Содержание

Зачем нужен селен и как его правильно принимать?

Среди многочисленных микроэлементов селен занимает особое место. Он важен для многих процессов в организме, а потому при дефиците селена необходимо принимать его в таблетированной форме. Но делать это нужно правильно, чтобы не возникло передозировки, которая не менее опасна, чем дефицит.

Роль селена в организме

В больших количествах данный элемент ядовит для человека. Но при употреблении суточной нормы селен положительно влияет на многие процессы:

  • помогает бороться с атеросклерозом;
  • имеет противораковое влияние;
  • снижает риски бесплодия;
  • снимает синдром хронической усталости;
  • увеличивает продолжительность жизни;
  • снимает симптомы астмы;
  • укрепляет иммунитет.

Внимание! Селен помогает поддерживать молодость тканей и сбросить вес. Нормальное потребление данного вещества помогает вывести из организма соли тяжелых металлов.

Есть ряд симптомов, которые указывают на явный дефицит селена в организме человека. К болезням, которые провоцирует дефицит селена, относятся:

  • мужское бесплодие;
  • болезненность суставов;
  • остеоартрит;
  • дефицит йода.

Поэтому регулярно в рационе здорового человека должны быть продукты, богатые селеном.

Где содержится селен?

К природным источникам рассматриваемого элемента относятся:

  • бразильские орехи — рекордсмены по содержанию вещества;
  • куриная грудка;
  • натуральные молочные продукты;
  • коричневый рис;
  • лосось;
  • грибы;
  • печень;
  • морской окунь;
  • яйца.

Внимание! В отличие от многих других элементов, селен сохраняется при термической обработке, но во время варки имеет свойство переходить в бульон.

Сколько элемента нужно в сутки?        

Рекомендованная суточная норма зависит от возраста. Младенцам достаточно 15 мкг. Детям в возрасте от года и старше — 20–40 мкг, а для взрослых показатель увеличивается до 55 мкг. Столько же селена необходимо и беременным женщинам.

Побочные действия и противопоказания

Рассматриваемый элемент имеет ряд побочных влияний на организм и противопоказан некоторым группам пациентов. Это следует учитывать при покупке аптечного препарата с данным веществом. Селен в таблетках не рекомендуется принимать после хирургических вмешательств, при наличии аутоиммунных болезней, после гемодиализа.

Побочные эффекты заметны редко, обычно они связаны с превышением допустимой нормы. В итоге появляются тошнота, рвота, проблемы с ногтевыми пластинами.

Как принимать препараты?

Сперва необходимо обратиться к врачу, который оценит целесообразность приема аптечных средств и четко проинструктирует, как принимать селен.


Оптимально селен усваивается с одновременным приемом витамина Е, поэтому рекомендуется покупать эти вещества в комплексе или просто дополнительно принимать различные растительные масла, в первую очередь, подсолнечное.

Для курсового лечения обычно назначают месячный прием селена по 1 таблетке в день. Принимать препарат необходимо в первой половине суток во время или сразу после еды. Как только начнутся недомогания, и появится запах чеснока изо рта, следует прекратить прием селена и обратиться к врачу. Во время приема препарат необходимо запивать водой в количестве полстакана.

Внимание! В продаже имеется несколько разновидностей БАДов с содержанием селена. Особенно много таковых среди препаратов, поддерживающих мужскую половую активность. Но принимать их без назначения врача все же не рекомендуется, поскольку есть опасность интоксикации организма. Иногда для восполнения недостатка селена достаточно просто разнообразить ежедневный рацион.

Для чего нужен селен в организме человека

Привет! Наверняка практически каждый из вас слышал про такой важный микроэлемент нашего тела, как селен (Se). О нем очень много пишут, говорят, и не зря. Итак, чем же так важен селен в организме, поговорим далее.

Селен -это жизненно важный элемент для человека, это мощный антиоксидант-защитник, который является необходимой составляющей небольшой группы белков, каждый из которых играет важную роль в нашем здоровье.

Я попробую сейчас рассмотреть более подробно для чего нужен селен в организме, какие продукты его содержат и как пополнять его запасы в нашем теле.

Из этой статьи вы узнаете:

Селен в организме человека

Микроэлемент селен относится к группе девятнадцати микроэлементов, наиболее важных для жизнеобеспечения организма.

Его называют микроэлементом долголетия.

Селен в организме человека концентрируется в организме главным образом в почках, печени, костном мозге, сердце, поджелудочной железе, легких, коже, ногтях и волосах.

Наш организм нуждается в ежедневном употреблении селена в дневном рационе.

Селен является необходимой составляющей небольшой группы белков, каждый из которых играет важную роль в нашем здоровье.

Ученые назвали селеносодержащие белки «селенопротеинами».

«К настоящему моменту было описано около 25 различных селеноцистеинсодержащих селенопротеинов в клетках и тканях человека»

Нехватка селена лишает клетку способности синтезировать селенопротеины, что приводит к заболеваниям :

  • Иммунной системы
  • Депрессия
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Онкология
  • Гипотиреоз и другие заболевания щитовидной железы
  • Бесплодие (у мужчин)
  • Воспалительные заболевания
  • Заболевания кожи, волос и ногтей

Немного истории

Селен стал особенно известен за последние пару десятилетий, благодаря различным исследованиям о том, что из-за систематической недостачи селена в продуктах питания, существует риск развития рака.

На сегодняшний день этот вопрос еще не имеет четкого ответа и научные исследования проводятся до сих пор.

Но независимо от того, связан ли дефицит селена с повышенным риском развития рака, ясно одно – продукты с высоким содержанием селена очень важны для антиоксидантной защиты, а также имеют массу других полезных для здоровья свойств. 

Главные функции селена в организме

Селен в организме

Селен в организме выполняет очень много самых различных функций, но сами важными являются эти две, которые  жизненно необходимы всем нашим органам и системам.

Антиоксидантная защита

Селен необходим для активной работы группы ферментов, имеющих название глутатионпероксидазы (вы иногда также можете встретить сокращение ГП для этого фермента).

Эти ферменты играют ключевую роль в системе детоксикации организма. Они также обеспечивают защиту от оксидативного стресса.

Оксидативный стресс – это физиологический процесс окисления клеток, при котором высок риск полной их гибели. Из восьми известных глутатионпероксидазов пять нуждаются в селене.

В дополнение к активности глутатионпероксидазы, селен-содержащие ферменты участвуют в процессе рецеркуляции витамина С в активную форму, что позволяет улучшить антиоксидантную защиту.

Поддержка нормальной функции щитовидной железы

Селен-содержащие ферменты отвечают за преобразование менее активных гормонов щитовидной железы под названием Т4 в более активные Т3.

Селен вступает во взаимодействие с йодом, чтобы сохранить функцию щитовидной железы сильной и стойкой.

Есть научно подтвержденные клинические исследования, в ходе которых, у людей, имеющих проблемы с щитовидной железой, всего за два месяца, с помощью селеносодержащей диеты, была восстановлена ее функция.

У кого может возникнуть дефицит селена в организме?

На сегодняшний день риск дефицита селена в нашем теле очень маловероятен, если  мы правильно и сбалансированного питаемся, употребляем пищу, которая выросла на почве, богатой селеном и не страдаем заболеваниями желудка и  кишечника.

В группу риска людей с дефицитом селена можно отнести:

  • Пожилых людей(старше 90 лет)
  • Людей с заболеваниями желудочно- кишечного тракта
  • Людей, принимающих статины( препараты, снижающие уровень холестерина) и противозачаточные и слабительные таблетки
  • Люди, придерживающиеся диетического и вегетарианского питания
  • Курящие люди
  • Лица, проживающие в регионах,с низким содержанием Se в почвах (большинство регионов России)

Продукты, богатые селеном

  • Селеном очень богаты рыба и морепродукты( тунец, креветки, лосось, треска, гребешки, кальмары)
  • Мясо и субпродукты( баранина, говядина, курица, индейка)
  • Грибы( особенно вешенки и белые грибы)
  • Цельнозерновые злаки

Но, лидером по содержанию селена является бразильские орехи!!!Всего лишь два бразильских ореха в день способны восполнить суточную дозу селена!!!

Суточная доза селена

Суточная норма селена составляет  50-70 мкг в день взрослым и от 15 до 40 мкг детям.

Опасная доза селена

В больших количествах селен-это яд. Избыток селена в организме также опасен, как и его недостаток.

Верхний допустимый уровень потребления селена – 400 мкг в день. Это совокупное значение потребления селена с пищей и добавками. Этот барьер не должен быть превышен ни при каких условиях.

Исходя из данных национального института здравоохранения и питания, превысить этот порог при нашем обычном рационе очень сложно.

К тому же, продукты животного происхождения теряют часть селена при термической обработке.

В практическом плане большинство наиболее высокосодержащих источников селена содержат от 25 до 60 мкг этого минерала.

Чтобы превысить максимальный допустимый уровень селена, вам придется употреблять около 5 или даже более порций этих богатых селеном продуктов каждый день.

Видео про полезные свойства селена

Мои выводы и рекомендации

Как вы уже смогли понять, селен — это очень важный микроэлемент для нашего тела, без селена нет жизни.

И нам нужно обязательно поддерживать необходимый уровень этого вещества в нашем теле.

Сегодня существует большое количество биологически активных добавок с селеном, но, лично я, для себя не нашла ничего подходящего.

Да и вообще, в этом случае, я пришла к выводу, что даже, если в моем теле и есть недостаток селена, я буду его восполнять натуральными продуктами, в частности, бразильскими орехами.

Я съедаю 1 бразильский орех ежедневно по утрам уже больше года, тем самым обеспечиваю себя селеном, а значит сохраняю свое здоровье и отодвигаю старение своего организма, что и всем советую!

Более подробно про бразильские орехи я писала в этой статье, обязательно почитайте, это очень интересно!!!

раздел

Также вам могут быть интересны эти посты о важных микроэлементах в нашем теле:

В общем, если вы не знали ничего о селене, обязательно возьмите эту информацию себе на заметку. Особенно, если вы входите в группу риска, и скорректируйте свой рацион питания, учитывая все вышесказанное.

С вами была Алена Яснева, будьте здоровы и до новых встреч!!!

Фото@designer491

раздел

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

3 3 3

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

СЕЛЕН: Польза и способы применения

Селен это важный микроэлемент, присутствующий в организме человека (главным образом в скелетной мышечной ткани) и в различных продуктах питания; он имеет многочисленные преимущества для здоровья Узнайте больше о селене, его пользе, пищевых источниках и побочных эффектах из этой статьи.

Селен (Se) впервые был обнаружен почти 200 лет назад шведским химиком бароном Йоном Берцелиусом. Много десятилетий спустя, научные работники считают селен центральным элементом, необходимым для улучшения здоровья человека. Эта страница поможет вам узнать больше о селене: его пользе для здоровья, пище, богатой им и его потенциальных побочных эффектах, которых нужно опасаться.

Что такое селен? Польза и его применение

Селен это важный микроэлемент, присутствующий в организме человека (главным образом в скелетной мышечной ткани),

и в различных продуктах питания; он имеет многочисленные преимущества для здоровья (подробнее об этом позже).

Исследователи подчеркивают, что селен крайне важен для человека, но его дефицит все еще является распространенной проблемой. Почти 1 миллиард людей во всем мире страдают от него, в то время как еще больше людей потребляют меньше рекомендуемой ежедневной нормы, необходимой для обеспечения защиты от болезней.

Для того чтобы обезопасить себя от рисков, связанных с дефицитом, рекомендуется принимать добавку. Обычно селен можно принимать как компонент витаминно-минеральной добавки или как питательную антиоксидантную формулу.

Большинство добавок содержат форму селена под названием селенометионин. Если вы столкнетесь с продуктом под названием сульфид селена, не используйте его для решения проблемы дефицита, учитывая, что он продается в виде лосьона и применяется в качестве шампуня для лечения перхоти и грибковой инфекции кожи под названием опоясывающий лишай.

Богатые селеном продукты, которые вам стоит попробовать

Помимо приема добавки селена, вы также можете бороться с негативными последствиями дефицита, употребляя продукты с его высоким содержанием. Примеры еды, богатой селеном, включают:

  • Бразильские орехи

  • Рыба, такая как сардины, пойманный в дикой природе лосось и сельдь

  • Чеснок

  • Семена чиа и подсолнечника

  • Органические яйца

  • Органическая курица и индейка

  • Печень травоядного скота (баранина или говядина)

  • Грибы

Учтите, что уровень селена в некоторых продуктах зависит от количестве этого минерала в почве, в которой они выращивались. В идеале их стоит есть сырыми или слегка приготовленными, или искать необработанные органические разновидности, так как селен разрушается при рафинировании или термической обработке.

Польза селена для здоровья

Селен приносит пользу организму, что в некоторых случаях уже доказано исследованиями:

  • Служит необходимым компонентом пероксидазы глутатиона — это энзим, который может преобразовать перекись водорода в воду.

  • Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами для улучшения иммунной функции — Когда селен используется для производства глутатионпероксидазы, он проявляет антиоксидантные свойства и выступает в качестве первой линии защиты от накопления свободных радикалов в клетках.

Селен также обладает потенциалом влиять на иммунный ответ через селенопротеины (селеносодержащие протеины), что может помочь справиться с повышенным иммунным ответом и хроническим воспалением.

  • Помощь в борьбе с инфекционными заболеваниями и вирусными инфекциями — селен может быть полезен для подавления ВИЧ, так как у пациентов с этим заболеванием наблюдается его низкий уровень.

Несколько исследований также подчеркнули что селен может помочь победить вирусные инфекции, такие как Грипп, и бактериальные, такие как Коксаки, которая может мутировать в высокопатогенный штамм.

  • Помощь в поддержании правильной функции щитовидной железы — хотя его определенные эффекты все еще изучаются, селен играет определенную роль в сохранении правильной функции щитовидной железы, которая содержит больше селена на грамм ткани чем любой другой орган в теле и может экспрессировать специфические селенопротеины.

  • Поддержание здоровья во время беременности — предполагается, что селен понижает риск выкидыша.

  • Решение проблем фертильности у мужчин — было установлено, что он благоприятно влияет на мужскую фертильность.

  • Помощь людям с хронической астмой — обсервационные исследования показали, что у людей с хронической астмой может быть более низкий уровень селена по сравнению со здоровыми.

  • Уменьшение риска развития рака — из-за потенциала селена предотвращать накопление свободных радикалов, что является известным предшественником рака.

Многочисленные исследования выявили, что низкие уровни cелена были связаны с повышенным риском смерти от рака и остальных заболеваний.

Помните, что значительно увеличивать потребление селена нужно правильно, чтобы предотвратить риски для здоровья. Я предлагаю проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки или увеличивать количество богатых селеном продуктов в рационе.

Идеальная дозировка селена

Селен необходим организму в очень небольшом количестве (мкг). Я предлагаю вам потреблять его умеренно, будь то из пищевых источников или добавок, потому что его избыток может привести к токсичности. В идеале, я рекомендую не превышать норму в 200 мкг ежедневно. Большинство исследований селена поддерживают эту дозу и подчеркивают, что у более высоких дозировок нет значительных преимуществ.

Если вы хотите увеличить уровень селена с помощью бразильских орехов, полезно будет съедать по 2-3 штуки ежедневно. Также можно принимать добавки для увеличения уровня селена, при условии, что вы сначала посоветуетесь с врачом. После того, как вы получите разрешение, убедитесь, что вы выбрали правильную форму добавки. Дрожжи с высоким содержанием селена — это научно протестированная и наиболее рекомендуемая форма приема.

Побочные эффекты селена

Хотя трудно «получить передозировку» селена из продуктов питания, в случае добавки все же существует такая опасность. Отравление селеном или его токсичность это главная угроза здоровью, связанная с эти минералом. Прием слишком большого количества селена может вызвать различные симптомы его токсичности. Отравление может быть острым или хроническим:

Острое отравление селеном — у людей развивается при вдыхании (обычно в виде диоксида селена или селенида водорода) или при пероральном воздействии. С этими двумя методами воздействия связаны различные побочные эффекты:

СЕЛЕН: Польза и способы применения

Хроническое отравление — может произойти из-за высоких уровней селена в пище и воде. Оно может привести к таким осложнениям, как:

  • Обесцвечивание кожи
  • Деформация и потеря ногтей
  • Облысение
  • Обильное гниение и обесцвечивание зубов
  • «Чесночное дыхание»
  • Слабость
  • Отсутствие умственной активности
  • Вялость
  • Кожная сыпь
  • Усталость
  • Раздражительность
  • Потеря веса

Чрезмерное количество селена также связано с повышенным риском увеличения уровня холестерина и диабета. Если вы принадлежите к любой из следующих групп, то избегайте приема добавки без предварительной консультации с врачом:

  • Люди с диагнозом гипотиреоз
  • Люди, у которых был рак кожи
  • Люди в группе риска рака кожи

Лекарства, которых нужно избегать, если вы планируете прием добавки селена

Если вы или кто-то, кого вы знаете, пьете любой из этих препаратов, не принимайте добавку селена без консультации или информирования вашего лечащего врача, из-за риска побочных эффектов, таких как:

Снижение уровня селена — эти препараты, как известно, снижают уровень этого минерала в вашем организме:

  • Цисплатин (широко применяющийся в химиотерапии препарат)
  • Клозапин (Клоразил)
  • Кортикостероиды, такие как преднизон
  • Вальпроевая кислота (Депакот)
  • Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты

Повышенный риск кровотечения — прием добавок селена наряду с этими препаратами может повысить риск внутреннего кровотечения:

  • Клопидогрел (Плавикс)
  • Варфарин (Кумадин)
  • Гепарин
  • Аспирин
  • Барбитураты

Более продолжительный седативный эффект — некоторые исследования на животных показали что селен может сделать седативный эффект этих препаратов слишком продолжительным:

  • Бутабарбитал (Бутизол)
  • Мефабарбитал (Мебарал)
  • Фенобарбитал (Нембутал)
  • Секобарбитал (Секонал)

Вмешательство в химиотерапию — пациентам, проходящим химиотерапию, рекомендуется проконсультироваться с онкологом или врачом, прежде чем принимать селеновые добавки, так как этот минерал может изменить эффекты от лечения.

Уменьшение эффективности препаратов, снижающих уровень холестерина — селен снижает эффективность статиновых препаратов.

Если вы женщина, принимающая противозачаточные таблетки, но хотите попробовать добавку селена, сначала обратитесь к врачу или гинекологу. Исследователи предположили, что такие женщины могут уже иметь высокий уровень селена, а дальнейшее его потребление вызовет отравление или токсичность.

Между тем, соли золота, которые являются химическими соединениями, снижают уровень селена в организме и вызывают симптомы его дефицита.

Селен: этот минерал достоин похвалы

Когда что-то считается «важным», должен быть список причин, по которым оно заслуживает этого наименования. Селен доказывал свою значимость в качестве необходимого питательного вещества, благодаря его пользе для здоровья при различных заболеваниях.

К сожалению, оптимизировать уровень селена нужно с осторожностью, учитывая риск отравления или токсичности, которые возникают при приеме чрезмерно высоких количеств, а также потенциальных побочных эффектов, связанных с добавками.

Как я уже упоминал ранее, было бы целесообразно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать их, чтобы уменьшить риск осложнений.

Часто Задаваемые Вопросы (ЧАВО) о селене

B: Чем полезен селен?

О: Селен связан с такими преимуществами для здоровья как:

  • Служит важным компонентом фермента пероксидазы глутатиона
  • Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами для повышения иммунной функции
  • Помогает в борьбе с инфекционными заболеваниями и вирусными инфекциями
  • Поддерживает правильную работу щитовидной железы
  • Помогает беременным женщинам
  • Решает проблему фертильности среди мужчин
  • Помогает людям с хронической астмой
  • Снижает риск развития рака
  •  

В: Какие продукты содержат большое количество селена?

О: Есть пищевые источники селена, которые будут вам полезны. К ним относятся бразильские орехи, семена подсолнечника и чиа, чеснок, органические яйца, органическая курятина и индейка, печень травоядного скота (говядина или баранина), рыба, такая как дикий аляскинский лосось и сельдь и грибы.

В: Сколько селена нужно принимать в день?

О: Я настоятельно советую принимать 200 мкг селена ежедневно. Избегайте превышать это количество, потому что это может увеличить риск токсичности или отравления. При покупке добавки, ищите дрожжи с высоким содержанием селена, которые научно протестированы и являются наиболее рекомендуемой формой приема. Поговорите с врачом, чтобы узнать, сколько этого минерала требуется вашему организму.опубликовано econet.ru.

© Джозеф Меркола

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Селен, показания, противопоказания, как принимать.

Что такое селен

Содержание статьи

Селен является ценным микроэлементом, его наличие в допустимых количествах необходимо для полноценного функционирования человеческого организма. Достаточно долгое время этот химический элемент считался ядом. Он действительно ядовит в чистом виде и больших дозировках (более 400 мкг для взрослых). Однако содержание вещества в организме в малых количествах — жизненно необходимо. Основная его часть сконцентрирована в печени, селезенке, почках, а также сердце.

В медицинской практике селену отведено почетное место. Результаты ряда исследований доказали его эффективность в профилактике и лечении многих заболеваний. Он признан единственным микроэлементом, который помогает организму оказывать противоопухолевое сопротивление, поэтому считается мощным средством в борьбе с раковыми образованиями.

Показания к приему Селена

Селен показанияСелен показания

Селен заслужено носит название «микроэлемента долголетия». Его действие направлено на профилактику инсультов и инфарктов, он помогает организму сопротивляться инфекциям и заболеваниям. Общими для применения селена считаются следующие показания:

  • заболевания сердца сосудов,
  • атеросклероз,
  • профилактика онкологических заболеваний, таких как рак простаты, желудка, горла и кожи,
  • ревматоидный артрит,
  • макулярная дегенерация,
  • бесплодие,
  • синдром хронической усталости,
  • устранение некоторых побочных эффектов химиотерапии,

Достаточное присутствие в организме человека витамина Е, помогает микроэлементу лучше усваиваться. Сотрудничество этих веществ способствует усиленному действию селена. И наоборот, употребление в больших количествах сахаросодержащих продуктов, а частности, кондитерских изделий, затрудняют его усвоение. Также его полноценному проникновению препятствуют некоторые виды лекарств, особенно Парацетамол.

Как появляется дефицит селена?

Чаще всего нехватка минерала возникает у вегетарианцев, по причине дефицита в меню пищи животного происхождения. Дефицит селена может привести ко множеству проблем со здоровьем, среди которых:

  • мужское бесплодие
  • остеоартрит
  • дефицит йода
  • боль в суставах

Но в большинстве развитых стран случаи дефицита селена у здоровых людей редки.

Продукты, содержащие селен

Дефицит селена крайне негативно отражается на здоровье человека. Но, не стоит игнорировать тот факт, что его избыток порой — намного опаснее.

Чтобы обогатить организм селеном, достаточно полноценного питания. Максимальное содержание микроэлемента присутствует в морских продуктах — мясе краба, креветках и жирной рыбе, а также в мясе, субпродуктах и печени. Однако, при их приготовлении, следует контролировать температурный режим, чтобы сохранить селен в нужной концентрации.

Помимо мясных продуктов достаточное количество микроэлемента содержится в:

  • бразильском орехе ( до 100 мкг селена на один орех)
  • молочные продукты, например деревенский творог может содержать до 20 мкг селена на 100 грамм
  • яйца, 15 мкг на одно яйцо
  • коричневый рис, 19 мкг на 100 гр.
  • в чашке молока 1% жирности содержится 8 мкг селена

Однако максимальное количество селена и наиболее предпочтительным источником этого нутриента считаются морепродукты.

Во время термической обработки, микроэлемент селен почти полностью сохраняется, однако, при варке он переходит в бульон. Во время замачивания продуктов и их размораживания, количество минерала существенно уменьшается. Также селен почти не усваивается организмов в сочетании с сдобной выпечкой и сладостями.

Инструкция по применению селена

Недостаток вещества приводит не только к снижению работоспособности и иммунитета, но и провоцирует развитие сердечных заболеваний, сахарного диабета, мужского бесплодия и болезней суставов.

Наиболее предпочтительным способом приема селена, безусловно, является получение его из продуктов питания, список которых указан выше в статье. Однако это не всегда возможно, в этом случае селен можно получить из биологически активных добавок. Селен является обязательным элементом большинства витаминно-минеральных комплексов, а также производятся препараты исключительно с селеном.

Селен может быть представлен в разных химических формах с разной биодоступностью. В частности было произведено несколько исследований по сравнению биодоступности селена (по контролю мочи) в форме дрожжей с высоким содержанием селена (селенизованные дрожжи), селенита натрия и селенометионина. Эти исследования показали наивысшую биодоступность у селенометионина.

При приеме селена необходимо следовать инструкции указанной на препарате и не превышать максимальные суточные нормы. Для взрослых селен становится токсичным при приеме более 400 мкг.

Как обычно существует две таблицы по приему селена. Это рекомендованные суточные дозы. То есть те нормы нутриента которые должен потреблять здоровый человек в соответствии с возрастом. И не важно каким образом через пищу или принимая пищевые добавки.

Рекомендованные суточные нормы приема Селена для ЗДОРОВЫХ

  • Младенцы до 6 месяцев — 15 мкг
  • Дети — 20-40 мкг
  • Взрослые — 55 мкг

Оптимальный способ получить необходимую суточную норму микроэлемента – разнообразить питание. Норма единиц каждого конкретного витамина, в том числе и селена, рассчитывается с учетом его пола и возраста. Также не менее важны такие факторы, как наличие болезней или состояние беременности, при которых суточная норма вещества должна увеличиваться в два раза.

Селен суточная нормаСелен суточная норма

В повышенной дозировке микроэлемента нуждаются также — курильщики, спортсмены и люди, ведущие активный способ жизни. В каждом конкретном случае, корректировать норму препарата должен исключительно наблюдающий врач.

Однако при приеме повышенных доз селена нужно учитывать предельно допустимые дозировки

Предельные допустимые нормы

  • Младенцы до 6 месяцев — 45 мкг
  • Дети — 60-280 мкг
  • Взрослые — 400 мкг

Не забывайте что в больших дозах селен становится токсичным. Также этот факт нужно учитывать при продолжительных курсах.

Противопоказания и побочные действия селена

Селен противопоказанияСелен противопоказания

При дефиците селена человеческий организм не в состоянии полноценно функционировать, поэтому его восполнение вместе с продуктами – вполне оправдано. Однако, прием минерала в препаратах противопоказан в ряде случаев:

  • беременность и кормление грудью — противопоказания для продолжительных курсов селена и больших его дозировок,
  • гемодиализ,
  • мужское бесплодие,
  • хирургическое вмешательство,
  • аутоимунные заболевания,

Побочные действия в период употребления препарата появляются крайне редко, однако в индивидуальных случаях или при превышении рекомендованных дозировок могут быть случаи тошноты, запоры, изменение настроения, ломкость ногтей.

Взаимодействие селена с другими препаратами

Селен уменьшает свертываемость крови (поэтому плановое хирургическое вмешательство является противопоказанием) поэтому его следует с осторожностью использовать со средствами со сходным действием аспирином, гепарином и прочими.

Прием селена в комплексе с бета-каротином, витамином Е, витамином С может снизить эффективность препаратов снижающих уровень холестерина.  Также эта связка снижает эффективность ниацина, который принимают для повышения уровня хорошего холестерина.

Селен может усилить действие седативных средств (барбитуратов), что далеко не всегда желательно.

Таблица применимости Селена

  • Астма
    100 мкг/сутки
    Астма предполагает ущерб организму от воздействия свободных радикалов, а селен способен защитить организм от их воздействия. В одном эксперименте, добавка селенита натрия улучшала симптомы у пациентов с астмой.
  • Атеросклероз
    100 мкг/сутки
    Некоторые врачи рекомендуют людям с атеросклерозом добавки с селеном, который уменьшает процент смертности от сердечных заболеваний.
  • Рак толстой кишки
    200 мкг/сутки
    Считается что селен эффективен при профилактике онкологических заболеваний, в том числе рака толстой кишки.
  • Депрессия
    100 мкг/сутки
    Дефицит Селена может способствовать депрессии. Компенсация дефицита селена через прием пищевых добавок может помочь при лечении депрессивных состояний.
  • Герпетиформный дерматит
    200 мкг/сутки
    Добавки с селеном и витамином Е эффективны при лечении кожных заболеваний, в том числе и в случае дерматитов.
  • Отеки
    230 мкг/сутки
    Пациенты с лимфедемой рук или области головошеи, которые были обработаны с средствами с содержанием селена обнаружили уменьшение отечности.
  • Инфаркт
    100-200 мкг/сутки
    Добавки с селеном эффективны для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта в том числе.
  • СПИД (ВИЧ)
    Под наблюдением врача: 400 мкг/сутки
    Добавка Селена может привести к уменьшению числа инфекций и улучшить аппетит.
  • Иммунитет
    100 мкг/сутки и 20 мг цинка
    Селен улучшает иммунную функцию.
  • Инфекции
    100 мкг/сутки и 20 мг цинка
    Улучшая функционирование иммунитета селен помогает бороться с инфекциями.
  • Рак легких
    200 мкг/сутки
    По многочисленным исследованиям селен обладает противоопухолевыми свойствами и эффективен при профилактике и лечении онкологических заболеваний и рака лёгких в том числе.
  • Мужское бесплодие
    100 мкг/сутки
    В исследовании бесплодных мужчин со сниженной подвижностью сперматозоидов, добавки с селеном значительно увеличивали подвижность сперматозоидов.
  • Болезнь Осгуда Шлаттера
    150 мкг/сутки и 400 МЕ витамина Е
    Комплекс из витамина Е и селена может быть эффективным при лечении болезни Осгуда Шлаттера.
  • Панкреатическая недостаточность
    600 мкг, под наблюдением лечащего врача
    Прием антиоксидантных добавок, таких как селен, может облегчить боль и предотвратить рецидивы панкреатита.
  • Фенилкетонурия
    Подростки и взрослые: 55 мкг/сутки; дети: 15-40 мкг/сутки
    При лечении Фенилкетонурии необходимо придерживаться низкобелковой диеты, что в свою очередь приводит к дефициту селена, который организм получает из животной пищи. Таким образом больным Фенилкетонурией необходима фармподдержка селеном.
  • Рак простаты
    200 мкг/сутки
    По многочисленным исследованиям селен обладает противоопухолевым действием. Добавки с этим нутриентом могут снизить риск рака простаты.
  • Ревматоидный артрит
    200 мкг/сутки
    Пациенты с ревматоидным артритом имеют более низкие уровни Селена, чем у здоровых людей. Добавки с селеном могут уменьшить боль и воспаление суставов.
  • Изменения в PAP мазке
    По рекомендации врача
    Низкие уровни Селена были замечены у женщин с цервикальной дисплазией.
  • Возрастное слабоумие
    По рекомендации врача
    В ходе одного из исследований у пациентов с умеренными когнитивными нарушениями и низким уровнем селена в крови, было обнаружено улучшение показателей когнитивной функции при включении в диету бразильского ореха, богатого селеном.
  • Аритмия
    По рекомендации врача
    Селен может быть эффективен при лечении аритмии.
  • Кардиомиопатия
    По рекомендации врача
    Дефицит селена считается причиной одной из форм Кардиомиопатии, таким образом устранение этого дефицита является одним из важнейших элементов терапии.
  • Детские заболевания
    По рекомендации врача
    Селен поддерживает здоровую иммунную систему и помогает бороться с вирусными инфекциями.
  • Синдром Дауна
    По рекомендации врача
    Предварительные исследования показали, что антиоксидантная активность в организме улучшается, когда дети с синдромом Дауна принимают селен.
  • Болезни рта и десен
    Спрей с содержанием 3.7% цитронеллы каждое утро в течении 6 дней в неделю
    Селена часто рекомендуется врачами для предотвращения и лечения пародонтита.
  • Гепатит
    100 мкг/сутки
    В одном испытании, комбинация Альфа-липоевой кислоты, силимарина и Селена привело к значительному улучшению функции печени и общего состояние здоровья у людей с гепатитом С.
  • Высокий уровень холестерина
    По рекомендации врача
    Двойное слепое исследование показало, что у людей с умеренно повышенным уровнем холестерина, добавка селена в виде селенобогащенных дрожжей привело к небольшому, но статистически значимому снижению в сыворотке крови холестерина.
  • Гипотиреоз
    По рекомендации врача
    Селен играет важную роль в обмене гормонов щитовидной железы.
  • Цирроз печени
    По рекомендации врача
    Люди с циррозом печени часто имеют низкие уровни Селена и большую потребность в антиоксидантах. В одном исследовании, добавки с селеном улучшали функцию печени у пациентов с алкогольным циррозом.
  • Макулярная дегенерация
    По рекомендации врача
    Селен защищает от оксидативного стресса и может снизить риск макулярной дегенерации.

Фон: зеленый — научно доказано, оранжевый — доказательства недостаточны, Белый — исследования не производились

Самые популярные добавки с Селеном

Iherb lotIherb lot Iherb lotIherb lot Iherb lotIherb lot Iherb lotIherb lot Iherb lotIherb lot Iherb lotIherb lot

 

Селен: минерал влияющий на метаболизм и работу щитовидной железы

Что такое селен? Селен — это незаменимый для человека минерал, что означает необходимость получения его с пищей.

И хотя селен необходим организму в небольших количествах, он играет важную роль в таких процессах как метаболизм и функция щитовидной железы.

Данная статья описывает 7 полезных свойств селена, подтвержденных научными исследованиями.

Селен: минерал влияющий на метаболизм и работу щитовидной железы

Для чего человеку нужен селен?

Селен действует как мощный антиоксидант

Антиоксиданты — это вещества, которые находятся в продуктах питания и защищают клетки от воздействия свободных радикалов.

Свободные радикалы являются нормальными побочными продуктами таких процессов, как обмен веществ, которые происходят в нашем организме на ежедневной основе.

Они часто описываются в негативном ключе, однако свободные радикалы на самом деле совершенно необходимы для здоровья. Они выполняют важные функции, в том числе защищают организм от болезней.

Однако, курение, употребление алкоголя и стресс могут вызвать избыток формирования свободных радикалов. Это приводит к оксидативному стрессу, который повреждает здоровые клетки организма. (1)

Оксидативный стресс связан с такими хроническими заболеваниями, как заболевания сердца, болезнь Альцгеймера, рак, а также с преждевременным старением и риском развития инсульта. (2, 3, 4, 5, 6)

Антиоксиданты же, такие как селен, помогают сократить оксидативный стресс, сохраняя уровень свободных радикалов в норме.

Они нейтрализуют избыток свободных радикалов и защищают клетки от повреждений, вызванных оксидативным стрессом.

Вывод: 

Селен – мощный антиоксидант, который борется с оксидативным стрессом и помогает защитить тело от таких хронических болезней, как болезни сердца и онкологические заболевания.

Селен может понижать риск развития некоторых видов рака

В дополнение к снижению оксидативного стресса в организме, селен помогает снизить риск заболевания некоторыми видами рака.

Это связано со способностью селена уменьшать повреждение ДНК и оксидативный стресс, поддерживать иммунную систему и разрушать раковые клетки. (7)

Обзор 69-ти исследований, в которых было задействовано более 350 000 человек, показал, что высокий уровень селена в крови защищает от некоторых типов рака, включая рак молочной железы, рак легких, толстой кишки и простаты. (8)

Важно отметить, что этот эффект был связан с селеном, полученным с продуктами питания, а не посредствам пищевых добавок.

Однако, некоторые исследования предполагают, что пищевые добавки, содержащие селен, способны уменьшать побочные эффекты у пациентов, проходящих лучевую терапию. (9)

Вывод: 

Более высокий уровень селена в крови может защитить от некоторых видов рака, в то же время добавки с селеном могут помочь улучшить качество жизни пациентов, проходящих лучевую терапию.

Селен может предохранять от сердечно-сосудистых заболеваний

Диета, богатая селеном, может помочь сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, поскольку низкий уровень селена в организме связан с повышенным риском развития ишемической болезни сердца.

В анализе 25-ти проведенных исследований указано, что увеличение уровня селена в крови на 50% связано с понижением развития ишемической болезни сердца на 24%. (10)

Селен может также понижать уровень маркеров воспаления в организме, которые являются одним из основных факторов риска появления заболеваний сердца.

Например, обзор 16-ти контролируемых исследований, в которых участвовало более 433,000 пациентов, страдающих ишемической болезнью сердца показал, что употребление пищевых добавок с селеном снижало уровень воспалительного маркера CRP.

Кроме того, это приводило к увеличению уровня в организме глютатион пероксидазы, являющейся мощным антиоксидантом. (11)

Это указывает на то, что селен помогает понизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сокращая воспаление и оксидантный стресс в организме. Оксидативный стресс и воспаление были связаны с появлением атеросклероза или формированием бляшек в артериях.

Атеросклероз может привести к таким опасным проблемам со здоровьем как инсульты, инфаркты и поражение коронарных артерий. (12)

Введение богатых селеном продуктов в ежедневную диету является отличным способом свести уровень оксидативного стресса и воспаления в организме к минимуму.

Вывод:

Селен может помочь сохранить сердце здоровым, контролируя уровень оксидативного стресса и снижая риск заболевания коронарных артерий.

Селен помогает предотвратить снижение умственной деятельности

Болезнь Альцгеймера является разрушительным заболеванием, приводящим к потере памяти и отрицательно влияющим на поведение пациентов и их способность мыслить. По численности она относится к шестой лидирующей причине смерти в Соединенных Штатах.

Число людей с болезнью Альцгеймера неуклонно растет. Поэтому, необходимо найти способы для предотвращения этого дегенеративного заболевания.

Считается, что оксидантный стресс участвует как в провоцировании, так и в развитии неврологических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и болезнь Альцгеймера. (13)

Некоторые исследования показывают, что пациенты с болезнью Альцгеймера имеют более низкий уровень селена в крови. (14, 15)

Дополнительно, некоторые исследования подтверждают, что употребление селена как в виде пищевых продуктов, так и в виде продуктов питания, способны улучшить память у пациентов с болезнью Альцгеймера. (16)

Одно небольшое исследование показало, что потребление одного бразильского ореха в день, содержащего селен в значительном количестве, способно значительно улучшить беглость речи и другие психические функции у пациентов с умеренными когнитивными нарушениями. (17)

Средиземноморская диета, в которую входят продукты богатые селеном (такие как орехи и морепродукты) снижает риск развития серьезных заболеваний.  (18, 19)

Вывод:

Богатая селеном диета может помочь предотвратить снижение умственной деятельности у пациентов с болезнью Альцгеймера.

Селен необходим для нормального функционирования щитовидной железы

Селен чрезвычайно важен для надлежащего функционирования щитовидной железы. На самом деле ткани щитовидной железы содержат более высокое количество селена, чем какой-либо другой орган в человеческом теле. (20)

Этот минерал помогает защитить щитовидную железу от повреждения свободными радикалами, а также играет существенную роль в производстве ее гормонов.

Нормальная функция щитовидной железы очень важна, поскольку она регулирует метаболизм и контролирует развитие и рост клеток в организме. (21)

Дефицит селена связан с заболеваниями щитовидной железы, такими как тиреоидит Хашимото — аутоиммунный гипотиреоз, при котором иммунная система постоянно атакует клетки собственной щитовидной железы.

Одно наблюдательное научное исследование, включающее более 6000 человек, показало, что низкий уровень селена в крови ассоциируется с повышенным риском развития аутоиммунного тиреоидита и гипотиреоза. (22)

Кроме того, некоторые исследования показали, что употребление пищевых добавок селена может быть полезно пациентам с диагностированным зобом Хашимото.

Один обзор показал, что ежедневный прием пищевых добавок селена в течение трех месяцев приводил к снижению тиреоидных антител. Кроме того это привело к улучшению настроения и общего состояния у пациентов с болезнью Хашимото. (23)

Однако необходимо проведение дополнительных исследований, прежде чем добавки селена могут быть рекомендованы для пациентов с зобом Хашимото.

Вывод:

Селен защищает щитовидную железу от оксидативного стресса и необходим для производства гормонов щитовидной железы. Селен может быть полезен для пациентов с зобом Хашимото и другими типами заболеваний щитовидной железы, но необходимы дальнейшие исследования в этом направлении.

Селен укрепляет иммунную систему

Иммунная система помогает сохранять тело здоровым, идентифицируя и борясь ежедневно с потенциальными угрозами, к которым относятся бактерии, вирусы и паразиты.

Селен играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы. Этот антиоксидант помогает снизить окислительный (оксидативный) стресс в организме, что уменьшает воспаление и повышает иммунитет.

С другой стороны, было показано, что дефицит селена отрицательно влияет на состояние иммунных клеток и может привести к формированию более медленного иммунного ответа. (24)

Исследования также подтвердили, что недостаток селена ассоциируется с повышенным риском смерти и прогрессированием заболевания у людей с ВИЧ, в то время как пищевые добавки с селеном, приводят к меньшему количеству госпитализаций и улучшению симптомов у таких пациентов. (25)

Кроме того, пищевые добавки с селеном способны укрепить иммунную систему у пациентов, страдающим гриппом, туберкулезом и гепатитом С. (26)

Вывод:

Селен совершенно необходим для здоровья и правильного функционирования иммунной системы. Более высокие уровни содержания селена могут быть полезны для укрепления иммунной системы у пациентов, страдающим ВИЧ, гриппом, туберкулезом и гепатитом С.

Селен способен уменьшить симптомы астмы

Астма — хроническое заболевание, которое поражает дыхательные пути, ответственные за перенос воздуха в легкие и из них.

Во время воспаления просвет дыхательных путей начинает сужаться, что ведет к появлению таких симптомов как свистящее дыхание, одышка, стеснение в груди и кашель. (27)

Астма ассоциируется с высоким уровнем оксидативного стресса и воспаления в организме. (28)

Учитывая способность селена понижать воспаление в организме, некоторые исследования предполагают, что этот минерал может быть эффективен в сокращении астмы и связанных с ней симптомов.

Исследование показывает, что пациенты, больные астмой, имеют более низкий уровень селена в крови. (29)

На самом деле, одно исследование показало, что пациенты с астмой, имеющие более высокий уровень селена крови, демонстрируют лучшую функцию легких, чем пациенты с более низким уровнем селена.

Например, одно исследование показало, что пациенты с астмой, получавшие 200 мкг селена в день, сокращали использование кортикостероидных препаратов, используемых для контроля ее симптомов. (30)

Однако исследования в этой области противоречивы, и необходимо проведение более крупных исследований для того, чтобы полностью понять роль селена в развитии и лечении астмы. (31)

Вывод:

Селен может быть полезен для людей, страдающих астмой из-за его способности снижать воспаление в организме. Однако, необходимо проведение дополнительных научных исследований.

Инструкция к приему селена

Хотя селен совершенно необходим для здоровья, его чрезмерное употребление может быть опасным. Фактически, потребление высоких доз селена может быть токсичным и даже смертельным.

Хотя отравления селеном является редкими, важно придерживаться рекомендуемой ежедневной дозировки 55 мкг в день и никогда не превышать допустимый верхний предел употребления селена — 400 мкг в день. (33)

Бразильские орехи содержат очень большое количество селена, поэтому употребление их в пищу в чрезмерном количестве может привести к развитию селеновой интоксикации.

Однако, селеновая интоксикация скорее может произойти не от употребления пищи, богатой селеном, а от чрезмерного использования селено-содержащих добавок.

К признакам отравления селеном относятся:

  • Потеря волос
  • Головокружение
  • Тошнота
  • Рвота
  • Тики мышц лица
  • Тремор
  • Мышечная боль

В особых случаях острая селеновая интоксикация может привести к появлению симптомов кишечных и неврологических расстройств, инфаркту, почечной недостаточности и к смерти.

Вывод:

Хотя селеновая интоксикация встречается редко, чрезмерное потребление этого минерала в виде пищевых добавок или определенных продуктов питания может приводить к возникновению опасных побочных эффектов.

Заключение

  1. Селен — важный минерал, необходимый для правильного функционирования организма.
  2. Он играет важную роль в нормализации метаболизма и функционирования щитовидной железы. Это также помогает защитить организм от повреждений, вызванных окисидативным стрессом.
  3. Мало того, что селен необходим для здоровья, он также может способствовать укреплению иммунной системы, замедлению психических расстройств, связанных со старением, и даже снижению риска развития сердечных заболеваний.
  4. Этот микроэлемент можно найти в самых разных продуктах питания — от устриц до грибов.
  5. Добавление большего количества продуктов, богатых селеном, в ваш рацион — отличный способ сохранить хорошее здоровье.

Изучить отзывы, а также купить селен, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

6 лучших препаратов содержащие селен для взрослых и детей

Эта статья поможет разобраться, как укрепить иммунитет уже сейчас, добавив в свой рацион продукты, которые богаты селеном. Также вы найдете в ней 6 лучших препаратов содержащие селен.

Каждый хочет быть здоровым, излучать внутреннюю энергию и вести активный образ жизни. У вас есть выбор позаботиться о своем здоровье сейчас, просто поддерживая его, или спустя несколько лет тратить немалые деньги на лечение. Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить.

селен для иммунитета

Всемирная организация охраны здоровья еще в 1975 году включила селен в перечень жизненно необходимых элементов. Одновременно с этим ученые и медики констатируют, что практически у каждого человека, как у взрослых, так и у детей отмечается незначительный дефицит этого минерала.

В молодом возрасте это может никак не проявляться, человек может разве что ощущать слабость. Ближе к 40-45 годам, а тем более у людей старше 50 нехватка этого элемента в организме приводит к серьезным последствиям.

Туда входят: атрофия мышц, онкологические заболевания, инсульты, инфаркты, сердечно-сосудистым заболеваниям, гормональным нарушениям, ревматоидному артриту, мужскому бесплодию. Всего насчитывается около 40 различных заболеваний, которые могут развиваться из-за нехватки этого минерала в организме.

И это совсем не удивительно, ведь селен необходим организму каждый день. Он обеспечивает работу щитовидной железы и органов репродуктивной системы, стимулирует обмен веществ.

Имеет сильные иммуно-модулирующие свойства, оказывает анти-канцерогенное и анти-оксидантное действие, поддерживает нормальное состояния кожи, волос и ногтей. Также он рекомендуется людям при сахарном диабете, гипотиреозе, при целиакии, заболеваниях ЖКТ.

Вы принимаете препараты с селеном?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • Да 44%, 4 голоса

    4 голоса 44%

    4 голоса — 44% из всех голосов

  • Нет 44%, 4 голоса

    4 голоса 44%

    4 голоса — 44% из всех голосов

  • Периодически 11%, 1 голос

    1 голос 11%

    1 голос — 11% из всех голосов

Всего голосов: 9

2020-06-28

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Суточная норма селена

суточная норма селена

Согласно рекомендациям Всемирной организацией охраны здоровья суточная норма потребления микроэлемента составляет 50-200 микро-грамм. Оптимальная дневная доза для поддержания жизнедеятельности — 50-70 мкг:

Категория людейСуточная норма селена, мкг
для женщин55
для мужчин70
для детей до 6 мес5
от 6 мес. до года10
от 1 года до 6 лет20
от 7 до 10 лет30
от 11 до 14 лет40
от 11 до 14 лет45
от 15 до 18 лет50

Содержание микроэлемента в организме можно определить, проведя специальный тест крови, ногтей, волос или мочи. Например, сдать анализ крови на его количественное определение в крови.

Этот микроэлемент поступает в тело преимущественно с продуктами питания, поэтому рацион должен быть максимально разнообразным и включать здоровые и полезные продукты.

Однако даже несмотря на небольшую потребность в селене, обычный рацион человека не дает достаточного количества этого минерала в сутки, необходимого для правильного функционирования всех систем жизнедеятельности.

Плюс он не очень хорошо усваивается. В связи с этим врачи рекомендуют дополнительно принимать специальные препараты курсами 2-3 месяца.

Препараты содержащие селен (6 лучших)

6 лучших препаратов содержащих селен

Solgar Селен

солгар селен

Solgar — известная торговая марка премиум класса, производящая БИО-добавки с 1947 года. Форма выпуска — таблетки (от 100 таблеток в банке и больше). В состав помимо основного элемента входят кальций, кальция фосфат, фосфор.

Основное преимущество комплекса — без дрожжевая основа. Это помогает лучше усваиваться полезным веществам и восстанавливаться организму. Покупатели отмечают эффективность продукта. Его можно принимать при сильном недостатке вещества и в профилактических целях по одному драже в день во время приема еды.

Дозировка вещества выше обычной дневной нормы для человека — 100 мкг. Это поможет быстро преодолеть дефицит минерала, но и повышает вероятность передозировки. Кроме того, средство может вызывать ряд побочных эффектов.

NOW FOODS Селениум

Now foods

Еще одна известная торговая марка США, пользующаяся популярностью среди потребителей. Препарат выпускается в форме капсул на растительной основе (180 капсул в баночке). Количество минерала тоже довольно большое, как и у Solgar, что может вызвать свои негативные последствия.

Принимать капсулы необходимо дважды в день вместе с едой. Люди отдают предпочтение этому продукту из-за большого количества капсул в упаковке за сравнительно небольшую цену. Капсул хватает на длительный курс приема или на короткий курс для нескольких членов семьи.

Обратите внимание, что препарат противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью к его компонентам.

Мульти-табс Классик

Мульти-табс с селеномИзвестный витаминный комплекс, пользуются популярностью среди покупателей. В упаковке 30 таблеток. Применяются по одной таблетке в день после завтрака, детям до 11 лет принимать их не рекомендуют.

Обращаем ваше внимание на то, что это поливитамины. То есть на ряду с селеном вы получите и ряд других полезных веществ. При этом дозировка минерала (50 мкг) может быть недостаточной, например, для мужчин.

Доппельгерц актив Селен + β-каротин

Доппель герц с селеном

Немецкий комплекс. Селена в составе содержится 50 мкг. Помимо этого в составе есть витамин Е, С, В9, β-каротин. Выпускаются в форме капсул (30 капсул в упаковке). Нужно принимать по одной таблетке один раз в день во время еды на протяжении 4 недель.

Покупатели отмечают, что комплекс улучшает настроение и придает сил, но их очень тяжело найти, они имеются в продаже не во всех аптеках.

Селцинк плюс

Чешский препарат с селеном

Чешское средство, в состав которого, кроме основного элемента (дозировка — 0,04-0,06 мг; напомним, что в мг — 1000 мкг), входят витамины С, Е, бета-каротин, цинк. Выпускаются в форме таблеток (30 таблеток в упаковке). Рекомендуется принимать по одной один раз в день.

Потребители отмечают, что таблетки хорошо усваиваются. Однако известны случаи аллергических реакций и побочных эффектов после приема таблеток.

Капли NRGLab Ionic Selenium

Капли с ионами селена

Новый на рынке России, но хорошо зарекомендовавший себя за рубежом, комплекс. Помимо основного элемента в состав входит очищенная вода NRGLab (патент США) с ионным серебром, лимонной кислотой.

Особенностью этого продукта является его форма — это капли (бутылка 100 мл). Необходимо применять по 2 капли на 10 кг веса 2-4 раза в день во время еды. При интенсивной терапии до 100 капель в день. Во время завтрака – 20 капель, обед – 40 капель, ужин – 20 капель с водой или едой. Перед сном – 10-20 капель с водой.

Это позволяет применять капли как в целях профилактики, так и с целью быстрого преодоления дефицита. Такая форма выпуска помогает регулировать необходимое количество элемента в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека (пол, возраст, вес).

Но самое главное достоинство капель NRGLab Ionic Selenium — это то, что минерал организован в ионную формулу. Это способствует тому, что обменные реакции протекают очень быстро, за счет чего легко и практически полностью (98%) усваивается сам минерал .

Выводится он также без остатка. А вот в капсулах и таблетках полезные вещества практически не усваиваются или усваиваются очень медленно, оказывая при этом большую нагрузку на почки и печень.

С целью лучшего усвоения производитель рекомендует воздержаться на период приема препарата от употребления молочных продуктов, за исключениям сливочного масла. Это вызвано тем, что соли кальция (которые поступают с молоком) препятствуют действию иона водорода.

Также не рекомендуется в первый месяц приема употреблять злаковые в любой форме (пшеница, рожь, овес, ячмень), поскольку они содержат трудно усваиваемые белки.

препарат с ионами селена

Дефицит селена у женщин

Как вы уже поняли, селен — один из важнейших веществ. Общее его количество в организме человека около 10-14 г. Находится он в печени, почках, селезенке, сердце.

Кроме уже перечисленных преимуществ, он помогает усваиваться витамину Е и вместе с ним защищает тело человека от свободных радикалов. Переизбыток свободных радикалов приводит к разрушениям клеток. Это в свою очередь ведет к развитию хронических болезней и может вызывать возникновение раковых опухолей.

Также он помогает усваивать йод, входит в состав белков, отвечает за формирование мышечных тканей, помогает синтезировать кофермент Q-10 (Q-10 отвечает за образование и накопление энергии в клетках). Очень важную роль этот микроэлемент играет в работе репродуктивной системы.

Как проявляется его дефицит у женщин? Его недостаток может привести к бесплодию и серьезным проблемам, связанным с возможностью вынашивания и рождения ребенка:

  • синдром задержки внутриутробного развития плода и угроза рождения ребенка с серьезными аномалиями;

  • слабая родовая активность, то есть осложнение рождение ребенка естественным путем. Состояние, когда шейка матки не сокращается или сокращается очень слабо. В связи с этим может возникнуть необходимость в кесаревом сечении;

Кроме прочего, он отвечает за количество молока у кормящей матери. Это означает, что его дефицит влияет на возможность грудного вскармливания ребенка.

Еще выделяют такие показательные признаки его нехватки у женщин, как ухудшение состояния кожи, ломкость ногтей и волос, уменьшение работоспособности.

Нехватка селена у мужчин

У мужчин селен находится также в яичках и напрямую влияет на жизнеспособность сперматозоидов. Недостаток этого элемента может привести к:

  • мужскому бесплодию;

  • половой слабости;

  • снижению либидо;

  • импотенции.

Кроме этого, сочетание селена и цинка является строительным материалом для мужского гормона тестостерона. Недостаток селена приводит и к уменьшению в количества тестостерона.

Симптомы дефицит этого элемента также проявляются в виде обострения герпеса, аллергических реакций, снижения зрения, развитие склероза, катаракты.

Продукты содержащие селен

Основные источники этого элемента — продукты питания. Именно в пищевых продуктах (как растительного, так и животного происхождения) содержится основное его количество. Попробуем разобраться, в чем же его больше всего.

Лидирующую позицию занимает бразильский орех. Так, в 5 гр этого ореха в среднем 137% суточной нормы (1917 мкг). При этом, ученые доказали, что количество этого минерала в растительных продуктах напрямую зависит от его содержания в почве.

Было установлено, что одним бразильским орехом из одного региона может быть обеспечено до 288% суточной нормы, а из других регионов — не более 11%.

Приведенная ниже таблица поможет разобраться, какие продукты богаты селеном.

Продукты питанияДоза минерала в мкг на 100 грамм продукта
кокосовое молоко, кокосовая мякоть, сушеная кокосовая стружка80
отруби пшеничные, кальмары, осьминоги77
креветки, крабы, мидии, рапаны, устрицы25-50
подсолнечные семечки53
фисташки45
куриные яйца31
творог30
фасоль25

Также он содержится в чесноке, черном хлебе, кукурузе, помидорах, шампиньонах, семенах чиа, коричневом рисе, курице, рыбе.

Цена на препараты с селеном

ПрепаратСтрана ПроизводительДостоинстваНедостаткиЦена в рублях
Solgar СеленСШАБез дрожжевая основа таблеток, состав.Побочные эффекты, среднее усвоение1015
NOW FOODS СелениумСШАЭкономичная упаковкаИндивидуальная непереносимость, плохая усвояемость1900
Мульти-табс КлассикДанияНаличие других витаминов и минералов в составе, цена.Возможные аллергические реакции, маленькая упаковка, тяжелое усвоение325
Доппельгерц актив Селен + β-каротинГерманияНаличие других витаминов и минералов в составе.Очень тяжело найти, маленькая упаковка, плохая усвояемость475
Селцинк плюсЧехияНаличие других витаминов и минералов в составе.Возможные аллергические реакции, низкое усвоение, побочные явления.390
Капли NRGLab

Ionic Selenium

СингапурВысокая усвояемость, возможность выбора подходящей дозировки, экономичная упаковка.Стоимость1800

Селен относится к числу самых важных микроэлементов, необходимых для правильной работы всей системы жизнеобеспечения человека. Он поможет наладить работу сердца, щитовидной железы, ЖКТ. Повысит иммунитет и защитит от ряда серьезных заболеваний.

Этот минерал содержится в самых разных продуктах питания, но даже при этом люди получают его в недостаточном количестве из пищи.

Прием специальных препаратов поможет обеспечить организм самым необходимым для правильного функционирования. В статье мы назвали 6 лучших препаратов содержащие селен.

Но все же обращаем ваше внимание, что не все препараты способны одинаково хорошо усваиваться. Некоторые даже могут нанести существенный вред.

препарат с ионами селена

Поэтому покупая тот или иной препарат хорошо обдумайте, что будет лучше для вас?  Заплатить меньше за раскрученную торговую марку, не зная при этом наверняка, получите ли вы какой-то эффект от приема таблеток и не навредите ли вы себе? Либо заплатить немного больше, но быть уверенным в качестве и действенности!

СЕЛЕН: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

СЕЛЕН: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках — Medcentre.com.ua
  1. Главная
  2. Лекарства
  3. СЕЛЕН
СЕЛЕН 5

5 395 просмотров

Как вы оцениваете эффективность СЕЛЕН?

☆ ☆ ☆ ☆ ☆




Препарат Селен разработан для профилактики селенодефицитных состояний и осложнений связанных с ним. Препарат содержит микроэлемент селен в легкоусваиваемой и безопасной для здоровья человека форме (селенметионин). Препарат хорошо усваивается в желудочно-кишечном тракте, оказывает благотворное воздействие на работу многих органов и систем, является отличным средством профилактики таких серьезных заболеваний, как рак, сердечно-сосудистые заболевания, аутоиммунные заболевания.
Препарат содержит оптимальную для человека дозу селена, что позволяет полностью застраховаться от его дефицита. Препарат Селен оказывает разнонаправленное действие на организм, оказывая хороший лечебный и профилактический эффект при многих заболеваниях. Препарат обладает антиоксидантным, детоксикационным и иммуномодулирующим действием, повышает защитные силы организма.
В препарате Селен используется органическая форма селена — селенометионин — природная селеносодержащая аминокислота. Селенометионин является важным пищевым источником селена, который намного легче, чем другие соединения селена усваивается организмом и не оказывает никаких побочных эффектов. Селенометионин в природном виде содержится в плодах бразильского ореха, зерновых, соевых бобах и других бобовых.
Минерал селен очень важен для организма человека. В современном мире избыток этого минерала не распространен, в вот недостаток наблюдается очень часто. Это связано с недостаточным содержанием селена в пищевых продуктах, которые входят в наш ежедневный рацион. Содержание селена, равно, как и многих других минералов в почвах совершенно истощены, поэтому получаемый урожай, будь то зерновые, овощи или фрукты или орехи, содержит крайне низкое содержание селена. Люди употребляя эти продукты, автоматически приобретают заболевания, связанные с дефицитом селена. К тому же содержание селена в почвах варьируется в различных частях планеты.
В природе селена немного. Районы, где он содержится в относительно большом количестве — это районы извержения вулканов. Поэтому в этих районах почва богата селеном, флора и фауна накапливает его. В регионах, где содержание селена в почвах низкое, наблюдается высокий уровень раковых заболеваний. На территории России селенодефицитными регионами считаются Урал, Поволжье, Восточная Сибирь, Забайкалье, Якутия, Бурятия и Республика Коми. Предотвратить дефицит селена в организме могут пищевые добавки, содержащие органический селен. Высокая ценность селена для организма человека связана с его антиоксидантными свойствами.
Селен является составляющей одного из ключевых антиоксидантных ферментов — глутатионпероксидазы. Дефицит селена чреват усилением перекисного окисления липидов, которое в свою очередь провоцирует поражение структуры клетки. Как итог, возникает ряд патологических состояний. Также селен является составляющей другого важного фермента, который называется дейодиназа тироксина. Этот фермент играет ключевую роль в синтезе гормонов щитовидной железы. Недостаточное поступление в организм селена приводит к нарушению синтеза тироидных гормонов, а также к ухудшению усвоения йода организмом. Это становится причиной развития особой формы эндемического зоба, которая не поддается лечению препаратами йода. Ученые подсчитали, что около 200 ферментов содержат в своем составе селен!
Селен принимает участие в процессах развития и старения нашего организма человека, поэтому от него напрямую зависит продолжительность нашей жизни. Также селен стимулирует выработку антител, чем повышает защиту от инфекционных и простудных заболеваний, принимает участие в процессе производства эритроцитов, способствует продлению и поддержанию сексуальной активности. Около 85% энергии нашего организма производится только в присутствии селена. Поэтому хроническая усталость и упадок сил могут свидетельствовать о недостаточном поступлении этого минерала в организм.
Селен защищает организм от раковых опухолей, причем его противораковое действие уникально, так как он является не только профилактическим средством онко патологий, но и тормозит рост уже зародившейся опухоли! Суточная потребность в селене по данным ВОЗ составляет 80-200 мкг. Но даже это небольшое количество селена получить с нашими продуктами питания практически невозможно. Регулярное потребление пищевых добавок, содержащих селен, поможет решить проблему его дефицита.

Показания к применению


Препарат Селен применяется:
— для антиоксидантной защиты организма;
— при комплексной профилактики дегенеративных изменений в головном мозге;
— аутоиммунные заболевания;
— при комплексной профилактике онкологических заболеваний;
— при профилактике и комплексной терапии атеросклероза;
— при профилактике и комплексной терапии катаракты;
— при профилактике и комплексной терапии ревматоидного артрита;
— бронхиальная астма;
— псориаз;
— колит;
— для улучшения функционального состояния печени и поджелудочной железы;
— для улучшения функционального состояния предстательной железы, гиперплазия простаты;
— ослабленный иммунитет;
— в качестве дополнительного источника биологически активных веществ.

Способ применения


Селен принимают по одной таблетке, один-два раза в сутки вместе с приемом пищи.

Противопоказания


Противопоказано применять Селен при индивидуальной чувствительности к составляющим препарата.

Условия хранения


Селен хранят в сухом, темном, прохладном месте.
Срок хранения – два года со дня изготовления.

Форма выпуска


Селен — таблетки.
Банка: 100 таблеток.

Состав


1 таблетка Селен содержит: селенометионин (100 мкг селена).

Основные параметры

Название:СЕЛЕН

СЕЛЕН цены в аптеках

СЕЛЕН в наличии найдено в 183 аптеках

СЕЛЕН 0,1 мг табл. №30 Walmark (Чешская Республика) 9900

Зарезервировать в аптеке
Цена при предварительном резервировании 9900 в корзину

СЕЛЕН АКТИВНЫЙ 0,25 г №40 Элит-фарм (Украина, Днепропетровск) 3200

Зарезервировать в аптеке
Цена при предварительном резервировании 3200 в корзину

СЕЛЕН АКТИВНЫЙ 0,25 г №80 Элит-фарм (Украина, Днепропетровск) 6000

Зарезервировать в аптеке
Цена при предварительном резервировании 6000 в корзину

СЕЛЕН С ЦИНКОМ АКТИВ №80 Элит-фарм (Украина, Днепропетровск) 5700

Зарезервировать в аптеке
Цена при предварительном резервировании 5700 в корзину

СЕЛЕН табл. 0,25 г №60 Фармаком ПТФ (Украина, Харьков) 5300

Зарезервировать в аптеке
Цена при предварительном резервировании 5300 в корзину

Селен табл. 100 мкг №180 37000
Селен активный 0,25 г №40 Элит-фарм (Украина, Днепропетровск) 2946
Селен активный 0,25 г №80 Элит-фарм (Украина, Днепропетровск) 5381
Селен 100 мкг табл. 457 мг фл. №100 Solgar Vitamin and Herb (США) 34554
Селен 0,1 мг табл. №30 Walmark (Чешская Республика) 9783
Селен с цинком актив №80 Элит-фарм (Украина, Днепропетровск) 6384
Селен капс. 50 мкг банка №100 Красота и здоровье ООО (Украина, Песочин 2) 20600
Селен к энд здоровья табл. №60 Красота и Здоровье (Украина) 6591
Селен таблетки 0,1 мг для защиты от вредного воздействия свободных радикалов и для иммунной системы флакон 30 шт 8040
Селен таблетки для общего укрепления организма 6 блистеров по 10 шт 4080
СЕЛЕН 100 мкг табл. 457 мг фл. 100 Solgar Vitamin and Herb (США) SOLGAR VITAMIN 42600

Экономия 4260грн
Цена при предварительном резервировании 38340 в корзину

Селен активний Еліт-Фарм Таблетки Еліт-фарм, Україна (Днепр) 7500

Экономия 750грн
Цена при предварительном резервировании 6750 в корзину

Селен активный таб 0,25г N80 4687
Селен с цинком актив 0,25г N80 4616
Селен таб 100мг N100 34969
Селен таб N30 (Валмарк) 8058
Селен активный таб 0,25г N40 2535
Все аптеки

Смотрите также

  • СЕЛЕН

    5.0 1 отзыв

    50 просмотров

  • СЕЛЕН

    4.3 3 отзыва

    7102 просмотров

  • СЕЛЕН

    4.0 4 отзыва

    13635 просмотров

  • СЕЛЕН

    4.7 7 отзывов

    17388 просмотров

  • СЕЛЕН

    5.0 1 отзыв

    6093 просмотров

  • СЕЛЕН

    3.3 7 отзывов

    42650 просмотров

САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

The Selenium Browser Automation Project :: Документация по Selenium

Selenium
  • Начало работы
    • Краткий обзор
  • Введение
    • Проект и инструменты Selenium
    • Об автоматизации тестирования
    • Виды испытаний
    • Об этой документации
  • Установка селена
    • Установка библиотек Selenium
    • Установка двоичных файлов WebDriver
    • Установка автономного сервера
  • Начало работы с WebDriver
    • Браузеры
    • Сторонние драйверы и плагины
    • Установочные элементы
    • Выполнение действий на АВ *
  • WebDriver
    • Понимание компонентов
    • Требования к драйверам
    • Манипуляции с браузером
    • Ожидание
    • Классы поддержки
    • Предупреждения, подсказки и подтверждения JavaScript
    • Http прокси
    • Стратегия загрузки страницы
    • Веб-элемент
    • Клавиатура
  • Удаленный WebDriver
    • Удаленный сервер WebDriver
    • Клиент удаленного WebDriver
  • Указания
    • Страничные объектные модели
    • Язык домена
    • Создание состояния приложения
    • Макет внешних услуг
    • Улучшенная отчетность
    • Избегать совместного использования состояния
    • Независимость испытаний
    • Рассмотрите возможность использования свободного API
    • Свежий браузер за тест
  • Наихудшие практики
    • Captchas
    • Двухфакторная аутентификация
    • Загрузки файлов
    • Коды ответа HTTP
    • Gmail, электронная почта и Facebook
    • Тестовая зависимость
    • Тестирование производительности
    • Звездочка звена
  • Сетка
.

Learn WebDriver за 7 дней

Guru99
  • Home
  • Testing

      • Back
      • Agile Testing
      • BugZilla
      • Cucumber
      • Database Testing
      • ETL Testing
      • ETL
      • JUnit
      • LoadRunner
      • Ручное тестирование
      • Мобильное тестирование
      • Mantis
      • Почтальон
      • QTP
      • Назад
      • Центр качества (ALM)
      • Управление тестированием
      • TestLink
  • SAP

      • Назад
      • ABAP
      • APO
      • Начинающий
      • Basis
      • BODS
      • BI
      • BPC
      • CO
      • Назад
      • CRM
      • Crystal Reports
      • QMO
      • Заработная плата
      • Назад
      • PI / PO
      • PP
      • SD
      • SAPUI5
      • Безопасность
      • Менеджер решений
      • Successfactors
      • Учебники SAP
    • 8
    • Apache
    • AngularJS
    • ASP.Net
    • C
    • C #
    • C ++
    • CodeIgniter
    • СУБД
    • JavaScript
    • Назад
    • Java
    • JSP
    • Kotlin
    • Linux
    • Linux
    • Kotlin
    • Linux
    • js
    • Perl
    • Назад
    • PHP
    • PL / SQL
    • PostgreSQL
    • Python
    • ReactJS
    • Ruby & Rails
    • Scala
    • SQL
    • 0000004 SQL
    • UML
    • VB.Net
    • VBScript
    • Веб-службы
    • WPF
  • Обязательно учите!

      • Назад
      • Бухгалтерский учет
      • Алгоритмы
      • Android
      • Блокчейн
      • Business Analyst
      • Веб-сайт сборки
      • CCNA
      • Облачные вычисления
        • 0005
        • COBOL 9000 Compiler
            0005
              9000 Встроенный COBOL 9000 Дизайн 9000
            • Ethical Hacking
            • Учебные пособия по Excel
            • Программирование на Go
            • IoT
            • ITIL
            • Jenkins
            • MIS
            • Сетевые подключения
            • Операционная система
            • Назад
            • Управление проектами Обзоры
            • Salesforce
            • SEO
            • Разработка программного обеспечения
            • VBA
        • Big Data

            • Назад
            • AWS
            • BigData
            • Cassandra
            • Cognos
            • Хранилище данных
            • 0005
            • MicroStrategy
        .

        Что такое селен? Введение в Selenium Automation Testing

        Guru99
        • Home
        • Testing

            • Back
            • Agile Testing
            • BugZilla
            • Cucumber
            • Database Testing
            • 000
            • 000
            • 000
            • ETL Testing
            • JUnit
            • LoadRunner
            • Ручное тестирование
            • Мобильное тестирование
            • Mantis
            • Почтальон
            • QTP
            • Назад
            • Центр качества (ALM)
            • RPA 9000 Testing 5 Управление
            • TestLink
        • SAP

            • Назад
            • 9 0004 ABAP
            • APO
            • Начинающий
            • Basis
            • BODS
            • BI
            • BPC
            • CO
            • Назад
            • CRM
            • Crystal Reports
            • Crystal Reports
            • FICO
            • Заработная плата
            • Назад
            • PI / PO
            • PP
            • SD
            • SAPUI5
            • Безопасность
            • Менеджер решений
            • Successfactors
            • SAP Back Tutorials
          • 9000
          • Apache
          • AngularJS
          • ASP.Net
          • C
          • C #
          • C ++
          • CodeIgniter
          • СУБД
          • JavaScript
          • Назад
          • Java
          • JSP
          • Kotlin
          • Linux
          • Linux
          • Kotlin
          • Linux
          • js
          • Perl
          • Назад
          • PHP
          • PL / SQL
          • PostgreSQL
          • Python
          • ReactJS
          • Ruby & Rails
          • Scala
          • SQL
          • 0000004 SQL
          • UML
          • VB.Net
          • VBScript
          • Веб-службы
          • WPF
      • Обязательно учите!

          • Назад
          • Бухгалтерский учет
          • Алгоритмы
          • Android
          • Блокчейн
          • Business Analyst
          • Веб-сайт сборки
          • CCNA
          • Облачные вычисления
            • 0005
            • COBOL 9000 Compiler
                0005
                  9000 Встроенный COBOL 9000 Дизайн 9000
                • Ethical Hacking
                • Учебные пособия по Excel
                • Программирование на Go
                • IoT
                • ITIL
                • Jenkins
                • MIS
                • Сетевые подключения
                • Операционная система
                • Назад
                • Управление проектами Обзоры
                • Salesforce
                • SEO
                • Разработка программного обеспечения
                • VBA
            • Big Data

                • Назад
                • AWS
                • BigData
                • Cassandra
                • Cognos
                • Хранилище данных
                • 0005
                • MicroStrategy
            .

            WebDriver :: Documentation for Selenium

            Selenium
            • Начало работы
              • Краткий обзор
            • Введение
              • Проект и инструменты Selenium
              • Об автоматизации тестирования
              • Виды испытаний
              • Об этой документации
            • Установка селена
              • Установка библиотек Selenium
              • Установка двоичных файлов WebDriver
              • Установка автономного сервера
            • Начало работы с WebDriver
              • Браузеры
              • Сторонние драйверы и плагины
              • Установочные элементы
              • Выполнение действий на АВ *
            • WebDriver
              • Понимание компонентов
              • Требования к драйверам
              • Манипуляции с браузером
              • Ожидание
              • Классы поддержки
              • Предупреждения, подсказки и подтверждения JavaScript
              • Http прокси
              • Стратегия загрузки страницы
              • Веб-элемент
              • Клавиатура
            • Удаленный WebDriver
              • Удаленный сервер WebDriver
              • Клиент удаленного WebDriver
            • Указания
              • Страничные объектные модели
              • Язык домена
              • Создание состояния приложения
              • Макет внешних услуг
              • Улучшенная отчетность
              • Избегать совместного использования состояния
              • Независимость испытаний
              • Рассмотрите возможность использования свободного API
              • Свежий браузер за тест
            • Наихудшие практики
              • Captchas
              • Двухфакторная аутентификация
              • Загрузки файлов
              • Коды ответа HTTP
              • Gmail, электронная почта и Facebook
              • Тестовая зависимость
              • Тестирование производительности
              • Звездочка звена
            • Сетка
            .
  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *