Магазин Toy&Toy — Super Toys

Можно ли пить кофе детям и подросткам: польза и вред

Часто у родителей возникает вопрос, с какого возраста ребенку включать в рацион кофе. Однозначного мнения у специалистов нет, каждая мама решает для себя сама, ориентируясь на самочувствие и желание ребенка.

Со скольки лет можно пить кофе детям

Детский организм находится в процессе роста и становления, и его органы и системы особенно уязвимы к неблагоприятным влияниям.

Рассмотрим, с какого же возраста детям можно давать кофе. Большинство врачей не рекомендует пить его детям раньше 14 лет. Объясняется это тем, что нервная система тинейджера уже окончательно сформирована, организм работает как у взрослого, метаболизм все еще быстрый и кофеин легко расщепляется и выводится за короткое время.

ВАЖНО Считается, что семилетка может выпивать одну чашку за месяц с молоком, если у него есть большое желание попробовать продукт. В 10 лет можно уже 3-4 раза за месяц маленькую порцию. В 12-14 лет подросток может принять два раза за неделю. Лучше, если он будет с молоком. Контроль за чадом сложно осуществить за этот период, т.к. кафе, кофейни, реклама продукта встречаются на каждом углу.

Как кофе влияет на организм

Чтобы решить, можно или нельзя своему чаду данный продукт, необходимо знать, почему его нельзя пить детям.

Какая польза кофе для детей

Напиток содержит витамины и минералы, которые могут благотворно сказаться на самочувствии детей. Они помогут укрепить иммунную систему, а также ускорить обменные процессы.

Следует запомнить, правильно приготовленное качественное питье оказывает следующие положительные действия:

• улучшает кровообращение головного мозга;
• помогает взбодриться, улучшить настроение;
• усиливает внимание, сосредоточенность;
• снимает усталость;
• повышает адреналин, тем самым увеличивая бодрость, выносливость;
• защищает организм от радиационного излучения.

Какой вред приносит кофе ребенку

Врачи запрещают частое употребление продукта. Это может отрицательно сказаться на детском неокрепшем организме. Среди негативных последствий выделяются следующие:

• растворимый кофе большой дозировки выводит кальций из организма, важный минерал для роста и укрепления организма;
• продукт негативно сказывается на гормональном фоне, что опасно в период полового созревания;
• он стимулирует центры удовольствия головного мозга, что приводит к поискам более сильных раздражителей, например, наркотических средств, курения или алкоголя;
• под действием адреналина нарушается сердечный ритм, что приводит к сбоям работы сердечно-сосудистой системы;
• напиток вредит детям-гипертоникам, т.к. он повышает кровяное давление;
• продукт значительно повышает уровень сахара крови, от этого страдает поджелудочная железа и может развиться сахарный диабет.

Можно сделать выводы, что он потенциально вреден для детей. Не стоит спешить вводить данный продукт. Лучше подождать и отложить его употребление на более старший возраст.

Какой кофе можно пить ребенку

Существует очень много видов данного продукта. Прежде чем разрешать его детям, необходимо определиться, можно ли детям пить данное питье и как рассчитать допустимое количество, стоит ли добавлять молоко и много других нюансов.

Натуральный

Самый полезный напиток с кофеином натуральный. Он содержит природные антиоксиданты и микроэлементы. Лучше заваривать такой напиток кофеваркой с молоком, чтобы восстановить баланс кальция. Натуральный кофе можно пить нечасто с 7 лет.

Растворимый

Вредный даже для взрослых напиток. Причина следующая, в составе много красителей, стабилизаторов, растворителей. До 10 лет растворимое питье может вызывать аллергию. Пить его можно начиная с 12 лет, в крайних случаях.

В пакетиках 3 в 1

Данный вид также содержит множество химических компонентов и огромное количество сахара. Лучше приготавливать дома со сливками и сахаром, чем пить пакетики 3 в 1. Пить его стоит только к экстренных случаях, когда необходимо взбодриться, а натурального нет.

Без кофеина

Многие считают данный напиток безвредным, ведь там нет кофеина. Это заблуждение, т.к. для извлечения кофеина используются сильные растворители, а часть их может остаться. От данного вида также лучше воздержаться.

Сколько кофе можно давать детям

Специалисты говорят, что если малыш хочет попробовать ваш кофе, дайте ему глоток из вашей чашки, но положите туда совсем немного сахара или молока, чтобы вкус совсем не понравился.

ВНИМАНИЕ Самый верхний предел для введения данного напитка 16-17 лет. Допускается прием с 6-7 лет один раз за месяц по 50 мл. С 10 лет можно выпить 100 мл 2-3 раза за месяц. Регулярно потреблять по 1-2 чашки за день можно с 14-16 лет. В таком возрасте организм уже физически окреп и кофеин не принесет сильного вреда.

Однако, есть условие, что он не должен быть крепким. И регулярность должна приобретаться постепенно.

Как кофеин влияет на детей

Кофе возбуждает нервную систему. Взрослым он помогает взбодриться и сконцентрироваться, однако на детей он может влиять негативно. Растущий организм может стать вялым и агрессивным, депрессивным. При регулярном применении нарушается работа сердца и сосудистой системы.

Напиток выводит полезные вещества из организма. Он обладает мочегонным действиям, в результате чего выводятся полезные минералы и витамины, что приводит к ухудшению памяти, разрушению костей, нарушениям работы сердца.

Кофе вызывает привыкание. Это приводит к тому, что организму требуется все большая и большая порция. Соответственно увеличивается и негативное влияние на сердце и мозг.

Какие продукты питания содержат большое количество кофеина

Кофеин содержится во многих продуктах и напитках. Лидерами по содержанию кофеина являются:

• кофе. На 170 мл приходится 115 мг кофеина;
• чай. 150 мл напитка содержат от 20 до 65 мг кофеина;
• какао. 20 мл приятного напитка содержат от 2 до 20 мг бодрящего вещества;
• горячий шоколад. В 150 мл натурального горячего шоколада нас ожидает от 30 до 40 мг кофеина;
• кока-кола. Доза кофеина, как и в горячем шоколаде;
• шоколадная плитка. В 100 гр горького шоколада содержится от 70 до 90 мг вещества;
• матэ. Травяной чай содержит столько кофеина, как и какао.

Бодрящее вещество поступает в организм не только с напитками. Жаропонижающие и болеутоляющие таблетки также содержат в составе кофеин.

Как ограничить количество кофеина, употребляемого ребенком

Существует много рецептов напитков, часто используемых детскими садами и школами для употребления детьми:

• ячменный кофе обжаренные зерна ячменя, натуральный продукт без кофеина. Можно детям с двух лет;
• цикорий питье из корня цикория. У него кофейный привкус, не содержит кофеина. Также можно пить детям с двух лет.

Вывод

Кофе не является рекомендуемым напитком для детей. Лучше отложить его применение на более старший возраст, когда основные системы организма сформированы, эмоционально он более устойчив, ему не требуется большого количества микро- и макроэлементов и для созревания организма. Лучше заменить кофе питьем на основе цикория, ячменя или шиповника. Оно гораздо вкуснее и полезнее. Однако, каждая семья сама выбирает, когда начать вводить в рацион детей кофе.

Со скольки лет можно пить кофе ребенку? Полезные советы и рекомендации

Кофе – источник сил, бодрости и энергии. Это любимый многими напиток, содержащий кофеин. Обычно взрослые пьют его без проблем. А что можно сказать о детях? Нередко они тоже просят у родителей разрешения попробовать его. Со скольки лет можно пить кофе ребенку? Какие последствия способно вызвать данное лакомство? На что стоит обратить внимание в первую очередь и так ли он опасен? Во всем этом стоит разобраться. Может быть, вы напрасно полностью ограждаете своего ребенка от вкусного напитка.

Влияние на организм

Если вы задумались, можно ли детям пить кофе и со скольки лет начать знакомство с ним, то стоит подробнее рассмотреть влияние кофеина на организм. Уже было сказано, что он — источник энергии, сил и бодрости, а этого как раз не хватает многим школьникам. Происходит такой энергетический заряд из-за возбуждающего действия кофеина на нервную систему. По этой причине многие стараются выпить кофе перед работой или учебой.

Второе воздействие на организм – мочегонное. Кофеин помогает выводить разнообразные вещества из организма. Но не торопитесь радоваться. Если вам интересно, со сколько лет можно пить кофе ребенку, учтите – кальций тоже выводится из организма. А это необходимое вещество для правильного развития ребенка.

Состав у кофе обычно имеет много разнообразных компонентов, которые не лучшим образом сказываются на детском организме, поэтому обращайте внимание на перечень составляющих. Если вредных веществ минимум или они вовсе отсутствуют, можно с определенного возраста снять запрет на напиток.

Привыкание

Не знаете со скольки лет можно пить кофе ребенку? Тогда учтите, что данный напиток вызывает привыкание даже у взрослых. Дети подвержены подобному влиянию гораздо больше. Поэтому стоит обратить на это внимание.

В принципе, привыкание – не самое страшное. Обычно зависимость от кофе вызывает потребность в увеличении дозы кофеина. Это может привести к проблемам с сердцем или головным мозгом. Конечно же, воздействие на эти две области со временем только увеличивается. Выходит, что совсем маленьким детям такой напиток запрещен вообще. Мало того, что привыкание будет сильным и быстрым, так еще и влияние окажется пагубным. Порой даже слишком серьезным. Но это вовсе не повод полностью отказывать детям в употреблении вкусного напитка – в определенный момент можно снять запрет. Главное, учитывать некоторые особенности и заботиться о здоровье ваших детей. Чем человек здоровее, тем меньше вероятность негативного влияния.

Школьники

Некоторые начинают задумываться над тем, со скольки лет можно пить кофе детям (с какого возраста это причинит минимум вреда)? Ответ – ближе к старшей школе. Ведь именно в этот период ребенку нужны силы и энергия. Но злоупотреблять им все равно недопустимо.

Есть родители, которые уже лет с 6-7 лет позволяют своим детям увлекаться кофе. Это не совсем правильное решение. Если послушать мнения врачей, то можно заметить, что школьникам нельзя давать много кофе. Особенно если у ребенка проблемы с давлением (в современном мире даже у младших школьников наблюдаются подобные нарушения) или сердцем.

Если ребенку необходим заряд бодрости, нормализуйте его режим дня. Как показывает практика, дети, за которыми родители не присматривают, начинают бесконтрольно потреблять данный напиток. Но в будущем это может сказаться на здоровье не лучшим образом.

Особенности рецептуры

Со скольки лет детям можно пить кофе? Какой и почему? Это довольно важные вопросы. Ведь не всегда стоит полностью ограничивать школьников в потреблении данного напитка. Если правильно его приготовить, то иногда чашечку кофе дать можно. Только не слишком часто. Особенно это касается детей, которые учатся в начальной и средней школах.

Рекомендуется давать только растворимый некрепкий кофе с добавлением молока. Причем в чашке должен преобладать именно последний компонент. Поэтому школьникам время от времени можно позволить кофейное молоко с добавлением небольшого количества воды.

Это объясняется просто. Растворимый кофе менее крепкий и он не так серьезно влияет на организм ребенка, поэтому стоит обратить на это внимание. А молоко немного смягчает пагубное влияние напитка. Но следует запомнить: натуральный напиток является запретным для детей. Его не рекомендуют принимать до совершеннолетия. Даже если в натуральный кофе вы добавите молоко, исключений не должно быть.

Возраст

Со скольки лет можно пить кофе ребенку? Разумеется, все зависит от здоровья несовершеннолетнего – чем оно хуже, тем дольше длится запрет. Многие медики вообще не рекомендуют употреблять кофе до 18 лет. Но людей, которые следуют данному правилу, обычно очень мало. Поэтому стоит разобраться, в каком возрасте чаще всего начинают знакомство с данным напитком.

Так со скольки лет можно пить кофе ребенку? Обычно большинство запретов снимаются в подростковом возрасте. Некоторые врачи указывают на то, что к периоду полового созревания почти все основные системы организма уже сформированы, поэтому частично можно снять табу на кофе.

По мнению небольшого количества специалистов, напиток можно пить, начиная с 13–14 лет. Но все-таки большинство медиков советуют отложить знакомство с напитком до 16-летия. При этом важно соблюдать дозировку – пить его можно не столько, сколько захочется, а всего лишь 2 чашки в день. При этом важно помнить о добавлении молока.

Некоторые начинают прием кофе с 11-12 лет. Специалисты в данном вопросе категоричны: это слишком рано. Но если ребенок настаивает, то старайтесь не запрещать, а ограничивать его. Достаточно следить, чтобы в день не было выпито более 1 чашки.

Выводы

Теперь понятно, можно ли детям пить кофе и чем это грозит. Самые тяжелые последствия – негативное влияние на сердце, сбои артериального давления и привыкание.

Вообще, если ребенку до 14 лет хочется попробовать кофе, позвольте сделать это единожды – может быть, напиток ему вовсе не понравится. В противном случае можно изредка баловать подростка данным напитком. Это лучшее решение, ведь запретный плод сладок.

сколько кофе и энергетиков можно пить подросткам?

Немного статистики

Разрешенная доза кофеина для детей 6–11 лет — 25 мг в день, для подростков 12–17 лет — 50. А теперь сравним эти цифры с содержанием кофеина в напитках:

• кола (банка 0,33 л) — 40;
• кофе (чашка) — около 100;
• чай (чашка) — 40-50;
• энергетики (банка 0,33 л) — 150–250.

То есть можно выпить лишь полчашки кофе, чашку чая или банку колы, а энергетические напитки нельзя вообще. А дети могут потреблять намного больше кофеина в день.

Эффекты кофеина

Кофеин — это мощный стимулятор, который возбуждает организм и усиливает реакцию на раздражители. В некоторых исследованиях проверялись познавательные способности детей, которым дали кофеин, и результаты были несколько выше, чем у тех, кто кофеин не принимал.

Кофеин нарушает циклы сна, и, для того чтобы компенсировать плохой ночной отдых, приходится пить всё больше кофе. Другой неприятный эффект — кофеин в сладких напитках усиливает тягу и к другим видам сладкой газировки.

С повышением дозы (от 100 мг у детей и 400 — у подростков) плохой эффект усиливается. Появляется аритмия, повышается давление, нарастает тревожность. Известны случаи внезапной смерти детей от передозировки кофеинсодержащих напитков. Самое неприятное, что большие дозы кофеина ухудшают работу сердца, но это практически невозможно отследить.

Несколько исследований посвящены долгосрочному побочному эффекту: связи между употреблением кофеина и проблемами с агрессией, гневом, ненормальным сексуальным поведением.

Итак, в небольших дозах кофеин ребенку не угрожает. Но если он постоянно пьет много кофе или энергетиков, это может привести к различным проблемам со здоровьем. Так что лучше, конечно, следить за любовью к кофе и не допускать передозировки.

Можно ли пить кофе детям и подросткам: польза и вред Отравление.ру

Содержание статьи

Для многих людей кофе является любимым напитком. И если взрослые в доме по утрам регулярно употребляют этот ароматный продукт, то рано или поздно дети тоже заинтересуются кофе. Не все родители знают, можно ли пить кофе детям, и если да, то с какого возрастного периода. Поэтому очень часто детворе тоже наливают вкусный напиток, который в раннем возрасте совершенно не несет пользы, а при определенных условиях может даже навредить здоровью. Взрослые должны понимать, что в кофе содержится большой объем кофеина, который негативно влияет на детский организм, поэтому, перед тем как угостить свою кровиночку, стоит подумать, а такая ли это необходимость.

В чем польза

Кофе – это довольно специфический продукт питания, который получил популярность во всем мире. Насчитывается много сортов этой продукции и все они имеют своих почитателей. Напиток обладает чудодейственными свойствами улучшать как двигательную, так и мозговую активность. Он способствует насыщению организма важными микроэлементами и группой витаминов.

Теоретически кофе может нести пользу детям, так как в составе напитка есть йод, магний и кальций, которые необходимы для правильного роста и развития любого ребенка. Проведенные исследования в этой области показали, что польза от кофе возможна только в том случае, если оно потребляется умеренно и без фанатизма. К полезным качествам относятся такие пункты:

• Улучшается работа клеток мозга и пищеварительного тракта. Очень часто, после употребления чашечки кофейного напитка у чада появляется аппетит.
• Способствует снятию усталости, уменьшению раздражительности и повышению физической активности.
• Способствует улучшению памяти, человек легко запоминает большие объемы любой информации.
• Уменьшает возможность развития аллергии и появления кариеса.
• Способствует улучшению настроения, поднимает самооценку человека и помогает преодолеть неуверенность. Это свойство как никогда будет полезно в подростковом возрасте, когда многие дети не уверены в себе.

Некоторые специалисты утверждают, что люди, которые постоянно пьют кофе, менее подвержены действию радиации.

Несмотря на такие полезные качества этого напитка, прежде чем дать кофе детям, все-таки стоит проконсультироваться с врачом. В каждом отдельном случае могут быть противопоказания.

Когда же ребенку можно дать попробовать кофе

Большая часть врачей не советуют давать даже пробовать кофе детям до достижения ими возраста 7-8 лет. Именно с этого возраста пищеварительные органы уже относительно сформированы и готовы к переработке такого продукта, но лишь в ограниченном объеме. Давать пробовать лучше натуральный зерновой кофе, а не растворимый. Напиток дополняют молоком и сахаром, такой продукт будет менее насыщенным и легко усвоится детским организмом.

Родителям необходимо знать, во сколько лет можно пить кофе детям и сколько такого бодрящего напитка разрешено потреблять в том или ином возрасте.

• Дети младшего школьного возраста – можно пить не больше 50 мл кофе в месяц, напиток дополняют молоком или нежирными сливками.
• Школьники от 10 до 14 лет – можно пить не больше 4 чашечек ароматного напитка в месяц.
• Подросткам от 14 до 18 лет можно пить кофе по одной чашечке в день.

Первый раз предложив ребенку кофе, стоит понаблюдать за его самочувствием. Если в течение суток никаких изменений здоровья не будет, то можно не переживать и периодически угощать чадо этим продуктом. Если же появился тремор конечностей и школьник стал чересчур активным, нужно подождать с включением этой продукции в рацион питания.

Не стоит давать детям любой растворимый кофе. Даже в самом дорогом продукте этой группы содержится немало кофеина, который не лучшим образом действует на неокрепший организм.

Вред кофе для детей

До сих пор не утихают споры между медиками и диетологами, насчет того, чего же больше от кофе – вреда или пользы. В интернете можно увидеть целые сообщества людей, которые считают этот продукт вредным и категорически не рекомендуют давать его детям любого возраста. Иные родители больше придерживаются мнения, что кофе в небольшом количестве даже полезно для здоровья.

Вредное воздействие кофейного напитка на неокрепший детский организм выглядит так:

1. При постоянном потреблении значительно замедляется половое созревание подростков.
2. Из организма выводятся нужные человеку микроэлементы и калий, за счет чего ухудшается работа сердца.
3. Нарушается работа нервной системы. Человек становится чрезмерно активным, но спустя короткое время это состояние может смениться апатией.
4. Продукт обладает выраженным мочегонным действием. Вместе с мочой из организма выводятся полезные вещества.
5. Есть риск возникновения стойкой зависимости к этому напитку.

Педиатры придерживаются мнения, что такой вред возможен только в случае чрезмерного и частого употребления кофе. Также негативные последствия для здоровья могут быть в случае индивидуальной непереносимости продукции или при наличии некоторых хронических заболеваний.

Не рекомендуется давать кофейный напиток школьнику утром натощак. Это может вызвать серьезные расстройства центральной нервной системы.

Противопоказания

Потреблять кофеиносодержащие напитки не желательно при ряде заболеваний. Это обязательно должны знать родители. Основными противопоказаниями считаются:

• язвенные патологии пищеварительного тракта;
• гипертония;
• хронические болезни печени и почек;
• энурез;
• туберкулез;
• болезни глаз;
• стойкое нарушение сна.

С осторожностью дают кофе детям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или заболевания нервной системы.

Какие последствия могут быть после употребления

Нужно помнить, что даже слабый кофейный напиток с молоком может вызвать ряд неприятных последствий у детей. Отпрыск может почувствовать:

• тошноту, которая затем может перейти в рвоту;
• учащение сердцебиения и дыхания;
• головную боль, которая отдает в виски;
• небольшое повышение температуры.

Все эти состояния могут развиться совершенно неожиданно как для детей, так и для взрослых. Если после потребления напитка чаду стало плохо, стоит дать ему адсорбенты и усиленно отпаивать водой. Когда состояние заметно ухудшается с каждой минутой, медлить нельзя, нужно быстро звонить врачу.

Давать школьнику ароматный напиток лучше после второго завтрака. А вот предлагать чашечку кофе вечером не стоит, за счет этого продукта может быть бессонница.

Какой продукт нежелательно давать детям

Если подросток любит кофе, то для него нужно выбирать продукцию высокого качества. Хорошо если это будут зерна, которые измельчают непосредственно перед завариванием. Врачи не рекомендуют давать детям такие виды продукта:

• Растворимый кофе – даже самый дорогой продукт в жестяной или стеклянной банке совсем не подходит детям. Таким кофе нельзя увлекаться и взрослым людям, так как оно содержит некоторые синтетические компоненты и почти не содержит полезных микроэлементов.

Растворимый кофе – это дешевый продукт, который по карману всем, но не стоит забывать, что за доступностью в этом случае не кроется ничего хорошего.

• Без кофеина – такой продукт может привести к самым непредсказуемым последствиям. И хотя производители твердят о несомненной пользе такого напитка, ничего, кроме вреда, он не несет. При регулярном потреблении у детей наблюдается ухудшение работы сердца, аллергические реакции и проблемы с пищеварительной системой;
• Растворимый кофе в пакетиках и стиках – это низкосортный кофеиносодержащий напиток. В подобных продуктах много красителей, консервантов, ароматизаторов и немного особого тонизирующего вещества. Если школьник часто пьет такой кофе, то у него начинаются проблемы с зубами и желудочно-кишечным трактом.

Часто можно увидеть школьников, которые стоят около автоматов с кофе. Таким увлечением можно объяснить большое количество гастритов среди школьников, а также поголовные проблемы с зубной эмалью у детей.

Чтобы избежать проблем со здоровьем у подростка в будущем, нужно провести с ним беседу о недопустимости употребления растворимого кофе из автоматов.

Как лучше готовить кофе для детей

Чтобы минимизировать вредное воздействие на здоровье детей, стоит придерживаться определенных правил при приготовлении кофе.

мнение экспертов о влиянии кофеина на организм ребенка

Кофе стал неотъемлемым атрибутом бодрой жизни практически для каждого взрослого человека. Кофеин в его составе, обеспечивает организм приливом сил и энергии. Является сильным нейромодулятором. А со скольки лет детям можно пить кофе? Вредно ли это, какое мнение врачей и можно ли давать кофе с молоком?

Механизм действия кофеина на организм ребенка

Исследования ведущих научных центров показывают, что кофе состоит не только из кофеина, а из сотен различных по структуре и функциям химических веществ. В правильно приготовленном напитке сохраняются следующий соединения:

• Кофеин. В зависимости от кофейного сорта, процент его содержания в зернах отличается. В робусте его концентрация почти в 1,5 раза выше, нежели в арабике.
• Дубильные соединения — танины.
• Кислоты органической природы. Лимонная, винная, яблочная.
• Липиды.
• Белки и аминокислоты.

Организм детей — это развивающаяся, растущая система, которая в отличие от взрослой и состоявшейся, гораздо чувствительнее реагирует на поступающие биологически активные вещества. И кофеин тому не исключение. На детей кофе и другие кофеиносодержащие продукты (кола, какао), оказывают более жесткий эффект.

Известный специалист на территории Украины и стран СНГ, доктор Комаровский утверждает, что основной вред кофе для детей заключается в перевозбуждении нервной системы, риске ожирения, излишнем мочегонном действии и влиянии на пищеварительный процесс. Из-за возбуждающего действия у детей повышается выработка гастрального секрета, что ведет за собой изменение процессов всасывания железа из желудка. На фоне этого подавляется аппетит.

Для нормального роста и развития дети все время нуждаются в витаминах. Мочегонный эффект способствует гиповитаминозам из-за «вымывание» этих биологически активных веществ. Другими словами, поступившие с пищей витамины, почти сразу выводятся из организма с мочой. Аналогичный процесс происходит с кальцием и калием.

Нервная система у детей нестабильна по своей природе. Частые перепады настроения, всплески энергии, сменяющиеся сонливостью и усталостью — это физиологические моменты, которые присущи любому ребенку. Кофеин, как сильный мозговой стимулятор, все данные процессы разгоняет и усугубляет. Поэтому если ребенок часто пьет кофе, он превращается в эмоционально нестабильного человека, а его поведение становится менее управляемым.

Не стоит забывать, что по международной классификации болезней, кофеину приписывают мягкие наркотические свойства. Он может вызывать привыкание, а как известно, у детей в силу незрелости организма, оно развивается в разы раньше и быстрее. Чем меньше малыш, тем менее лабильна его эндокринная система. Кофеин способен вызвать гормональную перестройку, и если она запустится в асинхронном варианте с собственной, могут развиться нежелательные последствия.

Согласно статистике, дети, которым рано начали давать кофеинсодержащие напитки, сильнее других своих сверстников предрасположены к вредным привычкам — алкогольной и никотиновой зависимости. Почему существует такая тенденция? Связано это с тем, что дети начинают ассоциировать кофейный вкус с приливом бодрости и энергии, приятных ощущений. Со временем, для достижения необходимой свежей кондиции, кружки этого напитка в привычной дозе становится недостаточно. Как итог, подросток начинает поиски более крепкого и мощного вещества, способного вызвать подобный эффект. И чаще всего, выбор останавливается на никотине и спиртном.

Несмотря на все перечисленные негативные моменты, при правильном использовании, кофе может принести ребенку и пользу. После него ускоряется метаболизм, у детей концентрируется и повышается внимание, улучшается мнестическая мозговая деятельность, проходят вялость и разбитость.

С какого возраста ребенку можно пить кофе и в каких количествах

Детям до 6–7 лет, нельзя пить кофе, потому что их организм еще очень уязвим. Физиологически он только формируется, поэтому любая стимуляция может легко воздействовать на широкий спектр обменных процессов. Далеко не всегда это может закончиться благоприятно и с пользой для ребенка.

Считается, что в возрасте старше 7 лет, предельно допустимой дозой кофеина за сутки являются 50 мг. Такой объем эквивалентен 50 граммам шоколада или кружке черного чая. Кофе можно дать исключительно в разведенном виде — на стакан молока приготовить 10–15 мл. Желательно из зерен арабики, а не робусты, без сахара. В таком соотношении концентрация кофеина не превысит допустимые показатели.

Напиток, приготовленный по подобному рецепту, дается детям до 10 лет не чаще одного раза за месяц. Для ребенка старше, с 11 до 13 лет, частоту можно сократить до раза в неделю. Чтобы не провоцировать проблемы со сном, давать его нужно вместе с завтраком. 14 лет — с этого возраста ребенку можно давать кофе в чистом виде, без разведения с молоком. Вводить его в рацион нужно постепенно, плавно повышая крепость до умеренной.

Кофе с молоком: польза и вред для детей

По мнению педиатров, разведенный на молоке кофе ребенку старше 12 лет можно. Такой способ приготовления напитка делает его некрепким и полезным. Сохраняются тонизирующий и бодрящие эффекты, благодаря которым ребенок сможет сконцентрировать внимание и лучше воспринимать окружающую информацию. Доктора детям рекомендуют пить кофе с молоком в утренние часы, чтобы не провоцировать бессонницу. До 14 лет нервная система развивается активнее всего, поэтому излишняя ее стимуляция в послеобеденное и вечернее время приведет к быстрому истощению.

Существует ли детский кофе

Отличная альтернатива кофе детям — напиток из цикория. Его можно пить в любом возрасте старше 3 лет. В нем нет кофеина, но в его составе есть соединения не только полезно влияющие на развивающийся организм ребенка, но и обладающие почти всеми положительными эффектами. Он тонизирует, бодрит, хорошо влияет на кишечную стенку и микрофлору, содержит большое число микроэлементов и витаминов. Рецепт детского кофейного напитка из цикория есть даже в меню в садиках.

Регулярно употреблять кофе как в чистом, так и в разведенном виде до 12 лет нельзя. До этого возраста можно медленно приучать детей к этому напитку, разводя его на молоке раз в месяц или неделю. После 14 лет, организм детей становится более окрепшим, поэтому кофе можно добавить в меню, но под строгим контролем.

со скольки лет допускается, польза и возможный вред напитка

Вопрос о потреблении этого напитка детьми на западе регламентирован очень строго, «кофеманить» можно лишь с определенного возраста. А вот на родине кофе в Эфиопии мякоть спелого плода кофейного дерева разрешена и малышам. А в семьях Южной Азии и кофейные напитки, и крепкий черный чай привычны с малых лет. В статье я расскажу со скольки лет напиток оказывает полезный эффект, с какого возраста можно пить кофе детям и в каких случаях нельзя этого делать, поскольку напиток не принесет пользу.

Польза для здоровья человека

«Букет» разнообразных компонентов определяет благотворное влияние напитка. Так, кофеин стимулирует нервную систему – человек получает определенный «толчок» за счет активизации своих резервов. Наблюдается учащение работы сердечной мышцы.

Зёрна кофейного дерева содержат триголеннин, при обжарке которого выделяется никотиновая кислота. При недостаточных пропорциях витамина РР в организме возникает риск развития пеллагры, диареи, снижение интеллектуальных способностей, дерматиты.

Напиток содержит большой процент хлорогеновой кислоты, что благотворно влияет на ЖКТ.

Минусы напитка

Риски употребления кофе невелики. Известны факты зависимости настроения от количества выпитых за день чашек. Но о кофе как о наркотике говорить можно в той же степени, как о шоколаде — кофе тоже источник серотонина. Кофеин — алкалоид, а потому тоже может вызвать определенную психологическую зависимость, но алкалоид это слабый.

От кофейного напитка может повыситься давление, что нерекомендовано детям

Риск неполадок с сердцем и ишемической болезни зависит от частоты употребления напитка, но для здорового организма он совершенно безвреден. Наблюдается повышение давления после кофейной трапезы, но это состояние быстро проходит. Кофемания вопреки многим мифам, не всегда напрямую связана с гипертонией.

Вред кофе для детей

Вред напитка же для детей очевиден. Кофеин — слабое, но действенное мочегонное, способствующее интенсивному выделению ионов кальция из организма, причем в период самого активного роста в жизни человека, почему малышам и не стоит давать кофеиносодержащие продукты.

Природная кислотность арабики довольно агрессивно влияет на молодой, не до конца сформировавшийся эпителий желудка. Кофе существенно влияет на гормональный дисбаланс.

Считается, что неумеренное потребление кофеиносодержащих напитков порой возбуждает у подростка агрессию, может спровоцировать разрушительные инстинкты. В этом возрасте можно говорить и о зависимости – эмоциональный фон подростка слишком неустойчив. Поэтому употребление напитка лучше или свести к минимуму или исключить совсем.

Бессонница, любое чрезмерно возбудимое состояние — однозначная причина для того, чтобы прекратить прием напитка, независимо от крепости привычек. Помимо непосредственно кофе, следует абсолютно исключить потребление энергетиков.

Газированные напитки с кофе и кофеином фактически обладают тем же эффектом, только усиленным из-за переслащивания и множества «мусорных» веществ.

Классический же кофе вреден по причине несоблюдения концентрации.

С какого возраста можно давать ребенку кофе

Потребление детьми кофейных напитков связано с их составом. Эспрессо и капучино лучше давать подростку в 14-16 летнего возраста. Лучше давать его после обеда либо после утомительной тренировки. Консистенция такого напитка может быть разной, но лучше всего, чтобы на один «объём» порошка приходилось два объёма воды и один – молока.

Эспрессо и капучино стоит давать детям не младше 14 лет

В целом же кулинария и для взрослых, и для детей знает разные способы «понижения» концентрации крепкого кофе. Проще всего это достигается молоком, сливками, очень хорошо дети воспримут гляссе. Есть даже рецепты, где задействована сметана, однако детям это не слишком показано — калорийность получится высоковата.

Заварной кофе для детей и подростков подходит даже лучше в том плане, что есть множество рецептов, позволяющих гибко регулировать концентрацию.

Нерекомендуемые варианты

Крепкие кофейные вариации вроде ристретто или доппио категорически не рекомендуются даже в оригинальных маленьких чашечках. Разовые пакетики «три в одном» не особо рекомендуются даже взрослым людям. В таких смесях минимум треть сахара (что весьма много), да и сам используемый в смеси кофе — низкокачественный, сколько бы в рекламе ни говорили об обратном.

Кофе без кофеина проходит дополнительную химическую обработку и также нежелателен.

Кроме того, у ребенка должна сформироваться собственная мера потребления кофе. Привыкая к определенному количеству ложек порошка, он в дальнейшем сам сможет безопасно пить и растворимый, и заварной кофе.

Что делать, если малыш требует кофе

Когда малыш непосредственно потянется к чашке кофейного напитка, можно немножко схитрить. Достаточно дать ему немного глотнуть этого напитка из чашки или ложечкой. Это базовая физиология — нам изначально неприятен горький вкус любой незнакомой еды или питья. Ребенок, как правило, сразу расхочет это пить.

Маленьким детям лучше давать какао вместо кофе

Недаром в школьных столовых такую популярность снискало какао: все дети гораздо больше любят сладкое. Такое пищевое поведение лучше формировать пораньше, чтобы в дальнейшем уже выросший человек употреблял кофе ответственно, осознавая свою физиологию и потребности.

Что делать при плохом самочувствии после кофе или отравлении

После кофе временами быстро ухудшается самочувствие: от тахикардии до банальной изжоги ввиду неправильно подобранной кофейной смеси (некоторые сорта арабики бывают очень кислыми с непривычки). Дети особо чувствительны к такому.

До врачебного вмешательства общие рекомендации таковы: обильное питье (лучше воду и натуральный сок) и хороший приток свежего воздуха. Также не помешает немного размяться, дабы кофеин быстрее разошелся с кровотоком.

Какой возраст: пить кофе

Во время семейной прогулки в любимый книжный магазин вы решаете зайти в кафе, чтобы выпить капучино. «Я тоже хочу одну!» — заявляет ваша 12-летняя дочь.

Что делать? Сможет ли весь этот кофеин вызвать у нее нервную реакцию и действительно ли он замедлит ее рост? Будут ли другие взрослые думать, что вы плохой родитель? Какой возраст еще мал для кофе?

Объявление

Кажется, в наши дни существует миллион различных сортов кофе, и многие из них привлекают внимание наших детей и вызывают у них слюнки.Национальная ассоциация кофе утверждает, что молодежь — самая быстрорастущая группа любителей кофе. Вкусные кофейные напитки, кажется, есть повсюду, и кафе появляются в книжных, продуктовых магазинах, библиотеках и даже в средних школах. Даже такие заведения быстрого питания, как McDonald’s, присоединились к этой тенденции, когда недавно добавили в свое меню Mocha Frappé. Эти смешанные напитки на основе кофе, покрытые взбитыми сливками и сбрызнутые шоколадным сиропом, ближе к молочным коктейлям, чем обычная чашка джо, и они обязательно пробудят аппетит подростков, подростков и детей младшего возраста.Телевизионные рекламные ролики говорят нам, что нам нужно получить заряд энергии, чтобы пережить напряженный день, и кофеин предлагает именно то, что нужно.

Но допустимо ли для подростка пить кофе по утрам, чтобы взбодриться, или не ложиться спать и готовиться к важному экзамену? Может ли подросток пить мокко латте, чтобы чувствовать себя изысканно с друзьями, не причиняя никакого вреда? Это нормально — время от времени выпивать чашку кофе, когда вы находитесь в подростковом возрасте, или мы воспитываем поколение нервных наркоманов с кофеином с пятнами на зубах?

По мере того как все больше и больше детей становятся любителями кофе, все больше и больше родителей задаются вопросом, что с этим делать, если вообще что-то делать.Многие задаются вопросом, какой возраст слишком мал и можно ли уступить, когда наш ребенок просит попробовать кофе. Чтобы принять эти решения, нам нужно знать, какое влияние кофе может оказать на поведение и здоровье наших детей.

Что вам следует делать и почему сегодняшние дети так тянутся к кофе? Читайте дальше, чтобы узнать о привлекательности кофе.

.

Безопасно ли подросткам пить кофе и энергетические напитки?

Кофе и энергетические напитки для подростков

Помимо кофе и чая, безалкогольные напитки и, в частности, энергетические напитки могут содержать высокий уровень как кофеина, так и сахара. Исследование онкологического совета показало, что каждый шестой австралийский мальчик-подросток выпивает не менее 52 литров безалкогольных напитков в год. Учитывая, что некоторые энергетические напитки могут содержать до 320 мг кофеина (что эквивалентно 2–3 чашкам кофе), это повод для беспокойства.

По словам диетолога Сьюзи Баррелл, смесь кофеина и сахара также может влиять на настроение. Она говорит, что после употребления энергетического напитка подростки могут «через 30-40 минут пережить период« спада », что может привести к плохому выбору здоровья. Это коррелирует с исследованием, проведенным Советом по борьбе с раком, которое показало, что подростки, употребляющие безалкогольные и энергетические напитки, в два раза чаще потребляют больше нездоровой пищи.

«Потребление слишком большого количества кофеина может помешать подростку получить полноценное питание», — говорит Джемма.«Особенно, если они предпочитают пить кофе и газировку, а не употреблять, например, более питательную пищу».

Давление выполнить

Рост потребления кофеина подростками можно легко объяснить маркетингом и популярной культурой, включающей кофе и напитки для выступлений, но Джемма считает, что это может быть общественное давление, которое делает кофеин более привлекательным для подростков.

«Подростки очень сильно требуют выступлений», — говорит она. «Они чувствуют необходимость следить за социальными сетями, домашними заданиями и быстрым темпом современной жизни в целом.И они считают, что кофеин дает им преимущество ».

В каком возрасте кофеин или кофе безопасны для подростков?

Сьюзи советует подросткам до 14 лет по возможности избегать употребления кофеина, а подросткам от 14 до 17 лет следует ограничить потребление до 100 мг или меньше в день.

«Это эквивалентно небольшому количеству молочного кофе (60 мг), или паре чашек чая (30 мг каждая), или некоторому количеству [темного] шоколада (26 мг / 40 г) в день», — говорит она.

«Некоторые подростки выпивают четыре больших стакана кофе, энергетический напиток плюс напиток колы за день.Это может равняться 500–600 мг кофеина. Вот почему, как правило, следует избегать энергетических напитков с высоким содержанием сахара и стимуляторов ».

.

детей и кофе: насколько безопасно?

Проведите послеобеденное время в Starbucks или Dunkin, и вы, вероятно, увидите несколько подростков, а может быть, даже детей помладше, которые заходят выпить чашечку кофе. Отраслевой отчет Национальной ассоциации кофе за 2017 год показал, что процент американцев в возрасте от 13 до 18 лет, которые пьют кофе каждый день, вырос до 37%, что на 14 процентных пунктов больше, чем в 2014 году.

Образ 13-летнего ребенка, пьющего кофе, кажется каким-то неправильным — ребенок наслаждается привычкой взрослого.Но на самом деле в этом много хорошего. Недавние исследования показали, что потребление кофе может снизить риск сердечных заболеваний и ранней смерти. Когда-то кофе подвергался критике, но в наши дни преобладает мнение, что если он не мешает вашему сну, то это скорее всего лишь положительная сторона. Исследования также показали, что кофе содержит несколько антиоксидантных соединений, включая полифенолы, которые обладают здоровым противовоспалительным действием.

Но некоторые из самых популярных сегодня кофейных напитков содержат гораздо больше, чем просто кофе.Сахар входит в состав многих запатентованных продуктов для латте и капучино в популярных кофейных сетях. Starbucks продает «Double Chocolaty Chip Crème Frappuccino», который содержит 52 г сахара, что соответствует количеству сахара в кока-коле объемом 16 унций. Между тем, Dunkin продает латте «Cinnamon Sugar Pumpkin», который содержит 55 г сахара. В какой-то момент мнимый кофе становится леденцом с кофеином.

Это количество сахара намного превышает дневной максимум 25 г, который Американская кардиологическая ассоциация предлагает людям 18 лет и младше.И врачи, изучавшие влияние сахара на здоровье, говорят, что неудивительно, что он повышает риск ожирения и диабета у молодых людей, а также, возможно, проблем с когнитивным развитием.

Помогите своим детям развиваться с помощью последних подтвержденных исследованиями советов из руководства TIME по воспитанию детей.

А еще есть стимулирующий эффект кофеина. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует детям от 12 до 18 лет потреблять не более 100 мг кофеина в день, что составляет примерно 8 унций.чашка заваренного кофе. Но влияние даже этого умеренного количества кофеина на молодых людей менее очевидно, чем на взрослых.

«Мы проводили исследование детей и кофеина в течение десяти лет и обнаружили, что в пределах того, что обычно потребляется — от одной банки содовой до пары чашек кофе — [кофеин], похоже, не оказывает вредного воздействия на организм. влияет на физиологию или настроение », — говорит Дженнифер Темпл, доцент и директор лаборатории исследований питания и здоровья Университета Буффало.

Темпл сразу же добавляет, что кофеин, употребляемый днем ​​или вечером, может нарушить сон молодого человека. «У ребенка потребность во сне выше, чем у взрослого», — говорит она. «И им нужен сон для здорового роста и успеваемости». Некоторые недавние отчеты показали, что сегодня подростки спят меньше, чем раньше. Но неясно, является ли кофеин главной причиной проблемы. (Большая часть исследований, посвященных детям и сну, предполагает использование социальных сетей и экрана в ночное время, а не кофеина, как наиболее вероятных виновников.)

«Детям кофеин не нужен, — говорит Темпл. «Но разве это опасно? Если молодой человек хорошо спит, скорее всего, нет ».

Однако не все исследования детей показывают, что кофеин безвреден. «Кофеин — это стимулятор, который влияет на нервную систему, и в наших исследованиях было изучено, как эти эффекты могут повлиять на развивающийся мозг», — говорит Райан Бахтелл, доцент кафедры психологии и нейробиологии Университета Колорадо.

В исследовании, опубликованном в 2016 году, Бахтелл и его коллеги вводили кофеин крысам-подросткам. Они обнаружили, что регулярное потребление кофеина изменило способ экспрессии генов в мозгу крыс, и что эти изменения могут быть связаны с усилением симптомов поведения, связанного с тревогой, во взрослом возрасте крыс. Подобные изменения в аналогичных генах у людей могут иметь аналогичные эффекты. Другие исследования Бахтелла показали, что молодые крысы, подвергавшиеся воздействию кофеина, проявляли большую чувствительность к другим стимуляторам, которые им давали позже, включая запрещенные наркотики, такие как кокаин.

Исследования на крысах не всегда понятны людям. И есть потребность в дополнительных исследованиях реальных детей и потребления кофе. Но исследование 2014 года, похоже, подтвердило выводы Бахтелла на крысах, показав, что дети, потребляющие энергетические напитки, которые также являются основным источником кофеина, могут подвергаться большему риску беспокойства в зрелом возрасте. «Вывод из всех этих исследований состоит в том, что употребление кофеина подростками может сделать мозг более уязвимым в более позднем возрасте», — говорит Бахтелл. «Неблагоприятные последствия не являются окончательными, но я думаю, что осторожность заслуживает.”

Так должны ли родители отказывать своим подросткам в кофе? Бахтел говорит, что не пошел бы так далеко. «Как и в большинстве случаев, я считаю, что умеренность является ключевым моментом», — говорит он. Хотя количество кофеина в кофе может сильно различаться, одна 8 унций. чашка не должна содержать намного больше, чем предел в 100 мг, рекомендованный AAP. Пока молодой человек пьет кофе в начале дня — и не загружает его сахаром или другими вредными для здоровья добавками, — родителям, вероятно, не о чем беспокоиться.

Также стоит отметить, что многие исследования, связывающие кофе с пользой для здоровья, показали, что эти преимущества сохраняются независимо от того, употребляет ли человек кофе без кофеина или регулярно, поскольку эти дивиденды приносят другие компоненты кофе.Для родителей подростков, которые намерены пить кофе, направляя их на «полкафе» без кофеина, можно снизить любые риски, но потенциально принесет некоторые преимущества.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили электронное письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по [email protected].

.

Школа здравого смысла: превосходная степень

Блок 107 — I E G — Превосходная степень — самый длинный, самый приятный

107,1

1. Очень хорошая комната. Это самый красивый номер в отеле.

2. Это очень дешевый ресторан. Это самый дешевый ресторан в городе.

3. Это был очень счастливый день. Это был самый счастливый день в моей жизни.

4. Она очень умная ученица. Она самая умная ученица в классе.

5.Это очень ценная картина. Это самая ценная картина в галерее.

6. Весна для меня очень загруженная пора. Это самое загруженное время года.

7. Очень красивая комната. Это один из самых красивых номеров в отеле.

8. Он очень богатый человек. Он один из самых богатых людей в мире.

9. Это очень старый замок. Это один из старейших замков Британии.

10. Она очень хороший игрок. Она один из лучших игроков в команде.

11. Это был очень плохой опыт. Это был худший опыт в моей жизни.

12. Он очень опасный преступник. Он самый опасный преступник в стране.

107,2

1. Остановились в самой дешевой гостинице города.

2. Наш отель был дешевле, чем все остальные в городе.

3. Соединенные Штаты очень большие, но Канада больше.

4. Какая река самая длинная в мире?

5. Вчера он был немного подавлен, но сегодня выглядит счастливее.

6. Это был ужасный день. Это был худший день в моей жизни.

7. Какой вид спорта самый популярный в вашей стране?

8. Эверест — самая высокая гора в мире. Это выше любой другой горы.

9. У нас был отличный отпуск. Это был один из самых приятных отпусков, которые у нас когда-либо были.

10. Я предпочитаю этот стул другому. Это очень удобно.

11. Как быстрее всего добраться отсюда до станции?

12.У мистера и миссис Браун трое дочерей. Самому старшему 14 лет.

107,3 ​​

1. Вы только что были в кино. Фильм получился крайне скучным. Вы говорите своему другу:

Это самый скучный фильм, который я когда-либо видел.

2. Ваш друг только что рассказал вам анекдот, который вы считаете очень смешным. Вы говорите:

Это самая смешная шутка, которую я когда-либо слышал.

3. Вы пьете кофе с другом. Это действительно хороший кофе. Вы говорите:

Это лучший кофе, который я когда-либо пробовала.

4. Вы говорите с другом о Мэри. Мэри очень терпелива. Вы рассказываете о ней своему другу:

Она самый терпеливый человек, которого я когда-либо встречал.

5. Вы только что пробежали десять километров. Вы никогда не забегали дальше этого. Вы говорите своему другу:

Это был самый дальний путь, который я когда-либо пробегал.

6. Вы решили бросить работу. Теперь вы думаете, что это была серьезная ошибка. Вы говорите своему другу:

Это была худшая ошибка, которую я когда-либо делал.

7. Ваш друг знакомится с множеством людей, некоторые из которых известны. Вы спрашиваете у друга:

Кто самый известный человек, которого вы когда-либо встречали?

.