Правила измерения базальной температуры — запись пользователя Intarsia (intarsia) в сообществе Графики базальной температуры в категории Вопросы по МЕТОДУ и ПРАВИЛАМ измерения БТ
1. Измерять температуру необходимо сразу после пробуждения. Перед измерением нельзя совершать никаких действий, как то: садиться, вставать, ходить в туалет, чистит зубы, разговаривать и т.д. Если вы пользуетесь ртутным градусником, то необходимо сбивать температуру вечером. поскольку энергичное стряхивание ртутного столбика утром может привести к ошибочным наблюдениям.
2. Время беспрерывного сна перед измерением должно составлять не менее 4-6 часов.3. Базальную температуру необходимо измерять в одно и то же время. Температура, измеренная раньше или позже обычного времени, считается не показательной и чаще всего исключается из анализа.
4. Базальную температуру можно измерять во рту, во влагалище или ректально. Вам необходимо выбрать один из способов и использовать его на протяжении всего цикла.
5. Для измерения температуры можно использовать любой градусник, электронный или ртутный. Желательно пользоваться одним градусником на протяжении
всего цикла. Если вы по каким-то причинам сменили градусник - сделайте у себя об этом пометку (у разных градусников погрешности измерения могут отличаться). 6. Если вы заболели и у вас повышена температура тела - базальная температура считается не показательной.
7. Командировки, переезды и перелеты могут значительно повлиять на базальную температуру.
8. Базальная температура после приема большого количества алкоголя считается не показательной.
9. На базальную температуру могут повлиять лекарственные препараты. Не забывайте указывать, что вы принимали накануне измерения. Измерение базальной температуре при приеме
оральных контрацептивов не имеет смысла. 10. Для более точной интерпретации графиков необходимо наблюдать БТ в течение не менее 3-х циклов. Помните. один - это случайность, два - тенденция, а три - это факт.
Если у вас всё еще остались вопросы, воспользуйтесь поиском сайта, разделом "ЧаВо" или напишите свой вопрос в сообщество "Графики базальной температуры".
www.babyblog.ru
Как правильно измерять базальную температуру при беременности: какой градусник выбрать
Измерение базальной температуры – самый доступный способ определения овуляции в домашних условиях и выявления беременности на ранних сроках. Чтобы метод отобразил достоверную информацию, необходимо знать, каким термометром нужно измерять базальную температуру, как правильно её мерить, сколько держать градусник.
Базальной называется температура покоя, поэтому измерения стоит проводить сразу же после сна, до того, как вы встали с кровати. При этом ваш сон должен беспрерывно длиться порядка шести часов. Обычно измерения проводят ртутным градусником, ответ на вопрос, как с его помощью правильно мерить базальную температуру, зависит непосредственно от способа измерения. БТ можно измерить:
- вагинально;
- орально;
- ректально.
Оптимальным считается ректальный способ. Он даёт наиболее точные показания. Ректальный способ подразумевает введение термометра в задний проход. Как правильно вставлять градусник при ректальном измерении базальной температуры подскажет ваш врач. На первый взгляд может показаться, что это сложно, однако на самом деле никаких сложностей при введении термометра в прямую кишку нет. Используя ртутный градусник для ректального измерения БТ, стоит соблюдать осторожность при извлечении.
Хотя ректальные измерения считаются наиболее показательными, многих женщин интересует, как обычным градусником померить базальную температуру вагинально и орально. Интерес обусловлен тем, что они видят определённые сложности в ректальном измерении и ищут альтернативу. При оральном измерении БТ необходимо держать градусник под языком. Вагинальный способ подразумевает, что градусник нужно будет ввести во влагалище на половину длины.
Как измерять базальную температуру при беременности
Не удивляйтесь, но измерение базальной температуры при беременности тоже явление вполне закономерное. Для чего оно проводится: так можно отследить угрозу прерывания беременности или начинающееся воспаление органов малого таза.
Расскажем, как правильно мерить беременной базальную температуру:
- измеряйте ее в прямой кишке, влагалище или во рту сразу после сна, не вставая с кровати и по возможности не совершая никаких лишних движений и не разговаривая;
- контролируйте температуру ежедневно с первого дня цикла – строго в одно и то же время, и одни и тем же термометром;
- ведите график измерения базальной температуры.
На протяжении цикла всегда нужно проводить измерения одним способом. Не стоит менять градусник, ведь при замене график будет некорректным.
Сколько держать градусник при измерении базальной температуры
Чтобы получить точные данные для графика, необходимо знать, сколько минут нужно мерить базальную температуру обычным ртутным градусником. Почему мы говорим именно о ртутном градуснике? Потому что он даёт наиболее достоверные показания, поэтому врачи рекомендуют использовать именно такой термометр. Сколько держать градусник, когда измеряется базальная температура, не зависит от способа измерения. Процедура должна длиться от пяти до семи минут. В это время вам нужно лежать неподвижно, что обеспечит точность замеров. Градусник рекомендуется положить возле кровати с вечера, ведь любая активность вызывает повышение базальной температуры. Термометр необходимо сбивать после каждого измерения. Ртутный градусник нужно извлекать аккуратно.
В электронных градусниках предусмотрен сигнал, оповещающий о завершении измерений. После извлечения необходимо дождаться, когда цифры на табло стабилизируются.
Каким градусником лучше измерять базальную температуру
На вопрос, каким термометром лучше измерять базальную температуру, ответ однозначен: обычным ртутным. Если вы хотите увидеть максимально точную картину процессов, которые проходят в вашем организме во время цикла, то стоит использовать исключительно ртутный градусник. Можно ли обычным градусником ошибочно измерить базальную температуру? Такая ситуация может произойти только в случае, если вы неправильно ввели градусник или недостаточное количество времени его держали.
Так как при использовании ртутного градусника необходимо соблюдать предельную аккуратность, то некоторые женщины предпочитают измерять базальную температуру электронным градусником, однако не знают, можно ли это делать. Электронный градусник показывает температуру с некоторыми погрешностями. Если вы используете его, то стоит учитывать этот нюанс. Для составления графика всё же важна точность, особенно если вы в этом деле пока новичок.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
Как правильно мерить базальную температуру для определения овуляции при беременности: ртутным или электронным градусником
Выбрав для себя способ наблюдения за организмом с помощью графика, нужно знать, как правильно мерить базальную температуру, какие основные правила важно соблюдать. Также нужно уметь расшифровывать значения графика и понимать, на что указывают те или иные отклонения.
Принципы замеров базальной температуры
Базальный график ведут девушки на этапе планирования зачатия, так как он способен заранее указать на момент выхода яйцеклетки. Поскольку ее жизнедеятельность занимает непродолжительное время, а зачатие возможно только в этот момент, крайне важно уметь его вычислять. Но наблюдения ведут и уже беременные девушки, чтобы выявлять возможные отклонения на основе показаний термометра.
Рассматривая, как правильно мерить базальную температуру при беременности и на этапе выявления овуляции, можно отметить предписанные одинаковые правила и принципы. К ним относятся:
- Каждый день нужно мерить температуру и отмечать показатель на графике. После соединить все точки в кривую.
- График начинать с первого дня цикла (начало менструации). В начале следующего, расчерчивать новый листочек и начинать вносить показатели снова.
- Замеры проводить только с утра. Важно перед этим хорошо выспаться и отдохнуть.
- Исключены лишние телодвижения, даже переворачиваться, садиться или вставать не рекомендуется. Термометр нужно подготовить с вечера и разместить поблизости.
- Время проведения должно быть одинаковым ежедневно.
- Выбранный изначально термометр нужно использовать постоянно.
Гинекологи на вопрос как правильно мерить базальную температуру для определения овуляции, отвечают, ее нужно мерить сразу после пробуждения в утренние часы, предварительно подготовив график, ручку и градусник.Причины отклонений базальной температуры
Стоит помнить, что на базальную температуру влияют многие факторы, способные исказить результат:
- Заболевания и воспалительные процессы вызывают повышение температуры.
- Стрессовые ситуации воздействуют на эндокринную систему, что влияет и на баланс гормонов.
- Перелеты, смена климата.
- Прием алкоголя накануне покажет нетипичную температуру.
- После полового акта должно пройти более 12 часов, чтобы организм пришел в норму.
- Нетипичные физические нагрузки.
Эти факторы нужно учитывать и под графиком делать отметки и примечания, если наблюдались отклонения от привычного режима. Во время болезни можно пропустить дни, они все равно будут не актуальными.
Причиной отклонений базальной температуры с неправильным результатом могут быть: заболевания, стрессы, перелеты, прием алкоголя и физические нагрузки.Как правильно мерить базальную температуру
Инструкция, как правильно мерить базальную температуру электронным градусником, выглядит таким образом:
- Подготовит прибор, протереть салфеткой.
- Включить термометр и обождать появления на дисплее необходимого символа (согласно инструкции).
- Ввести прибор на 1,5 см в анальное отверстие.
- Обождать минуту. Прибор подаст сигнал, когда температура перестанет меняться.
- Прочитать результат.
Достоинством электронного прибора считается удобство использования и считывания информации. Кроме того, они безопасны, т.к. не бьются, и времени для замера требуют куда меньше.
Ртутный или электронный градусник
Но ртутный и более привычный нам градусник показывает температуру более точно, как утверждают специалисты. Инструкция, как правильно мерить базальную температуру ртутным градусником, практически не отличается от вышеописанной. Исключение составляет время выдержки. Чтобы ртуть поднялась до нужной отметки, необходимо выждать 5-7 минут. Предварительно градусник нужно встряхнуть, чтобы «сбить» прежний результат. Сделать это рекомендовано с вечера, чтобы не делать резких движений, как описано правилами.
Градусник для ректальных замеров
Решив выполнять замеры ртутным препаратом, стоит приобрести специальный – для ректальных замеров. Он имеет закругленный конец, что не позволит причинить боль при использовании. С ртутными термометрами стоит соблюдать особую осторожность при использовании, чтобы не навредить себе и не разбить прибор.
Ртутный градусник считается наиболее привычным, а электронный прибор самый современный и безопасный в обращении.Нормативы температур по фазам цикла
Выявив все необходимые нюансы, как правильно мерить базальную температуру для определения овуляции, рассмотрим типичные показатели, которые укажут на долгожданный момент. Напомним, что в каждом этапе цикла организм вырабатывает разные гормоны. За счет их роста и определенного баланса и изменяется температура:
- Фолликулярная фаза. Происходит созревание пузырька с яйцеклеткой, для чего активно вырабатывается эстроген. Нормальной считается температура в пределах 36,2-36,5°C.
- Овуляция. За пару дней до момента разрыва фолликула происходит резкий спад, а после – подъем. Данный скачок хорошо просматривается на графике, потому что составляет 0,4-0,6°C. Наблюдаются пики в течение 3 дней, когда и происходит овуляторный период.
- Лютеиновая фаза. На месте разрыва нарастает временная железа, вырабатываемая прогестерон. Этот гормон поддерживает процесс оплодотворения и развития плода. Температура находится на отметке 37,2-37,5°C.
Если отсутствует оплодотворение, в конце цикла понижается величина прогестерона, который организму уже не нужен, это влияет и на температуру, которая несколько понижается – на 0,3-0,5°C.Показатели температуры при беременности
Если же случилось зачатие, то показатель лютеиновой фазы будет наблюдаться весь срок вплоть до родов. Если заинтересоваться проблемой, как мерить базальную температуру для определения беременности, нужно помнить о том, что оплодотворенная клетка должна закрепиться к стенке матки, чтобы зародыш начал развитие. Этот момент называется имплантацией. Обнаружить ее можно и на графике – через 7-10 дней после овуляции. Такое время нужно яйцу для достижения матки. Имплантация отображается в виде небольшого западания – на пару десятых градусов. Длится это день-два, после чего возвращается к нормативу.
Заметить имплантационный спад не всегда получается, из-за столь незначительного изменения. У некоторых девушек его и вовсе не наблюдается.
Наиболее верным признаком случившегося зачатия будет температура во второй фазе выше 37°C и отсутствие спада накануне менструации.Тест на беременность
Потребуется выждать несколько дней или неделю и провести тест. Вероятнее, он уже покажет актуальный результат. При негативном, нужно обождать еще несколько дней. Тест реагирует на величину ХГЧ, вырабатываемого оболочкой плода. С каждым днем его уровень повышается в два раза, а потому чем позднее проведено тестирование, тем явнее результат.
Симптомы беременности
Уже через неделю после задержки обнаруживаются дополнительные признаки, подтверждающие состояние:
- Тошнота;
- Неприятие привычной еды;
- Отвращение к запахам;
- Раздражительность.
Вести график на раннем сроке стоит продолжать. Это нередко помогает своевременно заметить угрозу жизни плода. На это указывает повышение или понижение температуры. Низкий показатель скорее подтвердит замершую беременность, когда плод прекращает развитие. Если обратиться вовремя в больницу, можно пройти курс лечения и сохранить плод.
Если по график базальной температуры говорит, о том, что беременность наступила, необходимо еще удостовериться, что она есть другими верными признаками: тошнота, токсикоз, смена настроения.Высокие температуры указывают на воспалительный процесс. Это может быть инфекция внутренних органов или патология, например, внематочная беременность. Последнюю можно диагностировать, если помимо температуры прибавляются тревожные симптомы: боли в животе, коричневые выделения.
Кратковременное колебание (на один день) тревоги вызвать не должно. Это может быть реакцией на внешние факторы или допущение ошибки при замере. Если на следующий день температура выровнялась к прежней отметке, переживать не о чем.
Вывод
Таким образом, базальный график весьма актуален для девушек, планирующих беременность. С его помощью можно выявить благоприятный момент – овуляцию. Но, чтобы данные были актуальны, нужно соблюдать все описанные в статье правила, как мерить базальную температуру, и уметь делать выводы по показателям графика.
ovulyaciyatut.ru
Как правильно измерять базальную температуру
Для женщин, планирующих стать матерью, этот вопрос является более чем актуальным. Но вместе с тем это является отличным способом узнать ещё многие тонкости женского организма. В данной статье мы постараемся максимально тщательно разобраться в том, как мерить базальную температуру, и дать полную характеристику её показателей.
Что собой представляет данный показатель?
А представляет она собой не что иное, как истинные показатели температуры тела. Областью для измерения базальной температуры является чаще всего влагалище либо прямая кишка. Колебания цифр данной температуры зависят от реакции женского организма на выработку гормона-прогестерона, поэтому результаты её измерения указывают на приближение овуляции. Кроме этого, данные базальной температуры могут проинформировать о следующих состояниях:
- О начале овуляции.
- О полной зрелости яйцеклетки.
- Укажут на гормональный фон, для диагностики различных патологий.
- Проинформируют о наступившей беременности.
- Оповестят о начале менструации.
- Дадут возможность определить безопасные дни для полового акта, без риска наступления беременности.
Каковы преимущества и недостатки данной процедуры
Как и любая другая процедура, контроль показателей базальной температуры имеет ряд своих преимуществ и недостатков, ознакомиться с которыми обязана любая женщина, желающая стать матерью. Итак, к основным достоинствам данного метода можно отнести:
- Доступность и простота выполнения, позволяющая выполнять процедуру, находясь дома.
- При регулярном выполнении данной процедуры, появляется возможность выявления факторов, способствующих задержке менструации менструаций. Причиной может послужить запоздалая овуляция, отсутствие овуляции либо беременность.
- Можно достаточно точно определить наиболее безопасные дни для интимной близости без использования средств контрацепции.
К основным недостаткам метода можно отнести:
- Отсутствие точной информации о сроках наступления овуляции.
- Не предоставляет точную информацию о сроках окончания процесса овуляции. Изменение температуры в сторону увеличения может наблюдаться сразу же после окончания овуляции, а может и спустя несколько дней.
- Отсутствует объективная информация о полноценности протекания процесса овуляции. Примером может стать преждевременная лютеинизация фолликула.
- Не даёт никакой информации о функциональном состоянии жёлтого тела, об уровне гормона-прогестерона, который вырабатывается жёлтым телом. Поэтому зачастую женщинам приходится сдавать анализ крови — для оценки уровня прогестерона. Данный анализ проводится не раньше чем через неделю после окончания овуляции.
- Не предоставляет никакой информации, об отсутствии овуляции как таковой. Для уточнения таких деталей, женщине необходимо провести контрольное УЗИ-исследование и сдать анализ крови на уровень гормонов.
Процесс измерения данного показателя
Необходимо помнить что только при правильном подходе, данная процедура сможет выполнить свою функцию с максимальной точностью, а результаты её проведения не будут вводить вас в заблуждение. Воспользуйтесь следующими советами:
- Измерять базальную температуру следует сразу же после утреннего пробуждения. Наиболее оптимальным считается время с 7:00 до 7:30 утра. Во время измерения следует находиться в спокойном состоянии.
- Термометр следует ввести в задний проход на один сантиметр, и выдерживать не менее пяти минут.
- Измерение показателей базальной температуры необходимо проводить каждый день, на протяжении 3 циклов подряд. Если вы хотите подтвердить или опровергнуть наличие беременности, то мерить базальную температуру следует несколько дней подряд.
- Все показатели температуры следует фиксировать на специальном графике, который потом предоставляется врачу.
График следует делить на 2 части, которые соответствуют фазам. В первые 2 недели цикла, базальная температура не превышает 36,7 градусов, затем наблюдается резкий подъём её показателей свыше 37 градусов, и удерживается на таком уровне до самого момента наступления менструации. Такой подъём температуры является показателем начала овуляции, когда созревшая яйцеклетка начинает свой выход из яичника. После начала менструации, температурные показатели возвращаются до отметки в 36,8 градусов.
Если температурные показатели выглядят несколько размыто, или же полностью отсутствует период подъёма самой температуры, то это может указывать на некоторые проблемы с овуляцией. Но искажения показателей базальной температуры может также быть результатом неправильного измерения. Прежде чем приступить к процедуре, следует внимательно ознакомиться с тем, как правильно измерять базальную температуру, чтобы избежать искажённых данных.
Запомните, что в норме, интервал между цифрами базальной температуры первой фазы цикла и второй фазы, должна быть не менее половины градуса.
На показатели базальной температуры оказывают влияние множество факторов, которые также должны быть зафиксированы в вышеупомянутом графике. К таким факторам можно отнести:
- Сон менее 6 часов в сутки.
- Заболевания инфекционной и неинфекционной природы.
- Приём медикаментов.
- Интимная близость незадолго до измерения температуры.
Если вы планируете отдых в южных странах, то ведение графика либо использование уже составленного, является нецелесообразным в вопросе определения благоприятных дней для полового акта без использования средств контрацепции. Женский организм очень чувствителен к перемене климата, а менструальный цикл всегда реагирует сбоем.
Что касается выбора дней для безопасного совершения полового акта без риска забеременеть, то здесь тоже очень важно знать как правильно мерить базальную температура, чтобы не получить ложной информации. Для получения максимально точных данных, и определения безопасных дней для незащищённого полового акта, а также дней, которые наиболее благоприятны для зачатия ребёнка, следует производить измерение базальной температуры на протяжении 4 циклов подряд.
С самого начала овуляции следует отсчитать 4 дня (это период активности сперматозоидов), а также следует произвести отсчёт на 2 дня вперёд с момента выхода яйцеклетки. К примеру, на протяжении 4 циклов, самый ранний выход вашей яйцеклетки происходил на 13 день менструального цикла(13-4=9) , а самый поздний на 18 день (18+2=20). Из этого следует, что наиболее благоприятным периодом для осуществления зачатия, является промежуток времени между 9 и 20 днём менструального цикла. А все остальные дни цикла являются относительно безопасными для вступления в незащищённый половой контакт.
Полезные рекомендации
Для того чтобы окончательно разобраться в том, как измерять базальную температуру и получать точные результаты, необходимо воспользоваться некоторыми полезными рекомендациями касательно данного процесса. Ниже будут перечислены все ключевые условия, гарантирующие точность проведения данной процедуры.
- Определение базальной температуры тела может проводиться в прямой кишке, в ротовой полости либо во влагалище, это зависит от выбора самой женщины. Единственным условием является закрепление данного способа измерения на весь период менструального цикла.
- Измерять базальную температуру следует строго в одно и то же время, не поднимаясь с постели и сразу же после утреннего пробуждения. Полученные показатели необходимо фиксировать. Проводить измерение необходимо на протяжении всего цикла, и не прерываться на период менструации.
- Если вы используете обычный градусник, то выдерживать его следует не менее 5 минут. Если используется электронный вариант термометра, то необходимо дождаться его характерного сигнала. Если говорить о выборе самого термометра, то обыкновенный ртутный вариант значительно уступает электронному градуснику. На весь период измерения используется только один определённый градусник. При смене термометра, необходимо указать это в своих записях.
- Проводите измерение базальной температуры ежедневно в одно и то же время. Если вы являетесь любителем поспать подольше в выходные дни, то обязательно укажите это в своём графике. Помните, что каждый час вашего утреннего сна, повышает базальную температуру на 1 десятую градусной шкалы.
- Старайтесь измерять базальную температуру не раньше, чем после трёх часов сна. К примеру, ежедневно вы пробуждаетесь в 7 часов утра, но однажды вынуждены были встать в 5 часов утра для похода в туалет, при этом мерить базальную температуру следует в 6 часов, а также упомянуть об этом в своём графике. Любое другое измерение полностью исказит общую картину и введёт в заблуждение.
- Если используется обыкновенный ртутный термометр, то важно не забыть отряхнуть его перед использованием. Это условие может существенно отразится на результатах измерения базальной температуры.
- Для более точной расшифровки графика, процедура определения базальной температуры должна проводиться не менее 3 месяцев подряд.
Как составлять график
Наиболее оптимальным вариантом, является занесение результатов сразу же после проведения процедуры измерения. Если вы не располагаете необходимым временем, то эту процедуру можно отложить до вечера, но при этом необходимо позаботиться, чтобы на термометр не попадали солнечные лучи. Если шкала термометра располагается между двумя показателями, то указывайте в графике ту, которая ниже. Все произошедшие с вами события (стрессовая ситуация, болезнь, путешествия в южные страны) должны быть обязательно упомянуты в графике.
Если температурные показатели являются довольно подозрительными, то следует подождать до следующего дня, и только потом начинать чертёж соединительной линии. Так как базальная температуры является довольно чувствительным и вариабельным показателем, то её расшифровка требует пристального внимания. В случае необычных состояний (заболевания инфекционной природы, употребление алкоголя, стрессовое воздействие), следует производить особые пометки в своём графике, особенно если имела место бессонница.
Определение овуляции
Собственно основной целью контроля базальной температуры, является выявление момента наступления овуляции, с целью подбора наиболее благоприятных дней для зачатия ребёнка. В преддверии наступления овуляции, температура удерживается в пределах низких цифр, благодаря влиянию гормона эстрогена. А уже после наступления овуляции, температурные показатели начинают увеличиваться, за счёт теплообразующего влияния гормона прогестерона. Снижение температурных показателей во время овуляции наблюдается у небольшого процента женщин. Резкое уменьшение показателей базальной температуры встречается очень редко, поэтому для получения более точной информации касательно благоприятного момента для зачатия, следует опираться на показатели положения шейки матки и интенсивность выделения цервикальной жидкости.
Колебание показателей
Зачастую такое колебание склоняется в сторону увеличения, но существует несколько типов колебания показателей базальной температуры у женщин. К ним можно отнести:
- Плавный подъём. Показатели температуры увеличиваются постепенно, в пределах 0,1 градуса в сутки. День наступления овуляции должен определяться с учётом другим характерных признаков.
- Скачкообразный подъём. Повышение температуры происходит внезапно, и удерживается в течение 3 дней, после чего делает ещё один резкий скачок.
- Возвратный подъём. Температурные показатели поднимаются вверх, а уже на следующий день опускаются ниже линии разделения, а затем снова идут вверх.
Женщинам на заметку
Не впадайте в панику, если между двумя фазами вашего менструального цикла имеется небольшая разница температурных показателей. Возможно, это всего лишь индивидуальная особенность вашего организма, особенно если уровень гормонов находится в норме.
grippe.su
Можно ли мерить базальную температуру днем?
Правильнее будет проводить измерение в утренние часы. Причем делать это рекомендуется сразу же после вашего пробуждения, еще до того, как встанете с кровати. Специалисты говорят, что наиболее точным замер базальной температуры будет до 8 часов утра. А вот с каждым дополнительным часом риск неточностей и ошибок возрастает на половину градуса или на градус. Ведь даже подъем и поход в туалет, потягивание в кровати активизируют кровообращение и повышают температуру женского тела, а вместе с ней растет и базальная. Вот почему измерять ее в дневное время — означает ошибаться. Ведь уже за несколько часов женщина может переутомиться, подвергнуть тело физическим нагрузкам, принять горячую пищу, перенервничать и таким образом негативно повлиять на точность измерения. Даже если она перед введением градусника в прямую кишку приляжет и немного отдохнет, расслабится, от ошибки это не убережет. Ректальная температура будет выше, чем в утреннее время. Значит, составленная на дневных измерениях схема базальной температуры не может служить ориентацией для определения дня овуляции.
Исследования гласят, что в вечерние и утренние часы биологическая активность человеческого организма (и женского тоже) умеренная. А днем она максимальная. То есть даже вечернее измерение БТ будет более точным, нежели дневное. И чтобы в этом убедиться, можно просто ее перемерять в разные периоды суток. Вот почему показатели утренних измерений БТ — та норма, на которую необходимо ориентироваться женщинам и их лечащим врачам.
Как правило, ректальные измерения температуры на протяжении месячного цикла проводят, чтобы знать, когда именно наступает овуляция. Об этом будет сигнализировать отметка термометра выше 37 градусов Цельсия.
Существует еще один довольно точный вариант определения женской фертильности на протяжении менструального цикла. Это специальные аптечные тесты на определение овуляции. Использовать их удобнее. Они гораздо надежнее.
beremennost.net
Можно ли мерить базальную температуру вечером или днем?
Нормативный показатель температуры человеческого тела – 36,6°С, но если копнуть глубже, то это не совсем та цифра. В течение суток она колеблется, так как в организме каждую минуту происходит энергетический обмен. Одни белки, жиры и углеводы распадаются, а другие образовываются. Эти процессы обусловлены выделением тепловой энергии, которая концентрируется в межклеточном веществе и клетках тела.
Больше всего таких процессов происходит в печени, поэтому этот орган самый горячий 38°С. Температура в прямой кишке и ротовой полости варьирует от 37,3 до 37,6°С, а кожные покровы в этот же момент гораздо прохладнее: 36,6 в подмышечной зоне и примерно 28°С в области пятки.
Для чего нужно измерять БТ?
Базальная температура демонстрирует величину нагрева человеческого организма только внутренними органами. Без учета тепла, которое вырабатывают мышцы при работе нижних, верхних конечностей и туловища. Попросту говоря, базальная температура – это температура тела, зафиксированная сразу после пробуждения только головного мозга, а не всего организма в целом. Мерить ее нужно сразу после сна, лежа в постели еще с закрытыми глазами.
Базальную температуру можно измерять для того чтобы:
- Определить овуляцию и благоприятные дни для зачатия ребенка;
- Определить дни, в которые можно не предохраняться во время секса;
- Диагностировать беременность на ранней стадии;
- Оценить гормональное состояние женщины.
На сегодня это наиболее эффективный, доступный и дешевый метод определения гормонального дисбаланса и овуляции. Для ранней диагностики беременности он не слишком подходит, только если у женщины здоровый организм и стабильный менструальный цикл.
Правила измерения
Базальная температура тела измеряется каждое утро в одно и то же время (± 30 мин.), не поднимаясь с постели и при помощи обычного ртутного градусника;
- Сон до момента измерения должен длиться не менее 4-6 часов;
- Градусник вводят в ректальное отверстие (прямую кишку), можно вводить во влагалище или в рот. Наиболее точные показания будут, если вводить градусник в ректальное отверстие. В ротовой полости температурный показатель всего на 0,25-0,5°С выше, чем в подмышечной ямке. Данный способ используют при диагностике заболеваний щитовидной железы;
- Время измерения – 7-10 минут. Нельзя измерять температуру каждый день разными способами. Если взялись мерить во влагалище, значит, на протяжении всего времени нужно мерить только там. Под мышкой БТ не измеряется. Нельзя менять градусники;
- Для достоверности показателей желательно отказаться от курения, приема алкогольных напитков, избегать стрессов. Не точные показания могут быть вызваны бессонницей, оральными контрацептивами, снотворным, разными заболеваниями (воспалениями), частыми перелетами или переездами, половым актом за несколько часов до пробуждения, перееданиями на ночь;
- Чтобы старания не оказались тщетными, не забывайте класть вечером сбитый градусник рядом с постелью, так чтобы легко можно было дотянуться рукой;
- Показатели за 3-4 цикла измерений заносятся в график, который потом необходимо предъявить врачу. График представляет собой две оси координат: температура и день месяца. Для определения беременности достаточно информации за несколько дней.
БТ в разное время суток
Базальная температура с каждым дополнительным часом сна увеличивается, поэтому ее следует измерять в одинаковое время и желательно до 8-ми часов утра. В течение дня температура тела и внутренних органов человека постоянно меняется и это нормально. Она зависит от физической нагрузки, приема пищи, испытанных эмоциональных напряжений, одежды и других факторов внешней среды.
Найти днем оптимальное время для измерения практически не возможно. Если вечером и утром биологическая активность организма умеренная, то днем она может приближаться к максимальному значению.
БТ вечером всегда выше утренних показаний, измерять ее в это время суток не рекомендуется. Но если вы бодрствуете ночью, то можно измерять БТ днем после сна длительностью не меньше 5 часов.
Базальная температура, зафиксированная утром спросонок, может отличаться от температуры вечером на один градус. Для медицинского анализа это вполне большое расхождение. Именно утренняя величина – норма, от которой отталкиваются женщины и лечащие их врачи.
Диагностика беременности
Вести график базальной температуры можно начинать еще при планировании беременности и заканчивать наблюдения после первого триместра. Он дает относительно достоверную информацию о работе яичников, состоянии маточного эпителия. Работу данных органов контролируют гормоны прогестерон и эстроген, периодически увеличиваясь и уменьшаясь в определенные дни.
Часто «метод градусника» повергается критике: не соблюдение правил измерения приводят к смазанным результатам и запутывают женщину при анализе. Безусловно, медицинское обследование гораздо надежнее, но нет ничего плохого в самостоятельных наблюдениях за состоянием собственного здоровья во время беременности. Вреда от дополнительных мер предосторожности не возникнет, если не избегать обязательного медицинского сопровождения.
Из-за вечернего упадка сил базальная температура при беременности может опускаться на 0,1-0,2°С. Температуру днем не учитывают, от различной степени активности организма она склонна к понижению и повышению каждый час.
Как меняется температура в течение цикла
Менструальный цикл состоит из двух фаз. В зависимости от фазы колеблется базальная температура. В первой фазе цикла свое влияние оказывает эстроген, а после овуляции (вторая фаза) начинает действовать прогестерон. В период менструации температура всегда повышенная (37°С). По окончанию месячных снижается до 36,2 — 36,7°С. Овуляция проходит со скачком до 36,9-37,2°С на протяжении трех дней, поэтому ее легко можно вычислить и узнать дату выхода яйцеклетки в следующем месяце. Вторая фаза цикла обусловлена повышенной температурой, а за неделю до очередных месячных происходит понижение до прежнего значения – 36,2-36,7. Если БТ продолжает держаться на уровне 37°, то гормон прогестерон начал подготавливать матку к приему оплодотворенной яйцеклетке. Это первый признак беременности до задержки.
Однако нужно учитывать, что помимо беременности, повышенную БТ в конце второй фазы могут вызывать инфекционные гинекологические заболевания, физические нагрузки и некоторые лекарства. Повышенный показатель сохраняется на протяжении почти всей беременности.
Существует мнение, что перед выкидышем или замиранием плода происходит понижение. Воспринимать данную информацию всерьез не нужно. Однократное снижение может быть связано с общим состоянием организма либо погрешностью измерения при беременности. Но если наблюдается стойкое снижение, то можно перестраховаться и обратиться к врачу. Повышение до 37,8°С и выше также может быть тревожным сигналом организма о протекании процессов воспаления во время беременности.
yagotova.ru
Как правельно измерить базальную температуру
Измерение базальной температуры тела как метод определения овуляции ввел еще в 1953 году английский ученый Маршалл и на данный момент признается Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) как один из достоверных способов обнаружения фертильности.
Что такое базальная температура тела?
Базальная температура тела (БТТ) – это показатель, показывающий наименьшую температуру тела, которая измеряется в полностью расслабленном состоянии непосредственно после утреннего пробуждения в прямой кишке, не вставая с постели. В это время весь организм максимально расслаблен и не подвергается воздействиям внешних факторов. Определение базальной температуры тела дает возможность провести функциональную диагностику работы яичников и узнать изменение концентрации женских половых гормонов в разные фазы менструального цикла.
Немного информации о трех фазах менструального цикла:
- Фолликулярная. Длится около 14 дней. Начинается менструальным кровотечением и оканчивается созреванием фолликула
- Овуляторная. Длится 3 дня. Характеризуется выработкой лютеинзирующего гормона, разрывом фолликула и высвобождением яйцеклетки (овуляция).
- Лютеиновая. Продолжительность 13-14 дней. На месте фолликула образуется желтое тело, которое продуцирует гормон прогестерон.
Примерно в середине менструального цикла, сразу после овуляции, можно отметить повышение температуры в заднем проходе женщины приблизительно на 0,25-0,5 градусов. Это происходит из-за влияния прогестерона на центр терморегуляции в головном мозге и реакции тканей половых органов на эти воздействия. Повышение температуры в прямой кишке зависит непосредственно от уровня половых гормонов лютеиновой фазы цикла и длится вплоть до наступления следующего менструального кровотечения. Таким образом, измерение базальной температуры тела может помочь в следующих случаях:
- Для определения наиболее подходящего дня для зачатия.
- Как метод контрацепции для вычисления дней неблагоприятных для секса.
- Для выявления беременности на ранних сроках.
- В качестве диагностика работы женских половых желез.
- Для установления отклонений от цикла.
- Контроль уровня прогестерона время беременности.
Это очень удобный и к тому же бесплатный метод, который позволит выявить патологии, защититься от нежелательной беременности или, наоборот, зачать ребенка. Однако у этого метода есть и свои недостатки. Измерение базальной температуры тела не дает точных результатов, поскольку каждый организм индивидуален. Поэтому для полной уверенности в действенности метода стоит иногда делать контрольное УЗИ и сдавать анализы на гормоны, а также четко выполнять все инструкции по измерению базальной температуры тела, регулярно вести график базальной температуры и проводить измерения правильным градусником.
к оглавлению ↑Каким градусником измеряют базальную температуру?
От того, каким градусником измеряется базальная температура тела, также зависят результаты. На сегодняшний момент в продаже есть три принципиально разные виды градусников: ртутные, электронные и инфракрасные. Сразу стоит сказать, что только инфракрасные градусники абсолютно не подходят для измерения базальной температуры. Они определяют температуру мгновенно, но недостаточно точно. Погрешность у этих термометров составляет 0,2-0,3 градуса. Это незначительно при простудных заболеваниях, но очень важно при построении графика базальной температуры тела.
Ртутные градусники показывают точную температуру после 5-7 минут измерений. Это самый простой тип градусников и наиболее доступный по цене. Однако он может быть небезопасен при неаккуратном обращении. Температура измеряется рано утром, поэтому женщина может быть в сонном состоянии и случайно разбить термометр или даже уснуть во время процедуры.
Электронные термометры довольно быстро показывают температуру. Они абсолютно безвредны и очень точны. Но иногда несоблюдение инструкций к градуснику вызывает большие погрешности. Точность также зависит от качества самого термометра и от фирмы производителя.
Очень важно не менять градусник на протяжении хотя бы одного менструального цикла и при необходимости заменить его другим только в следующем. Если организм здоров, все инструкцию по измерению соблюдены и градусник правильно показывает температуру, то при составлении графика базальной температуры можно проследить сначала небольшое понижение температуры, а потом резкий скачок на 0,3-0,4 градуса в середине цикла.
к оглавлению ↑Кому и зачем необходимо измерять базальную температуру тела при беременности?
Измерение базальной температуры тела при беременности – это один из способов узнать, как протекает беременность. Этот метод позволяет определить достаточно ли выделяется прогестерона для нормального течения беременности. Прогестерон – это гормон, который выделяется желтым телом и отвечает за зачатие, прикрепление зародыша, сохранность эмбриона, рост и тонус матки, а также формирует женский иммунитет для принятия плода и предупреждению его отторжения организмом.
Удобнее всего вести график базальной температуры тела тем женщинам, которые использовали этот метод еще до беременности, например для определения дня зачатия. Такие беременные точно знают свою нормальную базальную температуру тела и им проще проследить любые отклонения в показателях. Однако не всем беременным необходимо проводить измерения базальной температуры тела. Это необходимо женщинам, которые:
- имели в анамнезе выкидыши или замершую беременность;
- имеют угрозу к невынашиванию;
- низкий рост ХГЧ;
- подозрение на воспалительные процессы в организме.
Нормальная базальная температура при беременности до пятого месяца равна 37.1-37.3°С. Это среднее значение, в реальности она может отличаться в большую сторону, вплоть до 38 градусов. Это обуславливается индивидуальными особенностями женского организма и анатомическим строением и расположением органов. Измерения базальной температуры тела стоит проводить до 14-16 недели беременности, после этого гормональный фон меняется и метод становится неинформативным.
Повышение температуры выше нормы в заднем проходе может говорить о воспалительных процессах в организме. Стоит измерить температуру через несколько часов и в случае отсутствия изменений в показателях, обратиться к гинекологу для консультации. Снижение температуры ниже 37°С – это тревожный симптом, который говорит о прогестероновой недостаточности у беременной женщины. Это может быть признаком невынашивания, замершей беременности или угрозы выкидыша. Иногда такой показатель встречается при внематочной беременности.
Любые отклонения от нормы – это повод обратиться к своему врачу-гинекологу для определения этиологии изменений. Это очень важно, особенно во время беременности. Конечно, современные лабораторные анализы позволяют определить уровень всех необходимых гормонов и без базальной температуры тела. Но, тем не менее, специалисты продолжают рекомендовать этот метод как самый простой и информативный способ самоконтроля.
к оглавлению ↑Как правильно измерять базальную температуру тела при беременности?
Правильное измерение базальной температуры тела является залогом точных и правдивых результатов. Поэтому существует свод правил по измерению базальной температуры.
- Измерения проводятся в одно и то же утреннее время с погрешностью в 30 минут.
- Лучше всего это делать в 7.00.
- Необходимо заранее приготовить градусник и положить его возле кровати.
- Измерения проводят непосредственно после пробуждения, не вставая с кровати.
- Перед измерением нужно находиться в состоянии покоя не менее 6 часов.
- Если пришлось пойти в туалет раньше положенного времени, то измерение стоит провести до похода в санузел.
- Измерение проводится ректально.
- Длительность измерения – 7-10 минут.
- Сразу после получения результатов необходимо внести их в таблицу.
- Измерения необходимо проводить всегда одним и тем же термометром.
- Ежедневное проведение измерений.
Существует ряд действий и состояний, которые влияют на базальную температуру:
- Физическая активность перед измерением.
- Секс за 12 часов до измерения.
- Прием еды до измерения.
- Прием алкоголя накануне измерения.
- Вертикальное положение тела во время измерения.
- Прием некоторых медикаментов.
- Инфекционные заболевания и любые воспаления.
- Стрессовые состояния.
- Смена часовых поясов.
- Длительные переезды или перелеты во время цикла.
Показания измерения базальной температуры тела считаются недействительными, если имелось место, хотя бы одному из вышеприведенных условий.
к оглавлению ↑Строим график базальной температуры и разбираемся в нем.
График базальной температуры может продемонстрировать наглядно динамику изменения температуры в заднем проходе в зависимости от фазы менструального цикла. В графике указывается базальная температура (35,7 -37, 3°С ) и день менструального цикла. Каждая клеточка графика соответствует 0,1°С. На пересечении этих двух параметров ежедневно отмечается точка. График представляет собой соединение точек за весь цикл. Чтобы получить полезную информацию о состоянии организма следует знать, как расшифровать график.
График должен содержать среднюю линию, которую проводят над 6 точками первой фазы менструального цикла исключая первые 5 дней и дни, когда могли быть нарушения измерений. Затем необходимо построить линию овуляции. Она выстраивает согласно рекомендациям ВОЗ: перед вертикальной линией овуляции на графики должны быть три точки подряд, расположенные под средней линией, при этом 2 из них должны отличаться не менее, чем на 0,1°С и хотя бы одна не менее чем на 0,2°С от температурного значения средней линии.
Поэтому, если график построен верно, то через один или два дня после овуляторной фазы можно построить линию овуляции. На следующий день после нее можно проследить скачок на 0,3 – 0,4°С. Если посчитать по этому методу не удалось, то можно использовать «правило пальца», при этом нужно исключать из графика все значения которые больше или меньше последующих или предыдущих на 0,2°С и работать уже с этими данными.
Менструальный цикл длится в норме 21-35 дней. Линия овуляции делит график на две фазы. Длина фаз должна быть примерно одинаковой. При этом первая фаза может варьировать по количеству дней, а вторая должна быть в границе 12-16 дней. Уменьшение или увеличение второй фазы – это повод обратиться к гинекологу. Разница между средними температурами первого и второго цикла должна быть не менее 0,4°С.
Отклонения от идеального графика иногда встречаются и при достаточном уровне гормонов в организме, и не противоречат протеканию нормальной овуляции. В то же время идеальная кривая может сопутствовать проблемам с зачатием и концентрацией гормонов в крови. Это зависит от свойств каждого конкретного организма. При монотонном графике имеет место прогестероновая недостаточность, при хаотичном графике – эстрогеновая. Многие другие патологии можно определить по характерным изменениям в графике базальных температур.
Благодаря ведению графика женщина более тщательно следит за своим здоровьем и облегчает работу врачу при постановке диагноза. Определение уровня гормонов можно проводить и лабораторным путем, т. к. этот метод точнее. Измерение базальной температуры тела является более дешевым и, тем более «домашним» способом. Иногда он может давать погрешности, при несоблюдении правил или индивидуальных особенностях. Но в основном большинстве график базальных температур оказывается эффективным методом при планировании беременности, контрацепции или функциональной диагностики работы яичников.
lechimsya-legko.ru