Можно ли ходить в бассейн в месячные: Можно ли в бассейн во время месячных и как плавать в этот период?

Можно ли в бассейн во время месячных и как плавать в этот период?

Дата публикации: 04.12.2018

Посещение бассейна – крайне приятный и полезный вид физической активности, равно как и релаксации. От ряда других спортивных занятий плавание отличается гораздо меньшим набором противопоказаний, а также множеством полезных эффектов. И пропускать его во время месячных, то есть, в среднем, не менее одного-двух раз в месяц, никому не хочется. В этой статье мы поговорим о том, стоит ли ходить в бассейн во время месячных, и если вы все же решите это сделать – какие правила стоит соблюсти.

Содержание

Основные аспекты посещения бассейна при месячных

Однозначного ответа на вопрос, стоит ли плавать в «эти» дни, нет. В принципе, большинство докторов, если их спросят напрямую, можно ли это делать, предпочтут не давать рекомендаций на этот счет. Причины – в нескольких «минусах» посещения бассейна во время месячных:

Повышенный риск инфицирования. Во время менструаций шейка матки слега приоткрывается, поэтому все вирусы и бактерии имеют большие шансы на то, чтобы проникнуть внутрь женской репродуктивной системы (использование вагинальных тампонов НЕ сводит этот риск на нет).
Вероятность усиления интенсивности критических дней. Посещение бассейна – это всегда нахождение под воздействием меняющихся температур. В душе вам тепло, вне его – холодно, в воде – снова тепло, при просушке волос – даже жарко, и так далее. Такие достаточно резкие колебания температур становятся причиной расширения сосудов, а это, в свою очередь, может привести к усилению месячных.

Повышенная вероятность развития заболеваний. Опасность для женского здоровья в такие дни заключается не только в том, что шейка матки слегка приоткрывается. Кроме этого, иммунитет и организм в целом в этот период ослаблены, и потому любое заболевание в зачаточной стадии развивается гораздо быстрее и успешнее, чем в другие дни.
Возможность появления раздражения. Вода, которой наполняют бассейны, содержит в своем составе достаточно много хлора. Даже если вы ходите купаться не во время месячных, существует вероятность того, что слизистые оболочки ваших половых органов отреагируют на такую воду появлением раздражения. А в критические дни, когда они становятся более чувствительными, такая вероятность повышается.

Все эти нюансы вы просто должны знать и понимать. Если вы будете соблюдать все правила, о которых мы расскажем ниже, если в день предполагаемого купания в бассейне вы будете, в целом, неплохо себя чувствовать, и если вы не планируете устанавливать мировые рекорды по плаванию, а будете просто наслаждаться неторопливыми движениями на поверхности воды – посещать бассейн вполне можно. Более того, мягкая, аккуратная нагрузка подобного плана может даже снизить болевые ощущения от месячных и успокоить нервную систему.

Однако важно помнить, что если у вас есть какие-либо заболевания мочеполовой сферы, инфекционные, воспалительные процессы, то ходить в бассейн можно только с разрешения лечащего врача.

Что делать, посещая бассейн в «эти» дни?

Итак, если серьезных противопоказаний к посещению бассейна при месячных у вас нет, плавайте на здоровье, но соблюдайте следующие правила:

Обязательно пользуйтесь тампоном. Причем перед тем, как пойти плавать, смените предыдущий тампон на новый. И то же самое проделайте после того, как выйдете из воды. Если раньше вы никогда не пользовались таким средством женской гигиены, лучше попробуйте сделать это дома, заранее, чтобы избежать казусов и дискомфорта. Естественно, использовать прокладки во время купания не стоит.
Ограничивайте физические нагрузки. Час – это максимальное время, которое вы можете провести в бассейне, хотя вообще по правилам лучше бы ограничиться примерно 40 минутами. И, как уже было отмечено, перегружать себя в течение этих 40-60 минут не стоит.

Употребляйте в пищу достаточно фруктов и овощей, при необходимости пейте витамины. Это необходимо для укрепления иммунитета, для того, чтобы он смог справиться с незначительными инфекциями, а не сдался им из-за своего ослабленного состояния.
Ходите в бассейн только в те дни, когда выделения не слишком обильны. Это очень важное правило: вы сами знаете, какие дни у вас сопровождаются наибольшими кровотечениями, слабостью и болезненными ощущениями. У кого-то это второй-третий, у кого-то третий-четвертый, у кого-то и вовсе последние дни менструаций. В любом случае, в такие дни все же стоит воздержаться от посещения бассейна, перенеся занятия на чуть менее проблемное время.

Воздержитесь от посещения сауны и бани. Достаточно часто что-то в этом духе совмещено с бассейном, однако общие правила поведения во время месячных запрещают времяпрепровождение в парилках. Оно не только приводит к обезвоживанию, которое в «эти» дни становится большим стрессом для организма, но и может стать причиной сильного кровотечения (вплоть до такого, при котором женщине необходимо вызывать скорую помощь).
Не шутите с гормональными лекарствами. Некоторые женщины, видя, что месячные дни могут помешать им сходить в бассейн и сауну, когда было запланировано, принимают повышенную дозу гормональных противозачаточных средств (чтобы оттянуть начало наступления менструаций на несколько дней). Однако делать так не стоит ни в коем случае: даже сами по себе противозачаточные, принимаемые строго по предписанным врачом правилам, оказывают достаточно сильное воздействие на женский организм. Если же они употребляются бесконтрольно, это может спровоцировать множество проблем со здоровьем.

И, пожалуй, самое главное правило: прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вы чувствуете, что отказ от бассейна вызовет у вас стресс и, следовательно, более сильные боли и кровотечения – почему бы не позволить себе плавание, но с соблюдением всех правил. Или если вы в принципе легко переносите критические дни, или чувствуете легкость в какой-то конкретный день. Но если вам плохо, некомфортно, тяжело – лучше двигаться по-минимуму и, по возможности, соблюдать постельный режим, а не плавать в бассейне.

Мне нравится 0

Похожие посты

Оставить комментарий

Как плавать в бассейне во время месячных

Аргументы «за» и «против» плаванья во время месячных

Итак, если плавать, то лучше с тампоном. Но что еще может помешать женщине двигаться и заниматься спортом в «эти дни», кроме естественных выделений? Существует ли опасность для женского организма?

Аргументы «за»

Физические нагрузки всегда благотворно влияют на организм человека, в том числе и во время месячных. Плавание может помочь женщине в следующем:

Плавание улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц, тем более это полезно при умеренных болях в животе.
Плавание успокаивает. Многих женщин во время месячных сопровождают перепады настроения. Спорт помогает улучшить настроение и привести в норму состояние нервной системы. Таким образом, плавание полезно не только при месячных, но и в целом при стрессах.

Использование тампонов делает плавание возможным. Производители этих средств гигиены утверждают, что не следует опасаться протечки. Они впитывают жидкость на выходе из шейки матки и поэтому у менструальных выделений нет возможности протечь. Из-за глубокого расположения тампона он не только не выпустит влагу, но и не впустит ее: вода из бассейна не способна проникнуть так глубоко.

Аргументы «против»

Медицинских запретов на любые нагрузки при месячных, в том числе и на плавание, обычно нет. Если месячные у женщины сопровождается очень сильным болевым синдромом, она вправе сама решать, рисковать ей или нет. Конечно, нужно знать свой организм, и если наличие физических нагрузок может обострить боль, следует от них отказаться. То же касается патологий и заболеваний. При наличии или подозрении на заболевание, сопровождаемое сильной болью во время месячных или риском потери сознания от боли, следует проконсультироваться с врачом.

Стоит помнить также о том, что в бассейне за состоянием воды обычно следят, но в открытых водоемах риск подхватить болезнь увеличивается, особенно при высокой температуре воды. Менее опасно купание в реках и море.

Тампон защищает от проникновения инфекции, но все-таки от купания в небезопасных водоемах стоит воздержаться.

Еще один аргумент против плавания — наличие психологического дискомфорта. Многие женщины боятся протечки и выглядеть при этом смешно и нелепо. Однако страха можно избежать, всего лишь убедившись, что тампон введен правильно. Во время месячных можно носить темный купальник с широким низом. На темных тканях следы протечки будут незаметны, а широкий низ поможет скрыть шнур возврата.

Плавать или не плавать — личное решение каждой женщины, которое должно быть основано на собственном опыте, ощущениях и знании своего организма. Однако существует ряд предосторожностей, соблюдение которых сделает купание безопасным.

Стоит ли плавать в бассейне во время месячных

Для многих пловцов-любителей поход в бассейн в критические дни – это табу. К сожалению, у женской части населения обычно нет возможности разобраться, почему – ведь об этом не говорят. Но вы, наверное, уже подумали о множестве возможных причин: гигиена, риск запачкать одежду, сильные боли, осуждение окружающих…

К сожалению, вне зависимости от того, плаваете вы для удовольствия или тренируетесь профессионально, ваши месячные обязательно и не раз совпадут с запланированной тренировкой. Стоит ли всё из-за этого отменять?

‍Разберем вопросы, которыми задается почти любая девушка, занимающаяся плаванием.

В первые дни цикла необходимо использовать тампон или менструальную чашу – с ними вы будете надежно защищены от дискомфорта и протеканий на суше и в воде.

Если вы собираетесь большую часть времени провести на суше, можете надеть под купальник прокладку, а сверху – шорты: так вы будете чувствовать себя увереннее. Если, однако, вы планируете плавать, такой вариант вам не подойдет.

Об этом беспокоятся многие, тем не менее, ответ на этот вопрос положительный: да, это гигиенично. Если вы используете тампон или чашу, то риск протекания сводится к минимуму, и в воду почти ничего не попадает.

Более того, вода в бассейне всегда содержит жидкости, выделяемые телом, — частицы мочи и пота, — которые нейтрализуются после взаимодействия с хлором. Так что не беспокойтесь: вы не станете причиной загрязнения воды и распространения инфекций, занимаясь плаванием в критические дни. Хлор об этом позаботится.

Когда вы находитесь в прохладной воде, интенсивность месячных снижается, однако не сводится к нулю. Превентивные меры тут очень просты. Если вы проводите в бассейне по несколько часов, регулярно меняйте тампоны (не реже, чем раз в 4 часа) – и ваш купальник спасен!‍

На самом деле, всё наоборот: менструальные боли ослабевают во время водных упражнений низкой интенсивности. Выброс эндорфинов позволяет вам почувствовать себя счастливее и утоляет боль. Во время месячных гормонов счастья выделяется меньше, и плавание поможет это исправить. Еще один бонус – плавание помогает бороться с ПМС! Регулярные тренировки – и никаких скачков настроения.

Вместо того, чтобы сомневаться, идти в бассейн или нет, воспринимайте критические дни как дополнительную мотивацию для тренировок. Плавание поможет вам улучшить настроение, избавиться от спазмов в животе и привести мышцы в тонус! Не забудьте взять с собой бутылку воды: во время месячных организм быстрее расходует жидкость, а обезвоживание вам ни к чему.

Ходите в бассейн в любое время – пусть никакие мифы и страхи не удерживают вас от любимой тренировки!

Можно ли ходить в бассейн при месячных

Жизнь во время месячных

Специалисты утверждают, что посещение бассейнов для женщины или девушки во время менструального цикла крайне нежелательно. Причин тому несколько — как физиологических, так и гигиенических.

В редких случаях при определенных обстоятельствах женщина может воспользоваться средствами от протекания — тампонами, прокладками и менструальными чашами. Но важно учитывать некоторые рекомендации, советы и предостережения, чтобы максимально обезопасить себя в эти дни.

1
Почему нельзя посещать бассейны во время месячных

Ходить в общественные бассейны в период месячных не рекомендуется по следующим причинам:

Заражение. В местах общественного пользования вода очень грязная, несмотря на то что ее очищают различными химикатами. Риск заражения инфекционным заболеванием очень высок. Шейка матки женщины приоткрыта и уязвима, поэтому ни прокладки, ни тампоны не спасут от возможных инфекций.
Чрезмерная физическая активность. В критические дни нежелательно заниматься спортом, в том числе плаванием. Организм во время менструального цикла ослаблен, поэтому самочувствие может сильно ухудшиться: заболит голова или повысится давление. Это актуально и для взрослых женщин, и для девушек-подростков.
Несоблюдение правил гигиены. Кровь может оказаться в воде, где плавают другие люди, а также на купальнике, полотенцах, ногах женщины, что выглядит неэстетично.

В местах общественного пользования воду насыщают большим количеством хлора. Это может стать причиной появления раздражения на слизистых оболочках половых органов девушки в период ее менструального цикла.

Особенно это касается девочек, у которых месячные начались недавно. Если организм взрослой женщины уже подготовлен к менструации, то для организма подростка чрезмерная физическая активность и перепады температур воды окажутся стрессовыми. Это отразится на самочувствии ребенка: начнет кружиться или болеть голова, возникнет слабость в теле, также возможна потеря сознания.

Можно ли женщинам ходить в солярий во время месячных

2
В каких случаях посещение бассейна допустимо

Иногда врачи не только не отговаривают девушек от купания во время менструации, но и рекомендуют ходить на занятия в эти дни.

В медицинском классификаторе болезней существует такой диагноз, как альгодисменорея. Данная патология характеризуется болезненной менструацией, сильными спазмами и схватками. В редких случаях гинекологи рекомендуют пациенткам, страдающим от альгодисменореи, заниматься водным спортом, так как физическая активность помогает снять неприятные ощущения и избавить женщину от резких болей.

При обильных кровяных выделениях желательно сделать выбор в пользу другого вида спорта, чтобы избежать подтекания крови в общественном бассейне.

3
Рекомендации и советы

Женщины могут посещать бассейны в последние дни месячных, когда выделения минимальны или практически отсутствуют. Но важно использовать гигиенические средства — прокладки, тампоны, менструальные чаши.

Прокладки неплотно прилегают к коже женщины, поэтому не всегда предохраняют от протекания. Необходимо учитывать этот момент и пользоваться несколькими изделиями одновременно либо сделать выбор в пользу чего-то другого.

Ни одно из вышеперечисленных гигиенических женских средств не защищает от заражения инфекционным заболеванием.

Если девушка или женщина решила купаться во время месячных, то ей следует обратить внимание на следующие моменты:

Обязательно помыться в душе до и после плавания в бассейне. При этом нужно использовать специальные обеззараживающие гели для поддержания интимной гигиены.
Ни в коем случае не использовать прокладку или тампон повторно. Девушка должна воспользоваться чистым гигиеническим средством сразу же после занятия.
Грязное белье после купания тоже надевать не следует. Даже если на ткани выделения в совсем небольшом количестве, в них содержится огромное число болезнетворных бактерий. Желательно взять с собой дополнительный комплект нижнего белья.

Если во время водных процедур женщине становится плохо, то необходимо прекратить занятие и выйти из бассейна.

Можно ли купаться в бассейне при месячных

Как и многие девушки, ты часто задаешься вопросом — можно ли ходить в бассейн с месячными?

Конечно, тем, кто любит плавать для поддержания спортивной формы или для собственного удовольствия, пропустить несколько занятий не страшно. А если девушка занимается плаванием профессионально? Ведь в этом случае отказываться от тренировок и уж, тем более от спортивных соревнований, никак нельзя.

Так можно ли купаться в бассейне при месячных? Конечно, да! Плавание во время менструации расслабляет мышцы и снимает спазмы, в процессе физических нагрузок выделяются эндорфины, уменьшающие боль.

Это вполне безопасно, тебе нужно всего лишь соблюдать определенные правила.

Правило первое. Для начала проконсультируйся с врачом-гинекологом: он определит, какие физические нагрузки будут для тебя оптимальны в этот период.

Правило второе. В первые дни менструации, когда кровотечение особенно обильно и открыта шейка матки, лучше воздержаться от посещения бассейна. Перепад температур усиливает выделения, в период менструации инфекции легче проникнуть в организм, а хлорированная вода может вызвать раздражение слизистых оболочек. Если у тебя имеется абонемент на определенное количество занятий, не переживай — большинство бассейнов принимают справки от врача, подтверждающие уважительную причину пропуска.

Правило третье.Если пропустить тренировку не получается, то можно воспользоваться специальными гигиеническими средствами, которые позволят находиться в воде во время месячных. Прокладки будут бесполезны — они слишком быстро промокают и, к тому же, очень заметны под купальником.

Пользуйся гигиеническими тампонами с низким уровнем впитывания: при купании тампон набухает и может доставить тебе неприятные ощущения. Поэтому возьми с собой несколько штук и постарайся менять их не реже одного раза в 15-20 минут, чтобы обеспечить максимальную защиту от протеканий.

Правило четвертое.Обязательно удали тампон из влагалища сразу после тренировки, чтобы пропитанное водой с хлором изделие не спровоцировало раздражение. Возьми с собой запасные гигиенические средства, в том числе и прокладку, для того, чтобы воспользоваться ими после купания.

Правило пятое.Если ты переживаешь, что на купальнике будет видна кровь, пусть он будет темного цвета — черного, синего или фиолетового. Чтобы не беспокоиться о том, видна ли нитка от тампона, можно надеть купальный костюм с низом в виде шортиков.

Правило шестое.Принимай контрастный душ до и после плавания: это активизирует кровообращение, способствующее правильной работе органов и мышц.

Правило седьмое.В период менструации, а особенно в день посещения бассейна, не употребляй соленую и жирную пищу и не пей кофе: правильное питание способствует быстрому и комфортному прохождению менструации.

Запомни! Купаться в бассейне при месячных категорически нельзя:

· Если кровянистые выделения слишком обильные

· Если болит живот и ты чувствуешь тошноту и общее недомогание

· Если у тебя имеются признаки воспаления во влагалище: покраснение, жжение, зуд

· Если ты пробыла в воде более 20 минут (возникает опасность переохлаждения)

Итак, ты сама можешь принять решение, купаться тебе в бассейне в период менструации, или нет. В бассейне ты отлично проведешь время и получишь заряд бодрости на весь день. Главное, соблюдай необходимые правила и следи за своим самочувствием.

Можно ли плавать во время месячных

Плавание — одна из лучших физических нагрузок: снимает стресс, укрепляет мышцы и имеет минимум противопоказаний. Но что делать женщине, если абонемент в бассейн еще не закончился, а «эти дни» уже начались? GO.TUT.BY узнал у врача, можно ли во время месячных продолжать тренировки в воде. А заодно поинтересовался в бассейнах Минска, продлят ли там абонемент, если девушка не успела истратить занятия по такой деликатной причине.

Фото: pixabay.com

Плавать разрешается

Акушер-гинеколог Мария Такунова говорит, что во время месячных вполне можно плавать в бассейне.

Фото из личного архива

— Следующий вопрос, который, вероятно, зададут: «А как же выделения? Они же попадут в воду». Есть два средства гигиены, которые могут это предотвратить. Первое — это тампон. Он достаточно надежно удерживает менструальную кровь. Но сам может намокнуть и пропустить воду из бассейна внутрь влагалища. Поэтому нужно вставить чистый тампон до купания и поменять его сразу после выхода из бассейна.

Второе средство — менструальная чаша. Это силиконовый колпачок, который вводится внутрь. Наверное, самый оптимальный вариант, потому что он удерживает влагу с обеих сторон. Другое дело, что менструальная чаша не очень широко используется у нас.

В последние дни месячных, когда выделений уже не так много, альтернативой может быть специальный непромокаемый купальник.

Даже отсутствие средств гигиены не значит, что в воде обязательно будет кровь: при плавании давление воды обычно препятствует попаданию менструальной крови в бассейн. Но если это все же случилось (при резком движении, или чихании, или кашле), то, по словам врача, вашим соседям по дорожке нет повода переживать: вода обеззараживается, чтобы обезопасить купающихся от каких-либо физиологических выделений других людей (того же пота).

— Кстати, если женщина жалуется на болезненные месячные, то умеренные физические нагрузки способствуют уменьшению боли. Поэтому она может спокойно плавать — это как терапия, — замечает Мария Такунова.

Когда стоит остаться дома? Например, в самые первые дни менструации, когда выделения очень обильные. Если качество воды в бассейне под вопросом, тренировку также лучше отложить: организм в этот период уязвим, можете получить местное раздражение. Не рекомендуется плавать, если у вас есть инфекция или воспаление — не нужно подвергать риску здоровье свое и окружающих. Других серьезных противопоказаний нет.

— Наши люди сами, скорее всего, из-за своих страхов не пойдут, — рассуждает врач. — Если женщина в такой ситуации чувствует себя в бассейне некомфортно, смущается, зачем себя заставлять?

В 2016 году в Тбилиси блогер Софи Табатадзе записалась в спа-центр и увидела там объявление, запрещавшее женщинам плавать в бассейне во время месячных. Девушка опубликовала его в Facebook с комментарием: «Вы хоть понимаете, как это обидно? Кстати, раз ваши правила не разрешают женщине пользоваться бассейном 5−6 дней каждый месяц, не продадите ли вы нам абонементы дешевле, чем мужчинам?» Спа-центр тут же стал объектом критики в разных странах. The Telegraph, ссылаясь на Национальную службу здравоохранения Великобритании, отметила, что плавать во время месячных безопасно и гигиенично при использовании тампона.

Продлят ли абонемент?

Мы обратились в несколько столичных бассейнов.

В спортивно-оздоровительном центре «Олимп» пояснили: у них абонемент изначально действует календарный месяц плюс 10 дней — и для женщин, и для мужчин. Этого периода должно хватить, чтобы выходить все занятия. По крайней мере, жалоб от посетительниц не поступало.

В физкультурно-оздоровительном центре Фрунзенского района Минска можно ходить на плавание и аквааэробику. В случае со второй, если девушка пропускает тренировки из-за месячных, абонемент продлевают. На обычное плавание — нет.

— Но оставшиеся занятия можно отходить в любой день, например, посетить бассейн не два, а три раза в неделю, — говорят в ФОЦ. — Только нужно уточнить, есть ли место в это время, чтобы количество людей на дорожке не превышало норму — 8 человек. Можно позвонить администрации: мы примерно знаем, когда у нас загруженные дни и часы.

А что насчет частных бассейнов? В фитнес-центре «Адреналин», где есть тренировки по аквааэробике, к клиенткам относятся лояльно.

— У нас даже в правилах прописано, что если занятия выпали на «критические дни», девушке разрешается продлить абонемент на 10 дней, — отвечает администратор.

Многие ли пользуются таким правом? Ведь женщина может постесняться озвучить деликатную ситуацию. В фитнес-центре объясняют: называть причину необязательно — достаточно просто попросить продлить абонемент (можно даже по телефону). И каждый месяц есть клиентки, которые к этому прибегают.

Какой предпочесть день для посещения бассейна

Независимо от того, занимается ли женщина плаваньем профессионально либо она посещает бассейн лишь иногда для восстановления душевного равновесия, целесообразность занятий в месячные волнует и тех, и других. И дело касается не столько эстетической стороны вопроса, сколько рисков, связанных с физиологическими особенностями женщины в период менструации. Профессионалы и тренеры сходятся во мнении, что плавать в бассейне во время месячных можно. Но когда и в какой момент менструального цикла плаванье на их взгляд безопасно?

Мнение гинекологов

Справедливости ради, стоит отметить, что медицинская статистика небогата прямыми исследованиями подобного рода, но осторожность соблюдать необходимо.

Врачи-гинекологи едины в своих рекомендациях о полном отказе от плаванья в первые дни менструального цикла. Почему? Дело в том, что в «особенные дни» женский иммунитет ослабевает, соответственно риск получить инфекцию МПП возрастает. Это обусловлено тем, что слизистая пробка цервикального канала, защищающая шейку матки от проникновения вредоносных микроорганизмов, вследствие приоткрывшегося зева выводится из нее, оставляя шейку матки уязвимой.

Вероятность воспалительного процесса увеличивается в разы, а влажная среда этому только благоприятствует. Помимо этого, активная физическая нагрузка может спровоцировать усиление выделений в первые дни месячных, изменить их характер и степень болезненности.

Но как быть, если менструация выпадает на долгожданный отпуск, как плавать при месячных сложно себе представить, и запланированный релакс у бассейна вдруг ставится под вопрос? В такой ситуации после обследования и подробной консультации с гинекологом, врач может посоветовать немного сместить график цикла и насладиться отдыхом без лишних волнений и ощущения дискомфорта.

Важно понимать, что подобная практика не должна быть регулярной, а выбор препаратов, задерживающих месячные, не должен быть самостоятельным! Только врач способен адекватно оценить риски столь серьезного вмешательства в женский цикл и возможности последствий.

Самолечение гормональными препаратами опасно и способно привести к серьезным сбоям в балансе организма. А потому, сомнений о том, идти ли к врачу с подобного рода намерениями или отложить посещение, быть не может. Сходить следует непременно.

Советы специалистов

Что же делать, если у тебя месячные, а хочется поплавать? Можно ли купаться во время месячных? Если нет проблем с самочувствием, выделения начались 1–2 дня назад, а их количество уже меняется с обильных на скудные, можно не бояться купания и смело пойти в бассейн.

При всем этом соблюдение правил гигиены и повышенной осторожности никто не отменяет. Существует несколько рекомендаций, благодаря которым откладывать посещение бассейна не придется:

Полностью откажитесь от гигиенических прокладок. В бассейне они неуместны и абсолютно непригодны. Влага в них впитывается моментально, а закрепить их на купальнике незаметно — настоящий квест.
Используйте тампоны, ориентируясь на их поглощающие возможности, и извлекайте сразу после купания. Для большей уверенности и своего спокойствия можно предварительно протестировать тампон, приняв с ним ванну дома. Интересный факт: тампоны с рельефной поверхностью более надежны в отношении впитываемой способности, нежели модели с гладкой структурой.
Отдайте предпочтение купальникам с шортиками, тогда плывя не придется беспокоиться о том, виден ли веревочный хвостик тампона, ведь он будет надежно зафиксирован.
Применяйте вагинальные чаши. Их надежность и практически полная гипоаллергенность проверены и доказаны, а защита от протекания даже выше, чем у тампонов. Менструальная чаша (или капа) не требует частой замены, опорожнять ее необходимо в среднем 2 раза в сутки, в зависимости от интенсивности месячных.
Остановите свой выбор на темных купальниках или моделях с темным низом. В случае протекания следы на них будут практически незаметны, и вероятность попасть в неловкую ситуацию будет существенно снижена.
Внимательно следите за своим самочувствием. Организм хорошо реагирует на пребывание в воде в период менструации, ведь спазмы и неприятные ощущения отступают практически сразу. Но индивидуальные реакции на нагрузку могут проявиться легким головокружением и общим недомоганием.

Взвесив все за и против перед тем, как ходить в бассейн во время месячных, и придерживаясь рекомендаций, удастся не только провести время с пользой и удовольствием, но и понять наконец, что критические дни — не болезнь. Плаванье и менструация вполне совместимы, поэтому достаточно лишь соблюдения некоторых правил, которые помогут чувствовать себя уверенней и более защищенной. Ведь нет единого рецепта для всех женщин, но есть мудрая особенность в каждой из них — умение слышать свое тело.

Бассейн во время менструации: возможно или нет?

Несмотря на то, что современные средства гигиены позволяют много делать женщинам, что было недоступно нашим бабушкам, все менструирующие женщины чувствуют себя немного неловко и задают много вопросов, на которые нет однозначного ответа.

Возможно ли плавать в бассейне в течение вашего периода

Первое, что интересует женщин: «Какой чистящий продукт лучше — подкладка или тампон?» Большинство гинекологов рекомендуют их сочетать.Например, ночь предпочтительнее прокладки, особенно если она с крыльями, довольно широкая и длинная.

В последние дни менструации, когда объем разряда уменьшается, вы можете перейти на тампоны. Строгих правил в этом отношении не существует — все зависит от физиологических особенностей и образа жизни конкретной женщины.

Важный момент — правила гигиены. Рекомендуется мыть, по крайней мере, два раза в день, но предпочтительно после смены тампона или прокладок (т.е.каждые 4-6 часов). Тампоны и прокладки следует покупать только в аптеках у известных производителей.

Во время менструации не рекомендуется:

Для принятия слишком холодной или слишком горячей ванны следует ограничиться теплым душем)
Для посещения сауны или бани (возможно усиление кровотечения)
Плавать в естественных водоемах (там могут быть вредные микроорганизмы)
Потреблять острую, соленую и сладкую кухню
принимать препарат, содержащий аспирин

Менструации и бассейны

Если рассматривать этот вопрос с точки зрения безопасности, то это важно только для надежности тампонов.Плавание в бассейне обычно длится не более 45-60 минут, что в принципе недостаточно, чтобы заполнить даже самый обильный менструальный тампон.

С эстетической точки зрения к бассейну во время менструации не хорошо. Это неуважительно по отношению к другим посетителям, которые, вероятно, не будут, если бы я знал, что на следующих парусных женщинах критические дни.

Однако обязательным условием является замена тампона непосредственно перед плаванием. Если речь идет о физической активности, занятия спортом во время менструации не запрещены, а в некоторых случаях просто необходимо снимать спазмы и боли.Но если женщина чувствует слабость, усталость, боль в животе, от физической активности следует отказаться.

Если говорить о возможности инфекционных заболеваний, которые могут передаваться при контакте с хлорированной водой, вам следует подумать, прежде чем идти в общественный бассейн.

Действительно, в критические дни защитные функции организма снижаются, а шейка матки открыта. Необходимо знать, насколько хорошо продезинфицирован бассейн. Но это важно не только во время менструации, но и в любое время.

Можно ли плавать во время менструации, основные рекомендации

Большинство девушек в критические дни начинают нервничать, если приглашают друзей на пляж или в бассейн, чтобы поплавать. Но не о чем беспокоиться. В воде можно выполнить несколько простых упражнений, после чего количество выделяемой крови уменьшается, а настроение повышается.

Итак, давайте найдем ответ на вопрос: «Умеешь ли ты плавать во время менструации?»

Первый

Вы можете использовать тампоны или специальное устройство, которое называется менструальной чашей.Прежде чем купать собаку, введите их во влагалище, и вы смело можете плавать. Зная, что упражнения, выполняемые в воде, уменьшают количество менструальной крови, вы не можете ходить в воде без средств. Это . Если вы никогда не использовали, то вы можете попробовать дома, чтобы привыкнуть к ним.

Их можно и нужно использовать в критические дни, если вы собираетесь плавать. Они гибкие, поэтому способны принимать форму тела и не боятся протечек. Воспользовавшись этим предметом, вы можете надеть купальный костюм любого стиля, потому что тампон не виден.Главное, чтобы спрятать веревку, чтобы она выпала из плавок. Используя тампон, помните, что его нельзя носить в течение 8 часов и более. Лучшее время, чтобы изменить его на 4 часа.

На сегодняшний день этот инструмент не так популярен, как тампон, поэтому ей понравились немногие. Он должен быть введен во влагалище, где он приклеился к его стенкам, и будет собрана менструальная кровь. Время ношения составляет около 10 часов, но это намного больше, чем тампон. Не видно, что позволяет носить купальник любой формы.Вам также не нужно постоянно думать о веревке.

Прокладку

нельзя использовать, поскольку она быстро впитывает воду. Кроме того, его заметили под купальниками.

Второй

Возьмите несколько таких средств личной гигиены. Если вы используете тампоны, их нужно менять несколько раз в день. Возьмите их больше, чем нужно, потому что обстоятельства могут отличаться, и компания может остаться в отпуске дольше, чем планировалось. Если вам наскучил тампон, вы можете сменить его на полоску, следует делать это только после купания, и вам нужно переодеться в обычную одежду, то есть снять купальник.Из этого следует, что также необходимо взять с собой.

Если у вас тяжелая менструация, тампон следует менять примерно каждые 3 часа.

При использовании менструальной чаши нервничать не нужно, поскольку ее нельзя менять в течение 10 часов.

Третий

Не стоит прислушиваться к высказываниям мужчин, утверждающих, что плавать во время менструации нельзя. Есть много мифов, связанных с этим периодом. Не верьте людям, которые утверждают, что купание в эти дни причиняет боль.Многих женщин интересует «Можно ли купаться в море во время менструации?» Некоторые люди утверждают, что это невозможно, потому что кровь может привлечь акул. Но это неправда, более того, не верьте, когда утверждаете, что тампон проникает в воду. Все эти заявления беспочвенны. Вы можете плавать, даже когда выделения в изобилии.

Четвертый

Платье в свободной одежде. Если вы беспокоитесь о том, что будет, что мы увидим, воспользуйтесь нашим советом. Вы будете чувствовать себя комфортно, не беспокоясь.Вы можете купить удобный стиль, чтобы он не был похож на сумку, а сверху купальника можно надеть шорты или юбку в темную стирку.

Пятый

Подберите темный купальник на случай «утечки». Но я хочу вас успокоить, правильно набрав тампон или менструальную чашу, протеков не будет. Купальник такого цвета избавит вас от забот, что вы не будете думать о последствиях.

Также можно найти купальники с пуховиком на юбке, которые не раскрывают шнур тампона.

Шестой

Продолжайте как обычно, не привлекая внимания. Другими словами, плавайте, развлекайтесь и не нужно постоянно проверять свою задницу. Такие действия вас наверняка привлекут к интересам других. Чтобы проверить лучше в санузле, поэтому, выйдя из воды, зайдите туда и убедитесь, что все в порядке. Но мы советуем вам отдохнуть, забыть ситуацию и радоваться жизни.

Если вы все еще волнуетесь, попросите свою девушку рассказать вам о проблемах.

Седьмое

Примите надлежащие меры, чтобы не было спазмов и не опухшего живота.В современной фармакологии, к сожалению, нет единственного препарата, который мог бы облегчить состояние женщин в особые дни. Но все же кое-что вы можете себе помочь. Старайтесь есть меньше жареной пищи, солений и избегать неправильных блюд. Уменьшите количество кофеина. Вы можете принимать обезболивающие. В некоторых ситуациях лучше забыть о боли и плавать, ни о чем не думая.

Восьмое

Если вы боитесь плавать и загорать. Если вы не знаете, можно ли плавать во время менструации или вам от этого неудобно, не «заставляйте» себя.В такой ситуации можно загорать. Ваши друзья не будут против, а присутствующие в девушках поймут заботы.

не отворачивайся от друзей, если они проводят все свое время в воде. Вы можете замочить ноги на краю бассейна или судить соревнования, проходя между ними. Способы быть вдали от большого количества друзей;
, вам нужно радоваться жизни, независимо от того, какие у вас сейчас дни. Плавайте и купайтесь, не беспокоясь.

Помните, менструальный цикл у каждой женщины, поэтому не стоит стесняться.Гордитесь тем, что вы женщина и можете подарить жизнь ребенку в этом мире.

Некоторые из рекомендаций

до погружения в воду посетите туалет, чтобы убедиться, что ничего не протекло. После этого вы будете чувствовать себя уверенно;
купить дней, как темный купальник. Он красив и может скрывать пятна крови, если вам случится «разбиться»;
, если вы думаете, что можете начать сочиться, лучше выйти из воды;
не вызывают особого интереса окружающих, если «утечка» произошла.Лучше извиниться и идти исправлять эту ситуацию;
видно, что лучше надеть темный купальник;
взять запасную юбку или шорты, если возникнет чрезвычайная ситуация;
Не нужно думать, что этот период «конец света», прожить свою жизнь, не нарушая их образ жизни. Некоторые девушки помогают упражнениям;
поверх купальника можно надеть шорты или юбку, чтобы не было видно прокладки, которую можно поменять тампоном после плавания;
, если вы плаваете в бассейне с тренером, расскажите ему о вашей ситуации, если вам неудобно в эти дни находиться в воде.Он тоже поймет и уроки можно перенести.

Предупреждения

некоторые считают, что влажная полоска не может впитывать кровь;
не думайте, что кровотечение останавливается в воде, оно немного замедляется. Через некоторое время он снова возобновится, но ничего экстраординарного не произойдет.

Подводя итог

Как плавать в этот период жизни вы уже поняли из нашей статьи, и делать это или нет — решать вам.

Безопасно ли, можете ли вы забеременеть и получите пользу

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Многие люди задаются вопросом, безопасен ли секс до, во время или сразу после менструации. Люди могут продолжать заниматься сексом во время менструации, но многие соображения относительно инфекции и беременности остаются неизменными.

Есть также несколько других факторов, которые люди могут принять во внимание при рассмотрении пола во время менструации, чтобы сделать переживание максимально комфортным.

В этой статье мы рассмотрим некоторые общие вопросы, связанные с сексом во время менструации, в том числе преимущества и риски.

Поделиться на PinterestЗанимаетесь ли вы сексом во время менструации? Риск заражения такой же, как и в другое время, и он может иметь некоторые преимущества.

Существует риск инфекции при оральном, анальном или вагинальном сексе или любой форме кожного контакта с гениталиями — даже во время менструации.

Если человек не использует контроль над рождаемостью или не имеет однополого партнера, существует также риск беременности при сексе во время менструации.

Ниже мы рассмотрим возможные риски секса во время менструации, включая инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), и беременность:

Каков риск заражения сексом во время менструации?

Существует два типа инфекции, которые могут возникнуть в результате половой жизни: ИППП и проблемы, вызванные изменениями в нормальной вагинальной флоре, такие как дрожжевые инфекции и бактериальный вагиноз.

Хотя дрожжевые инфекции могут возникать и без сексуальной активности, у людей может быть более высокий риск развития дрожжевой инфекции из-за гормональных изменений в течение периода.

Влагалищно-половой член также может распространять дрожжевые инфекции, вызывая воспаление головки полового члена. Это состояние называется баланит.

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), только в Соединенных Штатах ежегодно происходит 20 миллионов новых инфекций, передаваемых половым путем.

Инфекции, передаваемые половым путем, включают:

Единственный способ защиты от ИППП — это использование барьерных методов, таких как презервативы или зубные дамбы. Эти защитные меры не гарантируют, что человек не заразится инфекцией, но они могут значительно снизить риск при правильном использовании.

Share on PinterestРиск забеременеть во время менструации низок, но это не невозможно.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, у большинства женщин менструальный цикл составляет 28 дней.

Этот цикл длится от первого дня менструального кровотечения до дня, когда кровотечение начинается в следующем месяце. Продолжительность цикла варьируется между людьми, но обычно составляет от 26 до 32 дней, в среднем 28 дней.

Наиболее плодотворное время менструального цикла — между 8 и 19 днями.

Это время, когда яйцеклетка высвобождается из яичника во время овуляции и движется по фаллопиевой трубе, где происходит оплодотворение. При оплодотворении спермой яйцеклетка попадает в матку для имплантации.

Несмотря на то, что время — это все, некоторые важные факты, которые следует учитывать:

После овуляции яйцеклетка может оставаться в фаллопиевой трубе женщины в течение 24 часов.

Сперма может жить в течение 3-5 дней после эякуляции в организме.

Изменения в менструальной регулярности могут усложнить точное определение того, какие дни женщина наиболее плодовитая. На менструальную регулярность могут влиять:

Из-за этих колебаний женщина может теоретически забеременеть в любое время. Если люди не вступают в однополые партнерские отношения или не пытаются зачать ребенка, следует применять противозачаточные средства, даже если у женщины менструация.

Секс может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья, хотя не все преимущества были научно доказаны.

В целом, возможные преимущества секса во время менструации включают:

более короткие периоды из-за сокращений матки во время оргазма
более легкие, менее болезненные периоды
снижение стресса
улучшение сна
облегчение головной боли
укрепление иммунной системы
улучшенная физическая форма

Секс во время менструации может иногда быть грязным. Однако есть некоторые шаги, которые люди могут предпринять, если они обеспокоены этим, в том числе:

с использованием полотенец для укрытия простыней или других поверхностей
, занимающихся сексом в душе
, оставаясь в миссионерском положении или лежа на одной стороне
используя презерватив.Ряд презервативов доступен для покупки онлайн.
с помощью одноразовой менструальной чашки

Одноразовые менструальные чашки доступны для покупки онлайн. Многоразовые стаканы толще, чем одноразовые, и их нельзя носить во время проникающей половой жизни.

Наличие периода не означает, что секс не вариант. Тем не менее, важно помнить, что люди все еще могут забеременеть или заболеть ИППП во время своего менструации.

Таким образом, люди должны продолжать использовать барьерные методы контрацепции во время половой жизни, такие как презервативы или зубные дамы, для предотвращения нежелательной беременности и инфекций.

Ответы специалистов по вопросам во время менструации

Q1. Возможно ли иметь приливы во время менструации? Что бы это могло значить, и могу ли я что-нибудь сделать для их лечения?

— Барб, Канада

Да, это определенно возможно. На самом деле, вы можете иметь приливы за несколько лет до финального менструального цикла, потому что уровень эстрогена часто колеблется, когда женщина переживает перименопаузу (годы до менопаузы).

Почему происходят эти горячие вспышки? Они связаны с колебаниями и снижением уровня эстрогена, которые могут сузить диапазон температур, которые организм может переносить (так называемая термонейтральная зона). Наши тела могут нормально справляться с небольшими или умеренными изменениями температуры в сердечнике благодаря регулированию температуры. Например, когда наша температура немного повышается, мы обычно не чувствуем себя неловко тепло или начинаем потеть; и наоборот, когда температура тела становится немного ниже, мы не получаем озноб.Однако, когда уровень эстрогена падает, это может снизить устойчивость организма к этим изменениям температуры. Таким образом, теперь, когда температура ядра повышается, это приводит к приливам и поту, которые вызваны расширением кровеносных сосудов и попыткой организма рассеять тепло и понизить температуру.

К сожалению, некоторые женщины испытывают сильные приливы в течение более пяти лет после их последнего периода — иногда даже десять или более лет. Для женщин с длительными приливами, происходящими более чем десятилетие после менопаузы, я не рекомендую использовать гормональную терапию для лечения ваших симптомов.Вместо этого попробуйте изменить образ жизни, например, уменьшить потребление острой пищи, кофеина и алкоголя. Кроме того, обязательно наденьте термобелье, используйте портативный вентилятор и попробуйте глубоко дышать, когда начинается горячая вспышка. Вы также можете увеличить количество сои в своем рационе (получать сою из пищи лучше, чем использовать безрецептурные соевые добавки) или попробовать траву черного кохоша. Узнайте больше о том, как лечить симптомы менопаузы без гормонов.

Для более подробного обсуждения этой темы и связанных с ней статей может быть интересна моя новая книга, Горячие вспышки, Гормоны и ваше здоровье (McGraw-Hill).В этой книге обсуждаются последние научные данные о влиянии гормональной терапии и других вариантах лечения симптомов, а также вы можете решить, какое лечение лучше всего подходит для вашего личного профиля здоровья.

Q2. Это нормально для ваших ног и лодыжек во время менструации, и можно ли что-нибудь сделать, чтобы остановить это? Я заметил, что у меня начинается отек за три дня до начала менструации, и я все еще опух на четвертый день. Отек немного спадает ночью, когда я подпираю ноги.

— Анжела, Вашингтон

Удержание жидкости очень часто в периоды и за несколько дней до начала периода. Самый простой способ уменьшить отек — снизить потребление соленой пищи (чипсы, картофель фри, оливки, продукты быстрого приготовления и т. Д.) И пить много воды за неделю до менструации. Вы также можете попробовать носить эластичные чулки (также известные как поддерживающие или компрессионные чулки), которые могут помочь стимулировать кровообращение в ногах и остановить отеки.Если вы целый день проводите на ногах, чулки, вероятно, будут лучшим выбором для длительного облегчения.

Другой вариант: попробуйте поднять ноги даже на несколько дюймов от земли, когда вы садитесь. Например, хранение небольшого пуфика или подножки под столом на работе и использование его для поднятия ног может помочь значительно уменьшить отечность. Наконец, легкие диуретики могут помочь уменьшить отечность в тяжелых случаях, но это лекарства, которые ваш врач должен будет прописать. Лучше всего обсудить все эти варианты со своим врачом, чтобы вы вместе могли составить план.

Q3. У меня не было менструации в течение двух месяцев — я сомневаюсь, что я беременна, потому что я так не чувствую. Может ли это быть из-за одного или двух дней, когда я пропустил прием таблетки?

— Laura, Chicago

Пропуск одного или двух дней активных (не плацебо) таблеток в упаковке противозачаточных таблеток не должен приводить к тому, что вы пропустите свой период. Иногда уровень гормонов в противозачаточных таблетках достаточно низок, чтобы вы не кровоточили каждый цикл.Если вы пропустили целую неделю активных таблеток или недавно потеряли много веса, то в этих двух ситуациях вы также можете пропустить период.

Конечно, важно сделать анализ крови на беременность, чтобы подтвердить, что вы не беременны — возможно быть беременной и не испытывать никаких типичных симптомов, таких как тошнота и утренняя тошнота. Если у вас не было менструации в трех циклах, несмотря на отрицательный тест на беременность, обратитесь к гинекологу для дальнейших анализов, включая сонограмму и обследование таза.

Q4. Мне 48 лет, и у меня были споты между периодами в течение последних нескольких месяцев. Я хотел бы просто прекратить полностью менструировать, но я не хочу принимать гормоны. У меня есть другие варианты?

— Мишель, Пенсильвания

В ваши сорок лет нет простых способов закончить месячные без использования гормонов. Один вариант, который приходит на ум, — это абляция матки, хирургическая операция по удалению внутренней оболочки матки.Абляция матки будет уменьшаться в течение нескольких месяцев; однако эта операция кажется слишком радикальной, и результаты не являются долгосрочными.

Если есть вероятность, что вы можете передумать об использовании гормонов, рассмотрите следующие варианты: Lupron (leuprolide), гормональная инъекция, обычно используемая для лечения эндометриоза и миомы, может эффективно привести вас в менопаузальное состояние без менструации для несколько месяцев за раз — но я бы не советовал, так как побочные эффекты физически не приятны.Кроме того, противозачаточные таблетки (активные таблетки, не содержащие плацебо), принимаемые постоянно, могут стирать ваши месячные на месяцы за раз.

Это ваши варианты, если не считать удаления матки — что, с моей медицинской точки зрения, является слишком агрессивным решением.

Q5. Это нормально иметь период в пять недель или дольше? Это продолжается уже год. У меня было только два регулярных периода, а остальные продолжались от трех до пяти недель.

— Пэм, Джорджия

Пятинедельные периоды не являются нормой ни в каком возрасте! Это наводит на мысль о нескольких возможных причинах: что слизистая оболочка матки не теряет полностью во время каждого цикла, что уровень гормонов может быть ненормальным, или что что-то ненормальное в самой матке, например, киста, миома или полип.Важно сделать сонограмму, чтобы проверить матку на предмет роста. Кроме того, попросите своего врача проверить уровень гормонов, чтобы убедиться, что у вас овуляция. В зависимости от вашего возраста вам может потребоваться сделать биопсию матки, чтобы исключить рак матки.

Узнайте больше в Центре женского здоровья Everyday Health.

Магазин Toy&Toy — Super Toys