Муж храпит что делать – Что делать если муж храпит: инструкция

Содержание

Что делать если муж храпит: инструкция

Надоели ночные концерты? Не знаете, что делать если муж храпит, хотя раньше за ним такого не замечалось? Уделите пару минут времени для прочтения данной статьи. В ней приведены проверенные на практике и рекомендуемые как врачами, так и обычными людьми методы, которые с большой долей вероятности избавят вашу вторую половинку от храпа и позволят обоим нормально спать.

Общие рекомендации

Начнем с того, что у значительного числа мужчин храп возникает во сне в положении на спине. В такой позе мягкие ткани глотки как бы провисают, создавая преграду для прохождения воздуха. Поэтому, первое, что необходимо сделать, в случае, если муж сильно храпит, — это добиться того, чтобы он не спал на спине.

Существует много методов выработать такую привычку, например, пришить к ночной одежде карман в области спины и класть в него кусок материи, теннисный мяч или что-либо подобное.

Небольшая подушка или незначительный угол ее наклона во сне приводит к тому, что голова запрокидывается назад, что является причиной храпа ночью или фактором его усиления. Чрезвычайно высокая подушка также способствует появлению храпа во сне ввиду того, что держит голову в неестественном положении. Если заметили, что в последнее время спать на вашей подушке неудобно, замените ее, например, на ортопедическую, подобранную специально для вас.

Помимо подушки, причиной храпа может стать низкое изголовье кровати. Его следует приподнять на 5-10 сантиметров, дабы устранить западание языка и нормально спать ночью.

Укрепляйте мышцы глотки и языка, делая специальную гимнастику. Особенно она важна для мужчин, которые страдают ожирением, переутомлениями и злоупотребляют спиртным/сигаретами.

Народные средства

Фармацевты изобрели массу лекарств от храпа, но множество мужчин доверяют проверенным годами средствам, о которых пойдёт речь ниже.

Если парень очень сильно храпит по ночам даже после выполнения вышеуказанных рекомендаций, он должен обязательно попробовать естественные средства, позволяющие избавиться от храпа. Одно из самых действенных – это капуста и мед.

Метод является самым универсальным средством профилактики от большинства болезней.

Выдавливаем капустный сок и перемешиваем его с медом в равных долях. Каждый день, перед тем, как мужчина ложится спать, он должен принимать по 2-3 ложки данного настоя. Только не стоит удивляться, если в ту же ночь застанете мужа храпящим во сне.

Смесь следует принимать на протяжении двух недель, постоянно добывая свежий сок, дабы настойка не пришла в негодность.

Для мужчин, которые курят, рекомендуется полоскать горло теплым оливковым маслом каждый вечер, прежде чем ложиться спать.

Как один из мужчин, я могу посоветовать пару проверенных опытом средств от храпа, которые дарит нам природа. Первое средство – облепиховое масло. Его необходимо закапывать в каждую ноздрю за 3-4 часа до сна. С дозами экспериментировать не рекомендуется (я могу закапывать и по 1-2 капли) и капать по 1-й капле на протяжении хотя бы 2-х недель, пока храп не исчезнет.

Второй народный рецепт потребует чайную ложку измельченного корня сабельника (он продается практически в каждой аптеке), столовую ложку ягод бузины, 2 ложки репейника и одну – полевого хвоща. Ингредиенты перемалываются, например, в кофемолке, затем берется ложка получившейся массы, заливается кипятком и настой стоит порядка часа. Затем он принимается по столовой ложке 4-5 раз на протяжении дня (я могу принимать утром, на обеденном перерыве и два раза вечером – после работы и перед сном).

Медицина

Вероятнее всего, единицы из мужчин желают излечиться от храпа путем хирургического вмешательства. И соглашаться на него следует лишь в крайнем случае. Если народные средства, изменение образа жизни и выполнение гимнастик не дали результатов, придется идти на прием к специалисту. Он поможет выявить причину храпа и выпишет медицинские препараты, которые с очень большой вероятностью помогут избавиться от недомогания.

Технологии

В Китае изготовлено электронное средство, борющееся с храпом. Изобретение выглядит как браслет. В него встроен микрофон и детектор храпа.

Когда начинаешь храпеть, руке посылается электрический сигнал, который сокращает гортанные мышцы, ставшие преградой на пути воздуха.

Рейтинг статьи

Оценки пользователей

Вы также можете проставлять свои оценки, если статья вам понравилась или не понравилась. Выберите количество звёзд в нижней строке.

hrapless.ru

советы и рекомендации по лечению

Ближе к 30 годам многих женщин начинает беспокоить такая проблема – муж начинает храпеть, да так, что спать невозможно. Невольно приходят мысли «как от этого избавиться?» и «как я могу помочь супругу?». Это оказывает негативное влияние на благополучие в семье, ведь храп мужа доставляет много неудобств жене. В первую очередь это снижает качество ее сна.

Храп мужа зачастую доставляет много неудобств женщине

Почему мужчины начинают храпеть

Мужчины по статистике храпят чаще, нежели женщины. Это связано с тем, что мужской организм более подвержен воздействию вредных факторов. Сюда стоит отнести курение, алкоголь, неблагоприятные условия труда.

Не стоит обвинять мужчин в ночном храпе, ведь это является проявлением различных заболеваний. К ним относятся:

тонзиллиты;

хронические обструктивные бронхиты;
ангины;
изменения дыхательных путей, вызванные длительным курением;

Храп возникает при заболеваниях верхних дыхательных путей

полипоз гортани;
аденоиды.

Стоит отметить, что прием алкоголя провоцирует появление и усиление храпа. Такое же действие оказывает избыточный вес у мужчин. Эти факторы стоит поставить на отдельное место, ведь большинство мужчин к 30-40 годам прибавляют в весе, а 30% мужской части населения регулярно употребляет алкоголь. Сосед храпящего человека вынужден терпеть неприятные звуки по ночам.

Помимо того, что храпящий человек доставляет неудобства окружающим его людям, он еще наносит вред собственному организму. Это связано с тем, что храп является кратковременной остановкой дыхания. Во время храпа перекрываются верхние дыхательные пути, в результате чего кислород не поступает в легкие. Это приводит к сбою работы абсолютно всех органов, систем, ведь кислород необходим клеткам для жизни.

Остановка дыхания во сне – опасное явление, которое вредит всему организму

Интенсивность храпа может быть такой, что порой мешает не только муж, который храпит в комнате, но и сосед за стенкой. Если мужа можно заставить принять какие-то меры по избавлению от храпа, то сосед вряд ли прислушается к рекомендациям или просьбам.

Как избавить мужа от храпа

Что делать, если муж храпит? На сегодняшний день существует множество методов для избавления мужчин от храпа – как симптоматических, так и этиологических.

Методы против храпа

Использование лазерной и криотерапии для коррекции тканей мягкого неба, язычка или задней стенки гортани. Данный метод является не самым дешевым, но позволяет на долгое время избавиться от храпа и спокойно спать. Такому лечению поддаются полипы дыхательных путей, обвисшие участки слизистой оболочки, аденоидные нарастания.
Чтобы избавиться от храпа, можно использовать специальные подушки
Использование специальных ортопедических подушек. Существует большое количество производителей, которые предлагают различной формы подушки от храпа. Суть действия таких подушек состоит в том, что они придают шее анатомическое положение, способствующие выравниванию дыхательных путей. Таким образом, воздух беспрепятственно проходит к легким, не закручиваясь о препятствия. Если же на пути имеются препятствия, то воздух, закручиваясь, создает звуковой эффект, мешая нормально спать.
Использование внутриротовых устройств. К ним относятся различные капы, соски. Принцип их действия в том, что они препятствуют западению нижней челюсти. Такие предметы выдвигают ее максимально вперед, обеспечивая наилучшую проходимость воздуха на уровне ротоглотки.

Дыхательная гимнастика. Существует комплекс упражнений, который позволяет увеличить тонус мышц мягкого неба, стенок гортани и языка. Проводить комплекс упражнений необходимо за полчаса до сна ежедневно. Результат становится заметным уже через 2-3 недели. Главным достоинством таких упражнений является то, что они не несут вреда для организма мужчин и не имеют никаких противопоказаний.
Использование любых медикаментозных средств требует предварительной консультации с врачом
Применение медикаментозных средств. Существует ряд лекарственных препаратов, которые могут помочь избавиться от храпа. Они выпускаются в виде капель, спреев и аэрозолей. Механизм их действия заключается в том, что они раздражают слизистую и рефлекторно повышают тонус мускулатуры. Не рекомендуется использовать такие препараты в сочетании с алкоголем. Также необходимо перед их применением проконсультироваться с врачом, ведь они, как и любые другие лекарства, имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов.

Использование специальных устройств, которые в ответ на храп подают раздражитель. Суть данных приспособлений заключается в том, что они при возникновении храпа посылают слабый электрический импульс или механическое раздражение. Такие устройства могут выпускаться в виде браслетов или особых подушек. Использование таких устройств не рекомендуется, ведь они не дают человеку полноценно выспаться. Это проявляется в итоге в виде нарушения работы ЦНС, развития синдрома хронической усталости у мужчин.
Использование бандажей для фиксации нижней челюсти. Такой бандаж одевается на голову и надежно фиксирует нижнюю челюсть, не мешая спать при этом. Он изготовляется из гипоаллергенных эластичных материалов.

Повязки, фиксирующие нижнюю челюсть – надежное средство от храпа

Чтобы избавить мужа от таких звуков во время сна, необходимо очень серьезно подходить к вопросу. Не стоит самостоятельно выбирать вариант лечения, ведь он может не только оказаться неэффективным, но и причинить вред.

Обязательной является консультация у врача для установления истинной причины храпа, так как лечить надо причину, а не симптом.

Если муж храпит, то необходимо с этим бороться, а не жаловаться: «Я не могу нормально спать, сделай что-то с этим». Приложив немного усилий и средств, можно нормализовать сон и избавиться от проблемы. Если же сосед слишком мешает своим храпом, то можно и ему порекомендовать обратиться к врачу.

Почему человек храпит и как помочь ему избавиться от неприятного симптома, вы узнаете из видео:

bolezni.com

советы и рекомендации по лечению.

Только представьте: 30% людей . А поскольку многие из нас живут не одни, то получается, что не меньше половины населения планеты страдает от храпа – своего или соседа по комнате. Что делать, если муж храпит или жена мешает вам уснуть своим храпом? Или как не храпеть ночью, если Вы молодая девушка и также страдаете от этого недуга?

Однажды утром женщина погладила гостеприимного британца. К сожалению, краткосрочные страсти не только одиноки. Поэтому неудивительно, что следующие анонимные признания можно найти в Интернете. Психотерапевт убежден, что молчание в однодневном приключении — это непростая попытка, как косметика, скрыть тот факт, что супруги не соблазняют.

А потом — возвращение домой, к постели самостоятельно. Нехорошо наслаждаться моментами удовольствия, а потом смотреть на свиней в глаза и лгать. Это именно то, что ложные тактики часто выбирают испорченные супруги. Потому что друзья учат друзей и бабушек внуками: даже не пытайся! Например, известный психотерапевт Олег Лапин, кажется, совершенно безразличен к пробуждению этой народной мудрости — молекулы рано или поздно выходят из мешка. Тогда последствия еще более болезненны. Чувство счастья после случайного приключения также зависит от того, насколько человек открыт для партнера.

Медициной создано множество рецептов борьбы с этим неприятным феноменом, также существует большое число народных средств от храпа и общих рекомендаций, которые помогут человеку, если он храпит.

Милые женщины! Если вам мешает выспаться храп мужа, то эти советы предназначены именно для вас. Вашему вниманию предлагается несколько действенных советов, которые, хоть и ненадолго, но позволят вам отдохнуть от ночной трели вашего мужа – храпа.

Если в семье много людей, которые молчат, скорее всего один или оба чувствуют неудовлетворенность, а напряжение в браке часто пытается решить, не прибегая к призраку незнакомца. Иногда женщина, переполненная другим мужем, надеется, что ее любовник тоже станет ее психологом, потому что она не может говорить с мужем из ее сердца. Только тот, кто чаще всего не хочет проконсультироваться, и не хочет сиквела — это был просто секс! Итак, после таких взаимоотношений наводнение вызывает худшее сочетание чувств.

Хотя кто-то воображает иначе. Хотелось бы утром проснуться рядом с очаровательным незнакомцем, уснуть, пока он спит, принимать душ, распылять дезодорант человека и тихо закрывать дверь. Будем надеяться, что этот всемирно известный чиновник правоохранительных органов соблазнит и успокоится, слушая бесплатные виртуальные советы, что «голливудские фильмы просто так романтичны». Тем не менее, трудно предсказать, какие мысли будут протекать через него, однако, в любое время, он не проснулся бы вовсе не в призраке себя.

Сначала мы попытаемся с мужем избавиться от храпа одним проверенным народным способом. Предложим мужу взять, ну в крайнем случае и сами подадим, от нас не убудет, бумажный пакет, если нет – сойдет и целлофановый. И попросим его вдыхать через нос. Но чтобы рот был в этом мешке. Вдыхаем носом, выдыхаем ртом в мешочек. Если потренироваться – можно действительно избавиться от храпа. Но данный способ мне самой не подходит, потому что потом я полночи хохочу в подушку, вспоминая как муж, неистово выпучив глаза газа как лягушка, а если муж у вас достаточно крупный, то как жаба, надувает щеки. Ну, разве что не квакает. Картина еще та… Смотреть на это очень уморительно, лично я не могу смотреть на ЭТО без смеха. При нем я, конечно, не смеюсь. Надо ведь показать, какая я у него любящая и заботливая.

Представьте себе, что два человека в семье открыто говорят обо всем. Вот возвращение жены ее дома, и ее голова признается: «Я веселилась с другим — вот что случилось». Конечно, ни один нормальный супруг не даст цветок для этого и не сделает этого на руках. Он, скорее всего, клянетсь, почувствует себя плохо, попадет в дверь и выйдет, чтобы вникнуть в эту новость. Вернувшись, он, возможно, долгое время переусердствовал и, не колеблясь, прощал. Но по мере того как эмоции разворачиваются, гнев становится немного неуместным, оставляя место для заключения — слишком мало вы любили.

Вооружитесь
капустой и маслами2.

Народом
придумано немало способов по спасению страдающих от храпа. Вот самые известные
из них:

2 способ. Для этого нам понадобится небольшой кусочек льда, который мы заранее оставим в морозилке. Муж снова захрапел, вы на цыпочках пробираетесь на кухню, тихонечко открываете холодильник, достаете заготовленный маленький кусок льда. Лучше всего, когда в комнате достаточно жарко и ваш любимый муж спит, пардон, в одних мужских трусиках, ну или плавках, кто как говорится, что предпочитает. Кусочек льда желательно положить в пупок (вот, например мой муж, ну просто ненавидит, даже когда я прикасаюсь к пупку пальцами. Это место у него вроде щекотки, только еще покруче). Ну вот, забросили кусочек льда и главное, быстро успели отвернуться. Пока муж спросонья и со страху поймет что к чему, кусочек успеет растаять в его горячем пупке, ну а вы здесь как бы ни при чем. Разве вы можете что-то ему сделать мин

tirgto.ru