Магазин Toy&Toy — Super Toys

В любом возрасте женскому организму одинаково необходим гормон прогестерон. Это вещество играет определяющую роль в вопросах деторождения, менструального цикла и протекании климактерического периода. Недостаток же негативно сказывается не только на поведении, но и на здоровье женщины в целом. Именно поэтому следует изучить продукты, содержащие прогестерон, чтобы их употреблением нормализовать баланс гормонов и укрепить женское здоровье.

Функции прогестерона

Гормон Progesterone (P4) чрезвычайно важен именно для организма слабой половины человечества. Разберемся, в чем заключается основная роль данного вещества:

• регуляция менструального цикла, профилактика проявлений ПМС;
• нормализация процесса овуляции яйцеклетки;
• подготовка матки к будущему зачатию и периоду беременности;
• активизация накопления прослойки жира для нормального протекания беременности;
• обеспечение надежной фиксации плода к стенке матки, предотвращение выкидыша;
• стимуляция увеличения размеров матки по мере роста плода;
• обеспечение лактации после родов;
• минимизация рисков возникновения мастопатии.

Рассматриваемое вещество вырабатывается надпочечниками и яичниками.

Симптоматика дефицита гормона P4

Следует внимательно отслеживать состояние своего здоровья, и вовремя определять симптомы, указывающие на пониженный уровень вещества. Главный показатель недостатка- нарушение менструального цикла, что дурно влияет на состояние организма. Симптомы дефицита прогестерона:

• беспочвенное снижение и повышение температуры тела;
• головокружение, головные боли и обмороки;
• сухость в области влагалища;
• сильные боли в менструальный период;
• между менструациями кровотечения;
• депрессия, раздражительность, беспричинная агрессия;
• повышение густоты растительности на теле;
• гиперфункция сальных желез;
• снижение эластичности кожи;
• резкий набор веса, отеки;
• снижение либидо;
• в молочных железах ощущается боль и тяжесть;
• повышенное отделение пота;
• повышение АД;
• слабость, усталость, бессонница.

Перечисленные выше симптомы не являются специфическими, поэтому не всегда женщина обращает на них внимание сразу, а промедление чревато серьезными последствиями. Нехватка нужного вещества приведет к нарушению цикла, проявлению дисфункциональных маточных кровотечений, образованию кист на яичниках, миомы матки.

Важно! Как только женщина обнаружит признаки пониженного прогестерона, следует немедленно проконсультироваться у врача-гинеколога.

Причины понижения гормона

При нормальной полноценной овуляции понижение гормона в крови могут вызвать:

• интенсивные длительные стрессы;
• прием курса антибиотиков;
• прием пероральных противозачаточных средств;
• переживания эмоционального характера;
• курение, употребление алкоголя;
• резкие колебания массы тела;
• низкокалорийные диеты;
• болезни, передающиеся по наследству.

Повышение уровня прогестерона естественным путем

Больше всего обеспокоены уровнем данного вещества беременные дамы. А все от того, что гормон оказывает влияние на состояние организма будущей матери и нормальное развитие плода. Всем известно, что в период беременности будущим мамам следует минимизировать прием лекарственных препаратов, чтобы не навредить развивающемуся ребенку, поэтому лучше изучить принципы его повышения естественным путем. Существуют элементарные правила:

• сбалансированный режим питания;
• соблюдение режима отдыха и сна;
• прием пищи, насыщенной цинком, белком, витаминами В и F;
• регулярные занятия спортом;
• полный отказ от вредных привычек;
• борьба с ожирением;
• применением средств контрацепции, которые рекомендованы гинекологом;
• прогулки на свежем воздухе.

Продукты, которые повысят прогестерон

По необходимости нужно придерживаться определенного режима питания, и вводить в рацион продукты, повышающие прогестерон в организме. А кроме этого следует изучить, в каких продуктах есть прогестерон в составе, чтобы сразу получать его с пищей. Вот лишь некоторые из позиций меню:

• Молочные продукты: творог с высокой жирностью, сметана, сыр, молоко и другие производные.

• Повысить прогестерон помогут многочисленные виды мяса. Оптимальным будет присутствие в пище кролика, курицы, свинины.

• Из-за того, что синтез гормона P4 усиливается с поступлением холестерина, необходимо принимать его с пищей. Это баранина, говядина, почки, печень, мозги, перепелиные и куриные яйца.

• Рекомендовано между основными приемами пищи перекусывать тыквенными или подсолнечными семечками. Кроме того это могут быть грецкие орехи, фундук или миндаль. Вводить продукты, богатые прогестероном, можно как по одному, так и комплексно.

• Натуральный прогестерон содержится в морских сортах рыбы: лососе или тунце.

• Из речной рыбы выбирайте толстолобика, кроме этого помогут черная и красная икра, морепродукты.

• Не всегда можно найти прогестерон в продуктах питания, многие попросту активизируют его выработку в организме. Такими активаторами являются крахмалосодержащие продукты: запеченный и отварной картофель, рис.

• Половой гормон вырабатывается с большей силой при потреблении сдобы или других продуктов из пшеничной муки. Однако с подобными изделиями следует вести себя предельно осторожно, ведь с повышением прогестерона можно получить лишний вес.

• Рассматривая, в каких продуктах содержится прогестерон, нельзя забывать об овощах. Кушайте помидоры, цветную капусту, лук-порей, кукурузу, топинамбур, тыкву, редьку, патиссоны и все виды бобовых культур.

Важно! Дефицит полового гормона может возникнуть из-за нарушений режима питья. Ежедневно нужно употреблять не менее 2-2.5 л чистой воды без газа. Заменить воду можно отваром шиповника, травяными чаями или настоями.

После того как вы узнали, как получить прогестерон из продуктов питания, можно реорганизовать меню, насытив его нужной пищей.

Травы с содержанием гормона

Кроме того, что насытить организм может прогестерон в продуктах, рассмотрим некоторые лекарственные растения, в которых также велико его содержание. В травах содержатся специальные вещества, называемые фитогормонами.

Это название они получили из-за удивительной схожести с женскими половыми гормонами. Фитогормоны могут отрегулировать гормональный фон повышением уровня прогестерона и снижением показателей эстрогена. Отметим лишь некоторые из лекарственных растений:

• Малиновые листья, лапчатка гусиная, манжетка обыкновенная, прострел луговой, дикий ямс, прутняк.

• Столовую ложку сухих или свежих листьев малины, измельченных в мясорубке, залейте стаканчиком кипятка и дайте средству отстояться около часа. После этого употребляйте средство, как простой чай по 1-2 раза в день.

• Как одни из наиболее эффективных трав себя зарекомендовали боровая матка и красная щетка. Эти лекарственные средства принимаются в виде настоев, спиртовых настоек и отваров. Приготовить настой можно так: три ложки измельченной травы залейте полулитром горячей воды, после чего оставьте настояться на час. После этого процедите, разделите на 4 порции и пейте в течение суток.
• Спиртовая настойка из красной щетки готовится так: влейте 1 л водки в стеклянную емкость, всыпьте туда 100 г свежей или сухой травы. После этого раствор оставьте на месяц в сухом и темном месте для настаивания. Принимайте средство по 40 капель три раза в сутки перед едой.

Поддержка прогестерона в крови- важнейшая задача для прекрасной половины человечества, начиная с этапа полового созревания. Заниженные показатели мешают нормальному функционированию организма, поэтому в любом сомнительном случае следует проконсультироваться с врачом и подкорректировать рацион питания.

Видео: Прогестерон при беременности

В каких продуктах содержится прогестерон

Прогестерон в продуктах и травах не содержится в чистом виде. Но особый рацион и употребление отваров, настроев на основе лекарственных растений влияет на концентрацию одного из главных женских гормонов.

Вещества, которые содержатся в определенной пище и травах активизируют естественный синтез прогестерона.

Продукты, которые помогают синтезировать прогестерон

При планировании беременности, диагностированном дефиците прогестерона женщинам следует включить в меню продукты:

А также активаторами синтеза прогестерона являются свежие фрукты, перепелиное и куриное яйцо. В меню нужно включать смородину, малину, груши, яблоки, хурму. Стоит обратить внимание на сухофрукты – инжир, курагу, изюм, чернослив.

Травы

В отдельных растениях содержатся вещества, действие которых подобно женским гормонам. Растительные лекарственные средства способствуют восстановлению баланса между эстрогенами и прогестероном.

Это обязательное условие для нормального течения менструального цикла, зачатия, вынашивания ребенка. Например, боровая матка повышает прогестерон и снижает уровень эстрогенов.

В список трав с фитопрогестероном входят:

• дикий ямс;
• авраамово дерево;
• витекс священный;
• красная щетка;
• прутняк;
• прострел луговой;
• манжетка обыкновенная;
• листья малины;
• лапчатка гусиная.

Магний

Усвоение кальция, регуляция работы гипофиза – главные функции, которые выполняет в организме магний. При нехватке этого макроэлемента происходит снижение секреции прогестерона. Гипофиз секретирует недостаточное количество фолликулостимулирующего, лютеинизирующего, тиреотропного гормона, а от числа этих веществ зависит синтез прогестерона и эстрогенов.

Рекомендованное суточная доза магния 320 мг, во время беременности – до 450 мг. Макроэлемент в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Витамин С

Аскорбиновая кислота (или витамин С) – мощный антиоксидант. Клеточные структуры повреждаются свободными радикалами (нестабильными молекулами), которые образуются в ходе биохимических процессов. Надежной защитой от них является антиоксидантная система организма.

Регулярный прием витамина С способствует повышению уровня прогестерона. Минимальное суточное количество аскорбиновой кислоты – 85 мг. Рекомендованная доза – 250-500 мг. Прием более 1000 мг отрицательно сказывается на зачатии.

Витамин С относится к группе водорастворимых. Он разрушается при взаимодействии с металлами, на воздухе, во время термической обработки. Овощи и фрукты с большим количеством этого витамина нужно употреблять сырами. Богатые источники витамина С:

Кофе, пиво и соя могут способствовать понижению прогестерона

Витамин В6 (гормон)

Получение достаточного количества витамина В6 увеличивает вероятность зачатия, помогает нормализовать баланс гормонов. Необходимая суточная норма вещества – минимум 1,9 мг. Рекомендованная доза – 10 мг.  Объем витамина В6 не должно превышать 100 мг в сутки (это вызывает негативные реакции со стороны нервной системы). Норму водорастворимого витамина В6 трудно обеспечить исключительно с пищей, но в меню стоит включить следующие продукты:

Цинк

Цинк оказывает непосредственное влияние на работу гипофиза и яичников.  15-25 мг – суточная доза микроэлемента. Максимальное количество – 40 мг. Превышение этой суммы снижает иммунную защиту. Пищевые источники цинка:

L-аргинин

Аминокислота L-аргинин обеспечивает повышенный приток крови к желтому телу, которое образуется после овуляции на месте лопнувшего фолликула. Только при необходимом поступлении питательных веществ и кислорода временная железа внутренней секреции способна производить достаточную величину прогестерона. Суточная норма – 3-6 г, максимум – 60 г. Богатыми источниками этой аминокислоты являются:

Витамин Е

Жирорастворимый витамин Е способствует нормальной продолжительности лютеиновой фазы и выработки достаточного количества прогестерона. Рекомендованное суточная доза– 100-130 мг, максимум – 1000 мг. Источники витамина Е:

Продукты способствующие понижению прогестерона

В ходе менструального цикла баланс женских гормонов меняется. В первую фазу наблюдается высокая концентрация эстрогенов на фоне дефицита прогестерона. Это необходимые условия для формирования фолликулов и выхода зрелой яйцеклетки.

Во вторую фазу – количество эстрогенов снижается, а уровень прогестерона повышается. Такие гормональные изменения необходимы для подготовки организма к возможной беременности. Поэтому концентрация эстрогенов влияет на величину прогестерона.

В некоторых продуктах питания и травах содержится высокое количество фитоэстрогенов. Эти вещества не являются гормонами, но в организме проявляют эстрогенное и антиэстрогенное действие. Это нужно учитывать, чтобы обеспечить баланс женских гормонов.

Список продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов внушительный. Рекордсменами по количеству активных веществ являются:

• соя и продукты из нее;
• семена льна и льняное масло;
• кунжут;
• грецкие орехи;
• проращённые зерна овса, ржи, пшеницы;
• помидоры;
• все виды капусты;
• абрикосы;
• красный виноград.

Особое внимание стоит уделить составу травяных чаев. Фитоэстрогены в огромном количестве содержатся в красном клевере, солодке, шалфее, шишках хмеля.

В комплексное лечение низкого прогестерона необходимо включить отдельные продукты и травы, которые активизируют естественную секрецию гормона.

В каких продуктах содержится прогестерон и как его нормализовать

Многие патологии у женщин связаны с негативными изменениями гормонального фона. Гормоны представляют собой биологические активные элементы, их производят определенные клетки и железы. Химический состав у них разный, поскольку вещества обладают специфическими физическими свойствами.

Гормоны, попадая в кровь, быстро разносятся по всем системам и органам. Они выполняют определенные биологические реакции. Концентрация этих соединений оказывает существенное влияние на функционирование половой системы женщины, а также на ее репродуктивную деятельность.

Вся беременность, от момента зачатия до родов, происходит под контролем именно гормонов. Одним из активных участников такого действия является прогестерон. Этот элемент помогает поддерживать эндометрий, давая возможность оплодотворенному ооциту хорошо прикрепиться и выжить.

Очень важно поддерживать баланс прогестерона на необходимом уровне. Зная точно, в каких именно продуктах содержится этот прогестерон, можно помочь защитить свою иммунную систему, чтобы она не отвергла плод.

Причины, вызывающие понижения гормона

Понижение природного прогестерона при нормальном течении овуляции способны спровоцировать:

• Прием антибактериальных средств;
• Продолжительные стрессовые состояния;
• Употребление противозачаточных таблеток;
• Вредные привычки;
• Резкие скачки массы тела;
• Низкокалорийное питание;
• Патологии наследственного характера.

Роль гормона

Элемент вырабатывается яичниками, корой надпочечников, а также плацентой во время вынашивания плода. Его роль в отношении женского организма огромная. Вещество способствует регулированию менструального цикла.

Также гормон несет ответственность за процесс овуляции, подготавливает орган (матку) к зачатию малыша и предотвращает выкидыш. Дефицит этого компонента необходимо немедленно восполнять.

Подобную задачу можно выполнить разными способами. Для этой цели рекомендуется использовать продукты, содержащие прогестерон, либо специальные препараты.

Симптоматика недостатка

Чтобы убедиться, что появились подобные нарушения, нужно постоянно контролировать состояние своего здоровья. К основному показателю дефицита прогестерона относится сбой менструального цикла. Такое состояние плохо влияет на физическое и психическое самочувствие женщины.

Симптомы нарушений гормонального уровня следующие:

• Скачки температуры тела;
• Обморочное состояние;
• Головокружение;
• Боли в голове;
• Снижение либидо;
• Сухость влагалища;
• Болезненные месячные;
• Наличие кровотечения;
• Депрессия;
• Отеки;
• Набор веса;
• Беспричинная агрессия;
• Сильный рост волос на теле;
• Активизация сальных желез;
• Тяжесть в молочных железах;
• Слабость;
• Бессонница;
• Повышение АД;
• Постоянная усталость.

Вышеизложенные симптомы не имеют особенную специфику проявлений. По этой причине женщины редко обращают внимание на такие отклонения. К сожалению, подобное отношение к проблеме становится причиной появления дисфункциональных кровотечений, маточной миомы и образования на придатках кист.

При обнаружении признаков пониженного прогестерона нужно посетить гинеколога, который для подтверждения диагноза назначает диагностику.

Диагностика

Для определения концентрации прогестерона необходимо сдать венозную кровь. Во время забора биологического материала пациентка непременно обязана проинформировать медсестру о следующих данных:

1. День цикла:
2. Наличие менопаузы;
3. Неделя беременности;
4. Прием препаратов, влияющих на гормональный фон.

По результатам анализов врач определяет:

1. Причину бесплодия;
2. Наличие овуляции;
3. Присутствие внематочной либо патологической беременности;
4. Как развивается плод;
5. Есть ли осложнения.

С помощью этого исследования определяется эффективность рекомендованных инъекций гормонов для сохранения беременности на первом триместре. В случае потребности врач порекомендует продукты, которые повышают прогестерон.

Норма прогестерона

Женские гормоны, которыми являются эстрогены и гестагены, представляют собой важную составляющую всего организма. Первые несут ответственность за образование вторичных половых признаков: рост груди, широкие бедра, менструальный цикл.

Прогестерон (гестаген) – это гормон беременности, активирующийся именно в период вынашивания ребенка. Он также отвечает за нормальное развитие эмбриона и в целом за здоровье женщины в этот важный момент.

Чтобы не допустить появления любых отклонений в гормональном фоне, женщина обязана регулярно посещать гинеколога и выявлять негативные нарушения в своем теле.

Нужно учитывать, что норма этих веществ у женщин разной возрастной группы может колебаться и иметь такие значения:

• Во время созревания яйцеклеток в фолликулах показатель варьируется в пределах 0,3–2,23;
• В фазе зачатия уровень активного вещества достигает 0,48–9,41;
• С момента овуляции до месячных нормой считается значение 6,99–56,63.

У будущих матерей, которые вынашивают плод, содержание прогестерона в этот период может изменяться в зависимости от срока беременности:

• В самые первые 3 месяца нормальный показатель – 8,9–468,4;
• Для второго триместра показатель – 71,5–303,1;
• Заключающая фаза вынашивания ребенка характеризуется показателями 88,7–771,5.

Вышеупомянутые данные позволят в ходе обследования дамы определить, в каком состоянии находится ее и малыша здоровье, как проходит беременность. В случае необходимости ей могут быть назначены оздоровительные мероприятия, направленные на урегулирование гормонального фона.

Методы нормализации уровня

Для устранения дефицита гормона нужно знать, в каких продуктах имеется натуральный прогестерон, чтобы обезопасить организм мамы и ребенка от негативных явлений. Гормон в чистом виде не присутствует в пищевых продуктах, однако он синтезируется в организме при употреблении некоторых из них. Женщинам полезно употреблять овощи, фрукты, травы.

В частности пользу принесут:

• Авокадо;
• Красный перец;
• Оливки;
• Сырые орехи;
• Малина и семечки.

Эта пища богата растительными жирами, которые нужны для синтеза гормона. Для нормализации процессов синтеза необходимо использовать цинк в продуктах, а также овощи, богатые витаминами группы В, Е и С:

• Сладкий перец;
• Белокочанную капусту;
• Фасоль;
• Морковь;
• Картофель;
• Спаржу;
• Горох;
• Брокколи;
• Шпинат.

Помимо овощей для развития плода необходимы и фрукты:

• Инжир;
• Малина;
• Хурма;
• Изюм;
• Яблоки;
• Курага;
• Груши.

Для выработки многих иных половых гормонов требуется также холестерин. При дефиците прогестерона нужны животные белки.

Отличными их источниками являются:

• Мясо;
• рыба;
• Яйца;
• Молочная продукция.

Не следует исключать из рациона еду, богатую крахмалом, поскольку вещество также участвует в производстве биологически активных веществ.

Богатыми на этот компонент считаются следующие продукты:

• Картофель;
• Рис;
• Кукуруза;
• Тыква;
• Редька;
• Цветная капуста;
• Бобы;
• Топинамбур;
• Мучные изделия.

В меню также должны присутствовать каши. Эта пища улучшит пищеварение, обеспечит организм клетчаткой, что благотворно повлияет на выработку гормонов. В кашу желательно добавлять семена льна, кефир. Эти добавки улучшат процесс синтеза гормона беременности.

Нельзя забывать о пользе продуктов, содержащих витамин Р и аскорутин. К ним относятся:

• Черная смородина;
• Цитрусовые;
• Плоды шиповника.

Запрещено употреблять овощи, фрукты и другую пищу в пластиковой упаковке. Связано это с тем, что подобная тара в пищу передает ксеноэстрогены, подавляющие процесс производства прогестерона.

Емкости из пластика выполнены с примирением бисфенола, который накапливается в организме, провоцирует экстрогеноподобное действие.

Результатом такой реакции становится бесплодие, нарушение цикличности менструации и иные проблемы в женском теле. Заменить эту тару необходимо на керамические, стеклянные либо стальные изделия. Для получения качественной и полезной еды не нужно пользоваться микроволновой печью.

Использование трав

Нормализовать гормональный фон помогут также целебные растения. В природе много трав, которые способствуют синтезу прогестагенов и компонентов, преобразующихся в организме в гормон. Увеличить выработку этого вещества помогают следующие растения:

1. Плоды от авраамового дерева;
2. Прутняк витекс священный;
3. Лапчатка гусиная;
4. Трава манжетка обыкновенная;
5. Малиновые листья;
6. Тайванский псевдояпонский ямс;
7. Кустарник диоскореи горецовидной.

Зерна авраамового дерева знахари применяют для понижения сексуального влечения. Плоды активизируют продуцирование прогестерона, а также подавляют уровень эстрогена в крови одновременно с пролактином.

Травники уверены, что это средство является натуральным источником прогестерона, поэтому рекомендуют принимать плоды в виде настойки и экстракта. Плоды авраамового дерева запрещены к использованию беременным либо тем, кто планирует зачатие.

Витекс священный также используется для нормализации уровня гормона. Принимают его длительное время под контролем натуропата. Схема выглядит так:

• Капсулы следует принимать в дозировке по 900–1000 мг в день;
• Спиртовые настойки употреблять по 60–90 капель в сутки.

Можно из этого продукта сделать чай. Возьмите 1 ст. л. высушенной травы и залейте ее 250 мл кипятка, настаивайте и принимайте. Отвар обладает неприятным вкусом, однако эффект дает отличный. Оздоровительные мероприятия посредством этого растения проводить необходимо не менее 6 месяцев.

Использование лапчатки гусиной при низком прогестероне также уместно. Это средство положительно воздействует на гипофиз, а также побуждает продуцирование лютеинизирующего гормона, что, в свою очередь, способствует производству полового гормона. Для приготовления напитка нужно взять 1 ч. л. семян и стакан кипятка. Состав кипятить около 5 минут на медленном огне. Чай процедить, остудить и пить по 0,5 стакана утром и вечером.

Манжетка обыкновенная – одна из трав, обладающих прогестагенной активностью. Растение способствует продуцированию полового гормона, что обеспечивает наступления гестации, и дальнейшее благополучное течение беременности. Средство из травы рекомендуется использовать во время лютеиновой фазы, с 10 дня при 15–25 дневной менструальной фазе.

Отвар готовят следующим образом: соединить по 1 ст. л. основного компонента, коры таких растений, как горец перечный и корица, черный перец в количестве 2 горошин. Ингредиенты залить крутым кипятком в объеме 0,5 л. Снадобье поставить на маленький огонь и протомить 5 минут. Употреблять состав на протяжение дня в виде чая.

Способ использования напитка из листьев дикого ямса и малины для устранения недостатка прогестерона весьма простой. Лекарственные компоненты необходимо соединить в равных соотношениях, залить 200 мл кипятка. Отвар обязательно настоять около 2 часов. Принимать рекомендуется трижды за сутки перед трапезами в незначительных объемах (по 15 мл).

Важность прогестерона для мужчин

Одновременно необходим гормон и мужскому организму. Прогестерон является предшественником иных гормонов, поскольку из него производится тестостерон и иные важные биологические вещества. В мужском организме прогестерон способствует:

• Укреплению костной ткани;
• Регулирует норму эстрогена, блокируя его избыточную выработку;
• Подавляет вероятность трансформации тестостерона в дигидротестостерон;
• Является профилактическим средством против раковых патологий простаты;
• Способствует нормализации уровня сахара;
• Несет ответственность за половое влечение;
• Оказывает положительное влияние на сосуды и сердце;
• Улучшает состояние нервной системы.

Все, кто желает оставаться здоровыми и молодыми, независимо от пола и возраста, обязаны правильно питаться и понимать, откуда получить прогестерон, как восстановить его баланс в своем организме.

Заключение

Главная задача прогестерона – поддержание не только физиологического, но и психоэмоционального равновесия девушки в период менструального цикла. Нехватка этого гормона способна объяснить очень частые смены настроения и стрессовые состояния в ее поведении. Также повышенный либо пониженный уровень этого биологически активного вещества во время беременности способен вызвать осложнения и спровоцировать даже выкидыш.

 

В каких продуктах содержится прогестерон и как правильно их употреблять

В женском организме множество гормонов и здоровье женщины обусловлено строгой регуляцией их количества. При малейшем отклонении одного из них баланс гормонов нарушается и это может привести ко многим заболеваниям или просто нарушениям психологического состояния. При дисбалансе такого гормона, как прогестерон, многие женщины не хотят принимать гормональные препараты и стараются исправить ситуацию правильной диетой. Поэтому нужно знать, в каких продуктах содержится прогестерон и как откорректировать его количество в организме.

Прогестерон содержится во многих продуктах

Какие функции прогестерона

Прогестерон еще называют «гормоном беременности», так как он играет важнейшую роль в подготовке организма к ней. Основные функции гормона указаны в таблице.

Прогестерон для зачатия и успешного вынашивания плода	Не менее важные функции, не связанные с беременностью
Во второй половине менструального цикла гормон вырабатывается желтым телом – временной железой яичников. Под его действием слой эндометрия растет и становится рыхлым, готовясь принять оплодотворенную яйцеклетку. Также происходит рост капиллярной сетки эндометрия для лучшего снабжения кровью.	Поддерживает упругость кожи.
Снижает иммунную активность при зачатии, чтобы организм не воспринимал эмбрион как чужеродное тело.	Участвует в выработке аллопрегнанолона – естественного антидепрессанта.
Участвует в выработке других половых гормонов и кортикостероидов, влияет на функционирование альдостерона и эстрогена.	В комплексе с аллопрегнанолоном повышает сексуальное влечение.

Какие симптомы переизбытка прогестерона

Из–за дисбаланса гормонов возможна не только нехватка, но и переизбыток прогестерона. Симптомы этого у беременных женщин и небеременных немного отличаются.

Если гормон выше нормы, то могут быть высыпания на коже

У женщин, которые не беременны:

• Высыпания на коже.
• Лабильность настроения, склонность к депрессии и апатии.
• Снижение сексуального влечения.
• Головные боли.
• Повышенное потоотделение.
• Нарушение менструального цикла, возможны мажущиеся выделения в середине цикла.
• Боль в молочных железах.
• Повышенный рост волос на теле.
• Неконтролируемое повышение массы тела.
• Резкие колебания артериального давления.

У беременных девушек к этим симптомам могут добавляться:

• Несоразмерное срокам увеличение матки из-за бурного роста плаценты.
• Нарушения пищеварения – запоры, метеоризм.

Эти неспецифические симптомы – лишь сигнал для врача о том, что нужно обследоваться. Повышенный прогестерон можно определить только по результатам лабораторного обследования крови.

Какие продукты помогают понизить показатель

Продуктов питания, способных подавить выработку прогестерона, нет. Понизить уровень гормона можно, лишь исключив из рациона продукты, которые стимулируют его синтез.

Употребление рябины снижает уровень прогестерона в крови

Но существуют травы и растения, прием которых поможет понизить уровень прогестерона:

• красная рябина;
• гвоздика;
• семена моркови;
• матка боровая;
• красная щетка.

Отвары из этих растений можно принимать только после консультации врача и в четко установленных нормах. Такие травы как матка боровая и красная щетка могут спровоцировать маточные кровотечения.

Какие симптомы недостатка

Нехватка прогестерона встречается чаще, чем его переизбыток. Ее симптомы схожи с симптомами при повышенном уровне гормона:

• Многократное невынашивание беременности или невозможность забеременеть.
• Сбои менструального цикла.
• Сухость и бледность кожи.
• Болезненные ощущения в груди, чувствительность сосков.
• Отечность нижних конечностей.
• Нестабильное настроение.

При нехватке гормона активно выпадают волосы

• Нарушение кровообращения – постоянно холодные руки и ноги.
• Сильное выпадение волос.
• Повышенная потливость.
• Бессонница или чрезмерная утомляемость.
• Проблемы с пищеварением.
• Высыпания на коже.
• Бесконтрольное увеличение массы тела.

Важно вовремя прислушаться к этим симптомам и устранить проблему.

Повышенный уровень прогестерона может привести к заболеваниям репродуктивной системы и спровоцировать бесплодие.

Какие продукты направлены на выработку прогестерона

Небольшую нехватку гормона можно возместить без медикаментов с помощью специального рациона. Продукты, повышающие прогестерон у женщин:

• Мясо птицы – курица, утка, гусь, индюшатина.
• Говядина.
• Бобовые – горох, фасоль, чечевица, соя, нут.
• Все виды орехов.

Чтобы повысить уровень гормона, надо есть бобы и фасоль

• Семечки – тыквенные, подсолнечные.
• Жирные сыры, все кисломолочные продукты.
• Яйца.
• Авокадо.
• Жирная рыба – лосось, тунец, скумбрия. Также рекомендован прием рыбьего жира.
• Сладкий перец.
• Малина.
• Оливки.

Чтобы понизить прогестерон, все эти продукты лучше исключить из рациона.

Следует заметить, что прогестерон в продуктах питания и травах усваивается только при поступлении холестерина в организм. Если вам нужно понизить или повысить его уровень, корректируйте количество холестерина в рационе.

Каким должен быть рацион

Для повышения прогестерона употребляйте вышеуказанные продукты в большом количестве. Но следует регулярно контролировать уровень гормона, чтобы не спровоцировать его переизбыток. Продукты, содержащие прогестерон, содержат высокий уровень холестерина, который тоже не будет полезен организму.

Этот ролик поможет узнать больше о продуктах, содержащих гормоны:

Если прогестерон нужно понизить, основным рационом должны стать овощи и фрукты, отвары из трав или сухофруктов, рыба и мясо нежирных сортов. При нормальном уровне прогестерона придерживайтесь сбалансированного питания, чтобы не допустить колебания ни в одну, ни в другую сторону.

Какие травы содержат прогестерон

В комплексе с диетой для повышения прогестерона рекомендуется принимать отвары таких трав:

• Манжетка обыкновенная.
• Витекс.
• Гусиная лапчатка.
• Прострел луговой.
• Листья малины.
• Дикий ямс.
• Дягиль лекарственный.
• Прутняк обыкновенный.
• Корица.
• Пустырник.
• Шлемник байкальский.

Прогестерон содержится в корице

Травы, повышающие прогестерон, можно принимать по отдельности или комбинировать в сборы. Пить их нужно в дни цикла с 15 по 25, во время наибольшей выработки гормона. Необходимость в лечении травами, дозировку и способ употребления назначает только врач.

В каких продуктах содержится прогестерон — таблица трав и витаминов

Прогестерон в продуктах и травах не содержится в чистом виде. Но особый рацион и употребление отваров, настроев на основе лекарственных растений влияет на концентрацию одного из главных женских гормонов.

Вещества, которые содержатся в определенной пище и травах активизируют естественный синтез прогестерона.

Продукты, которые помогают синтезировать прогестерон

При планировании беременности, диагностированном дефиците прогестерона женщинам следует включить в меню продукты:

Мясо	Кролик, курица, свинина, баранина, говядина и субпродукты (почки, печень, мозги)
Рыба и морепродукты	Лосось, тунец, толстолобик. Икра черная, красная, любые морепродукты
Молочные продукция	Жирный творог, сметана, сыр, цельное молоко, йогурт
Овощи	Бобовые, капуста, топинамбур, тыква, редька, патиссоны
Орехи, семена	Миндаль, фундук, кешью. Семечки тыквенные, подсолнечные

А также активаторами синтеза прогестерона являются свежие фрукты, перепелиное и куриное яйцо. В меню нужно включать смородину, малину, груши, яблоки, хурму. Стоит обратить внимание на сухофрукты – инжир, курагу, изюм, чернослив.

Травы

В отдельных растениях содержатся вещества, действие которых подобно женским гормонам. Растительные лекарственные средства способствуют восстановлению баланса между эстрогенами и прогестероном.

Это обязательное условие для нормального течения менструального цикла, зачатия, вынашивания ребенка. Например, боровая матка повышает прогестерон и снижает уровень эстрогенов.

В список трав с фитопрогестероном входят:

• дикий ямс,
• авраамово дерево,
• витекс священный,
• красная щетка,
• прутняк,
• прострел луговой,
• манжетка обыкновенная,
• листья малины,
• лапчатка гусиная.

Магний

Усвоение кальция, регуляция работы гипофиза – главные функции, которые выполняет в организме магний. При нехватке этого макроэлемента происходит снижение секреции прогестерона. Гипофиз секретирует недостаточное количество фолликулостимулирующего, лютеинизирующего, тиреотропного гормона, а от числа этих веществ зависит синтез прогестерона и эстрогенов.

Рекомендованное суточная доза магния 320 мг, во время беременности – до 450 мг. Макроэлемент в большом количестве содержится в следующих продуктах:

Продукт	Количество магния (в мг) в 100 г продукта
Семена тыквы	534
Черный шоколад	327
Скумбрия	97
Шпинат	79
Коричневый рис	44

Витамин С

Аскорбиновая кислота (или витамин С) – мощный антиоксидант. Клеточные структуры повреждаются свободными радикалами (нестабильными молекулами), которые образуются в ходе биохимических процессов. Надежной защитой от них является антиоксидантная система организма.

Регулярный прием витамина С способствует повышению уровня прогестерона. Минимальное суточное количество аскорбиновой кислоты – 85 мг. Рекомендованная доза – 250-500 мг. Прием более 1000 мг отрицательно сказывается на зачатии.

Витамин С относится к группе водорастворимых. Он разрушается при взаимодействии с металлами, на воздухе, во время термической обработки. Овощи и фрукты с большим количеством этого витамина нужно употреблять сырами. Богатые источники витамина С:

Продукт	Количество витамина С
Сладкий перец желтый	300 мг в крупном плоде
Капуста кале	120 мг в 100 г
Капуста брокколи	89 мг на 100 г
Апельсины	70 мг в одном плоде
Киви	64 мг в одном плоде

Витамин В6 (гормон)

Получение достаточного количества витамина В6 увеличивает вероятность зачатия, помогает нормализовать баланс гормонов. Необходимая суточная норма вещества – минимум 1,9 мг. Рекомендованная доза – 10 мг.  Объем витамина В6 не должно превышать 100 мг в сутки (это вызывает негативные реакции со стороны нервной системы). Норму водорастворимого витамина В6 трудно обеспечить исключительно с пищей, но в меню стоит включить следующие продукты:

Продукт	Количество витамина В6 (в мг) в 100 г продукта
Семена подсолнечника	35
Фисташки	1,12
Тунец (приготовленная рыба)	1,04
Чернослив	0,75

Цинк

Цинк оказывает непосредственное влияние на работу гипофиза и яичников.  15-25 мг – суточная доза микроэлемента. Максимальное количество – 40 мг. Превышение этой суммы снижает иммунную защиту. Пищевые источники цинка:

Продукт	Количество цинка (в мг) в 100 г продукта
Устрицы (приготовленные)	78,6
Зародыши пшеницы	16,7
Телятина	12,3
Семена тыквы	10,3
Орехи кешью	5,6

L-аргинин

Аминокислота L-аргинин обеспечивает повышенный приток крови к желтому телу, которое образуется после овуляции на месте лопнувшего фолликула. Только при необходимом поступлении питательных веществ и кислорода временная железа внутренней секреции способна производить достаточную величину прогестерона. Суточная норма – 3-6 г, максимум – 60 г. Богатыми источниками этой аминокислоты являются:

Продукт	Количество L-аргинина
Грудка индейки	16 г
Грудка курицы	9 г

Витамин Е

Жирорастворимый витамин Е способствует нормальной продолжительности лютеиновой фазы и выработки достаточного количества прогестерона. Рекомендованное суточная доза– 100-130 мг, максимум – 1000 мг. Источники витамина Е:

Продукт	Количество витамина Е (в мг) в 100 г продукта
Форель	8
Оливковое масло	4
Семена подсолнечника	3
Орехи миндаль	2
Креветки	2

Продукты способствующие понижению прогестерона

В ходе менструального цикла баланс женских гормонов меняется. В первую фазу наблюдается высокая концентрация эстрогенов на фоне дефицита прогестерона. Это необходимые условия для формирования фолликулов и выхода зрелой яйцеклетки.

Во вторую фазу – количество эстрогенов снижается, а уровень прогестерона повышается. Такие гормональные изменения необходимы для подготовки организма к возможной беременности. Поэтому концентрация эстрогенов влияет на величину прогестерона.

В некоторых продуктах питания и травах содержится высокое количество фитоэстрогенов. Эти вещества не являются гормонами, но в организме проявляют эстрогенное и антиэстрогенное действие. Это нужно учитывать, чтобы обеспечить баланс женских гормонов.

Список продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов внушительный. Рекордсменами по количеству активных веществ являются:

• соя и продукты из нее,
• семена льна и льняное масло,
• кунжут,
• грецкие орехи,
• проращённые зерна овса, ржи, пшеницы,
• помидоры,
• все виды капусты,
• абрикосы,
• красный виноград.

Особое внимание стоит уделить составу травяных чаев. Фитоэстрогены в огромном количестве содержатся в красном клевере, солодке, шалфее, шишках хмеля.

В комплексное лечение низкого прогестерона необходимо включить отдельные продукты и травы, которые активизируют естественную секрецию гормона.

Загрузка…

В каких продуктах содержится прогестерон? Список и советы для беременных женщин

Прогестерон — это всем известный женский половой гормон. Его продуцируют надпочечники и яичники. При беременности гормон генерируется плацентой. Прогестерон относится к стероидному классу веществ. Он выполняет важные функции в организме женщины. Его переизбыток или недостаток отрицательно сказываются на здоровье. Чтобы уметь безопасным способом повысить содержание вещества в крови, необходимо знать, в каких продуктах питания содержится прогестерон. Поговорим о свойствах прогестерона и о продуктах, в которых он присутствует.

Функции гормона

Прогестерон у женщин выполняет важнейшие функции в организме:

• Регулирует менструальный цикл;
• Способствует своевременной овуляции;
• Подготавливает женскую матку к вынашиванию зародыша;
• Препятствует самопроизвольным выкидышам;
• Стимулирует образование необходимой в период беременности прослойки подкожного жира;
• Помогает матке увеличиваться в размерах по мере развития плода;
• Положительно воздействует на лактацию;
• Создает защиту молочных желез от заболевания мастопатией.

Если объем прогестерона в организме отличается от нормы, женщина чувствует недомогание. В случае недостатка гормона могут наблюдаться следующие признаки:

• Привычно недовольное настроение;
• Опухшие молочные железы;
• Вспыльчивость и беспричинная раздраженность;
• Распирание;
• Увеличение массы тела перед началом цикла;
• Боль в начале цикла.

В этих случаях нужно сходить к специалисту, который проведет обследование и назначит заменяющую гормон прогестерон терапию. Но, гораздо безопаснее немного поменять рацион в пользу продуктов, стимулирующих генерирование прогестерона, и увеличить гормон естественным путем.

Перед любым лечением необходимо сдать дополнительные анализы. Возможно, указанные симптомы не связаны с недостатком прогестерона. Если натуральный прогестерон и так высокий, а пациентка начнет его увеличивать еще больше, это отрицательно повлияет на здоровье. Чтобы избежать такой ситуации, необходимо знать признаки наличия гормона в большом количестве:

• Офтальмологические проблемы — рябь в глазах, усталость, снижение остроты зрения;
• Повышенное оволосение тела;
• Аллергия во всех ее проявлениях;
• Появление признаков психоза — бессонница, тревога, раздраженность, подавленное настроение;
• Сбои длины цикла месячных, боли при менструациях;
• Понижение АД;
• Прыщавость.

При возникновении таких признаков необходимо сообщить о них специалисту, назначающему лечение. Если выявлен пониженный прогестерон, и врач прописал лечение медицинскими препаратами, стоит ввести в меню повышающие гормон продукты для более эффективного воздействия терапии на организм.

Народные методы повышения уровня гормона

К народным методам относятся приготовленные из трав отвары и настои. Прежде чем начать лечение природными средствами, надо исключить провоцирующие факторы, снижающие прогестерон. К ним относятся курение, чрезмерное потребление алкоголя, принятие наркотических средств. Гормон может быть понижен и по причинам заболеваний — доброкачественных или злокачественных опухолей, маточных кровотечений по разным причинам, воспалительных процессов в половых органах. Даже до начала лечения народными средствами нужно пройти обследование и выяснить причину снижения гормона.

Для восстановления нормального показателя вещества употребляются настои из листьев малины, лекарственного пустырника, всем известного тысячелистника, цветков садового пиона, лекарственного дягиля, манжетки обыкновенной. Хорошо повышает гормон корица. Для восстановления менструального цикла настои пьют с середины цикла и до его конца. Этот метод помогает также снять предменструальные боли и способствует оплодотворению яйцеклетки.

Вместо чая можно употреблять заварку из листьев малины и дикого ямса в равных пропорциях. Смесь заливают обычным кипятком, остужают до теплого состояния и пьют. Манжетку смешивают с семенами подорожника в пропорции 2:1. Затем 3 ст. ложки смеси заливают половиной литра кипятка, и настаивают до охлаждения. Пьют по 1 ст.л. трижды в день. Точные рецепты приготовления трав можно прочитать на аптечной упаковке.

Если лечение проводилось до постановки диагноза о пониженном прогестероне, самостоятельный прием отваров и настоев может вызвать нарушение психического равновесия (раздражительность, бессонницу и пр.), прекращение выхода созревшей яйцеклетки в маточную трубу, сбои менструального периода.

Продукты, повышающие уровень гормона

В каких продуктах содержится прогестерон, не так важно. Важно, какая еда стимулирует его образование. Обязательным условием повышения прогестерона в крови является прием в пищу вспомогательных продуктов. Это:

1. Содержащие группу витаминов В продукты питания, которые приводят в состояние устойчивости нервную систему. К ним относятся кедровые орехи, черешня, изюм, свинина, икра минтая.
2. Продукты, имеющие в составе цинк и витамин Е. Сюда можно записать орехи разных сортов, семечки, масла растительного происхождения.
3. Источником прогестерона являются жиры. Поэтому полезно в некотором количестве получать холестерин. Полезный холестерин содержат бобовые культуры (горох, бобы, фасоль). Для получения необходимого количества жира нужно включать в меню молочные продукты, сыры, куриные или перепелиные яйца, мясную пищу, в том числе, мясо индейки, крольчатину, телятину. Полезно есть каши, особенно, овсяную. Она снабжает наше тело клетчаткой и железом.

Говоря о конкретных видах еды, которую нужно принимать в умеренном количестве, необходимо понимать, что прогестерон в продуктах почти не содержится в чистом виде. Определенные виды блюд или имеют в составе субстанции, из которых вырабатывается гормон, или вещества, стимулирующие выработку гормона. Как основное лечение, прием продуктов питания определенного типа не применяется. Но он может существенно повысить генерирование нужного гормона в качестве комплексной терапии.

Для повышения прогестерона в пищу употребляют морепродукты. Они покажут хороший уровень гормона уже через 7 дней после начала регулярного приема в пищу. Секреция прогестерона заметно увеличивается при включении в меню оливок и фрукта авокадо. Для стимуляции выработки неплохо приправлять мясные блюда красным жгучим перцем.

При назначении врачом специальной диеты для улучшения продуцирования организмом гормона нужно раз в несколько недель сдавать кровь на гормоны. Надо учитывать, что не все перечисленные блюда можно употреблять в пищу беременным. Им нужна другая диета. Беременным необходимо советоваться с гинекологом и диетологом, какие продукты включить в рацион.

Список  продуктов, содержащих прогестерон в своем составе, включает ягоды, фрукты, овощи, лекарственные растения. Но их эффективность мала. Они подходят для комплексной терапии.

Из рекомендованных к употреблению продуктов, повышающих прогестерон у женщин, можно готовить несложные блюда. Вареные куриные яйца можно порезать и сделать салат с зеленью, чесноком, маринованным луком. Майонез добавлять не следует.

Полезные и вредные блюда

Необходимо иметь в виду, что некоторые травы и продукты увеличивают содержание плохого холестерина. Из таких трав можно назвать мяту. Липиды низкой плотности (плохой холестерин) вырабатываются при приеме многих специй и пряностей.

Мясо тяжелых сортов не рекомендуется к употреблению, поскольку содержит плохо усваиваемые аминокислоты. К такому относятся: мясо экзотических животных, говядина. Если дама употребляла мясо рептилий и другую экзотику, поправить состояние здоровья можно, употребляя отвар полевого хвоща. Надо только учитывать, что хвощ является мочегонным средством.

В рацион нужно ввести сезонные ягоды и фрукты. Для жителей средней полосы подойдет употребление малины, смородины, яблок, груш. Из более южных фруктов полезно есть сушеные инжир, курагу, изюм, свежую хурму. Хорошо повысят прогестерон авокадо и цитрусовые. Но необходимо сверяться с таблицей калорийности продуктов, чтобы не переедать.

прогестерона | гормон | Britannica

Прогестерон , гормон, выделяемый женской репродуктивной системой, который функционирует главным образом для регулирования состояния внутренней оболочки (эндометрия) матки. Прогестерон вырабатывается яичниками, плацентой и надпочечниками. Термин прогестин используется для описания прогестерона и синтетических стероидных гормонов с прогестероноподобными свойствами, таких как прогестоген левоноргестрел.

Британика Викторина

Тело человека

Где образуются эритроциты?

В яичниках местом выработки прогестерона является желтое тело.Прогестерон подготавливает стенку матки так, чтобы слизистая оболочка могла принимать оплодотворенную яйцеклетку и чтобы яйцеклетка могла быть имплантирована и развиваться. Он также препятствует мышечным сокращениям матки, что, вероятно, приведет к тому, что стенка откажется от прилипшего яйца. Оплодотворенная яйцеклетка, которая становится имплантированной в матку, образует плаценту. Затем плацента вырабатывает прогестерон в период беременности. Если яйцеклетка не оплодотворена, прогестерон выделяется яичниками за несколько дней до менструации, когда уровень прогестерона падает достаточно, чтобы остановить рост стенки матки и вызвать ее разрушение, и наступает менструация. ,

Яичники, помимо выработки яйцеклеток (яйцеклеток), выделяют и воздействуют различными гормонами при подготовке к беременности. Encyclopædia Britannica, Inc.

Прогестерон, как известно, оказывает влияние на другие женские органы. Считается, что в яичниках прогестерон и эстрогены ответственны за высвобождение яйцеклетки во время овуляции. Считается, что, если яйцеклетка оплодотворена, эти гормоны оказывают влияние на предотвращение дальнейшего высвобождения яйцеклетки, пока беременность не прервется.Это двойное действие обычно предотвращает выброс и оплодотворение более чем одного яйца одновременно, хотя иногда выпускаются два или более яйца. Считается, что в маточных трубах прогестерон останавливает мышечные сокращения в трубе после транспортировки яйца. Во время беременности прогестерон также стимулирует развитие желез в молочных железах, которые отвечают за выработку молока.

Многие оральные контрацептивы состоят из синтетического прогестина, который ингибирует рост и высвобождение яиц в яичниках и тем самым предотвращает оплодотворение.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 года с вашей подпиской. Подпишитесь сегодня ,

Что на самом деле в вашем сэндвич с курицей?

Получите последние статьи Waking Times доставлены на ваш почтовый ящик. Подпишите здесь.

Ричард Консол-младший, Гость
Waking Times

Мясо, которое мы едим, является мешаниной политического, практического, экономического и духовного. Наши табу о белке варьируются в зависимости от географии, даже в зависимости от домашнего хозяйства. Некоторые едят свинину, некоторые — нет. Другие служат верблюдом как деликатес — традиция, которая заставит многих американцев потерять сознание от культурного шока.Мы проводим черту в том, что мы помещаем в наши тела в странных, часто противоречивых местах. Потребители на одном дыхании осуждают опасность переработанного мяса, а на другом жалуются на высокую цену свежего продукта. Родители кричат: «Если бы только хорошие вещи были доступны по цене, наши дети не страдали бы ожирением!» , что причина? Возможно, наше восприятие ингредиентов внутри белков, которые мы едим, является симптомом кондиционирования, своего рода рекламой вуду. Как изменилось бы наше мнение, если бы мы столкнулись с ингредиентами мяса, которое мы едим? Будем ли мы заботиться?

Скандальная эволюция животного белка

Американцы потребляют на 31% больше обработанных пищевых продуктов, чем свежих продуктов, согласно статье 2010 года в New York Times.Мы также потребляем больше обработанных блюд, чем любая другая промышленно развитая страна. Данные показывают, что Япония потребляет больше готовых к употреблению блюд, хотя эти продукты, как правило, являются почти свежими, такими как морепродукты или сушеные водоросли. В целом, более здоровые варианты, чем те, которые жители США предпочитают ставить перед ними.

Врачи сходятся во мнении, что диеты с большим количеством обработанных пищевых продуктов, которые содержат большое количество жира, соли и сахара, приводят к увеличению частоты сердечных заболеваний, диабета и ожирения.Обработанный животный белок, включая мясо и молочные продукты, обеспечивает львиную долю готовых блюд, которые американцы вдыхают каждый день. По данным New York Times, мы ежегодно потребляем 481 фунт на душу населения. Мы буквально пожираем себя до смерти.

Вопросы, которые мы все должны задать : что на самом деле в этих предметах? Должна ли куриная грудка, купленная в супермаркете, действительно иметь список ингредиентов?

Сказка о раздувающейся птице

Photo Credit: Food, Inc.

Еще в 1930-х годах гормоны помогали пищевой промышленности, повышая уровни производства для пищевых компаний, согласно Институту Спречера в Корнелльском университете.

Сегодня фермеры, выращивающие кур, выращивают домашнюю птицу, которая в 1950 году весит вдвое больше, чем птицы в 1950 году, менее чем вдвое. Гормоны, в частности синтетический эстроген-диэтилстилбестрол (ДЭС), вводимый молодым птицам и другим животным, позволяют им набирать больше веса за меньшее время. Более короткие жизненные циклы от рождения до секции замороженных продуктов приводят к увеличению производства и увеличению прибыли.Фармацевтические компании даже использовали синтетический эстроген в таблетках, чтобы помочь женщинам в период менопаузы справиться со своими симптомами.

Затем ученые в 1970-х годах обнаружили связь между повышенным риском рака у тех, кто использует DES. Продовольственные компании незамедлительно прекратили использование этого препарата в своих регулярных полках для лечения животных, но ущерб уже был нанесен. Обрабатывающая пищевая промышленность в США не собиралась прекращать использование синтетических соединений для стимулирования роста и производства. Сегодня У.S. Управление по контролю за продуктами и лекарствами одобрило шесть различных гормонов для использования в производстве продуктов питания: эстрадиол, прогестерон, тестостерон, зеранол, ацетат тренболона и ацетат меленгестрола. Два из этих соединений — прогестерон и эстрадиол — это женские половые гормоны, обычно встречающиеся в противозачаточных таблетках. Какие количества этих химикатов присутствуют в обработанной пище, которую мы едим? По данным Института Спречера в Корнелльском университете, 9009 не позволяют измерить уровни прогестерона или эстрадиола в продуктах животного происхождения , потому что ученые не могут отличить введенные порции от того, что животное создает естественным путем.В итальянском исследовании ученые обнаружили связь между остатками стероидных гормонов в говядине и птице с увеличением груди у молодых студентов — девочек и мальчиков.

Гормоны, такие как эстроген и тестостерон, остаются активными в организме после употребления и могут сохраняться в пищевых продуктах после убоя. Считаем ли мы, что на самом деле безопасно употреблять в пищу соединения, благодаря которым цыплята вырастают вдвое больше естественного размера и вынуждают коров производить вдвое больше молока?

чудовище Франкенштейна в морозильной камере вашего бакалейщика

Найти продукты животного происхождения, мясо или иное, не подвергшиеся каким-либо манипуляциям, труднее, чем кажется.Согласно продуктам Web MD, даже в продуктах, на которых нет «натуральных» ярлыков, могут быть добавлены эстрогены и тестостерон, потому что эти соединения не являются «синтетическими». Кроме того, министерство сельского хозяйства Соединенных Штатов регулирует маркировку предметов как естественных только в том случае, если это относится к говядине и птице. Продовольственные компании могут маркировать свечение в темной фруктовой пасте как естественное, и на самом деле нет никакого способа доказать обратное, потому что регулирование полностью отсутствует.

Генетические изменения животных в нашем питании становятся все более распространенными.Ученые изменили свою структуру генетически модифицированных организмов или ГМО, чтобы произвести различные эффекты, которые, по мнению пищевых компаний, будут полезны для потребителей.

• В 2011 году ученые в Аргентине преобразовали гены молочных коров в молоко, которое имитирует состав грудного молока, согласно данным Daily Telegraph.
• Генетически модифицированные рыбы — лосось с ДНК угря — растут намного быстрее и крупнее, чем их естественные аналоги, говорит Huffington Post.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рассмотрело вопрос о том, чтобы первый трансгенный лосось был одобрен для общенациональной продажи в 2013 году.
• AquaBounty, частный разработчик рыбы, отвечающий за создание первого ГМО-лосося, оценивает выпуск только 60 ГМО-лосося в дикая популяция в 60 000 человек может привести к исчезновению дикой популяции менее чем через 40 поколений.

Потребители могут найти ГМО не только в коровьем молоке и морепродуктах. По крайней мере, 70 процентов обработанных пищевых продуктов в Соединенных Штатах содержат ГМО; все от соды до замороженных вафель.Как эти соединения взаимодействуют с нашим телом, остается в значительной степени неизвестным. В случае с генетически измененным лососем не существует никаких долгосрочных исследований о том, какое влияние на нас может оказать потребление так называемой «рыбы-франкенш», поскольку ее создание настолько ново. Более интересно или пугающе, что FDA полагает, что ГМО-лосось AquaBounty безопасен, несмотря на отсутствие этой информации?

Потребители, желающие купить продукты без ГМО, могут посещать этот веб-сайт для постоянно обновляемого списка товаров, которые не содержат преднамеренно измененные ингредиенты.

Экономика нашей еды

Здоровое питание часто рассматривается как функция нашей привилегии. Те, у кого более высокие доходы, могут позволить себе покупать продукты, выращенные в дикой природе, которые не подвергались генетическим манипуляциям, чтобы быстрее расти в более короткие промежутки времени. Богатые могут поглотить стоимость свежих продуктов, в то время как работающие бедняки вынуждены покупать замороженные блюда с искусственными ингредиентами.

Органическое земледелие также менее эффективно, чем обычные системы. По данным CNN Health, органические культуры дают только 75-90 процентов от количества, собранного с полей с использованием продуктов ГМО, которые противостоят болезням или искусственным пестицидам.Это означает, что для производства такого же количества необходимо больше земли, что ведет к увеличению затрат.

Тогда есть более высокая цена, которую следует учитывать при оформлении заказа. Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Дэвисе, показало, что потребители США, которые постоянно покупают здоровую пищу, тратят на продукты на 20 процентов больше, чем те, кто этого не делает. Исследователи говорят, что более высокая цена, связанная с этими предметами, может сожрать от 35 до 40 процентов продовольственного бюджета для семей с низким доходом. Многие просто не могут позволить себе платить 4 доллара за галлон органического молока, когда есть более дешевые альтернативы.Потребители прокомментировали исследователям из Калифорнийского университета в Дэвисе, что цена была препятствием для покупки органических продуктов в 70% случаев.

Мы хотим здоровую пищу, но мы не хотим, чтобы весь бюджет был в процессе. Поскольку органические фермы производят более низкие урожаи, чем другие, у тех, кто заинтересован в их покупке, есть превосходное предложение. Сочетание низкого предложения с растущими потребностями, и это основная экономия, чтобы найти причину более высокой цены.

Грязные ингредиенты в дешевом мясе

Таким образом, мы покупаем более дешевые продукты, включая мясо, потому что мы не хотим отдавать деньги за более здоровые и натуральные продукты.Полностью ли мы понимаем, что это означает, когда мы покупаем обработанные продукты, включая недорогие белки в блюдах быстрого питания? Давайте взглянем на некоторые ингредиенты в среднем кусочке куриного мяса Макдоналдса, как сообщается в International Human Press:

• Третичный бутилгидрохинон — названный TBHQ, это нефтяное производное является формой бутана, того же газа, используемого в смешивание топлива для бензина и пропана. McDonald’s распыляет состав на свои куриные кусочки в качестве консерванта, который, по утверждению FDA, безопасен, если его использовать «экономно».«Употребление одного грамма TBHQ может вызвать рвоту, бред и диарею. Доза в пять грамм обычно смертельна.
• Диметилполисилоксан — попробуйте сказать это в три раза быстрее. Анти-пенообразователь, этот химикат предотвращает утечку самородков … да, утечку. Это полимер силикона, предполагаемый канцероген, и он был одним из основных ингредиентов в «Глупой замазке».
• Пирофосфат натриевой кислоты — этот буферный агент помогает сохранить цвет в замороженных продуктах, особенно в картофеле и колбасных изделиях.Он также находит применение в кожевенной промышленности благодаря своей способности удалять волосы при попадании в кипящую воду.

Игнорирование очень реальных последствий для здоровья синтетических соединений в нашем питании привело к отрицательным последствиям по всем направлениям: от стремительно растущих случаев ювенильного диабета до нелепого роста показателей ожирения как среди молодежи, так и среди взрослых. Если все больше людей будут требовать более дешевых, более здоровых альтернатив недорогим, но потенциально небезопасным генетически модифицированным организмам, мы сможем добиться реальных изменений на нашем национальном рынке.Голосуйте с долларами. Тратьте деньги на продукты с короткими списками ингредиентов, которые похожи на настоящую еду, а не на экзамен по химии в колледже.

Если мы не можем произнести это, мы не должны есть это.

Об авторе

Richard Console Jr. является основателем и управляющим партнером Console и Hollawell, одной из самых уважаемых юридических фирм по вопросам телесных повреждений в Нью-Джерси и Пенсильвании. С 1994 года он посвятил свою профессиональную жизнь защите прав лиц, пострадавших в результате дорожно-транспортных происшествий, медицинской халатности, неправомерной смерти и других тяжких телесных повреждений.

Эта публикация была первоначально размещена на ConsoleAndHollawell.com. Пожалуйста, посетите их отличный сайт.

~~ Помогите Wake Times поднять вибрацию, поделившись этой статьей с кнопками ниже…

.

Тест 17-OH на прогестерон: цель, процедура и риски

Гормон 17-гидроксипрогестерон (17-OH прогестерон) вырабатывается надпочечниками. Это две маленькие железы. Один расположен сверху каждой почки. Наряду со специальными ферментами или белками, прогестерон 17-ОН превращается в гормон, называемый кортизолом. Кортизол постоянно выделяется в различных количествах, но высокий уровень выделяется во время физических или эмоциональных нагрузок. Кортизол также важен для регуляции обмена веществ и иммунной системы.

Дефицит кортизола может возникнуть у людей, у которых отсутствуют соответствующие ферменты, что может привести к накоплению прогестерона 17-OH в крови. Высокий уровень 17-OH прогестерона может указывать на состояние, которое называется врожденной гиперплазией надпочечников (CAH). CAH является заболеванием желез, которое приводит к тому, что надпочечники не могут вырабатывать достаточное количество кортизола, и это может увеличить выработку мужских половых гормонов, называемых андрогенами.

CAH может встречаться как у мальчиков, так и у девочек. У маленьких детей с CAH могут быть неоднозначные гениталии, лобковые волосы или прыщи.Условие может также развиться позже в жизни менее очевидными способами. Некоторые общие симптомы включают четко определенный мышечный тонус, увеличение волос на теле и более глубокий голос.

У младенцев CAH иногда может вызвать обезвоживание или шок, оба из которых являются очень серьезными условиями. В результате тест на прогестерон 17-ОН должен быть частью первоначального медицинского осмотра каждого новорожденного. Тест обычно проводится новорожденным в Соединенных Штатах для скрининга на CAH.

Врач обычно назначает тест на прогестерон 17-ОН для маленького ребенка, подростка или взрослого, у которого проявляются некоторые классические симптомы CAH.Чем раньше человек с CAH будет диагностирован и вылечен, тем меньше вероятность возникновения осложнений.

Тест на прогестерон 17-ОН важен для всех новорожденных. Тем не менее, тест также следует рассмотреть для тех, кто развивает симптомы CAH в более позднем возрасте.

Признаки и симптомы CAH у младенцев включают:

• гениталий, которые являются неоднозначными, что означает непонятно мужские или женские
• волосы на лобке
• прыщи
• недостаток энергии
• отсутствие интереса к еде
• обезвоживание
• низкое кровяное давление
• рвота

Признаки и симптомы у молодых девушек и взрослых женщин включают:

• нерегулярных периодов
• глубокий голос
• гениталий, которые имеют как мужские, так и женские характеристики, но выглядят более мужскими
• чрезмерный рост волос
• ранний рост волос в области лобка и подмышек
• бесплодие

Признаки и симптомы у молодых мальчиков и взрослых мужчин включают в себя:

• раннее половое созревание, начиная с 2 или 3 лет
• глубокий голос
• четко очерченных мышц
• большой член и маленькие яички
• бесплодие

Keep i Имейте в виду, что каждый, кому был поставлен диагноз CAH, должен периодически проходить тестирование, чтобы можно было контролировать состояние.Изменения уровня прогестерона в 17-ОН могут указывать на необходимость корректировки лечения.

Ваш врач может поручить вам прекратить есть и пить как минимум за восемь часов до теста, чтобы обеспечить точные результаты. Пост обычно не требуется для младенцев. Ваш врач может также попросить вас временно прекратить прием любых лекарств, которые могут повлиять на результаты. Некоторые лекарства, включая противозачаточные таблетки и кортикостероиды, могут повлиять на точность теста. Тем не менее, вы не должны прекращать принимать какие-либо лекарства, если только ваш врач не скажет вам сделать это.

Если ваш ребенок проходит тестирование, убедитесь, что он носит свободную, удобную одежду. Это может облегчить технику анализ крови.

Попросите вашего врача или врача вашего ребенка для более конкретных указаний.

Тест на прогестерон 17-ОН включает взятие небольшого образца крови. Кровь обычно берется из вены или артерии в руке или в изгибе локтя. Произойдет следующее:

1. Медицинский работник сначала очистит область антисептиком, а затем завяжет резинкой вокруг руки.Это заставит ваши вены набухнуть кровью.
2. Как только они найдут вену, они вставят иглу. Вы можете ожидать легкого укола или покалывания, когда игла входит внутрь. Однако сам по себе тест не является болезненным. Они соберут достаточно крови только для проведения теста и любых других анализов крови, которые мог назначить ваш врач.
3. После забора достаточного количества крови они снимают иглу и накладывают повязку на место прокола.
4. Затем они скажут вам приложить давление к области рукой в ​​течение нескольких минут.
5. Затем образец крови будет отправлен в лабораторию для анализа.
6. Ваш врач свяжется с вами, чтобы обсудить результаты.

Достаточно простого укола пятки, чтобы обеспечить адекватный образец крови для младенцев. Медицинский работник будет использовать острый инструмент, называемый ланцетом, чтобы уколоть кожу. Затем они собирают образец крови и покрывают место прокола повязкой.

Анализы крови несут небольшой риск. У некоторых людей наблюдается небольшой синяк или болезненность в области, где была введена игла.Тем не менее, это обычно проходит в течение нескольких дней.

Риски из анализов крови редки, но они могут возникнуть. К таким рискам относятся:

• чрезмерное кровотечение
• обмороки
• головокружение
• накопление крови под кожей или гематома
• в месте прокола

Результаты теста на прогестерон 17-ОН зависят от многих переменных, включая возраст, пол и методы тестирования. Это может затруднить определение нормальных и ненормальных результатов теста.Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить, что результаты теста на прогестерон 17-OH значат для вас или вашего ребенка.

В целом нормальные результаты для различных возрастных групп включают:

• новорожденных: 1000-3000 нанограмм / децилитр (нг / дл)
• детей старше 24 часов: менее 100 нг / дл
• взрослых: менее 200 нг / дл

Высокие уровни 17-OH прогестерона в крови могут указывать на CAH. У детей с CAH, как правило, уровень прогестерона в 17-OH колеблется от 2000 до 4000 нг / дл, в то время как у взрослых с CAH уровень прогестерона в 17-OH обычно выше 200 нг / дл.

Высокие уровни 17-OH прогестерона также могут указывать на наличие опухоли надпочечников, которая также может влиять на уровень гормонов. Дальнейшее тестирование может потребоваться для определения конкретной причины повышения уровня CAH.

тест на прогестерон в сыворотке: цель, результаты и риски

прогестерон — это гормон, который вырабатывает ваш организм. И мужчины и женщины производят это. Но это в основном производится в яичниках, что означает, что женщины, как правило, имеют его больше.

У мужчин прогестерон участвует в создании сперматозоидов или сперматогенезе. У женщин это помогает подготовить матку к оплодотворенной яйцеклетке. Если вы забеременели, прогестерон помогает вам оставаться беременной.

Прогестерон также подавляет выработку молока во время беременности.Когда вы начинаете рожать, уровень прогестерона падает, что помогает запустить производство молока.

Чтобы измерить уровень прогестерона в крови, ваш врач может заказать тест на прогестерон в сыворотке. Они могут заказать его, если у вас возникли проблемы с беременностью. Результаты могут дать им представление о том, овуляция у вас или нет. В свою очередь, это может помочь им диагностировать и управлять потенциальными проблемами фертильности.

Ваш врач также может назначить этот тест, если вы беременны и подозреваете, что вы подвержены риску внематочной беременности или выкидыша.Внематочная беременность случается, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к вашей маточной трубе, брюшной полости или шейке матки, а не к вашей матке. Выкидыш случается, когда вы теряете плод во время ранней беременности. Оба вызывают низкий уровень прогестерона.

Для проведения теста на прогестерон в сыворотке ваш врач заберет образец вашей крови и отправит в лабораторию.

Они могут попросить вас предпринять определенные шаги для подготовки к тесту. Например, вы должны сообщить своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете.Некоторые лекарства, такие как противозачаточные таблетки и добавки с прогестероном, могут повлиять на результаты вашего теста.

Некоторые лекарства, такие как разжижители крови, также могут повысить риск осложнений в результате взятия крови. Ваш врач может попросить вас прекратить прием определенных лекарств до того, как вы сдадите кровь.

Ваш врач может взять образец вашей крови в своем кабинете или отправить вас на другое место для забора крови. Человек, взявший вашу кровь, начнет очищать область вашей кожи прямо над веной.

Затем они вставят иглу в вашу вену. Они будут брать кровь через иглу во флакон или пробирку. Затем они отправят образец вашей крови в лабораторию для тестирования.

Каждый раз, когда у вас берут кровь, вы сталкиваетесь с некоторыми рисками. Для большинства людей эти риски незначительны.

Вы, вероятно, почувствуете некоторую боль, когда игла введена в вашу вену. И вы можете кровоточить в течение нескольких минут после удаления иглы. Синяк может также развиться в области вокруг места прокола.

Более серьезные осложнения редки. К ним относятся обмороки, воспаление вашей вены и инфекции в месте прокола. Если у вас нарушение свертываемости крови, риск забора крови выше.

Ваш уровень прогестерона в сыворотке будет измеряться в нанограммах на децилитр (нг / дл). Как только ваши результаты будут готовы, лаборатория отправит их вашему врачу. Нормальные результаты могут варьироваться в зависимости от вашего пола, возраста, менструального цикла и от того, беременны вы или нет.

Если у вас менструация, уровень прогестерона в крови должен быть низким в начале каждого менструального цикла.Это должно достигнуть пика через несколько дней после овуляции. Тогда он должен снизиться до низкого уровня, если вы не забеременели.

Нормальные результаты теста

В целом нормальные результаты теста на прогестерон в сыворотке попадают в следующие диапазоны:

• мужчин, женщин в постменопаузе и женщин в начале менструального цикла: 1 нг / мл или менее
• женщин в середина менструального цикла: от 5 до 20 нг / мл
• беременных женщин в первом триместре беременности: от 11,2 до 90 нг / мл
• беременных женщин во втором триместре беременности: 25.От 6 до 89,4 нг / мл
• беременных женщин в третьем триместре беременности: от 48,4 до 42,5 нг / мл

Неправильные результаты теста

Результаты вашего теста считаются ненормальными, если они выходят за пределы нормального диапазона. В некоторых случаях один неправильный результат теста отражает нормальные колебания уровня прогестерона.

Уровень прогестерона может сильно колебаться даже в течение одного дня. В других случаях аномально высокий или низкий уровень прогестерона может быть признаком основной проблемы со здоровьем.

В дополнение к беременности, высокие уровни прогестерона могут быть вызваны:

• раком яичников
• раком надпочечников
• врожденной гиперплазией надпочечников, группой расстройств, которые влияют на вашу надпочечник

Низкие уровни прогестерона могут быть вызваны:

• отсутствие периодов
• неспособность овулировать
• внематочная беременность
• невынашивание беременности
• гибель плода

Спросите своего врача, что означают результаты вашего теста.Они могут помочь вам понять потенциальные причины аномально высокого или низкого уровня прогестерона. Они также могут обсудить соответствующие последующие шаги. В зависимости от результатов вашего теста, ваш врач может порекомендовать дополнительные анализы или методы лечения.