Измерения БТ нужно делать ТОЛЬКО утром сразу после пробуждения. Базальная температура днём и вечером всегда повышена на несколько десятых градуса, поэтому не информативна. Чтобы получить точные результаты нужно соблюдать правила измерения и факторы, которые могут повлиять на результат: ПА, алкоголь, болезнь, гормональные препараты и конечно беременность.
От того, насколько правильно взяты показатели, зависит точность графика и, соответственно, адекватность выводов и назначенного лечения. Далее подробней о БТ днём или вечером, а также, о факторах, которые могут повлиять на результаты измерения.
Как меняется базальная температура в течение дня
Базисная или базальная температура показывает температуру человека в состоянии полного покоя. На основе её показателей строится график БТ в течение цикла. Изменение базальной кривой помогает установить овуляцию и в общем отследить работу репродуктивной системы женщины – работу гормонов.
Дневная и вечерняя БТ – не информативна, поскольку к этому времени женщина:
Разница базальной температуры утром после сна и вечером – значительная. Вечером она всегда повышена. Единственное правильное время измерения: раннее утро, после крепкого спокойного трёх-шести-часового сна.
Как меняется базальная температура при овуляции
Овуляцией заканчивается первая, фолликулярная фаза цикла. Базальная температура в начале овуляции также соответствует этой фазе – понижена относительно второй фазы.
После освобождения яйцеклетки начинается активная выработка прогестерона жёлтым телом и БТ начинает подниматься. Поднятие может быть стремительным, сразу на несколько десятых градуса и уже на следующий день после овуляции видно отчётливый скачок. А может происходить постепенно.
Главная характеристика нормальной овуляции и работы жёлтого тела – базальная температура заходит в рамки, соответствующие второй фазе, примерно за 3 дня.
Как определить приближение овуляции по графику БТ, читайте в этой главе.
График базальной температуры после укола ХГЧ
Укол ХГЧ никак не влияет на базальную температуру – он стимулирует овуляцию. Чаще всего выход созревшей яйцеклетки происходит через сутки-двое после стимуляции, возможно также падение БТ на 0,1-0,2 градуса, что тоже совершенно нормально.
График базальной температуры после укола ХГЧ в 15 день цикла беременныйУже после овуляции начинается подъём базальной температуры и на графике видно скачок. Если после трёх дней поднятие так и не началось – то выхода яйцеклетки не было.
Небеременный график базальной температуры после укола ХГЧ в 13 день цикла Как изменяется базальная температура при наступлении беременности
При наступлении беременности базальная температура держится на уровне второй фазы цикла с завидной постоянностью. Исключения могут быть лишь в случае недостаточности прогестерона в организме. Но тут и сама вероятность зачатия под вопросом. Поскольку прогестерон – гормон, поддерживающий беременность.
При низких показателях во второй фазе, не нужно впадать в панику! Эту ошибку совершают многие, оценивая график и не видя 37 и выше.
Главное правило(!) Необходимо в течение трёх циклов подряд строить графики БТ и если температура после овуляции повышена более 10 дней, и разница между фазами от 0,3 до 0,5 градуса – недостатка в прогестероне нет. Даже, если цифры меньше 37 градусов.
Итак, если в конце цикла перед менструацией базальная температура не падает как обычно – возможна беременность. Другие характерные признаки, по которым до задержки можно узнать беременность, я расписала в этом материале.
Базальная температура при болезни
Рассмотрим вариант болезни общего характера с повышением температуры тела (ТТ) – базальная температура при простуде (ОРВИ) тоже будет повышена.
Если ТТ при болезни нормальная – значит и БТ информативна и её можно принимать во внимание.
Базальная температура при простуде с поднятием температуры тела тоже повышается Локальный воспалительный процесс в месте измерения также повышает показатели БТ в конкретной части тела. К примеру, цифры будут завышены, если измерять:
- Вагинально при молочнице, вагините;
- Ректально при обострении геморроя, трещине прямой кишки, диарее;
- Орально при стоматите, ангине и т. п.
Для того чтобы определить информативен ли показатель за конкретный день – его необходимо сравнить с другими показателями в этот период. Если отклонение в ту или иную сторону слишком большое (0,3 и больше градуса) нужно сделать соответствующую отметку на графике (ОРВИ, температура и т. п.) и не учитывать этот день.
Для того чтобы определить информативен ли показатель за конкретный день – его необходимо сравнить с другими показателями в этот период. Если отклонение в ту или иную сторону слишком большое (0,3 и больше градуса) нужно сделать соответствующую отметку на графике (ОРВИ, температура и т. п.) и не учитывать этот день.Базальная температура после полового акта
Обычный, не экстремальный, секс на базальную температуру никак не влияет при условии, что пройдёт шесть часов спокойного сна перед измерением. Слишком активный ПА поздно ночью (а также если остались микроповреждения слизистых) повышает БТ.
Следует также учитывать вероятность развития воспаления после незащищённого полового акта с не проверенным партнёром. Поэтому перед началом планирования необходимо обязательно пройти обследование на наличие заболеваний передающихся половым путём (ЗППП) обоим партнёрам.
Меняется ли базальная температура после алкоголя
Базальная температура после алкоголя увеличивается Алкоголь в большинстве случаев повышает БТ. Но тут дело не в самом алкоголе, а в его количестве. Немного мартини или 100 гр белого вина никакого влияния не окажут. Большое количество крепких (коньяк, водка) или слабоалкогольных (пиво, коктейли) напитков повышают температуру на несколько десятых градуса.
Буйные, шумные и поздние празднования с танцами и другой физической активностью часто сопровождаются распитием спиртных напитков, что также способствует увеличению базальной температуры.
Базальная температура и боровая матка
Боровая матка (БМ) – гормональная трава. Она угнетает эстроген и повышает прогестерон. Её, как правило, принимают уже после овуляции.
БМ несколько сглаживает график базальной температуры. Например, если в предыдущих графиках лютеиновая фаза выглядела как забор – при приёме гормональной травы линия будет более ровная и более высокая.
Однако в первый период её приёма вероятны резкие скачки или падения БТ. Согласно многочисленным отзывам и обсуждениям, боровая матка подходит не всем. Необходимо проверить на одном-двух циклах и перестать принимать в случае негативного её воздействия на организм. И пожалуйста, не назначайте эту траву себе самостоятельно.
Боровая матка стабилизирует базальную температуру в лютеиновой фазе
И напоследок, если ваша работа посменная или образ жизни не позволяет хорошо высыпаться. Или вы всегда встаёте под утро в туалет – метод определения овуляции по БТ вам не подходит. Лучше выбрать другой способ расчёта периода высокой фертильности (всего таких методов 8). А ещё лучше – сочетание нескольких сразу.
Успешного планирования!
Базальная температура — это температура в прямой кишке после длительного отдыха (не менее 6-ти часов). Она позволяет женщинам определить день овуляции, начало беременности или развитие патологий. Для этого необходимо производить замеры ежедневно и строить графики, по которым, с помощью гинеколога, можно выявить отклонения от нормы.
Содержание записи:
Зачем измеряют базальную температуру?
В отличие от стандартной температуры (измеряется под мышкой), которая повышается или понижается при развитии патологий, базальная температура меняет значение, у здоровых женщин, в течение месяца. На повышение и понижение влияет преобладание 1-го из гормонов – прогестерона или эстрогена.
Измеряется температура преимущественно в прямой кишке (показатели будут более точными). Допускается снятие замеров в ротовой полости или во влагалище.
Эстроген держит температуру в прямой кишке в норме, а прогестерон повышает ее. Когда происходит овуляция, в крови увеличивается количество эстрогенов, при этом происходит снижение температуры на 0,2-,03 градуса. После выхода плодного яйца образуется желтое тело, которое начинает вырабатывать прогестерон.
Это приводит к повышению базальной температуры. Если оплодотворения яйца не происходит, желтое тело погибает, выработка прогестерона снижается, начинает преобладать эстроген, который снижает показатель температуры до нормы.
Учитывая поведение температуры в течение менструального цикла, гинекологами рекомендовано составление графика изменения показателей в следующих случаях:
- Для определения дня овуляции, чтобы высчитать благоприятные дня для зачатия. В случае предохранения, это будут опасные дни.
- При подозрении бесплодия у женщины. График позволит определить происходит ли овуляция;
- Для выявления нарушения выработки гормонов;
- Для определения начала беременности на раннем сроке;
- Для установления развития воспалительного процесса в репродуктивных органах;
- Для точного определения начала менструации;
- Для определения сбоя в работе яичников.
По составленному графику определить наличие отклонений может только гинеколог. Производить самостоятельно диагностику и лечение не рекомендуется. При наличии сбоя специалист назначит дальнейшее обследование. По данным графика поставить 100% точный диагноз невозможно.
Виды термометров для измерения базальной температуры. Критерии выбора
Для определения температуры тела используются 3 вида градусников (ртутный, электронный, инфракрасный). Их можно использовать для измерения показателей в прямой кишке (ротовой полости, влагалище). Каждый градусник имеет свои плюсы и минусы в применении.
Критерии выбора градусника для измерения базальной температуры:
| Вид градусника | Плюсы прибора | Недостатки прибора |
| Ртутный | Обладает высокой точностью показаний температуры. | Является опасным из-за содержания ртути (при разбивании можно отравиться парами металла). При измерении температуры нужно выжидать 5 мин. Термометр изготовлен из тонкого стекла и может легко сломаться. Опасность представляет не только ртуть, но и мелкие частички стекла. |
| Электронный | Термометр гибкий, удобен в применении. При измерении температуры издается звуковой сигнал. Время замера не более 1-ой минуты. Показатель температуры отображается на цифровом табло. Состоит из металлического наконечника на резине и пластикового корпуса, что обеспечивает прочность. | Погрешность измерения может составлять до 0,2 градусов. Данное отклонение не позволит построить точный график базальной температуры. |
| Инфракрасный | Время измерения температуры 1-3 сек. Имеются бесконтактные модели. При замере нет необходимости вставлять термометр в анальное отверстие, рот или влагалище. Достаточно навести лазер на нужную зону. | Показатель температуры выдается с погрешностью до 0,5 градусов. Такое отклонение не позволит построить правильный график. Для измерения базальной температуры прибор не рекомендован. |
Для измерения температуры в прямой кишке идеальным вариантом, по точности, является ртутный градусник, по удобству использования — электронный. Если выбор останавливается на электронной модели, то необходимо выбирать дорогую и качественную модель. Перед применением протестировать на погрешность (сравнить показатели ртутного градусника и электронного).
Правила измерения базальной температуры
Базальная температура (графики будут построены точно, если будут учтены все правила измерения) на протяжении всего периода замеров должна измеряться 1-им градусником. А также в 1-ом месте. Гинекологи рекомендуют измерять базальную температуру в прямой кишке. Во влагалище будут неудобства при менструации, а в ротовой полости исказить точность может небольшой насморк.
Правила, для точности замера базальной температуры:
- Измерять ежедневно, в одно время, даже в выходные дни.
- Термометр должен находиться рядом с постелью, ртутный градусник с вечера необходимо встряхнуть.
- Время отдуха не должно быть менее 6-ти часов.
- После пробуждения сразу измерять температуру, без лишних движений и походов в туалет. Последнее посещение туалета должно быть за 3 часа до пробуждения.
- Длительность измерения температуры ртутным градусником должна быть 5 мин, без отступлений. Электронный прибор и инфракрасный сигнализируют о готовности замера.
- Температуру начинают измерять с 1-го дня менструального цикла. В период менструальных выделений, процедура не прекращается.
- Период измерения температуры длится от 3-х до 4-х менструальных циклов.
- Если на ртутном термометре столбик остановился посередине 2-х цифр, то нужно брать меньший результат.
- Все необходимые данные заносятся в таблицу, для построения кривой.
При измерении температуры в ротовой полости, губы должны быть плотно сомкнутыми. Конец термометра должен располагаться под языком. Поступление свежего воздуха через рот исказит точность замера. При помещении прибора в анус или во влагалище, он должен заходить на 3-5 см.
Что нужно вписывать в таблицу БТ?
Перед построением графика, необходимо все данные заносить в таблицу. На листе должны располагаться: сам график, под ним таблица, ниже пояснения.
Основные данные для создания таблицы:
- Дата месяца.
- День менструального цикла.
- Значение базальной температуры.
- Время замера температуры. Важно, если не всегда удается осуществить измерение в одно время.
- Графе для примечаний. В нее заносятся факторы, влияющие на изменение показателя температуры:
- отдых менее 6-ти часов;
- прием алкоголя или секс в вечернее время;
- характеристику выделений в период менструации;
- повышение общей температуры в связи с заболеванием;
- сильный стресс;
- увеличенные физические нагрузки в вечернее время;
- нарушение стула (диарея или запор). Важно, если замер производится ректально;
- прием медикаментов;
- сильное переутомление;
- смена часового пояса;
- посещение бани или сауны вечером;
- переедание перед отходом ко сну.
Гинеколог, при оценке графика, обращает внимание на пояснения причины изменения температуры. Без наличия примечаний специалист недостоверно истолкует данные. Для правильного представления таблицы и графика у лечащего гинеколога имеется образец.
Нормы показателей БТ на протяжении цикла, при беременности
При оплодотворении яйцеклетки изменяется график кривой базовой температуры. Фаза до овуляции протекает без изменений. После выхода яйцеклетки температура начинает расти и может достигнуть отметки в 37,4 градусов к концу менструального цикла.
Снижения показателей за 2-6 дней до начала менструальных выделений, не отмечается. Подтверждением беременности является понижение температуры (на 0,1-0,3 градуса) на 6-ой или 7-ой день, после овуляции, и длится до 2-х дней. Происходит это в результате имплантации эмбриона к матке.
Далее температура держится стабильной 37,1-37,4 градуса до 14-16 недели беременности. С 15-17 недели происходит снижение гормона прогестерона, что ведет к снижению температуры до 36,8-37 градусов. До нормального значения, 36,6 градусов, понижения не происходит, пока ребенок не родится.
Измерение базальной температуры рекомендовано до 18-ти недель. Так как до этого срока возникает замершая беременность или выкидыши, которые сопровождаются уменьшением показателя базальной температуры. С 19-ой недели замер базальной температуры отменяется.
Расшифровка графиков базальной температуры
Базальная температура (графики расшифровываются гинекологом) правильно замеренная и записанная с учетом факторов влияющих на ее повышение, позволяет определить отклонения в овуляции, наличие беременности или воспалительного процесса. Изменения оцениваются по показателям, которые характеризуют нарушения в менструальном цикле.
Прекрывающая линия
Построение графика начинается с прекрывающей (средней) линии. Она не показывает наличие отклонений, но с ее помощью удобнее отследить динамику изменения температуры.
Наносится линия после того как в таблице будет 6-7 записей. Чертится прямая черта горизонтально, на уровне значения температуры на 6-ой день (только если в этот день замер был произведен, верно, и не было провоцирующих факторов).
Линия овуляции
Линия овуляции позволяет делить график на 2 фазы. Для ее нанесения отслеживаются 3 показателя температуры (отмеченные друг за другом) поверх средней линии. Перед ними чертится вертикальная черта.
При отслеживании базальной температуры более 4-х циклов, определяется, на какой день менструального цикла приходится овуляция.
Длина менструального цикла
Дополнительно по графику можно отследить длину менструального цикла (его колебания, если они имеются). Кривая графика начинает строиться с 1-го дня менструального цикла и заканчивается перед началом следующей менструации.
Длина второй фазы
Продолжительность 2-ой фазы играет важную роль в вынашивании ребенка. На графике она располагается после линии овуляции. В норме ее продолжительность должна находиться в диапазоне 12-16 дней и не изменяться, даже если удлинился менструальный цикл.
Увеличение или уменьшения количества дней в менструации может происходить за счет 1-ой фазы, которая на графике находится до линии овуляции.
БТ при различных патологиях
Базальная температура (графики позволяют определить отклонения в выработке гормонов и наличие воспалительного процесса), ее изменения, свидетельствуют о наличии патологий.
Ановуляторный цикл
При нормальном менструальном цикле график делится на две фазы: до и после овуляции. В 1-ую фазу температура не превышает показателей выше 36,5 градусов. После овуляции (2-ая фаза), из-за образования желтого тела, вырабатывается прогестерон, вследствие чего происходит повышение температуры.
График базальной температуры при ановуляторном циклеКогда кривая графика равномерная, не имеет характерного снижения температуры, за день до овуляции, и последующего повышения, то значит выхода яйцеклетки из яичника не состоялось.
Данное явление считается нормой, если возникает до 2-х раз в год. Более частое проявление характеризует развитие патологии. Пока проблема не будет устранена, беременности развиваться не будет. У женщин после 40 лет ановуляторный цикл может быть чаще.
Эстроген-прогестероновая недостаточность
Когда диапазон температур на графике имеет разницу не более 0,4 градуса и не отмечается снижения температуры перед выходом яйцеклетки, то это означает недостаточность выработки эстрогена и прогестерона.
В данном случае овуляция имеется и может наступить беременность, но для ее поддержания не будет хватать гормонов. Произойдет выкидыш на раннем сроке. При обнаружении данных отклонений необходимо обратиться к гинекологу. Он, по графику, назначит сдачу анализа крови в определенный период. Для лечения назначаются гормональные средства.
Короткая вторая фаза
Когда длина 2-ой фазы составляет менее 12-ти дней, то это означает недостаточность выработки прогестерона, из-за неправильности развития желтого тела. При дефиците гормона оплодотворенная яйцеклетка не сможет прикрепиться к матке. Без лечения гормонами беременность у женщины не наступит.
Дефицит эстрогенов
Недостаток эстрогенов, при построении графика, будет отмечаться повышенной температурой с 1-го дня менструального цикла (выше 36,7 градусов), во 2-ой фазе показатель может повышаться до 37,5 градусов. При дефиците этих гормонов наступление беременности маловероятно.
Овуляция практически не прослеживается из-за плавности перехода менструального цикла из 1-ой фазу во 2-ую. Для лечения гинекологом назначается курс гормонотерапии.
Воспаление придатков
При воспалительном процессе в репродуктивных органах повышение температуры также отмечается с 1-го дня 1-ой фазы цикла. Но держится она не постоянно, имеются резкие снижения, только в 1-ой фазе. 
Во второй фазе, температура держится выше стандартной и может достигать 37,5 градусов. Дополнительно отмечаются посторонние выделения из влагалища. Лечение назначается после полного обследования.
Графики базальной температуры при беременности
Базальная температура (графики необходимо продолжать составлять даже при наступлении беременности) в период вынашивания ребенка, позволяет определить угрозу выкидыша, замершую беременность и развитие воспалительного процесса.
Что показывает график при беременности
В период зачатия показатель базальной температуры повышается после овуляции и держится на отметке до 37,4 градуса практически до середины срока. Далее количество прогестерона в крови снижается, так как плод уже имеет плаценту, которая обеспечивает дальнейшее вынашивание ребенка.
Желтое тело отмирает. Вследствие этого температура понижается до 36,8-37 градусов. Такой диапазон показателя держится до родов.
При внематочной беременности происходит повышение базальной температуры, так как плод, развивающийся вне полости матки, провоцирует развитие воспалительного процесса. Также повышение может означать воспаление придатков. Но при этом базальная температура будет то повышаться, то понижаться. При внематочной беременности она будет держаться постоянно высокой.
При замирании плода температура начнет снижаться и постепенно достигнет нормальных температур. Это происходит из-за снижения уровня прогестерона. После гибели эмбриона желтое тело отмирает, так как нет надобности, поддерживать сохранность беременности. Гинекологи советуют продолжать измерять базальную температуру до 20-ой недели, для исключения патологий в развитии.
Недостаточность желтого тела
При недостаточности желтого тела происходит уменьшения выработки прогестерона. Он необходим для сохранения и нормального протекания беременности, пока у эмбриона не образуется плацента. Данное изменение грозит выкидышем.
На графике данная патология отражается снижением базальной температуры до 36,9 градусов. Патология чаще развивается у женщин, которые имели короткую 2-ую фазу до зачатия ребенка.
Эстроген-прогестероновая недостаточность
Недостаток эстрогена и прогестерона в большинстве случаев заканчивается выкидышем на сроке до 8-ми недель. При этом кривая на графике, в период беременности, может не отражать наличие патологии. Недостаток гормонов можно выявить лабораторным способом (сдача крови на гормоны).
Гиперпролактинемия
Повышение базальной температуры может возникнуть при повышенной выработке пролактина. Токая патология может возникнуть при гормональном сбое организма (после выкидыша на позднем сроке, сильном стрессе) и в период кормления грудью. При гиперпроллактинемии возможно полное отсутствие менструации.
На графике кривая может полностью соответствовать кривой при беременности.
График базальной температуры при стимуляции овуляции
Базальная температура (графики необходимы при стимуляции работы яичников) позволяет определить правильность подбора препарата и определения дня овуляции, чтобы произвести забор яйцеклетки для дальнейшего оплодотворения. Для выравнивания цикла применяется в 1-ой фазе кломифен, во 2-ой, дюфастон.
При стимуляции кривая в графике четко отражает 1-ую и 2-ую фазу с нужным понижением температуры перед овуляцией. При наступлении 2-ой фазы отслеживается правильное повышение температуры. Отклонение графика от нормы свидетельствует о необходимости изменения дозировки препарата или его замене.
Когда обращаться к гинекологу?
Для определения правильности функционирования репродуктивной системы необходимо строить график базальной температуры не менее 4-х циклов. Полученные данные следует показать гинекологу, только специалист сможет, по кривой из графика, поставить предварительный диагноз и назначить нужное дальнейшее обследование.
При каких графиках и дополнительных симптомах необходимо сразу обращаться к гинекологу:
| Данные графика | Дополнительные симптомы |
| Наличие ановулярного цикла чаще, чем 2 раза в 12 месяцев. | Беременность не наступает. Возможно отсутствие менструации. |
| Длительность 2-ой фазы составляет 11 дней и менее. | Изменение характера менструации, обильные или скудные, отсутствие зачатия. |
| Продолжительность менструального цикла менее 20-ти дней и более 36-ти дней. | Не наступление беременности, обильность выделений с наличием большого количества сгустков. |
| Нестабильность цикла менстуальных выделений. | Наличие межментсруальных выделений, боли и повышенная температура. |
| Кривая имеет небольшие отклонения, при этом сама базальная температура выше нормы. | Отсутствие беременности или частые выкидыши. Возможен сбой в менструации или отсутствие менструальных выделений. |
| Сильные изменение температуры в 1-ой фазе цикла | Болезненность в области придатков, дополнительные выделения из влагалища |
| Изменение показателей базальной температуры, в сторону увеличения или уменьшения в период беременности. | Боли внизу живота и наличие кровянистых выделений. |
Также нужна консультация специалиста, если график измерения базальной температуры без отклонений, но беременности нет. Ставить самостоятельно диагноз и начинать лечение опасно и может закончиться полным бесплодием.
Признаки вероятного бесплодия по графику базальной температуры
При исследовании графика температуры гинеколог может предварительно поставить диагноз бесплодия в следующих случаях:
- длительность 2-ой фазы менее 9-ти дней;
- продолжительность повышения температуры в период овуляции более 4-х дней;
- большие колебания базальной температуры во 2-ой фазе цикла.
Для уточнения диагноза необходимо проходить полное обследование и дальше вести построение графика.
Определение беременности по базальной температуре
Для определения наступления беременности необходимо вести график до планируемого зачатия не менее 3-х циклов. Для измерения температуры желательно выбрать ректальный способ, он является точным и ртутный градусник. При измерении соблюдать все правила. Обязательно отмечать сопутствующие факторы, влияющие на построение графика.
На чертеже, отображающем цикл с наступлением беременности, будет отображаться незначительное снижение температуры перед овуляцией и постепенное ее повышение через 2-3 дня. Диапазон температур составляет 37,1-37,5. К окончанию цикла снижения температуры не происходит. Спад температуры вначале беременности сигнализирует о начале выкидыша.
Базальная температура помогает быстро и достоверно выявить изменения в репродуктивной системе без применения аппаратуры. Для уточнения патологии, графики нужно показать гинекологу. Заносить данные в таблицу и строить кривую температуры желательно продолжать при беременности, особенно если имеется вероятность выкидыша.
Автор: Котлячкова Светлана
Оформление статьи: Мила Фридан
Видео о базальной температуре
О графиках базальной температуры:
Базальная температура по дням цикла (График БТ)
Овуляция – выход созревшей яйцеклетки из фолликула. Без нее невозможно зачатие. В норме она должна ежемесячно появляться у всех женщин репродуктивного возраста. Представительницы прекрасного пола, знающие о сроках овуляции, могут увеличить вероятность зачатия ребенка. Самый простой способ получить информацию – измерить базальную температуру. Для того чтобы значения измерений были точными необходимо рассмотреть основные правила проведения процедуры. Дамам нужно знать, какая бывает базальная температура по дням цикла и о чем свидетельствует ее отклонение от графика.
Значимость показателей
На менструальный цикл женщины влияет соотношение некоторых половых гормонов: эстрогенов, прогестерона, пролактина, ХГЧ и т. д. От их баланса зависит регулярность месячных, способность женщины к зачатию ребенка. В норме продолжительность периода между месячными составляет от 28 до 36 дней. Из-за этого нельзя с точностью сказать, на какой день у девушки придется овуляция. Каждой даме репродуктивного возраста рекомендуется вести свой календарь для того, чтобы увеличить шанс на зачатие ребенка или избежать нежелательной беременности.
Узнайте возможно ли зачатие во время месячных в статье по ссылке.
Базальная температура дает информацию о функционировании внутренних органов. Ее определяют утром, после пробуждения. Любая физическая активность до проведения измерений негативно скажется на информативности полученного результата.
Измеряют показатель только в тех полостях, которые имеют связь с внутренними отделами и системами: рот, влагалище и анальное отверстие.
Какая должна быть БТ после месячных, до них и во время
Гормоны оказывают значительное влияние на организм и соответственно на исследуемые данные. После менструации в женском организме активно продуцируется эстроген, поэтому отметка на термометре будет ниже, чем во время и сразу после овуляции. С 10–13 дня цикла вырабатывается прогестерон. Из-за этого значение на термометре увеличивается на 0,4 градуса по сравнению с предыдущими. Количество прогестерона уменьшается к 20 дню, если не произошло зачатия ребенка.
Менструальный график представительницы прекрасного пола в положении будет выглядеть иным образом, поэтому женщина может заподозрить зачатие малыша еще до задержки.
Правила замера базальной температуры
Для получения точных значений необходимо ознакомиться с основными правилами проведения процедуры. Измерения должны проводиться одним и тем же термометром, чтобы избежать малейших погрешностей в результатах. Желательно, чтобы процедура осуществлялась в одно и то же время. Гинекологи для фиксирования значений БТ советуют помещать градусник в прямую кишку.
Вагинальное измерение базальной температуры станет проблемным при менструациях. Результаты измерений во рту будут неинформативными при насморке или иных заболеваниях носоглотки.
Другие правила, относящиеся к построению графика базальной температуры на 30 дней цикла:
- Ежедневное проведение измерений БТ (даже в выходные дни).
- Размещение термометра рядом с постелью. Женщина не должна вставать, для того чтобы дотянуться за градусником. В противном случае результаты измерений будут искажены.
- Проводить процедуру только после длительного отдыха.
- Измерять температуру до похода в туалет. Последнее опорожнение должно быть осуществлено за 3–4 часа до процедуры.
- Ставить термометр не менее, чем на 5 минут.
- Контролировать показатель с 1 дня цикла и не прекращать процедуру после наступления менструаций.
- Брать наименьший результат, если отметка градусника остановилась между двумя соседними цифрами.
- Заносить все полученные данные в таблицу.
Если девушка измеряет БТ в ротовой полости, то во время процедуры ее губы должны быть плотно сомкнуты. Воздух извне может повлиять на достоверность результатов. В вагинальное или анальное отверстие прибор помещают на глубину 3–4 см.
Таблица для заполнения данных о базальной температуреБазальная температура у не беременных и здоровых женщин
Анализ БТ особенно важен при планировании беременности. Температура слизистых оболочек половых органов и кишечника быстро меняется при гормональных всплесках в организме женщины. С помощью этих показателей дама сможет также заподозрить аномальные изменения и развивающиеся патологии в репродуктивной системе.
Гинекологи предложили ориентироваться на определенные значения базальной температуры в каждый день цикла. Любые отклонения от установленных норм – повод для проведения комплексной диагностики организма. Идеальный график необязательно состоит из 28–30 суток. Возможна и другая продолжительность времени между менструациями, главное, чтобы она не превышала 36 и была не менее 24 суток.
Базальная температура по дням цикла:
- В начале цикла (без учета дней менструации) показатели БТ находятся на отметке 36,5 градуса. На протяжении 5–6 суток это значение должно быть одинаковым. Допускается погрешность на 0,1 – 0,2 градуса. Линия на графике базальной температуры проводится по усредненному показателю между этими цифрами.
- При выходе зрелой половой клетки происходит снижение температурных показателей на 0,1-0,4 градуса от среднего значения. Обычно оно приходится на 14 день цикла.
- После овуляции отметка на градуснике составляет выше 37 градусов. Такое состояние соответствует 16–17 дню цикла. Овуляция делит весь цикл на несколько фаз – фолликулярную и лютеиновую.
- До 19 дня цикла показатели будут находиться на одном уровне или постепенно снижаться.
- В период с 23 дня по 26 день у женщин наблюдается «предменструальное западение» БТ. За несколько суток до предполагаемых кровотечений отметка на градуснике снижается на 0,1-0,3 градуса. Если усредненные значения базальной температуры в фазах не отличаются, то это свидетельствует о наличии заболеваний репродуктивной сферы у девушки.
Нормальный двухфазный графикПоказатели одного дня могут сильно отличаться от предыдущего. Это обусловлено тем, что БТ в течение дня может меняться под воздействием внешних факторов. Отметить у себя подобные колебания могут дамы, занимавшиеся накануне сексом, принимавшие гормональные препараты или перенесшие сильные эмоциональные потрясения.
Единичные отклонения от нормы не стоит воспринимать за аномалию. Все нормализуется после того, как прекратиться воздействие внешних факторов. Если дама отмечает у себя частые колебания температур, не соответствующие нормативным показателям, то ей стоит обратиться к врачу за консультацией.
Низкая базальная температура во второй фазе цикла – также признак развивающихся патологий репродуктивной системы.
График ановуляторного цикла
У девушек, имеющих проблемы с гормональным фоном, отсутствуют овуляции (выход яйцеклетки из фолликула). Состояние требует лечения у гинеколога, потому что женщине, у которой не происходит созревания яйцеклетки, не удастся зачать ребенка.
График ановуляторного цикла при гиперпролактинемииПроблема может привести к другим осложнениям гинекологического характера – развитию доброкачественных и злокачественных опухолей, преждевременному климаксу.
Особенности ановуляторного графика:
- Отсутствие перепада температуры тела в середине цикла. Прямая линия менструального графика свидетельствует о том, что выхода яйцеклетки из фолликула не произошло.
- Незначительные различия показателей на термометре во второй и первой фазах цикла.
Женщине нужно посетить гинеколога, если овуляции отсутствуют более 2 месяцев. В таких случаях дамам назначается коррекция гормонального фона с помощью медикаментов.
Базальная температура при наступлении беременности
График температурных показателей у беременных женщин отличается от тех, что были рассмотрены ранее. Это связано с резким изменением гормонального фона будущей мамы.
Показатели базальной температуры на раннем сроке беременности:
- Лютеиновая фаза сохраняет прежние данные.
- Долго сохраняются высокие показатели БТ.
Признак свидетельствует об изменении состояния женщины, особенно если раньше у нее регулярно наблюдалось «предменструальное западение» базальной температуры.
График базальной температуры при беременностиПодтверждением беременности служит и незначительное снижение базальной температуры после имплантации (на 0,2-0,3 градуса). Повышенная БТ у беременных наблюдается вплоть до окончания беременности.
Причины изменения базальной температуры
Незначительные скачки температуры возможны после полового контакта, использования ОК или сильных стрессов. Они не требуют обращения к врачу и исчезают самостоятельно. При помощи фиксирования данных можно определить наличие или отсутствие овуляций в конкретном месяце.
Сильные отклонения БТ от графика – признак серьезных эндокринных нарушений, с которыми женщина будет не в силах справиться в домашних условиях.
Причины отклонения графика базальных температур от нормативных значений в лютеиновой фазе:
- новообразования различной этиологии в придатках и яичниках;
- эндометриоз.
Причины отсутствия овуляции в протеиновой фазе:
- воспалительные процессы в яичниках;
- серьезные патологии ЖКТ;
- утомительные физические нагрузки.
Ановуляторные графики обычно наблюдаются у девушек в период полового созревания и у дам, вступающих в климактерический период. Если сбои дополняются ухудшением самочувствия, то это свидетельствует об:
- эндометрите;
- внематочной беременности;
- выкидыше;
- замершей беременности.
В двух последних ситуациях наблюдаются аномально пониженные показатели базальной температуры. С помощью постоянного ведения графика женщина может отследить у себя гормональные нарушения и обратиться к врачу за квалифицированным лечением. Если скачки БТ наблюдаются однократно, то они связаны с негативным воздействием внешних факторов.
Постоянные отклонения графика от нормы – симптом эндокринных нарушений.
Когда необходимо обращаться к врачу
Если показатели БТ чуть меньше нормы, но разница между температурами в фазах цикла составляет не менее 0.4 градуса, то девушке не стоит переживать. Несоответствие данных нормативным показателям обусловлено индивидуальным особенностями организма в каждом конкретном случае.
Проявления, при которых даме нужно посетить гинеколога:
- неодинаковый график на протяжении 2 месяцев;
- западение линии БТ во второй половине цикла или разница между средними значениями в лютеиновой и протеиновой фазе не более, чем 0,4 градуса;
- задержка менструаций на 5 и более суток;
- менструальный цикл менее 24 дней;
- высокие показатели базальной температуры более, чем 18 дней.
Что такое базальная температура и как её измерять
Что такое базальная температура
Базальной называют температуру, которая измеряется в прямой кишке, во рту или влагалище. Но это понятие — не про место измерения.
Греческое слово basis означает «основа», «база». Соответственно, базальная температура — «базовая». Она представляет собой температуру тела в состоянии полнейшего покоя.
У каждого человека своя базальная температура. Как правило, она колеблется от 36,1 °C до 36,6 °C.
Базальную температуру можно поймать утром, сразу после сна, но строго до того, как вы подниметесь с постели: от любой физической активности тело разогревается, поэтому измерения окажутся неверными.
Сейчас читают 🔥
Зачем надо измерять базальную температуру
Базальная температура тесно связана с гормонами. В зависимости от гормонального фона она может немного снижаться или, напротив, расти. Эти изменения отслеживают, ежедневно используя термометр и фиксируя полученные значения на графике. Получается примерно такая картинка:
Иллюстрация: Tatata / Wikimedia CommonsКлючевое влияние на изменения базальной температуры оказывает женский гормон эстроген, поэтому получившийся график наиболее информативен для женщин. У мужчин колебания будут не такими выраженными.
График базальной температуры считается одним из методов естественного планирования семьи. Он подходит тем парам, которые не форсируют события, но в целом не против завести детей. Способ довольно ненадёжный. Например, у некоторых женщин овуляция не сопровождается резким повышением температуры. Или этот показатель растёт, но из‑за ОРВИ. Стресс, недосып и другие факторы тоже играют роль в колебаниях базальной температуры.
Но если об этих факторах знать и вносить в чертёж пометки, риск ошибок можно свести к минимуму. Просто фиксируйте изменения месяц за месяцем — и в конце концов обнаружите закономерности, которые позволят вам разобраться в тонкостях лично вашего менструального цикла. Вот что можно сделать с помощью графика.
Наглядно увидеть, как развивается месячный цикл
В первой половине цикла базальная температура колеблется примерно от 36,1 °C до 36,4 °C и день ото дня меняется плавно, снижаясь или повышаясь буквально на 0,1 °C.
Определить овуляцию
Во время овуляции яйцеклетка выходит из яичника и отправляется в матку. Пара дней до и после этого события считаются самым «плодородным» периодом месячного цикла. Замечено, что непосредственно перед выходом яйцеклетки базальный показатель резко падает, а когда она направляется в путешествие по маточной трубе — поднимается, вплоть до 37 °C.
Если вы хотите завести ребёнка, стоит заняться незащищённым сексом сразу после того, как вы увидели на графике провал и следующий за ним стремительный рост.
Высчитать «безопасные» в плане возможного зачатия дни
Если вы надеетесь избежать беременности, незащищённый секс запрещён с начала менструального цикла и до 3–4 дней после «овуляционного» повышения базальной температуры.
Если вы не готовы к беременности, выбирайте более надёжный метод контрацепции — презервативы или назначенные вашим гинекологом противозачаточные средства.
Предсказать, когда наступят месячные
Это случится вскоре после того, как температура начнёт снижаться до стандартных для первой половины цикла значений.
Обнаружить беременность
Если «овуляционное» повышение температуры не снижается в течение 18 дней, скорее всего, вы беременны .
Как измерять базальную температуру
Прежде всего, вам понадобится термометр. Подойдёт обычный ртутный или электронный, но лучше всё же купить базальный: такие гаджеты более точны и удобнее для использования в прямой кишке или во влагалище. Термометр надо подготовить заранее, положив с вечера на тумбочку возле кровати.
Вот несколько важных правил измерения:
- Определяйте температуру в одном и том же месте. Выбирайте любую локацию: рот, анус, влагалище. И в дальнейшем не меняйте её.
- Старайтесь измерять температуру в одно время. Поблажка — максимум полчаса‑час. Например, если вы начали делать это в 8 утра, термометр не должен использоваться раньше 7 часов и позже 9. Если соблюсти время не удалось, сделайте на графике пометку — результат может быть не совсем достоверен.
- Высыпайтесь. Для точного результата вы должны проспать не менее 3 часов до начала измерения.
- Пользуйтесь термометром строго до того, как поднялись с постели. Если вы измеряете в 8, но сегодня проснулись в 6, потому что захотелось в туалет, сначала узнайте температуру. Так результаты будут более достоверными.
- Меряйте температуру исключительно лёжа. Именно поэтому важно, чтобы термометр находился на прикроватной тумбочке — вы должны легко дотягиваться до него рукой.
- Записывайте температуру сразу после измерения — чтобы не забыть и не запутаться в примерно одинаковых значениях.
- Стройте график на миллиметровой бумаге. Обязательно отмечайте любые события, которые могли повлиять на точность измерений. Например, поздний отход ко сну, бессонница, секс, простуда, приём алкоголя, смена часовых поясов, стресс и другие факторы. Такие пометки помогут объяснить возможные необычные колебания.
- Составляйте график хотя бы три месяца подряд, чтобы отследить в нём закономерности.
Читайте также 🤰🌡🤱
ББшечки!Нашла в интернете полезную нам информацию! Читайте! Может кому-то и поможет
Измерение Базальной температуры. Расшифровка графиков.
Рассмотрим примеры графиков базальной температуры (БТ), какими они должны быть в
График базальной температуры (БТ), который вы видите ниже отражает два нормальных физиологических состояния, которые могут быть у здоровой женщины: 1-сиреневая кривая — базальная температура (БТ), которая должна быть при нормальном менструальном цикле, завершающимся менструацией; 2- салатовая кривая — базальная температура (БТ) женщины с нормальным менструальным циклом, завершимся беременностью. Черная линия -линия овуляции. Бордовая линия- отметка 37 градусов, служит для наглядности графика.
Теперь попробуем расшифровать этот график базальной температуры. Обратите внимание, обязательным признаком базальной температуры (БТ) в норме является двухфазность менструального цикла — то есть всегда должны быть ярко видны на графике как гипотермическая фаза, так и гипертермическая. В первую фазу базальная температура (БТ) может колебаться в пределах от 36,2 до 36,7 градусов. Эти колебания мы наблюдаем на данном графике с 1-11 день цикла. Далее- на 12-й день БТ резко падает на 0, 2 градуса, что является предвестником начинающейся овуляции. На 13-14-й день виден подъем сразу после падения- происходит овуляция. Далее- во вторую фазу- базальная температура (БТ) продолжает повышаться на 0,4-0,6 градусов по сравнению с первой фазой -в данном случае до 37 градусов и эта температура (помечена бордовой линией) держится до конца менструального цикла и перед началом менструации падает — на 25-й день цикла. На 28 -й день цикла линия прерывается -это означает, что цикл закончился и начался новый менструальный цикл. Но возможен и другой вариант- салатовая линия, как Вы видите, не падает, а продолжает расти до 37,1. Это означает, что вероятнее всего у женщины с салатовой линией на графике базальной температуры (БТ) наступила беременность. Ложноположительные результаты измерения базальной температуры (повышение базальной температуры при отсутствии желтого тела) могут быть при острых и хронических инфекциях, а также при некоторых изменениях высших отделов центральной нервной системы.
Важно знать при составлении графика базальной температуры!
1. В норме менструальный цикл у здоровой женщины составляет от 21 до 35 дней, чаще всего 28-30 дней, как на графике. Однако у некоторых женщин цикл может быть короче, чем 21 день, или наоборот, длиннее чем 35. Это повод для обращения к гинекологу. Возможно -это дисфункция яичников.
2. График базальной температуры (БТ) всегда должен наглядно отражать овуляцию, которая делит между собой первую и вторую фазу. Всегда сразу после предовуляторного понижения температуры в середине цикла у женщины происходит овуляция -на графике это 14-й день, помеченный черной линией. Поэтому самым оптимальным временем для зачатия является день овуляции и 2 дня до нее. На примере этого графика, самыми благоприятными днями для зачатия будут 12,13 и 14 день цикла. И еще один нюанс: вы можете не обнаружить предовуляторное понижение базальной температуры (БТ) непосредственно перед овуляцией, а увидеть только повышение- в этом нет ничего страшного, скорее всего овуляция уже началась.
3. Длина первой фазы в норме может меняться-удлиняться или укорачиваться. Но длина второй фазы не должна варьироваться в норме и составляет примерно 14 дней (плюс минус 1-2 дня). Если вы обратили внимание, что вторая фаза у вас короче 10 дней- это может быть признаком недостаточности второй фазы и требует консультации гинеколога. У здоровой женщины длительность 1-ой и 2-ой фазы в норме приблизительно должны быть одинаковы, например 14+14 или 15+14, или 13+14 и так далее.
4. Обращайте внимание на температурную разницу между средними значениями первой и второй фазы графика. Если разница составляет менее 0,4 градусов- это может быть признаком гормональных нарушений. Вам необходимо обследование у гинеколога — сдать анализ крови на прогестерон и эстроген. Приблизительно в 20 % случаев подобный монофазный график базальной температуры БТ- без существенной температурной разницы между фазами является вариантом нормы и у таких пациенток гормоны в норме.
5. Если у вас задержка менструации, а гипертермическая (повышенная) базальная температура БТ держится более 18 дней — это может свидетельствовать о возможной беременности (салатовая линия на графике). Если менструация все же наступила, но выделения довольно скудные и при этом базальная температура БТ по-прежнему повышена — вам срочно необходимо обратиться к гинекологу и сделать тест на беременность. Вероятнее всего — это признаки начавшегося выкидыша.
6. Если базальная температура БТ в первой фазе резко поднялась на 1 день, потом упала — это не признак для беспокойства. Такое возможно под влиянием провоцирующих факторов, влияющих на изменения базальной температуры (БТ).
Теперь рассмотрим примеры графиков базальной температуры БТ при различных гинекологических патологиях:
Расшифровка графика базальной температуры (БТ): Эстроген — прогестероновая недостаточность.
График монофазный, т.е. почти без существенных температурных колебаний кривой. Если подъем базальной температуры (БТ) во вторую фазу слабо выражен (0,1-0,3 С) после овуляции, то это возможные признаки недостатка гормонов- прогестерона и эстрогена. Вам необходимо сдать анализ крови на эти гормоны.
Расшифровка графика базальной температуры (БТ): ановуляторный цикл, то есть отсутствие овуляции
Если не происходит овуляции и не образуется желтое тело, вырабатываемое прогестероном, то кривая базальной температуры (БТ) монотонна: нет ни выраженных скачков, ни падений- овуляции не происходит, соответственно и забеременеть женщина с таким графиком базальной температуры (БТ) не может. Ановуляторный цикл является нормой у здоровой женщины, если такой цикл случается не чаще, чем раз в год. Соответственно, при беременности и в период лактации отсутствие овуляции также является нормой. Если все вышесказанное к вам не относится и такая ситуация повторяется из цикла в цикл — Вам обязательно нужно обратиться к гинекологу. Врач назначит вам гормональное лечение.
Расшифровка графика базальной температуры (БТ): Недостаточность фазы желтого тела ( синонимы: недостаточность второй фазы, недостаточность лютеиновой фазы)
Базальная температура БТ повышается за несколько дней до окончания цикла из-за гормональной недостаточности и при это непосредственно перед менструацией не снижается, отсутствует характерное предовуляторное западение. Вторая фаза длится менее 10 дней. Забеременеть при таком графике базальной температуры (БТ) можно, однако велика вероятность ее невынашивания. Мы помним, что в норме во вторую фазу вырабатывается гормон прогестерон. Если гормон синтезируется в недостаточном количестве, то БТ поднимается очень медленно, и беременность может прерваться. При таком графике базальной температуры (БТ) необходимо сдать анализ на прогестерон во вторую фазу цикла. Если прогестерон понижен, то обязательно назначают во вторую фазу гормональные препараты — гестагены (Утрожестан либо Дюфастон). Беременным с пониженным прогестероном эти препараты назначают до 12 недель. При резкой отмене препаратов может случиться выкидыш.
Расшифровка графика базальной температуры (БТ): Эстрогенная недостаточность.
В первую фазу базальная температура БТ под влиянием эстрогенов держится в пределах 36,2-36,7 С. Если базальная температура БТ в первой фазе повышается выше указанной отметки и если вы видите резкие скачки и подъемы на графике, то вероятнее всего имеется недостаток эстрогенов. Во вторую фазу мы наблюдаем ту же самую картину — подъемов и спадов. На графике в первую фазу базальная температура БТ поднимается до 36,8 С, т.е. выше нормы. Во второй фазе резкие колебание от 36,2 до 37 С (но при подобной патологии могут быть и выше). Фертильность у таких пациенток резко снижена. С целью лечения гинекологи назначают гормональную терапию. Увидев такой график, не нужно спешить делать выводы -такая картина может наблюдаться и при воспалительных гинекологических заболеваниях, когда с эстрогенами все в порядке, например при воспалении придатков. График представлен ниже.
Расшифровка графика базальной температуры (БТ): Воспаление придатков.
Вы видите на этом графике с резкими спадами и подъемами, что из-за воспалительного процесса определить когда-же была овуляция проблематично, поскольку базальная температура БТ может повыситься как при воспалении, так и при овуляции. На 9-й день цикла мы видим подъем, который ошибочно можно принять за овуляторный подъем, однако это скорее всего признак начавшегося воспалительного процесса. Этот график базальной температуры (БТ) в лишний раз доказывает, что нельзя делать выводы и ставить диагнозы на основании графика базальной температуры (БТ) одного цикла.
Расшифровка графика базальной температуры (БТ): Эндометрит.
Мы помним, что в начале менструального цикла базальная температура БТ понижена. Если же температура в конце предыдущего цикла снизилась, а потом резко поднялась до 37. 0 с началом месячных и не снижается, как видно на графике- возможно речь идет о грозном заболевании- эндометрит и вам срочно необходимо лечение у гинеколога. Но если у вас задержка месячных и при этом базальная температура БТ остается повышенной более 16 дней с начала подъема — вероятно, вы беременны.
Если вы обратили внимание, что в течение 3 менструальных циклов у вас есть стабильные изменения на графике, не соответствующие норме — вам необходима консультация специалиста.
Итак, что должно Вас насторожить при составлении и расшифровке графиков базальной температуры (БТ):
— графики базальной температуры (БТ) с низкой либо высокой температурой на протяжении всего цикла;
— циклы менее 21 дня и более чем 35 дней. Это может быть признаком дисфункции яичников, клинически проявляющиеся кровотечением в середине менструального цикла. Или может быть другая картина — цикл всегда удлинен, что выражается в постоянных задержках месячных больше, чем на 10 дней, при этом беременность отсутствует;
— если вы наблюдаете укорочение второй фазы по графикам;
— если графики ановуляторные или проявления овуляции нечетко выражены на графике;
— графики с высокой температурой во второй фазе более чем на 18 дней, при этом беременность отсутствует;
— монофазные графики: разница между первой и второй фазой менее чем 0, 4 С;
— если графики БТ абсолютно нормальные: происходят овуляции, обе фазы полноценные, но при этом беременность не наступает в течение года при регулярной половой жизни без предохранения;
— резкие скачки и подъемы БТ в обе фазы цикла.
Если вы будете соблюдать все правила по измерению базальной температуры — то откроете для себя много нового. Всегда помните, что самостоятельно делать какие-то выводы на основании полученных графиков не нужно. Это может сделать только квалифицированный врач — гинеколог и то только после дополнительных исследований.
Акушер-гинеколог, к.м.н. Кристина Фрамбос.
как измерить и какая должна быть?
Автор Мария Семенова На чтение 10 мин. Опубликовано
Базальная температура – низший температурный показатель, который тело человека показывает в период сна и сигнализирует об внутренних изменениях во внутренних органах и системах женского организма.
Именно изменение базальной температуры (БТ) указывает на наступление в организме женщины овуляции и выработку гормона прогестерона, который указывает на готовность к зачатию и будущей беременности.
Базальная температура перед овуляцией
В среднем показатели БТ в 1-й фазе течения менструального цикла варьирует в пределах 36.3-36.5 гр. и она может колебаться в большую/меньшую сторону на десятую отметки градуса.
Перед наступлением самой овуляцией – диагностируется скачок температурных показателей и составляет 37.1-37.3 градуса. Представленные данные могут в индивидуальном порядке меняться, с учетом внутренних и внешних факторов.
Базальная температура при овуляции
Стойкая БТ в своих показателях резко повышается, но в своих показателях минимум на 0.2 гр. – прямо указывает на ее наступление.
В период овуляции – БТ в среднем возрастает до 37 гр. и это служит сигналом для планирования зачатия или же предохранения от наступления для женщины нежелательной для нее беременности.
Именно для этого и проводят регулярные и постоянные измерения БТ и внесение полученных данных в собственный график.
После наступления овуляции
Повысившись в день овуляции БТ остается на одном, неизменно уровне до самой менструации. Если же по графику месячные не наступили, при этом сами показатели БТ держится на прежнем, без изменений уровне и после задержки – женщина беременна.
При этом достаточно понимать, что высокий уровень БТ в период течения беременности может сохраняться на протяжении первых 3-4 месяцев, пока функционирует в женской репродуктивной системе желтое тело.
Зависимость базальной температуры от фазы цикла
У каждой, репродуктивного возраста женщины – менструальный в своем течении цикл врачи условно делят на 3 фазы — то фолликулярная, овуляционная и лютеиновая.
Каждой соответствует свой уровень гормонов и соответственно БТ:
- В самый 1-й цикл – в организме каждой женщины доминирует эстроген, и под его непосредственным влиянием показатели температуры будут держаться на низком уровне.
- На последней фазе – преобладает прогестерон, который и держит показатели БТ на высокой планке.
- Сам же перепад меж циклами – будет составлять 0.4-0.5 градусов и это прямо указывает на тот факт, что овуляция в ее организме уже произошла. Наступила овуляция – температура будет показывать резкий скачок минимум на 0.2 градуса и достигает 37.1-37.3.
В самый 1-й цикл – в организме каждой женщины доминирует эстроген, и под его непосредственным влиянием показатели температуры будут держаться на низком уровне.Правила измерения базальной температуры
Правила измерения базальной температуры:
- Временной показатель – исключительно утренние часы, до самого момента измерения БТ у женщины должно быть минимум 5-6 часов полноценного отдыха. Если же женщина начинает вставать с постели и активно двигается – показатели БТ будут меняться в большую или же меньшую свою сторону и считаются недостоверными.
- Выбор термометра – ртутный, так и электрический градусник. Но именно первый, ртутный врачи называют более точным – им на протяжении 4-5 мин. измеряют показатели БТ. Если выбираете электронный вариант градусника – в нем часто присутствует удобная функция запоминания последних полученных данных измерения температурного режима.
- Место непосредственного измерения БТ – прямая кишка, хотя проводить измерения можно и во влагалище и под языком. Главное помните – измеряют БТ исключительно в одно время и одним, выбранным изначально вами ртутным или же электронным термометром.
- Минимум физической активности перед измерением БТ – для получения точных и достоверных результатов, все измерения следует проводить сразу после своего пробуждения, еще в постели, в горизонтальном положении. Соответственно – кладите с вечера возле себя градусник максимально близко.
Строим график правильно
- График ведения изменений БТ составляют и ведут с самого первого дня менструального цикла, когда с самого утра снимают и вносят с таблицу показания температурного режима.
- Если цифра на градуснике находится между 2 цифрами, то в таблицу вносят именно нижние показатели – это считается правильным.
- Если имело место влияние внешних или внутренних факторов, которые способны повлиять на показатели уровня температуры, то это стоит записать на отдельный лист бумаги и в будущем проанализировать.
- Нередко женщины фиксируют высокую температуру измерения – спровоцировать повышение может алкоголь, выпитый накануне или же неполноценный сон, заболевание и так далее.
График ведения изменений БТ составляют и ведут с самого первого дня менструального цикла, когда с самого утра снимают и вносят с таблицу показания температурного режима.Все и каждое нормальное показание – соединяют меж собой линиями, а вот необычные или же вызывающие сомнения – пунктирной линией. Данные показатели и составленный график помогает определить день овуляции, спланировать или же предотвратить беременность.
Линия овуляции БТ
Когда график ведения БТ составлен с учетом всех рекомендации и предписаний ВОЗ – его показатели могут указывать не только на наступление дня овуляции, беременности, но и развитие определенных заболеваний.
Тут важным показателем есть именно линия овуляции – БТ в сам день выхода яйцеклетки из яичника будет самой низкой в своем показателе, и на протяжении 3 дней будет постепенно повышаться.
Главное понимать – разница меж линиями и этими 3 значениями не должна быть более 0.1 градусов на протяжении 2 из 3 суток и не менее чем на 0.2 градуса в один из 2 дней.
Такие показатели важны для планирования беременности.
Длина и длительность менструального цикла у женщин
Номинально – менструальный у здоровой, репродуктивного возраста женщины цикл в своей норме должен длиться от 21 и до 35 дней, но если данные показатели больше или же меньше, то стоит пройти обследование и консультацию у врача.
Такое явление может быть обусловлено патологическими процессами, гормональным сбоем, спровоцированном дисфункцией яичников.
Это может стать причиной женского типа бесплодия, потому так важно провести своевременное обследование и лечение.
График и разница в температурных показателях
Как отмечают врачи, в норме разница меж средними показателями БТ 2-х фаз не обязана быть в своих показателях менее 0.4 градуса – и если данные показатели ниже озвученного уровня, это соответственно может указывать на течение заболевания в репродуктивной системе женщины.
Чаще всего это гормональный дисбаланс – для того, чтобы точно и верно поставить диагноз, важно определить лабораторно уровень в составе крови прогестерона и такого гормона как эстроген.
БТ будет выше — если все показатели в составе крови прогестерона превышает показатели в 7.6-12.7 единиц, хотя бывает и так, когда высокие в своих показатели наблюдаются и во второй фазе цикла.
Тут достаточно понимать, что нормальный уровень БТ при отсутствии наступления овуляции не будет доказывать нормальную работу, функционирование желтого тела.
Высокая БТ в первой фазе
В первую половину, фазу течения менструального у женщины цикл – в организме преобладает эстроген, определяющий своим влиянием показатели БТ в пределах 36.2-36.5 градусов.
Если же показатели БТ будут подниматься – это указывает косвенным образом на течение проблемы в организме женщины.
В таком случае температурные показатели будут варьировать в пределах 36.5-36.8 градусов. Во второй фазе – БТ также может быть повышена, если диагностирована нехватка гормона эстрогена.
Но постепенно она будет понижаться – ситуация, когда БТ варьирует в пределах 36.7,но она крайне редка, и чаще всего стартует от уровня в 37 градусов.
Низкая БТ во второй фазе
Как отмечают врачи – во 2-й фазе менструального у женщины цикла БТ будет отличаться от показателей, полученных в 1-й фазе на 0.4 градуса. Если же измерения БТ проводят ректально – показатели температуры будут варьировать на отметке 37 и более градусов.
При разнице менее, нежели на 0.4 градуса – это напрямую указывает на возникшие и протекающие проблемы в организме и которые не стоит оставлять без внимания.
Но важно принимать в расчет и тот факт, что организм каждой женщины индивидуален и на показатели БТ могут влиять те или иные факторы, заболевания, протекающие в первую или вторую фазу менструального цикла.
Например – на показатели могут повлиять даже способ, которым измеряют БТ, но и тут разница не должна быть более 0.2 гр. от установленных, нормальных показателей и параметров.
Что влияет на значения БТ?
На результаты изменения БТ может влиять:
- непродолжительный и неполноценный сон, а также сама температура тела.
- употребление накануне спиртного и стрессовая ситуация, как и длительная депрессия.
- накануне у женщины были активные и бурные сексуальные отношения, а также понос или же частое посещение туалета ночью.
- воспалительные процессы, протекающие в прямой кишке и прием определенных медикаментозных составов – снотворных или гормональных.
- смена позы тела в ходе проведения измерений или же времени измерения температуры,днем или вечером, градусника, а также бессонница или же смена климатических условий.
- чрезмерные накануне физические нагрузки, инфекционной природы происхождения заболевания, как и вид применяемого градусника – электронный или же ртутный.
непродолжительный и неполноценный сон, а также сама температура тела.Все это и многое иное стоит учитывать при проведении измерения БТ и составления графика ее ведения.
Гормоны и БТ
Яичники в своей структуре содержат фолликулы и именно в них и находится, созревает яйцеклетка – перед наступлением овуляции идет выброс определенного гормона, который и провоцирует рост фолликула и последующий выброс созревшей из него яйцеклетки.
Именно эстроген и способствует тому, что организм наращивает эндометрий, слизистую в полости матки и его повышение провоцирует разрыв фолликула и выход яйцеклетки.
В сам же день наступления овуляции – именно яйцеклетка выходит и двигается к матке, а само желтое тело и далее вырабатывает прогестерон.
Так само желтое тело представляет собой лопнувший фолликул и гормон будет задерживать процесс развития фолликула – пока сам гормон прогестерон вырабатывается, он будет выделять тепло итак влиять на температурный уровень БТ.
Когда вышедшая яйцеклетка не оплодотворена – показатели уровня гормона будут снижаться, далее идет разрушение слоя эндометрия, соответственно происходит наступление менструации.
Что означают отклонения от нормы?
Сами отклонения могут быть спровоцированы самыми разными причинами – если специалист квалифицирован, то на основании показателей графика БТ он может диагностировать патологию, без дорогих и долгих исследований.
Как пример – при воспалительном процессе, протекающем в придатках, показатели БТ остаются высокими всю 2-ю фазу.
- При низких показателях прогестерона – повышение БТ идет перед наступлением менструации, но иногда она не снижается. Когда женщина – беременна, в силу нехватки прогестерона беременность может естественным путем прерываться. Поставить же точный диагноз может только врач, опираясь на лабораторные анализы и определение уровня гормона прогестерона в составе крови.
- Если идет задержка менструации и при этом показатели упали до уровня ниже 37 градусов – это указывает на расстройство в работе яичников. Врач направляет женщину на УЗИ и тестирование на раннюю беременность.
Если подтвержден диагноз – дисфункция работы яичников, то нарушается и уровень гормонального фона, что также провоцирует ряд патологических в организме женщины состояний. Врач назначает курс приема гормона прогестерона для нормализации гормонального фона.
Ошибки
Ошибки при измерении БТ также имеют место быть и чаще всего они происходят непосредственно в самом процессе проведения измерения – это простое несоблюдение правил проведения измерения.
Помимо этого на уровень БТ могут влиять и такие факторы как:
- гинекологические заболевания и иные патологические состояния, провоцирующие приступы лихорадки и повышение в своих показателях температуры.
- прием медикаментозных препаратов или же народных средств практики самостоятельного лечения.
- тяжелые перенагрузки, как физические, так и психологические, половой акт, который был у женщины накануне измерения.
- прием спиртного, прием гормональных конрацептивов.
гинекологические заболевания и иные патологические состояния, провоцирующие приступы лихорадки и повышение в своих показателях температуры.В каждом случае стоит посетить врача, пройти обследование и курс лечения, дабы не спровоцировать течение гинекологических заболеваний, женского типа бесплодия.
Точность показателей ректальной температуры зависит от многих факторов. Время суток, пожалуй, главный из них. Вечером базальная температура не будет информативной. То же самое можно сказать о дневном времени и даже о позднем утре.
Почему нужно измерять температурные показатели ректально именно утром? И можно ли делать это в другое время суток, но с поправкой?
Суть методики
Под базальной температурой понимают показатели нагрева внутренних органов в состоянии полного покоя. Измерения проводят ректально, то есть в анальном отверстии.
На все внутренние изменения температурных показателей влияет гормональный фон. Именно правильное соотношение нужного количества гормонов обеспечивает естественное функционирование репродуктивной системы у женщины. С помощью этой методики прослеживается момент до, во время и после овуляции. С наступлением каждого периода меняется гормональный фон. Эти изменения и фиксирует базальная температура.
Исследование безболезненно, не требует финансовых затрат. Для фиксирования результатов нужен лишь градусник, лист бумаги и ручка. Используют как обычный ртутный градусник, так и электронный термометр. В случае регулярных правильных исследований можно отследить наличие воспалительных процессов, а также наилучшие или «безопасные» дни для зачатия.
Кликните по таблице и сохраните ее себе на компьютер (и заполняйте прямо там) или распечатайте.
Днем и вечером
Когда и как мерить ректальную температуру, чтобы отследить истинные значения?
Исследования проводят утром, как только произошло пробуждение от сна. Лежа в кровати, не делая никаких лишних движений, женщина должна взять термометр, приготовленный заранее (только не кладите ртутный градусник под подушку, это опасно!), и вставить в анальное отверстие. Через 7-10 минут извлеките градусник. Измерение считается законченным.
Можно ли измерять ректальные показатели в другое время суток?
Базальная температура вечером не будет информативна, так как на организм в течение дня влияют множество факторов. Естественные физические нагрузки, прием пищи, нервное возбуждение – далеко не полный перечень причин, по которым температурные показатели исказятся.
Можно ли мерить ректальную температуру днем? Ответ также будет однозначно отрицательным. Базальная температура днем так же искажена, как и вечером. Любые физические движения и душевные волнения повысят или снизят показатели.
Некоторые девушки меряют БТ днем или вечером «с поправкой», то есть отнимают несколько десятых градуса и заносят цифру в график. Но это неправильный путь. Один день у вас будет спокойным. Например, вы останетесь дома и будете не торопясь заниматься рутинными делами. Тогда БТ по сравнению с состоянием покоя поднимется незначительно. В другой день вы будете носиться по городу, улаживая многочисленные проблемы, нервничая и в перерывах уничтожая крепкий кофе. И тогда температура зашкалит. Но не под воздействием гормонов (а ведь именно их количество мы хотим выяснить), а из-за стресса и физических усилий.
Какие факторы влияют на БТ
Впрочем, утренние измерения тоже не всегда гарантируют стопроцентно правильный результат.
Рассмотрим факторы, которые оказывают непосредственное воздействие на температурные показатели.
- Физическая деятельность. Самые незначительные движения вызывают расщепление в мышцах особых энергетических молекул, которые провоцируют повышение температуры во всех органах и тканях.
- Процесс приема пищи. Во время того, как еда попадает в пищевод, меняется моторика кишечника. Она влияет на общий ток крови и температурный фон в кишечнике. Особенно актуальны эти изменения после употребления жирной, острой и соленой пищи.
- Алкоголь. В процессе расщепления молекул алкогольного напитка происходят изменения в наполнении сосудов кровью. Кровоток наполняется быстрее, а показатели температуры тела и внутренних органов повышаются.
- Стрессы и нервное напряжение. Любые процессы в нашем организме контролируются мозгом. Температурные регуляторы находятся очень близко от центров, управляющих эмоциональным состоянием человека. Поэтому их взаимосвязь очевидна.
К тому же любые изменения в обычном ритме жизни женщины, прием лекарственных средств, переезды и даже половой акт способны вызвать искажение базальной температуры.
А если беременна?
Часто данную методику применяют для ранней диагностики наступившего зачатия. Женщины, использующие ее, знают, что в норме ректальная температура после овуляции должна снижаться. Если же она продолжительное время имеет повышенные показатели, это может свидетельствовать о наступившей беременности.
Читайте подробную статью, какая должна быть базальная температура при беременности на ранних сроках. Здесь мы приведем только основные факты.
Точных цифр назвать не сможет никто, так как показатели зависят от индивидуальных особенностей организма женщины. Однако при беременности на ранних сроках до задержки график обязательно покажет повышенные значения (от 37 до 38 градусов). «Виноват» в этом прогестерон, который продолжает активно вырабатываться для полноценного развития плода.
Если беременность будет подтверждена с помощью специального теста, врачи рекомендуют продолжить измерения. Это нужно делать для того, чтобы в самые ранние сроки диагностировать возможные нарушения в развитии плода.
Так, резкое и длительное снижение цифр на графике чаще всего свидетельствует о прекращении развития плода: женщине грозит выкидыш или замершая беременность. Слишком высокие показатели (свыше 38 градусов) являются признаком процессов воспаления.
И в том, и другом случае нужно проконсультироваться с гинекологом, который с помощью УЗИ-диагностики и лабораторных исследований выявит причину сбоя. Ведь по данным базальных показателей поставить диагноз нельзя. Эти цифры помогают лишь заподозрить наличие каких-либо отклонений. К тому же незначительные отклонения от нормы в течение 1-2 суток не являются сигналом о каких-либо нарушениях. Возможно, такая ситуация сложилась в результате погрешностей выполнения исследования или из-за общего самочувствия.
Во время проведения исследования в период беременности нужно придерживаться тех же рекомендаций, что и до нее. Измерения должны проводиться только в утренние часы, так как базальная температура вечером при беременности на ранних сроках также будет искажена.
Стоит ли мерить БТ?
Подводя итоги, заметим, что измерения базальных температурных показателей не являются гарантом стопроцентно информативных цифр на графике. Слишком много факторов влияет на них.
Современные акушеры-гинекологи склоняются к более точным методикам – УЗИ и анализам на гормоны. Многие врачи вообще не советуют своим пациенткам составлять графики БТ. Либо используют эту методику как вспомогательную, ведь для полноты картины она бывает полезна. Если мерить температуру утром, соблюдая все правила и рекомендации, можно существенно облегчить диагностику важных для жизни женщины событий и серьезных заболеваний.
Но в вопросе режима измерений врачи единодушны. Проводить исследования базальной температуры днем или вечером бессмысленно, так как правильных цифр в графике точно не будет.
Базальная температура после овуляции может стать очень информативной, если у вас есть регулярный цикл, и вы измеряете правильно. На первый взгляд это кажется бесполезным упражнением — измерение базальной температуры, но на самом деле эта цифра позволяет планировать свою жизнь. Чтобы знать, как это сделать, вам нужно понять концепцию взаимосвязи между базальной температурой и циклом.
Что такое базальная температура и как ее измерить?
Ваша основная температура тела — это ваша температура, когда вы полностью спокойны и расслаблены.Ваша базальная температура тела варьируется в зависимости от ряда факторов, включая ваши гормоны. Когда происходит овуляция, гормон прогестерон вызывает повышение температуры. Он остается выше в течение двухнедельного ожидания. Затем, незадолго до начала менструации, уровень гормона прогестерона падает. И если вы не беременны, температура упадет, потому что в этом случае ваша температура останется выше, потому что прогестерон останется высоким.
Читайте также: Какая базальная температура перед менструацией?
Таким образом, уровень гормонов определяет колебания температуры.Именно это колебание зависит от различных гормональных фаз, которые предполагают изменения, связанные с овуляцией. Фактические температуры менее важны, чем обозначение рисунка, показывающего два температурных уровня. Перед овуляцией начальная температура тела колеблется от 36,1 до 36,3 градусов. Это связано с наличием эстрогена, который замедляет скорость повышения температуры.
После выпуска яйца скорость возрастает до нового, более высокого уровня, обычно в пределах от 36.От 4 до 36,6 ° C. В течение следующих 24 часов температура обычно повышается не менее чем на 0,2 градуса, а затем продолжает слегка повышаться. Это повышение температуры вызвано прогестероном, высвобождаемым из фолликула после овуляции. Через несколько дней станет очевидно, что он находится в новом, более высоком диапазоне. Сам темп будет продолжать расти и падать изо дня в день, но останется в более высоком диапазоне.
Фактические температуры менее важны, чем обозначение рисунка с двумя уровнями температуры.Если нет беременности, то ваша температура будет повышаться в течение 10-16 дней, пока не исчезнет желтое тело. В это время уровень прогестерона резко падает, и вы получаете свой период. Ваша температура обычно падает и в это время, хотя нередки нестабильные или высокие температуры во время менструации.
Как измерить температуру? Чтобы построить диаграмму вашей базальной температуры, которая позволит вам судить о вашем цикле, вам следует, по крайней мере, в течение месяца, отслеживать свою температуру и цикл.Начните лучше с первого дня и выполняйте ежедневные измерения, записывая их. В первый день следующего периода снова и снова запускайте новое расписание и процесс записи. Продолжайте вводить диаграмму не менее 3-х циклов, потому что только так вы сможете точно знать, когда ожидать овуляцию.
Примите свою первую температуру утром, прежде чем встать с постели или даже поговорить — оставьте термометр возле кровати в пределах легкой досягаемости, чтобы вам не пришлось много двигаться, чтобы получить его. Если вы используете стеклянный термометр, обязательно встряхните его перед сном.
Постарайтесь максимально увеличить измерение температуры в одно и то же время каждый день — при необходимости установите будильник. Измерение в течение получаса в обоих направлениях от среднего времени измерения — лучший способ контроля. В конце концов, ваш темп и температура могут меняться со временем (например, если вы обычно измеряете свою температуру в 6 часов утра, вполне нормально измерять ее между 5: 30-6: 30, но чем ближе к 6, тем лучше). Нормальное отклонение составляет до 0,2 градуса в час — ниже, если вы измеряете температуру раньше, и выше, если вы опоздали.
Лучше всего проводить измерения после как минимум 5 часов сна.
Вы можете измерить свою температуру на слизистой, вагинально или ректально — просто используйте один и тот же метод для всего цикла.
Вы должны стараться ставить термометр одинаковым образом каждый день (одно и то же место, одинаковая глубина вагинально и ректально).
Планируйте свою температуру на графике каждый день, но воздерживайтесь от слишком большого количества прогнозов, пока цикл не будет завершен. После трех месяцев составления графиков вы получите базовые данные о температуре тела, которые точно отображают овуляцию и все процессы для контроля вашего цикла и половой жизни.
Изменения базальной температуры при овуляции
Уровень повышения или понижения температуры не может предсказать овуляцию — и это главный нюанс. Но вы можете знать, когда именно это произошло и через несколько дней после этого, благодаря диаграмме. Следовательно, вы не можете судить, занимались ли вы сексом в «правильные дни», пока не произойдет овуляция. Вы, скорее всего, забеременеете, если занимались сексом в течение двух дней, предшествующих овуляции.
Какая базальная температура после дня овуляции? Норма этого показателя варьируется, но после овуляции должен быть температурный сдвиг не менее 0.4 градуса в течение 48 часов, чтобы указать на овуляцию. Этот сдвиг должен быть выше, чем самые высокие температуры за предыдущие шесть дней, что позволяет исключить одну температуру как неточную (несчастный случай, болезнь). Возможно, лучший способ объяснить это — показать пример.
Например, если после овуляции базальная температура 37-37,4 является признаком того, что овуляция произошла. Но если базальная температура после ожидаемой овуляции составляет 36,6-36,9, то можно ожидать, что не было никакой овуляции или неточных измерений.
После того, как вы увидите температурный сдвиг в течение не менее трех дней или в конце цикла, вы можете отметить середину между фолликулярной фазой и температурой лютеиновой фазы, которая соответствует овуляции.
Таким образом, вы должны наблюдать повышение на 0,4 — 0,5 градуса выше, чем температуры на протяжении всего цикла. Если происходит оплодотворение, прогестерон не уменьшается и поддерживает температуру на стабильном уровне. Базальная температура после овуляции во время беременности удерживается.Это приводит к тому, что на вашем графике есть период роста значений, который не падал в течение длительного времени. Это вполне может соответствовать беременности.
Как долго длится базальная температура после овуляции? Около 14-го дня ваша температура поднимется выше среднего. Это увеличение происходит в течение 10-16 дней. Ваша температура обычно падает в течение 14 дней. Если этого не произойдет, вероятно, произошло оплодотворение.
Для большинства женщин их лютеиновая фаза не меняется более чем на день или два от месяца к месяцу, даже если изменяется продолжительность их менструального цикла.Например, женский цикл может варьироваться от 30 до 35 дней, но лютеиновая фаза может составлять 12 или 13 дней. Если после овуляции базальная температура не повышается, нужно подумать о том, что у вас не овуляция. Если у вас нет овуляции, вы не можете забеременеть. Если у вас нерегулярная овуляция, это может указывать на возможный риск бесплодия. Отсутствие овуляции называется ановуляцией и является частой причиной женского бесплодия. Большинство женщин с ановуляцией могут принимать лекарства, которые вызовут овуляцию и помогут им забеременеть.
Читайте также: Низкая базальная температура: во второй фазе цикла, после овуляции, во время беременности
Иногда случается, что после овуляции базальная температура падает — это признак нарушения регуляции гормонов. Возможно, если вы не можете забеременеть с этим, то у вас дефицит прогестерона.
Высокая базальная температура после овуляции является признаком самой овуляции, что для женщин при планировании беременности может быть важным показателем.Но прежде чем вы сосредоточитесь на регулировании своего цикла путем отслеживания базальной температуры, вам нужно построить свой собственный график, если вы будете наблюдать не менее трех месяцев.
[1], [2], [3], [4]
Каждая женщина, должно быть, слышала такой термин, как «базальная температура». Что это, концепция была разработана у каждого, но большинство скажет, что это индикатор, который необходим для отслеживания овуляции при планировании беременности. В общем, да, но необходимо расширить эту тему более полно, чтобы в ней не осталось белых пятен. Начнем с определения, коснемся техники измерения и построения графиков.Кроме того, я хотел бы рассмотреть, как изменяется базальная температура с наступлением беременности.
Базовые знания
Мы начнем с самого начала, то есть с определения «базальная температура». Что это такое, теперь становится понятно. Это температура, которая измеряется ректально. Вот два момента, которые важно учитывать. Чтобы получить точную и надежную информацию, измерения должны проводиться строго одновременно и после длительного отдыха. То есть оптимальное время в 6 утра, когда ты только проснулся.
Для чего нужны эти показатели? Для анализа гормонального фона. И все изменения, связанные с биологическими факторами и причинами, происходят только локально, поэтому ставить термометр под мышь бессмысленно. Есть еще один момент, который следует учитывать: если человек перегрет или болен, базальная температура также меняется. То, что это может быть причиной искажения данных, добавлять не нужно.
Необходимо знать
Для чего вы будете проводить исследование. Само по себе выполнение одного измерения ничего не дает.Но сочетание данных за несколько месяцев позволяет получить довольно яркую и наглядную картину. Еще один важный момент. Выполняя измерения, женщины достигают ровно одного, они могут визуально видеть, как проходит их менструальный цикл, когда созревает яйцеклетка и происходит овуляция.
Но если вы принимаете гормональные контрацептивы, эта техника перестает работать по той простой причине, что цикл регулируется принимаемыми гормонами, а не своими собственными. И их действие направлено на то, чтобы яйца не созрели.Поэтому независимо от того, как долго вы строите графики, базальная температура всегда будет одинаковой. Что это совершенно неинформативно, вы уже догадались сами.
Обучение измерению температуры
Еще раз вспомнив основные правила, вы должны выполнить всю процедуру рано утром, не вставая с постели даже за термометром. То есть мы ставим в пределах досягаемости будильник и, едва открывая глаза, делаем остановку. Только в этом случае показатели можно считать информативными.Еще раз подчеркиваем, что тело должно быть в покое. Не растягивайте и не садитесь в постель, также не откидывайте назад одеяло. Слегка согните ноги и вставьте наконечник термометра в задний проход. Примерно 5 минут вам нужно лежать на месте.
После этого разложите его в заранее подготовленной салфетке и можете смело заполнять или вставать. Базальная температура в течение дня не измеряется по той простой причине, что физические нагрузки делают показатели совершенно неинформативными. Даже построив график на основе результатов месяцев измерений, вы ничего не сможете увидеть по этому поводу.Итак, мы немного отвлеклись. Результат должен быть немедленно помещен в записную книжку, и лучше сразу перейти к простому графику, где одна ось — дата, а вторая — BT.
Измерения в течение дня
Иногда, желая получить наиболее надежные данные, женщина начинает проводить измерения каждые два часа. Это не только не добавляет информации, но и сбивает с толку. Получается огромный массив данных, который сложнее обрабатывать, поскольку показатели противоречат друг другу.В зависимости от физической нагрузки, эмоционального состояния, приема пищи и других факторов окружающей среды показатели будут постоянно меняться. Найти в течение дня оптимальное время для измерения практически невозможно.
Рисование графика
Чаще всего женщины начинают проводить измерения для отслеживания овуляции и не прокараулиить беременность. Базальная температура во время беременности в раннем периоде действительно сильно варьирует. Как мы уже говорили выше, вы ничего не можете сказать, пока не накопите информацию за несколько месяцев.Только тогда вы сможете визуально оценить цикличность и определить, какой из пиков является овуляцией. По результатам можно рассчитать дни овуляции и определить период наибольшей рождаемости.
Прежде всего, эта информация важна для пар, которые планируют ребенка. Этот метод также используется теми, кто хочет избежать нежелательной беременности. Однако врачи рекомендуют в этом случае помимо использования других методов контрацепции. Базальная температура во время беременности в ранние сроки резко повышается, после чего она некоторое время держится на показателях около 37.2.
Технические детали
Итак, приступим к практике. Вам понадобится блокнот в коробке, ручка и термометр, желательно цифровой, а не ртутный, чтобы не бояться сна, случайно сломав его. Подготовьте оси координат заранее. День цикла нанесен на горизонтальную ось. Здесь есть некоторые нюансы. Обратный отсчет следует проводить с первого дня менструации. Взяв его за отправную точку, вы составите максимально точное расписание.По одной оси вы будете откладывать измерения каждый день. Важно поддерживать точность до 0,1 градуса.
Что позволяет увидеть график
Базальная температура должна регистрироваться ежедневно. Оставьте только один день, и достоверная информация не сработает. Через пару месяцев необходимо будет достоверно определить:
- Время овуляции. Чаще всего их интересуют те, кто планирует зачать долго, но по разным причинам этого не происходит.При обращении к врачу первой рекомендацией является построение графика.
- С помощью такого материала опытный специалист может понять, что вызывает дисбаланс. Кроме того, ему понадобятся УЗИ и лабораторные исследования.
- Начало беременности. Базальная температура во время беременности в ранние сроки демонстрирует стабильную стабильность. Ни капли капли, как это обычно бывает перед началом менструации. Таким образом, вы можете узнать, наступила ли беременность.
- Кроме того, такой ценный диагностический материал докт.
Какая базальная температура перед менструацией?
Базальная температура перед менструацией может дать ответ о состоянии женщины и ее гормональной активности. Поэтому, чтобы планировать свою жизнь, каждая разумная женщина должна понимать фазы своего цикла и уметь контролировать все процессы.
Регуляция цикла у женщин и базальная температура
Любой женщине может быть полезно создать свой менструальный календарь или специальную диаграмму своего цикла. При этом вы можете изучить свое тело, узнать, что для вас нормально, и получить пользу для своего здоровья.Ваш менструальный цикл в принципе можно разделить на фазы: доовуляторная стерильная фаза, фертильная фаза и постсосудистая стерильная фаза. Вы можете определить, на какой стадии вы находитесь, наблюдая три основных показателя рождаемости: базальная температура, цервикальная жидкость и положение шейки матки.
Менструальный цикл находится под непосредственным влиянием эстрогена и прогестерона, и организм ежедневно сообщает о состоянии этих гормонов. Эстроген доминирует в первой части цикла; прогестерон доминирует над последним.Другой гормон, называемый лютеинизирующим гормоном (ЛГ), является катализатором, стимулирующим яичник к высвобождению яйцеклетки. Овуляция (выпуск яйца) происходит один раз за цикл. Во время овуляции выводится одно или несколько яиц. Яйцо может быть активным в течение 12-24 часов. Все эти процессы влияют на базальную температуру.
Женщины с естественными менструальными циклами имеют двухфазную структуру базальной температуры. Первая фаза вашего цикла имеет низкие температуры, а вторая фаза вашего цикла имеет более высокие температуры.
Первая фаза называется фолликулярной фазой. Эта фаза начинается в первый день вашего периода каждого цикла и заканчивается, когда вы овулируете. После овуляции лютеиновая фаза. После овуляции желтое тело (остатки фолликула, который выделяет яйцеклетку при овуляции) вырабатывает индуцирующий тепло гормон прогестерон. Прогестерон, вырабатываемый желтой мембраной во время лютеиновой фазы, повышает основную температуру вашего тела. Основная репродуктивная функция прогестерона в лютеиновой фазе — вызывать изменения, которые подготавливают слизистую оболочку матки к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.Однако прогестерон также приводит к повышению температуры тела после отдыха после овуляции. Поскольку прогестерон секретируется только на высоких уровнях после овуляции, можно определить овуляцию в течение дня до того, как температура поднимется при построении графика. Диапазон температур может варьироваться от женщины к женщине, потому что каждый человек уникален. Если нет беременности, ваша температура будет оставаться повышенной в течение 10-16 дней, пока желтое тело не регрессирует. В это время, если нет беременности, уровень прогестерона резко падает, и у вас начинаются менструации.Ваша температура обычно падает и в это время, хотя нередки нестабильные или высокие температуры во время менструации.
Но следует иметь в виду, что базальная температура — это температура вашего тела в состоянии покоя, неизменная другими факторами. Его можно использовать для достоверного подтверждения овуляции, поскольку прогестерон, который вырабатывается только во время лютеиновой фазы, повышает основную температуру вашего тела.
Характеристики базальной температуры
Измерение температуры вашего тела на регулярной основе может помочь вам определить, когда наступит овуляция.Обычно происходит снижение температуры непосредственно перед овуляцией и внезапное повышение после этого.
Какая основная температура тела? Это самое низкое значение температуры тела, когда оно измеряется утром после отдыха. Это базовое значение, которое затем используется для сравнения любого роста или падения в течение каждого месяца. Чтобы значения были эффективными, женщине необходимо измерить ее температуру еще до того, как она встанет с постели, и если она спит не менее четырех часов, а лучше — больше. Очень важно измерять его температуру перед едой, питьем или походом в ванную и перед любой сексуальной активностью — все это повышает частоту сердечных сокращений и, в свою очередь, температуру тела от исходного уровня.
Как измерить? Цифровой термометр может быть проще в использовании, чем ртутный термометр, и важно иметь термометр, который измеряет градусы Цельсия, а не Фаренгейта. Специально разработанные базовые термометры температуры тела доступны в аптеках. С точки зрения точности (что важно при измерении базальной температуры тела), стоит купить новый термометр. Базовые термометры дают более точные показания температуры, чем стандартные цифровые термометры. При использовании базового термометра важно следовать инструкциям производителя.Каждый дизайн немного отличается, и для обеспечения точности важно следовать шагам в правильном использовании.
Термометр должен быть помещен под язык и оставлен там, пока он не подаст звуковой сигнал. Если вы используете ртутный термометр, его необходимо оставить на три минуты, чтобы получить точные показания.
Когда начать измерение базовой температуры вашего тела? Первое утро менструального цикла, так как это указывает на начало каждого цикла. Важно быть уверенным, что значение является точным.
Как правильно отметить базальную температуру? Возьмите полученное значение температуры и отметьте X в поле, где пересекаются дата и температура. Соедините каждую точку с линией и посмотрите, есть ли изменение в месяце, когда линия идет вверх или вниз. Со временем вы, вероятно, увидите образец градусов, который отражает ваши модели овуляции.
Для каждого нового месяца и каждого менструального цикла важно начинать новый график. Для каждого дня месяца, когда у вас был половой акт, обведите точку в соответствующий день или поместите маленький символ, похожий на звездочку (*), в поле внизу диаграммы.
Помните, что это не столько индивидуальное измерение температуры, которое важно, но и картина изменения между первой и второй половинами цикла. Как правило, в первой половине (до овуляции) наблюдается более низкая температура записи и более высокий «всплеск» (после овуляции) во второй половине.
Какие изменения базальной температуры в течение месяца? Во время регулярного 28-дневного менструального цикла нормальная температура тела составляет около 36,5 ° C. Непосредственно перед овуляцией ваша температура может упасть до 36.2 ° C. Это нормально для того, чтобы это произошло в течение 13-14 дней цикла. Затем, так же, как у вас происходит овуляция, ваша температура будет расти, и она будет расти, пока не поднимется до 37 ° C, где она будет оставаться до момента менструации.
Какой должна быть базальная температура перед менструацией? Норма этого значения индивидуальна. Но в среднем эта цифра достигает 37, а затем постепенно уменьшается. За сколько дней до месяца базальная температура падает? Как правило, в течение 3-4 дней может наблюдаться незначительное снижение температуры, но не ниже 36.8. Базальная температура за день до месячных падает чуть больше до 36,5, а затем до овуляции достигает самых низких показателей. Таким образом, график базальной температуры перед месячной температурой имеет постоянное значение и несколько ниже, чем после овуляции. Базальная температура перед месячным днем и вечером может отличаться, но эти значения не значимы.
Но базальная температура может быть 36, 37, 38 до месячной, что может быть индивидуальной особенностью или может отражать наличие сопутствующего состояния у женщины.
Поэтому, как правило, женщинам необходимо определить температуру основного базального тела за три и более месяцев, прежде чем они увидят предсказуемую картину. Требуется время, чтобы укрепить уверенность в способности прогнозировать овуляцию или менструацию через изменения температуры и другие изменения тела.
Факторы, которые могут нарушить утреннюю температуру: лихорадка, потребление алкоголя за ночь, менее трех часов подряд перед измерением температуры, состояние щитовидной железы.
Насколько точно изменяется базальная температура тела? Сохранение базовой температуры тела не является точным предиктором овуляции. Во многих отношениях он более полезен в качестве инструмента для измерения овуляции после того, как она произошла, а не раньше. Сохранение записи, а затем интерпретация картины повышения температуры и падения помогут вам узнать, когда наиболее вероятный период вашей жизни наиболее вероятен. Но помните, что это не гарантия вашего зачатия, и есть несколько факторов, которые необходимо выровнять до зачатия.Не все женщины повышают температуру, когда у них происходит овуляция, и, хотя это считается нормальным явлением, эта картина не является последовательной среди всех женщин.
Повышение и понижение базальной температуры перед менструацией может иметь несколько причин. Какова чрезвычайно низкая базальная температура тела? Обычно между низкотемпературной фазой и высокотемпературной фазой существует небольшая разница: эта разница составляет от 0,3 до 0,5 ℃, а уровень базальной температуры обычно находится в диапазоне от 36 до 37 ℃.
Если у вас меньше 36,5 ℃ даже во время фазы высокой температуры, это означает, что у вас низкая базальная температура тела.
Низкая базальная температура тела может быть вызвана многими причинами, но одна из причин связана с изменениями уровня гормонов. Поскольку женские гормоны влияют на температуру, изменения уровня секретируемых гормонов, в дополнение к стрессу, накопленной усталости или недосыпанию, изменения в диете могут привести к низкой температуре тела. Кроме того, нездоровая диета, которая не держит тело достаточно теплым или содержит пищу, которая может снизить уровень BBT и, следовательно, ухудшает кровообращение, является фактором, способствующим снижению базальной температуры тела.Даже если вы хорошо приспособлены к проблемам и продолжаете вести здоровый образ жизни, повышенный уровень секреции гормонов может привести к замедлению функционирования щитовидной железы или репродуктивных органов и снижению базальной температуры тела. Рекомендуется посетить врача и проверить себя, если у вас постоянно низкая базальная температура тела в течение 3-4 недель.
Низкая базальная температура тела может быть, в некотором роде, исправлена путем изменения образа жизни.Наличие регулярного графика, который вы соблюдаете при достаточном сне и сбалансированной диете, может помочь регулировать секрецию гормонов и повысить вашу температуру. Найдите способы помочь себе справиться со стрессом и не дать ему нарастить стресс, потому что стресс может влиять на гормональную секрецию.
Повышение базальной температуры может происходить на фоне болезни и гипертермии системы, поэтому этот факт необходимо учитывать при таких изменениях.
Базальная температура перед месячными может меняться, что позволяет планировать свои дела с нерегулярным циклом.Но вы можете оценить базальную температуру только после тщательного анализа температурных графиков, которые строятся после ваших наблюдений в течение как минимум трех месяцев подряд.
[1], [2], [3], [4], [5]
Когда человеческое тело максимально расслаблено и находится в абсолютном покое, его температурный режим поддерживается исключительно энергией, выделяемой непрерывно функционирующей системой внутренних органов. Мускулатура тела в этом случае отдыхает и не участвует в процессе. Температура тела, измеренная после длительного отдыха, называется базальной. Идеальное время для измерения наступает сразу, как только вы открыли глаза и не встали с постели, короче — не делали лишних действий, даже не разговаривали.Измерения производятся в полости рта, влагалище, задний проход в том же месте, которое удобно для женщины.
Женщины, планирующие материнство в ближайшем будущем, регулярное наблюдение за изменениями этого показателя и фиксация его значений помогут отследить наступление овуляции и момент зачатия, что больше не будет для них секретом в семи печатях. Отслеживание базальной температуры во время беременности на ранних стадиях поможет контролировать ваше состояние, улавливать его изменения и даже предотвращать самопроизвольный аборт.
Это занятие — хороший способ успокоиться и убедиться, что все идет по плану. Однако не стоит беспокоиться о снижении показателей, достаточно современных методов, чтобы вовремя подтвердить или развеять сомнения будущей мамы.
График базальной температуры на ранних сроках беременности
После того, как измеренные значения температуры абсолютно не информативны. Наблюдения могут использоваться для диагностики только тогда, когда они проводятся правильно, ежедневно, записывают показания и отмечают факторы, влияющие на изменение показателей.Это может быть любое событие, произошедшее накануне — лыжная прогулка, застолье, стресс, вирусная инфекция, половой акт и другие.
Температура в идеале должна измеряться во время планирования беременности, особенно для женщин, у которых уже случился выкидыш. Ежедневные измерения проводятся с самого начала месячного цикла, просыпаясь утром, используя для этого все время один термометр. Свидетельство записывается в тетрадь в виде таблички.Очень удобно и наглядно использовать температурный график.
Днем или вечером не рекомендуется измерять температуру, поскольку перед исследованием должен предшествовать полный отдых, по крайней мере, от четырех до шести часов. Реально получить адекватные показатели можно только после ночного отдыха.
Для женщин, которые начали следить за своей базальной температурой во время планирования беременности и родов, показатель 37,2 ℃ будет означать начало овуляции, то есть можно начинать забеременеть.
Если беременность уже наступила, рекомендуется начать построение графика базальной температуры на ранних стадиях беременности. Особенно не пренебрегайте этим советом тем, у кого уже есть история самопроизвольных абортов. Усилия будут вознаграждены. Изменения в температурном графике в первые месяцы беременности смогут предупредить о возникновении опасной ситуации (угроза прерывания, наступления воспалительного процесса) еще до появления значительных симптомов и принятия необходимых мер в время обратиться к врачу за помощью.Особенно ценны такие наблюдения при диагностике фазовой недостаточности желтого тела.
Какая базальная температура на ранних сроках беременности?
Проводить измерения днем не имеет смысла, эти данные абсолютно не показательны. В зависимости от различных факторов — физической, умственной и нервной активности, даже от горячего чая с бутербродом и телефонного звонка с эмоциональным оттенком, базальная температура меняется на ранних сроках беременности днем и ночью, и нереально обеспечить полный отдых в течение нескольких часов в течение дня.
Норма базальной температуры в начале периода беременности составляет от 37,1 37 до 37,3 ℃. Оно должно достигнуть некоторого значения из этого интервала к тому времени, когда яйцеклетка покинет яичник, и если произошло оплодотворение, температура в начале беременности больше не будет снижаться.
Это явление объясняется повышением в организме содержания гормонов прогестерона, самого основного, без которого развитие зародыша в принципе невозможно.Метод построения базальной температурной диаграммы используется на ранних стадиях вынашивания ребенка, поскольку можно руководствоваться температурными показателями с достаточной вероятностью для получения необходимого количества прогестерона.
У каждой женщины базальная температура индивидуальна, она может выходить за нормальные пределы, но отклонение 0,8 ℃ уже должно вызывать тревогу.
У будущей мамы базальная температура на ранних стадиях 37,0 ℃ считается нижней границей нормы.Если такие показатели сохраняются в течение трех-пяти измерений, и вы не можете вспомнить какие-либо факторы, провоцирующие такую ситуацию, например, сильное возбуждение, необычное физическое напряжение, регулярное недосыпание, то это повод обратиться к врачу. Причин для беспокойства все еще нет, такой показатель вполне может быть вашей индивидуальной нормой, однако существует высокая вероятность начала гормональных изменений, которые несут опасность.
Низкая базальная температура считается на ранних стадиях 36.9 ℃ и меньше. Это очень вероятно, чтобы указать на проблему, и самая нормальная температура для здорового человека составляет 36,6 ℃, возможность сразу бежать к врачу, потому что риск смерти плода высок. Низкая базальная температура на ранних стадиях беременности свидетельствует о возникновении опасности ее прерывания. Снижение температуры может быть признаком доклинической формы угрожающего самопроизвольного аборта, даже если у беременной женщины больше нет признаков неприятностей. Своевременное лечение гормонального дисбаланса может предотвратить это событие.Данные для мониторинга эффективности гормонального лечения при угрозе эмбриональной смерти и самопроизвольного аборта также можно получить путем анализа базальной температуры.
Однако вполне вероятно, что низкая температура в первом триместре (36,6 36 или 36,7 ℃) может быть нормой, особенно если у женщины была нормальная температура до беременности. Диаграмма базальной температуры, построенная во время планирования беременности, может решить эту проблему.
Вы можете решить свои сомнения, связавшись с врачом и сделав анализ крови на ХГЧ, который определит, соответствует ли он периоду беременности.Информативной также будет ультразвуковая диагностика. Наличие сердцебиения у эмбриона является неоспоримым симптомом развития беременности и при низкой базальной температуре.
Когда температура выше нормальной, это состояние может быть вызвано гинекологической воспалительной патологией, иногда такой симптом сопровождает трубную или яичниковую беременность. Небольшие отклонения могут быть вариантом нормы, однако, проверьте, посетите ли гинеколог округа, если базальная температура на ранних стадиях 37.4 ℃ и выше не мешает.
Нужно ли строить график температуры и как долго?
В связи с этим мнения врачей расходятся. Очень многие люди не советуют этого, потому что женщины, замечая колебания температуры сверх нормы, очень расстроены и обеспокоены, а достоверность результатов таких исследований считается низкой. Современная медицина имеет методы, которые достаточно эффективны и несложны, чтобы подтвердить факт прогрессирования беременности.
Тем не менее, все знают, что ранний период беременности — это период, когда самопроизвольный аборт происходит чаще всего.И я действительно хочу найти способ предотвратить это и вовремя распознать патологию, особенно если это уже было в прошлом. Общеизвестным фактом является то, что базальная температура во время выкидыша на ранних стадиях, а точнее, когда ему угрожают, снижается. Поэтому мониторинг изменений температурных показателей все же позволяет проверить процесс беременности на ранней стадии и вовремя обратиться к врачу. Для построения температурного графика имеет смысл только в первом триместре, а затем температура 36.9 ℃ и ниже становится абсолютно нормальным и больше не имеет клинического значения.
Кроме того, не полагайтесь только на температурный график. Во-первых, даже «правильная» базальная температура не гарантирует успешного течения беременности, а во-вторых, неприятности обычно все-таки как-то проявляются. Вызывать беспокойство следует, например, при резком прекращении раннего токсикоза, болях над лобком или в промежности, выделениях с кровью, как ярких, так и скрученных, коричневого цвета.
Следовательно, необходимо объединить построение основного температурного графика с другими диагностическими мерами, включенными в план ведения беременности.
[1], [2], [3]