Гимнастика для грудничков 1 месяц – Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: динамическая и классическая

Содержание

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни: динамическая и классическая

Новорожденный малыш проводит большую часть времени в состоянии сна, просыпаясь только в определенное время от чувства голода или дискомфорта. Между тем, ему необходимо развиваться физически с первого года жизни. Обязательным режимным пунктом должна стать гимнастика для новорожденных.

О пользе гимнастики
Хотя в пользе гимнастики не стоит никого убеждать, относительно грудничков она оказывает особое действие:
Тактильный контакт с мамой благотворно влияет на психическое состояние. Малыш дольше и спокойнее спит.
Малыш познает свое тело и привыкает к нему. У него развиваются необходимые рефлексы, мышцы и суставы, развивается координация движений.
В процессе занятий улучшается обмен веществ, работа надпочечников, ускоряется кровообращение. Зарядка обеспечивает прочную сцепку мышц и костей.
Благодаря гимнастическим упражнениям малыш учится лучше чувствовать свое тело, совершенствуется также и работа нервной системы, отвечающей за передачу импульсов от мозга к мышцам
По словам педиатра Комаровского О.Е., от того, насколько правильно организовано развитие детей с грудничкового возраста, зависит состояние их здоровья в дальнейшем. Гимнастические упражнения должны соответствовать возрасту. В сочетании с массажем активные физические упражнения окажут благотворное влияние не только на физическое, но и на умственное развитие новорожденного.
Самое элементарное и распространенное утреннее упражнение, которое можно применять после выписки из роддома — раннее выкладывание карапуза на животик. Малыш поначалу инстинктивно будет поворачивать голову набок, потому что ему в этом положении легче дышать. Позже он начнет поднимать голову вверх и стараться удерживать ее в течение нескольких секунд.
Упражнение укрепляет мышцы шеи, спинки, плечей, позвоночник. Через несколько недель ребенок держит голову в приподнятом состоянии достаточно долго, затем начинает приподнимать плечи, в дальнейшем – опираться на локти и поднимать корпус.
Выкладывание новорожденного на животик упражнением назвать сложно, но именно оно поможет крохе адаптироваться к окружающему миру после рождения. Конечно, время выкладывания необходимо регламентировать, чтобы ребенок не устал.
О принципах физических упражнений
У новорожденного строго регламентирован распорядок дня, поэтому на проведение физических упражнений рекомендуется подобрать специальное время. Лучше, если это будет первая половина дня. Если получится проводить зарядку в одно и то же время, то у него выработается рефлекс, в это время малыш не будет капризничать. Некоторые условия, которые необходимо соблюдать при проведении упражнений:
Маме перед началом гимнастики или массажа с новорожденным нужно тщательно помыть и согреть руки. Температура воздуха в комнате должна быть 20 градусов. Перед началом утренней гимнастики необходимо разогреть мышцы малыша легким массажем.
Зарядку необходимо проводить за час до кормления. Общая продолжительность упражнений — в пределах 15 минут.
Нужно разговаривать во время гимнастики с месячным новорожденным. Если ребенок начинает капризничать, зарядку следует прекратить.
Бывает так, что грудничку противопоказаны динамические упражнения. В этом случае можно ограничиться простым поглаживанием тела по всей поверхности.
Во время зарядки с ребенком необходимо разговаривать: так он будет с радостью заниматься и весь процесс пройдет без негативных эмоций и переживаний
Как развивать малыша физически?
В первые месяцы жизни особенно важно наблюдать за определенными особенностями поведения ребенка, его физическим состоянием. Как отмечает известный педиатр Комаровский О.Е., самое характерное для них в этот период – срыгивание, колики в животе, запор. От этих проявлений есть 2 способа защиты – правильное питание и достаточные физические нагрузки.
В то время, когда ребенку еще несколько недель от роду, необходимо запланировать ежедневные физические упражнения дозировано, наращивая интенсивность постепенно, сочетая их с массажем. В этом возрасте все мышцы малыша находятся в гипертонусе, поэтому упражнения должны быть направлены на расслабление (рекомендуем прочитать: симптомы гипертонуса у младенцев). Чередование действий, направленных на ослабление напряжения мышц, включает в себя массаж и специальные гимнастические упражнения:
Массаж – его можно проводить, не дожидаясь назначения врача. Стоит научиться приемам элементарного массажа для грудничков, проконсультировавшись с детским массажистом и приступить к его выполнению самостоятельно.
Гимнастика – представляет собой утренний комплекс упражнений для младенцев, направленных на развитие нескольких групп мышц. Все движения маленького должны быть приближены к естественным.
Для малыша собственное тело является игрушкой: он хватает себя за руки и за ноги, разглядывает их, играет с ними, изучая их, и тем самым получает о них определенную информацию. В гимнастических упражнениях нужно задействовать по возможности все части тела. Гимнастика для грудничков и массаж проводятся на ровной поверхности с подложкой из тонкого слоя поролона.
Классическая гимнастика от рождения до 2 месяцев
Ребенок в грудничковом возрасте недостаточно владеет телом, единственное, что он может — бессознательно размахивать руками и ногами, поэтому необходимо упорядочить его движения. Для этого вполне подойдет самая элементарная, но очень эффективная утренняя зарядка. В возрасте 2 месяцев можно проводить те же упражнения, но увеличить их продолжительность:
Ползание — ребенка нужно перевернуть на живот, ноги при этом согнуты в коленях. Ладонью необходимо упереться в его ступни. Рефлекторно он оттолкнется от нее и продвинется вперед. Малыш может выполнить это действие несколько раз, но злоупотреблять его терпением не стоит.
Эмбриончик — следует положить ребенка на спинку. Ручки складываем на груди, ножки подтягиваем к животу . Голову малыша нужно бережно направить к груди и придерживать так некоторое время.
Ходьба — держа малыша под мышки, поставить его стопами на поверхность стола, слегка наклонить корпус вперед. Он инстинктивно начнет перебирать ногами, слегка упираясь в поверхность.
Велосипед — традиционное классическое упражнение (рекомендуем прочитать: как можно быстро научить ребенка ездить на велосипеде?). Дитя лежит на спине, ноги согнуты в коленях, их нужно поочередно подтягивать к животу, имитируя кручение педалей.
Не нужно бояться осваивать мяч для фитнеса. Ребенка кладем животом на мяч с раздвинутыми в стороны руками и ногами. Мяч нужно покачивать с небольшим размахом, контролируя, чтобы кроха не соскользнул.
Упражнения на фитболе — отличный вариант для детишек с 1 месяца и старше. Единственный нюанс — маме придется быть очень осторожной, чтобы кроха не упал с мяча
Классическая гимнастика для новорожденных рекомендуется детишкам с 1 месяца, потом упражнения на физическое развитие можно переводить на более сложный уровень. Длительность зарядки – 10-15 минут.
Классическая гимнастика в возрасте 3 месяцев
К 3-хмесячному возрасту малыш уже достаточно натренирован, поэтому можно вносить в занятия новые элементы в комплекс утренних упражнений. Когда крошке исполнится 3 месяца, упражнения, уже освоенные в 2 месяца, можно дополнить следующими элементами:
Переворачивание на живот – мама берет ребенка за одну ручку. Второй рукой мама захватывает в области голени обе ножки. Поворот на бок начинается с ног, потом подтягиваем руку, пока он сам не перевернется.
Неполное присаживание – лежащему на спине малышу нужно подать большие пальцы, чтобы он их плотно сжал. Остальными пальцами захватываем ладошку и приподнимаем его, не доводя до положения сидя. В результате происходит тренировка мышц пресса, шеи, позвоночника.
Скользящие ступни — уложить малыша на спину, захватить ноги внизу, медленно выпрямить одну ногу, выполняя ею скользящее движение. Затем упражнение повторяется для второй ноги.
Пловец — ребенок лежит на животе, мама подводит ладонь под его живот и грудь, второй рукой держи ноги. Его нужно поднять на несколько секунд на ладони, ноги должны быть чуть выше, чем голова. Это упражнение достаточно повторить 1 раз.
Упражнения с ножками и ступнями очень важны, поскольку там расположено огромное количество жизненно важных точек. Кроме того, именно мышцы ног отвечают за дальнейшую двигательную активность ребенка
Как проводятся занятия по динамической гимнастике?
Динамическая гимнастика считается одним из видов интенсивных развивающих упражнений. Они отличаются тем, что у упражнений повышается уровень сложности. Основные движения – вращение, качание ребенка вниз или вверх головой, чего не нужно пугаться родителям, так как при соответствующей подготовке и сопровождении инструктора это реально можно делать без ущерба для здоровья крохи.
Для тех родителей, которые хотят заниматься с малышом динамической гимнастикой, не стоит приступать к ней, не пройдя предварительную подготовку со специалистом. Как и у всяких тренировочных упражнений для детей, существуют определенные противопоказания для их раннего выполнения: повышенное мышечное напряжение, неправильное развитие тазобедренных суставов или увеличенная их подвижность.
Динамические упражнения
Динамическая гимнастика проводится в специально организованных группах под руководством инструкторов. Потом, набравшись опыта, можно проводить такие упражнения самостоятельно:
Ребенок лежит на животе. Одной рукой берем его за ручку в районе запястья, другой – в районе икры. Нужно поднять его вверх несколько раз. Потом упражнение выполняется аналогично с другой стороны.
Малыш лежит на спине. Его нужно взять руками за щиколотки, поднять за ноги кверху, покачать с минимальной амплитудой 3 раза.
Положить ребенка спиной на кроватку, большие пальцы рук мамы у него в ладошках, остальными пальцами обхватываются запястья. Плавно поднимаем его с кровати, затем нужно вскинуть ребенка таким образом, чтобы его руки были разведены в стороны. Повторить 3 раза.
Эти упражнения считаются основными, с них можно постепенно практиковать занятия динамической гимнастикой. Существует масса упражнений в динамической гимнастике, которым можно научиться у инструктора, расписав для ребенка индивидуальную программу. Можно также посмотреть комплекс на видео, чтобы убедиться, что упражнения безопасны для ребенка, если проводить их правильно.
Прежде чем приступать к занятиям, уместно проконсультироваться со специалистами. Родителям необходимо знать, что динамическая гимнастика может быть травмоопасна для детей. Необходима хорошая теоретическая и практическая подготовка родителей и отсутствие противопоказаний у ребенка.
Те родители, которые не поддерживают приверженцев динамической гимнастики, аргументируют это тем, что она травмоопасна. Родители, которые применяют на практике динамическую гимнастику, считают, что упражнения укрепляют малыша, корректируют мышечный тонус, развивают вестибулярный аппарат, а также укрепляют психологический контакт с родителями.
Динамическая гимнастика для малышей может практиковаться интенсивно с 1 месяца или с полутора. К этому возрасту грудничок уже выходит постепенно из ранней аутической стадии развития и более активно реагирует на окружающих его людей. Если до этого он только и делал, что лежал в одном положении, то благодаря гимнастике он познакомится с окружающим миром.
Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »
Поделитесь с друьями!
vseprorebenka.ru
Гимнастика для грудничков: комплекс упражнений по месяцам
Перед началом процедуры нужно убедиться, что ребенок здоров, не голоден и в хорошем настроении. Лучше раздевать малыша полностью и делать зарядку при комфортной температуре в помещении. Также важно помнить, что связочный аппарат у грудничка, особенно у новорожденного, нежный и эластичный. Все движения должны быть мягкими и щадящими. Интенсивность и амплитуда упражнений увеличивается после полугода, когда грудничок постепенно овладевает базовыми моторными навыками: переворачивается на живот, сидит, стоит на четвереньках, ползает, встает, приседает, делает первые шаги. В этом возрасте из пассивного наблюдателя малыш превращается в активного участника зарядки.
Зарядка для новорожденных
Как проводится гимнастика для новорожденных? И нужна ли она вообще? Этот вопрос должна задать себе мама, малыш которой родился абсолютно здоровым. С первых дней жизни начинается сложный период адаптации к новой среде. В этом возрасте большую часть времени дети спят, а в перерывах питаются. Кроме материнского тепла и заботы, малышу больше ничего не нужно в первые недели жизни. Поэтому можно услышать и такое мнение: не надо спешить ни с массажем, ни с гимнастикой. Что включает гимнастика для месячного ребенка? Все упражнения направлены на развитие равновесия и стабилизации в теле, а также тренировки мускулатуры. Никаких активных движений быть не должно. Все упражнения выполняются в максимально щадящем, плавном режиме, без силового нажима.

Упражнение № 1. Малыш лежит на спине, его таз находится в свободном положении, его не надо приподнимать или, наоборот, прижимать. Взрослый становится со стороны стоп малыша и сгибает его ноги под прямым углом по отношению к тазу. Также ноги должны быть согнуты под прямым углом в коленях. В этом положении нужно зафиксировать ножки младенца. Необходимо следить, чтобы колени грудничка находились на одной линии с плечевыми суставами. Следует обхватить колени малыша руками так, чтобы большие пальцы лежали на голени и внутренней поверхности коленного сустава. В таком положении нужно удерживать ноги на протяжении 3 минут. В этот период нужно воздействовать на колени на протяжении 7 секунд, потом уменьшать воздействие на протяжении 10 секунд, затем снова плотнее удерживать ноги.

Упражнение № 2. Это упражнение тренирует мышцы спины и шеи, формирует навык удерживания головы. Малыш лежит на животе. Взрослый, находящийся сзади, наклоняется и обхватывает руками плечи грудничка. Таким способом помогает ребенку удерживаться на локтях. Эта поза самостоятельно осваивается примерно в 3 месяца. Можно слегка разводить плечи малыша в стороны, это приведет к реакции — младенец начнет поднимать голову.

Упражнение № 3. Грудничок находится на спине, а взрослый стоит слева от него. Нужно подложить ладонь под голову малыша так, чтобы зафиксировать его голову. А другой рукой фиксируется правое колено грудничка таким же способом, как это выполняется в первом упражнении. Удерживать малыша также нужно в течение 3 минут, с поочередным воздействием и расслаблением. Затем нужно перейти на правую сторону и выполнить то же упражнение с левой ногой.

Никакой боли во время гимнастики малыш не должен испытывать. Он может заплакать из-за непривычных ощущений в теле, которые ему были до этих пор неведомы. Перечисленные упражнения полезны тем, что дают возможность телу проявлять ответные реакции на воздействие. Таким способом происходит самостоятельная тренировка мышц и формирование координации движения.
Второй месяц
Что включает гимнастика для ребенка в 2 месяца? Зарядка начинается с поглаживания и должна чередоваться массажными движениями. Подробнее о том, как делать массаж грудничкам читайте в другой нашей статье. Все перечисленные упражнения считаются универсальными. Их можно проводить в любом возрасте у детей до года. Изменяется только продолжительность и интенсивность движений.

Упражнение № 1. Малыш лежит на спине. Нужно взять его за запястья и развести руки в стороны, затем скрестить на груди, как будто малыш сам себя обнимает, и потом вернуться в исходное положение. Такое упражнение можно проделать 5-8 раз.
Упражнение № 2. Малыш в том же положении. Нужно обхватить его за предплечья и поднимать ручки вверх на уровень плечевого пояса, а затем опускать вниз, прижимая к туловищу.
Упражнение № 3. Грудничок в том же положении. Необходимо обхватить грудничка за запястья и выполнить несколько круговых движений руками вперед, а затем в обратную сторону.

Упражнение № 4. Грудничок в том же положении. Необходимо обхватить малыша за предплечья и выполнить несколько попеременных движений руками вверх и вниз.
Упражнение № 5. Грудничок в том же положении. Необходимо обхватить ребенка за запястья и предплечья и выполнить несколько ударных, боксирующих движений руками вперед.
Упражнение № 6. Грудничок в том же положении. Можно совершать круговые движения тазобедренными суставами с разведением коленей в стороны. Также можно применять метод пассивной стабилизации, как это делается в зарядке для новорожденных.
Упражнение № 7. Грудничок в том же положении. Нужно попеременно поднимать и опускать ноги, прижимая их к животу.

Упражнение № 8. Грудничок в том же положении. Нужно касаться пяткой правой ноги о колено левой, затем поменять ноги и таким же способом выполнить упражнение.
Упражнение № 9. Грудничок в том же положении. Необходимо выпрямить и соединить ноги малыша в коленях и стопах, после чего поднимать их вверх и опускать вниз.
Упражнение № 10. Грудничок в том же положении. Нужно приподнять его ножки вверх и сделать всем известное упражнение «велосипед», попеременно вращая ногами.
Упражнение № 11. Малыш лежит на животе, опираясь на предплечья. Необходимо согнуть ноги в коленях и прижать их к тазобедренным суставам, получится поза «лягушки».
Упражнение № 12. В этом же положении можно поочередно раздвигать ноги в стороны и вверх, сгибая в коленях. При раздвигании ног нужно действовать мягко, без нажима. Также можно попеременно сгибать ноги в коленях под прямым углом и имитировать движение, похожее на бег.
Гимнастика для грудничков в 2 месяца в большинстве видов упражнений пассивна. Ребенок только наблюдает за мамиными руками, эмоционально реагирует на ласковые слова и поглаживания. Но при этом у малыша рефлекторно включаются ответные мышечные реакции. Об осознанных движениях в этом возрасте, конечно, говорить рано.
Третий месяц
Гимнастика для ребенка в 3 месяца должна быть направлена на формирование важного навыка — переворачивания на живот. Для этого необходимо укреплять мышцы шеи, спины и пресса, развивать равновесие. В этом возрасте можно проводить ту же гимнастику, что и в 2 месяца. Также зарядка усложняется другими упражнениями.
Подъем из положения на животе. Для этого необходимо вложить в ладошки ребенка большие пальцы и обхватить предплечья. Затем нужно осторожно приподнять кроху, как бы присаживая его, затем опустить в исходное положение. Можно выполнить 3-4 подъема.
Повороты на живот при помощи рук. Ребенок лежит на спине. Нужно взять его за одну руку и переместить ее через корпус в противоположную сторону. Затем такое же движение нужно повторить с другой рукой. Рефлекторно тело грудничка будет тянуться за рукой. Таким образом отрабатывается навык переворота со спины на живот.

Повороты на живот при помощи ног. Малыш лежит на спине. Нужно согнуть ногу и повернуть ее в сторону разворота корпуса, как бы закидывая ее на другую ногу. Тело рефлекторно начнет двигаться в сторону поворота ноги. Также повороты на живот можно совершать из положения на боку.
Разгибание позвоночника на весу. Для выполнения этого упражнения грудничка нужно взять под живот и приподнять. Рефлекторно малыш приподнимает голову и разгибает спину.

Четвертый месяц
Гимнастика для ребенка в 4 месяца повторяет комплекс предыдущих упражнений. Что особенно полезно детям в этом возрасте и что они воспринимают с восторгом?
Зарядка для ног. В этом возрасте малыш начинает воспринимать все действия взрослых как игру. Интересным для крохи будет упражнение «велосипед». Также дети любят «аплодировать» стопами. Для этого нужно приложить ступни ребенка друг к другу и прихлопывать ими. Можно складывать ноги в положение «лягушка» и раскачивать малыша, дотягиваться пальчиками стоп до носика и т.д. Также можно проводить растяжку таким способом: правую руку и левую ногу нужно подтягивать навстречу друг другу, затем поменять руку и ногу.
Зарядка для рук. Упражнение «ладушки» хорошо развивает мелкую моторику и приносит много позитивных эмоций. Можно выполнять перекрестные движения руками в форме объятий, «боксировать», «плыть» — все те упражнения, которые выполнялись в первые месяцы жизни.

Упражнения для пресса. Дети этого возраста уже пробуют подтягиваться на руках, если вложить в их ладони большие пальцы. В течение дня можно несколько раз устраивать для малыша такие подъемы, которые хорошо тренируют мышцы брюшного пресса, а также спины, рук и шеи.
В этом возрасте все движения становятся более энергичными и интенсивными. Ребенок из пассивного наблюдателя постепенно превращает в активного участника процесса.

Пятый месяц
Гимнастика для ребенка в 5 месяцев уже не приносит дискомфорта, поскольку к этому возрасту проходит гипертонус. При сгибании и разгибании конечностей, поворотах туловища и головы малыш чувствует себя более раскованным и свободным в движениях. Что в этом возрасте наиболее интересно и полезно?
Приподнимание за ручки из положения лежа.
Сгибание ног в коленях и скользящие движения стопами по поверхности в положении лежа на спине.
Шаговые движения в вертикальном положении при опоре стопами о твердую поверхность (нужно держать грудничка под мышки).
«Полет» на животе с прогибом позвоночника (выполняется на весу).
«Полет» на спине, когда ребенок напрягает мышцы пресса и пытается удерживать тело на весу (выполняется на весу).
Переворот со спины на живот и обратно.
Малыш этого возраста в период бодрствования все время двигается, то есть тренируется, даже если мама не проводит никаких специальных упражнений. Важно мотивировать ребенка к движению.
Шестой месяц
Гимнастика для детей в 6 месяцев направлена на постепенное формирование навыка сидения и ползания. В этом возрасте и позже грудничок может предпринимать первые попытки вставать на четвереньки. И нужно всячески поощрять его желание принимать именно эту позу. Если малыш в этом возрасте еще не сидит — это нормально. Не стоит слишком часто его присаживать и форсировать развитие моторных навыков.
Подъем туловища. Упражнение выполняется из положения лежа на животе. Нужно приподнять ручки ребенка, развести в стороны и слегка подтянуть корпус к себе. В этом положении малыш хорошо удерживает голову, пробует вставать на колени. Если упражнение не получается, ребенку дискомфортно, не надо его повторять. Нужно вернуться к нему позже.
Навык ползания. Этот навык заложен природой, его не надо специально развивать. Но подтолкнуть к ползанию грудничка можно, мотивируя его новыми игрушками, привлекательными, яркими предметами быта и т.д. Когда грудничок лежит на животе, можно положить перед ним яркую игрушку. Это будет хороший стимул для продвижения вперед по-пластунски. Также можно немного помочь малышу, стимулируя ноги к движению. Для этого нужно поочередно сгибать их в коленях.
Мелкая моторика. Гимнастика для малышей этого возраста развивает не только крупную, но и мелкую моторику. Важно делать гимнастику пальчиков и массировать ладошки, при этом рассказывать потешки. Пальчиковые игры нравятся всем детям, кроме того, стимулируют работу мозга. Во время разведения рук в стороны, можно вкладывать в ладони ребенка игрушки в виде колец.
Особенности гимнастики во втором полугодии жизни
Гимнастика для детей до года делится на два этапа: пассивный и активный. После 6 месяцев начинается активная гимнастика, когда ребенок уже многое понимает (особенно к концу первого года жизни) и может выполнять ряд упражнений самостоятельно, в игровой форме.
Поощрение ползания. Хорошо, если малыш не спешит подниматься в вертикальное положение. Нужно время, чтобы окрепли и сформировались мышцы спины. Как и раньше, ползание можно стимулировать новыми игрушками, яркими предметами. Из положения на четвереньках грудничок со временем попробует подняться на ноги.
Укрепление мышц спины и живота. Можно уложить грудничка к себе на колени животом вниз, так, чтобы голова, грудь и плечи провисали. Из этого положения нужно попросить малыша поднять игрушку с пола. Это задание можно дать, когда ребенок лежит в таком же положении только на спине. Ребенок будет прогибаться, делая мостик, а затем подниматься в исходное положение.
Спортивный инвентарь. Чем старше становится малыш, тем больше навыков крупной моторики у него формируется. В упражнениях уже можно использовать подручные средства и спортивный инвентарь: скакалки, мячи, обручи, кегли. О фитболе для грудничков читайте в другой нашей статье.
Навык ходьбы. Примерно после 10-11 месяцев (у кого-то это происходит раньше, у кого-то позже) дети самостоятельно поднимаются, пробуют стоять без поддержки и делают первые шаги, держась за руку мамы или папы. В этом возрасте уже можно поощрять желание малыша ходить, приседать на корточки, вставать.
К концу первого года жизни дети любят копировать действия взрослых. Поэтому зарядку можно делать вдвоем. Малыш охотно будет приседать, делать наклоны в стороны, поднимать руки вверх, бросать мяч, наклоняться за игрушкой, становится на носочки, повторяя движения за мамой.
Азы динамической гимнастики: стоит ли начинать
Динамическая гимнастика — комплекс активных двигательных упражнений, которые выполняются на весу, в воздухе. Динамическая гимнастика для грудничков — тема спорная. Можно найти справедливые положительные отзывы об этой экстремальной зарядке. Какие именно?
Хорошо развивается не только скелет, мышечная система, но и вестибулярный аппарат.
Корректируется мышечный тонус.
Динамическая гимнастика формирует стойкий характер, уверенность в себе.
Дети в большинстве случаев позитивно настроены на воздушные упражнения.
Полярный негативный взгляд связан с опасениями, что динамическая гимнастика может навредить ребенку, привести к лабильности суставов, угасанию естественных двигательных рефлексов, стрессу. Что важно знать?
Да, действительно, при неумелом, неправильном выполнении упражнений грудничку можно нанести травму, в первую очередь — повредить суставы, хрящи, связки.
Поэтому родители, которые приняли решение заниматься с малышом динамической гимнастикой, должны пройти обучение у сертифицированного инструктора.
Важно научиться делать правильные и надежные захваты конечностей малыша.
Начинать нужно с самых простых упражнений, постепенно увеличивая время и интенсивность воздушных упражнений.
Нельзя сразу выполнять сложные упражнения: перебросы через голову, прокруты, кручения и т.д.
Взрослый должен быть уверен в своих силах и действиях, а если есть сомнения, то лучше упражнение не делать.
При динамической гимнастике высок риск падений малыша.
Риск травм увеличивается, если начинать заниматься после 6 месяцев, поскольку связки не тренированы, а масса тела ребенка значительно увеличилась.
Оптимальный возраст для начала занятий — 1,5 месяца.
Динамическая гимнастика для малышей включает такие базовые упражнения:
маятник за руки;
маятник за ноги;
маятник за руку и за ногу;
раскачивание вперед и назад за руки и ноги;
крестик за ноги и крестик за руки;
забросы на руку;
повороты за руку и ногу.
Противопоказания к динамической гимнастике: гипертонус или гипотонус, связанный с неврологическими заболеваниями; дисплазия тазобедренных суставов, подвижность суставов и другие ортопедические нарушения. Не всегда эти отклонения могут заметить родители. Поэтому перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с невропатологом и ортопедом.
Гимнастика для младенцев может быть лечебной и общей оздоровительной. Лечебную гимнастику должен проводить специалист по ЛФК. Но если у ребенка нет никаких нарушений, родители могут самостоятельно освоить простые, безопасные упражнения и выполнять их ежедневно.
mykids365.ru
польза лечебной физкультуры и основные упражнения для грудничков
Гимнастика для младенцев помогает развивать мышцы, координацию, равновесие и двигательный аппарат ребёнка. Правильно подобранные упражнения обеспечивают хорошую работу дыхательной, сердечно-сосудистой, а также кровеносной системы. Обратите внимание на то, что проводить гимнастику для новорождённых можно только после консультации с врачом.
Только после того, как врач даст разрешение, можно начинать выполнять элементарные упражнения. Их следует проводить в лёгкой и игривой форме, так чтобы ребёнку было интересно и весело заниматься.
Заниматься гимнастикой для младенцев следует в помещении с комфортной температурой и без сквозняков. Все выполняемые движения должны быть аккуратными, но уверенными, учитывайте то, что связочный аппарат новорождённого очень гибкий и эластичный. Начинайте занятия с самых простых упражнений, и постепенно переходите к более сложным.
Какая польза от гимнастики для новорождённых с первых дней жизни?
Благодаря лечебной физкультуре, грудничок:
познаёт своё тело;
имеет тактильный контакт с мамой;
привыкает к своему телу;
развивает основные рефлексы;
учится контролировать свои движения.
Гимнастика для новорождённых оказывает позитивное влияние на:
двигательный аппарат;
обменные процессы;
нервную систему;
мышечный скелет.
Когда следует приступать к занятиям?
Врачи рекомендуют заниматься физическим развитием ребёнка с самых первых недель его жизни. Так, примитивные упражнения можно делать уже на второй недели жизни грудничка. Однако, перед тем как начать заниматься с малышом физическими упражнениями – проконсультируйтесь с терапевтом, и убедитесь в том, что ребёнок здоров и бодр.
Как ввести гимнастику для новорождённых в ежедневную практику
Приучать ребёнка к ЛФК следует постепенно и плавною. В первые дни можно выполнять по 2–3 простых упражнения, желательно, проводить гимнастику в одно и то же время. Например, заниматься с малышом следует перед купанием, но не раньше чем через час после приёма пищи.
Гимнастика для грудничков по времени не должна быть больше 3–6 минут. Каждое упражнение повторяйте больше чем 5–7 раз. Такого графика следует придерживаться в первый месяц занятий.
Основные упражнения для младенцев
В первые месяцы дети адаптируются к новой среде обитания, поэтому все упражнения должны быть направлены на то, чтобы ребёнок чувствовал себя максимально комфортно. Во время упражнений не делайте резких и очень активных движений.
Самыми популярными упражнениями для грудничков являются следующие:
Упражнение № 1. Положите малыша на спину, так чтобы его таз был в максимально свободном положении. Станьте со стороны ребёнка и аккуратно сгибайте его ножки под прямым углом. Следите за тем, чтобы ноги ребёнка были согнуты в коленях. В идеале колени грудничка должны быть на линии с плечевыми суставами. Удерживайте ножки в такой позе до 3 минут. Периодически с небольшой силой воздействуйте на ноги ребёнка.
Упражнение № 2. Положите ребёнка на живот и наклоняйте грудничка, при этом придерживая его за плечи. Выполняя это упражнение, взрослый должен находиться за ребёнком. Таким образом, тренируются мышцы спины и шеи, а также вырабатывается навык держать голову самостоятельно. За три месяца таких тренировок малыш сможет самостоятельно принимать такую позу.
Упражнение № 3. Встаньте слева от ребёнка и положите его на спину. Ваша ладонь должна лежать под головой ребёнка. Другой рукой фиксируйте правое колено малыша. В течение 3 минут воздействуйте, то расслабляйте колено. Такие же действия выполняются по отношению ко второй коленке.
Обратите внимание на то, что во время выполнения ЛФК ребёнок не должен чувствовать боли или сильного дискомфорта.
Общие рекомендации по проведению гимнастики для грудничков
начинать заниматься несложной гимнастикой можно уже в первый месяц жизни малыша;
все движения должны быть плавными и нежными;
тренировать ребёнка через силу нельзя;
во время массажа выполняйте движения от края к центру тела;
старайтесь не давить на позвоночник грудничка;
при неврологических расстройствах гимнастика противопоказана;
лучше всего заниматься физкультурой через час после приёма пищи;
комната, в которой вы занимаетесь с ребёнком, должна быть хорошо проветренной;
во время гимнастики снимите с малыша одежду, чтобы она не сковывала его движений;
каждое упражнение следует повторять до 5 раз.
Гимнастика для грудничков на фитболе
Фитбол поможет не только маме восстановить фигуру после родов, но и поможет развивать малыша. Заниматься на фитболе можно уже в первый месяц жизни, а именно после второй недели. Занятия на фитболе:
стимулируют работу всех органов;
расслабляет мышцы кишечника;
предотвращают появление коликов;
развивают вестибулярный аппарат.
Особенности динамической гимнастики для новорождённых
Этот вид физических упражнений является универсальным, так как развивает скелетно-мышечный аппарат ребёнка. Такая гимнастика помогает активизировать работу обменных процессов, а также способствует нормальному психологическому развитию малыша.
Динамическая гимнастика может совмещаться с закаляющими процедурами. Начитать упражнения, следует с лёгкого поглаживания тела грудничка, которое переходит в последующие упражнения.
Гимнастика такого типа состоит из:
Закаливания. Это не означает, что в первый месяц жизни малыша его следует обливать холодной водой. Закаливание заключается в постепенном уменьшении количества одежды, а также в приёме воздушных ванн. Можно постепенно снижать температуру воды в ванной.
Занятий в воздухе. Перед выполнением упражнений в воздухе проконсультируйтесь с врачом, так как существует много противоречивых мнений, касательной таких упражнений.
Массажа. Он помогает укрепить и расслабить мышцы.
Упражнений на фитболе.
Динамическая физкультура предполагает выполнение следующих упражнений:
попробуйте легко поднять ребёнка за руки, чтобы он немного повисел – делайте это медленно и осторожно;
покрутите ребёнка в воздухе при этом держа его за руки – делайте все плавно и аккуратно;
осторожно сгибайте ноги ребёнка, при этом пытаясь поднести их к подбородку;
взяв малыша за ноги, поднимайте их, пытаясь как бы завести их за голову.
Перед тем, как начать заниматься с малышом динамической гимнастикой, детально изучите все советы, правила и противопоказания.
Как правильно заниматься на фитболе?
Для занятий с ребёнком лучше всего выбрать мяч диаметром 60–75 см. Чтобы не спровоцировать вывих не тяните малыша за стопы или руки. Во время занятий на фитболе придерживайте малыша за спину, ягодицы и живот. Не дайте большую амплитуду движений, чтобы случайно не уронить грудничка.
Чтобы ребёнку было интересно заниматься, включите музыку или разговаривайте с малышом. Если ребёнок начинает плакать, то сразу же прекратите занятия. Младенцам до месяца противопоказана такая гимнастика, если пупочная ранка ещё не зажила.
Противопоказания
Обратите внимание на то, что существует список противопоказаний, с которым следует ознакомиться перед тем, как начать выполнять упражнения. К таким противопоказаниям относятся следующие:
врождённый порок сердца;
повышенное внутричерепное давление;
заболевания суставов.
Как итог следует отметить, что во время выполнения оздоровительных упражнений ребёнок должен чувствовать себя комфортно. Если он будет сопротивляться или начинать плакать, немедленно прекращайте гимнастику. Во время выполнения упражнений все движения должны быть плавными и аккуратным, только так вы сможете оздоровить своего малыша.
mama.guru
Как развивать ребенка в 1 месяц, гимнастика для младенцев 1 месяц
Первый месяц – это только начало жизни малыша, и впереди его ожидает много времени и масса новых открытий. Но именно первый месяц жизни ребёнка является особенно важным, ведь он наполнен по-настоящему серьёзными достижениями.
Первые достижения новорождённого
Одним покажется развитие ребёнка в 1 месяц жизни мелочным, а другие со слезами радости в глазах будут заявлять, что их малыш стал совсем взрослым и самостоятельным. Как бы там ни было, но то, что делает ребёнок в 1 месяц – довольно впечатлительно.
Конечно, адаптируясь к внеутробной жизни, кроха большую часть времени будет проводить во сне. Но, помимо этого, малыш также преодолевает нелёгкий путь к своему развитию ступенька за ступенькой:
Первым делом, новорождённый начнёт пытаться совершать минимальные движения ручками и ножками.
Сформируется сосательный (слегка дотронувшись до крошечных губок, младенец моментально скрутит их в трубочку) и хватательный (если вложить палец в маленькую ручонку, она тут же сожмётся) рефлекс.
А также можно услышать звуки, которые ребёнок будет издавать в такт речи говорящего с ним человека.
Затем новорождённый сможет распознавать среди других мамин голос, запах, прикосновения.
Различать цвета, окружающие звуки, акцентировать внимание на склонившемся над ним лице, сосредотачиваться на передвижении какого-либо предмета.
В конце месяца малыш будет лёжа на животике пытаться поднимать головку, и даже удержать такое положение некоторое время.
Развитие ребёнка в 1 месяц
У многих новоиспечённых родителей возникает один и тот же вопрос: Как развивать ребёнка в 1 месяц. На самом деле всё очень просто, главное, всегда нужно помогать ребёнку, преодолевать трудности. Всё, что ему сейчас необходимо – это ощущение материнского тепла, покоя и безопасности. Как можно чаще нужно разговаривать с младенцем нежным голосом. При контакте во время кормления, переодевания и т. д., руки всегда должны быть сухими и тёплыми – у новорождённых повышенная осязательная чувствительность.
Уже, спустя несколько недель развития, малыш начинает набираться разума, запоминать некие хитрости, которые будут помогать ему, удовлетворять собственные желания. Например, если ребёнок голоден или присутствует какое-либо ощущение дискомфорта, и чтобы мама пришла на помощь, ему нужно громко кричать, то он так и будет делать.

А также по желанию родителей, в 1 месяц можно начинать обучать малыша правильному поведению. Например, чтобы приучить к определённому режиму питания или сна, не нужно трястись вокруг него и бежать по первому зову.
Мимика и речь
В первый месяц своей жизни, малыш выражает своё состояние плачем или улыбкой. Соответственно дискомфорт, боль, недовольство, страх или спокойствие и наслаждение. Конечно, поначалу некоторые эмоции у новорождённого будут возникать неосознанно, например, улыбка во сне или во время купания.
Наука копирования начинает развиваться у ребёнка в возрасте еще не достигшем месяца. В этот период он уделяет особенное внимание склонившимся над ним лицам, тщательно рассматривая их. Поэтому разговаривая с малышом, нужно совершать какие-нибудь мимические движения, которые он вскоре начнёт повторять.
Например, улыбка, скорченная гримаса, скручивание губок в трубочку, выпучивание глаз, высовывание языка и так далее.
Помимо всего, ребёнок в 1 месяц очень чувствителен к эмоциональному состоянию окружающих его людей. Так, если все вокруг наполнены радостью, спокойствием, любовью, тогда и малыш будет чувствовать себя комфортно. Если он ощущает раздражительность, агрессию, резкие повышенные тона в голосе, тогда его реакцией становиться протестующий плачь.
Со временем к мимическим жестам новорождённого подключится и речь. В месяц важно как можно чаще разговаривать с ребёнком, даже можно сюсюкать, на последующем развитии это никаким образом не скажется. В ответ также можно получить весёлое агуканье, пищание, фырканье.
А если малыш ещё и очень активен, то звуки будут сопровождаться движениями ручек, ножек, прогибами в спинке и т. д., что окажет благотворное влияние на мышечный аппарат месячного ребёнка.
Зрение и слух
Для развития слухового и зрительного аппарата в 1 месяц нужно придерживаться следующих советов:
Над кроваткой малыша обязательно должны висеть мобили, игрушки или погремушки. При этом их расположение не может быть ниже, чем 50–70 см над уровнем груди ребёнка.
Можно немного поиграть.
Например: взять яркую игрушку (погремушку, кольцо, шарик и т. п.), и протянув её на расстоянии 50 см от лица, начать водить ею в различных направлениях (по горизонтали, вертикали, по кругу). Постепенно можно будет заметить, как крошечные глазки малыша станут внимательно следить за движущимся предметом.
Или же дать возможность следить новорождённому ребёнку за мамой или папой, при этом медленно передвигаясь из стороны в сторону.
Во время бодрствования, малышу в 1 месяц полезно включать тихую и спокойную музыку (негромко).
Петь смешные песенки, сопровождая их мимикой, колыбельные.
Как можно чаще нужно разговаривать, рассказывать о происходящем вокруг, как дела у папы, бабушки, дедушки и так далее. При этом можно передвигаться по комнате.
Развивать реакцию на звуки можно с помощью колокольчиков, которые будут привязаны к пинеткам. Каждый раз, как ребёнок пошевелит ножкой, он будет слышать лёгкий и звенящий звук.
Проводя развивающие занятия с новорождённым с 1 месяца, нужно помнить о его чувствительности.
Строя гримасы, не стоит перебарщивать, чтобы не напугать ребёнка. А также во время разговора голос должен быть всегда нежным, ровным, тихим и нераздражительным. Поэтому и решать домашние конфликты стоит подальше от комнаты, где лежит младенец.
Ощущения
В первый месяц новорождённые дети довольно чувствительны ко всему, в том числе и в плане осязания. Однако, в возрасте одного месяца, всё это требует дополнительного развития. Для этого нужно регулярно делать лёгкий массаж пальчиков рук и ног. Это положительно скажется на улучшении чувствительности своего тела.
Для развития осязания у новорождённого, поглаживая его, чередуйте материал: махровое полотенце, нежное пёрышко, кусочки ткани разного вида.
Обоняние у ребёнка, не достигшего месяца, можно развивать с помощью ватных дисков, пропитанных различными ароматами.
Не стоит давать малышу нюхать слишком резкие запахи.
Гимнастика
Физическое развитие играет значительную роль в жизни человека, поэтому гимнастика для младенцев в 1 месяц очень важна. Её польза для новорождённого заключается в следующем:
развивает опорно-двигательный аппарат;
укрепляет иммунную систему;
улучшает эмоциональное состояние;
благотворно влияет на рост и вес;
Чтобы не навредить малышу в 1 месяц учитывайте противопоказания развивающей гимнастики:
высокая температура;
заболевания суставов, костей, лимфатических узлов;
болезни кожного покрова.
Правила проведения гимнастики для развития младенцев:
Перед проведением гимнастики обязательно нужно обязательно проветрить помещение.
Температура в комнате не должна быть меньше или больше 24°С.
Занятия физического развития с новорождённым с 1 месяца должны длиться не более 10 минут, через час после кормления.
Лучшее время проведения гимнастических упражнений для малыша – часы после дневного сна.
Выполняя процедуры, нужно задорно и успокаивающе разговаривать с ребёнком до месяца, петь песенки, применять яркие игрушки и т. д.
Упражнения для развития новорождённых:
Начинать нужно с лёгких прикосновений, нежно поглаживая все части тела младенца. Ручки и ножки потирайте в направлении снизу вверх, спинку и животик – в горизонтальном, вертикальном и по кругу. Особое внимание необходимо уделить рёбрышкам и грудной клетке .
Уложив ребёнка на спинку нужно аккуратно поднимать и опускать ручки, скрещивать их на груди, и разводить в стороны.
Не меняя положения новорождённого, сгибаем ножки в коленях и проделываем упражнение, которое называется «велосипед».
Изменив положение, уложив малыша на животик, нужно, используя погремушку и разговаривая с ним, привлечь его внимание так, чтобы он поднял и немного задержал головку вверх. Таким образом, в возрасте месяца у него будет укрепляться позвоночник, мышцы шеи и спины.
Несколько раз в сутки нужно просто держать кроху в вертикальном положении, поддерживая головку.
Каждое упражнение физического развития не должно длиться дольше трёх минут, пока возраст ребёнка не перейдёт за месяц.
Купание
Начинать полностью купать новорождённого лучше, когда окончательно заживёт пупочная ранка.
Купание, чтобы малыш не испугался, следует начинать с постепенного погружения в воду пяточек. И лучше, если первые разы будут проходить вместе с мамой или папой, для большего успокоения ребёнка. Так, положив его спиной к себе на грудь и обхватив левой рукой через подмышки и живот, можно поливать его водичкой и играть специальными игрушками.
Со временем можно приучать кроху купаться одному. Уложив его на животик и придерживая рукой за подбородок или под грудь, помогайте ребёнку передвигаться вдоль и поперёк всей ванной.
После некоторого времени таких тренировок помогите малышу научиться отталкиваться от края ванной. Для этого нужно довести новорождённого до упора к бортику, и когда он упрётся ножками, помочь согнуть их и оттолкнуться в обратном направлении. Повторяйте действия, пока ребёнок не сможет самостоятельно проделывать упражнение, скользя по воде. После этого переверните его на спинку и повторите всё то же самое. Такое развлечение ему будет только в удовольствие.
К тому же плавание в месяц, особенно на спине, отлично развивает чувство равновесия и благотворно влияет на вестибулярный аппарат. В дальнейшем такое развлечение помогает избежать проблем с поездками на дальние расстояния.
Завершив процедуры и укутав ребёнка в мягкое полотенце, можно немножко поиграть с ним в прятки. Скрывшись за краем полотенца, выглянуть из-за него и задорно произнести: «Ку-ку». От этого положительные эмоции возрастут в два раза.
Отдых
Когда, в течение дня выдаётся свободная минутка, лучшим вариантом её использования является совместный отдых, при этом устроившись, как можно удобнее, нужно положить кроху к себе на грудь. Спокойное дыхание, ритмичное сердцебиение мамы окажет благотворное влияние на состояние малыша.
Физиологическое развитие
Здоровый новорождённый ребёнок в состоянии самостоятельно установить режим сон – кормление – бодрствование. Однако, в возрасте 1 месяц, период бодрствования довольно мал (от 30 до 60 минут) и следует серьёзно отнестись к распределению дневных процедур: игры, массаж, гимнастика, купание и водные развлечения. Далее, родителям остаётся только поддерживать установленный распорядок.
Вот и всё, что должны знать новоиспечённые родители о том, как развивать ребёнка в 1 месяц.
Залог хорошего развития новорождённого – мама в полном его распоряжение. Не бойтесь разбаловать малыша, уделяя много внимания, наоборот, это в будущем придаст ему больше уверенности.
nashkarapuzik.ru
Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни

Малыш с момента рождения начинает выполнять хаотичные движения крошечными ручками и ножками ― именно таким образом он пытается познать возможности своего тела.
На протяжении первых недель его дыхательная, нервная и кровеносная системы, а также пищеварительный тракт еще не способны работать в полную силу, в связи с чем малыш ощущает определенный дискомфорт.
Специальная гимнастика для новорожденных с первых дней жизни в сочетании с целебным массажем помогут крохе побыстрее адаптироваться к новым условиям жизни, укрепить физическое состояние, а также эффективно бороться с различными инфекциями.
Для чего младенцам необходима гимнастика?
Независимо от возраста человека для улучшения качества жизни и обеспечения отличного состояния здоровья ему требуется физическая активность. Не является исключением и новорожденный малыш. Если заботливые родители ежедневно устраивают для него сеансы массажа и специальный комплекс гимнастических упражнений, он будет гораздо быстрее и гармоничнее развиваться не только в физической сфере, но и в умственной.
Занятия гимнастикой для новорожденных приносят неоценимую пользу:
благодаря регулярному тактильному контакту с матерью малыш пребывает в спокойном состоянии, а его психика развивается правильно и гармонично;
младенец легче и быстрее познает свое собственное тело и привыкает к его особенностям;
координация движений гармонично развивается;
мышцы и суставы становятся крепкими, сильными и эластичными;
улучшаются и ускоряются все важные обменные процессы;
необходимые рефлексы развиваются правильно и своевременно.
Регулярная гимнастика необходима всем малышам без исключения, но в наибольшей степени тем, мамы которых практикуют тугое пеленание.
В подобных ситуациях младенец не имеет возможности свободно двигаться, в связи с чем его мышцы постоянно затекают и не способны развиваться правильным образом.
Когда лучше всего начинать гимнастические занятия и как вводить их в ежедневную практику?
Поскольку детям до года очень важно гармоничное физическое развитие, самое первое гимнастическое занятие рекомендуется проводить как можно раньше.
При отсутствии каких-либо медицинских противопоказаний начинать комплекс физических упражнений можно уже со второй недели жизни малыша.
Однако при наличии даже малейших опасений следует проконсультироваться с квалифицированным педиатром.
В ежедневную регулярную практику вводить гимнастику для новорожденных следует постепенно и очень осторожно.
На первых порах рекомендуется выбрать не более двух-трех самых простых и легких упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно в одно и то же время суток ― например, перед купанием малыша. При этом следует учесть, что ни в коем случае, нельзя приступать к гимнастике сразу же после кормления младенца ― между этими процедурами обязательно должен пройти промежуток времени не менее одного часа.
С момента рождения малыша и до достижения им месячного возраста длительность гимнастики не должна превышать 3-6 минут. Каждое из упражнений можно повторять примерно по 5-7 раз.
Малышу старше одного месяца можно постепенно увеличивать количество упражнений до 10. А продолжительность сеансов может составлять 10-13 минут.
Если малыш переутомился или неважно себя чувствует, упражнения необходимо немедленно прекратить.
Также ни в коем случае нельзя выполнять такие виды физических упражнений, которые неприятны младенцу и доставляют ему дискомфорт.
Простые физические упражнения для малыша
Гимнастику для новорожденных можно делать с возраста 1 месяц. Выбирая комплекс физических упражнений для малыша в возрасте одного месяца, необходимо учитывать особенности детского организма на данном этапе. Для большинства грудничков характерен гипертонус мышц, в связи с чем гимнастика должна быть направлена на их расслабление.
Наиболее эффективными в данном плане станут следующие виды упражнений:
упражнение «Мельница» ― поднятие ручек малыша вверх и вниз;
разведение ручек в стороны с последующим скрещиванием их на грудке;
разведение ножек в разные стороны и сведение их в исходное положение;
поочередное вращение то левым, то правым бедрышком, описывая полукруг;
упражнение «Книжка» ― сведение и разведение ножек малыша, согнутых в коленках, подобно открытию и закрытию книги;
выкладывание младенца на животик, стимулируя его самостоятельно поднимать головку.
Все перечисленные упражнения необходимо выполнять очень плавно и аккуратно, повторяя каждое из них по пять раз. В завершение сеанса рекомендуется выполнять легкий массаж ручек и всего туловища малыша.
Правила выполнения гимнастики для новорожденных
Зарядка для новорожденных до месяца должна проводиться с максимальной осторожностью.
Самый главный принцип гимнастики для младенцев ― не навредить.
Поэтому при ее выполнении необходимо соблюдать определенные правила.
А именно:
Перед началом упражнений следует хорошо проветрить комнату и дать ей прогреться в течение пятнадцати минут.
Все упражнения необходимо выполнять на ровной и твердой поверхности, чтобы позвоночник малыша правильно развивался. Идеально подойдет для этих целей пеленальный столик.
При выполнении легкого массажа тела малыша следует совершать движения по направлению от конечностей к центру туловища.
Выполняя поглаживания спинки новорожденного, ни в коем случае нельзя оказывать давление на область почек и сердца.
Рекомендованная длительность комплекса упражнений ― десять минут.
Недопустимыми являются негативные эмоции со стороны малыша, а также любые принудительные действия.
Если малыш плачет и капризничает, начало занятий гимнастикой следует перенести на более благоприятный период.
Гимнастика для малышей на фитболе
Фитбол, или фитнес-мяч, является универсальным гимнастическим снарядом для всей семьи.
Его можно с успехом использовать и для тренировки новорожденного малыша.
Родителям необходимо при этом быть предельно внимательными, чтобы кроха случайно не упал.
Перед тем, как начать гимнастику, следует включить приятную ритмичную музыку, которая будет радовать малыша, на фитбол сверху постелить пеленку.
Теперь можно приступать к выполнению простых упражнений.
Положив малыша на фитбол на животик, следует прижать ножки к поверхности мяча и дополнительно фиксировать его спинку своей рукой. В таком положении легонько поочередно покачивать кроху вперед и назад ― это очень полезно для правильного развития вестибулярного аппарата и мышц живота. Для массирования кишечника следует время от времени выполнять подпрыгивающие движения фитболом.
Зафиксировав свои руки на ножках малыша, нужно выполнить несколько покатывающих движений мячом вперед таким образом, чтобы малыш лежал на нем вниз головой.
Свой указательный палец следует поместить в кулачок малыша. В таком положении легонько подкатывать гимнастический мяч к себе и разводить ручки ребенка в стороны.
Затем все перечисленные упражнения можно повторить, аккуратно перевернув малыша с животика на спинку.
Как подготовить малыша к ходьбе
Рефлекс ходьбы вырабатывается у младенцев в возрасте нескольких дней. Задача родителей ― правильно развивать данный рефлекс.
Для этого следует положить кроху в вертикальном положении так, чтобы его ножки находились на твердой поверхности ― таким образом, он начнет на интуитивном уровне делать свои первые маленькие шаги.
Однако если младенец такого желания не испытывает, можно ему помочь в этом, легонько наклонив вперед его туловище и голову.
Важно, чтобы при этом стопа малыша целиком находилась на поверхности. Такое положение непременно побудит малыша к ходьбе.
Правильная гимнастика способствует гармоничному развитию физической и интеллектуальной сферы новорожденного. Главное, чтобы упражнения были регулярными и приносили малышу исключительно радость и удовольствие.
Детская психика очень чувствительная, поэтому когда вы ругаете малыша, следите за своей речью. 7 фраз, разрушительных для психики ребенка – что родители не должны никогда говорить детям?
Как вылечить зеленые сопли у малыша, расскажем далее.
Видео на тему
momjournal.ru
Гимнастика для малыша 1 месяц
Новорожденный основную часть своего времени тратит на сон и питание.
Период бодрствование совсем небольшой, поэтому постарайтесь выкроить время на занятие с ним гимнастикой.
Время занятий займет 5-7 минут, а пользу принесет большую.
Гимнастика после сна для малышей.
У новорожденного примерно до третьего-четвертого месяца сохраняется гипертонус мышц. Его необходимо ослабить, поэтому упражнения для малышей первого-третьего месяца совмещаются с массажем и поглаживанием.
Начните с поглаживания ручек. Положите кроху на спинку ножками к себе и, вложив свой большой палец, ему в ладошку, другой рукой поглаживайте от кисти до плечика по внутренней стороне ручки, повторив 6-8 раз.
Далее перейдите к поглаживанию ножек. Исходное положение на спине ножками к себе. Возьмите ножку малыша и проводите поглаживание по наружной и задней поверхности ножки от его стопы до бедра, избегая колено и не задевая переднюю часть голени. Завершайте движение у передней паховой складки. Количество повторений то же.
Следующее упражнение
Приподнимайте малыша из положения лежа на спине. Исходное положение то же. Вложите свои большие пальцы крохе в ручки и пусть он их крепко схватит. Слегка страхуя, приподнимайте его над столом, пока ребенок крепко держит вас. Как только его хватка начинает ослабевать, плавно опускайте малыша обратно. Повторите 7-8 раз. Через пару недель захват станет более сильным, карапуз сможет некоторое время удерживать свой вес над столом.
Положите малыша на животик и нежными массирующими движениями гладьте спину, попку, ручки и ножки. Потом переверните на спинку и проведите поглаживание животика и грудки.
Ребенок 1 месяц | Режим ребенка в 1 месяц | Развитие ребенка в 1 месяц | Грудное вскармливание
Гимнастика для ножек малышей.
Поглаживание стоп. Положите кроху на спинку, ножками с себе. Возьмите правой рукой за голеностоп, а левой ладонью снаружи стопы. Большим пальцем левой руки совмещайте поглаживание стопы с рисованием «восьмерок». Поменяйте руки и проведите то же упражнение на другой ноге.
Рефлекторное сгибание и разгибание стоп. Захватите ногу за голень и нажмите резко пальцем на подошву у основания пальчиков. Они должны произвести рефлекторное сгибание. Не отпуская ножку, проведите с нажимом по наружной части стопы от мизинца к пятке. Пальчики должны разжаться. Для каждой ноги по 3-4 раза.
Гимнастика для малышей на фитболе.
Положите кроху животиком на фитбол, разведите колени в стороны. Страхуя его за спинку, покачивайте мяч вперед-назад, вправо-влево, по кругу с небольшой амплитудой, чтобы избежать соскальзывания. Это упражнение полезно делать в любое время спустя полчаса после кормление. При его выполнении хорошо развивается вестибулярный аппарат и расслабляются мышцы.
semya.tv
Гимнастика и массаж для ребенка 1 месяц
Занятия гимнастикой и проведение массажа ребенку в возрасте месяца помогают в физическом развитии, нормализации мышечного тонуса, а в некоторых случаях помогают справляться с коликами, дискомфортом в животике и даже лечат некоторые заболевания.
Гимнастика и зарядка по утрам — эти занятия стимулируют навыки и физическое развитие крохи, активизируют кровообращение и обмен веществ, помогают развивать нервную систему. Основной целью занятий в этом возрасте становится выравнивание тонуса мышц сгибательной и разгибательной групп, так как в первые недели жизни преобладает физиологический гипертонус. Это также помогают общению ребенка с родителями, кожному контакту и установлению более близкой эмоциональной связи между вами.
Гимнастика для ребенка 1 месяц
Обычно рекомендуется заниматься гимнастикой с конца первого месяца, а по назначению врача и ранее. До этого вы можете почаще оставлять малыша голеньким на пеленке, играя с его ручками и ножками, осуществляя ими движения. Гимнастика новорожденного ребенка 1 месяца не должна быть длительной и чрезмерно активной, кроха еще слишком мал, чтобы длительно заниматься, его мышцы слабы и он быстро утомляется как физически, так и эмоционально. В этом возрасте гимнастика для грудничка в 1 месяц будет заключаться в выполнении физиологических движений, играх. Дайте крохе в ручки свои пальцы, когда он ухватится за них, легонько приподнимите его верхнюю часть тела на пару сантиметров. Проводите не более 5-6 таких подъемов с отдыхом. Голова при этом не должна запрокидываться, а тело подниматься высоко.
Одним из элементов зарядки для ребенка 1 месяц будет выкладывание на животик. При этом он изначально будет поворачивать голову в сторону, а потом начнет пытаться поднимать головку. Это полезно для укрепления мышц спины и шеи. Затем можно подставить к стопам малыша руку – он попытается оттолкнуться от рук и немного «проползти».
Если положить ребенка на бочок, можно проводить легкие разгибания позвоночника. Для этого нужно пальцами провести по линии позвоночника – кроха прогнет спинку.
Также согните кроху в позу эмбриона, поддерживая одной рукой головку и спинку, а другой – прижимая ножки к животу. Слегка покачивайте кроху на ягодичках в такой позе вперед-назад. Полезными будут и покачивания на большом надувном мяче, уложив малыша на чистую пеленку животиком на мячи. Можно пружинить на мяче, раскачивать его в стороны или вперед-назад.
Массаж ребенку 1 месяц
Проведение различных видов массажа новорожденного ребенка 1 месяц нужно изначально обсудить с педиатром. Обычно здоровым детям массажи назначаются с возраста 1-1.5 месяцев, но по показаниям – и ранее. Обычно массажи медицинской направленности показаны при наличии проблем с тазобедренными суставами, тонусом мышц или кривошеей. В таких случаях, как делать массаж ребенку в 1 месяц вас научит специалист массажного кабинете, изначально он будет проводить лечебные массажи сам.
Если речь идет об обычном массаже – применяют поглаживания поверхностей тела и сгибания с разгибаниями конечностей, потряхивания. Никаких сильных или активных движений при массаже в этом возрасте не применяют. Обычно теплыми руками малыша гладят по ручкам и ножкам, от пальчиков по направлению к туловищу, проводят руками по животику и по спинке, встряхивают кисти и стопы. При боли в животике и газах показа круговой массаж животика по часовой стрелке нежными поглаживаниями пальцами или всей ладонью.
Если ребенок плачет или капризничает при массаже, стоит на время его отложить, не нужно закреплять на ваши действия негативную реакцию со стороны крохи. Массаж проводят через 30-45 минут после еды, если ребенок не хочет спать и хорошо себя чувствует.
Теги по теме: здоровьемалыш 0-1
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят

detstrana.ru