по часовой стрелке или против
Содержание статьи:
Поглаживание области брюшины способствует кишечной перистальтике, отходу газов, расслабляет стул. Важно понять, как проводится массаж живота правильно: по часовой стрелке или против, чтобы не ухудшить ситуацию.
Чем полезны поглаживания живота
При помощи массажа живота можно улучшить пищеварение
Массируя живот легкими, поглаживающими движениями можно:
- вывести из организма токсины;
- улучшить пищеварение;
- устранить болевой синдром;
- избавиться от вздутия, изжоги и отрыжки.
Благодаря массированию идет улучшение общего состояния, мягко и естественно очищается печень, поджелудочная железа, желчный пузырь и его протоки.
Подобные процедуры способствуют избавлению от проблем с задержкой опорожнения кишечника. В правую сторону нужно гладить живот при запоре, если требуется «протолкнуть» фекалии к выходу. Для этой цели поглаживания ведутся по часовой стрелке вокруг пупа и снизу левого бока. Это зона, где тонкая кишка с множественными петлями, уложена крайне плотно. Вокруг нее, помимо пищевода, размещены все органы пищеварительной системы, а кроме них мочевой пузырь, мочеточник и почечные лоханки. Здесь осуществляется распад и всасывание питательных веществ.
Массажирование расслабляюще действует на зажатые области, одновременно стимулируя действие мускулов, что позволяет устранить застойные явления, являющиеся причинами запора.
В какую сторону гладить живот
Упрощеное строение пищеварительного тракта
Желудочно-кишечный тракт расположен так, что продвижение по нему идет по часовой стрелке. Вот почему при пищеварительных проблемах выбирается такое направление массажных пассов: оно ускоряет движение газов и фекальных пробок к естественному выходу.
Подготовка к массажу
Перед массажированием нужно подготовить организм. Начинать надо с глубокого и медленного дыхания – на вдохе последовательно приподнимая живот и грудь, на выдохе опуская. Выполните это упражнение три-пять раз.
После этого следует подготовка внутренних органов к дальнейшему воздействию на них. Она способствует расслаблению ВО, нервной системы, мускулов тела и кожи.
Разогрейте ладони, интенсивно потерев их друг о друга. Приложите их к животу и начинайте его аккуратно гладить по часовой стрелке. Но не нужно завершать круг. Сделайте десять таких движений и лишь потом замкните окружность.
Проведение процедуры
Массажные линии
Лучше массировать живот, лежа на спине с чуть согнутыми в коленках ногами. Это расслабляет брюшную полость.
Последовательность проведения процедуры:
- Уложите теплые ладони на живот и почувствуйте тепло в ответ. Затем от пупочной впадины по часовой стрелке кругами двигайте руками. С каждым разом увеличивайте радиус.
- После того как ощутите равномерную теплоту во всей брюшной полости продолжайте движение в заданном направлении, надавливая посильнее. Если вдруг где-то начинает болеть, вернитесь к легким поглаживаниям до тех пор, пока массажирование не уберет неприятные ощущения.
- Подведите ладонь к самому низу правого бока – месторасположению аппендикса. В этой области сходятся толстый и тонкий кишечник. Массируйте по часовой стрелке с небольшим давлением вверх.
- Поднимайтесь к пупочной впадине и массажируйте ее по часовой стрелке, нажимая немного кверху, при этом приподнимайте корпус в области живота. Если проявиться болезненные чувства, вернитесь к нежным поглаживаниям. Когда боль пройдет, продолжите массаж.
- Переместите ладонь вниз левого бока. Здесь нужно гладить интенсивно, чтобы стимулировать дефекацию.
- Опустите руки поближе к паху, в зону над лобковой костью. Проделайте несколько мягких круговых движений. Болезненность в этой области сигнализирует о том, что вы ведете «сидячий» образ жизни, и в брюшине есть застойный процесс.
Регулярный массаж поспособствует налаживанию кишечной деятельности и благоприятствует расщеплению жира в этой зоне, повышает тонус кожи, уменьшает растяжки.
Массажирование живота у грудных детей
Массаж является действенным способом избавления от колик
Малютки до шести месяцев зачастую страдают от болезненных ощущений в животе. Их мучают колики, избыточное газообразование, запоры. Обычно это связано с переходным периодом и адаптацией к новым условиям функционирования ЖКТ. Действенной и неопасной методикой, избавляющей от проблем, является массирование животика новорожденного.
Родителей волнует, как нужно гладить живот малютки – по часовой стрелке или против. Движения надо производить лишь в правом направлении, в соответствии с физиологическим положением органов брюшной полости.
Перед тем как начинать процедуру, требуется на пару минут положить на живот крохи предварительно нагретое полотенце или пеленку. Нельзя наносить на руки крем или масло, чтоб не потерять контроль над надавливанием. Можно воспользоваться детской присыпкой. Один сеанс длится около семи минут. Массаж выполняется за полчаса до кормления.
Массаж живота против колик
Техника массажирования животика:
- После согревания пеленкой кладут обе руки на живот «домиком», держат некоторое время для выравнивания температуры ладоней и тела.
- Не убирая рук, по часовой стрелке, неспешно выполняют легкие нажатия на животик по периметру «домика», как бы повторяя круглые очертания живота ребенка. Потихоньку наращивают темп. Важно обходить зону под правым ребром, где располагается печень.
- Держа руки «домиком» на одном месте, выполняют попеременные нажатия справа влево, направляясь к толстой кишке и обратно.
- Гладят ладонью живот малыша по часовой стрелке, а затем сверху вниз. Переходят на косую мускулатуру, оставляя одну ладонь на животике.
- Проводят мягкие движения по часовой стрелке, как бы очерчивая вокруг пупка квадратик или литеру «П».
- Поглаживают животик снизу кверху и обратно обеими ладонями.
- Делают круги по часовой стрелке – вначале одной рукой, а потом обеими.
В завершение нужно согнуть ножки малютки и подвести к животику на полминуты. Это обеспечит выход газов. Затем погладьте ноги и живот, чтобы расслабить их.
Педиатры рекомендуют также класть ребенка на живот перед приемом пищи, непременно на твердой поверхности. Сразу после кормления следует подержать вертикально, чтоб он мог отрыгнуть.
Почему нельзя делать массаж против часовой стрелки
При наличии язвы желудка массаж запрещен
Если вы страдаете запорами либо метеоризмом, никогда не делайте массаж «противосолонь», в левую сторону. Это усугубит проблему. Кроме того, такие движения неестественны для органов брюшной полости, особенно пищеварительных. В редких случаях по рекомендации врача разрешено гладить живот против часовой стрелки при сильном поносе, требующем срочного закрепления стула.
Есть и иные ограничения. Массаж брюшины запрещается:
- беременным;
- язвенникам;
- страдающим от грыжи;
- во время менструаций.
Массаж можно делать спустя два часа после завтрака, обеда или ужина и только при пустом мочевом пузыре. Разрешено воздействовать на брюшную полость лишь мягкими, нежными движениями.
Массажирование можно проводить в целях профилактики. Это улучшит работу кишечника и поможет убрать лишний жир с проблемной зоны. У грудничков такие процедуры укрепят мускулы, стабилизируют пищеварение, повысят выносливость и сделают психологический контакт с родителями более тесным.
nogostop.ru
Эффективный массаж живота при запорах, лучший метод при запорах
Массаж живота – это лучший метод лечения запора.
Массаж живота при запорах, действительно ли это эффективный метод лечения запора? Да массаж живота при запорах это очень эффективная помощь при этом состоянии.
Эффективный массаж живота при запорах
Так как массаж помогает стимулировать перистальтику кишечника, тонизирует мышцы живота и физически помогает удалить содержимое из кишечника.
Здравствуйте дорогие читатели блога vselife.ru, сегодня мы продолжим разговор на тему оздоровления организма в рамках рубрики «Оздоровительная гимнастика». И рассмотрим следующую форму из комплекса упражнений гимнастики Жим Лам «Мять глину», или легкий, но очень эффективный массаж живота при запорах.
Применение этого массажа налаживает работу кишечника, избавляет от изжоги и отрыжки. Практически полностью ликвидируются проблемы с запорами. Существенно улучшается общее состояние и происходит мягкое и естественное очищение поджелудочной железы, печени и желчного пузыря.
Легкий массаж живота при запорах с помощью формы «Мять глину»
Имеете ли представление, как подготавливают глину в деревне для строительных работ? Для этого глину смешивают с водой, а потом месят её руками или топчут ногами до получения однородной массы. Плюс минус должна получиться масса похожая на пластилин.
как делать массаж при запоре
Запор это — задержка или застойный процесс опорожнения. А нависающий жирок над ремнем или «линией бикини» является показателем застойного процесса в кишечнике. А теперь представь, что все застойные процессы жизнедеятельности внутри твоего живота это такая же твердая глина. Глина, которую тебе нужно тщательно размять, и смочить водой.
Для этого начни поглаживать живот по часовой стрелке вокруг пупка.
Это область, где тонкий кишечник с многочисленными изгибами, сложен очень плотно. Вокруг него кроме пищевода, расположены все органы пищеварения, а также мочевой пузырь, мочеточник и почки.
Здесь происходит питание организма усвоение и расщепление. Безусловно, эта область требует к себе нежного и бережного отношения, и она является очень важной областью нашего организма.
Вы, наверное, слышали и знаете что кроме головного и спинного мозга, в нашем теле есть еще третий мозг – это брюшной мозг. То есть у нас в животе есть свой разум, который управляет всеми важными процессами.
Поэтому, к примеру, в Китае принято ежедневно массировать и гладить живот перед сном. Это очень существенная помощь всем органам брюшной полости и конечно кишечнику, его хозяину.
Восточные методы лечения запора направлены на устранение и укрепление функционирования вашего кишечника (перистальтики), а не только для ее стимулирования.
Другими словами устраните причины запора, и ваш кишечник будет прекрасно работать.
запор массаж живота видео
Массаж живота при запорах, направлен на исправление функционирования вашего тела, а не попытку изменить стул, или дать вам другое, но временное решение этой проблемы.
Не стоит недооценивать эти методы только потому, что они кажутся простыми. Восточная медицина может быть обманчиво проста. Эти методы используют на протяжении нескольких веков, и они работают для всех.
Я, к примеру, регулярно использую массаж живота, и у меня вообще никогда нет запоров, и нет жировых отложений в этой области. Но также кроме моих рекомендаций, существует целый ряд исследований, которые доказывают, что брюшной массаж при запорах эффективно увеличивает дефекацию.
Теперь вопрос, почему массаж нужно делать именно по часовой стрелке?
Массажируя живот по часовой стрелке мы продвигаемся рукой, по тому же направлению по которому движется пища в кишечнике, а, как известно пища продвигается в кишечнике именно по часовой стрелке.
Рассмотрим чуть подробнее процесс движения:
- От правого подреберья идем влево по двенадцатиперстной кишке,
- Затем, в самом низу делаем естественное движение слева направо.
- Поднимаемся вверх, и доходим до восходящей части толстой кишки, и стимулируем ее.
- Затем слева вниз делаем движение по кругу, стимулируя этим движением нисходящую часть толстой кишки и дефекацию.
Никогда не делайте массаж против часовой стрелки. Это может вызвать диарею, а также может сделать запор еще хуже.
ВНИМАНИЕ!
- При выполнении массажа не делайте «резких движений» на область брюшной полости.
- Массаж можно делать спустя 2 часа после еды.
- Не делайте массаж, при полном мочевом пузыре.
- Не делайте массаж, если у вас есть грыжа или язва.
- Не делайте массаж, если вы беременны или у вас менструация.
- Не делайте массаж, если у вас высокое кровяное давление.
- Избегайте чрезмерного надавливания в нежной области.
Итак, начинаем подготовку к прямому воздействию на кишечник.
Первоначально, и это очень важно
Подумайте о том насколько важно для вас вся область брюшной полости. После этого направь в эту область Благодарность и всю свою Любовь.
Хорошенько разогрейте руки, особенно пальцы рук и положите разогретые ладони на пупок. Для женщин нужно положить левую руку на правую (для мужчин наоборот). Затем перечислите каждый орган, который расположен в этой области, к примеру, скажите так:
«Мои любимые, дорогие органы печень, селезенка, желудок, поджелудочная железа. Желчный пузырь, почки, кишечник, мочевой пузырь и мочеточники.
Вы питали меня, делали жизнь мою насыщенной энергичной и вкусной, вы освобождали меня от отходов и ядов. Я благодарю вас за все годы хорошей работы.
Прошу простить меня за невнимательное отношение к вам, за то что я никак вам не помогаю в выполнении своей работы для меня.
Простите за мое неправильное питание, пассивный образ жизни, за употребление ядовитые вещества. Я очень люблю вас, и бесконечно вам благодарен за вашу хорошую работу, пожалуйста, оставайтесь здоровыми, любимыми, работоспособными и умными».
На такое благодарное обращение и любовь, органы ответят взаимной благодарностью. В ответ у вас в животе потеплеет и тепло разольется по всей брюшной полости, уйдет внутреннее напряжение, так как будто вы выпили, что-то теплое.
Это будет означать, что каждый твой орган тебе отвечает и доверяет.
Внимание! Только после ответа твоих органов, в виде общего тепла можно приступать к массажу живота.
Запомните вначале любовь и благодарность, и только после этого нагрузка.
Очень важно, вначале пробудить все внутренние процессы в органах системы пищеварения, и это нужно делать при выполнении любого воздействия на органы связанные с системой пищеварения.
Перед выполнением массажа нужно усилить выделение соков, для этого по возможности нужно делать жевательные движения.
К примеру, можно начать жевать сосновую смолку или обычную жевательную, резинку, если нет ни того ни другого просто положите несколько крупинок соли на язык или сделайте два три глотка чистой воды.
vselife.ru
Как гладить живот по часовой или против. Важные моменты и правила. Почему нельзя гладить живот против часовой стрелки
Достаточно часто малыши в первые месяцы жизни страдают от кишечных колик (вот ). Как правило, от этой неприятности страдают малыши, которым еще нет трех месяцев, часто колики начинают беспокоить их, начиная уже со второй недели жизни. Для того, чтобы справиться с проблемой, рекомендуют разные способы и средства, в том числе, лекарства, размещение ребенка в остром периоде колик в теплой ванне. Один из самых эффективных способов помощи новорожденному малышу при коликах – это массаж.
Массаж животика при коликах
Если малыш страдает от колик, рекомендуется массировать животик перед каждым кормлением. Продолжительность такого массажа составляет 5-7 минут. Перед проведением массажа рекомендуется несколько минут греть живот. Для этого нужно подогреть пеленку (можно прогладить ее горячим утюгом или подержать на теплой батарее), затем нужно положить сложенную пеленку на живот малыша, накрыть её руками так, чтобы руки обхватывали область животика и подержать пеленку на животе некоторое время. Через некоторое время можно убрать пеленку, грея живот.
Массаж при коликах рекомендуется выполнять, не смазывая руки маслом или детским кремом. Причина этого – в том, что использование крема или масла усиливает сцепление кожи ладоней с кожей животика ребенка, и может привести к слишком большим усилиям во время массажа. Если руки мамы немного влажные, их можно слегка припудрить тальком или детской присыпкой.
После этого можно начинать массаж животика.
1. Сперва нужно аккуратно гладить живот, постепенно усиливая нажим, переходя к легкому надавливанию. Для этого нужно сложить ладони «домиком» так, чтобы выпуклая часть «домика» находилась в районе пупка малыша, и аккуратно выполнять надавливающие движения ребрами ладоней по краю живота. При этом особое внимание нужно уделить тому, чтобы обойти область правого подреберья – там находится печень, которая у малышей немного выступает из-под нижнего ребра. Затем нужно произвести несколько надавливающих движений справа налево (так в организме малыша идет толстый кишечник). После каждого движения нужно выполнять медленные успокаивающие поглаживающие движения.
2. Следующее движение часто называют «водяная мельница». Ладонями нужно легко поглаживать животик сверху вниз по его центральной части, от ребер к паховой области. После нескольких таких движений одну руку кладут на животик, а другой поглаживают косые мышцы живота с одной, затем с другой стороны.
3. Дальше выполняется встречное поглаживание. Для того, чтобы его выполнить, нужно проводить руками по животу таким образом: левая рука идет вверх, правая – вниз, по направлению толстого кишечника. После этого выполняется круговое поглаживание по животу, одной рукой, затем – двумя руками.
4. Эффективно также П-образное поглаживание животика. Его можно проводить в три этапа: сперва правой ладонью нужно погладить животик ребенка слева сверху вниз, затем выполняется движение «уголком», от правого подреберья налево, затем сверху вниз. После этого выполняется поглаживание животика в виде буквы П: рука идет по правой стороне животика вверх,
bmxx.ru
Поглаживание живота по часовой стрелке. Как правильно массировать живот
Тренировки в зале и правильное питание не всегда помогают сделать животик плоским, а талию тонкой. Если ненавистный жирок никак не хочет уходить, то поможет специальный антицеллюлитный массаж. Эта процедура усилит кровообращение, разгладит бугорки, вернет коже тонус и сделает тело красивым. Нужно немного – найти хорошего мастера или освоить правильную технику выполнения массажа в домашних условиях.
Содержание:
Эффективность массажа живота
Нельзя заранее предвидеть, как подействует антицеллюлитный массаж живота в конкретном случае. У одних девушек получается за курс получить идеальный результат. Другие люди вынуждены проводить его повторно, чтобы окончательно решить проблему. Это зависит от многих факторов: количества жира и степени целлюлита, питания во время курса, индивидуальных особенностей. Но результат в любом случае появится, первые изменения обычно заметны через 5-6 процедур.
Показания:
- целлюлит, жировые прослойки;
- дряблая кожа, ослабленный тургор;
- свисающие складки.
Лучшего результата можно добиться при комплексном подходе. Желательно сочетать массаж с обертыванием , спортом, другими косметическими процедурами. Регулярное скрабирование проблемной зоны также поможет избавиться от апельсиновой корки, подтянуть живот . Если кожа тела сухая, то нужно подобрать хороший увлажняющий крем.
Правила проведения и подготовка
Антицеллюлитный массаж живота всегда проводится только на жировой складке. Нельзя давить на внутренние органы, хлопать, перебирать большие участки, как это делается при проработке спины, бедер. Глубокие движения можно делать только по направлению хода толстого кишечника. Если нет представления о строении органа, от этой затеи разумней отказаться, ограничить курс только жировой тканью.
Основные правила:
- Процедуру можно делать за час до еды или через два часа после нее. Нельзя проводить какие-либо манипуляции с животом сразу после обеда или ужина.
- Длительность одного сеанса не менее 20 минут. Короткие пятиминутки неэффективны.
- Проводить массаж желательно ежедневно. Максимальный перерыв не должен превышать 48 часов, то есть двух суток. Если пропустить несколько дней, результаты будут намного хуже.
- Во время курса нужно провести коррекцию питания. Хотя бы на время отказаться от быстрых углеводов (мучные изделия, сладости), а также жареных блюд, которые быстро откладываются на животе.
- Массаж желательно проводить на разогретой коже. Перед тем, как приступить к технике, кожу живота нужно тщательно растереть, но можно просто распарить в душе. Полезно проводить процедуру после бани или сауны, в этом случае объемы будут уходить еще лучше.
После процедуры нужно дать телу отдых и время на восстановление. Поэтому желательно заниматься животом вечером или перед обеденным сном.
Видео: Как делать массаж от целлюлита
Классический (обычный) массаж от целлюлита
Классическая процедура на животе может проводиться самостоятельно, но часто основные приемы включаются в курсы другого массажа, например, с медом или с вакуумными банками . В этом случае обычные упражнения подготавливают кожу к дополнительным манипуляциям. Базовая ручная техника несложная, она и сама по себе дает хороший результат, но только при систематическом выполнении.
Самомассаж можно делать стоя или лежа. Если задействован мастер или другой человек, то лучше принять горизонтальное положение.
Как правильно делать обычный массаж живота
Классическую процедуру можно делать на сухом теле, но лучше использовать смазки. Это любые кремы, масла, гели. Усилить эффект помогут антицеллюлитные косметические продукты. Если тело вспотело, то перед сеансом нужно очистить живот с мылом, чтобы вышедшая соль и грязь не впитывались назад.
Техника антицеллюлитного домашнего массажа живота:
- Погладить живот по часовой стрелке 15 раз, затем против нее еще 15 раз.
- Размять кожу 2 минуты. Тщательно проработать пальцами складочки.
- Качели. Сложить ладони вместе, захватив немного кожи. Перекатывающими движениями проработать всю площадь.
- Пила. Растереть кожу ребрами обеих ладоней поперек талии, начиная со стороны спины, постепенно двигаясь к пупку.
- Легкие похлопывания. Делать их можно ладонями или костяшками пальцев.
- Перебирания. Захватываются небольшие складочки поочередно. Сначала нужно «пройти» вниз, затем подняться вверх.
- Щипки. Затрагивается только верхний слой кожи и жир.
- Поглаживания. Завершают сеанс массажа, можно одновременно втереть антицеллюлитный крем.
На заметку! Прекрасным подспорьем в устранении жировых отложений станет грубая антицеллюлитная щетка или мочалка. Их можно применять в душе или растирать сухое тело перед процедурой.
Медовый массаж на животе
Антицеллюлитный медовый массаж живота – это уникальная в своем роде косметическая процедура, которая позволяет за 10-15 сеансов преобразить фигуру. Очень важно довериться профессионалу либо изучить все правила, чтобы не навредить. Для достижения нужного эффекта понадобится хороший натуральный мед . Разновидность продукта значения не имеет, как и густота, при необходимости его всегда можно растопить. Если мед не натуральный, эффективность процедуры будет не более 20%.
Чем полезен массаж с медом:
- Убирает целлюлит. Мед проникает в глубокие слои, способствует расщеплению жировой прослойки, разбиваются уплотнения, усиливаются обменные процессы.
- Ухаживает за кожей. Мед предотвращает дряблость, отвисание, помогает предотвратить появление растяжек. Кожа стягивается, словно кусок резины, становится упругая.
- Выводит токсины. Очень важно после массажа выбрасывать остатки меда, тщательно очищать кожу, так как на поверхность будут выходить вредные вещества, продукты распада.
У медового массажа, кроме основных противопоказаний, есть свое – аллергическая реакция на продукты пчеловодства, она встречается достаточно часто.
Кожу перед медовым массажем желательно разогреть. Это можно сделать в душе, ванне, просто приложить горячее полотенце. Как вариант – пощипать, погладить жировую прослойку, это вызовет прилив крови, появится тепло.
Как проводится массаж:
- На поверхность живота от нижней части груди до лобка нанести тонкий слой теплого меда, кожу погладить руками.
- Сделать легкие щипки жировой прослойки, что дополнительно прогреет живот, усилит кровообращение.
- Приложить ладони к поверхности живота, перекатывающим движением оторвать. Снова приложить и оторвать. Это основной момент массажа, при котором питательные вещества меда проникают внутрь, вытягиваются токсины, грязь, ненужные залежи.
- Приложить смоченное в горячей воде полотенце, затем холодную ткань. Повторить несколько раз.
Длительность массажа определится сама. Как только мед престанет липнуть к рукам и тянуть за собой кожу, можно прекращать.
Важно! Медовый массаж отличается болезненностью, он не подходит людям с низким болевым порогом. После процедуры могут оставаться небольшие синяки. Нужно действовать аккуратно, нельзя отрывать руку резко, все движения плавные.
Видео: Медовый массаж, или как убрать живот за 15 сеансов
Баночный вакуумный массаж
Банки для вакуумного массажа продаются в аптеке, их можно приобрести в интернете. Стоимость п
www.artremstroi.ru
Как гладить живот по часовой или против – Популярные диеты
Массаж живота – это лучший метод лечения запора.
Массаж живота при запорах, действительно ли это эффективный метод лечения запора? Да массаж живота при запорах это очень эффективная помощь при этом состоянии.
Эффективный массаж живота при запорах
Так как массаж помогает стимулировать перистальтику кишечника, тонизирует мышцы живота и физически помогает удалить содержимое из кишечника.
Здравствуйте дорогие читатели блога vselife.ru, сегодня мы продолжим разговор на тему оздоровления организма в рамках рубрики «Оздоровительная гимнастика». И рассмотрим следующую форму из комплекса упражнений гимнастики Жим Лам «Мять глину», или легкий, но очень эффективный массаж живота при запорах.
Применение этого массажа налаживает работу кишечника, избавляет от изжоги и отрыжки. Практически полностью ликвидируются проблемы с запорами. Существенно улучшается общее состояние и происходит мягкое и естественное очищение поджелудочной железы, печени и желчного пузыря.
Легкий массаж живота при запорах с помощью формы «Мять глину»
Имеете ли представление, как подготавливают глину в деревне для строительных работ? Для этого глину смешивают с водой, а потом месят её руками или топчут ногами до получения однородной массы. Плюс минус должна получиться масса похожая на пластилин.
как делать массаж при запоре
Запор это – задержка или застойный процесс опорожнения. А нависающий жирок над ремнем или «линией бикини» является показателем застойного процесса в кишечнике. А теперь представь, что все застойные процессы жизнедеятельности внутри твоего живота это такая же твердая глина. Глина, которую тебе нужно тщательно размять, и смочить водой.
Для этого начни поглаживать живот по часовой стрелке вокруг пупка.
Это область, где тонкий кишечник с многочисленными изгибами, сложен очень плотно. Вокруг него кроме пищевода, расположены все органы пищеварения, а также мочевой пузырь, мочеточник и почки.
Здесь происходит питание организма усвоение и расщепление. Безусловно, эта область требует к себе нежного и бережного отношения, и она является очень важной областью нашего организма.
Вы, наверное, слышали и знаете что кроме головного и спинного мозга, в нашем теле есть еще третий мозг – это брюшной мозг. То есть у нас в животе есть свой разум, который управляет всеми важными процессами.
Поэтому, к примеру, в Китае принято ежедневно массировать и гладить живот перед сном. Это очень существенная помощь всем органам брюшной полости и конечно кишечнику, его хозяину.
Восточные методы лечения запора направлены на устранение и укрепление функционирования вашего кишечника (перистальтики), а не только для ее стимулирования.
Другими словами устраните причины запора, и ваш кишечник будет прекрасно работать.
запор массаж живота видео
Массаж живота при запорах, направлен на исправление функционирования вашего тела, а не попытку изменить стул, или дать вам другое, но временное решение этой проблемы.
Не стоит недооценивать эти методы только потому, что они кажутся простыми. Восточная медицина может быть обманчиво проста. Эти методы используют на протяжении нескольких веков, и они работают для всех.
Я, к примеру, регулярно использую массаж живота, и у меня вообще никогда нет запоров, и нет жировых отложений в этой области. Но также кроме моих рекомендаций, существует целый ряд исследований, которые доказывают, что брюшной массаж при запорах эффективно увеличивает дефекацию.
Теперь вопрос, почему массаж нужно делать именно по часовой стрелке?
Массажируя живот по часовой стрелке мы продвигаемся рукой, по тому же направлению по которому движется пища в кишечнике, а, как известно пища продвигается в кишечнике именно по часовой стрелке.
Рассмотрим чуть подробнее процесс движения:
- От правого подреберья идем влево по двенадцатиперстной кишке,
- Затем, в самом низу делаем естественное движение слева направо.
- Поднимаемся вверх, и доходим до восходящей части толстой кишки, и стимулируем ее.
- Затем слева вниз делаем движение по кругу, стимулируя этим движением нисходящую часть толстой кишки и дефекацию.
Никогда не делайте массаж против часовой стрелки. Это может вызвать диарею, а также может сделать запор еще хуже.
ВНИМАНИЕ!
- При выполнении массажа не делайте “резких движений” на область брюшной полости.
- Массаж можно делать спустя 2 часа после еды.
- Не делайте массаж, при полном мочевом пузыре.
- Не делайте массаж, если у вас есть грыжа или язва.
- Не делайте массаж, если вы беременны или у вас менструация.
- Не делайте массаж, если у вас высокое кровяное давление.
- Избегайте чрезмерного надавливания в нежной области.
Итак, начинаем подготовку к прямому воздействию на кишечник.
Первоначально, и это очень важно
Подумайте о том насколько важно для вас вся область брюшной полости. После этого направь в эту область Благодарность и всю свою Любовь.
Хорошенько разогрейте руки, особенно пальцы рук и положите разогретые ладони на пупок. Для женщин нужно положить левую руку на правую (для мужчин наоборот). Затем перечислите каждый орган, который расположен в этой области, к примеру, скажите так:
«Мои любимые, дорогие органы печень, селезенка, желудок, поджелудочная железа. Желчный пузырь, почки, кишечник, мочевой пузырь и мочеточники.
Вы питали меня, делали жизнь мою насыщенной энергичной и вкусной, вы освобождали меня от отходов и ядов. Я благодарю вас за все годы хорошей работы.
Прошу простить меня за невнимательное отношение к вам, за то что я никак вам не помогаю в выполнении своей работы для меня.
Простите за мое неправильное питание, пассивный образ жизни, за употребление ядовитые вещества. Я очень люблю вас, и бесконечно вам благодарен за вашу хорошую работу, пожалуйста, оставайтесь здоровыми, любимыми, работоспособными и умными».
На такое благодарное обращение и любовь, органы ответят взаимной благодарностью. В ответ у вас в животе потеплеет и тепло разольется по всей брюшной полости, уйдет внутреннее напряжение, так как будто вы выпили, что-то теплое.
Это будет означать, что каждый твой орган тебе отвечает и доверяет.
Внимание! Только после ответа твоих органов, в виде общего тепла можно приступать к массажу живота.
Запомните вначале любовь и благодарность, и только после этого нагрузка.
Очень важно, вначале пробудить все внутренние процессы в органах системы пищеварения, и это нужно делать при выполнении любого воздействия на органы связанные с системой пищеварения.
Перед выполнением массажа нужно усилить выделение соков, для этого по возможности нужно делать жевательные движения.
К примеру, можно начать жевать сосновую смолку или обычную жевательную, резинку, если нет ни того ни другого просто положите несколько крупинок соли на язык или сделайте два три глотка чистой воды.
После этого в животе заурчит это значить, что началось выделение соков.
Итак, теперь приступим к выполнению массажа живота при запорах
- Расслабитесь и улыбнитесь.
- Лягте на спину, и слегка согните ноги в коленях (это расслабляет брюшную полость).
- Положите теплые ладони на живот, и ощутите ответное тепло.
- Далее от пупка по часовой стрелке, начинаем двигать теплую ладонь, все больше увеличивая радиус движения.
- После равномерного тепла во все брюшной полости начинаем нажимать посильнее, продолжая движение в том же направлении.
- Если появиться болевые ощущения, перейдите на легкие поглаживания, до тех пор, пока на пути нашей руки не будет болезненных мест.
- После чего можно переходить на более сильное воздействие на определенные зоны.
- В брюшной полости этих зон четыре. Прономеруем их в порядке воздействия.
- В самом низу живота, правый бок. Это там, где находится аппендикс. В этом месте толстый кишечник встречается с тонким кишечником.
Здесь массаж выполняется по часовой стрелке, чуть нажимая кверху. Лучше выполнять лежа, можно сидя, но стоя неудобно.
- Второе место – это пупок. Массажируем пупок по часовой стрелке, нажимаем немного кверху, при этом поднимая живот. На пупок нажимать можно, но это не очень-то приятно.
Если появиться болевые ощущений перейдите на более легкие поглаживания. Затем, когда боль пройдет, продолжите массаж.
- Зона номер три – это зона снизулевого бока.
В этой области производится стимуляция дефекации, это область нисходящего отдела толстого кишечника.
- Зона номер четыре – это область находиться в самом низу над лобковой костью, и проходит по средней линии живота.
Если во время движения чуть вверх в этой области вы ощущаете боль. Это говорит о том, что хозяин ведет «сидячий» образ жизни, и здесь уже давно не было никакого движения, и все застойные процессы в виде жирка на лицо.
Итак, начинаем гладить живот, ощущая как от пупка во все стороны брюшной полости, растекается приятное блаженство, улыбаемся и получаем от этого удовольствие.
Это очень полезная привычка, и этот массаж нужно делать каждый день особенно перед сном.
На рисунках изображено направление движения рук при массаже живота.
Ежедневное выполнение массажа живота при запорах не только поможет устранить эту проблему, но поможет изменить характер. Вы станете жизнерадостнее и мягче, уйдет нервное напряжение, и гораздо легче будут решаться жизненные проблемы.
Массаж живота с помощью формы «Мять глину» можно применять для своего удовольствия всю жизнь.
Упражнение считается освоенным, если во время массажа при любом направлении движения рук, вы не будете испытывать дискомфорта и боли.
Массаж противопоказан:
- при повышенной склонности к кровотечению
- при заболеваниях органов брюшной полости в острой стадии,
- при туберкулезе кишечника и брюшины,
- при острых заболеваниях женских половых органов,
- в течение двух месяцев после родов и аборта,
- при беременности.
Ну а теперь видео формы как делать массаж при запорах “Мять глину”
На этом я буду заканчивать данный пост. Выполняя этот массаж при запорах, ежедневно поможет вам навсегда избавиться от этой проблемы, а органам брюшной полости поможет быть всегда здоровыми.
Будьте здоровы! С уважением Наталия Бутенко!
Похожие записи
Source: vselife.ru
marmolesreynoso.com
Как правильно делать массаж живота для новорожденных и когда он необходим
Все новоиспеченные мамочки должны знать, что ребенок рождается с еще несовершенными системами организма – дыхательной, опорно-двигательной, зрительной и т. д. Пищеварительная система не исключение. В первые несколько месяцев жизни малыша она только налаживает правильную работу – переваривает еще неизвестную для организма пищу, привыкая к ней, и продолжает усовершенствоваться. Из-за этого практически все малыши в возрасте до 3-х месяцев (а иногда и дольше) сталкиваются с такой неприятностью, как кишечные колики. Они являют собой болезненные ощущения в кишечнике, вздутие или нарушение стула.
Конечно же, мамы стараются всеми усилиями облегчить состояние своих чад. Помочь им справиться с этим может диета мамы, теплая ванна, газоотводная трубочка, теплая пеленка на живот, медпрепараты, укропная водичка или фиточаи. Но наиболее эффективным способом остается массаж живота для новорожденных. Улучшая состояние малыша, массаж является отличным способом для общения мамы и ребенка на уровне тактильных ощущений.
При коликах малыш плачет, успокоиться ему поможет массаж животика
Подготовка к массажу
В период, когда малыша беспокоят колики, долг мамы – позаботиться о том, чтобы снизить болевые ощущения. То есть массаж желательно проводить до каждого кормления минимум за 30 минут, если после него, то через полтора часа. Когда мама только начинает проводить такие манипуляции, ей необходимо подготовить ребенка, дать ему возможность привыкнуть к массажу. Длительность первых сеансов массажа должна быть всего несколько минут, постепенно увеличиваясь до 10-ти минут. Проведение массажа ежедневно поможет еще и укрепить мышцы живота, предотвратить появление пупочной грыжи.
Приступая непосредственно к процедуре, мама должна убедиться, что ребенок здоров, его ничего не беспокоит (кроме колик, естественно), температура тела в норме, нет проблем с кожным покровом.
Кроме недомоганий в общем состоянии, есть ряд противопоказаний, когда массаж делать нельзя (при гепатите, ломкости костей, воспалении лимфоузлов и мышц, пупочной грыже и т. д.). Руки мамы должны быть сухими и теплыми. Не рекомендуется смазывать их маслом, так как это может усилить давление на живот и вызвать у малыша дополнительный дискомфорт. При малейшем протесте малыша от массажа лучше отказаться.
Массаж нужно делать нежно теплыми руками
Не стоит забывать и об окружающих условиях. Температура в комнате должна быть оптимальной, чтобы голый ребенок не замерз. До начала массажа не помешают «воздушные ванны» длительностью несколько минут. Плюсом будет сопровождение массажа веселыми песенками, потешками или просто спокойной музыкой.
Делаем массаж правильно
Как и любой вид массажа, массаж животика новорожденному правильно начинать с легкого поглаживания. Такие движения помогут малышу расслабиться. Область правого подреберья, где расположена печень, лучше обойти, а больше направить усилия на область внизу живота, слева. Там расположен толстый кишечник, и массаж только повлечет улучшение его работы.
Виды поглаживаний (повторять каждый нужно не более 5-ти раз):
- Круговые. Гладить животик нужно одной рукой строго по часовой стрелке. Это связано со строением кишечника. Именно так он располагается в брюшной полости, поэтому движения по часовой стрелке помогут естественным образом продвинуться газикам к выходу.
- Встречные. Одновременное поглаживание живота двумя руками навстречу. При этом одна рука смотрит ладонью вниз (по направлению вниз), другая – ладонью вверх (по направлению вверх).
- Косые. Одновременное поглаживание двумя руками косых мышц животика. Начинать движение нужно с поясничной области по направлению к пупку (как бы охватывая его ладонями).
- Круговые. Завершить цикл поглаживаний нужно теми же движениями, что и в начале.
Массажные приемы при младенческих коликах
Деткам до 3-х месяцев поглаживания можно постепенно переводить в легкие надавливания и постукивания мочками пальцев, а после 3-х месяцев нужно вводить и пощипывания.
Далее следует комплекс упражнений, зная и выполняя которые, мама обязательно сможет не только осуществить профилактику, но и снять острые боли при коликах:
- «Велосипед». Положение малыша – на спинке. Нужно по очереди сгибать каждую ножку ребенка, прижимая ее к животику, другая ножка остается выпрямленной. Важно не переусердствовать с силой надавливания.
- Сгибание одновременно обеих ножек, прижимание к животику. Нужно задерживать ножки согнутыми около 20 секунд, потом отпускать.
- «Жабка». Ножки ребенка удерживаются за голени, сгибаются в коленках и прижимаются к животику (как в предыдущем упражнении). Затем в таком же положении разводятся полукругом от центра живота вниз и выпрямляются. Выполняется несколько вращательных упражнений в одну сторону, затем – в другую. Такое упражнение является профилактическим еще и против дисплазии тазобедренных суставов.
- Круговой массаж пальцами. Нужно условно представить на животике 3 круга (большой, средний и маленький). Сложив вместе указательный и средний палец, нужно, аккуратно надавливая мочками пальцев, описать круги по часовой стрелке, начиная с большего (обходя зону печени).
- Упражнения на фитболе. Можно покачать ребенка вперед, назад, по кругу, или аккуратно «попрыгать» животиком. Кроме пользы, это упражнение еще и веселит малыша.
После таких процедур начинается активное отхождение газов, боль отступает, и малыш испытывает облегчение. Для того чтобы лучше освоить комплексы упражнений, мама всегда может посмотреть обучающее видео или обратиться за консультацией к педиатру.
floragaz.ru
Как избавиться от живота при помощи самомассажа
Как избавиться от живота? Смотрим на себя в зеркало. Радости мало. Животик все больше и больше выпирает, по бокам некрасивые складки. Как в таком виде появится на пляже? На зарядку , йогу и диеты силы воли не хватает. Что делать? Как избавиться от живота?
Как избавиться от живота
Есть альтернативный путь самомассаж живота. Он эффективен против складочек на талии, делает плоским животик, оказывает благоприятное, оздоравливающее действие на все внутренние органы. Это один из легких и приятных способов коррекции фигуры.
На протяжении всей нашей жизни вечные труженики желудок и кишечник перерабатывают тонны пищи: 30 тонн продуктов, 50 тысяч литров воды. Не рациональное, и не сбалансированное питание с переизбытком мяса, сдобного и сладкого нарушает наше пищеварение. Результат этого: боли, метеоризм и тяжесть в желудке. Живот раздувается, как шарик, растет. Наше состояние становится плачевным — полный дискомфорт. Избавиться от неприятных ощущений поможет массаж. Уже в первые минуты самомассажа живота вам станет легче, активизируется пищеварение. Делать самомассаж живота можно в любом месте и в любое время: утром, находясь еще в постели, на работе, в автомобиле, коротая время в пробках, вечером, сидя перед телевизором.
Важное для избавления от живота!!!
Правила проведения самомассажа живота.
1. Рекомендуется проводить на голодный желудок, не менее 2 часа после еды, в течение 15 минут.
2. Нельзя выполнять при различных кожных и грибковых заболеваниях.
3. Не рекомендуется выполнять его при высокой температуре, менструации, заболеваниях почек, грыже, воспалениях желчного пузыря, наличии опухолей, резких болях и беременности.
4.Не касайтесь области лимфатических узлов, а также места с расширением кровеносных сосудов.
5. Необходимо проводить с особой осторожностью, чтобы не повредить внутренние органы.
Техника выполнения самомассажа от живота
[singlepic id=585 w=320 h=240 float=]1. Самомассаж живота рекомендуется выполнять, расслабившись, лежа на спине, согнув ноги в коленях. Сначала положите обе руки на живот. Глубоко вдохните животом, а затем выдохните 10 раз. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются ваши руки .
2. Затем правой рукой 6 раз выполните круговые движения по животу против часовой стрелки. Левая рука остается на месте без движения.
3. Сделайте это же 6 раз за часовой стрелкой левой рукой. Правая рука остается на месте без движения.
4. Далее уже обеими руками, положив их на живот, друг против друга, совершите круговые движения по бокам живота одновременно 6 раз против часовой стрелки, 6 раз за часовой стрелкой. Можно постепенно усилить давление. При имеющихся на животе значительных жировых отложениях, движения должны быть энергичными, но, ни в коем случае, причинять дискомфорта или боли.
5. Делаем подталкивание. Погладив живот двумя руками, надавите его левой рукой, а правой произведите подталкивающее движение. Затем смените руки. Выполняем движение по 6 раз каждой рукой. Это благотворно повлияет на органы пищеварительной системы.
6. Делаем пиление: на живот положите ладони ребром. Растираем поверхность живота ребрами ладоней, сложенными вместе. Одна ладонь, при этом движется вперед, а вторая назад.
7. Затем подхватив пальцами ладони правой и левой руки жировую складку внизу живота, перекатите ее волнообразно по направлению к ребрам. Выполните 6 раз
8. Проведите от низа живота ребром ладони правой и левой руки по брюшной стенке к ребрам. Выполните 6 раз
9. Левую руку опустите вниз живота, большой палец, положив под пупком. Правую руку поднимаете вверх живота к области желудка. Делаете левой рукой 6 раз круговые движениями против часовой стрелки, и 6 раз за часовой стрелкой. Правая рука отдыхает.
10. Теперь такие же кругообразные движения совершаете правой рукой (строго следуя пункту 5), а левая рука отдыхает.
[singlepic id=586 w=320 h=240 float=]11. Затем обеими руками совершаете на животе кругообразные легкие движения в противоположных направлениях к друг другу. Время выполнения 1 – 1.5 минуты.
12. Меняем положение рук, не отрывая их от живота. Левую руку направляем вверх. Правую руку вниз и совершаем ею внизу живота кругообразные движения. По 6 раз за часовой стрелкой и против часовой стрелки. Левая рука отдыхает.
13. Теперь левая рука совершает легкие круговые движения в области желудка (по 6 повторов). А правая рука отдыхает.
14. Затем обеими руками совершаете на животе кругообразные легкие движения в противоположных направлениях друг к другу. Время выполнения 1 – 1.5 минуты.
15. Положите руки на живот и закончите массаж. Дышите глубоко, спокойно животом еще пару минут.
[singlepic id=587 w=320 h=240 float=]Максимальный эффект самомассаж живота дает при использовании его в парилке, применяя эфирные масла. При этом улучшается циркуляция крови и обменные процессы.
Для этого используют чаще всего апельсиновое масло. Оно усиливает обмен углеводов и жиров, а его аромат успокаивает нервную систему и снижает артериальное давление.
При целлюлите используют лимонное эфирное масло. Оно помогает выводить шлаки из организма, лечит простудные заболевания, укрепляет иммунитет, активизирует работу пищеварительной системы.
Делайте постоянно самомассаж живота и будете иметь плоский живот и отличное здоровье. А вопрос: «Как избавиться от живота?» больше не будет Вас тревожить.
Для большей информации по вопросу Как избавиться от живота?» смотрите видеофильм.
[vsw source=»youtube» autoplay=»no»]
Если у Вас есть, что добавить по данной теме, поделиться опытом — оставьте свой комментарий!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Жмите на соц. кнопки, В и g+.
Хочешь быть в курсе самого интересного? Подпишись на новости сайта.
knyagna.ru