Содержание

Лучшие витамины для беременных – рейтинг по триместрам

Название Чем полезен Триместр Важно
для матери для ребенка
Фолиевая кислота (Витамин В9) Участвует в профилактике выкидышей, восстановлении мышечной ткани, помогает нормальному течению беременности. Формирует нервную трубку плода, полноценное развитие головного мозга и нервной системы ребенка, соединительную и костную ткань плода. I и II триместры, возможно всю беременность по показаниям врача Желательно начать принимать на этапе планирования беременности.
Витамин А(ретинол) Укрепляет иммунитет, помогает в борьбе с инфекциями, поддерживает зрение. Помогает в формировании плаценты и нормальном развитии сердца, глаз, почек, костей, легких и нервной системы, систем дыхания и кровообращения. I и II триместры Внимание: передозировка вызывает пороки развития плода. Перед приемом препарата нужно уточнить суточную норму у врача. Для лучшего усвоения витамин А нужно принимать вместе с жирами.
Витамин С Укрепляет иммунитет, снижает риск появления растяжек, способствует усвоению железа, уменьшает нагрузку на вены. Снижает риск отслойки плаценты и укрепляет ее кровеносные сосуды, улучшает доставку кислорода ребенку, защищает плод от инфекции. II и III триместры На ранних сроках беременности большие дозы могут привести к выкидышу.  Если беременная принимает в пищу много продуктов с высоким содержанием витамина С, нужно следить, чтобы не было передозировки.
Витамин Е Отвечает за нормальное течение беременности, снижает угрозу выкидыша и преждевременных родов, снижает риск появления растяжек и прыщей, улучшает внешний вид кожи, волос и ногтей, помогает вырабатывать гормон пролактин, отвечающий за последующую лактацию. Отвечает за формирование дыхательной и нервной систем плода. Помогает созреванию плаценты и предупреждает ее отслойку. I и II триместры Желательно начать принимать на этапе планирования беременности. Передозировка может вызвать патологию развития плода.
Витамин D Укрепляет иммунитет, помогает усвоению кальция, положительно влияет на гормоны. Предотвращает развитие рахита, участвует в формировании скелета будущего ребенка. На более поздних сроках беременности участвует в развитии всех систем плода. I, II и III триместры Во II и III триместрах дозировка может быть увеличена.
Витамин В6 (пиридоксин) Облегчает токсикоз и стабилизирует психоэмоциональное состояние женщины, помогает бороться со стрессом, снимает состояние сонливости. Участвует в развитии мозга, нервной, эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем плода, помогает полноценно усваивать питательные вещества. I, II и III триместры
Витамин В2 (рибофлавин) Нужен для профилактики анемии, поддерживает состояние кожи (борется с трещинами на коже и ее сухостью). Необходим при быстрой утомляемости. Отвечает за рост плода, развитие кровеносной и нервной систем, формирует кожный покров и зрение, отвечает за нормализацию гормонального фона будущего ребенка.
 I, II и III триместры
Витамин В1 (тиамин) Отвечает за хорошее самочувствие в целом, придает энергии и бодрости. Поддерживает метаболизм и энергообмен плода, участвует в формировании центральной нервной системы ребенка. I, II и III триместры При нехватке витамина В1 могут быть дефекты развития ЦНС, ребенок может родиться с маленьким весом.
Витамин В3 (никотиновая кислота) Защищает от инфекций, поддерживает нервную систему, помогает нормализовать сон и мыслительные процессы, стабилизирует гормональный фон. Помогает в формировании кроветворной, нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, защищает плод от воздействия негативных факторов. I, II и III триместры
Витамин В5 (пантенол) Позволяет бороться с вялостью и бессонницей, поддерживает иммунитет.
 Участвует в развитии и формировании пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем, задействован в синтезе эритроцитов и гемоглобина. I, II и III триместры
Витамин В7 (биотин) Стабилизирует уровень холестерина, поддерживает в хорошем состоянии кожу, волосы, ногти, нормализует пищеварение. Участвует в формировании пищеварительной и нервной систем ребенка, отвечает за развитие кожи и помогает полноценно усваивать питательные вещества. I, II и III триместры
Витамин В12 (цианкобаламин) Борется с анемией, укрепляет иммунитет, поддерживает нервную систему, нормализует давление и обмен веществ, стабилизирует психоэмоциональное состояние. Участвует в формировании пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем, корректирует повреждения ДНК агрессивными факторами внешней среды. I, II и III триместры
Кальций Отвечает за состояние зубов, костей, волос и ногтей, за мышечный тонус и свертываемость крови. Формирует скелет, костную ткань и эндокринную систему плода, отвечает за работу почек. II триместр. Не раньше 13 и не позже 35 недели беременности. При нехватке кальция для развития ребенка вещество берется из организма матери, отсюда ломкость волос, ногтей, хрупкость костей и проблемы с зубами. Кальций не усваивается с жирными продуктами.
Йод Отвечает за работу щитовидной железы, то есть за выработку гормонов, снижает риск ожирения, депрессии и хрупкости костей. Отвечает за формирование сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата плода и его умственное развитие. I и II триместры Если вы употребляете в пищу йодированную соль, в ее составе не должно быть фтора.
Железо Предупреждает развитие анемии, участвует в кроветворении. Предупреждает гипоксию и кислородное голодание плода, предотвращает проблемы развития ребенка. II и III триместры Железо полноценно усваивается при употреблении витамином С. Цинк, наоборот, препятствует усвоению железа.

Лучшие витамины для беременных и кормящих на Айхерб iHerb. Как выбрать? Личный опыт отзывы, мастхевы: mama_beauty — LiveJournal

🔻 Скачай «Бесплатный Гид по iHerb» в моем Телеграм,  Instagram и Вконтакте

Принимать ли витамины во время беременности?

🍏Никто не станет спорить, что во время беременности важность правильного питания возрастает.

Не старайтесь только с помощью витаминного комплекса закрыть вопрос потребления нутриентов, большую часть витаминов и минералов вы должны получать именно из пищи

🥕Разнообразное питание актуально для всех, взрослые люди должны съедать минимум 10 разных продуктов в день, для беременных чисто различных продуктов увеличивается до 30. В вашем рационе должно быть несколько видов овощей, фруктов, злаковые, зелень, молочные продукты, орехи, мясо, рыба

🍓Если вы можете обеспечить себя хорошим питанием, возможно витамины вам и нужны, обсудите этот вопрос со своим врачом. Я считаю, что в летний период можно попробовать отказаться от витаминов и сосредоточиться на полноценном, разнообразном питании

🥦В зимний период при всем желании организовать полноценное питание сложно, поэтому для себя я выбираю сочетание правильного питания и неполную дозировку качественных сырых витаминов, например принимать не 3 капсулы, а 2. Такой вариант тоже необходимо обсудите с врачом

🙅♀️Если у вас сильный токсикоз, вас тошнит и о еде сложно даже думать, вариант сырых и ферментированных витаминов – ваше спасение. Эти витамины получены путем ферментации или выжимки фруктов и овощей, организм распознает их как прием пищи. Такие добавки можно принимать на голодный желудок

💊Если у вас нет возможности принимать сырые витамины – выбирайте хорошие формы полуситнетических витаминов, это тоже рабочий вариант. 


Как выбрать витамины для беременных?

🔹️ отдавайте предпочтение качественным специализированным комплексам проверенного бренда
🔹️ состав витаминов и минералов должен быть полным (13 необходимых витаминов и 13 минералов) Большой плюс если в состав включены фруктово-овощные смеси и пробиотики
🔹️ дозировки должны быть в пределах рекомендованных суточных норм, особенно опасны высокие дозировки синтетических витаминов А и Е

1. NATURELO, мультивитамины для приема во время пренатального периода

2. Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных

3. MegaFood, Baby & Me 2

4. Garden of Life, MyKind Organics, пренатальный мультивитамин

5. Garden of Life, Mykind Organics, пренатальные мультивитамины

1. Solgar, Prenatal Nutrients, мультивитамины и мультиминералы

2. Thorne Research, Basic Prenatal

3. Innate Response Formulas, «Малыш и я», мультивитаминный комплекс для мамы и малыша

4. Rainbow Light, Prenatal One


🍒 Я принимала витамины в первую беременность и во время лактации и при планировании второй беременности

Похожие статьи:

🔥 СМОТРЕТЬ ВСЕ ТАБЛИЦА ЛУЧШИХ ТОВАРОВ IHERB

Какие витамины для беременных лучше принимать: рейтинг самых хороших комплексов для 1, 2, 3 триместров

Чтобы узнать, какие витамины для беременных в 1 и других триместрах самые необходимые, лучшие, можно опираться на отзывы, но принимать надо только после консультации врача. В статье рассмотрим популярные полезные варианты.

Чем отличаются

Стандартный комплекс содержит норму, которая нужна одному взрослому человеку, а в препараты для женщин в положении добавлены элементы с учетом потребностей малыша. Чаще всего у девушек встречается недостаток кальция, поэтому его включают во все фармпрепараты. Также увеличены дозировки Е и В9.

Кому и почему рекомендуют пить средства

Особый состав медикаментов рассчитан на мощное поддержание организма ценными веществами. Эти меры важны при слабости, нехватке базовых элементов, ряде хронических заболеваний. Курс рассчитывается индивидуально с учетом общего состояния и результатов пройденного обследования.

Как беременность влияет на потребность в витаминах

Формирование плода требует большого количества строительных материалов, которые берутся из организма матери. Поэтому резко возрастает необходимость в целом ряде дополнительных компонентов. Их трудно получить с пищей, особенно если уровень дефицита уже приближается к критической отметке. Добавляется новый алгоритм работы организма, при котором почти вдвое возрастает расход кальция, магния, некоторых макро- и микроэлементов.

Неблагоприятное состояние определяется по анализу крови и требует коррекции под строгим наблюдением врача. Он разрабатывает рекомендации и дает назначение, какие витамины для беременных пить в конкретной ситуации.

Почему прием средств может быть противопоказан

Это происходит в двух случаях:

  1. Резкая аллергия на составляющие препарата.
  2. Избыток определенного вещества в организме.

Ожидание малыша запускает механизм изменения химических процессов, что влечет нарушение баланса, поэтому возникает недостаток или излишек некоторых элементов.

Топ компонентов для будущих мам

Каждый триместр характеризуется своими изменениями, для которых требуется собственный набор компонентов, гарантирующих хорошее самочувствие женщины и пользу для растущего малыша. Дозировки меняются, но основной перечень остается стандартным.

Фолиевая кислота

Облегчает процесс оплодотворения яйцеклетки, влияет на формирование плаценты, снижает риск выкидыша. Слишком высокое содержание приводит к обратному результату.

Группа В

Это целый комплекс, где каждая составляющая важна и усиливает действие других. Элементы стимулируют обменные процессы, помогают усваивать питательные вещества, необходимые при формировании всех систем организма малыша.

Е (токоферол)

Мощный антиоксидант, который поддерживает силы, позволяет получать недостающую энергию, действует расслабляюще на гладкую мускулатуру и одновременно предупреждает угрозу потери ребенка.

D3 (холекальциферол)

Синтезируется только под действием ультрафиолета и частично содержится в пище. Дефицит встречается часто, и в таком случае элемент обязательно назначается в лекарственной форме.

A (ретинол, бета-каротин)

Его действие заключается в регулировании обмена веществ и формировании сердечно-сосудистой системы ребенка. Недостаток приводит к анемии плода, нарушению питания и развития. Компонент входит в состав базовых комплексов, восполняя дневную норму. При одновременном приеме нескольких препаратов необходимо уточнение дозировки.

Самые нужные беременным микроэлементы

Многие женщины сталкиваются с резким понижением гемоглобина, судорогами, головокружениями в первом триместре. Симптомы указывают на нехватку микро- и макроэлементов, которые требует организм в этот нелегкий период.

Йод

Нужен для нормального синтеза гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Недостаток способствует недоразвитию, маленькому весу новорожденного, осложнениям при родах.

Цинк

Действие заключается в профилактике выкидыша, поддержании иммунитета, формировании зародыша, стимулировании синтеза нуклеиновых кислот. Нехватка ослабляет родовую деятельность, повышает риск пороков развития плода.

Железо

Необходимо для поддержания уровня гемоглобина. Избыток приводит к головным болям, нарушению работы пищеварительной системы. Включен в большинство витаминных комплексов, рекомендованных будущим мамам.

Кальций

Входит в структуру зубов, костной ткани, участвует в формировании нервной системы ребенка. На протяжении беременности очень быстро вымывается из организма и требует постоянного возобновления. Включен в перечень обязательных веществ.

Лютеин

Содержится в овощах и фруктах красного и оранжевого цветов. Участвует в формировании мозга, сетчатки глаз. Нужен женщинам в положении (особенно после 30 лет). Природная концентрация невелика, поэтому требуются дополнительные источники.

Рутозид

Полезен маме и ребенку, оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действия. Укрепляет стенки сосудов, снижает интенсивность отеков и купирует проявления аллергии.

Обзор нужных и полезных аптечных витаминов для беременных: как выбрать

Принимать препараты, подражая общему мнению, опасно для здоровья. Поэтому сначала определяется дефицит веществ, выясняется наличие или отсутствие аллергических реакций на компоненты, рассматриваются и сравниваются лекарственные средства различных производителей. После этого необходима консультации врача, где можно предложить для рассмотрения свои варианты и совместно подобрать оптимальный.

Следует различать лекарственные средства и биологически активные добавки. В первом случае, при изготовлении были проведены полноценные клинические испытания и на фармпрепарат выдан специальный сертификат, во втором – пройдено товарное соответствие, как для продуктов питания. Поэтому существует вероятность того, что БАД не содержит нужного количества важных компонентов или в нем нарушена дозировка.

Какую фирму выбрать

Аптеки предлагают широкий ассортимент препаратов. Иногда можно найти несколько аналогов, отличающихся только страной-производителем.

Марбиофарм

С 1942 года завод специализируется на производстве лекарств, витаминов и пищевых добавок, зарекомендовавших себя высоким качеством в России и за рубежом. Сегодня это современное высокотехнологичное предприятие. Производит инновационную линейку «Ренессанс» — многокомпонентные витаминно-минеральные препараты с натуральными растительными ингредиентами для решения комплексных проблем со здоровьем, включающую комплекс витаминов и минералов «Мать и дитя», который подходит женщинам на этапе планирования беременности, на протяжении всего срока и в период грудного вскармливания.

«Целебный дар Алтая»

Продукты бренда не предназначены во время беременности, но помогут восполнить недостаток ценных веществ после периода кормления малыша. Биоактивные комплексы нормализуют обменные процессы, укрепят иммунитет, улучшат состояние волос, ногтей, кожи.

Bayer HealthCare

Немецкая фармацевтическая фирма специализируется на безрецептурных лекарствах. Проводит исследования, направленные на улучшение качества и результативность средств. На рынке находится давно, за несколько десятилетий хорошо себя зарекомендовала у большинства покупателей. Работают представительства во многих странах, в том числе в России.

Merck KGaA

Самая старая в мире компания, основанная в XVII в Дармштадте. Постоянно обновляется ассортимент, входит в пятерку лидеров по производству БАДов. Ведутся разработки новых препаратов и вакцин.

Унифарм

Поставляет витаминно-минеральные комплексы и биологические добавки с 1922 года. Располагается в США, занимает высокие позиции по качеству и популярности.

Рейтинг самых эффективных лучших витаминов для беременных

Критерии составления списка основаны на мнении потребителей, объективных факторах, лабораторных исследованиях, подтверждающих или опровергающих заявленную производителем информацию. Для покупателей самыми важными остаются:

  • состав;
  • эффективность;
  • соотношение качества и цены;
  • наличие в продаже;
  • ограничения и побочные эффекты.

По этим параметрам в тройке лидеров: «Элевит Пронаталь», «Алфавит – Мамино здоровье», «Витрум Пренатал Форте».

Лучшие для 1 триместра


До 12 недель протекает активное формирование основ нового организма, закладываются кровеносная, нервная, сердечно-сосудистая, эндокринная системы, кишечник, основные разделы мозга. Недостаток определенных веществ в этот период провоцирует развитие патологий. Они требуются в увеличенных дозах, поскольку необходимы для мамы и ребенка в равной степени.

Хорошие комплексы витаминов для беременных на ранних сроках: «Фемибион Natalcare I», «Элевит Пронаталь», «Токоферопакс».

Лучшие для 2 и 3 триместров


Стремительное развитие костной ткани, набор массы, формирование мышечной системы, мелких сосудов, усложнение долей мозга характеризует развитие плода, начиная с 13 недели. Нехватка компонентов серьезно сказывается на здоровье женщины, что выражается в развитии анемии, авитаминоза, нарушения обмена веществ. При остром дефиците проявляется поздний токсикоз, сильные отеки, сбои в работе печени и почек, ускоренное увеличение веса.

В качестве рекомендации того, какие витамины для беременных лучше принимать во 2 триместре, разработан список, в который входят «Алфавит», «Центрум Матерна», «Солгар Пренатал», «Лонопан», «Ледис формула».

Топ-10

В список вошли отечественные и зарубежные препараты, доказавшие свою эффективность, что подтверждается многочисленными положительными отзывами.

«Мать и дитя»


Витаминно-минеральный комплекс «Мать и дитя» произведен компанией Марбиофарм на основе разработок ведущих российских ученых. Единственный препарат с содержанием в составе 1 мг фолиевой кислоты и отсутствием витамина А. Нелекарственный препарат содержит 11 витаминов и 10 минералов, среди которых йод, кальций, железо, хром, селен и молибден.
 Плюсы Минусы
✔Полностью удовлетворяет потребность организма в витаминах на этапах планирования беременности, на протяжении всего срока, а также в период грудного вскармливания. Отсутствует витамин А для исключения рисков гипервитаминоза.✔Суточная норма препарата – половина таблетки, поэтому пилюлю нужно вручную ломать по специальному шву.
✔Экономичная схема применения: одной упаковки препарата хватит на срок от 3 до 6 месяцев и дольше (в зависимости от рекомендаций врача).

«Элевит Пронаталь»


Комплексный состав подходит для любого срока начиная с момента зачатия и до родов. Производится в России АО «БАЙЕР». Отечественный фармпрепарат отличается высоким качеством и изготавливается с учетом потребностей организма женщины в нашей стране.
ДостоинстваНедостатки
✔Можно не менять комплекс в зависимости от триместра.✔Высокая цена.
✔Допустимо курсовое и непрерывное применение.

«Матерна»


Препарат входит в топ-10 лучших витаминов для беременных во 2 триместре: отзывы подтверждают эффективность и безопасность для плода.
ПлюсыМинусы
✔В состав включен йод.✔Стоит дорого.
✔Не требуется дополнительного приема других средств.

«Витрум Пренатал Форте»


Произведен в США. Содержит полный перечень необходимых элементов. Применяется в профилактических целях при угрозе недоразвития плаценты, возникновении токсикоза во всех триместрах, повышает иммунитет.
ДостоинстваНедостатки
✔Хорошо переносится, быстро усваивается.✔Часто возникают побочные реакции.
✔Эффективно восполняет нехватку веществ.✔Есть ограничения к применению.

«Алфавит – Мамино здоровье»


Отечественное средство от «ВнешТоргФарма» с прекрасными характеристиками и высокой эффективностью. В составе преобладают натуральные компоненты в легкоусвояемой форме. В продаже есть постоянно, приобрести можно без рецепта.
ПлюсыМинусы
✔Удобно для приема.✔Индивидуальная аллергия на некоторые ингредиенты.
✔Содержит все необходимое в оптимальных дозировках.

«Прегнавит»


Рекомендован в 3 триместре. Выпускается в форме капсул с пастообразным содержимым. Производителем заявлено полное отсутствие побочных действий. Комбинированный поливитаминный препарат содержит суточную норму элементов. Допустимо применение при кормлении грудью.
ДостоинстваНедостатки
✔Быстро усваивается.✔Дороговизна.
✔Прошел несколько ступеней испытаний.

«Мульти-табс Перинатал»


В составе содержатся аминокислоты, антиоксиданты. Датский фармпрепарат компании рекомендован после 20 недели и во время грудного вскармливания. Препятствует ослаблению волос и истончению зубной эмали.
ПлюсыМинусы
✔Содержит витамин D.✔Есть случаи аллергии.
✔Приемлемая стоимость.

«Компливит Мама»


При создании учтены особенности климата и режима питания в нашей стране, скорректированы дозировки отдельных компонентов с учетом смены сезонов и физиологических особенностей жителей России.
ДостоинстваНедостатки
✔Хорошая совместимость.✔Есть противопоказания.
✔Отечественное производство.

«Прегнакеа»


Средство произведено в Великобритании. Содержит элементы, необходимые для будущей матери в 2 и 3 триместрах.
ПлюсыМинусы
✔Добавлен бета-каротин, йод.✔В составе отсутствует кальций, его придется принимать дополнительно.
✔Экономично, упаковки хватает на 3 месяца.

«Доппельгерц»


Немецкий препарат оказывает профилактическое действие, не допускает возникновения дефицита элементов. Хорошо переносится при токсикозе. Не считается лекарством.
ДостоинстваНедостатки
✔Охвачено большое количество веществ.✔Не найдены.
✔Не выявлены побочные эффекты.

Другие полезные витаминные комплексы

Действие некоторых фармпрепаратов может иметь противопоказания или не оказывать необходимого результата, поскольку каждый организм индивидуален. Поэтому перед приемом любых средств нужна консультация врача, который может назначить изделия, не вошедшие в топ-10, но наиболее подходящие в конкретном случае.

«Компливит Триместрум»


Относится к пищевым добавкам. Разработано 3 комплекса в соответствии с потребностями в каждом триместре. Удобен тем, что не придется менять препарат, если он хорошо действует и не вызывает побочных явлений. Российское средство адаптировано под условия нашей страны, содержит около 75% суточной нормы витаминов. Эта мера принята для профилактики гипервитаминоза.
ПлюсыМинусы
✔Интенсивная витаминная поддержка.✔Не всегда бывает в продаже.
✔Соответствие цены и качества.✔Необходимо добирать недостающую часть компонентов при коррекции рациона.

Solgar


Бережно снимает симптомы токсикоза, повышает иммунитет, способность к регенерации, сопротивляемость инфекционным заболеваниям. Относится к БАДам.
ДостоинстваНедостатки
✔Богатый состав.✔Иногда проявляются побочные эффекты.
✔Не вызывает сонливости, выравнивает настроение.

«Лонопан»


Российский комплекс компании «Арго» относится к многокомпонентным, включает все важные микро- и макроэлементы, легко усваивается, не требует строгого соблюдения времени приема. У таблеток удобный размер для глотания. Разработано два вида с дополнительным компонентом: железом или кальцием.
ПлюсыМинусы
✔Приятный вкус.✔Норма в день – 6 шт.
✔Прием разделен на 2 части: утреннюю и вечернюю, у каждой свой состав.✔Стоимость высокая.

Какие витамины лучше при беременности

Точно определить наиболее подходящий комплекс сможет только врач на основании обследования и с учетом срока. Основным критерием служит самочувствие. Важно сразу реагировать на изменения состояния организма при приеме препаратов и немедленно обращаться за консультацией. Требования при подборе витаминного комплекса:

  • наличие необходимых компонентов;
  • выверенная дозировка;
  • отсутствие побочных эффектов.

Лучше выбирать крупных, проверенных временем производителей, имеющих соответствующие сертификаты на каждое лекарственное средство. Важно поинтересоваться отечественными аналогами. Они часто совершенно не уступают в качестве, но стоят дешевле и почти всегда есть в аптеках.

Можно ли обойтись без приема средств

Конечно, все требуемые вещества возможно получать при правильном питании. Исключение составляет острый дефицит определенного элемента или сильная загруженность будущей мамы, не позволяющая грамотно выстроить рацион. В летний период при обилии зелени, овощей и фруктов это вполне осуществимо.

Если все-таки возникает необходимость в дополнительном источнике, то в 3 триместре лучше подумать, какие витамины для беременных подойдут и при грудном вскармливании. Это поможет сохранить здоровье матери и обеспечить малышу оптимальный состав молока. А другие полезные для мамы и ребенка товары ищите в каталоге «Товарики».

список, отзывы и способ применения. Какие витамины для беременных самые лучшие по мнению врачей?

Сложно спорить с утверждением, что беременность – особенный период в жизни каждой женщины. Зарождение новой жизни и ее развитие, ожидание появления нового человека в семье и связанные с подготовкой к родам приятные хлопоты – что может быть лучше? И, конечно, все будущие мамы желают для своего малыша только самого лучшего. А для правильного развития будущего человека необходимо сочетание целого комплекса витаминов, которые в целом помогают формированию скелета малыша, его мозга и других жизненно важных органов.

К сожалению, в современном мире у женщин редко бывает возможность правильно и регулярно питаться, и здесь приходят на помощь разные витаминные комплексы, призванные восполнить недостаток того или иного элемента в организме будущей мамы, из которого малыш и черпает свои ресурсы. Конечно, каждая женщина в этот волнующий период хочет знать, какие самые хорошие витамины для беременных существуют, в чем преимущество одних перед другими и на каком комплексе в конечном счете остановить свой выбор.

Особенности витаминов для беременных

Поливитамины, которые применяются при беременности, отличаются от обычных комплексов, поэтому важно пить только специальные препараты, предназначенные для конкретного периода жизни. Когда возникает вопрос, какие витамины для беременных самые лучшие, отзывы подруг не являются определяющим критерием. Необходимо помнить: то, что подошло одному человеку, не обязательно поможет другому. Только врач, наблюдающий пациентку как в период беременности, так и до нее может наиболее точно назначить препараты, подходящие именно ей. Для этого могут назначаться специальные анализы, потому что избыток элементов в организме ничем не лучше их нехватки.

Потребность женщины в витаминах постоянно растет по мере того, как увеличивается малыш. Таким образом, особенность витаминных комплексов для беременных заключается в большем содержании жизненно важных элементов, по сравнению с обычными препаратами, обеспечивающих возможность насыщения потребности организма. Именно поэтому, решая какие витамины для беременных самые лучшие, необходимо учитывать срок развития малыша. Как правило, прием комплекса назначается уже после 12-й недели беременности, при отсутствии иных показаний.

Что должны содержать витамины для беременных?

Помимо витаминных комплексов, существуют отдельные препараты, призванные восполнить дефицит в организме определенных элементов. Например, фолиевая кислота, которую назначают еще до наступления беременности, в период планирования, и «Йодомарин», насыщающий организм йодом. Помимо этих двух элементов, в витаминах для беременных обязательно должен присутствовать кальций, который влияет на правильное формирование скелета малыша.

Таким образом, обязательно в поливитаминах должны присутствовать эти три элемента. Кроме того, следует учитывать, что в комплексах, содержание йода, как правило, не превышает 150 мкг. Поэтому необходимо восполнять его в организме путем применения дополнительного йодосодержащего препарата или включением в свой рацион морской капусты, рыбы и любых морепродуктов.

Планирование беременности: выбираем витамины правильно

Этап, когда созрело решение о зачатии, имеет решающее значение для обеспечения максимально комфортных условий вынашивания и рождения здорового малыша. От того, насколько правильным был этот период, напрямую зависит, как будет протекать сама беременность.

Планировать беременность значит для обоих партнеров необходимость пройти полное обследование на наличие хронических заболеваний и инфекций, а для женщины также прием определенных витаминов. Препарат, который необходимо начать принимать сразу же, после осознанного решения о будущем материнстве – это фолиевая кислота (витамин В9). Его прием считается лучшей профилактикой дефектов в формировании нервной системы будущего малыша. В случае если беременность наступила неожиданно, препарат следует использовать сразу после подтверждения беременности. Тот факт, что его можно пить до визита к врачу является немаловажным критерием, по которому он входит в список «самые хорошие витамины для беременных». Отзывы о нем только положительные как со стороны медицинских работников, так и от принимавших его будущих мам.

Другой важный элемент на данном этапе – витамин Е, который улучшает репродуктивные функции организма и обеспечивает оптимальные условия для развития малыша. Кроме того, он является хорошей профилактикой таких патологий, как выкидыш и замершая беременность.

Таким образом, именно эти два микроэлемента являются наиболее необходимыми в этот период.

Первый триместр: какие витамины нужны?

Как и в период планирования, уже после наступления беременности, в 1 триместре, потребность в витаминах начинает потихоньку увеличиваться. Однако многие врачи сходятся во мнении, что самые хорошие витамины для беременных на ранних сроках – это правильное, сбалансированное питание и положительные эмоции. Как правило, гинекологи назначают поливитамины после 12 недель, когда внутренние ресурсы будущей мамы не справляются полностью с растущими потребностями организма. На данном же этапе считается, что достаточно применения фолиевой кислоты, а также витаминов А, Е, С и йода. Объясняется такой выбор следующим:

  • фолиевая кислота служит профилактикой нарушений со стороны нервной системы будущего ребенка и тяжелых пороков развития;
  • витамин А помогает правильно формировать нервную систему, зрительный аппарат и скелет;
  • витамин Е является профилактикой выкидышей, а также помогает правильному формированию плаценты;
  • витамин С повышает иммунитет, тем самым увеличивая сопротивляемость организма различным вирусам и инфекциям, что предотвращает преждевременное прерывание беременности;
  • йод крайне важен в процессе правильного формирования нервной системы и щитовидной железы.

Именно такое сочетание предполагает группа под названием «самые хорошие витамины для беременных в 1 триместре».

Второй триместр: правильный выбор витаминов

После 12-й недели начинается стремительное развитие будущего малыша и становление его жизненно важных органов. Для обеспечения его необходимыми ресурсами нужно начинать прием витаминных комплексов.

Самые хорошие витамины для беременных в данный период, это те, в которых содержится в достаточной степени:

  • железо;
  • кальций;
  • йод.

Железо необходимо для снижения риска возникновения анемии во время беременности. Гемоглобин, который из него состоит, разносит кислород по всему организму и доставляет малышу. Кроме того, именно железо активно участвует в процессе синтеза белка, благодаря которому формируются мышцы. Помимо прочего, нехватка железа может привести к повышению тонуса матки.

Йод назначается уже на раннем сроке беременности, однако, потребность в нем значительно увеличивается во втором триместре. Он имеет важное значение в процессе формирования скелета будущего ребенка, а также развития его умственных способностей. Недостаток йода значительно нарушает обмен веществ будущей мамы, являясь причиной общей слабости и избыточного веса.

Кальций активно участвует в формировании скелета, эндокринной системы и почек малыша, поэтому его правильное применение является крайне важным именно во втором триместре. Примечательно, что этот микроэлемент плохо добывается из продуктов питания, поэтому его желательно применять в готовом виде.

Именно такое сочетание микроэлементов во 2 триместре отвечает на вопрос: «Какие витамины для беременных самые лучшие?». Отзывы врачей и будущих мам подтверждают данную информацию.

Третий триместр: витамины

Последние три месяца беременности самые сложные. Будущий малыш уже достаточно окреп, толчки и движения становятся все ощутимее, живот увеличивается, что приводит к некоторому физическому дискомфорту. На последних месяцах беременности сложно выбрать удобное положение для сна, а работа по дому становится достаточно обременительной. При этом малыш продолжает активно развиваться, ему по-прежнему необходимы ресурсы для формирования. Основные микроэлементы, которые нужны на данном этапе беременности, это:

  • витамин С;
  • витамин Д.
  • магний.

Витамин С улучшает работу иммунной системы будущей мамы, что особенно важно в 3 триместре. Любая болезнь на данном этапе может привести к печальным результатам. Именно поэтому крайне важно иметь хороший иммунитет, особенно если последние месяцы беременности пришлись на период эпидемии гриппа.

Витамин Д служит профилактикой рахита у будущего малыша и помогает правильно формировать скелет на поздних сроках беременности. Этот витамин можно получать из солнечных лучей, поэтому, если 3 триместр пришелся на летние месяцы, нужно больше бывать на солнце, не забывая при этом о средствах защиты кожи.

Магний является профилактическим компонентом от преждевременных родов, что особенно актуально на этом сроке беременности.

Высокое содержание в препарате этих микроэлементов в 3 триместре – самые хорошие витамины для беременных. Отзывы медицинских работников в то же время уточняют, что принимать витамины на этом сроке не является обязательной мерой. Это зависит от состояния будущей мамы и результатов анализов.

Самые хорошие витамины для беременных, список

На сегодняшний день существует множество витаминных комплексов, призванных пополнить организм будущей мамы необходимыми микроэлементами. Учитывая большой выбор препаратов, достаточно сложно определить, какие витамины для беременных самые лучшие.

Однако сейчас есть комплексы, наиболее широко используемые на практике. Они считаются оптимальными поливитаминами, обеспечивающими организм будущей мамы всеми нужными микроэлементами в достаточном количестве.

Также хорошие витамины для беременных это:

  • «Алфавит для беременных»;
  • «Витрум пренатал», «Витрум пренатал форте»;
  • «Матерна»;
  • «Прегнакеа»;
  • «Элевит пренатал»;
  • «Фемибион».

По мнению специалистов, именно эти препараты являются наиболее подходящими витаминами в период беременности при отсутствии противопоказаний. Несмотря на то что в них присутствуют все необходимые микроэлементы, их количество разное на каждый препарат. Именно поэтому только врач может назначить наиболее подходящий для конкретной женщины комплекс витаминов. Самостоятельный выбор в данном случае не является целесообразным.

Способ применения витаминных комплексов для беременных

Самые хорошие витамины для беременных, название которых было упомянуто выше, следует принимать один раз в сутки, утром после завтрака. Если нет иных показаний врача, принимать препараты следует курсами в соответствии с инструкцией. Обычно один курс составляет месяц, после чего необходимо сдать анализы и определить, следует ли принимать препарат дальше. Как правило, если будущая мама живет в благоприятном климатическом районе, потребность в приеме витаминных комплексов не является постоянной. Не следует злоупотреблять ими, даже если это самые лучшие витамины для беременных.

Мнение врачей

Как правило, любой гинеколог на том или ином этапе беременности назначает будущей маме прием витаминов. Однако при этом все специалисты сходятся во мнении, что наиболее правильный путь – это получать необходимые микроэлементы естественным путем, через пищу и солнечный свет. Нужно помнить, что даже самые хорошие витамины для беременных – это лекарство, а принимать медикаменты без острой необходимости нет никакого резона. Кроме того, приему микроэлементов должно предшествовать тщательное обследование организма со сдачей крови. Это нужно для того, чтобы предотвратить гипервитаминоз, который возможен при несоблюдении баланса приема препаратов. Каждая будущая мама должна осознавать степень своей ответственности за правильный прием комплексов, который в любом случае отражается на здоровье малыша.

Если получать нужные микроэлементы естественным путем, то риск гипервитаминоза отсутствует полностью. Именно поэтому самые хорошие витамины для беременных, по мнению врачей – это правильное, сбалансированное питание, пешие прогулки и впитывание положительных эмоций. Кроме того, медицинские работники предупреждают, что чрезмерное применение витаминов во время беременности и в период лактации может привести к аллергическим реакциям у малыша в будущем.

Самые лучшие витамины для беременных, отзывы

Несмотря на скептицизм со стороны врачей, сложно найти женщину, которая будучи беременной, не принимала бы витамины. Связано это с тем, что далеко не все будущие мамы могут правильно и сбалансировано питаться в силу разных причин. Это может быть недостаток средств, отсутствие времени на полноценную и частую готовку, напряженная работа и другие факторы. В такой ситуации прием витаминов решает проблему насыщения организма, а значит, и будущего малыша, необходимыми ему микроэлементами. Именно поэтому в последние годы прием витаминов во время беременности набрал такую популярность. Если вы хотите выделить самые лучшие витамины для беременных, отзывы принимавших их женщин могут быть полезны. Итак, какие достоинства и недостатки у поливитаминов, попавших в список самых лучших.

  1. «Алфавит для беременных». Достоинством этого препарата является учет взаимодействия всех содержащихся в нем микроэлементов. Витамины выпускаются в таблетках трех разных цветов, поэтому можно отказаться от определенного, в случае аллергической реакции. Кроме того, именно в этом комплексе содержится самое большое количество йода, благодаря чему отсутствует необходимость в дополнительном его приеме. Недостатком этого препарата является небольшое содержание фолиевой кислоты, поэтому до 12 недель необходим дополнительный прием данного витамина.
  2. «Витрум Пренатал». Основное достоинство этого препарата, благодаря которому он очень популярен среди гинекологов – высокое содержание железа. Его достаточно и для профилактики анемии на всех этапах беременности, и для ее лечения на начальной стадии. Кроме того, здесь в достатке содержится фолиевая кислота. Минус препарата в отсутствии йода, однако, этот недостаток компенсируется в комплексе «Витрум Пренатал форте».
  3. «Матерна». Судя по составу, здесь достаточное количество йода и фолиевой кислоты. Однако отзывы свидетельствуют, что у этого препарата есть существенный недостаток – высокое содержание витамина А и витаминов группы В, что зачастую является причиной многих аллергических реакций.
  4. «Прегнавит». Отзывы об этом витаминном комплексе в большинстве своем положительные, в нем содержатся все необходимые витамины во время беременности. Однако здесь также нет йода, из-за чего необходим дополнительный прием йодосодержащих препаратов.
  5. «Элевит Пренатал». Данный препарат получает достаточно много положительных отзывов. Преимуществом, которое отмечают как врачи, так и будущие мамы, является высокое содержание магния, что является лучшей профилактикой прерывания беременности. Кроме того, он значительно улучшает кровообращение, а это достаточно важно во время беременности.
  6. «Фемибион». Пожалуй, это единственный витаминный комплекс на сегодняшний день, который содержит в нужном количестве все необходимые элементы во время беременности, включая йод и фолиевую кислоту, что является основанием для положительных отзывов о нем. Этот препарат выпускается в двух вариантах: «Фемибион-1», подходящий для первого триместра беременности и «Фемибион-2» – по прошествии 12 недель. Основное преимущество препарата, которое отмечают беременные женщины, это то, что он сочетает в себе все нужные витамины. Соответственно, нет необходимости принимать дополнительные препараты, а это весьма удобно. Единственный Его недостаток, который отмечается – достаточно высокая цена.

Таким образом, судя по отзывам самый лучший комплекс витаминов для беременных – это «Фемибион». Это единственный препарат, сочетающий в себе все необходимые в период беременности микроэлементы. Поэтому не нужно принимать дополнительные таблетки в сочетании с ним.

Тем не менее не стоит забывать о том, что любой комплекс витаминов, независимо от его качества имеет свои противопоказания. Именно поэтому выбирать самые хорошие витамины для беременных и способ применения должен только врач, наблюдающий женщину в течение всей беременности.

12 лучших витаминов при планировании беременности

43633

Автор: Мария Фельдштейн

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Правильная подготовка организма на этапе планирования материнства сильно сказывается на дальнейшем здоровье женщины и ее будущего ребенка. Обычно это подразумевает комплекс различных мер: обследование, внесение корректив в образ жизни, устранение существующих отклонений в здоровье. Целесообразно начинать планирование как минимум за 12 недель до предполагаемого зачатия.

Прием витаминов при планировании

Современные женщины не всегда могут удовлетворить суточную потребность своего организма в витаминах и минералах лишь употреблением продуктов питания. Это объясняется тем, что, принимаемые в пищу, продукты с каждым годом содержат все меньше полезных веществ (истощается почва, рано снимают урожай). А также, присутствующие в продуктах, нутриенты далеко не всегда полностью усваиваются.

Чтобы добиться баланса естественным путем, необходимо съедать огромное количество продуктов. Но поскольку ежедневно употреблять по 5-7 кг пищи не реально, то женскому организму нужно помогать. Отличным решением может стать прием поливитаминных комплексов. Чтобы в организме накопились все необходимые вещества, уже за 8-12 недель до предполагаемого зачатия женщина должна их усиленно принимать.

Какие витамины и минералы важнее всего

Будущие матери нуждаются в обширном списке полезных веществ. В нем обязательно присутствуют витамины группы В, витамины А, С, Д, Е. Особое место занимает витамин В9 (фолиевая кислота). Среди минеральных веществ большое значение имеют: I, Fe, Mg Ca. Если женщина сдаст анализы, то может быть выявлен дефицит и других полезных веществ.

При подборе подходящего комплекса женщина должна особое внимание обращать на такие составляющие:

  1. Фолиевая кислота. Грамотное планирование ребенка не может обходиться без этого витамина. Он играет важную роль в репродуктивном здоровье женщины. Благодаря витамину В9 существенно снижаются риски возникновения пороков развития центральной нервной системы плода. На этапе планирования женщина должна каждый день получать 400–500 мкг этого витамина.

  2. Йод. Женщины, которые готовятся к материнству, должны регулярно принимать 150-200 мкг этого микроэлемента. Благодаря такому количеству йода поддерживается правильное функционирование щитовидной железы. Это крайне необходимо для хорошего функционирования репродуктивной системы матери, а также для органичного развития ребенка как физически, так и умственно.

  3. Магний. Дефицит магния чреват осложнениями беременности — от ночных спазмов в икроножных мышцах до угрозы прерывания беременности и преэклампсии. Восполнение дефицита этого минерального вещества еще на этапе планирования беременности помогает предотвратить случайные генетические аномалии. Суточная доза — 5 мг магния на 1 кг веса.

  4. Железо. Исследования показали, что у женщин с дефицитом железа нарушается нормальное созревание и выход яйцеклетки из яичника в маточную трубу, поэтому на этапе планирования беременности этот микроэлемент должен обязательно быть в норме. Суточная норма 30-40 мг двухвалентного железа при показателях 30-70 мкг/л ферритина.

Во время тепловой обработки в пищи значительно снижается количество полезных веществ. Женщина, планирующая материнство, должна согласовать свой рацион питания с гинекологом, у которого она наблюдается. В таком случае можно будет более грамотно подобрать ей витаминный комплекс. В аптеках представлен большой ассортимент как БАДов, так и препаратов с витаминами. Этот обзор мы посвятим рассмотрения лучших из них.

Рейтинг лучших витаминов при планировании беременности

Лучшие фармпрепараты с витаминами при планировании беременности

Преимущество витаминов при планировании беременности, которые являются фармпрепаратами, заключаются в том, что они подвергались обязательным клиническим испытаниям. Если препарат зарегистрирован как лекарство, это значит, что его действие было подтверждено в ходе независимых испытаний и гарантировано регулирующим органом. Многие акушеры-гинекологи рекомендуют своим пациенткам отдавать предпочтение именно им.

Витрум Пренатал Форте

Рейтинг: 4.9

Первым номинантом нашего обзора стал препарат Витрум Пренатал Форте от американского производителя Юнифарм. Этот комплекс содержит 12 витаминов и 10 минеральных веществ. В каждой дозе этого средства присутствует по 60 мг железа и 150 мкг йода, чем не могут похвастаться некоторые другие аналоги. Но также следует учитывать, что суммарно здесь присутствует 5000 МЕ ретиноидов. Это достаточно много для таких потенциально опасных веществ.

Таблетки Витрум Пренатал Форте имеют капсуловидную форму. Они покрыты пленочной оболочкой. Окрас у них светло-серый, аромат — достаточно специфический. Витамины находятся в банке, сделанной из пластика, с крышкой, которая не позволяет ее легко вскрыть маленькими детьми. Во время планирования режим дозирования этих витаминов подразумевает 1 штуку в день. Целесообразно принимать ее утром после еды, запивая 100 мл воды.

Женщины, принимающие эти витамины при планировании, делятся тем, что у них заметно улучшилось общее самочувствие: появилась бодрость, эмоциональное состояние стало стабильно хорошим, начали радовать результаты анализов крови. Сами по себе эти витамины не помогают забеременеть, но хорошо насыщают организм женщины всем необходимым к моменту, когда это произойдет. Многим нравится этот комплекс, но они жалуются на размер таблетки (1,8 см), которую очень трудно глотать.

Преимущества

  1. хороший набор витаминов и минеральных веществ;

  2. прием 1 раз в день;

  3. маленькие дети не смогут вскрыть флакон;

  4. общее укрепление организма;

  5. нормализация психоэмоционального состояния.

Недостатки

  1. размер таблетки;

  2. высокое содержание ретиноидов.

Прегнакеа

Рейтинг: 4.8

Большой популярностью у женщин, планирующих беременность, пользуется препарат Прегнакеа, который выпускается британской фармацевтической компанией Витабиотикс. Это средство насыщает организм 11 витаминами и 5 минеральными веществами. Фолиевой кислоты в этом комплексе содержится 400 мкг, йода — 140 мкг, железа — 20 мг. Если принимать этот препарат на этапе планирования материнства, то можно полностью компенсировать дефицит всех самых необходимых витаминов и минералов.

При покупке Прегнакеа женщине придется принимать внутрь капсулы. Они желатиновые, окрашены в коричневый цвет. Размер у них стандартный, поэтому практически не возникает трудностей с проглатыванием. Располагаются они на блистерах, помещенных в картонный коробок. При планировании беременности достаточно принимать по 1 капсуле Прегнакеа 1 раз за день. Оптимальное время — утренний прием пищи или сразу после него.

Акушеры-гинекологи нередко рекомендуют такие витамины своим пациенткам на этапе планирования. Из их отзывов следует, что данный комплекс содержит оптимальные дозировки витаминов и минералов, необходимых для благополучного зачатия и развития плода в первом месяце, когда беременность еще не подтверждена. Многие потребительницы хорошо переносят этот комплекс. Но есть и те, кто жалуется на тошноту и абдоминальные боли при употреблении этого препарата.

Преимущества

  1. оптимальные дозировки полезных веществ;

  2. капсулы глотаются без особых проблем;

  3. достаточно 1 штуки за день;

  4. насыщают организм женщины всем необходимым во время планирования.

Недостатки

  1. у некоторых вызывает тошноту, абдоминальные боли.

Мульти-табс перинатал

Рейтинг: 4.7

Следующим номинантом нашего обзора стал комплекс Мульти-табс перинатал. В его составе присутствует 20 витаминно-минеральных компонентов. Витамина В9 в нем содержится 400 мкг, йода — 150 мкг. А вот по присутствию железа (14 мг) этот препарат явно уступает Витруму и Прегнакеа. И все же некоторые гинекологи рекомендуют своим пациентам, которые планируют беременность, принимать этот препарат для профилактики дефицита витаминов и минералов.

Таблетки Мульти-табс перинатал овальные, выпуклые с двух сторон. Они покрыты желтой оболочкой. Поскольку размер у них достаточно крупный, то процесс глотания нельзя назвать комфортным. Витамины располагаются на блистерах, дополнительно упакованных в картонный коробок. Суточная доза — 1 таблетка в день. Принимать их лучше на сытый желудок в первой половине дня. Их не рекомендуется разжевывать. Запивать препарат следует водой или прохладными напитками без кофеина.

У многих будущих мам выбор пал именно на этот комплекс, поскольку он имеет неплохой состав и устраивает их своей ценой. Мульти-табс перинатал хорошо сказывается на организме, а также делает более здоровыми волосы, ногтевые пластины и кожные покровы. Если удастся забеременеть во время применения этого комплекса, то повышаются шансы благополучного вынашивания малыша. Переносятся такие витамины обычно хорошо.

Преимущества

  1. неплохое сочетание полезных компонентов;

  2. оздоравливает женский организм;

  3. разовый прием каждый день;

  4. укрепляет иммунитет;

  5. преображает в лучшую сторону волосы, ногти, кожные покровы.

Недостатки

  1. таблетки тяжело глотать.

Компливит триместрум 1 триместр

Рейтинг: 4.7

Российский производитель Фармстандарт разработал средство Компливит 1 триместр. Этот комплекс обогащен 12 витаминами, 8 минералами, а также лютеином и липоевой кислотой. Он полностью покрывает суточную потребность будущей мамы в йоде (0,2 мг), а также содержит достаточное количество витамина В9. Этот препарат гинекологи часто рекомендуют своим пациенткам на этапе планирования беременности.

Форма выпуска витаминов Компливит триместрум — круглые, выпуклые с двух сторон таблетки в оболочке белого цвета. Хотя размер у них немаленький, но при проглатывании они не создают особых трудностей. Имеют характерный витаминный запах. Располагаются таблетки на блистерах, упакованных в картонный коробок. Витамины рекомендуется принимать целиком по 1 штуке 1 раз за день, запивая половиной или целым стаканом чистой воды.

Женщины, принимавшие Компливит триместрум, делятся тем, что с ним у них улучшается общее самочувствие: появляется бодрость, энергичность, жизнерадостность. Этот комплекс заметно укрепляет иммунитет. В качестве приятного бонуса потребительницы отмечают, что у них становятся крепче ногти, «оживают» волосы, улучшается цвет лица. Переносимость у этих витаминов обычно хорошая, но у некоторых они могут провоцировать тошноту и рвоту.

Преимущества

  1. 22 полезных компонента в состав;

  2. витамины нормально глотаются;

  3. прием 1 раз за день;

  4. повышает сопротивляемость организма к вирусным инфекциям;

  5. придает энергичности и выносливости.

Недостатки

  1. у некоторых возникает тошнота или рвота.

9 месяцев Фолиевая кислота

Рейтинг: 4.6

Российская фармацевтическая компания Валента Фарма выпускает препарат 9 месяцев Фолиевая кислота. Это однокомпонентное средство, но оно содержит наиболее важный витамин — В9. Без него планирование материнства не будет полноценным. Фолиевой кислоты здесь присутствует 400 мкг. Она высокоочищенная и поставляется из Швейцарии.

Такой витамин В9 от Валента Фарма представляет собой небольшие, круглые, выпуклые с двух сторон таблетки. Они покрыты оболочкой желтого цвета. Глотаются такие витамины без проблем. Находятся они не в банке, а на блистерах. В упаковке может быть 30 или 90 таблеток. Применять их следует 1 раз в день после употребления пищи по 1 штуке за 1-3 месяца до момента планируемой беременности.

Многие очень довольны этим недорогим препаратом с оптимальной дозировкой фолиевой кислоты. Такие витамины очень удобно применять и они хорошо воспринимаются организмом. Но некоторые потребительницы сообщают, что при продолжительном применении (более 1 месяца) этого средства у них возникали нарушения со стороны пищеварительного тракта.

Преимущества

  1. качественное сырье;

  2. оптимальная дозировка;

  3. витамины легко глотаются;

  4. доступная стоимость.

Недостатки

  1. может провоцировать тошноту, вздутие, горечь во рту.

Лучшие БАДы с витаминами при планировании беременности

В случае с БАДами, содержащими витамины, доказана и гарантирована только их безопасность. Это не значит, что никакого положительного эффекта не будет, его просто никто не проверял. Но по отзывам некоторых врачей и женщин, которые планировали стать мамами, отдельные добавки с витаминами проявляют себя намного лучше, чем некоторые фармацевтические препараты.

Элевит планирование и первый триместр

Рейтинг: 4.9

Во Франции производится БАД Элевит планирование и первый триместр. Она обогащена 12 витаминами и 8 минералами. Этот продукт содержит метафолин, представляющий собой особую форму фолатов, которая лучше усваивается организмом. В отличие от Элевита Пронаталь в этой добавке присутствует йод и селен. А железо и другие компоненты представлены в более адекватных дозировках. Готовый продукт не содержит ГММ.

Выпускается такая добавка в виде довольно крупных (1,8 см в длину) таблеток. Они овальные, покрыты оболочкой белого цвета. Далеко не все могут их спокойно проглатывать. Располагаются такие витамины на блистерах. Одна упаковка рассчитана на 30 дней применения. На этапе планирования материнства рекомендуется употреблять эти витамины по 1 штуке 1 раз за день. Лучше это делать во время завтрака.

В отзывах многие женщины очень хвалят эту добавку от торговой марки Байер. Им нравится прилив сил и бодрости, который дарят эти витамины. Еще будущие мамы отмечают, что этот комплекс витаминов заметно повысил сопротивляемость их организма к простудным заболеваниям. Они либо вовсе не заболевают, либо быстрее выздоравливают. В лучшую сторону преображаются их волосы, ногти, кожа.

Преимущества

  1. содержит метафолин, йод, железо;

  2. прием 1 раз в день;

  3. повышает сопротивляемость организма к болезням;

  4. делает организм более выносливым и энергичным;

  5. улучшает внешний вид.

Недостатки

  1. некоторых смущает размер таблетки.

Фемибион Наталкер Ⅰ

Рейтинг: 4.8

Немецкая БАД Фемибион Наталкер Ⅰ содержит витамины В9 и метафолин (биологически активная форма фолатов, которая легче усваивается). Также она богата на витамины (9 штук) и йод. Все компоненты практически покрывают или даже слегка превышают среднесуточную норму для женщин репродуктивного возраста. Эта добавка предназначена для планирующих материнство и тех, кто уже вынашивает ребенка (до конца первого триместра).

Фемибион Наталкер Ⅰ представляет собой миндалевидные таблетки, вполне удобного для проглатывания размера, светло-персикового цвета. Одна упаковка рассчитана на 30 дней применения. В день рекомендуется принимать по 1 таблетке, запивая небольшим количеством жидкости. Этот комплекс обычно легко усваивается и не вызывает нежелательных реакций со стороны ЖКТ.

Потребительницы отмечают, что Фемибион Наталкер Ⅰ позволяет за довольно короткий период времени почувствовать прилив сил и бодрости. Это средство отлично насыщает организм фолиевой кислотой, поддерживает работу щитовидной железы. Некоторые потребительницы успешно беременели на фоне применения этой добавки и продолжали принимать ее в первом триместре. Но некоторых огорчает полное отсутствие магния в составе.

Преимущества

  1. хорошо представлены фолаты;

  2. витамины легко глотать;

  3. прием 1 раз за день;

  4. придает бодрости и энергии;

  5. поддерживает работу щитовидной железы.

Недостатки

  1. не содержит магния.

Минисан мультивитамин мама

Рейтинг: 4.7

Финская биологически активная добавка Минисан мультивитамин мама содержит 11 витаминов и 6 минеральных веществ. В составе нет сомнительных для планирующих беременность ретинолов, зато фолиевой кислоты присутствует 500 мкг. Эта добавка может похвастаться наличием йода (140 мкг), железа (14 мг), магния (150 мкг). Она отлично подходит женщинам, которые с нетерпением ждут наступления беременности.

Минисан мультивитамин мама выпускается в виде таблеток. Они имеют овальную форму и покрыты розовой оболочкой. Глотаются они, несмотря на свой размер, довольно легко. Во время планирования беременности достаточно принимать эти витамины по 1 штуке за день. Делать это лучше утром, во время еды. Обычно эта БАД хорошо усваивается, но у некоторых потребительниц она может вызывать появление аллергической сыпи.

Многие очень положительно отзываются об этих финских витаминах. Им нравится хорошо продуманный состав и то, как он воздействует на их организм. На фоне применения этой добавки у них заметно улучшаются результаты анализов крови. Они становятся бодрее, энергичнее. У них стабилизируется эмоциональное состояние. Также улучшается состояние и цвет кожи, укрепляются ногти, волосы меньше секутся и выпадают.

Преимущества

  1. присутствуют йод, железо, магний;

  2. витамины легко глотаются;

  3. прием 1 раз за день;

  4. укрепляет защитные силы организма;

  5. стабилизирует эмоциональное состояние.

Недостатки

  1. может провоцировать аллергическую сыпь.

Фортевит для беременных от А до Цинка

Рейтинг: 4.6

Российский производитель Внешторг Фарма выпускает комплекс для планирующих и беременных от А до Цинка Фортевит. В составе этой БАД присутствуют 14 витаминов и витаминоподобных веществ, а также 11 минеральных компонентов. В одной порции добавки содержится по 300 мкг фолиевой кислоты, 16,5 мг железа, 110 мкг йода, 60 мг магния. Эта БАД способна обеспечивать женский организм важнейшими микронутриентами во время планирования беременности.

Фортевит представляет собой довольно крупные, круглые таблетки белого цвета. Они расфасованы по блистерам и помещены в картонный коробок. Планирующим беременность рекомендуется употреблять эти витамины по 1-2 штуке 1 раз за день во время завтрака. Фортевит легко глотается и не вызывает рвотного рефлекса. Можно приобрести упаковка на 30 или 60 штук.

Из отзывов следует, что это бюджетное отечественно средство вполне может конкурировать с импортными аналогами. БАД имеет хорошее сочетание нутриентов с неплохими дозировками. Во время применения таких витаминов женщины отмечают прилив сил и энергии, улучшение настроения. Анализы крови также показывают, что Фортевит хорошо сказывается на здоровье тех, кто надеется на наступление долгожданной беременности. Переносится такой комплекс обычно хорошо, но изредка провоцирует аллергические высыпания на коже.

Преимущества

  1. хорошее сочетание действующих веществ;

  2. таблетки удобно глотать;

  3. привлекательная цена;

  4. улучшает общее самочувствие.

Недостатки

  1. может провоцировать аллергические высыпания на коже.

Доппельгерц Актив для будущих мам

Рейтинг: 4.5

Немецкая биологически активная добавка Доппельгерц Актив для будущих мам содержит 16 полезных веществ. Витамина А здесь присутствует 333 мкг, фолиевой кислоты — 400 мкг, йода — 150 мкг, железа — 10 мг, магния — 100 мкг. Другие компоненты также представлены в разумных дозировках. Этот комплекс оптимально подходит женщинам, планирующим беременность и роды.

Эта БАД для будущих мам выпускается в виде капсуловидных таблеток. Размер у них довольно большой, поэтому при проглатывании могут возникнуть сложности. При планировании зачатия и благополучного вынашивания беременности рекомендуется принимать эти витамины 1 раз в день по 1 штуке. Продолжительность приема 3 месяца. После перерыва в 1 месяц возможен повторный прием. Одной упаковки хватает на 30 дней применения.

Это немецкое средство нравится многим потребительницам. Некоторые в отзывах делятся, что во время применения таких витаминов очень хорошо себя чувствовали и увидели заветные 2 полоски на тесте. Им нравятся дозировки активных компонентов в этой добавке, поэтому они меньше переживают о том, хватает ли малышу всего самого необходимого для благополучного развития после зачатия.

Преимущества

  1. хорошие дозировки фолиевой кислоты, магния, йода;

  2. 1 таблетка в день;

  3. улучшает общее самочувствие;

  4. содействует благополучному зачатию.

Недостатки

  1. некоторым трудно глотать такие таблетки.

Алфавит Мамино здоровье

Рейтинг: 4.5

Торговая марка Внешторг Фарма выпускает популярную линейку витаминов Алфавит. Среди них имеется комплекс Мамино здоровье, рассчитанный также на подготовку к зачатию. Эта БАД содержит 25 полезных компонентов. Фолиевой кислоты суммарно здесь присутствует 600 мкг, железа — 20 мг, йода — 150 мкг, магния — 50 мкг. Это средство эффективно содействует благополучному зачатию и нормальному протеканию беременности.

БАД Мамино здоровье представляет собой набор из 3 таблеток разного цвета на каждый день. Каждая из них включает свой комплекс полезных компонентов. Все они имеют круглую форму, выпуклую с двух сторон. Несмотря на свой довольно большой размер, глотаются они практически без проблем. За день будущая мама должна принимать по 1 таблетке каждого цвета. Перерыв между каждой новой порцией должен составлять 4-6 часов. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

Эта российская БАД имеет множество положительных отзывов. Таблетки не вызывают тошноты или другого дискомфорта во время применения. Эта добавка отлично помогает напитать организм самыми необходимыми нутриентами на этапе подготовки к долгожданной беременности. Алфавит Мамино здоровье заметно укрепляет иммунитет, нормализуется качество сна, избавляет от хронической усталости. Многим нравится, что в этом комплексе учтена совместимость компонентов.

Преимущества

  1. учтена совместимость компонентов состава;

  2. витамины глотаются без проблем;

  3. не вызывает тошноты или болей в желудке;

  4. укрепляет иммунитет;

  5. налаживает качество сна;

  6. придает сил и энергии.

Недостатки

  1. трехразовый прием.

Фолионорм

Рейтинг: 4.5

Российская биологически активная добавка Фолионорм содержит 3 активных компонента: фолиевая кислота (600 мкг), йод (150 мкг), витамин В12 (3,0 мкг). Эта БАД имеет не перегруженный состав, но на этапе планирования пополняет организм особенно важными веществами. Однако женщины, имеющие заболевания щитовидной железы, должны предварительно проконсультироваться с эндокринологом, прежде чем принимать Фолионорм.

Добавка Фолионорм представляет собой небольшие, круглые таблетки, окрашенные в желтый цвет. Они располагаются на блистере. В упаковке их содержится 30 штук. Во время планирования беременности эти витамины достаточно принимать 1 раз в день по 1 штуке. Лучше употреблять их вместе с едой во время завтрака. Глотаются они без проблем. Тошноты или другого дискомфорта в ЖКТ они не вызывают. Однако не исключено появление индивидуальной непереносимости.

Некоторые гинекологи настаивают на том, что на этапе планирования беременности женщина должна максимальное количество витаминов получать из пищи, поэтому комплексы с большим количеством компонентов им не нужны и вполне достаточно принимать Фолионорм, чтобы избежать дефицита фолиевой кислоты и йода. Потребительницы делятся тем, что с этими витаминами у них повышается работоспособность и нормализуется эмоциональное состояние.

Преимущества

  1. не перегруженный состав;

  2. хорошее содержание активных компонентов;

  3. витамины очень легко глотаются;

  4. улучшает общее самочувствие.

Недостатки

  1. возможна индивидуальная непереносимость.

Внимание! Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Витамины для беременных | Доставка из Германии в Украину

Как правильно выбирать и принимать витамины для беременных?

Эксперты журнала test.de решили проверить, на сколько соответствует состав витаминов для беременных тому, что обещают их производители.

Долгожданная беременность – это идеальный момент для каждой женщины задуматься о состоянии своего здоровья. Именно он способствует тому, что представительницы прекрасной половины начинают вести здоровый образ жизни, пьют больше воды, кушают овощи, фрукты и вводят в свой рацион как можно большее количество полезных и таких необходимых для будущего малыша компонентов.

Независимый тест как способ открыть истину

Ассортимент различных продуктов сегодня позволяет выбирать абсолютно любые – начиная с самых обычных препаратов с содержанием йода и витамина В 12 и заканчивая специальными мультивитаминными комплексами с или без добавления рыбьего жира, Omega 3 жирных кислот или полезных пробиотических бактерий. Но насколько важным является состав? К тому же сегодня существует всего лишь одна рекомендация для приема фолата (специального питательного вещества).

Для того, чтобы раскрыть истинное лицо витаминных добавок для беременных, журнал test.de с целью проведения независимого тестирования приобрел 17 образцов соответствующих витаминных комплексов и препаратов, которые позиционировались как биологически активные добавки или диетический продукт. К тому же, дополнительно учитывалось мнение независимого эксперта – профессора Manfred Schubert-Zsilavecz.

Результат нашего исследования:

Только 4 из представленных препаратов получили оценку экспертов «очень хорошо» или «хорошо». Остальные не смогли пройти испытание из-за слишком большого содержания витаминов и минеральных веществ, которые просто вредны для организма беременных в завышенных дозах. Это значит, что полноценное питание в состоянии полностью покрыть потребности организма женщины за счет компонентов йода и фолата. Так что завышенный уровень витаминов в проверяемых препаратах попросту не нужен беременной и малышу.

Недостаток фолата в организме беременной и последствия. Рекомендуется минимум за 4 недели до наступления беременности дополнительно принимать фолат и на протяжении первого триместра. В обратном случае, брак фолата в организме беременной может вызвать преждевременные роды. Кроме того, если данного вещества недостаточно, то у плода может развиться «дефект нервной трубки».

Чтобы снизить риск на 75 % поможет дополнительный прием 400 мкг фолата. Представленное количество является рекомендованным Федеральным институтом по оценке рисков для биологически активных добавок. Важно, что в девяти исследуемых препаратах было обнаружено завышенное содержание этого вещества – в пределах от 500 до 900 мкг. Естественно, что это послужило причиной для потери баллов для окончательной оценки.

К чему приводит недостаток йода в организме беременной женщины. При нехватке такого важного элемента, как йод, у ребенка после рождения могут быть физический и умственные недостатки. Именно поэтому врачи советуют употреблять суточную дозу йода в размере 100-150 мкг. Наши эксперты снизили балы тем препаратам, которые завысили этот показатель. В первую очередь, опасность перенасыщения йодом может быть причиной сверхактивной работы щитовидной железы, а также способствовать развитию аутоиммунных заболеваний плода.

Один из тестируемых препаратов «Das gesunde Plus Folsäure 600 + B6 + B12, Depot-Tabletten» абсолютно не содержит йода. Это допускается в том случае, если беременная получает необходимую дозу йода из других препаратов или продуктов и находится под тщательным наблюдением врача. В любом случае, производитель обязан указывать подобную информацию на упаковке. В данном случае этого не было, и препарат получил минус к общей оценке.

Кроме того, активные добавки не должны содержать железо. Для этого должны быть специальные препараты, назначенные врачами в индивидуальном порядке каждой женщине. В результате теста 8 из 17 препаратов показали содержание железа в своем составе и лишились двух оценок.

Девять исследуемых препаратов содержали многократно насыщенные Omega 3 жирные кислоты из рыбьего жира, увеличенную дозу докозагексаеновой кислоты, при том, что рекомендованная суточная доза для беременной равна 340 мкг. Мировая Ассоциация World Association of Perinatal Medicine для восполнения в организме рекомендует женщинам в положении принимать каждый день около 200 мкг этого вещества в виде двух порций жирной морской рыбы один раз на семь дней. Это поможет в развитии головного мозга и зрения будущего малыша. Более того, Федеральный институт по оценке риска настоятельно рекомендует дать ограничение на максимальную дозу жирных кислот Омега 3, потому что до конца их влияние на развитие ребенка еще не выяснено.

Какова была реакция самих производителей витаминов для беременных

Компания «SteriPharm» обратила внимание в сторону минимальной дозы фолата (400 мкг), утверждая, что это количество недостаточное для организма женщины, которая хочет забеременеть. При этом руководство фирмы не дало никаких конкретных цифр о том, какой должна быть нормальная доза этого вещества.

Фирма «Schaebens» оправдывала повышенное содержание фолата (600 мкг) как соответствие европейским нормам для биодобавок.

Производитель «Mammutpharma» заявил, что они сознательно отказались от использования в составе рыбьего жира. Но взамен они сделали упор на содержание витамина D, исходя из германских норм.

Ремендации эксперов журнала test.de:

— Выбирать продукты с содержанием йода и фолиевой кислоты. Последняя особенно необходима не позднее, чем за 4 недели до наступления беременности и до конца первого триместра.

— Дорогие витаминные комплексы принимать только по назначению врача.

— Добавки с докозагексаеновой кислотой необходимы исключительно если в рационе недостаточно рыбы.

— Питание должно быть разнообразным и богатым. Это сократит риск недостатка витаминов.

— Вегетарианский образ жизни требует обязательного включения препаратов с йодом, фолиевой кислотой, витамином В12.

— Пребывание на открытом воздухе поможет организму восполнить запас витамина D.

Питательные рекомендации от Немецкого общества по питанию и Федерального института по оценке рисков для беременных:

Фолиевая кислота, необходима дли синтеза ДНК. Доза равна 600 микрограммов фолиевой + 400 мкг синтетической фолиевой кислоты. Некоторые исследования подтвердили тот факт, что доза в 800 мкг позволяет существенно снизить риск врожденного дефекта нервной трубки плода.

Витамин В12 (максимальная доза 3,5 мкг). Этот витамин дополняет действие фолиевой кислоты при обмене веществ. Данный витамин особенно необходим тем женщинам, которые ведут вегетарианский образ жизни, так как В12 синтезируется в животной пище.

Йод (203 мкг). Среднестатистический показатель свидетельствует о том, что беременные принимают только 92 мкг йода в сутки. При условии содержания в питании йодированный соли этот показатель равен 15 мкг. Это означает, что необходимо штучно снабжать организм беременных йодом для синтеза гормонов в щитовидной железе.

Витамин D (5 мкг). Организм умеет сам синтезировать этот важный витамин под воздействием ультрафиолета на открытом воздухе.

Железо (30 мкг). У беременной женщины потребности организма в железе удваиваются. Но это не исключает тот факт, что принимать железо необходимо исключительно по рекомендации врача. Бесконтрольный прием может спровоцировать различные проблемы в развитии плода.

Витамин А (1,1 мкг). Необходим с 4-го месяца для полноценного развития легких малыша. Важно принимать достаточное количество этого витамина во втором и третьем триместре беременности. До конца не выяснено, как отражается на плоде повышенная доза этого витамина. Стоит отметить, что в тестируемых препаратах не обнаружено витамина А, но присутствует бета-каротин в качестве провитамина А. И его дозировка равна 2-4 мкг в сутки.

Прием витаминов для беременных – это серьезный этап в жизни мамы для обеспечения полноценного развития ее будущего малыша. Чтобы он прошел максимально легко, безболезненно и качественно, обращайте внимание на состав препарата, его производителя и рекомендуемые дозы приема. Кроме того, всегда консультируйтесь у врача, чтобы предотвратить любые риски.

Лучшие витамины для беременных (и при планировании)

Вы просили рассказать про лучшие витамины для беременных, а также что пить при планировании беременности, и какие дозировки фолиевой кислоты нужны =)

Пренатальные витамины это общее название добавок, разработанных для женщин, которые планируют забеременеть, УЖЕ беременны или кормят грудью.

Нужно ли пить витамины при беременности?

Я лично считаю, что витамины ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пропить во время планирования беременности, сделав  упор на витамин Д, фолиевую кислоту, магний, железо и омега-кислоты. Эти показатели жизненно необходимы для легкого и здорового протекания беременности.

Уже во время беременности смотрите сами. Если вы не сможете обеспечить организм витаминами из питания, или есть проблемы с ЖКТ и соответственно, проблемы с усвояемостью нутриентов из пищи — возьмите хороший мультивитаминный комплекс на весь период беременности. Уже одной проблемой будет меньше.

Если вы купили витамины для планирования беременности, продолжайте принимать эту же марку (или комплекс) и во время беременности. Такой комплекс можно принимать и для восстановления организма после беременности, при ГВ.

Во время беременности возрастает потребность во всех витаминах, но особенно: все витамины группы B, витамин С, железо, цинк, кальций и магний.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 полезны для правильного развития мозга и зрения ребенка, во время беременности и грудного вскармливания.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота нужна обязательно, для правильного развития нервной трубки ребенка. Ее недостаток может привести к врожденным дефектам развития ребенка. Поэтому, во время планирования беременности необходимо насытить организм фолиевой кислотой!

ПРи планирования врачи советуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно, и продолжать это делать в течение первого триместра ( 12 недель беременности). Если беременность стала неожиданной, начинайте принимать фолиевую кислоту как можно скорее!

NHS советует женщинам с высоким риском развития дефектов нервной трубки принимать более высокую дозировку фолиевой кислоты 5 мг ежедневно, на протяжении планирования беременности и первые 12 недель. В группу риска входят:

  • Женщины, которые имели ребенка с дефектом нервной трубки в предыдущей беременности
  • Женщины, у которых самих (или у партнера) есть дефект нервной трубки
  • Женщины,  чьи партнеры имеют случае такого дефекта в семейной истории
  • Женщины с диабетом
  • Женщины, которые страдают ожирением (индекс массы тела BMI > 30)

Важно: женщины, ждущие близнецов, принимают такую же дозировку фолиевой кислоты, как при ожидании одного ребенка.

Витамин Д

Витамин Д играет важную роль во время беременности, он отвечает за развитие здоровых костей и зубов. Последние исследования связывают низкий уровень витамина Д с возникновением диабета беременных и тяжелого токсикоза на поздних сроках, низкой массы тела новорожденного.

Ассоциация NHS рекомендует всем беременным и кормящим женщинам принимать витамин Д в обязательном порядке. Особенно это касается женщин с темной кожей, молодых девушек и подростков, если вы мало времени проводите днем на улице и ярком солнце.

Важно: в составе New Chapter уже есть витамин Д в активной форме холекальциферола.

Вы можете купить мои готовые протоколы добавок, пройти курсы по нутрициологии и вступить в закрытый клуб, участники которого получают больше знаний по приему витаминов и БАД.

Спорные витамины

При планировании и во время беременности НЕ рекомендуется принимать добавки:

  • Витамин А в высокой концентрации
  • Ретинол
  • Жир печени трески
  • Препараты железа, если нет анемии

Если уровень железа во время беременности стал низкий,  очно обратитесь к врачу. Если вы чувствуете тошноту, когда принимаете витамины для беременных, рекомендуется сменить формулу или попробовать другую марку, идеально взять New Chapter.

Лучшие витамины для беременных

Одними из лучших комплексов при беременности считаются витамины New Chapter. Они не вызывают тошноту, даже при приеме утром и на голодный желудок.

В составе New Chapter используется натуральная форма витамина А (бета-каротин), которую безопасно пить при беременности. Также в составе есть фолиевая кислота в правильной форме натурального фолата и правильной дозировке. Дополнительно фолиевую кислоту принимать не нужно.

Лучшие витамины для беременных:

⇒ New Chapter Пренатальный комплекс: витамины для беременных, без глютена

⇒ New Chapter, Wholemega, Prenatal, 500 мг: омега-кислоты для беременных

⇒ Nordic Naturals, Докозагексаеновая кислота: ежедневные омега для беременных

⇒ Garden of Life, «Пренатал раз в день», пренатальный пробиотик. Можно использовать при беременности и во время грудного вскармливания, для здоровья мамы и малыша. Без глютена.

Лучшие витамины при грудном вскармливании:

⇒ New Chapter, Perfect Postnatal: витамины при гв и после беременности, без глютена

⇒ New Chapter, Wholemega для мам, 500 мг: омега во время и после беременности, при  гв

Также про витамины для беременных писала здесь: Гвинет Пэлтроу рекомендует!

Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и полезные обзоры! Всем 5% скидки на заказ!

пренатальных витаминов для каждой стадии беременности: первый триместр — месяцы с 1 по 3

Пренатальные витамины для каждой стадии беременности: первый триместр – месяцы с 1 по 3

5 сентября 2017 г.

Первый триместр — захватывающая, но иногда пугающая часть беременности. Именно тогда многие женщины начинают испытывать симптомы беременности. Первый триместр также сопровождается многими эмоциями, которые возникают во время беременности: волнением, надеждой, беспокойством и беспокойством.Для ребенка первый триместр матери приносит быстрое деление клеток, в том числе формирование того, что станет внутренними органами и центральной нервной системой ребенка. Возможно, самый критический период беременности, первый триместр, требует необходимых питательных веществ для поддержки развития ребенка.

Ключевые вехи развития в первом триместре:

  • Закрытие нервной трубки
  • Формирование позвоночника
  • Формирование основных систем органов и черт лица
  • Формирование мышц, лейкоцитов и голосовых связок
  • Первое сердцебиение
  • Формирование рук, ног, пальцев рук и ног

Пренатальные витамины для первого триместра

Несмотря на то, что предпочтение отдается сбалансированной диете, у некоторых женщин могут возникать проблемы с соблюдением рекомендуемой суточной дозы определенных витаминов и минералов. Семейство витаминов Prenate ® предлагает линейку витаминов для беременных, которые предназначены для того, чтобы помочь мамам и их детям пройти через период от зачатия до беременности, а также в течение нескольких недель и месяцев после родов.

Эти витамины специально разработаны для удовлетворения потребностей в первом триместре:

  • Prenate Pixie ® — наш самый маленький витамин в мягких капсулах для беременных. Его можно принимать до зачатия, и он достаточно силен, чтобы поддерживать мам и детей во время беременности.
  • Prenate Mini ® — это небольшая, но надежная пренатальная добавка в мягких гелевых капсулах с 14 формами питательных веществ.

Эти два пренатальных витамина содержат основные питательные вещества, помогающие поддерживать основные этапы развития в первом триместре:

  • Фолиевая кислота — Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует беременным женщинам ежедневно потреблять 800 мкг фолиевой кислоты во время беременности. 1 Развитие и закрытие нервной трубки ребенка (которая в конечном итоге становится позвоночником) происходит между 14 и 28 днями беременности.Уровни фолиевой кислоты влияют на закрытие нервной трубки, и поскольку это происходит на ранних сроках беременности, будущие мамы должны быть уверены, что они потребляют достаточное количество фолиевой кислоты.
  • Железо — Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует беременным женщинам получать 18 мг железа в день. 1 Достаточное количество железа помогает растущему ребенку получать необходимое количество кислорода для развития сильного сердца, легких и мышц. Железо также помогает поддерживать здоровое функционирование мышц, сердца, легких и других органов матери, повышая при этом ее энергию.
  • ДГК – Национальные институты здравоохранения рекомендуют 300 мг ДГК в течение первого триместра беременности. 6 ДГК необходима для роста и функционального развития мозга младенцев. 7 Во время беременности ДГК также влияет на продолжительность беременности и массу тела ребенка при рождении. 8,9
  • Витамин B6 — Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует беременным женщинам ежедневно потреблять 2,5 мг витамина B6 во время беременности. 1,2 Подсчитано, что почти 85 процентов беременных женщин страдают от обычной утренней тошноты, которая наиболее распространена в течение первого триместра. 3 Американский конгресс акушеров и гинекологов рекомендует витамин B6, чтобы облегчить тошноту, один из симптомов, связанных с обычной утренней тошнотой. 4,5

Поговорите со своим лечащим врачом о пренатальных витаминах

Эти необходимые питательные вещества должны быть включены в каждую предродовую диету в течение первого триместра.Семейство витаминов Prenate ® помогает поддерживать будущих мам с помощью надежных доз основных питательных веществ. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам пренатальный витамин Prenate ® , чтобы восполнить пробелы в питании.

 

Витамины и другие питательные вещества во время беременности

Что такое витамины для беременных?

Витамины для беременных — это поливитамины для беременных женщин или женщин, которые пытаются забеременеть. По сравнению с обычными поливитаминами в них содержится больше некоторых питательных веществ, необходимых вам во время беременности.Ваш лечащий врач может прописать вам витамины для беременных, или вы можете купить их без рецепта. Принимайте пренатальные витамины каждый день во время беременности. Если вы планируете забеременеть, начните принимать витамины для беременных до того, как забеременеете.

Ваше тело использует витамины, минералы и другие питательные вещества с пищей, чтобы быть сильным и здоровым. Во время беременности ваш растущий ребенок получает от вас все необходимые питательные вещества. Таким образом, вам может понадобиться больше во время беременности, чем раньше.Если вы беременны двойней, тройней и более, вам может потребоваться больше питательных веществ, чем если вы беременны одним ребенком. Ваш пренатальный витамин содержит необходимое количество питательных веществ, необходимых во время беременности.

Если вы вегетарианец, у вас пищевая аллергия или вы не можете есть определенные продукты, ваш лечащий врач может порекомендовать вам принимать добавки, которые помогут вам получать больше определенных питательных веществ. Добавка — это продукт, который вы принимаете, чтобы восполнить определенные питательные вещества, которых вы не получаете в достаточном количестве из продуктов, которые вы едите.Например, ваш врач может порекомендовать вам принимать витаминную добавку, чтобы получать больше витамина D, железа или кальция.

Какие питательные вещества наиболее важны во время беременности?

Все питательные вещества важны, но эти шесть играют ключевую роль в росте и развитии вашего ребенка во время беременности:

  1. Фолиевая кислота
  2. Железо
  3. Кальций
  4. Витамин D
  5. ДГК
  6. Йод

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота — это витамин группы В, который необходим каждой клетке вашего тела для здорового роста и развития. Прием фолиевой кислоты до и во время ранней беременности может помочь предотвратить врожденные дефекты головного и позвоночника, называемые дефектами нервной трубки (также называемые ДНТ). Некоторые исследования показывают, что прием фолиевой кислоты может помочь предотвратить пороки сердца и врожденные дефекты полости рта вашего ребенка (так называемые расщелины губы и неба).

  • До беременности ежедневно принимайте витаминную добавку с 400 мкг фолиевой кислоты.
  • Принимайте витаминную добавку с 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, даже если вы не пытаетесь забеременеть.
  • Во время беременности ежедневно принимайте витамин для беременных, содержащий 600 мкг фолиевой кислоты.

Проверьте этикетку продукта, чтобы узнать, сколько в нем фолиевой кислоты.

Если у вас высокий риск рождения ребенка с ДНТ, поговорите со своим врачом о том, как безопасно принимать 4000 мкг фолиевой кислоты каждый день, чтобы предотвратить ДНТ. Начните принимать 4000 мкг по крайней мере за 3 месяца до беременности и в течение первых 12 недель беременности. Вы находитесь в группе высокого риска, если:

  • В прошлом у вас была беременность с ДНТ.
  • У вас или вашего партнера ДНТ.
  • У вашего партнера есть ребенок с ДНТ.

Не принимайте несколько поливитаминов или витаминов для беременных. Вы можете получить слишком много других питательных веществ, что может нанести вред вашему здоровью. Ваш врач может помочь вам определить лучший и безопасный способ получения нужного количества фолиевой кислоты.

Вы также можете получать фолиевую кислоту из пищи. Цитрусовые, зеленые листовые овощи и бобы — все это отличные источники фолиевой кислоты.Некоторые продукты также обогащены фолиевой кислотой, например крупы, хлеб, рис и макаронные изделия.

Что такое железо?

Железо — это минерал. Ваше тело использует железо для производства гемоглобина, белка, который помогает переносить кислород из легких в остальные части тела. Вам нужно в два раза больше железа во время беременности, чем до беременности. Ваше тело нуждается в этом железе, чтобы производить больше крови, чтобы оно могло нести кислород вашему ребенку. Вашему ребенку нужно железо, чтобы вырабатывать собственную кровь.

Во время беременности вам необходимо 27 миллиграммов железа в день.Большинство пренатальных витаминов имеют это количество. Вы также можете получить железо из пищи. Хорошие источники железа включают:

  • Нежирное мясо, птица и морепродукты
  • Зерновые, хлеб и макаронные изделия с добавлением железа (проверьте этикетку на упаковке)
  • Листовые зеленые овощи
  • Фасоль, орехи, изюм и сухофрукты

Продукты, содержащие витамин С, могут увеличить количество усваиваемого организмом железа. Это хорошая идея есть такие продукты, как апельсиновый сок, помидоры, клубника и грейпфрут каждый день.

Кальций (в молочных продуктах, таких как молоко) и кофе, чай, яичные желтки, клетчатка и соевые бобы могут препятствовать усвоению железа организмом. Старайтесь избегать их при употреблении продуктов, богатых железом.

Если вы не получаете достаточного количества железа во время беременности, вы, скорее всего, испытаете: 

  • Инфекции.
  • Анемия. Это означает, что у вас слишком мало железа в крови.
  • Усталость. Это означает, что вы чувствуете себя очень усталым или истощенным.
  • Преждевременные роды.Это означает, что ваш ребенок родился слишком рано, до 37 недель беременности.
  • Низкий вес при рождении. Это означает, что ваш ребенок рождается с весом менее 5 фунтов 8 унций.

Что такое кальций?

Кальций — это минерал, который способствует развитию костей, зубов, сердца, мышц и нервов вашего ребенка. Во время беременности вам нужно 1000 миллиграммов кальция каждый день. Вы можете получить это количество, принимая витамины для беременных и употребляя пищу, содержащую много кальция. К хорошим источникам кальция относятся:

  • Молоко, сыр и йогурт
  • Брокколи и капуста
  • Апельсиновый сок, в который добавлен кальций (проверьте этикетку на упаковке)

Если вы не получаете достаточного количества кальция во время беременности, ваше тело берет его из ваших костей и отдает вашему ребенку. Это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как остеопороз, в более позднем возрасте. Остеопороз заставляет ваши кости истончаться и легко ломаться.

Что такое витамин D?

Витамин D помогает вашему организму усваивать кальций. Он также помогает нервам, мышцам и иммунной системе вашего тела работать. Ваша иммунная система защищает ваш организм от инфекции. Витамин D способствует росту костей и зубов вашего ребенка.

Во время беременности вам необходимо 600 МЕ (международных единиц) витамина D каждый день. Вы можете получить это количество из пищи или витаминов для беременных.Хорошие источники витамина D включают:

  • Жирная рыба, например лосось
  • Молоко и злаки с добавлением витамина D (проверьте этикетку на упаковке)

Что такое ДГК?

Докозагексаеновая кислота (ДГК) — это вид жира (называемый омега-3 жирной кислотой), который способствует росту и развитию. Во время беременности вам нужна ДГК, чтобы помочь развитию мозга и глаз вашего ребенка. Не все витамины для беременных содержат ДГК, поэтому спросите своего врача, нужно ли вам принимать добавку ДГК.

Во время беременности женщинам рекомендуется съедать от 8 до 12 унций морепродуктов с низким содержанием ртути каждую неделю. Хорошие источники DHA включают:

  • Сельдь, лосось, форель, анчоусы, палтус, сом, креветки и тилапия
  • Апельсиновый сок, молоко и яйца с добавлением ДГК (см. этикетку на упаковке)

Что такое йод?

Йод — это минерал, необходимый вашему организму для выработки гормонов щитовидной железы, которые помогают организму использовать и накапливать энергию из пищи.Вам нужен йод во время беременности, чтобы помочь развитию нервной системы вашего ребенка. Нервная система (головной, спинной мозг и нервы) помогает ребенку двигаться, думать и чувствовать.

Во время беременности вам необходимо 220 мкг йода каждый день. Не все витамины для беременных содержат йод, поэтому убедитесь, что вы едите продукты, содержащие йод. Спросите своего врача, нужно ли вам принимать добавки с йодом.

Хорошие источники йода включают:

  • Рыба
  • Молоко, сыр и йогурт
  • Обогащенные или обогащенные хлопья и хлеб (проверьте этикетку на упаковке)
  • Йодированная соль (соль с добавлением йода; проверьте этикетку на упаковке)

Последнее рассмотрение, сентябрь 2020 г.

10 лучших пренатальных витаминов 2022 года по мнению экспертов

Вы уже знаете, что правильное питание важно во время беременности.

Вот почему ваша корзина похожа на радугу, а вы стараетесь планировать питание со всеми группами продуктов. Но давайте будем честными: трудно понять, действительно ли вы получаете все витамины и минералы, которые нужны вам и вашему ребенку.

Вот тут-то и пригодятся витамины для беременных. Они не заменяют сбалансированную диету, а вместо этого действуют как резервная копия, следя за тем, чтобы у вас не было дефицита основных питательных веществ, необходимых во время беременности.

Мы поговорили с доктором Корделией Нванкво, сертифицированным акушером-гинекологом из Вашингтона, округ Колумбия.C., о важности витаминов для беременных и о том, как выбрать те, которые подходят именно вам.

В этой статье:

Нужны ли вам пренатальные витамины?

«Витамины для беременных важны до и во время беременности, чтобы помочь вашему организму удовлетворить потребности беременности и помочь в развитии вашего ребенка», — говорит доктор Нванкво. «Ваша сбалансированная диета должна быть основой ваших пищевых витаминов. Ваше тело способно поглощать больше из вашего рациона, чем из добавок.Тем не менее, ваша пренатальная помощь поможет заполнить пробелы».

Обычные поливитамины не помогут, когда вы беременны. Пренатальные витамины — это специально разработанные поливитамины, которые обеспечивают дополнительное количество питательных веществ, необходимых на различных этапах развития вашего ребенка. Например, они содержат фолиевую кислоту, которая важна для развития мозга ребенка на самых ранних стадиях. И у многих есть витамин D и кальций для укрепления костей и зубов в третьем триместре беременности.

Кроме того, витамины для беременных помогают убедиться, что у вас достаточно питательных веществ, таких как железо, не только для вашего ребенка, но и для того, чтобы ваш собственный организм не истощался.

Когда следует начинать принимать витамины для беременных?

Вы должны начать принимать витамины для беременных по крайней мере за месяц, а в идеале за три месяца до зачатия и на протяжении всей беременности, начиная с четвертой недели беременности и до начала родов.

На самом деле, часто лучше принимать витамины для беременных каждый день, если есть вероятность, что вы вообще можете забеременеть, даже если вы этого не планируете.Это связано с тем, что важнейшее неврологическое развитие происходит в течение первого месяца беременности, когда фолиевая кислота обладает наиболее защитными свойствами. (Если вы пытаетесь забеременеть и думаете, что можете быть беременны, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим тестам на беременность. )

«Я рекомендую начать принимать витамины для беременных, как только вы начнете думать о попытках зачать ребенка. В идеале за три месяца до зачатия», — говорит доктор Нванкво.

Если вы планируете кормить грудью, доктор Нванкво рекомендует вам продолжать принимать витамины для беременных в течение как минимум шести месяцев, если не в течение всего периода.

Если вы уже беременны и не принимаете витамины для беременных, не беспокойтесь! Просто начните, как только сможете.

Как выбрать витамины для беременных?

Витамины для беременных легко доступны без рецепта, и рецепт, как правило, не требуется. (Примечание: узнайте в своей страховке, покрывают ли они витамины для беременных. Если да, вам, вероятно, понадобится врач, чтобы выписать вам рецепт на них.)

Если вы беспокоитесь о том, что выбрать, не беспокойтесь.«Между пренатальными препаратами, отпускаемыми без рецепта, и препаратами, отпускаемыми по рецепту, нет большой разницы, и оба они адекватны», — уверяет доктор Нванкво.

«Иногда препараты для беременных, отпускаемые по рецепту, могут иметь специальные составы — например, в них может быть добавлен размягчитель стула, помогающий при запорах, или в них может быть добавлено железо. Таблетки также могут быть меньше и их легче принимать. Но это не обязательно», — говорит она. «Также не имеет значения, принимаете ли вы таблетку или жевательную резинку, просто убедитесь, что в ней есть нужное количество витаминов, которые вам нужны.

Каждый витамин может различаться по типу и количеству содержащихся в нем питательных веществ, потому что конкретные витаминные ингредиенты не регулируются FDA. Если выбранный вами витамин не содержит полного рекомендуемого суточного количества питательного вещества, обязательно ешьте продукты с высоким содержанием этого витамина или минерала.

При покупке витаминов для беременных обратите внимание на эти четыре основных питательных вещества, которые особенно важны во время беременности, согласно доктору Нванкво и Американскому колледжу акушеров и гинекологов):

  • Фолиевая кислота: 600 мкг (Помогает в развитии нервной трубки и может помочь предотвратить дефекты нервной трубки, такие как Spina Bifida. )
  • Железо: 27 мг (Помогает предотвратить анемию, которая может повлиять на доставку кислорода ребенку через эритроциты. Имейте в виду, что большинство жевательных резинок не содержат железа.)
  • Кальций: 1000 мг (Помогает поддерживать здоровье костей. Обратите внимание, что большинство витаминов для беременных не содержат столько кальция, поэтому, если вы не получаете достаточного количества кальция из своего рациона, поговорите со своим врачом о приеме отдельной добавки кальция.)
  • Витамин D: 600 МЕ (Помогает поддерживать здоровое развитие костей и вашу иммунную систему.)

Следующие витамины также необходимы во время беременности, и вы можете не получать их в достаточном количестве только с пищей. Иметь это в пренатальном периоде тоже полезно:

  • Витамин А: 770 мкг (Примечание. Самая безопасная форма витамина А — бета-каротин или другие каротиноиды. )
  • Витамин С: 85 мг
  • Витамин B6: 1,9 мг
  • Витамин B12: 2,6 мкг
  • Холин: 450 мг

Считайте это бонусом, если вы найдете витамин для беременных, который также содержит омега-3 жирные кислоты.Имеются убедительные доказательства того, что омега-3 жирные кислоты (особенно ДГК) — жир, содержащийся в некоторых видах рыбы, — могут играть важную роль в развитии мозга и нервной системы вашего ребенка. March of Dimes рекомендует получать 200 мг DHA в день с пищей или добавками.

Какой тип пренатальных витаминов лучше?

Витамины выпускаются в нескольких формах: таблетки, капсулы с мягким гелем и жевательные резинки. Некоторым может быть трудно проглотить и удерживать таблетку, особенно когда вас тошнит из-за утренней тошноты.Если это ваша ситуация, попробуйте мягкие гелевые капсулы или жевательные витамины. Просто помните, что жевательные витамины не содержат железа, поэтому вам может понадобиться дополнительная добавка железа.

Лучшие пренатальные витамины

«Лучший пренатальный препарат — тот, который вы собираетесь принимать постоянно», — говорит доктор Нванкво.

Вот некоторые из наиболее популярных вариантов, которые следует учитывать при выборе лучшего пренатального витамина для вас.

Лучший бюджетный витамин для беременных

Если вы следите за своим кошельком, витамины для беременных Nature Made — это отличная ценность.Не говоря уже о том, что вы, вероятно, можете найти их в местной аптеке. Они обеспечивают полную норму фолиевой кислоты, железа и витамина D, а также других необходимых витаминов.

Пренатальные корма The Nature Made даже содержат полное рекомендуемое количество ДГК (прекрасно, если вы не едите регулярно рыбу). Бонус? Вам нужно принимать только одну мягкую желатиновую капсулу в день.

Имейте в виду

В этих натуральных витаминах мало кальция, всего 150 мг. Если вы не получаете достаточного количества кальция между этим и вашим рационом, вам может понадобиться добавка, содержащая больше этого жизненно важного питательного вещества.

Лучшие жевательные витамины для беременных

Ладно, серьезно: сдерживать что-либо может быть серьезной проблемой для некоторых будущих родителей. Но некоторые клянутся, что жевательные резинки с витаминами делают свое дело.

Жевательные витамины

Smarty Pants выпускаются со вкусом лимона, апельсина и клубники-банана и не содержат искусственных красителей, подсластителей, консервантов или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Вам нужно есть шесть раз в день, чтобы получить необходимое беременным женщинам количество фолиевой кислоты и витамина D. И вы даже получите немного DHA (48 мг).

Имейте в виду

Ни от одного мармеладного витамина железо не получишь, а в этом тоже не хватает кальция. Спросите своего врача, необходимы ли дополнительные добавки для получения железа и кальция, необходимых во время беременности.

Лучшие витамины для беременных с ДГК

Если вы хотите увеличить потребление ДГК во время беременности, эта пренатальная добавка является хорошей добавкой. С 480 мг DHA на порцию он превосходит рекомендации по ежедневному потреблению омега-3 для развития мозга ребенка.

Он также сертифицирован как не содержащий экологических токсинов, включая тяжелые металлы, и получил одобрение NSF International (третьей стороны, которая тестирует добавки на качество и безопасность).

Имейте в виду

Это не поливитамины для беременных — это добавка ДГК. Хотя он содержит 400 I.U. витамина D3 в дополнение к DHA, если вы ищете железо, фолиевую кислоту или другие витамины и минералы, вы должны принимать это в дополнение к обычному пренатальному приему.

Лучшие натуральные витамины для беременных

Конечно, витамины MegaFood дорогие, но тому есть веская причина. Этот бренд имеет независимую печать одобрения NSF International, третьей стороны, которая проверяет, соответствуют ли добавки высоким стандартам качества и безопасности.

В отличие от других брендов, которые используют менее дорогие, но более трудноусвояемые ингредиенты, Baby & Me 2 насыщен питательными веществами «пищевого состояния» — другими словами, они получены естественным путем из пищевых продуктов (многие из которых являются органическими), которые делает их легкими для вашего тела, чтобы фактически использовать. Вы получаете идеальное количество витамина D и более чем достаточно фолиевой кислоты, принимая рекомендуемые две таблетки в день.

Имейте в виду

Во время беременности вам нужно от 27 до 30 мг железа в день, но Baby & Me 2 содержит только 18 мг. Кроме того, эта добавка не содержит кальция, поэтому вам также необходимо убедиться, что вы едите много продуктов, богатых железом и кальцием.

Еще один способ подготовить ребенка

С помощью Babylist вы можете добавить любой товар из любого магазина в ОДИН реестр.Начните регистрацию сегодня и получите Hello Baby Box, полную бесплатных (удивительных!) вкусностей.

Лучшие витамины для беременных с железом

Ложка сахара может уменьшить действие лекарства, но компания Honest Co. вместо этого использует покрытие из натуральной ванили, чтобы облегчить проглатывание своих витаминов для беременных один раз в день. Пищеварительные ферменты, полученные из ананаса, папайи и киви, а также имбирь и В6, помогают таблеткам лучше оседать в чувствительном желудке.

Эти пренаталы богаты витамином D, железом и фолиевой кислотой, а также спирулиной.В них много органических ингредиентов, и их можно принимать даже натощак.

Имейте в виду

Эти витамины также не соответствуют суточной потребности в кальции во время беременности, всего 200 мг. Но если вы регулярно пьете молоко или едите йогурт, это может не иметь для вас значения.

Лучшие витамины для беременных с фолатом/фолиевой кислотой

Если вы хотите знать, откуда поступает ваша пища, вам понравятся эти витамины. Ritual не только указывает точную форму их витаминов и минералов (поскольку может быть более одного варианта), но также и источник каждого питательного вещества.

Эти препараты для беременных содержат большое количество (1000 мкг) фолиевой кислоты (природная форма фолиевой кислоты) из Италии, ДГК из Канады и витамина D3 из Великобритании, а также другие витамины и минералы. А для чувствительных желудков две капсулы в день предназначены для того, чтобы не растворяться до тех пор, пока они не достигнут области вашего пищеварительного тракта, которая с меньшей вероятностью вызовет тошноту.

Имейте в виду

В этих добавках не хватает кальция, и хотя они содержат 18 мг железа, они не удовлетворяют суточную потребность.Вместо этого вам нужно будет сосредоточиться на получении большого количества этих ключевых питательных веществ из своего рациона. А в цене указан месячный абонемент.

Лучшие жидкие витамины для беременных

Жидкие витамины для беременных могут быть хорошим выбором, если вам трудно глотать таблетки и вы не любите жевательные резинки. (Хотя у них действительно есть вкус, который не всем нравится.) Жидкость Pink Stork содержит 100% или более рекомендуемой суточной нормы многих важных питательных веществ. Он не содержит глютена, ГМО и продуктов животного происхождения.Кроме того, он утверждает, что 18 мг железа не вызывают запоров. Может стоит попробовать!

Имейте в виду

Вам может понадобиться добавка кальция, так как эта жидкость содержит только 20 мг питательного вещества. Он также выпускается в традиционной форме капсул.

Лучшие витамины для беременных без железа

Как мы упоминали ранее, железо может вызывать запоры, а у некоторых людей оно может вызвать расстройство желудка. Если это похоже на вас, возможно, стоит попробовать этот витамин GNC. Хотя в нем не хватает железа, в нем все же много фолиевой кислоты (1000 мг) и приличное количество кальция (600 мг) и витамина D (400 МЕ).

Имейте в виду

Если вы плохо переносите железо, поговорите со своим врачом, прежде чем переходить на витамины для беременных без железа. Они могут предложить другие решения, которые не означают пропуска этого важного минерала.

Лучшие нежные витамины для беременных

Мысль о приеме витаминов для беременных, когда вы боретесь с утренним недомоганием, может вызвать у вас еще больший дискомфорт в желудке. Этот пренатальный продукт от New Chapter может быть мягче благодаря добавлению имбиря.Он также сертифицирован как органический, вегетарианский, не содержащий ГМО, без глютена и кошерный, а также содержит множество витаминов и минералов, которые вам нужны, включая фолиевую кислоту и железо (железо также ферментируется, чтобы также мягче воздействовать на вашу систему).

Имейте в виду

В этом нет DHA, и есть только немного кальция, поэтому вам нужно будет принимать дополнительные добавки.

Витамины для беременных с лучшими отзывами

Неудивительно, что всеми любимый универсальный онлайн-ресурс для покупок теперь находится в бизнесе витаминов.Solimo, собственный бренд товаров первой необходимости Amazon, производит витамины для беременных, которые включают девять витаминов и минералов (включая фолиевую кислоту), омега-3, холин и многое другое. Эти жевательные витамины имеют более 10 000 положительных отзывов (и их количество растет) и очень доступны по цене.

Имейте в виду

Эти витамины не содержат глютена, но не являются веганскими, так как содержат рыбий жир и свиной желатин.

Выбор того, что подходит именно вам

Размышляя о том, какие витамины для беременных купить, подумайте, что вы обычно едите и чего в вашем рационе может не хватать.Если вы вегетарианец, добавки железа могут иметь решающее значение. Если вы не едите молочные продукты, вам может понадобиться кальций. Ненавидите рыбу? Тогда ищите витамин, который содержит DHA.

Если вы все еще не уверены в том, какой витамин для беременных лучше всего подходит для вас, обратитесь к врачу за рекомендацией. Вы будете чувствовать себя спокойнее, зная, что принимаете добавку, которая помогает вашему организму справиться с возросшими потребностями во время беременности.

витаминов и пищевых добавок | Беременность

Вы получите большую часть необходимых вам витаминов и минералов, соблюдая здоровую и разнообразную диету.Но когда вы беременны, вам также необходимо принимать добавки фолиевой кислоты. Также важно принимать ежедневную добавку витамина D.

Спросите своего врача общей практики, акушерку или фармацевта о пищевых добавках – возможно, ваш врач общей практики сможет вам их прописать. Если вы получаете пособия, связанные с доходом, или вам меньше 18 лет, вы можете иметь право на бесплатные витамины по схеме Healthy Start. Вы можете запросить форму заявки на витамины Healthy Start, позвонив по телефону 0345 607 6823.

Фолиевая кислота

Лучше всего начать принимать фолиевую кислоту, как только вы начнете пытаться зачать ребенка или как только узнаете, что беременны.

Фолиевая кислота очень важна для беременности, поскольку она может предотвратить врожденные дефекты, известные как «дефекты нервной трубки», включая расщепление позвоночника.

Некоторые продукты содержат естественную форму фолиевой кислоты (фолиевой кислоты), например, брокколи, шпинат и другие зеленые листовые овощи, а также зерновой хлеб, фасоль и бобовые. Хотя полезно включать эти продукты в свой рацион, вам все равно нужно будет принимать добавки фолиевой кислоты.

Сколько мне нужно?

Вам потребуется 400 микрограммов (мкг) каждый день до конца первого триместра (12 недель).

Витамин D

Всем нужен витамин D — он помогает нам усваивать нужное количество кальция и фосфатов в организме.

Это то время года, когда мы не можем получить достаточное количество витамина D из солнечного света. Чтобы кости и мышцы были здоровыми, лучше всего принимать добавку витамина D каждый день в период с октября по начало марта. Добавки с витамином D можно приобрести в большинстве аптек, супермаркетов и других розничных продавцов. Всего 10 мкг в день — это все, что вам нужно — одинаково для детей и взрослых.

Некоторые продукты, такие как жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь и сардины), яйца, красное мясо и обогащенные продукты (например, жирные спреды и некоторые хлопья для завтрака) содержат витамин D. Однако будет трудно получить количество витамина D вам нужно только из пищи.

Сколько мне нужно?

Независимо от того, беременны вы или кормите грудью, вам следует подумать о ежедневном приеме добавки витамина D, содержащей 10 мкг.

Лучшие витамины для беременных, которые можно купить без рецепта

Все продукты и услуги, представленные здесь, отобраны отделом торговли Everyday Health и выбраны за их способность вдохновлять и обеспечивать ваше здоровье. Everyday Health может получать партнерскую комиссию за приобретаемые вами товары.

Поддерживать здоровое питание всегда важно, но оно становится еще более важным до и во время беременности, поскольку то, что вы едите, также является источником питательных веществ для ребенка.

Хотя большая часть питательных веществ должна поступать из продуктов, которые вы едите, хорошей идеей будет принимать витаминную добавку для беременных, чтобы восполнить потенциальные пробелы. «На ранних сроках беременности, особенно при тошноте и отвращении к еде, которые часто встречаются в первом триместре, женщина может не соблюдать сбалансированную диету», — говорит Синтия С.Гьямфи-Баннерман, доктор медицины, акушер-гинеколог Медицинского центра Ирвинга Нью-Йоркского пресвитерианского/Колумбийского университета. По данным Американского колледжа гинекологов и акушеров (ACOG), пренатальные витаминные добавки содержат все рекомендуемые ежедневные витамины и минералы, которые вам понадобятся до и во время беременности.

Некоторые из питательных веществ, которые особенно важны до и во время беременности, включают фолиевую кислоту, железо и витамин D. Согласно ACOG, фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты нервной трубки при приеме до беременности и во время беременности, и они рекомендуют женщинам употреблять 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в день.

Железо также важно, так как оно используется для производства дополнительной крови, необходимой для снабжения ребенка кислородом. «Железо также может помочь предотвратить анемию у матери, которая чаще встречается во время беременности из-за изменений объема циркулирующей крови», — говорит доктор Гьямфи-Баннерман. Согласно ACOG, рекомендуемая суточная доза железа во время беременности составляет 27 миллиграммов (мг).

Витамин D вместе с кальцием способствует развитию костей и зубов плода, и ACOG рекомендует женщинам принимать 600 международных единиц (МЕ) витамина D в день.

Хотя прием добавок для беременных гарантирует, что вы и ваш ребенок получите необходимые питательные вещества, важно также не переусердствовать. «Не принимайте более чем в два раза больше рекомендуемой диетической нормы некоторых витаминов», — говорит доктор Гьямфи-Баннерман. «Например, слишком много йода может привести к зобу плода. Слишком много витамина А может быть опасным во время беременности. Следует избегать более 10 000 МЕ витамина А в день».

Так как же ориентироваться в отделе добавок? Вот несколько безрецептурных витаминов для беременных.

One A Day Women’s Prenatal 1

Что такое витамины для беременных? | Что принимать перед беременностью

Витамины для беременных предназначены для беременных или планирующих забеременеть. Фолиевая кислота является наиболее важным витамином для здоровья до беременности.

Что такое пренатальные витамины?

Витамины для беременных — это добавки, содержащие ежедневные витамины и минералы, необходимые вам до и во время беременности.

Фолиевая кислота является наиболее важным витамином, который следует принимать при планировании беременности. Фолиевая кислота — это витамин группы В, который необходим клеткам вашего тела для роста и развития. Прием 400 мкг фолиевой кислоты каждый день в течение как минимум 1 месяца до и во время беременности может помочь снизить риск возникновения проблем с мозгом и позвоночником у ребенка, называемых дефектами нервной трубки (ДНТ). Некоторым женщинам, например тем, у которых беременность была связана с ДНТ или с серповидно-клеточной анемией, может потребоваться больше фолиевой кислоты. Поговорите со своим врачом или медсестрой о дозе, которая подходит именно вам.

Большинство питательных веществ должно поступать из продуктов, которые вы едите, но также неплохо принимать витамины для беременных.Ваша медсестра, врач или акушерка могут порекомендовать вам лучшие витамины, помимо фолиевой кислоты.

Когда мне нужно начинать принимать витамины для беременных?

Начните принимать фолиевую кислоту как минимум за 1 месяц до попытки забеременеть. Первые несколько недель беременности являются действительно важным периодом для здоровья и развития плода. Прием фолиевой кислоты и других пренатальных витаминов может помочь снизить риск некоторых врожденных дефектов. Продолжайте принимать пренатальные витамины на протяжении всей беременности.

Имеют ли витамины для беременных побочные эффекты?

Многие люди задаются вопросом о побочных эффектах пренатальных витаминов. Некоторые люди испытывают тошноту или запоры от приема пренатальных витаминов. Если это произойдет с вами, поговорите со своим врачом о смене марки или типа витаминов, которые вы принимаете.

Витамины для беременных выпускаются в таблетках или капсулах, поэтому поиск того вида, который лучше всего работает с вашим организмом, может помочь уменьшить побочные эффекты. Ваш врач или акушерка могут помочь вам подобрать пренатальный витамин, который будет лучше всего работать для вашего организма.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть более полезной?

Как вам помогла эта информация?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Питание во время беременности | Michigan Medicine

Обзор темы

Сбалансированное, питательное питание во время беременности важно для поддержания вашего здоровья и питания плода.В целом, беременным женщинам необходимо увеличить ежедневное потребление калорий на 340 калорий во втором триместре и на 450 калорий в третьем триместре. сноска 1

Большинству беременных женщин требуется от 2200 до 2900 калорий в день во втором и третьем триместрах. сноска 1 Если вы вынашиваете двойню, тройню или более, ваша потребность в калориях возрастет. Поговорите со своим врачом или диетологом о ваших ежедневных потребностях в калориях, потому что ваши потребности зависят от вашего роста, веса и уровня активности.

Ваш врач может дать вам план питания, которому вы будете следовать во время беременности и во время грудного вскармливания. Вы также можете получить рецепт на витаминно-минеральные добавки или список рекомендуемых безрецептурных добавок.

Здоровое питание

Разнообразие продуктов поможет вам получить все необходимые питательные вещества. Ваше тело нуждается в белках, углеводах и жирах для получения энергии. Хорошими источниками питательных веществ являются:

  • Ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло и масло канолы, орехи и рыба.
  • Углеводы из цельного зерна, фруктов, овощей, бобовых (горох, фасоль и чечевица) и обезжиренных молочных продуктов.
  • Постный белок, такой как рыба с низким содержанием ртути, птица без кожи, обезжиренные молочные продукты и бобовые.

Употребление здоровой пищи во время беременности полезно для вашего здоровья в целом и для здоровья вашего ребенка. Возможно, у вас уже есть здоровая диета, или вам может потребоваться внести некоторые изменения, чтобы питаться более здоровой пищей.

Также важно есть много фруктов и овощей.Они не только дают вам необходимые питательные вещества, но и помогают получать клетчатку. Планирование питания может помочь вам добавить в свой рацион здоровую пищу.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота является витамином группы В. Прием фолиевой кислоты до и во время ранней беременности снижает вероятность рождения ребенка с дефектом нервной трубки или другими врожденными дефектами.

  • Женщины детородного возраста должны получать от 0,4 мг (400 мкг) до 0,8 мг (800 мкг) фолиевой кислоты с обогащенной пищей, добавками или смесью пищи и добавок.Это количество содержится в большинстве поливитаминов, принимаемых один раз в день.
  • Женщины, беременные двойней или более, должны ежедневно принимать 1 мг (1000 мкг) фолиевой кислоты. сноска 1
  • Женщинам с семейным анамнезом дефектов нервной трубки, у которых был ребенок с дефектом нервной трубки или которые принимают лекарства от судорог, следует дополнительно принимать фолиевую кислоту: суточная доза 4 мг (4000 мкг) фолиевой кислоты составляет рекомендуемые. Не пытайтесь достичь этого количества фолиевой кислоты, принимая больше поливитаминов, потому что вы можете получить слишком много других веществ, содержащихся в поливитаминах.

Железо

Во втором и третьем триместрах вам потребуется в два раза больше железа, чем до беременности. Это дополнительное железо поддерживает дополнительную кровь в вашей системе и способствует росту плаценты и плода. Ваши потребности в железе невелики в течение первого триместра беременности, и прием добавок железа в первом триместре может усугубить утреннее недомогание.

После первого триместра принимайте ежедневную пищевую добавку, содержащую 30 мг железа (большинство витаминов для беременных содержат железо).Женщине с многоплодной беременностью рекомендуется ежедневно принимать от 60 до 100 мг железа. сноска 1 Добавки железа могут вызвать расстройство желудка и запор. Прием железа перед сном может снизить вероятность расстройства желудка. Ваше тело лучше всего усваивает железо в небольших количествах, когда вы едите его с витамином С, поэтому вы можете принимать железо в течение дня.

Кальций

Кальций необходим для развития скелета плода. Вы можете получить достаточное количество кальция в своем рационе, съедая или выпивая 4 порции молочных (молочных) продуктов каждый день.Хорошими источниками кальция из немолочных источников являются:

  • Зелень (например, зелень горчицы и репы), бок-чой, капуста и кресс-салат.
  • Брокколи и цветная капуста.
  • Тофу, содержащий кальций.
  • Кукурузные лепешки с лаймом.
  • Апельсиновый сок, обогащенный кальцием.

Каталожные номера

Цитаты

  1. Каннингем Ф.Г. и соавт.(2010). Многоплодная беременность. В Williams Obstetrics , 23-е изд., стр. 859–889. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
  2. Кайзер Л.Л., Кэмпбелл К.Г. (2014). Практический документ: Питание и образ жизни для здорового исхода беременности. Журнал Академии питания и диетологии , 114(7): 1099-1103. http://www.eatrightpro.org/resource/practice/position-and-practice-papers/practice-papers/practice-paper-nutrition-and-lifestyle-for-a-healthy-pregnancy-outcome.По состоянию на 16 ноября 2017 г.

Другие работы, консультационные услуги

  • Американский колледж акушеров и гинекологов (2013 г.). Увеличение веса во время беременности. Мнение комитета ACOG № 548. Акушерство и гинекология, 121(1): 210–212.
  • Каннингем Ф.Г. и др. (2010). Наблюдение за беременной женщиной. В Williams Obstetrics, 23-е изд., стр. 189–214. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
  • Ньюман Р.Б., Риттенберг С. (2008). Многоплодная беременность. В RS Gibbs et al., ред., Акушерство и гинекология Данфорта, 10-е изд., стр. 220–245. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
  • Целевая группа профилактических служб США (2009 г.). Фолиевая кислота для предотвращения дефектов нервной трубки. Доступно в Интернете: http://www.uspreventiveservicestaskforce. org/uspstf/uspsnrfol.htm.

Кредиты

Актуально на: 8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Sarah Marshall MD — семейная медицина
Kathleen Romito MD — семейная медицина
Adam Husney MD — семейная медицина
Kirtly Jones MD — акушерство и гинекология

Актуально на: 8 октября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Medical Review: Sarah Marshall MD — семейная медицина и Kathleen Romito MD — семейная медицина & Adam Husney MD — семейная медицина и Kirtly Jones MD — акушерство и гинекология

Cunningham FG, et al.(2010). Многоплодная беременность. В Williams Obstetrics , 23-е изд., стр. 859-889. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Кайзер Л.Л., Кэмпбелл К.Г. (2014). Практический документ: Питание и образ жизни для здорового исхода беременности. Журнал Академии питания и диетологии , 114(7): 1099-1103.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *