Магазин Toy&Toy — Super Toys

Ваш малыш. К 33 неделям беременности ребенок чаще всего принимает положение головкой вниз — оптимальное положение для родов.
Его сердечко продолжает совершенствоваться, правда, между предсердиями все еще остается небольшое отверстие, но оно закроется в ту же секунду, когда маленький сделает свой первый вдох.
На языке сформированы вкусовые сосочки. Ваш ребенок уже вполне способен отличить кислое от сладкого.
Шевеления плода становятся менее активными. Ему уже намного труднее переворачиваться и кувыркаться. Теперь масса малыша и ограниченное пространство в плаценте просто не дают свободы действий. Каждое движение ребёночка становится всё более скованным.
Формирование эндокринной, нервной и иммунной систем находятся на завершающей стадии. Становятся пропорциональными части тела. Малыш продолжает процесс наращивания подкожного жира, личико становится все менее морщинистым, «вырастают» щечки. Но жировой клетчатки еще маловато, такие детки, родившись раньше положенного срока, плохо удерживают тепло. Их спасают в инкубаторе.

Самочувствие. Даже на этой стадии беременности Вы заметите увеличение веса: за неделю Вы можете набрать от 0,5 кг до 1 кг. Ваш живот продолжает расти. Иногда пупок начинает торчать наружу. Не волнуйтесь, — это временное явление, которое исчезнет после рождения малыша. Многие беременные женщины чувствуют себя лучше в последние несколько недель беременности, если носят бандаж. Он поддерживает живот и снимает нагрузку с поясничных позвонков.
Беременность делает ночной сон почти невозможным. Если беременная женщина слишком долго лежит на спине, то они чувствуют себя неловко и может даже почувствовать головокружение. Причина: матка загружена всем — весом ребенка, околоплодных вод и плаценты. Она давит на большую полую вену. Потоки крови к сердцу становятся меньше и кислород плохо транспортируется в организме.
Вы почувствуете себя лучше, если будете спать на левой стороне. Согните слегка верхнюю ногу и вставьте плоскую подушку между ног, так что Вы будете стабильны и Вам будет комфортно. Возможно, Вам потребуется больше подушек вокруг для хорошей поддержки. Если Вы не можете привыкнуть к новому положению во сне, попробуйте принять перед сном расслабляющую ванну с лавандой. После этого Вы можете расслабиться и заснуть.
Если Вы не можете спать по ночам, попробуйте вздремнуть днем часок другой, чтобы почувствовать себя лучше.

Рекомендации. Многие дети уже не имеют достаточно места для перемещений в матке, чтобы принять правильное положение для родов. В ряде случаев врач может осуществить «внешний акушерский поворот за головку». С этой целью, он, почувствовав положение Вашего ребенка поворачивает его с помощью осторожных и медленных движений в шейке матки. Ягодичное предлежание, к сожалению, как правило, означает длительные и тяжелые роды. Кроме того, поскольку существует риск, что пуповина будет пережата и ребенок не сможет получить достаточно кислорода, многие врачи рекомендуют проведение кесарева сечения.
Если из влагалища небольшими порциями изливается прозрачная жидкость – скорее всего, это говорит о разрыве плодного пузыря. Изливающиеся околоплодные воды легко перепутать с обычными вагинальными выделениями (в конце беременности они могут быть значительными) или непроизвольным мочеиспусканием. Однако если белье намокает слишком сильно или жидкости так много, что она стекает по ногам – необходимо срочно позвонить врачу. Разрыв плодных оболочек сигнализирует о начале родов, а это показание для госпитализации.

34 неделя. Ваш малыш по размерам словно: КАБАЧОК.

Рост: 44 см.       

Вес: 2250 гр.

Ваш малыш. Ваш ребенок глотает около пол-литра околоплодных вод в день. Кишечник работает уже сейчас — он может отфильтровать «отходы» от амниотической жидкости. Они проходят в толстую кишку и выделяются после рождения.

Если бы Ваш ребенок родился на этой неделе, его записали бы как досрочно родившегося, а не недоношенного. Такие детки уже вполне могут самостоятельно дышать и в интенсивном уходе не нуждаются.

Самочувствие. Матка поднялась так высоко, что может помешать глубокому дыханию и вызвать ощущение нехватки кислорода. Это явление пройдет за 2-3 недели до родов, когда живот опустится. Впрочем, при наступлении внезапного удушья, посинении губ и пальцев, учащении пульса следует немедленно позвонить врачу.

Амниотическая жидкость, которая окружает Вашего ребенка, в настоящее время достигла своего максимального объема. Это также означает, что матка оказывает сильное давление на Ваши внутренние органы, что отражается на аппетите. Ваш желудок может вместить лишь небольшое количество пищи. Устройте себе несколько небольших приемов пищи в день с большим количеством фруктов и овощей.

Будучи в декрете, Вы можете спокойно подготовиться к рождению малыша. И даже если у Вас сейчас осталось много дел, постарайтесь порадовать себя перерывами на отдых.

Рекомендации. Некоторые беременные женщины хотели бы, чтобы их партнер присутствовал на родах. Но что делать, если он этого не делает, или он соглашается присутствовать только очень неохотно? Вы можете быть очень разочарованы. Конечно же, это очень хорошо, если близкий человек будет с Вами на родах. Однако, его отказ — не драма в отношениях, Ваш партнер любит Вас не меньше, и если он действительно не хочет идти на роды, то необходимо принять это его решение. Если отец ребенка психологически не готов пройти роды вместе с женщиной, он может пережить эмоциональный шок, нервировать роженицу или врачей неуместными высказываниями или даже упасть в обморок. Может быть, будет лучше, если Вас сможет сопровождать Ваша подруга или мама. Важно, чтобы Вы чувствовали себя комфортно с этим человеком и что этот человек готов с радостью разделить с Вами минуты чуда — рождения ребенка. Если же мужчина хочет присутствовать на родах, то важно, чтобы он знал, что ему предстоит увидеть, и что нужно будет делать. Незадолго до ПДР отцу ребенка стоит посмотреть видео или фотографии родов, почитать о способах облегчения боли во время схваток и тогда его помощь может оказаться весьма полезной.

Медицинские рекомендации: приём акушера-гинеколога, общий анализ мочи, УЗИ-скрининг 3 триместра и допплерометрия.

Рост: 45 см.

Вес: 2550 гр.

Ваш малыш.  С 35 недели малыш начинает набирать по 200–220 грамм еженедельно. Не волнуйтесь, если Ваш ребенок ведет себя тише чем обычно в последние недели. Ребеночку становится все теснее, и он уже не имеет былой свободы передвижения. Однако теперь Вы можете испытать это что-то новое. Так как стенки матки очень тонкие в последние несколько недель до рождения, Ваш ребенок может деформировать Ваш живот, когда он двигается. Каждый маленький твердый удар можно погладить — это и есть совершенно новый способ общения с малышом.

Маленький отрастил себе ноготки, — на 35 неделе беременности они настолько длинные, что ребенок может нечаянно себя поцарапать, еще находясь внутри Вас.

В этот период исчезает пушок, продолжается наращивание жировой ткани. Теперь она активнее всего нарастает в околоплечевой области, придавая плечикам Вашего малыша милое детское совершенство.

35 неделя беременности — тот срок, во время которого малыши окончательно выбирают для себя самое удобное положение, в котором и остаются до самого своего дня рождения.

Большинство деток ложатся правильно: головкой вниз, лицом к спине матери. Такая позиция называется головным предлежанием. Кости черепа еще не срослись, могут слегка деформироваться при прохождении через родовые пути, что несколько облегчает родовой процесс. Положение вниз головой комфортное и удобное для Вашего маленького, скручивание калачиком для него в этот период тоже естественно.

Самочувствие.  Высота стояния дна матки в настоящее время достигла своего пика — дно находится чуть ниже ребер. С 35-й недели беременности также могут начаться ложные схватки, которые будут сдвигать ребенка глубже в таз. Они приходят через неравные промежутки времени и возможно причинят Вам небольшую боль в спине. В частности, женщины, которые беременны в первый раз, могут чувствовать эти боли достаточно сильно. Однако, регулярность здесь имеет важное значение, — если расстояния между болями одинаковы и становятся все короче, это может быть началом родов. Если дышать Вам становится очень тяжело, сделайте следующее упражнение: встаньте на четвереньки и сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов.

Рекомендации.  Тридцать пятая неделя — время полной боевой готовности будущей мамы. Всегда носите с собой обменную карту, даже если вышли из дома ненадолго. Следите за тем, чтобы телефон был заряжен, и на счету присутствовали деньги.

Самое время для того, чтобы собрать сумку в роддом. В ней должны быть прокладки для послеродового периода, предметы гигиены для матери и малыша, крем для сосков (на случай появления трещин), одежда и тапочки для мамы, зарядное устройство для мобильного телефона. Список того, что Вам может еще потребоваться, Вы найдете в роддоме, в котором собираетесь рожать. Даже если роды не начнутся еще месяц, в запасе у беременной будет время, чтобы пополнить свою сумку какими-либо необходимыми вещами.

К концу 35-й недели беременности, можно начинать массаж промежности для того, чтобы подготовиться к родам. Он позволит Вам сделать ткани промежности более эластичными и таким образом поможет, насколько это возможно избежать разрывов или эпизиотомии. Примите теплую ванну, затем нежно круговыми движениями хорошо вотрите масло в ткани между влагалищем и анусом. Затем лягте на спину и введите указательный и средний пальцы на одну фалангу внутрь, и начните осторожно массировать и растягивать промежность. При массаже можно использовать любое стерилизованное масло. Противопоказания к массажу – раздражение слизистой влагалища или молочница. А вот массировать соски, подготавливая их к кормлению, не стоит: при массаже выделяется гормон окситоцин, а он может спровоцировать преждевременные роды. Принимайте ежедневно 2 ст. ложки растительного масла (лучше оливкового) за 2 приема для эластичности тканей.

36 неделя. Ваш малыш по размерам словно: ПАПАЙЯ.

Рост: 46 см.

Вес: 2750 гр.

Ваш малыш.  Щечки ребеночка становятся довольно пухленькими за счет того, что он постоянно сосет пальчик, — готовится получать пищу после рождения. Кроме сосательных, малыш совершает еще глотательные и дыхательные движения. Полностью сформировано маленькое сердечко, нервная, иммунная и эндокринная системы почти готовы, им лишь осталось немножко «дозреть». Свою порцию кислорода малыш продолжает получать через пуповину.

Самочувствие.  Иногда Вас посещает ощущение, что малыш колотит ножками прямо под сердцем, но это длится недолго. В период 36 — 37 недель беременности головка младенца уходит в таз, облегчая маме дыхательный процесс. Но иногда случается и так, что головка так и не опускается. Когда роды не первые, мамочке приходится тяжело дышать вплоть до самого появления малыша.

Из-за растяжения костей у Вас могут появиться боли в тазу, а из-за давления матки на органы – участиться процессы мочеиспускания и дефекации. Шейка матки в этот период начинает размягчаться и укорачиваться, организм готовится к совсем скорым родам.

На данном сроке рекомендуется тщательно следить за своим самочувствием, прислушиваться к своему организму. Если появились боли в пояснице — обратите внимание на их длительность. А когда возникла тянущая боль в животе — заметьте её периодичность и длительность. Но если Вы на 36 неделе беременности диагностировали у себя всё и сразу, то есть почувствовали, что каменеет живот, тянет спина, ноет низ живота, то Вам стоит позвонить своему акушеру-гинекологу.

Рекомендации.  Если в планах семьи контрактные роды, то к этому сроку имеет смысл познакомиться с врачом и акушеркой, которые будут принимать роды, и заключить контракт.

В последние недели беременности Вас одолевает «инстинкт гнездования» — Вы хотите подготовить все для Вашего ребенка и у Вас на это достаточно энергии. Не переусердствуйте — не поднимайте ничего тяжелого и не работайте по дому много часов подряд. Постарайтесь увлечь своего партнера этими приятными заботами и наслаждаться вместе ожиданием малыша.

Медицинские рекомендации: приём акушера-гинеколога, общий анализ мочи, КТГ, также необходимо сдать анализ крови на сифилис, ВИЧ, бакпосев на сальмонеллез.

Картиотокография (КТГ) — важная составляющая часть комплексной оценки состояния плода наряду с УЗИ и допплерометрией. С помощью данной процедуры врачи регистрируют маточные сокращения и сердцебиение еще не появившегося на свет малыша. КТГ позволяет выявлять признаки гипоксии (кислородной недостаточности) плода, что значительно снижает его способность адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды, воздействующей на него через организм матери. Гипоксия может привести к задержке роста и развития плода, повышается вероятность возникновения различных нарушений во время родов и раннем послеродовом периоде. При наружной КТГ сердечная деятельность плода и сила сокращения матки определяются через переднюю брюшную стенку живота женщины. Процедура безболезненна и абсолютно безопасна для мамы и малыша.

33-я неделя беременности: симптомы, советы, развитие ребенка

Беременность 33-я неделя внутриутробного развития

Иммунная система малыша развивается, у него уже есть своя иммунная система. Антитела переходят от вас к маленькому ребенку по мере того, как он продолжает развиваться.

К этому периоду многие части вашего тела будут изменены. Некоторые изменения, такие как рост груди и живота, очевидны. Ваше тело адаптируется к вашей беременности. Почти все изменения вернутся в норму после родов.

Ваше тело производит больше крови, чем обычно, и ваш объем крови увеличивается примерно на 40 процентов. Ваши волосы начнут накачиваться быстрее, чтобы приспособиться к этому изменению. Вы даже можете почувствовать, как ваше сердце перескакивает. Это нормально, но если вы заметили, что это происходит чаще, вам следует позвонить своему врачу.

33 неделя беременности живот

Верхняя часть матки находится на расстоянии около 5 дюймов (13 см) от пупка. На 33 неделе беременности ваша общая прибавка в весе должна составлять от 10 до 13 кг (22-28 фунтов).

33 неделя беременности симптомы

В течение этой недели вы можете заметить некоторые изменения в своем сердце. Помимо этого, вы можете столкнуться с другими симптомами, которые могут возникнуть на 33 неделе:

• Боль в спине. По мере роста ребенка увеличенная матка оказывает большее давление на седалищный нерв, который является самым большим нервом в вашем теле. Надавливание на этот нерв может вызвать боль в спине, называемую ишиасом. Чтобы облегчить боль в спине, попробуйте переключиться на бок для сна, чтобы облегчить боль в седалищном нём.Физиотерапия также может уменьшить боль в спине, которая присутствует до и после беременности.
• Скорее всего, у вас будут опухшие лодыжки и ступни. Ваши лодыжки и ступни будут опухать больше, чем раньше. Ваша растущая матка оказывает давление на вены, проходящие через ваши ноги и ступни. Поднимайте ноги и ступни в течение нескольких минут несколько раз в день.
• Проблемы со сном.
• Изжога.
• Одышка.
• схватки Брэкстона-Хикса.

Находясь в последнем триместре, вы должны быть полностью информированы и знать признаки ранних родов.

Признаки ранних родов включают следующее:

• Схватки будут происходить чаще и через равные промежутки времени.
• Боль в пояснице и спазмы в ногах не прекращаются.
• Гидравлический прорыв.
• Вы можете заметить кровянистые или коричневатые выделения из влагалища.

Вы можете подумать, что у вас схватки, но иногда это могут быть схватки Брэкстона-Хикса.Эти схватки нечасты, не становятся ближе друг к другу и не становятся более интенсивными, как ранние схватки.

Если у вас схватки в течение длительного периода времени, и они становятся сильнее и ближе друг к другу, немедленно обратитесь в ближайшую больницу. Тем не менее, вашему ребенку еще рано родиться, и врачи могут остановить роды.

Если вам сделают УЗИ на 33-й неделе беременности, вы увидите, что ваш ребенок держит глаза открытыми во время бодрствования.Ваш ребенок начинает координировать дыхание с помощью сосания и глотания.

В течение этой недели УЗИ может быть частью биофизического профиля. Ультразвук покажет движения малыша, дыхание, мышечный тонус и количество околоплодных вод. Кроме того, он будет измерять частоту сердечных сокращений ребенка и то, как она изменяется, когда ребенок двигается или когда у вас возникают схватки.

Как мы уже говорили, на 33 неделе беременности у вас будут опухать ноги.

Ходьба в плавании может уменьшить отек и дать вам временное облегчение. Не забывайте пить много воды и избегать обезвоживания.

Также важно заботиться о еде. Ваша пища должна состоять из разнообразных продуктов, включая белки, углеводы, витамины, минералы и жиры. Сбалансированное потребление питательных веществ — лучший способ убедиться, что вы получаете все свои дневные питательные вещества. Ваш врач пропишет вам дородовые витаминные добавки и правильную дозировку.

Боль в спине, признаки, симптомы — что такое роды в спине?

У вас есть девять месяцев плюс-минус, чтобы подготовиться к работе. Вы прочитали об этом, поговорили со своими друзьями-мамами и проконсультировались со своим врачом или акушеркой о вариантах обезболивания. В процессе вы можете узнать о схватках в спине или о боли в пояснице во время родов, которая обычно связана с положением вашего ребенка.

Роды в спине могут быть безжалостными и очень болезненными, особенно во время схваток.Хорошая новость в том, что существует множество эффективных способов облегчить боль в спине. Более того, большинство младенцев самостоятельно переворачиваются в правильную позу, прежде чем пришло время сделать последний рывок.

Подробнее о схватках в спине и о том, что делать, чтобы справиться с болью.

Что такое спина?

Роды в спине — это сильная боль и дискомфорт в пояснице во время родов. Обычно это происходит, когда ребенок наклоняется головой к шейке матки, но смотрит вперед, к вашему животу.

Подавляющее большинство младенцев поворачиваются лицом назад до того, как их мамы готовы родить.

Что вызывает схватки в спине?

Основная причина родов в спине — это положение ребенка во время родов. У большинства женщин, у которых возникают схватки в спине, ребенок располагается «солнечной стороной вверх». Это означает, что голова вашего ребенка прижата к шейке матки, но он обращен к вашему животу, а не к спине. (Ваш врач, кстати, более формально назвал бы это «задним положением затылка».)

Если ваш ребенок смотрит на ваш животик, его затылок, который является самой сложной частью, давит на ваш позвоночник и копчик. Это давит на нервы в позвоночнике, вызывая боль.

Когда младенцы лежат головой вниз лицом к вам спиной, прижав подбородок к груди (формально известное как «переднее положение затылка»), их голова с меньшей вероятностью будет давить на позвоночник и вызывать боли в спине. Это положение также идеально подходит для родов, потому что самая маленькая и компактная часть вашего ребенка — его голова — выровнена так, чтобы максимально легко пройти через таз.

К счастью, велики шансы, что ваш ребенок справится сам. В то время как до 20 процентов младенцев в положении опущенной головой смотрят вверх во время родов, только около 5 процентов младенцев не поворачиваются в другую сторону к тому времени, когда мама рожает.

Возможно, у вас все еще будут схватки в спине, даже если ребенок повернут к вам спиной. Это может быть потому, что он был светлой стороной вверх, но недавно перевернулся, в результате чего ваша спина стала очень чувствительной. В других случаях это просто удача: одни женщины просто испытывают боль в спине сильнее, чем другие.

Как определить, что у вас роды

На что похожи спины?

По мере приближения дня родов ваш врач попытается определить, в какую сторону смотрит ваш ребенок. Если вы спешите это выяснить, поищите эти подсказки:

Когда ваш ребенок находится спереди (обращен к вашей спине), ваш живот может казаться твердым и гладким (это спина вашего ребенка).

Если ваш малыш находится сзади (обращен к животу), ваш животик может выглядеть более плоским и мягким, потому что ручки и ножки вашего ребенка обращены вперед (поэтому нет твердой и гладкой спины, которую можно было бы почувствовать).

Как только начинаются схватки, схватки в спине ощущаются как сильная боль в пояснице, которая усиливается при каждом сокращении и обычно не проходит по мере развития событий.

Признаки спины

Как узнать, есть ли у вас спина? Признаки схваток в спине могут включать:

• Сильная боль в пояснице
• Боль становится мучительной во время схваток
• Боль часто не утихает между схватками
• Спазмы в спине или спазмы

Когда обращаться в больницу с трудностями в спине

Ваш врач, вероятно, дал вам список признаков, указывающих на то, что пора отправиться в больницу во время родов.

Во время ранних схваток (когда схватки нерегулярные, происходят каждые пять минут или чаще и длятся от 30 до 45 секунд каждое) лучше всего отдыхать дома. Имейте в виду, что ранние роды могут длиться от нескольких часов до нескольких дней.

Независимо от того, в каком положении находится ваш ребенок, позвоните своему врачу, если:

• Схватки становятся более частыми, постоянными, более продолжительными и болезненными
• Водные разрывы
• У вас наблюдается кровотечение
• или двоение в глазах, внезапный отек или сильная головная боль

Роды в спине vs.боль в спине: как отличить?

Из-за того, что вес вашей растущей матки смещает ваш вес вперед, а гормон беременности релаксин расслабляет ваши суставы, боль в спине является частой жалобой при беременности. Это часто начинается во втором-третьем триместре и ухудшается по мере прогрессирования беременности. При нормальной боли в спине при беременности ваша нижняя часть спины и верхние бедра постоянно болезненны, скованы или болезненны.

С другой стороны, схватки в спине — это гораздо более сильная боль в спине, которая начинается во время родов.Хотя вы можете ощущать постоянную боль в спине до родов, вы, скорее всего, заметите, что она намного усиливается во время схваток и заметно спадает между схватками.

Роды на спине и обычные роды

Схватки могут вызывать боль только в нижней части живота или в нижней части живота и в спине. Нормальные схватки ощущаются как сильные менструальные спазмы, которые приходят и уходят с нарастающей интенсивностью. Регулярные сокращения в спине ощущаются незначительно.

Спина — это более сильная боль в пояснице.Боль в спине, как правило, продолжается между схватками и становится особенно неудобной в разгар схватки.

Есть ли факторы риска для спины?

Нет надежного способа узнать, возникнут ли у вас обратные роды, поскольку риски спины у разных людей различаются. Некоторые исследования, однако, показали, что вы подвергаетесь большему риску, если:

• Имеете таз «андроид» (или сердцевидный) вместо гинекоидного (или круглого) таза, поскольку он может удерживать вашего ребенка. от перекатывания в обратное положение
• Рожают впервые
• Ростом меньше
• Есть лишний вес

Спина более вредна, чем обычная?

Спина сама по себе не вызывает больше осложнений для вашего ребенка, чем обычные роды.Тем не менее, спина может быть более неудобной и увеличивает вероятность некоторых осложнений.

Младенцы, родившиеся в положении «солнечной стороной вверх» (задним затылком), могут иметь более низкую пятиминутную оценку по шкале Апгар, но их оценка, как правило, такая же, как и у детей, родившихся в стандартном положении (передний затылок) на 10 баллов. минут после рождения. Они также могут с большей вероятностью попасть в отделение интенсивной терапии новорожденных.

Спина может занять больше времени по сравнению с обычными родами, потому что вашему ребенку может быть труднее вытягивать голову из-под вашей лобковой кости.Вы также можете испытывать более сильную боль, чем обычные роды, учитывая все давление на позвоночник, поэтому вы с большей вероятностью попросите эпидуральную анестезию или другое обезболивающее.

Некоторые исследования показывают, что спина увеличивает вероятность:

• Кесарево сечение
• Вспомогательные вагинальные роды (с помощью щипцов или вакуум-экстракции)
• Индукция родов окситоцином
• Разрыв промежности третьей или четвертой степени
• Раннее послеродовое кровотечение

Как предотвратить боли в спине при родах?

Ваш ребенок все еще находится на солнечной стороне вверх по мере приближения срока родов? Не существует однозначного способа предотвратить схватки в спине.Некоторые акушерки предлагают следующую тактику, чтобы побудить вашего ребенка принять позу, удобную для родов:

• Попробуйте тазовые камни. Встаньте на четвереньки и раскачивайте тазом вперед-назад, выгибая спину. Это может побудить вашего ребенка принять более удобную позу.
• Используйте теплые и холодные полотенца. Младенцы от природы боятся холода, поэтому некоторые акушерки советуют класть холодные полотенца на живот, а теплые — на спину.(По крайней мере, это может помочь облегчить любую боль в спине, которую вы испытываете.)
• Побеседуйте с малышом. Забавный способ изменить позу ребенка — это попросить партнера (или другого близкого человека) встать рядом с вашей поясницей и сказать ребенку «иди сюда» или «перевернись». Надеюсь, звук голоса любимого человека привлечет внимание вашего ребенка, и он направится в том же направлении!

Что я могу сделать, чтобы уменьшить боль в спине?

Если ваш ребенок все еще находится в положении «солнечная сторона вверх», когда вы начинаете роды, у вас есть несколько вариантов обезболивания спины:

• Рассмотрите возможность эпидуральной анестезии. Если вы планируете эпидуральную анестезию, не нужно ждать только потому, что у вас схватки в спине, особенно если вы испытываете сильную боль. Для полного обезболивания вам может потребоваться более высокая доза лекарства, чем в противном случае, поэтому обсудите вашу ситуацию со своим анестезиологом.
• Спросите о других способах обезболивания . Поговорите со своим анестезиологом об использовании наркотиков для снятия боли. Некоторые исследования также показывают, что инъекции стерильной воды могут быть особенно полезны для снятия боли в спине.(Это именно то, на что это похоже: инъекция стерильной воды под кожу в определенных триггерных точках в нижней части спины.)
• Сбросьте давление. Встаньте на четвереньки (положите голову и плечи на подушку на земле, если руки устали) или встаньте на колени напротив родильного мяча. Эти позы помогают держать маленькую твердую головку ребенка подальше от вашего позвоночника.
• Двигайся. Посмотрите, уменьшает ли боль ходьба, сидение на корточках, корточках или наклонах.Выбирайте ту позу, которая для вас наименее болезненна и удобна.
• Лягте в положение паука. Обязательно стойте на боку, когда лежите, так как лежа на спине увеличивается давление (и, следовательно, боль). Специалисты часто рекомендуют позу паука. Лягте на бок так, чтобы вы почти лежали на животе. Держите нижнюю ногу вытянутой, а верхнюю ногу согнутой к животу и поддерживайте подушкой, а спину хорошо округлите.
• Чередование тепла и холода. Ваш трудовой тренер может помочь приложить к спине грелку, пакет со льдом или теплый / холодный компресс. Переключайтесь между горячим и холодным или работайте с той температурой, которую вы считаете наиболее успокаивающей.
• Подайте давление. Попросите практикующего или партнера сильно надавить (костяшками пальцев или даже мячом для гольфа) на вашу нижнюю часть спины, где бы вы ни испытывали наибольшую боль. Нанесите крем или масло, чтобы уменьшить раздражение кожи.
• Попытка рефлексотерапии. Это подразумевает, что ваш партнер по родам использует палец для сильного давления непосредственно под центром подушечки стопы.Считается, что этот метод акупрессуры помогает облегчить схватки в спине.
• Используйте двойное сжатие бедрами. Попросите вашего партнера или практикующего оказать сильное давление на ваши бедра, когда вы наклоняетесь вперед во время схваток, что может помочь облегчить боль.
• Попробуйте гидротерапию. Расслабьтесь в теплой ванне (если вам разрешено и в родильной комнате есть ванна для родов) или примите душ и направьте душевую лейку на поясницу.
• Применяйте другую тактику обезболивания. Если вы знакомы с естественными методами обезболивания родов, такими как медитация или самовнушение, их определенно стоит попробовать, и зачастую они действительно облегчают боль.

Если ваш ребенок все еще находится в положении лицом вверх во время второго периода родов и ваши роды длятся слишком долго, ваш врач может проникнуть в ваше влагалище и попытаться повернуть ребенка вручную. В противном случае вы можете родить ребенка, все еще приближаясь к животу, или ваш врач может предложить кесарево сечение.

Преждевременные роды | Признаки и симптомы, когда следует звонить врачу

Определяются преждевременные роды как роды, которые начинаются до завершения 36 недель беременности.

Ранние предупреждающие признаки преждевременных родов могут быть незаметными и медленно развиваться. Многие симптомы присутствуют во время нормальной беременности. Вы не всегда можете определить конкретную проблему; вы можете просто почувствовать, что что-то отличается от того, что вы испытывали ранее.

Читая список признаков и симптомов, следует помнить о том, появились ли изменения по сравнению с обычными для вас:

• Менструальные судороги — Вы можете почувствовать тупость, ноющие спазмы в нижних часть живота. Они могут быть непрерывными или приходить и уходить в ритмичном образце.
• Боль в пояснице — Боль в спине, которую вы испытываете при преждевременных родах, обычно локализуется в пояснице. Он может приходить волнами и распространяться на переднюю часть живота.Эта боль не проходит, если вы измените положение. Она может приходить и уходить или казаться отличной от обычной боли в спине, которую вы ощущали в другое время во время беременности.
• Спазмы в животе: спазмы в животе или кишечнике с диареей или без нее. Постоянная диарея может вызвать раздражение матки, что может привести к чрезмерным сокращениям матки.
• Давление в тазу: Иногда описывается как ощущение, что ребенок «выпадает». Вы можете почувствовать, что вам нужно опорожнить кишечник, но безрезультатно.Это чувство давления может быть постоянным или приходить и уходить. Вам также может потребоваться более частое мочеиспускание.
• Увеличение или изменение выделений из влагалища: любое из следующих изменений может быть признаком преждевременных родов:
  • Изменение типа выделений
  • Изменение консистенции или ощущения выделений
  • Увеличение количества выделений
  • Изменение цвета, особенно на коричневый или розовый
• Сокращения: сокращение — это сокращение маточной мышцы.Тип сокращений, которые вы чувствуете при преждевременных родах, может отличаться от тех, которые ощущаются при доношенных родах. Вы можете почувствовать только напряжение мышцы. Иногда вы можете почувствовать сокращение, только если прикоснетесь пальцами к матке, чтобы почувствовать сжатие.
  Иногда вы можете увидеть, как матка сжимается и поднимается вверх, как мяч. Схватки во время беременности являются нормальным явлением, но вам нужно следить за учащением их частоты или сокращениями, которые происходят через определенные промежутки времени.
  У вас не должно быть пяти или более схваток или напряжений в течение 1 часа, или между схватками не должно быть меньше 15 минут, пока вы лежите.Если у вас менее пяти схваток в час, эта активность матки, вероятно, является нормальной и требует только вашего внимательного наблюдения.

Как контролировать:

• Лежать
• Наклонить влево
• При необходимости подложить под бедро небольшую подушку для поддержки спины
• Кончиками пальцев осторожно пощупайте матку, чтобы сжать ее. (Попросите своего врача поработать с вами в отработке шагов, пока вы не научитесь «ощущать» собственную матку и ее сокращения)
  • Представьте, что ваша матка разделена на четыре части, и нащупайте каждую из четырех частей.Вы наблюдаете, особенно, чтобы обнаружить сокращения, которые кажутся одинаково сильными на всех четырех участках матки.
  • Когда матка расслаблена, вы сможете вдавить ее пальцами.
  • Во время схватки матка становится твердой на ощупь. Вы заметите определенное изменение давления.
  • Иногда вы можете почувствовать, как ребенок шевелится.
  • Матка может ощущаться твердой с одной стороны, тогда как противоположная сторона остается мягкой. У вас также могут быть локализованные сокращения, которые вызывают выпуклость только на одной стороне матки.Этот тип сокращения не вызывает одинакового давления в матке и не вызывает изменений шейки матки.
    Если вы чувствуете стягивание матки, попробуйте определить, как часто оно возникает и как долго длится. Начните отсчет минут с того момента, когда матка начала сокращаться. Время от начала сжатия до того, как матка снова станет мягкой, — это длина или продолжительность одного сокращения. Количество сокращений в любой данный период времени (например, один час) — это частота сокращений.

Что делать, если у вас частые схватки

Если у вас пять или более сокращений в час или время между началом одного сокращения и началом следующего меньше 15 минут, выполните следующие действия. :

• Опорожните мочевой пузырь
• Выпейте немного жидкости
• Отдохните на левом боку в течение часа, повторно проверяя активность матки.

Если маточная активность сохраняется во время отдыха, возможно, у вас преждевременные роды, и вам следует связаться с вашим врачом.

Помните, что часто невозможно определить истинные роды от ложных по телефону, поэтому вас могут попросить прийти в клинику или больницу для наблюдения и / или проверки шейки матки.

Адаптировано из: Предотвращение преждевременных родов: Руководство для родителей, редакторы: Майкл Кац, Памела Гилл, Джудит Туриэль (стр. 28–32)

Как уменьшить раздражительную боль в спине?

Почему у меня болит спина?

Во время беременности ваши связки расслабляются и растягиваются, чтобы ваше тело было готово к родам.Это увеличивает нагрузку на суставы, что может вызвать боли в спине.

Беременность также влияет на вашу осанку (то, как вы держите свое тело в вертикальном положении, стоя или сидя). Когда вы беременны, естественный изгиб позвоночника увеличивается, потому что он пытается справиться с лишним весом вашего ребенка. Это может вызвать боль.

Многие женщины говорят, что боль усиливается вечером и после 28 недель беременности (третий триместр).

У некоторых женщин с болью в пояснице также наблюдается боль в области тазового пояса (дисфункция лобкового сочленения), которая является частым заболеванием во время беременности.Он описывает боль, вызванную тем, что тазовые суставы становятся жесткими или менее стабильными во время беременности.

Проблемы со спиной могут повлиять на ваш сон и затруднить повседневную жизнь. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль, лучше спать и оставаться сильным на протяжении всей беременности.

Упражнение

Если у вас болит спина, хочется как можно больше полежать. Отдых важен, особенно когда вы беременны. Но не рекомендуется лежать длительное время, когда у вас болит спина.Как правило, лучше оставаться активным и заниматься спортом как можно лучше.

Упражнения с малой ударной нагрузкой, такие как пилатес и йога, могут помочь нарастить мышцы, чтобы лучше поддерживать спину и улучшить осанку, гибкость и равновесие. Эти виды упражнений также могут помочь вам позаботиться о своем психическом здоровье во время беременности, уменьшив стресс и беспокойство.

Если вы выберете класс, убедитесь, что учитель имеет соответствующую квалификацию, и сообщите ему, на какой неделе вы беременны. Лучше всего выбирать занятия для беременных.

Вы также можете найти упражнения в воде полезными, потому что они могут снять вес с вашей спины и подтолкнуть вас. Вы можете попробовать плавание или урок водного спорта. Обратитесь в местный центр досуга, чтобы узнать, что они предлагают.

В некоторых больницах беременным женщинам, находящимся под присмотром родильного бригады, предлагаются занятия по физическим упражнениям. Спросите у акушерки, что есть в наличии.

Обезболивающее

Если у вас слабая боль в спине, может помочь парацетамол. Во время беременности принимать парацетамол безопасно, но лучше сначала проконсультироваться с акушеркой или терапевтом.Если возьмете, убедитесь, что у вас:

• сколько вы можете взять, следуйте инструкциям на упаковке
• попытайтесь принять наименьшую эффективную дозу и в течение как можно более короткого промежутка времени.

Узнайте больше о лекарствах, которые можно принимать во время беременности.

Если у вас очень сильная боль в спине, ваш терапевт может назначить более сильное обезболивающее. Они также могут направить вас к физиотерапевту. В некоторых регионах вы можете обратиться за помощью без предварительной консультации с врачом.Спросите у акушерки или администратора в приемной терапевта.

Вы также можете оплатить частную физиотерапию.

Подумайте о своей позе

Когда вы встаете, держите голову как можно выше, а плечи отводите назад.

Сидя на стуле, старайтесь удерживать:

• бедра на уровне колен или немного выше них
• попа на спинку стула
• ваша спина поддерживается стулом
• Ваши ступни плашмя на полу.

Если вы работаете в офисе, верхняя часть экрана вашего компьютера должна быть расположена чуть ниже уровня глаз. Ваша клавиатура должна быть на удобной высоте, чтобы ваши предплечья были плоскими. Старайтесь вставать регулярно, чтобы не напрягаться.

Старайтесь не сутулиться, сидя на диване. Используйте подушки, чтобы поддерживать спину, а ступни должны стоять на полу. Если вы смотрите телевизор или отдыхаете, это может помочь лечь на бок.

Советы, как ложиться и вставать с постели при болях в спине

• Старайтесь не лежать горизонтально в течение длительного времени.Спине и ребенку лучше лежать на боку.
• Возможно, вам будет удобнее положить подушку под шишку или между колен для поддержки спины. Это также поможет вам лучше спать.
• Некоторым женщинам могут помочь подушки для беременных, но они могут быть дорогими. Вы можете найти обычную подушку.
• Если вы чувствуете боль в бедре, лежа на боку, можно подложить одеяло под простыню или использовать верхнюю часть из пеноматериала с эффектом памяти для более мягкого матраса.

Вставать и вставать с постели может быть труднее по мере того, как ваша шишка становится больше. Чтобы снять напряжение со спины, попробуйте перекатиться на бок, одновременно двигая плечами, бедрами и коленями. Позвольте ногам оторваться от края кровати и поставьте ступни на пол. В то же время с помощью рук подтолкнитесь к сидячему положению.

Делать все это одним движением может быть удобнее. Попробуйте сделать движение назад, чтобы вернуться в постель.

Лечебный массаж

При болях в спине может помочь массаж.Это также отличный способ побыть в тишине и избавиться от эмоционального стресса или беспокойства.

Не делайте массаж всего тела в течение первых 12 недель беременности (первый триместр), потому что тогда массаж живота (живота) делать нельзя. Также лучше всего делать массаж специально для беременных.

Иглоукалывание

Иглоукалывание — это вид дополнительной терапии, при которой практикующий вводит тонкие иглы в определенные точки на вашем теле.Он используется для контроля и облегчения боли. Исследования показали, что он может помочь при болях в спине у беременных.

Иглоукалывание, как правило, безопасно делать беременным, но перед тем, как записаться на сеанс, поговорите со своей акушеркой или терапевтом. Если вы действительно хотите попробовать это, убедитесь, что ваш иглотерапевт имеет полную квалификацию и использует одноразовые иглы на каждом сеансе лечения. Сообщите своему терапевту, что вы беременны, потому что определенные точки акупунктуры нельзя безопасно использовать во время беременности.

Некоторые врачи и физиотерапевты NHS могут проводить иглоукалывание наряду с обычным лечением.Поговорите со своим терапевтом или акушеркой, чтобы узнать больше. Большинство людей платят за иглоукалывание в частном порядке.

Дополнительные полезные советы по уменьшению боли в спине

• Согните ноги в коленях и держите спину прямо, когда поднимаете или поднимаете что-то с пола
• Избегайте подъема тяжелых предметов
• носить обувь на плоской подошве
• двигайте ногами при повороте, чтобы не скручивать позвоночник
• постарайтесь нести свои покупки в 2 сумках с каждой стороны, чтобы сбалансировать вес.

Когда немедленно обратиться за помощью при боли в спине

Боль в спине иногда может быть признаком чего-то более серьезного.Не нужно паниковать, но если у вас болит спина, обратитесь к акушерке или в родильное отделение, а также:

Как облегчить боли в спине при беременности

Что могло быть причиной боли в пояснице во время беременности?

Двумя наиболее вероятными виновниками болей в спине во время беременности являются:

• Ваша растущая матка . По мере того, как ваша матка расширяется, она смещает ваш центр тяжести, а также растягивает (и ослабляет) мышцы живота, влияя на вашу осанку и создавая нагрузку на спину.Это также может вызвать боль в спине, если давит на нерв. Кроме того, дополнительный вес, который вы несете, означает больше работы для ваших мышц и увеличивает нагрузку на суставы, из-за чего ваша спина может чувствовать себя хуже в конце дня.
• Гормональные изменения . Гормональные изменения во время беременности ослабляют ваши суставы и расслабляют связки, которые прикрепляют кости таза к позвоночнику. Это может сделать вас менее устойчивым и вызвать боль, когда вы идете, стоите, сидите в течение длительного времени, переворачиваетесь в постели, встаете с низкого стула или ванны, наклоняетесь или поднимаете предметы.

Насколько распространены боли в спине во время беременности?

Более 60 процентов беременных женщин испытывают боли в пояснице, особенно в задней части таза и в пояснице (см. Ниже).

У вас может быть боль в спине на ранних сроках беременности, но обычно она начинается во второй половине беременности и может усиливаться по мере ее прогрессирования. Она может сохраняться после рождения ребенка, но послеродовая боль в спине обычно проходит в течение нескольких месяцев.

Что такое боль в задней части таза при беременности?

Боль в задней части таза ощущается в задней части таза.Это наиболее распространенный тип боли в пояснице во время беременности, хотя у некоторых женщин также бывают боли в пояснице.

Вы можете ощущать боль в задней части таза как глубокую боль в одной или обеих сторонах ягодиц или в задней части бедер. Это может быть вызвано ходьбой, подъемом по лестнице, входом и выходом из ванны или низкого стула, переворачиванием в постели или скручиванием и подъемом.

Определенное положение может усилить боль в задней части таза — например, когда вы сидите в кресле и наклоняетесь вперед за столом или иным образом сгибаетесь в пояснице.Женщины с болью в задней части таза также чаще испытывают боль в области лобковой кости.

Что такое боли в пояснице при беременности?

Боль в пояснице возникает в области поясничных позвонков в нижней части спины, выше на теле, чем боль в задней части таза. Вероятно, это похоже на боль в пояснице, которую вы, возможно, испытывали до беременности. Вы чувствуете это вокруг позвоночника примерно на уровне талии.

У вас также может быть боль, которая иррадирует в ноги.Сидение или стояние в течение длительного времени и поднятие тяжестей обычно усугубляют ситуацию, и в конце дня они становятся более интенсивными.

Что такое радикулит при беременности?

Когда боль в пояснице распространяется на ягодицы и бедра, ее часто путают с ишиасом, относительно редким заболеванием. Истинный ишиас во время беременности, который может произойти, когда грыжа или выпуклый диск в нижней части позвоночника давит на нервные корешки в позвоночнике, встречается только у 1 процента беременных женщин.

Если у вас ишиас, боль в ноге обычно сильнее, чем боль в спине. Скорее всего, вы почувствуете его и ниже колена, и он может даже распространяться на ступню и пальцы ног. И вы, вероятно, почувствуете покалывание, покалывание в ногах или, возможно, некоторое онемение.

При сильной боли в седалищном нерве может наблюдаться онемение в паховой области или в области гениталий. Вы даже можете обнаружить, что затрудняется мочеиспускание или дефекация.

Если вы подозреваете, что у вас ишиас, обратитесь к своему врачу.Немедленно позвоните ей, если почувствуете слабость в одной или обеих ногах или потеряете чувствительность в ногах, паху, мочевом пузыре или анусе. (Это может затруднить мочеиспускание или дефекацию, или, в качестве альтернативы, вызвать недержание мочи).

Кто, скорее всего, будет испытывать боли в пояснице во время беременности?

У вас повышенный риск боли в пояснице, если:

• У вас раньше была такая боль, либо до беременности, либо во время предыдущей беременности
• Ведете малоподвижный образ жизни
• Вы не очень гибкий
• У вас слабая спина и слабые мышцы живота
• Вы несете близнецов (или более)
• У вас высокий ИМТ (индекс массы тела)
• У вас в прошлом был спондилодез по поводу подросткового сколиоза

Что я могу сделать, чтобы облегчить боль в пояснице?

Упражнение

Когда у вас болит спина, вы можете больше захотеть свернуться калачиком в постели, чем заниматься спортом, но не ложитесь спать надолго.Постельный режим обычно не помогает при болях в пояснице в долгосрочной перспективе и может даже ухудшить ваше самочувствие. На самом деле упражнения могут быть именно тем, что вам нужно.

Проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом программы упражнений, потому что в некоторых ситуациях вам, возможно, придется ограничить свою активность или вообще пропустить упражнения. Если вы получили добро, подумайте:

• Силовые тренировки для укрепления мышц, поддерживающих спину и ноги, включая мышцы живота.
• Упражнения на растяжку для увеличения гибкости мышц, поддерживающих спину и ноги.Будьте осторожны, растягиваясь осторожно, потому что слишком быстрое или слишком сильное растягивание может привести к дополнительной нагрузке на суставы, которые становятся слабее во время беременности. Пренатальная йога — это хороший способ сохранить гибкость, а также улучшить равновесие.
• Плавание — еще одно отличное упражнение для беременных, потому что оно укрепляет мышцы живота и поясницы, а плавучесть воды снимает напряжение с суставов и связок. Подумайте о том, чтобы записаться на уроки пренатальных водных упражнений, если они доступны в вашем районе.Они могут быть очень расслабляющими, и исследования показывают, что водные упражнения могут уменьшить интенсивность боли в спине во время беременности.
• Ходьба — еще один вариант с низким уровнем ударной нагрузки. Также легко сделать это частью своей повседневной жизни.
• Наклоны таза могут облегчить боль в пояснице, растягивая и укрепляя мышцы. Вот как это делать: встать на четвереньки, руки на ширине плеч и колени на ширине плеч. Руки держите прямыми, но не сжимайте локти.Медленно выгибайте спину и подтягивайте ягодицы на вдохе. Расслабьте спину в нейтральное положение на выдохе. Повторите три-пять раз в удобном для вас темпе.

Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом или только начинаете, вам, скорее всего, придется изменить свою тренировку, чтобы приспособиться к вашей беременности. Если вы новичок в упражнениях, ознакомьтесь с нашими советами по упражнениям для начинающих. И обязательно следуйте рекомендациям по безопасным тренировкам во время беременности, например, не лежите на спине и будьте осторожны, когда меняете позу или встаете с пола.

Всегда прислушивайтесь к своему телу и не делайте ничего больного. Наконец, обратите внимание на предупреждающие признаки того, что вы можете переусердствовать или у вас возникла проблема, требующая медицинской помощи.

Обратите внимание на свою осанку

• Встаньте прямо. Это становится все труднее делать по мере того, как ваше тело меняется, но постарайтесь держать ягодицы втянутыми, а плечи — назад. Беременные женщины склонны опускать плечи и выгибать спину по мере роста живота, что увеличивает нагрузку на позвоночник.
• Если вы сидите большую часть дня, обязательно сидите прямо. Поддержка ног с помощью подставки для ног может предотвратить боль в пояснице, равно как и использование небольшой подушки (называемой поясничным валиком) за поясницей. Делайте частые перерывы в сидении. Вставайте и ходите по крайней мере каждый час или около того.
• Не менее важно не стоять слишком долго. Если вам нужно стоять весь день, поставьте одну ногу на низкую табуретку. Делайте перерывы и постарайтесь найти время, чтобы отдохнуть, лежа на боку, поддерживая верхнюю ногу и живот подушками.
• Обратите внимание на движения, которые усиливают боль. Если у вас болит задняя часть таза, постарайтесь ограничить такие действия, как, например, подъем по лестнице. И избегайте любых упражнений, требующих экстремальных движений бедер или позвоночника.
• Наденьте удобную обувь и убедитесь, что ваша обувь имеет хорошую поддержку свода стопы. Отложите на время высокие каблуки, потому что по мере того, как ваш живот растет и ваше равновесие меняется, высокие каблуки еще больше нарушат вашу осанку и увеличат ваши шансы споткнуться и упасть.
• Всегда сгибайтесь в коленях и поднимайте предметы из положения на корточках, чтобы минимизировать нагрузку на спину. Сейчас не время рисковать отбрасывать спину, поэтому позвольте кому-то другому поднимать тяжелые предметы и тянуться к высоким предметам. Избегайте также скручивающих движений и действий, требующих сгибания и скручивания, таких как уборка пылесосом и мытье полов. Если больше некому выполнять эту работу, двигайте всем телом, а не скручивайтесь и не дотрагивайтесь до труднодоступных мест.
• Разделите вес вещей, которые вам нужно нести.Носить сумку для покупок в каждой руке с половиной веса в каждой намного лучше, чем неравномерное напряжение при ношении одной более тяжелой сумки.
• Будьте осторожны, вставая с постели, это становится труднее, когда ваш живот начинает вздуваться во втором или третьем триместре. Вы можете справиться с этим, делая то, что вам удобнее всего и которое позволяет вам устойчиво стоять на ногах. Один из приемов — сгибать ноги в коленях и бедрах, когда вы перекатываетесь в сторону, и использовать руки, чтобы подтолкнуть себя вверх, когда вы свешиваете голени через край кровати.Не торопитесь вставать и не забывайте, что ваш центр тяжести изменился. Не стесняйтесь обращаться к партнеру за помощью в том, чтобы лечь в постель и встать с нее.
• Чтобы хорошо выспаться, попробуйте спать на боку, согнув одно или оба колена и подложив подушку между ног. По мере продвижения беременности используйте другую подушку или клин для поддержки живота. Добавьте наматрасник или подумайте о переходе на более жесткий матрас, чтобы поддерживать спину.

Береги себя

Принятие мер по уменьшению болезненности и напряжения и в целом забота о себе — это всегда хорошая идея.По крайней мере, временно почувствуешь себя лучше. Вот некоторые меры, которые стоит попробовать:

• Изучите методы релаксации. Они могут помочь вам справиться с дискомфортом и могут быть особенно полезны перед сном, если из-за боли в спине трудно заснуть.
• Попробуйте тепло или холод. Есть некоторые свидетельства того, что тепло может дать кратковременное облегчение. Теплая (не горячая) ванна также может успокаивать. Вы также можете положить грелку или бутылку с горячей водой на поясницу. Хотя нет убедительных доказательств того, что холод помогает, наложить холодные компрессы легко и стоит попробовать, если тепло вам не помогает.Независимо от того, используете ли вы тепло или холод, накройте упаковку или бутылку тонкой тканью, чтобы защитить кожу.
• Сделайте массаж. Пренатальный массаж, проводимый квалифицированным терапевтом, может принести некоторое облегчение и расслабление. Как вариант, попросите партнера или друга нежно растереть или размять вашу спину. (Большинство страховых компаний не оплачивают лечебный массаж, если у вас нет направления от вашего лечащего врача.)

Что делать, если у меня по-прежнему будут боли в пояснице во время беременности?

Сообщите своему врачу, если боль в спине не реагирует на меры, указанные выше.Она может оценить вашу ситуацию, обсудить варианты лечения и, при необходимости, направить вас к специалисту.

Некоторые варианты, которые следует рассмотреть и обсудить с вашим провайдером:

• Иглоукалывание может уменьшить интенсивность боли в спине во время беременности. Некоторые исследования продемонстрировали, что иглоукалывание превосходит только физиотерапию и во многих случаях более эффективно, чем стандартное лечение. Однако убедитесь, что выбранный вами практик знает, как проводить пренатальную акупунктуру и какие области следует избегать.
• Физиотерапия может облегчить боль и предотвратить повторяющиеся эпизоды боли в пояснице.
• Хиропрактика может быть полезна, хотя не так много доказательств того, что она помогает при болях в спине, связанных с беременностью.
• У одних женщин «крестцовый пояс» уменьшает боль при ходьбе, а другим это устройство совсем не помогает. У некоторых женщин это может даже усилить боль. Также было показано, что различная одежда для беременных в некоторых случаях уменьшает боль в пояснице.
• При сильной боли могут потребоваться рецептурные лекарства.

Когда боль в пояснице во время беременности является серьезной?

Если боль в спине длится более двух недель, пора обратиться к врачу. Немедленно позвоните своему провайдеру , если:

• У вас сильная боль в спине, которая постепенно усиливается или вызвана травмой.
• Боль в спине сопровождается лихорадкой, вагинальным кровотечением или чувством жжения при мочеиспускании.
• Вы потеряли чувствительность в одной или обеих ногах, или вы внезапно чувствуете несогласованность или слабость.
• Вы теряете чувствительность в ягодицах, паху, области гениталий, мочевом пузыре или анусе. Это может затруднить мочеиспускание или дефекацию, или, наоборот, вызвать недержание мочи.
• У вас внезапно усилилась боль в пояснице в конце второго или начале третьего триместра. Это может быть признаком преждевременных родов, особенно если ранее у вас не было сильной боли в спине.
• У вас боль в пояснице или в боку под ребрами, с одной или с обеих сторон. Это может быть признаком инфекции почек, особенно если у вас жар, тошнота или кровь в моче.

Боль в пояснице — лишь одно из возможных неудобств при беременности. Прочтите нашу статью о 7 распространенных болях и болях при беременности, чтобы узнать, каковы другие.

Подробнее:

Преждевременные роды | HealthLink BC

Обзор темы

Подходит ли вам эта тема?

В этой теме рассказывается, как преждевременные роды влияют на беременную женщину. Если вы хотите узнать, как это влияет на ребенка после его рождения, см. Тему Недоношенный ребенок.

Что такое преждевременные роды?

Преждевременные роды — это слишком ранние роды — между 20 и 37 неделями беременности.

Во время родов матка сокращается, открывая шейку матки. Это первый этап родов.

Преждевременные роды также называют преждевременными родами.

Каковы риски преждевременных родов и преждевременных родов?

Чем раньше родится ребенок, тем выше вероятность того, что у него или нее возникнут серьезные проблемы.Это связано с тем, что многие органы ребенка, особенно сердце и легкие, еще не полностью выросли.

Для младенцев, родившихся до 24 недель беременности, шансы на выживание крайне малы. Многие из выживших имеют долгосрочные проблемы со здоровьем. У них также могут быть проблемы с обучением, разговором и движением тела (плохая моторика).

Что вызывает преждевременные роды?

Причины преждевременных родов включают:

• Раннее отделение плаценты от матки.Это называется отслойкой плаценты.
• Беременность более чем одним ребенком, например, двойней или тройней.
• Инфекция в матке матери, которая приводит к началу родов.
• Проблемы с маткой или шейкой матки.
• Употребление наркотиков или алкоголя во время беременности.
• Отвод воды (околоплодных вод) матери до начала схваток.

Часто причина неизвестна.

Иногда врач использует лекарства или другие методы, чтобы рано начать роды из-за проблем с беременностью, которые опасны для матери или ее ребенка.

Каковы симптомы?

Трудно сказать, когда начинаются роды, особенно когда они начинаются рано. Так что следите за этими симптомами:

• Регулярные схватки в течение часа. Это означает около 6 или более в течение 1 часа, даже после того, как вы выпили стакан воды и отдыхаете.
• Утечка или фонтан жидкости из влагалища. Вы можете заметить, что он розовый или красноватый. Это называется разрывом плодных оболочек, также известным как разрыв воды.Когда это происходит до начала схваток, это называется преждевременным разрывом плодных оболочек или PROM. Когда это происходит до 37 недель беременности, это называется преждевременным преждевременным разрывом плодных оболочек или преждевременным разрывом плодных оболочек.
• Боль , похожая на менструальные спазмы с диареей или без нее.
• Ощущение давления в тазу или нижней части живота.
• Тупая боль в пояснице, области таза, нижней части живота или бедрах, которая не проходит.
• Плохое самочувствие, включая непонятную температуру и чрезмерную усталость. При нажатии на живот может болеть живот.

Если схватки прекратились, возможно, это были схватки Брэкстона-Хикса. Иногда это неудобное, но не болезненное сжимание матки. Они похожи на тренировочные схватки. Но иногда бывает сложно отличить разницу.

Как диагностировать преждевременные роды?

Если вы считаете, что у вас есть симптомы преждевременных родов, позвоните своему врачу или зарегистрированной акушерке.Он или она может проверить, не отошла ли вам вода, есть ли у вас инфекция или ваша шейка матки начинает расширяться.

Вы также можете сдать анализы мочи и крови для выявления проблем, которые могут вызвать преждевременные роды.

Проверка сердцебиения ребенка и проведение УЗИ могут дать вашему врачу или акушерке хорошее представление о том, как поживает ваш ребенок.

У вас может быть безболезненный мазок на белок во влагалище, называемый фибронектином плода. Если тест не обнаружит белок, то вряд ли вы скоро родите.Но тест не может точно сказать, собираетесь ли вы преждевременно родить.

Как лечится?

Если у вас преждевременные роды, ваш врач или зарегистрированная акушерка должны сравнить риски преждевременных родов с риском ожидания родов. В зависимости от вашей ситуации ваш врач или акушерка могут:

• Пытаться отсрочить роды с помощью лекарств. Это может сработать, а может и не сработать.
• Используйте антибиотики для лечения или предотвращения инфекции. Если ваш амниотический мешок преждевременно разорвался, у вас высокий риск заражения, и вы должны находиться под пристальным наблюдением.
• Дать вам стероидное лекарство, которое поможет подготовить легкие вашего ребенка к рождению.
• Лечит любые другие проблемы со здоровьем, вызывающие проблемы во время беременности.
• Позвольте родам продолжаться, потому что роды безопаснее для матери и ребенка, чем продолжение беременности.

Причина

Преждевременные роды могут быть вызваны проблемой с участием ребенка, матери или обоих. Часто это связано с сочетанием нескольких факторов. Но примерно в 1 из 3 преждевременных родов причина неизвестна. ^{сноска 1}

Причины преждевременных родов включают:

• Беременность более чем одним ребенком. Женщины, беременные более чем одним ребенком, имеют повышенный риск осложнений — как для матери, так и для младенцев — и обычно рожают рано.
• Инфекция, , которая может вызвать сокращения матки и преждевременный разрыв плодных оболочек (pPROM). Это может включать:
• Отслойка плаценты .Это раннее отделение плаценты от матки.
• Употребление наркотиков , таких как кокаин или метамфетамин.
• Проблемы с маткой или шейкой матки, такие как:
  • Слабая, тонкая шейка матки.
  • Рост миомы.
  • Матка неправильной формы.

Симптомы

Преждевременные роды часто начинаются без явных симптомов. Но вы можете заметить один или несколько симптомов, в том числе:

• Менструальные спазмы с диареей или без нее.
• Ощущение давления в тазу или внизу живота.
• Постоянная тупая боль в пояснице, области таза, нижней части живота или бедрах.
• Изменения в выделениях из влагалища, которые могут увеличиваться в количестве или становиться розовыми или красноватыми.
• Регулярные схватки. Это означает около 6 или более в течение 1 часа, даже после того, как вы выпили стакан воды и отдыхаете.
• Плохое самочувствие. Это может включать:
  • Повышенная температура, которую вы не можете объяснить.
  • Чувство необычайной усталости.
  • Ощущение боли в животе при нажатии на него.

Иногда трудно отличить схватки Брэкстона-Хикса от преждевременных родов.

У вас может быть один или несколько из этих симптомов, и у вас нет преждевременных родов. Но если вы обеспокоены, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Что происходит

Если преждевременные роды происходят незадолго до вашего срока (на 35 или 36 неделе беременности), вам могут быть разрешены роды без промедления.Преждевременные роды на этом этапе беременности обычно не вызывают серьезных проблем.

Но преждевременные роды не всегда означают, что преждевременные роды произойдут. Ваш врач может остановить ваши преждевременные роды.

Когда преждевременные роды невозможно остановить, большинство женщин могут рожать естественным путем. Но если ваше здоровье или здоровье вашего ребенка находится под угрозой, вам может потребоваться кесарево сечение.

Недоношенный ребенок

У слишком рано родившегося ребенка могут быть осложнения, такие как кровотечение в головном мозге или хроническое заболевание легких.Чем раньше рождается ребенок, тем выше риск.

Ваши врачи могут подготовить вас к тому, что может быть впереди. Они могут основывать это на вашем состоянии и на том, сколько недель вы будете беременны после родов.

Благодаря улучшенному медицинскому обслуживанию сегодня выживает больше недоношенных детей, чем в прошлые годы. Для получения дополнительной информации см. Тему Недоношенный ребенок.

Что увеличивает ваш риск

Фактором риска является все, что увеличивает ваши шансы на возникновение проблемы.

Факторы риска, связанные с вашей беременностью

Факторы риска, связанные с вашей историей болезни

Другие факторы риска

• Быть моложе 18 лет.
• Курение сигарет во время беременности.
• Употребление кокаина или метамфетамина.

Когда вам следует позвонить своему врачу?

Преждевременные роды трудно распознать. Получите как можно более раннюю медицинскую помощь, позвонив своему врачу или акушерке по поводу признаков преждевременных родов.

В любое время во время беременности

Позвоните своему врачу или акушерке, если:

• У вас отходит вода.
• У вас кровотечение или кровянистые выделения из влагалища.
• У вас болезненное или частое мочеиспускание, моча мутная, с неприятным запахом или с кровью.

Между 20 и 37 неделями беременности

Позвоните своему врачу, акушерке или в родильное отделение местной больницы, если:

• У вас были регулярные схватки в течение часа.Это означает около 6 или более в течение 1 часа, даже после того, как вы выпили стакан воды и отдыхаете.
• У вас необъяснимая боль в пояснице или давление в области таза.
• У вас есть симптомы инфекции. Например:
  • У вас болит живот при нажатии на него.
  • У вас жар, которого вы не можете объяснить.
  • Вы чувствуете необычайную усталость.
• У вас кишечные спазмы.
• Ребенок перестал двигаться или двигается намного меньше, чем обычно.Используйте счетчик ударов, чтобы проверить активность вашего ребенка.

Бдительное ожидание

Если у вас возникают безболезненные или легкие нерегулярные схватки с интервалом более 15 минут:

• Прекратите то, что вы делаете.
• Опорожните мочевой пузырь.
• Выпейте 2 или 3 стакана воды или сока (недостаток жидкости в организме может вызвать схватки).
• Полежите на левом боку не менее часа и отслеживайте, как часто у вас бывают схватки.

Если схватки прекратились, вероятно, это были схватки Брэкстона-Хикса. Это безвредно и нормально. Схватки Брэкстона-Хикса часто бывают нерегулярными и скорее неудобными, чем болезненными.

Позвоните своему врачу или акушерке, если у вас начались регулярные схватки.

К кому обращаться

Если у вас преждевременные роды, вас могут увидеть:

Вы можете продолжать посещать свою зарегистрированную акушерку, которая проконсультируется с одним из врачей, перечисленных выше.

Обследования и анализы

Если у вас есть симптомы преждевременных родов, вы и ваш ребенок будете обследованы и наблюдаться.

Информация, полученная в результате этих обследований и тестов, может помочь вам и вашему врачу или акушерке решить, следует ли лечить ранние роды и отложить роды или позволить им продолжаться.

Для мамы

Вас обследуют на болезненность матки. Будут проверены ваша температура, пульс и частота дыхания. В зависимости от ваших симптомов вам может быть назначено одно или несколько обследований или тестов, в том числе:

• Мазок из влагалища .Этот тест ищет:
  • Заражение. Инфекция во влагалище может вызвать инфекцию в матке. И это может вызвать преждевременные роды, а также серьезную инфекцию у новорожденного.
  • Амниотическая жидкость. Обнаружение этой жидкости во влагалище означает, что у вас отошла вода.
  • Фибронектин плода. Если тест отрицательный, вероятность преждевременных родов маловероятна. Этот тест используется не во всех единицах труда и доставки.
• Вагинальный осмотр .Вас проверит, чтобы увидеть, начали ли схватки открывать (расширять) или истончать (стирать) шейку матки.
• УЗИ для проверки длины шейки матки.
• Другие тесты на инфекцию , такие как анализ крови, анализ мочи и посев мочи.

Для ребенка

Обследования включают:

Обзор лечения

Преждевременные роды не всегда лечатся. Решая, нужно ли лечить это заболевание и как его лечить, ваш врач или акушерка обратит внимание на:

• Вес и возраст вашего ребенка. В идеале преждевременные роды следует отложить до тех пор, пока ребенок не станет достаточно зрелым, чтобы избежать проблем после рождения. Когда беременность приближается к сроку (около 37 недель и более), преждевременным родам обычно позволяют продолжаться до родов.
• Ваше здоровье. Очень высокое кровяное давление, тяжелая преэклампсия, HELLP-синдром, хроническое заболевание, инфекция или сильное кровотечение могут потребовать немедленных родов.
• Здоровье вашего малыша. Признаки дистресса или болезни плода могут потребовать немедленных родов.
• Стадия ваших родов и , как быстро он движется. Например, когда шейка матки хорошо стерта и расширена, лекарство, замедляющее роды, вряд ли подействует.
• Расстояние до ближайшего отделения интенсивной терапии новорожденных (NICU). Если есть большая вероятность, что вас могут доставить в отделение интенсивной терапии, ваш врач может попытаться замедлить роды.

Если вода не отошла, за вами будут наблюдать не менее часа или двух, чтобы увидеть, продолжаются ли схватки и изменяется ли шейка матки (раскрывается и истончается).Если ваша шейка матки не изменится, или если ваши схватки прекратятся или замедлятся, вас могут отправить домой.

Если ваша шейка матки изменится, вы будете помещены в отделение родовспоможения.

В больнице ваш врач или акушерка могут использовать лекарства, чтобы:

• Замедлить или остановить схватки.
• Лечить инфекцию.
• Помогите легким ребенка созреть.
• Помогите защитить мозг вашего ребенка. Если вы беременны менее 32 недель, ваш врач или акушерка могут дать вам лекарство, которое поможет предотвратить некоторые проблемы, влияющие на мозг вашего ребенка, например церебральный паралич. ^{сноска 4}

Для получения дополнительной информации см. Лекарства.

Профилактика

Преждевременные роды предотвратить сложно, потому что обычно их не ожидают. Кроме того, это часто происходит по причинам, которые до конца не изучены.

Но формирование некоторых здоровых привычек во время беременности — таких как посещение всех приемов к врачу и получение достаточного количества фолиевой кислоты — может помочь предотвратить преждевременные роды и дать вашему ребенку наилучшие шансы быть здоровым.

Беременность двойней, тройней или более увеличивает вероятность преждевременных родов и проблем для младенцев.

Прививки с прогестероном

Если у вас были преждевременные роды во время предыдущей беременности, ваш риск повторных родов высок. Ваш врач может рассмотреть возможность еженедельных прививок прогестерона во втором и третьем триместрах. Исследования показывают, что эти прививки могут помочь снизить риск преждевременных родов. ^{сноска 3}

Но если вы беременны двойней или более, лечение прогестероном обычно не используется для предотвращения преждевременных родов, даже если у вас ранее были преждевременные роды.Исследования не показали, что прививки с прогестероном предотвращают преждевременные роды у женщин, беременных более чем одним ребенком. ^{сноска 5}

Домашнее лечение

Симптомы преждевременных родов являются тревожными знаками. Они не обязательно означают, что у вас будут преждевременные роды.

Если у вас меньше 37 недель беременности и у вас схватки более или более сильные, чем обычно, попробуйте следующее:

• Выпейте 2 или 3 стакана воды или сока. Недостаток жидкости может вызвать схватки.
• Прекратите то, что вы делаете, и опорожните мочевой пузырь. Затем полежите на левом боку не менее 1 часа.
• Если схватки усиливаются в течение часа, позвоните своему врачу или акушерке или обратитесь в больницу.
• Постарайтесь вспомнить, что вы делали в момент появления симптомов, чтобы избежать повторных схваток позже.

Хотя стресс не считается прямой причиной преждевременных родов, сделайте все возможное, чтобы уменьшить стресс в своей жизни.Старайтесь делать меньше, просите о помощи и хорошо питайтесь.

Постель

Строгий постельный опор больше не используется для предотвращения преждевременных родов. Но ваш врач может порекомендовать выжидательную тактику, которая может включать или постельного режима.

Лекарства

Если ваши схватки вызывают изменения в шейке матки или если у вас есть признаки преждевременного разрыва плодных оболочек (pPROM), вам могут дать лекарства, которые помогут отсрочить роды.

Отсрочка родов даже на короткое время может привести к тому, что вы:

• Переведены в медицинский центр, в котором есть отделение интенсивной терапии новорожденных (NICU).
• Дано лекарство для ускорения развития легких, которое требует не менее 48 часов, чтобы полностью улучшить легкие ребенка. Даже 24 часа дают некоторую пользу.

Выбор лекарств

• Антибиотики для профилактики или лечения инфекции.
• Антенатальные кортикостероиды , чтобы помочь подготовить легкие плода к преждевременным родам.
• Токолитические препараты для остановки преждевременных родов. Примеры включают:
  • Индометацин.
  • Нифедипин.

Некоторые токолитические лекарства могут быть опасны, когда у плода проявляются признаки дистресса, или для женщин с определенными заболеваниями (такими как проблемы с сердцем, тяжелая преэклампсия, плохо контролируемый диабет или высокое кровяное давление).

Хирургия

Серкляж шейки матки — это наложение швов на шейку матки, чтобы удерживать ее закрытой во время беременности. Он предназначен для предотвращения преждевременного открытия шейки матки, что может привести к выкидышу или преждевременным родам.

Не используется для лечения преждевременных родов. Но для женщины, у которой в прошлом были преждевременные роды из-за того, что ее шейка матки не оставалась закрытой, шейный серкляж может предотвратить повторные преждевременные роды. ^{сноска 6}

Ссылки

Цитаты

1. Хаас Д.М. (2011). Преждевременные роды, дата поиска июнь 2010 г. BMJ Clinical Evidence . Доступно в Интернете: http://www.clinicalevidence.com.
2. Самсон С.А. и др.(2005). Влияние процедуры электрохирургического удаления петли на исходы будущих беременностей. Акушерство и гинекология , 105 (2): 325–332.
3. Американский колледж акушеров и гинекологов (2012). Прогнозирование и профилактика преждевременных родов. Бюллетень практики ACOG № 130. Акушерство и гинекология , 120 (4): 964–973.
4. Американский колледж акушеров и гинекологов (2012). Ведение преждевременных родов.Бюллетень практики ACOG № 127. Акушерство и гинекология , 119 (6): 1308–1317.
5. Американский колледж акушеров и гинекологов (2012). Ведение преждевременных родов. Бюллетень практики ACOG № 127. Акушерство и гинекология , 119 (6): 1308–1317.
6. Хаас Д.М. (2011). Преждевременные роды, дата поиска июнь 2010 г. BMJ Clinical Evidence . Доступно в Интернете: http://www.clinicalevidence.com.

Консультации по другим работам

• Американский колледж акушеров и гинекологов (2007 г., подтверждено в 2012 г.).Преждевременный разрыв плодных оболочек. Бюллетень практики ACOG № 80. Акушерство и гинекология, 109 (4): 1007–1019.
• McDonald S, et al. (2005). Перинатальные исходы близнецов с экстракорпоральным оплодотворением: систематический обзор и метаанализы. Американский журнал акушерства и гинекологии, 193: 141–152.
• Мерфи К.Е. и др. (2008). Несколько курсов антенатальных кортикостероидов при преждевременных родах (MACS): рандомизированное контролируемое исследование. Ланцет, 372 (9656): 2143–2151.
• Simhan HN, et al.(2014). Преждевременные роды и роды. В RK Creasy et al., Eds. Creasy and Resnik’s Maternal-Fetal Medicine, 7-е изд., Стр. 624–653. Филадельфия: Сондерс.
• Целевая группа профилактических услуг США (2008 г.). Скрининг на бактериальный вагиноз во время беременности для предотвращения преждевременных родов: Рекомендация. Доступно в Интернете: http://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf08/bv/bvrs.htm.
• Йост Н.П. и др. (2006). Влияние полового акта на повторные преждевременные роды.Акушерство и гинекология, 107 (4): 793–797.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 29 мая, 2019

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Сара Маршалл, MD — Семейная медицина
Томас М. Бейли, MD — Семейная медицина
Адам Хасни, MD — Семейная медицина
Кэтлин Ромито, MD — Семейная медицина
Элизабет Т.Руссо, врач-терапевт
Уильям Гилберт, врач-терапевт, материнство и плод
Киртли Джонс, врач-акушерство и гинекология

По состоянию на 29 мая 2019 г.

Автор: Healthwise Staff

Медицинский обзор: Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина и Томас М. Бейли, доктор медицины, и Адам Хасни, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина и Элизабет Т. Руссо, врач-терапевт, Уильям Гилберт, врач-терапевт и врач Киртли Джонс, акушерство и гинекология,

, Haas DM (2011).Преждевременные роды, дата поиска июнь 2010 г. BMJ Clinical Evidence . Доступно в Интернете: http://www.clinicalevidence.com.

Самсон С.А. и др. (2005). Влияние процедуры электрохирургического удаления петли на исходы будущих беременностей. Акушерство и гинекология , 105 (2): 325-332.

Американский колледж акушеров и гинекологов (2012). Прогнозирование и профилактика преждевременных родов. Бюллетень практики ACOG № 130. Акушерство и гинекология , 120 (4): 964-973.

Американский колледж акушеров и гинекологов (2012). Ведение преждевременных родов. Бюллетень практики ACOG № 127. Акушерство и гинекология , 119 (6): 1308-1317.

Американский колледж акушеров и гинекологов (2012). Ведение преждевременных родов. Бюллетень практики ACOG № 127. Акушерство и гинекология , 119 (6): 1308-1317.

Хаас DM (2011 г.). Преждевременные роды, дата поиска июнь 2010 г. BMJ Clinical Evidence . Доступно в Интернете: http: // www.Clinicalalevidence.com.

8 болей в третьем триместре и как с ними бороться | Ваша беременность имеет значение

Поздравляем! Вы пережили утреннюю тошноту и усталость на ранних сроках беременности. Сейчас третий триместр, и вы так близки к встрече с ребенком. К сожалению, вас могут поджидать несколько неприятных симптомов.

Отек лодыжек, проблемы со сном, боли в спине, необходимость ходить в туалет каждые 20 минут — все это возможные варианты, когда вы вступаете в фазу беременности.

Пациенты часто спрашивают меня, как сделать третий триместр немного более комфортным. Эта тема была у меня все больше и больше в последние несколько месяцев, когда моя сестра, Торал Патель, нейрохирург в Юго-Западном медицинском центре UT, вошла в свой третий триместр и начала бороться с некоторыми из этих неудобств.

Давайте рассмотрим восемь общих симптомов в третьем триместре беременности: что их вызывает, как облегчить их и когда вам следует позвонить врачу.

1.Отек

Почему это происходит: На 30 неделе беременности опух может не только живот. Вы также можете заметить опухоль (отек) в других частях тела, особенно в нижних конечностях, таких как ступни и лодыжки.

Во время беременности ваш организм производит примерно на 60 процентов больше крови. Между тем, ваша растущая матка оказывает давление на крупные вены, которые возвращают кровь к сердцу, заставляя всю лишнюю жидкость скапливаться в ваших нижних конечностях.

Из-за этого давления некоторые вены также могут набухать или приобретать фиолетовый или синий цвет. Это называется варикозным расширением вен, и они должны вернуться в нормальное состояние после рождения ребенка.

Что вы можете сделать: Лучшее, что вы можете сделать, чтобы избежать или уменьшить отек, — это уменьшить продолжительность пребывания на ногах. Если вам приходится стоять в течение длительного периода времени, каждые пару часов делайте перерыв, чтобы сесть и приподнять ноги на 10 минут. Это помогает под действием силы тяжести вытягивать жидкости из ног обратно в кровеносную систему.

Один из лучших моментов, чтобы поднять ноги — после обеда. Хотя вам не обязательно поднимать их прямо, поднимите их как можно выше. Я часто говорю пациентам, чтобы они положили ноги на несколько подушек на журнальном столике. Я рекомендую сделать это за несколько часов до сна, потому что все жидкости, которым вы помогаете вернуться в сердце, будут отфильтрованы почками, и вам придется все это мочиться. Если вы поднимете ноги прямо перед сном, вам, скорее всего, придется встать прямо перед тем, как погрузиться в глубокий сон, чтобы воспользоваться ванной!

Если вам нужно долго стоять на ногах, наденьте компрессионные чулки или шланг TED.Они могут быть от ступней до колен или середины икры. Они помогают перемещать жидкости к сердцу и не дают им скапливаться в ваших ногах. Если вы изображаете бабушкины чулки, не волнуйтесь. В наши дни многие производители выпускают гораздо более стильные версии. Вы даже не догадываетесь, что некоторые из них — компрессионные чулки!

Если ваша обувь становится тесной, надевайте обувь с ремешками, которые можно ослабить. Или, если получится, наденьте шлепанцы.

Когда беспокоиться: Если вы заметили внезапный отек, асимметричный отек — например, одна нога больше другой — или одна голень теплая или болезненная на ощупь, немедленно обратитесь к врачу.Это могут быть признаки тромба. Отек независимых частей тела, таких как руки и пальцы, может указывать на развитие преэклампсии.

2. Бессонница

Почему это происходит: Бессонница — проблемы с засыпанием или бессонницей — часто возникает в первом и третьем триместрах, хотя и по разным причинам. В первом триместре это результат гормональных изменений, в частности, из-за выброса прогестерона. Однако во втором триместре ваш прогестерон стабилизируется, и вы вернетесь в мирный сон.

В третьем триместре сон становится труднее, потому что вам трудно получить комфорт из-за растущего живота.

Что вы можете сделать: Найдите наиболее удобное положение для сна, будь то левый или правый бок. Неважно, какую сторону вы выберете. Скорее всего, спать на спине неудобно, но если вы хотите спать таким образом, это поможет немного сместить бедра, чтобы весь вес не приходился на спину.

Есть множество подушек для тела, которые вы можете попробовать.Моей сестре особенно понравилась подушка Snoogle, которая имеет С-образную форму и поднимается под шею, вокруг плеч и между ног.

Соблюдайте правила гигиены сна, например не смотрите телевизор и не смотрите в телефон прямо перед сном. Еще вы можете попробовать перед сном потягивать теплое молоко или чай, принять теплую ванну или использовать ароматы лаванды в ванне или лосьоне.

Когда следует беспокоиться: Если вы пробовали все это, но все еще не можете уснуть, поговорите со своим врачом о том, какие лекарства, отпускаемые без рецепта, можно безопасно принимать.

3. Рефлюкс и чувство сытости быстрее

Почему это происходит: Вы можете обнаружить, что не можете есть столько, сколько раньше, или что вы испытываете рефлюкс. Когда ваша матка становится больше, она начинает давить на живот. Это означает, что места для еды просто не так много. Кроме того, сфинктер между желудком и пищеводом не работает во время беременности.

Что вы можете сделать: Ешьте пять небольших приемов пищи каждый день вместо трех больших приемов пищи. Найдите продукты, которые заставят вас чувствовать себя менее сытым, не снижая при этом потребление калорий.Например, попробуйте протеиновый коктейль вместо большого бутерброда.

Если у вас проблемы с рефлюксом, избегайте острых или кислых продуктов. Вместо этого выбирайте сливочные продукты, например йогурт. Не ешьте за два часа до сна, чтобы продукты успели покинуть желудок перед сном. Поднимать голову и не лежать ровно также помогает избежать рефлюкса.

Когда беспокоиться: Если у вас по-прежнему возникают проблемы с рефлюксом, поговорите со своим врачом о лекарствах, отпускаемых без рецепта.Если у вас рефлюкс, который не связан с чем-то, что вы ели, или вы испытываете изжогу или боль в животе, которые не проходят при приеме таких лекарств, как Тумс или Маалокс, обратитесь к врачу. Это может быть признаком серьезной проблемы, например преэклампсии.

4. Синдром беспокойных ног

Почему это происходит: Синдром беспокойных ног — это ощущение необходимости пошевелить ногами. Это может проявляться по-разному, от общего дискомфорта до жжения или пульсации.Моя сестра сказала, что это заставило ее почувствовать, что ей нужен кто-то, кто бы ее потянул за ноги.

Синдром беспокойных ног чаще встречается вечером, не позволяя уснуть. Хотя существуют теории, мы не на 100 процентов уверены, почему синдром беспокойных ног поражает так много беременных женщин.

Что вы можете сделать: Настоящего лекарства от синдрома беспокойных ног не существует, но есть изменения в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы, в том числе избежать обезвоживания. Мы рекомендуем беременным женщинам выпивать от 80 до 100 унций воды каждый день.Также могут помочь добавки с кальцием и витамином D.

Совершите 20-30-минутную прогулку примерно в то время, когда ваши ноги наиболее беспокойны, чтобы уменьшить это ощущение. Вы также можете попробовать массировать ноги или использовать тепло или пакеты со льдом.

Когда следует беспокоиться: Если эти уловки не снимают ваши симптомы и нарушается ваш сон, поговорите со своим врачом о лекарствах.

5. Боль в спине и бедре

Почему это происходит: Повышенный уровень прогестерона во время беременности расслабляет суставы и мышцы, чтобы приспособиться к растущей матке и повышать гибкость таза, чтобы ребенку было легче проходить через родовые пути.Однако это также может вызвать боль.

Ваша осанка может измениться из-за переноски лишнего веса. Вы можете больше наклоняться в ту или иную сторону, что может привести к боли в пояснице или бедре.

Что вы можете сделать: Носите поддерживающий ремень под животом и поверх него, чтобы снять часть веса с бедер и спины. Есть широкий выбор типов и брендов на выбор. Это не повредит вашему ребенку, поэтому затяните его достаточно, чтобы получить необходимую поддержку.

Когда вы садитесь, подложите подушки под бедра или попробуйте сесть на балансир или мяч для йоги вместо стула.Примите теплую ванну или приложите грелку к бедрам или спине, чтобы облегчить боль.

Помните, что благодаря растущему животу ваш центр тяжести в наши дни сильно изменился. Не носите туфли на шпильке до родов.

Когда беспокоиться: Если вы испытываете неослабевающую боль, глубокую и резкую боль, или если вы не можете ходить или вставать, обратитесь к врачу. Кроме того, если каждые несколько минут вы испытываете ритмическую боль в пояснице, это могут быть схватки, которые иногда проявляются как боль в пояснице.

6. Боль в груди

Почему это происходит: Боль в груди — обычное явление во время беременности. Гормональные изменения готовят их к кормлению вашего ребенка, и вы можете увеличить размер чашки на несколько размеров. Женщины с меньшей грудью могут испытывать большую боль, чем женщины с большей грудью.

Что вы можете сделать: Я вижу, что слишком много женщин в третьем триместре стараются носить те же бюстгальтеры, что и до беременности. Планируйте пару раз купить новые бюстгальтеры по мере роста груди на протяжении всей беременности — грудь и спина будут вам благодарны.

На что следует обратить внимание: Спортивные бюстгальтеры могут быть удобными во время и сразу после беременности, но если они будут слишком тесными, они могут препятствовать выработке молока. Мы советуем женщинам, которые не хотят кормить грудью, носить спортивный бюстгальтер, чтобы молоко высыхало. Если вы планируете кормить грудью, убедитесь, что ваш бюстгальтер имеет хорошую поддержку, но не позволяйте ему становиться слишком тесным.

7. Частое мочеиспускание

Почему это происходит: Необходимость часто бегать в туалет может быть самой неприятной частью третьего триместра.Во время беременности объем жидкости, протекающей через почки, удваивается, а это значит, что вам нужно будет в два раза больше мочиться. По мере роста ваш ребенок может давить на ваш мочевой пузырь.

Что вы можете сделать: К сожалению, вы мало что можете с этим поделать. Не прекращайте пить жидкости, чтобы избежать частого мочеиспускания. Вам нужно избегать обезвоживания. Обезвоживание может вызвать схватки, головокружение и дурноту.

Знайте, что вам нужно будет чаще писать, и приготовьтесь к этому.Например, сядьте у прохода или у выхода на мероприятии.

Когда беспокоиться: Внезапные изменения мочеиспускания могут быть поводом для беспокойства, например, если вы сегодня писаете намного больше, чем вчера. Кроме того, если вы испытываете боль или жжение при мочеиспускании или если в моче есть кровь, немедленно обратитесь к врачу.

8. Головокружение и головокружение

Почему это происходит: Наряду с отеком жидкость, скапливающаяся в ногах, а не циркулирующая по всему телу, может вызвать головокружение или дурноту.Вы можете заметить это больше, если стоите в течение длительного периода времени или когда встаете слишком быстро.

Что вы можете сделать: Опять же, компрессионные чулки могут помочь, выталкивая кровь из ног в сердце. Если вам нужно долго стоять, продолжайте двигаться, чтобы улучшить кровообращение — шаркайте ногами или согните ноги в коленях, несколько раз подтянув голень к задней части.

Не вставайте слишком быстро из положения сидя или лежа.Когда вы будете готовы встать с постели утром, сядьте, поставьте ноги на пол и подождите минуту, прежде чем встать и уйти. Это даст вашему телу время приспособиться. Это еще один случай, когда правильное увлажнение поможет.

Когда беспокоиться: Если вы постоянно чувствуете головокружение или головокружение, если это происходит даже после короткого периода стояния или если это сопровождается учащенным сердцебиением, позвоните своему врачу.

Каковы преимущества решения всех этих проблем? Вы приближаетесь к концу беременности! Мы понимаем, что из-за этих проблем в третьем триместре может казаться, что он никогда не закончится.