Магазин Toy&Toy — Super Toys

Как часто можно делать УЗИ?

Наиболее простым, доступным и безопасным способом диагностирования болезней в первую очередь является ультразвуковое исследование. Показания к нему имеют широкий спектр, а противопоказания отсутствуют, поэтому беспокоится о том, вредно или нет данное обследование не нужно.

Конечно, утверждать безоговорочно, что вред от УЗИ исключен слишком опрометчиво, ведь воздействие на клетки все-таки существует.

Некоторые противники считают, что влияние ультразвука приводит к формированию раковых клеток и оказывает разрушающее действие на ткани человека. Однако, проведенные опыты доказали лишь опасность ультразвука очень высокой частотности. Поэтому, если пациент обращается в клинику, где используется сертифицированное оборудование и доктора клиники — это квалифицированные специалисты, которые в своей работе соблюдают предписанные правила безопасности, то волноваться совершенно не о чем. УЗИ можно делать так часто, как это будет необходимо в каждой конкретной ситуации.

По большому счету, ультразвуковые волны это тепловые и механические колебания среды и в пределах допустимой нормы проблем для здоровья не представляют.

Если вас беспокоит какая-то проблема со здоровьем, запишитесь на диагностику. Успех лечения зависит от правильно поставленного диагноза.

Также необходимо осветить важную тему для многих женщин — вредно ли делать УЗИ при беременности.

Ультразвуковая диагностика в нашей стране это плановая процедура для беременных женщин, но немногие задумываются насколько это безвредно для будущей матери и плода.

Существует мнение за рубежом, что 3D и 4D исследования оказывают негативное воздействие, так как используют более высокую частотность волн. Доказательств этому нет, но есть вероятность, что на ранних сроках мельчайшие полости в теле беременной женщины и ее плоде, заполненные газом, могут лопаться, что может определенным образом негативно сказаться на только зародившемся эмбрионе.

Каждая ситуация индивидуальна и решать всегда вам, что окажется благотворнее для вашего здоровья.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях, не заменяет приема у врача и не может быть использована для самодиагностики.

20 декабря 2018

Как часто можно делать МРТ? | Сфера-СМ

05.11.2018

---

Этим вопросом задаётся не только большое количество пациентов, но и врачей. Информация ниже важна для тех, кто:

• проводит наблюдение в динамике

• проводит исследование впервые

• хочет исследовать сразу несколько зон

• ведётся подготовка к операции

Как же часто можно делать магнитно-резонансную томографию? Давайте разберемся. На протяжении многих лет проводилось тестирование различных моделей томографов, в результате которых специалисты пришли к важному выводу – делать МРТ абсолютно безопасно!

Так как электромагнитные волны не оказывают лучевой нагрузки (облучения) на человеческий организм, в отличие от рентгенологического исследования, делать МРТ можно так часто, как это требуется для постановки диагноза и эффективного лечения. Благодаря постоянному обновлению и доработке компьютерных технологий, процедура МРТ является абсолютно безопасной и доступной для населения, и в то же время наиболее информативной для врачей. Именно они назначают данную процедуру на основе жалоб пациента.

По итогам можно дать один и самый точный ответ: МРТ можно делать так часто, как это требуется врачу, который занимается ведением и лечением пациента.

Единственное, на что следует обратить внимание, это противопоказания.

Противопоказания к МРТ

В редких случаях МРТ может нанести некоторый вред здоровью. Врачи не назначают пациенту этот метод исследования, если обладают полной информацией о его здоровье и всех хирургических вмешательствах в организм. Это крайне важно, поскольку многие пациенты зачастую недоговаривают при обращении к лечащему врачу, скрыв информацию об операциях, например. К распространенным причинам отказа от проведения магнитной томографии относятся:

• Кардиостимулятор (абсолютное противопоказание)

• Первый триместр беременности (абсолютное противопоказание)

• Наличие в теле пациента металлических (не титановых) имплантов. К ним относятся: кровоостанавливающие клипсы, наложенные на сосуды головного мозга, спицы в костях, ортопедические конструкции, искусственные суставы

Психологический настрой на МРТ

В заключении скажем о психологическом настрое. Это ещё одна важная составляющая успешного прохождения МРТ, поскольку под аппаратом надо лежать неподвижно. Подготовьтесь заранее, за 30 минут до начала процедуры выпейте валерьяночки (а может и 50 грамм коньячку) и расслабьтесь. Тогда время, проведённое под аппаратом, пролетит незаметно, а безболезненная процедура оставит только приятные впечатления.

Как часто можно делать рентген взрослому и сколько снимков можно сделать за раз

Одного рентгеновского обследования бывает недостаточно для контроля хода лечения и врач может назначить дополнительные процедуры. Многие пациенты при этом начинают беспокоиться за состояние своего здоровья, ведь давно известно, что чрезмерное облучение способно нанести серьезный вред организму.

Мы расскажем сколько раз на самом деле можно проходить обследование без вреда и развеем некоторые мифы о рентгеновском обследовании.

Дозы облучения при обследовании

Излучение, использующееся при обследовании, измеряют в Рентгенах, а вот облучение, которое получает пациент, в Зивертах или в миллиЗивертах, сокращенно мЗв. Дозы облучения зависят от конкретного типа обследования.

Чем может быть опасен рентген?

Рентгеновское излучение — это электромагнитные волны, находящиеся в диапазоне между ультрафиолетовым и гамма-излучением. Соответственно, рентгеновский аппарат является источником ионизирующего излучения, серьезная передозировка которого ведет к разрушению целостности ДНК и РНК цепочек. Они не всегда восстанавливаются, ведь способность молекулы ДНК противостоять негативным последствиям от ионизирующего излучения ограничены. Поэтому годовая эффективная доза, утвержденная СанПин, определена из расчета быстрого восстановления молекул ДНК и РНК, а также количества излучения, при котором повреждения будут незначительные.

Возможные последствия от злоупотреблением процедурой:

• рак любой системы или органа;
• лучевая болезнь;
• мутации;
• генетические изменения и т.п.

Последствия могут быть неприятными и даже страшными, но все это становится возможным только при огромных передозировках ионизирующего излучения, которое просто невозможно получить в современных цифровых рентгеновских аппаратах. Тем более, если вы проходите обследование по рекомендации врача.

Среднегодовая доза природного облучения составляет 2,4 мЗв на человека, а 1 час в самолете обходится в 0,003 мЗв.

А теперь для большего понимания приведем дозы облучения, которые получает пациент при рентгенографии:

• рентген грудной клетки — 0,03 мЗв;
• маммография — 0,05 мЗв;
• внутриротовая рентгенография — 0,02 мЗв;
• шейный отдел позвоночника — 0,03 мЗв;
• флюорография — 0,03 мЗв;
• рентгенограмма черепа — 0,04 мЗв;
• рентгенограмма кишечника — 0,02 мЗв.

Очевидно, что рентгеновские исследования на современных цифровых аппаратах совершенно безопасны и не дают существенной лучевой нагрузки на организм человека. При этом увеличивают шансы обнаружить серьезное заболевание на ранней стадии и назначить максимально эффективное лечение.

Сколько раз можно делать рентген?

Если речь идет об аналоговых аппаратах, то специалисты рекомендуют перерыв между облучениями в 3 недели и за посещение делать один снимок

. Однако случается, что необходимо увеличить количество исследований, тогда их проводят с периодичностью в пару дней, максимально сокращая негативное воздействие. Несколько рентгенограмм на аналоговом аппарате в один день могут плохо сказаться на здоровье. 

Изобретение цифрового оборудования позволило сильно снизить риски и проводить более частые рентгеновские обследования. Больше не нужно искать компромиссов между вредом и пользой для здоровья, врачи назначают столько процедур, сколько необходимо для эффективного отслеживания хода лечения.

Как снижается нагрузка во время рентгена?

В медицинскую карту вносится вся информация о проведенных лучевых обследованиях, их количестве и дозе излучения. Если суммарно за год набирается критическая доза, то назначение еще одного рентгена крайне нежелательно.

Для контроля нагрузки рентгенолаборант должен обладать максимальной информацией, поэтому важно сообщать обо всех предыдущих обследованиях и возможных противопоказаниях.

Для защиты организма применяются три основных способа защиты:

1. Защита расстоянием. Рентгеновская трубка помещена в специальный защитный кожух. Он не пропускает рентгеновские лучи, которые направляются на пациента через специальное «окно». Кроме того, на выходе лучей из трубки устанавливается диафрагма рентгеновского аппарата, с помощью которой увеличивается или уменьшается поле облучения.
2. Защита временем. Пациент должен облучаться как можно меньшее время (маленькие выдержки при снимках), но не в ущерб диагностике. В этом смысле снимки дают меньшую лучевую нагрузку, чем просвечивание.
3. Защита экранированием. Части тела, которые не подлежат съемке, закрываются листами, фартуками-юбками из просвинцованной резины. Особое внимание уделяется защите половых органов и щитовидной железы, как наиболее чувствительным к рентгеновскому излучению.

Как восстановить организм после процедуры рентгена?

После проведения лучевой диагностики организм восстанавливается сам, т.к. дозы облучения, полученные при медицинских исследованиях, незначительны. Помочь ему можно правильным режимом питания: рекомендуется увеличить количество продуктов, содержащих витамины А, С и Е.

Также необходимо добавить в рацион:

• молочные продукты — творог, сметану;
• цельнозерновой хлеб;
• красное вино;
• овощи — чеснок, свеклу, морковь, помидоры;
• оливки, чернослив, грецкие орехи;
• бананы;
• овсяную кашу;
• зеленый чай.

Для ускорения восстановления организма важно соблюдать и питьевой режим: 1,5 — 2 литра чистой фильтрованной воды в день, помимо чая, кофе и других жидкостей.

Приглашаем вас пройти рентгенологическое исследование в медицинском центре «Адмиралтейские верфи». Профессиональные рентгенолаборанты, высококвалифицированные врачи, цифровое оборудование экспертного класса — все это позволяет минимизировать негативное влияние процедуры на организм, сохраняя корректность и точность результатов диагностики. Если по результатам рентгенологического исследования вам потребуется дополнительная диагностика (УЗИ, КТ, МРТ) в нашем медцентре, вы сможете пройти необходимые процедуры в тот же день.

Позвоните по номеру телефона, указанному на сайте, или оставьте заявку в форме обратной связи. Специалисты медицинского центра «Адмиралтейские верфи» ответят на ваши вопросы и запишут на удобные дату и время.

Помните, не замеченная вовремя болезнь может привести к серьезным последствиям! Давайте заботиться о вашем здоровье вместе!

Как часто можно сдавать кровь?

В целях безопасности донорства также важно соблюдать правила. Так, мужчины могут сдавать кровь не более 5 раз в год, женщины — не более 4.

Стандартный объем заготовки крови 450 мл + 10% от этого объема без учета количества крови, взятой для анализа (до 40 мл).

Максимальный объем одной плазмодачи не должен превышать 600 мл, максимальный объем плазмодач в год не должен превышать 12 л без учета консерванта.

Интервалы между различными видами донорства (в днях)

Исходные процедуры	Последующие процедуры
	кроводача	плазмаферез	тромбоцитаферез
Кроводача	60	30	30
Плазмаферез	14	14	14
Тромбоцитаферез	14	14	14
Лейкоцитаферез	30	14	14

 

 

Донорский светофор

0(I)		A(II)		B(III)		AB(IV)
Rh-	Rh+	Rh-	Rh+	Rh-	Rh+	Rh-	Rh+

 

	это означает, что сложилась повышенная потребность крови данной группы и резус-фактора, просим доноров прийти и сдать кровь.
	это означает, что что кровь данной группы и резус фактора недостаточно, нужно прийти и сдать кровь.
	это означает, что кровь данной группы и резус фактора имеется в достаточном количестве и с визитом в Службу крови можно повременить.

Врач рассказал, как часто можно есть фастфуд без вреда для здоровья

https://rsport.ria.ru/20210610/fastfud-1736377792.html

Врач рассказал, как часто можно есть фастфуд без вреда для здоровья

Врач рассказал, как часто можно есть фастфуд без вреда для здоровья — РИА Новости Спорт, 10.06.2021

Врач рассказал, как часто можно есть фастфуд без вреда для здоровья

Американский врач и директор Йельского центра профилактических исследований Дэвид Кац заявил, что употребление фастфуда один-два раза в неделю не нанесет… РИА Новости Спорт, 10.06.2021

2021-06-10T02:55

2021-06-10T02:55

2021-06-10T02:55

зож

питание

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/152781/82/1527818267_0:264:1920:1344_1920x0_80_0_0_a6262a3447618a5af7909770ab327dda.jpg

МОСКВА, 10 июня — РИА Новости. Американский врач и директор Йельского центра профилактических исследований Дэвид Кац заявил, что употребление фастфуда один-два раза в неделю не нанесет существенного вреда здоровью в том случае, если в остальное время человек ест исключительно полезную пищу.В интервью порталу Blue Zones специалист подчеркнул, что основную часть рациона должны составлять фрукты и овощи, цельнозерновые крупы и злаки. Однако если человек имеет хронические заболевания, в частности, проблемы с сердцем и сосудами, то даже эпизодическое употребление фастфуда увеличит риск развития болезней. Также врач предупредил, что у людей, покупающих фастфуд чаще двух раз в неделю, нередко диагностируют сахарный диабет второго типа и ожирение.При этом Дэвид Кац отметил, что в ресторанах с высоким средним чеком зачастую готовят бургеры и другой фастфуд из качественных продуктов. Это связано с по-прежнему высоким спросом на фастфуд и нежеланием владельцев заведений терять клиентов.

https://rsport.ria.ru/20210607/zavtrak-1735918314.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152781/82/1527818267_0:0:1920:1440_1920x0_80_0_0_35374f6daa8175588c6dd20110e98957.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье

МОСКВА, 10 июня — РИА Новости. Американский врач и директор Йельского центра профилактических исследований Дэвид Кац заявил, что употребление фастфуда один-два раза в неделю не нанесет существенного вреда здоровью в том случае, если в остальное время человек ест исключительно полезную пищу.

В интервью порталу Blue Zones специалист подчеркнул, что основную часть рациона должны составлять фрукты и овощи, цельнозерновые крупы и злаки. Однако если человек имеет хронические заболевания, в частности, проблемы с сердцем и сосудами, то даже эпизодическое употребление фастфуда увеличит риск развития болезней. 7 июня 2021, 15:30ЗОЖВрач перечислила самые опасные для завтрака продукты

Также врач предупредил, что у людей, покупающих фастфуд чаще двух раз в неделю, нередко диагностируют сахарный диабет второго типа и ожирение.

При этом Дэвид Кац отметил, что в ресторанах с высоким средним чеком зачастую готовят бургеры и другой фастфуд из качественных продуктов. Это связано с по-прежнему высоким спросом на фастфуд и нежеланием владельцев заведений терять клиентов.

Как часто можно проверять работу закупочной комиссии заказчика

]]>

Подборка наиболее важных документов по запросу Как часто можно проверять работу закупочной комиссии заказчика (нормативно–правовые акты, формы, статьи, консультации экспертов и многое другое).

Статьи, комментарии, ответы на вопросы: Как часто можно проверять работу закупочной комиссии заказчика Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Статья: О проведении проверок в сфере закупок
(Романова Л.)
(«Силовые министерства и ведомства: бухгалтерский учет и налогообложение», 2021, N 1)- порядок организации, предмет, форму, сроки и периодичность проведения плановых (внеплановых) проверок в отношении заказчиков, контрактных служб, контрактных управляющих, комиссий по осуществлению закупок и их членов, уполномоченных органов, уполномоченных учреждений, специализированных организаций, операторов электронных площадок, операторов специализированных электронных площадок, а также порядок оформления результатов таких проверок;

Нормативные акты: Как часто можно проверять работу закупочной комиссии заказчика Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Постановление Правительства РФ от 01. 10.2020 N 1576
«Об утверждении Правил осуществления контроля в сфере закупок товаров, работ, услуг в отношении заказчиков, контрактных служб, контрактных управляющих, комиссий по осуществлению закупок товаров, работ, услуг и их членов, уполномоченных органов, уполномоченных учреждений, специализированных организаций, операторов электронных площадок, операторов специализированных электронных площадок и о внесении изменений в Правила ведения реестра жалоб, плановых и внеплановых проверок, принятых по ним решений и выданных предписаний, представлений»а) порядок организации, предмет, форму, сроки и периодичность проведения плановых (внеплановых) проверок в отношении заказчиков, контрактных служб, контрактных управляющих, комиссий по осуществлению закупок товаров, работ, услуг (далее — закупки) и их членов, уполномоченных органов, уполномоченных учреждений, специализированных организаций, операторов электронных площадок, операторов специализированных электронных площадок, проводимых органами контроля, указанными в пункте 1 части 1 статьи 99 Федерального закона «О контрактной системе в сфере закупок товаров, работ, услуг для обеспечения государственных и муниципальных нужд» (далее соответственно — Федеральный закон о контрактной системе, контрольные органы, субъекты контроля), на предмет соответствия действий (бездействия) субъектов контроля требованиям законодательства Российской Федерации и иных нормативных правовых актов о контрактной системе в сфере закупок товаров, работ, услуг для обеспечения государственных и муниципальных нужд (далее — законодательство о контрактной системе), а также порядок оформления результатов таких проверок; Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Решение Якутского УФАС России от 19. 08.2020 N 014/07/3-2261/2020
Обстоятельства: По мнению Заявителя, предметом закупки является выполнение комплекса работ по метрологическому обеспечению создаваемой АИИС КУЭ АО В» и в соответствии с техническим заданием для выполнения состава работ наличие аттестации в области промышленной безопасности для работников ООО «Р» не требуется.
Решение: Признать жалобу необоснованной.Руководствуясь частью 1 статьи 1, частью 1 статьи 3 Закона о закупках, Комиссия считает, что требуемое заказчиком в составе заявки копии протоколов проверки знаний всех специалистов, связанных с проведением работ, в части подтверждения прохождения успешной периодической проверки знаний по промышленной безопасности не реже одного раза в пять лет, а именно выписки из протокола заседания территориальной аттестационной комиссии, подтверждающее прохождение аттестации области промышленной безопасности не нарушает цели регулирования Закона о закупках в принцип равноправия, справедливости, отсутствия дискриминации и необоснованных ограничений конкуренции по отношению к участникам закупки.

Магнитно-резонансная томография: часто задаваемые вопросы

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначить только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Как проводится исследование?

Продолжительность процедуры с учетом подготовки и расшифровки результатов — 30–60 минут. Непосредственно само сканирование длится меньше минуты. При использовании контрастного вещества время сканирования увеличивается до 5–15 минут в зависимости от цели исследования.

Во время процедуры пациент лежит на подвижном столе, который проходит через сканирующее кольцо аппарата, где вращается рентгеновская трубка. Результаты исследования в виде множества срезов сканируемой зоны врач оценивает на мониторе.

На протяжении всего сеанса следует сохранять неподвижность, по просьбе врача задерживать дыхание.

Чем КТ отличается от МРТ?

Компьютерная томография — это метод лучевой диагностики, основанный на применении рентгеновских лучей. При МРТ не применяется ионизирующее излучение, а используется действие магнитных полей. Именно поэтому магнитно-резонансная томография имеет свои противопоказания, среди которых I триместр беременности, наличие кардиостимулятора, имплантатов среднего уха, металлических инородных тел.

Какие противопоказания имеет КТ?

Основное противопоказание к проведению КТ — беременность.

Если исследование проводится с контрастом, следует убедиться, что у пациента нет аллергии на йодсодержащее контрастное вещество. При почечной или печеночной недостаточности перед исследованием необходимо проконсультироваться с врачом-рентгенологом.

Современное и качественное оборудование позволяет принимать пациентов с весом до 160 кг и зависит от технических характеристик аппарата.

Как часто можно проходить компьютерную томографию?

Строгих ограничений по количеству процедур КТ за определенный период нет, однако желательно учитывать суммарную лучевую нагрузку от исследований, проведенных в течение года. Так, в Клиническом госпитале на Яузе КТ проводится на томографе последнего поколения Philips Ingenuity Elite, который обеспечивает высокую точность и безопасность исследования, позволяя вдвое снижать лучевую нагрузку.

Можно ли делать КТ детям?

Детям младше 14 лет компьютерная томография выполняется только по показаниям.

Являются ли противопоказаниями к КТ внутриматочная спираль или менструация?

Нет, в этих случаях КТ можно проходить в обычном порядке.

Беременность — противопоказание к КТ?

Да, КТ не проводится беременным женщинам, поскольку это рентгенологический метод исследования. Исключения составляют случаи, связанные с угрозой для жизни.

Можно ли проходить КТ при кормлении грудью?

Если КТ проводилось без использования контрастного вещества, то кормить ребенка грудью можно непосредственно после процедуры. При применении контраста не рекомендуют кормление грудью в течение 48 часов после исследования.

Симптомы коронавируса: часто задаваемые вопросы

Инфекционные заболевания

Отзыв:

Знаете ли вы симптомы COVID-19? Знание предупреждающих знаков может помочь вам предпринять правильные шаги, если вы или ваши близкие заболели. Лиза Марагакис, доктор медицины, магистр здравоохранения, старший директор по профилактике инфекций, рассказывает о том, на что следует обратить внимание и когда обращаться за помощью.

Каковы симптомы коронавируса (COVID-19)?

Наиболее распространенные симптомы:

• Кашель
• Лихорадка или озноб
• Одышка или затрудненное дыхание
• Боли в мышцах или теле
• Боль в горле
• Новая потеря вкуса или обоняния
• Диарея
• Головная боль
• Новая усталость
• Тошнота или рвота
• Заложенность носа или насморк

Некоторые из этих симптомов очень распространены и могут возникать при многих состояниях, отличных от COVID-19, болезни, вызванной коронавирусом SARS CoV-2. Если у вас есть какие-либо из них, обратитесь к врачу или поставщику медицинских услуг, чтобы они могли оценить ваш риск и помочь вам определить следующие шаги.
 

Предупреждающие признаки тяжелой формы COVID-19: когда звонить по номеру 911

Если вы или кто-то из членов вашей семьи испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно позвоните по номеру 911 или в местный пункт неотложной помощи и сообщите оператору, что вы звоните кому-то, у кого может быть COVID-19:

• Затрудненное дыхание
• Постоянная боль или давление в груди
• Новая путаница
• Неспособность проснуться или бодрствовать
• Голубоватые губы или лицо

Существуют и другие возможные симптомы COVID-19: Позвоните своему врачу или в медицинский центр, если у вас есть какие-либо серьезные или беспокоящие вас симптомы.

Передается ли коронавирус воздушно-капельным путем?

Наш эксперт по профилактике инфекций дает краткий обзор того, что мы должны знать о том, как распространяется коронавирус.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу моих симптомов?

Если вы чувствуете себя плохо, позвоните в кабинет своего врача или в медицинский центр и объясните свои симптомы по телефону.Они обсудят следующие шаги, в том числе вопрос о том, следует ли вам пройти тест на COVID-19. Если выяснится, что у вас есть COVID-19, легкие случаи можно лечить дома с отдыхом и самоизоляцией. Если вы серьезно заболеете, вам может потребоваться стационарное лечение.

Если я заразился коронавирусом, через какое время у меня появятся симптомы?

Симптомы могут проявиться через 2-14 дней после заражения коронавирусом SARS-CoV-2. Исследование, проведенное учеными из Школы общественного здравоохранения Блумберга имени Джона Хопкинса, показывает, что среднее время появления симптомов составляет около пяти дней. Вот почему CDC использует 14-дневный карантинный период для людей, подвергшихся воздействию коронавируса.

Может ли быть коронавирус без температуры?

Да, вы можете быть заражены коронавирусом и иметь кашель или другие симптомы без температуры или очень субфебрильную, особенно в первые дни. Имейте в виду, что также возможно иметь COVID-19 с минимальными симптомами или даже без них. Люди, зараженные коронавирусом, у которых нет симптомов, все же могут передавать COVID-19 другим.

Какие первые симптомы коронавируса?

Ранние симптомы, о которых сообщают некоторые люди, включают усталость, головную боль, боль в горле или лихорадку. Другие испытывают потерю обоняния или вкуса. COVID-19 может вызывать симптомы, которые сначала легкие, но затем становятся более интенсивными в течение пяти-семи дней, с усилением кашля и одышки. У некоторых людей развивается пневмония при COVID-19.

Тип и тяжесть первых симптомов могут широко варьироваться от человека к человеку, поэтому очень важно позвонить своему врачу, если у вас есть симптомы, даже легкие.

Могут ли симптомы COVID появляться и исчезать?

Да. В процессе выздоровления люди с COVID-19 могут испытывать повторяющиеся симптомы, чередующиеся с периодами улучшения самочувствия. Различные степени лихорадки, усталости и проблем с дыханием могут возникать время от времени в течение нескольких дней или даже недель.

Может ли у вас быть COVID-19 без симптомов?

Да. Симптомы COVID-19 обычно проявляются через 2-14 дней после контакта с коронавирусом SARS-CoV-2, но у некоторых инфицированных людей симптомы не проявляются или они не чувствуют себя плохо.Вот почему так важно носить маску для лица и соблюдать физическое дистанцирование и гигиену рук. Люди могут быть заражены вирусом, вызывающим COVID-19, и не осознавать этого, но при этом иметь возможность передавать его другим людям.

Какие симптомы COVID-19 у детей?

Как и у взрослых, у младенцев и детей с COVID-19 может быть лихорадка, кашель, боль в горле, затрудненное дыхание и диарея. Дети с COVID-19 обычно болеют легче, чем взрослые, и им редко требуется лечение в больнице.Но в нескольких зарегистрированных случаях очень маленькие дети серьезно заболели пневмонией из-за заражения коронавирусом.

Дети также могут подвергаться риску редкого, но серьезного осложнения коронавируса, называемого мультисистемным воспалительным синдромом у детей или MIS-C. Родители должны следить за признаками MIS-C и немедленно вызывать врача своего ребенка, если они появляются.

Симптомы коронавируса и другие состояния

Чем симптомы коронавируса отличаются от симптомов аллергии? А как насчет гриппа, простуды и ангины?

COVID-19 имеет общие симптомы с другими состояниями, такими как аллергия, грипп или острый фарингит.Без теста может быть очень сложно отличить COVID-19 от гриппа.

Если у вас есть симптомы, которые могут быть вызваны коронавирусом, обратитесь к поставщику медицинских услуг, опишите свои симптомы и следуйте его рекомендациям.

Узнайте больше о COVID-19 и гриппе.

Если я сделаю прививку от коронавируса, появятся ли у меня симптомы COVID-19?

Нет, вакцины против COVID-19, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, не могут и не вызовут у вас COVID-19.Новые вакцины против коронавируса могут вызывать побочные эффекты, поскольку они активируют вашу иммунную систему, но это не означает, что вы заражены коронавирусом или у вас есть COVID-19. По мере того, как ваша иммунная система реагирует на вакцину и учится распознавать коронавирус и бороться с ним, возможны лихорадка, боль в месте инъекции и мышечные боли, но они обычно бывают легкими и временными. Узнайте больше о безопасности вакцин против коронавируса.

Коронавирус (COVID-19)

Что вам нужно знать от Johns Hopkins Medicine.

Обновлено: 8 декабря 2021 г.

Часто задаваемые вопросы о вакцинации против COVID-19

Вакцина против COVID-19 Первичная серия

Необходимое количество доз вакцины зависит от того, какую вакцину вы получаете.

• Две дозы вакцины Pfizer-BioNTech следует вводить с интервалом в 3 недели (21 день).
• Две дозы вакцины Moderna следует вводить с интервалом в 4 недели (28 дней).
• Следует вводить только одну дозу вакцины Johnson & Johnson Janssen (J&J/Janssen).

Если вы получаете вакцину, требующую двух доз, вам следует сделать вторую прививку как можно ближе к рекомендуемому интервалу. Вы должны , а не , получить вторую дозу раньше рекомендуемого интервала.

Вакцины против COVID-19 не являются взаимозаменяемыми для вашей первичной серии вакцин против COVID-19.Если вы получили вакцину Pfizer-BioNTech или Moderna COVID-19 для первой прививки, вы должны получить тот же продукт для второй прививки.

Дополнительная основная доза при ослабленном иммунитете

Если вы получили первичную серию мРНК-вакцины Pfizer-BioNTech (в возрасте 12 лет и старше) или Moderna (в возрасте 18 лет и старше) против COVID-19 и имеете умеренное или серьезное нарушение иммунной системы, вам следует получить дополнительную первичную дозу той же мРНК Вакцина против COVID-19 по крайней мере через 28 дней после второй дозы.

Дополнительные первичные дозы не являются взаимозаменяемыми. Вакцина, используемая для дополнительной первичной дозы, должна быть такой же, как вакцина, используемая для серии первичных вакцин. Если продукт вакцины с мРНК, введенный для первых двух доз, недоступен или неизвестен, можно вводить любой продукт вакцины с мРНК COVID-19.

В настоящее время CDC не рекомендует вводить дополнительную первичную дозу , если вы получили однократную дозу вакцины J&J/Janssen против COVID-19 или у детей младше 12 лет с умеренным или тяжелым нарушением иммунной системы.

Бустерный выстрел

Каждый человек в возрасте 16 лет и старше может получить повторную прививку после прохождения первичной серии вакцин против COVID-19. Люди в возрасте от 16 до 17 лет могут получить ревакцинацию Pfizer-BioNTech COVID-19.

Лица в возрасте 18 лет и старше могут либо получить тот же продукт вакцины против COVID-19, что и их основная серия, либо получить другую вакцину против COVID-19. Люди могут предпочесть тип вакцины, которую они первоначально получили, или они могут предпочесть получить другую ревакцинацию.Рекомендации Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) теперь допускают такое комбинированное дозирование для бустерных инъекций (Pfizer-BioNTech, Moderna или J&J/Janssen) для людей в возрасте 18 лет и старше. Вы можете рассмотреть преимущества и риски каждого продукта и обсудить со своим поставщиком медицинских услуг, какой продукт вакцины против COVID-19 является наиболее подходящим бустером для вас.

В настоящее время бустерная прививка не рекомендуется детям младше 16 лет.

Как бесплатно пройти домашний безрецептурный тест на COVID-19

1. Как получить бесплатный домашний безрецептурный тест на COVID-19?

Начиная с 15 января большинство людей, имеющих страховой план, могут зайти в Интернет, в аптеку или магазин, чтобы купить безрецептурный диагностический тест на COVID-19 на дому, разрешенный правительством США.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) бесплатно, либо путем возмещения расходов, либо бесплатно через свою страховку. Это применимо независимо от того, приобрели ли вы свой план медицинского страхования самостоятельно или получаете ли вы медицинскую страховку по месту работы.

Тест будет бесплатным либо непосредственно в точке продажи, если ваш план медицинского страхования предусматривает прямое покрытие, либо путем возмещения расходов, если с вас взимается плата за тест. Обязательно сохраните квитанцию, если вам нужно подать заявление в свою страховую компанию о возмещении. Если ваш план создал сеть предпочтительных поставщиков, у которых вы можете получить тест без личных затрат, вы все равно можете получить тесты у других розничных продавцов за пределами этой сети. Страховые компании обязаны возместить вам расходы в размере до 12 долларов США за каждый отдельный тест (или стоимость теста, если она меньше 12 долларов США).

2. Должен ли я платить за тест вперед?

Администрация Байдена-Харриса активно поощряет планы медицинского страхования и страховых компаний к созданию сети удобных мест по всей стране, таких как аптеки или магазины розничной торговли, где люди с частной медицинской страховкой смогут делать заказы через Интернет или приходить и забирать на месте. домашние безрецептурные тесты на COVID-19 бесплатно, вместо того, чтобы подавать заявки на возмещение.Потребители могут узнать у своего плана или у страховщика, обеспечивает ли он прямое покрытие безрецептурных тестов на COVID-19 в рамках такой программы или им нужно будет подать заявку на возмещение. Если с вас списали деньги за тест после 15 января, сохраните квитанцию ​​и подайте заявление в свою страховую компанию о возмещении расходов.

3. Сколько мне возместят за домашний безрецептурный тест на COVID-19 , если я куплю тест заранее, а затем подам заявление на возмещение в свою страховую компанию?

Если вы приобрели безрецептурный тест на COVID-19 в аптеке, магазине или интернет-магазине и с вас взяли плату за тест, сохраните квитанцию ​​и подайте заявление в свою страховую компанию о возмещении расходов.Если в рамках вашего плана не создана сеть предпочтительных магазинов, аптек и интернет-магазинов, в которых вы можете получить тест без личных расходов, вам будет возмещена сумма стоимости теста. Например, если вы покупаете набор из двух тестов за 34 доллара, план или страховая компания возместят 34 доллара.

Если ваш план создал сеть предпочтительных магазинов, аптек и интернет-магазинов, в которых вы можете получить тест без личных расходов, вы все равно можете получить тесты у других розничных продавцов, если вы покупаете их за пределами этой сети. .Ваш план обязан возместить вам расходы в размере до 12 долларов США за каждый отдельный тест (или стоимость теста, если она меньше 12 долларов США). Сохраните квитанцию ​​(квитанции), чтобы представить ее вашему плану для возмещения расходов по ставке не менее 12 долларов США за отдельный тест (или стоимость теста, если она меньше 12 долларов США).

4. Почему эти компании должны быть заинтересованы в том, чтобы покрыть расходы авансом?

Если план или страховщик создает сеть удобных вариантов, таких как аптеки или розничные продавцы, в том числе интернет-магазины, в которых лица, участвующие в их планах, могут заранее покрыть стоимость своих тестов (в точке продажи), то это разрешено ограничивать сумму возмещения за тест для розничных продавцов за пределами этой сети.В частности, если план или страховая компания устанавливает этот тип прямого покрытия, тогда план или страховая компания могут ограничить возмещение расходов на тесты, приобретенные за пределами их сети, до 12 долларов США за тест (или фактической цены теста, если она меньше). Многие коммерчески доступные домашние тесты стоят около 12 долларов или меньше за тест.

Если план или страховая компания не наладят процесс, посредством которого люди могут получить тест без первоначальных затрат, тогда план и страховая компания должны возместить полную стоимость теста, даже если стоимость теста превышает 12 долларов США.Например, если человек покупает упаковку из двух штук за 34 доллара, а план или страховая компания не настроили систему для авансового покрытия расходов, тогда план или страховая компания должны будут возместить 34 доллара вместо 24 долларов.

 

5. Где я могу найти место, где есть безрецептурные тесты на COVID-19 на дому?

Потребители могут посещать магазины онлайн или лично. Администрация Байдена-Харриса также активно поощряет планы медицинского страхования и страховщиков создавать по всей стране сеть удобных вариантов, таких как аптеки или розничные магазины, в том числе интернет-магазины, где люди могут бесплатно пройти тесты на COVID-19 в точке продажи, а не чем предъявлять требования о возмещении. Потребители могут узнать у своего плана или у страховой компании, обеспечивает ли она прямое покрытие безрецептурных тестов на COVID-19 через такую ​​сеть предпочитаемых аптек или розничных продавцов.

6. Что делать, если я не могу позволить себе заранее заплатить за домашний безрецептурный(е) тест(ы) на COVID-19?

Планы медицинского страхования и страховщики настоятельно заинтересованы в создании сети удобных вариантов по всей стране, таких как аптеки и магазины розничной торговли, где люди смогут делать заказы через Интернет или ходить и забирать на дом лекарства, отпускаемые без рецепта COVID -19 тестов бесплатно, вместо того, чтобы подавать заявки на возмещение.Потребители могут узнать у своего плана или у страховой компании, обеспечивает ли она прямое покрытие безрецептурных тестов на COVID-19 через такую ​​сеть предпочитаемых аптек или розничных продавцов.

Вы также можете получить доступ к бесплатному тестированию в сообществе. Список сайтов для тестирования на базе сообщества можно найти здесь. Тесты на COVID-19 также доступны без разделения затрат для застрахованных лиц, если они проводятся поставщиком медицинских услуг, таким как медсестра, врач или фармацевт, без ограничений.

7. Что делать, если я не застрахован? Могу ли я по-прежнему получать бесплатные безрецептурные тесты на COVID-19 на дому?

Администрация Байдена-Харриса закупает 500 миллионов безрецептурных домашних тестов для бесплатной раздачи всем американцам, которые в них нуждаются, при этом первоначальная поставка начнется в январе 2022 года.Будет веб-сайт, на котором американцы смогут запросить домашние тесты с доставкой на дом — бесплатно. Более подробная информация об этой федеральной программе ожидается в ближайшее время.

Лица без страховки также могут пройти бесплатный тест на дому в некоторых общественных медицинских центрах.

Кроме того, Министерство здравоохранения и социальных служб США (HHS) предоставляет до 50 миллионов бесплатных тестов на дому общественным центрам здравоохранения и медицинским клиникам, сертифицированным Medicare, для бесплатного распространения среди пациентов и членов сообщества. Программа предназначена для обеспечения того, чтобы тесты на COVID-19 были доступны для групп населения и мест, нуждающихся в тестировании, особенно для групп населения, подверженных наибольшему риску неблагоприятных исходов, связанных с COVID-19. По состоянию на 21 декабря 2021 г. все медицинские центры, поддерживаемые Управлением ресурсов и услуг здравоохранения (HRSA) (включая аналоги), и сертифицированные Medicare сельские поликлиники имеют право участвовать в программе после завершения процесса адаптации. Более подробная информация об этой программе находится здесь.

HHS также создало более 10 000 бесплатных аптечных пунктов тестирования по всей стране. Чтобы отреагировать на всплеск Omicron, Министерство здравоохранения и социальных служб (HHS) и Федеральное агентство по чрезвычайным ситуациям (FEMA) создают места для тестирования всплесков в штатах по всей стране.

Дополнительную информацию о ресурсах тестирования для людей без страховки можно найти здесь: https://www. hhs.gov/coronavirus/covid-19-care-uninsured-individuals/index.HTML.

8. Что делать, если я уже купил и оплатил домашние безрецептурные тесты на COVID-19? Могу ли я получить компенсацию за них?

Планы и страховщики обязаны покрывать домашние безрецептурные тесты на COVID-19, приобретенные 15 января 2022 г. или после этой даты. Планы или эмитенты могут, но не обязаны по федеральному закону, предоставлять такое покрытие для домашние безрецептурные тесты на COVID-19, приобретенные до 15 января. Обратитесь в свой план медицинского страхования, чтобы узнать о возмещении расходов на тесты, приобретенные до 15 января 2022 г.В некоторых штатах могут действовать требования, касающиеся охвата домашних безрецептурных тестов на COVID-19.

9. Что делать, если я покупаю несколько тестов одновременно?

Ваш план должен возмещать расходы на 8 тестов в месяц для каждого участника плана, независимо от того, приобретаются ли тесты все сразу или в отдельные периоды в течение месяца.

Если ваш план создал сеть удобных вариантов, таких как аптеки и магазины розничной торговли, в которых отдельные лица могут покрыть стоимость своих тестов заранее (в точке продажи), то план может ограничить возмещение расходов на тесты, приобретенные за пределами их сети до 12 долларов за тест (или фактической цены теста, если она меньше 12 долларов).Если одновременно приобретается или заказывается более одного теста, например, пакет с двумя тестами, страховщик возместит до 12 долларов США за каждый из тестов, приобретенных в это время.

10. Если я заплачу авансом, как я получу возмещение?

Если с вас взимается плата за анализ, сохраните квитанцию ​​и подайте заявку на возмещение расходов в свой план медицинского страхования. Вы можете узнать непосредственно из своего плана, как подавать заявки на возмещение. Им не разрешается планировать свой процесс возмещения таким образом, чтобы необоснованно задерживать ваше возмещение. Вам не потребуется рецепт или записка от вашего врача.

11. Сколько времени потребуется, чтобы получить возмещение по моему плану?

Планы медицинского обслуживания поощряются к своевременному возмещению расходов на анализы на дому, и потребители могут узнать непосредственно из своего плана, как работает процесс их требований, и задать вопросы о сроках возмещения.

Администрация Байдена-Харриса активно поощряет планы предлагать безрецептурные тесты на COVID-19 на дому через предпочтительные аптеки, розничных продавцов, а также программы онлайн и по почте без авансовых затрат для вас.Потребители могут узнать из своего плана, обеспечивает ли он такое прямое покрытие безрецептурных тестов на COVID-19. Вам не нужно будет позже добиваться возмещения расходов на анализы, полученные в рамках такой программы.

12. За сколько тестов я могу получить компенсацию?

Планы медицинского обслуживания должны покрывать 8 индивидуальных безрецептурных тестов на COVID-19 на дому на человека в месяц. Это означает, что семья из четырех человек может пройти 32 теста в месяц бесплатно.

Обратите внимание, что тесты могут быть упакованы по отдельности или с несколькими тестами в одном пакете (например, два теста упакованы в одну коробку).Планы должны покрывать 8 тестов на каждого застрахованного лица в месяц, независимо от того, как они упакованы и распределены.

Как правило, не существует ограничений на количество диагностических тестов на COVID-19, включая тесты на дому, которые должны оплачиваться при заказе или проведении поставщиком медицинских услуг.

13. Мой работодатель требует, чтобы я тестировал себя несколько раз в неделю и отправлял им результаты в качестве условия приема на работу. Могу ли я получить эти тесты возмещены по страховке?

Планы не обязаны обеспечивать покрытие расходов на тестирование (включая безрецептурный тест на COVID-19 на дому), предназначенное для трудоустройства.

14. Я застрахован Medicare. Как пройти безрецептурный тест на COVID-19 в домашних условиях?

HHS предоставляет до 50 миллионов бесплатных тестов на дому общественным центрам здравоохранения и медицинским клиникам, сертифицированным Medicare, для бесплатного распространения среди пациентов и членов сообщества. Вы можете узнать больше об этой программе здесь. HHS также создало более 10 000 бесплатных аптечных пунктов тестирования по всей стране. Чтобы отреагировать на всплеск Omicron, HHS и FEMA создают полигоны для тестирования в штатах по всей стране.Администрация Байдена-Харриса закупает 500 миллионов домашних безрецептурных тестов для бесплатной раздачи американцам, которые в них нуждаются, при этом первоначальная поставка начнется в январе 2022 года. Будет создан веб-сайт, на котором все американцы смогут сделать запрос по адресу -домашние тесты с доставкой на дом — бесплатно. Более подробная информация об этой федеральной программе ожидается в ближайшее время.

Для людей, охватываемых первоначальной программой Medicare с оплатой за услуги, Medicare оплачивает диагностические тесты на COVID-19, проводимые лабораторией, такие как ПЦР и тесты на антигены, без участия бенефициара в расходах, когда тест назначается врачом, не врачом. практикующий врач, фармацевт или другой уполномоченный медицинский работник.Люди с Medicare могут получить доступ к одному лабораторному тесту без разделения затрат на пациента в год без заказа. В настоящее время первоначальная программа Medicare не может оплачивать тесты на дому в рамках этой программы. Планы Medicare Advantage могут предлагать покрытие и оплату безрецептурных тестов на COVID-19 на дому, поэтому потребители, охваченные Medicare Advantage, должны уточнить информацию в своем плане.

15. Покрывают ли программы штата Medicaid и CHIP домашние тесты на COVID-19?

В соответствии с Американским планом спасения, программы State Medicaid и CHIP должны покрывать одобренные FDA домашние тесты на COVID-19.Люди с покрытием Medicaid или CHIP должны обратиться в агентство Medicaid или CHIP своего штата для получения информации об особенностях покрытия домашних тестов на COVID-19, поскольку правила покрытия могут различаться в зависимости от штата.

###

 

Беспокоитесь о запорах? | Национальный институт старения

Почти у каждого рано или поздно возникают запоры. Пожилые люди более склонны к запорам, чем молодые, но в большинстве случаев это несерьезно.

Запор – это симптом, а не болезнь. У вас может быть запор, если у вас меньше опорожнений кишечника, чем обычно, испражнение занимает много времени и стул твердый.

Некоторые люди слишком беспокоятся о ежедневном опорожнении кишечника. Не существует правильного количества ежедневных или еженедельных испражнений. Регулярность у всех разная. Для некоторых это может означать опорожнение кишечника два раза в день. Для других нормальным является движение три раза в неделю.

Вопросы, которые нужно задать

Некоторые врачи предлагают задать следующие вопросы, чтобы определить, есть ли у вас запор:

• Часто ли вы опорожняетесь менее трех раз в неделю?
• Вы обычно испытываете затруднения при дефекации?
• Стул часто комковатый или твердый?
• Есть ли у вас ощущение засорения или неполного опорожнения кишечника?

Вы ответили «да» на один или несколько из этих вопросов? Если это так, у вас могут быть проблемы с запорами. В противном случае, вы, вероятно, нет.

Что вызывает запор?

Врачи не всегда знают, что вызывает запор. Это может быть неправильное питание, недостаточная физическая нагрузка или слишком частое использование слабительных средств. Причины запоров включают:

• Диета. У вас может возникнуть запор, если вы не едите достаточно продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Кроме того, употребление большого количества жирного мяса, молочных продуктов и яиц, а также жирных десертов и сладких сладостей может вызвать запор.Люди, живущие в одиночестве, могут потерять интерес к приготовлению пищи и еде. В результате они начинают использовать готовые продукты. Эти продукты, как правило, содержат мало клетчатки и могут вызывать запоры. Кроме того, люди, у которых есть проблемы с зубами, склонны выбирать мягкую, обработанную пищу, содержащую мало клетчатки.

Многие пожилые люди не пьют достаточно воды и других жидкостей. Это часто бывает, когда они не едят обычную пищу. Вода и другие жидкости могут помочь людям оставаться в норме.

• Использование слишком большого количества слабительных и клизм. Многие считают слабительные средством от запоров. Но если вы используете слабительные слишком часто, ваше тело может разучиться работать самостоятельно. Интенсивное использование слабительных может вызвать диарею. По той же причине, если вы будете использовать клизмы слишком часто, ваше тело может начать зависеть от них. Слишком много клизм может помешать нормальному опорожнению кишечника.
• Отсутствие физических упражнений. Отсутствие активности или длительное пребывание в постели из-за болезни или после операции может вызвать запор. Врачи могут порекомендовать лекарство людям, которые остаются в постели и страдают от хронических запоров.Лучше быть более активным, когда это возможно.
• Задержка опорожнения кишечника. Игнорирование позывов к дефекации может привести к запорам. Некоторые люди предпочитают испражнения дома. Но задержка дефекации может вызвать запор, если задержка будет слишком долгой.
• Медицинские состояния. Некоторые проблемы, такие как инсульт, диабет или закупорка кишечника, могут вызывать запоры. Эти расстройства могут повлиять на мышцы или нервы, используемые для нормальной дефекации.Врач может проверить, является ли проблема медицинской. Медицинские проблемы часто поддаются лечению. Еще одно состояние, связанное с запорами, называется синдромом раздраженного кишечника (СРК). СРК — это распространенное заболевание кишечника, которое проявляется болью, вздутием живота, запорами или диареей.
• Лекарства. Некоторые лекарства могут вызывать запор. К ним относятся некоторые лекарства, используемые для лечения депрессии, антациды, содержащие алюминий или кальций, добавки железа, некоторые лекарства от аллергии (антигистаминные препараты), некоторые обезболивающие, некоторые лекарства от высокого кровяного давления, включая диуретики, и некоторые лекарства, используемые для лечения болезни Паркинсона.

Лечение

Если вы считаете, что у вас запор, поговорите со своим врачом, чтобы исключить более серьезную проблему. Если тесты не показывают заболевания или закупорки и если ваш врач одобряет, попробуйте эти изменения:

• Добавьте в свой рацион клетчатку, употребляя в пищу больше свежих фруктов и овощей, приготовленных или сырых, а также цельнозерновые хлопья и хлеб. Сухофрукты, такие как абрикосы, чернослив и инжир, богаты клетчаткой.
• Если в вашем рационе нет натуральных волокон, вам может понадобиться добавить небольшое количество отрубей в выпечку, хлопья и фрукты.Вначале это может вызвать вздутие живота и газообразование. Вносите изменения в диету медленно, чтобы ваша система могла адаптироваться. Поищите продукты из клетчатки, такие как семена подорожника, в продуктовом магазине.
• Обязательно пейте достаточное количество жидкости. Без жидкости запор может ухудшиться. Употребление достаточного количества воды и сока может помочь вам иметь регулярные движения кишечника. Поговорите со своим врачом о том, сколько воды вы должны пить.
• Будьте активны. Это важно и для общего состояния здоровья. Делайте то, что заставляет вас двигаться и быть активным.Например, отправиться на прогулку. Найдите физические вещи, которые вам нравятся, и сделайте их частью своей повседневной жизни.

Если эти изменения не работают, поговорите со своим врачом о слабительных. Существуют разные виды слабительных, и у каждого есть свои плюсы и минусы. Ваш врач может помочь вам решить, какие слабительные лучше всего подходят для вас.

Обратитесь к врачу или другому медицинскому работнику, если:

• Изменения в работе вашего кишечника
• Кровь в стуле
• У вас сильные боли в животе
• Вы похудели, не пытаясь
• Клетчатка и упражнения не помогли

Для получения дополнительной информации о запорах

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA).Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Контент проверен: 01 декабря 2013 г.

Участие в мероприятиях, которые вам нравятся

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе в старости: заниматься спортом и быть физически активным, выбирать здоровую пищу и не курить. Но знаете ли вы, что участие в занятиях, которые вам нравятся, также может способствовать здоровому старению?

Чем старше становятся люди, тем чаще они проводят все больше и больше времени дома в одиночестве.Изоляция может привести к депрессии и вредна для здоровья. Если вы обнаружите, что проводите много времени в одиночестве, попробуйте добавить в свой распорядок волонтерскую или общественную деятельность.

Джун чувствует себя прекрасно. Ей нравится заниматься садоводством, играть в карты с друзьями в центре для пожилых людей и посещать уроки водной аэробики в окружном крытом бассейне. В этом году ей исполняется 78 лет, но она чувствует, что ей все еще за 50. Исследования показывают, что активный образ жизни может помочь пожилым людям, таким как Джун, оставаться здоровыми.

Преимущества активного образа жизни

Участие в общественной и продуктивной деятельности, которая вам нравится, например, посещение уроков рисования или работа волонтером в вашем сообществе, может помочь сохранить ваше благополучие.

Исследования говорят нам, что пожилые люди, ведущие активный образ жизни:

• Меньше вероятность развития определенных заболеваний. Участие в хобби и других социальных и развлекательных мероприятиях может снизить риск развития некоторых проблем со здоровьем, включая деменцию.
• Имеют более длительный срок службы. Одно исследование показало, что пожилые люди, сообщившие об участии в общественной деятельности (например, в играх, принадлежности к социальным группам или путешествиях) или значимой продуктивной деятельности (например, о оплачиваемой или неоплачиваемой работе или в садоводстве), жили дольше, чем люди. кто этого не сделал.Исследователи продолжают изучать эту связь.
• Более счастливы и менее подавлены. Исследования показывают, что пожилые люди, которые участвуют в том, что они считают значимой деятельностью, например, волонтерствуют в своих сообществах, говорят, что чувствуют себя счастливее и здоровее. В одном исследовании пожилые люди из городских сообществ были помещены в соседние государственные начальные школы, чтобы обучать детей 15 часов в неделю. Добровольцы сообщили о личном удовлетворении полученным опытом. Исследователи обнаружили, что это улучшило когнитивное и физическое здоровье добровольцев, а также успехи детей в школе.Исследователи считают, что это также может иметь долгосрочные преимущества, снижая риск развития инвалидности, зависимости и слабоумия у пожилых людей в более позднем возрасте.
• Лучше подготовлены к потере. Исследования показывают, что волонтерство может помочь справиться со стрессом и депрессией, вызванными смертью супруга или другого близкого человека. Среди людей, переживших утрату, те, кто принимал участие в волонтерской деятельности, более позитивно оценивали свои способности (сообщали о большей самоэффективности).
• Может улучшить свои мыслительные способности. Другое направление исследований посвящено изучению того, как участие в творчестве может помочь людям лучше стареть. Например, исследования показали, что у пожилых людей память, понимание, творческие способности и способность решать проблемы улучшились после интенсивного четырехнедельного (восемь сеансов) курса актерского мастерства. Другие исследования предоставляют новую информацию о том, как творческие занятия, такие как музыка или танцы, могут помочь пожилым людям.

Мелвин не совсем в себе после выхода на пенсию.Он скучает по своим клиентам и обучению новых сотрудников торговле. Линн присматривала за внуками, пока дочь была на работе. Теперь, когда ее внуки ходят в школу, у нее появилось много свободного времени. Мелвин и Линн скучают по пробуждению с чувством цели. Они думают, что вступление в группу волонтеров может помочь. Исследования показывают, что общительные, щедрые и целеустремленные люди могут чувствовать себя более счастливыми и менее подавленными, чем другие люди.

Мероприятия, которые следует учитывать

Хотели бы вы принимать более активное участие в жизни своего сообщества или быть более социально активным? Есть много мест для поиска возможностей, в зависимости от ваших интересов.Вот несколько идей:

Убирайся и около

• Посетите центр для престарелых и примите участие в его мероприятиях и мероприятиях
• Играйте в карты или другие игры с друзьями
• Сходить в театр, кино или на спортивное мероприятие
• Путешествие с группой пожилых людей, например пенсионеров
• Посетите друзей и семью
• Попробуйте разные рестораны
• Присоединяйтесь к группе, интересующейся хобби, например вязанием, походами, наблюдением за птицами, рисованием или резьбой по дереву
• Восстановите связь со старыми друзьями через ассоциацию выпускников средней школы или колледжа
• Посетите местные музеи.Многие предлагают бесплатные групповые туры.

Узнайте что-то новое

• Запишитесь на уроки кулинарии, искусства, танцев, языков или компьютерные курсы. Свяжитесь с местным колледжем. Многие предлагают бесплатные курсы или курсы со скидкой для пожилых людей.
• Создайте или вступите в книжный или киноклуб
• Попробуйте йогу, тай-чи или другую новую физическую активность
• Научиться (или переучиться) игре на музыкальном инструменте

Станьте более активным в своем сообществе

• Доставка еды или организация пожертвований одежды для нуждающихся
• Помогите организации отправить посылки солдатам, дислоцированным за границей
• Уход за собаками и кошками в приюте для животных
• Добровольно выполнять поручения для людей с ограниченными возможностями
• Присоединяйтесь к комитету или станьте волонтером в вашем храме
• Работа волонтером в школе, библиотеке, музее или больнице
• Помощь в уходе за садом в общественном саду или парке
• Организуйте уборку в парке через местный центр отдыха или общественную ассоциацию
• Петь в местном хоровом коллективе или играть в местной группе или оркестре
• Примите участие в труппе местного театра
• Устроиться на работу с частичной занятостью
• Откройте для себя заново любимое занятие детства или научите этому новое поколение — вышивке, фотографии, конструированию моделей, шахматам, выпечке, работе с деревом, каллиграфии или квилтингу

Когда Мария была моложе, она участвовала в митингах по местным вопросам и даже ездила в Вашингтон, округ Колумбия. C., чтобы послушать речь Мартина Лютера Кинга-младшего «У меня есть мечта». Недавно она узнала о проблемах с окружающей средой и хочет принять участие в поиске решения. Она думает, что это будет хороший способ пожертвовать своим временем.

Быть физически активным

• Работа в саду или во дворе
• Запишитесь на физкультуру или выполняйте упражнения дома
• Иди танцевать
• Вступите в спортивный клуб для пожилых людей, например, в боулинг-клуб или лигу бочче
• Прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде с другом или соседом
• Запишитесь на урок плавания
• Поиграйте с внуками.Научите их игре или танцу, которые вы помните с детства.

Два года назад Тед начал работать волонтером в своем центре для престарелых, затем он организовал несколько клубов в центре. Теперь он работает волонтером три дня в неделю, возглавляет театральную группу центра и еженедельно играет в домино. Он также недавно присоединился к комитету своего многоквартирного дома, который собирается два раза в месяц. Тед все время торопится и думает, что ему, возможно, нужно сократить время.

Найдите правильный баланс

У всех есть разные ограничения на количество времени, которое они могут потратить на социальные или другие мероприятия.То, что идеально подходит для одного человека, может быть слишком много для другого. Будьте осторожны, не берите на себя слишком много сразу. Вы можете начать с добавления одного или двух занятий в свой распорядок дня и посмотреть, как вы себя чувствуете. Вы всегда можете добавить больше. Помните: занятия, которые вам нравятся, должны приносить удовольствие, а не стресс.

Из-за COVID-19 участие в мероприятиях может быть затруднено, но если вы будете следовать рекомендациям CDC, это можно сделать менее рискованным способом. Обязательно соблюдайте социальную дистанцию ​​не менее шести футов, всегда носите маску и, если можете, сделайте прививку.Вместо того, чтобы заниматься личными делами, рассмотрите возможность виртуальных вариантов, таких как видеозвонки с друзьями и семьей, онлайн-классы или присоединение к духовным службам онлайн.

Для получения дополнительной информации об участии в мероприятиях

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Контент проверен: 23 октября 2017 г.

Что вы можете сделать, чтобы сохранить свое здоровье

На сохранение здоровья влияет множество факторов.В свою очередь, хорошее здоровье может снизить риск развития определенных заболеваний. К ним относятся болезни сердца, инсульт, некоторые виды рака и травмы. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье своей семьи.

Путь к улучшению здоровья

Питайтесь правильно.

То, что вы едите, тесно связано с вашим здоровьем. Сбалансированное питание имеет много преимуществ. Выбирая более здоровую пищу, вы можете предотвратить или вылечить некоторые заболевания. К ним относятся болезни сердца, инсульт и диабет. Здоровая диета также может помочь вам похудеть и снизить уровень холестерина.

Делайте регулярные физические упражнения.

Упражнения могут помочь предотвратить сердечные заболевания, инсульт, диабет и рак толстой кишки. Это может помочь в лечении депрессии, остеопороза и высокого кровяного давления. Люди, которые занимаются спортом, также реже получают травмы. Регулярные физические упражнения помогут вам чувствовать себя лучше и держать свой вес под контролем. Старайтесь быть активными от 30 до 60 минут примерно 5 раз в неделю. Помните, любое количество упражнений лучше, чем ничего.

Похудей, если у тебя лишний вес.

Многие американцы имеют избыточный вес.Ношение слишком большого веса увеличивает риск возникновения нескольких заболеваний. К ним относятся:

• высокое кровяное давление
• высокий уровень холестерина
• сахарный диабет 2 типа
• болезнь сердца
• ход
• некоторые виды рака
• болезнь желчного пузыря

Избыточный вес также может привести к травмам, связанным с весом. Распространенной проблемой является артрит несущих суставов, таких как позвоночник, бедра или колени. Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы помочь вам похудеть и сохранить его.

Защитите свою кожу.

Воздействие солнца связано с раком кожи. Это самый распространенный тип рака в Соединенных Штатах. Лучше ограничить время пребывания на солнце. Обязательно надевайте защитную одежду и головные уборы, когда находитесь на улице. Наносите солнцезащитный крем круглый год на открытые участки кожи, такие как лицо и руки. Он защищает вашу кожу и помогает предотвратить рак кожи. Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия, который блокирует как UVA, так и UVB-лучи. Он должен быть не ниже SPF 15. Не загорайте и не пользуйтесь соляриями.

Практикуйте безопасный секс.

Безопасный секс полезен для эмоционального и физического здоровья. Самая безопасная форма секса — между двумя людьми, которые занимаются сексом только друг с другом. Используйте средства защиты для предотвращения заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Презервативы являются наиболее эффективной формой профилактики. Поговорите со своим врачом, если вам нужно провериться на ЗППП.

Не курите и не употребляйте табак.

Курение и употребление табака являются вредными привычками. Они могут вызывать сердечные заболевания и рак полости рта, горла или легких.Они также являются ведущими факторами эмфиземы легких и хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Чем раньше вы бросите, тем лучше.

Ограничьте употребление алкоголя.

Мужчинам следует выпивать не более 2 напитков в день. Женщинам следует выпивать не более 1 напитка в день. Один напиток равен 12 унциям пива, 5 унциям вина или 1,5 унциям ликера. Слишком много алкоголя может повредить вашу печень. Это может вызвать некоторые виды рака, такие как рак горла, печени или поджелудочной железы. Злоупотребление алкоголем также способствует гибели людей в автокатастрофах, убийствах и самоубийствах.

На что следует обратить внимание

В дополнение к перечисленным выше факторам, вы должны уделять время здоровью всего тела. Посещайте врачей для регулярных осмотров. Это включает в себя вашего основного врача, а также вашего стоматолога и окулиста. Пусть ваши медицинские льготы и профилактические услуги работают на вас. Убедитесь, что вы знаете, что включает в себя ваш план медицинского страхования. Профилактическая помощь может выявить заболевание или предотвратить заболевание до его начала. Это включает определенные визиты к врачу и скрининги.

Вам нужно уделить время здоровью груди. Рак молочной железы является основной причиной смерти женщин. Мужчины тоже могут заболеть раком молочной железы. Поговорите со своим врачом о том, когда вам следует начать делать маммографию. Возможно, вам придется начать скрининг как можно раньше, если у вас есть факторы риска, такие как семейный анамнез. Один из способов обнаружить рак молочной железы — ежемесячно проводить самообследование.

Женщины также должны регулярно сдавать мазок Папаниколау. Женщины в возрасте от 21 до 65 лет должны проходить тестирование каждые 3 года. Это может отличаться, если у вас есть определенные условия или вам удалили шейку матки.

Спросите своего врача о других обследованиях на рак. Взрослые должны проходить скрининг на колоректальный рак, начиная с 50 лет. Ваш врач может захотеть провериться на другие виды рака. Это будет зависеть от ваших факторов риска и семейного анамнеза.

Ведите список лекарств, которые вы принимаете в настоящее время. Вы также должны быть в курсе прививок, включая ежегодную прививку от гриппа. Взрослые нуждаются в ревакцинации Td каждые 10 лет. Ваш врач может заменить его на Tdap. Это также защищает от коклюша (коклюша).Беременным женщинам необходима вакцина Tdap. Люди, находящиеся в тесном контакте с младенцами, также должны получить его.

Вопросы к врачу

• Сколько калорий я должен потреблять и как часто я должен заниматься спортом, чтобы поддерживать мой текущий вес?
• Должен ли я проходить ежегодный медосмотр?
• Какие виды профилактического ухода покрывает моя страховка?
• Когда мне следует начать проходить скрининг на определенные виды рака и состояния?
• Какой здоровый выбор для меня важнее всего?

Ресурсы

Американское онкологическое общество: Будьте здоровы

Национальный институт старения: Здоровье и старение

Copyright © Американская академия семейных врачей

Эта информация является общей и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, относится ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Как часто нужно принимать душ?

Регулярное купание, безусловно, полезная привычка. Так что дополнительный душ в день может показаться еще хорошей вещью. В конце концов, душ очищает ваше тело. И чище лучше, не так ли?

Ну, не обязательно. Это может быть слишком много хорошей вещи. Вы хотите принимать душ достаточно, чтобы оставаться чистым (и не слишком вонючим), но не настолько, чтобы высушить кожу и снять ее естественный защитный слой.

Так как часто нужно мыться? Хотя ваша семья и друзья могут не согласиться, это может быть не так часто, как вы думаете.

Что происходит, когда вы слишком много принимаете душ?

Нормальная кожа имеет защитный масляный слой и баланс «хороших» бактерий, которые помогают защитить кожу от сухости и микробов. Если вы будете чистить ее слишком часто, особенно жесткими мылами и большим количеством скрабов, вы можете стереть этот слой, что приведет к сухости, раздражению и зуду кожи. Это может вызвать трещины на коже, через которые могут проникнуть микробы и аллергены, что приведет к кожным инфекциям или аллергическим реакциям.

Кроме того, иммунная система вашего организма нуждается в некоторой стимуляции микробами, в том числе живущими на вашей коже. Если вы сотрете их слишком быстро, у вашего тела не будет возможности вырабатывать антитела, которые защищают от них.

Антибактериальное мыло может фактически добавить к этому, убивая естественную бактериальную защиту от более инфекционных микробов на коже, которые труднее лечить. Это может иметь еще большее значение для детей по мере развития их тела. Вот почему некоторые педиатры и дерматологи не рекомендуют купать детей каждый день.

Что происходит, когда вы недостаточно принимаете душ?

Что ж, ваши друзья, семья и коллеги могут сначала сообщить вам о самой очевидной проблеме: запахе. Хотя обычно нет ничего нездорового в том, чтобы ходить с сильным запахом тела, это может быть не очень хорошо для построения здоровых отношений с людьми дома, в школе и на работе.

Но также могут возникнуть некоторые проблемы со здоровьем и кожей. Накопление масел может вызвать накопление бактерий, вызывающих прыщи.Грязь и омертвевшая кожа могут усугубить проблему, забивая поры. Итог: слишком мало купания может привести к большему количеству прыщей. Накопление масел может вызвать и другие проблемы с кожей: шелушение кожи головы (перхоть) и обострение существующих кожных заболеваний, таких как экзема.

Сколько приемов душа в неделю?

На этот вопрос нет универсального ответа. Многие врачи говорят, что ежедневный душ подходит для большинства людей. (Больше, чем это может вызвать проблемы с кожей.)

Но для многих людей два-три раза в неделю достаточно, а может быть, даже лучше для поддержания хорошего здоровья.Отчасти это зависит от вашего образа жизни. Тому, кто проводит часы на жарком солнце, работая во дворе, бегая или катаясь на велосипеде, вероятно, придется купаться чаще, чем тому, кто находится в прохладе и в помещении.

Есть и другие факторы. Если у вас есть определенные аллергии или особенно жирная кожа, может быть хорошей идеей чаще принимать душ. С другой стороны, людям с определенными кожными заболеваниями лучше свести душ к минимуму.

Это также зависит от того, сколько времени вы проводите в душе (или ванне).

Как долго нужно принимать душ?

Не все виды купания одинаковы. Быстрое ежедневное ополаскивание — это не то же самое, что марафонский часовой душ или погружение в ванну. Чем больше времени вы проводите в воде, тем хуже могут быть последствия для ваших волос и кожи.

Снимайте в течение 3-5 минут и концентрируйтесь на важных частях тела: подмышках, паху и лице. Вам не нужно тереть каждый сантиметр кожи, если только вы не катались по грязи.

И большинству людей тоже не нужно мыть шампунем каждый день.Примерно 2-3 раза в неделю достаточно для большинства типов волос. Хотя вам может потребоваться больше, если ваши волосы особенно жирные.

Температура воды тоже имеет значение.