|
Набор веса 23 неделя беременности — Про Маму
23 Неделя беременности набор веса
24 неделя беременности
24 неделя беременности: как развивается ребенок в животе
Как меняется ребенок на 24 неделе беременности практически заканчивается формирование дыхательной системы вашего малыша. Альвеолы, наполненные воздухом, постепенно выстилаются клетками, которые вырабатывают особое вещество — сурфактант. Это вещество не дает слипаться легким, когда ребенок начинает дышать самостоятельно.
Малыш все еще продолжает делать тренировочные вдохи, внутри вас, но легкие у него пока не расправлены, кислород он получает из вашей крови.
Ребенок растет, набирает вес и уже занимает почти все свободное пространство в матке. Сейчас ему будет гораздо труднее в ней переворачиваться. Поэтому из-за такой тесноты его толчки ручками и ножками становятся для вас очень ощутимыми.
Длина плода от темени до крестца составляет 20 см. а вес малыша уже превышает 500 грамм.
Что происходит с вами?
Во втором триместре у большинства женщин появляются отеки. Чаще всего это физиологические отеки, которые возникают по причине возрастающей потребности в жидкости или избыточного употребления соленного. Они возникают на лице, кистях, лодыжках. Чтобы отеков не было, не нужно жестко и резко ограничивать себя в потреблении жидкости, это может навредить вам.
Потребление жидкости должно быть рациональным! Беременная может выпить за один день до полутора литров жидкости. Следует отдать предпочтение чистой воде с соком лимона, которая очень хорошо и надолго удаляет жажду. Исключите из вашего питания соленные, жаренные и копченые продукты, так как они задерживают жидкость в организме. Хорошо снимает отеки отвар изюма и кураги, который следует пить каждое утро.
Беременным нельзя длительное время находиться на солнце или в душном помещении, испытывать чувство жажды. В борьбе с отеками отлично помогают регулярные занятия йогой или специальной гимнастикой.
Во второй половине беременности необходимо следить за равномерным набором веса. Резкий набор веса может говорить о наличие у вас внутренних отеков, когда жидкость накапливается вокруг ваших органов. Такие отеки опасны и могут навредить и вам и вашему малышу.
Ели отеки сопровождается появлением белка в моче, повышением давления, то такое состояние требует обязательного лечения под контролем врача.
Внешний вид живота
К 24 неделе ваш живот заметно увеличился и теперь виден всем окружающим. Кожа на животе может выглядеть сухой, натянутой, на ней просвечиваются мелкие сосудики. При сильном натяжении кожи на животе формируются растяжки, от которых весьма трудно избавиться. Поэтому с этого периода рекомендуется два раза в день наносить на живот специальный крем от растяжек. Этот же крем моно наносить на ягодицы и грудь, поскольку в этих местах часто наблюдаются растяжки.
Боли в спине и пояснице
Боли в области спины и поясницы – нередкая жалоба во время беременности. Чаще всего их причиной становится перемещение центра тяжести из-за изменения размера живота. Чтобы боли уменьшить, достаточно регулярно выполнять физические упражнения для расслабления спины и носить бандаж для беременных. Бандаж может не только устранить боли, но и предотвратить появление растяжек на животе.
Боль в спине может возникать из-за ношения неудобной обуви. Сейчас вам следует отказать от обуви с каблуком и отдать предпочтение удобным и устойчивым моделям.
Набор веса на 24 неделе беременности
Для этого срока нормальной прибавкой в весе считается 7-9 килограмм. Но нужно учитывать какое у вас телосложение. Так как худые женщины обычно набираю вес быстрее, а полные медленнее. Взвешиваться необходимо раз в неделю, так вы сможете контролировать свой вес и в случае резкого увеличения сразу обратиться к врачу. Чаще всего для нормализации веса достаточно откорректировать питание, но иногда таких мер недостаточно.
Причиной стремительного набора веса при вынашивании малыша могут стать серьезнее заболевания, например диабет. В этом случае женщина должна находиться под тщательным контролем врачей в стационаре.
Советы по питанию
Питание в этот период беременности должно обеспечить правильное развитие органов зрения и слуха малыша, поэтому особое внимание следует уделить витамину А и бетакаротину. Эти вещества содержаться в таких продуктах: цветной болгарский перец, морковь, тыква, капуста. Следует учитывать, что витамин А усваивается организмом только в сочетании с жирами, поэтому всегда добавляйте к овощам ложку сметаны или масла.
Сейчас особенно важно питаться небольшими порциями, чтобы избежать болей в животе, от переполнения желудка. Поскольку женщин часто в этот период мучает изжога, лучше совсем отказаться от чая, кофе и соков. Теперь самой лучшей жидкостью для вас должна стать очищенная вода.
Каждая женщина должна следить за своим личным здоровьем очень внимательно, особенно, если эта женщина беременная. Беременность и набор веса по неделям один из самых важных моментов влияющих на свое здоровье, но и на полноценное развитие, а главное будущее здоровье вашего малыша.
За все время беременности. женщина должна внимательно следить, сколько веса она набирает каждую неделю. Набирать вес все время беременности абсолютно нормально и закономерно, но набирать слишком много или мало веса может нести серьезные последствия для вас и вашего малыша.
Хочется отметить, что набор веса зависит от нескольких очень важных факторов:
2. Начальный вес;
3. Возраст будущей мамы;
4. Аппетит после изменения количества гормонов в организме;
5. Наличие или отсутствие токсикоза;
6. Образ жизни до и во время беременности (женщины которые вели активный образ жизни и не изменили его с наступлением беременности, набирают вес меньше, чем те которые это сделали)
Данные про набор веса по неделям во время беременности
На ранних сроках, в основном, вес уменьшается, а не увеличивается. Это связано с полным перестроением организма, а главное гормональными изменениями.
В большинстве случаев во время 1 триместра женщина может набрать от 1 до 3 килограмм, это объясняется приспособлением малыша с мамой к совместному существованию в дальнейшем, так же большинство женщин начинают на этом фоне страдать токсикозами или апатией к еде, что как считают врачи вполне нормально.
Во время 2 триместра беременности женщина должна набирать 200 – 300 грамм каждую неделю. По статистике если женщина во 2 триместре в неделю набирает более 500 грамм в неделю, это признак скрытых патологий и в дальнейшем может привести к осложнениям со здоровьем малыша или будущей мамы.
С 30 недели и до самых родов женщина может набирать вес в сутки от 20 до 50 граммов, но не более чем 2 килограмма за весь месяц.
За весь срок беременности будущая мама должна набрать от 10 до 15 килограмм.
Если вы будете внимательно следить всю беременность за набором веса по неделям, то родите здорового и полноценного ребенка и быстро вернете себя в форму.
Но хочется напомнить будущим мамам, которые очень боятся прибавить вес или того, что в будущем уже не будут такими как были до беременности. Здоровье вашего ребенка самое дорогое, что может у вас быть, и никакая фигура или внешний вид вам этого не заменит.
Набор веса при беременности
Находясь в положении, каждая женщина должна следить за своим весом. Мнение, что нужно обязательно есть «за двоих», ошибочно. Переедание также вредно для малыша, как и недоедание. Избыточный набор веса при беременности приводит к рождению крупного ребенка и сложным родам, в то время как недостаточный — ведет к проблемам с мозговой деятельностью и обменом веществ плода. Именно поэтому будущая мама должна по неделям следить за своим состоянием, стараясь не выбиваться из графика набора килограммов.
Как рассчитать норму набора веса
Чтобы узнать, какая ваша норма набора веса при беременности, нужно рассчитать сначала индекс массы тела, или ИМТ. Дело в том, что этот показатель будет отличаться для женщин с недостаточным, нормальным, избыточным весом и ожирением. ИМТ каждая женщина может рассчитать, просто разделив свой вес до беременности на возведенный в квадрат рост в сантиметрах. Если показатель меньше 18.5, то это считается излишней худобой, если больше 20 — полнотой, а больше 25 — это уже ожирением. То есть, норма колеблется в пределах 18.6-19.9. Исходя из этих данных, можно определить, сколько нужно и можно набрать за время беременности. Замечено, что некоторые женщины набирают вес сразу, а некоторые — в середине вынашивания малыша. Если просмотреть динамику набора веса по неделям, то можно увидеть, что килограммы пребывают не равномерно. Итак, насколько можно поправиться во время беременности?
- Для девушек с дефицитом массы тела это от 13 до 18 кг
- Для тех, у кого нормальный вес — от 12 до 16
- Для женщин с избыточным весом — 7-12 кг
- Для страдающих ожирением норма составляет — 5-9 кг
Эти данные должна помнить каждая беременная, ведь они особенно важны на последних месяцах. В это время вес может снизиться на один килограмм, и это не должно волновать будущею маму. Чтобы контролировать свое состояние и следить за динамикой, женщина может начать вести график набора веса по неделям.
С первого взгляда может показаться, что приведенные цифры завышены, ведь, казалось бы, малыш весит всего 4 кг, откуда берутся 18 и 16?
- Ребенок — 4 кг
- Увеличивающаяся грудь — 0.5 кг
- Плацента — 0.5 кг
- Матка — 1 кг
- Жировые отложения — 4 кг
- Кровь для снабжения ребеночка кислородом — 1.5 кг
- Околоплодные воды — 1 кг
- Жидкость в организме — 2 кг
То есть, набор веса при беременности обусловлен чисто физиологическими причинами, и большая его часть приходится на ребенка, матку, плаценту и околоплодные воды. Проблема полноты после беременности возникает тогда, когда будущая мама переедает, и жировые отложения начинают превышать нормальные 4 кг. Но даже в этом случае не стоит отчаиваться — во время кормления грудью тратится до 500 калорий ежедневно, то есть, сам малыш помогает маме восстановиться и прийти в форму.
Не выбиваемся из графика
Для того чтобы лучше контролировать свое состояние, молодая мама должна знать, как рассчитать набор веса при беременности. Узнать, не нарушается ли ваша индивидуальная норма набора килограммов, поможет график. Взвешиваться нужно строго в одно и то же время, в одном и том же месте. Как бы парадоксально ни звучало, откажитесь от электронных весов. Может быть, они и выглядят современно и красиво, но их показатели могут изменяться даже из-за колебаний влажности в квартире.
- Худенькие девушки с дефицитом массы тела больше всех набирают вес, ведь малышу нужна здоровая мама: 2.5 в первом триместре, 4 — во втором и около 7 — в третьем триместре.
- Оптимальный набор веса при нормальном телосложении — около 1.5 — 2 кг в первом триместре, во втором триместре — около 5.5 кг, в третьем — примерно 6 кг.
- Если женщина полная или страдает ожирением, то показатели будут 1, 4.5, 5 кг соответственно.
Количество килограммов из недели в неделю будет отличаться, а сам график используется для наблюдения общей картины и для того, чтобы рассчитать итоговое количество прибывших килограммов.
Иногда причина полноты — это отеки. В таком случае проверяют состояние почек беременной, и если все нормально, рекомендуют изменить систему приема жидкой пищи и воды, а именно — отказаться от больших чашек чая за обедом, а начать пить понемногу и часто. Но ни в коем случае нельзя ограничивать потребление воды, так как околоплодные воды обновляются именно за счет нее. Учтите, что чай — это не вода, поэтому лучше сократить его потребление.
23 Неделя беременности набор веса
Каждая женщина должна следить за своим личным здоровьем очень внимательно, особенно, если эта женщина беременная. Беременность и набор веса по неделям один из самых важных моментов влияющих на свое здоровье, но и на полноценное развитие, а главное будущее здоровье вашего малыша.
За все время беременности. женщина должна внимательно следить, сколько веса она набирает каждую неделю. Набирать вес все время беременности абсолютно нормально и закономерно, но набирать слишком много или мало веса может нести серьезные последствия для вас и вашего малыша.
Хочется отметить, что набор веса зависит от нескольких очень важных факторов:
2. Начальный вес;
3. Возраст будущей мамы;
4. Аппетит после изменения количества гормонов в организме;
5. Наличие или отсутствие токсикоза;
6. Образ жизни до и во время беременности (женщины которые вели активный образ жизни и не изменили его с наступлением беременности, набирают вес меньше, чем те которые это сделали)
Данные про набор веса по неделям во время беременности
На ранних сроках, в основном, вес уменьшается, а не увеличивается. Это связано с полным перестроением организма, а главное гормональными изменениями.
В большинстве случаев во время 1 триместра женщина может набрать от 1 до 3 килограмм, это объясняется приспособлением малыша с мамой к совместному существованию в дальнейшем, так же большинство женщин начинают на этом фоне страдать токсикозами или апатией к еде, что как считают врачи вполне нормально.
Во время 2 триместра беременности женщина должна набирать 200 – 300 грамм каждую неделю. По статистике если женщина во 2 триместре в неделю набирает более 500 грамм в неделю, это признак скрытых патологий и в дальнейшем может привести к осложнениям со здоровьем малыша или будущей мамы.
С 30 недели и до самых родов женщина может набирать вес в сутки от 20 до 50 граммов, но не более чем 2 килограмма за весь месяц.
За весь срок беременности будущая мама должна набрать от 10 до 15 килограмм.
Если вы будете внимательно следить всю беременность за набором веса по неделям, то родите здорового и полноценного ребенка и быстро вернете себя в форму.
Но хочется напомнить будущим мамам, которые очень боятся прибавить вес или того, что в будущем уже не будут такими как были до беременности. Здоровье вашего ребенка самое дорогое, что может у вас быть, и никакая фигура или внешний вид вам этого не заменит.
23 неделя беременности
Будущий малыш
Ребенок на 23 неделе беременности переживает очень важные изменения. В легких малыша появляются альвеолы – легочные пузырьки, которые производят специальное жизненно важное вещество – сурфактант. Именно он не дает альвеолам слипаться после первого вдоха новорожденного и способствует налаживанию легочного дыхания у младенца. Если сурфактанта окажется недостаточно на момент рождения ребенка, легкие не смогут начать свое функционирование и врачам придется срочно принимать меры.
У ребенка на 23 неделе беременности хорошо развиты основные рефлексами, он совершает дыхательные движения диафрагмой примерно 60 раз за минуту. Мама уже отчетливо и часто чувствует малыша, когда достигает беременность 23 недели. Шевеления в период бодрствования ребенка могут быть очень активными. Почки плода вырабатывают мочу, которая выделяется в околоплодные воды до 10 раз в сутки. У некоторых детей может произойти также выделение мекония из кишечника. Густой зеленоватый первородный кал по различным причинам может выйти раньше, чем малыш родится. Этот факт неблагоприятен для плода, ибо меконий, растворяясь в околоплодных водах, может попасть в дыхательные органы и вызвать их инфицирования. На УЗИ возможно увидеть консистенцию и прозрачность вод, окружающих ребенка уже в 23 недели беременности .
Количество околоплодных вод с этой недели станет постоянным, теперь расти будет только плод в утробе, начиная со срока беременности 23 недели. Шевеления станут чувствоваться все лучше, поскольку малышу постепенно станет не хватать места, вскоре он не сможет кардинально изменить положение в животе. В скором времени малыш должен принять правильное положение в матке, головкой вниз, в противном случае врач порекомендует кесарево сечение. В настоящее время длина ребенка в утробе не больше 29 см, окружность головы почти 6 см.
Будущая мама
Токсикоз уже давно позади и самочувствие наладилось, настроение отличное, но женщина может заметить, что домашние дела и обычные хлопоты стали даваться ей нелегко. Это связано с увеличившимся животом и прибавкой веса на 23 неделе беременности. стало неловко одеваться, и уборка начала представлять некоторые сложности. У беременных изменяется осанка, вес тела перераспределяется, живот выдается вперед, плечи подаются назад и походка становится как у утки . Живот растет быстро, высота стояния дна матки повышается каждую неделю на 1 см, в это время может наблюдаться повышенная утомляемость. Вы начинаете замечать проблемы с памятью, иногда забыв выключить свет или купить нужные продукты. Рассеянность также является спутником второй половины беременности и обусловлена гормональными изменениями. После родов постепенно ваша память улучшится и станет прежней.
В среднем прибавка веса сейчас должна составлять около 500 грамм в неделю. Слишком быстрый набор веса может насторожить вашего гинеколога, подозрение может пасть на отеки. Внешние отеки видны невооруженным глазом, как правило, страдают конечности. Но существуют и внутренние отеки, их диагностировать гораздо сложнее, они более опасны, так как могут нарушить работу жизненно важных органов и ребенок на 23 неделе беременности может оказаться под угрозой. Внутренние отеки провоцирует увеличение артериального давления, а если еще и обнаружится белок в анализе мочи — все признаки позднего токсикоза налицо. Будьте внимательны к состоянию своего здоровья, не упустите тревожные симптомы. Онемение конечностей может свидетельствовать о скрытых отеках, обязательно скажите об этом доктору.
Заканчивается 23 неделя беременности, плод, как правило, активно двигается в утробе матери. Врач советует наблюдать за количеством и характером шевелений ребенка. Все дети обладают разными темпераментами и могут проявлять активность по-разному, но как минимум, десять шевелений в сутки женщина должна ощущать. А резкие изменения в характере активности малыша (чрезмерная активность или долгое отсутствие шевеления) должны насторожить маму и стать поводом обратиться к врачу. На сроке беременности 23 недели шевеления плода не должны резко менять свои характер без видимых причин.
Выделения из половых органов не должны изменяться во время протекания беременности. Они в норме умеренные светлого цвета и без резкого запаха. При наличии признаков инфекции следует сдать анализы и пройти лечение. Не забывайте об угрозе преждевременных родов, если выделения стали кровянистыми и заболел живот – вызывайте бригаду скорой помощи. На 23 неделях беременности женщине может также угрожать отслойка плаценты или ее предлежание, все эти случаи сопровождаются кровянистыми выделениями, болью в животе, и требуют немедленной консультации врача.
Увеличение массы тела беременной женщины, рост и развитие ребенка в утробе требуют увеличения общего кровотока. Для ускоренного кроветворения советуют не ограничивать себя, в том числе, и в жидкости. Но сейчас, когда опасность отеков велика, вероятно, врач порекомендует выпивать не более полутора литров жидкости в сутки и ограничить употребление соли. Как известно, соленая пища и сама соль способствуют удержанию жидкости в организме и провоцируют отеки. Уменьшать количество выпиваемой жидкости следует постепенно, пусть на вашем столе останутся полезные напитки: компоты, морсы, минеральная вода.
Набор веса при беременности
Находясь в положении, каждая женщина должна следить за своим весом. Мнение, что нужно обязательно есть «за двоих», ошибочно. Переедание также вредно для малыша, как и недоедание. Избыточный набор веса при беременности приводит к рождению крупного ребенка и сложным родам, в то время как недостаточный — ведет к проблемам с мозговой деятельностью и обменом веществ плода. Именно поэтому будущая мама должна по неделям следить за своим состоянием, стараясь не выбиваться из графика набора килограммов.
Как рассчитать норму набора веса
Чтобы узнать, какая ваша норма набора веса при беременности, нужно рассчитать сначала индекс массы тела, или ИМТ. Дело в том, что этот показатель будет отличаться для женщин с недостаточным, нормальным, избыточным весом и ожирением. ИМТ каждая женщина может рассчитать, просто разделив свой вес до беременности на возведенный в квадрат рост в сантиметрах. Если показатель меньше 18.5, то это считается излишней худобой, если больше 20 — полнотой, а больше 25 — это уже ожирением. То есть, норма колеблется в пределах 18.6-19.9. Исходя из этих данных, можно определить, сколько нужно и можно набрать за время беременности. Замечено, что некоторые женщины набирают вес сразу, а некоторые — в середине вынашивания малыша. Если просмотреть динамику набора веса по неделям, то можно увидеть, что килограммы пребывают не равномерно. Итак, насколько можно поправиться во время беременности?
- Для девушек с дефицитом массы тела это от 13 до 18 кг
- Для тех, у кого нормальный вес — от 12 до 16
- Для женщин с избыточным весом — 7-12 кг
- Для страдающих ожирением норма составляет — 5-9 кг
Эти данные должна помнить каждая беременная, ведь они особенно важны на последних месяцах. В это время вес может снизиться на один килограмм, и это не должно волновать будущею маму. Чтобы контролировать свое состояние и следить за динамикой, женщина может начать вести график набора веса по неделям.
С первого взгляда может показаться, что приведенные цифры завышены, ведь, казалось бы, малыш весит всего 4 кг, откуда берутся 18 и 16?
- Ребенок — 4 кг
- Увеличивающаяся грудь — 0.5 кг
- Плацента — 0.5 кг
- Матка — 1 кг
- Жировые отложения — 4 кг
- Кровь для снабжения ребеночка кислородом — 1.5 кг
- Околоплодные воды — 1 кг
- Жидкость в организме — 2 кг
То есть, набор веса при беременности обусловлен чисто физиологическими причинами, и большая его часть приходится на ребенка, матку, плаценту и околоплодные воды. Проблема полноты после беременности возникае
promother.ru
23 неделя беременности набор веса — Про Маму
23 Неделя беременности набор веса
Каждая женщина должна следить за своим личным здоровьем очень внимательно, особенно, если эта женщина беременная. Беременность и набор веса по неделям один из самых важных моментов влияющих на свое здоровье, но и на полноценное развитие, а главное будущее здоровье вашего малыша.
За все время беременности. женщина должна внимательно следить, сколько веса она набирает каждую неделю. Набирать вес все время беременности абсолютно нормально и закономерно, но набирать слишком много или мало веса может нести серьезные последствия для вас и вашего малыша.
Хочется отметить, что набор веса зависит от нескольких очень важных факторов:
2. Начальный вес;
3. Возраст будущей мамы;
4. Аппетит после изменения количества гормонов в организме;
5. Наличие или отсутствие токсикоза;
6. Образ жизни до и во время беременности (женщины которые вели активный образ жизни и не изменили его с наступлением беременности, набирают вес меньше, чем те которые это сделали)
Данные про набор веса по неделям во время беременности
На ранних сроках, в основном, вес уменьшается, а не увеличивается. Это связано с полным перестроением организма, а главное гормональными изменениями.
В большинстве случаев во время 1 триместра женщина может набрать от 1 до 3 килограмм, это объясняется приспособлением малыша с мамой к совместному существованию в дальнейшем, так же большинство женщин начинают на этом фоне страдать токсикозами или апатией к еде, что как считают врачи вполне нормально.
Во время 2 триместра беременности женщина должна набирать 200 – 300 грамм каждую неделю. По статистике если женщина во 2 триместре в неделю набирает более 500 грамм в неделю, это признак скрытых патологий и в дальнейшем может привести к осложнениям со здоровьем малыша или будущей мамы.
С 30 недели и до самых родов женщина может набирать вес в сутки от 20 до 50 граммов, но не более чем 2 килограмма за весь месяц.
За весь срок беременности будущая мама должна набрать от 10 до 15 килограмм.
Если вы будете внимательно следить всю беременность за набором веса по неделям, то родите здорового и полноценного ребенка и быстро вернете себя в форму.
Но хочется напомнить будущим мамам, которые очень боятся прибавить вес или того, что в будущем уже не будут такими как были до беременности. Здоровье вашего ребенка самое дорогое, что может у вас быть, и никакая фигура или внешний вид вам этого не заменит.
23 неделя беременности
Будущий малыш
Ребенок на 23 неделе беременности переживает очень важные изменения. В легких малыша появляются альвеолы – легочные пузырьки, которые производят специальное жизненно важное вещество – сурфактант. Именно он не дает альвеолам слипаться после первого вдоха новорожденного и способствует налаживанию легочного дыхания у младенца. Если сурфактанта окажется недостаточно на момент рождения ребенка, легкие не смогут начать свое функционирование и врачам придется срочно принимать меры.
У ребенка на 23 неделе беременности хорошо развиты основные рефлексами, он совершает дыхательные движения диафрагмой примерно 60 раз за минуту. Мама уже отчетливо и часто чувствует малыша, когда достигает беременность 23 недели. Шевеления в период бодрствования ребенка могут быть очень активными. Почки плода вырабатывают мочу, которая выделяется в околоплодные воды до 10 раз в сутки. У некоторых детей может произойти также выделение мекония из кишечника. Густой зеленоватый первородный кал по различным причинам может выйти раньше, чем малыш родится. Этот факт неблагоприятен для плода, ибо меконий, растворяясь в околоплодных водах, может попасть в дыхательные органы и вызвать их инфицирования. На УЗИ возможно увидеть консистенцию и прозрачность вод, окружающих ребенка уже в 23 недели беременности .
Количество околоплодных вод с этой недели станет постоянным, теперь расти будет только плод в утробе, начиная со срока беременности 23 недели. Шевеления станут чувствоваться все лучше, поскольку малышу постепенно станет не хватать места, вскоре он не сможет кардинально изменить положение в животе. В скором времени малыш должен принять правильное положение в матке, головкой вниз, в противном случае врач порекомендует кесарево сечение. В настоящее время длина ребенка в утробе не больше 29 см, окружность головы почти 6 см.
Будущая мама
Токсикоз уже давно позади и самочувствие наладилось, настроение отличное, но женщина может заметить, что домашние дела и обычные хлопоты стали даваться ей нелегко. Это связано с увеличившимся животом и прибавкой веса на 23 неделе беременности. стало неловко одеваться, и уборка начала представлять некоторые сложности. У беременных изменяется осанка, вес тела перераспределяется, живот выдается вперед, плечи подаются назад и походка становится как у утки . Живот растет быстро, высота стояния дна матки повышается каждую неделю на 1 см, в это время может наблюдаться повышенная утомляемость. Вы начинаете замечать проблемы с памятью, иногда забыв выключить свет или купить нужные продукты. Рассеянность также является спутником второй половины беременности и обусловлена гормональными изменениями. После родов постепенно ваша память улучшится и станет прежней.
В среднем прибавка веса сейчас должна составлять около 500 грамм в неделю. Слишком быстрый набор веса может насторожить вашего гинеколога, подозрение может пасть на отеки. Внешние отеки видны невооруженным глазом, как правило, страдают конечности. Но существуют и внутренние отеки, их диагностировать гораздо сложнее, они более опасны, так как могут нарушить работу жизненно важных органов и ребенок на 23 неделе беременности может оказаться под угрозой. Внутренние отеки провоцирует увеличение артериального давления, а если еще и обнаружится белок в анализе мочи — все признаки позднего токсикоза налицо. Будьте внимательны к состоянию своего здоровья, не упустите тревожные симптомы. Онемение конечностей может свидетельствовать о скрытых отеках, обязательно скажите об этом доктору.
Заканчивается 23 неделя беременности, плод, как правило, активно двигается в утробе матери. Врач советует наблюдать за количеством и характером шевелений ребенка. Все дети обладают разными темпераментами и могут проявлять активность по-разному, но как минимум, десять шевелений в сутки женщина должна ощущать. А резкие изменения в характере активности малыша (чрезмерная активность или долгое отсутствие шевеления) должны насторожить маму и стать поводом обратиться к врачу. На сроке беременности 23 недели шевеления плода не должны резко менять свои характер без видимых причин.
Выделения из половых органов не должны изменяться во время протекания беременности. Они в норме умеренные светлого цвета и без резкого запаха. При наличии признаков инфекции следует сдать анализы и пройти лечение. Не забывайте об угрозе преждевременных родов, если выделения стали кровянистыми и заболел живот – вызывайте бригаду скорой помощи. На 23 неделях беременности женщине может также угрожать отслойка плаценты или ее предлежание, все эти случаи сопровождаются кровянистыми выделениями, болью в животе, и требуют немедленной консультации врача.
Увеличение массы тела беременной женщины, рост и развитие ребенка в утробе требуют увеличения общего кровотока. Для ускоренного кроветворения советуют не ограничивать себя, в том числе, и в жидкости. Но сейчас, когда опасность отеков велика, вероятно, врач порекомендует выпивать не более полутора литров жидкости в сутки и ограничить употребление соли. Как известно, соленая пища и сама соль способствуют удержанию жидкости в организме и провоцируют отеки. Уменьшать количество выпиваемой жидкости следует постепенно, пусть на вашем столе останутся полезные напитки: компоты, морсы, минеральная вода.
Набор веса при беременности
Находясь в положении, каждая женщина должна следить за своим весом. Мнение, что нужно обязательно есть «за двоих», ошибочно. Переедание также вредно для малыша, как и недоедание. Избыточный набор веса при беременности приводит к рождению крупного ребенка и сложным родам, в то время как недостаточный — ведет к проблемам с мозговой деятельностью и обменом веществ плода. Именно поэтому будущая мама должна по неделям следить за своим состоянием, стараясь не выбиваться из графика набора килограммов.
Как рассчитать норму набора веса
Чтобы узнать, какая ваша норма набора веса при беременности, нужно рассчитать сначала индекс массы тела, или ИМТ. Дело в том, что этот показатель будет отличаться для женщин с недостаточным, нормальным, избыточным весом и ожирением. ИМТ каждая женщина может рассчитать, просто разделив свой вес до беременности на возведенный в квадрат рост в сантиметрах. Если показатель меньше 18.5, то это считается излишней худобой, если больше 20 — полнотой, а больше 25 — это уже ожирением. То есть, норма колеблется в пределах 18.6-19.9. Исходя из этих данных, можно определить, сколько нужно и можно набрать за время беременности. Замечено, что некоторые женщины набирают вес сразу, а некоторые — в середине вынашивания малыша. Если просмотреть динамику набора веса по неделям, то можно увидеть, что килограммы пребывают не равномерно. Итак, насколько можно поправиться во время беременности?
- Для девушек с дефицитом массы тела это от 13 до 18 кг
- Для тех, у кого нормальный вес — от 12 до 16
- Для женщин с избыточным весом — 7-12 кг
- Для страдающих ожирением норма составляет — 5-9 кг
Эти данные должна помнить каждая беременная, ведь они особенно важны на последних месяцах. В это время вес может снизиться на один килограмм, и это не должно волновать будущею маму. Чтобы контролировать свое состояние и следить за динамикой, женщина может начать вести график набора веса по неделям.
С первого взгляда может показаться, что приведенные цифры завышены, ведь, казалось бы, малыш весит всего 4 кг, откуда берутся 18 и 16?
- Ребенок — 4 кг
- Увеличивающаяся грудь — 0.5 кг
- Плацента — 0.5 кг
- Матка — 1 кг
- Жировые отложения — 4 кг
- Кровь для снабжения ребеночка кислородом — 1.5 кг
- Околоплодные воды — 1 кг
- Жидкость в организме — 2 кг
То есть, набор веса при беременности обусловлен чисто физиологическими причинами, и большая его часть приходится на ребенка, матку, плаценту и околоплодные воды. Проблема полноты после беременности возникает тогда, когда будущая мама переедает, и жировые отложения начинают превышать нормальные 4 кг. Но даже в этом случае не стоит отчаиваться — во время кормления грудью тратится до 500 калорий ежедневно, то есть, сам малыш помогает маме восстановиться и прийти в форму.
Не выбиваемся из графика
Для того чтобы лучше контролировать свое состояние, молодая мама должна знать, как рассчитать набор веса при беременности. Узнать, не нарушается ли ваша индивидуальная норма набора килограммов, поможет график. Взвешиваться нужно строго в одно и то же время, в одном и том же месте. Как бы парадоксально ни звучало, откажитесь от электронных весов. Может быть, они и выглядят современно и красиво, но их показатели могут изменяться даже из-за колебаний влажности в квартире.
- Худенькие девушки с дефицитом массы тела больше всех набирают вес, ведь малышу нужна здоровая мама: 2.5 в первом триместре, 4 — во втором и около 7 — в третьем триместре.
- Оптимальный набор веса при нормальном телосложении — около 1.5 — 2 кг в первом триместре, во втором триместре — около 5.5 кг, в третьем — примерно 6 кг.
- Если женщина полная или страдает ожирением, то показатели будут 1, 4.5, 5 кг соответственно.
Количество килограммов из недели в неделю будет отличаться, а сам график используется для наблюдения общей картины и для того, чтобы рассчитать итоговое количество прибывших килограммов.
Иногда причина полноты — это отеки. В таком случае проверяют состояние почек беременной, и если все нормально, рекомендуют изменить систему приема жидкой пищи и воды, а именно — отказаться от больших чашек чая за обедом, а начать пить понемногу и часто. Но ни в коем случае нельзя ограничивать потребление воды, так как околоплодные воды обновляются именно за счет нее. Учтите, что чай — это не вода, поэтому лучше сократить его потребление.
Прибавка в весе при беременности
Чтобы быть счастливой женщина должна себе нравиться. Поэтому постоянная борьба с лишними килограммами или с их нехваткой ведется с переменным успехом постоянно. Но как только женщина вступила в период, когда ожидает ребенка, контролировать ее вес начинают и медики. Это не праздное любопытство. Ведь прибавка в весе при беременности – это один из индикаторов состояния здоровья беременной, а, следовательно, и ее будущего малыша.
Прибавка веса по неделям беременности
С годами выработался определенный график оптимального набора массы тела будущей мамочки. Это совсем не значит, что набрав на 50 грамм больше, беременная попадает в зону риска. Калькуляция еженедельного прибавления индивидуальное и должно основываться на особенностях комплекции, состоянии здоровья беременной. Но какие-то усредненные цифры все же существуют. Но прежде чем обратиться к цифрам, которыми отражена прибавка веса по неделям беременности, необходимо оценить индекс массы тела (ИМТ) женщины. Формула проста и не должна вызвать затруднения.
ИМТ= масса тела беременной / (рост женщины в метрах) 2 . То есть вес в килограммах делят на квадрат роста, взятого в метрах.
Например: Рост = 1,6 м, вес = 64 кг. ИМТ = 64 / 1,62= 64 / 2,56 = 25
Проводим анализ полученного результата. Если рассчитанное число попадает в область 26,0 – избыток массы тела.
В большинстве случаев в первый триместр будущая мамочка начинает поправляться, начиная с третьего месяца. Здесь сказывается и ранний токсикоз, и привыкание организма к новому статусу. В среднем это составляет один – два килограмма (исключением являются представительницы прекрасного пола, ранее придерживавшиеся жесткой диеты).
Интенсивность набора во втором триместре начинает возрастать и рекомендуется в пределах 250 – 300 г в неделю. Например 23 неделя беременности может принести женщине до 8 кг (с начала беременности), при этом плод весит около 480 граммов.
Нормальное допустимое увеличение массы тела от первоначального значения для 29 недели составляет от восьми до десяти килограмм.
Начинать контроль веса необходимо с момента, когда женщина узнала о своем «интересном положении» — это и будет отправной точкой в замерах. Наблюдающий беременность акушер-гинеколог рекомендует своим «подопечным» завести блокнот или тетрадочку, куда и будет беременная записывать свои показатели.
На протяжении всего срока вынашивания малыша, будущей мамочке необходимо набрать не более 10 – 12 килограмм.
Прибавка веса на 20 неделе беременности
За девять месяцев вынашивания малыша масса тела женщины, при нормальном течении, должна вырасти на 8 – 12 кг. Но это не значит, что в первый месяцы женщина может кушать за двоих, а перед родами сесть на диету и в итоге на момент родовспоможения получить нужные 12 кг. Необходимо придерживаться рекомендованного специалистами графика набора массы по неделям.
В период беременности вес будущей мамочки состоит:
- Из веса малыша: масса непосредственно плода, околоплодных вод и плаценты.
- Из массы самой женщины, при этом необходимо помнить, что растет в размерах и матка, и молочные железы. Увеличиваются объемы циркулирующей крови, жировой прослойки, организм задерживает воду.
На протяжении всего периода беременности рост массы тела происходит неравномерно. С увеличением срока беременности, цифра прироста возрастает. В первой половине срока (до 20 недели) плод растет незначительно, а вторая половина обозначается увеличением темпов роста – малыш усиленно набирает вес.
20 неделя – середина беременности и пиковый момент в росте массы тела ребенка и матери. Со временем масса плода возрастает, а плаценты падает. К середине срока объем околоплодных вод составляет около 300 мл (к 30 неделе эта цифра возрастает до 600 мл, а к 35 – до литра, затем темп роста несколько снижается). Сам будущий человечек весит уже около 300 грамм и имеет длины 25 см.
Прибавка веса на 20 неделе беременности приходится и на увеличение массы матки в первой половине беременности, далее она будет набирать объемы только за счет растяжения волокон мышечных тканей, вес остается неизменным.
Объемы кровообращения продолжают увеличиваться на продолжении всего времени вынашивания. Готовясь к кормлению, молочные железы начинают набирать объем за счет репродуктивных свойств железистой ткани и разрастания жировых отложений.
Увеличение массы, при нормальном ее протекании, должна составлять от 3 до 6 кг (в зависимости от ИМТ женщины).
Прибавка веса на 23 неделе беременности
С момента зачатия прошло более 5 месяцев. Животик заметно округлился. Плод за это время прибавил и в росте (до 30 см) и в массе – около 0,5 кг. В десять раз увеличился в объеме и его мозг (его масса составляет 20 – 25 г), поэтому немаловажным является постоянная доставка необходимого количества кислорода к плаценте плода. К 23 неделе плод полностью сформирован и практически развит.
В этот период будущая мамочка начинает ощущать свой вес, влекущий за собой некоторый физический и эмоциональный дискомфорт:
- Появляются головные боли.
- Отечность.
- Появляется бессонница.
- Увеличивается нагрузка на позвоночник и суставы, что влечет за собой появление болей.
- Одышка.
Прибавка веса на 23 неделе беременности считается нормальной, если женщина набрала с момента зачатия 4 – 7 кг. Большее отклонение в ту или иную сторону должно насторожить как будущую роженицу, так и ее врача. Необходимо срочно найти и ликвидировать причину такого отклонения.
Прибавка веса на 26 неделе беременности
При нормальном дородовом вынашивании, ежедневная прибавка веса на 26 неделе беременности составляет 150 грамм. Соответственно к этому сроку женщина может стать тяжелее на 5 – 9 кг. К таким цифрам приводит, в основном, фетоплацентарная система. Именно благодаря этому женщина спокойно сбрасывает набранный вес сразу после родов.
К массе фетоплацентарной системы относят:
- Вес будущего ребенка – от 2,5 кг до 4 кг.
- Детское место – 0,5 – 0,6 кг.
- Околоплодная жидкость – 1 – 1,5 литра.
- Разрастание мышечной ткани матки и широкая васкуляризация прибавляют до килограмма к общему весу.
- Рост объемов молочных желез груди роженицы – до полу килограмма.
- Наблюдается рост объемов перекачиваемой крови (при родовспоможении беременная в норме теряет от 0,3 до 0,5 литров).
Эти килограммы составляют физиологический норматив приобретения веса, необходимый для полноценного развития и вынашивания плода, он же прекрасно уходит сразу после родов.
При патологическом случае (если вес набирается слишком быстро или наоборот наблюдается недобор), организм матери не способен создать гармоничные условия для нормального протекания беременности. От этого, прежде всего, страдает ребенок, затем и сама женщина.
Перебор массы на 26 неделе может говорить как о большом плоде (новорожденный весит 4 и более килограмма), так и о скоплении избыточной жидкости (отеках) в тканевых слоях.
Крупный малыш, богатырь. При массе плода свыше 4 кг, возрастает риск травматизма при прохождении родовых путей для самого новорожденного, страдает при этом и роженица. В таком случае велика вероятность кесарева сечения. Поэтому цифру, которую показывают весы 26 недели, необходимо особо контролировать. От нее зависит: будет ли беременная рожать сама или прибегнет к помощи хирургов.
Но часто отечность и массовые излишки свидетельствуют о патологическом осложнении беременности, определить которые сможет только специалист. Одни из осложнений:
- Гестоз (поздний токсикоз). Опасная патология, худшими последствиями которой может стать потеря малыша, а то и смерть роженицы.
- Повышенный уровень артериального давления, который способен спровоцировать инсульт.
- И другие.
При значительном росте объемов, беременной следует соблюдать разгрузочные дни (суточный объем жидкости – до 2 литров, снизить потребление соли), но они должны проходить по предписанию врача и под его постоянным присмотром. При данной симптоматике в обязательном порядке необходимо по несколько раз в сутки контролировать артериальное давление. У женщин такой группы риска чаще, чем у других беременных берется на исследование моча.
При недоборе массы может наблюдаться задержка или полная остановка формирования плода. Причиной маленького веса бывает и маловодие (сниженное количество околоплодной жидкости), а так же хронические заболевания внутренних органов самой женщины. Установить причину сбоя необходимо обязательно, чтобы, по возможности, принять адекватные меры.
Делая выводы из вышесказанного, необходимо понять, что вес нужно измерять постоянно, с первого и до последнего дня беременности.
Прибавка веса на 29 неделе беременности
На момент наступления 29 недели, вес малыша уже составляет около одного с четвертью килограмма. Длина ребенка приблизительно 37 см. Меняются пропорции тела. Укрепляется косно–скелетная часть, появляется подкожно – жировой слой. Прибавка веса на 29 неделе беременности уже существенна и составляет от 6 до 10 кг (при нормальном протекании беременности). При этом мама уже хорошо чувствует этот вес на себе.
- Появляется одышка.
- Беременная даже при незначительной нагрузке быстро устает.
- Нагрузка на суставы, соединительные ткани и позвоночник возрастает, появляются боли в пояснице.
- Проблемы с «туалетом»: запоры и частые позывы к мочеиспусканию.
- Появляется храп во время сна.
Если прирост избыточный – симптоматика усугубляется. Чтобы минимизировать эти последствия, беременная обязана откорректировать свой дневной режим и питание. Больше отдыхать, но не лежать на диване, а бывать на природе, совмещая двигатель
promother.ru
Вес: нормы прибавки
Родить здорового малыша, питаться полноценно и не набрать при этом лишних килограммов, постараться сохранить фигуру– забота всех будущих мам. Но легко ли это? Что нужно делать, каких правил придерживаться, ожидая самого сладкого существа на свете, чтобы не выйти за рамки оптимального веса?
Прежде всего, давайте определим идеальные пропорции. Какой он, минимальный и желанный вес? Оптимальная прибавка веса при беременностисоставляет 12 кг. Из них:
масса плода– 3300 г,
масса плаценты – 650 г,
воды – 800 г,
масса матки – 900 г,
масса молочных желез – 405 г,
объем тканевой жидкости – 2500 мл,
отложение жира – 2000 г – 3000 г.
Контролируем вес
Если ваш доктор дал «добро» на занятия физическими упражнениями, то, готовясь к родам, при помощи физкультуры вы также будете сжигать лишние калории.
Идеальная вещь для самоконтроля – это домашние весы, лучше электронные. Вы можете взвешиваться утром, днем и вечером. По собственному опыту замечу, что достаточно и двух взвешиваний: утром и вечером – так вы будете видеть, задерживается ли лишняя жидкость, происходит ли набор веса или наоборот его потеря при употреблении определенных продуктов. Возвращаясь к теме о потере веса во сне: разница между вечерним и утренним весом всегда значительна. Например, при умеренном питании она составляет около 600 г.
Влиять на вес во время беременности можно с помощью питания, физических упражнений. Однако, если ваш вес на 2-4 кг больше оптимального, не стоит расстраиваться, ведь организм каждого человека индивидуален. Эти несколько килограммов постепенно уйдут, если вы будете кормить малыша грудью после родов. Ведь процесс выработки грудного молока требует большого количества калорий.
Плюс-минус?
В первые недели беременности, если будущую роженицу мучает токсикоз она даже худеет. С 16-й недели беременности идет прибавка веса; с 23-24-й – прибавка составляет 200 г в неделю, а с 29-й она не превышает 300 — 350 г.За неделю до родов масса обычно снижается на 1 кг, что связано с потерей жидкости тканями.
Когда же нужно бить тревогу, если считаете, что набираете лишний вес? Если прибавка веса в неделю составляет до 1 кг. Это может говорить о том, что в организме скапливается лишняя жидкость и ребнок испытывает гипоксию (нехватку кислорода). При избыточном весе возникают также риск развития гипертонии у беременной и другие ненужные проблемы.
Принципы питания
Подбирайте для своего рациона продукты, удовлетворяющие разные потребности организма. Например: капуста (витамин С, кальций), йогурт (белок, кальций), сушеные абрикосы (железо). Обязательно употребляйте свежевые фрукты. Они дадут вам и вашему ребенкунеобходимое количество витамина В, минералов, белка и клетчатки, которая может уменьшить риск развития сахарного диабета.
Обязательно старайтесь позавтракать, хорошо пообедать, иначе вечером вы будете испытывать чувство голода и не сможете отказать себе в калорийном лакомстве. Отличайте количество одинаковых калорий в продуктах по их качеству. Например, 100 калорий в отварном картофеле «в мундире» гораздо ценнее 100 калорий в картофельных чипсах. Выбирайте нежирные мясо, молоко. Если утром любите побаловать себя бутербродом, не злоупотребляйте маслом.Помните, что для взрослого человека из жира должно поступать не более 30 % калорий.Это относится и к беременным. Если вы весите около 60—65 кг и нуждаетесь в 2100 калориях в сутки, то доля жиров должна составлять не более 630 калорий. Известно, что 70 г жиров уже содержат 630 калорий. Это говорит о том, что потребность в жире является минимальной. К продуктам, содержащим жиры и рекомендуемым беременным, относятся:
сыры, сметана или крем, цельное молоко, мороженое, жирный йогурт, маргарин, ореховое масло, белый соус, яйца, авокадо, светлое мясо индейки или куриное мясо без кожи, лосось, тунец, растительное и сливочное масло, маргарин, майонез.
Подробнее об этом: Беременность и лишний вес: неразлучная пара?
Разгрузочные дни
По разрешению лечащего врача устраивайте разгрузочные дни. Разгрузочный день – это зигзаг в питании, своеобразная встряска организма, который теряет за сутки 500-800г. массы. Он может быть, к примеру, полностью «яблочным». Вот несколько рецептов:
-1,5 – 2 кг сырых яблок разделить на пять порций в необработанном виде или в виде яблочных блюд. Например, салат: 300г. зрелых, очищенных от кожуры и семенных коробочек яблок натереть на крупной терке, смешать с нарезанными мелкими кубиками кореньями петрушки и сельдерея (по 50 г.) предварительно сняв с корней покрывающую их тонкую пленку, заправить лимонным соком (40 – 50г.) и майонезом. Соль и перец положить по вкусу.
-Салат из яблок и лука. Два промытых кислых яблока натереть на терке стружкой, добавить головку мелко нарезанного лука, зелень петрушки и майонез. Яблоки можно заменить размоченной курагой (500г.) или черносливом. На ужин следует дополнительно выпить стакан чая без сахара или отвар шиповника.
Если лишний вес был всегда
Не следует думать, что термин «ожирение» используется в особых случаях. В соответствии с врачебной практикой он применим к двум женщинам из 10-ти, у которых индекс массы тела больше 30, а термин»избыточный вес»применим к еще большему числу женщин.
Индекс массы тела рассчитывается следующим образом: значение массы тела делится на рост в квадрате в метрах (например: 1,70 м).
Индекс менее 18,5 – недостаточный вес,
– от 18,5 до 25 – нормальный вес,
– от 25 до 30 – избыточный вес,
– более 30 – ожирение.
Если у вас есть лишний вес, и вы собираетесь обзавестись малышом, то предстоящая беременность – лучший повод начать менять свои привычки, приводящие к ожирению: больше двигаться и правильно питаться.
У многих женщин это получается, интересы здоровье ребенка преобладают над слабоволием. Кроме того, если во время беременности полные женщины перейдут на строгое
диетическое питание (но не голодовку), то после родов они смогут сбросить приличное количество своего веса. риск осложнений сведется к минимуму, если своевременно похудеть.
Разумеется, нельзя утверждать, что непременно все толстушки рискуют собой и будущим ребенка во время беременности. Но женщинам, чей вес превышает нормальный более чем на 10 килограммов, стоит задуматьсяо своем здоровье и здоровье своих будущих детей.www.baby.ru
23 неделя беременности прибавка в весе
Беременность 23 24 недели прибавка в весе
Визит к врачу на 23-24-й неделе беременности
Визит к врачу на 6 месяце беременности, как правило, дает будущим мамам много новой информации.
Посещение женской консультации на этом сроке в очередной раз сопровождается сдачей анализа мочи. Некоторым женщинам частое повторение данного исследования кажется лишним и ненужным, однако оно несет очень важную диагностическую ценность. Во второй половине беременности, когда будущая мама рискует столкнуться с весьма опасным состоянием, называемым поздним токсикозом или гестозом, анализ мочи становится настоящей лакмусовой бумажкой. Ведь лишь при отсутствии в нем белка, эритроцитов, лейкоцитов и сахара можно с уверенностью говорить о том, что почки по-прежнему справляются с нагрузкой, а гестоз беременной женщине на данный момент не грозит. Следует отметить, что на чистоте исследования может негативно отразиться несоблюдение правил сбора мочи. Вот почему перед сдачей анализа обязательно следует провести гигиенические процедуры.
Гинеколог внимательно следит за тем, сколько женщина прибавляет в весе. Если масса ее тела увеличивается более чем на полкило в неделю, это также можно расценивать как признак позднего токсикоза. Некоторые будущие мамы перед визитом в женскую консультацию сильно ограничивают себя в жидкости, чтобы весить не больше нормы, однако такое желание схитрить может обернуться неприятностями не только для них самих, но и для будущего малыша.
Выпивать за сутки следует не менее полутора литров жидкости, в противном случае проявления гестоза могут лишь усугубиться. В результате длительного несоблюдения питьевого режима может наблюдаться даже отставание плода в развитии. Вот почему, если ваша прибавка в весе несколько больше, чем хотелось бы гинекологу, не стоит пытаться утаить от него эту, по вашему мнению, несущественную проблему. Ведь даже своевременное направление в стационар, которое многие будущие мамы принимают за желание врача перестраховаться, может оказаться их единственным спасением от такого грозного осложнения, как эклампсия. Ответственно относитесь к своему здоровью и безопасности ребенка, которого вынашиваете!
Первые проявления позднего токсикоза беременности
Если перед посещением врача в 23-24 недели вы заметили хотя бы один из следующих признаков позднего токсикоза, срочно сообщите об этом доктору:
- повышение артериального давления;
- видимые отеки нижних конечностей;
- чрезмерное увеличение веса, которое может свидетельствовать о скрытых отеках;
- уменьшение количества мочи, выделяемой за день.
Высота дна матки в 24 недели составляет примерно 24 см. Во время приема врач не только определяет этот показатель, но и оценивает ее тонус, чтобы исключить угрозу прерывания беременности. Кроме того, надавливание на матку позволяет гинекологу понять, как именно расположен в ней малыш. Не переживайте, если ваш ребенок постоянно крутится в животе. Сейчас он может несколько раз переворачиваться то головой, то ногами вниз, однако ближе к началу третьего триместра, скорей всего, займет благоприятное для родов положение.
Безусловно, в ходе приема на шестом месяце беременности врач внимательно выслушает сердцебиение плода. Его частота должна составлять примерно 130-140 ударов в минуту. Отклонение от этого показателя, особенно в сочетании с низкой интенсивностью шевелений, может быть признаком неблагоприятного для малыша состояния, например, кислородного голодания.
Будущим мамам на сроке в 24-26 недель беременности предстоит ультразвуковое исследование. Неважно, какому виду УЗИ вы отдадите предпочтение: двух-, трех- или даже четырехмерному. Главное, вам приятно будет увидеть подросшего малыша и, возможно, даже получить на память его фотографию. Обязательно сохраните ее, чтобы потом показать своему ребенку. Если вам предстоит 3D-УЗИ. выходя из кабинета врача, вы будете держать в руках не только фото, но и диск с видеозаписью движений вашего малыша.
Еще один приятный сюрприз: вполне вероятно, вы наконец-то узнаете, ждете ли вы сына или дочку. На втором плановом УЗИ уже хорошо видны не только все части тела плода, но и его внутренние органы. Специалист внимательно осмотрит их все, чтобы исключить пороки развития. Кроме того, доктор должен будет убедиться в нормальном количестве околоплодных вод, правильном функционировании плаценты и некоторых других признаках благополучного протекания беременности.
- Ведение беременности (контракт) 99 000 Р
- Маммография 2 000 Р
- Консультация гинеколога+УЗИ 3 000 Р
- Курсы для беременных (6 занятий) 6 000 Р
Беременность, двадцать четвертая неделя
До предположительной даты родов + 16 недель.
Маме Особенности недели.
Прибавки весав зависимости от срока беременности – в неделю
Общая усредненная прибавка в весе на данную неделю беременности – всего 400 грамм за неделю
В зависимости от индекса массы тела. Для 24 -25 недели беременности.
Индекс массы тела рассчитывается = вес(кг)/ (рост м2)2
При, ИМТ менее 19,8 изящные женщины, хрупкого телосложения – 7,7 кг
При, ИМТ равен 19,8-26 женщины среднего телосложения – 6,4 кг
При, ИМТ более 26 крупные женщины, крепкого телосложения – 3,9 кг
Высота стояния дна матки – 23-27 см, приблизительно на уровне пупка
Могут появиться растяжки, можете носить поддерживающий бюстгальтер, увлажнять кожу, делать массажи легкими массирующими движениями.
Ребенок Особенности недели.
Шанс выжить при рождении высокий, при условиях тщательного медицинского ухода, однако при угрозе преждевременных родов, врачи сделают все возможное чтобы малыш как можно дольше оставался в утробе.
Вес плода 670 грамм. Среднее значение 670. норма от 556 до 784
Фетометрия плода по данным ультразвукового исследования
на срок равный полные двадцать четыре недели внутриутробного развития
БПР (BPD) Бипариетальный размер 60 мм +/- 6мм. Среднее значение 60, норма от 54 до 66
ЛЗР (OFD) Лобно-затылочный размер 79 мм +/- 4мм. Среднее значение 79, норма от 75 до 83
(ОГ ) Окружность головы 220 мм +/- 20мм. Среднее значение 220, норма от 200 до 240
ДБ (FL) Длина бедра 45мм +/- 4мм. Среднее значение 45. норма от 41 до 49
(ДГ) Длина голени 40мм Среднее значение 40. норма от 36 до 44
(ДП) Длина плеча 40мм +/- 6мм. Среднее значение 40, норма от 34 до 46
(ДПр) Длина предплечья 35мм Среднее значение 35. норма от 31 до 39
ОЖ (AC) Окружность живота 201мм +/- 20мм. Среднее значение 201, норма от 181 до 221
Носовая кость 8,5 мм. Среднее значение размер носовой кости 8,5,норма от 6,9 до 10,1
24 неделя беременности
На двадцать четвертой неделе беременности будущая мама все отчетливее ощущает движения своего малыша. Шевеления и толчки ребенка становятся интенсивнее, живот продолжает увеличиваться в размере.
Беременная женщина в этот период выглядит очень хорошо: ожидание предстоящего материнства придает блеск глазам, а лицу – улыбку. Необходимо всячески поддерживать позитивный настрой и игнорировать мелкие бытовые проблемы. Рекомендуется выполнять все назначения врача, вести здоровый образ жизни и не перегружать свой организм излишними физическими или интеллектуальными нагрузками.
Прибавка в весе
Как и в предыдущие периоды, за 24 неделю будущая мама может поправиться на 300-550 г. Общая прибавка массы тела с момента начала беременности до настоящего времени может составить от 4,7 до 8 кг и зависит от типа телосложения женщины, особенностей обмена веществ и других факторов.
важно Во второй половине беременности необходимо тщательно следить за колебаниями массы тела, но ни в коем случае не голодать. Если необходимо уменьшить калорийность рациона, лучше ограничить в меню сладкие или мучные блюда.
Размер живота
Животик на 24 неделе беременности ощутимо выдается вперед. Матка находится на несколько сантиметров выше уровня пупка. Ребенок растет и занимает собой большую часть свободного пространства. Ему труднее переворачиваться и кувыркаться, поэтому будущая мама ощущает более сильные толчки малыша.
Шеечный канал матки закрывается слизистой пробкой. Периодически могут возникать болевые ощущения, похожие на схватки – так организм проводит «тренировки» перед будущими родами.
Размер и развитие плода
На 24 неделе рост плода в положении «сидя» составляет 21 см, от макушки до пяточек – 33 см. Масса тела к этому времени достигает 530 г.
В его организме происходят следующие изменения:
- совершенствуется дыхательная система: альвеолы бронхов уже могут выделять сурфактант – вещество, предотвращающее слипание легких, а также способствующее уничтожению возможных бактерий;
- лицо ребенка приобретает почти такие черты, как у новорожденного;
- идет интенсивный процесс накопления жировой ткани;
- функционируют потовые и сальные железы ребенка;
- малыш проводит во сне 16-20 часов в течение суток; в остальное время активно бодрствует.
Физиологические изменения
На 24 неделе беременности в связи с увеличением массы тела женщина может ощущать тяжесть в ногах к концу дня. В целях профилактики образования отеков и возникновения варикозного расширения вен рекомендуется как можно чаще менять положение тела, регулярно отдыхать. Хороший эффект оказывают ванночки для ног, температура воды при этом должна быть комфортной.
В случае появления сильных болей в поясничном отделе позвоночника желательно обратиться к доктору по вопросу необходимости ношения специального бандажа. Это приспособление не только уменьшит нагрузку на спину, но и в некоторой степени уменьшит вероятность возникновения растяжек .
опасно В случае изменения характера выделений или увеличения их количества необходимо не медлить с визитом к врачу, так как возможно попадание инфекции в организм женщины или подтекание околоплодных вод .
На 24 неделе беременности УЗИ обычно не назначают (возможно прохождение этой процедуры в случае необходимости дополнительного обследования по рекомендации врача).
Но в указанный период необходимо обязательно выполнить анализ крови на содержание глюкозы, чтобы исключить появление сахарного диабета. Такое обследование является очень важным, так как нарушение обмена веществ во время беременности может привести к появлению серьезных проблем со здоровьем, как у малыша, так и будущей мамы.
Рекомендации
На 24 неделе обратите внимание на следующие рекомендации:
- Необходимо уделять больше времени сну и отдыху в связи с увеличивающейся нагрузкой на организм женщине. Если есть возможность, лучше дополнительно вздремнуть и днем.
- Рекомендуется ограничить употребление соли в целях профилактики появления отеков и возникновения других проблем со здоровьем.
- Обязательно употреблять продукты, богатые железом. гречневую кашу, нежирную говядину, плоды граната, печень трески.
- Ближе к окончанию второго триместра беременности необходимо также тщательно оберегать живот от возможного сдавливания, а также опасаться падений. В зимнее время года лучше отказаться от прогулок во время гололедицы. Большую осторожность следует соблюдать при подъеме по лестницу и, особенно, при спуске с нее.
- Дополнительные меры безопасности являются очень важными в этот период времени – это позволит оградить будущую маму и малыша от возможных травм. Размеренный и неспешный образ жизни, максимальное исключение возможных рисков позволят успешно сохранить беременность и родить здорового ребенка.
Календарь беременности по неделям
Беременность: прибавка в весе в неделю. Норма прибавки веса при беременности по неделям
Прибавка в весе во время беременности беспокоит каждую женщину. Ведь не хочется после родов долго приходить в форму и избавляться от лишних килограммов. К тому же существует норма набора веса за период беременности. При превышении этого показателя появляется опасность для развития малыша и чрезмерная нагрузка на организм женщины. Если анализировать беременность, прибавка в весе в неделю составляет приблизительно 300-400 г.
Какие факторы влияют на прибавку веса?
Девушка, относящаяся к средней весовой категории, в норме за весь период беременности набирает от 10 до 14 кг. Однако этот процесс очень индивидуальный и зависит от множества факторов:
- Роста — чем выше женщина, тем больший вес она наберет за всю беременность. Прибавка в весе в неделю может значительно отличаться в каждом триместре.
- Возраст – молодые мамы меньше набирают за беременность и быстрее возвращаются в форму, это связано с хорошим обменом веществ организма.
- Наличие раннего токсикоза – сильный токсикоз в первом триместре будет провоцировать больший набор веса за остальное время беременности, так как организм стремится пополнить запасы витаминов и микроэлементов, потерянных вследствие раннего токсикоза.
- Размер плода – основную прибавку в весе обеспечивает именно вес развивающегося плода, поэтому чем больше плод, тем больше вес будет у мамы. Началом стремительного роста плода считается 23 неделя беременности. Прибавка в весе в этот период может быть максимальной.
- Повышенный аппетит – у многих беременных значительно повышается аппетит, это требует тщательного подхода к рациону своего ежедневного питания, в противном случае врач может назначить диету, если у беременной будет стремительно расти вес.
- Предрасположенность к отечностям – задержка жидкости в организме способствует увеличению веса; если часто наблюдается сильная отёчность, необходимо придерживаться определенной диеты.
- Много- или маловодие – количество околоплодной жидкости также влияет на увеличение веса.
В период ожидания малыша очень важно не впадать в крайности и не голодать, но в то же время не стоит сильно переедать, лучше употреблять полезные блюда в умеренном количестве.
Норма прибавки веса при беременности по неделям
В первом триместре прибавка самая незначительная и составляет, как правило, всего около 2-3 кг. На протяжении второго триместра она составляет 300-350 грамм в неделю. В итоге на протяжении всего периода ожидания малыша вес женщины увеличивается на 12-15 кг.
Норма прибавки веса при беременности по неделям – это сугубо индивидуальный показатель. В норме каждую неделю женщина должна набирать приблизительно одинаковый вес. Это будет свидетельствовать о правильном и планомерном развитии плода и о хорошей работе организма будущей мамы.
Особенности распределения набранного веса за всю беременность
Прибавка в весе в неделю влияет на конечный вес при поступлении женщины в родильное отделение. Увеличение массы тела беременной не свидетельствует о накоплении жировых отложений, он складывается из многих составляющих:
- вес плода – от 3 до 3,5 кг;
- вес увеличившейся матки – около 1 кг;
- вес плаценты – 400-500 г;
- вес околоплодной жидкости – до 1 кг;
- вес молочных желез – до 500-600 г;
- вес циркулирующей крови, объем которой при беременности значительно увеличивается, – около 1,2 кг;
- вес тканевой жидкости может достигать 3 кг;
- вес жировой ткани – до 2,5 кг.
Как правило, в первые дни после родов уходит основная набранная масса. Чтобы полностью восстановить свой дородовой вес, достаточно включить небольшую ежедневную физическую нагрузку и придерживаться правильного питания. Точно рассчитать прибавку в весе при беременности достаточно сложно, так как определить, где концентрируется вес, практически невозможно в домашних условиях.
Расчет прибавки
Как рассчитать прибавку веса при беременности? Стремительный набор массы тела приходится на конец второго и третий триместр. Чаще всего вес начинает расти после 20-й недели беременности. Взвешивание проводится при каждом посещении гинеколога, кроме этого врач измеряет объем живота и определяет положение дна матки.
Все эти показатели хорошо характеризуют беременность. Сколько прибавка в весе продержится после родов, узнать очень сложно. Это зависит исключительно от скорости метаболических процессов в организме матери.
Если у женщины наблюдается чрезмерный набор веса, врач может назначить определенную диету и разгрузочные дни. Ни в коем случае нельзя принимать такие решения самостоятельно, потому что женщины в период беременности очень чувствительны и могут безосновательно волноваться о состоянии своей фигуры и собственном весе.
Формула расчёта
Рассчитать прибавку в весе при беременности можно самостоятельно. Для этого необходимо знать, что на каждые 10 см роста беременной разрешается прибавка 22 граммов. То есть если рост мамы 160 см, то формула будет выглядеть так 22 х 16 = 352 г в неделю – норма прибавки для конкретной девушки.
Даже несмотря на наличие такой формулы, не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма, возрасте мамы и особенностях течения беременности. При контроле веса не стоит впадать в крайности и зацикливаться на этом вопросе. Необходимо следить за рационом питания и стараться вести активный образ жизни.
Таблица прибавки веса при беременности позволяет четко контролировать и отслеживать колебания веса и вовремя обратить внимание на наличие каких-либо отклонений.
Как правильно отслеживать прибавки в весе?
Чтобы иметь возможность делать адекватные выводы об увеличении массы тела, необходимо соблюдать следующие правила:
- взвешиваться нужно один раз в неделю, в определенный день;
- проводить взвешивание нужно утром и обязательно натощак;
- лучше вставать на весы в одной и той же одежде, чтобы показания были максимально правдивыми и не зависели от массы одежды;
- перед процедурой необходимо обязательно посетить туалет.
Соблюдение всех предписаний обеспечит правильный контроль за весом и избавит от лишних переживаний.
Таблица набора веса
Таблица прибавки веса при беременности показывает нормальные показатели и позволяет отследить возможные отклонения от нормы. Имея при себе такую таблицу, легко следить за колебаниями своего веса.
23 Неделя беременности прибавка в весе
1 неделя беременности
2 неделя беременности
3 неделя беременности
4 неделя беременности
5 неделя беременности
6 неделя беременности
7 неделя беременности
8 неделя беременности
9 неделя беременности
10 неделя беременности
11 неделя беременности
12 неделя беременности
13 неделя беременности
14 неделя беременности
15 неделя беременности
16 неделя беременности
17 неделя беременности
18 неделя беременности
19 неделя беременности
20 неделя беременности
21 неделя беременности
22 неделя беременности
23 неделя беременности
24 неделя беременности
25 неделя беременности
26 неделя беременности
27 неделя беременности
28 неделя беременности
29 неделя беременности
30 неделя беременности
31 неделя беременности
32 неделя беременности
33 неделя беременности
34 неделя беременности
35 неделя беременности
36 неделя беременности
37 неделя беременности
38 неделя беременности
39 неделя беременности
40 неделя беременности
41 неделя беременности
42 неделя беременности
В настоящее время нормой считается прибавка веса от 11 до 15 кг. Ближе к какой границе этого диапазона вы окажетесь, зависит от двух факторов: от типа телосложения и от того, каким был ваш вес до начала беременности: избыточным, недостаточным или близким к идеальному. Высокие и худые женщины (астенический тип) обычно меньше прибавляют в весе, чем низкие и полные (пикнический тип), а женщины среднего телосложения попадают примерно в середину диапазона 11 — 15 кг.
Каждой беременной женщине нужен жировой запас — считайте его «жиром для ребенка», — чтобы обеспечить постоянное поступление энергии к ребенку в том случае, если она будет недоедать несколько дней. Этот же запас жира даст ей необходимые калории для выработки молока после рождения ребенка. Если к началу беременности некоторый запас уже накоплен, у вас нет необходимости значительно увеличивать его. Если до беременности вы были слишком худыми, несколько лишних фунтов вам просто необходимы.
В таблицах веса для матери и плода обычно приводятся допустимые границы и средние значения. Если ваш вес не каждый месяц совпадает с тем, что указан в таблице, это не значит, что беременность развивается ненормально. Вот несколько советов, которые помогут вам оценить свою прибавку в весе.
- o Если в начале беременности ваш вес близок к идеальному, то нормальная прибавка веса должна составлять от 11 до 15 кг.
- Если в начале беременности ваш вес чуть больше идеального, то нормальная прибавка веса должна составлять от 9 до 11 кг; если вы страдаете ожирением, то прибавка должна быть меньше 9 кг.
- Если в начале беременности ваш вес меньше идеального, то нормальной для вас будет прибавка в весе от 13,5 до 18 кг.
Важнее то, как вы себя чувствуете, а не то, что показывает стрелка весов. Если вы чувствуете себя хорошо, выглядите здоовой, а ваш ребенок развивается нормально, значит, вы набираете нужный вам вес. Если вы правильно питаетесь, то вам нет нужды беспокоиться о своем весе. Единственная причина ежемесячного контроля — выявление возможных аномалий (например, токсикоз), которые приводят к резкому набору веса. Опытные врачи знают, что прибавка в весе во время беременности сугубо индивидуальна и что она зависит от особенностей химических процессов конкретного организма. Женщина, придерживающаяся принципов рационального режима питания, может набрать немного больше «разрешенных» 15 кг, но быстро сбросить их после родов. У другой будущей матери, которая уделяет меньше внимания своему питанию, прибавка в весе может быть меньше, но сбрасывать дополнительные фунты эта женщина будет медленнее.
Приблизительную норму скорости набора веса для женщины среднего телосложения с близким к идеальному весом в начале беременности можно определить следующим образом:
- 1,8 кг в первый триместр. Добавьте 0,5 кг при недостаточном весе в начале беременности и вычтите 0,5 кг при избыточном начальном весе.
- 400 г в неделю после первого триместра. Добавьте 100 г при недостаточном весе в начале беременности и вычтите 100 г при избыточном начальном весе.
- На последнем месяце считается нормальным, когда набор веса замедляется — несмотря на то, что ребенок быстро растет. Одни женщины за последний месяц прибавляют от 0,5 до 1 кг, вес других остается неизменным, а некоторые даже теряют
rojaismelo.ru
Набор веса при беременности. Таблица набора веса при беременности
Если женщины едят мало, и при этом, набирают вес, они рискуют родить ребенка с недостаточной массой тела. Что чревато наличием у малыша психологических и физических проблем. Недоедание при беременности может принести на много больше вреда, чем переедание. При недоедании, во время беременности, повреждается мозг и обмен веществ ребенка. Также, может упасть женский уровень гормона эстрогена, что увеличивает угрозу выкидыша.
Также, женщинам, во время беременности, нежелательно набирать излишний вес. Большой набор веса увеличивает риск появления диабета беременных, позднего токсикоза. Диабет, связанный с беременностью может привести к появлению малыша с избыточным весом (не меньше 4 кг), в той момент, как поздний токсикоз характеризуется опасным для жизни большим давлением и имеет способность приводить к нежелательным нарушениям. К тому же, у женщины, которая очень сильно превысила норму веса в момент беременности, могут появиться трудности при родах. Также, излишний вес при беременности, мешает женщинам убрать этот вес после родов.
Другие проблемы складываются, если женщина в момент беременности не набирает вес, а наоборот, теряет. При такой ситуации необходимо срочно пойти к врачу, особенно, если вы ещё не на учете. Потеря веса в момент беременности негативно отображается на здоровье будущего малыша.
Наилучший набор веса большой частью зависит от собственного веса до беременности. К тому же, чем меньше ваш собственный вес, тем больше вероятности набрать лишнего веса в момент беременности.
Если женщины едят мало, и при этом, набирают вес, они рискуют родить ребенка с недостаточной массой тела. Что чревато наличием у малыша психологических и физических проблем. Недоедание при беременности может принести на много больше вреда, чем переедание. При недоедании, во время беременности, повреждается мозг и обмен веществ ребенка. Также, может упасть женский уровень гормона эстрогена, что увеличивает угрозу выкидыша.- Если избыточный вес ниже нормы – набор веса, не больше 12 кг
- При собственном весе – не больше 18 кг.
- При нормальном весе – не больше 16 кг.
- При ожирении – не меньше 6 кг.
- При многоплодной беременности – 21 кг.
Существует специальной индекс массы тела, он рассчитывается таким образом: масса тела делится на рост человека в квадрате в метрах (рассмотрим пример – 1,70м).
- Если индекс больше, чем 30, то ожирение.
- Если индекс от 25 до 30, то вес избыточный.
- Если индекс от 18,5 до 25, то вес нормальный.
- Если индекс менее 18,5, то вес недостаточный.
На что уходят все килограммы?
- 4кг – малыш.
- 500 г – плацента.
- 1 кг – матка.
- 1 кг – околоплодная жидкость.
- 2 кг – вода в вашем теле.
- 500 г – увеличение объема груди.
- Отложения жира в женском организме – около 4 кг.
Темп набора веса для каждой женщины индивидуален. В одни месяцы можно набирать больше, в другие – меньше. Существуют женщины, которые с первых дней беременности начинают набирать вес, а потом сбавляют темп. Также бывает, и наоборот: могут набирать вес после 20 недель. Каждый вариант является нормальным, если не выходит за пределы оптимального набора. Если нормальным вес, то в момент первого триместра нужно набрать приблизительно 1.5 кг. (800 г – при избыточном весе, 2 кг – при недостаточном).
Таблица набора веса при беременности
В момент второго и третьего триместров набор веса начинает увеличиваться. Между 14 и 28 неделями беременности, женщинам с абсолютно нормальным весом можно набрать приблизительно 300 г каждой недели. На девятом месяце беременности вес может снизиться на 1 кг – такое явление, совершенно нормальное.
Сколько нужно есть? Ведь будущим матерям нужно набрать в момент беременности много веса, чтобы потом родить малыша, нормального размера. Американскими исследователями было обнаружено, что на рост малыша влияет процесс увеличение безжировой массы, а не увеличение жировой массы. Поэтому, если большая жировая масса, то у женщин остается много избыточного жира после родов. И наоборот, не влияет увеличение безжировой массы на вес женщины после родов. Совершенно не следует, в момент беременности есть «за двоих».
В момент первого триместра необходимо около 200 дополнительных калорий в один день, а в момент второго и третьего – не больше, чем 300 калорий. Следите, чтобы дополнительные калории происходили их полезных продуктов: йогурт, хлопья с молоком или свежие фрукты. Может быть, что вы будете чувствовать голод, с 13-ой недели своей беременности. На этой недели увеличивается в крови уровень эстрогена.
Ни в коем случаи, нельзя устраивать разгрузочные дни и голодать. Если увеличиваются темпы набора веса, то необходимо ограничить себя в употребление животного жира и сладостей. Но, не ограничивайте себя в сложных углеводах, фруктах и овощах. Во время резкой скачки веса (туда-обратно), повышается давление и это очень опасно в момент беременности. Так что если видите, что набираете слишком много веса, не уменьшайте резко количество пищи, делайте все постепенно.
Не употребляйте много шоколада, он имеет много калорий, жиров, а также кофеина. Он мешает женскому организму усваивать фолиевую кислоту и железо, который отвечает за доставку кислорода малышу. Также, кофеин ухудшает усвоение кальция. По такой же причине, ограничьте себя в кофе и крепком черном чаи.
Калькулятор набора веса при беременности
В момент токсикоза все равно надо есть. Лучше есть меньшими порциями и часто, чем большими – и редко.
Нормальным явлением в момент беременности считаются небольшие отеки. Если почки работаю нормально, то не нужно ограничивать себя в жидкости. Необходимо пить много воды: минимум 6 стаканов в день. Ведь околоплодная жидкость может полностью обновится с помощью воды.
Ваш малыш поможет сбросить вес после беременности.
Как правило, отложение жира в момент беременности неизбежно, это совершенно нормальное явление и с этим нужно примириться. При большом желании, после родов, вы сможете быстро вернуть прежний вес. Если вы малыша кормите грудью, то у вас увеличиться аппетит. Это явление нормальное, ведь малышу нужно получать нужные вещества. На самом деле, не нужно много есть, ведь секрет в том, что нужно употреблять качественную здоровую пищу. Поскольку такое кормление, требует больших затрат энергии, чем беременность, вашему организму требуется каждый день на 500 калорий больше, чем обычно.
Но ни в коем случаи не садитесь на диету и не голодайте. Употребляй достаточное количество калорий, много витаминов и минералов и пейте много жидкости. Необходимо пить один стакан жидкости перед каждым приемом пищи, это притупит чувство голода. Старайтесь есть несколько раз в день небольшими порциями. Чтобы ночью не мучило чувство голода, нужно на ночь выпить стакан кефира или молока. Будьте осторожны с упражнениями.
Ни в коем случаи, не переутомляйся. Особенно, после кесарева сечения нужно осторожно подходить к физическим упражнениям. Нельзя переносить и поднимать тяжёлые предметы. Избегайте, любые виды деятельности, ведущие к напряжению живота. А если роды прошли без осложнений, то спустя недели после родов, можно выполнять легкие упражнения – медленные наклоны, потягивания и упражнения на растяжение мускулов. Можно делать упражнение Кегеля: поочередное сжатие и расслабление мышц влагалища.
Также Вашему вниманию предлагаем воспользовать калькулятором набора веса при беременности от Mamapedia.com.ua.
mamapedia.com.ua