Содержание

Детская гимнастика для глаз и упражнения для улучшения зрения

В течение первых десяти лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор), травмы, инфекции, неблагоприятная экология, и многих других.

Как же можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять подобному влиянию внешней среды и предотвратить ухудшение зрения у малыша?

  • Любая двигательная активность помогает глазкам малыша лучше работать. Заставляйте ребенка больше бегать, прыгать, играть в подвижные игры. Занятия спортом тоже пойдут ему на пользу.
  • Обязательно следите за осанкой ребенка. Ведь если ребенок сидит с «кривой» спиной, у него нарушается кровоснабжение головного мозга, которое, в свою очередь, провоцирует проблемы со зрением.
  • Не допускайте, чтобы ребенок подолгу, не отрываясь, сидел перед телевизором или компьютером. Сидеть перед экраном лучше всего не сбоку, а прямо напротив. Нельзя также смотреть телевизор в темной комнате, так как глаз вынужден будет постоянно менять фокус и перенапрягаться, адаптируясь к свету.

Регулярно проводите с ребенком гимнастику для глаз

Зрительная гимнастика – одна из эффективных профилактических мер. Как и любая другая профилактика, она требует регулярных занятий, и соблюдения всех предписанных правил. Упражнения для детских глазок следует выполнять в течение 7-8 минут до и после занятий или работы за компьютером. Упражнения для расслабления глаз будут даны ниже.

Пальминг

Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом — как вам удобнее. Главное, чтобы не было «щелочек», пропускающих свет. Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.
Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным. Упражнение можно во время учебы, например, на переменах между уроками. Даже за 10–15 секунд глаза вашего ребенка успеют немного отдохнуть. Но, конечно, будет лучше, если он сделает упражнение дольше. После выполнения упражнения (особенно если вы выполняли его довольно долго) постепенно приоткройте ладони, дайте закрытым глазам немного привыкнуть к свету, и лишь затем их открывайте.

«Письмо носом»

Это упражнение направлено как на то, чтобы расслабить мышцы ваших глаз, так и на то, чтобы расслабить вашу шею.

Напряжение в этой области нарушает правильное питание глаз (иначе говоря, замедляется процесс кровоснабжения).
Упражнение можно выполнять и лежа, и стоя, но лучше всего сидя. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте, что кончик носа — это ручка, которой можно писать (или вообразите, что линию носа продолжает длинная указка-ручка, — все зависит от того, как вам удобнее, главное, чтобы вы и ваши глаза не напрягались). Теперь пишите (или рисуйте) в воздухе своей ручкой. Что именно, не важно. Напишите разные буквы, названия городов и стран, небольшое письмо любимому человеку. Нарисуйте домик с дымом из трубы (такой, как рисовали в детстве), просто кружочек или квадратик.

Основной комплекс упражнений для глаз

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу (хорошо, если вы сможете сесть на пятки на гимнастическом коврике, но можно сесть и на стул). Выпрямите позвоночник.

Упражнение №1

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2–3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через полгода до нескольких минут).

Упражнение №2

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.

Упражнение №3

На вдохе медленно поверните глаза вправо («до упора», но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.
Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.

Упражнение №4

На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение.

На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение.
Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд. Повторить упражнения, начав с левого верхнего угла.

Упражнение №5

Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до трех кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд.

Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки. В завершение комплекса нужно сделать пальминг (3-5 минут)

Упражнения для снятия зрительного напряжения:

  1. Встаньте свободно, руки вдоль тела. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом положении, отведите назад, по возможности как можно дальше и верните в исходное положение. Делайте круговые движения и плечами достаточно быстро. Повторите упражнения 10 раз.
  2. То же, что и в упр.1, но в обратном направлении. Поднимите плечи как можно выше и отведите назад, затем переведите вперед, опустите, вернувшись в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.
  3. Опустите подбородок на грудь, шею расслабьте, затем поднимите голову и откиньте ее как можно дальше назад. Повторите упражнение 5-6 раз.
  4. В положении сидя. Опустите подбородок на грудь, затем плавно поверните голову налево, откиньте назад, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-6 раз в одном направлении и 5-6 раз в другом.
  5. В положении сидя. Поверните голову как можно больше налево, вернитесь в исходное положение. Поверните голову как можно больше направо, вернитесь в исходное положение. Повторите повороты 5-6- раз в медленном темпе.

Повторяйте все упражнения регулярно, лучше по утрам!

Оценка статьи: 4.4/5 (132 оценок)

Оцените статью

Запись оценки…

Спасибо за оценку

Гимнастика для глаз. (1 — 4 классы)

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Зрение – один из главных органов чувств человека, поэтому его следует беречь смолоду. В наш век современных технологий у людей всё чаще возникают проблемы со зрением, причем они проявляются и у детей школьного возраста. Самыми распространенными причинами нарушения зрения у школьников и раннего развития у них таких заболеваний, как миопия, астигматизм, косоглазие, является злоупотребление компьютерными играми и просмотром мультфильмов по телевизору.

Вместо прогулок на свежем воздухе, активного отдыха и дозированного чтения дети проводят всё свое свободное время перед монитором, что не может не сказываться на их органах зрения. Отрицательное влияние компьютера на зрение школьников заключается в том, что мышцы глаз, еще не окрепшие, очень устают от долгого напряжения. Если это происходит регулярно, то зрение начинает стремительно падать.

Однако этого можно избежать, введя ограничение на компьютер и телевизор, чередуя напряженную работу глаз (выполнение домашних заданий, чтение) с отдыхом. Также врачи-офтальмологи настоятельно рекомендуют проводить для школьников гимнастику для глаз, как дома, так и в школе. Охрана зрения школьников очень важна, поскольку близорукость, как правило, очень плохо поддается лечению.

Гимнастика для глаз является наиболее подходящим методом для профилактики нарушения зрения у младших школьников, поскольку, если научить ребенка в раннем возрасте делать эти упражнения, это станет очень полезной привычкой.

Если у вашего ребенка-школьника уже присутствуют какие-либо нарушения зрения, то зрительную гимнастику следует выполнять обязательно. Регулярные упражнения для глаз приостановят падение зрения, которое для школьников часто заканчивается прописыванием очков. Занятия следует делать 2-3 раза в день, посвящая этому по 10-15 минут. Во время выполнения этих занятий мышцы глаз расслабляются и отдыхают, и следующая за этим нагрузка на глаза воспринимается гораздо легче. Подобная зарядка для глаз полезна не только для школьников, она не помешает и взрослым людям, особенно тем, чья работа предполагает ежедневное «общение» с компьютером.

Описанные ниже упражнения направлены на снятие напряжения с глазных мышц, на их тренировку, а также на повышение аккомодации, улучшение кровообращения в тканях глаз. Каждое из них следует повторять по нескольку раз (сначала 2-3 раза, затем, когда ребенок уже будет знать, что нужно делать – по 5-7 раз). Озвучивая ребенку упражнения, обязательно выполняйте их вместе с ним: наглядный пример порой действует лучше любых слов.

Гимнастика для глаз.

1.Ах, как долго мы писали,

Глазки у ребят устали.

(Поморгать глазами)

Посмотрите все в окно

(посмотреть вправо-влево)

Ах, как солнце высоко

( посмотрите вверх)

Мы глаза сейчас закроем,

( закрыть глаза ладошками)

В классе радугу построим

Вверх по радуге пойдём,

(Посмотреть по дуге вверх — влево и вверх — вправо)

Вправо-влево повернём,

А потом скатимся вниз,

( Посмотреть вниз)

Жмурься сильно, но держись

( Зажмурить глаза. Открыть и поморгать ими)

2. «Бабочка»

Спал цветок

( Закрыть глаза, расслабится, помассировать веки,

слегка надавливая на них по часовой стрелке и против неё)

И вдруг проснулся,

( Поморгать глазами)

Больше спать не захотел,

( Руки поднять вверх — вдох. Посмотреть на руки. )

Встрепенулся, потянулся,

( Руки согнуты в стороны — выдох)

Взвился вверх и полетел.

( Потрясли кистями, посмотреть вправо-влево.)

3. Раз глаза устали.

Глазкам нужно отдыхать,

Знай об этом каждый.

Упражнений ровно пять,

Все запомнить важно.

Упражнение один –

На край парты книги сдвинь.

(Сидя, откинься на спинку парты, сделай глубокий вдох,

затем наклонись вперед на крышку парты, сделай выдох.)

Упражнение такое

Повтори пять раз за мною.

Упражнение два —

Тренируй свои глаза.

(Откинувшись на спинку парты, прикрой веки,

крепко зажмурь глаза, открой глаза.)

Занимаемся все сразу,

Повтори четыре раза.

Упражнение три.

Делай с нами, не спеши.

(Сидя, положи руки на пояс, поверни голову направо,

посмотри на локоть правой руки, поверни голову налево,

посмотри на локоть левой руки, вернись в И. п.)

Повторите пять раз,

Расслабляя мышцы глаз.

На упражнение четыре

Потратить нужно много силы.

(Сидя, смотри перед собой, посмотри на классную доску 2—3 с.

Вытяни палец левой руки по средней линии лица на расстояние 5—20 см от глаз. Переведи взгляд на конец пальца и посмотри на него 3—5 с, после чего руку опусти.)

Повторите 5—6 раз,

Все получится у вас.

Упражнение пять

Нужно четко выполнять.

(Сидя, вытяни руки вперед, посмотри на конники пальцев.

Подними руки вверх — вдох, следи глазами за руками,

не поднимая головы, руки опусти (выдох).)

4. Комплекс упражнений гимнастики для глаз.

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5раз.

2.Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль) (считать до 5). Повторить 4-5 раз.

3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами,

не поворачивая головы, за медленными движениями указательного

пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки, на счет 1-4, потом перенести взор вдаль насчет 1-6. Повторить 4-5 раз.

5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

6. Упражнение для глаз: «Сова»

На «раз» — широко открыть глаза.

На «два» — сильно зажмуриться.(3 раза)

7. « Муха»

Круговые вращения глазами в одну и другую стороны (по 5 раз

5. Профилактические упражнения для глаз:

1). -15 колебательных движений глазами по горизонтали справа —

налево, слева — направо.

-15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх-вниз,

вниз — вверх.

-15 вращательных движений глазами слева — направо.

-15 вращательных движений глазами в правую, затем в левую

стороны — «восьмерка».

2). «Руки за спинку, головки назад»

Руки за спинку, головки назад.

(Закрыть глаза, расслабиться.)

Глазки пускай в потолок поглядят.

(Открыть глаза, посмотреть вверх.)

Головки опустим — на парту гляди. (Вниз.)

И снова наверх — где там муха летит? (Вверх.)

Глазами повертим, поищем ее. (По сторонам.)

И снова читаем. Немного еще.

3).Упражнения для глаз (комплекс 1)

И. п. — сидя за партой.

1. Закрыть глаза. Отдых 10—15 с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.

2. Движения глазными яблоками.

— глаза вправо- вверх.

— глаза влево- вверх.

— глаза вправо- вниз.

— глаза влево- вниз.

Повторить 3—4 раза. Глаза закрыть. Отдых 10—15 с.

3. Самомассаж.

Потереть ладони. Закрыть глаза, положить ладони на глаза,

пальцы вместе. Держать 1 с.

Ладони на стол,

Открыть глаза.

4). Упражнения для глаз (комплекс 2)

1. Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза.

Повторить 2—Зраза.

2. Посмотреть вдаль. Закрыть глаза на 5-6 с. Открыть, посмотреть

на кончик носа. Закрыть глаза на 5-6 с, Открыть глаза. Повторить

3—4 раза.

3.Самомассаж.

Закрыть глаза и делать легкие круговые движения

подушечками двух пальцев, поглаживая надбровные дуги 20—30 с.

Закрыть глаза. Отдых 10—15 с. Открыть глаза.

5). Упражнения для глаз (комплекс 3)

1. Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза. Повторить 2-3 раза.

2.Закрыть глаза. Выполнять круговые движения глазными

яб¬локами с закрытыми глазами вправо и влево.

Повторить 2—3 раза в каждую сторону.

3.Поморгать глазами. Повторить 5—6 раз.

6). Упражнения для глаз (комплекс 4)

1. Закрыть глаза. Отдых 10-15 с. Открыть глаза.

Повторит 2—Зраза.

2.Закрывать и открывать глаза, крепко сжимая веки.

Повторить 5—6 раз.

3.Закрыть глаза, расслабить веки, 10— 15 с.

4. Быстро поморгать глазами. Закрыть глаза.

Представить море, лес. Отдых 10—15 с.

Открыть глаза.

6. Упражнения для снятия усталости глаз.

1. Потереть ладонью о ладонь.

Закрыть глаза и положить ладони на них.

2. Руки скрестить перед собой, кисти сжать в кулак,

большой палец вверх.

Глаза закрыть и провести три раза большим пальцем левой руки

по правой стороне, а правой рукой — полевой стороне

надбровных дуг от переносицы до конца бровей.

7. Упражнение для укрепления мышц глаз и усиления зрения.

(Дети сидят на стульях, спина прямая, ноги под ступ¬нями опираются на пол, голова в одном положении, ра¬ботают только мышцы глаз. )

Проведем, друзья, сейчас

Упражнение для глаз.

Вправо, влево посмотрели,

Глазки все повеселели.

Снизу вверх и сверху вниз.

Ты, хрусталик, не сердись,

Посмотри на потолок,

Отыщи там уголок.

Чтобы мышцы крепче стали,

Смотрим мы по диагоналям.

Мы не будем циркуль брать,

Будем взглядом круг писать.

А теперь слова напишем.

Чьи же буквы будут выше?

«Папа», « мама», «дом», «трава» —

За окном у нас видна.

За окно ты посмотри.

Что ты видишь там вдали?

А теперь на кончик носа.

Повтори так восемь раз —

Лучше будет видеть глаз.

Глазки нас благодарят.

Поморгать нам всем велят.

Плавно глазками моргаем,

Потом глазки закрываем.

Чтобы больше было силы.

К ним ладошки приложили.

( Дети закрывают глаза ладонями, держат их так до тех пор, пока не почувствуют глазами тело от рук. )

Раз, два. три, четыре, пять

Можно глазки открывать!

8. Упражнение для укрепления мышц глаз.

Выполнять упражнение детям помогает солнечный зайчик (ведущий использует зеркало). Каждое движение дети проделы¬вают 6-8 раз.

— Глазки, глазки, где вы были?

— В гости к зайчикам ходили.

Мы увидели зайчат, стали быстро догонять.

Влево — вправо, влево — вправо,

Влево кругом ходят глазки друг за другом.

Вправо — влево, вправо — влево

Побежали глазки смело.

Снизу вверх, а сверху вниз —

Опустились на карниз.

А потом восьмерки пишем:

Кто подальше, кто повыше?

Плавно глазками моргаем,

С силой глазки закрываем.

Повторим все еще раз

И рукой закроем глаз.

На нос посмотрим, потом вдаль.

Как ленивых деток жаль:

Играть с нами не хотели —

У них глазки заболели.

(Последние две строки дети произносят на выдохе, формируя правильное дыхание. )

Как расслабить глаза после долгой учебы

  • Альфашкола
  • Статьи
  • Полезные упражнения для тех, кто долго сидит за учебниками: зарядка для глаз

Полезные физические упражнения для тех, кто долго сидит за учебниками: зарядка для глаз

Современный мир — это почти полностью цифровая реальность. Большая часть работы и учебы перешла в компьютеры и телефоны. Мы можем часами сидеть за столом, читать статьи и печатать тексты. Особенно это касается школьников, которые по 6 часов сидят на уроках в школе, а потом бегут домой делать домашнее задание.

Источник: ru.depositphotos.com

Такой образ жизни может негативно повлиять на здоровье в будущем. Поэтому мы решили подготовить цикл статей о том, как размять тело в периоды кропотливой работы.

Что происходит с нашим зрением?

Человеческое зрение рассчитано на то, чтобы смотреть вдаль. Поэтому длительное чтение, работа за экранами гаджетов заставляют глаз чрезмерно напрягаться. Наше зрение не рассчитано на долгую работу с ними, так как эволюционно привыкло воспринимать лишь отраженные световые лучи.

И хотя современные экраны не производят вредного излучения, они портят зрение иным путем. Естественная способность человека видеть на разных расстояниях (аккомодация) постепенно теряется. Все потому что часы, проведенные за компьютером, приводят глаза в состояние ступора, таким образом возникают спазмы и боли. И чем ближе глаз находится от экрана, тем сильнее он устает из-за неестественного фокусного расстояния. 

Источник: ru.freepik.com

Также во время состредоточенной работы мы реже моргаем, это вызывает пересыхание слизистой оболочки и ухудшение зрения.  На сцену выходит «синдром сухого глаза», который и вызывает неприятные ощущения. Он становится виновником излишней чувствительности, глаза начинают чаще слезиться от любых раздражителей: яркий свет, ветренная погода и проч. Так что, если плачете на ветру, скорее всего, виной тому долгое сидение за компьютером.

В особой группе риска находятся дети, чьи родители уже страдают от близорукости. Таким ученикам нужно обязательно делать перерывы от гаджета или учебника каждые 20 минут. Чтобы минимизировать шансы носить очки в будущем, необходимо регулярно выполнять несложные упражнения, которые мы описали ниже. Они помогут расслабить глазные мышцы и избежать серьезных проблем со зрением.

Гимнастика для глаз

Эти упражнения следует выполнять утром или перед сном. Все движения делаются плавно, без рывков. Между упражнениями желательно немного поморгать.

Упражнение 1: «Большие глаза»

Исходное положение — сидя. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а потом широко их откройте так же на 3-5 секунд. Повторите эту связку 6-8 раз. Таким образом вы укрепите мышцы век, разгоните кровь и расслабите глаза.

Упражнение 2: «Шторки»

Ничего сложного: сидя ровно, быстро моргайте в течение 1-2 минут. Так вы разгоните кровоток вокруг глаз.

Упражнение 3: «Метка на стекле»

Если бывали у офтальмолога, скорее всего слышали от врача об этом упражнении. Для его выполнения нужно прилепить на окно любую метку: это может быть точка из пластилина, кусок изоленты или какая-нибудь наклейка. После этого выбираем за окном любой отдаленный объект и смотрим на него несколько секунд. После этого переводим взгляд на метку. Через время можно усложнить задачу: поочереди фокусировать взгляд на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение 4: «Массаж»

Помойте руки. Тремя пальцами каждой руки слегка надавите на верхние веки и зафиксируйте это положение на 1-2 секунды. Уберите пальцы и повторите еще 3 раза. Такое упражнение улучшит циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнение 5: «Гидромассаж»

Его лучше делать регулярно, утром и вечером. Утром ополаскиваем глаза сначала ощутимо (но не слишком) горячей водой, а потом холодной. Перед сном делаем все наоборот: сначала холодной, затем горячей.

Упражнение 6: «Стрельба глазами»

Это комплекс упраждений, которые нужно выполнять по очереди. Ниже приведена схема их выполнения с разъяснениями.

Источник: moscow.krugozor-clinic.ru

  1. Водите глазами вниз и вверх с максимальной амплитудой.
  2. Несколько раз начертите глазами круг по часовой стрелке и обратно.
  3. Рисуем диагонали.
  4. Рисуем квадрат.
  5. Делаем взглядом две дуги.
  6. Чертим взглядом ромб.
  7. Рисуем бантики: вертикальный и горизонтальный.
  8. Так же чертим букву S. Сначала в горизонтальном положении, а потом в вертикальном.
  9. Опять рисуем дуги, но теперь вертикальные. Сначала по часовой стрелке, а потом — против.
  10. Представим квадрат с диагоналями внутри. Нужно взглядом начертить эти диагонали.
  11. Максимально сведите зрачки к переносице. Если не получается сделать это сразу, выставите указательный палец напротив глаз и постепенно подводите его к переносице, следя за ним взглядом.
  12. Быстро поморгайте.

Помимо этого в сети можно найти множество видео с различными видами гимнастики. Приведенный ниже ролик довольно удобный и простой: все, что нужно делать, это следить глазами за кружком.

В видео ниже показана несложная гимнастика с наглядным объяснением каждого упражнения и его пользы.

Регулярное выполнение гимнастики для глаз поможет расслабить мышцы и снять зрительную усталость. Это хорошая профилактика возникновения близорукости и предотвращения ее прогрессирования. Но не забывайте, что лучший способ расслабиться — это прогулка на свежем воздухе. Гуляйте чаще и давайте отдохнуть своим глазам.

Больше уроков и заданий по математике вместе с преподавателями нашей онлайн-школы «Альфа». Запишитесь на пробное занятие уже сейчас!

Запишитесь на бесплатное тестирование знаний!

Наши преподаватели

Оставить заявку

Репетитор по математике

Проведенных занятий:

Форма обучения:

Дистанционно (Скайп)

Репетитор по математике 1-4 классы и русскому языку 1-4 классы. Математика — точная наука, которая развивает логическое мышление, учит думать и является основой для дальнейшего изучения школьных предметов в старшей школе. Главное, чтобы ребенок перестал боятся задач, «трудных» уравнений и «длинных» примеров. Результат работы — мои ученики победители и призеры муниципальных и краевых олимпиад. Сейчас работаю по программе «Школа России». Есть несколько выпусков по программе»ХХI век» и опыт работы по учебнику математики Л.Петерсон.

Оставить заявку

Репетитор по математике

Магнитогорский государственный университет

Проведенных занятий:

Форма обучения:

Дистанционно (Скайп)

Я являюсь учителем начальных классов (1-4) и подготовки ребят к школе. Шаг за шагом, проходя все трудности вместе, мы учимся писать, считать и читать. Преподавание в начальной школе очень люблю за возможность объяснить любой материал в ходе творческого задания или игры. Моя цель — найти к каждому ученику индивидуальный подход. Подобрать тот ключик, который поможет ребенку справиться с возникшими трудностями. В работе использую технологии развивающего обучения. Применяю методы проблемного обучения. А также словесные, наглядные, практические, объяснительно-иллюстративные методы.

Оставить заявку

Репетитор по математике

Приднестровский государственный университет им. Т.Г. Шевченко

Проведенных занятий:

Форма обучения:

Дистанционно (Скайп)

Репетитор по истории и обществознанию 5-11 классов. Подготовка к ОГЭ, ЕГЭ, собственные методики. Индивидуальный подход по психологическому типу памяти (зрение, речь, образ), выбор наиболее подходящей методики. Основной принцип: не заучивание, а понимание основных терминов и определений. Собственные методики запоминания исторических дат.

Курсы ОГЭ

  • — Индивидуальные занятия
  • — В любое удобное для вас время
  • — Бесплатное вводное занятие

Похожие статьи

Реферат на тему «Глазодвигательная гимнастика школьников»

Тамбовское областное государственное автономное

профессиональное образовательное учреждение

«Педагогический колледж г. Тамбова»

 

 

Ермакова Анастасия Вячеславовна

студентка группы ПНК-41

«Глазодвигательная гимнастика школьников»

Реферат по методике физической подготовки

 

 

Специальность 44.02.02 Научный руководитель:

Преподавание в начальных классах Скороходов П.А.

 

Тамбов

2019

СОДЕРЖАНИЕ

 

 

ВВЕДЕНИЕ

 

В век информационных технологий организм детей и взрослых подвергается большому воздействию факторов, негативно влияющих на здоровье. Не секрет, что телефоны, компьютеры, планшеты, телевизоры – ежедневно оказывают нагрузку на зрительный аппарат детей, даже младшего возраста. Поэтому профилактическая и корригирующая работа с органами зрения выступает сегодня, как необходимый компонент образовательной деятельности.

Важно не только научить детей выполнять специальные упражнения в системе, но и понять необходимость заботы о своем зрении и здоровье в целом. Одной из форм работы по профилактике и коррекции нарушений зрения, переутомления зрительного аппарата выступает зрительная гимнастика.

Гимнастика для глаз — это один из приемов оздоровления детей, она относится к здоровьесберегающим технологиям, наряду с дыхательной гимнастикой, самомассажем, динамическими паузами.

 

 

СУЩНОСТЬ И ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ГЛАЗОДВИГАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

 

Ещё в древние гимнастические системы входили упражнения в виде разнообразных движений глазами. Они тренируют мышцы, управляющие движениями глаз, активизируют кровообращение в этой области. Поэтому хорошо снимают умственное утомление. После таких упражнений люди чувствуют себя значительно бодрее. В основе положительного эффекта лежат функциональные связи между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга.

Часто у детей сужены поля зрительного восприятия. Ребёнок видит, что находится перед ним. Остальные предметы ребёнок замечает с помощью поворота головы, в познавательной деятельности это приводит к быстрому утомлению. Сведение глаз к переносице, слежение за предметом в горизонтальной и вертикальной плоскости становится трудновыполнимо для детей.

Глаза, как и любой орган, нуждается в покое и расслаблении. Глазные мышцы упрощают глаз при рассматривании удаленных объектов и удлиняют его в оси при рассмотрении близкорасположенных объектов. Только напряжение мышц мешает глазу изменить свою форму. Этот недостаток стараются компенсировать очками, которые выполняют функции глазных мышц. В результате глазные мышцы ослабевают ещё больше, так как функция их утрачивается. Значит, глазные мышцы необходимо не только вовремя напрягать или расслаблять, но и тренировать специальными физическими упражнениями.

У детей зрительные функции податливы для воздействия и могут быть восстановлены специальными упражнениями для глаз. Такая гимнастика для глаз не имеет никаких противопоказаний, её выполнение не должно утомлять глаза. Самое главное — тренировать их регулярно, понемногу и постепенно, чтобы это вошло в привычку и носило чёткую организацию занятий. Гимнастику для глаз, можно использовать дома, на уроке, на перемене. Мероприятия в режиме дня — подвижные перемены. В подготовительной и заключительной части урока, а также в секционной работе (в заключительной части). Эти упражнения можно выполнять во время физкультминутки физкультурных паузахна уроке или на перемене, сидя или стоя. Также гимнастику глаз можно выполнять под музыку, что повысит не только настроение, но и интерес учащихся к этим упражнениям. Тогда и хорошее зрение будет у многих.

Самыми распространёнными заболеваниями глаз являются: близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Основными причинами этих заболеваний являются не только неточная фокусировка на сетчатке глаза, зависящая от состояния хрусталика, но и мышечные усилия, которые прилагаются при разглядывании близких или удаленных предметов.

 

 

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ

 

По мнению авторов: Е.Г. Сайкиной, Ж.Е. Фирилёвой группа упражнений применяемая при утомлении глаз, способствует расслаблению глазодвигательных мышц, снимает их напряжение, улучшает кровообращение глаз и циркуляцию внутриглазной жидкости, что создает благоприятные условия для функционирования органа зрения, предупреждает его переутомление. Комплексы упражнений для глаз, могут включать повороты, круговые движения глазного яблока в различных направлениях, упражнения для век, элементы самомассажа, прогревание глаз ладонями

1.Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек. Затем открыть их на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз. (Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза).

2.Быстрое моргание в течение 1 мин. (способствует улучшению кровообращения мышц глаза).

3. Смотреть прямо перед собой 2-3 сек., перевести взгляд на кончик носа на 3-5 сек.. Повторить 8 раз. (способствует более длительному удержанию взгляда на близких предметах).

4.Рисовать цифры глазами от 1 до 10.

5. Вращение глазными яблоками по кругу.

6. Медленно посмотреть влево не поворачивая голову (пауза 2 сек.) Вернуть взгляд в и.п. (центр), затем то же в другую сторону.

7. Открывать и закрывать глаза, щуриться, делать «большие глаза».

8. Закрыть веки. Массировать их круговыми движениями пальцев. Повторять в течение 1 мин. (упражнение тонизирует мышцы и улучшает кровообращение)

9. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко. Спустя 1 — 2 сек. Снять пальцы с век. (Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.)

10.Глаза закрыть. Поднимать и опускать брови, затем в таком же положении хмурить и морщить брови.

11. Отвести правую руку в сторону. Медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево, не двигая головой следить глазами за пальцем. Повторить 10-12 раз. (Упражнение укрепляет мышцы глаз горизонтального действия и совершенствует их координацию)

12.Поднять правую руку вверх, медленно передвигать палец полусогнутой руки сверху вниз и снизу вверх, не двигая головой, следить за пальцем. (упражнение укрепляет мышцы глаза вертикального действия и совершенствует их координацию).

13. Расслабляющие движения: — «пальцевой дождик» — постукивание пальцами по лицу и по круговой мышце глаза.

Для профилактики близорукости и замедления её прогрессирования можно использовать специальную гимнастику для глаз офтальмотренажёр, специальную схему зрительно двигательных проекций. Эта схема разработана группой профессора, доктора медицинских наук В.Ф.Базарного. Упражнения для глаз предусматривают движение глазного яблока по всем направлениям.

Вверх-вниз, влево-вправо. Двигать глазами вверх-вниз, влево-вправо. Зажмурившись, снять напряжение, считая до десяти.

Круг. Представить себе большой круг. Обводить его глазами по часовой стрелке, потом против часовой стрелке.

Квадрат. Предложить детям представить себе квадрат. Переводить взгляд из правого верхнего угла в левый нижний — в левый верхний, в правый нижний. Ещё раз одновременно посмотреть в углы воображаемого квадрата.

Покорчим рожи. Педагог предлагает изобразить мордочки различных животных или сказочных персонажей. Гримасочка ёжика-губки вытянуты вперёд — влево — вправо — вверх — вниз, потом по кругу в левую сторону, в правую сторону.

Рисование носом. Дети закрывают глаза. Представляют себе, что нос стал длинным и рисуют предложенный учителем предмет, букву и т.д.

Расширение поля зрения. Указательные пальцы обеих рук поставить перед собою, причём за каждым пальцем сле-дит свой глаз. Развести пальчики в стороны и свести вместе. Свести их и направить в противоположные стороны на чужие места, но каждый глаз следит за своим пальчиком. Вернуться на свои места.

Буратино. Предложить детям закрыть глаза и посмотреть на кончик своего носа. Учитель медленно считает до 8. Дети должны представить, что их носик начинает расти, они продолжают с закрытыми глазами следить за кончиком носа. Затем, не открывая глаз, с обратным счётом от8 до 1, ребята следят за уменьшением.

Массаж для глаз

1. Кончиками указательных пальцев массируйте точки у внутренних уголков глаз. Продолжать массаж нужно до тех пор, пока под прикрытыми веками не появится ровное чёрное поле.

2. Все точки, отвечающие за зрение, находятся на мочке уха. Поэтому разминайте мочку большим и указательным пальцами в течение 10 секунд. Повторить массаж нужно не менее пяти раз с небольшими перерывами на несколько секунд. В паузы попробуйте подвигать ушами, хотя это получается не у каждого. Результат такого массажа незамедлителен: снимается усталость, возникает ощущение, что глаз начинает активно «дышать» и обильно омывается слезой.

3. Очень эффективен приём массажа двумя пальцами – указательным и средним – в виде восьмиобразного движения. Делайте лёгкие движения по нижнему краю глаза и над бровями по направлению к носу. Повторите движение 8 – 16 раз.

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Согласно мировой статистике, каждый третий житель Голубой планеты плохо видит. Наши глаза — очень тонкий и чувствительный механизм. Неудивительно, что постоянное напряжение зрения, особенно при длительном общении с компьютером и телевизором — двумя главными собеседниками современного человека, провоцирует различные глазные болезни. Ослабление аккомодационного аппарата глаза (причина приобретенной близорукости) происходит не только при длительной работе глаз на близком расстоянии при постоянном напряжении глазных мышц, но и при долговременном нахождении в закрытых пространствах, ухудшении кровоснабжения глаза, вызванном хроническим тонзиллитом, ревматизмом и другими заболеваниями. Устранение указанных причин и будет являться профилактикой ухудшения зрения.

Забота о своем зрении – дело каждого человека. Даже если вы обладаете «орлиным взором» и способны различить мельчайшие детали объектов на больших расстояниях, это не значит, что не следует прислушиваться к советам врачей-офтальмологов о сбережении зрения. Только постоянный контроль над зрительной нагрузкой, систематизация и чередование отдыхов для глаз, а также гигиена органа зрения могут защитить вас от преждевременного ухудшения визуализаторов – основных источников информации об окружающем мире.

 

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ

 

Белозерова Л. «Компьютер — скрытая угроза?» // Нардный лекарь. Энциклопедия здоровья-2006. – №1. — с. 26–27

Грачев О.К. Физическая культура. – М.: МарТ, 2005. – 464 с.

Демирчоглян Г.Г., Янкулин В.И. Гимнастика для глаз. Москва Физкультура и спорт, 1987–32 с., ил.

Ермилова И.А. Собирайтесь в школу: тренируйте глаза! // Здоровье Школьника. – 2008. – №8. с 56–57

Здоровье школьника №6/2010 журнал стр 49. Издательский дом НЦФЭР

Общая психофизиология. Под редакцией В.Н. Сысоева. СПБ.: ВМедА, 2003. – 296 с.

Овчинникова А.В «Глаза устали» // Здоровье-1997. – №3. — с. 95

Островская И.В. Психология. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. – 400 с.

Рябцева Алла Алексеевна «А глаз как у орла» // Наука и религия. – 2010. – №1. — с. 58–59

Сайчук Елена «Хочу видеть!» // Будь здоров! – 2010. – №1. — с. 22–26

Самохина Нина. Берегите глаза как зеницу ока / Нина Самохина // Будь здоров! – 2009 – №7-с 20–27

Смирнов И.В Снять очки это просто.-М:РИПОЛ КЛАССИК, 2004. — 368 с.

Спортивная физиология. Под редакцией Я.М. Коца М.: Физкультура и спорт, 2004. – 240 с.

Уйльям Г. Бейтс. Улучшение зрения без очков по методу Бейтса. Г Москва 1990 г. Издательство «Воздушный транспорт».

Фомин Н.А. Физиология человека. М.: Медицина, 2004. – 320 с.

    Узнай как сохранить зрение, полезные советы и упражнения для глаз

    Глаза – важный и уязвимый орган. В течение человеческой жизни нагрузки на глаза усиливаются. Если глазам не уделять должного внимания, то со временем зрение становится хуже, появляются характерные заболевания.

    Как сохранить зрение на долгие годы? Существуют восемь правил, придерживаясь которых, можно уберечь свои глаза от агрессивного воздействия внешних факторов. Это поможет сохранить здоровье глаз и предупредить развитие характерных болезней.

    Правила сохранения зрения:

    1. Хорошо высыпаться. Регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается.
    2. Давать глазам отдых в течение активного дня. Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером необходимо делать паузы (10-15 минут). Желательно одну-две таких паузы посвящать специальным упражнениям для глаз.
    3. Смотреть телевизор и читать книги важно в хорошо освещённом помещении. Привычка смотреть телевизор в темноте губительна для здоровья глаз.
    4. Читать в правильном положении. Категорически нельзя читать книги во время движения (в транспорте, при ходьбе). Читать надо сидя, не стоит привыкать к чтению лёжа.
    5. Не щуриться. Эта привычка не только портит внешний вид, но и отрицательно влияет на глаза.
    6. Употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, Е, С.
    7. Чаще отдыхать, гулять на свежем воздухе.
    8. Регулярно посещать офтальмолога для профилактических осмотров.

    Как сохранить зрение ребенку?

    Статистика ВОЗ говорит о том, что практически каждый четвёртый школьник имеет проблемы со зрением. А ведь здоровье глаз беречь необходимо с детства. Упустив этот момент в юном возрасте, в дальнейшем можно столкнуться с крайне серьёзными заболеваниями глаз, которые могут привести к частичной потере зрения или слепоте.

    На что нужно обратить внимание заботливым родителям, чтобы предупредить развитие опасных проблем со зрением у детей?

    1. Просмотр телевизора, сидение за компьютером или планшетом для детей должно быть дозированным. Малышам возрастом 2-3 лет рекомендуется проводить за просмотром мультфильмов не более 15-20 минут в день. Дети возрастом от 4 до 7 лет должны проводить время за телевизором, планшетом, компьютером не более 30–40 минут в день. Школьникам возрастом от 7 лет рекомендуется тратить не более 1,5–3 часов на подобные нагрузки на глаза, обязательно с перерывами.
    2. Учебные нагрузки, предполагающие обучение чтению, письму, рисованию и прочим дисциплинам, требующим нагрузки зрительного органа, должны сочетаться с активными физическими упражнениями (желательно на свежем воздухе).
    3. Рацион ребенка должен включать весь необходимый комплекс полезных веществ. Особенно важным продуктом для зрения является морковь. Желательно включать этот овощ в рацион ребенка в количестве, рекомендованном для детского питания.
    4. Родителям стоит быть внимательными к любым жалобам ребенка относительно здоровья глаз. При малейших подозрениях на нарушение зрения или развитие других глазных заболеваний, следует получить консультацию офтальмолога. Всем детям без исключения рекомендуется один раз в год проходить профилактический осмотр у глазного врача.

    Влияние компьютера и телевизора на здоровье глаз

    Современный человек перегружен воздействием различных устройств.

    Мы работаем за компьютером, ищем информацию и общаемся посредством телефонов, видеокоммуникаторов, играем на приставках и прочих устройствах, перед сном смотрим телевизор, утром пролистываем новости на планшете. Неважно, трудится человек или отдыхает, его глаза все время находятся в напряжении. Подобные нагрузки губительны для зрения. Это нужно учитывать. Желательно снизить частоту, интенсивность таких нагрузок. Для сохранения зрения важно соблюдать простые правила взаимодействия с компьютером, телевизором, книгой:

    • Время непрерывного «общения» с телевизором или компьютером не может быть дольше одного часа. Необходимо сделать короткий перерыв. Лучше отказаться от дальнейшей нагрузки, если сидение за монитором не связано с работой.
    • Расстояние от глаз до экрана размером 32–46 дюймов по диагонали должно быть не менее 3–3,3 м. Расстояние от монитора до глаз может быть не менее 40–70 см. Расстояние от книги до глаз не должно быть меньше, чем 30–40 см. Читать нужно при правильном освещении – в комнате должен быть включён верхний свет.
    • Ощутив усталость, сухость, болезненность глаз во время работы за компьютером требуется обязательно отдохнуть. В случае утомления органа зрения необходимо снять напряжение при помощи специальной гимнастики.

    Упражнения для сохранения зрения

    Для того чтобы нагрузка на орган зрения не стала губительной, стоит снимать усталость с глаз при помощи простых упражнений:

    «Пальминг»
    Самое простое и действенное упражнение. Надо потереть ладонь об ладонь до потепления тканей и приложить обе руки к глазам крест-накрест. Пальцы должны примкнуть друг к другу в области «третьего» глаза, веки надо прикрыть. В таком положении необходимо провести несколько (2–5) минут до тех пор, пока не почувствуется ощущение спада напряжения.

    «Жмурки»
    Упражнение прекрасно помогает расслабить мускулатуру зрительного органа и снять лишнее напряжение с глазных мышц, а также способствует приливу крови к этой области. Необходимо 3-5 раз сильно зажмуриться, потом расслабиться.

    «Вверх-вниз»
    Отличное упражнение для тренировки глазных (косых и поперечных) мышц. Голову требуется зафиксировать неподвижно, а глаза сначала плавно поднять вверх, представляя, как они уходят за основание затылка, потом медленно перевести вниз, мысленно уводя их за подбородок. Такую гимнастику необходимо проделать 3–4 раза.

    «Бесконечность»
    Это упражнение тренирует мускулатуру органа зрения и устраняет лишнее напряжение. Голову надо держать неподвижно, а глазами плавно рисовать горизонтальную восьмёрку. Проделать это необходимо 6 раз, 3 раза в одну сторону и столько же раз в противоположную.

    При выполнении любого упражнения важно помнить: никакой боли и неприятных ощущений! Если во время гимнастики ощущается дискомфорт, лучше прекратить выполнение движений. При сохранении неприятных, болезненных ощущений, стоит проконсультироваться с врачом.

    Если после прочтения статьи у вас остались какие-либо вопросы, не стесняйтесь, позвоните нам или задайте свой вопрос при помощи мессенджера. Наши специалисты обязательно ответят и разъяснят все интересующие моменты.

    Родителям школьников о близорукости / Хабр

    Известно, что длительная работа на компьютере ведет к утомлению (постоянно сокращенных) цилиарных мышц глаз и возникновению близорукости. Вот, например, небольшая подборка статей об этой проблеме: №1, №2, №3, №4. В развитых странах близоруки уже около 33% населения. Во всем мире врачи фиксируют рост числа подростков с близорукостью (в странах Азии он катастрофически большой — до 90%). Особенную важность проблема близорукости приобретает в связи с расширением использования дистанционного обучения школьников и студентов.

    Актуальность проблемы подтверждает и статистика использования различного медийного контента.

    При работе за компьютером для профилактики близорукости медики рекомендуют обеспечивать регулярный отдых глазных мышц: либо достаточно длинными перерывами в работе, либо выполнением «гимнастики глаз».

    По ряду причин достаточно длительные перерывы недоступны учащимся, поэтому, оптимальным для многих пользователей ПК является периодический отдых (тренировка) глаз, с использованием компьютерных программ, вынуждающих глаза работать примерно «как на улице»:

    • с отслеживанием дальних и ближних объектов,

    • с частой сменой направлений взгляда,

    • с отслеживанием движений объектов,

    • с регулярным морганием,

    • с периодичностью повторения отдыха/тренировок через 15 – 60 мин,

    • с продолжительность отдыха/тренировки не менее 5 минут.

      Сравним cуществующие технические решения для решения проблемы пользователями ПК:

    Из приведенных выше таблиц видно, что бесплатно доступные компьютерные программы, не дают возможности заставить глаза пользователей ПК работать «как на улице», когда глаза случайным образом фокусируются то на ближних, то на дальних объектах, происходит частая смена направлений взгляда, глаза часто моргают (в том числе, от порывов ветра) и приходится отслеживать движения разных объектов. В отличие от них, «новая» (кстати, разработанная 11-летним школьником) также бесплатная программа достаточно успешно реализует такой режим работы глаз, поскольку, выполнена в 3D-графике (в Roblox-Studio). Кроме того, в нее включены даже весьма полезные «силовые» упражнения для цилиарных мышц.

    Опыт использования разных программ-«напоминалок» также показал, что для дистанционного обучения жесткий график напоминаний абсолютно не пригоден, блокировка ПК мешает «синхронизации» гимнастики глаз с графиками занятий, удобно иметь возможность небольшой отсрочки планового сеанса гимнастики. В связи с этим, наиболее оптимальным представляется использование возможностей «Планировщика задач» Windows. Это решение позволяет легко и просто запускать видеоролик с записью программы гимнастики для глаз автоматически — в том временном графике, который подходит пользователю наилучшим образом.

    Публикация настоящей заметки вызвана тем, что даже предыдущая (написанная тем же юным программистом, но в 2D-графике — см. ссылку) программа вызвала большой интерес и одобрение сверстников-«скрэтчеров».

    Скачать видеоролик с новой программой можно по ссылке. Если оцените его ролик – не забудьте поставить «лайк», поддержите начинания юного программиста, который на своем youtube-канале регулярно публикует еще и обучающие ролики для начинающих программировать в Roblox и Python. А это — его аватар и ник на сайте Scratch.  Здоровья вам и вашим глазам!

    Полезные упражнения для здоровья глаз в условиях дистанционного обучения

    У дистанционного обучения есть свои особенности. В первую очередь это необходимость постоянного контакта с ноутбуком, компьютером или планшетом. Иногда это непрерывные часы работы перед монитором в условиях повышенной мозговой активности или даже стресса. Но как в таких условиях защитить здоровье глаз от повышенной оптической нагрузки?

    Фото: pixabay.com

    Современная медицина изучила, как мониторы влияют на зрение. Непрерывная работа с компьютером вынуждает человека длительно смотреть на одинаковые объекты с близкого расстояния. Таким образом перенапрягается цилиарная глазная мышца, которая отвечает за способность глаза менять фокусное расстояние. То есть, та самая мышца, которая позволяет глазам переводить фокус зрения с дальнего ракурса на ближний и наоборот. Кроме того, цилиарная мышца выполняет важную функцию – поддерживает хрусталик. Её особенность заключается в том, что она расслабляется, если взгляд человека устремлен вдаль и напрягается, если фокус зрения на ближнем расстоянии.

    Постоянное перенапряжение глазной мышцы из-за работы с гаджетами офтальмологи называют  “компьютерным зрительным синдромом”. Очень часто этот синдром идет рука об руку с “синдромом сухого глаза”, который развивается из-за редкого моргания перед монитором. Таким образом, человек начинает ощущать дискомфорт в области глаз, его способность к продуктивной работе утрачивается. Признаками перенапряжения глазных мышц являются: пелена перед глазами, раздвоение предметов при смене фокуса, быстрая утомляемость глаз, снижение уровня зоркости, покраснение оболочки глаза, жжение и ощущение “песка” в глазах, боль в области век.

    Наши глаза, как и любой другой орган, нуждаются в заботе. Какие способы защиты органов зрения существуют? В первую очередь это создание здорового рабочего микроклимата.

    • Желательно использовать в работе компьютер с большим экраном;
    • Монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки;
    • Каждые 45 минут необходимо делать перерывы в работе на 5-10 минут и отходить от компьютера;
    • В случае возникновения сухости глаз обратиться к офтальмологу за рецептом специальных увлажняющих и восстанавливающих слезную функцию препаратов.

    Еще одним действенным способом защиты глаз от перенапряжения и профилактики возникновения “компьютерного зрительного синдрома” является выполнение несложных упражнений для расслабления глазных мышц и восстановления их нормальной функции. Такие упражнения достаточно выполнять 2-3 раза в день на регулярной основе. Стоит отметить, что противопоказаниями к выполнению глазной гимнастики являются: отслойка сетчатки, инфекционные заболевания органов зрения, периоды восстановления после операций на глазах.

    Какие упражнения для эффективной защиты глаз от перенапряжения при работе с компьютером рекомендуют специалисты?

    1. Интенсивное мигание. На протяжении 1-2 минут необходимо быстро моргайте, не оказывая давления на веки. Это способствует улучшению кровообращения в тканях органов зрения.
    2. Ближний-дальний фокус. Для выполнения этого упражнения необходимо выбрать два объекта, находящихся на одном уровне, один из которых расположен близко, а другой – на удаленном расстоянии. Поочередно переводите взгляд с одного объекта на другой. Например, можно выполнять упражнение, стоя возле окна: точка на стекле – дерево в дальней зоне двора. Так, снимается усталость глаз и тренируются глазные мышцы.
    3. Зажмуривания. Сидя на стуле, крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, после чего широко распахните их. Повторите около 7-10 раз. Это позволит расслабить и одновременно укрепить глазные мышцы, а также улучшить кровообращение.
    4. Знак “бесконечность”. Представьте значок бесконечности и рисуйте его взглядом обоих глаз, не поворачивая головы. Также можно рисовать диагональные линии, геометрические фигуры ромб и квадрат, окружности, вертикально расположенную букву S и другое.

    Выполнение своевременной профилактики поможет предотвратить появление проблем органов зрения, вызванных длительной работой перед монитором компьютера. Однако, в случае сохранения дискомфорта или появления других тревожных симптомов, мы рекомендуем незамедлительно обращаться к профильным медицинским специалистам.

    Китайские глазные упражнения и развитие близорукости у детей школьного возраста: вложенное исследование случай-контроль

    Источники данных и заявление об этике

    Аньянское исследование детского зрения (ACES) 2,23 было когортным исследованием на базе школ, проведенным в Город Аньян в центральном Китае. ACES был разработан для длительного наблюдения за возникновением и развитием миопии у детей школьного возраста. Офтальмологические исследования включали определение остроты зрения, тестирование на амблиопию и косоглазие, биометрию глаза, оптическую когерентную томографию, фотографирование сетчатки, циклоплегическую авторефракцию и др. 24,25 . Все исследования проводились в соответствии с рекомендациями и правилами ACES. ACES был одобрен Комитетом по этике исследований на людях больницы Тунжэнь Столичного медицинского университета Пекина. Характер исследования был объяснен родителям и детям, и было получено информированное письменное согласие по крайней мере от одного родителя.

    Дизайн исследования

    Настоящее исследование представляло собой вложенное исследование случай-контроль, в ходе которого были отобраны дети 7-го класса из ACES и наблюдались за ними в течение 2 лет (с 1 сентября 2011 г. по 31 декабря 2013 г.).Из одной случайно выбранной школы в ACES в течение периода исследования наблюдались 260 детей школьного возраста. Критериями включения были: участники, которые не использовали какие-либо формы контроля миопии, такие как контактные линзы, ортокератология, иглоукалывание, массаж, глазные капли или ушные иглы; Острота зрения с максимальной коррекцией ≥6/6; циклоплегическая сферическая эквивалентная рефракция (SER) в диапазоне от +0,50 дптр до -6,00 дптр; астигматизм менее -1,50 дптр; анизометропия менее 1,0 дптр; отсутствие в анамнезе глазных или системных аномалий, которые могли бы повлиять на зрительную функцию или развитие рефракции.Практика китайских упражнений для глаз детей оценивалась с помощью анкеты, а качество выполнения оценивалось.

    Определение случая и контроля

    Миопия определялась как циклоплегическая SER ≤ -0,5D. Из детей, у которых исходно была миопия, те, у кого миопия прогрессировала ≥1,0 ​​дптр в течение 2-летнего периода наблюдения, были определены как случаи прогрессирования миопии, тогда как те, у кого не прогрессировала, были определены как контрольная группа. Из детей, у которых исходно не было миопии, те, у кого миопия началась (циклоплегический SER ≤ -0.5D) в течение периода наблюдения были определены как случаи, тогда как те, у кого близорукость не проявилась в течение периода исследования, были определены как контроли.

    Офтальмологические исследования и опросники

    Осевая длина и циклоплегическая рефракция проверялись ежегодно в течение 3 лет. LenStar LS900 (Haag-Streit Koeniz, Швейцария) использовали для измерения осевой длины, глубины передней камеры, кривизны роговицы и толщины хрусталика. Делали пять повторных измерений и усредняли. Для измерения циклоплегической рефракции использовали авторефрактор (HUVITZ, HRK-7000A, Южная Корея). Каждому ребенку сначала вводили одну каплю местного анестетика (Alcaine, Alcon) для облегчения дискомфорта, затем 2 капли 1% циклопентолата (Alcon) и 1 каплю Mydrin P (Santen, Япония) с 5-минутными интервалами. Через 30 мин после последней капли вводили третью каплю циклопентолата, если сохранялся зрачковый рефлекс на свет или размер зрачка был менее 6,0 мм. Было проведено и усреднено пять повторных измерений сфероцилиндрической авторефракции.

    Испытуемым и контрольной группе было предложено заполнить анкету для сбора возможных факторов, связанных с близорукостью, включая количество родителей с близорукостью, частоту выполнения глазных упражнений, время, проведенное вблизи работы, мероприятия на свежем воздухе и т. д.Дизайн вопросников, используемых в ACES, описан в другом месте 2 .

    Воздействие китайских упражнений для глаз

    Для оценки качества глазных упражнений два независимых исследователя использовали стандартную форму оценки китайских глазных упражнений (Дополнительный файл 1) для оценки и оценки качества работы каждого участника. Оценка упражнений для глаз была собрана к 2013 г. (второй год наблюдения) и представляла состояние за последние 2 года.Оценка состояла из 40 пунктов, включая место массажа, силу, объем и частоту массажа, по одному баллу за каждый пункт. На основании общей суммы баллов 40, оценки более 30/40 и различий между двумя судьями менее 5 были определены как квалифицированные. Частота выполнения упражнений в неделю оценивалась с помощью анкеты. Согласно школьным правилам, учащиеся должны делать гимнастику для глаз не реже одного раза в день (то есть 5 раз в неделю).

    На основании оценки результативности и частоты выполнения упражнений мы качественно и количественно оценили практику глазных упражнений ребенка.Использование китайских упражнений для глаз было разделено на три группы: 1. Группа высокого качества: дети, которые имели высокие баллы по упражнениям для глаз (оценка ≥30) И выполняли упражнения для глаз не реже одного раза в день. 2. Группа низкого качества: дети с низкой оценкой упражнений для глаз (оценка <30) ИЛИ не выполняли упражнения один раз в день. 3. Никаких упражнений: дети никогда не выполняют упражнения для глаз.

    Независимые исследователи оценивали упражнения для глаз и тестировали SER и осевую длину. Исследователи результатов и участники не знали о дизайне этого исследования.

    Статистический анализ

    Описательная статистика использовалась для изучения ковариатного распределения между случаем и контролем. Т-критерий и критерий хи-квадрат использовались для сравнения ковариантного распределения групп случаев и контрольных групп. Безусловная логистическая регрессия использовалась для оценки отношения шансов (ОШ) и соответствующих 95% доверительных интервалов для связи между китайскими упражнениями для глаз и прогрессированием/наступлением близорукости. Были построены следующие четыре статистические модели: Грубая модель оценивала связь между качеством китайских упражнений для глаз и прогрессированием близорукости без поправки на смешанные переменные.Модель 1 была скорректирована по возрасту и полу. Модель 2 была дополнительно скорректирована с учетом количества близоруких родителей (ни один, ни один, ни оба), времени, проведенного вблизи работы и на свежем воздухе. Модель 3 была дополнительно скорректирована для исходного уровня SER и осевой длины, поскольку была значительная разница между началом миопии в случаях и контроле. Возраст начала близорукости был скорректирован при анализе прогрессирования близорукости в случаях, поскольку он имел значительную связь с прогрессированием близорукости 26 . Для китайских упражнений для глаз был проведен стратифицированный анализ по группам (высокое качество, низкое качество и группа без упражнений), как описано выше.Для всех статистических анализов использовалось программное обеспечение SPSS 20.0 для Windows. Все значения P были двусторонними и считались статистически значимыми при значении менее 0,05.

    Метод Бейтса для улучшения зрения у детей

    It мне невозможно лично научить легкости зрения улучшение для каждого родителя и каждого ребенка, но часть меня действительно хотел бы, чтобы я мог сделать это. Для родителей, которые не могут привезти ребенка на несколько уроков зрения, пожалуйста, знайте, что есть много вы можете сделать сами! Информация, которую я предоставляю на этой странице надеюсь, вдохновит вас на то, чтобы помочь вашему ребенку избежать проблем со зрением, или устранить такие проблемы, если зрение ребенка уже затронутый.

    Видение сильно различается в первый год жизни
    В течение нескольких лет д-р Бейтс тестировал глаза новорожденных детей, и он вел записи их зрения за свои детские годы. Он обнаружил, что зрение сильно различается в первые 6 мес, меняясь от нормального до гиперметропического (дальнозоркого) к астигматизму и обратно в норму на регулярной основе. Только после 6 месяцев или к 1 году глаза становятся более четкими нормальный.

    В в возрасте от четырех до шести лет, непосредственно перед тем, как они пойдут в школу, их зрение обычно нормальное. После года и более школьной дальнозоркости имеет тенденцию к началу и увеличивается с каждым годом. Миопия (близорукость) имеет тенденцию появляться в возрасте 10 или 12 лет и увеличивается по мере увеличения дальнозоркости. становится меньше к тому времени.
    Бейтс заметил, что у некоторых детей дальнозоркость меняется от одного года к близорукость следующего, то обратно в дальнозоркость, а затем в норму.


    Очки не лучшее решение
    Зрение у детей может настолько различаться, что на самом деле это не делает смысл попробовать подогнать к ним что-то статичное, например, очки. Очки только усиливают нагрузку и со временем ухудшают зрение.

    Др. Бейтс гарантировал, что сможет вылечить любого ребенка под 16 лет, если они еще не носили очки.Он сказал, что они обычно излечивается в течение нескольких дней, недель или месяцев, и всегда в течение года.

    Дети быстрее улучшать зрение
    Поскольку дети уже много лет не носят очки, еще не выработали хроническую привычку к напряжению, они часто легко и быстро вернуться к ясному видению. Даже когда они уже носили очки, дети, как правило, быстрее преодолевают проблемы со зрением, чем взрослые.

    У миллионов школьников проблемы со зрением. Дальнозоркость настолько распространена, что считается нормой чтобы дети были дальнозоркими и ничего нельзя было сделать предотвратить это. В младших классах дальнозоркость обычно составляет 80%, 10% близоруких, и в старших классах это, как правило, уравновешивается.

    Бейтс сказал, что эти общие проблемы со зрением у детей подрывают их здоровье и тратит деньги налогоплательщиков.это расход и препятствием для них на протяжении всей жизни. Во многих случаях это является источником постоянных несчастий и страданий. И все же практически все эти случаи можно было бы вылечить и развитие новых предотвращены — очень простым способом.

    Близорукость, более чем в девяноста пяти процентах случаев
    начинается в возрасте от пяти до десяти лет.
    Он увеличивается в значительной степени из-за того, что близорукий глаз получает линза минус.
    Доктор Расмуссен

    Ищу на знакомые и незнакомые объекты
    Доктор Бейтс заметил, что, когда дети смотрят на незнакомые объект на доске, что-то новое, чего у них нет видели раньше, ретиноскоп всегда показывал, что они близорукий на тот момент, хотя их зрение было бы нормальным при других обстоятельствах.Когда они смотрели на знакомые предметы, они могли смотреть на него без напряжения и поэтому с нормальным зрением.

    Если ребенок сначала смотрит на знакомый предмет, и умеет расслабляться с ним, а потом смотрит на незнакомый предмет на одинаковое расстояние, напряжение от взгляда на незнакомый объект будет меньше. Дети вскоре становятся в состоянии поддерживать релаксацию что они получили, глядя на знакомый объект и взгляд на незнакомые предметы тоже без напряжения.

    Сдача в аренду диаграмма становится знакомой
    Из-за этой разницы в реакции на знакомое и незнакомое изображения, Бейтс обнаружил, что детям стало легче читать глазную карту, когда они ознакомились с ней. Если он оставил глазную карту на стене, рядом с доской, дети будут использовать его как знакомый объект. Они бы научиться расслаблять глаза с его помощью.Затем они оглядываются на доске и расслабьтесь, чтобы они могли видеть доске лучше. Чтение глазковой диаграммы регулярно улучшается свое видение как графика, так и других вещей.

    Дети у которых зрение было ниже нормы, улучшилось, в большинстве случаев до нормальное зрение. Дети, у которых уже было нормальное зрение, 20/20, стал читать 20/15 или 20/10.Это было независимо от световой режим в помещении.

    Хранить глазковая диаграмма в классе на постоянной основе
    До того, как эта система была введена в одном конкретном классе, учительница заметила, что каждый из 15 лет, которые она преподавала, в начале школы у детей не было проблемы с чтением по доске со своих мест, но к весне они не могли прочитать его на расстоянии более 10 футов.Она держала глазную карту в своем классе и пусть дети читают ее каждый день. То результатом было то, что с тех пор никто из детей в ее классе появились проблемы со зрением.

    Потому что этого успеха в одной школе система использования глазковой карты был введен во все школы Гранд-Форкса, Северный Дакота, где работал Бейтс. Эти школы постоянно использовали диаграммы в течение 8 лет, с 2000 школьниками.В к началу этого периода 6% детей были близорукими, в то время как только 1 % был близорук в конце. Все остальные улучшилось до точки нормального зрения, и новые ученики в целом удалось избежать миопии.

    Очковые диаграммы помогали как близоруким, так и дальнозорким ученикам
    В этих школьных экспериментах не только излечивали близорукость, но и дальнозоркость также улучшилась. Бейтс не ожидал этого. Дальнозоркость считалось врожденным, чем-то, с чем вы родились, и астигматизм в большинстве случаев также считался присутствующим при рождении.

    С своим ретиноскопом д-р Бейтс смог показать, что, когда дети учатся читать, — или писать, рисовать или делать все, что от них требуется смотреть на незнакомые предметы вблизи, — их глаза всегда показывают дальнозоркость или дальнозоркий астигматизм.

    Что дети больше всего нуждаются в своем зрении
    Итак, что детям нужно больше всего, так это научиться держите свое зрение расслабленным, когда смотрите на незнакомые вещи. Только после того, как они смогут смотреть на ближнюю точку без напряжения, могут ли они рассчитывать на большие успехи в учебе. В каждом случае, с которым работал д-р Бейтс, он всегда мог достичь этой цели, заставляя детей практиковаться ежедневно с диаграммой зрения.Как только они смогут расслабиться с диаграммой на расстоянии его можно приблизить и они учатся делать то же самое для их ближнего зрения.

    Как счастливые «побочные эффекты» улучшения зрения, которые испытали дети меньше головных болей, меньше усталости и лучше отношение.

    К сожалению…
    Несмотря на успех доктора Бейтса, Совет по образованию решил использование глазных диаграмм в классах было «ненаучным». и ошибочные», и они запретили использование глазных карт в школах — кроме обычных целей время от времени проверка детского зрения.

    Др. Дети Бейтса
    Собственных детей Бейтса однажды отправили домой из школы с обратите внимание, что им нужны очки. Он проверил их и ничего не нашел неправильно, и спросил учителя, можно ли поместить глазковую диаграмму в своих классах. Это было одобрено, но вскоре его молодой дочь пришла домой из школы в слезах, потому что она была дразнили по поводу диаграммы.Бейтс знал, что это не поможет чтобы она читала глазную карту в таких условиях, поэтому он заставила ее прочитать дома. Оба ребенка сохранили прекрасное зрение, но Бейтс понял, что очень немногим детям так повезет.

    Что можно и что нельзя делать для работы над зрением вашего ребенка
    Прежде всего, что НЕТ:
    НЕЛЬЗЯ быть грубым с детьми, они напряжены вверх мгновенно. Принуждать их к чему-либо просто не получится. Работа. Говорить им сидеть неподвижно и слушать не способствует для расслабления глаз.
    НЕ сдаваться слишком рано… Пока ребенок на самом деле видит лучше, пусть даже на мгновение, они могут не понять что вы делаете для них и может быть отказ от сотрудничества. Будьте изобретательны и найти различные способы помочь им расслабиться. Как только как только один метод сработает, вы заручитесь их вниманием и сотрудничеством.
    ЗАПРЕЩАЕТСЯ позволять детям играть с чьими-либо очками! Глаза малышей и детей младшего возраста очень быстро адаптируются к рецепту в тех линзах, которые не то, что вы хочу, чтобы они адаптировались к…

    Некоторые DO
    DO взяли несколько уроков от опытного учителя Бейтса и узнайте, как помочь ваш ребенок дома.
    DO будьте добры и нежны с детьми. Обильная любовь и похвала помогут их глазам расслабиться.
    DO пусть ребенок спит в темной комнате, особенно в первые 2 года жизни. (видеть это исследование)
    DO поместите глазную карту в спальню ребенка и пусть они ознакомятся с ним.
    DO РАЗВЛЕКАЙТЕСЬ и играйте в игры, особенно в мяч игры.
    DO включать другие дети в играх, особенно друзья ребенка.
    DO пусть шумят сколько хотят.
    DO найти предметы, которые ребенок особенно любит интересно, это делает все течь намного проще!
    DO Чаще хвалите ребенка.
    DO много игр на свежем воздухе — купите на свежий воздух и солнечный свет, и пусть они находятся там без очки как можно больше. (видеть это исследование)
    DO поощрять здоровое питание путем предоставления фрукты вместо шоколадных батончиков или сладостей.(видеть это исследований и питания)
    DO запишите свои успехи в таблице каждую неделю.

    Напряжение глаз может быть так легко вылечен у среднего ребенка доктором Метод Бейтса о том, что противозаконно подходит для детей в очках .
         Пол Хотсон, О.Д., журнал Better Eyesight, декабрь. 1925

    Это не сложно и не утомительно для улучшения зрения. Детей можно уберечь от многолетних страданий, напряжение глаз, поддразнивание, неполноценность и ухудшение зрения, а также различные физические и психические проблемы по мере взросления типичные проблемы, связанные с ношением очков.Дети будут счастливее и здоровее в целом — пожалуйста, помогите им увидеть с ясностью.

    Далее чтение по теме:
    электронная книга: Глаз Обучение в наших школах и читайте в школе Учителя страница
    электронная книга: Бейтс Метод просмотра косоглазия / косоглазия и On-Sight Решения ~ Электронная книга Косоглазие
    : Сказки для улучшения зрения (это доступно по запросу)
    Книга Джанет Гудрич: Как Как улучшить зрение вашего ребенка естественным путем: советы заботливых родителей Путеводитель
    Книга Эмили Лиерман: Рассказы от клиники
    НОВИНКА: Детская книжка с картинками: «Я ясно вижу» Орит Круглански (также на испанском языке: «Veo Bien»)
    Отзывы о улучшение зрения у детей.

    Разрешение на распространение
    Вышеприведенное сжато из лекции «В центре внимания детская Глаза», представленный Эстер Джой ван дер Верф на 2-й Британская конференция по естественному зрению, проходившая в Фельдене, Англия, 30 октября 2010 г.
    Разрешение на использование, копирование и/или распространение вышеуказанной информации настоящим предоставляется при условии, что плата не взимается и что это уведомление о разрешении и источник появляются во всех копиях.
    (Источник: http://www.visionsofjoy.org/children-vision.htm, февраль 2014)

    От 6 до 18 лет|EyeCare.org

    Чтобы добиться успеха в школе, ребенку необходимо много способностей. Хорошее зрение – это ключ. Было подсчитано, что до 80% обучения ребенка происходит через его или ее глаза. Чтение, письмо, работа с классной доской и использование компьютеров входят в число визуальных задач, которые учащиеся выполняют ежедневно. Глаза ребенка постоянно используются в классе и во время игры.Когда его или ее зрение не функционирует должным образом, могут пострадать образование и участие в спорте.

    Школьные годы – очень важное время в жизни каждого ребенка. Все родители хотят видеть

    По мере того, как дети учатся в школе, к их зрительным способностям предъявляются все более высокие требования.

    их дети хорошо учатся в школе, и большинство родителей делают все возможное, чтобы предоставить им наилучшие возможности для получения образования. Но слишком часто упускается из виду один важный инструмент обучения – детское видение.

    По мере того, как дети учатся в школе, к их зрительным способностям предъявляются все более высокие требования. Размер шрифта в школьных учебниках становится меньше, а количество времени, затрачиваемого на чтение и изучение, значительно увеличивается. Повышенная нагрузка в классе и домашняя работа предъявляют значительные требования к зрению ребенка. К сожалению, зрительные способности некоторых учащихся не соответствуют поставленной задаче.

    Когда определенные зрительные навыки не развиты или развиты плохо, обучение затруднено и вызывает стресс, и дети обычно:

    • По возможности избегайте чтения и другой работы вблизи зрения.
    • Попытка выполнить работу в любом случае, но с пониженным уровнем понимания или эффективности.
    • Испытываете дискомфорт, усталость и короткую продолжительность концентрации внимания.

    Некоторые дети с трудностями в обучении проявляют специфическое поведение гиперактивности и отвлекаемости. Этих детей часто называют страдающими синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Тем не менее, невыявленные и нелеченные проблемы со зрением могут вызывать некоторые из тех же самых признаков и симптомов, которые обычно приписывают СДВГ.Из-за этого сходства некоторые дети могут ошибочно считаться страдающими СДВГ, хотя на самом деле у них есть невыявленные проблемы со зрением.

    Поскольку в школьные годы зрение может часто меняться, очень важен регулярный уход за глазами и зрением. Наиболее распространенной проблемой зрения является близорукость или близорукость. Однако у некоторых детей есть другие формы аномалий рефракции, такие как дальнозоркость и астигматизм. Кроме того, наличие проблем с фокусировкой взгляда, отслеживанием взгляда и координацией глаз может повлиять на успеваемость в школе и спорте.

    Очки или контактные линзы могут обеспечить необходимую коррекцию многих проблем со зрением. Тем не менее, может также потребоваться программа терапии зрения, чтобы помочь развить или улучшить навыки зрения.

     

    Навыки зрения, необходимые для успешной учебы в школе

    Зрение — это больше, чем просто способность ясно видеть или иметь зрение 20/20. Это также

    Есть много визуальных навыков, помимо ясного видения того, что команда работает вместе, чтобы поддерживать успехи в учебе.

    способность понимать и реагировать на увиденное.Базовые визуальные навыки включают в себя способность фокусировать взгляд, использовать оба глаза как команду и эффективно двигать ими. Другие навыки визуального восприятия включают в себя:

    • распознавание (способность различать буквы типа «б» и «д»),
    • понимание («представление» в уме того, что происходит в рассказе, который мы читаем) и
    • сохранение (чтобы иметь возможность запоминать и воспроизводить детали прочитанного).

    Каждый ребенок должен иметь следующие навыки зрения для эффективного чтения и обучения:

    • Острота зрения — способность ясно видеть вдаль при просмотре классной доски, на среднем расстоянии при работе за компьютером и вблизи при чтении книги.
    • Фокусировка глаз — способность быстро и точно сохранять ясность зрения при изменении расстояния до объектов, например, при переводе взгляда с классной доски на бумагу на столе и обратно. Фокусировка глаз позволяет ребенку легко сохранять четкое зрение в течение долгого времени, например, при чтении книги или написании отчета.
    • Отслеживание взгляда — способность удерживать взгляд на цели при переводе взгляда с одного объекта на другой, перемещении глаз по печатной странице или следовании за движущимся объектом, например, за брошенным мячом.
    • Совместное использование глаз — способность координировать и использовать оба глаза вместе при перемещении глаз по печатной странице, а также способность оценивать расстояния и видеть глубину для занятий в классе и занятий спортом.
    • Координация глаз-рука — способность использовать визуальную информацию для наблюдения и направления рук при рисовании картинки или попытке ударить по мячу.
    • Зрительное восприятие — способность организовывать изображения на печатной странице в буквы, слова и идеи, а также понимать и запоминать прочитанное.

    Если какие-либо из этих зрительных навыков отсутствуют или не функционируют должным образом, ребенку придется работать усерднее. Это может привести к головным болям, усталости и другим проблемам со зрением. Родители и учителя должны быть внимательны к симптомам, которые могут указывать на проблемы со зрением у ребенка.

     

    Признаки проблем с глазами и зрением

    Ребенок может не сказать вам, что у него проблемы со зрением, потому что он может думать, что видит так, как видят все.

    Признаки, которые могут указывать на проблемы со зрением у ребенка, включают:

    • Частое потирание глаз или моргание
    • Короткая продолжительность концентрации внимания
    • Избегание чтения и других близких занятий
    • Частые головные боли
    • Закрывает один глаз
    • Наклон головы в одну сторону
    • Держать материалы для чтения близко к лицу
    • Выворачивание или выворачивание глаза
    • В глазах двоится
    • Потеря места при чтении
    • Трудности с запоминанием прочитанного

     

    Когда необходима проверка зрения?

    К сожалению, родители и воспитатели часто ошибочно предполагают, что если ребенок сдает

    Ваш ребенок должен проходить обследование глаз не реже одного раза в два года — чаще, если существуют определенные проблемы или факторы риска, или если это рекомендовано вашим глазным врачом.

    школьный скрининг, тогда проблем со зрением нет. Однако многие проверки зрения в школах проверяют только на остроту зрения вдаль. У ребенка, который может видеть 20/20, все еще могут быть проблемы со зрением. На самом деле навыки зрения, необходимые для успешного чтения и обучения, гораздо сложнее.

    Даже если ребенок проходит проверку зрения, он должен пройти комплексное оптометрическое обследование, если:

    • У них проявляются любые признаки или симптомы проблемы со зрением, перечисленные выше.
    • Они не раскрывают свой потенциал.
    • У них минимальные способности к достижениям, но им приходится тратить на это слишком много времени и усилий.

    Изменения зрения могут происходить незаметно для вашего ребенка или для вас. Поэтому ваш ребенок должен проходить обследование глаз не реже одного раза в два года — чаще, если существуют определенные проблемы или факторы риска, или по рекомендации вашего врача-офтальмолога. Чем раньше будет выявлена ​​и устранена проблема со зрением, тем больше шансов, что лечение будет успешным. При необходимости врач может назначить лечение, включая очки, контактные линзы или терапию зрения, чтобы исправить любые проблемы со зрением.

     

    Спортивное зрение и защита глаз

    Игры на свежем воздухе и спорт — приятная и важная часть жизни большинства детей. Будь то игра в мяч на заднем дворе или участие в командных видах спорта в школе, зрение играет важную роль в том, насколько хорошо ребенок работает.

    Специальные зрительные навыки, необходимые для занятий спортом, включают:

    • Четкое зрение вдаль
    • Хорошее восприятие глубины
    • Широкое поле зрения
    • Эффективная зрительно-моторная координация

    У ребенка, который постоянно отстает от определенных навыков в спорте, например, всегда попадает в переднюю часть кольца в баскетболе или поздно замахивается на поданный мяч в бейсболе, могут быть проблемы со зрением.Если визуальные навыки неадекватны, ребенок может продолжать работать плохо. Коррекция проблем со зрением с помощью очков или контактных линз или программа упражнений для глаз, называемая терапией зрения, может исправить многие проблемы со зрением, улучшить навыки зрения и улучшить спортивные результаты зрения. (Ссылка на Sports Vision)

    Защита глаз также должна быть серьезной проблемой для всех студентов-спортсменов, особенно в некоторых видах спорта с высоким риском. Тысячи детей ежегодно получают травмы глаз, связанные со спортом, и почти все их можно предотвратить, используя надлежащие защитные очки.Вот почему важно, чтобы все дети носили соответствующие защитные очки во время занятий спортом. Защитные очки также следует носить при других рискованных действиях, таких как стрижка газонов и обрезка.

    Обычные очки или контактные линзы, отпускаемые по рецепту, не заменяют соответствующие, хорошо подогнанные защитные очки. Спортсменам необходимо использовать спортивные очки, предназначенные для защиты глаз во время занятий определенным видом спорта. Ваш врач-оптометрист может порекомендовать специальные спортивные очки, обеспечивающие необходимый уровень защиты.

    Всем детям также важно защищать глаза от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением солнечного света. Солнцезащитные очки необходимы для защиты глаз на открытом воздухе, а некоторые спортивные модели могут даже помочь улучшить спортивные результаты.

    Влияние китайских упражнений для глаз на изменение остроты зрения и ношение очков детьми школьного возраста в сельских районах Китая: когортное исследование с сопоставлением показателей предрасположенности | BMC Complementary Medicine and Therapies

    Протокол данного исследования был полностью одобрен Институциональным наблюдательным советом Стэнфордского университета (Пало-Альто, Калифорния, США) и Офтальмологического центра Чжуншань Университета Сунь Ятсена (ZOC, Гуанчжоу, Китай).Разрешение было получено от местных управлений образования в каждом районе и от директоров всех школ. Во всем соблюдались принципы Хельсинкской декларации. Письменное информированное согласие было получено по крайней мере от одного родителя для всех детей-участников. Первоначальное исследование было разработано для изучения влияния предоставления бесплатных очков на успеваемость детей и показало, что баллы по специальному математическому тесту были статистически значимо выше в группе, рандомизированной для получения бесплатных очков, по сравнению с контрольной группой [7].

    Регулярная гимнастика для глаз, если она действительно уменьшает прогрессирование близорукости, должна замедлить снижение нескорректированной остроты зрения (ОЗ) вдаль в результате увеличения миопии, обычно наблюдаемой у детей с возрастом. Первичным результатом текущего исследования является изменение межгрупповой разницы в нескорректированной ОА в течение одного (9 месяцев) и двух (21 месяц) учебных лет (с использованием методологии различий в различиях). Выбор этого исхода основан на том, что само зрение, а не преломляющая сила, является интересующим исходом с точки зрения инвалидности и ее облегчения [9].Методы оригинального испытания были описаны ранее [7] и приведены здесь для справки.

    Установка, выборка и критерии приемлемости

    Исследование проводилось в двух местах на западе Китая: в одной префектуре Ганьсу, одной из беднейших провинций Китая; и соседняя и более богатая префектура Шэньси, провинция со средним уровнем дохода [15]. Из списка всех начальных школ было случайным образом выбрано по одной школе из каждого поселка в обеих префектурах, и в каждой школе было случайным образом выбрано по одному классу в каждом из четвертых и пятых классов (ожидаемый возраст от 12 до 14 лет). Все дети в 252 отобранных школах имели право на участие, если у них была нескорректированная (без очков) острота зрения ≤6/12 на любой глаз, корригируемая с помощью очков до > 6/12 на оба глаза, и их аномалия рефракции была ≤ − 0,50 диоптрии. (то есть близорукий). Относительно небольшое количество студентов с дальнозоркостью и астигматизмом было исключено из этого исследования.

    Анкеты и оценка соблюдения упражнений для глаз

    На исходном этапе (сентябрь 2012 г., начало учебного года) счетчики вводили анкеты, разработанные для этого исследования, детям из выборки, собирая информацию о возрасте, поле ребенка, ношении очков , время, проведенное на открытом воздухе, и время работы на близком/среднем расстоянии (потенциальные детерминанты прогрессирования близорукости) [16], а также миграция родителей, образование и ношение очков (см. дополнительные дополнительные файлы 1 и 2 к анкете, использованной в опросе).В анкете для родителей спрашивалось о владении 13 выбранными предметами как о показателе семейного богатства. Во время контрольных опросов (июнь 2013 г., 9 месяцев спустя и май 2014 г., 21 месяц спустя) дети снова заполнили анкету о ношении очков.

    Во время исходного обследования и контрольного обследования через 9 месяцев все дети ответили на вопрос «Регулярно ли вы выполняете упражнения для глаз?» либо «да», либо «нет». Дети, которые регулярно выполняли упражнения для глаз в начале исследования, были отнесены к группе «упражнения для глаз» в анализе через 9 месяцев, а дети, выполнявшие упражнения как в начале исследования, так и в возрасте 9 месяцев, были отнесены к группе «упражнения для глаз» в анализе через 21 месяц.

    Оценка остроты зрения и рефракции

    Дети прошли базовый скрининг остроты зрения в школе офтальмологом и помощником персонала, ранее обученными оптометристами ZOC. Острота зрения тестировалась отдельно для каждого глаза без рефракционной коррекции на расстоянии 4 м с использованием таблиц исследования раннего лечения диабетической ретинопатии (ETDRS) [17] (Precision Vision, Ла-Саль, Иллинойс, США) в хорошо освещенном помещении. При правильном определении не менее 4 из 5 оптотипов на линии LogMAR 1.0 (Snellen 6/60) детей обследовали на LogMAR 0.70 (Snellen 6/30), строку LogMAR 0,40 (Snellen 6/15), а затем построчно до LogMAR − 0,30 (Snellen 6/3). Если линия не удалась, строки выше тестировались последовательно до тех пор, пока ребенок не идентифицировал 4 из 5 оптотипов, при этом VA для глаза определялась как самая нижняя строка, прочитанная успешно. Если верхняя строка не могла быть прочитана на расстоянии 4 м, субъекта тестировали, как указано выше, на расстоянии 1 м, а измеренное значение VA по Снеллену делили на 4, что эквивалентно добавлению 0,6 к измеренной остроте зрения по LogMAR.

    Дети с нескорректированной ОЗ ≥ LogMAR 0.3 (≤ Snellen 6/12) в каждом глазу была проведена циклоплегия с двумя каплями 1% циклопентолата в каждый глаз, введенными с 5-минутными интервалами, после анестезии 0,5% пропаракаином. Еще через 30 минут, если зрачковый рефлекс на свет все еще присутствовал, вводили третий цикл как циклопентолата, так и пропаракаина. Еще через 15–20 минут учащиеся, чьи зрачки были сочтены полностью расширенными (≥ 6 мм в диаметре с отсутствием зрачкового рефлекса на свет), подверглись автоматической рефракции (Topcon KR 8900; Токио, Япония) с субъективной коррекцией рефрактологом, ранее обученным опытными детскими оптометристами ZOC.

    Оценка результатов

    Первичным результатом текущего анализа является разница в изменении нескорректированной остроты зрения между группами, которые выполняли и не сообщали о регулярных упражнениях для глаз в течение одного (9  месяцев) до двух (21  месяцев) занятий в школе. годы. Во время последующих обследований через 9 и 21 месяц после исходного уровня острота зрения была повторно оценена с использованием того же протокола и диаграммы зрения, как описано выше. Ношение очков оценивали посредством необъявленных прямых осмотров, проведенных исследовательским персоналом в школах в возрасте 9 и 21 месяца.

    Статистические методы

    Семейное благосостояние рассчитывалось путем суммирования стоимости, как указано в Ежегоднике обследования сельских домохозяйств Китая [18], предметов из списка из 13, которыми владела семья. Преломляющая сила везде определялась как сферический эквивалент, сферическая сила плюс половина цилиндрической силы.

    Изменение нескорректированной ОЗ рассчитывали путем вычитания нескорректированной ОЗ (логарифм минимального угла разрешения [LogMAR]) через 9 и 21 месяц наблюдения из исходной нескорректированной ОЗ.Затем сравнивали изменение нескорректированной остроты зрения с течением времени у детей, которые регулярно выполняли и не выполняли упражнения для глаз.

    В нашем первичном анализе также использовалось сопоставление показателей склонности (PSM) [14, 19]. PSM — это стратегия, которая пытается скорректировать систематическую ошибку отбора, предоставляя альтернативу для оценки эффектов лечения, когда систематические различия между группами не являются случайными [14, 20]. Оценка склонности является мерой вероятности того, что учащийся будет регулярно выполнять глазные упражнения, используя оценки учащегося по ковариации.Методы сопоставления работают, сопоставляя базовые характеристики детей, не выполняющих регулярно упражнения для глаз, с теми, кто это делал. Потенциальные детерминанты миопии, используемые для расчета показателей предрасположенности, включали возраст детей, пол, сферический эквивалент преломляющей силы в более близоруком глазу, исходную остроту зрения, владение очками, время, затрачиваемое на работу вблизи, деятельность на среднем расстоянии и активность на свежем воздухе, а также принадлежность родителей очки, миграция и образование [7, 16, 21]. Дети с одинаковыми показателями предрасположенности были подобраны один к одному без замены, что сделало две группы равными по размеру за счет исключения несовпадающих случаев.

    Многомерная линейная регрессия и PSM использовались для оценки влияния глазных упражнений на изменение нескорректированной остроты зрения (как показатель прогрессирования миопии). Логистическая регрессия и PSM использовались для оценки влияния глазных упражнений на ношение очков. Простейшая регрессионная модель включала только изменение нескорректированной остроты зрения от исходного уровня до 9 и 21 месяца в лучше видящем глазу (результат) и самооценку регулярного участия в глазных упражнениях (независимая переменная). Другие исходные переменные также были исследованы в качестве предикторов конечной VA, при этом окончательная модель включала группу вмешательства в исходном исследовании и переменные, связанные с исходной VA при P ≤ 0.20, потенциально включая исходный возраст детей, пол, преломляющую силу в наиболее близоруком глазу, остроту зрения, владение очками, время, затрачиваемое на работу вблизи, занятия на среднем расстоянии и на свежем воздухе, владение очками родителями, миграцию и образование, а также благосостояние семьи.

    Мы рассчитали стандартизированную разницу между группами, выполнявшими упражнения для глаз [22], то есть среднюю разницу, деленную на объединенное стандартное отклонение, выраженное в процентах, и сообщили о 95% доверительных интервалах (ДИ) вокруг этого значения.Стандартизированные различия были оценены для всех ковариат до и после сопоставления, чтобы оценить баланс до и после сопоставления.

    Все анализы проводились с использованием Stata 14.0 (Stata Corp, Колледж-Стейшн, Техас, США). % 1 0 объект >поток doi:10.1371/journal.pone.0256565

  1. Хуан Ван, Брэндон Баркет, Шэрон Ду, Димитрис Фризен, Эзра Корман, Эстер Ток, Байсян Сяо, Веньонг Хуанг, Винг Фай Чан, Грэм Маккензи, Натан Конгдон
  2. Распространенность и корреляция нарушений зрения и владения очками среди школьников из числа этнических меньшинств и хань в сельских районах Китая
    3. 10.1371/journal.pone.0256565http://dx.doi.org/10.1371/journal.pone.02565652021-08-30false10.1371/journal.pone.0256565
  3. www.plosone.org
    4. 10.1371/journal.pone.02565652021-08-30false
  4. www.plosone.org
    5. конечный поток эндообъект 2 0 объект > эндообъект 5 0 объект >/ProcSet 13 0 R/XObject>>> эндообъект 6 0 объект [15 0 R 16 0 R 17 0 R 18 0 R 19 0 R 20 0 R 21 0 R 22 0 R 23 0 R 24 0 R 25 0 R 26 0 R 27 0 R 28 0 R 29 0 R 30 0 R 31 0 R 32 0 R 33 0 R 34 0 R 35 0 R 36 0 R 37 0 R 38 0 R 39 0 R 40 0 ​​R 41 0 R 42 0 R 43 0 R 44 0 R 45 0 R 46 0 R 47 0 R ] эндообъект 15 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 16 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 17 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 18 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 19 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 20 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 21 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 22 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 23 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 24 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 25 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 26 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 27 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 28 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 29 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 30 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 31 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 32 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 33 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 34 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 35 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 36 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 37 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 38 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 39 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 40 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 41 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 42 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 43 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 44 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 45 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 46 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 47 0 объект >/Граница[0 0 0]>> эндообъект 48 0 объект > эндообъект 3 0 объект >поток x\]Ƒ}/UR!7Ubʮ*):$x hWJ?=8Nj{zCe*҂~F? 4Q{0MLUWQ餎y0MćYes`VEEat6SEs_=%yT%,1!K( 7⾜e160 ҿ*VŦ$ccVQ^:»&K̨1aF7̡^HF!nṛ SD) ڨ1 я` xՍ UZC5SQU:»֘u3B;yU䘰th@ ^}J?gE!4Nn|#’|U

    Детское зрение – MOA

    Дети школьного возраста должны ежегодно проходить проверку зрения, даже если они не носят очков или контактные линзы. Многие школы проводят скрининги для детей. К сожалению, факт заключается в том, что школьные скрининги неадекватны и часто пропускают проблемы со зрением.

    Раннее выявление проблем со зрением имеет решающее значение для обучения и развития вашего ребенка в школе. У детей с плохим зрением могут возникнуть трудности с просмотром текста и пониманием слов, что вызывает трудности при чтении. Родители не хотят, чтобы их дети разочаровывались в чтении, особенно когда большинство проблем со зрением легко решаются с помощью очков. Не имея возможности объяснить проблемы в группе, дети могут отказаться добровольно читать в классе из-за смущения или отказаться от выбора библиотечной книги, потому что ее плохо видно.Это нежелание читать отрицательно скажется на успеваемости и удовольствии, которое приносит чтение многим детям.

    Другие симптомы проблем со зрением, связанных с обучением, включают головные боли или зрительное напряжение, короткую продолжительность концентрации внимания при зрительных задачах, трудности с идентификацией или воспроизведением форм, плохую зрительно-моторную координацию и задержки в развитии.

    Отведение детей к офтальмологу и ранний осмотр глаз очень важны, поскольку для обучения детям необходимы следующие основные зрительные навыки:

    • Зрение вблизи
    • Зрение вдаль
    • Навыки объединения глаз (бинокулярность)
    • Движение глаз навыки
    • Навыки фокусировки
    • Периферийное внимание
    • Координация глаз/рука

    Ежегодный осмотр ваших детей является обязательным.Их глаза могут меняться так быстро, что, прежде чем вы это заметите, их успеваемость в школе может пострадать. Хорошая новость заключается в том, что большинство условий можно легко исправить — как только они будут обнаружены.

    Не полагайтесь на проверку зрения в школе, чтобы сохранить зрение вашего ребенка здоровым. Сделайте ежегодные визиты к окулисту такими же важными, как и ежегодные медицинские осмотры.

    Это простая формула: хорошее зрение + хорошие учебные привычки = успехи в учебе! Не забудьте запланировать всестороннее обследование глаз для вашего ребенка каждый год. У вас нет семейного офтальмолога? Найдите один здесь .

    %PDF-1.6 % 178 0 объект > эндообъект внешняя ссылка 178 142 0000000016 00000 н 0000004032 00000 н 0000004203 00000 н 0000004332 00000 н 0000004409 00000 н 0000004431 00000 н 0000004999 00000 н 0000005146 00000 н 0000005285 00000 н 0000005423 00000 н 0000005561 00000 н 0000005700 00000 н 0000005839 00000 н 0000005978 00000 н 0000006116 00000 н 0000006255 00000 н 0000006394 00000 н 0000006533 00000 н 0000006672 00000 н 0000006811 00000 н 0000006950 00000 н 0000007089 00000 н 0000007227 00000 н 0000007365 00000 н 0000007501 00000 н 0000008024 00000 н 0000008277 00000 н 0000008802 00000 н 0000009254 00000 н 0000009757 00000 н 0000009919 00000 н 0000009956 00000 н 0000010203 00000 н 0000010230 00000 н 0000010344 00000 н 0000010456 00000 н 0000011030 00000 н 0000012177 00000 н 0000012496 00000 н 0000012687 00000 н 0000013019 00000 н 0000013145 00000 н 0000013786 00000 н 0000014720 00000 н 0000015333 00000 н 0000015990 00000 н 0000016701 00000 н 0000016834 00000 н 0000017776 00000 н 0000018984 00000 н 0000020294 00000 н 0000020425 00000 н 0000021740 00000 н 0000021906 00000 н 0000023199 00000 н 0000023845 00000 н 0000026495 00000 н 0000026565 00000 н 0000038978 00000 н 0000039419 00000 н 0000039686 00000 н 0000052666 00000 н 0000064883 00000 н 0000064992 00000 н 0000065062 00000 н 0000065165 00000 н 0000076037 00000 н 0000076298 00000 н 0000076730 00000 н 0000086477 00000 н 0000086504 00000 н 0000087031 00000 н 0000087349 00000 н 0000087376 00000 н 0000087812 00000 н 0000087943 00000 н 0000088281 00000 н 0000088574 00000 н 0000088908 00000 н 0000089128 00000 н 0000125865 00000 н 0000125904 00000 н 0000130185 00000 н 0000130737 00000 н 0000131315 00000 н 0000131661 00000 н 0000132095 00000 н 0000132589 00000 н 0000133175 00000 н 0000133717 00000 н 0000134043 00000 н 0000134461 00000 н 0000134997 00000 н 0000135401 00000 н 0000135757 00000 н 0000136305 00000 н 0000136845 00000 н 0000136917 00000 н 0000136989 00000 н 0000137061 00000 н 0000137349 00000 н 0000137418 00000 н 0000137540 00000 н 0000137844 00000 н 0000137913 00000 н 0000138302 00000 н 0000138371 00000 н 0000138570 00000 н 0000138639 00000 н 0000138940 00000 н 0000139009 00000 н 0000139368 00000 н 0000139437 00000 н 0000139666 00000 н 0000139735 00000 н 0000139858 00000 н 0000139927 00000 н 0000140042 00000 н 0000140111 00000 н 0000140217 00000 н 0000140286 00000 н 0000140421 00000 н 0000140490 00000 н 0000140638 00000 н 0000140946 00000 н 0000141015 00000 н 0000141254 00000 н 0000141323 00000 н 0000141392 00000 н 0000141461 00000 н 0000141607 00000 н 0000141721 00000 н 0000141790 00000 н 0000141943 00000 н 0000142012 00000 н 0000142169 00000 н 0000142238 00000 н 0000142385 00000 н 0000142454 00000 н 0000142565 00000 н 0000142634 00000 н 0000003136 00000 н трейлер ]/предыдущая 621166>> startxref 0 %%EOF 319 0 объект >поток г.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *