Содержание

Упражнения по актерскому мастерству для детей

Упражнения по актерскому мастерству для детей  и подростков

Обучение мастерству актера – это не только и не столько возможность получить профессиональный навык, сколько приятное и развивающее времяпрепровождение. Посещение драмкружков и участие в самодеятельных спектаклях рекомендуют детям с заниженной самооценкой и задержкой развития коммуникативных навыков, а также речевого развития. Выступления на сцене и упражнения по актерскому мастерству для детей способствуют преодолению страха публичных выступлений и страха оказаться в центре внимания, раскрепощают и помогают ребенку поверить в свои силы.

НА ЗАМЕТКУ! Занятия актерским мастерством с ранних лет развивают в ребенке творческое начало, тренируют воображение и учат выражать свою индивидуальность.

Полноценный курс актерского мастерства – это комплекс общих физических (хореография и пластика), речевых (вокал и сценическая речь) и специальных (мастерство актера и история театра) дисциплин. Таким образом, ученик театральной студии, выполняя интересные актерские упражнения для детей, развивается всесторонне: приобретает новые знания, учится владению голосом и телом, а также сценическому творчеству. Актерским мастерством можно заниматься дома в семейном кругу. В этой статье мы собрали рекомендации для детей разного возраста, которые позволят родителям организовать домашний драмкружок, не прибегая к помощи репетиторов и детских театральных студий.

Для детей до 3 лет

Актерское мастерство для детей до 3 лет

Важнейшие направления в развитии детей от 1 года до 3 лет – мелкая моторика и развитие речи. Казалось бы, эти два понятия совсем о разном: мелкая моторика – это точность и координация движений рук, манипуляции с мелкими предметами, а речь – освоение новых слов, постановка и автоматизация звуков. Однако моторная и речевая зоны головного мозга расположены очень близко друг к другу, и активность одной из них стимулирует активность другой.

Развитие мелкой моторики и речи в играх

Совместить речевые упражнения с упражнениями на моторику очень просто. Для этого выберите шуточное детское стихотворение, в котором описываются какие-либо активные действия, которые можно проиллюстрировать или сопроводить движениями рук. Например:

Мы писали, мы писали,

Наши пальчики устали.

Мы немножко отдохнем,

И опять писать начнем!

Это стихотворение читаем вслух вместе с ребенком и пальчиками показываем, как мы писали, как устали, и т. д. Чем больше мелких движений используется в упражнении, тем лучше. Стихи лучше всего учить наизусть, таким образом мы развиваем и моторику, и речь, и память ребенка. Выбирайте стихи и скороговорки на свое усмотрение. Не забывайте также про традиционные пальчиковые игры и считалочки:

  • «Сорока-ворона»;
  • «Ладушки»;
  • «Мальчик с пальчик».

Как овладеть базовыми
актерскими и ораторскими навыками?

Ответьте на 4 коротких
вопроса и мы подберем
оптимальную учебную
программу

Актерское мастерство для детей до 3 лет

От 3 до 5 лет

Актерское мастерство для детей от 3 до 5 лет

В 3-5 лет рекомендуется активно знакомить ребенка с хорошей литературой – детскими стихами и сказками. Дети демонстрируют феноменальную память в этом возрасте, самое время разучивать тексты наизусть и пробовать читать их с выражением. Только родители могут привить ребенку любовь к слову, будьте для него примером: учите стихи, декламируйте отрывки из прозы, организуйте с ребенком первую простую постановочную сценку. Сюжет лучше всего взять из любимой сказки вашего малыша.

Не требуйте от ребенка слишком многого на этом этапе. Достаточно того, что он впервые прочел текст наизусть перед публикой (домочадцев, разумеется) от имени своего персонажа. Это новый опыт и немалое достижение для малыша, не забудьте наградить его похвалой. С этого момента активно занимайтесь с ребенком чтением по ролям, заведите традицию давать одно небольшое представление каждую неделю. Если есть возможность – подключите к этому занятию других детей. Делайте все, чтобы ребенок полюбил ваш маленький театр, поощряйте его инициативу и обязательно хвалите за каждое достижение.

Упражнения на развитие актерского мастерства у детей 3–5 лет

Упражнения на развитие актерского мастерства у детей 3–5 лет сводятся к активному знакомству ребенка с хорошей литературой – детскими стихами и сказками. Дети демонстрируют феноменальную память в этом возрасте, самое время разучивать тексты наизусть и пробовать читать их с выражением. Только родители могут привить ребенку любовь к слову.

Будьте для него примером: учите стихи, декламируйте отрывки из прозы, организуйте с ребенком первую простую постановочную сценку. Сюжет лучше всего взять из любимой сказки вашего малыша.

Не требуйте от ребенка слишком многого на этом этапе. Достаточно того, что он впервые прочел текст наизусть перед публикой (домочадцев, разумеется) от имени своего персонажа. Это новый опыт и немалое достижение для малыша, не забудьте наградить его похвалой. С этого момента активно занимайтесь с ребенком чтением по ролям, заведите традицию давать одно небольшое представление каждую неделю. Если есть возможность, подключите к этому занятию других детей.

Делайте все, чтобы ребенок полюбил ваш маленький театр, поощряйте его инициативу и обязательно хвалите за каждое достижение.

Посмотрите видео “Нужно ли актерское мастерство детям?”

От 5 до 7 лет

Привив ребенку вкус к выступлениям и установив в семейном кругу добрую традицию, не следует останавливаться на достигнутом. В возрасте 5–7 лет ребенок уже перерос простое чтение текста с табуреточки – пора учить его новым, более сложным и интересным упражнениям на осмысленную работу с текстом, импровизацию и внимательность. В этом возрасте ребенок делает первые шаги к артистизму в профессиональном понимании этого слова. Но не забывайте, что все новые знания и навыки могут быть усвоены дошкольником только через игру. Превращайте все актерские тренинги для детей в увлекательные игровые приключения.

На новый лад

Цель упражнения – научить ребенка искать разные варианты прочтения одного текста. Для этого выберите уже известный малышу текст, например, из числа уже поставленных в вашем домашнем театре. Этот текст необходимо отрепетировать и прочесть совершенно по-новому. Не придумывайте за ребенка новый вариант прочтения, но помогайте и направляйте его поиски. Подготовка должна быть тщательной, важно, чтобы ребенок понимал, чем именно новый вариант чтения отличается от старого.

Говорим по телефону

Это первый опыт импровизации. Игра заключается в изображении ребенком телефонного разговора: он держит в руке трубку, из которой якобы слышит вопросы, отвечает на них, сам задает вопросы, слушает ответы и т. д. Игра прекрасно тренирует воображение и навыки импровизации, играйте в нее часто и отмечайте успехи ребенка (непринужденность, реалистичность, длительность разговора и т. д.).

Зеркало

Это упражнение – своего рода пантомима. Заключается оно в том, что два человека – ребенок и взрослый – встают друг напротив друга, взрослый начинает делать движения, а ребенок повторяет за ним. Сложность упражнения может регулировать взрослый соответственно успехам ребенка. Парное упражнение по актерскому мастерству для детей хорошо развивает внимательность, реакцию, интуицию и чувство партнера.

Отгадай героя

Очень веселое игровое упражнение. Ребенок загадывает себе персонажа и без слов показывает его зрителям. Задача зрителей – угадать, какого персонажа загадал маленький артист. Если вам кажется, что упражнение слишком сложное, начните с более легкого варианта: предложите ребенку изобразить животных или близких людей (маму, папу, бабушку и т. д.). Это упражнение требует внимательности к характерным чертам, умения их улавливать и передавать. Со временем можно усложнять упражнение, например, переключиться на неживые предметы.

От 7 лет

Актерское мастерство для детей от 7 лет

Основное направление занятий по актерскому мастерству с детьми от 7 лет – работа над ролью и образом. В этом возрасте развиваем воображение и творческие качества. Начинать следует с обсуждений. Если вы готовите новый маленький спектакль, подробно проговаривайте с ребенком его роль, но не навязывайте свое видение.

Предоставьте малышу свободу воображения, спрашивайте его, каким он видит своего персонажа: от мельчайших деталей внешнего вида, до характера, мыслей и желаний на момент действия пьесы. Предложите ребенку нарисовать персонажа на бумаге и придумать ему прошлое, которое не описано в произведении. Обязательно спросите ребенка о его отношении к персонажу: что ему нравится в нем, а что не нравится, и почему. Спросите ребенка, что бы делал он сам, окажись на месте персонажа, которого играет в спектакле.

Такая работа над ролью должна стать нормой, с нее следует начинать подготовку к каждому выступлению. Помимо занятий в домашнем театре, подключайте воображение ребенка к каждому прочитанному литературному произведению. Если это сказка, обсуждайте поведение героев, причины этого поведения, додумывайте произошедшее с героями до начала действия сказки, придумывайте ей продолжение или даже меняйте концовку на свой лад.

Переноситесь вместе с малышом в мир сказки, которую только что прочитали, и совершайте воображаемое путешествие по этому миру. В конце концов, просто мечтайте, но не забывайте обсуждать мечты в мельчайших подробностях.
Комплекс упражнений для занятий в театральном кружке

Комплекс упражнений «Развитие навыков сценической речи и сценического движения»

(для использования на занятиях драматических, театральных кружков)

Упражнения разделены на 5 блоков:

I блок: «Искусство звучащего слова» («Сценическая речь»):
Развитие навыков правильного фонационного дыхания.
Работа над звуками, силой и диапазоном голоса.
Работа над дикцией и чистотой произношения.

II блок: «Основы культуры речи»:
Овладение нормами и правилами литературного произношения.
Определение средств логической эмоционально-образной выразительности: интонация, пауза, темпо — ритм.

III блок: «Основы актерского мастерства»:
Развитие артистической смелости, актерского внимания, воображения и фантазии.
Действия с реальными предметами в условиях вымысла.
Развитие импровизационных способностей.

IV блок: «Коммуникативный»:
Развитие навыков сценического общения: работа с воображаемым и реальным предметом.
Определение «Я» в коммуникативном пространстве («Предлагаемые обстоятельства»).
Взаимодействие со зрительской аудиторией.

V блок: «Проведение мероприятий разных форм»:
Знакомство с правилами работы ведущего при проведении мероприятия выбранной формы.

Занятия можно выстроить в той последовательности, которая будет для вас наиболее приемлемой: последовательно, выборочно или фрагментарно; чередуя блоки или же останавливаясь на одном из тех, который в данный период времени является значимым.

I блок: «Искусство звучащего слова» («Сценическая речь»)

Упражнение №1: «Поклонение солнцу»

Все стоят по кругу. Ноги на ширине плеч, стопы стоят параллельно, пуки свободно опущены вдоль корпуса. На выдохе ладони сложить домиком на уровне груди. Далее:
вдох – руки и голову поднять вверх;
выдох – наклон, руки ладонями упираются в пол;
вдох – левую ногу отставить назад, голову поднять вверх;
выдох – нога возвращается на исходную позицию, голова опущена вниз;
вдох – выдох – повторить то же самое с правой ноги;
вдох – выпрямить позвоночник, голову держать прямо;
выдох – ладони сложить домиком на уровне груди.

Упражнение выполняется одновременно всеми сначала в очень медленном темпе. Постепенно темп ускоряется до максимально быстрого, затем следует успокоить дыхание. Для этого выполняется специальное упражнение.

Упражнение№2: «Арлекин»

Вдох в живот – руки от плеча до локтевого сустава зафиксированы параллельно полу, предплечья и кисти свободно висят. «Холодный выдох» через «п» — одно быстрое круговое движение предплечий и кистей рук при закрепленном плечевом поясе. Далее на каждый выдох скорость движения рук увеличивается, и так до 6 круговых движений на одном выдохе. Затем повторяем движения в обратном порядке, сводя их снова до одного на выдохе. Скорость движения определяет педагог. Амплитуда – максимально возможная.

Упражнение №3: «Выращивание цветка»

Произнося скороговорки и поговорки, основанные на сонорных звуках «н», «м», «л», ребята представляют, что выращивают цветок, которым в данном случае служит открывающая кисть руки. Например: «На мели мы налима лениво ловили, и меняли налима мы вам на линя, о любви, не меня ли вы мило молили и в туманы лимана манили меня».

Упражнение №4: «Мишень»

С помощью согласных в, п, г, к, д «обстреляйте» воображаемую мишень. Прицеливайтесь пальцем, как пистолетом, и посылайте звук точно в цель.

Упражнение №5: «Кнопки»

«Вкручивая» рукой и звуком кнопки, отчетливо произносите «пучки» согласных: ТЧКа, ТЧКу, ТЧКэ, ТЧКи, ТЧКо.

Упражнение №6: «Жонглер»

Представьте, что вы раскручиваете на палочке, стоящей на ладони, воображаемое блюдце. Постепенно увеличивая скорость вращения, постарайтесь его удержать, повторяя, четко артикулируя: «дабидабидуп»- «дабидабидуп»- «дабидабидуп»…

II блок: «Основы культуры речи»

Упражнение №1: «Нам поможет мнемоника»

Необходимое условие — запомнить как можно больше фактов культуры речи.

Ход игры

Ученики разбиваются на команды, каждая из которых выбирает определенные правила культуры речи, наиболее насыщенные фактами для запоминания. Составив список слов или словосочетаний, необходимость запоминания которых очевидна, участники игры в группах сочиняют стихи, где рифма и ритм являются мнемоническим средством. Например, для запоминания наиболее трудных форм – родительного падежа, а о множественном числе – были сочинены следующие стихи с утрированием некоторых слов, где часто делаются ошибки:
1.
В детской сказке Колобок
по траве катиться мог
без ботинок, без сапог,
без носков и без чулок.
Шесть гектаров апельсинов,
Яблок, груш и мандаринов,
баклажанов – грядок пять,
помидоров не собрать.

2.
Уважают человека
у туркмен, татар, узбеков,
у таджиков и армян,
у монголов и цыган,
у якутов и тунгусов,
у башкир и белоусов,
у киргизов и грузин,
у бурят и осетин.

III блок: «Актерское мастерство»

Упражнение №1: «Взрыв»

Исходное положение «в точке», т.е. на коленях, руки обнимают колени, а голова максимально опущена. Положение тела замкнутое, закрытое. Это может быть икринка, яйцо, зерно – в зависимости оттого, что мы хотим получить в итоге. В данном случае это зародыш новой звезды или даже вселенной. Из точки нужно «взорваться» по хлопку: максимально активно выбросить из себя в окружающий мир энергию, чтобы каждая наша клеточка, каждый участок тела ее излучал. Тело при этом принимает самые неожиданные позы. Чем они разнообразнее, тем лучше. Взрыв доложен быть мгновенным. Это реакция – ответ на хлопок, как будто хлопок – детонатор. А тело – мина. Между хлопком и взрывом не должно быть ни секунды паузы. Акцентируйте внимание детей на том, чтобы они не думали какую позу примет их тело. Пусть поза рождается спонтанно, подсознательно. Важно, чтобы они не успевали ее придумать. Неожиданный хлопок – и жесткое требование мгновенного взрыва.

Упражнение№2: «Переход»

Нужно пройти «по тонкому льду» от одной до другой стены класса, затем по «вспаханной земле», «босиком», «босиком по гравию», «по холодненькой траве с росой», «по углям», «по колено в снегу».

Меняя предлагаемые обстоятельства, мы меняем логику поведения будущих артистов. Их основная задача – поверить и подлинно действовать в вымысле. С помощью этого упражнения достигается мышечная свобода. Важно начинать именно с ног, потому что они наименее выразительны у современного человека. Атрофированы как инструмент творчества. Упражнение выполняется в сфере воображения, как и все остальные.

Упражнение №3: «Мимикрия»

Мимикрия – это способность животных преображаться в соответствии с окружающей средой.
Ведущий объявляет, что сейчас он на несколько секунд выйдет из аудитории, а все участники тренинга должны будут «спрятаться», «слившись» со средой. Тот, кому плохо это удается, выбывает из игры.

Как можно «смимикрировать»? Например: на стуле ведущего висит черная сумка. Если у игрока тоже черная одежда. Он может повиснуть на стуле «в виде» сумки. Если он обнаружит сочетание одежды со стеной, можно «прилипнуть» к ней. Можно принять формулу стула, стать «оконной рамой» и т.д. Главное – внимательно изучить окружающее пространство, себя самого и найти общие черты. Затем уже вступают в силу выдумка, смелость, чувство юмора.

IV блок: «Коммуникативный»

Упражнение №1: «Заполни середину»

Ребенку предлагается соединить в связный рассказ два предложения:

1) «Далеко на острове произошло извержение вулкана…»; «…поэтому сегодня наша кошка осталась голодной».
2) «По улице проехал грузовик…»; «…поэтому у Деда Мороза была зеленая борода».
3) «Мама купила в магазине рыбу…»; «… поэтому вечером пришлось зажигать свечи».

Совершенно не связанные между собой фразы, которые затем удается объединить очень естественно и красиво, можно брать из книг, открывая их на случайных страницах.

Упражнение№2: «Апельсин»

Участники группы сидят по кругу. У педагога в руках мяч.

Инструкция

«Давайте, вообразим, что это (показывает мяч) – апельсин. Сейчас мы будем бросать друг другу, говоря при этом, какой апельсин вы бросаете. Будем внимательны: постараемся не повторять уже названные качества, свойства апельсина и добиться того, чтобы мы все принимали участие в работе».

Педагог начинает работу, называя любую характеристику апельсина, например, «сладкий». В процессе выполнения упражнения педагог побуждает участников к более динамичной работе, формулируя свои высказывания позитивно, например: «Давайте работать быстрее».

Также педагог обращает внимание группы на те моменты, когда происходит переход в другую содержательную плоскость. Например, звучали такие характеристики как «желтый», «оранжевый», а следующий участник говорит: «Кубинский». В этом случае педагог может сказать: «Появилась новая область – страна – производитель».

Упражнение направлено на развитие беглости мышления, скорости извлечения информации из памяти, а также способности осознанно переходить в новые содержательные области.

Упражнение №3: «Знакомство»

Участники группы сидят по кругу. Педагог стоит в центре.

Инструкция

«Сейчас у нас будет возможность продолжить знакомство. Сделаем это так: стоящий в центре круга предлагает поменяться местами (пересесть) всем тем, кто обладает каким-то умением. Это умение он называет. Например, я скажу: «Пересядьте все те, кто умеет водить машину», и все те, кто умеет водить машину, должны поменяться местами. При этом тот, кто стоит в центре круга, постарается в момент пересаживания занять одно из свободных мест, а тот, кто останется в центре круга без места, продолжит работу. Используем эту ситуацию, чтобы побольше узнать друг о друге. Кроме того, надо быть очень внимательным и постараться запомнить, кто пересаживался, когда называлось то или иное умение. Это нам понадобиться немного позже».

В ходе упражнения педагог побуждает участников называть разнообразные умения, отмечая особенно оригинальные и интересные.

После того как названо примерно 8–12 умений, педагог останавливает упражнение и продолжает инструкцию: «Сейчас у нас будет 5 минут, в течение которых каждый напишет рассказ о нашей группе, используя ту информацию, которую вы сейчас узнали о каждом из нас».

Через 5 минут педагог предлагает каждому прочитать получившийся у него рассказ. При этом педагог проявляет активность и при каждой подходящей ситуации дает участникам группы позитивную обратную связь.

VIII блок: «Проведение мероприятий разных форм»

Упражнение №1: «Необыкновенный концерт»

Ведущий раздает каждому участнику лист бумаги, где он должен написать название концертного номера (любого жанра искусства), который хотел бы увидеть, если бы пришел на концерт. Затем, собрав эти записки, ведущий отбирает самые оригинальные, дополняет их своими пожеланиями. Этот набор номеров и войдет в программу «необыкновенного концерта», который тут же импровизационно разыгрывают участники тренинга.

Всех следует разделить на пары. Каждая пара наугад вытягивает записку с заданием, но держит пока его в секрете. Пусть для всех остальных это будет сюрпризом. Итак, задание получено. На придумывание номеров 3–5 минут.

Можно использовать любой реквизит, любые подручные средства, но в основном, желательно – фантазию и чувство юмора. Все одновременно являются и зрителями концерта, и его участниками. Ведущий или кто-нибудь из играющих становиться конферансье и объявляет номера концерта.

Номера могут быть самыми разными – шуточными и серьезными. Например, «Выступление Краснознаменного армейского хора», «Пуля – дура, штык – молодец», «Па-де-де из балета «Лебединое озеро», «Цирковой номер с дрессированными крокодилами» и т.д.

Упражнение №2: «Абсурдные диалоги»

Эти микротренировачные диалоги ведущий может импровизировать в течение всего тренинга, вставляя в любое упражнение или в паузу между заданиями.

Например, он может с такими вопросами к любому участнику тренинга: «Ну, как поживает ваш сын? Я слышала, он недавно женился?», или «Почему у вас чертик на плече? Разве можно приносить чертиков на занятие?», или «Я слышал, вас вчера забрали в милицию. Почему так быстро отпустили?». Содержание вопроса является нелепым, абсурдным и никаким образом не связано с реальной действительностью, но участник тренинга должен немедленно включиться в предлагаемые обстоятельства и ответить невозмутимо, обоснованно, как если бы с ним это действительно случилось.

Другой вариант выполнения этого упражнения6 ведущий предлагает всем в течение занятия стать «подхалимами», и во всем ему «поддакивать». На любое предложение, даже самое фантастическое, какое бы он ни сделал, каждый участник должен ответить согласием, вслух мотивируя свою готовность следовать призыву ведущего. Желательно, чтобы мотивировки игроков не повторялись, были у каждого свои, органичные для той или иной личности. Например, ведущий: «А давайте, ребята, пойдем и спрыгнем с моста!» Ребята: «Конечно, очень хочется купаться». «Давайте спрыгнем, заодно и силу воли потренируем», «Спрыгнем! Попадем в больницу, и на занятия ходить не надо будет. Вот здорово!» и т.д.

На следующем занятии ведущий предлагает всем стать «негативистами » и на любое его предложение, также индивидуально, объясняя причину, отвечать отказом или сомнением, то есть принимать «в штыки».

Представленные выше упражнения можно выстроить в той последовательности, которая будет для вас наиболее приемлемой: последовательно, выборочно или фрагментарно; чередуя их или же останавливаясь на одном из тех, который в данный период времени является значимым.
При условии систематического выполнения упражнений результат будет заметен уже в ближайшее предполагаемое время — в течение первого месяца занятий.

«Игровой тренинг на занятиях по актёрскому мастерству» Объединение «Театр» 1 класс

Пояснительная записка.

Цель данной методической разработки, конспект занятия по актерскому мастерству с использованием игровых тренингов. Такие занятия обеспечивают мотивацию познания себя, товарищей и окружающего мира, и незаметно формируют у детей необходимые навыки и умения. Возьмем в качестве примера развитие такого важного качества, как смелость публичного выступления. Ребенок начинает учиться в коллективе, и оттого, что на него обращено внимание нескольких десятков слушающих, он плохо формулирует свои мысли и вопросы, не может вступить в общение со сверстниками, а попросту бывает «зажат». И это происходит не от отсутствия способностей, а от страха. Снять такое напряжение можно только путем многократного погружения в подобную обстановку. Тогда она станет привычной. В народе говорят: «Привычка – вторая натура», и здесь же хочется напомнить изречение: «Посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, а посеешь характер – и вы пожнете судьбу».

На занятиях актёрским мастерством, я бы назвала эти занятия «ТВОРЧЕСТВО» от слова «творить» – «создавать», можно создавать себя в играх. Дети разные: у кого-то богаче воображение, кто-то более внимателен, у кого-то лучше память, кто-то более наблюдателен. Всеми этими качествами нас одарила природа. Но каких-то качеств недостает, не хватает. Значит, их нужно развивать при помощи различных заданий, упражнений, игр, этюдов, для того, чтобы быть полноценной личностью.

Цель образовательной программы — создание условий для развития творческих способностей, самовыражения, социализации детей и приобщения их к миру искусства через обучение основам театральной деятельности.

Название объединения «Театр» 1 класс Место проведения: Актовый зал МБОУ НОШ №3

Раздел программы: Актёрское мастерство.

Тема занятия: «Игровой тренинг на занятиях по актёрскому мастерству»

Цель: Развитие свободы самовыражения и актёрского мастерства в театральной деятельности, через систему тренинговых и игровых упражнений.

Задачи:

1. Развивающая: развитие эмоционально-эстетической сферы, образного мышления, фантазии, воображения, внимания и наблюдательности.

2.Образовательная: формирование знания о способах снижения мышечных и психологических зажимов.

3. Воспитательная: формирование основ позитивного взаимодействия и эмоциональной отзывчивости.

Тип занятия: комбинированное.

Форма проведения: занятие – игра

Форма организации занятия: групповая

Методы обучения:

1. Словесные методы: беседа, объяснение заданий, диалог

2. Наглядные: метод показа и демонстрации

3.Метод практико-ориентированной деятельности: упражнения, тренинги.

Ожидаемый результат: приобретут практический навык сценического поведения, умения органично действовать в условиях вымысла.

План занятия:

  1. Организационный этап- 5 мин

Приветствие. Упражнение «Лучеиспускание».

2. Основной этап – 30 мин

Игра «Вежливо-невежливо».

Упражнение «Башня» (объединение коллектива».

Упражнение «Росток» (снятие напряжения, разогрев внимания).

Упражнение «Свеча» (на дыхание).

Упражнение «Воздушный шарик» (на дыхание). Упражнение «Трубочист» (речевая гимнастика). Упражнение «Интонирование». Упражнение на внимание «Про кота». Разминка «Шумелка». Упражнение «Одно и то же по-разному». Упражнение «Выразительная мимика». Этюд «Кусочки льда»

  1. Итоговый этап- 5 мин Рефлексия.

Ход занятия:

1. Организационный этап.

Приветствие.

Педагог:

Здравствуйте, уважаемые гости!

Объединение «Театр» приветствует Вас на открытом занятии. Сегодня для учащихся 1класса состоится творческое занятие по дисциплине «Актёрское мастерство».

Цель нашего занятия: развитие свободы самовыражения через систему тренинговых и игровых упражнений, создание условий для развития творческих способностей, приобщения к миру искусства через обучение основам театральной деятельности.

Добрый день, ребята. Как вы уже поняли, сегодня наше занятие будет отличаться от всех остальных. Во-первых, тем, что на нём присутствуют гости. И в связи с этим, я хотела бы сразу снять то возможное напряжение, которое многие из вас испытывают из-за стороннего наблюдения.

Говоря о вас как об участниках театрального объединения, можно образно сравнить вас с нераспустившимися цветами. Следовательно, я являюсь вашим садовником, который делает всё возможное, чтобы вы росли, росли и, наконец, распустились в прекрасные бутоны. И сегодня один из тех дней, когда садовник ухаживает за своими цветами. А присутствующие здесь гости – это вовсе не злобные и колючие сорняки, которые хотят задавить мои цветочки. Это лучи солнца, которые дарят вам своё тепло и энергию для роста и развития.

А вас, уважаемые педагоги, я попрошу собрать внутри себя максимум доброты, теплоты, любви, надежд, понимания, веры. Соберите это в некий энергетический шар где-то у себя в груди. Почувствуйте его. При этом не должно быть физического напряжения, работает только ваша внутренняя сущность. А теперь только с помощью глаз направьте эту энергию детям.

А вы, ребята, загляните в глаза каждого педагога, примите эту положительную энергию, искупайтесь в этих лучах. И настройтесь работать с хорошим настроением.

Спасибо «лучики» (педагогам), спасибо, «цветочки» (детям), присаживайтесь. Только что вы все вместе выполнили упражнение по актёрскому мастерству «Лучеиспускание» на отлично поаплодируйте друг другу.

Мы продолжаем с вами путешествие в необычную сказочную страну под названием «Театр». В страну, где происходят чудеса и превращения, где оживают предметы. В этой стране мы фантазируем и перевоплощаемся, учимся творчеству и смелости. Одним словом, мы познаём искусство быть разным, учимся быть актёрами. Вас ждут новые интересные задания и упражнения.

  1. Основной этап.

Прежде чем мы приступим к нашим творческим заданиям хочу напомнить вам о том, что жители Театральной страны внимательны, уважительны, доброжелательны друг к другу. Они не позволяют себе смеяться над недостатками, неловкостью других, не стремятся возвыситься над другими. Каждый учится на ошибках и достижениях товарища. Одним словом, они взаимовежливы. А вы? (Ответ детей)

Игра «Вежливо-невежливо».

Это мы сейчас проверим с помощью вот такой игры. Я буду задавать вопросы. И если вы считаете, что это вежливо вы будете делать один дружный хлопок. Если невежливо, то хлопка делать не надо. Это ещё упражнение и на внимание.

ВОПРОСЫ:

• Здороваться при встрече;

• Кричать при споре;

• Произносить грубые слова;

• Отказать в просьбе другу;

• Дать прозвище приятелю;

• Быть грязнулей;

• Снять шапку, входя в помещение;

• Толкнуть, не извиниться;

• Разговаривать с набитым ртом;

• Уступить место старшему.

Упражнение «Башня» (на объединение коллектива).

Молодцы! Я вижу вы действительно вежливые ребята! Чтобы вы работали весело и дружно проведём наше базовое организационное упражнение «Башня», заодно скажем гостям как вас зовут. Ставим кулачок на кулачок и каждый называет своё имя. После того, как наша башня построена всеми участниками, на «Три-четыре» кричим: «Дружба!».

Упражнение «Росток» (снятие напряжения, разогрев внимания)

Для начала мы с вами снимем напряжение и разогреем ваше внимание.

«В волшебном лесу — самая таинственная жизнь под землей. Там целый интересный мир. Там живут корешки, червячки и маленькие зернышки, из которых потом вырастают прекрасные цветы и деревья. И сейчас сила волшебного леса превращает нас в маленькие зернышки, которые лежат под землей. Зернышки пьют подземную воду, в них вливается вся сипа земли. Идет время. И вот зернышки дают первые ростки (дети вытаскивают одну руку). Они становятся все больше и больше, все сильнее и сильнее. У них уже достаточно сил для того, чтобы пробиться сквозь землю и начать расти на земле (дети изображают, как росток с трудом преодолевает сопротивление, проходит сквозь поверхность земли) и встают на ноги, расправляются. Это уже не просто ростки, это крепкие маленькие деревца. Под землей у них остались сильные корни. Они питают деревце соками земли и силой подземных вод. Теперь дерево быстро растет, тянется к солнцу (дети поднимают руки вверх, встают на носочки, тянутся). Солнышко согревает деревце, летний дождик смывает с него пыль, а легкий нежный ветерок высушивает капли дождя. У наших деревьев сильные и крепкие ствол, ветви. На ветвях растут красивые зеленые листочки. Подует ветерок и листочки шепчутся между собой о чем-то. Так в волшебном лесу выросли новые прекрасные молодые деревья. » Мы разогрелись! Чтобы жить в Театральной стране как нужно уметь говорить? (Ответ детей) Правильно! Нужно иметь красивый природный голос, который звучит легко, сильно, выразительно. Так, чтобы все могли услышать и понять, что говорят жители сказочной страны.

Упражнение «Свеча».

Я помогу вам преодолеть это испытание. Для начала нужно правильно сесть: расслабьте мышцы спины, плеч, рук, теперь приподнимите тело и «наденьте» его на позвоночник (у нас это называется «на колок»). Улыбнитесь!

Теперь необходимо научиться правильно дышать – это значит незаметно делать вдох носом и плавный, равномерный выдох.

Попробуем так подышать на воображаемую «Свечу».

Упражнение «Воздушный шарик».

Дышать правильно – это дышать животом. Чтобы это отследить – положите одну руку на грудь, другую на живот, и наблюдайте за правильностью выполнения упражнения. Представьте у вас в животике воздушный шарик, вдыхая воздух, мы его надуваем, выдыхая, шарик сдувается. Пробуем!

А как важно говорить четко, не коверкать слоги, звуки, договаривать окончания, не прожевывать слова. Да, хорошая дикция – это вежливость актера по отношению к зрителям. И ее надо тренировать. Попробуем?

Упражнение «Трубочист».

Встаньте возьмите в руки воображаемые мочалки. Тщательно моем спину соседа и четко произносим текст:

Моем, моем, трубочиста

Чисто, чисто, чисто, чисто.

Будет, будет трубочист

Чист, чист, чист, чист.

Упражнение «Интонирование».

Мы подошли к трудному упражнению «Интонирование».

Знаете, стишок «Наша Таня громко плачет…». Предлагаю попробовать прочитать его, но по – разному. В стране под названием театр важно знать с какой интонацией будет говорить актёр на сцене. Итак, кто сейчас прочитает его так, как будто вы:

• Страшно замерзли;

• Как маленький ребенок;

• Как робот;

• Как сонный человек, зевая;

• Как будто у вас во рту горячая картошка.

Упражнение на внимание «Про кота»

Сейчас ребята я хочу предложить вам «внимание-развивательное» упражнение. Ведь актёрам обязательно надо развивать и тренировать своё внимание, он не может быть рассеянным. Он не должен отвлекаться на посторонние шумы во время игры на сцене. Оно ему очень необходимо и во время его реплик, и во время паузы, он должен внимательно следить за партнёром на сцене. А ещё внимание позволяет не упускать важные детали во время обучения, просмотра театральных постановок, мастер-классов и тренингов. Я буду вам читать вслух стихотворение Нины Тарасовой «С точки зрения кота», а вы очень внимательно его слушать. Когда услышите слово «кот», хлопните в ладоши, а услышите название предмета мебели — топнете ногой.

С точки зрения Кота – жизнь понятна и проста:

Вовкин папа существует, чтоб ходить Коту за рыбой,

Потому что сами рыбы прыгнуть в миску не смогли бы;

Мама Вовки — чтобы было с кем дремать под телевизор,

А пожарная команда –чтоб снимать Кота с карниза;

Кресло – чтобы драть обивку, шкаф – чтоб прятаться в него,

Только Вовка существует не понятно для чего.

Он, по мнению Кота, очень вреден для хвоста!

А у порядочных Котов, знаете, не сто хвостов!

Вы все замечательно справились с этим заданием. Давайте на радостях пошумим от удовольствия.

Разминка «Шумелка».

Педагог поднимает руку – все шумят как угодно, педагог опускает руку – все тотчас должны замолчать. Придумайте каждый для себя как весело вы будете шуметь.

А вы знаете, почему жители нашей страны верят, что перед ними не картонное дерево, а настоящее, а обыкновенный стул – трон? Да потому, что у них богатое воображение. А как у вас обстоят дела с этим самым воображением, мы узнаем если выполним вот такое упражнение.

Упражнение «Одно и то же по-разному» (развивать умение оправдывать свое поведение, свои действия нафантазированными причинами (предлагаемыми обстоятельствами), развивать воображение, веру, фантазию)

Мы поделимся на 2—3 творческие группы, и каждая получит определенное задание.

I группа — задание «сидеть».

а) сидеть у телевизора;

б) сидеть в цирке;

в) сидеть в кабинете у зубного врача;

г) сидеть у шахматной доски;

д) сидеть с удочкой на берегу реки и т.п.

II группа — задание «идти».

а) идти по дороге, вокруг лужи и грязь;

б) идти по горячему песку;

в) идти по палубе корабля;

г) идти по бревну или узкому мостику;

д) идти по узкой горной тропинке и т.д.

III группа — задание «бежать».

а) бежать, опаздывая в театр;

б) бежать от злой собаки;

в) бежать, попав под дождь;

г) бежать, играя в жмурки и т.д.

А теперь выполним упражнение всей группой. Представьте, что вы сейчас сели не стул, а на трон. А теперь вы случайно приземлились не на стул, а на колючий куст розы. И в завершении на ваш стул кто-то налил клею, и вы приклеились. Вот видите, во время выполнения занятия у вас менялись жесты, вы испытывали разные эмоции, у вас менялось выражение лица. Это всё – главные инструменты актера. Жители театрального государства общаются между собой и с гостями на языке жестов, пластики, взгляда и мимики. Давайте и мы попробуем пообщаться на языке мимики

Упражнение «Выразительная мимика».

Я превращу вас в гномиков.

Волшебной палочкой вращаю,

Всех вас в гномов превращаю.

Гномы, в зеркало вглядитесь,

Все как один развеселитесь! (Дети изображают радость, веселье)

Ну-ка, хватить веселиться,

Нужно всем вам разозлиться! (Дети изображают злость)

Ну, нельзя же вечно злиться,

Предлагаю удивиться! (Дети изображают удивление)

А такое развлечение:

Покажите огорчение. (Дети изображают огорчение).

1. Соленый чай.

2. Ем лимон.

3. Сладкая малина.

Молодцы! Я открою вам секрет, если у вас не будет решаться пример или плохо запоминается стихотворение- сделайте мимическую гимнастику перед зеркалом, как сейчас — она оживляет умственную память. Настоящий актер должен уметь правильно двигаться на сцене. Ведь ему приходиться изображать и старенькую бабушку и грациозное животное, прыгать весёлым клоуном ловко падать и кувыркаться. Сегодня с пластикой вы столкнулись, когда выполняли задание «Одно и тоже по-разному». Вы шли по узкой тропинке и по палубе корабля, по узкому мостику и по горячему песку. Сейчас мы выполним этюд, который называется «Кусочки льда».

Этюд «Кусочки льда»

-Представьте себе, что вы все кусочки льда. Заморозила вас зима. И каждый из вас застыл в своей позе. Постепенно приходит весна, и кусочки льда начинают оттаивать.

— Сейчас вы будете делать те движения, о которых я буду говорить.

— У вас оттаял нос, правый мизинчик, рот, голова, рука, пятка, глаза, коленки, носочки, ноги.

— Солнце стало пригревать сильнее и наши кусочки льда быстро растаяли.

  1. Рефлексия

Путешествие по чудесной стране «Театр» у нас продолжится. Нас ждёт впереди ещё много интересного. Двери в эту загадочную страну широки открыты для ребят, которые хотят заниматься творчеством. Наше занятие завершено. Вам понравилось. Если, да, то улыбнитесь. В театре главная оценка работы актёра – это аплодисменты. Традиционные аплодисменты «благодарность за занятие, успех друзей, свой успех». А я вас благодарю за хорошую работу! Вы все молодцы! И в завершении сейчас всех актёров вызываем на поклон: выпад правой ногой, воздушный поцелуй, руки открыты в объятии, широкая улыбка. Спасибо! До встречи!

Актерские тренинги для детей — упражнения

Упражнения для актерского тренинга для детей

Занятия для детей по актерскому мастерству проходят в игровой форме. Именно такая форма обучения позволяет без утомления получить необходимые навыки, раскрепоститься, почувствовать себя свободно, не бояться ошибиться, зарядиться хорошим настроением, пообщаться с коллегами по тренингу, полюбить занятия.

Участники тренинга развивают лидерские качества, творчески подходят к решению задач, учатся ответственности, работе в команде, мыслить логически и выражать свои эмоции, получают эмоциональную разрядку и учатся как «взрослые» выражать эмоции, а не плакать, кричать или драться в порыве страсти.

Как овладеть базовыми
актерскими и ораторскими навыками?

Ответьте на 4 коротких
вопроса и мы подберем
оптимальную учебную
программу

Упражнения для актерского тренинга для детей

Вот так проходят актерские тренинги для детей в нашей театральной школе Бенефис и какие упражнения их ждут:

  1. К примеру игра «Хлопки», в которой педагог в различных сочетаниях и ритмах хлопает, а дети должны повторить музыкальную «зарисовку». Данное упражнение можно усложнить как за счет уровня комбинации, так и за счет промежутка времени, через которое нужно будет повторить ритмический рисунок.
  2. Веселое упражнение «Замри»: ведущий включает музыку и дети бегают по помещению, в момент остановки мелодии им нужно принять позу, к примеру, только лежа, сидя, стоя.
  3. Упражнение «Водоросль» направленно одновременно на развитие гибкости и партнерское взаимодействие. Ведущий указательным пальцем передает телу участника игры импульсы. А игрок подобно «водоросли» отклоняется в разные стороны. Движения развивают пластику, помогают лучше чувствовать свое тело, прислушиваться к партнеру по сцене.
  4.  Групповое упражнение «Земля-небо»: ведущий крутит веревку вверху с командой «небо» и дети приседают, изворачиваясь от веревки, или подпрыгивают через веревку, когда звучит команда «земля». Упражнение сближает, тренирует внимание, развивает пластику, избавляет от мышечных зажимов.
  5. Популярные игры в слова развивают речь, обогащают ее. Можно придумывать слова на определенную букву, можно ограничить группу словами лишь на конкретную тему.
  6. Игры в пантомиму показывают уровень владения мимикой. Задача пантомимы без слов, с помощью двигательных и мышечных действий помочь участникам игры отгадать задуманный образ.
  7. Упражнение «Мельница»: задача детей пробегать между двумя детьми, которые вращают руками-«лопастями» «мельницы». Задача не попасть под удар руками. Данная игра развивает воображение, координацию движений, чувство ритма.
Театральные занятия для детей 3-4 лет всегда проходят в малочисленных группах, чтобы педагог мог уделить достаточное количество времени каждому своему ученику, помогая решить индивидуальные задачи.
Актерское мастерство — упражнения. — Игровая импровизация и актерское мастерство

 

1 урок «Осознанный выбор»

 

В жизни мы часто застреваем в привычных шаблонах. Наши действия, эмоции и мысли становятся предсказуемыми. Мы начинаем бегать по кругу.. Но где-то внутри есть чувство, что так быть не должно. Что есть другая жизнь, другие чувства, которые мы почему-то забыли — как отзвук детства, свободы и легкости.

 

С помощью импровизации мы можем вернуть себе это ощущение свежести в жизни. Перестать застревать в старых схемах и наполнить свою жизнь осознанностью.

 

В этом видео я делюсь простым упражнением, которое помогает научиться делать осознанный выбор. Мы можем выбирать легкость, радость, энергию, интерес, а не грусть — печаль)) 

 

Мы сами наполняем свою жизнь эмоциями и событиями. Так давайте же делать это осознанно и играя!

 

 

10 видео-уроков по актерскому мастерству. Здесь я делюсь упражнениями по импровизации. Это домашние задания, которые я даю своим студентам, а теперь и вам (!) чтобы вы внедряли практику импровизации в жизнь!

 

 

Домашка по импровизации — 1 / Новое — хорошее

 

Записывайте каждый день вечером 3 события или впечатления, которые вам доставили в этот день радость. Три события — это всего лишь минимум, их может быть гораздо больше!

 

Смотрите и делитесь комментариями!

 

Зачем ты вешаешь шторы?

Развитие креативности, скорость мышления

 

Это одно из моих любимых упражнений на развитие скорости и вариативности мышления. Возьмите любой вопрос, который начинается с «Зачем»

  • Зачем ты вешаешь шторы?
  • Зачем ты рисуешь квадратики?
  • Зачем ты собираешь яблоки?
  • Зачем ты занимаешься актерским мастерством?
  • Зачем ты фотографируешь слона? и т.д.

И в течении 3 минут (это минимум) отвечайте на него! Находите разные точки зрения, разные причины и мотивы! Главное, что бы они были достаточно реальными.

Возможно вы будете «зависать», не волнуйтесь, просто посмотрите на ситуацию иначе, новый ответ сразу появится!

Это упражнение отлично развивает фантазию, воображение и креативность!

 

Ассоциативное мышление — игры и упражнения

(разогрев, воображение, скорость мышления)

 

На развитие ассоциативного мышления есть очень много разных упражнений.

Я поделюсь несколькими их них, дальше эти идеи можно развивать и модифицировать! Актерское мастерство — это прежде всего развитое воображение!

 

Ассоциации можно поделить на несколько типов:

  1. Совместимость: море — солнце
  2. Подобие: шар — круг; линия — луч
  3. Противоположность: лето — зима; добро — зло
  4. Причинно — следственные связи: дождь — лужа; радость — смех
  5. Часть предмета: лошадь — хвост; дом — крыша
  6. Обобщение: яблоко — фрукт; дерево — лес

В упражнениях Вы можете использовать любые типы ассоциаций. Со временем вы заметите каким типом Вы пользуетесь активнее, и тогда можно сознательно расширять своё мышление — тренировать новые способы.

 

Простые ассоциации

Начните с партнером перекидываться ассоциациями. Это должны быть существительные (имена собственные тожеможно использовать).

Например: слон — зоопарк — клетка — птичка — корм — зима — лыжи — палки — забор и т.д.

 

Главное тут — скорость мышления. Говорите быстро, но при этом старайтесь расслабиться и позвольте ассоциациям рождаться легко, без напряжения. Берите первую ассоциацию, которая родилась, не сомневайтесь, не выбирайте из множества вариантов, просто отпускайте воображение и творите!

 

Далекие ассоциации

То же самое, что и простые ассоциации, но тут вы называете третий или четвертый образ.

Например:

А: Слон

Б: (про себя: зоопарк, клетка, птичка) — крыло (вслух)

Дальше партнер А работает с образом «крыло»

А: (про себя: полет, небо, облака) — дождь (вслух)

Партнер Б работает с образом «дождь»

 

В этом упражнении также тренируется внутреннее внимание. В тот момент, когда вы представляете себе цепочку ассоциаций, Вы концентрируетесь и включаете активное воображение!

 

Необычные ассоциации

Для развития воображения важно уметь искать необычные и нестандартные ассоциации. Уходить от шаблонов восприятия и мыслить самостоятельно. 

Возьмите для упражнения очень популярные слова или словосочетания:

  • фрукт
  • поэт
  • страна
  • домашнее животное и т.д.

Большинство людей построят примерно такую цепочку:

  • фрукт — яблоко
  • поэт — Пушкин
  • страна — Россия (или любая другая страна, что тоже очень стандартно)
  • домашнее животное — кошка (собака)

Придумайте к этим словам более свежие ассоциации, постарайтесь расширить свое восприятие, и не следовать шаблону!

 

Поток слов

Для этого упражнения Вам нужен партнер, который будет Вас слушать или диктофон, на который Вы запишите это упражнение.

 

В течении 1 минуты говорите все слова, которые будут приходить к вам в голову. Это должны быть только существительные, не составляйте из слов предложения!

Говорить нужно очень быстро, без пауз и «зависаний».

 

Говорите все подряд, активизируйте свое воображение, ускоряйте его работу! Пусть ассоциации люьтся непрерывным потоком! 

После окончания минуты посчитайте сколько слов вы успели сказать.

Хороший результат — больше 60 слов. 

 

Поток слов на 1 букву!

А теперь сделайте то же самое, но все слова, которые вы называете должны начинаться на 1 букву. Например, вы выбираете букву «П»..

 — Печать, пение, певец, пост, парение, пруд, прическа, прием, паралич, пища, пуговица и т.д

Здесь слова рождаются от их фонетической основы. Иногда Вы не успеваете даже осознать то слово, которое сейчас назовете. 

Это упражнение развивает разговорную смелость. Мы часто долго анализируем и взвешиваем все, что говорим. А это упражнение позволяет отключить излишнее «думание» и начать просто говорить!

Хороший результат — 25-30 слов за минуту!

 

“Хочу стать актрисой!” Упражнения по актёрскому мастерству, они же игры для… одного!

Каждый человек хотя бы раз в своей жизни представлял себя актёром. И конечно же, каждый представлял лавры, но не актёрские тяжёлые будни. А ведь действительно, вжиться в чью-то роль – не такая простая задачка, какой кажется на первый взгляд.

Наши советы и упражнения не направлены на развитие какого-то одного качества, они помогают выработать много умений для того, чтобы вжиться в роль в целом. При том все упражнения построены в игровом порядке, что позволит тренироваться без титанических усилий.

Выразительность

Упражнения на выразительность очень важны для актёра любого плана, они помогают выработать “чувство правды” и соответственно увидеть заветное “верю” в глазах зрителей. Для того, чтобы стать максимально понятными, существует множество специальных методик и упражнений.

Пантомима- один из видов сценического искусства, в котором средством передачи образа является пластика тела и мимика. Всем известная игра “Крокодил” наилучшим образом передаёт смысл пантомимы, а если вы будете играть в неё систематически – вы выработаете в себе целый ряд полезных актёрских качеств.

Инсценировка пословицы. Цель этого упражнения – сыграть сценку, которая будет передавать смысл общеизвестной пословицы или цитаты. Здесь вы сможете использовать не только язык тела, но и слова.

Слова на букву

Попробуйте в течение определённого времени назвать как можно больше слов на определённую букву.
Правила можно менять: например, называем предметы, которые находятся в вашей комнате, или предметы, которые можно поместить в трёхлитровую банку.

Будет очень весело, если вы постараетесь  связать в одну кучу хотя бы несколько предложений, где все слова на одну и ту же букву. Попробуйте написать небольшой рассказ.

Например, на букву П: Папа пошёл попить пива, пиво покрылось пеной. Потом папа пошёл, покупался, попарился. Пока папа парился, прилетел попугай. Попугай попытался передразнивать папу, поэтому папа предпринял попытку прогнать попугая. Папа попал пулемётной пулей попугаю прямо по попе. Попа попугая потрескалась, перья посыпались, повыскакивали прыщики. Попугая поразило папино поведение, поэтому попугай полетел прочь.

Упражнения на имитацию

У каждого из нас есть предметы подражания. Откройте видео, где запечатлена ваша любимая сцена, и попытайтесь повторить эмоции актёра. Старайтесь быть максимально похожими: имитируйте интонации, голос, копируйте мимику и движения героя.

При выборе видео обязательно чередуйте жанры, ведь актёр должен быть универсальным!

Додумай

Это упражнение развивает фантазию и наблюдательность, при том выполняется непринуждённо и больше похоже на развлечение.
Будучи в общественном месте, понаблюдайте за людьми. Выберете яркого для вас “персонажа” и попробуйте придумать ему имя и род деятельности. Внимательно осмотрите каждую деталь и аксессуар этого человека и объясните, почему он обладает ним. Придумайте целую историю, как живёт этот  человек, о чём он мечтает, и что скрывает.

Концентрация

Вокруг нас много факторов, которые могут отвлекать и сбивать с мысли. Поэтому концентрация очень важна для актёра, он должен научиться не реагировать на внешние раздражители. Для развития внимания существует множество упражнений.

Обратный отсчёт. Посчитайте про себя от 100 до 1. При этом старайтесь держать одинаковый темп и визуально представлять каждую цифру. Будет хорошо, если все цифры будут написаны разным шрифтом и цветом. Начинайте выполнять это упражнение с закрытыми глазами, а со временем старайтесь не отвлекаться и с открытыми!

Концентрация на предмете. Этой техникой пользуются приверженцы восточной философии. Действительно, техника “созидание” помогает не только концентрироваться, но и обратить внимание на детали, которые раньше просто “проходили” мимо вас.

Сядьте поудобнее и смотрите только на один предмет. Рассмотрите его фактуру, цвет, детали. Не отводите взгляд в течение 15- 20 минут. Это своего рода медитация, которая откроет в вас новое видение.

Зеркало

Когда вы рассказываете отрывок или стихотворение – смотрите на то, как вы выглядите со стороны. В зарубежных фильмах мы постоянно видим, как герои репетируют перед зеркалом признание в любви, важный разговор с начальником.. и не зря! Этот приём позволит вам понимать, как вас видят окружающие.

Импровизация

Импровизация – это работа актёра, создание образа без заранее созданного сценария.

Попробуйте  с друзьями поиграть в эту игру. Распределите роли и сыграйте их. По очереди придумывайте различные ситуации и старайтесь войти в положение целиком, воспроизвести образ максимально точно.

Например: вы знаменитая  писательница женских романов, мысли которой направлены только на романтику. Вы стоите в очереди с немного пошловатым элекриктриком, у которого безумно болит голова после вчерашнего вечера.) Будет весело!)

Уверенность

Какую роль не играл бы актёр, он должен чувствовать себя максимально раскованно. Упражнения на уверенность очень важны для начинающих актёров. Занимайтесь автотреннингом, потренируйтесь в душе, представляя себя королевой поп-эстрады!)

Тренируйтесь, играючи – и вы достигнете максимальных результатов без надрывов!

Уроки актерского мастерства: бесплатные обучающие видео для начинающих

Уроки актерского мастерства: бесплатные обучающие видео для начинающих

Занятия актерским мастерством представляют набор упражнений на психофизическое развитие человека. Благодаря специальному тренингу можно стать отличным оратором, актером, преподавателем, убедительным коучем. Актерские курсы помогают избавиться от мимических, речевых и внутренних зажимов, мешающих идти по жизни и общаться с окружающими легко.

 

ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН подобрали лучшие видео уроки актерского искусства для начинающих для профессионального развития и улучшения повседневной жизни.

 

Упражнения для новичков

До выхода актера на сцену или в кадр, перед игрой и произнесением первых реплик необходимо подготовить актерский аппарат – собственное тело. Основа хорошей актерской игры – воображение, внимание к партнеру, доверие и восприятие. Важно понять: волнение, как при любом стрессе для организма, абсолютно нормально. Бороться с волнением, иногда служащим топливом для творчества, глупо. Главное уметь предотвратить перерождение волнения в панику и страх. Простые упражнения от профессионального актера помогут «обнулиться», привести тело в тонус и настроиться на работу.

Тренировка эмоций

Урок с преподавателем актерского мастерства Санкт-Петербургской школы телевидения учит начинающих актеров работать с эмоциями. Для начала необходимо разобраться в видах эмоций. Определив положительные, отрицательные и нейтральные эмоции, можно приступать к тренировкам. Для успешной работы потребуется воображение, способность возвращать в памяти определенные события из собственного жизненного опыта. Упражнения научат быстро входить в нужное эмоциональное состояние и концентрироваться, раскрепощаться и без стеснения выражать яркие эмоции.

 

 

Как заплакать просто так

Героиня популярного молодежного сериала «Деффчонки» показывает мастер-класс по актерской игре высшего уровня – умению показать слезы в нужный момент. Освоить «слезный» навык можно с помощью нескольких классических способов. Многие актеры уединяются и вспоминают печальные эпизоды из собственной жизни или воображают страшную картину. Галина Боб показывает альтернативные варианты: с помощью специального дыхания, яркого света, полного вживания в образ, вызова определенных эмоций. Актриса демонстрирует примеры хорошей и плохой актерской игры и рассказывает о внешних технических помощниках, изобретенных специально для облегчения жизни киноактера.

Учимся играть сильные эмоции

Один из самых волнующих начинающих актеров вопросов – как сыграть сильную эмоцию. Для естественной игры одной мимики мало, требуется душевное усилие. Для начала необходимо вспомнить способы выражения эмоций в настоящей жизни, потом почувствовать и передать нужное настроение. Евгения Дин – руководитель театра-студии Гамма – подробно рассказывает о методике актерской игры и на собственном примере показывает несколько игровых эмоций.

 

 

Актерская техника Мейснера для кино

Уникальное видео с участием двух начинающих актеров знакомит новичков с техникой Мейснера. Методика была создана специально для кино и является одной из самых популярных и масштабных в Америке. Занятие помогает избавиться от психологических зажимов, подключить к игре мыслительный процесс и активировать эмоциональную память. Техника учит партнерской игре с обменом импульсами, мыслями и настроением.

 

Основы системы Станиславского

Более 80 лет назад К.С. Станиславский придумал систему, помогающую достойно играть любому актеру, начинающему и состоявшемуся, гениальному и посредственному. Основы системы полезно знать всем выступающим на публике: актерам, ораторам, лекторам. Специальные знания призваны сделать из обычного выступления харизматичное. Автор видео излагает сложную систему доступным языком, объясняя три ключевых для понимания момента: «сверхзадача», «сценическое действие», «вера в предлагаемые обстоятельства». 

 

 

Уроки актерского мастерства с Михаилом Колтуновым

Главная задача на пути к актерской игре – избавление от зажимов и раскрепощение. Актер должен смело пробовать новые движения, действия, идти на эксперименты с голосом и телом. Во время группового класса Михаил Колтунов учит развивать актерскую энергетику и использовать полученные навыки в дальнейшей игре. 

Упражнения для развития мимики

Мимика – неотъемлемая часть актерской профессии. Наряду с главными инструментами игры (голос, вокал, сценическое движение) она имеет определенную палитру, нарабатываемую с опытом и упражнениями. Как развивать и тренировать богатую разнообразную мимику? В видеоролике показаны эффективные упражнения для эластичности и эффективной работы лицевых мышц.

 

 

Мастер-класс для начинающих

В обучающем ролике представлен рядовой урок по мастерству актера. Новички пополнят копилку дикционных и сюжетных упражнений, узнают о возможностях произнесения звука [р], научатся работать с партнером, потренируют смену эмоций, мимику и возглас. Советы профессионального преподавателя научат индивидуальности, свободе и умению фантазировать и включать воображение буквально по щелчку.

Игровая импровизация

Умение импровизировать кому-то дано от природы, кому-то – в результате упорных тренировок. Существует масса упражнений для повышения скорости мыслительных процессов, а также вспомогательных приемов, помогающих быстро реагировать на реплику партнера, выдавая мгновенный ответ. Упражнение-игра «Да и нет» наглядно показывает, как можно вести импровизированный диалог или спор до бесконечности.

 

Язык тела. Жесты

Преподаватель актерского мастерства Герман Седаков показывает упражнения для придания гибкости телу и пластики движениям. Онлайн занятие по актерскому мастерству включает интересную разминку и игры, тренирующие скорость реакции, плавность и резкость движений, телесную и речевую импровизацию. Подобные практики активно используют тренеры личностного роста на командных мероприятиях с целью тимбилдинга.

Разминка перед спектаклем

Канал раскрывает закулисную работу в театре. Для подготовки к спектаклю каждый актер делает артикуляционную и двигательную разминку. Специальная гимнастика позволяет подготовить тело и речевой аппарат к творческим действиям на сцене, спасает от потери голоса, заикания и скованности на сцене. Предложенные упражнения подходят для ежедневной тренировки и приведения речи и организма в тонус. 

 

Актерские навыки помогают чувствовать уверенность на сцене и в жизни, раскрывать собственный потенциал, смело выходить из зоны комфорта.

голосовых упражнений для актеров

voice exercises for actors

До того, как Кларк Гейбл был известен как «Король Голливуда», он годами тщательно тренировал свой голос. Его естественный высокий голос был понижен с улучшением осанки, контроля над телом и дыхания. В конце концов он разработал знаменитый баритон, который произнес одну из самых знаковых линий диалога Голливуда: «Честно говоря, моя дорогая, мне наплевать». Гейбл является примером того, как голос актера может быть улучшен путем надлежащего обучения и понимания.

Базовая механика голоса

Люди шумят машины. Мы развили анатомию, чтобы создать смысл, вибрируя воздух. Для актера полезно понять механику своего голоса, чтобы тренироваться максимально эффективно.

Все человеческое производство звука начинается с дыхания. Наша мышца диафрагмы тянет вниз, а грудная клетка расширяется наружу, позволяя нашим легким наполняться воздухом, который может направляться вверх, чтобы вибрировать наши голосовые связки.

Актеры используют свой голос для проецирования внешних эмоций, сопоставляя его с движениями тела, чтобы интерпретировать текст и представить историю.Из-за этого голос не может рассматриваться как изолированный навык, а скорее как навык, который требует координации всего тела.

Дыхание

Все вокальные звуки начинаются с вдоха, поэтому хорошие навыки дыхания являются основой хорошего голоса. Думайте о каждом дыхании как о том, что вы вдыхаете его в легкие с каждым вдохом и толкаете вверх при каждом выдохе. Актеры должны оставаться расслабленными во время дыхания и речи, стремясь уменьшить напряжение в шее, плечах, челюсти, спине и животе.

Поза

Лучший голос получается, когда осанка тела прямая, но расслабленная. Во время дыхательных и голосовых упражнений позвоночник должен быть прямым, голова обращена вперед, а макушка головы — параллельно потолку. Эта поза поддерживает дыхательную систему организма, чтобы она могла нормально функционировать.

Разминка

Прежде чем приступить к голосовым упражнениям, важна хорошая разминка. Длительный и медленный разогрев позволяет мышцам активизироваться и может снизить нагрузку во время тренировки или тренировки.

Актеры могут начать с растяжения языка. Высуньте язык, укажите вверх и вниз. Зацепите язык за передними нижними зубами и вытолкните центр наружу. Массируйте мышцы челюсти и лица, чтобы уменьшить напряжение. Слегка вытяните шею, наклонившись по бокам, спереди и сзади.

Начните издавать звуки тихо и медленно. Высуньте язык и задохнитесь, как собака, чтобы открыть дыхание. Чтобы уменьшить напряжение в губах и щеках, хлопайте губами, продувая воздух и издавая звук «BEE» или BRR.

Зевок широко раздвинул челюсти. Улыбайся, пока ты зеваешь. Издайте вздох как можно дольше.

Другие голосовые упражнения

Снимите напряжение и соедините тело с голосом с помощью этого простого упражнения…

Согнись в талии и пусть руки свободно свисают. Начните трясти руки, издавая звук «AH». Пока вы стоите, трясите тело и руки, путешествуйте по всему диапазону вокала, пока не встанете, пожимая руки по бокам. Повторите со всеми гласными звуками.

Затем проработайте свой голос, издав звук «МММ» с закрытыми губами. Сохраняйте звук «МММ» стабильно так долго, как только сможете. Затем откройте рот и отпустите «А». Подумайте о стрельбе по всей комнате, как стрела. Повторите со всеми гласными звуками.

Наконец, поработайте над артикуляцией с помощью забавных скороговорок:

  1. Если погода холодная или жаркая, мы будем вместе в любую погоду, нравится нам это или нет.
  2. Серьезная Салли продает ракушки на соленом берегу моря.
  3. Красная кожа, желтая кожа, красная кожа, желтая кожа…

Работа с текстом — еще один отличный способ тренировать свой голос в одиночку или перед выступлением. Читайте или повторяйте текст вслух, сосредотачиваясь на своем дыхании и голосе. Измените упражнение, произнося слова, шепча и громко говоря. Работая со своим текстом вслух, актеры могут обнаружить новые эмоции и намерения, развивая специфическую мышечную память для текста в своем голосе.

Регулярное голосовое упражнение имеет первостепенное значение для актеров, чтобы полностью соединить их голос и тело.Используйте эти упражнения, чтобы начать и искать голосовые тренинги и семинары. Любая высшая школа актерского мастерства будет иметь озвучку как часть своей учебной программы.

Развитие естественного голоса наполнит представление любого актера правдой и эмоциональной гибкостью. Тренируйте свой голос, чтобы говорить, как вам наплевать.

Кларк Гейбл сделал.

Источник изображения

,
английских рабочих листов, говорящих по-английски (ESL) — Самые загружаемые (1470 результатов)

Прилагательные грамматики Прилагательные для описания чувств / настроения / тона Прилагательные для описания личности и характера Прилагательные с прилагательными –ed или -ing Прилагательные: прилагательные / неградируемые прилагательные Прилагательные: несравненные прилагательные Прилагательные : Противоположности Прилагательные: Порядок прилагательных Наречия Наречия степени Наречия частоты Наречия места Наречия времени Наречия времени Наречия: Усилители Наречия: Порядок наречий Апостроф S Статьи Статьи: определенные статьи Статьи: неопределенные статьи (а / ан) Статьи: нулевая статья Вспомогательные глаголы Backshift во времени (e.грамм. БУДЕТ / БЫЛ) БЫТЬ (вспомогательный глагол) БЫТЬ + инфинитивные структуры (например, он должен был стать известным) УМЕТ БЫТЬ: БЫЛ или БЫЛ МОЖЕТ БЫТЬ И МОЖЕТ БЫТЬ МОЖЕТ И МОЖЕТ ПРИЗНАТЬ цель (например, чтобы, так, чтобы, так, чтобы) Пункты причины (например, потому что, из-за, из-за, так как) Пункты результата (например, так) Расщепленные предложения (например, это Джои, которого мы ищем) Команды (императивы) Сравнение (сравнительное и превосходное) Сравнение: сравнительные прилагательные и структуры Сравнение: превосходные прилагательные и структуры Сравнения: AS или TH Условный 0 (ноль) Условный 1 (первый условный) Условный 2 (второй условный) — будет Условный 3 (третий условные) Условные условные выражения — я хочу / если только условные условные обозначения — смешанные условные условные выражения: условные фразы (например,грамм. если только при условии, что до тех пор, пока) конъюнкции (также называемые соединительными, например, и, но, или, так, тогда) Согласные и гласные Сокращения (сокращенные формы, например, нет, нет и т. д.) Координация Исчисляемые и неисчисляемые существительные Определители (слова, которые могут предшествовать существительным) Маркеры дискурса DO или DOE Эллипсис (пропуск слов) Восклицательные знаки FEW или A FEW, LITTLE или A LITTLE Фигуры речи, метафоры, метонимы Формальный и неформальный английский (вежливость или разговорный язык) Будущее непрерывное время : (будет V + ing) Будущее совершенное непрерывное (прогрессивное) время Будущее совершенное простое и непрерывное (прогрессивное) время Будущее совершенное простое время Фразы будущего (e.грамм. должно быть, связано, вероятно, из-за того, что установлено в + INF) Будущее простое время, выраженное с помощью WILL Будущее простое против будущего непрерывного

.
15 веселых и простых упражнений на растяжку для детей

Следует побуждать детей заниматься упражнениями, поскольку это помогает им оставаться здоровыми, активными и даже может улучшить свои навыки концентрации. Растяжка должна быть включена в режим упражнений, так как это полезно для ума и тела. Растяжение может помочь сделать тело гибким.

В этом посте MomJunction мы расскажем вам о важности упражнений на растяжку и различных видов упражнений для детей.

Преимущества растяжения для детей

По данным Калифорнийского университета, Дэвис, растяжка помогает успокоить ум, освежить кровоток, справиться со стрессом и повысить уровень энергии. Вот еще несколько причин, по которым детям необходимо выполнять ежедневные упражнения на растяжку: (1) (2):

  • Помогает детям улучшить стабильность и подвижность суставов.
  • Предотвращает травмы в области голени, четырехглавой мышцы и подколенного сухожилия и помогает в удлинении мышц.
  • Снижает мышечное напряжение , снимает мышечную усталость и улучшает мышечную координацию.
  • В это время, когда все проводят больше времени в помещении , дети могут долго сидеть за столами или на полу в одном положении, поскольку они выполняют различные виды деятельности в помещении.Здесь становится еще важнее тренироваться, а также растягивать мышцы.

Простые упражнения на растяжку для детей.

1. Поза ребенка

Эта поза помогает ребенку полностью растянуться. Это может уменьшить стресс и помочь ребенку расслабиться (3).

  1. Встаньте на колени, расставив колени и соприкасаясь пальцами ног.
  2. Наклонитесь вперед, чтобы положить лоб на коврик или пол.Вытяните руки вперед, вытянув ладони перед головой.
  3. Переместите нижнюю половину тела так, чтобы ягодицы касались пятки.
  4. Вдохните и медленно выдохните в этой позе и удерживайте ее около 30 секунд. (убедитесь, что пол не пыльный).

2. Поза поклона

Одним из существенных преимуществ растяжения позы поклона является улучшение гибкости позвоночника. Регулярное выполнение этого упражнения поможет снизить нагрузку на шею, спину, а также снимет мышечное напряжение.Кроме того, он усиливает кровоток и укрепляет верхнюю часть тела (4).

  1. Лежать на животе с головой в сторону и руками вдоль тела.
  2. Поверните голову, чтобы коснуться пола подбородком. Выдохните, сложите колени и возьмите правую лодыжку правой рукой, а левую — левой рукой.
  3. Вдохните, медленно поднимите грудь и поднимите колени, продолжая удерживать лодыжки руками.
  4. Выдохните и медленно опустите грудь и ступни.Вернитесь в исходное положение на первом этапе.

[Читать: Лучшие упражнения для детей]

3. Поза кобры

Поза кобры помогает облегчить боль в спине, улучшить чувство голода и уменьшить брюшной жир. Это также может помочь в укреплении желудка и позвоночника (5).

  1. Лягте на живот лицом вниз, согните локти и положите руки рядом с лицом.
  2. Аккуратно подтолкните руки к полу и поднимите корпус вверх. Постепенно выпрямите локти и поднимите голову при этом.
  3. Положите вес на ладони и поднимите верхнюю часть тела.
  4. Ребенок может удерживать это положение в течение 10 секунд и вернуться в исходное положение (6).

4. Соприкосновение пальцев ног с сиденьем

Это упражнение на растяжку хорошо для бедра и нижней части спины. Он снимает напряжение подколенного сухожилия, сгибает позвоночник и улучшает движение бедер (7).

  1. Сядьте на пол, ноги прямо вперед и ноги рядом друг с другом.
  2. Медленно наклонитесь вперед и дотроньтесь до пальцев рук.Задержитесь в этом положении на 10-30 секунд и вернитесь в исходное положение.
  3. Начинающие также могут выполнять это упражнение, сидя в кресле и слегка согнув ноги.

5. Собака лицом вниз

Это упражнение на растяжку для детей, укрепляющее мышцы голени и подколенные сухожилия. Он даже помогает успокоить мозг, заряжать организм энергией и улучшать пищеварение (7).

  1. Отдых на четвереньках, лицом вниз.
  2. Постепенно толкайте вес назад, бедра тоже двигайтесь назад.Бедра должны оставаться приподнятыми в воздухе.
  3. Ноги остаются прямыми. Продолжайте толкать назад, пока тело не сформирует перевернутую V-образную форму.
  4. Удерживайте позицию в течение 10-30 секунд, прежде чем медленно возвращаться к первому шагу.

. Это также помогает в укреплении позвоночника (8).

  1. Начните с того, что садитесь в положение столешницы, где ребенок на четвереньках и голова направлена ​​прямо.Держи спину прямо.
  2. Руки должны быть прямо под плечом. Постепенно вдохните и согните спину вниз, как будто спина провисает. Голова остается прямой и продолжает смотреть вперед. Это позиция коровы.
  3. Постепенно выдохните, сожмите спину, чтобы сформировать арку, округляясь к потолку, и сожмите живот внутрь. Голова также движется одновременно вниз. Это позиция кошки.
  4. Чередуйте и повторяйте позы кошка-корова пять или более раз в зависимости от предпочтений ребенка.

[Читайте: дыхательные упражнения для детей]

7. Растяжение руки над головой

Это простое упражнение на растяжку подходит для плеч, рук, позвоночника и всего тела. Это можно практиковать где угодно.

  1. Встаньте прямо, ноги на нормальном расстоянии друг от друга.
  2. Медленно поднимите руки над головой. Раскройте ладони и вытяните пальцы.
  3. Руки должны соответствовать ушам. Вытяните руки как можно больше, пока лопатки остаются в расслабленном состоянии.
  4. Задержитесь в этом положении около пяти секунд.
  5. Затем опустите руки и расслабьтесь.

8. Растяжка плеч через плечо

Это простое упражнение проходит при статических растяжениях и помогает повысить гибкость. При регулярной практике это даже снижает риск получения травм (9).

  1. Встаньте прямо, ноги на нормальном расстоянии друг от друга.
  2. Поднимите правую руку и сдвиньте ее влево.
  3. Левой рукой нажмите правый локоть, чтобы вытянуть правую руку.
  4. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Повторите те же шаги с другой рукой.

9. Растяжка трицепсов

Помогает в растяжке плеча и плеча. Это упражнение можно выполнить сидя или стоя в одном положении (10).

  1. Сядьте или встаньте в вертикальном положении.
  2. Поднимите левую руку и затем согнитесь, чтобы коснуться центра верхней части спины (ниже шеи).
  3. Используйте правую руку для поддержки или толкните левый локоть.
  4. Повторите, меняя руки.

10. Выпад колена

Это упражнение на растяжку полезно для нижней части тела. Он помогает укрепить икры, подколенные сухожилия, четырехглавые мышцы, мышцы спины и брюшной полости (11).

  1. Скажите ребенку стоять прямо, положив руки на талию. Спина должна быть прямой по линии бедра.
  2. Сделайте шаг вперед. Убедитесь, что колено находится на одной линии с лодыжкой (перпендикулярное положение или 90 градусов ноги).
  3. Колено не должно выходить за пальцы ног.
  4. Приседайте с другой ногой, которая должна быть в вытянутом положении (колено другой ноги должно быть чуть выше земли).
  5. Эта позиция должна удерживаться в течение нескольких секунд.
  6. Повторите то же самое, поменяв ноги.
    Еще одним вариантом выпада колена является боковой выпад. Вместо того, чтобы делать шаг вперед, шаг должен быть справа и слева.

11. Разминка с бабочкой

Это упражнение на растяжку в положении сидя, которое хорошо растягивает внутреннюю поверхность бедер и помогает укрепить спину и поддерживать равновесие
(12).

  1. Сядьте со сложенными ногами.
  2. Сведите ноги так, чтобы подошвы касались друг друга.
  3. Дайте коленам вытянуться, пока подошвы остаются в контакте. Спина должна оставаться прямой и слегка приподнятой.
  4. Качайте колени вверх и вниз, как взмахи крыльев бабочки.
  5. Продолжайте двигать ногами в течение 10-30 секунд и вернитесь в исходное положение.

12. Стрэддл-стрейч

Стрэддл-стрейч — это упражнение на гибкость, подходящее для подколенных сухожилий, четвероногих и открывающихся бедер.Существует два типа стрейч-сиденья: лотос и сиденье на боковом сиденье (13).

Лотос сидя на корточках

  1. Сядьте вместе, ступни ног вместе. Колени остаются сложенными и прижатыми к земле.
  2. Согнуться вперед, положив предплечья на колени.
  3. Удерживайте положение в течение 20-30 секунд, прежде чем вернуться в исходное положение.

Боковое сиденье

  1. Сядьте, раздвинув вперед ноги.
  2. Держите правую голень двумя руками и наклонитесь вперед.
  3. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
  4. Повторите то же самое с левой ногой.

13. Растяжение четырехглавой мышцы

Мышцы, такие как четырехглавая мышца, сгибатели бедра, икра и подколенные сухожилия, могут становиться напряженными. Чтобы избежать травмы, хорошим вариантом будет растяжение четырехглавой мышцы (14).

  1. Встаньте прямо со стулом или стеной спереди.
  2. Аккуратно сложите ногу в колене, чтобы поднять ногу назад.Рукой удерживайте ногу и вытяните назад.
  3. Удерживайте позицию в течение нескольких секунд и повторите с другой ногой.

14. Растяжение икры на ногах

Растяжение икры помогает улучшить гибкость, уменьшить болезненность и предотвратить травмы. Это эффективное упражнение для икроножных мышц. Упражнения могут быть особенно полезны для активных детей (15).

  1. Встаньте перед стеной на расстоянии трех футов.
  2. Положите руки на стену для поддержки.
  3. Правая нога движется вперед, а левая нога вытягивается назад. Держите руки на стене
  4. Вытяните ногу так, чтобы икроножная мышца была адекватно растянута.
  5. Удерживайте позицию в течение нескольких секунд и повторите с другой ногой.

15. Растяжение подколенного сухожилия

Это упражнение на растяжку помогает сохранить гибкость мышц подколенного сухожилия и даже предотвращает травмы (16).

  1. Сядьте на пол и вытяните ноги вперед.
  2. Правая нога должна быть прямой, а левую ногу следует сложить таким образом, чтобы она соответствовала правому внутреннему бедру.
  3. Наклонитесь вперед и коснитесь правого колена. Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
  4. Вернитесь в исходное положение и поменяйте ноги, чтобы повторить то же самое.

Меры безопасности, которые необходимо соблюдать при растяжении

Неправильные позы или чрезмерное растяжение могут повредить детям. Поэтому родители должны учить детей определенным правилам безопасности, чтобы избежать травм (17).

  1. Разминка за 10-15 минут до тренировки или растяжки.
  2. Растяжка должна выполняться за до любых спортивных или напряженных физических нагрузок , таких как гимнастика, езда на велосипеде, бег или игра в подвижные игры.Это хорошо делать и после занятий.
  3. Растягивание не следует делать время от времени. Детей следует поощрять к регулярной растяжке , чтобы поддерживать равновесие и улучшать силу и гибкость.
  4. Дыхание (вдох и выдох) должно быть нормальным при выполнении упражнений на растяжку. Важно не задерживать дыхание ни в коем случае.
  5. Каждый отрезок нужно держать в течение 10-30 секунд. Во время растяжки не должно быть никаких подпрыгиваний.
  6. Перенапряжение не рекомендуется , так как это может вызвать боль.
  7. Растяжение должно быть сделано равномерно с обеих сторон .
  8. Если любое растяжение вызывает постоянную боль, может быть травма в этой мышце, и вам нужно проконсультироваться с врачом.
  9. Если у ребенка есть какое-либо заболевание, поговорите с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения.

[Читать: Преимущества аэробики для детей]

Упражнения на растяжку помогают ребенку оставаться активным и делают его тело гибким.Поощряйте вашего ребенка выполнять эти упражнения. Вы можете выполнить их самостоятельно, чтобы ребенок заинтересовался ими. Таким образом, вы можете иметь здоровую связь со своими детьми.

У вас есть еще упражнения на растяжку? Оставьте свои комментарии.

Ссылка:
Была ли эта информация полезной? ,

Актерских Фактов для Детей

Актер — это человек, который играет или играет роль (роль) в фильме, телевизионном шоу, спектакле или радиошоу. Иногда актеры только поют или танцуют, а иногда они работают только на радио. Женщина-актер также является актрисой , но сегодня большинство людей используют слово «актер» как для мужчин, так и для женщин.

История

Athen Theatre of Dionysus BW 2017-10-09 14-29-49 Афинский театр Диониса

Первый раз, когда мы знаем, что актер работал, был в 534 году до нашей эры, вероятно, 23 ноября.Изменения в календаре между тогда и сейчас означают, что мы не уверены, что это было 23 ноября.

Этого актера звали Феспис, и он был греком. Место, где смотрели пьесу, называлось Театр Диониса . Он был первым, кто говорил слова как персонаж. Это было большое изменение в рассказывании историй.

До этого люди пели и танцевали истории, но никто не играл роль персонажа в истории. Сегодня мы называем актеров «фишанами» из-за Фишки.

Женщины

Раньше имя «актер» было только для мужчин.Женщины начали часто выступать только в 17 веке. Люди называли их «актрисами». В древнем мире и в средние века люди думали, что женщине стыдно действовать. Это считалось до 17-го века.

Во времена Уильяма Шекспира мужчины и мальчики играли женские роли, но женщины могли действовать тайно.

Сегодня слово «актер» предназначено как для мужчин, так и для женщин, хотя люди до сих пор используют слово актриса .

поменялись ролями

Актрисы в мужских ролях

PeterPan3 Актер Мод Адамс играет роль Питера Пэна в 1915 году

Женщины-актеры иногда играли роли юношей.Например, женщина обычно играла роль Питера Пэна. В опере есть несколько актов, в которых традиционно поют женщины. Эти женщины обычно являются меццо-сопрано, что означает, что они могут петь с высоким голосом.

Мэри Пикфорд на пляже с камерой, ок. 1916

Примерами являются Гензель в Hänsel und Gretel и Керубино в Свадьба Фигаро .

Мэри Пикфорд сыграла роль «Маленького лорда Фаунтлерой» в первой версии фильма. Линда Хант выиграла премию Оскар за лучшую женскую роль второго плана в году жизни опасно , в которой она сыграла роль мужчины.

В комическом театре и кино люди часто используют мужчину для роли женщины или женщину для мужчины — это имеет давнюю историю. У большинства комедий Шекспира есть примеры этого.

Дастин Хоффман и Робин Уильямс снимались в популярных комедийных фильмах, где большинство мужчин играли в женских одеждах, притворяясь женщинами.

Актеры в ролях женщин

MartinLawrenceHWOFJune2013

Наиболее заметно в шекспировских пьесах, все роли в пьесе играли мужчины, таких персонажей, как Джульетта, Леди Макбет и Клеопатра, впервые играли мужчины или мальчики.Это было связано с патриархальным (доминируемым мужчиной) обществом шекспировских времен, когда женщинам не разрешалось выступать на сцене.

В последнее время мужчины играли женские роли в юмористических фильмах. Фильмы с этой ролью включают миссис Даутфайр (Робин Уильямс), Тутси (Дастин Хоффман), Дом большой мамы (Мартин Лоуренс), Лак для волос (Джон Траволта) и Чокнутый профессор (Эдди Мерфи).

озвучка

Mel Blanc - 1959

Озвучивание — это особый вид игры.Это чаще всего используется в анимации как для телевидения, так и для фильмов.

Голосовые актеры — это люди, которые делают голоса за персонажей. Они также могут быть рассказчиком в не анимационных работах.

Типы

Актеры, работающие в театре, кино и на телевидении, должны научиться различным навыкам. Навыки, которые хорошо работают в одном типе действия, могут не работать хорошо в другом типе действия.

В театре

Королевский театр, Друри Лейн, Лондон, около 1821 г.

Чтобы действовать на сцене, актеры должны изучить направления сцены, которые появляются в сценарии, такие как «Сцена слева» и «Сцена справа».Эти указания основаны на точке зрения актера, когда он или она стоит на сцене лицом к аудитории. Актеры также должны узнать значение сценических указаний «Upstage» (вдали от зрителей) и «Downstage» (по отношению к зрителям).

Театральным актерам нужно научиться блокировать, где и как актер движется на сцене во время спектакля. Большинство скриптов требуют некоторой блокировки. Директор также даст инструкции по блокировке, такие как пересечение сцены или сбор и использование опоры.

Театральным актерам нужно научиться сценическому бою, который имитирует боевые действия на сцене, им, возможно, придется имитировать «рукопашный бой или бой на мечах». Актеров тренируют бойцовские директора, которые помогают им выучить хореографическую последовательность боевых действий.

В фильме

Fairbanks - Pickford - Chaplin - Griffith

Д. У. Гриффит впервые разработал актерскую игру, которая бы «подходила скорее для кино, чем для театра». Он понял, что театральная актерская игра не очень хорошо смотрится в кино. Гриффит требовал, чтобы его актеры и актрисы прошли недели обучения актерскому мастерству.

Киноактеры должны научиться привыкать и чувствовать себя комфортно с камерой, находящейся перед ними, им также нужно научиться находить и оставаться на своей «отметке». Эта позиция на полу отмечена скотчем. В этой позиции оптимизируются свет и фокус камеры.

Киноактерам также нужно научиться хорошо готовиться и хорошо выступать на экранных тестах. Экранные тесты — это прослушивание части сценария.

В отличие от актера театра, который развивает персонажа во время двух- или трехчасового спектакля, киноактеру не хватает преемственности, что заставляет его или ее приходить на все сцены (часто снимаемые в обратном порядке, в котором они в конечном итоге будут появляются) с уже полностью развитым персонажем.

Поскольку фильм захватывает даже самый маленький жест и увеличивает его, актер фильма должен полагаться на тонкие лицевые тики, колчаны и крошечные движения брови, чтобы создать правдоподобного персонажа. Некоторые театральные звезды сделали переход от театра к кинематографу довольно успешно, например, Оливье, Гленн Клоуз и Джули Эндрюс.

На телевидении

На телевизоре обычно установлено несколько камер под углом.

Актеры, которые плохо знакомы с актерским мастерством на экране, могут запутаться в выборе камеры.

актерам телевидения необходимо научиться пользоваться лав-микрофонами (микрофонами Lavaliere) и понять понятие «кадр». Термин «кадр» относится к области, которую захватывает объектив камеры.

Картинки для детей

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *