О. В. Бердникова
Беременность – неделя за неделей: Современный справочник для будущих мам
ВВЕДЕНИЕ
Готовимся стать матерью
Известие о том, что вы скоро станете матерью, вместе с радостью часто несет с собой тревогу. Что нужно делать, чтобы не навредить будущему малышу? Как правильно пеленать ребенка? Сколько раз в день кормить малыша? Да мало ли разных вопросов возникает у будущей матери.
Конечно беспокоиться о послеродовом периоде в начале беременности рановато, ведь вам предстоят 9 месяцев вынашивания ребенка. За это время вы узнаете много нового и интересного. Вполне возможно, что на пути к родам вас ждет немало тревог за своего ребенка. Почти все из них вам поможет развеять наблюдающий вас гинеколог, а на остальные вопросы вы сможете найти ответы в предложенной книге.
Главное для беременной – это приобрести благоприятный эмоциональный настрой, а ничто другое, как забота о будущем ребенке, не сможет так отвлечь женщину, готовящуюся стать матерью, от множества проблем, связанных с беременностью.
Во многом будущим мамам помогают будущие бабушки, но что делать, если мама далеко? Ведь такие простые вопросы как пеленание и кормление ребенка могут вызвать у неопытной женщины, ожидающей ребенка, панику. А между тем беременным волнение строго противопоказано, а ответить на все возникшие вопросы поможет хорошая книга, которая станет не только «гидом» по беременности, но и помощником на первые дни, проведенные дома с новорожденным.
Из этой книги вы узнаете, как определить пол будущего ребенка, для чего нужна утренняя зарядка и найдете целый комплекс упражнений, предназначенных для беременных. Многое вы узнаете о питании, диетах и о том, в каких продуктах содержатся необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Помимо этого, вы сможете правильно определить срок беременности и понять, как развивается ваш ребенок внутри вас.
Прочитав одну из глав, вы узнаете как правильно подготовиться к беременности, если она запланированная. В другой главе описан примерный режим дня матери в первые дни после появления ребенка на свет, а также рассказано о всех тех необходимых предметах, которые понадобятся для ухода за малышом.
Не менее важно узнать мнение психологов. Как правило, во всех женских консультациях работают специальные кабинеты по подготовке беременных женщин к родам, однако не у каждой будущей матери может найтись для этого время. Прочитав эту книгу, вы сможете избавиться от большинства страхов и тревог и получите массу полезных советов не только по подготовке к родам, но и по воспитанию ребенка.
ЧАСТЬ 1
Планирование семьи
Каждая девушка мечтает удачно выйти замуж и завести хотя бы одного ребенка. Однако все не так просто, ведь ребенок – это будущий полноправный человек, и к его возможному появлению необходимо отнестись со всей серьезностью. В первую очередь вам стоит обсудить этот вопрос с мужем. Готов ли он к этому и сможет ли обеспечить всем необходимым вас и будущего ребенка. В настоящее время в каждой женской консультации функционируют кабинеты планирования семьи. Не стесняйтесь, сходите туда вместе с мужем! Опытные специалисты многое расскажут вам и помогут правильно выбрать время для появления малыша.
Крайне важно достигнуть духовной гармонии, тревожное и беспокойное состояние плохо отражается на течении беременности.
Если вы решили воспитывать ребенка одна, что сейчас является довольно распространенным явлением, то подойти к такому важному решению нужно еще более серьезно. Самый главный вопрос – сможете ли вы обеспечить нормальное существование своему ребенку? Если да, то все остальное не должно смущать девушку, достойную звания героини. Ведь в наше нелегкое время воспитать ребенка одной очень непросто.
Одинокая мать, помимо финансовых проблем, подвергается и эмоциональным нагрузкам. Как бы там ни было, а видеть счастливые семейные пары, ожидающие малыша, очень тяжело. А ведь беременная женщина будет видеть их постоянно – в женской консультации, в лаборатории, в парке, в магазинах и т. д. Как бы это странно ни звучало, но именно беременные чаще всего обращают внимание на беременных. И счастливые улыбки на лице женщины, ожидающей ребенка, которой муж помогает обуться, нести тяжелые сумки или выбирать крохотные вещички в детских магазинах, часто сильно травмируют будущую одинокую мать.
Именно поэтому стоит заранее подумать о том, сможете ли вы вынести такие серьезные испытания. Если да, то следующие несколько советов должны сопровождать вас до конца беременности. Во-первых, чаще думайте о своем ребенке, разговаривайте с ним. Специалистами доказано, что ребенок спустя совсем немного времени после зачатия начинает слышать и понимать свою маму.
Отношения между матерью и ребенком начинаются еще во время внутриутробного развития малыша. Если на первых месяцах этого еще не заметно, то во второй половине беременности малыш может отвечать маме толчками.
Во-вторых, больше думайте о том времени, когда он родится. Мечтайте о том, как вы будете играть и воспитывать своего малыша, придумайте имя для мальчика и для девочки. В-третьих, уделяйте больше времени устройству детской комнаты. Не покупайте все сразу, чем дольше вы будете заниматься покупками, тем лучше, а времени у вас много, целых девять месяцев, или сорок недель.
Кто – мальчик или девочка?
Существует несколько способов программирования пола будущего ребенка. Однако ни один из них не дает стопроцентной гарантии того, что будущий ребенок будет именно того пола, которого вы желаете.
Как правило, пол ребенка формируется до 3-х месяцев беременности. В первую очередь он зависит от мужской половой клетки – сперматозоида, несущего X– или Y-хромосомы, в то время как женская клетка – яйцеклетка – всегда несет набор только X-хромосом.
Что получается в результате соединения одинаковых или разных наборов хромосом, сейчас известно каждому школьнику. Если сперматозоид принес Y-хромосомы, то на свет скоро появится мальчик. Для девочки необходимы X-хромосомы. Однако в любом случае, кто бы ни родился – для матери настает трудное, но такое благодатное время.
Многим родителям все равно, какого пола у них родится ребенок, однако есть и такие, которые страдают прямо-таки навязчивым желанием иметь именно девочку или мальчика. Как уже было сказано выше, можно несколькими способами попытаться запрограммировать пол ребенка. Но это только попытка, и не стоит возлагать на нее слишком много надежд.
Запрограммируем пол ребенка
Вы хотите девочку? Заплетать ей косички, наряжать в красивые платьица, юбочки, носочки, бантики, шляпки. А может быть, мальчика? Машинки, солдатики, пистолеты и офицерские фуражки? В любом случае желание определенного пола ребенка зависит от индивидуальности человека. Как же сделать так, чтобы появился ребенок именно того пола, которого так хочется? Попробуйте запрограммировать его сами.
Сила человеческого самовнушения способна приподнять его над землей и вылечить неизлечимую болезнь, а не только задать определенный пол ребенку. Мечтать о девочке или о мальчике следует начинать еще до беременности, причем как вам, так и отцу ребенка. Возможно, если вы очень этого захотите, в организме выработаются именно те хромосомы, которые впоследствии зададут желаемый пол ребенка.
Можно запрограммировать ребенка по возрасту крови родителей. Если старше кровь матери, то родится мальчик и наоборот. Возраст крови вычисляется по времени ее обновления. Так кровь женщины обновляется 1 раз в 3 года, мужчины – 1 раз в 4 года.
Главное – верить в то, что родится именно мальчик (или девочка), и верить в это искренне. Остальное остается доделать природе. Однако даже в том случае, если результат окажется противоположным, ни вы, ни отец малыша не будете разочарованы, ведь родительство – это уникальное чувство, независимое от пола рожденного на свет ребенка.
Таблица 1. Соотношения возраста матери и ребенка
Еще один метод программирования пола ребенка заключается в соотношении возраста будущей матери и месяца зачатия ребенка. Здесь приведена таблица, составленная по статистическим данным.
Планируя ребенка
Итак, вы пришли к обоюдному согласию, что в семье не хватает третьего человека. Как минимум за три месяца до беременности вы как мать будущего малыша должны позаботиться о его здоровье. Ведь вы будете его «домом» на целых девять месяцев, а для этого необходимо очистить свой организм от многочисленных токсинов, которые не опасны для вас, но могут принести вред будущему малышу.
Помимо очищения всего организма, не менее важно позаботиться и о приданом ребенка. Заблаговременное приобретение всего, что необходимо для ухода за новорожденным и одежды для него – это не только приятные хлопоты, но и забота о будущем человеке.
Лекарственные препараты
Если вы предохранялись противозачаточными таблетками, то их стоит прекратить принимать за три-четыре месяца до того, как забеременеть.
В таких таблетках содержится большое количество гормонов, которые могут спровоцировать выкидыш на ранних стадиях беременности.
Теперь непосредственно о лекарственных препаратах. Если вы стоите на учете у какого-либо врача, то вам стоит непременно посоветоваться с ним. Возможно, вам не следует рожать ребенка на этом этапе вашей жизни. Если же все в порядке, проконсультируйтесь у лечащего доктора и гинеколога по поводу принимаемых лекарственных препаратов. То, что не способно навредить малышу, можно будет принимать в дальнейшем, а все остальные лекарства придется заменить более щадящими или прекратить их прием вовсе.
Желательно за два-три месяца прекратить принимать аспирин, анальгин и различные антибиотики, так как они способны вызвать отклонения в развитии малыша. Естественно, что во время беременности принимать какие-либо лекарства без разрешения терапевта беременным строго запрещается. Если вам дорог ваш будущий ребенок и вы хотите, чтобы он родился и рос здоровым, то не жалейте времени и при необходимости лучше сходите к врачу.
Во всех цивилизованных странах мира противозачаточные таблетки прекращают принимать за шесть месяцев, то есть за полгода до начала беременности. Остаточное количество гормонов, которые содержатся в оральных контрацептивах, способно дать толчок неправильному развитию костной ткани ребенка.
В первый триместр беременности у ребенка закладывается нервная система, мозг, сердце и другие жизненно важные органы. В этот период нужно стараться не нанести ему вред какими бы то ни было лекарствами. Об этом необходимо знать! Не стоит принимать даже валерьянку без разрешения наблюдающего вас гинеколога. Обязательно расскажите врачу о том, что вас беспокоит, и он назначит все необходимые препараты.
В случае самолечения могут произойти необратимые изменения в зарождающемся организме вашего малыша. Так, из-за приема простого аспирина у ребенка может развиться глухота или неправильно сформируется череп. Многие антибиотики и транквилизаторы вызывают синдром детского церебрального паралича.
В общем, от всех этих бед можно легко уберечься, лишь помня о том, что в вас будет жить ваш ребенок и только вы способны дать ему все необходимое. Ведь все, что едите и чувствуете вы – ест и чувствует ваш малыш. Учеными было доказано, что при резком, внезапно загорающемся свете ребенок в утробе матери жмурится.
Не нужно бояться или стесняться вашего гинеколога, на ближайшие девять месяцев он должен стать вашим самым близким другом.
Теперь должно стать понятным, что необходимо поддерживать свой организм в полном порядке. Ведь вы заботитесь не только о чистоте детской комнаты, но и о ее убранстве, которое создает определенный настрой. Повсюду лежат игрушки, детские принадлежности, в ней светло, чисто и спокойно. Вам просто необходимо помнить о том, что вы будете своеобразной детской комнатой для еще нерожденного малыша. После того как вы настроите себя на это, вам будет гораздо легче избежать непредвиденных проблем.
Вред, наносимый алкоголем
Нелишне будет поговорить и о вредных привычках. Алкоголь и все его составляющие несут угрозу не только наследственности. Алкоголь способствует быстрому вымыванию кальция из организма матери, что приводит к развитию рахита у новорожденного ребенка. В первый триместр беременности крайне важно совершенно исключить алкоголь и никотин, о вреде которого рассказывать нет необходимости.
Организм женщины очищается в два раза быстрее организма мужчины. Мужчине следует воздерживаться от приема алкоголя в течение года.
Помимо рахита и плохой наследственности, алкоголь разрушает психику ребенка задолго до его рождения. Очень часто в семьях, в которых даже один из родителей страдает алкоголизмом, дети рождаются не только с поражениями центральной нервной системы, но и с физическими уродствами. Поэтому подумайте, что для вас важнее – рюмка водки или здоровый ребенок. Исключить прием алкоголя нужно как минимум за полгода до возникновения беременности. За это время большая часть токсинов успеет выйти из вашего организма.
В двух последних триместрах беременности практически все гинекологи рекомендуют принимать по 100 граммов красного вина комнатной температуры. Слабый виноградный алкоголь – это не этиловый спирт, приносящий вред будущему ребенку. Помимо приятных ощущений, а выше было сказано, что все, что чувствует мать, передается ребенку, красные вина способствуют повышению гемоглобина в крови. Однако не следует превышать рекомендуемую дозу, так как в больших количествах даже красное вино принесет вред малышу.
Несколько слов о курении
В последние годы количество курящих женщин увеличивается с угрожающей быстротой. Помимо Минздрава, предупреждения о вреде курения звучат из уст всех врачей мира. Но, видимо, разумные слова не имеют никакого влияния ни на женщин, ни на мужчин.
Однако женщины должны подумать о том, чтобы бросить курить, задолго до наступления беременности. Как минимум должно пройти три месяца после последней выкуренной сигареты. Если вам совершенно безразлично свое здоровье, то подумайте о здоровье своего ребенка.
Статистические данные показывают, что дети курящих женщин часто рождаются недоношенными, а если они все-таки родились в срок, то масса их тела меньше на 200–300 граммов, чем у детей здоровых и некурящих матерей. Помимо этого, никотин, содержащийся в сигаретах, вполне способен вызвать выкидыш или спровоцировать замершую беременность.
Долгие беседы, посвященные теме вреда курения, как правило, дают нулевые результаты, но их все же стоит провести. Ведь, помимо никотина, в сигарете содержится масса других вредных для здоровья матери и ребенка веществ. Среди них сероводород, азот, аммиак, окись углерода и множество эфирных масел.
В среднем в дыме одной сигареты содержится около 10 миллиграммов смолы и 0,8 миллиграммов никотина. Один из самых опасных составляющих дыма сигареты – бензпирен. Он был протестирован специалистами и признан опасным канцерогеном, вызывающим раковые опухоли.
Со временем золотые правила молодых родителей (не пить и не курить с начала беременности и до того, как ребенку исполнится пять лет) все больше стираются из сознания россиян.
Если вы собираетесь запрещать курить своему подросшему ребенку, то подумайте о том, что, выкурив сигарету, вы послужили нерожденному ребенку только проводником никотина, который проникает через плаценту в кровь и мозг зародыша или плода. Курение особенно опасно женщинам, у которых наблюдается анемия (недостаток гемоглобина). Как известно, гемоглобин служит проводником кислорода и его недостаточность приводит к кислородному голоданию ребенка. Никотин, проникая в кровь и заражая ее, лишь усугубляет эту проблему.
Прочитав все выше описанное, подумайте еще раз, что для вас дороже: ваш ребенок и здоровье или пачка сигарет?
Наркотики
Женщины, в настоящем или в прошлом принимающие наркотики, относятся к особой группе риска. Если вы принимаете наркотики, то о том, чтобы завести ребенка, не может быть и речи! Наркотические вещества сильно влияют не только на мозг, в котором происходят практически необратимые изменения, но и на гены человека.
Принимающая наркотики мать – это самое страшное, что может случиться в жизни ребенка. Подумайте – ведь с каждым приемом этой отравы вы предлагаете своему ребенку не то, что его покалечит, а сильнодействующий яд! В результате вы произведете на свет физически или морально неполноценного ребенка, который будет страдать по вашей вине.
Статистические данные говорят о том, что ребенок, рожденный родителями, страдающими от наркотической зависимости, практически всегда рождается с наследственными отклонениями.
Даже если увлечение наркотическими веществами, в прошлом, об этом необходимо рассказать наблюдающему вас гинекологу, ведь всегда есть опасность рецидива. Подумать об этом стоит не во время беременности, а задолго до нее. Если вы хотите иметь полноценных, здоровых детей – не стесняйтесь, обратитесь к лечащему врачу. Он порекомендует пройти несколько психологических тестов и на их результатах назначит вам определенное лечение. Это необязательно будет курс медикаментозного лечения. Возможно, вам придется принимать витамины и пройти реабилитационный курс у психолога, который поможет навсегда избавиться от наркотической зависимости.
Что нужно знать о строении половых органов
Женские половые органы разделяют на наружные и внутренние. К первым относятся большие и малые половые губы, лобок и клитор. Ко вторым – влагалище, матка, маточные трубы и яичники.
Между клитором и входом во влагалище находится отверстие мочеиспускательного канала, вход во влагалище прикрывает девственная плева, имеющая вид полумесяца. Ее нельзя отнести к половым органам, так как практически у всех женщин она удаляется при первом половом акте.
Внутренние женские половые органы: а – влагалище, б – канал шейки матки, в – дно матки, г – маточная труба, д – яичник
Матка – это мышечный орган с полостью внутри, состоящий из двух частей. Первая часть – шейка матки, она выступает во влагалище, а в процессе родов полностью сглаживается, открывая проход ребенку. Вторая часть – тело матки, в котором развивается эмбрион, а позднее – плод.
Верхняя часть матки называется дном, от которого отходят маточные трубы. Каналы маточных труб с одной стороны открываются в матку, а с другой, более широкой, – в брюшную полость.
Именно к этой части маточных труб ближе всего расположены яичники. В них созревает яйцеклетка, которая после полного созревания проходит по маточной трубе в матку и выходит из организма женщины через влагалище вместе с менструальной кровью.
Процедуру удаления девственной плевы называют дефлорацией. Дефлорация нередко болезненна и сопровождается небольшим кровотечением.
Строение груди: а – железистая ткань, б – жировая ткань, в – молочные железы, г – отверстия молочных желез в соске
Некоторые женщины, страдающие непроходимостью маточных труб, не могут забеременеть, так как яйцеклетка при таких условиях лишена возможности встречи со сперматозоидом. В таких случаях необходимо обратиться к врачу, который, проведя специальное обследование, решит, каким именно образом вам можно помочь добиться желанного результата – беременности.
Многие девушки считают, что в маленькой груди не может быть много молока. Это мнение ошибочно.
Неменьшего внимания заслуживает грудь женщины – лучший источник питания для младенцев. Размер груди зависит от количества жировой ткани, а помимо нее, в груди имеются железистая ткань и молочные железы. Именно от последних зависит количество молока, которое появляется в груди сразу после рождения ребенка.
ЧАСТЬ 2
Ритм жизни беременной женщины
С наступлением беременности у женщины начинается пора глобальных изменений не только в ее организме, но и ритме жизни. Все то, чем вы теперь будете заниматься, должно делаться только во имя будущего младенца. Зачастую приходится менять свой ритм жизни из-за слабости, которую чувствуют многие женщины в первые месяцы беременности. И уж конечно для беременной не подходит насыщенная, гиперактивная жизнь, которую ведут бизнес-леди.
Режим дня беременной женщины
Главное, что должно отсутствовать в режиме дня беременной женщины, это переутомление и усталость. Проводите больше времени на свежем воздухе, гуляйте и занимайтесь тем, что вам больше всего нравится. С утра следует сделать несколько легких физических упражнений.
Очень важно защищать себя, а следовательно, и своего малыша от внешних неблагоприятных факторов. Сведите к минимуму общение с больными или просто неприятными вам людьми, как можно меньше пользуйтесь предметами бытовой химии. Нас окружает довольно много химических веществ, которые могут отрицательно сказаться на здоровье. Это всевозможные пропитки материалов, используемых для изготовления диванов и кресел, полироли и лаки для шкафов, стенок и другой мебели, освежители воздуха и многое другое.
Особое внимание следует уделить одежде. Она должна быть не только удобной и комфортной, но и изготовленной из натуральных материалов. Синтетика имеет массу отрицательных свойств. Она не пропускает воздух к телу, накаляется от высокой температуры и сильно остывает при низкой. Даже если до беременности у вас никогда не было аллергии, то во время беременности она может появиться, и зачастую причиной ее возникновения являются синтетические ткани.
Очень часто мы просто не замечаем вокруг себя то, что наносит нам вред. Конечно, мы не можем обеспечить полную стерильность окружающей среды, но желательно максимально снизить уровень опасности.
Постарайтесь, чтобы ваше нижнее белье было из натуральных материалов. Бюстгальтер должен быть несколько большего размера, ведь грудь беременной женщины увеличивается с самого начала беременности и не должна быть стеснена. Помимо неприятных ощущений, у женщины может развиться мастит – уплотнения в молочных железах.
Существует одна деталь, о которой должна знать каждая беременная женщина. Примерно со второй половины беременности, когда начинает увеличиваться живот, рекомендуется приобрести бандаж – специальный пояс, который удерживает ребенка в правильном положении и не позволяет мышцам живота чрезмерно растягиваться. Бандаж носят под верхней одеждой, он практически не виден и помогает предупредить появление растяжек.
Покупая новое платье необходимо учесть, что живот быстро увеличится. Ни в коем случае нельзя утягивать растущий живот. Из-за нарушения циркуляции крови у плода может начаться кислородное голодание, а из-за недостатка места для движения у него могут развиться различные патологии. Если вы привыкли одеваться ярко и броско, не нужно отказывать себе в этом. Не прячьте располневшую фигуру, большинство мужчин любуются на беременных и относятся к женщинам более нежно и бережно.
Бандаж
Одновременно с соответствием требованиям моды одежда должна быть комфортной. В наше время на рынках и в магазинах предлагается много разнообразной одежды, способной удовлетворить любые вкусы и требования. Самой популярной одеждой на сегодняшний день являются джинсовые сарафаны и комбинезоны. Они считаются оптимальным вариантом для беременных, поскольку, во-первых, джинсовая ткань изготавливается из природного материала, а во-вторых, существует способ увеличивать размер такой одежды.
От брюк лучше отказаться. Они, хотя и удобны в носке, но быстро становятся малы. Юбки лучше не приобретать, наиболее подходящим вариантом является сарафан. Он не будет стягивать живот и не упадет в самый неподходящий момент.
С неменьшим вниманием нужно подойти к выбору обуви. Здесь мода неуместна. С первых дней беременности следует отказаться от высоких каблуков. Ношение обуви на каблуках может вызвать появление болей в спине, а на последних месяцах беременности они увеличивают опасность падения, так как центр тяжести смещен вперед. Оптимальный вариант – устойчивый каблук до 5 сантиметров высотой. Спортивные туфли или кроссовки очень удобны, и некоторые беременные предпочитают их другой обуви.
Не стесняйтесь пользоваться преимуществами своего положения. Просите уступить вам место в общественном транспорте. Прежде всего это забота о вашем ребенке, ведь резкое торможение сильно сотрясает вас и может спровоцировать выкидыш, особенно на первых месяцах беременности.
Зимой и весной обувь должна быть еще устойчивее. На подошвы следует наклеить или прибить специальные набойки, которые усиливают трение. Естественно, что и здесь не должно быть никаких высоких каблуков.
Оберегайте себя от инфекционных заболеваний. На первых месяцах беременности они способны вызвать выкидыш или дать толчок неправильному развитию плода. К тому же под воздействием интоксикации, вызванной инфекционным заболеванием, околоплодные воды практически всегда мутнеют, что также отрицательно сказывается на развитии ребенка. Необходимо помнить о том, что во время беременности вам нельзя принимать большинство лекарственных препаратов, которыми вы легко вылечивали простуду раньше. Теперь это будет сделать гораздо сложнее.
Все молодые мамы боятся такой операции, как кесарево сечение. Это понятно: какой женщине захочется портить свой живот безобразным шрамом? Да и для ребенка эта операция не проходит без негативных последствий. Однако современным врачам все чаще и чаще приходится прибегать к кесареву сечению. Поэтому следует помнить о том, что соблюдая все требования и придерживаясь определенного режима и рациона, женщина, скорее всего, сможет избежать осложнений, которые обычно становятся причиной проведения кесарева сечения.
Если кто-то из ваших домашних заболел попросите его надевать марлевую маску. По крайней мере вы хоть как-то обезопасите себя от простуды.
Постарайтесь не исключать из своего режима минимальные физические нагрузки. Обязательно делайте гимнастику, предназначенную для беременных, больше гуляйте, ходите пешком. Однако при этом нужно обязательно прислушиваться к себе и руководствоваться прежде всего здравым смыслом. Некоторые беременные предпочитают не обращать внимания на возникающую усталость. Не уподобляйтесь им. Если вы переутомились, оставьте все дела, бросьте уборку, стирку, готовку, вернитесь с прогулки, отпроситесь с работы. Позвольте себе отдых.
Желательно слушать классическую музыку, если она вам не нравится, то поставьте любимый компакт-диск или аудиокассету, исключением является лишь рок-музыка, которая просто противопоказана вашему ребенку. Ученые установили, что под воздействием такой музыки ребенок сжимается в комочек, у него учащается сердцебиение, то есть малыш просто пугается. Ходите в театры, кино, музеи, читайте добрые, умные книги и детские сказки. Наполняйте себя самым хорошим: общением с близкими и родными людьми, с природой. Все, что вам нравится и приносит приятные ощущения и эмоции, должно окружать вас от первого до последнего дня беременности.
Если вы молодая женщина, которой предстоят первые роды, то вам стоит обратить особенное внимание на состояние своего организма.
Посещение стоматолога должно стать правилом для беременной женщины. Развивающемуся в вас организме требуется много кальция, и брать его он будет из вашего организма. Больные зубы помимо всего прочего являются местом проникновения в организм различных инфекций.
Внимательно и очень бережно относитесь к себе. Иногда после выкидыша молодая женщина не может понять причину произошедшего. Однако таковых может быть множество. Не переутомляйтесь! Это одна из самых важных причин возможного выкидыша.
Перед тем как забеременеть, пройдите полный медосмотр. Если с вашим здоровьем что-то не в порядке, то будет необходим курс лечения. Помните, что даже больные зубы могут стать причиной неприятности. В первом триместре нужно особенно чутко прислушиваться к своим ощущениям.
Нельзя не обращать внимания на недомогания. Если ваша усталость не проходит, об этом нужно сообщить вашему гинекологу. И уж тем более не откладывайте поход в женскую консультацию, если у вас появились боли в пояснице или животе. Не стоит ждать, пока откроется кровотечение. Самое главное для беременной женщины – доверять своему внутреннему голосу – тогда все будет в порядке.
Продолжать работать или уволиться
Зачастую девушки, узнав, что они беременны, предпочитают уволиться с работы. Конечно, свобода выбора существует для всех и вы вольны решать сами оставаться на работе или уволиться с нее. Однако следует все хорошенько обдумать и не принимать опрометчивых и скоропалительных решений.
Если ваша работа каким-то образом связана с риском для здоровья, то, естественно, вам необходимо проконсультироваться с наблюдающим вас врачом. Если он считает, что работа действительно может навредить вашему ребенку, то стоит уволиться, ведь здоровье малыша должно быть на первом месте. В противном случае лучше не оставлять работу.
Во-первых, вам стоит больше времени двигаться, чем-то заниматься и общаться с другими людьми. Находясь дома, вы быстро устанете от бытовой рутины, а общение с друзьями вряд ли будет происходить чаще – ведь они не бросят свою работу ради вас. Во-вторых, лишать себя лишних денег накануне появления ребенка просто глупо. Лучше полученную зарплату потратить на ползунки, распашонки и пеленки.
В том, что вы останетесь на работе, есть несколько преимуществ. Первые два описаны выше, есть еще два – после окончания декретного отпуска при желании вы сможете вернуться на работу, а также рабочий стаж не будет прерванным. Существует еще один маленький плюс – если у вас дружный рабочий коллектив, то, скорее всего, вам и вашему ребенку будет преподнесен подарок, а это всегда приятно.
По закону ваш декретный отпуск должен начаться с 30 недель беременности и закончиться через 1,5 года после рождения ребенка. Конечно, по вашему желанию, он может закончиться и раньше.
Тем не менее вам совсем необязательно оставаться на работе до последнего дня и дожидаться, чтобы вас увозили со схватками с работы прямо в родильный дом.
Питание
Вместе с изменением вашего ритма жизни с наступлением беременности должно измениться и питание. Теперь вы являетесь не только «домом» для своего еще не рожденного ребенка, но и его «столовой». Из-за неправильного или нерационального питания вы можете быстро терять силы или у вас разовьется анемия, что очень опасно для здоровья малыша.
Теперь вам придется «есть за двоих». Конечно, вам и раньше приходилось слышать это от друзей и родных, но отнестись к этому нужно с полной серьезностью. Проконсультируйтесь по этому вопросу со своим врачом. Он подскажет, какие продукты вам можно употреблять, а какие – нет, а также посоветует примерное расписание приема пищи. Как правило, все врачи советуют беременным дробное питание – по принципу «лучше часто, но понемногу».
Совет «есть за двоих» не следует принимать буквально. Переедание так же вредно, как и недоедание. Желудок, особенно на последних месяцах беременности, может сильно давить на дно матки, создавая ощущение дискомфорта не только вам, но и вашему малышу.
Как правило, в первом триместре беременности питание женщины может остаться неизменным, а вот уже с четвертого месяца вам придется выбирать между полезным питанием и тем, что вам больше нравится.
Помимо этого, есть опасность того, что, раскормив ребенка, вы не сможете его родить сами и врачам придется прибегнуть к крайней мере – кесареву сечению. «Есть за двоих» – это значит питаться так, чтобы вашему малышу доставались все необходимые питательные вещества и витамины, а взять он их может только из вашего организма.
Как и обо всем остальном, матушка-природа позаботилась о том, чтобы ребенок учился добывать себе пропитание, еще находясь в утробе матери. Поэтому очень важно не переедать, так как избыток питательных веществ избавляет малыша от необходимости трудиться для их добычи. Это, в свою очередь, приводит к тому, что определенные органы у вашего ребенка будут развиты слабо, к тому же он, как было сказано выше, будет иметь избыточный вес.
Исходя из советов специалистов, можно составить примерный режим питания. Врачи считают, что более полезно и правильно четырехразовое питание с разумным разделением количества пищи. Так на завтрак желательно употребить примерно 30 % от суточной нормы питательных веществ, на обед – 40 %, на полдник – 10 % и на ужин – 20 %. Ниже приведена таблица, по которой можно узнать необходимое количество питательных веществ и витаминов, а также важнейшие их источники.
В число продуктов, которые вы употребляете, обязательно должны входить рыба, мясо и молочные продукты. Очень важно, чтобы в вашем ежедневном рационе имелись крупы грубого помола. Они регулируют работу кишечника и ускоряют вывод шлаков из организма. Фрукты необходимы как источник важных витаминов, микроэлементов и некоторых минеральных солей. А вот рыбные и мясные бульоны лучше исключить из рациона, так как они слишком тяжелы и могут вызвать изжогу.
Таблица 2. Витамины и питательные вещества
Для того чтобы избежать возникновения изжоги, не стоит употреблять чайную соду. Она помогает избавиться от неприятных, а порой даже болезненных ощущений, но, вступая в реакцию с кислотной средой желудка, разъедает его стенки, что может стать причиной возникновения не только гастрита, но и язвы. Лучше всего посоветоваться с врачом, и он поможет выбрать средство против изжоги.
Мясо и рыбу лучше всего отваривать или готовить на пару, так как в жареном виде они усваиваются тяжелее. И вообще, чем меньше жареных блюд вы будете употреблять, тем лучше. Из животных жиров лучше всего использовать только сливочное масло, а все остальное (говяжий, свиной или бараний жир или сало) лучше вообще исключить из рациона. Готовить можно на растительном масле, в нем больше витаминов и достаточное количество питательных веществ.
Обязательно включите в свой дневной рацион молочные или безмолочные каши, в зависимости от вашего вкуса. Помимо того, что они способствуют быстрому выведению шлаков из организма, многие злаки играют важную роль в процессе обмена веществ.
Выполняйте свои желания! Очень часто беременные женщины испытывают непреодолимое желание съесть нечто особенное или то, что никогда раньше не ели, а от ранее любимых блюд они неожиданно отказываются. Скорее всего, так будет и с вами. Не лишайте себя удовольствия и побалуйте тем, что вам хочется. Такое непреодолимое желание возникает в результате потребности организма в том или ином элементе питания. Сами вы можете не знать, в каком из продуктов содержится, например, витамин Е, а ваш организм знает и требует, чтобы вы, например, съели киви. Поэтому ни в коем случае не отказывайте себе.
Однако не стоит употреблять слишком много кондитерских изделий. Сдобь способствует не только быстрому набиранию веса, но и ожирению плода. Излишек конфет, шоколада и других сладких изделий может привести к тому, что у вашего ребенка будет диатез, от которого очень трудно избавиться. Вместо любимой газировки, перенасыщенной химическими соединениями, пейте намного более полезный натуральный сок.
С жидкостью также будьте осторожны. Следите за своим диурезом (количеством выпитой и выделенной жидкости). Если выделяется меньше жидкости, чем было употреблено, то об этом нужно поставить в известность своего врача. Возможно, жидкость застаивается в организме и вызывает отек какого-нибудь органа.
Отеки не всегда могут быть заметными. Наибольшую опасность таят в себе отеки внутренних органов, о появлении которых вы можете даже не подозревать.
Вообще для растущего внутри вас организма потребуется много кальция, из которого состоят кости. Поэтому глюконат кальция необходимо принимать, если вы не хотите, чтобы ваши зубы разрушились. Не пренебрегайте советами врачей. Помимо кальция для нормального развития скелета вашего ребенка необходимо большое количество фосфора, а также растительных и животных белков. Именно поэтому очень важно, чтобы ваше питание было сбалансированным.
При составлении своего меню учитывайте следующие советы.
Еда должна быть насыщена витаминами и минеральными солями. Ешьте больше фруктов, сырых овощей и пейте минеральную воду.
В ваш рацион обязательно должны входить молочные и кисломолочные продукты. Очень полезен кефир, йогурт, творог и, конечно, свежее молоко.
Обязательно в ежедневное меню включите яйца, сливочное и растительное масла. Очень полезна печень. Постоянное включение ее в рацион может помочь избежать возникновения анемии и существенно поднять уровень гемоглобина в крови.
Не стоит увлекаться вегетарианством во время беременности. Животные белки незаменимы по своей природе, а они необходимы для развития костей ребенка, так же как и фосфор, содержащийся в рыбе.
Избежать развития анемии можно также при помощи фруктов и сырых овощей. Большое количество железа содержится в яблоках, черной смородине, гранатах, а из овощей – в зеленом луке, шпинате и редисе.
В первых двух триместрах беременности питание может несильно отличаться от обычного, а вот в последнем триместре необходимо употреблять именно те продукты, которые наиболее важны для развития ребенка.
На последних месяцах беременности ограничьте употребление цитрусовых (апельсин, грейпфрут, мандарин, лимон) и некоторых ягод и плодов (клубника, малина, абрикос, слива), так как они являются сильными аллергенами и способствуют развитию диатеза у новорожденного малыша.
Многие женщины во время беременности испытывают непреодолимое желание съесть что-нибудь солененькое. Вместе с этим к концу беременности стоит ограничить употребление соленых или маринованных овощей, а также всего того, что способно вызвать жажду. Такие продукты сильно увеличивают нагрузку на печень. А излишнее количество жидкости может застаиваться в организме и стать причиной возникновения отеков.
С первых дней беременности следует исключить из своего рациона крепкий чай и кофе. Вещества, содержащиеся в них (кофеин и танин), способны расширить кровяные сосуды, что приводит к повышению давления.
Практически все врачи советуют женщинам на последних месяцах беременности употреблять не более 5 граммов соли в день. Ведь, как известно, соль вызывает сильную жажду, а употребление большого количества жидкости в это время противопоказано.
Никаких диет! Голодание или недоедание хороши для приобретения стройной фигуры, но только не в период беременности! Если вы испытываете чувство голода в промежутках между приемами пищи, его можно утолить яблоком или стаканом кефира. Вы же не оставите голодным своего будущего ребенка.
Если ваш врач считает, что вам нужно принимать витамины, значит, у него есть основания полагать, что ваш организм истощен. Последуйте советам доктора – витамины полезны всегда.
Диета
Если вы питались правильно и следовали вышеописанным советам, то, скорее всего, вам не придется придерживаться никаких диет. Если же ваш врач считает, что ваш вес превышает допустимый, то он сам назначит вам диету. Как правило, врачи советуют провести разгрузочный день, за который можно съесть один килограмм яблок или полкилограмма отварного мяса. Однако прежде, чем садиться на диету, посоветуйтесь с врачом.
Как уже было сказано выше, правильное питание – самая хорошая диета. Ниже приведено примерное меню на один день.
Завтрак:
Молочная каша (манная, рисовая, гречневая, пшенная), 1 яйцо, ржаной хлеб со сливочным маслом или сыром, стакан кефира или ряженки. Обед:
Овощной салат с растительным маслом или сметаной, суп на овощном бульоне, тушеное или отварное мясо с овощным гарниром, натуральный сок или слабый чай.
Полдник:
1 стаканчик йогурта, яблоко или груша, немного ягод.
Ужин:
Салат из овощей, отварная рыба или творог, натуральный сок.
Последний прием пищи должен состояться как минимум за два часа до сна. Полученные лишние калории должны успеть сгореть, чтобы не превратиться в жировые отложения. Еще один совет: сведите к минимуму употребление крахмала. Излишнее количество этого вещества отрицательно сказывается не только на вашем весе, но и на весе ребенка. Конечно, упитанный малыш – это хорошо, но излишний вес будет мешать ему развиваться.
Гигиена беременной
Женщина всегда должна следить за собой, однако в период беременности гигиена немного отличается от обычной. Во-первых, все ранее использовавшиеся средства ухода могут не подойти вам в этот промежуток вашей жизни.
Предложенное меню весьма примерное и может варьироваться по желанию женщины. Главное, чтобы в него обязательно входили молочные продукты и свежие фрукты.
Туалетное мыло может вызвать зуд в области паха и появление грибковых заболеваний. Для личной гигиены лучше использовать гели для интимных мест, детское или обыкновенное хозяйственное мыло. Оно часто неприглядно на вид, но его достоинством является отсутствие ароматических и красящих веществ.
Для умывания приобретите нейтральное или жидкое мыло. Как правило, их кислотный баланс составляет оптимальные 5,5. Из-за происходящих в вашем организме изменений вы становитесь более чувствительны ко всему, ваша кожа тоже будет требовать особого, более нежного ухода за собой.
Больше проводите времени на свежем воздухе. Летом кожа нуждается в защите от ультрафиолетовых лучей, поэтому перед прогулкой наложите на лицо и руки тонкий слой крема с UV-фильтрами. Зимой предпочтение нужно отдать питательным кремам, которые защитят кожу от морозов и предотвратят ее растрескивание.
Летом в солнечные дни полезно принимать солнечные ванны. Они способствуют выработке в организме витамина D, который крайне необходим для развития малыша. Однако загорать на открытом солнце вредно, даже если вы пользуетесь кремом для загара с высокой степенью защиты от ультрафиолетовых лучей. У беременной женщины часто начинает кружиться голова, и может дойти до того, что вы потеряете сознание. Лучше всего расположиться в тени. Она защитит вас от прямых солнечных лучей и даст возможность получить легкий и ровный загар.
В связи с беременностью у большинства женщин наблюдается повышенная потливость, поэтому необходимо как можно чаще принимать душ. Совсем не обязательно мыть свое тело мылом и тем самым высушивать кожу, достаточно просто постоять под прохладными струями воды. На ночь примите более теплый душ, он успокоит вас и подготовит ко сну. Особенно теплый душ хорош для тех, кто страдает бессонницей.
А вот от ванн придется отказаться уже во второй половине беременности. Горячая вода вызывает прилив крови к матке, что может спровоцировать начало кровотечения со всеми последующими осложнениями. Даже если вода не будет чересчур горячей, то вы сами поймете все неудобства приема ванны. Выросший живот будет сильно стеснять ваши движения, и вы уже не сможете подняться из ванной без чьей-либо помощи.
Беременные могут мыться в бане, однако лучше всего не париться – возникает риск преждевременных родов или выкидыша. А вот душ необходимо принимать до самых родов.
Особенна важна во время беременности гигиена половых органов. Мы уже писали о том, что в этот период выделения из влагалища становятся более обильными, поэтому наружные половые органы лучше всего обмывать дважды в день теплой (лучше всего кипяченой) водой.
В самую жаркую пору года особенно манят реки, пруды и озера. Если вы хорошо плаваете, то такие мероприятия только приветствуются. Плавание – это дополнительна зарядка, которая тренирует мышцы живота и дыхательную систему. После купания нужно принять душ, который смоет воду реки.
Плавать в закрытых водоемах не стоит. Как правило, в прудах и озерах находится множество болезнетворных микробов, которые могут проникнуть в организм беременной через половые органы. Во втором триместре беременности вход в матку закрывает сероватая слизь, так называемая пробка. Она препятствует проникновению микробов в полость матки, и потому ребенок надежно защищен от микробов и простейших. Однако они могут нанести вред самой матери, а ее состояние напрямую отражается на самочувствии ребенка.
Зимой можно записаться в бассейн. Минуты отдыха, проведенные в нем, доставят массу удовольствия будущей маме, а значит, и ее ребенку, и укрепят ваш организм. Однако во всех случаях необходимо, чтобы рядом с вами находился человек, который хорошо плавает. Ведь беременные женщины подвержены внезапному головокружению, и если в нужный момент рядом не окажется человека, способного оказать вам первую помощь, то все может закончиться плачевно.
Если вы решили посетить пляж, заручитесь поддержкой человека, который будет сопровождать вас туда. Если у вас внезапно ухудшится самочувствие, вам бу дет к кому обратиться за помощью.
Особого внимания заслуживают зубы. Во время беременности ваши зубы становятся главным источником кальция, крайне необходимого для развития костной системы вашего будущего малыша. Именно они больше всего страдают, так как большинство женщин просто боится посетить стоматолога. Поверьте, лечить запущенный зуб гораздо больнее, нежели поставить пломбу на небольшую дырочку.
Для того чтобы предотвратить неприятные ощущения при лечении больных зубов, зайдите к стоматологу как можно раньше. За весь период беременности вам придется дважды посетить зубного врача, но если вы будете придерживаться нижеизложенных рекомендаций, то все пройдет без лишних проблем и переживаний.
Для предоставления ребенку необходимых кальция и фосфора употребляйте больше молока, молочных и кисломолочных продуктов. В них содержится много кальция и белка, а также витамина А. Употребляя в пищу бобовые, вы сможете восполнить свои запасы витамина В. А вот витамины С и D в большом количестве содержатся в лимонах, апельсинах, сладком перце, шиповнике, петрушке (С), яичном желтке и рыбьем жире (D).
Для укрепления зубов полезно употреблять в пищу твердые продукты. Это могут быть твердые груши, зеленые яблоки (имеются в виду особые сорта фруктов, а не незрелые яблоки), корочки хлеба, тосты, сырые овощи (морковь, огурцы, капусту).
Мало кто знает, что семечки существенно ухудшают состояние зубов, хотя и содержат большое количество витамина А. Замените семечки домашними сухариками, они помогут укрепить зубы и устраняет внезапно возникшее чувство легкого голода.
Обязательно дважды в день чистите зубы. Продолжительность чистки должна составлять не менее 1 минуты, а зубная паста должна быть насыщена кальцием и фтором. После того как вечером вы почистили зубы, не ешьте, так как на зубах обязательно останутся остатки пищи, которые способствуют разрушению эмали.
Желательно пользоваться зубным эликсиром. При полоскании рта он восстанавливает кислотный баланс и смывает с зубов и десен вредный налет.
Не прислушивайтесь к тому, что говорят несведущие люди. Лечение зубов во время беременности нисколько не сказывается на течении беременности и на процессе родов. Скорее, наоборот. Кариес, наиболее часто поражающий зубы – это источник различных инфекций. Из-за кариеса у человека могут развиться такие заболевания, как гастрит, язва желудка, а также появляется неприятный запах изо рта. На последних месяцах беременности внезапно разболевшийся зуб может спровоцировать преждевременные роды, а вот лечить его будет трудно.
Стоит ли пользоваться косметикой
Беременность не должна стать причиной того, чтобы вы прекратили пользоваться декоративной косметикой. Свою красоту нужно подчеркивать в любой период жизни.
Однако при выборе косметики обратите внимание на ее состав. Следует избегать химических губных помад, лосьонов для лица, содержащих спирт, а также отбеливающих кремов, так как в них содержится ртуть.
Часто под влиянием солнечных лучей на коже большинства беременных появляются пигментные пятна. Для того чтобы от них избавиться, можно использовать простые народные средства. Существует несколько рецептов отбеливающих масок, в состав которых входят только натуральные продукты.
Так, например, можно растереть нежирный творог, смешать его с небольшим количеством кефира и нанести на лицо толстым слоем. Спустя 20 минут маску смывают теплой водой.
В другом рецепте упоминается целительная сила ягод клубники, земляники и малины. Их можно смешать вместе или сделать маску из одного вида ягод, главное – тщательно перетереть их и наложить на лицо. Время действия маски – 15 минут, после чего ее также смывают теплой водой.
Еще один рецепт, описанный в «бабушкиных» книгах, предполагает использование огурца, натертого на мелкую терку. К полученной кашице добавьте несколько капель лимонного сока и нанесите на лицо тонким слоем. Через 20–25 минут маску смойте прохладной водой и протрите кожу кусочком льда.
Ваше желание нравиться окружающим даже во время беременности вполне объяснимо, ведь вы продолжаете оставаться женщиной. Однако не переусердствуйте. Пусть ваш макияж будет легким и практически незаметным.
Очень важно правильно наносить маски. Совершенно недопустимо накладывать их на область вокруг глаз и рта, так как кожа в этих местах очень чувствительна. Для того чтобы избежать этого, можно воспользоваться марлевой маской с прорезанными отверстиями для глаз и рта.
Пользуются такой маской по-разному. Одни пропитывают ее заранее приготовленной смесью, а затем накладывают на лицо, другие накрывают лицо марлевой маской и только потом наносят отбеливающие или питательные составы.
Помните, что все маски нужно делать в спокойной обстановке. Муж не должен быть свидетелем проведения подобных процедур – как правило, они производят на представителей сильной половины человечества отталкивающее впечатление. Выберите время, когда вы дома одна, включите спокойную музыку и займитесь собой.
Посещение дорогостоящего салона красоты может позволить себе далеко не каждая женщина. Однако доставить себе несколько минут удовольствия можно и в домашних условиях.
Во время беременности страдают не только зубы и кожа. Волосам и ногтям тоже нужен особенный уход. Часто у беременных женщин наблюдается повышенная хрупкость и ломкость ногтей и волос. Если вы красите волосы, то делайте это как можно реже. Ничего опасного в этом нет, но все же какое-то количество химических веществ проникает в организм через кожу головы. Краски также способствуют повышению ломкости волос.
Подберите себе мягкий питательный шампунь и обязательно пользуйтесь бальзамом-ополаскивателем. Это не только уменьшит ломкость волос, но и облегчит их расчесывание.
Если у вас короткая стрижка, то не слушайте глупых предрассудков насчет того, что беременным нельзя стричься. Это неправда. Подарите себе несколько приятных минут и зайдите к парикмахеру. Отросшие волосы выглядят неопрятно, а это портит женщине настроение.
Для ухода за ногтями посоветовать можно одно – пореже пользуйтесь косметическим лаком. Уменьшить хрупкость ногтей можно с помощью специальных кремов, предназначенных для рук и ногтей.
Подготовимся к родам
Часто будущие мамы гонят от себя мысли о предстоящих испытаниях. Но ко всему нужно быть готовой. В первую очередь запишитесь на курсы подготовки к родам. Собеседования проводит психолог, который поможет вам избавиться от страха перед родами и научит вас контролировать этот процесс.
Подготовка к родам – это прежде всего забота о себе. Нужно научиться правильно дышать, приготовить ребенка к временным кислородным голоданиям, неизбежным во время родов, а также заниматься гимнастикой, которая поможет вам легко родить.
Гимнастика
Статистика показывает, что у женщин, которые занимались гимнастикой, течение беременности было более спокойным, реже появлялся или быстрее проходил токсикоз. Помимо этого, женщины учатся правильно пользоваться своими мышцами, а это, в свою очередь, приводит к тому, что продолжительность родов сильно сокращается.
Однако, несмотря на все благоприятные показания, заниматься гимнастикой можно не всем.
Если ваша беременность протекает нормально, то никаких противопоказаний нет. Но если у вас имеются заболевания сердечнососудистой системы или системы кровообращения, резко выраженный токсикоз, то занятия гимнастикой проводить не следует. Тем более нельзя заниматься физическими упражнениями, если у вас до этой беременности были выкидыши.
Основная задача гимнастических упражнений – укрепление мышц, на которые ложится основная нагрузка при родах. Это мышцы живота, тазового дна и спины. Именно поэтому из всех упражнений необходимо обратить пристальное внимание на те, которые направлены на укрепление вышеназванных мышц.
Очень хорошо, если вы занимались спортом до беременности. Любой вид спорта повышает эластичность мышц, а значит, способствует облегчению родовой деятельности.
Как правило, комплекс упражнений для каждой женщины индивидуален, и подобрать его вам поможет врач-гинеколог. Помните, что при регулярном выполнении рекомендованных упражнений ваши роды пройдут более быстро и легко.
Начинать занятия нужно с легкой разминки, постепенно увеличивая нагрузку. Первые занятия должны продолжаться всего 10 минут в день, а к концу беременности можно заниматься от 15 до 20 минут. Выберите время, когда вы останетесь дома одна, раскройте окна летом или форточку зимой. Занятия на свежем воздухе более полезны, ваша кровь будет насыщаться кислородом, что окажет благотворное влияние на здоровье вашего будущего малыша.
Постелите на пол плед или одеяло, оденьтесь в свободную одежду, которая не будет стеснять ваших движений, и начинайте гимнастические упражнения. Поднимите себе настроение приятной музыкой, но не делайте резких движений.
Упражнения до 15 недель беременности
Упражнение 1. Ходьба перекрестным шагом.
Исходное положение: спина прямая, руки на талии.
Выполнение: походите по комнате, перекрещивая ноги. Дышите ровно, через нос.
Упражнение 2. Взмахи руками.
Исходное положение: выпрямите спину, руки опустите вдоль тела, ноги вместе.
Выполнение: разведите руки в стороны, одновременно отступив на шаг назад и поставив ногу на носок. Немного прогнитесь и сделайте вдох. Вернитесь в исходное положение и выдохните. Повторите упражнение, отступая на другую ногу. Дышите равномерно.
Взмахи руками
Упражнение 3. Наклоны.
Исходное положение: поставьте ноги шире плеч, руки разведите в стороны.
Выполнение: вдохните, поверните корпус тела вправо и наклонитесь вперед, дотронувшись рукой до пола, выдохните. Вернитесь в исходное положение и вдохните. Повторите упражнение, поворачиваясь и наклоняясь в другую сторону.
Упражнение 4. Прогибание.
Исходное положение: встаньте и распрямите спину, ноги поставьте вместе, руки на талии.
Наклоны
Выполнение: отведите локти назад, одновременно прогнув спину. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.
Полумостик
Упражнение 5. Полумостик.
Исходное положение: лягте на пол, согните ноги в коленях и обопритесь на согнутые локти рук.
Очень важно следить за своим дыханием во время упражнений. Это поможет вам научиться контролировать дыхательную систему и правильно выполнять указания акушеров во время родов.
Выполнение: приподнимите таз и бедра и сделайте глубокий вдох. Вернитесь в исходное положение и выдохните. Повторите 5 раз.
Упражнения от 16 до 30 недель
Упражнение 1. Ходьба.
Исходное положение: выпрямите спину, руки положите на талию.
Выполнение: в течение 5 минут походите по комнате на носочках.
Дышите ровно, вдыхая через нос и выдыхая через рот.
Упражнение 2. Упражнение с палкой.
Прогибание
Исходное положение: стоя с выпрямленной спиной, держите в опущенных руках палку.
Упражнение с палкой
Выполнение: вдохните, одновременно отставив ногу назад на носок, палку заведите за плечи. Вернитесь в исходное положение, выдохните. Повторите несколько раз, поочередно меняя ноги.
Упражнение 3. Вращение таза.
Исходное положение: поставьте палку вертикально и обопритесь на нее руками. Ноги расставьте шире плеч.
Вращение таза
Занятия гимнастикой не должны утомлять вас. Если вы все выполняете правильно, то после занятий будете чувствовать прилив бодрости.
Выполнение: в течение 2–3 минут медленно вращайте тазом, меняя направление вращения.
Упражнение 4. Расслабление. Исходное положение: лежа на полу, подложив под колени и шею валики.
Перекатывание
Выполнение: разведите руки и ноги в стороны. Полностью расслабьте все мышцы и немного помечтайте. Дышите ровно и глубоко.
Упражнение 5. Перекатывание.
Исходное положение: лежа на полу, согните ноги в коленях.
Выполнение: медленно опустите согнутые ноги в сторону, затем поднимите их в исходное положение и опустите в другую сторону. Вдох производите через нос, а выдох – через рот. Повторите упражнение несколько раз.
Упражнение 6. Прогибание.
Исходное положение: лежа на полу, согните ноги в коленях, руки вытяните вдоль тела.
Выполнение: медленно приподнимите поясницу, не отрывая таз от пола. Полностью расслабьтесь и опустите поясницу на пол. Дышите медленно, вдыхая и выдыхая через нос.
Прогибание поясницы
Упражнение 7. Вращение лодыжки.
Исходное положение: лежа на полу, выпрямите ноги, руки вытяните вдоль тела.
Выполнение: поднимите ногу в вертикальное положение и сделайте несколько вращательных движений лодыжкой. Медленно опустите ногу и повторите движение второй ногой.
Упражнения от 31 недели до родов
Упражнение 1. Ходьба.
Исходное положение: стоя, выпрямите спину, руки на поясе.
Выполнение: делая скользящие шаги, походите по комнате в течение 1–2 минут. Дышите равномерно.
Упражнение 2. Потягивание.
Исходное положение: сидя на стуле, поставьте ноги вместе, а руки положите на колени.
Потягивание
Растяжка бедренных мышц
Приседания
Выполнение: сделайте вдох, одновременно разведя руки в стороны и немного назад.
Прогните спину и вернитесь в исходное положение. Выдохните. Повторите упражнение несколько раз.
Упражнение 3. Растяжка бедренных мышц.
Исходное положение: сядьте на край стула, руками упритесь в сиденье, ноги вытяните вперед.
Выполнение: произведите ногами движения, описывающие на полу круги. Носки не отрывайте то пола. Повторите 5–6 раз.
Упражнение 4. Приседания.
Исходное положение: встаньте за стулом и держитесь за его спинку. Ноги на ширине плеч.
Очень важно на последних месяцах беременности соблюдать осторожность при выполнении упражнений. Если вы почувствуете усталость, то следует сделать небольшой перерыв. Устройтесь поудобнее и ровно подышите.
Выполнение: поочередно приседайте то на одну, то на другую ногу. Повторите 8 раз, дыхание произвольное.
Прием обезболивания родовой деятельности
Упражнение 5. Прием обезболивания родовой деятельности.
Исходное положение: лягте на бок, ноги слегка согните, одну руку положите под голову.
Выполнение: свободной рукой произведите круговые поглаживания поясничной области. Дыхание глубокое и ритмичное.
Упражнение 6. Имитация позы родовой деятельности.
Исходное положение: лягте на спину, ноги согните и подтяните руками колени.
Если вы будете готовы к родам, то вы легче перенесете весь процесс рождения вашего ребенка. Обязательно выполняйте упражнения 5 и 6. Помимо того, что вы будете знать, что делать, выполнение этих упражнений снимет дополнительную нагрузку на психику.
Имитация позы родовой деятельности
Выполнение: разведите ноги в стороны, глубоко вдохните, опустите голову и дотроньтесь подбородком до груди. Задержите дыхание, а затем вернитесь в исходное положение, медленно выдыхая. Повторите 2–3 раза.
Упражнение 7. Релаксация.
Исходное положение: сядьте в мягкое удобное кресло, вытяните ноги, руки опустите.
Выполнение: закройте глаза, расслабьте все мышцы. Языком мягко дотроньтесь до верхнего неба и позвольте нижней челюсти слегка отвиснуть. Почувствуйте тяжесть в руках и ногах. Посидите так несколько минут. Это упражнение можно выполнять как после зарядки, так и во время нервного напряжения. Дыхание произвольное.
Дышите правильно
Дыхание играет важную роль в течении беременности и в процессе родов. Очень важно «приучить» ребенка к временным кислородным голоданиям, которые неизбежно наступят в процессе родовой деятельности. Схватки – это спазмы гладкой мускулатуры матки. Когда матка находится в напряженном состоянии, доступ воздуха прекращается, а ведь зачастую схватка продолжается в течение 3–4 минут.
Во время родовой деятельности важно дышать, то есть давать кислороду проникать к ребенку. Не задерживайте дыхание, даже если вам этого очень захочется. Вместо одного глубокого вдоха сделайте несколько частых и мелких.
Ребенок, готовый родиться, часто начинает «нервничать» (сильно толкаться, переворачиваться), ведь все время для него были созданы идеальные условия для существования. Сокращающиеся стенки матки не только ограничивают пространство, вынуждая его проходить по родовым каналам, они также не дают ему дышать.
Из-за хаотических движений плода прежде всего страдает мать. Именно поэтому необходимо «приучить» малыша к таким временным недостаткам воздуха. Сделать это очень просто. Достаточно ежедневно в удобное для вас время несколько минут выполнять дыхательную гимнастику. Совершенно не важно, захотите вы это делать до физических упражнений или после, а может быть, за несколько часов до зарядки или перед сном.
Итак, приступим. Сядьте в удобное кресло, расправьте спину. Если вы лучше расслабляетесь под музыку, включите магнитофон. Главное – ощутить покой и внутреннюю гармонию. С минуту последите за своим дыханием, оно должно быть ровным и спокойным.
Глубоко вдохните и задержите дыхание на 2–5 секунд, потом выдохните. На выдохе снова задержите дыхание на 2–3 секунды. Снова вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания и еще более глубокий выдох, а затем плавный вдох. Пару раз вдохните и выдохните спокойно, а затем повторите упражнение.
Количество и разнообразие книг для будущих родителей впечатляет. Правда, на то, чтобы их осилить, не хватит и 9 месяцев. Наш постоянный автор Анна Красовская прочитала многие популярные книги о беременности и детях и отобрала для вас 7 лучших.
«Французские дети не плюются едой. Секреты воспитания из Парижа». Памела Друкерман
Когда читать: как только узнали о беременности.
Вы узнали, что скоро станете мамой, и, конечно, испытываете радость, а еще волнение и тревогу. Без сомнения, вы еще успеете изучить все медицинские термины и выбрать лучшие курсы для беременных, а пока рекомендуем вам расслабиться и прочитать смешные советы Памелы Друкерман.
Автор, американка, переехавшая в Париж, восхищается французскими мамами.
В своей книге она рассказывает, чем парижанки отличаются от мам из США и почему их дети не капризничают и едят все без исключения. Благодаря юмору и легкому слогу книга читается быстро и оставляет приятное послевкусие.
Одна из основных мыслей произведения: мама — это в первую очередь женщина. Именно с таким настроем мы предлагаем вам вступить на путь родительства.
«Меня поражает также почти универсальная убежденность французов в том, что даже хорошие матери не должны быть в услужении у своих детей, и нет причин убиваться из-за капризов ребенка».
«9 месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщин». Елена Березовская
Когда читать: в первом триместре.
Не всегда беременность протекает идеально, при этом врачи нередко склонны к гипердиагностике. Елена Березовская в своем пособии развенчала основные мифы о диагнозах, которые часто ставят беременным женщинам.
Книга представляет собой справочник с основными заболеваниями и недомоганиями, с которыми может столкнуться женщина во время вынашивания ребенка. Автор, сравнивая российскую медицину с западной, обстоятельно рассказывает о том, насколько эти проблемы серьезны, а лечение обосновано.
«Главное, что вы должны усвоить: современная медицина не умеет бороться с угрозой прерывания беременности, а все препараты, которые пробовали или пробуют врачи, неэффективны».
«В ожидании малыша». Марта Сирс, Уильям Сирс, Линда Хьюи Хольт
Когда читать: в течение всей беременности.
Уильям и Марта Сирс — акушеры, писатели и родители восьмерых детей. Книга в большей степени ориентирована на американских читателей. Мы рекомендуем ее из-за подробного календаря беременности, разделенного на месяцы и недели. В каждом разделе авторы рассказывают об основных недомоганиях, с которыми может столкнуться будущая мама, сопровождают их советами, полезными рецептами и историями из своей практики.
Книгу интересно открывать в преддверии следующего месяца, чтобы узнать, как развивается малыш и к чему быть готовой маме.
«Знать, что внутри меня растет маленький человечек, который всецело зависит от меня и моей любви, – это не только огромная обязанность, но и великое счастье. Это величайшее наслаждение из всех, которые я испытывала в жизни».
«Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников». Евгений Комаровский
Когда читать: во втором триместре.
Пожалуй, самый основательный русскоязычный труд для родителей. Когда книги о беременности прочитаны, а к родам готовиться еще рано, можно переключить внимание на литературу об уходе за детьми.
В этой книге Евгений Олегович максимально подробно рассказал обо всех аспектах ухода за ребенком. Как купать, гулять, одевать, чем и как кормить — первая часть книги представляет собой практические советы. Во второй части приведен справочник по основным детским заболеваниям с рекомендациями по их лечению.
Обязательно дайте эту книгу будущему папе, слог Комаровского нравится мужчинам. Не забудьте перечитать основные главы после рождения малыша, если вам вдруг покажется, что дома слишком холодно, а купать младенца в прохладной воде — страшно.
«Счастливый ребенок — это ребенок, у которого есть и мама, и папа, находящие время не только для того, чтобы этого ребенка любить, но и для того, чтобы любить друг друга».
«После трех уже поздно». Масару Ибука
Когда читать: во втором триместре.
Книгу написал один из основателей и главный инженер Sony, который на опыте своих детей убедился, что раннее развитие играет огромную роль. Автор не дает практических рекомендаций, но в доступной форме рассказывает о важности первых трех лет ребенка.
«После трех уже поздно» очень популярна в России, по мотивам методики Масару Ибука открывают центры с развивающими занятиями для малышей от 8 месяцев.
Основные мысли автора легко воплотить в жизнь, так что рекомендуем книгу к прочтению всем родителям.
«Ни один ребёнок не рождается гением, и ни один — дураком. Всё зависит от стимуляции и степени развития головного мозга в решающие годы жизни ребёнка. Это годы с рождения и до трёхлетнего возраста. В детском саду воспитывать уже поздно».
«Роды без страха». Грантли Дик-Рид
Когда читать: после 35 недель.
Лучший способ перестать бояться родов — максимально хорошо изучить сам процесс и подготовить хотя бы примерный план действий. Для этого хорошо подойдут занятия в специальных школах для беременных.
Мы также рекомендуем вам прочитать книгу Дик-Рида, которая в свое время стала революцией в мире акушерства.
В своем труде британский акушер, которого еще называют «отцом природных родов», рассказывает, как сделать рождение ребенка безболезненным и естественным. Дик-Рид подробно описывает, чего ждать на каждом этапе родов и как правильно дышать. Важно, что в книге приведены максимально простые техники, которые вы точно не забудете. Советуем читать книгу ближе к концу беременности, чтобы сохранить правильный настрой вплоть до первых схваток.
«Лучше бы они выбросили свои часы! Роды — это не механический процесс, который можно измерить минутами или часами. Что нужно матери — так это спокойствие, чтобы она могла расслабиться, полностью полагаясь на свой организм, чтобы она была уверенной в успешном завершении родов».
«Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка». Людмила Петрановская
Когда читать: в третьем триместре.
Людмила Петрановская — известный психолог, писатель и публицист.
«Тайная опора» рассказывает об основных этапах в жизни ребенка: период «донашивания», кризисы первого года и трех лет, школа и переходный возраст.
Книга читается на одном дыхании, автор приводит в качестве примеров современные фильмы и мультфильмы и доступно рассказывает о том, какую важную роль играют родители и их методы воспитания в жизни ребенка.
«Не стоит жертвовать общением с ребенком ради того, чтобы «дать ему все самое лучшее». Лучше вас и ваших объятий на свете все равно ничего нет, доверие и душевное спокойствие ребенка не купишь ни за какие деньги».
Надеемся, наш список поможет вам быть во всеоружии во время беременности, родов и в первые месяцы жизни малыша. Ну, а если вы не любитель книг, посмотрите нашу подборку хороших фильмов для женщин в положении.
— поделитесь с друзьями!
Подпишитесь на нас в фейсбуке:Читать дальше
Наша книга ответит на многие вопросы, которые возникают у беременной женщины, и будет хорошим помощником в первые дни, проведенные дома с новорожденным. Вы узнаете, как нужно подготовиться к беременности, как правильно питаться, как можно запрограммировать пол ребенка, поймете, как развивается малыш внутри вас, найдете специальный комплекс упражнений для беременных. Мы расскажем о всех необходимых предметах, которые понадобятся для ухода за младенцем, подскажем, как ухаживать за недоношенным ребенком.
Содержание:
ВВЕДЕНИЕ — Готовимся стать матерью 1
ЧАСТЬ 1 — Планирование семьи 1
ЧАСТЬ 2 — Ритм жизни беременной женщины 3
ЧАСТЬ 3 — Беременность 12
ЧАСТЬ 4 — Радость материнства, или Что делать с новорожденным 22
О. В. Бердникова
Беременность – неделя за неделей: Современный справочник для будущих мам
ВВЕДЕНИЕ
Готовимся стать матерью
Известие о том, что вы скоро станете матерью, вместе с радостью часто несет с собой тревогу. Что нужно делать, чтобы не навредить будущему малышу? Как правильно пеленать ребенка? Сколько раз в день кормить малыша? Да мало ли разных вопросов возникает у будущей матери.
Конечно беспокоиться о послеродовом периоде в начале беременности рановато, ведь вам предстоят 9 месяцев вынашивания ребенка. За это время вы узнаете много нового и интересного. Вполне возможно, что на пути к родам вас ждет немало тревог за своего ребенка. Почти все из них вам поможет развеять наблюдающий вас гинеколог, а на остальные вопросы вы сможете найти ответы в предложенной книге.
Главное для беременной – это приобрести благоприятный эмоциональный настрой, а ничто другое, как забота о будущем ребенке, не сможет так отвлечь женщину, готовящуюся стать матерью, от множества проблем, связанных с беременностью.
Во многом будущим мамам помогают будущие бабушки, но что делать, если мама далеко? Ведь такие простые вопросы как пеленание и кормление ребенка могут вызвать у неопытной женщины, ожидающей ребенка, панику. А между тем беременным волнение строго противопоказано, а ответить на все возникшие вопросы поможет хорошая книга, которая станет не только «гидом» по беременности, но и помощником на первые дни, проведенные дома с новорожденным.
Из этой книги вы узнаете, как определить пол будущего ребенка, для чего нужна утренняя зарядка и найдете целый комплекс упражнений, предназначенных для беременных. Многое вы узнаете о питании, диетах и о том, в каких продуктах содержатся необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Помимо этого, вы сможете правильно определить срок беременности и понять, как развивается ваш ребенок внутри вас.
Прочитав одну из глав, вы узнаете как правильно подготовиться к беременности, если она запланированная. В другой главе описан примерный режим дня матери в первые дни после появления ребенка на свет, а также рассказано о всех тех необходимых предметах, которые понадобятся для ухода за малышом.
Не менее важно узнать мнение психологов. Как правило, во всех женских консультациях работают специальные кабинеты по подготовке беременных женщин к родам, однако не у каждой будущей матери может найтись для этого время. Прочитав эту книгу, вы сможете избавиться от большинства страхов и тревог и получите массу полезных советов не только по подготовке к родам, но и по воспитанию ребенка.
ЧАСТЬ 1
Планирование семьи
Каждая девушка мечтает удачно выйти замуж и завести хотя бы одного ребенка. Однако все не так просто, ведь ребенок – это будущий полноправный человек, и к его возможному появлению необходимо отнестись со всей серьезностью. В первую очередь вам стоит обсудить этот вопрос с мужем. Готов ли он к этому и сможет ли обеспечить всем необходимым вас и будущего ребенка. В настоящее время в каждой женской консультации функционируют кабинеты планирования семьи. Не стесняйтесь, сходите туда вместе с мужем! Опытные специалисты многое расскажут вам и помогут правильно выбрать время для появления малыша.
Крайне важно достигнуть духовной гармонии, тревожное и беспокойное состояние плохо отражается на течении беременности.
Если вы решили воспитывать ребенка одна, что сейчас является довольно распространенным явлением, то подойти к такому важному решению нужно еще более серьезно. Самый главный вопрос – сможете ли вы обеспечить нормальное существование своему ребенку? Если да, то все остальное не должно смущать девушку, достойную звания героини. Ведь в наше нелегкое время воспитать ребенка одной очень непросто.
Одинокая мать, помимо финансовых проблем, подвергается и эмоциональным нагрузкам. Как бы там ни было, а видеть счастливые семейные пары, ожидающие малыша, очень тяжело. А ведь беременная женщина будет видеть их постоянно – в женской консультации, в лаборатории, в парке, в магазинах и т. д. Как бы это странно ни звучало, но именно беременные чаще всего обращают внимание на беременных. И счастливые улыбки на лице женщины, ожидающей ребенка, которой муж помогает обуться, нести тяжелые сумки или выбирать крохотные вещички в детских магазинах, часто сильно травмируют будущую одинокую мать.
Именно поэтому стоит заранее подумать о том, сможете ли вы вынести такие серьезные испытания. Если да, то следующие несколько советов должны сопровождать вас до конца беременности. Во-первых, чаще думайте о своем ребенке, разговаривайте с ним. Специалистами доказано, что ребенок спустя совсем немного времени после зачатия начинает слышать и понимать свою маму.
Отношения между матерью и ребенком начинаются еще во время внутриутробного развития малыша. Если на первых месяцах этого еще не заметно, то во второй половине беременности малыш может отвечать маме толчками.
Во-вторых, больше думайте о том времени, когда он родится. Мечтайте о том, как вы будете играть и воспитывать своего малыша, придумайте имя для мальчика и для девочки. В-третьих, уделяйте больше времени устройству детской комнаты. Не покупайте все сразу, чем дольше вы будете заниматься покупками, тем лучше, а времени у вас много, целых девять месяцев, или сорок недель.
Существует несколько способов программирования пола будущего ребенка. Однако ни один из них не дает стопроцентной гарантии того, что будущий ребенок будет именно того пола, которого вы желаете.
Как правило, пол ребенка формируется до 3-х месяцев беременности. В первую очередь он зависит от мужской половой клетки – сперматозоида, несущего X– или Y-хромосомы, в то время как женская клетка – яйцеклетка – всегда несет набор только X-хромосом.
Что получается в результате соединения одинаковых или разных наборов хромосом, сейчас известно каждому школьнику. Если сперматозоид принес Y-хромосомы, то на свет скоро появится мальчик. Для девочки необходимы X-хромосомы. Однако в любом случае, кто бы ни родился – для матери настает трудное, но такое благодатное время.
Многим родителям все равно, какого пола у них родится ребенок, однако есть и такие, которые страдают прямо-таки навязчивым желанием иметь именно девочку или мальчика. Как уже было сказано выше, можно несколькими способами попытаться запрограммировать пол ребенка. Но это только попытка, и не стоит возлагать на нее слишком много надежд.
Запрограммируем пол ребенка
Вы хотите девочку? Заплетать ей косички, наряжать в красивые платьица, юбочки, носочки, бантики, шляпки. А может быть, мальчика? Машинки, солдатики, пистолеты и офицерские фуражки? В любом случае желание определенного пола ребенка зависит от индивидуальности человека. Как же сделать так, чтобы появился ребенок именно того пола, которого так хочется? Попробуйте запрограммировать его сами.
Валерия Фадеева
Беременность и роды – обыкновенное чудо. Первая книга будущей мамы
Здравствуйте, дорогие читатели! Прежде всего хочу вас поздравить с тем, что вы решили родить ребенка, а возможно, даже сразу двоих или троих!
Дети – правда, настоящее сокровище! Они наполняют нашу жизнь смыслом, делают ее яркой, насыщенной, похожей на увлекательное приключение. С ними вы уж точно никогда не заскучаете. Они дарят нам столько радости! Когда женщина наблюдает за хохочущим малышом, в ее организме вырабатывается дофамин – «гормон радости», стимулирующий человека к новым свершениям и помогающий справляться со стрессами. Кроме того, демографы доказали, что, несмотря на то что дети делают нашу жизнь более напряженной, они продлевают ее! Одно из объяснений этого факта состоит в том, что тот, кто имеет детей, предпочитает вести более здоровый образ жизни. Безусловно, ребенок изменит вашу жизнь. Вместо авралов на работе у вас появится радость от первой улыбки, первого зубика, первого шага вашего малыша, а вместо нотаций шефа вы услышите слово «мама». При этом рождение ребенка не означает окончание вашей карьеры. Совсем не обязательно сидеть с ним дома до его 18-летия. И развлекаться время от времени вы тоже сможете. Няня, дедушки, бабушки побудут с вашим малышом, пока вы пойдете в магазин, кино или ресторан. Зато среди бонусов, которые дают роды, – новая чувственность.
Многие женщины только после родов начинают испытывать вагинальный оргазм. Ученые выяснили, что материнство улучшает память женщины и ее способность к обучению. После рождения ребенка изменяются формы и размеры отдельных зон мозга. Гормональные колебания во время беременности, родов и кормления грудью увеличивают размеры клеток в некоторых участках мозга. Кроме того, у родившей женщины обостряется восприятие, она лучше ориентируется в запахах и звуках. Конечно, на родителей возложена большая ответственность, ведь жизнь вашего крохи зависит от вас не только, пока он младенец, но и в дальнейшем. Дело в том, что именно время, проведенное в утробе, и первые годы жизни оставляют в подсознании человека наиболее четкий след, который формирует дальнейшую жизнь и определяет различные события, которые сделают его несчастным или счастливым, больным или полным сил и здоровья. Но вы справитесь! Главное – любить свое чадо всей душой!!!
Валерия Фадеева
Планирование беременности
Народная мудрость гласит, что дети любви – прекрасные дети. Когда наступает посевная, отбирают семена и готовят почву. Думающие люди, желающие иметь ребенка, позаботятся о качестве «семян», постараются подготовить «почву» наилучшим образом. Доказано, что состояние здоровья женщины за несколько месяцев до попытки забеременеть оказывает большое влияние не только на здоровье ее будущего ребенка, но и на то, как легко будут протекать беременность и роды. Многие осложнения можно предотвратить, если правильно к ним подготовиться. Во время беременности ребенок копирует состояние здоровья матери, обострения ее нездоровья. Физическое состояние отца также играет важную роль в здоровье будущих поколений. Известно, что новое поколение сперматозоидов в мужском теле вызревает в среднем за 72 дня. Так что при систематическом отравлении организма сигаретами и алкоголем говорить о здоровых наследниках не приходится. Поэтому к счастливым девяти месяцам беременности следует начинать готовиться заранее обоим будущим родителям.
Возраст, подходящий для рождения ребенка
Оптимальный для первой беременности возраст
Оптимальным возрастом для первой беременности врачи считают период от 21 до 26 лет. К этому времени уже завершен период полового созревания, гормональный фон стабилизирован, организм молод, ткани связок, суставов эластичны, что облегчает нормальное течение беременности и родов. Тем не менее, в большинстве развитых стран возраст женщин, ждущих первенца, увеличился. Раньше желание стать мамой возникало у женщин к 20–23 годам. Женщины XXI века становятся психологически готовы к материнству в 27–0 лет, а иногда и позже. А все дело в том, что изменилась роль женщины в обществе. До рождения ребенка ей нужно успеть получить одно или несколько высших образований, сделать карьеру, сменить несколько сексуальных партнеров и только после этого решиться на материнство. Уровень современной медицины позволяет женщина рожать и в 30, и в 40, и даже в 50 лет.
Особенности позднего материнства и отцовства
У позднего материнства (причем речь идет именно о первых родах) есть и свои преимущества. В зрелом возрасте женщина, как правило, ответственно подходит к рождению первенца, у нее уже состоявшаяся карьера, хорошая финансовая обеспеченность. Однако «по старение» первородящих вызывает тревогу у врачей. Они не возражают по поводу эмоционально-психологического состояния женщины, но уверены, что физиологически для первых родов оптимален более молодой возраст. Действительно, не стоит откладывать рождение первого малыша на далекое «потом». По скольку, во-первых, с возрастом снижается способность к зачатию, шанс забеременеть, по сравнению с двадцатилетними, уменьшается в 2 раза, а к 40 годам вероятность спонтанной беременности составляет всего 10 % по сравнению с ними. А во-вторых, у женщин старше 35–40 лет повышается вероятность различных генных нарушений на уровне половых клеток, а это может стать причиной врожденных заболеваний, в том числе и генетических, и пороков развития у ребенка. Кроме того, у женщин старше 35 лет во время беременности существует риск обострения хронических заболеваний (гипертония, диабет, осложнения с почками или печенью и т. д.). А ведь осложненное течение беременности неблагоприятно сказывается и на здоровье ребенка. Нередко женщинам старше 35 лет приходится делать кесарево сечение, так как возрастает вероятность долгих и более тяжелых родов. Поэтому, чтобы снизить риск осложнений, позаботьтесь о своем здоровье сейчас, до беременности. Кроме общепринятого обследования, женщинам старше 35 лет до наступления беременности надо сделать маммограмму. Обоим родителям также желательно проконсультироваться у генетика. Не пугайтесь трудностей. Большинство женщин старше 35 лет рожают здоровых малышей.
Важно!
Ранее считалось, что возраст отца оказывает меньшее влияние на здоровье будущего малыша. Теперь же французские ученые выяснили, что начиная с 35 лет мужские репродуктивные способности ухудшаются и откладывание отцовства грозит выкидышами у партнерш. Поэтому они считают, что гинекологам стоит обращать внимание и на возраст отца и информировать пару о влиянии данного фактора, а не концентрироваться только на возрасте матери. Кроме того, солидный возраст отца (больше 50 лет) может стать причиной такого врожденного заболевания, как синдром Дауна.
Мнение, что роды омолаживают женщину, – миф. В любом возрасте, вынашивая плод, женщина переживает сильнейший стресс. Рождение позднего ребенка не задерживает приход менопаузы, хотя и уменьшает количество климактерических жалоб.
Важно!
Если женщина практически здорова, у нее нет хронических заболеваний: гипертонии, ожирения, диабета, порока сердца, осложнения с почками или печенью, то она вполне может рожать и после 40.
Планирование времени зачатия
Сезонные особенности планирования времени зачатия
Зачатие летом – роды весной. Зачатие происходит в один из самых благополучных по погодным условиям и насыщенности организма витаминами период. Это время благо приятно для наиболее уязвимого первого триместра беременности. Рождение малыша и период лактации произойдут в весенний сезон. Это период гиповитаминоза, поэтому и мама, и малыш будут нуждаться в достаточном количестве витаминов.
Книги для будущих мам — пишет keisy на BabyBlog
Часто здесь спрашивают: что почитать во время беременности для подготовки к родам и появлению малыша? Во время беременности дочкой и после я много ичтала на эту тему. Ниже привожу список из тех книг, которые, на мой взгляд, являются действительным маст-рид во время беременности или сразу после родов.
1. Т. Аптуллаева «Я скоро стану мамой» (ссылка)
Отличная книга, написанная в современных российских реалиях. Начинается от подготовки к планированию ребенка и заканчивается приездом домой из роддома. Очень четко и по делу. Какие показатели в анализах беременной важны? Когда и какие обследования нужно проходить? Как питаться? Как развивается внутри утробы малыш на каждой неделе и какие изменения происходят в теле женщины? Очень хороший блок по подготовке к родам (чек-лист вопросов врачу, как себя вести во время всего процесса, как подготовиться физически и морально и тп). Она была моей настольной всю беременность.
2. Грентли Дик-Рид «Роды без страха» (ссылка)
Книга, которая во многом, на мой взгляд, сделала мои роды идеальными. Помогает не только подготовиться психологически, но и физически (приводятся всяческие упражнения и тп). Обязательно буду перечитывать перед вторыми родами.
3. Сирсы «Ваш малыш от рождения до 2 лет» (ссылка)
Эта книга оказалась мне настолько полезна, что я заставила мужа принести ее мне в роддом))) Хотя она была прочитана до него. Обязательный минимум по ГВ (подробно и с картинками). Чего ждать, как действовать, как ухаживать за малышом? Книга долгоиграющая — подробно расписана до 2летнего возраста (очень интересно про уровни развитвия, умелок, что интересно малышу на каждом месяце жизни). Про болезни и лечение, питание, сон и проч. Написана многодетными авторами-супругами-медиками.
4. Виссингер, Питман «Искусство ГВ» (ссылка)
Эту книгу по праву называют «библией грудного вскармливания». Она дает чёткий, правильный и позитивный настрой на кормление грудью. В книге масса полезных советов, сплошная практика при минимуме теории.
5. Е. Комаровский «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» (ссылка)
Книга в наших отечественных реалиях о здоровье и лечении ребенка. Многим поможет посмотреть иначе на советы мам и бабушек, а также отличить компетентного педиатра от некачественного специалиста. Написана простым доступным языком. Помогает правильного организовать здоровую среду дома, уход, гигиену. Очень подробно написано про самые распространенные детские болезни.
6. Хогг, Блау «Чего хочет Ваш малыш?» (ссылка)
Книга, которая поможет организовать гармоничную жизнь с ребенком дома. Как меньше уставать? Как всей семье высыпаться? Как понять, чего хочет ребенок? Как определить темперамент своего малыша и как действовать в зависимости от его типа? Как наладить режим? Название книги в русском варианте безлико, но я действительно очень жалею, что мне она не попалась в руки до родов.
7. Л. Петрановская «Тайная опора: привязанность в жизни ребенка» (ссылка)
Книга поможет правильно выстроить психологические взаимоотношения с малышом с первых дней его жизни. Как не наделать ошибок? Как заложить основу крепкой любви и привязанности? Как создать комфортную атмосферу в семье? Как преодолеть трудные моменты? Стоит или не стоит приучать ребенка «к ручкам»? Книга помогает по-другому взглянуть на устоявшиеся в нашем обществе нормы воспитания, даёт современный взгляд на психологию взаимоотношений родителей и детей.
В своём дневнике я писала ранее подробные отзывы о каждой из них. Но искренне считаю, что каждой будущей мамочке нужно прочитать их лично.
Приятного чтения 😘!
Очень важно слушаться опытного акушера, который окажется рядом с вами в роддоме. Он понимает, что вам больно, и именно поэтому подскажет, что нужно сделать, чтобы максимально уменьшить ваши страдания.
На первый раз достаточно повторить дыхательные упражнения 3–4 раза. Во второй раз можно увеличить не только количество повторов, но и продолжительность задержки дыхания. Помимо того, что ваш малыш постепенно привыкнет к таким нагрузкам, ваши легкие очистятся от застоявшегося воздуха. Специалистами доказано, что именно застоявшийся воздух, который накапливается в нижней части легких (корнях) способствует развитию большинства легочных заболеваний – таких, как пневмония, астма и т. д.
Теперь поговорим о дыхании во время родовой деятельности. Не стоит лукавить – схватки – это очень больно. Часто многие женщины задерживают дыхание, считая, что таким образом боль пройдет быстрее. Однако это ошибочное мнение.
В большинстве случаев боль уменьшают медленные глубокие вдохи. Не стоит зажиматься во время схватки, ведь вашему ребенку и так неуютно. Лягте на спину, глубоко дышите, можно произвести гимнастическое упражнение, которое уменьшает боль (упражнение 5).
В среднем роды продолжаются 12 часов. Не стоит пугаться, так как сюда входит время от первой схватки до того момента, когда выйдет детское место. Сам процесс рождения ребенка занимает от 25 до 40 минут.
Все время продолжайте глубоко дышать, даже если от боли перехватывает дыхание. Подумайте о своем ребенке, ведь именно сейчас ему не хватает кислорода, не дышите вы – не дышит он.
Подготовка груди к кормлению
Этот раздел займет в книге немного места, однако он просто необходим. Большинство молодых мам, которые не воспользовались советом гинеколога о подготовке груди к кормлению, поплатилось за это довольно болезненными ощущениями.
Сразу после того, как вы встали на учет у своего врача, он должен вас проконсультировать по этому вопросу. Если же этого не произошло, вам стоит обратить на данный раздел особое внимание.
Подготовка груди к кормлению – это ряд процедур, в процессе которых огрубевает кожа сосков. Маленькие ротики новорожденных младенцев сильно присасываются к материнской груди, а слишком нежная кожа сосков зачастую трескается и очень болит.
Нередко женщинам приходится отказываться от грудного вскармливания, а это большой минус как для ребенка, так и для его матери. Процесс перегорания молока очень болезнен. Он вызывает повышение температуры и может привести к развитию мастита.
Однако куда хуже приходится вашему малышу. Вместе с материнским молоком он получает все необходимые для нормального развития витамины и микроэлементы, а также у него возникает иммунитет, благодаря которому младенец не подвергается инфекционным заболеваниям.
Существуют специальные упражнения, которые помогают подготовить грудь к появлению молока. Однако делать их можно далеко не каждой женщине. Проконсультируйтесь на этот счет с наблюдающим вас гинекологом.
Конечно, все современные молочные смеси обогащены витаминами и минералами, однако создать иммунитет они не помогут и с настоящим грудным молоком не идут ни в какое сравнение. Помимо этого, грудное вскармливание всегда успокаивает малыша, привыкшего за девять месяцев, проведенных в утробе матери, к стуку ее сердца.
Многих приятных ощущений лишается и мать ребенка. Некоторые женщины, только что ставшие матерями, чувствуют себя глубоко несчастными и нередко жалеют о том, что решили завести ребенка. Ведь роды доставляют женщине много мук, и эта реакция вполне понятна.
Однако во время первого кормления все изменяется, и мир становится другим. Когда ваш новорожденный впервые возьмет грудь и начнет ее жадно сосать, вы почувствуете прилив такой всепоглощающей любви, что все остальные чувства вам покажутся несущественными.
Нет ничего прекраснее, чем гладить головку своего ребенка, сладко почмокивающего у вашей груди. Даже ночные кормления не будут в тягость молодой маме. Именно во время первого кормления проходит сожаление о том, что ребенок родился не того пола, о котором вы так долго мечтали.
Если на вашей груди все-таки появилось несколько трещин, приносящих с каждым кормлением нестерпимую боль, попробуйте обработать их хлорофилинтом. Эту процедуру следует повторять после каждого кормления, а перед следующим кормлением обязательно нужно обмывать грудь теплой водой с мылом.
Теперь подумайте о том, что вам придется отказаться от таких дивных моментов, во время которых зарождаются ваши с ребенком взаимная любовь и понимание. Для того чтобы предотвратить растрескивание сосков, прежде всего необходимо закаливание и растирание.
Каждое утро, проснувшись, вы идете умываться. Закончив все утренние процедуры, сделайте воду попрохладнее, но не совсем холодную. Разденьтесь выше пояса и омойте грудь водой. Напряженные соски быстрыми и энергичными движениями 3–4 раза разотрите мочалкой или жестким полотенцем. С каждым днем температуру воды можно немного понижать, но доводить до ледяной не стоит.
Большее количество растираний и движений может привести к тому, что вы сотрете кожу сосков и на ней появятся ранки. Позднее они покроются корочками, ощущения при этом довольно болезненные, к тому же поврежденная кожа может служить очагом воспалений.
Внутрь бюстгальтера пришейте кусочки грубой ткани, тщательно выстиранной и выглаженной. При трении о нее кожа сосков начнет грубеть. Если вы начнете испытывать боль или просто неприятные ощущения, удалите грубую ткань.
Для закаливания груди и молочных желез очень полезны воздушные ванны. Для этого несколько раз в день обнажите грудь и посидите в спокойной обстановке несколько минут. Очень полезно действие ультрафиолетовых лучей. Под их светом повышается сопротивляемость кожи к механическим повреждениям, а также нормализуются обменные процессы.
Если у вас плоские или втянутые соски, обязательно сообщите об этом своему гинекологу.
Он назначит вам комплекс специальных упражнений, которые помогут придать вашим соскам необходимую форму. В противном случае ваш ребенок не сможет сосать грудь, так как ему будет трудно втянуть сосок в рот. Не делайте никаких упражнений, не посоветовавшись со своим врачом. В некоторых случаях упражнения вызывают сокращения матки, что может привести к самопроизвольному аборту (выкидышу).
Ближе ко второму триместру беременности из сосков беременной женщины начинает выделяться желтоватая липкая жидкость. Это так называемое молозиво, в котором содержатся эпителиальные клетки, капли жира и белок. Не стоит пугаться, потому что это нормальный процесс, хотя наблюдается он далеко не у каждой беременной женщины.
Три формы сосков груди: а – вытянутый сосок, б – плоский сосок, в – втянутый сосок
Не стоит выжимать молозиво из груди посредством нажатия на сосок. Если молозиво выделяется слишком обильно, то положите в бюстгальтер мягкие прокладочки из хлопчатобумажной ткани.
Высыхая, молозиво образует плотную корочку, которая благоприятствует возникновению под ней воспалительных процессов. Для того чтобы этого избежать, подсохшее молозиво удаляют, однако ни в коем случае нельзя его удалять ногтями. Просто обмойте грудь теплой водой. Делать это нужно несколько раз в день. Соблюдая вышеописанные процедуры, вы сможете избежать всех неприятностей, связанных с кормлением ребенка.
Советы психологов
Беременность – это особое состояние женщины, когда для нее опасны не только неблагоприятные факторы окружающей среды, но и сильные эмоциональные переживания. Прежде всего научитесь отводить от себя стрессовые ситуации. Меньше общайтесь с неприятными вам людьми, не стоит ввязываться в раздражающие вас разговоры, долгие споры, не обсуждайте никаких проблем. Как правило, все это ведет к ухудшению настроения, а значит, вредит ребенку.
Больше думайте о своем малыше. Окружите себя добрыми и приятными людьми, постарайтесь не раздражаться по самым незначительным поводам, а это не так просто. Психологами доказано, что беременные становятся более чувствительны к тем ситуациям, на которые в другое время они просто не обратили бы внимания. Зачастую разбитая чашка может вывести женщину из равновесия, тогда как за полгода до этого она просто выбросила бы ее в мусорное ведро без сожаления.
Не стоит лить слез, но и держать в себе обиду не нужно. Научитесь избегать этого. Не смотрите по телевизору фильмы, насыщенные сценами насилия или кровавыми разборками. Если вы любите мелодрамы, то их конец должен быть благополучным.
Читайте больше книг. Это могут быть как энциклопедии матери и ребенка, так и детские сказки или любимые произведения давно знакомого писателя. Главное, чтобы все увиденное или прочитанное наполняло вас только приятными эмоциями и ощущениями.
Учитесь радоваться жизни. Пусть каждый лучик солнечного света приносит вам радость, а крупные капли дождя вызывают улыбку. Посмотрите вокруг, как красив мир, в котором мы живем! Позвольте себе прогулки по лесу. Общение с природой поможет вам отрешиться от всех городских проблем, однако, если вы любите одиночество, не стоит заходить слишком далеко, чтобы не заблудиться.
Многих беременных пугает мысль о предстоящих родах. Причем пугающей кажется мысль не о самих родах, а об их неизбежности. Не стоит загружать свое сознание этим страхом с самого начала беременности. Просто запретите себе об этом думать или научитесь жить с этой мыслью, не обращая на нее внимание.
Если вы не можете отрешиться от проблем, то запишитесь на курсы по подготовке к родам. На курсах вы сможете поделиться своими страхами и сомнениями с профессиональным психологом, а также узнать о проблемах других женщин, которые будут входить в вашу группу.
Очень полезно извлекать из неприятных ситуаций положительные моменты. Так, например, допустив какую-либо жизненную ошибку, не расстраивайтесь. Лучше подумайте о том, что в следующий раз сделать ее вам не придется.
Радуйтесь скорому появлению малыша. Почаще думайте о том, каким он будет. Постарайтесь увидеть его глазки, носик или маленькие ручки. Представьте, как вы будете целовать пухленькие щечки и пушок на головке новорожденного. Подумав об этом один раз, вы поймете, что ничто не отгоняет неприятные мысли прочь так же хорошо, как подобные мечты.
Ваш ребенок начинает общаться с вами задолго до того, как родится. В первой половине беременности это практически неощутимо, а вот после того, как вы начнете чувствовать его шевеление, вы узнаете что это так и есть.
Внутриутробное воспитание
Воспитание ребенка нужно начинать до его рождения. Почувствовав первый толчок, поздоровайтесь с ним. Каждое утро, проснувшись, желайте ему доброго утра, а ложась спать – спокойной ночи. Это приучит ребенка к тому, что, когда мама ложится спать, нужно успокаиваться, засыпать и просыпаться утром. Поэтому важно, чтобы ваш сон составлял не менее девяти часов в сутки.
Как правило, особо интенсивно ребенок двигается вечером или ближе к ночи. Ложась спать, тихонько спойте ему колыбельную. Вы почувствуете, как ребенок начнет постепенно затихать и вскоре успокоится совсем. Это говорит о том, что он слышит вас, поэтому начинайте его воспитание, пока он внутри вас.
Благодаря современной аппаратуре врачам удалось зафиксировать поведение нерожденного ребенка. Так, уже на 16-й неделе он улыбается, когда его маме весело, на 20-й неделе – жмурится, если его мать видит резкий свет, в 24 недели он слышит и реагирует на внешние шумы и способен отвечать на них толчками.
У плода, возраст которого достиг 28 недель, можно наблюдать реакцию на вкусовые ощущения – от кислого он морщится, на соленое и горькое строит недовольную, а на сладкое – удовлетворенную гримасу. Примерно на 30-й неделе ваш малыш начинает сосать пальчик во сне.
Если вы достаточно долго испытываете чувство страха, то в вашей крови вырабатывается адреналин, который вместе с кровью передается вашему ребенку через пуповину. Малыш чувствует, что что-то происходит не так, и начинает беспокоиться. Его движения становятся более резкими. Поэтому избегайте неприятных ощущений, не тревожьте понапрасну своего малыша. Ведь скоро ему предстоит трудный и мучительный процесс рождения.
Поговорим об интимной жизни
Очень интересен тот факт, что на Юге Восточной Азии считается, что возраст ребенка исчисляется с момента зачатия. Поэтому на момент рождения ему уже девять месяцев.
Многие женщины, узнав о том, что они беременны, полностью отказываются от половой жизни. Не повторяйте их ошибку. Отказывая своему мужу, вы сами толкаете его на измену.
Объясните ему, что делать это так часто, как раньше, вы не сможете, если хотите сохранить этого ребенка. Скажите мужу, что в момент возбуждения к вашей матке приливает много крови, что значительно повышает риск выкидыша, особенно в течение первых трех месяцев. Излишнее количество крови вызывает отслойку плаценты, кровотечение и отторжение плодного яйца.
Относительно безопасным является второй триместр беременности. Однако не стоит забывать об осторожности. Интимные отношения должны полностью зависеть от вашего состояния. Если у вас кружится голова или вас тошнит, то от занятий любовью лучше отказаться. Не делайте это, пересиливая себя.
Найдите оптимальные позиции, удобные для вас. Помните, что в вас развивается плод и любое давление на него опасно. Долой предрассудки, которые, может быть, еще остались в вас. Подумайте о вашей семье и ребенке и вы обязательно найдете оптимальный вариант.
Если убеждения не действуют на вашего мужа, отведите его к своему гинекологу, который объяснит ему все с профессиональной точки зрения. После такого похода ни у одного мужчины не останется сомнений относительно настоящего положения вещей.
В последние три месяца постарайтесь свести половые отношения к минимуму, а на последних неделях окажитесь от них совсем, так как занятия любовью могут спровоцировать преждевременные роды.
Полный отказ от половых отношений с начала беременности должен быть у тех женщин, у которых ранее были выкидыши. Особенно осторожными им следует быть в те сроки, на которых наблюдалось самопроизвольное прерывание беременности.
Если у вас появилось чувство отвращения к сексуальной жизни, то не стоит пересиливать себя и делать это только для того, чтобы предотвратить измену мужа. Больше доверия, и в вашей семье все будет в порядке. Ваш муж не меньше вас ждет этого ребенка и поэтому он поймет ваше состояние, поскольку также боится потерять то маленькое чудо, которое вскоре должно появиться на свет.
Самое необходимое для новорожденного
Комната, где будет жить ваш будущий ребенок, должна быть светлой и просторной, то есть не заставленной лишней мебелью. Если вы не можете себе позволить сделать даже косметический ремонт, непосредственно перед выпиской попросите свою маму или лучшую подругу произвести в вашей квартире генеральную уборку.
Позаботиться о том, куда приедет новорожденный из роддома необходимо задолго до того, как ребенок решит родиться. Если вы затеяли ремонт в детской комнате, то он должен закончиться за 2–3 месяца до приезда в нее нового жильца. Запах краски и обойного клея должен выветриться полностью, так как даже самый слабый «аромат» может привести к серьезному отравлению малыша.
Не верьте предрассудкам и покупайте кроватку и коляску до того, как родите. Подумайте о том, где будет спать ваш ребенок после приезда из больницы. Не менее важно, чтобы дома вас ждало достаточное количество теплых (фланелевых) и тонких (хлопчатобумажных) пеленок, марлевых подгузников, чепчиков, а также распашонок. Поверьте, вам будет некогда бегать по магазинам, поэтому позаботьтесь об этом заранее.
Помимо этого, тратить время на покупки для вашего малыша очень приятно, этот процесс доставит вам массу удовольствия. Запаситесь деньгами и отправляйтесь за покупками. Первое, что необходимо ребенку – это кроватка. Она может быть как деревянной, так и железной. Главные требования, предъявляемые к ней – это удобство и безопасность для малыша.
В современных магазинах имеется огромный выбор самых разных кроваток. Некоторые из них установлены на колеса, и их легко передвигать, другие стоят на дугах и позволяют качать ребенка в колыбели. Есть и такие, у которых одна спинка опускается вниз, что позволяет пользоваться кроваткой как пеленальным столиком. Приобрести кроватку нужно обязательно, так как она понадобится ребенку как минимум на три года.
Для того чтобы защитить своего малыша от вредных насекомых (комаров, мух и т. д.) над кроваткой можно повесить полог из марли, тюля или тонкой ткани, хорошо пропускающей воздух. Он будет выполнять еще одну роль – защищать ребенка от сквозняков и слепящего солнечного света.
Теперь поговорим о том, где расположить детскую кроватку. Если у вас нет возможности отвести ребенку отдельную комнату или вы хотите, чтобы он всегда находился рядом, то вам необходимо подумать о перестановке мебели. Конечно, перестановку должны делать не вы, а ваш муж. Вам вообще противопоказано поднимать тяжелые предметы. Вы должны быть только руководителем.
При выборе места учтите, что кроватка должна располагаться в светлом, теплом и бесшумном месте, которое, однако, можно проветрить. Ставить кроватку у окна не всегда правильно. Во-первых, там бывают сквозняки, во-вторых, вашему ребенку будет мешать слишком яркий солнечный свет. Задвигать ее в угол тоже неправильно. Разместите ее таким образом, чтобы к ней было легко подойти и взять ребенка, не задев окружающие предметы обстановки.
Рядом с кроваткой не должны стоять растения или книжные полки. В первом случае есть опасность аллергических реакций малыша на пыльцу цветущих растений, а во втором – на пыль, которая неизменно скапливается на книгах.
Готовые пологи продаются в магазинах, однако они стоят довольно дорого. Вместо того, чтобы покупать полог на детскую кроватку, попробуйте сделать его сами.
Этим же нужно руководствоваться, размещая возле кроватки ковры или мягкую мебель.
В них тоже скапливается большое количество пыли, а воздух вокруг новорожденного всегда должен быть чистым и свежим. Однако если у вас есть пылесос, то уход за этими предметами обстановки не составит труда.
Без коляски можно и обойтись, однако подумайте, сколько преимуществ она дает. В теплое время года с ребенком можно подолгу гулять на свежем воздухе, что для него очень полезно. Держать его все время на руках довольно утомительно, хотя он весит в несколько раз меньше вас. Если вы живете в частном доме, то малыша можно вынести на свежий воздух и на время сна.
Зимой хорошая коляска защитит ребенка от холодного воздуха и освободит ваши руки, ведь ребенок становится тяжелее на 1–2 килограмма от одетой на него одежды.
При покупке коляски обратите внимание на бортики. Они должны быть достаточно высокими, чтобы подросший малыш не выпал из коляски. Ведь он начнет вертеться, удовлетворяя свое любопытство, таким образом познавая окружающий мир. Рессоры у коляски должны быть мягкими, в противном случае ваш малыш в ней никогда не уснет из-за сильной тряски.
Вы можете вывозить вашего ребенка спать на улицу и зимой. Перед тем, как одеть ребенка потеплее, смажьте его личико толстым слоем детского питательного крема, и никакой мороз не будет страшен вашему малышу.
Высокие коляски лучше низких. Во-первых, их удобнее возить – не приходится постоянно находиться в полусогнутом положении, во-вторых, в них попадает меньшее количество выхлопных газов и пыли. Как правило, пыль стелится у самой земли, поэтому достаточная высота исключает ее попадание в коляску.
Если ваш ребенок родился летом, то было бы хорошо, чтобы обивка коляски была светлой, так как темная ткань притягивает солнечные лучи и накаливает тепло внутри коляски. Ребенку становится слишком жарко, он потеет и может простудиться из-за незначительного ветерка.
Внутри коляски не должно быть яркой ткани, так как излишняя пестрота раздражает и утомляет ребенка. И самое главное – вся коляска должна легко мыться водой и детским мылом.
В последнее время появилось такое новшество, как рюкзак-кенгуру. Он очень удобен, однако использовать его следует только с трехмесячного возраста. Кости более маленького ребенка слишком мягкие, и его ношение в вертикальном положении может привести к их деформации.
Теперь о приданом для новорожденного. Вам понадобятся как минимум 10 фланелевых и 30 тонких пеленок, 30 марлевых подгузников, 4 теплые и 4 тонкие распашонки и по два чепчика (теплых и тонких). Обязательно купите тонкое и теплое одеяла, бант, длина которого должна составлять 2 метра, а также пару уголков.
Пеленки можно нашить самой, так получится дешевле. Ширина пеленки должна составлять 1 метр, длина – 1,5 метра. Купленную ткань тщательно постирайте в детском порошке, а еще лучше натрите на терке детское мыло и используйте его вместо порошка. Тщательно выполощите ткань, а после того как она высохнет, прогладьте с двух сторон утюгом.
Для подгузников купите несколько метров марли. Постирайте ее, как и ткань, высушите и прогладьте. Нарежьте марлю на квадраты со стороной 50 см и дважды сложите косыночкой. Обрезанные края обметайте ниткой, а затем еще раз постирайте уже готовые подгузники и прогладьте с двух сторон.
Помните о том, что прежде, чем вы купите ту или иную вещь, она успеет пройти через несколько рук и множество складских помещений, где она собрала массу грязи и пыли.
Детская кожа очень чувствительна и потому подвержена различным инфекциям. Все купленные вещи тщательно постирайте. Гладить нужно обязательно с двух сторон. Это правило относится не только к пеленкам или распашонкам, но и к чепчикам и одеялам.
Для подгузников можно использовать и простую хлопчатобумажную ткань. Например, если у вас есть пара старых простыней, то они идеально подойдут для вашего ребенка. Не волнуйтесь за то, что они были в употреблении. Еще наши бабушки говорили о том, что наилучшие пеленки и подгузники получаются из использованной ранее ткани.
Помимо того, что вы смоете накопившуюся грязь, ткань станет более мягкой и нежной и не будет натирать кожу ребенка. Избегайте использования синтетических материалов. Они плохо пропускают воздух и практически не впитывают жидкость, а также способны вызвать аллергическую реакцию.
Все эти вещи часто переходят по наследству от одной мамы к другой. Это очень удобно, однако для выписки из роддома многие родители предпочитают купить новые вещи.
Позже вам понадобятся ползунки, кофточки, пинеточки, а также теплые вещи (кофты, штанишки и шапочки). Их тоже можно получить по наследству от подруги, а можно и купить самой. В последнее время педиатры советуют пеленать детей до 1 месяца, а затем переходить на ползунки. Это способствует быстрому развитию малыша, ведь ему предоставляется полная свобода движений. Статистика показывает, что дети, которых пеленали только до 1 месяца, быстрее учатся ползать и ходить.
Однако вопрос о пеленании напрямую зависит от вашего выбора. Если вы считаете, что ребенка необходимо пеленать дольше, то никакого вреда ему это не принесет, ведь, как говорили наши бабушки, чем дольше пеленаешь, тем послушнее и спокойнее ребенок.
В последнее время на рынке появилось такое новшество, как одноразовые подгузники (памперсы). Часто молодые мамы пользуются ими постоянно, однако делать этого не стоит по разным причинам. Что бы там ни говорилось в рекламах, они все равно наносят детской коже вред. Не стоит лениться пеленать ребенка, ведь в одноразовых подгузниках только синтетические материалы, а значит, они плохо пропускают к коже воздух.
Теплая моча действует по принципу компресса и часто вызывает раздражение (дерматит), из-за которого попка ребенка становится красной. Для нежных половых органов детей они также несут опасность. Если мама долго не замечает, что ее дочка покакала, то ее малышка может получить инфекцию, которая проникнет в ее половые органы.
Не стоит увлекаться одноразовыми подгузниками и родителям мальчика. Ведь природа позаботилась о том, чтобы его половые органы были вынесены за пределы тела, где для них слишком высокая температура. В одноразовых подгузниках они перегреваются, а это чревато таким заболеванием, о котором ваш подросший сын узнает только после того, как женится.
Искренний совет всем мамам. Не пользуйтесь одноразовыми подгузниками слишком часто. Лучше всего они подходят для прогулок, посещения детской поликлиники и в редких случаях для ночного сна.
Подумайте, что для вас дороже: ваш отдых или здоровье вашего ребенка. Помимо того, что памперсы могут вызвать раздражение кожи, они очень неудобны. Наденьте один из них на вашего ребенка и посмотрите на него. Вам было бы так удобно?
Однако вышеперечисленное – это далеко не все, что понадобится вашему ребенку и вам в первое время после рождения малыша. Некоторые предметы ухода за малышом вам понадобятся сразу после приезда, поэтому их необходимо купить заблаговременно.
Для обработки ранки пуповины приобретите ватные палочки и зеленку или 3 %-ную перекись водорода. Использовать йод для этих целей нельзя, он, конечно, обеззараживает, но и вызывает жжение.
В первый же день вам придется искупать ребенка, чтобы смыть с него остатки околоплодных вод и накопившуюся грязь. Приобретите пластиковую ванночку, мягкую губку или тканевую варежку, детское мыло, большое мягкое махровое полотенце, а также марганцовку, которую первое время добавляют в воду для ее обеззараживания. Также необходим детский крем или стерилизованное вазелиновое масло.
Расческу покупайте с закругленными нецарапающими зубьями, в детском магазине приобретите специальные ножнички для подстригания ногтей.
Маленькую спринцовку можно использовать не только как клизмочку. Если у вашего малыша появились сопельки, то выпустите из спринцовки воздух, аккуратно введите ее кончик в ноздрю ребенка и отпустите спринцовку. Для того чтобы не нанести ребенку вреда, смажьте кончик спринцовки детским кремом или вазелиновым маслом.
В последнее время в аптеках продаются специальные детские аптечки с полным набором того, что понадобится вашему младенцу. В них входят детская присыпка, небольшая спринцовка, пипетки для носа и глаз, стерильные бинты и вата, детское масло, перчатки и марлевые салфетки. Помимо этого, в аптеке нужно приобрести маленькую и большую градуированные бутылочки для питья и хранения молока во время похода в поликлинику.
Необходимо помнить, что предметы по уходу за малышом должны принадлежать только ему и никому другому из вашей семьи. То, что не приносит вреда нам, для ребенка может стать очень опасным. Спринцовку после использования простерилизуйте горячей кипяченой водой.
Бутылочки и соски обязательно подвергайте кипячению каждое утро. Пустышки храните в баночке, наполненной содовой водой (на 1 стакан воды 1 ст. л. чайной соды).
Где рожать
Вопрос о том, где рожать, задает себе каждая вторая женщина. Раньше, еще на Руси, женщины рожали дома с бабкой-повитухой. После появления родильных домов женщины стали больше полагаться на квалифицированные услуги врачей-акушеров. Однако со временем все меняется, и место для рождения своего ребенка вы можете выбрать сами. Все зависит только от вашего желания и возможностей.
Некоторые женщины не переносят стационары и поэтому отваживаются на роды в домашних условиях, наняв хорошего акушера. Однако этот способ довольно дорогой, так как услуги квалифицированного акушера обойдутся недешево. Стоит подумать и о том, что роды могут начаться ночью. Сможет ли нанятый вами врач приехать вовремя? Конечно, если у вашего мужа есть машина, то он всегда сможет привезти его сам.
Еще один способ – родить ребенка в воде. Число сторонников такого метода родов быстро растет. Многие считают, что таким образом ребенок легче покидает утробу матери, попадая в привычную среду. Сказать, что это мнение ошибочно, нельзя. Во многом это действительно так, но все-таки существует несколько минусов такого способа родов.
Во-первых, ребенок из максимально стерильной среды утробы матери попадает в отнюдь не стерильную воду ванной, бассейна или открытого водоема. Кстати, последнее необходимо вообще исключить. Во-вторых, во время родов могут проявиться некоторые осложнения и обойтись без врачебного вмешательства будет невозможно. Если вы все же отважились на такой довольно экстремальный шаг, то наймите опытного акушера.
Если же вы решили рожать дома, надеясь только на «начитанный опыт» своего мужа, то вам следует знать о том, сколько опасностей подстерегает вашего новорожденного ребенка. Как бы много ни читал ваш муж литературы, написанной на эту тему, он все равно не сможет все сделать правильно. Многие врачи, которые принимали роды, а рядом находился муж роженицы, свидетельствуют о том, что мужчины вообще часто теряют сознание. Подумайте, что вы будете делать в такой ситуации?
Для того чтобы свести риск к минимуму и родить полноценного ребенка, крайне необходимо рожать в стационарных условиях, под неусыпным вниманием врачей. Ведь может случиться так, что вы не сможете родить самостоятельно и вам придется делать кесарево сечение. В домашних условиях это невозможно.
Помимо этого, в роддоме есть все необходимое оборудование, при помощи которого можно выходить ребенка, родившегося недоношенным. Существуют такие аппараты, как инкубатор, кислородная камера и т. п. Предугадать все заранее невозможно, а вашего малыша могут не довезти до больницы.
Есть еще несколько плюсов того, что вы родите в родильном доме. В зависимости от вашего желания рядом с вами может находиться муж, и вы будете постоянно чувствовать его поддержку. Во время обхода педиатра вы сможете задать ему все интересующие вас вопросы по уходу за новорожденным ребенком. Вас научат правильно пеленать ребенка, кормить, сцеживать из груди молоко и еще многому другому.
Собираемся в роддом
Во многих роддомах существуют специальные кабинеты для занятий с молодыми мамами. Здесь вы сможете задать все интересующие вас вопросы по уходу за вашим малышом.
В тот момент, когда у вас начнутся схватки, поверьте, вам будет не до того, чтобы собирать вещи. Позаботьтесь об этом заблаговременно. В настоящее время во многих роддомах разрешается носить свою одежду (ночную сорочку, халат, тапочки и т. д.), однако не надейтесь, что вам разрешат надевать нижнее белье.
Приготовьте специальный список вещей, которые могут вам понадобиться в роддоме. Ниже приведен примерный список. Во-первых, нужно подумать о личной гигиене. Запаситесь мылом, шампунем, зубными пастой и щеткой, тремя полотенцами (для лица, ног и личной гигиены) и расческой. Если у вас длинные волосы, то не забудьте о заколке, чтобы они вам не мешали.
Врачам запрещено использовать слово «матери»
Хайден Кросс (на снимке) приостанавливает гендерную хирургию, чтобы стать первым транс-мужчиной в Великобритании, которая родила
Врачи ГСЗ сказали не называть беременных женщин «будущими матерями» The Mail on Sunday может раскрыть, потому что это может оскорбить трансгендерных людей.
Удивительное предупреждение содержится в официальных руководствах, выпущенных Британской медицинской ассоциацией для ее 160 000 членов, в которых говорится, что будущих матерей следует называть «беременными».
Спорный совет врачам в больницах и общей практике приходит через несколько недель после того, как выяснилось, что британец, который родился девочкой, но переходит на мужчину, приостановил свою операцию, чтобы завести ребенка.
Четырехмесячная беременная Хайден Кросс, 20 лет, юридически мужского пола, проходила гормональную терапию, но не сменила пол.
Нет других известных случаев, когда переходящий человек забеременел в Великобритании, но официальные данные показывают, что 775 000 женщин рожают в Великобритании каждый год.
Несмотря на это, BMA настаивает на том, чтобы врачи отказывались от слова «мать» при упоминании беременности, чтобы избежать обид трансгендеров и «праздновать разнообразие».
Спорный призыв сделан в 14-страничном буклете под названием «Руководство по эффективному общению: инклюзивный язык на рабочем месте».
В нем говорится: large Подавляющее большинство людей, которые были беременны или родили, идентифицируют себя с женщинами. Тем не менее, есть некоторые интерсекс мужчины и транс мужчины, которые могут забеременеть.
«Мы можем включить интерсекс мужчин и транс мужчин, которые могут забеременеть, говоря« беременные люди »вместо« будущих мам ».»
Во введении к руководству на веб-сайте BMA старший исполнительный директор доктор Антея Моуат писал: « Я призываю всех вас прочитать и поделиться этим руководством, а также подумать о том, как вы можете применять его в своей повседневной работе. Это время, когда нам нужно собраться вместе, чтобы поддержать и защитить наших коллег и наших пациентов ».
Странный запрет Британской медицинской ассоциации
Формулировка« Руководства по эффективному общению »BMA — почти пародия на политическую ситуацию. правильный язык в сухие дни: «Подавляющее большинство людей, которые были беременны или рожали, идентифицируют себя с женщинами»
Но вчерашняя активистка женского пола Лора Перринс раскритиковала совет БМА как «антинаука, анти-женщина и анти-мать» ».
Она сказала: «Поскольку каждый врач знает, что только женщины могут иметь детей. Сказать иначе — оскорбительно и опасно. Это оскорбит женщин по всей стране и станет примером того, как большинство женщин оскорбляют крошечное меньшинство людей ».
Член парламента от консервативной партииФилип Дэвис назвал руководство« совершенно нелепым », добавив:« Если вы можете не называть беременную женщину будущей матерью, тогда к чему же придет мир? »
Руководство также говорит врачам, что им не следует использовать термины« рожденный мужчина »или« рожденная женщина »по отношению к транс-людям, так как они фразы «сокращают и упрощают сложный предмет».
Британская медицинская ассоциация обновила официальное руководство, в котором говорится, что будущих матерей следует называть «беременными людьми» во избежание отчуждения трансгендерных людей.
Также не следует говорить «биологически мужской» или «биологически женский». по тем же причинам. Вместо этого они должны сказать, что человек был «назначен» или «назначен» мужчиной или женщиной при рождении.
Майкл Назир-Али, бывший епископ Рочестерский, сказал: «Мне грустно, что общество подталкивается в этом направлении.Бог сделал нас мужчиной и женщиной, и матери относятся к своим детям иначе, чем отцы. Это постановление приведет в замешательство людей в отношении жизненно важной роли матерей в воспитании их детей ».
Благотворительная организация начинает срочное расследование по ряду девочек-гидов
НСПКК приступила к срочному расследованию после ряда событий по« Девушкам-гидам », позволяющим мужчинам, которые« идентифицируют » как женщины, чтобы присоединиться в качестве добровольцев.
Мама Аманда Грейси из Бристоля рассказала сотруднику Джеймсу Коупленду, что она беспокоится, что ее шестилетнюю дочь могут сопровождать мужчины в ночных поездках.
Мистер Коупленд позже написал в Твиттере: «Когда вам нужно быть уважительным и профессиональным, разговаривая с Транс-Исключительным Радикальным Феминистом (TERF), потому что это ваша работа». Миссис Грейси заявила, что его «непрофессионализм» «вызывает тревогу». Глава NSPCC Питер Уонлесс сказал, что этот вопрос будет «срочно расследован».
И римско-католический епископ Портсмута, преподобный Филипп Иган, предупредил, что это вызовет «большую путаницу и вред».
Он сказал: «Это Оруэллиан, не так ли? Еще один пример того, как люди пытаются контролировать наши мысли и то, как мы говорим.’
Однако Хизер Эштон из группы поддержки трансгендеров TG Pals сказала:« Мы знаем, что биологические женщины — это беременные женщины, но транс-люди тоже родители, и это огромный шаг вперед, чтобы предотвратить дискриминацию против них. Тот факт, что терминология меняется, может быть только положительным моментом для всех, кто хочет быть родителем и имеет право быть родителем ».
Тем временем« Воскресная почта »также обнаружила, что Министерство здравоохранения выпустило официальное Приказы, касающиеся женщин — рожденных мужчинами, но отождествляющих себя с женщинами, должны регулярно размещаться в женских однополых палатах.Точно так же, трансгендеры должны быть помещены в мужские палаты.
В официальном сообщении о больницах они говорят: ‘Трансгендеры должны быть размещены в соответствии с их представлением: то, как они одеваются, а также имя и местоимения, которые они используют в настоящее время. Это может не всегда соответствовать внешнему виду груди или половых органов.
В настоящее время существует 53 благотворительных и пресс-группы, занимающихся продвижением прав трансгендерных лиц, многие из которых получают государственные средства.
И сотни тысяч фунтов государственных денег тратятся на исследования, посвященные тому, как повседневные термины, такие как «мальчики и девочки», могут «исключать» транссексуалов.
В замешательстве? 6 типов полов … при поддержке более 50 групп
В настоящее время существует шесть основных категорий полов, которые используются растущим числом организаций в Великобритании, поддерживающих трансгендерных лиц или трансгендеров. По меньшей мере 53 тела используют следующие термины:
1 МУЖЧИНА ТРАНСГЕНДЕРА Кто-то, «назначенный женщиной» при рождении, который «идентифицирует» себя как мужчину.
2 TRANSGENDER женщина Кто-то «назначенный мужчина» при рождении, который «идентифицирует» себя как женщина
3 ИНТЕРСЕКС Человек, чей пол при рождении не может быть отнесен к мужскому или женскому полу, часто с сочетанием гениталий.
4 GENDER QUEER / GENDER NIN-BINARY Общий термин, который охватывает любую гендерную идентичность, которая не соответствует тому, чтобы быть мужчиной или женщиной.
5 CISGENDER Тот, чей пол совпадает с полом, в котором он родился.
6 TRANSVESTITE Человек, который одевается в одежду противоположного пола, но не хочет жить своей жизнью как противоположный пол.
раздаточного материала включают 50 000 фунтов стерлингов, предоставленных Университету Шеффилда Халлама для изучения «дискриминационных» туалетных знаков, в которых рекомендуется заменить «женские и мужские» знаки на «туалеты с писсуарами» и «туалеты без писсуаров».Все больше университетов внедряют «нейтральные с гендерной точки зрения» туалеты — по крайней мере 11 из 38 колледжей Оксфорда сделали это — в то время как студенты в других местах проводят кампанию за размещение мусорных баков для полотенец в мужских ванных комнатах для обслуживания транс-мужчин.
Буклет BMA на инклюзивном языке охватывает не только права трансгендеров. Он также выступает против мужского языка — поэтому советует членам использовать фразу «фамилия» вместо «фамилия …», которая может происходить от имени родителя, имени, производного от отца.
Но многие лингвисты считают, что «фамилия» на самом деле происходит от англо-французского «sornom» или «surnoun», что означает «имя». В руководстве также рекомендуется использовать «гендерно-нейтральный язык», «пока вы не знаете, какие термины они предпочитают».
BMA настоял: ‘Это руководство для сотрудников и представителей BMA, направленных на продвижение инклюзивного рабочего места в BMA.
«Это не руководство для врачей на рабочем месте, что ясно из того факта, что оно не относится к пациентам».
Признаки времени: беспощадный марш трансгендерной политической корректности
Стирание нашей личности, запрещающее врачам называть беременных «матери» пациентов оскорбляют женщин, пишет JULIE BINDEL
Рекомендация Британской медицинской ассоциации о том, чтобы врачи избегали фразы «беременные женщины», является лишь последним нападением на женственность со стороны трансгендерного лобби.
BMA является одним из многих учреждений, которые в настоящее время боятся признать реальность биологических различий между полами, рискуя оскорбить трансгендеров.
Транс-активисты пользуются огромным успехом в своей кампании по переизобретению нашего языка, чтобы каждый аспект нашей жизни становился «гендерно-нейтральным» — от беременности до туалетных привычек. Как сообщила эта газета в минувшие выходные, Girlguiding теперь позиционирует себя как «единый пол». В Америке термин «грудное вскармливание» становится все более популярным в качестве альтернативы грудному вскармливанию для женщин, у которых есть дети до перехода.
Акушерки в США также должны использовать такие термины, как «передняя дыра» вместо влагалища и «окно-рождение», а не кесарево сечение, на случай, если трансгендеров оскорбят. И это только вопрос времени, когда эти лингвистические тенденции проложат путь через Атлантику.
В то же время наши учреждения тратят значительные суммы денег, чтобы избежать обвинений в трансфобии, в то время как услуги по поддержке женщин и детей, спасающихся от бытового насилия, сводятся на нет.
Например, в Национальном союзе студентов работает штатный трансгендерный офицер с зарплатой, которая, вероятно, будет превышать 20 000 фунтов стерлингов. Неудивительно, что так много женщин сердятся и расстраиваются из-за стирания их идентичностей до такой степени, что им говорят, что это трансфобно даже использовать правильный язык для описания наших репродуктивных систем.
Пол в повестке дня повсеместно
Вот лишь некоторые из историй, посвященных проблеме, которую только что сообщила Почта в воскресенье:
.| 1 | Ина Май Руководство по родам от 4.39 средняя оценка — 18 283 оценки | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 2 | Детская книга: все, что нужно знать о ребенке с рождения до двух лет от 4.17 avg rating — 7,074 оценки | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 3 | Руководство думающей женщины для лучшего рождения от 4.13 средняя оценка — 3 079 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 4 | Женское искусство грудного вскармливания от 4.22 средняя оценка — 8 317 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 5 | Чего ожидать, когда вы ожидаете от 3.78 средняя оценка — 46.379 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 6 | Духовная акушерка от 4.38 средняя оценка — 5,517 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 7 | Взять на себя ответственность за вашу фертильность: полное руководство по естественному контролю над рождаемостью, достижению беременности и репродуктивному здоровью от 4,52 средняя оценка — 8,724 оценки | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 8 | Полная книга беременности и родов от 4,07 средняя оценка — 1,072 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 9 | Решение для сна без криков: Нежные способы помочь вашему ребенку спать всю ночь от 3.49 средняя оценка — 8 019 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 10 | Ожидание лучшего: почему обычная мудрость беременности неправильна и что вам действительно нужно знать от 4.32 средняя оценка — 12 582 оценки | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 11 | Сильные как мать: как оставаться здоровыми, счастливыми и (что наиболее важно) в здравом уме от беременности до родительства: единственное руководство по уходу за вами! от 4.03 средняя оценка — 453 оценки | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 12 | Рождение изнутри: неординарное руководство по подготовке к родам от очень понравилось 4.00 средний рейтинг — 5 091 рейтинг | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 13 | Натуральные роды по пути Брэдли от очень понравилось 4.00 средний рейтинг — 2641 рейтинг | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 14 | Задержка: мучительная правда о родах и современном материнстве от 4.23 средняя оценка — 2631 рейтинг | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 15 | Последний ребенок в лесу: спасение наших детей от беспорядка природы от 3.95 средняя оценка — 11 042 оценки | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 16 | Руководство клиники Майо по здоровой беременности от 4.14 средняя оценка — 4823 оценки | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 17 | Спутница кормящей матери от 4.11 средняя оценка — 3 119 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 18 | Активное рождение: новый подход к естественному рождению от 4.14 средняя оценка — 1 458 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 19 | Самый счастливый ребенок на блоке: новый способ успокоить плач и помочь вашему новорожденному дольше спать от 3.91 средняя оценка — 22 047 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 20 | Безусловное воспитание детей: переход от вознаграждений и наказаний к любви и разуму от 4.13 средняя оценка — 5 803 оценки | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 21 | Беременность, роды и новорожденный (2001) от 4,20 средняя оценка — 2,247 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 22 | NurtureShock: новое мышление о детях от 4,03 средний рейтинг — 23 564 рейтинга | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 22 | Вопросы рождения: манифеста акушерки от 4.35 средняя оценка — 1793 оценки | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 24 | Письма Элоизе от 4,51 средний рейтинг — 83 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 25 | Руководство для подруг по беременности от 3.71 средняя оценка — 8,762 оценки | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 25 | Люблю тебя навсегда от 4.36 средняя оценка — 198,104 оценки | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 27 | Инструкция по эксплуатации: журнал первого года моего сына от 4.19 средняя оценка — 22 550 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 28 | Ловец снов: хроника современной акушерки от 4.35 средняя оценка — 5,723 оценки | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте снова. Оцените эту книгу Очистить рейтинг | |
| 29 | Воспитание привязанности: инстинктивная забота о вашем ребенке и маленьком ребенке от 3.97 средняя оценка — 415 оценок |