Магазин Toy&Toy — Super Toys

Водная диета для ленивых

Содержимое статьи:

Все на свете состоит из воды. Человеческое тело – не исключение. Вода является природным очистителем нашего организма. Употребление такого простого напитка способствует улучшению самочувствия, приливу сил и энергии. Вода активизирует обменные процессы в организме, выводит из него канцерогенные вещества, наряду с лишними килограммами. Этот факт не может не радовать. Более того, водная диета для ленивых является эдакой палочкой-выручалочкой.  Для ее  эффективной работы не нужно особо стараться. Совсем не обязательно отказывать себе во многих вкусностях.

Водная диета для похудения

Диета заключается в том, чтобы держать в норме водный баланс в организме. Для этого совсем нет необходимости «вливать» в себя огромное ее количество. Вполне достаточно обильного питья на протяжении всего дня.

Человеку, не привыкшему много пить, это дается нелегко. Но если соблюдать питьевой решим, то уже совсем скоро ваш организм перестроится и будет в буквальном смысле слова требовать больше воды. Вы сможете наблюдать положительные изменения как на коже, так и в теле. Водная диета для ленивых очистит организм и начнет работать «как часики».

Для удовлетворения потребности в воде, нужно выпивать ее около двух литров в день. Спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, может потребоваться больше. Если так, то нужно прислушаться к своему организму, дать ему то, что он просит. За это вы будете щедро отблагодарены.

Какую воду пить

Диета для ленивых заключается в употреблении на протяжении дня необходимого количества чистой воды. Более того, она должна заменить собой всеми любимый ароматный кофе, чай, пиво и другие разновидности напитков. Тогда, совсем в скором времени вы увидите как тело «тает» и приобретает формы вашей мечты.

Для того чтобы водная диета дала эффект, который сохранился бы надолго, необходимо ввести режим питья в привычку. Тогда поддерживать запущенный механизм не составит никакого труда.

Сколько нужно пить на водной диете

Диета для ленивых даст прекрасные результаты, при достаточном употреблении воды. Она хорошо влияет на самочувствие, особенно в жаркие летние дни. Водичка с добавлением лимонного сока будет тоже очень кстати. Она прекрасно тонизирует организм и дарит ему энергию, благодаря минеральным солям и витаминам, содержащимся в лимоне. Кроме этого употребление воды с лимоном действует как щетка, выметая из нашего организма шлаки и вредные вещества, накопившиеся с годами.

Для подсчета нужного количества жидкости у диеты для ленивых существует определенная формула. Чтобы подсчитать необходимый объем воды для похудения человеку весом 66кг, нужно показатель веса разделить на цифру 20. В итоге получим 66/20=3,3 литра. Именно столько ежедневно нужно пить, чтобы активизировать обменные процессы и запустить механизм сжигания лишнего веса. Стоит отметить один нюанс, вода обязательно должна быть комнатной температуры.

Как правильно пить воду

Наилучшим временем для ленивых считается летняя диета. Это обусловлено тем, что в жаркое время года не нужно будет заставлять себя пить больше, чем вы привыкли. Постоянная жажда будет вполне естественной. При этом не будут нагружаться органы выделительной системы, поскольку организм быстро выведет влагу.

Диета для ленивых предусматривает соблюдение нескольких правил, которые помогут в преобразовании тела:

Выпивать по 1-2 стакана воды за полчаса до приема пищи.

1. Пить воду при ощущении голода.
2. После еды разрешается пить не ранее чем через 30 минут.
3. Не торопиться, и делать маленькие глоточки.
4. Со временем наращивать объем потребляемой воды до того количества, которое рассчитали по формуле.
5. Не стоит выпивать за один заход более 0,5 литра.
6. При употреблении большого количества воды, необходимо принимать поливитаминные препараты.

Соблюдение последнего пункта из списка требуется и в том случае, если вы пьете фильтрованную воду. Все потому, что пройдя через фильтр, она лишается необходимых минералов.

Диета для ленивых усиливает эффективность, если наряду с ней физические упражнения с некоторой корректировкой в привычном меню. Это не значит, что придется полностью отказаться от всего того, что вы так сильно любите. Но ограничиться в употреблении необходимо.

Меню диеты для ленивых

Иногда чтобы похудеть, мало установления питьевого режима. Для активного ухода веса требуется еще и корректировка рациона или же специально разработанное меню.

Вашему вниманию представлены некоторые требования и варианты питания, с помощью которого усиливается диета, рассчитанная на ленивых:

1. Исключить употребление алкогольных и газированных напитков. Отказаться от чая и кофе. Взять под строгий контроль употребление сладостей, мучного, жирных и жареных блюд.
2. Ориентировочное суточное меню заключается в употреблении стакана воды после пробуждения. Потом следует завтрак привычными продуктами. Прежде чем обедать, необходимо выпить 1-2 стакана чистой воды. В еде можно отдать предпочтение обычным блюдам, которые вы привыкли кушать. (При условии, что вы придерживаетесь первого пункта этого списка). Ужин, тоже предполагает питье воды. После чего можно съесть что-нибудь легкое.

Если придерживается какая-либо диета, не забывайте о правильном питье. Именно вода влияет на хорошее усвоение продуктов.

Кроме указанных способов питания существуют и такие варианты диеты, которые нельзя назвать «для ленивых». Поскольку, чтобы выдержать такой режим и не сорваться, требуется железная сила воли и упорство. А этими качествами обладает далеко не каждый человек.

Физкультура

Диета для ленивых – это хорошо. Но еще лучше совмещать ее с физическими нагрузками. Они помогут быстрее избавиться от лишнего веса и придадут телу соблазнительные формы. Оно будет выглядеть красивым и подтянутым.

