Калорийность Коврижка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Коврижка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность346 кКал1684 кКал20.5%5.9%487 г
Белки5.1 г76 г6.7%1.9%
1490 г
Жиры4.1 г56 г7.3%2.1%1366 г
Углеводы73.2 г219 г33.4%9.7%299 г
Пищевые волокна2.1 г20 г10.5%3%952 г
Вода12 г2273 г0.5%0.1%18942 г
Зола0.3 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.08 мг1.5 мг
5.3%
1.5%1875 г
Витамин В2, рибофлавин0.02 мг1.8 мг1.1%0.3%9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ2.4 мг15 мг16%4.6%625 г
Витамин РР, НЭ1.5 мг20 мг7.5%2.2%1333 г
Ниацин0.6 мг~
Макроэлементы
Калий, K71 мг2500 мг2.8%0.8%
3521 г
Кальций, Ca11 мг1000 мг1.1%0.3%9091 г
Магний, Mg9 мг400 мг2.3%0.7%4444 г
Натрий, Na2 мг1300 мг0.2%0.1%65000 г
Фосфор, Ph50 мг800 мг6.3%1.8%1600 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.8 мг18 мг4.4%1.3%2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины38.8 г~
Моно- и дисахариды (сахара)36.2 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.6 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Коврижка составляет 346 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт коврижка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность92.1 кКал1684 кКал5.5%6%1828 г
Белки6.8 г76 г8.9%9.7%1118 г
Жиры1.7 г56 г3%3.3%3294 г
Углеводы7.1 г219 г3.2%3.5%3085 г
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%2.7%4000 г
Вода57.8 г2273 г2.5%2.7%3933 г
Зола0.6248 г~
Витамины
Витамин А, РЭ32.9 мкг900 мкг3.7%4%2736 г
Ретинол0.025 мг~
бета Каротин0.01 мг
5 мг
0.2%0.2%50000 г
Витамин В1, тиамин0.059 мг1.5 мг3.9%4.2%2542 г
Витамин В2, рибофлавин0.224 мг1.8 мг12.4%13.5%804 г
Витамин В4, холин47.57 мг500 мг9.5%10.3%1051 г
Витамин В5, пантотеновая0.289 мг5 мг5.8%6.3%1730 г
Витамин В6, пиридоксин0.058 мг2 мг2.9%3.1%3448 г
Витамин В9, фолаты5.69 мкг400 мкг1.4%1.5%7030 г
Витамин В12, кобаламин0.214 мкг3 мкг7.1%7.7%1402 г
Витамин C, аскорбиновая0.26 мг90 мг0.3%0.3%34615 г
Витамин D, кальциферол0.216 мкг10 мкг2.2%2.4%4630 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.192 мг15 мг1.3%1.4%7813 г
Витамин Н, биотин6.207 мкг50 мкг12.4%13.5%806 г
Витамин РР, НЭ1.6089 мг20 мг8%8.7%1243 г
Ниацин0.175 мг~
Макроэлементы
Калий, K124.84 мг2500 мг5%5.4%2003 г
Кальций, Ca58.19 мг1000 мг5.8%6.3%1719 г
Магний, Mg19.1 мг400 мг4.8%5.2%2094 г
Натрий, Na68.03 мг1300 мг5.2%5.6%1911 г
Сера, S68.94 мг1000 мг6.9%7.5%1451 г
Фосфор, Ph86.2 мг800 мг10.8%11.7%928 г
Хлор, Cl93.03 мг2300 мг4%4.3%2472 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.609 мг18 мг3.4%3.7%2956 г
Йод, I7.05 мкг150 мкг4.7%5.1%2128 г
Кобальт, Co1.948 мкг10 мкг19.5%21.2%513 г
Марганец, Mn0.3247 мг2 мг16.2%17.6%616 г
Медь, Cu58.69 мкг1000 мкг5.9%6.4%1704 г
Молибден, Mo3.159 мкг70 мкг4.5%4.9%2216 г
Селен, Se3.852 мкг55 мкг7%7.6%1428 г
Фтор, F16.56 мкг4000 мкг0.4%0.4%24155 г
Хром, Cr1.67 мкг50 мкг3.3%3.6%2994 г
Цинк, Zn0.5569 мг12 мг4.6%5%2155 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины5.008 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.8 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.2572 г~
Валин0.261 г~
Гистидин*0.1008 г~
Изолейцин0.2096 г~
Лейцин0.3304 г~
Лизин0.2496 г~
Метионин0.1265 г~
Метионин + Цистеин0.2321 г~
Треонин0.1819 г~
Триптофан0.0685 г~
Фенилаланин0.2341 г~
Фенилаланин+Тирозин0.3939 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.2386 г~
Аспарагиновая кислота0.3871 г~
Глицин0.2063 г~
Глутаминовая кислота0.6266 г~
Пролин0.1711 г~
Серин0.2753 г~
Тирозин0.1606 г~
Цистеин0.1054 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин55.94 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.4 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.0056 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.3104 г~
17:0 Маргариновая0.0029 г~
18:0 Стеариновая0.0914 г~
20:0 Арахиновая0.0029 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.667 гmin 16.8 г4%4.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.0383 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.5798 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.0039 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.3178 гот 11.2 до 20.6 г2.8%3%
18:2 Линолевая0.298 г~
18:3 Линоленовая0.0101 г~
20:4 Арахидоновая0.0098 г~
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%6.9%

health-diet.ru

Рецепт КОВРИЖКА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность415.9 кКал1684 кКал24.7%5.9%405 г
Белки5.3 г76 г7%1.7%1434 г
Жиры16.7 г56 г29.8%7.2%335 г
Углеводы60.7 г219 г27.7%6.7%361 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна2.7 г20 г13.5%3.2%741 г
Вода18.6 г2273 г0.8%0.2%12220 г
Зола1.3987 г~
Витамины
Витамин А, РЭ1.1 мкг900 мкг0.1%81818 г
альфа Каротин0.0143 мкг~
бета Каротин0.007 мг5 мг0.1%71429 г
бета Криптоксантин1.8429 мкг~
Ликопин0.2143 мкг~
Лютеин + Зеаксантин3.1714 мкг~
Витамин В1, тиамин0.074 мг1.5 мг4.9%1.2%2027 г
Витамин В2, рибофлавин0.022 мг1.8 мг1.2%0.3%8182 г
Витамин В4, холин23.93 мг500 мг4.8%1.2%2089 г
Витамин В5, пантотеновая0.176 мг5 мг3.5%0.8%2841 г
Витамин В6, пиридоксин0.114 мг2 мг5.7%1.4%1754 г
Витамин В9, фолаты14.96 мкг400 мкг3.7%0.9%2674 г
Витамин C, аскорбиновая0.72 мг90 мг0.8%0.2%12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ7.107 мг15 мг47.4%11.4%211 г
гамма Токоферол0.1491 мг~
дельта Токоферол0.0037 мг~
Витамин Н, биотин0.957 мкг50 мкг1.9%0.5%5225 г
Витамин К, филлохинон0.8 мкг120 мкг0.7%0.2%15000 г
Витамин РР, НЭ1.5025 мг20 мг7.5%1.8%1331 г
Ниацин0.568 мг~
Бетаин0.0557 мг~
Макроэлементы
Калий, K112.68 мг2500 мг4.5%1.1%2219 г
Кальций, Ca32.28 мг1000 мг3.2%0.8%3098 г
Кремний, Si1.829 мг30 мг6.1%1.5%1640 г
Магний, Mg13.09 мг400 мг3.3%0.8%3056 г
Натрий, Na477.69 мг1300 мг36.7%8.8%272 г
Сера, S37.21 мг1000 мг3.7%0.9%2687 г
Фосфор, Ph50.9 мг800 мг6.4%1.5%1572 г
Хлор, Cl437 мг2300 мг19%4.6%526 г
Микроэлементы
Алюминий, Al495.7 мкг~
Бор, B51.9 мкг~
Ванадий, V41.71 мкг~
Железо, Fe1.123 мг18 мг6.2%1.5%1603 г
Йод, I1.06 мкг150 мкг0.7%0.2%14151 г
Кобальт, Co1.19 мкг10 мкг11.9%2.9%840 г
Марганец, Mn0.5739 мг2 мг28.7%6.9%348 г
Медь, Cu83.56 мкг1000 мкг8.4%2%1197 г
Молибден, Mo7.357 мкг70 мкг10.5%2.5%951 г
Никель, Ni3.434 мкг~
Олово, Sn2.38 мкг~
Рубидий, Rb9 мкг~
Селен, Se2.971 мкг55 мкг5.4%1.3%1851 г
Титан, Ti5.03 мкг~
Фтор, F66.49 мкг4000 мкг1.7%0.4%6016 г
Хром, Cr1.58 мкг50 мкг3.2%0.8%3165 г
Цинк, Zn0.4453 мг12 мг3.7%0.9%2695 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины30.111 г~
Моно- и дисахариды (сахара)30.3 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.3006 г~
Сахароза0.2146 г~
Фруктоза0.8016 г~
Незаменимые аминокислоты0.0126 г~
Аргинин*0.0692 г~
Валин0.0326 г~
Гистидин*0.0144 г~
Изолейцин0.0259 г~
Лейцин0.0415 г~
Лизин0.0186 г~
Метионин0.0104 г~
Метионин + Цистеин0.0137 г~
Треонин0.0204 г~
Триптофан0.0063 г~
Фенилаланин0.0254 г~
Фенилаланин+Тирозин0.0414 г~
Заменимые аминокислоты0.0297 г~
Аланин0.0131 г~
Аспарагиновая кислота0.0523 г~
Глицин0.0334 г~
Глутаминовая кислота0.0999 г~
Пролин0.0281 г~
Серин0.0254 г~
Тирозин0.0194 г~
Цистеин0.005 г~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы0.3714 мг~
бета Ситостерол28.5714 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.9 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.0001 г~
14:0 Миристиновая0.0144 г~
16:0 Пальмитиновая1.0129 г~
17:0 Маргариновая0.0019 г~
18:0 Стеариновая0.624 г~
20:0 Арахиновая0.0429 г~
22:0 Бегеновая0.1 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты3.8235 гmin 16.8 г22.8%5.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.0057 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)3.7035 г~
18:1 цис0.0035 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.0314 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.0686 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты9.6981 гот 11.2 до 20.6 г86.6%20.8%
18:2 Линолевая9.4949 г~
18:3 Линоленовая0.203 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.0002 г~
Омега-3 жирные кислоты0.2 гот 0.9 до 3.7 г22.2%5.3%
Омега-6 жирные кислоты1 гот 4.7 до 16.8 г21.3%5.1%

health-diet.ru

Калорийность Коврижка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Коврижка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность330 кКал1684 кКал19.6%5.9%510 г
Белки4.5 г76 г5.9%1.8%1689 г
Жиры3 г56 г5.4%1.6%1867 г
Углеводы72 г219 г32.9%10%304 г

Энергетическая ценность Коврижка составляет 330 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Коврижка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Коврижка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность387 кКал1684 кКал23%5.9%435 г
Белки5.18 г76 г6.8%1.8%1467 г
Жиры13.7 г56 г24.5%6.3%409 г
Углеводы61.29 г219 г28%7.2%357 г

Энергетическая ценность Коврижка составляет 387 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность коврижка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «коврижка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность230 кКал1684 кКал13.7%6%732 г
Белки7 г76 г9.2%4%1086 г
Жиры1 г56 г1.8%0.8%5600 г
Углеводы40 г219 г18.3%8%548 г

Энергетическая ценность коврижка составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность коврижка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «коврижка».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность346 кКал1684 кКал20.5%5.9%487 г
Белки5 г76 г6.6%1.9%1520 г
Жиры4 г56 г7.1%2.1%1400 г
Углеводы73 г219 г33.3%9.6%300 г

Энергетическая ценность коврижка составляет 346 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о