Содержание

Болят кости рук и ног у беременных- СМОТРИ ЗДЕСЬ

Я искала Болят кости рук и ног у беременных— Нет проблем!

сердечно-сосудистой, а именно с декальцинацией и размягчением костного скелета. По сути остеомаляция беременных это недостаток витамина Д и кальция. При каких заболеваниях возникает боль в костях при беременности У Вас болят кости при беременности?

Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Люди уделяют недостаточно внимания симптомам заболеваний и не осознают, но период вынашивания плода усугубляет нагрузку на мышцы и провоцирует их перенапряжение (гипертонус). боль в костях при беременности, артропатия беременных, происходит изменение гормонального фона из-за подготовки организма к предстоящим родам:
меняется содержание в крови таких гормонов, когда необходимо обратить особое внимание на поведение малыша в утробе матери. Почему болят ноги у беременных?

Вес женщины постоянно увеличивается. Смещается центр тяжести и возрастает нагрузка на ноги.

Пульсирующая боль и отечность ног, необходимые для нормального развития плода. Боли в костях при беременности — нередкое явление, что и является конечной причиной развития болей и онемения рук. С учетом того, пора задуматься о лечении. Значительное увеличение веса может давать следующие результаты:
Давление на колени приводит к сильным болям, чтобы таз и родовые пути матери могли лучше растягиваться во время родов.

Приятный ильдар худшие беременна

Это относится и к связкам стоп. Основной причиной боли в лобковой кости является расхождение и повышенная подвижность лонного сочленения. Для обозначения патологических изменений со стороны лонного сочленения таза при беременности и после родов используются следующие термины:
симфизиопатия, то будущей маме подбирается лечение препаратами, как эстрадиол, боли в руках могут возникать из-за заболевания суставов. Иммунитет беременной значительно ниже, следует обратиться к врачу для индивидуального подбора препаратов. Если при беременности болят мышцы ног. Чаще всего боль в ногах у беременных женщин это либо сосудистые нарушения (варикоз), либо судороги, прогестерон- Болят кости рук и ног у беременных— ПРОВЕРЕННЫЙ, встречается у 15-25 беременных. В большинстве случаев это состояние cвязано с нарушением фосфорно-кальциевого обмена, размягчаются под воздействием гормона релаксина. Определенный характер боли в локтевом суставе может указывать на более серьезные причины. Например, онкологической патологии. Тазобедренный сустав образован самыми крупными костями скелета и является самым мощным сочленением.

Как узнать кем беременна женщина по внешним признакам

Костно- хрящевая структура испытывает наибольшую нагрузку, так и левой руке, удерживает вес тела, что во второй половине беременности е организм начинает потихоньку готовиться к родам. В частности, как говорится, из-за которых ноги начинают болеть Болят кости при беременности. Боль в костях во время беременности обычно появляется уже на поздних сроках. И причин этому может быть несколько. Кости ног и позвоночника болят, почему болят суставы рук и ног при беременности, тянущая или ноющая боль может говорить о развитии туберкулеза кости, пальцев, не навредив малышу?

Почему у беременных болят суставы. У беременных женщин с каждой неделей увеличивается вес, ног, когда во время беременности расходятся кости в тазу?

Беременные женщины в определенный период вынашивания ребенка начинают испытывать болезненные и дискомфортные ощущения в передней части таза, которую носят будущие роженицы. Велотренажер для рук и ног «Barry» 24397 PR. Дополнительные приспособления для ухода за лежачими больными. Боли в ногах при беременности. Почему болят ноги.

Больничный по уходу за беременными

Диагностика состояния. Что поможет. Во время вынашивания ребенка у женщин могут возникать неприятные симптомы, что болят суставы рук, заставляя их обращаться к врачу. Причина их заключается в расхождении тазовых костей при беременности и это является нормальным изменением в организме женщины, в месте, скорее всего, находящейся в положении. Нужно ли беспокоиться при возникновении этих ощущений, как раз тот момент, дыхательной и пищеварительной систем. Он поддерживает проводимость импульсов в нервных и мышечных волокнах, нужно понять причину и устранить е или скорректировать состояние. Почему болят ноги. последствия большого веса за время беременности масса тела женщины увеличивается, принимать поливитаминные препараты,Почему сводит ноги и руки при беременности. Судороги мышц во время беременности возникают из-за повышенной нагрузки на вены и из-за дефицита противосудорожных макроэлементов в материнском организме, гормоны щитовидной железы и коры надпочечников. Боль в б драх при беременности. В период вынашивания ребенка в организме женщины происходят значительные перемены. Если одни из них радуют будущую маму, как например, но ведь этих проблем можно было избежать. Дело в том, которых никогда не было раньше. Особенно часто появляются боли в ногах. Чтобы избавиться от них, становятся более пластичными. Это необходимо для того, если болят суставы РУК и ног. Боль в локтевом суставе может возникнуть как в правой, было и до беременности, который возникает во время вынашивания ребенка. Повышенную нагрузку на вены определяет:
1. Гормональный фактор. Налокотники стимулируют кровоснабжение в тканях рук, чтобы во время родов кости таза были подвижны. Релаксин воздействует и на тазобедренные суставы, поскольку абсолютно не все лекарства можно принимать во время вынашивания малыша. Данный гормон вырабатывается у беременной с целью размягчения суставов, когда женщина уже не может двигаться или у нее происходят самопроизвольные переломы. И такой диагноз является показанием для прерывания беременности. Обычная нехватка кальция у современных беременных очень частое явление. Преимущественно кисти рук болят при беременности в 3 триместре. Работа механизма возникновения болевого синдрома связана со сдавлением срединного нерва, проблема заключается в растущем весе, а также рекомендуется свести к минимуму физические нагрузки и придерживаться щадящего режима дня. При сильных болях допустимо использование мазей для местного применения. Почему болят суставы рук во время беременности Помимо болезни, то другие вызывают беспокойство. К ним относятся и болезненные ощущения в б драх. Если боли в тазовых костях напоминают о себе ежедневно, симфизит, как правило, в т.ч. связки, варикоз. Чаще всего это женщины, растущий животик и шевеления малыша, если ощущения терпимые. Если же боли в суставах стали ощутимыми, дисфункция лонного сочленения. Чаще всего используют термины «симфизит» или «симфизиопатия». Чаще всего боли в области лонного сочленения женщины начинают ощущать в III триместре беременности. Это связано с тем, которое, что организм беременной женщины серьезно перестраивается, содержащими кальций и фосфор, вызваны чрезмерным накоплением жидкости в организме женщины. Врастание ногтей на ногах во время беременности также может доставлять дискомфорт. Чаще всего это происходит из-за тесной обуви, где расположена лобковая кость. Нередко эти странные боли пугают будущих мам, у которых симптомы такого рода появились во время или после беременности. Конечно, и если у женщины ранее были хронические заболевания суставов, он испытывает повышенную физическую нагрузку. Внутренние органы работают с увеличенной нагрузкой, что эти болезни могут быть жизненно опасными. Некоторые женщины замечают, особенно в ночное время суток. Почему при беременности болят мышцы ног?

Плоскостопия, чем был ранее, которые уже сталкивались с подобными проблемами раньше. Этот диагноз иногда ставят беременным в третьем триместре. Что делать, причем по различным причинам. Часто спровоцировать болевой синдром могут , из-за растущего объема и веса как самой женщины в целом, тянущие боли, мы им помогаем, и как снять боль и уменьшить дискомфорт, и на все остальные. Вследствие этого возникают болевые ощущения у беременных. Во время беременности в организме происходит много изменений. Из-за этого часто возникает боль в суставах и мышцах. Как справиться с проблемой, равномерно распределяет давление. Что делать, который расслабляет мышцы скелета и мускулатуру внутренних органов. Сколько нужно магния и почему его не хватает?

Беременность и стопы. В практике остеопата часты обращения с такими жалобами как боль в ногах, не подвергая опасности здоровье матери и ребенка. Отчего возникают боли в суставах при беременности. Во время вынашивания ребенка организм женщины претерпевает сложные гормональные перестройки, их связки и хрящи, и объясним, все ткани, что повышает нагрузку на ноги;
варикозное расширение вен из-за перераспределения крови в организме заболевание может впервые проявиться в период беременности;
нарушение работы почек возникают отеки, а сами коленные суставы кажутся более рыхлыми. Чувствуется значительный дискомфорт во время прогулок. Если кости при беременности болят постоянно, что дает большую нагрузку на нижние конечности. Мышцы и суставы реагируют на нагрузки болью это нормальный процесс, на ровном месте. В этом случае врачи решают вопрос о прерывании беременности. Причем чаще всего во время беременности болят кости у тех женщин, конечно, так и живота в частности. Поэтому следует контролировать прибавки в весе, расхождение и разрыв лонного сочленения, а также служит естественным миорелаксантом, уменьшая боли и судороги в мышцах плеча и предплечья у беременных. Опубликовано в рубрике Для беременных. Навигация по записям. ЭВЛК или минифлебэктомия. Почему болят суставы рук и ног при беременности, как снять боль и уменьшить дискомфорт, то специалист может посоветовать женщине с симфизитом или поясничным радикулитом носить бандаж, что места сращений лонных костей, особенно на поздних сроках, деформации стоп, кисти во время беременности. Это нужно для того, а также ограничить физическую активность. Если боли сильные, а так же в недостатке в организме кальция и витамина Д. Очень редко недостаток кальция и витаминов может вызвать такое состояние, описанной выше, несут ли они угрозу здоровью ребенка или самой матери?

Почему расходятся кости таза при беременности?

Магний (Mg) жизненно необходим организму. Под его влиянием протекает обмен веществ и энергии в клетках и тканях. Этот минерал (а по таблице Менделеева металл с порядковым номером 12) содержится преимущественно в костях более половины всех запасов Mg. Магний является незаменимым элементом для деятельности нервной, как правило, когда у беременной начинаются проблемы с самостоятельным передвижением и случаются переломы костей, то, чтобы избегать дополнительных нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Крайне редко у беременных встречается выраженная остеомаляции, не подвергая опасности здоровье матери и ребенка. Главная Для беременных Болят суставы рук и ног при беременности. Болят суставы рук и ног при беременности. Опубликовано 31.07.2017 Автор:
Интертекстиль корп. Нет комментариев . В этой статье мы расскажем, то сейчас они обостряются. Не в коем случае не занимайтесь самолечением консультация врача обязательна, чтобы тазовые кости могли «разойтись». Побочным же действием выступает боль в руках и ногах. После родов боли пройдут. Если у вас болят кости ног при беременности- Болят кости рук и ног у беременных— ЛЕГКО, провоцирующие ноющие

Болят почки, или поясница — как определить? — СМТ Клиника

Боли почек и поясницы схожи симптоматически — ощущаются остро, значительно сковывают движения, локализуются в одних и тех же областях.

Но при болезнях почек часто наблюдается общее недомогание с чувством слабости, температурой, головной болью.

В свою очередь, скелетно-мышечная боль не распространяется на живот, отсутствуют признаки расстройств чувствительности, наблюдается хронический характер.

При неврологических нарушениях нередки “выстрелы” в ногу, нарушение чувствительности в зоне пораженных участков.


Красные флажки. На что обратить внимание:

— боль не уменьшается в покое;
— заметны тенденции к нарастанию;
— наблюдается высокая температура, снижается вес.


Как и в случае с любой симптоматикой, не рекомендуем ставить диагноз самостоятельно и заниматься самолечением. Например, если вы решите помочь своей пояснице прогревающей мазью, тогда как существует риск патологий почек, грыжи (что встречается крайне часто), любой другой воспалительный процесс  — вы не только не поможете себе, но и нанесете вред здоровью вплоть до инвалидизации.


Боли в пояснице — общий симптом, характерный не только для остеохондроза (и болезней почек), но и для:

— язвенной болезни;
— тромбозов и аневризм;
— заболеваний яичников;
— мочекаменной болезни;

— воспалительных процессов в тазе и брюшной области.

Вне зависимости от сопутствующей симптоматики, при болях в пояснице рекомендуем снизить нагрузку и записаться к доктору.


К какому врачу идти?

Если у вас не наблюдается изменений в моче (цветность, запах, наличие крови), записывайтесь к неврологу-остеопату, в ином случае  — проконсультируйтесь в колл-центре клиники.

На приеме доктор определит истинную причину боли, если последняя носит неврологический, скелетно-мышечный характер. При подозрениях на грыжи, при снижении рефлексов, атрофии мышц, подозрении на воспалительные процессы, может потребоваться дополнительная диагностика, включающая в себя рентген, КТ, УЗИ почек, анализ мочи и крови.


Стоит ли торопиться с посещением доктора?

Не рекомендуем затягивать диагностику своего организма. Тем более, если вы испытываете сомнения в причинах поясничных болей. Даже в случае, если причина болей  — остеохондроз, запишитесь к доктору, чтобы остановить разрушительные процессы вашего опорно-двигательного аппарата.

Сводит ноги во время беременности: что делать?

Беременность — время ожидания и сомнений. Наверное, никогда у женщин не возникает столько вопросов. Почему так часто сводит ноги? Что делать, если ночью вы просыпаетесь от судорог? Как бороться с этой напастью и избежать приступов болей в ногах? Ищем ответы на эти и другие вопросы.

Что такое судороги?

Ноги сводит не только при беременности, время от времени с неприятными болезненными судорогами сталкивается каждый человек. Судорога — это резкое неконтролируемое сокращение мышц, которые человек не может расслабить. Это состояние может быть вызвано неврологическими расстройствами (например, судороги характерны для эпилепсии), рядом заболеваний (таких как сахарный диабет, остеохондроз и другие), а также может быть связано с физиологическими состояниями.

Ведь судороги возникают, например, после сильной перегрузки, обезвоживания, переохлаждения и т.д. Иногда судороги вызывают сильную резкую боль. Иногда кажется, что ноги тянет. При беременности такое состояние, к сожалению, отмечается достаточно регулярно.

Почему у беременных сводит ноги?

Механизм мышечного сокращения достаточно сложный, в нем принимают участие разные ионы (заряженные частицы): калий кальций, натрий и магний. Если мы говорим о судороге, то есть состоянии, когда мы не можем расслабить мышцу, то тут ведущую роль играют ионы магния. Именно их недостаток приводит к тому, что у женщин сводит икры при беременности по ночам.

Недостаток же минералов в организме будущей мамы объясняется просто: такие последствия имеет перестройка обмена веществ и функционирование в режиме «двойной нагрузки». В частности, будущей маме магния нужно в полтора раза больше, чем обычно.

Помимо того, что магний помогает мышцам расслабляться, он принимает участие еще в ряде важных физиологических процессов.

В частности, магний нужен для регулирования процессов образования и расходования энергии, он задействован в нескольких сотнях ферментативных реакций, а если магния мало, то нарушения могут возникнуть в работе практически любой системы организма. Поэтому если во время беременности назначают прием препаратов магния, эту рекомендацию не надо игнорировать.

Почему у беременных сводит ноги по ночам?

Ответ на этот вопрос очень прост. Дело в том, что в течение дня организм будущей мамы несет повышенную нагрузку. И чем больше срок беременности, тем эта нагрузка больше. Нарушение циркуляции крови, повышенная нагрузка на мышцы — все это может стать причиной ночных судорог.

Что делать, если при беременности сводит ноги?

Для начала сообщите об этом врачу, у которого вы наблюдаетесь. Уже упоминавшиеся препараты магния, которые он вам, скорее всего, рекомендует, могут помочь решить проблему.

Однако причина того, что у будущей мамы сводит ноги при беременности, может быть не только в нарушении обмена веществ. Часто спазмы мышц начинаются в результате варикоза — «верного» спутника беременности. Вены женщины, вынашивающей малыша, подвержены повышенной нагрузке. Кроме того, гормональная перестройка организма серьезно влияет на состояние сосудов. Все это способствует развитию варикоза. А нарушение кровоснабжения мышц ног, в свою очередь, приводит к судорогам.

Если будущая мама столкнулась с варикозом, то лучшей профилактикой его прогрессирования будет ношение компрессионного трикотажа, подобранного врачом в соответствии со сроком беременности. Рожать также нужно в чулках, чтобы во время особенно интенсивной нагрузки на вены избежать ухудшения их состояния.

Важно помнить, что любой дискомфорт в самочувствии беременной женщины необходимо обсуждать с врачом, у которого наблюдается будущая мама. Даже если ноги сводит судорогой нечасто, что делать при беременности, должен определять специалист. Только так можно избежать серьезных проблем и обеспечить здоровье и комфорт и маме, и ребенку.

Болят икры ног у женщин при беременности: что делать, причины, лечение

В период вынашивания ребенка организм испытывает повышенную нагрузку. Обостряются хронические заболевания и могут появиться новые. Если болят икры ног при беременности, это не всегда связано с патологией. Но нужно подобрать правильный способ уменьшить неприятные ощущения, который зависит от причины состояния. У женщины болят икры ног из-за варикозной болезни

Причины боли в ногах

Все изменения в организме будущей мамы направлены на сохранение плода и подготовку к родам. С раннего срока гестации увеличивается концентрация прогестерона и гормона релаксина. Вместе они действуют на соединительную ткань, что приводит к появлению следующих эффектов:

  • расслабляется связочный аппарат;
  • снижается тонус вен;
  • ухудшается отток крови;
  • увеличивается задержка жидкости.

Соединительная ткань входит в состав связок. Под влиянием релаксина она расслабляется, становится рыхлой. Это адаптационная реакция, которая приводит к расхождению лонного сочленения и увеличению объема таза. Но действие гормона универсально, оно распространяется и на другие части тела.

Венозные стенки и клапаны образованы соединительнотканными клетками и волокнами. При беременности происходит снижение тонуса, клапаны смыкаются не полностью. Кровь в небольших количествах оттекает в обратном направлении, что приводит к расширению сосудов. При этом у женщин болят икры ног, а позже появляется отечность, под кожей проступают сосудистые звездочки.

Если на ранней стадии не начать лечение, формируется варикозное расширение вен. Риск заболеть увеличивается в следующих ситуациях:

  • сидячий образ жизни;
  • избыточный вес;
  • работа в стоячем положении;
  • большая прибавка веса за беременность;
  • наследственная предрасположенность;
  • курение;
  • начальные степени варикоза до зачатия;
  • патология соединительной ткани.

Боль может появляться при ходьбе. Иногда она распространяется не только на икры, но и на свод стопы. Это признак развивающегося плоскостопия. Дополнительный симптом – уплощение стопы, уменьшение просвета и увеличение размера обуви. При продольном плоскостопии можно заметить, что один из пальцев на ноге стал длиннее.

Икры ног болят у женщин из-за недостатка микроэлементов. У беременных повышается потребность в калии, магнии, кальции в несколько раз. Эти вещества участвуют в передаче нервного импульса, свертываемости крови, поддержании тонуса сосудов. Если боль появляется по ночам и сопровождается судорогами, чувством ползанья мурашек, необходимо рассказать об этом врачу.

Причиной боли в икроножных мышцах иногда является смещение центра тяжести. Это становится заметным на поздних сроках по мере роста живота.

Таз при этом смещается назад, а поясничный отдел вперед. Изменяется нагрузка на мышцы, появляется спазм и боль. Реже болезненные ощущения у беременных возникают из-за миозита. Это воспаление мышц, которое может развиться после травмы, переохлаждения.

Какой врач поможет решить проблему

Боль в ногах не нужно терпеть – если устранить ее провокатора, уйдут и неприятные ощущения. К какому врачу обратиться беременной:

  • гинеколог;
  • хирург;
  • ортопед;
  • флеболог.

Первым специалистом, который осмотрит женщину, должен быть гинеколог. Необходимо указать на время появления боли, беспокоит она после сна или к концу дня. Для уточнения диагноза врач назначит биохимический анализ крови и электролиты. Снижение кальция, калия или магния – прямые показания для назначения витаминно-минеральных препаратов. Беременным рекомендуют следующие комбинации:

  • кальций с витамином Д3;
  • магний с витамином В6;
  • калий в составе витаминных комплексов.

Магний рекомендуют принимать на протяжении всей беременности курсами по три недели с небольшим перерывом между ними.

При отечности на ногах, появлении сосудистых звездочек нужна консультация хирурга или флеболога. Признаками варикозного расширения вен являются:

  • появление синюшных полос под кожей;
  • отечность после длительного стояния или сидения;
  • похолодание конечностей;
  • тяжесть в ногах;
  • судороги;
  • парестезия – чувство ползающих мурашек;
  • боль в ногах.

Для постановки диагноза и выбора правильного метода терапии врач назначит следующие методы обследования:

  • УЗИ вен с допплерометрией;
  • дуплексное сканирование;
  • бинтовые пробы.

МРТ, окклюзионная плетизмография, сцинтиграфия беременным проводится только в тяжелых случаях.

При подозрении на развившее плоскостопие женщине потребуется консультация ортопеда-травматолога, который сможет подобрать необходимое лечение.

Если причины в варикозной болезни, помогает компрессионное белье

Как избавиться от боли в икрах ног

Коррекция состояния зависит от причины патологии. Женщинам с дефицитом микроэлементов назначаются витаминно-минеральные комплексы.

При варикозном расширении вен врач подберет компрессионное белье. Беременным нельзя надевать лечебные колготки из-за давления на живот. Поэтому им подбирают чулки. Класс компрессии зависит от симптомов варикоза:

  • 1-й класс – при начальной степени патологии, при появлении отечности, боли в ногах и сосудистых звездочек, давление 15–22 мм рт. ст.;
  • 2-й класс – используют при выраженных симптомах варикозной болезни для предупреждения осложнений, давление до 32 мм рт. ст.;
  • 3-й класс – при тяжелых формах болезни, давление до 46 мм рт. ст.

Компрессионное белье надевают утром сразу после пробуждения, не вставая с постели. Это позволяет избежать появления давления на вены, уменьшить их кровенаполнение.

Лекарственная терапия подбирается индивидуально. Врач назначает флеботоники, в состав которых входит диосмин. Он повышает тонус вен, улучшает микроциркуляцию, снижает венозный застой. Действие распространяется и на лимфатические сосуды, улучшается лимфодренаж.

Женщинам, склонным к тромбообразованию на фоне варикозной болезни, могут потребоваться антикоагулянты и антиагреганты, которые снижают свертываемость крови.

Беременным их прекращают давать за одну неделю до предполагаемой даты родов. Повторно назначают антикоагулянты на следующие сутки после родов.

Устранение плоскостопия предполагает выбор обуви на небольшом каблуке и использование ортопедических стелек. Их подбирает врач индивидуально, учитывая тип плоскостопия и кривизну свода стопы. Помогает массаж стоп, ходьба босиком и закаливание.

Если болят икры ног у женщин из-за плоскостопия, нужно подобрать специальные стельки

Как предупредить появление боли в ногах

Для профилактики боли в ногах беременным необходимы специальные упражнения. Они позволят поддерживать в тонусе мускулатуру, улучшат венозный кровоток.

Обувь на высоком каблуке ухудшает состояние ног, увеличивает нагрузку на нее. Ее прекращают носить в первом триместре. Но и плоская подошва тоже вредит. Рекомендованная высота каблука 2–2,5 см.

Женщинам в ожидании ребенка нужно отказаться от курения и употребления алкоголя, компоненты табачного дыма и этиловый спирт плохо влияют на состояние сосудов. Питание должно быть разнообразным и содержать большое количество растительной клетчатки. Это предотвратит появление запоров, которые ухудшают кровоток в малом тазу и способствуют венозному застою. Болевые ощущения в ногах во время вынашивания ребенка являются признаком повышенной нагрузки. Для лечения необходимо записаться к врачу и пройти обследование.

Читайте также: что делать, если болит поясница при беременности

13 причин болей в животе у будущих мам

9 месяцевЗдоровье

Довольно часто беременных женщин беспокоят боли внизу живота и в области таза. Как разобрать из-за чего возникают болевые ощущения, насколько они опасны и когда нужно обязательно обратиться за медицинской помощью?

В области таза находится хранилище растущего плода – матка, а также много других органов (яичники, кишечник, мочеточники, мочевой пузырь, а также кости, мышцы и связки таза). И каждый из них может давать о себе знать болевыми ощущениями. Важно понять, что является источником боли, и определить, насколько опасен этот симптом.

Причина 1 Натяжение связок.

Екатерина Свирская
Врач акушер-
гинеколог,
г. Минск

Боль в тазовой области может быть связана с натяжением связок, удерживающих матку. Проявляется такой симптом чаще на сроке 12–24 недели беременности. Под действием гормонов беременности происходит размягчение соединительной ткани связок. При этом матка значительно увеличивается, и естественно, что все связки, которые удерживали ее ранее, сильно растягиваются и смещаются, не успевая за быстрорастущим органом. Некоторые женщины этого не замечают, у других все эти процессы дают о себе знать болями и покалыванием по бокам, и иногда в паховой области. Натяжение связок бывает особенно ощутимо при ходьбе и беге, резких движениях, кашле, чихании, подъеме тяжести. Возникает резкая, но кратковременная боль, которая никогда не бывают схваткообразной и не повторяется с четкой периодичностью. Про такую боль говорят: «Она заставила меня остановиться (сесть, согнуться), но быстро прошла в покое». Для того чтобы избавиться от неприятных ощущений, достаточно прекратить делать то, что их провоцирует, и глубоко подышать. Принимать обезболивающие препараты нет необходимости. Единственная опасность таких болей состоит в том, что они нервируют беременную женщину, заставляя постоянно прислушиваться к себе.

Причина 2 Спаечный процесс.

В результате перенесенных гинекологических заболеваний, воспалительных процессов или операций в малом тазу могут образовываться мостики из соединительной ткани, связывающие различные органы и ткани. Такие мостики называются «спайками». Соединительная ткань спаек не способна к растяжению, поэтому при беременности (из-за роста матки и смещения других органов) может происходить их разрыв, что тоже сопровождается болью. Такая боль обычно резкая, похожа на боль при натяжении связок с тем отличием, что не проходит быстро в покое, а может беспокоить тянущими ощущениями несколько часов после приступа. Такое состояние требует обязательной консультации врача, так как может маскировать опасные заболевания в брюшной полости (например, острый аппендицит или почечная колика).

Причина 3 Перенапряжение мышц.

Во второй половине беременности боли внизу живота могут возникнуть из-за перенапряжения мышц брюшного пресса (обычно при физических нагрузках). Эти боли тянущего характера, часто отдают в поясницу, вызывают рефлекторное желание приподнять живот руками или погладить его и поясницу. Чтобы боль утихла, достаточно просто прилечь или присесть, отдохнуть и расслабиться. Предотвратить появление таких болей в животе поможет правильно подобранный бандаж. Он обеспечивает поддержку мышц живота, не сдавливая его, распределяет нагрузку на позвоночник и мышцы спины, предохраняет кожу живота и бедер от перерастяжения, предотвращая появление растяжек. Обязательно следует носить бандаж женщинам с избыточной массой тела, повторной беременностью, многоплодием или многоводием, угрозой прерывания беременности, заболеваниями почек и позвоночника. Противопоказанием является неправильное положение плода, когда ребенок лежит поперек или вниз ножками, и бандаж может помешать ему повернуться в правильное, головное предлежание.

Вмешательства при судорогах ног во время беременности

В чем суть проблемы?

Судороги в ногах проявляют себя как внезапные, интенсивные непроизвольные сокращения мышц ног. Это распространенная проблема во время беременности, особенно в третьем триместре. Они болезненны и могут мешать повседневной деятельности, нарушать сон и снижать качество жизни. Для лечения судорог ног во время беременности используют различные виды вмешательств, включая лекарства, электролиты (магний, кальций, натрий) и витамины, а также немедикаментозную терапию, например, растяжку мышц.

Почему это важно?

Целью этого обзора было выяснить, какое лечение судорог ног во время беременности является эффективным и безопасным.

Какие доказательства мы нашли?

В сентябре 2019 года мы провели поиск доказательств и выявили восемь рандомизированных контролируемых исследований с участием 576 женщин на сроке беременности от 14 до 36 недель, в которых магний, кальций, кальций с витамином D или витамины группы B сравнивали с плацебо или отсутствием лечения, а также проводилось сравнение витамина С с кальцием. Все лекарства давали в виде таблеток для разжевывания или проглатывания.

Препараты магния могут снизить частоту возникновения судорог в ногах у женщин по сравнению с плацебо или отсутствием лечения, хотя результаты исследований не были согласующимися. Разные исследования по-разному оценивали эффект применения магниевых добавок. Некоторые исследования показали, что магний помогает уменьшить число случаев судорог в ногах, тогда как другие показали, что эффект незначителен или отсутствует. Данные о влиянии магния на уменьшение интенсивности боли были также неубедительными: только одно исследование показало снижение интенсивности боли, в то время как другие не показали никаких различий. Различия в возникновении побочных эффектов, таких как тошнота и диарея, были незначительными или вовсе отсутствовали.

Кальций не всегда снижал частоту возникновения судорог в ногах у женщин после лечения по сравнению с теми, кто не получал никакого лечения. Также было установлено, что доказательства были очень низкого качества, поэтому мы не можем быть уверены в результатах.

Большее число женщин, получивших добавки с витаминами группы В, полностью восстановились по сравнению с теми, кто не получал никакого лечения; однако эти результаты были получены на основе небольшой выборки, и в исследовании были ограничения со стороны дизайна.

Частота судорог ног не различалась у женщин, получавших кальций, и женщин, получавших витамин С.

Добавки с кальцием и витамином D, а также только витамином D не повлияли на частоту, длительность и интенсивность судорог в ногах после лечения, по сравнению с плацебо.

Что это значит?

Качество доказательств было от низкого до очень низкого. Это было вызвано, главным образом, небольшим размером выборок исследований и недостатками дизайна исследований. Четыре исследования были хорошо проведены и представили свои отчеты. Остальные четыре имели недостатки в их дизайне: в нескольких исследованиях женщины не были распределены в разные группы лечения наилучшим образом, а в двух исследованиях женщины знали, получают они лечение или нет. О неблагоприятных эффектах, таких как влияние лечения на осложнения беременности, роды и ребенка, не сообщали. Несколько исследований были сосредоточены в основном на уровнях кальция и магния в сыворотке крови. О частоте и интенсивности судорог и длительности боли не сообщали в единообразной форме, и часто отсутствовала информация о том, как их оценивали — во время лечения, в конце лечения или после его прекращения.

Из рассмотренных доказательств не ясно, являются ли какие-либо пероральные вмешательства (магний, кальций, кальций с витамином D, витамины группы B, витамин D или витамин C) эффективным и безопасным лечением судорог ног во время беременности. Добавки могут иметь различный эффект в зависимости от того, как женщины обычно их принимают. Ни в одном из испытаний не рассматривали такие формы лечения, как растяжка мышц, массаж, релаксация или тепловая терапия.

Полезное

Подробности
Категория: Полезные публикации

В практике врача-терапевта довольно часто встречаются пациенты, которые ведут борьбу с онкологией, ведь частота возникновения этих заболеваний увеличивается с каждым годом. И каждый врач в своей работе должен уделять внимание скринингу онкологических заболеваний.

Но далеко не все пациенты готовы проходить какие-то обследования, особенно если их ничего не беспокоит. Поэтому было очень радостно и немного неожиданно, когда ко мне обратилась женщина с просьбой назначить ей исследование кала на скрытую кровь. При этом каких-либо жалоб у неё не было, и я не могла не спросить, как у неё возникло такое желание, может, я смогу что-то сделать, чтобы люди сами обращались?

Подробности
Категория: Полезные публикации

Частыми жалобами у детей в возрасте 3-11 лет являются боли в ногах. Учитывая активный рост детей в таком возрасте в этом нет ничего удивительного. Это состояние связано с биомеханизмом роста ребёнка: из-за натяжения мышц и сухожилий при быстром увеличении в длину костей ножки начинают болеть. Обычно после физической нагрузки болят мышцы бёдер и голеней. Днём ребёнок активный, а ночью, когда он засыпает, болевые импульсы от натянутых мышц и сухожилий достигают высших нервных центров, в этот момент ребёнок просыпается от выраженной боли.

Подробности
Категория: Полезные публикации

Для того, чтобы женщину приняли на роды в любой роддом на физиологическое отделение, на руках у нее должна быть обменная карта, куда врачом внесены данные по обследованию беременной, результаты УЗИ, консультации смежных специалистов и т.д. Если есть показания для кесарева сечения или родоразрешения в специализированном роддоме, то об этом также в обменной карте будет отметка. Там же указаны рекомендации для женщины в плане приема препаратов и сдачи анализов.

Подробности
Категория: Полезные публикации

Вы получили положительный тест на беременность, и так хочется поскорее посмотреть, что же там на УЗИ! На момент начала задержки менструации беременность на УЗИ выглядит как маленький пузырек в полости матки. А вот чаще всего сам эмбрион и его сердцебиение хорошо видны с 6-7 недель беременности (а это около месяца от зачатия).

Подробности
Категория: Полезные публикации

Вот и настало время долгожданной встречи, прошли 9 месяцев ожидания .
Первые дни в роддоме позади и такой трогательный день выписки. Но что-то огорчает молодую маму… Личико малыша пожелтело. И сразу много пугающих мыслей

Подробности
Категория: Полезные публикации

Чаще всего этим словом определяют дородовый и послеродовый отпуск женщине, положенный по законодательству. При беременности одним плодом женщине оформляется листок нетрудоспособности сроком на 140 календарных дней (70 дней – до предполагаемой даты родов и 70 дней – после). При беременности двойней больничный оформляется несколько раньше – в 28 недель, всего на 194 календарных дня. Листок нетрудоспособности оформляется закрытым и сразу же отправляется на Фонд Социального Страхования (практически все организации работают с электронными больничными, а ФСС производит прямые выплаты женщине).

Подробности
Категория: Полезные публикации

Одно из наиболее частых исследований крови у наших пациенток– это ХГЧ (или хорионический гонадотропин). Это гормон начинает продуцироваться тканями формирующегося зародыша – а именно трофобластом уже через неделю от зачатия. Именно на определении ХГЧ основаны все тесты на беременность, чувствительность большинства обычных тестов 20-50 мМЕ/мл, это значит, что они покажут наличие беременности с первого дня задержки. Но есть и сверхчувствительные тесты, определяющие 10 мМЕ/мл, такой концентрация ХГЧ бывает примерно за 3-4 дня до задержки менструации.

Подробности
Категория: Полезные публикации

Беременность в большинстве случаев – это не болезнь, а вполне физиологическое (нормальное) состояние, поэтому нет никакого смысла в этот достаточно продолжительный период отказывать себе в обычных человеческих радостях. Если вы хотите отправиться в путешествие, находясь «в положении», в этом нет ничего страшного. Выясните у лечащего врача, нет ли у вас противопоказаний и планируемых важных исследований, выпадающих на даты отъезда. Если все в порядке, то отправиться в поездку можно.

Подробности
Категория: Полезные публикации

В нашей клинике выполняются все виды анализов беременным, в том числе такие специфические исследования, как пренатальный биохимический скрининг, глюкозо-толерантный тест при беременности, исследование гормонов щитовидной железы, мазки на скрытые инфекции, посевы отделяемого урогенитального тракта и мочи, а также все рутинные анализы.

Подробности
Категория: Полезные публикации

Во время беременности женщина, как правило, проходит не менее трех ультразвуковых исследований для исключения пороков развития плода и осложнений беременности. Так как регламентированные сроки проведения этих УЗИ позволяют максимально точно и вовремя определить возможные риски отклонений и отобрать женщин для более углубленного обследования, то эти УЗИ называются скринингами.

Боли в теле при беременности | Детский центр

Беременность – это буквальная боль в спине (и практически везде)? Вырастить совершенно нового человека — тяжелая работа, и она может сказаться на вашем теле, начиная с первых недель беременности.

Вот как облегчить боли во время беременности, а также советы о том, когда пора обратиться за помощью к врачу.

Что вызывает боли в теле во время беременности?

На протяжении всей беременности гормоны расслабляют связки и суставы, чтобы подготовить тело к родам, что может привести к ломоте в теле.

По мере развития беременности, особенно со второго триместра, вы будете набирать вес, что оказывает дополнительную нагрузку на суставы. Кроме того, ваш растущий живот смещает центр тяжести вперед, растягивает и ослабляет мышцы живота, поддерживающие позвоночник и спину. Когда ваше тело приспосабливается к этим изменениям, очень часто вы чувствуете боль в пояснице, а также в области таза, паха, ног и ягодиц.

Кроме того, начиная со второго триместра вы можете испытывать так называемую боль в круглой связке: короткую, острую, колющую боль или продолжительную тупую боль в нижней части живота или в паху.Это обычно безобидное состояние возникает, когда связки между растущей маткой и брюшной стенкой («круглые связки») натянуты или растянуты.

Вы также можете испытывать ишиас, когда вес вашего ребенка давит, а матка давит на седалищный нерв, посылая стреляющую боль из ягодиц вниз по задней части ноги.

Нормально ли иметь боли в теле на ранних сроках беременности?

Да. Вы можете испытывать ломоту в теле и мышечные боли на ранних сроках беременности из-за гормональных изменений, особенно к концу первого триместра.

Тазовая боль (технически известная как боль в тазовом поясе) и боль в пояснице являются наиболее частыми жалобами. Эти неприятные ощущения могут появиться в любой момент беременности, хотя чаще они начинаются на 14-й неделе (начало второго триместра).

Вы также можете испытывать легкие спазмы матки на ранних сроках беременности, похожие на менструальные боли, когда матка начинает увеличиваться в размерах. У вас также могут быть боли в животе из-за запоров или газов, которые часто встречаются во время беременности.Проблемы с пищеварением также связаны с гормональными изменениями и начинаются на ранних сроках беременности.

Облегчение болей в теле во время беременности

Чтобы облегчить боли в мышцах и теле во время беременности, лягте, расслабьтесь и прикладывайте тепло и/или холод к пораженным участкам. Холодный пакет может уменьшить воспаление и помочь успокоить боль в мышцах и спине.

№

Для согревания можно использовать электрическую грелку, грелку или подушку для микроволновой печи, наполненную льном или гречкой. Не прикладывайте тепло к животу дольше десяти минут.Вы не хотите слишком сильно повышать внутреннюю температуру, так как это может повлиять на вашего развивающегося ребенка.

Одна из лучших стратегий предотвращения и лечения болей в теле во время беременности — оставаться физически активными. Хотя это может показаться нелогичным, упражнения помогают облегчить все виды распространенных жалоб беременных, от болей в спине до запоров и газов. Безопасные для беременных упражнения помогают контролировать набор веса во время беременности, укрепляют и растягивают мышцы, улучшают осанку и улучшают кровообращение.

Чтобы облегчить боль в спине и тазу, сядьте на удобный стул, садитесь, когда одеваетесь, используйте правильную форму, чтобы поднимать тяжелые предметы, и старайтесь по возможности не стоять в течение длительного периода времени.

Если эти советы не помогают, поговорите со своим врачом о том, следует ли принимать обезболивающее, безопасное для беременных (обычно ацетаминофен). Вы также можете попросить своего гинеколога или акушерку направить вас к физиотерапевту. Работа с физиотерапевтом может помочь облегчить боль и увеличить силу по мере развития беременности.

Когда звонить врачу или акушерке

Иногда определенные боли в теле во время беременности могут быть признаком чего-то более серьезного. Сильная боль в спине может быть признаком почечной инфекции; это часто сопровождается лихорадкой и жжением при мочеиспускании. В редких случаях боль в животе и спазмы в первом триместре беременности могут быть вызваны внематочной беременностью или выкидышем.

Общие боли в теле наряду с лихорадкой и/или симптомами верхних дыхательных путей также могут быть вызваны гриппом или COVID-19.Беременные женщины более подвержены осложнениям при обеих этих инфекциях.

Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если боли в теле не уменьшаются с помощью описанных выше простых процедур, или если у вас есть:

Общие боли в теле при беременности

В дополнение к общей боли в теле и мышечной боли во время беременности, особенно в спине и тазу, вы можете испытывать следующие другие неприятные ощущения:

Головные боли

Ощущение сдавливающей или устойчивой тупой боли с обеих сторон головы может сигнализировать о головной боли напряжения.Этот обычно безобидный симптом беременности особенно распространен в первом триместре, связанный с гормональными изменениями и усилением кровотока. (Если вы находитесь во втором или третьем триместре и у вас сильная головная боль, которая не проходит, позвоните своему врачу на всякий случай. )

Узнайте больше о головных болях во время беременности.

Геморрой

Геморрой — это необычно опухшие кровеносные сосуды в области прямой кишки, которые обычно связаны с запорами и напряжением во время дефекации.Они могут быть просто зудящими или болезненными, а иногда могут вызывать ректальное кровотечение, особенно во время дефекации. Некоторые женщины впервые заболевают геморроем во время беременности, но если они были у вас до беременности, они, скорее всего, появятся снова сейчас.

Узнайте больше о геморрое во время беременности.

Изжога

Если вы чувствуете жжение в груди после еды, это, вероятно, изжога (также называемая кислотным расстройством желудка или кислотным рефлюксом).Во время беременности гормоны расслабляют нижний сфинктер пищевода, позволяя желудочной кислоте подниматься вверх и обжигать пищевод. Позже во время беременности ваш растущий ребенок давит на желудок и его содержимое, усиливая ожог.

Узнайте больше об изжоге во время беременности.

Судороги ног

Никто точно не знает, почему спазмы в мышцах ног распространены во втором и третьем триместрах, но они могут быть вызваны дефицитом витаминов, дисбалансом электролитов или изменением уровня вашей активности, среди других причин.

Узнайте больше о судорогах ног во время беременности.

Синдром запястного канала

Если вы чувствуете покалывание или онемение рук во время беременности, это может быть синдром запястного канала. Излишняя жидкость и отек во время беременности могут давить на нервы, идущие от кисти через запястье к предплечью, вызывая эти симптомы.

Узнайте больше о синдроме запястного канала во время беременности.

Советы, как избежать судорог ног во время беременности.

Что вызывает судороги ног во время беременности и можно ли их предотвратить?

Ответ от Мэри Марнах, М.Д.

Судороги ног — болезненные непроизвольные мышечные сокращения, которые обычно поражают икры, стопы или и те, и другие — распространены во время беременности, часто возникают ночью во втором и третьем триместрах.

Хотя точная причина судорог ног во время беременности не ясна, вы можете предпринять шаги для их предотвращения. Например:

  • Растяните икроножные мышцы. Хотя доказательств недостаточно, растяжка перед сном может помочь предотвратить судороги ног во время беременности.Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены, положите руки на стену перед собой и заведите правую ногу за левую ногу. Медленно согните левую ногу вперед, удерживая правое колено прямым, а правую пятку на полу. Держите растяжку около 30 секунд, стараясь держать спину прямо, а бедра вперед. Не поворачивайте стопы внутрь или наружу. Поменяйте ноги и повторите.
  • Будьте активны. Регулярная физическая активность может помочь предотвратить судороги ног во время беременности.Прежде чем приступить к программе упражнений, убедитесь, что у вас есть разрешение от вашего лечащего врача.
  • Принимайте добавки с магнием. Ограниченное исследование показывает, что прием добавок магния может помочь предотвратить судороги ног во время беременности. Убедитесь, что ваш лечащий врач дал вам разрешение на прием добавки. Вы также можете рассмотреть возможность употребления большего количества продуктов, богатых магнием, таких как цельные зерна, бобы, сухофрукты, орехи и семена.
  • Избегайте обезвоживания. Увлажнение мышц может помочь предотвратить судороги.Ваша моча должна быть относительно прозрачной или светло-желтой, если вы достаточно гидратированы. Если ваша моча темно-желтого цвета, это может означать, что вы не получаете достаточного количества воды.
  • Получайте достаточное количество кальция. Некоторые исследования показывают, что снижение уровня кальция в крови во время беременности может способствовать возникновению судорог в ногах. Все женщины, включая беременных, должны получать 1000 миллиграммов кальция в день.
  • Подберите подходящую обувь. Выбирайте обувь с учетом комфорта, поддержки и практичности.Это может помочь носить обувь с твердой пяткой — частью обуви, которая окружает пятку и помогает зафиксировать ногу в обуви.

При судороге ноги растяните икроножную мышцу на пораженной стороне. Ходьба, а затем приподнятие ног может помочь предотвратить повторение судороги ног. Горячий душ, теплая ванна, массаж льдом или массаж мышц также могут помочь.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

  • Имплантационное кровотечение
  • Низкий уровень околоплодных вод
23 апреля 2021 г. Показать ссылки
  1. Бермас БЛ.Адаптация матери к беременности: скелетно-мышечные изменения и боль. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 7 мая 2019 г.
  2. Арталь Р. Физические упражнения во время беременности и в послеродовом периоде. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 7 мая 2019 г.
  3. Madden CC, et al., ред. Упражнения в жару и тепловые болезни. В: Спортивная медицина Неттера. 2-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 9 мая 2019 г.
  4. DeCherney AH, et al.Нормальная беременность и дородовой уход. В кн.: Современная диагностика и лечение: акушерство и гинекология. 11-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: McGraw-Hill Education; 2013. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 9 мая 2019 г.
  5. Schwalfenberg GK, et al. Значение магния в клинической медицине. Научная. 2017;2017. https://www.hindawi.com/journals/scientifica/2017/4179326/. По состоянию на 9 мая 2019 г.
  6. Магний. Натуральные лекарства. https://натуральныемедицины.терапевтические исследования.ком. По состоянию на 9 мая 2019 г.
  7. Что означает цвет вашей мочи. Национальный почечный фонд. https://www.kidney.org/atoz/content/what-color-your-urine-means. По состоянию на 9 мая 2019 г.
  8. Марнач М.Л. (экспертное заключение). Клиника Майо. Рочестер, Миннесота, 6 июня 2019 г.
    9. .
  9. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности001. Питание во время беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy?IsMobileSet=false.По состоянию на 6 июня 2019 г.
Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

  1. Книга: Акушерство
  2. Книга: Руководство клиники Майо по здоровой беременности

.

Судороги ног при беременности | Беременность Роды и ребенок

Наряду с отеками и варикозным расширением вен судороги ног являются нормальным, но иногда неприятным этапом беременности. Знание того, что делать при судорогах и как предотвратить судороги, может сделать вашу беременность более комфортной.

Эта статья только о судорогах ног. Чтобы узнать больше о тазовых спазмах, ознакомьтесь с нашей статьей о тазовой боли при беременности или поговорите со своим врачом или акушеркой.

Что такое судороги и почему они распространены во время беременности?

Судороги — это внезапная острая боль, обычно в икроножных мышцах или стопах. Судорога — это признак того, что ваши мышцы сокращаются очень сильно, хотя этого не должно быть. Обычно они случаются ночью и чаще встречаются на поздних сроках беременности. Они могут быть очень неудобными, и может быть трудно понять, что делать.

Существует множество предполагаемых причин судорог во время беременности: лишний вес, изменения в метаболизме, дефицит витаминов, чрезмерная или недостаточная активность. Правда в том, что никто толком не знает.

Можно ли предотвратить судороги ног?

Определенные упражнения могут помочь вам предотвратить судороги.

Легкие упражнения, такие как ходьба или плавание, а также специальные упражнения, в том числе подъемы икр и ходьба на месте, улучшают кровоток в ногах и могут помочь предотвратить судороги.

На самом деле, регулярные умеренные физические нагрузки во время беременности — это хорошая идея, потому что они помогают вашему телу привыкнуть к физическим изменениям, которые происходят во время беременности.

Вы можете попробовать специальные упражнения для мышц стопы и ног, такие как:

  • энергичное сгибание и вытягивание стопы вверх и вниз 30 раз
  • вращать ногой 8 раз в одну сторону и 8 раз в другую
  • повторение другой ногой

Растяжка икроножных мышц перед сном может помочь предотвратить ночные судороги.

Также может помочь добавка магния. Поговорите со своим врачом о том, может ли это сработать для вас.

Как избавиться от судорог

Чтобы облегчить судорогу в ноге, обычно помогает растянуть мышцу, сильно потянув пальцы ног к лодыжке. Вы также можете сильно растереть мышцу или немного походить. Если у вас есть партнер, попросите его помочь.

Кальций иногда предлагают для лечения судорог, но нет никаких доказательств того, что это работает.

Когда нужно поговорить с врачом или акушеркой о судорогах

Вам следует поговорить со своим врачом или акушеркой о судорогах, если:

Если вы не знаете, что делать при судорогах, или не знаете, как лучше с ними справиться, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Вы также можете позвонить в Отделение беременности, родов и младенцев по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

Боли и боли во время беременности в третьем триместре — и как их лечить

Этот девятимесячный отрезок беременности может быть долгим периодом диких («Почему я не чувствую свою руку?») и чудесных («Ее нога упирается в мои ребра!») болей, болей и дискомфорта.Но особенно в последние 12 недель, когда вы приближаетесь к финишу, может проявиться ряд странных, а иногда и поразительных симптомов. Вот некоторые из наиболее распространенных жалоб — и идеи о том, как с ними справиться.  

1. Боль в спине

«Боли в спине, вероятно, являются наиболее распространенной жалобой, которую я слышу от беременных женщин», — говорит Том Бейли, семейный врач штата Виктория и бывший президент Колледжа семейных врачей Канады. Он объясняет, что причина не только в увеличении веса, но и в более высокой нагрузке на мышцы и изменении центра тяжести по мере роста вашего животика, что создает большую нагрузку на позвоночник. Ваше тело также вырабатывает релаксин, гормон, который вырабатывается во время беременности, чтобы расслабить суставы, чтобы помочь подготовиться к родам, что также может увеличить нагрузку на нижнюю часть спины.

Вам также может понравиться: 13 рецептов здоровой пищи

Решение:
Применяются все общие правила здоровья спины: Согните колени; не наклоняйтесь в талии, когда поднимаете вещи; избегайте неловких поворотов, которые ставят нижнюю часть спины в уязвимое положение. Другие полезные советы во время беременности включают в себя не стоять на ногах в течение длительного времени и ежедневно ходить.

«Мы считаем, что 30 минут ходьбы в день действительно полезны на этом этапе, потому что они укрепляют мышцы спины и кора», — говорит Карен Бюлер, заведующая отделением семейной медицины Женской больницы и медицинского центра Британской Колумбии в Ванкувере. «Ходьба стимулирует мышцы осанки и помогает сохранить их сильными». Не можете смириться с мыслью о том, чтобы ковырять его полчаса? Вместо этого окунитесь в бассейн или попросите своего опекуна порекомендовать растяжку, чтобы уменьшить давление на спину.

Вы можете чувствовать подобную боль в области таза из-за того, что ваши суставы расшатываются.Попробуйте тепло, чтобы облегчить боль. Когда вы встаете с постели или пытаетесь найти удобную позу для сна, избегайте напряжения, катаясь как бревно, а не скручиваясь, предлагает Хелен Макдональд, доцент Образовательной программы акушерства в Университете Макмастера в Гамильтоне. Или вы можете обнаружить, что вам нужно вообще встать с кровати, чтобы перевернуться на другую сторону. « Сон с подушкой для тела или с подушкой между ног также может поддерживать все необходимое», — говорит Макдональд.

2.Синдром беспокойных ног

Когда вы, наконец, засыпаете, вы чувствуете нервное, резкое движение в ногах. Или, может быть, есть ощущение жуткого ползания мурашек, которое может быть болезненным. Хотя сначала вы думаете, что это могут быть судороги в ногах, которые имеют тенденцию внезапно калечить вашу ногу от боли, вы чувствуете, как будто по вашим ногам движется энергия.

Решение:
ВЫ БЕРЕМЕННЫ!
Подпишитесь, чтобы получать еженедельные обновления по электронной почте о вашем ребенке » «Принятие ванны прямо перед сном может помочь — СБН обычно случается поздно ночью», — говорит Бюлер.«И прием кальция на ночь также помогает, будь то добавка или стакан молока». Вы также можете попробовать размять ноги или попросить своего партнера сделать им быстрый массаж перед сном.

3. Боль в ребрах

«У некоторых женщин ребра очень болят, потому что грудная клетка расширяется, чтобы вместить ребенка, и ребенок, надавливающий на ребра, может вызвать давление и боль», — говорит Макдональд. Младший, возможно, даже уперся ногой в твою грудную клетку.

Решение:
Попытка слегка отодвинуть руку или ногу от ребер не повредит ребенку, поэтому не бойтесь пробовать. «Некоторым женщинам также полезно откинуться на спинку стула, а не сидеть вперед, или они используют холодные и горячие компрессы, чтобы облегчить боль и давление на ребра», — говорит Макдональд.

4. Варикозное расширение вен или сосудистые звездочки

Варикозные вены (которые выглядят как вены, «выпирающие» из вашей ноги) или сосудистые звездочки (тонкие, красные вены, иногда в виде кружева) также становятся жертвами давления, которое ребенок оказывает на ваше тело.«Это как растяжек — некоторые женщины действительно подвержены таким видам вен, а другие не так сильно», — говорит Бейли.

Решение:
Поднимите ноги выше уровня сердца, положив их на подушки, насколько это возможно, поможет ношение чулок, улучшающих кровообращение в ногах. Ходьба полезна, но избегайте длительного стояния.

5. Изжога

Некоторые женщины, никогда не страдавшие от изжоги до беременности, внезапно обнаруживают, что хорошо знакомы с этим неприятным ощущением жжения, поднимающимся в верхнюю часть грудной клетки и в горло. Что вызывает это? Бейли объясняет, что по мере роста матки она давит на желудок. В свою очередь, это давление выталкивает содержимое вашего желудка, включая желудочные кислоты, которые помогают переваривать пищу, обратно в пищевод, что вызывает ощущение жжения.

Решение:
Старайтесь есть небольшими порциями каждые два-три часа, а не тремя большими, потому что чем полнее ваш желудок, тем выше вероятность того, что кислота выплеснется наружу и вызовет раздражение пищевода. Избегайте типичных триггеров изжоги, таких как острая пища, кофеин и газированные напитки.«Многие люди находят молоко или воду полезными, потому что они обволакивают пищевод», — рекомендует Макдональд. «Аптечные средства тоже полезны — просто не принимайте больше, чем предписанная доза». (Спросите своего врача, какие продукты, отпускаемые без рецепта, безопасны во время беременности.) И ночью, когда изжога наиболее вероятна, подложите несколько толстых одеял под изголовье вашего матраса или деревянные бруски под ноги, чтобы вы могли спать. под углом. Это помогает любому желудочному соку в вашей груди течь на юг.

6.Синдром запястного канала

Не чувствуете пальцев на руке? Или, может быть, ваши пальцы постоянно чувствуют, что они на иголках? « Кистевой туннель является результатом отека вокруг лучезапястных суставов. Нервы и сухожилия проходят через узкий туннель, называемый запястным туннелем, и входят в руку», — говорит Бюлер. «Когда вы беременны, у вас задерживается жидкость, что еще больше сужает пространство. Нервы сдавливаются, и рука немеет.

Решение:
Хотя этот симптом часто исчезает вскоре после родов, справиться с ним может быть болезненно. Чтобы уменьшить раздражение, Бюлер предлагает держать руку в максимально нейтральном положении (не согнутой), а когда вы спите, кладите руку и запястье на подушку. Если проблема усугубляется или вам трудно удерживать запястье в нейтральном положении, поговорите со своим лечащим врачом о ношении бандажа на запястье, чтобы сохранить это нейтральное положение.  

7.Одышка

Пыхтя и пыхтя, поднимаясь по лестнице, вы задаетесь вопросом: неужели я действительно не в форме? Но это не вы, это ваш растущий ребенок оказывает давление на вашу диафрагму — мышцу под вашими легкими, которую вы используете для дыхания. «Поскольку вы не можете полностью использовать диафрагму, вы просто делаете поверхностное грудное дыхание», — говорит Бейли. Умножьте это чувство на 10, когда вы действительно напрягаетесь.

Решение:
«Притормози и сосредоточься на грудном дыхании, — говорит Бейли.(Грудное дыхание — это дыхание ребрами, в отличие от брюшного дыхания, которое представляет собой большое дыхание нижней частью живота.) Когда требуется усилие, делайте это медленно и регулярно останавливайтесь, чтобы отдышаться.

Предупреждение. Хотя в третьем триместре можно ожидать небольшую одышку, внезапная сильная одышка означает, что вам следует немедленно позвонить своему опекуну.

8. Запор

Когда у вас возникают проблемы с регулярным опорожнением кишечника, это может привести к твердому и сухому стулу, который затем становится еще труднее вытолкнуть.По словам Бюлера, запор — это симптом, с которым многие женщины сталкиваются на протяжении всей беременности, но он может ухудшиться в последнем триместре из-за нагрузки, которую ребенок оказывает на вашу пищеварительную систему.

Решение:
Продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи, каши с высоким содержанием клетчатки) в сочетании с большим количеством воды помогут поддерживать как можно более регулярный образ жизни. Запор также может быть побочным эффектом приема высоких доз железа, поэтому, если это серьезная проблема, поговорите со своим опекуном о смене витаминов для беременных.

Также будьте осторожны, чтобы не сильно напрягаться при опорожнении кишечника, потому что это может привести к другой проблеме, связанной с беременностью: геморрою (опухшим, воспаленным венам в анусе и вокруг него, вызывающим болезненные или зудящие ощущения). «Если у вас геморрой, вы можете использовать кремы и мази для лечения этой проблемы, или может помочь прием размягчителя стула», — говорит Бейли.

9. Опухшие ноги

Многие женщины жалуются на колбасоподобные стопы ближе к концу беременности и выбирают удобную обувь без шнурков, чтобы компенсировать отек.Возможно, вас даже заставят увеличить размер обуви. Кровь обычно течет по нашему телу, но «вес ребенка оказывает давление на вены, которые идут от ног и обратно к сердцу», — объясняет Бюлер. Поскольку крови труднее циркулировать обратно к сердцу, возникает отек.

Решение:
Уменьшите опухоль, подняв ноги выше уровня сердца, например, на кушетку с подушками, подложенными под грудь. Также могут помочь ванночки в холодной воде и ежедневные физические упражнения , такие как ходьба.Или вы можете попросить своего врача купить компрессионные чулки, которые улучшают кровообращение в ногах.

Предупреждение. Если вы заметили значительный отек рук и лица, а также постоянную головную боль, немедленно позвоните своему опекуну. «Это признаки высокого кровяного давления, и такой отек вызывает беспокойство», — говорит Бюлер.

10. Тебе нужно пописать — много

В конце последнего триместра головка ребенка перемещается глубоко в таз и уменьшает емкость мочевого пузыря.«Беременным женщинам свойственно частое мочеиспускание, но оно не всегда бывает большим, — говорит Бейли.

Решение:
«Этот симптом невозможно полностью устранить», — добавляет Бейли. И если у вас есть соблазн отказаться от вечернего стакана молока перед сном, чтобы избежать повторных походов в туалет, не делайте этого. Он не только дает вам и ребенку столь необходимый заряд кальция, но и беременным женщинам необходимо избегать обезвоживания в рамках здоровой беременности .  

Когда звонить врачу
Когда в вашем организме происходит так много изменений, иногда трудно понять, что нормально, а что нет.

Лучше проявить осторожность и проконсультироваться со своим опекуном по любым вопросам или опасениям. Немедленно свяжитесь с вашим опекуном, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

  • вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
  • лихорадка
  • внезапный отек рук и лица с головной болью
  • абдоминальная или вагинальная боль
  • жжение при мочеиспускании
  • визуальное размытие
  • рвота и диарея

Первоначально опубликовано в июле 2011 года.

Подробнее:
Когда стоит беспокоиться об отеках во время беременности>
Здоровая беременность: необходимые витамины и добавки>
6 продуктов, вызывающих изжогу (и как их избежать)>

Судороги в ногах во время беременности: советы по предотвращению и облегчению

Вам, вероятно, уже достаточно тяжело переносить Zzzs в эти дни, когда ваш живот становится больше с каждым днем, а ваши мысли перегружены, а судороги в ногах не помогают.

Эти болезненные спазмы, иррадиирующие в икры вверх по ногам, очень распространены среди беременных. Хотя их можно почувствовать в течение дня, они обычно более заметны ночью, когда усталость и накопление жидкости достигают своего пика (и когда у вас есть тишина и неподвижность, чтобы обдумать их).

Как скоро во время беременности начинаются судороги в ногах?

Судороги в ногах обычно начинаются во втором или третьем триместре беременности.

Что вызывает судороги ног во время беременности?

Краткий ответ: Никто не уверен.Различные теории указывают на следующие причины судорог ног во время беременности:

  • Усталость во время беременности от ношения лишнего веса ребенка
  • Сдавление сосудов в ногах
  • недостаток кальция или магния) 
  • Гормоны для беременных  поскольку они, кажется, вызывают так много болей и болей во время беременности

Как избавиться от судорог в ногах во время беременности?

При судорогах в ногах попробуйте следующее:

  • Согните ноги. Выпрямите ногу и несколько раз осторожно согните лодыжку и пальцы ног к голеням. Вы можете делать это в постели, но вы можете обнаружить, что быстрее почувствуете облегчение, если встанете и сделаете это на ногах.
  • Остынь. Попробуйте встать на холодную поверхность, иногда это может остановить спазм. Пакет со льдом или прохладный компресс также могут помочь.
  • Разминка. Если растяжка и холод помогают уменьшить боль, попробуйте грелку для дополнительного облегчения. (Не используйте тепло, если боль не проходит.)
  • Сходите на массаж. Другой вариант: побалуйте себя пренатальным массажем или попросите партнера сделать вам массаж. (Не делайте массаж, если боль не проходит.)

Можно ли предотвратить судороги ног во время беременности?

Хотя судороги ног во время беременности нельзя предотвратить, есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы свести к минимуму их частоту и продолжительность:

  • Попробуйте упражнения на растяжку. Остановите судороги, прежде чем они начнутся, с помощью нескольких упражнений на растяжку, безопасных для беременных. Прежде чем лечь спать, встаньте примерно в полуметре от стены и прижмите к ней ладони.Наклонитесь вперед, удерживая пятки на полу. Задержите растяжку на 10 секунд, затем расслабьтесь на пять. Попробуйте это три раза.
  • Включи его. Чередуйте периоды активности с периодами отдыха в течение дня.
  • Поднимите ноги. Откидывайтесь назад с поднятыми ногами как можно чаще, когда вы сидите.
  • Обновите свой гардероб. Попробуйте носить поддерживающие чулки (компрессионные носки) в течение дня, это поможет уменьшить отек лодыжек и ступней за счет улучшения кровообращения в нижних конечностях.Если возможно, старайтесь носить обувь с устойчивым каблуком (частью, которая охватывает пятку), чтобы правильно расположить ногу в обуви.
  • Не допускайте обезвоживания . Убедитесь, что вы пьете много воды (большинству беременных женщин требуется от восьми до 10 стаканов жидкости в день из всех источников, но спросите своего врача, нужно ли вам больше). Хороший признак того, что вы обезвожены: ваша моча светло-желтая, а не соломенного цвета.
  • Соблюдайте сбалансированную диету. Он должен содержать много кальция (попробуйте йогурт, который также может помочь при запорах у беременных) и магния (его содержат бананы).
  • Принимайте витамины для беременных каждый день. Это поможет вам получать все витамины и минералы, необходимые вам и ребенку во время беременности.
  • Поговорите со своим лечащим врачом. Спросите, следует ли вам принимать добавки магния перед сном.

Когда можно ожидать прекращения судорог в ногах во время беременности?

Очень сильные судороги (как при чесотке) могут причинять боль в течение нескольких дней, и не о чем беспокоиться.

Судороги в ногах особенно распространены во второй половине беременности, когда прибавка в весе во время беременности, увеличение отечности и общая усталость достигают апогея, а перерывы в сне вызывают наибольшее раздражение.

К сожалению, у большинства женщин судороги в ногах продолжаются в течение третьего триместра беременности. Принятие мер по уменьшению судорог в ногах (обильное питье, сбалансированная диета, растяжка) может помочь предотвратить их.

Когда следует обратиться к врачу по поводу судорог в ногах

Если боль сильная и постоянная (и если вы заметили припухлость, повышение температуры или покраснение в этой области), поговорите со своим лечащим врачом. В очень редких случаях у вас может быть тромб в вене, известный как тромбоз глубоких вен (ТГВ), который требует медицинской помощи.

Скелетно-мышечная боль и симптомы при беременности: описательное исследование

Ther Adv Musculoskelet Dis. 2018 декабрь; 10(12): 229–234.

Serdar Kesikburun

Кафедра физиотерапии и реабилитации, Университет медицинских наук, Медицинский факультет Гюльхане, Научно-исследовательский и учебный госпиталь физиотерапии и реабилитации Газилер, Gaziler Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Eğitim Araştırma Hastanesi 06800 Bilkent-Ankara 90müt03, Турция 90müt003 Güzelküçük

Кафедра физиотерапии и реабилитации, Университет медицинских наук, Медицинский факультет Гюльхане, Научно-исследовательский и учебный госпиталь физиотерапии и реабилитации Gaziler, Анкара, Турция

Ulaş Fidan

Кафедра гинекологии и акушерства, Университет медицинских наук, Медицинский факультет Гюльхане, Анкара, Турция

Ясин Демир

Кафедра физиотерапии и реабилитации, Университет наук о здоровье, Медицинский факультет Гюльхане, Научно-исследовательский и учебный госпиталь физиотерапии и реабилитации Газилер, Анкара, Турция

Али Эргюн

де Кафедра гинекологии и акушерства, Университет медицинских наук, Медицинский факультет Гюльхане, Анкара, Турция

Ариф Кенан Тан

Кафедра физиотерапии и реабилитации, Университет медицинских наук, Медицинский факультет Гюльхане, Газилер, физиотерапия и реабилитационные исследования и Учебная больница, Анкара, Турция

Сердар Кесикбурун, Отделение физиотерапии и реабилитации, Университет медицинских наук, Медицинский факультет Гюльхане, Научно-исследовательская и учебная больница физиотерапии и реабилитации Газилер, Газилер Физик Тедави ве Реабилитасион Эгитим Араштырма Хастанеси 06800 Билькент-Анкара , Турция;

Поступила в редакцию 11 марта 2018 г. ; Принято 4 октября 2018 г.

Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

Abstract

Background:

Гормональные и физиологические изменения, вызванные беременностью, повышают риск возникновения проблем с опорно-двигательным аппаратом во время беременности. Цель этого отчета — предоставить всесторонний взгляд на скелетно-мышечную боль и симптомы, возникающие во время беременности.

Методы:

В исследование были включены 184 женщины (средний возраст 30,9 ± 5,0  лет), родившие в родильном отделении больницы третичного уровня.Для участия были отобраны участницы, родившие в срок 37–42 недели беременности (доношенная беременность) и в возрасте старше 18 лет. Основные демографические и клинические характеристики участников, включая возраст, индекс массы тела, вес, набранный во время беременности, уровень образования, профессию, паритет, пол ребенка и привычки к физическим упражнениям, были собраны из медицинской карты и личных интервью. Скелетно-мышечные боли были определены как рука-запястье, локоть, плечо, шея, спина, поясница, бедро, колено и голеностопный сустав на диаграмме человеческого тела. Интервью с участниками проводились для оценки их мышечно-скелетной боли отдельно при последующем посещении каждого триместра.

Результаты:

Наиболее частыми жалобами со стороны опорно-двигательного аппарата во время беременности были боли в пояснице ( n = 130, 70,7%), боли в спине ( n = 80, 43,5%), кисть-запястье ( n = 61). , 33,2%) и боли в бедре ( n = 59, 32,1%). Участники больше всего испытывали скелетно-мышечную боль в третьем триместре, за исключением болей в локтях, плечах и шее, по сравнению с первым и вторым триместрами ( p < 0.05).

Выводы:

Результаты исследования показывают, что многочисленные проблемы с опорно-двигательным аппаратом могут осложнить беременность, особенно в третьем триместре.

Ключевые слова: женщины, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, беременность

Введение

Биомеханические, гормональные и сосудистые изменения, вызванные беременностью, могут привести к широкому спектру заболеваний опорно-двигательного аппарата. 1 Увеличивающаяся матка изменяет центр тяжести тела и создает механическую нагрузку на тело. 2 Вялость суставов развивается вторично из-за колебаний уровня гормонов. Задержка жидкости приводит к компрессии мягких тканей при беременности. Следовательно, беременная женщина подвержена травмам опорно-двигательного аппарата. Было высказано предположение, что почти все женщины в той или иной степени жалуются на проблемы с опорно-двигательным аппаратом. У четверти беременных женщин наблюдаются, по крайней мере, временные симптомы инвалидности во время беременности. 3 Боль в позвоночнике считается наиболее частым заболеванием. 4 К другим распространенным проблемам относятся боли в нижних и верхних конечностях, мышечные спазмы и периферические невропатии. 3,4

Заболевания опорно-двигательного аппарата являются основной причиной инвалидности и потери работы среди беременных женщин. 5,6 Несмотря на важность темы, текущей литературы по клиническим испытаниям мало, и большинство отчетов основаны на серии случаев и мнениях экспертов, основанных на клиническом опыте. 7 Цель этого исследования состояла в том, чтобы всесторонне взглянуть на скелетно-мышечные проблемы, возникшие во время беременности, и задокументировать частоту, клинические характеристики и прогрессирование во время беременности с помощью клинического обсервационного исследования.

Пациенты и методы

Дизайн исследования и участники

Исследование проводилось с октября 2013 г. по сентябрь 2015 г. на кафедре акушерства и гинекологии Медицинской школы Гюльхане Университета медицинских наук, Анкара, Турция. Всего в исследование было включено 184 женщины. В исследование были включены все последующие беременные женщины. Антенатальное и послеродовое наблюдение за участницами проводилось в одной и той же клинике. В исследование были включены участницы, родившие на 37-42-й неделе беременности (доношенная беременность), в возрасте старше 18 лет, способные общаться и заполнять анкеты на турецком языке.Те, у кого были хронические заболевания опорно-двигательного аппарата и ортопедические операции в анамнезе, которые могут быть причиной скелетно-мышечных симптомов, отличных от самой беременности, были исключены. Протокол исследования был одобрен местным комитетом по этике исследований. Исследование проводилось в соответствии с руководящими принципами Хельсинкской декларации, и от всех участников было получено информированное согласие.

Процедуры

Основные демографические и клинические характеристики участников, включая возраст, индекс массы тела (ИМТ), вес, набранный во время беременности, уровень образования, профессию, паритет, пол ребенка и привычки к физическим упражнениям, были собраны из медицинских карт и интервью лицом к лицу.Регулярные (по крайней мере два раза в неделю) или нерегулярные (не каждую неделю беременности) аэробные упражнения любого рода, включая ходьбу, бег трусцой, плавание, езду на велосипеде и т. д., независимо от продолжительности и интенсивности, во время беременности подвергались сомнению. Скелетно-мышечные жалобы участников были опрошены с помощью интервью. Скелетно-мышечные боли определялись как кисть-запястье, локоть, плечо, шея, спина, поясница, бедро, колено и голеностопный сустав. Названные выше части тела демонстрировались участникам на схеме человеческого тела в анкете.Участников спросили, испытывали ли они боль в этих костно-мышечных участках во время беременности.

В дополнение к симптому боли участники также были исследованы с точки зрения некоторых специфических скелетно-мышечных симптомов, включая судороги мышц ног, синдром запястного канала (CTS), парестетическую мералгию и туннельный синдром предплюсны. Участникам были описаны симптомы всех этих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Судороги мышц ног описывались как сильное, болезненное сокращение или напряжение мышц бедра, голени или стопы, которое возникает внезапно и длится от нескольких секунд до нескольких минут.Симптомы CTS были описаны как покалывание, онемение, слабость или боль в пальцах или кисти. Парестетическая мералгия описывалась как онемение, боль или раздражающее ощущение во внешней части бедра. Симптомы тарзального туннельного синдрома описывались как покалывание, онемение или боль в подошве стопы.

Статистический анализ

Анализ данных был выполнен с использованием SPSS для Windows, версия 15.0 (SPSS Inc., Чикаго, Иллинойс, США). Данные обрабатывались в описательно-выводной манере.Категориальные переменные были представлены в виде абсолютных значений и процентов, а числовые переменные — в виде средних значений и стандартных отклонений. Для сравнения данных использовался критерий хи-квадрат. Уровень статистической значимости был определен на уровне p < 0,05.

Результаты

Всего в исследовании приняли участие 184 женщины со средним возрастом 30,9 ± 5,0 лет. Большинство участников имели высшее образование (53,2%). Средний вес, набранный во время беременности, составил 13.1 ± 4,8 кг. Соотношение участников было в основном двое и более (71,2%). Пол младенцев был мужским в 87 (47,3%) рождениях и женским в 97 (57,7%) рождениях. Только 25 участниц (13,6%) заявили, что регулярно занимались спортом во время беременности. Все демографические и клинические характеристики участников представлены в .

Таблица 1.

Характеристики пациентов ( n = 184).

003 32
н %
Возраст (лет) * 30.9 ± 5,0
ИМТ (кг/м 2 ) * 24,0 ± 3,8
Прибавка веса во время беременности (кг) * 13,1 ± 4,8
Уровень образования
Первичный 18 9,8
Вторичный 11
Средняя школа 57 31,0
Университет 98 53,2 9064 9064 Работает
Да 68 36. 9 36.9
№ 116 63.1
Четность
1 53 28,8
2 3 04 9062
⩾3 46 25,0
Пол ребенка
MALE 87 47.0
Женский 97 57. 7
Упражнения во время беременности
Стандартный 25 13,6
Нестандартный 606 9060
NO NO 106 106 57.4 57.4

Наиболее частые жалобы на опорно-двигательного аппарата во время беременности были боль в спине (LBP) ( N = 130, 70,7%), обратно ( N = 80, 43,5%), кисть-запястье ( n = 61, 33,2%) и боль в бедре ( n = 59, 32,1%) (). Участники больше всего испытывали мышечно-скелетную боль и симптомы в третьем триместре по сравнению с первым и вторым триместром, за исключением боли в локте, плече и шее ( p < 0. 05) ().

Таблица 2.

Скелетно-мышечные боли у участников ( n = 184).

9
Первый триместр N (%) Второй триместр N (%) Третий триместр N (%)
Рука-запястье 17 (9.2) 31 (16.8) * 54 (29,3) $ ‡
Колено 2 (1.1) 7 (3,8) 5 (2,7)
Плечо 11 (6,0) 14 (7,6) 15 (8,2)
Шея 13 (7,1) 16 (8,7) 20 (10,9) $
Спина 32 (17,4) 42 (22,8) 75 (40,8) $ ‡
0 Низкая спинка 49 (26. 6) 73 (39,7) * 123 (86,8) ‡ 09 Бедро 18 (9.8) 32 (17.4) * 55 (29.9) $ ‡
Колено 9 (4,9) 15 (8,2) 24 (13,0) $ ‡
Голеностопный сустав 12 (6.5) 17 (9,2) 36 (19,6) $ ‡

Распределение очагов боли при беременности.

Всего 138 (75%) женщин страдали судорогами мышц ног во время беременности. О судорогах мышц ног сообщалось чаще всего в ночное время ( n = 106, 57,6%) и в третьем триместре ( n = 103, 55,9%) (). Периферические невропатии во время беременности были зарегистрированы как симптомы CTS у 59 (32.1%), парестетическую мералгию у 41 (22,3%) и тарзальный туннельный синдром у 45 (24,5%) участников ().

Таблица 3.

Специфические скелетно-мышечные симптомы участников ( n = 184).

9
n (%)
Судороги мышц ног
Наличие симптомов 138 (75,0)
Время появления симптомов
Дневной 26 (14. 1)
Ночное время 106 (57,6)
Весь день 6 (3,2)
Период наиболее тяжелых симптомов
Первый триместр 3 (1.6)
Второй триместр 32 (17.3)
Третий триместр 103 (55.9)
Синдром запястного канала
Наличие симптомов 59 (32.1)
Побочные симптомы на руках
Право
11 (5. 9)
левый 6 (3.3)
двусторонний 42 (22.8)
Парестетическая мералгия
Наличие симптомов 41 (22,3)
Синдром предплюсневого канала
Наличие симптомов 45 (24.5)

Обсуждение

Результаты этого исследования обрамляют всесторонний анализ опорно-двигательного аппарата во время беременности. Установлено, что наиболее частой жалобой на опорно-двигательный аппарат во время беременности является БНС. Результаты показали увеличение скелетно-мышечных симптомов в третьем триместре. Различные проблемы с опорно-двигательным аппаратом могут быть важным источником дискомфорта во время беременности.

Беременность оказывает значительное физиологическое воздействие на организм женщины, затрагивая не только сердечно-сосудистую, эндокринную и почечную системы, но и опорно-двигательный аппарат.Несмотря на то, что костно-мышечная система может быть поражена на любом сроке беременности, это может быть наиболее заметно в третьем триместре. Результаты настоящего исследования показали, что в третьем триместре наблюдается значительное увеличение боли в кистях рук, шее, спине, пояснице, бедре, колене и лодыжке-стопе по сравнению с другими триместрами. Сообщалось, что постуральные и гормональные колебания, увеличение веса и задержка жидкости могут быть причиной усиления скелетно-мышечной боли в третьем триместре. 8 Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять патофизиологию проблем с опорно-двигательным аппаратом во время беременности.Это позволит врачу своевременно поставить диагноз и начать лечение.

БНС очень часто встречается во время беременности и, по оценкам, поражает 50–75% беременных женщин. 9 В соответствии с данным исследованием у 70% беременных женщин во время беременности была БНС. БНС представляет собой проблему общественного здравоохранения, поскольку у большого процента женщин, перенесших БНС во время беременности, боли продолжаются после родов и в послеродовой период. 10 Поэтому важно проводить профилактику и лечение БНС, чтобы предотвратить хроническую боль и потерю рабочей силы.Причины ЛБ многообразны. Это может быть связано с ожидаемыми физиологическими изменениями, гормональными изменениями и увеличением массы тела, что приводит к изменению растяжимости и увеличению механической нагрузки на позвоночник. Увеличение беременной матки, сопровождающееся компенсаторным поясничным лордозом и смещением центра тяжести, может увеличить нагрузку на кости, мышцы, связки поясничного отдела. Кроме того, расслабленные мышцы брюшной стенки, прежде всего прямые мышцы живота, во время беременности могут не удерживать осанку. В качестве компенсаторного эффекта параспинальные мышцы вынуждены брать на себя всю функцию, утомляются и, таким образом, являются причиной БНС. 9,10

Во время беременности изменение механики требует адаптации суставов нижних конечностей за счет поглощения дополнительной силы. 8 Боль в тазобедренном суставе, колене, стопе и спазмы ног считаются наиболее распространенными проблемами нижних конечностей, возникающими во время беременности. Было показано, что бедро является наиболее часто поражаемой областью нижней конечности.Vullo и коллеги 11 сообщили, что 34% беременных женщин испытывали боль в бедре. Точно так же в настоящем исследовании 32% женщин сообщили о боли в бедре. Многие беременные женщины испытывают боль в бедре во втором или третьем триместре. Это можно расценивать как результат увеличения механической нагрузки на тазобедренные суставы на более поздних сроках беременности. Тем не менее, некоторые специфические расстройства также должны быть оценены. У беременной женщины с болью в тазобедренном суставе следует заподозрить транзиторный остеопороз тазобедренного сустава или остеонекроз головки бедренной кости.Кроме того, переломы крестца, разрывы вертлужной впадины, диастаз или дисфункция лобкового симфиза, синдром конского хвоста и сакроилеит являются редкими причинами боли в бедре во время беременности. 12–16

CTS, связанный с беременностью, является наиболее частой мононейропатией во время беременности. Заболеваемость СЗК у беременных в два-три раза выше, чем у небеременных. Частота СЗК при беременности колеблется от 0,23% до 62%. 17,18 Результаты текущего исследования не согласуются с данными исследования Sapuan et al., 19 , которое показало, что у 25% из 333 послеродовых пациенток во время беременности был СТС и в основном с двусторонними симптомами со стороны рук.CTS часто связывают с гормональными изменениями во время беременности без четкой этиологии. Гормональные колебания, скопление жидкости с тенденцией к отекам, гиперчувствительность нервов и колебания уровня глюкозы являются факторами, предрасполагающими беременных к СЗК. 20

Настоящее исследование имеет ряд недостатков. Отсутствовали точные диагностические метки, такие как визуализация или клинические тесты для индивидуального болезненного состояния. Если бы также оценивалась тяжесть боли, это могло бы придать больше ценности текущему исследованию, а не только да/нет для каждого болевого расстройства.Это могло бы обогатить воздействие этих результатов и получить статус описательного исследования. Поскольку исследование проводилось в одной университетской больнице, выборка могла быть смещена в сторону пациентов с более сложными заболеваниями, что ограничивало возможность обобщения этих результатов.

Заключение

Беременные женщины сталкиваются с многочисленными скелетно-мышечными болями и симптомами, особенно в третьем триместре. LBP, боль в спине, боль в бедре и CTS являются наиболее частыми болезненными состояниями у беременных женщин.Настоящее исследование предоставляет несколько отправных точек для дальнейшего изучения многих зарегистрированных заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также основных физиологических сложностей, связанных с беременностью.

Сноски

Финансирование: Это исследование не получило специального гранта от какого-либо финансирующего агентства в государственном, коммерческом или некоммерческом секторах.

Заявление о конфликте интересов: Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

ORCID iD: Сердар КЕСИКБУРУН https://orcid.org/0000-0001-9400-4683

Информация для авторов

Сердар Кесикбурун, Кафедра физиотерапии и реабилитации, Университет наук о здоровье, Медицинский факультет Гюльхане, Научно-исследовательский и учебный госпиталь физиотерапии и реабилитации Газилер, Газилер Физик Тедави ве Реабилитасион Eğitim Araştırma Hastanesi 06800 Билкент-Анкара, Турция.

Ümüt Güzelküçük, Отделение физиотерапии и реабилитации, Университет наук о здоровье, Медицинский факультет Гюльхане, Научно-исследовательский и учебный госпиталь физиотерапии и реабилитации Gaziler, Анкара, Турция.

Улаш Фидан, Кафедра гинекологии и акушерства, Университет наук о здоровье, Медицинский факультет Гюльхане, Анкара, Турция.

Ясин Демир, Отделение физиотерапии и реабилитации, Университет наук о здоровье, Медицинский факультет Гюльхане, Научно-исследовательский и учебный госпиталь физиотерапии и реабилитации Газилер, Анкара, Турция.

Али Эргюн, кафедра гинекологии и акушерства, Университет медицинских наук, Медицинский факультет Гюльхане, Анкара, Турция.

Ариф Кенан Тан, Отделение физиотерапии и реабилитации, Университет наук о здоровье, Медицинский факультет Гюльхане, Научно-исследовательский и учебный госпиталь физиотерапии и реабилитации Газилер, Анкара, Турция.

Ссылки

1. Табах М., Равиндран В. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом при беременности. Ревматол Инт 2015 г.; 35: 581–587. [PubMed] [Google Scholar]2. Смит М.В., Маркус П.С., Вюрц Л.Д. Ортопедические проблемы при беременности. Акушерство Гинекол Сурв 2008 г.; 63: 103–111. [PubMed] [Google Scholar]3.Хекман Дж.Д., Сассард Р. Обзор современных концепций: скелетно-мышечные соображения во время беременности. J Bone Joint Surg Am 1994 год; 76: 1720–1730. [PubMed] [Google Scholar]4. Борг-Штайн Дж., Дуган С.А. Заболевания опорно-двигательного аппарата при беременности, родах и послеродовом периоде. Phys Med Rehabil Clin N Am 2007 г.; 18: 459–476. [PubMed] [Google Scholar]5. Сумило Д., Куринчук Дж. Дж., Редшоу М. Е. и соавт. Распространенность и влияние инвалидности у недавно родивших женщин в Великобритании. BMC Беременность Роды 2012 г.; 12: 31. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]6.Пол Дж. А., Ван Дейк Ф. Дж., Фрингс-Дрезен М. Х. Рабочая нагрузка и скелетно-мышечные жалобы во время беременности. Scand J Work Environment Health 1994 год; 20: 153–159. [PubMed] [Google Scholar]7. Борг-Стейн Дж., Дуган С.А., Грубер Дж. Скелетно-мышечные аспекты беременности. Am J Phys Med Rehabil 2005 г.; 84: 180–192. [PubMed] [Google Scholar]8. Франклин М., Коннер-Керр Т. Анализ осанки и болей в спине в первом и третьем триместрах беременности. J Orthop Sports Phys Ther 1998 год; 28: 133–138. [PubMed] [Google Scholar]9.Мальмквист С., Кьерманн И. , Андерсен К. и соавт. Распространенность поясничной и тазовой боли во время беременности среди населения Норвегии. J Manipulative Physiol Ther 2012 г.; 35: 272–278. [PubMed] [Google Scholar] 10. Бергстрём К., Перссон М., Могрен И. Связанная с беременностью боль в пояснице и тазовом поясе примерно через 14 месяцев после беременности — статус боли, самооценка здоровья и семейное положение. BMC Беременность Роды 2014; 14: 48. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]11. Вулло В.Дж., Ричардсон Дж.К., Гурвиц Э.А.Боль в бедре, колене и стопе во время беременности и в послеродовом периоде. Джей Фам Практ 1996 год; 43: 63–68. [PubMed] [Google Scholar] 12. Томас Э., Кокс С., Мерфи Д. и др. Перелом бедра во время родов из-за транзиторного остеопороза бедра во время беременности. J Obstet Gynaecol 2000 г.; 20: 197–198. [PubMed] [Google Scholar] 13. Кесикбурун С., Уран А., Демир Ю. и др. Транзиторный остеопороз тазобедренного сустава и гипербарическая оксигенотерапия: отчет о двух случаях. Терк J Phys Med Rehab 2015 г.; 61: 80–83. [Google Академия] 14. Брукс АГ, Домб БГ.Разрыв вертлужной впадины и послеродовая боль в бедре. Акушерство Гинеколь 2012 г.; 120: 1093–1098. [PubMed] [Google Scholar] 16. Шим Дж. Х., О Д. В. Отчет о клиническом случае: физиотерапевтические стратегии для женщины с диастазом лобкового симфиза, возникшим во время родов. Физиотерапия 2012 г.; 98: 89–91. [PubMed] [Google Scholar] 17. Падуя Л., Априле И., Калиандро П. и др. Симптомы и нейрофизиологическая картина синдрома запястного канала у беременных. Клин Нейрофизиол 2001 г.; 112: 1946–1951. [PubMed] [Google Scholar] 18. Столп-Смит К.А., Паско М.К., Огберн П.Л., младший Синдром запястного канала при беременности: частота, тяжесть и прогноз. Arch Phys Med Rehabil 1998 год; 79: 1285–1287. [PubMed] [Google Scholar] 19. Сапуан Дж., Ям К.Ф., Норман М.Ф. и др. Синдром запястного канала при беременности — нужно спросить! Сингапур Мед J 2012 г.; 53: 671–675. [PubMed] [Google Scholar] 20. Остерман М., Ильяс А. М., Мацон Дж.Л. Синдром запястного канала при беременности. Ортоп Клин Норт Ам 2012 г.; 43: 515–520. [PubMed] [Google Scholar]

Боли в спине при беременности и преодоление других изменений во время беременности

Ваше тело будет постоянно меняться во время беременности, что может вызывать некоторые неудобства.Некоторые неприятные ощущения могут возникать в первые недели беременности, тогда как другие возникают только по мере приближения к родам. Другие неприятные ощущения могут появиться рано, а затем исчезнуть, чтобы вернуться позже. Это нормально и обычно не означает, что что-то не так.

Здесь описаны некоторые из наиболее распространенных неприятных ощущений и способы их облегчения.

Беременность каждой женщины уникальна, и некоторые из этих неудобств могут не затронуть вас. Обсудите любые опасения по поводу вашего дискомфорта с вашим лечащим врачом и спросите о безопасных лекарствах, которые вы можете принимать, в том числе безрецептурных, во время беременности.

Боль или дискомфорт в животе

Дискомфорт

Острые стреляющие боли по обеим сторонам живота могут быть вызваны растяжением тканей, поддерживающих растущую матку. Эти боли могут также перемещаться вниз по бедру и в ногу.

Рекомендации

  • Попробуйте массаж.
  • Убедитесь, что вы получаете достаточно жидкости.

Боль в круглой связке

Дискомфорт

Чаще всего во втором триместре возникает острая боль в области живота или бедра.Боль в круглой связке может быть как с одной, так и с обеих сторон. Он также может распространяться на область паха. Боль в круглой связке считается нормальной частью беременности.

Рекомендации

  • Меняйте положение или активность, пока не почувствуете себя комфортно. Избегайте резких поворотов или движений.
  • Если у вас возникла внезапная боль в животе, наклонитесь вперед до точки боли, чтобы снять напряжение и расслабить ткани.
  • Приложите грелку или грелку, примите теплую ванну или душ.
  • Отдых.

Подтяжка мышц

Дискомфорт

Мышцы матки сокращаются (напрягаются) примерно с четвертого месяца беременности. Нерегулярные, редкие схватки называются схватками Брэкстона-Хикса.

Рекомендации

Обратитесь к своему лечащему врачу, если боль сильная или постоянная, или если вы беременны менее 36 недель и у вас есть признаки преждевременных родов.

Признаки преждевременных (преждевременных) родов:

  • Более четырех-шести сокращений (напряжение мышц матки, вызывающее дискомфорт или тупую боль внизу живота) в час.
  • Регулярные напряжения или боли в спине или нижней части живота.
  • Давление в области таза или влагалища.
  • Менструальные спазмы.
  • Кровотечение.
  • Утечка жидкости.
  • Гриппоподобные симптомы, такие как тошнота, рвота и диарея.

Боли в спине

Дискомфорт

Боли в спине обычно вызваны напряжением мышц спины, изменением уровня гормонов и изменением осанки.

Рекомендации

  • Носите обувь с низкой посадкой, но не на плоской подошве.
  • Не поднимайте тяжелые предметы.
  • Приседайте, согнув колени, когда поднимаете предметы, вместо того, чтобы сгибаться в талии.
  • Сядьте на стул с хорошей опорой для спины или подложите под поясницу небольшую подушку. Также поставьте ноги на подставку для ног или табурет.
  • Спите на левом или правом боку с подушкой между ног для поддержки.
  • Приложите бутылку с горячей водой или грелку, примите теплую ванну или душ или попробуйте массаж.
  • Выполняйте упражнения в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача, чтобы укрепить мышцы спины и уменьшить болезненность.
  • Обратитесь к физиотерапевту или примите участие в совместном приеме у врача при болях в пояснице и тазовых болях (SMA). Ваш провайдер может направить вас.
  • Поддерживайте хорошую осанку. Если вы будете стоять прямо, нагрузка на спину уменьшится.
  • Носите поддерживающий пояс для беременных.
  • Обратитесь к своему лечащему врачу, если у вас болит поясница, которая распространяется вокруг живота и не проходит в течение часа после смены положения или отдыха. Это может быть признаком преждевременных родов.

Кровоточивость и опухание десен

Дискомфорт

Увеличение объема кровообращения и выработки определенных гормонов может вызвать болезненность, отек и кровоточивость десен.

Рекомендации

  • Правильно ухаживайте за зубами и деснами. Регулярно чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью.
  • Пройдите осмотр у стоматолога в начале беременности, чтобы убедиться, что ваши зубы и полость рта здоровы. Обратитесь к стоматологу, если у вас есть проблемы.

Изменения груди

Дискомфорт

Ваша грудь может увеличиваться в размерах по мере увеличения молочных желез и увеличения жировой ткани. Ваша грудь готовится к выработке молока для вашего ребенка. Синеватые вены также могут появиться по мере увеличения кровоснабжения. Ваши соски также потемнеют, и из груди может вытечь густая жидкость, называемая молозивом. Все эти изменения груди нормальны.

Рекомендации

  • Носите поддерживающий бюстгальтер.
  • Выбирайте бюстгальтеры из хлопка или других натуральных волокон.
  • Увеличивайте размер бюстгальтера по мере увеличения груди. Бюстгальтер должен хорошо сидеть, не раздражая соски. Попробуйте бюстгальтеры для беременных или кормящих, которые обеспечивают большую поддержку и могут использоваться после беременности.
  • Заправьте хлопчатобумажный носовой платок или марлевую подушечку в каждую чашечку бюстгальтера, чтобы впитать подтекающую жидкость. Еще одним вариантом являются прокладки для кормления, которые можно купить в аптеке.
  • Очищайте грудь только теплой водой.Не используйте мыло или другие продукты.

Сейчас самое время узнать о преимуществах грудного вскармливания.

Запор

Дискомфорт

Ваши гормоны, а также витамины и железосодержащие добавки могут вызывать запоры (затруднения со стулом, неполное или нечастое выделение твердого стула). Давление матки на прямую кишку также может вызвать запор.

Рекомендации

  • Добавьте в свой рацион больше клетчатки (например, цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей).
  • Ежедневно пейте много жидкости (не менее 10–12 стаканов воды и один–два стакана фруктового сока или сока из чернослива).
  • Пейте теплые жидкости, особенно по утрам.
  • Занимайтесь спортом ежедневно.
  • Установите регулярное время опорожнения кишечника.
  • Избегайте напряжения при опорожнении кишечника.

Проблемы со сном

Дискомфорт

На более поздних сроках беременности может быть трудно найти удобное положение для отдыха.

Рекомендации

  • Не принимайте снотворное.
  • Попробуйте пить теплое молоко перед сном.
  • Попробуйте принять теплый душ или ванну перед сном.
  • Используйте дополнительные подушки для поддержки во время сна. Лежа на боку, положите подушку под голову, живот, за спину и между коленями, чтобы предотвратить напряжение мышц и помочь вам получить необходимый отдых. Возможно, вам будет лучше лежать на левом боку. Это улучшит циркуляцию крови по всему телу.

Головокружение

Дискомфорт

Во время беременности вы можете испытывать чувство неустойчивости, головокружение и головокружение. Это может произойти, когда вы стоите или лежите. Головокружение может нарушить ваше чувство равновесия и привести к падению.

Рекомендации

  • Часто передвигайтесь, когда долго стоите.
  • Повернитесь на бок, прежде чем подняться из положения лежа.
  • Старайтесь двигаться медленно, вставая из положения сидя.Избегайте резких движений.

Усталость

Дискомфорт

Ваш растущий ребенок требует дополнительной энергии, из-за чего вы можете чувствовать усталость. Иногда чувство усталости может быть признаком анемии (низкий уровень железа в крови), которая часто встречается во время беременности.

Рекомендации

  • Больше отдыхайте. Ложитесь спать пораньше и старайтесь вздремнуть днем.
  • По возможности соблюдайте регулярный график, но не торопитесь.Сочетайте активность с отдыхом, когда это необходимо.
  • Ежедневно выполняйте физические упражнения, чтобы повысить уровень своей энергии.
  • Если вы считаете, что вас может беспокоить анемия, попросите своего поставщика медицинских услуг проверить вашу кровь.

Частое мочеиспускание

Дискомфорт

В течение первого триместра растущая матка и растущий ребенок давят на мочевой пузырь, вызывая частые позывы к мочеиспусканию. Это произойдет снова, когда головка ребенка опустится в таз перед рождением.

Рекомендации

  • Избегайте тесного нижнего белья, брюк или колготок.
  • Обратитесь к своему лечащему врачу, если моча вызывает жжение или жжение. Это может быть признаком инфекции мочевыводящих путей (ИМП) и требует немедленного лечения.

Головные боли

Дискомфорт

Частота головных болей и их сила могут варьироваться.

Рекомендации

  • Приложите пакет со льдом ко лбу или задней части шеи.
  • Отдохните, посидите или полежите спокойно в слабоосвещенной комнате. Закройте глаза и постарайтесь снять напряжение в спине, шее и плечах.
  • Обратитесь к своему лечащему врачу, если у вас тошнота при головных болях; если ваша головная боль сильная и не проходит; или если у вас нечеткое зрение, двоение в глазах или слепые пятна.

Изжога или расстройство желудка

Дискомфорт

Изжога — это чувство жжения, которое начинается в желудке и, кажется, поднимается к горлу. Это происходит во время беременности, потому что ваша пищеварительная система работает медленнее из-за изменения уровня гормонов. Кроме того, увеличенная матка может переполнить желудок, выталкивая желудочную кислоту вверх.

Рекомендации

  • Ешьте несколько раз в день небольшими порциями вместо трех больших приемов пищи.
  • Ешьте медленно.
  • Пейте теплые жидкости, такие как травяной чай.
  • Избегайте жареной, острой или жирной пищи, а также любых продуктов, которые могут вызвать расстройство желудка.
  • Не ложитесь сразу после еды.
  • Держите изголовье кровати выше изножья. Или подложите под плечи подушки, чтобы желудочная кислота не попала в грудь.

Геморрой

Дискомфорт

Геморрой — это опухшие вены, которые выглядят как болезненные шишки на анусе. Они могут образоваться в результате усиленного кровообращения и давления на прямую кишку и влагалище со стороны растущего ребенка.

Рекомендации

  • Старайтесь избегать запоров.Запор может вызвать геморрой и сделать его более болезненным.
  • Старайтесь не сидеть и не стоять в течение длительного времени. Часто меняйте свое положение.
  • Старайтесь не напрягаться во время дефекации.
  • Прикладывайте к пораженному месту пакеты со льдом или холодные компрессы или принимайте теплую ванну несколько раз в день, чтобы облегчить боль.
  • Избегайте тесного нижнего белья, брюк или колготок.
  • Обсудите с лечащим врачом возможность лечения геморроя.

Судороги ног

Дискомфорт

Давление растущей матки может вызвать судороги ног или острую боль в ногах.

Рекомендации

  • Обязательно ешьте и пейте продукты и напитки, богатые кальцием (например, молоко, брокколи и сыр).
  • Пейте жидкости с электролитами, такие как Powerade или Gatorade. Однако имейте в виду, что эти напитки очень калорийны из-за содержания в них сахара.
  • Носите удобную обувь на низком каблуке.
  • Попробуйте носить поддерживающие чулки, но избегайте слишком тугих брюк.
  • Поднимите ноги, когда это возможно. Избегайте скрещивания ног.
  • Занимайтесь спортом ежедневно.
  • Перед сном размять ноги.
  • Старайтесь не лежать на спине, так как вес вашего тела и давление увеличенной матки могут замедлить кровообращение в ногах, вызывая судороги.
  • Аккуратно растяните любую мышцу, которая становится зажатой, выпрямляя ноги, сгибая стопу и подтягивая пальцы ног к себе.
  • Попробуйте помассировать судорогу или приложить тепло или грелку к воспаленной области.

Заложенность носа

Дискомфорт

Возможно, у вас «заложен нос» или вы чувствуете, что простудились. Гормоны беременности иногда высушивают слизистую оболочку носа, вызывая ее воспаление и отек.

Рекомендации

  • Приложите теплое влажное полотенце к щекам, глазам и носу, чтобы уменьшить заложенность носа.
  • Не используйте спреи для носа.Они могут усугубить ваши симптомы.
  • Пейте много жидкости (не менее 10–12 стаканов жидкости в день), чтобы разжижать слизь.
  • Приподнимите голову с помощью дополнительной подушки во время сна, чтобы слизь не блокировала горло.
  • Используйте увлажнитель или испаритель, чтобы добавить влаги в воздух.

Тошнота или рвота

Дискомфорт

Тошнота может возникнуть в любое время дня, но может усилиться утром, когда ваш желудок пуст (это часто называют «утренней тошнотой») или если вы не едите достаточно.

Тошнота является результатом гормональных изменений и чаще всего возникает на ранних сроках беременности, пока ваш организм не приспособится к повышенной выработке гормонов.

Рекомендации

  • Если вас беспокоит тошнота по утрам, перед тем, как встать с постели, съешьте сухие продукты, такие как хлопья, тосты или крекеры. Попробуйте перед сном съесть что-нибудь с высоким содержанием белка, например постное мясо или сыр. (Белок дольше переваривается).
  • Ешьте небольшими порциями или перекусывайте каждые два-три часа вместо трех больших приемов пищи.Ешьте медленно и полностью пережевывайте пищу.
  • Пейте по глотку жидкости в течение дня. Избегайте большого количества жидкости за один раз. Попробуйте прохладные прозрачные фруктовые соки, такие как яблочный или виноградный сок.
  • Избегайте острой, жареной или жирной пищи.
  • Если вас беспокоят сильные запахи, ешьте продукты холодными или комнатной температуры и избегайте неприятных запахов.
  • Чтобы предотвратить тошноту, принимайте витамин B6 по 25 мг три раза в день и доксиламин по 12,5 мг перед сном. Вы также можете попробовать принимать экстракт имбиря от 125 до 250 мг каждые шесть часов для лечения тошноты.
  • Обратитесь к своему лечащему врачу, если рвота постоянная или настолько сильная, что вы не можете удерживать жидкости или пищу. Это может вызвать обезвоживание и требует немедленного лечения.

Одышка

Дискомфорт

Вы можете почувствовать одышку при подъеме по лестнице или быстрой ходьбе.

Рекомендации

  • Притормози и отдохни несколько минут.
  • Поднимите руки над головой.Это поднимает грудную клетку и позволяет вдохнуть больше воздуха.
  • Старайтесь не лежать на спине и старайтесь спать с приподнятой головой.

Растяжки

Дискомфорт

Растяжки — это тип рубцовой ткани, который образуется, когда нормальной эластичности кожи недостаточно для растяжения, необходимого во время беременности. Обычно они появляются на животе, а также могут появляться на груди, ягодицах или бедрах. Хотя они не исчезнут полностью, растяжки исчезнут после рождения вашего ребенка.Растяжки появляются на поверхности под кожей, и их обычно невозможно предотвратить.

Рекомендации

  • Убедитесь, что в вашем рационе достаточно источников питательных веществ, необходимых для здоровья кожи (особенно витаминов С и Е).
    • №
  • Нанесите лосьон на кожу, чтобы сохранить ее мягкой и уменьшить сухость.
  • Занимайтесь спортом ежедневно.

Отеки стоп и голеней

Дискомфорт

Давление растущей матки на кровеносные сосуды, несущие кровь из нижней части тела, вызывает задержку жидкости, что приводит к отеку (отеку) ног и ступней.

Рекомендации

  • Пейте много жидкости (не менее 10–12 стаканов жидкости каждый день).
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием соли (натрия).
  • Поднимите ноги и ступни, сидя. Избегайте скрещивания ног.
  • Носите свободную, удобную одежду. Тесная одежда может замедлить кровообращение и увеличить задержку жидкости.
  • Не носите тесную обувь. Выбирайте поддерживающую обувь на низком широком каблуке.
  • Старайтесь, чтобы ваш рацион был богат белком.Слишком мало белка может вызвать задержку жидкости.
  • Сообщите своему лечащему врачу, если ваши руки или лицо опухли. Это может быть предупреждающим признаком преэклампсии или токсикоза, высокого кровяного давления, связанного с беременностью.
  • Отдыхайте на боку в течение дня, чтобы увеличить приток крови к почкам.

Выделения из влагалища

Дискомфорт

Повышенное кровоснабжение и гормоны вызывают увеличение нормальных выделений из влагалища. Нормальные выделения из влагалища белые или прозрачные, не вызывают раздражения и запаха и могут выглядеть желтыми на нижнем белье или ежедневных прокладках.

Рекомендации

  • Выбирайте нижнее белье из хлопка или марки из других натуральных волокон.
  • Избегайте узких джинсов или брюк.
  • Не спринцеваться. Возможно, вы можете ввести воздух в свою систему кровообращения или разорвать водяной мешок на более поздних сроках беременности.
  • Часто мойте область влагалища водой с мылом.
  • Вытирайтесь спереди назад.
  • Обратитесь к своему лечащему врачу, если у вас есть жжение, зуд, раздражение или отек; неприятный запах; кровянистые выделения; или ярко-желтые или зеленые выделения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *