Магазин Toy&Toy — Super Toys

13 декабря 2016 года в 15:36

Грудное вскармливание для мамы очень важно, поскольку то, что ест мать, влияет на ее грудное молоко, что в конечном итоге влияет и на ребенка. Поэтому кормящим матерям следует внимательно следить за тем, что они едят, чтобы их ребенок получал все необходимые питательные вещества. Этот пост описывает 17 лучших продуктов питания для кормящих матерей, включая рецепты и другие советы.

Вода

Вода на самом деле не является пищей, но, безусловно, является наиболее важным аспектом, необходимым для качественного кормления грудью. Различные исследования показали, что около 75% людей обезвожены. Основная проблема кормящих матерей заключается в том, что большинство из них иногда заняты и не уделяют слишком много внимания питьевой воде и обезвоживаются. Кормящие матери должны следить за тем, чтобы они регулярно употребляли необходимое количество питательных веществ.

Исследования также прояснили важность воды для кормящих матерей (1).

Вам не нужно пить галлон воды каждый день, но вы должны быть адекватно увлажнены. Вы должны пить около 8 стаканов воды или жидкости каждый день. На ранних стадиях грудного вскармливания у вас должна быть бутылка с водой рядом с областью кормления.

Возможно, вы не испытываете жажду, когда садитесь, но через несколько минут вы легко можете почувствовать жажду.

Лосось

Ничто не является идеальной едой, но одно точно.

Лосось не разочарует кормящих матерей благодаря широкому ассортименту полезных питательных веществ.Он содержит особый тип жира, известный как DHA, который необходим для нервной системы ребенка (6).

Грудное молоко содержит DHA, но его уровень выше у женщин, которые получают больше DHA из своего рациона. ДГК у лосося также весьма полезен для настроения, поскольку исследования показали, что он может помочь при депрессии.

Лосось и другие источники белка

Рыба является хорошим источником высококачественного белка для кормящих матерей. Определенная рыба, если ее употреблять целиком, является хорошим источником кальция.Жирная рыба, включая лосося, черную треску, форель и сельдь, является хорошим источником для доставки DHA, которая является омега-3 жирной кислотой, необходимой для развития DHA.

Однако вы должны иметь в виду, что рыба содержит вредные для здоровья химические вещества, такие как ртуть. Поэтому вам следует избегать рыб с высоким содержанием ртути, таких как акулы и рыбы-меч, и есть рыбу с низким содержанием ртути, такую ​​как лосось, сом и форель. Ртуть может нанести вред нервной системе будущего ребенка. Однако рыба с более низким содержанием ртути имеет наименьший риск.

Рекомендации составляют около 12 унций или две порции в неделю (7).

У некоторых рыб, таких как скумбрия или рыба-меч, больше ртути, и их следует избегать. 12 порций в неделю — это в среднем. Даже потребление большего количества лосося в неделю не повредит вам вообще.

Орехи

Орехи имеют большое количество белка и являются хорошим источником клетчатки. В грецких орехах содержится большое количество омега-3 жирных кислот, миндаль дает дополнительный кальций, а кешью повышает уровень фолиевой кислоты и железа.Большинство людей беспокоятся о высоком содержании жира в орехах, но в основном это «хороший» мононенасыщенный жир.

Это довольно удобная еда, чтобы поддерживать тесный контакт, когда человек становится голодным. Арахис — не настоящий лесной орех, а боб, с другим питательным профилем.

Еда арахиса во время грудного вскармливания, как правило, безопасна для детей. Если в семьях не проявляется генетическая аллергия, маловероятно, что арахисовые белки через грудное молоко вызовут какие-либо серьезные проблемы.

Авокадо

Авокадо, широко известный как аллигаторские груши, — это питательная пища, которая растет на вечнозеленом дереве, известном как Persea Americana. Некоторые из многих преимуществ авокадо для новорожденных включают помощь в неврологическом развитии новорожденного, содействие пищеварению, лечение артрита и поддержку управления весом.

Авокадо в основном популярны как хорошая пища для грудного вскармливания, потому что они богаты фолиевой кислотой, витамином Е, калием и витамином С (8).

Авокадо очень хорошая пища для кормящих мам

Фолиевая кислота очень важна во время беременности, и грудные дети нуждаются в большом количестве фолиевой кислоты, чтобы помочь в их правильном развитии и росте.Они также дают хорошую калорийность благодаря высокому уровню мононенасыщенных жиров.

бобовых

Бобовые — хороший источник железа и белка для вегетарианцев и вегетарианцев. Фасоль, чечевица, почки, черные бобы и люцерна являются хорошими примерами бобовых. Поскольку они также являются газоиндуцирующими продуктами, их следует использовать в умеренных количествах, особенно если у новой мамы недавно был кесарево сечение.

Кормящим матерям следует включать бобовые в свой рацион из-за высокого содержания в них фолиевой кислоты.Они также являются важным источником цинка, железа и белка (9).

Они также имеют высокое содержание клетчатки, что очень важно для кормящих матерей. Они являются хорошей едой и могут работать практически с любой едой, такой как бобы, рис, чечевица и хумус.

Овсянка

Овес натуральный, цельнозерновой и с высоким содержанием клетчатки. Чаша с овсянкой будет держать вас в течение долгого времени после завтрака и поможет увеличить общий запас молока. Овсянка также является хорошим источником железа, поэтому употребление чего-либо с высоким содержанием железа может увеличить общий запас молока у женщин.я также комфортная еда для женщин. Все, что увеличивает расслабление, может дать стимул подвести и таким образом увеличить запас молока. Он также популярен для снижения уровня холестерина в организме.

Чтобы улучшить количество овсянки в вашем рационе, кормящие матери должны съедать около одной миски горячей овсянки каждый день. Большинство мам говорят, что они замечают увеличение поставок, когда они едят что-либо, связанное с овсянкой, например, овсяное печенье.

Существуют также некоторые исследования, которые дают овсянку кормящим женщинам, может увеличить содержание пробиотика в их молоке (10).

шпинат

Каждый темно-зеленый овощ — это суперпродукт для кормления грудью. Включает в себя швейцарский мангольд и брокколи. Это питательные продукты с высоким содержанием кальция. Кальций активизирует кормящую мать, и она производит больше молока.

достаточно эффективен для кормящих женщин. Фактически, недавнее исследование, опубликованное в «Журнале Американской ассоциации диетологов» о влиянии овощей, таких как цветная капуста, капуста и брокколи, показало корреляцию между употреблением этих продуктов матерями и коликами у детей (11).

Однако, если у ребенка колики или много газа, врач может предложить исключить некоторые продукты из своего рациона, но салат и шпинат не будут в списке.

Молочные продукты являются наиболее распространенным источником проблем с пищеварением у детей, которые могут вызывать симптомы аллергии и расстройства пищеварения.

Вы должны есть приготовленный шпинат, а не в сыром виде из-за пищевой аллергии.

Бланширование (процесс полной варки) шпината в кипящей воде полностью очистит его и уничтожит все присутствующие в нем патогенные микроорганизмы.

Чеснок

Добавление чеснока в ваш рацион увеличивает общий запас молока. Кормящие матери использовали чеснок веками. Есть много преимуществ использования чеснока, так как он увеличивает выработку грудного молока, а его ингредиенты улучшают здоровье как женщины, так и ребенка. Это также весьма полезно в процессе пищеварения кормящих матерей. Это также поддерживает пищеварительный тракт здоровым и помогает избавиться от различных проблем. Это также улучшает здоровье сердца.

Вы можете легко добавить чеснок в свой ежедневный рацион, включив его в продукты, которые вы едите.Вы можете добавить его в различные блюда, такие как макароны, овощи, морепродукты и мясо. Однако, как и все остальное, вы должны есть чеснок в умеренных количествах. И не принимайте большие дозы чеснока, так как он предназначен только для медицинских целей.

Чеснок, кажется, отличная еда для кормящих мам

Существует интересное исследование, в котором исследователи изучали влияние дополнения рациона матери чесноком и его влияние на характер грудного вскармливания. Исследователи обнаружили, что кормящие матери чеснока матери тратили значительно больше времени на кормление молоком матери по сравнению с группой, не потреблявшей чеснок (12).

Фенхель

Если вы тушите или бросаете в горячий салат, трава укропа считается отличным галактогоном. Однако, если вам не нравится черная солодка или анис, вы не должны принимать эту траву. Главное, что делает фенхель таким особенным, это то, что он обладает свойствами, подобными эстрогенам, и считается, что это травяное лечение, которое может увеличить грудное молоко.

Были также некоторые исследования, предполагающие, что у матерей, употребляющих чай с фенхелем, было меньше эпизодов колик у их детей (13).

Вы можете легко добавить фенхель в свой рацион, если будете пить чай с фенхелем или использовать его в качестве специи для ароматизации различных продуктов. Фенхель попадает в грудное молоко, но считается безопасным для женщины и ребенка. Это может также быть взято в комбинации со многими другими травами, такими как люцерна, крапива, благословенный чертополох и пажитник, чтобы увеличить полный эффект.

Зеленая папайя

Зеленая папайя — довольно популярная галактика во всей Азии. Это супер-пупер, известный тем, что повышает количество и качество грудного молока.Таким образом, это корм для кормящих мам. Потребление зеленой папайи увеличивает выработку гормона окситоцина в организме, который популярен для увеличения производства грудного молока (14).

Таким образом, это увеличивает поток молока.

Вы можете легко приготовить миску освежающего салата из папайи. Вы также можете добавить острый перец, чеснок и сок лайма, чтобы усилить вкус. Это хороший и полезный вариант для перекуса. Вы также можете употреблять зеленую папайю с другими овощами в жареном или тушеном виде.Эта еда — хороший способ утолить голод, поэтому обязательно включите ее в свой рацион.

Семена кунжута

Семена кунжута очень вкусные, и вы, возможно, съели бургер на булочке с кунжутными семечками, но правда в том, что вам нужно больше, чем это количество, чтобы увеличить молоко. Они довольно богаты кальцием и полиненасыщенными продуктами, что делает их довольно питательными. Они годами использовались многими семьями для повышения уровня грудного молока.

Семена кунжута можно использовать для формирования смузи из семян кунжута.Для этого вы можете получить семена кунжута в любой форме, а не сырые, неочищенные или органические. Молоко для смузи — также ваш собственный выбор. Вы можете взять воду, соевое молоко, коровье молоко или даже козье молоко. Подсластитель может быть медом, сахаром или стевией. Теперь возьмите всю эту смесь и смешайте в блендере. Смузи теперь готов к употреблению.

Морковь

Морковь очень полезна для кормления грудью. Они полны бета-каротина, который является дополнительной потребностью во время кормления грудью (15).

Они являются хорошим источником углеводов и также повышают уровень калия. Употребление в пищу моркови — это также здоровый способ заставить ребенка сбросить лишний вес. Тем не менее, вы должны быть осторожны, чтобы не есть слишком много моркови, потому что, хотя они и являются здоровой пищей, аллергия на морковь может повлиять на вас и вашего ребенка.

Чтобы съесть максимальное количество моркови, очистите и нарежьте пакет с морковью и храните их в холодильнике для удобства перекуса.

имбирь

У вас все еще есть имбирь, оставшийся после ваших дней утреннего недомогания?

Что ж, с ними проблем не возникнет, потому что имбирь — широко распространенная молочная пища.Кормящие матери с низким уровнем производства молока поддерживают использование имбиря для здорового питания грудным молоком.

Лучшие продукты для кормящих мам

Это мощная пища с целым рядом полезных для здоровья свойств, которая вполне подходит для увеличения общего производства молока. Недавно было проведено исследование, чтобы выяснить влияние имбиря на объем грудного молока, в котором женщины были разделены на две группы; 30 женщин ели имбирь и около 33 были из группы плацебо (3).

Результаты исследования доказали, что имбирь весьма полезен для улучшения грудного молока.

Один из самых простых способов добавить имбирь в свой рацион — это сварить свежий корень имбиря и приготовить немного травяного чая. Вы должны нарезать примерно три-пять ломтиков имбиря, погрузить в горячую воду и затем налить в кружку.

Кроме того, его можно добавлять в различные гарниры.

Йогурт

Ну, если вам не нравится йогурт, вот мотивация для вас. Это очень полезно для кормления грудью. Таким образом, вы должны заполнить свой холодильник большим количеством йогурта, потому что в его креме есть и белок, и кальций.У этого также есть некоторые восхитительные ароматы в этом. Однако вы должны отказаться от всех молочных продуктов, если у вашего ребенка обнаружена непереносимость молочного белка. Признаки того, что ваш ребенок может страдать от непереносимости молока, включают кровавый стул, сыпь, кашель, хрипы и диарею.

Исследования доказали, что содержание пробиотика в грудном молоке в значительной степени зависит от питания матери. У детей матерей, употребляющих богатую пробиотиками диету, например, йогурт, в стуле содержится больше пробиотических бактерий (16).

Есть несколько способов добавить имбирь в свой рацион. Вы можете приготовить смузи, смешать йогурт с яблоками и йогуртом, заменить сметану йогуртом в своих рецептах; Вы также можете использовать йогурт в различных салатных заправках.

Апельсины

являются портативными и питательными, и это отличный способ повысить энергию для новых мам. Кормящим мамам требуется больше витамина С, чем беременным женщинам, что делает апельсины и цитрусовые отличной пищей для грудного вскармливания. Апельсины также поглощают больше железа из пищи.

Итак, кормящие матери должны есть апельсины.

Апельсиновый сок может быть полезен для кормящих мам

Многие заслуживающие доверия сайты утверждают, что апельсиновый сок весьма полезен для кормящих матерей (4, 20).

Однако, есть апельсины и пить апельсиновый сок может быть хлопотным время от времени.

Чтобы включить апельсины в свой рацион, потягивайте их в течение дня. Вы также можете пойти на обогащенные кальцием сорта, чтобы получить больше пользы от напитка.В качестве альтернативы, вы также можете дополнить витамин С.

Яйца

Яйца, как правило, очень полезно есть во время кормления грудью.

На самом деле, они являются весьма полезным источником белка для вас и вашего ребенка. Таким образом, можно употреблять их примерно два-три раза в неделю. Эти яйца содержат витамины и минералы, в том числе витамины А, В2 и В12, фосфор, кальций и цинк.

Яичный желток также является хорошим источником витамина D, который является весьма важным питательным веществом для поддержания прочности костей и их роста.

также являются универсальным способом удовлетворения ваших ежедневных потребностей в питании. На самом деле, многие заслуживающие доверия сайты рекомендуют яйца для кормящих матерей (6).

Итак, нет причин не включать их в свой рацион.

Вы должны съесть пару яиц во время завтрака, яйцо вкрутую на обед и омлет на ужин. Вы также можете использовать яйца, обогащенные DHA, чтобы повысить уровень незаменимых жирных кислот в грудном молоке.

3 рецепта для кормящих мам

Вот три лучших рецепта, которые очень важны для кормящих мам:

Говядина тушеная с кнедликами

Говядина тушеная с клецками — весьма полезный рецепт для кормящих матерей, так как он содержит и белок, и железо, а также витамин B12, который весьма полезен для неврологического развития (17).

Блюдо готовится около 3 часов 40 минут.

Но это определенно стоит вашего времени.

Итак, давайте посмотрим на ингредиенты блюда и как его приготовить:

Ингредиенты:

• 2 ст. Л. оливкового масла
• 25 г сливочного масла
• 750 г говяжьего стейка
• 2 ст. Л. из простой муки
• 2 измельченных зубчика чеснока
• 175 г детского лука
• 150 г сельдерея
• 2 свежих лавровых листа
• 3 ст. Л.свежих листьев тимьяна
• 3 ст. Л. нарезанной свежей петрушки
• 1 ст. Л. бальзамического уксуса
• 200 г шведского
• свежемолотый черный перец
• 1 ч. Л. разрыхлителя
• воды для приготовления теста
• щепотка соли
• 60 г сута

Как это сделать?

Это блюдо довольно легко приготовить. Просто выполните следующие действия:

• Прежде всего, предварительно разогрейте духовку до 356 градусов по Фаренгейту (180 градусов по Цельсию).
• Чтобы приготовить тушеную говядину, нагрейте оливковое масло и масло и жарьте говядину, пока она не станет коричневой со всех сторон. Посыпать мукой и варить еще 3 минуты.
• Теперь добавьте чеснок и все остальные овощи и жарьте около 2 минут. Затем положить вино, бульон, зелень и бальзамический уксус на вкус. Теперь приправьте его солью и перцем.
• Теперь накрыть крышкой, поставить в духовку и варить еще два часа.
• Теперь для вареников смешайте разрыхлитель, муку и соль в миске.Теперь добавьте сахар и достаточно воды, чтобы сделать тесто. После этого выложите тесто в маленькую миску с посыпанными мукой руками.
• По прошествии двух часов снимите крышку с рагу и поместите шарики поверх рагу. Теперь накройте его и поставьте обратно в духовку еще на 20 минут.
• Теперь блюдо готово, и пришло время подавать блюдо. Итак, положите ложку картофельного пюре на подающие тарелки и положите сверху на него рагу и пельмени. Теперь посыпьте его рубленой петрушкой.

Жаркое из говядины с брокколи

Жаркое из говядины и брокколи — еще один весьма полезный рецепт для кормящих матерей (18).

Это блюдо очень полезно для здоровья, так как содержит говядину, в которой содержатся необходимые белки, витамин В12 и железо.

Плюс, добавление брокколи дает намного больше питательных веществ.

Блюдо готовится всего за 20 минут.

Ингредиенты:

• 1/3 стакана соевого соуса
• 1/2 чайной ложки кунжутного масла
• 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
• 1 чайная ложка воды
• 1 чайная ложка кукурузного крахмала
• 1 упаковка соцветий свежей брокколи
• 1 столовая ложка меда
• 1 чайная ложка свежего имбиря
• 1 фунт филе без костей, стейк юбки — нарезанный на 2 1/2 дюймовых полоски
• 3 чайных ложки растительного масла

Как это сделать?

• Прежде всего, смешайте кунжутное масло, соевый соус, имбирь и чеснок.
• Положите говядину в пакетик на молнии и вылейте около половины смеси соуса, чтобы покрыть говядину. После этого маринуйте его в течение 20 минут или накройте на ночь в холодильник.
• Смешайте воду и кукурузный крахмал и добавьте в оставшуюся соусную смесь.
• Нагреть сковороду на сильном огне, добавить 2 чайные ложки масла и положить в нее говядину. Приготовьте это в течение четырех минут и затем удалите говядину. Добавить оставшуюся чайную ложку масла на сковороду и варить брокколи около 2 минут.
• Положите говядину обратно в кастрюлю.Залейте соус посередине и варите, пока соус не загустеет и не разогреется. Блюдо теперь готово к употреблению.

Турция и бобовые буррито

Буррито из индейки и бобов — еще одно хорошее блюдо для кормящих матерей (19).

Это блюдо обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, такими как железо, белок и цинк. Он даже обеспечивает большую питательную ценность, чем фрукты и овощи.

Вот рецепт.

Ингредиенты:

• 2 ст. Л.масла канолы
• 1 ст. Л. нарезанного чеснока
• 1 ст. Л. порошка чили
• 1 чашка нарезанного лука
• 1 фунт индейки
• 1/2 ч. Л. сушеного орегано
• 1 куриный бульон без натрия
• 1540 мл черных бобов без натрия
• 6 больших пшеничных лепешек
• 1 большой спелый авокадо, очищенный и нарезанный
• 1/4 стакана нарезанной кинзы
• 3/4 стакана сыра чеддер
• 3/4 чашки сальсы

Как это сделать?

• Сначала разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов по Цельсию).
• Нагрейте сковороду на большой сковороде на среднем огне. Теперь добавьте лук и жарьте 4 минуты. После этого добавьте порошок чеснока и перца чили и жарьте на сковороде в течение 1 минуты. Теперь включите огонь на средний уровень и добавьте индейку и тушите 4 минуты. После этого добавьте бобы, куриный бульон и орегано. Теперь включите огонь примерно на пять минут и после этого уберите огонь.
• Смазать форму для выпечки 9 x 13. Теперь разделите начинку на шесть порций и добавьте небольшое количество сыра и авокадо.Теперь закатать концы.
• Теперь поместите его в форму для выпечки в направлении вниз. Положите сальсу на буррито, посыпьте сыром и запекайте около 20-25 минут.
• Блюдо готово. Посыпать нарезанной кинзой, чтобы подать.

Часто задаваемые вопросы о выборе еды для кормящих мам

Q1. Что следует кормить грудным матерям, чтобы облегчить детскую колику?

Существует множество продуктов, которые кормящие матери могут есть, чтобы уменьшить колики у детей.Фактически, смесь различных фруктов, бобовых и овощей помогает в облегчении колик. В любом случае, вот лучшие продукты для облегчения колик у детей:

• Зеленая папайя — Зеленая папайя — очень полезный фрукт для детей с коликами. Этот фрукт обычно скармливают азиатским кормящим мамам, чтобы уменьшить колики у детей. Зеленая папайя содержит все важные ферменты, минералы и витамины, в том числе витамины А, В, С и Е. Эти питательные вещества полезны для снятия колик. Вы должны есть пищу в сыром виде.
• Ромашка — Ромашка обладает седативными и спазмолитическими свойствами, которые помогают расслабиться и облегчают спазмы кишечника. Чтобы добавить ромашку в свой рацион, вы можете приготовить ромашковый чай. Для этого возьмите цветы ромашки и поместите их в чашку. Теперь добавьте воды и варите пять минут. Теперь процедите чай и наслаждайтесь им.
• Мята — Мята — это еще один корм для кормящих матерей, наполненный тоннами питательных веществ. Он содержит все необходимые витамины, такие как витамины A, C, D, E и K, а также важные минералы, такие как кальций, калий и цинк.

Мята

обладает спазмолитическими свойствами, которые помогают при коликах у детей. Вы можете сделать мятный чай, добавив траву в чашку и варив ее.

Q2. Каковы лучшие веганские / вегетарианские продукты для кормящих мам?

Исследования показали, что хорошо спланированная веганская или вегетарианская еда — один из лучших вариантов для кормящих или кормящих мам. Причина в том, что эти овощи наполнены тоннами питательных веществ, которые весьма полезны как для матери, так и для ребенка.Итак, вот несколько хороших вегетарианских блюд:

• Ягоды черники — Ягоды черники содержат много полезных питательных веществ и антиоксидантов, которые сохранят ваше здоровье на долгое время. У них есть много преимуществ для кормящих мам, так как они могут обеспечить много витаминов, таких как витамин А и К, кальций и даже калий. Вы можете добавить их в коктейли или сверху йогурт с черникой. Дело в том, что они упакованы тоннами клетчатки и антиоксидантов. Так что вы обязательно должны есть чернику.
• Авокадо — Авокадо — еще один продукт, весьма полезный для кормящих мам. Основная причина в том, что в них много калия, примерно на 60% больше, чем бананов. В них также много витамина С, фолиевой кислоты и полезных жиров. Таким образом, кормящие матери должны есть авокадо, потому что они наполнены витамином В, который помогает в увеличении энергии. Вы должны есть авокадо в сыром виде.
• Бобовые — Бобовые, такие как горох, бобы и чечевица, являются довольно питательной пищей, поскольку они являются хорошим и хорошим источником белков.Они имеют низкое содержание жира и насыщены необходимыми питательными веществами, такими как магний, железо и фолат. Чтобы добавить бобовые в свой рацион, вы можете приготовить сушеные бобовые или купить консервированные бобовые.

Q3. Каковы лучшие продукты, способствующие выработке молока у кормящих мам?

Существует ряд продуктов, которые способствуют выработке молока у кормящих мам.

Вот только некоторые из этих продуктов:

• Фенхель — Фенхель — это полезная пища для грудного вскармливания, которая считается галактогогом (увеличивает выработку молока), и многие исследования показали ее связь с грудным вскармливанием.Эта пища содержится во многих добавках и продуктах для кормящих мам, и ее также можно легко приготовить. Его подают в жареном виде, в овощах или салатах, и его можно легко нарезать.
• Пажитник — Пажитник — еще одна распространенная трава, популярная как галактогог. Существует теория, что пажитник стимулирует выработку пота, а грудное молоко является модифицированной потовой железой. Таким образом, это увеличивает производство молока. У большинства женщин, употребляющих пажитник, выработка молока увеличивается в течение 1-3 дней.Вы можете принимать пажитник в виде чая или в других формах.
• Семена тмина — Известно, что семена тмина стимулируют выработку молока. Они также улучшают пищеварение и облегчают вздутие живота, кислотность и запоры. Они также являются хорошим источником железа и дают силы матери после рождения ребенка. Вы можете потреблять семена тмина, смешивая порошок тмина с чайной ложкой сахара.

Q4. Каковы лучшие индийские продукты для кормящих мам?

Существует вероятность того, что некоторые из перечисленных здесь продуктов могут быть недоступны по всему миру.

Итак, вот список индийских продуктов для кормящих матерей:

• Морковь — Морковь содержит избыток витамина А и бета-каротина, которые полезны для кормящих матерей. Как и шпинат, он помогает в увеличении лактации. Он обеспечивает организм энергией и улучшает общее качество молока. Вы можете есть морковь в сыром виде или пить морковный сок.
• Листья базилика — Листья базилика богаты витамином К и оказывают успокаивающее действие на человека, который необходим для лактации.Это также улучшает испражнения и помогает поддерживать хороший аппетит. Это также улучшает снабжение молоком. Вы можете варить его в горячей воде или добавить несколько листьев в чай.
• Пейте свежее молоко — Кормящим матерям в Индии также следует пить молоко. Однако следует позаботиться о том, чтобы молоко всегда было свежим. Свежее молоко можно легко извлечь из буйволов, коз и коров. Всегда избегайте упакованного молока, потому что оно разрушает все естественные питательные вещества молока. Они приносят больше вреда, чем пользы.

Что нужно запомнить

Кормящим матерям следует тщательно выбирать продукты, которые они едят, так как это напрямую влияет на здоровье их детей.

Некоторые из лучших продуктов для кормления во время кормления грудью включают воду, лосось, орехи, авокадо, бобовые, овсянку, шпинат, чеснок, фенхель, зеленую папайю, семена кунжута, морковь, имбирь, йогурт, апельсины и яйца.

Очень важно придерживаться разнообразной и здоровой диеты, которая поможет вашему организму приготовить питательное молоко для вашего ребенка.

,

советов по питанию для кормящих матерей

пища, которую следует избегать

полезные советы по питанию для кормящих матерей

Значительные гормональные изменения происходят в вашем организме, когда ваше молоко вводится впервые, и это часто усугубляется трудностями в установлении режима кормления грудью. Акушерки в шутку называют забывчивость и капризность, которые многие молодые мамы воспринимают как «молочный мозг». Некоторые женщины становятся плачевными в это время. Будьте терпеливы и ожидайте, что отношения по уходу займут несколько недель.

Избегайте кислых и газообразных продуктов в течение первых нескольких недель после родов. Колики — безутешный плач, который может длиться часами — связан с желудочно-кишечным расстройством и часто хорошо реагирует на исключение определенных продуктов из рациона кормящей матери. Чтобы быть в безопасности, избегайте всего следующего в течение первого-трех месяцев жизни вашего ребенка:

• Алкоголь.
• Пивные дрожжи.
• Газированные напитки.
• Шоколад и другие содержащие кофеин продукты.
• Большинство молочных продуктов и других продуктов, содержащих лактозу (молочный сахар). Твердые сыры, масло и йогурт с живыми культурами содержат очень мало лактозы или почти не содержат ее, и все должно быть в порядке, если у вас нет аллергии на казеин молочного белка.
• Газообразующие овощи (брокколи, брюссельская капуста, капуста, цветная капуста и тому подобное).
• Апельсины и апельсиновый сок.
• Клубника.

После этих первых недель вы можете попробовать эти продукты снова, по одному, чтобы увидеть, реагирует ли ваш ребенок на них.Добавляйте только один корм каждые два или три дня, чтобы вы могли легко понять реакцию вашего ребенка. Если у него колики или кожная сыпь или покраснение вокруг заднего прохода, у него может быть чувствительность к еде. Если это произойдет, подождите еще несколько недель, прежде чем повторить попытку. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится три месяца, его пищеварительная система должна стать достаточно зрелой, чтобы справиться с большинством продуктов, которые вы едите. Тем не менее, кислые фрукты, такие как апельсины и клубника, могут вызывать сыпь у ребенка, пока он кормит грудью.Если ваш ребенок страдает от колики, несмотря на то, что вы отказались от всех перечисленных выше продуктов, попробуйте исключить все зерна, кроме риса, на неделю, чтобы посмотреть, поможет ли это. Некоторые дети реагируют на продукты, которые содержат глютен, белок, содержащийся в пшенице, овсе, ржи, амаранте и спеле. ,

Когда щенки перестают кормить грудью от матери?

Мамино молочко помогает молодым детенышам расти крепкими и здоровыми.

Щенки быстро растут. Они начинают переходить с молока матери на твердую пищу, процесс, известный как отлучение от груди, в возрасте от 3 до 4 недель. Вскоре эти маленькие парни вообще не будут кормить маму. Вместо этого они будут подавлять корм для щенков.

уход за больными

Процесс ухода за больными является важной частью здоровья и развития ваших щенков.Материнское молоко обеспечивает питание и антитела, необходимые для борьбы с болезнями. Ее молоко — единственная диета, которую они получают в течение первых трех-четырех недель жизни. По истечении этого времени зубы маленьких парней начнут входить, делая кормление неудобным для мамы кошки. Дискомфорт побуждает ее проводить все больше и больше времени вдали от гнезда. В этот момент они постепенно начнут переходить на твердую пищу в течение примерно четырех недель.

Отлучение от груди

Чтобы снизить нагрузку на щенков, следует медленно отучать ребенка от груди, привлекая его к употреблению твердой пищи.Независимо от того, идет ли мама с щенками или они осиротят, начните предлагать смесь из равных частей формулы замены собачьего молока и воды для маленьких в большом, неглубоком блюде, рекомендует веб-сайт VCA Animal Hospitals. Это приводит к тому, что щенки привыкли есть из блюда, а не из соска. Как только они постоянно едят из блюда, начните смешивать с каким-то влажным или сухим кормом, который специально разработан для щенков. Медленно уменьшайте количество смеси и воды, одновременно увеличивая количество твердой пищи в течение четырехнедельного периода отлучения от груди, пока щенки не будут постоянно есть твердую пищу.

Грязные щенки

Процесс отлучения от груди начинается довольно грязно, так как маленькие щенки обнаруживают в блюде странную, похожую на кашицу смесь формулы и корм для щенков. Пушистые дети обычно чувствуют запах пищи, а затем могут пройти сквозь нее, начав пробовать и есть. Вы должны будете убирать малышей после их набега в твердую пищу. Используйте бумажные полотенца, смоченные теплой водой, чтобы вытереть их после еды и высушить, чтобы они не замерзли. Поместите их обратно с мамой потом.Облегчите процесс очистки зоны для еды, поместив посуду в отдельную зону, например, в ванну. Это предотвращает попадание покрытых едой малышей на ваши ковры или мебель, прежде чем вы сможете их почистить.

Reluctant Mom

Хотя большинство собак-матерей, естественно, начинают кормить своих щенков все реже и реже, начиная с 4-недельного возраста, некоторые этого не делают. Если ваша собачка не начнет дистанцироваться от малышей, вы должны отделять их от нее на час-два каждый день, в течение которых вы можете давать им смесь их продуктов и продуктов питания.Поскольку мама может испытывать беспокойство во время этих первых разлуок, включите ее в веселую игру или уделите ей особое внимание, чтобы она чувствовала себя более комфортно.

Выпускной

В конце процесса отъема, в возрасте около 8 недель, щенкам следует полностью перейти на прием исключительно твердой пищи, специфичной для щенка. Пушистые дети должны есть четыре раза в день корм щенка с пресной водой, доступной для них в любое время. Когда дети в возрасте от 8 до 12 недель полностью отняты от груди, вы можете усыновить их, потому что они больше не кормят грудью или не зависят от своей матери в отношении питания.Имейте в виду, что 8 недель — это минимальный возраст усыновления или продажи маленьких щенков в большинстве штатов, согласно данным Юридического и исторического центра по животным.

«; ,

Как кормящие матери могут защитить своих детей от пищевой аллергии

Грудное вскармливание — один из лучших способов предотвратить аллергию на пищу у детей, но есть способы сделать материнское молоко еще лучше.

«Мы знаем, что это идеальная еда, но ее можно было бы сделать более совершенной, если бы мама поела и сделала», — сказала Кэтрин Филд, профессор питания на факультете сельскохозяйственных, биологических и экологических наук Университета Альберты.

«Новые исследования показывают, что есть корм и питательные вещества, которые кормящая мама может съесть, которые развивают иммунную толерантность, чтобы еще больше снизить вероятность развития аллергии у ее ребенка.»

Младенцы особенно чувствительны к пищевой аллергии — обычно к арахису и лесным орехам, яйцам, коровьему молоку, рыбе и моллюскам и кунжуту — в течение первых двух лет, пока их иммунная система все еще развивается.

«Организм должен признать, что эти маленькие кусочки пищевого белка безопасны, но это заученная реакция в первые несколько лет жизни», — сказал Филд. «Иммунная система не рождается, зная это».

По крайней мере, от двух до восьми процентов детей в Канаде имеют документально подтвержденную пищевую аллергию, но, вероятно, их больше, добавила она.

«Мы знаем, что, вероятно, есть и другие, менее серьезные случаи, когда, возможно, родители просто избегают этой пищи после плохой реакции», — сказала она. Симптомы варьируются от легкого расстройства желудка, диареи, сыпи и хрипов до анафилактического шока, который может быть смертельным.

Чтобы повысить устойчивость ребенка к борьбе с аллергией, Филд предлагает следующие шаги:

Перейти на рыбалку

Канадские женщины должны добавлять лосось, тунец или рыбий жир в свои диеты во время кормления грудью.В их молоке содержится особенно низкий уровень DHA, жирной кислоты омега-3, которая, как считается, помогает ускорить развитие иммунной системы, согласно исследованию Филда. «Мы считаем, что ДГК может быть одним из наиболее важных факторов в грудном молоке». Филд отметил, что прием одной капсулы рыбьего жира в день повышает уровень DHA в грудном молоке в три раза. Две-три порции лосося или тунца в неделю также предоставят то, что нужно, или выберите продукты, такие как йогурт, апельсиновый сок и яйца, обогащенные жирными кислотами омега-3.

Сделай первое молоко, первым до

Воспользуйтесь молозивом, первым молоком, произведенным в течение 24-48 часов после родов. «Даже для женщин, которые не смогут регулярно кормить грудью, старайтесь делать это сразу после рождения. Оно отличается от молока, произведенного даже несколько дней спустя, потому что оно содержит множество факторов, которые иммунная система ребенка к хорошему началу.»

Грудь лучшая

Старайтесь кормить грудью исключительно в течение первых шести месяцев, чтобы дать ребенку больше времени для развития. Молоко проходит по крошечным кусочкам белка, который помогает научить иммунную систему ребенка развивать толерантность, но также поставляется с защитными иммунными клетками мамы. В то время как 98 процентов женщин, которые в течение восьми лет следили за грудным вскармливанием до трех месяцев, достичь шестимесячной отметки труднее, призналась она. «Это значит быть привязанным к ребенку, или другие члены семьи хотят помочь кормить.Если мамам трудно кормить грудью или им нужна помощь, они могут подумать о том, чтобы использовать молокоотсос и хранить молоко, чтобы другие могли помочь кормить ребенка и связываться с ним ».

Избегайте раннего использования детской смеси

Несмотря на то, что исследователи до сих пор изучают последствия кормления как грудным молоком, так и молочной смесью, известно, что замена всего грудного молока смесью в течение первых шести месяцев жизни ребенка влияет на развитие иммунной системы, отметил Филд. «Было показано, что кормление молочной смесью слишком рано подвергает детей риску развития аллергии.«Формула вводит в рацион новый белок без иммуностимулирующих компонентов материнского молока, которые ученые еще не нашли способ продублировать, — сказал Филд. — Через шесть месяцев формула безопасна для введения, но делайте это постепенно в течение трех до четырех недель, и внимательно наблюдайте за младенцами на предмет реакций, таких как сыпь, судороги или плохой сон. «Если это произойдет, прекратите кормить смесь на некоторое время, а затем снова вводите ее позже. По мере того, как дети становятся старше, они способны больше переносить «. Также разумно продолжать кормить грудным молоком после введения формулы.

Принесите арахис!

Вопреки прежним рекомендациям, новое исследование показывает, что кормящим женщинам без пищевой аллергии можно есть еду виновника, сказал Филд. «Если в семье были аллергические реакции, но не с матерью, ей рекомендовали не употреблять эти продукты во время беременности и кормления. Но факты свидетельствуют о том, что если мама потребляет эти продукты, у ребенка меньший риск развития аллергии, что имеет смысл, потому что она учит иммунную систему своего ребенка об этом белке.»

Идти медленно, но верно

Когда пришло время представить новую еду ребенку, не торопитесь. «Попробуйте один прием пищи за раз, и если есть реакция, оставьте ее на несколько недель и повторите попытку. Если реакции нет, кормить можно». Некоторым детям требуется больше времени, чем у других, чтобы развить толерантность, а у некоторых, возможно, никогда не прорастает определенная пищевая аллергия, хотя большинство достигает пика примерно в возрасте трех лет, а затем быстро уменьшается, когда организм учится переносить пищу.

Цитирование : Как кормящие матери могут помочь защитить своих детей от пищевой аллергии (2018, 17 июля) извлечено 2 августа 2020 г. с https: // medicalxpress.ком / Новости / 2018-07-кормящие матери-младенцы-Непродовольственные-allergies.html

Этот документ защищен авторским правом. Кроме честных сделок с целью частного изучения или исследования, нет Часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Содержание предоставлено исключительно в информационных целях.