Магазин Toy&Toy — Super Toys

Как определить дефицит витамина B12 без анализов: признаки и советы врача

https://rsport.ria.ru/20210705/b12-1739852348.html

Как определить дефицит витамина B12 без анализов: признаки и советы врача

Как определить дефицит витамина B12 без анализов: признаки и советы врача — РИА Новости Спорт, 20.08.2021

Как определить дефицит витамина B12 без анализов: признаки и советы врача

В12 — один из самых важных витаминов в организме человека. От него зависит множество жизненно важных процессов. Так, водорастворимый витамин B12 необходим для… РИА Новости Спорт, 20.08.2021

2021-07-05T04:20

2021-07-05T04:20

2021-08-20T21:35

зож

здоровье

витамины

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155161/58/1551615886_0:62:2000:1187_1920x0_80_0_0_e60421c89d73dc41f4bb3e4e5dd12fb8.jpg

МОСКВА, 5 июл — РИА Новости. В12 — один из самых важных витаминов в организме человека. От него зависит множество жизненно важных процессов. Так, водорастворимый витамин B12 необходим для образования эритроцитов, он также синтезирует РНК и ДНК, аминокислоты и белки, обеспечивает функционирование нервной системы.Больше всего витамина В12 содержится в рыбе, мясе, птице, молочных продуктах и яйцах. Особенно богаты им печень, скумбрия и говядина. Тем не менее оказывается, что многие люди страдают от дефицита B12 и даже от анемии. В группе риска оказываются пожилые люди, веганы, диабетики и люди, принимающие антациды.Диагностировать недостаток этого витамина в организме бывает крайне сложно, но есть общие признаки, которые можно распознать самостоятельно.В первую очередь — цвет кожи. У людей с дефицитом B12 она очень бледная или имеет желтушный оттенок. Такое состояние кожи связано с недостатком эритроцитов, которые разрушаются, вызывая избыток билирубина. Билирубин образуется в печени и является результатом расщепления отмирающих кровяных клеток. Большое количество данного вещества в организме придает коже и белкам глаз желтоватый оттенок. Постоянная слабость и быстрая утомляемость тоже являются важными сигналами недостатка B12. Как и в первом случае, здесь тоже виноваты эритроциты, ведь они переносят кислород к клеткам. При его недостатке развивается гипоксия: человек чувствует постоянную сонливость, одышку и головокружения.Другая особенность витамина B12 — защищать нервные волокна. Поэтому при наличии дефицита нарушается функционирование нервной системы. Проявляется это в виде парестезии — расстройства чувствительности, которое характеризуется спонтанно возникающими ощущениями ползания мурашек, жжения, покалывания.Длительный дефицит этого активного вещества может привести к проблемам с координацией и изменению походки, что особенно опасно для пожилых людей.Глоссит — еще одно неприятное последствие дефицита B12. Это состояние сопровождается болью в языке, изменением его текстуры и цвета. Также может наблюдаться зуд во рту или покалывание в языке.В редких случаях при недостатке В12 повреждается зрительный нерв, и тогда зрение становится расплывчатым и нечетким. Такое прогрессирующее снижение зрения называется оптической нейропатией. Происходит нарушение передачи импульсов от глаз к мозгу, мир становится размытым.Перепады настроения также связаны с недостатком в организме витамина B12. Хронический дефицит этого витамина может привести даже к тяжелой депрессии или деменции.Крайне редко низкий уровень B12 может стать причиной повышения температуры тела, жара или лихорадки. Врач-диетолог Инна Аминова также советует обратить внимание на следующие симптомы: неприятный запах от тела, снижение аппетита, боли в спине и регулярные головные боли.Если вы наблюдаете у себя перечисленные признаки, обратитесь к врачу, чтобы вовремя диагностировать дефицит этого важного элемента. Грамотный специалист сможет подобрать витамин в удобной для вас форме. Также не забывайте включать в рацион продукты, богатые B12, и следить за состоянием желудочно-кишечного тракта.

https://rsport.ria.ru/20210704/chereshnya-1739794444.html

https://rsport.ria.ru/20210630/limon-1739124610. html

https://rsport.ria.ru/20210628/grechka-1738838474.html

https://rsport.ria.ru/20210625/myaso-1738517411.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155161/58/1551615886_39:0:1939:1425_1920x0_80_0_0_f7fe0090d6a0a5d2fabd3879b5848bc4.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровье, витамины

МОСКВА, 5 июл — РИА Новости. В₁₂ — один из самых важных витаминов в организме человека. От него зависит множество жизненно важных процессов. Так, водорастворимый витамин B₁₂ необходим для образования эритроцитов, он также синтезирует РНК и ДНК, аминокислоты и белки, обеспечивает функционирование нервной системы.

Больше всего витамина В₁₂ содержится в рыбе, мясе, птице, молочных продуктах и яйцах. Особенно богаты им печень, скумбрия и говядина. Тем не менее оказывается, что многие люди страдают от дефицита B₁₂ и даже от анемии. В группе риска оказываются пожилые люди, веганы, диабетики и люди, принимающие антациды.

4 июля 2021, 10:25ЗОЖЧто произойдет с организмом, если летом каждый день есть черешню

Диагностировать недостаток этого витамина в организме бывает крайне сложно, но есть общие признаки, которые можно распознать самостоятельно.

В первую очередь — цвет кожи. У людей с дефицитом B₁₂ она очень бледная или имеет желтушный оттенок. Такое состояние кожи связано с недостатком эритроцитов, которые разрушаются, вызывая избыток билирубина. Билирубин образуется в печени и является результатом расщепления отмирающих кровяных клеток. Большое количество данного вещества в организме придает коже и белкам глаз желтоватый оттенок.

Постоянная слабость и быстрая утомляемость тоже являются важными сигналами недостатка B₁₂. Как и в первом случае, здесь тоже виноваты эритроциты, ведь они переносят кислород к клеткам. При его недостатке развивается гипоксия: человек чувствует постоянную сонливость, одышку и головокружения.

30 июня 2021, 02:25ЗОЖВрач рассказал, кому нельзя пить воду с лимоном натощак

Другая особенность витамина B₁₂ — защищать нервные волокна. Поэтому при наличии дефицита нарушается функционирование нервной системы. Проявляется это в виде парестезии — расстройства чувствительности, которое характеризуется спонтанно возникающими ощущениями ползания мурашек, жжения, покалывания.

Длительный дефицит этого активного вещества может привести к проблемам с координацией и изменению походки, что особенно опасно для пожилых людей.

Глоссит — еще одно неприятное последствие дефицита B₁₂. Это состояние сопровождается болью в языке, изменением его текстуры и цвета. Также может наблюдаться зуд во рту или покалывание в языке.

В редких случаях при недостатке В₁₂ повреждается зрительный нерв, и тогда зрение становится расплывчатым и нечетким. Такое прогрессирующее снижение зрения называется оптической нейропатией. Происходит нарушение передачи импульсов от глаз к мозгу, мир становится размытым.

28 июня 2021, 03:15ЗОЖВрач рассказала, кому нельзя есть гречку

Перепады настроения также связаны с недостатком в организме витамина B₁₂. Хронический дефицит этого витамина может привести даже к тяжелой депрессии или деменции.

Крайне редко низкий уровень B₁₂ может стать причиной повышения температуры тела, жара или лихорадки. Врач-диетолог Инна Аминова также советует обратить внимание на следующие симптомы: неприятный запах от тела, снижение аппетита, боли в спине и регулярные головные боли.

Если вы наблюдаете у себя перечисленные признаки, обратитесь к врачу, чтобы вовремя диагностировать дефицит этого важного элемента. Грамотный специалист сможет подобрать витамин в удобной для вас форме. Также не забывайте включать в рацион продукты, богатые B₁₂, и следить за состоянием желудочно-кишечного тракта.

25 июня 2021, 03:03ЗОЖРоссиян предупредили о последствиях отказа от мяса

Активный витамин В12 (голотранскобаламин − holoTC)

Активный витамин В12 (голотранскобаламин − holoTC)

В наши дни дефицит витамина В₁₂ является глобальной проблемой.

Он наблюдается примерно у 5 % взрослых, из которых 5 % находятся в возрасте 65−74 лет, а 10 % − старше 75 лет.

 

Главная функция витамина В₁₂ (кобаламина) в человеческом организме − нормальное кроветворение. Его дефицит является причиной мегалобластической анемии и неврологических нарушений. Витамин В₁₂ не синтезируется в организме, его получают с пищей (продукты питания животного происхождения).

Клинические признаки и симптомы дефицита витамина В₁₂ являются общими, поэтому дефицит легко можно не заметить:

• слабость, усталость, головокружение;
• нечувствительность конечностей.

 

В сыворотке витамин В₁₂ связан с двумя белками: транскобаламином и гаптокоррином. Комплекс транскобаламина и витамина В₁₂ называют голотранскобаламином (holoTC). HoloTC содержит биологически доступный (активный) кобаламин, потому что только holoTC, воздействуя на специфические рецепторы, способствует приему кобаламина во всех клетках. И наоборот, примерно 80 % циркулирующего кобаламина (витамина В₁₂), который в сыворотке переносится гаптокоррином (holoHC), считаются метаболически инертными (неактивными), так как у гаптокоррина нет специфических клеточных рецепторов, за исключением тех, что находятся в печени.

Генетически определенный недостаток гаптокоррина встречается редко и не считается серьезным состоянием. Напротив, генетически определенный недостаток или дефект транскобаламина проявляется в виде типичных, характерных для дефицита кобаламина гематологических, неврологических и метаболических патологий, которые необходимо лечить, даже если анализы сыворотки показывают нормальную концентрацию кобаламина.

У holoTC период полураспада короче, чем у гаптокоррина (holoHC), поэтому уменьшение концентрации holoTC является одним из самых ранних показателей дефицита кобаламина (витамина В

12).

В нормальном состоянии уровень витамина В₁₂ в сыворотке должен соответствовать его уровню в тканях, но недостаточность транспортного белка (транскобаламина) может показать низкий уровень витамина В₁₂ в сыворотке, несмотря на то, что в тканях уровень нормальный, или низкий уровень витамина В₁₂ в тканях, если в сыворотке уровень нормальный.

Часто уровень витамина В₁₂ достигает предельных величин (190–300 пг/мл – серая зона). Более 20 % этих пациентов старше 60 лет. С возрастом способность абсорбировать витамин В

12 снижается – это связано с атрофическими изменениями слизистой оболочки желудка; распространенность увеличивается, так как в мире растет средний возраст населения. Это объясняет ситуации, когда при определении общего количества витамина В₁₂ оно может быть в пределах нормы (в серой зоне), но при определении уровня активного витамина В₁₂ его количество оказывается пониженным и наталкивает на мысли о дефиците витамина В₁₂.

 

Определение уровня общего кобаламина в сыворотке (общего витамина В₁₂) имеет некоторые ограничения, из которых особенно следует отметить то, что большая часть определяемого кобаламина связана с гаптокоррином. Поэтому для того, чтобы при диагностировании заболевания мы получили истинное представление о содержании витамина В

12 в организме, важно определить биологически активный витамин В₁₂ (голотранскобаламин). Многие опубликованные исследования указывают на то, что holoTC является лучшим индикатором обеспечения витамином В_12, чем общий кобаламин в сыворотке.

Предполагается, что у пациентов с биохимическими признаками дефицита витамина В₁₂ уровень holoTC является низким. Особенно низкие значения наблюдаются у вегетарианцев, веганов

и пациентов, недополучающих витамин В₁₂ с пищей. Кроме того, низкий уровень holoTC (но не общего витамина В₁₂) наблюдается у пациентов с болезнью Альцгеймера.

 

С началом дополнительного приема витамина В₁₂ увеличение количества активного витамина В₁₂ (holoTC) можно наблюдать уже в первый день терапии. Увеличение количества holoTC является индикатором получения соответствующей дозы витамина В₁₂

 

Преимущества определения активного витамина В₁₂:

• holoTC показывает только количество биологически активного витамина В₁₂ в сыворотке;
• уровень holoTC отражает статус обеспечения организма витамином В₁₂ независимо от недавно абсорбированного количества витамина В_12;
• holoTC является намного более чувствительным и специфичным показателем, чем общий витамин В₁₂;
• у holoTC нет взаимовлияния с IF-антителами (IF – внутренний фактор), что является проблемой в случае с общим витамином В₁₂;
• изменение количества holoTC в сыворотке проявляется быстрее, чем в случае общего витамина В₁₂.

Исследуемый материал: кровь без антикоагулянта (красная или желтая пробирка).

Время хранения крови: образец нужно центрифугировать не позднее чем через 2 часа после забора крови. Можно хранить в холодильнике до 72 часов. Для более длительного хранения кровь замораживают.

Стоимость теста – 12,95 EUR.

Дефицит витамина D, симптомы и способы его предотвращения.

В последнее время в центр всеобщего внимания выдвинулся зачастую забываемый всеми витамин D. Многочисленные исследования показали, что низкий уровень витамина D в организме позволяет болезням быстрее прогрессировать, в то время как достаточное количество этого солнечного витамина не только снижает риск возникновения заболеваний, но и помогает бороться с уже имеющимися болезнями. Обнаружить дефицит витамина D только по симптомам трудно, так как зачастую симптомы непонятны, например, усталость, общая слабость, боль в костях, частые заболевания. Важно помнить, что большая часть людей не испытывают этих симптомов.

Значение витамина D

Витамин D важен для поддержания здоровья костей, а также он снижает риск возникновения сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Он очень важен для абсорбции и метаболизма кальция и фосфора. В дополнении к этому он:

• Регулирует и поддерживает иммунную систему;
• Поддерживает здоровый вес тела;
• Снижает риск развития рассеянного склероза;
• Сохраняет функции мозга при старении;
• Снижает частоту и тяжесть симптомов астмы;
• Снижает риск развития ревматоидного артрита у женщин.

5 причин, которые могут вызвать нехватку витамина D в организме

1. Вы не получаете достаточное количество солнца. Регулярно находясь на солнце летом, вы обычно получаете необходимую дозу витамина D, если вам, конечно, не приходится проводить много времени в помещениях по причине работы или образа жизни. Однако в период с октября по апрель солнечный свет в Латвии недостаточно интенсивный, чтобы стимулировать необходимый синтез витамина D в организме.
2. Вы не используете витамин D в качестве пищевой добавки или длительное время используете его менее рекомендованной дозы.
3. Почки не могут превратить 25 (OH) D в активную форму, абсорбция витамина D из пищеварительного тракта недостаточна.
4. Необходимо большее количество витамина D – при беременности или при большом лишнем весе.
5. Вы придерживаетесь диеты с дефицитом витамина D – аллергия на молоко, непереносимость лактозы, вегетарианство или веганизм.

Симптомы дефицита витамина D

Обнаружить дефицит витамина D только по симптомам трудно, так как зачастую симптомы непонятны, например, усталость, общая слабость, боль в костях, частые заболевания. Важно помнить, что большая часть людей не испытывают этих симптомов. Единственный способ убедиться в том, что у вас достаточное количество витамина D в организме, это сделать анализы крови в лаборатории для определения уровня витамина D. Если ваш результат меньше 30 нг/мл – это недостаточное количество витамина D, а результат 10 нг/мл свидетельствует о критическом дефиците данного витамина. Оптимальная концентрация витамина D в крови, которую необходимо постоянно поддерживать, составляет 40–70 нг/

Как повысить уровень витамина D

Если вы решили повысить уровень витамина D, Вы можете следовать таблице — в соответствии с вашим текущим уровнем витамина (нг/мл), выберите цель (нг/мл) и посмотрите, сколько дней Вам понадобится в среднем, используя определенную дозу читайте здесь.

Группы риска

Некоторые исследования показали, что более 50% всего населения мира имеют дефицит витамина D. Он констатирован как в Европе и Северной Европе, так и в странах Азии и Африки, особенно у людей в возрасте. Фактически, дефицит витамина D может быть у любого, но особому риску подвергаются:

• Дети в возрасте до 5 лет, а также беременные женщины и кормящие грудью женщины;
• Жители Северного полушария, в том числе жители Латвии, потому что у нас только весной и летом солнце достаточно сильное, чтобы способствовать выработке необходимого количества витамина D в организме;
• Люди старше 65 лет, потому что их кожа имеет меньше рецепторов, которые превращают солнечный свет в витамин D;
• Люди с высоким избыточным весом (индекс массы тела более 34).

Хронические заболевания, которые усугубляются дефицитом витамина D

Мигрень, остеопороз, астма, гипертензия, бесплодие, сердечные заболевания, аутизм, рак, болезнь Альцгеймера, цистический фиброз, деменция, депрессия, диабет (1 и 2 типа), экзема, псориаз, потеря слуха, воспалительные заболевания кишечника, бессонница, макулярная дегенерация глаза, рассеянный склероз, болезнь Крона, мышечные боли, ожирение, ревматоидный артрит, шизофрения, судороги, пародонтоз (периодонтит, выпадение зубов), геморрагическая септицемия, туберкулез.

Источники витамина D

1. Самым лучшим, природным источником витамина D являются ультрафиолетовые лучи солнца. Рекомендуется по крайней мере два раза в неделю проводить на солнце 10–15 минут без защитного крема с SPF, чтобы солнечные лучи попали на лицо, руки, ноги и спину. Как получить столь важный витамин D на солнце и в то же время защитить себя от преждевременного старения и развития рака кожи, читайте здесь.

2. Вторым источником являются высококачественные пищевые добавки – витамин D3, который рекомендуется употреблять с октября по апрель, когда солнечный свет в нашем климате недостаточно интенсивный, чтобы стимулировать необходимый синтез витамина D в организме (витамин D синтезируется только начиная с UV3).

Последним достижением науки является витамин D в форме распыляемого спрея. Этот вид приема витамина вплоть о 95% эффективнее, чем таблетки, капсулы и капли, ведь, во-первых, не происходит окисления витамина D и, во-вторых, распыляемая форма через слизистую ротовой полости поступает в циркуляцию в систему и далее распространяется по организму, минуя желудочно-кишечный тракт (кислотный гидролиз) и воздействие печени.

3. Третьим источником является еда – лосось, тунец, сардины, скумбрия, рыбий жир, свежие молочные продукты, сыр, йогурт, яйца и грибы. Для обеспечения минимально необходимой дневной дозы (50 µg) ежедневно следовало бы съедать 250 г свежего лосося, 40 яиц или выпивать 10 кружек молока.

Витамин B1 (тиамин)

Витамины группы В являются микронутриентами, которые требуются организму в очень малых количествах, они необходимы для нормального обмена веществ, производства энергии.

Синонимы русские

Фактор против бери-бери, анеурин, противоневритный фактор.

Синонимы

 английские

B₁ (thiamine), vitamin F, aneurin, thiamine diphosphate (TDP) – physiologically active form.

Метод исследования

Высокоэффективная жидкостная хроматография с тандемной масс-спектрометрией.

Единицы измерения

нг/мл (нанограмм на миллилитр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

1. Не принимать пищу в течение 2-3 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду.
2. Не курить 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

Витамины группы В являются микронутриентами, которые необходимы организму в очень маленьких количествах. Они играют важную роль в обмене веществ и производстве энергии. Витамины необходимы для поддержания здоровья кожи, костей, мышц, внутренних органов и нервной системы. Анализ на витамины В определяет их содержание в крови или моче и помогает оценить сбалансированность питания пациента.

Витамин В₁ является коэнзимом, который помогает организму производить энергию. Он участвует в обмене глюкозы, аминокислот и алкоголя, необходим для нормального функционирования нервной системы, сердца и мышц. Пища, богатая витамином В

1: злаковые хлопья, зерна, хлеб с отрубями, картофель, свинина, морепродукты, орехи, бобовые.

Определяется уровень В₁ тестом на тиамин в крови либо тестом на транскетолазу (функциональным анализом на тиамин).

При нехватке витамина В₁ наступают такие болезни, как:

• влажная бери-бери – сильный дефицит витамина, вызывающий сердечно-сосудистую недостаточность,
• сухая бери-бери – вызывает периферическую невропатию,
• геморрагический полиоэнцефалит, или болезнь Вернике – Корсакова, – сопровождается изменениями психики.

Витамины группы В поступают в организм вместе с пищей и используются по мере необходимости, а их избыток выводится с мочой. Поскольку они являются водорастворимыми, организм может накапливать их только в очень небольших количествах и они регулярно должны поступать из пищи.

Причинами авитаминоза могут быть:

• недостаточное обеспечение организма витаминами В,
• неспособность усваивать и перерабатывать витамины,
• употребление пищи, которая подавляет активность витаминов,
• дефицит других витаминов либо минеральных веществ, что препятствует усвоению витамина В,
• возросшая потребность в витамине.

Нехватка витамина B главным образом встречается среди пациентов, страдающих от недоедания, хронического алкоголизма, нарушения всасывания и других желудочно-кишечных заболеваний; это, например, те, кто перенес операцию на обходном желудочном анастомозе, и пациенты с глютеновой болезнью, а также пожилые люди.

Авитаминоз бывает и при некоторых хронических болезнях, при раке, при несбалансированном питании и при продолжительном поносе. Беременные женщины с ограниченным рационом, а также их плод особенно подвержены риску возникновения дефицита витамина В. Кроме того, изредка ребенок может иметь врождённое нарушение обмена веществ, которое препятствует правильному усвоению витамина.

Симптомы, связанные с дефицитом витаминов группы В, могут быть характерными именно для этой группы, а могут быть и неспецифическими, особенно при умеренном дефиците витамина. Поскольку обычно бывает нехватка сразу нескольких витаминов, возможно одновременное проявление множественных симптомов. Общие симптомы авитаминоза включают в себя сыпь, дерматиты, воспаленный язык, пониженную чувствительность, покалывание и жжение в ладонях и ступнях, анемию, утомляемость, быструю смену настроений.

Токсическое действие витаминов группы В встречается редко, обычно оно связано с употреблением сильно превышенной дозы витамина. Высокая концентрация некоторых витаминов из группы В может повлиять на печень и нервную систему.      

Для чего используется исследование?

• Для выявления дефицита витамина B₁ при характерных симптомах.
• Для проверки на авитаминоз пациентов, в жизни которых присутствуют факторы, грозящие нехваткой витаминов группы В (неправильное питание, недоедание, внутривенное питание,  перенесенная операция на обходном желудочном анастомозе).
• Для проверки на авитаминоз пациентов, страдающих алкоголизмом или хроническими заболеваниями, вызывающими неправильное всасывание, такими как глютеновая болезнь.

Когда назначается исследование?

• При симптомах дефицита витамина В:

1. 1. сыпь, дерматиты,
   2. воспаленный язык, болячки на губах или во рту, трещины в уголках рта,
   3. онемение, покалывание или жжение в руках и ступнях (периферическая невропатия),
   4. анемия,
   5. утомляемость, бессонница,
   6. раздражительность, проблемы с памятью, депрессия.

• Кроме того, данный тест может быть назначен, если пациент подвержен повышенному риску возникновения авитаминоза. К группе повышенного риска относятся хронические алкоголики, пациенты, которые плохо питаются, а также больные глютеновой болезнью и другими заболеваниями, связанными с нарушением всасывания.
• Токсический эффект витамина В наблюдается очень редко, поэтому анализ на выявление токсичности витамина практически не назначается. Высокие концентрации некоторых витаминов из группы В способны повлиять на печень и нервную систему.

Что означают результаты?

Референсные значения: 2,10 — 4,30 нг/мл.

Низкие показатели витамина В₁ могут указывать на его дефицит, однако по результатам анализа нельзя судить, вызван ли он недостаточным поступлением витамина или же неспособностью организма адсорбировать и использовать доступный витамин В₁. Причем, как правило, у пациента обнаруживается недостаток сразу нескольких витаминов.

Если уровень витамина в норме, то, вероятно, наблюдаемые симптомы вызваны не авитаминозом, а другими причинами.

Высокий уровень витамина В бывает связан с витаминной токсичностью. Она встречается очень редко и обычно является следствием употребления высоких доз препаратов витамина.

ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ

Питание современного человека очень трудно назвать сбалансированным. Обилие рафинированных и прошедших жесткую термическую обработку продуктов оставляют мало шансов для поступления в организм достаточного количества витаминов. Неудивительно, что у многих людей врачи находят витаминную недостаточность.

 Редко организму не хватает какого-то одного витамина. Как правило, не хватает определенной группы этих полезных веществ. Если человек отказывается от животных продуктов, обычно не хватает витаминов А, D, Е и биотина. Если в рационе недостаточно растительных продуктов, то наблюдается дефицит витаминов С и группы В.

Можно ли самостоятельно понять, что витаминов стало не хватать?

 Кожа

Это самый большой орган человека, и изменения в ее состоянии трудно не заметить. Недостаток витаминов делает ее сухой и шелушащейся. А иногда можно наблюдать даже появление грубых шелушащихся «чешуек» эпидермиса.

Насторожить должны вызвать и постоянно трескающиеся или шелушащиеся губы, внезапное появление угревой сыпи, а также трещинки и язвочки в уголках рта, появление воспаленных участков кожи, больших синяков или необычная реакция на украшения или одежду.

 Ногти

При недостатке витаминов ногти становятся тусклыми, ломкими, и даже неоднократное применение средств по уходу за ними – масел или специальных лаков – не исправляет положение.

О недостатке витаминов также говорит бледность ногтевой пластины, появление на ней ямочек, полосок или пятен.

 Волосы

Основной признак недостатка витаминов со стороны волос – это их ломкость и склонность к выпадению. Но насторожить должно и неожиданное появление перхоти, седины, язвочек и прыщиков на коже головы или ее постоянный зуд.

 Глаза

Снижение зрения, особенно в сумерках – это самый серьезный признак дефицита витаминов. Кроме того, гиповитаминоз способен вызывать покраснение и припухлость век, постоянный зуд и выделения из глаз, частые воспалительные заболевания.

Нередко следствием недостатка витаминов становится непереносимость яркого света, бликов, двоение в глазах и даже развивающаяся катаракта.

Полость рта

Повышенная кровоточивость десен, язвочки на щеках и языке, шатающиеся зубы с чувствительной эмалью и склонностью крошиться, а также опухший, покрытый налетом или изменивший цвет язык – также явные признаки недостатка витаминов.

 

Все тело

Насторожить должно появление отеков на лице и руках, не связанных с пристрастием к маринадам или вчерашнему приему алкоголя. Внезапное опухание суставов, онемение, боль в мышцах, судороги и плохая координация движения тоже могут оказаться симптомами недостатка витаминов.

Кроме того, на дефицит витаминов указывают мышечная слабость, жжение под кожей и в суставах, а также постоянное ощущение холода и даже усилившийся или изменившийся запах тела.

 Нервная система

Симптомы, обычно приписываемые стрессу и усталости – невозможность сконцентрироваться, бессонница, депрессия, апатия, раздражительность – нередко оказываются признаками недостатка витаминов.

Сюда же можно отнести и потерю аппетита, недостаток энергии, постоянную раздражительность и даже потерю обоняния и вкуса. А во многих случаях снижения полового влечения виновата не усталость, а несбалансированное питание.

 Желудочно-кишечный тракт

Запоры, поносы, изменение вкусовых пристрастий, набор веса, повышение уровня холестерина в крови, тошнота и нарушение всасывания питательных веществ в кишечнике – симптомы дефицита витаминов.

 Начнем с диеты

Чаще всего изменения внешности – кожи, волос и ногтей – это признак недостатка основных витаминов А, Е, С и группы В. Обратите внимание на свой рацион – не перестали ли вы есть мясные и молочные продукты, растительное масло и продукты из цельного зерна.

Достаточно ли в рационе свежих овощей и фруктов? Может быть, пора подобрать поливитаминный комплекс?

 

Затем к врачу

Но вместо того, чтобы сразу бежать в аптеку за витаминами, сначала посетите лечащего врача. Специалист определит, каких конкретно витаминов вам не хватает, и как можно эту недостачу компенсировать. Либо определит наличие заболевания, симптоматика которого схожа с проявлением дефицита витаминов.

Признаки нехватки витамина B12

Нехватка витамина B12 в организме серьезно сказывается на работе многих систем и органов. Специалисты медицинского центра “НАТАЛИ-МЕД” предупреждают, что с такими симптомами как: депрессивное состояние, постоянная хроническая усталость, тревожность, бессонница, даже онкологические заболевания, бесплодие, нарушение развития у детей, рассеянный склероз, заболевание Альцгеймера, нарушение памяти и различные сердечно-сосудистые заболевания –  это признаки, при которых необходимо, в первую очередь, обследоваться в хорошем медицинском центре в Строгино, поскольку именно эти нарушения могут служить следствием дефицита витамина B12.  

Ранее считалось, что дефицит этого витамина наблюдается у тех, кто преимущественно употребляет растительную пищу, но в последнее время западные ученые доказали, что дефицит B12 встречается у различных людей вне зависимости от типа питания. В Университете им. Тафтса в США во Фрамингемском исследовании ученые выявили, что у 40% людей от 26 до 83 лет в плазме крови содержится пониженное содержание витамина B12, при котором начинают проявляться неврологические симптомы, а у 16% людей наблюдается содержание данного витамина ниже нормы.

Следует отметить, что витаминами B12 называется группа веществ, в которых содержится кобальт, а поскольку основное количество данного витамина поступает в организм в виде цианокобаламина, поэтому под B12 подразумевается именно это вещество. У B12 существуют аналоги, которые содержатся в сине-зеленых водорослях, в дрожжах, в сое. Этот витамин влияет на улучшение работы пищеварительного тракта, на сердечно-сосудистую систему, благотворно влияет на память и способность к обучению.  
В витамине В12 нуждаются эритроциты – красные кровяные тельца, которые переносят кислород. В12 необходим для формирования миелиновых волокон, которые защищают нервные волокна, а также для обеспечения тепла нашему телу. 

Основными источниками этого витамина являются животные продукты; в растительной пище содержатся, так называемые, его аналоги, поэтому в ученом мире до их пор ведутся споры. 

Говоря об усвоении витамина B12 в организме, то этот процесс происходит в два этапа, и на каждом из них может произойти сбой. Специалисты медицинского центра “НАТАЛИ-МЕД” выделяют

причины, по которым нарушается усвоение витамина B12:

• дисбактериоз
• повышенная кишечная проницаемость
• воспалительные заболевания кишечника
• гастрит
• пониженная кислотность желудка
• аутоиммунное заболевание – пернициозная анемия
• нарушением усвоения витамина В12 может наблюдаться на фоне приема некоторых лекарственных препаратов, особенно для лечения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
• также нарушение усвоения витамина В12 наблюдается на фоне приема алкоголя

Симптоматика нехватки витамина B12.

 

Помимо вышеперечисленных симптомов, дефицит витамина B12 может выливаться в более серьезные заболевания, и обнаружить нехватку этого витамина можно, сдав анализы в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД” и проконсультировавшись с врачом-специалистом. При незначительном снижении содержания витамина B12 в плазме крови может наблюдаться низкий уровень гемоглобина, хроническая усталость, снижение веса, учащенное сердцебиение, также бледность кожных покровов. При значительном недостатке витамина происходит повреждение нервных волокон, в ходе которого наблюдается онемение и покалывание в пальцах, нарушение памяти, спутанность сознания и трудности при ходьбе. 

Симптоматика различна: бессонница, повышенная раздражительность, возникновение даже проблем в работе желудочно-кишечного тракта, а более серьезными последствиями является развитие болезни Паркинсона, Альцгеймера, рассеянный склероз или аутизм у детей. В группе риска находятся люди, употребляющие животную пищу, но существует множество продуктов растительного происхождения, которые содержат большое количество витамина В12, и для вегетарианцев выпускается очень много различных БАДов, которые восполняют дефицит этого витамина. В растительной пище наиболее повышенное содержание витамина В 12 наблюдается в кукурузных хлопьях и хлебе. 

Но не только с питанием связан запас витамина B12 в организме, ведь на фоне каких-либо заболеваний может наблюдаться ухудшение его усвояемости, и это можно определить только, пройдя полное обследование в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД”. Если выявлен дефицит B12, только специалист сможет определить причины, по которым это произошло, и в дальнейшем предотвратить развитие тяжелых необратимых последствий.

Как определить дефицит витамина В12 в организме без анализов

Как определить низкий уровень витамина В12 по состоянию своих ног? Ученые выявили связь между ощущениями в нижних конечностях и наличием дефицита микроэлемента в организме. Витамин В12 наиболее важен для нормального функционирования нервной системы, поэтому при его нехватке возникают специфические симптомы, которые многие попросту игнорируют. Согласно исследованиям ученых Гарвардской медицинской школы, покалывание в ногах — один из явных симптомов недостатка микроэлемента, пишет «МедикФорум».

Витамин В12 производит эритроциты, участвующие в транспортировке кислорода. Его недостаток может привести к аномальному развитию красных кровяных телец, что мешает им правильно функционировать. Если их становится больше, чем нужно, происходит снижение кислорода, достигающего конечностей тела, поэтому в ступнях появляется ощущение покалывания.

Еще один симптом, который говорит о дефицитном состоянии — медленное заживление ранок на ногах. Витамины группы В необходимы для адекватного синтеза белка, здорового иммунитета и наличия коллагеновой связи — все это влияет на состояние кожи. Из-за плохого насыщения кислородом кожа на ногах быстро повреждается, раны и порезы заживают тяжелее. Важными, но неспецифическими признаками анемии, вызванной низким уровнем Витамина В12 в крови, являются хроническая усталость, апатия и упадок сил. Эти симптомы люди часто игнорируют.

Витамин В12 — один из важнейших микроэлементов в организме человека. Его дефицит может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В первую очередь недостаток провоцирует развитие аутоиммунного заболевания — макроцитарной анемии. Восполнить дефицит можно, внеся корректировки в питание. Витамином В12 богаты мясо, особенно субпродукты: печень и почки, рыба, куриные яйца и молочные продукты.

В группе риска находятся вегетарианцы и голодающие люди, так как запасы витамина В12 достаточно велики и расходуются медленно. Для создания серьезного дефицита нужно около пяти лет его недостаточного поступления в организм.

Чтобы выявить дефицит витамина В12, необходимо сдать кровь на анализ. Не лишним будет проверить уровень содержания в организме всех витамином группы В, железа, гемоглобина и белка, их недостаточное количество — явный признак анемии.

Ранее 5-tv.ru рассказывал на какие проблемы в организме указывает хроническую усталость.

Витаминодефицитная анемия — Симптомы и причины

Обзор

Анемия, вызванная дефицитом витаминов, — это недостаток здоровых эритроцитов, возникающий из-за того, что количество определенных витаминов ниже нормы. Витамины, связанные с анемией при дефиците витаминов, включают фолиевую кислоту, витамин B-12 и витамин C.

Витаминно-дефицитная анемия может возникнуть, если вы не едите достаточное количество продуктов, содержащих фолиевую кислоту, витамин B-12 или витамин C, или может возникнуть, если ваш организм имеет проблемы с усвоением или переработкой этих витаминов.

Очень важно, чтобы ваш врач диагностировал и лечил вашу анемию. Витаминно-дефицитную анемию обычно можно исправить с помощью витаминных добавок и изменений в вашем рационе.

Товары и услуги

Показать больше продуктов Mayo Clinic

Симптомы

Признаки и симптомы витаминодефицитной анемии включают:

• Усталость
• Одышка
• Головокружение
• Бледная или желтоватая кожа
• Нерегулярное сердцебиение
• Потеря веса
• Онемение или покалывание в руках и ногах
• Мышечная слабость
• Изменения личности
• Нестационарные движения
• Спутанность сознания или забывчивость

Дефицит витаминов обычно развивается медленно в течение нескольких месяцев или лет. Признаки и симптомы дефицита витаминов могут сначала быть незаметными, но они усиливаются по мере усугубления дефицита.

Причины

Витаминно-дефицитная анемия развивается, когда в организме не хватает витаминов, необходимых для производства достаточного количества здоровых эритроцитов. Красные кровяные тельца переносят кислород из легких по всему телу.

Если в вашем рационе не хватает определенных витаминов, может развиться витаминодефицитная анемия.Или может развиться витаминодефицитная анемия, потому что ваш организм не может правильно усваивать питательные вещества из продуктов, которые вы едите.

Причины витаминодефицитных анемий включают:

Анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты

Фолат, также известный как витамин B-9, представляет собой питательное вещество, содержащееся в основном во фруктах и ​​листовых зеленых овощах. Диета, в которой постоянно не хватает этих продуктов, может привести к их дефициту.

Дефицит также может возникнуть, если ваше тело не может усваивать фолиевую кислоту из пищи.Большинство питательных веществ из пищи всасывается в тонком кишечнике. У вас могут возникнуть трудности с усвоением фолиевой кислоты или фолиевой кислоты, синтетической формы фолиевой кислоты, которую добавляют в пищевые продукты и добавки, если:

• У вас заболевание тонкой кишки, например целиакия
• У вас хирургическим путем удалена или шунтирована большая часть тонкой кишки
• Вы употребляете чрезмерное количество алкоголя
• Вы принимаете определенные лекарства, отпускаемые по рецепту, например некоторые противосудорожные препараты

Беременные женщины и женщины, кормящие грудью, имеют повышенную потребность в фолиевой кислоте, как и люди, проходящие диализ по поводу заболевания почек.Неспособность удовлетворить этот повышенный спрос может привести к дефициту.

Анемия, вызванная дефицитом витамина B-12

Дефицит витамина B-12 может быть результатом диеты, в которой недостаточно витамина B-12, который содержится в основном в мясе, яйцах и молоке.

Однако наиболее распространенной причиной анемии, вызванной дефицитом витамина B-12, является недостаток вещества, называемого внутренним фактором, которое может быть вызвано ошибочной атакой иммунной системой клеток желудка, вырабатывающих это вещество.Этот тип анемии называется пернициозной анемией.

Внутренний фактор — это белок, секретируемый желудком, который соединяется с витамином B-12 в желудке и перемещает его через тонкий кишечник для всасывания в кровь. Без внутреннего фактора витамин B-12 не может усваиваться и выводится из организма в виде отходов.

Люди с эндокринными аутоиммунными заболеваниями, такими как диабет или заболевания щитовидной железы, могут иметь повышенный риск развития пернициозной анемии.

Анемия, вызванная дефицитом витамина B-12, также может возникнуть, если ваш тонкий кишечник не может усваивать витамин B-12 по причинам, отличным от отсутствия внутреннего фактора. Это может произойти, если:

• Вы перенесли операцию на желудке или тонкой кишке, например, шунтирование желудка
• У вас аномальный рост бактерий в тонкой кишке
• У вас есть кишечное заболевание, такое как болезнь Крона или глютеновая болезнь, которое препятствует всасыванию витамина
• Вы заразились солитером, съев зараженную рыбу. Ленточный червь высасывает питательные вещества из вашего тела.

Анемия, вызванная дефицитом витамина С

Дефицит витамина С может развиться, если вы не получаете достаточного количества витамина С из продуктов, которые вы едите.Дефицит витамина С также возможен, если что-то ухудшает вашу способность усваивать витамин С из пищи. Например, курение снижает способность организма усваивать витамин С.

Некоторые хронические заболевания, такие как рак или хроническое заболевание почек, также повышают риск анемии, вызванной дефицитом витамина С, влияя на всасывание витамина С.

Факторы риска

Ряд факторов может повлиять на запасы витаминов в организме. В общем, ваш риск дефицита витаминов увеличивается, если:

• Ваш рацион практически не содержит натуральных источников витаминов, таких как мясо, молочные продукты, фрукты и овощи.В эту категорию могут попасть вегетарианцы, которые не едят молочные продукты, и веганы, которые не едят продукты животного происхождения.

  Постоянное переваривание пищи также может привести к дефициту витаминов.

• Вы беременны, и не принимаете поливитамины. Добавки фолиевой кислоты особенно важны во время беременности.
• У вас проблемы с кишечником или другие заболевания , препятствующие усвоению витаминов.Аномальный рост бактерий в желудке или операции на кишечнике или желудке могут помешать усвоению витамина B-12.
• Вы злоупотребляете алкоголем. Алкоголь препятствует усвоению фолиевой кислоты и витамина С, а также других витаминов.
• Вы принимаете определенные лекарства, отпускаемые по рецепту , которые могут блокировать всасывание витаминов. Противосудорожные препараты могут блокировать всасывание фолиевой кислоты. Антациды и некоторые лекарства, используемые для лечения диабета 2 типа, могут препятствовать всасыванию B-12.

Осложнения

Недостаток витаминов увеличивает риск многих проблем со здоровьем, в том числе:

Осложнения беременности

Беременные женщины с дефицитом фолиевой кислоты могут с большей вероятностью столкнуться с такими осложнениями, как преждевременные роды. У развивающегося плода, который не получает достаточного количества фолиевой кислоты от матери, могут развиться врожденные дефекты головного и спинного мозга.

Если вы планируете забеременеть, спросите своего врача, следует ли вам рассмотреть возможность приема добавок фолиевой кислоты, чтобы запасов фолиевой кислоты в вашем организме было достаточно для поддержания вашего ребенка.

Заболевания нервной системы

Хотя витамин B-12 важен для производства эритроцитов, он также важен для здоровой нервной системы.

Отсутствие лечения дефицита витамина B-12 может привести к неврологическим проблемам, таким как постоянное покалывание в руках и ногах или проблемы с равновесием. Это может привести к спутанности сознания и забывчивости, потому что витамин B-12 необходим для здоровой работы мозга.

Без лечения дефицита витамина B-12 неврологические осложнения могут стать постоянными.Дефицит витамина B-12 может вызвать эти и другие проблемы со здоровьем, прежде чем он приведет к анемии.

Цинга

Дефицит витамина С может привести к цинге. Признаки и симптомы этого редкого заболевания включают кровотечения под кожей и вокруг десен.

Профилактика

Выберите здоровую диету

Вы можете предотвратить некоторые формы анемии из-за дефицита витаминов, выбрав здоровую диету, включающую разнообразные продукты.

Продукты, богатые фолиевой кислотой, включают:

• Темно-зеленые листовые овощи
• Гайки
• Обогащенные зерновые продукты, такие как хлеб, крупы, макаронные изделия и рис
• Фрукты и фруктовые соки

Продукты, богатые витамином B-12, включают:

• Яйца
• Обогащенные продукты, такие как сухие завтраки
• Молоко, сыр и йогурт
• Мясо и моллюски

Продукты, богатые витамином С, включают:

• Брокколи
• Цитрусовые фрукты и соки
• Клубника
• Зеленый перец
• Помидоры

Большинству взрослых необходимо ежедневное количество следующих витаминов:

• Витамин B-12 — 2. 4 микрограмма (мкг)
• Фолат или фолиевая кислота — 400 мкг
• Витамин С — от 75 до 90 миллиграммов

Беременным и кормящим женщинам может потребоваться больше каждого витамина.

Подумайте о поливитаминах

Если вы беспокоитесь о том, чтобы получать достаточное количество витаминов из пищи, которую вы едите, спросите своего врача, могут ли вам подойти поливитамины. Большинство людей получают достаточное количество витаминов из продуктов, которые они едят.Но если ваша диета ограничена, вы можете принимать поливитамины.

Не курите

Курение препятствует усвоению питательных веществ, таких как витамин С, поэтому может повысить риск дефицита витаминов.

Если вы курите, бросьте. Если вы не курите, не начинайте. Если вы пытались бросить курить самостоятельно, но безуспешно, поговорите со своим врачом о стратегиях, которые помогут вам бросить курить.

Употребляйте алкоголь умеренно, если вообще употребляйте алкоголь

Алкоголь может способствовать развитию анемии из-за дефицита витаминов.Если вы решили пить алкоголь, делайте это в меру. Для здоровых взрослых умеренным употреблением алкоголя считается:

• Две порции в день для мужчин в возрасте 65 лет и моложе
• Одна порция в день для мужчин старше 65 лет
• Один напиток в день для женщин любого возраста

Напиток – это 12 унций (355 миллилитров) пива, 5 унций (148 миллилитров) вина или 1,5 унции (44 миллилитра) дистиллированного спирта крепостью 80.

дек.10, 2019

Витамин B-12 — Клиника Майо

Обзор

Витамин B-12 (кобаламин) играет важную роль в формировании эритроцитов, клеточном метаболизме, функционировании нервной системы и производстве ДНК — молекул внутри клеток, несущих генетическую информацию.

Пищевые источники витамина B-12 включают птицу, мясо, рыбу и молочные продукты. Витамин B-12 также добавляют в некоторые продукты, такие как обогащенные хлопья для завтрака, и доступен в виде пероральной добавки.Инъекции витамина B-12 или назальный спрей могут быть назначены для лечения дефицита витамина B-12.

Дефицит витамина B-12 не распространен в США. Однако люди, придерживающиеся вегетарианской или веганской диеты, могут быть склонны к дефициту, поскольку растительная пища не содержит витамина B-12. Пожилые люди и люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, которые влияют на усвоение питательных веществ, также подвержены дефициту витамина B-12.

При отсутствии лечения дефицит витамина B-12 может привести к анемии, утомляемости, мышечной слабости, проблемам с кишечником, повреждению нервов и нарушениям настроения.

Рекомендуемая суточная доза витамина B-12 для взрослых составляет 2,4 мкг.

Доказательства

Исследование использования витамина B-12 для определенных видов деятельности и состояний показывает:

• Заболевания сердца и сосудов. Исследователи ранее полагали, что витамин B-12 в сочетании с фолиевой кислотой (витамин B-9) и витамин B-6 может предотвращать заболевания сердца и кровеносных сосудов за счет снижения уровня аминокислоты в крови (гомоцистеина). ).Однако исследования показывают, что комбинация этих витаминов не снижает риск или тяжесть сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
• Деменция. Дефицит витамина B-12 связан с деменцией и низкими когнитивными функциями, но неясно, могут ли добавки с витамином B-12 помочь предотвратить или вылечить деменцию.
• Спортивное выступление. Если у вас нет дефицита витамина B-12, нет никаких доказательств того, что добавки с витамином B-12 повысят вашу энергию или сделают вас лучшим спортсменом.

Наш взгляд

В целом безопасный

Большинство людей получают достаточное количество витамина B-12 из сбалансированной диеты. Тем не менее, пожилые люди, вегетарианцы, веганы и люди, у которых есть заболевания, влияющие на их способность усваивать витамин B-12 из пищевых продуктов, могут получить пользу от использования пероральных добавок.

Добавки с витамином B-12 также рекомендуются женщинам, которые беременны или кормят грудью исключительно и придерживаются вегетарианской или веганской диеты.

Безопасность и побочные эффекты

При приеме в соответствующих дозах добавки витамина B-12 обычно считаются безопасными.Хотя рекомендуемая суточная доза витамина B-12 для взрослых составляет 2,4 мкг, более высокие дозы оказались безопасными. Ваше тело поглощает ровно столько, сколько ему нужно, а все излишки выводятся с мочой.

Высокие дозы витамина B-12, например те, которые используются для лечения дефицита, могут вызвать:

• Головная боль
• Тошнота и рвота
• Диарея
• Усталость или слабость
• Ощущение покалывания в руках и ногах

Взаимодействия

Возможные взаимодействия включают:

• Аминосалициловая кислота (Пазер). Прием этого препарата, используемого для лечения проблем с пищеварением, может снизить способность организма усваивать витамин B-12.
• Колхицин (Colcrys, Mitigare, Gloperba). Прием этого противовоспалительного препарата, используемого для профилактики и лечения приступов подагры, может снизить способность организма усваивать витамин B-12.
• Метформин (Глуметца, Фортамет, др.). Прием этого лекарства от диабета может снизить способность организма усваивать витамин B-12.
• Ингибиторы протонной помпы. Прием омепразола (Prilosec), лансопразола (Prevacid) или других препаратов, снижающих кислотность желудка, может снизить способность организма усваивать витамин B-12.
• Витамин С (аскорбиновая кислота). Прием витамина B-12 вместе с витамином C может снизить доступное количество витамина B-12 в организме. Чтобы избежать этого взаимодействия, принимайте витамин С через два или более часа после приема добавки витамина B-12.

Ваш врач может порекомендовать изменить лекарства или время дозирования, чтобы компенсировать любые потенциальные взаимодействия.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности.Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

17 июля 2021 г. Показать ссылки

1. Витамин B12: информационный бюллетень для профессионалов.Управление пищевых добавок. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional. По состоянию на 9 января 2021 г.
2. Фэрфилд КМ. Витаминные добавки в профилактике заболеваний. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 9 января 2021 г.
3. Означает RT Jr, et al. Причины и патофизиология дефицита витамина В12 и фолиевой кислоты. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 9 января 2021 г.
4. Цианокобаламин. IBM Микромедекс. https://www.micromedexsolutions.com.ком. По состоянию на 9 января 2021 г.
5. Метилкобаламин. Факты и сравнения https://www.wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/. По состоянию на 9 января 2021 г.
6. Витамин B12. Натуральные лекарства. https://натуральныемедицины.терапевтические исследования.com. По состоянию на 9 января 2021 г.

.

Анемия при дефиците витамина B-12 | Кедры-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое анемия, вызванная дефицитом витамина B-12?

Анемия, вызванная дефицитом витамина B-12, состояние, при котором в вашем организме недостаточно здоровых эритроцитов из-за нехватка витамина В-12.Этот витамин необходим для образования эритроцитов. Эти клетки несут кислорода ко всем частям тела. Без достаточного количества эритроцитов ваши ткани и органы не получают достаточно кислорода. Без достаточного количества кислорода ваше тело также не может работать.

Фолиевая кислота также называется фолатом. Это еще один витамин группы В. Либо недостаток витамина B-12, либо недостаток фолиевой кислоты вызывает тип анемии, называемой мегалобластной анемией (пернициозной анемией). При этих видах анемии эритроциты не развиваются нормально. Они очень большие. И они имеют форму как овал. Здоровые эритроциты имеют круглую форму. Это заставляет костный мозг вырабатывать меньше эритроцитов. В некоторых случаях эритроциты умирают раньше, чем обычно.

Что вызывает анемию, вызванную дефицитом витамина B-12?

Анемия, вызванная недостаточностью витамина B-12 – это чаще встречается у людей, чьи семьи происходят из Северной Европы. Это вызвано:

• Отсутствие внутреннего фактора. Внутренний фактор представляет собой белок, вырабатываемый в желудке. Он необходим для усвоения витамина B-12. Этот В-12 _{дефицитная анемия называется злокачественная анемия.}
• Неспособность усваивать витамин B-12 . Операция по удалению или обходу конца тонкой кишки может быть одной из причина, по которой B-12 не может быть поглощен. Другие причины включают изменения в тонкой кишке. которые ограничивают количество витамина B-12, которое вы можете усвоить.

Неспособность сделать внутреннюю Фактор может быть вызван несколькими причинами, такими как:

• Хронический гастрит
• Операция по удалению всей или части желудок (гастрэктомия)
• Аутоиммунное заболевание, при котором тело атакует собственные ткани

Другие виды мегалобластной анемии может быть связано с диабетом 1 типа, заболеваниями щитовидной железы и семейным анамнезом болезнь.

Кто подвержен риску анемии, вызванной дефицитом витамина B-12?

Факторы риска для витамина B-12 дефицитная анемия включает:

• Семейный анамнез заболевания
• Наличие части или всего желудка или кишечник удален
• Аутоиммунные заболевания, в том числе 1 типа диабет
• Болезнь Крона
• ВИЧ
• Некоторые лекарства
• Строгая вегетарианская диета
• Быть пожилым человеком

Каковы симптомы анемии, вызванной дефицитом витамина B-12?

Симптомы у каждого человека могут различаться. Симптомы могут включать:

• Слабые мышцы
• Ощущение онемения или покалывания в руках и футов
• Проблемы с ходьбой
• Тошнота
• Снижение аппетита
• Потеря веса
• Раздражительность
• Отсутствие энергии или быстрая утомляемость (усталость)
• Диарея
• Гладкий и нежный язык
• Быстрый сердечный ритм

Симптомы анемии витамина B-12 могут выглядеть как другие заболевания крови или проблемы со здоровьем.Всегда обращайтесь к своему лечащему врачу для постановки диагноза.

Как диагностируется анемия, вызванная дефицитом витамина B-12?

Этот тип анемии обычно обнаружено во время медицинского осмотра с помощью обычного анализа крови. Ваш лечащий врач будет возьмите историю болезни и проведите медицинский осмотр.

Вам также может понадобиться другая кровь тесты. Вы также можете пройти другие процедуры оценки, такие как биопсия костного мозга.

Как лечить анемию, вызванную дефицитом витамина B-12?

Анемия, вызванная дефицитом витамина B-12, и анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты, часто происходят вместе, и их трудно отличить друг от друга. Лечение может включать инъекции витамина B-12 (инъекции) или таблетки фолиевой кислоты.

Продукты, богатые фолиевой кислотой включает:

• Апельсиновый сок
• Апельсины
• Салат романо
• Шпинат
• Печень
• Рис
• Ячмень
• Ростки
• Зародыши пшеницы
• Соевые бобы
• Листовые овощи гр
• Фасоль
• Арахис
• Брокколи
• Спаржа
• Горох
• Чечевица
• Нут (фасоль нут)

Продукты, богатые фолиевой кислота и витамин B-12 включают:

• Яйца
• Мясо
• Птица
• Молоко
• Моллюски
• Обогащенные злаки

Пероральный прием фолиевой кислоты работает лучше, чем есть продукты, богатые фолиевой кислотой. Витамин B-12 плохо усваивается рот, как при инъекции.

Жизнь с анемией, вызванной дефицитом витамина B-12

В зависимости от причины вашего дефицит витамина B-12, вам может потребоваться прием витамина Добавки B-12 на всю оставшуюся жизнь. Эти могут быть таблетки или уколы. Это может показаться трудным. Но это позволит вам жить нормальной жизнью без симптомов.

Если ваш дефицит вызван ограничительная диета, возможно, вы захотите поработать с диетологом.Он или она может помочь обеспечить что вы получаете достаточно витамина B-12 и других витаминов. Расскажите своему поставщику медицинских услуг о любых симптомов и следуйте плану лечения.

Основные положения об анемии, вызванной дефицитом витамина B-12

• В этом состоянии ваше тело не имеют достаточного количества здоровых эритроцитов из-за недостатка (дефицита) витамина Б
• Это один из нескольких типов мегалобластная анемия.
• Без достаточного количества эритроцитов ваш ткани и органы не получают достаточного количества кислорода. Без достаточного количества кислорода ваше тело не может работать также.
• Симптомы включают слабость мышц, онемение, проблемы с ходьбой, тошнота, потеря веса, раздражительность, утомляемость и повышенная частота сердцебиения.
• Лечение может включать добавки витамина B-12. Также важно есть сбалансированное питание.

Следующие шаги

совета, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещение вашего поставщика медицинских услуг:

• Знайте причину своего визита и что вы хотите, чтобы произошло.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, чтобы помочь вам спросить вопросы и помните, что говорит вам ваш провайдер.
• При посещении запишите имя новый диагноз и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также записывайте все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
• Знать, почему новое лекарство или лечение предписано, и как это поможет вам. Также знайте, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему тест или процедура рекомендуется и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если не примете лекарство или пройти тест или процедуру.
• Если у вас запланирована повторная консультация, запишите дату, время и цель визита.
• Знайте, как вы можете связаться со своим провайдером Если у вас есть вопросы.

Не то, что вы ищете?

Витамин B12-дефицитная анемия | Медицина Джона Хопкинса

Что такое витамин В12-дефицитная анемия?

Витамин B ₁₂ Дефицитная анемия – это состояние, при котором в организме не хватает здоровых эритроцитов из-за нехватки (дефицита) витамина B _12. Этот витамин необходим для образования эритроцитов, которые переносят кислород ко всем частям тела. Без достаточного количества эритроцитов ваши ткани и органы не получают достаточного количества кислорода. Без достаточного количества кислорода ваше тело также не может работать.

Фолиевая кислота, также называемая фолиевой кислотой, является еще одним витамином группы В. Анемии, вызванные недостатком витамина B ₁₂ или недостатком фолиевой кислоты, представляют собой 2 типа мегалобластной анемии. При этих типах анемии эритроциты не развиваются нормально. Они очень большие. И они имеют форму овала, а не круглой формы, как здоровые эритроциты. Это заставляет костный мозг вырабатывать меньше эритроцитов. В некоторых случаях эритроциты умирают раньше, чем обычно.

Что вызывает анемию, вызванную дефицитом витамина B12?

Витамин B ₁₂ Дефицитная анемия чаще встречается у людей, чьи семьи происходят из Северной Европы. Это вызвано одной из следующих причин:

• Отсутствие внутреннего фактора. Внутренний фактор — это белок, вырабатываемый в желудке.Необходим для усвоения витамина B ₁₂ . Этот тип дефицитной анемии B ₁₂ называется пернициозной анемией.
• Операция по удалению или обходу конца тонкой кишки. В этой части тонкого кишечника всасывается витамин B ₁₂ .

Неспособность производить внутренний фактор может быть вызвана несколькими причинами, такими как:

• Хронический гастрит
• Операция по удалению всего или части желудка (гастрэктомия)
• Аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует собственные ткани

Другие типы мегалобластной анемии могут быть связаны с диабетом 1 типа, заболеваниями щитовидной железы и семейным анамнезом заболевания.

Неспособность вырабатывать внутренний фактор может быть результатом нескольких факторов, таких как хронический гастрит, гастрэктомия (удаление всего желудка или его части) или аутоиммунное состояние (организм атакует собственные ткани). Другие типы мегалобластной анемии могут быть связаны с диабетом 1 типа, заболеваниями щитовидной железы и семейным анамнезом заболевания.

Кто подвержен риску анемии, вызванной дефицитом витамина B12?

Факторы риска дефицита витамина B ₁₂ включают:

• Семейный анамнез заболевания
• Удаление части или всего желудка или кишечника
• Аутоиммунные заболевания, включая диабет 1 типа
• Болезнь Крона
• ВИЧ
• Некоторые лекарства
• Строгая вегетарианская диета
• Быть пожилым человеком

Каковы симптомы анемии, вызванной дефицитом витамина B12?

Симптомы у каждого человека могут различаться. Симптомы могут включать:

• Слабые мышцы
• Ощущение онемения или покалывания в руках и ногах
• Проблемы с ходьбой
• Тошнота
• Снижение аппетита
• Потеря веса
• Раздражительность
• Отсутствие энергии или быстрая утомляемость (усталость)
• Диарея
• Гладкий и нежный язык
• Быстрый сердечный ритм

Симптомы мегалобластной анемии могут быть похожи на другие заболевания крови или проблемы со здоровьем.Всегда обращайтесь к своему лечащему врачу для постановки диагноза.

Как диагностируется витамин В12-дефицитная анемия?

Этот тип анемии обычно обнаруживается во время медицинского осмотра при обычном анализе крови. Ваш лечащий врач изучит вашу историю болезни и проведет медицинский осмотр.

Ваш врач может назначить вам дополнительные анализы крови. Вы также можете пройти другие процедуры оценки, такие как биопсия костного мозга.

Как лечить анемию, вызванную дефицитом витамина B12?

Ваш лечащий врач подберет для вас наилучшее лечение на основе:

• Сколько вам лет
• Ваше общее состояние здоровья и история болезни
• Насколько ты болен
• Насколько хорошо вы справляетесь с определенными лекарствами, методами лечения или терапией
• Если ожидается ухудшение вашего состояния
• Ваше мнение или предпочтение

Витамин B ₁₂ Дефицитная анемия и фолиево-дефицитная анемия часто возникают вместе, и их трудно отличить друг от друга.Лечение может включать витамин B ₁₂ уколы (инъекции) и таблетки фолиевой кислоты.

К продуктам, богатым фолиевой кислотой, относятся следующие:

• Апельсиновый сок
• Апельсины
• Салат романо
• Шпинат
• Печень
• Рис
• Ячмень
• Ростки
• Зародыши пшеницы
• Соевые бобы
• Зелень, листовые овощи
• Фасоль
• Арахис
• Брокколи
• Спаржа
• Горох
• Чечевица
• Нут (фасоль нут)

Продукты, богатые как фолиевой кислотой, так и витамином B ₁₂ , включают следующее:

• Яйца
• Мясо
• Птица
• Молоко
• Моллюски
• Обогащенные злаки

Прием фолиевой кислоты внутрь более эффективен, чем употребление в пищу продуктов, богатых фолиевой кислотой. Витамин B ₁₂ не так хорошо всасывается через рот, как при инъекциях.

Жизнь с анемией, вызванной дефицитом витамина B12

В зависимости от причины дефицита витамина B ₁₂ вам, возможно, придется принимать добавки с витамином B ₁₂ до конца жизни. Это могут быть таблетки или уколы. Это может показаться трудным. Но это позволит вам жить нормальной жизнью без симптомов.

Если ваш дефицит вызван строгой диетой, вы можете обратиться к диетологу.Он или она может помочь убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина B ₁₂ и других витаминов. Сообщите своему лечащему врачу о любых симптомах и следуйте плану лечения.

Основные положения об анемии, вызванной дефицитом витамина B12

• При этом заболевании в вашем организме недостаточно здоровых эритроцитов из-за нехватки (дефицита) витамина B
• Это один из нескольких типов мегалобластной анемии.
• Без достаточного количества эритроцитов ваши ткани и органы не получают достаточного количества кислорода. Без достаточного количества кислорода ваше тело также не может работать.
• Симптомы включают слабость мышц, онемение, трудности при ходьбе, тошноту, потерю веса, раздражительность, утомляемость и учащение пульса.
• Лечение может включать добавки витамина B ₁₂  . Также важно придерживаться хорошо сбалансированной диеты.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещения вашего поставщика медицинских услуг:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит вам ваш врач.
• При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш врач.
• Знайте, почему прописывается новое лекарство или лечение и как оно вам поможет. Также знайте, каковы побочные эффекты.
• Спросите, можно ли лечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или не пройдете тест или процедуру.
• Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
• Знайте, как вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас есть вопросы.

Признаки дефицита витамина B12

Что такое дефицит витамина B12?

Дефицит витамина B12 возникает, когда в организме неадекватные уровни витамина B12. Этот важный витамин необходим для производства эритроцитов и здорового функционирования нервной системы.

A Недостаток витамина B12 может вызвать анемию и другие проблемы со здоровьем. Анемия — это состояние, при котором организм либо не может производить достаточное количество здоровых эритроцитов, либо не может производить достаточное количество вещества гемоглобина, которое позволяет эритроцитам транспортировать кислород по телу.

Существует несколько различных типов анемии, каждый из которых имеет свои причины и симптомы.Например, дефицит витамина B12 может вызвать мегалобластную анемию, состояние, при котором эритроциты больше нормы и не могут функционировать должным образом.

Для многих людей сбалансированное и разнообразное питание обеспечивает весь необходимый им витамин B12. Хорошими источниками витамина B12 являются мясо, рыба, яйца и молочные продукты.

Несмотря на наличие витамина B12 в сбалансированном питании, дефицит не является чем-то необычным, особенно среди людей старше 50 лет, женщин в пременопаузе и людей, которые придерживаются строгой веганской диеты.

Низкий уровень витамина B12 может быть результатом ряда различных факторов и состояний. Одной из наиболее распространенных причин дефицита витамина B12 является пернициозная анемия, состояние, при котором иммунная система человека ошибочно снижает способность усваивать витамин. Менее распространенные причины дефицита включают состояния, поражающие желудок или кишечник, препятствующие усвоению витамина B12, неадекватное питание и некоторые лекарства.

Симптомы дефицита витамина B12 обычно развиваются постепенно и могут быть разнообразными. Они могут включать общие симптомы [анемии]((/состояния/анемии/), такие как утомляемость и вялость, а также симптомы, характерные для дефицита, такие как желтый оттенок кожи и боль в языке.

Если не лечить, симптомы дефицита витамина B12 имеют тенденцию к ухудшению и могут развиться необратимые проблемы с нервами и мозгом. Также может увеличиться риск возникновения ряда серьезных осложнений, включая сердечную недостаточность. По этой причине важно без промедления обратиться за медицинской помощью при появлении любого из этих симптомов.

Беспокоитесь, что у вас может быть дефицит витамина B12? Проверьте свои симптомы с помощью бесплатного приложения Ада

Симптомы дефицита витамина B12

Человек с дефицитом витамина B12 может заметить общие симптомы анемии, а также симптомы, более специфичные для этого состояния.

Симптомы, более характерные для дефицита витамина B12, включают:

• Бледно-желтый цвет кожи
• Болезненный, красный язык
• Язвы во рту и стоматит
• Запор
• Покалывание, онемение или другие странные ощущения в руках, ногах или ступнях
• Нарушения зрения
• Трудности при ходьбе и проблемы с равновесием
• Заметные различия в настроении, мыслях, чувствах и поведении
• Путаница и трудности мышления.В тяжелых случаях деменция
• Потеря памяти
• Раздражительность
• Депрессия
• Психоз

Симптомы дефицита витамина B12 могут развиваться медленно и со временем ухудшаться. Некоторые симптомы могут возникать у людей с дефицитом витамина B12 без анемии. Некоторые люди могут не испытывать никаких симптомов, несмотря на низкий уровень витамина B12.

Из-за широкого спектра возможных симптомов, многие из которых также могут возникать в результате других состояний, недостаточность витамина B12 может быть не сразу распознана. Если у человека есть какие-либо основания подозревать заболевание, важно сообщить об этом своему лечащему врачу.

У младенцев признаки дефицита витамина B12 могут включать в себя задержку развития, трудности с движениями, задержки в достижении основных этапов развития и [анемию[(/состояния/анемия/).

Общие симптомы, вызванные анемией

У человека с дефицитом витамина B12 также могут отмечаться общие симптомы анемии. Симптомы, которые обычно наблюдаются при анемии, независимо от причины, включают следующее:

• Усталость
• Летаргия
• Одышка
• Обморок
• Головные боли

Менее распространенные симптомы анемии могут включать:

• Бледность
• Сердцебиение
• Звон в ушах (звон в ушах)
• Потеря аппетита
• Измененное чувство вкуса
• Необъяснимая потеря веса

Ада может помочь вам проверить ваши симптомы. Загрузите бесплатное приложение Ada, чтобы начать свою личную оценку состояния здоровья.

Причины дефицита витамина B12

Пернициозная анемия является частой причиной дефицита витамина B12. Есть несколько других возможных причин дефицита, но они, как правило, менее распространены.

Пернициозная анемия

Чтобы витамин B12 усваивался организмом, он должен сочетаться с белком, называемым внутренним фактором желудка. Этот белок вырабатывается клетками слизистой оболочки желудка.У людей с пернициозной анемией иммунная система организма ошибочно атакует эти клетки, предотвращая соединение внутреннего фактора с витамином B12 и затрудняя его усвоение.

Пернициозная анемия — это аутоиммунное заболевание, которое чаще всего поражает людей старше 50 лет, и женщины, по-видимому, более склонны к его развитию. Считается, что пернициозная анемия передается по наследству и, по-видимому, поражает людей с другими аутоиммунными заболеваниями, такими как тиреоидит Хашимото и болезнь Аддисона, чаще, чем тех, у кого их нет. Медицинский работник может назначить анализ крови для выявления пернициозной анемии.

Состояния, поражающие желудок и кишечник

Люди с определенными состояниями, поражающими желудок и кишечник, или перенесшие определенные виды операций, могут подвергаться риску дефицита витамина B12.

• Заболевания желудка. Атрофический гастрит, вызывающий истончение слизистой оболочки желудка, инфицирование бактериями Helicobacter pylori и генетическое заболевание, вызывающее недостаток внутреннего фактора, могут вызывать дефицит витамина B12.
• Кишечные заболевания. Болезнь Крона, состояние, вызывающее воспаление слизистой оболочки пищеварительного тракта, глютеновая болезнь, хроническая тропическая спру и ряд других состояний могут привести к дефициту витамина B12.
• Хирургия. Хирургические процедуры, при которых удаляется часть или весь желудок или конец тонкой кишки, могут препятствовать адекватному всасыванию витамина B12.

Лекарства

Некоторые лекарства могут препятствовать всасыванию витамина B12, что потенциально может привести к его дефициту, если не будут приняты меры предосторожности.Одним из примеров является метформин, лекарство, обычно назначаемое при диабете. Другие включают неомицин, хлорамфеникол, колхицин и некоторые противосудорожные препараты.

Кроме того, длительный прием некоторых лекарств, используемых для лечения заболеваний желудка, таких как изжога и пептическая язва, может усугубить существующий дефицит витамина B12, но не вызвать его. Примеры этих препаратов включают ингибиторы протонной помпы (ИПП) и блокаторы h3.

Полезно знать: Людям, принимающим любой из этих видов лекарств, следует обсудить проблемы дефицита витамина B12 со своим лечащим врачом.

Недостаточное потребление пищи

Хотя довольно редко, у некоторых людей может развиться дефицит витамина B12 в результате низкого уровня в их ежедневном рационе. Сбалансированная диета обычно обеспечивает достаточное количество витамина B12; однако строгие веганы и люди с плохим питанием подвержены более высокому риску развития дефицита. Хорошие источники витамина B12 включают:

• Мясо
• Рыба
• Яйца
• Молочные продукты

Кроме того, некоторые сухие завтраки, соевые продукты и другие продукты обогащены витамином B12. Фруктовые и овощные продукты не содержат витамина В12, если только они не были специально обогащены.

У здоровых людей в организме обычно имеется запас витамина B12 , которого может хватить на два-пять лет без пополнения. В результате дефицит может развиваться в течение нескольких лет.

Важно, чтобы люди, вносящие долгосрочные изменения в свой рацион, например, становящиеся веганами, употребляли в пищу продукты, обогащенные витамином B12, или принимали добавки для снижения риска развития дефицита.

Диагностика дефицита витамина B12

Врач обычно собирает историю болезни человека и проводит медицинский осмотр.

Если они подозревают дефицит витамина B12, они обычно просят сделать анализы крови. Эти тесты могут измерять уровни витамина B12 и фолиевой кислоты, а также размер и концентрацию гемоглобина в эритроцитах человека.

Недостатки анализов крови на дефицит витамина B12

Некоторые люди испытывают симптомов дефицита витамина B12, несмотря на то, что их анализы крови показывают нормальный уровень. Тест измеряет общее количество витамина в крови, но не весь он обязательно может быть использован организмом. Кроме того, диапазон нормальных уровней может различаться в разных лабораториях.

По этим причинам практикующие врачи обычно учитывают признаки и симптомы, а также результаты анализов крови при диагностике дефицита витамина B12.

Подробнее о результатах анализа крови »

Тесты для выявления причины

При подозрении или подтверждении дефицита витамина B12 могут потребоваться дополнительные анализы для выявления причины. Это поможет определить рекомендуемый курс лечения. Эти исследования могут включать дополнительные анализы крови на пернициозную анемию и другие состояния.

Некоторые люди могут быть направлены к специалистам для дальнейшего обследования или лечения. К ним относятся гематологи, врачи, специализирующиеся на заболеваниях крови, и гастроэнтерологи, врачи, специализирующиеся на пищеварительной системе.

Исключение дефицита фолиевой кислоты

Дефицит фолиевой кислоты, питательного вещества, также известного как фолиевая кислота или витамин B9, хорошими источниками которого являются такие продукты, как брокколи, спаржа, горох и коричневый рис, может вызвать некоторые из тех же симптомов , что и дефицит витамина B12.По этой причине врач обычно проверяет уровень фолиевой кислоты в анализах крови при проверке дефицита витамина B12.

Прием большого количества фолиевой кислоты может маскировать симптомы дефицита витамина B12, поэтому в случаях подозрения на дефицит фолиевой кислоты врач обычно проверяет дефицит витамина B12 перед назначением лекарства.

Подробнее о дефиците фолиевой кислоты »

Дефицит функционального витамина B12

Иногда анализы крови показывают нормальный уровень витамина B12 в сыворотке крови, но у человека могут возникнуть симптомы и осложнения, связанные с его дефицитом.Это можно назвать дефицитом функционального витамина B12. В этих случаях может быть проблема с переработкой витамина B12 в организме.

Как и в большинстве других случаев дефицита витамина B12, это состояние можно лечить высокими дозами витамина B12. Однако длительный функциональный дефицит витамина B12 может привести к тем же проблемам, что и обычный дефицит витамина B12.

Лечение дефицита витамина B12

Лечение будет зависеть от причин дефицита витамина B12. В большинстве случаев для лечения этого состояния достаточно инъекций или приема предписанной пероральной добавки.

Врач может порекомендовать делать инъекции высоких доз витамина B12, обычно в форме гидроксокобаламина, через день в течение двух недель или до исчезновения симптомов.

Если причиной дефицита является диета, врач может посоветовать принимать ежедневную добавку или продолжать делать инъекции два раза в год или чаще в течение неопределенного времени. Они также могут направить человека к диетологу за советом о том, как увеличить потребление витамина B12 в своем рационе.

В случаях, когда дефицит не связан с диетой человека, обычно необходимо делать инъекции витамина B12 каждые три месяца или чаще на всю оставшуюся жизнь.

Людей с симптомами, влияющими на нервную систему, такими как покалывание или онемение, можно направить к гематологу для специализированного лечения дефицита. Им может быть необходимо делать инъекции каждые два месяца или чаще на всю жизнь.

Инъекции витамина B12 обычно не имеют побочных эффектов, кроме небольшого дискомфорта в месте введения иглы.

Последующие анализы крови обычно требуются через один-три месяца после начала лечения, чтобы убедиться, что уровень витамина B12 вернулся к норме. После этого врач может порекомендовать проводить контрольный тест один раз в год.

В большинстве случаев дефицит витамина B12 легко поддается лечению, а осложнения возникают редко. Однако в некоторых случаях, особенно при тяжелом или длительном дефиците, повреждение нервов может быть постоянным и необратимым.

Полезно знать: Добавки, отпускаемые без рецепта, обычно не содержат достаточного количества витамина B12 для восполнения дефицита.

Профилактика дефицита витамина B12

Несмотря на то, что не во всех случаях возможно предотвратить дефицит витамина B12, можно предпринять шага, чтобы снизить вероятность развития заболевания.

Человек должен поговорить со своим лечащим врачом о периодической проверке уровня витамина B12, если он:

• Использование ингибитора протонной помпы в течение длительного времени
• Использовать блокировщик h3 на долгосрочной основе
• Принимайте метформин при диабете
• Строгие веганы
• Имеют заболевания, поражающие желудок
• Перенес операцию на желудке или тонкой кишке

Людям с заболеваниями, которые могут препятствовать усвоению витамина, такими как глютеновая болезнь и болезнь Крона, а также лицам старше 50 лет также следует обсудить свои потребности в витамине B12 с лечащим врачом.

Строго веганам (а иногда и вегетарианцам) и людям старше 50 лет рекомендуется включать в свой рацион хлеб, крупы или другие пищевые продукты, обогащенные витамином B12, и/или принимать добавки.

Осложнения дефицита витамина B12

Иногда дефицит витамина B12 может вызывать осложнения. Они зависят от тяжести и продолжительности дефицита, но могут включать:

• Неврологические проблемы. Они могут включать нарушения зрения, потерю памяти, покалывание, затруднения при ходьбе или речи и повреждение нервов (периферическая невропатия), особенно в ногах. Иногда некоторые из этих проблем могут быть необратимыми.
• Бесплодие. Дефицит витамина B12 может привести к тому, что женщины не смогут забеременеть. Однако это обычно обратимо при лечении.
• Рак желудка. В случаях дефицита витамина B12, вызванного пернициозной анемией, может повышаться риск развития рака желудка.
• Дефекты нервной трубки. Беременные женщины с дефицитом витамина B12 могут подвергаться повышенному риску развития у их ребенка серьезных врожденных дефектов, таких как расщелина позвоночника.

Кроме того, анемия всех видов может иногда вызывать серьезные осложнения со стороны сердца и легких. К ним относятся учащенное сердцебиение и сердечная недостаточность. Подробнее об осложнениях анемии »

Во избежание осложнений людям, подозревающим дефицит витамина B12, рекомендуется без промедления обратиться к квалифицированному врачу.

Другие названия дефицита витамина B12

Дефицит витамина B12 Часто задаваемые вопросы

В: Подвержены ли вегетарианцы и веганы риску дефицита витамина B12?
А: Да. Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба и молочные продукты, но не в продуктах растительного происхождения, а это означает, что люди, соблюдающие веганскую или вегетарианскую диету, подвержены повышенному риску развития дефицита витамина B12 из-за неадекватного питания. Чтобы свести к минимуму вероятность дефицита, строгим веганам и вегетарианцам рекомендуется включать в свой ежедневный рацион продукты, обогащенные витамином B12.Примеры включают определенные сорта хлеба, соевые продукты и крупы, а также некоторые дрожжевые экстракты. Также может потребоваться ежедневная добавка.

В: Может ли дефицит витамина B12 вызывать депрессию?
А: Да. Дефицит витамина B12 может вызвать широкий спектр симптомов, включая психические симптомы, такие как раздражительность, психоз и депрессия. Важно помнить, что депрессия может быть вызвана рядом различных факторов. Если человек подозревает, что дефицит витамина B12 может быть связан с его депрессивным настроением, ему рекомендуется поговорить с практикующим врачом.

Проверьте свои симптомы с помощью бесплатного приложения Ada.

В: Есть ли связь между алкоголем и дефицитом витамина B12?
А: Да. Исследования показывают, что даже умеренное употребление алкоголя может снизить уровень витамина B12, и считается, что алкоголики подвержены риску дефицита витамина B12. В некоторых случаях анализы крови могут показать ложно высокий уровень витамина B12; этот сбивающий с толку статус может быть вызван алкогольным заболеванием печени и может маскировать функциональный дефицит витамина B12.

Витамин B12 и фолиевая анемия — Болезни и состояния

Витамин B12 или фолиево-дефицитная анемия возникает, когда недостаток любого из этих витаминов влияет на способность организма вырабатывать полностью функционирующие эритроциты.

Красные кровяные тельца переносят кислород по телу. У большинства людей с анемией, вызванной дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты, эритроциты недоразвиты и крупнее нормы. Медицинский термин для этого — «мегалобластная анемия».

Дефицит витамина B12 или фолиевой кислоты может быть результатом множества проблем, некоторые из которых описаны ниже.

Причины дефицита витамина B12

Пернициозная анемия

Пернициозная анемия является наиболее распространенной причиной дефицита витамина B12 в Великобритании.

Пернициозная анемия — это аутоиммунное заболевание, поражающее желудок. Аутоиммунное состояние означает, что ваша иммунная система (естественная защитная система организма, которая защищает от болезней и инфекций) атакует здоровые клетки вашего тела.

В желудке витамин B12 сочетается с белком, называемым внутренним фактором.Эта смесь витамина B12 и внутреннего фактора затем всасывается в организм в части кишечника, называемой дистальным отделом подвздошной кишки.

Пернициозная анемия заставляет вашу иммунную систему атаковать клетки в вашем желудке, которые производят внутренний фактор, а это означает , что ваш организм не может усваивать витамин B12.

Точная причина пернициозной анемии неизвестна, но это состояние чаще встречается у женщин в возрасте около 60 лет, у людей с семейным анамнезом этого заболевания и у людей с другим аутоиммунным заболеванием, таким как болезнь Аддисона или витилиго.

Диета

У некоторых людей может развиться дефицит витамина B12 в результате того, что они не получают достаточного количества витамина B12 из своего рациона.

Диета, включающая мясо, рыбу и молочные продукты, обычно обеспечивает достаточное количество витамина B12, но у людей, которые не употребляют эти продукты регулярно, например, у тех, кто придерживается веганской диеты или у которых очень плохое питание, может возникнуть дефицит.

Запасов витамина B12 в организме может хватить на два-четыре года без пополнения, поэтому может пройти много времени, прежде чем возникнут какие-либо проблемы после изменения диеты.

Состояния, поражающие желудок

Некоторые заболевания желудка или операции на желудке могут препятствовать усвоению достаточного количества витамина B12.

Например, гастрэктомия (хирургическая процедура, при которой удаляется часть желудка) увеличивает риск развития дефицита витамина B12.

Состояния, поражающие кишечник

Некоторые состояния, влияющие на работу кишечника , также могут препятствовать усвоению необходимого количества витамина B12.

Например, болезнь Крона (длительное заболевание, вызывающее воспаление слизистой оболочки пищеварительной системы) иногда может означать, что ваш организм не получает достаточного количества витамина B12.

Лекарство

Некоторые виды лекарств могут привести к снижению количества витамина B12 в организме.

Например, ингибиторы протонной помпы (ИПП) — лекарства, которые иногда используются для лечения расстройства желудка — могут усугубить дефицит витамина B12. ИПП подавляют выработку желудочной кислоты, которая необходима для высвобождения витамина B12 из пищи, которую вы едите.

Ваш лечащий врач будет знать о лекарствах, которые могут повлиять на уровень витамина B12, и при необходимости будет наблюдать за вами.

Дефицит функционального витамина B12

Некоторые люди могут испытывать проблемы, связанные с дефицитом витамина B12, несмотря на то, что у них нормальный уровень витамина B12 в крови.

Это может произойти из-за проблемы, известной как функциональный дефицит витамина B12, когда есть проблема с белками, которые помогают транспортировать витамин B12 между клетками. Это приводит к неврологическим осложнениям, затрагивающим спинной мозг.

Причины дефицита фолиевой кислоты

Фолат растворяется в воде, что означает, что ваш организм не может хранить его в течение длительного периода времени.Запасов фолиевой кислоты в вашем организме обычно хватает на четыре месяца. Это означает, что вам необходимо ежедневно употреблять фолиевую кислоту, чтобы обеспечить достаточное количество витамина в организме.

Подобно анемии, вызванной дефицитом витамина B12, анемия, вызванная дефицитом фолиевой кислоты, может развиваться по ряду причин. Некоторые из них описаны ниже.

Диета

Хорошими источниками фолиевой кислоты являются брокколи, брюссельская капуста, спаржа, горох, нут и коричневый рис. Если вы не едите эти продукты регулярно, у вас может развиться дефицит фолиевой кислоты.

Дефицит фолиевой кислоты, вызванный недостатком фолиевой кислоты в пище, чаще встречается у людей, которые в целом придерживаются несбалансированного и нездорового питания, у людей, которые регулярно злоупотребляют алкоголем, и у людей, придерживающихся причудливой диеты, которая не включает в себя употребление хороших источников фолиевой кислоты.

Мальабсорбция

Иногда ваш организм не может усваивать фолиевую кислоту так эффективно, как должен. Обычно это связано с основным заболеванием, влияющим на вашу пищеварительную систему, например, с целиакией.

Чрезмерное мочеиспускание

Вы можете потерять фолиевую кислоту из своего организма, если будете часто мочиться.Это может быть вызвано основным заболеванием, поражающим один из ваших органов, например:

• застойная сердечная недостаточность – когда сердце не может перекачивать достаточное количество крови по всему телу
• острое поражение печени, часто вызванное употреблением чрезмерного количества алкоголя
• длительный диализ – когда машина, воспроизводящая функцию почек, используется для фильтрации отходов жизнедеятельности из крови

Лекарства

Некоторые виды лекарств снижают количество фолиевой кислоты в организме или затрудняют ее усвоение.

К ним относятся некоторые противосудорожные препараты (лекарства, используемые для лечения эпилепсии), колестирамин, сульфасалазин и метотрексат.

Ваш лечащий врач будет знать о лекарствах, которые могут повлиять на уровень фолиевой кислоты, и при необходимости будет контролировать вас.

Другие причины

Иногда вашему организму требуется больше фолиевой кислоты, чем обычно. Это может вызвать дефицит фолиевой кислоты , если вы не можете удовлетворить потребности своего организма в этом витамине.

Вашему организму может потребоваться больше фолиевой кислоты, чем обычно, если вы:

• беременны (см. ниже)
• болеют раком
• имеют заболевание крови, такое как серповидноклеточная анемия (наследственное заболевание крови, вызывающее ненормальное развитие эритроцитов)
• борются с инфекцией или состоянием здоровья, вызывающим воспаление (покраснение и отек)

У недоношенных детей (родившихся до 37-й недели беременности) также выше вероятность развития дефицита фолиевой кислоты, поскольку их развивающемуся организму требуется большее количество фолиевой кислоты, чем обычно.

Беременность

Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, рекомендуется принимать по 400 мкг фолиевой кислоты каждый день до 12 недель беременности. Это гарантирует, что и у вас, и у вашего ребенка будет достаточно фолиевой кислоты, и поможет вашему ребенку расти и развиваться.

Таблетки фолиевой кислоты можно приобрести по рецепту врача общей практики, или вы можете купить их без рецепта в аптеках, крупных супермаркетах и ​​магазинах здоровой пищи.

Если вы беременны и страдаете другим заболеванием, которое может увеличить потребность вашего организма в фолиевой кислоте, например упомянутыми выше, ваш лечащий врач будет внимательно следить за вами, чтобы предотвратить развитие анемии.

В некоторых случаях может потребоваться более высокая доза фолиевой кислоты. Например, если у вас диабет, вам следует принимать дополнительно 5 миллиграммов (5 мг) фолиевой кислоты вместо стандартных 400 микрограммов.

Подробнее о витаминах и минералах при беременности

Признаки и симптомы дефицита витамина B

Сбалансированное питание жизненно важно, поскольку оно помогает вашему организму получать все питательные вещества, необходимые ему для нормального функционирования. Если вы не в курсе, есть витамины, которые организм не может вырабатывать.Одним из них является витамин B. Это водорастворимый витамин, отвечающий за поддержание здоровья клеток и ежедневное обеспечение организма энергией.

витаминов группы В разделены на восемь групп, и каждая из них играет уникальную роль в поддержании здоровья и силы вашего тела.

• Витамин B1: защищает иммунную систему и предотвращает ненужную тягу к еде.
• Витамин B2: он производит эритроциты и используется в качестве антивозрастного ингредиента в большинстве косметических продуктов. Он также отвечает за предотвращение мигрени и других проблем со здоровьем.
• Витамин B3: этот специфический витамин повышает уровень хорошего холестерина и снижает уровень плохого холестерина.
• Витамин B5: вырабатывает половые гормоны и помогает справиться со стрессом.
• Витамин B6: улучшает качество сна и настроение.
• Витамин B7: этот витамин необходим для роста волос, кожи и ногтей, а также помогает развитию младенцев в утробе матери.
• Витамин B9: способствует здоровой беременности и улучшает память.
• Витамин B12: Это очень важный витамин, который помогает вырабатывать кислород.Он также является партнером белка гемоглобина и В9 в производстве эритроцитов.

Признаки и симптомы дефицита витамина B

Поскольку витамин В имеет восемь групп, мы рассмотрим признаки и симптомы, основанные на отсутствующем типе витамина В в вашем организме.

Дефицит витамина B1

Если в вашем организме не хватает тиамина, вы можете столкнуться с некоторыми из следующих симптомов:

• Нет аппетита
• Потеря веса
• Проблемы с сердцем
• Плохие рефлексы
• Онемение стоп и рук
• Путаница

Чтобы обеспечить достаточное количество тиамина в организме, необходимо включить в свой рацион определенные продукты.Вы должны добавить цельнозерновые продукты, крупы, рис и макароны. Время от времени следует есть свинину. Если вы веган, вы можете попробовать бобовые, такие как соевые бобы и черные бобы. Всегда включайте в свой рацион семечки и орехи.

Дефицит витамина B2

Дефицит витамина В2 у человека бывает редко, но это возможно. Вот некоторые из симптомов, которые могут возникнуть, если вам не хватает витамина B2 или рибофлавина.

• Язвочки в уголках рта
• Опухшие губы
• Выпадение волос
• Красные и зудящие глаза
• Кожные заболевания

Людям с низким содержанием витамина B2 можно добавить мясные субпродукты, овсянку, йогурт, молоко и грибы.

Дефицит витамина B3

Если в вашем организме не хватает витамина B3 или ниацина, это может привести к пеллагре. Это состояние может вызвать несколько признаков и симптомов, которые очень легко заметить:

• Яркий красный язычок
• Головная боль
• Усталость
• Депрессия
• Диарея
• Рвота
• Коричневое обесцвечивание

Если вашему организму не хватает витамина B3, вам следует есть мясо, птицу и рыбу, так как в них много ниацина. Если вы веган, орехи, злаки и бобовые содержат много витамина B3.

Дефицит витамина B5

Дефицит пантотеновой кислоты не характерен для большинства людей, если только они не страдают от серьезного недоедания. Этот тип витамина содержится во многих видах пищи, поэтому, если вы хорошо питаетесь, маловероятно, что у вас будет дефицит витамина B5. Именно по этой причине большинство его симптомов также очень распространены:

• Головная боль
• Отсутствие аппетита
• Раздражительность
• Плохой сон
• Онемение рук и ног

Если вдруг в вашем организме не хватает витамина В5, вам следует добавить в свой рацион несколько продуктов.Восполнить этот витамин помогут говяжья печень, семечки подсолнуха, курица, тунец, грибы шиитаке и авокадо.

Дефицит витамина B6

Дефицит витамина B6 или пиридоксина часто связан с низким содержанием витамина B-12. Вот некоторые из известных признаков дефицита пиридоксина.

• Опухший язык
• Масштабирующие губки
• Депрессия
• Путаница
• Слабая иммунная система
• Трещины на губах
• Анемия

Если вы испытываете эти симптомы, добавьте в свой рацион субпродукты, нут, тунец, птицу, лосося и картофель.

Дефицит витамина B7

Вот некоторые признаки дефицита витамина B7 или биотина:

• Ломкие ногти
• Депрессия
• Усталость
• Выпадение волос
• Сыпь в глазах, носу и рту

Существует множество продуктов, содержащих биотин. В него входят яйца, лосось, свинина, говядина и субпродукты. Если вы веган, вы можете попробовать семена подсолнечника, так как они содержат большое количество биотина.

Дефицит витамина B9

Витамин B9 также называют фолиевой кислотой, и он присутствует в некоторых добавках и обогащенных пищевых продуктах в виде фолиевой кислоты. Это добавка, которую обычно дают беременным женщинам. Потребления овощей большинством беременных женщин недостаточно для их детей, поэтому их просят принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день вместе с надлежащим потреблением продуктов, богатых фолиевой кислотой.

Если вы испытываете дефицит фолиевой кислоты, у вас могут возникнуть следующие симптомы:

• Головная боль
• Раздражительность
• Слабость
• Учащенное сердцебиение
• Язвы во рту или на языке

Добавка фолиевой кислоты — хороший способ повысить уровень фолиевой кислоты.Но, если вы хотите сделать это с помощью своего рациона, вы должны знать продукты, которые вам нужно есть. Для веганов темно-зеленые и листовые овощи будут хорошим источником витамина B9. Говяжья печень, авокадо, папайя, яйца, орехи, бобы и апельсиновый сок также будут отличным источником фолиевой кислоты.

Дефицит витамина B12

Недостаток витамина B-12 в вашем организме может привести к заболеванию, известному как мегалобластная анемия. Это тип состояния, при котором костный мозг вырабатывает большие и аномальные эритроциты.Вот потеря веса

• Онемение стоп и рук.

Вот некоторые из признаков и симптомов дефицита витамина B-12.

• Потеря аппетита
• Проблемы с памятью
• Депрессия
• Запор

Витамин B-12 обычно содержится в продуктах животного происхождения, таких как лосось, говядина, говяжья печень, моллюски, молоко и йогурт.

Заключительные мысли

Витамины группы В можно разделить на разные группы, но все они работают вместе для лучшего усвоения питательных веществ.Дефицит витаминов группы В не является причиной для беспокойства, потому что существует множество способов убедиться, что ваше тело будет функционировать должным образом.

Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, особенно если вы пьете другие лекарства.

Отличный способ узнать, есть ли у вас дефицит витаминов, — простой анализ крови.