Диета предусматривается с совмещением хотя бы элементарной утренней зарядкой, которую могут преодолеть даже очень ленивые люди, то никакое ограничение в питании не спасет. Вы, конечно, можете немножко похудеть. Но тело будет выглядеть не лучшим образом. Кожа обвиснет, станет дряблой, а без того слабые мышцы станут еще слабее.

Упражнения для утренней зарядки:

1. Выполнить 10 приседаний, вытянув руки перед собой. Еще столько же раз сделать с поднятыми вверх.
2. Выполнить планку. Держать, по возможности, 40 секунд. Если не можете так долго, то постарайтесь оставаться в таком положении до тех пор, пока удастся.
3. Отжаться 20 раз от пола. С непривычки, можно начать делать это с упором на колени.
4. Сделать выпады по 10 раз на каждую ногу.
5. Планка в прыжке. Для выполнения этого упражнения необходимо наклониться, коснувшись пола руками. Потом сделать планку, подтянуть коленки к себе и выпрыгнуть, сделав хлопок руками. Повторить минимум 5 раз.
6. Скручивания на пресс. Можно выполнить несколько вариаций, чтобы задействовать все мышцы живота. Отлично подойдет вариант с поднятыми ногами.

Кто не может выполнить перечисленные упражнения (например, из-за слишком большого веса), можете просто потанцевать. Да, да, именно так.  Включить музыку и начать плавно двигаться, постепенно наращивая темп и амплитуду движений. Кроме преобразований в теле такой сеанс улучшит обменные процессы, подарит приятные ощущения и отличное настроение на весь день.

Если ленивые не смогут преодолеть себя, то похудению не бывать. Даже несколько сброшенных на диете килограммов очень скоро вернутся, при продолжении обычного и удобного образа жизни, выработанного годами.

Положительные и отрицательные моменты

Диета на воде — большой плюс для ленивых заключается в простоте и полезности. Отказ от вредных продуктов и напитков очень хорошо сказывается не только на фигуре, но и на работе всех органов и систем. Нормальный водно-солевой баланс, в свою очередь, способствует улучшению состояния кожи, волос. Кроме этого такая диета помогает избавиться или предупредить заболевания суставов. Регулярное питье в жаркое время года избавляет от риска перегрева.

Но, кроме всех перечисленных плюсов у такого способа борьбы с лишними килограммами есть минусы. Данная методика не будет работать при высоком потреблении соли в рационе. Вместо того чтобы выводиться из организма вместе с вредными веществами, вода будет, наоборот, задерживаться. Это неизбежно приведет к отекам.

Водная диета, совмещенная со сладкой или шоколадной, не способна принести нужного эффекта. Но «посадить» почки таким образом очень легко.

Противопоказания к диете для ленивых

Простота и доступность водного способа похудения подкупает многих. Кто не хочет привести свое тело в порядок, не прилагая при этом особых усилий? Наверное, таких не найдется. Но, прежде чем вовлекаться в процесс, нужно оценить все риски. Ведь употребление воды в большом количестве действует на людей по-разному.

При заболеваниях сердца и почек такая система не подходит категорически. Потому что таким образом нагрузка на больные органы увеличится, усугубляя при этом и без того сложное состояние. Людям, склонным к повышенному артериальному давлению пить воду нужно осторожно, чтобы не ухудшить ситуацию.

Если вы решили «сесть» на диету для ленивых, худеть с помощью воды, то обязательно руководствуйтесь своими ощущениями. При ухудшении самочувствия и здоровья, сократите объем питья. Если дискомфорт не проходит, можете вернуться к прежнему количеству употребления воды и выбрать другой метод борьбы с лишним весом.

dlya-nas.ru

Диета для ленивых на воде

Придерживаться строгой диеты – большой труд, который предполагает серьёзные ограничения в еде. Чтобы добиться стройной фигуры и оптимального веса, люди идут на разные жертвы, нарушают психику, теряют работоспособность. Диета для ленивых на воде – отличный способ избежать моральных затрат для достижения положительного результата в снижении веса.

Вода – источник жизни. Почему же она не может служить средством сохранения хорошей физической формы? Употребляя её внутрь, человек сохраняет внутренний баланс. Жидкость имеет свойство испаряться через кожу, выходить с потом и мочевыми выделениями. Пить воду жизненно необходимо, чтобы не лишить организм влаги. Водная диета относится к эффективным методикам похудения. Но прежде, чем прибегнуть к ней, оцените собственные морально-волевые качества и физические возможности организма, которому придётся справляться с большим объёмом жидкости.

Содержание статьи

Основные правила ленивой водной диеты

Главное правило водной диеты – пить жидкость по времени. Примерно за 15 минут до очередного приёма пищи выпивать 0,5 литра простой, чуть тёплой воды. Она проходит в желудок и ограничивает употребление продуктов, приготовленных для обеда, завтрака, ужина. За столом другие жидкости не принимают, даже в виде супа. Предпочтение отдают блюдам из твёрдых ингредиентов.

Видео

Пить какие-либо напитки, включая кофе, чаи, соки, компоты и др. допустимо только спустя 1-2 часа после окончания трапезы. К этому времени, практически всё, что попало в желудок, успевает переработаться и усвоиться. Жидкость нужна, чтобы протолкнуть еду дальше в кишечник.

Опасности

Водная диета для ленивых потому так называется, что не требует приложения больших усилий и финансовых затрат. Однако и к ней следует отнестись осознанно. Не каждый может выпивать зараз 2 стакана жидкости. Некоторые от её обилия приобретают отёки, которые мешают ходить, ухудшают внешний вид, портят лицо.

Важно! Перед тем, как решиться на данный способ питания, необходимо проконсультироваться с врачом.

Большинство людей знают о дневной норме потребляемой жидкости – 1,5-2 литра. В период водной диеты это количество удваивается. Из организма вымываются жизненно необходимые вещества и микроэлементы: калий, натрий, кальций. Придётся восполнять данный недостаток приёмом витаминов, комплексных препаратов. Какие из них наиболее эффективно проявят себя во время диеты, знают диетологи.

Видео

Избыток жидкости в организме создаёт ощущение тяжести, частых позывов в туалет. Почки и мочевой пузырь могут не справиться с нагрузкой. Сторонники данной диеты говорят, что организм может отдавать часть влаги через поры в коже. Это верно. Только тогда надо активно заниматься физкультурой, фитнесом, плаванием или другими упражнениями, вызывающими обильное потоотделение.

Сопровождение

Любая диета предполагает физическую активность. Одной продуманной до мелочей системы питания бывает мало, чтобы ощутить значительную потерю веса. Водный способ похудения не исключение. Чтобы диета на воде принесла желаемый результат, необходимо настроить нервную систему на изменения в продуктовом наборе и режиме питания.

Настоящее похудение происходит на подсознательном уровне. Если человек примет решение пить воду, чтобы похудеть, фигура его изменится обязательно.

Результаты

Отзывы людей о том, как похудеть на воде, подтверждают высокую степень эффективности данной методики. Сам диета невероятно простая. Однако результативность её велика. водная диета – эффективное похудение для лентяек и лентяев. За 14 дней употребления воды по такому режиму приводит к утрате 8-12 кг лишнего веса.

Порядок водной диеты

У водной диеты нет особого порядка, но есть важные моменты, которые нельзя упускать.

Подготовка

Чтобы ощутить настоящий эффект от употребления воды как средства для похудения, необходимо провести подготовительную работу. Организм должен привыкнуть к новым нагрузкам. Для этого осуществляют очищающие процедуры по следующей схеме.  За 2-3 дня до начала диеты употребляют слабительные чаи или льняное масло. Его нужно не более 2-х ложек натощак. Запить продукт следует обычной водой (1,5 стакана). Через четверть часа можно завтракать.

В процессе такой чистки организм способен потерять до 2-х кг. По сути, уже с этого времени начинается водная диета для ленивых. Далее действуют по главному правилу данной системы питания.

Принципы

Принципиальное действие её заключается в устранении проблем, мешающих худеть:

• перед приёмом пищи желудок наполняется жидкостью, которая притупляет ощущение голода. В момент поедания продуктов происходит быстрое насыщение. Человек употребляет меньше еды, чем обычно;
• решается вопрос с жировыми отложениями. Организм расходует всё, что поступает в него с едой, не создавая запасы. Обменные процессы приобретают большую скорость, что особенно эффективно при снижении веса;
• уменьшается калорийность съеденного и выпитого. Вода – абсолютно чистый, без вкуса и запаха продукт.

Время

Диетологи советуют придерживаться данной диеты 2-3 недели. Повторять её можно только спустя год. Желательно проводить её во время отпуска. Если повезёт, летом. Причин этому несколько:

• в зной люди больше пьют именно воды, пытаясь подавить жажду;
• в жаркую погоду организм легче избавляется от избытка жидкости: большое её количество выходит с потом;
• обилие овощей и фруктов. Они малокалорийны и включают жидкие компоненты, которые дополняют приём воды. Особое внимание стоит обратить на мочегонные арбузы;
• появляется время, чтобы перестроить организм к новым обстоятельствам.

Летом у большинства людей возникает желание изменить что-либо в своей жизни. Это прекрасный повод похудеть на воде. Продолжить диету можно и дальше. За 21 день успевает сформироваться устойчивая привычка выпивать стаканчик воды перед едой.

Меню

Дневной рацион для худеющих с помощью воды може

pohudet.guru

Диета на воде для ленивых: «ленивая диета» с водой

Набрать лишние килограммы легко. Достаточно хорошо, плотно и не всегда правильно питаться, мало двигаться или быть предрасположенным генетически к отложению жиров. А вот сбросить… Тут все гораздо сложнее. И среди всех способов стать стройными интересна и проста диета на воде для ленивых. Так ли она эффективна и элементарна? Отзывы это утверждают.

Суть и особенности ленивой диеты на воде

Чтобы организм действовал как часы, выводил вредные вещества, оседающие в крови, на стенках желудка, сосудов и кишечника, нужна вода. Диета на воде для ленивых – это своеобразный план питания. Но не стоит пугаться. Совсем ограничивать в питании себя нет необходимости, разве что снизить потребление пирожных, жареной картошки и пирожков, тортов и хлеба.

Именно вода, являющаяся основой диеты, и станет основным действующим инструментом в борьбе за стройное тело. Искать продукты, высчитывать калорийность, проявлять изобретательность в приготовлении блюд не нужно – все сделает вода. Вы же пьете какое-то количество воды, чая в сутки? Так что все просто. Самое важное – придерживаться правила и объема жидкости, выпиваемой за день.

Почему диета с водой для ленивых эффективна? Чем она может помочь?

• Она разносит микроорганизмы и полезные бактерии по организму.
• Она растворяет питательные вещества, необходимые нам для полноценной жизни.
• Учитывая, что мы на 70 % состоим из воды, потеря даже десятой части внутреннего запаса воды грозит нам быстрой утомляемостью (как мышечной, так и умственной).
• Обезвоживание истощает сердце и мозговую активность.
• В воде нет калорий, а потому она безвредна, не имеет противопоказаний.
• Ценность воды велика – ведь за сутки она обновляет кровь и лимфу, выносит мусор.
• Несмотря на нулевую энергетическую ценность, вода, выпитая до приема пищи, заполняет желудок. В результате за завтраком или ужином мы съедаем меньше.
• Если время обеда еще не наступило, но под ложечкой уже сосет, стакан теплой воды поможет на какое-то время обмануть желудок, подавив чувство голода.
• Если выпить воды перед едой, можно ускорить метаболизм, значит, жир не отложится на стенках желудка, а трансформируется в энергию. Если пищу запивать водой, соком или чаем, то жидкость, напротив, улучшит всасывание жира желудком, и этот жир отложится на боках и талии.
• Достаточный объем жидкости заменяет потребление кофе, газированных напитков, сладкого чая. Это тоже ведет к похудению, ведь калории не увеличиваются.

Сколько воды в день нужно пить – определенной нормы нет. Одни диетологи утверждают, что достаточно 1,5 литра в день, не считая супов, чая, кофе и соков. Другие спорят, что 2,5 литра – это единственно верный и необходимый объем.

Небольшое количество воды (30-50 мл), выпитое маленькими глотками, быстрее подавит чувство жажды. Большой же объем воды, выпитый за раз, напротив, может вызвать обезвоживание, так как поток направляется прямиком в мочевой пузырь.

Кому не подойдет водная диета?

Вода – это залог здоровья и красоты. Но, к сожалению, не всем подходит водная диета для ленивых.

• Женщины, вынашивающие ребенка, во время беременности отекают. Поэтому им сидеть на водной диете нельзя. Кроме того, вода может вымывать кальций и другие полезные вещества. А как поведет себя организм во время беременности – предсказать сложно.
• Кормящие мамочки тоже должны воздержаться на весь период лактации от подобной диеты. Вода может разбавить молоко, сделав его менее питательным.
• Есть проблемы с желудочно-кишечным трактом – откажитесь от водной диеты.
• Заболевания почек, мочевого пузыря, печени тоже являются противопоказаниями для подобного рода похудения.
• Сердечники перед тем, как сесть на водную диету, должны посоветоваться со своим кардиологом.

Учтите, что за день нужно будет выпить до 3-х литров воды. Осилите ли?

Меню диеты

Водная диета для ленивых хороша тем, что не нужно напрочь отказываться от своих гастрономических пристрастий. Правда, и особо увлекаться фаст-фудом и жирными блюдами тоже не стоит. Честно говоря, спустя некоторое время вам и самим не захочется съесть булочку днем или бутерброд. Ведь перед ними нужно выпить воды.

Предлагаем вам примерное меню на время ленивой диеты на воде. Отзывы свидетельствуют, что за два месяца можно избавиться от 10 и более килограмм. Сколько воды нужно – зависит от веса. Рассчитать свое количество можно, воспользовавшись схемой.

• Только проснувшись, выпиваете два стакана теплой воды.
• Завтрак – через 20-40 минут. Продукты любые. Запивать нельзя.
• Выпить чай, кофе или сок можно только через пару часов после завтрака.
• За 20 минут до обеда выпить два стакана чистой воды комнатной температуры.
• Через 20 минут можно приступить к обеденной трапезе. Продукты – любые, но запивать их тоже нельзя.
• Чай, кофе, воду или сок можно только спустя 2 часа.
• Пришли домой с работы, сразу выпиваем стакан воды и занимаемся ужином.
• Через полчаса можно кушать. Продукты – любые, но запивать, как и прежде, ужин нельзя.
• Чай, сок или воду можно спустя пару часов после ужина.

Перекусы – это шоколадка, яблочко, кусочек тортика, бутербродик и даже кефир с йогуртом. Это тоже прием пищи, поэтому схема та же: за 20 минут до перекуса выпить одну-две чашки воды (зависит от размера полдника), съесть перекус, запить его через два часа.

Правила диеты

На первый взгляд водная диета для ленивых проста и понятна. Но это все же диета, ведь суть в том, что вода здесь выступает лекарством, если хотите, средством для похудения. Поэтому нужно помнить и о правилах.

• Температура воды должна быть комнатной. Холодная вода не запустит метаболизм и обменные процессы.
• Каждый раз перед любым приемом пищи (за 20 минут), будь то даже перекус или семечки, выпивать 400 грамм воды (это два стакана).
• Вода должна быть негазированной. Газированные напитки, чай, кофе, компоты, соки к воде не относятся. Можно пить артезианскую, родниковую, столовую или же водопроводную отфильтрованную.
• Еду запивать нельзя.
• Попить воды можно и нужно спустя 2 часа (1 стакан).
• Пить лучше небольшими глотками.

Длительность диеты – 2-3 недели. За это время можно сбросить от 8 до 15 и даже 25 кг. Старайтесь поменьше есть мучного, сладкого, жирного и острого. Желание перекусить вы быстро поборете, ведь перед перекусом снова надо выпить 2 стакана воды (если порция большая).

Видео о диете на воде

dietydiety.com

эффективное похудение на воде для лентяек

Вода – главный ингредиент в меню. Человеческий организм на 80% состоит из воды, поэтому простая, но оригинальная и эффективная диета для ленивых на воде очищает организм от токсинов, удаляет лишние килограммы. Многим людям мешает похудеть только лень и неорганизованность — необходимость приготовления диетических блюд, полная замена привычного плана питания, круглосуточный режим безвозвратно стирают мысли о похудении. Диета на воде привлекает лентяек отсутствием особого меню – изменения в режиме питания производятся постепенно и осознанно, без стрессов для организма.

Вода является источником жизни на Земле и обладает уникальными свойствами: содержит минимальное количество калорий, является хорошим проводником, может заряжаться положительной и отрицательной энергией. Без нее трудно представить себе нормальное существование человека, животных и растений.

Содержание статьи

Что такое водная диета?

Диетологи придумали и разработали надежную систему для избавления от лишнего веса — нужно просто пить воду перед едой, причем, в большом количестве перед каждым приемом пищи. Суточная норма в водной диете составляет более трех литров, а количество жидкости зависит от объема продуктов, которые вы собираетесь съесть. Незамысловатые правила обеспечивают потрясающие результаты – утрата 8 кг массы тела за две недели. Многие девушки пытаются похудеть с помощью строгих диет, но сталкиваются с различными проблемами.

Стандартный стаканчик чистой воды гарантирует эффективное похудение и позволяет:

• Сэкономить деньги и личное время;
• Защитить нервную систему от перегрузок;
• Не отказываться от любимых продуктов питания.

Главное правило диеты для ленивых на воде – пить чистую и газированную воду перед завтраком, обедом, ужином, даже, если вы собираетесь полакомиться небольшой конфеткой. Количество жидкости постепенно увеличивается, и организм адаптируется к новой форме питания.

Важно! Единственным требованием диеты является строгое выполнение методики и непрерывность процесса.

Как применять диету?

• Облегченный рецепт – необходимо каждое утро медленно, небольшими глотками выпить по 0,2 литра теплой негазированной воды с добавлением кусочков апельсина или грейпфрута. Рекомендуется использовать отфильтрованную воду или минеральную воду в бутылках. Диетологи советуют исключить из рациона крепкий чай, лимонад и кофейные напитки. Незадолго до обеда выпить стакан теплой воды, которая очистит организм от токсинов. Эта основная функция диеты помогает чувствовать легкость в теле и довольно быстро, за неделю потерять до 3 кг веса.
• Полный вариант использования воды для похудения — базовая система питания корректируется для желающих сбросить от 10 до 18 кг для поддержания результата в течение длительного времени. Нужно выпить несколько стаканов теплой чистой воды перед завтраком, обедом, ужином маленькими глотками – это важно. Диетологи считают, что быстрое поглощение жидкости заполняет объем желудка, а мозг получает информацию об ощущение голода. Многочисленные отзывы доказали, что лишние килограммы уходят навсегда, если строго придерживаться определенной методики. Перед завтраком рекомендуется выпивать 0,2 л теплой воды, за полчаса до обеда – 0,4 л, незадолго до обеда – 0,6 л.

Придерживаться этой методики бывает трудно, потому что обычно человеку сложно заставить себя выпить 3 стакана воды. Летом постоянным спутником становится жажда, поэтому нет никаких проблем придерживаться такого способа похудения. В зимнее время ситуация меняется. Желание выпить 3 стакана воды перед обедом превращается в подвиг, совершенный во имя красоты.

Видео

Правила питания во время похудения на воде

Диета для ленивых на воде — это система питания, которая нормализует обмен веществ, оказывает благотворное влияние на состояние организма, избавляется от ненавистных килограммов. Но существуют важные условия, которые необходимо неукоснительно соблюдать.

Как похудеть на воде:

• Купить минеральную или питьевую воду высокого качества или использовать очищенную через фильтры водопроводную воду.
• В процессе похудения нельзя пить больше трех литров очищенной воды в сутки. Нарушение этого условия обязательно приведет к сердечно-сосудистым и урогенитальным заболеваниям. Повышенное потребление жидкости вызывает отечность всего тела.
• Диетологи запрещают сидеть на монодиете во время водной диеты. Нужен перерыв. Идеальным вариантом является соблюдение водной диеты в течение одного месяца. Помните, что вам разрешено пить только чистую воду перед едой. Фруктовые, газированные напитки, мясные бульоны, фруктовые соки полностью исключены.
• Диета будет бесполезной, если пить жидкости после еды. Это нарушает процессы пищеварения и вызывает неприятные последствия: хронические запоры, ощущение вздутия живота и тяжесть в желудке, плохое настроение и недомогание. Врачи советуют воздержаться от употребления алкоголя и чистой воды в течение 2 часов после завтрака, обеда, ужина.
• Диета для ленивых на воде является надежным способом попрощаться с лишним весом. Также, избавиться от аллергических реакций, благодаря общей очистке от ненужных и токсических веществ, накопленных на протяжении многих лет.

Если вы любите мясо курицы, свинину, кролика или телятину, яйца и молоко, то эта диета будет кстати. Просто не надо забывать про воду. В дополнение к водной терапии большое количество белка и умеренные физические нагрузки обеспечивают невероятную потерю веса каждую неделю, помогают добиться правильного рисунка контуров тела, подтянутого живота и бедер.

Водная диета для ленивых не требует особых условий. Ее можно поддерживать, питаясь в кафе или во время частых командировок.

Вода выручает тех, кто имеет:

• Ненормированный рабочий день, не позволяя следовать режиму питания;
• Часто пользуется услугами фаст-фудов;
• Не имеет финансовых возможностей, чтобы купить продукты, необходимые для диеты;
• Испытывает постоянное чувство голода;
• Любит ночные набеги на содержимое холодильника в поисках вкусной и питательной пищи.

Принцип работы и результаты

Простой план еды с предварительным приемом воды творит чудеса — большой избыточный вес в течение нескольких недель тает на глазах. Особенно прилежным участникам водной диеты удалось потерять около 8-12 кг. Если собственная масса невелика, снижение достигает 4-5 кг.

• Этот метод основан на действии воды, которая заполняет желудок и дает ощущение сытости – это позволяет заметно снизить аппетит.
• Вода, по мнению ученых, ускоряет обменные процессы в организме и препятствует образованию жировой ткани.
• Постоянный прием воды устраняет жажду, поэтому во время этой диеты практически исключает желание побаловать себя сладкими и газированными напитками, которые являются известными провокаторами лишних килограммов.
• Обильный питьевой режим значительно увеличивает работоспособность. В процессе диеты тратится больше калорий, чем поступает с пищей — это золотое правило потери веса.

Принцип соблюдения диеты для ленивых на воде довольно простой — не надо отказываться от пищи или ущемлять себя отказом о любимого шоколада. Пред едой пейте чистую воду, а потом кушайте, на здоровье!

Отзывы похудевших

diets.guru

Водная диета для ленивых — просто пей воду и худей

Водная диета для ленивых — звучит достаточно странно, на первый взгляд. Боретесь с проблемами кожи? Боли или возможно у вас проблемы с пищеварением? А может не можете похудеть потому что лень сидеть на диетах? Возможно, пришло время для детоксикации. Детокс это очистка и питание организма изнутри.

Путём удаления и устранения токсинов, напитывая свой организм полезными питательными веществами детоксикация сможет поддержать и защитить вас от болезней и помочь, а то и наладить здоровье и хорошее самочувствие на долгие года. Но вы знаете, как можно детоксицировать ваше тело?

Очень просто — можете начать с водной диеты

Ещё её называют японская. Японская диета набирает популярность. В последнее время люди заботятся о своём здоровье и желают быть на разумной диете. Водная диета состоит из использования воды в качестве основного ингредиента. Существует несколько её разных видов на основе ваших требований и желаемого результата. Детоксикация водой заключается в значительном потребление жидкости, чтобы вывести токсины из организма и снизить вздутие живота.

Почему водная диета лучше

Водная диета лучше, потому что она дешевле, чем большинство других диет и не имеет каких-либо известных побочных эффектов. Просто выпей воды! Это может звучать как лёгкий метод диетпитания, но эффект появляется с мочегонным влиянием, полезным для вашего здоровья. И также улучшает циркуляцию крови для более ровного перехода в естественный механизм действия.

Кроме того вода полезна при запорах и чтобы предотвратить переедание. Вода равна нулю калорий, так что вам не придётся беспокоиться об оставшихся калориях, которые превращаются в нежелательные жиры.

Сколько пить

На водной диете рекомендуется 1,8 литра / 8 стаканов холодной воды с едой или без неё, в дополнение к нормальному потреблению жидкости (2 л/сутки).

Вода может быть:

• водопроводной
• бутилированной
• без газа
• без ароматизаторов
• любым другим видом воды, который безопасен для питья

На водная диета нет необходимости изменять свой привычный рацион питания, к каковому вы привыкли и не требуется ограничивать размер порций.

Водная диета — пить воду в течение дня

Питьевая вода в течение дня может помочь удерживать вас с ощущением сытости чтобы не потреблять высококалорийную пищу и закуски. Потребляя меньше калорий на каждодневной основе может подсобить ускоренной потере веса. Выпив стакан воды перед всеми основными приёмами пищи, вода поможет нейтрализовать токсины, каковые вы потребляете вместе с едой. Замените газированные напитки водой. Вместо того чтобы выпивать газировку и спиртные напитки, коктейли или прочие калорийные напитки — просто-напросто прихватите с собой бутылку воды.

Водная диета для ленивых — наилучшее время пить воду

Проснувшись за 30 минут до еды выпейте 200 мл воды. Вне этого времени попробуйте постепенно пить понемногу. Ешьте продовольствия с высоким содержанием воды — арбуз, супы и зелёные листовые овощи. В меру, конечно.

Минусы водной диеты

Недостаток один — учащённые позывы в уборную.

Дискомфорт вздутия живота и частое посещение туалета пройдут через несколько дней, так ваш организм свыкается с таким уровнем жидкости. Употребление большого количества воды может вызывать пониженное содержание натрия в крови или гипонатриемия. Поэтому даже не думайте сокращать количество соли в приготовленных блюдах. Потребление достаточного количества соли в рационе, особенно это важно в жаркие летние месяцы, когда не потливость не вариант или после напряжённых упражнений, когда её вам нужно больше всего для восстановления жидкости.

Если пить не особо хочется, но надо

Нет ничего хорошего в том, чтобы запихивать в себя воду, если этого совсем не хочется. Секрет проведения водной диеты — сделать этот процесс лёгким. Не стоит глотать стаканами жидкость против воли. Однако пить всё же нужно. Лучше всего пить небольшими глотками в течение всего дня и всегда держать воду в поле своего зрения.

От себя могу добавить, что все эти действия и диетой-то назвать нельзя. Просто сами попробуйте, результаты вас обязательно порадуют.

dieta-club.ru

Водная диета для ленивых на 3, 7 дней

Применение водной диеты пришло к нам от американских диетологов. Достоинством является её простота и доступность. Нет ограничений в еде, что для многих считается невыполнимым действием. Главное, комплексно принимать правильное питание.

Суть и правила диеты

Суть диеты состоит в замене любой жидкости (кофе, чай, кефир) водой. И утреннее пробуждение отмечается выпитым стаканом чистой, слегка тёплой воды. Питьё употребляется за 30 минут до принятия пищи и двумя часами после еды.

Вода замедляет процесс пищеварения, и еда будет превращаться в жир, если употреблять её не в установленное время, то есть во время еды.

Отсюда появились некоторые правила, которых стоит придерживаться во время водной диеты:

1. Рассчитанное количество жидкости надо пить 3 недели, затем следует перерыв ровно на такое же время.
2. Во время сигнала о чувстве голода, пейте водичку, возможно, организм сигнализирует о жажде. В случае, когда голод всё-таки даёт о себе знать, можно перекусить.
3. Не разбавляйте пищу водой, дайте спокойно поработать ЖКТ.
4. Перед сном и натощак, принятие жидкости является обязательным условием.
5. Равномерно распределить весь объём жидкости на целый день. Одноразовый приём 300 мл, так как лишний объём приведёт к растягиванию желудка. Передозировка до 3 литров сразу, может привести к негативным последствиям.
6. Дополнительно принимайте поливитамины, так как возможно вымывание полезных и ценных веществ из организма.
7. Жидкость пьётся не спеша, глотки должны быть маленькими.
8. Установленную норму следует достигать постепенно. Начинать стоит с приёма жидкости объемом в 1,5 литра.

Варианты

Результаты водной диеты ощущаются в весе на 3 день. Появится лёгкость в желудке и нормализуется пищеварительный тракт.

Классической диетой считается режим, рассчитанный на 3 недели. Результатом может быть потеря веса около 10 кг. Людям, которые хотят похудеть в короткий период, прекрасно подойдёт трёхдневная диета без приёма пищи.

Но здесь курс может сопровождаться головокружением и недомоганием. Есть вероятность возвращения потерянных килограммов. Поэтому, следует перейти на правильное питание и не снижать потребление жидкости ниже двух литров.

Ежедневный приём 2 литров жидкости гарантирует организму прекрасное самочувствие и потерю веса. В нормальном режиме заработают сердце, почки, печень и суставы. В неделю можно сбросить 4 кг.

Есть разные варианты диеты. Есть варианты, когда еда, вообще не употребляется. Длится такая диета от 3 дней и далее. Более долгий срок без еды должен проходить под присмотром медиков.

Диета с едой может длиться от 2 недель до 3. Потом делается небольшой перерыв, потом курс можно повторить. Перерыв сопровождается прежним приёмом жидкости до диеты.

При водной диете, рацион может остаться прежним, а количество жидкости увеличивается. Каждый килограмм нашего тела должен получить 40 мл. Допустим, вес 80 кг, тогда в день надо выпивать 3,2 литра.

Уменьшать дозировку нельзя, а увеличивать можно. Иногда применяют другой вариант расчёта. Массу тела надо разделить на 20 и получают весьма внушительный результат. Диетологи считают, что это очень много. Например, при весе 100 кг, человек должен выпивать 5 (100 : 20) литров только чистой жидкости, так как другие напитки: кефир, суп, кофе, являются едой и водно-солевой баланс они не нормализуют.

Какую воду пить

Во время диеты, вся жидкость: сок, чай, кофе, кефир, заменяется чистой водой. Иногда можно добавлять мёд и лимон.

Вода должна быть живой. Если она из крана, следует предварительно её очистить, так как она содержит хлор, болезнетворные бактерии и прочие нежелательные вещества.

Кипячёная вода лишена бактерий, но и полезных веществ, таких как минералы и соли, необходимые для организма. Она не пропускается мембраной в организме, и не принимается как вода. Может вызывать побочные эффекты.

Если нет возможности очистить жидкость дома, стоит приобретать её в магазине.

Некоторые люди решают принимать минеральную воду (обязательно негазированную). Температура воды должна быть в интервале 20–40 градусов по Цельсию. Применение холодной жидкости замедляет похудение.

Также, ценится талая вода.

Примерное меню

Утром натощак пить стакан воды и вечером перед сном тёплую воду с мёдом (1 стакан). Перед каждым приёмом пищи, выпивается 2 стакана воды за 20 минут. Заменить кофе и всю применяемую жидкость на воду. Сбалансировать пищу правильной едой (отварной, запечённой).

1. День 1. Завтрак: бутерброд с твёрдым сыром и варёное яйцо. Ланч: сливы. Обед: отварная грудка, салат из овощей. Полдник: груша Ужин: отварная говядина с тушёными овощами. Перекус: творог со свежими фруктами и йогуртом заправить.
2. День 2. Завтрак: творог и хлеб, чай из трав. Ланч: нектарин. Обед: отварная рыба, хлеб и свежие овощи (салат). Полдник: киви. Ужин: салатик (свежие овощи), 2 яйца. Перекус: помидоры с хлебом.
3. День 3. Завтрак: отварная говядина, салат (свежие овощи), зелёный чай. Ланч: сливы. Обед: овощной суп с курятиной, хлеб. Полдник: два средних яблока. Ужин: котлета на пару из рыбы, овощи и кусочек хлеба. Перекус: нежирный творог, заправленный йогуртом.

Если вы решили использовать 7-дневную диету, тогда она будет примерно такой:

1. Завтрак: белковая пища.
2. Второй завтрак: фрукты.
3. Обед: чередовать отварное мясо и рыбу, овощные бульоны.
4. Полдник: фрукты и ягоды.
5. Ужин: чередование запечённой и отварной рыбы и мяса и салатики из овощей.
6. Перекусы: сухофрукты, ягоды, фрукты.

Польза и вред

Вред:

1. При заболеваниях сердца и почек, нагружать организм водой следует постепенно. Иначе вас ожидает отёчность.
2. Нельзя пить холодную воду, только подогретую, так как это производит к задержке переваривания пищи.
3. Применение холодной воды имеет противопоказания при таких заболеваниях, как: закупорка сосудов, паралич, неврастения, подагра, ревматизм.
4. Вымывание железа, кальция, калия, если не принимать пищу, а только воду.

Польза:

1. Работа ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) постепенно приходит в норму.
2. Предоставляется возможность отдохнуть пищеварению.
3. Поддерживается водно-солевой баланс.
4. Избавление от отёчности, так как нет задержки жидкости всего тела.
5. Происходит очистка от токсинов суставов, сосудов, почек и печени.
6. Омолаживание кожи и очистка кожного покрова.
7. Потеря веса.

Отзывы

до и после диеты

Лиза, 50 лет:  “В мои 50 лет, мне сделали предложение руки и сердца. Решила срочно похудеть. Пользовалась водной диетой в течение 10 дней. В результате, потеряла 10 кг. Не набрала ни одного лишнего килограмма даже через 2 года.

Питание делю на 6 приёмов и принимаю пищу малыми дозами, пока всё хорошо. Продолжаю делать разгрузочные дни 2 раза в неделю и употребляю только воду. Результатом довольна и чувствую себя намного лучше.”

Олеся, 26 лет: “Я пользовалась водной диетой и потеряла 2 кг за первые 3 дня, так как в моём рационе были только одни овощи с оливковым маслом и пила воду по инструкции. Всем рекомендую. Вес тает на глазах и чувство голода не будете испытывать.”

до и после диеты

Диана: “Отличная диета, результаты ошеломляющие. Я с одной диеты с водой перешла на другую – бессолевую. И результат не дал себя ждать, ребята – минус 15 кг.”

ambisport.ru

Водная диета для ленивых + Отзывы похудевших

Водная диета для ленивых + Отзывы похудевших

Если хотите быстро прийти в форму, но не ходить в спортзал, есть сытные блюда и не подсчитывать калории, которые после вкусного завтрака лягут на бедра и бока, то данный вид диеты станет просто идеальным! Это мероприятие специально создано для ленивых людей с отсутствием силы воли или чрезмерно занятых. Пусть название звучит сказочно, только вот результат сможет действительно удивить.

Содержание статьи:

Правила похудения на чистой воде

Не нужно выбирать или есть определенные белковые продукты, содержащие повышенное количество углеводов. Основным правилом этой замечательной диеты считается употребление воды.

Чистая вода не обладает жирностью, в ней полностью отсутствую калории, зато много различных полезных веществ. Основная ее функция заключается в том, чтобы способствовать оперативному усвоение продуктов, съеденных человеком. Интересный факт: тело человека это 70 % воды и если исчезает 10 %, то их немедленно необходимо восполнить, так как подобная потеря может причинить вред здоровью и привести ко многим неблагоприятным последствиям.

Водная диета для ленивых + Отзывы похудевших

Следует знать, что в сутки необходимо употреблять не менее двух литров жидкости и это может быть как сок, так и компот или чай. Именно поэтому такая диета носит символическое название — водная диета для ленивых. Отзывы похудевших можно прочесть на многих форумах и женских сайтах в сети интернет.

Большинство из них говорят о том, что на протяжении одной недели можно сбросить до 6 килограмм. На протяжении дня мы стараемся обмануть собственный организм, выпивая несколько раз по стакану жидкости, таким образом притупляя ощущение голода.

Потеря лишних килограмм

Перед тем как принять любую пишу, важно выпить немного жидкости и обязательно теплой, не горячей. Усвоение воды происходит не сразу и во время приема обеда, вместо 300 граммов супа, человек может съесть только 150, то есть благодаря воде происходит наполнение желудка и возникает ощущение полного насыщения.

На самом деле водная диета, это диета для ленивых. В большинстве своём даже отзывы похудевших людей подтверждают эту аксиому. Как бы там ни было, все, кто пользовался этой диетой, отмечают улучшение настроения, цвета кожи и быстрое похудение. Главное вера в то, что вскоре цель будет достигнута!

Воду следует пить за 20 минут до того, как планируется производить прием пищи. В результате перекусы исчезают. Такая диета с использованием большого количества воды натренирует силу воли, избавит от систематических вспышек голода.

Принятие жидкости должно быть словно лекарство до принятия пищи, но никак не после или во время еды. Первоначально может показаться, что в этом нет ничего сложного, но спустя неделю подобная процедура надоест, только диету всё же не стоит бросать, ведь на кону красивая и стройная фигура без видимых усилий.

Водная диета для ленивых отзывы похудевших говорят о том, что вес быстро уходит, кожа становится упругой, гладкой и шелковистой.

Все о воде при водной диете

1. Важно чтобы вода была теплой или просто комнатной температуры.

2. Жидкость необходимо употреблять неспешно и маленькими глотками. В некоторых случаях можно использовать медовую воду. Для этого нужно взять 300 мл. жидкости и добавить одну ложку сладкого продукта.

3. Холодную воду пить воспрещено, так как чем ниже ее температура, тем дольше организму придется ее усваивать, а, значит, чувство ощущения придет не скоро.

4. Чтобы отсутствовали отеки, не нужно употреблять много соленых продуктов. Соусов и всевозможных приправ. Попросту от воды будет не просто избавиться и лишний вес так и останется на прежнем уровне.

Преимущества и недостатки водной диеты

Подобная диетическая программа проста и уникальна одновременно. Благодаря употреблению воды в больших количествах, в организме происходит мягкое очищение, в связи с чем ощущается прилив сил, энергии и бодрости.

Те, кто худеет, начинает вести более активный образ жизни, то есть отдают предпочтение движению и калории еще быстрее исчезают. Происходит нормализация работы пищеварительной системы и кишечника.

Учитывая, что диета обладает многочисленными преимуществами, есть и свои недостатки и негативные особенности, которые следует также учитывать. Среди них можно выделить:

• Достаточно большой трехнедельный период употребления жидкости. Если этим злоупотреблять, то у человека могут образоваться отечности в ногах, нарушиться выводящая способность почек, появится гипертония.
• Нужно помнить, что данный способ похудения приводит к чрезмерному выводу из организма жидкости, а значит, вымывается так необходимый магний и кальций. В связи с этим можно сделать вывод о том, что длительное пребывание на подобной ленивой диете может значительно навредить здоровью. Прислушайтесь к диетологам, которые рекомендуют приобрести витаминные комплексы и принимать их во время диетического питания.
• Не следует прибегать к этой диете людям, у которых прогрессируют заболевания, связанные с сердечной мышцей, печенью или почками, а также поджелудочной железы и желудка.

Как бы там ни было, в связи с занятостью обычного человека, нехваткой времени на поддержания себя в форме и быстрым ритмом современной жизни, одной из самых подходящих процедур для оздоровления питания всё же остаётся водная диета для ленивых.

Отзывы похудевших, наполняющие женские ресурсы и социальные сети, свидетельствуют о большой доли эффективности данной процедуры ухода за собой. И действительно, большинство женщин по достоинству оценили подобную процедуру очищения организма и улучшения качества питания.

Водная диета для ленивых + Отзывы похудевших

Узнайте прямо сейчас о самой эффективной без солевой диете для похудения и отзывах о ней.

ideales.ru