Витамин е при беременности до какого срока принимать: прием на ранних сроках, дозировка – сколько пить и когда принимать, зачем назначают, отзывы

Содержание

прием на ранних сроках, дозировка – сколько пить и когда принимать, зачем назначают, отзывы

Организму женщины всегда требуются определенные витамины, но во время ответственного периода ожидания малыша таких соединений нужно больше. Исследования показали, что беременная должна получать достаточно витамина Е, чтобы плод развивался правильно и процесс вынашивания не прерывался на ранних сроках.

Потребности в таком веществе во время беременности возрастают в 1,5 раза. Получить его можно как из продуктов питания, так и из специальных поливитаминных комплексов.

Чем полезен?

Витамин Е, также называемый токоферолом, известен своим антиоксидантным действием, благодаря которому в организме разрушаются активные формы кислорода и свободные радикалы. Это помогает предотвратить повреждение клеточных мембран, избавиться от воспалительных процессов, замедлить старение клеток. Кроме того, данное витаминное вещество способно:

укреплять стенки мелких сосудов и способствовать образованию новых капилляров;

поддерживать функционирование эндокринной системы;
защищать клетки крови от повреждений;
поддерживать уровень гемоглобина в норме, влияя на образование гема;
препятствовать образованию тромбов;
поддерживать нормальную работу сердца;
участвовать в метаболизме белков;
укреплять иммунитет, стимулируя Т-клетки и гуморальные факторы;
улучшать усвоение витамина А;
ускорять заживление тканей.

Для будущих мам, планирующих зачатие ребенка, как и для женщин, которые уже ожидают малыша, наиболее важно положительное влияние витамина Е на детородную функцию. Исследования подтвердили, что без него нарушается процесс оплодотворения и развития плода, могут возникнуть патологии половой системы младенца. Он регулирует синтез прогестерона, помогает избавиться от дисфункции яичников, участвует в формировании плаценты и образовании гормонов, которые готовят организм к лактации.

Чем грозит нехватка?

Витамин Е не может образовываться в организме человека, поэтому слишком малое содержание такого вещества в пище может спровоцировать гиповитаминоз.

Потребности в витамине Е для женщин, которые планируют беременность, составляют 10-15 мг в сутки.
Беременные женщины должны получать такое вещество в количестве примерно 17 мг каждый день, но при гиповитаминозе или других проблемах дозировку повышают до 100-400 мг. Максимально допустимой дозой токоферола считают 1000 мг в сутки.

Это жирорастворимый витамин, который стойко выдерживает щелочи, кислоты и высокую температуру (кипячение), но может разрушаться под действием кислорода, ультрафиолета, солнечного света и окислителей. По этой причине капсулы с витамином Е обычно имеют красную оболочку и продаются в коричневых стеклянных бутылочках, а хранить их следует в темном месте (лучше всего – в холодильнике).

При недостаточном употреблении витамина Е с пищей будущая мама будет ощущать слабость в мышцах и упадок сил. Ее иммунная защита снизится, что может повлечь за собой ОРВИ и простуды, а капилляры станут более ломкими, из-за чего возможны кровотечения и синяки.

Тяжелый гиповитаминоз Е может стать причиной бесплодия, нарушит менструальный цикл, спровоцирует выкидыш, если беременность все же наступила.

Особенности использования при беременности

Витамин Е важен для нормального вынашивания малыша на всех сроках, поэтому многие врачи рекомендуют пить его дополнительно с самых первых недель вынашивания. В начале беременности он будет препятствовать выкидышу, снизит риск образования тромбов, обеспечит правильный гормональный фон.

Принимать его на ранних сроках желательно вместе с фолиевой кислотой, чтобы уменьшить риск патологий развития и врожденных аномалий.

Во втором триместре такой витамин будет улучшать кровообращение в плаценте, благодаря чему плод не будет испытывать недостатка в кислороде. Не менее ценным является и влияние токоферола на кожу, что поможет избежать растяжек.

В последние месяцы беременности витамин Е поспособствует правильной выработке пролактина, чем поможет наладить грудное вскармливание.

При этом во второй половине беременности отдельно витамин Е принимать не стоит. Получать его достаточное количество рекомендуют из специальных мультивитаминов для беременных и разнообразного рациона.

Роль витамина в подготовке к зачатию

Многие врачи рекомендуют дополнительный прием витамина Е не только женщинам, которые уже узнали об интересном положении, но и при планировании беременности. Мало того, такое соединение желательно принимать и будущим папам, ведь у токоферола есть положительное воздействие и на мужскую детородную функцию. Без его достаточного количества в пище нарушается активность сперматозоидов и уменьшается их количество, а число неполноценных клеток возрастает.

Если у мужчины есть какие-либо трудности с зачатием, витамин Е назначают ему в обязательном порядке

Возможный вред

Высокие дозы витамина Е могут повысить риск кровотечений и появления тромбов, вызвать нарушения зрения, головокружения, слабость и утомляемость. При превышении дозировок такого вещества нередко развивается тошнота или диарея. Не исключено также появление аллергических реакций, например, покраснения кожи или зуда.

Риск отрицательного действия возрастает, если будущая мама назначила себе витамин Е самостоятельно, принимает несколько поливитаминных комплексов, не разобралась с дозировкой или пьет витамины слишком длительно.

Передозировка такого соединения плохо сказывается на нервной системе, функциях печени и состоянии почек. Если же принимать его в значительных дозах в конце беременности, возможно преждевременное начало родов.

Натуральные источники

Больше всего витамина Е можно получить из разных растительных масел – подсолнечного, кукурузного, соевого, рапсового, оливкового, льняного и других. Кроме того, это витаминное соединение содержится в:

миндале и других орехах;
разных крупах и пророщенных зернах;
авокадо;
семенах подсолнечника;
печени;
кукурузе;
горохе и фасоли;
лососе, судаке и другой рыбе;
яйцах.

Аптечные препараты

Существуют монокомпонентные средства, в которых витамин Е является единственным активным веществом. Их применение у беременных обязательно должно контролироваться специалистом.

Они представлены капсулами с маслянистой сердцевиной, масляными растворами для приема внутрь, инъекционными растворами.

Чаще всего витамин Е назначают в капсулах, которые нужно проглатывать целиком, запивая водой. Если возникла угроза беременности или повышен риск аномалий развития у плода, препарат назначается по 100-200 мг один раз в сутки. Длительность приема определяется врачом, но зачастую она составляет 14 дней.

При проблемах с зачатием дозировки будут выше, а курс применения составит несколько месяцев. Мужчинам, у которых нарушен сперматогенез, витамин Е назначают по 100-300 мг в день в течение одного месяца.

Противопоказания

Противопоказаниями к аптечным добавкам на основе витамина Е являются индивидуальная гиперчувствительность, тиреотоксикоз, дискинезия желчных путей, серьезные заболевания сердца и гипервитаминоз Е.

Важно также знать, что такие препараты не назначают вместе с антикоагулянтами, противовоспалительными средствами, препаратами железа и некоторыми другими лекарствами. И поэтому пить витамин Е будущей маме следует только после консультации врача.

Обзор мультивитаминов для беременных

Витамин Е также входит в состав многих поливитаминных комплексов. Это соединение присутствует во всех мультивитаминах для беременных в таком количестве (учитывая рекомендованные суточные дозы, отмеченные в инструкциях):

«Фемибион 1» – 13 мг;
«Фемибион 2» – 25 мг;
«Витрум Пренатал» – 11 мг;
«Витрум Пренатал Форте» – 30 мг
«Компливит Мама» – 20 мг;
«Прегнакеа» – 20 мг;
«Мульти-табс Перинатал» – 10 мг;
«Элевит Пронаталь» – 15 мг;
«Компливит Триместрум 1 триместр» – 7 мг;
«Компливит Триместрум 2 триместр» – 10 мг;
«Компливит Триместрум 3 триместр» – 12 мг;
«Алфавит Мамино здоровье» – 12 мг;
«Лонопан» – 6,64 мг;
«Матерна» – 30 мг;
«Прегнавит» – 10 мг;
«Doppelherz для беременных» – 6,5 мг;
«Minisun Mama» – 10 мг;
«Solgar Prenatal Nutrients» – 30 мг.

Какой из указанных поливитаминов лучше выбрать для конкретной женщины, желательно уточнить у акушер-гинеколога, который наблюдает ее во время беременности.

Отдельно отметим, что витамин Е выступает и одним из активных ингредиентов популярного препарата «Аевит». Однако беременным он категорически противопоказан. И дело не в довольно высокой дозировке токоферола (100 мг в каждой капсуле), а в присутствии еще одного жирорастворимого витамина А, доза которого значительно превосходит разрешенную для беременных (100 тысяч МЕ в одной капсуле) и является тератогенной.

Такое витаминное средство нельзя принимать ни на ранних сроках, ни в конце беременности. Его не советуют пить и женщинам, которые желают забеременеть в ближайшее время, ведь оба активных вещества могут накапливаться в организме.

По рекомендации медиков, применение «Аевита» следует прекратить минимум за 6 месяцев до зачатия.

Отзывы

В большинстве случаев о дополнительном приеме витамина Е во время беременности отзываются положительно. Женщины отмечают хорошую переносимость, легкость проглатывания капсул, позитивные изменения общего состояния. Неплохие отзывы также оставляют о наружном применении масляного раствора с целью избавления от растяжек или их предотвращения: будущие мамы добавляли несколько капель в шампунь или крем и достаточно быстро видели благотворное влияние на состояние кожи. По их словам, такое использование витамина Е способствовало избавлению от морщинок, пигментных пятен, воспалений, выпадения волос.

Инструкция по применению витамина Е представлена в следующем видео.

Витамин Е при беременности — инструкция по применению, противопоказания и отзывы

Качество нашего с вами современного питания настолько плохое, а питательная ценность употребляемых нами продуктов настолько низкая, что ученые бьют тревогу. В овощах, фруктах, зелени и мясе остается все меньше веществ, так необходимых для нормального развития человеческого организма. Поэтому каждый из нас, ведущий активный образ жизни, должен обеспечить поступление основных витаминов и минералов в организм извне в виде витаминно-минеральных комплексов или монопрепаратов.

В период беременности потребность во многих из веществ возрастает в несколько раз. Во-первых, значительную часть маминых ресурсов (если они есть) забирает на себя ребенок. Во-вторых, некоторые из них должны поступать в организм женщины в повышенных количествах, поскольку принимают участие в процессе формирования, развития и вынашивания ребенка. К таким жизненно-необходимым для плода витаминам относится витамин Е при беременности.

Зачем нужно пить витамин Е при беременности?

Витамин Е или токоферол — наверное, самый главный и необходимый во время беременности. У него даже название соответствующее: в переводе с греческого «токос» означает «рождение», а «ферро» — носить. Так что нетрудно догадаться, что он помогает выносить здорового малыша.

Токоферол является антиоксидантом, то есть предохраняет от онкоболезней. Недостаток витамина Е приводит к мышечной слабости, падению защитных функций организма и развитию анемии, а также к бесплодию и менструальным проблемам. Он помогает бороться с инфекциями и защищает от неблагоприятных экологических влияний, особенно это касается быстро делящихся клеток (в том числе и эмбриона). А в сочетании с витамином С токоферол предотвращает развитие болезни Альцгеймера и атеросклероза.

Витамин Е способствует улучшению транспортировки кислорода, препятствует образованию тромбов в сосудах, уменьшает судороги нижних конечностей, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Среди всех витаминов, необходимых нашему организму, витамин Е самый «женственный»: он помогает восстановлению нарушенного менструального цикла у девушек, дозреванию инфантильной матки, применяется при позднем начале менструальной функции, лечит уже наступившие дисфункции яичников. Кроме того, что он повышает репродуктивные функции (что важно при попытке забеременеть) и налаживает работу половых желез у мужчин и женщин.

Витамин Е помогает выносить ребенка и предотвращает возможные угрозы выкидыша на ранних сроках. Он необходим для нормального развития плода (в частности берет участие в формировании дыхательной системы малыша), поэтому вместе с фолиевой кислотой витамин Е — первое, что в обязательном порядке прописывают новоиспеченной беременной. Он налаживает функцию яичников, поддерживает нормальный гормональный фон (восстанавливает нарушенный баланс гормонов, выработку эстрогенов и прогестерона) и препятствует непроизвольному аборту.

По своему воздействию витамин Е похож на гормон прогестерон. Он сохраняет беременность, улучшает созревание плаценты, регулирует её работу и состояние её сосудов, предупреждает отслойку и другие нарушения. А также участвует в выработке пролактина — гормона, обеспечивающего лактацию.

Дозировка витамина Е при беременности

Однако, не смотря на все положительные свойства этого витамина, не следует злоупотреблять им во время беременности. Поскольку токоферол — жирорастворимый витамин и способен накапливаться в жировой ткани, а жировая ткань имеет свойство откладываться как раз в период беременности, некоторые врачи полагают, что это может привести к передозировке с непредсказуемыми последствиями. Кроме того, витамин Е делает мышцы упругими, что нежелательно при родах. Так что в конце беременности его обычно не назначают.

Итак, не стоит превышать суточную потребность человека в этом витамине. Да и особого смысла делать это нет, поскольку считается, что увеличение дозы токоферола не приводит к усилению положительного воздействия на течение беременности и развитие плода.

Суточная потребность человека в витамине Е составляет около 20 мг. Дозировки лекарственных препаратов указываются в международных единицах (МЕ). 1 МЕ соответствует 0,67 мг токоферола или 1 мг токоферола ацетата.

Многие женщины могут возмутиться, поскольку им-то врач прописал по 200, а то и по 400 мг в сутки! Ну, в каждом индивидуальном случае рекомендуемая дозировка витамина Е может отличаться — все подбирается по показаниям. При беременности безопасной считается доза, не превышающая 1000 мг токоферола в день. Но все же увлекаться витаминчиком не стоит.

Часто гинекологи отдельно не назначают прием витамина Е своим подопечным. Однако при этом обязательно подбираются поливитаминные комплексы с содержанием суточной дозы токоферола. Если вы не принимаете отдельно витамин Е, можете употреблять его вместе с пищей. Животными этот витамин не синтезируется и содержится только в растениях: в растительных маслах, орехах, семечках, плодах шиповника, зеленых овощах, яйцах, буром рисе, овсяной каше, гречневой крупе. Особенно много токоферола содержится в масле ростков пшеницы, отрубях и продуктах из цельного зерна.

Важно знать, что неорганическое железо при контакте с витамином Е полностью или в большой степени разрушается. Поэтому рекомендуется не применять железосодержащие препараты вместе с токоферолом, а варёные продукты, богатые железом, употреблять лишь через 8, а лучше 12 часов после приёма витамина Е.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Витамин Е при беременности: отзывы

витамин е в капсулах при беременности — 50 рекомендаций на Babyblog.ru

Перелопатила кучу литературы и в силу своей истории о двух выкидышах (один — замершая беременность, второй не ясно), на этот раз я пыталась предусмотреть все.

ФОЛИЕВАЯ

Например, на тот случай если у детенышей были врожденные пороки о время развития в первые дни (генетические ошибки и т/п/), заранее начала пить фолиевую. Причем в довольно большой дозе — 5 мг. Кстати даже в аннотации к таблеткам (во всяком случае нашим белорусским) написано, что это максимальная доза для профилактики пороков развития на ранних сроках. Сейчас, уже будучи беременной, дозу решила не снижать. Когда положили в больницу перележать опасный срок (ну и тройня же, как не перестраховаться), обсудила свою дозировку с врачом. Она поддержала (хотя возможно для одноплодной беременности она была бы другого мнения). Но с тройней продолжаю пить по 5 мг (5 таблеток).

Врач посоветовала также витамины Фемибион. Почитала о них и уже заказала. Там особая форма фолиевой, которая полностью усваивается (по словам врача из нашей мы усваиваем только 10 процентов). В Беларуси, к сожалению, эти витамины не продаются, но в Москве, Питере, Киеве или Польше они есть (в Вильнюсе по аптечному поиску не нашла). Что интересно, читала немало историй о том, что кому-то фемибион помогал забеременеть. А вообще их есть 2 вида — фемибион 1 — для первого триместра, а фемибион 2 для второго.

МАГНИЙ

В первые неудачные беременности мне врач сразу прописала магний, вот только она мне прописала B6. И было от него мне так хреново, что не описать, я до их пор врачам говорю, что у меня на него аллергия. А на этот раз участковый врач мне посоветовала пить именно Магнерот и зашел отлично. Он для профилактики невынашиваемости очень полезен, и не пугайтесь больших доз. Я правда не пила столько сколько написано, мне врач прописала с начала 2 таблетки 2 раза в день, а потом по 1 три раза в день.

ВИТАМИН Е

Также пью по 2 капсулы витамина Е каждый день, начала ещ до беременности, думаю немного увеличить дозировку, чтобы на всех малышей хватало, ну и на мою красоту кожи. Везде пишут, что он еще хорош для растяжек (нужно смешивать с оливковым маслом и натирать проблемные места). Люблю народные средства, собираюсь попробовать

АМАЛАКИ (витамин С и антиоксиданты)

Случайно открыла для себя отличное средство — амалаки, это такое индийское растение, которое местные женщины считают священным. Ему покровительствует богиня плодородия Лакшми (и она же опекает беременных, ей молятся о прибавлении, но о мантрах в следующий раз напишу). Если с точки зрения науки индийский крыжовник как его называют — это очень ценный источник витамина С и прочих полезных веществ, которые делают его отличным омолаживающим средством. Плюс (читала на английском различные исследования ученых местных), доказано, что это средство прекрасно уменьшает токсикоз. Не знаю как было бы без этих таблеток, но чувствую себя вполне бодренько, бывает изжога пару раз в день (и то не всегда), и то не критичная. Плюс это натуральное средство, а витамин С для иммунитета очень полезен. Пью в форме таблеток от компании Himalaya Herbals. У нас они тоже не продаются, но порошок можно найти (называется просто амла)

ОМЕГА-3

Конечно, для развития малышей очень полезны и омеги, так что если вы не едите рыбу каждый день, то очень полезно пить льняное масло (или заправлять им салаты). А если не вкусно, то можно купить его в капсулах (у нас продается в эко-магазинчиках), я пью такие капсулы с экстрактом амарантового масла (тоже очень полезные масла).

Вроде бы все 🙂 Надеюсь, кому-то пригодится!

витамин е при беременности — 45 рекомендаций на Babyblog.ru

Свойства витамина Е

Витамин Е (токоферол) это жирорастворимый витамин. Он является антиоксидантом, то есть защищает клетки от патологического перекисного окисления, которое приводит к их старению и гибели. Перекисное окисление играет большую роль при развитии злокачественных процессов в организме, поэтому считается, что антиоксиданты предохраняют от рака. При недостатке витамина Е клетки становятся восприимчивы к действию токсических веществ, быстрее повреждаются, ослабляется иммунитет.

Витамин Е необходим всем тканям организма. Он защищает клетки крови эритроциты, улучшая транспорт кислорода к тканям. Благодаря воздействию на свертываемость крови препятствует образованию тромбов в сосудах. Используется для профилактики атеросклероза сосудов (витамин Е может только затормозить развитие атеросклероза, но не излечить от него).

Велико значение витамина для половой системы, поэтому его часто называют «витамином размножения». При дефиците витамина у мужчин снижается выработка сперматозоидов, у женщин могут быть нарушения менструального цикла, уменьшается половое влечение.

Витамин Е обладает слабым эстрогеноподобным действием, поэтому может частично компенсировать побочные эффекты дефицита эстрогенов, такие как снижение полового влечения, сухость слизистых оболочек половых органов, депрессию, климактерический синдром (приливы, потливость, изменения настроения).

Известны «косметологические» свойства витамина Е. Он улучшает питание кожи и слизистых оболочек, благодаря чему препятствует сухости кожи, улучшает состояние волос и ногтей, способствует «омолаживанию» организма. Из-за этих свойств витамин Е в используется в составе различных косметических средств — кремов, лосьонов, шампуней, помад и даже влагалищных смазок (хотя многие ученые считают, что для того, чтобы витамины оказали свое действие, необходимо их включение в общий обмен веществ, а на местном уровне витамины не усваиваются).

При дефиците витамина Е наступает слабость, апатия. Отрицательно сказывается дефицит витамина и на внешности: одним из частых признаков является появление «старческих» пигментных пятен, кожа теряет свою эластичность.

Витамин Е принимает участие и в работе мышечной системы, поэтому одним из первых симптомов его дефицита является дистрофия скелетных мышц и их слабость. При высоких физических нагрузках потребность в витамине Е возрастает.

Особенно нуждаются в защите от отрицательного воздействуя окружающей среды быстро делящиеся клетки, поэтому при беременности, чтобы защитить растущий плод, очень часто назначается витамин Е. В опытах на крысах показано, что при отсутствии поступления в организм витамина Е зародыш погибает.

Продукты, в которых содержится витамин Е

Витамин Е — это жирорастворимый витамин. Следовательно, богаты витамином Е в основном продукты с высоким содержанием жира. Поэтому при многих диетах с ограничением жиров наблюдается дефицит витамина Е. Этим объясняется ухудшение состояния кожи при похудании. Если вы сидите на диете, вам особенно нужно принимать витамин Е дополнительно.

Наиболее богаты витамином Е растительные масла (подсолнечное, оливковое, тыквенное, кукурузное). Однако при жарке большая часть витамина Е теряется, поэтому полезнее употреблять растительное масло в салатах. Лидером по содержанию витамина Е является масло зародышей пшеницы.

Другие поставщики витамина Е это орехи, печень, молоко, злаки, сливочное масло, но в них содержание витамина Е уже намного меньше (например, в сливочном масле витамина Е в 5 раз меньше, чем в растительном).

Препараты витамина Е

Витамин Е входит в состав различных поливитаминов (компливит, ундевит). В поливитаминах для беременных наличие витамина Е обязательно (все поливитамины для беременных, кроме «Гендевита» полностью покрывают физиологическую суточную потребность в витамине Е).

В отечественном препарате «Витамин Е» в одном драже содержится 100 МЕ витамина Е (100 мг токоферола ацетата). Импортные препараты выпускаются по 100, 200 или 400 МЕ. Кроме дозировки, существенных различий между отечественным и импортными (более дорогими) препаратами не выявлено.

Многие БАДы содержат несколько тысяч МЕ витамина Е. В такой дозировке принимать его не нужно, организм не может усвоить больше того, что ему требуется. Наиболее известен препарат «Виардо», содержащий масло зародышей пшеницы (точное количество витамина Е в препарате не определено).

Побочные эффекты и противопоказания

Противопоказанием к приему витамина Е является повышенная чувствительность и непереносимость препарата.

Из побочных эффектов возможны аллергические реакции, диарея, тошнота.

При приеме витамина Е более 100 МЕ в сутки возможно повышение артериального давления, поэтому людям со склонностью к гипертонии следует применять витамин Е с осторожностью, контролируя артериальное давление. Также не стоит злоупотреблять этим витамином при инфаркте миокарда.

Некоторые исследования говорят о том, что одновременный прием витамина Е снижает эффективность статинов (препаратов, применяемых для снижения холестерина).

Гипервитаминоз витамина Е практически не встречается. Пороки развития у плода витамин Е может вызывать только в дозировках более 40000 МЕ/сут.

Как принимать витамин Е при беременности: суточная норма и дозировка

Во время беременности будущие мамы принимают ряд витаминов и минералов для полноценного развития плода и успешных родов, например, витамин Е. Многие задаются вопросами: Какой должна быть суточная доза витамина Е? И сколько нужно пить при беременности витамин Е?

Сколько витамина Е нужно беременным и зачем?

Химическое название витамина Е — токоферол, этот витамин улучшающий транспорт кислорода к тканям и клеткам, т.е. защищает эритроциты. Можно сказать, достаточная концентрация витамина лучшая профилактика развития анемии и гипоксии плода у беременных.

Исследования доказали, что витамин Е улучшает выработку сперматозоидов и способствует зачатию. Снижается риск вероятности развития выкидыша и многих других патологий беременности. Но стоит помнить, что назначение витаминов — это профилактическая мера многих патологий, но не лечение, а сам витамин — это не лекарство в буквальном смысле.

Как правильно принимать витамин Е при беременности?

Для лучшего усвоения витамина, его рекомендовано принимать в тандеме с витамином С. Достаточная концентрация витамина в организме увеличивает способность нейтрализовать свободные радикалы и устранять пагубное воздействие нитратов.

Беременным женщинам витамин назначается только после консультации с ведущим гинекологом, по показаниям. Это всё женщины из групп риска, при многоплодной беременности.

Сколько витамина Е принимать при беременности (дозировка)

Чаще всего дозировка определяется в мг или МЕ. Ответить на вопрос: сколько принимать витамина Е при беременности? Однозначно сложно. Суточная дозировка рассчитывается индивидуально, при этом учитывается возраст беременной, особенности течения беременности, место проживания, особенностей питания и др.

Оптимальной дозировкой при беременности будет 10 – 12 МЕ, до 15 МЕ в сутки. Для более точного вычисления суточной дозировки, доктора часто пользуются формулой: на каждый килограмм массы тела необходимо 0,3 мг витамина. Но при многоплодной беременности норма может быть увеличена.

Обычно при беременности дозировка витамина в капсулах составляет 2 – 3 в сутки, точная концентрация зависит от образа жизни беременной, принципа её питания и, конечно, от течения беременности.

Не менее волнующий вопрос: как долго придётся пить витамин Е при беременности? В капсулах витамин назначается в первом триместре беременности, и на всём его протяжении, капсулы нужно пить во время приёмов пищи. Со второго и третьего триместра, прием витамина должен осуществляться в комплексном составе поливитаминов для беременных.

Витамин Е при беременности: передозировка

За счёт возможности накапливаться, иногда может формироваться передозировка витамина Е. Для беременных такое состояние очень опасно множеством патологических состояний. Нарушается работа сердца, пищеварительного тракта (послабление стула) и др.

Избыток витамина Е может стать причиной гипертонии, поэтому при повышении давления, беременным женщинам рекомендовано снизить суточную дозу. Симптомами гипервитаминоза может быть атеросклероз, повышенная кровоточивость десен, метеоризм.

В чём содержится витамин Е для беременных

Существует список продуктов, которые содержат в своём составе разные концентрации токоферола. Суточную норму витамина Е при беременности вполне можно покрыть продуктами питания, но ситуация осложняется тем, что использование веществ для скорейшего созревания овощей негативным образом сказывается на содержании в них витаминов.

К числу продуктов, которые содержат большую концентрацию витамина Е, относят:

нерафинированное растительное и сливочное масло, но в сливочном масле токоферола в 5 раз меньше, чем в растительном;
печень, сало, говядина;
бобовые;
свежие яблоки;
разные травы и ягоды – шиповник, одуванчик.

Стоит помнить, что витамин Е разрушается под действием солнечных лучшей и температуры, поэтому все продукты с содержанием витамина необходимо принимать в сыром виде (по мере возможности).

Для большей безопасности, необходимо понимать, как пить витамин Е при беременности, ведь несмотря на всю пользу, его передозировка может быть крайне опасной. В идеале, принимать витамины необходимо ещё до зачатия, т.е. в момент планирования.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Витамин е при беременности | Компетентно о здоровье на iLive

Витамин е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности имеет очень важную роль. Но прежде чем начать принять витамин Е, необходимо обратиться к гинекологу и сдать ряд анализов. Это позволит определить гормональный фон и высчитать необходимую дозу витаминов, в том числе и витамина Е для матери и малыша. При планировании беременности очень важно не перестараться, принимая различные витаминные комплексы. Не стоит удивляться, так как избыток того или иного витамина в организме, может стать причиной аллергических реакций, проявления различного рода патологий и обострения хронических заболеваний.

Во время подготовки к зачатию, то есть в период планирования беременности, роль витаминов очень важна. В женском организме будет расти новый организм, который требует множество питательных веществ, витаминов и минералов. Витамин Е при подготовке к беременности назначается практически всем женщинам. Но прежде чем принимать витамин Е, необходимо выяснить, какую пользу он несет женскому организму в период подготовки к вынашиванию малыша.

Польза витамина Е при планировании беременности:

Витамин выступает отличным антиоксидантом.
Регулирует и ускоряет выработку прогестерона.
Защищает от воспалительных заболеваний и инфекций.
Снижает артериальное давление.
Способствует выработке яйцеклеток, отвечает за развитие и рост матки.
Сохраняет организм от старения, лечит дисфункцию яичников.
Имеет сосудорасширяющие свойства и препятствует тромбообразованию.
Ускоряет обмен веществ и улучшает процесс кровообращения.
Синтезирует гормон лактации и формирует плаценту.
Увеличивает физическую выносливость организма.

Витамин Е необходим не только при планировании беременности, но и на протяжении всех девяти месяцев.

Влияние витамина е на беременность

Влияние витамина Е на беременность очень важное, именно поэтому данный препарат и назначают всем будущим мамам. Витамин Е отвечает за нормальное течение беременности и развитие малыша. Также, препарат препятствует появлению осложнений во время беременности.

Дефицит витамина Е приводит к дисфункции матки, то есть невозможности забеременеть. А мужчин, недостаток препарата становится причиной низкого содержания активных сперматозоидов. Витамин Е не обязательно принимать только в медикаментозном виде. Препарат имеет растительное происхождение и в большом количестве содержится в продуктах питания, например в орехах, яйцах, листья салата.

[1], [2], [3], [4], [5]

Вред витамина е при беременности

Вред витамина Е при беременности может возникнуть из-за передозировки препарата. Многие эксперты в области планирования беременности и гинекологи, утверждают, что избыток витамина Е может нанести вред будущему малышу. В Великобритании было проведено исследование влияния витамина Е на процесс беременности. Так, ученые сумели доказать противоречивость фактов, доказывающих пользу витамина Е для женщин, вынашивающих ребенка. Британские ученые утверждают, что высокие дозы препарата становятся причиной астматических приступов и экземы у будущей мамы, а у малыша вызывают кислородное голодание и патологии.

Но не стоит волноваться, так как дозы витамина Е, которые назначают беременным не оказывают вышеописанных опасностей. Но не стоит пренебрегать дозировкой витамина, которую назначает врач. Так как это вполне может стать причиной различного рода аллергических реакций и обострения хронических заболеваний.

Витамин е в начале беременности

Витамин Е в начале беременности играет очень важную роль. Он отвечает за подготовку женского организма к процессу вынашивания малыша. Также, витамин защищает организм от инфекций и благотворно влияет на обменные процессы. Это очень важно во время беременности, особенно на ранних сроках. Во время планирования беременности, витамин улучшает половые функции в женском организме, восстанавливает гормональный баланс и улучшает выработку прогестерона.

Все это говорит о том, что витамин Е принимает участие в процессе подготовки к зачатию ребенка, то есть в начале беременности. Витамин необходимо принимать в течение всех девяти месяцев, так как он поддерживает в норме уровень прогестерона, который выступает самым важным женским гормоном.

Если не принимать витамин Е во время беременности, то это может спровоцировать выкидыш. А в последнем триместре витамин Е отвечает за накопление жидкости. То есть его отсутствие может стать причиной высокого артериального давления и накоплению лишней жидкости. Еще одно полезное свойство витамина Е, это, то, что он предотвращает появление растяжек на коже во время беременности.

Витамин е при беременности: инструкция

Витамин Е при беременности, отвечает за работу всего организма. Витамин регулирует функции и деятельность половой, нервной и эндокринной системы. Также он помогает при урологических и гинекологических проблемах. Дефицит витамина Е может вызвать дисфункцию матки, что не допустимо для женщин, которые планируют забеременеть.

Давайте рассмотрим особенности данного вещества, все, что необходимо знать про витамин Е при беременности. Инструкция по применению препарата и основных его характеристиках.

Витамин Е влияет на репродуктивную функцию как мужского, так и женского организма.
Улучшает зрение и стабилизирует давление.
Стабилизирует гормональный фон и укрепляет стенки капилляров.
Стимулирует процесс регенерации кожи и предупреждает развитие опухолей.

Витамин рекомендуется принимать при планировании беременности. Это очень важно для женщин, у которых в прошлом были выкидыши или беременность не наступала очень долго. Так, согласно инструкции, при беременности максимальная доза витамина Е 16 мг. Витамин Е рекомендуется принимать одновременно с витамином А и селеном. Витамин Е имеет растительное происхождение и в большом количестве содержится в растительных маслах. Витамин Е абсолютно устойчив к термической обработке, но разрушается при взаимодействии с железом и прогоркании жиров, а также под воздействием солнечного света.

Основные признаки нехватки витамина Е в организме:

Нарушение половой функции (непроизвольные аборты, невозможность зачать).
Нарастающая мышечная боль, пигментация и гиперпигментация кожи.

Признаки избытка витамина Е:

Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Язвы и герпес на губах, языке, небе.

Основная причина дефицита витамина Е – неправильное, несбалансированное питание. Поэтому, при планировании беременности и в течении девяти месяцев вынашивания малыша очень важно поддерживать витамин Е в норме.

Применение витамина е при беременности

Применение витамина Е при беременности обязательно. Норма токоферола, то витамина Е для женщин составляет 8 МЕ, а для беременных увеличивается в несколько раз. Витамин необходим и для новорожденных, их доза от 3 до 7 МЕ.

Высокие дозы витамина Е применяемые при беременности вполне обоснованы. Высокое количество токоферола помогает нормально функционировать организму матери и малыша. Кроме того, витамин борется с различными заболеваниями и инфекциями. Кроме того он является прекрасным антиоксидантом.

Витамин е зентива при беременности

Витамин Е зенвита при беременности является прекрасным антиоксидантом, принимает участие в биосинтезе пролиферации клеток, белок и гемма. Также, витамин отвечает за здоровое функционирование дыхательной и пищеварительной системы, предупреждает процесс гемолиза эритроцитов. При беременности витамин не заменим, так как отвечает за функционирование и развитие гладких скелетных мышц, соединительной ткани и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Витамин Е зенвита при беременности отвечает за метаболизм простагландинов и нуклеиновых кислот.

Токоферол это природный антиоксидант, который тормозит работу свободных радикалов, которые отвечают за окисление липидов. Витамин оказывает положительное влияние на репродуктивную систему и замедляет процессы старения. При беременности, витамин Е необходим для:

Нормального развития беременности и роста малыша.
Регулирования системы питания, делая его сбалансированным и полноценным.
Повышает физическую выносливость и готовит женский организм к предстоящим родам.

Витамин е 200 при беременности

Витамин Е 200 при беременности – это препарат, который используют в качестве вспомогательного средства для терапии и профилактики дыхательных путей, мышечной системы, желудочно-кишечного тракта, суставов, нервной системы, различного рода нарушений желез внутренней секреции. Витамин Е 200 во время беременности помогает справится при неполноценном, несбалансированном питании, при заболеваниях кожи, печени, десен. Витамин принимают в период планирования беременности, на протяжении всей беременности и в послеродовой период.

Дозу витамина подбирают индивидуально после сдачи необходимых анализов, которые покажут уровень витамина в организме до его применения. Для женщин витамин Е, могут назначать в таких случаях, как:

Нарушения менструального цикла – по 100 мг в течение 3 месяцев.
Бесплодие или выкидыши на ранних сроках беременности – по 200-300 мг.
При неврологических проблемах – по 100 мг в течение 2 месяцев.
При сердечно-сосудистых заболеваниях – по 100 мг в течение 40 дней.
При кожных заболеваниях – по 100-200 мг на протяжении 40 дней.
В профилактических целях – по 100 мг в течении 3 недель.

дозировка, для чего назначают, как пить?

Низкое качество и питательная ценность нынешних продуктов отрицательно сказываются на формировании и общем развитии женского организма, а после зачатия потребность во многих элементах возрастает в разы. Витамин Е при беременности относится к одним из таких жизненно важных веществ, которые участвуют в процессе вынашивания ребенка: его формирования и роста.

Вот почему за пополнением нашего витаминно-минерального комплекса сегодня мы ходим уже не в магазин, а в аптеку.

Роль витамина в женском и мужском организме

Традиционное название витамина Е — токоферол, в переводе с греческого это значит «деторождение, приносить потомство». Он считается превосходным иммуномодулятором и антиоксидантом, необходимым для участия в различных метаболических процессах людей. И, что еще более важно, он играет определяющую роль в таком процессе, как репродукция — способность к размножению и продолжению рода.

Витамин Е и фолиевая кислота необходимы не только беременным женщинам, их назначают обоим родителям еще на этапе планирования зачатия. Мужчинам это помогает усилить подвижность их половых клеток (сперматозоидов), а также сократить возможное число патологий. У женщин токоферол стабилизирует гормональный фон, восстанавливает нормальную работу яичников, содействуя созреванию яйцеклетки и овуляции.

Витамин Е важен не только на ранних сроках беременности, еще до зачатия будущая мама должна иметь его определенный запас. Это поможет оплодотворенной яйцеклетке успешно прикрепиться к матке и получить все необходимые для развития эмбриона элементы. Именно в первые дни у ребенка начинают формироваться основные органы, и он начинает «вбирать в себя» из материнского организма все нужные микроэлементы и витамины.

Начинать принимать витамин Е при планировании беременности следует в середине менструального цикла, причем дозировка его может быть разной:

Для женщин — 100-200 МЕ (1-2 капсулы за один день).
Для мужчин — порядка 200-400 МЕ в день (3-4 капсулы).

Витамин Е во время беременности назначается женщинам в двойном количестве — около 300-400 МЕ в сутки.

Витамин Е на раннем сроке беременности

Принимая витамин Е при беременности, у мамы появляется больше шансов выносить здорового ребенка. Но помимо прямого участия в процессе правильного роста и верного развития плода, токоферол играет немаловажную роль и для здоровья будущей мамы:

восполняет запас витаминно-минеральных ресурсов, которые забирает на себя плод;
предохраняет от возникновения онкологических заболеваний;
предотвращает развитие анемии и слабости мышц;
защищает организм от инфекций и отрицательного влияния экологии;
улучшает состав ногтей, кожи и волос.

В первом триместре беременности токоферол помогает предупредить возможные угрозы выкидыша: регулирует работу плаценты, не допускает отслойки эмбриона и возникновение иных нарушений. Однако принимать этот препарат можно только с разрешения лечащего врача — решать, сколько витамина е потребуется в сутки женщине, может лишь он, он же должен определять дозировку и продолжительность курса.

На ранних сроках витамин Е назначают беременным по 300-400 МЕ в день, но в силу специфических особенностей того или иного женского организма врач может снизить или, наоборот, увеличить меру. Максимальная суточная доза — 1000 МЕ.

Несмотря на все великолепные свойства токоферола, передозировка этим препаратом может привести к неожиданным последствиям. К тому же, он усиливает упругость мышц, что нежелательно во время родов, поэтому назначается витамин Е для беременных только на начальном сроке, а именно в первом триместре.

Употреблять синтетический витамин Е следует во время еды, поскольку так он лучше всасывается, и особенно с жирной едой.

Витамин Е в середине и в конце беременности

Пить витамин Е при беременности во втором и третьем триместре совсем не обязательно, поскольку он идет в качестве одной из составляющих специальных витаминных комплексов, которые в данный период назначают женщинам.

Если есть возможность употреблять экологически чистые продукты, обогащенные токоферолом и содержащие множество других полезных микроэлементов, дополнительный прием витаминов совсем не обязателен. На 2-ом и 3-ем триместре витамин Е в определенном количестве можно получить из таких продуктов, как:

Масло (подсолнечное, оливковое, кедровое).
Яичный желток.
Молоко.
Говяжья печень.
Овсянка, бурый рис и гречневая крупа.
Шпинат и брокколи.
Шиповник и облепиха.
Орехи и семечки.
Манго и персик.

Однако высчитывать количество токоферола, входящего в состав того или иного продукта, не очень удобно. Плюс к этому токсикоз не всегда оставляет возможным получать витамины из еды именно в том объеме, в котором нуждается организм будущей мамы. Вот почему витамины в виде лекарственных препаратов являются спасением для многих женщин.

Витамин Е при планировании беременности: дозировка, как принимать, отзывы

Еще в 20-х годах прошлого века исследования, которые проводились на крысах, показали, что исключение некоторых продуктов из рациона приводит к бесплодию. Добавление в пищу листьев салата и масла зародышей пшеницы восстановило репродуктивную функцию. Так был открыт витамин Е, а позже было описано биологически активное вещество витамина α-токоферол, что в переводе с греческого означает «потомство, деторождение». Это позволило в 1938 году описать химическую формулу токоферола и синтезировать ее.С тех пор он широко используется как мощный антиоксидант и средство, усиливающее функцию мужских и женских органов, производящих половые клетки. Таким образом, роль витамина Е в планировании беременности несомненна и важна как для женщин, так и для мужчин, готовящихся стать родителями.

Витамин Е для мужчин при планировании беременности

Подготовка тела к будущему зачатию необходима не только женщинам, но и мужчинам. За 3–4 месяца до планируемого мероприятия, для укрепления репродуктивной функции, уменьшения негативного воздействия окружающей среды, для усиления защитных свойств иммунитета рекомендуется начать прием ряда витаминов, в том числе витамина Е.Витамин Е для мужчин при планировании беременности предотвратит повреждение клеточной структуры половых органов и обеспечит высокую подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.

Витамин Е для женщин при планировании беременности

Витамин Е для женщин при планировании беременности очень важен, т.к. Поможет подготовить яичники к развитию зрелых яиц, а после успешного зачатия снизит риск выкидыша, увядания плода, укрепит плаценту, поможет в течение всех 40 недель беременности чувствовать себя хорошо и снабжать плод необходимые вещества для его развития.Другие положительные аспекты роли витамина Е включают:

гормональный баланс;
улучшение микроциркуляции крови;
стабилизация давления;
Повышенная эластичность и прочность мышечной ткани матки;
снижение уровня сахара, что очень важно для диабетиков;
усиление сопротивляемости проникновению инфекций в репродуктивную систему.

Норма витамина Е при планировании беременности

Для определения нормы витамина Е при планировании беременности необходимо понимать единицы его измерения, т.к.На некоторых упаковках указано сокращение ME, а на других — понятный всем мг (миллиграмм). ME означает измерение вещества в международных единицах. Для перевода при необходимости с одной единицы на другую нужно применить следующую формулу:

1 мг витамина E = 1,21 МЕ

Суточная доза витамина Е для женщин и мужчин разная, но в среднем составляет 10-20 МЕ. При планировании беременности специалисты рекомендуют увеличить до 200-400 МЕ, но решение должен принимать врач с учетом индивидуальных показателей здоровья и рациона человека.Стоит учесть, что вместе с продуктами витамин попадает в организм. Так, большая его часть содержится в орехах (в 100 г различных видов орехов от 5 г до 25 г витамина Е), в кураге (5 г), шпинате, шиповнике, зародышах пшеницы (2,5-3,8 г), кальмарах, 2,2 г. ), лосось (1,8 г) и другие.

Витамин А в рационе для беременных

Зачем нужен витамин А во время беременности

Витамин А — это жирорастворимый витамин, который хранится в печени. Витамин А важен для эмбрионального роста вашего ребенка, включая развитие сердца, легких, почек, глаз и костей, а также кровеносной, дыхательной и центральной нервной систем.

Витамин A особенно важен для женщин, которые собираются родить, потому что он помогает в послеродовом восстановлении тканей.Он также помогает поддерживать нормальное зрение, борется с инфекциями, поддерживает вашу иммунную систему и способствует метаболизму жиров.

Что такое витамин А

Питательные вещества бывают двух типов: предварительно сформированные витамин А и каротиноиды провитамина А. Предварительно сформированный витамин А (также называемый ретинолом) используется организмом напрямую и содержится в продуктах животного происхождения, таких как яйца, молоко и печень. Каротиноиды провитамина А содержатся во фруктах и овощах, но ваше тело должно преобразовывать этот тип в ретинол.

В природе содержится более 600 каротиноидов, но лишь некоторые из них могут быть преобразованы в ретинол.Бета-каротин — самый распространенный.

Стандартом измерения витамина A является RAE (эквиваленты активности ретинола), который основан на активности и источнике витамина A. Один микрограмм (мкг) ретинола (предварительно сформированного витамина A) равен 1 мкг RAE, но он требуется 12 мкг бета-каротина или 24 мкг альфа-каротина, чтобы равняться 1 мкг RAE.

Старым стандартом измерения, который все еще используется (особенно на этикетках с дополнительными сведениями), является международная единица или МЕ. МЕ нелегко преобразовать в RAE, потому что преобразование зависит от типа витамина А.Например, 900 мкг RAE может составлять от 6000 до 36100 МЕ витамина A.

Сколько витамина A вам нужно

Беременные женщины в возрасте 18 лет и младше: 750 мкг RAE в день

Беременные женщины в возрасте 19 лет и старше. старше: 770 мкг RAE в день

Кормящие женщины в возрасте 18 лет и младше: 1200 мкг RAE в день

Кормящие женщины в возрасте 19 лет и старше: 1300 мкг RAE в день

Небеременные женщины: 700 мкг RAE в день

Вам не обязательно получать рекомендованное количество витамина А каждый день.Вместо этого стремитесь к получению этой суммы в среднем в течение нескольких дней или недели.

Можно ли получить слишком много витамина А?

Средний американский рацион обеспечивает большое количество витамина А. Он доступен в мясе, молочных продуктах, рыбе, яйцах и обогащенных злаках в форме предварительно сформированного витамина А или ретинола. Он также содержится в большинстве фруктов и овощей, в основном в виде каротиноидов.

Во время беременности важно не получать слишком много предварительно сформированного витамина А, который в высоких дозах может вызвать врожденные дефекты и токсичность для печени.(Однако вы можете получить столько каротиноидов, сколько хотите из фруктов и овощей.)

Женщины в возрасте 19 лет и старше — независимо от того, беременны они или кормят грудью — должны получать не более 3000 мкг RAE (или 10 000 МЕ) предварительно сформированный витамин А из добавок, животных источников и обогащенных продуктов каждый день. Для женщин в возрасте 18 лет и младше верхний предел потребления составляет 2800 мкг RAE (9 333 МЕ).

Это одна из важных причин, по которой не рекомендуется удваивать прием витаминов для беременных или принимать какие-либо добавки, которые не рекомендуются вашим врачом.Большинство витаминов для беременных содержат хотя бы часть своего витамина А в форме бета-каротина, но некоторые безрецептурные бренды, другие виды поливитаминов и некоторые обогащенные продукты содержат значительное количество предварительно сформированного витамина А. Всегда проверяйте этикетку продукта. или покажите врачу все добавки перед их приемом.

Еще одна вещь: риск врожденных дефектов из-за приема слишком большого количества витамина А является причиной того, что беременным женщинам и тем, кто пытается забеременеть, следует воздерживаться от рецептурного лекарства от прыщей изотретиноин (также известного под торговой маркой Accutane среди других) и другие препараты, относящиеся к ретинолу (соединение витамина А), в том числе третиноин для местного применения (ретин-А), который используется при кожных заболеваниях.

Пищевые источники витамина А

Фрукты и овощи (особенно оранжевые, желтые и листовая зелень), богатые бета-каротином, являются лучшими источниками витамина А. Вы также, вероятно, получите изрядное количество предварительно сформированного витамина А из витаминизированного молока и злаков.

Печень (например, из говядины, телятины или курицы, включая паштеты и печеночную колбасу) содержит наибольшее количество предварительно сформированного витамина А — настолько много, что вам следует ограничить его употребление до одного или двух раз в месяц во время беременности, чтобы быть уверенным, что вы не получайте слишком много сразу.Порция говяжьей печени на 3 унции может содержать более чем в восемь раз рекомендуемое дневное количество витамина А во время беременности — более чем в два раза больше, чем безопасно для употребления в течение одного дня!

Вот несколько хороших пищевых источников витамина А:

один сладкий картофель средней степени запекания: 961 мкг RAE (19218 МЕ)
1/2 стакана консервированной тыквы: 953 мкг RAE (19065 МЕ)
1/2 стакана мускатная тыква, приготовленная: 572 мкг RAE (11434 МЕ)
1/2 стакана консервированного сладкого картофеля, протертого: 555 мкг RAE (11091 МЕ)
1/2 стакана нарезанной сырой моркови: 534 мкг RAE (10 692 МЕ)
1/2 стакана приготовленного шпината: 472 мкг RAE (9 433 МЕ)
1/2 средней дыни: 466 мкг RAE (9 334 МЕ)
1/2 стакана приготовленной капусты: 443 мкг RAE (8 854 МЕ)
1/2 стакана приготовленной зелени капусты: 361 мкг RAE (7220 МЕ)
1 унция обогащенных овсяных хлопьев: 215 мкг RAE (721 МЕ)
один манго: 181 мкг RAE (3636 МЕ)
8 унций обезжиренного молока ( добавлен витамин А): 149 мкг RAE (500 МЕ)
8 унций молока 2% жирности (с добавлением витамина А): 134 мкг RAE (464 МЕ)
8 унций цельного молока: 110 мкг RAE (395 МЕ)
1 столовая ложка сливочного масла: 95 мкг RAE (355 МЕ)
одно большое яйцо: 80 мкг RAE (270 МЕ)
1/2 стакана приготовленной брокколи: 60 мкг RAE (1207 МЕ)

Обе обработки (например, измельчение, натирание на терке или приготовление сока) и приготовление пищи облегчают усвоение каротиноидов провитамина А в организме.Вы также усвоите больше, если съедите небольшое количество жира (около чайной ложки) одновременно.

Стоит ли принимать добавки витамина А?

Наверное, нет. Большинство людей получают много витамина А из своего рациона, и витамины для беременных также обычно содержат витамин А. Прочтите этикетку на своей этикетке, чтобы убедиться, что вы не получаете больше рекомендованного количества, и что это не весь предварительно приготовленный вариант.

Если вы считаете, что вам нужна добавка витамина А, или если у вас есть вопросы о витамине А в добавке для беременных, обратитесь за советом к своему врачу.

Признаки дефицита витамина А

Так как получить достаточное количество витамина А из своего рациона легко, дефицит витамина А в Соединенных Штатах встречается редко, за исключением некоторых заболеваний. Признаки дефицита включают нарушение ночного зрения и ослабленную иммунную систему. У людей с дефицитом может также развиться состояние, называемое ксерофтальмией, в результате которого роговица становится сухой и толстой.

Почему так важно принимать витамины для беременных — даже до беременности

Мы спросили экспертов все, что вам нужно знать о витаминах для беременных: когда начинать, что в них содержится и действительно ли вам нужно их принимать. (Подсказка: да.)

Беременность может быть пугающей — поэтому большая часть роста и развития ребенка находится вне вашего контроля. Но лучший способ дать вашему малышу начало здорового образа жизни — это принимать витамины для беременных. Эти добавки могут минимизировать риск врожденных дефектов, ускорить развитие вашего ребенка и предотвратить истощение ваших собственных запасов витаминов и минералов.Из-за этих преимуществ Общество акушеров и гинекологов Канады рекомендует их всем беременным женщинам.

Выбор добавки
Если вы уже принимаете поливитамины, вы можете задаться вопросом, нужно ли покупать пренатальные витамины, но на самом деле они разные: дородовые витамины содержат большее количество питательных веществ для новорожденных, поэтому лучше отказаться от них. им еще до того, как вы попытаетесь зачать ребенка.

Эксперты говорят, что не имеет значения, какой именно пренатальный витамин вы выберете.«Все витамины для беременных немного отличаются друг от друга, — говорит Батья Грундланд, семейный врач и руководитель службы охраны материнства в больнице женского колледжа, — но, похоже, не имеет значения, какой из них вы принимаете». Это потому, что в них содержатся самые важные ингредиенты: фолиевая кислота и железо.

Витамины для беременных сделают вашего ребенка умнее, говорится в новом исследовании Важность фолиевой кислоты
Также известная по своей синтетической версии, фолиевая кислота, фолат снижает риск дефектов нервной трубки .«Есть редкие врожденные аномалии, при которых спинной мозг и нервная трубка не развиваются полностью», — говорит Грундланд. «Добавляя фолиевую кислоту, вы снижаете вероятность врожденного порока развития».

Риск этого дефекта наиболее высок в первом триместре, особенно в течение первых нескольких недель, поэтому лучше всего начинать принимать пренатальные витамины за три месяца до зачатия. А поскольку трудно получить необходимую суточную дозу от 0,4 до 0,8 миллиграмма с пищей, даже если вы все-таки едите богатый фолиевой кислотой шпинат, спаржу и печень, специалисты в области здравоохранения рекомендуют принимать добавки независимо от диеты.Если ваш растущий ребенок относится к группе повышенного риска, потому что у вас ранее был ребенок с дефектом нервной трубки или у вас индекс массы тела более 35, ваш врач может назначить более высокую дозу.

Запасы железа
Железо является вторым ключевым питательным веществом в витаминах для беременных, потому что оно необходимо для выработки красных кровяных телец, и женщины набирают больше массы крови во время беременности, объясняет Керри Катберт, диетолог из Регионального управления здравоохранения Виннипега. . «Кроме того, он поддерживает нормальное развитие мозга ребенка.”

Среднестатистической женщине требуется около 18 миллиграммов железа в день (по сравнению с 8 миллиграммами, требуемыми мужчинами), в то время как беременным женщинам требуется 27 миллиграммов в день, особенно в последнем триместре, когда ребенок начинает накапливать достаточно железа, чтобы его хватило на первые шесть месяцев. жизни. Многие женщины испытывают дефицит железа во время беременности, потому что плод принимает все необходимое железо. Если у вас есть анализ крови, который показывает, что у вас дефицит железа, врач может порекомендовать дополнительные добавки железа, чтобы вернуть уровень железа в норму.

Дополнительные питательные вещества
Что касается всех остальных ингредиентов, перечисленных в вашем дородовом витамине? «Нет ни одного питательного вещества, которое вам нужно больше, чем другого», — говорит Грундланд. Но поскольку прием дополнительных питательных веществ не кажется вредным и может помочь, дородовой витамин с подробным списком ингредиентов является обязательным. Единственное беспокойство? Если вы уже принимаете другие добавки или лечебные травы. Например, витамин A, который содержится в печени трески, витамины и для беременных, может вызвать врожденные дефекты при приеме в больших дозах, поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые добавки в ваш рацион.

Вы также можете заметить такие продукты, как пробиотики и омега-3, которые продаются беременным женщинам вместе с пренатальными витаминами в проходе с добавками. Но для них, говорит Грундланд, «доказательства ограничены». Другими словами: не беспокойтесь, а вместо этого сосредоточьтесь на своей диете.

В идеале вы должны получать как можно больше питательных веществ из пищи , с большим количеством кальция и витамина D (оба содержатся в молочных продуктах, заменителях обогащенного молока, сардинах и лососе), а также омега-3 (в орехах, семенах). , соя, лосось, сельдь, скумбрия, моллюски и мидии).Но если вы не можете поддерживать сбалансированную диету из-за ограниченного доступа к здоровой пище, пищевой аллергии, диетических ограничений или заболеваний, пренатальный витамин восполнит дефицит.

Когда их принимать
Обычно витамины для беременных принимают утром натощак. Если вы обнаружите, что ежедневная доза вызывает тошноту, принимайте ее во время еды или вечером, если утреннее недомогание действительно проявляется только утром. И если вы действительно не можете сдержать его или обнаружите, что он вызывает запор — оба из которых являются возможными побочными эффектами приема железа, — пропустите комплекс и примите добавку, состоящую только из фолиевой кислоты.

И не прекращайте прием витаминов для беременных после родов — принимайте их в течение как минимум четырех-шести недель после или до тех пор, пока вы не перестанете кормить грудью, чтобы защитить вас и вашего ребенка от истощения питательных веществ и правильно начать первые месяцы вместе.

Подробнее:
Как подготовить свое тело к беременности
9 вещей, которые нужно сделать, прежде чем забеременеть

Безопасно ли принимать дородовые витамины при контроле над рождаемостью?

Если вы собираетесь забеременеть, вам может быть интересно, что вам нужно сделать, чтобы подготовить свое тело. Если вы принимаете противозачаточные средства, вам придется прекратить их прием в какой-то момент, чтобы вы могли забеременеть. Вам также следует начать принимать пренатальные витамины, которые рекомендуются женщинам до, во время и после беременности.

Вы также можете принимать пренатальные витамины, когда не готовитесь к беременности, но пренатальные витамины не рекомендуются для длительного приема.Одновременный прием противозачаточных средств и витаминов для беременных не вреден, но не стоит этого делать в течение длительного периода.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о преимуществах этих витаминов, о том, что делать с противозачаточными средствами, и об альтернативах, которые следует рассмотреть.

Существует множество способов предотвращения беременности. Сюда входят:

барьерные методы, такие как презервативы и диафрагмы
имплантируемые стержни
внутриматочные средства
гормональные противозачаточные средства

Эти методы различаются по своей эффективности и способам предотвращения беременности.

Для женщин гормональные противозачаточные средства — одна из форм контрацепции, используемых для предотвращения беременности. Доступно множество типов гормональных средств контроля рождаемости, в том числе:

таблетки
инъекции
пластыри
вагинальные кольца

Эти варианты мешают овуляции, оплодотворению и оплодотворению яйцеклетки или их комбинации .

У инъекций гормональных противозачаточных средств, таких как Депо-Провера, частота неудач составляет менее одной из 100 женщин.Таблетки, пластыри и вагинальные кольца, содержащие гормональные противозачаточные средства, имеют частоту неудач только у пяти из 100 женщин. Это одни из наиболее эффективных доступных форм контроля над рождаемостью.

Если вы перестанете использовать противозачаточные средства, возможно беременность. Некоторые женщины могут забеременеть сразу после прекращения приема таблеток. У других зачатие может занять больше времени.

Если вы пытаетесь забеременеть, подумайте о том, чтобы подождать, пока у вас не закончится один естественный цикл приема таблеток.Если вы принимали таблетку, предотвращающую менструацию, ваша первая менструация после таблетки считается «кровотечением отмены». Период следующего месяца считается вашим первым естественным периодом. Если у вас были месячные во время приема таблеток, ваши первые месячные после таблетки считаются естественными.

Если вы планируете забеременеть, врач порекомендует вам начать прием витаминов для беременных. Вам следует начать прием витаминов для беременных с фолиевой кислотой за три месяца до зачатия.

Витамины для беременных содержат дополнительное количество фолиевой кислоты, железа и кальция, необходимое во время беременности. Они важны во время беременности, потому что:

Фолиевая кислота предотвращает дефекты нервной трубки.
Железо способствует росту и развитию ребенка.
Кальций и витамин D способствуют здоровому росту костей, особенно в третьем триместре.

Витамины для беременных продаются без рецепта и могут содержать другие добавки. Сюда входят омега-3 жирные кислоты, которые являются компонентом докозагексаеновой кислоты (DHA).DHA поддерживает развитие мозга и неврологические функции. Беременным или кормящим женщинам рекомендуется принимать не менее 200 миллиграммов ДГК в день. Ваш врач может порекомендовать вам конкретный витамин для вашего здоровья.

15 лучших дородовых витаминов для здоровой беременности

Пренатальные витамины могут вызывать у некоторых тошноту или запор. Чтобы избежать этих симптомов, вы можете сделать следующее:

Пейте много жидкости.
Ешьте больше клетчатки.
Ежедневно делайте физические упражнения, если это разрешено вашим врачом.
Используйте смягчитель стула, если это рекомендует врач.

Поговорите со своим врачом, если по какой-либо причине вы не можете принимать рекомендованные пренатальные витамины. Ваш врач может предложить другой вариант.

Если вы планируете забеременеть, может быть время, когда прием противозачаточных средств и пренатальные витамины совпадают. Это разумно, в зависимости от того, где вы планируете беременность. Вы можете зачать ребенка в любое время после прекращения контроля над рождаемостью и можете начать принимать пренатальные витамины за три месяца до попытки зачать ребенка.

Однако не следует принимать витамины для беременных бесконечно. Если вы пытаетесь забеременеть и принимаете витамины для беременных в дополнение к противозачаточным средствам, вам следует спросить своего врача о витаминах, отличных от пренатальных. Витамины для беременных не рекомендуются для длительного приема по следующим причинам:

Слишком много фолиевой кислоты может маскировать симптомы дефицита витамина B-12. Это может отсрочить диагностику и лечение.
Слишком много железа может накапливаться в организме, что приводит к запорам, тошноте и диарее.В редких случаях более серьезные накопления могут привести к летальному исходу.
Слишком мало кальция может подвергнуть вас риску остеопороза и других проблем со здоровьем. Витамины для беременных предназначены только для дополнения обычного потребления кальция. Вам может потребоваться дополнительный кальций, если вы полагались на витамины, чтобы удовлетворить суточную потребность в кальции.

Если беременность не в вашем будущем, поговорите со своим врачом о том, какие витамины могут быть для вас лучше всего. Во многих случаях принимать поливитамины нет необходимости, если вы придерживаетесь здоровой сбалансированной диеты.

Как противозачаточные, так и пренатальные витамины важны по разным причинам. Если вы планируете забеременеть, вам следует отказаться от противозачаточных средств и начать принимать дородовые витамины. Если вы ищете витамин длительного действия и принимаете противозачаточные средства, поговорите со своим врачом о лучших вариантах для вас.

Грудные дети	3-4 МЕ (обычно полностью получают с молоком матери)
Дети дошкольного возраста	6-7 МЕ
Школьники	7-8 МЕ
Мужчины	10 МЕ
Женщины	8 МЕ
Беременные и кормящие женщины	10-15 МЕ