отзывы и результаты, меню на 2 и 4 недели
Химическая диета, созданная на основе учений американского профессора Усамы Хамдий, представляет собой особый режим питания, целью которого является быстрое похудение. В основе метода лежит не принцип уменьшения количества калорий в сутки, а научные познания о химических процессах, запускаемых в организме человека после приема пищи. Они позволяют не только очиститься, но и сбросить лишние килограммы.
Содержание статьи:
Кому показана химическая диета
Суть данной системы состоит в составлении рациона таким образом, чтобы продукты хорошо сочетались между собой и вызывали в организме определенные химические реакции. Основа меню – куриные яйца. Они низкокалорийны, богаты питательными веществами и хорошо усваиваются. «Яичная» методика достаточно эффективна, но требует строгого соблюдения указанного режима питания.
Особенность ее заключается в том, что она была разработана для диабетиков, страдающих лишним весом. Схема меню представляет собой низкокалорийную низкоуглеводную диету с ограниченным потреблением соли, поэтому вес уходит довольно быстро. Сейчас этот способ обрел большую популярность во всем мире и применяется для похудения безо всякой связи с эндокринными заболеваниями. Метод Усамы Хамдий – это находка для людей, вес которых превысил 100 килограмм, поскольку всего за месяц можно потерять до 25% массы тела.
Основные требования
Длительность курса – 4 недели, при необходимости можно продолжить еще на 2 недели, используя меню первых 7 дней и последних 7 дней.- Яйца должны быть сварены только всмятку.
- Следует строго соблюдать порции и последовательность потребления продуктов, ни в коем случае не заменять их другими.
- Исключить потребление сахара в любом виде.
- Выбирать наименее жирные куски мяса, курицы, рыбы. Курицу готовить без кожи.
- Не использовать масла и жиры, предпочтительны вареные и печеные блюда.
- Ограничить потребление соли, поскольку она задерживает жидкость в организме.
- Запрещено употребление картофеля, баранины, винограда, фиников, инжира.
- Отваривать овощи нужно в воде без соли и масла.
- Разрешены легкие перекусы, но только спустя 2 часа после основного приема пищи – завтрака либо обеда. Для этой цели отлично подойдут огурцы, помидоры, морковь.
- Суточный объем выпиваемой воды должен составлять не менее 1,5-2 л в день.
- Чай и кофе следует пить без молока и сахара, в перерывах между едой.
- Последний прием еды должен быть за 2 часа до сна.
- Если меню нарушено, необходимо все начинать сначала.
- Повторять курс можно не более одного раза в год.
Длительность курса – 4 недели, при необходимости можно продолжить еще на 2 недели, используя меню первых 7 дней и последних 7 дней.Плюсы и минусы диеты
Среди плюсов данного рациона питания стоит выделить следующие:
- Меню сбалансировано и содержит достаточно биологически активных веществ и витаминов, необходимых человеку.
- Мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям.
- Подходит людям любой возрастной категории.
- Доступен, эффективен, обеспечивает стойкий результат.
Но, как и большинство диетических программ, метод Усамы Хамдий имеет свои недостатки. К ним относятся: однообразие завтраков и точное соблюдение всех правил. Кроме того, поскольку в организм поступает большое количество протеинов, необходима предварительная консультация врача и медицинский контроль. Данная система противопоказана людям при:
- аллергии на яйца, цитрусовые;
- сердечно-сосудистых заболеваниях;
- нарушениях в работе ЖКТ и почек;
- беременности и кормлении грудью.
Садясь на химическую диету, старайтесь чутко прислушиваться к своему организму, чтобы вовремя предупредить возможные неприятные последствия.
Меню на месяц
Меню распределено на 4 недели, менять последовательность которых нельзя. Для удобства лучше начинать с понедельника. Завтрак на все 28 дней одинаков: цитрус (апельсин, грейпфрут) и 2 яйца.
1-я неделя
- ПН: обед – любые разрешенные программой фрукты, но только одного вида; ужин – немного мяса.
- ВТ: обед – отварная куриная грудка, свежие томаты, апельсин; ужин – 2 яйца, хлебец и грейпфрут.
- СР: обед – хлебец, 2 свежих помидора, обезжиренный творожок либо сыр; ужин как в ПН.
- ЧТ: обед – фрукты на выбор; ужин – как в ПН плюс салатные листья.
- ПТ: обед – пара яиц, отварные овощи; ужин – апельсин, зеленый салат, рыба или морепродукты.
- СБ: днем – обед из фруктов; ужин как в ПН.
- ВС: днем – грейпфрут, куриное филе, пара свежих томатов; вечером – овощи на пару.
ПН: обед – любые разрешенные программой фрукты, но только одного вида; ужин – немного мяса.2-я неделя
Обед:
- ПН: 2 яйца и салатные листья.
- ВТ, СР: нежирная рыбка или же мясо, зелень.
- ЧТ: 2 яйца, овощи на пару, нежирный сыр.
- ПТ: морепродукты либо рыба.
- СБ: цитрус, нежирное мясо, листья салата.
- ВС: апельсин или грейпфрут, свежие помидоры, куриная грудка.
ПН: 2 яйца и салатные листья.Ужин:
- ПН, ВТ, СР: по 2 крупных яичка всмятку и цитрус на выбор.
- ЧТ, ПТ, СБ: салаты из фруктов.
- ВС: то же, что и на обед.
3-я неделя
Указанные продукты можно употреблять в произвольном порядке.
- 1 день: все дозволенные фрукты, досыта.
- 2 день: овощи на пару и листья салата.
- 3 день: фруктово-овощной.
- 4 день: отварные овощи, а также рыба в любом количестве.
- 5 день: мясо либо курица, немного овощей.
- 6 и 7 день: исключительно фрукты.
4-я неделя
В эти семь дней стоит строго соблюдать объем продуктов, рассчитанный на день. Допустимо самостоятельно распределить их на несколько приемов и есть в любом сочетании.
- Пн: 1 цитрус, ¼ куриной грудки, 200 г тунца без масла, хлебец, 4 огурца и 3 помидора.
- Вт: салат из 4-х огурцов и 3-х томатов, хлебец, 200 г мяса, 1 цитрус, 1 фрукт.
- Ср: 1 цитрус, 2 хлебца, 2 помидора, 2 огурца, 200 г вареных овощей, ст. ложка нежирного творога.
- Чт: 1 цитрус, хлебец, 1 разрешенный фрукт, 300 г курицы, огурчик, 3 помидора.
- Пт: лист салата и 3 небольших томата, пара яиц, цитрус.
- Сб: огурцы, помидоры (по 2 шт.), хлебец, 120 г творога, стакан простокваши либо кефира, апельсин, 200 г курочки.
- Вс: ст. ложка творожка, баночка промытого водой тунца, 200 г вареных овощей, грейпфрут, хлебец, огурцы и помидоры (по 2 шт.)
Результаты
Чтобы получить достойный результат, понадобятся и упорство, и целеустремленность. Основанный на химических реакциях, этот метод позволяет скинуть до 20-25 кг за месяц и очистить организм. Но, чтобы в последующем закрепить эффект, еще некоторое время необходимо придерживаться низкокалорийного рациона, отказаться от сладостей, хлеба и алкоголя. Не лишними будут и занятия спортом.
С этим читают
Отзывы и комментарии
abgym.ru
Химическая диета для похудения с отзывами врачей и результатами: меню, результаты, отзывы
Принцип диеты — химические процессы в организме
Химическая диета дает понижение веса за счет принципиального изменения происходящих в организме химических процессов. Сокращение количества углеводов (карбо) восполняется наличием белков.
Содержание статьи:
При недостатке энергии, поступающей от углеводов, начинается расход жировых запасов, и процесс обмена веществ меняется.Диета имеет ряд положительных качеств. Как многие протеиновые системы питания, химическая диета не сокращает до неимоверно малого количества порции. Преимущество диеты и в том, что достаточное количество белков обеспечивает упругость мышц. Из меню не исключаются фрукты и овощи, в рацион входит и ржаной хлеб в небольших количествах.
Однако не стоит останавливать свой выбор на этой диете при заболеваниях почек, желудка, кишечника, сахарном диабете. Поэтому консультация с врачом необходима.
Меню на 2 недели
Химическая диета бывает двух видов: продолжительностью в 2 недели и четырёхнедельная.
Химическая диета на 2 недели вписывается в график трехразового питания: завтрак, обед и ужин. К завтраку нужно приступать не позднее получаса после пробуждения, обедать – между 13-ю и 14-ю часами, а ужинать не позднее 18-ти -19-ти часов. Если вы относитесь к «совам» и активны даже после 10 –ти часов вечера, то допускается прием пищи и позже 19-ти: не голодать же вам, работая за компьютером до 12-ти часов ночи. При этом, конечно, нужно следовать нормам и видам продуктов, предписанным в диете и выпивать воды не меньше полутора литров в сутки.
Завтрак
- Каждый день на завтрак — 1- 2 сваренных вкрутую яйца и половинка апельсина, грейпфрута или 3-4 мандаринки. Пьем кофе или чай без сахара, либо простую воду. Воды нужно пить как можно больше.
Обед
- Обед 1-го, 2-го, 5-го и 6-го дня состоит из порции вареной или тушеной говядины (или кусочка куриной грудки) и апельсина либо грейпфрута (можно чередовать)
- В 3-й день на обед — два яйца с гарниром из зеленого горошка.
- В 4-й день – говядина с помидорами (1-2 штуки)
- В 7-й день – два яйца, помидор, кусочек темного хлеба
Ужин
- В 1-й и 4-й дни – фрукты, сколько угодно.
- 2-й день – кусочек нежирного сыра с куском ржаного хлеба и один помидор.
- 3-й и 6-й день — варёная или запечённая в духовке рыба и любая зелень
- 5-й день – овощной салат из капусты, огурцов и помидор с кусочком ржаного хлеба
- 7-й день – половинка отварной курицы (без кожи) и половинка апельсина или грейпфрута
Меню на 4 недели
Химическая диета на 4 недели отличается от предыдущей лишь длительностью. Можно увеличить употребление фруктов и овощей на 3-й и 4-й неделе. Количество яиц остается таким же. Важная рекомендация для вегетарианцев: не стоит следовать этой диете, так как для вегетарианцев есть Вегетарианская диета для похудения (такие случаи есть), исключив белковые продукты. Ведь химические реакции, происходящие в организме, зависят от баланса животного белка. Поэтому ограничиваться лишь растительной пищей ошибочно. И последователи вегетарианского питания должны выбрать другую диету.
Творожная диета как вариант химической
Творожную диету считают одним из вариантов химической и некоторые источники приписывают ее профессору Усаме Хамдий.
Усама Хамдий- доктор медицины, последователь Гарвардской медицинской школы, — известен своим научным вкладом в программу клинических исследований проблем ожирения и исследования сахарного диабета.
Прием пищи – трехразовый, но в плане питания по этой диете вместо яиц употребляется творог. Поскольку питательная ценность творога и яиц сопоставима, то происходящие процессы обмена веществ – сходные.
Меню химической творожной диеты на 4 недели
Первая неделя
- На завтрак – творог (200 г) и апельсин или киви, или грейпфрут
- На обед – любые фрукты кроме бананов и один тост с нежирным кусочком сыра
- Ужин – стэйк или рыба на гриле с лимонным соком, салат из огурцов
Вторая неделя
- Завтрак – такой же, как в первую неделю.
- Обед с понедельника по субботу состоит из вареного либо приготовленного на гриле мяса или рыбы, салата из капусты, огурцов и помидор, заправленный соком лимона. Воскресный обед аналогичен завтраку первой недели.
- Ужин — рыба на гриле и салат
Третья неделя
- Понедельник — фруктовый день
- Вторник — овощной день (едим любые овощи, кроме картофеля, сколько хотим)
- Среда — рацион состоит из фруктов и овощей
- Четверг — рыба отварная нежирных сортов и свежие овощи в любом количестве
- Пятница — рацион как в четверг, но вместо рыбы- отварное мясо
- Суббота и воскресенье – фруктовый день (в меню- яблоки, апельсины, сливы, грейпфруты, киви). Не разрешаются инжир, бананы, виноград, манго, финики.
Четвертая неделя
Четвертая неделя творожной химической диеты отличается тем, что каждому дню соответствует определенный продукт в четко определенном объеме. Порции делятся самостоятельно на равные порции, рассчитанные на несколько приемов. Последовательность приема пищи и сочетание продуктов может быть произвольным.
Понедельник — Дневной рацион состоит из 200 г отварной рыбы и 200г отварной куриной грудки, салата из помидор и огурцов, 1-го апельсина и 1-го грейпфрута.
Вторник — Овощной салат (из огурцов и помидор), 2 тоста из хлеба грубого помола, 4 фрукта на выбор.
Среда — 200 г любых( кроме картофеля) отварных или тушеных овощей, 2 помидора, 2 грейпфрута и апельсина, нежирный творог (100 г), два хлебных тоста
Четверг — Отварное мясо цыпленка (половинка), салат из огурцов (2шт. ) и помидор (2 шт.),1 апельсин и грейпфрут.
Пятница — Свежие овощи: огурцы, помидоры, листья салата, два яйца вкрутую, 1 грейпфрут
Суббота — Отварное филе курицы (200 г) с тостом из цельно-зернового хлеба, один свежий огурец, 100 г нежирного творога
Воскресенье — Отварная рыба (150 г), 200 г овощей, два помидора, 1 тост из цельно-зернового хлеба, 1 апельсин и 1 грейпфрут
Диета + спорт
Для того, чтобы результаты были ощутимы не только по весу, но выглядели более эстетично чисто визуально, необходимо сочетать диету с физическими упражнениями. К тому же наличие в пище белков в сочетании с комплексом упражнений укрепляет мышечный корсет. Вовсе не обязательно проводить часы в тренажерном зале. Сделайте привычкой 20-минутную зарядку, легкую пробежку по утрам, ходите пешком не менее 30 минут в день, приобретите абонемент в плавательный бассейн. Ваша фигура будет выглядеть не только похудевшей, но стройной и подтянутой.
Препараты с помощью которых возможно похудеть:
- Сироп для похудения — «Mangosteen» — в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
- Уникальный коктейль для похудения — Киллер Калорий — создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
- Спрей для похудения — HOT PEPPER & ICE SPRAY — Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!
Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]
porahudet.ru
десять правил и полная таблица-меню
Эффективная химическая диета на 4 недели, предложенная доктором по имени Усама Хамдий, предназначена для людей с большим избыточным весом. Минус 28-30 килограммов за месяц — потрясающий результат! Возможно ли такое, и что за кудесник был доктор Хамдий? Об этом — мой нынешний сказ.
Привет, друзья! Не буду долго томить, словосочетание «химическая диета на 4 недели» не означает, что придётся месяц питаться одними порошками и пилюльками. Правильнее было бы сказать: это — диета, основанная на биохимических реакциях, ибо она, по утверждению её поклонников, действует на уровне стимуляции обменных процессов в клетках нашего организма.
Пообещать можно многое, но так ли это на самом деле? И за счёт чего мы сможем быстро сбросить вес? Подробнее о принципах химической диеты я говорю в посвящённой ей статье. Вот она.
Химическая диета от Усамы Хамдий: можно ли кофе, творог и яблоки
А здесь я вкратце обрисую составление рациона, которого нужно придерживаться в течение месяца.
Хотите об этом узнать? Тогда поехали!
Химическая диета на 4 недели: особенности
Десять правил
Вся суть метода сводится к употреблению большого количества куриных яиц и грейпфрутов. При этом резко снижается потребление углеводов и жиров, зато увеличивается количество белковой пищи. Предположительно, оригинал диеты предназначался диабетикам с чрезмерно избыточным весом. Минус 25 кг, или даже 30 кг, считается вполне достижимым при соблюдении правил данного рациона.
В целом, они таковы:
- Уменьшить соль до физиологической нормы 5 г в день. Для этого нужно отказаться от всего солёного, особенно покупных блюд. Следует строго дозировать соль при приготовлении пищи.
- Ничего не менять в прописанном меню, не переставлять и не заменять одни продукты другими. Это запрещено.
- Если сорвёшься и нарушишь порядок — нужно начинать всё заново, независимо от стадии процесса, на которой ты находился.
- Кофе можно употреблять раз в день, утром, одну чашку и без каких-либо добавок. Зато чай, травяной или зелёный, можно пить вместо воды. Каждодневная норма потребления жидкости — 2,5 литра.
- Масло, жирную еду и бульоны нужно полностью исключить.
- Предпочтение нужно отдавать фруктам с меньшим количеством углеводов: апельсинам, киви, яблочкам, сливам.
- Из овощей следует употреблять некрахмалистые, то есть — практически любые кроме картошки. Но лучше вообще придерживаться списка в меню.
- Готовим только варкой и запеканием.
- За 3 часа до сна не едим.
- Между приёмами пищи должно проходить больше двух часов.
Придерживаясь этих пунктов, ты конечно же, сможешь за месяц сбросить огромное количество килограммов. А если тебе кажется, что так нельзя и от быстрого сброса веса пострадает твоя печень, плюнь на всё. Доктор Хамдий же сказал, что всё будет отлично! К тому же, ему вторят «отзывы похудевших». Поверим доктору!
Хотя, кто его знает, что это за человек и почему он такой таинственный, что о нём кроме чёрно-белой фотографии в Интернете ничего нет…
«Эффективные диеты для похудения: самые быстрые и популярные»
Химическая диета: ежедневное меню на четыре недели
В меню-таблице ниже представлен готовый рацион, следуя которому, ты несомненно достигнешь поставленных целей.
На четвёртую семидневку предполагается весь набор продуктов на каждый день просто разделить на три приёма, можно с перекусами, но не увеличивая общее количество.
Понедельник:
- кусочек хлебца;
- двести граммов тунца из консервов;
- 400 граммов мяса;
- 3 помидорки;
- 4 огурчика;
- какой-нибудь фрукт из дозволенных.
Вторник:
- 350 граммов мяса;
- 1 тост;
- фрукты;
- овощи в том же количестве, что и в понедельник.
Среда:
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
- Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
- Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
- столовая ложка нежирного творожка;
- два огурца;
- две помидорины;
- варёные овощи.
Четверг:
- половинка курицы;
- три помидорки;
- 1 огурчик;
- 1 цитрус;
- 1 кусочек хлебца.
Пятница:
- два яичка;
- три помидорки;
- листья салатика.
Суббота:
- 120 граммов творожка;
- два огурчика;
- две помидорки;
- две куриных грудки;
- один сухарик.
Воскресенье:
- баночка тунца;
- ложечка творожка;
- варёные и свежие дары огорода.
Вот так завершается химическая диета на 4 недели.
Если нужно похудеть килограммов на пять-шесть, можно использовать рацион на 2 недели:
- первая — как первая у Хамдия;
- вторая — как четвёртая.
Так в общих чертах выглядит данный рацион. Выходить из него нужно постепенно, понемногу включая в меню другие продукты.
Химическая диета на 4 недели: несколько соображений напоследок
Противопоказания химической диеты ты можешь подробнее прочитать в соответствующей статье. Скажу лишь, что худеть выше приведённым способом может лишь полностью здоровый человек, а таковых среди людей с большим избыточным весом не бывает.
Критически низкий калораж данного вида питания (меньше 1000 килокалорий в сутки) непременно приведёт тебя к замедлению обменных процессов. Организм не обманешь, если он чувствует, что настали голодные времена — он начинает копить и запасать. И очень неохотно расстаётся с жировой тканью.
«Базальный метаболизм: твои четыре секретные цифры на пути к похудению»
Добавлю, что диабетики кушают 5-6 раз в день, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови, поэтому миф о якобы созданном для диабетиков рационе — ложь от первого до последнего слова. Кроме того, допустимое снижение веса для того же диабетика не превышает 400 граммов за 7 суток. Можешь самостоятельно посчитать, сколько получится в месяц.
Здоровому человеку по физиологии лучше терять не более килограмма за 7 дней. Быстрое снижение веса — это мощнейший удар по печени, которая будет вынуждена срочно перерабатывать продукты распада жиров. Этот орган не терпит скоростных методов похудения.
Хочешь расстаться с жиром безопасно для себя? «Химическая диета на 4 недели» тебе не поможет. Лучше скачай мой видео «Курс Активного Похудения». Я научу, как жить без диет, вкусно кушать, радоваться и сжигать жир, приобретая подтянутую, стройную фигуру. Пусть не так быстро — зато надёжно, без срывов, опасных экспериментов и риска вернуть сброшенное обратно.
Ты сможешь приобрести мой Курс в любой точке нашей страны, если у тебя работает Интернет. Пользуйся, спрашивай. В отличие от «доктора Хамдия» я — персона ничуть не секретная и со мной вполне можно связаться лично.
На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!
skazproto.ru
Популярные диеты:ФОРУМ!Внимание-внимание! Для вашего удобства был только что запущен ФОРУМ на сайте. Здесь вы можете обмениваться личными сообщениями, загружать фото и прочие приятные делать вещи! )) ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ НА НАШ ФОРУМ! 🙂 🙂 🙂Свежие записи |
Используемые продукты: Вода Курятина Мясо Овощи Фрукты Яйца Загрузка… Обсуждаем «Химическую» диету. Коротко о диете. Что же это такое за такая химическая?..Еще один способ избавиться от большого количества лишних килограмм – диета Усама Хамдий. В народе она называется химической или яичной диетой. Ее действие основано на том, что в организме запускаются химические реакции, которые содействуют сжиганию жира. Это обеспечивается за счет особого подбора продуктов. Диета строгая, рацион изменяется значительно и на целых 4 недели. Есть вариант на 2 недели, но лучше выдержать полный курс. Потерять за месяц можно до 15-25 кг. Причем, чем больше изначальный вес, тем эффективнее результат. Правила химической диеты:
1) Яйца. Они сытные, питательные, усваиваются практически на 100%, не засоряют организм шлаками, содержат все необходимые вещества. Варить их нужно вкрутую. 2) Цитрусовые. Под этим понятием скрываются апельсин или грейпфрут.
ПротивопоказанияНепременно необходимо посоветоваться с врачом. Диета достаточно жесткая. Нельзя ее использовать при нарушении работы почек, печени, желудка, кишечника, при наличии диабета или других хронических заболеваниях. Неделя 1 Все 7 дней на завтрак только половина апельсина или грейфрута и 1-2 яйца, сваренного вкрутую.
Неделя 2 Завтрак оставляем такой же: яйца и цитрусовые.
Неделя 3 На 3-ей и 4-ой неделях указанные продукты в указанном количестве можно есть в любом порядке. Если количество не указано – значит, сколько хочется.
Неделя 4
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ! Приглашаем вас на наш новый-новый форум, для более комфортного общения! Заходите сюда! |
www.pohudelki.com
Химическая диета Усамы Хамдий – основные правила и меню на 1, 2 и 4 недели
Химическая диета – это невероятно эффективный метод похудения, которым пользуются многие девушки, желающие избавиться от нескольких лишних килограммов и заметно подтянуть свою фигуру. Используя химическую диету всего лишь неделю, в результате соблюдения такого режима можно сбросить от 3 до 7 килограмм лишнего веса и похудеть на 1-2 размера.
Если выдержать полный курс похудения, рассчитанный на 4 недели, можно избавиться от 20 или 30 лишних килограмм и измениться до неузнаваемости.
Содержание
Несмотря на то что изначально оригинал химической диеты Усамы Хамдий предназначался для лечения ожирения у людей, страдающих сахарным диабетом и другими эндокринными заболеваниями, сегодня недельное меню химической диеты пользуется огромной популярностью у молодых девушек и женщин со всего мира.
Это связано с тем, что в период диеты лишние килограммы и сантиметры исчезают на глазах, но при этом женщины не испытывают чувства изнурительного голода и довольно хорошо себя чувствуют.
Данная диета, основанная на химических реакциях человеческого организма, требует строгого и беспрекословного соблюдения ежедневного меню и выполнения определенных правил. При употреблении некоторых продуктов в организме худеющего человека запускаются химические процессы. При данных реакциях и происходят изменения в функционировании организма, которые и обеспечивают стремительное избавление от лишних килограммов и сантиметров.
В данном случае похудение происходит не за счет снижения калорийности потребляемых продуктов, а вследствие того, что в организме начинает превалировать белок, а количество поступающих углеводов значительно сокращается. Таким образом, человек сталкивается с дефицитом энергии, которая в обыкновенной жизни поступает именно с углеводами.
Для того чтобы обеспечивать нормальное функционирование всех внутренних органов и систем, наше тело вынуждено немного перестроиться и расходовать ранее накопленные запасы жира.
Кроме того, все килограммы, которые вы сможете скинуть, вернутся к вам нескоро, поскольку ваш организм привыкнет к изменившемуся режиму питания, снизится тяга к сладкому, и вы будете испытывать насыщение даже после небольшой порции, а значит, не станете переедать.
В течение всего периода времени, на который рассчитана данная методика, придется соблюдать следующие рекомендации:
- Строго следуйте предложенному меню и не заменяйте рекомендованные продукты другими. Если вы категорически не едите то или иное блюдо, вы должны его просто исключить, но не добавлять в меню никаких других продуктов. Если вы по какой-либо причине нарушили или прервали программу, придется начинать все заново;
- В тех случаях, когда в меню не указано количество пищи, которое можно скушать, ешьте до появления первого чувства насыщения, не переедайте;
- Ежедневно выпивайте не менее 1,5-2 литров чистой питьевой воды;
- Если вы почувствовали нестерпимый голод, что бывает крайне редко во время химической диеты, съешьте один огурец небольшого размера;
- Любые блюда готовьте без добавления соли и масла;
- Чай и кофе во время диеты пить можно, но без сахара и молока;
- Если в меню указаны фрукты, отдайте предпочтение яблокам, апельсинам, грейпфрутам, мандаринам, киви или сливам. Также допускаются бахчевые культуры – дыни и арбузы. Избегайте бананов, манго и винограда, а также инжира и фиников;
- Куриные яйца можно варить как всмятку, так и вкрутую;
- В тех случаях, когда в рационе указано отварное мясо, допускаются любые сорта, кроме баранины;
- Ужин должен осуществляться не позднее 18 часов вечера.
Данная программа категорически противопоказана лицам, у которых диагностирован повышенный уровень холестерина, поскольку подобный режим питания, в котором довольно много варенных яиц, может только усугубить ситуацию и спровоцировать серьезные осложнения.
При наличии любых заболеваний внутренних органов перед применением такой диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Кроме того, не стоит прибегать к данной методике в период беременности и грудного вскармливания, поскольку она не обеспечивает поступление в организм будущей и молодой матери всех витаминов и микроэлементов, необходимых для малыша.
Изначально строгое меню данной методики расписано на 4 недели – примерно на месяц. Между тем не каждая женщина способна выдержать столь длительные ограничения, и, кроме того, некоторые девушки хотят просто сбросить несколько лишних килограмм и похудеть лишь на один размер, а не довести себя до анорексии.
В том случае, если вы рассчитываете привести себя в форму за 7 дней, воспользуйтесь исключительно рационом первых семи дней химической диеты. За это время вы сможете потерять от 5 до 7 лишних килограмм, если будете строго соблюдать все условия.
Для тех, кто хочет закрепить результат, подойдет химическая система на 2 недели – в этом случае вам придется в течение первых семи дней питаться по меню первой недели, а с восьмого по четырнадцатый – по меню четвертой недели.
Наконец, для тех, кто серьезно озабочен своей фигурой и хочет кардинально измениться, сбросив до 30 килограмм лишнего веса, подойдет оригинальное меню химической диеты на 4 недели, которое выглядит следующим образом:
Первая неделя:
Завтрак на каждый день будет для вас одинаков: 1-2 вареных яйца и половинка большого грейпфрута или один апельсин среднего размера.
Обед по дням недели должен быть таким:
- понедельник – вы должны выбрать один из разрешенных фруктов и кушать его в любом количестве;
- вторник – отварное мясо птицы, 1-2 свежих томата, цитрусовый фрукт;
- среда – несколько свежих помидоров, тост, обезжиренный сыр;
- четверг – один из разрешенных фруктов в любом количестве;
- пятница – 2 яйца с отварными овощами;
- суббота – любые фрукты, столько, сколько сможете съесть;
- воскресенье – мясо птицы, апельсин или грейпфрут, а также салат из свежих огурцов и помидоров.
Ужин, в свою очередь, будет таким:
- понедельник – кусок отварного нежирного мяса;
- вторник – 2 яйца, тост, цитрус;
- среда – вареное или жареное мясо нежирного сорта;
- четверг – кусок отварного мяса и свежие овощи;
- пятница – отварная рыба, цитрусовый фрукт, овощной салат;
- суббота – отварное или жареное мясо;
- воскресенье – рагу из овощей.
Вторая неделя:
Завтраки не изменяются, ежедневно, после пробуждения, вы должны скушать 1-2 яйца и цитрусовый фрукт.
Обеды готовятся по следующей схеме:
- понедельник – 2 яйца и порция свежих овощей;
- вторник – несколько листиков салата и кусок жареного мяса или рыбы;
- среда – овощной салат и кусок рыбы, приготовленной на пару;
- четверг – овощи на пару, 2 яйца, немного сыра;
- пятница – отварная рыба или креветки;
- суббота – салат из овощей, нежирное жареное мясо, цитрус;
- воскресенье – 1-2 свежих томата, отварная куриная грудка, грейпфрут или апельсин.
Ужины будут следующими:
- в понедельник, вторник и среду – 2 яйца и один цитрусовый фрукт;
- в четверг, пятницу и субботу – любые фрукты без ограничений;
- в воскресенье – порция отварного куриного филе, 1 цитрус, 2-3 свежих помидора.
Третья неделя:
На этой неделе вы можете кушать только разрешенные виды продуктов в течение всего дня, без ограничений по количеству и времени, а именно:
- понедельник – любые фрукты;
- вторник – овощи в первозданном виде, в виде салатов или приготовленные на пару;
- среда – фрукты или паровые овощи на ваш выбор;
- четверг – любое количество отварной рыбы и немного салата из свежих овощей;
- пятница – жареное мясо птицы без кожи;
- суббота – один из разрешенных фруктов в любом количестве;
- воскресенье – аналогично субботе, но фрукт должен быть другим.
Четвертая неделя:
Четвертая неделя является завершающей, она подготовит ваш организм к выходу из диеты без лишнего стресса и возвращению к привычному режиму питания.
Вам предлагается скушать определенное количество продуктов на каждый день, которые можно разделять так, как вам угодно:
- понедельник – 1 апельсин, половина или целый грейпфрут, 3-4 свежих помидора, 3-4 огурца, 200 грамм нежирного мяса, прошедшего любую термическую обработку, 200 грамм рыбы, приготовленной на пару;
- вторник – 4 любых фрукта из разрешенного списка, порция салата из свежих огурцов и помидоров с добавлением свежей зелени, 2 тоста;
- среда – отварные овощи, 2 тоста, 2 томата, 2 грейпфрута, 2 апельсина и 100 грамм творога;
- четверг – до 500 грамм мяса курицы, 1 любой цитрусовый фрукт, 2огурца, 2 помидора;
- пятница – грейпфрут, порция салата из свежих овощей, 2 яйца;
- суббота – до 200 грамм жареного мяса курицы, около 100 грамм творога или сыра, огурец, маленький кусочек хлеба или тост;
- воскресенье – 2 помидора, тост, 200 грамм свежих овощей, грейпфрут или апельсин, до 200 грамм рыбы, приготовленной на пару.
Естественно, что для достижения максимально возможного эффекта химическую диету необходимо сочетать с гимнастическими упражнениями. Если это невозможно, откажитесь от транспорта и ежедневно проходите пешком не менее 3 километров.
Чтобы ваша фигура в дальнейшем всегда радовала вас, постарайтесь не налегать на сладости, выпечку и кондитерские изделия и при необходимости повторяйте данный режим питания, но не чаще, чем 1 раз в 6 месяцев.
Поделитесь с друзьями ссылкойpohudeemsami.ru
Химическая диета. Разные диеты на Your-diet.ru.
Химическая диета или диета профессора Усама Хамдий – ни что иное, как широко известная диета на 1 месяц, в народе называемая «яичной». Не стоит пугаться ее первого имени – имеются ввиду химические реакции, ведущие к похудению, а не добавление в рацион всех элементов таблицы Менделеева. По сути, план представляет собой низкокалорийную низкоуглеводную диету с ограничением соли, поэтому вес уходит действительно быстро. Многочисленные источники утверждают, что нужно соблюдать диету строго по описанию, и возвращаться к началу, если нарушили. Противопоказано «химическое» похудение тем, кто имеет заболевания почек, сердца, повышенный холестерин либо иные стандартные отклонения в состоянии здоровья, не позволяющие сидеть на белковой диете.
Меню химической диеты на месяц
Неделя 1
На этой неделе завтрак повторяется: 1/2 грейпфрута или апельсина, 1-2 яйца, вареных вкрутую.
1 день. В 13.00: один сорт фруктов, сколько угодно, досыта. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль).
2 день. В 13.00: куриная грудка без шкурки. В 19.00: салат из моркови, помидора, зелени, сельдерея, свежего огурца и сладкого болгарского перца, 2 яйца вкрутую, 30 г чёрного хлеба или 2 хлебца, один маленький грейпфрут или апельсин средних размеров.
3 день. В 13.00: один помидор, небольшой кусочек чёрного хлеба, сыр (не солёный и не копчёный). В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль).
4 день. В 13.00: один сорт фруктов (любой несладкий), досыта. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), салат из капусты с помидорами, огурцами и растительным маслом.
5 день. В 13.00: 2 яйца вкрутую, зелёный горошек стручковый, можно заменить на кабачки или морковь. В 19.00: рыба морская, 1 цитрусовый фрукт.
6 день. В 13.00: один сорт фруктов, досыта. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль).
7 день. В 13.00: мясо птицы (отварное или гриль), капуста любого вида, грейпфрут или апельсин. В 19.00: овощи свежие кроме свеклы и моркови.
Неделя 2
Завтрак такой же, как и в первую неделю.
1 день. В 13.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), овощи любые в любом количестве. В 19.00: 2 яйца отварные, один цитрусовый фрукт.
2 день. В 13.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), зеленый салат с растительным маслом. В 19.00: 2 яйца отварные, 1 цитрус.
3 день. В 13.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), овощи. В 19.00: 2 яйца отварные, 1 грейпфрут или апельсин, либо 4 мандарина.
4 день. В 13.00: два куриных яйца (варёных), капуста любого вида, сыр пармезан. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль).
5 день. В 13.00: рыба морская. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль).
6 день В 13.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), 1 помидор, 1 грейпфрут или апельсин. В 19.00: салат из фруктов, исключаются финики, бананы, манго.
7 день. В 13.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), капуста любого вида , один томат, 1 грейпфрут или апельсин. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), отварные овощи.
Неделя 3
1 день. Только фрукты, досыта.
2 день. Только овощи, досыта.
3 день. Фрукты и овощи, неограниченно.
4 день. Овощи плюс сколько угодно морской рыбы.
5 день. Овощи плюс сколько угодно телятины или куриной грудки.
6 и 7 день. Только фрукты, досыта.
Неделя 4
Ешьте продукты из «набора» в том порядке, который вам больше нравится, устраивайте 3-4 приема пищи.
1 день. 4 огурца или 2 кабачка, 4 помидора, 1 большая куриная грудка, 125 г консервированного тунца в собственном соку, 1 цитрусовый фрукт.
2 день. 4 огурца, 4 помидора, 30 г черного хлеба, 200 г мяса, 1 любой фрукт, и 1 цитрусовый фрукт.
3 день. Отварная или тушеная капуста, 2 огурца, 2 помидора, одна столовая ложка творога нулевой жирности, 2 хлебца, 1 цитрус.
4 день. 1 огурец, 3 помидора, 300 г куриной грудки, отварной или гриль, один любой несладкий фрукт.
5 день. 2 яйца отварных,3 помидора, зеленый салат, и цитрусовые.
6 день 2 огурца, 2 помидора, 200 г куриного белого мяса, 120 граммов творога 0%, 2 хлебца, 200 г кефира, один цитрусовый фрукт.
7 день. 2 огурца, 2 помидора, отварные овощи, 25 г творога 0 %, 125 г тунца, консервированного в собственном соку, 30 г хлеба, 1 цитрус.
Завершив похудение, следует некоторое время придерживаться низкокалорийного рациона и полностью исключить сладости, хлеб и алкоголь, чтобы закрепить эффект.
Важно: прежде чем сесть на химическую диету проконсультируйтесь с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
your-diet.ru
Химическая диета Усамы Хамдий — меню на 4 недели
Как сбросить лишний вес, не голодая? Как похудеть, не считая калории? Как стать примером идеальной фигуры, не доводя себя до анорексии?
На эти и многие другие вопросы, связанные с «похудением без особых усилий»», ответит специальная методика американского профессора Усамы Хамдий, предназначенная для борьбы с лишними калориями у людей, страдающих диабетом.
Химическая диета Усамы Хамдий — описание
Добавление слова «химическая» к вышеуказанной диете Усамы Хамдий неслучайно. Все подобные ограничения меню приходят в нашу жизнь для того, чтобы в корне изменить рацион.
Химическая, она же яичная, диета Усамы Хамдий признана одной из строжайших и требующих полного ее соблюдения, с большим количеством ограничений.
Помимо похудения, меню химической диеты по методу Усамы Хамдий обеспечит вам частичное отвращение к продуктам, содержащим сахар. То есть, за время питания по данному ограничению вы настолько привыкнете существовать без сладостей, что не захотите их употреблять и по окончанию.
Меню химической диеты на 2 недели позволит похудеть на 5-7 кг. Следовательно, если вы пожелаете продлить ограничение на 4 недели, результат будет вдвое больше.
Основные правила диеты
Химическая диета на 4 недели — испытание на выносливость каждого, кто решился сразиться с лишним весом и победить его.
Данное химическое пищевое ограничение назначается для сильного похудения. Схема его такова: чем больше весишь, тем больше потеряешь. С одним лишь условием, необходимо соблюдать следующие правила меню:
- выпивать большое количество жидкости в день;
- разрешены диетические газировки, кофе и чай без сахара;
- в случае незапланированного прекращения диеты, следует вернуться к самому началу ее питания.
Не стоит забывать и о самом важном правиле соблюдения диеты Усамы Хамдий: главный продукт питания в меню — куриное яйцо!
Категорически запрещены такие продукты, как бананы, виноград и манго.
Одним из главных ограничений химического ограничения является запрет на картофель. Усама Хамдий считал, что малейшее употребление пищи, содержащеей картофель, разрушит всю сущность системы питания.
Меню на 4 недели — таблица
Меню химической диеты на первую неделю:
Завтрак для всех дней одинаковый — 2 вареных яйца.
| День недели | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | 2 варенных яйца | фрукты и свежевыжатый сок апельсина | 250 грамм нежирной курятины |
| Вторник | — | рагу из нежирного мяса и овощей | огурцы, помидоры и диетические хлебцы |
| Среда | — | помидоры с сыром и диетические хлебцы | 150 грамм говядины, приготовленной на пару |
| Четверг | — | фрукты с обезжиренным йогуртом, апельсиновый сок | листья салата, огурцы и помидоры запить обезжиренным кефиром |
| Пятница | — | омлет на пару | рагу из овощей с нежирными рыбными биточками |
| Суббота | — | фрукты с соком | рагу из овощей и нежирной свинины |
| Воскресенье | — | омлет, приготовленный на пару и апельсиновый сок | салат и обезжиренный кефир |
Вторая неделя:
| День недели | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | 2 варенных яйца | салат из листьев зелени | один апельсин |
| Вторник | — | рыба с овощами, запеченная в духовке | один грейпфрут |
| Среда | — | запеченная рыба и овощи | омлет, приготовленный на пару |
| Четверг | — | 150 грамм нежирного сыра со сметаной | свежие огурцы и помидоры |
| Пятница | — | филе говядины, запеченное в духовке | рагу из овощей |
| Суббота | — | курятина с овощами, запеченная в духовке | фрукты и творог |
| Воскресенье | — | 250 грамм куриного мяса, запеченного с помидорами | куриное мясо на гриле и томатный сок |
Третья неделя
В особенности третьей недели питания по диете Усамы Хамдий входит возможность неограниченного употребления того или иного продукта, представленного в меню.
- Понедельник: все фрукты и фруктовые соки, кроме бананов;
- Вторник: овощное рагу, приготовленное на пару;
- Среда: яблочное пюре и томатный сок;
- Четверг: листовой салат;
- Пятница: мясо, приготовленное на пару;
- Суббота: апельсины;
- Воскресенье: фруктовый салат.
Четвертая неделя
- Понедельник: 250 грамм вареной курятины и столько же рыбы, два апельсина;
- Вторник: 200 грамм запеченной курятины с фруктовым салатом;
- Среда: обезжиренный творог и овощи;
- Четверг: фрукты;
- Пятница: отварная курица и листовой салат;
- Суббота: нежирный сыр и огурцы с помидорами;
- Воскресенье: нежирная рыба.
Если данная схема питания вам не подходит, изучите меню диеты Магги на 4 недели.
Плюсы и минусы
Все химические «вмешательства в организм» привносят в него как хорошее, так и плохое. Рассмотрим главные плюсы и минусы ограниченного меню Усамы Хамдий:
Плюсы:
- снижение чувства голода;
- сбалансированное меню;
- доступность к ограниченному меню людям всех возрастных категорий.
Минусы:
- одни и те же продукты питания в меню;
- большая продолжительность ограниченного меню;
- строгие правила.
Какие могут быть результаты?
При правильном соблюдении пищевого ограничения Усамы Хамдий, на протяжении 4 недель можно похудеть от 20 до 30 кг.
Велика вероятность привыкания к подобному рациону и добровольное ограничивание себя в сладкой высококалорийной пище. Результаты химической диеты зависят от вашего телосложения и от реакции организма на некоторые продукты.
В целом, результаты положительные: стройная фигура, стабильная функциональность пищеварительной системы и хорошее настроение.
Похудеть по химическому ограничению Усамы Хамдий непросто не только физически, но и морально. Резкая перемена питания провоцирует ухудшение самочувствия и это отражается на эмоциональном фоне.
Другое дело, когда заметны первые результаты. Тогда настроение, самооценка и, главное, самочувствие — на высшем уровне.
Фото до и после химической диеты выглядят следующим образом:
Загрузка…diet-diet.ru