Магазин Toy&Toy — Super Toys

Можно ли беременным загорать на солнце на ранних сроках?

Летний сезон всегда сопровождается отдыхом. Поэтому вопрос касаемо того, можно ли беременным особам загорать на солнце, становится крайне актуальным. На ранних сроках специалисты разрешают будущим мамочкам нежиться на пляже, но только при отсутствии противопоказаний и с соблюдением правил загара. Давайте не будем забегать вперёд, разберём главные аспекты в порядке очереди.

Противопоказания к загару беременным на ранних сроках

Загар при беременности в некоторых случаях существенно навредит. Чтобы узнать, можно ли загорать животом и другими частями тела, сначала исключите у себя противопоказания.

К ним относится:

• мастопатия;
• диабет;
• нарушение метаболизма;
• ишемия;
• гипертония;
• иные недуги сердца и сосудов;
• дерматологические проблемы;
• сложности в работе эндокринной системы.

Важно!

При всех вышеперечисленных заболеваниях загар категорически противопоказан. Остальным будущим мамочкам с нормальным течением беременности разрешается нежиться на солнышке после согласования с врачом. Специалист может запретить пребывание на пляже при угрозе потерять ребёнка.

Польза загара при беременности

С вопросом, можно ли беременным дамам загорать на солнце, мы разобрались. Ознакомьтесь, какую пользу принесут солнечные ванны на ранних сроках.

1. Организм будущей мамочки в первом триместре перестраивается на новый лад. Поэтому может наблюдаться гормональный дисбаланс и, как следствие, перемена настроения, апатия, депрессия и прочие психоэмоциональные сложности. Солнечные лучи выступают в роли антидепрессанта, улучшают настроение и делают женщину счастливой.

2. Солнце запускает абсолютно все метаболические процессы, организм девушки работает лучше и слаженнее. Плод формируется в соответствии со сроком без риска отклонений.

3. Специалисты установили, что принятие солнечных ванн укрепляет иммунную систему. В дальнейшем женщине гораздо легче переносить смену климата, перепады температур, атаки вирусов. Вместе с мамой защищается и плод.

4. Если пребывать на солнце в «правильные» часы, повышаются показатели гемоглобина в крови. Это отражается положительно на головном мозге, сердце и эндокринной системе.

5. Солнечные процедуры способствуют выработке витамина D. Он необходим для укрепления и формирования скелета младенца, а также профилактики у него рахита в дальнейшем.

6. Существует ещё одна положительная черта накопления витамина D в организме конкретно для мамы. Если волосы, ногти, кожа страдают, это вещество улучшит усвояемость кальция и сделает женщину ещё красивее.

После изученной пользы не стоит сомневаться, можно ли беременным девушкам загорать на солнце. Пребывание на пляже на ранних сроках улучшит ваше состояние и позволит плоду формироваться правильно.

Вред загара для беременных

Загар при беременности изучен достаточно обширно. Он несёт вред или пользу в зависимости от индивидуальных особенностей женщины.

1. Если нарушить длительность нахождения на солнце, могут появиться пигментные пятна. Они покрывают разные участки тела, загар выглядит некрасиво. Не у всех дам наблюдается пигментация, к ней склонны только девушки с генетической предрасположенностью. Чтобы обезопасить себя, используйте крем с защитой от ультрафиолета.

2. Опасность таится в случае перегрева. На этом фоне повышается температура, может ухудшиться формирование ЦНС плода. Не стоит исключать тепловой удар и потерю сознания, а также нарушение тонуса матки и кровотечение.

3. При длительном нахождении на пляже нарушается водный обмен. Это приводит к обезвоживанию и ухудшению течения беременности.

4. Если будущая мамочка может похвастаться светлой кожей, не исключено, что она сгорит в первые же минуты принятия солнечных ванн. Поэтому крем подбирается очень тщательно.

Правила загара при беременности

Можно ли беременным посещать солярий или загорать на солнце, мы уже разобрались. Теперь изучим правила загара на ранних сроках.

1. Нежиться под солнышком можно лишь в том случае, если температура воздуха не превышает 30 градусов.

2. Не стоит отправляться на пляж в период 11:00—17:00 часов. В это время солнце агрессивное, поэтому нанесёт урон вам и плоду.

3. Не пребывайте на открытом солнце. Выбирайте место под деревьями или навесами. Приличную порцию ультрафиолета вы всё равно получите, но при этом вреда не будет.

4. Защищайте от солнца живот и грудь. С этой целью надевайте лёгкий сарафан или прикрывайтесь парео. Не забывайте про широкополую шляпу и очки.

5. Подберите крем с защитой от УФ с учётом своего фототипа. Особенно тщательно смазывайте им зоны, которые чаще всего обгорают.

6. Позаботьтесь о том, чтобы на пляже у вас было много чистой воды. Пейте её, не допуская потери жидкости. В качестве дополнения можно взять охлаждённый зелёный чай.

7. Чтобы лишний раз не задаваться вопросом, можно ли беременным загорать, нужно регулярно охлаждать нагретое на солнце тело. На ранних сроках вы без каких-либо проблем можете регулярно принимать прохладный душ либо остужаться в водоёме.

8. Запрещается засыпать на пляже. Вы можете заработать солнечный удар либо столкнуться с перегревом тела и всего организма. Также стоит ограничить путешествия в жаркие страны и пребывание под прямыми солнечными лучами в пик активности УФ-лучей.

Какой крем лучше использовать для беременных

Загар при беременности не нанесёт вреда, если выбрать качественный защитный крем. У него должен быть оптимальный SPF-фильтр. Такие средства предотвращают покраснение кожи. Можно ли беременным загорать на солнце, будет напрямую зависеть от фототипа кожного покрова. Если использовать специальный крем правильно, ни на ранних сроках, ни далее проблем возникнуть не должно.

Основные фототипы кожи

Первый. Сюда относятся светлокожие люди, которых очень легко узнать. Кожный покров тонкий, светлый и чувствительный. К тому же волосы могут быть светлыми либо рыжими. Глаза голубые, серые. Также есть веснушки. Брать крем нужно с пометкой SPF-15, не ниже.

Второй. Светлый оттенок кожи, веснушки практически отсутствуют. Волосы зачастую светлые, как и глаза. Такие люди быстро обгорают на солнце, средство нужно применять с пометкой SPF-12 и выше.

Третий. Люди относятся к среднеевропейскому типу. Их можно узнать по цвету кожи (слоновой кости). Волосы могут быть как тёмными, так и русыми. Цвет глаз – светло-карий/карий. Загар ложится ровно и получается красивым. Крем нужен с фильтром SPF-10.

Четвёртый. Цвет кожи чем-то напоминает оливковый. Волосы чёрные либо тёмные. Глаза аналогичного оттенка. С таким типом кожи люди практически не обгорают, загар быстро ложится. Защитный состав можно выбирать с пометкой SPF-6 и выше.

Важно!

Если у вас третий либо четвёртый тип кожи, специалисты рекомендуют при беременности выбирать кремы с пометкой SPF-20 минимум. Если кожный покров более светлый (первый, второй), то понадобится средство с фильтром SPF-30. При этом стоит учитывать индивидуальные особенности своего тела.

Можно ли беременным загорать, ответ очевиден. Только при этом нужно соблюдать некоторые тонкости. Чтобы не обгореть на солнце, ходите на водоёмы в безопасные часы и пользуйтесь защитными средствами. На ранних сроках не рекомендуется приобретать ароматизированные составы, они нередко провоцируют токсикоз.

more-vsego.net

Можно ли загорать на ранних сроках беременности, правила загара и его последствия

Можно ли загорать на ранних сроках беременности и на протяжении всего периода вынашивания ребенка? С таким вопросом сталкиваются почти все будущие мамочки, кто не желает прятаться от солнышка в теплое время года и ходить бледной зимой. Да и просто понежиться под ласковыми лучами очень любят многие из нас. Но не всегда солнце приносит пользу организму: оно может вызывать ожоги, приводить к онкозаболеваниям и нарушению нормального течения беременности. Стоит ли загорать или нет? Разберемся подробнее.

Читайте в этой статье

Какую пользу принесет нахождение под солнцем?

Многие врачи единогласны: загорать беременным можно! Ведь вынашивание ребенка — это физиологический процесс, а не заболевание.

При воплощении желания получить шоколадную кожу важно не переусердствовать, соблюдать несложные правила и учитывать общее состояние. Исключением могут стать лишь женщины, имеющие противопоказания по состоянию здоровья (проблемы со щитовидной железой, сахарный диабет, мастопатию, заболевания крови и сердца, с аллергией на солнце).

Польза, которую получит организм беременной:

• Солнечные лучи способствуют выработке витамина Д, который оказывает благотворное влияние на крепость костей, снижает вероятность развития рахита у ребенка.
• Увеличивается количество гемоглобина, улучшает .
• Вырабатывается эндорфин или «гормон счастья», что естественным образом положительно отразится на общем состоянии беременной и плода. И именно поэтому многие врачи отвечают уверенно «Да» на вопрос «А можно ли загорать на ранней стадии беременности?». Ведь первый триместр обычно самый волнительный для будущей мамы.
• При выпадении волос, ломкости ногтей особенно на ранних сроках беременности умеренное нахождение на солнце насыщает организм витаминами и оказывает благоприятное воздействие на общее состояние намного сильнее, чем любые препараты из аптек.

Какой вред могут нанести солнечные ванны беременным на ранних сроках?

О том, можно ли загорать на раннем сроке беременности, ведется больше всего споров. Вызваны они тем, что некоторые ученые считают солнце разрушителем фолиевой кислоты, так необходимой в первые месяцы малышу. Кроме того, к отрицательному воздействию на всех этапах протекания беременности относят:

• Перегрев тела приведет к повышению температуры в малом тазу, что обязательно отразится на ребенке. В результате мозг малыша и его нервная система могут начать работать неправильно.
• На солнце стимулируется пигментация кожи, за счет чего и получается загар. И именно поэтому не рекомендуется загорать на ранних сроках беременности, поскольку из-за изменений в организме мамы в комплексе с солнечными лучами могут появиться некрасивые пигментные пятна на коже. Избавиться от них даже после рождения ребенка будет проблематично.
• На солнце у человека начинает учащенно биться сердце, повышается давление. Это может негативно отразиться на общем состоянии женщины, привести к маточным кровотечениям, увеличению тонуса матки, угрозе выкидыша.
• Шансы получить тепловой удар, упасть в обморок значительно увеличиваются.

Что касается беременности на поздних сроках, то ко всем отрицательным сторонам нахождения на солнце еще стоит добавить вероятность развития варикозного расширение вен на ногах.

Как правильно находиться на солнце, чтобы не навредить себе и ребенку

• Для начала лучше пойти к врачу и посоветоваться, можно ли загорать на раннем сроке беременности именно в вашем случае. Ведь любой организм индивидуален, и одно и то же времяпровождение одним принесет пользу, а для другим — непоправимый вред.
• Следует очень осторожно подставлять свое тело солнечным лучам. Наиболее щадящими они бывают до 10 утра и после 5 вечера. Кроме того, чтобы не спровоцировать пигментацию кожи и перегрев, лучше получать загар при беременности на ранних сроках в тени и после нанесения защитных кремов.
• Общее время пребывания под прямыми лучами не должно превышать 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
• Вода прогревается в жаркую погоду до 50 см в глубину. Спрятаться в ней от солнца не получится. Не стоит также долго там находиться, поскольку не заметить, как кожа уже обгорела, довольно просто.

• Дремать на пляже категорически нельзя. Велик риск получить тепловой удар с дальнейшими неблагоприятными последствиями как для матери, так и для ребенка.
• Не забывайте о головном уборе и свободной одежде из натуральных тканей.
• Если температура на градуснике свыше +30 градусов, от прогулок под солнцем лучше отказаться.

Помните, что купаться в воде с температурой менее +20 градусов запрещено! Иначе увеличивается риск возникновения судорог, из-за которых выплыть на берег очень сложно даже спортсменам.

Можно ли ходить в солярий на ранних сроках беременности?

Такой вопрос не менее актуален, чем о загаре на природе. Но и здесь не существует однозначного ответа. Одни уверены в том, что он даже полезнее, чем солнце, поскольку нет определенного спектра лучей, как у природного источника. По их мнению, солярий и беременность на ранних сроках — идеальное сочетание приятного с прекрасным, так как время пребывания в нем ограничено всего 5-10 минутами, чего вполне хватит для желаемого эффекта.

Противники данного способа улучшить внешность все же говорят о том, что существует большой шанс получить рак кожи. Особенно это касается белокожих женщин с большим количеством родинок и родимых пятен. Кроме того, человек еще и может подхватить кожное заболевание. Обычно такие случаи фиксируют в помещениях с недостаточным санитарно-гигиеническим контролем. В результате потребуется масса лекарств, которые вряд ли окажутся полезными для ребенка.

Посещать ли солярий при беременности на ранних сроках? Думайте сами, оправдывает ли желание получить загар столь высокий риск. Если решение положительное, то не забывайте, что и здесь не обойтись без специальных кремов для защиты кожи.

Как выбрать крем для загара беременным?

На полочках в магазинах или аптеках можно потеряться от изобилия выбора кремов для загара.

Обращайте внимание на степень защиты, которую производитель обязательно пишет на упаковке: она должна быть минимум 15 SPF, оптимальной считается 30 SPF. Наносить крем следует за 20 минут до выхода на улицу, а затем через каждые два часа повторять процедуру.

Если решено приобрести масло для загара, то в него не должны входить следующие эфирные компоненты:

• горький апельсин;
• бергамот;
• грейпфрут;
• имбирь;
• корица;
• тмин;
• кедр.

Они способствуют восприятию и поглощению кожей солнечных лучей, что может привести к ожогам, тепловым ударам, появлению пигментных пятен и аллергических дерматитов. Ведь кожа беременных сама по себе очень чувствительная, загар и так «прилипает» к ней намного быстрее.

Масло не спасает кожу от солнца! Оно лишь ее смягчает, придает гладкость, шелковистость. Беречь себя и ребенка только с помощью масла не получится.

Ответ на вопрос «Разрешено ли загорать в первом триместре беременности?» будет положительным, но только при условии разумного подхода к процессу и внимательному отношению к своему организму. Соблюдайте несложный свод правил, чтобы не причинить вред себе и ребенку. А чтобы не потерять рекомендации и советы, не забудьте сохранить их к себе на страничку соц.сети!

Похожие статьи

7mam.ru

Можно ли беременным загорать на солнце на ранних и поздних сроках

Загар – неотъемлемый атрибут хорошего отдыха. По его оттенку даже можно предположить, где вы были и как долго пролежали под солнышком. Но помимо своего положительного эффекта, УФ-лучи могут нанести непоправимый вред нашему организму. Можно ли беременным загорать на солнце и как правильно это делать – вот что волнует будущих мам в преддверии отдыха.

Можно ли беременным загорать на солнце без вреда для здоровья, расскажет врач.

Положительные эффекты ультрафиолета

Ультрафиолетовые лучи жизненно необходимы для нашего организма. Они оказывают антибактериальный эффект, стимулируют иммунную систему. Но главное – под их воздействием в нашем организме происходит образование витамина D. Это самый естественный способ получить этот витамин, главное – не переусердствовать.

Витамин D крайне необходим как для мамы, так и для будущего ребенка. Под его воздействием происходит нормальное усвоение кальция в костной ткани. Дефицит этого соединения в детском возрасте приводит к появлению рахита.

Чем может навредить солнце на море или на природе?

Главная опасность летнего солнца кроется как в УФ-лучах, так и в высокой температуре. Попытки хорошо загореть могут привести к таким последствиям:

• Солнечный удар. Происходит из-за перегревания тела человека. Сосуды расширяются в попытке отдать максимум тепла и происходит падение артериального давления.
• Ожог кожи. Если кожные покровы бедны на мелатонин (коричневый пигмент), то они больше подвержены действию солнца. Клетки неподготовленной бледной кожи гибнут под влиянием солнечных лучей.
• Развитие рака кожи. Кроме своего положительного эффекта, ультрафиолет может повреждать ДНК клеток. Это приводит к образованию мутаций и развитию рака кожи.

Безусловно, солнце крайне полезно для человека. Но оно способно как помочь, так и сильно навредить.

Можно ли беременным загорать?

Организм беременной женщины претерпевает серьезные изменения. В нем повышается продукция ряда гормонов. Из-за этого солнце на будущую маму способно воздействовать намного сильнее. В первом триместре это еще не будет так существенно ощущаться. Наиболее сильно это почувствуется после 20–25 недели.

Из-за влияния гормонов загар образуется у беременных намного быстрее.

На ранних сроках загорать под прямыми солнечными лучами можно, но очень недолго. На поздних сроках вообще делать этого не стоит. Для предупреждения разных последствий некоторые женщины вовсе отказываются от подобных мероприятий. При отсутствии дефицита витамина D в их организме это абсолютно никак не повлияет на здоровье мамы или ребенка.

Опасности на ранних сроках и на последних неделях

Беременная женщина намного более восприимчива ко всем факторам окружающей среды. Самое безобидное из того, что может произойти, – женщина получит чрезмерно густой загар. Но есть и более серьезные осложнения:

• Потеря сознания. Сердечно-сосудистая система во время вынашивания ребенка получает дополнительную нагрузку. Из-за этого ее нормальную работу намного легче нарушить. Даже небольшое перегревание может сопровождаться обмороками, тошнотой. Самое опасное при потере сознания то, что женщина может травмировать плод при падении.
• Повышение температуры даже при нормальном состоянии мамы будет негативно сказываться на будущем ребенке.
• На фоне перегревания может подскочить артериальное давление. Гипертонический криз может привести к тяжелым последствиям, вплоть до гибели плода.

Одна из самых больших ошибок беременных – неконтролируемое употребление витамина D. В холодное время года его мало в организме, но все меняется при наступлении лета.

Загорать животом к солнцу во время гестации категорически не рекомендуется.

Избыток этого вещества приведет к заращению родничков у плода и окостенению зон роста костей. Подобные процессы негативно повлияют как на течение родов, так и на дальнейшее развитие ребенка. Лучше предварительно обсудить поездку на отдых и посещение пляжа со своим врачом. Он подскажет, как правильно поступить, и, если будет нужно, скорректирует схему приема витаминов.

Правила загара для будущих мам

Отдых на природе или у моря крайне хорошо сказывается на состоянии здоровья. Но во время него беременная женщина всегда подвергается воздействию солнечных лучей. Важно знать, как обезопасить себя и загорать правильно:

• Под прямыми лучами солнца нужно проводить как можно меньше времени. Желательно делать это утром (до 10–11 часов) или вечером (после 17–18 часов).
• Днем лучше всего находиться в тени. Даже если вы пробудете на пляже 30–60 минут под зонтиком, загар обязательно «схватится».
• Никогда нельзя загорать животом к солнцу. Если нужно пройтись под прямыми лучами, то стоит надеть легкую шляпу и обвязаться парео.
• Песок на пляже сильно разогревается, кроме того, он редко бывает чистым. Будущей маме лучше отдыхать на чистом шезлонге, чтобы не подхватить случайную инфекцию.

Также можно использовать солнцезащитные крема. Подбираться они должны в зависимости от типа кожи. Всегда оценивайте свое состояние. Лучше не загореть, но сохранить здоровье свое и ребенка.

Положительные эффекты загара нельзя недооценивать. Но даже у обычных людей солнечные лучи могут вызвать нежелательные последствия. У беременных риск развития этих последствий намного выше. Будущие мамы могут загорать на солнце, но только соблюдая определенные правила. Всегда следует помнить, что лучше не загорать вообще, чем рисковать ради красивой кожи.

Читайте в следующей статье: можно ли ходить в солярий при беременности

www.baby.ru

как влияет солнце на ранних сроках, во втором и третьем триместре, средства для загара

Небольшая доза ультрафиолетового излучения пойдет на пользу будущей маме и малышу. Польза загара заключается в следующем:

• Лучи повышают настроение. Это актуально для людей, проживающих в северных широтах, а также беременным.
• Солнце способствует выработке витамина Д, который препятствует развитию рахита у будущего малыша, а у мамы – остеопороза. Он улучшает усвоение магния, кальция, фосфора. Благодаря витамину Д хорошо растут волосы, ногти.
• Ультрафиолет повышает гемоглобин в крови.
• Солнечные лучи помогают вылечить некоторые заболевания кожных покровов, такие как псориаз и определенные виды акне.
• Ультрафиолет укрепляет стенки сосудов и капилляров на ранней стадии варикоза.
• Он повышает иммунную защиту организма, снижает риск заболеть простудой, ОРЗ.
• Солнце налаживает процесс образования новых кровяных клеток. Благодаря ему обновляется кожа. С меланином вырабатывается защитный экран, который препятствует проникновению вредных веществ и лучей в глубокие слои.
• Ультрафиолет способствует улучшению метаболизма. Это повышает защитные системы организма, помогает поддерживать вес и форму.

Принимать солнечные ванны необходимо дозированно. При малейших неприятных ощущениях срочно прекратить загорать и обратиться к врачу. Противопоказания к загару у беременной:

• Слишком светлая кожа, которая обычно быстро сгорает.
• Есть аллергия на солнечные лучи.
• Если у будущей мамы нестабильное давление. Скачки могут вызвать внутриматочное кровотечение, тонус.
• Загар опасен при угрозе самопроизвольного прерывания беременности.
• При выраженном варикозе, так как нарушается процесс теплообмена, снижается давление, а это усиливает застойные явления.
• Наблюдается склонность к пигментации, особенно если уже появились пятна.
• Любой тип сахарного диабета.
• Есть проблемы с работой щитовидки и эндокринной системы.
• Наблюдается любая стадия развития мастопатии.
• Развиваются заболевания крови и сердечно-сосудистой системы.

Варикозное расширение вен

Правила нахождения на солнце:

• Пляж посещать следует только в утренние или вечерние часы – до 10-11-ти утра и после 17-ти вечера.
• Надевать шляпу или панаму и темные очки. Это поможет избежать перегрева.
• Постоянно пить как можно больше простой негазированной, неминеральной воды.
• Натощак загорать не стоит, так как упадок сил и высокая температура могут привести к обмороку. Но и полный желудок может ухудшить самочувствие.
• Загорать лучше в тени или под навесом. Нельзя забывать про солнцезащитные кремы и лосьоны, желательно с максимальным фактором SPF и фильтром от излучения типа А и В.
• Одежда должна быть из натуральных материалов и свободного кроя. Нельзя, чтобы она сковывала движения, мешала воздухообмену, натирала.
• Загорать следует не на песке, а на шезлонге, чтобы не получить перегрев.
• Ноги должны быть немного выше туловища, это предупредит отеки.

Правила безопасности при беременности на ранних сроках:

• Увеличивать количество времени под солнцем постепенно. Начинать нужно с 10-15 минут, медленно доводя до пары часов.
• Нельзя засыпать и полностью расслабляться, иначе можно получить тепловой удар и обгореть.
• Желательно закрывать живот или носить закрытый, слитный купальник, чтобы избежать повышения температуры в малом тазу. Это отразится на развитии нервной системы и головного мозга малыша.
• Исследования показали, что загар при беременности разрушает фолиевую кислоту, поэтому под ярким солнцем находиться не стоит. Нужно принимать витаминные комплексы для беременных с этим элементом.

Во втором триместре можно посещать пляж только после консультации с врачом. Но если острых противопоказаний нет, то можно. Плавание в воде положительно сказывается на самочувствии женщины в положении, разгружая спину и позволяя прорабатывать мышцы.

Получать загар следует с осторожностью. Животик положено прикрывать. Находиться на пляже нужно только в период неактивного солнца, то есть утром или вечером. Разрешается загорать только в теньке.

Обязательно следует принять по внимание покрытие пляжа. Если вместо песка темная галька, то поверхность нагревается очень быстро. Женщина может получить тепловой удар, животик будет окружен горячим воздухом. Поэтому лежать следует только на шезлонге.

В третьем триместре соблюдаются те же меры безопасности. Но относиться к своему состоянию нужно еще более внимательно, несмотря на то, что плод уже практически полностью сформирован.

Врачи предупреждают, что перед посещением пляжа необходимо правильно поесть. Иначе может начаться несварение, резкая интоксикация. Такое состояние опасно для здоровья беременной и малыша.

Купальник должен быть закрытый, со специальной поддержкой живота и спины, из темных материалов.

Все номера врачей и близких должны быть под рукой. Женщина должна внимательно прислушиваться к своему состоянию не только на пляже, но и после приема солнечных ванн.

Без специальных УФ-защитных средств выходить нельзя. Наносить их следует за полчаса до того, как женщина покидает дом. Солнцезащитный крем должен иметь высокую степень защиты SPF 50+.

Выбирать средства следует гипоаллергенные средства для загара при беременности, без красителей и отдушек. Перед первым применением нужно проводить тест на чувствительность.

1. Солнцезащитное молочко VICHY для детей и взрослых SPF 30. 2. Солнцезащитное масло для лица и тела VICHY SPF 20. 3. Солнцезащитный спрей VICHY SPF 50+. 4. Солнцезащитное масло для лица и тела VICHY SPF 40. 5. Бархатистое молочко для лица и тела La Roche-Posay SPF 50+.

Масла для загара во время беременности – самый лучший вариант. Они способствуют красивому оттенку, защищают кожу от вредного воздействия. Солнцезащитные средства не должны содержать такие вещества, как эфироли бергамота, цитрусовых, имбиря и корицы. Они повышают чувствительность кожи к УФ-лучам и способствуют появлению пигментных пятен.

Возможные последствия загара для беременных:

• Из-за перегрева малого таза, воздействия УФ-лучей разрушается фолиевая кислота, дефицит которой вызывает нарушения в развитии нервной системы и головного мозга.
• Повышение или снижение давления, учащение сердцебиения приводят к маточным кровотечениям, выкидышам.
• На пляже можно упасть в обморок.
• Усиление отеков и варикоза.
• Появляются коричневые пятна, хлоазма или меазма, то есть только потемнение кожи во время беременности. Возникает это на лице, ушах, шее, декольте.

Читайте подробнее в нашей статье о загаре при беременности.

Читайте в этой статье

Польза солнечных ванн для будущей мамы

Большинство специалистов сходятся во мнении, что женщинам в интересном положении можно загорать. Однако не стоит делать это до получения бронзово-шоколадного оттенка. Небольшая доза ультрафиолетового излучения пойдет на пользу будущей маме и малышу. Загар при беременности оказывает следующее положительное действие:

• Прежде всего, солнце – это источник тепла и света. Поэтому лучи оказывают сильное антидепрессантное действие. Плохое настроение свойственно людям, проживающим в северных широтах. Частое пребывание на солнце значительно поможет его улучшить.
• Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина Д, который препятствует развитию рахита у будущего малыша, а у мамы остеопороза. Он улучшает усвоение магния, кальция, фосфора. Благодаря витамину Д хорошо растут волосы и ногти.

• Ультрафиолет повышает гемоглобин в крови.
• Солнечные лучи помогают вылечить некоторые заболевания кожных покровов, такие как псориаз и определенные виды акне.
• Ультрафиолет укрепляет стенки сосудов и капилляров на ранней стадии развития варикоза.
• Он повышает иммунную защиту организма. Будущая мама будет не так часто болеть простудой, ОРЗ.
• Солнце налаживает процесс образования новых кровяных клеток. Также благодаря ему обновляется кожа. Кроме того, благодаря меланину вырабатывается защитный экран, который препятствует проникновению вредных веществ и лучей в глубокие слои.
• Ультрафиолет способствует улучшению метаболизма. Это повышает защитные системы организма, помогает поддерживать вес и форму будущей маме.

Рекомендуем прочитать статью о том, до скольки можно загорать. Из нее вы узнаете, до скольки можно загорать утром, после которого часа можно загорать вечером, правилах для первого выхода на солнце, а также загара для детей и беременных.

А здесь подробнее о том, можно ли загорать кормящей маме.

Противопоказания к загару при беременности

Но врачи не рекомендуют слишком увлекаться загаром во время беременности. Принимать солнечные ванны необходимо дозированно. При малейших неприятных ощущениях срочно прекратить загорать и обратиться к врачу. От посещения пляжа следует отказаться, в случае если у беременной женщины:

• Слишком светлая кожа, которая обычно быстро сгорает, а не приобретает красивый бронзовый оттенок. В этом случае получится только ожог.
• Есть аллергия на солнечные лучи.
• Если у будущей мамы нестабильное давление, повышенное или пониженное. Скачки могут вызвать внутриматочное кровотечение, тонус. Загорать опасно при угрозе самопроизвольного прерывания беременности.
• При выраженном варикозе, так как из-за жаркого климата нарушается процесс теплообмена, снижается давление, а это усиливаются застойные явления.
• Наблюдается склонность к пигментации, особенно, если уже появились пятна при беременности.
• Любой тип сахарного диабета.
• Есть проблемы с работой щитовидки и эндокринной системы.
• Наблюдается любая стадия развития мастопатии.
• Развиваются заболевания крови и сердечно-сосудистой системы.

Аллергическая реакция на солнце

Правила нахождения на солнце

Если нет явных противопоказаний к загару при беременности, то после консультации со своим врачом можно выходить на пляж. Но чтобы солнечные ванны не оказали вредного эффекта, нужно соблюдать простые рекомендации:

• Пляж посещать следует только в утренние или вечерние часы. Например, до 10-11-ти и после 17-ти после обеда. В это время солнце не такое агрессивное.
• Находиться на пляже следует только в шляпе или панаме и темных очках. Это поможет избежать перегрева.
• Важно постоянно пить как можно больше простой негазированной, неминеральной воды.
• Ходить на пляж можно после того, как удалось нормально поесть. Натощак загорать не стоит, так как упадок сил и высокая температура могут привести к обмороку. Но и полный желудок значительно может ухудшить самочувствие.
• Загорать лучше в тени или под специальным навесом. Также нельзя забывать про солнцезащитные кремы и лосьоны, желательно с максимальным фактором SPF и фильтром от излучения типа А и В.
• Одежда должна быть из натуральных материалов и свободного кроя. Нельзя, чтобы она сковывала движения, мешала воздухообмену, натирала.
• Загорать следует не на песке, а на шезлонге, чтобы не получить перегрев.
• Ноги должны быть немного выше туловища, это предупредить отеки.

Пляж посещать следует только в утренние или вечерние часы

Такие несложные правила помогут получить максимум положительных эмоций и красивый оттенок кожи. Специалисты считают, что беременность и загар на солнце вполне совместимы.

Что следует учитывать при получении загара

Общие рекомендации подойдут на всех этапах интересного положения любой будущей маме. Но есть определенные нюансы на каждом сроке, о которых следует знать.

На ранних сроках беременности

Врачи при отсутствии явных противопоказаний разрешают получать загар при беременности на ранних сроках. Но стоит также соблюдать правила безопасности:

• Увеличивать количество времени под солнцем необходимо постепенно. Начинать нужно с 10-15-ти минут, медленно доводя до пары часов.
• Нельзя засыпать и полностью расслабляться под солнцем, иначе можно получить тепловой удар и обгореть.
• Желательно закрывать живот или носить слитный купальник, чтобы избежать повышения температуры в малом тазе. Это отразиться на развитии нервной системы и головного мозга малыша.
• Исследования показали, что загар при беременности разрушает фолиевую кислоту, поэтому под яркими солнечными лучами находиться не стоит. А еще нужно принимать витаминные комплексы для беременных с этим элементом.

Смотрите на видео обзор купальника для беременных Anita Tankini Kamaka:

 

Во втором и третьем триместре

Во второй половине срока можно посещать пляж только после консультации с врачом, но если острых противопоказаний нет, то врачи не против солнечных ванн. Плавание в воде положительно сказывается на самочувствии женщины в положении, разгружая спину и позволяя прорабатывать мышцы.

Получать загар во время беременности во втором триместре следует с осторожностью. Животик положено прикрывать. Находиться на пляже нужно только в период неактивного солнца, то есть утром или вечером. Беременным женщинам во втором триместре разрешается загорать только в тенечке.

Мнение эксперта

Ирина Ковалева

Эксперт по косметологии

Обязательно следует принять по внимание покрытие пляжа. Если вместо песка темная галька, то поверхность нагревается очень быстро. Женщина может получить тепловой удал, животик будет окружен горячим воздухом. Поэтому лежать следует только на шезлонге.

Что касается третьего триместра, то в это время сохраняются все те же меры безопасности. Но относиться к своему состоянию нужно еще более внимательно, несмотря на то, что плод уже практически полностью сформирован. Специалисты не запрещают загорать при беременности в третьем триместре.

Врачи предупреждают, что перед посещением пляжа необходимо подумать, как правильно поесть. Под солнечными лучами может начаться несварение, резкая интоксикация. Такое состояние опасно для здоровья беременной и будущего малыша.

Купальник должен быть специальным для девушек в положении. Не стоит выбирать его из темных материалов. Желательно, чтобы он был закрытым, со специальной поддержкой животика и спины.

Наконец, все номера врачей и близких должны быть под рукой. Женщина должна внимательно прислушиваться к своему состоянию не только на пляже, но и после приема солнечных ванн.

Средства защиты от солнца при беременности

Без специальных УФ-защитных средств выходить нельзя. Наносить их следует за полчаса до того, как женщина покидает дом. Солнцезащитный крем должен иметь высокую степень защиты SPF 50+.

Выбирать нужно гипоаллергенные средства для загара при беременности, без красителей и отдушек. А перед первым применением нужно провести тест на чувствительность.

Биокон крем ультразащита против загара SPF 70- 75 мл для защиты особо чувствительных участков кожи лица и тела

Масла для загара во время беременности – это самый лучший вариант, так как они способствуют только красивому оттенку, но не защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Солнцезащитные средства не должны содержать такие вещества, как эфироли бергамота, цитрусовых, имбиря и корицы. Они повышают чувствительность кожи к ультрафиолету и способствуют появлению пигментных пятен.

Возможные последствия загара

Прежде, чем отправляться на пляж, беременная должна взвесить все риски. Прием солнечных ванн может обернуться серьезными и опасным последствиями:

• Из-за перегрева малого таза, воздействия УФ-лучей разрушается фолиевая кислота, дефицит которой вызывает нарушения в развитии нервной системы и головного мозга.
• Повышение или снижение давления, учащение сердцебиения приводят к маточным кровотечениям, выкидышам.
• На пляже можно упасть в обморок.
• Усиление отеков и варикоза.
• Появляются коричневые пятна, хлоазма или мелазма, возникает это на лице, ушах, шее, в зоне декольте.

Рекомендуем прочитать статью о кокосовом масле после загара. Из нее вы узнаете о том, можно ли мазаться кокосовым маслом после загара на солнце и в солярии, недостатках средства, как правильно применять для тела и рецептах с кокосовым маслом после загара.

А здесь подробнее о загаре через облака.

Загар при беременности может принести как пользу, так и вред. Находиться под ультрафиолетовыми лучами нужно, строго соблюдая правила безопасности. А принимать решение о приеме загара можно только после консультации со своим врачом.

Полезное видео

Смотрите на видео о том, можно ли загорать во время беременности:

Похожие статьи

zagoraem.online

Можно ли беременным загорать на солнце: польза и вред

Современной беременной женщине может только позавидовать ее беременная предшественница, жившая лет этак 200 – 300 назад. И все благодаря ее активности. Ведь для будущей роженицы больше не существует преград: хочет лежит, хочет загорает, хотя… Безопасно ли это?

Оказывается, все зависит от выбранных времени, места и средств для загара. О том, как их правильно выбирать мы и поговорим в статье «Можно ли беременным загорать на солнце».

Польза и вред загара

Как ни крути, а загар это модно. Об этом знают и молодые девушки, и молодые мамочки. Сдержать последних может только страх за своего будущего ребенка. Обоснован ли он? Ответить на этот вопрос можно, разобравшись в механизмах возникновения загара.

Загар – это пигментация кожи, которая осуществляется в результате влияния ультрафиолета. Причем делается все не для красоты, а для защиты кожных покровов. Происходит процесс с участием меланина – природного пигмента, отвечающего за окраску кожи в коричневатый цвет. Интересно, что окрашивается кожа и под влиянием рентгеновских лучей или радия.

Полезен ли загар? В целом, да. Регулярное умеренное пребывание на солнце способствует:

• укреплению иммунитета;
• повышению умственной и физической активности;
• скорейшему усвоению кальция.

Более того, именно под воздействием солнечного света организм интенсивнее усваивает жиры, белки, витамины С, Е, D, микроэлементы. Благодаря ультрафиолету вырабатывается эндорфин – гормон счастья и угнетается синтез серотонина – гормона, попутно отвечающего за появление чувства тоски.

В это сложно поверить, но ультрафиолет проникает под кожу всего на 1 мм, а этого уже достаточно чтобы:

• уничтожить патогенные бактерии и вирусы;
• насытить клетки кислородом;
• снизить уровень холестерина в крови;
• разогнать кровь.

А еще солнечные лучи эффективно борются с последствиями переходного возраста, подсушивая кожу, нормализуя работу сальных желез и уменьшая проявления угревой сыпи.

В то же время вред загара на себе ощущают беременные, вне зависимости от того, загорают ли они в первом или в третьем триместре. И все потому, что ультрафиолет влияет на гормональный фон, невольно повышая уровень эстрогенов в организме. Что из этого следует? «Маска беременности» — явление, при котором на лице появляются пигментные пятна. Они, кстати, могут остаться навсегда.

Другой момент – результаты недавних исследований ученых. Оказывается, опытным путем они установили, что у деток будущих мамочек, которые долго пребывали на солнце, выявлялись врожденные патологии развития нервной системы. Но не отчаивайтесь! Это совсем не значит, что всю беременность женщина должна провести в помещении, а не на пляже. Ей можно и нужно загорать, просто, по правилам.

В конце концов, длительное пребывание на солнце может привести к солнечному удару или ожогу, при котором происходит гибель клеток нижних слоев кожи, а это ослабляет иммунитет. Последний аргумент против – преждевременное старение под воздействием ультрафиолета.

Правила безопасного загара

Чтобы не допустить самого страшного, необходимо:

• С открытым животом, руками, ногами и другими частями тела пребывать на солнце не дольше 50 минут за раз в разгар сезона, причем не сразу. Начинать рекомендуют с 20 минут, постепенно доводя время до безопасного лимита (если кожа не обгорела, следующие 20 минут можно добавить уже на следующий день).
• Загорать только до 11.00 утра или после 16.00 вечера, избегая обеденного времени. Особенно за этим стоит следить в июле и августе, так как это самые жаркие месяцы.
• Когда время безопасного загара закончилось, пора перемещаться в тень. Там кожа тоже приобретает шоколадный оттенок, но уже без вреда для здоровья.
• Солнцезащитные очки, широкополая шляпа, одежда из натуральных материалов – обязательные атрибуты на пляже даже на ранних сроках.
• Во время отдыха следует пить много жидкости (воду, зеленый чай), а также есть фрукты и ягоды. Напитки предотвращают обезвоживание, а подобная еда защищает от негативного воздействия солнечной радиации, благодаря антиоксидантам.
• На ранних сроках беременности, когда присутствуют гормональные перестройки, токсикозы, головокружения, идти на пляж лучше только с родными.
• Не рекомендуется отправляться под солнце сразу, как только Вы вышли из воды. В этом случае капли будут выполнять функции линз, фокусируя на себе ультрафиолет и вызывая ожоги.
• На поздних сроках загорать с открытым животом не нужно, чтобы не перегреть плод или не спровоцировать преждевременные роды.
• Во время приема солнечных ванн нужно пользоваться солнцезащитным кремом, а после ухода с пляжа – наносить на кожу увлажняющие лосьоны с витамином Е.

К выбору крема нужно относиться внимательно, следя за тем, чтобы у средства был оптимальный SPF (sun protection factor) – солнцезащитный фактор. Он обеспечивает защиту от UVB-лучей, тех самых, которые вызывают покраснения и ожоги кожи у человека, находящегося на палящем солнце, в течение первых 6 – 10 минут, в зависимости от типа кожи.

Чаще всего на прилавках магазинов есть крема с обозначением «SPF-15». Такой показатель говорит о том, что они способны отсрочить покраснение кожных покровов на 90 – 150 минут. Время высчитано по формуле (6×15=90 и 10×15=150). Подойдет ли такой крем будущей маме на ранних или на поздних сроках?

Оказывается, все зависит от ее фототипа. Выделяется 4 основных:

1-й – Узнать таких людей очень просто – у них светлая,  тонкая, чувствительная кожа, серые или голубые глаза, рыжие либо светлые волосы. Их частые спутники – веснушки. Ввиду того, что такие люди быстро обгорают на солнце, брать крем ниже SPF-12 для них нет смысла.

2-й – Светлая кожа, светлые волосы, реже – веснушки – это отличительные черты таких людей. Природа награждает их голубыми, серыми или зелеными глазами. Они быстро обгорают, поэтому должны выбирать крем с SPF-12 и выше.

3-й – Это люди среднеевропейского типа. Как их узнать? У них кожа цвета слоновой кости, русые или темные волосы, карие либо светло-карие глаза. Загорают они очень быстро, при этом загар получается равномерным, красивым, иногда бронзовым. Вот только пребывать на солнце таким людям без крема все равно долго нельзя, иначе ожогов не избежать. Какой SPF оптимальный? Минимум, SPF-10.

4-й – Характеризуется наличием кожи оливкового цвета, темными или черными волосами, темно-карими либо черными глазами. Такие люди быстро загорают и редко обгорают. Солнцезащитные средства они используют скорее для защиты клеток от старения, выбирая при этом крема с SPF-6 или SPF-8.

5-й – Азиатский тип с коричневым цветом кожи и черными волосами. Такие люди редко обгорают и еще реже загорают, так как на их смуглой коже загар практически не виден. Солнцезащитные крема используют с низким SPF или не используют вообще.

6-й – Африканский тип. Это люди с темным или черным цветом кожи, черными волосами и глазами. Они никогда не обгорают, ведь их кожные покровы защищены от пагубного влияния ультрафиолета очень сильно. В кремах они не нуждаются.

Врачи рекомендуют будущим мамам третьего и четвертого фототипа выбирать средства с SPF-20, не менее. Людям первого и второго фототипа – с SPF-30, у них ожоги на открытом солнце могут возникнуть уже через 3 – 5 минут. Отзывы свидетельствуют о том, что с кремом время пребывания на пляже мамам первого фототипа можно увеличить вплоть до 2 часов, но усердствовать не стоит. Все зависит от интенсивности солнечного излучения, индивидуальных особенностей.

Кстати, собираясь на пляж в первом триместре, при токсикозе, стоит отказаться от средств с ярко выраженным ароматом, иначе отдых рискует превратиться в пытку. К тому же, чаще всего любые запахи обусловлены присутствием эфирных масел в составе, которые могут вызвать аллергическую реакцию, спровоцировать развитие дерматита.

Ну и последний совет – текстура. Помимо кремов, производители предлагают муссы, лосьоны, гели, спреи. Что лучше? Как раз последние. Просто потому, что они быстрее впитываются, благодаря легкой текстуре и предотвращают прилипание песка. С некоторыми из них можно купаться без риска обгорания, ведь они водостойкие.

Где можно купаться?

Отвечая на этот вопрос, следует учитывать состояние здоровья женщины, качество воды, обустроенность пляжа, другие факторы. В общем, плавать в водоеме со стоячей водой, будь-то озеро или пруд, не стоит. Там риск инфицирования очень велик. Можно идти в бассейны, ведь вода в них чистая и безопасная, хоть и благодаря хлорке. Последняя, кстати, присутствует в минимальных количествах, поэтому при беременности опасности не представляет.

Можно купаться в речке, но только если вода достаточно прозрачная, а мама хорошо плавает. Главное не ходить на дикие пляжи, не заплывать на глубину, не заходить в воду, где много водорослей, так как это травмоопасно. К тому же, в речке вода может быть прохладней, а это тоже не очень хорошо. При температуре ниже 22 градусов повышает риск развития судорог.

Если есть возможность, отправляйтесь на юг, ведь купаться в море предпочтительнее всего. Высокое содержание солей уничтожает любые микроорганизмы, а сама морская вода, как и морской воздух, благоприятно влияют на организм.

Когда загорать нельзя

Отказаться от похода на пляж, тем более, женщине с животиком, стоит при:

• наличии опухолей;
• туберкулеза;
• болезней щитовидки;
• псориаза;
• красной волчанки;
• сахарного диабета;
• высокой температуры и инфекционных заболеваний;
• психических заболеваний.

Принимаемые антибиотики, диуретики, антидепрессанты также могут быть причиной отказа от загара, поэтому в случае их приема проконсультируйтесь с врачом.

Кстати, хочу поделиться местом, где я в своё время отыскала суперский модный купальник для беременных! Ссылка очень ценная, потому что в обычных магазинах вечно всё не то, да и мерить его, будучи пузатым бегемотиком, в узкой душной примерочной, где не развернуться — та ещё история, лишний раз не захочешь раздеваться. Вот и один раз сходила в торговый центр, намучилась, ничего не купила, напсиховалась. Приехала домой, заказала несколько вариантов на Lamoda (ещё и со скидками). Курьер всё принёс, ушёл ждать в машину. Я спокойно, не спеша, у себя дома перед удобным зеркалом всё попримеряла, выбрала понравившиеся, оплатила, и осталась довольна, без нервов и уставших ножек!

Берегите себя и кроху! Загорайте и делайте покупки правильно!

 

www.baby-lifestyle.ru

Можно ли загорать беременным на солнце

Лето любят если не все, то многие. В частности, за возможность позагорать и поплавать. Но как быть, если вы беременны? Как не навредить малышу этими приятными и даже нужными в других обстоятельствах процедурами?

Почему беременным нельзя загорать на открытом солнце, как сделать это мероприятие не только безопасным, но и полезным? Мы разузнаем ответы на все вопросы!

Польза и вред загара во время беременности

Ни для кого не секрет, что солнечный свет полезен. Попадая на кожу, ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D в организме. Этот витамин задействован во многих обменных процессах. Но в большей степени он влияет на правильное усвоение кальция.

Правильное усвоение кальция, в свою очередь, решает очень много вопросов опорно-двигательного аппарата. Крепкие кости, нормальный тонус мышц, однозначно пригодятся любому человеку. Но сейчас кальций нужен не только вам. В вашем теле растет новая жизнь, формируются составляющие опорно-двигательного аппарата ребенка. Поэтому сейчас солнечный свет в равной степени нужен вам обоим.

Кроме того, усвоенный за счет витамина D кальций влияет на свертываемость крови. Нормальная свертываемость очень важна для профилактики всевозможных кровотечений. Это еще один плюс к солнечным ваннам.

Для вас не секрет, что загар также решает многие «кожные» проблемы. Прыщи, угри и высыпания боятся его, как огня. В период вынашивания плода кожа женщины очень чувствительна и как никогда подвержена этим неприятностям. В этом смысле загар вполне способен помочь будущей маме в борьбе с прыщами во время беременности.

Однако есть и негативные последствия загара. И касаются они чрезмерного фанатизма в вопросе загара. Гормональный фон мамочки сейчас изменчив и нестабилен. Кожа чувствительна, потому шанс получить слишком большую дозу ультрафиолета и сгореть огромен. А это в свою очередь негативно отразится на самочувствии.

Кроме того, на солнце женщину может начать мутить, банальный перегрев в этом случае может сыграть злую шутку и поставить под угрозу беременность как таковую. Не исключено и появление пигментных пятен под воздействием большой дозы ультрафиолета.

Правила загара

Плюсов у загара в разрезе беременности больше, чем минусов. Но все нужно делать правильно. Соблюдая простые рекомендации, можно загореть не только безопасно, но и с пользой:

1. Принимайте солнечные ванны в период, когда солнце не так «активно», до 11 часов утра и после 4-5 часов дня.
2. Загорайте не на песке, а на шезлонге, во избежание перегрева.
3. Не усердствуйте, время «процедуры» не должно занимать более часа.
4. Берегитесь прямых солнечных лучей, обязательно берите на пляж зонт или располагайтесь в тени.
5. Выбирайте одежду из легких, натуральных и хорошо продуваемых тканей.
6. Не забывайте о головном уборе, идеальной в этом вопросе будет легкая широкополая шляпа.
7. Если чувствуете себя неважно, откажитесь от такого удовольствия.
8. Лучше не загорать в те дни, в которые прогноз погоды предвещает солнечные бури.
9. Если температура на улице более +30 °С, лучше не выходить из помещения во избежание солнечного удара.
10. Соблюдайте правила —питания при беременности—, не нужно переедать перед походом на пляж, но голодать тоже не стоит.
11. Пейте, пока загораете, лучше всего для этого подойдет негазированная минералка или домашний лимонад.
12. При любых дискомфортных ощущениях сразу возвращайтесь в помещение.
13. Не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами.

Солнцезащитный крем для загара

Это очень важный предмет женской косметички даже в обычной жизни, что уж говорить о беременности. Крем позволяет загореть равномерно, не обгореть, не пересушить кожу. Важно правильно подобрать такое косметическое средство согласно необходимой степени защиты.

Светлокожим мамочкам со светлыми волосами и глазами нужна более сильная защита. Такие женщины практически не загорают, но кожа быстро сгорает на открытом солнце и облазит. Если глаза и волосы светлые, но кожа чуть темнее, у таких дам есть шанс получить загар, но им следует быть осторожными. В том случае подойдет более слабое защитное средство.

Мамочки с темными волосами и глазами, как правило, обладают более темной кожей. Они могут получить красивый загар и практически никогда не обгорают, в этом случае подойдет крем со средней степенью защиты. А вот если вы смуглая от природы, вам в принципе нечего бояться, достаточно «слабого» средства, которое позволит коже не пересохнуть.

Однако важно отметить, что, несмотря ни на какие природные данные, вы беременны. Ваша кожа чувствительна. Поэтому солнцезащитное средство должно иметь минимальный уровень SPF 20.

Последствия загара при беременности

Если вы соблюдаете все правила и предосторожности, пользуетесь солнцезащитной косметикой, вероятнее всего, загар принесет одну пользу. Однако в некоторых случаях такая процедура может иметь свои последствия, связанные с изменением гормонального фона будущей мамы. Выражается это в появлении временных пигментных пятен на коже.

Если беременная загорела под прямыми лучами солнца, со временем на кожных покровах могут появиться размытые светлые пятна. Возникают они постепенно, равно как и проходят спустя пару месяцев после родов. Это совершенно не опасно, но не эстетично. Во избежание их появлений имеет смыл использовать солнцезащитный крем на открытых участках тела даже в пасмурную погоду, так как ультрафиолет прекрасно проходит сквозь облака.

Можно ли купаться и загорать на море при беременности на ранних и поздних сроках

Морская вода известна своими полезными свойствами. Отдых на море во время беременности – просто прекрасная возможность пополнить организм необходимыми микроэлементами и оздоровиться, получив огромный запас сил для родов. Даже прогулки по морскому пляжу приносят будущей мамочке много пользы, равно как и ее малышу.

Что уж говорить о купании. Плаванье, в принципе, показано любой женщине, это прекрасная тренировка мышц, поддержка их тонуса, отличная профилактика проблем с опорно-двигательным аппаратом. Для беременной это реальная возможность расслабить перенапряженные мышцы спины, особенно на поздних сроках.

Если вы уже оформили декретный отпуск, хотя бы первую неделю вполне можно провести на море, набираясь сил. Для тех, кто находится в самом начале «беременного» пути возможность поплавать – прекрасная профилактика болей в спине и тазу.

Во время плаванья вода оказывает очень мягкое массирующее действие на кожу. Морская вода обогащает ее полезными веществами, лечит микротравмы, убирает высыпания. Поэтому купаться в море мамочке можно и даже полезно. Однако следует помнить некоторые моменты:

1. Солнечный свет хорошо рассеивается в воде. Потому загар появляется быстрее. Не стоит купаться под палящим солнцем и плавать более получаса.
2. Женщины в положении склонны к внезапному появлению судорог, потому не нужно плавать одной или заплывать далеко от берега.
3. Купаться можно только в воде с температурой не менее +20 °С.
4. Не стоит плавать в местах с опасным дном, на котором есть больше острые камни.
5. Избегайте пляжей с большим количеством медуз, химические ожоги вам ни к чему.
6. Плавайте в головном уборе, над водной гладью солнце более агрессивно.
7. Не заходите в воду, если на море есть ощутимые волны, это небезопасно для любого человека.

Загорать на морском пляже вам никто не запретит, но важно соблюдать вышеописанные правила такого мероприятия. Тогда и загар, и купание, принесут вам и малышу сплошную пользу.

Однако море не для всех близко, часто ради такого счастья приходится преодолеть значительное расстояние. Потому в любом случае перед поездкой сходите к врачу. Уточните у гинеколога такие моменты:

• —можно ли вам беременной лететь на самолете—;
• можно ли конкретно вам загорать, и если да, то сколько;
• можно ли конкретно вам плавать в море.

При некоторых осложнениях на разных этапах гестации врач может запретить вам такие удовольствия. Не нужно расстраиваться, нужно с пониманием отнестись к его словам и рекомендациям.

Можно ли загорать во время беременности – видео

Не все врачи согласны с тем, что беременной женщине можно загорать на солнце. На прямом солнечном свете такая процедура может принести вред, а при загаре в теньке не всегда получается ровный загар. В этом видеоролике специалист рекомендует не рисковать и использовать безопасные автозагары, если вам так уж хочется бронзовую кожу.

Если вы беременны летом, загара как такового вам не избежать. Даже прогулки возьмут свое, и ваша кожа приобретет более темный оттенок. Но если вы горячая поклонница солнечных ванн и равномерного загара, вопрос о целенаправленном лежании на пляже рано или поздно возникнет у вас в голове.

В первую очередь сходите к гинекологу, который ведет вашу беременность. Специалист точно скажет, нет ли у вас противопоказаний к такому времяпрепровождению.

И если все хорошо, можно смело отправляться хоть на обычный пляж, хоть на морской. Главное – следовать правилам загара для беременных, пользоваться хорошим солнцезащитным кремом и радоваться жизни. Потому что психологический комфорт будущей роженицы играет огромную роль во всем процессе беременности.

А вы загорали в ожидании маленького чуда? Каким средством для безопасного загара вы пользовались? Приятная процедура не обернулась неприятными последствиями? Делитесь вашим опытом в комментариях, это сориентирует тех женщин, которые столкнулись с данным вопросом впервые. Спокойных вам родов и красивого цвета кожи!

okrohe.com

особенности загара во время беременности, когда и почему нельзя

Многих беременных женщин, не безразличных к загару, волнует, можно ли принимать солнечные ванны будучи в положении. Известно, что ультрафиолет воздействует на организм как положительно, так и отрицательно. Именно поэтому, прежде чем загорать во время беременности, необходимо узнать о правилах, пользе, вреде и других нюансах подобного мероприятия.

Можно ли загорать беременным

Чтобы понять, можно ли загорать во время беременности, необходимо изучить пользу, вред, а также противопоказания принятия солнечных ванн в этот деликатный период.

Польза

Существует несколько факторов, которые указывают на пользу загара во время беременности:

• Выработка витамина D. Именно благодаря этому веществу лучше усваивается кальций. Последний, в свою очередь, необходим для правильного и своевременного формирования костной и нервной систем ребёнка. Не стоит также забывать, что у будущих мам во время беременности нередко портятся зубы, волосы и ногти. Создание необходимых условий для выработки витамина D в сочетании с употреблением продуктов, содержащих кальций, минимизируют риск подобных изменений.
• Укрепление сосудистой стенки. Одной из самых распространённых проблем, с которыми сталкивается беременная женщина, является варикоз. Нахождение на солнце будет способствовать предотвращению развития описанного заболевания.
• Укрепление иммунитета. Высокий иммунитет снижает вероятность заболевания ОРВИ, ОРЗ и других. Во время беременности особенно важно предотвращать возникновение подобных проблем, поскольку их наличие отрицательно скажется на ребёнке.
• Улучшение внешнего вида кожи. И речь не о шоколадном оттенке. Дело в том, что благодаря регулярному нахождению на солнце подсушиваются, а затем и вовсе исчезают прыщики. Последние нередко возникают у женщин во время беременности в связи с гормональной перестройкой организма.

Моя подруга Лиза забеременела в феврале. Целых четыре месяца она мучилась из-за постоянных высыпаний. Прыщики не давали Лизе носить привычную одежду с открытыми плечами, в связи с чем её настроение редко было хорошим. Подруга осознавала, что проблема временная, но страсть к красивым нарядам мешала ей чувствовать себя комфортно. Однако с наступлением лета всё изменилось. Лиза посоветовалась со врачом и тот разрешил ей загорать до обеда и после пяти вечера, когда солнце не так активно. Уже спустя месяц высыпания сменились гладкой кожей. Какой же восторг был в глазах Лизы, когда она впервые за долгое время надела любимую кофту с открытыми плечами!

Вред

При игнорировании противопоказаний и правил нахождения на солнце во время беременности возможны следующие неприятные последствия:

• Дефицит фолиевой кислоты. Высокая температура воздуха способствует разрушению этого вещества. Фолиевая кислота необходима для нормального развития нервной системы ребёнка. Особенно важно достаточное количество этого вещества в организме женщины в первом триместре. Именно в этот период происходит формирование нервной трубки плода. Последствиями дефицита могут стать патологии спинного и головного мозга.
• Повышение температуры тела, а значит, и внутренних органов беременной женщины. Перегрев ребёнка может привести к дальнейшим сбоям в работе его нервной системы и даже головного мозга.
• Пигментные пятна. В связи с гормональными изменениями во время беременности кожа становится более чувствительной к ультрафиолету. Из-за этого риск возникновения гигментации при длительном нахождении на солнце увеличивается. Особенно это актуально для тёмных пятен на лице, нередко сопровождающих женщину в период вынашивания ребёнка.

Противопоказания

Категорически не рекомендуется загорать во время беременности при наличии следующих противопоказаний:

• гипертония,
• ишемическая болезнь сердца,
• сахарный диабет,
• мастопатия,
• хронические заболевания кожи в стадии рецидива (псориаз, экзема и др.),
• сбои в работе щитовидной железы,
• заболевания крови.

Правила загара во время беременности

Загорая, будучи в положении, строго соблюдайте следующие правила:

• Принимайте солнечные ванны до 11 утра и/или после 16 часов вечера. Дело в том, что именно в эти периоды солнечные лучи отличаются минимальной активностью, а значит, их воздействие на кожу и на организм в целом менее агрессивно. В период с 11 до 16 загорать можно, но только в тени (под зонтиком или навесом, например).
• Начинайте загорать с 20 минут в день. Спустя неделю можно увеличить время пребывания на солнце ещё на треть часа. Максимум — 50 минут при условии, что живот, руки, ноги и спина открыты. Если одежда прикрывает все перечисленные участки, можно находится на открытом солнце до полутора часов.
• Обязательно надевайте широкополую шляпу и солнцезащитные очки. Кроме того, купальник и другая одежда должны быть выполнены из натурального материала. Всё это актуально даже для самых ранних сроков беременности.

  Во время беременности при принятии солнечных ванн надевайте шляпу с широкими полями

• Во время принятия солнечных ванн имейте при себе бутылку с водой. Старайтесь пить как можно чаще, чтобы не допустить обезвоживания организма.
• Не загорайте будучи голодной или плотно поев. В обоих случаях при нахождении на солнце вам может стать плохо, вплоть до обморока.
• Во время принятия солнечных ванн употребляйте фрукты и ягоды. Эти продукты богаты антиоксидантами, которые уменьшают вредное воздействие ультрафиолета на организм.

  Во время солнечных ван перекусывайте фруктами и ягодами, чтобы свести к минимуму вред ультрафиолета

• Ходите на пляж в сопровождении близких. Особенно это актуально для ранних сроков беременности, когда организм претерпевает гормональные изменения. В это время женщина может чувствовать тошноту, головокружения и другие неприятные симптомы.
• Не загорайте сразу после купания. Капли воды служат своеобразными линзами для ультрафиолетовых лучей, из-за чего повышается вероятность получения ожога.
• Не загорайте с открытым животом на третьем триместре. Так вы рискуете перегреть ребёнка и даже спровоцировать его преждевременное рождение.
• Пользуйтесь солнцезащитными средствами с высоким фактором SPF (от 40).
• После принятия солнечных ванн увлажняйте кожу лосьоном или кремом. Желательно, чтобы в составе используемого средства присутствовал витамин Е.
• Загорайте на шезлонге. Песок сильно нагревается, а значит, нахождение на нём во время принятия солнечных ванн может отрицательно сказаться на течении беременности.
• Не засыпайте во время загара. Таким образом вы теряете контроль, а значит, рискуете обгореть и/или перегреться.
• Не принимайте солнечные ванны, когда чувствуете себя плохо.
• Не загорайте, если температура на улице выше 25^оС в тени. Таким образом вы избежите теплового удара, который может стать причиной выкидыша.

Видео: мнение специалиста о загаре во время беременности

Отзывы женщин о загаре во время вынашивания ребёнка

Загорать во время беременности можно, и даже нужно. Главное при этом — строго соблюдать правила принятия солнечных ванн и не игнорировать противопоказания. Только таким образом можно избежать возможного вреда загара для себя и ребёнка, а также получить максимум пользы от подобного времяпровождения.

afrodita.guru