которые не могут отказаться от кондитерских изделий, консервированных продуктов питания. Также большинство из пациентов ежедневно употребляет в пищу мучное, к примеру картофель, макаронные изделия, что также относится к пище, которая быстро усваивается. Поэтому по возможности откажитесь от мучного.

Как должно выглядеть примерное меню

На протяжении дня нужно питаться до шести раз, маленькими порциями. Именно благодаря такой методике питания можно сохранить молодость и здоровье.

Питание при себорейном дерматите

Составленное меню на каждый день №1

  1. С утра — яичко вареное, овсянка.
  2. Перекус — орехи + желе.
  3. Обед — вареная грудинка курицы, овощи (предпочтительно капуста).
  4. Перекус — стаканчик простокваши либо кефира.
  5. Ужин — рыбка с овощами, не очень жирных видов.

Составленное меню на каждый день №2

  1. Завтрак — перловка, груша.
  2. Перекус — 250 мл кефира.
  3. Обед — говядина, вареная с салатом из овощей под маслом оливковым.
  4. Перекус — кисломолочные продукты, в особенности творог.
  5. Ужин — скумбрия, с овощами приготовленная в духовке.

Меню на день при себорейном дерматите

Поскольку себорейный дерматит усиливается при аллергической реакции на продукты, то диета – это основа терапии. После приема препаратов и диетического питания каждый пациент сможет заметить положительный результат уже спустя месяц. Обратите внимание, диетическое питание обязательно нужно соблюдать в период обострения заболевания (осень — зима). Диета при себорейном дерматите, сбалансированное меню чрезвычайно полезно для работы всех органов. Когда лечения назначил квалифицированный доктор, то результатом будет здоровая и чистая кожа.

Какие витамины нужны для лечения дерматита

Важным обстоятельством возникновения себорейного дерматита считается, состояние организма, которое вызвано снижением количества одного или нескольких витаминов в организме. Причем еще больше прогрессирует болезнь на фоне гипоаллергенной диеты, исключающей потребление многих плодов и овощей. Поэтому главная задача компенсировать недостаток витаминов средствами, которые уже содержат в составе комплекс витаминов.

Комплекс витаминов для лечения дерматита

Основные витамины при себорейном дерматите относятся к группе A, B, PP, E. Доктор назначает обычно витаминно-минеральный комплекс, к примеру, Витрум. Однако они подойдут исключительно в качестве предупреждения болезни. Не забудьте, что витамины должен назначать только врач, поскольку при разных проявлениях себорейного дерматита назначаются разные комплексы витаминов.

Важно иметь в виду, что питание может принести не лишь пользу, однако и вред больному, если симптоматика болезни наблюдается одновременно и на коже головы и на лице. Необходимо учитывать, что питание при себорейном дерматите не такое и строгое, поскольку необходимо убрать из меню пищу, что относиться к потенциальным агрессорам. Перед тем как менять ежедневный рацион питания, нужно пойти на консультацию к дерматологу и при надобности пройти обследование.

Консультация с дерматологом при дерматите

Запомните, не существует специальных проф-мероприятий, которые могли предотвращают возникновение себореи. Но шансов меньше заболеть у тех, кто правильно питается, бывает на свежем воздухе и ведет здоровый образ жизни, исключая табак и алкоголь. Так, обеспечьте правильный уход за кожей головы и лица, закаливайте организм, а также своевременно проводите лечение болезней инфекционного характера. Ваше состояние здоровья, только в ваших руках!

основные правила питания на каждый день

Себорейный дерматит – кожное заболевание, локализующееся в волосистых частях тела, чаще всего в области головы. Патология вызвана нарушениями в работе сальных желез, вследствие которых они начинают вырабатывать повышенное количество секрета. Скопление на коже выделяемого сала становится благоприятной средой для роста грибков и других патогенных микроорганизмов. В слоях эпидермиса и на его поверхности начинается хронический воспалительный процесс.

Себорейный дерматитСеборейный дерматит

Наряду с медикаментозной терапией, важной частью лечения является диета при себорее. Так как большая часть микрофлоры находится именно в кишечнике человека, питание играет огромное значение. Оно позволяет увеличить рост полезных бактерий, поднимая иммунитет и восстанавливая функции организма.

Почему так важно соблюдать диету при себорейном дерматите

Повышенное выделение сала из кожных пор не является самостоятельным заболеванием. Причины патологии разнообразны.

СтрессСтресс

Факторами такого сбоя в организме могут быть:

  • любые перенесенные заболевания;
  • хронические болезни;
  • заболевание ЦНС;
  • стрессы;
  • повышенные нагрузки;
  • несоблюдение гигиены;
  • работа в условиях повышенной токсичности;
  • вредные привычки;
  • отравления химикатами;
  • неправильное питание;
  • упадок иммунитета.

Себорея может появиться не только на голове, но и на участках лица, спине, груди (у мужчин), реже на ногах, руках. Неприятные симптомы в виде перхоти (на голове), зуда, белого налета, красноты, щипания – следствие активного развития грибков в сальном секрете. Правильно подобранное меню позволяет не только подавить рост вредной микрофлоры, но и восстановить организм. При здоровом, сбалансированном рационе деятельность сальных желез постепенно приходит в норму, улучшается состояние кишечника, поднимается иммунитет, подавляется рост грибков, происходит общее оздоровление.

Себорейный дерматит на лицеСеборейный дерматит на лице

Принципы питания при себорейном дерматите

Диетическое питание при себорейном дерматите исключает из себя любые продукты, усиливающие выработку сала, пота, негативно влияющие на слизистую ЖКТ и токсично действующие на организм.

В идеальном варианте диету составляет врач индивидуально для каждого пациента, учитывая тяжесть заболевание и общее состояние. Но можно придерживаться и общих рекомендаций диеты при себорее. Питание должно делиться на 5-6 приемов в течение дня. Порции умеренные, не приводящие к перееданию. Рекомендованный режим питания в течение дня:

  • 08:00 — плотный завтрак;
  • 11:00 — перекус;
  • 14:00 — обед;
  • 17:00 — перекус.
  • 19:00 — легкий ужин.

Для диеты подбираются продукты с большим содержанием витаминов и минеральных веществ, богатые клетчаткой, жирными аминокислотами, белками. Способы приготовления блюд исключают жарку. Блюда должны готовиться на пару, вариться или томиться в духовке. Очень полезны свежие овощи, фрукты, ягоды, а также пища с минимальной термической обработкой. Специалисты рекомендуют умеренно отнестись к овощам и фруктам красного цвета. Они считаются аллергенными и могут повышать деятельность сальных желез.

Ягодный чайЯгодный чай

Полезны при себорее травяные чаи, зеленый чай, ягодные напитки. На протяжении всей диеты рекомендуется питаться домашней пищей, исключив все фаст-фуды и блюда, приготовленные в кафе и ресторанах.

При перхоти, кожном зуде, щипании не следует употреблять слишком горячие напитки и блюда. От них человек начинает моментально потеть, что только усиливает неприятные симптомы. Когда заболевание находится в острой фазе, диета может быть очень строгой. Постепенно, по мере улучшения, пациенту разрешается вводить в рацион другие продукты. Людям, склонным к дерматологическим и аллергическим заболеваниям, рекомендуется сделать правильное питание образом жизни.

Как выбирать продукты

При себорейном (грибковом) дерматите следует покупать максимально свежие и натуральные продукты. От полуфабрикатов и замороженных заготовок лучше отказаться. Следует избегать продуктов с большим количеством консервантов, химикатов, красителей.

Пища должна соответствовать сезону. Исключением являются замороженные фрукты, ягоды и овощи, заготовленные собственными руками в домашних условиях. Рекомендуется отдавать предпочтение тем злакам, овощам, фруктам, которые растут в вашем регионе, а не являются привезенными издалека.

Выбор свежих продуктовВыбор свежих продуктов

Что можно и чего нельзя есть при себорее

Рассмотрим, что разрешено, а что запрещено есть при кожных заболеваниях, вызванных грибковыми микроорганизмами.

Можно Нельзя
Молочная продукция (творог, кефир, молоко, нежирная сметана, ряженка) Жирные сорта мяса
Постное мясо (курица, индейка, нежирная говядина, рыба) Острые и пряные специи
Овощи, особенно все виды капусты, кабачки, патиссоны. Снеки (чипсы, сухарики)
Фрукты, предпочтительно гипоаллергенные (яблоки, бананы, груши, сливы, абрикосы) Копченые продукты
Ягоды (не слишком кислые) Соленья
Крупы, особенно гречка, овес, ячмень. Консервированные продукты
Растительное масло (любое в небольшом количестве) Углеводные сладости (торты, пирожные, булочки, любые другие виды выпечки, конфеты)
Сухофрукты (в качестве десерта) Алкогольные, газированные напитки
Зелень Аллергенные продукты (цитрусы, мед)
Яйца (не более 5 шт. в неделю) Орехи
Хлеб ржаной или цельнозерновой Грибы
Кофе и крепкий чай
Фаст-фуд

Отказ от сладкогоОтказ от сладкого

Нельзя при себорее есть в больших количествах бобовые изделия – они вызывают брожение в кишечнике. Допустимы лишь небольшие порции. Шоколад разрешен в малых дозах. При любых болезнях кожи желательно на время вообще отказаться от сладкого. Если это очень трудно, то допустимо заменить привычные сладости сухофруктами, самостоятельно приготовленным фруктовым желе, пастилой. Овощи можно кушать в неограниченном количестве. В рационе обязательно должны быть злаки и крупы.

Желательно пить ежедневно 1,5-2 л чистой воды, периодически делать отвары из шиповника, в чай можно добавлять мяту, ромашку, шалфей. Из ягод полезно делать компоты или готовить из них морсы. Такие правила диетического питания принесут только пользу для всего организма, а людям, страдающим лишним весом, помогут похудеть.

Рекомендации по приготовлению диетического питания

Неправильно приготовленная пища теряет большую часть своих питательных веществ. А при любых заболеваниях очень важно насытить организм витаминами.

БланшированиеБланширование

Придерживаясь следующих советов, вы сможете получить максимум пользы от продуктов.

  • Готовьте мясо на пару или томите его в печи (в фольге, рукаве или в пищевом контейнере).
  • Такие овощи, как морковь, болгарский перец, помидоры, кабачки, лучше оставлять полусырыми.
  • Бланширование – полезный способ термической обработки овощей и белого мяса.
  • Белокочанную капусту полезно есть сырой (в салатах).
  • Гречку необязательно варить. Если ее залить теплой водой и оставить на ночь, к утру она разбухнет и будет готова к употреблению. Так в ней сохраняются все ценные вещества.
  • Каши на воде полезнее, чем на молоке.
  • Мясо и овощи, жаренные на гриле с минимальным добавлением масла, остаются сочными.
  • Очень полезна для организма тыква, ее парят 20 минут.
  • Чтобы увеличить выработку коллагена, отвечающего за упругость и плотность нашей кожи, необходимо чаще есть холодцы, заливное или желе.
  • Творог полезнее есть в свежем виде, без термической обработки.
  • Салаты лучше заправлять оливковым, кунжутным или льняным маслом.

Травяной чайТравяной чай

Питьевой режим

Все мы знаем, что наш организм по большей части состоит из жидкости. Обильное питье не только насыщает клетки влагой, но и помогает быстро выводить шлаки, токсины. Питьевая «диета» особенно важна при себорейном дерматите.

  • Натуральные соки из овощей и фруктов пейте лишь в небольшом количестве и разбавленные водой 1:1.
  • Натуральный морс из ягод – отличное средство от многих заболеваний.
  • Отвары лечебных трав могут избавить от серьезных недугов. Но любое растение имеет и противопоказания. Здесь следует посоветоваться с врачом и не превышать рекомендуемых дозировок.
  • Ежедневно пейте обычную, очищенную воду (4-6 стаканов).
  • Черный чай лучше заменить зеленым на время болезни (если нет гипотонии).

Диета для детей, больных себорейным дерматитом

Диетическое питание для детей ничем не отличается от рациона для взрослых. Продукты, которые запрещены в таблице, также относятся и к детскому меню. Но для малышей важна форма блюд. Из отваренных брокколи, спаржи, кабачков, моркови, тыквы, картофеля лучше делать пюре. Количества свежих овощей и фруктов не должно превышать объем термически обработанной пищи, так как детский желудок еще не способен переваривать большую массу клетчатки.

Растущему организму малыша требуется много белка, поэтому молочная пища должна присутствовать в его меню постоянно. В отличие от взрослых, детям лучше варить каши на молоке. Давать маленьким пациентам травяные чаи без консультации врача запрещено.

Диета при себорее лечит не только кожные, но и аллергические заболевания у человека, нормализует микрофлору кишечника, укрепляет сосуды, значительно улучшает именную систему. На протяжении терапии врач может вносить коррекцию в режим питания, наблюдая состояние пациента. Для быстрого выздоровления очень важно не пренебрегать диетой. Также полезны умеренные физические занятия, прогулки на свежем воздухе, расслабляющие и успокаивающие процедуры.

особенности питания и примерное меню

Себорейный дерматит возникает по разным причинам. Чтобы вылечиться, одних препаратов бывает недостаточно, нужно соблюдать лечебную диету.

Она помогает укрепить организм, избавиться от заболевания, нормализовать самочувствие пациента. Лечебный рацион обладает определенными особенностями, с ними нужно ознакомиться заранее.

к оглавлению ↑

Питание при разных видах заболевания

Лечебное питание назначается при различных видах этого заболевания.

к оглавлению ↑

На коже головы

Возникает из-за гормональных нарушений, стресса, неправильного питания. Характерные признаки — перхоть, белые хлопья в коже головы.

Диета при себорейном дерматите волосистой части головы - особенности питанияДиета при себорейном дерматите волосистой части головы - особенности питания

Могут появиться покраснения, пятна с чешуйками. Они вызывают зуд, превращаются в болезненные ранки.

Чтобы победить болезнь, необходим лечебный шампунь, который не содержит опасных химических веществ, красителей, ароматизаторов.

Пациенту назначаются медикаменты. Для лечения больного этих мер недостаточно. Эффективный метод борьбы с себореей кожи головы — правильное питание.

Оно нормализует различные процессы в организме, в том числе выработку сального секрета.

При себорейном дерматите волосистой части головы из меню диеты исключаются жирные, жареные, острые блюда.

Какие-либо специи, пищевые добавки запрещены. Здоровая пища ускорит выздоровление.

к оглавлению ↑

На лице

Заболевание возникает в результате нарушения химического состава подкожного жира. К патологическому состоянию приводит неправильная работа сальных желез.

Кожа лица может стать слишком сухой, из-за чего возникают пятна с чешуйками, либо эпидермис становится жирным: формируются прыщи, угревая сыпь, она приобретает нездоровый оттенок.

Неправильное питание, эндокринные заболевания, недостаточный уход за кожей лица приводят к данному заболеванию.

Рекомендуется отказаться от косметических средств, содержащих красители, вредные добавки.

Назначаются лечебные кремы. Ключевую роль в лечении играет питание. Рацион может нормализовать работу сальных желез, вылечить кожу.

Нужно исключить из меню вредную пищу, придерживаться строгой диеты, подразумевающей потребление витаминов и минералов.

к оглавлению ↑

На теле

Серьезный вид заболевания, который сигнализирует о нарушениях в работе организма. На теле бывают красные пятна, прыщи, ранки. Они чешутся, вызывают дискомфорт.

Как правильно соблюдать диету при себорейном дерматите - несколько рекомендацийКак правильно соблюдать диету при себорейном дерматите - несколько рекомендаций

Болезнь не заразна, вызывается грибками, которые относятся к условно-патогенным. Они входят в состав микрофлоры кожи, не проявляют себя, пока у человека высокий иммунитет, а эндокринная система работает правильно.

Повысить защитные свойства организма, остановить размножение грибков поможет правильное питание. Оно приводит к скорейшему выздоровлению, улучшению самочувствия.

Для выздоровления пациента нужна строгая диета. Нужно максимально ограничить потребление вредной пищи, включать в меню продукты, содержащие витамины. Алкоголь, вредная еда — под строгим запретом.

Диета длится от 2 до 4 недель, при необходимости продлевается. Лечение контролирует врач-дерматолог. Он корректирует питание.

к оглавлению ↑

Основные принципы

Чтобы быстрее выздороветь, соблюдают принципы лечебного рациона:

  • В день нужно есть не менее пяти раз. Голодовки, переедания запрещены.
  • Следует отказаться от специй, сладостей, мучного, жирных и жареных блюд.
  • Заболевание усиливают орехи, яйца, молоко, грибы, цитрусы — от них также отказываются.
  • Из молочных продуктов разрешены только кефир, творог и ряженка: они легче переносятся организмом, наполняют его необходимыми витаминами.

Нельзя забывать о достаточном потреблении воды. Суточная норма — 1,5 литра. Запрещается жарить продукты. Они готовятся в процессе варки, запекания, на пару.

Суточная калорийность пищи составляет 2500-2800 ккал, вес — 2,5-3 кг. В день употребляют пищу 5-6 раз.

Среди напитков запрещены алкоголь, кофе, цитрусовый и томатный соки, газированные напитки. Можно употреблять чай, компот, морс.

к оглавлению ↑

Влияние на организм

Лечебный рацион воздействует комплексно:

Примерное меню для диеты при себорейном дерматитеПримерное меню для диеты при себорейном дерматите

  • Повышает иммунитет.
  • Нормализует обменные процессы.
  • Останавливает размножение грибковых микроорганизмов.
  • Помогает избавиться от зуда кожи, пятен и прыщей. Состояние эпидермиса улучшается.
  • Выводит токсины и шлаки из организма.

Нормализуется работа сальных желез, клетки кожи наполняются полезными веществами. Микрофлора органов пищеварения становится здоровой.

Постепенно себорейный дерматит исчезает, кожа становится здоровой, пропадают признаки болезни. Правильное питание повышает иммунитет, защитные свойства организма, что предотвращает болезнь в дальнейшем.

к оглавлению ↑

Плюсы и минусы

Диетологи выделяют преимущества лечебного питания:

  • Высокая эффективность диеты. Человек быстро восстанавливается.
  • Блюда, включенные в меню, просты в приготовлении.
  • Диета запрещает голодовки, переносится легко.
  • Такое питание насыщает организм витаминами, помогает сделать его крепким, здоровым.

Минусы диеты — строгость, запрещено много продуктов. В первое время пациентам бывает непросто питаться правильно, отказываться от привычных блюд. Приходится привыкать к лечебному рациону.

Противопоказаний у этой диеты нет. Она приносит организму пациента только пользу.

Если у человека диагностированы болезни пищеварения, предварительно следует проконсультироваться с врачом. Возможны дополнительные рекомендации.

к оглавлению ↑

Примерное меню

Чтобы не допустить ошибок в самостоятельном составлении рациона, следует ознакомиться с готовым меню, созданным диетологами.

Оно соответствует всем правилам лечебного питания:

День неделиПервый завтракВторой завтракОбедПолдникУжинПеред сном
ПонедельникОбезжиренный творогЯблокоОтварная рыба, тушеные овощиОтвар шиповникаОвощи на паруРяженка
ВторникНатуральный йогуртГрушаКотлеты из телятины, рисРомашковый чайСалат из огурцов и помидоровКефир
СредаГречневая кашаАбрикосОвощной суп, куриная грудка с картофельным пюреЗеленый чайСвекольный салатПростокваша
ЧетвергОвсяная кашаМорковный салатТелятина с гречневой кашейОтвар шиповникаТворожная запеканкаРяженка
ПятницаТворог с кусочками яблокаНатуральный йогуртРыба с рисом и брокколиЗеленый чайКартофельная запеканкаКефир
СубботаГречневая кашаГрушаГовядина с овощным рагуРомашковый чайМорковный салатПростокваша
ВоскресеньеФруктовый салат с натуральным йогуртомФруктовый салат с натуральным йогуртомКотлеты из курицы с картофельным пюре и огурцамиРяженкаГрудка индейки с кабачками и брокколиКефир

В меню обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, мясо, рыба. Утром следует употребить кашу либо творог.

На обед рекомендуется съесть нежирный суп, мясо с кашей или овощами. Для ужина подойдут салаты, запеканки. Перед сном разрешается выпить кефир или ряженку.

При лечении себорейного дерматита рекомендуется употреблять продукты, богатые жирными кислотами и витаминами. Это говорит о том, что можно употреблять такие масла, как растительное и оливковое. Ими заправляют салаты.

Масла помогут насытить кожу полезными веществами, вернут ей здоровье. Отказываться от таких масел нельзя.

к оглавлению ↑

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Чтобы не нарушить рацион, узнайте, какие продукты разрешены:

  • Допускаются все овощи, кроме тех, которые окрашены в красный или желтый. Особенно полезны капуста, кабачки.
  • Фрукты. Можно потреблять все фрукты, кроме цитрусовых.
  • Ягоды: арбуз, белая смородина. Остальные запрещены, так как являются аллергенными.
  • Кисломолочные продукты: кефир, ряженка, простокваша, творог, натуральный йогурт.
  • Мясо: телятина, курица, говядина, индейка.
  • Нежирные сорта рыбы, кальмар, креветки.

Приветствуются масла: растительное, льняное, оливковое. Их добавляют к различным блюдам. Можно потреблять травяные чаи, компоты. Приветствуется зеленый чай: он выводит шлаки и токсины.

Можно употреблять овсяную, гречневую, рисовую каши. Их дают больному на завтрак, обед. Они отлично подходят и для полдника, ужина.

Список разрешенных продуктов для диеты при себорейном дерматитеСписок разрешенных продуктов для диеты при себорейном дерматите

Во время диеты многие продукты запрещено употреблять:

  • Алкогольные, сладкие газированные напитки, кофе.
  • Цитрусовые фрукты, кислые ягоды.
  • Овощи красного и желтого цветов.
  • Баранина, свинина, жирные сорта рыбы.
  • Молоко, сметана, сливки.
  • Яйца.

Нельзя потреблять острую, копченую, жареную пищу. От соленостей, маринованных овощей придется отказаться. Они усугубляют состояние пациента.

Сладкое, мучное запрещены. О шоколаде, конфетах, меде, варенье нужно забыть. Это строгое требование, которое необходимо соблюдать на протяжении всей диеты.

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов на время соблюдения

Чтобы лечение было эффективным, надо следовать простым правилам:

Меню для диеты при себорейном дерматите и несколько принципов питанияМеню для диеты при себорейном дерматите и несколько принципов питания

  • Пищу обрабатывают в процессе варки, запекания. Жаренье вредно: оно только ухудшит состояние больного.
  • Каши можно готовить на воде или на молоке, но этот продукт предварительно разводят водой.
  • Овощи лучше потреблять свежими, после обработки они теряют множество полезных веществ.
  • Переедать нельзя, порции должны быть маленькими, перегружать органы пищеварения в период болезни запрещено.

Если после потребления определенных продуктов зуд усиливается, возможно, у пациента аллергия на ту или иную пищу. От нее отказываются. Еда должна быть предельно простой и пресной, без излишков.

Нужно потреблять теплые продукты: не горячие и не слишком холодные. Они могут травмировать органы пищеварения, ухудшить состояние пациента.

к оглавлению ↑

Длительность и правила выхода

Обычно длится лечебная диета 2-4 недели. Сказать точно вряд ли получится: все зависит от состояния больного. Если он медленно идет на поправку, лечение продлевают.

Выходить из такого рациона можно только в случае улучшения состояния либо по наставлению врача. Постепенно человек переходит на обычное питание, повышает порции, добавляет запрещенные продукты в минимальном количестве.

Здоровое питание приветствуется, потреблять вредную пищу не следует — она может привести снова к болезни.

Диета при себорейном дерматите очень важна. Она помогает человеку быстрее восстановиться, остановить развитие заболевания и выздороветь.

Строгое питание приводит к скорейшему выздоровлению, несмотря на всю сложность такого питания. Улучшение состояния гарантировано.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

Диета при себорейном дерматите: что можно, чего нельзя

Содержание статьи


Возникновение кожных заболеваний всегда вызывает массу вопросов, начиная от того, как скрыть неприятные симптомы, и заканчивая назначением медикаментозной терапии. Однако часто сами пациенты не задумываются о важности соблюдения режимных мероприятий, а врачи забывают настоять на этом. Например, диета при себорейном дерматите – один из важнейших пунктов в лечении заболевания, соблюдать ее несложно, а получаемый эффект оправдывает ожидания.
Соответствующие рекомендации по приему пищи для пациентов с грибковыми заболеваниями содержат те же правила, как и любая диета при аллергических заболеваниях кожи. Иммунитет играет важную роль в возникновении и прогрессировании болезни, поэтому необходимо минимизировать его гиперреактивное воздействие, при этом не нарушая нормальные защитные функции. Основные задачи диеты при себорейном дерматите:

  • стабилизация работы пищеварительного тракта;
  • эффективное выведение из организма токсичных продуктов обмена;
  • насыщение клеток необходимым запасом энергии, питательными и биологически активными веществами;
  • приведение иммунной системы в нормальный режим работы.

Что нельзя есть при себорейном дерматите?

Некоторые продукты необходимо строго исключить из рациона. Они активируют работу сальных желез и блокируют защитные свойства организма. Основные представители этого списка:

  • консерванты или красители, которые содержатся в составе различных блюд;
  • усилители вкуса;
  • специи или пряности;
  • маринады;
  • острые субпродукты;
  • соленья;
  • жирная и жареная пища;
  • сладости – шоколад, кремы;
  • хлебобулочные изделия, сдоба;
  • фастфуд;
  • закуски, снеки, чипсы, сухарики;
  • полуфабрикаты – вермишель в пакетах, готовые мясные блюда;
  • фрукты и овощи ярких цветов, экзотические варианты;
  • алкогольные напитки.

Диета при себорейном дерматите исключает продукты, которые считаются потенциально аллергенными:

  • цитрусовые;
  • мед;
  • орехи;
  • грибные блюда;
  • кофе.

Также подбираются индивидуальные рекомендации, в особенности при наличии проблем с избыточным весом, заболеваниями эндокринной системы и другими патологиями.

 

Что можно есть при себорейном дерматите?

Кажется, что с такими табу пища не может быть питательной и вкусной. Однако это мнение ошибочно, поскольку продукты, разрешенные при себорейном дерматите достаточно разнообразны, а комбинации из них могут сделать меню полезным.

При себорейном дерматите обязательно следует употреблять:

  • Кисломолочные продукты. Единственное: стоит следить за достаточным содержанием бифидо- и лактобактерий, а также за гликемическим индексом. Дополнительные добавки, красители или ароматизаторы важно исключить.
  • Овощи. Диетологи советуют отдавать предпочтение зеленым культурам – капусте, кабачкам, свежим огурцам. Витамины при себорейном дерматите необходимы для восстановления работы иммунитета и регенерации пораженных структур, поэтому важно следить за их количеством в употребляемых продуктах питания.
  • Белковая пища. Протеины являются основным строительным материалом для организма, и их достаточное количество гарантирует быструю реконвалесценцию. Животные белки легче для усвоения, поэтому рекомендуется включить их в количестве не менее, чем 50% всех употребляемых белковых продуктов. Мясо нежирных сортов, приготовленное на пару, не экзотические морепродукты, яйца – все это в различных комбинациях позволит экспериментировать с меню. Также морепродукты содержат важные микро- и макроэлементы, например, магний и цинк, которые улучшают работу кожных желез и рост поврежденных волос.
  • Водный режим. Диета при дерматите вне зависимости от его вида подразумевает наличие достаточного количества питьевой воды. Она способствует выведению токсических метаболитов, а также создает необходимые условия для работы железистых структур. Полезны разбавленные натуральные соки, компоты из свежих ингредиентов или сухофруктов и другие гипоаллергенные напитки.

Способы приготовления еды при себорейном дерматите

Кроме ингредиентов, необходимо пересмотреть и способы обработки во время приготовления. Естественно, исключается жарка, копчение и соление.

Оптимальным вариантом считается приготовление пищи на пару – в таких условиях минимизируется аллергенное влияние. Также можно запекать продукты в фольге – это придаст новый вкус мясу, овощам, творогу.

Вывод

Ответственность за соблюдение диеты при себорейном дерматите возлагается непосредственно на пациента, врач может только советовать, направлять и контролировать эффект. Понимание важности диетотерапии и выполнение рекомендаций – гарантия успешной коррекции неприятного кожного заболевания.

Диета при себорейном дерматите: запрещенные продукты, примеры меню

Диета при себорейном дерматите: запрещенные продукты, примеры меню

Первое назначение, которое даст врач больному с себорейным дерматитом, будет диета. Причем достаточно серьезная, исключающая многие любимые продукты питания.

Почему же при этом заболевании необходимо так тщательно следить за тем, что попадает внутрь? Высказывание о том, что мы представляем из себя то, что едим, отнюдь не только красивая фраза. Успешность лечения себорейного дерматита во многом зависит именно от правильной диеты.

Каждый день расщепленные частички пищи разносятся по всему организму, усваиваются каждой нашей клеткой. Разный рацион питания изменяет запах тела, выделений, влияет на химический состав пота, кожного сала.

Некоторые варианты «нравятся» бактериям и грибам, живущим на нашей коже, и они начинают усиленно размножаться, проникают во внутренние ее слои. Состояние ухудшают многочисленные искусственные химические консерванты, подсластители, улучшители вкуса.

Они появились совсем недавно, поэтому часто воспринимаются как что-то чужеродное и агрессивное, напрягают иммунную систему и извращают ее.

Зато продукты, относящиеся к «здоровому питанию», восстанавливают баланс в организме, повышают общую и местную защиту, не дают грибам развиваться и быстрее восстанавливают былую гладкость и нежность кожи.

Что категорически запрещается есть при себорейном дерматите

Быстро усваиваемые углеводы. Те самые конфеты, булочки, торты и пирожные. А еще это манная каша, сладкие напитки, варенье. Ограничивают картофель, макароны из мягких сортов пшеница, мучное. Как оказалось, грибы любят глюкозу такой же пламенной любовью, как самые заядлые сладкоежки. Поэтому они с удовольствием растут и размножаются, поражая кожу по поверхности и проникая в более глубокие слои.

Острое, копченое, маринованное, пищу с большим количеством специй. Все это ухудшает работу желудка и кишечника, нарушает всасывание, уменьшает количество полезных микробов. Результат отражается в буквальном смысле на лице (и на других частях тела).

Вся продукция фаст-фуда. Кроме того, что в них много тех самых простых углеводов, тут еще немало соли, консервантов, дефицит полезных веществ.

Алкоголь. Причем сюда относится и пиво, и многие слабоалкогольные коктейли. Эти напитки загружают печень, не дают ей полноценно обезвреживать токсины, нарушают выработку желчи и ее своевременное выделение в кишечник. Спазмы сосудов с последующим их резким расширением неблагоприятно влияют на питание кожи, замедляет ее восстановление.

Жареное и жирное. Во-первых, образующиеся при жарке канцерогены плохо влияют на печень, желудок с уже известным нам эффектом. Образующиеся при их обеззараживании свободные радикалы плохо действуют на все ткани, усиливают старение и ухудшают внешний вид кожи.

Убираем известные аллергены: цитрусовые, мед, орехи, икра, грибы, клубника и им подобные. С осторожностью стоит есть фрукты красного и оранжевого цвета за некоторым исключением. Постоянное попадание провоцирующих веществ в организм поддерживает напряжение иммунитета, его возможную агрессию против своих же клеток с игнорированием паразитов.

Если столько запретов, то что же можно?

Полезные продукты при себорейном дерматите

Жидкость. Причем, не только можно, но и нужно. Чистая вода, свежевыжатые соки, настои трав, натуральные морсы.

Диетическое мясо, идеально подойдет постная говядина и свинина, белое куриное мясо. Иногда можно себя баловать кроликом или индейкой. Хорошо пару раз в неделю есть нежирную рыбу. Готовить их лучше на пару или запекать в духовке.

Из овощей в рационе больного себорейным дерматитом всегда должна быть тыква, только желательно выбирать с не очень яркой мякотью. Хороши кабачки и патиссоны, полезна спаржа, брокколи, капуста. Настоящее сокровище – морская капуста. Остальные овощи можно есть в разумных пределах.

Ягоды (арбуз, крыжовник, белая черешня, клюква, смородина) и фрукты. Выбирают те, которые не вызывают аллергии, употребляют их в сыром виде, свежезамороженные, готовить из них морсы и настои. Категорически не стоит варить и есть варенье.

Молочные продукты. Само цельное молоко переносят далеко не все взрослые люди, поэтому его лучше не пить, а варить каши (наполовину с водой): овсяную, перловую, гречневую. Гораздо полезнее регулярно пить кефир и простоквашу, есть творог. Эти продукты по-настоящему целебные и незаменимы для больных.

Растительное масло: подсолнечное и оливковое. Добавляя его в салаты, мы насыщаем кожу витаминами молодости, обеспечиваем эластичность сосудов, ускоряем синтез коллагена.

Иногда можно услышать мнение, что придерживаться такой диеты может позволить себе лишь тот, кто не работает и сидит дома. На самом деле, нужно только очень захотеть и снять внутреннее убеждение «невозможности».

Например, меню на день может выглядеть приблизительно так *:


Утром творог, в который можно добавить немного кефира, травяной чай.
Ближе к 11 часам можно перекусить грушей или зеленым яблоком.
Для обеда заранее вечером дома кусок мяса или рыбы нужно завернуть в фольгу вместе с овощами и засунуть в духовку. Много времени это не займет, главное, не забыть вовремя их вытащить. Но для этого достаточно поставить таймер. На следующий день на работе достаточно все просто разогреть в микроволновой печи.
Хорошим полдником станет стакан кефира.
Ужин может готовиться одновременно с обедом на завтрашний день. Помогут в этом горшочки для духовки. Если на дно положить заранее отваренное мясо, добавить овощи или крупы и залить водой, то полезное блюдо будет доходить совершенно самостоятельно. Дополнить его поможет салат с растительным маслом, что сделает ужин не только полезным, но и сытным.

Через некоторое время такая диета станет уже образом жизни, а красивая кожа, бодрость и свежесть вознаградит за некоторые неудобства.

Другое замечательное решение — ведение диетического дневника. Регулярно записывая в журнал свой рацион и описывая самочувствие в течение дня, уже через пару недель можно выявить определенные закономерности и исключить продукты, причиняющие дискомфорт.

Считаете такую диету слишком строгой и ищите альтернативу? Не знаете как составить правильное меню. Тогда присоединяйтесь к обсуждению диеты при себорейном дерматите в комментариях, нам есть что предложить.

Диета при дерматите: атопический и себорейный дерматит у детей и взрослых, гипоаллергенная диета Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хоспис
    • [Ц]

Лечение себорейного дерматита

Что на самом деле вызывает SD?

Задайте этот вопрос своему врачу, и вы, вероятно, услышите что-то вроде «точная причина пока неизвестна». Врач обычно назначит вам дорогостоящий топический стероид, который в лучшем случае может временно скрыть ваши симптомы. В худшем случае это может вызвать ужасные побочные эффекты. Все больше и больше кажется, что современная медицина действительно хороша только для чрезвычайных ситуаций или угрожающих жизни состояний…. и даже тогда вы рискуете.

Недавние исследования указывают на распространенный тип дрожжей (Malassezia globosa) [1] в качестве виновника. Все эти особые дрожжи питают кожу головы и кожу, но не у всех есть себорейный дерматит, не так ли? Несомненно, эти дрожжи связаны с себорейным дерматитом, но действительно ли это является причиной? Я так не думаю. Моя теория состоит в том, что дрожжи Malassezia — это просто один из многих «триггеров», которые вызывают чрезмерную реакцию организма некоторых людей — в форме воспаления.Для вас это воспаление представляет собой себорейный дерматит.

Хроническое воспаление

Ученые в настоящее время обнаруживают, что почти все хронические заболевания (например, артрит, диабет, болезни сердца и т. Д.) Напрямую связаны с воспалением [2]. И себорейный дерматит не является исключением. Воспаление — это нормальная реакция организма на травмы, аллергены, инфекции и т. Д. Это часть процесса заживления. Но иногда этот механизм исцеления не знает, когда отключить себя.Результатом является хроническое воспаление. Другими словами, ваше тело пытается излечить себя, но создает новую проблему (себорейный дерматит).

Но даже хроническое воспаление не является основной причиной себорейного дерматита. Он просто отвечает за симптомы (покраснение, чешуйки, шелушение, зуд и т. Д.). Чтобы найти основную причину, мы должны выяснить, почему у вас, во-первых, быстро исчезает воспаление. И это все приводит к диете …

Воспалительная диета

Некоторые питательные вещества являются провоспалительными, а некоторые противовоспалительными.Ваше тело нуждается в обоих, чтобы функционировать должным образом. До недавнего времени люди придерживались относительно сбалансированной диеты. В наши дни типичная диета совершенно несбалансированная и содержит как минимум в 30 раз больше провоспалительных питательных веществ, чем всего сто лет назад [3]. Есть также пищевая непереносимость, дефицит витаминов и минералов, побочные эффекты лекарств по рецепту, чрезмерный рост дрожжей, стресс, ожирение и гормональный дисбаланс. В результате большинство людей стали «подготовленными» для серьезных неконтролируемых воспалительных реакций.

Хорошей новостью является то, что при правильном изменении диеты и образа жизни мы можем отключить это безудержное воспаление. Это немного сложнее, но сейчас вы понимаете общую идею. В этом специальном отчете кратко описана трехэтапная программа, которая, как мы надеемся, излечит ваш себорейный дерматит навсегда!

Шаг 1. Быстрое облегчение симптомов СД

Я думаю, что первое, что вы хотите сделать, это как можно быстрее избавиться от симптомов. Для этого нам необходимо нейтрализовать или устранить «триггеры», которые в первую очередь вызывают вспышки себорейного дерматита, а также ослабить воспаление и другие симптомы.

простых изменений

Одно простое изменение, которое вы можете сделать, это установить хлорный фильтр в душ, или, что еще лучше, во всем доме. Хлор является резким химическим веществом, которое усугубляет себорейный дерматит, высушивая кожу. Система умягчения воды также может помочь, если ваша водопроводная вода необычайно жесткая. Другой более дешевый (но не очень удобный) вариант — использовать дистиллированную воду для мытья / ополаскивания волос и лица.

Переключитесь на полностью натуральное мыло, шампунь и увлажнитель — без агрессивных химикатов, присутствующих в большинстве средств по уходу за кожей.Старайтесь избегать каменноугольной смолы [4] и всего, что вы не можете произнести — особенно лаурилсульфат натрия, лауретсульфат натрия, пропиленгликоль, ПЭГ, DEA, TEA, парабены и ароматизаторы. Эти химические вещества только еще больше раздражают кожу головы и кожу. Доктор Броннер является хорошим безопасным выбором для мыла. Еще лучше было бы Терапевтическое мыло Derm-Essentials — полностью натуральное / органическое мыло для баров, разработанное для помощи при хронических проблемах с кожей. Что касается шампуня и кондиционера, я рекомендую 100% Pure или Organic Excellence — единственные марки, которые я обнаружил, которые действительно полностью натуральные и не содержат химикатов.

Убедитесь, что вы правильно моете волосы. Используйте кончики пальцев и ногти, чтобы по-настоящему втирать шампунь глубоко в кожу головы. Вам нужно ослабить весы и хлопья, чтобы они смылись. Возможно, даже используйте расческу или щетку для шампуня, чтобы мягко отшелушить кожу головы. Обязательно оставьте шампунь как минимум на 2-3 минуты перед полосканием. А когда вы ополаскиваете, ополаскивайте действительно хорошо! Не беспокойтесь о потере волос во время мытья. Какие бы волосы ни выпали, все равно выпало бы. Для здоровья ваших волос гораздо важнее избавиться от накипи.Не увлекайтесь и не царапайте кожу головы, особенно если она уже красная и воспаленная. Легкий, но тщательный массаж — все, что нужно.

Природные средства правовой защиты

Традиционные методы лечения себорейного дерматита в основном состоят из агрессивных шампуней от перхоти и опасных местных стероидов. Проблема этих традиционных методов лечения заключается в том, что они обычно неэффективны, небезопасны, лечат только один симптом, имеют серьезные побочные эффекты, и результаты не длятся долго.

Немного лучшим решением было бы одно из немногих естественных домашних средств, которые, кажется, дают результаты… как яблочный уксус, сырой органический мед [5] и алоэ вера [6]. Проблема этих простых домашних средств заключается в том, что они эффективны лишь незначительно, а результаты редко сохраняются. Но даже в этом случае они все еще могут быть полезны для некоторых людей.

Эфирные масла

По моему опыту, лучший способ быстро и надолго избавиться от себорейного дерматита — это определенные эфирные масла [7]. Возможно, вы читали, что масло чайного дерева эффективно против себорейного дерматита [8]. Ну, это правда, масло чайного дерева прекрасно работает.Но если вы остановитесь на этом, вы упустите целый ряд различных масел, которые могут значительно повысить эту эффективность.

Например, масло ниима, масло кедра, масло пачули, масло лаванды, масло розмарина, масло орегано, масло мяты перечной и эвкалиптовое масло обладают доказанными свойствами, которые могут быстро облегчить симптомы себорейного дерматита. На самом деле масло орегано является одним из самых сильных противогрибковых средств (убивает дрожжи) [9] — и все это естественно!

Вы можете создать свою собственную смесь в домашних условиях, смешав эти эфирные масла с маслом-носителем, таким как кокос или жожоба.Я рекомендую ограничить общее количество эфирных масел не более 5-10%. Никогда не следует наносить неразбавленные эфирные масла непосредственно на кожу, так как они очень сильные и могут вызвать раздражение. Может быть немного сложно найти некоторые из этих масел в местном масштабе, поэтому я рекомендую проверить онлайн.

Если вы не совсем готовы превратить свою кухню в химическую лабораторию, я разработал продукт на основе моей чрезвычайно успешной масляной смеси. Он называется Derm-Essentials для себорейного дерматита .Это то же масло, которое действительно помогло моей жене навсегда избавиться от себорейного дерматита. Цена очень разумная, и я уверен, что гораздо меньше, чем вы заплатили бы за ингредиенты самостоятельно. Надеемся, что масло позаботится о ваших симптомах себорейного дерматита, пока вы работаете над следующими двумя шагами …

Шаг 2: улучшите диету при себорейном дерматите

Самая эффективная вещь, которую вы можете сделать, чтобы навсегда избавить себя от себорейного дерматита, — это улучшить свое питание.Дело не только в том, чтобы есть правильную пищу, вы также должны отказаться от неправильной пищи. И есть отличный шанс, что у вас есть неизученная пищевая непереносимость, которая способствует вашему себорейному дерматиту [10]. По какой-то причине аллергия и непереносимость нашего пищеварительного тракта всегда сначала появляются на коже. Практически невозможно обнаружить низкую непереносимость пищевых продуктов с помощью лабораторных тестов. Единственный надежный способ — исключить подозреваемые продукты из своего рациона и посмотреть, улучшится ли ваше состояние.Так что это наш следующий шаг …

Пищевая непереносимость

Подсчитано, что до 90% людей страдают пищевой аллергией или непереносимостью [11]. И некоторые люди на самом деле становятся зависимыми от продуктов, которые вызывают у них проблемы. Одним из ключей к возможной нетерпимости является пища, которую вы жаждете и едите почти каждый день.

Наиболее распространенными проблемами пищи являются …

  • Молочные продукты (молоко, сыр, сливки, масло, иногда йогурт)
  • Глютен (пшеница, рожь, ячмень, полбы)
  • яйца
  • Морепродукты
  • Арахис
  • орехи
  • соя
  • Кукуруза
  • Дрожжи
  • Рафинированные сахара
  • Паслен (помидоры, перец, картофель, баклажаны, табак)
  • Цитрусовые (апельсины, лимоны, лаймы, грейпфруты)
  • шоколад
  • кофеин
  • Пищевые консерванты (бензоаты, сульфиты, BHT и др.)
  • глутамат натрия, аспартам и другие пищевые добавки

В случае себорейного дерматита следует обратить внимание на основные продукты питания — молочные продукты и пшеницу (глютен). Попробуйте исключить эти два продукта из своего рациона на 3-4 недели. Если вы также можете временно исключить большинство (или все) продуктов из списка … даже лучше. И постарайтесь исключить любую пищу, которую вы жаждете или едите почти каждый день.

Когда ваши симптомы улучшаются (по крайней мере 4 дня подряд), продукты добавляются обратно по одному, чтобы определить, какие из них вызывают у вас проблемы.Если ваши симптомы не улучшатся в течение 4 недель, возможно, необходима более строгая элиминационная диета.

Чтобы добавить еду обратно, принимайте одну порцию 3 раза в день в течение 3 дней подряд. Если ваши симптомы не возвращаются в течение 4 дней, переходите к следующей еде. Если ваши симптомы возвращаются, вы знаете, что вызывает ваш себорейный дерматит, и вы должны навсегда отказаться от этой пищи. Продолжайте добавлять оставшиеся продукты обратно после того, как ваши симптомы снова улучшатся — у вас может быть более одной пищевой чувствительности.Ведение журнала диет и симптомов поможет вам точно определить проблемные продукты в вашем рационе.

Воспалительные продукты

Вам также необходимо исключить продукты, способствующие воспалению. Простое исключение нездоровой пищи (чипсы, выпечка, газированная вода, фаст-фуд, жареная пища и т. Д.) Поможет поймать большую часть этих воспалительных продуктов.

Вы хотите ограничить или избежать этих проблемных продуктов специально …

  • Рафинированный сахар (сахар, сахароза, кукурузный сироп, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, декстроза, глюкоза, сода, конфеты)
  • Обычные кулинарные масла (кукурузное масло, подсолнечное масло, сафлоровое масло, соевое масло, хлопковое масло, рапсовое масло, арахисовое масло)
  • Гидрогенизированные или частично гидрогенизированные масла (маргарин, овощное укорочение, выпечка, жареные продукты)
  • Измельченные зерна (мука, белый рис, хлеб, макаронные изделия, печенье, кексы, бублики, выпечка)
  • Глютен (пшеница, рожь, ячмень, полбы, мука, макаронные изделия, хлеб)
  • Молочные продукты (молоко, сыр, сливки, масло)
  • Обработанные продукты (любая пища, резко измененная по сравнению с ее естественным состоянием, жареная курица, чипсы, печенье, картофель фри)

Что есть

Теперь, когда вы знаете, каких продуктов следует избегать, давайте перейдем к тому, что вы должны есть.Неудивительно, что лучшая противовоспалительная диета основана на разнообразных свежих цельных продуктах, состоящих в основном из фруктов и овощей, а также орехов / семян, бобовых / бобовых, специй / трав, а иногда и рыбы или постное мясо [12].

Вы хотите есть эти продукты специально …

  • Овощи (органические, если возможно, чем красочнее, тем лучше, есть разнообразные, слегка паровые или тушеные)
  • Зелень (органическая по вкусу, отлично сочетается со смузи, шпинатом, капустой, мангольдом, романом)
  • Фрукты (по возможности органические, ешьте разнообразные, цельные или смешанные, не сок)
  • Фасоль / бобовые (черная фасоль, фасоль, фасоль гарбанзо, чечевица и т. Д.))
  • Орехи / семена (сырье, если возможно, миндаль, грецкие орехи, макадамия, фисташки, бразильские орехи, семена тыквы, семена кунжута, потенциальный аллерген)
  • Семена льна или семена чиа (органические, если это возможно, сначала растереть семена льна, сначала замочить семена чиа, не нагревать, хороший источник жиров омега-3, рекомендуется 1 столовая ложка каждый день)
  • Специи / травы (базилик, орегано, чеснок, куркума, тимьян, кинза)
  • Вода (с фильтром или обратным осмосом лучше всего, выпить не менее 64 унций.в день)

Продукты, которые не являются обязательными и подлежат употреблению в умеренных количествах …

  • Безглютеновые цельные зерна (киноа, амарант, просо, гречка, коричневый рис)
  • Рыба холодной воды (дикий лосось, аляскинский лосось, форель, скумбрия, сельдь, потенциальный аллерген)
  • Мясо постное (по возможности органическое, с травой или в свободном доступе, без кукурузы, относитесь к мясу в качестве гарнира)
  • Йогурт / кефир (по возможности органический, несладкий, живые активные культуры, потенциальный аллерген)
  • Кокосовое масло (органическое и нерафинированное, если возможно, используйте его вместо масла / маргарина / растительного масла, отличного кулинарного масла, убивает вредные бактерии и дрожжи)
  • Оливковое масло или масло ореха макадамии (органическое экстра-масло, если возможно, отлично подходит для салатов или жареных овощей, хорошего кулинарного масла)
  • Натуральная соль (Настоящая соль, Кельтская морская соль, Гималайская соль, без поваренной соли — Мортон, сведите потребление соли к минимуму)

Шаг 3: Дополнение к скорости восстановления SD

Употребление в пищу натуральных цельных продуктов значительно улучшит ваше здоровье (и себорейный дерматит).Но чтобы полностью вылечить себя быстро и эффективно, я рекомендую несколько добавок для ускорения процесса. И чем жестче вы будете следовать диете, тем меньше вероятность того, что вам понадобятся добавки. Вы хотите принять следующие добавки …

Пробиотики

Пробиотики, также известные как «хорошие бактерии», необходимы для нашего здоровья [13]. Они выполняют сложные функции в организме человека и оказывают непосредственное влияние на нашу пищеварительную и иммунную системы. Без здорового сообщества пробиотиков в пищеварительном тракте вы более восприимчивы к пищевой непереносимости и воспалению — двум основным причинам себорейного дерматита.

И снова виновата типичная диета. Плохие бактерии и дрожжи процветают на рафинированном сахаре и нездоровой пище, тогда как хорошие бактерии процветают на клетчатке и растительной пище. Когда мы даем вредным бактериям то, что они хотят (сахар), они быстро размножаются и вытесняют хорошие бактерии. Антибиотики только усугубляют проблему. Когда вы принимаете курс антибиотиков, он может уничтожить большую часть микрофлоры в пищеварительном тракте. Хорошие бактерии восстанавливаются медленнее, чем плохие, особенно на обычной диете, поэтому практически невозможно восстановить здоровый баланс.

Придерживаясь здоровой диеты из цельных продуктов (без рафинированных углеводов и сахара) и ежедневно принимая пробиотические добавки, вы можете обратить вспять вред и восстановить здоровый баланс микрофлоры в своем теле. Исследования показали, что пробиотические добавки могут значительно уменьшить аллергические реакции на пищу, а также помогают контролировать воспаление.

Старайтесь получать не менее 20 миллиардов КОЕ (колониеобразующих единиц) в день. Вы можете достичь этого, употребляя любую комбинацию йогурта, кефира, пробиотиков и пробиотических добавок. Сад жизни Life RAW Probiotics Ultimate Care — это пробиотическая добавка (капсула), которую я рекомендую. Он содержит внушительное разнообразие (34 штамма) полезных бактерий и 100 миллиардов КОЕ.

Омега-3 жиры

Эти противовоспалительные жирные кислоты были одним из основных продуктов в нашей диете. Но с появлением обработанной пищи, фаст-фуда и нездоровой пищи — мы почти не получаем жиров омега-3 в настоящее время [14]. Идеальное соотношение жиров омега-6 (провоспалительных) и жиров омега-3 (противовоспалительных) находится в диапазоне от 1: 1 до 2: 1.Типичная американская диета обеспечивает соотношение от 20: 1 до 30: 1! Неудивительно, что в наши дни у нас так много хронических воспалительных заболеваний, как артрит, болезни сердца и астма.

Употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 жирами и с низким содержанием омега-6 жиров, является наилучшим способом обратить вспять вред и вернуть нашему телу состояние равновесия. Рекомендации диеты выше сделают именно это. Но ежедневное употребление омега-3 должно еще больше ускорить ваше выздоровление.

Наряду с 1 столовой ложкой свежемолотого льняного семени или цельного семени чиа, которое вы должны получать в своем рационе каждый день, 1-2 чайные ложки свежего льняного масла также будут полезны.В льняном семени содержится много жирных кислот омега-3, которые являются строительным материалом для более сложных форм омега-3 (ЭПК и ДГК). Обычно это можно найти в местном магазине по продаже диетических продуктов в холодильной секции.

Другой популярный вариант, к которому у меня смешанные чувства, это рыбий жир. Рыбий жир обеспечивает более сложные формы омега-3 жирных кислот (EPA и DHA), без необходимости их производства организмом. Но проблема с рыбьим жиром в том, что его трудно сохранить свежим, и он довольно быстро прогоркл.Вы также должны беспокоиться о ртути и других канцерогенных токсинах, загрязняющих рыбий жир.

Немного лучшим вариантом для рыбьего жира будет масло криля. Криль — крошечные морские твари, которые питаются морским фитопланктоном. Поскольку они настолько низко в пищевой цепи, они не собирают так много ртути и других токсинов, как рыба. И профиль омега-3 масла криля считается лучше, чем рыбий жир. Но вы все еще имеете дело с проблемой прогорклости.

Лучший вариант омега-3 жирных кислот омега-3 с длинной цепью — это вегетарианская добавка из водорослей… называемый Овега-3 . Переходя прямо к первоисточнику EPA & DHA (морские водоросли), мы можем избежать токсинов и канцерогенов, которые накапливаются в жирной рыбе. Testa — еще один отличный вариант, который немного дешевле.

Ферменты

Ваше тело естественным образом вырабатывает энзимы, способствующие перевариванию пищи. Различные ферменты помогают расщеплять различные макроэлементы (например, углеводы, жиры, белки). Но иногда выработка ферментов в вашем организме может оказаться недостаточной для полного переваривания пищи, которую вы едите… особенно, если вы едите не ту еду. Это плохое пищеварение может привести к боли, судорогам, чрезмерному газу, непереносимости пищи и воспалению.

Для улучшения пищеварения и предотвращения пищевой непереносимости и воспаления может потребоваться добавка пищеварительного фермента [15]. Они особенно полезны для блюд, содержащих трудно перевариваемые продукты, такие как мясо, яйца, молочные продукты, зерновые (пшеница / глютен), бобы и т. Д. Поэтому, если у вас возникают проблемы с устранением проблемных продуктов, или если вы регулярно едите большие сложные блюда с трудом переваривать пищу — ферментная добавка может быть недостающим звеном в лечении себорейного дерматита.Я рекомендую RAW Enzymes Garden of Life, так как это самая комплексная и высококачественная пищеварительная добавка, которую я нашел.

Мультивитамины

Если вы едите правильно и получаете немного солнечного света каждый день, вам не нужно брать мульти. Старайтесь есть как можно больше фруктов, овощей и зелени — и получайте 10-15 минут полного пребывания на солнце (лучший источник витамина D) каждый день. Отличный способ получить свои фрукты и зелень — это «зеленый коктейль». В основном вы берете равные части фруктов (яблоки, бананы, манго, ягоды и т. Д.).) и зелень (шпинат, капуста, мангольд, зелень капусты и т. д.), добавьте немного воды и / или льда, хорошо смешайте и вуаля … у вас есть отличный смузи на вкус, наполненный практически всеми витаминами и минералами известен человеку. Вы также получаете тонны здоровой растительной клетчатки, аминокислот, фитохимикатов и многого другого.

Если по какой-либо причине вы не можете есть достаточно фруктов, овощей и зелени — вам следует рассмотреть вопрос о ежедневном приеме поливитаминов. Это не совсем то же самое, что естественное получение витаминов и минералов (употребление здоровой пищи), но мы надеемся, что оно поможет устранить дефицит питательных веществ, который может способствовать развитию себорейного дерматита.

Если вы решили принимать поливитамины ежедневно, постарайтесь получить как можно более натуральный (органический), желательно из цельных продуктов. Большинство мультивитаминов на рынке — это искусственное дерьмо, полное наполнителей, связующих и других неприятных ингредиентов. Самое лучшее, что я нашел, и единственный, который мне удобно рекомендовать (или принимать лично), — это серия Garden of Life — mykind Organics .

Вылечите свой себорейный дерматит обзор

— Установите хлорный фильтр

— Избегайте резкого мыла и шампуней

— Избегайте раздражающих химических веществ в продуктах личной гигиены (лосьон, крем для лица и т. Д.))

— перейти на полностью натуральное мыло (я рекомендую Derm-Essentials Терапевтическое мыло )

— Переключитесь на полностью натуральный шампунь / кондиционер (я рекомендую 100% Pure или Organic Excellence )

— Шампунь правильно (аккуратно помассируйте кончиками пальцев и оставьте на 2-3 минуты)

— Может быть полезен яблочный уксус (ACV), сырой органический мед или алоэ вера, применяемые местно

— Эфирные масла являются лучшим вариантом для быстрого облегчения (я рекомендую Derm-Essentials для себорейного дерматита )

— Продукты, которые могут вызвать непереносимость / аллергию:

  • Молочные продукты (наиболее распространенная непереносимость)
  • Пшеница (общая непереносимость)
  • яйца
  • Морепродукты
  • Арахис
  • орехи
  • Соевый
  • Кукуруза
  • Дрожжи
  • Сахар-рафинад
  • Паслен
  • цитрусовые
  • Шоколад, кофеин
  • MSG, аспартам, ВНТ, бензоаты и другие пищевые добавки / консерванты

— Провести тест на пищевую непереносимость / исключающую диету:

  • Полностью исключите молочные продукты и пшеницу из своего рациона на 3-4 недели.
  • Устраните другие возможные аллергены пищи, перечисленные выше, если это возможно.
  • Исключите любую пищу, которую вы жаждете или едите почти каждый день.
  • Через 3-4 недели протестируйте каждую еду, вводя ее повторно (по одной за раз) и следя за появлением симптомов.
  • Если симптомы не улучшаются, может потребоваться более строгая элиминационная диета.

— Избегайте этих воспалительных продуктов:

  • Сахар рафинированный
  • Обычные кулинарные масла
  • Гидрогенизированные или частично гидрогенизированные масла
  • очищенное зерно
  • глютен
  • Молочные продукты
  • Обработанные продукты

— Ешьте эти продукты свободно:

  • Овощи
  • зелень
  • Фрукты
  • Фасоль / Бобовые
  • Орехи / семена
  • Семя льна или семена чиа
  • Специи / травы
  • Вода

— Ешьте эти дополнительные продукты в умеренных количествах:

  • Цельные зерна без глютена
  • Рыба холодной воды
  • постное мясо
  • Йогурт / кефир
  • Кокосовое масло, Оливковое масло или Масло макадамии
  • Натуральная соль

— Принимайте пробиотические добавки не менее 20 млрд. КОЕ каждый день (я рекомендую RAW Probiotics Ultimate Care RAW )

— принимать омега-3 добавки каждый день (я рекомендую Ovega-3 или Testa )

— Принимайте пищеварительные ферментные добавки каждый день (я рекомендую RAW Enzymes Garden of Life)

— Принимайте натуральные поливитамины каждый день, если вам не хватает диеты (я рекомендую Garden of Life — myKind Organics )

Спасибо, что нашли время, чтобы прочитать этот отчет.Я искренне надеюсь, что вы сможете найти быстрое и продолжительное облегчение. Удачи!


Отзывы

1. Гупта А.К., Николь К., Батра Р. Роль противогрибковых препаратов в лечении себорейного дерматита. Am J Clin Dermatol. 2004; 5 (6): 417-22. ссылка

2. Хантер П. Теория воспаления болезней. Растущее осознание того, что хроническое воспаление имеет решающее значение при многих заболеваниях, открывает новые возможности для лечения. EMBO Rep. 2012; 13 (11): 968-70. ссылка

3. Манзель А., Мюллер Д.Н., Хафлер Д.А., Эрдман С.Э., Линкер Р.А., Кляйновитфельд М.Роль «западной диеты» при воспалительных аутоиммунных заболеваниях. Curr Allergy Asthma Rep. 2014; 14 (1): 404. ссылка

4. Рулофзен Дж. Х., Абен К. К., Ван дер Валк П. Г., Ван Хоутум Ю. Л., Ван де Керкхоф П. К., Кименей Л. А.. Каменноугольная смола в дерматологии. J Дерматолог Лечи. 2007; 18 (6): 329-34. ссылка

5. Аль-Вайли Н.С. Терапевтическое и профилактическое воздействие сырого меда на хронический себорейный дерматит и перхоть. Eur J Med Res. 2001; 6 (7): 306-8. ссылка

6. Сурюше А., Васани Р., Сапле Д. Г. Алоэ Вера: краткий обзор.Indian J Dermatol. 2008; 53 (4): 163-6. ссылка

7. Orchard A, Van vuuren S. Коммерческие эфирные масла как потенциальные противомикробные препараты для лечения кожных заболеваний. Дополнение Evid на основе Alternat Med. 2017; 2017: 4517971. ссылка

8. Satchell AC, Saurajen A, Bell C, Barnetson RS. Лечение перхоти с помощью 5% шампуня с маслом чайного дерева. J Am Acad Dermatol. 2002; 47 (6): 852-5. ссылка

9. Cleff MB, Meinerz AR, Xavier M, et al. In vitro активность эфирного масла origanum vulgare в отношении видов Candida.Braz J Microbiol. 2010; 41 (1): 116-23. ссылка

10. Катта Р., Шлихте М. Диета и дерматит: пищевые триггеры. J Clin Aesthet Dermatol. 2014; 7 (3): 30-6. ссылка

11. Гуандалини С., Ньюленд С. Дифференциация пищевой аллергии от пищевой непереносимости. Curr Gastroenterol Rep. 2011; 13 (5): 426-34. ссылка

12. Ricker MA, Haas WC. Противовоспалительная диета в клинической практике: обзор. Nutr Clin Pract. 2017; 32 (3): 318-325. ссылка

13. Ши Л.Х., Балакришнан К., Тиагараджа К., Мохд Исмаил Н.И., Инь О.С.Полезные свойства пробиотиков. Trop Life Sci Res. 2016; 27 (2): 73-90. ссылка

14. Sears B, Ricordi C. Противовоспалительное питание как фармакологический подход к лечению ожирения. J Обес. 2011; 2011 ссылка

15. Роксас М. Роль ферментных добавок при расстройствах пищеварения. Altern Med Rev. 2008; 13 (4): 307-14. ссылка

,
себорейный дерматит: природные методы лечения и средства защиты

себорейный дерматит — это воспалительное заболевание кожи. Он часто поражает кожу головы, вызывая чешуйчатые красные пятна. Пятна могут также появиться на лице и верхней части тела. Пораженные участки могут выделять маслянистые вещества в волосяные фолликулы.

Себорейный дерматит (SD) вызывается аутоиммунным ответом или аллергией и не является заразным. Это также не излечимо, но можно лечить с лечением.

Лечение СД не всегда необходимо, так как симптомы могут проходить естественным путем. Но для большинства людей СД — это пожизненное состояние, которое будет продолжаться и проясняться. Правильный уход за кожей может помочь избежать симптомов.

Быстрые факты о себорейном дерматите:

  • SD так же распространен, как и прыщи.
  • Состояние влияет на людей всех возрастов.
  • Состояние влияет на людей всех возрастов.
  • Чтобы диагностировать SD, доктор — обычно дерматолог — осмотрит пораженные участки.
  • Кто-то должен поговорить со своим дерматологом или врачом, чтобы выбрать лучшее лечение.

SD может вызвать сыпь, имеющую красноватый цвет, опухшую, жирную, с белой или желтоватой корочкой.

Существует два типа SD:

Крышка колыбели

Поделиться на Pinterest Себорейный дерматит может возникать в младенчестве, особенно в форме «колыбели колпачка», которая поражает кожу головы.

Крышка колыбели часто встречается у детей. Это вызывает чешуйчатые пятна на коже головы ребенка, которые могут быть жирными или хрустящими.

Крышка люльки, как правило, не представляет опасности и может исчезнуть без лечения в течение нескольких месяцев. Некоторые дети могут получить СД в области подгузника, что обычно ошибочно принимают за опрелость.

В редких случаях SD может охватывать все тело ребенка, вызывая красные, чешуйчатые пятна и воспаленную кожу.

Независимо от формы, которую SD принимает у детей, она имеет тенденцию исчезать навсегда до достижения им одного года. Выбор актуальных методов лечения для детей в возрасте до года следует проводить после консультации с врачом.

Себорейный дерматит у взрослых

СД у взрослых — это состояние, которое возникает и уходит на протяжении всей жизни человека. Погода и стресс имеют тенденцию вызывать вспышки. Лечение может уменьшить вспышки и принести некоторое облегчение симптомов.

SD распространено среди 1-3 процентов населения, согласно отчету из медицинского журнала American Family Physician .

Причины СД неизвестны, но у многих людей с этим заболеванием в пораженных зонах обычно наблюдается чрезмерное количество дрожжей.

Наличие определенных медицинских условий может повысить риск развития SD. Другие состояния, которые могут подвергнуть кого-либо риску развития СД:

Исследователи считают, что генетика и гормоны могут играть роль в развитии СД, но им еще предстоит определить какие-либо специфические генные мутации, связанные с этим состоянием.

Стресс, слишком много нормальных кожных дрожжей и холодная, сухая погода также являются потенциальными триггерами для вспышки SD.

Симптомы SD, как правило, усиливаются в холодную, сухую погоду или когда кто-то испытывает стресс.

Биопсия пораженной кожи обычно проводится для исключения других состояний, которые могут вызывать сходные симптомы.

Симптомы SD могут включать в себя:

  • от перхоти или шелушения кожи на коже головы, волос, бороды, усов или бровей пах и под грудью
  • красная, воспаленная кожа
  • зудящая кожа

Триггеры SD зависят от типа кожи и чувствительности.Когда дело доходит до естественных решений, не существует универсального варианта. Вот некоторые природные средства, которые могут помочь избежать симптомов СД или справиться с обострениями:

Хороший уход за кожей

При СД на теле, особенно на лице, целесообразно содержать пораженные участки в чистоте, промывая их водой с мылом каждый день.

Получение большого количества солнечного света может также остановить рост дрожжей, которые воспламеняют кожу, во время вспышки SD.

При симптомах скальпа взрослые могут использовать безрецептурные шампуни от перхоти, содержащие каменноугольную смолу, салициловую кислоту, сульфид селена или пиритион цинка.

Рыбий жир

Рыбий жир с высоким содержанием омега-3 жирных кислот известен своими противовоспалительными свойствами. Исследования показали, что прием добавок с рыбьим жиром вызывает уменьшение кожных симптомов при различных воспалительных состояниях кожи.

Рыбий жир безопасен при условии, что его принимают в соответствии с указаниями. Матери, кормящие грудью, должны знать, что употребление рыбьего жира повышает уровень омега-3 жирных кислот в их грудном молоке. Человек должен поговорить с врачом, прежде чем давать ребенку в возрасте до 1 года омега-3 жирные кислоты.

Алоэ Вера

Алоэ Вера также обладает противовоспалительными свойствами, и исследования показали, что он эффективен при лечении СД. Добавки алоэ вера могут помочь подавить вспышки и уменьшить их серьезность.

Не давать добавки алоэ вера детям в возрасте до 10 лет без предварительного обсуждения безопасности и дозировки с врачом.

Алоэ вера также используется для лечения запоров, поэтому добавки могут иметь побочные эффекты, в том числе:

  • спазмы в животе
  • понос
  • запор
  • изменение цвета мочи

Актуальное использование алоэ вера также может помочь справиться с покраснением и зуд во время вспышек SD.Перед использованием актуального алоэ вера, проверьте на аллергию, нанеся небольшое количество на пятно размером с десять центов здоровой кожи. Если нет реакции в течение 12-24 часов, местное использование должно быть безопасным.

Обратите внимание, что аллергические реакции могут развиваться со временем. Прекратите использование актуальных алоэ вера, если появляются признаки аллергии.

Побочные эффекты алоэ вера могут включать в себя:

  • покраснение
  • жжение
  • жало
  • потенциальная аллергическая реакция у людей с чувствительностью кожи

пробиотики

пробиотики могут укрепить иммунную систему и уменьшить воспалительные реакции по всему телу ,Хотя исследования влияния пробиотиков на количество вспышек СД ограничены, пробиотики по-прежнему способствуют более здоровому иммунному ответу, поэтому их стоит попробовать.

Не давайте детям в возрасте до 1 года какие-либо продукты с пробиотиками, такие как йогурт или оральные добавки, так как эффекты для очень маленьких детей не изучались.

Масло чайного дерева

Масло чайного дерева издавна изучалось как средство от многих кожных заболеваний. Обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовоспалительными свойствами.

Актуальное использование масла чайного дерева безопасно, но его следует разбавлять маслом-носителем, таким как кокосовое или оливковое масло. Смешайте 3-5 капель масла чайного дерева в 1 унции масла-носителя перед применением. Это может помочь уменьшить зуд и способствовать заживлению чешуйчатых пятен на коже.

Другие эфирные масла

Поделиться на PinterestVarious разбавленные эфирные масла могут наноситься местно на кожу, чтобы помочь облегчить симптомы SD.

Масло вечерней примулы, масло огуречника и масло семян черной смородины также содержат свойства, которые могут помочь в лечении симптомов SD.Они могут помочь уменьшить зуд и покраснение. Эти масла перед применением необходимо разбавить маслом-носителем.

Использование эфирных масел у детей младшего возраста, младенцев, беременных женщин и кормящих матерей не было подробно изучено. Кто-то должен использовать эфирные масла только для детей с серьезной осторожностью и после консультации с врачом.

Эфирные масла не следует проглатывать, их следует использовать только местно или через диффузор.

Актуальные лекарства являются наиболее распространенным методом лечения обострений СД.К ним относятся:

  • кремы
  • пены
  • гели
  • лосьоны
  • мази, содержащие кортикостероиды или гидрокортизон

Эти лекарства могут вызвать истончение кожи при чрезмерном использовании, поэтому врачи будут рекомендовать их только для кратковременного применения. Дополнение этих актуальных лекарств естественным лечением может уменьшить побочные эффекты и может быть лучше в долгосрочной перспективе.

Для SD на коже головы, вызванной бактериями, могут быть предписаны антибактериальные гели.Противогрибковые шампуни и кремы также варианты для этого признака SD.

Светотерапия была использована в тяжелых случаях SD. Светотерапия включает воздействие ультрафиолетового света на пораженные участки кожи или кожи головы.

SD — это пожизненное состояние, которое приходит и уходит. Это лучше контролировать и управлять с лечением.

Есть много естественных методов лечения, которые могут добавить к лечению. Для маленьких детей кто-то должен всегда говорить с доктором прежде, чем использовать любой из этих продуктов.Это потому, что очень мало исследований об их воздействии и безопасности у детей.

Человек всегда должен помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует использование лекарственных растений, эфирных масел или добавок в отношении их силы, качества, чистоты или безопасности. Поэтому перед покупкой важно прочитать этикетки и изучить бренды.

Контроль факторов риска и хороший уход за кожей могут уменьшить серьезность SD.

Как лечить себорейный дерматит с помощью диеты — Диета для себорейного дерматита

В целом, Себорейный дерматит встречается у пациентов с высокой / избыточной выработкой масла для тела, и его источником является высокое потребление обработанных сахаров, нездоровой пищи или жиров. Этот главный дисбаланс в структуре рациона действует как катализатор в чрезмерном росте Candida. Этот чрезмерный рост Candida может привести к увеличению активности гистамина и может вызвать экзему. Кандидозные дрожжи проникают в уязвимые участки тела и вызывают раздражение .Сальные железы, сальные железы являются наиболее уязвимыми органами, которые подвержены приступу себорейного дерматита. Для того чтобы избавиться от приступа болезни, первым и главным шагом лечения должно стать соблюдение плана здорового питания, а также изменение привычек питания. Пациентам, страдающим себорейным дерматитом, следует неизменно пытаться уменьшить избыточное количество жиров и обработанных сахаров и увеличить количество клетчатки, которая может противодействовать чрезмерному росту Candida.Избыток насыщенных жиров и обработанных сахаров действует в качестве общего знаменателя заболевания при заболевании себорейным дерматитом. Убедитесь, что вы пьете много воды каждый день. Вместо этого вы должны заменить всю свою газировку, сокосодержащие напитки, чай и кофе водой. Врачи рекомендуют, чтобы каждый человек выпивал не менее 8 стаканов воды в день. Питье большого количества воды очень важно для нашего организма, чтобы выводить токсины и оставаться здоровым. Вода предотвращает обезвоживание организма и сохраняет нашу кожу жирной и увлажненной.Существует связь между себорейным дерматитом и кишечными дрожжами, такими как Candida . Противогрибковая диета, состоящая из устранения сахара и увеличения потребления овощей, уменьшает заболевание. Вы должны внести изменения в диету. Продукты, богатые антиоксидантами и бета-каротином , очень эффективны и эффективны в уменьшении воспаления кожных заболеваний. Вы всегда должны сосредоточиться на диете, богатой клетчаткой и необходимыми питательными веществами.

Режим диеты

Всегда соблюдайте строгий режим диеты .Зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи, капуста и капуста, очень богаты минералами и клетчаткой. Они также богаты бета-каротином, который помогает повысить нашу иммунную систему и восстановить баланс нашей системы организма. Возьмите морковь, абрикосы, которые являются источниками бета-каротина. Вы должны уменьшить потребление жиров на , чтобы снизить количество жировых веществ. Вы должны увеличить потребление клетчатки, что поможет снизить добычу нефти. Листовые овощи и продуктов, богатых витамином Е должны быть включены в ваш рацион.Самые популярные фрукты, такие как абрикосы, яблоки и минеральные продукты, такие как спаржа, помогут укрепить иммунную систему организма. Пациенты, страдающие себорейным дерматитом , должны всегда соблюдать осторожность в отношении своей диеты. Нужно начать есть цельную пищу. Овощи очень питательны и полезны. Они обогащены витаминами и минералами. Овощной салат отлично подходит для вашей кожи, потому что сырые продукты усваиваются без труда. Если вы идете с приготовленной пищей, лучше использовать натуральное растительное масло.Убедитесь, что вы не едите пищу с химическими консервантами, потому что консерванты всегда ослабляют иммунную систему и вызывают заболевание. Пациенты, страдающие себорейным дерматитом, должны всегда есть продукты, которые являются намного более щелочными и менее кислыми. Избегайте кислой пищи. Щелочная пища необходима организму для поддержания хорошего баланса рН. Кислые продукты — это обычно обработанные продукты, которые не являются натуральными. Щелочные продукты — это «все натуральные» продукты, которые легче усваиваются организмом. Не ешьте такие продукты, как помидоры. Изучите все компоненты вашей диеты и удалите все те вещи, которые по существу не требуются. Эти отбракованные продукты включают жирную пищу с высоким содержанием жира, а также продукты с большим количеством сахара. Один моноблок может негативно повлиять на ваш баланс PH, что приведет к приступу болезни, поэтому пациенты должны избегать употребления большого количества подслащенных продуктов питания для скорейшего выздоровления.

Щелочная пища

В природе много щелочных продуктов.Мы должны приложить усилия, чтобы эффективно их использовать. Не вдаваясь в подробности, здесь упоминаются только самые распространенные из них. Щелочные овощи включают люцерну, грамм ячменя, грамм свеклы, брокколи, капусту, морковь, цветную капусту, огурец, зеленый мангольд, яичные растения, чеснок, перец, тыкву и редьку. К щелочным фруктам относятся именно яблоки, абрикосы, бананы, авокадо, ягоды, кокосовые орехи (сухие) и финики (сушеные). Эти фрукты следует принимать в больших количествах, чтобы поддерживать и восстанавливать хорошее значение рН для раннего заживления.

Acidic Foods

Есть так много овощей и фруктов, которые имеют кислой природы . Пациенты, страдающие себорейным дерматитом, должны воздерживаться от употребления в пищу такого количества продуктов такого рода, так как эти продукты могут серьезно ухудшить состояние заболевания, если принимать их чрезмерно. Пациенты должны есть такие кислые продукты в меньшем количестве. Кислые пищевые продукты классифицируются по разным категориям .Упоминаются следующие общие элементы: • Кислые овощи — кукуруза, чечевица, зимний сквош, оливки • Фрукты — синие ягоды, смородина, сливы, чернослив • Зерно — ячмень, отруби, овес, хлеб, лапша, овсянка • Орехи — кешью, бобовые , арахис, грецкие орехи • Жир — сливочное масло, оливковое масло, подсолнечное масло • Нездоровая пища — пиво, кока-кола, кофе, безалкогольные напитки, уксус • Белковые продукты, содержащие жир — мясо, рыбу, птицу, яйца. Пациентам следует соблюдать осторожность при приеме. необходимое количество щелочных и кислых продуктов питания с учетом того, что любое отклонение от необходимого количества окажется для них вредным.Основная идея заключается в поддержании хорошего баланса PH для раннего облегчения болезни. Для поддержания здорового тела пациенты, страдающие себорейным дерматитом, должны принимать не менее 60% щелочных продуктов питания и 40% кислых продуктов питания. С другой стороны, такие пациенты должны также принимать около 80% щелочных продуктов питания и около 20% кислых продуктов питания с целью восстановления их жизненной силы и жизненной силы . Для быстрого выздоровления пациенты с себорейным дерматитом должны приложить усилия, чтобы потребляли домашнюю пищу, приготовленную , с наименьшим количеством натурального растительного масла и минимальным количеством специй.От привычки брать приготовленную пищу снаружи, например, из отелей и ресторанов, следует отказаться.

,

себорейный дерматит — Гарвардское здоровье

перейти к содержанию
  • Поиск
  • телега
  • Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Обзор по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Ишемическая болезнь сердца
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Инсульт
  • Разум и настроение «Назад
    • Склонность
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Тревога
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Стресс
  • боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Прочие боли
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Balance & Mobility
    • Диета и потеря веса
    • Энергия и Усталость
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сон
  • рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Рак ободочной и прямой кишки
    • Другие виды рака
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • Рак кожи
  • Болезни и Условия «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Диабет
    • Пищеварительное здоровье
    • Болезнь сердца
    • Больше болезней и состояний
    • Остеопороз
    • Инсульт
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Эректильная дисфункция
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Мужское сексуальное здоровье
    • Рак простаты
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Здоровье груди и болезни
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Аутизм
    • Вехи развития
    • Изучение Препятствий
    • N
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *