Содержание

На полу сидеть нельзя. Василий Стрельников о русских понятиях

Был я в одном большом московском молле, где я частенько бываю, обедаю там, кино смотрю и иногда даже шоппингуюсь. И был я со своей приятельницей, которая зашла в парфюмерный магазин. Ну вы понимаете, мужики особенно, вы понимаете: когда дама заходит в парфюмерный, это надолго, и нам там с вами делать нечего.

Но в очередной раз идти в тупой магазин радиоэлектроники мне не захотелось, я был уставшим, мне хотелось сесть, ни одной скамеечки рядом не было. Что я сделал? Как всегда, не задумываясь, как я и в детстве делал: я просто сел на пол, в уголок, возле стенки, никому не мешая, всё.

Дамы и господа, уже через 4 минуты ко мне подошел молодой человек в костюме, который был ему немножко великоват, с наушником и с красной рожей. И с ним был человек в штатском. И они мне сказали:
— Встаньте, пожалуйста, здесь сидеть нельзя.
— …А? Почему сидеть нельзя?
— Потому что это запрещено.
— Простите, а что в этом плохого? Я сижу, никому не мешаю, проверяю почту свою, вот, на смартфоне.


— Сидеть нельзя. Если вы хотите посидеть, идите на первый этаж, там есть скамейки.
— Хорошо, конечно, я буду иметь ввиду. Но вы мне объясните, что плохого в том, что я сижу на полу.
— Где вы видели, — отвечает он мне, — чтобы кто-нибудь где-нибудь во всём мире сидел на полу?
— Знаете, везде сидят на полу, я уж путешествую частенько.
— На полу сидеть нельзя.

В этот момент я, конечно, понял, что продолжать этот ментальный пинг-понг мне не очень захотелось. Я встал, сказал: «Ладно, бог с вами, не буду я сидеть… А вы кто, молодой человек?» — сказал я, обращаясь к молчащему человеку в штатском. Он ничего мне не ответил, на что первый охранник в костюме, который на два размера больше, сказал: «А это… это практикант».

Когда мы уже прощались с этой очаровательной парой, мне человек в костюме сказал: «Вообще, вы знаете, нам показалось, что, может быть, вам плохо, поэтому мы и пришли». После чего я задумался: а ведь, действительно, они не то что мимо проходили и случайно меня увидели, а они наверняка меня увидели на камере слежения, которых там очень много, этих closed-circuit cameras, и, наверное, местный менталитет срабатывает следующим образом: если человек на полу — сидит, лежит, не знаю, — значит, наверное, ему плохо.

Это вроде бы и мелочь, но я потом на эту тему говорил и со своей приятельницей, и со своей соведущей радиопередачи, которую мы делаем на иновещании для слушателей в Америке, в Англии и во всём мире, на английском языке.

И вот интересную вещь сказала, во-первых, моя соведущая. Она сказала, что в России действительно не принято сидеть на полу, потому что Россия — страна холодная, полы холодные. И поэтому, если человек вдруг оказался на полу, это означает, что он сел на пол ну уже из полной безысходности. Значит, действительно, что-то происходит такое с этим человеком, потому что, когда в детстве я ходил в школу, в штате Мэриленд, и у нас чуть ли не половина всех уроков проводились в американской школе на полу, дети сидели на полу, это было нормально. Когда детям, например, где-то в музее искусств что-то долго рассказывает экскурсовод, это нормально, чтобы дети сели на пол и слушали. Потому что тепло, в той же самой Америке.

И вторая мысль, которую мне моя приятельница сказала: а что, ведь, действительно, скорее всего, так и есть, когда мне охранник в костюме сказал, что «нам показалось, что вам плохо», а в России настолько не принято сидеть на полу, что, если человек на полу, значит, ему действительно плохо.

И они прибежали! Вы понимаете? Я, естественно, сперва хотел списать всё на то, что просто в России у людей нет такой вот развязанности в хорошем смысле, свободы души и свободы того, что я вот могу сесть на пол, я могу лечь, и тут мне ничего не будет. А потом выяснилось, что всё намного проще.

Я не знаю, есть ли личная свобода у людей в России. По-моему, пока её ещё нету, но, в то же самое время, есть немножко другое. Есть какие-то местные понятия. Не принято сидеть на полу. Ну, я не знаю, как, например, не принято врываться в священный православный храм в масках и в разноцветных платьицах и орать непонятно что и играть на гитарах. Принято это делать в православной стране? Наверное, не очень принято. Поэтому я очень рад, что я это наконец-таки понял, что вот Россия-матушка, она такая, она живет по своим правилам, и в этом нет ничего плохого.

Вот не принято сидеть на полу, не принято, и всё. Но зато спасибо, что прибежал молодой охранник, узнать вообще жив ли я, и не нуждается ли Старый Овощ в помощи. Это было очень приятно.

И после этого я думал, что, наверное, на этой приятной ноте предновогодняя херня закончится в моей жизни. Открываю почтовый ящик и обнаруживаю письмо из налоговой инспекции…

Источник:

18+ THE BIG PODCAST! #789. Happy New Year!

Отрезок с 4:23 по 11:05. Текст слегка отредактирован
Ссылка на страницу подкаста

Человек сидит на полу изображение_Фото номер 501517150_JPG Формат изображения_ru.lovepik.com

Применимые группыДля личного использованияКоманда запускаМикропредприятиеСреднее предприятие
Срок авторизацииПОСТОЯННАЯПОСТОЯННАЯПОСТОЯННАЯПОСТОЯННАЯ
Авторизация портрета ПОСТОЯННАЯПОСТОЯННАЯПОСТОЯННАЯ
Авторизованное соглашениеПерсональная авторизацияАвторизация предприятияАвторизация предприятияАвторизация предприятия
Онлайн счет

Маркетинг в области СМИ

(Facebook, Twitter,Instagram, etc. )

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Цифровой медиа маркетинг

(SMS, Email,Online Advertising, E-books, etc.)

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Дизайн веб-страниц, мобильных и программных страниц

Разработка веб-приложений и приложений, разработка программного обеспечения и игровых приложений, H5, электронная коммерция и продукт

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Физическая продукция печатная продукция

Упаковка продуктов, книги и журналы, газеты, открытки, плакаты, брошюры, купоны и т. Д.

личный Коммерческое использование

(Печатный лимит 200 копий)

предел 5000 Копии Печать предел 20000 Копии Печать неограниченный Копии Печать

Маркетинг продуктов и бизнес-план

Предложение по проектированию сети, дизайну VI, маркетинговому планированию, PPT (не перепродажа) и т. Д.

личный Коммерческое использование

Маркетинг и показ наружной рекламы

Наружные рекламные щиты, реклама на автобусах, витрины, офисные здания, гостиницы, магазины, другие общественные места и т. Д.

личный Коммерческое использование

(Печатный лимит 200 копий)

Средства массовой информации

(CD, DVD, Movie, TV, Video, etc.)

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Перепродажа физического продукта

текстиль, чехлы для мобильных телефонов, поздравительные открытки, открытки, календари, чашки, футболки

Онлайн перепродажа

Мобильные обои, шаблоны дизайна, элементы дизайна, шаблоны PPT и использование наших проектов в качестве основного элемента для перепродажи.

Портрет Коммерческое использование

(Только для обучения и общения)

Портретно-чувствительное использование

(табачная, медицинская, фармацевтическая, косметическая и другие отрасли промышленности)

(Только для обучения и общения)

(Contact customer service to customize)

(Contact customer service to customize)

(Contact customer service to customize)

человек сидит на полу сонник. человек сидит на полу сонник к чему видеть во сне

Берешь зеркало, принадлежащее другому человеку — рождение благородного отпрыска.

Благородный знатный человек скрывается — к выздоровлению.

Благородный человек уезжает на лошади — ясность в официальном деле.

Больного человека укладывают на повозку — предвещает смерть.

Больной человек взбирается на повозку — предвещает большое несчастье.

Больной человек встает — предвещает смерть.

Больной человек то плачет, то смеется — предвещает выздоровление.

Больной человек, едущий в лодке — предвещает смерть.

Больной человек, распевающий песни — предвещает большое несчастье.

Видеть в зеркале отражение другого человека — беда с женой или любовницей.

Видеть, как убивают человека — большое счастье.

Видеть покойником другого человека или самого себя — к счастью.

Видеть человека, который читает книгу — родится благородный отпрыск.

Видеть, как приходит знатный человек — несчастье минует вас.

Возвращаешь человеку деньги — избавление от болезни.

Говорить с плохим человеком, злодеем — будет ссора.

Давать человеку нож — несчастье.

Даешь человеку какую-то одежду — возникнут служебные дела, будет болезнь, недуг, горе.

Даешь человеку продольную флейту — предвещает известность, славу.

Держа в руках меч или нож, наносить уколы другому человеку — потеря.

Другой человек дарит кисть — предвещает продвижение таланта.

Другой человек держит в руках твое зеркало — предвещает несчастье с женой.

Другой человек играет на музыкальных инструментах — ты будешь признан правым в судебном разбирательстве, тяжбе.

Другой человек поддерживает лежачего больного — повышение по службе.

Другой человек стреляет в тебя — прибытие путешественника.

Запах гнили, падали от горящего человека — предвещает счастье.

Змея или дракон убивают человека — предвещает большое несчастье.

Змея кусает человека — предвещает обретение большого богатства.

Змея следует за человеком — говорит об измене жены.

Знатный человек раздает людям одежду и головные уборы — к счастью.

Крыса кусает человека за одежду — достигнешь, к чему стремился.

Кусают человека — предвещает потерю.

Мед вместе с человеком ешь — предвещает счастье и выгоду.

Мертвый человек ест — предвещает болезнь.

Многократно колоть ножом человека — радость и выгода.

Отдавать человеку зонтик — расставание с этим человеком.

Переселяться в новый дом, принадлежащий другому человеку — к счастью.

Покупаешь у человека дом в сельской местности — переезд в связи с переменой места службы.

Получать от человека бумажные деньги — большое счастье.

Получать от человека нож — скоро будет назначение на должность.

Поручать человеку заниматься вашим делом — большое несчастье.

Приглашать человека войти в казенное учреждение — выпивка и еда.

Принимаешь от другого человека простую одежду из конопляной ткани — к несчастью.

Приходит знатный человек — несчастье минует тебя.

Рубиться на мечах с человеком — предвещает большую удачу, выгоду.

Ругаться с человеком — к счастью.

Сам стреляешь в человека — предвещает далекую поездку.

Скорбь и слезы по поводу человека издалека — предвещает несчастье.

Снится человек, который учится писать — большое богатство, знатность.

Убиваешь другого человека — предвещает богатство и знатность.

Человек говорит вам о смерти — предвещает долголетие.

Человек говорит очень приятные для вас вещи — приближается несчастье, горе.

Человек дает вам большое ведро — выгода.

Человек дает веник, метлу — предвещает получение места на службе.

Человек дает тебе расческу или гребень — приобретаешь жену или наложницу.

Человек дает три меча — станете начальником округа, губернатором.

Человек дарит лук или арбалет — помощь со стороны.

Человек зовет тебя с улицы — предвещает несчастье.

Человек колет себя бамбуковой палочкой — счастье, процветание, удача.

Человек ловит рыбу — указывает на удачу.

Человек плачет, оскалив зубы — будет соперничество, тяжба.

Человек приглашает вас выпить вина — долголетие.

Человек с отрубленной головой идет вам навстречу — к большому счастью.

Человек ставит тебя в очень неловкое положение, ты испытываешь унижение — приобретешь богатство.

Человек ударяет вас ногой — приобретение богатств

Посторонний человек вас бьет — обретение силы.

Человек унижает вас — богатство.

Человека, который читает книгу — родится благородный отпрыск.

Человеческая речь доносится из колодца — будут радостные события.

Пол Смит показал, как костюмчик сидит – Газета Коммерсантъ № 177 (5687) от 28.09.2015

На прошлой неделе в Москву приезжал модельер сэр Пол Смит. Его пребывание в столице продлилось чуть менее 48 часов, однако 69-летний пострел успел за это время так много, что удивил даже такого деятельного человека, как владелец Bosco di Ciliegi Михаил Куснирович. Вместе они открыли новый бутик Paul Smith в Петровском пассаже. Также сэр Смит успел раздать массу интервью, выступить с акробатами, поносить на руках по Красной площади журналистку Елену Замятину, погулять по историческому центру и прочесть лекцию об источниках вдохновения, которые, по его мнению, находятся везде и всюду.

В свой прошлый визит, девять лет назад, сэр Пол Смит не решился еще проявлять инициативу. Тогда он открыл магазин в ГУМе, а потом оказался заложником караоке-конкурса в Bosco-баре. В состязании приняли участие не только профессиональные bosco-певцы вроде Валерия Сюткина, Сергея Мазаева и Екатерины Моисеевой, но и модный критик Эвелина Хромченко, обратившаяся к сэру Смиту с романсом «Не уходи, побудь со мною».

Теперь в Петровском пассаже пела только группа Ильи Куснировича Esthetics, а пространство, где раньше располагался Douglas Rivoli, превратилось в лондонский клуб с велосипедом на стене, коврами на полу, кожаной мебелью и ненавязчивыми закусками, включая фиш-н-чипс. Сам сэр Пол Смит тем временем встречал и привечал гостей вечера внутри бутика, расписывался буквально на всем, что ему протягивали. Вот протянул поэт Андрей Орлов (Орлуша) пиджак — сэр Смит и на пиджаке расписался. С аналогичными предложениями к нему вышли актриса Ингеборга Дапкунайте, бизнесмен Вадим Дымов, владелица бренда Alexander Arne Ирина Курбатова и вновь госпожа Хромченко. Это могло бы долго еще продолжаться, когда бы не настало время перформанса. Группа акробатов продемонстрировала, на что способны новые костюмы Paul Smith A Suit I Travel In в условиях гиперболизированной офисной реальности (на фото Пол Смит третий слева). Акробаты прыгали по столам и стульям, показывали на них различные трюки, и ни одна пуговка не отскочила.

Евгения Милова


Как нужно сидеть

«В детстве мне часто приходилось получать нагоняй от бабушки за сидение на полу. Она всегда твердила, что это вредно для здоровья и велела мне переместиться на диван или в кресло. Оказывается, ругали меня зря, ведь, сидя на полу, я, наоборот, укрепляла свое здоровье!» — рассказывает наша читательница Юлия.

© Depositphotos

Пользу сидения на полу действительно подтверждают многие специалисты в области медицины, а так же те, кто профессионально занимается йогой.

Редакция «Так Просто!» разузнала, как именно влияет на человека его привычка сидеть, и спешит рассказать тебе, как нужно сидеть, чтобы улучшить свое самочувствие и, соответственно, качество жизни.

Как нужно сидеть

Опытные йоги советуют хотя бы дома перебираться из кресел, диванов и стульев на пол. Смотреть телевизор, читать книгу или заниматься рукоделием лучше, сидя на полу с прямой спиной и скрестив ноги. Для большего удобства можно опереться о стену. Если мышцы спины устают, можно также позволить себе периодически расслабить и округлить спину, но затем следует снова ее выпрямить.

© Depositphotos

Так ты можешь укрепить мышцы спины и будешь стимулировать оздоровление тазобедренных суставов , заставив их принимать непривычное положение и становиться более подвижными. Также такое положение помогает улучшить состояние органов таза, что тоже немаловажно.

© Depositphotos

Домашние занятия йогой вообще очень полезны для спины и позвоночника человека. Об этом говорят не только практикующие тренеры, но и опытные нейрохирурги и ортопеды.

© Depositphotos

Конечно, к каждому человеку требуется индивидуальный подход. Если дело касается лечения определенной болезни с помощью йоги, то не стоит подбирать асаны для выполнения самостоятельно, предварительно обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

© Depositphotos

Однако, если речь идет о профилактике, существует несколько простых упражнений, которые могут выполнять абсолютно все. Например, упражнение «Бабочка» — один из лучших вариантов. Оно не требует приложения каких-либо усилий, но в то же время очень благотворно влияет на состояние нашего организма.

© Depositphotos

Также можно попробовать выполнить популярную позу среди любителей йоги под названием «Ваджрасана». Пребывание в этой асане должно быть комфортным и необременительным. Если ты чувствуешь какое-либо напряжение, принимая такое положение, значит, пока стоит ограничиться просто сидением на полу со скрещенными ногами.

После выполнения упражнений рекомендуется помассировать стопы и лодыжки, а затем вернуться в выбранную позицию. В целом, такая гимнастика не займет более 10 минут, но при ее регулярном выполнении, ты можешь сделать огромный вклад в свое здоровье.

Ранее мы уже писали, какие еще упражнения необходимо выполнять для здоровья поясницы, а также какие следует делать упражнения для обретения гармоничной фигуры. Смотри сам и поделись полезной информацией с друзьями в соцсетях.

!!!!!!!!! В1. Какое давление оказывает стул массой 5 кг на пол, если на нем сидит человек

Побывав на компьютерной выставке, Вова в качестве сувенира получил электронные часы в форме яблока, способные показывать время с точностью до сотых до … лей секунды. Стоя на эскалаторе, движущемся вниз, он подкинул яблоко вверх, и заметил, что в верхней точке траектории часы показали 11 : 32 : 45 : 81 (см. рисунок). Между тем его учительница Марья Ивановна, поднимавшаяся в это время на соседнем эскалаторе, заметила, что в верхней точке часы показали 11 : 32 : 45 : 74. Определите по этим данным скорость движения эскалаторов u, если известно, что они движутся с одинаковой скоростью и наклонены под углом α = 30◦ к горизонту. 2

16Показание вольтметра иамперметра в данной цепи 24Ви 6 A. ВычислитеСопротивление.(Баллов: 1)R=?AVА) 144 ОмB) 72 OMОС) 4 ОмO D) 30 Ом​

43. Первые 10 минут катер двигался со скоростью 20 км/ч, а следующие 10 мин — со скоростью 18 км/ч. Определите среднюю скорость движения катера. 7 А 2 … 2 км/ч Б 21 км/ч В 20 км/ч Г 19 км/ч

Якщо підключити два резистори послідовно до джерела напруги, потужність струму в ділянці кола 4 Вт. Якщо ті самі резистори підключити паралельно, то п … отужність струму 18 Вт. Якою буде потужність струму в кожному резисторі, якщо їх по черзі підключати до того самого джерела струму?

В коробке с гладким дном находятся два груза, нижний из которых прикреплен пружиной к стенке. Коэффициент трения между грузами μ = 2. Определите, с ка … ким постоянным ускорением нужно двигать коробку, для того, чтобы в какой-то момент верхний груз начал проскальзывать относительно нижнего. Масса нижнего груза M, верхнего груза 2M. Пружина и коробка имеют достаточные размеры для того, чтобы в процессе движения бруски не касались торцевых стенок. ​( быстрее, плз )​

Установіть відповідність між фізичною величиною та одиницями її вимірювання у СІ: А кристалізація 1. теплота поглинається, температура … зменшується Б нагрівання 2. теплота поглинається, температура не змінюється В охолодження 3. теплота поглинається, температура не змінюється Г кипіння 4. теплота виділяється, температура не змінюється 5. теплота виділяється, температура знижується

В коробке с гладким дном находятся два груза, нижний из которых прикреплен пружиной к стенке. Коэффициент трения между грузами μ = 2. Определите, с ка … ким постоянным ускорением нужно двигать коробку, для того, чтобы в какой-то момент верхний груз начал проскальзывать относительно нижнего. Масса нижнего груза M, верхнего груза 2M. Пружина и коробка имеют достаточные размеры для того, чтобы в процессе движения бруски не касались торцевых стенок.​( быстрее, плз ).

Бетонная плита толщиной 20 см уменьшает интенсивность пучка гамма-Частиц кобальта в 16,5 раза. Определить коефициент послабления i толщину слоя полови … нного послабления бетона

Работа более 55 часов в неделю вызывает сотни тысяч смертей ежегодно — исследование Статьи редакции

Пандемия Covid-19 усугубила проблему — режим изоляции увеличил длительность рабочей недели примерно на 10%.

20 902 просмотров

Специалисты Всемирной организации здравоохранения и Международной организации труда опубликовали отчёт о влиянии переработок на уровень смертности. Как отмечает Reuters, это первое мировое исследование смертей, связанных с чрезмерными переработками.

По их данным, 55 и более рабочих часов в неделю, по сравнению со стандартными 35-40 часами, уносят сотни тысяч жизней ежегодно. Этот показатель растёт с 2000 года.

Причина в том, что сверхурочная работа увеличивает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. В 2016 году вызванные переработками заболевания стали причиной смерти 745 тысяч человек. Из них 398 тысяч умерли от инсульта, ещё 347 тысяч — от других сердечных болезней. По сравнению с 2000 годом, первый показатель вырос на 19%, второй — на 42%.

Факторы повышенного риска смерти от переработок

  • Принадлежность к мужскому полу — 72% смертей от длинной рабочей недели приходится на мужчин.
  • Проживание в Юго-Восточной Азии и западной части Тихого океана (Австралия, Вьетнам, Китай, Корея и так далее).
  • Средний и пожилой возраст — большинство смертей пришлось на промежуток 60-79 лет.

Вред от переработок может проявляться спустя десятилетия — так, многие из умерших в возрасте 60-79 лет перерабатывали, когда им было 45-55 лет. В целом переработки ответственны за треть всех болезней, связанных с профессиональной деятельностью. А рост количества рабочих часов с 35-40 до 55 в неделю увеличивает риск развития инсульта на 35%, ишемической болезни сердца — на 17%.

Пандемия ухудшает ситуацию, размывая границы между работой и отдыхом

По словам технического директора ВОЗ Франка Пеги, режим изоляции увеличивает количество рабочих часов приблизительно на 10%.

Пандемия Covid-19 значительно изменила методы работы многих людей — удалённая работа стала нормой во многих областях, часто стирая границы между работой и домом… Никакая работа не стоит риска инсульта или сердечного приступа. Правительства, работодатели и работники должны сообща прийти к ограничениям для защиты здоровья работников.

Тедрос Аданом Гебреисус

гендиректор ВОЗ

Специалисты ВОЗ и МОТ выработали рекомендации для снижения переработок. Властям следует строже следить за соблюдением трудового законодательства, трудовые договоры должны стать более гибкими, а сотрудникам рекомендуется делить обязанности и задачи так, чтобы количество рабочих часов не превышало 55 в неделю.

Исследование проводилось для 194 стран и охватывает 2000, 2010 и 2016 годы.

Секретный способ сидения может продлить вашу жизнь, говорят эксперты

Эксперты в области здравоохранения сходятся во мнении, что слишком много сидения каждый день в долгосрочной перспективе далеко не хорошо для вашего тела. Когда вы каждый день слишком много сидите — и лишаете себя многих базовых движений, которые могут укрепить ваше здоровье и тело, — вы обнаружите, что ваш мозг не такой острый, ваше настроение ухудшается, у вас развиваются напряженные мускулы и плохое самочувствие. позы, и, если вы женщина, это может фактически повлиять на вашу способность зачать ребенка.Кроме того, вы существенно сэкономите годы своей жизни.

Но, в конце концов, мы люди, и нам время от времени приходится садиться за стол в течение дня. По мнению ведущих экспертов в области здравоохранения, изучающих самых старых из ныне живущих людей, и предыдущего исследования, опубликованного в European Journal of Preventive Cardiology , существует определенный тип сидения, который на самом деле ассоциируется с более долгой жизнью. Любопытно узнать, что это такое? Читайте дальше, чтобы узнать о секрете того, как изменение привычки сидеть в лучшую сторону действительно может сделать вас более здоровым человеком.А для получения некоторых замечательных советов по упражнениям, чтобы меньше сидеть каждый день, ознакомьтесь с 15-секундным упражнением, которое может изменить вашу жизнь.

«Голубые зоны» мира привели в восторг ученых и экспертов в области долголетия с тех пор, как National Geographic впервые ввел этот термин в 2005 году. Для справки, они определяются как небольшие, отдаленные регионы мирового населения, где проживает большее количество жителей намного дольше, чем обычно.

Основатель термина «Голубые зоны» — Дэн Бюттнер, исследователь и журналист, который сделал свою карьеру на изучении самых старых людей в мире.В новом интервью Well + Good Бюттнер поделился некоторыми своими наблюдениями о том, как сидят самые старые из ныне живущих людей. А чтобы узнать о других отличных способах жить дольше, см. Здесь «Самый эффективный способ тренироваться каждый день, по мнению психологов».

«Самые долгоживущие женщины в истории мира жили на Окинаве, и я знаю из личного опыта, что они сидели на полу», — объяснил он Well + Good. «Я провел два дня с 103-летней женщиной и видел, как она поднималась и опускалась с пола 30 или 40 раз, так что это примерно 30 или 40 приседаний в день.«Чтобы получить отличные советы по фитнесу, не пропустите эти секреты, как начать ходить лучше, — говорят эксперты.

Проще говоря: когда вы больше сидите на полу, а не на стуле, вы заставляете свое тело больше работать и больше бороться с гравитацией. Вы также улучшите свою гибкость и мышечную функцию, и, поскольку это менее комфортно, вы обнаружите, что не будете сидеть так долго.

Вышеупомянутое исследование в European Journal of Preventative Cardiology было сосредоточено на одном единственном фитнес-тесте, который предположительно может проверить вашу продолжительность жизни.Он известен как «испытание на вставание сидя». Вот как это работает: сядьте на пол, скрестив ноги, и не напрягайтесь руками, ногами, коленями или руками. Если вы можете встать без помощи какой-либо из ваших конечностей, вы набрали наивысший балл. Чем больше помощи вам нужно от других частей тела, тем хуже вы работаете.

Согласно исследованию, основанному на данных более чем 2000 участников, люди, показавшие худшие результаты в этом тесте, в шесть раз чаще умирают раньше, чем те, кто может пройти его успешно.

«Хорошо известно, что аэробная подготовка в значительной степени связана с выживанием, но наше исследование также показывает, что поддержание высокого уровня гибкости тела, силы мышц, соотношения мощности к массе тела и координации полезно не только для выполнения повседневной деятельности. , но оказывают благоприятное влияние на продолжительность жизни », — пояснил в официальном выпуске исследования Клаудио Хиль Араужо, доктор медицины, доктор философии.

Shutterstock

Если вы больше сидите на полу и прикладываете больше усилий, чтобы подняться в положение стоя — несколько раз в день, — это действительно проработает ваш корпус и поможет вашему равновесию.С точки зрения мобильности это очень важные движения. «Еще одним огромным преимуществом является то, что когда вы относительно легко можете сесть и встать с пола, это прекрасный признак общего структурного, скелетного здоровья, а также мышечного баланса и выравнивания», — пояснила Лорен Роксбург, специалист по выравниванию тела. Хорошо + Хорошо.

Просто помните: сидите ли вы на полу в кресле, соблюдайте одни и те же правила правильной осанки. Вам нужно не сутулиться и сидеть прямо, вытянув шею из позвоночника.В конечном счете, как объяснил Росбург, «сидение на полу и периодическое выполнение длинных глубоких приседаний — отличный способ улучшить кровообращение, кровоток и энергию, повысить гибкость и диапазон движений, создать пространство и улучшить понимание своего тела, одновременно помогая вы чувствуете себя заземленным «. Если вам слишком неудобно сидеть на полу, возьмите за правило добавлять еще несколько приседаний в течение дня. А чтобы узнать о других причинах быть более активными каждый день, посмотрите здесь, что происходит с вашим телом, когда вы больше ходите, утверждает наука.

Сетевой путь не найден

Сетевой путь не найден

Сетевой путь не найден Описание: Необработанное исключение во время выполнения текущего веб-запроса. Просмотрите трассировку стека для получения дополнительных сведений об ошибке и ее происхождении в коде.

Сведения об исключении: System.ComponentModel.Win32Exception: сетевой путь не найден

Ошибка источника:

Необработанное исключение было создано во время выполнения текущего веб-запроса. Информацию о происхождении и местонахождении исключения можно определить с помощью трассировки стека исключений ниже.

Трассировка стека:
[Win32Exception (0x80004005): сетевой путь не найден]

[SqlException (0x80131904): при установке соединения с SQL Server произошла ошибка, связанная с сетью или конкретным экземпляром.Сервер не найден или не был доступен. Убедитесь, что имя экземпляра правильное и что SQL Server настроен на разрешение удаленных подключений. (поставщик: поставщик именованных каналов, ошибка: 40 - не удалось открыть соединение с SQL Server)]
   System.Data.ProviderBase.DbConnectionPool.TryGetConnection (DbConnection owningObject, UInt32 waitForMultipleObjectsTimeout, Boolean allowCreate, Boolean onlyOneCheckConnection, DbConnectionOptions userOptions, DbConnectionInternal & connection) +35
   Система.Data.ProviderBase.DbConnectionPool.TryGetConnection (DbConnection owningObject, TaskCompletionSource`1 повторная попытка, DbConnectionOptions userOptions, DbConnectionInternal и соединение) +118
   System.Data.ProviderBase.DbConnectionFactory.TryGetConnection (повторная попытка DbConnection owningConnection, TaskCompletionSource`1, DbConnectionOptions userOptions, DbConnectionInternal oldConnection, DbConnectionInternal и соединение) +268
   System.Data.ProviderBase.DbConnectionInternal.TryOpenConnectionInternal (DbConnection externalConnection, DbConnectionFactory connectionFactory, повторная попытка TaskCompletionSource`1, DbConnectionOptions userOptions) +315
   Система.Data.SqlClient.SqlConnection.TryOpenInner (повторная попытка TaskCompletionSource`1) +128
   System.Data.SqlClient.SqlConnection.TryOpen (повторная попытка TaskCompletionSource`1) +265
   System.Data.SqlClient.SqlConnection.Open () +133
   Компоненты.DBAccess.OpenConnection () +181
   Components.RealImages.GetImage (ID изображения Int32, состояние записи Int32) +81
   FeaturePics2015.Image.ImageSmall.GetImage (Int32 imgid) +122
   FeaturePics2015.Image.ImageSmall.Page_Load (Отправитель объекта, EventArgs e) +1098
   Система.Web.UI.Control.OnLoad (EventArgs e) +108
   System.Web.UI.Control.LoadRecursive () +90
   System.Web.UI.Page.ProcessRequestMain (логическое includeStagesBeforeAsyncPoint, логическое includeStagesAfterAsyncPoint) +1533
 


Информация о версии: Microsoft .NET Framework Версия: 4.0.30319; Версия ASP.NET: 4.8.4261.0

[Мужчина сидит на полу и читает]

Кто

Люди и организации, связанные либо с созданием этой фотографии, либо с ее содержанием.

Аудитории

Мы определили это фотография в качестве первоисточника в наших коллекциях.Исследователи, преподаватели и студенты могут найти эту фотографию полезной в своей работе.

Свяжитесь с нами

Какие

Описательная информация, помогающая идентифицировать эту фотографию.Перейдите по ссылкам ниже, чтобы найти похожие предметы в Электронной библиотеке.

Когда

Даты и периоды времени, связанные с этой фотографией.

Статистика использования

Когда в последний раз использовалась эта фотография?

Где

Географические данные о происхождении этой фотографии или о ее содержании.

Информация о карте

  • Координаты названия места. (Может быть приблизительным.)
  • Для оптимальной печати может потребоваться изменение положения карты.

Помогите нанести эту фотографию на карту

Сообщите нам, если вы знаете точное местонахождение этого предмета. В нижнем левом углу карты ниже выберите булавку () или поле ().Отпустите булавку или перетащите, чтобы создать новый прямоугольник. Масштабируйте и перемещайте карту по мере необходимости.

Взаимодействовать с этой фотографией

Вот несколько советов, что делать дальше.

Увеличить

Ссылки, права, повторное использование

Международная структура взаимодействия изображений

Распечатать / Поделиться


Печать
Электронная почта
Твиттер
Facebook
Tumblr
Reddit

Ссылки для роботов

Полезные ссылки в машиночитаемых форматах.

Ключ архивных ресурсов (ARK)

Международная структура взаимодействия изображений (IIIF)

Форматы метаданных

Изображений

URL

Статистика

Кастильо, Хосе Л.[Мужчина сидит на полу и читает], фотография, 28 января 2005 г .; (https://digital.library.unt.edu/ark:/67531/metapth34235/: по состоянию на 11 июня 2021 г.), Библиотеки Университета Северного Техаса, Цифровая библиотека UNT, https://digital.library.unt.edu; кредитование специальных коллекций библиотек ЕНТ.

Мужчина сидит на полу Фото

.
  • 700-06962064

    Молодой человек сидит на полу дома с помощью планшетного компьютера, Мангейм, Земля Баден-Вюртемберг, Германия

    Права управляемого

  • 614-08641561

    Молодая пара, расслабляющаяся дома, молодая женщина, читающая книгу, молодой человек, использующий ноутбук

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6121-07741209

    Несчастный доктор сидит на полу

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6124-09178028

    Молодая семья в пижаме играет в гостиной

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6113-07808811

    Портрет бизнесмена, сидящего на полу в современном офисе, с ноутбуком и наушниками

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 630-07071693

    Мужчина пьет кофе и пользуется ноутбуком

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-06962066

    Молодой человек сидит на полу дома с помощью планшетного компьютера, Мангейм, Земля Баден-Вюртемберг, Германия

    Права управляемого

  • 6113-08105341

    Случайный бизнесмен, работающий на скейтборде за ноутбуком

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 614-08641562

    Молодая пара отдыхает дома, глядя на ноутбук

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6121-07992646

    Старший мужчина измеряет деревянный пол в новом доме, Бавария, Германия

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-06962063

    Девочка сидит у отца на коленях дома, Мангейм, Земля Баден-Вюртемберг, Германия

    Права управляемого

  • 700-06962050

    Семья в гостиной дома, Мангейм, Земля Баден-Вюртемберг, Германия

    Права управляемого

  • 6121-07809675

    Счастливая семья, лежа на полу

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 689-05612554

    Улыбающийся мужчина дома по телефону

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-07648359

    Баскетболист на полу с баскетболом

    Премиум без лицензионных отчислений

  • Мужчина, прислонившись к стене в аэропорту

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 693-08126966

    Портрет уверенной в себе женщины, делающей упражнения на растяжку в тренажерном зале crossfit

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 600-01295798

    Мужчина и женщина смотрят на портативный компьютер

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-06962065

    Молодой человек сидит на полу дома с помощью планшетного компьютера, Мангейм, Земля Баден-Вюртемберг, Германия

    Права управляемого

  • 6113-08105331

    Портрет творческого бизнесмена, работающего на ноутбуке на полу

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6121-08660253

    Бизнесмен, проверяющий документы на полу, Бавария, Германия

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6113-06626002

    Деловые люди разговаривают в офисе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 670-06025102

    Мужчина средних лет, опираясь на диван и пользуясь смартфоном

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6113-07242817

    Отец и сын играют вместе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6108-05859651

    Бизнесмен сидит в кресле

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 614-06898607

    Мужчина пылесосит пол в гостиной

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6113-06626048

    Деловая женщина, использующая ноутбук на полу в офисе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6124-08926897

    Семейный отдых с ноутбуком, цифровым планшетом и мобильным телефоном в рождественской гостиной

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-06113484

    Пара поднятие тяжестей в тренажерном зале

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-06716877

    Пара тостов друг за друга

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 614-08119691

    Портрет мужчины, сидящего на полу дома, смотрящего на ноутбук и пьющего чашку кофе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-07437023

    Мужчина сидит на полном чемодане

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6116-06938617

    Молодой человек сидит в спортзале, портрет

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6113-06626025

    Деловая женщина с ноутбуком на этаже

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6121-07970004

    Отец сын работает в перерыве живопись

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 614-08641563

    Молодая пара отдыхает дома, молодая женщина спит на диване, молодой человек с ноутбуком

    Премиум без лицензионных отчислений

  • Пара распаковок книг в новом доме

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6113-07147226

    Мужчина с ноутбуком на полу среди картонных коробок

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6121-07740904

    Портрет зрелого мужчины, сидящего перед книжной полкой и улыбающегося

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6121-07740379

    Портрет улыбающейся гомосексуальной пары, обнимающей друг друга

    Премиум без лицензионных отчислений

  • Мужчина сидит в зале ожидания аэропорта и смотрит на сумки для покупок

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6113-06753247

    Сантехник работает с трубами под раковиной

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 614-06169541

    Вид сверху коллег на собрании

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-06962048

    Family Relaxing in Living Room at Home, Мангейм, Земля Баден-Вюртемберг, Германия

    Права управляемого

  • 6113-07961690

    Супергерой пылесосит семью в гостиной

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6121-07740808

    Гомосексуальная пара с ноутбуком в шезлонге, улыбаясь

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-06488798

    Деловые люди сидят у окна

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-06962062

    Девочка сидит на коленях у отца дома, Мангейм, Земля Баден-Вюртемберг, Германия

    Права управляемого

  • Мужчина моет пол шваброй и его жена смотрят телевизор на заднем плане

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 689-03732998

    Улыбающийся мужчина в пижаме

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6121-07740380

    Гомосексуальная пара со смартфоном, улыбается

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6113-06626013

    Деловые люди смеются на собрании

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-06962051

    Семья в гостиной дома, Мангейм, Земля Баден-Вюртемберг, Германия

    Права управляемого

  • 649-06532579

    Бизнесмен, исследующий образцы краски

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-06962052

    Семья в гостиной дома, Мангейм, Земля Баден-Вюртемберг, Германия

    Права управляемого

  • 700-06962031

    Family Looking Out Window at Home, Мангейм, Земля Баден-Вюртемберг, Германия

    Права управляемого

  • 614-06169567

    Вид сверху коллег на собрании

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-06962016

    Family Relaxing in Living Room, Мангейм, Земля Баден-Вюртемберг, Германия

    Права управляемого

  • 649-03857347

    Мужчина с ноутбуком в новом доме

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6108-06167603

    Пара, обучающая своих детей под высоким углом

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6108-05865063

    Мужчина сидит на полу и работает за ноутбуком

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6108-06167599

    Пара, обучающая своих детей под высоким углом

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 700-06962049

    Family Relaxing in Living Room at Home, Мангейм, Земля Баден-Вюртемберг, Германия

    Права управляемого

  • 6121-07992655

    Отец и сын измеряют деревянный пол в новом доме, Бавария, Германия

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6113-07147171

    Пара, делящая китайское блюдо в новом доме

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-06489279

    Пожилые мужчины и девушки нанизывают попкорн

    Премиум без лицензионных отчислений

  • Пара вместе едят суши в новом доме

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6113-0

    54

    Художник рисует, рассматривает живопись в художественной мастерской

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6113-07242964

    Отец и сын играют вместе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6105-06043125

    Врач похлопывает другого по спине в инвалидной коляске с мышечной дистрофией

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 689-03732999

    Мужчина в пижаме с ноутбуком

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 670-06025069

    Мужчина средних лет использует смартфон на диване

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 649-06488796

    Деловые люди разговаривают в офисе

    Премиум без лицензионных отчислений

  • 6113-07147138

    Портрет улыбающихся матери и дочери среди картонных коробок

    Премиум без лицензионных отчислений

Как долго я проживу? Простой тест сидя для прогнозирования долголетия

Простой тест, который проверяет, насколько легко — или сложно — вам сесть на пол, а затем снова встать, может помочь предсказать вашу продолжительность жизни, показывает новое исследование.

Согласно исследованиям, у людей среднего и пожилого возраста, которым для подъема и опускания требовалось использовать обе руки и колени, вероятность умереть в течение шести лет была почти в семь раз выше, чем у тех, кто мог прыгать вверх и вниз без поддержки.

Доктора давно используют тест стула, когда человек встает из сидячего положения, для определения силы ног и физической формы нижней части тела пожилых людей. Но новый тест сложнее, и его можно использовать в более молодой группе, сказал кардиолог д-р.Кэтрин Берлахер, доцент Медицинского центра Питтсбургского университета.

Испытание на стуле: сидя или стоя без посторонней помощи. Саманта Окадзаки / СЕГОДНЯ

Хотя наиболее важным фактором, контролирующим легкость опускания, а затем подъема, является соотношение силы мышц к массе тела, существуют «другие очень важные вопросы, включая гибкость тела. , равновесие и координация движений », — сказал Клаудио Хил Соарес де Араужо, профессор Университета Гама Филью в Рио-де-Жанейро, который работал над исследованием.

СВЯЗАННЫЙ: Пройдите эти 4 теста, чтобы увидеть, насколько хорошо вы стареете.

В конечном итоге тест дает быстрое представление о способности пациента функционировать изо дня в день.

«Перемещение для обычного человека, особенно для тех, кто старше, и способность подниматься с пола очень важны для автономии», — сказал Араужо. «Представьте, если ваши очки опустятся под кровать. Вам нужно будет сесть на пол, чтобы дотянуться, а затем вам нужно будет подняться ».

Исследователи наблюдали за 2 002 взрослыми в возрасте от 51 до 80 лет, в среднем 6 человек.3 года. Шестьдесят восемь процентов составляли мужчины. Вначале каждого добровольца просили сесть на пол, а затем встать, используя наименьшую поддержку рук, коленей и других частей тела.

Подъем с пола

Добровольцы могли получить пять баллов, если они могли сесть, не касаясь пола коленями, ногами, руками или руками, и еще пять баллов, если они могли подняться без посторонней помощи.

Они потеряли по одному очку за каждую часть тела, на которую опирались при подъеме или опускании.Итак, люди, которые могли опуститься, касаясь пола всего одним коленом, набирали четыре балла. Если им нужно было прикоснуться рукой или коленом к полу во время подъема, они потеряли бы два очка из-за трех баллов. Если добровольцы шатались по пути вниз или вверх, они теряли полбалла.

С пола на место с посторонней помощью. Извините, это минус два очка за использование руки и ноги! Саманта Окадзаки / СЕГОДНЯ

Самый проворный получил в совокупности 10 баллов, а те, кто не мог ни встать, ни встать, получили ноль.

В ходе исследования 159 добровольцев умерли, причем большинство из них умерли в группе, у которой было больше всего проблем с подъемом и опусканием.

Оценка человека хорошо соответствует риску смерти.

С пола до стояния без посторонней помощи. Нет рук! Саманта Окадзаки / СЕГОДНЯ

Вы 10?

От 0 до 3

Вероятность смерти людей с таким показателем в ходе исследования в 6,5 раз выше, чем у людей, набравших от 8 до 10.

от 3,5 до 5 Вероятность смерти тех, кто набрал от 3,5 до 5,5, в 3,8 раза выше, чем у людей с высокими показателями

6-7,4 Вероятность смерти в 1,8 раза выше, чем у людей с наивысшей оценкой.

10 Наивысший балл. «Всего два субъекта, набравших 10 баллов, умерли в течение примерно шести лет наблюдения», — говорит Араужо. Если кто-то в возрасте от 51 до 80 набирает 10 баллов, «шансы остаться в живых в следующие шесть лет весьма высоки», — сказал он.

СВЯЗАННЫЕ: 7 продуктов против старения, которые вы должны есть

Этот тест может быть наиболее ценным в качестве инструмента для врачей первичной медико-санитарной помощи, чтобы показать пациентам, что им нужно работать над своим здоровьем, сказал Берлахер.

«В наши дни большинство людей не тренируются, и если вы спросите их, поднимаются ли они по лестнице, они расскажут вам о боли в коленях и лодыжках. Так что их трудно по-настоящему оценить ».

Исследование было опубликовано в European Journal of Preventive Cardiology в 2012 году.

Изначально эта история была опубликована на NBCNews.com

Плохо для вас скрещивание ног?

Медицинские мифы | Человеческое тело

Плохо для вас скрещивание ног?

(Изображение предоставлено Getty Images)

Следует ли вам не сидеть на стуле, скрестив ноги?

H

Как вам нравится сидеть на стуле? Многие люди предпочитают скрещивать одну ногу другой.В 1980-х британский комик Кенни Эверетт даже сделал это своей торговой маркой — экстравагантно скрещивая, не скрещивая, а затем перекрещивая ноги в юбке и на высоких каблуках, заявляя, что это «все в лучшем из возможных вкусов».

Другие предпочитают вообще не скрещивать ноги и даже, как стало известно, «раздвинуть ноги», сидя в общественном транспорте, широко расставив колени, в то время как люди по обе стороны от них раздавлены. Этим мужчинам, возможно, понравилась бы довольно любопытная рекламная кампания, начатая в США в 1999 году под названием «Большой перекресток», в которой компания по производству пищевых добавок призывала людей сохранять здоровье, не скрещивая ноги в течение целого дня.

Но разве лучше не скрещивать ноги? Список предполагаемых последствий проведения слишком много времени с перекрещиванием одного колена включает повышение артериального давления, варикозное расширение вен и повреждение нервов, но каждый из них заслуживает внимательного изучения.

Скрещивание ног может оказать давление на малоберцовый нерв в задней части колена, который обеспечивает чувствительность нижних конечностей и ступней (Источник: SPL)

Конечно, это правда, что если вы проводите слишком много времени точно в в том же положении, в конечном итоге ваша нога или ступня могут онеметь.Это связано с тем, что скрещивание ног может оказывать давление на малоберцовый нерв за коленом, который обеспечивает чувствительность нижних конечностей и ступней. Но если вы все-таки дадите себе булавки и иголки таким образом, это временно.

Сохранение определенной осанки в течение многих-многих часов, однако, может привести к состоянию, называемому параличом малоберцового нерва, в результате которого ступня может опускаться, когда вы не можете поднять переднюю часть стопы и пальцы ног. Но когда исследование, проведенное в Южной Корее, изучило серию записей пациентов, чтобы определить основные причины, сидение на стуле, положив одно колено на другое, не было замечено.Сидеть со скрещенными ногами на полу часами — вполне. На самом деле длительное онемение — маловероятное последствие скрещивания ног, потому что, как только мы чувствуем дискомфорт, мы начинаем двигаться.

Сидение со скрещенными ногами на полу в течение нескольких часов вызывает онемение (Источник: iStock)

Так как насчет артериального давления? Когда вы проверяете его, врач или медсестра обычно просят вас положить руку на стул или стол и снять скрещенные ноги, поставив ступни на пол. Есть опасения, что скрещенные ноги могут исказить показания из-за временного повышения артериального давления.К 2010 году семь исследований действительно обнаружили, что скрещивание ног действительно приводит к повышению артериального давления, в то время как другое исследование показало, что это не имеет никакого значения. Однако многие из этих исследований были небольшими и основывались на однократном измерении артериального давления. Одно из самых крупных исследований было проведено в клинике гипертонии в Стамбуле. Исследователи провели несколько измерений со скрещенными и не скрещенными ногами. Опять же, кровяное давление было выше, когда ноги были скрещены, но, что важно, когда измерения были повторены всего через три минуты после снятия скрещивания ног, кровяное давление вернулось к прежним уровням.Наибольший рост артериального давления наблюдается у людей, уже получающих лечение от высокого артериального давления.

Было предложено два возможных механизма, объясняющих, почему скрещивание ног может привести к временному повышению артериального давления. Во-первых, когда одно колено накладывается на другое, кровь направляется от ног к груди, в результате чего из сердца выкачивается повышенное количество крови, что приводит к повышению кровяного давления. Альтернативное объяснение состоит в том, что кровяное давление повышается, потому что изометрические упражнения для мышц ног (упражнения без движения суставов) увеличивают сопротивление крови, проходящей по сосудам.Это может объяснить, почему скрещивание ног в лодыжках не дает того же эффекта.

Скрещивание ног в лодыжках не вызывает повышения артериального давления, но может в коленях (Источник: iStock)

Чтобы установить, какое из этих объяснений было наиболее вероятным, было проведено исследование в Неймегене в Нидерландах. провел ряд физиологических измерений. Команда обнаружила, что сопротивление в кровеносных сосудах не повышалось, когда частота сердечных сокращений была низкой и ноги были скрещены, но увеличивалось количество крови, покидающей сердце, предполагая, что повышенное кровяное давление происходит из-за скрещенных ног, выталкивающих кровь вверх. сердце.

Таким образом, скрещивание ног действительно вызывает временное повышение артериального давления, но доказательств каких-либо долгосрочных последствий просто нет, за одним исключением. Людям с высоким риском образования тромбов рекомендуется не скрещивать ноги в течение длительного времени, поскольку для них затруднение кровотока может увеличить риск тромбоза глубоких вен.

Но даже если скрещивание ног не приводит к высокому кровяному давлению в долгосрочной перспективе, как насчет идеи, что это может вызвать варикозное расширение вен? Причины, по которым одни люди страдают варикозным расширением вен, а другие нет, остаются загадкой.Обычно крошечные клапаны в кровеносных сосудах не позволяют крови течь обратно в неправильном направлении, но если эти клапаны растягиваются и ослабляются, кровь может скапливаться, что приводит к расширению вен, которое мы называем варикозным расширением вен. Не было доказано, что скрещивание ног является решающим фактором. Независимо от того, есть ли у вас варикозное расширение вен, по крайней мере частично, это связано с генетикой.

Итак, если скрещивание ног не влияет на вены, артериальное давление и нервы в долгосрочной перспективе, как насчет воздействия на наши суставы? Одно исследование показало, что люди, сидевшие со скрещенными ногами более трех часов в день, с большей вероятностью наклонялись вперед и обнимали плечи.Но исследование основывалось на собственных оценках людей того, как долго они скрещивали ноги. Когда я пишу это, я сижу за своим столом и случайно скрестил ноги, но я бы не знал, сколько часов в день я провожу таким образом. Более позднее исследование, опубликованное в этом году, показало, что если людям предлагать сидеть прямо, скрестив ноги, проблемы с осанкой преодолеваются. Конечно, будет ли это соблюдаться, когда над вами не будет стоять экспериментатор — другой вопрос.Между прочим, почти вдвое больше людей сообщили, что скрестили правую ногу через левое колено, чем наоборот.

Скрещенные ноги могут принести некоторую пользу, наращивая определенные мышцы (Источник: iStock)

Сгущение — это не очень хорошо, но если вы поклонник скрещивания ног, вам может понравиться довольно любопытное исследование, проведенное в Медицинском центре Университета в Роттердаме. которые обнаружили, что это может принести пользу. Исследователи исследовали молодых мужчин и женщин, когда они сидели с прямыми ногами, скрещенными в коленях или скрещенными одновременно в коленях и лодыжках.Затем они смоделировали точные углы позы в четырех забальзамированных тазах, что позволило им точно измерить, что делают наши мышцы, когда мы скрещиваем ноги. Они обнаружили, что скрещивание ног в колене увеличивает удлинение грушевидной мышцы, идущей за тазобедренным суставом, на 11% по сравнению с сидением с нескрещенными ногами и на 21% по сравнению со стоянием (интересно, что напряжение было немного меньше, если скрещены на щиколотке). Авторы полагают, что это увеличивает стабильность их тазовых суставов аналогично напряжению мышц живота.

Так что, если вам нравится скрещивать ноги в стиле Кенни Эверетта, то вы вряд ли нанесете себе какой-либо вред, если не останетесь в том же положении, пока ноги не онемеют. И тот, кто сидит рядом с вами в автобусе или поезде, будет вам благодарен за то, что вы занимаетесь меньше места, чем люди-разносчики.

Следуйте за нами на Facebook , Twitter , Google+ , LinkedIn и Instagram .

Домашний офис: расслабленный мужчина снова сидит на полу перед своим ноутбуком и с нетерпением ждет своего офиса

Купите это Стоковое фото RF в HomeOffice: расслабленный человек снова сидит на полу перед своей тетрадью и с нетерпением ждет своего офиса Работа живущей комнаты из дома Домашний офис домашнего офиса Человек один один Средние очки взрослого человека Носить персоны очки Hipster Хипстерская кепка джинсы Футболка с капюшоном Дизайнерская щетина Компьютер Ноутбук Easygoing Сидеть на полу звонить по мобильному телефону тюльпаны выпить кофе Кофейная чашка для вашего редакционного или рекламного веб-сайта, обложка книги, флаер, статья, блог WordPress и шаблон из Photocase .

Подобные изображения

Синеу Синеу Lensw0rld Lensw0rld Синеу Заубербарт Харис Мулаошманович Lensw0rld Lensw0rld Gera8th Кристиан Годе Gera8th Серхио Казаль Фигероа.Заубербарт Zimpersuse Оксана Зуева life_is_live Criene Männer Ähm Männer Ähm Мадохаб Раферто Серхио Казаль Фигероа. Axelbueckert Джонатан Шёпс Teamgeist Мисс Икс ДаФотографы C-ПРОМО.де боинг Элиза Антонио Ресена Мариус Бела Софья Софья Заубербарт yaa1 Сантьяго Нуньес Hendling Джонатан Шёпс Männer Ähm испытательный бой матовые1981 [электронная почта защищена] Criene КОНГ КОНГ Улли 19:46 морозная перспектива Давидперейрас .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *