Одна рука больше другой почему: Что делать если мышцы одной руки больше другой? Устраняем асимметрию

Содержание

Что делать если мышцы одной руки больше другой? Устраняем асимметрию | fitnechannel

Непропорциональное тело

Многие приходят в тренажерный зал для того, чтобы создать гармоничное тело. Тренировки с железом, в связке с правильным питанием, способствуют увеличению физической силы и набору мышечной массы. Когда мышечных объёмов достаточно, можно начинать «оттачивать» свою фигуру.

Мощные бицепсы бодибилдера

Иногда мышцы левой стороны тела отстают в развитии от правой. Бывает и наоборот. Конечно, невозможно быть идеально симметричным, но у некоторых атлетов такая асимметрия просто бросается в глаза. В данном обзоре хотелось бы рассказать, как свести к минимуму асимметрию мышц рук.

Выделите отдельный день для тренировки рук

Сгибания руки с гантелью

Тренируйте руки отдельно от других мышц. За день до их тренировки не тренируйте другие мышцы верхней части тела. После дня рук сделайте день отдыха.

Исключите работу со штангой

Попеременный подъем гантелей на бицепс

Необходимо на время убрать все упражнения со штангой, а также другими снарядами, которыми нельзя тренировать правую и левую руку отдельно. Тренируйтесь с гантелями, а также иным инвентарём, с которым одна сторона может независимо от другой. Кстати, это касается работы над другими мышцами верхней части тела.

Делайте слабой рукой на один подход больше

Разгибания руки из-за головы с гантелью

В конце тренировки выполните один дополнительный подход для той руки, которая у вас отстаёт. Больше не надо. Для бицепса это могут быть сгибания одной руки на скамье Скотта с гантелью, а для трицепса — разгибания руки с гантелью из-за головы.

Огромные руки бодибилдера

Некоторые тренируют слабую руку более тяжелым весом, чем сильную. Этого делать не надо. Вес, как и количество повторений, должны быть одинаковыми для обеих рук. Много упражнений делать не стоит. Их должно быть два, в максимум, три как для бицепса, так и для трицепса.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как создать узкую талию и стальной пресс тем кому за 40. Всего 3 упражнения

Самые мощные широчайшие мышцы спины в истории бодибилдинга

Феноменальная форма 70-летнего дедушки-бодибилдера

Фрукты повышающие тестостерон у мужчин

Программа тренировки мышц рук | Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Эта информация описывает программу тренировки мышц рук, которая поможет вам в процессе восстановления.

Выполнение упражнений для рук со щадящими движениями поможет предотвратить ощущение скованности. Это также улучшит вашу подвижность и поможет восстановить силы и выносливость.

Описанные ниже упражнения для рук направлены на разработку нескольких различных групп мышц. Ваш реабилитационный терапевт или физиотерапевт может внести изменения в эти упражнения с учетом ваших потребностей.

Вернуться к началу

Советы по выполнению упражнений

Наденьте удобную одежду, которая не стесняет движений. Наденьте больничную рубашку, пижаму или спортивную одежду.
Выполняйте каждое движение медленно.
При выполнении любого из этих упражнений не задерживайте дыхание. Дышите глубоко. Во время упражнений полезно считать вслух, чтобы дыхание было равномерным, и вы не задерживали его.

Выполняйте упражнения, лежа в кровати, сидя на краю кровати, сидя прямо на стуле или стоя.
- Если вы будете выполнять их сидя на краю кровати или стоя, поблизости должен находиться ответственный сопровождающий. Так упражнения будут более безопасны для вас и снизится риск падения.
Если упражнение вызывает у вас дискомфорт или болезненные ощущения, не выполняйте его. Расскажите реабилитационному терапевту или физиотерапевту, какие из упражнений вызывают у вас дискомфорт. Продолжайте выполнять упражнения, которые не причиняют вам боль.
Если у вас возникли вопросы, обратитесь к физиотерапевту и реабилитационному терапевту.

Вернуться к началу

Физическая нагрузка

Пожимание плечами

Поднимите плечи вверх по направлению к ушам, как будто пожимаете плечами (см. рисунок 1).
Опустите их (см. рисунок 2).
Рисунок 1 и рисунок 2. Пожимание плечами

Повторите _____ раз(-а).
Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

Сжимание плеч

Отведите плечи назад в направлении спины. Постарайтесь свести лопатки (см. рисунок 3).
Рисунок 3.
Сжимание плеч
Удерживайте это положение в течение ____ секунд.
Расслабьтесь.

Повторите _____ раз(-а).
Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

Перемещение плеч вперед

Переместите плечи вперед, в направлении груди (см. рисунок 4).
Рисунок 4. Перемещение плеч вперед
Удерживайте это положение в течение ____ секунд.
Расслабьтесь.

Повторите _____ раз(-а).
Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

Вращение плечами

Выполните _____ вращений плечами вперед (см. рисунок 4).
Рисунок 5. Вращение плечами
Выполните _____ вращений плечами назад.
Расслабьтесь.

Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

Боковые перемещения рук

Подняв руки на высоту плеч, сцепите ладони перед собой.
Не поворачивая туловище, отведите руки влево (см. рисунок 6).
Рисунок 6. Боковые перемещения рук
Верните руки в положение по центру.

Не поворачивая туловище, отведите руки вправо.
Верните руки в положение по центру.

Повторите _____ раз(-а).
Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

Подъем рук

Если при выполнении этого упражнения одна рука слабее другой, сцепите руки и поднимите их над головой.

Исходное положение — руки вдоль туловища.
Вытяните руки перед собой, развернув их ладонями друг к другу, и поднимите их вверх (см. рисунок 7).
Рисунок 7. Подъем рук
Вернитесь в исходное положение.

Повторите _____ раз(-а).
Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

Махи руками назад

Если при выполнении этого упражнения одна рука слабее другой, сцепите руки и поднимите их над головой.

Исходное положение — руки вдоль туловища.
Поднимите руки как можно выше позади себя, развернув их ладонями друг к другу (см. рисунок 8).
Рисунок 8. Махи руками назад
Вернитесь в исходное положение.

Повторите _____ раз(-а).
Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

Подъем рук в стороны

Исходное положение — руки вдоль туловища, расслаблены (см. рисунок 9).
Рисунок 9. Подъем рук в стороны
Медленно поднимите руки в стороны как можно выше. Постарайтесь поднять их над головой, если сможете.
Вернитесь в исходное положение.

Повторите _____ раз(-а).
Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

Если одна рука слабее другой, пусть кто-то поможет вам поднимать более слабую руку.

Подъем по спине

Заведите руки за спину. Обхватите одной рукой запястье другой руки (см. рисунок 10). Если одна рука слабее, продвигайте более слабую руку вверх по спине с помощью более сильной.
Рисунок 10. Подъем по спине
Медленно продвигайте кисти рук вверх вдоль центра спины как можно дальше.
Удерживайте это положение в течение ____ секунд.
Вернитесь в исходное положение.

Повторите _____ раз(-а).
Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

Поднятие плеч

Сначала медленно поднимите руки над головой (см. рисунок 11, слева), а затем коснитесь ими затылка (см. рисунок 11, в центре).
Разведите локти как можно шире (см. рисунок 11, справа).
Рисунок 11. Поднятие плеч
Удерживайте это положение в течение ____ секунд.
Вернитесь в исходное положение.

Повторите _____ раз(-а).
Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

Сгибание локтей

Исходное положение — руки вдоль туловища ладонями вперед (см. рисунок 12).
Сгибайте руку в локте, пока ладонь не коснется плеча (см. рисунок 13).
Рисунок 12. Ладони развернуты вперед
Рисунок 13. Сгибание руки в локте

Вернитесь в исходное положение.
Повторите _____ раз(-а).
Выполните это упражнение другой рукой.

Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.
В случае если одна рука слабее другой, сгибайте руки в локтях, обхватив запястье более слабой руки более сильной рукой.

Вращение предплечьями

Положите предплечья на колени ладонями вниз.
Поднимите одну руку и разверните ладонь вверх, к потолку (см. рисунок 14).
Вернитесь в исходное положение, развернув ладонь вниз (см. рисунок 15).
Рисунок 14. Поднятие руки с ладонью, обращенной вверх

Рисунок 15. Поворот с возвратом в исходное положение

Повторите _____ раз(-а).
Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

В случае если одна рука слабее другой, обхватите запястье более слабой руки. Поворачивайте предплечье так, чтобы ладонь была обращена то вверх, то вниз.

Сгибание в запястьях

Положите руки на устойчивую поверхность, например на подлокотник кресла, обеденный или письменный стол. Кисти рук должны свисать с поверхности, чтобы вы могли беспрепятственно ими двигать.
Разверните ладони к потолку и сгибайте их в запястьях, поднимая вверх и опуская вниз (см. рисунок 16).

Рисунок 16. Сгибание в запястьях

Повторите _____ раз(-а).
Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

Если одна рука слабее другой, обхватите более слабую руку за запястье более сильной рукой. Сгибайте ее вверх и вниз.

Сгибание в запястьях в стороны

Положите предплечья на плоскую поверхность, например на стол или на колени.
Не двигая локтями или предплечьями, двигайте запястья из стороны в сторону (см. рисунок 17).
Рисунок 17. Сгибание в запястьях в стороны

Повторите _____ раз(-а).
Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

В случае если одна рука слабее другой, с помощью более сильной руки сгибайте более слабую руку в запястье из стороны в сторону.

Сгибание пальцев

Положите предплечья на плоскую поверхность, например на стол или на колени.
Крепко сожмите руку в кулак, а затем разожмите и выпрямите пальцы (см. рисунок 18).
Рисунок 18. Сгибание пальцев

Повторите _____ раз(-а).
Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

Если одна рука слабее другой, с помощью более сильной руки сгибайте и выпрямляйте пальцы более слабой руки.

Растяжка пальцев

Положите предплечья на плоскую поверхность, например на стол или на колени.
Медленно растопырьте пальцы, а затем соедините их (см. рисунок 19).
Рисунок 19. Растяжка пальцев

Повторите _____ раз(-а).
Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

Сопоставление пальцев

Прикоснитесь кончиком каждого пальца руки к большому пальцу (см. рисунок 20).

Рисунок 20. Сопоставление пальцев

Повторите _____ раз(-а).
Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

Упражнение «Маятник»

Склонитесь над столом, опершись на более сильную руку. Пусть более слабая рука свободно свисает.
Делайте более слабой рукой круговые вращения по часовой и против часовой стрелки, а также раскачивайте ее вперед и назад (см. рисунок 21). Пусть сила тяжести помогает руке двигаться.
Рисунок 21. Упражнение «Маятник»

Повторите _____ раз(-а).
Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

Уражнение с тростью

Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища и удерживают трость или палку.
Поднимите трость к потолку и над головой, удерживая обе руки на одном уровне (см. рисунок 22).
Рисунок 22. Уражнение с тростью
Опустите руки в исходное положение.

Повторите _____ раз(-а).
Выполняйте это упражнение по ____ раз(-а) в день.

Вернуться к началу

Контактная информация

Вы можете обратиться к реабилитационному терапевту или физиотерапевту по телефону _________________.

Вернуться к началу

6 верных показателей эффективной тренировки

Часто нам сложно объективно оценить эффективность тренировок — вы регулярно появляетесь в зале, прилагаете волевые усилия, осваиваете новые тренажёры, даже потеете, а рельефные мышцы не спешат проявляться. В этой статье мы собрали 6 достоверных примет, которые помогут убедиться, что тренировка прошла не зря.

Привычные проявления физического утомления вроде майки, которую можно выжимать, приятной боли в мышцах или же зверского голода после тренировки весьма субъективны. К примеру, по данным исследований ученых из университета Fairmont State University, в среднем за час тренировки человек может терять от 800 миллилитров до 1.5 литров жидкости — разброс довольно велик и зависит от индивидуальных показателей. Боль в мышцах тоже не поможет измерить эффективность тренировки, так как тело быстро приспосабливается к новым нагрузкам. Ощущение голода, появляющееся по окончании хорошей тренировки — и вовсе миф. Мы предлагаем 6 научно обоснованных примет, что вы трудились не впустую. В следующий раз, покидая тренажерный зал, пройдитесь по следующим пунктам:

1. ВЫ НЕ ОТВЛЕКАЛИСЬ НА РАЗГОВОРЫ

В следующий раз, дабы проверить, насколько эффективно вы работаете, попробуйте перекинуться парой фраз с одним из приятелей по тренажёрному залу во время выполнения очередного подхода. Если вам с легкостью удается поддерживать оживленную беседу — вы что-то делаете не так.

Для скептиков — более научный подход: создайте свою шкалу нагрузки от 0 до 10, где 10 — ваш максимум, а 0 — состояние покоя. Так, во время выполнения упражнений уровень нагрузки должен держаться на 6-7 — это значит, что вы работаете довольно интенсивно, и едва ли сможете непринужденно болтать с соседом.

2. ВЫ ЕДВА СМОГЛИ ЗАКОНЧИТЬ ПОСЛЕДНИЙ ПОДХОД

По мере приближения последнего сета повторений вы замедляете темп, прикладываете больше усилий, буквально из последних сил завершаете финальный подход? Отлично! Это верный знак того, что мышцы здорово нагрузились, а значит тренировка прошла эффективно.

3. ВЫ ЗНАЕТЕ СВОЙ МАКСИМУМ

Самый точный способ оценить интенсивность тренировки — понять, на сколько процентов от своего максимума вы работаете. К примеру, определить свой максимальный пульс можно используя следующее уравнение, предложенное учеными The American College of Sports Medicine: 206.9 — (0.67 x age). «Чтобы тренировку можно было назвать эффективной, необходимо работать на 80-90% из 100% максимально возможных» — советуют ученые вышеупомянутого университета.

4. ВЫ УХОДИТЕ ИЗ ЗАЛА В ПРИПОДНЯТОМ НАСТРОЕНИИ

Действительно, каждый раз, покидая зал, вы должны чувствовать, что преодолеваете себя и становитесь ближе к поставленной цели, однако апатия и слабость —это совсем не те ощущения, которые оставляет правильная тренировка. Если, несмотря на физическую усталость, у вас остаётся достаточно сил и энергии, чтобы активно провести остаток дня, — вы на верном пути.

5. МЫШЦЫ УВЕЛИЧИВАЮТСЯ В ОБЪЕМЕ

Да, это правда! После интенсивной тренировки с весами к мышцам приливает кровь, унося с собой токсины и обогащая мышечную ткань кислородом и питательными веществами, за счет этим процессов на пару часов мышцы набухают, визуально увеличиваясь в объемах.

6. СОН СТАНОВИТСЯ КРЕПКИМ

После тяжелого тренировочного дня вам обеспечен качественный беспробудный сон. Всё это благодаря гормонам и цитокинам, которые высвобождаются во время занятий спортом и помогают мозгу моделировать наш сон.

Слабость мышц плеча и руки причины, диагностика забоевания, лечение слабости мышц плеча и руки в Троицке

Слабость в руке трудно не заметить, это очень некомфортное ощущение. Если слабость в
одной или в обеих руках возникает после тяжелой физической нагрузки, после длительного
давления на руку или после легкой травмы руки, то это скорее преходящая мышечная
слабость, сила в руке восстанавливается после краткосрочного отдыха. Если слабость в руке
возникает без какой либо причины, сопровождается другими симптомами, например, болями в
позвоночнике, головными болями, онемением руки, повышенным артериальным давлением, то
это серьезный повод для обращения к врачу.
Слабость в руке возникает из-за мышечных нарушений, нарушений в периферических нервах
(неврит, туннельный синдром, корешковый синдром), заболеваний центральной нервной
системы (инсульт, миастения, рассеянный склероз). Заболевания плечевого, локтевого,
запястного суставов также может привести к слабости в руке. Растяжения сухожилий мышц руки
часто сопровождаются не только ограничением движений, но и слабость в руке. Слабость в руках
бывает проявлением общей слабости при таких заболеваниях, как диабет, анемия, заболевания
щитовидной железы.
Слабость в руке является серьезным симптомом расстройства здоровья. В ряде случаев
возникновение слабости в руке требует незамедлительного вызова «Скорой помощи», например,
если появляется слабость в той же ноге, головные боли, нарушение речи, высокое артериальное
давление – это симптомы острого нарушения мозгового кровообращения. Слабость в левой руке
может быть одним из начальных проявлений инфаркта миокарда. А постепенное нарастание
слабости в руке в сочетании со слабостью в других конечностях, онемением в руках, требует
исключения аутоиммунных заболеваний нервной системы.
В клинике «Элеос» квалифицированные специалисты – невролог, терапевт, кардиолог –
проведут диагностику и в случае необходимости назначат лечение. Лекарственная терапия,
физиотерапевтическое лечение, массаж, иглорефлексотерапия, лечебная физкультура и
нетрадиционные методы лечения помогут Вам восстановить утраченное здоровье и
вернуться к привычной жизни.

Мероприятия по улучшению функции рук у людей после инсульта

Вопрос исследования

Какие вмешательства способствуют восстановлению руки и кисти после перенесенного инсульта?

Актуальность

Очень часто после инсульта возникают проблемы с функцией руки (нарушения верхних конечностей). Нарушения верхних конечностей обычно включают в себя нарушения движения и координации рук, кистей и пальцев, что часто приводит к сложностям выполнения повседневных функций, таких как прием пищи, одевание и умывание. Более чем у половины людей с нарушениями в верхних конечностях после инсульта, проблемы всё ещё будут продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет после инсульта. Улучшение функции руки является ключевым элементом реабилитации. Было разработано множество возможных вмешательств; они включают различные упражнения или тренировки, специальное оборудование или технологии, или они могут быть представлять собой лекарство (таблетка или инъекция), назначаемое, чтобы улучшить движения руки.

Реабилитация верхних конечностей после инсульта часто включает в себя несколько различных вмешательств и обычно требует сотрудничества пациента, ухаживающих за ним и реабилитационной команды.

Мы разработали Кокрейновский обзор, чтобы помочь людям легко получить доступ к информации об эффективных вмешательствах, и помочь им сравнить эффекты различных вмешательств. Мы стремились объединить все систематические обзоры вмешательств, осуществляемых для улучшения функции верхней конечности (руки) после инсульта.

Характеристики исследований

Мы провели поиск Кокрейновских и не-Кокрейновских обзоров по эффективности вмешательств для улучшения функции руки после инсульта. Мы включили 40 систематических обзоров (19 Кокрейновских обзоров и не-Кокрейновские обзоры -числом 21). Доказательства актуальны по июль 2013 года.

Обзоры рассмотрели 18 различных типов вмешательств, а также дозу вмешательства и условия, в которых вмешательство было предоставлено. Эти обзоры различались по включенной популяции (начальное ухудшение верхней конечности и тяжесть инсульта), и по включенным группам сравнения (контрольные вмешательства, отсутствие лечения и обычная терапия).

Мы извлекли информацию о 127 сравнениях, которые были изучены в рамках обзоров. Они показали, в какой степени различные вмешательства оказывали эффект на функции верхней конечности, ухудшение [функции] верхней конечности и способность выполнять повседневную работу.

Основные результаты

В настоящее время нет доступных доказательств высокого качества для любых вмешательств, которые используются в настоящее время в повседневной практике. Доказательств недостаточно, чтобы показать, какие являются самыми эффективными для улучшения функции верхней конечности.

Доказательства среднего качества позволяют предполагать, что следующие вмешательства могут быть эффективными: двигательная терапия, индуцированная ограничением (напряжением), психоневрологическая практика, зеркальная терапия, вмешательства для сенсорных нарушений, виртуальная реальность и относительно высокие дозы повторных практических заданий. Доказательства умеренного качества также показывают, что одностороннее обучение руки (упражнения для поврежденной руки) может быть более эффективным, чем двустороннее обучение рук (выполнение того же самого упражнения обеими руками одновременно).

Некоторые свидетельства показывают, что большая доза любого вмешательства лучше, чем меньшая. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить оптимальную дозу вмешательства для восстановления руки.

Объединение доказательств всех доступных систематических обзоров помогло нам сделать конкретные рекомендации для будущих исследований. Эти рекомендации включают (но не ограничиваются этим) крупные рандомизированные контролируемые испытания ТИО, психоневрологической практики, зеркальной терапии и виртуальной реальности. Мы рекомендуем высоко-качественные современные обзоры и дальнейшие первичные исследования для ряда конкретных вмешательств.

Качество доказательств

Мы оценили качество доказательств как высокое в отношении одного вмешательства: вариант стимуляции мозга, называемый транскраниальная стимуляция постоянным током (микрополяризация) (tDCS), которая в настоящее время не используется повседневной практике. Эти высококачественные данные показывают, что tDCS не улучшает способность людей выполнять повседневную работу.

Мы оценили качество доказательств как умеренное для 48 сравнений (по семи отдельным вмешательствам), и как низкое или очень низкое для 76 сравнений. Причины понижения качества доказательств до среднего, низкого или очень низкого включают малые числа исследований и участников, плохое качество методологии или представления результатов исследований, включенных в обзоры, значительную неоднородность (гетерогенность, вариацию) между результатами обучения и низкое качество обзора или сообщения о методах.

Мы пришли к выводу, что настоятельно необходимы доказательства высокого качества в отношении эффективности вмешательств, позволяющих улучшить функции верхних конечностей, в частности тех вмешательств, для которых свидетельства умеренного качества позволяют в настоящее время предполагать их благоприятный эффект.

Не поднимается рука (Замороженное плечо)

У вас не поднимается рука? При ротации плеча ощущаете острую боль и дискомфорт? Проблема негативно сказывается на качестве жизни? Не нужно терпеть все эти симптомы, тем более что современная медицина позволяет эффективно пролечить имеющийся недуг.

Специалисты Медицинского центра «Свобода движения» проведут диагностику и поставят точный диагноз, назначат курс лечения и профилактики для вашего скорейшего полного выздоровления.

Синдром замороженного плеча или капсулит представляет собой ограничение подвижности плечелопаточного сустава, что происходит на фоне поражения капсулы. Капсула уплотняется, ее полость воспаляется, а синовиальная оболочка растягивается и становится толще. В связи с этим пациент ощущает ограничения при фронтальном поднятии руки, а также при отведении ее в стороны.

Причины синдрома замороженного плеча

механические травмы;
неравномерная нагрузка на плечо;
генетическая предрасположенность;
вирусная инфекция;
переохлаждение;
нарушение процесса обмена веществ вследствие определенных заболеваний (сахарный диабет, опухолевые процессы и др.).

Также существуют факторы, повышающие риск синдрома замороженного плеча: вредные привычки, неправильно питание, малоактивный образ жизни.

В зависимости от причин, различают две формы патологии: адгезиваня (когда суставная капсула уменьшается в объеме, болезнь возникает на фоне определенного заболевания) и посттравматическая (спровоцирована механическими повреждениями плеча или некорректным хирургическим вмешательством).

Записаться на приём

Яркие симптомы замороженного плеча

Помимо боли в области плечевого сустава, ограниченности движений, синдром сопровождается:

болями в области воротниковой зоны, спины, поясницы;
могут неметь кисти и пальцы;
дискомфорт появляется чаще в ночное время;
пациент ощущает упадок сил;
при развитии воспалительного процесса может повышаться температура.

Лечение синдрома замороженного плеча

Чтобы избавиться от состояния, когда не поднимается рука, специалисты рекомендуют:

пройти курс физиотерапии;
лечебный массаж;
кинезиотерапию;
для купирования боли – медикаментозную терапию.

Это важно! При отсутствии должного лечении я конечность может атрофироваться. Именно поэтому стоит как можно быстрее обратиться к специалистам, которые помогут восстановить функции поврежденного плеча.

Начните лечение с записи в Медицинский центр «Свобода движения», где работает команда экспертов. Записаться можно по телефону: +7 (495) 212-08-81

симптомы, причины, диагностика, лечение, чем опасен, массаж, цены на лечение лимфедемы

Анастасия Досмамбетова

помогает маме лечить лимфедему

Мое знакомство с лимфедемой случилось несколько лет назад, когда ей заболела моя 45-летняя мама.

Симптомы лимфедемы — или лимфостаза — мешали жить нормальной жизнью, а врачи сказали, что полностью выздороветь не получится. Мы потратили на лечение более 10 000 Р, прежде чем узнали, как правильно снимать отеки и боль при лимфедеме.

О том, что это за заболевание и как с ним бороться, расскажу в этой статье.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что такое лимфедема

Лимфа — прозрачная вязкая жидкость, которая перемещается в организме по особой сети тоненьких сосудов, впадающих в разных участках тела в округлые образования — лимфоузлы. Это что-то вроде трассы-дублера для кровеносных сосудов. Такая система нужна для очистки клеток и тканей: в лимфатические сосуды попадают белки, вода, соли и токсины, которые впоследствии оказываются в венах и, пройдя процесс фильтрации в печени и почках, выводятся с мочой из организма.

Статья на сайте Cleveland Clinic об устройстве лимфатической системы

В отличие от крови, лимфа течет не по кругу, а только в одном направлении: от конечностей и головы в область грудной клетки. Перемещается лимфа за счет сокращения мышц всего тела, причем обратного тока быть не должно — для этого в лимфатических сосудах есть особые клапаны.

Лимфатическая система похожа на кровеносную, но речь идет о двух разных типах сосудов, которые переносят разные жидкости

За сутки в организме человека вырабатывается до двух литров лимфы. Если с лимфатической системой что-то не так, лимфа начинает скапливаться в пространстве между органами, образуя отеки. Это и есть лимфостаз, или лимфедема.

Лимфедема или лимфостаз?

Фактически лимфедема и лимфостаз — это одно и то же заболевание. Современные врачи чаще используют термин «лимфедема», потому что он соответствует западному названию заболевания.

Но тем не менее термин «лимфостаз» все еще часто встречается — поэтому в статье мы будем использовать оба варианта.

Классификация и причины лимфостаза

Лимфостаз возникает из-за повреждения лимфатических сосудов. В 90% случаев она поражает ноги, в 10% — руки, иногда — лицо, туловище или гениталии.

Отеки и слоновость: чем опасна лимфедема — «Здоровье Инфо»

Выделяют два основных вида лимфедемы: первичную и вторичную.

Первичная лимфедема — врожденное заболевание из-за аномалий лимфатических сосудов, которое диагностируют у детей, или наследственные изменения лимфатической системы конечности, страдающей из-за лимфедемы. В последнем случае признаки лимфедемы обычно появляются в период полового созревания.

Медико-социальная экспертиза, реабилитация и инвалидность при лимфедеме нижних конечностей — Минздрав, 2013 годPDF, 802 КБ

Вторичная лимфедема появляется по разным причинам:

инфекционные заболевания;
травмы: ушибы, переломы, проникающие ранения;
ожирение;
онкологические заболевания груди и последствия их лечения.

Инфекционные заболевания, способные спровоцировать лимфедему, — это рожа и флегмона. Рожа, или рожистое воспаление — кожное заболевание, вызываемое стрептококком, оно имеет четкие границы на коже и сопровождается поражением лимфатической системы. Флегмона — острое гнойное воспаление, вызываемое стафилококком, реже кишечной палочкой или анаэробными бактериями — клостридиями.

Лимфостаз при мастэктомии — еще одна причина вторичной лимфедемы. Это сильный отек, возникающий в руке у 25% женщин, перенесших удаление молочной железы. Во время мастэктомии, как правило, удаляют часть лимфатических узлов, и лимфатическая система может работать хуже, чем надо, что приведет к лимфедеме. Лимфедема может возникнуть и до операции, если опухоль внутри молочной железы будет давить на лимфоузлы.

Лимфедема руки после мастэктомии — Инновационный сосудистый центр

Симптомы лимфостаза на разных стадиях

Главный симптом лимфостаза — отек конечностей. На ранних стадиях он может быть не очень заметным и почти безболезненным, но при надавливании на кожу остается ямка. В тяжелых случаях он становится болезненным, может затрагивать шею, живот, спину.

Иногда из-за отека ноги или руки увеличиваются в размерах настолько, что работать ими человек уже не способен. Более того, из-за распухшей конечности ему может быть трудно перемещаться даже по дому, а боль иногда не дает покоя ни днем, ни ночью. Отек бессмысленно лечить горячими или холодными компрессами, нужно обязательно обратиться к врачу.

Другой тревожный признак — появление алых пятен, которое сопровождается болью, зудом и жжением. Такие симптомы говорят о поражении кожи: лимфа скапливается в межклеточном пространстве и провоцирует частые воспаления, сухость, утолщение кожи. Это опасно, потому что у человека с лимфедемой ног могут появляться там язвы, которые сложно будет вылечить.

Лимфедема нижних конечностей — Uptodate

Отсутствие рисунка подкожных вен тоже может быть симптомом лимфедемы. Но ориентироваться на него не стоит: вены могут быть не видны на конечностях под кожей и у здоровых людей.

Так выглядят трофические язвы (18+)

Патогенез лимфостаза

Когда нарушается деятельность лимфатической системы, возникает дисбаланс между объемом выработки лимфы и насосной функцией лимфатических сосудов. Это приводит к отекам тканей и нарушению обменных процессов в организме. Лимфа скапливается в пространстве между органами, и начинается лимфедема.

На первой стадии развития лимфедемы изменения во внешнем виде и функционировании руки или ноги часто незаметны или почти незаметны. Появляется отек, но он может пройти после отдыха или если поднять конечность повыше.

Лимфедема и лимфорея: как бороться с отеками и предотвратить осложнения — «Мастерская заботы» и фонд «Вера»PDF, 1400 КБ

На второй стадии отек становится постоянным, но мягким, появляются болезненные ощущения, ухудшается подвижность конечности.

На третьей стадии отек становится плотным и увеличивается в размерах, кожа может стать коричневато-серой. На этой стадии изменения могут стать необратимыми, если не отправиться за помощью к врачам. В идеальном случае это стоит сделать еще на первой стадии.

Чем опасен лимфостаз

Если не лечить лимфостаз, можно остаться человеком с инвалидностью. На третьей стадии болезни лимфа может вытекать из организма через трещины на коже, и вернуть конечности здоровый вид и подвижность будет невозможно.

Запущенное воспаление и трофические язвы без лечения могут привести не только к полной неподвижности больных конечностей из-за сильного непроходящего отека, но и к смерти из-за инфекционных осложнений.

Почему мы решили обратиться к врачу

В нашем случае лимфедема стала отдаленным последствием травмы. Когда мама училась в шестом классе, одноклассник случайно ударил ее в правую ногу. В результате один из хрящей в стопе оказался расплющен. Обычно в таких ситуациях врачи проводили операцию по замене поврежденного хряща, но маме попался неопытный специалист. Он просто посоветовал подержать ногу в горячей воде для снятия отека.

Такое лечение сделало только хуже — вскоре стопа увеличилась до ужасающих размеров. Другой врач раскритиковал методы коллеги и выписал мазь от ушибов. Стопа и лодыжка вернулись к нормальному виду, на этом лечение и закончилось.

Что делать? 17.02.20

Как застраховаться от врачебной ошибки перед операцией?

С тех самых пор небольшая отечность вокруг злосчастного хряща стала для мамы привычной. Припухлость то появлялась, то исчезала в зависимости от времени года и нагрузки на ногу.

Как выглядит лимфостаз. Мамины ноги вне периодов обострения лимфедемы — стопы выглядят одинаковыми

В 2017 году мама пожаловалась, что у нее начала отекать здоровая левая нога. Она не подвергалась никаким воздействиям и травмам. Как позже мы узнали от врача, при лимфедеме перемещение жидкости на другую ногу — частое явление.

Вторым тревожным симптомом стали алые пятнышки, похожие на ожоги от крапивы, которые зудели и доставляли дискомфорт. Они появились на правой голени.

Именно подозрительные отметины на травмированной ноге заставили маму обратиться за помощью к врачу. По рекомендации подруги-невролога она пошла на консультацию к флебологу. Тот выписал направление на УЗИ сосудов ног. Процедуру мама прошла в кардиоцентре Ростова-на-Дону.

1500 Р

стоило УЗИ сосудов нижних конечностей

С результатами обследования мама вернулась к флебологу. Изучив их, он убедился, что сосуды вен в порядке, и исключил заболевания, связанные с нарушением работы кровеносных сосудов. После чего диагностировал лимфедему.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

Диагностика лимфостаза

Для правильной постановки диагноза лучше всего обратиться к флебологу. Врач проводит внешний осмотр, изучает историю болезни и при необходимости назначает анализы крови: общий, биохимический, коагулограмму.

Часто назначаются и инструментальные исследования.

Доплерография сосудов нижних конечностей — это ультразвуковое исследование, которое показывает состояние вен на ногах. Оно безопасно для здоровья, помогает выявить сопутствующие проблемы с венами и отличить лимфедему от варикозной болезни. Средняя стоимость исследования в Москве — 1500—2000 Р.

Лимфография — рентгеновская диагностика проходимости лимфатических путей. Для этого в лимфатический сосуд медленно вводят контрастное вещество и делают один или несколько рентгеновских снимков.

Лимфография нужна, чтобы найти место воспаления, а также уточнить характер и степень поражения лимфатических узлов. Исследование безопасно для здоровья: полученная доза рентгеновского излучения, как правило, не влияет на организм. Средняя стоимость исследования в Москве — 10 000—15 000 Р.

Лимфосцинтиграфия, или сцинтиграфия лимфатических узлов — это метод диагностики, при котором в организм подкожно или внутрикожно вводят радиоактивные изотопы. Они разносятся лимфой по сосудам и излучают гамма-лучи, которые улавливает гамма-камера.

В результате получают особые снимки — сцинтиграммы, которые помогают найти места, где нарушена проходимость лимфатических сосудов. Лимфосцинтиграфия безопасна для здоровья: радиоактивные изотопы выводятся из организма в течение одного-двух дней. Средняя стоимость исследования в Москве — 5000—10 000 Р.

Как лечить лимфостаз

Полностью вылечить эту болезнь, скорее всего, не получится. Она носит хронический характер, и терапия в большинстве случаев сводится к устранению симптомов. Дело в том, что лимфатические сосуды очень тонкие, и если однажды были повреждены — восстановить их проходимость сложно. Это значит, что лимфа в любом случае будет время от времени накапливаться под кожей, и цель лечения — не давать ей там подолгу застаиваться.

Что включает в себя лечение лимфедемы

Юрий Густелев

к. м. н., сосудистый хирург флебологического центра «Антирефлюкс»

Сегодня единственный эффективный способ лечения лимфедемы — комплексная противоотечная терапия. Она включает в себя мануальный лимфодренажный массаж, компрессионное бандажирование, уход за кожей и лечебную физкультуру.

Лекарственная терапия, в том числе и препараты-венотоники, при лимфедеме не применяется. Физиотерапия неэффективна.

Мануальный лимфодренажный массаж — особая техника массажа, которая позволяет стимулировать отток лимфы. Массаж легкий и ритмичный, строится на комбинации поглаживающих движений. Они заставляют лимфу подниматься к центру тела по лимфатическим сосудам. Один сеанс занимает около часа. Болезненность лимфодренажного массажа зависит от степени запущенности лимфедемы.

Пневматический аппаратный массаж — аналог мануального лимфодренажного массажа, для которого используются специальные муфты, куда ритмично нагнетается воздух. Сеансы аппаратного массажа стоят дешевле, чем ручного, и при этом доказывают свою эффективность в исследованиях.

Бандажирование — это в каком-то смысле закрепление эффекта от массажа. Бандаж — эластичный бинт или компрессионный трикотаж — подбирается специалистом с учетом степени запущенности заболевания и индивидуальных особенностей здоровья пациента.

Бандажирование мешает лимфе снова скапливаться в областях с поврежденными сосудами, что предотвращает повторное появление отеков. Без бандажа у массажа окажется лишь краткосрочный эффект: результат воздействия не зафиксируется, и жидкость будет свободно возвращаться в полость между органами.

Кто проводит массаж и бандажирование при лимфедеме

Юрий Густелев

к. м. н., сосудистый хирург флебологического центра «Антирефлюкс»

Лимфодренажный массаж должен проводиться специально обученным медицинским работником: массажистом или врачом. После массажа необходимо правильно наложить многослойный нерастягивающийся бандаж на конечность.

Это и есть сеанс лечения лимфедемы. Проводить его нужно ежедневно. В запущенных случаях может понадобиться вплоть до 40 сеансов, чтобы устранить отек.

Лечебная физкультура подразумевает комплекс упражнений, выполнение которых укрепляет сосуды и поддерживает эффект от массажа и бандажирования. Лечебную физкультуру назначает специалист, его можно найти в профильных клиниках и медицинских центрах. Врач ЛФК рассчитывает нагрузку с учетом степени запущенности заболевания и индивидуальных особенностей пациента.

Оперативное лечение. Хирургические операции по устранению лимфедемы не всегда эффективны, поэтому назначают их в основном пациентам, которым не помогает консервативное лечение. К тому же даже успешно проведенное микрохирургическое вмешательство по сшиванию лимфатических сосудов или пересадке лимфоузлов не гарантирует, что пациенту не придется в дальнейшем регулярно ходить на массаж или носить компрессионное белье. Поэтому целесообразность операции стоит обсудить с лечащим врачом.

Уход за кожей при лимфостазе

При лимфостазе рекомендуется регулярно увлажнять кожу. Из-за сухости могут появиться трещины, а в них легко занести инфекцию.

Важно быстро обрабатывать царапины и порезы, пользоваться репеллентами от укусов насекомых, осторожно брить ноги, не допуская порезов. При подозрении на инфицирование раны — обратиться к врачу.

Лимфедема — «Женское здоровье»PDF, 697 КБ

Поврежденную конечность рекомендуют регулярно мыть и содержать в чистоте. Если это рука, не стоит носить на ней украшения, важно пользоваться перчатками во время уборки. На ноге не нужно носить браслеты и тесную обувь, чтобы не сдавливать кожу.

Сколько мы потратили на венотоники

После того как флеболог поставил маме диагноз, он выписал венотоники — препараты, стимулирующие работу вен. За курс венотоников на целый год мы заплатили 12 000 Р. Ни про массаж, ни про компрессионное белье, ни про ЛФК врач не упомянул. Тогда мы еще не знали, как рекомендуют лечить лимфостаз врачи — сторонники доказательной медицины, поэтому ограничились только теми назначениями, которые нам дали.

Как ни странно, лечение отчасти помогло: отеки уменьшились, трофические язвы исчезли, боль ушла.

12 000 Р

мы заплатили за лекарства, которые не включены в клинические рекомендации по лечению лимфедемы

Пока я работала над статьей, прочитала зарубежные клинические рекомендации по лечению лимфедемы и пообщалась с экспертами. Для меня оказалось сюрпризом, что вообще-то лекарственная терапия считается в лучшем случае вспомогательным методом лечения.

Можно сказать, нам повезло: вероятно, болезнь отступила по комплексу причин. Но нет гарантий, что в следующий раз это снова сработает, ведь лимфедема — неизлечимое заболевание. Поэтому я присматриваюсь к массажным кабинетам, выбираю для мамы компрессионное белье и прикидываю, во сколько обойдется лечение в следующий раз.

Помогают ли упражнения при лимфостазе

При лимфостазе упражнения нужны для поддержания эффекта от массажа и бандажирования, а также для укрепления сосудов. Лимфодренажная гимнастика полезна при любом течении болезни, но не заменяет собой массаж и бандажи. Упражнения подбирает врач ЛФК с учетом состояния и физических особенностей пациента.

При лимфедеме ног заниматься рекомендуется в компрессионных чулках и повторять каждое упражнение 5—10 раз. Например, в положении лежа полезно вытягивать ноги вперед, скользить пятками по полу, поднимать и опускать ноги, делать упражнения «велосипед» и «ножницы».

Лечение лимфостаза: советы экспертов — Центр флебологии

Стоит ли использовать народные методы лечения

Народные методы при лимфостазе не показаны и даже могут навредить, потому что будет упущено время. Использование травяных компрессов или применение гирудотерапии бессмысленны. Нет никаких доказательств их эффективности: в научных публикациях они даже не упоминаются.

Современные тенденции в лечении и профилактике лимфедемы нижних конечностей — «Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры», 2018 годPDF, 201 КБ

Реабилитация после лечения тяжелых стадий

При тяжелом течении лимфедемы назначают лимфодренажный массаж, лечебную физкультуру, компрессионные бандажи и трикотаж. Во время реабилитации пациент продолжает выполнять упражнения, восстанавливающие функции поврежденной конечности, и постепенно возвращается к обычной жизни.

Цены на лечение лимфостаза

Лечение лимфедемы в соответствии с международными клиническими рекомендациями невозможно получить по ОМС и даже по ДМС. Исключение — ситуации, когда лимфедема развивается как осложнение лечения онкологического заболевания: некоторые онкоцентры предоставляют пациентам сеансы лимфодренажного массажа, обучают лечебной физкультуре. Но чаще всего лечить лимфедему приходится за свой счет.

20 329 Р

стоит лечение лимфедемы в месяц в Ростове-на-Дону

Посчитаем примерную стоимость терапии.

Лечение лимфедемы в месяц — 20 329 Р

Важно оговориться: скорее всего, сеансы лечения лимфедемы будут нужны не каждый месяц — все зависит от тяжести заболевания и эффекта от массажа. Стоимость тоже будет меняться: обновлять компрессионное белье ежемесячно не требуется, а после обучения лечебной физкультуре вы, вероятно, сможете обходиться без консультаций врача ЛФК. Но время от времени все равно придется ходить на прием к флебологу, чтобы контролировать болезнь и корректировать схему ее лечения.

Профилактика лимфостаза

Избегайте травм. Любой порез, царапина и ожоги могут спровоцировать инфекцию кожи. Следите, чтобы обувь была удобной и не натирала, не ходите босиком там, где можно наступить на острый предмет. Если у вас лимфедема рук — надевайте перчатки, когда работаете в огороде, и пользуйтесь наперстком, когда шьете.

Держите конечности повыше. Если у вас отекают руки — почаще разминайте их в течение дня, поднимая выше головы. Если ноги — не стойте подолгу на одном месте, не носите тяжести, а когда сидите — используйте скамеечку для стоп, это облегчит отток лимфы.

Следите за гигиеной. Уход за кожей и ногтями для вас — не эстетический, а медицинский вопрос. Ежедневно осматривайте кожу пораженной конечности, чтобы вовремя заметить любые изменения, язвочки или уплотнения кожи. Аккуратно стригите ногти: не слишком коротко, чтобы они не врастали и не спровоцировали воспаление, но и не слишком длинно — чтобы случайно не поцарапать кожу.

Не делайте компрессы. Прикладывание льда или грелки к пораженной конечности не поможет при отеке, а только навредит. Следите, чтобы пораженные руки или ноги не перегревались и не переохлаждайтесь: одевайтесь по погоде, не ходите в баню или бассейн, если врач не разрешил.

Откажитесь от тесной одежды. Пересмотрите гардероб и откажитесь от стягивающих руки и ноги вещей и украшений: их ношение может способствовать появлению отеков. Кстати, если у вас отекает одна рука — артериальное давление тонометром лучше измерять на другой. Не забывайте предупреждать об этом факте врачей.

Запомнить

Лимфостаз — хроническая болезнь лимфатической системы, которая проявляется отеками рук и ног, иногда — болью и изменениями кожи.
При появлении необъяснимых отеков конечностей важно обратиться к терапевту или флебологу и исключить другие возможные заболевания, которые требуют срочного лечения.
Вылечить лимфедему раз и навсегда, скорее всего, не получится: в большинстве случаев приходится время от времени снимать отеки с помощью сеансов массажа, бандажирования и лечебной физкультуры.
Мази и таблетки для лечения лимфедемы неэффективны. Если врач их выписывает, стоит получить второе мнение у другого специалиста.
Чтобы отеки появлялись реже, нужно скорректировать образ жизни, беречь себя от травм и чрезмерных физических нагрузок.

Почему пальцы на правой руке больше, чем на левой? — Ответы на все

Почему пальцы на правой руке больше, чем на левой?

Большая часть того, что придает части тела ее размер, — это мышечная масса, и если вы тренируете мышцы одной руки или руки больше, чем другой, она может быть немного больше. Например, люди обычно имеют немного большую силу (и размер) в своей ведущей руке, особенно если они много работают руками.

Какая рука обычно больше?

Ваша ведущая рука крупнее Независимо от того, правша вы или левша, пальцы на ведущей руке почти всегда будут немного более крепкими, чем пальцы на противоположной руке.

Руки могут быть разного размера?

Правда в том, что фактический размер ваших рук ограничен размером костей вашей руки. Никакое количество растяжек, сжатий или силовых тренировок не может сделать ваши кости длиннее или шире.

Почему опухли пальцы на одной руке?

Опухание пальцев, вызванное артритом Две наиболее распространенные формы артрита включают остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА). Артрит обычно встречается в суставах рук, что может вызвать значительный отек пальцев.Другие симптомы артрита могут включать: боль в суставах.

Дактилит – это серьезно?

К сожалению, наличие дактилита часто указывает на более тяжелое заболевание, говорит д-р Гладман. «У пальцев с дактилитом больше шансов повредиться, чем у пальцев без дактилита», — говорит она.

Дактилит проходит?

Дактилит обычно не проходит сам по себе.

На что похож дактилит?

Первичными симптомами дактилита являются опухание, болезненность пальцев и затруднение движений в пораженных участках.Воспаление также может вызывать ощущение тепла в суставах. Дополнительные симптомы различаются в зависимости от основной причины.

Чем лучше всего лечить остеоартроз кистей?

Остеоартроз — хроническое заболевание. Лекарства нет, но привычки здорового образа жизни и методы лечения могут помочь справиться с симптомами и поддерживать активность. Немедикаментозное лечение: уменьшение нагрузки на суставы с помощью шины или бандажа, адаптация движений рук, выполнение упражнений для рук или использование горячей или холодной терапии могут помочь облегчить боль.

Почему твоя левая рука больше правой?

Добро пожаловать на сайт LivingPianos.com. Я Роберт Эстрин. Ваша левая рука больше правой? Это большой вопрос. Моя левая рука больше, чем правая. Бьюсь об заклад, многие из вас, пианистов, найдут то же самое. Вы можете задаться вопросом, почему. Мне очень интересны комментарии от всех вас, чтобы убедиться, что это правда! Я разговаривал со многими пианистами, которые обнаружили, что их левая рука немного больше, чем правая.Это не имеет никакого отношения к тому, правша она или левша.

Моя левая рука шире, чем правая.

Я едва могу играть десятые доли белых клавиш вокруг передней части клавиш. Это мой максимальный охват. Позже я расскажу подробнее о том, как вы можете победить маленькие руки и почему это не имеет большого значения. У некоторых величайших пианистов всех времен были очень маленькие руки, даже меньше, чем у меня! Я едва могу дотянуться до десятых долей белой клавиши. Я на самом деле не завишу от этого.Я редко играю десятые, потому что мне требуется так много времени, чтобы схватить крошечные кусочки клавиш. Это не очень полезно. С правой стороны, если я попытаюсь сделать то же самое, я совершенно не смогу этого сделать. Я просто не могу дотянуться до десятых правой рукой. Вы обнаружите, что это верно для большинства пианистов. Поэтому вы можете задаться вопросом, почему это так. Возможно, это связано с тем, как много вы практикуетесь и играете на пианино. И, конечно, в нее входит естественная физиология. Я уверен, что это не стопроцентный универсал.Причина, по которой левые руки пианистов обычно немного больше, заключается в том, что партии левой руки, как правило, более вытянуты, чем партии правой руки. Мелодия обычно принадлежит правой руке. Левая рука имеет аккомпанемент, включающий все виды растяжек. Таким образом, ваша левая рука оказывается немного больше, чем правая, вообще говоря.

Как преодолеть ограничения маленьких рук при игре на фортепиано?

Я обещал вам несколько советов о маленьких руках. У меня относительно маленькие руки.Я всегда хотел играть музыку за пределами моей досягаемости. Скажу так: если у тебя нет твердой октавы, тебе будет тяжело с большим репертуаром. К счастью, вам не нужно много усилий для музыки барокко или даже классической музыки. Октавы несколько преобладают, но охват музыки более раннего периода не так велик, как музыка более позднего периода. Так что у вас все еще может быть все в порядке, по крайней мере, в каком-то репертуаре, если у вас нет хороших твердых октав. Если вы хотите иметь возможность играть с большим охватом, чем октава, или вы не можете достичь октавы так хорошо, как хотелось бы, возможно, вам нужно разбить аккорды.Я говорил об этом раньше. Когда вы очень быстро берете аккорды на педали, трудно сказать, что вы не достигаете всех нот сразу! Итак, если вы хотите сыграть большие аккорды, до которых вы не можете дотянуться, как вы можете их сыграть? Использование педали при очень быстром проигрывании аккордов создаст иллюзию игры больших аккордов за пределами вашей досягаемости.

Можете ли вы вытянуть руки, чтобы увеличить досягаемость?

Когда я был ребенком, мой отец научил меня технике растяжки, о которой он слышал.Это включало в себя осторожное нажатие руками на клавиатуру, чтобы получить немного больше досягаемости. Я не нашел эту технику вообще полезной. Что мне очень помогло, так это развитие большей силы для быстрого разрыва аккордов. Аккорды, которые были вне моей досягаемости, стали мне доступны! И вы найдете то же самое. Так что не расстраивайтесь, если у вас нет большого охвата! Если вы развиваете силу в своей игре, вы можете научиться успешно разбивать аккорды, и это звучит великолепно! На самом деле, многие пианисты с большими руками предпочитают брать аккорды из-за богатства создаваемого ими звука.Итак, сделайте свои руки красивыми и сильными и научитесь быстро брать аккорды, и все будет в порядке. Просто играя музыку с большим охватом, вы можете развить немного больший охват . Поскольку левая рука, как правило, имеет большее растяжение, чем правая рука, вы обнаружите, что досягаемость левой руки будет немного больше, чем у правой руки.

Вы это заметили? Я бы хотел начать разговор! Дайте мне знать в комментариях, как вы относитесь к этому! Большое спасибо за то, что присоединились ко мне, Роберту Эстрину здесь, в LivingPianos.com, Ваш интернет-ресурс по фортепиано.

Для просмотра видео премиум-класса и эксклюзивного контента вы можете присоединиться к моему каналу Living Pianos Patreon! www.Patreon.com/RobertEstrin

Свяжитесь со мной, если вас интересуют частные уроки. У меня есть много ресурсов для вас! [email protected]

www.LivingPianos.com
www.Facebook.com/LivingPianos
949-244-3729

Одна рука толще другой? – Easyrwithpractice.com

Одна рука толще другой?

Большая часть того, что придает части тела ее размер, — это мышечная масса, и если вы тренируете мышцы одной руки или руки больше, чем другой, она может быть немного больше.Например, люди обычно имеют немного большую силу (и размер) в своей ведущей руке, особенно если они много работают руками.

Почему у меня одна рука больше другой?

Что такое гемигиперплазия? Гемигиперплазия, ранее называвшаяся гемигипертрофией, представляет собой редкое заболевание, при котором одна сторона тела растет больше, чем другая, из-за избыточного производства клеток, что вызывает асимметрию. В нормальной клетке есть механизм, отключающий рост, как только клетка достигает определенного размера.

Почему моя ведущая рука толще?

Есть две основные причины, по которым ваша ведущая рука обычно крупнее недоминантной. Ваша нейронная связь с доминирующей стороной сильнее, чем с недоминантной стороной. Это позволяет вам с большей готовностью задействовать мышечные волокна и способствует небольшому увеличению силы.

Правая рука больше левой?

Однако мало что известно о взаимосвязи между хиральностью и морфологической асимметрией.Одна, не неожиданная, связь между размером руки и рукоятью. У правшей правая рука больше, чем левая, но руки левшей почти симметричны по размеру (Purves et al. , 1994).

Почему моя левая сторона слабее правой?

Очень часто у людей бывает разница в силе между обеими сторонами тела, говорят эксперты. На самом деле, тела чаще бывают симметричными по размеру и силе с обеих сторон, чем отличаются друг от друга.И это не ваша вина или вина вашей тренировки.

Почему мой левый безымянный палец больше правого?

Предыдущее исследование показало, что это соотношение «2D:4D» — отношение длины второго пальца (указательного пальца) к длине четвертого пальца (безымянного пальца) — показывает количество мужских гормонов, в основном тестостерона, человек подвергается воздействию в утробе матери. Чем больше тестостерона, тем длиннее растет безымянный палец.

Имеет ли значение размер мужской руки?

Обнаруженные ими различия были чрезвычайно малы: соотношение 2D:4D у мужчин в среднем равнялось 0.984; соотношение для женщин составило 0,994. Исследователи этой группы отметили, что размеры рук у мужчин больше, чем у женщин, что связано с удлинением четвертого пальца больше, чем второго.

Длинные пальцы — признак ума?

Указательный палец длиннее безымянного Традиционно у женщин длинные указательные пальцы могут предсказать успехи ребенка в учебе. Ученые из Университета Бата обнаружили, что более длинные указательные пальцы указывают на хорошие словесные и грамотные навыки, в которых преобладают девочки.

Что о вас говорит длина пальцев?

Ученые пытаются развенчать идею о том, что длина пальца может указывать на личность и здоровье. Это магическое число представляет собой соотношение между длинами второго и безымянного пальцев, известное как соотношение 2D:4D. У мужчин он, как правило, ниже, то есть их безымянный палец обычно длиннее второго, чем у женщин.

Что означают длинные пальцы у девушки?

Исследование показало, что

ЖЕНЩИНЫ с длинными указательными пальцами на левой руке более склонны к измене.Воздействие большего количества эстрогена в утробе матери приводит к тому, что указательные пальцы женщин становятся длиннее, чем их безымянные, в то время как большее количество тестостерона оказывает «маскулинизирующий эффект», что приводит к более длинным безымянным пальцам.

Длинные пальцы означают, что ты высокий?

Взаимосвязь между ростом и размером руки В исследовании 2014 года изучалось, можно ли предсказать рост человека на основе длины его руки. Исследователи обнаружили, что длина руки может предсказать рост. Они также обнаружили, что врачи могут использовать длину руки для определения индекса массы тела человека (ИМТ).

Что значит, если мой безымянный палец длиннее указательного?

Оказывается, длиннее ли у вас указательный или безымянный палец, это многое значит. Исследования показывают, что более длинный безымянный палец по сравнению с указательным отражает большее воздействие мужских гормонов во время пребывания человека в утробе матери. Конечно, мы не можем измерить пренатальное воздействие гормонов на людей.

Что говорят о вашей личности пальцы?

Исследователи обнаружили, что быстрое изучение рук, а именно длины указательного и безымянного пальцев, может многое рассказать о личности человека и риске заболевания. Один легко заметный результат этого потока тестостерона: безымянный палец значительно длиннее указательного.

Какова средняя длина пальца?

Средняя длина мужской руки составляет 189 миллиметров или 7,44 дюйма. Половина этого расстояния — ладонь, а другая половина — средний палец. Таким образом, длина среднего пальца среднего мужчины составляет 95 миллиметров или 3,72 дюйма. Другие пальцы, очевидно, имеют более короткую длину, чем средний палец.

Сколько пальцев в 3 дюймах?

3.4286

7-дюймовые стрелки маленькие?

Однако размер руки зависит не только от ее длины… Как выбрать перчатки по размеру руки.

Размер руки (наибольшая величина длины или окружности)	Размер перчатки
7 дюймов	XSмаленький
7,5–8 дюймов	Маленький

Какой средний размер руки у 13-летнего ребенка?

Средний размах рук в сантиметрах к возрасту

Возраст1	Девушки	Мальчики
лет	см
11	17. 23	17,36
12	18.04	18,52
13	18,24	19,27

Как увеличить размер руки?

Сжать кулак и отпустить

Сожмите кулак, обхватив большим пальцем внешнюю сторону пальцев.
Задержитесь в этом положении на 1 минуту, а затем раскройте ладонь.
Разведите пальцы как можно шире на 10 секунд.
Повторить от 3 до 5 раз каждой рукой.

Какой средний размер руки у 12-летнего ребенка?

Средний размер руки детей:

Пол	Возраст	Средняя длина
Женский	6-летние	4,4–5,7 дюйма
	11-летние	5,6–7,0 дюймов
Мужской	6-летние	4,6–5.7 дюймов
	11-летние	5,5–6,8 дюйма

Каков средний рост 13-летнего подростка?

Рост по возрасту

Возраст (лет)	50-й процентиль роста мальчиков (дюймы и сантиметры)
11	56,4 дюйма (143,5 см)
12	58,7 дюйма (149 см)
13	61,4 дюйма (156 см)
14	64. 6 дюймов (164 см)

Рост 5 футов 5 дюймов для 13-летнего?

5 футов 5 дюймов — респектабельный рост для 13-летнего подростка во многих странах, хотя в некоторых местах он может считаться немного выше среднего, а в других — немного ниже.

6 футов роста для 13-летнего мальчика?

Первоначальный ответ: Является ли рост 6 футов для 13-летнего мальчика? Да, это выше среднего для взрослого мужчины, и у вас еще есть как минимум 5 лет роста.

Рост 5 футов 9 дюймов для девушки?

5′9, безусловно, выше среднего для девушки, но я бы не назвал это «высоким».«5 футов 9 дюймов — это минимальный рост, чтобы быть фотомоделью для девушки. Tall Club International устанавливает минимальный порог роста 5 футов 10 дюймов для девушки.

Рост 5 футов 10 дюймов для девушки?

Рост 5 футов 10 дюймов слишком высок для девушки? – Квора. Это всего лишь «умеренно» высокий рост, поскольку 11% женщин выше вас. Нет такого понятия, как «слишком высокий». Может быть, если вы 10416 футов 8 дюймов (3175 метров) или выше, но в остальном такого нет.

У вас один большой палец больше другого? Судя по всему, ваш смартфон мог быть причиной того, что

8 месяцев назад

Судя по всему, смартфоны меняют форму и размер наших больших пальцев.

Кажется, что все больше людей страдают от «большого пальца считывателя» из-за чрезмерного использования устройств с сенсорным экраном.

Новое исследование, проведенное O2 Mobile Life Report, утверждает, что люди, которые часто используют свои телефоны, могли заметить, что большой палец их доминирующей руки стал больше на целых 15%.

Исследование также показало, что те, кто заметил самые большие изменения, — это молодые люди в возрасте от 18 до 34 лет: у каждого восьмого развился «большой палец» в результате чрезмерного считывания и использования больших телефонов.

(Kreg Steppe/Flickr)

Кажется, треть пользователей мобильных телефонов почувствовали, что их тела изменились из-за использования смартфонов, и многие сказали, что у них образовалась вмятина на мизинце из-за того, что они держали телефоны определенным образом.

Исследование, проведенное оператором телефонной связи O2, также показало, что люди проводят в среднем два часа в день со своими телефонами, и двое из пяти опрошенных считают, что наши тела будут развиваться благодаря тому, как мы используем наши мобильные телефоны.

«Наши мышцы большого пальца очень сложны и расположены в основании большого пальца, а также в предплечье», — говорит Никола Голдсмит, мануальный терапевт.

«Таким образом, увеличение количества движений большим пальцем может увеличить мышечную силу и объем этих мышц.

(Lauren Hurley/PA)

«Как показывают исследования, эти локальные изменения, такие как увеличение больших пальцев и выемки на мизинцах, становятся новой нормой, поскольку молодые люди используют телефон в течение более длительных периодов времени».

В дополнение к этому, также часто встречается фантомная вибрация из кармана, когда пользователи смартфонов воображают, что они чувствуют, как их телефон предупреждает их о звонках, сообщениях или уведомлениях.

В отчете, в котором приняли участие 2000 человек, также говорится, что каждый пятый из нас не может прожить и дня без своих телефонов, причем почти 20% признались, что засыпали со своими мобильными телефонами в руках.

« Возврат в технологию

Акромегалия — NHS

Акромегалия — это редкое заболевание, при котором организм вырабатывает слишком много гормона роста, что приводит к ускоренному росту тканей и костей.

Со временем это приводит к аномально большим размерам рук и ног, а также к целому ряду других симптомов.

Акромегалия обычно диагностируется у взрослых в возрасте от 30 до 50 лет, но может поражать людей любого возраста. Когда он развивается до окончания полового созревания, он известен как «гигантизм».

Симптомы акромегалии

Акромегалия может вызывать широкий спектр симптомов, которые со временем развиваются очень медленно.

Ранние симптомы включают:

отек рук и ног – вы можете заметить изменение размера кольца или обуви
усталость и проблемы со сном, а иногда и апноэ во сне
постепенные изменения черт лица, таких как брови, увеличение нижней челюсти и носа или увеличение расстояния между зубами
онемение и слабость в руках, вызванные защемлением нерва (синдром запястного канала)

Дети и подростки имеют аномально высокий рост.

С течением времени общие симптомы включают:

аномально большие руки и ноги
большие выступающие черты лица (такие как нос и губы) и увеличенный язык
изменения кожи, такие как толстая, грубая, жирная кожа, кожные складки или чрезмерное потоотделение
огрубление голоса в результате увеличения придаточных пазух носа и голосовых связок
боль в суставах
усталость и слабость
головные боли
нечеткость или снижение зрения
потеря полового влечения
3
3
3
аномальные менструации (у женщин) и проблемы с эрекцией (у мужчин)

Симптомы часто становятся более заметными по мере взросления.

Если вы подозреваете, что у вас акромегалия, немедленно обратитесь к врачу общей практики.

Обычно акромегалию можно успешно лечить, но ранняя диагностика и лечение важны для предотвращения ухудшения симптомов и снижения вероятности осложнений.

Риски акромегалии

Если вы не проходите лечение, у вас может возникнуть риск развития:

Из-за риска образования полипов кишечника, если у вас диагностирована акромегалия, может быть рекомендована процедура, известная как колоноскопия.Также может потребоваться регулярная колоноскопия.

Причины акромегалии

Акромегалия возникает из-за того, что ваш гипофиз (железа размером с горошину прямо под мозгом) вырабатывает слишком много гормона роста.

Обычно это вызвано доброкачественной опухолью гипофиза, называемой аденомой.

Большинство симптомов акромегалии связаны с избытком самого гормона роста, но некоторые возникают из-за давления опухоли на близлежащие ткани. Например, у вас могут возникнуть головные боли и проблемы со зрением, если опухоль давит на близлежащие нервы.

Акромегалия иногда передается по наследству, но в большинстве случаев не передается по наследству. Аденомы обычно развиваются спонтанно из-за генетического изменения в клетке гипофиза. Это изменение вызывает неконтролируемый рост пораженных клеток, создавая опухоль.

В редких случаях акромегалия вызывается опухолью в другой части тела, например в легких, поджелудочной железе или другой части головного мозга.Это также может быть связано с некоторыми генетическими заболеваниями.

Лечение акромегалии

Лечение акромегалии зависит от ваших симптомов. Обычно цель состоит в том, чтобы:

снизить выработку гормона роста до нормального уровня
уменьшить давление, которое опухоль может оказывать на окружающие ткани удалить опухоль гипофиза.Иногда после операции или вместо нее могут потребоваться лекарства или лучевая терапия.
Хирургия
Хирургия обычно эффективна и может полностью вылечить акромегалию. Но иногда опухоль слишком велика, чтобы ее можно было удалить полностью, и вам может потребоваться еще одна операция или дальнейшее лечение лекарствами или лучевой терапией.
Под общей анестезией хирург сделает небольшой разрез внутри носа или за верхней губой, чтобы получить доступ к гипофизу.
Длинная, тонкая, гибкая трубка со светом и видеокамерой на одном конце, называемая эндоскопом, вводится в отверстие, чтобы врач мог увидеть опухоль.Хирургические инструменты проходят через то же отверстие и используются для удаления опухоли.
Удаление опухоли должно мгновенно снизить уровень гормона роста и уменьшить давление на окружающие ткани. Черты лица часто начинают возвращаться к норме, а отек уменьшается в течение нескольких дней.
При хирургическом вмешательстве существует риск:
- повреждения здоровых частей гипофиза
- утечки жидкости, которая окружает и защищает ваш мозг
- менингита – хотя это бывает редко вас и ответить на любые ваши вопросы.
  Лекарство
  Лекарство может быть назначено, если уровень гормона роста все еще выше нормы после операции или если операция была невозможна.
  Используются 3 различных типа лекарств:
  - ежемесячная инъекция октреотида, ланреотида или пасиреотида – это замедляет высвобождение гормона роста и иногда также может уменьшить размер опухоли
  - ежедневная инъекция пегвисоманта блокирует действие гормона роста и может значительно облегчить симптомы
  - таблетки бромокриптина или каберголина – они могут остановить выработку гормона роста, но они работают только у небольшой части людей
  Каждое из этих лекарств имеет свои преимущества и недостатки .Поговорите со своим врачом о доступных вам вариантах, а также о преимуществах и рисках каждого из них.
  Лучевая терапия
  Если операция невозможна, или не вся опухоль может быть удалена, или если лекарства не помогли, вам может быть предложена лучевая терапия.
  Это может в конечном итоге снизить уровень гормона роста, но это может не иметь заметного эффекта в течение нескольких лет, и в это время вам может потребоваться принимать лекарства.
  Для лечения акромегалии используются 2 основных вида лучевой терапии:
  - стереотаксическая лучевая терапия – пучок высокой дозы излучения направлен очень точно на вашу аденому; вам нужно будет носить жесткую рамку для головы или пластиковую маску, чтобы держать голову неподвижно во время лечения, что обычно можно сделать за один сеанс
  - обычная лучевая терапия — при этом также используется пучок излучения для воздействия на аденому, но он шире и менее точен, чем тот, который используется в стереотаксической лучевой терапии; это означает, что это лечение может повредить окружающий гипофиз и ткани головного мозга, поэтому его назначают небольшими дозами в течение 4–6 недель, чтобы дать вашим тканям время для заживления между процедурами
  Стереотаксическая лучевая терапия чаще используется для лечения аденом, поскольку она сводит к минимуму риск повреждения близлежащих здоровых тканей.
  Лучевая терапия может иметь ряд побочных эффектов. Это часто вызывает постепенное снижение уровня других гормонов, вырабатываемых гипофизом, поэтому вам обычно требуется гормонозаместительная терапия на всю оставшуюся жизнь. Это также может повлиять на вашу фертильность.
  Ваш врач сможет рассказать вам об этих рисках и других возможных побочных эффектах.
  Последующее наблюдение
  Лечение часто эффективно для прекращения чрезмерной выработки гормона роста и облегчения симптомов акромегалии.
  После лечения вам потребуются регулярные последующие визиты к специалисту на протяжении всей оставшейся жизни. Они будут использоваться для наблюдения за тем, насколько хорошо работает ваш гипофиз, чтобы убедиться, что вы принимаете правильное заместительное гормональное лечение, и убедиться, что состояние не вернется.
  Диагностика акромегалии
  Поскольку симптомы акромегалии часто развиваются постепенно в течение нескольких лет, диагноз может быть поставлен не сразу. Ваш врач может попросить вас принести свои фотографии, сделанные за последние несколько лет, чтобы найти контрольные постепенные изменения.
  Анализы крови
  Если врач подозревает у вас акромегалию, вам необходимо сдать анализ крови для измерения уровня гормона роста.
  Чтобы убедиться, что анализ крови дает точный результат, вас могут попросить выпить раствор сахара перед взятием серии образцов крови. Людям без акромегалии употребление раствора должно остановить высвобождение гормона роста.У людей с акромегалией уровень гормона роста в крови будет оставаться высоким. Это называется тестом на толерантность к глюкозе.
  Ваш врач также измерит уровень другого гормона, называемого инсулиноподобным фактором роста 1 (IGF-1). Более высокий уровень ИФР-1 является очень точным указанием на то, что у вас может быть акромегалия.
  Сканирование головного мозга
  Если ваши анализы крови показывают высокий уровень гормона роста и ИФР-1, вам может быть назначено МРТ головного мозга. Это покажет, где находится аденома в гипофизе и насколько она велика.Если у вас нет возможности пройти МРТ, можно провести компьютерную томографию, но она менее точна.
  Национальная служба регистрации врожденных аномалий и редких заболеваний
  Если у вас акромегалия, ваша медицинская бригада передаст информацию о вас в Национальную службу регистрации врожденных аномалий и редких заболеваний (NCARDRS).
  NCARDRS помогает ученым искать лучшие способы лечения и профилактики акромегалии.Вы можете отказаться от регистрации в любое время.
  Последняя проверка страницы: 12 октября 2020 г.
  Дата следующей проверки: 12 октября 2023 г.
  Раннее выявление рака молочной железы | Рак молочной железы
  Узнайте, как проверить свою грудь и как следить за грудью.
  Знайте, на какие изменения обращать внимание, как осматривать и ощупывать грудь и когда обращаться к врачу.
  Что такое осведомленность о груди
  Осведомленность о груди означает получение информации о том, как обычно выглядит и ощущается ваша грудь.Это может меняться в разное время месяца.
  Если вы заметили необычное для вас изменение, запишитесь на прием к медсестре или врачу. Вы можете спросить их, нужно ли вам направление в маммологическую клинику.
  Национальная служба здравоохранения разработала план из 5 пунктов по информированию о грудных железах:
  - знать, что для вас нормально
  - осматривать и ощупывать грудь
  - знать, на какие изменения обращать внимание
  - обращаться к врачу по поводу любых необычных изменений
  - посещать скрининг, если вам 50 лет и старше
  когда проводить обследование твоя грудь
  Вам не нужно осматривать грудь каждый день или даже каждую неделю.Но важно знать, как обычно ощущается ваша грудь и как она меняется во время менструации.
  У некоторых женщин во время менструации грудь становится более выпуклой. Если это одинаково в обеих грудях, не волнуйтесь. Но проверьте свою грудь еще раз в следующем месяце, через несколько дней после окончания менструации.
  Если комковатость появляется и исчезает во время менструального цикла, беспокоиться не о чем.
  Ваша грудь обычно становится более мягкой и не такой шероховатой, если у вас больше нет менструаций.
  Что искать
  Вы ищете и чувствуете изменения в размере, форме или осязании груди и подмышек.
  У большинства людей одна грудь больше другой, и это нормально.
  Изменения для поиска:
  - новая опухоль или уплотнение в груди или подмышке
  - изменение размера, формы или ощущения груди
  - кожные изменения в груди, такие как сморщивание, ямочки, сыпь или покраснение кожи
  - подтекание жидкости из сосок у женщины, которая не беременна или не кормит грудью
  - изменение положения соска
  Для этого может помочь найти удобное и тихое место. Вы можете предпочесть делать это в душе или ванне, проведя мыльной рукой по каждой груди и под обеими подмышками.
  Не забудьте проверить область рядом с грудью, а также на груди. Например, соседняя подмышка и область над вашей груди.
  Немедленно запишитесь на прием к врачу, если заметите какие-либо из этих изменений.
  Боль в груди
  Важно помнить, что боль в груди очень распространена и обычно не связана с раком.Но обратитесь к врачу, если у вас болит грудь. Они могут дать вам совет о том, как лечить боль и нужны ли вам какие-либо анализы.
  Обнаружение рака молочной железы с помощью скрининга
  Британская национальная программа скрининга молочных желез использует рентгеновские снимки молочных желез (маммограммы) для выявления рака молочной железы на ранней стадии, прежде чем он вызовет симптомы.
  Программа приглашает женщин в возрасте от 50 до 70 лет проходить маммографию каждые 3 года. В Англии программа скрининга в настоящее время расширяет возрастной диапазон с 47 до 73 лет. Женщины старше этого возраста могут просить проходить скрининг каждые 3 года.
  Даже при наличии программы скрининга молочной железы некоторые виды рака молочной железы впервые обнаруживаются самими женщинами. Это может быть связано с тем, что женщина слишком молода, чтобы начать скрининг. Или это может быть потому, что она перестала проходить скрининг, когда ей исполнилось 70 лет. Или это может быть потому, что рак молочной железы начинает вызывать симптомы между маммограммами. Это известно как рак интервала.
  Преимущества ранней диагностики рака
  Рак молочной железы, обнаруженный на ранней стадии, требует меньшего количества лечения и с большей вероятностью излечивается.
  Помощь в информировании о молочных железах
  Если вы обеспокоены тем, что не знаете, как проверить молочные железы, обсудите это со своим врачом общей практики или практикующей медсестрой.
  Вы также можете обратиться к персоналу вашей местной женской консультации. Ваш врач общей практики или практикующая медсестра могут дать вам номер телефона.
  Персонал может рассказать вам об изменениях, которые обычно ожидаются в вашей груди. Они также могут рассказать вам о способах узнать, как обычно выглядит и ощущается ваша грудь.
  Если у вас есть изменения в груди
  Если у вас есть какие-либо изменения в груди и вы беспокоитесь, что у вас может быть рак, вам следует обратиться к своему терапевту.
  Ваш мобильный телефон может увеличить один из ваших больших пальцев
  Георгиевич | Getty Images
  Убедитесь сами! Новое исследование утверждает, что 1 из 20 взрослых в Великобритании считает, что один из их больших пальцев больше другого, благодаря «свайпу» на экранах смартфонов.
  Телекоммуникационный гигант Telefonica заявил в своем заявлении, что увеличение больших пальцев может быть связано с увеличением нагрузки, связанной с необходимостью бороться с большими телефонами.
  Из тех респондентов, которые считают, что их большой палец больше, средний размер увеличился примерно на 15 процентов.
  Нина Бибби, директор по маркетингу и работе с потребителями из O2, дочерней компании Telefonica, сказала, что теперь принято считать, что смартфоны стали продолжением нас.
  «Трудно сказать, где заканчиваются наши руки и начинается разговор в телефоне. Поэтому в некотором смысле неудивительно, что наши тела постепенно меняются, приспосабливаясь к тому факту, что мобильные телефоны все больше становятся частью нашей жизни».
  В выпуске также цитируется мануальный терапевт Никола Голдсмит, которая не отвергает эту теорию с ходу.
  «Наши мышцы большого пальца очень сложны и расположены как в основании большого пальца, так и в предплечье, поэтому увеличение количества движений большим пальцем может увеличить мышечную силу и, следовательно, увеличить эти мышцы.
  Однако Карли Кинг , профессиональный консультант Чартерного общества физиотерапевтов, сказал, что больший большой палец может быть просто связан с той рукой, которую вы используете большую часть времени.