Магазин Toy&Toy — Super Toys

Лекарственные растения при беременности

Некоторые считают, что во время беременности, безусловно, необходимо отказаться от лекарственных препаратов и больше уделять внимания лекарственным травам, но гинекологи в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД” предупреждают, что это утверждение ошибочно, поскольку некоторые лекарственные травы во время беременности могут нанести серьезный вред женщине, поэтому перед тем, как принимать травы или пробовать альтернативные методы поддержания своего организма, необходимо проконсультироваться с хорошим гинекологом в Строгино. Большинство трав могут повысить тонус матки, что приведет к нежелательному прерыванию беременности, таким свойством обладает, казалось бы, безобидная ромашка. Следует быть очень аккуратной при употреблении различных лекарственных трав и лучше всего проконсультироваться с хорошим гинекологом в медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД”. 

Помимо повышения тонуса матки у будущей мамы могут возникнуть аллергические реакции, поскольку некоторые эфирные масла, содержащиеся в травах могут быть аллергенами, особенно в период беременности.

 

Ниже мы перечислим наиболее безопасные для беременных женщин лекарственные травы. 

• Мята. С помощью мяты можно снизить тонус матки, устранить боли в желудочно-кишечном тракте, мята способна успокаивать нервную систему, снизить уровень раздражения, а во время токсикоза поможет избежать рвоты. 
• Мелисса. Обладает схожим действием с мятой, но она обладает более выраженным успокаивающим эффектом. 
• Пустырник. Пустырник также успокаивает нервную систему при повышенной возбудимости, поможет снизить давление. Также, некоторым беременным женщинам назначают пустырник в комплексе с лекарственными препаратами для снятия тонуса матки. Пустырник обладает успокаивающим действием и позволяет нормализовать сон. 
• Липа. При острых респираторных заболеваниях липа используется как противовоспалительное, жаропонижающее средство, помимо этого с помощью липы можно успокоить нервную систему и разжижить кровь. 
• Корень Алтея. Корень Алтея показан во время простудных заболеваний, при кашле, также этот корень способен снизить воспаление в желудке или кишечнике.  
• Листья брусники. Листья брусники издавна считались противовоспалительным средством при заболеваниях почек, мочевого пузыря; листья брусники обладают мочегонным эффектом, поэтому показаны при избавление от отеков. 
• Шиповник. Шиповник содержит огромное количество витамина C и других полезных веществ, – это замечательное средство для повышения тонуса организма, иммунитета, укрепления здоровья и устранения токсикоза во время беременности. 
• Семена льна. Семена льна считаются одним из первых средств при запорах, которыми страдают многие беременные женщины. Семена льна могут устранить воспалительные процессы слизистой оболочки желудка или кишечника, уменьшить боли и неприятные ощущения при гастрите. Уже на протяжение многих веков именно семенами льна лечат гастрит, язву и заболевания желудочно-кишечного тракта. 

Рецепты приготовления напитков из лекарственных трав можно без труда найти в интернете, но, как так и было сказано выше, обязательно перед употреблением тех или иных лекарственных препаратов, БАДов или лекарственных трав обязательно проконсультируйтесь с хорошим гинекологом медицинском центре “НАТАЛИ-МЕД”.

Интервальное голодание — Health IQ

Интервальное голодание — одна из самых модных тенденций в диетологии. Такой подход действительно помогает похудеть, а соблюдать правила совсем не сложно.

---

Почему вокруг так много людей с лишним весом?

Все просто: в современном мире человек потребляет намного больше калорий, чем тратит. Пока мы молоды, то можем и не заметить никаких последствий. Однако, если много есть и мало двигаться, постепенно появляются лишний вес, нарушения обмена веществ, инсулинорезистентность, проблемы с сосудами и даже диабет 2 типа. И все это из-за пристрастия к сладкому/жирному/рафинированному.

При частых и бесконтрольных перекусах (а мало кто отдает себе отчет в том, что кофе с молоком — это тоже еда) повышается уровень сахара в крови и происходят резкие скачки инсулина. Инсулин, в свою очередь, идет вверх, а мы продолжаем есть, превышая дневную норму калорий.

Что же происходит с энергией, которую мы получаем вместе с пищей? Если вы не относитесь к категории активных спортсменов и потребляете больше калорий, чем тратите, то не успеваете израсходовать энергию. И в конечном итоге углеводы начинают превращаться в жир.

Что же происходит с энергией, которую мы получаем вместе с пищей?

Часть этого вновь созданного жира хранится в печени, а оставшееся экспортируется в другие жировые депо в организме. И как вы понимаете, никаких ограничений по количеству жира, который откладывается в теле, нет. Чем больше вы едите, тем выше вес.

Когда мы не едим, процесс идет в обратном направлении. Уровень инсулина падает, подавая сигналы телу начать сжигание накопленной энергии, так как она больше не поступает из пищи. Содержание глюкозы в крови падает, поэтому организм должен теперь вытащить ее из хранения, чтобы сжечь для получения энергии.

Питание 16/8 включает в себя ежедневное голодание в течение 16 часов

Иногда его называют «пищевым 8-часовым окном». Вы едите в течение 8 часов и поститесь оставшиеся 16 часов. Как правило, это делается ежедневно или почти каждый день. Сразу стоит отметить, что интервальное голодание — это не диета, а скорее образ жизни!

Голодание может приводить в действие механизмы по выделению энергии или жировой ткани, тем самым сокращая жировой компонент. Однако долгое голодание и низкокалорийная диета (менее 1000 ккал, более двух недель) оказывает негативное влияние на щитовидную железу, половые гормоны, соматотропные гормоны. Помним, что любое голодание не подходит для людей с проблемами ЖКТ, гастритом, язвой, панкреатитом. И самые частые ошибки — это голодание у беременных или детей.

Также нельзя голодать:

1.    кормящим матерям;

2.    тем, кто имеет ИМТ меньше 18,5;

3.    при заболеваниях: подагра, сахарный диабет, язвенная болезнь;

4.    при гиперацидном гастрите;

5.     при повышенном реверсивном Т3.

Оптимальный вариант питания при интервальном голодании такой: разделить пищу на 2−3 приема в течение 8 часов. Многие уверены, что при интервальном голодании можно замедлить метаболизм и вместо снижения веса получить обратный эффект. Это не так. При питании 16/8 вы потребляете меньше пищи и у вас чисто механически снижается калорийность рациона. При этом вам вполне хватает энергии, потому что организм меньше сил тратит на такой затратный процесс, как переванивание пищи.

Может ли увеличиться вес при интервальном голодании?

Да, если в разрешенные часы вы превышаете суточную норму калорий. Для женщины это, как правило, 1400−1800 ккал. Поправиться можно, даже если вы переедаете полезных продуктов — овощей, фруктов, рыбы. Во всем необходима мера! И даже на такой диете не следует в разрешенные 8 часов поедать мучное и сладкое в надежде, что за время голодания все сгорит.

Голодание хорошо работает, если у вас есть проблемы с инсулином или насыщением, т.

е.когда после полноценного приема пищи вы не ощущаете сытости. Можно нормализовать сон, если вы не будете переедать на ночь, а также нормализовать уровень гормона насыщения — лептина.

Вы решились попробовать интервальное голодание?

Вот основные рекомендации и ограничения. В разрешенное время можете употреблять птицу, рыбу, морепродукты, нежирное мясо. Также допустима в день порция безглютеновой крупы: рис, киноа, амарант. В эти 8 часов у вас должны быть 2−3 приема пищи, они все должны быть полноценными, не ограничивайте себя в углеводах, белках, жирах. Но и не переедайте, старайтесь не объедаться за один прием пищи. Например, вы едите с 9 утра и до 17 вечера/ или с 11 утра и до 21 вечера.

Важный вопрос: что разрешено в эти 16 часов голода?

Обязательно пить воду. Можно добавить немного лимона или мяту. Пить отвары трав. Бульоны, приготовленные на кости. Только бульон — без овощей, круп, мяса. При интервальном голодании велики шансы улучшить самочувствие, но только в том случае, если вы откажетесь от фастфуда, полуфабрикатов, консервированной пищи и трансжиров. Ешьте только тогда, когда ощущаете голода. И старайтесь подстроиться под потребности организма: если вы жаворонок, выбирайте завтрак и обед, а если вы сова, предпочтительнее обед и ужин.

Примерное меню на 5 дней

День 1-й

Первый прием пищи: 2−3 яйца, 150 г гречки, 250 г овощей.
Второй прием пищи: ½ авокадо, 200 г красной рыбы, 250 г овощей, 2 картофелины.

День 2-й

Первый прием пищи: 150 г телятины, 150 г риса, 250 г овощей, 1 фрукт.
Второй прием пищи: ½ авокадо, 200 г морепродуктов, 250 г овощей и салата.

День 3-й

Первый прием пищи: 2−3 яйца, 150 г киноа, 250 г овощей и салатные листья, 150 г ягод.
Второй прием пищи: ½ авокадо, 200 г любой рыбы, 250 г овощей, 150 г риса. Везде можно добавлять по 1 ч. л. масла в салат.

День 4-й

Первый прием пищи: 200 г рисовой лапши, 150 г морепродуктов, 250 г овощей.
Второй прием пищи: 2−3 яйца, 40 г твердого сыра, 250 г овощей.

День 5-й

Первый прием пищи: 200 г гречки, 10 г сливочного масла, 2 яйца, 150 г овощей.
Второй прием пищи: рисовые хлебцы 3−4 шт., суп на костном бульоне с овощами, постная говядина 150 г.

польза и вред на ранних и поздних сроках, при грудном вскармливании ✓ Статья 101ЧАЙ

Иван-чай (кипрей, копорский чай) многим заменяет чай или кофе. У него практически нет противопоказаний, поэтому его можно пить всем. У иван-чая есть еще один несомненный плюс: он очень вкусный.

Польза и вред во время беременности

Находящиеся в положении женщины часто интересуются, можно ли иван-чай беременным. Если все протекает без осложнений, то конечно можно. Более того, он весьма полезен. Это связано с химическим составом кипрея. Так, в этом напитке:

• большое количество витамина С: польза и помощь иммунитету;
• витамины группы В: именно они участвуют в развитии плода;
• марганец и железо: помогают улучшить кровообращение;
• танин, который помогает справится с несварением и тошнотой;
• хлорофилл: помогает восстановить обмен веществ.

Кроме того, этот напиток не содержит кофеина. Поэтому его без проблем можно употреблять на ночь. Также иван-чай — легкое седативное. Он успокаивает, но не обладает снотворным эффектом. За счет витамина С является профилактическим средством от простудных заболеваний. Получается, что копорский чай — отлично подойдет для беременных, даже на ранних сроках. В нем нет ничего запрещенного. При этом у него прекрасный вкус. Главное — найти качественный иван-чай. Варианты вы можете посмотреть на сайте 100tea.ru.

При кормлении грудью

Если у вас нет никаких противопоказаний, то вы, как и в случае с беременностью, можете спокойно пить этот напиток.

Противопоказания к применению

Их немного, но они все же есть:

• склонность к тромбозам;
• повышенный гемоглобин.

В этом случае лучше спросить совета у вашего врача по поводу употребления этого напитка.

Все хорошо в меру. Не стоит пить больше трех-четырех кружек в день, иначе это уже будет во вред, может вызвать диарею и расстройство кишечника.

Скидка 10% на Иван-чай

101IVANCHAY

Промо-код скопирован

“У меня был выкидыш”: как не бояться рассказывать о пережитом

• Анастасия Анисимова
• для Би-би-си

2 декабря 2018

Автор фото, ASHLEY MACLURE

Книга Мишель Обамы, в которой она призналась, что пережила выкидыш, вызвала на Западе бурную дискуссию о том, почему женщины до сих пор не решаются открыто говорить об этой теме. Выход книги совпал с публичными признаниями российских знаменитостей, которые тоже пережили потерю неродившегося ребенка.

В своей биографической книге «Становление» бывшая первая леди США впервые рассказала, что до рождения дочерей, которые были зачаты с помощью ЭКО, у нее был выкидыш.

«Я чувствовала себя потерянной и одинокой. Мне казалось, что это моя проблема. Тогда я не знала, насколько распространены выкидыши. Мы не говорим об этом в обществе. Мы, женщины, храним эту боль в себе. Мне кажется, это самое страшное, что мы сами делаем с собой — не делимся друг с другом правдой о нашем теле и о том, где бывают сбои», — рассказала экс-первая леди в интервью телекомпании Эй-би-си.

Признание Мишель Обамы неожиданно отозвалось в России. На прошлой неделе актриса Эвелина Бледанс записала в своем «Инстаграме» видеобращение к подписчикам с просьбой не спрашивать ее о беременности, потому что «у нее не получилось иметь девочек» (ранее актриса публично заявила, что беременна двойней) .

Спустя несколько дней на телеканале НТВ появилось интервью бывшего депутата Госдумы, оперной певицы Марии Максаковой, которая рассказала, как на втором месяце беременности перенесла выкидыш.

Автор фото, ASHLEY MACLURE

В западных медиа идет дискуссия о том, почему сегодня, когда женщины постепенно отвоевывают право голоса во всех сферах жизни, о выкидыше они все еще говорят шепотом, а большинство не говорит совсем.

«В этом есть какая-то ужасная ирония — миллионы женщин во всем мире переживают прерванную беременность, и никто об этом не говорит вслух, — пишет Telegraph — Чувство вины, которое женщина держит в себе, не длится какой-то промежуток времени — оно может преследовать ее всю жизнь. Постепенно она просто учится с этим жить».

Что чувствует женщина?

«Выкидыш — это одинокий, болезненный и разрушающий тебя изнутри — практически на клеточном уровне — опыт», — пишет в книге Мишель Обама.

«Выкидыш — это страх. Моим фанатам, которые ходили на мои концерты, наверное, сложно в это поверить, но во время второй беременности, когда я пела и танцевала на сцене, я постоянно чувствовала внутри этот парализующий страх, который рождается в тебе, когда ты теряешь ребенка. Страх потери еще одного», — вспоминает певица Бейонсе, которая ранее тоже призналась, что пережила выкидыш.

«Выкидыш — это когда ты чувствуешь себя недоженщиной, потому что ты не смогла выносить ребенка. Тебе кажется, что твое собственное тело виновато, оно тебя подвело», — говорит художница Эшли Маклюр.

Автор фото, ASHLEY MACLURE

«Это настоящее горе. По-другому не объяснить. В тот момент главное, о чем я думала, — что у меня не получится родить и в следующий раз. Все-таки и возраст уже. Я смогла это пережить только потому, что забеременела после очень быстро — через три месяца. Если бы не забеременела, то я бы себя сгрызла, наверное», — вспоминает Мария Максакова.

Несмотря на отсутствие публичной дискуссии, на российских форумах и в группах в социальных сетях можно найти сотни комментариев женщин, которые пытаются пережить выкидыш и понять, как рассказать об этом родителям, родственникам, друзьям и новым партнерам.

Почему она это чувствует?

«Всем женщинам сложно говорить о выкидышах — это очень личная тема. Они винят в этом, в первую очередь, себя, не понимая, что причина может крыться, например, в хромосомных нарушениях в самом эмбрионе, что напрямую не зависит от женщины», — рассказала Русской службе Би-би-си врач-гинеколог Елена Гришанова.

По ее словам, женщины в России часто боятся, что мужчины уйдут от них, если узнают, что они у них был выкидыш. «Женщины считают это своим дефектом», — говорит Гришанова.

Автор фото, ASHLEY MACLURE

Психологи отмечают, что информационный вакуум влияет не только на самих женщин, но и на их партнеров, которые тоже переживают серьезный стресс, и на общество, которое зачастую не знает, как реагировать, когда женщина все же решается рассказать о своем опыте. Большинство просто не понимают, что говорить женщине в этой ситуации и как ее поддержать.

А что на самом деле?

Беременность и рождение ребенка зачастую окутаны предрассудками и суевериями. Считается, что нельзя, например, фотографировать аппарат УЗИ, многие не рекомендуют стричься во время беременности, высоко поднимать руки (не держаться за поручень в автобусе) — и конечно, не принято объявлять о своей беременности на ранних сроках.

Причем последнее — далеко не только российское явление. Газета Guardian отмечает, что в Англии многие женщины тоже умалчивают о беременности в первые недели и месяцы — на всякий случай, мало ли что может случиться…

Автор фото, ASHLEY MACLURE

Случиться действительно может. В Великобритании это случается с каждой четвертой беременностью. В России сосчитать количество выкидышей непросто — Росстат объединяет в одну строку и естественное прерывание беременности (выкидыши), и искусственное (аборты). В документах минздрава России говорится, что 10-20% клинически диагностированных беременностей заканчиваются выкидышем.

Врачи отмечают, что реальная цифра может быть выше и включает процент не диагностируемых случаев — не все женщины обращаются к врачу.

Одна из главных причин выкидыша — это генетические нарушения у плода, также существенны и другие факторы: иммунологическая несовместимость пары, стрессы, инфекции и лекарственные препараты.

Британская ассоциация помощи женщинам, пережившим выкидыши, подчеркивает, что важно помнить: вероятность потери ребенка из-за действий — или бездействия — самой женщины крайне мала.

Автор фото, ASHLEY MACLURE

Врачи призывают женщин не забивать боль внутрь и не замалчивать эту тему, а делиться своим опытом с близкими, и особенно — со своими подрастающими детьми.

В США началась дискуссия о том, как именно учителя должны рассказывать школьникам о выкидышах на уроках сексуального воспитания.

«Тема естественного прерывания беременности должна быть больше интегрирована в наше представление о самом процессе беременности, — пишет Washington Post. Тексты в учебниках, сайты по половому воспитанию, пособия по биологии и брошюры о беременности должны предоставлять нам и нашим детям точную информацию. Сегодня схемы развития эмбриона, нарисованные в учебниках, показывают, будто оплодотворенная яйцеклетка всегда становится ребенком. Но мы ведь знаем, что это не так».

В статье использованы рисунки художницы Эшли Маклюр. Публикуются с разрешения автора. Все права защищены.

Можно ли пить чай с мятой во время беременности?

БЕРЕМЕННОСТЬ

Впервые опубликовано в пятницу, 16 апреля 2021 г. Последнее изменение: Четверг, 29 апреля 2021 г.

Узнайте, безопасно ли пить чай с мятой во время беременности и может ли он помочь при утреннем недомогании или тошноте. Кроме того, меры предосторожности, необходимые для сохранения здоровья вас и вашего ребенка.

Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем заработать небольшую сумму денег, если читатель перейдет по ссылке и совершит покупку.Все наши статьи и обзоры написаны независимой редакцией Netmums.

Официальный совет по употреблению мятного чая при беременности

Отличные новости! Мятный чай безопасно пить во время беременности. Фактически, NHS иногда рекомендует его как возможное средство от утренней тошноты.

Мята перечная — ароматическая трава, распространенная в Европе и Азии. Он используется для ароматизации зубной пасты, сладостей, щербета и эфирных масел. Его охлаждающий эффект и мятный аромат исходят от ментола.

Мятный чай готовят путем замачивания свежих или сушеных листьев мяты в кипящей воде. Он не содержит кофеина, что делает его отличной заменой утреннему кофе во время беременности.

Перечная мята от тошноты и утренней тошноты

Мятный чай является популярным средством от утренней тошноты и тошноты во время беременности. Хотя успокаивающий травяной напиток может помочь облегчить ваши симптомы, научных доказательств этих утверждений недостаточно.

Это связано с тем, что исследователи часто неохотно проводят исследования растительных лекарственных средств с беременными женщинами из-за риска потенциальных побочных эффектов.

Тем не менее, многие женщины на форуме Netmums клянутся, что мятный чай облегчает тошноту, и большинство экспертов в области здравоохранения согласны с тем, что это безопасно, так что попробовать его определенно стоит!

Другие полезные свойства мяты перечной

• Исследования показывают, что масло мяты перечной может быть отличным растительным средством от синдрома раздраженного кишечника (хотя то же исследование также показало, что иногда оно может усиливать изжогу).
• Люди также используют мяту в качестве лекарственного средства на травах для лечения простуды, улучшения сна и облегчения симптомов аллергии.Однако необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить научные данные, лежащие в основе этих утверждений.

Рецепты напитков, безопасных для беременных

Любите мятный чай? Почему бы не попробовать эти безопасные для беременных напитки?

Книга о беременности по дням: Обратный отсчет вашей беременности день за днем, написанная доктором Мэгги Блотт, полна советов от группы экспертов, которые помогут вам на протяжении всей беременности от зачатия до родов. См. более подробную информацию здесь, на Amazon.

Ищете дополнительную информацию о диете для беременных? Ознакомьтесь с нашими статьями ниже или обменяйтесь советами с другими будущими мамами на нашем форуме.

Истории по теме

Что есть и пить во время беременности

ЧАТ: Беременность

Полный список безопасности пищевых продуктов и напитков для беременных от А до Я

Изучение влияния масла мяты на тошноту и рвоту во время беременности

Иран Красный Полумесяц Мед J. 2012 ноябрь; 14(11): 727–730.

Хаджар-паша

¹ Фатемех Захра Центр медицинских исследований фертильности и бесплодия, Университет медицинских наук им.

Farideh Mohsenzadeh

² Кафедра акушерства, Университет медицинских наук им.

⁴ Факультет фармакологии, Университет медицинских наук им. Бабола, Бабол, Иран

¹ Фатемех Захра Центр исследований фертильности и бесплодия, Медицинский университет им. Бабола, Бабол, Иран

² Кафедра акушерства, Бабол Университет медицинских наук, Бабол, Иран

³ Депа Отдел общественной медицины, Университет медицинских наук им. Бабола, Бабол, Иран

⁴ Кафедра фармакологии, Университет медицинских наук им. Наука, Бабол, Иран.Тел.: +98-1112199592, Факс: +98-1112199936, E-mail: moc.liamg@54nazraf42f.

Поступила в редакцию 9 ноября 2011 г.; Пересмотрено 3 апреля 2012 г.; Принято 17 апреля 2012 г.

Copyright © 2013, Иранский медицинский журнал Красного Полумесяца

Это статья с открытым доступом, распространяемая в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что оригинал работа цитируется правильно.

Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

Abstract

Background

Приблизительно 80 процентов беременных женщин страдают от тошноты и рвоты в той или иной степени.Но лечение тошноты и рвоты беременных редко бывает успешным.

Цели

Целью данного исследования была оценка влияния мяты на тошноту и рвоту во время беременности, что ее лечение в некоторых недавних исследованиях было эффективным.

Материалы и методы

В этом двойном слепом РКИ 60 беременных женщин с тошнотой и рвотой беременных были отобраны и разделены на две группы методом блочной рандомизации. группа мяты, в дополнение к обычной тренировке, в течение четырех ночей подряд, перед сном, кишка воды с четырьмя каплями чистого эфирного масла мяты ставилась на пол возле их кроватей, а в контрольных группах использовались четыре капли физиологического раствора.Оценивали выраженность тошноты по визуальной аналоговой шкале (ВАШ) и выраженность рвоты путем подсчета ее количества за 7 дней до, 4 дня во время и 7 дней после вмешательства.

Результаты

Результаты показали, что тяжесть тошноты и рвоты не отличалась между двумя группами в течение 7 дней до и после вмешательства с использованием теста повторных измерений. Но во время вмешательства тяжесть тошноты показала тенденцию к снижению (особенно в 4-ю ночь) в мяте и тенденцию к увеличению в контрольной группе.Выраженность тошноты в течение 7 дней после вмешательства имела тенденцию к снижению в обеих группах; однако интенсивность была ниже в группе с мятой, чем с солевым раствором, но не была статистически значимой. Значимой зависимости интенсивности рвоты во время и после вмешательства обнаружено не было.

Выводы

Результаты исследования показали, что эфирное масло мяты перечной не влияет на тошноту и рвоту беременных.

Ключевые слова: Mentha piperita, Тошнота, Рвота, Ароматерапия

1.Исходная информация

Тошнота и рвота относятся к наиболее частым проблемам в первой половине беременности (1). Беременность влияет примерно на 80 % женщин, что оказывает значительное влияние на качество их жизни (2, 3). Причина гестационной тошноты и рвоты до сих пор точно не определена (1). Несмотря на временную зависимость, постоянной корреляции между выраженностью тошноты и рвоты и повышением уровня хорионического гонадотропина нет; однако, поскольку состояния с высоким уровнем ХГЧ, такие как молярная и многоплодная беременность, сопровождаются более высокими показателями тошноты и рвоты, (4) кажется, что тошнота, вероятно, вызвана увеличением уровня эстрогена параллельно увеличению уровня гонадотропина (1).Лечение гестационной тошноты и рвоты редко бывает настолько успешным, чтобы беременные женщины могли достичь полного выздоровления. Проблема каким-то образом облегчается такими мерами, как попытка есть меньше в большем количестве порций, прекращать есть до насыщения, и тем не менее рвота иногда бывает настолько сильной, что не поддается лечению; в этих случаях применяют такие препараты, как витамин В6 (5, 6), прометазин и (1). Эти препараты связаны с побочными эффектами (7). В исследовании показано, что 34% женщин не применяли медикаментозное лечение (витамин В6), а 26% применяли его меньше назначенной дозы, и связывали это с недоверием к лекарственной безопасности во время беременности и предпочтением немедикаментозного подхода. (2).Применение комплементарной и альтернативной медицины является основной тенденцией, появившейся в последнее время в медицинской помощи, которая может даже снизить уровень гормонов стресса в плазме (8). Хотя целебные ингредиенты эфирных масел широко используются в медицине во всем мире (9), применение растительных лекарственных средств во время беременности ограничено из-за незнания механизмов их действия и отсутствия рандомизированных контролируемых исследований в этой области. Тем не менее, исследование показало, что 85% акушерок рекомендуют растительные лекарственные средства, независимо от их побочных эффектов, беременным женщинам для лечения гестационной тошноты и рвоты (10). Среди растительных лекарственных средств, упомянутых в недавних исследованиях для лечения тошноты и рвоты беременных, можно перечислить мяту (11, 12).

2. Цели

Настоящее исследование было проведено для оценки влияния масла мяты на тошноту и рвоту во время беременности.

3. Материалы и методы

Это двойное слепое клиническое исследование было проведено после получения одобрения Комитета по этике Университета медицинских наук им. дородовое отделение семи выбранных медицинских клиник на основе критериев включения (14-35 лет, одноплодная беременность, первый триместр беременности) и критериев исключения; известные основные физические или психологические проблемы, мертвый эмбрион или плод с диагностированными пороками развития, тяжелая гестационная тошнота и рвота, многоплодная беременность и пузырный занос, а также те, кто принимал другие лекарства от тошноты и рвоты, были исключены из этого исследования.Женщины, намеревавшиеся участвовать, получили информированное согласие и были случайным образом распределены в группы с мятным маслом (n = 30) и физиологическим раствором (n = 30) (). В дополнение к регулярному обучению уменьшению гестационной тошноты, таким как большее количество приемов пищи и меньшее количество пищи за один прием пищи, воздержание от еды до насыщения, отказ от жирной и острой пищи, употребление крекеров или сухого хлеба перед пробуждением от сна и поддержание гидратации (10 ), образцы группы мяты должны были использовать миску с водой с 4 каплями чистого мятного масла (приобретенного у Kashan Barij Essence Company), которую ставили на пол рядом с их кроватями в течение четырех ночей подряд перед сном, чтобы уменьшить утреннее недомогание (13, 14).Несмотря на то же самое указание для другой группы, образцы плацебо получили контейнер с физиологическим раствором, чтобы использовать его в соответствии с упомянутым подходом. Следует отметить, что и препарат, и плацебо были предварительно закодированы фармацевтом-консультантом и были неизвестны исследователю и матери. На внутреннюю часть крышки препарата было налито немного мятного масла, чтобы матери, получающие физиологический раствор, не знали о своей принадлежности к этой группе. Для оценки тяжести тошноты использовали визуальную аналоговую шкалу.Этот объективный инструмент включает в себя линию длиной 10 см с участками с определенным началом и концом и заданным диапазоном, по которым пациенты определяют состояние своего здоровья. Ноль и десять баллов соответственно указывают на лучшее и худшее состояние. Визуальная шкала регистрации интенсивности тошноты является мерой самоотчета, и, поскольку тошнота — это ощущение, которое испытывает пациент, это очень подходящий метод для измерения соответствующей интенсивности; кроме того, на исследуемых образцах легко воспринимается и обучается манере записи (15).Для оценки тяжести рвоты подсчитывали частоту рвоты и позывов на рвоту. Такие переменные, как возраст матери, гестационный возраст, образование, профессия, место жительства и ИМТ, также оценивались с точки зрения соответствия групп. После получения информации данные были проанализированы с помощью описательно-аналитической статистики с помощью программного обеспечения SPSS. Демографические характеристики (т. е. возраст, ИМТ, гестационный возраст, уровень образования, профессия, место жительства) были обобщены, чтобы охарактеризовать исследуемую популяцию.Статистический анализ проводился с использованием t-критерия (т. е. среднего возраста, гестационного возраста, ИМТ), хи-квадрата (т. е. уровня образования, профессии, места жительства) и повторных измерений (т. е. тяжести тошноты до, во время, и после вмешательства в исследуемых группах, тяжесть рвоты до, во время и после вмешательства в исследуемых группах) для определения потенциально значимых ассоциаций, а значение ap менее 0,05 считалось значимым.

Блок-схема участников на каждом этапе рандомизированного контролируемого исследования

4.Результаты

Результаты показали сходство между двумя группами в отношении возраста матери, гестационного возраста, образования, профессии, места жительства и ИМТ. Минимальный и максимальный возраст составляли соответственно 14 и 34 года, 45% участников находились в возрастном диапазоне 20-25 лет. Большинство образцов (25%) были в возрасте 8 недель беременности ().

Таблица 1

Таблица 1

Сравнение демографических характеристик между двумя группами Mint Oil и Normal Saline

3

	Mint Oil	Нормальный физиологический раствор	P 0
Возраст, средний ± SD	24.8 ± 3.56	25.1 ± 4.76	0.783
BMI, среднее значение ± SD	24,84 ± 2.99	24.84 ± 2.99	25.54 ± 3.81	0. 434
Гестационный возраст, средний ± SD	9.07 ± 1.31	9.73 ± 2.21	0.161	0.161
Образование, № (%)					0.530
<Высшая школа	9 (30)	10 (33.3)
Высшая школа	18 (60)	14 (46.7)
	30 (10)	6 (20)
Распоряжение Нет (%)			0. 646	0.646
Домохозяйка	26 (86.7)	26 (86.7)
Работают	4 (13.3)	4 (13.3)
Место жительства, № (%)			0.602
Аренда	15 (50)	15 (50)	15 (50)
	Личные	15 (50)	15 (50)	15 (50)

Результаты показали аналогичную интенсивность тошноты и рвота за 7 дней до вмешательства. Среднее значение интенсивности тошноты и рвоты составило 4,78 ± 1,62, 4,85 ± 1,82 и 3,00 ± 2,19, 2,52 ± 2,4 в группах с мятой и солевым раствором (значение P = 0,865, 0,389).

С первого по четвертый дни вмешательства тяжесть тошноты имела тенденцию к снижению (особенно на четвертую ночь) в мяте и тенденцию к увеличению в контрольной группе ().Среднее значение интенсивности тошноты в группах с мятой и солевым раствором составило 3,50 ± 1,95, 4,38 ± 2,18 (значение P = 0,140). значение = 0,577).

Тяжесть тошноты в течение 4 дней вмешательства в группах с обычным физиологическим раствором и мятой (4,30 ± 2,39, 3,59 ± 2,52)

Также было отмечено, что в течение 7 дней после вмешательства тяжесть тошноты уменьшалась тенденция в обеих группах; однако интенсивность была ниже в мяте, чем в контроле, но не была статистически значимой.Через семь дней после вмешательства значимой зависимости интенсивности рвоты обнаружено не было.

5. Обсуждение

Согласно результатам настоящего исследования, ароматерапия маслом мяты не была эффективной в уменьшении гестационной тошноты и рвоты; хотя это привело к снижению интенсивности тошноты во время вмешательства в группе мяты (особенно на четвертую ночь) и после вмешательства в обеих группах (больше в группе мяты), разница не была статистически значимой, что, вероятно, могло быть связано с небольшой размер выборки, использованной в исследовании.

Исследования, посвященные влиянию мяты на тошноту и рвоту, дали разные результаты. Некоторые исследования показали, что ароматерапия может облегчить тошноту или рвоту в первом триместре беременности, а также во время родов (9, 16, 17). Исследования указывают на увеличение процента приема мяты и поддерживают ее для облегчения тошноты и рвоты во время беременности; в других исследованиях мята использовалась для уменьшения утренней тошноты во время беременности в 41% случаев (18).Однако из-за использования пациентами других лекарств для облегчения симптомов не было обнаружено точной научной связи между ароматерапией и уменьшением тошноты (11, 19).

Другие исследования показали неэффективность мяты перечной при тошноте и рвоте беременных. В том же исследовании было показано, что, хотя имбирь, мята и каннабис были полезны для лечения тошноты и рвоты, вызванных другими состояниями, такими как химиотерапия и хирургическое вмешательство, только имбирь был лекарством от тошноты при беременности (20). Как и в настоящем исследовании, мята оказалась неэффективной при тошноте и рвоте во время беременности. Аналогичным образом, Андерсон и его коллеги (2004) сообщили, что масло перечной мяты было эффективно полезно для уменьшения тяжести тошноты после операции, в которой мята сравнивалась с изопропиловым спиртом и плацебо (физиологическим раствором). Было высказано предположение, что положительные эффекты ароматерапии в основном связано с контролируемым дыханием, чем с самой ароматерапией, поскольку восстанавливающий эффект солевого раствора был аналогичен эффекту мяты перечной и алкоголя (21).

С другой стороны, Noureddini (2005) продемонстрировал, что пероральное применение эфирного масла мяты перечной способствует обратимому снижению секреции желудочного сока у крыс, и поэтому рекомендовал его пациентам с желудочно-кишечными проблемами (22). Причина такого разногласия между упомянутым опросом и настоящим исследованием может заключаться в типах используемых выборок исследования. Из-за различий в механизмах, существующих у человека и животных, и, что более важно, зависимости тошноты от психологических факторов и индивидуального состояния, нельзя наблюдать одни и те же результаты в исследованиях на животных и в исследованиях на людях. Среди многих ограничений исследования можно перечислить разные реакции участников на ароматерапию маслом мяты, которая была очень приятной для одних и отвратительной для других. По сути, в ароматерапии каждому пациенту необходимо почувствовать запах определенного запаха в зависимости от его/ее собственных социальных и психологических условий и реакции на определенный аромат. Отсутствие измерения уровня гормонов, вероятно влияющих на гестационную тошноту и рвоту, таких как эстроген, прогестерон и ХГЧ, было еще одним ограничением исследования; хотя возможный эффект этого ограничения пытались уменьшить путем измерения тошноты и рвоты за 7 дней до вмешательства.Учитывая тенденцию к снижению интенсивности тошноты во время вмешательства и более низкие показатели тошноты через 7 дней после вмешательства в группе мяты, более точные результаты могут быть получены путем дальнейших исследований и увеличения размера выборки.

Благодарности

Авторы хотели бы поблагодарить научного сотрудника Университета медицинских наук им. Бабола за финансовую поддержку проекта, а также всех, кто искренне сотрудничал в исследовании.

Сноски

Финансирование/поддержка: Не заявлено.

Раскрытие финансовой информации: Не объявлено.

Значение для политики здравоохранения/практики/исследований/медицинского образования: В этом исследовании оценивается влияние мяты на тошноту и рвоту во время беременности.

Пожалуйста, указывайте этот документ следующим образом: Паша Х., Бехманеш Ф., Мохсензаде Ф., Хаджахмади М., Могхадамния А.А. Изучение влияния мятного масла на тошноту и рвоту во время беременности. Иран Red Cres Med J.2012;14(11):727-30. DOI: 10.5812/ircmj.3477

Ссылки

1. Cunningham FG, Leveno KJ, Bloom SL, Hauth JC, Rouse DJ, Spong CY. Наблюдение за беременной женщиной. В: Cunningham FG, Leveno KJ, Bloom SL, Hauth JC, Gilstrap LC, Wenstrom KD, редакторы. Уильямс Акушерство. 23-е издание. Макгроу-Хилл; 2010. [Google Академия]2. Бэггли А., Навиоз Ю., Малтепе С., Корен Г., Эйнарсон А. Детерминанты принятия женщинами решения о том, следует ли лечить тошноту и рвоту при беременности фармакологически. J Акушерское женское здоровье. 2004;49(9):350–4. doi: 10.1016/j.jmwh.2004.03.011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]3. О’Брайен Б., Набер С. Тошнота и рвота во время беременности: влияние на качество жизни женщин. Рождение. 1992;19(3):138–43. doi: 10.1111/j.1523-536X.1992.tb00671.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]5. Бен-Аройя З., Лурье С., Сегал Д., Халлак М., Глезерман М. Связь тошноты и рвоты при беременности с более низким индексом массы тела. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2005;118(2):196–8. doi: 10.1016/j.ejogrb.2004.04.026. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]6.Sahakian V, Rouse D, Sipes S, Rose N, Niebyl J. Витамин B6 является эффективной терапией тошноты и рвоты во время беременности: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Акушерство Гинекол. 1991;78(1):33–6. [PubMed] [Google Scholar]7. Гасиани СС. Иран Фарма-Всеобъемлющая тестовая книга информации о наркотиках. Тегеран: Тейморзаде; 2008. [Google Академия]8. Trease GE, Evans WC. Фармакогнозия. Лондон: Сандерс; 2000. [Google Scholar] 10. Уиллс Г., Форстер Д. Тошнота и рвота при беременности: какие советы дают акушерки? Акушерство.2008;24(4):390–8. doi: 10.1016/j.midw.2007.05.002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Гиллиган Н. Смягчение тошноты у пациентов хосписов и паллиативной помощи с помощью эфирных масел Pimpinella anisum (анисовое семя), Foeniculum vulgare var. dulce (сладкий фенхель), Anthemis nobilis (римская ромашка) и Mentha x piperita (мята перечная). Inte J Ароматерапия. 2005;15(4):163–7. [Google Академия] 12. Уилкинсон Дж.М. Что мы знаем о травах для лечения утренней тошноты? Обзор литературы. Акушерство. 2000;16(3):224–8.doi: 10.1054/midw.1999.0209. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Фазель Н. [Влияние эссенции мяты на желудочно-кишечные расстройства после кесарева сечения] на персидском языке. Иран Дж. Нурс. 2004;17(38):8–15. [Google Академия] 16. Бернс Э.Э., Блейми С., Эрссер С.Дж., Барнетсон Л., Ллойд А.Дж. Исследование применения ароматерапии в интранатальной акушерской практике. J Altern Complement Med. 2000;6(2):141–7. doi: 10.1089/acm.2000.6.141. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Паша Х., Газинежад Н., Хоссейнзаде А.Оценка ароматерапии в процессе доставки. J Gorgan Bouyeh Fac Nurs Акушерка. 2009;6(15):62–8. [Google Академия] 18. Yeh HY, Chen YC, Chen FP, Chou LF, Chen TJ, Hwang SJ. Использование традиционной китайской медицины беременными женщинами на Тайване. Int J Gynaecol Obstet. 2009;107(2):147–50. doi: 10.1016/j.ijgo.2009.07.024. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Бернс Э., Блейми С., Эрссер С.Дж., Ллойд А.Дж., Барнетсон Л. Использование ароматерапии в интранатальной акушерской практике, обсервационное исследование. Дополнение Акушерство Ther Nurs.2000;6(1):33–4. doi: 10.1054/ctnm.1999.0901. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20. Вестфолл RE. Использование противорвотных трав во время беременности: выбор женщин и вопрос безопасности и эффективности. Дополнение Акушерство Ther Nurs. 2004;10(1):30–6. doi: 10.1016/S1353-6117(03)00057-X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21. Андерсон Л.А., Гросс Дж.Б. Ароматерапия мятой, изопропиловым спиртом или плацебо одинаково эффективна для облегчения послеоперационной тошноты. J Периэнест Нурс. 2004;19(1):29–35. дои: 10.1016/j.jopan.2003.11.001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22. Нуреддини М. Оценка влияния внутрижелудочного эфирного масла мяты перечной на секрецию желудочной кислоты у самцов крыс. Feyz J Kashan Univ Med Sci. 2005;8(4) [Google Scholar]

Полезен ли мятный чай? Плюсы и минусы, информация о питании и многое другое

Мята является одним из основных продуктов современной жизни. Фирменный мятный вкус травы придает аромат мятным леденцам, леденцам и зубной пасте. Из сушеных или свежих листьев, замоченных в воде, готовят мятный чай без кофеина, который широко употребляют во всем мире.

Родом из Ближнего Востока и Европы, мята перечная в настоящее время культивируется по всему миру. Древние цивилизации, такие как греки и египтяне, использовали мяту в качестве лекарства. Жевание листьев перечной мяты — персидское народное средство от зубной боли. В Индии травяные смеси, содержащие мяту перечную, лечат расстройство желудка, кашель, простуду и другие недуги.

Мятный чай до сих пор используется в лечебных целях. Каждая чашка мятного чая содержит ряд витаминов, минералов и антиоксидантов.

Информация о питании

Две столовые ложки свежего мятежа содержится:

• Калории: 2.52
• Протеин: 0,12 грамм
• FAT: 0,03 грамм
• Углеводы: 0,03 грамм
• Углеводы: 0,48 грамм
• Волокно: 0,26 грамм
• Сахар: 0 грамм

Перечная мята является хорошим источником: 

Перечная мята также содержит несколько антиоксидантов, называемых флавоноидами. Эти антиоксиданты работают, чтобы защитить ваш организм от повреждения клеток, вызванного свободными радикалами, что может снизить риск преждевременного старения и хронических заболеваний.

Потенциальная польза мятного чая для здоровья

Эфирные масла выделяются при погружении листьев мяты в горячую воду. Именно этот процесс придает травяному чаю освежающий вкус и потенциальную пользу для здоровья.

Эти эфирные масла также обладают противовирусными и антимикробными свойствами, которые могут принести пользу вашей иммунной системе и помочь организму бороться с инфекцией.

Дополнительные преимущества для здоровья от употребления мятного чая могут включать: 

Улучшение функции пищеварения

Перечная мята веками использовалась как средство от проблем с пищеварением, таких как тошнота, газы и вздутие живота.Недостаточно исследований, посвященных чайным листьям перечной мяты, но исследования показали, что масло перечной мяты улучшает симптомы синдрома раздраженного кишечника.

Исследования также показывают, что мята оказывает расслабляющее действие на желудочно-кишечный тракт, что помогает облегчить спазмы и менструальные боли.

Облегчение симптомов простуды и аллергии

Ментол, одно из эфирных масел листьев мяты перечной, известен как эффективное противоотечное средство. Это может помочь облегчить заложенность носа, кашель и боль в горле, вызванную простудой или аллергией.

Потенциальные риски мятного чая

Ментол в мяте перечной в больших количествах может вызывать неблагоприятные побочные эффекты. Хотя трудно потреблять слишком много ментола, выпивая чай с мятой, это не рекомендуется людям с определенными заболеваниями.

Прежде чем добавить чай с мятой в свой рацион, поговорите со своим врачом о следующих соображениях:

Изжога

Мята может помочь при пищеварении и болях в желудке, но может усугубить кислотный рефлюкс.Если вы испытываете расстройство желудка из-за гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или ГЭРБ, вам следует избегать употребления мяты перечной.

Взаимодействие с лекарствами

Мята перечная может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Его не следует принимать с циклоспорином, препаратом, который принимают пациенты с трансплантированными органами. Он также может снижать действие лекарств, метаболизирующихся в печени, или препаратов, снижающих кислотность желудка.

Некоторые исследования показывают, что мята может также снизить уровень сахара в крови и кровяное давление, поэтому ее не рекомендуется принимать людям, принимающим лекарства от диабета или проблем с кровяным давлением.

Камни в почках

Мята перечная может способствовать хорошей работе почек, но не рекомендуется людям с камнями в почках.

Проблемы с беременностью

Исследования не выявили каких-либо вредных последствий употребления беременными женщинами мятного чая. Однако это не было хорошо изучено, поэтому поговорите со своим врачом, прежде чем пить травяной напиток во время беременности.

Мифы о беременности, что можно и нельзя делать

Что безопасно есть во время беременности? Может ли краска для волос навредить плоду? Как насчет того, чтобы сменить лоток?

Ваша беременность привлекла множество благонамеренных советов о том, чего следует избегать, чтобы сохранить свое здоровье. Итак, чему верить (кроме того, что говорит вам врач)?

Употребление в пищу сыра и переработанного мяса во время беременности

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что листериоз, пищевое заболевание с легкими гриппоподобными симптомами, которое можно не заметить, может привести к преждевременным родам, выкидышу, тяжелому заболеванию или смерти ребенка. Министерство сельского хозяйства США предупреждает, что вы не должны есть непастеризованные мягкие сыры (и другие непастеризованные молочные продукты), хот-доги или мясо для обеда, если они не были должным образом приготовлены.

Сыры, произведенные в США, должны быть изготовлены из пастеризованного молока (этот процесс убивает организм листерии), поэтому они достаточно безопасны. Импортные, непастеризованные или местные «натуральные» мягкие сыры потенциально проблематичны. Это могут быть бри, камамбер, фета, коза, монраше, невшатель и кесо фреска. Листерии также могут быть обнаружены в непастеризованных полумягких сырах (чуть более твердые сыры, которые не легко натираются и часто покрыты воском для сохранения влаги и продления срока хранения). К полумягким сырам относятся азиаго, голубой, кирпичный, горгонзола, хаварти, мюнстер и рокфор.

Чеддер, моцарелла, сливочный сыр и творог подойдут.

Употребление диетических газированных напитков во время беременности

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов заявило, что наиболее распространенные подсластители, в том числе содержащиеся в диетических газированных напитках, безопасно употреблять в умеренных количествах во время беременности. К ним относятся аспартам (NutraSweet and Equal), сукралоза (Splenda), сахарин (Sweet’N Low), ацесульфам калия, неотам и адвантам. Сахарин является исключением.Избегайте его во время беременности.

Употребление кофе во время беременности

Большинство исследований не выявили побочных эффектов от трех или четырех чашек кофе в день во время беременности. Тем не менее, некоторые врачи и акушерки проявляют осторожность и указывают на исследования, связывающие употребление явы с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (СДВГ) и мигренью. Есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что большое количество кофеина приводит к рождению детей с низкой массой тела.

Однако, если вы решите выпить кофе, важно соблюдать умеренность. «Иногда вам сложнее полностью бросить», — говорит Долан.«Беременность достаточно тяжела для вас».

Травяной чай во время беременности

Многие травяные чаи безопасны во время беременности, но вам следует соблюдать осторожность. Считается, что большое количество некоторых трав, таких как мята перечная и листья красной малины, вызывают схватки и повышают риск преждевременных родов. Во время беременности обязательно избегайте чаев с незнакомыми ингредиентами; вместо этого ищите те чаи, которые сделаны из ингредиентов, которые являются частью вашего обычного рациона (например, экстракт апельсина).Помните, что «натуральный» не всегда означает «безопасный». Если вы не уверены, поговорите со своим врачом.

Употребление рыбы во время беременности

Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 годы советуют беременным, кормящим женщинам и даже женщинам, планирующим завести детей, съедать 2–3 порции (8–12 унций) определенных сортов морепродуктов каждую неделю, чтобы защитить развивающихся детей от высоких уровней потенциально повреждающей мозг ртути.

Вот проекты рекомендаций и руководств, которые, по утверждению государственных чиновников, помогут беременным женщинам снизить воздействие ртути: Мексиканский залив, потому что они часто содержат большое количество ртути.

Ешьте 8–12 унций (в среднем 2–3 приема пищи) в неделю разнообразной рыбы и моллюсков с низким содержанием ртути. Пять наиболее часто употребляемых в пищу рыб и моллюсков с низким содержанием ртути — это креветки, консервированный светлый тунец, лосось, минтай и сом.

Еще одна широко употребляемая в пищу рыба, альбакор («белый») тунец, содержит больше ртути, чем консервированный светлый тунец. Поэтому, выбирая два приема пищи из рыбы и моллюсков, ограничьте потребление тунца-альбакора до 6 унций (1 средний прием пищи) в неделю.

При употреблении в пищу рыбы, выловленной вами или другими людьми из ручьев, рек и озер, обратите внимание на рекомендации по рыбе в этих водоемах.Если нет предупреждений, ограничьте употребление такой рыбы до 6 унций в неделю и 1-3 унции для маленьких детей.

Добавляя в свой рацион больше рыбы, обязательно соблюдайте потребность в калориях.
Рыбные палочки и бутерброды быстрого приготовления обычно готовят из рыбы с низким содержанием ртути.

Употребление шпината во время беременности

Съешь его, говорит Долан. В шпинате много фолиевой кислоты, а это то вещество, которое вам необходимо во время беременности, особенно перед зачатием и в течение первого триместра.Рекомендуемая доза составляет 400 мкг в день. «Фолиевая кислота снижает частоту дефектов нервной трубки на 70%», — говорит она. «Это одна вещь, которая действительно имеет хороший эффект».

Кроме того, шпинат богат железом, минералом, необходимым для здоровья.

Алкоголь и табак

Несмотря на все нелицеприятные взгляды родственников, некоторые беременные все же время от времени выпивают по бокалу вина. Поскольку безопасный уровень потребления алкоголя для беременных женщин не установлен, Долан рекомендует вообще избегать его.

Конечно, эта знакомая сигарета совсем погасла! Помимо никотина, сигареты содержат тысячи добавок, которые проникают через плаценту в организм вашего ребенка. По крайней мере, курение может привести к недоношенности и низкому весу при рождении, говорит Долан.

Искусственные ногти

Когда вы беременны, ваши ногти растут быстрее, поэтому, возможно, пора позволить природе идти своим чередом. Кроме того, в маникюрных салонах часто сильно пахнет химикатами, и если это сильно пахнет, это, вероятно, вредно для вас или вашего ребенка.

По крайней мере одно исследование также показало, что беременные женщины, работающие в маникюрных салонах, химчистках, медицинских лабораториях и на производственных предприятиях, которые работают с вонючими химическими растворителями, могут подвергать риску развитие мозга своего будущего ребенка.

Воск для бикини

Разве ты не гламурная будущая мама! Беременные женщины иногда находят волосы в самых нежелательных местах, а не только в зоне бикини. Воск предпочтительнее химических депиляторов.

Краска для волос и завивка

По словам Долана, также нет данных, подтверждающих вредное воздействие краски для волос.«В любом случае, на кожу головы попадает очень мало краски». Запахи, однако, могут раздражать слишком чувствительный нюх беременной женщины.

Положение для сна

Лежание на левом боку после четвертого месяца сводит к минимуму давление на матку и кишечник и ускоряет поступление питательных веществ к ребенку. Если вы просыпаетесь в другом положении, например, на спине, перевернитесь и начните заново. Лежание на спине оказывает слишком сильное давление на полую вену, главную глубокую брюшную вену, предостерегает Долан.

Упражнения и джакузи

Вероятно, во время беременности лучше не перегреваться, а это означает избегать горячих ванн и увеличивать интенсивность тренировок.

Не начинайте интенсивную программу упражнений во время беременности, если вы никогда раньше не занимались спортом. Ходьба — хороший выбор.

Замена лотка

Кошки могут быть переносчиками токсоплазмоза, который может нанести вред плоду и привести к врожденным дефектам. Ваш ветеринар может проверить это, но еще лучше, следуйте нескольким простым советам CDC, когда вы беременны. Попросите кого-нибудь поменять кошачий лоток — и часто, — потому что токсоплазмоз становится заразным только через 1–5 дней пребывания в кошачьем туалете.

Вы также можете попытаться держать свою кошку в помещении и не давать ей сырое мясо, чтобы предотвратить заражение токсоплазмой. Если вы работаете в саду, наденьте перчатки и хорошо вымойте руки. Почва может содержать организмы из кошачьих фекалий.

Использование компьютера

Ничего страшного, говорит Долан.

Работа на газоне

Первый триместр беременности может быть не лучшим временем для тренировок.

Недавнее исследование показало, что обычные гербициды могут вызывать проблемы с развитием.Исследователи обнаружили, что воздействие химически обработанных полей для гольфа и газонов до истечения рекомендуемого периода ожидания может нанести вред развивающемуся эмбриону.

Острая пища во время беременности

Большинство беременных женщин испытывают расстройство желудка в результате гормональных изменений и давления со стороны растущей матки. Таким образом, лучше избегать продуктов, которые могут вызвать изжогу. Ребенку они не повредят, но вам будет очень неудобно. Курение также является причиной изжоги.

Касторовое масло вызывает роды?

Некоторые люди рекомендуют дозу касторового масла, чтобы ускорить роды, но оно ужасно на вкус, а сильная диарея может испортить настроение. Это не рекомендуется.

Идти на работу?

Это скоротает время, и это нормально, если ваш врач советует это. Но нет никаких доказательств того, что это вызовет роды.

Половой акт может вызвать роды

Простагландины, вещества в сперме, а также схватки, возникающие во время полового акта, в некоторых случаях могут ускорить роды.Некоторые врачи даже назначают его.

Предсказание пола ребенка

Ультразвук превзошел игру в угадайку, но существует множество мифов о поле ребенка: носите ребенка низко — и будет мальчик, носите широко — и будет девочка, нос станет больше — и будет мальчик. девушка и т. д. У каждого есть 50% шанс быть правдой.

Советы по облегчению изжоги во время беременности — ScienceDaily

Симптомы изжоги являются одной из наиболее часто встречающихся жалоб среди беременных женщин. Изжога обычно начинается в первом триместре и имеет тенденцию усиливаться во втором и третьем триместрах.

Исследования показали, что повышенный уровень гормона прогестерона, сопровождаемый повышенным внутрибрюшным давлением из-за увеличения матки, может снизить давление в пищеводном сфинктере (НПС) у беременных женщин, способствуя симптомам изжоги, согласно исследованию, освещенному в недавно обновленном «Беременность в желудочно-кишечном тракте». Нарушения», монография Американского колледжа гастроэнтерологии (ACG).

Из этой монографии врачи-эксперты из ACG собрали важные советы по лечению симптомов изжоги и, что важно, по определению того, какие лекарства от изжоги безопасны для беременных женщин, а какие следует избегать.

Стратегии облегчения симптомов изжоги во время беременности

По данным ACG, беременные женщины могут лечить и облегчать симптомы изжоги с помощью изменения образа жизни и диеты. Следующие советы могут помочь уменьшить дискомфорт от изжоги:

1. Не ешьте поздно вечером или перед сном. Общие триггеры изжоги включают жирную или острую пищу, шоколад, мяту, томатные соусы, кофеин, газированные напитки и цитрусовые.
2. Носите свободную одежду.Одежда, плотно облегающая талию, оказывает давление на живот и нижний пищеводный сфинктер.
3. Ешьте небольшими порциями. Переполнение желудка может привести к кислотному рефлюксу и изжоге.
4. Не ложиться после еды. Подождите не менее 3 часов после еды, прежде чем ложиться спать. Когда вы ложитесь, содержимому желудка (включая кислоту) легче вернуться в пищевод, особенно когда вы ложитесь спать с полным желудком.
5. Поднимите изголовье кровати на 4–6 дюймов.Это может помочь уменьшить кислотный рефлюкс за счет уменьшения количества желудочного содержимого, достигающего нижнего отдела пищевода.
6. Избегайте табака и алкоголя. Воздержание от алкоголя и курения может помочь уменьшить симптомы рефлюкса и избежать воздействия потенциально вредных веществ на плод.

Что можно и что нельзя делать при лечении изжоги во время беременности

Беременные женщины с легким рефлюксом обычно хорошо себя чувствуют, просто изменив образ жизни. Если изменения образа жизни и диеты недостаточны, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства для облегчения симптомов изжоги.

По словам президента ACG Эми Э. Фокс-Оренстейн, DO, FACG, «лекарства от изжоги для лечения кислотного рефлюкса во время беременности должны быть сбалансированы, чтобы облегчить симптомы изжоги у матери и защитить развивающийся плод».

Основываясь на обзоре опубликованных научных клинических исследований (у животных и людей) безопасности препаратов от изжоги во время беременности, исследователи пришли к выводу, что есть определенные препараты, которые считаются безопасными для использования во время беременности, и те, которых следует избегать.

Антациды являются одними из наиболее распространенных безрецептурных препаратов для лечения изжоги. Как и любой другой препарат, антациды следует применять с осторожностью во время беременности.

Антациды

1. Антациды, содержащие алюминий, кальций или магний, считаются безопасными и эффективными при лечении изжоги беременных.
2. Следует избегать приема антацидов, содержащих магний, в последнем триместре беременности, поскольку они могут мешать сокращениям матки во время родов.
3. Избегайте антацидов, содержащих бикарбонат натрия. Бикарбонат натрия может вызывать метаболический алкалоз и повышать вероятность перегрузки жидкостью как у плода, так и у матери.

Антагонисты рецепторов гистамина II типа (H-2)

Несмотря на то, что данные о безопасности антагонистов гистаминовых рецепторов II типа (Н-2) у людей ограничены, ранитидин (Зантак®) является единственным антагонистом Н-2, который специально изучался во время беременности.

В двойном слепом плацебо-контролируемом тройном перекрестном исследовании ранитидин (Зантак®), принимаемый один или два раза в день беременными женщинами с изжогой, не реагирующими на антациды и изменение образа жизни, оказался более эффективным, чем плацебо, в уменьшении симптомов изжоги. и кислотная регургитация.О побочных эффектах на плод не сообщалось. (Larson JD, et al., «Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование ранитидина при симптомах гастроэзофагеального рефлюкса во время беременности». Obstet Gynecol 1997; 90:83-7.)

Исследование безопасности циметидина (тагамет®) и ранитидина (зантак®) показывает, что беременные женщины, принимающие эти препараты с первого триместра на протяжении всей беременности, рожают нормальных детей. (Richter JE., «Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь во время беременности». Gastroenterol Clin N Am 2003; 32:235-61.)

Ингибиторы протонной помпы

Ингибиторы протонной помпы следует зарезервировать для беременных с более тяжелыми симптомами изжоги и для тех, кто не реагирует на антациды и изменения образа жизни и диеты. Лансопразол (Превацид®) является предпочтительным ИПП из-за сообщений о безопасности его применения у беременных женщин. Имеются ограниченные данные о безопасности для человека во время беременности при использовании новых ИПП.

Информация о мяте перечной | Гора Синай

Агарвал В., Лал П., Прути В.Влияние растительных масел на Candida albicans. J Microbiol Immunol Infect . 2010;43:447-451.

Алам М.С., Рой П.К., Миа А.Р. и др. Эффективность масла перечной мяты при СРК с преобладанием диареи — двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Mymensingh Med J . 2013; 22:27-30.

Блюменталь М., Гольдберг А., Бринкманн Дж. Травяная медицина: Расширенная комиссия E Монографии . Ньютон, Массачусетс: Коммуникации в области интегративной медицины; 2000: 297-303.

Каппелло Г., Спеццаферро М., Гросси Л., Манцоли Л., Марцио Л.Масло перечной мяты (Mintoil) при лечении синдрома раздраженного кишечника: проспективное двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование. Раскопки печени . 2007;39:530-536.

Кэш Б.Д., Эпштейн М.С., Шах С.М. Новая система доставки масла мяты перечной является эффективной терапией симптомов синдрома раздраженного кишечника. Научные раскопки . 2016;61(2):560-571.

Ford AC, Talley NJ, Spiegel BM и др. Влияние клетчатки, спазмолитиков и масла мяты перечной при лечении синдрома раздраженного кишечника: систематический обзор и метаанализ. БМЖ . 2008;337:a2313.

Херро Э., Джейкоб С.Е. Mentha Piperita (мята перечная). Дерматит . 2010;21:327-329.

Имагава А., Хата Х., Накацу М. и др. Раствор масла мяты полезен как спазмолитическое средство при эзофагогастродуоденоскопии, особенно у пожилых пациентов. Научные раскопки . 2012;57:2379-2384.

Инамори М., Акияма Т., Акимото К. и др. Ранние эффекты масла мяты перечной на опорожнение желудка: перекрестное исследование с использованием непрерывного дыхательного теста 13C в реальном времени (система BreathID). J Гастроэнтерол . 2007;42:539-542.

Клайн Р.М., Клайн Дж.Дж., Ди Пальма Дж., Барберо Г.Дж. Капсулы с энтеросолюбильным покрытием и рН-зависимым маслом мяты перечной для лечения синдрома раздраженного кишечника у детей. J Педиатр . 2001; 138:125-128.

Кортеринк Дж.Дж., Руттен Дж.М., Венманс Л., Беннинга М.А., Табберс М.М. Фармакологическое лечение функциональных болей в животе у детей: систематический обзор. J Педиатр . 2015;166(2):424-431.e6.

Лейн Б., Каннелла К., Боуэн С. и др.Изучение эффективности ароматерапии перечной мяты при тошноте у женщин после кесарева сечения. Дж Холист Нурс . 2012;30:90-104.

Мадиш А., Холтманн Г., Майр Г., Винсон Б., Хотц Дж. Лечение функциональной диспепсии растительным препаратом. Двойное слепое, рандомизированное, плацебо-контролируемое, многоцентровое исследование. Переваривание . 2004;69:45-52.

Магге С., Лембо А. Дополнительная и альтернативная медицина при синдроме раздраженного кишечника. Гастроэнтерол Клин Норт Ам .2011;40(1):245-253.

Маккей Д.Л., Блумберг Дж.Б. Обзор биологической активности и потенциальной пользы для здоровья мятного чая ( Mentha piperita L ). Фитотерм Рез . 2006; 20:619-633. Обзор.

Ракель Д. Интегративная медицина . 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания. Эльзевир Сондерс; 2012.

Shen YH, Nahas R. Дополнительная и альтернативная медицина для лечения синдрома раздраженного кишечника. Кан Фам Врач . 2009;55:143-148.

Ямамото Н., Накаи Ю., Сасахира Н. и др.Эффективность масла мяты перечной как спазмолитика при эндоскопической ретроградной холангиопанкреатографии. J Гастроэнтерол Гепатол . 2006; 21:1394-1398.

6 способов облегчить утреннюю тошноту

Для многих женщин утренняя тошнота является одним из наиболее неприятных побочных эффектов беременности, особенно на ранних сроках. Это может нарушить вашу рутину и помешать повседневным делам, таким как работа, забота о детях, домашние дела и хобби.

 Утренняя тошнота определяется как тошнота и рвота, возникающие во время беременности. Однако это плохо названо, так как это может произойти в любое время дня и ночи. У многих женщин утренняя тошнота проходит после первого триместра, но некоторые женщины могут испытывать недомогание на протяжении всей беременности.

Обычно утренняя тошнота крайне неприятна, но не считается опасной, но в редких случаях она может перейти в более тяжелую форму. Hyperemesis gravidarum возникает, когда тошнота и рвота настолько часты, что могут вызвать сильное обезвоживание, потерю веса и даже недоедание.В этом случае может возникнуть угроза здоровью как ребенка, так и матери, поэтому может потребоваться лечение у врача или госпитализация.

Как избавиться от утренней тошноты?  

Есть много способов облегчить утреннее недомогание. К ним относятся диетические привычки, изменения в вашем распорядке дня и добавки. У нас есть шесть советов, как облегчить утреннее недомогание и справиться с ним.

1. Пейте много жидкости

Всегда важно избегать обезвоживания, но если вы страдаете от утренней тошноты, рвота может привести к обезвоживанию. Поэтому важно пить напитки без кофеина в течение дня. Вода, электролитные напитки и имбирный эль — хорошие варианты. Имбирный эль, возможно, не так хорош для гидратации, как вода или спортивные напитки, но все же учитывает потребление жидкости и может успокоить желудок газировкой и имбирем.

 Рекомендуется получать восемь порций этих жидкостей в день. Тем не менее, позаботьтесь о том, чтобы постоянно пить по глотку в течение дня, а не глотать сразу много. Выпивание большого количества напитка может привести к ощущению чрезмерной сытости, усилению тошноты и даже рвоты.

2. Начните перекусывать

Может быть трудно думать о еде, когда вас тошнит, но легкие перекусы действительно могут помочь при утреннем недомогании. В общем, пустой желудок может усилить тошноту.

Вы должны есть небольшие закуски в течение дня, вместо традиционных трех больших приемов пищи на завтрак, обед и ужин. Выбирайте закуски, которые с меньшей вероятностью вызовут расстройство желудка. Вы можете найти несколько советов о том, чего следует избегать и к чему тяготеть позже в списке.

Начинайте перекусывать, как только проснетесь. Возможно, вы захотите сделать частью своего распорядка крекеры или другую безвкусную пищу еще до того, как встанете с постели. Также полезно убедиться, что у вас что-то есть в желудке, прежде чем принимать пренатальные витамины, так как витамины могут вызвать или усугубить тошноту.

3. Свежий воздух

Вдыхание свежего воздуха иногда может помочь при тошноте, связанной с утренним недомоганием. Открытие окон или прогулка на свежем воздухе могут облегчить расстройство желудка.Застоявшийся или переработанный воздух может казаться удушливым, поэтому впуск свежего воздуха или выход из него может сделать вас более комфортным.

4. Тщательно выбирайте продукты

Если вы обычно довольно предприимчивы в еде, то вам, возможно, придется немного приглушить вкус, когда вас тошнит по утрам. Жирная, жирная или острая пища может быть трудной для переваривания и вызывать расстройство желудка.

Выбирайте легкоусвояемые, пресные продукты, такие как рис, тосты, яблочное пюре или бананы. Некоторые люди считают, что соленые продукты, такие как крендельки и крекеры, могут помочь облегчить утреннее недомогание.

Многие люди также получают пользу от употребления имбиря. Имбирный эль, имбирный чай и имбирные леденцы или леденцы обычно используются для успокоения желудка. Однако будьте осторожны и не употребляйте слишком много имбиря, особенно если он свежий, потому что это может вызвать изжогу.

5. Альтернативная медицина

Несмотря на то, что некоторые из этих методов мало изучены, некоторые женщины сообщают об облегчении утренней тошноты после применения методов альтернативной медицины. Эти методы лечения могут включать гипноз, ароматерапию, акупрессуру или иглоукалывание.

Хотя для большинства этих методов требуется посещение практикующего врача, вы можете попробовать акупрессуру с помощью браслетов, которые можно приобрести в некоторых аптеках. Эти браслеты не требуют рецепта.

6. Пищевые добавки и лекарства

На рынке есть много добавок, которые утверждают, что они лечат различные виды тошноты, включая утреннее недомогание. Эффективность этих процедур может варьироваться от человека к человеку и зависит от используемых ингредиентов.

Витамины B6 часто являются ключевым ингредиентом многих из этих добавок. Другие ингредиенты, которые обычно встречаются в продуктах для облегчения утренней тошноты, включают имбирь и мяту. Эти процедуры бывают разных форм, включая браслеты, таблетки, жидкие капли, леденцы и даже леденцы.

Прежде чем добавлять безрецептурные добавки или лекарства в свой распорядок дня, вам следует поговорить со своим лечащим врачом. Если у вас сильное утреннее недомогание, ваш лечащий врач может порекомендовать лечение по рецепту.Если она прогрессирует до гиперемезиса беременных, может потребоваться внутривенное введение жидкостей или даже госпитализация.

Если ваш пренатальный витамин вызывает расстройство желудка или рвоту, вы можете попробовать принимать его с пищей, как предлагалось ранее.