Игры на внимательность и память 12 лет: Игры на внимание и память, онлайн игры на развитие внимания

Содержание

20 тренажёров для мозга, которые прокачают память, концентрацию и логику

1. NeuroNation

Титулованный немецкий проект предлагает тренировать память, концентрацию и интеллект. Программа создана профессором экспериментальной психологии Михаэлем Нидеггеном и экспертами по искусственному интеллекту Рояном Амади и Яковом Футорянски.

После регистрации пользователь должен пройти тестирование, которое выявит его способности в нескольких сферах умственной деятельности. Затем ему предложат выбрать навыки, которые он хочет потренировать.

Сервис будет подбирать упражнения специально для вас. По мнению создателей, персонализированные тренировки помогают раскрыть потенциал, а не просто улучшить способности. Однако в бесплатной версии будет доступна только часть мини‑игр.

NeuroNation →

appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/id821549680

2. Peak

Peak работает по тому же принципу, что и NeuroNation. Это набор упражнений на память, быстроту мышления, знание языка, внимательность, эмоциональность и навыки решения проблем. Чем дольше вы играете, тем выше сложность тренировок.

Например, в одной из игр нужно расставить числа в порядке возрастания. Первые несколько раундов даются легко, но потом в головоломку добавляются отрицательные числа и цифры, обозначенные точками, как на игральном кубике.

3. Викиум

По данным создателей, регулярные занятия на тренажёрах «Викиум» позволяют улучшить скорость реакции на 17% за неделю. Память — на 19% за 2–3 недели. Концентрация повысится в два раза за два месяца. Упражнения помогают создавать новые и укреплять старые связи в мозге.

Ежедневные занятия включают разминку и непосредственно разгадывание головоломок, в которых надо искать мелкие предметы, решать примеры или запоминать изображения. Тренировка занимает 15 минут.

«Викиум» →

4. BrainApps

Сервис составляет индивидуальную программу для тренировок по результатам первичного теста. Пользователю предстоит развивать память, мышление, креативность, логику и внимание. Тренировки рассчитаны на 5 минут.

На сайте собрано более 90 игр, в которых нужно разгадывать анаграммы, запоминать положение закрашенных клеток, находить пару предмету и так далее. Но не все из них доступны в бесплатной версии.

BrainApps →

Сейчас читают 🔥

5. Lumosity

Сайт и приложение не русифицированы, но для тренировок школьного уровня английского языка его будет достаточно. Принцип действия сервиса всё тот же: с помощью головоломок вы развиваете память, внимание, скорость, гибкость ума и навык решения проблем. К созданию программы приложили руку нейробиологи.

Lumosity →

6. BrainExer 2.0

Сервис выглядит лаконично и просто, но при этом он довольно функционален. Вы проходите головоломки и зарабатываете баллы, которыми можете расплачиваться за доступ к новым мини‑играм. Среди базовых упражнений вам будет нужно, например, найти пропущенное число или указать совпадения в картинках.

В отличие от предыдущих сервисов, в BrainExer 2.0 сложно будет сразу.

BrainExer 2.0 →

7. Cognifit

Сервис оценивает 23 когнитивные способности пользователя, причём речь идёт не только о склонности к вычислениям или умении запоминать. Система проверяет на бессонницу, депрессию, СДВГ и так далее.

На основании нейропсихологических тестов создаются персонализированные тренировки. Причём создатели уверяют, что важен и набор упражнений, и их последовательность. Занятия прокачивают когнитивные способности и, по уверениям авторов, могут корректировать лёгкие расстройства вроде бессонницы.

Cognifit →

8. Chisloboi

Узкоспециализированный сайт на развитие скорости счёта. Есть пять игровых режимов для взрослых и один детский, облегчённый. Пользователь может поучаствовать в марафоне из 20 вопросов, выбрать игру, в которой нельзя ошибаться, или режим, где на ответ даётся всего три секунды.

Сервис прокачивает навыки счёта, скорость реакции, а в режимах с ограничением по времени — ещё и стрессоустойчивость.

Chisloboi →

9. Geist

Более 20 игр, рассчитанных на тренировку скорости мышления, памяти, концентрации и логики. Как и в других подобных сервисах, упражнения нацелены на укрепление существующих синапсов — нейронных связей — и создание новых. Разработчики сравнивают процесс с автострадой: если открыть дублирующую дорогу, то сигналы мозга смогут двигаться быстрее. В дополнение к развивающим играм в программе доступны упражнения, которые помогут успокоиться и снять стресс.

10. Elevate

С помощью приложения можно развивать 14 способностей мозга. Правда, в платной версии. В бесплатной доступны только три. Помимо стандартных упражнений, направленных на развитие логики, скорости, навыков решения задач, в Elevate есть игры для тренировки устной речи и понимания прочитанного. Причём приложение не русифицировано, поэтому подойдёт для изучающих английский язык.

11. Happymozg

Этот сервис не отличается стильным современным дизайном, но хорошо подойдёт для тех, кто хочет провести время с пользой. Здесь собраны классические головоломки вроде «Ханойской башни», «Распознай цвет» и нестандартные для аналогичных сервисов мини‑игры, где, например, для тренировки памяти задействуется не визуальный ряд, а звуки.

Happymozg →

12. Games for the Brain

На сайте собраны интеллектуальные игры разной направленности: «Сапёр», поиск различий на двух версиях шедевров мировой живописи, обычные и китайские шашки, шахматы — все варианты, которые традиционно использовались для развития мозга до появления смартфонов.

Games for the Brain →

13. Real Kakuro

Головоломка в стиле числового кроссворда — судоку. На экране появляется поле с клетками, частично заполненное цифрами. Вам нужно разгадать закономерности уже доступных чисел, чтобы правильно подобрать новые для пустых клеток. Сложность в том, что каждая добавленная цифра должна встречаться в «слове» только один раз. Интерфейс игры англоязычный, но текста в ней немного.

14. Загадки Да’Винчи: Викторина

В этой познавательной игре нужно отвечать на вопросы из различных областей: географии, искусства, математики, кино и так далее. Есть два режима. В одном игроку доступны варианты ответов, в другом — только наводящие подсказки. Если ответите неправильно, приложение подскажет верный ответ, чтобы вы заполнили пробел в знаниях. При желании можно подключиться к случайному игроку и отвечать по очереди, соревнуясь в количестве набранных баллов.

15. DOOORS — room escape game

Цель игры — пройти все комнаты. Для этого придётся решить множество непохожих друг на друга головоломок, которые откроют перед вами все виртуальные двери. Некоторые пазлы можно собрать интуитивно, над другими придётся хорошо подумать.

16. 1001 задача для счёта в уме

Сборник задач, взятых из одноимённого школьного учебника XIX века. Если вы соскучились по урокам математики или просто хотите узнать, как этот предмет преподавали в старину, это приложение для вас.

17. Математические хитрости

Это приложение содержит множество математических примеров и подсказывает трюки, которые помогают быстрее их решать. Справляться с заданиями можно в свободном режиме или на скорость. Также есть соревновательный режим, который позволяет играть вместе со вторым пользователем — вдвоём на одном смартфоне.

18. Brain Wars

Brain Wars даёт возможность посоревноваться в остроте ума с игроками со всего мира. Приложение подключает вас к случайному сопернику и запускает различные мини‑игры. Кто быстрее будет схватывать правила и применять их для решения задач, тот наберёт больше очков и выйдет победителем. По мере использования программа оценивает память, скорость мышления и другие мыслительные способности игроков, показывая соответствующую статистику.

19. Math

И ещё одна игра для любителей считать. В Math вам предстоит искать закономерности в геометрических фигурах и числах, чтобы определять недостающие цифры. Приложение хорошенько разомнёт ваш мозг и поможет испытать аналитические способности.

Этот материал впервые был опубликован в мае 2018 года. В июле 2020‑го мы обновили текст.

8 способов улучшить память | РБК Стиль

Вспомнить имя актера или найти оставленные с вечера ключи иногда бывает непросто. Чтобы восстановить в памяти нужную информацию, требуется приложить немало усилий. Забывание — это естественный процесс, который призван разгрузить нервную систему от невостребованной информации, уберечь ее от перенапряжения. А вот повышенная забывчивость способна значительно усложнить жизнь. Она может быть вызвана недосыпанием, стрессом, пагубными привычками или информационными перегрузками.

Если эта проблема не связана с травмой или болезнью, ее реально решить собственными силами. Память можно развивать и совершенствовать, как и любую другую способность. Чтобы активизировать ее потенциал, необходимы регулярные занятия, как в спорте или музыке. И наоборот — при их отсутствии способность головного мозга к запоминанию будет снижаться. Рассказываем о самых эффективных способах, которые помогут укрепить память и улучшить работу мозга.

1. Создавайте ассоциации и зрительные образы

Запомнить новое будет проще, если связать неизвестное с уже имеющимися знаниями. Суть метода ассоциаций — соединить известное и неизвестное в единую историю, пометить новые сведения знакомыми маркерами. Так полученную информацию можно будет легко запомнить и быстро воспроизвести в нужный момент. С помощью ассоциативных параллелей несложно выучить дорожные знаки, пароли и даты, номера телефонов и кредитных карт.

В 1980 году в Москве открылись Олимпийские игры, а за 600 лет до этого произошла Куликовская битва. Число 5813 можно представить как числовое выражение 5+8=13. При этом изображения запоминаются еще эффективнее. Лучше, если они будут необычными и даже абсурдными. Например, восьмерка напоминает женщину с крупными бедрами и объемной грудью, а цифра пять — одноколесный цирковой велосипед. Мысленно нарисуйте полную даму, которая покупает такой велосипед и ездит на нем по городу.

Подобные иллюстрации должны быть крупными, объемными, цветными и максимально детальными. Навык кодирования в зрительные образы тренируется и быстро автоматизируется. В дальнейшем не составит труда восстановить в памяти и эти образы, и тот смысл, который в них заложен. В очередной раз кладя ключи в то или иное место, представьте себе, как здесь распускается цветок.

Наутро вы точно не забудете, где именно в вашем доме вырос цветок, и быстро найдете нужную вещь.

2. Учите стихи и читайте вслух

Проверенный временем метод — заучивание стихотворений. Речь идет не о бездумной зубрежке, а о понимании смысла, его осознанном восприятии. Возьмите за правило каждую неделю учить по одному небольшому произведению. Постепенно увеличивайте объем материала. Его будет легче запомнить, если заранее разбить на несколько частей и учить по четверостишиям. Делать это можно где угодно: за обедом, во время прогулок или в транспорте. Не бойтесь большого количества повторений. Со временем вы заметите, как на запоминание уходит все меньше времени.

Эффект будет еще лучше, если брать произведения тех авторов, чьи сборники не вызывают у вас интереса. Чтобы выучить такие стихи, потребуется больше сил. Старайтесь глубоко вникать в их содержание и размышлять над художественными приемами, которые использовал автор. Поэзию можно декламировать перед зеркалом или записывать по памяти. Не менее полезно читать вслух. Это способствует улучшению дикции, интонации и развивает слуховую память. Если не любите стихи — учите тексты песен.

3. Пытайтесь вспомнить забытое

Список покупок, составленный перед походом в магазин, брать с собой не обязательно. С одной стороны, такой перечень поможет ничего не упустить и при этом не купить лишнего. С другой стороны, его отсутствие положительно скажется на состоянии памяти. Не купите что-то в этот раз — к следующему походу появится стимул лучше запоминать пункты из списка и держать их в голове. Забыли чье-то имя, цифру в номере телефона, пароль или состав продуктов из рецепта? Постарайтесь вспомнить. Не пожалейте времени и уделите этому несколько минут, вместо того чтобы искать ответ в смартфоне или записной книжке.

Это отлично укрепляет память.

4. Осваивайте иностранные языки

Учить стихи и песни можно не только на родном языке. Не знаете иностранного языка — начните его осваивать. Это один из лучших способов активировать клетки мозга и расширить возможности памяти. Если каждый день запоминать несколько слов, то уже через пару месяцев можно ощутить заметный результат. Изучение нового языка развивает способности структурировать, анализировать и запоминать информацию. Кроме того, это хорошая профилактика возрастных заболеваний. Например, болезни Альцгеймера. Популярнейший способ запоминания иностранной лексики — карточки со словами и выражениями. Эта методика основана как раз на визуальных ассоциациях.

5.

Вспоминайте события дня

Другой способ активизации памяти — окунуться в прошедший день и вспомнить все его события. Перед сном попробуйте восстановить отрывки диалогов, образы людей, их мимику и жесты, каждый телефонный звонок и блюда, из которых состоял ваш рацион. Постарайтесь воссоздать последовательность всех действий с момента пробуждения. Представьте эти картинки максимально подробно. При этом важно подключить воображение, зрительную, слуховую и обонятельную память.

Если скучно вспоминать день в виде воображаемых иллюстраций — заведите дневник и регулярно описывайте события на бумаге. То же самое рекомендуется повторять с просмотренными фильмами. После очередного киносеанса прокрутите сюжет в голове еще раз. Вспоминайте не только основные моменты, но и диалоги героев, детали их одежды, интерьеры съемочных локаций. Еще полезнее пересказывать содержание фильмов, спектаклей, прочитанных статей и книг своим знакомым. Это не только хорошо тренирует память, но и развивает речь, обогащает словарный запас.

6. Играйте в интеллектуальные игры

Это могут быть пазлы, шахматы, нарды, судоку, покер, различные ребусы и головоломки. Интеллектуальные игры активизируют работу мозга, тренируют память и внимание. Не менее важно выполнять упражнения на запоминание и скорость реакции. Подберите комплекс, который будет интересен и удобен для вас. Такой подход настроит на систематическое выполнение и поможет быстрее получить результат. Научились разгадывать японские кроссворды — переключитесь на новую головоломку. К решению однотипных задач мозг привыкает достаточно быстро.

Закройте глаза и попробуйте рассказать о расположении всех предметов, находящихся в комнате. А теперь бросьте на стол горсть спичек и внимательно посмотрите, чтобы запомнить их порядок. После этого сфотографируйте спички и перемешайте. Ваша задача — воссоздать композицию. Для развития зрительной памяти полезно время от времени выполнять обычные дела с завязанными глазами или закрытыми ушами.

Кроме того, в интернете можно найти массу приложений, которые направлены на развитие памяти и внимания. Например, электронная версия картинок «Найди отличия».

7. Меняйте привычный маршрут

Всегда ходите на работу одной дорогой? Смените маршрут. Даже если он удобнее и короче. Для работы мозга необходимы постоянное разнообразие и новые впечатления. При этом старайтесь отмечать вокруг себя любые незначительные детали, одежду прохожих, наполнение витрин, вывески, дома и магазины. Можно подсчитать количество увиденных голубей, красных автомобилей или предметов, начинающихся на определенную букву. Нестандартные действия, необычные ощущения и запахи провоцируют появление новых нейронных связей и влияют на процессы запоминания.

По этой же причине рекомендуется чаще вводить новые привычки. Начните чистить зубы другой рукой или проделайте традиционные утренние ритуалы в ином порядке. Для укрепления памяти не менее полезны путешествия: пробуйте новые блюда и продукты, открывайте для себя незнакомые места, посещайте выставки и музеи, чаще слушайте новую музыку. На обработку и осмысление такой информации от мозга потребуются дополнительные ресурсы. Помимо положительных эмоций и расширения кругозора подобная деятельность развивает пространственную память.

8. Ведите здоровый образ жизни

Свежий воздух, занятия спортом и полноценный сон — важные факторы, без которых невозможно нормальное функционирование памяти. Ежедневное проветривание комнат и прогулки на свежем воздухе насыщают кровь необходимым кислородом. А благодаря физическим нагрузкам улучшается тонус сосудов и активизируется мозговое кровообращение. Выберите тот вид спорта, от которого будете получать удовольствие. Состояние памяти также зависит от питания. Включите в рацион побольше орехов, твердого сыра, яиц, жирных сортов рыбы, овощей и фруктов.

А вот алкоголь и табачный дым, напротив, разрушают клетки мозга. В том числе и те, которые отвечают за память.

Доклад «Игры на развитие памяти и внимания школьников»

Игры на развитие памяти и внимания школьников.

Непроизвольность психических процессов, характерная для дошкольников, доставит младшим школьникам много трудностей в обучении, если вовремя не провести работу над совершенствованием внимания, памяти, мышления. Педагоги школы утверждают, что зачастую ученики не могут вовремя сконцентрироваться на изучаемом материале, распределить свое внимание. Поэтому надо помочь ученику овладеть навыками, без которых невозможно успешное обучение. Одним из таких навыков является управление произвольным вниманием.

Из доступных в домашних и школьных условиях игр для развития памяти и повышения концентрации внимания у детей можно отметить пазлы, таблицы Шульте, Судоку, Какуро, цифровые и буквенные комбинации с запоминанием или одним пропущенным числом (буквой) и многое другое.

Чтобы правильно обучить ребенка навыку управления произвольным вниманием, нужно знать, каков уровень сформированности его внимания, какие упражнения следует использовать для тренировки навыка. Возможно, они будут простые с небольшим количеством действий, или, наоборот, ученику можно предложить достаточно сложные решения, чтобы двигаться дальше. Для диагностики предполагаемого уровня внимания предназначены таблицы Шульте. В школе психолог проводит диагностику психических свойств у младших школьников, но родители тоже могут при помощи несложных упражнений провести предварительное обследование своего любимого чада. Наибольшей популярностью таблицы Шульте пользуются в 2 областях:

Тест для определения объема внимания (используется для диагностики уровня внимания у младших школьников и не только). Для диагностики переключаемости внимания (динамического внимания) используются красно-черные таблицы Шульте-Горбова. Успешное прохождение теста по таблицам Горбова-Шульте является обязательным условием допуска к управлению электропоездом для машиниста и помощника машиниста.

Эффективное упражнение для развития периферического зрения — важнейший этап освоения техники быстрого чтения. Регулярные тренировки по таблицам Шульте расширяют охват зрения, то есть в поле видимости попадает значительно большее пространство с информацией, в нашем случае — это текст. Благодаря увеличению поля зрительного охвата и развитию скорости параллельного узнавания символов значительно увеличивается и скорость чтения.

Но наша задача на сегодня, не диагностика сформированности внимания ученика, а развитие его памяти и внимания, ведь хорошая память и внимание важны, поскольку являются залогом успешной деятельности любого рода. И в этом нам помогут различные игровые действия, которые призваны разнообразить одинаковые задачи трудовых будней. Развлекательность и состязательность в данном отношении будут актуальны и полезны, так как повышают интерес и устранят усталость и перенапряжение. Кроме того, память неразрывно связана с вниманием, а предложенные ниже упражнения и игры требуют максимальной сосредоточенности и концентрации, поэтому станут хорошим подспорьем в развитии учеников.

Среди развивающих игр на внимание и память можно выделить несколько категории:

запоминание слов и цифровых комбинаций;

визуальные игры на нахождение картинок, ассоциаций, аналогий и противоположностей;

тренировка периферийного зрения;

упражнения на развитие пространственной памяти и концентрации внимания;

арифметические вычисления и задачки;

игры на переключение внимания;

логические задачи.

Рассмотрим некоторые из них.

Упражнения по таблицам Шульте не имеют возрастных ограничений. И для взрослых, и особенно для детей базовой ценностью тренировок с таблицами Шульте является развитие внимания.

Для детей таблицы Шульте — это отличное упражнение для:

развития умения концентрировать внимание;

развития кратковременной зрительной памяти;

расширения узкого охвата зрения;

улучшения навыков чтения и восприятия текстовой информации.

Для взрослых основной мотивацией использования таблиц Шульте является освоение техники быстрого чтения.

Для достижения необходимого эффекта, нужно заниматься с таблицами Шульте при постоянной систематической программе тренировок. Поэтому с таблицами Шульте важно работать хотя бы 3-4 раза в неделю по 20-30 минут на протяжении 2-3 недель. Если же ваши глаза начинают уставать во время занятия, то лучше сделать небольшой перерыв или повторить упражнение на следующий день.

Важно понимать, что именно вы тренируете – свои зрительные навыки. Поэтому главное не скорость «прорешивания» таблицы, а правильное выполнение упражнения. Поначалу при выполнении упражнения у учеников могут возникнуть определенные трудности, но с каждой следующей таблицей они будут находить числа все быстрее и быстрее. И в результате при регулярном использовании данный тренинг расширяет периферийное зрение и это позволяет повысить скорость чтения.

Что представляет собой таблицы Шульте?

Матрицы Шульте — квадраты с размещенными по ячейкам числами в хаотичном порядке, чаще всего используемые для развития внимания, концентрации и расширения периферического восприятия.

По размеру и уровню сложности таблицы Шульте условно разделяют:

простые таблицы Шульте — 3х3, 4х4;

средний уровень — 5х5;

сложный — 6х6, 7х7 и т. д.

Классический вариант — черно-белый (черные числа на белом фоне). Более сложными считаются цветные таблицы Шульте (чередование цветного фона чисел или цветная запись чисел на белом фоне), которые еще лучше тренируют концентрацию и избирательность внимания.

Работа с разноцветными таблицами в настоящее время является очень актуальной. И связано это с тем, что большой объем информации мы получаем из сети интернет. А веб-сайты, на которых мы читаем интересующую нас информацию содержат не только текст, но и иллюстрации, баннеры, рекламу. И человек должен уметь быстро ориентироваться в информации и не отвлекаться на не нужные и несущественные элементы.

Уровень выполнения зависит от возраста и подготовленности школьника. Родители могут купить такие таблицы или начертить их сами, так как они довольно просты в изготовлении.

Важно: расположение цифр в таблицах нужно периодически менять, так как ребенок может довольно быстро выучить, где находится каждая из них.

Как использовать таблицы в работе с детьми?

Психологи советуют расположить таблицы на расстоянии не более 35 см. Если это школьнику незнаком с методикой, для первого занятия нужно заготовить таблицы лишь из 9 или 16 клеток.

В дальнейшем, количество ячеек постепенно увеличивается (обычно до 10х10), так как чем их больше, тем сложнее задание.

Таблицы в качестве тренажеров памяти и внимания

Учитывая, что игра занимает пока много места в жизни младших школьников, специалисты рекомендуют вносить игровые элементы в тренинги для детей. Тогда обычные тренировочные упражнения могут выглядеть как игровые.

Упражнение «Покажи и назови по порядку»

Ученик находит и называет числа по порядку. Сначала школьник называет числа в прямом порядке (по возрастанию), а потом в обратном (по убыванию).

Упражнение «Чет-нечет»

Ученик показывает и называет четные числа по возрастанию, а потом – нечетные.

Упражнение «Красный-черный»

Для упражнения таблица делается в красно-черном варианте, размером 7 на 7, то есть 49 ячеек. В них вписываются два набора чисел, один — в красном цвете (например, от 1 до 25), другой — в черном (от 1 до 24). Ребенок называет сначала все красные числа по порядку, потом все черные.

Как вариант, называя все красные числа, использовать прямой счет, называя все черные, — обратный.

Упражнение «Найди пары»

Ещё один вариант, находить и называть пары одинаковых чисел по порядку и определить число, которому нет пары.

Например, для упражнения таблица делается в двухцветном варианте (можно использовать разные комбинации цветов), размером 5 на 5, то есть 25 ячеек. В них вписываются два набора чисел, один — в одном цвете числа до 13, другой — до 12.

Упражнение «Найди недостающее»

Ученик находит числа по возрастанию и называет число, которое отсутствует и число, которое повторяется дважды.

Помимо цифровой версии таблиц Шульте существует также буквенные вариант, прохождение которого осуществляется в алфавитном порядке.

Отличным упражнением для тренировки памяти, периферического зрения и развития внимания являются задания, в которых необходимо на скорость нахождение чисел по порядку возрастания (в порядке убывания) или буквы по алфавиту.

Упражнение «Покажи и назови по порядку»

Ученики находят и называют числа по порядку, которые хаотично расположены и отличаются по стилю написания. Можно это упражнение использовать в соревновательное контексте (на быстроту отыскания).

Упражнение «Покажи и назови по алфавиту»

Ученик находит и называет буквы по алфавиту.

Упражнение «Найди потеряшку»

Ученик находит и называет буквы по алфавиту и определяет букву, которая отсутствует в предложенном наборе.

Ответ: В данном наборе отсутствует буква Ц.

Судоку.

Более подходящий вариант для эффективного развития и тренировки мозга является логическая игра судоку. А для детей эта игра ещё и очень полезна только потому, что она развивает образное мышление, логику, внимание и память.

Судоку (sudoku)– популярнейшая головоломка современности, хотя её история уходит корнями вглубь веков. В переводе с японского она означает цифра, стоящая отдельно («су» — «цифра», «доку» — «стоящая отдельно»). Иногда судоку называют магическим квадратом, так как судоку является латинским квадратом 9-го порядка.

Правила игры заключаются в том, чтобы заполнить игровое поле, которое представляет собой квадрат размером 9×9 клеток, в свою очередь поделённый на меньшие квадраты со стороной в 3 клетки. Таким образом, всё игровое поле состоит из 81 клетки. В них уже в начале игры находятся некоторое количество чисел (от 1 до 9), называемые подсказками. От первоначального количества заполненных клеток зависит уровень сложности решения судоку. От игрока требуется заполнить свободные клетки цифрами от 1 до 9 так, чтобы в каждой строке, в каждом столбце и в каждом малом квадрате 3×3 каждая цифра встречалась один раз без повторений.

Для детей младшего возраста существуют адаптированные варианты, которые также позволят усвоить формы и цвета, в которых игровое поле состоит из четырёх квадратов, размером 4х4 клетки и четырьмя различными фигурами (это могут быть квадрат, круг, треугольник и звезда). Родители могут создать их сами, так как они довольно просты в изготовлении, и использовать при этом произвольные фигуры и различную цветовую гамму.

Чтобы разобраться, как решать судоку, лучше вооружиться ручкой и бумагой. Такой подход позволит натренировать голову, в отличие от использования электронных алгоритмов с наличием подсказок.

Какуро.

Более сложным вариантом и подходящим для тренировки мозга, но и обладающей большей эффективностью для его развития являются математические кроссворды, к которым и относится японская логическая игра какуро. Название её происходит от японского сокращения kasan kurosu (перекрёстное сложение). На Западе эта головоломка известна также под названием cross sums — пересекающиеся суммы. Игры-головоломки какуро в какой-то степени являются гибридом судоку и цифровых кроссвордов.

Как и в упомянутых играх, игровое поле какуро представляет собой набор клеток, которые нужно заполнить по определенным правилам. Как и в судоку, клетки заполняются цифрами от 1 до 9. Как и в кроссворде, клетки «читаются» по горизонтали или вертикали.

Набор идущих подряд по горизонтали или вертикали клеток образует блок. Сумма цифр, входящих в каждый такой блок, записывается в клетке-подсказке. Такая клетка-подсказка для горизонтального блока находится слева от него, а для вертикального — сверху.

Какуро может иметь самые различные геометрические формы, и далеко не всегда они бывают симметричными.

Иногда клетка-подсказка содержит не одну, а две цифры, разделяемые наклонной чертой. Одна из них (первая) относится к вертикальному блоку, а другая (вторая) – к горизонтальному: т.е., в левом столбце этого примера сумма цифр составляет число 5, а в верхней строке – 4.

Еще одно важное правило – в одном блоке не могут находиться одинаковые цифры! Т.е., если сумма блока составляет число 8, то в ее составе не может быть цифры 4, если блок состоит из двух цифр (но только не из трех, т.к. возможна комбинация 4+3+1), а также цифры 2, если блок состоит из четырех цифр (но не из двух или трех). Это правило необходимо учитывать при решении головоломок.

Хотя какуро и является математической игрой, оно является также и игрой логической. Для того чтобы определить цифры, входящие в игровое поле, необходимо не только знать математику (состав числа), но и находить или исключать необходимую цифру путем логических рассуждений. Как правило, сначала, путем логических рассуждений, определяется одна из цифр блока, а уже потом, с помощью знания состава числа, находятся и остальные цифры. Таким образом, эта игра особенно полезна детям: для развития логических и математических способностей.

Поскольку игровых вариаций можно придумать множество, тренажеры не утомляют детей. Их можно использовать практически на любом предмете и на любом этапе урока, как для активизации знаний, так и на этапе закрепления. Родителям и педагогам можно использовать также соревновательные элементы, призы и награды, чтобы поддерживать интерес школьников к занятиям на тренажерах.

Используемые ресурсы:

http://www.skorochteni.ru/application/table-schulte/

http://myintelligentkids.com/kak-ispolzovat-tablicy-shulte-dlya-razvitiya-vnimaniya-mladshix-shkolnikov

https://go.mail.ru/search_images?fr=ffvbm1.0.0.51&sbmt=1503562570090&gp=820951&q=%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B8%D1%86%D1%8B+%D1%88%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B5#urlhash=1794456026710908210

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%83

http://womanadvice.ru/igry-na-vnimanie-i-pamyat

http://womansk.net/semja/sudoku-dlja-detei-razvivaem-logiku-izuchaem-formy-i-cveta-sudoku-v-perevode-s-japonskogo-oznachaet-cifra-stojaschaja-otdelno-su-cifra.html

http://www.logozavr.ru/1639/

5 подвижных игр, развивающих внимание и память – Православный журнал «Фома»

Приблизительное время чтения: 7 мин.

Сергей КОРНЕЕВ

Вот уже десять лет я занимаюсь образовательным проектом «Праздник науки». Главная его цель — показать школьникам, что быть эрудированным и интересоваться тем, как устроен мир с научной точки зрения, это весело и увлекательно. Для детей я устраивал математические кружки, лаборатории интеллектуальных игр, тематические смены летних лагерей.

И, конечно же, не обходился без игр. Как и всякий скучный взрослый, я люблю, когда игра чему-то да учит. Особенно если ты и не догадываешься, что тебе что-то объясняют.

Сейчас я расскажу о нескольких подвижных играх для детей 6-12 лет, развивающих наблюдательность, память, внимание и навыки общения. Вы можете играть в них на даче, в парке и на прогулке в лесу.

1. Фрисби

Любые подвижные игры прекрасно тренируют внимание. Ситуация постоянно меняется, и даже окружение. Мозгу не до скуки. Яркость и разнообразие впечатлений — залог для концентрации внимания. Проверить легко от противного. Отвечайте быстро: что течет, если порезать палец? Что бежит по венам? Какого цвета кровь? На какой цвет мы переходим дорогу? Ошиблись с последним? Зацикленный на «красном» наш мозг проявил инертность.

Но когда вокруг тебя всё в движении — и игроки, и снаряд, мозгу не до ленивого отдыха. Одна из наших любимых летних игр — сильно упрощенный «Алтимат» (он же «Алтимат-фрисби»). Играют двумя командами от двух человек в каждой. Задача «забить гол» — сделать пас летающей тарелкой в зону «ворот» противника, куда должен забежать ваш напарник.

Важно: когда диск у вас в руках, то вы не двигаетесь; по полю тарелка перемещается только пасами. Игрокам нельзя вырывать или выбивать диск из рук противника. Вообще, контакт запрещен.

Но пытаться перехватить, сбить в полете или просто загородить — можно. Тарелку можно потерять: вы сделали пас, но его не взяли; тарелку в полете перехватил соперник или сбил; тарелка вылетела за игровое поле. Тогда снаряд переходит в руки команды противника. Противник начинает пасовать с позиции, где тарелка была потеряна. Когда освоитесь с облегченной версией, найдите в интернете полные правила.

Важно: играйте на мягком покрытии. Оптимально, если в команде от 3-4 человек. Игра динамичная, поэтому играйте короткими раундами по 3-5 минут, с обязательной передышкой.

Продолжительность: 4-5 раундов с обязательным отдыхом в 2-3 минуты между ними.

2. Минное поле

Для этой игры нарисуйте мелом поле из клеточек. Кстати, иногда подходит даже плиточное покрытие. Мы же использовали и малярный скотч, и даже натягивали веревочки между колышками, когда играли на стоянке в походе.

Это минное поле. Любой неосторожный шаг приведет к взрыву. Безопасный маршрут знает только ведущий. Дети проходят поле по одному, остальные ждут в очереди. Если участник наступил на «мину», ведущий сообщает, что он взорвался. Участник должен вернуться к началу или встать в конец очереди играющих.

Для усиления эффекта можно вывести с любого динамика, да хоть со смартфона, звук взрыва. Так, методом проб и ошибок, вся команда найдет безопасный маршрут. И когда последний игрок без проблем минует поле — засчитывается победа. В этой игре ведущий может почувствовать себя «плохим полицейским» — строго следите за всеми правилами: соблюдать тишину, никто не заступил на поле; захочется «пожестить» — сообщите, что из-за бурных аплодисментов первому, кто справился с маршрутом (а они всегда бывают!) мины сдетонировали и триумфатору придется вернуться в хвост очереди.

Важно: делать отметки прямо на поле или зарисовки нельзя. Надейтесь только на свою память.

Эта игра стабильно вызывает взрывоопасные эмоции, поэтому мы усложняем тем, что запрещаем участникам разговаривать. Ведь бомбы реагируют даже на малейший шум. Придумывание жестовой коммуникации вызывает у детей отдельный восторг.

Продолжительность: 15-20 минут. Мы обычно даем «Минное поле» в комплекте мини-игр на командообразование. Каждая из которых направлена не на скорость выполнения, а на слаженную работу. Поэтому очень много зависит от игроков. Иногда «Поле» проходится влет, а иногда затягивается надолго. В таких играх очень важна рефлексия после завершения — потратьте минуту-другую на то, чтобы ребята обсудили, что им помогло выиграть, а что, наоборот, мешало. Такое обсуждение — самая важная часть игры.

3. Карта сокровищ

Почти каждое лето я работаю с детьми в лагерях. Одна из первых задач — адаптироваться на месте. Гораздо проще не потеряться, когда ты изучил территорию вокруг себя. Для этого мы делим детей на команды (но, на самом деле играть можно даже вдвоем и в знакомой обстановке, например, на даче) и выдаем по сундучку со вкусными сокровищами.

Задача каждой команды, вместе со взрослым, исследовать местность, выбрать место для клада, спрятать сундучок, а после составить карту. Причем, составляя карту, надо выдержать баланс между очевидностью и всякими загадками. Когда карты составлены — команды обмениваются ими и ищут чужие сокровища.

Благодаря комплексу из разнообразной деятельности — пройти местность своими ногами, зарисовать, придумать загадку — обстановка запоминается гораздо сильнее. Этот принцип универсальный — чем больше тактик запоминания вы задействуете, например, не просто записываете конспект, но и рисуете к нему иллюстрации, тем прочнее информация закрепляется в памяти.

Важно: Азарт — это хорошо, но предостерегайте детей от желания спрятать сундук в опасное место. На дерево, в конуру к собаке и так далее. Размер территории может быть любым, мы играли в эту игру как на небольшой поляне, так и на территории огромного лагеря со множеством строений. Здесь важно, чтобы с каждой командой был взрослый, а карта была достаточно точной. Заодно можно рассказать, как рисуются настоящие карты, ориентируются по сторонам света… В максимальной «комплектации» игра у нас превращалась в настоящее ориентирование с компасами.

Продолжительность: 30-60 минут.

4. Что пропало?

В одном старом шпионском фильме была сцена — герой тренировал память подростка, убирая тот или иной предмет из комнаты. Давайте так и назовем игру: «Что пропало?»

Выбираются два участника. Один становится «манекеном». Ему придумывают позу. Дают в руки или засовывают в карманы разные предметы. Второй участник держит глаза закрытыми (или, если есть возможность, находится в это время за дверью). Когда «манекен» готов, второму разрешают открыть глаза (или, соответственно, войти). Он смотрит в течение 30 секунд и снова закрывает глаза (либо выходит). Теперь «манекен» немного меняет позу, что-то берет в руку, снимает шейный платок или, наоборот, надевает кепку. Теперь задача того, кто не видел, назвать вслух все изменения. Взрослые контролируют процесс и при необходимости комментируют. После этого дети меняются ролями, кто изображал «манекена», тот будет наблюдать, а бывший наблюдатель становится «манекеном».

Детям в такой игре даже больше нравится роль «манекена», чем «наблюдателя» — в том случае, если «манекен», в контакте со взрослым, придумывает и исходную ситуацию, и ее изменения.

Если детей больше двух — то и «манекенов», и «наблюдателей» может быть несколько. В этом случае между «наблюдателями» возникает соревнование — кто больше отличий заметит.

Важно: изменения должны быть небольшими. Например, если «манекен» стоял, уперев правую руку в бок, то после изменений он упирает левую. Если он держал в руке красный мяч, то теперь держит зеленый. Если был в тапочках, то теперь — в кроссовках. Но если он стоял на стуле, а теперь лежит на полу, если он был в пальто, а теперь в майке, если держал игрушечный автомат и изображал стрельбу, а теперь нюхает цветочек — такие изменения не годятся, они слишком явные.

Продолжительность: Эту игру хорошо давать, как разминку или паузу в занятиях, поэтому 5-10 минут.

5. Шандер-мандер-Александер

Старая дворовая игра «Шандер-мандер» помогает быстро познакомиться большой компании детей. На земле отмечается база. Это может быть какой-то рисунок на асфальте, меловой круг, короче любой небольшой пятачок. Игроки становятся на пятачке в круг. Во́да из центра подкидывает мяч с криком «Шандер», в этот же момент все разбегаются. Во́да подкидывает во второй раз с криком «Мандер», и тут же в третий, выкрикивая имя любого из игроков. Допустим, «Соня». Как только произнесено имя, все замирают. Задача во́ды — выбить мячом означенную жертву («Соню»). У него есть право сделать три больших шага по направлению к ней. Как только водящий кидает мяч, все снова могут двигаться и бегут на базу. Ведь если он выбил названного игрока, то игрок становится новым во́дой, но может осалить мячом того, кто не успел вернуться на базу.

Стать во́дой стоит одно штрафное очко. Как только кто-либо накапливает три очка, остальные придумывают ему необидное прозвище. Допустим, был Дима, стал «Фиксик». Теперь все игроки должны обращаться к нему по прозвищу. Но если кто-либо забудет (обычно это очередной во́да) и назовет его истинным именем, то прозвище переходит к тому, кто ошибся. Через несколько раундов в разговорах наступает смешная мешанина из имен и прозвищ. Но зато все хорошо запоминают, кого и как зовут.

Продолжительность: 20-30 минут. По опыту — дети с удовольствием заигрываются и до часа.

Узнаем как развивать память у ребенка 8 лет? Игры для памяти. Тренировка памяти у детей 8 лет

Хорошая память очень выручает в жизни. Это одна из высших психических функций, которую нужно развивать в первые годы жизни очень активно. Учеными доказано, что она закладывается у детей до восьмилетнего возраста. После этого созданное хранилище лишь заполняется необходимой информацией. Чем больше ребенок будет заниматься, тем лучше развиваются его способности. Сегодня поговорим о том, как организовать эффективную работу, а именно, как развивать память у ребенка 8 лет.

Врожденное или приобретенное

Как определить, являются ли способности даром от природы, или их можно с успехом развивать? На самом деле, наследственные способности к запоминанию есть, однако рассматривая данный вопрос нужно обратить внимание на следующие факторы. Это возраст ребенка. Чем он становится старше, тем лучше функционирует его память. Это обусловлено совершенствованием высших психических функций и способов применения памяти. Однако меняется способ приобретения знаний. Малыш легко запоминает информацию, не прилагая никаких усилий. Старшие детки уже пользуются ассоциативным методом запоминания, как и взрослые.

И второй момент — это знания. Чем больше багаж знаний и уровень интеллекта, тем лучше способности к запоминанию. Ребенок размышляет, анализирует, что значительно улучшает память. Чем лучше развиты умственные способности, тем выше способность к запоминанию. Кстати, известный психолог Эльконин Д. говорил, что чем раньше вы начали занятия, тем лучше будет результат. Но ярче всего эта проблема встает, когда малыш пойдет в школу. Поэтому сегодня и говорим о том, как развивать память у ребенка 8 лет.

Когда ребенок взрослеет

Дети все запоминают несколько иначе, чем взрослые. Для них образность и эмоциональность играют основную роль. Чем интересней игра и ярче картинки – тем быстрее малыш запомнит новую информацию. Но у школьника запускаются иные механизмы. Они должны учить не то, что интересно, а то, что задали. Тогда как развивать память у ребенка 8 лет? Этому способствуют ежедневные задания, причем не обязательно это должны быть какие-то сложные, современные методики. Продолжайте ежедневно читать ребенку сказки. Если он уже справляется с этим заданием сам, то обсуждайте с ним прочитанное. Повседневные дела тоже могут давать много возможностей для развития.

Будьте внимательны

Когда ребенок сосредоточен, процессы запоминания протекают сами собой. Поэтому говоря о том, как развивать память у ребенка 8 лет, стоит поставить развитие внимательности на первое место. Тем более что именно по причине невнимательности упускают важную информацию. Поэтому каждый день по 15 минут нужно уделять тренировкам. Сам по себе факт того, что ребенок определенное время сидит на месте и занимается одним делом, уже очень существенный. Поэтому рисование, лепка, вырезание – все это занятия, которые очень важны и нужны. Отличным упражнением для тренировки внимательности является рисование одновременно двумя руками разных фигур.

Упражнения

Игры для памяти можно придумывать каждый день, просто по ходу дела. После возвращения из школы предложите вспомнить, сколько столбов вы прошли по дороге домой, или сколько ступенек до вашей квартиры, или каким цветом вывеска магазина. Эти игры можно продолжать каждый день. Традиционные картинки «пять отличий» и подобные им настольные игры, которые требуют повышенного внимания – все это работает на благо ребенка. Лучше всего выбирать пазлы, шахматы и домино. Но даже без подручных средств можно весело играть. Если в комнату зашла бабушка, попросите пару минут ее просто постоять, а потом на минутку выйти. Теперь ее задачей будет поменять что-то на себе. Снять очки или надеть шарф, расстегнуть пуговицу на кофте. Ребенок должен определить, что изменилось. Такие игры для памяти являются очень простыми, но эффективными.

10, 15, 20…

Школьник становится старше, нагрузка только растет. Если у ребенка плохая память, то это отрицательно скажется на его достижениях. Поэтому заучивание стишков, песен и рассказов должно быть включено в ежедневную программу занятий. Это помогает тренировать кратковременную и долговременную память. Есть много упражнений, которые не потребуют много времени и специальных материалов. Это запоминание цепочки из слов и их воспроизведение. Распечатайте около 20 слов, но начните только с половины. Выкладывайте их перед ребенком, и пусть он 10 секунд изучает их. После этого попросите его отвернуться, и поменяйте слова местами. Он должен будет вспомнить последовательность. В другом варианте слова нужно будет перевернуть, а ребенок потом вспомнит и запишет. Это может быть не только последовательность слов, но и чисел, либо картинки. Самое главное — заниматься каждый день.

Читаем, читаем

Говоря о том, как улучшить память ребенку, нельзя забывать про важность чтения. На качество памяти большую роль оказывает то, чему мы уделяем больше всего времени. В современной жизни это обычно просмотр телевизора. Тут мы полностью пассивны. А во время чтения книги мы включаем моторную и зрительную память, отделы мозга, которые контролируют ассоциативное и абстрактное, а также логическое мышление. Ищите способы, как улучшить память ребенку 8 лет, прививайте ему интерес к чтению. Стихи детям 7-8 лет для памяти просто необходимы. Учите их помимо школьной программы, не ограничиваясь короткими четверостишьями.

Режим сна и отдыха

Об этом часто забывают. Школьника отдают на плавание и танцы, английский и шахматы, на рисование и пение. Перегрузка и нехватка времени для отдыха приводит к тому, что внимание становится рассеянным. Нарушенный ночной сон также приводит к серьезным проблемам. Во время сна мозг оценивает произошедшее за день и решает, что из этого оставить в памяти. Нарушенный сон влияет на способность нормально выстраивать запоминание. Поэтому распределите нагрузку равномерно и укладывайте школьника спать в одно и то же время.

Полезная физкультура

Сегодня дети очень много времени проводят за компьютером, ведут пассивный образ жизни. А ведь физические упражнения повышают количество митохондрий в клетках мышц. Чередование умственной и физической работы очень важно для гармоничного развития личности. Поэтому думая о том, как улучшить память ребенка 8 лет не забывайте о том, что он должен вдоволь побегать и попрыгать после школы и перед тем, как садится за домашнее задание.

Нейрохирурги предложили интересный вариант, как активизировать работу мозга. Эти упражнения они называют настоящим фитнесом для подкорковых структур. Если у ребенка плохая память, а ему предстоит выучить значительное количество материала, то начните с выполнения привычных действий с закрытыми глазами. Предложите принять душ, не открывая глаз, переодеться и убрать одежду в шкаф. В ходе этого упражнения активизируются клетки мозга, начиная выделять большое количество нейтрофина. Именно это вещество обеспечивает жизнедеятельность мозга.

Развитие логики

Если у ребенка плохая память, то, скорее всего, просто не выстраиваются логические цепочки. Когда не очевидна связь и последовательность, материал практически не усваивается. Либо его нужно зубрить. Поэтому развитие логического мышления не менее важно, чем другие занятия. Для этого играйте в морской бой, шахматы и другие интеллектуальные игры. Существует много задач и упражнений на логику, где нужно составить последовательность цифр и предметов, объединенных общим смыслом, сгруппировать их по общим признакам. Тренировка памяти у детей 8 лет должна проходить в игровой форме, чтобы не превращаться в пытку.

Витамины для памяти детей

Здоровая жизнь без витаминов невозможна. Взрослый организм на их недостаток реагирует недомоганием, а детям это грозит отставанием в росте, физическом развитии, нарушениями мозговой деятельности. Повышенная утомляемость, неспособность усваивать учебный материал и проблемы с памятью – это симптомы авитаминоза. Нарушение памяти в этом случае сопровождается неумением сосредотачиваться, проблемами с удержанием внимания.

Витамины для памяти детям нужны каждый день, поэтому крайне важно оптимизировать их рацион. Если дети плохо едят рыбу, мясо и овощи, то придется дополнительно принимать специальные комплексы. На работу мозга и умение запоминать и обрабатывать информацию оказывают влияние B1, B6, D, E, B12, селен и цинк, йод и железо. При выборе витаминных комплексов посоветуйтесь с вашим педиатром. Не факт, что ему подойдет именно та яркая коробочка, которую вы приглядели в аптеке. И, в любом случае, понаблюдайте за его реакцией в первые дни приема. Аллергия — это повод прекратить курс и обратиться к врачу.

Игры на развитие внимания у младших школьников: для, концетрации

Сегодня я обращаюсь к тем родителям, чьи дети недавно пошли в школу. После этого и в жизни родителей, и в жизни ребенка происходят значительные перемены. Конечно, в детском саду присутствует элемент образования, но именно в школе ему предстоит научиться концентрировать внимание и всецело углубляться в учебный процесс. Не у всех он проходит гладко.

Родители нередко сталкиваются с тем, что их ребенок отвлекается, плохо усваивает материал и вообще, кажется, не готов к учебе. Даже самым прилежным детям в первое время тяжело перестраиваться и менять игры на сидение за партой в течение нескольких часов.

Это не беда, потому что если немного постараться, можно изменить ситуацию к лучшему. В столь милой ребенку игровой форме можно научить его усидчивости, развить внимание и повысить интерес к процессу обучения. Итак, сегодня я хочу обсудить игры на развитие внимания у младших школьников.

Занятия и внимание

Внимание школьника

Несмотря на относительное однообразие, школьникам в стенах учебных заведений предлагается разная активность. В первые дни первоклассники знакомятся с самыми основными предметами – с обучением основам чтения, письма, математики. В то же время, для удовлетворения природной потребности в движении у них есть уроки физкультуры и небольшие переменки.

На этих уроках им приходится заниматься разными вещами. Запоминать буквы – это не совсем то же самое, что запоминать цифры, а складывать из букв слова – совсем не то же самое, что счет предметов. Поэтому с самого начала им приходится прикладывать свое внимание по-разному.

И с самого начала, в зависимости от типа мышления что-то дается им легче, а что-то сложнее. На чем-то дети сами концентрируются с удовольствием, а то, что им не интересно и не понятно. В итоге, проходит мимо них.

Разновидности игр

Поэтому и игры на развитие внимания у младших школьников можно условно поделить на несколько групп. Это игры с использованием слов и цифр, игры с применением логики, игры на развитие зрительной и слуховой памяти, подвижные игры.

Вообще, в настоящее время активно продвигаются идеи по преобразованию всего учебного процесса.

Многие педагоги не без основания считают, что для лучшей успеваемости ученик не должен воспринимать уроки, как тяжкую повинность, а получать от них удовольствие. И это не лишено смысла.

Ниже я предлагаю рассмотреть несколько игр. В них детям даются упражнения на развитие внимания, мышления и концентрации. Их можно выполнять коллективно, в классе, в компании других детей, а можно и дома с родителями.

На концентрацию и зрительную память

Игры с картинками

В играх для тренировки зрительной памяти детей активно применяются карточки с разнообразными рисунками. Суть их заключается в том, что ребенок запоминает изображенные предметы – их форму, цвет, количество и т.п.

Для этого ему необходимо концентрировать на них свое внимание некоторое время и быть достаточно усердным, чтобы запомнить мелкие детали.

Игра проходит следующим образом. Ребенку показывают картинку и дают внимательно рассмотреть ее в течение тридцати секунд. После этого картинку убирают из поля зрения и просят назвать предметы, которые он запомнил или рассказать в целом, что он там увидел.

Сначала лучше начать с общего впечатления. По мере того, как ребенок научится сосредотачиваться на целом изображении, постепенно можно переходить к деталям.

Например, найти 6 медведей на картинке

К тому же, можно предложить игры — лабиринты, для формирования сосредоточенности и концентрации внимания ребенка. По принципу от простого к сложному.

В качестве иллюстрации, задание 1: для того чтобы полетела ракета, какой шнур требуется поджечь.

По аналогии,задание 2 (второй уровень): если козлы разбегутся, в каких частях веревки появятся узлы

И наконец, третий уровень — задание 5: определить какая часть марионетки, какой веревкой управляется.

Как правило, такие игры -лабиринты часто можно найти в различных детских журналах. Оказывается это не только развлечение. Но их можно использовать с целью формирования устойчивого внимания вашего ребенка!

Так же можно предложить вашему школьнику игру с числами. Например, «Найди числа в домике».

найти все цифры жирным шрифтом, затем тонким.
назвать все цифры по порядку, при этом одна должна быть тонкая, другая жирная.
найти все цифры по порядку, но тонкие от по возрастанию, а жирные по убыванию, причем перечисли нужно сначала одни потом другие. Например: 1, 50, 2, 49, 3, 48…

Следующая разновидность игры на развитие внимания у младших школьников – найти различия в двух почти одинаковых картинках. Ребенку дают внимательно рассмотреть два рисунка, которые почти ничем не отличаются друг от друга. Ему нужно обратить внимание на все – на мелкие детали, их цвет и размер. А задача – найти ту деталь, которая является лишней, недостающей или видоизмененной.

Аналогичным образом игра усложняется если для анализа представлено несколько картинок. Например, упражнение: где одинаковые слоны.

Игры с предметами

Следующая игра на внимание называется «Что пропало?».

Играть в нее можно и с одним ребенком и в компании. Для этого, на столе раскладывают несколько небольших предметов (штук 20 -25). Это может быть все что угодно: монеты, катушки ниток, украшения, пуговицы, канцелярские товары и проч. Ребенок должен посмотреть, сконцентрироваться и постараться запомнить. Потом выйти из комнаты.

что-то убрать, ребенок должен угадать что.
что-то перекладывают, меняют местами, ребенок должен угадать что.
добавить другие предметы.
убрать одни предметы, но на это место положить что-то другое. Ребенок должен определить, что конкретно убрано, а что добавлено.

Моей младшей дочке особенно нравиться играть в эту простую и забавную игру.

Цель таких игр – развить внимание к деталям и навык их запоминания.

Для развития слуховой памяти и внимания

Слуховое внимание очень важно для ребенка, потому что именно от него зависит, как он воспринимает человеческую речь.

А а в условиях школы – речь преподающего учителя. И чем оно выше, тем больше он запомнит и усвоит.

Для этой цели вполне подойдут игры с картинками, описанные выше. Но есть и другие. Например, те же самые картинки можно показать в определенном порядке, а потом попросить ребенка повторить маневр взрослого, не нарушая его.

Еще одна разновидность таких игр – игры в слова. Взрослый называет несколько слов, а ребенок старается запомнить их и произнести в той же последовательности. Количество слов – от 5 до 10.

Например, игра «Гений памяти». Но для нее игроков должно быть много. Задание: один ребенок называет слово (заяц), другой добавляет к нему свое и называет 2 слова (заяц-тумба), третий добавляет еще одно слово (заяц-тумба-окно), следующий еще одно и т. д. по кругу. Каждый участник произносит всю предыдущую цепочку и добавляет свое слово. Тот, кто не сможет повторить – выбывает.

Кроме того, внимание младших школьников можно тренировать через «Воспроизведение текста».

Другими словами, используя элементарное упражнение – пересказ.

Зачитывается интересный рассказ, потом дети его пересказывают.

Задание 1: дети разделяются на две команды, пересказ осуществляется в соревновательной форме. Убирать предложения нельзя, добавлять тоже. Побеждают те, кто составил пересказ ближе всего к тексту, без поправок ведущего.

Задание 2: пересказ происходит по кругу – сначала один ребенок, запнулся/забыл, продолжает другой и т. д. Подсказывать можно.

Моторные игры на внимание

Затем можно перейти к подвижным играм. Элементы их иногда выполняют на уроках физкультуры. В процессе нужно выполнить несколько последовательных команд – одну за другой. Постепенно вводятся какие-то новые подробности – между двумя действиями вклинивается третье, потом четвертое, пока несколько простых действий не станут алгоритмом сложных.

Например, «Зеркало» — развивает не только внимание, но и координацию.

Задание 1: играть можно вдвоем или компанией. Выбирается ведущий. Он показывает разные гримасы и движения, второй игрок (команда) как в зеркале все за ним повторяют. Точными должны быть не только движения, но и темп, скорость и ритм. Ошибся – проиграл и становишься ведущим.

Задание 2: расклад такой же – игроки и ведущий, он показывает простые движения – игроки все делают наоборот. Например, поворачивается вправо – игроки влево, приседает – игроки подпрыгивают, наклоняется в одну сторону – игроки в другую и т. д.

Задание 3: ведущий производит действия, имитирующие что-то определенное, например, копает, моет окна, вкручивает лампу и т. д. Группа через несколько секунд отзеркаливает его движения, а потом угадывает, что это было.

Еще подвижная игра на внимание -«Темный лабиринт». Необходимо выбрать ведущего, все остальные выстраиваются в одну линию и закрывают глаза. Далее ведущий начинает командовать: шаг вправо – 3 шага влево – 5 шагов вперед – 2 назад – повернуться вправо – повернуться на 180° и т. д. По команде ведущего «стоп», все открывают глаза и если кто-то находится не там, где все, он выходит из игры.

Развитие мелкой моторики и внимания на видео:

На внимание и логическое мышление

Фигуры цифры и внимание

В простом варианте игры на развитие логического мышления тоже представляют собой игры с картинками. Только они уже несколько сложнее. Такие упражнения нередко предлагают выполнять на уроках математики.

Ребенку предлагается картинка, состоящая из нескольких клеточек. Как правило, не больше 9. В каждой строчке есть по три разные геометрические фигуры. В одной строчке их только две, и ребенку предлагается найти недостающую фигуру.

Например: в одной строчке есть ромб, треугольник и круг. Во второй – треугольник, ромб и круг. В третьей – только треугольник и круг. Ребенок должен сообразить, что недостающая фигура – ромб.

В других вариантах фигуры предлагается раскрасить. Причем в последовательности цветов тоже есть своя логика – или фигуры есть только одного цвета, предназначенного им, или нужно раскрасить фигуру недостающим цветом.

Детям более старшего возраста можно предлагать делать несложные упражнения на сложение и вычитание цифр, или попытаться разобрать хитрый шифр. Когда определенные буквы скрываются за цифрами. При помощи шифра прочитать несколько слов.

Внимание, слова и понятия

Если ребенок не очень увлекается математикой, то играть можно просто при помощи слов. Нужно назвать несколько объединенных чем-то общим слов – например: воробей, ворона, синица – птицы. Яблоко, груша, персик – фрукты. К ним нужно прибавить слово, которое выбивается из общей группы. Например, к птицам прибавить мяч, а к фруктам – хлеб. И попросить ребенка найти лишнее.

Таким же образом, из нескольких известных и очевидных для ребенка вещей попросить найти странное и необычное. Например: котенок мяукает, утенок крякает, ворона лает. Что не так? Это же упражнение можно отнести к развивающим слуховое внимание.

Онлайн игры на внимание и сосредоточенность

Наконец, существуют и полезные онлайн игры на развитие внимания у младших школьников. Например, «Смотри на дорогу»

Более того, можно пройти онлайн тест на внимательность

На самом деле, таких упражнений очень много. Если вы зададитесь целью, то найдете подходящие игры на развитие внимания у младших школьников. Которые придутся по вкусу вашему ребенку.

Они научат его концентрации внимания и усидчивости, повысят устойчивость слухового и зрительного восприятия информации.
Но помните, что процесс в этом деле – так же важен, как результат. Ребенок не должен заниматься через силу, а все происходящее должно приносить ему удовольствие.

На этом у меня все! Я желаю вам хорошего дня и успехов в воспитании ваших школьников. Надеюсь, что в этой статье вы нашли для себя что-то полезное. Делитесь ей в соцсетях, делитесь с друзьями и заходите еще! Вам будут рады.

30 игр и упражнений для развития внимания и памяти ребёнка

1. 30 игр и упражнений для развития внимания и памяти ребёнка

Составитель: Вытникова А.В
.
Page 1
Free Powerpoint Templates

2. 1. Игра «Ухо, нос, хвост»

Вы предлагаете ребёнку превратиться в какое-то
животное (например, в тигрёнка). Сделайте себе и
малышу хвосты (это могут быть пояса от халатов).
Вы говорите, что сейчас вы будете показывать разные
части тела (ухо, нос, глаз, рот, хвост и т.д.) , обозначая
их словами. Называемая часть тела не всегда будет
совпадать
с показываемой. Ребёнок должен
показывать только ту часть тела, которая называется,
не поддаваясь на движения ведущего.
Желательно, чтобы ребёнок попробовал себя не
только в роли играющего, но и в роли ведущего, т.к.
показ одного движения, а называние совсем другого
также требует хорошего распределения внимания.

Free Powerpoint Templates
Page 2

3. 2. Игра «Табу»

Выберите вместе с малышом слово, которое нельзя
будет произносить в процессе игры – «табу»: это
может быть какой-то цвет или форма. Слово, которое
нельзя произносить, ребёнок должен заменять на
слово «табу».
Например, запрещённое слово «зелёный». Вы
бросаете ребёнку мяч, одновременно называя
предмет, цвет которого сын или дочь должен вам
назвать, бросая мяч в ответ. «Небо!» – «Голубое!»,
«Мак!» – «Красный!», «Трава!» – «Табу!».
Эту игру можно видоизменить, сделав «табу» не
слово, а движение. Например, ребёнок , повторяя за
вами движения, не должен хлопать в ладоши, а
должен
говорить
«Табу!».
Free Powerpoint Templates
Page 3

4. 3. Упражнение «Прозрачные чернила»

Начертите в воздухе контуры геометрической
фигуры, цифру, букву или даже слово. Пусть ребёнок
попытается угадать, что вы написали «прозрачными
красками на прозрачной бумаге.

Потом
поменяйтесь
ролями!
4. Игра
«Правильно — неправильно»
Предложите ребёнку сесть и внимательно слушать
фразы, которые вы будете произносить. Если
выражение
верное,
ребёнок
хлопает,
если
неправильное – топают. Примеры: «Зимой на улице
очень тепло». «После вторника идёт среда». «В реке
весело чирикают рыбы». «Медведь зимой часто
бродит по лесу». «Собака – друг человека». Чем
старше ребёнок,
тем сложнее должно быть задание.
Free Powerpoint Templates
Page 4

5. 5. Упражнение «Раскрась вторую половинку»

Нужно подготовить заранее несколько наполовину
раскрашенных картинок. Ребёнок должен раскрасить
вторую половину картинки точно так же, как
раскрашена первая. Это задание можно усложнить,
предложив малышу вначале дорисовать вторую
половину картинки, а затем её раскрасить.
Free Powerpoint Templates
Page 5

6. 6. Упражнение «Перестановка»

Для проведения этого упражнения вам понадобится
несколько предметов: яблоко, машинка, брелок от
ключей, пирамидка, кубик-рубик, шахматная фигура
и т.

д. Всего должно быть 7 предметов.
Разложите предметы в произвольном порядке на
столе. Попросите ребёнка внимательно рассмотреть
предметы и запомнить их расположение.
Затем попросите его отвернуться и переставьте
предметы или уберите один из них.
Затем разрешите ребёнку повернуться и спросите его,
что изменилось в расположении предметов. Когда
ребёнок справится с заданием , можно усложнить
упражнение, увеличив
количество
предметов.
Free Powerpoint Templates
Page 6

7. 7. Игра «Осмотрись»

Предложите ребёнку осмотреться вокруг себя и
рассмотреть предметы, находящиеся в комнате или
на детской площадке, в сквере и т.д.
Затем вы считаете до 30 (не очень быстро), а малыш в
это время должен увидеть и запомнить как можно
больше предметов красного цвета или жёлтого,
синего,
круглых,
квадратных,
деревянных,
стеклянных и т.п.
Когда вы закончите считать, ребёнок должен закрыть
глаза и перечислить всё то, что он запомнил.

После этого разрешите ему открыть глаза и
осмотреться.
Теперь можно дополнить и назвать то, что он не
запомнил.
Free Powerpoint Templates
Page 7

8. 8. Упражнение «Переплетённые линии»

Предложите ребёнку рисунок, на котором изображены 10
переплетённых линий. Каждая линия имеет свой номер у
начала (слева) и у конца (справа). Однако эти номера не
совпадают.
Попросите ребёнка внимательно проследить за каждой
линией от её начала до конца. При этом нельзя пользоваться
ручкой, карандашом или пальцем. Ребёнок вслух называет
номер линии слева и затем номер этой линии справа.
Free Powerpoint Templates
Page 8

9. 9. Игра «Рыба, птица, зверь»

В эту игру лучше играть с несколькими детьми
одновременно. Попросите детей сесть в ряд, а сами
начинайте, показывая пальцем на каждого ребёнка,
проговаривать считалку: «рыба, птица, зверь, рыба,
птица, зверь, рыба, птица…» Внезапно остановитесь.

Тот ребёнок, на котором остановилась считалка,
должен назвать слово, принадлежащее к той
категории, которую вы назвали последней. В данном
случае, птица (например, ласточка).
Так продолжается до тех пор, пока какой-нибудь
ребёнок не ошибётся или не будет слишком долго
медлить с ответом, что тоже считается ошибкой. Этот
ребёнок становится ведущим.
Эту игру можно проводить и с другими категориями
слов, например, «фрукт, дерево, цветок» или
«мебель,
посуда,
одежда»
и
т.д.9
Free
Powerpoint Templates
Page

10. 10. Упражнение «Найди отличия»

Для выполнения этого упражнения вам понадобится
несколько картинок, на которых изображения почти
одинаковы. Предложите ребёнку внимательно рассмотреть
картинки, а затем определить, какие различия между
ними. Начинайте с более простых вариантов.
Free Powerpoint Templates
Page 10

11. 11. Упражнение «Обратный счёт»

Если ребёнок владеет обратным счётом (например,
10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1), то можно предложить ему
повторять счёт, но при этом одновременно
выполнять вслед за вами простые физические
упражнения (наклоны, приседания, повороты).

Усложнять выполнение этого задания можно как за
счёт постепенного убыстрения обратного счёта, так и
за
счёт
повышения
трудности
физических
упражнений.
Free Powerpoint Templates
Page 11

12. 12. Упражнение «Редакция»

Выполнение этого упражнения возможно только в
том случае, если ребёнок уже знаком с алфавитом. Он
может не уметь хорошо читать – главное, знание
букв.
Вам потребуется какая-нибудь старая газета с
достаточно крупным шрифтом. Предложите ему,
просматривая каждую строчку, зачёркивать какуюнибудь букву (например, «о»).
Когда ребёнок справится с заданием, проверьте, нет
ли пропущенных, не зачёркнутых букв или
зачёркнутых букв кроме «о».
Если всё сделано верно, обязательно похвалите
ребёнка и в следующий раз дайте ему задание
посложнее: одновременно вычёркивать букву «р» и
подчёркивать букву «и». Это задание необходимо
выполнять
регулярно,
тогда
оно
наиболее
Free Powerpoint
Templates
Page 12
эффективно.

13. 13. Упражнение «Палочки»

Разложите на столе перед ребёнком счётные
палочки, из которых сделайте какую-то простую
фигуру (домик, квадрат, треугольник). Попросите
ребёнка посмотреть внимательно на эту фигуру в
течение 2 секунд, а затем закройте фигуру и
попросите её повторить, сложить так же.
Усложнить это упражнение можно, складывая эту
фигуру из палочек разного цвета. Малыш должен
запомнить расположение палочек и их цвет, а
затем
сложить
фигуру
самостоятельно.
Free Powerpoint Templates
Page 13

14. 14. Упражнение «Запомни и нарисуй»

Предложите
ребёнку
внимательно
послушать
задание , которое вы скажете, а потом выполнить его
на бумаге.
Например:
нарисуй 5 кругов разного цвета и размера так,
чтобы второй круг был красного цвета, а средний самый маленький;
нарисуй 5 треугольников разного цвета и размера
так, чтобы второй треугольник был синего цвета, а
средний самый большой;
нарисуй 7 грибов разного цвета и размера так,
чтобы второй гриб был жёлтого цвета, на шляпке
четвёртого лежал листочек, а средний был самый
маленький.

Free Powerpoint Templates
Page 14

15. 15. Упражнение «Продолжи узор»

Это
упражнение
предназначено
для
тренировки
концентрации внимания. Вам понадобится несколько
картинок – образцов, изображающих повторяющиеся
узоры из линий или геометрических фигур на бумаге в
клетку.
При выполнении подобного рода заданий важно не только
насколько точно ребёнок воспроизводит образец, но и как
долго он может работать без ошибок.
Free Powerpoint Templates
Page 15

16. 16. Упражнение «Звуковые цепочки»

Это упражнение направлено на развитие слуховой
памяти.
Попросите детей сесть в круг или в ряд и скажите:
«Ребята, кто из вас больше запомнит звуков? Я буду
произносить цепочку звуков, вы сначала её внимательно
послушайте, а затем по моей команде повторите».
Произнесите, например, такую цепочку звуков: «А – О –
У – Э». Затем попросите повторить её одного из детей.
Если ребёнок верно повторил цепочку звуков, то её
повторяют и остальные дети.

Если же он допустил
ошибку, то попросите одного из ребят поправить его.
Вторая цепочка может выглядеть так: «У – А – И – О –
Ы». Всё повторяется сначала: сперва повторяет один
ребёнок, затем все остальные. Главное – постепенное
увеличение объёма после того, как вы убедитесь, что дети
легко справляются
с предыдущим
упражнением.
Free
Powerpoint Templates
Page 16

17. 17. Упражнение «Слова по теме»

Предложите ребёнку несколько тем (например, лес,
дом, осень) и попросите его сказать как можно
больше слов на эти темы. На каждую дается 3
минуты. Это упражнение можно проводить в
несколько приёмов, предлагая ребёнку по 2 – 3 слова.
18. Игра
«Я положил в мешок»
В эту игру можно играть с детьми, например, во
время поездки.
Взрослый начинает игру и говорит: «Я положил в
мешок яблоки». Следующий играющий повторяет
сказанное и добавляет ещё что-нибудь: «Я положил в
мешок яблоки и груши».

Третий игрок повторяет всю
фразу и добавляет что-то от себя. И так далее. Как
вариант можно
подбирать слова по алфавиту.
Free Powerpoint Templates
Page 17

18. 19. Игра «Стенографист»

Для этой игры вам потребуется подготовить заранее
список из 8 – 10 слов, которые хорошо знакомы
детям. Например: петух, солнце, вода, машина,
телефон, мяч, морковь, книга, гора, снег. Каждый из
участников игры заранее готовит карандаши и
листок бумаги. Вы последовательно называете слова,
после каждого названного слова считаете до 5. За это
время дети должны успеть изобразить названное
слово. Пусть рисунок будет не совсем понятен для
других, лишь бы играющий мог потом вспомнить и
назвать эти слова. Кто назвал больше слов, тот и
выиграл!
Free Powerpoint Templates
Page 18

19. 20. Упражнение «Запомни рисунки»

Ребёнку показывают рисунок с изображением разных
фигур, просят его рассмотреть этот рисунок очень
внимательно и запомнить фигуры.

Далее ребёнку показывают другой рисунок, на котором есть
9 изображений из первого рисунка и ещё 6 других, и просят
его показать все 9 картинок из первого рисунка.
Время демонстрации первого рисунка 30 секунд. После
этого данную картинку убирают из поля зрения ребёнка и
вместо неё показывают вторую картинку.
1 рисунок
2 рисунок
Free
Powerpoint Templates
Page 19

20. 21. Упражнение «Запомни пару слов»

Перед выполнением упражнения попросите ребёнка
внимательно послушать пары слов, которые вы
назовёте, и постараться их запомнить. Вы
произносите пары слов, связанные между собой по
смыслу: руль – машина, лист – дерево, берег – песок,
пчела – мёд, банка – варенье, соль – сахар, овца –
шерсть и т.д. Подождите несколько секунд (10-15), а
затем называйте первые слова из пары: руль, лист,
берег…Малыш должен вспомнить и назвать второе
слово.
Упражнение можно усложнить, если добавить
большее количество пар слов или называя первые
слова на по порядку.

Free Powerpoint Templates
Page 20

21. 22 . Упражнение «Составь рассказ и запомни слова»

Назовите 10 слов подряд и попросите ребёнка
повторить то, что он запомнил. Слова могут быть
такими: комната, кошка, шкаф, стол, цветок,
осколки, лужа, швабра, молоко, подушка.
Как правило, дети не запоминают больше 5-6 слов.
Предложите ребёнку составить небольшой рассказ, в
котором фигурируют слова из перечисленного ряда в
той же последовательности: в комнату вбежала
кошка, прыгнула не шкаф, потом на стол, а там в
вазе стоял цветок, ваза разбилась, по полу
рассыпались осколки и образовалась лужа. Мама
собрала её шваброй, а кошка пошла пить молоко, а
потом свернулась на подушке и уснула.
Потом вы можете вместе с ребёнком составлять
подобные рассказы
из слов, Templates
которые нужно запомнить.
Free Powerpoint
Page 21

22. 23. Упражнение «Перескажи рассказ»

Это упражнение способствует развитию слуховой и
логической памяти.

Предложите ребёнку внимательно послушать рассказ или
историю, которую вы прочитаете, а затем пересказать её
содержание как можно ближе к тексту.
Например, такой текст: «КУРОЧКА» (Е.Чарушин).
Ходила курочка с цыплятами по двору. Вдруг пошёл дождик.
Курочка скорей на землю присела, все пёрышки растопырила
и заквохтала: Квох-квох-квох-квох! Это значит: прячьтесь
скорей.
И все цыплята залезли к ней под крылышки, зарылись в её
тёплые пёрышки. Кто совсем спрятался, у кого только ножки
видны, у кого головка торчит, а у кого только глаз выглядывает.
А два цыплёнка не послушались своей мамы и не спрятались.
Стоят, пищат и удивляются: что это такое им на головку
Free Powerpoint Templates
Page 22
капает?

23. 24. Игра «Перепутанная радуга»

Для игры вам понадобится несколько цветных
карандашей или фломастеров, или полосок,
вырезанных
из
цветной
бумаги.
Разложите
карандаши или другие цветные предметы перед
ребёнком в ряд и попросите его внимательно
посмотреть
на
них
и
запомнить,
какова
последовательность цветов.

Затем попросите ребёнка
отвернуться, сосчитать до 10 и вспомнить, в какой
последовательности лежали предметы. Потом
поменяйтесь ролями.
Сначала число предметов не должно превышать 5 – 6,
затем, когда ребёнок станет уверенно запоминать их
расположение, количество
можно
постепенно
увеличивать.
Free Powerpoint Templates
Page 23

24. 25. Упражнение «Расставь знаки»

Вам понадобятся таблицы, состоящие из контуров
картинок или геометрических фигур.
Попросите ребёнка как можно быстрее и правильнее
заполнить эту таблицу, используя образец.
По окончании работы малыш сам проверяет правильность
выполнения и вносит необходимые исправления.
Можно усложнить это упражнение так: образец
показываете на 10-15 секунд, затем убираете, а ребёнок
заполняет таблицу по памяти.
Free Powerpoint Templates
Page 24

25. 26. Упражнение «Список дел»

Назовите ребёнку несколько действий – поручений,
которые он должен выполнить именно в том порядке,
в котором они были названы.

Действия могут быть такими:
налить воды в чайник,
подмести пол на кухне,
попрыгать 7 раз,
нарисовать ракету,
помыть руки,
присесть 5 раз.
Потом поменяйтесь ролями.
Free Powerpoint Templates
Page 25

26. 27. Игра «Отгадай, что это»

Эта игра способствует развитию у ребёнка
тактильной памяти, т.е. памяти ощущений.
Для этой игры вам потребуется несколько разных по
качеству предметов (плюшевый мишка, ключ,
камень, лист бумаги, кусок шёлковой ткани и т.д.).
Завяжите ребёнку глаза и поочерёдно кладите в его
протянутую вперёд руку один из перечисленных
предметов (до начала игры ребёнок не должен видеть
эти предметы). Ребёнок, ощупав предмет, должен
определить что это. После того, как малыш потрогал
ряд предметов (5-6), попросите его рассказать, в
каком порядке вы давали ему предметы.
Free Powerpoint Templates
Page 26

27. 28. Игра «Поход в магазин»

В эту игру лучше играть с группой детей.

Вам
понадобится
несколько
реальных
предметов
(линейки, карандаши, бумага, кубики, куклы и т.д.)
или бумажки с названиями товаров, продающихся в
«магазине». Выберите одного из детей на роль
продавца, а остальные будут покупателями.
Отправляя кого-либо из ребят в «магазин», составьте
ему список «покупок» из 5-7 предметов. Ребёнок
должен запомнить этот список и, придя в магазин,
купить именно эти предметы. Игра продолжается до
тех пор, пока каждый ребёнок не побывает в
«магазине». Потом списки можно поменять, и начать
игру заново.
Free Powerpoint Templates
Page 27

28. 29. Игра «Угадай!»

Эта игра предназначена для развития памяти,
внимания и речи. Можно играть как с группой детей,
так и с одним ребёнком. Задание состоит в том, что
ребёнок должен по памяти описать какой-либо из
находящихся в комнате предметов, так, чтобы
остальные дети угадали, что это за предмет.
При этом нельзя смотреть на этот предмет и называть
его.

Когда предмет отгадан, загадку придумывает другой
ребёнок. Остальные участники могут задавать
наводящие вопросы, однако надо дать возможность
водящему достаточно полно описывать предмет. В
конце игры можно раздать сладкие призы.
Free Powerpoint Templates
Page 28

29. 30. Упражнение «Запомни рисунки»

Для проведения этого упражнения необходимо два рисунка
(рис.1 и рис.2)
На рис.1 в 8 квадратах определённым образом расставлены
точки. Ребёнка просят посмотреть на первый квадрат
(остальные 7 закрываются) и постараться точно так же
расставить эти точки в пустом квадрате (рис.2).
Время показа одной карточки – 1-3 секунды, на
воспроизведение точек ребёнку отводится не более
15 секунд.
1
2
Free Powerpoint Templates
Page 29
Free Powerpoint Templates
Page 30

18 развивающих игр, заданий и занятий для детей

Изображение Esther Merbt с сайта Pixabay

Возможно, вы уже слышали об осознанности раньше.

В конце концов, в последнее время это довольно большая тема; даже те, кто не знаком с миром позитивной психологии, вероятно, хотя бы слышали об осознанности.

Напоминаем, что осознанность — это «основная человеческая способность полностью присутствовать, осознавать, где мы находимся и что делаем, а не чрезмерно реагировать или перегружаться тем, что происходит вокруг нас» (Mindful Staff, 2014).

Мы знаем, что внимательность — это отличный инструмент для взрослых, позволяющий им расслабиться, справиться со стрессом и улучшить общее качество жизни; но верно ли это для детей?

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения на осознанность. Эти комплексные упражнения, основанные на науке, не только помогут вам развивать чувство внутреннего покоя в повседневной жизни, но также дадут вам инструменты для повышения осознанности ваших детей, клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете скачать бесплатный PDF-файл здесь.

Определение внимательности для детей

Внимательность можно определить более простыми и понятными для детей терминами. Например, эксперт по осознанности Дэвид Геллес определяет это как « простая практика мягкого, принимающего отношения к настоящему моменту » (без даты).

Детям должно быть легко понять, что такое внимательность основана на этом определении, но вам, возможно, придется обсудить это с ними, чтобы убедиться, что они хорошо это понимают, особенно если они маленькие.

Как лучше всего научить детей внимательности?

Как и в случае с большинством качеств, привычек и навыков, лучший способ привить детям внимательность — это начать с раннего возраста. Внимательные дети вырастают в вдумчивых подростков, вдумчивых подростков и вдумчивых взрослых.

Помимо раннего начала, важно отметить, что лучший способ научить своих детей внимательности — это практиковать ее самостоятельно и моделировать ее для них.

Каковы преимущества?

Многие из преимуществ внимательности для детей такие же, как и для взрослых, в том числе:

Улучшение физического здоровья (например,г. , уменьшение боли, снижение артериального давления, улучшение симптомов таких состояний, как псориаз и фибромиалгия).
Улучшение психического здоровья (например, помощь в решении проблем, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами, стрессом, беспокойством и депрессией, а также улучшение сна).
Улучшение важных социальных и эмоциональных навыков (например, способности чувствовать себя под контролем, создавать и поддерживать значимые отношения, принимать реальность, справляться с трудными чувствами, быть более спокойным, более устойчивым, более сострадательным и более чутким).
Улучшение интеллектуальных навыков (например, улучшение устойчивого внимания, зрительно-пространственной памяти, рабочей памяти и концентрации; (Weare, 2012).

Тем не менее, есть некоторые специальные льготы для детей, в том числе:

Улучшение когнитивных результатов (например, лучшее внимание и сосредоточенность, более высокие оценки).
Улучшение социально-эмоциональных навыков (например, регуляция эмоций, лучшее поведение в школе, более высокая эмпатия и понимание точки зрения, а также лучшие социальные навыки).
Лучшее самочувствие (например, меньшая тревожность перед экзаменами, меньший стресс, меньше посттравматических симптомов и меньше депрессии; Mindful Schools, n.d.).

Исследования и исследования

Постоянно появляются новые данные о внимательности у детей. Некоторые из последних и наиболее влиятельных исследований по этому вопросу обнаружили, среди прочего, что:

Вмешательства, основанные на осознанности для детей, не только осуществимы, но и кажутся многообещающими по своему воздействию (Burke, 2009; Greenberg & Harris, 2011).
Имеются предварительные данные о том, что тренировка осознанности может принести пользу детям с тревогой, уменьшая их симптомы и улучшая их поведение (Semple, Reid, & Miller, 2005).
Было обнаружено, что когнитивная терапия для детей, основанная на осознанности (MBCT-C), уменьшает симптомы тревоги и частоту проблемного поведения у детей с тревогой и проблемами с вниманием (Semple, Lee, Rosa, & Miller, 2009).
Исследователи Греко, Баер и Смит (2011) разработали достоверную и надежную меру внимательности у детей и подростков, меру, которая, как и ожидалось, коррелирует с качеством жизни, успехами в учебе, социальными навыками, соматическими жалобами, интернализованными симптомами, и экстернализация поведенческих проблем.
Тренировка осознанности для детей с СДВГ и их родителей может привести к значительному снижению оцениваемого родителями поведения с СДВГ, значительному повышению внимательности и значительному снижению родительского стресса и чрезмерной реактивности (van der Oord, Bögels, & Peijnenburg, 2012). .

По мере того, как будет проводиться все больше и больше исследований на эту тему, мы обязательно услышим больше о пользе и применении осознанности для детей.

12 занятий и упражнений для развития внимательности для детей

Если вы заинтересованы в том, чтобы воспользоваться некоторыми из этих преимуществ для своих детей, вам, вероятно, понадобятся некоторые советы и приемы, которые помогут им встать на правильный путь. Читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете включить осознанность в повседневную жизнь ваших детей.

3 занятия по развитию осознанности для дошкольников и малышей

Дыхательные упражнения — отличный способ познакомить самых маленьких детей с практикой осознанности. Попробуйте выполнить одно из этих трех дыхательных упражнений со своим малышом или дошкольником.

1. Дышите с помощью вертушки

Во-первых, возьмите две вертушки — одну для себя и одну для ребенка. Далее выполните следующие пять шагов:

Сядьте с прямой спиной и расслабленным телом.
Дуйте вместе на вертушки, используя длинные и глубокие вдохи. Обратите внимание, как вы себя чувствуете — спокойно и расслабленно? Вам трудно усидеть на месте?
Затем подуйте на вертушки короткими, быстрыми вдохами. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете снова — чувствуете ли вы то же самое, что и при длинных глубоких вдохах?
Подуйте на вертушки, как обычно. Опять же, обратите внимание на то, как вы себя чувствуете.
Подумайте о различных типах дыхания, которыми вы занимались, и обсудите, какие ощущения они вызывали у вас (Gelles, n.д.).

2. Квадратное дыхание

Квадратное дыхание — это дыхание, равномерное со всех сторон, и оно может быть полезно в качестве упражнения на внимательность как для вас, так и для вашего ребенка.

Что делать:

Вдохните, считая до четырех.
Задержите дыхание на четыре секунды.
Выдохните, считая до четырех.
Подождите четыре секунды, прежде чем сделать следующий вдох.

Чтобы помочь ребенку запомнить, покажите ему, как нарисовать пальцем в воздухе квадрат, уделяя каждой стороне по четыре секунды (Роман, н.д.).

3. Дыхание Дарта Вейдера

Это веселое дыхательное упражнение увлечет и заинтересует вашего ребенка.

Выполните следующие действия, чтобы попробовать:

Глубоко вдохните через нос.
Держите рот закрытым и выдыхайте из задней части горла, издавая звук в стиле Дарта Вейдера.
Покажите ребенку, как это делать, а затем потренируйтесь с ним.

Это простое упражнение поможет вашему ребенку сосредоточиться на своем дыхании и оставаться полностью привязанным к настоящему (Roman, n.д.).

Чтобы узнать больше о мероприятиях, которые вы можете включить в свою учебную программу, ознакомьтесь с этим ресурсом от Mindful Moments in Education.

4 совета по обучению внимательности в детском саду

Если вы хотите научить внимательности детей в вашем классе детского сада (или детей детсадовского возраста), попробуйте эти четыре совета:

Возьмите с собой мягкую игрушку друга, чтобы соответствовать сценарию медитации осознанности (например, если у вас есть сценарий о кролике, принесите плюшевого кролика).
Используйте видео, чтобы вовлечь детей в изучение внимательности.
Интегрируйте природу в практику внимательности; выведите учащихся на улицу и свяжите упражнения с природными явлениями (например, «Сядьте прямо, как высокое дерево»).
Не забывайте о времени; Делайте упражнения на осознанность короткими и приятными и планируйте их на время, когда у ваших учеников может быть немного меньше энергии (Counselor Keri, 2018).

5 игр на развитие внимательности для детей

Эти пять игр от Криса Бергстрема (2017) на BlissfullKids.com предоставит вам прекрасную возможность познакомить ваших детей с осознанностью и помочь им практиковать ее.

1. Балансирование на одной ноге

Это упражнение предназначено для детей от 3 лет, и все, что вам нужно для его выполнения, это ваше тело!

Что делать:

Попросите ребенка сфокусировать взгляд немного ниже уровня глаз.
Скажи ей, чтобы она встала на одну ногу и сосредоточила взгляд на этой фокусной точке.
Бросьте вызов ей, чтобы узнать, как долго она сможет простоять вот так на одной ноге.
Скажи ей попробовать другую ногу.
Предложите ей оставаться сосредоточенной, вовлекая ее в разговор, попросите ее спеть песню или попросите ее закрыть глаза.

Это простая игра, которая может помочь вашему ребенку развить внимание и улучшить понимание своего тела, а также дать ему возможность практиковать внимательность.

2. Дженга

Вы когда-нибудь играли в дженгу? Если да, то вы знаете, что это может быть очень весело, но также требует сосредоточенного внимания и осознанности.Воспользуйтесь этим фактом и используйте дженгу для развития осознанности вашего ребенка.

Чтобы превратить игру в упражнение, играйте двумя способами:

Во-первых, поиграйте в игру, пока ваш ребенок отвлечен. Позвольте его разуму блуждать и вовлеките его в разговор или действия, которые отвлекают его внимание от игры.
Затем помогите ребенку развить спокойный и ясный ум с помощью осознанного дыхания и снова поиграйте.

После того, как вы поиграете в отвлеченную версию, вовлеките ребенка в обсуждение; он знает, что заставило его потерять фокус? Не отвлекали ли его определенные мысли или эмоции и не мешали ли ему сосредоточиться?

После того, как вы сыграете в спокойную и ясную версию, снова обсудите; ему стало легче обращать внимание? Способствовало ли осознанное дыхание лучшему сосредоточению?

Эта игра поможет вашему ребенку увидеть преимущества внимательности и побудит его работать над собственной внимательностью.

3. Игра в пенни

Эта игра подходит для детей от 3 лет и старше, в нее можно играть один на один или в группе. Все, что вам нужно для игры, — это пенни для каждого игрока и корзина.

Вот как играть:

Дайте каждому по пенни и дайте им одну минуту, чтобы изучить его, сосредоточившись на деталях.
Положите все монетки в корзину.
Пусть каждый игрок возьмет из корзины свою монетку.
После того, как игрок выберет свой пенни из корзины, попросите его объяснить, как он узнал, что это его пенни.

В игру «Пенни» можно играть и с другими предметами; важно то, что играющие дети могут сосредоточиться на чем-то и обратить внимание на детали.

4. Балансировочное реле

Балансировочная эстафета подходит для детей от 5 лет и старше. Если вы когда-либо видели или участвовали в гонке с яйцами и ложками, вы узнаете эту игру.

Вам понадобится ложка и немного воды или ложка и картошка для каждой играющей команды.

Разделите свою группу на команды (две команды могут работать лучше всего, но вы всегда можете создать несколько меньших команд) и дайте каждой команде полную ложку воды.Предложите им отнести свою ложку к следующему члену команды, не пролив ни капли воды.

Чтобы детям постарше было еще труднее, пусть они ходят назад или боком, а не вперед.

Эта игра побудит ваших детей развить бóльшую осознанность, усилить внимание и сосредоточиться на настоящем моменте и на собственном теле.

5. Саймон говорит

Старая классика, эта игра может помочь детям практиковать внимательное видение, внимательное слушание и большую осознанность.Он подходит для детей от 4 лет и старше, и все, что вам нужно, это немного места для передвижения.

Вот как играть в «Саймон говорит»:

Назначьте «Саймона», который будет руководить всеми (может быть, лучше, чтобы взрослый сначала играл Саймона).
Саймон стоит перед другими игроками и инструктирует их выполнять физические движения (например, дотрагиваться до носа, балансировать на одной ноге).
Игроки должны делать то, что им говорит Саймон, только если он или она говорит «Саймон говорит» в начале.
Если игрок выполняет одну из инструкций Саймона, не предваряемую фразой «Саймон говорит», он выбывает из игры.
Побеждает последний выживший игрок.

Когда вы закончите игру, поговорите со своим ребенком (детями) о том, насколько сложно или легко вам было следовать инструкциям, и обратите внимание на «Саймон говорит» в начале. Обсудите важность концентрации внимания и присутствия.

4 рабочих листа по внимательности для детей (вкл.PDF)

В то время как дети обычно больше ценят возможность играть в игры и выполнять веселые упражнения, чем заполнять рабочие листы и отвечать на письменные вопросы, есть несколько полезных рабочих листов, которые могут увлечь их и побудить к большей внимательности.

Они предназначены для детей старшего возраста, но могут быть полезны и детям младшего возраста с особенно хорошей концентрацией внимания.

1. Внимательный или невнимательный

Этот рабочий лист прост в использовании и дает детям некоторые идеи о том, как они могут действовать более осознанно.

Единственными инструкциями являются чтение действий и определение того, какие действия осознанны, а какие нет. Действия включают в себя:

Оставлять куртку на полу, когда вы входите снаружи.
Говорите тихо, когда другие люди читают.
Помощь тому, кто ранен или напуган.
Переход улицы не глядя.
Позволить кому-то закончить говорить, прежде чем ответить.
Практика нового навыка, такого как спорт или музыка, до тех пор, пока вы не почувствуете, что ваше тело улучшается.

В качестве дополнительного бонуса рабочий лист также можно использовать для раскрашивания, что дает детям возможность практиковать еще большую внимательность.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть рабочий лист, или здесь, чтобы загрузить его.

2. Настоящий момент

Этот рабочий лист начинается с определения того, что значит присутствовать или быть внимательным: «Слово «настоящий» может означать подарок, а также описывает то, что происходит прямо сейчас, в данный момент».

Далее приведены инструкции по заполнению оставшейся части рабочего листа: «Сядьте тихо и обратите внимание на то, что происходит прямо сейчас, используя свои пять чувств.Подумайте о том, что вы испытываете внизу».

Есть пять разделов для заполнения на основе пяти чувств:

Прямо сейчас я вижу…
Сейчас я слышу…
Прямо сейчас я трогаю…
Прямо сейчас я чувствую запах…
Прямо сейчас я чувствую…

Это отличный способ для детей работать над тем, чтобы стать более присутствующими, жизненно важная практика для поощрения внимательности.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть рабочий лист с сайта Education.com.

3.Внимательное слушание

Этот рабочий лист помогает детям слушать «как сова» и лучше понимать окружающие звуки.

Вот инструкция: «Слушай, как сова, чтобы лучше осознавать звуки вокруг себя. Сова может слышать звуки вблизи и вдалеке, а также может молчать, когда это необходимо. Отправляйтесь на «звуковую охоту» в образе совы. Что вы слышите вблизи? Что ты слышишь вдалеке? Напишите и зарисуйте свои наблюдения».

Этот простой рабочий лист содержит много места для записи звуков, которые слышит ваш ребенок, и для рисования того, что он слышит.

Вы можете найти этот рабочий лист здесь.

4. Внимательное движение

Еще один рабочий лист от Education.com, который поможет вашему ребенку осознанно двигаться.

Хотя детям может быть трудно совмещать осознанность с движением, особенно когда они впервые узнают об осознанности, эти два явления, безусловно, не исключают друг друга. Рабочий лист помогает вашему ребенку научиться осознанно двигаться, инструктируя его на этот раз вести себя как олень.

Инструкции следующие: «Иногда, когда мы хотим быть внимательными, мы остаемся неподвижными. Мы также можем быть внимательными, когда движемся. Тренируйтесь ходить как олень. Двигайтесь медленно и обдуманно, целеустремленно и следите за тем, куда вы идете. Практикуйте паузы в неподвижности, как будто вы замаскированы».

Далее ваш ребенок ответит на несколько вопросов о своей практике осознанных движений:

Каково это ходить как олень?
Каково это быть неподвижным/замаскированным, как олень?
Опишите время, когда вы можете ходить осознанно.
Опишите время, когда вы можете использовать неподвижность или маскировку.

Если вашему ребенку понравилась первая страница, он также может открыть вторую страницу для более осознанного движения. На этой странице они выбирают другое животное, чтобы потренироваться двигаться и оставаться неподвижным, затем у них есть возможность нарисовать себя, идущего как это животное.

Вы можете найти этот рабочий лист здесь.

Чтобы узнать больше о том, как научить детей внимательности, ознакомьтесь с этим раздаточным материалом от TherapistAid. ком.

4 сценария медитации осознанности для всех возрастов

Эти сценарии медитации осознанности от MindfulnessExercises.com предназначены для взрослых, но могут легко использоваться детьми старшего возраста или в качестве шаблона, который вы можете настроить для своего ребенка.

1. Сценарий сканирования тела

Этот сценарий проведет вас через классическую медитацию осознанности, которая называется «сканирование тела». Как вы могли догадаться, это включает в себя мысленное сканирование вашего тела, чтобы отметить любые области, в которых вы держитесь от напряжения или накапливаете стресс.

Вы начнете с развития осознанности через дыхание, затем перейдете к голове, лицу, шее и плечам. Затем вы перейдете к рукам и кистям и продолжите, пока не дойдете до ног. По ходу вы заметите, как ваше тело чувствует себя в каждой области.

В конце задайте себе вопрос для размышления: «Какую информацию вы получаете, когда проверяете свое тело?»

Вы можете найти этот скрипт здесь.

2. Две минуты осознанного дыхания

Этот быстрый сценарий поможет вам использовать дыхание для повышения осознанности и развития бдительности.

Вы начнете с полного вдоха и длинного выдоха, затем будете считать на вдохе и, наконец, наблюдаете за тем, как ваше тело чувствует себя, когда вы дышите — как поднимается и опускается ваша грудная клетка, как вы ощущаете вдох через нос. и др.

Чтобы сделать это упражнение еще более эффективным, вы можете следовать инструкциям в конце, чтобы вести дневник; подсказки:

Чего я хочу от этого 28-дневного испытания, так это…
Некоторыми препятствиями для моей ежедневной практики могут быть…

Нажмите здесь, чтобы прочитать этот скрипт.

3. Внимательность к гневу

Этот сценарий полезен для тех, кто борется с гневом. Таким образом, это отличный выбор для детей, у которых есть проблемы с поведением или которые раздражаются, хотя вам, возможно, придется немного изменить его, чтобы сделать его актуальным и подходящим для детей.

Сценарий проведет вас через приведение себя к большему осознанию, пребыванию в своем теле, осознанному дыханию, поиску своего гнева и позволению себе выразить его, отпустить или и то, и другое.

Чтобы прочитать весь сценарий, нажмите здесь.

4. Самосострадание

Если вы хотите помочь своему ребенку развить в себе сострадание к себе, этот сценарий — отличное место для начала. Это версия популярной разновидности медитации «любящая доброта», которая особенно сосредоточена на развитии сострадания к себе.

Он начинается с обычных практик медитации осознанности: улучшения осознания, присутствия, проверки своего тела и осознанного дыхания.

Затем он поможет вам определить ошибку, неудачу или часть вашей личности, которая вам не нравится. Он показывает вам, как принять эмоции, которые приходят вместе с ними, и позволить им просто быть, не борясь с ними.

Наконец, этот сценарий поможет вам сделать передышку и предложить себе любовь и понимание. Ближе к концу вы повторите несколько фраз или мантр, которые помогут вам оценить себя, в том числе « Могу ли я быть в безопасности. Могу ли я быть мирным.Могу ли я быть добр к себе. Могу ли я принять себя таким, какой я есть ».

Вы можете найти этот сценарий здесь, а также получить доступ к другим сценариям и другим упражнениям на внимательность здесь.

Обучение внимательности подростков

Существует гораздо больше гибкости при обучении внимательности подростков по сравнению с обучением внимательности детей младшего возраста. Пять простых упражнений ниже предлагают хорошую возможность позволить вашему подростку попробовать осознанность самостоятельно. Эти упражнения взяты из D’Arcy Lyness в KidsHealth.орг.

5 упражнений и упражнений на осознанность для подростков

1. Осознанное питание

В этом упражнении ваш подросток научится есть осознанно. В качестве примера используется апельсин, но это может быть что угодно.

Что делать:

Начните с того, что возьмите апельсин и покатайте его в руке, обращая внимание на ощущения.
Поднесите апельсин к носу и понюхайте. Подумайте, как он пахнет.
Обратите внимание на то, как это выглядит и на что это похоже.
Внимательно очистите апельсин и оставайтесь на месте.
Попробуйте апельсин, отметив вкус, текстуру, сочность и т. д.

2. Осознанное дыхание

Осознанное дыхание — еще одно простое упражнение, которое может попробовать ваш подросток. Он или она сосредоточится на дыхании, но не будет заставлять себя дышать определенным образом.

Попросите подростка выполнить следующие действия:

Сядьте поудобнее и закройте глаза.
Дышите нормально и обратите внимание на свои ощущения; обратите внимание на то, как воздух входит и выходит из легких.
Обратите внимание, как ваше дыхание движет телом; Ваша грудь и/или живот поднимаются и опускаются при дыхании?
Посидите несколько минут, обращая внимание на свое дыхание, и расслабьтесь настолько, насколько это возможно.
Если ваш разум начинает отвлекаться от текущей задачи, мягко верните его к дыханию.

3. Осознанная ходьба

Внимательные прогулки — отличный способ практиковать и поддерживать осознанность в повседневной жизни, и ваш подросток, скорее всего, почувствует то же самое.

Проведите их через эти четыре простых шага:

Поднимите одну ногу и сделайте медленный шаг вперед. Обратите внимание, что вам нужно делать, чтобы оставаться в равновесии.
Идти в замедленном темпе, шаг за шагом. Обратите внимание на то, как двигаются ваши руки, ноги и ступни во время ходьбы.
Вдыхайте и выдыхайте в такт своим шагам. Оставайтесь расслабленными, но сосредоточьте свое внимание на дыхании и шагах, работая в тандеме.
Если ваш разум начинает блуждать, осторожно верните его к замедленной ходьбе.

4. Внимательное слово

В этом упражнении вам предлагается выбрать слово, которое связано с осознанностью, и использовать его в качестве якоря, чтобы сохранять присутствие, спокойствие и собранность. Подросткам должно быть легко следовать, и это поможет поддерживать осознанность.

Вот шаги:

Подумайте о слове, которое кажется вам спокойным или успокаивающим, например, «мир», «любовь», «солнечный свет» или «спокойствие».
Подумай о слове, произнеся его про себя.Повторите это во время дыхания, один раз при вдохе и один раз при выдохе. Сосредоточьтесь на слове.
Если/когда ваш разум начнет блуждать, осторожно верните его к своему слову.
Попробуйте сделать это в течение одной минуты. Если это кажется слишком простым, попробуйте пять минут!

5. Внимательное вождение

Это отличное упражнение для подростков, потому что оно не только поможет им стать более внимательными, но и побудит их лучше и безопаснее управлять автомобилем.

Вот как это работает:

Потратьте немного времени перед тем, как завести машину, чтобы повысить осознанность. Подумайте о том, каково это сидеть за рулем прямо сейчас.
Сделайте один медленный глубокий вдох, садясь на свое место. Убедитесь, что вам удобно и вы можете легко дотянуться до педалей. При необходимости отрегулируйте сиденье.
Пристегните ремень безопасности и скажите себе: «Я планирую быть внимательным, пока я за рулем. Я планирую водить безопасно и хорошо».
Обратите внимание на зеркала, убедитесь, что они находятся в правильном положении, и отрегулируйте их, если это не так.
Сделайте еще один медленный глубокий вдох и заведите машину. Расширьте свое сознание на область непосредственно вокруг автомобиля, ища людей, другие автомобили или что-либо еще, что может быть препятствием.
Во время вождения обращайте внимание на любую из множества ситуаций, требующих от вас замедления или ускорения. Сосредоточьте свое внимание на вождении и окружающих вас ситуациях.
Если вы чувствуете, что отвлеклись или ваши мысли блуждают, напомните себе, что вы ведете машину, и снова сосредоточьтесь на текущей задаче.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть подробное объяснение этих пяти упражнений.

Что такое осознанная музыка для детей и где ее найти?

Музыка осознанности — это именно то, на что она похожа — это музыка, которая предназначена для того, чтобы помочь вам расслабиться, медитировать, сохранять осознанность, сохранять спокойствие и хладнокровие.

Существует множество музыкальных клипов, посвященных осознанности, которые вы можете использовать со своими детьми. Вот лишь несколько примеров:

Расслабляющая музыка для детей — снятие стресса, учебная музыка, музыка для сна, музыка для медитации от Mindful Kids

Утренняя расслабляющая музыка для детей — Воспоминания детства (Хейфилд) от OCB Relax Music

Чтобы найти больше, просто введите в Google или YouTube запрос «музыка для осознанности для детей».

Как игрушки помогают детям научиться внимательности

Изображение StockSnap с сайта Pixabay

Существует множество игрушек, которые могут помочь детям узнать об осознанности, развивать осознанность, а также практиковать и поддерживать эту осознанность.

Некоторые из этих игрушек, такие как медвежонок для развития внимательности, описанный ниже, являются новыми игрушками, разработанными специально для повышения внимательности, но многие «классические» игрушки также могут помочь повысить внимательность у детей.

Эти игрушки включают:

Воздушные змеи
Волчки
Карты
Домино
Калейдоскопы
Ручные шаровые лабиринты (Schwartz, n.г.)

Каждая из этих игрушек может привлечь внимание ребенка и удержать его в настоящем — батарейки не требуются!

Внимательный Медведь

Если вы ищете игрушку, которая призвана помочь вашему ребенку стать более внимательным, медвежонок внимательности может быть именно тем, что вам нужно.

Этого пушистого парня зовут Макс Сила Мышления, и он не только милый и приятный, но и может помочь вашему ребенку развить и сохранить внимательность! Он поставляется с тремя управляемыми медитациями (сканирование тела, внимательность к дыханию и доброе осознание), одним нейролингвистическим упражнением для детей и вводной книгой рифм.

Могут ли видеоигры способствовать внимательности?

Это может показаться нелогичным, но видеоигры действительно могут повысить внимательность у детей. Конечно, это зависит от видеоигры и от того, как в нее играют, но есть потенциал для большей внимательности с помощью трех механизмов:

Видеоигры тренируют наш мозг, чтобы оставаться сосредоточенным и регулировать наше внимание, как это делает медитация.
Визуальная тренировка с помощью видеоигр имеет эффект, похожий на медитацию, позволяя нам отключить визуальные отвлекающие факторы и сосредоточиться на важных вещах.
Видеоигры учат нас управлять своими эмоциями; поскольку чрезмерный гнев или разочарование приводят нас к неудаче, мы должны научиться справляться с этими эмоциями, чтобы добиться успеха в наших видеоиграх (Trunk, 2015).

Видеоигры не могут быть лучшим способом обучения внимательности, но не вычеркивайте их из своего списка возможностей!

Отличные приложения для осознанности для детей

Существует множество приложений для осознанности, которые помогут вам стать более внимательными, и многие из этих приложений разработаны специально для детей.

Вот список из 15 таких приложений, которые могут помочь детям справиться с беспокойством и стрессом и стать более внимательными:

Дыши, Думай, Делай Сезам
Спокойствие
Мечтательный ребенок
Headspace: управляемая медитация и внимательность
Детская площадка для йоги
Остановитесь, дышите и думайте детьми
Пузырьки для дыхания
Улыбающийся разум
Позитивные пингвины
Счетчик спокойствия
Эмоциональный
Охладись
Охладить Outz
Супер растяжка для йоги
Расслабляющие мелодии

Познакомьтесь с внимательным йети

Еще одно забавное приложение, специально разработанное для развития внимательности у детей, основано на привлекательном талисмане: Йети разума.Mind Yeti провел детей и «их взрослых» через сеансы осознанности, которые могут помочь им повысить свою осознанность и подготовиться ко всему, что встречается на их пути.

Вот что приложение может помочь вашему ребенку (детям):

Снимите стресс, расслабьтесь и успокойтесь.
Найдите способ выжить, практикуя благодарность, сочувствие к другим и доброту к себе.
Получите больше от учебного времени, повысив концентрацию.
Расслабьтесь в конце дня и легче засните.

Существует бесплатная версия приложения, а также премиум-версия с несколькими опциями. Вы можете узнать об этих опциях или подписаться на бесплатную версию здесь.

Что такое Программа осознанности молодежи?

Если вы хотите узнать больше о воспитании внимательности у детей, вам следует ознакомиться с Программой развития внимательности для молодежи.

Программа предлагается некоммерческой организацией Youth Mindfulness, благотворительной организацией, занимающейся повышением внимательности у детей, подростков и молодых людей.Годичная молодежная программа внимательности — это « углубленный всесторонний учебный опыт, обучающий практиков обучать внимательности с позиции сострадания, подлинности и уверенности ».

Программа помогает участникам научиться:

Воплощайте внимательность в повседневную жизнь.
Развивайте в себе сострадание, радость и доброту.
Развивайте понимание собственного разума.

Программа «Внимательность молодежи» основана на четырех основных темах:

Обнаружение воплощения
Трансформация и исцеление
Культивирование понимания
Искусство фасилитации

Чтобы узнать больше об этой программе, о том, как она работает и как вы можете принять в ней участие, нажмите здесь.

3 видео, которые объясняют концепцию для детей

Чтобы научить своих детей осознанности, вы можете посмотреть видео. Видео может быть более увлекательным, чем просто слушать, как кто-то говорит на какую-то тему, и осознанность не является исключением.

Эти три видеоролика помогут вам научить детей внимательности:

Игра на слух – Космическая детская йога

Обучение детей внимательности дома и в школе – GoStrengthsOnline

Внимательность для детей: что означает присутствие? — Fablefy — Весь ребенок

Еще 5 видео на YouTube о внимательности

Если вы ищете упражнения и занятия, которым может следовать ваш ребенок, есть много полезных видео для этой цели.

Вот небольшой пример видеороликов, которые вы можете показать своему ребенку, чтобы помочь ему практиковать внимательность:

Внимательность для детей — практика любящей доброты от Fablefy — The Whole Child

Медитация осознанности для детей. Дыхательные упражнения — New Horizon — Meditation & Sleep Stories

5-минутная медитация по сканированию тела для классных комнат и студентов — Fablefy — The Whole Child

Управляемая релаксация для детей Peace Out — космическая детская йога

Внимательное питание: упражнение на осознанность для детей с шоколадом – GoStrengthsOnline

6 книг для обучения детей внимательности

Если вам нужна книга, которую вы можете подарить своему ребенку или прочитать вместе с ним, чтобы развивать внимательность, вам повезло — у вас есть много книг на выбор.

Вот некоторые из самых популярных:

Учебник Ultimate Mindfulness: 150 игривых упражнений на осознанность для детей и подростков (и взрослых тоже!) — Кристиан Бергстром (Amazon)
Внимательность для детей: 30 забавных занятий, которые помогут сохранять спокойствие, счастье и контроль — Кэрол П. Роман и Дж. Робин Альбертсон-Врен (Amazon)
Внимательные дети: 50 упражнений на осознанность для доброты, концентрации и спокойствия — Уитни Стюарт и Мина Браун (Amazon)
Дышите как медведь: 30 моментов осознанности, которые помогут детям почувствовать себя спокойными и сосредоточенными в любое время и в любом месте — Кира Уилли и Анни Беттс (Amazon)
Я есмь мир: книга внимательности — Сьюзан Верде и Питер Х.Рейнольдс (Амазонка)
Сидеть неподвижно, как лягушка: упражнения на внимательность для детей (и их родителей) — Элин Снел и Джон Кабат-Зинн (Amazon)

8 цитат об осознанности для детей и маленьких детей

Как и взрослые, дети могут использовать цитаты, чтобы помочь им лучше понять и сосредоточиться на своих целях. Чтобы помочь вашему ребенку оценить силу осознанности, попробуйте поделиться с ним этими цитатами и обсудить их.

Осознанность не сложна, нам просто нужно помнить об этом.

Шэрон Зальцберг

Будь там, где ты есть, иначе ты пропустишь свою жизнь.

Будда

Осознанность означает бодрствование. Это значит знать, что ты делаешь.

Джон Кабат-Зинн

В конце концов, важны только три вещи: Насколько хорошо мы жили. Как хорошо мы любили. Как хорошо мы научились отпускать.

Джек Корнфилд

Ответить; не реагируй. Слушать; не разговаривай.Думать; не предполагай.

Раджи Луккур

Иногда самое важное за весь день — это отдых между двумя глубокими вдохами.

Этти Хиллесум

Жизнь — это танец. Внимательность является свидетелем этого танца.

Амит Рэй

Пока вы дышите, с вами больше хорошего, чем плохого.

Джон Кабат-Зинн

Сообщение на вынос

Я надеюсь, что вы усвоили этот вывод из этой статьи: осознанность — это жизненно важный навык для детей, и есть множество способов улучшить его!

Что вы думаете о развитии внимательности у детей? Есть ли у вас какие-либо другие упражнения, занятия или игры, которые вы используете, чтобы научить детей быть внимательными? Если это так, не стесняйтесь поделиться ими в разделе комментариев.

Спасибо за чтение и удачи в обучении ваших детей быть более внимательными!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши 3 упражнения на осознанность.

Бергстром, К. (2017). 5 интеллектуальных игр – внимательность для детей и подростков. Блаженные дети. Получено с https://blissfulkids.com/mindful-games-mindfulness-for-kids-and-teens/
Берк, Калифорния (2009). Подходы к детям и подросткам, основанные на внимательности: предварительный обзор текущих исследований в новой области. Journal of Child and Family Studies, 19 , 133-144. https://doi.org/10.1007/s10826-009-0282-x
Советник Кери. (2018). 4 стратегии обучения внимательности в детском саду. Консультант Кери: Ресурсы для стимулирования роста учащихся! Получено с https://www.counselorkeri.com/2018/10/01/mindfulness-for-kindergarten/
Геллес, Д. (н. д.). Внимательность для детей. Нью-Йорк Таймс. Получено с https://www.nytimes.com/guides/well/mindfulness-for-children

Греко, Л.А., Баер, Р. А., и Смит, Г. Т. (2011). Оценка внимательности у детей и подростков: разработка и проверка измерения внимательности детей и подростков (CAMM). Психологическая оценка, 23 , 606-614. https://doi.org/10.1037/a0022819
Гринберг, М. Т., и Харрис, А. Р. (2011). Воспитание осознанности у детей и молодежи: текущее состояние исследований. Перспективы развития ребенка, 0, 1-6. https://doi.org/10.1111/j.1750-8606.2011.00215.x
Лайнесс, Д.(2017). Упражнения на внимательность. Здоровье детей. Получено с https://kidshealth.org/Nemours/en/teens/mindful-exercises.html
Школы внимательности. (н.д.). Исследование внимательности. MindfulSchools.org. Получено с https://www.mindfulschools.org/about-mindfulness/research/
Внимательный посох. (2014). Что такое внимательность? Mindful.org. Получено с https://www.mindful.org/what-is-mindfulness/
Роман, К. (н. д.). 5 простых дыхательных техник, которые успокоят вашего ребенка (и расслабят всю семью). Зеленое тело разума. Получено с https://www.mindbodygreen.com/0-24120/5-easy-breathing-techniques-to-calm-your-kid-and-relax-the-whole-family.html
Шварц, С. (н. д.). Как олдскульные игрушки могут помочь нашим детям практиковать внимательность. Материнский. Получено с https://www.mother.ly/life/old-school-toys-help-children-with-mindfulness
Семпл, Р. Дж., Ли, Дж., Роза, Д., и Миллер, Л. Ф. (2009). Рандомизированное исследование когнитивной терапии для детей, основанной на осознанности: развитие осознанного внимания для повышения социально-эмоциональной устойчивости у детей. Journal of Child and Family Studies, 19 , 218-229. https://doi.org/10.1007/s10826-009-9301-y
Семпл, Р.Дж., Рид, Э.Ф.Г., и Миллер, Л. (2005). Лечение тревоги осознанностью: открытое испытание тренировки внимательности для тревожных детей. Journal of Cognitive Psychotherapy: An International Quarterly, 19 , 379-392. https://doi.org/10.1891/088983

Транк, П. (2015). Видеоигры учат внимательности — даже Call of Duty! Пенелопа Транк – Образование.Получено с http://education.penelopetrunk.com/2015/05/06/video-games-teach-mindfulness-even-call-of-duty/
ван дер Орд, С., Бегельс, С.М., и Пейненбург, Д. (2012). Эффективность обучения внимательности для детей с СДВГ и внимательного воспитания для их родителей. Journal of Child and Family Studies, 21 , 139-147. https://doi.org/10.1007/s10826-011-9457-0
Уэр, К. (2012). Доказательства влияния осознанности на детей и молодежь. Проект «Осознанность в школах».Получено с https://mindfulnessinschools.org/wp-content/uploads/2013/02/MiSP-Research-Summary-2012.pdf

Внимательность для детей: 10 упражнений на осознанность

ИЗДЕЛИЕ СОДЕРЖАНИЕ

В детстве есть свои трудности, такие как переживание стресса, беспокойства и других состояний по разным причинам. Внимательность — это состояние ума, которое помогает детям развивать необходимые навыки для преодоления таких состояний.Но это не все! От улучшения концентрации внимания до развития терпения, упражнения на осознанность имеют множество преимуществ. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этой удивительной практике.

Что такое внимательность?

«Качество или состояние сознания или осознания чего-либо». — звучит как то, чего мы хотим для себя и своих детей.Осознанность — это поддержание настоящего осознания наших мыслей, чувств, телесных ощущений и окружающей среды через мягкую, заботливую и непредвзятую линзу.

В нашей повседневной жизни есть множество примеров практики осознанности. Чтобы уточнить, во-первых, подумайте о том времени, когда вы начинаете составлять список покупок, слушая музыку, или как ваши дети открывают пакет с чипсами и заканчивают его, смотря телевизор. Вы, ваши дети и почти все остальные выполняете почти все задачи на автопилоте, жонглируя более чем одной задачей за раз.

Когда вы работаете на автопилоте — исследования показывают, что среднестатистический человек проводит почти 47% своего времени на автопилоте — вы снижаете продолжительность концентрации внимания, и ваш разум начинает блуждать, что мешает вам сосредоточиться, присутствовать и осознавать.Однако, когда вы помните о своем окружении, своих текущих действиях и т. д., вы наслаждаетесь жизнью, уменьшаете стресс, увеличиваете счастье и начинаете замечать вещи и процессы вокруг вас, такие как цветы, распустившиеся по дороге в школу или на работу.

Внимательность для детей ничем не отличается. Ребенок, который применяет уникальные упражнения на осознанность, может воспользоваться многими преимуществами, которые они предоставляют, например, меньше времени, проводимого в Интернете.

Поэтому мы собрали самые эффективные упражнения на внимательность для детей и лучшие приложения для вашего ребенка.Прежде чем рассматривать эти приложения, вы можете провести тест на цифровую зависимость для своих детей и найти наиболее подходящее для них приложение.

Умственные упражнения помогают детям развивать умственные, физические и психологические способности и улучшают их интеллект. MentalUP — это образовательное и развлекательное приложение с более чем 150 играми, которые обеспечивают детей ежедневными умственными упражнениями.

Скачать бесплатно

Преимущества внимательности для детей

Как ветка сгибается, так и растет дерево.Есть много преимуществ внимательности для детей, особенно когда методы осознанности для детей применяются в раннем возрасте:

Способствует счастью
Снижает стресс
Помогает преодолеть тревогу
Помогает справиться с СДВГ
Повышает способность к обучению
Повышает осознание тела
Растет терпение
Поощряет осмотрительные действия
Помогает победить депрессию
Обостряет память
Повышает концентрацию и внимание
Развивает социальный интеллект
Усиливает внутриличностный интеллект
Помогает оценивать и контролировать поведение
Помогает управлять эмоциями
Поддерживает психическое здоровье

Игры на развитие осознанности для детей помогают улучшить их жизнь и обеспечить им лучшую взрослую жизнь, поскольку они будут более открытыми и приспосабливаемыми к изменениям и получат больше шансов справляться со стрессом и получать удовольствие от жизни в будущем.Кроме того, детская психика более приспособлена к таким занятиям и упражнениям.

Малыши

Вы можете подумать: «Какая польза от внимательности для малыша?» Ответ довольно прост: человеческий мозг начинает развиваться и совершенствоваться по мере того, как начинает формироваться. Таким образом, внимательность для малышей очень эффективна и ее легко применять под руководством родителей. Деятельность по осознанности малышей в основном основана на связи между матерью (опекуном) и младенцем.

Во-первых, меньшая вовлеченность в технологические устройства и установление зрительного контакта является важным шагом для развития внимательности у малышей. Это позволит ребенку успокоиться и поможет вам легко преодолеть стресс и разочарование. Обмен улыбками, взглядами и звуками с младенцем поможет напитать его, дать ему почувствовать себя защищенным и любимым.

Дошкольники

Дошкольное учреждение — это одна из первых стадий развития, на которой ребенок проводит больше всего времени вдали от дома и с людьми, не являющимися его семьей.Таким образом, внимательность для дошкольников может быть очень полезной, помогая им приспособиться к этим изменениям. Увлекательные занятия по осознанности для детей могут помочь им общаться, преодолевать тревогу и принимать различия и изменения в жизни.

Упражнения на осознанность для детей

Вот несколько упражнений на внимательность для детей, которые вы можете легко выполнять.

1. Дыхательная активность осознанности

Дыхательные упражнения — одно из самых эффективных приложений медитации и одно из лучших упражнений на осознанность для детей.Кроме того, их очень легко наносить.

Пособие

Дыхательные упражнения успокаивают детей, снимают тревогу и стресс.

Продолжительность

Стратегии осознанности для детей больше связаны с правильным выполнением, чем с тем, сколько времени это займет. Дыхательные упражнения могут длиться от 2 до 5 минут. При правильном применении техники вы заметите, как успокоится ваш ум и улучшится пульс, поэтому вы можете сказать своим детям, чтобы они концентрировались на процессе и распознавали изменения.

Возрастная группа

Дыхательные упражнения можно применять для детей от 4 лет.

Как подать заявку

Лягте на пол, слегка раздвинув ноги буквой «V».
Разведите руки в стороны ладонями вверх.
Закройте глаза.
Затем вдохните через нос и сосчитайте «один».
При этом сконцентрируйтесь на том, как воздух течет внутри ваших легких.
Выдохните через рот на счет «два».
Почувствуйте, как воздух выходит из вашего тела.
Повторяйте вдох через нос и выдох через рот, считая каждый вдох.
С каждым вдохом старайтесь ощущать замедление пульса и успокаивайте разум.

Наконечники

Чтобы помочь вашим детям сосредоточиться на дыхании, позвольте им положить одну руку на живот и почувствовать движение.
Сопровождайте упражнение успокаивающей музыкой для более глубокого расслабления.

Дети, которые испытывают стресс, недостаток внимания или тревогу, могут испытывать трудности с общением или обучением в школе.В таких условиях поддержка детей образовательными приложениями может быть очень эффективной.

MentalUP — это образовательная игра, которая помогает развивать социальные и умственные навыки, повышая навыки обучения и помогая снизить стресс.

Попробуйте MentalUP сейчас

2. Внимательность Шоколадная деятельность

Кто не любит шоколад? Почти каждый ребенок время от времени съедает кусочек шоколада (иногда даже больше), но когда в последний раз вам действительно нравилось есть шоколад ?

Одно из главных преимуществ упражнений на внимательность для детей — это возможность присутствовать и радоваться мелочам жизни.Это упражнение создано именно для этого.

Пособие

Благодаря природе какао с помощью этого упражнения на осознанность можно добиться снижения стресса у детей на основе осознанности. Он обладает всеми преимуществами, которые дает деятельность осознанности.

Продолжительность

Внимательность заключается в том, чтобы наслаждаться моментом, и шоколад, без сомнения, заслуживает самого пристального внимания.Не торопись.

Возрастная группа

Это занятие подходит для всех старше 2 лет, у которых нет аллергии на шоколад. Для тех, кто не может есть шоколад, вы можете повторить этот процесс с другими продуктами, которые вам нравятся, такими как изюм или клубника.

Как подать заявку

Расслабьте тело, расслабьте мышцы. Постарайтесь максимально успокоить свое тело.
Возьмите в руку шоколадку размером с укус или немного больше.
Закройте глаза.
Попробуйте почувствовать текстуру шоколада. Оно мягкое, твердое, холодное или теплое?
Сделайте глубокий вдох и вдохните аромат шоколада. Узнай аромат, который спрятан внутри. Чувствуете полусладкий вкус какао? У вас текут слюнки? Скажите ребенку, чтобы он был терпелив и наслаждался моментом, борясь с желанием съесть шоколадку.
Теперь, когда вы не торопитесь, чтобы оценить запах шоколада, откусите крошечный кусочек, но не жуйте его.Положите его на язык и дайте ему растаять и высвободить свой аромат вместе с теплом вашего дыхания.
Впитать аромат. Сосредоточьтесь на вкусе и расслабьтесь. Присутствуйте и ощутите вкус.
Пока кусок тает во рту, соберитесь с мыслями, если ваши мысли отвлеклись. После того, как вы снова вернетесь в настоящее, возьмите еще один кусочек шоколада и повторите процесс наслаждения моментом.
После того, как вы закончите всю работу, не торопитесь, чтобы оценить полученный опыт.

Наконечники

Использование полусладкого шоколада с высоким содержанием какао может усилить вкусовые ощущения.
Ароматный шоколад, такой как апельсин, корица или мята, может стать хорошей заменой тому, к чему вы обычно привыкли.

3. Внимательное рисование

Упражнения по рисованию осознанности — это творческий и выразительный способ испытать осознанность.Его терапевтический характер позволяет вам принять свои мысли и успокоить свой разум. Помимо рисования, дети могут извлечь пользу из раскрашивания в качестве упражнения на внимательность.

Пособие

Эти занятия помогают чувствовать себя в настоящем, ценить цвета и успокаивать ум.

Продолжительность

Выделите от 5 до 15 минут для осознанного раскрашивания.

Возрастная группа

Эти творческие упражнения на осознанность могут выполнять дети в возрасте от 5 лет.

Как подать заявку

Найдите тихое место и время, чтобы никто не отвлекался
Соберите материалы и разложите их на ровной поверхности.
Выберите шаблон или рисунок по своему выбору и сосредоточьтесь на гармонии цветов.
Начни обращать внимание на свое дыхание. Имейте в виду, что правильное дыхание имеет решающее значение для завершения деятельности осознанности.

4. Осознанность Сердцебиение

Упражнение «Сердцебиение» — полезная терапия осознанности для детей. Это легко практиковать и очень эффективно.

Пособие

Это упражнение развивает самосознание и успокаивает разум и тело.

Продолжительность

Это займет всего минуту или две.

Возрастная группа

Подходит для детей от 7 лет.

Как подать заявку

Попросите детей двигаться быстро в течение одной минуты. Они могут прыгать или бегать.
Тогда скажи им оставаться на месте, положи руку им на грудь.
Пусть сосредоточатся на сердцебиении. Пусть они осознают, как он ускоряется и как замедляется, когда они вдыхают и выдыхают.

5. Внимательное слушание

Слушание кажется простой задачей, но для осознанного слушания требуется много внимания и практики.

Пособие

Улучшение коммуникативных навыков и повышение способности к обучению являются наиболее важными преимуществами этого занятия.

Продолжительность

Внимательное слушание занимает столько времени, сколько вы участвуете в разговоре.

Возрастная группа

Это задание могут выполнять дети от 10 лет.

Как подать заявку

Успешная практика внимательного слушания — H.УХО.

HALT : Остановитесь и сосредоточьтесь на том, что вам говорят.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ : Наслаждайтесь моментом и оцените, участвуете ли вы в разговоре.
СПРОСИТЕ : Спросите себя, о чем идет речь. Если вы не уверены, спросите, а не стройте предположения. Вы можете быть удивлены тем, что вы узнаете.
ОТРАЖЕНИЕ : Подумайте над тем, что вы услышали.Дайте им знать, что вы их выслушали.

Такие задачи, как слушание и внимание, очень важны для развития способностей детей к обучению. MentalUP — это педагогически сертифицированное приложение, которым пользуются более 10 миллионов пользователей и которое эффективно развивает и совершенствует навыки, необходимые детям.

Попробуйте MentalUP — это бесплатно!

6. Осознанное сканирование тела

Ежедневная внимательность для детей может быть применена с помощью простых действий.Внимательное сканирование тела является одним из них.

Пособие

Сканирование тела позволяет успокоиться разуму и человеку заметить физические ощущения и эмоции. Это также обеспечивает внимательность для детей с тревогой.

Продолжительность

Это действие занимает около двух минут.

Возрастная группа

Внимательное сканирование тела могут проводить дети в возрасте от 7 лет.

Как подать заявку

Начните с глубокого и глубокого вдоха и выдоха.
Медленно сосредоточьте внимание на верхней части тела, голове, груди и плечах.
Старайтесь замечать любые ощущения или движения.
Теперь перейдите к рукам и кистям.
Почувствуйте заднюю и переднюю часть своего тела.
Почувствуйте поверхность, на которой вы сидите.
Почувствуйте контакт своего тела со стулом.
Теперь сосредоточьтесь на верхней части ног, нижней части ног и ступнях.
Обратите внимание, есть ли какие-то особые места, требующие вашего внимания.
Просканируйте, чтобы увидеть, есть ли места, где нет ощущения или оно очень слабое.
Теперь вдохните и ощутите все тело.

7. Внимательность Активность от корня к росту

Неудивительно, что с помощью йоги можно достичь осознанности. Root to Rise — одна из эффективных практик йоги и осознанности для детей.

Пособие

Это упражнение развивает мужество, доброту, осознанность и благодарность.

Продолжительность

Практика «Укоренение и подъем» занимает приблизительно от 5 до 10 минут.

Возрастная группа

Эту практику могут выполнять дети от 5 лет.

Как подать заявку

Поставьте босые ноги на землю.
Слегка расставьте ноги.
Держите позвоночник прямо и ладони наружу.
Сделайте глубокий вдох, почувствовав, как воздух поднимается от пальцев ног к голове.
Медленно выдохните.
Повторите вдох три раза, почувствовав, как энергия наполняет ваше тело из-под земли.
Растопырив пальцы, вдохните и широко раскиньте руки.
Медленно поднимите руки над головой и соедините ладони.
Разведите руки в стороны, описывая широкий круг от тела на выдохе, и полностью наклонитесь вниз, пока ладони не коснутся земли.Вы можете согнуть колени, если вам нужно.
Ощупайте землю руками, показывая свою благодарность земле.
Когда вы поднимаетесь, наполненные земной энергией, пусть ваша голова и руки будут тяжело свисать.
Широко разведите руки и вытяните руки над головой, соприкасаясь ладонями.
Сложите ладони на сердце и скажите: «Я сильный».
Повторите шаги с разными аффирмациями осознанности для детей.

Вы хотите испытать больше занятий осознанностью ? Тогда MentalUP готов поддержать вас! 🙌

С 150+ играми на внимательность и 240+ физическими упражнениями вы можете оставаться в настоящем, получая массу удовольствия! 🤗

Менталуп разработан академиками и педагогами . Попробуйте отмеченный наградами MentalUP , чтобы улучшить свои умственные и физические способности! 🥳

НАЧНЕМ

8.Дегустация осознанности
Существует так много переживаний, которые мы не ценим и не получаем от них удовольствия, что многое упускаем. Эта управляемая внимательность для детей практически заставляет их использовать чувства и наслаждаться настоящим.
Пособие
Осознанность, активированные чувства и присутствие — вот преимущества этого опыта.
Продолжительность
Это занятие может занять 5-10 минут, в зависимости от того, сколько вкусов вы или ваш ребенок попробуете.
Возрастная группа
Это занятие подходит для детей от 5 лет.
Как подать заявку
Выберите несколько ароматных продуктов и положите их на тарелку. Вы можете попробовать фрукты.
Завяжите ребенку глаза. Это обострит их другие чувства, что позволит им сконцентрироваться на опыте.
Поставьте тарелки перед ребенком.
Попросите его/ее выбрать фрукт с тарелки.
Сначала дайте ребенку почувствовать текстуру фрукта и объяснить ее вам. Это гладко? Пятнистый?
Затем пусть ребенок понюхает и опишет запах. Спросите, вызывает ли аромат какие-либо воспоминания?
После этого пусть ребенок медленно попробует еду, описывая вкус и пытаясь угадать, что это за фрукт.
Завершите процесс с другими фруктами.
9. Осознанность пяти чувств
Это еще один способ обеспечить ежедневную внимательность для детей. Справляться с тревогой в течение дня — это здорово, как для детей, так и для родителей. Научите своих детей этим 5 простым шагам.
Пособие
Действия, которые расширяют возможности всех пяти чувств, обеспечивают осознанность, благодарность, снижают стресс и повышают внимание.
Продолжительность
Это действие может занять до 5 минут.
Возрастная группа
Это занятие подходит для детей от 7 лет.
Как подать заявку
Обратите внимание на пять вещей, которые вы обычно не видите. Это может быть небольшая прореха на шторе или крохотная трещинка на вазе.
Обратите внимание на четыре вещи, которые вы обычно не хотели бы чувствовать.Это может быть текстура стола, за которым вы сидите, или легкий ветерок, который нежно развевает ваши волосы.
Обратите внимание на три вещи, которые вы обычно не слышите. Это может быть скрип двери или шелест листьев.
Обратите внимание на две вещи, которые вы обычно не чувствуете. Это может быть запах духов прохожих или запах свежих помидоров из овощной лавки.
Обратите внимание на то, что вы можете попробовать только в этот момент.Это может быть глоток сока или кусочек клубники.
10. Внимательность Чувства Активность
Выражение своих чувств — один из самых эффективных способов повышения осознанности и, следовательно, осознанности. Поощряйте ребенка признавать свои чувства. Вы можете использовать лист для печати, который мы предоставляем, чтобы отслеживать чувства вашего ребенка.
Пособие
Эта практика может помочь успокоить чувства, успокоить тревогу, повысить осознанность и сосредоточиться на чувствах.
Продолжительность
Это упражнение займет всего минуту.
Возрастная группа
Можно применять детям от 4 лет.
Как подать заявку
Повесьте эту таблицу ощущений на стену и научите своих детей распознавать эмоции, которые они испытывают каждый день.
Приложения для осознанности для детей
Приложения
Mindfulness для детей очень полезны и просты в использовании.Вот некоторые из лучших приложений, которые вы можете использовать, чтобы ваш ребенок наслаждался упражнениями на внимательность для детей.
MentalUP
Лучшие игры на внимательность для детей находятся в MentalUP. MentalUP — это обучающее игровое приложение, специально разработанное для детей в возрасте от 4 до 13 лет. В нем также есть много других занятий, которые развивают интеллект, внимание и умственные способности.
Headspace для детей
Headspace for Kids состоит из дыхательных упражнений, визуализаций и медитаций, сгруппированных по пяти категориям: доброта, сосредоточенность, сон, спокойствие и пробуждение.Вы можете выбрать возрастные группы до 5 лет, от 6 до 8, от 9 до 12 лет.
Остановись, вдохни и подумай
Stop, Breathe & Think помогает детям сосредоточиться, спокойно и спокойно спать и обрабатывать эмоции. Оптимальный возраст 5-10 лет.
Спокойствие
Calm — это одно из приложений для развития осознанности для детей, которое предлагает упражнения на осознанность и другие виды медитации.Подходит для возрастных групп от 3 до 4, от 5 до 6, от 7 до 10, от 11 до 13 и от 14 до 17 лет.
Игры осознанности
Вот несколько игр для развития внимательности для детей, в которые вы можете играть дома в одиночку или с семьей и друзьями.
1. Балансирование на одной ноге
Эта игра не только развивает внимательность, но и помогает развить правильную моторику и внимание.
Пособие
Осознание тела, Фокус, Осознание, Внимательное видение
Что нужно
Вообще ничего 🙂
Как играть
Это упражнение на осознанность очень практично и легко в применении. Вы можете использовать его, чтобы бороться со скукой во время ожидания в очереди.
Попросите детей сфокусировать взгляд на точке чуть ниже уровня глаз.Затем попросите его/ее встать на одну ногу и сосредоточить свое внимание на фокусной точке и удерживать равновесие на одной ноге так долго, как они могут.
После того, как они некоторое время сохранят равновесие, пусть попробуют другую ногу. Втяните их в разговор, чтобы им было труднее сохранять равновесие и концентрироваться. Или вы можете попросить их спеть или закрыть глаза.
Если они в компании друзей, устройте соревнование и посмотрите, кто продержится дольше. Добавьте осознанное дыхание, чтобы увидеть, облегчает ли это балансировку.
Детям очень быстро становится скучно. Поиск полезных занятий для борьбы со скукой — сложная задача для большинства родителей.
MentalUP — это образовательное игровое приложение, которое предлагает более 150 полезных игр. Хотя эти игры помогают развивать вербальный, визуальный и пространственный интеллект, вы можете легко отслеживать прогресс своих детей.
Попробуйте MentalUP сейчас
2.Дженга
Jenga — увлекательная игра, которая понравится всем. Помимо того, что это одно из лучших упражнений на внимательность для молодых людей и детей, оно также помогает улучшить внимание и развить моторику.
Пособие
Осознание тела, Фокус, Осознание, Понимание эмоций
Что нужно
Дженга игра
Как играть
Jenga — игра, в которой вы строите башню из деревянных блоков, не разрушая ее.Это требует большого внимания, поэтому вы можете превратить его в практику внимательности для детей, попросив их обращать внимание на все, что отвлекает их от игры.
Могут ли они понять, когда они отвлекаются и почему?
Они слишком много думали или их мысли отвлеклись, в результате чего они потеряли концентрацию?
Попросите их сыграть в игру со спокойным умом и постарайтесь понять любые различия. Также может помочь осознанное дыхание.
Вы можете прочитать нашу статью, чтобы узнать больше о Дженге.
3. Игра с монетами
Одна из целей техник внимательности для детей — научиться жить настоящим моментом и осознавать мелкие детали жизни. Эта игра позволит вашим детям впитывать маленькие детали, которые преподносит жизнь, и ценить их.
Пособие
Осведомленность о деталях, Фокус, Осведомленность
Что нужно
Монета для каждого игрока (одного номинала), корзина
Как играть
Каждый игрок получает монету и минуту на ее детальное изучение.Затем монеты помещаются в корзину и перемешиваются. Каждый игрок должен найти свою монету среди других и сказать, почему она принадлежит ему. Вы можете играть с другими предметами, важно использовать те же предметы, которые мало чем отличаются.
4. Игра на баланс
Так же, как и игра «Балансирование на одной ноге», игра «Баланс» — это одно из творческих занятий по развитию внимательности, в которое можно играть дома, и одно из лучших школьных занятий по развитию внимательности, поскольку в него можно играть всем классом.
Пособие
Осознание тела, Фокус, Осознание
Что нужно
Ложка и немного воды на команду
Как играть
Как и в гонке с яйцом и ложкой, цель состоит в том, чтобы передать ложку воды следующему ребенку, не пролив ее. Чтобы еще больше усложнить задачу, вы можете попросить ребенка идти спиной или боком и устроить из этого гонку.
5. Саймон говорит
Саймон говорит — игра, требующая большого внимания и одно из увлекательных занятий на развитие внимательности для детей. Он использует как внимательное видение, так и слушание.
Пособие
Внимательное слушание и видение, Фокус, Осознание
Что нужно
Пространство для перемещения
Как играть
Сначала выбирается лидер, который будет давать указания.Ведущий дает словесные инструкции, демонстрируя их визуально. Дети должны уделять пристальное внимание инструкциям, потому что они должны следовать им только в том случае, если они начинают с «Саймон говорит».
Имейте в виду, что существует конфликт между тем, что сказано визуально, и тем, что сказано сделать устно, и что вы должны действовать только тогда, когда ведущий говорит «Саймон говорит» перед инструкцией.
Мы склонны действовать, не думая (автопилот), и эта игра показывает именно это.
Игроки терпят неудачу, если они выполняют действие без фразы «Саймон говорит» или если они не выполняют действие, когда перед инструкцией используется фраза «Саймон говорит».
Например:
«Саймон говорит смеяться вслух» (вы должны смеяться вслух). «Саймон громко смеется» (следует дождаться следующей инструкции, ничего не делая).
Вы можете выбрать, следует ли исключать проигравших игроков или сколько раз они должны проиграть, чтобы определить конкуренцию в игре.
🧠 Не игнорируйте игры! Мозговые игры могут научить детей терпению, стратегическому мышлению, способам снижения стресса и могут помочь им улучшить свои навыки развития .
Мы собрали лучшие интеллектуальные игры для детей. Эти игры выбраны, чтобы максимизировать их прогресс и удовольствие: MentalUP Mind Games
Веселись 🥳
51 упражнение на внимательность для детей в классе
В наши дни ответ на вопрос: «Должны ли мы отдавать приоритет академическому или социально-эмоциональному обучению в школах?» твердит: «Да обоим.Академические навыки, безусловно, необходимы для успеха детей на протяжении всей жизни. Но без преднамеренного социально-эмоционального развития учащиеся могут не научиться обрабатывать свои эмоции и общаться с другими здоровыми способами. Вот где может помочь осознанность.
Если вы точно не знаете, что такое внимательность, вот краткий обзор. Внимательность включает в себя как осознание, так и принятие как окружающего мира, так и наших внутренних переживаний.[3] Внимательные люди склонны больше сосредотачиваться на настоящем, а не размышлять о прошлом или будущем, и они культивируют любопытство к своим мыслям, эмоциям или физическим ощущениям.
Давайте рассмотрим некоторые преимущества внимательности и то, как она связана с социально-эмоциональным обучением (SEL). Затем мы поделимся 51 советом и упражнением для обучения учащихся начальной школы тому, как практиковать внимательность.
Почему внимательность? Рассмотрите социально-эмоциональные преимущества
Зачем учить внимательности в наших школах? Программа Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning (CASEL) связала внимательность с двумя основными социально-эмоциональными навыками: саморегуляцией и самосознанием.Эти навыки учат учащихся не только тому, как распознавать свои мысли, эмоции и действия, но и тому, как реагировать позитивно.
Согласно исследованию визуализации мозга, практика осознанности может изменить структуру мозга таким образом, что это может улучшить реакцию ученика на стресс.[1] Он утолщает кору головного мозга, отвечающую за восприятие и мышление, и увеличивает приток крови к мозгу.[2] Тренировка осознанности не только снижает уровень стресса, но и может помочь облегчить тревогу или депрессию.[4,5]
Последняя причина попробовать осознанность в классе? Это может быть особенно полезно для детей с нарушениями обучаемости, особенно с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Одно исследование показало, что дети с ограниченными возможностями обучения, прошедшие обучение осознанности, получали более высокие оценки и имели меньше поведенческих проблем по сравнению с теми, кто был до начала программы.[6] Дети, участвующие в программах специального образования, лучше общаются со своими сверстниками после тренировки осознанности.[7]
В общем, осознанность может быть полезна каждому ребенку в вашем классе.Это может снять стресс у учащихся, снизить уровень издевательств и помочь детям с ограниченными возможностями обучения или особыми потребностями развить более сильные навыки SEL. Если вы еще не пробовали занятия по осознанности со своим классом, возможно, сейчас самое время посмотреть, насколько они могут помочь вашим ученикам.
29 Индивидуальные занятия по обучению детей внимательности
Лучший способ показать учащимся, как быть внимательным, — попрактиковаться в этом в классе. Эти 51 увлекательное упражнение на осознанность могут помочь вашим ученикам развить навыки самосознания и саморегуляции.
1. Упражнение с сердцебиением. По мере того как ваши ученики будут следить за своим сердцебиением и дыханием после тренировки, они научатся обращать внимание на то, что чувствует их тело.
2. Дыхание с помощью вертушки. Это упражнение помогает учащимся практиковать глубокое дыхание, используя вертушку, чтобы показать им, как это сделать.
3. Мышечная релаксация: как часто мы действительно думаем о мышцах нашего тела? С помощью этого занятия дети могут начать практиковать осознанность в отношении того, как они напрягают или расслабляют свои мышцы.
4.Упражнение для пяти чувств. Знаете ли вы, что, сохраняя осознанность, вы можете использовать все пять своих чувств? Эта деятельность может показать вам, как!
5. Рабочий лист «Настоящий момент». Этот бесплатный рабочий лист по осознанности учит юных учеников всему тому, что значит быть в настоящем.
6. Внимательное наблюдение. Добавьте к своим урокам естествознания немного социально-эмоционального обучения, обучая учащихся делать осознанные наблюдения.
7. Обучение СТОП осознанности: научите детей основным компонентам внимательности с помощью аббревиатуры СТОП: остановитесь, сделайте вдох, наблюдайте и продолжайте.
8. Дыхательные доски. Попросите учеников следовать по линии пальцами, делая спокойные, размеренные вдохи.
9. Внимательная банка с блестками: эта очаровательная поделка может дать учащимся наглядный пример того, как их мысли успокаиваются после практики осознанности.
10. Осознанное питание. Какой ученик не любит урок, на котором есть закуски? С помощью этого творческого упражнения на внимательность учащиеся могут научиться лучше осознавать, что они едят.
11. Приложение Smiling Minds. Попробуйте это бесплатное приложение для развития внимательности для детей вместе со своими учениками, чтобы попрактиковаться в коротких медитациях и других упражнениях.
12. Время тишины. Добавление небольшого времени тишины в расписание занятий поможет учащимся снять стресс и сосредоточиться на настоящем.
13. Прогулка на природе. Отправьтесь на прогулку на свежем воздухе, которая побудит ваших учеников задействовать все их пять чувств в наблюдении.
14. Рассказ о дыхании радужным пузырем. Для младших школьников эта «история» о радужном пузыре может стать отличным наглядным пособием для практики контролируемого дыхания.
15. Положительные аффирмации. Ознакомьтесь со списком из 125 положительных мантр, которые ваши ученики могут использовать во время медитации или размышлений о своих сильных сторонах.
16. Камни Build-a-Face Story Stones: это задание может помочь учащимся научиться наблюдать и распознавать различные эмоции.
17. Тест на вкус с завязанными глазами. Вкус — это сильное ощущение, и это упражнение может быть особенно полезным для обучения учащихся анализу различных ощущений.
18. Помнить о гневе. Детям может быть трудно справиться с гневом, и еще труднее им реагировать на него здоровым образом. Используйте этот сценарий быстрой медитации, чтобы помочь учащимся успокоиться, когда они чувствуют себя подавленными.
19. Внимательные подсказки по ведению дневника. Попробуйте некоторые из этих подсказок по ведению дневника со старшими учениками, чтобы помочь им задуматься о внутреннем и внешнем опыте.
20. Создание осьминога с эмоциями: изучение наших эмоций еще никогда не выглядело так восхитительно! Пусть каждый ребенок соберет эмоционального осьминога, а затем обсудит чувства в классе.
21. Сегодня я чувствую…: повесьте эту диаграмму на тему кукол в своем классе и научите учащихся распознавать эмоции, которые они испытывают каждый день.
22. Квадратное дыхание. Квадратное дыхание — это простой, но эффективный способ помочь учащимся успокоиться, когда они чувствуют себя подавленными.
23. Остановись и подумай Рабочий лист: Каждое наше действие может вызвать положительную или отрицательную реакцию у других. Раздайте этот рабочий лист своим ученикам, а затем обсудите, почему важно учитывать реакцию других.
24. Упражнение с изюмом. Раздайте каждому ученику по изюму, а затем потренируйтесь наблюдать за ним с помощью каждого из пяти органов чувств. Научный центр Greater Good Science Center Беркли рекомендует выполнять это упражнение несколько раз, чтобы получить полный эффект, но даже один раз может оказаться полезным для ваших учеников.
25. Нарисуй дыхание. Это художественное упражнение может помочь учащимся осознать свое дыхание и использовать это знание для достижения расслабления.
26. Растопить или заморозить?: Внимательность — отличный способ помочь учащимся управлять своими импульсами. Это упражнение помогает учащимся разделить возможные действия на импульсивные («таять») и ответственные («замирать»).
27. Настройка на разные настроения. Если мы подавлены или рассеяны, может быть трудно помнить о своих эмоциях.Это упражнение требует всего несколько минут, пока вы учите студентов наблюдать за тем, что они чувствуют в данный момент.
28. Бутылочки с эмоциями. Хотя мы определенно не хотим, чтобы учащиеся «закупоривали» свои чувства, в этом упражнении используется фильм Pixar «Головоломка», чтобы помочь детям назвать и заявить о своих эмоциях.
29. Внимательное раскрашивание. Знаете ли вы, что раскрашивание — отличный способ практиковать осознанность как для детей, так и для взрослых?[8] Используйте эти распечатанные раскраски для спокойного занятия, чтобы расслабиться и сосредоточиться на настоящем.
21 групповое занятие по обучению детей внимательности
Групповые занятия по осознанности могут помочь детям попрактиковаться в том, что они узнали, и обсудить, что значит быть в настоящем. Эти 21 занятие, включая идеи для занятий в классе, а также домашние занятия для всей семьи, — отличное место для начала.
30. Йога для детей. Посмотрите это видео с упражнениями на осознанность, которые помогут учащимся начальной школы практиковать йогу с помощью соответствующих возрасту творческих игр.

31. Радужная прогулка. Отправляйтесь на прогулку со своими учениками и предложите им найти что-то красное, оранжевое, желтое, зеленое, синее, индиго и фиолетовое, чтобы быстро практиковать осознанность.
32. Внимательная баночка с цитатами. Эта самодельная поделка (№ 3 в списке) поможет вам сделать банку, полную цитат об осознанности, чтобы вы могли каждый день делиться небольшими мыслями со своими учениками.
33. Бинго на осознанность. Поставьте перед учащимися задачу выполнить как можно больше заданий на листе бинго на осознанность.Затем проведите в классе обсуждение того, сколько они сделали и как они себя чувствовали во время занятий по осознанности.
34. Красный свет, зеленый свет: эта игра представляет собой классический физкультурный спорт. основной продукт, но знаете ли вы, что его можно использовать для обучения наблюдению — основной части внимательности?
35. Что бы вы сделали?: Используйте этот рабочий лист, чтобы помочь детям лучше осознавать свои действия и эмоции в реальных жизненных ситуациях.
36. Упражнение «Корни к восхождению». Это упражнение сочетает в себе йогу и медитацию, чтобы помочь учащимся осознанно обрести уверенность в себе и покой.
37. Оценка и осуждение других: Знаете ли вы разницу между наблюдением и осуждением другого человека? Научите своих учеников, как внимательно оценивать других, с помощью этого социально-эмоционального учебного занятия.
38. Осознанность в танце с замиранием: устройте танцевальную вечеринку с замораживанием вместе со своим классом, чтобы развлечь своих учеников и научить их осознанности.
39. Сканирование тела. Попробуйте эту быструю медитацию сканирования тела в классе, чтобы сосредоточиться на эмоциях и физических ощущениях.
40.Подарок от вас: это праздничное занятие — отличный способ научить внимательности во время праздников.
41. Что ты делаешь? Упражнение: это упражнение учит учащихся как внимательно слушать, так и уделять больше внимания своим действиям.
42. Много эмоций: поделитесь этим домашним заданием с семьями, чтобы они могли помочь детям попрактиковаться в распознавании и обработке эмоций.
43. Прочтите книгу о внимательности: составьте во время чтения вслух рассказ из этого списка из 11 лучших книг по осознанности для юных учеников от Read Brightly.
44. Кто я? Игра: эта классическая игра побуждает учащихся обращать внимание и делать наблюдения, которые могут быть полезны для развития внимательности.
45. Внимательный или невнимательный? Рабочий лист: чтобы убедиться, что ваши ученики понимают, что такое осознанность, а что нет, заполните этот рабочий лист всем классом.
46. Внимательное слушание: Слушание — неотъемлемая часть внимательности. Используйте этот ресурс, чтобы показать своим ученикам, как стать внимательными слушателями в школе и других местах.
47.Управляемая медитация: показать маленьким ученикам, как медитировать, может быть непросто. С помощью этой управляемой медитации, предназначенной для детей, вы можете помочь им научиться этому.

48. Сафари на осознанность. В этом сафари на осознанность вы научитесь обращать внимание на окружающий мир, не выходя из школьного двора.
49. Какое настроение вы вызываете у других?: Используя этот план урока в качестве руководства, обсудите со своими учениками, как повседневные действия влияют на их одноклассников и что они могут сделать, чтобы поставить себя на место другого человека.
50. Осознанная охота за мусором: по мере того, как учащиеся будут отмечать каждый пункт в этой модифицированной охоте за мусором, они будут все ближе и ближе практиковать осознанность.
51. Упражнение осознанной благодарности. Когда учащиеся учатся осознавать, за что они благодарны, они могут находить большее удовлетворение в своей жизни.
Источники :
Дэвидсон Р. и Лутц А. Мозг Будды: нейропластичность и медитация . Журнал IEEE Signal Process, 2008 г., 25 (1), стр.174–176.
Уэр, К. Доказательства влияния осознанности на детей и молодежь . Проект «Осознанность в школах», апрель 2012 г., стр. 1–12.
Журнал Greater Good. Определение внимательности: что такое внимательность? Получено с сайта berkeley.edu: https://greatergood.berkeley.edu/topic/mindfulness/definition.
Наполи, М.Н., Креч, П.Р., и Холли, Л.К. Обучение внимательности для учащихся начальной школы . Журнал прикладной школьной психологии, 2005, 21(1), стр.99-125.
Мейкледжон, Дж. и др. др. Интеграция обучения осознанности в систему образования K-12: повышение устойчивости учителей и учащихся . Осознанность, 3(4), стр. 291-307.
Леланд, М. Внимательность и успехи учащихся . Журнал образования взрослых, 2015 г., 44(1), стр. 19-24.
Benn, R., Akiva, T., Arel, S., and Roeser, R. W. Эффекты обучения внимательности для родителей и воспитателей детей с особыми потребностями . Психология развития, 2012, 48(5), с.1476-87.
Кливлендская клиника Health Essentials. 3 причины, по которым раскраска для взрослых действительно может расслабить ваш мозг . 27 мая 2020 г. https://health.clevelandclinic.org/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/.
13 игр, которые развивают основные навыки памяти у детей
Я люблю классические игры, такие как Go Fish и Telephone . В детстве моя сестра, двоюродные братья и я сидели летом на пляже и играли в них до темноты. Моя любимая игра называлась Я собрал свой чемодан .Мы придумывали какие-то сумасшедшие вещи, чтобы положить их в чемодан, и смеялись, когда забывали, что сказал последний человек. Тогда я и не подозревал, что мы улучшаем наши навыки рабочей памяти.
Рабочая память является одним из важнейших навыков исполнительной функции. В своей книге « Mind in the Making » Эллен Галински определяет эти навыки как «использование нашей памяти для одновременного удержания в уме ряда разных вещей, уделяя внимание, гибко думая и подавляя нашу тенденцию переходить на автопилот». .» Эти навыки начинают развиваться на раннем этапе жизни и так же важны, как изучение букв, звуков, форм, цветов и чисел. Исследования показали, что они могут предсказывать будущие успехи в учебе.
Вы можете помочь развить свои рабочая память ребенка с помощью игр и повседневной деятельности Попросите ребенка помочь вам найти три вещи из списка покупок, когда вы находитесь в продуктовом магазине Когда готовите на кухне, спросите у ребенка, как приготовить любимое блюдо или что-то более простое как бутерброд.Вы также можете петь любимые песни вместе, пока едете в машине. Все эти веселые и простые занятия улучшат память. Хотите продолжить играть? Мы выбрали наши любимые классические, настольные и цифровые игры для вас и вашего ребенка:
Классические игры
1. Под чашками
Пока ваш ребенок смотрит, поместите одну фасоль под одну из трех чашек. Переместите чашки вокруг. Может ли ваш ребенок вспомнить, где находится фасоль?
2. Саймон говорит
Классическая игра, в которой один игрок играет Саймона и дает указания другим.Если Саймон не говорит «Саймон говорит», никто не должен выполнять задание. Могут ли ваши дети не забывать слушать «Саймон говорит»?
3. Я собрал свой чемодан
Первый игрок говорит, что он упаковал в свой чемодан. Каждый человек по очереди добавляет один предмет в чемодан и повторяет все предыдущие предметы. Можете ли вы вспомнить их все?
4. Телефон
Эта игра для всей семьи, в которой один человек шепчет сообщение человеку рядом с ним, а затем этот человек шепчет его следующему человеку и т. д.Последний человек сообщает, что было сказано. Является ли окончательное сообщение таким же, как исходное сообщение?
5. Двадцать вопросов
Один игрок думает о предмете, а другие игроки задают вопросы, на которые можно ответить только «да» или «нет». Цель состоит в том, чтобы запомнить подсказки и угадать объект.
Настольные игры
6. Последовательность для детей
Простая игра для детей в возрасте от 4 до 7 лет. Учит считать и следовать последовательности, чтобы помочь развить навыки памяти.
7. Концентрация
Игральные карты кладутся на стол лицевой стороной вниз. Дети по очереди переворачивают их, по два за раз, пытаясь подобрать пары. А где снова были эти трое?
8. Оригинальная игра на память
Аналогичен Концентрация , где дети сопоставляют карточки с картинками, и игрок с наибольшим количеством совпадений побеждает.
9. Классический Саймон
Электронная игра, в которой проигрываются мигающие световые последовательности.Последовательность становится длиннее каждый раз, когда вы правильно повторяете шаблон. Может ли ваш ребенок запомнить схему?
Приложения
10. Любопытный мир
Это отмеченное наградами приложение включает множество обучающих игр, которые помогают детям развивать навыки памяти, например, Curiosityville: Bottlecaps .
Зарегистрируйтесь сегодня с кодом CW_20 и получите скидку 20% на первый год!
11. Preschool Memory Match
На основе Концентрация со многими версиями, чтобы увлечь ребенка.
12. Easy Music
Обучает детей музыкальным понятиям с помощью анимации, задач на запоминание и ритмических игр.
способов улучшить рабочую память
ЧТО ТАКОЕ РАБОЧАЯ ПАМЯТЬ?
Джонидас, Лейси и Ни (2005) определяют рабочую память как систему, которая может кратковременно хранить небольшой объем информации, сохраняя эту информацию быстро доступной и доступной для преобразования с помощью правил и стратегий, при этом часто обновляя ее.
Это означает, что рабочая память — это процесс умственного контроля, который включает мыслительные задачи более высокого порядка, требующие внимания и концентрации.
Schwean and Saklofske (2005) проанализировали многочисленные исследования детей и подростков с диагнозом «синдром дефицита внимания с гиперактивностью» и «неспособность к обучению». Исследователи обнаружили, что дети с такими диагнозами, как правило, имеют более низкие показатели индекса рабочей памяти.
КАК ЭТО ИЗМЕРЯЕТСЯ?
Рабочая память обычно оценивается стандартными тестами. В течение многих лет тесты интеллекта Векслера господствовали как «переходная» оценка интеллекта. Шкала интеллекта Векслера для детей (WISC) измеряет рабочую память с помощью индекса рабочей памяти.Индекс рабочей памяти измеряет внимание, концентрацию и рабочую память.
ЧТО ОЗНАЧАЕТ ДЕФИЦИТ РАБОЧЕЙ ПАМЯТИ?
Взрослые и подростки с серьезными нарушениями рабочей памяти, работающие по найму, могут испытывать значительные трудности на работе. Слабость рабочей памяти может привести к тому, что обработка сложной информации займет больше времени и потребует более быстрой умственной энергии по сравнению с коллегами. Это может способствовать более частым ошибкам при выполнении различных задач, связанных с работой, которые требуют постоянного внимания и концентрации.Дефицит слуховой рабочей памяти может затруднить конспектирование и посещение лекций.
ЕСТЬ ЛИ СПОСОБЫ УЛУЧШИТЬ РАБОЧУЮ ПАМЯТЬ?
Йога. Исследования показали, что сочетание поз йоги и отдыха на спине (медитации) улучшает показатели памяти и снижает уровень тревожности (Subramanya & Telles, 2009).
Внимательность. Исполнительное функционирование улучшается осознанностью. Исполнительная функция блокирует ненужную информацию, обновляет рабочую память и контролирует внимание.Таким образом, целенаправленное внимание может улучшить все аспекты исполнительного функционирования, что, в свою очередь, улучшает рабочую память (Diamond and Lee, 2011).
Игры памяти. Такие игры, как судоку и кроссворды, могут помочь с памятью. Lumosity, онлайн-игра для тренировки мозга, представляет собой бесплатный режим тренировки мозга, разработанный Гарвардским и Стэнфордским университетами (Finn & McDonald, 2011).
Ешьте супер продукты. Фрукты и овощи защищают мозг от свободных радикалов. Важно уменьшить количество мяса и сахара в рационе, так как они вызывают воспаление.Лучшие продукты для укрепления здоровья мозга — это продукты, богатые омега-3 и B12, такие как рыба (дикий лосось) и авокадо.
Ссылки
Даймонд, А., и Ли, К. (2011). Вмешательства, показанные для помощи в развитии исполнительных функций у детей в возрасте от 4 до 12 лет. Наука , 333, 959–964.
Финн М. и Макдональд С. (2011). Компьютеризированная когнитивная тренировка для пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями: пилотное исследование с использованием рандомизированного контролируемого исследования. Поражение головного мозга , 12(3), 187–199. doi: 10.1375/brim.12.3.187.
Джонидас, Дж., Лейси, С.К., и Ни, Д.Е. (2005). Процесс рабочей памяти в уме и мозге. Современные направления психологической науки, 14, 2-5
Швеан, В. Л., и Саклофске, Д. Х. (2005). Оценка синдрома дефицита внимания и гиперактивности с помощью WISC-IV. В А. Прифитера, Д.Х. Саклофске и Л.Г. Weiss (Eds.), WISC-IV Клиническое использование и интерпретация: взгляды ученых-практиков (стр.235-280). Сан-Диего, Калифорния: Elsevier
Субраманья, П., Теллес, С. (2009). Влияние двух техник релаксации, основанных на йоге, на показатели памяти и состояние тревожности. Биопсихосоциальная медицина

Улучшите свои исполнительские навыки
Внутри: это лучшие настольные игры для детей, которые доставляют удовольствие, а также помогают вашему ребенку практиковать исполнительные функции и навыки саморегуляции. Эти навыки проходят серьезное развитие в раннем и среднем детстве.Это мои любимые обучающие игры для детей 5, 6, 7, 8 и 9 лет!
В аспирантуре я защитил диссертацию о принуждении к контролю, , что является причудливым способом описания навыков, которые дети используют для контроля своих импульсов. В этом исследовании мы использовали несколько типов игр для проверки способностей к самоконтролю у 4- и 5-летних детей.
Тип игр, которые мы использовали, был похож на игры «Саймон говорит», игры, в которых детям предлагалось двигаться медленно, ждать своей очереди, следить за изменением правила или переключаться между двумя наборами правил.Все эти виды игр были разработаны специально для измерения того, насколько хорошо у детей развито исполнительное мышление.
Исполнительная функция — это когнитивная или «разумная» часть саморегуляции. Центр развития ребенка определяет исполнительных функций и навыков саморегуляции как:
Умственные процессы, которые позволяют нам планировать, концентрировать внимание, запоминать инструкции и успешно совмещать несколько задач.Точно так же, как система управления воздушным движением в загруженном аэропорту безопасно управляет прибытием и вылетом многих самолетов на нескольких взлетно-посадочных полосах, мозгу нужен этот набор навыков, чтобы фильтровать отвлекающие факторы, расставлять приоритеты задач, ставить и достигать цели и контролировать импульсы.
Игры как исполнительная функция для детей
Неслучайно настольные игры — отличный способ помочь нашим детям практиковать эти навыки, а не просто проверить свои навыки.
Центр развития ребенка при Гарвардском университете y рекомендует, чтобы помочь детям развить исполнительные навыки, , вы должны играть с детьми во многие игры, включая настольные.
Игры
, которые развивают память, внимание, игры с быстрым реагированием, стратегические игры, логические и логические игры, игры на угадывание, а также игры I spy — все это игры, которые дают детям возможность практиковать исполнительные функции. Я включил ссылку на их руководство по активности внизу этого поста.
* Этот пост может содержать партнерские или реферальные ссылки для вашего удобства через партнерскую программу amazon services llc .Нажав на эти ссылки, вы перейдете на веб-сайт для покупки продукта. За эту услугу Nurture and Thrive получает небольшую плату. Спасибо за поддержку!
Ниже перечислены игры от наименее сложных к наиболее сложным.
Некоторые из обучающих игр в этом списке будут слишком сложными для 5-летнего ребенка, но они скоро дорастут до него. Есть также много игр, в которые ваш ребенок может начать играть, когда ему исполнится 6 лет, но это все еще очень весело, когда ему 8 или 9 лет.
Чтобы тренировать эти навыки мозга, вам нужны игры, которые действительно сложны для вашего ребенка, но не слишком сложны – что-то, что он может освоить с практикой.
Вы также заметите, что ваш младший ребенок может сосредоточиться на одном аспекте стратегии, игнорируя другие. Принимая во внимание, что дети постарше начинают играть в игры более изощренно.
Идите с этим в темпе вашего ребенка — вы можете осторожно указать на другие варианты стратегии (или просто смоделировать их), но я предпочитаю, чтобы они сами открыли для себя это, играя снова и снова.Вы можете буквально увидеть, как загорается «лампочка», когда они понимают новый способ выиграть игру.
Чтение не требуется ни для одной из этих игр. Приготовьтесь повысить свой уровень для семейной игровой ночи!
У вас есть дети младшего возраста? Прочитайте этот пост: Игры для развития саморегуляции у детей от 3 до 5 лет
Лучшие настольные игры для детей от 5 до 9 лет
Отстранение Мелиссы и Дуга от 4 лет и старше, 1-4 игрока, 10 мин.
Цель игры: Не сбить его с ног! Игроки должны использовать одну руку, чтобы повесить свою фигуру на место, которое не занято. Вы можете изменить правило одной руки, если оно слишком сложное. Выигрывает тот, у кого кончатся фигуры первым. Это действительно веселая и быстрая игра, которая на самом деле довольно сложная.
Недавно я принес эту игру на классную вечеринку, и первоклассникам она очень понравилась. Это была, пожалуй, самая популярная игра на вечеринке. На самом деле, я снова принес его на вечеринку в конце года, и во второй раз он также имел большой успех.Несмотря на то, что это помечено как 4+, группе 7-летних детей это тоже понравилось.
Практикуемые навыки: Планирование, принятие решений, внимание, мелкая моторика, следование инструкциям, контроль импульсов, чередование и регулирование разочарования, волнения и фрустрации.
Купить на Amazon: Мелисса и Дуг Джуниор приостанавливают игру
Глаз нашел! Hidden Picture Game Возраст 4+, 1-6 игроков, 20 мин.
Мы получили это в подарок, и мой 5-летний ребенок любит эту игру.Доска имеет длину 6 футов и имеет разные периоды времени от доисторического до будущего. Цель игры состоит в том, чтобы вернуться домой до того, как в вашей машине времени кончится топливо. Это совместная игра, то есть игроки работают вместе , чтобы доставить машину времени домой.
Совместные игры хороши тем, что детей можно тренировать умственно, и им не нужно справляться с разочарованием от проигрыша. Такие игры отлично подходят для братьев и сестер.
Двигаясь по доске, вы также ищете предметы и размещаете на доске кольца-искатели.Поиск предметов похож на книги «Я шпион» и отлично подходит для тренировки навыков внимания.
Практические навыки: Сосредоточенное и избирательное внимание, рабочая память, категоризация, чередование, счет, расстановка приоритетов и выполнение инструкций.
Купить на Amazon: Путешествие во времени Глаз нашел! Игра
Гонка за сокровищами Возраст 5+, 2-4 игрока, 20 мин.
Цель этой игры — проложить путь к сокровищам до того, как туда доберется Огр.Игроки работают вместе, чтобы выиграть игру и победить Огра. Мне очень нравится, что для настройки игры дети будут использовать базовые графические навыки при построении плиток. Это для младших детей, 7-летним может быть скучно с этой игрой. Но это может быть весело для пар старших и младших братьев и сестер.
Отлично подходит для пространственного внимания и планирования. Он также получил несколько наград, в том числе знак одобрения PAL (Play Advances Learning).
Практикуемые навыки: Пространственное планирование, рабочая память, сдерживающий контроль, когнитивная гибкость, базовое построение графиков, расстановка приоритетов, координация, чередование, выполнение инструкций и сотрудничество.
Купить на Amazon: мирное королевство Гонка за сокровищами! Отмеченная наградами совместная игра для детей
Outfoxed Возраст 5+, 2-4 игрока, 20 мин.
Мой сын получил эту игру на свое 5-летие от своего двоюродного брата, и нам она очень нравится! Цель состоит в том, чтобы выяснить, какая лиса украла ценный пирог миссис Пламперт, прежде чем лиса сбежит.
Игроки работают вместе (кооперативная игра), чтобы победить лиса. Как и в классической игре Clue, игроки используют кости, чтобы найти подозреваемых и улики.Я думаю, что это может быть моя любимая игра, в которую я играю в большинстве дней, потому что она интересная и приятная — она совместная, поэтому мне не нужно быть готовым помочь моему сыну справиться с разочарованием, и мне не нужно думать так усердно, как я. некоторые из более сложных игр на память или стратегии, но это тоже не скучно. Опять же, как совместная игра, она отлично подходит для братьев и сестер и младших детей в этой возрастной группе.
Практические навыки: Счет, вероятность, внимание к деталям, дедуктивное мышление, расстановка приоритетов, планирование, рабочая память, критическое мышление, сотрудничество, чередование и подавление импульсов (сопротивление желанию слишком рано взглянуть на карту Вора в « дешифратор подсказок.»)
Купить на Amazon: Обхитрили! Игра Настольная игра
Катан Джуниор, возраст 6+, 2–4 игрока, 30 мин.
Это младшая версия Catan. Если вы поклонник Catan, вам понравится знакомить своего ребенка с этой серией игр. Если вы новичок в Catan, но вам нравятся стратегические игры, эта игра — отличное введение в мир игр, в которые вы можете играть со своими детьми вечно.
Мой зять познакомил нас с Катаном, и так здорово видеть, как он и его братья до сих пор собираются вокруг родительского стола по праздникам, чтобы поиграть.В наши дни этот стол вырос, поскольку братья привозят домой свои семьи и передают игру и традиции.
Если вашему ребенку 7 лет или больше, вы можете пропустить младшую версию и перейти сразу к Catan. Моему сыну 8 лет, а мы до сих пор играем в эту, но тоже настоящую.
Целью этой младшей версии игры является сбор ресурсов для постройки укрытий или «логов» пиратов и кораблей. Выигрывает тот, у кого первым окажется 7 пиратских логовищ.Игроки должны думать о том, где строить логова, чтобы получить необходимые им ресурсы, остерегаться пирата-призрака и оценивать сделки с банком, рынком или другими игроками, чтобы получить необходимые им ресурсы. Это отличная игра для развития навыков критического мышления.
Практические навыки: Планирование, рабочая память, сдерживающий контроль, чередование, расстановка приоритетов, соревнование, когнитивная гибкость, счет и критическое мышление.
Купить на Amazon: Catan: Junior
Каркассон, от 7 лет и старше, от 2 до 5 игроков, 35 мин.
В этой стратегии игры для ключевое значение имеет то, что вы строите, и , где вы строите. Вам нужно планировать заранее, взвешивать варианты и принимать решения. Это действительно увлекательная игра для взрослых и детей.
Это наша новая любимая игра! Еще одним забавным аспектом этой игры является то, что она меняется каждый раз, когда вы в нее играете, потому что вы воссоздаете игровое поле в каждой игре. Это делает игру свежей и интересной.
Практические навыки: Планирование, рабочая память, сдерживающий контроль, чередование, расстановка приоритетов, соревнование, когнитивная гибкость, счет и критическое мышление.
Купить на Amazon: Каркассон
Волшебный лабиринт Возраст 6-99 лет, 2-4 игрока, 20-30 мин.
Это мой 5-летний фаворит в списке и, возможно, мой тоже. Это великолепная и блестящая игра, которая бросает вызов и захватывает воображение детей. Победитель Kinderspiel des Jahres 2009 (и 14 других наград!). Эта игра действительно бросает вызов навыкам саморегуляции. Каждый раз, когда я спрашиваю своего сына, хочет ли он поиграть в игру — это его первый выбор.
Цель состоит в том, чтобы собрать 5 магических символов, перемещая своего деревянного персонажа по доске. Но будьте осторожны! Невидимые стены преграждают вам путь! Как сказано в инструкции « Лабиринт, обернись, стены исчезнут, пути будут найдены.» Деревянные персонажи — это магниты для металлического шарика, который вы кладете под доску. Под доской находится решетчатая структура, которая удерживает деревянные «стены». Чтобы добраться до магических символов, вы должны изучить путь через лабиринт, используя определенную стратегию и метод проб и ошибок.
Задача состоит в том, чтобы запомнить путь. Честно говоря, у вашего ребенка это может быть лучше, чем у вас. Может быть, поэтому это любимая игра моего сына — он знает, что может победить меня. Ха! Мой мамин мозг не сравнится с его 5-летней памятью. Имейте в виду, однако, эта игра может быть очень сложной. Если ваш ребенок расстроен, отложите его и повторите попытку, когда он станет старше.
Практические навыки: навыков памяти, сдерживающий контроль, чередование, расстановка приоритетов, соревнование, когнитивная гибкость, счет и критическое мышление.
Купить на Amazon: настольная игра «Волшебный лабиринт»
Rat-A-Tat-Cat, возраст 6+, 2-6 игроков, 20 мин.
Это еще один недавний фаворит. Эта веселая и динамичная карточная игра, получившая платиновую награду Oppenheim Toy Portfolio за лучшую игрушку и награду Mensa 1996 за лучшую новую игру для разума, бросает вызов памяти, стратегии, расчету времени и математическим навыкам.
Это еще одна игра, которая понравится и взрослым, и детям. Если вы чем-то похожи на меня, ваша память уже не та, что раньше, поэтому, хотя у взрослых больше навыков стратегии и математики, чем у детей, у них часто лучше память, так что это весело для всех !!
Мой сын любит играть в карты со своими бабушкой и дедушкой.Эта и Five Crowns Junior — отличные первые карточные игры для детей.
убийств Практиковал: математика, навыки памяти, тормозной контроль, принятие риска, чередование, соревнование, когнитивная гибкость, счет и критическое мышление.
Купить на Амазоне: Крысиная кошка
Быстрые чашки Возраст 6+, 2-6 игроков, 15 мин.
Это игра с быстрым откликом. Цель состоит в том, чтобы сопоставить порядок цветов на карточке по вертикали или горизонтали с вашей стопкой чашек.Первый, кто закончит, звонит в колокольчик. Быстрая, веселая и сложная семейная игра.
Вызов — ключевое слово. Это как раз на пороге трудностей для моего 5-летнего ребенка, в основном из-за гоночного аспекта. Если он гоняет один, у него все хорошо. Но если я попытаюсь сыграть с ним, он так увлечется тем, что я делаю, что не сможет сосредоточиться на своем стеке. Это требует МНОГО регулирования. Думаю, в 6 лет ему понравится эта игра.
Эта игра требует когнитивной гибкости в быстром темпе — вы должны изменить способ сложения в зависимости от направления карты.Это сложный навык для детей, чтобы освоить и действительно весело для всей семьи.
Практические навыки: Внимание, когнитивная гибкость, быстрое принятие решений, торможение, чередование, конкуренция и рабочая память.
Купить на Amazon: Spin Master Games, Quick Cups
King Domino Возраст 8+, от 2 до 4 игроков, 15 мин.
На данный момент это любимая игра моего 8-летнего сына, а возможно, и наша. Победитель Spiel Des Jahres 2017 — это увлекательная семейная стратегическая игра.
Основываясь на основах домино, игроки строят королевства, сопоставляя ландшафты. Очки умножаются в зависимости от количества корон на ландшафтах. Я настоятельно рекомендую посмотреть одно из множества онлайн-видео, в которых показано, как играть — в эту игру действительно легко играть, но ее трудно объяснить.
Планирование, пространственное мышление, принятие решений — многоуровневая стратегия отлично подходит для отработки исполнительных навыков и игрового процесса, но при этом это достаточно легкая игра, которая понравится всей семье.
Практикуемые навыки: Планирование, рабочая память, сдерживающий контроль, пространственное восприятие, чередование, расстановка приоритетов, соревнование, когнитивная гибкость, счет и критическое мышление.
Gridopolis Возраст 8+, от 2 до 4 игроков, 20-60 мин.
Мы получили эту игру для ознакомления, и она быстро заняла первое место в списке игр, в которые мы решили играть на семейных вечерах. Это действительно весело для всей семьи, и младшие игроки могут объединиться с родителями, чтобы играть со старшими братьями и сестрами.
Моему сыну нравится трехмерный аспект игры, который похож на классические шашки, но в модульной форме. Думать в 3D определенно сложно, особенно когда дело доходит до прыжков по прямой линии на разные уровни, чтобы захватить фигуры противника. Есть также специальные фигуры, которые позволяют перемещаться по доске, оставляя линейную игру в шашки далеко позади.
Честно говоря, я еще не разобрался со всеми возможными стратегиями — мышление в 3D бросает вызов моему мозгу — так что эта игра — серьезное упражнение для разминки мозга и для родителей.
Во время игры у каждого игрока есть возможность построить на доске, что может полностью изменить доску и вашу стратегию (сногсшибательно!)
Пространственное планирование, дивергентное мышление и принятие стратегических решений — это лишь некоторые из навыков исполнительной функции, которые эта игра поможет отработать вашим детям (и вам самим).
Я всегда в поиске отличных детских игр. Комментарий ниже и дайте мне знать, какие ваши любимые, и я проверю их!
Подробнее о саморегулировании:
7 шагов к лучшему воспитанию ребенка
Мои любимые игры для саморегуляции у детей 3-5 лет
Вот ссылка на руководство Центра развития ребенка по развитию навыков саморегуляции и исполнительных функций у детей всех возрастов.
виртуальных действий | Аутизм говорит
Ищете идеи для дома, чтобы занять себя? Просмотрите мероприятия по интересующей области, нажав на ссылку ниже. Хотя многие из этих ресурсов предлагают курсы для людей с особыми потребностями, это не список исключительно благоприятных для аутизма программ. Спасибо Autism Behavior Consultants и Объединенному школьному округу Лос-Анджелеса, которые вместе курировали многие из перечисленных мероприятий. Также благодарим Детский центр Новой Англии, Учебную группу Gateway, Helping Hands Family, Kadiant, Neurabilities and Early Autism Services за предоставленные ресурсы.
Учебная деятельность:
123 Домашнее обучение – Рабочие листы для домашнего обучения. Бесплатно.
АВСя! — предоставляет бесплатные образовательные игры, организованные по классам и предметным областям
.
Детская сеть! — Ресурсы для детских поделок, рабочие листы, раскраски, лабиринты, раскрашивание от точки к точке и многое другое. Бесплатно.
Amazing Educational Resources — Справочник образовательных компаний, предлагающих бесплатную подписку в связи с закрытием школ.
BrainPOP — Образовательный веб-сайт с более чем 1000 короткометражными анимационными фильмами для учащихся классов K-12, а также викторинами и соответствующими материалами по естественным наукам, общественным наукам, английскому языку, математике, технике и технологиям, здравоохранению, искусству и Музыка.
Boom Cards — готовые или настраиваемые карточки для развития/поддержания навыков (используется формат дискретного пробного обучения)
Ежедневный научный проект Детского музея Истона — простые домашние научные эксперименты
Ускоренный курс — канал YouTube, предлагающий увлекательные обучающие видео, подходящие для старшеклассников .На канале представлен широкий спектр тем, от анатомии до всемирной истории.
Edgenuity – для учащихся K-12 для доступа к основному учебному плану. У каждого учащегося есть индивидуальный код, который позволит ему получить доступ к урокам английского языка и математики. Уроки естествознания и истории/общественных наук доступны для учащихся средних и старших классов .
Highlights Kids – Интернет-журнал с заданиями, играми и рецептами.
Блог мероприятий для детей – Список образовательных компаний, предлагающих бесплатную подписку в связи с закрытием школы.
KidsKonnect — рабочие листы для печати для учителей и родителей, обучающихся на дому
Math Play — онлайн-игры по математике, упорядоченные по классам, содержанию и типу игры
Рабочие листы по математике для 4 детей – содержит материалы для печати по словесности, математике, естественным наукам и общественным наукам
.
The Math Worksheet Site — предоставляет печатные материалы по математике
Mystery Doug — каждую неделю публикует новое видео, отвечая на научные вопросы
Мама Поппинс Поппинс дома – онлайн-обучение, поделки, занятия и игры для разных возрастов.Темы включают кулинарию, садоводство, STEM, ремесла, языковые истории и многое другое!
Музей искусств округа Нассау – привлечение детей с аутизмом
PBS SoCal, KCET и PBS – бесплатные, соответствующие стандартам видеоролики, интерактивы, планы уроков для обучения на дому. Доступно для учащихся Pre-K по 12-го класса .
Журнал для родителей LA – Мероприятия и информация о дистанционном обучении для детей и семей.
Создатель – Список образовательных мобильных и планшетных приложений для детей и семей. Взимается плата.
Reading A-Z, RAZ kids и Vocabulary A-Z — содержит книги с уровнями, отрывки, печатные материалы для понимания, викторины для интерактивной практики чтения и словарные списки слов/уроки с онлайн-практикой. Подписка
Scholastic Learn at Home – обеспечивает открытый доступ к ежедневным учебным поездкам, разделенным на четыре класса: Pre-K – K , 1–2 классы , 3–8 и 6 классы 81–5 90 6-9 классы+ , охватывающие ELA, STEAM, естественные науки, социальные науки и социально-эмоциональное обучение.Бесплатно.
Звездопад — предоставляет игры для чтения и математики, фильмы, книги и музыку
Универсальный класс – Классы, помогающие родителям и учителям создавать собственные курсы модульного обучения для целей домашнего обучения. Бесплатный доступ с картой публичной библиотеки Лос-Анджелеса (которую теперь можно получить онлайн).
Виртуальные школьные занятия – коллекция сайтов с веб-камерами, виртуальными турами/советами и другими забавными образовательными сайтами для домашнего обучения.
www.EdHelper.com – предоставляет материалы для печати, грамматики, математики и естественных наук. Подписка
www.Education.com – предоставляет печатные материалы по чтению, письму, математике, естественным наукам, общественным наукам, а также онлайн-игры по чтению и математике. Подписка
www.EnchantedLearning.com – предоставляет материалы для печати по письму и науке. Подписка
www.mathworksheetsland.com – предоставляет печатные материалы по математике.Подписка
Искусство и ремесло:
Аутизм говорит Сделай сам утяжелитель для коленей . Создайте утяжелитель для коленей своими руками или для тех, кто любит сенсорные ощущения.
Аутизм говорит Сенсорная бутылочка своими руками — Создайте сенсорную бутылочку своими руками для себя или члена семьи, ищущего сенсорные ощущения.
Аутизм говорит Создания стресса своими руками — создайте забавных персонажей-непоседа, которые снимают стресс.
Camp BuddEConnect — виртуальный летний лагерь для детей с особыми потребностями, Camp BuddEConnect работает 5 дней в неделю по 3 часа в день с семью однонедельными занятиями, в которых участвуют учащиеся старших классов и колледжей.Мероприятия сосредоточены на развлечениях, общении и взаимодействии с виртуальными кабинками, включая музыку, игры, фильмы, искусство и ремесла, рассказывание историй и многое другое.
Neurabilities Искусство с сердцем — Caterpillar поделка для детей от 2 до 3 лет.
Neurabilities Искусство с сердцем – божьи коровки поделка для детей 2-3 лет.
Neurabilities Искусство с сердцем – бабочки поделка для детей 2-3 лет.
Нейрабилити Изготовление собственных инструментов
Кадиант Сенсорное развлечение: контейнеры для риса
Поппинс дома от мамочки Поппинс Приготовьте пушистую слизь с La Piattura Studio . Создавайте пушистую слизь из ингредиентов, которые есть у вас дома.
Elise Gravel – бесплатные раскраски для печати от детского автора и иллюстратора.
Google Arts & Culture – Путеводитель по музеям и галереям, предлагающий виртуальные выставки и экскурсии.
Академия Хана – Walt Disney Imagineering сотрудничает с Академией Хана по воображению в коробке. Программа предназначена для того, чтобы приоткрыть завесу и показать вам, как художники, дизайнеры и инженеры работают вместе над созданием тематических парков. Отправляйтесь за кулисы вместе с Disney Imagineers и выполните упражнения на основе проекта, чтобы спроектировать собственный тематический парк.
Ланч-каракули с Мо Виллемсом – Детский писатель Мо Уильямс приглашает вас в свой домашний кабинет и помогает вам рисовать, используя для вдохновения одного из своих любимых персонажей.
Лув r e – Посетите выставочные залы и галереи музея.
Национальный исторический музей округа Лос-Анджелес – Создайте свою собственную куклу-тень динозавра и экран.
Yaymaker Paint Nite – виртуальные мероприятия от Paint Nite, включая мероприятия для детей, подростков и взрослых.События представлены через потоковую платформу. Может взиматься плата.
Игры:
Движение и внимательность:
Музыка:
На открытом воздухе и животные:
Американский музей естественной истории . Их научный веб-сайт Ology предлагает игры и занятия для детей и охватывает ряд научных тем, включая археологию, палеонтологию, астрономию и морскую биологию.
Center for Discovery – Безопасные занятия в помещении и на свежем воздухе для семей во время коронавируса.
Исследование Марса от НАСА – исследование реальной поверхности Марса, снятое марсоходом НАСА Curiosity.
Google Arts & Culture and National Parks – Google объединилась с пятью национальными парками в США, чтобы люди могли виртуально насладиться красотой мира природы: Национальный парк Кенай-Фьордс (Аляска), Национальный парк Гавайских вулканов (Гавайи). ), Национальный парк Карлсбадские пещеры (Нью-Мексико), Национальный парк Брайс-Каньон (Юта), Национальный парк Драй-Тортугас (Флорида).
Живая наука . Рассказы о самых интересных новостях и фотографиях в Интернете, а также увлекательные открытия из самых разных областей: от динозавров и археологии до дурацкой физики и астрономии, здоровья и поведения человека.
Зоопарк Лос-Анджелеса – Видео с животными.
Научно-исследовательский институт аквариумов Монтерей-Бей – Ресурсы Научно-исследовательского института аквариумов Монтерей-Бей знакомят студентов с воздействием изменения климата на морскую среду обитания; объяснить приспособления животных, обитающих в морских глубинах; и представить проблемы, с которыми сталкиваются экосистемы, захваченные неместными видами, такими как так называемые креветки-зомби.
Национальное управление океанических и атмосферных исследований (NOAA) . Совершите поездку по морским заповедникам и обитателям океана с коллекцией виртуальных погружений от Национального управления океанических и атмосферных исследований.
Зоопарк Сан-Диего – видео, мероприятия и игры из зоопарка Сан-Диего.
Национальный зоопарк Смитсоновского института – Веб-камеры для животных в зоопарке.
Музей природы в Чикаго – Как питаются бабочки? В чем разница между лягушками и жабами? В Музее природы в Чикаго есть видео и мероприятия, чтобы познакомить детей с миром природы и пробудить их любопытство к растениям и животным в их собственных дворах.
Виртуальные экскурсии – видеоролики для изучения мира, организованные по учебной программе, по классам, по местоположению, для классов K — 12-й .
Йеллоустонский национальный парк – Виртуальные туры по некоторым из основных достопримечательностей Йеллоустонского национального парка вокруг парка.
Чтение:
Audible — бесплатные аудиокниги для детей и подростков.
CommonLit – Бесплатные отрывки для чтения и ресурсы для обучения грамоте во всех литературных и научно-популярных жанрах для 3–12 классы .
Библиотека округа Лос-Анджелес – Подпишитесь на получение цифрового читательского билета, чтобы получить бесплатный доступ ко всем цифровым предложениям библиотеки, включая электронные книги, аудиокниги, журналы, фильмы, телепередачи, помощь в выполнении домашних заданий, онлайн-уроки и многое другое.
Библиотека PJ — подпишитесь, чтобы получать бесплатные книги и участвовать в виртуальных рассказах.
Рассказ в публичной библиотеке Лос-Анджелеса – Запись рассказа с персоналом публичной библиотеки Лос-Анджелеса. Есть также управляемые рассказы, чтобы семьи могли создать свою собственную версию дома.
Time for Kids – Для начальной и учащихся средней школы цифровая подписка бесплатна в течение учебного года. Это первый случай, когда журнал полностью доступен дома.
Tumblebook – Онлайн-коллекция анимированных говорящих книжек с картинками, которые научат маленьких детей радости чтения. Книги доступны на семи разных языках. Возможна бесплатная трасса.
Спорт:
Бейсбол – Бейсбол – фильм Кена Бернса.
Баскетбол – бесплатный предварительный просмотр NBA League Pass.
Football – Дополнительный доступ к Game Pass.
Походы — Индивидуальная программа, разработанная PopFit!
Хоккей – повторы архивных игр с функцией «Пауза».
Плавание — Индивидуальная программа, разработанная PopFit!
Технология:
Scratch (MIT Media Lab) – обучение программированию для детей в возрасте от 8 до 16 лет, но используется людьми всех возрастов.Программируйте свои собственные интерактивные истории, игры и анимацию и делитесь ими с другими участниками онлайн-сообщества. Scratch помогает молодым людям научиться мыслить творчески, систематически рассуждать и работать сообща.
Театр:
The Met Opera Stream – Каждый день для бесплатной потоковой передачи доступна новая презентация на бис из серии Live in HD компании.
Афиша – справочник бродвейских спектаклей и мюзиклов, доступных для просмотра онлайн.
Shakespeare’s Globe Theatre – любители театра могут ознакомиться с различными классными занятиями и пьесами Шекспира.
Виртуальные экскурсии:

.