Магазин Toy&Toy — Super Toys

Как повысить гемоглобин при беременности. Чем повысить гемоглобин беременным

Во время ожидания малыша будущие мамочки регулярно сдают кровь на исследование. Одним из важнейших параметров, за которым следят врачи, является гемоглобин.

Определение и функции гемоглобина при беременности

Гемоглобин – особый, содержащий железо, белок, составляющая цитоплазмы эритроцита. Нормальный уровень гемоглобина архиважен для правильного функционирования организма. Железо, содержащееся в этом белке, способно образовывать соединения с кислородом и углекислотой. Именно благодаря гемоглобину клетки организма насыщаются кислородом и избавляются от углекислого газа.

Грамм на литр – единица измерения гемоглобина, норма у женщин при беременности составляет 110-155 г/литр.

Состояние, при котором показатель меньше нижней границы нормы гемоглобина при беременности называют железодефицитной анемией или малокровием.

Пониженный гемоглобин при беременности, причины

Некачественное или неправильное питание

Для гемоглобина необходимо железо. Если будущая мать не получает должное количество данного минерала с пищей, то риск развития малокровия очень велик.

Сильный токсикоз

Снижение аппетита, отвращение к определенному виду продуктов, тошнота, многократная рвота снижают уровень гемоглобина.

Острые или хронические кровотечения

Потеря крови означает снижение уровня эритроцитов, соответственно и падение гемоглобина. Это могут быть носовые, желудочно-кишечные, геморроидальные и другие кровотечения.

Заболевания

При некоторых болезнях, состояниях, например дисбактериозе, нарушается усвояемость железа. При проблемах с костным мозгом нарушается выработка гемоглобина.

Небольшой интервал между беременностями

Для полного восстановления роженице потребуется не менее трех лет. За менее длительный период организм попросту не успевает оправиться после вынашивания плода.

Беременность многодетной матери

Беременность и родоразрешение – сильный стресс для организма. Бытует мнение, что четвертые и последующие беременности и роды сильнее влияют на снижение уровня гемоглобина.

Многоплодная беременность

За время гестации плод запасается полезными веществами, в том числе и наращивает уровень гемоглобина. Запасов хватает вплоть до достижения им полугода. Естественно, что при многоплодной беременности железо из материнского организма расходуется быстрее.

Гидремия или псевдоанемия беременных

Даже у абсолютно здоровой женщины падает гемоглобин при беременности. 3 триместр – период, когда наиболее часто диагностируется псевдоанемия беременных. Говоря простым языком, это состояние, когда объем крови женщины увеличивается, а число эритроцитов и уровень гемоглобина при беременности остаются прежними. Данное явление не нуждается в коррекции лекарственными препаратами.

Отличить железодефицитную анемию от гидремии можно путем рассмотрения количества, средней величины объема и ширины распространения эритроцитов.

Также показателен анализ крови на белок железа ферритин. Процедура совершается утром, после приема пищи должно пройти минимум 8 часов, пить разрешено только воду.

Низкий гемоглобин при беременности, симптомы

Недостаток гемоглобина при беременности ведет к кислородному голоданию клеток. В таком режиме организм не может правильно функционировать.

• Повышенная утомляемость даже после полноценного по времени сна, частые головокружения, зябкость рук и ног – все это намекает на развивающееся малокровие.
• При анемии бледнеет кожа, синеют слизистые, ведь именно гемоглобин придает крови насыщенный красный цвет.
• После физических нагрузок, когда организм расходует больше кислорода, низкий гемоглобин проявляется одышкой.
• Симптомами малокровия также могут быть шум в ушах, «мушки» перед глазами, тахикардия, ломкость волос, бессонница. Иногда это состояние вызывает странное желание употреблять в пищу мел, зубную пасту, землю, глину.
• Легкие формы анемии могут не иметь клинических проявлений.

Низкий гемоглобин при беременности, последствия

Анемия сулит будущей матери большую восприимчивость организма к простудным и инфекционным заболеваниям, поздний токсикоз, преждевременное отхождение околоплодных вод, отслойку плаценты, кровотечения во время родов и слабую родовую деятельность. У родильниц с малокровием нередко возникают проблемы с грудным вскармливанием: молоко появляется поздно и вырабатывается в недостаточном количестве.

Для плода малокровие чревато кислородным голоданием, что в дальнейшем может негативно сказаться на всем его организме в целом и на нервной системе в частности. Также возможно мертворождение или гибель младенца в первые сутки после появления на свет.

Как повысить гемоглобин при беременности

Лечение анемии сводится к устранению вызвавшей ее причины, обеспечению полноценного сна, регулярных прогулок на свежем воздухе и употреблению железосодержащих продуктов, витаминно-минеральных комплексов или медицинских препаратов.

Если уровень гемоглобина незначительно понижен и в организме имеются запасы железа, то можно попробовать обойтись без лекарств, употребляя поливитамины и продукты, повышающие гемоглобин при беременности. В противном случае терапия медикаментами обязательна.

Как повысить гемоглобин при беременности. Лечение железодефицитной анемии при помощи медицинских препаратов

Железосодержащие препараты делятся на:

• ионные – соли двухвалентного железа, относительно легко усваиваются организмом. Но из-за быстроты всасывания чаще возникают побочные эффекты;
• неионные – это соли трехвалентного железа. Усваивается хуже сульфата железа (II).

Также железосодержащие препараты могут быть монокомпонентными и поликомпонетными. Действующим веществом монокомпонентных лекарств от малокровия является одно лишь соединение железа. Поликомпонентные средства дополнительно обогащены полезными веществами, помогающими усвоению железа и снижающими риск возникновения негативных реакций со стороны организма.

Стандартно назначаемая форма выпуска – таблетки, но существуют также сиропы, растворы и инъекции. Последние применяются лишь при серьезных проблемах с желудочно-кишечным трактом. Лекарство перорально стоит принимать за или через два часа относительно приема пиши или иных лекарств, запивать только водой.
Некоторые препараты железа имеют специфический вкус и запах и могут окрашивать зубную эмаль или кожу в месте укола в темный цвет.

Наиболее распространенные препараты железа, выписываемые беременным от малокровия: «Сорбифер Дурулес», «Ферлатум Фол», «Мальтофер Фор», «Тотема», «Феррум-Лек», «Ферроглобин-В12».

При обнаружении побочных эффектов стоит немедленно перестать принимать медикамент и обратиться к доктору за консультацией.

Не стоит переживать, при диагностированной анемии препараты гемоглобина беременности не вредят. Но для профилактики без назначения врача принимать «тяжелую артиллерию» не стоит, повышение гемоглобина при беременности сверх верхней границы нормы также опасно.

Продукты, повышающие гемоглобин во время беременности

Для того чтобы поднять гемоглобин при помощи питания, нужно не только употреблять железосодержащие продукты, но и знать, с чем их можно совмещать, а что блокирует всасывание железа.

• Усваиваться железу помогают такие вещества, как аскорбиновая, фолиевая кислоты и витамин B12. А вот кальций, напротив, снижает всасывание железа. Это не значит, что молочные продукты женщинам в положении с малокровием кушать нельзя, но их количество стоит ограничить и употреблять отдельно от железосодержащих продуктов.
  Негативно влияет на всасывание железа и кофеин, поэтому от черного чая и кофе лучше отказаться.
• Гемовое железо из пищи животного происхождения усваивается в четыре раза лучше железа из растительной пищи. Наибольшее его количество содержится в в красном мясе, конкретнее – в говядине. Также для поднятия гемоглобина хороши белое мясо курицы, перепела, некоторые субпродукты (почки, говяжий язык). А вот печенью, вопреки устоявшемуся мнению, лучше не увлекаться. Да, она бьет рекорды по содержанию железа, но помимо него в ней много витаминов A и D, избыток которых может навредить будущему малышу.
• Богаты железом и морепродукты. Абсолютным рекордсменом по его содержанию является черная икра. Красная икра и жирная рыба тоже здорово помогают повышать гемоглобин.
• Среди растительной пищи очень много железа в фасоли. Стоит добавить в рацион горох, рожь и чечевицу.
• Из круп предпочтительнее всего гречка. Помимо железа в ней содержится немало белка и фолиевая кислота, необходимая для образования гемоглобина. Эффективнее всего ее употреблять не отварной, а запаренной. Либо перемолоть в муку и, вместе с водой, трижды в день принимать внутрь по столовой ложке.

• При малокровии не лишним будет ввести в рацион грибы. Предпочтение лучше отдавать грибам сушеным, но и в свежих железа немало.
• Сухофрукты действуют лучше фруктов свежих ввиду более высокого содержания железа. Регулярное употребление смеси из молотых кураги, изюма, чернослива, грецких орехов с медом и лимоном благотворно скажется на уровне гемоглобина. Но и свежими фруктами пренебрегать не стоит. Яблоки, персики, гранаты, хурма, груша, абрикос, сливы, бананы, айва очень полезны.
• Важно пить соки, особенно свежевыжатые. Гранатовый сок – легендарный борец с малокровием. Но он оказывает закрепляющее действие на пищеварительную систему, поэтому налегать на него не стоит, достаточно пары ложек в день.
• Обязательно нужно есть овощи. Морковь лучше кушать свежую либо отжать из нее сок. Свекла эффективна как в отварном виде, так и в составе фруктово-овощного фреша (в сочетании с яблоками и морковью).
• Вкусное и полезное блюдо, повышающее гемоглобин, – запеченый с кожурой картофель.
  Не стоит отказываться от помидоров, репчатого лука, брокколи, шпината. Редьку употреблять можно, но понемногу и с осторожностью – этот овощ может повышать тонус матки.
• Хорошим источником полезных веществ при малокровии является тыква и тыквенные семечки.
• Природным кладезем витаминов и минералов является шиповник. Для пущего эффекта плоды шиповника лучше не отваривать, а заливать закипевшей водой и оставлять настаиваться 5-6 часов. Идеально для заваривания подойдет термос. Ягоды перед приготовлением настоя стоит измельчить – все самое полезное находится в семенах и мякоти. При всей пользе беременным сильно налегать на настой шиповника не стоит из-за ярковыраженного мочегонного эффекта средства.
• Черный шоколад содержит железо, нормализует давление и способствует выработке эндорфинов. Но из-за входящего в его состав кофеина и риска развития в дальнейшем аллергических реакций у малыша, употреблять его следует совсем по чуть-чуть.

Вывод

Тяжелая форма малокровия при беременности опасна как для матери, так и для будущего ребенка, поэтому важно регулярно сдавать анализы, чтобы в случае снижения, вовремя повысить гемоглобин.

Как повысить гемоглобин при беременности

Проблема низкого гемоглобина, как свидетельствует практика, характерна половине всех беременных женщин. Именно поэтому так важно знать, как его повышать в период вынашивания малыша, ведь не все средства для обычных людей в этой ситуации подходят. Итак, узнаем о важности поддержки этого вещества в крови будущей матери и способах его повышения.

Для того чтобы контролировать все показатели состояния здоровья, беременным и рекомендуется наблюдаться у гинекологов. Регулярная сдача анализов помогает предотвратить множество проблем, в том числе и железодефицитную анемию матери. Сегодня ее делят при беременности на три степени:

1. Легкая. Показатель гемоглобина на уровне 110-90 г/л.
2. Средняя. Это 90-70 г/л.
3. Тяжелая степень с показателем ниже 70 г/л.

В течение всех трех триместров вынашивания плода женщина должна питаться сбалансировано. Это означает и присутствие в ее меню продуктов, богатых железом. Именно этот химический элемент позволяет поддерживать нужный уровень гемоглобина в крови будущей матери. Главная его функция — доставка клеток кислорода в организме ко всем органам и тканям для их здоровой работы. Учитывая то, что женщина в период вынашивания малыша потребляет кислорода гораздо больше, возрастает потребность и в гемоглобине. Это значит, что дефицит этого вещества, который диагностируется с помощью общего анализа крови беременной, служит показателем угрозы здоровью плода. И особенно это опасно в первом триместре, когда происходит закладка органов и систем будущего ребенка.

Что делать женщине, какими способами предотвращать проблему?

Прежде всего, отметим, что в данной ситуации никак не подойдут химические препараты, которыми могут пользоваться обычные люди.

Они немного поднимут гемоглобин, но все ж остаются химией, неспособной заменить полноценное питание. Именно оно должно быть источником железа в организме мамочки.

Итак, какие же продукты богаты железом? Из категории животного происхождения это телятина, печень, говядина и субпродукты. Для того чтобы с ними в организм поступил максимум железа, надо их готовить сразу, а не покупать впрок и замораживать. Важно, чтобы разные виды мяса были составляющими ежедневного рациона женщины. Ведь это не только профилактика анемии, а и насыщение организма белком, который служит строительным материалом для формирования плода.

Из фруктов, которое служат еще и богатым источником витаминов, для повышения гемоглобина рекомендуется употребление беременной гранатов и гранатового сока, кураги, яблок. Напиток, кстати, рекомендуется разбавлять кипяченой водой во избежание повышения кислотности. Пить его стоит дважды в день.

Помогают справиться с дефицитом железа в организме будущей матери грецкие орехи. Будет достаточно в день 4-5 ядер. Прекрасно поднимают гемоглобин гречневая или овсяная каши, сваренные на молоке с добавлением кураги. Гречка — чемпион среди всех круп по содержанию железа. И если будущая мама ее не любит, то можно просто измельчить ее в порошок и принимать в таком виде дважды в день по чайной ложечке. Кстати, продукт отлично помогает беременным бороться с изжогой.

Богаты железом и перепелиные яйца, и морская капуста, и бобовые (соя, фасоль, горох).

Рекомендуется при недостатке гемоглобина в крови также употребление апельсинов, сока цитрусовых. В них не так много железа, как в вышеуказанных продуктах, но зато они богаты витамином С, который способствует усвоению этого вещества организмом будущей мамы.

Как видим, изобилие продуктов, богатых железом, позволяет женщине так составлять рацион, чтобы не «сидеть» постоянно на одной гречке или мясе. Чрезмерное употребление одного продукта пользы не принесет.

Еще один вариант устранения проблемы анемии у будущей матери — так называемая витаминная бомба с высоким содержанием железа. Это смесь из одинакового количества грецких орехов, кураги, фиников, изюма, инжира. Все компоненты пропускаются через мясорубку. К 0,5 кг такого состава добавляется сок одного лимона и две столовых ложки меда. Хранят «бомбу» в закрытой стеклянной таре и употребляют дважды в день по столовой ложке. После недели такого подкрепления можно сходить и сдать анализ крови повторно. Результат не разочарует.

Специально для beremennost.net – Елена ТОЛОЧИК

как повысить при низком уровне?

Забеременев, женщины начинают внимательнее относиться к себе: от их хорошего самочувствия, здоровья, рациона, приема необходимых витаминов зависит состояние ребенка. На его развитие влияет огромное количество факторов. Низкий уровень гемоглобина у будущей мамы — один из них. По статистике примерно половина беременных сталкиваются с этой проблемой[1]. В статье мы поговорим о том, каковы нормы гемоглобина при беременности и что делать, если гемоглобин понижен.

Гемоглобин — показатель, требующий особого контроля при беременности

Время ожидания ребенка — это девять месяцев не только радости, но и, к сожалению, двойной нагрузки на организм. Чтобы поддерживать нормальную работу всех внутренних систем и давать питание плоду, требуется большее количество различных элементов, в том числе и гемоглобина — сложного железосодержащего белка, неотъемлемого участника процесса переноса кислорода по кровеносной системе. Это связано, в первую очередь, с увеличением объема циркулирующей крови. До самых родов кровеносная система будущего малыша соединена с кровеносной системой матери. В организме женщины формируется как бы дополнительный круг кровообращения.

Во втором триместре снижается скорость образования эритроцитов, а накопленное организмом железо подходит к концу, в то время как плод развивается все интенсивнее. Потребность в гемоглобине увеличивается до полутора раз по сравнению с «небеременным» состоянием.

В третьем триместре организм готовится к родам и возможным кровопотерям при них, в то время как уже сформировавшийся плод требует все больше гемоглобина. В итоге траты железосодержащего белка достигают максимума, а его содержание в организме — минимума (от 100 грамм на литр).

За девять месяцев беременности тратится на 800–1200 мг железа больше, чем в нормальном состоянии. Из них около 500 мг идет на нужды плода. К концу третьего триместра будущей маме нужно около 6 мг железа в сутки, тогда как обычная потребность примерно 4,6 мг в сутки[2].

На протяжении всего срока беременности обычно фиксируют пониженное содержание гемоглобина (нормы приведены ниже), что отнюдь не всегда свидетельствует о дефиците белка. Однако при длительном снижении уровня ниже 105 грамм на литр у женщины может развиваться железодефицитное состояние (ЖДС), а затем и железодефицитная анемия (ЖДА).

Усугубить риск развития ЖДС могут следующие факторы[3]:

• малый промежуток между беременностями — организм не успеет восполнить недостаток железа в депо крови;
• токсикозы. Частая рвота снижает поступление в организм не только железа, но и других элементов;
• многоплодная беременность. Расход железа растет в данном случае пропорционально;
• дисбактериоз ухудшает всасываемость микроэлемента.

Очень важно на протяжении всей беременности контролировать уровень гемоглобина в организме и своевременно принимать меры коррекции при необходимости.

Норма гемоглобина на разных сроках беременности

Если у женщин детородного возраста нормальным считается содержание гемоглобина в крови на уровне 120 грамм на литр, то во время беременности нормы меняются. Причем содержание гемоглобина в крови беременной зависит от триместра:

• I триместр — 110 грамм на литр;
• II триместр — 110 грамм на литр;
• III триместр —105 грамм на литр (приведены нижние границы нормы)[4].

Возросшие потребности в железе на ранних сроках беременности обычно покрываются запасами из депо крови. Именно поэтому в первом триместре железодефицитные состояния диагностируются редко. Ко второму триместру, как мы уже упоминали, если женщина не принимает препараты железа и не меняет рацион, запасы депо исчерпываются, что часто приводит к развитию анемии. Возможна, хотя со значительно меньшей вероятностью, и обратная ситуация — повышение уровня гемоглобина в крови.

Повышенный уровень гемоглобина — повод для беспокойства

Уровень гемоглобина считается повышенным при показателях от 150 грамм на литр[5]. Причинами повышения могут стать гормональные сдвиги, обезвоживание, сердечная недостаточность, дыхательные нарушения, дефицит фолиевой кислоты и т.д[6]. Повышенный уровень гемоглобина приводит к увеличению вязкости крови и может вызвать замедление кровообращения у матери и у ребенка, а значит, привести к расстройству питания тканей. К наиболее опасным последствиям высокого гемоглобина относится тромбоз[7].

В качестве мер, призванных нормализовать уровень гемоглобина, беременным рекомендуют в первую очередь пересмотреть рацион (есть меньше мяса, перейти на овощи, из которых железо усваивается в меньшей степени), скорректировать график приема витаминов и больше пить[8].

Чем опасен низкий уровень гемоглобина для будущей мамы и малыша

Диагностированная у будущей мамы анемия может быть выражена в легкой степени (уровень гемоглобина в пределах 110–91 грамм на литр), среднетяжелой — 90–81 грамм на литр и тяжелой, когда уровень гемоглобина падает ниже 80 грамм на литр.

Стабильно пониженный гемоглобин при беременности также несет угрозу женщине и ребенку. У будущей матери может сформироваться плацентарная недостаточность. Как следствие — плод будет испытывать недостаток кислорода (гипоксия плода), что приведет к задержке развития. В некоторых случаях возникает угроза прерывания беременности или преждевременных родов. В послеродовом периоде у женщин с низким уровнем гемоглобина повышается риск инфекционных осложнений и низкой выработки молока[9]. Именно поэтому уровень гемоглобина в крови во время беременности необходимо регулярно оценивать, сдавая кровь на общий анализ. Последний обычно назначают один раз в каждом триместре. Если врач отмечает отклонения от нормы, то анализы могут назначать несколько раз за триместр. В случаях тяжелой анемии женщина может проходить обследование до двух раз в месяц[10].

Как повысить гемоглобин при беременности

Если женщине, ожидающей ребенка, поставлен диагноз «анемия», ее состояние нуждается в обязательной корректировке. При назначении лечения врачи учитывают степень анемии, сколько времени осталось до родов, насколько вероятно развитие осложнений у матери и ребенка. Как правило, для повышения уровня гемоглобина назначаются препараты, содержащие соли двухвалентного или трехвалентного железа. Первые более эффективны, однако могут вызывать побочные реакции. В некоторых случаях проводится терапия, направленная на стимулирование выработки собственного гемоглобина[11].

При легкой и среднетяжелой форме анемии лечение дает результат на третий–пятый день. Однако прием препаратов необходимо продолжать в течение еще 4–6 месяцев[12].

Во многих странах препараты железа назначают всем беременным женщинам, учитывая, что на первых порах дефицит железа в организме может не проявляться и не обнаруживаться в анализах. А запасы железа в депо при этом истощаются. Для профилактики железо рекомендуется принимать в составе витаминно-минеральных комплексов, которые могут также содержать:

• витамины B1, B2, B6, В12, фолиевую и пантотеновую кислоты, цинк, способствующие нормализации процессов кроветворения;
• витамин C, медь для лучшего всасывания железа;
• рибофлавин, помогающий лучшему усвоению железа;
• аскорбиновую кислоту — важный компонент при усвоении железа и преобразовании трехвалентного железа в двухвалентное[13].

Также беременным и кормящим женщинам рекомендуется включать в свой рацион продукты, богатые железом и элементами, которые способствуют его лучшему усвоению. В частности, это мясо кролика, говядина, субпродукты, крупы.

Анемия во время беременности не только негативно сказывается на состоянии женщины, но и представляет опасность для ребенка и протекания беременности в целом. Практика показывает, что большинство беременных женщин сталкиваются с проблемой низкого уровня гемоглобина, поэтому проводить профилактику дефицита железа с наступлением беременности необходимо, а при назначении лечения следует выполнять все рекомендации врача.

Как увеличить гемоглобин во время беременности

Последнее обновление 23 июня 2020 г.

Гемоглобин — это белок, содержащийся в красных кровяных клетках, который отвечает за перенос кислорода к остальной части тела. Во время беременности уровень гемоглобина женщины должен быть оптимальным для обеспечения правильного снабжения кислородом. Кислородоносность крови прямо пропорциональна уровням циркулирующего гемоглобина.

Если вы беременны, ваше сердце должно работать больше, чтобы обеспечить адекватное питание для развивающегося плода.Во время беременности объем крови в вашем организме увеличится на 30% — 50%. Мы уверены, что вы должны есть здоровую пищу, чтобы удовлетворить ваши потребности в избытке крови и обеспечить стабильный уровень гемоглобина во время беременности. Но они могут быть крутыми на более поздних стадиях беременности и могут привести к анемии. Читайте дальше, чтобы узнать, как повысить уровень гемоглобина во время беременности.

лучших способов улучшить уровень гемоглобина при беременности

Если у вас низкий уровень гемоглобина во время беременности, ваш врач может назначить вам определенные лекарства и инъекции, чтобы увеличить его.Но если ваш гемоглобин не слишком низок, сделав несколько диетических изменений и ежедневно тренируясь, вы можете повысить уровень гемоглобина. Вот что вы можете сделать, чтобы улучшить уровень гемоглобина во время беременности.

Ешьте Здоровую Пищу

Чтобы повысить уровень гемоглобина, включите в свой рацион продукты, богатые витамином В, витамином С, железом, фолиевой кислотой и т. Д. Вот список продуктов, которые вы должны есть, чтобы повысить уровень гемоглобина во время беременности.

1. Листовые овощи

Зеленые овощи, особенно листовая зелень с высоким содержанием железа, обязательно должны быть включены в рацион беременных.Если у вас низкий уровень гемоглобина, вы можете есть продукты, богатые железом. Железо помогает в производстве гемоглобина, который помогает в образовании красных кровяных клеток. Некоторые богатые железом продукты и травы, которые вы можете есть во время беременности, включают шпинат, капусту и брокколи, а также кориандр, мяту и пажитник. Зеленые листовые овощи также богаты другими витаминами и питательными веществами, необходимыми для беременности. Так что сделайте их частью вашей ежедневной диеты.

2. Сухофрукты и орехи

Финики и финики с высоким содержанием железа могут помочь повысить уровень гемоглобина.Некоторые другие сухофрукты и орехи, которые вы можете есть ежедневно, включают грецкие орехи, изюм и миндаль, поскольку они также могут помочь повысить уровень гемоглобина во время беременности.

3. Импульсы

Импульсы упакованы железом и белком. Вы можете есть бобовые, добавляя их в салат или супы. Вы даже можете добавить их в хлеб для лучшего результата. Горох, чечевица и бобы богаты витаминами, минералами, клетчаткой, железом и белком. Следовательно, они будут составлять сбалансированную диету для беременных женщин.

4. Спаржа

Спаржа богата железом. Вы можете выпить чашку горячего спаржевого супа, если хотите что-то легкое и легко перевариваемое. Вы также можете добавить семена кунжута в суп для большего содержания железа.

5. Свежие фрукты

Употребление в пищу свежих фруктов, таких как гранат и апельсины, может повысить уровень гемоглобина во время беременности. Гранаты очень богаты железом. Апельсины богаты витамином С, который помогает укрепить иммунную систему организма и, в свою очередь, повысить уровень гемоглобина.Другие фрукты, такие как киви, персики, грейпфрут, гуава, также являются отличным источником железа и могут повысить уровень гемоглобина во время беременности. Но вы должны поговорить со своим диетологом или врачом, прежде чем есть эти фрукты во время беременности.

6. Овощи, богатые фолиевой кислотой

Фолиевая кислота или фолиевая кислота — это тип витамина B и водорастворимого витамина, который помогает предотвратить дефекты нервной трубки во время беременности. Этот витамин играет важную роль в производстве гемоглобина.Чтобы удовлетворить ваши потребности в фолиевой кислоте, вы можете есть кукурузу, бананы, репу, ростки, авокадо, салат, окра и т. Д., Поскольку они богаты фолиевой кислотой.

7. Смузи

Пейте смузи из яблок, свеклы и моркови. Употребление этого смузи может повысить уровень гемоглобина во время беременности.

8. Семена

Вы также можете съесть некоторые семена, богатые железом, такие как тыквенные семечки, миндальные семечки и семена подсолнечника. Их прием может помочь улучшить уровень гемоглобина во время беременности.

Принимайте пищевые добавки

Прием пищевых добавок также может помочь улучшить уровень гемоглобина во время беременности.

1. Дефицит фолиевой кислоты и витамина В12 может привести к снижению уровня гемоглобина. Если у вас есть дефицит фолиевой кислоты или витамин B12, вы можете принимать добавки для них после консультации с врачом.

2. Если вашему организму не хватает железа, вам могут посоветовать принимать добавки железа.

3. Важно употреблять продукты, богатые железом, но вы должны также потреблять продукты, которые помогают усвоению железа.Если вы не едите продукты, богатые витамином С, которые помогают усваивать железо, вам придется принимать добавки с витамином С. Добавки с витамином С могут улучшить способность организма усваивать железо. Проконсультируйтесь с врачом, если вам нужны добавки с витамином С.

стимулировать эритроциты

Для стимуляции эритроцитов, вот что может предложить ваш врач.

1. Если у вас хронические заболевания, это может привести к снижению уровня гемоглобина. Вам могут предложить таблетки железа и витамины, которые повышают уровень гемоглобина.

2. Когда ничего не работает, ваш доктор может сделать вам инъекции гемоглобина во время беременности. Инъекция синтетического эритропоэтина может помочь в выработке эритроцитов.

Упражнение

Одним из самых простых способов естественного повышения уровня гемоглобина во время беременности является тренировка. Когда вы занимаетесь спортом, ваше тело будет вырабатывать больше гемоглобина для удовлетворения растущей потребности в кислороде. Вы можете начать с тренировок средней интенсивности после консультации с врачом.Избегайте интенсивных тренировок во время беременности, так как эти тренировки могут быть вредными. Вы также можете попробовать пранаяму , например шитали пранаяма , нади шодхан пранаяма или капал бхати , чтобы улучшить уровень гемоглобина.

Рассмотрим лечение стероидами

Стероидное лечение должно быть вашим последним средством. Стероидное лечение назначают женщине, когда ее иммунная система заставляет иметь низкий уровень гемоглобина. В этом случае здоровые эритроциты разрушаются клетками иммунитета.Для борьбы с этим женщинам будет предписано подавление иммунной системы. Это медицинское состояние известно как гемолитическая анемия. Но лечение стероидами рассматривается в очень редких случаях, например, в случае нарушения иммунной системы и под наблюдением врача. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем выбрать это лечение.

Это несколько способов улучшить уровень гемоглобина во время беременности. Однако есть одна вещь, которую вы должны избегать, чтобы предотвратить снижение уровня гемоглобина.

Избегайте железных блокаторов

Если у вас низкий уровень гемоглобина, избегайте продуктов, напитков и напитков, которые блокируют способность вашего организма усваивать железо. Перестаньте пить чай, кофе, безалкогольные напитки, пиво и вино.

Каким должен быть нормальный уровень гемоглобина во время беременности?

Количество гемоглобина измеряется в граммах на децилитр (г / дл). В первом триместре беременности уровень гемоглобина у женщины должен составлять от 11,6 до 13,9 г / дл. Во втором триместре уровень гемоглобина находится где-то между 9.7 г / дл и 14,8 г / дл. И в последнем триместре беременности уровень гемоглобина между 9,5 г / дл и 15 г / дл считается идеальным.

Низкий уровень гемоглобина может вызвать слабость и привести к анемии. Следовательно, поддержание надлежащих уровней гемоглобина во время беременности имеет важное значение для здоровья матери и ребенка. Попробуйте эти способы улучшить уровень гемоглобина после консультации с врачом.

Читайте также: Талаземия во время беременности

,

Как повысить гемоглобин во время беременности?

Как быстро увеличить гемоглобин во время беременности?

Быстрый способ повысить уровень гемоглобина для женщин, ожидающих ребенка, — это, конечно, внутривенное и внутримышечное введение препаратов, содержащих железо. Такие строгие меры применяются при очень высокой частоте анемии. Еще один способ повышения гемоглобина в крови — прием лекарств в форме таблеток. Лекарственные препараты железа в таблетках делятся на ионные и неионные.В их состав добавляются компоненты, улучшающие поглощение основного вещества. Естественно, этот вид терапии обязательно должен назначаться и контролироваться врачом. Перечислим некоторые лекарства, которые позволят вам быстро избавиться от недостатка железа в вашем организме.

1. Венофер — препарат, содержащий гидроксид железа. Он предназначен для лечения пациентов с анемией. Вводится внутривенно. При правильном применении препарат хорошо переносится. Но необходимо знать, что это строго запрещено для использования в первом триместре гестационного периода и может быть назначено только лечащим врачом со второго триместра.При этом учитывается соотношение риска для плода и пользы. С осторожностью назначают будущим мамам, страдающим бронхиальной астмой, нарушением функции печени.
2. Феррум лек — препарат, выпускаемый в виде раствора для инъекций, жевательных таблеток, сиропа. Используется в таких случаях:
   • Анемия, вызванная дефицитом железа;
   • Скрытый дефицит железа;
   • Тяжелая анемия из-за значительной потери крови;
   • Недостаточное всасывание железа в пищеварительной системе;
   • Профилактика дефицита железа у беременных;
   • Профилактика дефицита железа в период лактации.

Следует отметить, что принимать лекарственную сыворотку вредно для людей, у которых есть аллергическая реакция на препарат, избыток элемента «железа» в организме, анемия без железа, а также при Есть проблемы с всасыванием железа в организме или почечной инфекцией. Также противопоказанием является 1 триместр гестационного периода.

Лечение низкого гемоглобина во время беременности с помощью лекарств

Хотя поглощение железосодержащих продуктов индивидуально для каждого организма, все же есть ограничение — количество усваиваемого железа через желудочно-кишечный тракт составляет всего 2-2.5 миллиграммов в день. Даже если потребление железосодержащих продуктов очень велико, железо по-прежнему не усваивается в больших количествах.

Поэтому во многих случаях показано лечение сниженным гемоглобином с помощью препаратов, содержащих железо. При правильном назначении и комбинации железо может всасываться при применении в 15-20 раз больше.

Список разновидностей железосодержащих препаратов довольно велик, остановимся на некоторых наиболее распространенных.

1. Фенулы — это препарат, который поддерживает необходимый уровень гемоглобина даже при большом потреблении элемента железа, как, например, у беременных женщин.Он доступен в форме таблеток, капель, капсул. Использовать этот препарат будущие мамы могут в течение всей беременности, а также после рождения ребенка, во время грудного вскармливания.

В состав препарата входят такие активные компоненты: сульфат железа, аскорбиновая кислота (используется для лучшего усвоения железа), а также витамины группы в (для нормализации обмена веществ).

Принимать фенулы рекомендуется после еды, чтобы минимизировать раздражение слизистой желудка, а не стимулировать признаки токсикоза.

Побочными эффектами могут быть: общая слабость, головные боли, запоры, диарея, рвота, язвенный эзофагит. Противопоказаниями являются повышенная восприимчивость к отдельным компонентам препарата, обострение язвенной болезни желудка, гемосидероз, гемохроматоз.

1. Sorbifer durules — препарат для лечения и профилактики анемии, вызванной дефицитом железа. Активными компонентами агента являются сульфат железа и аскорбиновая кислота. Лечение низким гемоглобином с помощью этого препарата может проводиться на протяжении всей беременности, а также в период лактации.Что касается других железосодержащих препаратов, при его использовании существует ряд побочных эффектов. Это тошнота, диарея, раздражение слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции, гипертония, нарушения сна, головные боли. Если появляется какой-либо из этих признаков, беременная женщина должна немедленно обратиться к врачу.
2. Мальтофер и мальтофер фол представляют собой две разновидности одного агента, первый из которых содержит полиморфосат гидроксида железа, второй — полимальтозу железа и фолиевую кислоту.Для использования во время беременности и в период лактации, используется только мальтофер фол. Он выпускается исключительно в форме жевательных таблеток. Представителям представительниц прекрасного пола, которые ожидают ребенка и используют мальтоферный фол, рекомендуется принимать препарат не только до нормализации показателя гемоглобина. Желательно пить его и до самого рождения. О приеме препарата будущие и кормящие мамы реагируют очень положительно, так как его даже длительное применение не дает таких побочных эффектов, как тошнота, диарея, запоры, раздражение слизистых органов пищеварения.

Обращаем ваше внимание на то, что, используя перечисленные, как и другие препараты, содержащие железо, необходимо учитывать наличие микроэлемента «железо» в витаминных комплексах. Когда беременная женщина использует витаминный комплекс параллельно с препаратом железа, нужно выбрать один из них — в противном случае возможна передозировка одного из компонентов.

Как повысить гемоглобин во время беременности в домашних условиях?

Существует много железосодержащих препаратов, клинические испытания которых не проводились на беременных женщинах.Поэтому большинство будущих мам считают недопустимым и нежелательным рисковать. Если снижение гемоглобина незначительно (легкая железодефицитная анемия), можно справиться с этим дефицитом дома. Для этого используют железосодержащие продукты, разнообразные отвары, настои, известные с древних времен своими свойствами нормализовать количество железа в крови.

Как повысить гемоглобин во время беременности альтернативными способами?

Использование альтернативных лекарств в основном в пищевых добавках для еды: соки, морсы, настои лекарственных растений и т. Д.Мы приведем несколько таких примеров.

1. Заварите листья ежевики и принимайте в виде чая 3-4 раза в день.
2. Заваривать сухие плоды шиповника, прием 3-4 раза в день.
3. Сделайте полезную смесь из сухофруктов (курага, финики, изюм), лимона (можно лайм), грецких орехов и меда. Взять перечисленные ингредиенты в той же пропорции, например, 100 г, растереть с помощью блендера или мясорубки и принимать по 1 столовой ложке за 20-30 минут до еды.
4. Сделайте морс из свежей клюквы, добавьте столько же яблочного сока с небольшим количеством свекольного сока.Пейте напиток до еды три-четыре раза в день.
5. Ешьте одну чайную ложку меда каждое утро натощак.

Как повысить гемоглобин при беременности с продуктами

Можно ли увеличить гемоглобин с помощью продуктов? Это главный вопрос, который ставит перед собой почти каждая будущая мама, когда узнает о дефиците железа. Давайте рассмотрим эти чудодейственные продукты, которые регулярно используются, вы можете забыть об анемии на протяжении всей беременности.Рекордсменом по содержанию железа являются фисташки (в 100 граммах содержится 60 мг железа). К такому неожиданному выводу пришли современные ученые. Следующие элементы: сушеные грибы (30-35 мг), халва подсолнечника (33 мг), свинина (18-20 мг), перепелиные яйца (3,7 мг), черная икра (2,5 мг). Большое количество железа содержится в говядине, морепродуктах, бобах и злаках.

Содержание железа в овощах приведено ниже:

• лук-порей (травы) — 2,1 мг;
• редька — 0,8 мг;
Тыква
• — 0,8 мг;
• брокколи (капуста) — 0.73 мг;
Салат
• (зелень) — 0,55 мг;
• рутабак — 0,52 мг;
• белокочанная капуста — 0,47 мг;
Цвет капусты
• — 0,42 мг;
• кольраби (капуста) — 0,4 мг;
• редьки — 0,34 мг;
• лук — 0,21 мг;
• топинамбура — 3,4 мг;
• спаржа — 2,14 мг;
• чеснока — 1,7 мг;
• свеклы — 0,8 мг;
• сельдерея (корнеплод) — 0,7 мг;
• Картофель — 0,52 мг.

Отдельно следует выделить ягоды, фрукты и соки, приготовленные из них.Используя эти легкие продукты, будущие мамы не только повышают гемоглобин, но и насыщают организм другими микроэлементами и витаминами, которые необходимы в их положении. Естественно, сезонные ягоды и фрукты приносят наибольшую пользу, но их также можно использовать в замороженном виде. Список фруктов, содержащих наибольшее количество соединений железа:

• Гранат;
• слив;
• клубника;
• Фейхоа;
• черника;
• Клубника;
• Малина;
• Черная смородина.

Кроме того, будущие мамы, желающие довести уровень гемоглобина до нормы, должны сосредоточиться на продуктах, которые не позволяют микроэлементу «железо» полностью поглощаться. Вот некоторые из них: кофе, твердый сыр, молоко. Лучше всего исключить их из рациона беременной женщины или использовать их отдельно от железосодержащих продуктов.

Чтобы гарантировать, что уровень гемоглобина не снижается, помимо специальной диеты, представительницам прекрасного пола следует также обратить внимание на прогулки на свежем воздухе и правильное дыхание.А через 10-15 дней будущие мамы смогут оценить результаты проделанной работы.

Мы уверены, что в этой статье вы получили исчерпывающие ответы на вопросы об увеличении гемоглобина при беременности.

уровней гемоглобина во время беременности

Последнее обновление 12 марта 2020 г.

Исследователи считают, что около 20% беременных женщин во всем мире страдают от анемии или низкого уровня гемоглобина. Анемия во время беременности увеличивает вероятность таких проблем, как материнская и перинатальная смертность, преждевременные роды и низкий уровень рождаемости.

Что такое гемоглобин?

Гемоглобин является сложным белком в крови, который помогает транспортировать кислород и углекислый газ в различные части тела.Железо является основным компонентом эритроцитов, поэтому название гемоглобин — «гемо» означает железо, а «глобулин» — название белка. Уровень гемоглобина у женщин должен составлять от 12 до 16 г / дл.

Важность гемоглобина во время беременности

Когда женщина беременна, ей нужно больше кислорода, чем обычно, так как плод также нуждается в кислороде. Следовательно, как только женщина беременна, ее уровень гемоглобина оценивается — способность крови переносить кислород напрямую зависит от концентрации циркулирующего гемоглобина.

нормальный диапазон гемоглобина

Гемоглобин измеряется в г / дл (грамм на децилитр). Вот нормальный уровень гемоглобина у взрослых.

• Если не беременна: от 12 до 15,8 г / л или от 120 до 158 г / л
• 1-й триместр беременности: от 11,6 до 13,9 г / дл или от 116 до 139 г / л
• 2 ^и триместр беременности: от 9,7 до 14,8 г / дл или от 97 до 148 г / л
• 3 ^и триместр беременности: от 9,5 до 15 г / дл или от 95 до 150 г / л

Почему уровень гемоглобина падает во время беременности?

Гемоглобин, как ожидается, снизится во время беременности.На самом деле считается, что гемоглобин снижается до 10,5 г / дл во время беременности. Причина этого довольно проста — когда женщина беременна, объем ее крови увеличивается на 50%, чтобы обеспечить необходимые питательные вещества для развивающегося ребенка. К 8 ^-й неделе беременности уровень в плазме крови выше, чем у эритроцитов у будущей мамы. Из-за снижения концентрации эритроцитов в крови уровень гемоглобина падает до 10,5 г / дл. Все, что ниже этого, требует внимания.

Влияние низкого уровня гемоглобина

Уровень гемоглобина ниже 10,5 г / дл может оказать влияние на здоровье беременной женщины. Следовательно, важно принимать добавки железа во время беременности в соответствии с рекомендациями врача. Вот несколько побочных эффектов низкого уровня гемоглобина во время беременности:

• Вы будете чувствовать себя измученным
• Головокружение станет нормой
• Ваша кожа и губы побледнеют
• Вы почувствуете одышку даже во время отдыха
• У вас будет увеличено сердцебиение
• Ваши руки и ноги часто бывают холодными
• Ваши ногти станут ломкими и легко ломаются

Это состояние может ухудшиться с дальнейшим снижением гемоглобина.Если гемоглобин падает до 6 г / дл, то у будущей мамы может возникнуть стенокардия. В этом состоянии беременная женщина испытывает сильную боль в груди, которая медленно переходит в руки, плечи и шею из-за недостаточного притока крови к сердцу.

Есть ли у вас риск снижения гемоглобина?

Как упоминалось ранее, небольшое снижение гемоглобина во время беременности является нормой. Но если вы вступаете в беременность на стадии, когда ваш гемоглобин уже ниже нормы, тогда у вас может быть более высокий риск снижения гемоглобина во время беременности.Некоторые факторы до беременности, которые могут способствовать этому состоянию низкого гемоглобина у женщины:

• Потеря большого количества крови во время менструации, особенно в последнем цикле перед беременностью
• На диете с низким содержанием железа
• Сдав кровь до беременности
• Неспособность усваивать железо должным образом
• Беременность вскоре после последней доставки

Существует 3 вида гемоглобина, с которыми вы можете столкнуться во время беременности:

1. Железодефицитная анемия — это происходит, когда организму не хватает железа для выработки оптимального гемоглобина.
2. Фолатодефицитная анемия — Организм нуждается в фолате, чтобы производить больше эритроцитов, которые помогают транспортировать кислород к тканям организма. Недостаточное употребление зеленых листовых овощей может вызвать проблемы с фолатом с гемоглобином.
3. Дефицит витамина B12 — Организм также нуждается в достаточном количестве витамина B12 для образования здоровых эритроцитов. Диета с недостатком витаминов может вызвать проблемы, которые напрямую влияют на уровень гемоглобина.

Как увеличить гемоглобин во время беременности

Поскольку мы знаем, что уровень гемоглобина, скорее всего, понизится во время беременности, вы должны проконсультироваться с врачом и принимать препараты железа.Кроме того, изменение в вашем рационе может помочь вам пополнить запасы железа, фолиевой кислоты, витамина В12 и витамина С, без которых вы можете получить дефицит гемоглобина.

Вот список продуктов, которые могут помочь вам восполнить пробел.

• Вы должны включить в свой рацион листовые овощи, такие как палак, мети, сухофруктов, пищевые зерна, такие как ячмень, просо кукурузы и семена кунжута. Это надежные источники железа.

• Фрукты, богатые железом, такие как гуава, киви, персики, инжир, яблоки и т. Д.являются обязательными в вашей повседневной диете.

• Пища, богатая витамином С, должна быть включена в ваш рацион, поскольку она помогает организму усваивать железо. Фрукты, такие как киви, апельсин, лайм и малина, являются отличными источниками витамина С. Темная листовая зелень, сладкий перец, брокколи и помидоры также богаты витамином С и должны быть включены в ваш рацион.

• Комплекс фолиевой кислоты и витамина В помогает в выработке эритроцитов, которые, в свою очередь, повышают уровень гемоглобина в организме.Поэтому продукты, богатые фолиевой кислотой и комплексом витаминов группы В, такие как авокадо, бамия, салат, репа, ростки и т. Д., Также должны быть частью вашего ежедневного приема пищи.

• Было отмечено, что избыточное потребление кальция, глютена и кофеина может блокировать усвоение железа организмом. Следовательно, во время беременности необходимо ограничить потребление:

1. Кофе / чай
2. Алкоголь
3. Макаронные изделия и пшеничные продукты (глютен)
4. Петрушка (щавелевая кислота)
5. Молочные продукты

Когда уровень гемоглобина становится высоким во время беременности?

Уровень гемоглобина во время беременности может возникнуть из-за заболеваний сердца, легких и почек.Гемоглобин у беременной может также подняться из-за:

1. Обезвоживание

Если во время беременности наблюдается снижение потребления жидкости или воды, может возникнуть резкое повышение уровня гемоглобина. То же самое контролируется, когда увеличивается потребление жидкости.

2. Эритроцитоз

В этом состоянии внезапный рост наблюдается в эритроцитах. Во время беременности, если по какой-то причине организм не может удовлетворить потребность в кислороде различных тканей, происходит увеличение производства эритроцитов.Это, очевидно, повышает уровень гемоглобина в организме.

3. Передозировка железосодержащих добавок

Повышение уровня железа в организме приводит к внезапному повышению уровня гемоглобина. Следовательно, не принимайте железосодержащие добавки без консультации с врачом.

Влияние высоких уровней гемоглобина

Вы можете быть удивлены, но высокий уровень гемоглобина во время беременности может быть довольно опасным. Вот некоторые нежелательные результаты высокого гемоглобина во время беременности:

• Это увеличивает вероятность низкого веса при рождении или LBW
• В течение 1 ^-го и 2 ^{-го и} триместра это может привести к SGA плода (мал для гестационного возраста)
• Если уровень гемоглобина поднимается выше 14 г / дл в течение 2 ^и триместра, это может указывать на преэклампсию
• Увеличение густоты крови может напрямую повлиять на кровоток в организме матери.В результате кровь может не попасть в плаценту, и это, очевидно, будет препятствовать здоровому развитию ребенка.

Лечение высоких уровней гемоглобина

Не существует прописанного домашнего лекарства от высокого уровня гемоглобина во время беременности. Это должно рассматриваться экспертом как и когда они считают нужным. Вас будет тщательно контролировать специалист, который определит схему лечения на основе ваших симптомов.

Чтобы насладиться беременностью в полной мере, следите за тем, что вы едите, слушайте свое тело и особенно своего врача.В случае малейших сомнений немедленно обратитесь к врачу.

Ресурсы и ссылки: WebMD

Читайте также: Анемия при дефиците железа во время беременности

,

уровень гемоглобина во время беременности

Около 20% женщин в развитых странах испытывают дефицит железа во время беременности, что приводит к снижению уровня гемоглобина. Состояние известно как анемия и в тяжелых случаях было связано с повышением уровня смертности среди беременных женщин. Известно, что анемия от низкой до умеренной степени увеличивает риск у недоношенных детей и детей с низкой массой тела при рождении.

Уровень гемоглобина может снизиться во время беременности по разным причинам, включая диетические факторы и повышенную потребность в железе.Причины низкого гемоглобина во время беременности:

• Повышенный спрос на железо: Беременная женщина требует 30 мг. железа в день. Если это требование не выполняется, это может привести к железодефицитной анемии, состоянию, связанному с увеличением веса плаценты.
• Увеличение спроса на фолиевую кислоту: Низкий уровень фолиевой кислоты может привести к мегалобластной анемии и увеличить риск дефектов нервной трубки у новорожденных.
• Удержание жидкости: Беременность вызывает увеличение задержки жидкости.Это может привести к повышению уровня плазмы (кровяной жидкости), что может снизить концентрацию эритроцитов и привести к анемии.
• Сильное кровотечение: Сильное кровотечение во время родов или многократных родов может привести к послеродовой анемии.
  

Чтобы увеличить уровень гемоглобина до , вам нужно есть богатую железом пищу во время беременности. Железо в пище встречается в двух формах: гемовое или негемовое железо. Гемовое железо — это железо, которое легче всего усваивается организмом. Пища, содержащая гемовое железо, должна регулярно потребляться беременными женщинами для поддержания здорового уровня гемоглобина.Негемовое железо — это тот тип железа, который менее легко усваивается организмом. Его поглощение зависит от баланса различных продуктов в еде.

Продукты, содержащие гемовое железо, включают моллюсков, устриц, мясо органов, говядину, свинину, птицу и рыбу.

Продукты, содержащие негемовое железо, включают яйца, молочные продукты, темно-зеленые, листовые овощи (шпинат, горчица, капуста), сухофрукты, орехи и семена.

Употребление мяса и рыбы помогает увеличить усвоение негемового железа. Также считается, что продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, могут также помочь усваивать негемовое железо, как и продукты, богатые витамином В2 или рибофлавином.

Употребление в пищу продуктов, богатых витамином B12 и фолиевой кислотой, также важно во время беременности, чтобы избежать мегалобластной анемии. Природные источники витамина В12 включают мясо, рыбу, молочные продукты и яйца.

Ссылка:

1. http://www.umm.edu/patiented/articles/how_serious_anemia_000057_3.htm

ответил G R

Повышение гемоглобина во время беременности — на 7-м месяце беременности

1. Принимайте богатые железом продукты, такие как зеленые листовые овощи, особенно шпинат, брокколи, салат и т. Д.Потребляйте печень ягненка и мясо курицы.
2. Принимайте гомеопатическое лекарство Ferrum phos 30 5 таблеток, один раз перед сном, ежедневно в течение 2 месяцев.
3. Принимайте биопрепарат под названием Ferrum Phos 3 раза по 5 таблеток 3 раза в день в течение 3 месяцев.
4. Делайте медленное и глубокое дыхание, йогические пранаямы, особенно бхастрика, по 15 минут 2 раза в день, желательно натощак.
5. Прогуляйтесь по саду по 1/2 часа, 2 раза в день, особенно на рассвете ранним утром и до заката.

ответил D M K

,