Можно ли делать ингаляцию перед сном небулайзером ребенку и взрослому

Можно ли перед сном делать ингаляцию небулайзером

При проведении терапии дыхательных путей с помощью небулайзера, часто возникает вопрос, можно ли делать ингаляцию перед сном. Вечернее время является наиболее удобным. Дела завершены. Лечение проводится в комфортной обстановке.

Важно! Ингаляции хотя зачастую и проводятся дома, не предназначены для самолечения. Поэтому необходима консультация доктора.

Содержание

Применение небулайзеров

Ингаляционная терапия применяется:

  • для профилактики и лечения болезней органов дыхания;
  • поддержки иммунитета;
  • борьбы с аллергическими реакциями;
  • наиболее эффективна в терапии простудных болезней.

Дети более подвержены простуде, поэтому родителям полезно иметь прибор дома. Кроме семей с детьми, ингаляторы показаны людям, деятельность которых связана с риском получения болезней горла и легких. К ним относятся:

  • работники угольной промышленности;
  • сотрудники, работающие с химическими соединениями;
  • больные астмой, туберкулезом и другими хроническими болезнями дыхательных путей;
  • некоторые другие категории.

Правила проведения

Для того чтобы достичь результата необходимо:

  • проводить процедуры в одно и то же время;
  • пациент находится в положении «сидя»;
  • открыть шею, нос и рот;
  • не принимать дополнительно средства для отхаркивания;
  • время проведения 10-15 минут;
  • промежуток между процедурами составляет не менее трех часов;
  • применять лекарства назначенные врачом.

Оптимальное время

Эффективность терапии зависит от правильного использования небулайзеров. Важным фактором является время проведения терапии.

Важно! Если ингаляция необходима в срочном порядке (приступ астмы, например), то проводится немедленно.

Первую процедуру рекомендуется делать утром после пробуждения. В результате дыхательные пути освобождаются от мокроты, скопившейся за ночь. После этого до завтрака должно пройти не менее 40 минут. В противном случае лекарство, которое осело на слизистых оболочках, попадет в желудок и не окажет нужного воздействия. Если по утрам человек делает интенсивную зарядку или тренируется, необходимо дождаться восстановления дыхания и сердечного ритма.

Можно ли пользоваться небулайзером перед сном

Опытные медики советуют делать ингаляцию не менее чем за два часа до того, как пациент отправится в постель. Причины:

1

Лекарственные препараты возбуждают нервную систему, что приводит к тревожному сну.

2

Горизонтальное положение затрудняет отток мокроты из дыхательных путей.

3

Процедура вызывает кашель. Во сне это приводит к возникновению рвотного рефлекса.

Эти правила еще более актуальны для детей. Опытный педиатр на вопрос, можно ли делать ингаляции ребенку перед сном, всегда даст отрицательный ответ.

Внимание! Использование ингаляторов для лечения детей до одного года противопоказано!

Таким образом, лечение небулайзером, проводится, как правило, два раза в сутки утром и вечером. Количество процедур и препараты для ингаляции определяются лечащим врачом. На вопрос, можно ли дышать перед сном небулайзером, большинство врачей отвечает отрицательно.

Ингаляции могут быть опасны для здоровья. Подробно читайте в нашей статье: Опасность и вред ингаляций.

Можно ли делать ингаляции перед сном?

Когда начинает мучить кашель, необходимо незамедлительно принимать комплексные меры. Но здесь есть множество нюансов, подводных камней. Большое значение имеют ингаляции, их проведение, составы растворов, а также режим проведения процедур.

Особенно важно все выполнять правильно, когда лечат малыша. Мамы сомневаются: можно ли делать ингаляцию на ночь, поздно вечером? Стоит ли проводить процедуры с физраствором? Или же перед сном все-таки нельзя делать ингаляции? Ребенок особенно уязвим, поэтому надо все делать абсолютно точно. Сегодня мы подробно рассмотрим вопрос, можно ли делать ингаляции перед сном ребенку. Определим оптимальный график процедур, а также уточним, какие препараты, в какое время желательно использовать.

Оптимальные режимы проведения процедур

В первую очередь необходимо выяснить, насколько важен режим проведения ингаляционных процедур, каким он должен быть для достижения максимального эффекта при терапии. Остановимся для начала на самом принципе действия ингаляций.

Зачем же проводят процедуры, какой результат ожидается?

  1. При развитии болезни в бронхах идет скопление слизи, так называемой мокроты.
  2. Когда мокрота скапливается, начинается еще большее раздражение. Провоцируется кашель.
  3. Возникает необходимость выведения мокроты.
  4. Проводят ингаляции с различными составами. Так, многие предпочитают делать ингаляции с беродуалом.
  5. Воспользовавшись ингаляцией, ожидают отхождения мокроты.
  6. Разумеется, при стимулировании выведения мокроты ребенок кашляет. Происходит откашливание слизи.
  7. По вечерам можно делать процедуры, поскольку это позволит предотвратить приступы кашля ночью. Больной просто откашляется заранее.
  8. Специалисты отмечают, что процедуры делаются заблаговременно, а не непосредственно перед сном. Малыш должен крепко спать, а не выкашливать мокроту.

Специалист, педиатр с многолетним стажем, объясняет, почему нельзя делать ингаляции на ночь: «Я всегда объясняю родителям, что лечение, проведение процедур должно быть уместным. Необходимо точно знать, как и что делать, действовать в строгом соответствии с рекомендациями врача. При проведении ингаляций режим имеет огромное значение. Для больного ребенка сон крайне важен. При этом мокрота, скопившаяся в бронхах, вызывает раздражение, приступы кашля. Это также связано и с принятием горизонтального положения тела. Если вы сделаете процедуру перед сном, ребенка не получится уложить. Ингаляция спровоцирует отхождение мокроты, из-за чего о сне можно будет забыть. Сделайте паровую процедуру как минимум за два часа до сна. И тогда малыш успеет откашлять мокроту, будет готов ко сну».

Делаем ингаляции по расписанию

Рассмотрим правильный режим, в котором стоит выполнять процедуры.

  • Делаются ингаляции для детей трижды в день. Это лучший вариант для правильного, эффективного лечения.
  • Первый раз лучше проводить процедуру детям непосредственно после сна. Скопившаяся за ночь мокрота отойдет. Таким образом будет выполнен контроль за ночным периодом.
  • Желательно сделать ингаляцию и в середине дня. Можно назначить конкретное время. Также допускается, чтобы мама выполняла процедуру в заданный период, когда уже идет раздражение. Если постоянно следить за ребенком, проще выбрать оптимальный момент. Например, с часу до четырех дня, ближе к вечеру, детям делают ингаляцию именно тогда, когда они не могут прокашляться.
  • В вечернее время тоже необходима процедура. Но ее удачное время – шесть часов вечера. Ни в коем случае нельзя дышать паром позднее, чем за 1,5-2 часа до сна.

Соблюдение режима поможет вылечиться быстрее.

Препараты

Педиатры дают советы и относительно конкретных препаратов. Вот что говорит терапевт с большим стажем: «Разные средства действуют по-разному. Например, вы вполне можете провести ингаляцию с физраствором, если малыш ночью долго кашляет. Эффективен беродуал, но его допускается применять исключительно по назначению врача. Он помогает, когда кашель уже приступообразный. Средство избавляет от обструкций, снимает приступы. Хороший результат обеспечит лазолван. Его желательно использовать днем, а также за два часа до сна».

Посмотрите также полезное видео об ингаляциях.

Помните, что ребенку надо спокойно спать, а не выкашливать мокроту. Позаботьтесь об ингаляции заранее.

Похожие статьи

Загрузка…

Можно ли делать ингаляцию на ночь при бронхите

Ингаляции при бронхите проводятся в домашних условиях, для ускорения выздоровления и устранения симптоматики болезни. Метод лечения заключается во введении лекарственных веществ в виде пара. При наличии заболевания нижних дыхательных путей вдох делается ртом. Медикаментозные средства для ингаляции хорошо проникают в лёгкие, поэтому успешно применяются при бронхите. Следует знать, какие рецепты для ингаляций лучше всего справляются с заболеванием.

Можно ли ингалировать при воспалении бронхов

Можно ли при бронхите делать ингаляции, зависит от температурных показателей у заболевшего. Если температура не превышает 37.5 градусов, то ингаляции поспособствуют выведению вязкого секрета из бронхов, усиливая его разжижение. Это ускоряет выздоровление.

Можно ли делать ингаляции при бронхите взрослому, зависит от наличия других заболеваний. Если болезнь сопровождается выделением гноя в мокроте или имеется непереносимость некоторых средств для ингаляции, то от процедуры стоит воздержаться. Также к противопоказаниям относятся:

· аритмия;

· кровохаркание;

· тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы;

· склонность к геморрагиям.

Средства для небулайзера в домашних условиях

Используются различные растворы для ингаляции небулайзером при бронхите. С чем делать:

· антисептики;

· ингаляционные бронхолитики;

· кортикостероиды;

· муколитики;

· физиологический раствор.

С помощью этих средств проводятся ингаляции при бронхите в домашних условиях. Препараты приобретаются в аптеке.

Бронходилататоры

Ингаляционные бронходилататоры расширяют просвет бронхов. Помогают при признаках обструкции. Перечень бронхолитиков для ингаляций небулайзером: Беродуал, Атровент, Сальбутамол.

Глюкокортикостероиды

Кортикостероидные препараты – гормональные средства, оказывающие мощное противовоспалительное и противоотечное действие. Примеры названий: Дексаметазон, Преднизолон, Пульмикорт.

С препаратами для выведения мокроты

Для выведения мокроты используются муколитики. Эта группа препаратов разжижает вязкую слизь в бронхах, поэтому она легче отхаркивается. Можно делать ингаляции при бронхите с такими лекарствами: Лазолван, Амброксол, Амбробене.

С физраствором

Ингаляции при бронхите с физраствором полезны для устранения сухости и облегчения отхождения мокроты. Физраствор не вызывает побочных эффектов или аллергии, поэтому подходит для детей.

При кандидозе бронхов

Ингаляции при кандидозе бронхов требуют применения противогрибковых средств. Перечень лекарств выписывается врачом.

С чем делать взрослым людям

Взрослым рекомендуется проводить ингаляции небулайзером при бронхите для ускорения выздоровления и выведения вязкого секрета из просвета бронхов.

Если есть признаки обструкции дыхательных путей, то используются бронходилататоры. Хорошо помогает Сальбутамол, Беродуал и Атровент. Сульфат магния обладает расслабляющим действием, снижает тонус гладкой мускулатуры бронхов.

Ингаляции для выведения мокроты из бронхов взрослому включают использование муколитиков. Обычно используется Лазолван, Амбробене или натрия хлорид.

Обзор отзывов об ингаляционном лечении

Как указывают отзывы, ингалятор при бронхите позволяет ускорить процесс выздоровления. Больной быстро замечает общее улучшение состояния. Что лучше для ингаляций при бронхите, зависит от состояния больного. Хорошо справляются муколитики и бронходилататоры.

Беродуал

Беродуал для ингаляций при бронхите имеет неплохие отзывы. Как утверждают многие пользователи, лекарство хорошо помогает при надсадном сухом кашле, обструктивном бронхите и бронхоспазме. Оказывает быстрое действие при ингаляторном использовании.

Дозировка Беродуала для ингаляций взрослым при бронхите составляет 1 – 2.5 мл, в зависимости от тяжести состояния.

Пульмикорт

Как показывают отзывы, Пульмикорт для ингаляций при бронхите эффективно помогает. Это синтетический кортикостероид, обладающий противоотечным и противовоспалительным действием. Снимает обструкцию, нормализует дыхание.

Паровые ингаляции

Паровые ингаляции при бронхите позволяют быстрее вывести мокроту и убрать сухой кашель. Подходят для использования народных рецептов и растительных средств.

С эвкалиптом

Ингаляции при бронхите с эвкалиптом обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами, ускоряют выведение мокроты. Готовится отвар из листьев (столовая ложка на пол-литра воды), настаивается в течение 15 минут. Затем нужно до 10 минут подышать над эвкалиптовым паром.

Травы

Травы для ингаляции при бронхите позволяют быстрее вылечиться, если использовать лёгочные сборы. В состав сбора входят корни солодки, лекарственного алтея, листья мать-и-мачехи, чабрец, душица, хвойные растения. Заваривается отвар, настаивается и проводится ингаляция до 10 минут.

С чесноком и содой

Ингаляция с чесноком и содой при бронхите оказывает раздражающее действие, что ускоряет выведение мокроты. Для приготовления кипятится литр воды, добавляются 6 нарезанных зубчиков чеснока и чайная ложка соды. Смесь перемешивается, настаивается 5 – 10 минут. Голова накрывается полотенцем.

Ингаляции с содой при бронхите облегчают состояние больного. Также ускоряют выведение вязкого секрета.

Эфирные масла

Эфирные масла при бронхите для ингаляций используются для улучшения самочувствия. Раздражающее действие эфирных масел позволяет быстрее вывести мокроту. Лучше применять масла хвойных деревьев. В горячую воду добавляется несколько капель масла.

Продолжительность процедур

Продолжительность ингаляций при лечении бронхита составляет 7-10 минут. Не будет вреда, если продолжительность будет увеличена.

Что лучше – небулайзер или пар

Небулайзер при бронхите характеризуется удобством в использовании. Не требуется нагревать кастрюли и обжигать лицо над горячими испарениями. Достаточно развести средство, залить в прибор и дышать до его окончания. Небулайзер прост в применении и не требует специальных навыков. Позволяет использовать специальные медикаменты в соответствующей форме выпуска. Единственный минус прибора – дороговизна по сравнению с паровыми ингаляциями.

Паровые ингаляции позволяют применять эфирные масла и вещества природного происхождения (соли, травы).

Чем делать ингаляцию при бронхите – небулайзером или паром, зависит от нескольких факторов. В плане удобства предпочтительнее выбирать небулайзер, а в плане экономии — паровые ингаляции.

Ингаляционная терапия беременных женщин

Ингаляции от бронхита беременным проводятся только с врачебного разрешения, без включения посторонних растительных компонентов. Разрешены ингаляции горячим паром. Можно добавлять соду.

Рецепты ингаляций при бронхите небулайзером для беременных включают использование физраствора. Остальные медикаменты должны согласовываться с лечащим врачом.

Лечение бронхита

Ингаляционная терапия включает использование медикаментов, обладающих антисептическими, противомикробными, отхаркивающими или бронходилатирующими свойствами. Раствор для ингаляций при бронхите подбирается в зависимости от конкретной проблемы, возникшей в ходе развития болезни.

Антибиотики

Используются в случае возникновения бактериального осложнения бронхита. Признак осложнения – появление гноя в мокроте. Препараты для небулайзера: Флуимуцил, Диоксидин.

Бронхолитики

Бронхолитики назначаются при обструкции дыхательных путей. Обычно используется Беродуал, Сальбутамол, Беротек.

Дыхательная гимнастика

Упражнения направлены на улучшение кровообращения, восстановление работы бронхов и выведение вязкого секрета. Во время гимнастики воздух вдыхается носом, а выдыхается ртом.

Горчичники

Метод лечения заключается в раздражении кожных покровов в области грудной клетки, что приводит к улучшению кровообращения. Тело пропотевает, а больной быстрее выздоравливает. Запрещено использовать горчичники при воспалении бронхов на фоне гипертермии.

Лечение бронхита у детей

Терапия предполагает использование медикаментов строго по врачебным назначениям. Препараты подбираются под возраст ребёнка и конкретную проблему.

Заключение

1. Ингаляции при бронхите позволяют быстрее выздороветь. Однако делать их следует только при нормальной температуре тела.

2. Действующие вещества лекарств доставляются напрямую в дыхательные пути, поэтому использование небулайзера высокоэффективно.

3. Для ингаляций горячим паром подойдут сборы лекарственных трав, рецепты с содой и чесноком.

Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!

Информация, размещенная на канале Дзен, носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

В какое время лучше делать ингаляции небулайзером ребенку и взрослому

В какое время лучше делать ингаляции

В какое время лучше делать ингаляции небулайзером, должен рассказать врач, поскольку для дыхательных процедур назначают разные препараты. Более того, важно соблюдать режим, поскольку назначается несколько ингаляций в день одним лекарством либо несколькими. Также существуют стандартные правила проведения процедур, их нужно обязательно придерживаться для достижения терапевтического эффекта.

Для чего нужно делать ингаляцию

Изначально нужно выяснить для каких целей назначается процедура. Препараты прописывают для:

  • разжижения мокроты, облегчения ее выведения;
  • купирования воспалительного процесса;
  • уничтожения болезнетворной микрофлоры;
  • сужения сосудов с целью устранения заложенности носа;
  • улучшения дыхательных функций легких, бронхов, устранения спазма;
  • снижения аллергенов;
  • устранения приступа кашля.

Применение небулайзера в большинстве случаев назначают для лечения сложных заболеваний органов нижних дыхательных путей, сопровождающихся образованием мокроты, затруднением ее выведения.

В какое время лучше делать ингаляции ребенку

Дыхательные процедуры назначают детям для улучшения отхождения слизи, очищения легких, бронхов. Иногда использование небулайзера является единственным возможным способом терапии. При этом терапевтический эффект напрямую зависит от правильности выполнения ингаляций. Нужно знать, в какое время следует делать, стоит ли точно соблюдать режим.

При стимулировании отхождения мокроты ребенок начинает усиленно кашлять, чтобы избавиться от накоплений в дыхательных органах. Для лучшего выведения слизи надо сидеть либо стоять. В положении лежа, во-первых, формируются застойные процессы, во-вторых, кашель становится частым, но непродуктивным. Из этого следует, что перед сном лучше процедуру не делать. Однако если не провести ее вовсе, ночью ребенка замучит кашель, не даст спать. В какое время лучше делать рекомендованные мероприятия, зависит от того, когда малыш ложится спать.

Оптимальное время – вечер. Когда до сна остается не больше 2-х часов. После использования небулайзера ребенок успеет хорошенько откашляться, ночью приступы кашля не будут мучить, уменьшится образование слизи к утру. Более того, врачи обычно назначают комплексное лечение, ингаляции приходится делать разными лекарствами. В таком случае еще остается 1 час до сна, чтобы еще раз подышать другим медикаментом.

Правильный режим

При назначении нескольких лекарственных средств для приема внутрь, дыхания, нужно выяснить, в какое время лучше делать ингаляции. Необходимость соблюдения режима заключается в следующем:

1

Для купирования воспалительного процесса часто назначают гормональные препараты, в особенности Пульмикорт. Также этот медикамент устранят приступы кашля. Дышать Пульмикортом рекомендуют дважды в сутки. При этом важно соблюдать промежуток в 2 часа, если назначено дыхание отхаркивающими лекарствами.

2

В состав комплексной терапии входят различные микстуры, таблетки, сиропы, спреи. Их применение тоже должно подстраиваться под дыхательные процедуры, поскольку после них нельзя минимум 1 час пить, кушать. Поэтому, решить, в какое время лучше выполнять разноплановые лечебные мероприятия, надо самостоятельно либо с помощью врача. Все зависит от того, сколько и какие медикаменты были назначены.

3

Для лечения болезней нижних дыхательных путей прописывают ингаляции через небулайзер с антибиотиками. Эти лекарства следует поставлять в организм в одно и то же время, соблюдая определенный режим. В какое время лучше делать процедуры, если назначили всего одну за день, надо смотреть по состоянию здоровья. При наличии хронических болезней ЖКТ лучше за 2 часа до сна, если с желудком все нормально – можно утром.

4

Отхаркивающие средства обычно назначают 2-3 раза на день. Через небулайзер лучше поставлять медикамент утром после сна, чтобы вывести мокроту, в обеденное время — с 14.00 до 16:00, вечером – за 2 часа до сна.

5

Для скорейшего выздоровления требуется укрепление иммунитета, свежий воздух. Больным в тяжелом состоянии на улицу выходить запрещается, но через несколько дней терапии, когда исчезнет острая симптоматика, идти на прогулку нужно. При этом следует учитывать, что после применения небулайзера выходить на свежий воздух в любую погоду нельзя в течение 2-х часов. Зимой негативно сказывается холодный воздух, летом – пыль.

Более того, нужно подстраивать прием пищи. Пользоваться небулайзером не рекомендуется сразу после еды и не разрешается по завершению процедуры, пока не пройдет минимум 1 час. Исключением являются случаи, когда вдыхать лекарства нужно для снятия спазма при бронхиальной астме, а также невозможности покушать без предварительной ингаляции.

Внимание! Ингаляции могут быть опасны для здоровья ребенка и даже взрослого. Рекомендуем ознакомиться со статьей: Опасность и вред ингаляций.

когда нельзя делать ингаляции? срочно

  1. Форум
  2. Архив
  3. Детское здоровье

Открыть тему в окнах

  • Подскажите, плз, козявка (1 г. и 7 мес.) кашляет, вчера врач смотрела, сказала сопли и кашель от них, сегодня уже бронхит — ингаляции с лазолваном и щелочные (через небулайзер). Вопрос, когда нельзя делать ингаляции? например, при какой-то температуре? и вообще, что например, делают щелочные ингаляции и сколько в сутки можно делать? Делала часа три назад с лазолваном, два назад с минералкой, вот думаю, делать ли через часик перед сном с минералкой спящему киндеру или уже не мучиться? (температура 37, 7)

  • Нельзя делать с температурой выше 37.5.
    И хороший ЛОР не рекомендовал мне делать ингаляции перед сном.

  • Можно при любой температуре, не 40, конечно, это же просто другой путь введения лекарств, ингаляции же не горячие. Щелочную делать спящему ребенку, конечно же, не надо. А с Лазолваном, действительно, последняя ингаляция должна быть часов за 5 до сна, чтобы не провоцировать ночной кашель. Я, если честно, смысла в чисто щелочных особо не вижу.. ну, смешайте тот же щелочной раствор в бОльших пропорциях с Лазолваном и ингалируйте. 3 раз вполне достаточно, ИМХО.

  • а почему нельзя спящему?
    У моего ларинготрахеит. Вчера в полночь, проснулся ни слова сказать не может, только гортанные звуки аааа. Мы испугались, вызвали скорую. Врач послушала, сказала: В уколе нет необходимости. ОРВИ, ларинготрахеит…. у вас небулайзер?… Делайте ингаляции, можно до 6 раз в сутки щелочью. Даже когда спит». И вчера первый раз сделали ингаляцию во сне. Спал спокойно потом 5 часов.

  • какие аргументы приводил ЛОР?

  • за 5 часов до сна, за час до еды, 2 после еды. при температуре выше 37гр., при отите

  • это у нас написано, ультразвуковой (если что)

  • Я делала без всяких ограничений всегда.И ночью и при температуре.И после еды и до.Возможно,это снижает эффективность немного.Но для меня все равно была очевидна польза.

  • у нас электронно-сетчатый

  • в инструкции должно быть написано. У Вас лучшая модель, может, что иначе

  • мне недавно в больнице тоже сказали, что во время сна ингаляции делать нет смысла — надо, чтобы сидел ребенок и как можно прямее.

  • Мы и с 39 делали, врач назначала. При чем тут Т и небулайзер?

  • мы вообще всегда сидя делаем, вот один раз и попробовали.

  • Температура — не знаю) а перед сном почему нельзя — потому что кол-во мокроты увеличивается после ингаляций, и во сне ребенку будет тяжело с ней справляться. Но это касается щелочных. Пульмикорт мы перед сном делали, например.

  • лазолван только за 6 часов до сна можно, чтоб дить ночью не кашлял. а так я делаю минералку неограниченно, как поймаю кашлюна))))

  • а как дело обстоит с беродуалом и лазолваном/амбробене?

  • мы делали с лазолваном 3 р.д., а остальное с минералкой, первые дни почти каждые 2 часа. Если у вас холодный пар, то температура здесь ни причем, мы при любой делали. При темпер. нельзя горячий пар, чтобы не спровоцировать дальнейший рост температуры.

  • так же, сделала по глупости один вечером перед сном, так ребенок вообще в кашле стала захлебываться, еле уснула(( Побежала на след день к врачу (бабушку вызвала), педиатр сказала, что не позже 17-18 делать последнюю ингаляцию, тк лазолван способствует выработке слизи, которую ребенку потом трудно откашливать или принимать раствор вечером просто внутрь. Ингаляции перед сном больше не делаю

  • Вообще то это абсурдная ситуация — если у ребенка итак с такой силой вырабатывается мокрота(в то,что без лазолвана у ребенка сухой кашель поверить невозможно),то нафик ему ВООБЩЕ нужны ингаляции с лазолваном?Если мокроты столько,что ребенок из-за ее выработки не может спать ночью-значит не нужны ребенку муколитики.

Можно ли делать ингаляции физраствором: на ночь перед сном, при гайморите или температуре? Можно ли промывать физраствором

Можно ли делать ингаляции физраствором, при каких заболеваниях и как их делать? Можно ли промывать физраствором — Натрия хлорид нос, беременным женщинам или детям и с какого возраста — читайте ответы медицинских работников.

Ответ:

Физраствор является самым дешевым средством от многих болезней. Им можно не только разбавлять многие препараты, но и использовать, как самостоятельное лекарство. При возникшем вопросе, можно ли делать ингаляцию физраствором, можно не сомневаться.

Делать ингаляции чистым физраствором можно при сухом кашле, который не вызван инфекционным заболеванием. Такая процедура отлично увлажняет слизистые горла, ротовой полости и бронхов.

Также ингаляции данным средством рекомендуются при гайморите, это помогает очистить полость носа от выделений. Для лечения гайморита можно делать ингаляции разными эфирными маслами и отварами трав, которые необходимо разбавлять физраствором.

Противопоказаний по применению физраствора в качестве ингаляций практически нет. Важно соблюдать некоторые правила, чтобы не нанести вред организму и провести эффективное лечение. Например, нельзя делать процедуру при температуре выше 37,5° С, при носовых кровотечениях, сердечно-сосудистых заболеваниях, тяжелых заболеваниях дыхательной системы. Нельзя делать ингаляции на ночь и перед сном, последняя процедура должна проводиться до 18:00. Лечение самостоятельно назначать нельзя, этим должен заняться доктор, который подберет наиболее эффективное лекарство и режим проведения процедур. 




Использование физраствора для промывания носа: можно ли им промывать нос беременным женщинам или детям и с какого возраста

Натрия хлорид также широко используется для промывания носа, это способствует глубокому очищению слизистых. Особенно часто рекомендуется данная процедура будущим мамам, так как им противопоказано использование сосудосуживающих препаратов, которые пагубно влияют на развитие и здоровье будущего ребенка. Поэтому беременным нет необходимости задумываться, можно ли промывать нос физраствором, он идеально подходит для лечения насморка, вызванным острыми респираторными заболеваниями.

Достоинства физраствора заключаются не только в лечебных свойствах, но и в том, что он стоит на много дешевле других препаратов. Молодых мам особенно интересует можно ли промывать нос физраствором ребенку. Это универсальное средство, которое не нанесет никакого вреда даже грудничку, если правильно его использовать. Детям до года необходимо капать в носик с помощью пипетки по одной капле, детям постарше по 1-2 капли несколько раз в день. Важно знать, что промывание носа детям, особенно грудного возраста, может навредить, поэтому промывание любыми способами запрещено, допускается только закапывание. Более взрослым детям можно лечить насморк и другие заболевания с помощью ингаляций.

Можно ли на ночь делать ингаляции ребенку: ингаляции перед сном

При развитии кашля у ребенка любой родитель пытается как можно быстрее избавиться от симптома. Для этого обычно используются лекарства в виде сиропов или таблеток. Однако есть еще один способ, который может помочь в избавлении от кашлевого синдрома – это ингаляции.

Если вы решились использовать такую процедуру для излечения кашля, то следует учесть, что ингаляция должна проводиться с определенными лекарственными растворами с соблюдением режима. Многие родители интересуются, можно ли делать ингаляцию перед сном ребенку? Попробуем ответить на этот вопрос.

Содержание статьи

Для чего проводят ингаляции

Можно ли делать ингаляции ребенку на ночьМожно ли делать ингаляции ребенку на ночьИспользование ингаляций в лечении простудных заболеваний у детей обладает некоторыми позитивными моментами:

  1. Лекарственное средство воздействует непосредственно на слизистые дыхательных путей.
  2. Лечебный раствор в аэрозольной форме обладает большой контактной поверхностью, которая соприкасается с пораженными слизистыми.
  3. Лекарственное средство поглощается быстро, по этой причине воздействие препарата ускоряется.
  4. Большинство медикаментозных растворов для процедуры помогают быстрее очистить дыхательные пути от скопившейся вязкой слизи.

Если процедура проводится дома, то можно воспользоваться подручными средствами. Ингаляции можно проводить с помощью чайника либо кофейника, оборудованного узким носиком.

Для осуществления процедуры на носик необходимо надеть бумажную трубку. Чем младше ребенок, тем большей длины должна быть воронка.

Когда лекарственный раствор в емкости остывает, необходимо долить кипящую воду и не забыть о лечебном средстве. Температура выходящего пара изначально должна проверяться родителями, и лишь затем к процедуре должен приступать ребенок. Ни в коем случае не стоит осуществлять процедуру для детей с кипящим лечебным раствором.

Показания

Как и любая процедура, ингаляции обладают как показаниями, так и ограничениями к использованию. Они могут быть назначены в следующих случаях:

  1. При рините (насморке) в острой и хронической форме.
  2. При тонзиллите (воспалительном процессе в миндалинах).
  3. При фарингите (воспалительном процессе в горле).
  4. При бронхите в острой и хронической форме.
  5. При воспалительном процессе в легких (пневмонии).
  6. При бронхиальной астме используется как для врачевания, так и для предотвращения формирования кашлевого приступа.
  7. При грибковом поражении слизистой дыхательных путей.

Противопоказания

Среди ограничений к использованию ингаляций выделяются следующие:

  1. Повышение температуры тела больше 37,5 градусов.
  2. Наличие кровотечения из носа (либо предрасположенность к их проявлению).
  3. Недостаточность сердечно-сосудистой и дыхательной системы, протекающая в тяжелой форме.
  4. Если ребенок не переносит лекарственные средства либо травы, которые используются для проведения процедуры.

Важно. Чтобы определить, можно ли использовать ингаляции для лечения простуды, необходимо обратиться за консультацией к педиатру.

Примерное расписание

Чтобы ингаляции дали более позитивный эффект при излечении кашля у ребенка, необходимо придерживаться некоторых требований:

  1. Ингаляции должны проводиться три раза в течение суток. Это оптимальный вариант для получения необходимого эффекта от терапии.
  2. Можно ли делать ингаляции ребенку на ночьМожно ли делать ингаляции ребенку на ночьПервая процедура ребенку должна осуществляться сразу же после того, как он проснется. Это нужно для отхождения мокроты, которая скопилась на протяжении ночи. Так вы сможете проконтролировать кашель в ночное время.
  3. Необходимо провести процедуру ближе к обеду. Может быть назначено определенное время для проведения ингаляции. Кроме того допустимо выполнение не в заданное время, если раздражение уже прогрессирует. При постоянном контроле детей будет легче подобрать необходимое время для осуществления процедуры. К примеру, между часом и четырьмя часами дня, либо немного попозже. Ингаляция должна проводиться именно в то время, когда ребенок с трудом прокашливается.
  4. Лучший момент для ее проведения около шести часов вечера. Процедура не должна проводиться меньше, чем за полтора-два часа до того, как ребенок ляжет спать.

Если придерживаться режима при проведении ингаляций, то эффект от лечения проявиться намного быстрей.

Заключение

При формировании у детей кашля, который зачастую сопровождает простудные заболевания, можно воспользоваться не только привычным консервативным лечением. В качестве дополнительного метода можно воспользоваться ингаляциями. Главное не забудьте предварительно проконсультироваться с педиатром для определения наиболее эффективного способа и раствора для излечения.

Касательно ответа на вопрос, можно ли на ночь делать ингаляции, следует отметить, что процедура должна проводиться не меньше, чем за 1,5-2 часа до ночного сна.

Беклометазон при вдыхании Использование, побочные эффекты и предупреждения

Общее название: Ингаляция беклометазона (be kloe METH sone)
Фирменное наименование: Qvar, Qvar Redihaler, Beclovent, Vanceril, Vanceril DS, Qvar с счетчиком дозы

Медицински рассмотрен Drugs.com 15 октября 2019 года — Автор Cerner Multum

Что такое ингаляция беклометазона?

Беклометазон является стероидом. Это предотвращает выброс веществ в организме, которые вызывают воспаление.

Ингаляция беклометазона используется для предотвращения приступов астмы у взрослых и детей в возрасте не менее 5 лет. Это лекарство не будет лечить приступ астмы, который уже начался.

Беклометазон ингаляции может также использоваться для целей, не указанных в данном руководстве лекарства.

Важная информация

Ингаляция беклометазона не будет действовать достаточно быстро для лечения приступа астмы. Используйте только быстродействующие ингаляционные лекарства для лечения астмы.

Прежде чем принимать это лекарство

Не следует использовать беклометазон, если у вас аллергия на него.

Чтобы убедиться, что вдыхание беклометазона безопасно для вас, сообщите своему врачу, если у вас когда-либо было:

  • любой тип бактериальной, грибковой или вирусной инфекции;

  • активная туберкулезная инфекция, которая не лечится;

  • герпетическая инфекция глаз;

  • остеопороз или низкая минеральная плотность кости;

  • слабая иммунная система; или

  • катаракта, глаукома или повышенное давление в ваших глазах.

Не известно, повредит ли это лекарство нерожденному ребенку. Сообщите своему врачу, если вы беременны или планируете забеременеть.

При вдыхании беклометазона может попасть в грудное молоко и нанести вред грудному ребенку. Вы не должны кормить грудью во время использования этого лекарства.

Беклометазон не следует давать ребенку младше 5 лет.

Как я должен использовать ингаляции беклометазона?

Следуйте всем указаниям на этикетке вашего рецепта.Не используйте это лекарство в больших или меньших количествах или дольше, чем рекомендуется.

Беклометазон не является лекарством спасения. Это не будет работать достаточно быстро, чтобы лечить приступ астмы. Используйте только быстрое лекарство от астмы для приступа. Сообщите своему врачу, если кажется, что ваши лекарства от астмы не работают.

Следуйте всем инструкциям пациента для безопасного и эффективного использования, а также инструкциям по заправке ингаляторного устройства. Перед первым использованием прокачайте ингалятор, откачав 2 пробных спрея в воздух, подальше от вашего лица.Заправьте ингалятор, если он не использовался дольше 10 дней.

Чтобы уменьшить вероятность развития дрожжевой инфекции, прополощите рот водой после использования беклометазона. Не глотать.

Не мойте ингалятор и не допускайте его намокания. Протирайте мундштук чистой сухой тканью или тканью не реже одного раза в неделю.

Ваше ингаляторное устройство может иметь счетчик доз, показывающий, сколько брызг осталось в канистре. Проверяйте этот номер часто. Когда число достигает 0, брызг не осталось.Пополните свой рецепт до того, как вы полностью исчерпаете лекарство.

Всегда используйте новое устройство, поставляемое с лекарством, когда вы получаете лекарство по рецепту.

Это может занять 1-2 недели или дольше, прежде чем ваши симптомы улучшатся. Продолжайте использовать лекарство в соответствии с указаниями и позвоните своему врачу, если ваши симптомы не начинают улучшаться после 2 недель лечения.

Ваши потребности в дозе могут измениться, если вы перенесли операцию, больны, находитесь в состоянии стресса или недавно перенесли приступ астмы.Не изменяйте дозу или график приема лекарств без консультации с врачом.

Астму обычно лечат комбинацией лекарств. Используйте все лекарства, как сразу вашим доктором. Обратитесь к врачу, если считаете, что лекарства от астмы не работают. Повышенная потребность в лекарствах может быть ранним признаком серьезного приступа астмы.

Не следует прекращать внезапно использовать ингаляции беклометазон. Если вы перешли на это лекарство с перорального (принимаемого внутрь) стероида, не прекращайте внезапно использовать другой стероид, иначе у вас могут возникнуть неприятные симптомы отмены.Следуйте инструкциям вашего врача о снижении дозы.

Вам может потребоваться перезапустить оральный стероид, если вы находитесь в состоянии стресса или у вас приступ астмы или другие неотложные состояния. Носите медицинскую табличку с предупреждением или носите удостоверение личности, подтверждающее, что вам может понадобиться оральный стероид в экстренной ситуации.

Беклометазон может ослабить вашу иммунную систему. Возможно, вам часто нужно сдавать анализ крови.

Хранить при комнатной температуре от влаги и тепла. Храните ингалятор с канистрой в вертикальном положении и мундштуком сверху.Держите канистру вдали от открытого огня или высоких температур, например, в машине в жаркий день. Контейнер может взорваться, если станет слишком жарко. Не прокалывайте и не сжигайте пустую канистру ингалятора.

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Используйте лекарство, как только вы помните. Пропустите пропущенную дозу, если это почти время для следующей запланированной дозы. Не используйте дополнительные лекарства для восполнения пропущенной дозы.

Что произойдет, если я передозирую?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в службу помощи по отравам по номеру 1-800-222-1222.

Чего следует избегать при использовании ингаляции беклометазона?

Промыть водой, если в глаза попала ингаляция беклометазона.

Старайтесь не находиться рядом с больными или зараженными людьми. Позвоните своему врачу для профилактического лечения, если вы подвержены ветряной оспе или кори. Эти условия могут быть серьезными или даже смертельными для людей, которые используют стероидные лекарства.

Беклометазон ингаляционные побочные эффекты

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас признаков аллергической реакции : крапивница; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.

Беклометазон может влиять на рост у детей. Поговорите с врачом, если вы думаете, что ваш ребенок не растет с нормальной скоростью при использовании этого лекарства.

Позвоните своему врачу сразу, если у вас есть:

  • хрипы, удушье или другие проблемы с дыханием после использования этого лекарства;

  • ухудшение симптомов астмы;

  • белые пятна или язвы во рту или на губах;

  • затуманенное зрение, туннельное зрение, боль в глазах или видение ореолов вокруг огней;

  • признаков инфекции — лихорадка, озноб, боли в теле, рвота; или

  • признаков низкого уровня гормонов надпочечников — ухудшение усталости, недостаток энергии, слабость, чувство легкомысленности, тошнота, рвота.

Общие побочные эффекты могут включать в себя:

Это не полный список побочных эффектов, и могут возникнуть другие. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах FDA в 1-800-FDA-1088.

Какие другие препараты будут влиять на ингаляции беклометазона?

Другие лекарства могут взаимодействовать с ингаляцией беклометазона, в том числе отпускаемые по рецепту и без рецепта лекарства, витамины и растительные продукты. Расскажите своему врачу обо всех ваших текущих лекарствах и любых лекарствах, которые вы начинаете или прекращаете использовать.

Дополнительная информация

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не делитесь своими лекарствами с другими и используйте это лекарство только по назначению.

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

Copyright 1996-2018 Cerner Multum, Inc. Версия: 11.01.

Медицинский отказ от ответственности

Подробнее о беклометазоне

Потребительские ресурсы

Другие бренды: Qvar, Qvar RediHaler, Beclovent

Профессиональные ресурсы

Руководства по лечению

,
Будесонид ингаляции Использование, побочные эффекты и предупреждения

Общее название: вдыхание будесонида (byoo DES oh nide)
Фирменное наименование: Pulmicort Flexhaler, Pulmicort Respules

Медицински рассмотрен Drugs.com 5 апреля 2019 года — Автор Cerner Multum

Что такое вдыхание будесонида?

Ингаляция будесонида — это стероид, который используется для предотвращения приступов астмы.

Pulmicort Flexhaler предназначен для использования взрослыми и детьми не моложе 6 лет.

Pulmicort Respules предназначен для детей от 12 месяцев до 8 лет.

Будесонид может также использоваться в целях, не указанных в данном руководстве лекарства.

Важная информация

Будесонид не является спасательным средством от приступов астмы. Обратитесь к врачу, если ваши проблемы с дыханием быстро ухудшаются или если вы считаете, что лекарства от астмы не работают.

Прежде чем принимать это лекарство

Не следует использовать Будесонид, если у вас аллергия на него, или если:

Расскажите своему врачу, если вы когда-либо имели:

Длительное использование стероидов может привести к потере костной массы (остеопорозу), особенно если вы курите, если вы не занимаетесь спортом, если вы не получаете достаточного количества витамина D или кальция в своем рационе, если у вас есть семейный анамнез остеопороза, или если вы женщина, переживающая менопаузу.

Расскажите своему врачу, если вы беременны или кормите грудью.

Как я должен использовать ингаляции Будесонид?

Следуйте всем указаниям на этикетке вашего рецепта и прочитайте все руководства лекарства или инструкции. Ваш доктор может иногда изменить вашу дозу. Используйте лекарство точно так, как указано.

Ингаляция будесонида не является спасательным лекарством от приступов астмы. Используйте только быстродействующие ингаляционные лекарства для приступа. Обратитесь к врачу, если ваши проблемы с дыханием быстро ухудшаются, или если вы думаете, что лекарства от астмы не работают.

Прочтите и внимательно следуйте инструкциям по применению, прилагаемым к вашему лекарству. Спросите своего врача или фармацевта, если вы не понимаете эти инструкции.

Используйте только ингалятор, который поставляется с Pulmicort Flexhaler. Не кладите устройство в воду и не пытайтесь разобрать его.

Pulmicort Respules следует использовать только со стандартным струйным распылителем, подключенным к воздушному компрессору. Не смешивать с другими лекарствами в распылительной чашке (резервуаре).

После использования ингаляций будесонида прополощите рот водой, чтобы предотвратить молочницу (грибковая инфекция во рту или в горле).Если вы используете небулайзер с маской для лица, мойте область маски на лице после каждого использования.

Не позволяйте маленькому ребенку использовать ингаляции Будесонид без помощи взрослого.

Ваш врач должен будет регулярно проверять ваш прогресс.

Позвоните своему врачу, если ваши симптомы не улучшатся, если они ухудшатся. Если вы используете пиковый расходомер дома, сообщите своему врачу, если ваши цифры ниже, чем обычно.

Ваши потребности в дозе могут измениться, если вы перенесли операцию, больны, находитесь в состоянии стресса или недавно перенесли приступ астмы.Не изменяйте дозу или график приема лекарств без консультации с врачом.

Хранить при комнатной температуре, вдали от влаги, света и тепла. Держите крышку на ингаляционном устройстве, когда оно не используется.

В экстренных случаях носите или носите медицинскую идентификацию, чтобы другие знали, что вы используете стероидные лекарства.

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Пропустите пропущенную дозу и используйте следующую дозу в обычное время. Не используйте две дозы одновременно.

Что произойдет, если я передозирую?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в службу помощи по отравам по номеру 1-800-222-1222.

Высокие дозы или длительное применение будесонида могут привести к истончению кожи, легким ушибам, изменениям в жировых отложениях (особенно на лице, шее, спине и талии), увеличению прыщей или волос на лице, менструальным проблемам, импотенции или потере интереса в сексе.

Чего следует избегать при использовании ингаляции Будесонид?

Избегайте попадания будесонида в глаза.

Старайтесь не находиться рядом с больными или зараженными людьми. Позвоните своему врачу для профилактического лечения, если вы подвержены ветрянке или кори.Эти условия могут быть серьезными или даже смертельными для людей, которые используют стероидные лекарства.

Побочные эффекты при вдыхании будесонида

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас признаков аллергической реакции. : крапивница, сыпь, сильный зуд; боль в груди, затрудненное дыхание, чувство тревоги; отек лица, губ, языка или горла.

Позвоните своему врачу сразу, если у вас есть:

  • ухудшение симптомов астмы;

  • хрипы, удушье или другие проблемы с дыханием после использования этого лекарства;

  • белые пятна или язвы во рту или на губах;

  • затуманенное зрение, туннельное зрение, боль в глазах или припухлость, или видение ореолов вокруг огней;

  • признаков инфекции — лихорадка, озноб, боли в теле, боль в ушах, тошнота, рвота; или

  • признаков низкого уровня гормонов надпочечников — ухудшение усталости или мышечной слабости, чувство легкомысленности, тошнота, рвота.

Ингаляция Будесонид может повлиять на рост у детей. Сообщите своему врачу, если ваш ребенок не растет с нормальной скоростью при использовании этого лекарства.

Общие побочные эффекты могут включать в себя:

  • насморк или заложенность носа, чихание;

  • красные, зудящие и водянистые глаза;

  • лихорадка, боль в горле, кашель;

  • тошнота, рвота, диарея, боль в животе, потеря аппетита;

  • кровотечение из носа; или

  • головная боль, боль в спине.

Это не полный список побочных эффектов, и могут возникнуть другие. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах FDA в 1-800-FDA-1088.

Какие другие препараты будут влиять на вдыхание будесонида?

Иногда небезопасно использовать определенные лекарства одновременно. Некоторые лекарства могут повлиять на уровень других принимаемых вами препаратов в крови, что может усилить побочные эффекты или сделать лекарства менее эффективными.

Расскажите своему врачу обо всех других ваших лекарствах, особенно:

Этот список не полный.Другие лекарства могут влиять на будесонид, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и растительные продукты. Не все возможные лекарственные взаимодействия перечислены здесь.

Дополнительная информация

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не делитесь своими лекарствами с другими и используйте это лекарство только по назначению.

Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

Copyright 1996-2018 Cerner Multum, Inc. Версия: 10.01.

Медицинский отказ от ответственности

,
означает в кембриджском словаре английского языка Вдыхание | смысл в кембриджском словаре английского языка Тезаурус: синонимы и родственные слова ,

Как справиться с ночной депрессией

Депрессия — это расстройство настроения, сопровождающееся эмоциональными и физическими симптомами, которые мешают вашей повседневной жизни. По оценкам, только за последний год 16 миллионов взрослых в США пережили депрессию.

Каждый человек испытывает депрессию по-своему. Некоторые люди испытывают значительное увеличение симптомов депрессии ночью. Они могут испытывать больше симптомов, или их симптомы могут усилиться. Ночная депрессия также может вызвать бессонницу или усугубить ее, если вы будете дольше не спать или вам будет труднее уснуть.

Вот что вам нужно знать и несколько советов о том, как справиться:

Существует ряд причин, которые могут способствовать усилению депрессии в ночное время.

Одной из обычно предполагаемых причин увеличения является отсутствие отвлекающих факторов. В течение дня некоторым людям, особенно людям с легкой или умеренной депрессией, немного легче быть занятыми. Работа, учеба или общественная деятельность в течение дня отвлекают. Но ночью, когда вы ложитесь спать, нет ничего, кроме вас и ваших мыслей.

Исследователи изучили другие факторы, которые могут усиливать симптомы ночной депрессии. Согласно исследованиям животных, проведенным в 2013 году, яркие огни (особенно синие и белые) ночью могут не только не дать нам уснуть, но и усилить симптомы депрессии. В ходе исследования даже включение телевизора в темной комнате повышало уровень кортизола у животных и вызывало изменения в их гиппокампе, которые могут усиливать симптомы депрессии.

Также считается, что, если ваш циркадный ритм нарушается, депрессия может быть вызвана или ваши симптомы могут усилиться.Одно исследование 2009 года показало, что усиление искусственного освещения может значительно нарушить наш циркадный ритм, вызывая или усиливая расстройства настроения, такие как депрессия.

К счастью, существует множество способов справиться с депрессией, которая возникает или усиливается в ночное время. Для симптомов депрессии, независимо от времени их появления, вы должны соблюдать план лечения, назначенный врачом. Это включает в себя прием лекарств, даже когда вы чувствуете себя хорошо.

Если ваши симптомы депрессии являются новыми для вас или вы в настоящее время не лечитесь, вам следует записаться на прием к врачу.Они могут поставить вам диагноз и помочь вам найти подходящее лечение.

Чтобы справиться с ночной депрессией, вы можете попробовать некоторые из этих советов, которые помогут улучшить ваши симптомы от ухудшения ночью:

  • Расслабьтесь не менее чем за два часа до сна. Это позволяет вашему телу начать замедляться и подготовиться ко сну. Хороший сон важен для общего здоровья и благополучия.
  • Держите работу и что-нибудь стрессовое за пределами спальни. Это может помочь сделать ваше спальное место более успокаивающим и позитивным. Подумайте о том, чтобы сделать вашу спальню комнатой без экрана, если можете.
  • Практика снятия стресса. Успокаивающие действия, которые снимают стресс, такие как рисование или осознанная выпечка, могут помочь вам справиться с депрессией ночью. Йога и медитация также могут помочь вам снять стресс перед сном.
  • Избегайте ярких экранов. Старайтесь не смотреть на какие-либо яркие экраны в течение как минимум двух часов перед сном и максимально уменьшите яркость света.
  • Ограничить употребление алкоголя и кофеина. Оба из них могут увеличить симптомы депрессии. Кофеин слишком поздно в день может также нарушить ваш сон.
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *