Содержание

Психология и психиатрия: бесплатная онлайн-консультация психотерапевта

Вопросы и ответы

анонимно (Мужчина, 19 лет),

Дергаю ногой шмыгаю носом повторяю свои слова шепотом издаю неловкие звуки ртом

Как я уже написал, я дергаю ногой, шмыгаю носом, повторяю свои слова шепотом и издаю неловкие звуки ртом сам того не замечая. Такое происходит с детства, после многократных ссор родителей…

анонимно (Мужчина, 26 лет),

Тревожно депрессивное расстройство с дп и др

Здравствуйте, у меня невроз и ПА с детсва был момент когда не мог выходить дома из за ПА, был как приступ резко не чувствовал тело и в голове помутнение в…

анонимно (Женщина, 27 лет),

Каждую секунду поётся в голове фраза

Здравствуйте. Уже крик души. Два года назад ко мне цепанулось слово и я постоянно его повторяла про себя. Целый год. Часто вылетала из этого состояния и забывалось. Потом просто я…

анонимно (Мужчина, 26 лет),

Импотенция и ухудшение самочувствия

Здравствуйте, уважаемый доктор! Я сейчас принимаю Пароксетин 20 мг, Спитомин 15 мг, Венарус 900+100 мг, простамол УНО. У меня после тяжелых жизненных ситуаций возобновились стрессы и самочувствие ухудшилось, Наблюдается лабильность…

анонимно (Мужчина, 34 года),

Тревожное расстройство

Здравствуйте. Мне 34 года, в 2016 году психотерапевтом был поставлен диагноз — генерализованое тревожное расстройство, мучили панические атаки при выходе из дома, дома различные симптомы ВСД, в основном одышка, удушье,…

анонимно (Женщина, 31 год),

Смена антидепрессанта

Здравствуйте! Проблемы со сном появились 2 года назад. Пробовала самостоятельно пить мелатонин, помогало. Потом забеременнела, гинеколог не разрешала ничего, кроме валерьянки. До родов и на гв спала очень плохо, тяжело…

анонимно (Женщина, 18 лет),

Невроз или шизофрения

Закончила 11 класс, сейчас сдаю ЕГЭ, весь последний год был очень сложный из за самоизоляции и всего остального, постоянно находилась в каком то странном тревожном ожидании, и вот полгода назад…

анонимно (Женщина, 27 лет),

Здравствуйте. Моей дочери ровно год. Беременность протекала нормально, при родах было обвитие и гипоксия. Я начала бить тревогу, т.к у нас нет указательного жеста, но имя отзывается не всегда. Интерес…

анонимно (Женщина, 30 лет),

Боязливый ребенок

Добрый день! Сыну 5 лет, и он очень тревожный. Боится всего и волнение у него возникает в любой малознакомой ситуации. Истерик не устраивает, но холодеют руки, может начать плакать, в. ..

анонимно (Мужчина, 33 года),

Невроз или что-то более серьёзное

Здравствуйте! Вопрос такой, с детства начали проявляется признаки тревожности. Боялся потерять родителей из виду, боялся из смерти, оставаться один и.т.п Вообщем был весь такой тревожно-мнительный. Ну и со стороны родителей…

анонимно (Женщина, 37 лет),

Что со мной мысли о нереальности

Уважаемый Игорь Евгеньевич ! Здравствуйте! В 2018 году у меня умер отец, после чего я заболела. Мне поставили диагноз — невроз навязчивых состояний. Мне назначили антидепрессанты и бетамакс и со…

анонимно (Женщина, 36 лет),

Поведение дочки

Здравствуйте! Дочке почти 7 лет, начала замечать повышенный интерес к половым органам. Когда думает что её никто не видит, прижимает туда игрушку мягкую, надавливает, или гладит игрушкой. Подскажите как себя…

анонимно (Женщина, 20 лет),

Странно себя чувствую

Добрый день. Я тревожная личность с детства. Недавно диагностировали тревожное расстройство и назначили АД. Мне кажется, мое состояние ухудшается. Мне все кажется нереальным, каким-то сном или игрой, хотя я понимаю,…

анонимно (Женщина, 23 года),

Добрый день! У меня проблема. Появился страх потерять контроль и сойти с ума. В начале февраля резко бросила пить антидепрессант (сейчас понимаю, какая это была ошибка). Депрессия начала возвращаться. Потом…

анонимно (Женщина, 27 лет),

Сексуальное развитие девочки 7 лет

У нас 2 дочери 8 и почти 7 лет. Дочь 7 лет может чмокнуть меня пару раз в губы, а потом пытается целоваться в засос, такие случаи были раза 2….

анонимно (Мужчина, 18 лет),

Страх шизофрении разговариваю сам с собой

Здравствуйте! Мне 18 лет сейчас. Сколько себя помню, с самого раннего возраста (лет с 4 точно) начал разговаривать сам с собой. В 15 лет впервые случился приступ ПА, а потом…

анонимно (Женщина, 41 год),

Добрый день Возникла необходимость получить права. Страх. Мне 41 год. Страх что уже в моем возрасте это делать поздно. Боюсь других машин, когда еду рядом с другим водителем. Страх из-за…

анонимно (Женщина, 31 год),

Нет указательного жеста

Добрый день!мальчик 1 год и 2 месяца!нет указательного жеста, не показывает где Мама и папа только взглядом смотрит, когда что то просит может ладошкой показать и мычит, животных не знает,…

анонимно (Мужчина, 22 года),

Может ли это быть БАР Или ПРЛ

Игорь Евгеньевич, добрый день! Я с детства человек мнительный. В детстве боялся, что меня оставят, в подростковом возрасте был токсичным, врал, было обостренное чувство вины, когда меня покидали люди -…

анонимно (Женщина, 25 лет),

Добрый день. Прохожу лечение панических атак у психотерапевта. Сначала лечили транквилизаторами два месяца (грандаксин, атаракс), теперь подключили антидепрессант (флуоксетин). Антидепрессант пью пятый день, грандаксин врач отменила 4 дня назад. Уже…

анонимно (Мужчина, 19 лет),

Невроз или шизофрения

Здравствуйте Боюсь, что у меня может быть шизофрения. Страх появился ещё в 10 класс, после конфликта с мамой (в подробности вдаваться не буду). Стал бояться и примерять на себя различные…

анонимно (Женщина, 23 года),

Добрый день. Уезжала по учебе в другую страну на пару месяцев. Я личность тревожная, но тут совсем все плохо стало. Началась тревожность, появились соматические проявления, вроде постоянного напряжения, чувства шаткости,…

Ден Денис (Мужчина, 30 лет),

Всд Невроз Шизофрения

Доброе Утро Игорь Евгеньевич.По поводу своего здоровья, первые симптомы начались в возрасте 23 года.Состояние не понятное болела голова и шея и слабость.По врачам ходил сказали шейный остеохондроз соотвественно лечили препаратами…

анонимно (Женщина, 35 лет),

Нахождение ребенка в группе малышей и откат в развитии

В декабре 2020 в возрасте 1.10 мой ребенок пошел в детский сад. В группе был одним из самых маленьких. Адаптировался хорошо, плакал по утрам, в момент расставания с мамой, но…

анонимно (Женщина, 20 лет),

У моего ребёнка рпп

Здравствуйте. Начну с предыстории.Моя дочь (15 лет) последние 1,5 года начала заниматься правильным питание. На это были свои причины (наблюдаемся у врача гастроэнтеролога (ничего серьёзного нет). Не ест жирного,жареного,острого,сладкого. Сейчас…

анонимно (Женщина, 27 лет),

Боюсь что больна шизофренией

Здравсвуйте!В начале марта очень сильно перенервничала, начались панические атаки ,появилась бессонница,потеря аппетита,СРК.Начала много читать в интернете об этих симптомах и пришла к выводу,что у меня начало шизофрении.Начались какие то постоянные…

анонимно (Женщина, 3 года),

Отказ ходить в садик и плаксивость

Добрый день! У нас случилась такая проблема, на прошлой неделе в четверг, когда я забирала дочку из садика, она спокойным голосом сказала мне, что ее укусили и выйдя из сада…

анонимно (Мужчина, 33 года),

Страх гипотетических проблем

Добрый день! Года два назад обострился страх проблем, накручиваю себя постоянно, например из последнего: собираюсь в отпуск через месяц, надо сдавать тест пцр, сразу мысли «а вдруг положительный, а что. ..

анонимно (Женщина, 22 года),

Может ли быть подобное при тревожно- депрессивном расстройстве

Здравствуйте. Начну с предыстории. Пол года назад пришлось перенести много болезней за короткий период, болела 12 раз за пол года, истощилась + наблюдала картину больного шизофренией. После этого из-за мнимости,…

анонимно (Мужчина, 3 года),

Ребенок начал плакать в саду

Здравствуйте, сыну 3,2 в садик ходит уже год, все хорошо. Но вот уже неделю идём со слезами, в садике просит звонить маме, чтобы его забрали домой, говорит что хочет сидеть…

анонимно (Женщина, 20 лет),

Здравствуйте, меня зовут Кира, мне 20 лет с 13ти лет я страдаю рпп. У меня была римиссия почти год. Недели две назад у меня возникло дикое желание нажраться кучей еды,…

анонимно (Мужчина, 16 лет),

Страх экзаменов страх смерти

Здравствуйте, я учусь в 9 классе и пришло время экзаменов. Очень сильный страх, больше смерти, а не провала в экзаменах. Начитался, что дети умирали от волнения прямо в аудитории и…

анонимно (Мужчина, 17 лет),

Результаты теста у психолога

Здравствуйте, Игорь Евгеньевич! Сам подозревал у себя шизофрению и решил пройти тест у клинического психолога. Чтобы не загружать все результаты я понял, что главное значение имеет только мышление: «»Мышление в…

анонимно (Женщина, 10 лет),

Здравствуйте. Ребёнку а мрт обнаружили ретроцеребральную кисту размером до 2 мм. Клинических проявлений нет. Возраст ребёнка 10 лет. Стало ухудшаться зрение, говорят, не связано с кистой. Надо ли что то…

анонимно (Женщина, 20 лет),

Окр ипохондрия шизофрения

Добрый день! У меня проблема. Мне 20 лет, у меня все хорошо в плане учебы и друзей, но в 18 лет произошел странный эпизод. В 16 меня изнасиловали, до этого…

анонимно (Женщина, 30 лет),

Проблемы в отношениях с мужем

Здравствуйте. В браке 12 лет, все чаще возникают ссоры, недовольство в сторону мужа с моей стороны. Мой супруг хороший семьянин, в целом, все вопросы нашего общего проживания полностью на нем…

анонимно (Мужчина, 27 лет),

Расстройство личности социофобия

Здравствуйте, много лет назад, после употребления наркотика «скорость» после бессонной ночи нужно было идти на пары, там у меня началась паническая атака, я замирал в одном положении, вся информация проходила…

Алексей Котов (Мужчина, 40 лет),

Возможно ли с помощью гипноза проработать алгоритм погружения в самогипноз?

анонимно (Женщина, 36 лет),

Ребенок копирует поведение маньяка и говорит про убийства

Здравствуйте! я преподаватель английского доп. образования. ко мне на занятия стал ходить мальчик 8 лет. я заметила что у него навязчивые мысли (расскрашивает собачку и говорит, что ее надо убить,…

анонимно (Мужчина, 30 лет),

Затыки в гипнотерапии

Что делать если клиент бесконечно вспоминает множество травматических ситуаций и постоянно проявляет одну и ту же реакцию сжатия?. Вот он посжимался, ему стало легче, но потом все заново

Психолог онлайн. Психотерапевт онлайн. Скайп. Чат. Бесплатные статьи

Обслуживание клиентов — бесплатно

У Вас есть вопросы по нашим услугам? Не стесняйтесь!

Мы работаем для вас. Обратитесь к нам по поводу запросов, а также для информации и поддержки.

Обслуживание клиентов


Интересные статьи по психологии

Статьи на различные психологические темы, интересные статьи для мужчин и женщин: психология, терапия и жизнь.


Психологическая консультация онлайн

Онлайн консультирование или помощь психолога по интернету, не так уж и нова, история ее начинается с того момента, когда Интернет занял в нашей жизни значительную роль. Therapion предоставляет помощь специалистов в различных категориях: кризисная психология, семейная консультация, психологическая коррекция, психологическое консультирование, активное слушание, конфликтология, психологическая терапия, коучинг, помощь в карьерном росте и профессиональном развитии.

В профессиональной среде психологов существуют различные мнения относительно эффективности онлайн консультирования, одни видят онлайн терапию как средство помощи, когда очная сессия невозможна, другие доверяют только традиционному консультированию в кабинете терапевта.

Так или иначе, часто бывает так, что у многих людей отсутствует возможность получить не только профессиональную психологическую помощь, но и просто эмоциональную поддержку. В этих случаях помощь психолога онлайн является разумным выбором.

В пользу консультации онлайн говорят следующие факторы — написанное обращение клиента к консультанту обладает определенной силой когда клиент может взвешенно и обдуманно выразить свои мысли и эмоции, также как и отвечающий консультант.

Конечно, минусом является отсутствие других мощных инструментов консультанта – то как клиент себя преподносит, его внешний вид, выражения жестов, тона голоса, пауз в его речи и многого другого. В то же время, консультации по Skype имеют все те же компоненты как и традиционные консультации в кабинете психолога.

Психолог предоставляет профессиональные услуги, которые позволяют лучше разобраться в себе и своей жизни, избавиться от негативных эмоций и нервных расстройств, обрести внутреннее равновесие.

8 ресурсов с бесплатной психологической помощью

Рассказываем, куда звонить при экстренной необходимости и на каких профессиональных психологических форумах вас выслушают и поддержат.

Служба экстренной психологической помощи МЧС России

Телефон: +7 (495) 989–50-50

Круглосуточно

Если вам нужна помощь, позвоните на номер в любое время суток, и с вами поговорит профессиональный психолог. Называть своё имя и другие личные данные не нужно. Единственное, что может потребоваться при звонке на московский номер из другого города, — оплата междугородней связи, если это предусмотрено вашим тарифом.

Кроме того, при Центре экстренной психологической помощи МЧС России есть интернет-служба, где можно один раз получить бесплатную консультацию психолога в формате чата. Для незарегистрированных пользователей она проводится в форме публикации ответов на форуме: ваш вопрос специалисту и его ответ будут видны всем посетителям сайта.

Регистрация даёт возможность пообщаться с психологом уже тет-а-тет — в вашем личном кабинете.

Телефонная психологическая консультация «Ярославна»

Телефон: +7 (495) 120–16-60

С 10:00 до 21:00 по будням

На линии работают выпускники института практической психологии и психоанализа, готовые помочь вам в экстренных ситуациях и поддержать, если вы запутались или хотите выговориться.

Вы имеете право получить три бесплатные диагностические консультации по телефону. Можете представиться любым именем или не называть его вовсе. Если вам это необходимо, можно записаться на очную встречу с психологом — она будет уже платной.

Телефон доверия «Линия надежды»

Телефон: 8 800 201–76-10

С 10:00 до 17:00 по будням

Благотворительная организация «Люди — людям» помогает взрослым с тяжёлыми заболеваниями. Но в период пандемии горячая линия фонда работает для всех россиян. Позвоните по телефону, если вы чувствуете себя подавленно, попали в безвыходную ситуацию или нуждаетесь в моральной поддержке. Вам ответит профессиональный психолог.

Консультации студентов магистерской программы «Системная семейная психотерапия» НИУ «ВШЭ»

В начале апреля 2020 года магистранты программы начали проводить бесплатные консультации для всех, кто нуждался в этом во время тревожного периода самоизоляции. Сейчас большинство строгих ограничений по перемещению сняты, однако создатели проекта решили продолжать работу. Они оказывают психологическую помощь не только тем, кто пострадал от пандемии, но и всем, у кого есть проблемы в разных сферах жизни. При необходимости студенты получают супервизионное сопровождение профессионалов — своих преподавателей.

Чтобы пообщаться с психологом, оставьте заявку в гугл-форме, и с вами свяжутся в течение суток. Вам предоставят две онлайн-сессии длительностью по 50 минут. При желании можно продолжить общение со специалистом на платной основе. Для врачей действуют особые условия: консультации предоставляются вне общей очереди и в случае необходимости количество бесплатных сессий может быть увеличено до пяти.

Благотворительная психологическая служба «Помогая другим — помогаешь себе»

В организации работают психологи с инвалидностью. Обращаясь к ним за консультацией, вы помогаете им осознать свою профессиональную востребованность. Общение со специалистом бесплатно, но при желании можно поддержать проект пожертвованием.

Получить консультацию в формате чата с психологом можно на форуме. Для этого нужно зарегистрироваться, выбрать одного из специалистов и создать тему с вопросом. Во время общения психолог предоставит до пяти развёрнутых ответов на ваши сообщения. Чат будет виден посетителям сайта. Важно: среднее время ответа психолога — 3–10 дней.

Если такой формат вам не подходит, можно связаться со службой через Skype (pomo­gaya-drugim) по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00 по московскому времени. Общение проходит в голосовом формате, без видео.

Psysovet

С сервисом сотрудничают более 500 дипломированных психологов. Чтобы получить бесплатную консультацию одного из них, вам нужно описать свою проблему, опубликовать запрос на сайте и дождаться очереди. Во время ожидания вам предложат ответить на дополнительные вопросы о причине обращения к психологу, чтобы специалист мог лучше понять ваш запрос.

Консультации проводятся анонимно и круглосуточно. Вы можете обратиться к психологу по любой теме: на сайте есть разделы «личность», «отношения», «зависимости», «родители и дети», «сексология» и другие. Имейте в виду, что ваша переписка со специалистом будет видна посетителям сайта.

b17.ru

Бесплатную консультацию можно получить на форуме сайта. Для этого нужно зарегистрироваться, выбрать психолога, сформулировать свою проблему и создать тему. Чат с психологом будет открыт для посетителей форума, но вы можете консультироваться под вымышленным именем или ником.

Общение со специалистом длится неделю или меньше. В первый день оно протекает наиболее активно — психолог собирает информацию, подбирает способ решения проблемы. Затем консультация проходит в более «расслабленном» режиме: вы можете отвечать реже, обдумывать ситуацию, брать время на решение упражнений.

Мырядом2020

Изначально сайт был создан для поддержки людей, пострадавших от самоизоляции и пандемии. Сейчас получить бесплатную помощь могут все желающие. Достаточно оставить заявку, указав настоящее или вымышленное имя, номер телефона и повод обращения. 

Вы также можете выбрать удобный способ связи: разговор по телефону, Skype-звонок, переписка в What­sApp или общение по электронной почте. В течение двух-трёх часов после этого с вами свяжется профессиональный психолог. Если вам нужно экстренно связаться с психологом в ночное время, оставьте заявку в What­sApp по номеру +7 958 577–17-35. Кроме того, в некоторых городах России действуют собственные телефонные номера оказания психологической помощи. Ознакомиться с ними можно здесь.

Консультация психиатра онлайн: задайте вопрос психиатру бесплатно

Здравствуйте. Проблема с мамой. Ей 50 лет, живем в провинции. Не знаем куда обратиться.

По фактам: в 24 года была попытка суицида( до рождения меня). До сегодняшнего момента попыток больше не было

Есть серьёзные проблемы с грыжей, плечом, большая щитовидка, возможно наступающий климакс. Характер -интроверт, уменьшена способность по жизни к радости, веселью. Без вредных привычек. Работала всю жизнь швеей

(Отсюда грыжа ). Должна быть скоро операция плечо-грыжу. Боли постоянные , тяжело ходить-боль отдают сразу в плечо

Три месяца назад умер ее отец(он было шизофреником, умер от отказа почек)

Она очень скуПа на эмоции. Пол года назад назад начались первые мини-Истерики в виде рыданий (вслух говорила что хочет умереть )

После смерти ее отца, истерики стали громче, дольше и чаще (до 20 раз в день)

Что я имею в виду под истерикой. Это либо сильный ор, побивание себя по голове, ползание по полу, ненормальныЙ

Смех. Но без плача.

В целом по состоянию ничего не хочет и не может делать, не может себя заставить. Только лежит и все и истерит .

Говорит такие слова в истериках : я никчемная, ничтожество , ничего не делаю , Тварь, вас всех мучаю.

Невролог! назначил антидепрессант Феварит. Пила его месяц. Истерики стали насыщеннее , сон гораздо хуже

Потом мы сходили к психотерапевту( я живу в другом городе, приехала чтобы отвезти ее к врачу). Нам назначили нейролептики и антидепрессант другой , и укол . Сказали что феварин возбуждает и поэтому прописали другой.

Живу я в другом городе . За ней присматривает ее Мама и старший брат

Пока я была с мамой она пила нейролептик, делали укол и антидепрессант пили. Я уехала и она перестала все это пить.

По моим наблюдениям это лечение было лучше. Так как к моему приезду было 20 истерик в день, а в момент лечения 1-2 раза

На данный момент лечение это Феварин и тералиджен

Я сейчас приехала опять к ним . Захожу в комнату, поздоровалась и она начала орать . Я сама разрешила ей поорать . И минут 5 она орала .

Говорит ей плохо, себя ненавидит , низкая самооценка и прочее

Я не знаю к кому обратиться и что делать, помогите, пожалуйста. Объясните примерно что мне делать, как помочь, какие действия предпринять. Город маленький у нас , смогут ли оказать помощь корректную я не знаю

где её найти › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

Владимир Курпатов, главный психотерапевт Санкт-Петербурга: «По ОМС пациент может получить в поликлинике одну бесплатную консультацию врача-психотерапевта. Следующие консультации обычно проходят как «дополнительные платные услуги». Но психотерапия не может ограничиться одним сеансом. Бесплатные психотерапевты есть в районных ПНД, качество их работы может быть очень разным. Я могу порекомендовать хороших психотерапевтов в ПНД Красногвардейского, Выборгского и Калининского районов».

Кроме районного ПНД и, возможно, некоторых поликлиник, у жителей Петербурга есть и другие возможности получить бесплатное психотерапевтическое лечение и психологические консультации.

1. Психотерапевтический центр на Канонерской ул., д. 12

Кого принимают? Совершеннолетних жителей Петербурга с постоянной или временной регистрацией в любом районе города.
Какую помощь можно получить? Помощь врача-психотерапевта, психиатра, социального работника.
Адрес: Канонерская ул., д. 12
Телефон: 8 (812) 714-34-14, 8 (952) 289-48-85
Группа ВКонтакте: https://vk.com/ptcentr.

2. Клиника неврозов (Психотерапевтический центр городской психиатрической больницы №7 им. Академика И.П. Павлова)

Кого принимают? Совершеннолетних жителей Петербурга с постоянной или временной регистрацией в любом районе города.
Какую помощь можно получить? Помощь врача-психотерапевта, психиатра, медицинского психолога и других специалистов, амбулаторно и в стационаре (пребывание со свободным входом и выходом).
Адрес: 15-я линия В.О., д. 4-6
Телефон: 8 (812) 323-47-38

3. Служба психологической помощи СПбГУ
 
Кого принимают? Всех совершеннолетних жителей Петербурга и Ленинградской области.
Какую помощь можно получить? Здесь ведут прием не психотерапевты, а психологи, то есть, вы получаете не лечение, а консультации. В рамках бесплатной программы вы можете получить 5 консультаций по 50 минут. Прием ведут студенты старших курсов психологического факультета СПбГУ, аспиранты и преподаватели. Служба не занимается семейным и детским консультированием.
Адрес: Менделеевская линия, д. 5 (здание исторического и философского факультетов), во внутреннем дворе.
Телефоны: 8 (812) 363-65-01, 328-94-17
Сайт: http://www.psy.spbu.ru/department/psychcentre/sluzhba
http://www.psy.spbu.ru/department/psychcentre/sluzhba

4. Институт психотерапии и консультирования «Гармония», бесплатный кабинет психологической помощи для студентов

Кого принимают? Студентов государственных вузов Петербурга.
Какую помощь можно получить? Психотерапию.
Адрес: Кузнецовская  ул., 9. Межвузовская поликлиника №75.
Телефон: 8 (812) 369-86-01
Режим работы: понедельник, вторник, среда, четверг 11.00 -20.00, пятница 11.00-15.00.
Сайт: https://inharmony.ru/438

5. Проект «Помогающий диалог» – бесплатная психологическая помощь семьям, в которых проживает маломобильный пожилой человек, родившийся до 1945 года

Кого принимают? Самих пожилых людей и их родственников.
Какую помощь можно получить? Индивидуальные и семейные психологические консультации с выездом специалиста на дом, направленные на улучшение атмосферы в семье и повышение качества жизни самих пожилых людей и их родственников. Обучение уходу на дому, техникам, позволяющим сохранить навыки самообслуживания. Есть группы поддержки для родственников в Московском, Петроградском и Калининском районах Санкт-Петербурга
Телефоны: (812) 708-40-41 — круглосуточно, (812) 371-82-20.

6. АНО «Центр социально-психологической помощи «Второе дыхание»

Кого принимают? Страдающих онкологическими и другими тяжелыми заболеваниями, их родственников, а также врачей, работающих с онкологическими больными.
Какую помощь можно получить? Психотерапию и психологические консультации — индивидуально и в группе. Есть арт-терапия, кинотерапия, творческие мастерские.
Адрес: пр. Медиков, д. 5.
Телефоны: 8 (812) 640-96-25, 8 (931) 310-52-25 с 10.00 до 18.00.
E-mail: [email protected]

7. Информационно-консультативный центр по проблемам зависимости и насилия

Проект реализуется международной благотворительной организацией «Каритас».
Кого принимают? Всех, кто столкнулся с этими проблемами.
Какую помощь можно получить? Психологические консультации, рекомендации юриста, бесплатные лекции.
Адрес: Рябиновая ул, д. 18
Телефон: 8 (911) 766-40-09

8. Психологическая служба для представителей ЛГБТ (геев, лесби, транссексуалов) инициативной группы «Действие».

Кого принимают? Геев, лесби, транссексуалов, прописка в Петербурге необязательна.
Какую помощь можно получить? Четыре бесплатные индивидуальные/парные/семейные психологические консультации. Также действуют группы психологической поддержки, семинары и тренинги.
Телефон: 8 (909) 589-89-53
Записаться к психологу можно по адресу: [email protected]

9. Психологическая Студия «АСМ-Мастер»

Кого принимают? Людей, переживающих развод или расставание с партнером
Какую помощь можно получить? По четвергам проходят занятия в бесплатной группе психологической поддержки, в которой участники под руководством психолога обмениваются опытом, делятся переживаниями, поддерживают друг друга в принятии решений.
Адрес: Большая Разночинная ул., 25 А, пом. 330
Сайт: https://www.asm-master.ru/onlajn-zapis
Телефоны: 8 (812) 980-09-30, (812) 309-02-09
E-mail: [email protected]

Телефоны доверия

  • 8 (812) 323-43-43 — телефон доверия Клиники неврозов, круглосуточно.
  • 8 (800) 2000-122 –  бесплатная служба круглосуточной психологической и психотерапевтической помощи
  • 8 (800) 100-49-94 — кризисная линия доверия, круглосуточно
  • 8 (812) 747-13-40 (ежедневно с 9.00 до 21.00, анонимно) — помощь в сложных жизненных ситуациях для всех
  • 8 (812) 251-13-32 — кризисный телефон доверия, с 18:00 до 2:00 ежедневно
  • 8 (812) 323-47-38 — кабинет социально-психологической помощи, могут дать направление в стационары
  • 8 (812) 322-94-07, с 1 января 2019 года — 8 (812) 246-27-80 (анонимно, ежедневно с 10.00 до 20.00) — кризисная служба, телефон доверия «Душевный разговор»
  • 8 (812) 708-40-41 — телефон экстренной психологической помощи для детей и взрослых института психотерапии «Гармония»

Специализированные телефоны доверия

  • 8 (800) 100-01-91 — всероссийская бесплатная круглосуточная линия для онкологических больных и их близких
  • 8 (812) 300-83-78 — телефон доверия для пожилых
  • 8 (812) 344-08-06 — телефон доверия экстренной психологической помощи семьям в трудных жизненных ситуациях
  • 8 (812) 235-14-70 (с 9.00 до 19.00, кроме выходных и праздничных дней) – телефон доверия по вопросам алкоголизма и наркомании Городского наркологического диспансера
  • 8 (812) 320-67-24 (круглосуточно, анонимно) – телефон доверия Службы социально-юридической помощи пострадавшим от домашнего насилия «Александра»
  • 8 (812) 327-30-00, skype-консультации: crisis_center — телефон доверия Кризисного центра для женщин Института недискриминационных гендерных отношений. Социально-психологическая и правовая поддержка женщин, пострадавших от сексуального и физического насилия, реабилитационные программы для пострадавших от торговли людьми, индивидуальная и групповая психологическая помощь пострадавшим от сексуального и домашнего насилия.

Телефоны доверия для детей и подростков

  • 004 (круглосуточно, анонимно, бесплатно) — городской мониторинговый центр (психолог для детей и подростков)
  • 8 (812) 576-10-10 (круглосуточно, анонимно) — кризисная психологическая помощь для детей и подростков
  • 8 (812) 251-00-33 (круглосуточно, анонимно) — телефон доверия Консультативно-диагностического центра репродуктивного здоровья подростков «Ювента»
  • 8 (812) 531-35-40 (с 9.00 до 21.00, кроме выходных и праздничных дней) — телефон доверия Центра социальной помощи семье и детям Калининского района (детская линия)
  • 8 (812) 910-73-96 (ежедневно с 18.00 до 22.00) — телефон доверия для подростков при Санкт-Петербургском фонде кризисной психологической помощи «Новые шаги». На линии работают студенты-волонтеры 17-20 лет, каждый из которых прошел подготовку для работы на телефоне доверия.
  • 8 (812) 234-34-00 — телефон доверия «Кризисная психологическая служба для детей и подростков»

© ДокторПитер

Консультация психиатра онлайн — задать вопрос врачу

Люди часто пытаются не замечать основные проблемы, которые напрямую связаны с нарушением психики. Обходят консультации психиатра стороной. Далеко не каждый человек, сможет признаться самому себе в том, что он нуждается в помощи специалиста. Часто путают значения психиатра, психотерапевта и психолога. Психиатр занимается лечением различных нарушений психики и их влияния на организм больного. В нынешнее время, у людей, из-за, нехватки времени, стрессов на работе, за постоянной суетой, обращаться в больницы — времени нет. Для этого существует наш онлайн сайт, где Вы сможете задать вопрос любой сложности и получить ответ в течении часа. Разберем детальней, для чего же нужен психиатр? Чем он может помочь? Какие заболевания поможет диагностировать?

Психиатр — специалист, обладающий сложными техниками воздействия на психику. Так же применяющий лекарственные средства. Поэтому, для выяснения причины психоза, необходима консультативная помощь квалифицированного врача, с использованием высокотехнологических методов. Через некоторое время, после посещения врача, у Вас появятся много вопросов, которые Вы сможете задать нашему специалисту в онлайн режиме. Врач не только ответит на Ваши вопросы, но и даст рекомендации. По надобности отправит к другим специалистам. Поможет установить причины и разобраться в сложных ситуациях.

Родителей больше всего пугает, когда они отмечают странное поведение у детей. Как же определить, когда ребёнок нуждается в помощи специалиста? Для этого и создан наш сайт puzkarapuz.ru, где Вы сможете проконсультироваться с врачём. Психические расстройства у детей, встречаются в самых разных семьях и причин их возникновения — множество. Наш специалист оценит, являются ли проблемы поведения и развитие ребёнка признаками данной патологии.

Какие особенности поведения ребёнка, говорят о том, что стоит обратиться на приём:

  • Отсутствие или запаздывает развитие речи;
  • Странные игры в раннем периоде;
  • Отсутсвие реакции на вопросы;
  • Различные гримасы;
  • Не хочет общаться.

Стоит не забывать, что психическим заболевания, приводят к изменению деятельности головного мозга. Что в последующем явно отразится на психике. Эти изменения можно заметить в поведении человека. Поэтому не стоит медлить с консультацией. Советы и рекомендации наших специалистов:

  • Никакие ситуации не расценивать критически;
  • Не бояться обратиться за помощью;
  • Не додумывать лишнего. Все проблемы — из головы;
  • Больше говорите о своих чувствах;
  • Не медлите с походом к специалисту.

где можно получить бесплатную помощь психолога?

Ранняя зима, так внезапно наступившая в Петербурге, новый депрессивный альбом группы «Сплин», мучительный счет дней до новогодних выходных − каждый находит свои причины для грусти. Развеять хандру не всегда просто, а если самотерапия или встречи с друзьями не помогают, мрачными мыслями всегда можно поделиться со специалистом. Город+ выяснил, где в Петербурге можно получить бесплатную консультацию психолога, чтобы снова пополнить ряды оптимистов. 

Бесплатный кабинет психологической помощи для студентов молодежи  

Кабинет организован и поддерживается Институтом психотерапии и консультирования «Гармония». Прием осуществляется бесплатно, а консультанты регулярно проходят новые курсы, повышая свою квалификацию. Кабинет находится при Межвузовской поликлинике № 75, поэтому журнал записи находится в регистратуре, как и телефон, по которому следует обращаться в случае возникновения вопросов. Несмотря на то что в названии фигурируют слова «студенты» и «молодежь», обратиться может любой желающий вне зависимости от возраста и статуса.

Адрес: ул. Кузнецовская, 9. Межвузовская поликлиника №75. Телефон для записи: 369-8601.

Режим работы: понедельник, вторник, среда, четверг 11:00 -20:00, пятница 11:00-15:00.

 

Служба психологической помощи СПбГУ

Служба психологической помощи СПбГУ была открыта в 2012 году. Основная задача cлужбы – оказание бесплатной психологической помощи студентам и сотрудникам СПбГУ. Несмотря на это, в реквизитной информации службы указано, что помощь предоставляется не только сотрудникам и обучающимся Университета, но и всем желающим. Прием ведут студенты старших курсов, аспиранты и преподаватели факультета психологии СПбГУ. 

Адрес:  Менделеевская линия, д. 5 (здание исторического и философского факультетов), во внутреннем дворе. Вопросы можно задать по телефонам: 363-65-01, 8-981-888-8831.

Запись осуществляется в электронной форме.  

 

Психотерапевтический центр Санкт-Петербурга

Центр оказывает услуги только совершеннолетним жителям Петербурга с постоянной или временной регистрацией. В данный момент абсолютно всё лечение (как первая консультация, так и все последующие, и участие в группах) в Центре предоставляется бесплатно. Лечение начинается с индивидуальной консультации врача-психотерапевта. Именно после консультации и, при необходимости, психологической диагностики, врачом-психотерапевтом определяется маршрут лечения и назначаются индивидуальная психокоррекция с медицинским психологом/ индивидуальная работа с социальным работником/ участие в групповых занятиях. Узнать подробности можно в группе Психотерапевтического центра.

Адрес: ул. Канонерская, д. 12.

Телефон: 714-34-14,  8-950-014-38-46

Режим работы: понедельник-пятница с 9:00 до 21:00.

 

Психологический центр «Форсайт»

В психологическом центре «Форсайт» можно записаться на бесплатную индивидуальную консультацию, предварительно выбрав специалиста, руководствуясь информацией о нем. Каждый специалист осуществляет также и платный приём, поэтому следует внимательно изучить информацию о наличии бесплатных мест у того или иного психолога. Кроме того, в центре «Форсайт» регулярно проводятся бесплатные психологические мастер-классы и тренинги, которые могут помочь в самоопределении. Все необходимые данные можно найти в группе центра. 

Адрес: ул.Гагаринская, д.30

Телефон: 8(911)922-13-46

Режим работы: с 10:00 до 23:00. 

 

Психологическая служба Библиотеки им. В.В. Маяковского

Среди бесплатных услуг, предоставляемых Городской публичной библиотекой им. В.В. Маяковского, есть и бесплатная психологическая помощь. Специалисты службы осуществляют индивидуальные консультации, тренинги, тестирования (психодиагностику личности), а также консультируют по выбору профессиональной и научно-популярной литературы по психологии. 

Курирует данное направлении Отдел по работе с юношеством.

Адрес: Гражданский проспект, д. 121/100

Запись на индивидуальные консультации: 319-61-31 

Информация о групповых тренингах: 8-911-936-30-79

 

Задать вопрос психологу

Если нет времени или сил встретиться с психологом вживую, можно  задать свой вопрос и поделиться проблемами со специалистом в режиме он-лайн.

Ресурсы: Психолог.ru , Liveexpert.ru, Психология счастливой жизни, Вопросы к психологу.

  

Круглосуточные телефоны доверия

004 –  Городской мониторинговый центр. Психолог для детей и подростков — круглосуточно, анонимно, бесплатно.

300-83-78 —  Телефон доверия для пожилых.

576-10-10,  8-800-2000-122  –  Телефон  круглосуточной психологической и психотерапевтической помощи бесплатно.

708-40-41 – Телефон экстренной психологической помощи для детей, подростков и родителей Института психотерапии и консультирования «Гармония». Круглосуточно, анонимно, бесплатно.

251-00-33 – Телефон доверия психологической помощи по вопросам репродуктивного здоровья молодых людей и подростков Городского консультативно-диагностического Центра для детей «Ювента».

323-43-43 – Телефон доверия Клиники неврозов.

327-30-00 – Телефон доверия психологической помощи «ИНГО» Кризисного центра для женщин. Помощь женщинам, пострадавшим от сексуального и физического насилия (с 11-00 до 18-00).

327-60-30 – Телефон экстренной психологической помощи Петербургской общественной организации по гармоничному развитию семьи и личности Центра «Радомир». Все звонки конфиденциальны, анонимны, бесплатны.

718-25-16, 369-99-99 – Телефон доверия экстренной психологической помощи Северо-западного центра экстренной психологической помощи МЧС Круглосуточно, анонимно, бесплатно.

344-08-06  – Телефон экстренной психологической помощи семье и детям.

Текст: Юлия Севостьянова

Фото: psyhologsar.ru

 

Поделиться в соцсетях

Интернет-терапия | Онлайн-бесплатный терапевтический чат

Онлайн-консультирование против традиционной терапии

Мир всегда меняется, и вместе с ним меняются способы предоставления услуг. Технологии объединяют людей, как никогда раньше, и позволяют им делать то, что раньше было невозможно. Раньше считалось, что единственной доставкой еды, которую вы могли получить, была пицца или китайская, и если вы хотели сытную еду, приготовленную в стиле шеф-повара в ресторане, вам нужно было одеться, поехать в ресторан и постоять 30 минут, пока стол не станет имеется в наличии.С изобретением приложений и веб-сайтов, таких как GrubHub и DoorDash, вы можете заказать еду из любого ресторана прямо к вашей двери. То же самое с покупкой продуктов, покупкой одежды и автоматической доставкой любимой еды вашего питомца. Нематериальные услуги также стали более доступными. Люди больше не ограничиваются свиданиями с людьми, живущими по соседству, в книжные клубы могут входить члены со всего мира, профессионалы могут легко высказывать свое мнение такому количеству людей, у которых есть доступ к компьютеру.

Онлайн-консультации

VS

Традиционная терапия

«Получить хорошее и надлежащее лечение психических расстройств стало проще, чем когда-либо для людей

во всем мире »

Наряду с остальным миром, методы лечения и консультирования также развиваются. Благодаря технологиям, которые сейчас доступны практически каждому, терапевты и консультанты могут обращаться к клиентам так, как никогда раньше.У людей теперь есть возможности, которые ранее были для них закрыты. Получить качественное и надлежащее лечение психического здоровья проще, чем когда-либо, для людей во всем мире и из всех слоев общества. Онлайн-терапия, или электронная терапия, позволила получить помощь в области психического здоровья из любого места в любое время, что сделало ее более доступной, чем когда-либо.

Подходит ли мне онлайн-консультирование?

Люди спрашивают себя, подходит ли им онлайн-консультирование, тогда как реальный вопрос должен звучать так: «Подходит ли мне консультирование?» Если да, то первое, что нужно сделать, это начать поиск терапевта, который соответствует вашим конкретным потребностям.Вам нужны или желаете частые или регулярные контакты? У вас плотный или негибкий график? Вы живете в районе, где у вас ограниченный доступ к нескольким терапевтам с разными областями знаний? Вам нужно с кем-нибудь немедленно поговорить? Если вы ответите утвердительно на любой из этих вопросов, то онлайн-терапия может вам подойти.

При первом знакомстве с онлайн-терапией многим потенциальным клиентам интересно, что изменится. Короткий ответ заключается в том, что онлайн-консультирование, помимо метода доставки, очень похоже на традиционную личную терапию.Сессии часто структурированы одинаково, и достигают аналогичных результатов .

Как и в случае с традиционной терапией, важно подготовиться к эфирной терапии, убедившись, что терапевты, к которым вы обращаетесь, имеют лицензию и занимаются законной практикой. Любой лицензированный терапевт — независимо от того, как он или она предоставляет свои услуги — прошел обширную подготовку по различным методикам. Если есть конкретная проблема, например, посттравматическое стрессовое расстройство, тревога или консультирование пары, клиенты могут и должны искать терапевтов, специализирующихся в соответствующей области.Одно из преимуществ онлайн-терапии по сравнению с очной терапией заключается в том, что гораздо проще найти терапевта, специализирующегося на той области, которая нужна клиенту, особенно для людей, живущих в сельских или недостаточно обслуживаемых сообществах. Например, если клиенту требуется терапия, специально предназначенная для лечения симптомов обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), «удача», если есть терапевт с опытом помощи с симптомами ОКР на разумном расстоянии от пациента. дом. Общение с терапевтами в Интернете значительно увеличивает возможности, повышая вероятность того, что каждый клиент сможет найти терапевта, который лучше всего подходит для его или ее конкретных и уникальных потребностей.

«Как и в случае личной терапии, сеансы электронной терапии могут включать в себя ведение дневника или творческие задания, рабочие листы или

выбранных чтений »

Что касается самого терапевтического опыта, то после того, как начальный период адаптации к новому формату закончился, большинство людей находят его очень похожим на личную терапию. Цели идентичны: клиницист будет работать с клиентом, чтобы определить цели, будет выбран наиболее подходящий стиль терапии (например, когнитивно-поведенческий), а затем терапевт и клиент начнут работать вместе в рамках этой структуры.Как и в случае личной терапии, сеансы эфирной терапии могут включать в себя ведение дневника или творческие задания, рабочие листы или избранные чтения.

Что касается разговоров удаленно или в одной комнате, разница не так велика, как думает большинство клиентов. У клиентов есть больше возможностей в том, как они разговаривают со своим терапевтом — обмен сообщениями, чат, телефон и видеосеансы дают клиентам больше выбора. Качество цифровой связи за последние несколько лет настолько заметно выросло, что онлайн-разговоры теперь происходят с высоким качеством изображения и отличным звуком, что делает процесс общения таким же плавным и плавным, как и при общении лицом к лицу.Фактически, многочисленные исследования показали очень похожие результаты и удовлетворенность пациентов онлайн-консультированием по сравнению с личным стилем. Электронная терапия также имеет ряд уникальных преимуществ. Помимо того, что они пропускают дорогу и зал ожидания, что может иметь решающее значение для людей с плотным графиком, некоторым клиентам на самом деле удобнее находиться в знакомой обстановке дома, а не в офисе врача.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, заключается в том, что онлайн-терапия часто предлагает один вариант, которого нет в традиционной терапии: а именно, более частый доступ к терапевту.В отличие от обычных практик, которые просто взимают фиксированную почасовую оплату за «личное время», многие практики электронной терапии включают неограниченный ежемесячный доступ к консультанту через обмен сообщениями. Людям, которым комфортно при таком общении, или тем, кто ценит дополнительную поддержку, стоит подумать о электронной терапии.

Психотерапия через Интернет

Независимо от того, является ли клиент новичком в терапии или, в частности, только с эфирной терапией, естественно задаться вопросом, как этот процесс работает через Интернет.Как и в любой другой клинической практике, терапевты, работающие через Интернет, полностью лицензированы и обучены уважать конфиденциальность клиента в любое время. Любой авторитетный онлайн-терапевт также предпримет дополнительные меры для обеспечения защиты информации клиента, поскольку сеансы проходят через Интернет. В идеале это будет включать использование специализированного приложения или иного безопасного шлюза связи для защиты конфиденциальной информации от раскрытия третьим лицам.

«Терапевты, работающие через Интернет, имеют полную лицензию и

обучены »

Что касается самой психотерапии, то единственное отличие — способ ее проведения.По закону электронный терапевт должен иметь такую ​​же лицензию, что и «традиционный» очный терапевт. Как и в случае с офисной терапией, сеансы через Интернет будут адаптированы врачом для наилучшего соответствия конкретным потребностям клиента. Это может включать в себя тип психотерапии, такой как когнитивно-поведенческая, диалектико-поведенческая, психодинамические методологии и т. Д. В некоторых случаях терапевт может решить использовать различные стили методов обучения, чтобы помочь клиентам приобрести знания, необходимые для использования новых инструментов. или навыки совладания.Независимо от того, как это осуществляется и какой тип психотерапии используется в частности, основной терапевтический процесс и цели одинаковы: помочь клиентам выявить нездоровые модели мышления и общения, справиться с болезненными событиями и найти новые конструктивные способы их решения. с жизненными проблемами.

Одно из преимуществ психотерапии перед Интернетом — это большая гибкость в отношении удобства, планирования и общего времени, необходимого на сеанс. В то время как время с терапевтом будет таким же, как и во время традиционного посещения офиса, электронная терапия имеет дополнительное преимущество в том, что экономит клиентам физическую поездку к терапевту.Это также может облегчить консультирование супружеских пар, в частности, поскольку для обеих сторон требуется меньшая координация. В случае с семьями это также может помочь родителям избежать необходимости искать присмотр за детьми во время занятий, поскольку они проходят не выходя из дома — что также может быть полезно в финансовом отношении. Устранение таких препятствий может также устранить некоторые из оправданий, которые люди могут использовать, чтобы не обращаться за помощью. В конце концов, удобство, предлагаемое терапией через Интернет, может изменить правила игры, особенно для потенциальных клиентов, которые не определились с психотерапией в целом.Если терапия через Интернет быстрее, проста в использовании и рентабельна, то почему бы не попробовать?

Онлайн-консультирование / терапия — как это работает?

Несмотря на то, что онлайн-терапия проводится иначе, она не работает радикально иначе, чем обычная. С этой целью исследования продолжают поддерживать очень похожие впечатления пациентов и результаты в целом. Чтобы решить, подходит ли вам онлайн-терапия, первым делом все равно следует задать вопрос: «А терапия в целом то, что мне нужно прямо сейчас?» Если пришло время обратиться за помощью, электронная терапия сделает весь процесс более быстрым, удобным и часто более доступным.Итак, как это работает?

Как и в случае личной терапии, важно работать только с лицензированными поставщиками и заранее уделить некоторое время, чтобы убедиться, что практика законна. Также, как и в обычных практиках, клиенты выбирают терапевта, который кажется наиболее подходящим для их целей и потребностей, заказывают предварительный сеанс и оплачивают его заранее. Когда приходит время записи, у большинства практикующих специалистов по электронной терапии есть специальные онлайн-шлюзы или связанное с ними приложение, которое используется для безопасного взаимодействия с провайдером через компьютер или смартфон.Во время запланированной встречи с клиентом этот человек просто входит в систему, где бы он ни находился. На этом этапе он работает так же, как любой другой вид видеочата: откроется экран с терапевтом, и сеанс начнется, когда две стороны будут разговаривать в режиме реального времени.

Как и в случае с офисной терапией, онлайн-консультанты сначала обсуждают основные цели или проблемы, над которыми нужно работать. Это также время для клиента выразить что-либо конкретное, что, по его мнению, может быть полезно для терапевтического процесса.После этого как онлайн, так и офисные терапевты выберут из множества профессионально разработанных инструментов и стилей терапии, чтобы начать работать с клиентом для решения проблем или достижения целей. Независимо от того, проводится ли терапия онлайн или лично, количество времени, необходимое для начала оказания эффекта, во многом зависит от одного человека к другому, в зависимости от таких факторов, как типы личности, тяжесть симптомов и готовность клиента выполнять «домашнюю работу». или другие внешние задания. Типичный курс терапии составляет 8–12 недель еженедельно, но некоторые люди идут годами, в то время как другим может потребоваться всего несколько сеансов.

Одна вещь, которую предлагают большинство практик эфирной терапии не так, как их традиционные коллеги, — это расширенный доступ к услугам. Доступ к электронному терапевту может быть оплачен за сеанс или ежемесячно, но в любом случае в плату обычно включается какая-либо форма обмена текстовыми сообщениями. Это уникальное преимущество, которое может помочь клиентам почувствовать себя более связанными и поддержанными их терапевтами, будь то в случае конкретного кризиса или постоянной помощи с такой целью, как изменение образа мышления.

В конечном счете, сходства между электронной терапией и обычной терапией намного больше, чем различий.Как только клиенты привыкнут к общению с помощью видео, телефона или обмена сообщениями, а не лицом к лицу, курс терапии будет разворачиваться примерно так же, когда терапевт будет использовать идентичные методы лечения, основанные на исследованиях, такие как когнитивно-поведенческий Терапия, травматологическая работа или диалектико-поведенческая терапия. Как указывалось ранее, пациент может ожидать почти идентичных результатов от терапии по сравнению с другими видами терапии. Как и в случае с любой другой терапией, онлайн-консультирование наиболее эффективно, если к нему подойти честно, с открытым сердцем и с готовностью выполнять работу, необходимую для изменения определенных моделей мыслей или поведения.

Плюсы и минусы онлайн-консультирования

Решая, подходит ли онлайн-консультирование для конкретного человека, важно понимать как положительные, так и отрицательные стороны этой формы терапии. Приступая к терапии в первый раз или возобновляя ее, вы тратите время, деньги и эмоциональную энергию, а это значит, что сначала стоит провести небольшое исследование.

Недостатки онлайн-консультирования

В то время как научное исследование и неофициальные данные пришли к выводу, что онлайн-терапия примерно равна личным сеансам с точки зрения удовлетворенности клиентов и результатов, правда в том, что электронная терапия по-прежнему может быть подходящей не для каждого человека. .

Главный недостаток, конечно же, отсутствие реального личного диалога. Некоторым людям личное обсуждение может показаться более обнадеживающим или комфортным, особенно среди старших поколений, которые, возможно, начали использовать цифровую коммуникацию намного позже в жизни. Для тех, кто вырос вокруг смартфонов и высокоскоростного интернета, общение с терапевтом онлайн может быть более удобным, чем личное общение, тем более что терапевты также часто включают доступ к текстовым сообщениям, что является еще одной формой общения. это распространено среди молодых американцев.С другой стороны, если кому-то неудобно работать с компьютерами, планшетами и другими цифровыми устройствами, не говоря уже о том, чтобы общаться через видеочат и / или текстовые сообщения, онлайн-консультации могут не подойти. Хотя это беспокойство выражается многими пациентами перед тем, как впервые попробовать онлайн-терапию, реальность такова, что эта среда действительно работает для удивительно большого количества людей. Меньшая часть клиентов в конечном итоге решает, что онлайн-терапия для них не работает, но ни один человек не может знать наверняка, если не попробует ее на самом деле, вместо того чтобы угадать, подходит она или нет.

Еще одним недостатком онлайн-консультирования является то, что, хотя технические требования не являются чрезмерными, необходимо иметь доступ к компьютеру, планшету или смартфону. Раньше считалось, что для получения наилучшего опыта у человека, ищущего онлайн-терапию, должен быть широкополосный доступ в Интернет и прилично быстрый компьютер, потому что компьютер или «запаздывание» соединения могут сделать общение более неестественным, трудным или менее личным из-за личного общения. взаимодействие терапевта и клиента недостаточно качественное.Однако сегодня все, что нужно клиенту, — это смартфон с тарифным планом или доступом к Wi-Fi. На большинстве сайтов электронного консультирования есть приложения для Android и iPhone, и компьютер может вообще не понадобиться.

Видеочат — это занятие с довольно высокой пропускной способностью, и хотя типичная американская семья может справиться с этим без проблем, всегда будут исключения. Например, для людей, которые платят за Интернет использованием данных или имеют ограничения на использование, онлайн-консультирование может потребовать слишком много данных, чтобы того стоить.Для обеспечения наилучшего терапевтического диалога также важно, чтобы устройство, используемое для доступа к электронной терапии, было достаточно новым (и имела достаточно высокую скорость сети), чтобы не было перебоев или отключений. В сельской местности электронная терапия — отличное решение для решения проблемы общей нехватки местных терапевтических ресурсов, но, к сожалению, в некоторых из этих же районов также не хватает стандартов доступа к Интернету, что может затруднить онлайн-консультирование.

Преимущества онлайн-консультирования

Доступ к терапии через Интернет имеет множество преимуществ, начиная с удобства.Получение терапии, не выходя из дома, избавляет от необходимости ехать на приемы и сидеть в зале ожидания, что может быть огромным благом для занятых студентов, профессионалов и родителей. Электронная терапия также предоставляет беспрецедентное количество вариантов консультационных услуг для всех в равной степени, независимо от того, где они находятся. Для жителей сельской местности, людей с ограниченными физическими возможностями и людей, не имеющих доступа к надежному транспорту, электронная терапия может означать, что наконец возможно впервые получить качественное лечение.Учитывая, что в сельских районах Америки уровень депрессии, злоупотребления психоактивными веществами и даже самоубийств выше среднего, онлайн-терапия, наконец, может помочь преодолеть этот разрыв.

«Онлайн-терапия — это быстрорастущая область, эффективность которой подтверждена научными исследованиями

»

Фактор удобства также устраняет некоторые извинений, которые могут помешать людям, которые нуждаются в помощи, искать ее, например, нехватка времени, невозможность найти подходящего консультанта или необходимость ехать слишком далеко.Возможность легко связаться с конкретным психотерапевтом (например, с тем, кто специализируется на фобиях, говорит на определенном языке или использует определенный метод, например, DBT) через Интернет, также может помочь потенциальным клиентам найти наилучшее возможное соответствие для их индивидуальной позиции. . Это может привести к гораздо более индивидуализированному и удовлетворительному курсу терапии, поскольку теперь, когда больше нет необходимости полагаться на буквальную удачу географического положения, когда дело доходит до обычных практик.

Еще одно большое преимущество онлайн-терапии — это экономия времени за счет сокращения времени на дорогу и время ожидания в зале ожидания.Для людей с плотным графиком или у которых нет доступа к хорошему транспорту, доступ к терапии через Интернет может означать разницу между тем, возможно ли консультирование или нет. Для миллионов американцев, борющихся с тревогой, депрессией, биполярным диагнозом или множеством других психических заболеваний, легкий и удобный доступ к психологической помощи может иметь большое значение. Доказательные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, используемые лицензированными консультантами (в том числе доступными через Интернет), имеют десятилетия исследований и данных, подтверждающих, насколько большое положительное влияние разговорная терапия может иметь на качество жизни.

Еще одно важное преимущество онлайн-консультирования связано с затратами. Отсутствие необходимости содержать физический кабинет может помочь терапевтам сэкономить деньги, и эти сбережения часто передаются клиентам. Кроме того, большинство практик предлагают более высокий уровень доступа (например, неограниченный обмен текстовыми сообщениями) к терапевту за заплаченную сумму денег. Наконец, если учесть экономию времени и денег на бензин или транспорт, электронная терапия может иметь смысл для целой группы людей, которые не думали, что консультирование было доступным по цене.

В конечном итоге, появление онлайн-консультирования значительно упростило доступ к услугам для более широкого круга людей. Преимущества консультирования для улучшения семейной жизни, продуктивности работы и общего удовлетворения больше не ограничиваются только людьми, у которых есть подходящий терапевт, расположенный рядом с их домом. Даже для клиентов, которые живут в кругу хороших поставщиков, электронная терапия также может быть лучшим выбором просто потому, что она занимает меньше времени, часто более доступна и в целом имеет более гибкий график.

Возможность получить доступ к терапевту из любого места может поистине изменить жизнь людей, живущих в районах, где не так много возможностей для традиционной терапии. Даже для людей, проживающих в густонаселенных городских районах, предлагаемые виды терапии и спектр терапевтов, доступных через электронную терапию, вероятно, все же лучше, чем те, которые доступны на местном уровне. Мир онлайн-консультирования открывает множество вариантов, которые иначе были бы невозможны, особенно для людей, которые имеют менее распространенные заболевания или которым нужны терапевты с особым культурным прошлым.

Многие люди могут иметь предвзятые представления о качестве или эффективности электронных терапевтов, но онлайн-терапия — это быстро развивающаяся область, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. В конечном счете, для большинства людей преимущества быстрого, легкого и удобного доступа к терапевту должны перевешивать первоначальные сомнения относительно метода родоразрешения.

Онлайн-консультирование: помимо плюсов и минусов

Несмотря на то, что многочисленные исследования показали, что результаты онлайн иочная терапия очень похожа, конечно, есть некоторые отличия. Главный минус онлайн-консультирования — человеческий фактор. Некоторым людям, особенно поколениям, которые не обязательно росли, общаясь через FaceTime и другие цифровые методы, концепция электронной терапии может показаться странной. Может быть трудно представить, что можно открыться и довериться человеку, которого никогда не встречали лицом к лицу. Несмотря на то, что ученые изучают различные формы телемедицины более десяти лет, в том числе демонстрируют ее эффективность, для некоторых людей отказ от личных бесед может стать серьезным препятствием.

Однако невозможно узнать, не сработает ли эфирная терапия, если ее не испробовать на самом деле; многие скептически настроенные люди были приятно удивлены, особенно потому, что качество онлайн-общения сильно выросло. Также важно без всяких сомнений смотреть на полный список «плюсов», связанных с доступом к онлайн-терапии. Самый важный аргумент в пользу онлайн-консультирования — простая доступность.

«Простая возможность получить медицинскую помощь из дома вместо того, чтобы преодолевать десятки

миль, может означать разницу между жизнеспособностью лечения или нет. »

Многие американцы живут в районах, которые недостаточно обслуживаются специалистами в области психического здоровья; Нынешний кризис психического здоровья, который переживает западная культура, является мощным напоминанием о том, что у многих людей просто нет легкого доступа к терапии и поддержке, которые могут изменить жизнь или даже спасти жизнь.Найти местного консультанта, специализирующегося в той области, в которой нуждается клиент, сложно само по себе, не говоря уже о том, чтобы найти терапевта с немедленной доступностью, который также находится на разумном географическом расстоянии. Для 60 миллионов американцев, проживающих в сельской местности, эта проблема усугубляется тем фактом, что в этих районах ощущается нехватка основных медицинских услуг, не говоря уже о психиатрической помощи. Для этих сообществ простая возможность получить медицинскую помощь из дома вместо того, чтобы преодолевать десятки миль, может означать разницу между жизнеспособностью терапии или ее несостоятельностью.

При рассмотрении плюсов и минусов онлайн-терапии также важно осознавать, насколько важной может быть терапия (в любой форме) и что невозможно количественно оценить точное повышение качества жизни. Проще говоря, снижение барьеров для доступа, обеспечиваемое онлайн-консультированием, делает изменение метода оказания помощи стоящим для всех, кто испытывает трудности. Например, истощенная мать с младенцем, который ищет помощи от депрессии, может столкнуться с необходимостью выбора между дополнительным сном или длительной поездкой в ​​кабинет терапевта, которая также требует ухода за ребенком.В этой ситуации препятствия на пути к традиционному уходу могут показаться непреодолимыми. Когда электронная терапия рассматривается как альтернатива, мать, наконец, может получить необходимую помощь, которая поможет повысить ее личное качество жизни, а также ее навыки и внимательность как родителя.

Есть еще много ситуаций, которые выходят за рамки основных аргументов в пользу того, является ли онлайн-консультирование стоящей альтернативой старомодной терапии в офисе. Эта концепция может показаться странной, и некоторым традиционалистам она может в конечном итоге не понравиться, но для подавляющего большинства людей устранение часто встречающихся препятствий на пути лечения психических расстройств в конечном итоге является достаточной причиной, чтобы попробовать.

Стоимость онлайн-терапии

Когда вы пытаетесь решить, следует ли искать терапию и какая из них может быть правильной, стоимость является вездесущим фактором. Многие планы страхования не покрывают терапию или покрывают только определенное количество сеансов. В клиниках со скользящей шкалой часто бывают длинные списки ожидания, в результате чего многие американцы, интересующиеся терапией, задаются вопросом, как получить необходимую помощь.

Сравнение стоимости обычной терапии с онлайн-терапией может быть сложным, потому что существуют разные типы терапевтов с иногда сильно различающимися почасовыми ставками.Однако в целом, поскольку практика онлайн-терапии отличается от традиционной практики консультирования, она более доступна. Во-первых, онлайн-терапевты могут сэкономить, поскольку им не нужно арендовать физические помещения, необходимые для проведения личных встреч. Количественная оценка самого доступа немного сложнее для сравнения. Это связано с тем, что многие модели онлайн-терапии включают уровень доступа к терапевту, такой как неограниченный обмен сообщениями или текстовыми сообщениями, который старомодные практики просто не покрывают как часть их почасовых услуг.

Существует также множество платформ онлайн-консультаций, предлагающих еженедельные или ежемесячные планы, поэтому вы можете найти ту, которая соответствует вашему бюджету. Например, вы можете подписаться на неограниченное количество текстовых консультаций за небольшую часть стоимости сеанса в реальном времени. Это означает, что вы можете потратить столько же, сколько стоит два ежемесячных сеанса в режиме реального времени для почти ежедневного контакта с вашим терапевтом. Многие из этих планов имеют разные варианты, такие как телефонные или видеосеансы или чат в реальном времени, поэтому вы можете выбрать, какой из них лучше всего подходит для вас и который будет учитывать не только ваш бюджет, но и ваше время.

«Многие модели онлайн-терапии включают уровень доступа к терапевту, такой как неограниченный обмен сообщениями или текстовыми сообщениями, который старомодные практики просто не покрывают как часть их почасовых услуг»

Есть также так называемая «вторичная» экономия средств, когда речь идет о стоимости онлайн-терапии. Например, затраты на бензин и износ транспортного средства экономятся, потому что клиенту на самом деле не нужно ехать в физический офис — для клиентов, которым придется ехать 15 минут или дольше, чтобы попасть на физический прием, это может складываются со временем.Для клиентов, у которых есть карьера, экономия времени тоже может иметь значение. И наоборот, для клиентов с детьми отсутствие необходимости организовывать присмотр за детьми устраняет хлопоты и, возможно, дополнительные расходы.

Хороши ли онлайн-терапевты / консультанты?

Поскольку типичный курс терапии (около 12 недель) требует значительных затрат времени, денег и эмоциональной уязвимости со стороны клиента, очень важно провести исследование перед тем, как начать, независимо от того, какой вид терапии рассматривается.Чтобы не застрять с кем-то непрофессиональным или неэффективным, есть несколько вещей, которые должен сделать каждый, кто ищет психотерапевта.

«Несмотря на то, что существует множество отличных наставников, самопровозглашенных целителей и религиозных лидеров, не существует руководящего стандарта для любой из этих должностей, а это означает, что качество может варьироваться в довольно широких пределах»

Прежде всего, при выборе консультантов помните, что любой уважаемый терапевт будет иметь какую-то официальную лицензию.Некоторые из наиболее распространенных — это LMFT (лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи), LPC (лицензированный профессиональный консультант), LCSW (лицензированный социальный работник). Независимо от того, где (или как) они практикуют, все лицензированные терапевты проходят формальное обучение. Хотя стиль и тип обучения могут варьироваться от одного сертификата к другому (и даже от одной школы к другой), все они включают в себя ту или иную форму академической работы, ученичества или клинических часов, а также экзамены или доски, которые необходимо сдать. Поставщики медицинских услуг с докторской степенью или другими докторскими степенями проделали обширную работу под наблюдением экспертов в своей области и могут иметь или не иметь дополнительную лицензию.В случае сомнений всегда можно спросить. Если дополнительная проверка важна, можно также связаться с государственными организациями, чтобы убедиться, что поставщик действительно имеет действующую лицензию с хорошей репутацией.

Получение у терапевта профессиональной лицензии — это первый шаг к тому, чтобы вы получали то, что вам нужно, во время сеансов. Несмотря на то, что существует множество отличных лайф-коучей, самопровозглашенных целителей и религиозных лидеров, для любой из этих должностей нет руководящего стандарта, а это означает, что качество может сильно варьироваться.Избегайте этого, ища кого-нибудь, кто закончил формальное обучение. Таким образом, вы также будете уверены, что получите доступ к доказательным, проверенным методам разговорной терапии, которые проводит профессионал, прошедший специальную подготовку. При необходимости вы также можете найти терапевтов, которые перечислили дополнительный опыт в определенных областях, таких как диалектико-поведенческая терапия или детская травма

Несмотря на то, что существует множество методов обучения и типов профессиональных лицензий, все они требуют от терапевта соблюдения определенных профессиональных стандартов; разница просто в том, какой вид обучения был задействован.Почему так важно лицензирование? Хотя, несомненно, существует множество замечательных людей, занимающихся консультированием без лицензии, соблюдение этого стандарта дает несколько преимуществ, первое из которых состоит в том, что вы обязательно найдете кого-то, кто прошел формальное обучение и сдал экзамены. Еще одно преимущество заключается в том, что страхование с большей вероятностью будет покрывать лицензированных консультантов, а не, скажем, энергетических целителей или религиозных лидеров.

Пытаясь решить, какой тип профессионального терапевта лучше всего подходит, важно отметить, что разные типы лицензирования также могут иметь разные почасовые ставки.Как правило, те, кто имеет докторскую степень, обычно берут больше, чем те, кто имеет ученую степень, например, MSW. Какой бы тип психотерапевта вы в конечном итоге ни выбрали, может также зависеть от ваших конкретных потребностей, например, от того, нужны ли вам прописанные вам лекарства.

Многие сайты предлагают недорогие консультации с еженедельной или ежемесячной оплатой, и они помогают снять с вас бремя поиска подходящего терапевта. На таких сайтах, как eTherapyPro, Betterhelp и Talkspace, есть много консультантов, из которых вы можете выбрать, и все они уже прошли проверку и имеют соответствующую лицензию.Большинство из этих сайтов даже позволяют вам сменить консультанта, если вы обнаружите, что тот, с которым вы работаете, не совсем вам подходит. На этих сайтах обычно есть фотографии поставщиков услуг вместе с профессиональной биографией, в которой перечислены обучение, а также специальные области знаний. Эти онлайн-платформы для консультирования часто предлагают бесплатные консультации или бесплатные пробные версии, что позволяет легко и доступно найти подходящего консультанта по доступной цене.

Хотя онлайн-терапевты практикуют идентично своим традиционным коллегам, выполнение этих шагов для обеспечения лицензирования и профессионализма должно помочь устранить сомнения в том, могут ли электронные терапевты предоставить такое же качество помощи.Пока у них есть лицензия, все врачи имеют минимальный уровень профессиональной подготовки, независимо от того, какой вид практики они в конечном итоге выбирают. Оттуда в Интернете можно найти консультантов с любым уровнем опыта и по всем специальностям. Наконец, всегда есть элемент «удачи» в отношении консультантов, независимо от их уровня подготовки и от того, работают ли они онлайн или в обычных условиях. Иногда поставщик может просто не подходить для нужд клиента.Одно из преимуществ электронной терапии заключается в том, что она упрощает доступ к различным терапевтам до тех пор, пока не будет найден наиболее подходящий.

Если поиск терапевтов слишком сложен, просто начните поиск с одной из платформ онлайн-консультирования, где есть сотни консультантов на выбор. Обычно вы просто указываете, в чем вам нужна помощь, и вам автоматически подбирается консультант, специализирующийся в этой области. Помните, что первый или второй результат поиска может быть не лучшим, поскольку сайты часто платят за эти рейтинги, как за старомодную рекламу.На самом веб-сайте должны быть четкие, профессионально снятые фотографии терапевтов вместе с краткими биографиями с кратким описанием того, где они получили образование, какие сертификаты имеют в настоящее время и какие области специальности. Если вам нужен дополнительный уровень уверенности, вы можете проверить статус лицензии любого терапевта в том штате, в котором он зарегистрирован для практики. Если эта информация в какой-то момент неясна, просто перейдите к следующему электронному терапевту.

Наиболее авторитетные онлайн-терапевты или консультационные платформы используют интегрированное программное обеспечение прямо с сайта для проведения консультаций через защищенный видеочат.Другие онлайн-терапевты могут использовать внешнее приложение, но перед загрузкой важно выполнить быструю проверку, чтобы убедиться, что приложение является законным (например, доступно в магазинах Apple и Android). Хотя некоторые терапевты используют Skype или другие популярные инструменты чата, рекомендуется делать это только с терапевтами, с которыми пациент уже работал лично, потому что отсутствие специального программного обеспечения для общения или шлюза на веб-сайте может указывать на меньшее, чем — высококвалифицированный терапевт или терапевт, который на самом деле не имеет опыта проведения дистанционных консультаций.Последний шаг в проверке — поговорить с консультантом по видео, телефону или с помощью текстовых сообщений и обсудить, какие именно технологии будут использоваться для доступа к терапевту и как они работают. Большинство авторитетных терапевтов более чем счастливы обсудить все эти вещи, в том числе провести краткое обсуждение или интервью, чтобы определить первоначальную совместимость.

«Одно из преимуществ электронной терапии состоит в том, что она упрощает доступ к различным терапевтам

, пока не будет найден наиболее подходящий. »

Онлайн-консультации по вопросам здоровья и благополучия

Большинство людей думают, что консультирование предназначено только для людей, страдающих депрессией, тревогой или, возможно, посттравматическим стрессом.На самом деле терапевты могут помочь со всеми видами проблем, многие из которых связаны с физическим здоровьем и благополучием. Фактически, когнитивно-поведенческая терапия может быть полезна всем, кто хочет что-то изменить, будь то план по снижению веса, попытка избавиться от вредной привычки или отказ от курения. Фактически, статистика доказывает, что поведенческие изменения, такие как отказ от курения, гораздо более «тикают», когда речь идет о профессиональной разговорной терапии.

Консультации также могут быть полезны для людей, которые сталкиваются с различными проблемами со здоровьем, включая травмы, рак, болезни сердца или даже болезнь или травму близкого человека.Во всех этих случаях профессиональная поддержка может помочь справиться со страхами или тревогой по поводу диагноза, справиться с изменениями жизни, вызванными медицинскими причинами, и даже справиться с физическими симптомами, такими как боль. Фактически, для людей, которые восстанавливаются после операции или с ограниченной подвижностью, онлайн-консультирование — это один из способов улучшить результаты лечения во всех сферах, но особенно когда дело доходит до обезболивания. Эпидемия опиатов заставила многих врачей и пациентов с одинаковой осторожностью назначать опиаты при таких состояниях, как хроническая боль; В исследованиях было доказано, что когнитивно-поведенческая терапия и другие виды работы с осознанностью помогают уменьшить боль и улучшить качество жизни, избегая при этом ловушек, присущих лекарствам от наркотической боли.Кроме того, для тех, кто сталкивается с медицинскими проблемами, электронная терапия представляет собой уникальное преимущество. Поскольку пациенту буквально не нужно вставать с постели, чтобы поговорить с квалифицированным терапевтом, преимущества, связанные с профессиональным консультированием, теперь доступны практически каждому, независимо от физической мобильности.

«Легкость доступа к качественной профессиональной поддержке через электронную терапию также может помочь в достижении других целей оздоровления в долгосрочной перспективе»

Онлайн-терапия также применима в других областях, таких как «хорошее самочувствие». Депрессия, тревога и другие психические состояния могут иметь очень реальные физические последствия для организма, включая ослабление иммунной системы, бессонницу, артериальное давление или редкие проблемы с сердцем.Получение помощи при этих состояниях также означает более здоровое физическое тело. Для людей, пытающихся справиться с психическими симптомами разными способами, например с помощью диеты и физических упражнений, электронная терапия также может быть более удобной, чтобы вписаться в график, который уже наполняется из-за походов в спортзал и / или приготовления здоровой пищи с нуля. В свою очередь, легкий доступ к качественной профессиональной поддержке с помощью электронной терапии также может помочь в достижении других целей оздоровления в долгосрочной перспективе.

Подходит ли вам онлайн-консультирование? Варианты взвешивания

Одна из причин того, что дистанционное консультирование стало настолько популярным, заключается в том, что оно просто значительно упрощает и делает доступ к терапии более удобным.Исследования показали, что терапевтические результаты и удовлетворенность пациентов практически идентичны между сеансами видеочата и личным консультированием, а это означает, что электронная терапия — отличный выбор почти для всех. При этом географические соображения — самая очевидная причина, по которой кто-то может впервые обратиться к электронной терапии. Проще говоря, во многих частях Америки может просто не быть легкого доступа к квалифицированным специалистам-практикам. Для жителей сельских районов страны или тех, у кого нет собственного автомобиля или легкого доступа к общественному транспорту, возможность участвовать в разговорной терапии из дома означает, что получить помощь стало намного проще.В прошлом длительное время транспортировки и / или ограниченное количество поставщиков услуг отпугивали многих людей от обращения за профессиональным лечением, но теперь это уже не так. В связи с этим, люди, которым нужен консультант определенного типа (например, ЛГБТ +, афроамериканец, другие языки), имеют гораздо более высокую вероятность найти именно подходящего психотерапевта, если они включат в свой поиск онлайн-провайдеров. То же самое верно и для клиентов, у которых могут быть физические ограничения, из-за которых трудно попасть на прием.

Консультации

в Интернете также могут подойти, если у вас плотный график, у вас есть семья или вам просто нужно сэкономить время по другим причинам. Для родителей маленьких детей получение терапии дома означает, что уход за детьми не должен вызывать беспокойства — это может иметь решающее значение для того, реалистична терапия или нет. Электронная терапия также сокращает время и расходы на поездки на приемы, часто обеспечивая большую гибкость планирования, чем традиционные методы, которые могут быть полезны для занятых студентов или профессионалов.Экономия на уходе за детьми и поездках на работу, наряду с более доступным характером электронной терапии, также может означать, что доступ к терапии, наконец, станет реальным вариантом, если будет рассмотрено онлайн-консультирование.

«Многие практики онлайн-терапии также предлагают расширенный доступ к терапевту через текстовое сообщение»

Электронная терапия также является отличным выбором для всех, кто уже привык использовать видеочат как форму общения.Помимо практических соображений относительно расстояния и типов доступных поставщиков, онлайн-терапия также просто более удобна, и идея доступа к терапевтической поддержке онлайн сегодня просто не так странна, как это могло быть когда-то. Для людей с большим опытом общения через Интернет и смартфоны такая форма общения совершенно естественна. Кроме того, многие практики онлайн-терапии также предлагают расширенный доступ к терапевту через текстовое сообщение, что также может быть привлекательным для людей, которые уже широко используют текстовые сообщения в своей жизни.

Вам нужен онлайн-консультант или терапевты?

Когда вы пытаетесь решить, подходит ли вам электронная терапия, в первую очередь возникает более серьезный вопрос: пора ли обратиться за помощью к профессиональному консультанту любого рода? Хотя почти любой может извлечь выгоду из роста, которому способствует курс терапии, есть много ситуаций, которые можно легко исправить с помощью разговорной терапии. Возможно, пришло время обратиться за помощью к терапевту, если:

  • Симптомы депрессии, беспокойства или других проблем начинают влиять на качество вашей жизни или на способность выполнять повседневные дела.Например, терапия может быть отличным местом для начала для тех, кто обнаружил, что их производительность снижается из-за беспокойства, которое больше не поддается лечению с помощью упражнений или другого навыка преодоления трудностей.
  • Произошла серьезная травма, например, сексуальное насилие, стихийное бедствие или внезапная смерть любимого человека. Терапия может помочь как при единичных травмах, таких как автомобильная авария, так и при более длительных ситуациях, таких как жестокое обращение в детстве или домашнее насилие.
  • Вы испытываете либо хронические проблемы в отношениях (например, созависимость, проблемы с воспитанием детей), либо кризис в отношениях (неверность, возможность развода и т. Д.).Терапия также может быть полезна людям, которые в других межличностных ситуациях борются с такими вещами, как удержание границ или самоутверждение.
  • Большие перемены в жизни либо на горизонте, либо уже происходят. Это может быть как решение похудеть, так и увольнение или другие профессиональные трудности, переезд, женитьба или даже получение серьезного медицинского диагноза.
  • Любая другая ситуация, требующая корректировки, изменения мышления / мировоззрения или потребности в поддержке, помимо той, которую можно получить от семьи или друзей.

Работа с профессионалом, преодолевая проблемы и болезненные эмоции, одновременно осваивая новые навыки, — отличный способ начать улучшать качество своей жизни в целом, а также улучшать отношения и даже карьеру. Всем, кто заинтересован в том, чтобы начать этот процесс с помощью профессионала, следует рассмотреть возможность электронной терапии. Помимо того, что онлайн-терапия является отличным способом найти точного терапевта, необходимого независимо от местоположения и расписания, она дает почти те же результаты, что и традиционная терапия, но имеет и другие преимущества.Удобство, больший доступ к терапевту с помощью текстовых сообщений и конфиденциальность — все, что часто обходится дешевле, чем традиционная терапия, — веские причины рассмотреть возможность использования электронного терапевта.

Как получить доступ к когнитивно-поведенческой терапии в Интернете

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из наиболее хорошо изученных и основанных на доказательствах доступных видов разговорной терапии, поэтому он также пользуется большим спросом. Одна из причин, по которой КПТ настолько эффективна, заключается в том, что она предоставляет действенные инструменты для выявления, оспаривания и изменения различных бесполезных моделей мышления для управления симптомами психического состояния, адаптации к большим изменениям, улучшения межличностных навыков и т. Д.В целом, доступ к онлайн-когнитивно-поведенческой терапии должен быть проще, чем попытки найти ближайшего офисного провайдера, который специализируется в этой области и имеет свободное место в своем графике.

При поиске авторитетного онлайн-консультанта обязательно ищите терапевтов с последней лицензией и профилем, в котором КПТ указывается как подмножество их обучения или навыков. Наличие лицензии у терапевта гарантирует, что вы получите лечение самого высокого качества от профессионала, имеющего академическую и практическую подготовку по тому, как лучше всего использовать когнитивно-поведенческую терапию в различных ситуациях.Также дважды проверьте, есть ли у электронного терапевта зарегистрированный физический адрес, чтобы убедиться, что бизнес ведется законно. Наконец, не бойтесь звонить с любыми вопросами. Многие практики позволят вам даже коротко поговорить с терапевтом по телефону, чтобы убедиться, что вы подходите друг другу.

На веб-сайте онлайн-консультанта должна быть вся информация, необходимая для определения технических требований к сессиям. В наши дни многие практики имеют «шлюзы» прямо с веб-сайта или используют стороннее приложение в браузере для безопасного взаимодействия с помощью простого в использовании интерфейса.Хотя концепция электронной терапии может напугать некоторых пользователей, вам не нужно быть компьютерным гением, чтобы участвовать. Как правило, вам просто нужно приличное широкополосное подключение к Интернету и компьютер или смартфон, которому меньше 5 лет.

Для потенциальных клиентов, интересующихся различиями в качестве, в настоящее время существует множество исследований, поддерживающих использование CBT в виртуальных средах. Другими словами, хороший электронный терапевт будет столь же эффективен в использовании CBT для помощи клиенту, как и обычный коллега; разница просто в доставке.Начало КПТ с конкретной целью будет иметь большое значение для получения максимально эффективного и своевременного лечения. Кроме того, лечение КПТ с онлайн-терапевтом может включать в себя рабочие листы, задания для ведения дневника или другую «внеплановую» работу, чтобы помочь клиенту научиться определять ошибки мышления и связанные с ними решения, которые лежат в основе этой терапевтической формы.

Для тех, кто хочет начать курс КПТ, рассмотрите электронную терапию как один из самых простых способов получить пользу от этого проверенного типа лечения.Поиск в Интернете, а не только на месте, значительно расширит количество доступных терапевтов и повысит их качество. Электронная терапия также позволяет выбрать более широкий выбор вторичных критериев, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям, будь то наличие терапевта-женщины, специалиста, специализирующегося на сопутствующих расстройствах, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами, или бесчисленное множество других факторов. В конечном счете, использование возможностей электронной терапии для связи с опытным, хорошо обученным и совместимым КПТ-терапевтом стоит любых первоначальных корректировок, которые могут потребоваться, если вы впервые используете онлайн-терапию.

На что следует обратить внимание, прежде чем выбирать онлайн-терапию

Для людей, интересующихся онлайн-терапией, есть лишь несколько проблем, связанных с онлайн-терапией; большая часть того, что должно быть принято при принятии решения, применима и к регулярной терапии.

При принятии решения о том, правильна ли онлайн-терапия, может быть полезно подумать о том, насколько комфортно использовать технологии для общения с заинтересованным человеком. Хотя инструменты, используемые электронными терапевтами, как правило, просты, безопасны и удобны в использовании, некоторым людям просто не нравится сама технология или идея удаленного общения.Есть люди, которые не любят даже разговаривать по телефону или никогда не использовали видеочат для общения. Для таких людей лучше всего подойдет электронная терапия на основе текста. Хотя обычно считается, что электронная терапия столь же эффективна, как и личная терапия, всегда найдутся люди, которым этот формат по своей природе не нравится. Интересно, что более молодое поколение заявило, что, возможно, они с большей вероятностью захотят общаться в живом чате, чем лицом к лицу, что свидетельствует о значительном сдвиге поколений в удобстве использования таких технологий для важных разговоров.

Более важные вопросы, которые следует рассмотреть перед тем, как попробовать электронную терапию, относятся ко всем, кто ищет терапию в целом. Если возможно, определите некоторые основные цели или основные проблемы, которые профессиональный консультант может решить в качестве терапевтической цели. Примеры могут включать в себя борьбу с симптомами посттравматического стрессового расстройства, изучение новых способов жить с тревогой или работу над тем, чтобы лучше общаться с супругом. Однако это не означает, что должна быть терапевтическая цель. Если центральная проблема неясна, это не означает, что вы не готовы к терапии, просто может потребоваться больше времени, чтобы добраться до корня проблемы.Затем, чтобы убедиться, что терапия является максимально полезной, убедитесь, что вы готовы обсудить проблему (вопросы) как можно более открыто и честно. Нечестность в корне мешает терапевтическому процессу, а нежелание или неспособность начать работу над изменениями затруднит этот процесс.

С другой стороны, вы можете быть готовы к терапии, если вы устали жить определенным образом, если симптомы такой проблемы, как депрессия, начали мешать другим сферам жизни, таким как работа или семейная жизнь, если в вашем браке проблемы, или если вы просто чувствуете себя готовым расти как личность.Те, кто либо борется со злоупотреблением психоактивными веществами, либо уже трезв, могут также найти огромную ценность в поддержке и понимании со стороны профессионала.

Электронная терапия может быть особенно привлекательной для людей с плотным графиком, ограниченной мобильностью или транспортом, или для тех, кто уже пытался найти личного терапевта, но обнаружил, что поблизости нет никого, кто бы принимал новых клиентов. Для людей, которые ищут более широкий доступ к терапевтам за ту же (или меньшую) почасовую ставку, которая традиционно взимается в обычных практиках, электронная терапия также является отличным вариантом.Наконец, это также отличный выбор для людей, которые могут просто хотеть удобства и конфиденциальности, чтобы иметь возможность проводить консультации, не выходя из собственного дома по любой причине.

«Это также отличный выбор для людей, которым просто нужно удобство и конфиденциальность, чтобы иметь возможность проводить консультации из

, не выходя из собственного дома »

Поговорите с экспертом о социальной тревоге сегодня! Начните испытание
онлайн-консультирования .

Начать бесплатную пробную версию

Заявление об отказе от ответственности:
Взгляды и мнения, выраженные в этом сообщении и любых связанных статьях, принадлежат авторам и не обязательно отражают мнения или политику eTherapyPro. Эти сообщения и статьи доступны для вашего удовольствия и внимания. Прочтите их или нет, на ваше усмотрение и ответственность. Они не предназначены для замены консультационных услуг, оказываемых лицензированными профессионалами. Проконсультируйтесь со своим консультантом, прежде чем внедрять в свою жизнь какой-либо контент из этих статей.

6 лучших онлайн-терапевтических услуг: 6 лучших приложений для виртуальной терапии и сайты чата онлайн-консультирования | Discover Magazine

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты. Discover может получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

Мы все стремимся жить счастливой и здоровой жизнью, расти, наслаждаться отношениями, улучшать самочувствие, чувствовать себя понятыми и осознавать себя. Однако не все могут получить необходимую поддержку или могут спокойно делиться своими проблемами с близкими им людьми.Некоторые считают, что путь выздоровления бесконечен и недостижим, а другие считают, что на их стороне никто не находится.

Решение любых жизненных проблем без сильной системы поддержки может оставить нас разочарованными, беспомощными и даже безнадежными. Но онлайн-терапия ознаменовала большие изменения в предоставлении качественной психиатрической помощи каждому:

● Она решает проблему расстояния между клиентами и лицензированными специалистами в области психического здоровья

● Она делает столь необходимую профессиональную помощь более доступной

● Это снижает стигму, связанную с проблемами психического здоровья.

Платформы онлайн-терапии становятся все популярнее — как среди специалистов в области психического здоровья, так и среди клиентов.Они уже продемонстрировали большой потенциал для помощи людям, которые иначе не смогли бы получить необходимую помощь. Они помогают миллионам людей во всем мире решать свои проблемы, не выходя из дома.

Если вам нужны терапевтические услуги, но вам было бы удобнее получать помощь, не выходя из собственного дома, ознакомьтесь с этими 6 лучшими онлайн-платформами для терапии в 2021 году, протестированными и рассмотренными Therapy-Reviews, чтобы найти подходящую для вас.

Важно: онлайн-терапия не для людей, которым нужна срочная помощь.Если вы находитесь в кризисной ситуации, обратитесь в службу экстренной помощи для получения срочной и срочной поддержки или позвоните по номеру 911.

6 лучших платформ онлайн-терапии в 2021 году

1. Calmerry

2. Talkspace

3. Online-Therapy

4. BetterHelp

5. ReGain

6. 7 чашек чая

Calmerry

Calmerry — это совместимая с HIPAA платформа, которая объединяет клиентов и специалистов в области психического здоровья. Эта платформа призвана сделать качественную психиатрическую помощь доступной и доступной для всех.Люди могут проводить сеансы терапии по запросу или по расписанию в любое время, с любого устройства и в любом месте, используя веб-версию или версию мобильного приложения.

Консультанты Калмерри оказывают профессиональную поддержку в области психического здоровья через чат и видеозвонки в режиме реального времени.

Плюсы:

● Проверенные опытные, лицензированные терапевты

● Оплата еженедельно или ежемесячно

● Неограниченное количество сообщений, видео-терапия в реальном времени

● Отзывчивая круглосуточная поддержка клиентов

● Бесплатная смена терапевта

● Индивидуальный подбор

● Бесплатное приложение для Android и iOS

Минусы:

● Терапия с помощью телефонных звонков недоступна

● Платформа относительно новая

Для кого это?

Calmerry тщательно проверяет анкету кандидатов и нанимает только лицензированных специалистов в области психического здоровья, имеющих опыт применения научно-обоснованных терапевтических методов.

Поговорите с ними о:

● Консультации по вопросам карьеры

● Депрессия

● Стресс

● Расстройства пищевого поведения

● Проблемы с самооценкой

● Беспокойство

● Проблемы в отношениях и семье

● Горе и потеря

● Травма

● ПТСР

● ОКР

● LGBTQIA +

● Жестокое обращение

Этот список не является исчерпывающим.

Сколько стоит спокойствие?

Calmerry предлагает гибкие планы подписки, цены на которые зависят от количества включенных видеосеансов в реальном времени.Клиенты могут платить еженедельно или ежемесячно. Цены начинаются от 42 долларов в неделю со скидкой 90 долларов за первый месяц.

Talkspace

Talkspace уже много лет помогает людям справляться с их проблемами — он утверждает, что уже помог более чем миллиону человек преодолеть проблемы с психическим здоровьем с момента его создания в 2012 году. Сегодня платформа имеет более 3000 доступных терапевтов и предоставляет доступ индивидуальным, парам, консультированию подростков и онлайн-психиатрическим консультациям.

Talkspace было рассмотрено крупными СМИ, такими как CNN, Fox News, Mashable, HuffPost.

Плюсы:

● Несколько вариантов подписки: индивидуальная, семейная, терапия для подростков.

● Онлайн-психиатрические услуги

● Широкий спектр способов общения: текстовые сообщения, видео, голосовые сообщения

● Лицензированные терапевты

● Удобное приложение

● Бесплатная консультация с экспертом по согласованию

● Неограниченный текст терапия

Минусы:

● Может не покрываться страховкой

● Процесс согласования может занять до нескольких дней

● Не возвращается неиспользованное время терапии

Для кого это?

Talkspace нанимает только лицензированных консультантов, которые занимаются широким кругом вопросов психического здоровья.Они помогут:

● Сексуальное здоровье

● Управление гневом

● ОКР

● Расстройства настроения

● Горе и потеря и многое другое

Кроме того, психиатры Talkspace могут назначить лекарства и разработать план лечения.Однако рецепт не гарантируется.

Сколько стоит переговорное пространство?

Talkspace имеет 3 плана подписки для индивидуального консультирования (неограниченная терапия с обменом сообщениями — 65 долларов в неделю, неограниченная терапия с обменом сообщениями + живое видео — 79 долларов в неделю, неограниченная терапия с обменом сообщениями + 4 живых видео — 99 долларов в неделю), для терапии пар (99 долларов в неделю ) и консультации для подростков (65 долларов в неделю). Первичная консультация психиатра стоит 199 долларов, каждая последующая — 125 долларов.

Оплата ежемесячно, ежеквартально и дважды в год.

Online-Therapy

Online-Therapy была основана в 2009 году. За эти годы платформа разработала программу из 8 разделов и исчерпывающий набор инструментов психического здоровья, чтобы помочь людям преодолеть эмоциональные проблемы и бороться с ними. Они предоставляют инструменты для самооценки, план деятельности, тесты, 25 рабочих листов, ведение дневника, когнитивно-поведенческую терапию от лицензированных консультантов, видеоуроки по йоге и медитации.

Плюсы:

● Комплексный набор инструментов для психического здоровья

● Обученные терапевты КПТ

● Велнес-упражнения

● Сосредоточьтесь на независимой работе под руководством терапевта

● Дополнительные задания для улучшения прогресса

Минусы:

● Терапевты доступны только 8 часов с понедельника по пятницу

● Вы не можете написать своему терапевту в любое время, имея базовый план

● Мобильное приложение недоступно

Для кого это?

Терапевты Online-Therapy имеют лицензию и прошли обучение методам КПТ.Они могут помочь вам с:

● агорафобией

● гневом

● тревогой

● биполярным расстройством

● BPD

● депрессией

● GAD

● бессонницей

● OCD4 ●

● бессонницей

● OCD4 ● ПТСР

● Отношения

● Стресс

● Вес и многие другие проблемы с психическим здоровьем

Сколько стоит онлайн-терапия?

Эта платформа онлайн-терапии дает 20% скидку в первый месяц на все 3 плана подписки:

● Базовый (39 долларов США.95 / неделя). Нет живых сессий. Никаких сообщений с терапевтом в любое время. Никаких экспресс-ответов.

● Стандартный (59,95 долларов в неделю). Никаких экспресс-ответов.

● Премиум (79,95 долларов в неделю)

BetterHelp

BetterHelp существует на рынке с 2013 года и является довольно популярной консультационной онлайн-службой. Он стремится предоставить доступную терапию людям во всем мире и способствует созданию среды против стигмы, чтобы люди могли обращаться за помощью в безопасных условиях. BetterHelp заявляет, что они наняли более 19 000 лицензированных терапевтов.

Плюсы:

● Доступны вебинары и групповые семинары

● Финансовая помощь при необходимости

● Несколько каналов связи клиент-терапевт

● Несколько тарифных планов

● Более 19000 лицензированных терапевтов

Минусы:

● Нет живые видео в базовом плане подписки

● Нет доступных планов подписки

● Служба поддержки клиентов, не отвечающая на запросы (согласно жалобам клиентов)

Для кого это?

Лицензированные терапевты BetterHelp обучены помогать людям с широким спектром проблем психического здоровья, в том числе:

● Проблемы управления гневом

● Тревога

● Депрессия

● Семейное консультирование

● Консультирование по поводу горя

● Расстройства сна

● Травма

● Консультации по вопросам злоупотреблений

● Проблемы интимной близости

● Расстройства пищевого поведения и многое другое.

Кроме того, BetterHelp предоставляет консультации подросткам и парам.

Сколько стоит BetterHelp?

Есть несколько планов подписки. Стоимость месячной терапии BetterHelp начинается с 65 долларов в неделю (260 долларов в месяц) — клиенты получают неограниченное количество сообщений. Другие пакеты включают еженедельные живые выступления. Также может быть применена финансовая помощь.

Оплата ежемесячно, ежеквартально или ежегодно.

ReGain

ReGain работает с 2016 года. Это базирующаяся в США платформа для консультирования по вопросам взаимоотношений, место, где отдельные лица и пары могут связаться с терапевтами и получить необходимую им помощь и рекомендации.

Плюсы:

● Ориентирован на супружеские пары и терапию взаимоотношений

● Подробная оценка перед началом терапии

● Удобный смартфон и доступ в Интернет

● Профессиональная помощь в области психического здоровья от лицензированных консультантов, без коучинга

Минусы:

● Не много планов подписки

● Нет трехсторонних сеансов в реальном времени

● Автоматически, без участия человека

● Нет поддержки клиентов в реальном времени

Для кого это?

Консультанты ReGain предоставляют профессиональную поддержку и рекомендации, чтобы помочь людям решить проблемы во взаимоотношениях.Он ориентирован на супружеские пары и индивидуальное консультирование и может подойти тем, кто хочет:

● Наладить и поддерживать здоровые отношения

● Улучшить отношения

● Преодолеть проблемы в отношениях

● Получить совет по разрешению конфликтов

● Найти лучшее понимание друг друга

● Внести гармонию в отношения

● Улучшить самочувствие

Каковы цены на терапию ReGain?

ReGain предлагает ежемесячные планы по цене от 65 до 80 долларов в неделю.Стоимость зависит от продолжительности подписки. Самый популярный вариант — 65 долларов в неделю (260 долларов в первый месяц). Счет может выставляться ежемесячно, ежеквартально или ежегодно. Годовая подписка стоит 1820 долларов.

7 чашек чая

7 чашек чая — это вариант для людей (взрослых и подростков), которые либо не могут позволить себе посетить терапевта лично, либо не уверены, что им нужна консультация. Эта платформа предоставляет возможность поговорить с обученными слушателями или бесплатно присоединиться к чату поддержки группы от 2 до 20 пользователей. Кроме того, он предоставляет доступ к лицензированным консультантам за деньги, если перечисленного выше недостаточно.

Плюсы:

● Бесплатные варианты эмоциональной поддержки (слушатели и групповые чаты)

● Вы можете завести новых друзей и разработать систему поддержки

● Ежемесячный план профессиональных консультационных услуг доступен по цене

● Платформа обеспечивает самообслуживание справочные руководства для улучшения самочувствия

● Активные слушатели доступны 24/7

Минусы:

● Нет видео / аудио сеансов

● Непонятный пользовательский интерфейс

● Большинство терапевтов не отвечают чаще одного раза в день

● Небольшая сеть терапевтов

● Слушатели не могут предоставлять пространство без осуждения

Для кого это?

«7 чашек чая» — это вариант для людей, которым нужна эмоциональная поддержка, которые чувствуют, что их понимают и слышат, и которые являются частью общества.

По этой причине платформа предоставляет бесплатный доступ к групповым чатам и единомышленникам, которые могут помочь в решении многих проблем: стресса, беспокойства, депрессии, беспокойства, проблем в отношениях, ЛГБТКИА + и т. Д. Подростки могут присоединяться к форумам подростков. почувствовать необходимую им поддержку.

Также можно получить профессиональную психологическую помощь у лицензированного консультанта.

Сколько стоят 7 чашек чая?

Вы можете присоединиться к 7 чашкам чая бесплатно ежемесячно — 150 долларов в месяц за профессиональные консультационные услуги (терапия текстовыми сообщениями неограничена для клиентов и ограничена со стороны консультантов).

Заключение

Онлайн-терапия помогла миллионам людей во всем мире найти и получить качественную психиатрическую помощь. Электронная терапия — это важный способ положить конец стигме, связанной с проблемами психического здоровья, и получить помощь, когда она вам нужна — независимо от того, где вы находитесь, кто вы, какое устройство вы используете или какое время суток.

Согласно Therapy-Reviews, одному из самых влиятельных агрегаторов обзоров онлайн-терапии, такие 6 платформ, как Calmerry, Talkspace, Online-Therapy, BetterHelp, ReGain и 7 чашек чая, являются лучшими сайтами и приложениями электронного консультирования в 2021 году. .

Вы можете попробовать их сами, чтобы начать улучшать свою жизнь. Не откладывайте психическое здоровье и улучшение самочувствия!

Как получить доступ к бесплатной или недорогой онлайн-терапии во время карантина

Нельзя отрицать, что вспышка нового коронавируса привела к всплеску беспокойства и неуверенности — как на коллективном, так и на индивидуальном уровне. Из-за этого ресурсы психического здоровья сейчас имеют решающее значение.

Девяносто процентов американцев сообщили, что обеспокоены или очень обеспокоены вспышкой болезни, почти половина заявили, что их эмоциональное благополучие ухудшилось, а четверть заявили, что их психическое здоровье ухудшилось, в новом опросе общественного мнения, проведенном исследовательской компанией Ipsos.

«Текущая ситуация — идеальный шторм для стресса, беспокойства и депрессии», — говорит Робин Флинт, клинический консультант по психическому здоровью из Бьюкенена, штат Вирджиния. Она отмечает, что не помогает то, что те места, которые люди часто используют для управления своим психическим здоровьем — тренажерные залы, кабинет вашего терапевта — закрыты. Более того, существует значительный процент американских рабочих, напрямую пострадавших от экономического спада, вызванного COVID-19, которые, возможно, не могут позволить себе дорогостоящие услуги прямо сейчас.

Тем не менее, найти способ позаботиться о своем психическом здоровье * невероятно * важно — и есть варианты, обещаю.Становятся доступными новые онлайн-ресурсы, и многие компании делают шаг вперед, предлагая бесплатных услуг , чтобы помочь людям справиться с этим.

Впереди вы найдете целый список способов получить доступ к бесплатным или недорогим услугам в области психического здоровья, внимательности и самообслуживания во время новой пандемии коронавируса. Вам не нужно, чтобы проходили через это в одиночку.

1. Найдите терапевта через свою программу помощи сотрудникам

Если вы по-прежнему работаете полный рабочий день, ваш работодатель может предложить программу помощи сотрудникам (EAP) как часть вашего пакета льгот.По данным Американской психиатрической ассоциации (APA), он разработан, чтобы помочь решить широкий круг личных проблем и проблем, которые влияют на самочувствие и производительность сотрудников.

EAP сильно различаются от компании к компании в зависимости от того, какие типы услуг предлагаются, но часто в нее входят консультации по психическому здоровью. Как правило, они предлагают определенное количество сеансов терапии бесплатно. Даже если вы предполагаете, что у вашей компании нет EAP, все равно стоит спросить, поскольку она, возможно, ввела новые политики в ответ на кризис в области здравоохранения.Например, компания Starbucks недавно объявила, что оплатит 20 бесплатных сеансов терапии для своих сотрудников.

Как получить: Обратитесь в отдел кадров и посетите внутренний веб-сайт вашей компании, чтобы узнать подробности вашего конкретного EAP и узнать, как им воспользоваться.

2. Поговорите с терапевтом онлайн.

При наличии практики социального дистанцирования возможности телетерапии стали важнее, чем когда-либо. «Если у вас в настоящее время есть терапевт, вы, вероятно, можете организовать с ним онлайн-сеансы (видео, аудио или текст)», — говорит Флинт.В противном случае Talkspace — это платформа для психического здоровья, которая соединяет людей с обученными терапевтами в цифровом формате.

Прямо сейчас служба предлагает медицинским работникам на переднем крае бесплатный месяц онлайн-терапии по тарифному плану Talkspace Unlimited Messaging Plus, который включает неограниченный обмен текстовыми, видео и аудио сообщениями с лицензированным терапевтом. Если вы не медицинский работник, вы можете подписаться на ежемесячный план, начиная с 65 долларов в неделю (хотя в настоящее время они предлагают скидку 100 долларов!).

Как получить: Зарегистрируйтесь на Talkspace и используйте код 1004U , чтобы получить скидку 100 долларов на .Медицинским работникам необходимо ввести свой NPI (национальный идентификатор поставщика медицинских услуг) и страну проживания для проверки, чтобы получить бесплатный месяц.

3. Присоединяйтесь к группе поддержки через Real

Платформа психиатрической помощи Real предлагает один месяц своих услуг цифровой терапии бесплатно, чтобы обеспечить поддержку во время пандемии. Вы можете участвовать в групповых обсуждениях в их виртуальных групповых салонах, проходить обследования психического здоровья с терапевтами или «посещать» другие цифровые мероприятия, проводимые терапевтами, чтобы помочь вам почувствовать себя более связанным.

Как получить: Просмотрите список услуг и мероприятий и зарегистрируйтесь на Real to the People.

4. Не отставайте от своего выздоровления с Tempest

Tempest, программа цифровой трезвости, разработанная Холли Уитакер, создала новую программу «Восстановление дома», чтобы помочь людям сохранить трезвость или продолжить свой путь к трезвости при социальной изоляции. Это четырехнедельная программа с курсами, которые помогают людям понять, как справиться с тревогой, справиться с изоляцией, получить доступ к сообществу и создать новые инструменты для восстановления.Recovery at Home также предоставляет доступ к более широкому сообществу трезвых людей для поддержки и включает еженедельные обсуждения и вопросы и ответы с экспертами.

Если вы работаете на переднем крае вспышки коронавируса или пострадали от финансового воздействия, вы можете подать заявку на стипендию для бесплатного доступа к программе. Кроме того, Tempest делает свою личную группу поддержки Bridge Club полностью цифровой и бесплатной для всех.

Как получить: Узнайте больше о бесплатной группе поддержки и подайте заявку на стипендию программы Recovery at Home здесь.

5. Практикуйте внимательность с Aura

Aura — это приложение, которое поможет вам практиковать внимательность, лучше спать и улучшить свое эмоциональное здоровье. Они предлагают бесплатную трехмесячную подписку, которая включает неограниченный доступ к своим медитациям осознанности, лайф-коучингам, вдохновляющим историям и музыке, созданным экспертами.

Как получить: Посетите сайт Aura и используйте код FINDPEACE2020 при оформлении заказа, чтобы получить три месяца бесплатно (кредитная карта не требуется).

6. Медитируйте с простой привычкой

Медитация, вероятно, одна из тех вещей в вашем списке дел, которые вы всегда хотели попробовать, но еще не начали. Simple Habit — это приложение, которое призвано упростить ежедневную практику медитации, предлагая 5-, 10- или 15-минутные варианты. Simple Habit предлагает бесплатную неделю, а затем вы можете оставить ее за 59,99 долларов в год. Однако в свете недавней потери рабочих мест они предлагают бесплатное членство премиум-класса всем нуждающимся, начиная с сегодняшнего дня и до конца апреля 2020 года.

Как получить: Загрузите Simple Habit и подпишитесь на бесплатную недельную пробную версию. Если вы не можете платить, но хотите сохранить приложение, напишите им по адресу [email protected], чтобы договориться о бесплатной или сниженной ставке.

7. Обретите спокойствие с темным шумом

Вы один из тех людей, чей мозг решает погрузиться в состояние полного беспокойства, как только вы ложитесь спать? Слушая окружающий белый шум, вы можете успокоить тревогу и уснуть.Чарли Чепмен, основатель Dark Noise, приложения, которое воспроизводит различные звуки окружающей среды, объявил, что в свете пандемии он выпускает бета-версию бесплатно. Бета-версия также включает параметры дневного белого шума. «Возможно, это поможет людям справиться с ситуацией, если они смогут имитировать звук офисного помещения или кафе, когда они застряли в своих домах», — сказал он.

Как получить: Вы можете приобрести приложение Dark Noise за 3,99 доллара США или бесплатно загрузить бета-версию на Apple.

8. Повысьте свое благополучие с помощью Headspace

Headspace — это приложение, разработанное, чтобы научить вас, как привнести больше внимательности в вашу повседневную жизнь. Если вы будете более внимательными, даже если будете заниматься небольшими делами, это поможет вам почувствовать себя счастливее и избавиться от стресса. Чтобы помочь врачам, медсестрам и другим специалистам, работающим на переднем крае, Headspace предлагает им эту услугу бесплатно.

Как получить: Специалисты в области здравоохранения могут узнать, как получить бесплатную подписку на веб-сайте Headspace.Все остальные также могут бесплатно загрузить приложение Headspace в App Store с возможностью подписки внутри приложения.

9. Доступ к консультационным службам для студентов

Если у вас есть дети дома, вероятно, их психическое здоровье (и, следовательно, ваше) сейчас не в лучшем состоянии. К счастью, в большинстве школьных округов детям и их семьям оказывается постоянная бесплатная поддержка в области психического здоровья. Это может быть круглосуточная горячая линия, бесплатные видеоролики с ответами на общие вопросы, направления к местным поставщикам услуг, списки полезных книг и онлайн-сеансы йоги или медитации.Кроме того, многие школьные консультанты по-прежнему доступны по телефону или электронной почте.

Если вы студент, многие колледжи и университеты предлагают бесплатные консультационные услуги в своих студенческих медицинских центрах. Услуги варьируются от групповой терапии до уроков медитации и индивидуальной терапии. Несмотря на то, что кампусы закрыты во время пандемии, многие учреждения в настоящее время оставляют свои медицинские услуги открытыми для студентов виртуально или по телефону.

Как получить: Посетите веб-сайт школы или школьного округа вашего ребенка, чтобы узнать местную информацию, или позвоните в медицинский центр для студентов или посетите веб-сайт вашего университета.

10. Позвоните на национальную горячую линию психического здоровья

Если вы чувствуете, что ваше психическое здоровье обостряется, важно обратиться за профессиональной помощью к врачу или специалисту в области психического здоровья, даже если это прямо сейчас просто по телефону или электронной почте — говорит Флинт. Травматические события могут вызвать серьезные психические заболевания, в том числе суицидальные мысли, поэтому не игнорирует эти чувства, если вы замечаете их у себя или у любимого человека, подчеркивает она.

Чтобы получить общую помощь в поиске ресурсов по психическому здоровью, свяжитесь с Национальным альянсом по психическим заболеваниям по телефону 1-800-950-NAMI (6264) или отправьте им электронное письмо по адресу info @ nami.орг. Если вы находитесь в кризисной ситуации и вам нужна помощь, немедленно позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или поговорите онлайн с консультантом бесплатно.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Бесплатная онлайн-консультация по лечению и консультированию — Лучшая онлайн-терапия и консультирование

Ищете бесплатную онлайн-терапию и консультацию в Индии? Проверьте важные факты

Готовы проконсультироваться с психологом онлайн для онлайн-терапии и консультирования?

Мы рекомендуем вам прочитать эту важную статью, прежде чем принимать какое-либо решение.

Сегодняшние онлайн-психологические услуги и онлайн-консультации психолога, оценка больше не ограничиваются четырьмя стенами кабинета вашего терапевта — теперь вы можете получать онлайн-консультации и консультации по терапии. Вы можете связаться с сертифицированными и лучшими психологами, психотерапевтами, психиатрами и консультантами в Интернете.

Давайте поговорим о наших лучших вариантах онлайн-консультирования и терапии.
Minderapy предоставляет лучшие онлайн-консультации и терапевтические консультации с лучшими психологами, терапевтами и консультантами в Интернете.На сайте представлены самые качественные и доступные терапевтические услуги.

Многие из нас рассматривают бесплатные онлайн-консультации и терапию как вариант , но позвольте нам спросить себя, какова ценность нашего психического здоровья?

Бесплатная онлайн-консультация по лечению и консультированию

Что такое онлайн-терапия и консультирование? Как работает онлайн-терапия?

Онлайн-терапия и консультирование, или электронное консультирование, или телетерапия, или телеконсультирование. делает услуги психического здоровья легко доступными для всех.Это лучший и наиболее удобный способ легко общаться с лучшим психологом и терапевтом с помощью различных онлайн-средств, включая видео, текст, чат и телефон — это так же эффективно, как и личное консультирование. Люди могут использовать онлайн-службы психического здоровья, чтобы получить помощь по отдельным вопросам, например,

.
  • Впадина
  • Тревога,
  • Страх и фобии,
  • Негативное мышление,
  • Прошлые травматические воспоминания,
  • навязчивые идеи и принуждение,
  • вопросы брака и семьи, а также вопросы интимных отношений.
  • Проблемы с едой и сном
  • духовный рост
  • экзистенциальный кризис

Посещение онлайн-психолога или терапевта теперь более удобно, чем посещение традиционного кабинета, а также составляет часть стоимости традиционной терапии. Когда вы входите в сеанс конфиденциального онлайн-терапевтического консультирования, вы получаете цифровую связь с лицензированным и сертифицированным поставщиком психиатрических услуг.Мы в Minderapy предоставляем лучшие онлайн-консультации и терапию по самым доступным ценам. Платформа
Minderapy соединит вас с обученным и опытным психологом и консультантом. В Интернете легко найти поддержку у обученных экспертов, специализирующихся на онлайн-консультировании. Общение с психологом онлайн так же комфортно и конфиденциально, как и любые другие средства. Ваше психическое здоровье чрезвычайно важно, и мы должны уделять ему первоочередное внимание.

  • Лучшая онлайн-терапия и консультации
  • Проконсультируйтесь с лучшим психологом и консультантом онлайн
  • Ведущий психолог и терапевт
★ ★ ★ ★ ★

Платформа для онлайн-консультаций по терапии и психическому здоровью с самым высоким рейтингом

4 онлайн-терапевтических сервиса, которые мы могли бы использовать 2021

Имейте в виду, что видеотерапия основана на рецензируемых исследованиях и близко имитирует личный прием, в отличие от услуг текстовой терапии.Нам нравится, что наш лучший выбор предлагает безопасность и уникальный интерфейс, который больше всего напоминает традиционный сеанс терапии. Но мы не можем гарантировать, что с помощью службы вы найдете подходящего терапевта. Мы предлагаем вам использовать наши рекомендации лучших онлайн-терапевтических платформ для поиска терапевта, но не рассматривать их как последнее слово, в котором служба предоставит вам наилучшее медицинское обслуживание.

Наш выбор

Amwell

Эта безопасная, аккредитованная платформа для видеотерапии позволяет скрыть вид своего лица на собственном экране для ощущения, которое больше всего похоже на личную беседу.

Amwell аккредитована URAC (ранее известная как Комиссия по аккредитации обзора использования). Это признание дает уверенность в том, что компания следует передовым методам обеспечения безопасности вашей информации, а ваши сеансы по-настоящему конфиденциальными (например, сделать видеосеансы доступными только для вас и вашего терапевта, а не записывать их). Платформа предлагает удивительно уникальную функцию, благодаря которой видео-терапия на Amwell больше всего похожа на традиционный сеанс личной беседы: вы можете скрыть вид своего лица на собственном экране во время приема.А цена Amwell составляет 109 или 129 долларов за 45-минутный сеанс за счет наличных средств, что соответствует ценам большинства ведущих конкурентов в области онлайн-терапии. Он также принимает некоторую страховку.

Также отлично

Teladoc

Teladoc предлагает общенациональную безопасную и аккредитованную платформу для видеотерапии с более широким выбором терапевтов, чем Amwell, но ей не хватает возможности скрыть ваше собственное лицо на экране.

Teladoc, также аккредитованный URAC, предлагает 45-минутные сеансы по цене 99 долларов США — это самая доступная из имеющихся затрат среди наших предложений.Кроме того, во время нашего исследования у Teladoc было на выбор более 100 терапевтов, чем у Амвелла, по всей стране. Однако на сайте и в соответствующем приложении для телефона есть несколько ошибок, а видеоплатформа Teladoc не позволяет вам скрыть свое лицо на экране. Как и Амвелл, Teladoc принимает некоторую страховку.

Также отлично

MDLive

Платформа MDLive сертифицирована HiTrust, но ей не хватает аккредитации URAC, как у всех других наших пиков, плюс возможность скрыть ваше собственное лицо на экране (что предлагает Amwell).

Наличные расходы MDLive примерно такие же, как у Amwell, из них 108 долларов за 45-минутный сеанс. Однако его платформа не аккредитована URAC, а видеоплатформа сайта не позволяет вам скрыть свое лицо на экране. В нем почти вдвое больше терапевтов, чем у Амвелла (хотя и меньше того, что предлагает Teladoc). Как и Amwell и Teladoc, MDLive принимает некоторую страховку.

Также отлично

Doctor On Demand

Платформа Doctor On Demand также отвечает нашим основным требованиям безопасности и аккредитации, но сеансы стоят почти вдвое дороже, чем через Amwell, и вы не можете скрыть свое видение своего лицо на экране.

Doctor On Demand также имеет аккредитацию URAC. Список терапевтов состоит только из психологов (в Amwell, Teladoc и MDLive работают психологи, а также другие специалисты в области психического здоровья). Но при цене 180 долларов за 50-минутный сеанс это самая дорогая услуга, которую мы тестировали (хотя, как и другие наши выборы, Doctor On Demand принимает страховку). Сайт также предлагает меньше вариантов терапевта, чем Amwell, Teladoc и MDLive, поскольку он использует местоположение вашего компьютера для определения доступности терапевта (что ограничивает возможности планирования).Платформе не хватает возможности скрыть ваше собственное лицо на экране. Как и другие наши продукты, Doctor On Demand принимает некоторую страховку.

Консультации, поддержка в Интернете и по телефону при психических заболеваниях

Иногда бывает трудно понять, с кем поговорить, если вы переживаете кризис психического здоровья. Если у вас нет семьи и друзей, живущих поблизости, или сильной местной сети поддержки, может быть трудно самостоятельно пережить трудные времена. Вне зависимости от того, находитесь ли вы в кризисной ситуации или просто чувствуете себя подавленным и вам нужно поговорить с кем-то, важно знать, что помощь доступна в любое время дня и ночи.

В штате Виктория есть множество бесплатных горячих линий по вопросам психического здоровья и онлайн-служб поддержки психического здоровья, которые предоставляют помощь в кризисных ситуациях, информацию, ресурсы, консультации и терапию для людей всех возрастов.

Услуги включают:

  • телефонных линий помощи
  • веб-сайтов поддержки психического здоровья
  • онлайн-консультирования и веб-форумов
  • интерактивных и загружаемых наборов инструментов
  • индивидуальных консультаций
  • групповых сеансов терапии.

Телефоны доверия при кризисных ситуациях в области психического здоровья

Если вы находитесь в чрезвычайной ситуации, в опасности или вы или кто-то из ваших близких серьезно пострадали, позвоните в службу экстренной помощи Triple Zero (000).

Если у вас нет экстренной ситуации, но вам нужна срочная помощь, позвоните по одному из следующих телефонов доверия, которые предлагают кризисную поддержку и консультации по телефону:

  • Lifeline — позвоните по телефону 13 11 14 для бесплатного круглосуточного обслуживания в Австралии. -общая служба кризисной поддержки и предотвращения суицидов.
  • Служба обратного вызова при самоубийстве — позвоните по номеру 1300 659 467, чтобы получить эту бесплатную услугу для людей с суицидальными мыслями, членов семьи или друзей, пострадавших от самоубийства, и медицинских работников, которые лечат суицидальных людей.
  • SuicideLine — позвоните по номеру 1300 651 251, чтобы получить бесплатную и анонимную поддержку, 24 часа в сутки, семь дней в неделю по всей Виктории.

Телефоны доверия по вопросам психического здоровья и онлайн-поддержка

Обычно лучше всего начинать с разговора с кем-то, кто понимает вашу ситуацию.Если вы имеете дело с депрессией или тревогой, горем или разрывом отношений, существует множество специализированных телефонов доверия по вопросам психического здоровья и онлайн-ресурсов, которые помогут вам пережить трудные времена.

Получите помощь сегодня, обратившись в одну из следующих служб поддержки:

  • Служба поддержки SANE Australia — позвоните по номеру 1800 187 263, чтобы получить информацию о психических заболеваниях, лечении и поддержке для вас и вашего опекуна.
  • Mensline Australia — позвоните по телефону 1300 789 978, чтобы получить поддержку по телефону, получить информацию и рекомендации для мужчин, которые сталкиваются с проблемами в отношениях, или посетите их веб-сайт.
  • Beyondblue — позвоните по номеру 1300 224 636, чтобы получить поддержку по телефону, получить информацию и ресурсы для людей, страдающих депрессией или тревогой, или посетите их веб-сайт.
  • Carers Australia — позвоните по телефону 1800 242 636, чтобы узнать о краткосрочных консультациях и услугах поддержки для лиц, осуществляющих уход, и их семей в Виктории.
  • Клиника MindSpot — позвоните по номеру 1800 61 44 34, чтобы получить бесплатную оценку и лечение для взрослых австралийцев, страдающих тревогой или депрессией.
  • Поддержка после самоубийства — посетите их веб-сайт, чтобы получить ресурсы, информацию, консультации и групповую поддержку для людей, столкнувшихся с самоубийством.
  • Black Dog Institute — посетите их веб-сайт, чтобы получить информацию о симптомах, лечении и профилактике биполярного расстройства и депрессии.
  • Информация о ядах — позвоните по номеру 131 126 для получения консультации об отравлениях, укусах и передозировках лекарств.
  • Национальная горячая линия по вопросам насилия в семье — позвоните по номеру 1800 200 526, чтобы круглосуточно поговорить с опытными консультантами по вопросам насилия в семье.
  • Relationships Australia — позвоните по телефону 1300 364 277 или посетите веб-сайт для поддержки отношений для отдельных лиц и семей.
  • Прямая линия — позвоните по номеру 1800 888 236 для конфиденциального консультирования по вопросам алкоголя и наркотиков и направления к специалистам.
  • В покое — онлайн-набор инструментов самопомощи в области психического здоровья, разработанный Департаментом по делам ветеранов.

Помощь детям и подросткам

Дети и подростки нередко испытывают приступы депрессии и беспокойства, в то время как у других могут быть проблемы с издевательствами, давлением со стороны сверстников или наркотиками и алкоголем. Если вам нужно поговорить с кем-то, кто может помочь вам советом и информацией, есть доступные услуги и консультанты.Все ваши разговоры будут личными и конфиденциальными, поэтому вы можете быть открытыми и честными с ними.

Headspace, находящийся в ведении Национального фонда психического здоровья молодежи, предлагает поддержку, информацию и советы молодым людям в возрасте от 12 до 25 лет. Посетите веб-сайт Headspace, чтобы найти ближайший к вам центр.

Если вы живете с членом семьи, страдающим психическим заболеванием, или ухаживаете за ним, позвоните в Young Carers по телефону 1800 242 636 или посетите веб-сайт для получения информации и поддержки.

Чтобы получить поддержку в кризисных ситуациях, получить консультации по телефону и через Интернет, а также получить информацию о психическом здоровье, обратитесь в одну из следующих служб поддержки:

  • Lifeline — позвоните по телефону 13 11 14, чтобы получить бесплатную круглосуточную службу поддержки в кризисных ситуациях и предотвращении самоубийств.
  • Служба обратного звонка для самоубийц — позвоните по номеру 1300 659 467, чтобы получить эту бесплатную услугу для людей с суицидальными мыслями, членов семьи или друзей, пострадавших от самоубийства, а также медицинских работников, которые лечат суицидальных людей.
  • SuicideLine — позвоните по номеру 1300 651 251, чтобы получить бесплатную и анонимную поддержку, 24 часа в сутки, семь дней в неделю по всей Виктории.
  • Kids Help Line — позвоните по номеру 1800 55 1800 для получения бесплатных консультаций и советов для молодых людей в возрасте от пяти до 25 лет.
  • Youth Beyond Blue — позвоните по телефону 1300 22 4636, чтобы получить бесплатные консультации по телефону, или посетите их веб-сайт для получения информации, ресурсов и поддержки. для молодых людей с депрессией или тревогой.
  • ReachOut — посетите их веб-сайт, чтобы получить информацию, инструменты и поддержку для молодых людей с проблемами психического здоровья.

Помощь родителям

По мере того, как ваши дети становятся старше и переходят от одного этапа жизни к другому, иногда бывает трудно понять, что такое проблема психического здоровья, а что является нормальным этапом развития. Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок может бороться с психическим заболеванием, важно поговорить о своих проблемах со специалистом в области здравоохранения.Ваш местный врач может поговорить с вами о вашей ситуации и порекомендовать вам дальнейшую поддержку, если она вам понадобится.

Обратитесь на одну из многочисленных горячих линий по психическому здоровью, на веб-сайты и в специализированные клиники, чтобы получить информацию и совет. Услуги по поддержке здоровья включают:

  • Телефон для родителей — позвоните по номеру 13 22 89, чтобы получить консультацию по телефону для родителей в викторианском стиле и лиц, осуществляющих уход за детьми в возрасте до 18 лет. Услуга доступна с 8 до 12 часов, 7 дней в неделю.
  • Консультационная линия по охране здоровья матери и ребенка — позвоните по номеру 13 22 29, чтобы получить бесплатную круглосуточную телефонную службу для викторианских семей с детьми от рождения до школьного возраста.
  • Raising Children Network — это онлайн-ресурс для родителей с советами о воспитании детей всех возрастов.
  • Услуги специалиста — поговорите со специалистами в области детской психологии и получите консультацию по вопросам психического здоровья, влияющим на вашего ребенка:

Психиатрическая помощь ветеранам, военнослужащим и членам их семей

В связи с характером оборонной работы и дополнительным давлением, которое она может оказать на семьи и друзей, существуют определенные проблемы, которые более распространены среди ветеранов и сил обороны персонал, а также их семьи.Ветераны, военнослужащие и члены их семей могут получить доступ к поддержке в области психического здоровья по следующим телефонным и онлайн-службам:

Помощь людям, оказывающим помощь членам семьи с психическим заболеванием

Уход за членом семьи с психическим заболеванием может вызвать стресс. утомительный и изолирующий опыт, поэтому важно, чтобы вы попросили о помощи. Заботясь о себе и получив поддержку, вы сможете лучше справляться со стрессом.

Позвоните по телефону доверия по психическому здоровью, указанному ниже, или воспользуйтесь множеством полезных ресурсов, доступных в Интернете:

Консультации и терапия по психическому здоровью

Посещение консультанта по психическому здоровью, психолога или психотерапевта может быть положительным способом справиться с периодами стресса или печали. .Консультант может помочь вам прояснить ваши проблемы и помочь вам развить новые привычки и стратегии выживания.

Любой, кто борется с проблемой психического здоровья или жизни, может обратиться за консультацией. Общие личные проблемы включают депрессию, разрыв отношений, горе и беспокойство.

Если вы считаете, что вам было бы полезно поговорить с профессиональным консультантом по психическому здоровью, вы можете:

  • попросить своего врача порекомендовать или направить к психиатру или психологу
  • обратиться в местный общественный центр здоровья
  • найти услугу в Национальном реестре психотерапевтов и консультантов, предоставленном Федерацией психотерапии и консультирования Австралии.

Вы можете потребовать плату за консультацию через Medicare, если ваш врач направил вас к консультанту. Вы можете иметь право на частичную скидку на вашу частную медицинскую страховку, в зависимости от вашего полиса. Свяжитесь с вашей страховой компанией для получения дополнительной информации.

Найдите психолога, психотерапевта или консультанта в вашем районе, используя справочник Good Therapy.

Где получить помощь

  • Ваш терапевт (врач)
  • Lifeline, звоните 13 11 14
  • Kids Helpline, звоните 1800 55 1800
  • Фонд психического здоровья Австралии (Виктория), звоните (03) 9826 1422
  • Федерация психотерапии и консультирования Австралии (PACFA) — Реестр психотерапевтов и консультантов, телефон (03) 9486 3077

6 стратегий поиска доступной или бесплатной терапии в вашем районе

Как найти психолога или психиатра по доступной цене?

Когда кто-то начинает поиск подходящего терапевта, он может быстро оказаться ошеломленным стоимостью сеанса.Лечение из собственного кармана обычно стоит от 100 до 200 долларов, причем в городах расходы выше среднего. Вся эта работа может преждевременно побудить вас прекратить охоту и найти другие способы справиться с жизнью. Но встреча со специалистом в области психического здоровья может быть бесценным ресурсом, поэтому не отменяйте охоту, пока не ознакомитесь с тем, что доступно в вашем районе. Вы можете обнаружить, что в вашем районе есть доступные или даже бесплатные терапевтические услуги.

Давайте рассмотрим несколько стратегий поиска доступной терапии с подходящим терапевтом.Не расстраивайтесь, если вы не найдете подходящего терапевта на первом приеме, поскольку обычно требуется несколько попыток, чтобы найти подходящего.

Подтвердите свою страховку

Прежде чем платить за терапию из своего кармана, всегда уточняйте у своей страховой компании, нет ли у местных терапевтов, которые могут оформить вашу страховку. Вы можете иметь очень небольшую доплату и не знать об этом, поэтому вам никогда не помешает согласовать это с вашим поставщиком услуг. Если у вас есть льготы вне сети, многие терапевты также могут предоставить вам документы, которые вы можете отправить своему поставщику для возмещения расходов.Просто убедитесь, что ставка возмещения стоит того, чтобы платить из своего кармана.

Позвоните в местный университет

Если вы живете в городе или студенческом городке, университеты часто являются лучшим местом для получения недорогой (или даже бесплатной) терапии. Если вы студент, вы обычно имеете право хотя бы на несколько занятий с психологом или консультантом в университетском городке. Но почти в любом университете есть клиника для аспирантов, где студенты учатся на терапевтов или психологов.Эти клиники, как правило, открыты для публики, и в них предлагается оплата по скользящей шкале, которая может составлять всего 1 доллар.

Не нервничайте перед встречей с аспирантом, который осваивает канаты. Они работают под руководством опытных профессионалов и, скорее всего, будут уделять больше времени размышлениям о том, как помочь вам, чем опытные профессионалы с полным набором дел. Если вам удобнее работать с консультантом определенного пола или расы, большинство университетских клиник постараются подобрать вам то, что вам больше нравится.

Продолжение статьи ниже

Беспокоитесь, что вы страдаете психическим расстройством?

Пройдите одну из наших 2-минутных викторин по психическому здоровью, чтобы узнать, можете ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест по психическому здоровью

Спросите об услугах Pro-Bono

Вам нечего терять, если вы отправите электронное письмо нескольким дорогостоящим терапевтам и спросите их, предлагают ли они плату по скользящей шкале в зависимости от дохода или работают на общественных началах. Этические кодексы большинства специалистов в области психического здоровья настоятельно рекомендуют им нанять хотя бы одного или двух клиентов pro bono для обслуживания населения.И даже если они скажут «нет», у них, скорее всего, будет надежная справочная информация о местных клиниках и других недорогих услугах в вашем районе.

Свяжитесь с вашей программой помощи сотрудникам (EAP)

Знаете ли вы, есть ли у вас на работе программа помощи сотрудникам? В таком случае вы можете претендовать на ограниченное количество бесплатных консультаций. Многие люди не решаются спрашивать о консультировании на работе, но ваш терапевт сохранит конфиденциальность вашей информации. Работодатели хотят, чтобы их сотрудники имели доступ к услугам и заботились о себе, поэтому не стесняйтесь поговорить со своим представителем отдела кадров об услугах EAP.Эти услуги могут также включать дополнительные оздоровительные классы или другие ресурсы в дополнение к терапии. Если вас беспокоит, что ваши встречи с консультантом могут быть записаны в вашем личном деле, спросите своего представителя отдела кадров о политике конфиденциальности в отношении программ EAP.

Используйте ресурсы сообщества

Даже если вы живете в небольшом сообществе, вы можете быть удивлены, какие ресурсы психического здоровья вам доступны. Общественные центры, больницы, школы и места отправления культа иногда предлагают бесплатные или недорогие консультации.Многие общественные организации также проводят группы взаимопомощи (группы, которыми руководят люди, сталкивающиеся с одинаковыми проблемами) и группы выздоровления, которые могут предоставить дополнительную помощь. Если вы не знаете, с чего начать, вы можете позвонить по номеру 211 (государственная горячая линия, по которой люди могут связаться с местными или государственными учреждениями) или в местной клинике.

Скорее всего, кто-то сможет подключить вас к нужным ресурсам. Кроме того, если вам поставили диагноз психического заболевания, вы можете иметь право на получение психиатрических услуг и услуг по охране психического здоровья от вашего штата.Свяжитесь с департаментом здравоохранения вашего штата, чтобы узнать, имеете ли вы право на эти услуги.

Оформить заказ онлайн

Если в вашем районе мало ресурсов, не бойтесь попробовать онлайн-службу телемедицины. Эти услуги могут помочь вам конкретизировать мысли и проблемы, которые могут у вас возникнуть до обращения за терапией, и многие сайты подберут вам консультантов, которые вам подходят.

Вот несколько онлайн-вариантов для изучения:

  • OpenPath Psychotherapy Collective, — некоммерческая общенациональная сеть специалистов в области психического здоровья, занимающаяся оказанием стационарной и онлайн-помощи в области психического здоровья — по резко сниженной ставке — отдельным лицам, парам, детям и семьям, которые в ней нуждаются.OpenPath работает за счет единовременного членского взноса в размере 59 долларов США.
  • Миссия Better Help, согласно веб-сайту компании, заключается в том, чтобы « сделать профессиональные консультации доступными, доступными и удобными, чтобы любой, кто борется с жизненными проблемами, мог получить помощь в любое время и в любом месте ». Служба связывает отдельных лиц, пары и родителей подростков, испытывающих трудности, с терапевтами по всей стране.
  • Консультации для подростков предлагает консультации по тексту, телефону или видео через сеть из 6000 лицензированных терапевтов, которые «помогают подросткам развиваться».На веб-сайте есть контент как для подростков, так и для родителей, включая часто задаваемые вопросы, анкеты и формы согласия (для подростков), а также обзоры терапевтов.

Если вы столкнулись с кризисом, позвоните на горячую линию и поделитесь с вами тем, что происходит. Если вы не знаете, по какой горячей линии звонить, всегда можете позвонить по номеру 211.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *