Картотека на тему: Гимнастика для глаз.
Гимнастика для глаз
В процессе восприятия окружающего мира многое мы узнаем с помощью зрения: о форме, величине, цвете предметов, а также степень их удаленности относительно друг друга и их расположение в пространстве. Различные функции зрения помогают получить нам богатую информацию об окружающем мире. Двигательные функции, острота зрения, поле зрения, характер зрения, цветоразличение – основные функции глаза. Изменение зрительного восприятия является следствием нарушения любой из этих функций. Так, нарушение функции остроты зрения затрудняет узнавание предметов и изображений, а также снижает разрешающую способность глаза к полноте, точности и скорости восприятия информации. К смешению зеленого и красного цветов или невозможности различить один из трех цветов (синего, красного и зеленого) приводит нарушение функции цветоразличения. К трудностям в пространственной ориентировке приводят возникающие нарушения функции поля зрения. Искажение стереоскопического, пространственного восприятия окружающих предметов, снижение способности видеть двумя глазами одновременно и способность воспринимать рассматриваемый предмет как единое целое, является нарушением бинокулярного характера зрения. Косоглазие, являющееся нарушением глазодвигательной функции, приводит к отклонению от общей точки фиксации одного глаза.
Количество детей с различными нарушениями зрения, которые входят в группу риска, растет год от года. Даже при появлении незначительных неблагоприятных факторов возникают проблемы со зрением у детей, находящихся в группе риска по зрению, и число таких детей растет. Давно известно, что болезнь легче предотвратить, чем лечить. Поэтому коррегирующая и профилактическая работа с детьми выступает в ДОУ сегодня, как обязательный компонент образовательной деятельности. Для проведения профилактической и коррекционной работы с детьми педагогам требуется повышение уровня компетентности в данной виде деятельности. По профилактике переутомления глаз и коррекции нарушений зрения, зрительная гимнастика является одной из основных форм работы педагогов.
Профилактика нарушения зрения детей – основная цель гимнастики для глаз.
Основными задачами являются:
— укрепление глазных мышц и предупреждение их переутомления;
— улучшение кровоснабжения тканей глаза;
— снятие напряжения зрительного аппарата;
— укрепление мышцы век;
— общее оздоровление зрительного аппарата
К основным принципам гимнастики для глаз относятся:
— индивидуальный подход, учитывающий состояние здоровья детей и их возраст.
— регулярность проведения упражнений.
— постепенное увеличение нагрузок за счет регулирования времени, скорости и сложности упражнений, сочетающееся с двигательной активностью детей.
— поддержание и развитие заинтересованности у ребенка к данному виду упражнений. Специальных условий для проведения гимнастики не требуется, однако следует соблюдать следующие рекомендации:
— гимнастику проводить несколько раз в течении дня. В младшем дошкольном возрасте 2-3 минуты, в старшем увеличивается до 4-5 мин длительность ее проведения.
— гимнастику можно проводить в любой части занятия (в начале, середине или в конце) с учетом возрастного, зрительного и двигательного потенциала детей.
— зрительная гимнастика проводится по словесным указаниям педагога, с использованием стихов и потешек.
— используемый стихотворный текст педагог должен знать его наизусть. Стихотворный текст первоначально применяется короткий (до 4 строк), постепенно переходя к более сложным и длинным.
— педагогу рекомендуется учитывать при планировании принцип усложнения, отработав вначале простые движения глазами: зажмуривания, моргание, вверх-вниз, вправо-влево, круговые движения, выпячивание глаз, а затем использовать их в более сложном стихотворном тексте в различных сочетаниях.
— при планировании НОД рекомендуется разучивать и использовать в месяц одну гимнастику для глаз в стихах, а на четвертый раз использовать гимнастику с предметами или без предметов.
Комплексы гимнастики делятся по возрастам так:
3-4 года – первые упражнения простые упражнения;
5-7 лет – расслабляющая гимнастика.
7 лет – к расслабляющим упражнениям можно добавить комплекс, направленный на укрепление глазных мышц.
Вот самые распространенные упражнения, включенные во все комплексы гимнастик для глаз:
«Бабочка машет крылышками», «Метелки» — моргание – происходит отдых, очищение и смывание глаз.
«Письмо носом» — снижает напряжение в области глаз.
«Зоркие глазки» — упражнение служит для профилактики нарушений зрения.
«Стрельба глазами» — упражнение служит для профилактики нарушений зрения.
Пальминг (от англ. «palm» — ладони): применяется для снятия напряжения с глаз, усталости.
Упражнение «Далеко – близко» .
Очень важно чтобы при выполнении упражнения голова была неподвижна (если не указано иначе). Дети во время проведения зрительной гимнастики не должны уставать.
Регулярно проводите с детьми гимнастику для глаз, превратив это в ежедневную увлекательную игру. В дошкольном возрасте игра является ведущей деятельностью ребенка. Как педагогическое явление — служит средством воспитания и коррекции методом обучения, формой организации деятельности. Поэтому, интересней всего для детей проходят гимнастики, в которых
— задания даются в стихотворной форме.
— используются заданий поиска предметов и картинок в различных местах группы. Необходимый картинный материал для создания зрительных образов можно найти в разнообразных книгах-раскрасках, интернете.
— применяются движения по определенным дорожкам, заданным в задании — глазки делают зарядку на «зрительном стадионе» (по методике В.Ф.Базарного).
— используются ИКТ.
— используются для тренировки глаз – стереокартинки. Эта гимнастика для глаз наиболее эффективна и интересна для детей. Картинки улучшают зрение и предупреждают обострение многих глазных заболеваний. Необходимо просто всматриваться в пестрое изображение и стараться различить картинку, которая проявляется в трехмерном пространстве
— в задании требуется найти отличия на одинаковых изображениях. Это очень интересно, но главное – тренировка внимания и зрения.
Зрение детей является одной из самых больших драгоценностей, потеряв которую очень трудно вернуть. Поэтому зрение ребенка необходимо оберегать, и глазная гимнастика занимает одно из самых важных мест в работе по профилактике и коррекции. В нашем дошкольном образовательном учреждении решаются задачи, связанные с укреплением, сохранением здоровья и физического развития детей. Только комплексное воздействие на ребенка может дать успешную динамику его развития.
Методическая подборка «Гимнастика для глаз» в стихах
(по Шабановой П., Выгодской И.Г., Пеллингер ЕЛ., Успенской Л.П.)
«Отдыхалочка»
Мы играли, рисовали (выполняется действия, о которых идет речь)
Наши глазки так устали
Мы дадим им отдохнуть,
Их закроем на чуть — чуть.
А теперь их открываем
И немного поморгаем.
«Сова»
Совушка-сова, большая голова,
На суку сидит,
во все стороны глядит.
Вправо, влево, вверх и вниз,
Звери, птицы, эх, держись!
Часы
Тик-так, тик-так
Все часы идут вот так: тик-так, тик-так,
Налево раз, направо раз,
Мы тоже можем так,
Тик-так, тик-так.
Мы гимнастику для глаз
Выполняем каждый раз.
Вправо, влево, кругом, вниз,
Повторить ты не ленись.
Укрепляем мышцы глаза.
Видеть лучше будем сразу.
Стрекоза
Вот какая стрекоза, Соединить большой и указательный пальцы,
Как горошины глаза. поднести их к глазам
Влево — вправо, Соответственно смотреть глазами,
Вниз — вперед. не поворачивая головы.
Ну, совсем как вертолет!
Синички
Мы летаем высоко, Соответственно смотреть глазами,
Мы летаем низко, не поворачивая головы.
Мы летаем далеко,
Мы летаем близко.
Ночь»
Ночь. Темно на улице. (Выполняют действия, о которых идет речь)
Надо нам зажмурится.
Раз, два, три, четыре, пять
Можно глазки открывать.
Снова до пяти считаем,
Снова глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять
Открываем их опять. (повторить 3 — 4 раза)
Мы рисуем
Много ль надо нам, ребята,
Для умелых наших рук?
Нарисуем два квадрата, Рисуем указательным пальцем в воздухе и следим взглядом
А на них — огромный круг,
А потом еще кружочки,
Треугольный колпачок.
Вот и вышел очень-очень
Развеселый Чудачок!
Линии
На прямой дорожке — палка Рисуем по тексту в воздухе пальцем, следим за
На кривой дорожке — галка, ним глазами.
По наклонной едут сани,
По волнистой — кот с усами.
«Мой веселый, звонкий мяч»
Мой веселый, звонкий мяч,
Ты куда помчался вскачь?
Красный, синий, голубой,
Не угнаться за тобой.
Посмотреть влево- вправо, посмотреть вниз — вверх, круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз. Зажмурить глаза, потом помигать 10 раз, Повторить 2 раза.
«Осень»
Осень по опушке краски разводила,
По листве тихонько кистью поводила.
Пожелтел орешник и зарделись клены,
В пурпуре осинки, только дуб зеленый.
Утешает осень: не жалейте лета,
Посмотрите – осень в золото одета!
Круговые движения глазами : налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз
Посмотреть влево – вправо.
Посмотреть вверх – вниз.
Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз. (повторить 2 раза)
«Елка».
Вот стоит большая елка,
Вот такой высоты.
У нее большие ветки.
Вот такой ширины.
Есть на елке даже шишки,
А внизу – берлога мишки.
Зиму спит там косолапый
И сосет в берлоге лапу.
Выполняют движения глазами.
Посмотреть снизу вверх.
Посмотреть слева направо.
Посмотреть вверх.
Посмотреть вниз.
Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.
«Овощи»
Ослик ходит выбирает, Обвести глазами круг.
Что сначала съесть не знает.
Наверху созрела слива, посмотреть вверх
А внизу растет крапива, посмотреть вниз
Слева – свекла, справа – брюква, посмотреть влево — вправо
Слева – тыква, справа – клюква,
Снизу – свежая трава, посмотреть вниз
Сверху – сочная ботва. посмотреть вверх
Выбрать ничего не смог
И без сил на землю слег.
Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.
Примеры упражнений для глаз
(метод Бейтса)
Общеукрепляющие упражнения для глаз
- Закрыть глаза. Поморгать сомкнутыми веками.
- Закрыть глаза, посмотреть вверх, влево, вниз, вправо и в обратном направлении.
- Открыть глаза и смотреть в одну точку, не моргая, 2-3 с, потом прикрыть веки и опять открыть.
- В течение 5 с смотреть обоими глазами на переносицу.
- Обоими глазами смотреть на кончик носа до появления легкой усталости.
Моргание
Принять любую устойчивую позу. Быстро сжимать и разжимать веки (моргать). Упражнение выполнять от 30 до 60 с. Затем расслабить глаза.
Это упражнение дает хороший отдых глазам, усиливает их кровообращение. Может выполняться в любое время.
Список используемой литературы:
- Демирчоглян Г.Г. Эффективные упражнения для зрения. – М.
- Нагаева Т.Н. Нарушения зрения у дошкольников : развитие пространственной ориентировки / Т. И. Нагаева. — Ростов н/Д : Феникс, 2008.
- Смирнова И. В. Восстановление и профилактика зрения у детей и взрослых. М., Центрполиграф, 2004
nsportal.ru
Картотека по теме: Гимнастика для глаз в стихах.
«Гимнастика для глаз» в стихах
***
«Глазкам нужно отдохнуть.» (Ребята закрывают глаза)
«Нужно глубоко вздохнуть.» (Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)
«Глаза по кругу побегут.» (Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)
«Много-много раз моргнут» (Частое моргание глазами)
«Глазкам стало хорошо.» (Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)
«Увидят мои глазки все!» (Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)
«Бабочка»
Спал цветок
(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)
И вдруг проснулся,
(Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел,
(Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)
Встрепенулся, потянулся,
(Руки согнуты в стороны (выдох).
Взвился вверх и полетел.
(Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево)
«Мостик»
Закрываем мы глаза, вот какие чудеса
(Закрывают оба глаза)
Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют
(Продолжают стоять с закрытыми глазами)
А теперь мы их откроем, через речку мост построим.
(Открывают глаза, взглядом рисуют мост)
Нарисуем букву «О», получается легко
(Глазами рисуют букву «О»)
Вверх поднимем, глянем вниз
(Глаза поднимают вверх, опускают вниз)
Вправо, влево повернем
(Глазами двигают вправо-влево)
Заниматься вновь начнем.
(Глазами смотрят вверх-вниз)
«Стрекоза»
Вот какая стрекоза- как горошины глаза.
(Пальцами делают очки.)
Влево- вправо, назад- вперед-
(Глазами смотрят вправо- влево.)
Ну, совсем как вертолет.
(Круговые движения глаз)
Мы летаем высоко.
(Смотрят вверх.)
Мы летаем низко.
(Смотрят вниз.)
Мы летаем далеко.
(Смотрят вперед.)
Мы летаем близко.
(Смотрят вниз.)
«Ветер»
Ветер дует нам в лицо.
(Часто моргают веками.)
Закачалось деревцо.
(Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.)
Ветер тише, тише, тише…
(Медленно приседают, опуская глаза вниз.)
Деревца все выше, выше!
(Встают и глаза поднимают вверх.)
«Белка»
Белка дятла поджидала,
(Резко перемещают взгляд вправо- влево.)
Гостя вкусно угощала.
Ну-ка дятел посмотри!
(Смотрят вверх-вниз.)
Вот орехи — раз, два, три.
Пообедал дятел с белкой
(Моргают глазками.)
И пошел играть в горелки.
(Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем).
«Теремок»
Терем- терем- теремок!
(Движение глазами вправо- влево.)
Он не низок, не высок,
(Движение глазами вверх- вниз.)
Наверху петух сидит,
Кукареку он кричит.
(Моргают глазами.)
«Заяц»
Вверх морковку подними, на нее ты посмотри.
(Смотрят вверх.)
Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево.
(Глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево.)
Ай-да заинька, умелый! Глазками моргает.
(Моргают глазками.)
Глазки закрывает.
(Глазки закрывают.)
Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали.
(Прыгаем, как зайчики ).
«Дождик»
Дождик, дождик, пуще лей.
(Смотрят вверх.)
Капель, капель не жалей.
(Смотрят вниз.)
Только нас не замочи.
(Делают круговые движения глазами.)
Зря в окошко не стучи.
«Кошка»
Вот окошко распахнулось,
(Разводят руки в стороны.)
Кошка вышла на карниз.
(Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.)
Посмотрела кошка вверх.
(Смотрят вверх.)
Посмотрела кошка вниз.
(Смотрят вниз.)
Вот налево повернулась.
(Смотрят влево.)
Проводила взглядом мух.
(Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.)
Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз.
(Дети приседают.)
Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота.
(Смотрят прямо.)
И закрыла их в мурчаньи.
(Закрывают глаза руками.)
«Кот»
Кот на солнышке сидит,
Глаз закрыт, другой закрыт
(закрыть по очереди оба глаза)
Кот играет в «Жмурки»
(крепко зажмуриться)
— С кем играешь, Васенька?
— Мяу, с солнцем красненьким!
(открыть оба глаза)
«Качели»
Есть качели на лугу:
Вверх-вниз, вверх-вниз
(посмотреть глазами вверх, вниз)
Я качаться побегу
Вверх-вниз, вверх-вниз
(посмотреть вверх, вниз)
«Лучик»
Лучик, лучик озорной,
Поиграй-ка ты со мной.
(Моргают глазками.)
Ну-ка лучик, повернись,
На глаза мне покажись.
(Делают круговые движения глазами.)
Взгляд я влево отведу,
Лучик солнца я найду.
(Отводят взгляд влево.)
Теперь вправо посмотрю,
Снова лучик я найду.
(Отводят взгляд вправо.)
«Отдыхалочка»
Мы играли, рисовали (выполняется действия, о которых идет речь)
Наши глазки так устали
Мы дадим им отдохнуть,
Их закроем на чуть — чуть.
А теперь их открываем
И немного поморгаем.
«Ночь»
Ночь. Темно на улице. (Выполняют действия, о которых идет речь)
Надо нам зажмурится.
Раз, два, три, четыре, пять
Можно глазки открывать.
Снова до пяти считаем,
Снова глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять
Открываем их опять.
(повторить 3 — 4 раза)
«Прогулка в лесу»
Мы отправились гулять. Шагают на месте
Грибы — ягоды искать
Как прекрасен этот лес.
Полон разных он чудес.
Светит солнце в вышине, смотрят вверх
Вот грибок растет на пне, смотрят вниз
Дрозд на дереве сидит, смотрят вверх
Ежик под кустом шуршит. смотрят вниз
Слева ель растет — старушка, смотрят вправо
Справа сосенки — подружки. смотрят влево
Где вы, ягоды, ау! повторяют движения глаз
Все равно я вас найду! влево — вправо, вверх — вниз.
***
Раз –налево, два – направо,
Три –наверх, четыре — вниз.
А теперь по кругу смотрим,
Чтобы лучше видеть мир.
Взгляд направим ближе, дальше,
Тренируя мышцу глаз.
Видеть скоро будем лучше,
Убедитесь вы сейчас!
А теперь нажмем немного
Точки возле своих глаз.
Сил дадим им много-много,
Чтоб усилить в тыщу раз!
***
Мы гимнастику для глаз
Выполняем каждый раз.
Вправо, влево, кругом, вниз,
Повторить ты не ленись.
Укрепляем мышцы глаза.
Видеть лучше будем сразу.
Глазки вправо, глазки влево,
И по кругу проведем.
Быстро – быстро поморгаем
И немножечко потрем.
***
Посмотри на кончик носа
И в «межбровье» посмотри.
Круг, квадрат и треугольник
По три раза повтори.
Глазки закрываем,
Медленно вдыхаем.
А на выдохе опять
Глазки заставляй моргать.
А сейчас расслабились
На места отправились.
Автобус.
Мы в автобусе сидим,
Во все стороны глядим.
Глядим назад, глядим вперед,
А автобус не везет.
Внизу речка – глубоко,
Вверху птички – высоко.
Щётки по стеклу шуршат
Все капельки смести хотят.
Колёса закружились
Вперёд мы покатились.
Сова.
В лесу темно.
Все спят давно.
Только совушка -сова,
большая голова,
На суку сидит,
во все стороны глядит.
Вправо, влево, вверх и вниз,
Звери, птицы, эх, держись!
осмотрела все кругом –
за добычею бегом!
Часы
Тик-так, тик-так
Все часы идут вот так: тик-так, тик-так,
Налево раз, направо раз,
Мы тоже можем так,
Тик-так, тик-так.
* * *
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво.
И налево надо тоже
Поглядеть из под ладошек.
И – направо! И еще
Через левое плечо!
«Хомка»
Хомка — Хомка хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка рано встаёт
Глазки свои Хомка трет.
Поморгает – раз, два, три
Вдох и выдох. Посмотри
Далеко ручей бежит,
На носу комар пищит.
Смотрит Хомка выше, ниже,
Вправо, влево, дальше, ближе…
Осмотрел он все кругом
Прыг! и в норочку бегом!
«Жук»
(Дети садятся на пол, вытягивают ноги вперёд. Указательный палец правой руки — это жук. Дети поворачивают его вправо, влево, вверх, вниз, следуя тексту.)
К журавлю жук подлетел,
Зажужжал и запел «Ж-ж-ж. »
Вот он вправо полетел,
Каждый вправо посмотрел.
Вот он влево полетел,
Каждый влево посмотрел.
Жук на нос хочет сесть,
Не дадим ему присесть.
Жук наш приземлился,
Зажужжал и закружился. «Ж-ж-ж. »
Жук, вот правая ладошка,
Посиди на ней немножко.
Жук, вот левая ладошка,
Посиди на ней немножко.
(Дети вытягивают поочерёдно вперёд правую и левую руки, смотрят на ладошку; затем встают на ноги, тянутся вверх на носочках и хлопают в ладоши, медленно опуская руки.)
Жук наверх полетел
И на потолок присел.
На носочки мы привстали,
Но жука мы не достали.
Хлопнем дружно—
Хлоп-хлоп-хлоп,
Чтобы улететь он смог.
«Ж-ж-ж. »
«Дождик»
Капля первая упала — кап! (сверху пальцем показывают траекторию ее движения)
И вторая пробежала — кап!
Мы на небо посмотрели, (то же самое)
Капельки кап — кап запели,
Намочились лица.
Мы их вытирали. (вытирают лицо руками)
Туфли — посмотрите — (показывают вниз и смотрят)
Мокрыми стали.
Плечами дружно поведем (движения плечами)
И все капельки стряхнем.
От дождя убежим.
Под кусточком посидим. (приседают)
«Самолет»
Пролетает самолет, (смотрят вверх и водят пальцем за воображаемым самолетом)
С ним собрался я в полет,
Правое крыло отвел, (отводят руки по переменно и прослеживают взглядом)
Посмотрел.
Левое крыло отвел,
Поглядел.
«Тишина»
Мы устали все чуть — чуть.
Предлагаю отдохнуть.
Отдыхайте наши уши
Тишину мы будем слушать.
И глаза мы закрываем,
И они пусть отдыхают.
В тишине представить море,
Свежий ветер на просторе.
За волной плывет волна,
А в округе тишина.
Наши глазки так устали,
Мы писали, рисовали,
Встанем дружно по порядку,
Сделаем для глаз зарядку.
Ночь. Темно на улице.
Надо нам зажмурится.
Раз, два, три, четыре, пять
Можно глазки открывать.
Снова до пяти считаем,
Снова глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять
Открываем их опять.
А теперь всем вместе нужно
Поморгать глазами дружно.
Вправо — влево посмотрите,
Вниз и вверх все поглядите.
Отдохнули? Хорошо.
Повторяем все еще.
“Цветы”
Наши алые цветы распускают лепестки (смотрим вверх)
Ветерок чуть дышит, лепестки колышет, (моргать быстро)
Наши алые цветы закрывают лепестки, (закрывать глаза)
Тихо засыпают, головой качают (смотреть по сторонам) .
«Ах, как долго мы писали»
Ах, как долго мы писали (Поморгать глазами.)
Глазки у ребят устали.
Посмотрите все в окно ( Посмотреть влево – вправо.)
Ах, как солнце высоко (Посмотреть вверх.)
Мы глаза сейчас закроем (Закрыть глаза ладошками.)
В классе радугу построим (Посмотреть по дуге вверх )
Вверх по радуге пойдем (Вправо и вверх – влево.)
Вправо, влево повернём ( Поворачиваем вправо, влево)
А потом скатимся вниз (Посмотреть вниз.)
Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и
поморгать ими.)
“Весёлая неделька”
— Всю неделю по — порядку,
Глазки делают зарядку.
— В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
(Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна.)
— Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
(Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна.)
— В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
(Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки.)
— По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
(Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку.)
— В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
(Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх.)
— Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
(Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый.)
— В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
(Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот.)
— Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!
***
В правую руку свой мячик возьми, (Взор следует за мячом)
Над головою его подними
И перед грудью его подержи.
К левой ступне не спеша положи.
За спину спрячь и затылка коснись.
Руку смени и другим улыбнись. (В какой руке у нас сейчас мяч)
Правого плечика мячик коснётся.
И ненадолго за спину вернётся.
С голени правой да к левой ступне,
Да на живот – не запутаться б мне.
***
Дружно встали. Раз! Два! Три!
Мы теперь богатыри!
(руки в стороны)
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
(поворот вправо)
Оглядимся величаво,
(поворот влево)
Поглядеть из под ладошек.
И направо, и еще
(поворот вправо)
Через левое плечо
(поворот влево)
Буквой “Л” расставим ноги
Точно руки в боки
Наклонились влево, вправо.
Получается на славу!
nsportal.ru
Гимнастика для глаз: для дошкольников
Одним из самых важных органов чувств, которыми нас наделила природа, являются глаза. Для того чтобы зрение не ухудшалось, нужно проводить гимнастику для глаз. В зависимости от того, какое зрение у ребенка, можно делать вывод о его развитии. Так как хорошо видеть окружающий мир также важно, как и слышать, чувствовать, и т.д. Каждый родитель стремится с малых лет обезопасить малыша от ухудшения зрения. Так как большую часть окружающей информации человек принимает именно через глаза. Для этого и существует гимнастика для глаз.
Почему ухудшается детское зрение?
Нельзя однозначно утверждать, что острота зрения у детей падает только из-за какого-то одного фактора, например, из-за частого «общения» с современными компьютерными гаджетами. На ухудшение зрения могут влиять различные причины, на некоторые из которых очень сложно влиять, если причина состоит в наследственности. Рассмотрим основным причины ухудшения зрения у детей.
Наследственный фактор
Если хотя бы у одного из родителей имеется офтальмологическое заболевание, рекомендуется посетить с ребенком врача. Во-первых, доктор назначит профилактику для глаз. Во-вторых, если при обследовании зрения обнаружено заболевание, на ранней стадии сохранить 100-процентное зрение намного легче.
Усиленная нагрузка на глаза
Переутомление в детском саду или даже дома является угрозой для зрительного органа. Ребенок может просто утомлять свои глазки длительным чтением, компьютерными играми, планшет и мобильный телефон с множеством приложений просто притягивают ребенка и он часами может без отрыва смотреть в экран.
Слишком долгое пребывание перед экраном телевизора или компьютера
В современном мире у ребенка с малых лет появляются различные гаджеты. Ребенок может не заметить, что проводит достаточно большое количество времени за просмотром разных мультфильмов, телепередач, а также за игрой всевозможных игр. Поэтому родителям нужно обратить на это внимание.
Если малыш начинает тереть глаза и жаловаться на их усталость, стоит оградить его хотя бы на время от таких развлечений. В любом случае, рекомендуется спланировать режим дня для ребенка, где будет отведено ограниченное время на просмотр телевизора или компьютера.
Недостаток витаминов
Это немаловажная причина ухудшения зрения у дошкольников. Если в питании ребенка присутствует не совсем полезная пища, где находится недостаточное количество витаминов, стоит пересмотреть его рацион. Для хорошего зрения необходимы витамины: A, B, D, цинк, железо.
Чтение в раннем возрасте
Многие родители стремятся привить необходимость чтения к ребенку в раннем возрасте. Но это также чревато возникновением заболеваний зрительных функций.
Ребенок до четырех лет не способен долгое время фокусироваться на книге. Вследствие этого, появляется переутомление. А это, в свою очередь, несет за собой, как говорилось выше, риск получить какое-либо заболевание глаз. Поэтому очень важно начинать раннее чтение максимум с 15 минут в день, а также следить за уровнем освещения и расстоянием от глаз ребенка до книги. Можно делать перерывы в чтении.
Болезни позвоночника
Организм – это сложная и уникальная система, где все взаимосвязано. Поэтому заболевания глаз могут быть связаны с позвоночником. Необходимо это выявлять на ранних стадиях, чтобы исправить ситуацию как можно скорее.
Недостаток физической нагрузки
Чтобы сохранить отличное зрение, необходимо насыщать ткани глаз кислородом. Сделать это возможно с помощью физической активности.
Отсутствие профилактики
Такое случается, если родители не замечают самые незначительные симптомы ухудшения зрения у ребенка и не приветствуют профилактику заболеваний.
Польза глазной гимнастики
Главное значение зрительной гимнастики – тренировка мышц глаз. Гимнастика глаз является хорошим профилактическим средством для сохранения зрения. С помощью нее у дошкольника вырабатывается осознание того, что зрение нужно беречь с самых малых лет, чтобы в будущем не было проблем со здоровьем. Также с помощью глазной гимнастики можно восстановить работоспособность зрительного органа, улучшить его кровоснабжение, препятствовать развитию некоторых заболеваний. К тому же, и усвоение нового материала станет намного легче. С помощью такой гимнастики зрение дошкольника будет готово к предстоящим школьным нагрузкам на глаза.
Глазная гимнастика для дошкольников:
- улучшает функционирование мозга, ускоряет переработку поступающей информации с помощью глаз;
- успокаивает центральную нервную систему;
- снимает усталость с органов зрения;
- имеет профилактическое действие для зрительного органа, замедляет ухудшение зрения.
Если придерживаться всех правил гимнастики для глаз, результаты не заставят себя долго ждать. Зрительные функции окончательно сформировываются к двенадцати годам, поэтому зрительная гимнастика для дошкольников будет как нельзя кстати.
Особенности гимнастики для глаз для дошкольников
Родителям необходимо иметь в виду, что у детей, которые являются недоношенными, а также у детей с ослабленным иммунитетом возрастает вероятность развития близорукости. Чтобы остановить это заболевание, необходимо принимать экстренные меры. Чем раньше начать лечение, тем лучше. Статистика гласит, что у 15% детей это заболевание развивается в младшем и школьном возрасте.
Специалисты говорят, что близорукость является наследственной болезнью. Укрепить мышцы глаз поможет зрительная гимнастика для дошкольников, которая является профилактическим средством. Такую процедуру с малышами стоит проводить в виде игры, так как они очень неусидчивы. Если выполнять упражнения регулярно, можно добиться улучшения и восстановления работоспособности зрения. В это время глазные мышцы отдыхают и расслабляются, что способствует облегчению принятия последующей нагрузки.
Упражнения для глаз для детей дошкольного возраста
Занятия зрительной гимнастикой следует осуществлять около трех раз в день по 5 минут каждое.
Ниже приведен список упражнений для глаз.
- Необходимо наклеить на потолок картонные круги разных цветов большого размера. Затем по десять секунд ребенок должен пристально смотреть на каждый круг по очереди. Двигать необходимо только глазами, голова остается в неподвижном положении. По окончании упражнения следует закрыть веки глаз и повторить заново.
- Данное упражнение является подходящим средством для снятия усталости с мышц глаз. Оно подойдет даже для детей в раннем возрасте. Необходимо сильно зажмурить на десять секунд глаза. Затем раскрыть и расслабить. Несмотря на то, что такое задание совсем несложное, оно обладает высокой эффективностью.
- Нужно смотреть вверх-вниз с четко зафиксированной головой. Следует повторить четыре раза с перерывом в десять минут. Далее аналогичным образом повторить вправо-влево.
- Необходимо нарисовать или прикрепить на потолке какой – либо сложный узор. Ребенок должен глазами пройти по всем очертаниям данного рисунка от начала до конца.
- Посмотрев через окно, найти предмет, находящийся на самом дальнем расстоянии от ребенка, затем перевести взгляд на самый ближний. Поочередно останавливать свое внимание то на одном предмете, то на другом.
- Стихотворения. Сейчас можно найти огромное количество упражнений для гимнастики глаз дошкольников в форме стихов. Такие задания придадут малышу игровой настрой.
- Цветные круги. Данное задание подойдет для детей, которые умеют отличать один цвет от другого. Перед ребенком крепятся разноцветные круги. Затем он должен по очереди переводить взгляд на те круги, которые называет родитель. Голова должна находиться в неподвижном положении.
Упражнения для ежедневного выполнения
Даже в обычную прогулку с малышом можно включить минуты зрительной гимнастики. Упражнения возможно выполнять в любых условиях, не требующих специальных устройств:
- Пересчитать все объекты, которые находятся вокруг, включая людей, животных и т.д.
- Четко «прорисовывать» глазами объекты ровно по их контуру.
- Следить за предметами, которые движутся, закрывая попеременно каждый из глаз.
- Целиться в урну и бросать предметы в нее.
Зрительная гимнастика в дошкольных учреждениях
Воспитателям в ДОУ необходимо включать в разминку зрительную гимнастику. Для этого можно воспользоваться следующими приемами и рекомендациями.
- Использование настенных либо потолочных тренажеров.
- Проведение гимнастики в стишках, словах и т.п.
- Проведение занятий с помощью схем и меток для глаз.
- Проведение развлекательных пятиминуток.
Стереокартинки для отдыха глаз
Разглядывание стереоскопических картинок является интересным и занимательным занятием для ребенка. Для гимнастики глаз дошкольников только необходимо подобрать соответствующие изображения. Стоит начать проведение таких занятий с игровой формы. Например, попросить ребенка найти того, кто спрятался на данной картинке. Каждый день прибавлять по пять-шесть изображений к исходному количеству. И просить малыша вспомнить, что именно изображалось на картинке вчера.
Необходимо следить за тем, чтобы малыш моргал. Для гимнастики глаз рекомендуется использовать картинки, изображенные на бумаге, а не на мониторе. Это снизит напряжение глаз. Исходя из всего вышеописанного, можно сделать вывод, что зрительная гимнастика очень важна в формировании зрения у дошкольников.
childage.ru
Тема | Название гимнастики | Текст рифмовки | Описание действий и инструкций педагога |
Овощи | «Огуречик» | Огуречик, огуречик, Не ходи на тот конечик, Там мышка живет. Тебе хвостик отгрызет. Смотрят вправо, влево. | Моргают глазами. (повторить 2 – 3 раза) |
«Овощи» | Раз, два, три, четыре, пять. Будем овощи искать. Что растет на нашей грядке? Огурцы, горошек сладкий. Там редиска, там салат. Наша грядка просто клад. | Моргают глазами Смотрят вниз. Смотрят влево – вправо. Моргают глазами. (повторить 2 – 3 раза) | |
«Стручок гороха» | Раскололся тесный домик На две половинки, И посыпались оттуда Бусинки – дробинки. | Моргают глазами. Смотрят вправо, влево. Смотрят вверх, вниз. (повторить 2 – 3 раза) | |
«Огород» | В огороде мы гуляем, За овощами наблюдаем. К солнцу тянется лучок И горошка стручок. Вот морковка красная, Девица прекрасная. Справа – баклажан, капуста Разрослась на грядке густо. Хорошо мы погуляли И немножечко устали. | Круговые движения глазами влево – вверх, вправо – вниз. Круговые движения глазами вправо – вверх, влево – вниз. Смотрят влево. Смотрят вниз. Смотрят вправо. Смотрят вверх. Моргают глазами. Закрывают глаза. (5-10секунд) (повторить 2 – 3 раза) | |
Фрукты | «Фруктовая зарядка» | Раз, два, три, четыре, пять. Будем фрукты мы считать. Перед нами лежит груша, Сочная, но нельзя скушать. Слева, на столе — лимон, Фруктовый кисленький барон. Справа – яблоко в корзине. Его купили в магазине. Ну, а снизу апельсин, На полу лежит один. Сколько фруктов, посчитали? Четыре фрукта – угадали. | Моргают глазами. Смотрят перед собой. Смотрят влево. Смотрят вправо. Смотрят вниз. Закрывают глаза. Открывают глаза, отвечают – 4. (повторить 2 – 3 раза) |
«Фрукты» | Знают взрослые и дети: Много фруктов есть на свете! Яблоки и апельсины, Абрикосы, мандарины, И бананы, и гранаты Витаминами богаты. | Круговые движения глазами влево – вверх, вправо – вниз. Круговые движения глазами вправо – вверх, влево – вниз. Быстро моргают глазами. Сильно зажмуривают глаза. (повторить 2 – 3 раза) | |
«Компот» | Будем мы варить компот – Фруктов нужно много. Вот. Будем яблоки крошить, Грушу будем мы рубить, Отожмем лимонный сок, Слив положим и песок. Варим, варим мы компот, Угостим честной народ. | Круговые движения глазами влево – вверх, вправо – вниз. Круговые движения глазами вправо – вверх, влево – вниз. Смотрят влево – вправо. Смотрят вверх – вниз. Зажмуривают глаза. Круговые движения глазами влево – вверх, вправо – вниз, затем вправо – вверх, влево – вниз. Моргают глазами 8 раз. (повторить 2 раза) | |
Деревья, кустарники | «Клён» | Ветер тихо клен качает. Влево — вправо наклоняет, Ветер дует, задувает, Листья с дерева срывает. | Закрывают глаза. Двигают глазами влево – вправо. Двигают глазами вверх – вниз. Быстро моргают глазами. (повторить 2 – 3 раза) |
«Ёлка» | Вот стоит большая елка, Вот такой высоты. У нее большие ветки Вот такой ширины. Есть над нашей ёлкой шишки, Рядом есть – берлога мишки. Зиму спит там косолапый И сосет в берлоге лапу. | Смотрят вверх. Фиксируют взгляд наверху, затем смотрят вперёд. Смотрят вправо. Фиксируют взгляд справа, затем смотрят вперёд. Смотрят влево. Фиксируют взгляд слева, затем смотрят вперёд. Смотрят вниз, Фиксируют взгляд внизу, затем смотрят вперёд. Зажмуривают глаза. (повторить 2 раза) | |
«Тополь» | Может с крыши, может с неба То ли вата, то ли пух, Или, может хлопья снега Появились летом вдруг? Кто же их исподтишка Сыплет, будто из мешка? Отвечают – тополь. | Смотрят вверх, смотрят вниз. Смотрят вправо, смотрят влево. Моргают глазами. Широко открывают глаза. (повторить 2 раза) | |
«Листочки» | Ах, листочки как летят, Всеми красками горят. Лист кленовый, лист резной, Разноцветный, расписной. Шу – шу – шу, шу – шу – шу, Как я листьями шуршу. Но подул вдруг ветерок, Закружился наш листок, Полетел над головой Красный, желтый, золотой! | Выполняется с реальным предметом или имитацией (лист клёна) в руке педагога. Педагог выполняет действия с предметом, дети про-слеживают их взглядом. Смотрят сверху вниз. Смотрят снизу вверх. Смотрят влево, вправо. Смотрят влево, вправо. Круговые движения глазами влево – вверх, вправо – вниз. Круговые движения глазами вправо – вверх, влево – вниз. Прослеживание траектории «полёта» листа. (повторить 2 раза) | |
«Осенний лес» | Вот стоит осенний лес! В нем много сказок и чудес. Слева сосны, справа – дуб. Дятел сверху тук да тук. Глазки ты закрой, открой И скорей бегом домой! | Круговые движения глазами влево – вверх, вправо – вниз, Круговые движения глазами вправо – вверх, влево – вниз. Смотрят влево – вправо. Моргают глазами. Закрывают, открывают глаза. (повторить 2 — 3 раза) | |
Грибы | «Опята» | Посмотри – ка вокруг, сколько опят! Шляпки грибов, как монетки горят. От шляпок рябит в глазах у ребят. | Выполняется с фиксацией взгляда на указательный палец (можно использовать элементы пальчикового театра – грибы, повторить 2 – 3 раза. Смотрят влево – вправо. (2 раза) Смотрят вдаль. Быстро моргают глазами. (повторить 2 – 3 раза) |
«Подосиновик» | Я в красной шапочке расту Среди корней осиновых, Меня узнаешь за версту, Зовусь я – подосиновик. | Круговые движения глазами влево – вверх, вправо – вниз. Круговые движения глазами вправо – вверх, влево – вниз. Смотрят вдаль на точку фиксации (н-р: на окне или др.). Закрывают глаза. (5- 10 секунд) (повторить 2 – 3 раза) | |
«Грибы» | На лесной полянке Среди травы и пней Много белых ножек В шляпках разноцветных, Издали заметных! Растут грибы, грибочки. Готовим кузовочки! | Круговые движения глазами влево – вверх, вправо – вниз. Круговые движения глазами вправо – вверх, влево – вниз. Смотрят влево. Смотрят вправо. Смотрят вперёд, вдаль. Моргают глазами. (повторить 2 – 3 раза) | |
«Осень» | Осень на опушке краски разводила, По листве тихонько кистью поводила. Пожелтел орешник и зарделись клены. В пурпуре осинки, только дуб зеленый. Утешает осень: не жалейте лета, Посмотрите, осень в золото одета! | Круговые движения глазами влево – вверх, вправо – вниз, Круговые движения глазами вправо – вверх, влево – вниз. Смотрят влево – вправо. Смотрят вверх – вниз. Зажмуривают глаза. Открывают глаза. (повторить 2 — 3 раза) | |
Наше тело | «Глазки» | Живет мой братец за горой, Не может встретиться со мной. Смотрят вправо. Смотрят влево. Моргают глазками. | (повторить 2 — 3 раза) |
«Ножки» | Нарядили ножки в новые сапожки. Вы шагайте, ножки, прямо по дорожке. В грязь не заходите. Сапожки не порвите. | Выполняется у окна с видом на дорожку к детскому саду. Смотрят вниз на ноги. Смотрят вдаль – прослеживают путь по дорожке от детского сада вдаль и обратно. Моргают глазами. (повторить 2 — 3 раза) | |
«Части тела» | Глазки вправо, глазки влево. И по кругу поведем. Быстро – быстро поморгаем И немножечко отдохнём. Посмотри на кончик носа И на лоб свой посмотри. Вправо – влево ты на руки, Вниз на ноги посмотри. Молодцы! Глазки закрываем. Медленно вдыхаем, А сейчас давай опять Глазки заставляй моргать. | Смотрят вправо – влево. Круговые движения глазами влево – вверх, вправо – вниз. Круговые движения глазами вправо – вверх, влево – вниз. Моргают глазами. Смотрят вперед. Смотрят на «кончик носа» — вниз. Смотрят на «лоб» — вверх. Руки в стороны — вперёд: смотрят на кончики паль-цев правой, затем левой руки. Смотрят вниз. Смотрят на педагога. Закрывают глаза, спокойно дышат. Моргают глазами. | |
Предметы гигиены | «Мочалка» | Мочалка у Иринки Пошла гулять по спинке. И пока она гуляла, Спинка розовая стала. | Выполняется с реальным предметом или имитацией мочалки в руке. Фиксируют взгляд на предмете в вытянутой вперёд руке, выполняют плавные движения – вверх — вниз, прослеживают их взглядом. (повторить 2 — 3 раза) |
«Полотенце» | Говорит дорожка – два вышитых конца. Помойся хоть немножко, Чернила смой с лица! Иначе ты в пол дня испачкаешь меня. | Смотрят влево, вправо. Круговые движения глазами влево – вверх, вправо – вниз. Круговые движения глазами вправо – вверх, влево – вниз Моргают глазами. (повторить 2 — 3 раза) | |
«Про зубную щетку» | Чтобы зубы были белыми Нам зубную щетку сделали, С выгнутою спинкой, С твердою щетинкой. Улыбайся во весь рот, Пусть любуется народ. | Выполняется с реальным предметом или имитацией в руке педагога. Педагог выполняет действия с предметом, дети прослеживают их взглядом: Круговые движения глазами влево – вверх, вправо – вниз. Круговые движения глазами вправо – вверх, влево – вниз. Смотрят влево. Смотрят вправо. (Имитация чистки зубов) Улыбнуться друг другу. (повторить 2 — 3 раза) | |
Моя семья | «Моя семья» | Знаю я, что у меня Дома дружная семья: Это – мама, Это – я, Это – бабушка моя, Это – папа, Это – дед. И у нас разлада нет. | Моргают глазками. Смотрят вправо. Смотрят влево. Смотрят вперёд. Смотрят вправо. Смотрят влево. Смотрят вперёд. (повторить 2 — 3 раза) |
«Бабушка» | Бабушка очки надела, У стола на стул присела. Только в книжку заглянула, Улыбнулась и … заснула. | Смотрят вперёд. Смотрят вниз. Смотрят вперёд. Закрывают глаза на 5 – 10 сек. (повторить 2 — 3 раза) | |
«Здесь живёт моя семья» | Стоит дом в два этажа, Здесь живет моя семья. Возле дома дивный сад. Тут мы любим отдыхать. Справа по дорожке мама с братиком любят гулять. Слева – на скамеечке дедушка с бабушкой сидят. Там вдали отец с сестрой я гляжу. И с улыбкой с лавочки за всеми я слежу. | Смотрят снизу вверх. Смотрят сверху вниз. Круговые движения глазами влево – вверх, вправо – вниз. Круговые движения глазами вправо – вверх, влево – вниз. Смотрят вправо. Смотрят влево. Смотрят вперёд. Улыбнуться. (повторить 2 раза) | |
«Семья» | Один, два, три, четыре! Кто живёт в моей квартире? Один, два, три, четыре, пять! Всех могу пересчитать. Папа, мама, брат, сестрёнка Мой щегол, сверчок и я. Вот и вся моя семья! | Моргают глазами. Смотрят вправо, влево. Моргают глазами. Смотрят вправо, влево. Смотрят вправо, влево, вверх, вниз. Смотрят вправо, влево, вверх, вниз. Моргают глазами. (повторить 2 раза) |
nsportal.ru
подготовительная, средняя, старшая группа. По Норбекову, Аветисову, Жданову, Бейтсу. Упражнения в картинках. Видео
Согласно медицинской статистике, каждый 5-ый человек имеет проблемы со зрением, при этом, дети страдают от ухудшения зрения примерно так же часто, как и взрослые. Для детей дошкольного возраста офтальмологи предлагают безболезненный и самый простой способ улучшения зрения – специальную гимнастику для глаз.
Содержание статьи:
Когда необходима гимнастика для глаз?
Родителям сложно понять, есть ли у ребенка проблемы со зрением и нужно ли принимать меры. Детский офтальмолог при стандартных осмотрах ребенка на протяжении первого года жизни может выявить какие-либо патологические нарушения зрения, но чаще зрение ухудшается в старшем дошкольном возрасте.
Чтобы не пропустить тот момент, когда зрение ребенка только начинает падать, необходимо принимать во внимание следующие моменты:
- ребенок начинает щуриться, когда что-то рассматривает;
- ребенок часто трет глаза;
- у него снижается успеваемость при занятиях в детском саду и дома;
- он становится невнимательным;
- у него появляется неуверенность в себе, которая может проявиться в том, что ребенок будет отказываться делать какую-то поделку, либо участвовать в игре не потому, что ему лень, а потому что он считает заранее, что не сможет справиться с заданием и не достигнет хорошего результата.
Если относиться к приведенным выше симптомам серьезно, то, вовремя обратившись к врачу и начав заниматься с ребенком гимнастикой для улучшения зрения, можно в короткие сроки справиться с проблемой.
Комплекс упражнений для тренировки зрения для детей подготовительной группы детского сада
Многие детские сады сегодня включают в свои программы коррекционные занятия, ориентированные на улучшение зрения, а некоторые учреждения даже выделяют специализированную группу, занятия в которой включают комплекс упражнений для улучшения зрения.
Гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста в разных группах детского сада представляет собой комплекс упражнений, подобранный в соответствии с возрастными особенностями. В подготовительной группе советуют проводить упражнения, координирующие работу глазных мышц, которые также улучшают кровообращение, снимают утомление и вызывают расслабление.
Эти упражнения просто выполнять, следуя рекомендациям воспитателя:
- Примерно пару секунд нужно сосредоточенно смотреть перед собой.
- На уровне глаз, на расстоянии около 30 см, следует поставить указательный палец, пару секунд смотреть на него, затем опустить взгляд вниз – проделанное упражнение повторяют 3-5 раз.
- Закрыв глаза, совершают вращательные движения глазными яблоками в течение нескольких секунд.
- Закрыв глаза, выполняют подушечками пальцев массаж век легкими вращательными движениями, чередуя их с движениями «вверх-вниз» глазными яблоками.
- Устанавливают ноги на ширине плеч, опустив голову, смотрят на левую ногу, затем, подняв голову, переводят взгляд наверх, в правый угол комнаты. После опускают голову и смотрят на правую ногу, затем поднимают голову и смотрят на левый верхний угол комнаты.
На занятиях по окружающему миру для улучшения зрения можно предложить детям не просто наблюдать за окружающей природой, а отыскать самое высокое дерево или деревья, задержать на нем взгляд, пытаясь рассмотреть его. Затем нужно перевести взгляд на землю и рассмотреть в мельчайших деталях, что лежит вокруг, после можно посмотреть на небо и пофантазировать, на что похожи облака.
Комплекс упражнений для тренировки зрения для детей средней группы детского сада
Гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста для средней и младшей группы содержит самые простые, соответствующие возрасту детей упражнения.
Обычно при проведении упражнений для тренировки зрения в средней группе используется игровая форма, а также физкультминутки, цель которых – научить ребенка делать необходимые для глаз упражнения, запомнить их и выполнять самостоятельно. Подобные упражнения сопровождаются стихами либо песенками, что способствует быстрому их запоминанию.
Как правило, стандартный набор упражнений зарядки для глаз включает в себя:
- частое моргание, как обоими глазами, так и попеременно – то одним, то другим;
- секундное зажмуривание глаз;
- движение зрачками в разных направлениях, сначала влево, потом вправо;
- отслеживание взглядом движения какого-либо предмета.
Кроме этого, существуют и стандартные комплексы упражнений для улучшения зрения в старшей группе.
Один из них представлен следующими упражнениями:
- воспитатель считает вслух, дети под счет смотрят по диагонали, чередуя стороны, затем закрывают глаза;
- глазными яблоками выполняются движения «вправо-влево» и «вверх-вниз»
- вытянув руку, воспитатель предлагает детям посмотреть на указательный палец, затем нужно медленно приближать палец к носу, дотрагиваясь до него;
- посмотреть вдаль и зафиксировать глаза на какой-то игрушке, затем посмотреть перед собой.
Гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста не только поможет улучшить зрение, но и расслабит уставшие глаза. Повторять весь комплекс под счет воспитателя необходимо до 5 раз в течение разминки.
Комплекс упражнений для тренировки зрения для детей старшей группы детского сада
В старшей группе детского сада при тренировке зрения используются офтальмотренажеры, представляющие собой бумажные плакаты, демонстрирующие алгоритм проведения упражнений в виде рисунков, либо содержащие задания, к примеру, такие:
- на рисунке изображены пирамидки, нужно найти среди них две одинаковых;
- нужно сосчитать количество колец на всех пирамидках;
- требуется пересчитать количество цветов, которыми раскрашены пирамидки, и назвать их;
- нужно сосчитать, сколько пирамидок каждого цвета на рисунке.
Гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста проводится также в стихотворной форме, в соответствии с временем года или даже погодой.
Для дошкольников игровая форма проведения гимнастики наиболее удачная:
- Упражнение «Стрельба», заключается в том, что ребенку предлагается смотреть по сторонам, вниз и вверх, представляя, что он стреляет глазами, при этом произнося соответствующий звук.
- Упражнение «Письмо носом» представляет собой игру, в которой ребенок пишет или рисует в воздухе какой-то предмет, а взрослый угадывает.
Профессиональные воспитатели советуют предложить ребенку специальную компьютерную программу для коррекции зрения, где вслед за героями анимации ребятам нужно будет выполнять несложные действия, либо следить за тем, какие предметы или буквы появляются на экране.
Гимнастические упражнения для глаз для детей не только положительно влияют на зрение дошкольников, но и развивают креативность, воображение и эмоциональную составляющую личности ребенка.
Упражнения при близорукости
Близорукость или миопия – приобретенный дефект восприятия в разной степени удаленных предметов. Классическая медицина считает, что вылечить ее до конца невозможно, а очки, назначаемые при данном диагнозе, обладают лишь компенсирующим эффектом. Причем с течением времени, когда болезнь прогрессирует, человеку приходится подбирать очки все с большим и большим количеством диоптрий.
Существуют нетрадиционные методы коррекции зрения при близорукости. Это комплексы специальных упражнений, разработанные различными авторами, которые могут не только остановить ухудшение зрения, но и избавить от близорукости совсем, при одном только условии – упражнения необходимо выполнять ежедневно.
Один из комплексов упражнений, избавляющий от близорукости и очков, разработал Уиндолф – ученик доктора Бейтса. За основу были взяты исследования доктора. В своей методике Уиндолф уделяет внимание фокусировке зрения.
Основная суть упражнений состоит в том, чтобы:
- расслабить глаза, а также все тело;
- взять в руку какой-либо яркий предмет и, расположив его прямо перед собой, моргать некоторое время обоими глазами;
- затем, не переставая смотреть на объект, нужно сжать глазные мышцы, попробовав как бы втянуть глазные яблоки внутрь глазных впадин, однако, в это же время необходимо продолжать моргания.
Единственный минус такой тренировки – эффект от упражнений появится только после длительного периода их выполнения.
Упражнения при дальнозоркости
При дальнозоркости, когда человек в отличие от близорукости, не отличает предметов, расположенных в радиусе 10 метров, но довольно четко видит все предметы, находящиеся вдали, назначается другой комплекс упражнений:
- Держа спину прямо, необходимо сесть на стул максимально удобно.
- Затем следует сфокусировать взгляд на любом предмете, расположенном в другом конце комнаты или даже на улице.
- Поворачивают голову вправо и влево, при этом не переводя взгляда с выбранного объекта.
- Вытягивают руку перед собой на расстояние 20 см, сфокусировав взгляд на руке, через пару секунд требуется поднять руку выше, взгляд при этом фокусируют на любом предмете, расположенном далеко. Затем, вернув руку в исходное положение, вновь останавливают на ней взгляд.
- Продолжая сидеть на стуле, скрепляют руки на затылке, прогибают немного спину назад, выполняют 10-15 наклонов вперед.
- Приняв удобное, расслабленное положение на диване, делают самомассаж шеи и затылочной части головы.
- Направляют взгляд на указательный палец, расположенный в 40-50 см перед глазами и, делая медленные вращательные движения головой, стараются удерживать взгляд на пальце.
Эффективность данного комплекса будет заметна в том случае, если упражнение будет повторяться ежедневно по три раза в день.
При косоглазии
Косоглазие –распространенная проблема у детей, исправить ее без хирургического вмешательства можно в том случае, если не идет речь о врожденном неправильном строении глаз.
Упражнения, исправляющие косоглазие, действуют на глаза таким образом:
- расслабляют мышцы глаз;
- ориентированы на фокусировку взгляда в одной точке;
- нацелены на совмещение двух изображений, которые каждый глаз видит отдельно, в одно.
Проводить занятия с ребенком нужно несколько раз в день по 20-30 минут, выбирая те моменты, когда он не чувствует себя уставшим. Хорошо помогают при косоглазии картинки типа «Найди отличия», где обычно представлены практически идентичные друг другу изображения, с небольшим несоответствием.
Картинку с заданием можно придумать самостоятельно, разделив лист бумаги на 4 части и поместив внутрь каждого участка различные предметы либо животных, которых малыш должен будет объединить по парам.
Ребенку будет интересен тренажер, позволяющий правильно шнуровать обувь, который кроме овладения полезным навыком, поможет справиться и с проблемой косоглазия.
Одно из самых простых упражнений при косоглазии представлено следующими действиями:
- Усадив ребенка на диван, нужно надеть ему темную повязку на один глаз.
- Взяв яркую игрушку, необходимо начать водить ею перед лицом ребенка на расстоянии 30 см, объяснив при этом малышу, что глазами нужно следить за предметом.
Выполнять данное упражнение нужно в течение одной-двух минут, затем можно переодеть повязку на другой глаз и сменить игрушку, чтоб ребенку не стало скучно.
При астигматизме
При астигматизме, когда ребенок не видит ни вдаль, ни вблизи, а все предметы расплываются, и искажается их восприятие, важно вовремя начать занятия по восстановлению зрения.
Как правило, первыми симптомами, дающими понять воспитателю или родителю, что у малыша астигматизм, будут:
- жалобы ребенка на усталые глаза;
- жалобы на головные боли, возникающие из-за повышенного напряжения в глазах;
- рассматривание предметов или слишком близко к лицу, или наоборот – очень далеко.
Излечиться от астигматизма полностью получится только при хирургическом вмешательстве по достижении ребенком старшего возраста, но корректирующие упражнения могут существенно замедлить процесс потери зрения.
Прежде чем начать заниматься гимнастикой для глаз с ребенком, лучше для начала попробовать комплекс на себе, чтобы затем максимально просто и доступно научить ребенка делать такую зарядку для глаз.
Комплекс упражнений при астигматизме сводится к такому алгоритму:
- Зажмуривание глаз в течение 10 секунд поможет расслабить мышцы глаза и будет в целом способствовать правильному выполнению всего комплекса.
- Наблюдение за цветовыми кругами, выполненными из картона и расположенными в правом и левом углу комнаты (круги должны обязательно отличаться и по цвету, и по размеру).
- Положив подбородок на кулачки, ребенок должен перенаправлять взгляд вверх/вниз и вправо/влево по 4 раза в каждую из сторон, а между сменами направления делать паузы в несколько секунд.
- Сделав глубокий вдох, пару секунд нужно смотреть себе в межбровье, затем следует сделать вдох, опустить голову вниз, закрыть глаза.
- Необходимо медленно двигать взглядом по часовой или против часовой стрелки циферблата. Пройдя круг полностью, можно закрыть глаза на несколько секунд.
При наличии у ребенка астигматизма, следует ограничить использование им компьютера и время просмотра телевизора до 30 минут в день. Предпочтение нужно отдать прогулкам на свежем воздухе.
Комплекс гимнастики с карточками
Работа с наглядными, зрительными образами – самый верный путь, чтобы заинтересовать детей. Не является исключением профилактика и коррекция зрения. Воспитатели могут построить свою работу, опираясь на некоторые атрибуты, которые помогут привлечь и удержать внимание ребенка.
Можно изготовить карточки с изображением различных предметов, букв или цифр. При этом обязательно нужно соблюдать один принцип – все предметы на картинках должны быть размером от 1 до 3 см. Воспитатель может загадывать загадки, ответы на которые детям необходимо отыскать на карточках. Можно усложнить задание, попросив отыскать детей услышанный ими звук.
Прекрасно развивают остроту зрения игры типа «Проведи персонажа через лабиринт к дому», либо «Обведи героя по контурам». Развивать стереоскопическое зрение помогают карточки, с изображенными на них контурами предметами в технике наложения друг на друга. Ребенка просят назвать все предметы, которые он видит на картинке.
Комплекс упражнений по Норбекову
Комплексная гимнастика по Норбекову поможет справиться с ежедневной усталостью глаз. Она показана при катаракте и близорукости, а ее постоянное выполнение окажет положительное влияние на весь организм ребенка.
Гимнастика для глаз для детей по НорбековуВсе упражнения необходимо выполнять с прямой спиной, а после каждого из упражнений выполняют моргание в течение нескольких секунд. Существует два комплекса упражнений – полный и сокращенный.
Сокращенный комплекс представлен следующими заданиями:
- При закрытых глазах совершают вращательные движения глазными яблоками по часовой и против часовой стрелки по 10 раз.
- Закрыв глаза, двигаются взглядом по площади прямоугольника, останавливаясь на пару секунд в каждом из углов (10 раз), а затем по его диагоналям.
- С закрытыми глазами рисуют перед собой знак бесконечности, начиная с разных его точек (повторяют 10 раз).
- Задерживают взгляд на ярко освещенном предмете, затем прикрывают глаза ладонями – выполнять такие циклы по 10 раз.
- Сосредотачивают взгляд на кончике носа, затем перемещают взгляд на любой предмет вдали.
- Завершить комплекс упражнений следует морганием в течение минуты.
По Аветисову
Одно из эффективных упражнений по методике улучшения зрения Алексея Аветисова – «Метка на стекле». Это упражнение простое, но позволяет тренировать мышцы глаз, а также мышцы хрусталика глаза, к тому же оно является хорошим средством профилактики близорукости.
Для выполнения упражнений по данной методике на стекло помещается цветной круг, который ребенку предлагается некоторое время рассматривать. Затем необходимо перевести взгляд на самую отдаленную точку за окном и описать подробно, что он там видит.
Гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста помимо положительного эффекта для зрения, способствует развитию воображения и развитию навыков связной речи.
По Жданову
Профессор Жданов – автор не одной, а сразу нескольких методик, помогающих исправить имеющиеся проблемы со зрением или вовсе избежать их.
Наиболее распространенная и доступная его методика – комплекс для повышения остроты зрения:
- Следует двигать глазами по горизонтали вправо и влево.
- Затем выполняют движение глазными яблоками вверх-вниз.
- Делают вращательные движения глазами по часовой и против часовой стрелки.
- Интенсивно моргают.
По Бейтсу
Уильям Бейтс считал, что ношение очков вызывает атрофию мышц и в целом пагубно сказывается на зрении человека, поэтому основная цель его упражнений – избавить слабовидящих от необходимости носить очки.
Одно из упражнений по Бейтсу – пальминг. Пальминг – такой вид упражнений, который предполагает работу с ладонями. Такие упражнения понятны даже детям. При занятиях пальмингом можно включить спокойную красивую музыку.
Перед началом сеанса дети должны растереть ладони друг о друга до тех пор, пока не почувствуют тепловой шар между ладоней. Затем разогретые ладони кладут на закрытые глаза, таким образом, чтоб центр ладони соприкасался с глазным яблоком. Держать ладони на веках нужно всего пару минут.
При детальном изучении гимнастики для глаз не сложно заметить, что многие авторские комплексы для детей дошкольного возраста похожи друг на друга, поэтому важно подобрать такую методику, которая максимально подошла бы и детям, и воспитателю.
Оформление статьи: Владимир Великий
Видео на тему: Гимнастка для глаз для детей
Электронная гимнастика для глаз для детей:
Гимнастика для глаз — 7 лучших упражнений:
kidteam.ru
Картотека (старшая группа) на тему: Гимнастика для глаз.
Картотека
(Гимнастика для глаз)
«Гимнастика для глаз для детей старшей группы.»
Гимнастика для глаз – это один из приемов оздоровления детей, она относится к здоровьесберегающим технологиям, наряду с дыхательной гимнастикой, самомассажем, динамическими паузами.
Цель гимнастики для глаз: профилактика нарушений зрения дошкольников.
Задачи:
• Предупреждение утомления,
• Укрепление глазных мышц,
• Снятие напряжения.
Гимнастика для глаз благотворно влияет на работоспособность зрительного анализатора.
Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день по 3-5 минут. Для гимнастики можно использовать мелкие предметы, различные тренажеры. Гимнастику можно проводит по словесным указаниям, с использованием стихов, потешек.
План гимнастики для глаз в старшей группе №5
(по тематическим неделям)
Месяц | Тема недели | Название упражнения |
сентябрь | Детский сад | «Веселая неделька» |
Впечатления о лете | «Заяц» | |
Прогулка в лес | «Теремок» | |
Дары осени | «Поиграем вместе с Варей…» | |
октябрь | Осень | «Листочки» |
Откуда хлеб пришел | «Овощи» | |
Страна в которой я живу | «Дождик» | |
Что рассказывает о России флаг и герб | «Автобус» | |
ноябрь | Старикам везде у нас почет | «Разминка для глаз» |
Моя малая Родина | «Часы» | |
Мир игры | «Тишина» | |
День матери | «Дождик» | |
Моя семья | «Веселая неделька» | |
декабрь | Мой мир | «Вправо, влево, вверх и вниз…» |
Начало зимы | «Чудеса» | |
К нам приходит Новый год | «Отдыхалочка» | |
Елочка красавица | «Елка» | |
январь | Я и мои друзья | «Разминка для глаз» |
Правила дорожные дети знать должны | «Ветер» | |
Быть здоровыми хотим | «Чудеса» | |
Наше творчество | «Снежинки» | |
февраль | Профессии родителей | «Внимательно гляжу» |
Зима | «Глазки» | |
Защитники отечества | «Кошка» | |
Безопасность в доме | «Веселая неделька» | |
март | Самая красивая мамочка моя | «А Варвара смотрит…» |
Пернатые друзья | «Весна» | |
Книжкина неделя | «Дождик» | |
Весна | «Буратино» | |
апрель | Юмор в нашей жизни | «Ах, как солнце высоко» |
Тайны третьей планеты | «Сомолетик» | |
Весна идет – весне дорогу | «Лучик солнца» | |
Дружат дети всей земли | «Стрекоза» | |
май | День победы | «Разминка» |
Идем в музей | «Прогулка в лесу» | |
Наш Пушкин | «Цветы» | |
Права детей в России | «Жук» | |
Скоро лето | «Веселая неделька» |
«Весёлая неделька”
опустить глаза книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).
Вторник
Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо,
Не устанут никогда.
Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую сторону, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).
Среда
В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем,
Так игру мы продолжаем.
Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки;
(упражнение для снятия глазного напряжения).
Четверг
По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).
Пятница
В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять,
В другую сторону бежать.
Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз).
Суббота
Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз).
Воскресенье
В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение).
Гимнастика для глаз в сентябре
1. «Заяц» | |
Вверх морковку подними, на нее ты посмотри. | Смотрят вверх.
Глазки закрывают |
2. «Теремок» | |
Терем – терем – теремок! | Движение глазами вправо – влево. |
3. «Поиграем вместе с Варей…» | |
Поиграем вместе с Варей: | |
Гимнастика для глаз в октябре
1. Моргают глазками.
Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.
2. «Листочки»
Ах, как листики летят,
Всеми красками горят
Лист кленовый, лист резной,
Разноцветный, расписной.
Шу-шу-шу, шу- шу- шу.
Как я листиком шуршу.
Но подул вдруг ветерок,
Закружился наш листок,
Полетел над головой
Красный, желтый, золотой.
Под ногами у ребят
Листья весело шуршат,
Будем мы сейчас гулять
И букеты собирать.
Круговые движения глазами
Посмотреть влево – вправо.
Посмотреть вверх – вниз.
Круговые движения глазами
Посмотреть влево – вправо.
Посмотреть вверх – вниз.
Посмотреть вниз.
Посмотреть вверх.
Посмотреть влево – вправо.
Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.
3. «Овощи»
Ослик ходит, выбирает,
Что сначала съесть не знает.
Наверху созрела слива,
А внизу растет крапива,
Слева – свекла, справа – брюква.
Слева – тыква, справа – клюква.
Снизу – свежая трава,
Сверху – сочная ботва.
Выбрать ничего не смог
И без сил на землю слег.
Обвести глазами круг.
Посмотреть вверх.
Посмотреть вниз.
Посмотреть влево — вправо.
Влево — вправо.
Посмотреть вниз.
Посмотреть вверх.
4. «Дождик»
Дождик, дождик, пуще лей.
Капель, капель не жалей.
Только нас не замочи.
Зря в окошко не стучи.
Смотрят вверх.
Смотрят вниз.
Делают круговые движения глазами.
5. «Автобус»
Мы в автобусе сидим,
Во все стороны глядим.
Глядим назад, глядим вперед,
А автобус не везет.
Внизу речка – глубоко,
Вверху птички – высоко.
Щётки по стеклу шуршат,
Все капельки смести хотят.
Колёса закружились,
Вперёд мы покатились.
Гимнастика для глаз в ноябре
1. Зажмурить глаза, потом помигать 10 раз.
2. «Часы»
Тик-так, тик-так
Все часы идут вот так:
тик-так, тик-так,
Налево раз, направо раз,
Мы тоже можем так,
Тик-так, тик-так.
3. «Тишина»
Мы устали все чуть — чуть.
Предлагаю отдохнуть.
Отдыхайте наши уши
Тишину мы будем слушать.
И глаза мы закрываем,
И они пусть отдыхают.
В тишине представить море,
Свежий ветер на просторе.
За волной плывет волна,
А в округе тишина.
Наши глазки так устали,
Мы писали, рисовали,
Встанем дружно по порядку,
Сделаем для глаз зарядку.
4. «Дождик»
Капля первая упала – кап!
И вторая прибежала – кап!
Мы на небо посмотрели
Капельки «кап-кап» запели,
Намочили лица,
Мы их вытирали.
Туфли – посмотрите –
Мокрыми стали.
Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем
От дождя убежим,
Под кусточком посидим.
Сверху пальцем показывают траекторию движения капли, глазами вверх.
То же самое. Смотрят вверх. Вытирают» лицо руками.
Показывают руками вниз и смотрят глазами вниз.
Движения плечами.
Приседают, поморгать глазами.
5. «Веселая неделька»
Гимнастика для глаз в декабре
1. Вправо, влево, вверх и вниз.
Звери, птицы, эх, держись!
Осмотрела все кругом – за добычею беги!
2. «Чудеса»
Закрываем мы глаза, вот какие чудеса.
Наши глазки отдыхают,
Упражнения выполняют.
А теперь мы их откроем,
Через речку мост построим.
Нарисуем букву о, получается легко.
Вверх поднимем, глянем вниз,
Вправо, влево повернем,
Заниматься вновь начнем.
Закрывают оба глаза.
Продолжают стоять с закрытыми глазами.
Открывают глаза, взглядом рисуют мост.
Глазами рисуют букву о.
Глаза поднимают вверх, опускают вниз.
Глаза смотрят вправо- влево.
Глазами смотрят вверх, вниз.
3. «Отдыхалочка»
Мы играли, рисовали)
Наши глазки так устали
Мы дадим им отдохнуть,
Их закроем на чуть — чуть.
А теперь их открываем
И немного поморгаем.
Выполняются действия, о которых идет речь
4. «Елка»
Вот стоит большая елка, (Выполняют круговые движения глазами.)
Вот такой высоты.( Посмотреть снизу вверх.)
У нее большие ветки.
Вот такой ширины. ( Посмотреть слева направо.)
Есть на елке даже шишки, (Посмотреть вверх.)
А внизу – берлога мишки. ( Посмотреть вниз.)
Зиму спит там косолапый
И сосет в берлоге лапу. (Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз.)
Гимнастика для глаз в январе
1. Поднять взгляд вверх.
Опустить взгляд вниз.
Быстро поморгать.
2. «Ветер»
Ветер дует нам в лицо.
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише…
Деревца все выше, выше.
Часто моргают веками.
Медленно приседают,
опуская глаза вниз.
Не поворачивая головы,
смотрят вправо – влево.
Встают и глаза поднимают вверх.
3. «Чудеса»
Закрываем мы глаза, вот какие чудеса(Закрывают оба глаза,)
Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют. ( Продолжают стоять с закрытыми глазами.)
А теперь мы их откроем, через речку мост построим. ( Открывают глаза, взглядом рисуют мост.)
Нарисуем букву о, получается легко (Глазами рисуют букву о.)
Вверх поднимем, глянем вниз, ( Глаза поднимают вверх, опускают вниз.)
Вправо, влево повернем, (Глаза смотрят вправо-влево.)
Заниматься вновь начнем.
4. «Снежинки»
Мы снежинку увидали, —
со снежинкою играли.
(Дети берут снежинку в руку. Вытянуть снежинку вперед перед собой, сфокусировать на ней взгляд)
Снежинки вправо полетели, (Отвести снежинку вправо, проследить движение взглядом.)
Дети вправо посмотрели.
Вот снежинки полетели,
Глазки влево посмотрели ( Отвести снежинку влево, проследить движение взглядом.)
Ветер снег вверх поднимал
И на землю опускал… ( Поднимать снежинки вверх и опускать вниз. Дети, смотрят вверх и вниз.)
Все! На землю улеглись. ( присесть, опустив снежинку на пол.)
Глазки закрываем,
Глазки отдыхают. (Закрыть ладошками глаза.)
Гимнастика для глаз в феврале
1. И внимательно гляжу
Поднимаюсь ввысь, лечу.
Возвращаться не хочу
Делают вращательное движение перед грудью и прослеживают взглядом.
Встают на носочки и выполняют летательное движение
2. «Глазки»
Мы гимнастику для глаз
Выполняем каждый раз.
Вправо, влево, кругом, вниз,
Повторить ты не ленись.
Укрепляем мышцы глаза.
Видеть лучше будем сразу.
3. «Кошка»
Вот окошко распахнулось,
Кошка вышла на карниз.
Посмотрела кошка вверх.
Посмотрела кошка вниз.
Вот налево повернулась.
Проводила взглядом мух.
Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз.
Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота.
И закрыла их руками
Разводят руки в стороны.
Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.
Смотрят вверх.
Смотрят вниз.
Смотрят влево.
Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.
Дети приседают.
Смотрят прямо.
Закрывают глаза руками.
4. «Веселая неделька»
Гимнастика для глаз в марте
1. А Варвара смотрит вверх –
выше всех, дальше всех!
А теперь – смотрит вниз,
А теперь – глаза закрыла,
И открыла, и закрыла.
Веселы, бодры мы снова,
И к занятию готовы!
Глазки не напряжены и расслаблены.
Глазки наши напряглись
2. «Весна»
Всё проснулось ото сна, значит, к нам пришла весна.
Солнце греет всё теплей, на прогулку все скорей!
Справа — первые цветочки появились на лужочке.
Слева — быстрый ручеёк с бугорка к реке потёк.
Мы кораблик смастерили,
В ручеёк пустить решили.
Уплывай, кораблик мой, прямо к речке голубой!
Вот как весело играть и в весенний день гулять!
Дышит свежестью земля,
Подышу «весной» и я!
Потягивание
Выбрасывание пальцев рук из кулачка с одновременным разведением рук вверх, в стороны.
Правая рука отводится в сторону с фиксацией направления взором.
Левая рука отводится в сторону с фиксацией направления взором.
Соединить ладони перед грудью.
Удаление сложенных ладоней вперёд от себя.
Машем ладонями, прощаясь с корабликом.
Легкие подпрыгивания на месте.
3. «Дождик»
Капля первая упала — кап!
И вторая пробежала — кап!
Мы на небо посмотрели,
Капельки кап — кап запели,
Намочились лица.
Мы их вытирали.
Туфли — посмотрите —
Мокрыми стали.
Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем.
От дождя убежим.
Под кусточком посидим.
Сверху пальцем показывают траекторию ее движения.
Вытирают лицо руками.
Показывают вниз и смотрят.
Движения плечами.
Приседают.
4. «Буратино»
Буратино потянулся,
Вправо – влево повернулся,
Вниз – вверх посмотрел
И на место тихо сел.
Встают на носочки, поднимают руки и смотрят на кончики пальцев.
Не поворачивая головы, смотрят вверх – вниз, вправо – влево.
Гимнастика для глаз в апреле
1. Ах, как солнце высоко.
Мы глаза сейчас закроем.
В классе радугу построим.
Вверх по радуге пойдем.
Вправо, влево повернём,
А потом скатимся вниз.
Жмурься сильно, но держись.
Поморгать глазами.
Посмотреть влево – вправо.
Посмотреть вверх.
Закрыть глаза ладошками.
Посмотреть по дуге вверх.
Вправо и вверх – влево.
Поворачиваем вправо, влево.
Посмотреть вниз.
Зажмурить глаза, открыть и
поморгать ими.
2. «Самолетик»
Пролетает самолет,
С ним собрался я в полет,
Правое крыло отвел, Посмотрел.
Левое крыло отвел,
Поглядел.
Смотрят вверх и водят пальцем за воображаемым самолетом,
отводят руки попеременно и прослеживают взглядом.
3. «Лучик солнца»
Лучик, лучик озорной,
Поиграй-ка ты со мной.
Ну-ка лучик, повернись,
На глаза мне покажись.
Взгляд я влево отведу,
Лучик солнца я найду.
Теперь вправо посмотрю,
Снова лучик я найду.
Моргают глазками
Делают круговые движения глазами.
Отводят взгляд влево.
Отводят взгляд вправо.
4. «Стрекоза»
Вот какая стрекоза — как горошины глаза.
Влево – вправо, назад – вперед —
Ну, совсем как вертолет.
Мы летаем высоко.
Мы летаем низко.
Мы летаем далеко.
Мы летаем близко.
Пальцами делают очки.
Глазами смотрят вправо- влево.
Круговые движения глаз.
Смотрят вверх.
Смотрят вниз.
Смотрят вперед.
Смотрят вниз.
Гимнастика для глаз в мае
1. Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,
Оглядимся величаво,
Поглядеть из-под ладошек.
И направо, и еще
Через левое плечо.
Буквой “Л” расставим ноги,
Точно руки в боки.
Наклонились влево, вправо.
Получается на славу!
Руки в стороны.
Поворот вправо
Поворот влево.
Поворот вправо.
Поворот влево.
2. «Прогулка в лесу»
Мы отправились гулять.
Грибы — ягоды искать.
Как прекрасен этот лес,
Полон разных он чудес.
Светит солнце в вышине,
Вот грибок растет на пне,
Дрозд на дереве сидит,
Ежик под кустом шуршит.
Слева ель растет — старушка,
Справа сосенки — подружки.
Где вы, ягоды, ау! Все равно я вас найду!
Шагают на месте.
Смотрят вверх.
Смотрят вниз, вверх, вправо, влево.
3. “Цветы”
Наши алые цветы распускают лепестки.
Ветерок чуть дышит, лепестки колышет,
Наши алые цветы закрывают лепестки,
Тихо засыпают, головой качают.
Смотрим вверх,
моргать быстро,
закрывать глаза,
смотреть по сторонам.
4. «Жук»
К журавлю жук подлетел,
Зажужжал и запел «Ж-ж-ж»
Вот он вправо полетел,
Вот он влево полетел.
Жук на нос хочет сесть,
Жук, вот правая ладошка,
Посиди на ней немножко.
Жук, вот левая ладошка,
Посиди на ней немножко
Жук наверх полетел
И на потолок присел.
На носочки мы привстали,
Но жука мы не достали.
Хлопнем дружно — Хлоп-хлоп-хлоп,
Чтобы улететь он смог. «Ж-ж-ж».
Дети садятся на пол, вытягивают ноги вперёд.
Указательный палец правой руки — это жук.
Дети поворачивают его вправо, влево, вверх, вниз, следуя тексту.
Дети вытягивают поочерёдно вперёд правую и левую руки, смотрят на ладошку.
Встают на ноги, тянутся вверх на носочках и хлопают в ладоши, медленно опуская руки.
5. «Веселая неделька»
nsportal.ru
№ п\п | Содержание | |
1 | «Мой веселый, звонкий мяч» Мой веселый, звонкий мяч, Ты куда помчался вскачь? Красный, синий, голубой, Не угнаться за тобой. | Посмотреть влево- вправо. Посмотреть вниз — вверх Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз Зажмурить глаза, потом помигать 10 раз, Повторить 2 раза |
2 | «Дождик» Капля первая упала – кап! И вторая прибежала – кап! Мы на небо посмотрели Капельки «кап-кап» запели, Намочили лица, Мы их вытирали. Туфли – посмотрите – Мокрыми стали. Плечами дружно поведем И все капельки стряхнем От дождя Убежим, Под кусточком посидим. | Сверху пальцем показывают траекторию движения капли, глазами вверх. То же самое. Смотрят вверх. Вытирают» лицо руками. Показывают руками вниз и смотрят глазами вниз. Движения плечами. Приседают, поморгать глазами |
3 | «Осень» Осень по опушке краски разводила, По листве тихонько кистью поводила. Пожелтел орешник и зарделись клены, В пурпуре осинки, только дуб зеленый. Утешает осень: не жалейте лета, Посмотрите – осень в золото одета! | Круговые движения глазами : налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — вниз Посмотреть влево – вправо. Посмотреть вверх – вниз. Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз. (повторить 2 раза). |
4 | «Елка» Вот стоит большая елка, Вот такой высоты. У нее большие ветки. Вот такой ширины. Есть на елке даже шишки, А внизу – берлога мишки. Зиму спит там косолапый И сосет в берлоге лапу. | Выполняют движения глазами. Посмотреть снизу вверх. Посмотреть слева направо. Посмотреть вверх. Посмотреть вниз. Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза. |
5 | «Листочки» Ах, как листики летят, Всеми красками горят Разноцветный, расписной. Шу-шу-шу, шу- шу-. Но подул вдруг ветерок, Закружился наш листок, Красный, желтый, золотой. Шу-шу-шу, шу-шу-шу. Как листиком шуршу. Под ногами у ребят Листья весело шуршат, Будем мы сейчас гулять И букеты собирать Шу-шу-шу, шу-шу-шу. Как я листиком шуршу. | Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз. Посмотреть влево – вправо. Посмотреть вверх – вниз. Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз. Посмотреть влево – вправо. Посмотреть вверх – вниз. Посмотреть вниз. Посмотреть вверх. Посмотреть влево – вправо. Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем |
6 | «Овощи» Ослик ходит выбирает, Что сначала съесть не знает. Наверху созрела слива, А внизу растет крапива, Слева – свекла, справа – брюква, Слева – тыква, справа – клюква, Снизу – свежая трава, Сверху – сочная ботва. Выбрать ничего не смог И без сил на землю слег. | Обвести глазами круг. Посмотреть вверх. Посмотреть вниз. Посмотреть влево- вправо Влево — вправо. Посмотреть вниз. Посмотреть вверх. Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза |
7 | «Морковка» Вверх морковку подними Вверх и вниз и вправо-влево | Поднять взгляд вверх. Опустить взгляд вниз. Посмотреть влево. Посмотреть вправо. Быстро поморгать. Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем. |
8 | «Булки» Хлеб ржаной, батоны, булки | Посмотреть влево – вправо. Посмотреть вверх – вниз. Круговые движения глазами. Быстро поморгать. |
9 | «Что растет на грядке?» Раз, два, три, четыре, пять. Будем овощи искать. Что растет на нашей грядке? Огурцы, горошек сладкий. Там редиска, там салат – Наша грядка просто клад! | Дети выполняют круговые движения глазами Посмотреть вверх – вниз. Посмотреть влево, вправо. Быстро поморгать. |
10 | «Колосок» Вырос в поле дом, | Посмотреть вправо. Посмотреть влево. Посмотреть снизу вверх. Посмотреть слева направо. Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз. Поморгать. |
11 | «Тренировка» Раз –налево, два направо, Три –наверх, четыре — вниз. А теперь по кругу смотрим, Чтобы лучше видеть мир. Взгляд направим ближе, дальше, Тренируя мышцу глаз. Видеть скоро будем лучше, Убедитесь вы сейчас! А теперь нажмем немного Точки возле своих глаз. Сил дадим им много-много, Чтоб усилить в тыщу раз! | Посмотреть влево. Посмотреть вправо. Круговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз. Поднять взгляд вверх. Опустить взгляд вниз. Быстро поморгать. |
12 | «Бабочка» Спал цветок И вдруг проснулся, Больше спать не захотел, Встрепенулся, потянулся, Взвился вверх и полетел. | Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее. Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки. Руки согнуты в стороны (выдох). |
13 | «Волшебный сон» Реснички опускаются… | |
14 | «Часовщик» Часовщик прищурил глаз, Чинит часики для нас. | Закрыть один глаз. Закрыть другой глаз. Открыть глаза. |
15 | «Солнышко» Солнышко с тучками в прятки играло Солнышко тучки-летучки считало Серые тучки, черные тучки Легких — две штучки Тяжелых — три штучки Тучки попрощались, тучек не стало , Солнце на небе вовсю засияло | Закрыть, открыть глаза Глазки вправо, глазки влево. Глаза вверх, Глаза вниз, Закрыть глаза ладоням, Широко открыть глаза. |
16 | Комплекс упражнений для глаз «На море». (Под медленную спокойную музыку.) | 1. «Горизонт» 2. «Лодочка» 3. «Радуга» 4. «Солнышко» 5. «Пловец плывет к берегу» 6. «Яркое солнышко» |
17 | Упражнения на укрепление наружных мышц глаза | 1. В положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно (повторить! 0—12 раз). 2. Круговые движения глазами в одном и другом направлении (4—6 раз). 3. Частое моргание в течение 20 секунд |
18 | Упражнения на тренировку внутренних мышц глаза | На стекле окна на уровне глаз прикрепить круглую метку диаметром 3—5 мм на расстоянии 30—35 см от глаз. За окном найти любой удаленный предмет и переводить взгляд то на метку, то на этот предмет. Упражнения выполнять 2 раза в день. В первые 2 дня — в течение 3 мин., на третий и четвертый день — 5 мин., в последующие дни — 10 мин. Для укрепления внутренних глазных мышц очень полезны тренировки с мячом: броски и ловля с передачей партнеру, броски в стенку, в мишень, в кольцо, игры в теннис, бадминтон, волейбол, удары ногой по мячу в цель. |
19 | Упражнения на укрепление мышц глаза | 1. Стоя или сидя расположить большой палец правой руки по средней линий лица на расстоянии 20—30 см от глаз, смотреть двумя глазами на конец пальца 3—5 сек., убрать ладонь. То же, поменяв руки. 2. Повторные зажмуривания глаз на 3—5 сек., а также массирование век и быстрое моргание улучшают кровообращение, легкие нажимы на верхние веки обоих глаз в течение 1—2 сек. улучшают циркуляцию внутриглазной жидкости. |
20 | Упражнения на укрепление окологлазных мышц | 1. Плотно закрывать и широко открывать глаза 5—6 раз подряд с интервалом 30 сек. 2. Смотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы. 3. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. |
21 | Упражнения на укрепление глазных мышц, тренировку и массаж хрусталиков, улучшение кровообращения, питание глаз и лечение близорукости (метод Бейт | 1. Голова зафиксирована так, чтобы двигаться могли только глаза. В вытянутой руке — карандаш. По широкой амплитуде он многократно двигается вправо, влево, вниз. Надо неотрывно следить за ним глазами. 2. Встать у стены большой комнаты и, не поворачивая головы, быстро переводить взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего—в правый нижний. Повторить не менее 50 раз. 3. Ноги — на ширине плеч, руки — на поясе. Резкие повороты головы вправо и влево, взгляд направляется по ходу движения. Выполнить 40 поворотов. 4. В течение 3 сек. смотреть на яркий свет, потом закрыть глаза рукой и дать им отдохнуть. Повторить 15 раз. 5. Широко открыть глаза, сильно прищуриться, закрыть глаза. Повторить 40 раз. 6. Взглянуть в окно на очень отдаленный предмет и пристально рассматривать его в течение 10 сек. Перевести взгляд на близкий объект. Повторить 15 раз. |
22 | Общеукрепляющие упражнения для глаз | 1. Закрыть глаза. Поморгать сомкнутыми веками. 2. Закрыть глаза, посмотреть вверх, влево, вниз, вправо и в обратном направлении. 3. Открыть глаза и смотреть в одну точку, не моргая, 2—3 сек., потом прикрыть веки и опять открыть. 4. В течение 5 сек. смотреть обоими глазами на переносицу. 5. Обоими глазами смотреть на кончик носа до появления легкой усталости. |
23 | Упражнения, рекомендуемые для профилактики утомления | 1. И. п. — сидя. Крепко зажмурить глаза на 3—5 сек., затем открыть глаза на 3—5 сек. Повторить 6—8 раз. 2. И. п. — сидя. Быстрые моргания в течение 1—2 мин. 3. И.п. — стоя. Смотреть вдаль прямо перед собой 2—3 сек., затем поставить палец руки на средней линии лица на расстоянии 25—30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3—5 сек., после чего опустить руки. Повторить 10—12 раз. 4. И. п. — стоя; Вытянуть руку вперед, посмотреть на кончик пальца вытянутой руки, расположенный на средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до появления двоения. Повторить 6—8 раз. 5. И. п. — сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальца. Повторять в течение 1 минуты. 6. И. п. — стоя. Поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25—30 см от глаз, смотреть двумя глазами на палец 3—5 сек., затем прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3—5 сек., убрать ладонь, смотреть двумя глазами на кончик пальца 3—5 сек. Аналогично повторить, смотря левым глазом на палец вытянутой левой руки. Повторить 5—6 раз. |
24 | Упражнения на расслабление глаз | 1. Встать или сесть спокойно и устойчиво, можно лечь на спину. Желательно, чтобы в поле зрения не было ярких источников света. 2. Закрыть глаза и расслабить веки. Можно мысленно погладить глаза теплыми мягкими пальцами. Почувствовать, как глазные яблоки совершенно пассивно лежат в глазницах. 3. Лицо и тело также пусть расслабятся. Это даст дополнительный отдых, но все внимание должно быть сосредоточено на расслаблении глаз. Чувство тепла и тяжести должны сменить легкость и невесомость, а в дальнейшем — полная потеря ощущения глаз. |
25 | Направление взгляда на горизонт | 1. Принять любую удобную позу, спину держать прямо. 2. Направить расфокусированный взгляд на горизонт. Можно также остановить взор на любом удаленном объекте, не раздражающем глаза, — облаке, дереве и т.д. Требуется не сосредотачиваться на каком-нибудь предмете, а напротив, смотреть как бы сквозь него, не напрягая зрения. 3. Выполнять несколько минут, после чего расслабить глаза. Можно проделывать в любое время, при утомительной для зрения работе — желательно не реже, чем раз в 2 часа. |
26 | Моргание | Принять любую устойчивую дозу. Быстро сжимать и разжимать веки (моргать). Упражнение выполнять от 30 до 60 сек. Затем расслабить глаза. Это упражнение дает хороший отдых глазам, усиливает их кровообращение. Может выполняться в любое время. Вращение глаз 1. Принять устойчивую позу, спину и голову держать прямо. 2. Посмотреть вверх и очень медленно переводить взор по часовой стрелке, описывая взглядом окружность максимального радиуса. Движения глаз должны быть плавными, без рывков. Голова все время остается неподвижной. Сначала надо научиться совершать по одному полному круговому вращению глазами в каждую сторону, не допуская рывков и потери концентрации. Со временем — выполнять 2—3 поворота по часовой стрелке и столько же — против часовой стрелки. 3. Расслабить глаза. |
27 28 | Повороты глаз Комплексы общеразвивающих упражнений, выполняемых в сочетании с движениями глаз | 1. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, в правый нижний угол, в левый верхний угол, в правый верхний угол, в левый нижний угол. 2. Повторять от 2 до 5 минут, удерживать голову неподвижно, стараться поворачивать глаза в самые крайние положения. 3. Расслабить глаза. 1. И. п.— основная стойка, руки спереди в замок. Поднять руки вверх, прогнуться — вдох, опустить руки — выдох. Смотреть на руки. Повторить 4—6 раз. 2. И. п.— стоя, руки вперед. Круговые движения руками в одном и в другом направлении — 10—15с. Сопровождать взглядом движения рук. Выполнять круговые движения 5с. в левую сторону, затем 5с. в правую. 3. И. п.- то же. Одну руку поднимать, другую – опускать, затем наоборот – 20-15с. Сопровождать движение рук взглядом. 4. И. п.- основная стойка. Поднять руки вверх, затем опустить.Смотреть сначала на левую кисть, затем на правую. Менять направление взгляда после каждого движения. Выполнять движения глазами в одном и другом направлении 10—15с. 5. И. п.— стоя, руки вперед. Вращать кисти в левую сторону, смотреть на левую кисть 10с, затем в правую — смотреть на правую кисть. 6. И. п.- основная стойка. Повернуть голову направо, затем налево. Повторить 6-8 раз в каждую сторону. Смотреть на какой-либо предмет. 7. И. п.— то же. Поднять голову, затем опустить, не изменяя взгляда. Повторить 6-8 раз. Смотреть на какой-либо предмет. Приведенные упражнения полезно сочетать с вращательными движениями головы, ее наклонами вперед, назад и в стороны. Эти движения нужно делать в медленном темпе и с большей амплитудой |
29 | Гимнастика для глаз по методу Г. А. Шичко | 1. «Пальминг» Центр ладони должен быть над центром глазного яблока. Основание мизинца (и правой, и левой руки.) — на переносице, как мостик очков. Ладошки на глазах должны лежать так, чтобы ни единой дырочки не было, чтобы глаза находились в кромешной тьме. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Под ладошками темно. Можно представить себе приятную картину. В какое-то мгновение начнет казаться, что кто-то вас раскачивает, значит, пальминг можно заканчивать. 2. «Верх-вниз, влево-вправо» Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти. 3. «Круг» Представить себе большой круг. Обводить его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки. 4. «Квадрат» Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний — в левый верхний, в правый нижний. Еще раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата. 5. «Гримасы» Логопед предлагает изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей. Гримаса ежика – губки вытянуты вперед – влево – вправо – вверх – вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону. (Затем изобразить кикимору, Бабу-ягу, бульдога, волка, мартышку и т. д.). 6. «Рисование носом» Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить слово или букву. Затем закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку. (Педагог может конкретизировать задание в соответствии с темой урока.) 7. «Раскрашивание» Учитель предлагает детям закрыть глаза и представить перед собой большой белый экран. Необходимо мысленно раскрасить этот экран поочередно любым цветом: например, сначала желтым, потом оранжевым, зеленым, синим, но закончить раскрашивание нужно обязательно самым любимым цветом. Раскрашивать необходимо не торопясь, не допуская пробелов. 8. «Расширение поля зрения» Указательные пальцы обеих рук поставить перед собою, причем за каждым пальчиком следит свой глаз: за правым пальцем — правый глаз, за левым – левый. Развести пальчики в стороны и свести вместе. Свести их… и направить в противоположные стороны на чужие места: правый пальчик (и с ним правый глаз) в левую сторону, а левый пальчик (и с ним левый глаз) в правую сторону. Вернуться на свои места. 9. «Буратино» Предложить детям закрыть глаза и посмотреть на кончик своего носа. Взрослый медленно начинает считать от 1 до 8. Дети должны представить, что их носик начинает расти, они продолжают с закрытыми глазами следить за кончиком носа. Затем, не открывая глаз, с обратным счетом от 8 до 1, ребята следят за уменьш |
nsportal.ru