Содержание

Калорийность Булочка с маком 100 г. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Булочка с маком 100 г».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность347 кКал1684 кКал20.6%5.9%
485 г
Белки7.6 г76 г10%2.9%1000 г
Жиры11.3 г56 г20.2%5.8%
496 г
Углеводы53.3 г219 г24.3%7%411 г

Энергетическая ценность Булочка с маком 100 г составляет 347 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Булочка с маком. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Булочка с маком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность365 кКал1684 кКал21.7%5.9%
461 г
Белки8 г76 г10.5%2.9%950 г
Жиры9.2 г56 г16.4%4.5%
609 г
Углеводы60 г219 г27.4%7.5%365 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.2 г20 г1%0.3%10000 г
Вода26.1 г2273 г1.1%0.3%
8709 г
Зола1.21 г~
Витамины
Витамин А, РЭ10 мкг900 мкг1.1%0.3%9000 г
Ретинол0.01 мг~
бета Каротин0.01 мг5 мг0.2%0.1%50000 г
Витамин В1, тиамин0.11 мг1.5 мг7.3%
2%
1364 г
Витамин В2, рибофлавин0.05 мг1.8 мг2.8%0.8%3600 г
Витамин В4, холин41 мг500 мг
8.2%
2.2%1220 г
Витамин В5, пантотеновая0.22 мг5 мг4.4%1.2%2273 г
Витамин В6, пиридоксин0.1 мг
2 мг
5%1.4%2000 г
Витамин В9, фолаты25 мкг400 мкг6.3%1.7%1600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.6 мг15 мг10.7%2.9%938 г
Витамин Н, биотин2 мкг50 мкг4%1.1%2500 г
Витамин РР, НЭ0.92 мг20 мг4.6%1.3%2174 г
Ниацин0.92 мг~
Макроэлементы
Калий, K100 мг2500 мг4%1.1%2500 г
Кальций, Ca41 мг1000 мг4.1%1.1%2439 г
Магний, Mg18 мг400 мг4.5%1.2%2222 г
Натрий, Na285 мг1300 мг21.9%6%456 г
Сера, S52 мг1000 мг5.2%1.4%1923 г
Фосфор, Ph80 мг800 мг10%2.7%1000 г
Хлор, Cl477 мг2300 мг20.7%5.7%482 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.51 мг18 мг8.4%2.3%1192 г
Йод, I1.6 мкг150 мкг1.1%0.3%9375 г
Кобальт, Co2 мкг10 мкг20%5.5%500 г
Марганец, Mn0.444 мг2 мг22.2%6.1%450 г
Медь, Cu80 мкг1000 мкг8%2.2%1250 г
Молибден, Mo9.3 мкг70 мкг13.3%3.6%753 г
Фтор, F26 мкг4000 мкг0.7%0.2%15385 г
Хром, Cr1.5 мкг50 мкг3%0.8%3333 г
Цинк, Zn0.512 мг12 мг4.3%1.2%2344 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины42.8 г~
Моно- и дисахариды (сахара)12.7 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)5.95 г~
Мальтоза1.14 г~
Сахароза0.15 г~
Фруктоза5.46 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.29 г~
Валин0.34 г~
Гистидин*0.14 г~
Изолейцин0.31 г~
Лейцин0.57 г~
Лизин0.2 г~
Метионин0.12 г~
Метионин + Цистеин0.26 г~
Треонин0.23 г~
Триптофан0.07 г~
Фенилаланин0.35 г~
Фенилаланин+Тирозин0.54 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.24 г~
Аспарагиновая кислота0.27 г~
Глицин0.25 г~
Глутаминовая кислота2.08 г~
Пролин0.65 г~
Серин0.36 г~
Тирозин0.19 г~
Цистеин0.14 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.77 гmax 18.7 г
8:0 Каприловая0.01 г~
10:0 Каприновая0.25 г~
12:0 Лауриновая0.23 г~
14:0 Миристиновая0.28 г~
16:0 Пальмитиновая0.49 г~
18:0 Стеариновая0.44 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.42 гmin 16.8 г14.4%3.9%
14:1 Миристолеиновая0.06 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.05 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.4 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.01 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.82 гот 11.2 до 20.6 г7.3%2%
18:2 Линолевая0.78 г~
18:3 Линоленовая0.03 г~
Омега-3 жирные кислоты0.03 гот 0.9 до 3.7 г3.3%0.9%
Омега-6 жирные кислоты0.78 гот 4.7 до 16.8 г16.6%4.5%

Энергетическая ценность Булочка с маком составляет 365 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность булочка с маком. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «булочка с маком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность280 кКал1684 кКал16.6%5.9%601 г
Белки10.5 г76 г13.8%4.9%724 г
Жиры9 г56 г16.1%5.8%622 г
Углеводы62 г219 г28.3%10.1%353 г

Энергетическая ценность булочка с маком составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Булочка с маком. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Булочка с маком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность330 кКал1684 кКал19.6%5.9%510 г
Белки7.5 г76 г9.9%3%1013 г
Жиры8.6 г56 г15.4%4.7%651 г
Углеводы56.7 г219 г25.9%7.8%386 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна2.1 г20 г10.5%3.2%952 г
Вода23.7 г2273 г1%0.3%9591 г
Зола1.2 г~
Витамины
Витамин А, РЭ19 мкг900 мкг2.1%0.6%4737 г
Ретинол0.018 мг~
бета Каротин0.005 мг5 мг0.1%100000 г
Витамин В1, тиамин0.11 мг1.5 мг7.3%2.2%1364 г
Витамин В2, рибофлавин0.08 мг1.8 мг4.4%1.3%2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ4 мг15 мг26.7%8.1%375 г
Витамин РР, НЭ2.2 мг20 мг11%3.3%909 г
Ниацин1 мг~
Макроэлементы
Калий, K114 мг2500 мг4.6%1.4%2193 г
Кальций, Ca31 мг1000 мг3.1%0.9%3226 г
Магний, Mg13 мг400 мг3.3%1%3077 г
Натрий, Na268 мг1300 мг20.6%6.2%485 г
Фосфор, Ph89 мг800 мг11.1%3.4%899 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.3 мг18 мг7.2%2.2%1385 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины39.6 г~
Моно- и дисахариды (сахара)15.9 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин54 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2.3 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Булочка с маком составляет 330 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Булочка с маком. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Булочка с маком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность313 кКал1684 кКал18.6%5.9%538 г
Белки8.43 г76 г11.1%3.5%902 г
Жиры7.19 г56 г12.8%4.1%779 г
Углеводы53.06 г219 г24.2%7.7%413 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.2 г20 г1%0.3%10000 г
Вода26.1 г2273 г1.1%0.4%8709 г
Зола1.21 г~
Витамины
Витамин А, РЭ10 мкг900 мкг1.1%0.4%9000 г
Ретинол0.01 мг~
бета Каротин0.01 мг5 мг0.2%0.1%50000 г
Витамин В1, тиамин0.11 мг1.5 мг7.3%2.3%1364 г
Витамин В2, рибофлавин0.05 мг1.8 мг2.8%0.9%3600 г
Витамин В4, холин41 мг500 мг8.2%2.6%1220 г
Витамин В5, пантотеновая0.22 мг5 мг4.4%1.4%2273 г
Витамин В6, пиридоксин0.1 мг2 мг5%1.6%2000 г
Витамин В9, фолаты25 мкг400 мкг6.3%2%1600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.6 мг15 мг10.7%3.4%938 г
Витамин Н, биотин2 мкг50 мкг4%1.3%2500 г
Витамин РР, НЭ7.656 мг20 мг38.3%12.2%261 г
Ниацин0.92 мг~
Макроэлементы
Калий, K100 мг2500 мг4%1.3%2500 г
Кальций, Ca41 мг1000 мг4.1%1.3%2439 г
Магний, Mg18 мг400 мг4.5%1.4%2222 г
Натрий, Na285 мг1300 мг21.9%7%456 г
Сера, S52 мг1000 мг5.2%1.7%1923 г
Фосфор, Ph80 мг800 мг10%3.2%1000 г
Хлор, Cl477 мг2300 мг20.7%6.6%482 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.51 мг18 мг8.4%2.7%1192 г
Йод, I1.6 мкг150 мкг1.1%0.4%9375 г
Кобальт, Co2 мкг10 мкг20%6.4%500 г
Марганец, Mn0.444 мг2 мг22.2%7.1%450 г
Медь, Cu80 мкг1000 мкг8%2.6%1250 г
Молибден, Mo9.3 мкг70 мкг13.3%4.2%753 г
Фтор, F26 мкг4000 мкг0.7%0.2%15385 г
Хром, Cr1.5 мкг50 мкг3%1%3333 г
Цинк, Zn0.512 мг12 мг4.3%1.4%2344 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины42.8 г~
Моно- и дисахариды (сахара)12.7 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)5.95 г~
Мальтоза1.14 г~
Сахароза0.15 г~
Фруктоза5.46 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.29 г~
Валин0.34 г~
Гистидин*0.14 г~
Изолейцин0.31 г~
Лейцин0.57 г~
Лизин0.2 г~
Метионин0.12 г~
Метионин + Цистеин0.26 г~
Треонин0.23 г~
Триптофан0.07 г~
Фенилаланин0.35 г~
Фенилаланин+Тирозин0.54 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.24 г~
Аспарагиновая кислота0.27 г~
Глицин0.25 г~
Глутаминовая кислота2.08 г~
Пролин0.65 г~
Серин0.36 г~
Тирозин0.19 г~
Цистеин0.14 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.8 гmax 18.7 г
8:0 Каприловая0.01 г~
10:0 Каприновая0.25 г~
12:0 Лауриновая0.23 г~
14:0 Миристиновая0.28 г~
16:0 Пальмитиновая0.49 г~
18:0 Стеариновая0.44 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.42 гmin 16.8 г14.4%4.6%
14:1 Миристолеиновая0.06 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.05 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.4 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.01 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.82 гот 11.2 до 20.6 г7.3%2.3%
18:2 Линолевая0.78 г~
18:3 Линоленовая0.03 г~
Омега-6 жирные кислоты0.8 гот 4.7 до 16.8 г17%5.4%

Энергетическая ценность Булочка с маком составляет 313 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Булочка с маком. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Булочка с маком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность119 кКал1684 кКал7.1%6%1415 г
Белки8 г76 г10.5%8.8%950 г
Жиры1.5 г56 г2.7%2.3%3733 г
Углеводы18 г219 г8.2%6.9%1217 г

Энергетическая ценность Булочка с маком составляет 119 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Булочка с маком. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Булочка с маком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность335 кКал1684 кКал19.9%5.9%503 г
Белки8 г76 г10.5%3.1%950 г
Жиры11 г56 г19.6%5.9%509 г
Углеводы50 г219 г22.8%6.8%438 г

Энергетическая ценность Булочка с маком составляет 335 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Конвертер количества семян мака | Пищевая ценность

Таблица пищевой ценности для семян мака
Пищевая ценность
Размер порции 5 г маковых семян
20 порций на 100 г
0,3 порции на 1/8 чашки (30 мл — 17,8 г) *
Энергия на порцию 5 г:
калорий / килокалорий 26,24 кал / ккал килоджоулей 109.8 кДж
Питательные вещества: На 1/8 стакана (30 мл) на 100 г
Энергия 392 кДж
(94кал)
2196 кДж
(525кал)
Белок 3,21 г 17,99 г
Всего жиров 7,42 г 41,56 г
— насыщенный 0,81 г 4,52 г
— транс-жиры 0 г 0 г
— полиненасыщенные жиры 5.1 г 28,57 г
— мононенасыщенные жиры 1,07 г 5,98 г
Холестерин 0 мг 0 мг
14: 0 Тетрадекановая кислота 0,01 г 0,08 г
16: 0 Гексадекановая кислота 0,64 г 3,58 г
18: 0 Октадекановая кислота 0.14 г 0,78 г
Пальмитолеиновая кислота 16: 1 0,007 г 0,04 г
18: 1 октадеценовая кислота (Омега-9) 1,05 г 5,86 г
18: 2 октадекадиеновая кислота (Омега-6) 5,049 г 28,30 г
18: 3 октадекатриеновая кислота (Омега-6) 0,049 г 0,27 г
ложки 16 мг 89 мг
Всего углеводов 5.02g 28,13 г
Сахар 0,53 г 2,99 г
Лактоза 0 г 0 г
Сахароза 0,42 г 2,33 г
Фруктоза 0,05 г 0,29 г
Глюкоза (декстроза) 0,07 г 0,37 г
Ясень 1.14 г 6,4 г
Вода 1,06 г 5,95 г
Пищевые волокна 3,5 г 19,5 г
Селен, Se 2,4 мкг
(микрограмм)
13,5 мкг
(мкг)
Натрий, Na 4,6 мг 26 мг
Калий, К 128 мг 719 мг
Магний, мг 62 мг 347 мг
Фосфор, P 155 мг 8.70 мг
Цинк, Zn 1,41 мг 7,90 мг
Кальций, Ca 257 мг 1438 мг
Железо, Fe 1,74 мг 9,76 мг
Медь, Cu 0,29 мг 1,63 мг
Марганец, Mn 1,197 мг 6,707 мг
Витамин С — аскорбиновая кислота 0.2 мг 1,0 мг
Тиамин 0,15 мг 0,85 мг
Витамин B-6 0,04 мг 0,25 мг
Витамин B-12 0 мкг
(микрограмм)
0 мкг
(микрограмм)
Витамин E 0,32 мг 1,8 мг
Фолат — всего 15 мкг
(микрограмм)
82 мкг
(мкг)
Пантотеновая кислота 0.06 мг 0,32 мг
Состав: семена мака
Инструкции по хранению: Хранить в прохладном, сухом месте
* 1/8 Чашка для маркировки пищевых продуктов США соответствует 30 мл

граммов семян мака в мерном стакане (мерный стакан для США и метрический стаканчик), ложках, унциях и вычислите, сколько отдельных семян мака содержится в определенных единицах веса или объема.

Факты:
Масса нетто 1 унция = 94 971 семена мака
1 грамм = 3350 семян мака

Чашка семян мака в США = 140.7 грамм = 5 унций веса нетто = 471 тысяча маков
Метрическая чашка семян мака = 148,7 грамма = 5,25 унции веса нетто. = 498 тыс. Маков
Столовая ложка семян мака = 8,8 грамма = 0,3 унции веса нетто = 29 тыс. Семян мака
Чайная ложка семян мака = 3 грамма = 0,1 унции чистого веса. = 10K семян мака

Для преобразования между другими единицами измерения, большими или меньшими, используйте преобразователь семян мака выше.

Посыпаю маком хлеб и тесто для пирожных, пока оно замешивается. Также у нас есть дома ручной измельчитель мака, когда семена перемалываются; добавить сахарную пудру в 2: 1 маках к рациону кондитера для смешивания сахара и смешать с приготовленной вручную лапшой, которую смазывали маслом, когда она еще горячая, сразу после кипячения, процеживая.В итоге вы получите одно потрясающее сладкое блюдо, которое мне подарила моя бабушка. То же самое можно сделать с обычными макаронами или другой пастой, купленной в магазине. Тем не менее позвольте мне заверить вас, что домашняя паста, по моему опыту, когда она приготовлена, пока она еще гибкая (до того, как она высохнет), намного вкуснее. Из того же свежего теста можно приготовить торт для штруделя, раскатать плоско-раскатанное тесто с измельченным маком и сахарной пудрой, и, конечно, между ними смешать вишню.Самодельный, но как «лучшее, что можно купить за деньги!»

Помимо того, что указано в таблице питательной ценности семян мака, используйте счетчик калорийности семян мака для расчета диетической и пищевой информации для любого количества семян мака. Например. преобразовать ценность из 1/4 количества чашки, или 50 г, порции 1 жидкая унция, 100 г, даже чашки с маркировкой разрешенных пищевых продуктов США (240 мл / чашка). Преобразование из любой части или меры. Инструмент также превращает углеводы и жиры в единицы энергии из любого количества жира или углеводов, содержащихся в семенах мака.Подробная информация о семенах мака полезна как советы по здоровому питанию, для поддержания здорового питания, а значит, личного здоровья и благополучия.

Интернет-инструмент «Маковые семена» обеспечивает плавное преобразование единиц измерения. От любых новых весов удельного веса по сравнению с жидкостями. Из веса в фунтах (фунтах), унциях (oz), килограммах (кг — килограммах), декаграммах (дкг — даг — дека — дека), граммах (г), порции 100 г (100 г), пинтах (пт) в эквивалентный размер суммы. Или конвертируйте меры объема семян мака из значений в литрах (л), децилитрах (дл — dcl), миллилитрах (мл), жидких унциях (жидких унциях), галлонах (галлонах), квартах (квартах), пинтах США (пт). ) жидкости, столовые ложки (столовые ложки — столовые ложки — столовые ложки), чайные ложки (чайные ложки — чайные ложки) семян мака, а также преобразовать из мерных чашек в американские американские или метрические кухонные единицы.Наслаждайтесь этим полезным конвертером семян мака для приготовления и выпечки, а также данными о питании как советами по здоровью для здоровья.

Поиск страниц при преобразовании в с помощью системы пользовательского поиска Google в Интернете

Конвертер количества семян мака с информацией о пищевой ценности.

Для онлайн-сотрудничества по улучшению »Конвертер количества семян мака , запросы на новые единицы измерения или добавления веб-инструментов, отправьте свой отзыв.

.

семян овощей на унцию / грамм

Celery seed

Семена сельдерея

Семена овощей для приусадебных участков часто продаются на вес — в унциях, граммах или долях унций и граммов.

Некоторые продавцы семян продают поштучно — например, 1 семя за пенни. Но в семенах, продаваемых в пакетах, особенно в магазинах, обычно указывается вес, но не количество семян.

При покупке семян на развес учитывайте:

• Вес ряда семян определенной овощной культуры может варьироваться в зависимости от сорта или сорта.

• Одна унция равна 28 граммам.

Расчетное количество семян овощных культур в унциях или граммах:

Вот оценки количества семян в унции или грамме по культурам. Эти оценки основаны на опросе нескольких продавцов семян. (Это приблизительные данные. Чтобы быть уверенным в том, что количество семян в пакете семян продается по весу, посчитайте семена.)

Овощи семян на унцию Семян на грамм
Артишок 200 7-8
Руккола 14 200 500
Спаржа 680-1400 24-50
Василий 1700-18 400 600-650
Бобы широкие 25-30 1
Боб, куст 50–280 2-10
Боб, полюс 25-30 1
Свекла 1134-1700 40-60
Брокколи 9000 315
Брюссельская капуста 7600 270
Капуста китайская 11 350–34 000 400-750
Капуста 2800-10 300 190-300
Морковь 11 300–34 000 400-1200
Цветная капуста 7100-9900 250–350
Сельдерей 56,700-70,900 2000–2500
Мангольд 1100-3700 40–130
Цикорий 5700-25 500 600-900
Зеленый лук, лук 5700-7000 200–250
Зеленый лук, чеснок 7000 250
Кориандр 2000–2500 70-90
Кукуруза 225–290 8-10
Кукурузный салат 1980-18,350 700–1000
Воровка 205 7
Огурец 850-1200 30-45
Укроп 25 000 900
Баклажан 5700-7100 200–250
Эндив 25 500 900
Фенхель 8500 300
Тыква 850 30
Jicama 140 5
Кале 7100-8500 250-300
Кольраби 7100 250
Лук-порей 9500-11,200 340-400
Салат-латук 17 000–34 000 600-1200
Майоран 340 200 12 000
Mitsuba 14 200 500
Mizuna 8500-11 400 300-400
Горчичный 9900-17 000 350-600
Настурий 200 7-8
Окра 425-700 15-25
Лук 7000-11,300 250-400
Орегано 24 500
Петрушка 1400-1700 500-600
Пастернак 4000-5700 140-200
Горох 90–175 4-5
Перец 4200-5700 150-200
Тыква 100-300 8-15
Редис 2500-4000 90–140
Ревень 1700-2300 60-80
Розмарин 25 500 900
Шалфей 7100 250
Шпинат 2000–2300 70-80
Кабачок 200-425 7-15
Подсолнечник 280-570 10-20
Тимьян 17 000 6000
Помидор 7000-11 500 250–380
Репа 8500-12,800 300-450
Арбуз 170-560 6-20
Кабачки 55-280 2-10

,

Пищевая ценность и польза для здоровья семян мака или хус-хуса

О маке

Латинское название; Papaver somniferum.

Растение называется опийным маком, а его семена — семенами мака.

В Индии семена мака называют «хас-хас».

Семена мака или хас-хас использовались древними цивилизациями в качестве лечебных средств в народных средствах на протяжении более 3000 лет.

Семена мака — это крошечные семена в форме почки, которые используются в качестве пищевого ингредиента в различных кухнях по всему миру. Они настолько крошечные, что для веса всего 1 грамма требуется более 3000 семян.

Семена собирают только после полного высыхания стручка, из-за чего содержание в нем наркотика становится крайне низким. Опиум собирают, когда стручки зеленые и в них много латекса, но семена только начинают расти. Латекс — источник опиума.

© Copyright 2012 Раджан Джолли .Все права защищены.

Из семян также можно получить масло из семян мака. После удаления масла полученный жмых используется в кормах для животных. Смеси семян птиц также содержат семена мака. Эти семена также дают домашним птицам для лечения желудочно-кишечных заболеваний.

Семена мака в основном бывают белого и черного цветов, но также доступны коричневые и темно-синие.

Из всех разновидностей мака съедобными являются только семена опийного мака, остальные выращиваются для получения цветков.В первую очередь, семена мака использовались в еде и кулинарии, а также в качестве специи, приправы, а также для украшения и сгущения пищи.

Применяются и в аюрведической медицине. Масло макового семени используется в кулинарии, фармацевтике и медицине. Он также используется в красках, лаках и мыле.

Они также используются в выпечке, десертах, конфетах и ​​т. Д.

Семена мака содержат очень низкие уровни опиатов.

Семена мака можно измельчать с помощью ступки и пестика или с помощью специальной мельницы для мака, которая производит мелкую, но менее маслянистую пасту из семян по сравнению с обычной мельницей.

Питание в семенах мака

Некоторые из питательных свойств семян мака:

  • Семена чрезвычайно богаты олеиновой и линолевой кислотами, а также содержат много эфирных эфирных масел. Масличность семян 45-50%.
  • 100 граммов семян мака обеспечивают 51% дневной нормы пищевых волокон.
  • Они являются отличным источником витаминов B-комплекса, таких как тиамин и пантотеновая кислота, а также содержат большое количество фолатов, пиридоксина и рибофлавина.
  • Семена мака содержат умеренное количество витамина Е и калия.
  • Однако они содержат исключительно большое количество минералов кальция, фосфора, меди, марганца, железа, цинка и магния, а также умеренно богаты селеном.
  • Сухие семена мака имеют чрезвычайно низкий уровень алкалоидов опия, таких как морфин, кодеин, папаверин и т. Д., Поэтому при добавлении в пищу они практически не влияют на нервную систему.

Меры предосторожности

Семена мака вызывают наименьшую аллергию из всех орехов и семян.Они безопасны для употребления даже беременными женщинами. Хотя уровни наркотических соединений низкие, чтобы вызывать какие-либо эффекты, употребление продуктов с маком может дать ложный результат при тестировании на запрещенные опиаты. Это может повлиять на людей, таких как спортсмены, или тех, кто путешествует за границу и проходит анализ крови.

Заявление об ограничении ответственности

Информация, представленная в этом разделе, не заменяет профессиональные медицинские консультации. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать какие-либо домашние средства, добавки или переходить на новый режим здоровья.

Ссылки

http://en.wikipedia.org/wiki/Poppy_seed
http://herbs.ygoy.com/2008/05/19/health-benefits-of-poppy-seeds/
http: // www .globalgrains.co.uk / Seeds / Seeds / poppy-seed
http://healthyeating.sfgate.com/benefits-poppy-seeds-5632.html
http://expressindia.indianexpress.com/latest-news/poppy -семена-питательны-но-не-ешь-слишком-много / 1061502/

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *