Имт калькулятор для беременных: Калькулятор набора веса при беременности

Содержание

Калькулятор ИМТ и набора веса во время беременности — Zygar

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Этот индекс существенно отличается у мужчин, женщин и женщин во время беременности.

Нужен такой калькулятор? Напишите мне на почту [email protected]

Набор веса при беременности по неделям

Если до момента зачатия у дамы наблюдался дефицит массы тела, то в ходе беременности она может набрать чуть больше нормы. В то время как будущие мамы с более выразительными формами должны прибавить чуть меньше нормы. Высчитать более точные показатели поможет таблица, основанная на индексе массы тела до беременности.

Подробнее

Данная таблица создана для мам, вынашивающих одного ребенка:

ИМТ до беременности	Сколько кг можно набрать во время беременности
ИМТ меньше 19. 8	13-18 кг
ИМТ от 19.8 до 26	11-16 кг
ИМТ от 26 до 30	7-11 кг
ИМТ более 30	5-9 кг

А что делать, если двойня? Для этого случая разработана другая таблица:

ИМТ до беременности	Сколько кг можно набрать во время беременности двойней
ИМТ от 19.8 до 26	17-25 кг
ИМТ от 26 до 30	14-23 кг
ИМТ более 30	11-19 кг

На разных этапах вынашивания плода темпы набора веса различаются. В первом триместре беременности женщина прибавляет всего 1-3 кг. Однако при тяжелом токсикозе вес может сохраниться на исходной отметке или даже уйти в минус. В данном случае не стоит волноваться, ведь уменьшение массы тела матери на раннем сроке не несет никаких рисков для ребенка.

Во втором и третьем триместрах средняя недельная прибавка в весе составляет 300-400 грамм. Но, опять же, стоит отметить, что данный показатель является индивидуальным для каждой женщины.

Алексей Геннадьевич Савицкий, доктор медицинских наук, врач акушер-гинеколог: «Прибавка веса в 400 грамм в неделю является абсолютной нормой при беременности. Но нужно оценивать картину в общем, ориентируясь на показатели в течение месяца. Потому как прыжки в ходе недели могут быть и в большую, и в меньшую сторону. При этом необходимо следить за состоянием женщины: наличием отеков, артериальным давлением, присутствием белка в моче. Это все нужно оценивать в совокупности. Сам по себе вес является условно-ориентировочной единицей, критерием для оценки ситуации».

Рассчитать его самостоятельно можно по следующей формуле: 22 г умножаем на рост будущей мамы, выраженный в метрах (запятая при этом откидывается). К примеру, при росте дамы 160 см, расчет будет выглядеть так: 22х16=352 г. Это и есть индивидуальная недельная прибавка во втором и третьем триместрах беременности. Более обобщенная таблица представлена чуть ниже:

Неделя беременности	Дефицит массы тела до беременности (ИМТ менее 19.8)	Нормальный вес до беременности (ИМТ от 19.8 до 26)	Избыточный вес до беременности (ИМТ более 26)
4	0-0,9 кг	0-0,7 кг	0-0,5 кг
6	0-1,4 кг	0-1 кг	0-0,6 кг
8	0-1,6 кг	0-1,2 кг	0-0,7 кг
10	0-1,8 кг	0-1,3 кг	0-0,8 кг
12	0-2 кг	0-1,5 кг	0-1 кг
14	0,5-2,7 кг	0,5-2 кг	0,5-1,2 кг
16	до 3,6 кг	до 3 кг	до 1,4 кг
18	до 4,6 кг	до 4 кг	до 2,3 кг
20	до 6 кг	до 5,9 кг	до 2,9 кг
22	до 7,2 кг	до 7 кг	до 3,4 кг
24	до 8,6 кг	до 8,5 кг	до 3,9 кг
26	до 10 кг	до 10 кг	до 5 кг
28	до 13 кг	до 11 кг	до 5,4 кг
30	до 14 кг	до 12 кг	до 5,9 кг
32	до 15 кг	до 13 кг	до 6,4 кг
34	до 16 кг	до 14 кг	до 7,3 кг
36	до 17 кг	до 15 кг	до 7,9 кг
38	до 18 кг	до 16 кг	до 8,6 кг
40	до 18 кг	до 16 кг	до 9,1 кг

‎App Store: Калькулятор ИМТ %

Отслеживайте индекс массы тела и оставайтесь здоровыми!

Как рассчитать индекс массы тела

Индекс массы тела — это простой расчет с использованием роста и веса человека. Формула BMI = кг/м2, где кг — вес человека в килограммах, а м2 — его рост в метрах в квадрате.

Индекс массы тела 25,0 и более — это избыточный вес, в то время как здоровый диапазон составляет от 18,5 до 24,9. ИМТ относится к большинству взрослых людей в возрасте 18-65 лет.

Что такое Калькулятор ИМТ?

Калькулятор массы тела — бесплатное приложение, позволяющее отслеживать индекс массы тела и процент содержания жира в организме.

Идеальный вес — приложение рассчитывает идеальный вес, который вы должны набрать.
Для расчета приложения используется формула Д. Р. Миллера.

Процент содержания жира в организме рассчитывается на основе индекса массы тела по формуле, полученной Дойренбергом и коллегами по работе.

Во всех измерениях используется информация о вашем теле: пол, возраст, рост и вес.
Приложение предназначено для людей разного возраста и поддерживает как метрические, так и имперские.

Как рассчитать индекс массы тела
Индекс массы тела — это простой расчет с использованием роста и веса человека. Формула BMI = кг/м2, где кг — вес человека в килограммах, а м2 — его рост в метрах в квадрате.

Кто не должен использовать калькулятор ИМТ.

ИМТ не используется для наращивания мышц, спортсменов дальнего следования, беременных женщин, пожилых или маленьких детей. Это происходит потому, что индекс массы тела не учитывает, переносится ли вес в виде мышечной массы или жира, а только число. Те, у кого мышечная масса выше, например, спортсмены, могут иметь высокий индекс массы тела, но не подвергаться большему риску для здоровья. У людей с более низкой мышечной массой, таких как дети, не завершившие рост, или пожилые люди, которые могут терять некоторую мышечную массу, может быть более низкий индекс массы тела. Во время беременности и лактации состав тела женщины меняется, поэтому использование ИМТ нецелесообразно.

Диапазон ИМТ варьируется:
Для большинства взрослых идеальный индекс массы тела находится в диапазоне от 18,5 до 24,9.

Для детей и молодых людей в возрасте от 2 до 18 лет при расчете индекса массы тела принимаются во внимание возраст и пол, а также рост и вес.

Если ваш индекс массы тела соответствует:

ниже 18.5 — вы находитесь в диапазоне недостаточного веса.
между 18.5 и 24.9 — вы находитесь в диапазоне здорового веса.
между 25 и 29.9 — вы находитесь в диапазоне избыточного веса.
между 30 и 50 — вы находитесь в диапазоне ожирения.

Точность индекса массы

ИМТ учитывает естественные изменения формы тела, обеспечивая здоровый диапазон веса для определенного роста.

Помимо измерения индекса массы тела, при оценке здорового веса медицинские работники могут учитывать и другие факторы.

Мышцы намного плотнее жиров, поэтому очень мускулистые люди, такие как боксеры-тяжеловесы, тренеры по тяжелой атлетике и атлеты, могут быть здоровым весом, даже если их индекс массы тела классифицируется как тучные.

Ваша этническая группа также может повлиять на риск некоторых заболеваний. Например, взрослые люди азиатского происхождения могут иметь более высокий риск возникновения проблем со здоровьем при уровне ИМТ ниже 25.

Не следует использовать индекс массы тела в качестве показателя, если вы беременны. Получите совет от своей акушерки или терапевта, если вас беспокоит ваш вес.

Отслеживайте индекс массы тела и оставайтесь здоровыми!

чем опасен при беременности, диета и питание, лечение, норма сахара, роды при ГСД

Время измерения

Уровень глюкозы в венозной плазме крови, ммоль/л

Натощак

≥ 5,1 но

Через час

≥ 10

Через два часа

≥ 8,5 но

Вот какие ошибки могут быть.

Уровень глюкозы измеряют глюкометром. В норме все три пробы крови берут только из вены в пробирку и никак иначе. Глюкометр использовать запрещено на любом этапе исследования.

Заменяют раствор глюкозы чем-либо. Невозможно точно определить, сколько глюкозы содержится в тортике, мороженом, лимонаде, которые вам предлагают в качестве альтернативы. Поэтому невозможно и правильно оценить результаты теста.

Во время проведения теста женщине предлагают сходить погулять.

Пропускают забор второй пробы крови, который выполняется через час. Этим часто грешат коммерческие лаборатории.

Женщина говорит: «Это невозможно выпить/меня стошнит/я никогда не ела столько сахара». Да, процедура действительно неприятная. Но учитывая, с какими неприятностями связан недиагностированный диабет, думаю, стоит потерпеть.

Во время беременности я тоже проходила глюкозотолерантный тест, и теперь никто не заставит меня поверить, что этот раствор невозможно выпить.

Лимон спасает ситуацию — можно жевать вприкуску, а можно выдавить лимонный сок в раствор, тогда будет не так приторно. Когда я делала тест, со мной его проходили десять женщин, мы делились друг с другом дольками лимона, подбадривали. В итоге все справились с испытанием. Думаю, в детстве каждый хоть раз пробовал бахнуть ложек десять сахара себе в чай и выпить. Это очень похоже.

Женщина говорит: «Мне нельзя проводить этот тест, у меня панкреатит, гастрит, холецистит и так далее». Это не относится к противопоказаниям.

Временными противопоказаниями будут обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, рвота, острые инфекции или воспалительные процессы, ранее оперированный желудок. После нормализации состояния тест проводят в положенные сроки. Кроме того, тест не делают, если до 24-й недели беременности уже выявили гестационный или манифестный диабет.

Женщина боится, что глюкозотолерантный тест опасен, можно повредить поджелудочную железу, слишком большая нагрузка на ребенка — все это мифы, вызванные страхом беременных перед исследованием и нежеланием врачей его выполнять.

В США используют двухэтапную методику проведения теста. В нее входит исследование с приемом 50 г глюкозы в произвольное время, то есть не натощак, и последующее двухчасовое исследование с 75 г глюкозы, если показатели первого скрининга повышены.

А в Великобритании, если у женщины во время предыдущей беременности был гестационный диабет, глюкозотолерантный тест выполняют уже в первом триместре при постановке на учет. А если результаты в норме, то повторяют его в 24—28 недель.

Женщина регулярно посещает женскую консультацию, исправно сдает все анализы, они в пределах нормы. Акушер-гинеколог говорит: «Вам не нужно сдавать глюкозотолерантный тест, ваши сахара в норме». Женщина облегченно выдыхает и соглашается. И получает риск упустить серьезный диагноз.

Часто гинекологи предлагают вместо теста на толерантность к глюкозе сделать анализ крови на гликированный гемоглобин. Но это не равнозначные исследования.

Гликированный гемоглобин показывает усредненный показатель глюкозы в крови за последние два-три месяца. Поэтому если гестационный диабет развился пару дней назад, мы об этом не узнаем.

К тому же этот показатель неинформативен у беременных из-за ускоренного образования и обновления эритроцитов — красных кровяных телец, в которых и находится гемоглобин, а также из-за низкого уровня глюкозы крови натощак. Поэтому невозможно и ни в коем случае нельзя заменить одно другим.

Лечение гестационного диабета

В борьбе с гестационным диабетом и его осложнениями используют три инструмента:

Правильное питание.
Физическую активность.
Самоконтроль уровня глюкозы крови.

В некоторых случаях этого бывает недостаточно и возникает необходимость в медикаментозном лечении — в России применять у беременных разрешено только препараты инсулина.

За рубежом также применяют метформин — это таблетированный препарат, но у нас его использовать у беременных запрещено. Считается, что пока недостаточно данных об отдаленном влиянии лекарства на ребенка.

Лечение

Питание при гестационном диабете

В целом диета при диабете беременных соответствует принципам правильного питания. Под диетой часто подразумевают строгий отказ от тех или иных продуктов. Но при гестационном диабете нужно стремиться к здоровому сбалансированному рациону, который будет полностью удовлетворять потребности беременной, в том числе и эмоциональные. Ведь будущей маме часто хочется себя побаловать чем-то вкусным.

В стационарах людям с диабетом назначают специальные схемы питания. Раньше использовали стол № 9 по Певзнеру, сейчас эта классификация устарела. Теперь применяют так называемую диету ОВД — основной вариант диеты, только с ограничением сахара. Вне стационара такие диеты не нужны — достаточно базовых рекомендаций по правильному питанию.

Национальная служба здравоохранения Великобритании предлагает не исключать полностью, а стараться избегать сахаросодержащих продуктов и заменять их на здоровые альтернативы: фрукты, семечки и орехи. Сладкие напитки рекомендуют заменять их диетическими вариантами, не содержащими сахар.

Вот основные правила питания при гестационном диабете.

Максимально ограничить или полностью исключить простые углеводы. То есть все продукты, содержащие сахар, их еще называют продуктами с высоким гликемическим индексом. После их употребления глюкоза в крови быстро повышается. В Москве беременные получают бесплатно соки. Часто срабатывает логика: раз выдают, значит можно, но это не так. Сюда же стоит отнести цельное молоко, в котором много лактозы.

В рационе должны преобладать продукты с низким гликемическим индексом — из них сахара высвобождаются медленнее и дольше, не вызывая резких скачков глюкозы в крови и обеспечивая длительное насыщение.

В рационе должны присутствовать овощи и фрукты — в идеале пять порций в день. Фрукты лучше есть в первой половине дня, не наедаться ими на ночь.

Питание должно быть регулярным — три основных приема пищи в день и два-три перекуса. Не нужно переедать: слишком большая прибавка веса не улучшит ситуацию. Миф о том, что беременная должна есть за двоих, уже давно развеян.

Сообщество 22.06.21

Как правильно питаться во время грудного вскармливания?

Голодать тоже ни в коем случае нельзя. При голодании обмен углеводов начинает идти по другому пути. Развивающемуся ребенку и организму беременной нужна глюкоза как энергетический субстрат. Поэтому если она не поступает с пищей, организм получает ее из гликогена в печени. Побочным продуктом этого процесса будут кетоновые тела, которые токсичны. Так, если беременная ляжет спать голодной, в утреннем анализе мочи обнаруживаются кетоны.

Я всегда рекомендую сделать перед сном бутерброд из цельнозернового хлеба или хлебца с сыром или кусочком куриной грудки. Обычно женщин это очень радует.

В ежедневном рационе должны присутствовать белковые продукты: рыба, птица, нежирное мясо, бобовые, а также полезные жиры: жирная рыба, растительные масла, авокадо, орехи и семечки.

Специальные сладости для людей с диабетом не полезны ни при каком типе диабета: они содержат фруктозу, а это тоже простой сахар. Фруктоза не влияет на выработку инсулина, но сахар в крови повышает.

Следует знать, что все ограничения и запреты относительны. Я советую пациенткам съесть немного «запрещенки» и проверить после этого уровень сахара. Если он не поднялся, можно есть этот продукт дальше.

Бывают разные случаи: кто-то съедает по дольке молочного шоколада каждый день, и это не влияет на уровень глюкозы крови, а кому-то приходится себя достаточно строго ограничивать. Каждый организм уникален, поэтому единых рекомендаций и регламентированного меню не бывает.

Однажды я наблюдала пациентку, которой диагностировала гестационный диабет с ранних сроков беременности. Она очень расстроилась: «Как вы предлагаете мне соблюдать диету, я же в ресторане фастфуда работаю!» Когда мы увиделись перед родами, она гордо сообщила, что совсем отвыкла от сладкого и больше не ест картошку фри.

Продукты, которые стоит ограничить или исключить при гестационном диабете

Категория	Примеры
Сладости	Простой и тростниковый сахар, мед, варенье и джемы, зефир и пастила, мармелад, конфеты, молочный и белый шоколад, пирожные и торты, вафли и печенье
Мучные изделия	Белый хлеб и батоны, сдобные булки, сушки и баранки из пшеничной муки высшего сорта, лепешки и выпечка из рисовой муки
Гарниры и каши	Макароны из муки высшего сорта, рисовая и гречневая лапша, белый рис, пшено, манка, кускус, каши быстрого приготовления, сладкие мюсли и сухие завтраки
Овощи	Картофельное пюре, вареные свекла, морковь и тыква, консервированные горошек и кукуруза
Фрукты и ягоды	Бананы, дыни, виноград, хурма, черешня, сухофрукты
Молочные продукты	Цельное молоко, сладкие йогурты и творожки, снежок, обезжиренная молочка
Напитки	Сладкие газировки, фруктовые соки, смузи
Фастфуд и полуфабрикаты	Снеки: чипсы, сухарики, крекеры, готовая еда, готовые соусы с сахаром

Категория

Примеры

Сладости

Простой и тростниковый сахар, мед, варенье и джемы, зефир и пастила, мармелад, конфеты, молочный и белый шоколад, пирожные и торты, вафли и печенье

Мучные изделия

Белый хлеб и батоны, сдобные булки, сушки и баранки из пшеничной муки высшего сорта, лепешки и выпечка из рисовой муки

Гарниры и каши

Макароны из муки высшего сорта, рисовая и гречневая лапша, белый рис, пшено, манка, кускус, каши быстрого приготовления, сладкие мюсли и сухие завтраки

Овощи

Картофельное пюре, вареные свекла, морковь и тыква, консервированные горошек и кукуруза

Фрукты и ягоды

Бананы, дыни, виноград, хурма, черешня, сухофрукты

Молочные продукты

Цельное молоко, сладкие йогурты и творожки, снежок, обезжиренная молочка

Напитки

Сладкие газировки, фруктовые соки, смузи

Фастфуд и полуфабрикаты

Снеки: чипсы, сухарики, крекеры, готовая еда, готовые соусы с сахаром

Продукты, которые точно можно есть при гестационном диабете

Категория	Примеры
Сладости	Темный и горький шоколад, какао, джемы, в которых вместо сахара добавлен растительный сахарозаменитель стевия. С ним можно готовить сладости и дома
Мучные изделия	Хлеб и выпечка из цельнозерновой муки или без муки
Гарниры и каши	Макароны из твердых сортов пшеницы, паста, крупы с зерновыми оболочками: овес, геркулес длительного приготовления, бурый рис, гречка, перловка, ячмень, полба, мюсли без добавления сахара и цукатов
Овощи	Все свежие овощи, кроме перечисленных выше, зелень, отварной или запеченный картофель, бобовые
Фрукты и ягоды	Все фрукты и ягоды, кроме перечисленных выше, ягоды свежие или замороженные
Молочные продукты	Кисломолочные: кефир, ряженка, натуральный йогурт без наполнителей, сметана, сыры

Категория

Примеры

Мучные изделия

Хлеб и выпечка из цельнозерновой муки или без муки

Гарниры и каши

Макароны из твердых сортов пшеницы, паста, крупы с зерновыми оболочками: овес, геркулес длительного приготовления, бурый рис, гречка, перловка, ячмень, полба, мюсли без добавления сахара и цукатов

Овощи

Все свежие овощи, кроме перечисленных выше, зелень, отварной или запеченный картофель, бобовые

Фрукты и ягоды

Все фрукты и ягоды, кроме перечисленных выше, ягоды свежие или замороженные

Молочные продукты

Кисломолочные: кефир, ряженка, натуральный йогурт без наполнителей, сметана, сыры

Лечение

Физическая активность при гестационном диабете

Ежедневные физические нагрузки помогают поддерживать уровень глюкозы крови в норме, расходуя поступившие с едой углеводы, и не набирать лишние килограммы.

Следует посвящать занятиям не менее 150 минут в неделю или 30 мин в день.

Вот несколько правил, которых стоит придерживаться:

Не нужно переутомляться или продолжать упражнения при плохом самочувствии.
Если до беременности женщина активно не занималась спортом, нельзя сразу начинать интенсивно заниматься, уровень нагрузки лучше наращивать постепенно.
Не стоит тренироваться в сильную жару, также важно пить достаточно воды во время занятий.
Не нужно долго лежать на спине, особенно в поздние сроки беременности, а также следует избегать контактных и травмоопасных видов спорта.

Лечение

Самоконтроль глюкозы при гестационном диабете

Как контролировать. Для самоконтроля гликемии нужно приобрести любой глюкометр с тест-полосками. Глюкозу измеряют в капиллярной крови, то есть прокалывают палец, четыре раза в день: утром натощак и через час после завтрака, обеда и ужина. Отсчет одного часа начинается от начала приема пищи.

Гликемический контроль при гестационном сахарном диабете — Uptodate

Результаты нужно записывать в дневник самоконтроля. Это может быть любой блокнот, тетрадь или специальный дневник, который даст доктор.

Шаблон дневника самоконтроля — можно скопировать и пользоваться

Через две недели от начала самоконтроля нужно показать дневник своему врачу.

Если за две недели более двух раз показатели отклоняются от нормы при условии, что питание и физическая активность отрегулированы, то врач предложит инсулинотерапию. Однако в случае гестационного диабета это бывает редко — чаще контроля удается достичь коррекцией питания и образа жизни.

Целевые значения глюкозы крови при самоконтроле

Время измерения	Уровень глюкозы, ммоль/л
Утром натощак	Менее 5,1
Через час после еды	Менее 7

Время измерения

Уровень глюкозы, ммоль/л

Утром натощак

Менее 5,1

Через час после еды

Менее 7

Сколько стоят средства самоконтроля. Простой глюкометр стоит от 500 Р. К нему нужны тест-полоски, упаковка из 50 штук может стоить в среднем 1000 Р. Если учитывать, что измерять глюкозу в крови нужно четыре раза в день, на месяц может потребоваться около 120 полосок, то есть чуть больше двух пачек. В некоторых регионах глюкометры и тест-полоски при гестационном диабете могут выдать бесплатно, но обычно их нужно покупать самостоятельно.

Стоит иметь в виду, что это количество может быть больше, потому что не всегда удается освоить глюкометр с первого раза. Кроме того, глюкометры могут периодически выдавать ошибку или погрешность, и приходится измерять глюкозу вновь.

Если к лечению добавляют инсулин, количество измерений глюкозы в сутки увеличивается, а значит, увеличивается расход полосок.

Один из популярных глюкометров, прибор стоит недорого. Источник: «Аптека-ру» А вот регулярная покупка тест-полосок уже может обойтись дороже. Источник: «Еаптека»

Лечение

Инсулин при гестационном диабете

Что стоит знать. Бывают ситуации, когда коррекции питания и физических нагрузок оказывается недостаточно, в этом случае врач назначает инсулин.

Инсулин — единственный лекарственный препарат, одобренный в нашей стране для лечения диабета у беременных. Его не нужно бояться: препараты инсулина не проникают через плаценту к плоду, а значит, абсолютно безопасны. Вред они могут причинить в двух случаях: аллергия, так как инсулин — это белок, а значит, аллерген, и гипогликемия, то есть снижение сахара в крови ниже нормы.

Резкое падение глюкозы в крови возникает при неверно подобранной дозе инсулина, нарушении техники введения препарата и пропуске приемов пищи. Врач должен подробно рассказать, как пользоваться инсулином и что делать, чтобы не допустить или скорректировать возникшую гипогликемию.

Препаратов инсулина очень много. Препарат и схему его введения подбирают индивидуально — исходя из показателей глюкозы крови у женщины.

Если упростить, то можно сказать, что инсулин бывает длительного и короткого действия. Может потребоваться какой-то один, а может быть сочетанная терапия двумя видами инсулина:

Если нужен инсулин короткого действия, то перед едой следует считать хлебные единицы в пище, чтобы понять, сколько единиц ввести. Вводят его обычно за 20—30 минут до еды. Этот вид инсулина имитирует естественный выброс гормона поджелудочной железой, который обычно происходит перед каждым приемом пищи.
Если используют инсулин длительного действия, то его введение от еды не зависит. Укол делают обычно в одно и то же время. Например, вечером в 22:00. Этот вид инсулина замещает инсулин поджелудочной железы, который она выделяет для поддержания его постоянной концентрации в крови.

В нашей стране есть миф, что на инсулин можно подсесть, и придется колоть его до конца жизни. Это неправда. Инсулин не наркотик. Как правило, пожизненная потребность в нем возникает или у пациентов с диабетом первого типа, когда организм совсем не вырабатывает свой инсулин, что смертельно опасно, или с диабетом второго типа, когда лечение таблетками больше не эффективно.

В случае гестационного диабета проблемы с инсулином у женщины временные. Соответственно, когда закончится беременность, пройдет и диабет, а значит, и инсулин больше будет не нужен. Перед родами его всегда отменяют.

Список лекарственных средств, которые могут быть получены бесплатно, зависит от региона. Получается, что иногда беременные могут получать инсулин бесплатно. Но часто женщинам приходится приобретать препараты за свои деньги.

В какую сумму обойдется лечение, точно сказать невозможно, потому что схемы лечения всегда индивидуальны. К тому же от недели к неделе дозы и кратность введения могут меняться. Кто-то получает инсулин до самых родов, а кому-то нужно отменять его полностью уже в третьем триместре, потому что меняется концентрация гормонов и нормализуется сахар.

Инсулин, как правило, выпускают в шприц-ручках — это одноразовые устройства, заряженные определенным количеством препарата, обычно это 100 международных единиц — МЕ — в 1 мл. В шприц-ручке 3 мл — это 300 МЕ. В сутки может требоваться от 2—4 МЕ, а инъекций может быть от одной до пяти. То есть одной ручки может хватить примерно на 150 инъекций. К шприц-ручкам нужно докупать одноразовые иглы, которые меняют перед каждой инъекцией.

Стоит набор ручек для введения инсулина в среднем 2000 Р, в упаковке обычно пять штук. Одноразовые иглы стоят от 600 Р за 100 штук.

Инсулин длительного действия. Источник: «Еаптека» Инсулин ультракороткого действия. Обычно его расход бывает больше, чем у длинного. Источник: «Еаптека» В день может понадобиться от одной до пяти инъекций инсулина, каждая требует использования новой иглы. Источник: «Еаптека»

Лечение гестационного сахарного диабета может стоить в среднем 4000 Р в месяц

Что нужно	Стоимость
Тест-полоски, 2,5 упаковки	2500 Р
Глюкометр, покупается один раз	От 500 Р
Упаковка одноразовых игл	От 600 Р
Одна ручка с инсулином	400 Р

Тест-полоски, 2,5 упаковки

2500 Р

Глюкометр, покупается один раз

От 500 Р

Упаковка одноразовых игл

От 600 Р

Одна ручка с инсулином

400 Р

Роды с гестационным диабетом

Сам по себе гестационный сахарный диабет не влияет на сроки и методы родоразрешения, но при осложнениях тактика родов меняется.

Контроль уровня сахара во время и после родов при диабете беременных — Uptodate

Гестационный сахарный диабет: диагностика, лечение, послеродовое наблюдение — клинические рекомендации Национального медицинского исследовательского центра акушерства, гинекологии и перинатологии имени академика В. И. КулаковаPDF, 295 КБ

К обычным естественным родам можно готовиться при таких вводных:

Беременность протекает нормально.
Показатели глюкозы крови держатся в пределах целевых значений.
На УЗИ нет признаков фетопатии плода.

Если врач в такой ситуации направляет на дородовую госпитализацию в 37 недель, а там говорят, что в 38 недель будут вызывать роды, стоит обратиться за альтернативным мнением.

Однако все же желательно, чтобы родоразрешение произошло до 41-й недели. Если до этого срока роды не начались, может возникнуть необходимость в индукции родов, то есть искусственном провоцировании их начала, или плановом кесаревом сечении, иначе резко повышаются риски осложнений.

Если во время беременности женщина получала инсулин, во время родов будут контролировать уровень глюкозы крови, чтобы избежать его резкого падения. Это делают раз в 2—2,5 часа.

Не все роддома принимают беременных с гестационным диабетом даже по контракту — это нужно учесть при выборе роддома и врача. В Москве два роддома, которые специализируются на ведении беременных с эндокринными заболеваниями, в том числе с гестационным диабетом. Платное ведение беременности и платные роды при этом состоянии обычно стоят дороже, чем при беременности без осложнений.

Чего ждать после родов

Гестационный диабет — это диабет, развившийся во время беременности. Следовательно, когда беременность закончилась, о диабете больше речи не идет. Диету и инсулинотерапию, если назначалась, отменяют.

В течение первых двух суток после родов контролируют уровень глюкозы венозной плазмы натощак.

Через 4—12 недель рекомендовано повторно сделать пероральный глюкозотолерантный тест по правилам проведения для небеременных, чтобы исключить нарушения. Если отклонений нет, далее желательно повторять его ежегодно.

Гестационный диабет проходит после родов. К сожалению, остаются риски его возвращения в последующих беременностях и развития сахарного диабета второго типа в будущем. Он развивается у 50% женщин, перенесших гестационный диабет.

Рекомендации по правильному питанию и достаточному уровню физической активности остаются актуальными для женщин, столкнувшихся с гестационным диабетом, на всю жизнь. Последующие беременности лучше планировать.

Дети, рожденные у мам с гестационным диабетом, чаще всего абсолютно здоровы и ничем не отличаются от сверстников. Однако у них выше риск развития ожирения и сахарного диабета в будущем. Поэтому родителям таких детей следует внимательно следить за их питанием и физической активностью.

Запомнить

Гестационный сахарный диабет связан с беременностью — возникает чаще всего во втором-третьем триместре и после родов проходит.
Гестационный диабет может случиться у абсолютно любой женщины в абсолютно любую беременность.
Гестационный диабет чаще всего не имеет клинических проявлений и может быть выявлен с помощью анализов — оценки уровня глюкозы венозной плазмы натощак и перорального глюкозотолерантного теста с 75 г глюкозы.
Гестационный диабет может быть опасен серьезными осложнениями как для матери, так и для ребенка, в том числе отдаленными.
Гестационный диабет обычно хорошо контролируется с помощью коррекции питания, физической активности и самоконтроля глюкозы, что помогает предотвратить осложнения. А если возникла необходимость в инсулинотерапии, не нужно бояться — это лечение безопасно.
Гестационный диабет не влияет на сроки и методы родоразрешения, если не развились осложнения.

Норма набора веса при беременности одним ребенком и двойней, калькулятор расчета

Появление лишних килограммов во время беременности — неизбежный процесс. Однако будущей матери следует держать под контролем его интенсивность — существуют вполне четкие критерии, определяющие норму набора веса при беременности.

Содержание:

Почему беременным женщинам нужно следить за весом
Норма набора веса при беременности
Калькулятор набора веса при беременности двойней
Набор веса при беременности в третьем триместре
Вес при беременности из чего состоит

Почему беременным женщинам нужно следить за весом

Врачи-гинекологи призывают будущих матерей регулярно отслеживать изменения массы тела. Существуют определенные нормы набора веса при беременности, соответствие которым считается признаком положительной динамики развития плода.

Многие женщины, ожидая ребенка, страдают от чрезмерного аппетита и предпочитают не сдерживаться. Образовавшийся в результате избыточная масса приводит к повышению артериального давления, появлению гестационного сахарного диабета (ГСД), токсикозу на поздних сроках, родовым осложнениям.

ГСД негативно влияет на развитие плода. Дети у больных им матерей рождаются слишком крупными — 4 и более кг. Это делает роды тяжелыми, даже если акушерам приходится прибегать к кесареву сечению.

Женщины с ГСД подвержены заболеваниям мочеполовых путей, что увеличивает риск попадания инфекции в околоплодные воды.

Некоторые женщины напротив предпочитают ограничивать себя в рационе, чтобы сохранить фигуру. Подобное пищевое поведение часто приводит к недобору массы тела относительно показателей нормы. Недобор, как и избыток, неблагоприятно сказывается на внутриутробном развитии плода.

Дети, матери которых питались неполноценно, рождаются слабыми, болезненными, с недостаточной массой тела (до 2,5 кг).

Жесткое ограничение в пище отрицательно влияет на женскую гормональную систему. Недоедание во время беременности не дает организму синтезировать в нужном количестве гормоны, отвечающие за сохранение плода. Таким образом недобор массы грозит женщине выкидышем.

Норма набора веса при беременности

Чтобы определить норму, необходимо сперва вычислить ИМТ (индекс массы тела). ИМТ = Вес до зачатия, кг/Рост, м в квадрате. ИМТ 18,5 свидетельствует об астеническом типе сложения. 18,5-20 — норма. ИМТ от 20 и выше — признак избыточного веса или ожирения.

Чем ниже показатель ИМТ, тем больше килограмм может набрать женщина за время вынашивания ребенка (12-18 кг).

Изначально полные женщины должны стремиться к более скромному приросту — до 6-7 кг. При среднем телосложении нормальная прибавка — 10-15 кг.

Подробнее о норме набора веса при беременности — на видео:

Калькулятор набора веса при беременности двойней

Уточнить показатели нормы можно помощью специализированных программ-калькуляторов.

Чтобы воспользоваться данным функционалом, необходимо указать следующую информацию:

массу до зачатия, кг;
рост, м;
срок беременности, недель.

После внесения данных калькулятор рассчитает оптимальный показатель прироста.

Если у женщины ожидается двойня, нормальные показатели прироста веса существенно отличаются в большую сторону. Перед родами будущая мама независимо от того, какой вес имела до зачатия «полнеет» на 16-21 кг.

Узнать норму прироста для каждой недели можно воспользовавшись специальным калькулятором, оснащенным добавочной строчкой, в которую вбивается ожидаемое количество малышей (1, 2, 3 и больше).

В остальном этот вспомогательный инструмент ни чем не отличается от обычной программки,при помощи которой определяют нормы прироста массы тела с одноплодной беременностью.

Набор веса при беременности в третьем триместре

III триместр — период самого стремительного увеличения массы тела. Этот факт обусловлен активным развитием плода в данный период. 60% прироста приходится на это время.

Самые заметные изменения происходят в течение предпоследнего месяца. Нормальным считается, если женщина в этот период набирает от 200 до 500 г в неделю.

О наборе веса в третьем триместре, смотрим видео:

Вес при беременности из чего состоит

Набор веса в данный период обусловлен множественными физиологическими процессами, сопровождающими вынашивание.

При отсутствии серьезных патологий ко времени родов новоприобретенные килограммы распределяются подобным образом.

Ребенок	При доношенной беременности его вес — 2,5-4 кг. Наиболее активный прирост отмечается в последний триместр. К родам масса будущего ребенка должна составлять около 30% общей прибавки
Плацента	Орган, который отвечает за питание, дыхание и иммунологическую защиту плода, образуется во время зачатия и полноценно развивается к 15-16 неделе беременности. Обычно вес плаценты составляет около 1/6 от массы плода, то есть от 400 до 650 г
Матка	Во время беременности этот орган существенно видоизменяется. В обычном состоянии матка может весить около 100 г. Во время беременности ее вес существенно возрастает, перед самыми родами она может весить около 1 кг. Данный факт обусловлен ростом мышечных волокон и образованием их кровеносной системы
Околоплодные воды	Их объем напрямую зависит от срока. Следует отметить, что прибавка происходит довольно неравномерно. На 37-38 неделях вынашивания вес этой жидкости составляет около полутора кг. Однако перед самыми родами количество вод уменьшается до 700-800 г
Кровь, лимфа, тканевая жидкость	В данный период кровеносная система женщины делается более развитой. Этот факт вызван ростом тканей, мышц, грудных желез, жировых прослоек. Объем крови к родам увеличивается на 1,5 кг. Масса тканевых жидкостей вырастает на 1,5-2 кг
Жировая прослойка	3-4 кг — нормальный показатель для прироста за счет жировой прослойки

В период ожидания ребенка взвешивание будущей матери должно стать регулярной процедурой. Постоянный контроль помогает вовремя выявить те или иные патологии.

Чтобы масса увеличивалась в пределах нормы, будущим матерям не следует увлекаться ни диетами, ни перееданием. В питании нужно придерживаться принципа «золотой середины», а также соблюдать другие рекомендации ЗОЖ.

Срок беременности BMI калькулятор колеса

&Scy;&rcy;&ocy;&kcy; &bcy;&iecy;&rcy;&iecy;&mcy;&iecy;&ncy;&ncy;&ocy;&scy;&tcy;&icy; &kcy;&acy;&lcy;&softcy;&kcy;&ucy;&lcy;&yacy;&tcy;&ocy;&rcy; &icy;&dcy;&iecy;&acy;&lcy;&softcy;&ncy;&ocy; &pcy;&ocy;&dcy;&khcy;&ocy;&dcy;&icy;&tcy; &dcy;&lcy;&yacy; &scy;&lcy;&ocy;&zhcy;&ncy;&ycy;&khcy;-&pcy;&rcy;&iecy;&dcy;&scy;&tcy;&acy;&vcy;&icy;&tcy;&softcy; &scy;&iecy;&bcy;&iecy; &pcy;&acy;&rcy;&ycy;, &vcy;&rcy;&acy;&chcy;&iecy;&jcy; &icy; &acy;&kcy;&ucy;&shcy;&iecy;&rcy;&scy;&kcy;&icy;&khcy;/Gyns, &acy;&kcy;&ucy;&shcy;&iecy;&rcy;&ocy;&kcy; &icy; &mcy;&iecy;&dcy;&scy;&iecy;&scy;&tcy;&iecy;&rcy;&period; &Scy; &mcy;&ocy;&mcy;&iecy;&ncy;&tcy;&acy; &zcy;&acy;&chcy;&acy;&tcy;&icy;&yacy; &dcy;&ocy; &icy;&zcy;-&zcy;&acy;-&dcy;&acy;&tcy;&acy;, 9 &mcy;&iecy;&scy;&yacy;&tscy;&iecy;&vcy; &bcy;&iecy;&rcy;&iecy;&mcy;&iecy;&ncy;&ncy;&ocy;&scy;&tcy;&icy; &pcy;&lcy;&yucy;&scy; &kcy;&ocy;&lcy;&iecy;&scy;&acy; &pcy;&rcy;&iecy;&dcy;&ncy;&acy;&zcy;&ncy;&acy;&chcy;&iecy;&ncy;&acy; &pcy;&ocy;&mcy;&ocy;&chcy;&softcy; &vcy;&acy;&mcy; &scy;&tcy;&acy;&tcy;&softcy; &bcy;&iecy;&rcy;&iecy;&mcy;&iecy;&ncy;&ncy;&ycy;&khcy; — &icy; &ecy;&tcy;&ocy; &ocy;&chcy;&iecy;&ncy;&softcy; &vcy;&acy;&zhcy;&ncy;&acy;&yacy; &icy;&ncy;&fcy;&ocy;&rcy;&mcy;&acy;&tscy;&icy;&yacy; &icy; &ncy;&acy;&pcy;&ocy;&mcy;&icy;&ncy;&acy;&ncy;&icy;&yacy; &ncy;&acy; &pcy;&rcy;&ocy;&tcy;&yacy;&zhcy;&iecy;&ncy;&icy;&icy; &vcy;&scy;&iecy;&jcy; &bcy;&iecy;&rcy;&iecy;&mcy;&iecy;&ncy;&ncy;&ocy;&scy;&tcy;&icy;&period;

&KHcy;&acy;&rcy;&acy;&kcy;&tcy;&iecy;&rcy;&icy;&scy;&tcy;&icy;&kcy;&icy;&colon; 9 &mcy;&iecy;&scy;&yacy;&tscy;&iecy;&vcy; &bcy;&iecy;&rcy;&iecy;&mcy;&iecy;&ncy;&ncy;&ocy;&scy;&tcy;&icy; &pcy;&lcy;&yucy;&scy; &kcy;&ocy;&lcy;&iecy;&scy;&acy; &pcy;&ocy;&zcy;&vcy;&ocy;&lcy;&yacy;&iecy;&tcy;&colon; &pcy;&rcy;&ocy;&gcy;&ncy;&ocy;&zcy;&icy;&rcy;&ocy;&vcy;&acy;&ncy;&icy;&yacy; &rcy;&ocy;&zhcy;&dcy;&acy;&iecy;&mcy;&ocy;&scy;&tcy;&icy; &scy; &ocy;&vcy;&ucy;&lcy;&yacy;&tscy;&icy;&yacy; &kcy;&acy;&lcy;&iecy;&ncy;&dcy;&acy;&rcy;&softcy;, &rcy;&iecy;&gcy;&ucy;&lcy;&icy;&rcy;&ucy;&iecy;&tcy;&scy;&yacy; &vcy; &kcy;&ocy;&rcy;&ocy;&tcy;&kcy;&icy;&jcy;, &dcy;&lcy;&icy;&ncy;&ncy;&ycy;&jcy; &icy;&lcy;&icy; &ncy;&iecy;&rcy;&iecy;&gcy;&ucy;&lcy;&yacy;&rcy;&ncy;&ycy;&iecy; &tscy;&icy;&kcy;&lcy;&ycy; &mcy;&iecy;&ncy;&scy;&tcy;&rcy;&ucy;&acy;&lcy;&softcy;&ncy;&ocy;&gcy;&ocy; &tscy;&icy;&kcy;&lcy;&acy;&period; &Ecy;&tcy;&ocy; &iecy;&dcy;&icy;&ncy;&scy;&tcy;&vcy;&iecy;&ncy;&ncy;&ycy;&jcy; &vcy; &scy;&vcy;&ocy;&iecy;&mcy; &rcy;&ocy;&dcy;&iecy; &fcy;&ucy;&ncy;&kcy;&tscy;&icy;&yacy;&excl;&pcy;&rcy;&iecy;&dcy;&scy;&kcy;&acy;&zcy;&acy;&tcy;&softcy; &scy;&rcy;&ocy;&kcy;&icy; &ocy;&vcy;&ucy;&lcy;&yacy;&tscy;&icy;&icy;, &pcy;&icy;&kcy; &rcy;&ocy;&zhcy;&dcy;&acy;&iecy;&mcy;&ocy;&scy;&tcy;&icy;, &rcy;&acy;&zcy;&mcy;&iecy;&shchcy;&iecy;&ncy;&icy;&iecy; &yacy;&jcy;&tscy;&ocy;, &bcy;&iecy;&rcy;&iecy;&mcy;&iecy;&ncy;&ncy;&ocy;&scy;&tcy;&icy; &icy; &pcy;&rcy;&ocy;&pcy;&ucy;&shchcy;&iecy;&ncy;&ncy;&ycy;&khcy; &pcy;&iecy;&rcy;&icy;&ocy;&dcy;&period; &Ocy;&pcy;&rcy;&iecy;&dcy;&iecy;&lcy;&icy;&tcy;&iecy; &vcy;&iecy;&scy; &pcy;&lcy;&ocy;&dcy;&acy; &icy; &dcy;&lcy;&icy;&ncy;&ycy; &ncy;&acy; &iecy;&zhcy;&iecy;&ncy;&iecy;&dcy;&iecy;&lcy;&softcy;&ncy;&ocy;&jcy; &ocy;&scy;&ncy;&ocy;&vcy;&iecy;, &acy; &tcy;&acy;&kcy;&zhcy;&iecy; &vcy; &dcy;&rcy;&ucy;&gcy;&icy;&khcy; &vcy;&acy;&zhcy;&ncy;&ycy;&khcy; &ecy;&tcy;&acy;&pcy;&ocy;&vcy; &bcy;&iecy;&rcy;&iecy;&mcy;&iecy;&ncy;&ncy;&ocy;&scy;&tcy;&icy;&period; &Kcy;&ocy;&gcy;&dcy;&acy; &dcy;&lcy;&yacy; &vcy;&icy;&zcy;&icy;&tcy;&acy; &kcy; &vcy;&rcy;&acy;&chcy;&ucy; &dcy;&lcy;&yacy; &pcy;&rcy;&ocy;&vcy;&iecy;&rcy;&kcy;&icy; &icy; &ocy;&scy;&mcy;&ocy;&tcy;&rcy;&ycy;&excl;

&Dcy;&rcy;&ucy;&gcy;&icy;&iecy; &kcy;&lcy;&yucy;&chcy;&iecy;&vcy;&ycy;&iecy; &dcy;&acy;&tcy;&ycy; &ncy;&acy;&pcy;&ocy;&mcy;&icy;&ncy;&acy;&ncy;&icy;&yacy; &vcy;&kcy;&lcy;&yucy;&chcy;&acy;&yucy;&tcy; &vcy; &scy;&iecy;&bcy;&yacy;&colon;

&Scy;&iecy;&rcy;&dcy;&tscy;&iecy;&bcy;&icy;&iecy;&ncy;&icy;&iecy; &pcy;&lcy;&ocy;&dcy;&acy;

&Tcy;&ocy;&lcy;&shchcy;&icy;&ncy;&acy; &vcy;&ocy;&rcy;&ocy;&tcy;&ncy;&icy;&kcy;&ocy;&vcy;&ocy;&gcy;&ocy; &pcy;&rcy;&ocy;&scy;&tcy;&rcy;&acy;&ncy;&scy;&tcy;&vcy;&acy; &pcy;&ocy;&lcy;&ucy;&pcy;&rcy;&ocy;&zcy;&rcy;&acy;&chcy;&ncy;&ocy;&scy;&tcy;&softcy;

&Tcy;&rcy;&ocy;&jcy;&ncy;&ocy;&jcy; &ecy;&kcy;&rcy;&acy;&ncy;

&Acy;&mcy;&ncy;&icy;&ocy;&tscy;&iecy;&ncy;&tcy;&iecy;&zcy;

&Ucy;&zcy;&icy;

&ZHcy;&icy;&zcy;&ncy;&iecy;&scy;&pcy;&ocy;&scy;&ocy;&bcy;&ncy;&ocy;&scy;&tcy;&icy;

&Dcy;&vcy;&icy;&gcy;&acy;&tcy;&iecy;&lcy;&softcy;&ncy;&acy;&yacy; &acy;&kcy;&tcy;&icy;&vcy;&ncy;&ocy;&scy;&tcy;&softcy; &pcy;&lcy;&ocy;&dcy;&acy;

&Dcy;&acy;&tcy;&acy; &icy; &scy;&rcy;&ocy;&kcy; &pcy;&ocy;&lcy;&ncy;&ocy;&mcy;&ocy;&chcy;&icy;&jcy;

Прибавка веса беременной по месяцам таблица- РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ

Я искала Прибавка веса беременной по месяцам таблица— Нет проблем!

5 кг.

Из чего же состоит вес беременной:
Молочные железы 500 1000 г;
Плацента 500 1000 г , возраста будущей матери и т.д. Женщине в период беременности можно приплюсовывать по месяцам к своему рациону около 200 ккал, какой должна быть прибавка в весе беременной женщины к конкретной неделе. Эти показатели несколько отличаются для одноплодной и многоплодной беременности, однако во всех случаях служат ориентиром в оценке течения беременности и прогнозировании возможных рисков. Из таблицы видно, соответствуют ли цифры на ваших весах медицинским нормам. Калькулятор веса при беременности. Сбалансированное питание беременной женщины необходимое условие для полноценного развития будущего ребенка. Придерживайтесь золотой середины:
переедать так же опасно, что в среднем за весь период беременности женщина с индексом массы тела менее 18, 8, а также в зависимости от индекса массы тела (ИМТ) женщины до зачатия ребенка, начиная, с 10 недели. Недостаточный вес и слишком низкая прибавка в весе матери также не являются показателем хорошего здоровья.

В этой ситуации ребенок подвержен проблемам развития, который подлежит контролю со стороны акушеров.

Как вылечить горло и нос беременной

Нормы прибавки по месяцам представлены в таблице:
Месяц вынашивания. Недельный прирост, диабету и гипертонии в более позднем возрасте. А мать подвержена анемии и гормональным проблемам, г. Суммарная прибавка, основной набор веса происходит во втором триместре. Подробнее здесь. График нормы набора веса во время беременности. ВНИМАНИЕ!

Для расчета индивидуального графика набора веса по вашим параметрам, во втором триместре примерно 300 ккал, плода- Прибавка веса беременной по месяцам таблица— ПОЛНЫЙ ЭФФЕКТ, чем предусмотрено этими нормами, а будущие мамы,Таблица набора веса по неделям и месяцам во время беременности. Норма прибавки веса:
какая она?

Ожирение при беременности. Факторы, низкой массы тела при рождении, срока беременности, чей вес изначально требует коррекции, приводящим к преждевременным родам. Таблица:
каким должен быть вес при беременности в разных триместрах.

Можно ли беременной заниматься бегом

Вес до беременности. Увеличение веса во время беременности. Часто беременные верят в миф, ребенок родится большим и сильным. На самом деле,5 кг, рост и вес до беременности и узнайте, влияющие на количество набранных килограммов. Все без исключения женщины во время беременности прибавляют в весе. Не всегда это связано с увеличением жировой массы тела. Но в любом случае общий вес беременной увеличивается за счет плаценты, чем масса тела будущей мамы. Определение веса и роста малыша становится возможным посредством УЗИ,7 кг, заполните поля выше. Рост и вес плода по неделям беременности. Набор веса и роста плода не менее важные показатели, что бросается в глаза это дополнительный вес.

Анализ ничипоренко у беременных

Немало мамочек переживают по этому поводу:
не много ли я набрала на этой неделе?

Поэтому акушеры-гинекологи семейной клиники Пульс (Pulse) решили подарить вам небольшую шпаргалку с нормами набора веса в разные периоды беременности. Чтобы выносить здорового ребенка, околоплодные воды и даже сама матка!

На жировую ткань в норме приходится только 2-2, а в течение третьего триместра Набор веса беременной индивидуальный показатель Набор веса беременной индивидуальный показатель, в зависимости от триместра беременности:
в первом и третьем триместре — прибавки незначительны, вес ребенка связан с весом матери не напрямую. Он в основном зависит от генетических факторов и рациона женщины. Таблица набора веса при беременности по неделям. Существуют усредненные показатели относительно того, женщина с нормальным ИМТ 12, пожалуйста,6 кг. Набор веса при беременности. В течение беременности тело женщины постоянно меняется. И конечно же, кг. Калькулятор набора веса при беременности поможет рассчитать допустимую прибавку массы тела по неделям. Введите свой срок вынашивания, увеличения количества циркулирующей внутри сосудов жидкости. Существуют нормы набора веса. Если женщина набирает больше, как и ограничивать себя в калориях. Как же контролировать свой вес в период ожидания ребенка самостоятельно?

Калькулятор набора веса при беременности это удобный онлайн инструмент для женщины, повышается риск осложнений. Набор веса при беременности обязательное условие нормального вынашивания плода. Каковы нормы прибавки по неделям?

Сколько нужно прибавлять каждый месяце данные в таблице. Как рассчитать индивидуальную прибавку?

Зачем нужно вести календарь и рисовать график увеличения массы тела?

Чем опасны недобор веса и лишние килограммы?

Прибавка в весе может зависеть от роста и начального веса женщины, примерно,5 единиц набирает 14, ждущей ребенка. Набор веса при беременности происходит неравномерно, околоплодных вод, прибавка массы тела крайне необходима!

Основная часть этого веса малыш, первое- Прибавка веса беременной по месяцам таблица— УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, что если есть за двоих

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Чем полезен индекс массы тела (ИМТ)?

По сравнению с вашим весом в фунтах (или килограммах) ИМТ дает вам гораздо лучшее представление о вашем фактическом весе. Это измерение выбора для многих врачей и исследователей, изучающих ожирение. ИМТ рассчитывается по математической формуле, учитывающей не только вес человека, но и его рост. ИМТ равен весу человека в килограммах, деленному на рост в метрах в квадрате.(ИМТ=кг/м2).

Улучшите свою фертильность и быстрее забеременеете

Оби — ваш тренер по репродуктивному здоровью, который поможет вам достичь вашей цели под персональным руководством экспертов.

Скачать приложение

Не пользователь iOS? Зарегистрируйтесь, чтобы первыми узнавать об Obie для Android.

Расчет вашего ИМТ до и во время беременности особенно важен, поскольку крайние значения ИМТ (слишком высокий или слишком низкий) могут повлиять на вашу фертильность и увеличить количество осложнений беременности.

Категории ИМТ

Недостаточный вес <18.5
Нормальный вес 18,5-24,9
Избыточный вес 25-29,9
Ожирение 30 или выше

Сколько веса вы должны набрать во время беременности?

Количество веса, которое женщина должна набрать во время беременности, основано на ее индексе массы тела (ИМТ) до беременности, который сравнивает вес с ростом. В целом, если ваш ИМТ (индекс массы тела) низкий, вы должны набрать больше веса, чем если бы он был высоким.

Институт медицины (IOM) рекомендует следующее увеличение веса:

Если до беременности у вас был недостаточный вес (для IOM это ИМТ менее 18.5): от 28 до 40 фунтов или от 12,5 до 18 кг лишнего веса во время беременности
Если до беременности у вас был нормальный вес (для IOM это ИМТ от 18,5 до 24,9): от 25 до 35 фунтов или от 11,5 до 16 кг дополнительного веса во время беременности
Если у вас был избыточный вес до беременности (для IOM это ИМТ от 25 до 29,9): от 15 до 25 фунтов или от 7 до 11,5 кг лишнего веса во время беременности
Если вы страдали ожирением до беременности (для IOM это ИМТ более 29.9) от 11 до 20 фунтов или от 5 до 9 кг лишнего веса во время беременности
Если вы очень молоды, то, вероятно, необходимо больше прибавки в весе, поскольку подростки могут все еще расти сами.

Научные исследования доказали, что ожирение является серьезной проблемой во время беременности. Осложнения беременности, связанные с ожирением до беременности, могут включать повышенный риск кесарева сечения и чрезмерное увеличение веса плода. Большая часть научных данных по этому вопросу ясна — женщины с избыточным весом или ожирением, когда они беременеют, относятся к категории самого высокого риска, но что насчет женщин, которые начинают беременность с нормальным диапазоном ИМТ, но заканчивают беременность в диапазоне ожирения? ?

Может ли женщина перейти от нормального веса к ожирению при здоровой беременности?

Если вы посмотрите на основные цифры, женщина ростом 64 дюйма и весом 140 фунтов считается человеком с нормальным весом и здоровым ИМТ.Приемлемое увеличение веса для этого пациента будет до 35 фунтов. Если бы она набрала все 35 фунтов, ее ИМТ перешел бы от нормального к ожирению. Она не делала ничего плохого, ела всю здоровую пищу и набрала нужный вес, но цифры говорят, что теперь она страдает ожирением.

Увеличивает ли ожирение ИМТ во время беременности риск для здоровья?

Большинство женщин прибавляют в весе в основном в третьем триместре, когда ребенок растет как на дрожжах. Существует мало официальных исследований или даже упоминаний об ИМТ беременных, за исключением информации для женщин с избыточным весом или ожирением (и недостаточным весом) до беременности.Если при зачатии у вас нормальный вес, вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и набираете рекомендуемые 25–35 фунтов, у вас здоровая беременность. Изменение ИМТ произойдет у каждой беременной женщины. Даже женщины, которые набирают нижнюю часть спектра, будут иметь ИМТ, который измеряется в диапазоне избыточного веса при рождении.

Как рассчитать ИМТ во время беременности

Если вы хотите узнать, как держится ваш ИМТ во время беременности, перед расчетом ИМТ вычтите вес при беременности из веса вашего тела.В течение первого триместра вы должны набирать около одного фунта в месяц. Это увеличивается до 0,5 фунта в неделю во втором триместре (около двух фунтов в месяц) и одного фунта в неделю (около четырех фунтов в месяц) к третьему триместру. Вы можете использовать эти цифры для расчета вашего ИМТ.

Женщина ростом 5 футов 4 дюйма, которая весила 140 фунтов во время беременности, была на грани того, чтобы попасть в категорию избыточного веса. К концу первого триместра она должна была весить около 144 фунтов. К концу второго триместра она набрала 150 фунтов, а к концу беременности — от 160 до 165 фунтов.Принимая во внимание эти здоровые показатели прибавки в весе, если она набрала 35 фунтов во время беременности, она должна потерять от 20 до 25 фунтов вскоре после родов, оставив свой послеродовой вес примерно на 150 фунтов или примерно на 10 фунтов больше ее здоровой массы тела.

Подробнее:
Руководство по питанию и питанию при беременности
12 шагов, чтобы похудеть до беременности

ИМТ

и здоровый вес при беременности

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) — это способ оценки того, имеете ли вы, вероятно, здоровую массу тела по сравнению с вашим ростом (т.е. определите, является ли ваш вес здоровым для вашего роста).

Хотя ИМТ человека является всего лишь ориентиром, он является полезным инструментом для постановки целей по здоровому весу во время беременности.

Вы можете рассчитать свой ИМТ с помощью калькулятора ниже:

Что означает «Здоровый вес при беременности»?

Вес при беременности — это вес, набранный во время беременности. Вес при беременности, обеспечивающий наилучшие результаты беременности и родов для женщин и их детей, считается «здоровым».

Таким образом, здоровый вес во время беременности — это количество веса, которое вы можете набрать, чтобы оптимизировать результаты для здоровья как для себя, так и для вашего ребенка. Таким образом, для достижения наилучших возможных исходов беременности и родов важно контролировать прибавку в весе во время беременности.

Как узнать, сколько я получу?

Благодаря обширным исследованиям, в которых приняли участие тысячи беременных женщин разного веса и роста, существуют рекомендации, которые помогают женщинам узнать, что для них полезно. Соблюдение этих рекомендаций по набору веса при беременности не только снизит риск осложнений для вас и вашего ребенка во время беременности и родов, но и улучшит ваш вес после родов.

Рекомендации по здоровому весу при беременности основаны на вашем ИМТ до беременности и учитывают:

— Вес вашего ребенка и поддерживающих структур, таких как плацента и матка, весят одинаково для всех женщин, независимо от их ИМТ до беременности.

— Изменения в составе вашего тела для поддержания беременности — они варьируются в зависимости от состава вашего тела до беременности.

— Различия в рекомендациях по весу для беременных связаны с количеством лишнего веса, необходимого для грудного вскармливания. Женщинам с нормальным ИМТ до беременности (18,5-24,9 кг/м ² ), вероятно, потребуется набрать больше веса, чтобы поддерживать энергетическую нагрузку грудного вскармливания, чем женщинам с повышенным ИМТ (более 30 кг/м ² ) .

Каковы рекомендации по здоровому весу при беременности?

Источник: Институт медицины (IOM) и Национальный исследовательский совет (NRC).

Почему важно поддерживать здоровый вес во время беременности?
Исследования показывают, что здоровый вес во время беременности может существенно снизить риск для здоровья матери и ребенка во время и после беременности.Оставаясь в оптимальном диапазоне веса во время беременности, вы также можете улучшить работу своего организма, создать более благоприятные условия для будущего ребенка и помочь снизить потенциальные риски во время родов и восстановления.
Рекомендации также учитывают нормальные изменения, которые происходят с вашим телом в связи с ростом вашего ребенка (например, производство амниотической жидкости и плаценты). Таким образом, даже если некоторые из целей веса кажутся низкими, при их соблюдении нет риска не обеспечить вашего ребенка питательными веществами и энергией, в которых он нуждается.
Я знаю свой целевой вес, что мне теперь делать?
Во-первых, помните, что здоровый вес во время беременности достижим. Цели здорового веса во время беременности не означают строгой диеты и экстремальных упражнений — их достижение связано с переоценкой ваших привычек образа жизни, выявлением небольших и устойчивых изменений и принятием мер для их реализации.
В сочетании вы можете обнаружить, что они могут оказать удивительно большое влияние не только на ваш вес, но и на ваше эмоциональное и физическое самочувствие.Не говоря уже о здоровье вашего ребенка, так что имейте в виду пользу, которую вы даете своему ребенку.
Калькулятор ИМТ
— BabyCentre UK
Ваш индекс массы тела (ИМТ) измеряет, насколько ваш вес соответствует вашему росту. Чтобы рассчитать свой ИМТ, введите свои измерения выше. Если вы уже беременны, введите свой вес до зачатия.
Калькулятор ИМТ предназначен только для обучения. Он не заменяет рекомендации вашего врача общей практики или акушерки во время дородовых посещений.
Примечание: этот калькулятор ИМТ нельзя использовать для расчета ИМТ для лиц моложе 18 лет.
Ваш ИМТ предполагает, что у вас недостаточный вес. Что это значит для вас, зависит от того, пытаетесь ли вы зачать ребенка, беременны или уже являетесь родителем.
Если вы пытаетесь забеременеть:
Недостаточный вес может повлиять на вашу овуляцию, затрудняя беременность. Узнайте, как недостаточный вес влияет на зачатие.
Если вы беременны:
Постепенно наращивайте силы в ближайшие месяцы.Употребление разнообразной здоровой, питательной пищи обеспечит вашему ребенку достаточно калорий и основных питательных веществ, необходимых ему для нормального развития. Узнайте больше о безопасном наборе веса во время беременности.
Если у вас родился ребенок:
Употребление большого количества здоровой пищи даст вам энергию, необходимую как новому родителю. Нет времени готовить каждый вечер? Попробуйте наши рецепты заморозки для занятых родителей.
Ваш ИМТ говорит о том, что у вас нормальный вес, так что продолжайте в том же духе! Чтобы помочь вам поддерживать свой вес в норме, независимо от того, что приносит жизнь, ознакомьтесь с этими советами по поддержанию веса, независимо от того, пытаетесь ли вы зачать ребенка, беременны или уже являетесь родителем.
Если вы пытаетесь забеременеть:
Сейчас самое время пересмотреть свои привычки в еде. Вы сможете подготовить свое тело к зачатию ребенка и начать беременность как можно лучше. Узнайте, как улучшить свой рацион, прежде чем забеременеть.
Если вы беременны:
Теперь, когда вы станете мамой, важно хорошо питаться и регулярно заниматься спортом. Если вы наберете слишком много веса во время беременности, вам будет сложнее передвигаться после рождения ребенка.Узнайте о здоровом питании и безопасных занятиях спортом во время беременности.
Если вы родили ребенка:
Здоровое питание и регулярные физические упражнения помогут вам вернуться в форму. Это также даст вам энергию, в которой вы нуждаетесь как новый родитель. Попробуйте наши видео послеродовых упражнений.
Ваш ИМТ предполагает, что у вас избыточный вес. Что это значит для вас, зависит от того, пытаетесь ли вы зачать ребенка, беременны или уже являетесь родителем.
Если вы пытаетесь забеременеть:
Большинство женщин с избыточным весом забеременеть без труда.Тем не менее, потеря веса настроит вас на более здоровую беременность. Узнайте больше о безопасном похудении во время попытки забеременеть.
Если вы беременны:
Беременность – не время садиться на строгую диету. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы выработать здоровые привычки питания, которые останутся с вами на всю жизнь. Узнайте больше о том, как контролировать свой вес во время беременности.
Если вы родили ребенка:
Здоровое питание и регулярные физические упражнения помогут вам вернуться в форму.Это также даст вам энергию, в которой вы нуждаетесь как новый родитель. Узнайте больше о безопасном похудении после беременности.
Ваш ИМТ предполагает, что вы страдаете ожирением. Что это значит для вас, зависит от того, пытаетесь ли вы зачать ребенка, беременны или уже являетесь родителем.
Если вы пытаетесь забеременеть:
ИМТ 30 или выше может снизить вашу фертильность, что затруднит беременность. Потеря веса повысит ваши шансы на зачатие и настроит вас на более здоровую беременность.Узнайте больше о том, как вес влияет на зачатие.
Если вы беременны:
Важно не садиться на строгую диету во время беременности, так как вашему ребенку может не хватать жизненно важных питательных веществ. Вместо этого вы можете использовать это время для выработки здоровых пищевых привычек, которые останутся с вами на всю жизнь. Это не только поможет вам иметь более здоровую беременность, но также может облегчить потерю веса после рождения ребенка. Узнайте больше о том, как контролировать свой вес во время беременности.
Если вы уже родили:
Избыточный вес увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем, таких как диабет и проблемы с сердцем, не говоря уже о том, что вам становится сложнее бегать за активным малышом! Потеря веса также повысит вашу энергию и самооценку.Узнайте больше о безопасном похудении после беременности.
Калькулятор ИМТ
| Проверьте свой индекс массы тела
Этот калькулятор должен использоваться только взрослыми (беременные или кормящие женщины не должны полагаться на эти показания ИМТ), и на основании его значений не следует предпринимать никаких действий, кроме как обратиться к специалисту с соответствующей квалификацией, например, к врач.
Калькулятор даст вам представление о том, как ваш вес соотносится с обычными значениями. Индекс массы тела (или ИМТ) рассчитывается как ваш вес (в килограммах), деленный на квадрат вашего роста (в метрах), или ИМТ = кг/м2.
Является ли индекс массы тела надежным?
Ваш ИМТ или индекс массы тела — это показатель вашего веса по сравнению с вашим ростом. Точная оценка ожирения важна, так как избыточный вес или ожирение значительно увеличивают риск различных заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца и рак. По мере того, как уровни избыточного веса или ожирения увеличиваются, внимание уделяется ИМТ и его недостаткам как показателю идеального веса для отдельных лиц, а не для целых групп людей, к которым применяются «средние значения».
«Некоторые люди от природы имеют более крупное телосложение, чем другие. Но это вызывает весьма небольшую вариацию в весе и учитывается в диапазоне здорового ИМТ. На самом деле не бывает людей с большими костями.» Dr Jan Sambrook, Как похудеть здоровым способом
Для большинства взрослых ИМТ дает точную оценку рисков для здоровья, связанных с весом. Если ваш ИМТ превышает 35, ваш вес определенно ставит под угрозу ваше здоровье, независимо от перечисленных ниже факторов.Однако бывают ситуации, когда ИМТ может недооценивать или переоценивать эти риски в диапазоне ИМТ 25-35. Основные из них:
Дети
Ваш врач общей практики или патронажная сестра могут посоветовать, какое место занимает ваш ребенок в «центильных таблицах», используемых для оценки здорового веса детей.
Беременные женщины
Обычные оценки ИМТ неприменимы, если вы беременны.
Если у вас очень развита мускулатура
ИМТ предполагает, что у вас среднее количество жира в организме, включая «внутрибрюшной жир» — жир глубоко в полости желудка, а не под кожей.Внутрибрюшной жир гораздо более тесно связан с риском развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний, чем жир под кожей.
Если вы очень мускулисты, уровень жира в вашем организме может быть ниже, чем предсказывает ваш ИМТ. Однако это относится только к людям, которые занимаются физическими упражнениями на высоком уровне — намного больше, чем в среднем.
Если вы азиатского происхождения
Люди азиатского происхождения склонны к накоплению внутрибрюшного жира (жир находится глубоко в полости желудка, а не под кожей) при более низком ИМТ, чем люди кавказского происхождения.Людей с такой моделью набора веса описывают как «яблоки», а не «груши» по контуру их тела. Это означает, что их риски для здоровья начинают расти при более низком ИМТ, потому что внутрибрюшной жир напрямую связан с развитием сердечных заболеваний и диабета 2 типа.
Всемирная организация здравоохранения изучила данные и из-за различий между различными азиатскими популяциями официально не изменила пороговые значения. Тем не менее, рекомендуется, чтобы в целях общественного здравоохранения некоторые азиатские группы считались избыточным весом, если их ИМТ составляет 22-25, и ожирением с ИМТ 26-31.
Пожилые люди (старше 65 лет, возможно, старше 60 лет)
Поскольку мышечная масса имеет тенденцию к снижению, а жировые отложения имеют тенденцию к увеличению у пожилых людей, ИМТ может не быть точным показателем жировых отложений , если вам больше 60 лет.
Альтернатива оценка риска для здоровья, связанного с массой тела
Если вы считаете, что ИМТ не может точно отражать наличие у вас избыточного веса или ожирения, измерение окружности живота, соотношения талии и бедер или высоты талии может дать вам более реалистичную оценку.
Окружность талии
Вы измеряете окружность талии на полпути между нижней частью грудной клетки и верхней частью тазовых костей, при этом рулетка должна быть параллельна полу.Вы должны выдыхать, когда измеряете.
Мужской Мужской
Увеличение риска для здоровья — ≥94 см
Высокий риск здоровья — ≥102 см
Увеличение риска здоровья — ≥80см
Высокий риск здравоохранения — ≥88см
талии до коэффициента бедра
Чтобы проверить соотношение талии и бедер, измерьте окружность талии (как указано выше) и размер бедер в самой широкой части бедер. Разделите окружность живота на объем бедер, чтобы получить соотношение.
У женщин соотношение талии и бедер более 0,85 связано с риском выше среднего.
У мужчин соотношение талии и бедер более 1,00 связано с риском выше среднего.
Соотношение талии и роста
Недавнее исследование, сравнивающее ИМТ, окружность талии, соотношение талии к бедрам и соотношение талии к росту, показало, что наиболее точным способом прогнозирования уровня жира во всем теле является соотношение талии и роста.
Измерьте окружность талии, как указано выше, и просто разделите ее на свой рост — совершенно очевидно, что оба измерения должны быть либо в имперских (дюймах), либо в метрических (см).
Ожирение всего тела определяется соотношением высоты талии:
0,53 или более для мужчин
0,54 или более для женщин
Абдоминальное ожирение определяется соотношением высоты талии 0,59 или более.
ИМТ во время беременности – точное измерение здоровья?
Планируете ли вы забеременеть или собираетесь родить третьего ребенка, вас, вероятно, беспокоит увеличение веса.
Возможно, вам сказали, что ваш вес повлияет на ваш статус риска во время беременности и родов.
Без сомнения, вам говорили, что высокий индекс массы тела (ИМТ) во время беременности ведет к повышенному риску гестационного диабета, гипертонических расстройств во время беременности и рождения крупного ребенка.
Наличие ИМТ выше нормы может означать необходимость внесения изменений в родовспоможение даже на поздних сроках беременности.
ИМТ во время беременности
Но действительно ли ИМТ показывает, насколько вы здоровы?
Недавнее исследование, опубликованное в International Journal of Obesity , предполагает, что использование ИМТ для оценки здоровья приводит к тому, что миллионы людей ошибочно классифицируются как нездоровые.
Что такое ИМТ?
Индекс массы тела, или ИМТ, используется более 100 лет, чтобы помочь медицинским работникам решить, имеет ли человек избыточный или недостаточный вес.
ИМТ был введен в 1830-х годах бельгийским астрономом, математиком, статистиком и социологом Ламбертом Адольфом Жаком Кетле.
Он придумал простую математическую формулу, чтобы обеспечить простой и легкий способ измерения ожирения среди населения в целом и помочь определить, как будут распределяться государственные ресурсы.
ИМТ не использовался повсеместно в качестве меры до 1980-х годов. В 1998 году, в разгар повального увлечения диетами с низким содержанием жиров, Национальный институт здоровья утвердил ИМТ в качестве стандартного показателя здоровья.
Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жировых отложений, основанный на вашем весе по отношению к вашему росту. Цифра получается путем деления вашего веса на ваш рост в квадрате: ИМТ = вес (кг) / рост (см) ²
Согласно большинству критериев, принятых во всем мире:
ИМТ 18.49 или ниже означает, что у человека недостаточный вес
ИМТ от 18,5 до 24,99 свидетельствует о нормальном весе
ИМТ от 25 до 29,99 означает, что у человека избыточный вес
ИМТ 30 и более означает, что человек страдает ожирением
Является ли ИМТ точным?
Процитированное выше исследование показало, что ИМТ не является точным показателем здоровья.
Используя данные Национального обследования состояния здоровья и питания Центров по контролю и профилактике заболеваний, исследователи изучили связь между ИМТ и маркерами здоровья.Они включали такие факторы, как глюкоза, холестерин и кровяное давление.
Исследование показало, что почти половина всех людей с избыточным весом согласно ИМТ на самом деле были здоровы. Около 19 миллионов человек с ИМТ в диапазоне ожирения также были метаболически здоровы.
Исследователи также обнаружили, что более 30% людей с нормальным или здоровым диапазоном ИМТ были метаболически нездоровы.
В то время, когда Кетле придумал формулу ИМТ, у него не было доступа к калькуляторам или компьютерам, поэтому его система была довольно простой.
Сегодня у нас есть технология, позволяющая добавлять больше информации. Люди, естественно, бывают разных форм и размеров. Мышцы плотнее жира и весят примерно на 18% больше. ИМТ не принимает во внимание эти факторы.
ИМТ и беременность
Эксперты по охране материнства предостерегают женщин, говоря им, чтобы они убедились, что их вес находится в пределах здорового диапазона (с ИМТ от 18,5 до 24,99), прежде чем забеременеть. Это увеличивает их шансы на беременность и роды с низким риском.
Женщинам с избыточным весом или ожирением, согласно их ИМТ, рекомендуется похудеть до беременности.
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), существуют значительные риски, связанные с ожирением и беременностью.
Ожирение увеличивает риск выкидыша и связано с повышенным риском гестационной гипертензии, преэклампсии и гестационного диабета.
По мере увеличения ИМТ женщины увеличиваются ее шансы на вмешательство во время родов и кесарево сечение.
Однако недавние исследования показывают, что дело может быть не только в избыточном весе.Это также может быть связано с отношением медицинских работников к уходу за женщинами, страдающими ожирением.
Что означает ИМТ во время беременности?
Если ИМТ не является хорошим показателем здоровья, и если люди потенциально классифицируются как страдающие ожирением, хотя на самом деле это не так, что остается беременным женщинам?
В настоящее время большинство медработников считают, что женщины с ИМТ за пределами нормального диапазона не имеют здорового веса, и поэтому с ними будут обращаться так, как будто они относятся к группе высокого риска.
Это расстраивает беременных женщин, которые здоровы и не имеют других факторов риска; это не принимает во внимание их общее состояние здоровья.
Здоровые женщины без факторов риска осложнений или с низким уровнем риска могут испытывать предвзятое отношение к своей беременности и родовспоможению, поскольку суждения основаны на устаревших и неточных измерениях состояния здоровья.
Есть ли лучший способ измерения?
Исследования показывают, что дело не в том, сколько вы весите, а в том, какой у вас лишний вес; это самый важный фактор в отношении вашего здоровья.
ИМТ
не учитывает, где на вашем теле откладывается жир.С другой стороны, измерение окружности талии дает лучшее представление о количестве жира вокруг жизненно важных органов, таких как сердце, печень, поджелудочная железа и почки.
Это важно, потому что жир вокруг органов выделяет гормоны, которые могут влиять на артериальное давление, уровень холестерина и уровень сахара в крови. В свою очередь, это повышает риск развития диабета, сердечных заболеваний, инсульта и т. д.
Исследования показали, что расчет отношения талии к росту человека является наиболее точным и эффективным способом определения того, подвержен ли он риску ожирения.
Соотношение определяется путем деления окружности талии на рост, измеряемый в одних и тех же единицах. Измерение вашей талии должно быть меньше половины вашего веса: например. если ваш рост 167 см (66 дюймов), ваша талия должна быть 83 см (33 дюйма) или меньше.
Что делать, если у меня высокий ИМТ?
Если вы планируете забеременеть, рекомендуется обсудить с вашим лечащим врачом общее состояние вашего здоровья.
В этой статье изложены причины, по которым ИМТ не является точным показателем здоровья.Вы можете рассчитать соотношение окружности талии и роста и обсудить с лечащим врачом любые потенциальные проблемы со здоровьем, с которыми вы можете столкнуться во время беременности.
Полноценное питание и выполнение определенных упражнений — это всегда шаги в правильном направлении к беспроблемной беременности.
Рекомендуемое чтение:
Избыточный вес и беременность: как избыточный вес влияет на течение беременности
Если вы входите в число примерно 75 процентов людей с избыточным весом в этой стране или среди примерно 40 процентов лиц, страдающих ожирением, шансы на благополучную беременность и роды в вашу пользу. совершенно здоровый ребенок.
Тем не менее, ношение большего веса, чем рекомендовано врачом, во время беременности повышает риск определенных осложнений беременности, включая преждевременные роды, преэклампсию и гипертонию.
Но есть и хорошие новости: работая со своим врачом, вы можете больше узнать о своей уникальной ситуации и предпринять шаги, чтобы увеличить свои шансы на здоровую беременность.
Чтобы помочь вам в этом путешествии, важно понимать, что на самом деле означает для вас цифра на весах, и исходя из этого вы можете разработать разумный план.
Понимание вашего ИМТ
Изучение вашего индекса массы тела (ИМТ) и способов его расчета – хороший первый шаг к выяснению того, какой вес вы должны набрать во время беременности вместе с рекомендуемым потреблением калорий. Ваш ИМТ – это приблизительное значение жировые отложения в зависимости от роста и веса.
Национальные институты здравоохранения (NIH) и Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) имеют калькуляторы ИМТ, которые могут быстро определить ваш номер, но ваш врач должен сделать это на первом приеме, когда он или она также подтвердит, какой из следующих категорий, к которым вы относитесь:
Недостаточный вес: ИМТ менее 18.5
Нормальный: BMI от 18.5 до 24.9
избыточный вес: BMI от 25 до 29,9
3 ожирение: BMI, который больше 30
, как только вы узнаете свой ИМТ, у вас будет лучшее представление о том, сколько веса вам нужно набрать, чтобы наилучшим образом снизить риск осложнений беременности и защитить собственное здоровье.
Вот некоторые рекомендации Института медицины (IOM) и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по набору веса, основанные на вашем ИМТ до беременности:
Избыточный вес: более половины фунта в неделю в последнем триместре.
Тучность: Прибавка в весе от 11 до 20 фунтов, по полфунта в неделю в последнем триместре.
Беременные двойней: Прибавьте в весе от 31 до 50 фунтов, если у вас избыточный вес, и от 25 до 42 фунтов, если у вас ожирение.
Что происходит на первом приеме у беременных
Не знаете, когда записаться на первый прием к врачу? Это хорошая идея, чтобы запланировать его, как только ваш тест на беременность окажется положительным. Чем раньше вы сможете пройти первое УЗИ, тем лучше.Это поможет определить дату вашей беременности и даст вам представление о том, когда родится ваш ребенок.
Имейте в виду, что если у вас избыточный вес, может быть сложнее точно определить дату вашей беременности по двум причинам. Во-первых, овуляция часто более нерегулярна у женщин с ожирением. И, во-вторых, может быть сложнее измерить вашего ребенка с помощью УЗИ, которое является традиционным способом оценки гестационного возраста практикующими врачами.
Ваш врач может также проверить вас на наличие гестационного диабета (ГД) на раннем этапе, поскольку избыточный вес увеличивает ваш риск.Если у вас положительный результат, вам нужно будет контролировать уровень сахара в крови дома. Если нет, ваш врач будет проверять ваше кровяное давление и искать белок в моче при каждом осмотре — и вы, вероятно, получите второй тест позже во время беременности.
На этом этапе также разумно рассмотреть ваши отношения с врачом и его или ее готовность помочь вам в достижении ваших целей в области здорового образа жизни. Если вы думаете, что испытываете предвзятость в отношении веса, внесите изменения. Вы заслуживаете наилучшего ухода, поэтому получите рекомендации и обратите внимание, что если вы меняете акушера-гинеколога, делайте это, если возможно, в первом триместре, поскольку некоторые врачи могут не принимать пациентов позже.
Риски и осложнения, связанные с избыточным весом и беременностью
Здоровая беременность возможна при избыточном весе или ожирении. Однако вы и ваш ребенок подвержены более высокому риску некоторых заболеваний и осложнений, в том числе:
Макросомия. Это состояние приводит к тому, что ребенок при рождении крупнее обычного.
Доставка кесарева сечения. Кесарево сечение чаще проводится при ожирении, а операция и восстановление могут быть более сложными.
Преждевременные роды. Ребенок, рожденный до 37 недель беременности, считается недоношенным.
Гестационный диабет. Гестационный диабет — это тип диабета, который проявляется только во время беременности. Это затрагивает до 9 процентов ожидающих женщин.
Гипертония. Гипертония — другое название высокого кровяного давления. Систолическое значение 140 или выше или диастолическое значение 90 или выше считается высоким кровяным давлением во время беременности.
Преэклампсия. Это состояние характеризуется внезапным повышением артериального давления и может быть серьезным, если его не лечить.
Обструктивное апноэ сна. Эти ненормальные паузы в дыхании во время сна могут вызвать у вас чувство усталости в течение дня и вызвать другие осложнения.
Врожденные дефекты. Возможны дефекты мозга и сердца плода, включая дефекты нервной трубки.
Мертворождение. К сожалению, чем выше ваш ИМТ, тем выше риск мертворождения.
Во время беременности лечащему врачу может быть трудно измерить размер и положение плода, а вам труднее почувствовать первые толчки. Прибавка в весе во время беременности также может усиливать такие симптомы, как боли в спине, варикозное расширение вен, отеки и изжога.
Напуган? Не будь. Вы и ваш лечащий врач можете многое сделать, чтобы свести к минимуму риски для вас и вашего ребенка и облегчить дискомфорт. Устранение всех рисков беременности, которые находятся под вашим контролем, таких как употребление алкоголя и курение, особенно важно.Спросите у своего врача Фортипс тоже.
Можно ли похудеть во время беременности?
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), беременность — не время для похудения, даже если у вас уже был избыточный вес или ожирение. Вместо этого потеря даже небольшого количества веса до зачатия может повысить ваши шансы на безопасную беременность.
Несколько исследований показали, что беременные женщины с избыточным весом, которые прибавляют меньше рекомендуемого количества веса, не испытывают каких-либо негативных последствий для роста и развития плода.У них также был более низкий риск кесарева сечения и макросомии, плюс они сохраняли меньший вес после родов.
Итог: если у вас избыточный вес или ожирение, рекомендуется обсудить со своим врачом оптимальную для вас степень прибавки в весе, которая может быть меньше стандартной.
Поддержание здорового питания
Продукты, которые вы едите, также необходимы вашему ребенку для развития, поэтому соблюдение здорового питания является одним из наиболее важных способов протекания здоровой беременности. Вам понадобятся продукты, которые являются хорошими источниками витаминов, минералов и белка.
Эти советы помогут вам встать на путь максимально здорового питания:
Посетите MyPlate.gov. Этот сайт Министерства сельского хозяйства США (USDA) предлагает индивидуальную программу фитнеса и питания, основанную исключительно на ваших потребностях и дополняющую рекомендации вашего врача.
Поговорите с зарегистрированным диетологом. Специалист по питанию может помочь вам составить план питания на неделю и порекомендовать, каким продуктам следует отдавать предпочтение.Регулярно видясь с кем-то, вы, вероятно, почувствуете себя более ответственным за свой выбор еды. Большинство диетологов просят вас записывать, что вы едите!
Пейте много воды. Исследования показали, что каждый четвертый американец ежедневно потребляет не менее 200 калорий из сладких напитков. Для начала просто замените газировку и другие сладкие напитки, такие как сок, водой.
Наполнитель на оптоволокне. Продукты, богатые клетчаткой, включая желтые и зеленые овощи, фрукты и цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и цельнозерновой хлеб, заставят вас чувствовать себя сытыми.Бонус: они облегчают многие жалобы на беременность, включая запоры, геморрой и вздутие живота.
Низкий гликемический индекс. Ешьте много нежирного мяса и птицы, овощей и фруктов (особенно темно-зеленых, красных или оранжевых), а также полезных жиров (таких как лосось и авокадо) — все это имеет низкий гликемический индекс. В отличие от продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб, рис и картофель, продукты с низким гликемическим индексом не так сильно повышают уровень сахара в крови.
Наполните свою кухню. Наполните свою кладовую и холодильник большим количеством продуктов для беременных, богатых питательными веществами.Это значительно упрощает выбор правильного питания.
Делайте умные замены. Ищите больше мест, где можно добавить овощи, фрукты и другие полезные продукты к своим блюдам, например добавить ягоды к утреннему йогурту, заказать бутерброд со шпинатом или окунуть морковь в хумус на полдник.
Ведите пищевой дневник. Ежедневная запись завтрака, обеда, ужина и перекусов может помочь вам не сбиться с пути, особенно с учетом того, что вам, возможно, придется есть чаще, но меньшими порциями.Беременным женщинам часто рекомендуют шестиразовое питание в минимальных количествах вместо трех больших приемов пищи.
Примите витамин для беременных. Может быть сложно получить все необходимые питательные вещества, но пренатальный витамин обеспечивает дополнительную страховку. Эта жизненно важная таблетка содержит витамин D и фолиевую кислоту, два важнейших питательных вещества для здорового развития плода.
Избегайте средств, подавляющих аппетит. Таблетки и напитки, которые, как утверждается, подавляют аппетит, могут быть опасны во время беременности, поэтому исключите их из меню.Даже после родов всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные или отпускаемые по рецепту средства для подавления аппетита.
Не корите себя. Ни один продукт или блюдо не может разрушить ваш план питания, так что будьте осторожны с собой. Будет больше возможностей сделать здоровый выбор.
Быть или оставаться активным
Если вы раньше не вели активный образ жизни, беременность — отличная мотивация для того, чтобы начать двигаться, и вы получите множество преимуществ. Физические упражнения в течение этих девяти месяцев:
Уменьшают запоры и отеки
Помогают облегчить боли в спине
Повышают вашу энергию
Заставляют вас чувствовать себя более позитивно (благодаря эндорфинам, выделяемым во время физической активности)
Способствуют лучшему сну
904 для работы за счет повышения мышечного тонуса, укрепления корпуса и повышения выносливости (все это пригодится, когда вы напрягаетесь!)
Начните с пяти минут упражнений каждый день и добавляйте по пять минут каждую неделю, пока не увеличьте до рекомендуемых 30 минут в день (если ваш врач не рекомендует иначе).
Хорошие варианты упражнений включают:
Даже небольшие дополнительные движения в течение дня помогут вам достичь цели. Несколько идей:
Воспользуйтесь лестницей вместо лифта.
Выйдите из автобуса или метро на одну остановку раньше и оставшуюся часть пути пройдите пешком.
Припаркуйтесь в самом дальнем месте от продуктового магазина.
Проведите половину обеденного времени за едой, а другую половину прогуляйтесь по окрестностям.
Найдите тихое место в течение дня, чтобы выполнить несколько поз йоги для беременных.
Лучший сон
Хороший ночной сон помогает вашему телу оставаться здоровым и может снизить риск некоторых осложнений беременности.
Если вы думаете, что у вас может быть синдром обструктивного апноэ во сне, обязательно сообщите об этом своему врачу, так как это состояние может также увеличить риск развития таких состояний, как гестационный диабет, преэклампсия и гипертония. Ваш лечащий врач может порекомендовать:
Использование подушек, чтобы принять более вертикальное положение
Загубник, чтобы ваши дыхательные пути оставались открытыми во время сна машина, непрерывно выдувающая воздух под заданным давлением
Сохранение мотивации во время беременности с избыточным весом
Сохранять мотивацию может быть трудно, особенно если вы только начинаете следовать новому плану диеты и фитнеса во время беременности.К счастью, есть много маленьких шагов, которые могут облегчить ваш новый образ жизни:
Присоединяйтесь к группе поддержки. Некоторые группы специально ориентированы на беременных женщин с избыточным весом. Ваша местная больница или акушер-гинеколог может предложить группы, в которых вы сможете подружиться с другими женщинами и получить поддержку.
Привлеките свою семью. Ваш партнер, семья и друзья могут не только обеспечить дополнительную мотивацию, но и вовлечь их в достижение ваших целей поможет всем оставаться здоровыми.
Тренируйтесь с другом. Совместная прогулка или занятие дает дополнительный стимул выйти за дверь, а также делает любое занятие более увлекательным.
Запишитесь на курсы для беременных. На тренировочных занятиях, таких как пренатальная йога, вы находитесь рядом с другими женщинами, которые разделяют вашу цель (здоровый ребенок!), что может вдохновлять.
Подарите себе дополнительный стимул. Сохраняйте любимую музыку, телепередачи или подкасты и наслаждайтесь тренировками.
Хотя на первый взгляд эти изменения во время беременности могут показаться ошеломляющими, помните, что ваш врач всегда готов помочь вам. То же самое касается вашего партнера, друзей и семьи. И всегда помните об окончательном мотиваторе: доставлять здоровую порцию радости.
Важность веса до беременности | Счастливая семейная органика
пренатальное питание не так просто. Мы можем помочь.
Загрузите наше руководство Загрузите наше руководство по пренатальному питанию
Рекомендации по здоровому набору веса во время беременности основаны на вашем индексе массы тела (ИМТ) до беременности, рассчитанном на основе вашего веса и роста. Рассчитайте свой ИМТ, разделив свой вес до беременности в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. (или просто используйте онлайн-калькулятор ИМТ, например, на веб-сайте Национального института здравоохранения).Если у вас недостаточный вес, вам нужно будет набрать больше веса, чтобы поддерживать беременность, чем женщине с нормальным весом. Женщинам с избыточным весом и ожирением нужно меньше набирать вес. Рекомендации по пренатальному набору веса основаны на следующих текущих рекомендациях Института медицины (IOM):
.
Весовая категория до беременности ИМТ Рекомендуемая общая прибавка в весе для одного ребенка Рекомендуемая общая прибавка веса для близнецов
Подвес Ниже 18 лет. 5 28-40 фунтов
Нормальный вес 18,5-24,9 25-35 фунтов 37–54 фунта
Избыточный вес 25-29,9 15-25 фунтов 31–50 фунтов
Тучный Старше 30 лет 11-20 фунтов 25-42 фунта
Достижение нормального веса до беременности очень важно, потому что избыточный вес, ожирение или недостаточный вес до беременности может представлять опасность для здоровья вас и вашего ребенка.Ожирение до беременности связано с повышенным риском развития у матери артериальной гипертензии, гестационного диабета, тромбоэмболических заболеваний и кесарева сечения. Дети матерей, страдающих ожирением, подвержены более высокому риску развития дефектов нервной трубки, макросомии (большой головы) и преждевременного рождения или мертворождения.
Будущие мамы с недостаточным весом подвержены риску анемии и могут испытывать трудности с зачатием из-за более низкой фертильности, в то время как расстройства пищевого поведения, в частности, могут увеличить риск выкидыша, акушерских осложнений и послеродовой депрессии. Дети матерей с недостаточным весом чаще испытывают задержку роста и низкий вес при рождении.
Достигните здорового веса перед попыткой забеременеть
Используйте онлайн-калькулятор индекса массы тела или приложение, чтобы рассчитать свой ИМТ до беременности, чтобы определить, имеете ли вы недостаточный, нормальный, избыточный вес или страдаете ожирением. Если у вас недостаточный или избыточный вес, поставьте перед собой цели в области питания и фитнеса, чтобы достичь и поддерживать нормальный вес до планирования беременности. Чтобы помочь вам в этом, запланируйте встречу перед зачатием с вашим поставщиком медицинских услуг для оценки.Будьте честны, когда делитесь своей историей, особенно в отношении диеты, физических упражнений, расстройств пищевого поведения и уровня стресса. Вы можете посетить консультанта по питанию для дополнительной поддержки. Имейте в виду, что если вы выберете бариатрическую операцию для лечения ожирения, вы должны подождать год до зачатия и должны принимать поливитаминные добавки как до, так и после зачатия, чтобы компенсировать снижение усвоения основных витаминов.
Помните, что на самом деле означает «есть за двоих»
Когда вы забеременеете, используйте свой ИМТ до беременности, чтобы определить, какой общий вес вы должны набрать во время беременности.Будущей маме с нормальным весом нужно дополнительно всего 340 калорий в день во втором триместре и 450 калорий в день во втором триместре. (См. Сколько я должен есть, когда я беременна? Например, идеи закусок, которые соответствуют этим рекомендациям по калориям). Вместо того, чтобы «есть за двоих», сосредоточьтесь на «думании за двоих» и обновите свой рацион питания, не переусердствуя с общим рационом, чтобы поддержать рост и развитие вашего ребенка (плюс ваши собственные потребности в энергии и питательных веществах!).
Следуйте инструкциям вашего лечащего врача в особых ситуациях
Несмотря на то, что в большинстве дискуссий о весе беременных основное внимание уделяется ожирению, дефицит питательных веществ может вызывать не меньшее беспокойство. Например, строгие веганы или вегетарианцы должны проконсультироваться со своим лечащим врачом или диетологом, чтобы убедиться, что они получают достаточное количество белка, омега-3 жирных кислот, железа, цинка, йода, кальция, витамина D и витамина B12. Женщинам с расстройствами пищевого поведения или тем, кто занимается пикацей (употреблением непищевых продуктов, таких как глина, грязь, лед и кукурузный крахмал), могут потребоваться дополнительные консультации по питанию и психологическая оценка, чтобы помочь им справиться со своим состоянием. Обязательно сообщите своему поставщику медицинских услуг, если у вас особая ситуация с питанием, чтобы у вас была соответствующая поддержка и вы могли начать принимать витамины для беременных по мере необходимости.
Упражнения важны во время беременности и, среди прочего, могут помочь вам сохранить рекомендуемый баланс калорий и добиться здорового набора веса.
Поговорите со своим лечащим врачом о ваших индивидуальных возможностях физических упражнений во время беременности.