Содержание

цель зарядки, комплексы упражнений, методика проведения занятия и прочее

Утреннюю гимнастику неспроста называют ещё и зарядкой. Если в скором времени после пробуждения выполнить комплекс упражнений на все группы мышц, организм настроится на эффективную работу в течение всего дня. А если тренировка пройдёт под музыку и в увлекательной форме, то и настроение будет на подъёме! Гимнастика заряжает бодростью, энергией, чувством радости и удовлетворения. Это замечательное утреннее занятие и во многом традиция в дошкольных образовательных учреждениях (ДОУ).

Утренняя гимнастика как часть образовательного процесса в детском саду

О важности выполнения физических упражнений после пробуждения известно всем родителям. Но в условиях современной жизни не всегда удаётся соблюдать правильный режим дня. Приём детей в детский сад начинается с 7:00, и многих ребят родители приводят без зарядки и без завтрака. Поэтому примерное начало буднего дня у дошкольников таково:

  • 6:30–7:00 — подъём, утренний туалет дома;
  • 7:00–8:10 — приём в группу детского сада;
  • 8:10–8:30 — утренняя гимнастика;
  • 8:30–9:00 — завтрак.

Для чего нужна зарядка? –
Это вовсе не загадка —
Чтобы силу развивать
И весь день не уставать.

П. А. Синявский

Утренняя зарядка призвана взбодрить детей и обеспечить положительный эмоциональный настрой

Дети должны расти здоровыми, чтобы легко формировались необходимые умения и навыки, активно развивались способности. Здоровый ребёнок восприимчив к обучению, понимает требования воспитателя, в нём укрепляется естественный интерес к познанию. Поэтому зарядка является регулярным занятием в детском саду. Цели утренней (гигиенической) гимнастики в ДОУ — сохранение и укрепление физического и психического здоровья дошкольников, создание положительного эмоционального тонуса.

Выполнение зарядки укрепляет и физическое, и психическое здоровье — ребёнок испытывает положительные эмоции

Утренняя гимнастика — часть режима двигательной активности детей. Она представляет собой комплекс физических упражнений для мышц и суставов. Зарядка для дошкольников часто дополняется элементами дыхательной гимнастики и пальчиковыми играми. Утренние упражнения могут сочетаться с приёмами закаливания. Кроме здоровьесберегающих функций, зарядка выполняет значимую роль в развитии психических процессов, коммуникативных способностей, расширении познавательных интересов. Утренняя гимнастика является одним из инструментов воспитания всесторонне развитой личности.

В процессе выполнения упражнений у дошкольников тренируется внимательность

Интересный факт. Во время выполнения зарядки активно вырабатывается эндорфин — гормон радости. Он отвечает за хорошее настроение и блокирует негативные эмоции.

Таблица: задачи утренней гимнастики в разных группах детского сада

Выполнение утренней гимнастики помогает организму пробудиться

Виды утренней гимнастики

Комплексы утренней гимнастики реализуются в общих принципах:

  • доступность: упражнения и игры соответствуют физической подготовке дошкольников, объяснения и показ понятны;
  • эффективность и польза: зарядка развивает детей, улучшает их физическое состояние;
  • позитивность: воспитанники ДОУ выполняют зарядку для хорошего настроения, если ребёнок не расположен к физической активности (болен, расстроен), его не принуждают заниматься.

Чтобы зарядка вошла в привычку у детей, она должна увлекать их и приносить радость. Для создания устойчивой мотивации дошкольников к выполнению утренней гимнастики воспитатель подбирает интересные упражнения, проводит занятие в игровой форме или привлекает необычный инвентарь. Рассмотрим подробнее, какой бывает зарядка в детском саду.

Общеразвивающая гимнастика — простой комплекс упражнений, не объединённых каким-либо сюжетом, направлен на стимулирование двигательной активности. Выполнение движений, как правило, проходит по стихотворным текстам или под музыкальное сопровождение. Аудиозарядка проводится в детском саду с первой младшей группы, мелодия помогает малышам почувствовать темп движений. Утренняя гимнастика может проводиться под «живой» аккомпанемент в музыкальном зале или с использованием аудиозаписей.

Видео: утренняя гимнастика «Пионерская зорька»

https://youtube.com/watch?v=w83Z0vvltZ4Video can’t be loaded: Утренняя зарядка и гимнастика СССР, пионерская зорька (https://youtube.com/watch?v=w83Z0vvltZ4)

«Пионерская зорька» была знакома всем детям в СССР. Каждое утро бодрый голос диктора на всесоюзном радио приветствовал октябрят и пионеров. Звучала приятная инструментальная музыка и давались чёткие команды к движениям. В настоящее время происходит переосмысление и переоценка деятельности пионерской организации, движение продолжает существовать, сохраняя проверенные временем методы советской педагогики. Классическая зарядка под бодрую музыку проводится в детских садах и школах.

Физические и игровые упражнения могут быть объединены какой-либо темой в соответствии с рабочей программой. Тематическая гимнастика в детском саду связана с природным календарём и праздниками: «Осень», «Зима», «Весна», «23 Февраля», «8 Марта», «День космонавтики» и др. Общей теме посвящены песни, мелодии, стихотворный материал, атрибуты, ролевые маски или шапочки.

Видео: тематическая утренняя гимнастика «Зима» в средней группе

https://youtube.com/watch?v=E9pxPkHWQCIVideo can’t be loaded: Тематическая утренняя гимнастика «Зима». Средняя группа. (https://youtube.com/watch?v=E9pxPkHWQCI)

Сюжетная зарядка — комплекс упражнений, объединённых какой-либо темой или построенных по незамысловатому сюжету. Младшие дошкольники любят истории и стихотворения про животных, с ними проводятся «Птичья зарядка» и «Зарядка про зверят». Для ребят старшего возраста интересны комплексы «Тренировка будущих космонавтов», «Аты-баты, мы солдаты», «Морское путешествие». Упражнения в сюжетной гимнастике связываются вымышленной историей или познавательным рассказом: о повадках животных и птиц, о службе в армии и на флоте, о подготовке космонавтов и т. д.

Видео: утренняя зарядка «Путешествие в Мурляндию» для детей 3–4 лет

«Путешествие в Мурляндию» — прекрасный образец утренней гимнастики для детей младшего возраста. Воспитатель подготовил комплекс упражнений совместно с музыкальным руководителем: во время зарядки звучат замечательные ритмичные мелодии, исполняются песенки. Помещение оформлено изображениями с кошками и плюшевыми игрушками. На лицах детей и педагога нарисованы усы. Ребята с радостью стремятся попасть в волшебную страну, выполняя для этого задания, и сами «перевоплощаются» в котят.

Утренняя гимнастика на кроватях и пижамная зарядка — упражнения, которые выполняются непосредственно после пробуждения. Этот вид зарядки возможен в круглосуточных ДОУ и детских садах-пятидневках, где дошкольники проводят полный день, в т. ч. остаются на ночь. Пижамная гимнастика помогает проснуться всему организму: происходит активное насыщение тканей и внутренних органов кислородом — мышцы и головной мозг приходят в тонус. Про ребёнка, выполняющего гимнастику сразу после подъёма, не скажут: «Поднять — подняли, а разбудить — забыли».

Видео: гимнастика после сна в детском саду

Пробуждающая гимнастика проводится также и в середине дня — после тихого часа. Комплексы упражнений для первой и второй половины дня используются одинаковые — направленные на бережное пробуждение организма. Как показано в видео, правильно выполнять упражнения под тихую медленную музыку. Можно использовать аудиозаписи звуков природы с инструментальным сопровождением (птичьи песни, звуки леса, шум дождя или моря).

К нетрадиционной зарядке относятся гимнастические комплексы с использованием необычного инвентаря. Это самодельные предметы из бросового материала: эспандеры, сенсорные коврики и дорожки, погремушки, гантели из пластиковых бутылок. Под контролем инструктора по физической культуре проводится зарядка с элементами аэробики (на степ-платформах) и применением спортивных тренажёров (мини-батутов, беговых дорожек).

Видео: утренняя гимнастика на степ-платформах в подготовительной группе

https://youtube.com/watch?v=NBKWHpk8jfsVideo can’t be loaded: Утренняя гимнастика на степ платформах в подготовительной группе Детский сад 162 Чиркова Т Ю (https://youtube.com/watch?v=NBKWHpk8jfs)

Как мы видим, зарядку проводит инструктор в спортивном зале. Степ-платформа кажется простым атрибутом. Но неправильная техника упражнений в аэробике может привести к чрезмерной нагрузке на суставы и даже травмам. Для проведения такой зарядки недостаточно консультации физкультурника, необходим постоянный контроль за аэробной нагрузкой.

Методика проведения утренней гимнастики в детском саду

Утренняя зарядка проводится воспитателем по заранее составленным комплексам. Физические упражнения и подвижные игры согласуются с программой по физическому развитию: дети выполняют знакомые движения, во время зарядки не обучают новым играм. Гимнастические комплексы включают:

  • общеразвивающие упражнения для крупной и мелкой мускулатуры;
  • дыхательные упражнения и упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы;
  • строевые упражнения и игры: на построение, перестроение, повороты.

Для каждой группы детского сада планируется 10–12 комплексов утренней гимнастики. Они повторяются в течение учебного года с постепенным усложнением упражнений, дополняются новыми образами, стихотворными текстами, музыкой.

Утренняя гимнастика включает строевые упражнения, например, построение в колонны

Таблица: этапы проведения утренней гимнастики

Во время выполнения гимнастических упражнений у детей прорабатываются различные группы мышц

Рекомендации по проведению зарядки

Утренняя гимнастика проводится в просторном светлом помещении — в группе, музыкальном или спортивном зале. Комната хорошо проветривается перед началом занятия. Педагог и воспитанники надевают удобную одежду и обувь, желательно спортивную форму. Гимнастика после пробуждения (в круглосуточных садах) проводится без предварительного переодевания — рядом с кроватями, в пижамах или майках-трусах.

Одежда для зарядки должна быть удобной, эстетично смотрится одинаковая спортивная форма на воспитанниках

В тёплое время года утреннюю гимнастику рекомендуется проводить на свежем воздухе — на групповой площадке. Характер и интенсивность упражнений подбираются воспитателем в соответствии с температурным режимом и одеждой детей: чем холоднее на улице, тем активнее физическая активность. Осенью с наступлением заморозков и зимой зарядка проводится на улице с достаточно подготовленными детьми с целью закаливания.

В тёплое время года воспитатель и дети выполняют утреннюю гимнастику на участке ДОУ

Воспитатель делает зарядку вместе с младшими дошкольниками: дети повторяют движения за взрослым. Начиная со средней группы, педагог даёт словесное описание упражнений, обращает внимание на трудные движения и демонстрирует технику выполнения. Дети 4–7 лет делают утреннюю гимнастику самостоятельно (если не предусмотрено занятие со специальным незнакомым инвентарём/тренажёрами). Для показа движений выбирается один из воспитанников. Педагог следит за выполнением упражнений всех детей, в индивидуальном порядке исправляет технические ошибки в движениях. Воспитатель делает отдельное упражнение вместе с ребятами, когда чувствует необходимость в напоминании движений (например, по названию упражнения дети не вспомнили всех движений или путают порядок действий).

Старшие дошкольники выполняют гимнастические упражнения без показа движений инструктором

Во время утренней гимнастики воспитатель использует устный счёт и словесные указания, чередует их, тем самым задаёт ритм движениям. «Раз-два, три-четыре», «вправо-вправо, влево-влево» (выполнение наклонов корпусом). Когда инструктор становится наблюдателем, он обязательно продолжает считать (это нельзя поручать ребёнку, демонстрирующему движения). В старших группах к словесным указаниям добавляются жесты: движение рукой вниз — дети приседают на корточки, рука вверх — встают в исходное положение.

Для разновозрастной группы подбираются упражнения доступные всем ребятам. Приступают к выполнению каждого задания одновременно, действуют под счёт со словесными указаниями. Младшие заканчивают выполнять и отдыхают, старшие делают дополнительные подходы под счёт.

Когда показ движений осуществляет один из воспитанников, ритм зарядке задаёт воспитатель при помощи устного счёта

Таблица: примеры тематических комплексов для разных возрастных групп

Длительность утренней гимнастики

Общая продолжительность зарядки (от сигнала к сбору до команды разойтись после гимнастики) определяется возрастом детей:

  • в первой младшей группе — 4–5 минут;
  • во второй младшей — 5–6 минут;
  • в средней — 6–8 минут;
  • в старшей — 8–10 минут;
  • в подготовительной — 10–12 минут.

Темп утренней гимнастики высок. На демонстрацию движений, словесные инструкции, раздачу атрибутов отводится как можно меньше времени. Чем старше воспитанники, тем короче промежуток между упражнениями.

На раздачу инвентаря должно уходить минимум времени, поэтому подбираются простые предметы для зарядки (например, верёвочка с грузом)

Таблица: примерный временной план утренней гимнастики «Барбарики» в первой младшей группе
Таблица: примерный временной план утренней гимнастики «ПДД» в старшей группе

Таблица: конспект зарядки «Утренняя гимнастика с котом Леопольдом» (фрагмент)

Текстовый материал для утренней гимнастики в ДОУ

Как и любому виду детской активности, зарядке сопутствует словесное творчество. Детский фольклор существует в подвижных играх и утренней гимнастике в форме коротких ритмичных текстов. С их помощью дошкольники зазывают товарищей на зарядку, подбадривают к продуктивной работе, сопровождают маршевую ходьбу, приветствуют друг друга и прощаются.

Утренняя зарядка, к сожалению, существует как активность, организованная взрослым. Стишки и девизы передаются не от ребёнка к ребёнку, а от педагога или родителя — младшему поколению. Поэтому в детском саду воспитатель побуждает ребят к заучиванию и повторению текстов, чтобы однажды они смогли их использовать в проведении гимнастики со своими детьми.

Речёвки для зарядки могут быть использованы в оформлении спортивного уголка в группе

Примеры речёвок для утренней гимнастики в детском саду:

  • Чтоб расти и закаляться
    Не по дням, а по часам,
    Физкультурой заниматься,
    Заниматься надо нам.

  • Приучай себя к порядку,
    Делай каждый день зарядку.
    Смейся-смейся веселей,
    Будешь-будешь здоровей.

  • Всем известно, всем понятно,
    Что здоровым быть приятно.
    Только надо знать,
    Как здоровым стать.

  • Пусть летят к нам в комнату
    Все снежинки белые!
    Нам совсем не холодно —
    Мы зарядку сделали.

  • Малыши-крепыши вышли площадку.
    Малыши-крепыши сделали зарядку.

  • Зарядка всем полезна,
    Зарядка всем нужна.
    От лени и болезни
    Спасает нас она.

  • Зарядку делай каждый день:
    Пройдёт усталость, вялость, лень.

  • Если кто-то от зарядки
    Убегает без оглядки,
    Он не станет нипочём
    Настоящим силачом!

Дети любят речёвки. Проговорить или прокричать девиз хором — это весело, как минимум. А главное, ощущается чувство сплочённости группы, благодаря не только произнесённой всеми вместе фразой, но и работе над общей важной целью — поддержанием здоровья.

Таблица: примеры тематических стихотворений для зарядки (составлено по материалам открытого доступа)

Наглядные материалы для утренней гимнастики

С целью создания положительной мотивации к выполнению гимнастики используются тематические картинки, игрушки, элементы декораций. Наиболее часто привлекательные для дошкольников предметы используются во время гимнастики в младших группах — с их помощью дети легче включаются в игровую ситуацию. Важно учитывать, что внимание малышей первым делом сконцентрируется на игрушках и ярких изображениях, поэтому наглядных материалов должно быть немного. Воспитатель даёт время ребятам рассмотреть атрибуты. Малышам допускается сообщить, что после продуктивной тренировки они смогут поиграть с фигурками.

На приведённой выше видеозаписи зарядки «Путешествие в Мурляндию» отлично показано, как оформить пространство спортивного зала тематическими предметами — интересно и не перегружая внимание малышей.

По мере освоения ребятами общеукрепляющих упражнений воспитатель обращается к настенным плакатам. Рекомендуется иметь в спортивном уголке комплекты печатных схем с упражнениями для разных возрастных групп. Изучать плакаты можно в качестве напоминания порядка движений упражнения и техники выполнения.

Галерея: комплексы утренней зарядки в картинках

Анализ и диагностика утренней гимнастики в детском саду

Проводить мониторинг двигательных способностей и эмоционального состояния воспитанников во время утренней гимнастики необходимо с целью определения эффективности работы воспитателя (инструктора). Диагностика проведения зарядки помогает выявить методические неточности или ошибки в организации занятия, скорректировать комплексы упражнений в текущем календарном плане.

Рекомендуется анализировать гигиеническую гимнастику в сентябре и далее 2–3 раза в течение учебного года.

При анализе зарядки оценивают степень развития двигательных способностей детей и уровень методической грамотности педагога

План анализа утренней гимнастики:

  1. Возраст и количество воспитанников в группе.
  2. Место проведения зарядки.
  3. Форма одежды и обуви детей и воспитателя.
  4. Этапы зарядки и их длительность.
  5. Развивающие задачи каждого этапа: что было реализовано, соответствие заявленной длительности.
  6. Эффективность педагогических приёмов: показа, словесных инструкций, наглядного материала, индивидуальной помощи.
  7. Эмоциональное состояние воспитанников на каждом этапе зарядки.
  8. Вывод: требуется ли внесение корректировок или дополнений в гимнастический комплекс.

Утренняя гимнастика — обязательная часть обычного дня в детском саду. Только регулярные и грамотно организованные занятия будут эффективны в укреплении физического и эмоционального здоровья малышей. Большую работу проделывает воспитатель, разрабатывая комплексы зарядки для дошкольников разных возрастов: подбирает упражнения и музыку, придумывает увлекательные сюжеты, привлекает необычный инвентарь. Это ежедневный труд на благо подготовки здорового подрастающего поколения.

Образование — высшее филологическое, степень магистра филологии. Специальность — учитель русского языка и литературы, учитель истории. Изучение современного литературного процесса — часть моей жизнь. Как педагог последние годы я чаще взаимодействую с детьми дошкольного возраста, поэтому активно исследую опыт воспитателей ДОУ, изучаю новейшие разработки обучения дошкольников.

Оцените статью:

Поделитесь с друзьями!

melkie.net

Детская гимнастика — утренняя гимнастика в детском саду, дыхательная, художественная, ритмическая, пальчиковая

Раз-два! По порядку! Выходите на зарядку!» — бодрой речевкой подгоняет ребятишек воспитатель. Те мамы и папы, которые сами малышами посещали детский сад, точно не забыли, как это весело — детская гимнастика по утрам. Поэтому стоит приводить свое чадо в садик пораньше, чтобы не пропустить зарядку.

Виды и цели детской гимнастики

Кроме традиционной утренней зарядки с наклонами, приседаниями и маршированием по кругу, для деток существуют и другие виды гимнастики, причем и такие, которые требуют минимальных физических затрат, например, пальчиковая и артикуляционная.

Каждый вид гимнастики преследует как одну общую цель, так и конкретные задачи, в зависимости от вида гимнастики.

Общая цель гимнастики – избирательно влиять на группы мышц (или суставов), оказывать укрепляющее действие на организм в целом и его конкретные отделы.

Задачи утренней гимнастики (зарядки) в саду: «разбудить» детский организм и активизировать ребенка на учебную и игровую деятельность.

Оздоровительная (лечебная) гимнастика

Эта гимнастика направлена на профилактику и щадящее исправление уже существующих проблем: плоскостопие, сколиоз, слабый иммунитет и т.д.

Ритмическая гимнастика

Представляет собой комплекс простых упражнений, направленных на общее развитие скелетно-мышечной системы, выполняемых без остановки под ритмичную музыку. Такая гимнастика напоминает одновременно и танцы, и элементы акробатики, за что ее так любят ребятишки.

Артикуляционная гимнастика

В детских садах и дома полезно заниматься с детьми артикуляционной гимнастикой. Это особый комплекс упражнений для развития подвижности речевых органов и выработки точного положения губ и языка для произнесения «проблемных» звуков.

Пальчиковая гимнастика

Пальчиковой гимнастикой необходимо начинать занятия с детками еще первого года жизни, не дожидаясь детского сада. Простые упражнения развивают гибкость пальцев, координацию движений и мелкую моторику. А развитые пальчики – залог развитого интеллекта!

Гимнастика для глаз

После занятий или просмотра мультфильмов необходимо, чтобы отдыхали глаза. Несложную гимнастику для глаз можно выполнять, не поднимаясь с места.

Зарядка после сна

Чтобы детям было проще проснуться после сна, рекомендуется несколько упражнений для зарядки после сна.

Независимо от вида гимнастики, занятия должны иметь систематический характер.


Утренняя гимнастика в детском саду

Проводится утренняя гимнастика в детском саду либо специалистом-физинструктором в спортивном зале, либо самим воспитателем прямо в группе. Как правило, начинается зарядка за полчаса до завтрака.

«Многие родители, заводя ребенка в раздевалку, сразу заставляют надевать чешки. Это неправильно! Если до зарядки еще далеко, пусть малыш лишний раз переобуется потом. Чешки – обувь не для бега по группе и игр! – предупреждает физинструктор Савина Е.В. (МБДОУ № 25, г. Москва). – Ребенок может получить серьезную травму».

В выходные дни желательно проводить занятия и дома: как на свежем воздухе в теплое время года, так и в комнате, где предварительно было произведено проветривание. Можно использовать спортивный инвентарь (обручи, мячи, кегли и т.д.). Проводить зарядку хорошо как под счет, так и под ритмичное звучание бубна.

  1. Начинается зарядка с разминки – короткой ходьбы и легкого бега по кругу.
  2. Следующим этапом может стать упражнение на укрепление шейных мышц: круговые движения головой, наклоны головы и повороты.
  3. После этого выполняются упражнения для укрепления плечевого пояса и рук. Например, упражнение «Вырастай-ка»:
  4. Как делать: ноги на ширине плеч, спина ровная. На счет «раз» — руки перед собой прямо на уровне груди. «Два» — руки параллельно вверх, «три» -.в стороны, «четыре» — и.п. Повтор 3-7 раз.
  5. Далее необходимы упражнения для укрепления ног: приседания, махи ногами, поочередный подъем ног под прямым углом и т.п.
  6. Следующие упражнения должны быть направлены на включение в работу мышц туловища, спины и живота: наклоны вперед, назад, вбок; повороты туловища.
  7. Завершением может стать спокойная ходьба с восстановлением дыхания.

Зарядка должна иметь среднюю продолжительность:

  • для младших групп – 3-5 мин.;
  • для средних групп – 5-7 мин.;
  • для старших и подготовительных – до 12 мин.

Комплекс упражнений можно дополнять, однако важно, чтобы в равной мере в него входили как динамические, так и статические упражнения.

Оздоровительная (спортивная) гимнастика

Оздоровительная гимнастика показана как здоровым детям, так и с ослабленным иммунитетом, подверженным частым заболеваниям. Противопоказаниями к такому виду занятий являются:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • болезни и серьезные нарушения работы опорно-двигательного аппарата.

Оздоровительный эффект гимнастики достигается путем укрепления одних групп мышц и полного расслабления других. Проводить гимнастику должен профессиональный инструктор в саду либо в спортивном центре. Дома можно использовать упрощенный комплекс упражнений, которые не причинят вреда детскому организму. Никакой акробатики и насильных растяжек! Хорошо бы приобрести коврик для профилактики плоскостопия или изготовить его самостоятельно.

Проводить занятия с дошкольниками нужно в виде игры. Примерный комплекс упражнений:

«Паровоз» (разминка)

Ходьба по кругу с вращением согнутых в локтях рук перед грудью на манер колесной пары: вперед друг через друга.

«Деревце»

Упражнение для укрепления спины, рук и плечевого пояса.
Как делать: ноги на ширине плеч, спина прямая. Выполнение действий вслед за словами:

Как у нашего крыльца посадили (наклон вперед) деревца.
Поливали, поливали (махи руками из положения наклон вперед),
А деревья подрастали (медленное поднимание туловища).
Доросли до крыши (руки вверх),
Ветер их колышет (махи руками над головой).
Наступила осень, ветер листья сбросил (опускание рук с ритмичными потряхиваниями кистей).


«Велосипедист»

Укрепление мышц ног и брюшного пресса, профилактика сколиоза.
Как делать: лежа на спине, руки в стороны, ноги под прямым углом вверх, носочки тянутся)

Жил-был мальчик Федя (махи ногами, как в упражнении «ножницы», только не в стороны, а вверх-вниз)
Он пешком ходил.
Ему велосипедик папа подарил.
Тут уселся Федя на велосипед (сгибание и разгибание в коленях поднятых ног),
И помчался с горки (круговые движения ногами), закричав «Привет!»


«Котенок»

Укрепление мышц спины, профилактика сколиоза.
Как делать: на четвереньках, спина прямая.

Наш котенок-непоседа (покачивание корпуса вперед-назад) отказался от обеда.
Говорит, не буду кушать, мне бы сказочку послушать (прогнуть спину вниз).
А потом чуть-чуть поспать («круглая» спина) и опять пойти играть.
Рассказали ему сказку (прогнуть спину вниз), он улегся под буфет.
Мы потом не досчитались («круглая» спина) двух сосисок и котлет.


«Колобок»

Профилактика плоскостопия и укрепление мышц голени и стопы.
Понадобится средних размеров мяч.
Как делать: сидя на невысоком стульчике, ноги под прямым углом стопами на полу, мяч в руках.

Мы слепили колобок (кладем мяч на пол около ног),
Оказался он неплох (стопы – на мячик).
Да беда – горелый бок! (перекатывание мячика ногами вперед назад, влево, вправо).
Зато теперь его не будут
Есть лиса, медведь и волк.
А зайчишку не боимся,
От него мы вмиг умчимся!


Восстановление дыхания

Как делать: стоя на полу, ноги на ширине плеч (или лежа на полу).

На вдох – руки вверх, на выдох – вниз. Повтор – 5-7 раз.
Начинать стоит с повтора каждого упражнения 3-5 раз, постепенно увеличивая это число и усложняя действия.

    Ритмическая гимнастика

    Если ребенок обожает танцы, тогда ритмическая гимнастика ему точно понравится. Все, что нужно – запись веселой и динамичной музыки, а хорошее настроение приложится. В детском саду такая гимнастика хороша тем, что является групповой, и дети охотно включаются в нее, потому, что делать все вместе еще веселей.

    Цель такого вида занятий – совершенствование двигательных навыков, развитие чувства ритма, умение работать в коллективе. Хорошо поставленные гимнастические номера нередко включают в программу праздников как показательные выступления.

    Комплекс упражнений может состоять из разнообразных движений, с использованием спортивного инвентаря или без него.

    Артикуляционная гимнастика

    Артикуляционную гимнастику не стоит путать с логопедическими упражнениями. Гимнастику проводят как разминку перед непосредственной отработкой произношения «проблемных звуков». Специальные упражнения подбирает ребенку логопед, задача родителей – регулярно отрабатывать их, ни в коем случае не выдумывая свои! А вот артикуляционной гимнастикой полезно заниматься как детям, так и взрослым, чья профессиональная деятельность связана с говорением.

    Несколько основных упражнений:

    «Чистим язычком все зубки»

    Кончиком языка провести по верхним и нижним зубам.

    «Заборчик»

    Обнажить зубы полностью, разведя губы в улыбке. Задержать губы в таком положении несколько секунд.

    «Блинчик»

    На нижнюю губу положить широкий кончик язычка, а верхней губой шлепать, приговаривая «пя-пя-пя».

    «Болтушка»

    Кончиком язычка быстро и с голосом проводить вперед-назад по верхней губе.

    «Дятел»

    Губы – в улыбке, кончиком языка постукивать в небные бугорки: «д-д-д»…

    Пальчиковая гимнастика

    Разминать пальчики полезно и в качестве самостоятельного занятия, и как разминку перед занятиями обучающими (рисование, лепка, аппликация и т.д.).

    Начинать нужно с массажа кистей рук:

    • трем ладошки друг о друга до ощущения тепла;
    • массируем каждый пальчик по отдельности;
    • потряхиваем кистями рук.

    Далее – одно-два упражнения под речевое сопровождение. Это важно: действия под ритмическое словесное или музыкальное сопровождение развивает у малыша чувство ритма.

    «Мишка»

    Ручки – в кулачки, постукивая друг о друга:
    Тук-Тук, Мишка, Мишка!
    В свой спешит домишко!

    Похлопывание ладонями с разведенными пальцами так, чтобы пальчики соединялись у основания на манер раскрытого «замочка»:
    Забегает на порог, —
    А калитку на замок!
    («замочек» захлопнуть).
    Пальчики «козой»: указательный и средний разогнуты, остальные в кулачке:
    На лугу козел бодался,
    Очень Мишка напугался!

    «Жили-были»

    Сгибаем пальчики поочередно с большого (по одному на каждого «члена семьи»):
    Жил-был дедушка Семен,
    С ним и бабушка жила.
    Приезжал сынок к ним в дом,
    Ну а с ним его жена.
    А еще внучок Антошка,
    Непослушный он немножко (резко разжать кулачок).

    Гимнастика для глаз

    После занятий или просмотра мультфильмов детским глазкам нужно расслабиться. Упражнения также укрепляют глазные нервы и улучшают остроту зрения.

    Простые упражнения

    • Быстро поморгать в течение 1-2 минут не напрягая веки.
    • Крепко зажмуриться на 3-5 секунд, а затем открыть на 3-5 секунд. Повторить 7 раз.
    • Перемещать взгляд в разных направлениях (вправо-влево, вверх-вниз) при этом не поворачивая голову.
    • Нарисовать точку на окне. Поставить ребенка у окна и попросить сосредоточиться на точке. Затем нужно перевести взгляд на предмет за окном (дом, дерево и т.п.). Повторить 10 раз.

    «Сорока»

    Как делать: сидя прямо, взгляд перед собой. Следуя словам стихотворения, выполнять называемые действия взглядом:

    На сучке сидит сорока,

    Ей видать вокруг далеко:

    Смотрит вправо,

    Смотрит влево,

    Шу! Наверх она взлетела…

    Полетала наверху,

    Снова села на суку.

    Не шевелится, сидит –

    Шейка больше не болит.

    Вот сорока смотрит вверх –

    Видно птице выше всех!

    А потом посмотрит вниз –

    Нагни шейку, не ленись.

    Вот смотреть она устала,

    Часто-часто поморгала,

    Головою повертела –

    И куда-то улетела!

    Гимнастика после сна в детском саду

    Чтобы детки дружнее поднимались из постелей и окончательно просыпались, проводится гимнастика после сна. Несложные упражнения выполняются прямо в постели. Оптимальный «комплекс пробуждения» (следовать словам речевого сопровождения):

    Глазки открыли – дружно проснулись!

    Головкой повертели, друг другу улыбнулись.

    Ручки к солнцу протянули, быстро помахали,

    Ножки кверху приподняли, ими поболтали.

    Сели на кроватку,

    Потянулись сладко!

    Ножки на пол опустили,

    Раз-два-три! Скорей вскочили!

    Гимнастика на фитболе

    Малышам ясельного возраста и дошкольникам гимнастика на фитболе дает расслабляющий эффект, и в то же время укрепляет прорабатываемые группы мышц.


    Сидение на фитболе

    Для начала дети детям нужно научиться самому простому. Мяч должен быть правильно подобранного размера, чтобы ноги упирались в пол всей стопой.

    Сидя на фитболе, можно отрабатывать упражнения на укрепление плечевого пояса и шейных мышц: махи руками, повороты головы и т.д.
    Необходимо включать и упражнения на тренировку равновесия: перекат с носочков на пятки и обратно, поочередное поднимание ног из положения сидя, ходьба приставным шагом и т.д.


    Лежа на фитболе

    Из положения лежа на животе – перекаты вперед-назад, удерживание равновесия с поднятыми ногами и упором рук в пол и т.д.;
    из положения лежа на спине – перекаты вперед-назад, удерживание равновесия в позе «звездочка» и т.д.

    Упражнения с фитболом стоя

    • поднимание прямых рук с фитболом;
    • повороты туловища и наклоны с мячом в руках;
    • удержание равновесия, стоя одной ногой на полу, а второй на фитболе, дополняемые движениями рук и т.д.

    Видео по теме: Зарядка для детей


    Заключение

    Ежедневная гимнастика сделает ребенка более гибким, подвижным, поможет избежать некоторых проблем в работе опорно-двигательно аппарата, укрепит иммунитет. А введя в занятия элемент игры, можно сделать физические упражнения не только полезными, но и интересными.

    www.tikitoki.ru

    Утренняя зарядка — Воспитателю.ру — сайт для воспитателей детских садов

     Утренняя зарядка

     

       Всем известно, что физические упражнения укрепляют организм, оказывают положительное воздействие на иммунную систему. Вот почему так важны систематические занятия спортом и умеренные физические нагрузки. Если выполнять утром ряд несложных упражнений, то это позволит зарядиться энергией и бодростью на целый день. Привычку делать зарядку нужно прививать малышам примерно с 2-3 лет. Конечно, сначала тренировка будет короткой, не более 5 минут, но со временем продолжительность можно увеличивать. Проведение зарядки в детском саду является обязательной частью режима дня. Обычно занятие проходит с самого утра после того, как родители передают детей воспитателям.

     

    Советы по проведению зарядки для детей детского сада

        Есть некоторые рекомендации, которые помогут сделать занятия максимально полезными и интересными:

    • лучшим вариантом является проведение утренней зарядки в детском саду на свежем воздухе во дворе;
    • если возможность заниматься на улице отсутствует, то тренироваться нужно в хорошо проветренном помещении;
    • занятия не должны проводиться в том помещении, где обычно происходит прием пищи;
    • важным условием для зарядки в детском саду являются занятия, не допускающие пересечения малышей из разных групп, с целью предупреждения распространения инфекций;
    • упражнения должны обеспечивать работу всех групп мышц и соответствовать возрасту;
    • нужно внимательно следить за самочувствием малышей во время выполнения упражнений;
    • лучше всего, если зарядка в детском саду проводится под музыку;
    • упражнения нужно выполнять вместе с ребятами, подстраиваясь под их темп;
    • обязательно хвалить малышей за их старательность;
    • комплекс упражнений для зарядки в детском саду нужно периодически менять, чтобы тренировки не надоели ребятам;
    • чтобы развить у детей интерес к физкультуре, а потом поддержать его, следует использовать дополнительные атрибуты, такие как обручи, маракасы, бубны, ложки, мячики, а также сопровождать занятие стишками;
    • можно использовать понятные и знакомые малышам сравнения, например, «ходить как медвежата», «прыгать как лягушка» и т.д.

          Чем старше дети, тем могут быть разнообразнее и сложнее упражнения. Например, для старшей и подготовительной группы нужно использовать такой инвентарь, как гантели, шведская стенка. Темп проведения упражнений будет уже быстрее, чем для деток младшего возраста.

    Примеры комплексов упражнений для детской зарядки в детском саду

       Дошкольникам очень нравится физкультура под музыку или в сопровождении стихотворений. К тому же такие занятия развивают память. Можно привести несколько примеров стихов для зарядки в детском саду.

    Пример 1

    Хомка — хомка хомячок (следует хорошенько надуть щечки)

    Полосатенький бочок (ручками по туловищу как будто рисуем полоски)

    Хомка рано встаёт (поднимаем руки вверх, словно потягиваемся)

    Щечки моет, ушки трет (касаемся ладошками щек и ушей)

    Моет шейку, моет рот (касаемся шейки, губ)

    И пузатенький живот (кладем руки на живот)

    Подметает Хомка хатку (машем рукам из стороны в сторону)

    И выходит на зарядку

    Раз, два, три, четыре, пять (поднимаем руки вверх и опускаем)

    Хочет Хомка сильным стать!

    Пример 2

    Наши уточки с утра-

    Кря—кря—кря! Кря—кря—кря! (отводим руки назад и идем по кругу, переваливаясь, как утки)

    Наши гуси у пруда-

    Га—га—га! Га—га—га! ( кладем руки на талию, поворачиваем корпус сначала в правую сторону, а потом в левую)

    Наши гуленьки вверху-

    Гру—гру—гру, гру—гру—гру! (машем руками, как крыльями)

    Наши курочки в окно-

    Ко—ко—ко! Ко—ко—ко! (руки, согнутые в локтях, то прижимаем к туловищу, то отводим в стороны).

    Пример 3

    Тень — тень — потетень,

    Села кошка под плетень. (приседаем на корточки)

    Налетели воробьи. (машем руками, как крыльями)

    Хлопни им в ладошки (хлопаем в ладошки)

    Улетайте, воробьи,

    Берегитесь кошки. ( грозим указательным пальцем).

    Пример 4

    Будем ноги поднимать

    Будем ноги поднимать,

    Раз-два-три-четыре-пять.

    Выше поднимай коленки,

    Не ленись на переменке.

    (Стараемся как можно выше поднимать по очереди согнутые в коленях ноги)

    Головой покрутим резво,

    Вправо-влево, вправо-влево.

    (поворачиваем голову в правую и левую сторону)

    И попрыгаем на месте —

    Ноги врозь и ноги вместе.

    (прыгаем на месте, сначала держим ноги вместе, а потом расставим на ширину плеч)

    Пример 5

    Медвежата в чаще жили

    Головой своей крутили

    Вот так, вот так (крутим головой в разные стороны)

    Головой своей крутили

    Медвежата мед искали

    Дружно дерево качали

    Вот так, вот так, (поднимаем руки и делаем наклоны корпуса сначала в правую сторону, а потом в левую)

    Дружно дерево качали

    А потом они ходили (идем по кругу вперевалочку)

    И из речки воду пили

    Вот так, вот так,

    И из речки воду пили (делаем наклоны корпуса в перед, стараясь дотянуться руками до пола)

         Весёлая зарядка для детского сада – замечательное начало дня, заряд бодрости, а также залог формирования любви к физкультуре!

     

     

    Источник: http://womanadvice.ru/zaryadka-v-detskom-sadu#ixzz3aaHfBBgU 
    Журнал WomanAdvice — советы на все случаи жизни 

    vospitately.ru

    Утренняя гимнастика в детском саду для детей младшего и среднего дошкольного возраста

    Разделы:
    Работа с дошкольниками


    Зарядка вырабатывает у детей привычку каждый
    день по утрам выполнять физические упражнения.
    Со временем эта полезная привычка переходит в
    потребность, тем самым прививается культура
    здорового образа жизни у дошкольников.


    Гимнастика проводится с детьми ежедневно в
    утренний отрезок времени, в течение 10 – 12 минут.
    Комплекс утренней гимнастики планируется на две
    недели и состоит из трех частей: вводной,
    основной и заключительной.


    Как правило, вводная часть включает в себя
    различные виды ходьбы и бега (иногда несложные
    игровые задания). Это небольшая разминка.

    Основная часть – общеразвивающие упражнения с
    предметами (флажки, платочки, кегли, кубики,
    обручи, мячи и т.п.) Данные упражнения
    способствуют оздоровлению организма, развивают
    силу мышц, подвижность суставов, формируют
    правильную осанку и умение ориентироваться в
    пространстве. При выполнении гимнастических
    упражнений необходимо соблюдать и чередовать
    исходные положения (стоя, сидя, лежа на спине и
    животе), так как статическая поза отрицательно
    сказывается на осанке в целом и на формировании
    свода стопы ребенка.


    В заключительной части утренней гимнастики
    проводится ходьба в умеренном темпе и игры малой
    подвижности для восстановления дыхания,
    включаются элементы здоровьесберегающих
    технологий, способствующие полноценному
    физическому развитию:

    1. Упражнения на восстановление дыхания
    2. Пальчиковые гимнастики,
    3. Упражнения для глаз,
    4. Упражнения для профилактики плоскостопия,
      самомассаж и другие.

    Утренняя гимнастика пройдет эффективней и
    увлекательней в сопровождении музыки. Музыка
    создает хорошее настроение и вызывает
    положительные эмоции, снижает
    психоэмоциональное напряжение.


    Двигаясь, ребенок познает окружающий мир,
    учится любить его и действовать в нем, получает
    огромный заряд бодрости, хорошее настроение на
    весь день.


    Комплекс утренней гимнастики для
    детей младшего дошкольного возраста на
    стульчиках


    I часть (стульчики расставлены по
    зрительным ориентирам заранее в центре
    спортивного зала)


    Обычная ходьба в колонне, ходьба на носках,
    легкий бег (50-60 сек), бег со сменой направления,
    ходьба приставным шагом вперед (поочередно
    правой и левой ногой), бег в быстром темпе (15 – 20
    сек), ходьба «змейкой» вокруг стульчиков.


    II часть. Общеразвивающие упражнения
    на стульях


    1. И.П. – сидя на стуле, ноги параллельно, руки
    опущены вниз.


    Выполнение:


    1 – Поднять руки в стороны.

    2 – Опустить вниз, вернуться в исходное
    положение.


    Дозировка: 5 – 6 раз.


    Темп: быстрый.


    2. И.П. – сидя на стуле, одна нога выпрямлена
    вперед, другая под стулом.


    Выполнение: (cмена положения ног)


    1 – Левая нога выпрямлена вперед, правая – под
    стулом.

    2 – Правая нога выпрямлена вперед, левая – под
    стулом.


    Дозировка: 5 – 6 раз.


    Темп: быстрый.


    3. И.П. – сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки
    на поясе.


    Выполнение:


    1 – Наклониться вправо.

    2 – Вернуться в исходное положение.

    3 – Наклониться влево.

    4 – Вернуться в исходное положение.


    Дозировка: 6 раз.


    Темп: средний.


    4. И.П. – стоя на четвереньках, сиденье стула –
    под животом ребенка. Ребенок опирается на руки и
    на колени.


    Выполнение:


    1 – Ребенок выпрямляет руки и ноги, удерживает
    себя на стуле 1 сек. (вдох)

    2 – Вернуться в И.П. (выдох)

    3 – Ребенок выпрямляет руки и ноги, удерживает
    себя на стуле 2 сек. (вдох)

    4 – Вернуться в И.П. (выдох)

    5 – Ребенок выпрямляет руки и ноги, удерживает
    себя на стуле 3 сек. (вдох)

    6 – Вернуться в И.П. (выдох)

    7 – Ребенок выпрямляет руки и ноги, удерживает
    себя на стуле 2 сек. (вдох)

    8 – Вернуться в И.П. (выдох)

    9 – Ребенок выпрямляет руки и ноги, удерживает
    себя на стуле 1 сек. (вдох)

    10 – Вернуться в И.П. (выдох)


    Темп: средний.


    5. И.П. – стоя за стулом, ноги параллельно, руки
    на спинке стула.


    Выполнение:


    1 – Присесть.

    2 – Встать, вернуться в исходное положение.


    Дозировка: 4 – 5 раз.


    Темп: средний.


    6. И.П. – сидя на стуле, сомкнутые ноги
    выпрямлены – находятся на полу, руки в упоре с
    боков сиденья стула.


    Выполнение:


    1 – Поднять правую ногу вперед-вверх.

    2 – Опустить ногу, вернуться в исходное
    положение.

    3 – Поднять левую ногу вперед-вверх.

    4 – Опустить ногу, вернуться в исходное
    положение.


    Дозировка: 6 раз.


    Темп: средний.


    7. И.П. – стоя около стула, ноги параллельно, руки
    на поясе.


    Выполнение: прыжки на двух ногах вокруг
    стула в обе стороны, в чередовании с ходьбой.


    Дозировка: 2 серии по 10 прыжков. Дети идут
    обычной ходьбой по залу друг за другом.
    Воспитатель предлагает детям помочь убрать
    стулья. Воспитатель оставляет 1 стул в центре
    зала для игрового задания «Кошка и птички».


    8. Игровое задание «Кошка и птички». В
    центре зала на стульчике сидит кошка (роль кошки
    выполняет ребенок, на голове одета шапочка
    «кошки»). Птички летают вокруг кошки, помахивая
    крылышками (воспитатель регулирует умеренный
    темп). Воспитатель подает сигнал, кошка
    просыпается и ловит птичек, а те улетают на
    стульчики.


    Дозировка: 2 раза.


    Обычная ходьба по залу в колонне друг за другом.


    III часть (cм. Приложение
    1
    )


    I неделя:


    а) Дыхательные упражнения «Воздушный
    шарик», «Насос»

    б) Гимнастика для ног «Медведь»


    II неделя:


    в) Массаж тела «Лягушата»

    г) Пальчиковая игра «Рисунок»


    Комплекс утренней гимнастики для
    детей среднего дошкольного возраста


    Воспитатель в группе загадывает загадку
    детям:


    Зимой беленький,

    Летом серенький.

    Никого не обижает,

    Сам всех боится. (Зайчик)


    Воспитатель: Правильно, это зайчишка.
    Он к нам в гости спешит и проведет с нами зарядку.


    Появляется зайчик (игрушка «Би-ба-бо»). Дети в
    спортивной форме входят в физкультурный зал.


    I часть.


    Ходьба обычная в колонне, бег в прямом
    направлении и «змейкой», ходьба на носках, на
    пятках (в чередовании по 8 шагов), бег с остановкой
    по сигналу, ходьба с выполнением заданий
    (присесть, изменить положение рук), бег с
    ускорением, ходьба с высоким подниманием колен,
    обычная ходьба.


    II часть.


    Общеразвивающие упражнения без
    предметов









    «Зайка вырастет большой»
    1. И.П. – О.С., руки опущены.

    Выполнение:

    1 – поднять руки через стороны вверх, хорошо
    потянуться, поднявшись на носочки. Вдох.

    2 – Опуститься на всю ступню, руки опустить.
    Выдох. Выдыхая, произносить: «у – х – х – х – х».
    Дозировка: 6 раз.
    Темп: средний.
    Указание детям: «Сохраняйте устойчивое
    положение тела».

    «Зайка тренирует лапки»И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки
    вниз
    Выполнение:

    1 – Поворот вправо с отведением правой руки
    назад, посмотреть на отведенную руку.

    2 –вернуться в И.П.

    3 – Поворот влево с отведением левой руки назад,
    посмотреть на отведенную руку.

    4 – вернуться в И.П.
    Дозировка: по 3 раза в каждую сторону.
    Темп: средний
    Индивидуальные указания.
    «Зайка приветствует ребят»И.П. – стоя, ноги параллельно, руки за
    спину –ладонь на ладонь.
    Выполнение:

    1 – Наклон вперед (руки остаются за спиной)

    2 – И.П.

    Дозировка: 5 раза.
    Темп: средний

    «Зайчишка тренирует лапки»И.П. – сидя, руки в упоре сзади.

    1 – поднять прямые ноги вперед- вверх

    2 – развести ноги в стороны

    3 – соединить ноги вместе

    4 – вернуться в И.П.
    Дозировка: 5 раз
    Темп: медленный
    «Зайчишка – спортсмен»И.П. – лежа на спине, руки вытянуты за
    головой.
    Выполнение:

    1 – Поднять согнутую в колене правую ногу;
    хлопнуть в ладоши под ней.

    2 – И.П.

    3 – Поднять согнутую в колене левую ногу;
    хлопнуть в ладоши под ней.

    4 – И.П.
    Дозировка: по 3 раза каждой ногой
    Темп: средний
    Показ и объяснение воспитателя
    «Зайка-прыгун»И.П. – ноги параллельно, руки на поясе.
    Выполнение: прыжки на двух ногах с поворотом
    вокруг своей оси вправо и влево в чередовании с
    ходьбой на месте.
    Дозировка: 2 серии по 10 прыжков.
    Дыхание произвольное.
    Указание детям: «Прыгайте легко, высоко».
    Показ ребенка. Поощрения.


    III заключительная часть


    Ходьба по залу в колонне по одному.


    Подвижная игра «Зайка серенький сидит»


    Дети в центре площадки – они зайки.
    Воспитатель произносит стихи, а дети выполняют
    движения в соответствии с текстом:







    Зайка беленький сидитПрисаживаются в полуприсед
    И ушами шевелит.

    Вот так, вот так!

    Он ушами шевелит.
    Покачивают головой, держа вытянутые
    ладони (или указательные пальцы), прижатыми к
    ушам.
    Зайке холодно стоять,

    Надо зайке поскакать.

    Скок-скок, скок-скок!

    Надо зайке поскакать.
    Прыжки на двух ногах на месте.
    Кто-то зайку испугал,

    Зайка – прыг и убежал.
    Дети убегают в заранее отведенное
    место.


    Дозировка: 2 – 3 раза.


    Дыхательное упражнение «Волки» (по
    Б. Толкачеву)


    Воспитатель: Ребята, как вы думаете,
    кто зайку напугал? Да, конечно, волк.


    Дети, стоя, чуть прогнувшись в пояснице,
    слегка прижав полусогнутые руки к груди, на
    выдохе предельно долго тянут звук «у – у – у –
    у…» Обычная ходьба по залу.


    I неделя: (см. Приложение
    2
    )

    1. Дыхательное упражнение «Волки»
    2. Массаж биологически активных зон,
      предотвращающий простудные заболевания.

    II неделя:

    1. Пальчиковая гимнастика «Скачет зайчик»
    2. Упражнение для профилактики плоскостопия «Был
      у зайки огород»

    Используемая литература:

    1. Голицина Н.С., Бухарова Е.Е. Физкультурный
      калейдоскоп для дошкольников. – М.: Изд-во
      «Скрипторий 2003», 2006.
    2. Картушина М.Ю. Логоритмика для малышей:
      Сценарии занятий с детьми 3 – 4 лет. – М.: ТЦ Сфера,
      2005. – 144с. (Программа развития.)
    3. Картушина М.Ю. Сценарии оздоровительных
      досугов для детей 3 – 4 лет. – М.: ТЦ Сфера, 2007. – 96
      с. – (Серия «Вместе с детьми»).
    4. Пензулаева Л.И. Оздоровительная гимнастика
      для детей дошкольного возраста (3 – 7 лет). – М.:
      Гуманит.изд.центр ВЛАДОС, 2003. – 128 с.
    5. Сочеванова Е.А. Комплексы утренней
      гимнастики для детей 3 – 4 лет: Методическое
      пособие. – СПб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2005. – 48С.
    6. Харченко Т.Е. Утренняя гимнастика в детском
      саду. Упражнения для детей 3 – 5 лет. – М.:
      Мозаика-Синтез, 2008.

    27.01.2009

    xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai

    Утренняя гимнастика в детском саду: лучшие комплексы упражнений

    Цель занятий

    Утренняя гимнастика позволяет любому человеку не только пробудится ото сна, но и настроится на весь последующий день. Монотонные упражнения дают возможность подумать, спланировать день. Если зарядку начинать в определенное время, она, как ежедневное обязательное занятие, отлично дисциплинирует. Для взрослого человека утренняя зарядка может заключаться не только в упражнениях, но и в утреннем выгуле собаки, собирании детей в садик, школу, приготовлении завтрака, сборе на работу.

    Дети в садик вряд ли поднимаются самостоятельно. Родители с трудом их поднимают, помогают одеться, причесаться, заставляют завтракать. В садике их ждет утренняя зарядка. Именно эта зарядка — это не просто физкультурная процедура, а первая обязательная самостоятельная работа малыша. Хотя дети и повторяют упражнения за воспитателем, все же они учатся в определенное время дисциплинировано заниматься работой, и то в коллективе. В долгосрочной перспективе — это является главной задачей утренней зарядки, а не физическое развитие детей, которые и так настолько много двигаются, что их нужно останавливать, а не заставлять что-либо делать.

    Задачей воспитателя является не формальный подход согласно требованиям ФГОС, а разработка на основе государственных стандартов собственного, удобного для педагога комплекса. При разработке нужно учитывать полезность для детей с разных сторон — важно развитие не только физических качеств, ловкости, но и навыков слушать, музыкальных качеств, возможно навыков речи, а также умения точно выполнять задания по просьбе педагога.

    Идеальная зарядка должна длиться не более 15 — 20 минут и включать разминку, упражнения, игровую часть, возможно небольшую викторину. Задача создать хороший комплекс — не из легких, но, как и в любой педагогической работе, упорно поработав первый год, заинтересовав детишек веселой игровой зарядкой авторской работы, можно пользоваться плодами своих наработок многие годы. 

    Физическое развитие

    Дети в детском саду бывают очень разные. Есть с повышенной активностью, которых нужно постоянно приструнивать, а есть и такие, которые с самого раннего детства сидят у телевизора, компьютера, игровой приставки и их нужно заставлять двигаться. Также есть дети с отличным здоровьем, а есть здоровые, но с особенностями развития организма, также есть дети с разными хроническими заболеваниями. Так как гимнастика в детском садике имеет развивающее значение и делается в группе из нескольких или нескольких десятков детей, то она должна быть достаточно универсальной, чтобы не заниматься индивидуально с каждым ребенком. Поэтому сложные упражнения недопустимы, усложнять занятия можно с помощью гимнастических аксессуаров и ускорения темпа движения.

    Утренняя гимнастика должна решать задачи:

    • пробуждение ото сна, повышение концентрации ребенка;
    • улучшение обмена веществ, кровообращения внутренних органов;
    • усиление иммунитета;
    • развивать силу, скорость, гибкость, координацию и другие физические качества;
    • иметь в своей программе основные движения, гимнастический комплекс можно постепенно дополнять упражнениями, которые будут обогащать навыки ребят;
    • заинтересовать детей веселыми упражнениями, которые они будут с радостью повторять в группе и в домашних условиях;
    • привить интерес к спорту;
    • развивать способности и физические качества, утренняя гимнастика помогает определить детей, которые делают упражнения с легкостью, им можно заниматься спортом;
    • двигательные навыки, которые уже имеются, на занятии утренней гимнастики закрепляются.

    Критики указывают на невозможность исполнения поставленных выше задач, они указывают на то,  что в садике нет специалистов по физкультуре, что поставленные упражнения не эффективны, нет условий, чтобы заниматься физкультурой. Но это же не лечебная гимнастика, которой должны заниматься специалисты ЛФК в специальных кабинетах, это игровые упражнения, для которых нужно площади не больше, чем игровой ковер. И аксессуары должны быть в минимальных количествах — гимнастические палки, обручи, кубики, скакалки.

    Еще одно неверное утверждение состоит в том, что двигательную активность не нужно формировать, так как дети и так много двигаются. Но нужно формировать целенаправленность движений, навыки слаженной работы, внутреннюю потребность быть организованным и умение ставить и выполнять цели. Эти психологические задачи могут быть решены исполнением комплекса утренней зарядки, так как у маленьких детей физическое и психологическое развитие идут рядом. Поскольку дети еще не сидят за школьными партами, познание нужно объединять с игровым процессом, который и может стать частью утренних физических занятий.

    Примеры упражнений

    Родителям и воспитателям нужно помнить, что физическое воспитание в образовательном учреждении невозможно без адекватного отношения к здоровому образу жизни дома. Родители должны подавать пример детям, не имея вредных привычек, а также заниматься своими чадами — ходить с ними на спортплощадку, на речку, в походы.

     

    gimnastikasport.ru

    Утренняя зарядка для детей (комплекс упражнений)

    Утренняя зарядка для детей — это бодрость, здоровье и хорошее настроение. Если вы научите своего ребенка начинать утро с комплекса гимнастических упражнений, то ваш малыш будет меньше болеть, будет всегда бодр, активен и счастлив.
    Задавшись целью приучить обеих дочерей к утренней гимнастике, я скомпилировала в этой статье список упражнений для утренней зарядки. Думаю, такая утренняя гимнастика будет полезна школьникам и детям младшего возраста.

    Независимо от наличия «зарядок» в образовательных учреждениях: школе, саду; этот комплекс упражнений будет полезнее выполнять дома сразу же после сна. Утренняя гимнастика настраивает детей на активность, бодрит, вырабатывает полезную привычку и укрепляет здоровье.

    Комплекс упражнений для утренней зарядки детям

     

    Каждое упражнение выполняется по 5 раз. Позже можно усложнить комплекс и увеличить количество подходов и упражнений.

    1. Занять исходное положение и принять основную стойку. Поднять руки через стороны вверх и сделать вдох. Опустить руки с полунаклоном вперед и сделать выдох.
    2. Ходьба на месте (позже можно добавить движения руками).
    3. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны головой влево, вправо – на счет 1 — голову наклоняем влево; на счет 2 — возвращаемся в исходное положение; на счет 3 -наклонили вправо; на счет 4 — вернулись в исходное положение.
    4. Ноги на ширине плеч, на счет 1 — левую руку вверх, правую вниз; на счет 2,3 – рывки руками, вдох; на счет 4 – вернуться в исходное положение, выдох.
    5. Ноги на ширине плеч, на счет 1 – руки перед собой; на счет 2 ,3 — рывки руками перед собой, вдох; на счет 4 — вернулись в исходное положение, выдох.
    6. Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклоны туловища влево и право, на счет 1, 2 – наклон влево; на счет 3,4 – наклон вправо.
    7. Ноги на ширине плеч, руками нужно попытаться достать до носков, наклоны туловища вперед назад, на счет 1, 2 – наклон вперед, тянемся руками вниз, выдох; на счет 3,4 – возвращаемся в исходное положение и выполняем наклон назад, вдох.
    8. Ноги на ширине плеч, руки перед грудью, пальцы переплетены. На счет 1 — поворот туловища влево, вдох; на счет 2 — исходное положение, выдох; на счет 3 — наклон назад, руки за голову, вдох; на счет 4 — исходное положение, выдох. То же самое вправо.
    9. Приседания. Пятки касаются пола, спина прямая.
    10. Занять исходное положение — руки вперед, в стороны. Сделать мах левой ногой к правой руке. Приставить ногу. То же упражнение выполнить другой ногой.
    11. Занять исходное положение — лежа на спине, носки ног положить под опору. Подняться в положение сидя, затем вернуться в исходное положение.
    12. Занять исходное положение — упор лежа. Выполнить сгибание и разгибание рук.
    13. Прыжки на левой и правой ноге – 3 — 4 раза.
    14. Спокойная ходьба на месте.
    15. Занять исходное положение и принять основную стойку. Далее поднять руки через стороны вверх и сделать вдох. Опустить руки с полунаклоном вперед и сделать выдох.

     

     

    Post Views: 3 294

    You may also like…

    navozdyx.ru

    Утренняя зарядка детей доу | Зарядка для детей

    Утренняя гимнастика в детском саду

    Чтобы обеспечить малышам заряд энергии на целый день, в каждом детском саду обязательно проводится утренняя гимнастика. Выполнение простейших гимнастических упражнений не только помогает деткам взбодриться, но и формирует правильную осанку, способствует значительному укреплению мышечной силы и многому другому.

    Кроме того, все комплексы утренней гимнастики в детском саду построены так, что неактивные дети раскрепощаются и активизируются, а чрезмерно возбужденные – наоборот, успокаиваются и расслабляются. Наконец, ежедневная зарядка настраивает малышей на определенный режим дня.

    Противопоказания для утренней гимнастики в детском дошкольном учреждении

    В некоторых случаях ребенок должен быть обязательно освобожден от гимнастических упражнений, в частности, если у него наблюдается:

    • общая слабость и недомогание;
    • нарушения работы опорно-двигательного аппарата;
    • заболевания сердца и сосудов.

    Общие правила проведения утренней гимнастики

    Любой комплекс упражнений для проведения утренней гимнастики в детском саду состоит из вводной, основной и заключительной частей. В течение всей зарядки необходимо поочередно и постепенно разминать различные группы мышц, соблюдая особую осторожность, чтобы никто из малышей не переусердствовал. В хорошую погоду утреннюю гимнастику в детском саду проводят на улице, в прохладные и ненастные дни – в специально оборудованном зале.

    Как правило, гимнастика в ДОУ проводится по следующему плану:

    1. Начинать зарядку следует с ходьбы и бега. Малыши могут ходить и бегать в колонне в обход зала или площадки, затем парами или по одному. Закончить этот блок упражнений можно бегом врассыпную.
    2. Далее следуют махи руками вверх, вниз, в стороны и по кругу. Эти упражнения направлены на укрепление мышц плечевого пояса.
    3. Затем необходимо выполнить упражнения на укрепление мышц ног. Дети машут ногами, отставляют их поочередно в сторону, приподнимают, сгибают и выпрямляют. Также в комплекс упражнений обязательно включаются приседания.
    4. Следующий шаг – наклоны туловища и повороты. Эти упражнения направлены на укрепление мышц спины и живота.
    5. Закончить утреннюю гимнастику необходимо небыстрой ходьбой на месте, дыхательными упражнениями или пальчиковыми играми.
    Особенность проведения утренней гимнастики в детском саду по группам

    Утренняя зарядка в каждой подгруппе детского сада отличается не только длительностью, но и характером некоторых упражнений, а именно:

    1. Длительность утренней гимнастики в младшей группе детского сада не должна превышать 4-5 минут. Чтобы малышам было интересно, упражнения следует преподносить в шутливой игровой форме. Например, ребятам можно предложить походить, как медведь, лиса или лошадка. Для проведения упражнений можно использовать обручи, кубики и погремушки.
    2. В средней группе детского сада утренняя гимнастика также очень кратковременна – ее продолжительность составляет 5-6 минут. Сама зарядка лишь немногим сложнее предыдущей, в качестве инвентаря для упражнений можно добавить ленты и мячи.
    3. У детей в старшей группе детского сада отлично развита память, поэтому утренняя гимнастика может проводиться ими самостоятельно. Инструктор лишь однократно показывает им, как необходимо выполнять упражнения. При этом активно используются шнуры-косички, мячи, обручи и палки. Часто к зарядке добавляются различные танцевальные и ритмические элементы. Длительность гимнастики составляет уже около 8-10 минут.
    4. Наконец, утренняя гимнастика в подготовительной группе детского сада длится порядка 10-12 минут и, по большому счету, повторяет предыдущую. В качестве инвентаря для занятий могут быть добавлены скакалки и гантели. Кроме того, в комплекс упражнений включаются некоторые спортивные элементы с использованием «шведской» стенки.

    ← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

    Прощание с детским садом всегда проходит с размахом, ведь этот день должен запомниться только приятными минутами для детей, родителей и воспитателей. Поэтому непременной частью подготовки к торжеству является украшение абсолютно всех уголков детского сада.

    Вам предстоит организовать празднование дня рождения для своего малыша, но вы не знаете, что можно предложить маленьким гостям, чтобы они не заскучали? Предлагаем вам несколько интересных идей — развлечения для детей разного возраста. Подробнее читайте далее.

    Бывают в жизни и крутые повороты, и непредвиденные ситуации, а иногда случается так, что вам нужно переезжать, и необходимо позаботится о своем ребенке. В частности, если малыш уже посещает детский сад, необходимо его перевести в другое ДОУ. Давайте разберемся, как это сделать и что для этого нужно.

    Часто родители подрастающих детей сталкиваются с проблемой непослушания, а порой, даже агрессии со стороны последних. Давайте рассмотрим вопрос, почему дети не слушаются родителей. Выяснив причину, вам будет легче разобраться с этой ситуацией и найти общий язык с вашим ребенком.

    Комплекс утренней зарядки для детей 3-5 лет

    Комплекс утренней зарядки «ИГРУШКИ»(для детей 3-5 лет)

    Утренняя зарядка Игрушки и Весёлые обезьянки

    (музыкальный руководитель или воспитатель перед зарядкой подготавливает «витрину с игрушками». в течении зарядки обращает внимание на каждую игрушку в витрине).
    Посмотрите в магазине все игрушки на витрине,
    Заводные зайчики, куколки и мячики,
    Пушистые котята, матрёшки, медвежата,
    Все на полочках стоят, с нами поиграть хотят!

    1.Марш — «Солдатики»
    Вот солдатики стоят, начинается парад
    Раз, два, три, четыре, пять начинаем мы шагать!
    2.Наклоны головы вправо и влево — Утята.
    Вот утята малыши, тоже очень хороши,
    Жёлтые головки, наклонили ловко!
    3. Сгибание рук в локтях – «Игра на барабане».
    Бум-бум, тра-та-та! Барабан гремит с утра!
    Зайчики играют, лапкой ударяют!
    4. Сгибание рук в локтях перед грудью — «Гармошка».
    Медвежонок взял гармошку, поиграть решил немножко
    Раз, два поворот он танцует и поёт.
    5.Наклоны вправо и влево –«Мартышки».
    Вот забавные мартышки, обезьянки, шалунишки,
    Раз и два, опять наклон, хочет поиграть хвостом!
    6.Сгибание ног- полуприседание – «Матрёшки».
    Вот матрёшки – крошки, пёстрые одёжки,
    Яркие платочки, розовые щёчки!
    7.Поднятие ног – «Куклы».
    Эй, скорее посмотри ,куклы танцевать пошли,
    Ножки выставляют, в гости приглашают!
    8.Прыжки – «Мячики».
    Вот какой весёлый мячик, так и скачет, так и скачет,
    Мне б его скорей поймать, чтобы снова поиграть!
    9.Шаги по кругу- «Паровоз». (имитация паровозика)
    Всех красивей паровоз, две трубы и сто колёс,
    Ну, а едут в нём игрушки, куклы, зайчики, петрушки, звонкие гармошки!

    Комплекс утренней зарядки «Весёлые обезьянки». (для детей 3-5лет).
    (для зарядки подготавливают ленточки каждому ребёнку и игрушку обезьянку).
    Загадка
    — Зверь смешной в огромной клетке, с ветки прыгает на ветку,
    Ест бананы, сладости, к общей детской радости! (показывает обезьянку и говорит ,обезьянка приготовила для деток ленточки, просит сделать зарядку )
    1.Ходьба друг за другом по кругу. (воспитатель с обезьянкой раздаёт ленточки, идя по кругу на встречу к детям).
    2.Бег на носочках с ленточкой в кругу. (воспитатель бежит первым с обезьянкой).
    (перестроение в шахматном порядке)
    3.Взмахи руками «Выше ленточка лети» (поднятие руки вверх, смена руки).
    4.Наклоны туловища вниз «Поиграем ленточкой» (наклоны вниз. машем ленточкой внизу).
    5.2пружинки- 2 прыжка «Обезьянка радуется».
    6.Приседание «Положи ленточку»( дети приседают, кладут на пол ленточку, встают говорят «Вот» показывая пустые руки обезьянке, приседают, берут ленточку, встают показывают ленточку. говорят «Вот»).
    7.Упражнение на дыхание» «Подуем на ленточку». (на вытянутой руке держим ленточку, перед собой, дуем на ленточку по 20секунд и отдыхаем).
    (перестроение в круг)
    8.Бег по кругу, со сменой направления. (воспитатель с обезьянкой выполняет бег первой, меняя направления. Дети бегут друг за другом.)

    Консультация для родителей.

    Рекомендации по проведению утренней гимнастики дома

    Утренняя гимнастика благотворно действует на центральную нервную систему. Когда ребенок просыпается утром, то клетки коры его головного мозга находятся еще в полузаторможенном состоянии. Это проявляется в сонливости, некоторой скованности движений, иногда в капризах. Недаром существует поговорка — «Встал с левой ноги». Во время гимнастики в работающих мышцах возникают раздражения, передающиеся по центростремительным путям в головной мозг. Эти нервные импульсы возбуждают жизнедеятельность клеток коры больших полушарий. Поэтому после гимнастики появляется чувство бодрости, повышается работоспособность.

    Начинать занятия утренней гимнастикой следует обязательно летом, когда тепло. В это время года ребенок быстрее привыкает к обтираниям тела водой, завершающим зарядку. Закалившись летом, дети с удовольствием выполняют утреннюю гимнастику и холодные обтирания в сумрачные осенние и зимние дни. Если зарядка и обтирания проводятся каждый день без пропусков, то организм ребенка крепнет и становится менее восприимчивым к простудным заболеваниям.

    Приучать детей к утренней гимнастике надо с четырех лет. Тогда к пяти-шестилетнему возрасту занятия зарядкой войдут в твердо укоренившуюся привычку, а в семь-восемь лет ребенок будет проделывать упражнения самостоятельно, без особого побуждения со стороны взрослых.

    В зависимости от возраста ребенка изменяется количество и характер упражнений утренней гимнастики. Детям четырех лет достаточно проделывать 4-5 упражнений; пяти-шестилетним – 4-6 упражнений; семи-восьмилетним – 5-7 упражнений; девяти-десятилетним – 6-8 упражнений.

    Ребенок четырех лет еще не в состоянии выполнять точные изолированные в отдельных суставах движения. Он не может низко наклониться вперед, не сгибая ног в коленях. Так же недоступны ему упражнения с поворотами туловища в положении стоя. Он будет поворачиваться всем телом, сдвигая при этом одну ногу с места. Если ему предложить повернуть голову, то он повернет в ту же сторону и все туловище. Словом, в каждом движении у ребенка участвует все тело. Поэтому не следует предлагать четырехлетним детям такие упражнения, выполняя которые необходимо делать точные движения конечностями, головой, туловищем. Упражнения для детей четырех лет должны быть конкретными и образными. Конкретность упражнений достигается тогда, когда ребенку ставится ясная и доступная его пониманию цель движения. «Возьми обеими руками палочку за концы и подними ее к потолку. Теперь положи палочку на землю так, чтобы она не стукнула». «Похлопай в ладоши над головой, а потом по коленям».

    Источники: http://womanadvice.ru/utrennyaya-gimnastika-v-detskom-sadu, http://kladraz.ru/blogs/anastasija-evgenevna-sorokopud/utrenja-zarjadka-igrushki-i-vesyolye-obezjanki.html, http://xn--133—83dr2c0ay3a.xn—-ctbhc1cos.xn--p1ai/info-dou/item/2419-utrennyaya-gimnastiki-doma%3Fshowall%3D1

    Комментариев пока нет!

    orebenkah.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о