Магазин Toy&Toy — Super Toys

ВАЖНО: Жир тормозит всасывание кальция, поэтому нельзя сочетать с этим микроэлементом жирную пищу. Препятствует усвоению и шоколадные десерты, кофе, напитки с газом. Способствует всасыванию элемента витамин D, именно поэтому многие производители синтетических микроэлементов совмещают два этих вещества в одном препарате.

Железо является составным элементом гемоглобина. Гемоглобин отвечает за транспортировку кислорода по тканям и органам матери и ребенка. При недостатке микроэлемента количество гемоглобина снижается, плод испытывает кислородное голодание. В этих условиях возможно развитие анемии беременных.

Для полноценного питания малыша организм будущей мамы создает больше крови примерно на литр. Для образования этого литра также важно наличие железа в достаточном объеме.

Железо необходимо и для синтеза белка, который участвует в строении мышц ребенка. Дефицит элемента повышает риск тонуса матки.

Много железа содержит мясо, в частности индейка, кролик, молодая говядина, свинина. Из растительной пищи элемент всасывается крайне плохо, поэтому при расчете объема получаемого вещества делать акцент на овощи и фрукты не стоит.

Дневная норма железа для беременной женщины составляет 30 мг при условии верного хода беременности. По данным обследования врач может назначить будущей маме препараты с повышенным содержанием железа. Особенно это касается женщин, которые испытывали серьезный недостаток микроэлемента до беременности.

ВАЖНО: Хорошему усвоению железа способствует витамин C. Зато препятствует этому процессу медь и цинк, поэтому стоит воздержаться от употребления этих элементов вместе. Слишком большое количество железа в организме может стать причиной истощения запасов цинка.

Витамины в 3 триместре беременности

Остаются те же, что и в первых двух триместрах, кроме кальция.

Кальций в 3 триместре необходимо уменьшать и после 32 недели дополнительно кальций не принимать, и не налегать на продукты с высоким его содержанием.  Иначе косточки ребенка, будут твердыми, не эластичными и это затруднит его продвижение по родовым путям.

Витамин C укрепляет иммунные механизмы организма. Следует быть осторожным при его употреблении. Слишком больше количество аскорбиновой кислоты вызовет у плаценты повышенную фильтрацию этого элемента. Таким образом, передозировка чревата тем, что ребенок не получит витамина вовсе. Недостаток витамина нарушит строение оболочки плодного яйца и рост плаценты. Следует строго соблюдать суточный объем, который составляет 100 мг.

Витамина С много в цитрусовых фруктах, которые, однако, являются мощными аллергенами, поэтому врачи не советуют их употреблять до родов. Стоит обратить внимание на такие источники витамина, как картофель, болгарский перец, капуста, морковка, зелень, ягоды смородины.

Витамин D, важный при росте и развитии костной ткани малыша, практически не входит в состав продуктов питания. Получить его можно из солнечного света во время прогулки или солнечных ванн. Летом этого будет достаточно, чтобы восполнить недостаток витамина D в организме. Зимой врачи назначат препараты с содержанием элемента. Суточная доза витамина D составляет 400 МЕ.

На 3 этапе вынашивания, кроме перечисленных витаминов, важно продолжать принимать железо и витамин A.

Витамины при беременности: советы, отзывы

Выбирая витамины, многие будущие мамы принимают решение приобрести поливитаминные комплексы для взрослых. Если отнестись к этому процессу легкомысленно, можно получить нехватку или передозировку различных элементов, ведь в каждом комплексе содержится разное их количество. В этом деле лучше довериться компетентному мнению и посетить врача для индивидуального подбора витаминов.

ВАЖНО: Назначение комплекса витаминов и микроэлементов происходит по данным обследования беременной женщины, в ходе которого выявляется недостаток конкретных веществ и возможные риски в развитии беременности.

Видео: Витамины и беременность

heaclub.ru

Витамины во втором триместре беременности

Все мамы – и настоящие и будущие –- пытаются дать своему ребенку все самое лучшее и с трепетом заботятся о здоровье своего крохи.  Для новорожденных малышей лучшая защита и оптимальный витаминно-минеральный комплекс веществ содержится в грудном молоке. А крохи, которые ещё находятся в мамином животике, могут получить все самое необходимое вместе с пищей, которая входит в рацион будущей мамочки. Но не  всегда все полезные вещества можно получить только из продуктов питания. В этом случае на выручку приходят комплексные  витамины, которые чаще всего принимают на протяжении всей беременности.

И многим кажется, что  эта «волшебная» таблетка обеспечит полнейший набор макро и микроэлементов, витаминов и минералов  для здоровья и полноценного развития плода. Но на самом деле все гораздо сложнее. В разных триместрах беременности  организм  как развивающегося малыша так и будущей мамы нуждается в совершенно разных веществах, поэтому рассмотрим, какие витамины во втором триместре беременности необходимо принимать будущей маме.

Если беременность протекает без осложнений, то  начиная с  13 и заканчивая 27 неделей (именно столько длится второй триместр) будущей маме стоит ежедневно принимать витамины.

Если же в комплексе витаминов, которые принимает беременная, не хватает каких-то веществ, то врачи советуют дополнительно принимать эти вещества по отдельности. Чаще всего в качестве монопрепаратов принимают йод, кальций, железо.  При их приёме важно следить, не возникает ли аллергическая реакция и в случае каких-либо подозрительных симптомов прекратить их приём и обязательно сообщить  обо всем врачу, назначившему данные микроэлементы.таминно-минеральный комплекс, в котором  содержится  60 мг железа, 0,4 мг  фолиевой кислоты и 50–150 мкг йода.

О важности йода

Йод  очень необходим как будущему малышу так и его маме. Именно благодаря оптимальному содержанию йода в организме происходит сбалансированный синтез гормонов щитовидной железы, что является залогом   правильного формирования скелета  и умственного развития плода.  Стоит заметить, что ученые уже давно доказали, что в тех местах, где почва и вода бедна йодом  рождается больше детей с проблемами со здоровьем и в будущем во время обучения отстают от тех детей, мамы которых во время беременности не испытывали дефицит в йоде.

Что же касается здоровья и внешнего вида беременной, у которой наблюдается дефицит йода в организме, то у таких женщин замедляется процесс обмена веществ, присутствует быстрый набор веса. Самочувствие ухудшается, появляется вялость, сонливость. Кожа, волосы, ногти теряют привлекательность.

Йод чаще всего принимают только в первой половине беременности. Самая распространённая дозировка это 250 мг в сутки.

Но не стоит забывать, что если беременная имеет заболевания щитовидной железы, то прием йода ей противопоказан. В любом случае этот вопрос стоит обсудить с гинекологом, ведущим беременность или с эндокринологом.

Кроме таблетированной формы йод присутствует в морской рыбе, морепродуктах, морских водорослях (прекрасный источник йода – ламинария или т.н. «морская капуста»). Обычную соль стоит поменять на йодированную. Ещё одна вкусная вещь, содержащая йод – это инжир.

Кальций для будущих мамочек

Кальций советуют принимать курсами в первом и втором триместре.

Самой оптимальной дозировкой считается  1500 мг. в сутки

Кальций играет важнейшую роль в правильном формировании скелета,  эндокринной системы и почек плода.  Для того, чтоб быть уверенной в том, что будущий ребёнок не испытывает нужды в таком важном элементе стоит принимать специальные препараты кальция. На сегодня самыми эффективными препаратами можно назвать препараты третьего поколения в состав которых помимо кальция входят цинк, медь, бор, марганец, магний, витамин Д.

В натуральных продуктах кальций можно найти в кисломолочной продукции. Но из-за присутствия животных жиров всасывание кальция организмом замедляется, поэтому стоит выбирать самые маложирные продукты. Так же кальций присутствует в капусте (особенно много в обычной белокачанной капусте, кольраби, брокколи).

Мешают усвоению кальция шоколад, газированная вода, напитки с содержанием кофеина.

Железо для беременных

Препараты железа обычно принимают во втором и третьем триместре.

Что касается дозировки, тот тут она варьируется от 30 до 60 ми в сутки, в зависимости оттого, на сколько активный образ жизни ведет беременная и как активно она проводила время до беременности (спортсменкам , к примеру, требуется большее количество железа чем тем женщинам, которые не дружи со спортом до беременности и не вели активный образ жизни.)

Достаточное количество железа в организме является залогом того, что у беременной не будет анемии. Кроме этого железо участвует в синтезе белка, который отвечает за тонус мышц, обеспечивает здоровый тонус матки.  При недостатке железа нормальный мышечный тонус матки снижается, что в свою очередь  может привести к угрозе выкидыша.

Врачи советуют измерить уровень железа в крови (анализ на измерение уровня ферритина). Нормальным уровнем считается 15, если же уровень ниже 12, то в организме присутствует серьезный дефицит железа и врач назначает его в максимальной дозировке.

У каждой лаборатории могут быть собственные значения для определение нормального уровня железа в крови, поэтому толковать результаты анализа может только врач. Не следует самостоятельно назначать себе никакие препараты!

Что же касается природных источников железа, то ищите его в телятине, индюшатине, крольчатине, свинине и говядине. Меньше железа в рыбе и яйцах. Железо их растительных продуктов всасывается в организм намного хуже, чем из животных.

И снова неприятная новость для любителей крепкого кофе, чая – танин, содержащиеся в этих напитках препятствуют усвоению железа. Вместо чая и кофе лучше выбрать стакан сока (желательно фреша), к примеру апельсинового  — в нём содержится высокий уровень витамина С, который способствует усвоению железа.

Самые важные витамины во втором триместре

• Не забывайте принимать витамины группы В, ведь именно они ответственны за корректную  нервно-мышечную проводимость . Если в организме достаточный уровень витаминов группы В, то риск появления судорог сведён к минимуму.
• При угрозе прерывания беременности или преждевременных родов «подружитесь» с витамином Е.
• Лучший помощник в укреплении иммунитета — витамин С.  Так же он помогает правильному формированию плаценты.
• Витамин А способствует хорошему увлажнению и тургору кожных покровов, способствует правильному формированию зрительного аппарата.
• Магний отвечает за правильное развитие центральной нервной системы плода и помогает беременной «держать себя в руках», не поддаваться перепадам настроения
• Достаточный уровень железа предотвращает анемию.
• Кальций , фосфор и витамин Д в ответе за то, что косточки будущего малыша будут крепкими и ровными а молочные зубки вырастут вовремя и без проблем.
• Цинк и марганец  помогают половым железам правильно функционировать.

mirmam.su

Витамины для беременных по триместрам

Правильный образ жизни во время беременности – это залог здоровья будущего малыша, поэтому очень важно соблюдать рекомендации не только касательно отдыха, физических нагрузок и режима работы, но и обратить внимание на питание во время беременности. Большинство витаминов и микроэлементов, которые так необходимы для здоровья мамы и правильного развития малыша, поступают из пищи. Нередко врачи назначают будущим мамам и витаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток полезных веществ. Давайте разберемся, когда и какие витамины для беременных нужно принимать и для чего они, собственно, нужны?

Поливитамины при беременности нужно принимать не всем. Если у женщины нормальное питание, то полезные вещества в нужных дозах она может получать и из пищи. Главное – знать, что и в каких количествах кушать, ведь на разных этапах беременности мама и ребенку нужен разный набор полезных веществ и витаминов.

Витамины для беременных: 1 триместр

В этот важный период будущим мамам непременно стоит принимать фолиевую кислоту, кальций, витамины С, А, Е, йод.

Витамины для беременных: Фолиевая кислота.

Нельзя обойти вниманием витамин В9. Препараты с высоким содержанием фолиевой кислоты нужно пить за 2-3 месяца до зачатия и продолжать до окончания 1 триместра беременности.

Нужную дозировку может подобрать ваш лечащий врач в зависимости от состояния организма: она составляет 0,4-0,8 мг в сутки. Если женщина долгое время принимала противозачаточные гормональные препараты, доза может быть выше.

Водорастворимая фолиевая кислота подготавливает организм к зачатию, она способствует делению клеток, формированию плаценты, правильной передаче информации на генетическом уровне. Своевременный прием фолиевой кислоты снизит риск прерывания или замершей беременности. Очень важно принимать витамин на 2-4 неделе беременности, когда формируется нервная трубка плода, из которой позднее формируется мозг.

Если в организме женщины этого витамина не хватает, это может привести к порокам развития малыша – нервным грыжам и недоразвитию мозга. Также фолиевая кислота участвует в процессе выработки гемоглобина, при ее недостатке развивается фолиеводефицитная анемия, которая характеризуется такими симптомами как бледность, постоянная усталость, одышка, головокружение. Беременную могут беспокоить периодические боли в животе, дискомфорт в области селезенки. Недостаток фолиевой кислоты во время беременности не только негативно сказывается на состоянии матери, но и опасен для здоровья малыша. Стоит знать, что из повседневного рациона мы получаем примерно 50% от нормы витамина, поэтому врачи нередко назначают этот препарат дополнительно.

Где же содержится фолиевая кислота? – В бобовых культурах, шпинате, спарже, брюссельской капусте, куриной и говяжьей печени, изделиях из муки грубого помола.

Витамины для беременных: Витамин А.

Принимать такие комплексы нужно и до предполагаемой беременности, и в течение  первого триместра. Затем делают перерыв и продолжают пить только за 2 месяца до родов.

Оптимальная дозировка витамина А не должна быть выше 5000 МЕ, во время беременности она снижается до 2500 МЕ. Избыток витамина может привести к неправильному развитию нервной и сердечнососудистой системы плода. Витамин А необходим для развития зрительной системы, скелета и нервной системы ребенка.

Хорошим источником витамина А является рыбий жир и печень. Из растительных источников стоит выделить курагу, морковь, сельдерей, плоды облепихи, рябины, абрикосы, шиповник, персики, помидоры, болгарский перец. Не стоит забывать, что витамин А усваивается только с жирами, поэтому желательно заправлять фрукты и овощи сливками либо сметаной.

Витамины для беременных: Витамин Е.

Желательно принимать его незадолго до зачатия и на протяжении первых трех месяцев беременности. Его суточная норма – 15 мг.

Витамин Е при беременности  способствует нормализации гормонального фона, стабилизирует менструальный цикл и способствует зачатию. В первом триместре витамин Е участвует в создании плаценты, предотвращает прерывание беременности.

Содержится этот витамин в подсолнечном, кукурузном, оливковом и облепиховом масле. Из растений стоит выделить шиповник, томаты, салат, горох, петрушку и шпинат. Некоторое количество витамина Е содержится в яйцах, печени, мясо-молочных продуктах.

Витамины для беременных: 2 триместр

На втором триместре будущие мамы могут вздохнуть спокойно – уменьшаются проявления токсикоза, организм полностью перестраивается под новый ритм жизни, беременность становится более заметной. Разумеется, у будущей мамы появляется аппетит, поэтому за качеством и количеством потребляемой пищи нужно непременно следить.  На этом сроке организм мамы и малыша очень нуждается в кальции, йоде и железе.

Витамины для беременных: Йод.

Чаще всего его назначают на 4-5 месяце, противопоказанием являются нарушения в работе щитовидной железы. Суточная норма йода – 250 мг.

Этот элемент необходим для выработки гормонов, которые отвечают за формирование опорной системы малыша и веществ, отвечающих за умственное развитие. У будущей мамы из-за недостатка йода нарушается обмен веществ, появляется хроническая усталость, ногти и волосы теряют свою природную красоту, кожа становится сухой.

Источником йода может стать морская соль, сушеный инжир, ламинария, морепродукты, морская рыба.

Кальций.

Витамины для беременных 2 триместра включают еще и кальций. Его суточная норма должна составлять 1500 мг.

Всем известно, что этот элемент способствует формированию нормального скелета, участвует в закладке эндокринной системы и почек. Если из пищи будущая мама получает недостаточно кальция, врач может назначить витамины.

Что касается натуральных источников кальция, пальма первенства принадлежит кисломолочным продуктам. Всасывание кальция сдерживают животные жиры, поэтому желательно делать выбор в пользу нежирных продуктов. Также стоит включить в свой рацион капусту, кольраби, брокколи.

Витамины для беременных: 3 триместр

28 неделя беременности ознаменовала, что женщина успешно преодолела 2 триместра и вступила в самую ответственную фазу. В этот период происходит активное формирование органов ребенка, да и нагрузка на организм мамы возрастает в разы. Поэтому правильное питание и режим дня – это не роскошь, а необходимость. Беременным обязательно нужны витамины А,С,Д и железо.

Железо.

Железосодержащие комплексы беременным стоит принимать в конце 2 триместра. Суточная доза этого микроэлемента – 30-60 мг. В больших количествах препарат назначают заядлым спортсменкам или женщинам, у которых изначально было недостаточно железа.

Этот элемент – лучшая профилактика анемии, он устраняет мышечную слабость, держит матку в тонусе. Железо особенно актуально для женщин, у которых есть риск невынашивания. Нормальный уровень железа в крови – 15, если этот показатель снижен до 12, значит, у беременной скрытый дефицит этого элемента.

Лучшим источником железа является телятина, затем индюшатина, свинина и крольчатина. Из рыбы организм усваивает 11% железа, из яиц только 3%. Из пищи растительного происхождения этот элемент усваивается хуже. Блокируют усвоение железа кофе и чай, поэтому в третьем триместре желательно пить обычную воду и свежие соки.

Витамин Д.

Перечень витаминов для беременных 3 триместра был бы неполным без витамина Д. Его назначают практически всем женщинам в 3 триместре как профилактику рахита у будущего ребенка.

В сутки будущая мама должна принимать 400 МЕ витамина Д. Он необходим для правильного формирования скелета крохи и развития сердечнососудистой системы.

Витамина Д почти нет в растительных продуктах. Его основные источники –  рыбий жир, рыба, желательно есть печень лосося, трески, и прочих сортов. Также некоторое количество этого элемента имеется в яичных желтках, молоке, сливочном масле.

Витамины для беременных: Витамин С.

Витамин С обязателен для приема в 1 и 3 триместре беременности. Если будущая мать имеет такую привычку как курение, витамин С стоит принимать и до зачатия.

Суточная норма этого витамина – 90-100 мг. Он необходим для формирования плаценты и оболочек плодного яйца. Также он поддерживает иммунитет мамы, иначе перед инфекциями и болезнетворными микроорганизмами будущая мама и малыш были бы беззащитны.

Витамин С содержится в картофеле, капусте, сладком перце, моркови, петрушке и укропе, различных фруктах семейства цитрусовых. При контакте с воздухом витамин С теряет свои свойства.

Питайтесь правильно и не пренебрегайте витаминами, желаем здоровья Вам и вашему малышу!

Читайте также:

best-mother.ru

www.babysu.ru

Нужно ли принимать витамины во втором триместре беременности

Для беременных 2-й триместр считается самым благоприятным. Уже отступил токсикоз, значительно снижаются риски прерывания беременности. Однако, чтобы будущая мама чувствовала себя хорошо, а ребенок полноценно развивался, необходимо получать достаточное количество витаминов, минералов и питательных веществ. Львиную долю организм получает вместе с пищей и водой, но часто женщинам в положении нужно пить комплексные витамины для беременных.

Особенности второго триместра

Витамины при беременности нужно выбирать осмотрительно (фото: mamaclub.ru)

Во втором триместре беременности (с 13 по 26 неделю) происходит самый активный рост малыша. Все внутренние органы ребенка уже сформированы, он хорошо прибавляет в весе, что не замедлит сказаться на фигуре женщины. Из-за значительного прогресса в развитии плода у женщины могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

С точки зрения беременности, 2 триместр считается самым безопасным. Однако организм нуждается в повышенном количестве питательных веществ, самое время пересмотреть свой рацион.

Самые необходимые витамины и вещества

Какие витамины пьют во втором триместре:

Рейтинг препаратов

Какие витамины для беременных лучше принимать во 2-м триместре:

Пищевые источники витаминов

Лучшие витамины для беременных поступают в организм с едой и водой (фото: ubabushki.net)

Список натуральных источников витаминов и минералов:

• Е (токоферол). Содержится в растительных маслах (оливковое, кукурузное, подсолнечное, облепиховое, льняное). Также витамин Е есть в зелени, помидорах, орехах, сухофруктах, бобовых, крупах. В незначительных количествах содержится в мясе, субпродуктах и молоке.
• С (аскорбиновая кислота). Основными источниками витамина С являются: цитрусовые, шиповник, черная смородина, облепиха, сладкий перец, капуста, морковь, салат.
• D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени трески, сардинах, лососе, сельди. Также витамин D можно получить из молочных продуктов и яиц.
• Витамины группы В. Большинство содержится в продуктах животного происхождения – мясе, субпродуктах, молочных продуктах. Также источниками витамина В являются крупы, зеленые овощи, бобовые.
• Кальций. Для получения кальция беременным следует включить в свой рацион яйца, молочные продукты, все виды капусты.
• Йод. Значительное количество йода содержится в морепродуктах, сушеном инжире, морской капусте, йодированной соли. Нужно учитывать, что термическая обработка разрушает йод.
• Железо. В большом количестве железо содержится в мясных продуктах, сливках, сметане, белке куриных яиц. Также его источниками являются яблоки, гранаты, хурма и прочие фрукты.

Особенности приема

2 триместр беременности – отличное время для коррекции питания (фото: beautyderm.es)

Важные особенности приема витаминов:

• Во 2 триместре будущая мама должна получать не менее 100-200МЕ витамина Е. Передозировка токоферола опасна. Это жирорастворимый витамин, способный накапливаться в организме. Высокие дозы препараты могут вызвать аллергические реакции и кислородное голодание у плода. Первые симптомы: головная боль, тошнота, боль в правом подреберье.
• Норма витамина С составляет 90-100 мг. При избытке аскорбиновой кислоты беременная женщина может чувствовать усталость, тошноту, частую головную боль. Высокие дозы могут усугубить протекание диабета или стать причиной образования камней в почках. На малыша переизбыток почти не влияет, поскольку плацента тщательно отфильтровывает излишки.
• Витамин D необходимо употреблять в дозировке 400-600 МЕ. Он синтезируется под воздействием ультрафиолетового света на кожу. Гипервитаминоз может сопровождаться судорогами, болью в суставах, нарушениями функций ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). При передозировке в организме женщины могут откладываться нерастворимые соли кальция, повышается концентрация мочевины в крови, повышается артериальное давление.
• Йода при беременности необходимо потреблять 150 мкг. Йод довольно токсичен, он может спровоцировать выкидыш или тиреотоксический криз. Основные симптомы: жажда, кашель, тахикардия, увеличение щитовидной железы, головокружение.
• Кальция необходимо принимать 800-1000 мг в сутки. Передозировка может стать причиной кальцинирования плаценты.
• Оптимальная доза железа – 30-60 мг. При анемии врачом может быть назначен дополнительный прием препаратов. При беременности передозировка железа может спровоцировать преждевременные роды, повышение артериального давления, преэклампсию. Явные признаки передозировки: железистый вкус во рту, тошнота, нарушения координации.
• Передозировка витаминов группы В фиксируется редко, поскольку они водорастворимые и легко выводятся из организма с мочой. Однако злоупотреблять препаратами не следует.

Принимать витамины во втором триместре беременности необходимо по назначению врача. Лучшее время приема – первая половина дня. Запивать их нужно чистой водой. Нельзя пить таблетки натощак. Обязательно соблюдать предписанную дозировку.

Советы специалистов

Витамины нужны организму беременной женщины постоянно (фото: afrolyne.com)

Определить, есть ли потребность в аптечных витаминах и БАДах, может только врач на основе проведенных анализов. Пить витамины можно только в указанной дозировке, соблюдая инструкцию производителя. Препараты особенно показаны в следующих случаях:

• Если женщина питается неполноценно или страдает от сильного токсикоза.
• Если ранее наблюдались заболевания, связанные с нехваткой витаминов или минералов (к примеру, анемия).
• При наличии в анамнезе прерванной беременности или патологий в развитии пло

yaroju.ru

Какие витамины пить во втором триместре?

Для беременных 2-й триместр считается самым благоприятным. Уже отступил токсикоз, значительно снижаются риски прерывания беременности. Однако, чтобы будущая мама чувствовала себя хорошо, а ребенок полноценно развивался, необходимо получать достаточное количество витаминов, минералов и питательных веществ. Львиную долю организм получает вместе с пищей и водой, но часто женщинам в положении нужно пить комплексные витамины для беременных.

Особенности второго триместра

Витамины при беременности нужно выбирать осмотрительно (фото: mamaclub.ru)

Во втором триместре беременности (с 13 по 26 неделю) происходит самый активный рост малыша. Все внутренние органы ребенка уже сформированы, он хорошо прибавляет в весе, что не замедлит сказаться на фигуре женщины. Из-за значительного прогресса в развитии плода у женщины могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

С точки зрения беременности, 2 триместр считается самым безопасным. Однако организм нуждается в повышенном количестве питательных веществ, самое время пересмотреть свой рацион.

Самые необходимые витамины и вещества

Какие витамины пьют во втором триместре:

Рейтинг препаратов

Какие витамины для беременных лучше принимать во 2-м триместре:

Пищевые источники витаминов

Лучшие витамины для беременных поступают в организм с едой и водой (фото: ubabushki.net)

Список натуральных источников витаминов и минералов:

• Е (токоферол). Содержится в растительных маслах (оливковое, кукурузное, подсолнечное, облепиховое, льняное). Также витамин Е есть в зелени, помидорах, орехах, сухофруктах, бобовых, крупах. В незначительных количествах содержится в мясе, субпродуктах и молоке.
• С (аскорбиновая кислота). Основными источниками витамина С являются: цитрусовые, шиповник, черная смородина, облепиха, сладкий перец, капуста, морковь, салат.
• D (кальциферол). Содержится в рыбьем жире, печени трески, сардинах, лососе, сельди. Также витамин D можно получить из молочных продуктов и яиц.
• Витамины группы В. Большинство содержится в продуктах животного происхождения – мясе, субпродуктах, молочных продуктах. Также источниками витамина В являются крупы, зеленые овощи, бобовые.
• Кальций. Для получения кальция беременным следует включить в свой рацион яйца, молочные продукты, все виды капусты.
• Йод. Значительное количество йода содержится в морепродуктах, сушеном инжире, морской капусте, йодированной соли. Нужно учитывать, что термическая обработка разрушает йод.
• Железо. В большом количестве железо содержится в мясных продуктах, сливках, сметане, белке куриных яиц. Также его источниками являются яблоки, гранаты, хурма и прочие фрукты.

Особенности приема

2 триместр беременности – отличное время для коррекции питания (фото: beautyderm.es)

Важные особенности приема витаминов:

• Во 2 триместре будущая мама должна получать не менее 100-200МЕ витамина Е. Передозировка токоферола опасна. Это жирорастворимый витамин, способный накапливаться в организме. Высокие дозы препараты могут вызвать аллергические реакции и кислородное голодание у плода. Первые симптомы: головная боль, тошнота, боль в правом подреберье.
• Норма витамина С составляет 90-100 мг. При избытке аскорбиновой кислоты беременная женщина может чувствовать усталость, тошноту, частую головную боль. Высокие дозы могут усугубить протекание диабета или стать причиной образования камней в почках. На малыша переизбыток почти не влияет, поскольку плацента тщательно отфильтровывает излишки.
• Витамин D необходимо употреблять в дозировке 400-600 МЕ. Он синтезируется под воздействием ультрафиолетового света на кожу. Гипервитаминоз может сопровождаться судорогами, болью в суставах, нарушениями функций ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). При передозировке в организме женщины могут откладываться нерастворимые соли кальция, повышается концентрация мочевины в крови, повышается артериальное давление.
• Йода при беременности необходимо потреблять 150 мкг. Йод довольно токсичен, он может спровоцировать выкидыш или тиреотоксический криз. Основные симптомы: жажда, кашель, тахикардия, увеличение щитовидной железы, головокружение.
• Кальция необходимо принимать 800-1000 мг в сутки. Передозировка может стать причиной кальцинирования плаценты.
• Оптимальная доза железа – 30-60 мг. При анемии врачом может быть назначен дополнительный прием препаратов. При беременности передозировка железа может спровоцировать преждевременные роды, повышение артериального давления, преэклампсию. Явные признаки передозировки: железистый вкус во рту, тошнота, нарушения координации.
• Передозировка витаминов группы В фиксируется редко, поскольку они водорастворимые и легко выводятся из организма с мочой. Однако злоупотреблять препаратами не следует.

Принимать витамины во втором триместре беременности необходимо по назначению врача. Лучшее время приема – первая половина дня. Запивать их нужно чистой водой. Нельзя пить таблетки натощак. Обязательно соблюдать предписанную дозировку.

Советы специалистов

Витамины нужны организму беременной женщины постоянно (фото: afrolyne.com)

Определить, есть ли потребность в аптечных витаминах и БАДах, может только врач на основе проведенных анализов. Пить витамины можно только в указанной дозировке, соблюдая инструкцию производителя. Препараты особенно показаны в следующих случаях:

• Если женщина питается неполноценно или страдает от сильного токсикоза.
• Если ранее наблюдались заболевания, связанные с нехваткой витаминов или минералов (к примеру, анемия).
• При наличии в анамнезе прерванной беременности или патологий в развитии плода.
• При неблагоприятных климатических или экологических условиях.

Поливитамины для беременных нужно принимать с умом, поскольку гипервитаминоз может негативн

yaroju.ru

Поливитамины для беременных 2 триместр

Важность приема поливитаминов для беременных

Беременность – это период, когда организм женщины испытывает повышенную нагрузку, а это значит, что он нуждается в большем количестве витаминов и минералов, чем обычно. Ведь витамины нужны не только для полноценного функционирования тела будущей мамы, но и для правильного формирования и развития ее малыша. Природой заложено, что человек получает все необходимые вещества из продуктов питания. Но ученые установили, что в наше время у каждой второй среднестатистической женщины диагностируется дефицит витаминов и минералов. Поэтому большинство гинекологов рекомендуют будущим мамам принимать поливитамины для беременных.

В каких витаминах нуждается беременная женщина?

Зайдя в аптеку, чтобы купить поливитамины, женщина в положении может растеряться, так как ассортимент данных медикаментозных средств достаточно велик. Поэтому, прежде чем рассмотреть, какие поливитамины лучше для беременных, давайте определимся, в каких витаминах и минералах, и в каком количестве нуждается женщина в течение 9 месяцев вынашивания малыша.

С наступлением беременности потребность женщины в полезных веществах увеличивается на 15-20%. В каждом триместре организм будущей мамы нуждается в разных видах витаминов и элементов. Несмотря на то, что рекомендованные нормы потребления витаминов и минералов составлены без учета индивидуальных особенностей организма каждой женщины, все же они позволяют сориентироваться в выборе лучших поливитаминов для беременных. Давайте рассмотрим, в каких витаминах и элементах больше всего нуждается будущая мама в каждом триместре.

Первый триместр беременности.

После того, как произошло зачатие ребенка, наиболее необходимы организму женщины витамины А, Е и фолиевая кислота (В9). Витамин Е нужен для нормального продуцирования женских половых гормонов и формирования плаценты. Суточная доза витамина – 15 мг. Если в первые месяцы вынашивания ребенка у женщины будет острый дефицит витамина Е, то возможно самопроизвольное прерывание беременности.

Гинекологи рекомендуют женщинам принимать фолиевую кислоту еще на этапе планирования зачатия ребенка. Среднесуточная потребность организма будущей мамы в этом витамине определяется врачом и колеблется в пределах от 0,4 до 0,8 мг. Витамин В9 обязательно должен быть в составе поливитаминов для беременных, так как способствует правильному делению клеток и развитию плодного яйца, необходим для формирования плаценты. Достаточное поступление в организм женщины в положении фолиевой кислоты является отличной профилактикой замершей беременности и самопроизвольного выкидыша, а также предотвращает развитие порока головного мозга.

В первые три месяца беременности будущая мама должна потреблять 2500 МЕ витамина А в сутки. Ведь именно в этот период происходит формирование всех органов и систем ребенка, а без достаточного количества витамина А невозможно правильное развитие органов зрения, скелета, нервной системы. Стоит отметить, что избыток витамина А в организме матери не менее вреден, чем его недостаток, он может привести к развитию порока сердца.

Второй триместр беременности.

Поливитамины для беременных во 2 триместре обязательно должны содержать такие элементы, как йод, кальций, железо и витамин D, без которого не усваивается кальций. Если у женщины в положении нет заболеваний щитовидной железы, то ежесуточно она должна потреблять 250 мг йода, так как дефицит этого элемента является причиной снижения продуцирования гормонов щитовидной железы. А это, в свою очередь, может привести к порокам формирования скелета малыша и замедлению умственного развития ребенка в будущем.

Так как во втором триместре идет интенсивный рост костной системы плода, организм женщины должен получать 1500 мг кальция в сутки. Также без достаточного количества этого элемента невозможно правильное формирование почек и эндокринной системы.

Принимая во 2 триместре поливитамины для беременных, обратите внимание на то, чтобы в них обязательно содержалось железо. Суточная потребность будущей мамы в этом элементе равна 30-60 мг. Достаточное количество железа в организме является залогом того, что у беременной не разовьется анемия, состояние характеризующееся дефицитом кислорода в крови, что может привести к гипоксии плода. Также железо необходимо для синтеза белка и развития мышечной ткани. Недостаток железа может стать причиной повышенного тонуса матки, который потенциально опасен для нормального вынашивания беременности.

Третий триместр беременности.

Лучшие поливитамины для беременной в третьем триместре те, которые содержат железо, витамин А, С, D. О роли железа и витамина А в развитие беременности мы уже писали. Витамин С оказывает положительное влияние на иммунитет и способствует его укреплению, что необходимо на последнем этапе вынашивания ребенка. Суточная потребность будущей мамы в этом элементе равна 90-100 мг.

Достаточное количество витамина D в организме матери – залог того, что у малыша правильно сформируется костная система, и не будет такого заболевания, как рахит. В сутки беременная должна получать 400 МЕ витамина D. Особенность этого витамина в том, что он синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей. Поэтому, если третий триместр беременности пришелся на зимнюю пору, то женщине необходимо принимать поливитамины для беременной, в достаточном количестве содержащие витамин D.

Какие поливитамины лучше для беременных?

После того, как мы узнали, какие витамины и минералы обязательно должны присутствовать в поливитаминах для беременных в разные периоды вынашивания ребенка, давайте рассмотрим самые известные комплексы для женщин, вынашивающих малыша:

• Прегнавит. Это самые популярные поливитамины в нашей стране. Но выбирая их, учтите – в них нет такого важного элемента, как йод.
• Элевит. Содержит в больших количествах магний, поэтому его рекомендуют женщинам с угрозой прерывания беременности. Но, к сожалению, в составе комплекса нет йода.
• Алфавит. Этот комплекс уникален тем, что мало совместимые витамины и элементы содержатся в разных таблетках, которые необходимо принимать три раза в день.

Витаминные комплексы для беременных 2 триместр

Полноценный рацион будущей мамы, обогащенный необходимыми полезными веществами и микроэлементами – залог правильного развития ребенка. Каждый триместр беременности – это отдельная ступень формирования органов малыша, а значит, потребуются и различные витамины для каждого этапа. Давайте рассмотрим, какие витамины для беременных во 2 триместре наиболее важны.

2 триместр беременности

2 триместр беременности характеризуется тем, что части тела и основные органы уже сформированы, но усиленными темпами развиваются системы организма и внутренние органы. Для их нормального развития будущей маме требуются «правильные» витамины и микроэлементы, которые частично отличаются от тех, что были необходимы в 1 триместре.

Для чего нужен

2 триместр характеризуется быстрым развитием костных тканей малыша, его почек и эндокринной системы, а значит, требует значительного количества кальция.

Среднесуточная норма элемента составляет 1500 мг. Однако не стоит превышать указанную дозировку, поскольку кальций имеет свойство задерживаться в плаценте и затруднять ее работу.

Где содержится

В продуктах кальций содержится в молочных и кисломолочных продуктах (молоко, творог, натуральный йогурты), куриных и перепелиных яйцах и овощах (белокочанная капуста, брокколи, коральби и т.д.). Некоторые продукты снижают его усвоение, поэтому рекомендуется ограничить употребление газированной воды и лимонада, шоколада и кофе.

В случае нехватки кальция в рационе, можно прибегнуть к специальным препаратам-добавкам, таким как: Кальцемин, Кальций Д3 Никомед, Витрум остеомаг.

Для чего нужен

Во второй триместр беременности йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, участвующих в умственном развитии малыша, формировании его костного скелета, а также профилактике некоторых заболеваний щитовидной железы. Для будущей мамы йод полезен тем, что поддерживает правильный обмен веществ, снижая риск быстрого набора веса и, как следствие, недомогания.

Во второй триместр рацион здоровой беременной женщины должен быть обогащен 250 мг йода. Исключение составляют некоторые заболевания щитовидной железы, в этом случае дозировка назначается врачом индивидуально.

Где содержится

Значительное количество йода содержится в йодированной соли, сушеном инжире и морепродуктах (крабы, креветки, морская рыба и т.д.). Однако при приготовлении пищи нужно учитывать, что термическая обработка значительно снижает процент содержания йода в пище.

Из препаратов нового поколения лучшим для беременных женщин считается Йодомарин.

Для чего нужен

Железо участвует в синтезе гемоглобина, ответственного за обеспечение кислородом организма матери и ребенка, поэтому микроэлемент применяют для профилактики анемии. Также участвует и в синтезе белка, необходимого для формирования мышечной ткани. Его недостаток в организме может спровоцировать тонус матки и угрозу преждевременных родов.

При нормальном состоянии здоровья, беременной требуется 30-60 мг железа. При анемии и других состояниях, характеризующихся понижением уровня железа в организме, может быть назначена другая дозировка.

Где содержится

В огромном количестве железо содержится в различных видах мяса – говядине, индюшатине, свинине, телятине и зайчатине. Помимо этого, микроэлемент можно получить из сливок и нежирной сметаны, а также куриного белка.

Из препаратов можно отметить Ферлатум, Тардиферон.

Для чего нужен

Витамин Е во время беременности формирует и поддерживает деятельность плаценты, нормализует обмен веществ, снижает риск угрозы выкидыша и преждевременных родов, а также способствует большей эластичности кожи, что необходимо для растущего животика.

Среднесуточная дозировка витамина Е при беременности составляет 100-200 МЕ.

Где содержится

Витамин Е содержится в значительном количестве в растительных маслах. Это: оливковое, подсолнечное, облепиховое, кукурузное. А также в зеленом салате, овсянке, петрушке, шпинате, орехах, томатах, кураге, горохе, шиповнике и облепихе. Незначительное количество содержится в жире, мясе, печени, молоке и яйцах.

Препараты, содержание витамин Е и разрешенные при беременности: Аевит, Витамин Е в капсулах.

Для чего нужен

В период беременности иммунитет женщины значительно снижается, а витамин С способствует его восстановлению. Особое значение он имеет для курящих мам, поскольку в этом случае риск внутриутробной инфекции у малыша значительно выше.

В норме, беременная женщина должна получать ежедневно по 90-100 мг витамина С. Однако стоит учитывать не только прием препаратов, но и продукты, содержащие витамины, поскольку при переизбытке элемента, плацента начинает его отфильтровывать. В этом случае работает правило-исключение: чем больше употребление, тем меньше получит малыш.

Где содержится

Много витамина С содержится в шиповнике, черной смородине, цитрусовых, сладком перце, шпинате, моркови и капусте.

К витаминным препаратам, содержащим витамины группы С относятся: Аскорбиновая кислота в драже, аскорбиновая кислота с глюкозой, Ревит.

Для чего нужен

Способствует более полному усвоению кальция, снижает риск развития рахита у плода, участвует в формировании сердечно — сосудистой системы и скелета и малыша.

Среднесуточная доза витамина Д для беременных составляет 400 МЕ.

Где содержится

Наибольшее количество витамина Д имеется в рыбных продуктах и консервах: печени трески, лососе, сельди, макрели, сардинах. Немного меньше содержится сливочном масле, яичном желтке, а также молоке.

Из витаминных препаратов лучше всего отдать предпочтение рыбьему жиру или препарату АкваДетрим.

Витамины группы В

Витамины группы В способствуют правильному функционированию нервной системы будущей мамы, а также улучшают ее самочувствие. Совокупное употребление этой группы витаминов во 2 триместре позволяет добиться большей эффективности.

Для чего нужен

Витамины группы В разнообразны, а значит и их назначение различается. Тиамин (В1) способствует лучшему усвоению углеводов, уменьшает поздний токсикоз беременных, предупреждает гипотонию, повышает аппетит у беременных. Рибофлавин (В2) способствует образованию клеток крови и снижает риск развития анемии у будущей мамы, участвует в расщеплении жиров. Недостаток витамина у плода может спровоцировать развитие врожденных аномалий, задержку роста, а также преждевременные роды.

Ниацин (В3) способствует обмену аминокислот, снабжает клетки организма энергией и теплом, борется с бессонницей и тревогой беременных. Пиридоксин (В6) уменьшает количество холестерина в крови, увеличивает выработку гормона роста плода, помогает при судорогах. Витамин В 12 стимулирует рост и развитие малыша, стимулирует обмен веществ, улучшает кроветворение, повышает защитные свойства печени плода.

Витамины группы В следует принимать, не превышая суточной дозировки в 4 мкг.

Где содержится

Большое количество содержится в продуктах животного происхождения, это: говяжья печень, свинина, говядина, сыры и молоко. Витамины группы В содержатся и в морепродуктах и рыбе.

Витаминные комплексы во втором триместре

2 триместр – это время, когда стоит начать принимать комплексные витамины для беременных, в отличие от первого, когда это может быть рискованно для будущего ребенка. Давайте посмотрим, какие поливитамины для беременных во 2 триместре уместны.

• Компливит. Триместрум 2 – витаминный комплекс, разработанный непосредственно для приема во 2 триместр беременности с учетом всех требуемых норм;
• Прегнавит для беременных. Универсальная витаминная добавка для 2 и 3 триместра. Значительный минус – отсутствие в комплексе йода и некоторых микроэлементов;
• Элевит. Универсальный комплекс, содержит повышенное количество магния, подходит женщинам с угрозой выкидыша, а также значительное количество фолиевой кислоты. Не содержит йод. Подходит для приема во 2 триместр беременности;
• Алфавит для беременных. Комплекс разделяет витамины на несколько групп, разделяя несочетающиеся. Содержит йод. Подходит для всего течения беременности;
• Витрум Пренаталь. Комплекс содержит повышенное количество железа. Витамины предназначены беременным с риском анемии, содержат фолиевую кислоту. Не содержат йод. Подходит для приема во 2 триместр;
• Компливит Мама. Содержит все необходимые витамины, включая йод, но меньше рекомендованной суточной нормы. Подойдет тем, кто значительное количество витаминов получает с пищей и нуждается лишь в небольшой витаминной поддержке. Подходит беременным для приема во 2 триместр, а также 1 и3, и кормящим мамам;
• Мульти-табс Пренаталь. Базовый витаминный комплекс, содержит все необходимые витамины в рекомендованных нормах для беременных женщин, не имеющих отклонений здоровья. Подходит для приема во 2 триместр беременности;
• Фемибион. Витаминный комплекс, содержащий особую легкоусвояемую форму фолиевой кислоты. Не содержит железа. Подходит для приема во 2 триместр с учетом дополнительного приема железосодержащих препаратов.

Наилучшим источником витаминов для организма беременной женщины является натуральный сбалансированный рацион. Но если он невозможен, следует проконсультироваться с наблюдающим врачом, который назначит поливитаминные комплексы с учетом всех индивидуальных особенностей организма.

Не стоит назначать себе препараты самостоятельно, ведь речь идет о здоровье вашего малыша.

Рекомендуем похожие статьи

• Какие выбрать витаминные комплексы для мужчины?
• Витаминные комплексы для развития детей до года
• Витаминные комплексы для щитовидной железы
• Жидкие витаминные комплексы для волос

Необходимы витамины для беременных какие лучше в 2 триместре

“Витамины для беременных, какие лучше в 2 триместре?” – такой вопрос волнует многих женщин, находящихся в интересном положении.

Состояние беременности – неповторимое для будущей мамы. Сегодня мы рассмотрим, какие лучше принимать витамины для беременных во 2 триместре. В такое время ей непременно придется уделить себе особое внимание: поддерживать здоровье, контролировать свое питание, особо следить за приемом препаратов. Помимо этого, во время беременности меняется и потребность будущей мамы в витаминных комплексах, ведь теперь организму предстоит обеспечивать не только ее, но и плод .

Рациональное поведение и ведение здоровой жизни – залог крепкого здоровья малыша после его появления на свет, поэтому необходимо придерживаться некоторых правил относительно рабочего дня, времени для расслабления, рациона и нагрузок физического характера. Пристально наблюдайте за тем, какие продукты вы едите, ведь будущий ребенок вместе с Вами приобретает с пищей все необходимые элементы. Ваш организм сейчас должен получать достаточное количество полезных микроэлементов и необходимых ему витаминов. Гинекологи всегда составляют определенный список витаминных препаратов, однако прежде, чем их пить, давайте разберемся, какие из них подойдут именно Вам. Сегодня хочу рассказать об употреблении комплексных витаминов, о важности их использования и трудности выбора.

Важно ли пить витамины беременным?

Вы должны понимать, что поливитамины для беременных несут в себе множество минералов и синтетических витаминов, устраняющих их недостачу в организме. Однако не все такие важные витамины необходимо пить во время беременности.

Вот определенные категории, которые нуждаются в такой разновидности добавках:

1. Беременные, питающиеся неполноценно.
2. Беременные, у которых в настоящее время или ранее наблюдались болезни, касающиеся недостаточного количества микроэлементов или витаминов ( например, анемия).
3. Женщины с предыдущей прерванной беременностью или родившие младенца с отклонениями в развитии.

Отсюда следующее утверждение – отнюдь не любая беременная нуждается в поливитаминах. Эти препараты создают ощутимую работу для почек и печени, ибо данные органы отвечают в организме за их преобразование, а также устраняют их из организма. Если женщина полноценно питается, прием поливитаминов в дополнительных дозах может стать причиной гипервитаминоза, что также навредит плоду.

Желательно просто поменять свой рацион питания. Здоровое питание дает организму возможность получать природные витамины. безвредные и легко усваиваемые. Если это не является возможным, то уже тогда прибегайте к помощи витаминов для беременных. Имейте в виду, что это очень ответственный процесс и в разные триместры беременности организму требуется разное количество витаминов.

Начало приема витаминов

Поливитамины для беременных содержат, куда большее количество витаминов, нежели препараты с обычными витаминами. Это важно, ибо в период беременности резко возрастает необходимость в разных видах микроэлементов. И все же пить эти витамины еще до беременности не рекомендуется. Планируя беременность, женщина вполне может ограничиться приемом обычных витаминных комплексов.

Желательно принимать йод, фолиевую кислоту и витамин Е. Порой их недостаток приводит к ужасным изменениям. До 12 недель крайне рекомендую пить вышеуказанные средства. По триместрам витамины беременной женщине, как правило, назначает акушер, на учете у которого она стоит по беременности. Выслушав Вас и полагаясь на результаты анализов, он сможет назначить препараты, исходя из предположенного списка недостающих витаминов.

Если после срока в 12 недель питания недостаточно, то можно принимать поливитамины. Каким образом принимаются женщинами витаминные препараты для беременных? Обычно они пьются один раз в день во время приема пищи. Запрещено разгрызать таблетки, иначе будет нарушена поверхность их оболочки.

Как правильно принимать витамины

Сначала выясните, есть ли нужда в их применении? Какие лучше витамины для беременных в 2 триместре? Случается, что женщине родом с северного региона, получить должное количество витаминов естественным путем нелегко, поэтому принимать витамины можно с 12 недель. Если женщине достаточно витаминов и беременность протекает в теплую и солнечную погоду, то пить витамины для беременных лучше курсами (3 недели пить, одну – дать организму отдых). Так вы исключите вероятность гипервитаминоза и спасете организм от ненужного стресса.

Важен образ жизни, который ведет женщина. При оживленной общественной работе риск поймать ОРВИ у нее на порядок выше. Чтобы избежать этого, следует принимать витамин С. Он укрепит сосуды слизистых оболочек, справляясь, таким образом, с вирусом. Отсюда можно сделать вывод, что для разных триместров беременности норма витаминов будет отличаться. Если существует угроза родов раньше времени, то пейте больше магния. Магний сослужит вам добрую службу во втором триместре беременности.

Витамины второго триместра беременности

Вам важно принимать следующие микроэлементы:

Железо принимается, как правило, чтобы снизить риск возникновения у матери анемии. Железо составляет гемоглобин, который разносит кислород по организму матери и будущего ребенка. Помимо этого, оно принимает участие в синтезе белка, необходимого нашему организму для образования мышц. Недостаточное употребление железа может способствовать повышению тонуса матки.

Уровень железа проверяются при риске невынашиваемости плода. Нормальный показатель здесь – 15.

Йод, как правило, назначается женщине уже в первом триместре. Но главное значение его именно во втором триместре. Противопоказано применение йодных препаратов только женщинам с определенными болезнями щитовидной железы.

Йод активно участвует в аспекте развития ребенка в умственном плане, правильно формирует его скелет.

Малые дозировки йода для организма беременной нарушают обмен веществ, существенно замедляют процессы обмена. Это приводит к избыточному весу, общей слабости.

Большое количество йода содержится в морепродуктах, йодированной и морской соли. Но следует помнить, что полезные свойства йода значительно снижаются при термической обработке.

Кальций служит “строителем” костей, формирует эндокринную систему и почки, поэтому применение этого микроэлемента во 2 триместре беременности крайне важно.

Но не забывайте, что его избыток только усугубит ситуацию.

В большом количестве он находится в кисломолочной продукции. Выбирайте кисломолочные продукты нормальной жирности. Есть он в продуктах растительного происхождения, таких как: обычная листовая и цветная капуста, шпинат, зеленый горошек и прочих. При употреблении кофейных напитков, воды, содержащей газы, а также шоколадок его усвоение снижается.

Поскольку кальций трудно добывается организмом из продуктов питания, лучше употреблять его в готовом виде. Самыми эффективными является препараты третьего поколения. Отличным витамином для беременных 2 триместра является Кальцемин.

Какие витамины следует пить

Если врач прописал принимать препараты, то вы зададитесь вопросом какие из всего списка лучше выбрать.

Суть в том, что в аптеке в настоящее время просто огромный выбор поливитаминов и витаминных комплексов для беременных. Каждый из них хорош, но каким образом понять, какие витамины подходят именно Вам?

Существует лишь 2 разумных критерия:

1. Содержание микроэлементов и витаминов в определенном комплексе.
2. Реакция Вашего организма на данный препарат.

Вы должны отнестись к своей беременности весьма серьезно. Именно в Ваших руках жизнь будущего малыша и его здоровье.

Поспешные решения о принятии витамин могут пагубно повлиять на развития ребеночка или негативно отозваться на здоровье беременной женщины.

Нужно проводить четкие границы между приемом витамина для профилактики с целью уменьшения возможности осложнений и употреблением витаминов, которые не требуются Вашему организму и могут нанести вред. Во всем должен быть здравый смысл. Прием поливитаминов – не обязательный процесс. Их используют по назначению. Прежде всего, это лекарство, а лекарства принимают в целях лечения, а не просто так.

Источники: http://ymadam.net/deti/beremennost/vazhnost-priema-polivitaminov-dlya-beremennykh.php, http://vitamingid.ru/vitaminnye-kompleksy/vitaminnye-kompleksy-dlja-beremennyh-2-trimestr/, http://vseproberemennost.ru/raznoe/vitaminy-dlya-beremennyx-kakie-luchshe-v-2-trimestre.html

bydy-mamoy.ru