Определение Овуляции по Базальной Температуре (Проверено!)

Когда происходит падение базальной температуры на 0,2–0,4° это значит, что примерно за 12–48 часов произойдёт овуляция. Но такое характерное падение бывает не всегда. Сразу после выхода яйцеклетки начнётся рост БТ и за три дня станет примерно на 0,3-0,5 градусов ваших обычных показателей до овуляции.

В статье просто и понятно описано, как определить овуляцию по базальной температуре. Каким термометром лучше измерять? Возможно ли, ориентируясь только на график, предугадать ближайшее наступление фертильных дней? Также даны реальные графики БТ, в том числе показана овуляция при низкой базальной температуре на конкретных примерах.

Содержание

Каким градусником измерять базальную температуру для определения овуляции

Для измерения можно использовать ртутный или электронный термометр. Каждый из них имеет свои достоинства и недостатки.

Ртутный градусник

недорогой;

надёжный;

точный;

дольше измерение;

опаснее разбить.

Электронный термометр

звуковой сигнал;

быстрее измеряет;

 

дорого стоит;

труднее в уходе;

могут внезапно сесть батарейки;

можно не услышать звукового сигнала.

Подробная статья о том, какой же градусник лучше выбрать для измерения БТ, на этой странице. Основные правила измерения БТ подсказки, как правильно строить график описаны в этом материале.

При какой базальной температуре происходит овуляция

Итак, наступлению момента выхода яйцеклетки из фолликула предшествует мощный выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ) в комплексе с усиленной выработкой эстрогена.

Если падение БТ произошло, то это отличное время для интимной близости, так как в ближайшие день-два произойдёт овуляция. При этом нормальные средние показатели БТ первой фазы могут быть абсолютно разными (36,2–36,8°).

У каждой женщины этот уровень свой – имеeт значение только разница между фазами.

На графике предварительное западение БТ выглядит следующим образом:

Как выглядит западение БТ за 48 часов до овуляции на графике базальной температурыТак выглядит западение БТ за 48 часов до овуляции на графике базальной температуры

Как выглядит западение БТ за 48 часов до овуляции на графике базальной температурыВажно(!) Измерения должны проводиться одним и тем же градусником, поскольку каждый имеет свою конкретную погрешность. Для расшифровки получившегося графика овуляции по базальной температуре значение имеет не её величина, а разность показателей, насколько они изменялись с течением цикла.

Как расшифровать график базальной температуры

На основе изменения температурной кривой не всегда можно предугадать скорое наступление овуляции, поскольку не всегда наблюдается падение показателей в двухдневный период до овуляции. И линия остаётся стабильно на уровне первой фазы. В этом случае лучше использовать дополнительные способы – фолликулометрию, тесты на ЛГ, наблюдение за цервикальной жидкостью и др.

Пример того, как выглядит овуляция на графике базальной температуры, но без предварительного западения:

Пере овуляцией нет падения БТ, а после неё температура резко подняласьПеред овуляцией нет падения БТ, а после неё температура резко поднялась

По графику, при условии правильного измерения, можно точно сказать, что овуляция уже произошла. Поскольку после неё в течение трёх суток температура поднимется. Постепенно или скачкообразно – у всех по-разному, примерно на 0,3–0,4° (иногда выше).

Если цикл стабильный – график поможет установить, в какой именно день была овуляция, поскольку после неё БТ меняется. На следующий цикл женщина уже будет знать, в какой точно период нужно планировать.

Если цикл нестабильный – необходимо наблюдать за базальной кривой (не забывая о половом акте раз в 2–3 дня) и как только температура начнёт идти вверх (следующий день овуляции) – контрольное планирование.

Очень детально о надёжных методах расчёта овуляции при плавающем цикле можно почитать тут.

Может ли базальная температура не показать овуляцию?

Базальная температура будет непоказательна и может не показать овуляцию, если:

  • произошёл сбой гормонов;
  • есть болезнь с повышением температуры тела;
  • был приём определённых препаратов, особенно гормональных;
  • неправильно измерялась температура и другие внешние факторы.

Если все они исключены, то БТ будет чётко реагировать и изменяться в течение цикла согласно нормальным колебаниям гормонов.

Факт произошедшей овуляции всегда можно распознать по начавшемуся росту базальной температуры. Через 12-16 дней (длительность второй фазы постоянна у одной и той же женщины) должны начаться месячные.

Если менструации нет и БТ повышена – можно сделать ультрачувствительный тест на беременность. Подробно про базальную температуру при задержке читайте в этой статье.

Алгоритм определения дня овуляции по графику БТ — пишет Intarsia на BabyBlog

Итак, наконец я собралась с мыслями и решила написать сей пост в помощь нуждающимся и просто интересующимся 🙂 Вопрос, когда была овуляция, довольно распространенный в сообществе «Графики базальной температуры», а потому предлагаю участникам небольшую инструкцию по расшифровке графиков!

Итак, для начала немного теории! Как известно, в первой фазе менструального цикла  базальная температура держится на минимальных значениях. Во второй фазе базальная температура существенно поднимается (примерно на 0,4 градуса). Овуляция в представлении графиков — это день, после которого произошла смена низких, первофазных значений БТ на высокие, второфазные.

Теперь рассмотрим на примере процесс вычисления овуляции по графику БТ.

 image

1. Для начала на графике необходимо найти самое минимальное значение. Таковым для данного примера является значение на 14 день цикла.

image

2. Теперь отсчитаем назад шесть дней, считая день с минимальным значением как первый. В представленном примере таковыми днями будут являться 9-14 дни цикла.

image

3. Рассмотрим отмеченные шесть дней и найдем среди них день (дни), в которые была самая максимальная температура. Таковыми являются 9, 10 и 13 дни цикла. Проведем через данные значения горизонтальную жёлтую линию. Эта линия называется средней. Она рисуется для наглядности и помогает вычислить день овуляции. На сайте бэбиблог средняя линия рисуется автоматически на основании введенных вами данных.

image

4. Средняя линия показывает нам, что низкие значения первой фазы преимущественно находятся под средней линией или на ней. Высокие значения второй фазы находятся преимущественно над средней линией. Мы помним, что овуляция в представлении графиков — это переход с низких первофазных значений на высокие второфазные. А это значит, что место пересечения средней линии с графиком и есть день овуляции! День овуляции относится к первой фазе менструального цикла. Поскольку в нашем примере средняя линия пересекла график не в точке, а между значениями (между 14 и 15 днём цикла), за день предполагаемой овуляции принимаем тот, что располагается левее от пересечения. Итак, в нашем примере предположительно овуляция была на 14 день менструального цикла.

image

5. Но овуляцию ставить еще рано! 🙂 Необходимо убедиться, что мы действительно правильно вычислили день! Доказательством овуляции служит наступившая вторая фаза, т.е. появление после предполагаемого дня овуляции высоких второфазных значений. Рассмотрим три дня, следующие за предполагаемым днём овуляции. В нашем примере это 15-17 дни цикла.

image

6. Итак, рассмотрим 15-17 дни цикла, три дня, следующие после овуляции. Считается, что овуляция действительно произошла, если температура в один из этих дней выше горизонтальной средней линии не менее, чем на 0,1 градус, а в двух других дня — не менее, чем на 0,2 градуса. В примере средняя линия проходит по значению 36,4. На 15-17 дни цикла температура была 36,6; 36,7 и 36,8. Одно из этих значений выше средней линии более, чем на 0,1 градус. И два значения выше средней линии более, чем на 0.2 градуса. Это значит, что овуляция вычислена верно! Можно нарисовать заветную желтую полоску со словом «Овуляция»! 🙂 На сайте бэбиблог линия овуляции рисуется автоматически на основании введенных вами данных. Но при необходимости вы можете сами нарисовать овуляцию, если в нужный день поставите галочку «Овуляция по УЗИ».

image

*Примечание: в показанном примере совпадение минимального значения с днем овуляции случайно. Минимальное значение может попасть на любой другой день первой фазы менструального цикла.

Итак, подведем итог 🙂 Овуляция в представлении графиков — это день, после которого низкие значения первой фазы переходят в высокие значения второй фазы. Средняя линия зрительно делит график по горизонтали на низкие и высокие значения. Причем значения первой фазы располагаются преимущественно под средней линией или на ней, а значения второй фазы преимущественно над средней линией. Основываясь на описанных представлениях о вертикальной линии овуляции и горизонтальной средней линии, можно с некоторой долей вероятности установить предполагаемый день овуляции. Но окончательно вычислить и поставить овуляцию возможно лишь с началом второй фазы, когда на графике появится не менее 3-х значений, которые будут находится выше средней линии. При этом одно из этих значений должно быть выше средней линии не менее, чем на 0,1 градус, а два из них — не менее, чем на 0,2 градуса. Кстати, именно по этой причине программа никогда не рисует овуляцию в тот же день, когда произошла овуля. Она «ждет» от второй фазы доказательств, что овуляция действительно произошла 😉 Т.е. когда программа нарисовала желтую линию, тогда и была овуляция в жизни. Но расчет предполагаемого дня овуляции программа производит не ранее, чем через 3 дня после овуляции. Поэтому предсказать овуляцию нельзя по графику БТ. Можно только через несколько дней узнать, что она действительно была.

Проиллюстрированный пример показывает основной алгоритм расчета дня овуляции по графику базальной температуры. В жизни встречаются более сложные графики, интерпретация которых возможна при наличие определенного опыта. Поэтому удачных вам графиков и плодовитой овуляции!!! 🙂 Успехов!

Если у вас всё еще остались вопросы, воспользуйтесь поиском сайта, разделом «ЧаВо» или напишите свой вопрос в сообщество «Графики базальной температуры».

Определить овуляцию по базальной температуре и как правильно это сделать

Многие планирующие пары хотят знать, как можно определить овуляцию по базальной температуре. Построение графика не займет много времени. Если самостоятельно женщина не может разобраться, необходима консультация специалиста. Врач объяснит, как необходимо расставлять точки на графике и как его расшифровывать.

Будущие родители

Не следует легкомысленно относиться к данной методике. Она позволяет определить не только день овуляции, но и наличие различных патологических процессов в гормональной и половой системе. По этой причине рекомендуется отслеживать фертильность в течение трех менструальных циклов. Это позволит точнее разобраться в возможных причинах отсутствия беременности.

Как работает методика

Прежде чем разбираться с построением системы, следует знать, как она работает. Данная методика была разработана в 1953 г. в Англии. Активный научный деятель Маршал выявил зависимость между изменением температуры и гормональными веществами.

Основное влияние на повышение показателей оказывает прогестерон. Он вызывает постепенный подъем графика во второй фазе цикла. На разнице температур первой и второй фазы можно заметь дни, которые сопровождаются снижением и резким скачком кривой. Именно такие дни являются наиболее благоприятными для удачного зачатия.

Изменение базальной температуры зависит от фазы цикла. Каждая фаза должна иметь определенную продолжительность. Первая часть менструального цикла зависит от работы эстрогена. Данный гормон начинает активно функционировать на следующие сутки после окончания менструации. Средний показатель у здоровой девушки не должен превышать 36,8 градуса. Замер следует осуществлять ежедневно для получения более четкой клинической картины.

Эстроген вызывает в матке подготовительные процессы. Вещество способствует появлению эндометрия, необходимого для внедрения оплодотворенной яйцеклетки. Эндометриальный слой также активно меняется с течением времени. Ткань разделяется на три слоя. Толщина слоев также должна увеличиваться. На 10–12 день график базальной температуры показывает снижение показателей. Результат полученных изменений может отличаться на 0,5 градуса. Такое явление возникает из-за снижения количества эстрогенового вещества. Этот период указывает на наступление овуляторной фазы.

Период овуляции

Нормальный овуляторный период начинается с появление в кровотоке лютеинизирующего гормона. Лютеинизирующее вещество отвечает за разрыв доминантного фолликула. Фолликул растет на поверхности яичника почти в каждом цикле. Он располагается на участке выхода яйцеклетки под оболочку органа. Рост фолликула наблюдается под воздействием фолликулостимулирующего гормона. Увеличение же объема жидкости, заполняющей полость фолликула, происходит при появлении лютеинизирующего вещества. Появление ЛГ сопровождается падением эстрогенового гормона. На графике появляется западание. Норма данного периода может составлять 2–3 дня. Если же падение более длительное, есть определенные проблемы в работе яичников. Компьютерная программа, рисующая график базальной температуры, на второй день западания рисует линию овуляции. После овуляции пациентка должна продолжать измерять бт и заносить результат в график.

В данном случае отслеживается работа желтого тела и прогестеронового вещества. Прогестерон участвует в закреплении плода в матке и его дальнейшее развитие. Данная же методика позволяет девуше знать, как определить овуляцию по базальной температуре.

Появление прогестерона вызывает повышение показателей на графике Разница между овуляторной фазой и прогестероновым этапом может достигать 0,8 градуса. У здоровой представительницы прекрасного пола повышение кривой в таблице должно происходить не более трех дней. Если же повышение линии происходит медленнее, имеются проблемы с гормональным фоном.

При каких проблемах рекомендуется метод

Измерять базальную температуру для определения овуляции рекомендуется при появлении различных проблем с зачатием. Методика рекомендуется представительницам прекрасного пола, имеющим такие проблемы, как:

  • длительное отсутствие беременности;
  • бесплодие неясной этиологии;
  • нерегулярный менструальный цикл.

Основной причиной обращения к врачу является длительная неспособность пациентки забеременеть. Установить причину отсутствия зачатия можно только при помощи ряда анализов. Во время обследования девушке рекомендуется использовать данную методику. Она позволяет определить наличие гормонального сбоя или различных патологических процессов в половой системе. Также по графику врач может установить длину каждой фазы менструального цикла. Это необходимо для определения правильной работы каждого гормона. Норма содержания каждого гормона прописана в лабораторном бланке. После обследования он выдается на руки пациентке.

Женское бесплодиеДлительное отсутствие беременности у здоровых внешне родителей называется бесплодием неясной этиологии. Такая проблема часто встречается у современных людей. Причины такой проблемы разнообразны. Патология может появиться из-за наличия скрытых процессов половой системе, неправильного образа жизни, наличия слабых физических нагрузок и других негативных воздействий. При этом во время обследования у пары не обнаруживается никаких признаков заболеваний. Определить причину бесплодия неясной этиологии можно с помощью таблицы, указывающей на то, как протекает овуляция по графику базальной температуры. Наличие каких-либо скрытых процессов вызывает скачок кривой. По времени его появления врач может определить причину патологии.

Измерение базальной температуры рекомендуется и при нерегулярном менструальном цикле. График позволяет определить, имеется ли у пациентки овуляция, и когда она бывает. По таблице женщина может определить начало фертильного периода. В это время пара может начать планировать беременность или усиленно предохраняться. Также гинеколог может определить причину нарушения цикла и подобрать необходимое лечение.

Часто к измерению базальной температуры прибегают планирующие семейные пары. По скачкам температуры пациентка определяет приближение овуляции. Норма в этом случае составляет 13–16 день менструального цикла. Также можно использовать график для планирования определенного пола ребенка. В этом случае необходимо осуществлять половой акт в определенные дни менструального цикла. Для зачатия девочки следует заниматься сексом за 3 дня до овуляции. Мальчик же может родиться у пары, чей сексуальный контакт пришелся на день начала овуляции.

Правдивость методики

Как выяснил английский ученый, каждая фаза имеет определенные температурные показатели. В первой фазе цикла температура должна быть ниже на 0, 5 градуса. В день овуляции наблюдается снижение показателей на 2–3 дня. Прогестероновая стадия сопровождается подъемом кривой на несколько десятых градуса. Такое построение дает четкую картину двухфазного менструального цикла.

Фазы здоровой женщины должны иметь приблизительно равную продолжительность. Отклонение допускается на 2–3 дня только в продолжительности эстрогенового периода. Погрешность может наблюдаться из-за несвоевременного роста эстрогена после месячных.

Прогестероновая же стадия не должна иметь погрешности. Затягивание фазы может наблюдаться только при наличии повышенного пролактина или беременности. Средняя длина прогестеронового этапа должна составлять 2 недели. Если же наблюдается фаза, имеющая продолжительность менее 11 дней, у пациентки имеется недостаток гормона — прогестерона.

Таким образом, данная методика позволяет точно определить наличие овуляции, характеристику менструального цикла и причины бесплодия.

Правила выполнения измерения

Правильный способ измеренияЧтобы правильно установить, какая базальная температура при овуляции, необходимо следовать определенным правилам. Измерять базальную температуру рекомендуется по следующим правилам:

  • правильное использование термометра;
  • снижение физической активности;
  • соблюдение времени измерения;
  • учитывание сопутствующих факторов.

Данные правила помогут определиться с тем, как измерить базальную температуру для определения фертильного периода. Измерять базальную температуру следует отдельным ртутным термометром. Использовать электронный градусник не рекомендуется. Такой аппарат осуществляет дальнейший замер после подачи сигнала о прекращении работы. Специалисты советуют дополнительное время выдерживания одну минуту. В противном случае результат будет недействительным. Ртутный же термометр более длительное время осуществляет замер, но имеет точный результат. Каждый замер следует выполнять не менее пяти минут. Базальная температура во время овуляции поднимается медленно. При занесении результатов необходимо точно определять градусы до десятых.

Основным же правилом является снижение физической активности. Перед исследованием женщина должна сохранять физический покой не менее четырех часов. Это способствует установке показателей на одном уровне. Благодаря этой особенности специалисты рекомендуют осуществлять замер в утренние часы. Градусник необходимо положить на место, расположенное на расстоянии руки. Такое его расположение поможет женщине осуществлять меньше движений. После того как женщина проснулась, она не должна совершать никаких движений. Термометр следует ставить ректально, орально или вагинально. Наиболее точным считается замер в кишечнике. Для этого необходимо ввести тонкую часть термометра в анальное отверстие на глубину 2 см. При введении градусника не следует совершать резких движений. Измерять базальную температуру следует через 5–7 мин. Только после этого можно вставать.

Если же перед замером у женщины был сексуальный контакт или незапланированный поход в туалет, базальную температуру для определения овуляции следует не учитывать. Очередной замер осуществляется через 4 часа после соблюдения физического покоя.

Все замеры необходимо совершать в одно и то же время. Если время изменяется, то результат считается неинформативным. Определение овуляции будет неправильным. С целью соблюдения данного правила нужно использовать будильник. Это поможет придерживаться временных рамок.

Измерение базальной температуры рекомендуется сопровождать заметками. Результат может зависеть от наличия разнообразных дополнительных факторов. Скачки в графике могут появиться под воздействием таких факторов, как:

  • Бокал винаупотребление спиртосодержащих напитков;
  • медикаментозное лечение сопутствующих заболеваний;
  • стрессовые ситуации;
  • высокая физическая нагрузка;
  • воздействие внешней среды.

Частой причиной появления скачков в графике базальной температуры считается употребление спиртосодержащих напитков. Алкоголь отрицательно сказывается на работе центральной нервной системы. Под его влиянием снижается активность гипофиза. Гипофиз же продуцирует женские половые гормоны. По этой причине происходит снижение содержания гормона, график падает.

Медикаментозное лечение сопутствующих заболеваний также влияет на то, какая должна быть температура. Особенно это следует учитывать женщинам, страдающим сахарным диабетом. Эндокринные заболевания излечиваются медикаментами, содержащими гормональные вещества. Вещества вызывают изменения в гормональном фоне. В этом случае овуляция по графику базальной температуры не устанавливается. Также не следует использовать данный метод пациенткам, которые предохраняются оральными контрацептивами.

Нарушенная овуляция и базальная температура меняется под влиянием длительного стресса. Наличие стресса вызывает изменение в работе гипофиза. На фоне стресса происходит снижение работы половых желез. Возникает гормональный сбой. В этом случае график также может измениться.

Перепады наблюдаются и на фоне сильной физической активности. Выполнение тяжелых упражнений вызывает сильное напряжение мышечного каркаса. Такие нагрузки также не рекомендуются женщинам, ведущих измерение базальной температуры при овуляции.

Наличие любого из перечисленных факторов следует отмечать в графике. Это способствует правильной его расшифровке. Если же пациентка данные рекомендации не выполняет, график считается неправильным.

Что может показать таблица

Признак заболеванияДля чего необходимо знать, какая правильная должна быть базальная температура? По графику можно установить наличие у женщины различных недугов. Таблица базальной температуры при овуляции показывает наличие таких заболеваний, как:

  • скрытый эндометрит;
  • недостаток эстрогена или прогестерона;
  • ановуляторный цикл;
  • лютеинизацию фолликула.

Эндометрит является тяжелым недугом для многих представительниц прекрасного пола. При наличии данной болезни пациентка длительное время не способна забеременеть. Возникает такая проблема из-за наличия на тканях матки клеток, несвойственных эндометрию. Вылечить болезнь можно. Для этого на графике необходимо установить постоянное повышение температуры в первую фазу. Показатели второго и первого этапа будут примерно равными. В этом случае возникновение благоприятного дня и беременности невозможно.

Недостаток гормонов также легко определить с помощью базальной температуры. Гормон, который в организме находится в недостаточном количестве, влияет на продолжительность фазы. Если первая фаза короче второй, обнаруживается нехватка эстрогена. При короткой второй стадии в организме недостаток прогестерона.

Ановуляция легко определяется по таблице. В середине цикла отсутствует температурное западание. Выявлять причины отсутствия овуляции в этом случае должен врач.

Лютеинизация фолликула не дает яйцеклетке выйти из яичника. Фолликул перерождается в кисту. В этом случае после овуляции температура повышается постепенно. Постовуляторный период составляет более трех дней.

Наличие проблем с овуляцией не позволяет паре зачать. Чтобы установить причины проблемы, необходима помощь специалиста. Грамотный врач советует девушкам измерять базальные показатели в течение трех месяцев для обнаружения причины бесплодия.

Как выглядит график базальной температуры при овуляции? Измерение базальной температуры во время овуляции

Овуляция – это процесс, проходящий в организме здоровой женщины, который связан с выходом яйцеклетки в маточную трубу для дальнейшего оплодотворения. Знание дня начала овуляции может помочь спланировать беременность или предотвратить нежелательное зачатие. Существует несколько методов для ее определения, но наиболее доступным и простым является измерение базальной температуры тела.

Что это?

Базальная температура тела (БТТ) – это показатель, который измеряется в состоянии полного покоя, в заднем проходе, сразу после утреннего пробуждения. Она является отображением гормонального фона женщины и позволяет выявить проблемы в работе половых желез. Однако чаще БТТ используется для определения дней, благоприятных для зачатия.

график базальной температуры при овуляции

Многие гинекологи советуют женщинам вести свой график базальной температуры. Особенно тем, кто планирует пополнение в семье. График базальной температуры при овуляции имеет свои особенности. Он позволяет вычислить наиболее подходящий день для того, чтобы забеременеть. Базальная температура напрямую зависит от гормональных процессов в организме женщины.

Женский организм создан для продолжения рода, поэтому все процессы, протекающие в нем, направлены на обеспечение зачатия и подготовку организма к беременности и родам. Менструальный цикл представляет собой три последовательные фазы: это фолликулярная, овуляторная и лютеиновая.

Первая фаза начинается с менструального кровотечения, затем происходит формирование фолликула в яичнике и образование нового эндометрия. Ее длительность может подсказать график базальной температуры. Нормальная ее продолжительность — 1-3 недели. В этой фазе играют роль филликулостимулирующий гормон и эстроген. Она завершается созреванием фолликула.

Вторая фаза – это непосредственно овуляция. Стенки фолликула разрываются, и яйцеклетка проходит по маточной трубе навстречу к сперматозоиду. Фаза продолжается около 2 суток. Если оплодотворение происходит, то зародыш прикрепляется к эндометрию, если нет – яйцеклетка погибает. На нормальном графике базальная температура в день овуляции находится на самом низком уровне за весь цикл.

В третьей фазе начинается выработка прогестерона. Он производится желтым телом, которое образовалось на месте разорвавшегося фолликула. Базальная температура после овуляции изменяется в большую сторону — на 0,4-0,6 °С. В этот период женский организм готовится к вынашиванию и сохранению плода. Если зачатия не произошло, то концентрация женских половых гормонов снижается, и круг замыкается, наступает фолликулярная фаза. Ее длительность в норме у всех женщин составляет около 2 недель.

Почему происходят колебания температуры?

Измерение базальной температуры при овуляции как метод, характеризующий гормональные изменения в организме женщины, был предложен в 1953 году ученым Маршаллом. И сейчас утвержден ВОЗ как официальный способ для выявления фертильности. Его основой является закономерное изменение концентрации прогестерона в крови. Этот гормон воздействует на терморегуляторный центр в головном мозге, что вызывает местное повышение температуры в органах и тканях малого таза. Именно потому резкое повышение температуры в анальном отделе происходит в лютеиновую фазу.

график базальной температуры норма

Таким образом, овуляция делит менструальный цикл на две части: в первой средняя температура равна приблизительно 36.6-36.8 °С. Затем она понижается на 0,2-0,3 °С в течение 2 дней, а потом поднимается до 37-37,3 градусов и на таком уровне держится практически до конца цикла. Нормальный график базальной температуры при овуляции называется двухфазным.

Измерение БТТ может помочь определить с высокой точностью день, удачный для зачатия. Согласно статистическим данным известно, что самая большая вероятность забеременеть выпадет на день до и после повышения температуры – по 30%. За 2 дня до скачка – 21%, 2 дня после — 15%. Беременность может наступить с 2% вероятностью, если оплодотворение происходит за 3 или 4 дня до подъема температуры.

Для чего используется этот метод

Если составлять постоянно график базальной температуры, норма и патология начинает прослеживаться буквально через 2-3 цикла. Полученные кривые могут дать ответ на многие вопросы. Поэтому гинекологи настоятельно рекомендуют этот метод для решения следующих проблем:

  • Определение благоприятного дня для зачатия.
  • Ранняя диагностика беременности.
  • Как способ контрацепции.
  • Выявление неполадок в работе половых желез.

В основном базальная температура измеряется для вычисления дня начала овуляторной фазы цикла. Это самый простой и дешевый способ. Определить овуляцию по базальной температуре очень легко, если регулярно проводить измерения и соблюдать все правила.

Правильное измерение — залог результативности метода

Чтобы результаты метода были правдивыми, необходимо соблюдать все инструкции при измерении БТТ, ведь очень важно, чтобы график базальной температуры при овуляции включал только точные и достоверные данные. Существует свод основных правил:

  • Измерение температуры проводится ежедневно в одно и то же время (оптимально — 7.00-7.30) в прямой кишке.
  • Перед процедурой необходимо спать не менее 3 часов.
  • Если женщине понадобилось встать с кровати раньше времени измерения, то показания нужно снять до принятия вертикального положения.
  • Термометр необходимо предварительно подготовить и положить возле кровати. Стряхнуть его лучше перед сном.
  • Измерять температуру можно только в горизонтальном положении, неподвижно лежа на боку.
  • Во время цикла нельзя менять градусник.
  • Вносить показания в график лучше сразу же после измерения.
базальная температура после овуляции

Для измерений подойдет как цифровой, так и ртутный градусник. А вот инфракрасный термометр для этого метода абсолютно не предназначен, т. к. имеет большую вероятность наличия погрешности в результатах. Поскольку базальная температура перед овуляцией и в день ее начала различаются всего лишь на 0,2-0,3 °С, то такой градусник может не показать этой разницы. Электронный термометр дает большие погрешности, если не придерживаться инструкции по его использованию. Наиболее точные показатели можно получить, используя ртутный градусник, однако он требует особой аккуратности при обращении.

Когда полученные показатели могут быть некорректны

Нужно помнить, что базальная температура при овуляции, норма которой для каждой женщины индивидуальна, может колебаться в зависимости от влияния разных факторов. Часто внешние воздействия на организм приводят к тому, что показатели БТТ сильно искажаются и не имеют информативной ценности. К таким факторам относятся:

  • Перелеты, переезды, командировки.
  • Стресс.
  • Чрезмерный прием алкоголя.
  • Прием психотропных и гормональных препаратов.
  • Воспалительные процессы в организме, жар.
  • Повышенные физические нагрузки.
  • Непродолжительный сон.
  • Несоблюдение инструкций по измерению.
  • Половой акт за несколько часов до измерения.

Если что-то из вышеприведенного списка происходило, то доверять измерениям не стоит. И день, в который было нарушение, можно не учитывать в построении графика.

Как построить график базальной температуры

Чтобы построить график базальной температуры, необходимо производить измерения каждый день и вносить записи в специально отведенную тетрадь. График представляет собой пересечение двух линий под прямым углом. Вертикальная ось содержит данные о температуре, например, с 35.7 до 37.3 °С, а на горизонтальной располагаются дни менструального цикла. Каждая клеточка соответствует 0.1 °С и 1 дню. Произведя измерение, необходимо найти день цикла на графике, провести мысленно линию вверх и поставить точку напротив нужной температуры. В конце цикла все точки графика соединяются, полученная кривая является объективным отображением гормональных изменений в женском организме.

В графике стоит указать текущую дату и построить графу для особых пометок. Чтобы данные были достаточно полными, можно описывать свое самочувствие, проявляющиеся симптомы или ситуации, которые могли бы отобразиться на изменении базальной температуры.

Если женщине не очень понятно, как составить график базальной температуры, то гинеколог из женской консультации обязательно разъяснит, как это сделать, а также поможет расшифровать полученные данные.

Сейчас существует множество программ, с помощью которых можно составить электронный график, который будет всегда под рукой. В этом случае женщине необходимо просто вводить показатели температуры. Все остальное сделает программа.

Расшифровка графика

В этом методе определения фертильности важно не только построение, но и расшифровка графиков базальной температуры. Норма для каждой женщины индивидуальна. Однако существует приблизительный вид графика, который должен получиться в случае, если половые железы работают исправно. Для анализа полученной кривой нужно построить следующие элементы: перекрывающая линия, линия овуляции, продолжительность второй фазы.

базальная температура в день овуляции

Перекрывающая (средняя) линия строится поверх 6 точек фолликулярного цикла без учета первых 5 суток и дней, когда показатели сильно отклонялись по причине воздействия внешних факторов. Этот элемент не несет смыслового значения. Но необходим для наглядности.

Базальная температура в день овуляции снижается, поэтому чтобы определить день для удачного зачатия, нужно найти последовательные точки, которые находятся под перекрывающей линией. При этом температурные значения 2 из 3 точек должны отличаться не менее, чем на 0,1 °С от средней линии, а хотя бы 1 из них должна иметь разницу в 0,2 °С с ней. На следующий день после этого можно наблюдать скачок точки вверх на 0,3-0,4 градуса. В этом месте и нужно построить линию овуляции. Если возникли сложности с этим методом, то можно воспользоваться правилом «пальца» для построения графика. Для этого необходимо исключить все точки, которые отличаются на 0,2 градуса от предыдущего или последующего показателя. И на основе полученного графика строить линию овуляции.

Базальная температура после овуляции в заднем проходе должна держаться на отметке выше 37 °С в течение 2 недель. Отклонения длительности второй фазы или маленький скачок температуры говорят о нарушениях работы яичников или низкой продуктивности желтого тела. Если 2 цикла подряд продолжительность второй фазы не превышает 10 дней, то необходимо проконсультироваться с гинекологом, поскольку это основной признак прогестероновой недостаточности лютеиновой фазы.

График базальной температуры при овуляции также должен соответствовать норме по такому параметру как разница температур фолликулярной и лютеиновой фазы. Этот показатель должен быть равен более чем 0,4 °С.

Как выглядит график при наличии овуляции и при патологиях

Нормальный овуляторный график состоит из двух фаз. В первой можно наблюдать среднюю температуру 36.5-36.8 °С в течение 1-3 недель, затем падение на 0,2-0,3 °С и резкий подъем до 37 °С и выше. При этом вторая часть графика должна быть не короче 12-16 дней, а перед началом кровотечения наблюдается незначительное снижение температуры. Графически это выглядит так:

как составить график базальной температуры

Также следует привести примеры графиков базальной температуры, в которых прослеживается патология. Кривая при этом будет отличаться от нормы по различным признакам. В случае если имеет место эстроген-прогестероновая недостаточность, то скачок температур будет не более 0,2-0,3 °С. Такое состояние чревато бесплодием, поэтому требует обращения к специалистам.

построить график базальной температуры

Если вторая фаза на графике короче 10 дней, то это явный признак прогестероновой недостаточности. Обычно при этом отсутствует снижение температуры перед наступающим менструальным кровотечением. В этом случае беременность возможна, но под угрозой прерывания.

измерение базальной температуры при овуляции

Если в организме женщины существует недостаток эстрогена, то график будет иметь хаотичный характер, разительно отличающийся от нормы. Также это может быть связано с влиянием внешних факторов (перелеты, чрезмерный прием алкоголя, воспаление и т. д.).

базальная температура при овуляции норма

Когда кривая не имеет резких скачков температуры и представляет собой монотонный график, то это называется ановуляторный цикл. Такое бывает и у здоровых женщин, но не чаще 1-2 раз в году. Если же это повторяется из цикла в цикл, то это может быть признаком бесплодия.

примеры графиков базальной температуры

Если же после второй фазы не происходит снижения температуры, то, вероятнее всего, женщина беременна.

Расшифровка графиков базальной температуры, примеры которых представлены выше, требуют знаний специалиста. Поэтому не стоит самостоятельно делать выводы, ставить себе диагноз и назначать лечение.

Преимущества и недостатки метода

Плюсами метода является его абсолютная доступность, простота и полное отсутствие затрат. Когда график базальной температуры при овуляции ведется женщиной регулярно, то это дает возможность определить дни овуляции, вовремя распознать раннюю беременность или обнаружить гормональные отклонения и обратиться к врачу-гинекологу.

Однако минусы в методе также имеются. Этот метод не очень точен из-за индивидуальных особенностей каждого организма. Вот его основные недостатки:

  • Не дает возможности предугадать, когда наступит овуляторная фаза.
  • Не дает точных сведений о том, когда была овуляция.
  • Не гарантирует даже при наличии нормального двухфазного графика, что овуляция действительно была.
  • Не может дать конкретной информации о количественном содержании прогестерона в крови.
  • Не предоставляет данные о нормальном функционировании желтого тела.

Чтобы точно знать, насколько информативен метод, необходимо в первые пару циклов сдать анализы крови на женские гормоны и сделать УЗИ. Если данные графика и исследований совпадут, значит, женщина может спокойно вести график базальной температуры. Норма и отклонения, отображенные на кривой, в этом случае будут соответствовать действительности.

расшифровка графиков базальной температуры примеры

Этот метод удобен, прост и не требует финансовых расходов. Если точно выполнять все правила и знать, как расшифровать график базальной температуры, то выяснять день овуляции и спланировать зачатие очень легко. Однако при наличии любых отклонений от нормы стоит обратиться к специалисту для предупреждения развития патологических процессов.

График базальной температуры — примеры и расшифровки

Один из самых распространенных методов отслеживания овуляции или зачатия – построение графика базальной температуры за полный период менструального цикла. Такой способ популярен тем, что не занимает много времени, не требует материальных затрат и простой в применении. Все, что необходимо, – градусник, ручка и бумага. Но следует знать, как правильно записать и расшифровать график. Тогда этот метод поможет выявить заболевания, препятствующие беременности.

График базальной температуры - методы построения и расшифровки

 

Что такое базальная температура

Температура, измеряемая в утреннее время, и имеющая наиболее низкое значение, называется базальной. На нее никакие внешние раздражители в этот период не влияют, поэтому она наиболее эффективно показывает состояние здоровья.

График базальной температуры - методы построения и расшифровки

Базальная температура (БТ) измеряется тремя способами: ректально, во рту либо во влагалище. Начинают измерение в самый первый день цикла. В течение цикла показатели ежедневно заносятся в график, где потом можно оценить изменения базальной температуры, и на основе показателей сделать определенные выводы. Пользоваться при этом следует весь период только одним градусником, а измерять лишь в одном выбранном месте, тогда показатели будут точными.

Изменение базальной температуры происходит из-за влияния прогестерона на процессы терморегуляции женского тела, что, естественно, приводит к постоянным перепадам показателей в течение цикла. У женщин с хорошим здоровьем график будет выглядеть практически идентично, а при каких-либо отклонениях в здоровье (воспалительные процессы, недостаточность гормонов) или с наступлением беременности показатели меняются. Поэтому такой метод – один из основных и наиболее точных тестов, показывающий правильность функционирования яичников.

Чтобы более точно узнать базальную температуру и правильно внести данные в график, необходимо придерживаться некоторых правил, указанных в видео:

 

График базальной температуры с примерами и расшифровкой

График базальной температуры - методы построения и расшифровкиПри построении графика следует учитывать следующую информацию:

  • число месяца;
  • текущий день цикла;
  • время на момент измерения;
  • температурное значение;
  • факторы, способствующие изменению БТ.

Дополнительными сведениями могут быть текстура выделений, цвет цервикальной слизи, наличие полового акта и прочее.

Стандартный график БТ делится на две четко разграниченные фазы – до и после овуляции. Поэтому на графике обозначают линию овуляции (пересекает вертикально) и перекрывающую (горизонтальную) линию. Ниже приведен пример того, как строиться график.

Перекрывающая (второе ее название – средняя) линия определяется в первые 11–12 дней цикла, и берет свое начало с 6-го дня. Следующие 6 дней ежедневно измеряется базальная температура, и по максимальному значению проводится горизонтальная линия через весь график. Но дни, когда на нее воздействовали внешние негативные факторы, не учитываются. Такие значения, как правило, могут отличаться аномально высокими цифрами – на 0,3 градуса и больше относительно рядом стоящих чисел.

Линия овуляции наносится после нахождения перекрывающей линии. Вычисляются первые три цифры превышающие значение средней линии на 0,1– 0,2 градуса. Линия овуляции проходит горизонтально по самому последнему низкому значению перед этими тремя превышающими числами. Все значения после этой линии обозначают вторую фазу.

Исходя из этих данных, можно оценить продолжительность фаз и разницу базальной температуры. Нормой считается график, где 2 фаза не больше и не меньше 12–16 дней. А температурная разница имеет отличие во 2 фазе на 0,4 градуса и больше.

Внимание! Линию овуляции невозможно предугадать, поэтому желающие забеременеть должны исследовать базальную температуру несколько месяцев подряд, а затем, изучив общую тенденцию, можно примерно узнать об изменениях, сопутствующих скорой овуляции.

 

Какие показатели считаются нормойГрафик базальной температуры - методы построения и расшифровки

При отсутствии отклонений менструальный цикл состоит из 2 четко разграниченных фаз: фолликулярной (время формирования фолликула) и лютеиновой. В первой половине БТ имеет тенденцию к снижению, а во второй она резко повышается и находится в таком состоянии несколько дней.

Также на графике, приведенном ниже, заметно, что базальная температура перед самыми месячными уменьшается. Так и должно происходить, если не было зачатия, и нет никаких заболеваний.

На графике выделяется три особенности нормального течения цикла:

  1. Снижение кривой перед овуляцией.
  2. Повышение ее после овуляции.
  3. Предменструальное понижение кривой.

Базальная температура при овуляции, зачатии и беременности – с объяснениемГрафик базальной температуры - методы построения и расшифровки

Изучая график при зачатии, можно заметить, что базальная температура начала цикла и при овуляции сходна с кривой предыдущих месяцев. А после овуляторного периода на графике уже отсутствует понижение значений перед менструальными днями. Даже можно заметить постепенное нарастание показателей.

Еще одной особенностью наступления беременности считается имплантационное западание – резкое понижение показателя на 0,2–0,3 градуса на седьмой день после овуляции. Затем через 1–2 дня базальная температура выравнивается. В течение всей беременности средний температурный показатель держится на уровне 37,1–37,5 градусов.

На видео показано, как выглядит график БТ при наступлении зачатия.

 

Что ждать при поздней овуляции

Если цикл составляет в среднем больше 28 дней, то и овуляция наступает позже. Но 2 фаза не должна превышать 16 дней. Поэтому происходит увеличение именно фолликулярной фазы, что отражается удлинением ее на графике.

То есть первая половина графика показывает те же значения, что и при нормальном течении цикла, за исключением увеличения периода до овуляции. Затем так же заметно снижение базальной температуры в конце 1 фазы и ее повышение в овуляторный период.

Но такие показатели будут только тогда, если нет никаких проблем со здоровьем. При других обстоятельствах значения могут меняться в зависимости от сопутствующих факторов.

 

Значения при стимуляции овуляции

Если стимуляция происходит при помощи Клостилбегита (Кломифена) в начале цикла и применения Дюфастона в постовуляторный период, график БТ будет «нормальным», то есть состоять из двух фаз, переход между которыми будет явно выражен. Во 2 фазе температурный показатель будет значительно выше первого. А так же будет заметно ступенчатое повышение значений как минимум 2 раза, и произойдет небольшое западение.

Если график будет выглядеть по-другому, это явный признак неправильного выбора препарата либо его дозировки. Если заметно повышение показателя в первой половине, это может говорить об индивидуальной непереносимости кломифена.

 

Какие показатели могут быть при ановуляторном менструальном циклеГрафик базальной температуры - методы построения и расшифровки

Об отсутствии овуляции в данном периоде свидетельствует график, на котором нет видимого деления на фазы. То есть весь период держаться примерно одни и те же показатели, нет падения и последующего повышения кривой в середине цикла. Такой график, при отсутствии беременности, показывает, что в этом периоде зачатие будет невозможно, поскольку овуляция не произошла.

Ановуляторный период является нормой, если он происходит не более 1–2 раза в год. Однако, если такой симптом наблюдается несколько циклов подряд, пора обратиться к врачу, поскольку это является признаком патологических процессов.

 

Недостаточность второй фазы

Из-за гормональной недостаточности наблюдается повышение температурных показателей перед месячными. Притом отсутствует предовуляторное западание, а 2 фаза не больше 10 дней.

Зачатие при таком графике возможно, однако, часто бывают выкидыши. Это связано с недостатком прогестерона, действие которого заключается в поддержании беременности. А если БТ на графике имеет тенденцию к повышению, следует после овуляции сдать анализ на уровень этого гормона.

При выявлении недостаточного количества прогестерона назначают гестагенные препараты, прием которых обязателен в течение первых 3 месяцев вынашивания плода.

 

Как выглядит график при ЭКО

Базальная температура и ее изменение после переноса эмбрионов будет такой же, как при обычном зачатии. Если нет никаких нарушений, то нормой будет температурный показатель 37,1–37,5 градусов. Это значение должно держаться весь период беременности.

График базальной температуры - методы построения и расшифровки

Резкое однодневное снижение происходит только в момент имплантации эмбриона. Затем показатель увеличивается до того же уровня.

Однако, если после ЭКО наблюдается резкое снижение БТ, и это значение держится 3 дня и дольше, следует обратиться к ведущему беременность специалисту.

 

Что показывает график при недостаточности желтого телаГрафик базальной температуры - методы построения и расшифровки

После того как яйцеклетка покинула фолликул, он преобразовывается в желтое тело – временную железу, продуцирующую прогестерон. Если эта железа недостаточно развита, то и выработка гормона происходит в недостающем количестве. А выявить это можно по нескольким признакам:

  1. Температурный показатель после выхода яйцеклетки растет медленно.
  2. Предменструальное снижение кривой отсутствует.
  3. Продолжительность 2 фазы не превышает 10 дней.

Такой цикл при успешном зачатии грозит выкидышем, поэтому важно провести тщательную диагностику и определить причину гормонального нарушения.

 

Значения при эстрогенной недостаточностиГрафик базальной температуры - методы построения и расшифровки

Нормой считается, если эстроген в первой половине цикла имеет высокий уровень. Это влечет понижение базальной температуры. Однако при недостаточности этого гормона происходит повышение значений, из-за чего невозможно определить разделение фаз. Температурная кривая слишком беспорядочная, трудно вычислить день овуляции.

Маловероятно, что при недостатке в организме эстрогена наступит беременность. Однако остаточное заключение по графику не ставят, нужно пройти полный осмотр.

 

График при эстроген-прогестероновой недостаточностиГрафик базальной температуры - методы построения и расшифровки

Диагностировать недостаток обоих гормонов можно по низким температурным показателям во 2 фазе, а в момент овуляции увеличение значений происходит не больше, чем на 0,2–0,3 градуса.

В таком случае врач назначает стимулирующие препараты на весь цикл. Если график не приходит в норму, меняют курс лечения и дозу препаратов.

 

Воспаление придатков – примеры графикаГрафик базальной температуры - методы построения и расшифровки

Воспаление в придатках приводит к резкому повышению базальной температуры до 37 градусов вначале цикла. Повышение может держаться несколько дней, а потом наблюдается резкое падение до нормальных значений.

Нередко такой скачок принимают за овуляторный период. Поэтому бывает сложно определить точную дату выхода яйцеклетки. В случае наблюдения такой кривой на графике следует немедленно обратиться к гинекологу, поскольку воспаление лучше лечить на ранних стадиях, чем в запущенном состоянии. К тому же такая патология негативно сказывается на протекании беременности.

 

Примеры графика при гиперпролактинемииГрафик базальной температуры - методы построения и расшифровки

При росте уровня пролактина в крови также наблюдается нетипичный график. Его можно сравнить с показателями, характерными для кормящих либо беременных женщин. На графике ниже можно увидеть кривую, значения которой высокие на протяжении всего периода. А месячные при таком диагнозе могут вообще отсутствовать.

Для беременных высокий уровень пролактина – норма. В определенный момент он снизится самостоятельно. Но если такой показатель присутствует на графике небеременной женщины, следует показаться врачу.

 

Заключение

График базальной температуры помогает вовремя выявить любые отклонения, связанные с женским здоровьем. Особенно его следует вести тем, кто длительное время безуспешно пытается забеременеть, поскольку температурные показатели помогут определить, в какой фазе цикла происходит нарушение, что значительно поможет врачу при обследовании. Не стоит беспокоиться, если отклонения от нормы произошли только единожды. Но если нарушения замечены в течение нескольких циклов, следует немедленно обратиться к специалисту.

 

Определение овуляции на графике БТ — Базальная температура

После того, как Вы создали новый цикл, программа автоматически рассчитает самое благоприятное время для зачатия. Если это Ваш первый цикл и для определения овуляции нет никаких данных, то по умолчанию программа отнимет от заданной Вам под настройками БТ средней длины цикла 14 дней, для того, чтобы определить время овуляции. Эта средняя величина берется, потому что в норме овуляция происходит за 14 дней до начала месячных. Если же это не первый цикл в нашей программе, то предполагаемая дата овуляции будет рассчитана с учетом данных, собранных в прошедших циклах.

first_chart.jpg

На представленном графике предполагаемая дата овуляции выделена желтым цветом. Но поскольку предсказать овуляцию в начале цикла с точностью до одного дня не представляется возможным ни одним известным в медицине способом, то программа окрашивает три дня, в которые вероятность зачатия будет самой высокой.

Расчет овуляции

В то время, как Вы заполняете Ваш график, программа день за днем пытается вычислить день овуляции. Для того, чтобы судить о наступлении овуляции на этом сайте используются правила установленные Всемирной организацией здравоохранения:

  • Три температурных значения подряд должны находится над уровнем линии, проведенной поверх 6 предыдущих температурных значений.
  • Разница между средней линией и тремя температурными значениями должна составлять не менее 0,1 градуса в двух днях из трех и не менее 0,2 градуса в один из этих дней.

Как только Ваш график ответит вышеперечисленным требованиям, программа проведет линию овуляции и среднюю линию на графике.

second_chart.jpg

На примере Вы видите горизонтальную линию, проведенную на уровне температуры в 36,4 градусов — это и есть средняя линия, которая рисуется на графике для наглядности. На этом же графике на 14 день цикла программой была определена овуляция, представленная вертикальной линией в этот день. Под средней линией после линии овуляции появились цифры, которые ведут отсчет дней после овуляции (часто сокращается как ДПО). После определения овуляции статистика цикла (под заголовком графика) показывает среднюю температуру в первой и второй фазе, а также разницу температур между двумя фазами. В идеале эта разница должна превышать 0,4 градуса, но если разница не намного меньше, то поводов для беспокойства нет. Оценивать разницу температур в цикле можно только по окончании цикла. Нехватка гормона прогестерона может проявляться, если разница температур в графике на протяжении не меньше 2ух циклов остается меньше 0,2 градусов.

Овуляция определена по УЗИ

Если в какой-то день овуляция была подтверждена врачом на УЗИ, а программа ошиблась с расчетом, то Вы можете отметить в этот день в Вашем дневнике в поле Овуляция по УЗИ.

chart_us.jpg

В этом случае линия овуляции проводится сплошной линией, а средняя линия на графике отсутствует.

Овуляция не вычисляется или определена «неверно»

Во-первых, помните, что овуляцию вычисляет программа на основе определенного алгоритма, а женский организм не всегда предсказуем компьютерными алгоритмами. Программа пытается вычислить овуляцию на основе Ваших данных, но о том, когда овуляция произошла на самом деле никто, даже врач не может дать ответ со стопроцентной гарантией, если Вы не стимулируете овуляцию и наблюдаетесь не реже чем один раз в два дня у врача на УЗИ.

Если не были соблюдены все правила измерения базальной температуры, то программе сложно сделать верный расчет.

Такие признаки как характер цервикальной жидкости и тесты на овуляцию не учитываются для расчета, так как эти признаки очень субъективны. Посмотрите в галерее графиков — при измерениях с соблюдением всех правил эти признаки очень часто совпадают с расчетом программы. Если же не совпадают, то можно предположить гормональные нарушения. Яичный белок и овуляторные боли не являются признаками овуляции согласно ВОЗ, их проявление возможно и без последующей овуляции. Многие программы берут эти признаки в расчет, рисуют овуляцию, а потом оказывается, что «овуляторные боли от камней в почках», а характер ЦЖ был «очень похож на яичный белок». Результат таких вычислений может быть плачевным, как Вы сами понимаете. Программы, которые «учатся» вычислять овуляцию на основе заданных Вами косвенных признаков не дают четкой картины и могут из цикла в цикла ошибочно показывать овуляцию только потому, что Вы отметили овуляторную боль и «яичный белок» в определенный день.

Помните также, что если бы зачатие было возможным только в день овуляции, то люди уже давно бы вымерли. Половое сношение в период, охваченный тремя днями до овуляции и одним днем после овуляции, дает такую же вероятность зачатия, как и сношение в день овуляции.

температурный метод, как отследить, как правильно мерить, график, повышение и падение градусов тела

На чтение 9 мин.

Существует много разных способов, которые помогают женщинам забеременеть. В статье рассказывается о том, что такое базальная температура и как ее измерять, чтобы определить день овуляции.

Но все врачи в один голос твердят, что использование обозначенного способа требует скрупулезного и ответственного подхода. Его желательно применять в случае особой необходимости, когда остальные приемы испробованы и не дали положительного результата.

Что это такое?

Температуре тела изменяется из-за множества факторов. Это может быть:

  • физические нагрузки;
  • стрессовая ситуация;
  • борьба иммунитета с инфекциями;
  • жара.

БТ меряется сразу после пробуждения, потому что в это время на организм не влияют внешние факторы. Ведение графика базальной температуры позволяет определить начало овуляции и самые благоприятные дни для зачатия.

В овуляцию температура незначительно повышается — на 0,25-0,5°. Это главный признак того, что наступила лучшая пора для будущего материнства и женский организм готов к выходу половой клетки.

Обратите внимание! Если женщина заболела или находится в очень жарком климате, то температура повышается и измерения не могут быть достоверными.

Как правильно мерить

Существуют определенные правила, чтобы верно отследить изменения температуры:

  1. Измерять показатель температуры тела необходимо утром сразу после пробуждения – каждый день в одно и то же время. Женщина должна лежать. Перед этим сон должен длится не менее 6 часов.
  2. Существует ректальное и вагинальное измерение БТ, но можно еще отслеживать показатели во рту. Хуже будет, если описываемый метод использовать для измерений в подмышечной впадине.
  3. Не имеет значения, какой термометр вы подберете – электронный или ртутный. Главное, использовать только его, не меняя на другие.
  4. Чтобы делать какие-либо выводы, строить график нужно не меньше, чем 3 месяца подряд. Важно определиться, какие данные считаются для вас нормой, и уже от этого отсчитывать их изменения.
  5. Держать термометр нужно не менее 5 минут.
  6. Начать сбор информации желательно с первого дня месячных.

На время измерения базальной температуры нужно отказаться от:

  • алкоголя;
  • успокоительных или снотворных медикаментов;
  • длительных поездок, тяжелых перелетов;
  • гормональных препаратов.

Важно! В этот срок старайтесь следить за своим здоровьем, чтобы хронические болезни не дали о себе знать, а также свести к минимумам переутомление и плохое настроение.

Как составить график

Перед тем, как построить линии по представленной информации, нужно ежедневно заполнять таблицу.

Шаг 1. По вертикали в первой колонке указываете дату измерений температуры.

Шаг 2. Под датой во второй строчке пишете день своего менструального цикла, на который эта дата выпадает.

Шаг 3. В третьей строчке снизу указываете базальную температуру в этот день.

Шаг 4. Четвертую строку оставьте для примечаний. Например: сегодня был поздний отход ко сну или в такой-то день наблюдались сильные выделения. Нужно записывать все, что влечет любые изменения и колебания температуры.

таблица базальной температурытаблица базальной температуры

Лучше всего начинать вести записи с начала месячных. Для каждого последующего месяца – новый график. Удобней всего вносить изменения в обыкновенную тетрадь в клеточку. Каждая клеточка – новый день (по горизонтали). По вертикали стоит нарисовать градуировку с приростом на 0,10. Можно выделить цветом линию, соответствующую 37°.

Перед тем, как делать выводы о закономерностях своего организма, важно знать норму.

  • начиная с первого дня менструации и вплоть до выхода клетки – БТ будет находиться в пределах ниже 37°;
  • при овуляции можно наблюдать самую низкую температуру;.
  • базальная температура должна быть максимально низкой во время первой фазы менструального цикла. Накануне наступления овуляции показатель падает до минимума. После того как созревает яйцеклетка, а фолликул трансформируется в желтое тело, которое продуцирует важный гормон прогестерон. В результате БТ растет.

Результаты построенных кривых помогают определить наиболее благоприятные дни для зачатия.

Расшифровка кривых на графике

По наличию изображений и его последующей расшифровке можно узнать об истинных проблемах, связанных с репродуктивной системой пациентки.

  • нужно определить разницу средних измерений в первую и вторую фазу цикла. Если она будет составлять менее 0,4-0,5° – значит, яйцеклетка не созревает;
  • слабая или не созревшая до конца яйцеклетка может быть причиной снижения температуры за 3 дня до месячных;
  • если измерения в первой фазе значительно выше, чем во второй – это следствие недостатка эстрогенов (женских половых гормонов). Если данные, наоборот, низкие, значит, желтое тело не выполняет свою функцию в полном объеме;
  • уменьшение второй фазы цикла (менее 12-14 дней) свидетельствует о несозревшей яйцеклетке или о ее слабости;
  • о воспалении придатков может говорить увеличение температуры в первой фазе на несколько дней до 37°. Далее по графику виден спад. В этом случае очень сложно выяснить наличие овуляции;
  • в случае, когда вместо понижения БТ при месячных наступает ее повышение, можно предположить хронический эндометрит, который служит индикатором бесплодия;
  • при отсутствии выделений и длительности второй фазы более 18 дней – возможна беременность. Если месячные скудные и при этом температура повышена – есть угроза выкидыша.

Обратите внимание! В норме у каждой женщины на протяжении года существуют несколько анновуляторных менструальных циклов. В таком случае описываемый график выглядит не двухфазным, а с чередованием повышения и понижения температуры.

Типы кривых

Существует 5 типов кривых:

  1. Наблюдается повышение ртутного столбца на 0,4° во второй фазе на протяжении 12-14 дней. Температура падает перед началом месячных и наступлением овуляции. Такая кривая может у женщин с нормальным двухфазным менструальным циклом.
  2. Слабо выражено увеличение показателей во второй части менструального цикла (увеличение в пределах 0,2-0,3°). Причиной может быть эстроген-прогестероновая недостаточность.
  3. Ртутный столбик опускается непосредственно перед менструацией и не наблюдается предменструального падения. Лютеиновая фаза характеризуется укороченностью до 10 дней.
  4. Нет изменений за весь менструальный период. Такая кривая наблюдается у пациенток с анновуляцией.
  5. Температура тела хаотично скачет в течение всего менструального цикла от больших значений до маленьких с большой амплитудой.  Это может говорить об эстрогенновой недостаточности.

Дни фертильности

То, что овуляция уже произошла, можно определить по скачку температуры не менее, чем на 0,2°, повышается она в среднем до 37-37,3°. Важно не то, какие обозначения были на градуснике в день овуляции, а именно разница между температурой в предовуляционный период и так называемый «день Х».

У каждой женщины показатели, которые измеряются ректально или вагинально, могут отличаться от оптимальных цифр, ведь расчет ведется индивидуально. Но, если отклонения слишком значительны или, наоборот, практически не заметны – то это повод обратиться к врачу.

Важно! В дни, когда яйцеклетка только выходит из фолликула, температура уменьшается. В период самой овуляции цифры остаются на заданном уровне. И лишь спустя овуляционные дни кривая начинает расти вверх.

Чтобы проиллюстрировать в цифрах температурный метод определения овуляции, можно привести пример графика без отклонений:

  • примерно с середины цикла температура держится на уровне 36,8°;
  • в день, когда вы видите понижение на 0,2 -0,4° – наступает овуляция. Она может достигать 36,6°;
  • ртутный столбик поднялся до 37° и может удерживать свои позиции до наступления менструации;
  • высокая отметка (37°), которая держится более 12 дней, может стать показателем того, что зачатие произошло;
  • во время овуляции не должно быть резких скачков, в обратном случае необходимо обратиться к врачу.
график базальной температурыграфик базальной температурыпримерный график изменения базальной температуры

Таким образом, базальная температура от дня овуляции до месячных изменяется, сначала падая, а потом стабильно держась на уровне до 37 градусов.

Что может повлиять на БТ?

На температурные кривые, которые обозначаются на графике, может влиять ряд факторов:

  1. Менее 6 часов сна.
  2. Прием оральных контрацептивов.
  3. Половой акт накануне измерения показаний.
  4. Стресс и сильные переживания.
  5. Хронические заболевания.
  6. Чрезмерные физические нагрузки.
  7. Продолжительные путешествия и смена климата.

Справка! В таблице, которую вы заполняете после самих замеров и перед тем, как построить график, необходимо вносить любые пометки относительно указанных выше факторов. Даже если была диарея – это также может быть причиной изменения цифровых обозначений в таблице.

Метод контрацепции

Если месячные приходят в одно и то же время, у вас нет заболеваний репродуктивной системы, а также на протяжении 3 месяцев вы измеряли базальную температуру, то этот метод можно использовать в качестве контрацепции. Тогда придется отказаться от полового акта за 5-7 дней до наступления овуляции и до 6 дня после нее.

Существует теория того, как можно рассчитать «опасные дни». Для этого нужно провести условную линию на графике, которая пересекает обозначение 37°. От дня, когда на приборе видно 37°, необходимо отсчитать 6 дней назад и 6 дней вперед. При цикле в 28 дней выход яйцеклетки происходит на 14 день. Такие цифры берутся из расчета на то, что до 6 дней сперматозоиды могут жить в матке, дожидаясь оплодотворения.

  • 14-6 = 8 день от начала менструации является опасным моментом;
  • 14+6= 20 день от начала месячных может быть последним опасным днем в цикле.

Исходя из этого, чтобы избежать беременности, сексом можно заниматься в 1-7 день с начала менструации, а после с 21 дня цикла.

Важно! Построение и учет базального графика для тех девушек, у которых в разных месяцах день пересечения линии с 37° постоянно изменяется, метод контрацепции подобного рода не эффективен. Подобные нюансы могут возникнуть, если менструальный цикл укорочен.

Заключение

На замеры базальной температуры влияют множество факторов, о которых говорилось выше. Порой нехватка десятой части градуса влечет за собой стрессовую ситуацию. Поэтому врачи не рекомендуют использовать подобный способ для определения дня выхода клетки, исключая лишь самые необходимые случаи. Давно известны и другие, более щадящие для женских эмоций и переживаний методы, одни из которых позволяют определить день овуляции, а другие использовать в качестве контрацепции.

Использованная литература

  1. Акушерство и гинекология: диагностика и лечение. Учебное пособие. В 2-х томах. ДеЧерни А.Х., Натан Л. 2009 г. Издательство: МЕДпресс-информ.
  2. Клинические рекомендации. Акушерство и гинекология. Савельева Г.М., Серов В.Н., Сухих Г.Т. 2009 г. Издательство: Гэотар-Медиа.
  3. Репродуктивное здоровье женщин. Руководство для врачей. О.А. Пересада. 2009 г., М.: ООО «Медицинское информационное агенство».
  4. Гинекология. Национальное руководство. Кулаков В.И., Савельева Г.М., Манухин И.Б. 2009 г. Издательство: Гэотар-Медиа.
  5. Гинекология от пубертата до постменопаузы: Практ. руководство для врачей / Под ред. Акад. РАМН, проф. Аймазяна Э. К. 2006 г. Издательство: МЕДпресс-информ.
  6. Гинекологическая эндокринология. Овсянникова Т.В., Прилепская В.Н., Серов В.Н. 2008 г. Издательство: МЕДпресс-информ.

График температуры тела для овуляции

Измерение температуры вашего тела на регулярной основе может помочь вам узнать, когда вы собираетесь овулировать. Обычно происходит снижение температуры непосредственно перед овуляцией и внезапное повышение после нее. Но зная, что это то, что происходит, и делать что-то с этим — две разные вещи полностью. Ведение дневной температуры и составление ее графика, а затем интерпретация результатов измерений в значимую информацию требует определенного уровня приверженности и мотивации.Хотя для женщин, которые пытаются забеременеть (ttc) и стремятся сделать все возможное, чтобы максимально увеличить свои шансы на рождение ребенка, это, вероятно, не так уж и важно.

Что такое базальная температура тела?

Это самое низкое измерение температуры тела, когда ее измеряют первым делом утром после отдыха. Это базовая линия, которая затем используется для сравнения любого роста или падения в течение каждого месяца. Чтобы быть эффективным, женщине необходимо измерить ее температуру еще до того, как она встает с постели, и когда она спит не менее четырех часов, а лучше — больше.

Для нее важно измерять свою температуру перед едой, питьем или посещением ванной комнаты и перед любой сексуальной активностью — все это повышает частоту сердечных сокращений и, в свою очередь, температуру тела от ее исходного уровня.

При измерении и регистрации уровня температуры каждое утро в течение нескольких месяцев часто можно увидеть закономерность. Возможность предсказать, когда овуляция вот-вот наступит, и, следовательно, когда женщина, скорее всего, станет фертильной, может быть полезна для пар, которые пытаются зачать ребенка.

Подойдет ли обычный термометр?

Цифровой термометр легче читать, чем ртутный, поэтому важно иметь термометр, который измеряет градусы Цельсия, а не Фаренгейта. Специально разработанные базальные термометры температуры тела можно приобрести в аптеках примерно за 20 долларов. С точки зрения точности (что имеет решающее значение при измерении базальной температуры тела), стоит купить новый термометр. Базальные термометры дают более точные и точные показания температуры, чем стандартные цифровые термометры.

При использовании термометра с базальным корпусом важно следовать инструкциям производителя. Каждый дизайн немного различается, и для обеспечения точности важно следовать шагам в их правильном использовании.

Термометр необходимо поместить под язык и оставить там до звукового сигнала. Если вы используете ртутный термометр, его необходимо оставить на три минуты, чтобы получить точные показания.

Когда я начну измерять базальную температуру тела?

В первое утро менструального цикла, поскольку это указывает на начало каждого цикла.Важно быть уверенным, что вы не заметили и что то, что у вас есть, является истинным периодом.

Держите диаграмму, ручку и термометр рядом с кроватью, чтобы они были легко доступны. Даже простое действие вставать и извлекать их откуда-то еще, например Ваша ванная комната может повысить вашу температуру и дать ложные результаты.

Как мне измерить базальную температуру моего тела?

  • Измерьте температуру и отметьте X в первом столбце, отмеченном как «День 1 цикла», в поле, где пересекаются линии даты и температуры.Соедините каждую точку с линией и посмотрите, есть ли изменения в течение месяца, когда линия идет вверх или вниз. Со временем вы, вероятно, увидите паттерн степеней, отражающий ваши паттерны овуляции.
  • Вы можете предпочесть записать дневную температуру в блокноте и наметить ее позже или записать дневную температуру прямо на свой график. Все, что работает для вас, хорошо.
  • Убедитесь, что вы записали дату и месяц, которые вы начали, в верхней части графика. Для каждого нового месяца и каждого менструального цикла важно начать новый график.
  • Для каждого дня месяца, когда у вас был половой акт, обведите точку в соответствующий день или поместите знак — в поле в нижней части графика.
  • Помните, что важно не столько индивидуальное измерение температуры, сколько схема изменения между первой и второй половинами цикла. Как правило, в первой половине наблюдается более низкая температура записи (до овуляции) и более высокий «всплеск» (после овуляции) во второй половине.
  • Раньше общая рекомендация заключалась в том, что женщинам необходимо измерять базальную температуру тела вагинально, а не под языком.Но точность современных термометров означает, что снимать показания температуры во влагалище больше не нужно.

Какие изменения температуры я ищу?

В течение обычного 28-дневного менструального цикла нормальная температура тела составляет около 36,5 градусов по Цельсию. Непосредственно перед овуляцией температура может упасть примерно до 36,2 градусов. Это нормально, когда это происходит на 13-14 день цикла. Затем, как только вы овулируете, ваша температура повысится и продолжит подниматься до тех пор, пока она не изменится до 37 градусов, где она будет оставаться до того момента, когда у вас начнется менструация.

Как правило, женщинам необходимо составить график базальной температуры тела в течение примерно 3 или более месяцев, прежде чем они увидят предсказуемую картину. Требуется время, чтобы обрести уверенность в способности предсказывать овуляцию через изменения температуры и другие изменения в организме. Нажмите здесь для получения дополнительной информации о овуляции.

Какие другие изменения могут сказать мне, что я овулирую?

Слизь шейки матки изменится от скудной и густой до более водянистой, как прозрачный яичный белок.Это происходит потому, что клетки внутри него изменяются и удлиняются, чтобы сперматозоиды плавали вверх и через шейку матки к яйцеклетке.

Для получения дополнительной информации о овуляции нажмите здесь.

Работает ли ведение графика базальной температуры тела?

В кругах работников здравоохранения существуют некоторые разногласия относительно того, работает ли график базальной температуры тела. Хотя нет никаких сомнений в том, что это помогает женщинам лучше осознавать свою фертильность и свой собственный менструальный цикл.Это также помогает им чувствовать, что они «что-то делают», чтобы повысить свои шансы на зачатие. Но это также может создать дополнительный стресс для пар, которые хотят иметь ребенка и испытывают бесплодие. Временные отношения, как правило, не идеальны и могут способствовать напряженности отношений.

Насколько это точно?

Ведение базальной диаграммы температуры тела не является точным предиктором овуляции. Во многих отношениях он более полезен в качестве инструмента измерения овуляции после того, как это произошло, а не раньше.

Ведение записей, а затем интерпретация закономерностей повышения и понижения температуры поможет вам узнать, когда могут быть ваши самые плодотворные временные рамки. Но помните, это не является гарантией того, что вы будете зачать ребенка, и существует множество факторов, которые необходимо согласовать, прежде чем зачатие произойдет.

Не у всех женщин повышается температура, когда они овулируют, и, хотя это считается нормальным явлением, это не является постоянной тенденцией среди всех женщин. У некоторых, которые очень плодовиты и у которых вообще нет проблем с овуляцией, не произойдет заметного повышения, а у других, которые бесплодны, будет постоянно наблюдаться повышение температуры в середине цикла.

Что я могу сделать, чтобы повысить свои шансы забеременеть?

Во время плодородной фазы вашего месячного цикла стремитесь к половой жизни каждые пару дней. Нет необходимости заниматься сексом каждый день, но это также не принесет никакого вреда. Хотя перерыв на два дня воздержания помогает увеличить производство сперматозоидов, их количество и подвижность.

В конечном счете, ключом к успеху зачатия является попытка секса до овуляции. Если вы видите график вашей температуры, сидя на 36.5 градусов в первом

,

Учебный курс FertilityFriend.com

Урок 7

Цели урока:


Основные моменты в этом Урок:

  • Базальное тело Температура (BBT) — это температура вашего тела в состоянии покоя (время пробуждения).

  • BBT поднимается после овуляция из-за увеличенного прогестерона, выпущенного от тела желтая кишка после овуляции.

  • Овуляция может быть обнаружено на графике рождаемости за день ДО температуры поднимается.

  • Когда овуляция обнаружены на графике рождаемости, график показывает двухфазный (ниже температура, сопровождаемая более высокими температурами).

  • BBT остается в более высокий диапазон на протяжении всей лютеиновой (пост овуляции) фазы до начинается следующий цикл

  • BBT остается высоким, если беременность

Подробнее …

После овуляции желтое тело (остатки фолликула, который выпустил яйцеклетку в овуляция) производит гормона , индуцирующего тепло, прогестерона . Основная репродуктивная функция прогестерона в лютеиновой фазе это вызвать изменения, которые готовят слизистую оболочку матки к имплантация оплодотворенной яйцеклетки. Прогестерон, однако, также вызывает температура покоящегося тела повышается после овуляции. Так как прогестерон секретируется только на высоких уровнях после овуляции , это можно определить овуляцию за день ДО температуры поднимается на , когда температура наносится на график.

Для иллюстрации см. изображение ниже.Синие точки представляют суточные показания температуры. Овуляция определяется по вертикальной красной линии. Горизонтальный красный линия является «прикрытием», чтобы помочь визуализировать двухфазный шаблон.


Низкие температуры наблюдается до овуляции и более высокие температуры регистрируются после овуляция.

Ваш BBT, или базальная температура тела, это температура вашего тела в состоянии покоя, как измеряется утром после трех часов сна, до Вы встаете, со специальным термометром BBT, который вы можете купить на свой аптека.

до овуляции, во время фолликулярной фазы, базальные температуры относительно низко. После овуляции ваша базальная температура тела повышается достаточно, чтобы вы могли увидеть разницу между вашим температуры до овуляции и после овуляции, когда они наносятся на график на графике.

Плодородие диаграмма, которая показывает овуляцию, обнаруженную BBT, будет иметь двухфазное шаблон. Это означает, что он покажет более низкие температуры, прежде чем овуляция, повышение (тепловой сдвиг), а затем повышение температуры после овуляция. овуляция обычно происходит в последний день нижней температура .

Ваш BBT соответствует теплогенный гормон прогестерон. Это единственный признак того, что это вы можете наблюдать самостоятельно, что может подтвердить, что овуляция на самом деле получилось. Все остальные признаки говорят только о том, что овуляция может быть приближается.

Ваша температура знак является знаком, который лучше всего поможет вам точно определить день, когда произошла овуляция. Это потому, что прогестерон, и, следовательно, ваша температура, резко увеличиться только после овуляция состоялась.

до овуляции, только небольшое количество прогестерона присутствует в ваше тело и ваши базальные температуры тела (ваш отдых температуры) находятся в нижнем диапазоне. После овуляции, когда есть повышенный уровень прогестерона, выделяемого из желтого тела, температура стать возвышенным. Повышение температуры, которое происходит после овуляция достаточна для измерения с помощью термометра BBT и просматривается на графике BBT при выполнении нескольких простых условий.

повышение температуры обычно составляет около 0.4 градуса по Фаренгейту или 0,2 градусов по Цельсию, но рост может составлять всего 0,2 градуса Фаренгейт или 0,1 градуса Цельсия или даже меньше в некоторых случаях. фактические температуры менее важны, чем отметка двухфазной модели показывая два уровня температуры. В вашем приложении Ferility Friend на вашем телефоне или компьютере будет указано что овуляция произошла, когда устойчивое повышение температуры наблюдается (не менее трех дней).

Если нет беременности, ваша температура будет оставаться повышенной в течение 10-16 дней, пока желтое тело не регрессирует.В это время, если нет беременность, уровень прогестерона резко падает, и вы получаете ваш период. Ваша температура обычно падает в это время, хотя это не является необычным иметь неустойчивые или высокие температуры во время ваш период.

Пока измерение вашего BBT может помочь точно определить или подтвердить овуляцию, это Важно соблюдать этот знак в сочетании с другими знаками как хорошо, особенно ваша жидкость шейки матки. Наблюдение нескольких признаков допускает перекрестную проверку в случае, если один знак является неоднозначным или зависит от других факторов.

Знак температуры может скажи женщине, когда и если она овулировала, но это будет , а не когда женщина наиболее плодородна в текущем цикле. Это потому что плодородные дни — это дня, предшествующие овуляции, и день овуляция . Как только температура сместилась, уже слишком поздно представьте себе этот цикл, поскольку плодородное время уже прошло. когда циклы довольно последовательны, однако, вы можете использовать BBT-подтвержденный дата овуляции из предыдущих циклов, чтобы предсказать дату овуляции будущие циклы.

Диаграмма Ваша температура наряду с наблюдением за вашей шейной жидкостью может дать Вы великое спокойствие. Вы действительно можете увидеть, что вы рассчитали половой акт хорошо и может перестать задумываться о вашей фертильности статус и ваше время. После подтверждения овуляции, вы можете взять прервать общение, если вы или ваш партнер измотаны или наслаждаетесь это так же, как заниматься любовью без какого-либо давления, которое пытается забеременеть иногда может принести. Вы также уменьшите стресс по отношению к конец цикла, так как вы будете точно знать, когда сможете надежно проверить для беременности.

Дополнительная литература:

Следующий урок: Как Возьмите и запишите свою базальную температуру тела (BBT).


,

Как изобразить основную температуру тела

Все, что вам нужно знать о картировании вашего BBT, в том числе, почему оно перестает нравиться специалистам по фертильности

Иллюстрация: Nica Patricio

Если вы пытаетесь зачать ребенка, овуляция является одной из самых важных вещей, на которые вам нужно обратить внимание. Для большинства женщин это происходит в середине цикла после того, как зрелое яйцо высвобождается из яичников в фаллопиевы трубы для возможного оплодотворения.

Но это не всегда так. Если ваши месячные нерегулярны, вы овулируете поздно или вам не удается выпустить яйцеклетку, может быть очень трудно точно определить этот очень важный момент. Это одна из причин, почему составление графика базальной температуры тела (ББТ) было настолько многообещающим, когда оно впервые было связано с фертильностью в начале 1900-х годов. Составив график, врачи смогли определить овуляцию и, следовательно, два или три самых плодовитых дня женщины (которые предшествуют выпуску яйцеклетки). Незащищенный секс в эти дни может увеличить ваши шансы на зачатие.

Однако, несмотря на все успехи, достигнутые в области репродуктивных технологий, BBT потерял популярность во многих акушерствах и гинекологиях. Это почему? Это все еще полезно для некоторых женщин? Как это работает? Мы поговорили со специалистами по фертильности, чтобы разобраться в этом низкотехнологическом подходе

Что такое BBT?

BBT — самая холодная температура в нашем организме. «Мы поддерживаем относительно стабильную температуру в течение дня», — объясняет Альфонсо Дель Валье, акушерство и гинекология в Санкт-Петербурге.Центр здоровья Джозефа в Торонто и медицинский директор ReproMed, Торонтовский институт репродуктивной медицины, «но самое низкое утро, прежде чем мы даже встанем с постели».

Эта базовая температура изменяется в течение менструального цикла, наряду с гормонами, такими как эстроген и прогестерон, и слегка повышается прямо перед овуляцией (примерно на 0,4–0,2 ° C), поскольку выработка прогестерона в организме увеличивается. Выявив это небольшое повышение, женщина может эффективно определить день, когда она овулирует.

Как вы измеряете базальную температуру тела?

Если вы хотите отследить свой BBT, вы должны принять его в устной форме первым делом утром, прежде чем встать с постели (чрезмерное движение может повлиять на вашу температуру). Вы захотите использовать специальный базальный термометр для тела — он чрезвычайно чувствителен к изменениям температуры, поэтому он будет улавливать даже малейшие толчки или падения тепловых резервов тела.

После этого вы можете записать свою температуру в приложении для отслеживания фертильности (например, Ferility Friend или Ovia), которое автоматически построит график на основе ваших ежедневных измерений.Эти приложения также идентифицируют овуляцию, выделяя день, когда температура поднимется достаточно, чтобы показать высвобождение яйца. Чтобы увидеть закономерность, вам следует принимать BBT не менее трех месяцев.

Каковы плюсы в графике вашего BBT?

Если у вас синдром поликистозных яичников или вы страдаете от нерегулярных периодов, диаграмма BBT поможет вам определить овуляцию, даже если вы не знаете, когда получите следующий период. Как только вы увидите шаблон, это поможет вам правильно выбрать время для секса.

Каковы недостатки графика вашего BBT?

По словам Дель Валье, большинство врачей перестали просить пациентов с регулярными циклами составлять график их BBT по нескольким причинам.

Интерпретация температурного графика довольно сложна. Все, от погоды до того, что мы едим (например, острая пища на ужин), может повлиять на запасы тепла в нашем организме, что может исказить результаты.

Другая проблема заключается в том, что BBT может показать только, что у человека овуляция , а не , когда у они будут.Повышение температуры происходит после овуляции, когда окно рождаемости почти закрыто. (В фаллопиевых трубах яйцо живет от 12 до 24 часов, поэтому, как только этот всплеск произойдет, часы фертильности уже тикают.)

Диаграммы также могут быть стрессовыми, особенно если женщина считает, что ее графики не идеальны. Дель Валье говорит, что с года стресс и негативное воздействие на плодовитость показывают, что BBT — это «слишком большая инвестиция времени и эмоциональных ресурсов для большинства людей».

Также наступает момент, когда диаграмма BBT не поможет вам забеременеть.Если вы составляли график в течение шести месяцев и еще не определили схему и не смогли забеременеть, пришло время записаться на прием к врачу. Может быть другая проблема, которую необходимо решить.

Как лучше прогнозировать овуляцию?

По словам Дель Валье, регулярность цикла

является лучшим показателем овуляции и фертильности. «Если у женщины регулярные циклы — с колебаниями до четырех дней в месяц — с симптомами, предшествующими менструации, это хороший показатель того, что у нее предсказуемая овуляция», — объясняет он.

Использование наборов предикторов овуляции также полезно, потому что они измеряют лютеинизирующий гормон (ЛГ), который запускает выпуск яйца. Вы можете рассчитать свои самые плодотворные дни с помощью этого предиктора .

Подробнее:
То, что ваша цервикальная слизь говорит вам о вашей фертильности
Как подготовить свое тело к беременности
Пытаться забеременеть — это утомительно

Подробнее о беременности

//

,
Скачать таблицу температуры тела и слизистой шейки матки Чтобы дать себе максимальный шанс зачать ребенка, вам нужно знать, когда вы овулируете каждый месяц. К счастью, изменения вашей базальной температуры тела (BBT) и цервикальной слизи (CM) означают, что вы можете предсказать, когда это произойдет.

Диаграммы вашего BBT и CM должны дать вам четкую картину вашего цикла. Вы можете сделать это, используя наши пустые диаграммы.

Несмотря на то, что многие пары сообщают о большом успехе в картировании BBT для фертильности, мало доказательств того, что он надежно предсказывает овуляцию

Если вы решите использовать этот метод, начните с просмотра нашего примера диаграммы. Это даст вам представление о том, как может выглядеть ваша пустая диаграмма после заполнения.

Помните, что цикл каждой женщины отличается, и ваш может не выглядеть как образец или даже быть одинаковым от месяца к месяцу.

Когда вы будете готовы начать составлять график ваших BBT и CM, вот что нужно сделать:

  • Распечатайте копию (или пять или шесть копий) нашей пустой таблицы и купите термометр BBT или рождаемости (продается в большинстве аптек).
  • Начиная со дня, когда вы получаете свой период (первый день вашего цикла), измерьте температуру и отметьте ее на графике точкой. Соединяйте точки по мере того, как вы идете, чтобы увидеть, как ваша базальная температура колеблется изо дня в день.
  • В то же время, когда вы проверяете свою температуру, проверяйте консистенцию шеечной слизи. Запишите это, используя ключ на графике, например, E для яичных белков. Пометьте дни, в которые у вас начались месячные, с помощью P.
  • В конце цикла вернитесь назад и посмотрите на день, когда вы овулировали.Обычно это последний день, когда ваша цервикальная слизь выглядит как яичный белок, или послезавтра. Это также обычно связано с понижением температуры, сопровождаемым небольшим повышением, которое длится три дня. Обведите день в цикле, когда вы овулировали.
  • Продолжайте составлять график своего цикла на следующие несколько месяцев, начиная новый пустой график в тот день, когда вы начинаете свой период каждый раз.
  • Ищите узоры в своем цикле. Вы можете заметить, что вы овулируете в тот же день цикла, или вы можете заметить появление других паттернов.Например, перед овуляцией у вас, вероятно, будет два или три дня яичного белка, а длительное повышение температуры сигнализирует об окончании вашего фертильного периода. Конечно, тело каждой женщины отличается, так что вам решать читать знаки.
  • Занимайтесь сексом через день во время вашего самого плодородного периода для наилучшего шанса зачатия.

Не знаете, как выглядит плодородная слизь? Узнайте с нашей фотогид по шеечной слизи. ,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *