Магазин Toy&Toy — Super Toys

вред и польза элемента, его значение для здоровья

Для поддержания здоровья необходимы витамины и полезные микроэлементы. Самый распространенный и важный после кислорода — кремний. Для организма человека он нужен, так как участвует в метаболических процессах. Проблемы возникают как при его недостатке, так и при избытке. Важно знать, в каких продуктах питания и лекарственных препаратах содержится достаточно кремния.

Состав элемента

При упоминании кремния многие вспоминают керамические изделия, компьютерные чипы и силиконы. А на самом деле это неметаллический кристалл, который плавится при температуре 1414 градусов.

Впервые чистый кремний был выделен шведским ученым-химиком Я. Берцелиусом в 1824 году. На планете Земля этот элемент считается вторым по распространенности после кислорода, а во Вселенной он занимает седьмое место. Земная кора состоит из кремния на 25%, но чаще его можно встретить в виде силикатов или кремнезема (оксида).

Этот элемент необходим растениям для роста стебля. У бамбука, злаковых культур, хвощей и диатомовых водорослей содержание кремния значительное.

Необходим он животным и человеку, особенно детям, у которых организм только развивается, и людям после перенесения тяжелых заболеваний или операций.

Значение кремния в организме человека Академик Б В Городиский

Watch this video on YouTube

Польза для организма

До 19 века кремний считали неактивным элементом, который не принимает участия в процессах, протекающих в организме. Но оказалось, что он необходим для метаболизма. Вещество сконцентрировано в органах, которые состоят из соединительных тканей:

• кожные покровы;
• аорта;
• трахеи;
• кости.

Больше всего элемент содержат кожа, волосы и ногти. Они же страдают первыми при его недостатке или избытке. Медикам удалось обнаружить элемент в почках, селезенке, легких и печени. Кремниевая кислота может накапливаться в крови, а ее нехватка снижает уровень коллагена в хрящах. Она содержится в здоровых тканях, но ее недостает больным раком, а также пожилым людям.

Элемент играет важную роль для человеческого организма. Основные его свойства:

• образование коллагена;
• придание прочности суставам;
• минерализация костей;
• повышение амортизирующих способностей хрящей;
• облегчение симптомов менопаузы у женщин.

Суточная норма потребления элемента составляет 5−10 мг. Но не все пищевое вещество усваивается организмом, поэтому лучше превышать эту дозу. Особенно это касается регионов, где почвы бедные.

Как и кальций, кремний влияет на организм человека положительно. Он отвечает за оборот магния и калия, ускоряет рост и минерализацию костей. Элемент укрепляет кровеносные сосуды, позволяет организму быстрее усваивать более 70 полезных веществ и солей. А также он удаляет токсичные тяжелые металлы и выводит лишний цинк.

Полезен кремний для человека и тем, что делает соединительную ткань более эластичной, укрепляет десны и зубную эмаль, предотвращает образование тромбов и снижает риск заболевания атеросклерозом.

Элемент улучшает пищеварение благодаря восстановлению слизистой оболочки желудка. Он укрепляет кожу, а она не позволяет бактериям и вирусам проникнуть в организм. Минерал нейтрализует кислотность, которая снижает иммунитет. Вещество ускоряет регенерацию тканей при ожогах и порезах.

Крепкие кости! Кремний или кальций? Как восполнить недостаток кремния в организме

Watch this video on YouTube

Кремний полезен для волос и ногтей. Он делает их более крепкими и блестящими, предотвращает появление морщин на коже, так как повышает ее эластичность. Диоксид кремния выводит из организма токсины, восстанавливает слизистую оболочку органов дыхания. Это снижает риск развития заболеваний дыхательных путей, пищеварительной и выделительной системы.

Продукты и препараты

Кремний — основной связующий элемент, который оказывает влияние на метаболизм других полезных веществ. Почти 70% минералов не могут усвоиться, если он отсутствует или его не хватает в организме.

Большинство растений получают минерал из плодородного чернозема или специальных удобрений. Такие культуры нужно включить в рацион. В организме его растворяет желудочная кислота.

Кремний содержится во многих продуктах:

• ячневая крупа;
• фасоль, горох, чечевица;
• кукуруза, рис;
• пшеничная мука, пшено и овсянка;
• топинамбур;
• редис, шпинат;
• бананы;
• изюм;
• брусника.

Кислотность желудка с возрастом снижается, поэтому употребление такой пищи не восполняет потребность организма в кремнии. Пожилым людям приходится принимать специальные препараты, которые улучшают пищеварение.

В аптеках минерал продается в виде таблеток и растворов. Но это не чистый элемент, а его двуокись. Самые распространенные лекарства и добавки:

• Солгар;
• Кремний активный;
• Флорасил;
• Полисорб;
• вода Сулинка;
• Силицея 6.

В Солгаре кремнезем, полученный из водорослей, смешан с кальцием. Эти капсулы нужно принимать дважды в день перед едой для укрепления костной ткани. Кремний активный обогащен многими витаминами, которые необходимы для повышения эластичности суставов и хрящей. Он также улучшает состояние волос, зубной эмали и ногтей.

Флорасил нужен для поддержания эластичности кожи. Минерал для этого препарата добыли из хвоща. Применение Полисорба позволяет вывести из организма токсины. Он избавляет внутренние органы от аллергенов, солей тяжелых металлов, билирубина. А также его принимают, чтобы избавиться от жировой прослойки.

Вода Сулинка стабилизирует уровень холестерина и сахара в крови, укрепляет иммунитет. А Силицею 6 готовят на основе кремниевой кислоты. Ее принимают при сильных головных болях, астме, хроническом бронхите и других заболеваниях дыхательных путей. Препарат восстанавливает поврежденные волосы и ногти, устраняет проблемы желудочно-кишечного тракта.

Возможный вред

Большинство людей пугает наличие диоксида кремния в составе продуктов и лекарственных препаратов. На самом деле этот элемент содержится во многих растениях и воде. В человеческом организме он не задерживается, его быстро выводит выделительная система.

Организации по контролю за качеством продуктов питания изучали кремний. Оказалось, что такая добавка безопасна для здоровья. Но ее бездумное применение может причинить вред организму.

Возможны побочные эффекты при передозировке:

• образование камней в почках;
• появление заболеваний кровеносных сосудов;
• повышение уровня сахара;
• учащение мочеиспускания.

Если долго принимать препараты, содержащие кремний, могут возникнуть проблемы с почками. В них образуются камни, из-за которых человек ощущает боль при мочеиспускании. Мозг человека окружен особым барьером, не позволяющим проникнуть к нему вредным веществам. Под воздействием минерала этот защитный слой может разрушаться. Из-за этого возникают проблемы с кровеносными сосудами — васкулит, образование тромбов. А также могут проявляться заболевания суставов, снижение иммунитета.

Большинство препаратов с диоксидом кремния оказывают мочегонный эффект на организм. Человек страдает не только от обезвоживания, но и от хрупкости костей из-за вымывания кальция. А у диабетиков может резко понижаться уровень сахара в крови.

Кремний усиливает действие других лекарственных препаратов. Перед применением разных средств лучше проконсультироваться с врачом. Но нельзя одновременно принимать кремний с диуретиками или добавками хрома.

Переизбыток и недостаток кремния

Дефицит кремния возникает из-за того, что человек не питается продуктами, богатыми этим элементом. А также он быстрее выходит из организма при алкогольной зависимости, нервной анорексии.

Последствия недостатка вещества:

• ломкие волосы, зубы и ногти;
• тонкая кожа;
• частые переломы;
• частая усталость;
• резкие смены настроения;
• разрывы связок и сухожилий.

Если в организме не хватает кремния, кожа становится сухой и тонкой. Она не получает достаточно питания, из-за этого страдают волосяные луковицы и ногти. Волоски становятся тонкими и ломкими. Проблемы возникают и с зубами — они крошатся, трескаются, а десны кровоточат.

Организм, который не получает достаточно кремния, очень хрупкий. У такого человека часто ломаются кости или разрываются связки, раны затягиваются дольше. Костная структура у детей и подростков, которым не хватает минерала, развивается неправильно. Человек страдает от усталости, головных болей. Ухудшается состояние нервной системы. Из-за этого настроение постоянно меняется, пропадает аппетит, обостряются приступы агрессии.

Иногда возникает переизбыток кремния в организме. Это тоже приводит к негативным последствиям. Количество вещества превышается из-за неправильного кремниевого обмена, при злоупотреблении препаратов с его содержанием, а также при работе на вредном производстве.

Если человеку необходимо принимать лекарства, он должен соблюдать указанную на упаковке или установленную доктором норму. При ее повышении количество элемента в организме вырастет. Увеличится оно и в том случае, если работа связана производством химических веществ. Элемент попадает в организм через дыхательные пути. Лучше во время работы надевать респиратор.

Последствия переизбытка кремния:

• мочекаменное заболевание;
• повышенная раздражительность;
• выпадение волос;
• легочная недостаточность;
• онкология пищеварительных органов.

Как и от недостатка, так и от переизбытка элемента ухудшается состояние волос, ногтей и зубов. А также человек может страдать от упадка сил, пониженного настроения, депрессии. Иногда на теле без причины появляются синяки, а также возникают раковые опухоли в желудке и кишечнике, легких. Еще один результат повышенного содержания кремния в организме — остеопороз.

БЕЗ НЕГО ЖИЗНИ НЕТ. Второй по важности элемент после кислорода

Watch this video on YouTube

Лечебная вода

Многие верят, что молитвы и заговоры могут структурировать воду, сделать ее лечебной. На самом деле большое значение имеет содержание в жидкости кремния. Элемент за несколько минут выделяет в воду особое вещество, которое превращает ее в целебную.

Кремний обеззараживает и очищает жидкость, придает ей вкус ключевой. Пить ее нужно прохладной, кипятить нельзя. Вода подходит для людей с любыми заболеваниями, так как элемент позволяет укрепить иммунитет и справиться с разными патологиями.

Приготовить лечебный напиток можно в домашних условиях. Кремний для рецепта лучше приобрести в специальных магазинах. Не стоит подбирать его на лесных полянах или в долинах рек, он может быть загрязнен химикатами. Иногда встречаются смешанные с другими элементами породы.

Предпочтительнее купить черный или серый камень небольшого размера. Его вымывают под проточной водой и помещают на дно стеклянной банки. На каждые 10 г кремния нужно налить в емкость 1 л воды. Банку оставляют в темном месте на трое суток. Все это время ее нельзя трогать или передвигать. Затем жидкость переливают в другой сосуд, а камни можно вымыть и использовать снова.

В лечебной воде меняется структура молекул. Именно поэтому она может оказывать благотворное влияние на организм. Принимать такую жидкость нужно при некоторых проблемах:

• дисфункции почек;
• анемии;
• простудных заболеваниях;
• кожных воспалениях;
• гипертонии.

Полезно пить целебную воду беременным, так как их организм изнашивается — начинают выпадать волосы, слоятся ногти, крошатся зубы. Младенцам лучше ее не давать, но можно протирать жидкостью кожу, чтобы на ней не образовывались воспаления. А также она полезна при нарушенной работе пищеварительной системы, закупорке кровеносных сосудов, отитах, упадке сил.

Недостаток или избыток кремния приведет к дисбалансу всех веществ в организме. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Возникнут трудности с пищеварительной, кровеносной, нервной и выделительной системой, внешним видом. Влияет элемент и на эмоциональный фон. Нехватка кремния приводит к стрессам и нервным срывам, депрессиям и упадку сил.

Кремний — польза или вред для организма? Почему Кремний важен для организма?

Watch this video on YouTube

Кремний – влияние нехватки и переизбытка на организм человека, в каких продуктах содержится на ydoo.info

Описание

Кремний принадлежит к 14 группе 3 периода и стоит под атомным номером 14 в периодической системе Дмитрия Ивановича Менделеева. Данный химический элемент не является металлом.

История открытия кремния датируется 1811 годом, когда элемент был впервые выделен в чистом виде благодаря двум ученым из Франции – Луи Жаку Тенару и Жозефу Луи Гей-Люссаку.

Химический элемент достаточно распространен в земной коре. Поэтому кремний по праву восседает на втором месте после кислорода.

Кремний в организме человека является залогом отличной памяти, упругой кожи, крепких костей, блестящих и шелковистых локонов. Если у вас крепкий иммунитет, здоровые сосуды и достаточно быстрый обмен веществ, значит, кремний прекрасно усвоился организмом.

Влияние кремния на организм человека

Для чего нужен организму кремний? Основной задачей данного химического элемента является образование хрящевой и костной ткани, а также сосудистых стенок. Практически девяносто процентов микроэлемента содержится в костной и соединительной тканях, а также в кожных покровах, лимфатических узлах, волосах и щитовидной железе. Однако на этом положительные свойства вещества не заканчиваются.

В чем еще заключается польза кремния для организма? Описываемый элемент помогает:

1. Бороться с заболеваниями головного мозга. Если в организме человека не хватает кремния, то сосудистые стенки становятся слишком мягкими. Из-за этого кровь плохо поступает в мозг, что приводит к появлению гипоксии (кислородное голодание), то есть когда мозг не в силах работать в полную силу.
2. Обновить костную ткань, которая очень долго и достаточно трудно восстанавливается.
3. Освобождать организм от токсинов и тяжелых металлов. Химический элемент вступает с ними в реакцию, формируя токсины и тяжелые металлы в соединения, выводящиеся при мочеиспускании.
4. Предотвратить разрушение межпозвоночных дисков, состоящих из пластинок хрящевой ткани. Если кремния в организме будет не хватать, то пластинка очень быстро износится.
5. Предотвратить риск развития онкологии, особенно при взаимодействии кремния с витаминами группы А, С и Е.
6. Стабилизировать обмен веществ. Кремний помогает усвоить большое количество других минералов, а также участвует в углеводном и белковом обмене.
7. Укрепить иммунную систему. © https://ydoo.info/micro/kremniy.htmlЕсли в организме достаточное количество кремния, значит, фагоциты будут гораздо быстрее образовываться и бороться с вирусной инфекцией внутри организма.
8. Укрепить связки и кости. Если в костях будет содержаться большой объем кремния, они будут крепче. При недостатке вещества в костной ткани может развиться атеросклероз либо остеопороз.
9. Укрепить сосудистые стенки, оболочку органов ЖКТ и сердечные клапаны. В основе стенок сосудов лежит эластин, вырабатывающийся благодаря кремнию.
10. Улучшить состояние ногтевой пластины, кожных покровов и волос.

Как видим, влияние кремния на организм достаточно большое. Поэтому, задаваясь вопросом, нужен ли кремний нашему организму, внимательно прочитайте, в чем заключается польза химического элемента. Описываемый элемент участвует практически во всех жизненно важных процессах, происходящих внутри нашего организма.

Суточная норма потребления кремния организмом, рассчитанная на уже достаточно взрослого человека, варьируется в пределах двадцати-пятидесяти миллиграммов.

Нехватка химического элемента

Нехватка кремния в организме может быть вызвана следующими причинами:

1. Активный рост детей. Кремний участвует в преобразовании хрящевой ткани в костную. Поскольку клетки костной ткани в подростковом возрасте начинают быстро расти, количество травм костей регулярно увеличивается. А клетки сухожилий и связок за клетками костной ткани не успевают. Поэтому если не сократить нагрузки, то трещин либо переломов никак не предотвратить.
2. Большие физические нагрузки. При выполнении силовых тренировок не только исчерпываются энергетические запасы мышц, но и расходуется объем минералов, содержащихся в костях.
3. Сниженная кислотность в желудке. Чем меньше соляной кислоты в желудке, тем хуже будет усваиваться кремний организмом. Поэтому кости будут ломкими.
4. Паразитарные заболевания. Сюда относятся такие болезни, как тениаринхоз, лямблиоз, трихоцефалез, аскаридоз и стронгилоидоз, которые вызывают дефицит кремния в организме. Как вследствие, у человека начинают плохо функционировать органы ЖКТ, а также наблюдается ухудшенное самочувствие.
5. Постоянное соблюдение монодиет либо регулярное голодание. Чем ваш рацион ежедневно будет разнообразнее, тем больше пользы вы принесете своему организму. Даже если вы будете постоянно кушать ячмень либо рис нешлифованный, в которых содержится кремний, все равно диета на злаках может вызвать нехватку химического элемента в организме. В итоге у вас станут хрупкими кости, слабыми сосудистые стенки, а также будете мучиться от головокружений.

Недостаток кремния в организме может вызвать следующие проблемы:

1. Нарушение сердечно-сосудистой деятельности.
2. Перепады настроения. Головному мозгу требуется большое количество кислорода. Ведь от этого зависит нормальная трудоспособность и психоэмоциональное состояние человека. По причине слабых сосудистых стенок кровь начинает хуже поступать в мозг. В результате поступившего кислорода для выполнения каких-либо мыслительных операций недостаточно. При недостатке кремния случаются резкие перепады настроения, а также снижается трудоспособность.
3. Перхоть, выпадение волос. Благодаря кремнию в организме вырабатываются эластин и коллаген, которые отвечают за упругость волос и кожи. При дефиците химического вещества состояние волос и кожи резко ухудшается.
4. Повышенная концентрация холестерина в крови. Поскольку холестерин заполняет кровеносные сосуды, кровь получается очень вязкой, и из-за этого ее отток уменьшается.
5. Повышенный уровень сахара в крови. Причиной может быть увеличенное содержание глюкозы в крови и невозможность организма уменьшить ее концентрацию.
6. Склонность к грибковым заболеваниям. Если в организме очень мало кремния, значит, иммунная система будет ослабленной. В результате, когда у человека обнаруживается вирусная инфекция, фагоциты в организме производятся в малом количестве.

Из-за нехватки кремния в организме человека могут развиться такие страшные заболевания, как:

• вирусный гепатит;
• инфаркт, инсульт;
• онкология;
• сахарный диабет.

Чтобы восполнить кремний в организме, необходимо расширить свой рацион теми питательными источниками, в которых содержится данное вещество, особенно в период:

• вынашивания ребенка и кормления грудью;
• подготовки к соревнованиям;
• пубертатного возраста;
• эмоциональной либо физической усталости.

Если вам не нравится, как выглядят ваши волосы, ногти и кожа, то кушайте побольше каши и пейте натуральные соки. Например, на завтрак можно выпить сок из винограда, на обед – из клюквы, а на ужин – из груши. Это будет залогом подтянутости и эластичности кожи.

Избыток кремния

Избыток кремния в организме практически не наблюдается ни у одного человека, за исключением только тех, кто постоянно проживает в той местности, где почва и вода содержат просто колоссальное количество данного вещества. Чтобы проверить, сколько в вас содержится описываемого элемента, можно сдать кровь. Анализ на кремний в организме необходим для диагностики такой патологии, как силикоз, а также для оценки недостатка либо избытка кремния в человеческом организме. В течение трех часов перед сдачей анализа не рекомендуется принимать пищу. Можно только пить негазированную водичку. Также за тридцать минут до сдачи анализа не разрешается курить.

Что влечет за собой высокая концентрация кремния в организме человека? Медицинские сотрудники называют следующие патологии:

1. Отложение солей в мочевыводящих каналах, суставах и других внутренних органах.
2. Развитие фиброза в кровеносных сосудах, а потом и во всем организме. Симптомами появления фиброза являются низкое артериальное давление, учащенное дыхание после выполнения легкой нагрузки, а также сокращение жизненной емкости легких.
3. Расширение и гипертрофирование правого желудочка (иными словами, легочного сердца).
4. Увеличение печени, отекание конечностей, посинение кожных покровов.
5. Усиление раздражительности, развитие астенического синдрома (то есть появление слабости, снижение трудоспособности, перепады настроения).
6. Увеличение риска заболевания верхних дыхательных путей. Например, появляется силикоз вследствие вдыхания пыли, в которой содержится диоксид кремния.

Также о переизбытке кремния в организме человека свидетельствуют следующие симптомы: состояние депрессии, высокая или низкая температура тела, сонливость и постоянная усталость.

Если вы наблюдаете у себя такие признаки недомогания, то, чтобы вывести кремний из организма, специалисты настоятельно рекомендуют включить в рацион такие продукты питания, как клубника, абрикос, банан, вишня, морковка, картошка, свекла и топинамбур.

В каких продуктах питания содержится?

Чтобы наполнить организм достаточным количеством кремния, необходимо точно знать, в каких продуктах содержится кремний. Ниже подана таблица продуктов питания, содержащих данный химический элемент.

Название продукта	Виды
Злаковые культуры	Овсянка, кукуруза, рис нешлифованный, просо, ячмень и отруби пшеничные. В двухсотграммовой порции каши содержится примерно суточная норма элемента.
Масла животного происхождения	Масло сливочное, сало, маргарин, а также свиной, бараний и говяжий жир.
Масло растительное	Изготовленное из сои, кедра, льна, кунжута, тыквы, оливок, горчицы, миндаля и арахиса.
Морепродукты и мясная продукция	Водоросли, капуста морская, говядина, курица.
Овощи	Соя, капуста (только белокочанная), томаты, лук, бобы зеленые, перец, сельдерей, фасоль, морковка, свекла, ревень, огурец, редиска, шпинат и картошка.
Продукты молочного происхождения	Кефир, молоко кислое.
Рыбная продукция	Чавыча, камбала и палтус.
Свежие ягоды и фрукты	Слива, абрикос, клубника, банан, яблоко, вишня.
Сок натуральный	Выжатый из клюквы, винограда и груши. В двухсотграммовом стакане сока содержится примерно двадцать четыре процента кремния.
Сухофрукты	Сушеные ягоды винограда, финик и инжир.
Ядра орехов	Фисташки, семена подсолнуха, грецкий орех, фундук. Наибольшее количество кремния содержится в фундуке и грецких орехах. Меньше всего находится в фисташках.

Теперь вы знаете, что нужно кушать, чтобы в организм поступал кремний. Наибольшее количество кремния содержится в таких продуктах, как гречка (120 мг), соя (170 мг), ячмень (600 мг), просо (754 мг), овсянка (1000мг) и рис бурого оттенка (1240 мг). Количество элемента указывалось из расчета на сто граммов продукта.

Как видим, источников кремния для организма великое множество. Поэтому, чтобы наполнить организм недостающим количеством вещества, употребляйте те продукты, которые указывались выше, – и будете здоровы.

Взаимодействие кремния с другими веществами

При одновременном потреблении кремния с прочими витаминами и минералами необходимо знать, как элемент взаимодействует с другими веществами, чтобы не усугубить состояние здоровья. Например, не следует сочетать алюминий с кремнием. Поскольку действия последнего абсолютно противоположны действиям первого.

Невозможно увеличить объем описываемого химического элемента мясной продукцией. Независимо от того, какое количество кремния содержится в мясе либо субпродуктах, организмом он не усвоится. Кроме того, такие продукты, наоборот, препятствуют организму нормально усвоить вещество, которое находится в злаковых культурах, зелени либо овощах.

Кремний взаимодействует с витаминами, помогая усилить антиоксидантные функции таких витаминов, как А, С и Е. Витамины группы А и Е избавляют организм от свободных радикалов, которые способны вызвать онкологические заболевания.

Также оксид кремния взаимодействует с тяжелыми металлами, такими как свинец, и токсинами. По окончании химической реакции формируются достаточно устойчивые соединения, выводящиеся из человеческого организма благодаря мочеполовой системе.

Кроме того, такой химический элемент, как кремний, позволяет организму лучше усвоить фтор, железо, марганец, кобальт и кальций.

Препараты, содержащие данный микроэлемент

Независимо от того, что в организме уже довольно взрослого человека содержится практически 2 грамма описываемого вещества, все равно дополнительный объем кремния не навредит здоровью. За день организм человека может усвоить приблизительно три с половиной миллиграмма данного элемента, употребляя только воду и пищу. На основной обмен человек тратит почти в три раза больше кремния (около девяти миллиграммов).

Причинами столь огромного потребления элемента являются следующие:

• окислительные процессы, которые способствуют формированию свободных радикалов;
• плохая экологическая обстановка;
• регулярные стрессовые ситуации.

В связи с этим одних только питательных источников, содержащих кремний, будет недостаточно. Потребуется приобрести кремнийсодержащие препараты, а также целебные растения, в которых содержится данный химический элемент.

Наибольшее количество кремния находится в можжевельнике, полыни, пижме, хвоще полевом, гинкго двулопастном, эвкалипте, ромашке полевой, китайском орехе и тимьяне.

Кроме того, восполнить необходимый объем кремния в организме возможно кремниевой водичкой. Данная жидкость не подходит для жизнедеятельности микроорганизмов, токсинов и грибков. Все, кто хоть раз пробовал пить такую водичку, утверждают, что привкус и запах кремниевой водички очень напоминает талую воду.

Чтобы сделать такую жидкость самостоятельно, потребуется:

1. Изначально приобрести в аптеке меленькие кремниевые камушки.
2. Затем в стеклянную емкость налить три литра чистой водички и положить туда примерно пятьдесят граммов кремния. Жидкость должна настаиваться около четырех суток при комнатной температуре.
3. По прошествии указанного периода времени готовую водичку необходимо перелить в чистую тару, оставив нетронутыми примерно четыре сантиметра нижнего слоя (в нем скопились токсины).
4. Кремниевую жидкость нужно хранить в герметичной посуде на протяжении восемнадцати месяцев.
5. Пить такую воду можно в неограниченном количестве.

Зачем человеку нужно пить кремниевую воду? Данную жидкость принимают с целью профилактики:

• атеросклероза;
• варикоза;
• гипертонии;
• инфекционных заболеваний;
• мочекаменной болезни;
• нервно-психических расстройств;
• онкологии;
• патологий кожи;
• сахарного диабета.

Некоторые специалисты утверждают, что данная жидкость полезна для женского организма. Употребляя воду, можно предотвратить появления глубоких морщин, затемнить седину на волосах и даже сбросить лишний вес. Как видим, кремний для организма женщины также весьма важен и очень полезен.

Также кремний содержится в «Атоксиле», а точнее, действующим веществом лекарства является диоксид кремния. Препарат выпускается в виде

• бутылки, в которой содержится двенадцать граммов лекарства;
• двухграммовых пакетиков-саше;
• порошка, который необходим для изготовления суспензии;
• флакона, содержащего десять миллиграммов состава.

«Атоксил» действует на организм как энтеросорбент, оказывая противоаллергическое, бактериостатическое, ранозаживляющее, дезинтоксикационное и противомикробное воздействие.

Принимать препарат, содержащий кремний, самостоятельно не рекомендуется, поскольку имеются противопоказания к применению. Необходимо сначала обратиться к врачу за назначением должного лечения, в котором специалист укажет, что вам следует принимать и в каком количестве.

Мы надеемся, что наша статья была достаточно информативной и полезной, и вы смогли прочитать много нового и интересного о таком химическом элементе, как кремний, его свойствах и области применения.

Кремний для организма человека применение и польза

Здравствуйте, дорогие читатели и гости блога! Когда человек привлекателен внешне — это прекрасно, но настоящая сила и красота идет изнутри. Становиться красивыми и здоровыми всегда помогает сама природа. Наша задача — грамотно использовать ее дары. Сегодня речь пойдет про кремний для организма человека применение для здоровья, хорошего самочувствия и восхитительного внешнего вида. А также рассмотрим, в каких продуктах содержится минерал, а бонусом для вас будет рецепт кремниевого чая.

Для чего организму человека необходим кремний?

Многие слышали это название, но мало кто связывает этот элемент со здоровьем. А ведь наличие кремния в теле обязательно для здоровья и прекрасного настроения, а также для привлекательной внешности. Рассмотрим подробней, что из себя представляет вещество.

Что такое кремний?

1. Это неметалл (Si, silicium) — химический элемент, играющий огромную роль во многих процессах нашего организма. Его достаточное количество обеспечивает долголетие и полноценную работу внутренних органов.
2. В естественных условиях вещество не существует в чистом виде, но известно, что минерал — 2 элемент по частоте, который встречается в земной коре.
3. В начале 19 века учеными был получен первый образец чистого вещества. А на сегодняшний день оно широко применяется в массовом производстве стекла, электроники, техники, пластмассы.
4. В человеческий организм элемент может попадать исключительно с пищей растительного происхождения. Около 4% всего кремния усваивается в тонкой и двенадцатиперстной кишке.

Полезные свойства кремния для человека

Для чего же нужен кремний? Его роль огромна для мужчин и женщин в одинаковой степени, да и детям этот элемент полезен и нужен.

• Первостепенную роль кремний играет в правильном развитии и функционировании соединительных тканей, а также для суставов, связок и мышц. Костная система и хрящи не смогут полноценно работать и выполнять функции при недостаточном количестве вещества. Элемент способствует росту костей и предупреждает остеопороз.
• Состояние кровеносных сосудов и вен, их стенок и тканей напрямую связана с минералом. Если его хватает, то сердечно-сосудистая система будет работать как часы, ведь ткани эластичны и прочны в достаточной степени. Кремний — мощная защита от атеросклероза.
• Многие микро и макроэлементы усваиваются организмом только при участии кремния (более 70%). Среди них фосфор, хлор, натрий, сера, алюминий, молибден, магний и другие. А еще было доказано, что влияние некоторых групп витаминов усиливается в разы, если минерала хватает.
• Организм начинает работать четко и слаженно, усиливается сопротивляемость многим заболеваниям, а защитные силы укрепляются.
• Кремний помогает бороться с онкологическими заболеваниями, зобом, туберкулезом и диабетом. Он обладает антивирусным и подавляющим болезнетворные бактерии элементом. Если бы минерала было достаточно, то возможно избежать грипп, герпес, гепатит, кандидоз.
• Нервная система также приходит в порядок. Кремний подпитывает мозжечок и участвует в координации движений человека.
• С помощью данного элемента нормализуется обмен веществ. Кремний является катализатором многих окислительно — восстановительных реакций.
• Отличного состояние кожи, волос и ногтей можно добиться только при регулярном употреблении кремния.

Полезные свойства кремния для женщин

Всем девушкам необходимо помнить, что когда кремния не хватает, клетки начинают стариться преждевременно, а также возможны другие проявления раннего старения.

Минерал участвует в синтезе коллагена, способствует его выработке. А коллаген — это основной белок, задействованный в строительстве соединительной ткани.

Отметим, что так ненавистный всем целлюлит появляется также при нехватке кремния. В результате дефицита получается «апельсиновая корка».

Ну а о важности для женщины хорошего состояния волос, ногтей и кожи в целом говорить не приходится. По этой причине за дозировками минерала обязательно нужно следить.

Суточная потребность в кремнии

Учеными пока не вычислена средняя норма, необходимая человеческому организму. По некоторым подсчетам в сутки необходимо от 5 до 50 — 100 мг кремния.

Однако при этом большинство ученых пришло к выводу, что при здоровом и правильном питании через продукты питания в органы попадает достаточное количество.

Есть мнение, что мы каждый день теряем кремний в количестве 6 гр, а получаем только 3 гр. Поэтому есть смысл принимать дополнительно. Органическую силику (кремний) можно посмотреть здесь. Я пью ее 2 раза в год в качестве профилактики.

Перед употреблением добавки проконсультируйтесь с вашим врачом.

Отметим группу людей, которым содержание минерала нужно увеличить. Это страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, болезнью Альцгеймера и при остеопорозе.

Как сделать кремниевую воду?

• Вещество использовали еще с древности, но потом полезнейшие качества были забыты. Только в современном мире начали возвращаться к целительным рецептам предков. Среди них кремниевая вода.
• Готовить ее очень просто. Достаточно рассчитать количество кремния (4 гр на 1 л). Положите кусочек на дно емкости и залейте водой. Затем настаивайте 2 — 7 дней.
• Применять можно для разных целей: умываться, пить и готовить пищу. Не стоит только употреблять кремниевую воду на высоту толщины 3 пальцев от дна. Там скапливаются вредные остатки.
• Один раз в 30 дней нужно промывать кремний в соленой воде, а раз в 6 месяцев менять камень на новый.

Что нам дает кремниевая вода?

Достаточно утром выпивать по 150 гр этой жидкости и внешний вид кардинально изменится. Прекратится слоение ногтей, их рост усилится.

Волосы перестанут сечься, ломаться и выпадать. Они станут блестящими и густыми. Состояние кожного покрова приятно удивит: пропадет покраснение и шелушение, уйдут высыпания и прыщи, а также другие воспалительные процессы.

Что не менее важно, состояние зубов станет лучше в разы. Укрепится зубная эмаль.

Кроме всего вышеописанного, общее состояние организма значительно улучшится. Вы забудете об усталости, депрессии, вялости и апатии, подавленного состояния. Появятся активность и бодрость, позитивный настрой.

Конечно положительный эффект будет на лицо, если вы питаетесь правильно, не злоупотребляете сладким и мучным.

Как выражается недостаток?

Основные причины такие.

1. Слишком маленькое количество продуктов, имеющих в составе растительные компоненты.
2. Когда человек испытывает сильные физические нагрузки или находится в фазе активного роста.
3. При недугах, вызывающих дефицит кремниевого обмена.

Симптомы нехватки

• остеопороз, хрупкость костных тканей;
• ухудшение состояния волос, ногтевых пластин и кожи;
• ослабление соединительных тканей;
• воспаления в органах ЖКТ;
• атеросклероз — появление ранних признаков.

Проявления переизбытка

• риск появления злокачественных опухолей плевры и брюшной полости;
• фиброз легких;
• мочекаменная болезнь.

В каких продуктах питания больше всего силики?

Как уже говорилось, этот элемент присутствует в земной коре, поэтому им богата растительная пища. Кремний можно обнаружить в еде, которую употребляем каждый день.

Зерновые

1. Гречка.
2. Пшеница.
3. Ячмень.
4. Овес.
5. Коричневый рис.

Корнеплоды

Редька, репа, топинамбур, редис, картофель, свекла, морковь и прочие.

Еще этот минерал содержится в папоротнике, отрубях, ягодах и зелени. А наибольшая концентрация находится в кожуре овощей и фруктов.

Рецепт чая, богатого кремнием (чай из крапивы и хвоща)

Компоненты:

• крапива (в сухом виде) — 1 ч. л.;
• хвощ (в сухом виде) — 0,5 ч. л.;
• вода — 500 мл.

Приготовление

1. Травы залить горячей водой и настаивать всю ночь.
2. Если необходимо срочно, то в дневное время можно настоять 30 минут.
3. Пить 3 — 4 раза в неделю.

В одной чашке содержится около 500 мг хорошо усваивающегося кальция, а крапива к тому же нормализует гормональный фон, в хвоще же есть достаточное количество кремния.

Дорогие новые читатели, для удобной навигации по сайту читайте статью — путеводитель по блогу.

Друзья! Если информация в статье была вам полезна, то делитесь ею в соцсетях с друзьями, подписывайтесь на обновления. Увидимся! Пока!

Кремний для организма человека: суточная норма

Приветствую вас, дорогие читатели! Нужен ли кремний для организма человека? Задумывались ли вы когда-нибудь над этим вопросом? Буквально каждый орган нашего  тела нуждается в этом элементе. Не  верите? Итак, обо всём по порядку.

Что мы знаем про кремний?

Кремний (Si) – химический элемент периодической таблицы Менделеева. Атомный номер 14.  Неметалл. Второй элемент по распространению на нашей планете. Уступает только кислороду. Входит в состав диоксида кремния. Содержится в речном песке, глине и горных породах. В свободном виде не встречается. Только в соединениях. Большинство из них нерастворимы.

Широко применяется в электронике. Однако не менее важен для живых организмов.

Роль в организме человека

Нужен ли кремний для организма человека? Ответ на этот вопрос дал академик Владимир Вернадский. Он утверждал, что «ни один живой организм не может существовать без кремния».

Костная система

Всем известно, что для прочности костной системы человека нужен кальций. Но не менее важен кремний. Первый обеспечивает прочность костей. Второй придает им гибкость и эластичность.

Кремний участвует в формировании костной системы малышей.

Причем наличие или отсутствие витамина D никак  не сказывается на этом процессе.

Элемент важен для профилактики остеопороза. Это заболевание развивается не только из-за недостатке кальция. Также из-за дефицита кремния. С возрастом усвоение организмом обоих элементов замедляется. Важно знать! При дефиците кремния, кальций усваивается еще медленнее.

При переломе костей человеческий организм направляет кремний из крови и других органов в место перелома. В результате количество элемента в зоне травмы увеличивается в несколько десятков раз. Благодаря этому сломанные кости быстрей срастаются.

Соединительные ткани

Кремний участвует в образовании коллагеновых волокон соединительных тканей. Они входят в состав практически всех органов человеческого организма. Следовательно, от кремния зависит прочность человеческого тела.

• Элемент определяет эластичность и гибкость соединительной ткани сухожилий и суставных хрящей. А также клапанов сердца. Сфинктеров желудочно-кишечного тракта. Стенок кровеносных сосудов. Кишечника.
• Оказывает влияние на кожу, почки, иммунную систему.
• Поддерживает глаза в рабочем состоянии. Предотвращает появление и развитие катаракты.
• Необходим для работы головного мозга.

Профилактика атеросклероза и гипертонии

При атеросклерозе внутренние стенки артерий повреждаются. Холестерин выступает в качестве защитного слоя. Он латает повреждения. Если в организме имеется достаточное количество кремния, то “отремонтированные” сосуды не теряют свою эластичность. .

Если Si недостаточно, то на слой холестерина накладываются нерастворимые соли кальция. Они значительно сужают просветы сосудов. В результате артерии становятся жесткими и хрупкими. Теряют способность сужаться и расширяться. Все это способствует развитию гипертонии.

Макро- и микроэлементы

При дефиците кремния организм перестает усваивать 70 %  важных макро- и микроэлементов. Среди них: кальций, железо, магний. А также фосфор, фтор, натрий. Сера и  молибден.

Молодость и красота

От кремния зависит эластичность кожи. Если кремния не хватает – дорогие крема не помогут. Кожа останется дряблой.

Кремний препятствует отложению жира в организме.

Защита от болезней

1. Si в теле человека присутствует в виде кремневых кислот и их солей, образующих коллоидные растворы. В пищеварительном тракте коллоиды поглощают и выводят из организма вирусы и болезнетворные бактерии. Наряду с ними тяжелые металлы,токсины, радионуклиды.
2. Это же соединение поддерживает во взвешенном состоянии некоторые соли. Не дает им выпадать в осадок, образовывать камни в полых органах.
3. Соединения кремния защищают организм от ряда серьезных заболеваний. Среди них:

• туберкулёз,
• сахарный диабет,
• зоб.

Признаки дефицита

• Ломкость ногтей. Они становятся сухими. Трескаются и расщепляются.
  

  В таких случаях специалисты по маникюру советуют подержать ногти в мякоти лимона. Простая процедура их немного укрепит. Но не стоит обольщаться. Это  временный “косметический ремонт”. В большинстве случаев решить проблему можно одним способом. Повысить уровень Si в организме.

• Сухость кожи.
• Ломкость волос.
• Быстрая утомляемость.
• Повышение уровня холестерина в крови.
• Хрупкость костной ткани.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Плохое настроение.
• Снижение иммунитета.
• Предрасположенность к грибковым заболеваниям.
• Частые простуды и ОРВИ.

Нередко на эти симптомы не обращают внимание. Объясняют их возрастными изменениями. Чаще всего это не так. Причина в недостатке кремния.

При большом дефиците Si повышается риск инфаркта миокарда, инсульта, возникновения и роста новообразований.

Суточная потребность

Суточная норма потребления кремния для взрослого человека – 20-35 мг.

Предел максимально допустимого уровня потребления Si не установлен.

Дело в том, что при ряде заболеваний потребность организма в этом микроэлементе возрастает во много раз. Например, при переломах костей организму требуется в 50 раз больше кремния.

В большем количестве Si нуждаются дети и пожилые люди. Связано это с возрастными физиологическими процессами, происходящими в организме.  Какова суточная норма для них? Точного ответа пока нет.  Ученые проводят исследования.

Где содержится?

В основном соединения кремния содержатся в растениях. Обычно люди, употребляющие много растительной пищи, не испытывают в нем дефицита. Много элемента в нешлифованном рисе, в просе, в зернах овса.  А также проростках пшеницы, отрубях, кунжуте. Присутствует кремний в овощах и фруктах, в молоке и молочных продуктах

Продукты богатые кремнием

Наименование продукта	мг на 100 г
Бурый рис	1240
Овёс	1004
Просо	760
Ячмень	600
Семя кунжута	200
Соевые бобы	170
Гречневая крупа	120
Земляника	100
Ананас	93
Фасоль	92
Нут	92
Репа	90
Горох	82
Свёкла	80
Дыня	80
Топинамбур	80
Бананы	75
Капуста кольраби	70
Авокадо	63
Грецкие орехи	61
Кукуруза	60
Огурцы	54
Миндаль	52
Фисташки	51
Картофель	50
Инжир	49
Пшеница	48
Вишня	45
Редька	42
Шпинат	42
Малина	40
Редис	30
Петрушка	30
Красная смородина	28
Морковь	25
Перец сладкий	22
Виноград	12

Лучше всего поставляют кремний для организма человека продукты растительного происхождения. Мясные продукты тоже содержат Si. Но организм их плохо усваивает.

Кто в зоне риска?

Дефицит кремния возникает у людей по ряду причин.

1. Едят слишком много мясной пищи.
2. Злоупотребляют сладостями.
3. Увлекаются алкоголем.
4. Употребляют много газированных напитков.
5. Готовят еду в алюминиевой посуде.
6. Пьют много чая или кофе.
7. Принимают мочегонные препараты.

Как повысить содержание элемента в организме

• Кушайте больше растительной пищи. Но не совмещайте её с мясными продуктами.
• Включите в рацион полезные каши. Готовьте их из овсянки и бурого риса.
• Употребляйте в пищу бобовые. Готовьте блюда из фасоли, сои, гороха.
• Балуйте себя печеным картофелем в кожуре и тушеными клубнями топинамбура.
• Разнообразьте своё меню салатами из одуванчиков и листьев молодой крапивы.
• Добавляйте в пищу огуречную траву и бурачник лекарственный. А также ботву свеклы и репы.

Избыток и его причины

Переизбыток микроэлемента в организме также опасен, как недостаток.

1. С такой проблемой сталкиваются люди, которые живут в регионах с повышенным содержанием Si в питьевой воде и почве.
2. Кому по профессии приходится постоянно контактировать с асбестом, кварцем, цементом.
3. Работать со стеклом и аэрозолями.
4. Кто бесконтрольно принимает пищевые добавки с содержанием кремния.

Чем опасен избыток кремния

Повышенная концентрация соединений кремния в организме опасна. Она может стать причиной:

• отложения солей в мочевыводящих путях и суставах,
• образования камней,
• заболеваний верхних дыхательных путей.

Избыток соединений кремния в воздухе может вызвать туберкулёз и онкологию.

Нужен ли кремний для организма человека? Конечно, да!  Но в необходимом количестве.

Если материал оказался полезным, поставьте лайк. Поделитесь ссылкой на него в социальных сетях. Подписывайтесь на обновление блога.  Я буду Вам благодарна.

Мне нравится3Не нравится

влияние, роль, польза, для чего нужен, функции, значение

Наше тело содержит в себе почти все элементы из таблицы Менделеева. Сегодня мы разберемся, чем же так важен для организма человека Кремний и что произойдет, если будет его недостаток или избыток.

Кремний – это химический элемент, не является металлом, но обладает некоторыми свойствами, которые присущи металлу.

При нехватке кремния в организме в достаточном количестве, человек рискует заболеть сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, различными злокачественными образованиями. Также стоит отметить, что почти все болезни кожи, волос и ногтей вызваны недостатком кремния.

Что делать если у вас диабет?! Это проверенное лекарство помогает побороть диабет полностью, продается в каждой аптеке, называется… Читать далее >>

Описание

Кремний, как химический элемент может существовать в двух модификациях: аморфная и кристаллическая. Первая форма представляет собой бурый порошок, обладающий чрезвычайной химической активностью.

А металлический кремний – обладает темно серой окраской с металлическим отблеском. Его структура очень напоминает алмаз, но не обладает подобной твердостью, потому кремний довольно хрупок. Плавится при температуре 1415 °C.

Несмотря на то, что этот элемент второй на планете по распространенности и его соединения знали еще древние люди, чистый кремний смогли получить лишь в 1823 году. Название силиций (кремень) предложил Берцелиус, так он до сих пор называется в Европе.

Важно! А американцы и англичане привыкли к названию силикон (Silicon). Славянское название происходит от слова кремень – камень, соответственно элемент крепкий.

В природе встречается в виде кремнезема (двуокиси кремния), а также горного хрусталя (кварца) и некоторых драгоценных камней – аметиста, хальцедона, топаза, оникса. Благодаря поглощению элемента из почвы, растения могут похвастаться эластичностью и достаточной прочностью своих стеблей.

Интересно знать! Отсутствие кремнезема или малое его количество делает почву неплодородной из-за неспособности накапливать энергию солнца.

Функции кремния в организме человека

Как влияет кремний на организм:

1. Одной из главных функций микроэлемента кремния служит стимулирование роста костей и их укрепление. Если вовремя не начать употреблять его, то это может привести к остеопорозу, а именно, к частичному рассасыванию костного вещества.
2. Так как он благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, то соответственно уменьшает шанс развития некоторых заболеваний, таких как атеросклероз.
3. Кремний, являющийся катализатором некоторых окислительно-восстановительных процессов, оказывает благотворное влияние на работу обмена веществ, головного мозга и нервной системы.
4. Способен стимулировать иммунную деятельность системы, повышая сопротивление организма к разным вирусам или инфекциям. Способствует укреплению соединительной ткани и стенок кровеносных сосудов, а то есть хрящей и сухожилий.
5. Насыщая ваш организм кремнием, вы поспособствуете уменьшению кровяного давления, а так же, улучшаете функцию усвоения организмом таких элементов, как фосфор, фтор, сера, натрий и другие.
6. Благотворно воздействуя на ваш организм, препятствует возникновению таких страшных болезней, как рак, туберкулез, сахарный диабет и многих других патологических процессов.
7. Способствует улучшению состояния волос, ногтей и кожи, а так же замедлению процессов старения.

Советуем Вам также прочесть данную статью: «Галвус Мет: отзывы врачей и диабетиков».

Суточная потребность в кремнии

Организм взрослых и детей нуждается в разной суточной потребности кремния. Взрослым нужно от пяти до пятидесяти миллиграмм, но детям еще точно не установлено. Сбалансированное питание полностью удовлетворяете ежедневную потребность в кремнии.

Но людям, страдающим от таких заболеваний, как остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Альцгеймера, необходимо увеличить в своем рационе питания употребление количества кремния.

Симптомы недостатка кремния

Недостаток кремния в вашем организме способен привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, злокачественным образованиям, а также к сахарному диабету.

Кроме того, если ваш организм не будет получать суточную норму этого микроэлемента, то это приведет к нарушению деятельности нервной системы, которые проявятся в плохой координации движений, пошатывании, слабости и раздражительности. Возможно появление чувства страха.

Важно! Не исключено развитие воспалительных заболеваний, таких как гастрит или энтерит.

Однако недостаток может развиться не только в случае не поступления кремния в организм. Одной из причин служат паразитарные заболевания. А пониженная кислотность сока в желудке приведет к нарушению всасываемости микроэлемента в тонком кишечнике.

Микроэлемент отлично усваивается при ведении активного образа жизни и при сильных физических нагрузках. Так что больше занимайтесь спортом и не ленитесь.

Если вы употребляете много углеводов в свой организм, этим вы мешаете усвоению кремния.

Важно! Вам следует внимательно следить за вашим питанием.

Признаки избытка кремния

Чрезмерное содержание кремния в организме человека способно привести к плохим последствиям, например как образование камней в почках, развитие фиброза легких или органов брюшной полости. Мочекаменная болезнь является не исключением.

Она может возникнуть из-за повышенной активности процессов, которые акцентируют свое внимание на кристаллизации солей в моче человека. Вдыхая кремний, вы способствуете его накапливанию в легких, что приведет к такой болезни, как силикоз, то есть затруднению дыхания.

Что делать если у вас диабет?! Вас мучает нарушение обменных процессов и повышенный сахар? К тому же, диабет приводит к таким заболеваниям как избыточный вес, ожирение, опухоль поджелудочной железы, поражение сосудов и т.д.. Рекомендованные лекарства не эффективны в Вашем случае и никак не борются с причиной… Рекомендуем прочитать эксклюзивную статью, о том как навсегда забыть про диабет… Читать далее >>

Важно! Основными заболеваниями при дефиците кремния являются: ухудшение и выпадение волос, ослабление соединительной ткани, развитие атеросклероз в раннем возрасте, остеопороз.

При избытке кремния вы можете наблюдать некоторые недуги:

• вы станете более раздражительными;
• будете постоянно уставшими;
• возможно снижение или повышение температуры вашего тела;
• также, это влечет за собой развитие депрессии.

Для лечения вам необходимо обратиться к врачу и исключить все возможные продукты, содержащие в себе большую концентрацию кремния.

Возможно, Вам будет интересна следующая статья: «Полное описание глюкометра Акку-Чек Актив».

Продукты, богатые кремнием

Лучше всего кремний усваивается естественным путем, то есть с пищей. Витаминные комплексы и разнообразные добавки работают намного хуже. Поэтому каждому человеку небесполезно узнать, в каких же продуктах содержится этот микроэлемент.

Здесь многое зависит не только от самих съедобных растений, но и от условий их выращивания. Культуры получают кремний из почвы и перерабатывают его таким образом, чтобы он мог усваиваться человеком.

Следовательно, кремний должен содержаться уже в плодородном слое почвы, иначе растениям просто неоткуда будет взять это полезное вещество. Но, допустим, с почвой все в порядке. На какие же травы стоит обратить внимание тем, кто хочет восполнить недостаток кремния в организме?

1. В первую очередь в этом списке стоит упомянуть крапиву. Она издавна известна своими ранозаживляющими свойствами. А наши бабушки использовали настои крапивы для укрепления своих волос. Воспользуйтесь и вы этими проверенными веками способами. Попробуйте отвар для ополаскивания волос и ванночку для укрепления ногтей.
2. Вашим помощником в борьбе с недостатком кремния может стать хвощ. Он хорош для лечения суставов, печени и почек, эффективно предотвращает возникновение кариеса (поэтому так популярны зубные пасты с экстрактами хвоща). Используется это растение и в косметической промышленности.
3. И третью строчку этого своеобразного «кремниевого» рейтинга занимает по праву папоротник. В нем есть так называемые дубильные вещества, способствующие укреплению волос и ногтей. К тому же папоротник эффективен при лечении геморроя, язв и ревматизма.

Существуют также и другие растения, которые способны избирательно концентрировать в себе кремний. К ним относятся: малина, сумка пастушья, репейник, бамбук, женьшень, овес и другие. Их еще иногда называют кремнефилами. Этот список стоит дополнить медом, отрубями, морскими водорослями и зародышами пшеницы.

Можно также обогащать кремнием питьевую воду. Вам понадобятся кристаллы кремния. Их несложно приобрести практически в любой аптеке. Растворите кремний в воде (рекомендуемая пропорция – на 5 литров жидкости 50 грамм кристаллов вещества) и оставьте настаиваться.

Через три дня вода готова к употреблению. Такую обогащенную кремнием воду полезно пить, готовить на ней еду для всей семьи, поливать цветы и других целей.

Кремний также содержится в некоторых овощах и фруктах. Например, этот элемент есть в капусте (цветной и белокочанной), помидоре, луке, болгарском сладком перце, огурцах, моркови и тыкве.

Важно! Все эти овощи вполне доступны по цене, поэтому ими можно разнообразить рацион не только в сезон, но и в зимне-весенний период, когда организм особенно нуждается в витаминной «подпитке».

Неиссякаемым источником кремния является зелень и съедобные коренья. Поэтому постарайтесь, чтобы на вашем столе периодически появлялись сельдерей, шпинат, хрен и зеленый лук. Можете поэкспериментировать с ботвой редиса и репы, молодой крапивой и листьями одуванчика.

А вот с фруктами немного сложнее. Кремний содержится в немногих из них: бананах, дыне, яблоках, сливах и финиках. Сюда же можно добавить курагу, инжир и изюм.

Кремний есть и в некоторых ягодах. Чемпионом в этом вопросе является любимая многими клубника и земляника. Правда, для полноценного обеспечения организма кремнием, нужно употреблять это лакомство как минимум два раза в неделю. Так что рассматривать ягоды как единственный источник кремния все же не стоит.

Взаимодействие с другими веществами

Способность кремнием усваиваться во многих случаях связана с взаимодействием с другими веществами в организме, которые могут способствовать или наоборот противодействовать этому процессу.

Первыми можно считать овощи, фрукты, а именно вещества, которые в них содержаться – это витамины А, Е, С. В свою очередь кремний усиливает их антиоксидантные качества. А вот алюминий и мясные продукты препятствуют работе элемента.

Кремний связывает тяжелые металлы, которые оказывают токсичное, отравляющее действие на органы и выводит их через почки.

Рекомендуем также прочитать статью: «Торты для диабетиков: топ-10 рецептов».

Показания к назначению при лечении

Показания к назначению макроэлемента применимы к терапевтическим воздействиям при лечении:

• хронических болезней гастрита, язв и других заболеваний ЖКТ;
• болезни печени и путей выведения желчи из организма;
• заболевания, связанные с дисфункцией почек и мочевыводящих путей;
• острых кишечных сбоев;
• аллергических реакций;
• алкогольной и наркотической интоксикации.

Также применяется кремний для наружного применения в качестве дезинфекционного средства при ожогах, ранах и гнойниках на кожных покровах.

Кремний: гладкая кожа, красивые зубы, пышные волосы и здоровые сосуды

? LiveJournal

• Find more
  • Communities
  • RSS Reader
• Shop
• iOS & Android
• Help

Login

• Login
• CREATE BLOG Join
• English (en)
  • English (en)
  • Русский (ru)
  • Українська (uk)
  • Français (fr)
  • Português (pt)
  • español (es)
  • Deutsch (de)
  • Italiano (it)
  • Беларуская (be)

11 причин почему кремний важен для здоровья организма — [SayYes]

Кремний очень важен и полезен для человеческого организма, чтобы он всегда функционировал правильно в течение долгих лет жизни. Являясь химическим элементов, он участвует во многих реакциях, которые протекают в нашем организме. От достаточного количества кремния зависит здоровье тканей и костей, а также всего организма в целом.

Кремний является неметаллом, в большом количестве присутствует в земной коре. В чистом виде не существует. Есть множество соединений, в которых присутствует вещество и может быть извлечено из них:

карбиды, фосфиды, нитриды и другие бинарные соединения;

оксиды и диоксиды;

силикаты и кремниевая кислота.

Если говорить о продуктах питания, то кремниесодержащие вещества присутствуют в растительных и животных соединениях, в частности:

злаковые культуры – рис, овес, просо, гречка, ячмень;

соя;

бобовые – горох и чечевица;

орехи;

фрукты – виноград, персики, абрикосы, вишни, яблоки, сливы;

овощи – помидоры, огурцы, лук, свекла, капуста;

зелень – сельдерей, салат, хрен, шпинат.

 

Как кремний влияет на работу организма

При попадании в организм кремний участвует во многих реакциях и процессах, оказывая такое положительное влияние:

Помогает в формировании костной и хрящевой ткани.

Поддерживает сосуды эластичными и прочными.

Нормализует работу сердца и сосудов.

Активизирует усвоение кальция и других минералов.

Усиливает свойства некоторых витаминов.

Повышает сопротивляемость организма к влиянию негативных факторов.

Стимулирует работу нервной системы и защищает ее.

Заботится о красоте и крепости ногтей, волос, эластичности и свежести кожи.

Не дает организму преждевременно стареть.

Регулирует обмен веществ.

Участвует в образовании ферментов, гормонов и аминокислот.

 

Что происходит при дефиците кремния

При недополучении организмом данного вещества могут проявляться такие отклонения и нарушения в работе организма:

волосы начинают становиться ломкими и слабыми, выпадают;

на коже проявляется частая угревая сыпь;

размягчается и стирается зубная эмаль;

быстро изнашиваются хрящи и суставы;

организм быстро устает, нарушается память, постоянно мучают головные боли;

появляются синяки и кровяные подтеки;

развивается атеросклероз и дисбактериоз;

снижается иммунитет;

многие минералы плохо усваиваются, что приводит к другим осложнениям и патологиям;

дисфункция пищеварительной системы и развитие воспалительных процессов.

Для сохранения баланса и получения достаточного количества кремния необходимо правильно питаться здоровой пищей, соблюдать режим дня, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, в случае необходимости принимать курс биологических добавок с кремнием.

 

Переизбыток кремния вредит организму

Однако избыток этого вещества в организме тоже вредит и вызывает различные отклонения:

повышается раздражительность;

вырабатывается хроническая усталость;

депрессивное состояние;

понижается температура тела;

ломкость и выпадение волос;

развитие силикоза и фибриоза легких;

образуются почечные и желчные камни;

симптомы развития подагры.

 

Сколько нужно кремния в сутки

В сутки организму нужно от 5-ти до 50-ти граммов вещества. Кремний лучше всего получать из продуктов питания, но вы можете приобрести фирменные пищевые добавки – это полноценный комплекс витаминов и минералов или концентрат кремния, который принимается курсом, во время диеты или с профилактической целью. Перед употреблением обязательно необходимо проконсультироваться у специалиста.

 

Дефицит кремния у людей | Советник по здоровью

Дефицит кремния может вызвать кальцификацию соединительной и мягкой ткани, вызывая скованность и потерю эластичности. Дефицит может привести к появлению мягких или ломких ногтей, преждевременных морщин, истончению или выпадению волос, плохому развитию костей и остеопорозу. Первичным признаком нехватки кремнезема является чувствительность к холоду, то есть ощущение холода даже в теплый летний день.

Польза кремния для здоровья человека

Дефицит кремния был связан с таким заболеванием, как болезнь Альцгеймера, и на самом деле его называли упущенным звеном в планах по борьбе со старением.Кремнезем предотвращает абсорбцию алюминия в головном мозге и нейтрализует его результаты в организме в целом, что делает кремнезем особенно важным для пожилых людей.

Кремний необходим для синтеза коллагена в костях и соединительных тканях, таких как хрящи, сухожилия и суставы. Коллаген имитирует жевательную резинку, которая держит все вместе. Вместе с магнием, кальцием и фосфором он способствует укреплению костей. Он также укрепляет кость и обеспечивает универсальность кости.

Кремний также необходим для синтеза эластина.Эластин необходим для сохранения эластичности тканей, кожи, волос и сосудов. Его присутствие в капилляре позволяет сосудам сужаться или расширяться, тем самым регулируя кровообращение и давление.

Он также играет важную роль в сшивании мукополисахаридов и белков в соединительных тканях, чтобы увеличить прочность и уменьшить проницаемость внеклеточного матрикса в соединительных тканях.

Он также играет важную роль в сохранении непроницаемого состояния кожи.Это помогает организму предотвратить попадание любых нежелательных соединений в организм.

Источник кремния

Считаясь симптомами старения, эти опасения вполне могут быть симптомами дефицита кремния. Ежедневная потребность взрослого человека составляет 20–50 мг.

Его можно обнаружить в овсе, свекле, ячмене, соевых бобах, цельнозерновых, зерновых, коричневом и белом рисе, корнеплодах и травах, таких как хвощ, люцерна, огуречник и крапива двудомная.

Взаимодействие кремния с другими веществами

Волокно, молибден, магний и фторид увеличивают потребность в кремнии.Кремний предотвращает удары алюминия. Бор, кальций, марганец и калий способствуют утилизации кремния.

Почему вам нужна добавка кремнезема?

По мере того как мы становимся старше, уровень кремнезема снижается, а низкий уровень эстрогена снижает способность организма впитывать кремнезем.

Точно так же количество кремнезема, содержащегося в пище, чрезвычайно мало, учитывая, что он обычно находится в коже или внешних слоях пищи и удаляется во время обработки.Например, от кремнезема, обнаруженного в рисе, обычно избавляются путем шлифовки риса. В настоящее время потребление диоксида кремния обычным человеком намного ниже, чем оно фактически оставалось в прошлом.

Основными пищевыми источниками кремнезема являются яблоки, апельсины, вишня, изюм, миндаль, арахис, сырая капуста, лук, морковь, баклажаны, тыква, красная свекла, сельдерей, огурцы, рыба, мед и кукуруза. Повышенная потребность в диоксиде кремния лучше всего удовлетворяется за счет увеличения использования цельного зерна, поскольку они являются многочисленными источниками абсорбируемого диоксида кремния.Однако прием диоксида кремния из пищи может быть затруднительным.

Биотин — входит в комплекс витаминов группы B и является коферментом, связанным с рядом процедур в организме. Он помогает производить и использовать жирные кислоты и аминокислоты, а также помогает использовать углеводы для получения тепла и энергии. Биотин также способствует усвоению фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты и витамина B.

Исследования показали, что добавки с биотином, называемым витамином для волос, помогают вернуть сухие, ломкие ногти и способствуют росту волос.

Силикон Побочные эффекты

Диетический силикон считается нетоксичным. Повышенный уровень кремния вместе с алюминием был обнаружен в мозге людей с болезнью Альцгеймера.

Тем не менее, беременным и кормящим мамам не следует принимать кремниевые добавки, так как они могут нанести вред здоровью матерей и их детей.

Некоторые отчеты показали, что длительное использование кремнийсодержащего антацида трисиликата магния было связано с образованием камней в почках у некоторых людей.

Советы по здоровью

Кремний и диоксид кремния обычно используются взаимозаменяемо, но есть разница: диоксид кремния является оксидным типом кремния, что предполагает наличие в диоксиде кремния частиц кислорода, связанных ковалентной связью. В его естественном состоянии действительно много серо-кислородных связей.

Диоксид кремния по этой причине часто называют диоксидом кремния, который затем восстанавливается до кремния — отсюда и путаница. Кремнезем в фантастическом количестве присутствует в земной коре.С другой стороны, кремний представляет собой отдельный атом, а не молекулу, и редко существует в природе в чистом виде.

.

Наши тела полны хакерских решений

Греки были одержимы математически совершенным телом. Но, к несчастью для всех, кто стремится к этому идеалу, мы были созданы не Пигмалионом, мифическим скульптором, который вырезал безупречную женщину, а МакГайвером. Эволюция сконструировала наши тела из биологического эквивалента клейкой ленты и обрезков древесины. И единственный способ улучшить форму (если не считать удара астероида или ядерного взрыва, чтобы стереть сланец), — это модифицировать текущую модель.«Эволюция не приводит к совершенству», — объясняет Алан Манн, физический антрополог из Принстонского университета. «Он производит функцию».

Имея это в виду, я опросил анатомов и биологов, чтобы составить список возможностей для человеческого тела, как вы это делаете перед покупкой дома. Достань чековую книжку. Это верхний фиксатор.

1. Неисправный позвоночник

Проблема: Наши позвоночники в беспорядке. «Это чудо, что мы даже можем ходить», — говорит Брюс Латимер, директор Центра происхождения человека при Западном Резервном университете Кейса в Кливленде.Когда наши предки ходили на четвереньках, их шипы изгибались, как лук, чтобы выдерживать вес подвешенных внизу органов. Но потом мы встали. Это вывело систему из строя на 90 градусов, и позвоночник стал колонной. Затем, чтобы обеспечить двуногость, он изогнулся вперед в пояснице. И чтобы держать голову в равновесии — чтобы мы не ходили вокруг, как будто выполняя подвешенное состояние — верхняя часть позвоночника изгибалась в противоположном направлении. Это изменение оказало огромное давление на нижние позвонки, из-за чего около 80 процентов взрослых, по одной оценке, страдали от боли в пояснице.

Также в физиологии

Бег всегда слепой

Сэм Шрамски

Скотт Джурек с повязкой из копии тибетских молитвенных флажков встречает меня в парке в Боулдере, штат Колорадо, чтобы продемонстрировать правильную технику бега по пересеченной местности. Это не просто бег трусцой по мощеной пригородной улице, а гонка по лесным и горным тропам, которые … ПОДРОБНЕЕ

Fix: Вернитесь к арке. «Подумайте о своей собаке, — говорит Латимер. «От крестца до шеи это единый изгиб дуги.Это отличная система ». Просто. Strong. Безболезненно. Есть только одна загвоздка: чтобы вес нашей головы не толкал нас вперед, нам нужно было вернуться на четвереньки.

2. Негибкое колено

Проблема: Как говорит Латимер: «Вы берете самый сложный сустав в теле и помещаете его между двумя огромными рычагами — бедренной и большеберцовой костью — и вы ищете неприятностей. . » В результате ваше колено вращается только в двух направлениях: вперед и назад. «Вот почему во всех основных видах спорта, кроме, может быть, регби, запрещены стрижки или удары соперника по колену сбоку.”

Fix: Замените этот шарнир шаром и гнездом, как в плечах и бедрах. Мы никогда не разрабатывали этот тип коленного сустава, «потому что он нам не нужен», — говорит Латимер. «Мы не знали о футболе».

3. Слишком узкий таз

Проблема: Больные роды. И, что еще больше оскорбляет травму, ширина таза женщины не менялась уже около 200000 лет, что не позволяет нашему мозгу увеличиваться в размерах.

Fix: Конечно, можно растянуть таз, говорит Латимер, но технологи, возможно, уже нашли лучшее решение.«Я готов поспорить, что через 10 000 лет или даже через 1 000 лет ни одна женщина в развитом мире не будет рожать естественным путем. В клинике смешают сперму и яйцеклетку, а вы приедете и заберете ребенка ».

4. Открытые яички

Проблема: Человеческие органы, дающие жизнь, уязвимо выступают за пределы тела.

Fix: Перемещение яичек в помещении спасло бы мужчин от боли в орехах. По словам Гордона Гэллапа, эволюционного психолога из Государственного университета Нью-Йорка в Олбани, для этого сначала нужно настроить сперму.Очевидно, яички (в отличие от яичников) выбрасываются на холод, потому что температура спермы должна быть на 2,5–3 градуса по Фаренгейту ниже внутренней температуры тела. Гэллап предполагает, что из-за низких температур сперматозоиды остаются относительно неактивными до тех пор, пока они не попадут в теплые пределы влагалища, после чего они устремятся в бегство, чтобы оплодотворить яйцеклетку. ¹ Этот эволюционный прием предотвращает преждевременное истощение сперматозоидов. «Так что измените алгоритм», — говорит Гэллап. Держите сперму при температуре тела, чтобы влагалище стало горячее.(И, кстати, нет необходимости составлять новые чертежи: слоны предлагают довольно хороший прототип.)

5. Скученность зубов

Проблема: У людей обычно по три коренных зуба на каждой стороне верха и нижние челюсти около задней части рта. Когда наш мозг резко увеличился в размерах, челюсть стала шире и короче, не оставляя места для третьих, самых дальних задних коренных зубов. Эти зубчатые кофемолки могли быть полезны до того, как мы научились готовить и обрабатывать пищу.Но сейчас «зубы мудрости» чаще всего просто болят в деснах.

Fix: Избавьтесь от них. В какой-то момент казалось, что они уходят — около 25 процентов людей сегодня (чаще всего эскимосов) рождаются без некоторых или всех третьих моляров. Тем временем мы выяснили, как безопасно удалить эти зубы с помощью стоматологических инструментов, которые, отмечает Манн, мы, вероятно, не изобрели бы без более крупного мозга. Так что можно назвать это стиркой.

6.Извилистые артерии

Задача: Кровь течет в каждую из ваших рук и ног по одной главной артерии, которая входит в конечность на передней стороне тела через двуглавую мышцу или сгибатели бедра. Чтобы снабжать кровью ткани на задней стороне конечности, такие как трицепсы и подколенные сухожилия, артерия разветвляется, обходя кости и связываясь с нервами. Эта круговая сантехника может привести к довольно неприятным сбоям. В локте, например, ветвь артерии встречается с локтевым нервом, который оживляет ваш мизинец, прямо под кожей.Вот почему ваша рука немеет, когда нижний кончик кости плеча, называемый плечевой костью или «забавной костью», получает резкий удар.

Исправление: Введите вторую артерию в тыльную сторону каждой руки и ноги, за лопатки или ягодицы, — говорит Руи Диого, доцент анатомии в Университете Говарда в Вашингтоне, округ Колумбия, который изучает эволюцию. мышц приматов. Эта дополнительная труба обеспечит более прямой путь от плеча к тыльной стороне кисти, предотвращая слишком близкое перемещение сосудов и нервов к коже.

7. Задняя сетчатка

Проблема: Фоторецепторные клетки сетчатки глаза похожи на микрофоны, обращенные назад, — пишет Натан Ленц, доцент молекулярной биологии Городского университета Нью-Йорка. Эта конструкция заставляет свет проходить по длине каждой клетки, а также через кровь и ткани, чтобы достичь эквивалента приемника на задней стороне клетки. Установка может стимулировать отслоение сетчатки от поддерживающей ткани, что является основной причиной слепоты.Это также создает слепое пятно, где клеточные волокна, похожие на микрофонные кабели, сходятся в зрительном нерве, заставляя мозг заполнять отверстие.

Fix: Поймайте очевидное решение от осьминога или кальмара: просто переверните сетчатку.

8. Неправильно проведенный нерв

Проблема: Возвратный гортанный нерв (RLN) играет жизненно важную роль в нашей способности говорить и глотать. Он передает инструкции из мозга в мышцы голосового аппарата или гортани, расположенные ниже голосовых связок.Теоретически поездка должна быть быстрой. Но во время развития плода RLN переплетается в крошечный кусок ткани на шее, который опускается вниз, чтобы стать кровеносными сосудами рядом с сердцем. Это падение заставляет нерв петлять вокруг аорты, прежде чем вернуться обратно в гортань. Наличие этого нерва в груди делает его уязвимым во время операции или драки.

Fix: «Это просто, — говорит Ребекка З. Герман, профессор анатомии и нейробиологии в Медицинском университете Северо-Восточного Огайо в Рутстауне.Пока ребенок находится в утробе матери, разработайте RCN после того, как отправит этот утомительный кусок сосудистой ткани на шее в грудную клетку. Таким образом, нервы не потянутся вместе с ним.

9. Неуместный голосовой аппарат

Проблема: Трахея (дыхательное горло) и пищевод (пищевая трубка) открываются в одно и то же пространство, глотку, которая простирается от носа и рта до гортани (голосовой аппарат) . Чтобы пища не попадала в трахею, листовой лоскут, называемый надгортанником, рефлекторно закрывает отверстие гортани, когда вы глотаете.Но иногда надгортанник оказывается недостаточно быстрым. Если вы разговариваете и смеетесь во время еды, пища может соскользнуть вниз и застрять в ваших дыхательных путях, что приведет к удушью.

Fix: Возьмите реплику от китов, чья гортань расположена в их дыхалах. Если бы мы переместили гортань в нос, говорит Герман, у нас могло бы получиться две независимые трубки. Конечно, мы потеряем способность говорить. Но мы все еще могли общаться в песнях, как это делают киты, посредством вибраций в наших ноздрях.

10.Клудейский мозг

Задача: Человеческий мозг эволюционировал поэтапно. По мере создания новых дополнений старые части должны были оставаться в сети, чтобы мы работали, — объясняет психолог Гэри Маркус в своей книге Kluge: The Haphazard Evolution of the Mind . ² И этот проект строительства жилого дома привел к небрежным обходным путям. Это как если бы мозг был дисфункциональным рабочим местом, где молодые сотрудники (передний мозг) работали с новомодными технологиями, такими как язык, в то время как старая гвардия (средний и задний мозг) следила за институциональной памятью — и блоком предохранителей в подвале.Несколько исходов: депрессия, безумие, ненадежные воспоминания и предвзятость подтверждения.

Fix: Мы облажались.

Чип Роу — писатель из Нью-Йорка.

Ссылки

1. Гэллап, Г.Г., Финн, М.М. и Саммис, Б. О происхождении опущенных мошоночных яичек: гипотеза активации. Эволюционная психология 7 , 517-526 (2009).

2. Маркус, Г. Клюге: случайная эволюция человеческого разума Houghton Mifflin, Бостон, Массачусетс (2008).

.

Человеческое тело: анатомия, факты и функции

Человеческое тело — это все, что составляет тебя. Основные части человеческого тела — это голова, шея, туловище, руки и ноги.

[Галерея изображений: Человек BioDigital]

Системы организма

Наши тела состоят из ряда биологических систем, которые выполняют определенные функции, необходимые для повседневной жизни.

Работа системы кровообращения заключается в перемещении крови, питательных веществ, кислорода, углекислого газа и гормонов по телу.Он состоит из сердца, крови, кровеносных сосудов, артерий и вен.

Пищеварительная система состоит из ряда связанных органов, которые вместе позволяют организму расщеплять и поглощать пищу, а также удалять отходы. Он включает в себя рот, пищевод, желудок, тонкий кишечник, толстый кишечник, прямую кишку и задний проход. Печень и поджелудочная железа также играют роль в пищеварительной системе, потому что они производят пищеварительные соки.

Эндокринная система состоит из восьми основных желез, которые выделяют гормоны в кровь.Эти гормоны, в свою очередь, перемещаются в разные ткани и регулируют различные функции организма, такие как обмен веществ, рост и половую функцию.

Иммунная система — это защита организма от бактерий, вирусов и других патогенов, которые могут быть вредными. Он включает лимфатические узлы, селезенку, костный мозг, лимфоциты (включая B-клетки и T-клетки), тимус и лейкоциты, которые являются лейкоцитами.

Лимфатическая система включает лимфатические узлы, лимфатические протоки и лимфатические сосуды, а также играет роль в защите организма.Его основная задача — производить и перемещать лимфу, прозрачную жидкость, содержащую лейкоциты, которые помогают организму бороться с инфекцией. Лимфатическая система также удаляет лишнюю лимфатическую жидкость из тканей тела и возвращает ее в кровь.

Нервная система контролирует как произвольные действия (например, сознательные движения), так и непроизвольные действия (например, дыхание), и посылает сигналы в различные части тела. Центральная нервная система включает головной и спинной мозг. Периферическая нервная система состоит из нервов, которые соединяют все остальные части тела с центральной нервной системой.

Мышечная система тела состоит из примерно 650 мышц, которые помогают в движении, кровотоке и других функциях организма. Есть три типа мышц: скелетная мышца, которая связана с костью и помогает при произвольном движении, гладкая мышца, которая находится внутри органов и помогает перемещать вещества через органы, и сердечная мышца, которая находится в сердце и помогает перекачивать кровь.

Репродуктивная система позволяет человеку воспроизводить потомство. Мужская репродуктивная система включает пенис и яички, которые производят сперму.Женская репродуктивная система состоит из влагалища, матки и яичников, которые производят яйца. Во время зачатия сперматозоид сливается с яйцеклеткой, что создает оплодотворенную яйцеклетку, которая имплантируется и растет в матке. [По теме: Неуклюжая анатомия: 10 странных фактов о женском теле]

Наши тела поддерживаются скелетной системой, которая состоит из 206 костей, связанных сухожилиями, связками и хрящами. Скелет не только помогает нам двигаться, но также участвует в производстве клеток крови и хранении кальция.Зубы также являются частью скелетной системы, но не считаются костями.

Дыхательная система позволяет нам поглощать жизненно важный кислород и выводить углекислый газ в процессе, который мы называем дыханием. Он состоит в основном из трахеи, диафрагмы и легких.

Мочевина помогает выводить из организма отходы, называемые мочевиной, которые образуются при расщеплении определенных продуктов. Вся система включает две почки, два мочеточника, мочевой пузырь, две мышцы сфинктера и уретру.Моча, вырабатываемая почками, спускается по мочеточникам в мочевой пузырь и выходит из организма через уретру.

Кожа, или покровная система, является самым большим органом тела. Он защищает нас от внешнего мира и является нашей первой защитой от бактерий, вирусов и других патогенов. Наша кожа также помогает регулировать температуру тела и выводить отходы через потоотделение. В покровную систему помимо кожи входят волосы и ногти.

Жизненно важные органы

У человека есть пять жизненно важных органов, которые необходимы для выживания.Это мозг, сердце, почки, печень и легкие.

Человеческий мозг — это центр управления телом, который принимает и отправляет сигналы другим органам через нервную систему и через секретируемые гормоны. Он отвечает за наши мысли, чувства, память и общее восприятие мира.

Человеческое сердце отвечает за перекачку крови по всему нашему телу.

Работа почек заключается в удалении шлаков и лишней жидкости из крови. Почки извлекают мочевину из крови и соединяют ее с водой и другими веществами, образуя мочу.

Печень выполняет множество функций, включая детоксикацию вредных химических веществ, расщепление лекарств, фильтрацию крови, секрецию желчи и выработку белков свертывания крови.

Легкие отвечают за удаление кислорода из воздуха, которым мы дышим, и перенос его в нашу кровь, где он может быть отправлен в наши клетки. Легкие также удаляют углекислый газ, который мы выдыхаем.

Интересные факты

• Человеческое тело содержит почти 100 триллионов клеток.
• В организме человека бактерий как минимум в 10 раз больше, чем клеток.
• В среднем взрослый человек делает более 20 000 вдохов в день.
• Каждый день почки перерабатывают около 200 литров (50 галлонов) крови, чтобы отфильтровать около 2 литров отходов и воды.
• Взрослые ежедневно выделяют около четверти (1,42 литра) мочи.
• Человеческий мозг содержит около 100 миллиардов нервных клеток.
• Вода составляет более 50 процентов веса тела среднего взрослого.

Вы используете глаза, чтобы видеть, уши, чтобы слышать, и ваши мышцы, чтобы выполнять тяжелую работу.Ну вроде как. На самом деле, большинство частей тела намного сложнее, а некоторым, похоже, вообще нечего там находиться.

Готовы к поступлению в медицинскую школу? Test Your Body Smarts

Примечание редактора: Если вам нужна дополнительная информация по этой теме, мы рекомендуем следующую книгу (доступна на amazon.com):

Связанные страницы

Системы человеческого тела

• Система кровообращения: факты, функции и заболевания
• Пищеварительная система: факты, функции и заболевания
• Эндокринная система: факты, функции и заболевания
• Иммунная система: болезни, нарушения и функции
• Лимфатическая система: факты, функции и Заболевания
• Мышечная система: факты, функции и заболевания
• Нервная система: факты, функции и заболевания
• Репродуктивная система: факты, функции и заболевания
• Дыхательная система: факты, функции и заболевания
• Скелетная система: факты, функции и Болезни
• Кожа: факты, болезни и состояния
• Мочевыделительная система: факты, функции и заболевания

Части человеческого тела

• Мочевой пузырь: факты, функции и заболевание
• Человеческий мозг: факты, анатомия и картографический проект
• Толстая кишка: факты, функции и заболевания
• Уши: факты, функции и заболевания
• Пищевод: факты, функции и заболевания
• Как работает человеческий глаз
• Желчный пузырь: функции, проблемы и здоровое питание
• Сердце человека: анатомия, функции и факты
• Почки: факты, функции и заболевания
• Печень: функция, отказ И болезни
• Легкие: факты, функции и заболевания
• Нос: факты, функции и заболевания
• Поджелудочная железа: функции, расположение и заболевания
• Тонкий кишечник: функция, длина и проблемы
• Селезенка: функция, расположение и проблемы
• Желудок: факты, функции и заболевания
• Язык: факты, функции и заболевания

.

11 способов повысить естественный уровень гормона роста человека (HGH)

Гормон роста человека (HGH) — важный гормон, вырабатываемый гипофизом.

Также известный как гормон роста (GH), он играет ключевую роль в росте, составе тела, восстановлении клеток и обмене веществ (1, 2, 3, 4, 5, 6).

HGH также способствует росту мышц, силе и физической работоспособности, помогая вам оправиться от травм и болезней (4, 7, 8).

Низкий уровень гормона роста может снизить качество вашей жизни, повысить риск заболеваний и привести к полноте (9).

Оптимальные уровни особенно важны во время похудания, восстановления после травм и спортивных тренировок (10, 11, 12, 13).

Интересно, что выбор диеты и образа жизни может значительно повлиять на уровень гормона роста (6, 14).

Вот 11 научно обоснованных способов естественного повышения уровня гормона роста человека (HGH).

1. Избавьтесь от жира

Количество переносимого вами жира на животе напрямую связано с производством гормона роста (3).

Люди с более высоким уровнем жира на животе, вероятно, будут иметь нарушенное производство гормона роста и повышенный риск заболеваний.

Одно исследование показало, что у тех, у кого в три раза больше жира на животе, чем в контрольной группе, было меньше половины их количества гормона роста (15).

В другом исследовании отслеживалось 24-часовое высвобождение гормона роста и было обнаружено значительное снижение у людей с большим количеством абдоминального жира.

Интересно, что исследования показывают, что избыток жира в организме больше влияет на уровень гормона роста у мужчин. Тем не менее, снижение уровня жира в организме по-прежнему является ключевым фактором для обоих полов (15, 16).

Более того, исследование показало, что люди с ожирением имеют более низкий уровень гормона роста и IGF-1 — белка, связанного с ростом.После значительной потери веса их уровень вернулся к норме (17).

Жир на животе — это самый опасный вид жировых отложений, связанный со многими заболеваниями. Потеря жира на животе поможет оптимизировать уровень гормона роста и другие аспекты вашего здоровья.

Резюме Избавьтесь от лишнего жира, особенно вокруг живота, чтобы оптимизировать уровень гормона роста и улучшить свое здоровье.

2. Периодически голодать

Исследования показывают, что голодание приводит к значительному увеличению уровня гормона роста.

Одно исследование показало, что через 3 дня после голодания уровень гормона роста увеличился более чем на 300%. После 1 недели голодания они увеличились на 1250% (18).

В других исследованиях были обнаружены аналогичные эффекты с двойным или тройным уровнем гормона роста уже через 2–3 дня голодания (19, 20, 21).

Однако постоянное голодание не является устойчивым в долгосрочной перспективе. Прерывистое голодание — более популярный диетический подход, который ограничивает прием пищи короткими периодами времени.

Доступны несколько методов прерывистого голодания.Один из распространенных подходов — ежедневное 8-часовое окно приема пищи с 16-часовым постом. Другой предполагает употребление всего 500–600 калорий 2 дня в неделю (22, 23).

Прерывистое голодание может помочь оптимизировать уровень гормона роста двумя основными способами. Во-первых, это может помочь вам избавиться от жира, который напрямую влияет на выработку гормона роста (24, 25, 26, 27).

Во-вторых, он будет поддерживать низкий уровень инсулина в течение большей части дня, поскольку инсулин высвобождается во время еды. Исследования показывают, что скачки инсулина могут нарушить естественную выработку гормона роста (28, 29).

В одном исследовании наблюдались большие различия в уровнях гормона роста в день голодания по сравнению с днем ​​приема пищи (30).

Более короткие 12–16-часовые голодания, вероятно, также помогают, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы сравнить их эффекты с голоданием на целый день.

Резюме Пост может значительно повысить уровень гормона роста, хотя необходимы дополнительные исследования относительно более коротких постов.

3. Попробуйте принимать добавки с аргинином.

При приеме отдельно аргинин может повысить уровень гормона роста.

Хотя большинство людей склонны использовать такие аминокислоты, как аргинин, наряду с упражнениями, несколько исследований показывают незначительное повышение уровня гормона роста или его отсутствие (31, 32, 33).

Однако исследования показали, что прием аргинина сам по себе — без каких-либо упражнений — значительно увеличивает уровень этого гормона (32, 33).

Другие исследования, не связанные с упражнениями, также поддерживают использование аргинина для повышения уровня гормона роста.

В одном исследовании изучалось влияние приема 45 или 114 мг аргинина на фунт (100 или 250 мг на кг) веса тела, или около 6–10 или 15–20 граммов в день, соответственно.

Не было обнаружено эффекта от более низкой дозы, но участники, принимавшие более высокую дозу, испытали примерно 60% -ное повышение уровня гормона роста во время сна (34).

Резюме Более высокие дозы аргинина могут улучшить выработку гормона роста, но не во время тренировок.

4. Уменьшите потребление сахара

Повышение уровня инсулина связано с более низким уровнем гормона роста.

Рафинированные углеводы и сахар больше всего повышают уровень инсулина, поэтому сокращение их потребления может помочь оптимизировать уровень гормона роста (24, 25).

Одно исследование показало, что у здоровых людей уровень гормона роста в 3–4 раза выше, чем у людей с диабетом, а также у них нарушена толерантность к углеводам и функция инсулина (35).

Наряду с прямым влиянием на уровень инсулина избыточное потребление сахара является ключевым фактором увеличения веса и ожирения, что также влияет на уровень гормона роста.

Тем не менее, случайные сладости не повлияют на ваш уровень гормона роста в долгосрочной перспективе.

Стремитесь к сбалансированному питанию, поскольку то, что вы едите, оказывает сильное влияние на ваше здоровье, гормоны и композицию тела.

Резюме Повышенный уровень инсулина может снизить выработку гормона роста. Поэтому ограничьте потребление большого количества сахара и рафинированных углеводов.

5. Не ешьте много перед сном

Ваш организм естественным образом вырабатывает значительное количество гормона роста, особенно ночью (36, 37).

Учитывая, что большинство приемов пищи вызывает повышение уровня инсулина, некоторые эксперты рекомендуют избегать еды перед сном (25).

В частности, еда с высоким содержанием углеводов или белка может повысить уровень инсулина и потенциально заблокировать часть гормона роста, выделяемого ночью (38).

Имейте в виду, что по этой теории существует недостаточно исследований.

Тем не менее, уровень инсулина обычно снижается через 2–3 часа после еды, поэтому вы можете отказаться от углеводной или белковой пищи за 2–3 часа до сна.

Резюме Необходимы дополнительные исследования влияния ночного приема пищи на гормон роста. Тем не менее, лучше избегать еды за 2–3 часа до сна.

6. Принимайте добавку ГАМК.

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — это небелковая аминокислота, которая функционирует как нейротрансмиттер, посылая сигналы вокруг вашего мозга.

Как хорошо известное успокаивающее средство для мозга и центральной нервной системы, он часто используется для улучшения сна. Интересно, что это также может помочь повысить уровень гормона роста (39).

Одно исследование показало, что прием добавки ГАМК приводит к увеличению HGH на 400% в состоянии покоя и на 200% после упражнений (40).

ГАМК также может повышать уровень гормона роста за счет улучшения сна, поскольку высвобождение гормона роста в ночное время связано с качеством и глубиной сна (41, 42).

Однако большинство из этих повышений было кратковременным, и долгосрочные преимущества ГАМК для уровней гормона роста остаются неясными (39, 40).

Резюме Добавки ГАМК могут помочь увеличить производство гормона роста, хотя это увеличение, кажется, кратковременное.

7. Упражнения с высокой интенсивностью

Упражнения — один из наиболее эффективных способов значительно повысить уровень гормона роста.

Увеличение зависит от типа упражнений, интенсивности, количества потребляемой пищи во время тренировки и индивидуальных особенностей вашего тела (43, 44, 45, 46, 47, 48, 49).

Высокоинтенсивные упражнения больше всего увеличивают гормон роста, но все формы упражнений полезны (43, 44).

Вы можете выполнять повторяющиеся спринты, интервальные тренировки, силовые тренировки или круговые тренировки, чтобы поднять уровень гормона роста и максимально ускорить потерю жира (46, 50, 51).

Как и в случае с добавками, упражнения в основном вызывают кратковременные всплески уровня гормона роста.

Тем не менее, в долгосрочной перспективе упражнения могут оптимизировать гормональную функцию и уменьшить жировые отложения, и то и другое будет способствовать повышению уровня гормона роста.

Резюме Упражнения вызывают большой всплеск гормона роста. Высокоинтенсивные тренировки — лучшая форма упражнений для повышения уровня гормона роста.

8. Принимайте бета-аланин и / или спортивные напитки во время тренировок.

Некоторые спортивные добавки могут улучшить производительность и временно повысить уровень гормона роста.

В одном исследовании прием 4,8 г бета-аланина перед тренировкой увеличивал количество выполняемых повторений на 22% (52).

Он также удвоил пиковую мощность и повысил уровень гормона роста по сравнению с группой без добавок (52).

Другое исследование показало, что сладкие спортивные напитки повышают уровень гормона роста к концу тренировки. Однако, если вы пытаетесь сбросить жир, лишние калории в напитке сведут на нет пользу от кратковременного всплеска гормона роста (53).

Исследования показали, что протеиновые коктейли — как с углеводами, так и без них — могут повысить уровень гормона роста во время тренировок (48).

Однако, если добавка казеина или сывороточного протеина принимается непосредственно перед силовым упражнением, это может иметь противоположный эффект.

Одно исследование показало, что употребление напитка, содержащего 25 граммов (0,9 унции) казеина или сывороточного протеина за 30 минут до силовых упражнений, снижает уровень человеческого гормона роста и тестостерона по сравнению с некалорийным плацебо (49).

Резюме Бета-аланин, углеводы и белок могут увеличивать кратковременные всплески гормона роста во время или после тренировки.

9. Оптимизируйте свой сон

Большая часть гормона роста вырабатывается импульсами, когда вы спите. Эти импульсы основаны на внутренних часах вашего тела или циркадном ритме.

Наибольшие импульсы происходят до полуночи, а некоторые более слабые — ранним утром (36, 37).

Исследования показали, что плохой сон может снизить количество вырабатываемого вашим организмом гормона роста (42).

На самом деле, получение достаточного количества глубокого сна — одна из лучших стратегий для увеличения выработки гормона роста в долгосрочной перспективе (37, 42).

Вот несколько простых стратегий, которые помогут оптимизировать ваш сон:

• Избегайте воздействия синего света перед сном.
• Почитайте книгу вечером.
• Убедитесь, что в вашей спальне комфортная температура.
• Не употребляйте кофеин в конце дня.

Резюме Сосредоточьтесь на оптимизации качества сна и стремитесь к 7–10 часам качественного сна в сутки.

10. Примите добавку мелатонина.

Мелатонин — гормон, который играет важную роль в регуляции сна и артериального давления (54).

Добавки мелатонина стали популярными снотворными, которые могут улучшить качество и продолжительность вашего сна (55, 56, 57, 58, 59, 60, 61).

Хотя хороший сон сам по себе может улучшить уровень гормона роста, дальнейшие исследования показали, что добавка мелатонина может напрямую увеличить выработку гормона роста (58, 62, 63, 64).

Мелатонин также довольно безопасен и нетоксичен. Тем не менее, он может некоторым образом изменить химический состав вашего мозга, поэтому вы можете проконсультироваться с врачом перед его использованием (65).

Чтобы добиться максимального эффекта, принимайте 1–5 мг примерно за 30 минут до сна. Начните с более низкой дозы, чтобы оценить вашу переносимость, затем увеличьте при необходимости.

Резюме Добавки мелатонина могут улучшить сон и увеличить естественное производство гормона роста в организме.

11. Попробуйте эти другие натуральные добавки.

Несколько других добавок могут увеличить выработку гормона роста человека, в том числе:

• Глютамин. Доза в 2 грамма может временно повысить уровень до 78% (66).
• Креатин. Доза креатина в 20 граммов значительно повысила уровень гормона роста на 2–6 часов (67).
• Орнитин. Одно исследование давало участникам орнитин через 30 минут после тренировки и обнаружило больший пик в уровнях гормона роста (68).
• Л-допа. У пациентов с болезнью Паркинсона 500 мг L-допа повышали уровень гормона роста на срок до 2 часов (69).
• Глицин. Исследования показали, что глицин может улучшить работоспособность в тренажерном зале и обеспечить кратковременные всплески гормона роста (70).

Хотя эти добавки могут повышать уровень гормона роста, исследования показывают, что их действие носит временный характер.

Резюме Некоторые натуральные добавки могут временно увеличить производство гормона роста.

Итоги

Как и в случае с другими ключевыми гормонами, такими как тестостерон и эстроген, важно иметь здоровый уровень гормона роста.

HGH помогает вашему телу в обмене веществ, восстановлении клеток и других жизненно важных функциях.

Следуя приведенным выше советам, вы можете довольно легко повысить уровень гормона роста.

.