Измерение базальной температуры | Метки: измерять, фото
Цель измерения базальной температуры.
Измерение базальной температуры позволяет установить:
- происходит ли у женщины овуляция (созревание и выход яйцеклетки из яичника) или нет,
- если овуляция есть, то приблизительно в какой день менструального цикла она происходит
- в достаточном ли количестве вырабатывается яичниками прогестерон – гормон, который
подготавливает внутреннюю оболочку матки – эндометрий – к возможной беременности каждый менструальный цикл. Прогестерон начинает продуцироваться яичниками вскоре после овуляции и, в случае не наступления беременности в данном цикле, его продукция прекращается через 12-14 дней.
Кому рекомендуется измерение базальной температуры.
Данный метод применяют при обследовании и некоторых видах лечения бесплодных супружеских пар, а так же тех, у кого происходит повторное самопроизвольное прерывание беременности.
Когда начинать измерения базальной температуры.
Начинать измерение базальной температуры следует сразу после окончания менструации, но не позднее 5-го дня менструального цикла*, т.е. если менструация длится более 5 дней необходимо начинать измерение температуры, несмотря на продолжающуюся менструацию.
Обычно базальную температуру измеряют втечение 3-х менструальных циклов. Ваш лечащий врач скажет как долго Вам следует проводить измерения.
Как измерять базальную температуру.
Измерять базальную температуру следует утром, сразу после того как Вы проснулись, не вставая с кровати. Любая минимальная физическая активность, даже простой разговор может изменить показатели измерения. Лучше всего подготовить термометр заранее накануне вечером: стряхнуть предыдущую температуру и положить градусник рядом с кроватью. Измерение проводится втечение 5 мин (если термометр ртутный) или 30-60 сек. (электронный термометр).
Измерять базальную температуру следует после min 5 часов сна. Измерять температуру можно во рту (положить термометр под язык, сомкнуть губы) или во влагалище (термометр вводиться во влагалище на 1/2 длины без применения смазывающих средств), или в прямой кишке (термометр вводиться в прямую кишку на 1/2 длины, можно использовать смазывающие средства для облегчения введения). Выбрав локализацию для измерения, следует придерживаться этого варианта в течение всего данного менструального цикла.
Интерпретация результатов измерения.
Базальная температура до овуляции немного ниже, чем после овуляции. После того как овуляция произошла базальная температура поднимается приблизительно на 0.4-0.5 градуса и остается в этих пределах до начала следующей менструации, т.е. повышение температуры на 0.4-0.5 градуса втечение 3 дней указывает на то, что у Вас произошла овуляция в данном цикле.
Поэтому при наличии овуляции график выглядит как двухфазный:
I фаза (до овуляции) – фолликулярная фаза – обычно температура ниже 37С
Вероятность зачатия наиболее высока за 2-3 дня до повышения базальной температуры и в день овуляции.
Некоторые женщины имеют снижение температуры в день овуляции, поэтому, если Вы видите такое снижение, то Вам следует иметь интимную близость в этот день, так как вероятность зачатия высока.
Если повешение температуры выше 37С сохраняется втечение 10-12 дней – это говорит о нормальной продукции прогестерона яичниками – гормона II фазы менструального цикла.
Если температура остается выше 37С более чем 18 дней после овуляции, то Вам необходимо сделать тест на беременность.
При отсутствии овуляции график выглядит как монофазный: температура все время ниже 37С, нет повышения температуры на 0.4-0.5 градуса, которое держится 3 и более дней.
Отсутствие овуляции или нечастая овуляция – причина бесплодия у женщин.
Дефекты лютеальной фазы (низкая продукция прогестерона или его синтез втечение более короткого, чем это нужно периода времени) могут способствовать бесплодию и повторным самопроизвольным прерываниям беременности.
У разных женщин может быть разная длина менструального цикла. Однако, несмотря на это, продолжительность II фазы цикла (лютеальной) одинакова практически у всех и составляет 14(±1) дней. Зная о том, что II фаза цикла начинается сразу же после овуляции, можно приблизительно просчитать день овуляции исходя из известной продолжительности циклов у данной женщины.
Например, если длина цикла равняется 24 дням, то 24 дня (весь цикл) -14 дней (II фаза) = 10, т.е. на 10-ый день происходит овуляция при продолжительности цикла 24 дня.
Цикл 28 дней: 28 дней (весь цикл) – 14 дней (II фаза) = 14, т.е. на 14-ый день происходит овуляция при продолжительности цикла 28 дней.
Цикл 34 дня: 34 дня (весь цикл) – 14 дней (II фаза) = 20, т.е. на 20-ый день происходит овуляция при продолжительности цикла 34 дня.
* Первый день менструального цикла – это первый день менструации.
** Продолжительность менструального цикла высчитывается от первого дня одной менструации до первого дня следующей менструации.
www.baby.ru
Как измерить базальную температуру правильно
Доктора утверждают: каждая женщина должна уметь измерять базальную температуру тела. Этот показатель поможет узнать о начале овуляции, беременности и о различных нарушениях здоровья. Есть и другие причины, почему нужно научиться этому. Одним представительницам прекрасного пола такой метод позволяет высчитывать безопасные дни, в течение которых риск забеременеть минимален. Другие, наоборот, используют его для того, чтобы подгадать наиболее благоприятные дни для зачатия. Однако какова бы ни была конечная цель, женщине необходимо иметь четкое представление, как правильно измерить базальную температуру, в какое время проводится процедура и что делать с полученными результатами.
Что такое базальная температура тела (БТТ)
В медицинской литературе базальная температура описывается как самая низкая температура тела сразу после пробуждения. Измерить ее можно тремя различными способами: орально, вагинально и ректально. В разные периоды менструального цикла ее показатели, в зависимости от выработки определенных гормонов, будут меняться.
- Фолликулярная фаза, отсчитывается с первого дня месячных и до начала овуляции. В этот период в организме женщины главенствуют гормоны эстрогены, и средние показатели БТТ держатся на уровне +36 … +36,5 °С. Продолжительность фазы колеблется от 10 до 20 дней и зависит от скорости созревания яйцеклетки. Чем меньше времени остается до овуляции, тем ниже опускаются температурные показатели.
- Овуляторная фаза. За сутки до начала овуляции температура снижается на 0,2–0,3 °С.
- Лютеиновая фаза
Правила измерения
Чтобы правильно измерить температуру, необходимо четко соблюдать несколько правил. Они важны для грамотного составления графика, на основании которого можно будет сделать выводы о происходящих в организме изменениях.
- Как уже отмечалось ранее, существует три способа измерения БТТ. Врачи утверждают, что наиболее точные показатели можно получить при использовании ректального метода. Однако если такой вариант вам не по душе, выбирайте наиболее подходящий. Только помните, что нужно взять на вооружение один способ и придерживаться его постоянно. Иначе график получится неточным, а картина происходящих изменений будет искажена.
- Для измерения температурных показателей годится любой градусник: от классического ртутного до продвинутого электронного. Однако для точности показаний следует помнить, что прибор должен использоваться один и тот же, так как каждый вид его имеет свою погрешность. А расхождение даже в 0,1°С может оказаться критическим при составлении графика.
- Замеры БТТ необходимо проводить каждое утро в одно и то же время. Допускается погрешность в 20–30 минут. Сразу после пробуждения не совершайте резких движений и не вставайте с постели. Поэтому подготавливайте градусник с вечера: встряхните его и положите на расстоянии вытянутой руки. Следите, чтобы длительность сна была не менее 6–8 часов.
- Если ночью вам приходилось вставать с постели, то проводите замеры не ранее чем через 5–6 часов. Иначе показатели будут неверными, и этот день можно вовсе не учитывать при составлении графика. Не следует проводить замеры и в дни, когда вы болеете, так как температура тела окажется выше обыкновенной. Измерять БТТ можно, даже если вы проспали время процедуры. Просто укажите в графике, что ее показатели могут быть неточными.
Особенности составления графика БТТ
Правильность составления графика базальной температуры зависит от нескольких факторов. Чтобы данные были корректными, откажитесь от употребления алкогольных напитков и избегайте стрессовых ситуаций. Неточности могут возникнуть и при болезни, бессоннице, частой смене часовых поясов и даже из-за полового контакта, произошедшего за несколько часов до пробуждения. Не получится составить правильный график, если женщина употребляет оральные контрацептивы. Эти препараты влияют на гормональный фон, и БТ в любой день остается практически неизменной: будут отмечаться незначительные спады и подъемы, но характерный для овуляции пик проследить не получится.
Измерение температуры необходимо начинать с первого дня месячных. Полученные данные записывайте на листочке или ведите графики в специальной программе онлайн. Если вы отдаете предпочтение второму варианту, то все, что от вас потребуется, – это каждый день вносить данные БТ в электронную таблицу. Остальное программа сделает сама. Она начертит график, определит время наступления овуляции, укажет разницу температуры между менструальными фазами и т.д.
В период измерения БТТ откажитесь от алкоголя и избегайте стрессов.
Однако не стоит думать, что составление графика вручную намного сложнее. Для этого вам понадобятся лист бумаги (желательно в клетку), линейка, карандаш и ручка. На подготовленном листе нарисуйте 2 линии – вертикальную и горизонтальную. По вертикали отмечайте градусы, а на горизонтальной полосе разметьте дни цикла. Каждый день напротив соответствующих показателей ставьте точку. Затем последовательно соедините их, и вы наглядно увидите, где начинается овуляция, насколько повышается температура в лютеиновую фазу и как она снижается перед наступлением месячных.
Помимо цифровых данных рядом с графиком желательно дополнительно указывать факторы, которые могут повлиять на показатели температуры. Например, употреблялся ли в этот день алкоголь, был ли подвергнут организм повышенным физическим нагрузкам. Некоторые женщины помимо бытовых факторов указывают характер выделений (вязкие, водянистые, желтоватые, с кровью). Помните: чтобы проследить закономерность изменения БТТ, необходимо измерять ее не менее 3 менструальных циклов подряд.
Расшифровка показателей БТ
Теперь вы знаете, как правильно измерять базальную температуру. Однако помимо составления графика нужно уметь ориентироваться в записанных показателях. Ведь отклонение от нормы может сигнализировать о происходящих в организме воспалениях или гормональных сбоях. Как известно, нормальная БТ при фолликулярной фазе в зависимости от особенностей организма колеблется от +36,2 до +36,8 °С. И если в этот период она держится на отметке +37 °С и выше, то это может быть сигналом о гормональных нарушениях, в частности о недостаточном количестве эстрогена. Стоит насторожиться и тогда, когда температура в первой фазе на несколько дней становится выше предполагаемой нормы, а затем снова снижается до обычных показателей. Такие сигналы говорят о воспалительных процессах в мочеполовой системе.
В середине цикла в овуляторную фазу базальная температура сначала падает на несколько пунктов, а затем совершает резкий скачок вверх. Именно эти 3 дня считаются наиболее благоприятными для зачатия ребенка. И напротив, если вы не намерены в ближайшее время становиться мамой, то в этот период необходимо применить дополнительные средства контрацепции. Оптимальный срок использования контрацептивов – 4 дня до овуляции и 3–4 дня после.
Если температурные показатели ниже нормы в лютеиновую фазу, то это также может сигнализировать о гормональном сбое. Только в этот период недостает прогестерона. Если менструальный цикл протекает нормально, то перед началом месячных происходит спад базальной температуры. Ровный температурный график может говорить о том, что произошло оплодотворение и начала развиваться беременность. Бывают случаи, когда у женщины не отмечено никаких спадов и подъемов температуры. И если такая ситуация не связана с приемом оральных контрацептивов, то, возможно, данные показатели служат сигналом того, что овуляции не происходит.
Иногда с помощью графика БТТ можно отследить самопроизвольный выкидыш. Во главе угла в этом случае стоят два показателя: температурный диапазон ниже нормы и отсутствие месячных. Поэтому гинекологи не рекомендуют прекращать отслеживание базальной температуры до срока в 12–14 недель, если ваша цель – беременность и рождение малыша. В начале беременности БТТ держится на отметке +37 °С и более (возможны отклонения на 0,1–0,3 °С). Резкое снижение, так же как и резкое повышение, будет сигнализировать о том, что беременность находится под угрозой и необходимо предпринять дополнительные меры, чтобы сохранить малыша. После 14 недель график БТТ становится неинформативным, так как гормональный фон полностью меняется.
Показатели базальной температуры помогут не только спланировать беременность, но и отследить появление различных заболеваний. Но не спешите бросаться в крайности и делать какие-либо выводы только на основании составленного графика. Чтобы выявить патологию, понадобится полная диагностика: нужно сдать лабораторные анализы, пройти УЗИ и т. д. Если вы заботитесь о своем здоровье, то с удовольствием воспользуетесь знаниями о том, как правильно измерить базальную температуру.
ymadam.net
Как измерить базальную температуру для определения беременности
Не всем женщинам удается быстро забеременеть, выйдя замуж. Да и тест не всегда может показать факт зачатия на ранних сроках. Стопроцентные показания практически сразу может дать измерение температуры определенным образом. Как измерить базальную температуру для определения беременности и пойдет речь сегодня.
Правильное измерение базальной температуры
Ради эффективности показателей придется потратить время на то, чтобы составить определенный график. Базальная температура (БТ) также показывает наступление овуляции и различные изменения гормонального фона. Ее измеряют в покое такими способами, как ректальный, вагинальный или пероральный.
Для начала необходимо понять механизм работы графика (шкала с температурными показателями).
На эти цифры влияют многие факторы, например резкие изменения в питании или образе жизни, и не только:
отклонения гормонального уровня;
если вы курите или злоупотребляете спиртными напитками;
нахождение в постоянных стрессах;
изменение места жительства или смена климатической зоны;
патологии внутренних органов и простудные недуги.
Важно: при постоянном измерении температуры возможно обнаружение проблемы на уровне гормонов, которые мешают забеременеть, и соответственно, оперативно принять меры для его восстановления.
Для получения максимально достоверных показателей, необходимо правильно мерить — с утра сразу после пробуждения, не вставая с постели. Каждый день эти манипуляции должны проводиться в одно и то же время – допустимая погрешность 30 минут. И еще одно правило – замеры осуществлять одним из трех выбранных способов, то есть если вы в первый день сделали это перорально, то и все последующие дни должны проводиться только так.
Какой градусник использовать
Если говорить о градуснике для подобных измерений, то подойдет любой – цифровой или ртутный. Если их сравнивать, то более точную информацию дает ртутный термометр, но цифровой (погрешность составляет 0,2-0,3 градуса) более удобный в применении.
Полноту информации вы получите при замерах базальной температуры на протяжении 3-4 циклов.
Сколько по времени мерить
Не желательно ночью вставать с кровати по каким-либо нуждам – замер делается после того, как вы проснулись и сразу же. Если это произошло ночью, значит, меряете в этот момент. Но помните, что на следующий день вам нужно будет проснуться примерно в это же время, иначе информация будет искажена.
Время измерения зависит от выбранного способа замера:
при оральном от 4 до 5 минут под языком;
ректальном до 8 минут, введя градусник в прямую кишку на 5 см;
вагинальном ртутный держится до 8 минут;
электронный 10-15 секунд или до сигнала, введя во влагалище наполовину.
Возможно, вас интересует вопрос – можно ли мерить базальную температуру вечером? Лучше этого не делать, так как в это время суток показатели всегда выше утренних. При постоянном ночном бодрствовании измеряйте БТ днем сразу после пробуждения, но сон должен длиться не менее 5 часов подряд.
Что показывают измеренные показатели
Регулярно измеряемая БТ дает знать о том, как колеблется уровень гормонов на протяжении всего цикла, как отклоняется, показывает день овуляции и зачатие. График базальной температуры также помогает выявить причину задержки месячных.
С помощью подобных измерений можно выявить нарушения в организме из-за сбоя в гормональной системе. Если вы предохраняетесь календарным методом, то такой способ тоже показан. Спланировать пол будущего ребенка также возможно, если применять данные БТ. При безуспешных попытках забеременеть и при подозрении на бесплодие, может помочь подобный метод.
Как составить график базальной температуры
Базальная температура – это показатель, зафиксированный в состоянии покоя, на который не влияют внешние факторы, жара, стресс и так далее. Результаты снимаются каждый день с утра после не менее 6-часового сна. Лучше всего это делать ректально, что даст наиболее достоверные показатели.
Сбейте термометр до 34-35 градусов и вставьте в задний проход на необходимое расстояние. По прошествии указанного времени извлеките его, а результат занесите в блокнот, сделав записи об имеющихся нарушениях, например, принятом накануне алкоголе, плохом сне и так далее. И так каждое утро.
В первой фазе цикла температура будет от 36,4 до 36,6 градусов. Овуляция поднимает этот уровень до 36,9-37,1. День овуляции или когда температура западает, самый благоприятный для зачатия. При слишком высокой или низкой температуре можно говорить об имеющихся нарушениях, для выявления которых необходимо обращение к гинекологу.
О точной диагностике можно будет говорить после измерений температуры на протяжении трех циклов подряд.
Важно: принятие вечером перед замером алкоголя влияет на результаты. Точно также действуют и определенные медикаменты.
А если вы пьете гормональные контрацептивы, то подобные манипуляции вообще бессмысленны, так как будет отсутствовать любая полезная информация.
Показания и определения на ранних сроках
Важный гормон для прикрепления к стенке матки оплодотворенной яйцеклетки – прогестерон, и его больше всего в период овуляции. Именно благодаря этому процессу БТ на ранних сроках беременности достигает показателей от 37 до 37,3 градусов.
БТ при беременности: норма и отклонения
Вышеуказанные цифры будут свидетельствовать о нормальном развитии процесса. Хотя бывает, что температура доходит и до 38 градусов, что объясняется индивидуальными особенностями организма женщины. Но на всякий случай при таких показателях нужно посетить врача.
Определение БТ осуществляется также с утра после пробуждения в одно и то же время. Прием пищи, эмоциональные перегрузки или физические, сильно влияют на базальную температуру, из-за чего нет смысла делать это днем или вечером.
Если наблюдается пониженная температура во 2 фазе, то есть риск выкидыша. Подобные показатели у не беременной женщины будут говорить о возможном бесплодии.
Обращение к специалисту потребуется, если цифры меньше 37 градусов или больше 38. В первом случае это недостаток прогестерона, что опасно для малыша, а во втором – развитие какого-либо воспалительного процесса.
Диагностика патологий с помощью БТ
Существует ряд заболеваний, которые напрямую влияют на график БТ, например, при эндометрите температура поднимается до 37 градусов, держась таковой и при наступлении менструации.
Аднексит также будет показывать повышенную температуру несколько дней подряд, возвращаясь затем к нормальным значениям. Этот же результат свидетельствует о неспособности яйцеклетки к оплодотворению.
Скачки показателей при измерении БТ будут указывать на гибель яйцеклетки из-за стрессов, употребления аптечных препаратов или других факторов.
Если вовремя не наступают месячные и при этом БТ снижена, то скорей всего это дисфункция яичников, для подтверждения чего потребуется посетить гинеколога и пройти дополнительные обследования.
Повышенные показатели температуры в пролиферативной фазе означают недостаток эстрогенов, а заниженные прогестерона и желтого тела.
Показатели при замершей беременности
К большому сожалению не всегда беременность заканчивается родами, случаются выкидыши, преждевременные роды и замершая беременность. Такое бывает у 15% женщин, что сложно определить. Это может произойти на любом сроке беременности, но чаще всего в начальный период, до 13 недель.
И именно измерение базальной температуры (низкие показатели) помогает этот процесс увидеть своевременно, когда еще можно его предотвратить. Причинами такого состояния могут быть инфекционные недуги и эндокринной системы, сбои гормонального уровня, злоупотребление алкоголем и никотином, а также возраст после 30 лет.
Бывает, что базальная температура держится 37 градусов, а пошло развитие замершей беременности. Об этом можно судить тогда по резкому исчезновению всех симптомов – вдруг пропал токсикоз, не болит грудь, на любую еду вы стали смотреть нормально без особых изменений. При этом может начать болеть низ живота и появиться в выделениях кровь. Все это должно вас заставить немедленно обратиться к врачу.
Если уже ничего нельзя сделать и беременность замерла, то единственное лечение – это аборт, если же срок большой, то выскабливание. До следующего оплодотворения после таких процедур необходимо выждать полгода, что позволит полностью восстановиться и благополучно зачать.
Регулярное и правильное измерение базальной температуры не только поможет забеременеть, но также определить различные отклонения в вашем организме. Здоровья вам и вашим близким!
newstut.ru
Когда нужно мерить базальную температуру: утром днем или вечером
С какого дня цикла стоит начинать измерять базальную температуру? Одинакова ли БТ на протяжении всего дня? В какое время её лучше мерить? Перед началом построения графика БТ вам непременно нужно будет найти ответы на эти и другие актуальные вопросы.
Измерение базальной температуры – самый доступный метод выявления овуляции и гормональных сбоев. Его же используют для определения беременности на самых ранних сроках. График БТ является информативным только тогда, когда наблюдение ведётся постоянно и на протяжении длительного времени. В противном случае делать выводы по показаниям БТ нет смысла: они не будут отображать реальную картину. На вопрос, с какого дня стоит начинать измерять базальную температуру, гинекологи дают однозначный ответ – с первого дня менструального цикла. Особенно когда вы используете этот метод впервые. Если пропустить начало цикла, то зафиксировать правильную динамику изменений не удастся.
Если вы уже на протяжении нескольких циклов ведёте наблюдение, то когда начинать измерения, вы решаете сами, мерить базальную температуру впервые в цикле можно в любой день, если показания начального этапа на протяжении нескольких циклов остаются одинаковыми.
Высокая базальная температура во второй фазе цикла, свидетельствует о наступлении беременности. Сигналом о зачатии являются повышенные показания БТ на протяжении более 12 дней. Не стоит прекращать измерения сразу же после определения беременности. До какого срока при беременности нужно мерить базальную температуру, вам подскажет врач. Обычно температуру фиксируют до 12 – 16 недель. Показания позволяют выявить различные патологии в женском организме после зачатия. После этого срока БТ становится не информативной. В 12 недель прогестерон, который выполняет функцию поддержания беременности, перестаёт вырабатываться в жёлтом теле матки и переходит в плаценту, то есть, базальная температура больше не отображает его уровень. После 16 недель гормональный фон организма полностью меняется, БТ может падать, но это не будет свидетельством отклонения от нормы. Измерения базальной температуры, по сути, актуальны только до момента наступления беременности и первые несколько недель после зачатия, поэтому многие женщины прекращают измерения ещё задолго до 12 недель. Этот момент обязательно нужно оговорить со своим врачом.
В какое время лучше мерить базальную температуру
Все женщины, планирующие беременность, знают, что базальную температуру обязательно нужно измерять утром, но почему именно в это время рекомендуется проводить измерения, мало кто может ответить. Под базальной температурой подразумевают температуру тела, когда оно находится в покое. Здесь важную роль играет не само положение тела, а активность внутренних органов. С утра в организме ещё не запустились процессы, в результате которых нагревается тело, поэтому утренние показания температуры считаются наиболее информативными. Часто женщины, использующие такой метод, задаются вопросом: можно ли измерять температуру покоя, то есть, базальную температуру, вечером, когда все процессы замедляются. Действительно, вечером температура тела понижается и приближается к показателям, отображающим реальное состояние организма. Однако если измерять базальную температуру не утром, а вечером, то точной картины получить невозможно. Температура, зафиксированная спросонок, и температура, измеренная вечером, отличаются примерно в пределах одного градуса. Это – слишком существенное расхождение для медицинского анализа.
Можно ли днём мерить базальную температуру? Нет, по таким показаниям сложно будет определить наступление овуляции и беременности либо выявить проблему. Если вы станете мерить базальную температуру днём и строить на основе этих данных график, то исследование получится недостоверным. Днём биологическая активность организма обычно приближается к максимальному значению.
Если вы регулярно бодрствуете ночью, БТ можно измерять днём, но только после пятичасового непрерывного сна. Такой вариант измерений допустим только в случае, когда другой способ фиксации невозможен из-за вашего образа жизни.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
detstrana.ru
Как правильно и сколько мерить базальную температуру для определения овуляции или беременности.
Самой низкой температурой, которую достигает наше тело в период отдыха называют — базальной. Методики определения базальной температуры были изобретены профессором Маршаллом в 1950 году. В его основе лежит различное количество гормонов изменяющих температуры женщины во время различных фаз ее менструального цикла.
Зачем измерять базальную температуру?
У всех девушек менструальный цикл протекает абсолютно по разному, у кого то он стабилен, а у кого то нет. На него может повлиять множество различных факторов: смена климата, прием различных лекарств, физические нагрузки, стрессы и многое другое. В случае нестабильности цикла врачи предлагают измерять базальную температуру.Ее измерение подскажет нам какие дни будут наилучшими для зачатия, и наступила ли беременность. Также базальная температура указывает на правильную работу яичников и выделения ими гормонов.
Каким градусником измерять базальную температуру?
Благодаря ртутным, электронным и инфракрасным градусниками мы можем измерить температуру тела. Но инфракрасные градусники не подходят для измерения базальной. При измерении ртутным градусником необходима осмотрительность, ртуть очень токсична и быстро отравляет организм. Электронный градусник в этом плане будет куда более безопасным. При нахождении базальной температуры нельзя менять градусники, чтобы избежать неточности и любых расхождений в результатах.
Основные правила для вычисления базальной температуры
Эффективность и точность измерений базальной температуры зависит от выполнения простых правил, приведенных ниже.
Правила измерения базальной температуры
Есть три места измерения ваше базальной температуры: прямая кишка, рот или влагалище. Выбрав один из способов измерения его нельзя менять, во избежание погрешностей.
Почему базальную температуру измеряют утром?
Основным правилом вычисления вашей базальной температуры является: измерение ее после того как вы поспите не меньше 3 часов, поэтому удобней всего делать необходимые измерения с утра. Делать измерение необходимо в постели, не совершая перед этим никаких активных движений. Что бы упростить измерение градусник нужно положить рядом с собой, например на прикроватную тумбочку до которой вам будет легко дотянуться. Измерения можно проводить в любое время суток, если до этого вы спали не меньше 3-х часов. Но, если вы решили измерять ее вечером, то вам придется повторять это на протяжении всего времени измерений в одно и тоже время суток каждый день — это одно из главных условий, не подлежащее изменению.
Как долго необходимо проводить измерения базальную температуру?
Предлагается проводить измерение не меньше чем 5 минут, и все это время лежать неподвижно, не совершая резких движений. Это связано с тем, что при резких движениях температура будет подыматься и данные будут не точными. Для вашего удобства все данные по измеренной температуре нужно записывать в таблицу. Длительность курса измерения базальной температуры около 3 месяцев.
В таблицу будут занесены дата, день цикла, базальная температура и будет место для заметок. В заметках необходимо указывать стрессовые факторы которые могли как либо повлиять на результаты измерений: переезд, болезнь, прием лекарственных средств и т. п. Для молодых девушек сам метод установления базальной температуры не подходит, в связи с нестабильностью их менструального цикла, который только начинает устанавливаться, и в дальнейшем возможны различные изменения. Также этот метод бесполезен для девушек принимающих оральную контрацепцию.
advices4lady.org
Базальная температура: зачем и как ее измерять
С таким понятием, как базальная температура женщина впервые сталкивается на приеме у гинеколога. К сожалению, многие из нас недооценивают важность этой процедуры, считая, что это – пустая трата времени. Но как обстоят дела на самом деле? Давайте разбираться.
Что такое базальная температура?
Базальная (ректальная) температура – это самый низкий показатель температуры нашего организма, который достигается во время сна. Измерять температуру необходимо сразу же после отдыха, даже не вставая с кровати. В этот промежуток времени внешние факторы оказывают на температуру наименьшее влияние, что позволяет верно определить состояние женского организма.
Для измерения базальной температуры существует 3 метода:
- Оральный;
- Ректальный;
- Вагинальный.
Где лучше измерять базальную температуру вам подскажет ваш врач-гинеколог. Главное, измерения должны проходить одним и тем же способом ежедневно в одно и то же время.
Для получения максимально точных данных базальную температуру необходимо измерять в течении 3 месяцев. Не забывайте ежедневно записывать результаты в график базальной температуры. Ведь именно точные данные позволят правильно расшифровать полученный результат и покажут, если сбои в женском организме.
Измеряя ректальную температуру, используйте обычный ртутный градусник. Постарайтесь пользоваться одним градусником на протяжении всего периода, т. к. разные градусники могут иметь незначительные, но все-таки погрешности. В крайнем случае, отметьте замену в своем графике.
Один из главных вопросов: сколько минут измерять базальную температуру? Достаточно 5-7 минут, однако, это средние данные и врач может порекомендовать другой промежуток времени в зависимости от вашего индивидуального случая.
Зачем измерять базальную температуру?
Именно этот вопрос возникает едва ли не у каждой женщины. Казалось бы, какие важные результаты может дать ректальная температура. Но, поверьте, порой именно график базальной температуры, его данные способны повлиять не только на здоровье женщины, но и на дальнейшую ее судьбу.
Начать измерения температуры можно с «толчка» врача или ради своего же интереса. Поводом к составлению графика могут стать следующие причины:
- Подозрения на сбои работы гормональной системы;
- Подозрение на бесплодие;
- Беременность не наступает в течении года;
- Вы планируете пол ребенка;
- Хотите повысить шансы на удачную беременность.
Результаты базальной температуры помогут вам узнать «тайны» своего тела, предупредить женские болезни, позволят врачу поставить правильный диагноз и назначить, при необходимости, лечение.График позволит узнать:
- Дату начала менструации;
- Работу гормонов по периодам менструального цикла;
- Началась ли овуляция;
- Процессы созревания яйцеклетки;
- Дни, когда зачатие невозможно;
- Предупредить развитие или узнать о наличии заболеваний по гинекологии;
- При задержке или ненормальной менструации выявить беременность или ее отсутствие.
Как видите, базальная температура – универсальный способ узнать много полезного о своем организме. Поэтому, наблюдение за ректальной температурой тела хотя бы раз в год – хорошая привычка, позволяющая сохранить свое хрупкое женское здоровье!
Правильное измерение базальной температуры – залог успешного результата
Для получения максимально точных данных, измерять базальную температуру следует с соблюдением нескольких правил.
Как уже говорилось выше, измерять температуру необходимо каждое утро в течении 3 месяцев. Постарайтесь проводить измерения в одно и тоже время, причем сон перед процедурой не должен быть менее 3 часов. Если вы измерите температуру хотя бы на час позже, данные уже будут не достоверны, т.к. каждый час сна повышает температуру на 1/10 градуса.
Пользуйтесь одним градусником.
Как только измерили температуру – сразу запишите результат, чтобы не забыть. Важно, что данные были отмечены по каждому дню!
При стрессе, простудах, замене градусника и других проблемах обязательно отметьте это в графике базальной температуры. Ведь любая нестандартная ситуация может сказаться на данных. Такие «отметки» позволят верно расшифровать график с учетом всех проблем.
И обязательно соблюдайте рекомендации врача! Только опытный квалифицированный специалист сможет дать необходимые советы и ответить на все ваши вопросы, касающиеся измерения базальной температуры!
Базальная температура при беременности
Регулярное измерение базальной температуры позволит определить наступившую беременность. «Звоночком» станет высокая температура, которая держится более 18 дней.
Измерение базальной температуры при беременности позволит избежать таких неблагоприятных последствий, как выкидыш или замершую беременность (остановка развития эмбриона). Первый признак – резкое снижение базальной температуры ниже 37 градусов. Такие изменения свидетельствуют об изменении гормонального фона беременной, который и может привести к плачевным последствиям.
Опасным является и повышение температуры до 37,8 градусов и выше. Такие данные могут предупреждать о начале воспалительных процессов в организме. В любом случае изменения температуры стоит непромедлительно обратиться к вашему врачу-гинекологу!
Женское здоровье – очень хрупкое и сложное. Всегда легко заболеть, а вот с лечением уже начинаются проблемы, трата денег и нервов. Позаботьтесь о себе: регулярное посещение врача-гинеколога, сдача анализов, измерение базальной температуры помогут не только забеременеть и выносить плод, но и предупредить образование и развитие самых различных женских заболеваний!
Любите себя и будьте здоровы!
Автор: Мацуганова Дарья
mam-sovet.ru