В этой статье я напишу про два возможных варианта научить ребенка плаванию: “экспресс” (буквально за 1-2 занятия) и “академический” (более долгое и качественное обучение).
Внимание! Эта статья посвящена обучению детей в возрасте 6-9 лет и старше. Если Вас интересует обучение для более младшего возраста, этому вопросу у меня посвящена отдельная статья.
Особенности школьного возраста
В отличие от более младших ребят, начиная с 6-7 лет ребенок уже готов к обучающему процессу – готов осознанно выполнять упражнения, задания. Именно с этого возраста берут на учебу в спортшколу.
В этой связи, здесь уже нет необходимости проводить обучение через игры (как с маленькими) и при этом можно и нужно прививать ребенку правильный стиль плавания.
Тем не менее, и в отношении школьников задача родителя – добиться наличия у ребенка желания заниматься плаванием, то есть –
Основы правильного плавания
Я пишу об этом во многих статьях на этом сайте и на всякий случай повторю здесь еще раз (если вы уже читали или разбираетесь в вопросе – смело переходите к следующему разделу статьи).
Правильное плавание – это плавание с опущенной в воду головой. Вдох, разумеется, делается в результате подъема (в брассе) либо поворота (в кроле) головы, выдох – в воду носом или ртом.
Любой человек, а особенно ребенок инстинктивно стремится задрать голову наверх – это как минимум нужно для комфортного дыхания. Напротив, опускать в воду лицо и плыть в таком положении – не очень естественное для человека действие.
Тем не менее, правильно плавать именно с опущенным в воду лицом:
- Во-первых, поднятая голова нарушает баланс тела, начинают тонуть ноги и таз.
- Во-вторых, она мешает телу вытянуться, нарушает плавучесть.
- В-третьих, если говорить о длительных занятиях, то пережатые шейные позвонки и сжатые кровеносные сосуды – это как минимум
Правильное положение головы в плавании кролемКроме того, поскольку у нас речь идет об обучении, то учить плаванию с нуля также намного легче с опущенной головой, а не с поднятой. Опустив лицо в воду и набрав в грудь воздух, даже самый начинающий сможет звездочкой держаться на воде (а это – половина пути!), в то время как с поднятой головой начинающему будет крайне тяжело удержаться на воде.
Ваша задача – научить ребенка плаванию с опусканием головы в воду. Это не означает, что он в дальнейшем будет всё время так плавать. Напротив, научившиеся дети затем часто купаются, плавая кролем с поднятой головой. Но они уже умеют плавать, то есть задача научить – достигнута.
Методика обучения в бассейне
Алгоритм шагов – примерно тот же, который был описан в статье для детей 3-5 лет:
- Учимся опускать лицо в воду и делать выдох носом (затем – также и ртом).
- Учимся плавать за счет работы ног (руки – с плавательной доской или стрелочкой).
- После того, как предыдущие шаги пройдены, подключаем руки.
Где проводить занятия?
Оптимальный вариант – достаточно мелкий (чтобы можно быть встать), прозрачный и теплый бассейн.
Допустимы и занятия в открытых водоемах, но на море учебе будут мешать волны и соленая вода, а в реках и озерах вода будет непрозрачной, что нежелательно для самых первых шагов в обучении ребенка.
С чего начать? Экспресс-вариант
Как вариант, попробуйте с ребенком провести экспресс-обучение по методике, которую предложил тренер Денис Тараканов.
Для совсем маленьких детей она обычно не годится, но с 6-7 лет вполне можно попробовать ее применить в качестве старта.
С помощью этой методики можно научить ребенка хотя бы как-то плыть всего лишь за одно-два занятия.
Наглядно эта методика показана в видео самого ее автора, очень рекомендую посмотреть:
Вот последовательность упражнений, которые нужно выполнить. Каждое упражнение делаем около 10 раз, затем переходим к следующему:
- В мелкой части бассейна (где можно лечь и при этом дотянуться до дна) ребенок руками опирается на дно, лицо опускает в воду, расслабляет шею – делаем так 10 раз.
- Делать то же самое, но дополнительно отрывать одну руку ото дна.
- Делать то же самое, но затем убираем одну руку, затем – вторую
Если ребенок смог выполнить это упражнения (убрать обе руки и остаться лежать в воде) – он научился держаться на воде.
- Повторяем те же действия, но руки выпрямляем вперед. Всё делаем спокойно и мягко, без рывков.
- Делаем то же самое, но нужно немного отойти назад, оттолкнуться ногами и проскользить (руки вытянуты вперед).
- Теперь к вышеизложенному добавляем работу ног (про технику не думаем, просто мягко двигаем – бултыхаем).
- Добавляем руки – техника не важна, можно по-собачьи. Главное – держать руки впереди, не заводить их за тело (держим их впереди для того, чтобы можно было голову поднять).
- Делаем всё то же самое, но дополнительно поднимаем голову на пару секунд, пока без вдоха.
- Делаем то же самое, но при этом добавляя вдох ртом.
Если вам что-то непонятно по вышеизложенному – еще раз пересмотрите видео, там показан каждый шаг.
Если ребенок сможет по 10 раз сделать каждый из этих шагов – он научился плавать! Далее уже нужно переходить на освоение полноценных кроля или брасса, об этом – чуть ниже.
Академический вариант
Если у Вас не получился или если Вам не нравится вышеизложенный “экспресс” вариант, то тогда учите ребенка по “академической” методике.
В таком случае нужно делать следующие упражнения.
Дыхание в воду
Ребенку требуется опускать лицо в воду и производить выдох носом или ртом. Как правильно, это делается 10-15 раз в начале каждого занятия.
Опускание головы в воду. Руки держатся за стенку бассейна.Плавание с доской
Ребенок берет в вытянутые вперед руки плавательную доску и плывет за счет работы ног.
Тело должно быть вытянутым, лицо – опущено в воду и поднимается только для того, чтобы сделать вдох (а выдох, соответственно, делается в воду).
Выглядит это следующим образом:
Момент вдохаДвижения ног – махи, как в кроле. Однако следите, чтобы ноги не сгибались в коленях, а работали от бедра (подробнее об этом – здесь).
Бывает также, что ребенок больше склонен к “лягушачьим толчкам” ногами – то есть к брассу. Если это так – то пусть плавает с доской, делая такие движения.Как определить эту предрасположенность, показано в данном видео:
На это упражнение может уйти от одного до многих занятий.
Стрелочка
Если ребенок хорошо освоил плавание с доской за счет ног, то он уже может проплыть по воде, вытянув руки вперед стрелочкой и работая ногами.
Плавание стрелочкой можно давать в качестве альтернативы плаванию с доской, а затем оно выступает в качестве теста: если ребенок может проплыть стрелочкой (т.е. руки вытянуты, лицо в воде, ноги работают) – значит он прошел этот этап.
Подключение рук
После завершения предыдущего этапа, подключаем руки.
Здесь есть три варианта:
- Если ноги работали брассом, то руки также подключаем в этом же стиле, то есть они из вытянутого положения одновременно должны делать гребок к себе и затем выбрасываться вперед. Подробнее про то, как делать такие гребки – в этой статье.
В этом случае нужно также следить, чтобы была координация движений ног и рук (ноги делают толчок во время выброса рук вперед).
Результат: ребенок освоил плавание брассом, далее нужно шлифовать технику или изучать кроль.
Результат: ребенок плавает в стиле “ноги – кроль, руки – брасс”. Это вполне нормальный и допустимый стиль для начинающего.
- Если ноги работали кролем, то можно также и сразу осваивать гребки кролем.
Для этого обычно тренеры дают такое задание: ребенок плывет с доской, делает рукой гребок и возвращает на доску, затем – повторяет этой же рукой либо делает гребок второй рукой. Постепенно, плавая с доской, он учится делать гребки кролем. Подробнее про правильную технику таких гребков читайте здесь.
Параллельно тренируется дыхание вбок: во время гребка, когда рука идет к бедру и разворачивает грудную клетку, плечи вместе с головой поворачиваются для того, чтобы взять воздух.
Результат: ребенок освоил плавание кролем.
Разнообразие в упражнениях
Выше была описана упрощенная схема – кратчайший путь в обучении ребенка плаванию.
При этом часто тренеры дают на занятиях разные задания:
- чередование упражнений из кроля и брасса;
- параллельно или даже с самого начала – обучение плаванию на спине.
Если Вы намерены основательно заниматься с ребенком – также разнообразьте занятия, чередуйте разные стили и упражнения. Если же задача – поскорее научиться, то допустимо пройти “коротким путем” к одному из трех вышеуказанных вариантов.
Дальнейшее развитие
Независимо от того, прошли ли вы “экспресс” вариант либо “академический” вариант, на этом этапе у ребенка еще не сформируется правильная спортивная техника – он просто научится плавать, но движения не будут оптимальными.
Дальше нужно уже серьезно осваивать кроль на груди и на спине, брасс, по желанию можно также и баттерфляй.
Четыре спортивных стиляЯ убежден, что правильную технику этих стилей может поставить только тренер или опытный пловец.
Если Вы изначально на них нацеливаетесь – то по возможности лучше с самого начала отдайте ребенка в секцию в бассейн или на индивидуальные занятия к тренеру.
Если же такой возможности нет, то в дополнение к этой статье рекомендую ознакомиться с моими статьями по этим стилям плавания:
Обучение подростков
В завершение хотел бы отметить, что всё вышесказанное подходит не только для детей 6-10 лет, но и для более старшего, подросткового возраста.
В 12-14 лет детям даже проще выполнить все те же самые упражнения, особенно в части дыхания в воду и способности держаться на воде.
Главное – чтобы к этому возрасту не был сформирован устойчивый страх воды. Если же такой страх успел сформироваться и стал причиной того, что к подростковому возрасту ребенок все еще не плавает, то вопросу избавления от такого страха я также посвятил отдельную статью.
Как научить ребёнка плавать — Лайфхакер
Как учить плавать ребёнка до 3 лет
Водные процедуры с малышом несомненно полезны, и приучать к ним карапуза можно с самого раннего возраста. Однако они не предполагают самостоятельного перемещения, а значит никакого отношения к плаванию не имеют.
К тому же такие занятия закрепляют неправильные движения и положение тела. В итоге, когда позже ребёнок будет осваивать полноценное плавание, его придётся долго переучивать. Чтобы заложить фундамент для юного пловца, нужно знакомить его с водной стихией постепенно и исключительно в игровой форме.
Как подготовить малыша
Главная задача родителей на этом этапе — помочь ребёнку преодолеть страх перед большой водой. В идеале можно попытаться научить его погружать лицо в воду, а также пускать пузыри ртом и носом. Потом навыки пригодятся для правильного дыхания. Для этого делайте следующее:
- Занимайтесь с малышом и игрушками в мелком бассейне с тёплой прозрачной водой.
- Брызгайте друг на друга. Не бойтесь попасть водой на лицо и успокаивайте ребёнка, чтобы он не опасался этого.
- Пускайте пузыри вместе, опуская лицо в воду. Сначала ртом, а затем носом.
- Просите карапуза приседать, окунаясь в воду, и тут же выныривать.
Как учить плавать ребёнка от 3 до 5 лет
Малышей в этом возрасте уже можно научить свободно плавать без какого-либо стиля, если проявить выдержку. Маленькие дети не способны долго концентрироваться и следовать указаниям, выполнять несвойственные им вещи, поэтому обучение должно проходить в игровой манере.
1. Выберите правильное место
Лучше всего учить ребёнка плавать в бассейне или большой ванне вроде джакузи. Море подходит гораздо меньше из-за солёной воды и волн, которые помешают. Река или озеро тоже не идеальны: вода в них непрозрачная и холодная, поэтому малышу будет тяжело психологически.
Глубина — по пояс или чуть выше, чтобы пловец чувствовал себя в безопасности. Температура воды желательно повыше — 25–28 °С. При этом, пока малыш не привыкнет к плавательным очкам, влага не должна вызывать жжение глаз, если открыть их на глубине.
2. Снимите нарукавники и жилет
Откажитесь от любой экипировки, призванной поддерживать на плаву. Круги, доски и другие приспособления нарушают баланс тела и не дают малышу научиться самостоятельно держаться на воде.
При использовании жилета или нарукавников ребёнок вжимается в опоры и высоко поднимает голову, напрягая шею. По-настоящему научиться плавать можно только ныряя под воду, поэтому важно сразу убрать все плавсредства.
3. Приучите ребёнка к очкам
Как и все последующие шаги, этот нужно выполнять исключительно в игровой форме, а лучше ещё и показывая на личном примере. С пятилетками проблем, скорее всего, не возникнет, а вот дети помладше могут капризничать.
Примерьте очки малышу и отметьте, как они ему идут. Постоянно хвалите и восхищайтесь им, даже если удалось лишь прислонить защиту к лицу и не заводить резинку на затылок. Нажимайте на очки и показывайте, какой смешной хрюкающий звук они издают, и предлагайте попробовать это ребёнку. Если очки не закрепляются на лице, говорите «Глазик отклеился».
Если малыш боится и не хочет надевать аксессуар, будьте доброжелательны, не давите и наберитесь терпения. Переключитесь на возню с игрушками и попробуйте ещё раз чуть позже. Понемногу после 5–10 примерок он поддастся, особенно когда поймёт, как хорошо в очках видно под водой.
4. Дайте малышу привыкнуть к воде
Перед обучением ребёнку нужно раскрепоститься и перестать бояться воды. Для этого немного пошалите вместе с ним.
- Брызгайтесь на мелководье, шлёпая руками и ногами.
- Возьмитесь за руки и, опуская лицо в воду, пускайте пузыри ртом, носом.
- Показывайте друг другу языки и стройте под водой гримасы.
5. Отработайте опускание лица в воду
Обучение плаванию строится на погружении лица в воду. Это неестественно для ребёнка, поэтому не получится просто сказать ему: «Делай вот так». И здесь на помощь приходят игры.
- Сначала брызгайтесь так, чтобы влага попадала на лицо малыша. Можете понемногу поливать его, показывая, что это нестрашно и весело.
- Приседайте и подпрыгивайте на разной глубине, чтобы при погружении вода доходила ребёнку до губ, затем до глаз, и так постепенно просите его окунуться на секунду с головой. Закрывать глаза при этом не нужно.
- Разбросайте на небольшой глубине игрушки, чтобы их нельзя было достать рукой, не окунувшись с головой, и попросите малыша провести спасательную операцию или сбор сокровищ.
- Когда ребёнок хлебнёт воды и закашляется, реагируйте спокойно и весело, давая понять, что ничего плохого не произошло. Попросите резко выдохнуть через нос, как при сморкании, и остатки воды легко уйдут из носоглотки, а с ними и неприятные ощущения.
6. Научитесь выдыхать в воду
Следующий этап — освоение выдоха в воду. Он используется во всех стилях и имеет ключевое значение в правильной технике плавания. Частично ребёнок уже знаком с этим приёмом, пускание пузырей и есть выдох.
- Продолжайте закреплять навык, пуская пузыри у бортика бассейна. Делать это малыш должен непременно носом, поскольку ртом осуществляется вдох.
- Прыжки и приседания из предыдущего шага также помогут. Добавьте к ним выдохи в воду в момент погружения.
- Для правильного выдоха попросите ребёнка набрать воздух, закрыть рот рукой и издать носом протяжный звук «м-м-м».
7. Потренируйтесь держаться на плаву
Для этого есть простые упражнения — «медуза» и «звёздочка», которые очень нравятся детям. Их суть заключается в зависании в воде на задержке дыхания и расслаблении шеи.
Как выполнить упражнение «медуза»
- Попросите малыша лечь на воду и слегка поддерживайте его под грудь. Всё тело и, самое главное, шея находятся в расслабленном состоянии, напоминающем медузу. Смотреть нужно на дно, а не перед собой.
- Чтобы добиться от ребёнка таких действий, придумайте игру с поиском сокровищ или что-то в этом духе.
Как выполнить упражнение «звёздочка»
- Положите юного пловца на воду и поддерживайте под грудь своими руками. Попросите его развести руки-ноги, изобразив звезду.
- Как и в предыдущем упражнении, лицо нужно опустить в воду и расслабить шею. Используйте для мотивации игры.
- Другой вариант, который можно выполнять для разнообразия, — «звёздочка» на спине.
8. Пробуйте скольжение в воде
Теперь пришло время начать двигаться. Для это есть специальное упражнение «стрелочка», которое является базовой позой во многих стилях плавания.
- Поддерживайте малыша под грудь и попросите его поднять руки над головой, а потом мягко лечь на воду, выпрямив тело и расслабив шею.
- Когда закрепите этот приём, пусть ребёнок попробует сделать всё вышеописанное самостоятельно. Отойдите на пару метров от края бассейна и скажите оттолкнуться ногами от бортика и двигаться в вашу сторону.
9. Отработайте движения ног
Здесь есть два варианта: движения кролем, когда ноги поочерёдно перемещаются вверх-вниз, или в стиле брасс — ноги сгибаются в коленях и пловец отталкивается от воды на манер лягушки.
Для малышей в таком возрасте оба варианта правильные. А понять, какой из них больше подходит ребёнку, легко, если попросить его проплыть небольшое расстояние и проверить, какие движения он будет совершать интуитивно — махи или толчки.
Суть упражнения в том, чтобы сделать «стрелочку» и при скольжении включить в работу ноги. Оба варианта по возможности лучше выполнять в правильной технике. Посмотрите, как это делается, и продемонстрируйте ребёнку на суше или в мелкой воде.
- Кроль: ноги почти не сгибаются в коленях, а двигаются от бедра, стопы максимально вытянуты назад. Движения больше напоминают работу ножниц, а не езду на велосипеде.
- Брасс: ноги сгибаются в коленях и немного подтягиваются к себе, стопы поджаты вперёд. Затем они разводятся в стороны и происходит резкий толчок.
10. Подключите руки
Для маленького ребёнка проще всего двигаться брассом, когда гребки совершаются двумя руками одновременно.
Однако не обязательно требовать от малыша их безукоризненного выполнения. Если ему будет слишком сложно, допускаются движения техникой по-собачьи, когда гребки совершаются поочерёдно и руки как бы цепляются за воду.
Принцип тот же. Движение начинается из положения «стрелочка», затем в работу включаются руки и ноги.
11. Научите малыша дышать
Все предыдущие упражнения выполняются на задержке дыхания, но так далеко не проплывёшь. Поэтому, когда ребёнок освоит все базовые движения, нужно научить его поднимать голову и вдыхать и при этом не останавливаться.
Делать это нужно только ртом, поскольку при дыхании через нос капли воды могут попадать в носоглотку и вызывать неприятные ощущения. Закрепите навык дыхания с помощью игр в рыбку.
- «Задумчивая рыбка» — на глубине, где ребёнок не достаёт до дна, попросите оттолкнуться от бортика и медленно проплыть к вам, опустив лицо в воду.
- «Любопытная рыбка» — пусть ребёнок выполнит предыдущее упражнение, а затем по вашей команде просто поднимет голову без вдоха. В этот момент он должен помочь себе, отталкиваясь от воды ногами.
- «Восхищённая рыбка» — в этот раз малышу нужно делать всё то же самое, только при подъёме головы быстро вдохнуть воздух ртом. Предварительно можно потренировать резкий вдох при выныривании в более мелкой части бассейна, где воды малышу по грудь.
Как учить плавать ребёнка 5–6 лет и старше
Более взрослые дети эффективнее воспринимают процесс обучения. Они осознанно выполняют задания и отрабатывают упражнения, поэтому в таком возрасте можно учить ребёнка плавать как взрослого.
Делается это по стандартному алгоритму, который подробно описан в нашей статье, или с помощью экспресс-методов. Например, система тренера Дениса Тараканова позволяет научиться плавать за одно-два занятия. Просто просите ребёнка выполнять следующие упражнения по порядку. Каждое примерно по 10 раз.
1. На ступеньках у бассейна или в детском водоёме, где глубина достигает 30–40 см, попросите ребёнка упереться руками в дно и вытянуться во весь рост. Всё тело погружено, над водой лишь голова, шея расслаблена. Пловец должен задержать дыхание и пролежать так 5–10 секунд, а затем плавно поднять лицо, вдохнуть ртом и повторить упражнение.
YouTube-канал «Денис Тараканов»2. Пусть ребёнок делает всё то же самое, но опустит лицо в воду и поднимет одну из рук, опираясь только на вторую.
YouTube-канал «Денис Тараканов»3. Снова повторите изученный приём, но теперь объясните малышу, что он должен убрать обе руки и повисеть так в воде, считая про себя до пяти.
YouTube-канал «Денис Тараканов»4. Попросите ребёнка вытянуть руки перед собой в момент зависания и пробыть в таком положении 5–10 секунд на задержке дыхания. После пусть упрётся руками в дно, поднимет голову для вдоха ртом и повторит упражнение.
YouTube-канал «Денис Тараканов»5. Пусть малыш отойдёт от края бассейна на 50–70 см и, развернувшись к нему лицом, выполнит новую вариацию упражнения. После вдоха нужно мягко оттолкнуться от дна и скользить с вытянутыми вперёд руками, не поднимая лицо из воды.
YouTube-канал «Денис Тараканов»6. Подключите ноги: после толчка ребёнок должен мягко поболтать ногами, не вытаскивая стопы из воды.
YouTube-канал «Денис Тараканов»7. Теперь в работу включаются руки: пусть малыш гребёт ими по-собачьи или брассом. Главное двигать ими под водой на уровне лица, но не под животом.
YouTube-канал «Денис Тараканов»8. Попросите малыша повторить предыдущее упражнение, но при движении мягко поднять голову над водой на пару секунд. Вдыхать при этом не нужно, просто закрепите действие для понимания, что это несложно.
YouTube-канал «Денис Тараканов»9. И наконец пусть малыш оттолкнётся и поплывёт, двигая ногами и руками, а затем попытается приподнять голову над водой и сделать вдох ртом.
Подробности, как правильно выполнять каждое упражнение, можно посмотреть в видео:
Читайте также 👦🎒🏀
Как научить ребенка плавать: полезные упражнения
01 июня 2018
Аверьянова Света
Очень сложно найти ребенка, который не любил бы воду. 9 месяцев маленький человечек плавает в околоплодных водах матери, они его кормят, согревают, убаюкивают, они – его естественная среда, но после рождения уже непросто справиться со знакомой стихией самому, нужна помощь взрослого человека. Тогда перед каждым родителем встают вопросы: как научить ребенка плавать и со скольких лет можно отдавать малыша в руки профессионального тренера?
Из этой статьи вы узнаете
С какого возраста начинать
Считается, что лучшее время для обучения плаванию – это или грудной возраст, так называемое грудничковое плавание, когда сохранены рефлексы при соприкосновении с водой, либо 5–7 лет, когда тело находится в подходящей физической форме. Дети в это время уже многое понимают, распознают причинно-следственные связи, но чувство самосохранения еще хромает. Поэтому небольшие происшествия, например попадание воды в рот или глаза, не пугают их настолько, чтобы прекратить занятия.
В возрасте семи лет можно обойтись без вспомогательных средств – нарукавников, жилетов, кругов, они только дают ложное чувство безопасности. Если вам не удалось обойтись без нарукавников, то нужно от них постепенно избавляться, резкая их отмена добавит стресса и неуверенности. Каждое занятие немного приспускайте используемое средство, чтобы ребенок ощущал свои силы, принимал свое положение и надеялся только на себя.
Подготовка
Детям свойственно испытывать страх при столкновении с чем-то неизвестным, страх воды не становится исключением. Для того чтобы знакомство с водной стихией в первый раз прошло без боязни и стрессов, родители должны быть рядом, показывать своим примером, что бояться нечего, процесс купания – дело очень веселое и приятное.
Любое неосмотрительно сказанное слово или неаккуратное действие способны отбить желание плавать на многие годы. Где учиться плавать, в бассейне или на речке, решать только вам, это зависит только от ваших возможностей и на результат не влияет. Для начала ознакомьтесь с основными правилами:
- Ребенок должен быть в хорошем настроении и сыт, иначе капризов не избежать, и обучение может закончиться, не успев начаться.
- Покорение открытых водоемов должно проходить постепенно – вначале предложите намочить ладошки и умыться, потом намочить ножки, зайти в воду по колено, если не наблюдается негативных эмоций, то можно приступать к урокам плавания.
- Начинать обучение стоит с техники дыхания: быстрый вдох через нос сменяется долгим плавным выдохом через рот. Научились правильно дышать? Пора приступать к следующему этапу.
Первые уроки
«Сердечки». Этот простой прием является аналогом движения рук во время плавания в стиле «брасс». Объяснение техники даже простыми словами не всегда понятно, поэтому просто попросите ребенка нарисовать ладошками на воде большое сердечко. Это ваше требование будет не только понято, но и с удовольствием исполнено.
«Уточка» — способ, направленный на координацию, для него можно использовать нарукавники или попросить помощи у папы. Ребенок держится за маму, ногами показывает движения утиных лапок в воде, как только это будет хорошо получаться, усложняйте упражнение. Наденьте нарукавники юному пловцу, если он отпустит руки, то сможет удержаться на поверхности.
Либо папа должен стоять рядышком и при необходимости подстраховать и поддержать учащегося.
Легко обучать плаванию можно при помощи метода «Лягушка». Руками ребенок изображает сердечко, а ногами показывает, как плывет лягушка. По сути, это соединение первой и второй комбинаций, только изменяется движение ног. При первых тренировках также не обойтись без помощи нарукавников или взрослого. Метод хорош тем, что включает в себя веселые элементы игры и подражания.
Важно! Обучение должно приносило радость, если на первых порах ребенка заставлять или дать ему испугаться при погружении в воду, то ни о каком удовольствии от плавания, а тем более результате говорить не придется вовсе.
Подготовиться к тому, что лицо можно частично, а потом уже и полностью погружать в воду, поможет игра «Бегемотик». Вдохните над водой, плотно зажмите губы. Медленно опускайте в воду сначала подбородок, потом рот и нос, до уровня глаз, предложите малышу представить себя бегемотиком, который в жаркий день с интересом оглядывает окрестности.
Спустя некоторое время выдохните воздух ртом под водой. Эту игру повторяйте несколько минут подряд каждый день, чтобы довести действия до автоматизма.
Как только справитесь с предыдущим заданием, приступайте к игре «Подводники»: глубоко вдохните, задержите дыхание, закройте нос, зажмурьте глаза и плавно опускайте лицо под воду.
На заметку! Пусть малыш попытается вспомнить какую-либо картинку или отрывок из фильма и попробует разглядеть все его детали в своем воображении.
Этот прием отвлечет его, и он дольше продержится без нового глотка кислорода.
Повторите упражнение десять раз. Чем больше вы будете тренироваться, тем дольше ребенок сможет задерживать дыхание.
«Поплавок» — упражнение, отлично подходящее для бассейна. Для большей наглядности позу поплавка стоит показать сначала на суше: вдохните, присядьте на корточки, обнимите колени руками, подбородок прижмите к груди, но не напрягайте шею.
Эту же комбинацию повторите в бассейне, вначале группируясь, а после в таком же положении плавно поднимаясь вверх.
Почему вы хотите научить ребенка плавать?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.Важно! Не забывайте о правилах безопасности: все игры и упражнения должны проходить или в детском бассейне, или в открытом водоеме, в самом неглубоком месте. Почва под ногами должна быть устойчивой, не скользить.
Для безопасности на водоемах 66%, 19 голосов
19 голосов 66%
19 голосов — 66% из всех голосов
Для здоровья 21%, 6 голосов
6 голосов 21%
6 голосов — 21% из всех голосов
Для спортивных достижений 7%, 2 голоса
2 голоса 7%
2 голоса — 7% из всех голосов
Для красивой фигуры 3%, 1 голос
1 голос 3%
1 голос — 3% из всех голосов
Чтобы если захочетискупатьсятозаранеебыумел* 3%, 1 голос
1 голос 3%
1 голос — 3% из всех голосов
Всего голосов: 29
01.06.2018
* — добавлен посетителем
×
Вы или с вашего IP уже голосовали.Учим плавать
Если ребенок уже умеет держаться на воде и задерживать дыхание, то пора приучать его плавать кролем. Для освоения этого способа нужно научиться управлять своим телом, синхронно двигать руками и ногами, при этом не забывая задерживать дыхание.
На заметку! Приобретите очки для подводного плавания, они не только защитят глаза, но и вызовут дополнительный интерес у вашего чада.
Одним из самых действенных упражнений считаются «Ножницы». Если вы будете заниматься в открытом водоеме, например море или озере, то придерживайтесь линии берега, если в бассейне — то используйте бортик.
Для лучшего понимания не только объясняйте, но и показывайте все движения. Примите упор лежа, руки полусогнуты в локтях, спина, ноги и стопы должны быть параллельны воде, правая и левая ноги делают махи, поочередно поднимаясь друг над другом.
Тренироваться стоит до тех пор, пока не окрепнут ноги, и ребенок сможет выполнять движения 2–3 минуты без перерыва.
Следующее упражнение — «Стрела». Эффективность его выполнения зависит как раз-таки от сильных мышц ног. Это упражнение поможет отточить умение скользить под водой. Поднимите руки над головой, соединив ладони друг с другом, вдохните, оттолкнитесь от дна, продвигайтесь вперед как можно дальше, ноги при этом держите прямыми. Повторите 10 раз.
Тренироваться лучше или от глубины к берегу, или вдоль берега. Для усложнения задачи можно объединить «Стрелу» и «Ножницы».
Когда страха перед водой уже нет, продолжайте обучение методами: «От мамы к папе» и «Я сам». Суть первого заключается в том, что родители становятся на некотором расстоянии друг от друга, один из них сильным рывком отправляет ребенка к другому, это движение можно сравнить со стартом ракеты.
Изначально один родитель буквально передает малыша в руки другому, но с каждым разом расстояние увеличивается, и ребенок уже на несколько секунд зависает в воде, потом самостоятельно переплывает это расстояние, интенсивно работая руками и ногами. Этот метод хорош с психологической точки зрения, он наглядно показывает поддержку мамы и папы, учит доверять им, следовать советам.
Очень полезно будет научить малыша позе «Звездочка», она научит расслабляться и отдыхать прямо на плаву. Зайдите по пояс в воду, разведите руки в стороны и аккуратно, задерживая дыхание, прилягте на спину. Ноги также разведите в стороны, чтобы получилась настоящая звезда.
Если ребенку удается этот прием, то с уверенностью можно сказать, что знакомство с водой пройдено на пять с плюсом.
Зачастую, едва научившись держаться на плаву, многие дети хотят самостоятельно и подальше от родных оттачивать свои навыки. Грамотно подойдите к этому моменту. Позвольте своему самостоятельному крохе искупаться самому, но с одним условием, что в воду можно зайти не глубже, чем по плечи, и курс держать к берегу. Так вы даете свободу действий, но в то же время остаетесь уверенными в безопасности, ведь если ребенок устанет плыть, он всегда может встать на ноги и отдохнуть.
Дайте возможность ребенку плыть, придерживая его для отработки правильных движений.
Также для освоения навыков пловца может подойти плавание с кругом на ногах.
Популярные стили
Брасс.
Кроль.
Баттерфляй.
Кроль на спине.
Частая проблема заключается в том, как научить ребенка правильно дышать во время плавания. Об этом великолепно рассказывает и показывает профессиональный тренер по плаванию Денис Тараканов в видео ниже.
Полезные советы
ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/kak_nauchit/rebenka_plavat.html
Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!
Поделиться с друзьями:
Многие родители хотят знать, как научить ребенка плавать, не прибегая к найму спортивного тренера. Можно ли это сделать своими силами, или лучше не скупиться и оплатить профессионального педагога? И вообще, в каком возрасте нужно учить ребенка плавать — в 3, 5, 8 лет? Обо всем этом мы поговорим в настоящей статье.
Оптимальный возраст ребенка
О пользе плавания сказано немало, вряд ли кто-то сегодня будет опровергать очевидное. Если говорить конкретно о плюсах данного вида спорта для детей, выделим следующие моменты:
- Плавание развивает ребенка физически. Тренирует мышцы, осанку, укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает координацию;
- Дети, которые регулярно ходят плавать в бассейн, меньше болеют. Тренировки способствуют закаливанию, укреплению иммунитета;
- Спортивное плавание улучшает выносливость и силу, а также повышает самооценку;
- А еще, оно дарит положительные эмоции, помогает расслабиться, успокаивает нервную систему.
При этом, вам совсем не обязательно заставлять малыша сдавать нормативы на разряд или звание. Вполне достаточно просто научить ребенка плавать в бассейне и превратить эти занятия в полезную и регулярную привычку.
Лучший возраст, чтобы научить ребенка плаванию — промежуток между 3 и 4 годами.
Детки младше 3 лет еще не готовы целенаправленно учиться, они приходят в бассейн поплескаться и порезвиться. Объяснить им технику и заставить подчиниться распорядку и графику тренировки будет сложно.
Однако, приучать малыша к воде необходимо еще с грудничкового периода. Он не должен бояться, что вода попадет на голову, затечет в рот и нос, и, в идеале, должен уметь и любить нырять.
Рекомендуем при купании поливать малыша водичкой, побуждать его к нырянию, научить задерживать дыхание.
Самое главное, что должен освоить ребенок – под водой нельзя пытаться делать вдох. Как только он рефлекторно усвоит этот навык, страх ныряния и глубины уйдет.
Но не думайте, что детям после 10 лет сложно научиться плавать. Они успешно осваивают навык и в 5, и в 8, и в 15 лет – самое главное правильно их подготовить.
Где научить ребенка быстрее?
Продолжим разбираться, как научить ребенка плавать в 7 лет или позже. Первым делом, определитесь, где будете учиться. Самый оптимальный вариант – неглубокий бассейн в спортивном комплексе. Ребенок должен чувствовать себя в безопасности, поэтому кромка воды в самой глубокой точке не должна доходить ему выше уровня груди.
Многих интересует, как научить ребенка плавать в море, но мы не рекомендуем знакомиться с данным видом спорта в открытой воде. Во-первых, естественная среда создает препятствия – волны, неровное дно, соленая вода, в которую неприятно нырять. Во-вторых, долго находиться на солнце вредно для детской кожи. Ну, и в-третьих, в бассейне есть бортики, за которые можно придерживаться на начальном этапе обучения.
Также в бассейне можно попросить специальный спортивный инвентарь – дощечки, валики, и т.д. Эти приспособления помогают перебороть страх глубины и освоить азы техники.
Малышей 3-4 лет обучают плавать в игровой форме. Деткам 5-8 лет можно объяснять технику простыми словами. Начиная с 10-летнего возраста смело относитесь к ребенку, как ко взрослому.
Ну что же, мы ответили, где можно научить ребенка плавать, но подчеркнем, наша позиция носит рекомендательный характер. Если вы проживаете на юге и имеете возможность часто выезжать на побережье, подростку можно научиться плавать и на море. Только следите, чтобы он всегда был под присмотром.
Как научить ребенка не бояться воды?
Знаете, как тренера учат детей плавать в бассейне, какую методику они применяют? Хороший специалист практикует специальные упражнения, которые помогают ребенку освоиться в водной среде и перебороть первоначальный страх:
- Поплавок. Ребенок задерживает дыхание, обхватывает руками колени и погружается в бассейн. Выпускает воздух и всплывает. Кстати, можно раскидать по дну яркие машинки, чтобы у него был стимул нырять;
- Работа ногами. Ребенок держится руками за кромку бассейна и делает ногами движения «ножницы», «лягушка», «Велосипед», махи и т.д.;
- Сердечки. Пусть ребенок рисует на водной глади сердца, при условии, что основание фигуры должно быть под водой. Корпус при этом лежит горизонтально, ноги помогают телу удерживать равновесие;
Чтобы быстро научить ребенка плавать, помогите ему перебороть страх. Как только дети перестают бояться, обучение начинает идти семимильными шагами. Ребенок без устали и с удовольствием барахтается в бассейне, с удовольствием повторяет движения за мамой и папой и моментально впитывает технику.
На этом этапе пришла пора научить кроху держаться на поверхности.
Упражнения для равновесия
Чтобы научить ребенка плавать правильно, позвольте ему почувствовать, что вода способна удерживать его тело. Идеальным упражнением для этой цели является «Звездочка».
- Ребенок ложится на воду, широко разведя руки и ноги, погрузив лицо в бассейн. Можно одной рукой придерживаться за бортик. В такой позе нужно лежать, пока не закончится дыхание;
Помогите малышу научиться балансировать.
- Уложите его на спинку, пусть он раскинет руки и ноги, расслабится. Позвоночник остается прямым, без прогибов в пояснице. Лежите так долго, сколько потребуется, чтобы он нашел баланс, при котором ноги и голова не перевешивают друг друга. В этот момент родитель может незаметно убрать руки.
Как научить ребенка плавать в разном возрасте
Однозначного ответа на вопрос «за сколько занятий ребенок научится плавать», нет. Тут все очень индивидуально и зависит от первоначальных навыков. Рассмотрим, как организовать процесс в зависимости от возраста ребенка:
- До 1 года. Не нужно специально пытаться научить малыша плавать. Устраивайте веселые купания с брызганьем и ныряниями. Идеальная среда – домашняя ванна, полная ярких игрушек;
- 1-2 года. В этом возрасте придумывайте с ребенком интересные игры. Например, поставьте на воду кораблик и дуйте в его паруса, чтобы тот поплыл. Этот период считается идеальным, для объяснения техники задержки дыхания. Попросите малыша набрать полный рот воздуха и нырнуть. А потом пустить целую кучу веселых пузырей при выдохе в воду;
- 3-4 года. Пришла пора начинать выполнять спортивные упражнения: лягушка ногами, махи и гребки руками, «велосипед», прыжки на месте и т.д. Объединяйте гребки руками и маятники ногами, показывайте, что нужно делать, чтобы не просто барахтаться, а продвигаться вперед;
- 5-7 лет. Мы уже сказали, где можно научить ребенка плавать, и снова поднимем эту тему. В бассейне вы можете взять специальный инвентарь, с которым ребенок будет осваивать технику водного стиля, брасса, кроля на спине. Держась руками за дощечку, он сможет впервые почувствовать, каково это – плыть самостоятельно. Со временем, необходимость в инвентаре отпадет. Обратите внимание, научить спортивным стилям плавания сможет только тот, кто сам в совершенстве ими владеет. А потому, родители должны тщательно изучить технику, и, разумеется, уметь плавать.
- 9-12 лет. Ребенок в этом возрасте уже достаточно взрослый, чтобы понимать, насколько плавание полезно для его здоровья. Многие сами охотно приходят учиться, для того чтобы не отставать от более развитых сверстников. Чтобы быстро и самостоятельно научиться плавать, ребенку 11 лет иногда достаточно лишь сильной мотивации. Если ваш сын проявил горячее желание пойти в бассейн – ни за что не отвергайте этот порыв. Процесс обучения здесь проходит также, как и у взрослых. Сначала – учат держаться на воде, нырять, объясняют технику на суше. Затем, при помощи инвентаря начинают плавать. Далее, происходит отработка техники и улучшение скоростных показателей.
Если вам предстоит отпуск в деревне и вам интересно, как подростку научиться быстро плавать в реке, смело можете применять советы, приведенные в этой статье. Однако, помните, естественные водоемы таят разные опасности – сильное течение, водовороты, острые камни на дне и т.д. Никогда не отпускайте детей на речку без присмотра взрослых.
Как нельзя научить ребенка плавать
В завершение, приведем перечень моментов, которые ни в коем случае нельзя применять при обучении детей плавать:
- Ни в коем случае не заставляйте;
- Не нервничайте и не раздражайтесь в процессе;
- Поощряйте детей похвалой;
- Помогая держаться на воде, не отнимайте у ребенка задачу. Он должен лежать на поверхности самостоятельно. Папа держит кроху за туловище, а ребенок усердно гребет руками и ногами, радуясь, как хорошо у него получается. При этом, его живот едва-едва погружен в бассейн. Стоит папе отпустить ребенка, как он моментально сокращается и начинает тонуть. Знакомая картина? Так делать не надо!
- Не позволяйте использовать надувной круг. В нем ребенок висит, как поплавок, вместо того, чтобы принимать горизонтальное положение;
Самое главное в начале обучения – настрой и горячее желание учиться. Плавание должно ассоциироваться с чем-то веселым и интересным. Тогда ребенок будет посещать занятия с удовольствием. И да, научить ребенка плавать надо! Поверьте, когда он вырастет, не раз вам скажет за это «Спасибо».
Пользу плавания трудно переоценить. Оно закаляет детский организм, дарит положительные эмоции, формирует здоровую осанку, развивает тело, улучшает координацию движений, увеличивает силу и выносливость. Известно, что любовь к чему-либо следует прививать с детского возраста, поэтому заботливые родители интересуются, как научить ребёнка плавать? Об этом поговорим в статье!
На «ты» с водой: учим плавать с младенческого возраста
Родители часто интересуются: когда начинать учить малыша ладить с водой? Многие авторитетные источники советуют обучать ребёнка, начиная с младенчества. Новорождённые считают воду естественной средой, потому что до этого малютки 9 месяцев пребывали в околоплодных водах. По этой причине карапузы так любят купаться. Главное — соблюдать осторожность: слегка погружайте малыша в воду, покачивая его тельце по ванной.
Малыши в возрасте 1-3 года познают мир посредством игры. Насильно заставлять маленького ребёнка плавать — бессмысленно. Вам как заботливому родителю следует найти способ заинтересовать карапуза. Докажите ему, что плавание — увлекательное занятие, и он обязательно захочет обучиться ему максимально быстро.
Обучаем плаванию малыша до года
Малыши, любящие плавание, самостоятельно учатся грести маленькими ручками и задерживать дыхание. Многие родители боятся учить деток нырять, но чего-либо страшного в этом процессе нет. Известно, что новорождённые имеют рефлекс, предупреждающий проникание воды в дыхательные пути. Если малыши в течение 60-90 дней после рождения не будут нырять, данный рефлекс постепенно пропадёт, поэтому наоборот желательно обучать их этому.
Чтобы научить ребёнка нырять, положите его на живот, крикните «ныряй» и окуните чадо под воду на пару секунд. Малыш рефлекторно временно перестанет дышать. Когда карапузу исполнится годик, смело обучайте его держаться на водной поверхности и периодически окунайте лицо ребёнка в воду. Плавание требует достаточно много энергии, оно утомляет детский организм, поэтому занятие должно длиться максимум 10-15 минут.
Упражнения для малышей в возрасте 1-2 года
Научите малыша правильно дышать: вдыхать на поверхности, делать выдох под водой. Помните про игровую форму обучения, сделайте процесс увлекательным. Наберите воду в какую-либо ёмкость и расположите её на скамейке (стуле либо другой поверхности) таким образом, чтобы она находилась на уровне плеч малютки. Погрузите в неё игрушечный кораблик и покажите, как следует дуть, чтобы судно поплыло. Карапузу точно понравится, как игрушка «оживает», поэтому он будет регулярно обдувать её, приводя кораблик в движение. Таким способом чадо научится правильно дышать. Малыши в возрасте 1-2 годика могут выполнять описанное упражнение около 5-8 раз.
Далее необходимо научить маленького любителя поплавать задерживать дыхание, если он не был обучен данному навыку ранее. Первые попытки рекомендуется осуществлять «на суше».
- Наберите воды, попросите малыша не дышать, снова крикните «ныряй», плеснув небольшое количество воды на лицо ребёнка.
- Повторяйте упражнение 6-8 раз ежесуточно, тогда у чада выработается рефлекс постоянно задерживать дыхание, когда его маленькое личико окажется под водной поверхностью.
- Между упражнениями обязательны перерывы: дайте малышу возможность поиграться, расслабиться либо попрыгать.
Желательно обучить карапуза опускать голову под воду с открытыми глазами.
Учим плавать деток 4-7 лет
Для карапузов в возрасте 4-х лет отлично подойдут следующие упражнения:
- Сердечки. Научите малыша рисовать сердечки на водной поверхности. Попросите ребёнка вытянуть руки перед собой, развести в стороны, а после соединить внизу. Затем необходимо выполнить идентичное упражнение, но окунуть руки и плечи под воду, оставив на поверхности только голову.
- Лягушка. Малыш должен держаться за вас ручками, делая отталкивающие движения маленькими ножками, как лягушка. Начните двигаться спиной вперёд, а ребёночек будет «буксироваться» за вами. Данное упражнение можно повторять несколько раз ежедневно. Выполнять его следует в большой ванной или бассейне.
- Прыжки. Попросите малыша принять сидячую позу, сгруппироваться и резко оттолкнуться ногами и начать плыть, делая руками сердечки из упражнения 1, а ногами лягушку из упражнения 2. Желательно, чтобы папа страховал карапуза снизу, а мама — сверху.
Совет! Чтобы ребёнок охотно обучался плаванию, поддерживайте его, даря позитивное настроение. Постоянно хвалите малыша за его достижения. Можете награждать чадо разными вкусностями!
Занятия с тренером для детей постарше
Немало детей в возрасте 8-12 лет не умеют плавать. Родители полагают, что обучать их поздно, либо попросту не желают посвящать данной проблеме время. Однако регулярные занятия и верный подход — настоящие творцы чудес. Обучиться плаванию может человек любого возраста, главное — желание!
Ванная уже не подойдёт, необходим бассейн. Рекомендуем записать ребёнка на занятия с тренером, тогда он приобретёт необходимые навыки максимально быстро. Кроме этого, в компании других ребят учиться будет быстрее и веселее.
Малыш боится воды: что делать?
Как научить ребёнка плавать, если слово «вода» вселяет в него ужас? Ответ прост: необходимо отучить чадо бояться h3O! Сделать это возможно при помощи простых игр:
- Встаньте друг напротив друга, начните загребать воду ладошками и плескать ею в маленького оппонента. Малыш должен делать так же. Победит человек, заставивший противника отступить. Данная игра отучит ребёнка бояться попадания воды на тело и лицо.
- Поиграйте в догонялки. Поместите плавающие игрушки недалеко от берега в воду. Далее станьте с малышом лицом к безделушкам, затем резко побежите к ним. Победит человек, собравший большее количество игрушек. Данная игра научит чадо быстро двигаться в воде.
- Пройдите с ребёнком на достаточную глубину: вода должна достигать груди малыша. Попросите чадо вдохнуть, погрузиться лицом в воду и выдохнуть. Глаза можно держать открытыми либо закрытыми. После возьмите чадо за руки и станьте к нему лицом. Вместе с ним приседайте, он будет погружаться под воду, не боясь утонуть, ведь рядом заботливый родитель.
- Вновь станьте друг напротив друга. Возьмите ребёнка за руки. Одновременно опуститесь с малышом под воду, держа глаза открытыми. Предложите малышу посчитать количество пальчиков на руке, когда он нырнёт: так он точно не закроет глазки.
- Следующее упражнение малышу следует делать без посторонней помощи. Ребёнок должен быть на глубине до груди. Попросите чадо вдохнуть, сесть, обхватив руками колени и прижав подбородок к грудной клетке. Необходимо продержаться в позе 10 секунд, задержав дыхание. За счёт выталкивающей силы тело малыша всплывёт, словно поплавок.
Чего лучше не делать?
Обучая малыша плаванию, многие родители допускают распространённые ошибки. Некоторые пытаются научить ребёнка плавать экстремальным способом, просто бросив чадо в воду и заставив плыть. Сделаете так же, и ваш малыш получит психологическую травму и больше никогда не приблизится к чему-либо, отдалённо напоминающему воду.
Желательно не использовать жилеты с нарукавниками. Данная экипировка не даёт малышу нормально занять лежачее положение в воде. В ней ребёнок чувствует себя скованно и некомфортно, несмотря на присутствующую иллюзию безопасности.
Стоит ли отдавать ребёнка в профессиональный спорт?
Есть дети, которые схватывают налету азы плавания. Многие родители сразу стремятся отдать их на секцию, где бы они занимались данным видом спорта профессионально. Возможно, вначале малыш обрадуется подобному повороту событий, но когда нагрузки и время тренировок увеличатся, ребёнок начнёт воспринимать бассейн в качестве места работы. Собираясь отдать малыша в спорт, дайте чаду возможность ознакомиться с процессом тренировок издалека, ведь таким образом он поймёт, действительно ли ему это нужно.
Подводим итоги
Теперь вы осведомлены о том, как научить ребёнка плавать. Используйте информацию данной статьи, и у вас обязательно получится обучить малыша такому непростому навыку. Вскоре он самостоятельно будет бежать к воде и уверенно проплывать метр за метром по её поверхности.
Желаем удачного обучения вашему юному пловцу!
Мне нравится 6
Похожие посты
Оставить комментарий
Многие родители хотели бы, чтобы их малыш в возрасте 1-2 лет научился плаванию. Это хорошее намерение, однако оно может принести не пользу, а вред.
Почему я так пишу, и чему можно обучать ребенка в этом возрасте – читайте ниже.
Стоит ли проводить обучение малышей плаванию?
Начну статью сразу с самого главного. Возможно, Вам это не понравится, но учить именно плавать в таком возрасте не следует.
Дело в том, что плавание – это набор двигательных навыков.
Дети в возрасте от нуля до трех лет еще не в состоянии правильно освоить эти навыки.
Потому результатом занятий в таком раннем возрасте становится привитие ребенку неправильных навыков, от которых в будущем будет очень трудно или даже невозможно избавиться!
Вы хотите, чтобы ребенок потом всю жизнь плавал неправильно? Если нет, то не стоит прививать ему неправильные навыки.
Если говорить конкретно, вот два примера неправильных навыков, которые получает ребенок:
- Положение тела в воде.
Правильный навык: тело должно быть вытянутым, находиться в воде горизонтально (по плоскости воды).
Неправильный навык, который получают дети из-за занятий: в результате использования нарукавников, кругов и т.д. ребенок учится неправильному балансу тела, теряет плавучесть и чувство воды, не вытягивается в воде, держит задранной голову.
Переучивать потом ребенка будет очень тяжело. Умение держаться на воде – в будущем самая большая сложность для таких детей, по сравнению с детьми, которых после 3-4 лет будут сразу учить правильному плаванию.
- Движения ногами.
Правильный навык: ноги почти выпрямлены, работают за счет движений бедра, а не за счет сгибаний (подробнее про правильную технику см. здесь).
Неправильный навык, который получит ребенок: “велосипедная” техника – малыш “бултыхает” ногами, сгибая и разгибая их. По личному опыту скажу, что полностью переучиться в дальнейшем на правильную работу ног потом почти невозможно, они периодически будут сбиваться на излишние сгибания.
Таким образом, обучение в столь раннем возрасте может “испортить” ребенка, лишить его возможности научиться действительно правильному плаванию в 3-6 лет.
А как же курсы раннего плавания для грудничков?
Сейчас в Интернете действительно предлагается огромное количество различных курсов для грудного плавания – родителям предлагается приводить малышей в бассейны на занятия.
Однако если вы посмотрите видео таких занятий, вы увидите, что в действительности там идет речь не о плавании, а просто о занятиях с ребенком в воде – это “проныривания”, “заныривания”, плавание в круге.
Есть точка зрения, что такие занятия несут оздоровительный эффект.
Об этом, в частности, рассуждает уважаемый мной доктор Комаровский:
Тем не менее, нужно четко понимать, что это просто оздоровительные упражнения, основанные на имеющемся у младенцев рефлексе задержки дыхания, а не обучение плаванию.
Когда малыш подрастет, эти занятия лучше прекратить либо как минимум исключить плавание в круге и нарукавниках, чтобы у малыша не формировались неправильные привычки.
Какие упражнения можно делать, чтобы была польза
В возрасте одного-двух лет можно постепенно приучать ребенка к воде, чтобы к трем годам уже можно было действительно начать учить его плавать.
Но подходить к этому нужно с большой осторожностью и исключительно в игровой манере.
Привыкание к воде через игрыБудет хорошо, если малыш будет по Вашим внимательным контролем играть в мелком бассейне с теплой и прозрачной водой. Благодаря этому он полюбит водную среду, будет считать ее дружественной, не будет испытывать перед ней страха.
Напротив, старайтесь избегать ситуаций, в которых ребенок получит дискомфорт или страх от воды (волны, холодная вода и т.д.).
Теоретически, можно также осторожно попробовать научить его:
- опускать лицо в воду;
- садиться под воду на задержке дыхания;
- пускать пузырики носом или ртом под водой, то есть – выдыхать.
Эти навыки очень пригодятся для дальнейшего обучения, однако годовалым детям их привить крайне сложно, более реально их освоить в возрасте в 2-3 года. Зачем нужны эти навыки и как их тренировать – читайте в этой статье.
Резюме
Родителями, которые заинтересованы в раннем плавании ребенка, безусловно, движут благие намерения и забота о малыше. Однако такие благие намерения в результате могут навредить правильной технике ребенка в будущем.
Ваша максимальная задача в этом возрасте – подвести малыша к тому, чтобы к возрасту трех лет он любил находиться в воде, по возможности – не боялся опустить в воду лицо, и был психологически готов начать первые занятия по плаванию.
О том, какими будут эти первые шаги, что ждет Вас дальше – читайте в статье про то, как научить ребенка плавать в 3-5 лет.
P.S. Поскольку вопрос о раннем плавании является крайне спорным и дискуссионным, все вышесказанное является личным мнением автора и не является рекомендацией к действию. Если в чем-то сомневаетесь – обязательно проконсультируйтесь с профессиональными тренерами (по обычному плаванию, а не “грудничковому”).
Также буду признателен, если оставите свое мнение в комментариях.
Учим ребенка плавать: 10 советов
Как и с чего начинать обучение плаванию
Игры в воде
Для того чтобы ребенок привык к воде, начните знакомство с простых игр. Поплещитесь, поиграйте в догонялки, в мяч, возьмите ребенка на руке и зайдите с ним на глубину — так, чтобы вода доходила до груди малыша. Сидите с ребенком на мелководье, перебирая камни или играя в песок.
Не навязывайте воду, а сделайте ее естественной средой для ребенка.
Безопасность
Первое и самое важное, что нужно знать при контакте с водой — это то, что ее нельзя вдыхать, а нужно выплюнуть. Учите ребенка правильно дышать еще на берегу — делать быстрый вдох через рот и длинный выдох через нос. Вместе старайтесь задерживать дыхание, очень медленно выпуская тонкую струю воздуха, словно задувая свечу.
Погружение
Ребенка, свободно чувствующего себя в воде, можно начать обучать погружению. Для начала вместе попробуйте задержать дыхание и окунуть лицо в воду. Если это не вызывает панику у ребенка, а лишь пробуждает интерес, постепенно переходите к разучиванию упражнения «Поплавок».
Зайдите с ребенком в воду — так, чтобы по уровню она достигала его груди. Попросите малыша по команде «Ныряй» сделать вдох, задержать дыхание и сесть, обхватив руками колени и прижав подбородок к грудной клетке. Будьте готовы к тому, что ребенок сразу всплывет — навыки нарабатываются постепенно.
Упражнения
Дети старше четырех лет могут начать осваивать плавание с изучения основных движений. Надев на ребенка нарукавники или жилет, положите его на живот и попросите нарисовать на водной глади руками сердечки. Для этого нужно вытянуть ладони, затем широко развести их в стороны и соединить внизу. Попробуйте также выполнить это упражнение, погрузив плечи малыша под воду.
Удерживая ребенка за руки, попросите его показать, как лягушка двигает ножками. Медленно двигайтесь назад спиной, в то время как малыш совершает выталкивающие движения ногами.
Когда ребенок освоит эти два упражнения, предложите ему присесть в воду, оттолкнуться ногами и соединить движения из упражнения «Сердечки» и «Лягушка».
Позитивный настрой
Хвалите ребенка даже за малейшие успехи в воде. Малыш осваивает совершенно новую для него среду, ему сложно и страшно, и он нуждается в вашей поддержке. Поощряйте рвение различными вкусняшками и небольшими подарками. Ваша главная задача — обеспечить ребенку хорошее настроение и рассеять его сомнения и страх перед неизвестным.
Что нельзя делать
«Дедушкины» методы
Помните, как раньше бросали детей в глубокие воды, заставляя выплывать из чувства самосохранения? Если вы хоть однажды пережили этот ужас, то никогда не позволите ребенку пройти через такое экстремальное обучение.
Такие насильственные методы способны нанести малышу психологическую травму и развить гидрофобию — боязнь воды, которую в будущем ему будет очень сложно преодолеть.
Правильное положение
Никогда не кладите неумеющего плавать ребенка на спину. Это положение беззащитного вселяет в ребенка страх за свою жизнь. Плавать на спине легче, но не всегда удобнее. Технику нужно начинать осваивать тогда, когда ребенок уже уверенно держится на воде.
Экипировка
Не приучайте ребенка к надувным жилетам, нарукавникам и кругу. Экипировка препятствуют естественному расположению тела в воде. Тело держится на поверхности не за счет работающих мышц, а за счет воздуха, выталкивающего его наружу.
Такие средства обеспечивают безопасность, но к обучению плаванию не имеют никакого отношения.
Инстинктам — нет!
Постарайтесь с самого начала обучать ребенка правильным техникам движения в воде. Самостоятельно барахтаясь в воде, дети привыкают плавать «по-собачьи», рывками и прыжками, и переучить их потом гораздо сложнее.
Не торопите
Не пытайтесь освоить все и сразу, чтобы уложиться за неделю отпуска у моря. Все дети разные. Возможно, сейчас ребенок просто не готов к близкому контакту с большой водой. В этом случае вам нужно оставить попытки и попробовать возобновить занятия на следующий год.
Не заставляйте ребенка входить в воду, если ему холодно или у него нет настроения. Занятия должны приносить удовольствие, а не вызывать негативные эмоции.
Читайте также:
9 опасностей, о которых владельцы аквапарков предпочитают молчать
Инструкции для начинающих, взрослых и детей
Нет ничего лучше плавания в жаркий летний день. Тем не менее, плавание также является навыком, который может спасти вашу жизнь. Когда вы умеете плавать, вы можете спокойно наслаждаться водными видами спорта, такими как каякинг и серфинг.
Плавание — это тоже отличная тренировка. Это заставляет ваше тело работать против сопротивления, которое укрепляет ваши мышцы, сердце и легкие.
Лучший способ научиться плавать — брать уроки. Давайте посмотрим на наиболее часто изучаемые удары и как улучшить вашу технику.
Цикл брасса часто описывается как «тяни, дыши, пиши, скользи». Чтобы запомнить последовательность, многие пловцы повторяют эту фразу в своей голове. Посмотрите на видео выше, чтобы увидеть, как это делается.
Для этого:
- Плавать с лицом в воде, тело прямо и горизонтально. Сложите руки и держите руки и ноги длинными.
- Направьте большие пальцы вниз. Вытяните руки назад и по кругу, локти высоко. Слегка поднимите голову и вдохните.
- Сложите руки перед плечами, большими пальцами вверх. Держите локти близко к телу. Одновременно согните ноги в коленях, поднося ноги к заднице и направляя ноги наружу.
- Протяните руки вперед. Выбей и вернись по кругу, затем сложи ноги вместе. Опустите голову под воду и выдохните.
- Скользите вперед и повторите.
Pro tip
Держите ноги позади себя, а не под собой. Поддерживая горизонтальное положение тела, вы уменьшите сопротивление и будете двигаться быстрее.
Бабочка, или муха, является самым трудным ударом для изучения. Это сложный ход, который требует точного времени и координации.
Прежде чем попробовать бабочку, сначала изучите волнообразные движения тела. Это ядро движения бабочки. После того, как вы освоили этот ход, вы готовы включить движения руки. Посмотрите видео выше, чтобы увидеть, как это делается.
Для этого:
- Плавать с лицом в воде, тело прямо и горизонтально.Сложите руки и держите руки и ноги длинными.
- Опустите голову вниз и вперед и подтяните бедра вверх. Затем поднимите голову и опустите бедра. Продолжайте чередоваться, как волна.
- Когда ваша голова опускается, следуйте бедрами и пинайте. Опустите руки вниз и мимо бедер. Одновременно поднимите голову, чтобы вдохнуть.
- Ударьте и продолжите волну тела, направляя руки вверх и через воду. Положи свое лицо в воду и следуй руками. Выдох.Это завершает цикл одной руки.
- Повтор. Дышите один раз в два или три цикла.
Pro tip
- Для ускорения движения бабочки избегайте волнообразных движений тела. Ваши бедра должны быть рядом или на поверхности, а не выше. Перемещение бедер слишком высоко или низко замедлит вас.
- Направление глаз и носа также поможет вам двигаться плавно и быстро.
Фристайл, также называемый передним ползанием, включает движение ног, называемое ударом флаттера.Рекомендуется изучить эту технику, прежде чем пробовать полный ход. Посмотрите на видео выше, чтобы получить визуальный эффект для этого удара.
Для этого:
- Плавать с лицом в воде, тело прямо и горизонтально. Сложите руки и держите руки и ноги длинными.
- Чтобы сделать флаттер, переместите одну ногу вверх и одну ногу вниз. Быстро чередуйте, держите лодыжки свободными, а колени слегка согнутыми.
- Протяните правую руку на 12-18 дюймов вперед ладонью вниз и на одной линии с плечом.
- Потяните правую руку вниз и назад, направив пальцы по диагонали вниз. Направьте свой локоть вверх.
- Когда правая рука проходит через бедро, поверните бедро и плечо вверх. Подними руку вверх по воде.
- Введите правую руку в воду и повторите с левой рукой.
- Повтор. Дышите каждые два или три удара, когда ваша рука выходит из воды.
Советы профессионалов
- Чтобы ускорить свой вольный стиль, всегда двигайтесь вперед, прежде чем тянуть вниз.Ваши движения рук должны быть длинными и расслабленными, а не короткими и сильными.
- Думайте о своем носу как о центральной линии. Когда вы дотягиваетесь и тянете, ваша рука не должна касаться носа. Совместите его с плечом, чтобы продвинуться вперед.
- Избегайте смотреть слишком далеко вниз. Это ставит ваши плечи под воду, что добавляет сопротивления и замедляет вас.
- Кроме того, когда вы пинаете, не сгибайте колени слишком сильно. Пинайте с бедер и держите ноги почти параллельно, чтобы поддерживать скорость и равновесие.
Пловцы-новички должны работать с сертифицированным инструктором по плаванию. Это лучший способ оставаться в безопасности и научиться правильной технике.
Если вы начинающий пловец, никогда не заходите в бассейн один. Всегда плавайте с другим человеком, пока вы не сможете плавать и плавать самостоятельно.
Вот основные инструкции по плаванию для детей и взрослых:
Дети
При обучении детей плаванию опыт должен быть веселым и игривым. Рекомендуется использовать песни, игрушки и игры.
Вы также можете назвать разные техники забавными именами. Например, протягивать руки прямо перед собой можно назвать «супергероем». Смотрите видео выше для визуального.
Чтобы научить своего ребенка плавать, выполняйте каждый шаг, пока он не освоится с каждой фазой:
Простые инструкции
- Войдите в воду вместе, взявшись за руки или кисти, чтобы помочь им оставаться на плаву.
- Держи ребенка под мышками. Попросите их вдохнуть, протянуть руку, как супергероя, и пускать пузыри в течение пяти секунд под водой, чтобы практиковать выдох.
- Повторите и отпустите, позволяя вашему ребенку плавать в течение пяти секунд.
- Держи ребенка под мышками. Попросите их взорвать пятисекундные пузырьки, когда вы медленно идете назад.
- Повторите и пусть они пинают их ногами вверх и вниз.
- Повторите, на этот раз отпуская.
- Для вдоха попросите ребенка поднять голову, перевести дух и двигать руками вперед, как тигр.
Взрослые
Никогда не поздно научиться плавать.С практикой и профессиональным руководством взрослые могут овладеть основными приемами плавания. Смотрите видео выше для некоторых основ.
Чтобы начать плавать как взрослый:
Простые инструкции
- Встаньте в бассейн. Глубоко вдохните, опустите лицо в воду и выдохните в течение пяти секунд.
- Повторите в положении морской звезды, плавая с расставленными руками и ногами.
- Держись на стороне бассейна. Вдохните и поместите свое лицо в воду. Выдохните и трепетите удар в течение пяти секунд.
- Встань спиной к стене. Вытяните руки над головой и сложите руки.
- Войдите в воду в горизонтальном положении, выдохните и трясите ногой в течение пяти секунд.
Независимо от вашего возраста или уровня, следующие советы помогут вам стать лучше в плавании.
- Работа с тренером по плаванию. Инструктор по плаванию научит вас правильной технике и повысит вашу уверенность в воде.
- Делать плавательные упражнения. Тренировка по плаванию — это упражнение, которое фокусируется на определенной фазе удара. При регулярном выполнении упражнений на плавание вы можете улучшить свои удары.
- Дышите правильно. Выдыхайте, когда ваша голова находится под водой. Задержка дыхания заставит вас чувствовать себя одышкой и замедлит вас.
- Возьмите видео. Чтобы лучше понять свою форму, попросите кого-нибудь снимать вас во время плавания. Это отличный способ увидеть, как вы можете улучшить.
- Смотреть видео. Просмотр обучающих видеороликов позволяет увидеть правильное положение тела в действии.
- Практика, практика, практика. Регулярная практика улучшит вашу технику и координацию.
Когда вы будете готовы окунуться, ищите инструктора по плаванию в вашем районе. Вы можете взять частные или групповые занятия. Некоторые преподаватели преподают в общественных бассейнах, в то время как другие преподают в своем домашнем бассейне. Выберите то, что наиболее удобно и удобно для вас.
Школа плавания — отличное место, чтобы найти инструкторов по плаванию.Вы также можете посмотреть на:
Другой вариант — поиск инструкторов по плаванию онлайн. Просто введите свой почтовый индекс на одном из этих сайтов, чтобы найти местного инструктора или класс:
Плавание — спасательный навык. Это позволяет вам наслаждаться водой для развлечения, отдыха или занятий спортом. Как физическая активность, плавание укрепляет ваши мышцы и сердечно-сосудистую систему.
Лучший способ научиться учиться плавать. Сертифицированный инструктор по плаванию может предоставить индивидуальное руководство для вашего возраста и уровня квалификации.С практикой и терпением вы будете плавать в кратчайшие сроки.
уроков плавания для детей | Учись плавать
Красный Крест разработал уроки плавания для детей и взрослых, которые дают каждому возможность учиться в безопасной обстановке в своем собственном темпе. Классы «Learn-to-Swim», проводимые по всей стране, проводятся сертифицированными, знающими и заботливыми инструкторами, которые могут помочь пловцам на каждом уровне чувствовать себя комфортно в воде и перейти на следующий уровень.
Найти класс
Выберите тип класса Только онлайн Первая медицинская помощь CPR AED BLS / CPR для здравоохранения ALS / БАСовцы Няня и уход за детьми спасатели в Плавание + Водная безопасность CNA Обучение CNA Тестирование Обучение инструкторов
Чего ожидать
В Красном Кресте наши уроки плавания для детей разработаны с учетом потребностей каждого ребенка, чтобы он или она могли развиваться в удобном темпе.И хотя некоторые дети могут продвигаться быстрее или медленнее, наши инструкторы гарантируют, что каждый получит инструкцию, которая им нужна.
В программе «Учись плавать» родители или опекуны детей в возрасте до 5 лет будут активно участвовать в уроках плавания своих детей. Это не только помогает повысить уровень комфорта ребенка в воде, но и может помочь родителям понять процесс и практиковать навыки с детьми между уроками.
Чему они научатся
Программа обучения плаванию направлена на развитие навыков по одному шагу за раз.Предоставляя им возможность освоить один элемент, прежде чем переходить к следующему, наши детские уроки плавания позволяют легко обрести уверенность в воде.
Во время уроков плавания дети будут проводить время на следующих шести уровнях:
- Уровень 1: Введение в водные навыки: студенты узнают, как чувствовать себя комфортно в воде и безопасно наслаждаться ею.
- Уровень 2: Основы водных навыков: дети изучат базовые навыки плавания.
- Уровень 3: Развитие инсульта: дополнительная практическая практика поможет студентам улучшить свои навыки.
- Уровень 4: Улучшение инсульта: дети приобретут уверенность во время уроков плавания, улучшат свой удар и приобретут дополнительные водные навыки.
- Уровень 5: Уточнение ударов: руководство позволяет детям совершенствовать свои удары и становиться более эффективными пловцами.
- Уровень 6: Навыки плавания и навыков: студенты научатся плавать легко и эффективно, а также приобретут способность плавать на больших расстояниях. Пловцы также будут иметь возможность участвовать в более продвинутых курсах.
Записаться на уроки плавания
Красный Крест предлагает уроки плавания для детей по всей стране, что позволяет легко найти тот, который соответствует вашим потребностям и вашему графику. Посетите нашу страницу «Учись плавать», чтобы найти ближайший к вам объект, или свяжитесь с местным бассейном и попросите уроки плавания Красного Креста.
Дополнительные курсы
Родители, записывающие своих детей на уроки плавания, могут также пожелать пройти курсы CPR и First Aid. Таким образом, вы можете оказывать помощь своей семье и другим во время неотложной медицинской помощи.Благодаря онлайн-очному курсу и нашим смешанным учебным курсам по моделированию вы можете выбрать класс, который лучше всего соответствует вашему расписанию и стилю обучения.
Зачем тренироваться с Красным Крестом
Тренинг Красного Креста спасает жизни
Reid Heiser, Life Saver
Спустя одну неделю после того, как 17-летний Рейд закончил свое обучение КПП Красного Креста, ему нужно было его использовать. В ноябре 2011 года Рид спас жизнь Джиму Хаммеру после того, как он рухнул на базе отдыха, где работал Рид.Теперь друзья, они делятся своей историей.
Обучение Красного Креста имеет значение
Уже более века мы готовим людей реагировать на чрезвычайные ситуации любого масштаба — от повседневной жизни до большой катастрофы. Присоединяйтесь к миллионам, которые мы тренируем каждый год, и выучите навыки, которые могут спасти жизнь.
Няня, которой ты не хочешь быть
— Смотри
Няня, которой ты не хочешь быть
— Смотрите историю семьи Снайдеров
Обучение плаванию должно быть приоритетом для каждой семьи. Это важный жизненный навык, который может сыграть ключевую роль в предотвращении утопления — основной причины смерти среди детей. Дети и их родители должны научиться плавать, чтобы время в воде было безопасным и веселым!
Вот несколько советов Американской академии педиатрии (AAP) о том, как лучше всего начинать уроки плавания и что нужно искать в качественной программе обучения плаванию.
Когда мой ребенок должен учиться плавать?
Дети развиваются с разной скоростью, и не все готовы начать занятия плаванием в одном и том же возрасте. Принимая решение, учитывайте эмоциональную зрелость вашего ребенка, его физические и развивающие способности и ограничения, а также уровень комфорта в воде.
AAP рекомендует уроки плавания как слой защиты от утопления, который может начаться для многих детей, начиная с 1 года.
Занятия для детей и родителей дошкольного возраста и плавания: полезно для многих семей
Занятия для детей и родителей дошкольного возраста и плавания: полезно для многих семей - Недавние исследования показывают, что выживание в воде Обучение навыкам и уроки плавания могут помочь снизить риск утопления для детей в возрасте от 1 до 4 лет.Занятия, в которых участвуют как родители, так и их дети, также являются хорошим способом ознакомления с хорошими навыками водной безопасности и развития навыков плавания. Если ваш ребенок, кажется, готов, лучше начать занятия сейчас.
Уроки плавания для детей в возрасте 4 лет и старше: обязательное условие для большинства семей
- К 4-летию большинство детей готовы к урокам плавания. В этом возрасте они обычно могут овладеть основными навыками выживания в воде, такими как плавание, ходьба по воде и выход в точку выхода.К 5 или 6 годам большинство детей на уроках плавания могут овладеть передним ползанием. Если ваш ребенок еще не начал учиться плавать, сейчас самое время!
AAP рекомендует занятия по плаванию для детей?
- Нет, поскольку в настоящее время нет доказательств того, что программы плавания младенцев для детей младше 1 года снижают риск утопления. Младенцы этого возраста могут демонстрировать рефлекторные «плавательные» движения, но пока не могут поднять голову из воды достаточно хорошо, чтобы дышать. Впрочем, можно записаться на урок водных игр для родителей и детей, чтобы помочь вашему ребенку привыкнуть к тому, что он находится в бассейне; Это может быть весело, чтобы наслаждаться вместе.
Помните, что уроки плавания не делают детей «утопающими».
- Всегда имейте в виду, что уроки плавания — это лишь один из нескольких важных уровней защиты, необходимых для предотвращения утопления. Другой слой включает в себя постоянный, сфокусированный контроль, когда ваш ребенок находится в бассейне или рядом с ним или в любом водоеме. Также важно блокировать доступ к пулам во время не плавать время. Комиссия по безопасности потребительских товаров обнаружила, что 69% детей в возрасте до 5 лет не должны были находиться в воде во время утопления.
На что обращать внимание при выборе уроков плавания?
Ищите классы и инструкторов, которые следуют рекомендациям, сфокусированным не только на технике плавания, но и на более широком Навыки выживания на воде . Все дети должны научиться возвращаться на поверхность из-под воды, продвигаться на расстоянии не менее 25 ярдов и, например, выходить из воды. Преподаватели должны оценивать успехи детей и давать постоянные отзывы об их уровне квалификации.
Для детей всех возрастов ищите программы, которые:
Опытных, квалифицированных инструкторов . Инструкторы по плаванию должны быть обучены и сертифицированы в соответствии с общенациональной учебной программой обучения плаванию. Также должны быть дежурные спасатели, имеющие действующие сертификаты CPR и First Aid.
Обучите правилам безопасности в, на и около воды . Дети должны учиться никогда не плавать в одиночку или без присмотра взрослых.Инструкторы должны научить детей всегда запрашивать разрешение у родителей, спасателей или инструкторов по плаванию, прежде чем они попадут в бассейн или в естественные водоемы, такие как озеро.
Научите, что делать, если они неожиданно окажутся в воде. . Это включает в себя практические навыки водной компетентности, такие как самоспасение. Уроки должны обеспечивать обучение в различных реальных условиях, таких как падение и плавание в одежде. Старшие дети также должны учиться, что делать, если они видят в воде кого-то еще, кто борется, и как получить помощь.
Давайте посмотрим сначала урок, чтобы лично убедиться, подходит ли он вашему ребенку . Не все уроки плавания созданы равными, и родители должны изучить варианты, чтобы выбрать наиболее подходящую. Они плавают большую часть времени или в течение длительного периода бездействия они ждут своей очереди? Получают ли дети внимание один на один? Являются ли инструкторы дружелюбными и знающими?
Требуется несколько сеансов .Как только дети начнут уроки, вы сможете увидеть постепенный, но последовательный прогресс в их способностях с течением времени. Продолжайте уроки, по крайней мере, пока они не овладеют базовыми навыками владения водой.
Кроме того, для детей младше 4 лет ищите программы, которые:
Обеспечить соответствующую возрасту атмосферу . Ваш ребенок должен чувствовать себя в безопасности во время уроков с занятиями, которые поддерживают его социальное, интеллектуальное, физическое и эмоциональное развитие.Тем не менее, дети должны развивать здоровое отношение к воде, а также.
Включить «сенсорный контроль». Всякий раз, когда младенцы и дети младшего возраста находятся в воде или рядом с ней — даже во время уроков плавания — взрослый должен быть в пределах досягаемости, чтобы обеспечить «сенсорный контроль». Следует поощрять участие родителей, особенно потому, что оно также помогает семьям знать, что делать между занятиями. Если вы не можете быть в воде с вашим ребенком, поищите частные уроки, которые предлагают обучение 1 на 1.
Поддерживать чистоту воды . Маленькие дети чаще глотают или вдыхают воду, поэтому дезинфекция воды и поддержание должного уровня хлора действительно важны. Хорошая программа также должна требовать от ребенка носить купальник, плотно прилегающий к ногам, чтобы избежать попадания в воду отходов организма.
Держите воду в тепле . Гипотермия представляет больший риск в этом возрасте. В идеале занятия по плаванию и водной безопасности для детей в возрасте 3 лет и младше должны проводиться в воде, нагретой до 87–94 градусов по Фаренгейту.
Если стоимость уроков плавания вызывает озабоченность: Если вы беспокоитесь, что ваша семья не может позволить себе уроки плавания, проконсультируйтесь с администрацией города. Во многих городах есть стипендиальные программы, которые помогают покрыть расходы на уроки плавания, проводимые в общественных бассейнах. Обратитесь к квалифицированным инструкторам о возможных планах оплаты или вариантах стипендии. |
Как присматривать за ребенком в воде или рядом с ней: |
Помните:
Зачисление на качественные уроки плавания ― когда ваш ребенок готов к ним ― — это один из нескольких основных способов предотвращения утопления.Поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо вопросы о том, готов ли ваш ребенок к урокам плавания и как найти качественную программу для вашей семьи.
Дополнительная информация:
Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна заменять медицинское обслуживание и рекомендации вашего педиатра. Возможны различные варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.
Эти водные развлечения не только заставят вашего ребенка плескаться, но и полюбят плавание!
«Я показываю маме мое плавание. Я могу сделать это сам!» воскликнул четырехлетний Braedon, на полпути через один из наших уроков плавания. Когда он продемонстрировал свое слегка несогласованное весло через бассейн, мама и сын ухмыльнулись до ушей.
Для многих семей, с которыми я работал инструктором по плаванию, волнение первого одиночного плавания ребенка соответствует его первым шагам.
Хотя уроки , безусловно, полезны для , вы можете многое сделать, чтобы научить своих детей базовым навыкам плавания, безопасности на воде и любви ко всему водному. Читайте дальше, чтобы узнать пять простых, забавных занятий, которые помогут вашему ребенку сделать первые самостоятельные движения в воде. Эти занятия могут помочь детям от 18 месяцев научиться плавать. Это отличный способ представить навыки плавания поэтапно. Так что возьмите свои полотенца и пойдем!
1. Поговори с рыбками
Потренируйтесь разговаривать, притворяясь рыбками, заставляя вашего ребенка пускать пузыри в воде.Затем попросите его положить ухо в воду, чтобы выслушать притворный ответ.
Skill: Контроль дыхания, который является первым шагом в обучении вашего ребенка плавать самостоятельно. Случайное глотание воды может быть пугающим препятствием, поэтому убедитесь, что вы поощряете его погружать лицо и пускать мыльные пузыри, чтобы повысить уровень комфорта в воде.
Совет: Убедитесь, что, когда вы погружаете свое лицо и пускаете мыльные пузыри, у вас появляется улыбка на лице. Ваш малыш будет более склонен попробовать это, если он увидит, как весело вы это делаете!
2.Поймать рыбок
Сядьте рядом с ребенком на ступеньках мелкого конца или встаньте лицом друг к другу, если бассейн достаточно мелкий (в идеале вода должна быть от талии ребенка до груди), и попросите малыша попытаться поймать рыбок с его Руки. Попросите его выполнить удар рукой, похожий на ползание вперед, подняв руки в воздухе, погрузив их в воду, а затем потянув воду на себя, как будто в бассейне было много рыбок, к которым он тянет его тело.Это позволит ему привыкнуть к действиям руки, необходимым, чтобы начать плавать самостоятельно. Спойте песню вместе, пока он гладит (мне нравится «Twinkle, Twinkle, Little Star»), и в конце песни спросите его, сколько рыбок он поймал. Затем пусть он бросит их обратно в воду и сделает большой всплеск! Повторите песню и попробуйте поймать больше рыбок.
Умение: Развивает быстрое и сильное движение руки.
Подсказка: Убедитесь, что ваш ребенок выполняет это упражнение, держа пальцы вместе, чтобы рыбки не могли спрятаться между пальцами.Это поможет его движению, когда он начнет плавать самостоятельно.
3. Передний поплавок моторной лодки
Надежно держите ребенка под мышкой лицом к вам. Начните идти назад через воду. Когда вы наберете небольшую скорость, вода будет осторожно толкать его в переднее положение. Медленно вращайтесь по кругу и повторяйте: «Моторная лодка, моторная лодка, иди так медленно». Набери немного скорости и скажи: «Моторная лодка, моторная лодка, иди так быстро». С последней строчкой «Моторная лодка, моторная лодка, нажми на газ!» Вы можете либо пускать мыльные пузыри, либо поощрять своего ребенка бить его ногами.
Умение: Стать комфортным в горизонтальном положении для плавания.
Совет: Когда ваш ребенок все больше привыкнет к переднему положению поплавка, держите его так, чтобы его вытянутые руки были вокруг задней части шеи. Помогите ему вытянуть ноги, как будто он вздремнул животом на поверхности воды. Это поможет ему привыкнуть к тому положению, в котором будет находиться его тело, когда он начнет плавать.
4. Красный свет, зеленый свет
Сядьте рядом с ребенком на небольшой ступеньке бассейна.Если ваш ребенок немного старше, он может держаться на стороне бассейна, лицом к стене. Когда вы говорите зеленый свет, пусть он пинает как сумасшедший Красный свет означает остановку, а желтый свет — медленный удар.
Умение: Удар ногой и толкание.
Подсказка: Обязательно побуждайте вашего малыша указывать на пальцы ног, так как это то, что продвинет его через воду. Вы также можете выполнить это упражнение, держа вашего ребенка под мышками, чтобы он смотрел на вас, и шел назад, побуждая его ударить ногой.Для дополнительного испытания, помогите ему балансировать на флаттерной доске и заставьте его практиковать удары ногами таким же образом.
5. Погружение
В неглубоком конце присядьте на расстоянии двух футов от стены и держите вашего ребенка так, чтобы он стоял на коленях, а ваши руки поддерживали его талию (вы оба стоите лицом к стене). Попросите его спрыгнуть с колен и схватиться за стену. Первые несколько раз он на самом деле не будет плавать, а будет использовать толчок от прыжка, чтобы добраться до стены. Эта техника постепенно приводит вашего ребенка к плаванию самостоятельно.Пусть он на мгновение повиснет на стене, чтобы привыкнуть поддерживать вес своего тела, пока вы не придете и не схватите его, чтобы попробовать снова.
Умение: Плавание самостоятельно.
Совет: Постепенно увеличивайте расстояние от стены, напоминая ребенку, чтобы он ловил рыбок своими руками и пинал их ногами. Он может бороться первые несколько раз, но продолжайте подбадривать его и аплодировать его успехам, и очень скоро у вас будет супер маленький пловец на руках!
Безопасное плавание
По данным Общества спасения жизни, большинство утопающих в детском саду детей в возрасте до пяти лет были одиноки, когда падали в бассейн.Вот почему так важно, чтобы родители обеспечивали надлежащий контроль и чтобы дети изучали навыки плавания как можно раньше; способность ребенка прыгать на двух ногах и хвататься за стену потенциально может спасти его жизнь.
Убедитесь, что ваш ребенок знает, что нужно спросить разрешение, прежде чем войти в воду, и что доступ к бассейнам ограничен, когда они не используются. Напомните детям о правилах, таких как не играть в лошади или бегать по палубе. Спасательные жилеты должны носить дети, которые не умеют плавать, если только взрослый не обеспечивает пристальное наблюдение на мелководье.Если вы устраиваете вечеринку у бассейна, подумайте о найме квалифицированного спасателя, чтобы обеспечить безопасность всех гостей.
Для получения дополнительной информации посетите сайт lifesavingsociety.com или redcross.ca.
Джиллиан Часселс более 10 лет является сертифицированным спасателем Общества спасения жизни. Она преподавала плавание в YMCA, парках Миссиссауга (Онтарио), в различных летних лагерях и в своей частной плавательной компании.
Подробнее:
Помощь ребенку в преодолении страха перед водой
Фактор страха: Как помочь ребенку, не склонному к риску
Вторичное утопление: что нужно знать