Содержание

Ребенок хочет спать но не может заснуть, что делать

   Логичное с виду утверждение «если ребенок хочет спать – он уснет» не работает в условиях реальности с малышом, который плачет и не засыпает, хотя родители перепробовали уже все способы.

 

   Почему ребенок не может уснуть?

 

   Физиология

   В первую очередь, причина в физиологии, а точнее – в гормонах. Если малыш не заснул в привычное время, попросту «перегулял» свое время бодрствования – то время, которое он может выдерживать без стресса для нервной системы, в его организме начинает вырабатываться гормон кортизол, активизирующий нервную систему. Кортизол является антагонистом «гормона сна» мелатонина и действует на ребенка как чашка крепкого кофе.  И пока кортизол не разрушится, малыш не сможет уснуть, хотя будет истощен и будет хотеть спать. Поэтому он может плакать и как будто бы сопротивляться сну, выгибаться, отказываться от груди, соски, бутылочки, но это вовсе не означает, что он не хочет спать – дело в кортизоле, препятствующим спокойному засыпанию.

 

   Некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон

   Вторая причина – это некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон. Например, мама взяла годовалого малыша на детский день рождения. Праздник начинается в 12. Мама думает: «отлично, как раз сразу после него поедем спать», но в результате ребенок перевозбуждается, получив множество эмоций (громкие звуки, смех, музыка, свет, множество новых людей) и в то время, когда мама спешит уложить его спать сразу после праздника, он отказывается спать.

   Мама переживает от того, что ребенок не спит, она начинает нервничать, ей становится сложно сдерживать свои эмоции. В результате мамин кортизол добавляет напряжения ситуации.

   Предлагаем вам несколько советов на такой случай, когда время сна уже пропущено, малыш плачет и не может уснуть, хотя очевидно, что сон ему необходим.

 

 Как помочь малышу уснуть?

   Неудавшийся сон, плачущий малыш – это стрессовая, тревожная ситуация. Чтобы ее скорректировать, нужно начать с себя. Помните правило «надеваем кислородную маску сначала на себя, затем – на ребенка»? Для этого можно выдохнуть, посчитать до десяти и напомнить себе, что безвыходных ситуаций со сном не бывает.

   После самоуспокоения могут появиться силы и на успокоение ребенка. Если он плачет и выгибается, унесите его в спокойное место, попытайтесь переключить внимание на необычные, не слишком резкие звуки, на какой-то объект, изображение, незнакомое для него, покажите ему вещь новой для него текстуры, дайте потрогать ее.

   Когда малыш немного успокоится, умойте ему лицо и предложите попить водички или предложите грудь.

   Не переживайте о «поломавшемся режиме», сейчас самое главное дать ребенку возможность восстановить силы. Поэтому не смотрите на время, на график, а помогите малышу успокоиться, создав благоприятные условия для того, чтобы он засыпал в комфорте, тишине и темноте.  Если малышу 0-5 месяцев, его можно запеленать.

Малышей до 3-4 месяцев успокаивают  ассоциации, напоминающие условия матки.

   Детям постарше можно петь песенки, покачивать, просто держать на руках – мамин запах и мамино тепло – это те составляющие, которые могут успокоить ребенка, пожалуй, любого возраста.

   Когда малыш успокоится, побудьте рядом, не уходите, поберегите долгожданный сон.

   Даже непродолжительный сон позволит ребенку восстановить силы.

 

   Главный рецепт здорового сна: помнить, что безвыходных ситуаций со сном не бывает, не паниковать в случае пропуска сна, создать условия, чтобы малыш спал, а на будущее — следить за временем бодрствования и признаками усталости малыша.

  

Советы, как успокоить плачущего ребенка


Плач ребенка — это не только естественное, но и ожидаемое явление, особенно в течение первых трех месяцев жизни. Обычно дети плачут в течение часа каждый день на протяжении первых нескольких недель. В возрасте около шести недель ваш ребенок может плакать до двух часов в день, а с восьми недель — снова примерно один час в день. Тем не менее помните, что все дети разные и плачут по-разному!1

 

Плач —способ сказать, что что-то не так. Когда дело касается того, как научиться успокаивать плачущего ребенка, важно понять, что именно вызывает у него беспокойство. Ваш ребенок может плакать в случае, если: 1

 

  • он голоден;
  • малыша беспокоят отрыжка или вздутие животика;
  • нужно сменить подгузник;
  • он хочет спать;
  • хочет, чтобы его взяли на руки или покачали;
  • малышу жарко или холодно;
  • у малыша колики;
  • чувствует, что ему неудобно: хочет перевернуться, давит подгузник или одежда, или малышу мешает тугое пеленание;
  • у малыша режутся зубки.

 

Если ваш ребенок плачет более трех часов в день и более трех дней в неделю, его, вероятно, мучают колики. Однако это не повод для паники, к тому же существует несколько способов успокоить ребенка с коликами. Узнайте здесь о коликах, их симптомах и о том, как можно успокоить ребенка с коликами. 

 

Если вы думаете, что причиной плача может быть рефлюкс (срыгивания), вы можете узнать больше о различных типах рефлюкса и о том, как с ним справиться, здесь.

 

Обязательно свяжитесь с лечащим врачом ребенка, если малыш кажется вам больным или у него наблюдаются следующие симптомы в дополнение к чрезмерному плачу: 1

 

  • повышенная температура тела;
  • затрудненное дыхание или кашель;
  • рвота;
  • понос;
  • высыпания;
  • плач усиливается, когда ребенка берут на руки или перемещают;
  • повышенная раздражительность или вялость. 

Почему не спит младенец? | «Англия»

Ответ на этот вопрос знает сертифицированный консультант по детскому сну проекта Sleep Well Варвара Строганова. Уже более двух лет она помогает уставшим мамам из разных стран мира укладывать детей спать.

– Варвара, какие причины плохого сна у детей самые типичные?

– На первом месте – несоблюдение возрастных норм сна и бодрствования ребенка. Полугодовалый малыш не может бодрствовать пять часов, он переутомляется, засыпает с криком и спит мало. А укладывать годовалого ребенка после того, как он отгулял всего два часа, – гарантированно получить мощный протест, истерику и все тот же короткий сон. Очень важно знать возрастные нормы сна и бодрствования и ориентироваться на них, выстраивая режим дня ребенка.

– С какого возраста нужен режим дня? С рождения?

– До того момента, как малыш перейдет на четкие два сна, мы можем говорить только о предсказуемом ритме дня, но не о режиме с привязкой к часам. Это вторая типичная причина плохого сна у детей – попытка родителей заставить ребенка жить по распорядку, когда его биоритмы к этому еще не готовы.

– Как вы относитесь к британской традиции укладывать детей спать в 18:00–19:00?

– Раннее укладывание – замечательная вещь! В Англии эта традиция обусловлена тем, что дети, которые ходят в сад, не спят днем. И чтобы «выспать» свою суточную норму, они должны уходить в ночь очень рано. Это позволяет детям не переутомляться, а родители получают свободный вечер. Но если малыш спит днем, то, конечно, раннее укладывание уже неактуально.

– Правильно ли я поняла, что, если ребенок бодрствует много или мало для своего возраста, его сложно уложить без соски, качаний или груди? Ведь он возбужден, ему нужно средство для расслабления, так?

freepik.com

– Все верно. Малыш, у которого неадекватный его потребностям ритм дня, будет засыпать только с помощью родителей – от сильных качаний, на груди, на бутылочке и т. д. На профессиональном языке консультантов по сну это называется «ассоциации на засыпание». Это третья типичная причина сложного сна детей.

 Очень часто родители обращаются к нам именно для того, чтобы убрать такие ассоциации, потому что уже нет сил качать, кормить ночи напролет или подавать соску каждые полчаса.

– Во все времена дети не спали по ночам, но консультанты по сну появились относительно недавно. Как же мамы раньше справлялись?

– Уклад общества меняется. Раньше мы жили в патриархальных семьях, где у молодой мамы всегда были помощники: бабушки, свекрови, сестры, невестки. Вопрос, что делать с ребенком, не возникал, знания передавались из поколения в поколение. Нынешние молодые мамы выросли уже в нуклеарных семьях. У них зачастую нет опыта общения с младшими братьями или сестрами. Многие впервые видят младенца без пеленок только в роддоме. Но там хотя бы есть медперсонал, который отвечает на вопросы, а что делать дома? Откуда такой маме получать знания о правильном уходе за малышом? Вот тут на помощь и приходят доулы, консультанты по грудному вскармливанию, сну, прикорму и высаживанию.

– Проблемы со сном могут решиться сами по себе?

– Да, в какой-то момент малыш перерастает частые ночные пробуждения, долгие укладывания и прочие неприятности. Но практика показывает, что происходит это не раньше, чем в возрасте двух лет. А то и позже. Вы готовы не спать вместе с ребенком два года?

– Предположим, мама очень боится слез малыша и действительно готова не спать два года…

– То, что мама заботится о ребенке, стараясь не давать ему плакать, нормально. Но в контексте сна такая забота становится медвежьей услугой.

Ребенок, который недосыпает, отказывается от дневных снов и часто просыпается ночью, чувствует себя очень утомленным в периоды бодрствования. Вместо того, чтобы стремиться узнавать новое, он вынужден всю энергию тратить на то, чтобы поддерживать организм в состоянии бодрости.

У малышей с проблемным сном частые перепады настроения, они более капризные и раздражительные. Сон напрямую влияет на иммунитет, и если родители и ребенок не спят месяцами, они более подвержены различным заболеваниям.

Депривация сна родителей отражается на взаимоотношениях в семье, на качестве жизни в целом.

Не стоит недооценивать важность здорового сна! Когда малыш начинает спать, жизнь семьи кардинально меняется в лучшую сторону. Любому ребенку важны и нужны родители отдохнувшие, которые с удовольствием тратят силы на его развитие, а не экономят остатки энергии для того, чтобы приготовить обед.

– Но ведь это все возможно только ценой детских слез? Несколько недель криков и истерик при укладываниях – я слышала, так проходит sleep training…

– Наладить сон без слез – можно! Иногда достаточно поправить малышу режим дня, и sleep training становится не нужен, ребенок начинает спокойно засыпать, уходят частые ночные пробуждения. Sleep training, или обучение самостоятельному засыпанию, необходим тогда, когда у ребенка сформировались сильные ассоциации на засыпание, а работа с режимом и расслаблением перед сном не приносит результата. Это как антибиотик. Мы используем его только по показаниям, а не при каждом чихе.

– Вы упомянули расслабление перед сном. О чем идет речь? Книжка на ночь?

– Не обязательно книжка. Для каждого возраста – свои занятия.

Это, пожалуй, еще одна типичная ошибка мамы, у которой малыш не спит, – отсутствие расслабления перед сном. Ребенок играет, веселится, но внезапно мама решает, что ему пора спать, и тащит его с криками в кроватку. Представьте: вы зажигаете в клубе под рок-н-ролл, вдруг все останавливается и вам велят спать. Уснете? Вряд ли. Но некоторые взрослые считают, что дети должны обладать такой сверхспособностью.

Перед сном ребенок должен быть спокоен. Все активности нужно прекращать за полчаса или час до предполагаемого времени отхода ко сну. Чем старше малыш, тем больше ему требуется времени для успокоения. В этот спокойный период ребенок показывает признаки усталости. И только теперь вы можете его повести в кровать, сделав короткий ритуал перед сном.

Расслабление перед сном необходимо детям любого возраста – с рождения! Нервная система малышей устроена так, что они быстро возбуждаются, а успокоиться без помощи взрослого им сложно, почти невозможно.

– Наладить сон можно у любого ребенка?

– Если у малыша есть неврологические проблемы, которые и стали причиной его плохого сна, то тут консультанты по сну бессильны. Мы занимаемся поведенческой коррекцией нарушений сна у здоровых детей.

Так что если малыш плохо спит, первое, что нужно сделать родителям, – проверить его здоровье. Все в порядке? Тогда мы поможем решить проблему со сном.

Самые частые слова, которые мы слышим от родителей после окончания работы со сном: «Почему же мы не обратились к вам раньше?!» Эта фраза, пожалуй, лучше всего говорит об эффективности консультантов по сну.

Беседовала Марина Сильвер

Когда дети начинают спать всю ночь?

Сон малыша — и дневной, и ночной — играет важную роль в его развитии и здоровье. Многих родителей волнует, сколько нужно спать ребенку в его возрасте и когда он будет спать всю ночь, не просыпаясь. Конечно, все родители с нетерпением ждут момента, когда ночной сон малыша станет дольше и крепче, и в этой статье мы поделимся советами, как вы можете этому поспособствовать. Важно помнить, что понятие «спать всю ночь» у разных детей разное и может меняться с возрастом. Из этой статьи вы узнаете о режиме сна младенцев, о том, как ночной сон малыша может меняться по мере его взросления и как вы можете помочь ему крепче спать ночью.

Что означает «спать всю ночь» для вашего ребенка

В действительности ни взрослые, ни дети не спят всю ночь напролет — и те и другие периодически просыпаются. Обычно, когда родители говорят, что их ребенок спит всю ночь, это означает, что ребенок спит ночью в течение долгого времени. И даже просыпаясь, некоторые малыши могут снова заснуть сами, не заплакав. Будьте готовы к тому, что в течение первого года жизни режим сна малыша регулярно меняется. И отлаживание сна с целью, чтобы ваш новый член семьи хорошо спал ночью, — не линейный процесс. Например, несколько недель или даже месяцев малыш может хорошо спать в течение продолжительных отрезков времени по ночам, а потом начать просыпаться и плакать, требуя вашего внимания.

Что означает «хорошо спит» для младенца

В ситуации, когда младенец просыпается ночью, но сам засыпает обратно, специалисты говорят, что ребенок спит хорошо. У многих (но далеко не у всех детей) это случается где-то в 8 или 9 месяцев . Должно пройти какое-то время, прежде чем малыш достигнет такого «мастерства», поэтому в первые месяцы его жизни нужно быть терпеливыми. Вашему сыну или дочке (а может быть, обоим) предстоит научиться, проснувшись, убаюкивать себя самим и не звать вас плачем. И хотя у кого-то из детей это получается в возрасте 8–9 месяцев, совсем не обязательно, что так будет делать и ваш малыш. Каждый ребенок уникален, и множество факторов, включая генетику и характер, влияют на то, сколько нужно спать вашему малышу, чтобы выспаться, а также на режим и качество его сна. Вы можете помочь малышу и попробовать приучить его засыпать самостоятельно. И наконец, в последнее время появились обнадеживающие для родителей результаты исследования, что, если ребенок в 6–12 месяцев не может спать всю ночь, не просыпаясь, это нормально. «Вся ночь» в этом исследовании эквивалентна 6–8 часам непрерывного сна. Исследователи пришли к выводу, что вероятность проблем с развитием у младенцев, которые часто просыпаются ночью, не выше, чем у других детей.

Ночной сон по возрастам

Возраст ребенка во многом определяет, сколько нужно спать, как долго он спит ночью и может ли до утра не просыпаться. Ниже мы описали обобщенные сценарии, но за советами в каждом индивидуальном случае лучше всего обратиться к педиатру.

Первый месяц жизни: короткие промежутки ночного сна

В течение первого месяца жизни новорожденные спят большую часть времени, просыпаясь от голода каждые несколько часов и днем, и ночью. Младенцы на грудном вскармливании могут пробуждаться каждые 2–3 часа, а малыши, которых кормят смесью, — каждые 3–4 часа. Если ваш малыш засыпает ночью на более длительное время, педиатр может порекомендовать будить его на кормление, пока он не начнет последовательно набирать вес. Как только это произойдет, нужды его будить нет. Измерять показатели роста ребенка врач будет во время плановых осмотров. Первый месяц, когда вам придется вставать несколько раз за ночь, чтобы покормить малыша, может быть выматывающим. Если получится, днем, когда спит ребенок, вздремните сами, чтобы восстановить энергию. И постарайтесь проявить терпение — возможно, скоро ваш малыш будет спать ночью дольше, не пробуждаясь.

1-6 месяцев: ночной сон становится дольше

В 1 месяц ваш малыш может начать спать по ночам в течение более длительных отрезков времени — возможно, по 3–4 часа. Сейчас у ребенка отлаживаются суточные биоритмы и он начинает различать день и ночь. К 2 месяцам малыш может стать более активным и общительным в течение дня, что может привести к более продолжительному сну по ночам. Вы можете попробовать убрать одно ночное кормление. В период между 3 и 5 месяцем ваш малыш может спать по 5-8 часов ночью. Если к 6 месяцам малышу не удается спать дольше ночью без перерывов, попробуйте сократить последний дневной сон. Если даже после этого он пробуждается несколько раз за ночь, поговорите с педиатром, скорее всего, врач сможет что-то порекомендовать конкретно для вас с малышом.

6–12 месяцев: малыш может начать спать всю ночь, не просыпаясь

В 6 месяцев ваш малыш может спать ночью большую часть своей суточной нормы сна (60–70%). В возрасте между 6 и 10 месяцем малыши становятся подвижнее — они начинают переворачиваться, ползать и вставать, держась за мебель. В результате они сильнее устают и крепче спят ночью. Где-то в возрасте 8 или 9 месяцев ваш малыш может начать спать ночью 6–12 часов, не просыпаясь от голода. Учтите: даже после того, как ребенок начнет спать лучше ночью, время от времени он может просыпаться. А также достаточно рано просыпаться утром (в зависимости от того, во сколько он засыпает). То есть у родителей поспать всю ночь напролет может не получиться. Например, если вы укладываете ребенка в 8 часов вечера, он может пробудиться между 2 и 4 утра, что вряд ли входит в ваше представление об утре.

Как сделать, чтобы младенец спал лучше ночью

Во-первых, помните, что младенцы не могут спать всю ночь напролет в силу физиологических особенностей: они просыпаются от голода, из-за мокрого подгузника или просто потому, что им хочется ласки и утешения. Но все же есть способы, которые помогут малышу крепче спать ночью.

  • Помогите малышу научиться различать день и ночь. Днем дома должно быть светло и уровень шума может быть обычным для взрослых, но вечером свет стоит приглушить, а ночью должно быть тихо и темно. К примеру, днем можно укладывать малыша спать дома в месте, где есть фоновый шум, а вот ночью во время кормления и смены подгузников не включайте яркий свет и соблюдайте тишину.

  • Устраивайте вечерний ритуал. Это может быть купание, массаж, обнимашки, чтение, колыбельная, кормление грудью или из бутылочки перед тем, как пора спать. Малыш привыкнет к последовательности действий, и сложившийся ритуал будет у него ассоциироваться с засыпанием.

  • Если малыш просыпается ночью, дайте ему возможность заснуть самому, не подходите сразу к кроватке. Если ему не удалось успокоиться самому, ласково успокойте его словами с порога детской или погладьте — иногда этого бывает достаточно. Если малыша нужно покормить или поменять ему подгузник, старайтесь сделать это в тишине и с приглушенным светом, а после положите его обратно в кроватку.

Почему ваш малыш просыпается ночью

Есть много причин, почему ваш малыш может просыпаться ночью и плакать. Он может хотеть есть или ему некомфортно в грязном или мокром подгузнике. Если малыша нужно покормить или поменять ему подгузник, постарайтесь сделать это как можно нежнее. Не включайте ярко свет, говорите тихо, постарайтесь все сделать побыстрее и уложите малыша обратно в кроватку, не качая на руках. Если вашему малышу всего несколько месяцев и он плачет ночью, специалисты рекомендуют утешать его, а не давать проплакаться, как могут настаивать авторы некоторых методов. Попробуйте покачать его несколько минут, включите спокойную музыку или спойте колыбельную. Малыши постарше могут просыпаться и плакать ночью из-за сепарационной тревоги.

Приступы сепарационной тревоги ночью

В возрасте 6–18 месяцев у малыша могут проявиться признаки сепарационной тревоги. Малыш может начинать плакать, если он просыпается, а вас нет рядом. Ваш ребенок еще только учится понимать, что вы продолжаете существовать, даже если вас физически нет рядом и вы, к примеру, вышли в соседнюю комнату. Поэтому, не обнаружив вас рядом с кроваткой ночью, он может расстроиться. Если на этом этапе ваш ребенок просыпается ночью и плачет, дайте ему возможность успокоиться самому. Если плач продолжается, попробуйте успокоить малыша нежным поглаживанием или словами. Постарайтесь удержаться от порыва взять ребенка на руки, покачать его или забрать к себе в кровать, так как эти действия могут впоследствии могут негативно сказаться на сне — малыш будет просыпаться и ожидать этого ритуала. Если малыш сосет палец, чтобы успокоиться, не запрещайте ему. Но не давайте ему засыпать в кроватке с мягкими игрушками или под пледом, пока ему не исполнится год. Мягкие игрушки и незаправленные покрывала в кроватке ребенка младше 1 года повышают риск СВДС. Если малыш плачет по ночам и вы не можете понять, в чем причина, поговорите с педиатром.

Часто задаваемые вопросы

  • Сколько нужно спать ребенку в 3 месяца?

    В 3 месяца младенцы могут спать 5–8 часов ночью.

  • Можно ли давать ребенку в 2 месяца спать всю ночь, не просыпаясь?

    Скорее всего, вашему малышу нужно будет дать поесть, а также поменять подгузник, поэтому вам придется его будить.

  • Как сделать так, чтобы ребенок спал всю ночь, не просыпаясь?

    До 8–9 месяцев младенцы, как правило, не спят всю ночь. И даже если ребенок засыпает на длительный промежуток времени, он может просыпаться от голода или из-за мокрого / грязного подгузника. Все дети разные, и кто-то может чаще просыпаться по ночам.

    Вот что вы можете попробовать сделать, чтобы малыш лучше спал ночью:

    • Днем дома должно быть светло и уровень шума может быть обычным для взрослых, но вечером свет стоит приглушить, а ночью должно быть тихо и темно.
    • Устраивайте вечерний ритуал. Это может быть купание, массаж, обнимашки, чтение, колыбельная, кормление грудью или из бутылочки прямо перед отходом ко сну.
    • Если ребенок просыпается ночью, дайте ему возможность успокоиться и заснуть самому. Если плач продолжается, попробуйте успокоить малыша нежным поглаживанием или словами.
    • Если среди ночи малыша нужно покормить или поменять ему подгузник, постарайтесь сделать это как можно нежнее и тише.
  • Может ли ребенок в 1 месяц спать всю ночь?

    В таком возрасте младенцы обычно часто просыпаются из-за голода или мокрого / грязного подгузника, и спать беспробудно всю ночь для них слишком рано.

  • Когда недоношенные дети начинают спать всю ночь?

    В первые несколько месяцев жизни недоношенные малыши просыпаются ночью чаще, чем малыши, рожденные в срок, так как их нервная система еще не до конца созрела. Когда дело касается режима сна и ваших ожиданий, ориентируйтесь на возраст с учетом недоношенности малыша.

Рано или поздно ваш малыш начнет спать ночью, не просыпаясь или просыпаясь изредка. Вам нужно запастись терпением, а также создать условия, которые будут способствовать крепкому и сладкому ночному сну. Возможно, сейчас вы не высыпаетесь, но пора бессоных ночей пройдет. Так что потерпите еще немного! Ваши родительские обязанности немного облегчат скидки на самые нужные вещи: подгузники и влажные салфетки.

Как помочь малышу спать дольше

Что случилось? Вместо трех часов ваш младенец вдруг стал спать по 20-45 минут.

Так называемая «фаза короткого сна» — совершенно естественный процесс развития, но для родителей он может быть изматывающим и тревожным.

В первые месяцы жизни многие дети проходят фазу короткого сна, в которой время сна резко сокращается.

Советы по удлинению сна (источник: ©FamVeld / Getty Images)

Фазы сна у младенцев

В этой фазе ваш ребенок спит особенно чутко. У младенцев часто преобладает быстрый, или парадоксальный сон (фаза быстрых движений глаз), и переход от такого чуткого сна к медленному, или глубокому сну им совершить трудно. Кроме того, переходная фаза между быстрым (легким) и медленным (глубоким) сном у младенцев намного короче (20-45 минут), чем у взрослых (2 часа). При этом существенное различие между маленькими детьми и взрослыми в том, что в конце фазы быстрого сна дети легко просыпаются.

Каждый раз, когда младенец засыпает от укачивания или после питья, это может привести к сокращению сна. Часто после пробуждения малыш ищет тот самый стимул, который помог ему заснуть. Если между фазами сна вам удастся помочь ребенку успокоиться самостоятельно, это может помочь в дальнейшем удлинить сон.

Что делать, если ребенок спит помалу

Чтобы помочь вашему ребенку спать столько, сколько ему нужно, мы собрали для вас несколько полезных советов по влиянию на циклы детского сна:

  • Когда ребенок спит помалу, повседневные дела могут даваться родителям очень тяжело. Тем важнее для родителей выработать определенный режим и регулярность вокруг детского сна, чтобы избегать переутомления.
  • Смотрите не на часы, а на ребенка. Старайтесь распознавать признаки усталости — например, когда малыш зевает, трет глаза, смотрит остановившимся взглядом, — чтобы не допустить переутомления ребенка и долгих фаз беспокойства.
  • Кормите ребенка, когда он голоден, и, по возможности, не потому, что он как раз проснулся и вы хотите его успокоить, чтобы он снова заснул.
  • Иногда получается сделать так, чтобы ребенок поспал подольше, но подходить к детской кроватке при первых же звуках, которые ребенок издает при пробуждении, необязательно. Вы можете спокойно попробовать немного подождать. Но пожалуйста, не путайте это с устаревшими методами «тренировки сна» — если ребенок кричит, не оставляйте его кричать в одиночестве!
  • Старайтесь не проводить часы за попытками усыпить ребенка. Если малыш не заснул за 10 минут, он уже не заснет. Уже через пару минут вы можете определить, стоит ли продолжать или пора перестать.
  • Сосредоточьте свои усилия на важном. Возьмите ребенка на руки и покачайте, если он очень беспокоен и кричит. Но по возможности, старайтесь продолжать укачивать в кроватке.
  • Старайтесь не оставлять ребенка спать в колыбели. Это можно делать время от времени, но если это происходит регулярно, это может плохо отразиться на фазах сна и на позвоночнике ребенка.

В первые месяцы жизни, в периоды скачков роста и развития фазы короткого сна — совершенно нормальное явление. Если же восьмимесячный ребенок спит короткими фазами, это происходит из-за неблагоприятной обстановки засыпания, недостатков режима или проблем со здоровьем.

Почему ваш ребенок плохо спит?

Здоровый, крепкий сон необходим каждому ребенку. Но всегда ли родители обращают внимание на то, как спит их любимое чадо? О чем могут рассказать нам особенности сна, и о чем они нас предупреждают? Поговорим об этом с врачом-оториноларингологом ОКДЦ Ольгой Лодочкиной.

— Если говорить о правильном сне, то каким он должен быть?

— Сон по своей структуре делится на несколько фаз, самой важной из них является глубокая фаза. Именно в ней происходит отдых центральной нервной системы и выработка важных гормонов. Для нормального развития ребёнка, фазы сна должны проходить правильно и поочерёдно. При храпе с остановками дыхания – обструкцией, фаза глубокого сна не наступает. Родители обязательно должны наблюдать за спящим малышом и за его дыханием. Если вы заметили, что ребенок во сне храпит, затаивается, а его дыхание прерывается на высоте храпа, то необходимо обратиться к оториноларингологу, поскольку причиной храпа могут стать и некоторые заболевания, и любые анатомические нарушения или отклонения, приводящие к сужению просвета дыхательных путей.

— Какие болезни могут стать причиной плохого сна и храпа?

— В 80% случаев храп у ребенка появляется из-за увеличения аденоидов и небных миндалин. Глоточная миндалина перекрывает носовые ходы, а в результате нарушается носовое дыхание и малышу приходится дышать через рот. Последствия разрастания глоточной миндалины могут быть достаточно серьезными — это изменение прикуса, нарушение формирования лицевого скелета, неправильное развитие речевого аппарата, гнусавость, часто повторяющиеся воспаление ушей, снижение слуха. В свою очередь увеличенные небные миндалины могут перекрывать просвет дыхательных путей на уровне глотки, и тем самым затруднять поступление кислорода в организм малыша через рот.

Дело в том, что дыхательные пути у деток значительно уже, чем у взрослых людей. Поэтому во сне у малыша могут происходить кратковременные остановки дыхания. Результатом таких коротких остановок дыхания нередко становится гипоксия – кислородное голодание мозга. Могут быть, конечно, и другие причины храпа, их достаточно много.

-Что это за причины?

— Это, прежде всего, антрохоанальные полипы, развивающиеся из кист околоносовых пазух, неопасные доброкачественные образования, которые лечатся хирургически путем.

Храп может вызывать любой вид насморка — бактериальный, аллергический, вирусный, или банальная ангина. Но чаще всего причиной становятся — искривление носовой перегородки, врожденные аномалии твердого и мягкого неба, аномалии строения лицевого скелета. В ряде случаев храп – это сигнал о какой-то патологии ЦНС или о генетическом заболевании.

-Чем опасен храп?

— Если малыш храпит иногда, от случая к случаю, не стоит беспокоиться. Но если храп у ребенка причиняет ему дискомфорт во время сна, мешает высыпаться, следует отнестись к проблеме серьезно. Кроме того, длительный храп с остановками дыхания может быть очень опасным. Если не начать вовремя лечение, то возникает кислородное голодание головного мозга и нарушение развития детского организма.

— Как распознать признаки того, что остановки дыхания негативно влияют на организм малыша:

  • Ребенок становится капризным, нервным.
  • Жалуется на усталость.
  • Падает успеваемость в школе.
  • Малыш не может сосредоточиться.
  • Кроха беспокойно спит, часто просыпается.
  • Иногда может проявляться ночной энурез.
  • Задержка роста (из-за нехватки в организме гормона роста, который вырабатывается именно во время сна).
  • Чрезмерная потливость в ночное время.

Если ребенку трудно дышать носом, он будет дышать через рот. В итоге слизистая оболочка глотки пересыхает, слизь не может исполнять свою защитную функцию. В результате во рту и в глотке малыша появляется отличная среда для развития инфекции: ребенок начинает часто болеть.

-Какие исследования надо пройти, чтобы установить причину храпа и поставить точный диагноз?

— Осмотр носоглотки, носовых ходов и ушей. Наиболее информативно проведение такого обследования с использованием эндоскопической методики. На базе лор-службы ОКДЦ имеется эндоскопическая видеостойка, позволяющая наглядно показать родителям состояние лор-органов малыша. В сложных случаях нужна компьютерная томография.

Но для начала врач может взять мазок слизистой носоглотки, чтобы определить характер воспалительного процесса в полости носа. Проводится также бактериологическая и вирусологическая диагностика с целью определения конкретного возбудителя заболевания.

В редких случаях может потребоваться исследование сна ребенка, проведение полисомнографии. Такое исследование необходимо для определения причины нарушения дыхания чтобы понять является ли это результатом сбоев в центральной нервной системе или же происходит за счет нарушения проходимости дыхательных путей. Такая процедура занимает достаточно много времени, потому что в процессе исследования регистрируются различные функций организма во время сна. Главными показателями полисомнографии является уровень кислорода в крови (гипоксемия) и частота остановок дыхания во время сна( частота апноэ)

Родителям нужно усвоить главное: лечить нужно не сам храп, а причины, которые его вызвали. После диагностики врач определит природу возникновения храпа и выберет оптимальный метод лечения. В зависимости от причин возникновения храпа, лечение может быть 2 видов: консервативное и хирургическое. Консервативное применяется в тех случаях, если причиной храпа стало инфекционное заболевание органов дыхания или же аллергической реакции.

— Если у ребенка аллергический ринит, как помочь?

— В таком случае необходимо будет убрать аллерген (мягкие игрушки, пыль, продукты питания), который провоцирует отек слизистой носа и вызывает храп. Малышу назначат антигистаминные препараты, противовоспалительные капельки в нос и, возможно, специальную диету. Обычно через несколько дней лечения состояние крохи заметно улучшается, храп бесследно проходит. Однако, потом необходима консультация врача аллерголога и разработка длительной схемы профилактики и лечения. Не леченный аллергический ринит очень опасен для организма ребенка.

Если же причиной храпа у ребенка стала вирусная инфекция, в результате которой началось воспаление слизистой оболочки носа, врач выпишет ребенку соответствующие лечение. Кроме того, нужно будет регулярно промывать носик, чтобы легче было удалять засохшие корочки и лишнюю слизь. Часто в таких случаях деткам назначают сосудосуживающие препараты.

Это важно знать: с сосудосуживающими каплями нужно быть максимально осторожным. Они быстро вызывают привыкание. Кроме того, передозировка может способствовать падению артериального давления. Поэтому будьте внимательны, используйте только возрастные дозировки согласно режиму прописанным врачом!

Не менее осторожными надо быть и при ангине, так как в этой ситуации существенно увеличиваются небные миндалины. Они препятствуют нормальному прохождению воздуха через дыхательные пути, нередко вызывая храп. В зависимости от природы возникновения ангины (вирусная или бактериальная) доктор назначит лечение. Очень важно своевременно начать терапию, так как неправильное и несвоевременное лечение заболевания может привести к тяжелому состоянию ребенка.

— А как лечить аденоиды? Только ли хирургическим путем, или есть альтернатива?

— Наши врачи стараются облегчить состояние малыша сначала консервативной терапией. Но если лечение не дает результатов, тогда применяется хирургическое вмешательство.

— Чем еще могут помочь родители своему малышу при возникновении храпа?

— Необходимо подобрать удобную подушку. Идеально для этих целей подойдет ортопедическая модель, которая обеспечит максимально естественное и комфортное положение детской головы во время сна. Подушка не должна быть высокой или слишком плоской. Идеальная ее толщина – около 6 см.

Можно укладывать ребенка спать на бочок. На спине возможность храпа увеличивается, так как малыш может запрокидывать голову и спать с открытым ртом, тем самым создавая самое выгодное положение для сужения дыхательной трубки.

Неплохо было бы чаще проветривать детскую комнату, проводить влажную уборку, а также не увлекаться мягкими игрушками, которые собирают много пыли.

2 — 3 раза в день можно использовать солевые растворы для увлажнения слизистой и удаления бактерий, вирусов, осевших на слизистой оболочке полости носа.

Все о детском сне — Материнство в Хабаровске

Теперь о необычном поведении во время сна. Согласитесь, у каждого взрослого и ребенка есть свое любимая поза во время сна.

Многие малыши спят очень беспокойно, меняя позу по несколько раз в течение ночи. Одни предпочитают спать на боку, другие — раскинуться на спине, как морская звезда, третьи сворачиваться в клубок, в т.н. «позу эмбриона», четвертым удобно спать на коленях, уперевшись на локти. Большинство положений сна безопасны, даже если они, на ваш взгляд, очень неудобны для ребенка.

Как бы это не казалось забавным, все же, некоторые необычные позы сигнализируют о достаточно серьезных проблемах. Например, если у ребенка во время сна голова приподнята и опирается на спинку кровати или он спит, подложив под голову мягкую игрушку, это может быть симптом внезапной остановки дыхания во сне. Т.е. для детей с таким синдромом важно, чтобы тело было чуть-чуть в вертикальном положении для облегчения дыхания.

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка внезапная остановка дыхания во сне, срочно проконсультируйтесь с доктором, т.к. здесь важна ранняя диагностика и своевременное лечение.

Не только позы во сне, но и поведение, как правило, вызывает вопросы и волнение родителей. Например, скрежет зубов у ребенка во время сна может говорить о его напряженности, беспокойстве, неровных или больных зубах, боли в ухе, прорезывании зубов и даже об аллергии.

В большинстве случаев зубной скрежет не вреден, и вероятно, что это привычка пройдет без вашего участия. Тем не менее, лучше сказать об этом стоматологу. Если, все-таки, проблема не в зубах, а во внутреннем напряжении ребенка, то, скорее всего, надо пересмотреть процесс отхода ко сну и сделать его более спокойным и расслабляющим.

Менее распространенное явление – лунатизм, когда ребенок встает во сне, но не просыпается, как может показаться, на первый взгляд. Хотя его глаза будут открыты, у него будет бессмысленный взгляд. Он может встать и ходить по комнате или даже участвовать в действиях как одевание или игра. Если он будет что-то говорить, то это не будет иметь большого смысла. Лунатизм может длиться от нескольких минут до получаса. Часто ребенок лунатит, если он сильно устал или переволновался. Дети, у которых есть внезапная остановка дыхания во сне, также подвержены лунатизму.

Лунатизм обычно не повод для беспокойства, но если вы столкнулись с этим, поставьте в известность своего педиатра. Главное, соблюдать общепринятые рекомендации, а именно – режим дня, правильное время для активных занятий и приема пищи.

Кошмары, как и лунатизм, могут быть вызваны беспокойством и напряжением. Они часто бывают во время т.н. «быстрого сна», при повышенной температуре, при апноэ сна и, в некоторых случаях, при приеме определенных лекарств. Кошмары особенно распространены у малышей старшего возраста и дошкольников, т.к. в этом возрасте у них богатое воображение и они начинают понимать, что есть вещи, которые могут причинить им вред.

Ничего страшного, если ребенок хорошо запомнит и подробно расскажет свой сон. Когда ребенок резко просыпается от кошмарного сна, в первую очередь вы должны успокоить его, чтобы он мог спать дальше. Если кошмары неоднократны, возможно, ребенок испытывает сильное напряжение во время бодрствования, в таком случае вам надо найти проблему и устранить причины этого напряжения. В любом случае обязательно обсудите это с педиатром или психологом.

Почему мой ребенок борется со сном? Как уложить младенцев спать

Младенцы и их новые мамы с нетерпением ждут отхода ко сну и наслаждаются привычной рутиной укладки. Но даже после приятной теплой ванны, последнего кормления и этой особенной песенки, которую вы напеваете каждую ночь, ваш ребенок может бороться со сном, к которому, как вы уверены, он готов.

Наберитесь мужества и знайте, что, несмотря на то, что протесты против опускания детской кроватки довольно распространены, за ними может стоять несколько возможных причин. Читайте дальше, чтобы узнать больше, чтобы вы могли вернуть своего малыша на путь сна.

Почему мой ребенок плохо спит?

Несколько слезинок перед сном — стандартная операционная процедура для большинства младенцев. На самом деле, многие дети не могут заснуть, не расплакавшись. Но если суета продолжается и продолжается, даже после того, как вы исключили голод, мокрый или грязный подгузник и болезнь, учитывайте следующие факторы:

  • Переутомленный ребенок. Это может звучать немного безумно, но нехватка Zzzs может привести к тому, что ребенок будет настолько истощен, что станет нервным и с трудом засыпает ночью.
  • Перевозбужденный ребенок. Яркое, занятое домашнее хозяйство, экраны, пищащие игрушки или плачущий джек могут быть слишком сложными, что приводит к перевозбуждению и желанию бороться со сном. Старайтесь избегать стимулирующих действий по крайней мере за час до сна ребенка.
  • Регресс сна. Этот сбой в обычном ночном распорядке вашего ребенка может возникнуть в течение первого года жизни, в том числе в 4 месяца, 6 месяцев, между 8 и 10 месяцами и еще раз в 12 месяцев.
  • Тревога разлуки. Примерно в 8 месяцев (хотя это может произойти немного раньше или позже) может начаться эта фаза прилипчивости, что приведет к слезам, когда вы оставите своего ребенка одного в кроватке.
  • Прорезывание зубов. У большинства младенцев зубы начинают резаться примерно в 6 месяцев (хотя это может произойти раньше или позже), и боль при прорезывании зубов может заставить ребенка плакать и бороться со сном.
  • Достижение рубежа. Бормотание, перекатывание, сидение, ползание и ходьба — важные вехи развития, которые некоторым младенцам нравится практиковать ночью.
  • Путешествия. Каникулы означают другую кроватку или изменение обычного графика сна, что может побудить ребенка бороться со сном.
  • Малыш не устал. В возрасте от 1 до 2 лет дети спят от 11 до 14 часов, а не от 12 до 16, как в молодости. Если ваш ребенок не легко ложится спать, возможно, ему сейчас не нужно столько Zzz.
  • Малыш вздремнул. Примерно в возрасте от 12 до 15 месяцев младенцы начинают пропускать утренний сон, поэтому, если ваш ребенок не хочет, чтобы его усыпляли, это может означать, что с этого момента он спит один раз.

Как заставить ребенка перестать бороться со сном?

Постоянство — это ключ к тому, чтобы ваш новорожденный перестал бороться со сном. Лучше всего придерживаться своего плана, и со временем это станет легче. Вот как:

  • Запоминайте знаки сонливости. Переутомленный ребенок слишком возбужден, чтобы заснуть, поэтому постарайтесь определить признаки сонливости, такие как зевота, дергание за уши, потирание глаз, сосание пальца и беспокойство.

  • Будьте сдержанны. Гиперстимуляция может быть вызвана слишком большим количеством людей, ярким светом или шумной обстановкой. Сделайте все, что в ваших силах, чтобы убрать вашего ребенка из шума.

  • Практика разделения. Ты уходишь, но всегда возвращаешься. Научите этому, выходя из комнаты на несколько секунд за раз, и ваш малыш станет лучше находиться вдали от вас.

  • Узнайте «окна пробуждения» вашего ребенка, или количество времени, в течение которого ребенок может бодрствовать без перерыва, которое зависит от возраста.Например, месячный ребенок может бодрствовать около часа, а трехмесячный — до двух часов.

  • День для игр. Дайте своей малышке много практики с ее новоиспеченными вехами (сидение, ползание), чтобы она отвергла эти ночные побуждения и перестала бороться со сном.

  • Возьмите рутину в дорогу. Ванна, бутылочка, объятия, постель! Младенцы со строгим режимом сна будут меньше плакать и больше спать, поэтому придерживайтесь курса, даже когда вы путешествуете.

  • Изменить время ее сна. Большому ребенку нужно немного меньше спать, поэтому будьте готовы немного отодвинуть время отхода ко сну вашего малыша, когда он станет старше.

  • Запланируйте более длительный дневной сон. Если кажется, что ваша малышка отказывается от утреннего сна, подумайте о том, чтобы немного увеличить время обеда и уложить ее для более продолжительного дневного сна.

Хотите знать, устроится ли когда-нибудь ваш капризный малыш в кроватке? Имейте в виду, что борьба со сном, вероятно, связана с предсказуемой фазой.Как только вы определили проблему, вы можете помочь ей справиться с ней, а затем вернуть ее ко сну, которого вы оба жаждете.

От редакторской группы What to Expect и Хайди Муркофф, автора книги Чего ожидать, когда вы ждете . Что ожидать следует строгим правилам отчетности и использует только заслуживающие доверия источники, такие как рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и уважаемые организации здравоохранения. Узнайте, как мы поддерживаем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу медицинскую проверку и редакционную политику.

Плачущий ребенок? Как сохранить хладнокровие

Плачущий ребенок? Как сохранять хладнокровие

Тяжело слушать плачущего ребенка. Поймите, как справиться со своим разочарованием, и знайте, когда обратиться за помощью.

 Персонал клиники Майо

Все дети плачут, но слезы могут сказаться. Когда ничто из того, что вы делаете, не успокаивает вашего плачущего ребенка, вы можете испытывать тревогу из-за своей неспособности помочь ребенку. Если плач не дает вам спать по ночам, из-за усталости вам будет еще труднее сохранять терпение и справляться с ситуацией.Что, если вы потеряете контроль?

Подумайте о том, как справиться со стрессом и разочарованием, и поймите, когда вам нужна помощь.

Ты не один

Это нормально расстраиваться, когда ваш ребенок плачет. Поскольку большинство людей плачут, когда им больно или они расстроены, вы можете предположить, что ваш плачущий ребенок страдает от боли или стресса, а вы как родитель каким-то образом терпите неудачу, потому что не можете остановить слезы. Еще труднее справиться с плачущим ребенком, если вы устали, подавлены или раздражительны.

Но вы не подведете своего ребенка, если не сможете остановить плач. Иногда дети плачут даже после того, как родители сделали все возможное, чтобы их успокоить.

Имейте в виду, что дети могут плакать по разным причинам, в том числе просто от скуки или перевозбуждения. Если вы начнете думать о плаче вашего ребенка как о способе поделиться чувствами, а не только как о выражении боли, вам может быть немного легче справиться с этим.

Как справиться со своим разочарованием

Если вы перепробовали все, чтобы успокоить ребенка, но он или она все еще плачет, но в остальном кажется, что все в порядке, сделайте глубокий вдох. К сожалению, напряжение или расстройство могут только заставить вашего ребенка плакать еще больше.

Чтобы держать ситуацию под контролем, вы можете:

  • Возьмите тайм-аут. Если вы одни, положите ребенка в безопасное место, например, в кроватку. Пусть ваш ребенок плачет, пока вы потратите несколько минут, чтобы перегруппироваться в другой комнате. Вы можете позвонить другу или любимому человеку, выпить чашку чая, принять душ, послушать песню или помедитировать. Делайте все возможное, чтобы успокоить себя.
  • Обратитесь за помощью. Позвольте вашему партнеру или другому любимому человеку взять на себя управление на некоторое время. Воспользуйтесь предложениями по присмотру за детьми от надежных друзей или соседей. Используйте время, чтобы расслабиться.

Будь нежным

Когда плачущего ребенка не удается успокоить, у вас может возникнуть соблазн попробовать что угодно, лишь бы остановить слезы. Быть креативным — это нормально, но всегда будьте нежными. Никогда не трясите, не бросайте и не бейте ребенка.

У младенцев слабые мышцы шеи, и им часто трудно поддерживать свою тяжелую голову.Если ребенка сильно встряхнуть, его или ее хрупкий мозг двигается взад-вперед внутри черепа. Это может вызвать синяки, отеки и кровотечения. Встряхивание вашего ребенка может иметь разрушительные последствия, включая слепоту, повреждение мозга или даже смерть.

Уход за собой

Уделяя время уходу за собой, вы сможете лучше справляться со стрессом, связанным с уходом за ребенком. Забота о себе:

  • Отдыхайте как можно больше
  • Просить о помощи и принимать предложения о помощи
  • Полегче с собой
  • Избавьтесь от нереалистичных ожиданий о том, какой должна быть жизнь с ребенком
  • Каждый день уделяйте немного времени себе, если это возможно

Помимо поддержки семьи и друзей, вы также можете получить пользу от дружбы с родителями младенцев. Эти связи могут быть отличным источником понимания. Они также могут напомнить вам, что вы не одиноки.

Обращение за профессиональной помощью

Справиться со стрессом отцовства может быть непросто. Если вы беспокоитесь о своей способности справиться с плачущим ребенком, не бойтесь обратиться за помощью. Обратитесь за поддержкой к члену семьи или другу, своему врачу, в местную службу помощи в кризисных ситуациях или на линию психологической помощи.

21 апреля 2021 г. Показать ссылки
  1. Практическое руководство: Преодоление плача/профилактика СБС.Американская академия педиатрии. https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/practicing-safety/Pages/Coping-with-Crying.aspx. По состоянию на 18 февраля 2021 г.
  2. Добро пожаловать в мир воспитания. Американская академия педиатрии. https://patiented.solutions.aap.org/handout.aspx?gbosid=166270. По состоянию на 18 февраля 2021 г.
  3. Информационная страница о синдроме детского сотрясения. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/All-Disorders/Shaken-Baby-Syndrome-Information-Page.По состоянию на 18 февраля 2021 г.
  4. Контролируйте гнев до того, как он начнет контролировать вас. Американская психологическая ассоциация. https://www.apa.org/topics/anger/control. По состоянию на 18 февраля 2021 г.
  5. Альтманн Т. и др., ред. Уход за ребенком и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 7-е изд. Петух; 2019.
  6. Яна Л.А. и др. Плач. В: Направляясь домой с новорожденным: от рождения до реальности. 4-е изд. Американская академия педиатрии; 2020.
Подробнее

.

Как успокоить беспокойного ребенка: советы для родителей и опекунов

Вот способы, которыми вы можете попытаться утешить плачущего ребенка. Это может занять несколько попыток, но с терпением и практикой вы узнаете, что работает, а что нет для вашего ребенка.

  • Запеленайте вашего ребенка в большое тонкое одеяло (попросите медсестру или детского врача показать вам, как это правильно делать), чтобы помочь ему чувствовать себя в безопасности.

  • Держите ребенка на руках и положите его тело на левый бок , чтобы помочь пищеварению или желудку для поддержки.Аккуратно погладьте ее по спине. Если ваш ребенок засыпает, не забывайте всегда укладывать его в кроватке на спину.

  • Включите успокаивающий звук . Звуки, которые напоминают младенцам о том, что они находятся в утробе матери, могут успокаивать, например, устройство белого шума, жужжание вентилятора или запись сердцебиения.

  • Выгуливайте ребенка в переноске или укачивайте его . Успокаивающие движения напоминают младенцам движения, которые они чувствовали в утробе матери.

  • Не перекармливайте ребенка  , так как это также может вызвать у него дискомфорт. Старайтесь ждать не менее 2–2,5 часов от начала одного кормления до следующего.

  • Если еще не время кормить ребенка, предложите пустышку или помогите ребенку найти ее большой палец или палец . Многих младенцев успокаивает сосание.

  • Если пищевая чувствительность является причиной дискомфорта, a c изменение диеты может помочь .

    • Для детей, находящихся на грудном вскармливании : Мамы могут попробовать изменить свой рацион. Посмотрите, станет ли ваш ребенок менее капризным, если вы сократите потребление молочных продуктов или кофеина. Если после внесения изменений в рацион нет никакой разницы, вернитесь к обычному питанию. Некоторым мамам помогает отказ от острой или газообразной пищи, такой как лук или капуста, но это не было научно доказано.

    • Для детей, находящихся на искусственном вскармливании : Спросите у врача вашего ребенка, следует ли вам попробовать другую смесь.Было показано, что это полезно для некоторых детей.

  • Ведите дневник, когда ваш ребенок бодрствует, спит, ест и плачет . Запишите, сколько времени требуется вашему ребенку, чтобы поесть, или плачет ли ваш ребенок больше всего после еды. Поговорите с врачом вашего ребенка об этом поведении, чтобы узнать, связан ли его плач со сном или едой.

  • Продолжительность дневного сна не должна превышать 3 часов в день . Держите ребенка в покое и тишине, когда вы кормите или переодеваете его ночью, избегая яркого света и шума, например телевизора.

Контрольный список того, что может понадобиться вашему ребенку:

Вот некоторые другие причины, по которым ваш ребенок может плакать, и советы о том, что вы можете попытаться удовлетворить эту потребность. Если ваш ребенок… 

  • Голоден . Следите за временем кормления и обращайте внимание на ранние признаки голода, такие как причмокивание губами или поднесение кулаков ко рту.

  • Холодный или горячий . Оденьте ребенка примерно в те же слои одежды, что и вы, чтобы ему было удобно.

  • Влажный или грязный . Проверьте подгузник. В первые несколько месяцев младенцы сильно мочат и пачкают подгузники.

  • Срыгивание или сильная рвота . У некоторых младенцев наблюдаются симптомы гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭР), и беспокойство можно спутать с коликами. Обратитесь к врачу вашего ребенка, если ваш ребенок нервничает после кормления, у него обильное срыгивание или рвота, он теряет или не набирает вес.

  • Больной (лихорадка или другое заболевание) .Проверьте температуру вашего ребенка. Если вашему ребенку меньше 2 месяцев и у него жар, немедленно позвоните врачу. Дополнительную информацию см. в разделе «Лихорадка и ваш ребенок».

  • Гиперстимуляция.  

  • Скучно . Тихо пойте или напевайте песенку своему малышу. Идти гулять.

Почему родителям и опекунам нужны перерывы в работе с плачущими детьми:

Если вы пытались успокоить плачущего ребенка, но ничего не помогает, возможно, вам следует уделить время себе.Плакать бывает тяжело, особенно если вы устали физически и морально.

  • Сделайте глубокий вдох и сосчитайте до 10.

  • Положите ребенка в безопасное место, например, в кроватку или манеж без одеял и мягких игрушек; покинуть комнату; и пусть ваш ребенок плачет в одиночестве в течение 10–15 минут.

  • Пока ваш ребенок находится в безопасном месте, подумайте о некоторых действиях, которые могут помочь вам успокоиться.

  • Послушайте музыку в течение нескольких минут.

  • Позвоните другу или члену семьи для эмоциональной поддержки.

  • Делайте простые домашние дела, такие как уборка пылесосом или мытье посуды.

  • Если вы не успокоились через 10-15 минут, проверьте своего ребенка, но не берите его на руки, пока не почувствуете, что успокоились.

  • Когда вы успокоитесь, вернитесь и заберите своего ребенка. Если ваш ребенок все еще плачет, повторите успокаивающие меры.

  • Позвоните своему детскому врачу.Может быть медицинская причина, по которой ваш ребенок плачет.

  • Постарайтесь набраться терпения. Обеспечить безопасность вашего ребенка — это самое важное, что вы можете сделать. Чувствовать себя расстроенным, разочарованным или даже злым — это нормально, но важно держать свое поведение под контролем. Помните, никогда не бывает безопасно трясти, бросать, бить, хлопать или дергать ребенка — и это никогда не решит проблему!

Дополнительная информация от HealthyChildren.org:


 

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Наука о тренировках сна: мифы и факты о том, как уложить ребенка спать: уколы

Добро пожаловать в родительские права! Для многих из нас родительство похоже на попадание в чужую страну, где правят протолюди, а общение осуществляется с помощью загадочных криков и разноцветных жидкостей.И в довершение всего, в этом новом мире сон подобен золоту: драгоценному и редкому. (О, как драгоценно.)

На протяжении всей истории человечества дети обычно воспитывались в больших, расширенных семьях, состоящих из теток, дядей, бабушек, дедушек, братьев и сестер. Добавление еще одного ребенка не сильно повлияло на ситуацию.

Однако в настоящее время многие мамы и папы занимаются этим в одиночку. В результате уход за новорожденным может быть безжалостным. Слишком мало рук для качания, слишком мало сундуков для сна и слишком мало часов в день для стрима The Great British Bake Off .В какой-то момент многим родителям нужно, чтобы ребенок поспал — один и тихо — несколько часов.

Итак, из чувства самосохранения многие из нас обращаются к распространенной, хотя и спорной практике приучения ко сну, в надежде уговорить ребенка спать самостоятельно. Некоторые родители клянутся в этом. Они говорят, что это единственный способ выспаться им и их детям. Другие родители говорят, что позволять ребенку плакать вредно.

Что говорит наука? Здесь мы пытаемся отделить вымысел от фактов и предлагаем несколько обнадеживающих советов для настороженных родителей.Начнем с основ.

Миф: обучение сну является синонимом метода «выплакаться».

Факт: сегодня исследователи изучают широкий спектр более мягких подходов к обучению сну, которые могут помочь.

В блогах мамочек и книгах для родителей часто путают тренировку сна с «выплакаться», — говорит Джоди Минделл, психолог из Детской больницы Филадельфии, которая за последние 20 лет помогла тысячам младенцев и родителей получить больше сна.На самом деле, в большинстве случаев это , а не .

«Я думаю, что, к сожалению, обучение сну получило очень плохую репутацию, потому что его приравнивают к прозвищу «выплакаться», — говорит Минделл.

В самом деле, кричащий подход звучит жестоко для многих родителей. «Вы кладете ребенка в его кроватку или в его комнату, закрываете дверь и не возвращаетесь до следующего дня», — говорит Минделл. «Но это не то, что мы рекомендуем или что обычно делают родители.

И это не то, что ученые изучали в течение последних 20 лет. Выкрикивать — это старый способ мышления, говорит Минделл, автор одного из наиболее часто цитируемых исследований по обучению сну (и популярной book Sleeping Through The Night )

В современной научной литературе термин «обучение сну» является общим термином, который относится к целому ряду подходов, помогающих младенцам научиться засыпать самостоятельно. Он включает гораздо более мягкие методы, чем плач. -it-out или так называемый метод Фербера.Например, некоторые тренировки сна начинаются с того, что родитель спит рядом с детской кроваткой (метод, называемый кемпингом), или просто включают в себя обучение родителей сну ребенка.

«Все эти методы объединены в научной литературе как «тренировка сна», — говорит Минделл.

В нескольких исследованиях родителей учат очень мягкому подходу к обучению сну. Им говорят положить ребенка в кроватку, а затем успокоить его, похлопывая или растирая по спинке, пока он не перестанет плакать.Затем родитель выходит из комнаты. Если ребенок начинает плакать, родитель должен зарегистрироваться через некоторое время. В одном исследовании эти виды мягкого вмешательства снизили процент родителей, сообщающих о проблемах со сном, через пять месяцев примерно на 30%.

Миф: Существует «правильное» количество времени, когда ребенок может плакать, когда вы пытаетесь заснуть.

Факт: Не существует строгой формулы, подходящей для каждого родителя (или ребенка).

Не существует волшебного количества минут, которое лучше всего подходит для проверки состояния ребенка после того, как вы его уложили, говорит Минделл.Это действительно зависит от того, что родители чувствуют себя комфортно.

«Не имеет значения, будете ли вы возвращаться и проверять ребенка каждые 30 секунд или каждые пять минут», — говорит она. «Если это ваш первый ребенок, вы ходите каждые 20 секунд». Но к третьему, шутит она, 10 минут плача могут показаться уже не так уж и много.

Нет никаких научных данных, показывающих, что проверка каждые три минуты или каждые 10 минут будет работать быстрее или лучше, чем более частая проверка.Существует около дюжины высококачественных исследований по обучению сну. В каждом исследовании тестируется несколько иной подход. И никто не сравнивает разные методы. Во многих исследованиях сочетаются несколько методов. Например, родителей учат и тому, как тренировать сон, и тому, как установить правильный режим сна. Поэтому невозможно сказать, что один подход работает лучше, чем другой, особенно для каждого ребенка, говорит Минделл.

Вместо того, чтобы искать строгую формулу — например, проверять каждые пять минут — родители должны сосредоточиться на поиске того, что Минделл называет «волшебным моментом», то есть моментом, когда ребенок может заснуть самостоятельно без родителя в комнате.Некоторым детям волшебство может помочь большее количество успокаивающих средств или большее количество проверок, а для других лучше менее успокаивающие действия и меньшее количество проверок.

С моей дочерью я наконец понял, что один тип плача означает, что ей нужно немного утешения, а другой означает, что она хочет, чтобы ее оставили в покое.

Даже хороший распорядок перед сном может иметь значение. «Я думаю, что образование имеет ключевое значение», — говорит Минделл. «Одно исследование, которое я только что рассмотрел, показало, что, когда молодые родители узнают о том, как спят младенцы, их новорожденные с большей вероятностью будут лучше спать в возрасте 3 и 6 месяцев.

«Значит, вам просто нужно выяснить, что лучше всего подходит вам, вашей семье и темпераменту ребенка», — говорит она. Факт: Мягкий подход к работе тоже. И иногда ничего не работает.

Вам не придется слышать тонны плача, если вы не хотите, говорит Минделл.

В научной литературе предлагаются все более мягкие подходы, такие как кемпинг и обучение родителей — могут помочь большинству детей и родителей больше спать, по крайней мере, в течение нескольких месяцев.В 2006 году Минделл рассмотрел 52 исследования различных методов тренировки сна. А в 49 исследованиях обучение сну снижало устойчивость ко сну перед сном и ночными пробуждениями, как сообщили родители.

Существует распространенное мнение, что самый быстрый способ научить младенцев спать самостоятельно — это «выплакаться». Но нет никаких доказательств того, что это правда, говорит Минделл.

«Родители ищут наиболее эффективный метод, — говорит Минделл. «Но то, что это, зависит от родителей и ребенка.Это индивидуальная формула. В этом нет никаких сомнений».

И если кажется, что ничего не работает, не давите слишком сильно. Приблизительно для 20% младенцев приучение ко сну просто не работает, говорит Минделл.

«Ваш ребенок может не быть готовым к приучению ко сну по любой причине, — говорит она. — Может быть, они слишком молоды, или они переживают разлуку, или может быть скрытая медицинская проблема, такая как рефлюкс».

Миф: Как только я приучу своего ребенка ко сну, я могу ожидать, что он будет спать всю ночь, каждую ночь.

Факт: Большинство методов приучения ко сну помогают некоторым родителям на какое-то время, но они не всегда приживаются.

Не ждите чуда ни от одного метода тренировки сна, особенно когда речь идет о долгосрочных результатах.

Ни одно из исследований обучения сну не является достаточно масштабным или количественным, чтобы сказать родителям, насколько лучше будет спать ребенок или насколько реже он будет просыпаться после того, как попробует метод, или как долго продлятся изменения.

«Я думаю, что эта идея — выдуманная фантазия», — говорит Минделл. «Было бы здорово, если бы мы могли точно сказать, какое улучшение вы увидите у своего ребенка, но любое улучшение — это хорошо».

ночь, и что переобучение, вероятно, потребуется через несколько месяцев.

Подавляющее большинство исследований по обучению сну на самом деле не измеряют, сколько ребенок спит или просыпается. Но вместо этого они полагаются на отчеты родителей для измерения улучшения сна, что может быть предвзятым.Например, одно из высококачественных исследований показало, что метод мягкого обучения сну снижает вероятность того, что родители сообщат о проблемах со сном, примерно на 30% у годовалого ребенка. Но к тому времени, когда этим детям исполнилось 2 года, эффект исчез.

Другое недавнее исследование показало, что два вида приучения ко сну помогают младенцам лучше спать — в течение нескольких месяцев. В нем пытались сравнить два подхода к обучению сну: один, когда родитель постепенно позволяет ребенку плакать в течение более длительных периодов времени, и другой, когда родитель сдвигает время отхода ко сну ребенка на более позднее время (время, когда он естественным образом засыпает), а затем родитель медленно перемещает время до желаемого времени сна. Данные показывают, что оба метода сокращают время, необходимое ребенку, чтобы заснуть ночью, и количество раз, когда ребенок просыпается ночью.

Но исследование было совсем небольшим, всего 43 младенца. И размер эффектов сильно варьировался среди младенцев. Так что трудно сказать, сколько улучшений ожидается. После обоих методов дети все еще просыпались в среднем один-два раза за ночь спустя три месяца.

Итог: не ждите чуда, особенно если речь идет о долгосрочных результатах.Даже если обучение сработало для вашего ребенка, эффект, скорее всего, исчезнет, ​​вы можете вернуться к исходной точке, а некоторые родители предпочитают повторять обучение.

Миф: приучение ко сну (или НЕ приучение ко сну) может нанести вред моим детям в долгосрочной перспективе.

Факт: нет данных, свидетельствующих о том, что какой-либо из вариантов навредит вашему ребенку в долгосрочной перспективе.

Некоторые родители опасаются, что тренировки во сне могут нанести вред в долгосрочной перспективе. Или что невыполнение этого может создать проблемы для их детей позже.

Наука не подтверждает ни одно из этих опасений, говорит доктор Харриет Хискок, педиатр Королевской детской больницы в Мельбурне, Австралия, автор одних из лучших исследований по этой теме.

В частности, Хискок провел одно из немногих долгосрочных исследований по этой теме. Это рандомизированное контролируемое исследование — золотой стандарт в медицинской науке — с участием более 200 семей. В блогах и книгах для родителей это исследование часто упоминается как «доказательство» того, что метод крика не наносит вреда детям.Но если вы присмотритесь, вы быстро увидите, что исследование на самом деле не тестирует «выплакаться». Вместо этого тестируются два других, более мягких метода, в том числе метод кемпинга.

«Это не значит закрыть перед ребенком дверь и уйти», — говорит Хискок.

В ходе исследования семьи либо обучали методу мягкого обучения сну, либо получали регулярную педиатрическую помощь. Затем, пять лет спустя, Хискок и его коллеги проверили семьи, чтобы выяснить, не повлияло ли обучение сну на эмоциональное здоровье детей или их отношения с родителями.Исследователи также измерили уровень стресса у детей и получили доступ к их привычкам сна.

В конце концов, Хискок и ее коллеги не смогли найти каких-либо долгосрочных различий между детьми, которых приучали ко сну в младенчестве, и теми, кто этого не делал. «Мы пришли к выводу, что не было никакого вредного воздействия на поведение детей, сон или отношения между родителями и детьми», — говорит Хискок.

Другими словами, приучение к спокойному сну не имело ни малейшего значения — плохого или хорошего — к тому времени, когда детям исполнилось около 6 лет.По этой причине, говорит Хискок, родители не должны чувствовать давление, чтобы приучить ребенка спать, или , а не , чтобы приучить ребенка спать.

«Я просто думаю, что очень важно не заставлять родителей чувствовать себя виноватыми из-за их выбора [тренировки сна]», — говорит Хискок. «Нам нужно показать им научные доказательства, а затем позволить им составить собственное мнение».

Ребенок плачет во сне | Детская больница Колорадо

Слышать плач вашего ребенка посреди ночи может быть тревожно.Поскольку они не могут говорить, вы точно не знаете, почему они плачут. Но ты знаешь одно – они не спят, и ты тоже.

Но дело в том, что особенно дети младше 6 месяцев очень часто плачут и просыпаются ночью. Ваш ребенок вряд ли будет спать всю ночь до того, как ему исполнится 4–6 месяцев, поэтому лучше спланировать это, чтобы избежать разочарования и вздремнуть, когда это возможно. Кроме того, если ваш ребенок проспал шесть часов (вам повезло), он может быть очень голодным, когда проснется.

Итак, как только у вас появится правильное мышление, что вы можете сделать, чтобы подготовить и помочь своему ребенку, когда он плачет по ночам? Майя Буник, доктор медицинских наук, медицинский директор Детской клиники первичной медицинской помощи Детской больницы Колорадо и эксперт по грудному вскармливанию, дает несколько советов.

Уложить ребенка спать всю ночь — это процесс

Одна из самых важных вещей, которую следует помнить, это то, что ваш ребенок учится спать всю ночь. Вы можете испытывать сильное давление, пытаясь уложить ребенка спать, но важно не быть слишком строгим к себе.Младенцам требуется время, чтобы выучить ритмы дня и ночи и время сна. И помните, чутко реагировать на потребности вашего ребенка — это хорошо.

Возможно, вы слышали, что нужно «приучать» ребенка ко сну или позволять ему «выплакаться». По сути, это означает, что когда ваш ребенок плачет ночью, вы позволяете ему плакать, проверяя его, и он учится успокаивать себя, чтобы снова заснуть. Существует много споров о том, работает ли этот метод, и действительно мало экспериментальных данных.Это может заставить родителей чувствовать, что они потерпели неудачу, если их ребенок не реагирует на приучение ко сну.

Кроме того, многие тактики обучения сну не соответствуют рекомендациям Американской академии педиатрии (AAP) по безопасному сну младенцев.

Обеспечьте безопасный сон вашего ребенка

Следование рекомендациям AAP — это самый важный шаг, который вы можете предпринять. Конечно, вы хотели бы, чтобы ваш ребенок (и вы сами) спали как можно больше, но главное — убедиться, что они в безопасности.Среди рекомендаций AAP:

  • Младенцы должны спать на спине, пока им не исполнится 1 год.
  • Младенцы должны спать на твердой поверхности, например, на матраце с натянутой простыней, без постельных принадлежностей или других мягких предметов.
  • Родители и опекуны должны избегать воздействия дыма на детей.
  • Лица, осуществляющие уход, всегда должны избегать употребления алкоголя, седативных препаратов и запрещенных наркотиков при уходе за младенцем.
  • Родители могут использовать соску-пустышку на ночь или во время дневного сна, которая продемонстрировала защитный эффект от синдрома внезапной детской смерти (СВДС).Пустышки не должны прикрепляться к одежде или висеть на шее ребенка.

Когда и как укладывать ребенка спать

Многие люди могут сказать вам, что вы должны укладывать ребенка спать, когда он сонный, но еще не полностью заснул. Это хорошая цель, но не всегда достижимая. Многие дети засыпают, пока вы держите их на руках, кормите грудью или из бутылочки.

Вы также можете услышать от сторонников распорядка перед сном «есть, играть, спать», когда дети едят, играют в течение короткого промежутка времени, а затем ложатся спать.Но этот метод может привести к ненужному разочарованию родителей, обезвоживанию и задержке развития (отставанию от общепризнанных стандартов роста) у детей.

Делитесь с ребенком своей комнатой, но не своей кроватью

Уложите ребенка спать в переносной кроватке или тазике рядом с кроватью. Это позволяет вам реагировать на их потребности, не деля свою постель — и то, и другое снижает риск СВДС на целых 50%.

Когда ваш ребенок находится рядом, вы можете наблюдать за ним всю ночь, оценивать его плач и кормить его с большим удобством. AAP рекомендует, чтобы ваш ребенок спал в вашей комнате до своего первого дня рождения и, безусловно, до 6 месяцев, после чего риск СВДС существенно снижается.

Грудное вскармливание в постели

Грудное вскармливание связано с резким снижением риска СВДС. Если вы кормите грудью, вы должны делать это в своей постели и возвращать ребенка в кроватку или тазик, когда он закончит. Избегайте кормления грудью на диванах или креслах, потому что если вы засыпаете в этих местах, это может быть опасно и увеличивает риск СВДС.Несмотря на самые лучшие намерения, вы можете заснуть во время кормления ребенка, поэтому убедитесь, что вы находитесь в своей кровати и что в ней минимальное количество постельного белья и подушек, которые представляют риск удушья для вашего ребенка.

6-месячная веха

Когда вашему ребенку исполняется 6 месяцев, у него значительно снижается риск СВДС, и он с большей вероятностью будет спать всю ночь. Они также могут с большей вероятностью успокаивать себя после пробуждения.

Это может быть хорошее время для работы над ночной рутиной, такой как принятие ванны, надевание пижамы, чистка зубов (если они есть), объятия и кормление, чтение книги, а затем отход ко сну.Это может быть подходящее время, чтобы попробовать положить ребенка в постель, пока он сонный, но еще не уснул, в надежде, что он привыкнет засыпать в одиночестве.

Когда ваш ребенок просыпается ночью или во время дневного сна после достижения 6 месяцев, воспользуйтесь этими советами, чтобы успокоить его и помочь ему снова заснуть:

  • Навещайте своего ребенка так часто, как считаете это необходимым, и делайте ваши посещения любящими, но желательно краткими.
  • Ведите себя сонно и шепчите позитивные высказывания, например: «Ты почти спишь.
  • Говорите любящим и спокойным голосом.
  • Старайтесь не показывать никакого разочарования или гнева.

Наконец, не забывайте, что вы лучше всех знаете своего ребенка. Так что доверяйте своему чутью и своему уровню комфорта. Как только вы убедитесь, что ваш ребенок спит безопасно, следуйте этим общим рекомендациям, поговорите со своим педиатром и реагируйте на своего ребенка так, как считаете нужным.

Когда звонить педиатру

Позвоните врачу вашего ребенка, если плач станет хуже, если ваш ребенок все еще не спит после нескольких недель переходного периода или если у вас возникнут какие-либо вопросы или опасения.Вы также можете позвонить на линию ParentSmart Healthline Children’s Colorado по телефону 855-543-4636 в любое время дня и ночи, чтобы получить совет от детской медсестры.

младенец плачет во сне: это нормально?

Ваш ребенок плачет посреди ночи, но, когда вы проверяете, он еще спит? Вам интересно, нормально ли это и стоит ли их будить? Это то, с чем могут столкнуться многие новоиспеченные родители, но что делать, если ребенок плачет во сне?

Первые несколько раз, когда это случилось со мной, я понятия не имела, что болит мой малыш, нуждается ли он в смене подгузника, нуждается ли в утешении или голоден. Когда я привык к разным крикам, я понял, что ничего из этого не применимо. Даже когда я крепко спал, мой ребенок плакал, как банши.

Так что же делать, когда это происходит? Давайте посмотрим, почему дети могут плакать во сне и что должны делать мы, родители.

Сон младенцев

Чтобы лучше понять, почему ваше маленькое сокровище может плакать во сне, полезно знать, как устроен режим сна новорожденных. Выяснение этого может помочь вам решить, как успокоить ребенка, когда он кричит и плачет, но не спит.

По моему клиническому опыту, самые распространенные причины, по которым младенец плачет во сне, связаны либо с болью при прорезывании зубов (старше 6 месяцев), либо со сном. Они не в беде и спят, несмотря на крики. Обычно я советую своим родителям убедиться, что ребенку в остальном комфортно, но позволять ему/ей продолжать спать.

Примечание редактора:

Д-р Леа Александер, MD, FAAP

Вы замечали, что ваш ребенок спит большую часть дня и ночи, просыпаясь каждые несколько часов, чтобы поесть. Вам, как новому родителю, может показаться, что они вообще не спят. Кажется, вы постоянно отвечаете на их требования.

Младенцы не следуют установленному графику сна. У моего ребенка точно не было — день или ночь, это не имело значения; нас по-прежнему будили каждый час или около того. Каждый ребенок индивидуален, и у каждого свой режим сна и кормления (1) .

Часто новорожденные спят дольше в дневное время, но чаще просыпаются для кормления ночью. В каком-то смысле у них «перепутаны дни и ночи».Это может быть очень утомительно для родителей. Обычно я рекомендую делать все возможное, чтобы ребенок не спал после 16:00 до времени отхода ко сну (обычно до 20:00). Это может быть включение музыки, времяпровождение на животе или любое другое социальное взаимодействие. После нескольких дней применения этой методики младенец обычно начинает дольше спать ночью, а затем чаще кормится днем.

Большинство младенцев не спят больше нескольких часов (обычно четыре) в течение ночи, пока им не исполнится три месяца.

Для тех, кто весит немного больше, может быть между 12 и 13 фунтами, это может произойти раньше. У некоторых невезучих родителей их ребенок может не установить регулярный режим сна, пока ему не исполнится год (2) .

Я слышу, как вы молитесь о том, чтобы стать одним из самых удачливых. Но поймите, что это делается не для того, чтобы лишить вас сна; их маленькие животики просто не могут вместить много еды, и они проголодались.

Как только установится регулярный режим сна и изменится диета вашего ребенка, он сможет начать спать от шести до восьми часов в сутки (3) .

Итак, ваш ребенок накормлен, у него чистый подгузник, но он все равно начинает плакать во сне. Они также могут выглядеть так, будто сражаются с невидимым врагом. Давайте посмотрим на стадии сна, через которые они проходят, чтобы пролить свет на то, почему это может происходить.

Стадии сна младенцев

Как и у взрослых, у младенцев бывают разные стадии и глубина сна. Это периоды спокойного, активного и переходного сна, а также бодрствования (4) .

1. Спокойный сон

В это время веки вашего ребенка будут закрыты, и вы практически не увидите движения его глаз за ним.Они будут нормально дышать и будут лежать неподвижно. Вы можете услышать случайный нежный вздох, указывающий на то, что они довольны своим маленьким миром.

2. Активный сон

Это когда вы можете увидеть быстрые движения глаз за веками ребенка. Они могут плакать, и их руки и ноги могут дергаться, или они могут прыгать, как будто они испугались. В мгновение ока плач может прекратиться, и ваш ребенок может нахмуриться, улыбнуться или изменить выражение лица.

Другие вещи, которые происходят на этой стадии, это сосущие звуки и нежное фырканье.Дыхание вашего ребенка может показаться нерегулярным.

3. Переходный сон

Между спокойным и активным сном есть переходный период сна, а также между активным и спокойным. Их глаза могут открываться и закрываться, они могут плакать или хныкать.

4. Периоды бодрствования

В промежутках между этими стадиями бывают периоды, когда ребенок может проснуться, но снова заснуть без посторонней помощи. На этом этапе они тоже могут плакать, даже если все в порядке.

Типы сна

Младенцы также имеют два разных типа сна: быстрый и медленный сон.

1. БДГ-сон

90–100 БДГ-сон, или быстрое движение глаз, обычно происходит, когда ребенок находится в легком сне. Во время этого сна младенцы видят сны. Около 50 процентов сна ребенка проходит в состоянии быстрого сна; тем более, когда они новорожденные.

90–100 Младенцы могут быть беспокойными на этом этапе и снова могут хныкать или плакать.

2. Медленный сон

Когда ребенок находится в медленном сне, его глаза не двигаются за веками.Этот сон состоит из четырех стадий.

  • Первая стадия: Ребенок дремлет или сонный, его глаза могут быть опущенными, закрытыми или открытыми.
  • Вторая стадия: Это легкий сон, при котором малыш может быть легко напуган звуками и движениями.
  • Третий этап: Ребенок погружается в глубокий сон и почти не двигается, хотя может издавать некоторые звуки.
  • Четвертая стадия : Ребенок погружается в очень глубокий сон, не двигается и остается спокойным.

Эти различные стадии будут происходить несколько раз во время сна. Будут тихие времена и времена, когда они будут метаться, шуметь или плакать.

Почему дети плачут и шевелятся во сне?

90 100 младенцев закладывают свой режим сна еще в утробе матери. К тому времени, когда они родятся, у вас уже может быть представление о том, когда они проснутся. Возможно, вы чувствовали время дня или ночи, когда они больше всего отрабатывали свои танцевальные движения.

Как только они входят в мир, им может потребоваться несколько месяцев, чтобы установить свой режим сна.Есть несколько причин, по которым ваш ребенок может быть беспокойным, что может привести к плачу во сне.

1. Незрелая нервная система

Нервная система вашего ребенка все еще развивается, и контролировать его рефлексы и движения может быть сложно. Это приводит к тому, что они пинаются, дергаются и бьют кулаками, когда спят. Они также могут плакать без причины.

2. Образцы и циклы сна

Выше мы подробно упомянули модели и циклы сна. Часто это основные причины, по которым ваш малыш участвует в боях WWE во сне.

Младенцы будут регулярно превращаться из маленьких ангелов в тасманских дьяволов, пока они спят. Они будут извиваться, брыкаться, кричать и плакать, проходя различные стадии сна.

3. Долгий дневной сон

Долгий дневной сон может помешать вашему ребенку хорошо выспаться ночью. Им может быть нелегко успокоиться, и им будет труднее погрузиться в глубокий сон. Это может означать пинание, ворочание и плач.

Как бы приятно вам ни было расслабиться, пока они спят днем, помните, что это может не дать вам уснуть ночью.

4. Недостаток сна

Слишком мало сна для вашего ребенка может быть так же плохо, как и слишком много. Ваш ребенок станет раздражительным и переутомленным. Это может привести к их суетливости и проблемам со сном.

Раздраженному ребенку будет трудно привыкнуть к спокойному сну. Они могут капризничать и кричать во сне.

Могу ли я сделать что-нибудь, чтобы предотвратить беспокойный сон?

Теперь, когда вы знаете некоторые причины беспокойства вашего ребенка по ночам, вы можете задаться вопросом, можно ли что-нибудь сделать.Вот некоторые вещи, которые могут помочь.

1. Распорядок перед сном

Следуйте одной и той же программе каждую ночь. Это может научить вашего ребенка распознавать разницу между днем ​​и ночью и помочь ему установить режим сна, который больше похож на ваш собственный. Есть несколько способов сделать это. Вот несколько предложений AAP (5) .

Попробуйте покормить ребенка, затем дать ему теплую ванну и уложить его спать. У вас может возникнуть соблазн укачивать их, пока вы кормите грудью, но это не очень хорошая идея.Они могут научиться ассоциировать это со сном и ожидать его, тем самым не учась засыпать самостоятельно.

Когда они станут сонными, положите их. Таким образом, они все еще будут бодрствовать, но заснут сами по себе.

Помните, что младенцам важно спать на спине (не на животе или боку) и в кроватке или люльке из-за повышенного риска СВДС. AAP дает более подробную информацию об этом (6) .

Примечание редактора:

Д-р Леа Александер, MD, FAAP

2.Запеленайте ребенка

Если вы укутываете ребенка, чтобы он был уютным и теплым, прежде чем положить его в кроватку, это может дать ему чувство безопасности. Если пеленание не для вас (я так и не освоила его), попробуйте детский спальный мешок.

3. Успокойте их музыкой

Включите успокаивающие колыбельные или музыку или даже напойте ребенку, чтобы он лучше заснул.

4. Держите детскую в темноте

Чтобы установить регулярный режим сна, ребенку нужно помочь ассоциировать свет с днем, а темноту с ночью. В течение дня держите ребенка на естественном свете, а ночью держите его детскую в темноте.

5. Ребенку неудобно

Младенцы с большей вероятностью будут активны и беспокойны ночью, если им неудобно. Это их способ сообщить вам, что что-то не так. Они могут не проснуться, пока делают это, и могут плакать во сне.

Может быть, они слишком горячие или слишком холодные. Одежда может их раздражать. Вы, как правило, знаете крики, которые указывают на то, что они голодны, хотят пить или нуждаются в чистом подгузнике.

Что делать, если мой ребенок плачет во сне?

Вполне естественно, когда вы слышите, как ваш ребенок плачет, вы хотите разбудить его, чтобы обнять и успокоить. Тем не менее, когда они плачут и все еще спят, ожидание и наблюдение за тем, что происходит, может быть лучшим вариантом.

Они могли просто суетиться, проходя фазы глубокого и легкого сна, и на самом деле не готовы проснуться. Скорее всего, они перестанут плакать и вернутся в более глубокий сон в течение нескольких минут.

Если им нужно сменить подгузник, если они голодны или хотят пить, или что-то еще не так, они, скорее всего, продолжат плакать и проснутся. Это ваш сигнал к действию и удовлетворению их потребностей.

Обеспечьте спокойное и тихое ночное кормление и смену подгузников. Делайте то, что вам нужно, с минимальным количеством света и звука, чтобы ребенок научился распознавать время сна, а не время игры.

Иногда бывает трудно понять, бодрствует ли ваш ребенок или спит, когда он плачет ночью.Их глаза могут трепетать или быть открытыми и ничего не узнавать, как будто они находятся в полубессознательном состоянии. Вот почему выжидательный подход является хорошей идеей.

Если у вас есть радионяня с экраном и ночным видением, то вам может даже не понадобиться идти в детскую. Пока вы будете бодрствовать, они не будут, и они могут успокоиться без вмешательства.

Могут ли моему ребенку сниться кошмары?

Несмотря на то, что на эту тему ведется много споров, кажется, что пока малышу не исполнится год, ему не снятся кошмары. То, что они могут испытывать, называется ночными страхами. Они затрагивают около 3 процентов детей, и опять же, это, как правило, дети младшего возраста или старше (7) .

Считается, что это происходит в первые несколько часов сна. Ваш малыш может кричать, плакать и быть безутешным. Следующее, что вы знаете, они снова крепко спят.

Единственным, у кого есть длительные последствия, является ты. Если это произойдет, вы можете мягко успокоить ребенка своим голосом и спокойно держать его за руку, пока он не успокоится.

Укладка на покой

Слышать, как ваш ребенок плачет во сне, скорее всего, гораздо более неприятно для вас, чем для него. В большинстве случаев причин для беспокойства нет, и ребенок довольно быстро возвращается к спокойному сну.

Если вы чувствуете, что есть повод для беспокойства, обратитесь к педиатру. Вас успокоят и дадут знать, есть ли повод для беспокойства.

Скорее всего, как только режим сна вашего ребенка станет более регулярным, он будет меньше плакать и издавать меньше звуков ночью, когда спит. А пока, когда они плачут, просто наблюдайте и ждите, и успокойте их, если они действительно в этом нуждаются.

Плачущие дети: советы, как успокоить ребенка, если он не перестает плакать

Как мама четверых детей и педиатр, я понимаю полное истощение и беспокойство, которое приходит, когда пытаешься успокоить плачущего ребенка. Это одна из самых распространенных причин, по которой родители обращаются в отделение неотложной помощи или ко мне в клинику. Это особенно сложно для начинающих родителей, но также сбивает с толку, когда последующих детей чрезвычайно трудно устроить, в отличие от их братьев и сестер.Также может быть трудно, когда вы получаете противоречивые советы от друзей, семьи и медицинских работников. Я так ясно помню, как всю ночь ходил по комнате с плачущим ребенком, не зная, что делать. Итак, вот несколько советов, которые помогут вам успокоить ребенка и понять, когда нужно беспокоиться.

Почему дети плачут и что нормально?

Плач является нормальным способом общения младенцев и не обязательно означает, что они испытывают дискомфорт или боль. Однако некоторые младенцы плачут больше, чем в среднем два-три часа в день.Однако менее пяти процентов этих младенцев плачут по медицинским причинам.

Плач обычно достигает пика, когда дети находятся в возрасте от шести до восьми недель, и часто хуже во второй половине дня или вечером, может начаться или прекратиться без причины, и вам может казаться, что никакие ваши действия не помогают. У младенцев также могут быть другие неспецифические признаки дистресса, такие как подтягивание ног, покраснение лица или выгибание спины.

Плач считается чрезмерным, если ваш ребенок плачет более трех часов в день более трех дней в неделю.Этих детей иногда называют «коликами», и они обычно хорошо питаются, прибавляют в весе и не имеют основной медицинской причины для своего плача. Плач обычно проходит к трем-четырем месяцам сам по себе, когда дети учатся интерпретировать ощущения своего тела как нормальные, например, движение кишечника после кормления. Все дети проходят через этот период, и его часто называют «ФИОЛЕТОВЫМ» периодом, чтобы помочь родителям понять, что происходит (см. ресурсы ниже).

По каким другим причинам дети могут чрезмерно плакать?

Если плач начался недавно, лучше уточнить у своего врача, нет ли у вашего ребенка инфекции или другой медицинской причины.Если состояние медленно ухудшается в течение нескольких недель (особенно после 10-12 недель), возможно, вам следует рассмотреть:

  1. Отсроченная аллергия на коровье молоко (CMA)/аллергия на белок коровьего молока

У вашего ребенка может быть CMA, если у него есть:

  • раздражительность и/или частое или затрудненное кормление
  • частая рвота
  • кровь или слизь в их фекалиях
  • плохая прибавка в весе
  • признаки экземы или хрипов или аллергический анамнез в семье

CMA встречается менее чем у пяти процентов детей и представляет собой тип пищевой аллергии, при котором белок коровьего молока вызывает воспаление слизистой оболочки кишечника.Не существует теста для диагностики CMA, скорее диагностика требует осторожного исключения молочных продуктов из рациона (либо путем перехода на специальную смесь, либо исключения молочных продуктов из вашего рациона, если вы кормите грудью), а затем повторного приема через две недели. Около трети этих детей также не переносят соевое молоко. Ваш ребенок может быть намного счастливее через несколько дней без коровьего молока, но часто требуется неделя или две, чтобы увидеть разницу. Лучше всего обратиться к своему терапевту или педиатру, чтобы обсудить диагноз и способы лечения CMA.  

  1. Рефлюкс

Рефлюкс возникает у всех детей в возрасте до 12 месяцев и связан с небольшой рвотой или «положительными выделениями» после кормления. Обычно это не связано с болью или плохой прибавкой в ​​весе, и на самом деле не было доказано, что он является причиной раздражительности или плача у детей. В большинстве случаев лекарства от рефлюкса не помогают при плаче. У очень небольшого процента детей может быть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) с частой рвотой и другими симптомами, такими как дистресс во время кормления, удушье, кашель и плохая прибавка в весе.Некоторые случаи ГЭРБ вызваны аллергией на коровье молоко, поэтому лучше обратиться к врачу общей практики, чтобы обсудить методы диагностики и лечения.

  1. Непереносимость лактозы

Это может быть предложено, если у вашего ребенка пенистая взрывоопасная диарея и сильная пеленочная сыпь, но явно не доказано, что это связано с плачем. Грудное молоко и молочная смесь содержат сахар под названием лактоза, который переваривается в кишечнике ферментом под названием «лактаза». Истинный дефицит этого фермента встречается очень редко.Скорее, дети могут получить слишком много лактозы, выпивая более сладкое молоко в начале кормления, а не более жирное «заднее» молоко в конце кормления. Иногда аллергия на коровье молоко может вызвать непереносимость лактозы, вызывая воспаление слизистой оболочки кишечника и потерю фермента. Обычно это диагностируется по анамнезу или по образцу кала, что обычно не требуется. Может помочь безлактозная смесь, а у детей, находящихся на грудном вскармливании, может помочь интервал между кормлениями более трех часов и обеспечение полного опорожнения груди перед сменой стороны. Хороший защитный крем поможет справиться с пеленочным дерматитом.

Что вы можете сделать, чтобы успокоить вашего ребенка?

Для большинства детей первым делом нужно убедиться, что они не переутомлены и не голодны . Очень полезно вести дневник, чтобы записывать режим сна, кормления и плача вашего ребенка. Важно помнить, что маленьким детям нужно много спать, а дети в возрасте от шести недель до трех месяцев устают через полтора-два часа, и им нужно снова заснуть.Полезно научиться распознавать некоторые признаки усталости вашего ребенка, такие как:

  • протирают глаза или хмурятся
  • неистовые или резкие движения или сжатые кулаки
  • плачет или хрипит, и его трудно успокоить и успокоить — это поздние признаки!

Если плач ребенка интерпретируется как чувство голода, его могут в конечном итоге кормить очень часто (каждый час или два). Если это происходит, часто возникает цикл, когда ребенок «перекусывает», а не ест как следует, что затрудняет его укладку. Этот паттерн также может быть связан с недостатком грудного молока, и ребенок плохо набирает вес, и его следует обсудить с врачом.

Некоторые техники, которые помогут успокоить вашего ребенка и помочь вам справиться с плачем

  • Старайтесь кормить ребенка так, чтобы он реже ел и лучше спал между ними, например, каждые три-четыре часа
  • Помогите малышу успокоиться или успокоиться. К ним относятся пеленание, движение (например, похлопывание или покачивание в кроватке) и звук (ритмическое «ш-ш-ш-ш» или «белый шум»)
  • Помните, детей нельзя «избаловать» в первые три-четыре месяца.Если ваш ребенок плачет, его нужно утешить; игнорирование плача вашего ребенка не поможет в этом возрасте. Младенцы не рождаются, чтобы уметь успокаивать себя; это приобретаемый навык, который приходит со временем (обычно через три-четыре месяца). Детей младше этого возраста также нельзя «обучить» спать, вас можно обучить некоторым из этих хороших стратегий, которые помогут вашему ребенку
  • Избегайте чрезмерной стимуляции или чрезмерного успокоения, чтобы уложить ребенка спать
  • Если некоторые из этих методов не работают, сделайте перерыв и отправьтесь на прогулку с ребенком в коляске или прокатитесь в машине, а затем снова попробуйте эти методы стабилизации во время следующего сна
  • Убедитесь, что вас поддерживают. Вы можете использовать интернет-магазины, найти няню, принять и попросить о помощи и лечь отдохнуть, когда ребенок спит, вместо того, чтобы заниматься домашними делами
    • .
  • Если вы чувствуете сильную усталость, поговорите со своим врачом и рассмотрите вариант отделения для матери и ребенка
    • .

Первым шагом в борьбе с плачем вашего ребенка является понимание нормальных моделей плача и сна, а также получение некоторой поддержки для изучения методов успокоения, которые будут работать для вас обоих. Помните, что нет правильного или неправильного способа уложить ребенка, есть только тот, который работает для вас.Очень важно чувствовать поддержку вашего партнера и семьи и уделять время вам. Полезно обсудить эти вопросы со своим врачом общей практики, педиатром или медсестрой по охране здоровья матери и ребенка, чтобы решить, что подходит вам и вашему ребенку, и регулярно связываться с ними.

Ресурсы


.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *