Правила гигиены личной гигиены для школьников: RSS - Официальный сайт Роспотребнадзора

Содержание

Статья: Статья на тему: правила гигиены для школьников

Статья на тему: правила гигиены для школьников

Подготовила Паршакова М.А

Личная гигиена школьника включает в себя правила, направленные на сохранение и укрепление здоровья ребенка. Для их выполнения необходимо придерживаться рационального режима дня, правильного питания, чередования физического и умственного труда, труда и активного отдыха, а также соблюдение личной гигиены, в узком понимании этого слова. Кроме всего, гигиеническое воспитание — это составная часть общего воспитания, в процессе которого ребенку прививаются гигиенические навыки, что является неотъемлемой составляющей культурного поведения человека.

Основные правила гигиены для школьников

Личная гигиена ученика является первоочередным правилом, которое заключается в требованиях к содержанию в чистоте тела, одежды, а также жилища. Ребенка необходимо приучать каждое утро умывать лицо, руки, шею, чистить зубы. Умываться также необходимо и после прогулки. Вечером, перед сном, следует принять водные процедуры и одеть чистое белье. Особого ухода требуют руки, а также ногти на пальцах рук и ног. Для того, чтобы под длинными ногтями не скапливалась грязь, их необходимо аккуратно подстригать 1 раз в 2 недели или чаще по необходимости. Очень важно мыть руки перед едой, после какой-либо грязной работы, после посещения туалета и различных общественных мест. Личная гигиена также включает в себя соблюдение гигиены быта — проветривание помещения, уход за личной одеждой и постельными принадлежностями, создание благоприятных условий для сна и отдыха.
Основным требованием гигиены питания школьников является то, что прием пищи должен осуществляться каждый день в строго определенное время. Учащимся следует принимать пищу не меньше 4 раз в сутки. Еда должна быть свежеприготовленная, сбалансированная, а также обладать приятным запахом и видом. Есть необходимо не торопясь, при этом тщательно пережевывая, а также во время еды школьник не должен отвлекаться и разговаривать.
Еще одним правилом, которое должен соблюдать каждый школьник является гигиена умственного труда. Основная цель данной гигиены — длительное сохранение высокой умственной работоспособности и предотвращение быстрой утомляемости. Для этого ребенку необходимо соблюдать определенный режим дня. Начинать работу следует постепенно, при этом соблюдать последовательность и систематичность. Также, эффективность умственного труда повышается при сосредоточенном внимании, усидчивости и аккуратности.
Следует не забывать о чередовании работы и отдыха. Для соблюдения данного правила большое значение имеет гигиена рабочего места школьника. Очень важно создать на рабочем месте учащегося благоприятную обстановку для продуктивной работы. В первую очередь должна быть обеспечена правильная рабочая поза, которая зависит от рациональности конструкции стола и стула. Рабочее место должно быть достаточно освещенное, а в помещение должен быть чистый воздух и благоприятная температура.

ГИГИЕНА ШКОЛЬНИКА. Здоровье ребёнка во многом зависит от регулярного и точного соблюдения правил гигиены. В школе навыки по гигиене воспитываются педагогами и школьным врачом. В нач. классах соответствующая воспитательная работа проводится не только на спец. уроках здоровья, но и на уроках по общеобразовательным предметам [напр., в программу по рус. языку (1-й класс) включается тема «Забота о здоровье», в программе 4-го класса по природоведению — тема «Тело человека и уход за ним» и т. д.]. Задача этих уроков — познакомить уч-ся с элементарными сведениями по охране здоровья и на основе их воспитывать первоначальные гигиенич. навыки.

Уч-ся средних и старших классов приобретают элементы гигиенич. знаний на уроках естествознания (гл. обр. при прохождении курса анатомии и физиологии человека). Воспитание гигиенич. навыков начинается с объяснения значения того или иного гигиенич. требования. Большое значение для воспитания навыков Г. ш. имеет личный пример педагогов, воспитателей, старших школьников, внешний вид и поведение к-рых должны быть образцом чистоты, аккуратности и порядка.

Большую роль в привитии гигиенич. навыков играет санитарная самодеятельность уч-ся — активная работа младших школьников санитарами (дети-санитары проверяют у уч-ся чистоту рук, шеи, ушей, носового платка, воротничка, следят за мытьём рук перед завтраком и т. д. и делают пометки в дневниках санитаров), а старших — сандружинницами. Способствует выработке гигиенич. навыков чистота в классах и других помещениях школы, школьного двора и т. п.

Гигиенич. знания, сообщаемые уч-ся, должны опираться на данные совр. медицины. Воспитание гигиенич. навыков может быть успешным только при тесном содружестве школы и семьи. Среди родителей должна проводиться систематическая и последовательная санитарно-просветительная работа. Врач, мед. сестра совместно с педагогами организуют «уголок для родителей», в к-ром вывешивают плакаты, текстовые таблицы, памятки, разъясняющие, как надо заботиться о здоровье школьника в семье. Наиболее действенным средством правильной организации заботы семьи о воспитании гигиенич. навыков являются посещения учителем уч-ся на дому. Во время этих посещений учитель знакомится с гигиенич. условиями в семье, с режимом дня уч-ся, с организацией и освещением его рабочего места и т. д.

Для того чтобы дети выполняли требования гигиены, они должны понимать их смысл и значение. Родители и взрослые члены семьи должны объяснять детям необходимость выполнения того или иного правила гигиены. Очень важно показать ребёнку, как следует правильно и хорошо выполнять ту или иную процедуру (напр., как правильно расчёсывать волосы, чистить зубы, мыть руки, проводить влажные обтирания с последующим растиранием тела полотенцем и т. п.). Показывать и поправлять ребёнка нужно до тех пор, пока он хорошо не усвоит все приёмы. Чтобы выполнение правил гигиены вошло в привычку, нужно приучать детей ежедневно в определённое время в установленной последовательности проводить все элементы режима, а также все процедуры по уходу за своим телом, одеждой и помещением; строго контролировать выполнение правил гигиены, поощряя аккуратность или, наоборот, разумно наказывая за неаккуратность и лень.

Приобретению детьми гигиенич. навыков способствует стремление их подражать взрослым. Поэтому родители, старшие братья и сестры своим обликом, привычками, поведением должны служить детям образцом чистоты, порядка и аккуратности. Требуя от детей выполнения режима дня, необходимо следить за тем, чтобы определённый установленный распорядок поддерживался и всеми остальными членами семьи.

Правильно организованный режим дня — это рациональное распределение времени уч. занятий, труда, отдыха, сна, приёма пищи, самообслуживания, утренней гимнастики и т. д. Режим дня школьника устанавливается в зависимости от его возраста, состояния здоровья, занятий в школе. Классный руководитель и школьный врач дают родителям консультацию по вопросу организации режима дня. При организации режима дня особое внимание следует уделить рациональному питанию ребёнка. Одним из основных гигиенич. требований, предъявляемых к организации режима дня, является чередование деятельности и полного отдыха, т. е. сна. Гигиенич. полноценность сна определяют: продолжительность, периодичность и глубина. Продолжительность сна связана с возрастом и физич. состоянием детей. Вставать и ложиться спать дети должны в определённое время (см. Сон). Особое внимание следует уделять чистоте воздуха комнаты, где спит ребёнок. Детей нужно приучать спать с открытыми окнами. Ребёнок должен иметь отдельную удобную и чистую постель.

Большое значение имеет закаливание организма ребёнка, к-рое следует проводить по определённой системе в течение всего года. При воспитании гигие-нич. навыков необходимо обратить внимание также на правильную осанку. Очень часто школьники стоят ссутулившись, слегка выпятив живот; при приготовлении уроков сидят согнувшись, приподняв правое и опустив левое плечо. Неправильная поза вызывает более быстрое утомление и может способствовать возникновению недостатков в физич. развитии: увеличение сутуловатости, искривление позвоночника и т. д. Правильная осанка способствует созданию наилучших условий для дыхания и кровообращения (см. Осанка).

Школьники ежедневно должны делать утреннюю гимнастику, к-рая способствует воспитанию правильной осанки и даёт зарядку бодрости ребёнку на весь день (см. Зарядка).

Кроме утренней гимнастики дома (по согласованию с врачом), можно при необходимости проводить кор-регирующую (исправляющую) гимнастику. Необходимо также обратить внимание на появление плоскостопия, к-рое может быть причиной быстрого утомления детей при ходьбе, долгом стоянии.

Г. ш. включает уход за глазами, т. е. гигиену зрения, ухудшение к-рого может быть одной из причин снижения успеваемости уч-ся.

Одним из основных элементов личной гигиены является повседневный уход за кожей лица, рук. Необходимо своевременно приучить ребёнка мыть руки перед едой и после всякого загрязнения, пользования уборной, после игры с домашними животными и т. п. Руки следует мыть обязательно с мылом. Школьникам лучше всего пользоваться детским или глицериновым мылом. Вытираться надо досуха, чтобы кожа не стала шероховатой и не появлялись трещины (т. н. «цыпки»). Каждый ребёнок должен иметь своё отдельное полотенце. Умываться надо утром и вечером водой обычной комнатной температуры. Особое внимание следует обращать на уход за ногтями. Их надо ежедневно промывать щёткой с мылом и коротко стричь. Ногти на пальцах рук стригут дугообразно, по возвышению пальцев. На ногах ногти следует стричь прямо, т. к. срезание углов способствует врастанию ногтей.

Ноги следует мыть ежедневно перед сном, как в целях закаливания организма, так и для поддержания чистоты и борьбы с потливостью. Причинами потливости могут быть редкое мытьё ног, перегревание их, ношение резиновой обуви и т. п. Потливость ног может быть устранена гигиенич. уходом и в первую очередь ежедневным мытьём их вначале тёплой, а потом прохладной водой. Если же потливость ног не проходит, то она, очевидно, связана с к.-л. заболеванием, в таком случае следует обратиться к врачу.

Дети должны еженедельно мыться горячей водой (температура 35° — 40°). Маленьких детей, имеющих более тонкую и нежную кожу, лучше мыть губкой, дети школьного возраста могут пользоваться мочалкой. Особого внимания требует уход за волосами. Сухие волосы рекомендуется мыть через 10 дней, а жирные — через 5 — 6 (по мере загрязнения). Жёсткую воду можно смягчить (добавить на таз 1 — 2 ложки питьевой соды). Если кожа на голове шелушится, а волосы сухие, то после мытья и просушивания целесообразно голову смазать касторовым, миндальным или репейным маслом. Каждый ребёнок должен иметь свою расчёску (а при необходимости свой частый гребень). Короткие волосы нужно расчёсывать от корня к концу волоса, а длинные — расчёсывать в несколько приёмов, начиная с конца их. Приучая девочек самостоятельно ухаживать за своими волосами, мать должна систематически осматривать голову дочери, а время от времени после мытья причёсывать её частым гребнем. Заплетая косы не следует их слишком туго стягивать, т. к. это способствует выпадению волос. Девочкам не следует постоянно носить косынки, т. к. при этом плохо растут волосы.

Воспитание у детей навыка систематич. ухода за зубами и полостью рта является одним из необходимых правил личной гигиены. Зубы нужно чистить ежедневно, обязательно перед сном, а лучше дважды в день утром и вечером; кроме того, рекомендуется полоскать рот тёплой водой после еды (см. Зубы).

Семья и школа должны воспитывать у ребёнка навыки гигиенич. поведения. Школьник должен знать что, кашляя или чихая, следует закрыть рот рукой и отвернуться от соседа. Следует воспитывать у детей привычку обмывать водой овощи и фрукты, т. к. на немытых фруктах, овощах, ягодах долго сохраняются микробы. Требованием личной гигиены является также чистота окружающих ребёнка предметов — игрушек, книг, одежды, а также чистота комнаты.

Школьников необходимо приучить правильно обращаться с книгой. Грязная и растрёпанная книга способствует распространению инфекции. Нужно особенно тщательно следить за чистотой книг, не давать здоровым книг, к-рыми пользовались больные дети, не позволять детям слюнявить страницы книги и перегибать их, не оставлять книг открытыми, т. к. бумага желтеет, печать выцветает, это ухудшает чёткость и разборчивость текста и отрицательно сказывается на зрении читающего. Книгу нужно обёртывать в чистую бумагу и менять обёртку по мере её загрязнения, хранить книги по возможности в закрытых полках.

Письменные принадлежности надо держать в пенале, после употребления перья вытирать перочисткой. Очинку карандашей производить над спец. коробочкой при помощи машинки или перочинного ножа. Нужно объяснить ребёнку вред привычки брать в рот карандаш, резинку.

Гигиенич. требования предъявляются к одежде и обуви детей (см. Одежда и обувь).

Г. ш. включает и гигиену жилища. Помещение, где живёт ребёнок, должно быть всегда чистым. В тёплое время года следует постоянно держать открытыми окна, а в холодное время — не менее четырёх раз проветривать комнату (еще лучше приучать детей спать при открытой форточке). Наиболее благоприятная температура в комнате 18°С. Уборку помещения нужно производить по утрам и по мере загрязнения. Во время уборки в тёплую погоду необходимо открывать окна, а в холодную — форточки. Полы нужно подметать, обёртывая щётку влажной тряпкой. Полы следует мыть не реже раза в неделю и вытирать посуше, чтобы не увеличивать влажность воздуха. Паркетные полы лучше натирать мастикой. Стены и двери следует протирать не реже одного раза в месяц. Пыль с мебели вытирается после подметания комнаты. Не менее важно соблюдать чистоту во всех подсобных помещениях квартиры.

Методическая разработка по ЗОЖ по теме: Памятка «Правила личной гигиены школьника»

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ ШКОЛЬНИКА

1. Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены.

2. Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой.

3. Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.

4. Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.

5. Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек.

6. Для питья воды используйте одноразовые стаканчики. Не оставляйте использованные стаканчики, выбрасывайте их в мусорное ведро.

7. Следите за чистотой своей одежды, обуви.

8. Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь. Для занятий в компьютерном классе используйте одноразовые бахилы.

9. Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе, помогайте родным в домашней уборке.

10. Соблюдайте режим дня!

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ ШКОЛЬНИКА

1. Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены.

2. Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой.

3. Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.

4. Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.

5. Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек.

7. Следите за чистотой своей одежды, обуви.

9. Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе, помогайте родным в домашней уборке.

10. Соблюдайте режим дня!

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ ШКОЛЬНИКА

1. Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены.

2. Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой.

3. Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета.

4. Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.

5. Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек.

7. Следите за чистотой своей одежды, обуви.

9. Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе, помогайте родным в домашней уборке.

10. Соблюдайте режим дня!

Личная гигиена школьника | 11 правил

По мере взросления детей мы все меньше можем контролировать их. Ведь теперь мама не может проследить хорошо ли ребёнок вымыл руки перед обедом в школе, не пользовался ли чужой расческой и насколько тщательно намылил руки после туалета. Но в наших силах возможностях привить ребёнку правильные привычки. Когда какое-то действие мы повторяем изо дня в день долгое время, то потом его делаем на автомате.

Для чего необходимо соблюдать личную гигиену

Соблюдать личную гигиену должен каждый человек вне зависимости от пола и возраста. Ведь от этого зависит наше здоровье. Особенно, здоровье детей. А так как мы, взрослые, за них в ответе, то наша задача научить детей основным принципам личной гигиены еще в дошкольном возрасте.

Именно в этом возрасте происходит знакомство с предметами личной гигиены: мыло, зубная щетка, полотенце, расчёска и другие предметы. Следить за чистотой своего тела и быть опрятным — значит проявлять уважение к себе и окружающим людям.

Основные правила личной гигиены

Вот несколько основных правил, соблюдая которые ваш ребёнок будет здоров.

Гигиена рта. Чистить зубы два раза в день. Утром, после приёма пищи и вечером перед сном.
Чистота тела. Каждый день необходимо принимать душ. После прогулки или придя домой после школы нужно тщательно умывать лицо. Вытираться следует только своим полотенцем. Желательно, чтобы у ребёнка было отдельное полотенце для лица и тела.

Каждое утро и перед сном (особенно, это важно для девочек) необходимо расчесывать волосы. Помните, что расчёска — предмет личной гигиены. Объясните ребёнку, что нельзя пользоваться чужими расчёсками, также как и зубными щетками. Мыть голову лучше не больше 2 раз в неделю.
Чистота ушей. Уши желательно мыть ежедневно, но не стоит пользоваться ватными палочками. Так как можно повредить барабанные перепонки. Особенно, если ребёнок попытается почистить уши самостоятельно. Достаточно будет во время принятия душа помыть ушные раковины в доступных местах.

Чистота рук. После каждой прогулки, придя домой после школы или магазина, перед каждым приёмом пищи и после туалета необходимо мыть руки с мылом. Это действие должно быть доведено до автоматизма, потому что в школе никто не следит за тем, как качественно ребёнок помыл руки. Спиртовой антисептический гель не будет лишним в школьном портфеле.
Чистота ногтей. Под ногтями скапливается огромное количество бактерий. Остатки пищи, уличная грязь, пластилин, краски и влажность — прекрасная среда для роста опасных бактерий. Следите за тем, чтобы ногти вашего ребёнка всегда были чистыми и вовремя стриженными.
Смена нижнего белья. Каждый вечер перед душем ребёнок должен отправлять ношенное белье в стирку. На ночь одевайте пижаму. А с утра свежие трусики, носки и маечку.

В понятие личной гигиены также входит и гигиена помещения, где находится ребенок. Его необходимо поддерживать в чистоте — проводить своевременную влажную уборку. Также в детской должен быть свободный доступ солнечного света. За 15 минут в солнечную погоду при открытых окнах вы убьете огромное количество вредных бактерий и микроорганизмов.
Гигиена сна. В обязательном порядке следите за температурным режимом в комнате ребёнка. Воздух должен быть свежим и прохладным. Желательно спать с открытой форточкой. Постельное белье необходимо менять своевременно. Следите за тем, чтобы ребёнок ложился спать не позже 22:00.

Гигиена одежды. Каждый школьник должен самостоятельно следить за чистотой и свежестью своей одежды. Конечно, младший школьник ещё не в состоянии самостоятельно гладить свои рубашки или юбки, но следить за их чистотой он вполне может.
Гигиена питания. Есть нужно исключительно из чистой посуды и чистыми приборами. Особенно, это касается школьной столовой. Для питья воды лучше использовать одноразовые стаканчики. Обязательно мытье рук перед едой и после.

Если кто-то дома заболел

Как только кто-то из взрослых или сам ребёнок заболевают, то сразу же необходимо более тщательно следить за личной гигиеной.

Чаще мыть руки.
Желательно протирать антисептиком ручки дверей санузла и комнат.
Чаще и дольше проветривать.
Проводить ежедневную влажную уборку.
Пользоваться медицинскими масками всей семьёй.
Выделить личные столовые приборы и тарелку для заболевшего.

Соблюдение таких не хитрых правил гарантирует вашему ребёнку крепкий иммунитет и уверенность в себе. Чистый, опрятный и здоровый школьник с лёгкостью осваивает новые знания, не пропуская школу и не отвлекаясь на ненужные вещи.

Правила личной гигиены дошкольника и младшего школьника

Овладение навыками личной гигиены не только содействует профилактике различных инфекционных заболеваний, но и служит воспитанию элементарной культуры. О том, какие правила надо обязательно соблюдать и каких неприятностей можно избежать, если не пренебрегать элементарными правилами гигиены, рассказывает Наталия Борисовна Мирская, доктор медицинских наук, врач по гигиеническому воспитанию Центра гигиенического образования населения Росптребнадзора

Какое значение имеет гигиеническое воспитание детей?

Гигиеническое воспитание способствует развитию эстетических чувств, и нужно суметь доказать детям, что то что полезно, с точки зрения гигиены и соответственно здоровья, то и эстетично (чистые руки, волосы, носовой платок, расчёска, зубная щётка, одежда, обувь, здоровые белые зубы и т.д.).

Дети должны быть убеждены, что неряшливый человек, не соблюдающий правила гигиены, неприятен для окружающих, а также опасен как распространитель многих инфекционных заболеваний. У дошкольников и младших школьников в процессе гигиенического обучения необходимо формировать навыки личной гигиены, сознательное отношение к сохранению своего здоровья и здоровья своих близких, товарищей и окружающих людей.

Для того чтобы дети лучше понимали и усваивали учебный материал, важным моментом обучения должны быть хорошо подобранные иллюстрации, рисунки, таблицы, кроме того, в гигиеническом воспитании детей всегда помогут сказки, пословицы, поговорки, загадки и литературные тексты.

С раннего детства необходимо приучать ребёнка пользоваться носовым платком. Ребёнку нужно объяснить, что при кашле и чихании, даже если человек здоров, из его носоглотки выделяется большое количество болезнетворных микробов и если не пользоваться носовым платком, то с брызгами происходит заражение окружающих.

Кроме того, отсутствие носового платка является основной причиной несформированного, особенно у дошкольников и младших школьников такого очень важного для здоровья навыка как правильно сморкаться. В этом случае ребёнок втягивает в себя и проглатывает отделяемое из носа, что очень вредно. В последнее время, к сожалению, это становится распространённым явлением.

Как правильно использовать носовой платок при сморкании?

Начиная пользоваться носовым платком его нужно полностью развернуть и сморкаться в середину, освобождая сначала одну ноздрю, а потом другую. Далее платок нужно свернуть использованной частью внутрь, не комкать его, но и не складывать.

Если использованный, например, для носа платок сложить, то можно забыть, что он был уже использован, и через некоторое время воспользоваться им как чистым. Это опасно, т.к. инфекция с платка может попасть на глаза, кожу, губы и т.д. вызывая такие заболевания как конъюнктивит, ячмень, герпес, стоматит и др.

Отсутствие у ребёнка носового платка способствует развитию у него таких

вредных для здоровья привычек как:

— вытирать пальцами, ладонью, кулаком, рукавом одежды: нос, рот, слёзы из глаз, пот со лба и других частей лица, а также шеи;

— сморкаться «в два пальца» на улице, а мотом вытирать руки об одежду или окружающие предметы, распространяя инфекцию;

— тереть руками глаза;

— Вынимать пальцами попавшую в глаз ресницу, соринку и др.

Поэтому необходимо чтобы у каждого ребёнка был отдельный платок для носа и отдельный для глаз (особенно во время простуды), во избежание попадания инфекции из носа на глаза и наоборот.

Платки должны быть чистыми. Менять их необходимо ежедневно, даже если ими не пользовались. Вытирать глаза, рот, лоб, лицо или перевязывать царапину нужно только чистым платком.

В последнее время стали отдавать предпочтение бумажным салфеткам или платкам. Насколько это правильно?

Что касается использования бумажных разовых носовых платков в повседневной жизни, то полная замена ими носовых платков из ткани не рекомендуется.

Бумажные разовые носовые платки можно сравнить с разовыми бумажными полотенцами, скатертями, посудой, которые следует использовать в общественных местах, в дороге лишь иногда.

В отличие от носовых платков из ткани разовые бумажные носовые платки имеют ряд существенных недостатков, которые не позволяют использовать их в качестве защиты от заболеваний:

— бумажный разовый носовой платок не позволяет сформировать навык правильного сморкания;

— высокая способность бумажного платка впитывать влагу и его маленький размер делают его быстро абсолютно мокрым (даже от одного сморкания), что не позволяет высморкаться в него несколько раз – столько сколько необходимо;

— даже мягкая бумага, из которой сделаны разовые платки, может оказать раздражающее действие на кожу, так использование для сморкания нескольких бумажных платков подряд (особенно при насморке) может вызвать сильное раздражение кожи под носом и вокруг него (покраснение, боль).

Разовый бумажный носовой платок не предохраняет от распространения инфекции:

в силу высокой впитывающей влагу способности бумажного платка и его маленького размера даже после одного сморкания на руки, особенно при насморке, попадает много болезнетворных микробов.

Другим фактором риска распространения инфекционных заболеваний нередко является отсутствие места безопасного временного хранения и утилизации использованных разовых носовых платков: у детей, как правило, отсутствует свой специальный, пакет для временного хранения использованных разовых носовых платков.

Во время учебных занятий в школе, даже при наличии у учащихся индивидуальных пакетов для временного хранения использованных носовых платков и мусорной корзины в классе, во время урока, как правило, нет возможности выбросить использованные разовые носовые платки, и школьники вынуждены класть их рядом с собой на рабочий стол. Довольно много таких платков накапливается за урок, но особенно много их бывает, если у детей насморк.

В связи с тем, что разовые платки сделаны из бумаги они не могут быть использованы: когда из глаз текут слёзы во время плача, сильного смеха, при резком изменении внешней температуры воздуха (тепло-холод, холод-тепло), при потреблении горячей пищи, при реакции на яркий свет, едкие вещества, при попадании в глаз инородного тела и т.д.; при повышенном выделении пота на лбу и других частях лица, а также шеи.

Таким образом, современный ребёнок, постоянно нуждается в наличии и активном использовании носовых платков, причём не только, непосредственно для носа. Платков должно быть несколько, а предпочтение следует отдавать платкам из ткани.

Известно, что при отсутствии навыков дети имеют риск получить различные заболевания. Какие наиболее типичные заболевания развиваются в ситуации пренебрежения гигиеническими правилами?

В результате проведённого анкетирования родителей и анализа результатов медицинских осмотров ряда общеобразовательных учреждений Москвы выявлена высокая распространённость нарушений и заболеваний органа зрения, которая составила 46,1% (43,9% среди мальчиков и 48,8% среди девочек). На первом месте оказались воспалительные заболевания придаточного аппарата глаза в виде конъюнктивита (22,2%) и ячменя (5,1%), что в сумме составило более 27% от всех выявленных нарушений и заболеваний органа зрения.

Какими симптомами характеризуется конъюнктивит?

Конъюнктивит — это воспаление слизистой оболочки век и глазного яблока (конъюнктивы). Является одним из наиболее распространённых заболеваний глаз, что связано с доступностью конъюнктивы воздействию различных факторов окружающей среды: болезнетворных бактерий и вирусов (инфекций), а также механических и термических раздражителей. Чаще конъюнктивит имеет инфекционную природу.

Различают острый и хронический конъюнктивит. Острый конъюнктивит начинается сразу, без предвестников, и почти всегда на обоих глазах одновременно. Возникают слёзотечение, чувство жжения и рези в глазах. Веки припухают. Конъюнктива отекает и резко краснеет. Появляются обильные слизистые, чаще гнойные выделения.

В некоторых случаях конъюнктивит может сопровождаться насморком и общими расстройствами: головной болью, бессонницей, повышением температуры тела.

При появлении первых признаков острого конъюнктивита прежде всего необходимо устранить причинный фактор и провести лечение способствующего конъюнктивиту заболевания.

Как бороться с этим состоянием?

При остром инфекционном конъюнктивите эффективны противобактериальные, противовирусные и другие (в зависимости от вида возбудителя инфекции) лекарственные средства. Использовать лекарства можно лишь по назначению врача и под его контролем. Заметное облегчение приносят различные вяжущие и обезболивающие средства в виде капель.

Нельзя накладывать на глаза повязку, так как это создаёт благоприятные условия для развития микробов, а также способствует вовлечению в процесс роговицы. По мере накопления гноя глаза необходимо обильно промывать с помощью кусочка ваты, смоченного свежекипячёной остуженной водой, в направлении от наружного угла глаза к внутреннему углу (к носу). Нельзя прекращать лечение без разрешения врача, даже если исчезли видимые признаки конъюнктивита. В таких случаях болезнь может принять затяжное, хроническое течение.

Как происходит заражение?

При остром инфекционном конъюнктивите возбудители инфекции обычно передаются через предметы обихода (постельные принадлежности, полотенца, носовые платки и др.). Нередко возбудитель заносят в здоровые глаза грязными руками. Поэтому в профилактике заболевания главную роль играет соблюдение правил личной гигиены.

Иногда симптомы конъюнктивита могут быть выражены слабо – имеются лишь небольшое покраснение конъюнктивы и скудное отделяемое, которое скапливается по утрам в виде гнойного комочка у внутреннего угла глаза.

Однако следует помнить, что конъюнктивит, вызываемый бактериями и вирусами, т.е. инфекционный, независимо от остроты проявления является очень заразным.

Какие ещё воспалительные заболевания глаз встречаются у детей?

Ячмень – острое гнойное воспаление волосяного мешочка ресницы и сальной железы, находящейся у края века. В начале заболевания у края века образуется ограниченная болезненная красноватая припухлость, возникает отёк кожи и слизистой оболочки века. Через 2-3 дня на верхушке припухлости появляется гнойная головка, при вскрытии которой выделяется гной.

Чаще всего ячмень развивается вследствие нарушения гигиенических правил — вытирания глаз грязным полотенцем, платком или руками.

Возможно возникновение сразу нескольких ячменей, которые могут сливаться в один, что сопровождается ухудшением общего состояния, повышением температуры тела. Нередко процесс носит повторяющийся характер.

Какие методы лечения существуют и чего делать нельзя при этом заболевании?

В начале заболевания область болезненной точки на веке можно смачивать 3-5 раз в день 70% спиртом или 1% спиртовым раствором бриллиантовой зелени, что нередко позволяет приостановить дальнейшее развитие процесса. При развившемся ячмене врач назначает сульфаниламиды, антибиотики, чаще в виде капель или мазей, сухое тепло, УВЧ-терапию на область поражения.

Не следует применять компрессы и влажные примочки, так как они могут способствовать распространению инфекции. Весьма опасно выдавливать из ячменя гной, так как при этом инфекция может распространиться по кровеносным сосудам и привести к серьёзным осложнениям: менингиту, сепсису, флегмоне глазницы и др.

Каковы профилактические меры?

Основными мерами профилактики распространения указанных заболеваний является контроль за чистотой рук.

Профилактика ячменя заключается в тщательном соблюдении правил личной гигиены, своевременном лечении заболеваний, которые могут ослабить защитные силы организма.

На грязных руках содержится большое количество болезнетворных микробов, которые попадая на кожу и слизистую глаз, могут вызвать заболевание, поэтому руки должны быть всегда чистыми, а детей, имеющих вредную привычку постоянно тереть лицо и глаза руками, нужно от этой привычки срочно отучать.

Обычно процесс мытья рук проходит автоматически, и никто об этом не задумывается…. Есть ли правила для этой повседневной гигиенической процедуры?

Приучать ребёнка мыть руки нужно с раннего детства. Этот навык должен быть полностью сформирован к концу дошкольного возраста. Однако дети нерегулярно моют руки, придя с улицы, перед едой, после игр, посещения туалета, общения с животными. Родители и педагоги, к сожалению, часто ограничиваются лишь формальным контролем за тем, вымыл ли ребёнок руки или нет, не обращая внимания на то, как он это сделал.

Между тем детям необходимо знать, когда, как и зачем они должны мыть руки. Руки нужно мыть несколько раз в день: перед едой, придя с улицы, после посещения туалета, после общения с животными и т.д., т.е. после любого загрязнения.

Только при повседневном гигиеническом воспитании и контроле можно добиться формирования и закрепления у ребёнка полезных навыков, т.е. перехода их в стойкие привычки.

Как правильно мыть руки?

1. Бумажное полотенце целесообразнее использовать в общественных местах.

2. Мыть руки нужно с мылом под струёй воды из под крана, кувшина, ковшика, но не в тазу.

3. При наличии в трубах горячей воды её необходимо немного смешать с холодной, сделав сильно тёплой. Чем вода горячее, тем она лучше смывает грязь.

4. Использование мыла при мытье рук обязательно, особенно если нет горячей воды. Руки, вымытые холодной водой без мыла, чистыми считать нельзя.

5. Руки следует намыливать1-2 раза.

6. Мыло тщательно смыть водой.

7. После мытья рук их следует вытереть насухо чистым сухим полотенцем. Полотенце у каждого ребёнка должно быть своё.

8. Если полотенце после того, как ребёнок им вытер руки, осталось чистым, означает, что руки вымыты хорошо.

9. Для того чтобы определить насухо ли вытерты руки, надо приложить руки тыльной стороной ладони к лицу и тем самым определить их сухость.

Продолжительность всей процедуры занимает 40-60 секунд.

памятка для детей и родителей

Последние десятилетия медики бьют тревогу. Здоровье детей резко ухудшилось. Это явление вызвано несколькими причинами, одна из них – нарушение основ личной гигиены ребенком.

правила личной гигиены школьника памятка

Правила личной гигиены школьника – это залог крепкого здоровья, отсутствие инфекционных, а также паразитарных заболеваний. Низкий уровень здоровья у первоклассников неблагоприятным образом сказывается на адаптационных процессах ребенка в школе. Поэтому представляем вашему вниманию правила личной гигиены школьника. Памятка должна быть у малыша перед глазами.

Правила, которые необходимо соблюдать в стенах дома

Личная гигиена школьника – это то, к чему должен стремиться каждый ребенок. Это то, к чему нужно приучать малыша с момента рождения! Чтобы ребенка не называли неряхой, родителям придется потрудиться над воспитанием чада в течение нескольких лет. Когда малыш подрастет, то уже без помощи мамы или папы самостоятельно будет умываться и чистить зубы.

Соблюдение правил личной гигиены школьника — важный момент в воспитании ребенка. Во-первых, родителю необходимо научить ребенка заправлять постель. Во-вторых, утром и вечером необходимо проветривать комнаты, где спят дети. Помните, что солнечный свет в течение 15 минут убивает микробы в воздухе и на поверхности пола и мебели. Поэтому незашторенные окна в солнечный день – отличная профилактика вирусных и инфекционных заболеваний. В-третьих, чистая посуда тоже является важным моментом в профилактике вирусных и инфекционных заболеваний.

Само собой, что чистку зубов и умывание по утрам и вечерам никто не отменял. Первоклассник должен выполнять эти процедуры самостоятельно! Убедите чадо, что обязательно нужно соблюдать правила личной гигиены. Школьника уговорить несложно.

Как правильно мыть руки

К мытью рук перед приемом пищи и после прогулок на улице нас приучают с раннего детства. Но исследования показали, что 95% детей и взрослых не умеют делать этого правильно! Как вы думаете, с чем это связано? Все достаточно просто. Когда мы открываем воду из крана, то грязными пальцами касаемся ручки или вентиля. Микробы, обитающие на поверхности кожи, немедленно перемещаются на руки! Помыв руки с мылом, мы закрываем кран, трогая те самые вентиля, и пересаживаем бацилл обратно на чистые руки. Эффект и польза от такого мытья сводится практически к нулю.

правила личной гигиены школьника памятка кратко

Возникает логичный вопрос: «Как же тогда правильно мыть руки?». Тут все просто. Алгоритм тот же. Но в момент закрытия крана необходимо взять в руки салфетку, накрыть ею вентиль и повернуть его нужное количество раз. Если у вас кран «однорукий», тот тут еще проще. Закрываем его тыльной стороной ладони. И, конечно же, не забываем мыть руки с дезинфицирующим средством.

Лайфхак при чистке зубов

Кто был хотя бы один раз в жизни на приеме у стоматолога, наверняка запомнил овальное и чистое зеркало на ручке, в которое видишь результат работы дантиста. В детский стаканчик у раковины можно поставить такое же, только миниатюрных размеров.

Эта мера позволит малышу наблюдать за зубами во время их чистки, рассматривать, что происходит с дальними зубами, насколько хорошо они вычищены. Если выполнять эту процедуру регулярно и качественно, то посещение дантиста будет сведено к минимуму.

Если ребенок заболел!

соблюдение правил личной гигиены школьника

Когда ребенок или взрослый болен простудой или гриппом, то нужно ужесточать правила личной гигиены школьника. Памятка рекомендует на период болезни каждому члену семьи иметь свои столовые приборы (кружки, тарелки, вилки и ложки). Проветривайте помещение и комнату больного как можно чаще. Как заболевшему, так и здоровым необходимо носить маски на лице. Если больной чихает или кашляет, то он просто обязан закрывать рот или нос платочком, когда делает это!

Правила личной гигиены школьника: памятка (кратко)

Начинать и заканчивать день необходимо с чистки зубов.
Выполнив зарядку, необходимо заправить постель и отодвинуть шторы, раскрыв окно.
Подстригать ногти на руках и ногах нужно каждую неделю. Лучше всего делать это вечером в воскресенье перед началом учебной недели, а затем идти в душ.
Каждый вечер необходимо подмываться, как девочкам, так и мальчикам — об этом гласят правила личной гигиены школьника.
Памятка напоминает, что несколько раз в неделю нужно тереть тело намыленной мочалкой. Эта процедура смоет грязь и микробы с поверхности эпидермиса, а также удалит частички ороговевшей кожи.
Детям мыть голову положено не больше 2 раз в неделю. При частых простудных заболеваниях разрешается уменьшить количество процедур.
Каждое утро ребенок обязан надевать чистые отутюженные трусики и носки (колготки).
В школьной столовой нельзя пить из чужого стакана, а также нельзя пользоваться чужими столовыми приборами.
Не следует делиться сменной обувью.
Известно, что школьники на уроках любят грызть колпачки на ручках, а также стирательные резинки на макушке карандаша. Делать этого категорически нельзя.
Наличие собственной расчески у школьника поможет избежать заражения педикулезом.

Что делать, если….

Если чадо забывает соблюдать правила личной гигиены школьника, памятка ему придет на помощь. Она должна быть размножена и как можно чаще попадаться на глаза ребенку. Также родители обязаны строго придерживаться этих правил. Если ребенок будет видеть, как мама или папа соблюдает нормы гигиены, то и сам будет с радостью их выполнять, подражая любимым родителям.

Следите за чистотой, и ваш организм будет благодарить вас за этот труд крепким иммунитетом!

памятка для детей и родителей!

Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Личная гигиена включает общие гигиенические правила, одинаковые для людей любого возраста: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. К личной гигиене в узком понимании относятся гигиенические требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также к приготовлению пищи. Первоочередным является соблюдение чистоты тела. Подсчитано, что в течение недели сальные железы выделяют на поверхность кожи человека от 100 до 300 г кожного сала, а потовые железы — от 3,5 до 7 л пота. Поэтому кожу нужно своевременно и регулярно мыть, иначе нарушаются ее защитные свойства и соотношение микроорганизмов, постоянно населяющих покровы тела, создаются благоприятные условия для размножения гноеродных микробов, паразитических грибков и других вредных микроорганизмов.

Особенно легко загрязняются открытые части тела. Доказано, что при нанесении бактериальных культур на кожу чисто вымытых рук количество бактерий через 10 мин. уменьшается на 85%, а при нанесении на кожу немытых рук — через 20 мин. лишь на 5%. Особенно много бактерий обнаруживается под ногтями (примерно 95% микроорганизмов, находящихся на коже рук), поэтому так важно систематически и правильно ухаживать за ногтями. Чистота рук обязательна при приготовлении, употреблении пищи. Не случайно дизентерию, например, часто называют болезнью грязных рук. Навыки личной гигиены нужно прививать детям с раннего возраста.

Основные средства для очищения кожи — мыло и вода. Для мытья пользуются туалетным мылом, предпочтительнее мягкая вода. Каждый человек должен знать особенности своей кожи (сухая, жирная, нормальная) и учитывать это при уходе за ней. Душ желательно принимать ежедневно, особенно после работы, связанной с загрязнением кожи и сильным потоотделением, а также людям, страдающим потливостью; температура воды не выше 37—38°. Если в квартире нет водоснабжения и душевых установок, обмывают открытые участки тела, подмышечные впадины, кожу под молочными железами теплой водой с мылом; при этом лучше сменить загрязненное нательное белье. Мыться в ванне или бане с применением мыла и мочалки необходимо не реже одного раза в неделю; после мытья обязательно меняют нательное белье. При мытье, особенно с применением мочалки, кожа массируется, что улучшает ее кровоснабжение и общее самочувствие человека. После мытья полезно протирать складки кожи туалетным уксусом или лосьоном, выпускаемым парфюмерной промышленностью. Ноги моют с мылом на ночь, лучше ежедневно, особенно летом. При возникновении потертости, опрелости в межпальцевых складках нужно обратиться к врачу. Следует помнить, что при нарушении целости кожи ног легко могут возникнуть грибковые заболевания кожи и гнойничковые заболевания кожи. При появлении мозолей их необходимо соответствующим образом снимать.Волосы лучше мыть в мягкой воде; если же вода жесткая, то к ней добавляют буру или пищевую соду (1—2 чайную ложку на 5—6 л воды). Жирные или сухие волосы нуждаются в специальном уходе. Уход за полостью рта помогает сохранить зубы, предупредить многие заболевания внутренних органов. Чистят зубы ежедневно утром, полощут рот после еды; при появлении неприятного запаха изо рта необходимо обратиться за советом к врачу. Для обнаружения начальной формы кариеса зубов, снятия зубного камня и других мероприятий, связанных с санацией полости рта, нужно не реже двух раз в год посещать стоматолога.

Важное место в личной гигиене занимают соблюдение чистоты нательного белья, одежды, ежедневная смена носков (чулок), особенно при повышенной потливости. Чистота тела и одежды немыслима без соблюдения чистоты в жилых комнатах, кухне, в производственных помещениях.

Для правильного развития детей исключительно важно влияние таких общеукрепляющих факторов, как воздух, солнце, водные процедуры, физические упражнения и подвижные игры, полноценное питание.

В школьном возрасте особенно важно, чтобы дети как можно больше бывали на свежем воздухе, находились в движении, регулярно занимались физкультурой, правильно чередовали учебные занятия с отдыхом, соблюдали режим сна. Тяжелые физические нагрузки, длительное сидение в школе за партой и дома за уроками могут вызвать искривление позвоночника и деформацию костей таза. Как учителя, так и родители должны следить за правильной осанкой детей. Необходимо, чтобы парта и стол для домашних занятий соответствовали росту ребенка и правильно освещались; надо следить за тем, чтобы у детей не развивались близорукость и дальнозоркость. В период полового созревания, когда перестраиваются нервная и эндокринная системы и напряжены все приспособительные механизмы, особенно важны регулярные занятия физкультурой, закаливающие процедуры, благотворно влияющие на нервную систему.

Сообщение «Личная гигиена школьника»

Основные правила гигиены для школьников

Личная гигиена ученика является первоочередным правилом, которое заключается в требованиях к содержанию в чистоте тела, одежды, а также жилища. Ребенка необходимо приучать каждое утро умывать лицо, руки, шею, чистить зубы. Умываться также необходимо и после прогулки. Вечером, перед сном, следует принять водные процедуры и одеть чистое белье. Особого ухода требуют руки, а также ногти на пальцах рук и ног. Для того, чтобы под длинными ногтями не скапливалась грязь, их необходимо аккуратно подстригать 1 раз в 2 недели или чаще по необходимости. Очень важно мыть руки перед едой, после какой-либо грязной работы, после посещения туалета и различных общественных мест. Личная гигиена также включает в себя соблюдение гигиены быта — проветривание помещения, уход за личной одеждой и постельными принадлежностями, создание благоприятных условий для сна и отдыха.
Основным требованием гигиены питания школьников является то, что прием пищи должен осуществляться каждый день в строго определенное время. Учащимся следует принимать пищу не меньше 4 раз в сутки. Еда должна быть свежеприготовленная, сбалансированная, а также обладать приятным запахом и видом. Есть необходимо не торопясь, при этом тщательно пережевывая, а также во время еды школьник не должен отвлекаться и разговаривать.
Еще одним правилом, которое должен соблюдать каждый школьник является гигиена умственного труда. Основная цель данной гигиены — длительное сохранение высокой умственной работоспособности и предотвращение быстрой утомляемости. Для этого ребенку необходимо соблюдать определенный режим дня. Начинать работу следует постепенно, при этом соблюдать последовательность и систематичность. Также, эффективность умственного труда повышается при сосредоточенном внимании, усидчивости и аккуратности.
Следует не забывать о чередовании работы и отдыха. Для соблюдения данного правила большое значение имеет гигиена рабочего места школьника. Очень важно создать на рабочем месте учащегося благоприятную обстановку для продуктивной работы. В первую очередь должна быть обеспечена правильная рабочая поза, которая зависит от рациональности конструкции стола и стула. Рабочее место должно быть достаточно освещенное, а в помещение должен быть чистый воздух и благоприятная температура.

Гигиенич. требования предъявляются к одежде и обуви детей (см. Одежда и обувь).

Важность и привычки для обучения

Изображение: Shutterstock / iStock

« Многие болезни и состояния можно предотвратить или контролировать с помощью соответствующей личной гигиены и частого мытья частей тела, », — говорят Центры по контролю и профилактике заболеваний. (CDC) (1).

Личная гигиена не только помогает поддерживать чистоту, но и предотвращает распространение инфекционных заболеваний. Большинство инфекционных заболеваний передаются орофекальным путем или воздушно-капельным путем через нос.Обучать детей правилам гигиены и создавать для них правила личной гигиены на раннем этапе важно, поскольку они более восприимчивы к инфекциям.

Читайте дальше, пока MomJunction расскажет вам о важности личной гигиены для детей и способах научить их этому.

Личная гигиена для детей — что это?

Личная гигиена включает в себя различные повседневные действия, такие как купание, чистка зубов и мытье рук.

Идут ли они в школу, парк или любое другое место, дети контактируют с грязью и пылью, которые являются переносчиками инфекционных микроорганизмов.На самом деле микробы есть повсюду в окружающей среде. Дети обычно засовывают руки и игрушки в рот. Они могут попасть в их руки и попасть в организм ребенка, вызывая различные заболевания и инфекции. Мы можем предотвратить это, обучая людей правилам личной гигиены.

Важность личной гигиены для детей

Дети, живущие в антисанитарных условиях и не соблюдающие личную гигиену, подвержены заболеваниям, поскольку их иммунная система не так сильна, как у взрослых.

Соблюдение правил личной гигиены позволяет вашим детям:

оставаться здоровыми, не страдая болезнями и болезнями, вызванными бактериями.

Чувствовать себя хорошо.

Поддерживайте здоровый образ тела и наслаждайтесь им — люди, не соблюдающие личную гигиену, имеют отрицательный образ тела, который может нарушить их социальную жизнь.

Развивайте здоровую личность — чистота, хорошо одетая и хорошо представленная личность повышает самооценку, что, в свою очередь, повышает их уверенность и шансы на успех как в профессиональной, так и в общественной жизни.

У них предотвращается повторное заражение, и это приводит к лучшему увеличению веса.

Дети не обладают знаниями или навыками, чтобы заботиться о своей гигиене. Поэтому родителям необходимо следить за своими привычками. Лучший способ научить детей правилам гигиены — это начать с простых занятий дома пораньше. Читайте дальше, чтобы узнать больше о здоровых привычках, которые вы можете помочь своему ребенку.

Типы личной гигиены

Вне зависимости от того, находится ли ваш ребенок в школе или дома, ест, спит, играет или помогает вам на кухне, он должен поддерживать чистоту.Потому что чистота — это не только самообслуживание, но и поддержание чистоты вокруг. Вот несколько видов личной гигиены, о которых ваш ребенок должен знать.

1. Пищевая гигиена для детей

Нездоровое питание может привести к пищевому отравлению, которое вызывает рвоту, диарею или боли в животе. Это также может привести к брюшному тифу, гепатиту А или холере. Даже респираторные инфекции и грипп развиваются из-за неправильной гигиены. Важно соблюдать гигиену при приеме пищи, сервировке или приготовлении пищи, чтобы предотвратить распространение бактерий от одного человека к другому.Расскажите детям о важности гигиены питания. При этом матери должны соблюдать собственную гигиену. При этом матери должны соблюдать собственную гигиену.

Когда вы учите своих детей правилам пищевой гигиены, начните с основ — поговорите с ними о микробах и бактериях. Объясните им, как быстро бактерии могут распространяться из рук в пищу, в рот или нос. Используйте практические способы. Вот несколько правил гигиены питания, которым вы должны научить своего ребенка.

Детей следует рекомендовать тщательно мыть руки перед тем, как брать пищу, и особенно после посещения туалета. это нужно каждый раз укреплять. Вот несколько правил мытья рук, которым вы можете научить своего ребенка.

Всегда мойте руки с мылом и чистой водой, прежде чем прикасаться к продуктам питания.

Промойте и протрите мыло не менее 1-2 минут.

Обязательно мыть руки перед едой после еды, если они были в туалете или играли на улице.

Тщательно вымыть руки, чтобы не осталось следов мыла. Используйте пресную воду, чтобы полностью очистить мыло.

Часто мойте руки, когда помогаете на кухне, так как овощи, сырое мясо и другие предметы могут быть переносчиками бактерий до того, как они будут приготовлены.

Мойте руки после еды.

Матери должны мыть руки перед приготовлением пищи, кормлением ребенка или кормлением грудью.

Всегда протирайте руки и рот чистой тканью.

Научите детей накрывать контейнеры с едой крышками после того, как разложите содержимое на тарелках.
Если ваши дети часто помогают вам на кухне, то научите их основам хранения продуктов и гигиенического приготовления.

2. Гигиена рук для детей

Простое действие, такое как мытье рук, может иметь большое значение.

По данным CDC, мытье рук с мыльной водой может уменьшить диарейные заболевания на 50%, а также респираторные инфекции (2).

Как только ваши дети придут домой из школы или поиграют, напомните им, что нужно мыть руки и ноги, прежде чем прикасаться к продуктам питания.

Если ваши дети маленькие, дайте им практический урок о том, как тщательно мыть руки, а не просто смачивать их водой. Вот шаги для этого.
1. Смочите руки чистой водой.
2. Нанесите мыло и потрите руки, чтобы они вспенились, в течение 1-2 минут.
3. Очистите между пальцами, под ногтями и до запястья
4.Полностью смойте мыло чистой водой.

Вытрите руки чистым полотенцем.

Вам также следует проверять ногти ваших детей и регулярно их обрезать, поскольку грязь и грязь могут накапливаться под ногтями и распространять инфекции.

Учите детей никогда не засовывать грязные руки в рот, не грызть ногти и не вытирать грязными руками лицо или глаза.

Сделайте для ваших детей привычку мыть руки до и после прикосновения к еде или после нее.Скажите им, что им также нужно вымыть руки после:

Пользоваться туалетом
Находиться на улице, кататься на велосипеде, играть в песке и т. Д.
Уборка дома
Чистить нос, чихать или кашлять
Прикосновение животное, особенно после того, как оно погладит животное или прикоснется к насекомому
Посещение больного друга или родственника, или возвращение из больницы

Мытье рук — это простое занятие, которое занимает всего несколько секунд вашего времени.Но это очень эффективный способ защиты от микробов и инфекций.

3. Гигиена тела для детей

Один из важнейших аспектов личной гигиены — забота о своем теле. Гигиена тела — это поддержание в чистоте каждой части вашего тела, чтобы оставаться здоровым и презентабельным. Привычки здоровой гигиены включают заботу о коже, волосах, ступнях и лобковой области.

Кожа

Кожа — самый большой орган в организме. Он покрывает и защищает все другие органы от внешних элементов, подвергаясь воздействию различных видов микроорганизмов.Скопление бактерий на коже может вызвать неприятный запах тела. Таким образом, необходимо научить детей различным способам ухода за кожей. Инфекция распространится, если где-то на коже образовался фурункул, и ребенок почесал его и коснулся другой части тела.

Вот несколько способов сохранить свою кожу чистой.

Научите детей принимать душ два раза в день — перед тем, как они пойдут в школу после того, как вернутся. и после того, как они вернутся вечером после игры на улице.

Научите их чистить различные части тела — руки, подмышки, ноги, ступни, пах, суставы, спину, пупок (пупок), локти и колени. Покажите им, как это сделать, а затем дайте им возможность попрактиковаться.

Убедитесь, что они используют мыло для купания, и высушите тело после купания.

Будьте особенно осторожны, обучая их чистить лицо — убедитесь, что они чистят уши и шею, которые они могут упустить.

Дети, как правило, быстро заканчивают купание, поэтому убедитесь, что они проводят достаточно времени, принимая ванну.Кроме того, поощряйте их каждый раз, когда они тщательно купаются.

Волосы

Плохой уход за волосами у детей может привести к таким проблемам, как головные вши, перхоть и другие инфекции кожи головы. Детей нужно учить ухаживать за волосами вместе с кожей.

Важно мыть волосы не реже двух раз в неделю, чтобы на них не было грязи и жира.

При мытье волос научите детей мыть кожу головы с мылом и тщательно ополаскивать чистой водой.

Дети склонны к заражению головными вшами, и это проблема, с которой следует немедленно бороться.

Поощряйте ребенка завязать или заплести волосы, чтобы избежать контакта головы с другими детьми, у которых могут быть вши.

Учите детей никогда не использовать личные вещи, такие как гребни, подушки и головные уборы.

Если у вашей девушки длинные волосы, всегда говорите ей, чтобы она не распускала волосы. Позвольте ей связать его, чтобы предотвратить накопление слишком большого количества грязи или копоти.

Feet

Вы когда-нибудь слышали фразу «вонючие ноги»? Вот что происходит, когда бактерии на ногах контактируют с потом. Дети, которые носят обувь весь день, особенно без носков, склонны накапливать больше грязи на ногах, чем питаются бактерии. Эти советы помогут вашим детям содержать ноги в чистоте.

Попросите ребенка мыть ноги каждый раз, когда он выходит и входит в дом (поиграть или из школы)

Тщательно вымойте ступни, протирая с мылом между пальцами ног, подошвами ступней и под ногтями на ногах.

Протрите их чистой тканью насухо.

Поощряйте их держать обувь чистой и сухой. В грязной обуви есть бактерии, которые переносятся на ступни.
Всегда проверяйте и регулярно стирайте носки.

Если ваш ребенок получил травму во время игры, научите его, как он может содержать свои раны в чистоте, пока они не заживут.

Лобковая область

Уход за телом также включает очищение лобковой области.

Для девочек влагалище — это та часть тела, которая может очищаться сама, и использование вагинального душа может нарушить этот естественный баланс.Следовательно, они не рекомендуются (3). Девочки более склонны к развитию инфекций мочевыводящих путей. Научите свою дочь мыть область гениталий водой с мылом, как и все остальное тело. Вам также следует поговорить со своими молодыми девушками о том, как безопасно пользоваться тампоном или подушечкой и как часто их менять для поддержания гигиены.

Мальчиков нужно учить с самого начала чистить гениталии. Им следует осторожно мыть половой член и мошонку каждый день чистой теплой водой с мылом.Кроме того, если у них есть крайняя плоть, научите их отводить ее и осторожно промыть под теплой водой.

Отсутствие мытья под крайней плотью может привести к накоплению смегмы (естественная смазка для поддержания влажности полового члена), что может вызвать неприятный запах. Он также может стать питательной средой для бактерий, вызывающих баланит, то есть отек и покраснение кончика полового члена (4).

Удаление лобковых волос — это личный выбор, который может сделать ваш мальчик или девочка, когда они станут достаточно взрослыми.Эксперты считают, что в этом нет необходимости и нет никаких известных преимуществ для здоровья (5) (6).

4. Гигиена здоровья детей

Большинство детей, как правило, болеют простудными заболеваниями от шести до восьми раз в год, что больше, чем у взрослых (7).

Поэтому важно обучать детей правилам гигиены, чтобы предотвратить распространение микробов и бактериальных инфекций. Если ваш ребенок заболел гриппом или другим инфекционным заболеванием, убедитесь, что он:

Избегайте тесного контакта с другими детьми — не отправляйте ребенка в школу или для игр.

Используйте салфетку, чтобы прикрыть рот при кашле или чихании, чтобы предотвратить распространение микробов. Некоторые вирусы, например грипп, распространяются воздушно-капельным путем, поэтому научите ребенка прикрывать рот тканью или носовым платком, когда он говорит. Особенно это актуально зимой.

Мыть руки часто. Если вода слишком холодная, используйте дезинфицирующее средство для рук.

Не делитесь едой, водой, постельным бельем и другими вещами, которые могут передавать микробы другим детям в семье.

Поддерживайте чистоту окружающей среды и меняйте одежду не реже двух раз в день.

Так как ваши дети могут быть не в состоянии поддерживать себя и свое окружение всегда в чистоте, вы несете ответственность за их поддержку.

5. Гигиена полости рта

Гигиена полости рта так же важна, как гигиена рук и гигиена кожи у детей. Грязный рот может источать неприятный запах и вызывать кариес, чего можно избежать, если у детей хорошая гигиена полости рта. Вот как вы можете побудить их поддерживать чистоту зубов и рта.

Убедитесь, что ваш ребенок чистит зубы два раза в день и тщательно очищает даже уголки рта.

Научите их пользоваться зубной нитью и напоминайте им делать это каждый раз, когда они чистят зубы.

Попросите их прополоскать рот водой после еды или после того, как съели конфеты.

Простые меры, такие как полоскание горла теплой соленой водой или полоскание рта, очень эффективны.
Посещайте стоматолога раз в полгода.

6.Гигиена дома

Помимо личной гигиены, детей следует приучать соблюдать гигиену, когда они находятся дома. Вот несколько вещей, которым вы можете их научить.

Приучите детей носить чистую одежду каждый день. Им может понравиться определенное платье, футболка или джинсы, но они объяснят, что носить их следует, только если они чистые.

Скажите им, чтобы они содержали свое окружение в чистоте и все на своих местах.

Заставьте их ставить миску или тарелку в раковину после еды и вымыть руки.

Научите их убирать, если они пролили или уронили что-то на пол или любую другую поверхность. Если ваш ребенок слишком мал, чтобы убрать его, помогите ему это сделать.

Пусть они соблюдают основные стандарты чистоты туалета и ванной комнаты — они должны смывать туалет после использования, пользоваться туалетными принадлежностями, выбрасывать использованные салфетки или другой мусор в мусорное ведро и т. Д.

Вы не можете научить своих детей этим основным личным гигиенические привычки в одночасье. Выработка здоровых привычек — это процесс, который требует времени и требует терпения.

Советы по обучению детей правилам личной гигиены

Просто сказать детям, что делать, не получится. Дело не в том, чтобы заставить их делать то, что является гигиеничным. Сделать личную гигиену частью своей жизни. Гигиенические привычки человека многое говорят вам о его личности. Вот как вы должны прививать своим детям привычки личной гигиены.

1. Объясните хорошие и плохие привычки

Начните с того, что они уже знают — хорошего и плохого. Дети знают, что они должны делать хорошее, а не плохое.Итак, перечислите хорошие и плохие гигиенические привычки — четко скажите им, что считается хорошим и здоровым, а что плохим или нездоровым. Повторите это столько раз, сколько сможете в разных ситуациях. Вы можете повторить эти моменты во время игры — быстрой викторины в машине или когда они входят в ванну.

Самое главное, хвалите их за хорошую гигиену. Так они будут лучше запоминать.

2. Начните с основ — мытье рук и купание.

Дети не обращают внимания на вещи, которые им кажутся непосильными.Сброс слишком большого количества информации или инструкций по личной гигиене не даст результатов. Начните с чего-нибудь простого, например, с регулярного мытья рук и купания, а затем создайте другие практики.

3. Используйте правильные ресурсы

Лучший способ научить ребенка — это демонстрация. А для этого вам нужны необходимые ресурсы. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок мыл руки с мылом, убедитесь, что в дозаторе есть мыло. Вероятность того, что ваш ребенок вымоет руки, выше, когда в наличии есть все необходимое.

4. Объясните концепции микробов и бактерий

С самого начала ознакомьтесь с концепцией микробов и бактерий. Расскажите, как они могут заразиться микробами и что произойдет, если их не смыть. Дети склонны к чему-то, если они это лучше понимают. Удостоверьтесь, что вы подчеркиваете важность гигиены, но не преувеличивайте настолько, чтобы у них развилась фобия.

5. Говорите о приятном и неприятном запахе

Наш нос может распознавать широкий спектр запахов, а наши инстинкты подсказывают нам, какие запахи хороши, а какие плохи.Дети также инстинктивно знают, когда что-то плохо пахнет. Но они не могут назвать это «плохим». Вы можете помочь им понять разницу между хорошим и неприятным запахом и объяснить, что им следует выработать хорошие гигиенические привычки, чтобы не допускать появления неприятных или «вонючих» запахов.

6. Поговорите о уходе за собой

Плохо одетых детей могут дразнить или даже издеваются в школе. Чтобы этого избежать, крайне важно, чтобы ваши дети носили чистую одежду, пахли свежестью и оставались чистыми и гигиеничными как в школе, так и дома.Поговорите с детьми о различных мероприятиях по уходу, таких как ношение чистой отглаженной одежды, расчесывание волос, полировка обуви, а также поддержание чистоты и гигиены в школе и сумке для обеда. Помогите им научиться уходу на практике.

7. Развлечение с гигиеной

Дети лучше запоминают, когда это весело и делает их счастливыми. Не превращайте гигиену в ужасную тему для детей. Сделайте это весело. Постарайтесь научить их правилам личной гигиены разными способами, например играми, развлечениями и онлайн-играми.

8. Будьте примером

Чтобы побудить вашего ребенка придерживаться надлежащих правил гигиены, вы должны сами начать применять их. Будьте примером. Вместе выполняйте такие мелочи, как мытье рук, мытье кухни или стола, чистку зубов и т. Д.

Средства личной гигиены для детей

Дети любят играть и лучше учатся с помощью занятий. Вот несколько игр и занятий, которые помогут сделать личную гигиену интересной для ваших детей.

1. Игра «Перенос зародышей»

«Перенос зародышей» — это увлекательная игра, в которой рассказывается, как микробы передаются от одного человека к другому.Для этой игры вам понадобится смываемая краска. Нанесите краску на руки так, чтобы дети не смотрели на вас, а затем сделайте вид, что чихаете. Затем продолжайте свой путь, касаясь руками всего, что можно, и размазывая краску. Попросите детей сходить в эти места и потрогать краску.

После упражнения попросите детей сосчитать количество мест, куда попали «микробы». Также подчеркните тот факт, что они «получили» микробы от вас, потому что вы не мыли руки после чихания.

2. Glitter Hands

Glitter Hands — забавная игра, в которой дети могут немного испачкаться. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), дети должны вытирать и мыть руки с мылом не менее 30 секунд, чтобы избавиться от микробов (8). Чтобы объяснить это, возьмите немного блесток и нанесите их на руки ребенка. Попросите их вымыть руки водой из-под крана с мылом.

Блестки естественно липкие и не исчезнут после быстрого ополаскивания под струей воды. Вашему малышу понадобится время, чтобы избавиться от блесток с рук.Скажите им, что, как и блеск, микробы можно удалить только мытьем рук в течение как минимум 30 секунд, а не просто ополаскиванием.

3. Хорошая привычка, плохая привычка

Это забавная игра, в которую вы можете играть с детьми в любое время и в любом месте. Составьте список занятий, которые ваш ребенок должен определить как хорошую или плохую привычку. Поставьте перед собой задачу включить в список привычки вашего ребенка и напомнить ему, что ему следует продолжать делать, а что нет. За каждый правильный ответ дайте им угощение или похвалите.

4. Гигиенические шарады

Шарады — это весело. Поиграйте со своей семьей в шарады, где вам или вашим детям придется соблюдать правильные или неправильные правила гигиены. Эта игра делает изучение гигиены увлекательным и облегчает ее запоминание.

5. Рабочие листы личной гигиены

В Интернете есть несколько рабочих листов личной гигиены, которые вы можете использовать, чтобы научить своих детей этому. Вы можете использовать эти рабочие листы в Интернете или распечатать и использовать их в качестве контрольных списков.

Плохая личная гигиена делает ваших детей восприимчивыми к болезням.Но так быть не должно. Вы можете сохранить здоровье своих детей и защитить их от болезней, вызываемых бактериями, следуя описанным выше привычкам личной гигиены. Если ваши дети уже соблюдают правила гигиены, это прекрасно. Если нет, то сейчас хорошее время научить их.

Как учить детей правилам личной гигиены? Расскажите нам об этом здесь.

Ссылки:

Важность и советы для их обучения

Личная гигиена — это набор правил, выполняемых для поддержания чистоты, укрепления здоровья тела и предотвращения болезней (1). До позднего детства дети сосредоточены на основных привычках личной гигиены, таких как мытье рук после еды и прикрытие рта во время кашля. Но по мере того, как они переходят в подростковый возраст, в этот список пополняются некоторые новые привычки, которые имеют решающее значение для здоровья и благополучия подростка. Как родитель вы можете поддержать своего подростка в выработке эффективных правил личной гигиены.

В этом посте MomJunction мы расскажем вам о необходимости поддерживать личную гигиену для подростков, о том, как они могут это делать и как родители могут помочь им в этом.

Почему личная гигиена важна в подростковом возрасте?

Гигиена в подростковом возрасте важна для хорошего здоровья, так же как и для детей и взрослых. Помимо общих причин для личной гигиены, у подростков есть некоторые особые причины (2).

Помогает поддерживать чистоту и избегать заражения инфекциями и болезнями.Например, чистота во время менструации помогает девочкам-подросткам предотвратить любые потенциальные инфекции.

Это помогает им чувствовать себя комфортно в обществе людей. Это может повысить уверенность подростков, повысить их самооценку и мотивировать их вести здоровый образ жизни. Это также помогает им приспособиться к социальным нормам взрослой жизни, когда гигиена является частью личности.

Личная гигиена также важна, потому что подростковый возраст — это время, когда дети видят новые изменения, такие как рост волос на теле и усиление запаха тела.Гигиена помогает им содержать в чистоте интимные части тела и избегать запаха тела.

Это также может помочь им оставаться дисциплинированными и сосредоточенными на целях, которые они перед собой ставят.

Типы личной гигиены для подростков

Личная гигиена — это динамический термин, охватывающий несколько типов методов самогигиены, таких как купание, мытье рук, чистка зубов и т. Д. Ниже приведены различные категории хороших гигиенических привычек (3) (4) (5).

Уход за кожей: Кожа подростков может становиться более жирной по мере достижения половой зрелости.Жирная кожа задерживает пыль и грязь и, таким образом, является питательной средой для микробов. Это приводит к развитию нескольких проблем с кожей, таких как прыщи и угри. Поэтому подростку полезно разработать правильный режим ухода за кожей, регулярно умывая лицо мягким мылом или очищающим средством для лица и водой. Если у подростка постоянные проблемы с кожей, обратитесь к дерматологу. Врач может назначить подходящие средства по уходу за кожей, например, мягкие очищающие средства от прыщей и кремы.

Уход за волосами: Подростки чаще выходят на улицу, чем дети.Таким образом, их волосы (а также кожа) становятся грязными. Кроме того, гормональные изменения могут сделать волосы жирными и неприятно пахнущими. Толщина волос только усугубляет проблему. Поэтому посоветуйте ребенку мыть голову мягким шампунем два или три раза в неделю. Они также могут ухаживать за волосами, применяя некоторые домашние средства по уходу за волосами после консультации с трихологом (врачом по волосам).

Уход за ногтями: Подростковый возраст — это время, когда людям нравится наращивать ногти, придавать им разные формы и моделировать.Однако ногти — идеальная питательная среда для микробов. Эти микробы могут попасть в рот во время еды руками. Прикосновение к лицу также может привести к попаданию микробов в рот, глаза и нос. Таким образом, вашему подростку необходимо соблюдать гигиену ногтей. Они могут очистить грязь щеточкой для ногтей. Кроме того, еженедельная стрижка должна помочь избавиться от грязи и снизить вероятность болезненного врастания ногтей.

Уход за полостью рта: Плохая гигиена полости рта может привести к таким проблемам, как неприятный запах изо рта и кариес.Заставьте ребенка чистить зубы зубной нитью два раза в день. Им также следует полоскать рот после еды либо простой водой, либо жидкостью для полоскания рта.

Мытье рук: Руки могут распространять микробы практически на любую часть тела. Мыть руки необходимо до и после еды, после игр на открытом воздухе, после кормления или игры с домашними животными, после посещения туалета и после любой другой ситуации, когда они касаются загрязненной поверхности.

Купание: Запах тела возникает из-за образования новой потовой железы в подмышечных впадинах и половых органах.Бактерии, присутствующие на коже, питаются соединениями, присутствующими в поте этих областей, и вызывают запах тела. Поэтому вам нужно объяснить подростку, что купание, особенно после физической активности, помогает удалить пот и бактерии, а также предотвращает появление запаха тела. Они также могут использовать антиперспирант для контроля потоотделения.

Гигиена туалета: Возможно, это не новая практика гигиены для подростков; однако его необходимо обновить, когда они достигнут половой зрелости. Им следует посоветовать вытирать гениталии каждый раз после посещения туалета и мыть их во время купания, так как подростки испытывают непроизвольное выделение жидкостей организма из гениталий.

Менструальная гигиена: Обучение менструальной гигиене девочек-подростков включает в себя их руководство по отслеживанию менструаций, использование гигиенических средств, таких как гигиенические прокладки (многоразовые или одноразовые) или тампоны, и их безопасное удаление после использования. Девочке-подростку также следует дать инструкции по правильному использованию этих продуктов (6).

Безопасное бритье: У мальчиков-подростков могут появиться усы или борода, в зависимости от роста волос. Если мальчик хочет побриться, вы можете купить ему крем для бритья и бритву для подростков.Научите их аккуратно сбрить волосы на лице, не нанося травм. Точно так же девочки-подростки, которые хотят удалить волосы на гениталиях и подмышками, должны быть проинформированы о важности использования стерильного оборудования и быть осторожными при бритье области своих гениталий. Кроме того, расскажите им о правилах ухода за кожей после бритья и о том, почему им не следует делиться своими принадлежностями с другими.

Чистая одежда и обувь: Важно менять одежду, особенно нижнее белье и носки, каждый день.Одежда удерживает омертвевшие клетки кожи, пот и другие биологические жидкости, в которых могут скрываться микробы. Подростки, которые носят чистую одежду и обувь, могут эффективно бороться с проблемами, связанными с половым созреванием, такими как запах тела и неприятный запах ног.

Личная гигиена для подростков с дополнительными потребностями

Подросткам с дополнительными потребностями может потребоваться дополнительная поддержка.

Определите способности и стиль обучения вашего ребенка. Признание этих факторов поможет вам с легкостью общаться. Например, если ребенок лучше понимает, увидев, то продемонстрируйте шаги и покажите ему, что делать.

Рассмотрите возможность разбивки гигиенических мероприятий на небольшие и простые шаги. Так ребенку будет легче понять и запомнить задание.

Выполняйте гигиенические действия каждый день в одно и то же время. Это поможет подростку предугадывать активность, отслеживать ее, а также облегчает запоминание шагов. Также может помочь составление графика гигиенических мероприятий.

Вы можете воспользоваться помощью профессионала, чтобы обсудить правила личной гигиены, связанные с менструацией или поллюциями.

Почему подростки сталкиваются с проблемами личной гигиены?

Ниже приведены некоторые из распространенных причин, по которым подростки сталкиваются с проблемами личной гигиены.

Недостаточная осведомленность: Это одна из наиболее частых причин, по которой подростки не проявляют интереса к личной гигиене. Подросток может не осознавать важность гигиены и шаги, которые им необходимо предпринять в этом отношении.

Привычка откладывать дела на потом: Они могут откладывать принятие ванны или избегать принятия ванны или расчесывания волос, если у них нет планов выходить на улицу в течение дня.Они могут легко мыть руки после туалета или перед едой. Этих случаев может быть меньше у подростков, которые ориентировались на личную гигиену с самого раннего возраста.

Задержка когнитивного развития или проблемы с психическим здоровьем: У некоторых подростков могут возникнуть проблемы с соблюдением основных правил гигиены из-за задержки когнитивного развития или некоторых проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия. В таких особых случаях подросток либо не понимает важности личной гигиены, либо забывает шаги, необходимые для выполнения упражнения.

Подростки с задержкой когнитивных функций и проблемами психического здоровья должны обратиться к врачу для установления режима гигиены. В других случаях рекомендуется поговорить с подростком и заставить его понять важность личной гигиены.

Как поговорить с подростком о личной гигиене?

Чтобы поговорить с подростком о личной гигиене, выполните следующие действия.

Лучшая фаза для разговора о личной гигиене — это начало полового созревания.Это может гарантировать, что к тому времени, когда ваш подросток войдет в подростковый возраст, он будет хорошо подготовлен к изменениям, с которыми он может столкнуться.

Проведите быстрое исследование вопроса, который вы хотите обсудить. Это поможет вам поделиться правильной информацией со своим подростком.

Выберите для разговора тихое и уединенное время. Подросток, который чувствует себя непринужденно, может спокойно участвовать в разговоре.

Ограничьте участников разговора вами и подростком, уважая их конфиденциальность.Это также поможет подростку развить в себе доверие к вам, и он, вероятно, будет доверять вам и в будущем.

Поделитесь своими наблюдениями и расскажите им, как плохие гигиенические привычки могут стать проблемой. Однако во время разговора убедитесь, что вы не показываете, что это стыдно и неловко. Разговор лучше начинать с похвалы подростка, а затем постепенно переходить к тому, что нужно улучшить.

Расскажите о социальных аспектах гигиены. Делитесь живыми примерами и будьте образцом для подражания.Расскажите им о том, насколько важна гигиена для физического, физиологического, психического и социального здоровья. Например, когда вы говорите о мероприятиях по гигиене полости рта, говорите о родственнике или друге, которые в итоге пошли на лечение корневых каналов, потому что они не чистили зубы щеткой и нитью.

После того, как вы поделитесь своей ролью, спросите своего подростка или подростка, есть ли у них какие-либо вопросы или предложения. Слушайте их терпеливо и дайте им почувствовать себя услышанными. Постарайтесь ответить, что вы можете, и показать, что вы готовы им помочь.

Поддерживайте и продолжайте рассказывать об их личных потребностях. Принесите им все необходимые предметы личной гигиены в соответствии с их потребностями. Возьмите подростка с собой в магазин за товарами личной гигиены.

Хвалите и награждайте подростка соответствующим образом, когда вы видите положительные изменения. Если подростку не станет лучше, установите строгие правила гигиены.

Обратитесь за помощью к профессионалу, если вы заметите какое-либо беспорядочное поведение, связанное с личной гигиеной, о котором вы не можете говорить.

Личная гигиена — неотъемлемая часть общего здоровья. Хорошо рассказать подростку о важности личной гигиены, пока он находится в подростковом или подростковом возрасте. Поскольку переход от детства к подростковому возрасту не является гладким для каждого ребенка, убедитесь, что вы будете его руководящей поддержкой в меру своих возможностей. Терпение и настойчивость помогут вашему ребенку выработать правила здоровой гигиены.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи

Была ли эта информация полезной? .

Правила личной гигиены

Гигиена человека — неотъемлемая часть его жизни. Если вы хотите быть красивыми и здоровыми, то вам просто необходимо соблюдать некоторые правила, которые должны войти в привычку.

Что такое гигиена

Гигиена — это отдельная область медицины. Она изучает, как условия его жизни и работы влияют на его здоровье. В регионе разрабатываются методы профилактики различных заболеваний и создаются нормальные условия для продления жизни. В понятие «гигиена» входят такие отрасли:

Гигиена труда,
Коммунальная гигиена,
Детская гигиена,
Гигиена подростков,
Радиационная гигиена,
Пищевая гигиена и др.

Правила личной гигиены

Личная гигиена направлена на сохранение и укрепление вашего здоровья. Вот совокупность его правил:

Оптимальное сочетание физического и умственного труда,
Правильное питание,
Закаливание и физическое воспитание,
Правильное чередование работы и отдыха,
Полный здоровый сон.

Чистота тела

Правила личной гигиены подразумевают, что каждый из нас должен содержать тело в чистоте.Регулярно принимайте душ, тщательно мойте кожу всего тела, используя специальные очищающие средства или мыло.

Чистые волосы

Независимо от длины волос мойте их, когда они становятся грязными, так как на них накапливаются пыль и микробы. Обязательно расчесывайте волосы утром и вечером.

Жирные волосы следует мыть с грязями. Выберите мягкий шампунь, соответствующий вашему типу волос. Обратите внимание на этикетку на флаконе «Подходит для ежедневного / частого использования». Агрессивные средства только подсушат кожу головы, что только усугубит проблему.

Сухие волосы в современной жизни и частая укладка с феном начинают ломаться и становятся очень ломкими. Сейчас на рынке огромное количество средств по уходу за сухими волосами. Выбирайте продукты, содержащие как можно больше натуральных ингредиентов и питательных веществ. Также не забывайте о домашних масках для восстановления и укрепления волос. Например, из яичного желтка или простокваши (кефира).

Начинайте расчесывать волосы с кончиков, постепенно продвигаясь все выше и выше. Используйте расчески и щетки из качественных материалов.Лучше всего — натуральный.

Полость рта

Некоторые заболевания внутренних органов могут возникать из-за того, что человек не следит за полостью рта. Каждое утро и вечер тщательно чистите зубы не менее 3 минут. Обратитесь к стоматологу за помощью в подборе зубной пасты в зависимости от состояния ваших зубов и десен. При необходимости используйте зубную нить и полоскание для рта.

Нижнее белье

Соблюдение правил личной гигиены подразумевает, что ваше нижнее белье всегда должно быть чистым.Каждый день после душа меняйте его на свежий, иначе грязь и сальные выделения попадут на чистую кожу.

Ногти и пятки

Под грязными ногтями обитает большое количество вредных микроорганизмов и бактерий. Регулярно очищайте кожу под ногтями на руках и ногах, вовремя подстригайте и прибивайте ногти. Также обратите особое внимание на каблук. Используйте пемзу, чтобы на пятках не было потертостей, ороговевших частиц и окаменелостей.

Чистота тела во время менструации

В такие дни гигиена стоит на первом месте.Поэтому, чтобы предотвратить рост бактерий и дополнительный дискомфорт, регулярно меняйте прокладки, тампоны, умывайтесь теплой водой под душем. Следите за чистотой нижнего белья.

Обувь и одежда

Поскольку нижнее белье впитывает пот, его следует менять ежедневно. Стирайте верхнюю одежду по мере загрязнения. Обувь нужно стирать не только сверху, но и внутри. Также не забывайте периодически менять стельку в туфлях или закрытой обуви.

Это основные правила личной гигиены.Напоминаем, что для поддержания здоровья никогда не забывайте мыть руки. Делать это нужно не только до и после еды, но и когда мы приходим с улицы, после посещения туалета (особенно общественного). Как можно чаще мойте руки, это избавит вас от многих болезней.

Для правильного ухода за кожей рук используйте мягкое туалетное мыло, содержащее уважительные ингредиенты. После того, как руки вымыты, хорошо и сухо, протрите их чистым полотенцем и смочите кремом.Перед тем, как начать заниматься домашними делами, кожу также лучше смазать кремом.

Соблюдайте все правила личной гигиены, и ваша жизнь будет здоровой, долгой и счастливой!

Личная гигиена для детей | healthdirect

начало содержания

2-минутное чтение

Вашему ребенку необходимо содержать себя в чистоте, чтобы оставаться здоровым и чувствовать себя хорошо. Соблюдение правил личной гигиены повысит их самооценку и уверенность в себе.

Приучите ребенка к правилам гигиены

Каждый человек должен содержать в чистоте, чтобы убить микробы и не заболеть.Хорошая личная гигиена также повышает уверенность в себе, решая такие проблемы, как неприятный запах изо рта или запах тела.

Для детей основы личной гигиены:

Возможно, вам придется помочь вашему ребенку выработать правильные привычки личной гигиены. Это станет еще более важным, когда они станут старше и приближаются к половому созреванию. Возможность открыто и честно говорить о содержании в чистоте поможет вам справиться с более сложными проблемами личной гигиены, которые могут возникнуть в подростковом возрасте.

Мытье рук

Большинство микробов передается при контакте с руками. Регулярное мытье рук предотвратит заболевание вашего ребенка и окружающих.

Посоветуйте ребенку мыть руки водой с мылом:

когда руки выглядят грязными
перед едой или приготовлением пищи
после прикосновения к сырому мясу, включая курицу и говядину
после контакта с любыми жидкостями организма, такими как кровь, моча или рвота
после прикосновения к животным
после сморкания, чихания или кашля
после туалета

Душ и купание

Детям необходимо регулярно принимать ванну или душ.Вы можете рекомендовать принять ванну или душ в конце дня как часть распорядка перед сном.

Убедитесь, что ваш ребенок вымыл все свое тело, в том числе подмышки, гениталии и анальные области, и что его тело полностью высохло перед тем, как одеться.

Одежда и обувь

Детям нужна свежая одежда каждый день, даже если от старой одежды не пахнет. Особенно важно чистое нижнее белье каждый день.

Вы (или они, если они достаточно взрослые) можете повесить школьную форму, чтобы проветривать их каждый день, когда они возвращаются домой.

Дополнительная информация

Посетите веб-сайт Raising Children Network, чтобы ознакомиться с графическим руководством по правильным привычкам личной гигиены.

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.

Последний раз рассмотрено: февраль 2020 г.

Статья: Статья на тему: правила гигиены для школьников

Методическая разработка по ЗОЖ по теме: Памятка «Правила личной гигиены школьника»

Личная гигиена школьника | 11 правил

Для чего необходимо соблюдать личную гигиену

Если кто-то дома заболел

Правила личной гигиены дошкольника и младшего школьника

памятка для детей и родителей

Правила, которые необходимо соблюдать в стенах дома

Как правильно мыть руки

Лайфхак при чистке зубов

Если ребенок заболел!

Правила личной гигиены школьника: памятка (кратко)

Что делать, если….

памятка для детей и родителей!

Сообщение «Личная гигиена школьника»

Важность и привычки для обучения

Личная гигиена для детей — что это?

Важность личной гигиены для детей

Типы личной гигиены

1. Пищевая гигиена для детей

2. Гигиена рук для детей

3. Гигиена тела для детей

Кожа

Волосы

Feet

Лобковая область

4. Гигиена здоровья детей

5. Гигиена полости рта

6.Гигиена дома

Советы по обучению детей правилам личной гигиены

1. Объясните хорошие и плохие привычки

2. Начните с основ — мытье рук и купание.

3. Используйте правильные ресурсы

4. Объясните концепции микробов и бактерий

5. Говорите о приятном и неприятном запахе

6. Поговорите о уходе за собой

7. Развлечение с гигиеной

8. Будьте примером

Средства личной гигиены для детей

1. Игра «Перенос зародышей»

2. Glitter Hands

3. Хорошая привычка, плохая привычка

4. Гигиенические шарады

5. Рабочие листы личной гигиены

Ссылки:

Рекомендованные статьи:

Важность и советы для их обучения

Почему личная гигиена важна в подростковом возрасте?

Типы личной гигиены для подростков

Личная гигиена для подростков с дополнительными потребностями

Почему подростки сталкиваются с проблемами личной гигиены?

Как поговорить с подростком о личной гигиене?

Ссылки:

Правила личной гигиены

Что такое гигиена

Правила личной гигиены

Чистота тела

Чистые волосы

Полость рта

Нижнее белье

Ногти и пятки

Чистота тела во время менструации

Обувь и одежда

Личная гигиена для детей | healthdirect

Приучите ребенка к правилам гигиены

Мытье рук

Душ и купание

Одежда и обувь

Дополнительная информация

Добавить комментарий Отменить ответ