Содержание

Радости и муки одиноких

Но даже родительская любовь не гарантирует семейного счастья: она может задать такой образец, которому трудно соответствовать, или привязать женщину к родительскому дому, сделав невозможным разрыв с родительской семьей. «К тому же жить в отчем доме удобней и проще, – добавляет психо­аналитик Лола Комарова. – Женщина начинает зарабатывать и живет в свое удовольствие, но при этом не несет ответственности за собственную семью. По сути она и в 40 лет остается подростком». Плата за комфорт велика – «большим девочкам» трудно создать (или сохранить) собственную семью.

Психотерапия помогает выявить бессознательные препятствия, которые мешают отношениям. На этот шаг решилась 30-летняя Марина: «Я хотела понять, почему я воспринимаю любовь как зависимость. За время психотерапии мне удалось справиться с тяжелыми воспоминаниями о том, как жесток был мой отец, и разобраться в своих проблемах с мужчинами. С тех пор я воспринимаю одиночество как подарок, который я делаю сама себе. Я забочусь о своих желаниях и сохраняю контакт с собой, вместо того чтобы растворяться в ком-то».

Время равновесия

Когда одинокие женщины понимают, что одиночество – это не то, что они сами выбрали, но и не то, что постигло их против их воли, а просто время, которое они дарят сами себе, они возвращают себе самоуважение и спокойствие.

«Я думаю, что не стоит ассоциировать слово «одиночество» с нашими страхами, – говорит 42-летняя Дарья. – Это необыкновенно продуктивное состояние. Это значит не остаться одной, а получить наконец время, чтобы быть с самой собой. И нужно найти равновесие между собой реальной и своим образом «Я», так же как в отношениях мы ищем равновесие между собой и партнером. Нужно полюбить себя. А чтобы полюбить себя, нужно уметь доставлять себе удовольствие, заботиться о себе, не привязываясь к чьим-то еще желаниям». Эмма вспоминает первые месяцы своего одиночества: «Я долгое время заводила множество романов, бросая одного мужчину ради другого. Пока не поняла, что бегу за кем-то, кого не существует. Шесть лет назад я сняла квартиру одна. Сначала было очень тяжело. У меня было такое чувство, словно меня несет течением и опереться не на что. Я обнаружила, что ничего не знаю о том, что мне на самом деле нравится. Мне нужно было отправиться навстречу самой себе, и найти себя — необыкновенное счастье».

34-летняя Вероника рассказывает о щедрости к самой себе: «После семи лет брака я прожила четыре года без партнера – и открыла в себе множество страхов, сопротивления, боли, огромную уязвимость, гигантское чувство вины. А еще силу, упорство, боевой дух, волю. Сегодня я хочу научиться любить и быть любимой, я хочу выражать свою радость, быть щедрой…» Именно на эту щедрость и открытость обращают внимание те, чьи знакомые одинокие женщины нашли себя: «Их жизнь такая счастливая, что, наверное, в ней есть место для кого-то еще».

Время ожидания

Одинокие женщины балансируют между одиночеством-удовольствием и одиночеством-страданием. При мысли о знакомстве с кем-то Эмма беспокоится: «Я все строже отношусь к мужчинам. У меня случаются романы, но если что-то идет не так, я обрываю отношения, потому что больше не боюсь остаться одна. Как ни странно, одиночество сделало меня менее наивной и более рациональной. Любовь перестала быть волшебной сказкой». «Большинство моих прошлых отношений – просто катастрофа, — рассказывает 39-летняя Алла, которая уже пять лет одна. – У меня было много романов без продолжения, поскольку я искала того, кто меня «спасет». И наконец я поняла, что это вовсе не любовь. Мне нужны другие отношения, полные жизни и общих дел. Я отказалась от романов, в которых искала привязанности, потому что всякий раз выходила из них еще более опустошенной. Без нежности жить трудно, но терпение оправдывает себя».

Узнаем как жить в одиночестве женщине? Страх одиночества у женщин

В последнее время можно все чаще встретить одиноких женщин, преуспевающих и не очень. Другие же особы, наоборот, достаточно рано выходят замуж, рожают детей и живут в долгом и счастливом браке. Отчего же зависит выбор женщины? Каковы причины того, что некоторые представительницы слабого пола вынуждены всю жизнь узнавать, как живут одинокие женщины? Каковы плюсы и минусы такого положения, и можно ли самостоятельно все изменить? Попробуем ответить на все эти вопросы по порядку.

С чего все начинается

В молодые годы наверняка каждая дама имела одного или нескольких ухажеров. В этом возрасте проще всего найти достойного избранника, с которым захочется провести всю оставшуюся жизнь, рожать детей и нянчить внуков. В своем большинстве молодые девушки выходят замуж еще в студенческие годы. Именно тогда они находятся в самом своем расцвете. Но не всегда все бывает так легко. Существует несколько причин, по которым одни девушки предпочитают оставаться одинокими и впоследствии жить самостоятельно, тогда как другие же обзаводятся счастливыми семьями. Попробуем разобраться с каждой из них.

Первая причина: неправильная оценка собственной внешности

Нередко причины одиночества женщин заключаются в том, что в школьные, а потом и в студенческие годы представительница прекрасного пола имела достаточно непривлекательную внешность. В связи с этим девушка терпела насмешки и подколы своих сверстников. Из-за этого у нее развился так называемый комплекс неполноценности. Она уже не могла здраво оценивать свой внешний вид и становилась затюканным гадким утенком. Такая девушка практически никогда не подпускает к себе молодых людей и в будущем имеет все шансы получить статус «одинокая женщина».

Причины одиночества также часто кроются в переоценке своей красоты. В этом случае девушка не подпускает к себе ухажеров из-за того, что они просто ее недостойны. Обычно такая дама высокомерна и грациозна, она просто не замечает поклонников, которые стаей вьются вокруг нее. Постоянно «перебирая» молодых людей, она в итоге остается одна.

Вторая причина: получение неудачного опыта

В этом случае страх одиночества у женщин перекрывает боязнь повторения неудачных отношений. Если однажды девушку обидел мужчина или она сильно разочаровалась в нем, то она просто-напросто опасается повторения ситуации. Из-за этого и предпочитает оставаться в одиночестве, нежели опять страдать.

Одиночество – осознанный шаг

Многие представительницы слабого пола настолько сильны, что самостоятельно выбирают такой путь, так как научиться жить в одиночестве им намного проще, чем искать спутника и доверять ему. За годы и десятилетия такого существования женщина уже не может изменить своих принципов и привычек, поэтому так и остается навсегда одиночкой.

Плюсы одиночества

Как жить в одиночестве женщине и при этом наслаждаться своим положением? Несмотря на жизненные правила, по которым все дамы выходят замуж, рожают детей и ждут появления внуков, жизнь в одиночестве не так уж плоха и скучна, как кажется. Итак, каковы же плюсы подобного состояния?

Свобода

Одинокая женщина всегда предоставлена сама себе. Она может часами заниматься любимым делом, посещать салоны красоты, встречаться с любимыми подругами. Каждый вечер она может придумывать себе новое развлекательное мероприятие и не перед кем не отчитываться.

Также такая представительница прекрасного пола может позволить себе встречу и флирт с любым мужчиной. И никто не вправе ее за это осудить. Дама может пропасть из дома на несколько суток и, вернувшись, она не встретит ни осуждающих взглядов, ни гневных вопросов.

Отсутствие обязательств

Нет желания готовить обед или ужин, мыть посуду или пол? Можно ничего этого не делать. Когда проводить очередную уборку, решает только женщина.

Нет необходимости для кого-то стараться, стирать и гладить. Можно делать все домашние дела тогда, когда захочется. Это является довольно весомым плюсом, по сравнению с замужними женщинами, которым постоянно приходится стоять у плиты, по несколько раз в день готовить различные блюда, стирать, убирать и гладить, собирать детей в школу и делать с ними уроки. У таких «пчелок» на себя совершенно не остается времени.

Минусы одинокой жизни

Несмотря на весомые положительные стороны, такая ситуация имеет и массу минусов. Наверняка и без помощи психолога женщина может выделить для себя эти пункты, но все-таки попробуем в них разобраться подробно.

Дополнительная работа

Если в обычной семье жена делает свою работу, а супруг – мужскую, то как жить в одиночестве женщине? Ответ на этот вопрос прост. Необходимо научиться делать все самой. Женщине, живущей без мужчины, придется самостоятельно забивать гвозди, собирать мебель и чинить протекающий кран.

В этом случае можно дать некоторые советы одиноким женщинам. Например, вызвать сантехника или мастера по сборке и ремонту оборудования. Необходимо быть готовой к тому, что за свою работу они попросят соответствующую оплату.

Ужасное одиночество

Несмотря на то что состоявшаяся бизнесвумен имеет множество друзей и все время находится в компании, приходит время, когда ей хочется побыть с семьей, которой нет. Практически все семейные праздники близкие друзья проводят у себя дома, тогда как одиночке некому составить компанию.

Каждый вечер после работы хочется поделиться пережитыми за день эмоциями, полученными новостями с близким человеком, которого нет. В конце концов, дама может просто устать от ежевечерних шумных компаний и праздничных мероприятий. Ей захочется укутаться в теплый плед, налить чашку горячего чая и просто поболтать о прожитом дне.

Что же делать с одиночеством?

Довольно многие дамы задают себе этот вопрос. Он имеет лишь два ответа.

  1. Необходимо найти метод, который подскажет, как избавиться от одиночества женщине.
  2. Смириться со сложившейся ситуацией и изменить к ней отношение.

Женщине необходимо определиться, чего же она хочет от этой жизни — быть всегда одиночкой или завести семью.

Разберемся с каждым из предложенных пунктов.

Для того чтобы обрести семью, необходимо начать с собственных перемен. Если вы готовы к тому, что вам ежедневно придется стараться для кого-то, готовить, стирать, убирать и выполнять другую домашнюю работу, если вы согласны расстаться со своей свободой и впредь сообщать избраннику о каждом своем шаге, спрашивать его одобрения для совершения тех или иных действий, тогда этот пункт для вас. Если же вы не готовы к подобным переменам, то можно пропустить эту часть текста и переходить к следующему пункту.

Для начала осмотритесь вокруг. Возможно, тот, кого вы ищите, находится совсем рядом, однако вы из-за своих принципов и привычного образа жизни просто не замечали этого человека. Посмотрите на мир другими глазами. Взгляните на ваших коллег, соседей и просто часто встречающихся вам людей. Возможно, вы быстро найдете то, что нужно именно вам.

Довольно часто страх одиночества у женщин заставляет их бросаться, что называется, «в омут с головой», выбирать первого попавшегося избранника. Возможно, вам стоит поторопиться с выбором, однако оценивайте ситуацию объективно. Разве нужны преуспевающей женщине альфонсы и мужчины с массой отрицательных качеств?

Взвесьте все «за» и «против», только после этого делайте свой выбор. Однако помните, что вам уже не двадцать лет. Отличным вариантом для построения новых отношений станет обращение в брачное агентство. Довольно многие занятые работой женщины поступают именно так. У них нет времени ходить в кафе или гулять по улице в ожидании знакомства.

Одинокая женщина после 40: чем жить

Если же ваши годы безжалостно бегут вперед, а подходящего избранника на горизонте не наблюдается, то, возможно, идеальным вариантом для вас станет рождение ребенка. Медицина не стоит на месте и сейчас вполне свободно можно родить младенца без участия мужчины.

Не бойтесь того, что придется объяснять посторонним людям ваше новое «интересное положение». Запомните, это ваша жизнь. Люди в нее приходят и уходят, а рожденный ребенок будет с вами всегда.

Как научиться жить одной

Как жить в одиночестве женщине, если она не желает расставаться со своим статусом? Постарайтесь просто расслабиться и наслаждаться вашим положением. Возможно, вы испытываете нападки ближайших родственников, которые постоянно твердят вам о том, что необходимо завести семью, найти избранника, родить детей. Запомните, что вы никому ничего не должны. Если вы видите именно таким свой жизненный путь, то не чувствуйте себя ущербной или неполноценной. Объясните вашим доброжелателям, что именно такой вариант событий вас полностью устраивает, и вы не желаете ничего менять в своей жизни.

Постоянное давление со стороны друзей и родственников может вызвать появление настоящих комплексов. Тогда уже возникает другой вопрос, который задает одинокая женщина: «Как жить достойно без комплекса?»

Если вы чувствуете, что страхи и неловкость все же появились, вам стоит обратиться к психологу. Именно он разложит, так сказать, все по полочкам и поможет вам справиться с переживаниями. Не бойтесь обращаться к специалисту, так как появившиеся комплексы не пройдут самостоятельно, а продолжающееся на вас воздействие доброжелателей может лишь усугубить ситуацию.

Сделайте выводы

Природой изначально задумано такое развитие событий, когда мужчина находится рядом с женщиной. Вспомните хотя бы Адама и Еву. Ведь даже после изгнания из рая они держались друг друга.

О том, как жить в одиночестве, женщине необходимо задумываться еще в молодом возрасте. Не тяните с созданием семьи и выбором избранника. Безусловно, вас никто не заставляет бросаться на первого встречного. Однако статистика утверждает, что если до тридцати лет дама не обзавелась семьей, то в дальнейшем это сделать становится очень трудно. В этом возрасте все мужчины в своем большинстве уже заняты и имеют семьи.

Если у вас есть какие-то комплексы по поводу своей внешности, то необходимо как можно скорее избавиться от них, иначе вы рискуете навсегда получить статус одиночки.

В большинстве случаев женщины, которые одиноки, говорят, что их все устраивает, хотя на самом деле все далеко не так. Они хотят иметь полноценную семью, мужа и детей. Вот только не знают, как все изменить и перевернуть свою жизнь с головы на ноги.

Заключение

Живите полной жизнью. Только вы можете выбирать свой путь и принимать решения. Если вы хотите навсегда остаться одни – это ваш выбор, и никто не вправе вас принуждать.

Решите для себя, чего именно вы ждете от этой жизни, и расставьте свои приоритеты. Нельзя быть независимой и одновременно иметь семью. Всегда и во все времена человеку приходилось жертвовать чем-то ради чего-то. Сделайте правильный выбор!

Будьте счастливы в комфортном для вас положении со спутником жизни или без него!

12 советов для тех, кто живёт в одиночестве

1.

Решите, кем хотите быть

С помощью трёх прилагательных опишите, каким человеком вы хотите быть. Возможно, со временем образ будет меняться, но сам факт его наличия очень важен: выбранные качества послужат вам ценностным ориентиром и основой для решений и поступков. Быть может, какие-то качества будут актуальны короткое время, для конкретной задачи или цели. Другие останутся с вами надолго. Решайте сами. Прилагательные необязательно должны быть серьёзными. Возможно, вы пережили непростые времена, так поднимите себе настроение.

Подумайте, хотите ли вы быть: позитивной, смелой, доброй, умелой, сильной, мотивированной, спокойной, оптимистичной, мудрой, мягкой, любящей, стойкой, великодушной, сострадающей, открытой, эффективной, дружелюбной, активной, энергичной, терпеливой, счастливой, щедрой, страстной, дисциплинированной, ответственной, заботливой.

Поступайте как человек, которым вы хотели бы стать, и в конечном итоге вы им станете. Будьте сами себе маяком и ориентиром.

2. Контролируйте свои реакции

Очень часто вам придётся мобилизовывать все внутренние ресурсы, чтобы оставаться сильной и смелой. Вы должны признать, что от неприятных эмоций не убежать и не развести их руками. Вы должны взглянуть им в лицо, признать эти чувства, как следует в них разобраться и научиться их контролировать.[…]

Очень важно помнить об этом, когда люди будут задевать ваши чувства — намеренно или случайно. Они сами не всегда осознают воздействие своих слов и поступков. В такие минуты я стараюсь не забывать, что люди лишь проецируют на меня собственное отношение к себе. Импульсивно реагируя на реплику собеседника, вы отдаете ему свои силы. Если я вижу, что человек действительно пытается меня задеть, то мысленно поднимаю щит с зеркалом, обращенным в его сторону, чтобы защитить себя и показать ему, что сейчас он говорит не обо мне, а о себе.

Из всех полученных в жизни советов одним из самых полезных оказался следующий: ты не можешь повлиять на то, как будут поступать с тобой люди, или изменить какие-то ситуации, но можешь контролировать свою реакцию на них.

Ты не в состоянии изменить направление ветра, но способна управлять своими парусами.

То же самое касается жизни в одиночестве: возможно, вы хотели бы делить кров с другим взрослым человеком или иметь семью, но реальность такова, что рядом никого нет, поэтому только от вашего отношения к сложившейся ситуации будет зависеть, насколько радостной будет для вас такая жизнь.

Как показывает мой собственный жизненный опыт, трудности нас закаляют. Песчинка в раковине превращается в жемчужину. Поэтому воспринимайте любые неприятности — а они будут — как завесы, пройдя через которые вы станете сильнее и мудрее. А если срочно нужно выплеснуть бурлящие эмоции, возьмите десяток яиц и отправляйтесь гулять в лес; со всей силы швыряйте яйца в деревья — и чувствуйте, как на смену гневу приходит удовлетворение!

3. Смотрите на одиночество свысока

Сам факт того, что рядом никого нет, ещё ничего не значит. Проблема в чувстве одиночества, которое появляется под разными масками. Оно может скрываться за грустью, апатией, безразличием, усталостью, депрессией. Оно осязаемо. Оно реально. Так просто оно не отстанет. Как его одолеть?

Поймите, что это нормально. Примите своё одиночество и живите дальше. От чувства одиночества никуда не деться. Это факт. Все, с кем я беседовала в процессе работы над книгой, затрагивали тему одиночества. Все испытывают это чувство: кто-то в большей степени, кто-то — в меньшей. Вы как будто едете по холмистой местности и время от времени спускаетесь в тёмные низины. Это чувство ожидаемо. Главное — не задерживаться в низинах, не разбивать там лагерь.

Бороться с наступающим чувством одиночества можно моральными и физическими средствами. Первые значительно важнее. Можно, конечно, физически окружить себя людьми, но ведь ваше самоощущение никак с ними не связано. Это внутренний настрой. Спрятаться от него нельзя; вы лишь будете убегать от себя. Так что примите, смиритесь и живите с ним дальше.

Смиритесь с тем, что чувство одиночества, так же как счастье, грусть, смерть, рождение, любовь и восторг, — это неотъемлемая часть человеческой сущности.

Смиритесь и живите дальше.

4. Замените «одиночество» на «уединение»

Пауль Тиллих писал: «Язык мудро разделяет две стороны одного явления. Есть слово «одиночество», обозначающее страдание без других. И есть слово «уединение», обозначающее блаженство без других. Отвернитесь от одиночества с его критикой и изолированностью. Повернитесь лицом к его более приветливому брату — уединению.

Уединение ближе к сознательному решению и позволяет сохранить чувство собственного достоинства. Уединение — ваш личный выбор, тогда как одиночество — состояние, навязанное обстоятельствами.

Старое буддистское изречение гласит: «Десятая доля дюйма разницы — а небо и земля разделены». Уединение и одиночество тоже разделяет десятая доля дюйма, но для нашего самоощущения она имеет решающее значение.

Когда живёшь одна, тебе приходится переосмысливать своё мировосприятие, и это далеко не все перемены. Даже не вздумайте рассматривать жизнь в одиночестве как тюремное заключение, которое вам придётся отбывать. Измените угол зрения. Переформулируйте концепцию. Уединение — это не камень на шее, а защитная капсула. Средство достижения цели. Научитесь черпать в нём силы — и будете вознаграждены.

5. Счастье по желанию

«Если хочешь быть счастливым, будь им», — сказал Толстой. Он кое-что знал о жизни ещё до того, как ученые вплотную занялись изучением проблемы счастья, а авторы наперегонки принялись писать свои практические руководства для желающих обрести радость жизни.

Мир такой, каким вы его видите. Так что если вам кажется, что вы упустили свой шанс или что жизнь обошлась с вами несправедливо, такова ваша действительность. Я не говорю, что нужно мыслить позитивно с искусственной улыбкой на лице, но результаты исследований (и здравый смысл) указывают на то, что положительный внутренний настрой приводит к положительному результату. Утром, как только ноги коснулись пола, подумайте, как вы хотели бы прожить предстоящий день.

Эксперты доказали, что ощущение счастья способствует успеху, а не наоборот.

6. Увеличьте свою силу при помощи тотема

Мы, одинокие люди, как воздушные акробаты в цирке, выступающие без страховочной сетки. Критика и язвительные комментарии способны в два счета вывести нас из равновесия, и меня не перестает удивлять и огорчать их количество. Часть исходит от незнакомых людей, часть — от друзей и врагов, притворяющихся друзьями. Большинство этих людей не знают, что значит жить в одиночестве, и даже не подозревают, до какой степени их высказывания нас задевают.

Ладно, не страшно, жизнь продолжается. Без ложного оптимизма я уверена, что трудности нас закаляют и дают возможность чему-то научиться, даже если на освоение урока могут уйти многие годы. Возможно, наши обидчики тоже чему-то учатся.

Мы должны стать толстокожими. Завернитесь в воображаемый защитный плащ, и пусть он отражает все обиды.

Я научилась жизнестойкости у трёх зверей и стала считать их своими тотемами. Это дикая собака, львица и бизон.

Дикая собака Соло

В детстве мне подарили книгу Гуго ван Лавика «Соло». В ней рассказывается о щенке гиеновидной собаки. После гибели братьев в схватке с другими псами Соло остается одна. Она прибивается к чужой стае и изо всех сил старается за ней угнаться. Чужаки её игнорируют, но она не сдается. Для меня эта собака с горящими глазами и рваными от многочисленных драк ушами — воплощение жизнестойкости. Её история служит для меня примером.

Львица

В тот период моей жизни, когда шёл бракоразводный процесс, я случайно натолкнулась на один образ, который произвёл на меня глубокое впечатление. На барельефе в Британском музее я увидела ассирийскую львицу: израненная, она продолжает сражаться. Сейчас я вижу себя одинокой львицей, восстановившей силы, сдержанной и гордой.

Бизон

Знаете ли вы, что во время снежной бури из всех живых существ только бизоны инстинктивно разворачиваются и идут прямо в сердце бури, зная, что это самый короткий путь спасения. Возможно, я слишком увлеклась антропоморфизмом, но невозможно не влюбиться в животное, которое, не моргнув глазом, бросается навстречу трудностям.

Упорство Соло, отчаянное сопротивление львицы и способность бизона смотреть в лицо трудностям напоминают мне о том, что я не должна поддаваться негативу пессимистов, злопыхателей и мнимых друзей.

7. Превратите свою одинокую жизнь в проект

Почему бы не написать книгу о своей истории жизни в одиночестве или не задокументировать её? Что вам помогает? Что бы вы посоветовали другим людям, оказавшимся в такой же ситуации? С какими трудностями вы столкнулись и какие уроки из них извлекли? Как развивался процесс смены самоощущения с «я одна» на «я сама по себе»?

Многие женщины описывали свой опыт уединённой жизни, в том числе Джоан Андерсон («Год у моря» [A Year By the Sea]), Энн-Морроу Линдберг («Подарок моря») и Аликс Кейтс Шульман («Упиваясь дождем» [Drinking the Rain]). Почитайте. Возможно, вы найдете в этих книгах что-то вдохновляющее.

Полноценная жизнь в одиночестве — это внутренний настрой, который сам по себе не сформируется. Исследуйте новый опыт, как если бы попали в незнакомую страну, и рисуйте карту своей жизни наедине с собой, словно это остров. Чем хорош этот остров, а где есть проблемы? Какими красотами вы гордитесь? Какие уголки ещё не исследованы?

8. Будьте добры к себе

Мы, женщины, склонны к суровой самокритике, и мне кажется, что жизнь в одиночестве усугубляет это наше свойство. Иногда я чувствую себя центральной мачтой купола цирка — когда приходится отвечать за всё сразу — и не всегда успешно справляюсь с этой нагрузкой. Мы требуем от себя слишком многого и, когда не оправдываем собственные ожидания, это значительно подрывает нашу самооценку.

Не у всех всё гладко. Так что не думайте о других. Поздравьте себя с достигнутым прогрессом и не страшитесь того, что ещё предстоит осуществить. Всё получится.

У каждого из нас свой путь, и у всех он разный.

9. Найдите свой икигай — свою цель

У японцев есть такое понятие, как икигай, — причина, заставляющая их вставать по утрам. Это здоровая тяга человека к тому, что наполняет его жизнь смыслом; другими словами — цель. Найти её — значит обрести направление движения; это всё равно что отметить пункт назначения в Google Maps.

Если вы не ставите перед собой таких глобальных задач, как поиск высшей цели или призвания, если вам совсем не до того, не переживайте. Не каждый рождён для великой миссии.

В нашей жизни много ниточек опыта, указывающих путь к цели. Бывает, что она уже известна, но, возможно, скрывается на периферии или в прошлом. Загляните в глубины своего сознания и поищите как следует. Цель необязательно должна быть глобальной и великой. Главное, чтобы она вам подходила. Она найдётся; и не нужно слишком усердно за ней гоняться. Жизнь постоянно с нами разговаривает и даёт подсказки. Наша задача — слушать.

10. Будьте себе хорошей компанией, вдохновителем и группой поддержки

Вы — сами себе команда. Команда из одного человека. Вы проводите с собой больше времени, чем кто-либо другой, так что постарайтесь быть самим себе хорошей компанией. Мне повезло. Мне хорошо наедине с собой. Но если у вас всё не так, как можно улучшить ситуацию?

Люди редко делают другим комплименты или хвалят их, так что заполните этот вакуум самостоятельно. Не ждите, пока кто-то скажет вам «молодец» или «отличная работа». Систематически одобрительно похлопывайте себя по плечу. Вы не унываете и двигаетесь дальше — это уже достойно похвалы.

11. Захлопните дверь перед носом у всего негативного

Если вас терзают негативные мысли, не отмахивайтесь от них, а признайте. Можете даже дать им имена, если это поможет: «ты — мелочность», «ты — нетерпение», «ты — усталость и разочарование». А теперь с решимостью Норы захлопните дверь у них перед носом, чтобы они больше не портили вам жизнь.

Вместо того чтобы жаловаться, как и почему вы оказались в той или иной ситуации, найдите ближайшую отражающую поверхность и вслух расскажите, что собираетесь делать с этой ситуацией.

Конечно, в жизни всякое случается. Я не живу в вымышленном мире и не ношу розовые очки. Моё сердце по-прежнему чуточку сжимается от звука своего «спасибо» кассиру в супермаркете, сказанного охрипшим от целого дня молчания голосом. А иногда я просыпаюсь посреди ночи и не могу заснуть от переживаний. Мне не хватает успокаивающего ощущения, что рядом есть человек, на которого можно положиться.

Мысли в вашей голове не бездействуют, и негатив всегда творит своё черное дело. Они шепчут вам на ухо: «Ты старая. Ты некрасивая. Ты неудачница. Ты толстая. Разве тебя можно любить? Какой прок от тебя миру?» Женщины же по натуре очень сильные, и вдвойне обидно, что мы добровольно становимся заложницами этих мерзких голосов в голове.

Боритесь с ними так, как можете, не поддавайтесь их тлетворному влиянию. Мы должны лишить их силы, иначе они пустят корни и зацветут пышным цветом. Не позволяйте себе погрязнуть в привычном недовольстве всем и вся: это эмоциональный тупик. Вытяните себя из болота, стряхните грязь и идите дальше. Вы сами выбираете свои мысли.

12. Действуйте так, как если бы…

Слова, которые мы выбираем, значительно влияют на наше самоощущение, на наш подход ко многим вещам, на результат наших действий. Чем чаще вы говорите «я хочу…» или «мне нужно…», тем меньше вероятность получить желаемое. Вместо этого действуйте так, словно всё уже случилось и вы пожинаете плоды. Замените «Я хотела бы быть успешной» на «Я успешна» и «Я хотела бы иметь работу, которая мне нравится» на «У меня прекрасная работа» и ведите себя соответственно. Вы сразу же заметите разительные перемены в своём отношении к миру. Такой внутренний настрой с гораздо большей вероятностью приведёт вас к успеху.

Я уверена в эффективности этого приема, потому что сама была вынуждена искать полноценную работу, когда мне было уже за пятьдесят, — и всё получилось. Сейчас вот снова приходится это делать. Вредный внутренний голос шепчет: «Я слишком стара, никто не возьмёт меня на работу». Я-то понимаю, что подобные пророчества превращаются в накликанную беду, поэтому сознательно поменяла внутреннюю установку на «Сейчас я приношу много пользы своим клиентам. Я спокойна за свои способности, уверена в них, у меня за плечами существенный ценный опыт».

Тем не менее, сидя дома, занимаясь позитивным аутотренингом, читая «Тайну» и поедая пышки, я вряд ли найду работу. Для этого я должна перетрясти свои связи и разослать резюме с неотразимым сопроводительным письмом. Теперь я подхожу к этой задаче уверенно и действую так, как если бы…

Если же действовать по принципу «так, как если бы…» у вас не получается, попробуйте перефразировать проблемы в позитивном, прагматичном ключе, посмотрите на них как на задачи, для которых просто нужно найти решения.

  • Было: «Я не могу себе этого позволить». Стало: «Как сделать так, чтобы я могла себе это позволить?»
  • Было: «Я не могу». Стало: «Как мне суметь?»
  • Было: «Мне кажется это трудным». Стало: «Я работаю в этом направлении».
  • Было: «Мне следовало бы». Стало: «Я сделаю».

В общем, идея понятна.

И это пройдёт

Когда проблемы наваливаются все сразу и вам начинает казаться, что ваша лодчонка вот-вот наберёт воды, оцените происходящее в перспективе. С какими бы трудностями вы сейчас ни столкнулись, это всего лишь крошечная точка на линии вашей жизни. Через год или через пять сегодняшние события будут значить гораздо меньше или вообще забудутся. Вы сильнее, чем думаете.

Австралийская писательница Джейн Метьюз считает, что умение быть одинокой и при этом радоваться жизни, — навык несложный, но требующий некоторых усилий и умственного труда. Примерно как изучение иностранного языка. В своей книге «Жизнь в стиле соло. Как жить одному и наслаждаться этим» она искренне рассказывает о том, что помогло ей.

Купить

Читайте также 🧐

Психотерапевт объяснил, как преодолеть одиночество — Российская газета

Не так давно в Москве прошла лекция известного австрийского психотерапевта Альфрида Лэнгле. «РГ» публикует ее сокращенный вариант.

Тема одиночества — это та тема, которая, вероятно, знакома каждому из нас. Одиночество — это то чувство, которое сопровождает нас в нашем развитии. Это часть пути нахождения себя. И приводит к тому, что мы начинаем больше ценить отношения.

Переживание одиночества

Одиночество переживается очень болезненно. Это такое чувство, от которого мы хотим убежать, и делаем это, отвлекаясь на что-то. Нам помогает просмотр телепередач и фильмов, компьютер, мобильный телефон, путешествия, алкоголь, работа. Все это помогает избавиться от неприятного чувства. Потому что в одиночестве мы переживаем то, что снова оказываемся отброшенными к самим себе. В одиночестве я есть только с собой. Я брошен. Никого нет рядом. У меня нет отношений, у меня нет того, с кем я бы мог поговорить. Одиночество — это опыт переживания отсутствия отношений. Особенно остро это чувство может переживаться в тоске по чему-то. Если кого-то любишь, то тоскуешь от разлуки с ним. Мне недостает любимого человека, я чувствую себя связанным с ним, но я не могу его увидеть. Мое сердце находится рядом с ним, а без него или без нее мое сердце в определенной степени потеряно.

Подобное чувство можно испытывать при ностальгии, когда мы тоскуем по родным местам. Я переживал очень сильную тоску по родным местам, когда, будучи ребенком 11-12 лет, находился в интернате. Дома было тепло, приятно, там у меня были отношения, там были друзья, а я был в школе при интернате далеко от дома. Целый месяц меня не было дома. Я чувствовал себя словно в чужом мире. Мир был холодным, а я чувствовал себя потерянным. Все это время я думал, что происходит дома, чем заняты мои родные: вот они встали, сейчас обедают, сейчас семья собралась за столом. И я постоянно испытывал боль из-за того, что был отделен от той части жизни, где обычно переживал тепло, где у меня было чувство, что я часть этого мира. Я чувствовал себя невероятно одиноким.

Мы можем чувствовать себя одинокими на работе, если конфронтируем с какими-то требованиями, если существуют какие-то проекты, до которых мы еще не доросли. Там, где мы испытываем в связи с ними неуверенность, и если нас при этом никто не поддерживает.

Тогда мы чувствуем себя одиночками. Если я знаю, что все зависит от меня одного, может возникнуть страх, который будет сопровождать одиночество. Это страх, что я окажусь слабаком, что у меня возникнет чувство вины из-за того, что я не справлюсь.

Еще хуже, если на работе происходит травля. Тогда я буду чувствовать, что отдан этому на растерзание, нахожусь на краю общества и больше не являюсь его частью.

Одиночество — очень большая тема в пожилом возрасте, в старости. И в детстве. Дети, которых не встретили, дети, которых оставляют одних, если родители заняты чем-то другим, могут чувствовать себя беспомощными в своем одиночестве. Одиночество травмирует детей, потому что в одиночестве они не способны развивать свое Я. Они останавливаются в развитии. Происходит искривление в развитии ребенка, если он переживает долгие моменты одиночества. С другой стороны, не так плохо, если ребенок проведет пару часов один, поскольку для него это толчок для развития. Как раз то, что представляет собой реальность.

В старости одиночество уже не является травмирующим фактором и не препятствует развитию — но оно нагружает. Оно может стать причиной депрессии, параноидальных чувств, расстройства сна, психосоматических жалоб и псевдодеменции. Бывает так, что псевдодеменция — это молчание человека от одиночества. Раньше у него была семья, он десятилетиями работал, находился среди людей, а теперь сидит дома один. Одна моя пациентка в возрасте 85 лет сидела дома одна. Будучи ее доктором, чтобы она не была совсем одинокой, я купил ей канарейку. У нее появилось живое существо. Эта канарейка помогла ей прожить на пару лет дольше. Она ежедневно с ней беседовала.

Для большинства пожилых людей «утешителем» служит телевизор. Но телевизор — это коммуникация, направленная только в одну сторону. И все же человек, по крайней мере, слышит человеческие голоса. И может в любом случае что-то сказать самому себе, даже если никто не будет слышать. Я думаю, это совсем не плохая форма преодоления одиночества, создания некоего мостика, потому что снимает остроту одиночества.

Но, конечно же, это эрзац, замена. В старости одиночество может очень подавлять человека. Особенно если тот утратил способность видеть или слышать. Могу ли я представить, что мне придется пару лет прожить в таком состоянии? Когда единственное, что будет меня сопровождать, — это боли в спине или нарушения пищеварения. Мы можем представить себе, насколько беспомощны в таких ситуациях. И тут действительно встает вопрос о ценности жизни.

Знакомо ли мне одиночество? Если мы спросим себя: когда я в последний раз испытывал чувство одиночества? Присутствует ли одиночество так или иначе в моей жизни? Может, оно прикрывается какой-то деловитостью будней? Если я буду честным, то, вероятно, могу это обнаружить. Или могу обнаружить, что были такие времена, когда я был одинок. Может, уже долгое время мне это чувство не знакомо? Может, мне оно чуждо? Или другой полюс: может, я действительно остро страдаю от одиночества? И оно настолько меня подавляет, что вся радость в отношении жизни просто исчезла, что возникает вопрос о смысле жизни.

Одиночество среди людей

Я могу испытывать одиночество не только если у меня нет отношений с людьми. Я могу чувствовать себя одиноким во время какого-то праздника, на вечеринке, даже на собственном дне рождения, в школе, на работе, в семье. Бывает, люди рядом, но чего-то не хватает. Отсутствует встреча, не хватает близости, отсутствует обмен с другим человеком. Мы ведем поверхностные беседы, а у меня есть потребность поговорить с человеком по-настоящему. Мы говорим про катание на лыжах, про машины, но не говорим обо мне и о тебе.

Во многих семьях речь идет только о каких-то делах, кто и что должен купить, кто приготовить еду, но о наших отношениях, о том, что нас заботит, молчат. Тогда я чувствую себя одиноким и в семье.

Если меня никто не видит в семье, особенно если речь о ребенке, тогда я одинок. Еще хуже — я брошен, ведь люди вокруг есть, но они не интересуются мной, не смотрят мне в глаза. Они смотрят только на то, хорошо ли я учусь в школе и чтобы я не творил ничего плохого. И вот так меня воспитывают. Я расту в одиночестве.

То же бывает и в партнерских отношениях: мы уже 20 лет вместе, но при этом чувствуем себя одинокими. Сексуальные отношения функционируют, но есть ли я в этих отношениях? Идет ли для другого речь обо мне — или только о себе? Или только об удовлетворении каких-то потребностей? Если мы не уделяем время, чтобы побеседовать друг с другом, как это было, когда мы были влюблены, то мы становимся одинокими даже в хороших отношениях.

В каждых отношениях есть периоды, когда ощущается одиночество, поскольку отношения развиваются в большей степени по кривой, переживая подъемы и спады. Мы не можем быть постоянно готовыми к общению с другим, быть постоянно открытыми для другого человека. Мы погружаемся в себя, заняты своими проблемами, чувствами, и у нас нет времени для другого. Но это может случиться именно тогда, когда ему это нужно больше всего. В этот момент меня нет для другого, и другой чувствует себя одиноким, может, даже брошенным в беде.

Такие ситуации встречаются в любых отношениях. Но это не наносит вреда отношениям, если мы можем потом поговорить о наших разных состояниях. И тогда мы снова находим друг друга. Но порой эти моменты остаются ранениями, которые мы получаем в ходе нашей жизни.

Мы можем переживать одиночество не только когда у нас нет отношений, но и даже когда мы окружены людьми. И в то же время мы можем не чувствовать себя одинокими, когда никого нет рядом.

Чтобы понять одиночество, попытаемся взглянуть на человека более глубоко. Тогда мы можем понять, почему одиночество проявляется так по-разному.

Причины одиночества

Человек — это существо, которое как бы поставили в мир. Основная мысль экзистенциальной философии гласит, что быть человеком невозможно без соотнесения с миром. Быть человеком означает принципиально быть в мире, быть в связи с чем-то или кем-то другим. Без соединения с инаковостью, быть человеком невозможно.

Хайдеггер именно таким образом давал определение «бытию здесь» (экзистенции). Часто Хайдеггер вместо понятия Person употреблял слово Dasein, чтобы показать, что Я не могу быть, если Я не связан с Ты или с Это. Быть здесь — это означает быть в мире. В мире своей семьи, в мире своего города, в мире моих представлений и идей. То есть быть человеком — это фундаментальная соотнесенность. Если в этой соотнесенности что-то не функционирует, тогда мы испытываем недостаток чего-то и можем чувствовать себя одинокими.

Но эта связанность — двойная. Мартин Бубер говорил об отношении «Я-Ты» и «Я-Оно»: я соотношусь с другим человеком, таким же, как я, — и это персональные отношения, или я соотношусь с какой-то вещью, с каким-то делом (к примеру, «я еду на машине»). То есть у отношений есть внешний полюс, но они имеют также и внутренний полюс. Мне нужно также обходиться и с самим собой, мне нужно не просто БЫТЬ в этом мире, но я должен также быть Я. У нас есть соотнесение вовне и соотнесение с собой. Эта мысль может помочь понять три причины, по которым возникает одиночество.

Во-первых, одиночество — это нарушение, расстройство отношений. В одиночестве мы переживаем, что отношений либо нет, либо они развиваются неправильно. Отношения с человеком означают: я своими чувствами связан с данным человеком, я хотел бы переживать человека в своем чувстве. Я хотел бы мочь чувствовать, что им движет и что он чувствует.

Давайте подумаем об отношениях со своим ребенком. Я хотел бы чувствовать, как ребенок переживает и проживает свою жизнь. Я хотел бы в этом участвовать, хотел бы быть его близким — потому что через близость у меня возникает чувство в отношении своего ребенка и его жизни.

Отношения — это нечто большее, чем соотнесенность в аспекте чувств. У отношений всегда есть начало, но у отношений нет конца. Отношения сохраняются навсегда. И можно предположить, что поскольку я всегда остаюсь в связанности с человеком, с которым у меня есть или были отношения, постольку я никогда не могу быть одиноким. Все отношения, которые были у меня с другими людьми, во мне сохранились. Если я встречаю свою бывшую подругу через 20 лет на улице, то мое сердце начинает биться чаще — ведь что-то было, и это все еще продолжает быть во мне. Все то, что происходит в отношениях, сохраняется. И я могу на основании этого жить. Если я переживал что-то хорошее с каким-то человеком, то это источник для счастья в моей последующей жизни. Я могу думать о матери, об отце, с которыми у меня были хорошие отношения, — и испытывать теплое чувство.

Однако если отношения плохие, то мне не хочется о них вспоминать, не хочется возвращаться в прошлое. Тогда мне хочется, чтобы это было неправдой. Тогда я утрачиваю с этим контакт. Отношения как бы есть, но они причиняют мне боль — и я отворачиваюсь. А если я отворачиваюсь, то отношения в этом моменте уже не живут. Поэтому может быть, что я буду чувствовать себя одиноко, хотя у меня есть или были отношения.

Есть еще одна причина, по которой отношения могут вызывать чувство одиночества. То, что мы описывали до сих пор, это внешний полюс отношений. Но есть отношения, направленные вовнутрь, — отношения с собой. Если я сам себя не чувствую, если у меня нет чувств, если они приглушены, тогда я одинок сам с собой. Если я не чувствую своего тела, своего дыхания, своего настроения, своего самочувствия, своей усталости, своей радости, своей боли — если я этого всего не чувствую, то я не нахожусь в отношениях с собой. Тогда мне недостает фундаментальной, базовой части жизни.

Это может случиться, если у меня был опыт, который причинил боль, — тогда я не хочу поворачиваться сам к себе. Если меня обидели, разочаровали, обманули, если меня высмеяли, тогда я испытываю боль, если поворачиваюсь к себе. И это естественный рефлекс человека — отвернуться от того, что причиняет боль и страдания. Мы описали это в аспекте внешних отношений, но также и во внутренних отношениях я могу уходить от себя. И тогда я больше себя не чувствую, я больше не нахожусь в отношениях с собой. Это может увести так далеко, что я не буду чувствовать свое тело. Я буду в такой малой степени ощущать свои чувства, что у меня возникнут психосоматические расстройства. Они всегда указывают на то, что ты не чувствуешь чего-то очень важного. Это сигнал: ты не должен продолжать жить так, почувствуй то, что причиняет тебе боль, чтобы ты мог это переработать. Чтобы ты смог погрустить, чтобы ты мог простить — иначе ты не будешь свободным. Мигрень, язва желудка, астма и другие расстройства говорят мне: не продолжай так дальше. Есть что-то очень важное, что ты должен сделать в первую очередь.

Если я утрачу отношения с самим собой, то я больше не смогу себя чувствовать. Или еще хуже — я не могу также проживать и отношения с тобой.

Я не могу по-настоящему проживать отношения с другим, если я не способен к резонансу, если во мне не возникает никакого движения, потому что чувства слишком ранены. Или потому что у меня их никогда по-настоящему не было. Если мама никогда не брала меня на руки, если у моего отца не было времени для меня, если у меня не было настоящих друзей, тогда у меня «затупившийся» мир чувств — мир, который не смог развиться. Тогда мои чувства бедны, и тогда я постоянно одинок. Потому что я не очень хорошо себя чувствую (или не чувствую вовсе). Поэтому в отношении другого человека мои чувства тоже плоские. Это второй уровень отношений, который приводит к одиночеству.

Но есть также третий уровень, который находится над уровнем отношений и который также причинно связан с одиночеством. Это уровень встречи. Этот уровень связан с тем, что я в отношениях являюсь Я. Если в отношениях мы можем переживать бытие вместе и чувствовать близость другого человека, то благодаря Я привносится еще один аспект, который «взрывает» это приятное бытие вместе: при всей нашей связанности и взаимной устремленности навстречу мы осознаем, что Я это Я, Ты это Ты, но Я не есть Ты. То различие, которое неустранимо. Оно устраняется, например, в симбиотических отношениях, когда я сам растворяюсь в тебе. Но если Я есть Я, тогда между нами проходит граница. Тогда я переживаю, что в принципе отвечаю только за себя, я остаюсь один с собой.

В этом мире нет второго Альфрида Лэнгле. Каждый из нас единственный и неповторимый. То, какой я есть, больше никак и нигде неповторимо. И это та основа, которая потенциально может сделать нас одинокими в этом мире.

Исцеление от одиночества

Что может здесь помочь? У другого человека такие же ощущения, он так же себя чувствует. Если это Ты повернется ко мне, это поможет мне принять одиночество. Если другие люди посмотрят на меня, в мою сторону, то тем самым они дадут мне понять: «Я вижу тебя. Ты есть здесь». И я действительно есть здесь, и не только со своими чувствами — я есть здесь как Person.

Если, например, другой человек слушает меня, то он направлен на меня. Речь идет не только о том, что происходит какое-то движение чувств, а о том, что кто-то пытается меня понять. И говорит мне, что он понимает, что думает по этому поводу. Если другие люди интересуются тем, что я делаю, то тогда я вижу, что я совершил это действие, и это привлекает внимание другого человека. То есть не только я это вижу, это также видят и другие. И тогда это приобретает характер реальности. Если другие таким образом на меня смотрят, тогда они уважают границы и различия. Если я чувствую себя увиденным, это означает, что ко мне отнеслись уважительно.

Если другие люди совершают следующий шаг и принимают меня всерьез, оставляют мне мое собственное: «Да, ты испек этот пирог, а не я», то тем самым они обходятся со мной справедливо. Если они прислушиваются к моим комментариям, если говорят: «То, что ты сказал, важно. Может быть, ты еще пояснишь это?», тогда эти люди справедливо относятся ко мне. Это еще более высокая ступень, чем просто быть увиденным. Быть увиденным означает, что я испытываю уважение к границе, я не наступаю на тебя, не обхожу тебя. Вершиной всего этого является признание моей ценности. Если другой говорит: «Мне это нравится»; «Я считаю, что это важно», тогда я получаю от другого оценочное суждение. И таким образом укореняется моя собственная ценность. Я могу получить критику, но это придает мне как Person определенные контуры. Если другие идут ко мне, настроены на меня — я не одинок.

Если все это происходит, когда я ребенок, то тогда я могу выстраивать свое Я. Развитие Я связано со встречей с другими людьми. Родители — это люди, которые меня видят, которые принимают меня всерьез и сообщают о том, что они ценят меня. И тогда ребенок может начать то же самое делать с собой.

Нам нужно этому учиться. Мы можем это перенимать у других, но мы не можем развить в себе это без Ты. Поэтому Мартин Бубер сказал, что Я становится Я рядом с Ты. Я приобретает способности обходиться с собой — и тогда таким же образом обходиться с другими. Человек, переживший встречу, развивает способности, благодаря которым может встретить других.

В нас есть Person — это источник. Этот источник сам по себе начинает говорить в нас, но для этого Я должно быть услышано. Этому Я нужно Ты, которое будет его слушать. Благодаря встрече с другим я могу идти к самому себе. И при этом я испытываю базовое переживание бытия Person. Я сам себе доверен, у меня есть внутренняя жизнь, Person внутри меня говорит моему Я, а через Я говорит с Ты и таким образом выражает себя. Если я живу из этой согласованности, тогда я являюсь аутентичным, тогда Я действительно есть Я. И тогда я уже не одинок.

Полный текст читайте на сайте thezis.ru

Пик одиночества? Возраст, в котором мы прощаемся с молодостью

  • Марк Джохэнсон
  • BBC Travel

Автор фото, Getty Images

В каком возрасте вас можно официально объявить старым и скучным? В нескольких последних исследованиях утверждается, что это — 35 лет. Неужели это так?

Какой возраст самый лучший? Для некоторых — это беззаботные детские годы или время студенчества.

Но как основной пограничный момент в нашей жизни, за которым и личная жизнь, и профессиональная карьера начинают медленно катиться вниз под гору, многие воспринимают именно 35-летие.

Не только потому, что после 35 нас больше не воспринимают как «молодого человека» или «девушку» (согласно исследованию Кентского университета).

Но и потому, что именно тогда наступает время, которое для мужчин считается «пиком одиночества», а для женщин — «пиком скуки».

И если этого недостаточно, то 35 — еще и возраст, в котором мы начинаем ненавидеть свою работу. Именно такой результат дал опрос более двух тысяч работников в Британии, проведенный рекрутинговой компанией Robert Half.

Кроме того, исследование показало, что в этом возрасте сочетание новых семейных и финансовых обязательств рождает проблемы, с которыми человек сталкивается как на работе, так и дома.

Вопросы, от которых не избавиться

Все больше тревожит 35-летних и вопрос гарантий занятости. В первом квартале 2017 года британским работникам в возрасте от 35 до 49 лет грозило сокращение с двукратной долей вероятности по сравнению с теми, чей возраст от 25 до 34 лет (по данным Управления национальной статистики Соединенного Королевства).

Более того, эта группа (35-49 лет) оказалась менее удовлетворена тем, что происходит с ними на работе, чем более молодые коллеги, показал опрос Robert Half.

Обнаружено, что в Британии каждый шестой работник в возрасте 35 лет и старше недоволен своей работой, что более чем в два раза превышает аналогичный показатель у тех, кто моложе 35.

«Это непростая комбинация новых обязательств в жизни — как семейных, так и финансовых… И всё это как раз в то время, когда в профессиональном смысле вы начинаете выходить на руководящие позиции, требующие от вас большей ответственности», — комментирует Эшли Уипмэн, директор Robert Half UK.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Опросы показывают, что именно 35 лет считаются тем возрастом, который разделяет молодость и зрелость

Уипмэн отмечает, что молодые работники, как правило, полны энтузиазма, в то время как начальство пока еще не ожидает от них многого.

А вот работникам, достигшим 35-летнего возраста, не дает покоя вопрос: сумел ли я добиться чего-то в жизни?

35 — это возраст, когда вас перестают относить к молодежи, и вы формально попадаете в другую, более старшую группу, в соответствии с чем к вам начинают предъявлять несколько иные требования. Но проведение такой границы выглядит достаточно произвольным.

Как говорит Джулия Кларк, социолог из проводящей глобальные маркетинговые исследования компании Ipsos, было бы справедливым подчеркнуть, что некоторые из отличий между «до 35 лет» и «после 35» появляются только потому, что мы сами решили провести границу по этому возрасту.

Однако, как добавляет Кларк, такое разделение на возрастные категории — стандартная практика маркетинговых исследований.

20-летние и 29-летние чаще всего находятся на очень разных этапах жизни, поэтому первая демографическая категория, как правило, — от 18 до 24 лет (а следующая — от 25 до 34).

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Некоторые были бы счастливы, если бы их всегда считали 20-летними…

Макрокатегории объединяют людей 18-34 лет и 35-54 лет, что делает 35 пограничным возрастом, возрастом-разделителем между теми, кто молод, кто только начинает строить профессиональную карьеру, и теми, кто постарше и уже более или менее сложился как работник.

Женщин, собирающихся иметь детей, может тревожить преодоление 35-летней границы, хотя недавнее исследование показывает, что фертильность после этого возраста снижается не так резко, как полагали раньше.

В США, например, все большее количество женщин откладывает первую беременность на «после 30» и дальше, чтобы продолжить образование и построить карьеру.

Согласно последним данным, впервые за всю историю исследований американские женщины, достигшие 30-летнего возраста, имеют больше детей, чем те, кому от 20 до 30.

Есть и финансовые причины отложить рождение ребенка. Исследование 2011 года, опубликованное в Journal of Population Economics, обнаружило, что каждый год, на который женщина откладывает рождение детей, ведет к увеличению ее зарплаты на 9%.

Принятие решений откладывается

Дилип Джест, директор центра здорового старения при Калифорнийском университете Сан-Диего, считает, что это распространенное заблуждение — считать годы между 20 и 40 лучшим временем в нашей жизни. Мол, после 40 лет жизнь практически закончена, остается только доживать.

На самом деле эти годы полны стресса и беспокойств — именно тогда людям приходится принимать многие важнейшие для себя решения.

В развитых странах продолжительность жизни растет. Глобализация экономики создает новые карьерные возможности, значительно расширяя выбор.

Всё вместе это замедляет и удлиняет «процесс взросления» — построения карьеры, создания семьи, выбора постоянного места жительства и т.д. Этот процесс проходит сложнее, чем у предыдущего поколения.

«Раньше люди принимали жизненно важные решения в 20-25 лет, но сегодня миллениалы (те, кто родился в 1980-90-е — Прим. переводчика) все откладывают и откладывают принятие решений», — отмечает Джест.

«Они позднее вступают в брак, позднее заводят детей, и значительное количество тех стрессовых ситуаций, которые раньше случались у двадцатилетних, теперь перекочевало на возраст после 30».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Виктории Бекхэм, одной из «Спайс герлз», ставшей затем дизайнером модной одежды, удалось сохранить прежний звездный статус и в зрелом возрасте

В связи с этим есть и хорошая новость. «Остальная жизнь [после 35] будет куда приятней», — говорит Джест.

Конечно, старение выглядит не так эффектно, как молодость, но ваше психическое здоровье вполне может улучшаться с течением времени.

«Мы уже лучше знаем себя, мы принимаем решения на основе своего опыта, мы становимся менее эгоистичны, — подчеркивает Дилип Джест. — С опытом приходит мудрость, и это то, что дарит нам возраст».

как не переживать за возраст и начать жить ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Юным девушкам кажется, что после 30 лет жизнь начинает стремительно катиться к закату. Многие считают, что к этому возрасту женщина должна быть замужем, воспитывать детей, сделать карьеру. А если что-то не получилось, общественное мнение навешивает ярлык – неудачница. «Одинокая женщина после 30» – звучит как приговор. Но у сорокалетних дам другая точка зрения. Они утверждают, что после 30 лет жизнь только начинается. А тридцатилетний рубеж – это грань, за которой женщину ждут новые победы, интересные встречи, сильные чувства. В этой статье мы поговорим о том, чего хотят одинокие женщины после 30 и как в этом возрасте встретить достойного мужчину.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Почему так много женщин после 30 лет одиноки
  • Чем опасно женское одиночество
  • Какими мифами и стереотипами окутана тема отношений после 30
  • Как зрелым женщинам выйти замуж в 30+
  • Какие фильмы помогут взбодриться и поднять настроение, если вы одиноки

Почему женщина одинока после 30 лет

Почему же многие женщины к 30 годам еще не встретили своего мужчину? На самом деле, все очень просто. Внимание противоположного пола привлекают яркие и интересные дамы. Но есть и другая категория женщин – их привлекательность раскрывается в ходе общения. Не стоит расстраиваться, если вы нечасто ловите на себе восторженные взгляды мужчин. Значит, вы относитесь ко второму типу. Отнеситесь к этому спокойно. Теперь, когда вы знаете свое преимущество, остается только воспользоваться им.

Бывает так, что после неудачных отношений и болезненного разрыва девушка надолго разочаровывается в мужчинах. Некоторые одинокие женщины после 30 уже пережили к этому возрасту несколько серьезных романов, которые не привели к браку. В таких ситуациях женщина хочет разобраться в себе и в своих жизненных приоритетах. Окружающие на подсознательном уровне улавливают такой настрой, и мужчины не спешат ее «переубедить».

Мы поговорим о тех одиноких женщинах после 30, которые никогда не состояли в браке или длительных серьезных отношениях. Некоторые из них лишь вспоминают первую трогательную любовь, которая давно закончилась, и с тех пор личная жизнь «не клеится». Даже обидно становится, когда невзрачная однокурсница уже в третий раз идет в ЗАГС, а про вас все говорят: «Умница, красавица, хозяйственная, образованная, на работе ценят, но все одна. И куда только мужчины смотрят?».

Не надо успокаивать себя очередным мифом, что мужчины боятся очень красивых и умных девушек. Может быть, разведенному 50-летнему алиментщику и нужна жена попроще, за ним ведь тоже очередь не стоит. Но успешные амбициозные мужчины хотят самого лучшего. И если вы, обладая массой достоинств, до сих пор свободны, то пора разобраться в причинах своего одиночества:

  1. У вас завышенная самооценка. Часто девушки, обладающие стандартной внешностью, считают себя эталоном красоты и смотрят на всех свысока. А женщины, окончившие два института, путают эрудированность с выдающимися умственными способностями. Каждому из нас хоть раз в жизни встречалась хорошенькая, но не обладающая особой красотой, начитанная и одинокая женщина после 30. Она твердо стоит на пьедестале, созданном своим самомнением, и искренне недоумевает, почему на ее руку и сердце не претендуют «принцы». Смотришь на нее и думаешь: «миловидная, но в глазах холод, улыбка натянутая. Слушаешь ее рассуждения, и иллюзия высоких умственных способностей рассеивается».
  2. Вас не видно. Быть видной – это не значит проявлять повышенную активность в отношении мужчин. О таких одиноких женщинах обычно говорят: «Она обычная. В ней нет изюминки». Красота блекнет, если девушка не обладает яркой индивидуальностью или харизмой. Да, мужчины заметят привлекательную, со вкусом одетую, безупречно причесанную женщину. Но после знакомства и пары свиданий почему-то ретируются или навязывают сомнительные отношения.Почему так случается? Дело в том, что они не видят в вас личность. Вы для них вы всего лишь одна из многих. Чем вы можете отличаться от других? Много одиноких женщин после 30 путешествуют, занимаются фитнесом и йогой, увлекаются чтением или фотографией, вкусно готовят. Но лишь немногие могут рассказать об этом с горящими глазами, заставить душу собеседника трепетать, вызвать у мужчины неподдельный интерес и желание быть рядом. Можно путешествовать от скуки, увлекаться йогой для стройности фигуры, читать от скуки, но это все не истинные увлечения. В чем ваша оригинальность и шарм? Можете ли вы заинтересовать своим хобби другого человека настолько, чтобы ему захотелось узнать вас поближе? 

    Конечно, мужчина не обязан разделять ваши увлечения, но огонь, горящий внутри вас, он обязательно заметит. Женщина без интересов напоминает прекрасную холодную статую – радует взор, но не цепляет. Внутренняя пустота простительна для молодых девушек 18-25 лет, но личностная незрелость одинокой женщины за 30 настораживает.

    Вы можете поспорить, что у замужних простушек часто и хобби нет. Может, ярких интересов у них и не так много, но их глаза горят от общения, от возможности знакомиться с новыми людьми, от счастья просто жить и подпитывать внутренней энергией тех, кто рядом. А многие одинокие женщины после 30 стремятся к саморазвитию, придумывают себе новые занятия, но в их глазах тоска и безысходность, рядом с ними холодно и скучно.

  3. Вы «колючая». Часто после неудачи в личной жизни у девушки появляется «защитный панцирь». Иногда вы сами это не осознаете, поэтому не можете контролировать. Если в социальных сетях почитать статусы одиноких женщин после 30, то можно заметить иронию по поводу брака и замужества. Когда человек испытывает острый недостаток чего-то, он старается это компенсировать или убедить себя в ненужности желаемого. Нет счастья – зато нет и страданий, нет радости – зато нет боли и потрясений.Люди не всегда понимают причину произошедших с вами изменений, но чувствуют эмоциональный настрой и душевное состояние. Когда кто-то читает подобный статус или слышит ироническое высказывание о мужчинах и браке, сразу определяет вашу проблемную зону. А вот решать чужие проблемы готов не каждый.

    Получается замкнутый круг – чем больше вы переживаете и нервничаете, тем меньше у вас возможностей наладить личную жизнь. Кто сказал, что вы обязательно должны быть в паре? Не случится ничего страшного, если вы какое-то время будете жить без отношений. Относитесь к своей одинокой жизни спокойно, контролируйте эмоции и внутренний настрой, не пытайтесь любой ценой «запрыгнуть в последний вагон». Лучше написать в статусе «нахожусь в активном поиске», чем язвить по поводу брака. Помните, что у «колючих» посланий энергетика отрицательная.

  4. Вы остановились в развитии. Общество играет большую роль в формировании личности. Большинство людей могут реализовать себя только в отношениях. Жизненный стандарт обозначен поколениями наших предков. Девушкам часто навязывают стереотип: в 22 года окончила институт и вышла замуж, к 25 годам родила первого ребенка, к 30-летнему возрасту имеет уже двух малышей, потом дети идут в школу, взрослеют, а родители тем временем стареют. Все идет как по накатанной колее, не выбиваясь из графика. Женщина чувствует себя спокойно: она нужна и любима, у нее есть цель в жизни, а приоритеты и ценности меняются в зависимости от нового жизненного этапа. Сложнее, если к 30 годам девушка «не пристроена». Ее жизнь часто выглядит скучной и никчемной. Она не ощущает окончания одного временного периода и начала другого. Много одиноких женщин после 30 «застревают» в прошлом. Их приоритеты и ценности почти не меняются. Мужчины это чувствуют, их это пугает и отталкивает. Почему тем, кто уже ранее состоял в браке, бывает легче найти нового мужа, чем тем, кто никогда замужем не был? Ответ прост: перестаньте зацикливаться на неустроенной личной жизни, заниматься самокопанием и саморазвитием, анализировать прошлые отношения, искать универсальные советы. Просто расслабьтесь и живите обычной жизнью. Вылезьте из своего затвердевшего внутреннего панциря и посмотрите на мир новым взглядом. Будьте собой. Замуж выходят и в 30, и даже в 40, но только зрелые личности, а не вечные девочки.

    Чтобы выдержать конкуренцию «на рынке невест», одинокие женщины после 30 часто направляют всю свою энергию на поддержание внешних данных, забывая о внутренней красоте. Не зацикливайтесь на уходящих годах, а лучше обратите внимание на то, как ведут себя замужние ровесницы.

  5. Что вы можете дать мужчине? На этот вопрос девушки обычно отвечают: «Он мужчина, поэтому должен мне что-то дать» или «Я подарю ему любовь, верность, заботу, уют, свою красоту и тело». Первое утверждение сразу отталкивает. Вряд ли кому-то может понравиться «игра в одни ворота». Это не всегда понимают одинокие женщины после 30. Секс мужчина может купить за деньги или получить вообще бесплатно, для этого не обязательно жениться. Некоторые девушки недоумевают: «Почему он меня, такую замечательную, использует только для секса, а замуж не зовет?» Ответ прост – а что вы еще можете ему дать? Со вторым утверждением немного сложнее. Любовь, верность, уют нужны в любых отношениях, но никто не выбирает себе партнера только лишь потому, что ему необходима забота. Это все приходит позже, с образованием семьи. До брака мужчина, как правило, не одинок. Любовь ему дарят близкие люди, а об уюте заботится мама. Зачем ему еще одна мать? Чем ваша забота будет лучше маминой?

    Одинокая женщина после 30 может легко познакомиться с мужчиной. Но вот как нужно действовать, чтобы завязавшиеся отношения переросли в брак? Представьте, что вы пригласили своего нового поклонника к себе домой. Квартира является отражением привычек и жизненного уклада хозяйки. Что в вашем образе жизни может заинтересовать самодостаточного мужчину до такой степени, чтобы ему захотелось приходить сюда снова или остаться здесь навсегда? В данном случае мы не рассматриваем альфонсов. Глупо полагаться только на секс и красивую внешность. Со временем мы привыкаем к внешним данным партнера, а секс уже через пару месяцев утратит эффект новизны. Если вы сможете ответить на поставленный вопрос, значит, находитесь на пути к успеху.

  6. Кто вы на самом деле? Мы часто слышим фразу «будь собой». Что же она означает на самом деле? Чаще всего ее воспринимают как необходимость демонстрировать окружающим не только свои достоинства, но и недостатки. При этом мужчина должен полюбить вас такой, какая вы есть – со всеми слабостями, от которых вы не можете отказаться. А способны ли вы сами любить другого человека вопреки чему-то? Это очень сложно. Поэтому все, что мешает построить отношения, нужно хотя бы попытаться изменить.«Быть собой» – значит четко понимать, какая вы на самом деле. Одинокие женщины после 30 часто погружаются в самокопание. Неудачи в личной жизни они списывают на свое несоответствие каким-то стандартам: недостаточно активные, слишком умные, чрезмерно застенчивые, не овладели какими-то навыками. Сделав для себя подобные выводы, одинокая дама начинает следовать каким-то книжным правилам, статьям в модных журналах, советам, подруг.

    Все прочитанное и услышанное превращается в винегрет, за которым теряется личностная индивидуальность. В результате одинокая женщина постоянно играет кем-то навязанную роль – меняет свой стиль и гардероб, пытается изображать из себя стерву, проявляет чрезмерную активность, подстраивается под партнера. Все это выглядит очень неестественно, а иногда и раздражает. В итоге наступает разочарование, появляются новые комплексы.

    Прислушайтесь к себе, изучите свои интересы, определите свою зону комфорта. С осторожностью относитесь к любым советам. Сначала подумайте, подойдет ли это лично вам. Чтобы избавиться от стереотипов, психологи рекомендуют выполнить небольшой ритуал. На чистом листе бумаги напишите слово «правила», а затем порвите листок на мелкие кусочки и сожгите. С этого момента вы принимаете решение следовать только тому, что удобно вам.

    Каждый качественный товар пользуется определенным спросом. Каждая одинокая женщина после 30 имеет шанс быть в паре, если будет терпеливо идти своим путем. Не старайтесь быть на кого-то похожей. Можно делать все, что вы хотите, только при этом ведите себя естественно и уверенно.

  7. Хотите ли вы на самом деле серьезных отношений? Хорошо подумайте, хотите ли вы на самом деле серьезных отношений, боитесь ли разочарования. Возможно, на вас давит общественное мнение. Разберитесь сначала в себе, хотите ли вы замуж. Вряд ли можно наладить личную жизнь и получить результат, если вы на подсознательном уровне отталкиваете мужчин. Оставьте весь негативный опыт в прошлом. Любые отношения нужно начинать спокойно, с ясным сознанием и пониманием, чего вы от них ждете.
  8. Вы навязчивы, зависимы и цепляетесь мертвой хваткой за мужчину. С первых дней или даже минут знакомства вы без оглядки влюбляетесь. Сначала сильное чувство дает определенный эффект. Мужчине нравится искренний неподдельный интерес к его персоне. Под напором ваших чувств и эмоций он не успевает проанализировать свои ощущения и увлекается.Но через некоторое время эйфория проходит, и ваш избранник начинает испытывать внутреннюю пустоту. Он все чаще не отвечает на телефонные звонки, ссылается на занятость. Вам остается только удивляться: «он же так сильно меня любил, жить без меня не мог, строил планы, и секс у нас был такой страстный!» Что же было на самом деле? А ничего и не было, кроме кратковременного помрачения сознания. Теперь, когда страсть исчезла, партнер отдалился.

    Почему в таких случаях мужчины избегают объяснений? На это могут быть разные причины. Например, он еще сам не разобрался в своих чувствах и решил взять тайм-аут. Если вы ему нужны – вернется, а если нет – тихо и навсегда исчезнет из вашей жизни. 

  9. Вам неинтересны мужчины. Много одиноких женщин после 30 воспринимают мужчину, как приложение к своей персоне – лишь бы был. Он должен ухаживать, уделять внимание, любить, содержать, заботиться и обязательно хотеть ребенка. Таким дамам в сущности не интересен сам мужчина, его жизнь, мысли и желания.Поэтому или проявите интерес к жизни своего нового знакомого, или довольствуйтесь тем, что есть. Партнер – это, прежде всего личность, с ним должно быть интересно и увлекательно, иначе ничего не сложится. Вы можете не разделять некоторые его интересы и взгляды на жизнь, но быть в курсе обязаны.
  10. Вы быстро расслабляетесь. Вы опережаете события и быстро расслабляетесь. Через 2-3 месяца после знакомства объявляете себя парой, а его считаете женихом. Действительно ли он готов жениться на вас? Возможно, это просто увлекательное времяпрепровождение. Следует вспомнить, что вы уже давно не школьница, а он не одноклассник, которого после нескольких совместных походов в кино можно объявить «своим парнем». Во взрослой жизни все намного сложнее.

О чем переживают одинокие женщины старше 30

Многие одинокие представительницы прекрасного пола считают, что счастье только в семейной жизни. Замужество становится их основной целью, а разумом управляют стереотипы.

  • После 30 нелегко найти мужа.

Некоторые одинокие женщины после 30 убеждены, что в этом возрасте нелегко выйти замуж. Им остается только один выход – согласиться на брак с тем, кто первый сделает предложение, лишь бы не остаться одинокой.

Но не стоит отчаиваться и идти на крайние меры. Если вы не нашли свою половинку до 30 лет, то что вам мешает встретить ее позже? В странах Европы немногие вступают в брак до тридцати, поэтому там и разводов меньше. Обычно к наступлению этого возрастного этапа люди стараются крепко встать на ноги, подготовиться материально. Важно отбросить в сторону юношеский максимализм и понять, что молодость не заканчивается в 30 лет. А вот жизненный опыт пойдет только на пользу.

  • В возрасте старше 30 беременность протекает с осложнениями.

Начитавшись различных статей, многие одинокие женщины после 30 считают, что в этом возрасте нелегко родить здорового ребенка. Хуже того, в семье может возникнуть проблема с рождением детей.

Теоретически, конечно, лучше родить первенца до 30 лет. Молодой организм легче справляется с нагрузкой. Но всегда ли юная девушка психологически готова стать матерью? Сначала ей необходимо окончить институт, потом найти хорошую работу. А вот после 30 лет самодостаточная женщина уже может взять на себя такую серьезную ответственность, как материнство. Здоровый женский организм и после 30 лет может легко справиться с рождением малыша.

  • Все одинокие мужчины разобраны.

Один из бытующих стереотипов – все хорошие парни уже женаты. Глупо утверждать, что все достойные парни к определенному возрасту уже нашли себе пару. Нельзя гарантировать, что в 20 лет вы встретите именно «своего» мужчину или выйдите замуж в 22 года, а к 30 не останетесь одинокой. В юности многие выходят замуж по глупости. Но если человек создает семью в более зрелом возрасте, то хорошо понимает, насколько серьезен такой шаг.

Одинокие женщины после 30 желают познакомиться с теми мужчинами, которые настроены на создание семьи. Они способны определить, кем на самом деле является мужчина, оценить его достижения и личностные качества. В более раннем возрасте это сделать сложнее, так как мужчина до 30 лет еще мало чего добился в жизни. И если в 19 – 20 лет все парни красивые и неженатые, то после 30 лет важно не количество или внешнее обаяние потенциальных женихов, а качество – что именно они из себя представляют. Поэтому не сидите в четырех стенах, общайтесь, знакомьтесь, путешествуйте, и в один прекрасный день вы встретите свое счастье.

  • Мужчины боятся одиноких женщин за 30.

Существует еще одно мнение – мужчинам нравятся только молоденькие девушки, а возраст за 30 их пугает, даже если дама прекрасно выглядит и обладает ангельским характером. Это полная нелепость. Для умного мужчины возраст избранницы не является преградой. Если женщина ему очень нравится, он даже не задумывается о ее возрасте. А морально незрелый партнер вам самой ни к чему.

  • После 30 женщина привыкает к одиночеству.

Одинокая женщина после 30 привыкает к своей жизни, ей трудно менять взгляды и привычки холостячки. Она чувствует себя вполне комфортно и не хочет стирать мужские носки, готовить ужины, отказывать себе в удовольствиях. Может быть, кто-то действительно так и считает. Мы сами строители своей жизни. Но если лично вы хотите стать счастливой женой и заботливой мамой, то не стоит из-за предрассудков отказывать себе в этой радости. Вы не должны угождать общественному мнению. Все в ваших руках.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как выйти замуж после 30 лет

Что должна делать одинокая женщина после 30, чтобы знакомство переросло в счастливый брак? Если хотите встретить свою половинку, придерживайтесь этих несложных правил:

  • Поверьте в себя.

Уверенный в своей цели человек притягивает удачу. Ваш позитивный настрой является главным залогом удачи. Избавьтесь от всех комплексов и сомнений, поверьте в себя и свое будущее. Закомплексованная девушка с низкой самооценкой никогда не выйдет замуж. Не думайте, что вы никчемная одинокая женщина после 30. Психология как наука, изучающая закономерности различных сфер деятельности человека, доказала: окружающие видят нас такими, какими мы сами себя воспринимаем. Поэтому часто случается так, что не слишком привлекательная, но уверенная в себе дама пользуется большой популярностью среди мужчин, а закомплексованная красавица остается одинокой.

  • Ухаживайте и следите за собой.

Мужчины обращают внимание на привлекательных дам. При возможностях современной косметологии можно долго оставаться молодой и красивой. Не экономьте на себе, следите за внешностью. Каждая представительница прекрасного пола по-своему красива, нужно только научиться подчеркивать собственные достоинства.

  • Будьте активной.

Под лежачий камень вода не течет. Не будьте пассивной, активно знакомьтесь с новыми людьми. Можно всю жизнь провести в ожидании «принца», а в это время подруги одна за другой уже по второму разу выходят замуж.

  • Откажитесь от завышенных запросов.

Завышенная планка в отношениях и нереальные запросы – этим часто грешат одинокие женщины после 30. Как жить с человеком, который ждет от партнера безупречности во всем. Такая дама считает, что ее достоин только красивый, высокий, щедрый, образованный миллионер, без вредных привычек, нежный любовник, хороший отец, прекрасный семьянин… Снимите розовые очки и посмотрите на жизнь реально. Идеальных людей нет.

  • Используйте все шансы.

Не следуйте глупым стереотипам и не отказывайтесь от реальных знакомств. Многие считают сайты знакомств чем-то постыдным и неприличным. Одинокие девушки стесняются, что кто-то из знакомых увидит их анкету. В этом нет ничего плохого. Отнеситесь к сайтам знакомств и социальным сетям как к современному способу общения.

  • Стремитесь не только к браку, но и к самореализации в карьере.

Мужчинам нравятся самодостаточные дамы. Те, кто не имеет ни образования, карьеры, работы, вряд ли надолго могут заинтересовать любого человека. Займитесь повышением своих достижений.

  • Не отказывайтесь от перспективы выйти замуж за иностранца.

Иностранцам нравятся невесты из России. Они считают их красивыми, хозяйственными и заботливыми. Наличие детей для иностранцев тоже не является препятствием. Здесь немалую роль играет высокий уровень жизни.

Посмотрите видео о том, как выйти замуж за достойного иностранца:

Одинокие женщины после 30 имеют хорошие шансы создать крепкую семью. В этом возрасте опытная и мудрая женщина уже хорошо знает себя, понимает, чего она хочет от мужчины, умеет правильно расставлять приоритеты. Не сдавайтесь, идите вперед, занимайтесь саморазвитием, и вы обязательно встретите свою судьбу.

Немного статистики про женщин после 30 лет

Согласно проведенным опросам, много одиноких женщин после 30 проживает в мегаполисах. Около 35 % представительниц этой возрастной категории не имеют мужа или партнера. При этом треть этих женщин никогда не состояли в браке.

Одиноким мужчинам аналогичной возрастной категории проще найти себе жену, так как на одного потенциального жениха приходится 2,5 невесты. При этом следует учитывать, что не все одинокие мужчины могут заинтересовать ту или иную даму.

Но не стоит расстраиваться раньше времени. Статистика – это всего лишь цифры. Если проанализировать ситуацию с другой стороны, то можно заметить, что тысячи женщин после развода снова выходят замуж и даже наличие детей этому не помеха. Так что у одинокой женщины после 30 всегда есть возможность познакомиться с будущим мужем. Помните, что ваше счастье только в ваших руках.

Лучшая подборка фильмов для женщины 30+ о том, что жизнь еще преподнесет сюрпризы

Эта лучшая подборка фильмов об удивительных представительницах прекрасного пола и их невероятных приключениях на пути к счастью поможет одиноким женщинам после 30 обрести уверенность в завтрашнем дне.

Ешь Молись Люби. Фильм является экранизацией автобиографического повествования писательницы Элизабет Гилберт. Путешествие по миру дает возможность одинокой женщине найти ответы на все поставленные вопросы и познать наслаждение, религию и любовь.

Простые сложности. Отличный мотивационный фильм для одиноких дам зрелого возраста. С момента развода главной героини прошло 10 лет, но она не отчаивается и снова открывает в себе способность любить.

Замерзшая из Майами. Это увлекательная история о смелой южанке, которой удалось выжить в неблагоприятных условиях севера, научиться ладить с людьми и совершить бизнес-переворот. Фильм будет интересен одиноким женщинам после 30, у которых на первом месте стоит карьера.

Коко до Шанель. В фильме показан жизненный путь необыкновенной творческой личности, которая своим трудом и обаянием смогла проложить дорогу к свободе. Неповторимая Коко Шанель стала знаменитой и доказала, что любое препятствие можно преодолеть.

Улыбка Мона Лизы. Увлекательный фильм о преподавательнице колледжа с независимым и напористым характером. Она ценит внутреннюю свободу и учит своих студентов искусству жить своим умом, при любых обстоятельствах иметь собственное мнение.

Шоколад. История о том, как одинокая предприимчивая женщина старается удовлетворить свои самые сильные желания. И даже несмотря на осуждение окружающих, она смогла сохранить в своем сердце доброту и человечность.

Дьявол носит Прада. Две женщины обладают сильными характерами и многогранным внутренним миром. Они отстаивают свою систему ценностей и добиваются очень многого в жизни. Фильм будет интересен тем, кто не сдается и всегда стремится к успеху.

Фрида. Повествование о нелегкой женской судьбе еще раз доказывает, что любовь, карьера, счастье доступны каждому. Героиня фильма, даже пережив тяжелую аварию, смогла вернуться к полноценной жизни и реализовать свои творческие замыслы.

Амели. Кинолента о лучших женских качествах – доброте и желании прийти на помощь ближнему. В награду за душевную щедрость и чистоту судьба дарит одинокой героине встречу с любовью.

Завтрак у Тиффани. Главная героиня пытается справиться с черной тоской и найти свой путь в жизни. Она выглядит довольно легкомысленно и имеет сомнительный заработок. На каждом свидании девушка просит у мужчин по 50 долларов для посещения дамской комнаты. Этот фильм хорошо бы посмотреть одиноким девушкам, мечтающим заполучить в мужья состоятельного мужчину.

Дневник Бриджет Джонс: все части. Лучший фильм о женщине, живущей в каждой представительнице прекрасного пола. Мы все иногда совершаем неразумные поступки и верим в лучшее.

Бруклин. Кинолента рассказывает об эмигрантке из ирландской деревушки, отправившейся на поиски работы в Америку. На своем пути одинокая девушка встречает много трудностей. Влюбленная героиня должна сделать выбор, но ей это дается нелегко.

Маленькие женщины. Фильм рассказывает о том, как четыре сестры из американской глубинки взрослеют и превращаются из девочек в женщин. Интересно следить за развитием сюжета – узнавать, о чем мечтают героини, переживать вместе с ними первую любовь и разочарования, наблюдать за формированием их мировоззрения. Многим одиноким женщинам за 30 будет полезна и близка эта кинокартина.

Играй, как Бэкхэм. Кинолента о самой красивой футболистке, которая, несмотря на все препятствия, идет к своей цели. Эта история вселяет уверенность и доказывает, что любая мечта может стать реальностью.

Красотка. Этот фильм можно смотреть снова и снова. История неординарной девушки, которая смогла доказать, что любовь меняет все, а сказка превращается в быль.

Девушка без комплексов. Симпатичная, но безбашенная одинокая девушка придерживается свободных взглядов на жизнь, с одним и тем же парнем не встречается два раза, но в душе мечтает встретить большую любовь.

Все без ума от Мэри. Героиня фильма – позитивная девушка. Она обладает уникальным даром очаровывать мужчин. Но ей нелегко среди большого числа поклонников найти свою половинку. Поведение Мэри может стать примером для многих одиноких женщин после 30.

Диана: История любви. Все девочки мечтают стать принцессами. Диана – самая популярная женщина своего времени. Она смогла покорить сердца миллионов. Этот фильм заставит вас посмотреть на мир по-новому.

Принцесса Монако. Одиноким женщинам после 30 следует обязательно посмотреть эту биографическую киноленту. Успешной голливудской актрисе Грейс Келли предстоит сделать нелегкий выбор и стать принцессой Монако. Утонченная красавица обладает невероятной мудростью и способностью к саморазвитию.

Месть от кутюр/Портниха. История еще одной сильной и мудрой женщины с непростой судьбой. Она находит в себе силы освободиться от боли и обид, нанесенных в детстве.

Век Адалин. Мы все стремимся продлить молодость, но иногда она становится препятствием на пути к счастью. Героине фильма, наделенной даром бессмертия, предстоит сделать нелегкий выбор между любовью и одинокой вечной молодостью.

Унесенные ветром. Фильм об очень умной и сильной леди, умеющей справляться с любыми перипетиями судьбы. Скарлетт О’хара – национальная героиня американцев. Одиноким девушкам следует поучиться у этой леди с несгибаемым характером.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как преодолеть одиночество в пожилом возрасте

Одиночество и старость. К сожалению, сегодня эти два слова стали практически синонимами. Именно пожилые люди особенно остро чувствуют свою ненужность, нередко впадая по этому поводу в депрессию. Их постоянно гнетет отсутствие рядом близкого человека, чувство немощности, а с ним и безысходности. Проблема одиночества в пожилом возрасте, как бы парадоксально это ни звучало, возникает даже у тех, кто проживает с родственниками.

Одиночество из-за болезни у пожилых

Причины

Почему все так печально? Причин одиночества может быть очень много, причем все они тесно взаимосвязаны друг с другом, чем только усугубляют ситуацию.  

  • Выход на пенсию. Пожалуй, это первый толчок к одиночеству. Человек теряет общение с коллегами. Он чувствует себя ненужным и потерянным. Хорошо, если пенсионер имеет хобби и окружен родственниками и друзьями. В противном случае его уделом становится одиночество, конечно, если опустить руки и ничего не предпринимать. А еще помнить, что телевизор и книги не заменят общение.
  • Консервативные взгляды. Старые люди отличаются устоявшимися привычками. Они тяжело воспринимают любые перемены и идеи. Консерватизм часто мешает взглянуть на ситуацию под другим углом. Кроме того, он становится препятствием к новым занятиям и перспективам.
  • Ухудшение характера. С возрастом характер постепенно меняется и в большинстве случаев – не в лучшую сторону. Многие не очень приятные черты усиливаются. Педантичность превращается в занудство, впечатлительность – в страх, раздражительность – во вспыльчивость. А еще брюзгливость, скряжничество, язвительность. И это далеко не полный перечень отрицательных черт, делающих людей просто невыносимыми. Именно поэтому родственники и друзья стараются как можно меньше общаться с ними. 
  • Социальная изоляция. Со временем люди преклонного возраста, особенно дожив до глубокой старости, постепенно теряют своих близких, друзей и знакомых. Да и родственники нередко отдаляются, создавая свои семьи. При этом новые знакомства в пожилом возрасте завязываются с трудом. Таким образом, человек попадает в своеобразный социальный вакуум, покинуть его без посторонней помощи практически невозможно. 
  • Специфичность общения. Что интересует пожилых людей? О чем они спешат поделиться с окружающими? Болезни, цены в магазинах, погода и политика. Вот и весь перечень тем для общения. Консервативные взгляды и усиливающиеся отрицательные черты характера добавляют в разговоры язвительность. А еще проявляется недовольство в отношении поведения современной молодежи, правительства, соседей – в общем, всех и вся, кто не нравится. Общение с такими пожилыми людьми требует поистине ангельского терпения. 
  • Проблемы с близкими. Возникают обиды на детей и внуков из-за отсутствия должного внимания с их стороны. «Подливают масла в огонь» воспоминания о старых обидах. Отношения с родственниками и оставшимися друзьями быстро ухудшаются, вплоть до разрыва. Одиночество становится более ощутимым. Другая сторона медали – чрезмерная любовь и опека любимого родственника (внука, дочери, сына). Тогда пожилой человек становится просто навязчивым. И его начинают потихоньку избегать. Ведь кому понравится все время выслушивать советы и отчитываться за каждый шаг.
  • Болезни. Угасание когнитивных функций в старости приводит к деменции. У таких людей снижается способность к запоминанию, притупляется скорость реакций, возникают проблемы с мышлением. Другой патологией, которая также препятствует нормальному общению, является болезнь Альцгеймера. 
  • Особенность психики пожилого человека. В молодости она более подвижна и способна легко подстраиваться под любые обстоятельства жизни. Но с возрастом все меняется. Пожилой человек начинает более остро воспринимать все потрясения и становится как ребенок, чувствуя свое одиночество.

Находясь в постоянно угнетенном состоянии, пожилой человек тяжелее переносит любые заболевания, появляется страх смерти. Его чаще мучают обострения хронических патологий. Круг замыкается. Дедушка или бабушка остаются один на один со своими проблемами, и в силу ослабления социальных навыков не могут самостоятельно из него вырваться.

Три основных аспекта в борьбе с одиночеством

  • Привязанность к конкретному человеку. Это могут быть внуки, дети и даже просто близкий друг. Такие отношения позволят легче справиться с чувством одиночества и постепенно выйти из изоляции. И если тому человеку небезразличен пожилой родственник, он обязательно поможет ему найти новых друзей и занятие по душе и таким образом окончательно преодолеть социальное одиночество.
  • Активное погружение в социум. Чем чаще и больше пожилой человек общается (неважно, с ровесниками или молодежью), тем меньше он задумывается об одиночестве и своих проблемах, особенно со здоровьем.
  • Общение с животными. Альтернативный вариант для тех, кто живет один и не имеет возможности часто общаться с родственниками или друзьями. В таком случае, он быстро «очеловечивает» своего питомца, делится с ним своими мыслями и отдает ему всю нерастраченную любовь.

Нашим любимым дедушкам и бабушкам посвящается

Да-да, именно вам. Справиться с одиночеством в пожилом возрасте вполне возможно. Просто нужно прислушаться к некоторым советам психологов. Они помогут вырваться из изоляции и избавиться от депрессии. 

  • Будьте социально активными. Для большинства современных пенсионеров поход в магазин или в поликлинику уже считается ярким событием на фоне серой повседневности их пассивного существования в кругу телевизора, старых книжек и свежих газет. Звучит не очень мягко, но это так. А ведь все можно изменить, причем довольно просто. Прогулки в парке, новые знакомства, партия в домино или шахматы на свежем воздухе – и никакого одиночества. В крупных городах есть клубы по интересам, проводятся коллективные занятия в специализированных центрах. Если у вас такого нет, можно просто посидеть на лавочке с соседями и поделиться свежими новостями (читай ─ посплетничать).
  • Творите! (но не вытворяйте!!!) Раньше многие дедушки могли отремонтировать что угодно, а бабушки умели вязать, шить, вышивать. Именно благодаря их усилиям все родственники были одеты в теплые свитера и носки, а в холодную погоду им дарили шарфики, варежки, шапочки. Более того, интерьер дома украшали салфетки, пледы, панно. Для чего все это здесь упоминается? Просто никто не задумывается, насколько полезны такие занятия, если опустить практическую сторону вопроса. Мелкая моторика рук стимулирует работу нервной системы в целом и головного мозга в частности. Она положительно действует на все когнитивные функции – внимание, мышление, память, которые с возрастом начинают угасать. А еще разгадывание кроссвордов, судоку и других головоломок помогают бороться со старостью и дают массу положительных эмоций. 
  • Найдите себе хобби. Кто любит рукодельничать – творите, как было написано в предыдущем пункте. Вполне возможно, в период трудовой активности, когда вы ходили на работу, у вас просто не хватало времени на любимые занятия. Сейчас все изменилось. Вы можете жить по своему усмотрению и полностью посвятить себя хобби. Более того, найдите единомышленников – таких же любителей и делитесь своим опытом и, конечно, перенимайте у них что-то новенькое. Тогда об одиночестве точно можно забыть. Новые идеи, подкинутые друзьями, настолько захватят, что о нем и думать будет некогда. Нет хобби? Тогда попробуйте что-нибудь новенькое – картины из шерсти, оригами, бисер. Освойте и станьте мастером! А еще порадуйте своих близких сувенирами ручной работы. Это однозначно улучшит ваши отношения.
  • Постарайтесь изменить свой характер. Хоть немного.  Признайтесь честно, хотя бы самому себе, что у вас в характере есть неприятные черты. Да, идеальных людей не бывает, но приблизиться к ним можно. Просто следует немного поработать над собой. Старайтесь контролировать свое поведение, и в особенности проявление отрицательных черт. Вы сами не заметите, как все вокруг поменяется. А добрый и позитивный человек не просто найдет себе новых друзей, он будет притягивать людей, как магнитом.

Напоследок хочется сказать, что всегда нужно помнить одну фразу: «Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе». Как редко все о ней задумываются. Требуют от окружающих внимания, уважения, любви, доброжелательного отношения. И не всегда их получают. Может, стоит начать с себя?

Дети и пожилые родители

Современный ритм жизни таков, что у вас не всегда хватает времени даже позвонить родителям, что уже говорить о поездке к ним, если они живут отдельно. При этом вы постоянно стараетесь гнать от себя чувство вины. Остановитесь хотя бы на десять минут, выйдите из беличьего колеса и подумайте о родителях, особенно если мать или отец остались совсем одни. Как часто мы сожалеем, что не успели сказать слова любви или сделать приятный сюрприз… А ведь еще не поздно все исправить!

Помните, даже если пожилой человек живет с родственниками, он все равно может испытывать одиночество. Его будет мучить внутренняя пустота. Вы целыми днями на работе, дети в школе и кружках. А бабушка или дедушка сидят в четырех стенах и ждут вашего прихода. Вроде бы все есть – уход, еда, тепло, но чего-то все равно не хватает. Общения, именно его. А если он или она живет отдельно? Тогда вообще все очень печально. Что в таком случае можно сделать? 

  • Звонки. Хотя бы раз в день наберите номер и поинтересуйтесь, как дела, здоровье. Пусть он почувствует, что вы переживаете за него. Спросите, чего хочется, что купить, чем порадовать. Разговор может быть недолгим, но пожилой человек будет знать, что вы о нем беспокоитесь. А еще лучше – терпеливо выслушайте все его приключения за день, если он настроен ними поделиться. 
  • Семейные вечера. Выберите день, когда все домочадцы будут в сборе, и проведайте своего родственника (если он живет отдельно) или просто устройте семейный ужин. Летом можно съездить на пикник или провести день на даче. Сделайте это традицией, которую соблюдают не раз в год, а регулярно – ну, хотя бы еженедельно. Тогда он будет с нетерпением ждать новых встреч и даже готовиться к ним. Подкиньте пару идей, как планируете провести время, и будьте готовы к куче советов. Пожилой родственник очень хочет быть полезным и поучаствовать в организации совместного времяпрепровождения. Так дайте ему эту возможность.
  • Помогите найти друзей. Человеку преклонного возраста довольно трудно самому найти возрастные кружки по интересам. Возьмите это на себя. Выберите несколько, посетите их, поговорите с участниками и руководителем, оцените обстановку. А потом предложите на выбор своему родственнику. Правда, в таком случае, вам, вполне возможно, придется помогать ему добираться до места назначения. Но его радость от полноценного общения с другими участниками стоит того.
  • Подарите четвероногого питомца. Конечно при условии, что ваш пожилой родственник любит животных. Кошка или собака скрасят одиночество и подарят много теплых минут. Ведь никто не умеет так любить, как животные (разве что еще маленькие дети) – без всяких условностей, просто за то, что он (человек, хозяин) просто есть. Правда, при таком ответственном поступке вам придется хотя бы на первых порах помогать ухаживать за питомцем – устроить уголок для него или купить корм. Но это еще больше вас сблизит. Только помните, ваш родственник должен будет впоследствии ухаживать самостоятельно. Поэтому если он неспособен полноценно передвигаться, о прогулках с собакой и думать не стоит. Ему лучше подарить котенка. А вот активным пенсионерам прекрасно подойдет щенок. Он станет идеальным компаньоном для прогулок в парке. А там смотришь – сможет познакомить и с другими собачниками. И тогда можно сказать одиночеству «прощай». 

И напоследок. Не сочтите за рекламу, а примите за совет, как еще можно бороться с одиночеством в пожилом возрасте. Присмотритесь к частным пансионатам для пожилых людей. Не бойтесь. Они не имеют ничего общего с государственными учреждениями. Сегодня это комфортабельные центры с прекрасно подготовленным персоналом, причем многие сотрудники имеют высшее медицинское образование. Здесь работают социальные педагоги, психологи, диетологи и врачи. О досуге постояльцев заботится команда аниматоров. Вечера музыки, чаепития, кружки по интересам – они организуют самые разнообразные развлечения.

Если у пожилого родственника есть проблемы со здоровьем, лучше всего обратить внимание на профильные реабилитационные центры, где он сможет восстановить свое здоровье. Особенно в специальном уходе нуждаются те, кто перенес инсульт или инфаркт, а также перелом шейки бедра или имеет проблемы с опорно-двигательной системой. 

Одиночество – не удел старости. Помните об этом. Его можно преодолеть, а можно и вообще избежать. Способов достаточно. Выберите несколько и следуйте советам. У вас обязательно все получится.


Жизнь в одиночестве является фактором риска смертности мужчин, но не женщин из общей популяции: проспективное когортное исследование | BMC Public Health

Дизайн исследования и выборка

Настоящий анализ был выполнен с использованием данных трех обследований MONICA (Мониторинг тенденций и детерминант сердечно-сосудистых заболеваний) в Аугсбурге (Южная Германия), которые проводились в 1984/85, 1989/ 90 и в 1994/95 гг. для оценки распространенности сердечно-сосудистых факторов риска среди населения в целом.Эти перекрестные опросы были основаны на случайной выборке лиц из города Аугсбург и округов Аугсбург и Айхах/Фридберг. Детали проекта MONICA Augsburg описаны в других источниках [13–16].

В общей сложности 13 427 человек в возрасте от 25 до 74 лет на исходном уровне приняли участие по крайней мере в одном из трех обследований (6725 мужчин, 6702 женщины, ответ 77%) и проспективно наблюдались в рамках Совместного исследования здоровья в регионе Аугсбург. (КОРА). Лица, участвовавшие более чем в одном опросе, были включены в анализ только один раз с данными их первого опроса.

Критерии включения/исключения

Все лица в возрасте от 25 до 44 лет на исходном уровне (2732 мужчины и 2872 женщины) были исключены. Лица с неполной информацией о релевантных переменных также были исключены из анализа (397 мужчин и 409 женщин). Окончательная выборка состояла из 3596 мужчин и 3421 женщины в возрасте от 45 до 74 лет на исходном уровне. Все лица дали письменное информированное согласие, и исследование было одобрено локальным комитетом по этике.

Сбор данных

Сбор данных на исходном уровне осуществлялся путем стандартизированного интервью и клинического осмотра обученным медицинским персоналом и самостоятельного заполнения анкеты.В ходе интервью были получены социально-демографические переменные, такие как годы образования, семейное положение, профессия и место жительства. Участников также попросили предоставить подробную информацию об их поведении в отношении здоровья в отношении курения, употребления алкоголя, физической активности и питания, а также обращения за медицинской помощью. Были оценены хронические заболевания и текущее лечение. Все участники исследования оценили свое текущее состояние здоровья как отличное, хорошее, удовлетворительное или плохое. Физикальное обследование включало измерения артериального давления, веса и роста.У участников брали образец венозной крови не натощак. Методы измерения описаны в [15, 16].

Определения и формирование переменных

Артериальная гипертензия определялась как артериальное давление 140/90 мм рт.ст. и выше и/или использование антигипертензивных препаратов, при условии, что субъекты знали о наличии гипертонии. Индекс массы тела (ИМТ) был рассчитан и разделен на три группы: <25, ≥ 25 и <30 и ≥ 30 кг/м 2 , что соответствует нормальной массе тела, избыточной массе тела и ожирению соответственно.Рассчитывали отношение общего холестерина к холестерину ЛПВП. Соотношение 5 и выше считалось потенциально патогенным. Участники были классифицированы как нынешние курильщики, бывшие курильщики или некурящие. Ежедневное потребление алкоголя было разделено на три группы (нет, 0–20 г/сутки для женщин, 0–40 г/сутки для мужчин, >20 г/сутки для женщин и >40 г/сутки для мужчин). Люди считались физически активными в свободное время, если они занимались каким-либо видом спорта один или более часов в неделю летом и зимой. Переменная самооценки здоровья была дихотомизирована путем объединения категорий «отличное» и «хорошее», с одной стороны, и «удовлетворительное» и «плохое», с другой стороны.

Оценка одиночества и социальных отношений

Вопрос о том, проживал ли человек один, был установлен путем опроса о том, были ли курящие сожители в домохозяйстве. Один из вариантов ответа: «Я живу один в своем доме». Этот ответ был использован для создания дихотомической переменной «жить в одиночестве» (да/нет). Одинокое проживание определяется как лицо, проживающее в одиночестве в своем домашнем хозяйстве, независимо от семейного положения, количества детей, друзей и/или родственников.

Семейное положение участников оценивалось отдельно посредством вопроса в стандартизированном интервью.Соответствующая переменная называлась «семейное положение» и включала категории «неженатый», «замужем», «разведенный» и «овдовевший».

Анкета для самостоятельного заполнения была сосредоточена на психосоциальных вопросах, касающихся повседневной жизни каждого человека, включая наличие детей и социальные отношения с друзьями и родственниками.

Мы разделили участников на две группы в зависимости от количества друзей и/или родственников, о которых они сообщили. Те, у кого было 11 или более друзей и родственников, были отнесены к категории «много друзей/родственников», лица с 10 или менее друзьями/родственниками получили ярлык «мало друзей/родственников».Мы выбрали 10 в качестве порога, так как два вопроса о количестве родственников и количестве друзей изначально объединены по четырехбалльной шкале (1:0–5, 2:6–10, 3:11–15, 4: >15 друзей). или родственников), которая впоследствии была преобразована в двухбалльную шкалу (1:0–10, 2:>10).

Результат

Жизненный статус всех участников регулярно проверялся через регистры населения в районе исследования и за его пределами. Свидетельства о смерти были получены в местных департаментах здравоохранения и закодированы по основной причине смерти одним обученным лицом с использованием 9 th пересмотра Международной классификации болезней (МКБ-9).

Статистический анализ

Распространенность всех параметров с поправкой на пол и возраст была рассчитана, и для сравнения этой распространенности между людьми, живущими в одиночестве, и людьми, живущими не в одиночестве, была использована логистическая регрессия.

Продолжительность наблюдения рассчитывалась по разнице между датой исходного обследования и датой смерти или последней информации о последующем наблюдении до 31 декабря 2002 г. Общая смертность от всех причин с разбивкой по полу, а также сердечно-сосудистые заболевания показатели смертности рассчитывались для всей выборки исследования на 1000 человеко-лет (ЧЛС).

Последующие анализы были стратифицированы по полу. Связь между проживанием в одиночестве и смертностью изучалась с использованием моделей пропорциональных рисков Кокса. Предположение о пропорциональных опасностях было проверено и выполнено. На первом этапе была рассчитана грубая связь между проживанием в одиночестве и смертностью (Модель 1). Вторая модель скорректирована по возрасту (непрерывная) и опросу (три категории для трех опросов). Мы последовательно скорректировали социально-демографические переменные (Модель 3), классические сердечно-сосудистые факторы риска (Модель 4) и показатели поведения в отношении здоровья (Модель 5). Социально-демографические переменные представляли собой отчетную единицу (проживание в городской черте изучаемой территории), годы обучения, наличие детей и контакты с друзьями и родственниками. Классические сердечно-сосудистые факторы риска были представлены диабетом и/или инфарктом миокарда в анамнезе, артериальной гипертензией, стенокардией, гиперхолестеринемией, ожирением и самооценкой здоровья. Показателями поведения в отношении здоровья были, с одной стороны, визиты к врачу и стоматологу и участие в программе скрининга рака в течение года до участия в исследовании в качестве меры использования медицинской помощи, а с другой стороны, курение, употребление алкоголя и физическая активность.Окончательная модель была построена с использованием всех переменных, которые оказали значительное влияние на смертность на уровне 10% в последней модели.

В противном случае критерии значимости были двусторонними, а значения p менее 0,05 считаются статистически значимыми. Все анализы проводились с использованием системы статистического анализа (версия 8. 02, SAS Institute Inc., Кэри, Северная Каролина).

Советы, как жить в одиночестве после 60 лет

Социальность и сосуществование с другими людьми — ключевая часть человеческой психики. Мы настолько запрограммированы быть социальными и взаимодействовать с людьми, что отрицание этого может вызвать психические расстройства, такие как депрессия.

Тем не менее, даже при такой предрасположенности к социальному поведению 27% американцев в возрасте 60 лет и старше живут одни. По сравнению с другими странами это необычно высокий показатель, второй по величине в мире. Например, в таких странах, как Алжир и Афганистан, число одиноких пожилых людей составляет менее 5%.

Есть несколько причин, по которым пожилой человек старше 60 лет может оказаться одиноким:

  • По выбору
  • Смерть супруга
  • Развод
  • Нет детей
  • Нет живой семьи
    • 7090’s 900s 90 может прожить свою лучшую жизнь, живя в одиночестве после 60.

    Вы можете быть одиноким, не будучи одиноким

    Быть одиноким не обязательно означает быть одиноким. Одиночество просто означает, что в вашем пространстве больше никого нет, и вы можете с этим смириться. Одиночество — это совершенно другое дело, и оно проистекает из эмоционального состояния ощущения изоляции. Вы можете жаждать человеческого общества, но по какой-то причине этого не происходит, и у вас остается ощущение пустоты и стремление к общению.

    Если вы живете в одиночестве и испытываете чувство одиночества, есть способы изменить это.Одиночество может вызвать определенные проблемы со здоровьем, если что-то не сделать для его решения.

    Одиночество среди лиц старше 60 лет

    Одиночество является серьезной проблемой среди пожилых людей. Один отчет показал, что более 30% взрослых старше 45 лет испытывают одиночество. Также было установлено, что почти четверть взрослых в возрасте 65 лет и старше испытывают социальную изоляцию.

    Социальная изоляция вызывает глубокое одиночество, что может привести к ряду заболеваний. Исследования показывают:‌

    • Человек, который испытывает социальную изоляцию, значительно чаще умирает преждевременно от таких состояний, как сердечный приступ, инсульт или диабет.
    • Одиночество вызывает или усиливает депрессию, суицид и тревогу.
    • Пациенты с сердечной недостаточностью, испытывающие одиночество, в четыре раза чаще умирают.
    • Человек, находящийся в социальной изоляции, примерно на 50% более подвержен слабоумию.
    • Одиночество может нарушить сон, повысить кровяное давление и повысить уровень стресса.
    • Человек, который находится в социальной изоляции, имеет плохие социальные отношения или одинок, имеет 32% повышенный риск инсульта и 29% повышенный риск сердечных заболеваний.
    • Одиночество может быть предиктором функционального спада и даже смерти у взрослых старше 60 лет.

    Советы по преодолению одиночества

    Если вы испытываете одиночество, пора что-то изменить. Попробуйте эти советы, чтобы справиться с одиночеством и жить лучшей жизнью:

    Подумайте о том, что провоцирует ваше одиночество. Это происходит, когда вы слышите определенную песню по радио? Когда вы чувствуете определенный аромат? Вы чувствуете себя одиноким в определенные дни недели? Влияет ли на это погода? Хорошее понимание того, что заставляет вас чувствовать себя одиноким, может помочь вам перестать чувствовать себя одиноким. Найдите позитивные занятия, чтобы заполнить эти пустые места.

    Попробуйте заняться спортом или физической активностью. Много лет назад вы играли в гольф или катались на велосипеде? Возможно, вы захотите попробовать еще раз. Делая что-то приятное, что заставляет вас гулять, вы быстрее почувствуете себя лучше.

    Пересмотрите свой рацион . Некоторые продукты просто тянут вас вниз. Сахар — главный виновник. По возможности отдавайте предпочтение свежим натуральным продуктам, чтобы чувствовать себя лучше.‌

    Разгадывайте головоломки, кроссворды или игры для мозга .Поддержание активности ума — это не только здоровая часть старения, но также может помочь смягчить депрессивный туман одиночества. Пригласите друга в реальной жизни или в сети и устройте небольшое дружеское соревнование или вместе решите головоломки. Вы сразу же почувствуете подъем настроения.‌

    Прогуляйтесь и потренируйтесь . Физическая активность полезна как для ума, так и для тела. Ходьба — отличный, малотравматичный способ повысить частоту сердечных сокращений и немного попотеть, но есть и другие способы.Вы можете записаться на уроки, записаться в спортзал или пригласить друга и вместе потренироваться.‌

    Подумайте о том, чтобы завести питомца . Собака или кошка не заменят человека, но они могут быть очень хорошей компанией, особенно когда вы чувствуете себя подавленным.

    Выспитесь . Все выглядит лучше после хорошего ночного сна. Одиночество может вызвать у вас проблемы со сном, что только ухудшит ваше самочувствие. Найдя способы получить хороший, спокойный, восстанавливающий сон, вы сможете одновременно бороться с чувством одиночества и депрессией.‌

    Попробуйте что-нибудь новое. Подумайте о некоторых занятиях, которые вы всегда хотели попробовать, но никогда не решались. А теперь иди туда и попробуй. Изучите язык, запишитесь на курсы плетения венков или попробуйте себя в выпечке — возможности безграничны. ‌

    Общайтесь с людьми . Найдите способы быть рядом с людьми, посещаете ли вы какие-либо занятия, посещаете центр для престарелых в своем районе или работаете волонтером.‌

    Ресурсы для одиноких пожилых людей

    Есть несколько очень хороших ресурсов для пожилых людей.Во многих есть специальные программы, которые вовлекают пожилых людей в социальные ситуации и события. Посмотрите, что у них есть в вашем районе.‌

    • Национальная ассоциация региональных агентств по проблемам старения — сеть, объединяющая сотни организаций по всей стране, которые предлагают информацию, ресурсы и помощь в таких программах, как поддержка лиц, осуществляющих уход, программы питания, консультирование, питание. , и больше.
    • AARP — Огромный ресурс для пожилых людей, который поможет им участвовать в жизни своего сообщества и улучшить качество своей жизни.
    • Национальный совет по проблемам старения — сеть государственных учреждений, некоммерческих организаций и предприятий, которые предлагают услуги пожилым людям, а также общественные программы. Его охват распространяется на все Соединенные Штаты.
    • Eldercare Locator — бесплатная национальная служба. Он помогает пожилым людям и их семьям получить доступ к жизненно важным ресурсам, таким как услуги по уходу, финансовая поддержка и транспорт.

    Твердые советы по одинокой жизни из Руководства для одиноких женщин 1936 года

    Сейчас больше американцев живет в одиночестве, чем когда-либо прежде.В период с 1920 по 2013 год доля одиноких взрослых в США выросла с 5 до 27 процентов. Жизнь в одиночестве, особенно в качестве женщины, стала намного более нормальной с 20-го века, но еще в 1930-х годах казалось, что одинокие женщины переделывают общество. «Нью-Йорк стал свидетелем за последние 36 лет сбора армии совершенно нового типа, — писал в 1936 году журналист Фрэнк Крауниншилд, — войска, состоящего из четверти миллиона способных и смелых молодых женщин, которые не только успешно противостоят , и решать свои экономические проблемы, но при этом умудряясь оставаться сверхъестественно терпеливым, представительным и вежливым в этом.

    Это из его предисловия к Live Alone and Like It , крутому руководству по самопомощи, разработанному для «лишней женщины» (которое мы заметили на Vox) редактором Vogue Марджори Хиллис. Во всяком случае, за прошедшие десятилетия совет Хиллис стал еще более применимым к широким слоям населения, а не только к женщинам. Вот девять советов о том, как жить одинокой жизнью, которые актуальны и сегодня:

    1. ПОБЕРЕГИТЕ СЕБЯ.

    «Вы должны решить, какой жизни вы хотите, а затем сделать ее для себя.Вы можете думать, что должны это делать в любом случае, но мужья и семьи значительно меняют потребность», — объясняет Хиллис. Но у одиноких есть возможность (и бремя) делать именно то, что они хотят, не считаясь ни с кем другим.

    «Когда ты живешь один, тебя практически никто практически ничего не устраивает». Позже в книге она снова повторяет этот момент: «Никогда, никогда, никогда не позволяйте себе чувствовать, что кто-то должен что-то для вас сделать». Иди и купи ящик с инструментами и стремянку сейчас же.Вам это понадобится.

    2. БАН ФОМО.

    Хиллис, возможно, жила до эпохи социальных сетей, но это не значит, что она была незнакома со страхом упустить что-то. Она рекомендует подавлять эти чувства и помнить, что все остальные тоже живут своей жизнью. «Еще одно хорошее правило для тех, кто страдает только печенью, — не обижаться, когда Мэри Джонс не приглашает вас к себе на званый обед или когда кузен Джо не заглядывает к вам», — пишет она. «Возможно, это было неудобно ни для одного из них… в наши дни все заняты — или думают, что она (или он) заняты.Все еще верное наблюдение в 21 веке.

    3. СОЗДАЙТЕ ШИРОКИЙ СОЦИАЛЬНЫЙ КРУГ.

    Но хотя вы можете избавиться от обиды по поводу того, что вас не пригласили на одну вечеринку, это не значит, что вы не должны пытаться получить приглашение на другую. «Как мы уже говорили, один из величайших секретов успешной жизни в одиночестве заключается в том, чтобы не жить в одиночестве слишком постоянно», — шутит Хиллис. «Достаточно большой круг друзей и врагов, которых вы можете видеть, когда хотите, и часто будете видеть, когда не хотите, является важным активом.

    4. ПРИНИМАЮЩИЕ ВЕЧЕРИНКИ …

    В 30-х годах общественные нравы диктовали, что если вас пригласили, вам нужно было вернуть приглашение, иначе люди перестанут вас принимать. Хотя мы больше не практикуем точную организацию вечеринок «око за око», это правда, что самый простой способ попасть на вечеринку — это устроить ее. Хиллис, как всегда, был активен: «В вашей собственной уединенной мешанине вечеринки не состоятся, если вы их не спланируете, и не будет много гостей, если вы их не пригласите.Более того, вы сами не будете гостем, если не будете еще и хозяйкой», — пишет она.

    5. …ДАЖЕ ЕСЛИ ВАШЕ МЕСТО НЕ ВПЕЧАТЛЯЕТ.

    Не думайте: «Моя квартира такая маленькая!» хорошее оправдание для того, чтобы никогда не вызываться устраивать вечер игр, обед или танцевальную вечеринку. «Вы все еще можете чувствовать себя гранд-дамой, если развлекаете даму, живущую в одной спальне без какой-либо кухни», — заявила она, особенно с консервами! «На самом деле, с изобретательностью и вещами, которые сейчас выходят из консервных банок, вы можете устроить ей ужин на Парк-авеню. Только подумайте, что могла бы сделать Мейджори Хиллис с Seamless.

    6. ​​ЗАВЕДИТЕ ХОББИ.

    Если вы хотите более активной общественной жизни, идите и найдите хобби. «Первое правило — иметь несколько страстных интересов», — заявляет Хиллис. «Будь коммунистом, коллекционером марок или работником женской помощи, если хочешь, но, ради бога, будь кем-то».

    Однако есть хобби, которые могут сделать вас более популярными, чем другие, и коллекционер марок не входит в их число. «Хобби, которые больше всего оценят ваши друзья, — это астрология, нумерология, хиромантия, чтение почерка и гадание на картах (или что-то еще)», — пишет она.«При выполнении любого из них вы должны уделять исключительное внимание другому человеку, который неизменно очаровывает его».

    7. СДЕЛАЙТЕ СВОЮ КРОВАТЬ РОСКОШНОЙ.

    Хиллис была большой поклонницей образа жизни «побаловать себя», поощряя женщин покупать модную одежду (даже если никого не было дома), свежие цветы и стильную мебель, даже если большая часть ее была куплена в комиссионном магазине. И она была очень, очень большой любительницей наряжаться и сразу же возвращаться в постель.

    «Возможно, это правда, что большинство людей получают больше удовольствия в постели, чем где-либо еще, и мы не ведем себя вульгарно», — говорит она в начале одной из глав.Она наставляла женщин, оставшихся на ночь, «смотреть на вечер как на вечеринку. Даже если вам никогда не нравилось лежать в постели — мы слышали, что есть такие люди — убедите себя, что это весело, и продолжайте в том же духе, пока это действительно так. Планируйте заранее, что собираетесь делать, и держите все необходимое под рукой: хорошую книгу, или несколько новых журналов, или вещи, которые вам нужны для письма». Но она не думала об этом как о предлоге ходить в пижаме — если только это не была действительно хорошая пижама: «И устраивайся очень, очень удобно, а также такой красивой, как ты умеешь.

    8. ПОДУМАЙТЕ, НАСКОЛЬКО ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ СОСТОЯТ.

    Жизнь в одиночестве может быть одинокой и немного трудной (не с кем разделить счета, некому приготовить ужин для вас время от времени), но всегда есть и плюсы, как хорошо знал Хиллис. «Если все это звучит немного уныло, подумайте о вещах, которые вам в одиночку не нужно делать», — советует она. «Вам не нужно выключать свет, когда вы хотите почитать, потому что кто-то еще хочет спать. Вам не нужно включать свет, когда вы хотите спать, потому что кто-то еще хочет читать… От заката до рассвета вы можете делать все, что вам заблагорассудится, что, в конце концов, является довольно хорошим уделом в этом мире, где много соответствия ожидается от всех.

    9. ВКУСНО ПИТАТЬСЯ.

    «Нельзя отрицать, что трудно готовить еду только для одного человека, который только кажется достойным усилий», — признал Хиллис, прежде чем отчитать читателей за то, что они экономят на свиданиях за ужином, написав, что «уединенные приемы пищи … являются удобно незаметным местом». экономить. Но это не то место, дети мои; вы не можете быть великими сильными девушками без обильного питания. И редко есть правильное питание в еде «из холодильника».’”

    Учитывая, что Хиллис жил в первые дни домашних холодильников (по оценкам, 48 процентов американских семей жили без холодильника в 30-х годах), современные читатели, безусловно, не имеют никакого оправдания для приготовления прохладных обедов для одного.

    7 советов по безопасности для одиноких женщин…

    7 советов по безопасности для одиноких женщин… Поделиться

    Эти советы по безопасности для одиноких женщин помогут вам чувствовать себя в большей безопасности в повседневной жизни.Технически я не живу одна, но мой муж работает по ночам, поэтому, по сути, я живу одна половину дня. Я ненавижу оставаться ночью в одиночестве — я ловлю себя на том, что вздрагиваю от каждого крошечного звука и просыпаюсь от того, что ветер гонит палки по моей палубе. Когда я жила одна, я принимала некоторые меры предосторожности, и даже сейчас, когда я одна ночью, я следую почти всем этим советам по безопасности для одиноких женщин.

    Содержание:

    Содержание:

    1. Автомобильная сигнализация
    2. Бар в раздвижной стеклянной двери
    3. Замки
    4. Социальные СМИ Обновления
    5. Подделка
    6. У Оружия
    7. Будьте осторожны
      8. 56

      1 Автомобильная будильник

      один Один из наименее известных советов по безопасности для женщин, живущих в одиночестве, заключается в том, что у вас вполне может быть охранная сигнализация, которой вы даже не пользуетесь. Если у вас есть брелок для открывания дверей автомобиля, держите ключи рядом с кроватью, когда спите. Когда вы нажмете тревожную кнопку, прозвучит сигнал тревоги и, скорее всего, отпугнет любого злоумышленника. Если ваш нежеланный гость настроен особенно решительно, громкий и неприятный звук почти наверняка вызовет раздражение окружающих, и тогда вы сможете позвать на помощь.

      94 Добавить комментарий …

      2 Бар в раздвижной стеклянной двери

      Если у вас есть веранда или патио с раздвижной стеклянной дверью, это может вас беспокоить; по крайней мере, это для меня.Найдите металлический стержень, ручку швабры или подобный предмет и вставьте его в дверной проем. Как бы сильно кто-то ни толкал и не дергал дверь, открыть ее никак не получится, а разбитие стекла вызывает много нежелательного шума и внимания. Если кто-то ищет быстрый и тихий вход, неподвижная дверь отпугнет их.

      38 Добавить комментарий …

      3 Замки

      Возможно, один из самых очевидных инструментов безопасности может быть одним из наименее продуманных устройств. Через ужасный опыт я узнал, что если вы переезжаете в новую квартиру, вам нужно сменить замки.Вы никогда не знаете, сколько копий ключа могли сделать бывшие жильцы или когда они могли неожиданно объявиться, пьяные, посреди ночи, думая, что они все еще живут здесь. Да, это действительно случилось со мной. Арендодатель должен заплатить за это изменение ключей или замену замка для вас, но даже если они этого не сделают, это стоит минимальных затрат, чтобы сделать это самостоятельно. Вы можете получить новый замок в любом хозяйственном магазине, и его достаточно легко установить самостоятельно. Просто убедитесь, что у вашего арендодателя есть запасной ключ, если он требуется там, где вы живете.Наряду со сменой замков настоятельно рекомендую установить дополнительный цепной или скользящий замок, если у вас есть такая возможность. У меня лично был опыт жизни в доме, где домовладелец вальсировал во все наши квартиры без предупреждения, когда хотел. Несколько раз это происходило, пока я спал. Цепной замок является дополнительной мерой, обеспечивающей вашу безопасность, когда вы находитесь в своем доме.

      52 Добавить комментарий …

      4 Обновления в социальных сетях

      Если вы живете один, не рекламируйте это в своих социальных сетях.Не размещайте в Facebook обновления, указывающие на то, что вы живете сами по себе. Даже если у вас строгие настройки безопасности и вы думаете, что все хранится только между друзьями, в системах случаются сбои. Люди могут забыть выйти из своей учетной записи, и другие могут увидеть вашу информацию. Звучит смешно, но это произошло. Не публикуйте никакой информации о своем графике, например: «Сегодня работаю с 10 до 8, будет долгий день!» Любая информация, которая позволяет людям узнать, где вы будете находиться в любое конкретное время, дает им возможность войти в ваше жилище, когда они знают, что вас там не будет.Может показаться несправедливым, что вам приходится запрещать себе отмечаться на Foursquare или Facebook только потому, что вы живете один, но ваша безопасность и конфиденциальность важнее, чем возможность ваших друзей найти вас. Если им нужно знать, где вы находитесь, они знают ваш номер.

      52 beccaswart это обычная вещь, которая может случиться, я все это вижу …Добавить комментарий …

      5 Ложь

      Отличный способ отпугнуть злоумышленников — заставить их поверить, что вы не одиноки. Бродяги склонны рассматривать одиноких женщин как легкую добычу.Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы они не были уверены в занятости квартиры или дома, в котором вы живете. Прежде всего, никогда не указывайте свое имя в почтовом ящике. Ваше имя и фамилия оставляют неоднозначным пол жителя. Если у вас есть крыльцо или дорожка, повесьте у двери пару старых мужских ботинок. Вы можете приобрести их за несколько долларов в местном комиссионном магазине. Это может показаться глупым, но тот, кто ищет легкую мишень, дважды подумает, если решит, что внутри может быть большой крепкий мужчина.

      62 Добавить комментарий …

      6 Имейте оружие

      Хотя я не большой сторонник огнестрельного оружия, я думаю, что важно иметь какие-то средства защиты, если вы столкнетесь с проблемой. Я всегда держу перцовый баллончик рядом с кроватью и в сумочке. Это может показаться паранойей, но если мне это когда-нибудь понадобится, оно здесь. Раньше у меня был нож, но после тщательного размышления я не был уверен, что смогу действительно использовать его. Перцовый баллончик позволяет вывести из строя нападающего, не взаимодействуя с ним физически и не подбираясь достаточно близко, чтобы он мог прикоснуться к вам.

      72 Добавить комментарий …

      7 Будьте осторожны

      Руководствуйтесь здравым смыслом. Держите двери запертыми, когда вы дома, а также когда вас нет. Не приглашайте незнакомцев в свой дом. Помните об окружающей среде, когда вы идете между автомобилем и входной дверью. Держите ключи в руках и наготове, не стойте у двери и не возитесь с ними. Делайте все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя в безопасности.

      Я надеюсь, что соблюдение этих советов по безопасности для одиноких женщин позволит вам обрести душевное спокойствие.Важно чувствовать себя защищенным и в безопасности в собственном доме, не опасаясь, что кто-то причинит вред вам или вашим вещам. Какие советы по безопасности вы хотели бы передать?

      46 Поделиться

      Оцените эту статью

      ☆☆☆☆☆

      Подробнее

      Комментарии

      Популярные

      Последние

      Как женщина пережила инсульт, живя одна

      Ты живешь один. Кто будет рядом с вами в случае кризиса со здоровьем? Когда у Джери Рокштейн в 64 года случился тяжелый инсульт, ее лучшая подруга Сью Фостер без колебаний поставила свою жизнь на паузу, чтобы быть рядом с ней.

      Джери была здорова, активна и работала полный рабочий день, занимаясь коммуникациями для банков. После того, как однажды в сентябре она пропустила свою обычную утреннюю встречу со своей 87-летней матерью, ее мать попросила подругу проверить ее. Он нашел ее в обмороке и позвонил 9-1-1.

      Когда Джери очнулась в больнице, Сью была первым человеком, которого она увидела.

      Настоящий друг

      «Когда я попал в больницу, я встретился с неврологом, и он сказал, что это был очень тяжелый инсульт в левой части мозга Гери. Только каждый четвертый полностью выздоравливал», — вспоминает Сью. «Я решил, что не буду ставить Джери этот конкретный диагноз, потому что считал, что если кто-то и полностью выздоровеет, так это она».

      Это история двух женщин, которые были лучшими подругами «очень долгое время». Они оба работают в сфере коммуникаций, разделяют любовь к теннису и гольфу и следовали друг за другом от Монреаля до Торонто. Двадцать пять лет спустя они ближе, чем когда-либо.

      Сначала у Гери были парализованы правая рука, рука и нога.Она не могла ходить, говорить полными предложениями или есть твердую пищу. Сью была в больнице почти каждый день. Это стало возможным благодаря ее поддерживающему мужу, который позаботился об их доме и семье детей, собак и кошек. Она также могла работать удаленно, принося свой ноутбук в больницу и отвечая на электронные письма, пока Джери спала.

      Дать ей голос

      Несмотря на то, что у нее не было доверенности, Сью взяла на себя ведущую роль в течение первых нескольких недель выздоровления, разговаривая с врачами, сообщая в реальном времени новости семье и друзьям через WhatsApp, поддерживая маму Джери и следя за тем, чтобы у Джери был голос. даже когда она физически не могла говорить.

      Инсульт мог изменить жизнь обеих женщин. Но каким бы ни был окончательный результат, Сью была полна решимости сделать жизнь Джери как можно лучше.

      изменений в склонности к одиночеству: 1950-1976 гг. на JSTOR

      Абстрактный

      Рост числа домохозяйств, состоящих из одного человека, является широко распространенным поведенческим явлением в Соединенных Штатах в послевоенный период. В этой статье мы исследуем детерминанты склонности к одиночеству, используя данные 1970 года по штатам для одиноких мужчин и женщин в возрасте от 25 до 34 лет и для пожилых вдов.Уровень дохода, по-видимому, является основным фактором, определяющим склонность к одинокому проживанию. Расчетные межгосударственные уравнения отслеживают примерно три четверти увеличения склонности к одинокой жизни в период с 1950 по 1976 год и предполагают, что рост доходов был основным выявленным влиянием. Другие переменные, которые, как было установлено, влияют (положительно) на склонность к одиночеству, включают мобильность, уровень образования и для молодых людей показатель социального климата; небелые, по-видимому, имеют несколько меньшую склонность жить в одиночестве.

      Информация о журнале

      Демография – официальный журнал Ассоциации народонаселения Америка. Это междисциплинарное рецензируемое периодическое издание, публикует статьи, представляющие общий интерес для специалистов по народонаселению. Поля представленные в его содержании включают географию, историю, биологию, статистика, бизнес, эпидемиология и общественное здравоохранение, в дополнение к социальные науки, такие как социология, экономика, психология, и политология.Публикуется ежеквартально и включает теоретические и методические статьи, комментарии и специализированные научные статьи охватывает как развитые, так и развивающиеся страны.

      Информация об издателе

      Издательство Университета Дьюка издает около ста книг в год. тридцать журналов, в основном по гуманитарным и социальным наукам, хотя также издает два журнала по высшей математике и несколько публикаций для преимущественно профессиональной аудитории (т. г., в юриспруденции или медицине). Относительная Масштаб программы журналов в прессе уникален среди американских университетские прессы. В последние годы он заработал свою самую сильную репутацию в широкой и междисциплинарной области «теории и истории культурного производства», и в целом известен как издатель, готовый рискнуть с нетрадиционными и междисциплинарные публикации, как книги, так и журналы.

      Living Alone: ​​Контрольный список домашней безопасности

      Living Alone: ​​Контрольный список домашней безопасности

      Независимо от того, живете ли вы в одиночку впервые, или вы опытный профессионал, пользующийся многочисленными преимуществами собственного жилья, когда вы живете один или даже как родитель-одиночка, есть некоторые дополнительные проблемы безопасности, о которых человек должен помнить. разум.Используя контрольный список безопасности, вы можете наслаждаться всеми замечательными аспектами жизни в одиночестве, а также быть уверенными в том, что вы хорошо защищены.

      Для некоторых жизнь в одиночестве может вызвать беспокойство, в то время как другие едва ли задумываются о дополнительных мерах предосторожности, которые требует одинокая жизнь. В любом случае, если вы живете в новом месте, вам понадобятся дополнительные советы по безопасности и контрольный список, которому вы можете следовать, чтобы обезопасить себя.

      Это руководство поможет обеим категориям, позволяя людям чувствовать себя в большей безопасности, а также дает советы, которые повысят общую безопасность.Безопасность – это одна из вещей, на которые нужно обращать внимание при покупке дома, независимо от района. Кроме того, есть определенные группы людей, которые должны принимать дополнительные меры предосторожности при самостоятельном проживании. У нас есть и это.

      Руководство по безопасной самостоятельной жизни

      1. Познакомьтесь с соседями

      Независимо от того, живете ли вы где-то в городе или в сельской местности, когда вы одиноки, соседи могут оказаться бесценным ресурсом. Если вам вдруг понадобится чашка сахара или вы столкнулись с неожиданным кризисом, соседи — самые близкие люди, к которым вы можете обратиться за помощью.Когда вы переезжаете в новое место, постарайтесь представиться тем, кто живет поблизости, независимо от того, живут ли они через холл в здании или дальше по улице.

      2. Рассмотрите систему безопасности

      Хотя они могут быть дорогими, есть более доступные варианты систем безопасности, чем когда-либо прежде. Тем не менее, наиболее эффективной системой безопасности по-прежнему является контролируемая система, которая находится на более высоком уровне с точки зрения цены. Если вы много путешествуете и беспокоитесь о краже со взломом или просто чувствуете, что душевное спокойствие бесценно, это может быть стоящей инвестицией.Неважно, живете ли вы в небольшой съемной квартире или в роскошном доме, система безопасности будет иметь большое значение для вашей безопасности. Есть контролируемые системы домашней безопасности, доступные для всех, от арендаторов квартир до домовладельцев.

      3. Умные технологии — ваш друг

      Даже если вы откажетесь от традиционной системы домашней безопасности с наблюдением, интеллектуальные технологии позволят вам создать довольно мощную систему защиты дома своими руками. Вы можете легко установить камеры с датчиками движения по всему дому, а также установить одну из них вместе с дверным звонком.Камера дверного звонка, как правило, активируется движением, поэтому она сообщит вам, когда кто-то находится у вашей двери, когда вы находитесь вдали от дома и дома, позволяя вам более тщательно контролировать, кому вы открываете дверь, и кто стучал (или не стучит) пока тебя нет.

      Еще один отличный вариант для домашней безопасности — умное освещение. Это позволяет вам легко устанавливать таймеры для любого освещения по всему дому и позволит вам управлять освещением с вашего телефона, когда вы не дома. Нет ничего лучше, чем хорошо освещенный дом, демонстрирующий регулярную активность благодаря включению света в течение всего вечера, чтобы отпугнуть грабителя.

      4. ВСЕГДА запирайте дверь

      Иногда можно легко проявить небрежность, когда дело доходит до некоторых элементарных мер предосторожности. Возможно, вы живете в районе с низким уровнем преступности и думаете, что можно ненадолго сбежать и оставить дверь незапертой. Или, может быть, когда вы дома, вы не всегда забываете запереть дверь, считая само собой разумеющимся, что никто не попытается войти, пока вы дома. Это опасные предположения. Достаточно одного инцидента, чтобы подвергнуть вас риску потери имущества или чего-то похуже.Приходите ли вы или уходите, возьмите за привычку запирать дверь, а затем проверять ее дважды. И не забудьте проверить его перед сном тоже.

      Наряду с запиранием двери, через которую вы обычно входите и выходите, также важно запереть все другие потенциальные входы, от боковых дверей до гаражей, окон и доступа в подвал. Когда вы впервые въезжаете в свой дом, сделайте тщательную проверку, чтобы убедиться, что вы знакомы с тем, что представляет собой запертый дом. Узнайте, как работают все замки.Хорошей идеей будет составить контрольный список для вашего дома, который поможет вам привыкнуть к надежному запиранию.

      5. Содержите замки в исправном состоянии

      Конечно, запертый дом хорош только в том случае, если в хорошем состоянии и работает замок. Когда вы впервые изучаете замки в вашем доме, не только проверяйте, как они работают, но и проверяйте, насколько хорошо они работают. Все ли замки в хорошем состоянии и способны выполнять свою работу по обеспечению безопасности вашего дома. Если у вас есть окна, которые не закреплены, или дверной замок менее надежен, чем засов, пришло время связаться с вашим арендодателем или заменить его.

      6. Будьте умнее со своими ключами

      Наконец, замок работает только для защиты от людей, у которых нет ключей. Если вы склонны к забывчивости, может возникнуть соблазн оставить дополнительный набор ключей «спрятанным» за пределами вашего дома. Но взломщики знают этот распорядок и не собираются ограничиваться проверкой под ковриком. Вы можете подумать, что фальшивый камень — это гениальный трюк, но в конце дня вы оставляете свой ключ прямо перед входной дверью, когда вы дома и вдали.Это не очень хорошая идея.

      Если вам нужен способ получить доступ, не запоминая набор ключей, умный способ — использовать умный замок. Это позволяет открыть дверь, введя правильный пин-код на клавиатуре. Это также отличный способ безопасно предоставить другим доступ к вашему дому, поскольку вы можете назначать определенные коды, а затем деактивировать их, что намного безопаснее, чем одалживать кому-то набор запасных ключей.

      Когда вы переезжаете в новый дом, будь то собственный или арендуемый, лучше всего установить новый комплект замков.Вы никогда не знаете, у кого был доступ к набору ключей от этих замков до того, как вы туда попали. И будьте осторожны, когда даете запасные ключи. Если кто-то, кому вы не полностью доверяете, завладел вашими ключами, лучше всего предположить, что копия, о которой вы не знаете, могла быть сделана, поэтому охраняйте эти ключи с умом.

      7. Имейте план выхода

      Когда ты живешь один, в доме нет никого, кто мог бы помочь в случае опасности. Крайне важно, чтобы у вас был выход из дома, а также альтернативный выход.Это важно в случае пожара, а также злоумышленников. Если ваша спальня расположена на верхнем этаже, подумайте о лестнице, которую можно прикрепить к окну, чтобы создать дополнительный выход. Наличие плана отступления очень важно на случай, если кто-то попытается проникнуть внутрь.

      8. Думайте о наихудшем сценарии

      При планировании действий в чрезвычайных ситуациях всегда лучше думать о наихудших сценариях. Это может означать, что вы ставите себя на место потенциального злоумышленника. Осмотрите свой дом снаружи в разное время суток.Что увидит злоумышленник? Будет ли очевидно, что человек живет один? Могут ли они увидеть ценные вещи с улицы? Когда вы на работе, дом выглядит пустым? Есть ли входы, которые выглядят уязвимыми?

      Планирование наихудшего сценария также означает готовность к стихийным бедствиям. К сожалению, экстремальные погодные явления стали более частыми, поэтому независимо от того, где вы живете, вы должны быть готовы к некоторым основам:

      • Фонарик
      • Вода в бутылках
      • Консервы/долгопортящиеся продукты
      • Аптечка первой помощи
      • Запасные батареи
      • Радиоприемник на батарейках

      Если в вашем районе происходят стихийные бедствия, вам понадобятся запасы и планы, относящиеся к этому происшествию, например, доступ к убежищу от торнадо или план эвакуации во время урагана.

      9. Будьте умнее онлайн

      Никто не должен знать, что вы живете один, и уж тем более незнакомцы в Интернете. Но если это то, чем вы решили поделиться, будьте особенно бдительны в отношении того, какой информацией вы делитесь вместе с этим. Сообщаете ли вы людям о своем распорядке дня? Это заметно, когда вы едете в отпуск? Будьте особенно бдительны, чтобы не раскрывать информацию о фактическом местонахождении вашего дома тем, кто находится в сети.

      10. Будьте осторожны в отпуске

      В дополнение к тому, чтобы не сообщать в социальных сетях, что вы находитесь вдали от дома, найдите дополнительные способы защитить свой дом, наслаждаясь отпуском.Это прекрасное время для использования автоматического или умного освещения. Освещенный дом выглядит как жилой дом. Умное освещение может сделать его более естественным, чем когда все огни включаются сразу в 8 часов вечера.

      Также здорово наладить отношения с соседями во время отпуска. Вы определенно захотите, чтобы те соседи, которым вы доверяете, знали, когда вас нет, и даже попросили их присматривать за вашим домом на предмет каких-либо странных действий или вещей, выглядящих неуместно. Если вы еще не установили эти отношения, подумайте о том, чтобы заплатить кому-то, кому вы доверяете, чтобы он присматривал за домом, пока вас нет.

      11. Соблюдайте правила пожарной безопасности и избегайте отравления угарным газом

      Не все опасности приходят извне. Пожар может начаться где угодно. Приготовься. Держите под рукой огнетушитель, особенно на кухне, и всегда следите за тем, чтобы ваша пожарная сигнализация была в хорошем рабочем состоянии с современными батареями. Когда вы живете один, у вас нет никого, кто бы помог предупредить вас о пожаре. Вот почему так важно проявлять особую бдительность. Всегда соблюдайте основные правила пожарной безопасности, будьте осторожны со свечами и держите легковоспламеняющиеся предметы вдали от огня.Убедитесь, что электропроводка и любые источники газа или топлива находятся в хорошем состоянии и соответствуют нормам.

      Жизнь в одиночестве также может подвергнуть вас большему риску отравления угарным газом, поскольку некому будет поднять тревогу. Вот почему так важно, чтобы сигнализатор угарного газа контролировал все помещения вашего дома. К счастью, они часто сочетаются с пожарной сигнализацией, удобно обеспечивая защиту для обоих.

      12. Наличие системы регистрации

      Несчастные случаи случаются так же, как и болезни.Вы никогда не знаете, когда может произойти что-то, что выведет вас из строя. Если произойдет одна из этих чрезвычайных ситуаций, вы хотите, чтобы вас нашли как можно скорее. Имейте систему регистрации с членом семьи, близким другом или даже соседом. Это может быть так же просто, как знать, что по вам будут скучать на работе, но убедитесь, что кто-то будет скучать по вам и проверит вас.

      Другой вариант – приобрести личную сигнализацию безопасности. Некоторые функционируют как домашняя система безопасности, но для наблюдения за всем существом человека, в то время как другие более автоматизированы.Они могут подать громкий сигнал тревоги или предупредить власти о чрезвычайной ситуации.

      13. Устроить вечеринку

      Обеспечение безопасности дома, когда вы живете в одиночестве, может заключаться не только в развлечениях и играх, но и в них. Грабители гораздо реже нападают на дом, в котором регулярно кипит жизнь. Устраивайте званые ужины или приглашайте людей отпраздновать пятницу. Вы прекрасно проведете время, делая свой дом безопаснее.

      14. Заведите собаку

      Хотя это и необязательно, наличие крупной собаки может оказать почти такой же сдерживающий эффект на грабителей, как и контролируемая домашняя система безопасности.Собака также может иметь большое значение для обеспечения душевного спокойствия, живя в одиночестве, особенно если учесть, что в нее входит ваш новый лучший друг.

      Контрольные списки для определенных групп, проживающих в одиночестве

      Для одиноких пожилых людей

      1. Избавьтесь от опасности споткнуться

      С возрастом потенциальные падения становятся гораздо более серьезными. Вы даже можете стать инвалидом от одной поездки и упасть. Вы рискуете получить травму, от которой потребуется много времени, чтобы восстановиться. Важно тщательно пройтись по дому, найти любые потенциальные опасности, о которые можно споткнуться, и устранить их.Это могут быть провода, коврики и даже неровные половицы. Все это потенциальные опасности, о которых необходимо позаботиться.

      2. Защита от скользких поверхностей

      Твердая древесина и плитка могут легко стать скользкими. Инвестируйте в ковровое и резиновое покрытие. Многие пожилые люди обнаружат, что живут одни, когда начинают стареть, и один поскользнуться и упасть может привести к гораздо более серьезной травме из-за их возраста.

      3. Хорошее освещение

      Гораздо легче споткнуться или упасть, если ты не видишь опасность перед собой.С возрастом наше ночное зрение ухудшается, поэтому хорошее освещение становится еще более важным. Это особенно важно для тех, у кого может быть потеря слуха.

      4. Перила безопасности

      Пожилым людям нужна дополнительная поддержка. Перила по обеим сторонам лестницы или места, за которые можно держаться в ванной комнате, могут помочь вам в безопасности. Вот наше руководство о том, как сделать ваш дом доступным для людей с ограниченными возможностями.

      5. Держите расходные материалы на складе

      Для пожилых людей особенно важно иметь хороший запас продуктов на случай, если вы не сможете выйти в магазин в течение нескольких дней или дольше.

      6. ​​Храните лекарства в порядке

      Важно следить за лекарствами, которые вы принимаете, чтобы не пропустить дозу и не заболеть, а также случайно не принять дополнительные дозы. Органайзер для таблеток может быть огромным подспорьем в этом. Держите под рукой основной список всех ваших лекарств. Также рекомендуется иметь под рукой дополнительный запас лекарств, чтобы не исчерпать их. Многие страховки позволяют сразу купить трехмесячный запас.

      7. Пропускать работу во дворе и по дому, которая может привести к травмам

      То, что вы делали это раньше, не означает, что это хорошая идея.Для работы по дому, требующей подъема по лестнице, такой как очистка водосточных желобов и покраска дома, лучше всего заручиться помощью и услугами других людей. Также избегайте подъема тяжестей.

      8. Разработайте план обеспечения безопасности

      Как пожилой человек, вы должны признать, что вы, скорее всего, попадете в ситуацию, которая может вывести вас из строя. Для вас очень важно иметь систему регистрации. Что произойдет, если вы получите внезапную травму или болезнь? У вас должен быть план для этого сценария.

      Для одиноких женщин

      1. Думайте о безопасности, когда выбираете, где жить

      К сожалению, женщинам приходится проявлять особую осторожность, когда речь идет о безопасности. Это может повлиять на местоположение — рекомендуется изучить статистику преступности в тех областях, которые вы рассматриваете. Это также может повлиять на ваш выбор типа собственности, будь то конкретный дом, квартира, квартира или таунхаус. Надежны ли двери и окна? Район хорошо освещен? Какие еще потенциальные угрозы или уязвимости вы можете обнаружить?

      2.Не позволяй людям знать, что ты живешь один

      Конечно, хорошо отпраздновать с друзьями и семьей, что вы только что получили свое собственное жилье, но за исключением тех, кому вы доверяете, считайте эту информацию необходимой для ознакомления. После развода многие из ваших друзей узнают, что вы съехали и теперь живете одна, будьте осторожны, кому вы даете свой новый адрес.

      Как женщина, живущая одна, вы должны быть особенно бдительны в отношении того, что вы публикуете в Интернете, и того, что вы сообщаете незнакомцам о своих повседневных делах и местоположении.

      3. Будьте осторожны, кого вы впускаете

      Не просто открывайте дверь, всегда проверяйте, кто находится по ту сторону. И нормально отказываться открывать дверь незнакомому человеку все время, без исключений. Даже если они выглядят безобидными, вы не знаете. Для запланированных встреч, например, от кабельной или газовой компании, убедитесь, что они предъявили надлежащее удостоверение личности, прежде чем впустить их. Для незапланированных встреч можно не пускать их или настаивать на том, чтобы пришел друг или сосед.

      4. Закройте шторы

      Когда вы женщина, живущая одна, очень важно не сообщать людям, что вы живете одна. Точно так же, как вы должны быть осторожны с тем, что вы делитесь в социальных сетях, также остерегайтесь информации, которую вы делитесь через свое окно.

      5. Имя в почтовом ящике

      Целью может стать одинокая женщина. Рассмотрите возможность использования только ваших инициалов в почтовом ящике вместо имени или используйте только фамилию.

      6. ​​Пусть люди знают, что вы вернулись домой

      Очень важно иметь надежную систему регистрации, если вы женщина, живущая одна.Когда вы выходите вечером, это отличная идея, чтобы составить план с друзьями, чтобы зарегистрироваться, чтобы сообщить им, что вы благополучно добрались до дома.

      Если ты живешь один в доме

      1. Подумайте об ландшафтном дизайне

      Поощряет ли ваше озеленение потенциальных злоумышленников? Срежьте кусты, чтобы исключить места рядом с вашим домом, где могут скрываться злоумышленники. Убедитесь, что у вас есть четкое представление о ближайшем окружении вашего дома.

      2. Установка наружного освещения

      Освещение, активируемое движением, недорогое и прекрасное средство отпугивания злоумышленников.Если вы окажетесь в центре внимания, когда ничего хорошего не сделаете, это заставит любого дважды подумать о том, что он собирается сделать.

      3. Не «прячьте» свои ключи

      Когда вы живете в доме, может показаться, что есть так много отличных укрытий, но достаточно одного человека, который наблюдает за вашим укрытием, и ваша самая элементарная защита взорвана. Если вы ненавидите носить с собой ключи, инвестируйте в умный замок.

      Если вы живете один в квартире

      1. Используйте глазок

      Не открывай дверь.Получите визуальное представление о том, кому вы открываете дверь. Если вам нужно увидеть удостоверение личности, попросите его показать.

      2. Как люди входят в здание?

      Говорят, что вы настолько сильны, насколько ваше самое слабое звено, и это особенно верно в отношении безопасности. Ваша квартира может быть хорошо защищена, но это принесет вам реальную пользу только в том случае, если ваше здание также будет защищено. Если это не дом швейцара, есть ли две двери, которые надежно заперты между улицей и вашей квартирой? Люди впускают других, не зная, кого они впускают? Привычно ли, что жители держат запертую дверь открытой для незнакомцев и курьеров? Поговорите со своим арендодателем или строительной ассоциацией, чтобы обсудить вопросы безопасности.

      3. Коридоры должны быть хорошо освещены

      Это важно и входит в обязанности вашего арендодателя или строительной ассоциации.

      Последние мысли о жизни в одиночестве и сохранении безопасности:

      Ваш агент по недвижимости должен быть в состоянии помочь вам найти отличный дом, где вы можете жить комфортно и чувствовать себя в безопасности — это часть их работы, чтобы заботиться о вашем благополучии. Хотя они могут не иметь возможности поделиться статистикой по каждому району из-за законов о справедливом жилищном обеспечении, быстрый поиск в Google должен дать вам информацию, необходимую для понимания того, где вы чувствуете себя в большей безопасности.

      Мы написали эту статью, чтобы помочь защитить одиноких людей, чтобы они тоже знали, как оставаться в безопасности. Если вы знаете кого-то, кто переезжает в новое место и вам может пригодиться отличное руководство по обеспечению безопасности, поделитесь с ним этим контрольным списком по безопасности!

      .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *