Боль в пояснице слева при беременности: 404 Not Found 1 - дополнительная информация Mothercare

Содержание

Боли в спине у беременных: причины, симптомы и лечение

Начиная со второго и на протяжении всего третьего триместра беременности многих женщин часто беспокоит дискомфорт в спине и пояснице. Боль вначале носит ноющий характер и ближе к родам становится интенсивнее и чаще. Дискомфорт в спине может возникать даже у тех женщин, у которых до беременности не возникало никаких проблем.

Появление болезненных ощущений у разных женщин появляется в разные моменты беременности. Но, как правило, болит спина с 20-21 недели беременности. Впрочем, боль может появиться и гораздо раньше, в этом случае все зависит от того, каков образ жизни женщины.

Сильнее болит спина в период окончания беременности, это примерно 34, 35, 36 и 37 неделя беременности. Причина в этом случае кроется не только в лишнем весе, а и в том, что ребенок начинает давить на поясницу. Примерно в это время организм начинает своеобразную «подготовку», в результате чего некоторые женщины чувствуют достаточно интенсивные и сильные боли, хотя другие могут их не ощущать вообще.

В этом случае можно заметить, что брюшная стенка иногда сама напрягается, становясь заметно твердой. Это хорошо заметно, когда женщине приходится напрягаться физически, или когда она сердится, но случается такое и без каких-то причин.

Чтобы разобраться, почему спина болит при беременности, необходимо понять причины возникновения боли.

Перемещение центра тяжести в связи с увеличением веса.
Проблемы с позвоночником до беременности.
Ношение обуви на высоких каблуках во время беременности.

Ослабление связочного аппарата во время беременности.
Гормональная перестройка организма в организме беременной.
Инфекционные и простудные заболевания.
Повышение тонуса матки и угроза выкидыша.
Ложные схватки Брэкстона-Хикса на поздних сроках.
Стрессы.
Плохая физическая подготовка, слабые мышцы спины.
Недостаток кальция в организме.

Перемещение центра тяжести у беременной — основная причина боли в спине

У всех женщин во время беременности увеличивается вес. За всю беременность женщина набирает до 16-20 кг. Соответственно увеличивается нагрузка на ноги и позвоночник, и появляются боли в спине при беременности.

Плод с каждой неделей растет и прибавляет в весе, матка также начинает увеличиваться. При этом мышцы брюшины растягиваются и ослабевают, нагрузка на мышцы спины начинает увеличиваться и смещается центр тяжести. Чтобы удерживать равновесие женщине приходится напрягать мышцы спины. У беременной изменяется осанка. Женщина непроизвольно отклоняет плечи назад, сгибает шею и выпячивает живот вперед, для того чтобы сохранить равновесие и не упасть.

На протяжении всей беременности матка продолжает увеличиваться в размерах и становится причиной дискомфорта для беременной женщины. Увеличенная матка может сдавливать диафрагму, сосуды и нервные окончания, вызывая боли в спине.

Особенно это может проявляться на поздних сроках и часто в положении лежа.

Гормональные изменения в организме, вызывающие боли в спине

Гормональные изменения могут способствовать появлению болевых ощущений. Организм и все его системы интенсивно готовятся к вынашиванию и рождению малыша. Гормональная система женщины играет одну из основных ролей в перестраивании организма будущей мамы. Под действием гормона релаксина, который выделяет плацента, тазовые суставы и межпозвоночные связки расширяются, становятся эластичными. Подвижность тазовых суставов необходима для прохождения ребенка по родовым путям во время родов. Но одновременно расслабленные связки и суставы вызывают боли в пояснице и в спине.

Уже ближе к родам увеличивается выработка в организме женщины эстрогенов, а уровень прогестерона снижается. Увеличение эстрогенов стимулируют выработку гормонов, которые будут отвечать за сокращение матки во время родов.

Матка интенсивно будет «тренироваться» перед родами. У женщин все чаще будут появляться ложные схватки, что будет не только причиной болей в области живота. Приведенные в тонус мышцы, могут провоцировать приступы боли в спине. Иногда гормональная система женщины не справляется со своими функциями. В результате появляется дисбаланс в выработке гормонов. Тонус матки может повышаться, что приводит к резким болям внизу живота и спине. Наряду с кровянистыми выделениями из влагалища эти симптомы могут говорить об угрозе выкидыша. В таких случаях, необходимо срочно вызывать скорую помощь, не терпеть и не заниматься самолечением.

Боли на поздних сроках беременности (38,39 и 40 неделя)

В принципе боли в пояснице на таких сроках наблюдаются у многих женщин. Чаще всего появление боли обусловлено высокой нагрузкой на позвоночник и тем фактом, что из-за перерастяжения слабеют мышцы живота. Иначе говоря, в этом случае болит спина с 27 недели беременности и до самых родов. При этом она может отдавать в ногу, усиливаться после продолжительной ходьбы, физической нагрузки или просто продолжительного стояния.

Также при этом могут появляться боли в области лобка и крестцово-подвздошного сочленения, что обусловлено естественным размягчением связок.

Справиться с такими болями вполне возможно, если придерживаться некоторых простых правил. В первую очередь в этом помогут продукты, богатые кальцием (молочные продукты, рыба, орехи, зелень, мясо). Если боли беспокоят регулярно, то имеет смысл начать принимать препараты кальция. Необходимо также ограничить движения, которые могут увеличить нагрузку на спину. Например, чтобы поднять что-то с пола, нужно не наклоняться, а присесть на корточки. В этом случае будут напрягаться мышцы ног и плеч, а не спины.

Гораздо хуже, когда причиной появления болей являются разнообразные неврологические заболевания, как то радикулит, грыжа межпозвонкового диска и т.д. В этом случае проблемы могут начаться еще на 14-15 неделе беременности, при этом болит спина довольно сильно. Впрочем, сказаться такие болезни могут и на поздних сроках беременности.

В этом случае предполагается установление постельного режима, использование мягкого корсета или бандажа, иногда применяют обезболивающие средства, но это, скорее, исключение.

Другие причины появления болей

Приведенные выше причины являются наиболее распространенными, так что когда говорится, что очень болит спина во время беременности, то почти всегда речь идет именно и о них. Но существуют еще ряд проблем, которые могут привести к появлению таких болей.

Панкреатит

Эта болезнь представляет собой воспаление в поджелудочной железе. К счастью, такое заболевание встречается достаточно редко, но именно при нем болит спина еще в начале беременности. Развитию данного заболевания способствуют нарушения оттока желчи, употребление алкоголя, несоблюдение диеты (обильная жирная и мясная пища), стрессы и наследственная предрасположенность. Панкреатит в острой фазе дает о себе знать острой болью в пояснице и животе (верхней части), при этом боль носит опоясывающий характер.

Часто встречается нарушение стула, рвота, понижение артериального давления. В такой ситуации нужно срочно отправляться в больницу.

Диагностика этого заболевания требует целого ряда лабораторных исследований мочи и крови, необходимо пройти УЗИ, магнито-резонансную томографию и т.д. Чаще всего лечение приходится проходить в стационаре. В этом случае назначают строгую диету, ряд препаратов, которые должны нормализовать работу поджелудочной железы, обезболивающие и противовоспалительные средства. Если ситуация не улучшается, то иногда приходится прибегать к оперативному вмешательству.

Пиелонефрит

Это заболевание почек, при котором появляются боли тянущего и ноющего характера. В этом случае при беременности болит спина в области поясницы слева или справа. Еще хуже, когда приходится сталкиваться спочечными коликами, которые связаны с передвижением камня в мочеточник из почечной лоханки. При коликах во время беременности очень сильно болит низ спины, при этом не получается найти такое положение, в котором боль ослабнет.

Также боль может распространяться в сторону мочеиспускательного канала или паха. Еще один заметный симптом — моча становится довольно мутной, иногда можно заметить примесь крови. Может также происходить повышение температуры.

Для определения диагноза врач отправляет пациента на УЗИ, также необходимо провести лабораторные исследования анализов мочи и крови. При лечении пиелонефрита в первую очередь назначают антибактериальные препараты, которые подбираются индивидуально, при этом обязательно учитывается чувствительность микроорганизмов, которые и стали причиной появления воспалительного процесса. Лечение в некоторых случаях проводят амбулаторно, но предпочтительнее лечиться в стационаре. При почечной колике для уменьшения боли используются спазмолитики и обезболивающие препараты, также проводится определенная профилактика воспалений.

симптомы

процедуры связанные с заболеванием

Боль в спине при беременности

Во время беременности иногда появляются боли в спине. Это случается довольно часто, но неприятные ощущения можно облегчить или предотвратить. Для этого нужно изменить позу, в которой вы спите, или каждый день выполнять упражнения. В этой статье мы объясним, что вызывает боли в спине во время беременности, дадим советы, как снять боль и предотвратить появление неприятных ощущений, а также расскажем, когда лучше обращаться к врачу.

Причины боли в спине во время беременности

От болей в спине во время беременности страдает до 80% всех будущих мам. Причины этих проявлений могут быть самыми разными. Чаще всего, эти боли возникают из-за того, что вес, набранный во время беременности, нагружает мышцы спины, а растущий живот смещает центр тяжести и влияет на осанку. На более позднем сроке беременности центр тяжести смещается вперед, поэтому в вертикальном положении вы слегка наклоняетесь. Чтобы не потерять равновесие, мышцы спины наклоняют туловище назад. Иногда происходит гиперкоррекция, и тело отклоняется назад слишком сильно. От напряжения возникают болезненные ощущения в районе спины.

Причиной боли в спине также могут быть слабые мышцы живота. По мере того как плод растет, мышцы живота растягиваются и становятся слабее. Эти мышцы играют важную роль в поддержке позвоночника, поэтому по мере их ослабления может начать болеть спина.

Причиной могут стать и некоторые гормоны беременности. Гормон релаксин, благодаря которому расслабляются связки таза, чтобы облегчить прохождение ребенка по родовым путям, попутно может ослабить и связки в спине, из-за чего те перенапрягаются и болят. Подобные неприятные симптомы может вызвать и гормон прогестерон, в связи со своей интенсивной выработкой.

Как снять и предотвратить боль в спине во время беременности

Самые квалифицированные рекомендации о том, как снять боль в спине, даст только ваш врач. Возможно, он назначит медикаментозное лечение или лечебную физкультуру. Вот что еще может помочь предотвратить или снять боль в спине во время беременности.

Упражнения. Один из наиболее эффективных способов — регулярное выполнение упражнений, направленных на укрепление мышц спины и ног. Регулярные упражнения также способствуют улучшению осанки. Главное — перед тем, как начать новые упражнения, проконсультируйтесь с врачом.
Приложить теплый или холодный компресс. Например, заверните в полотенце грелку или пакет со льдом, чтобы не допустить ожогов или переохлаждения, и положите на больное место.
Следите за осанкой. Держите спину прямой, отведите плечи назад и расслабьте их, не зажимайте колени. Выберите стул с хорошей поддержкой спины или используйте дополнительную опору для поясницы.
Носите удобную обувь. Обувь должна обеспечивать хорошую поддержку стопы. Вместо плоской подошвы лучше взять обувь на небольшом каблуке. От высоких каблуков лучше отказаться, так как при их ношении центр тяжести еще сильнее смещается вперед.
Спите на боку. Чтобы во время сна у вас была опора, положите подушку между ног и/или под живот. Жесткий матрас обеспечит спине дополнительную поддержку.
Будьте осторожны при подъеме тяжестей. Если нужно что-то поднять, лучше не наклоняться. Вместо этого присядьте с прямой спиной.
Постарайтесь не проводить много времени стоя на ногах.
Поддерживайте живот. Чтобы помочь мышцам живота, носите специальные колготки для беременных или бандаж.

Разновидности боли в спине и на каком этапе беременности они встречаются

Существует много разновидностей боли, при этом у разных людей бывают разные болевые ощущения в разное время. Например, боль может быть острой и резкой при определенных движениях, например при выходе из машины или подъеме по лестнице. Или это может быть мышечная судорога или спазмы при сидении или засыпании в определенной позе. Боль может возникнуть внезапно или медленно нарастать и быть в диапазоне от острых болевых ощущений до непроходящей давящей или пульсирующей боли. Иногда возможны и сочетания этих ощущений. А иногда даже бывает сложно определить локализацию боли. Например, можно перепутать боль в спине с болевыми ощущениями в области таза или тазобедренного сустава.

Боль в спине на ранних этапах беременности

Существует множество ранних признаков беременности, и, если в первом триместре вы испытываете боль в спине, проконсультируйтесь с лечащим врачом и установите причину. Как правило, боль в спине не относится к типичным проявлениям на ранних этапах беременности и может быть следствием чего-то другого.

Боль в спине во втором и третьем триместре

Боль в спине может случиться во втором или третьем триместре. Кроме причин, перечисленных выше, она может быть вызвана защемлением седалищного нерва. По мере увеличения в размерах матка иногда сдавливает седалищный нерв. Из-за этого в области поясницы чувствуется боль, которая проходит по всей ноге и отдает в колено или ступню. Чтобы снять или уменьшить болевые ощущения, рекомендуется обратиться к врачу, принять теплый душ, заняться лечебной физкультурой или принять болеутоляющее средство. К счастью, защемление седалищного нерва обычно проходит после родов.

Ближе к концу срока может появиться тупая боль в спине и в низу живота и давящее ощущение в области таза. Это может быть признаком начала схваток.

Когда обращаться к врачу

В большинстве случаев боль в спине не представляет опасности и является одним из нормальных болезненных ощущений при беременности. Но иногда она может свидетельствовать о более серьезной проблеме, например о преждевременно начавшихся родах или инфекции мочевыводящих путей. Обращаться к врачу нужно в следующих случаях:

боль в спине усиливается
боль в спине длится более двух недель
онемение в конечностях
слабость в ногах
сильная боль в икрах
кровотечение из влагалища
высокая температура
ощущение жжения при мочеиспускании

Во время беременности организм претерпевает самые разнообразные изменения. Если вы страдаете от боли в спине, постарайтесь напомнить себе о конечной цели, ведь совсем скоро вы сможете взять на руки малыша! Попробуйте некоторые из наших рекомендаций и посоветуйтесь с врачом о том, что лучше всего подойдет именно вам. Надеемся, некоторые из наших советов помогут вам справиться с болезненными ощущениями!

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Боль в спине во время беременности — частое явление?
Да. С болью в спине во время беременности сталкивается до 80% женщин.
Можно ли во время беременности прикладывать грелку к спине?
Да, только осторожно. Во избежание ожогов температура грелки должна быть минимальной. По той же причине перед тем, как прикладывать грелку к коже, оберните ее полотенцем.
В какой позе нужно спать во время беременности?
Чтобы облегчить боль в спине, постарайтесь засыпать на боку и положите между ног или под живот подушку, чтобы телу было на что опереться.
Означает ли боль в спине, что скоро схватки?
Боль в спине может быть признаком наступления схваток. Например, во время схваток на поясницу оказывается давление, при этом от самих схваток может возникнуть ощущение тупой боли в спине.

Симптомы заболеваний — клиника Eleos

Сама по себе боль в пояснице неприятна, но мы не всегда сразу обращаемся к врачу, считая ее следствием перегрузки, переохлаждения. И действительно, через некоторое время после «домашнего» лечения боль в пояснице может прекратиться. И совсем другое дело, когда боль из поясницы отдает в ногу. Это явный признак обострения заболевания позвоночника, либо появления другого, не связанного позвоночником, заболевания. В любом случае в процесс вовлекаются периферические нервы, что требует более серьезного отношения к этому симптому.

Чаще всего боль начинает отдавать в одну ногу и локализуется как в ягодице, так и в разных областях бедра, голени, стопы, нередко сопровождается онемением. Место, куда распространяется боль, напрямую зависит от того, какой участок нерва испытывает давление. Это может быть давление со стороны поврежденного позвоночника, следствие отека в местах прохождения нерва (туннельные синдромы), прямое давление опухоли на нерв, а также последствия травмы ноги или поясницы.

Заболевания внутренних органов, расположенных на уровне поясничного отдела позвоночника, также могут быть причиной болей в пояснице и ноге. Гинекологические воспалительные и онкологические процессы, заболевания почек, мочевыводящих путей, язва двенадцатиперстной кишки, панкреатит, внематочная беременность – эти и другие заболевания не проходят сами по себе. Боль в ногах может быть одним из первых признаков заболевания, и необходимо обратиться к врачу для своевременного обследования, получения надлежащего лечения.

В клинике «Элеос» имеются все возможности для проведения обследования и лечения заболеваний. Квалифицированные врачи – невролог, терапевт, травматолог, гинеколог – проведут обследование, поставят диагноз и назначат лечение, а специалисты в области физиотерапии, массажа, нетрадиционных методов лечения обеспечат выполнение назначения врачей, полноценное лечение, реабилитацию для восстановления утраченных функций и возвращения к нормальной жизни.

Японский врач рассказал, как избавиться от болей в пояснице — Российская газета

Долгое сидение за компьютером или уткнувшись в смартфон приводит к болям в пояснице. Особенно это актуально сейчас, когда очень многие перешли на удаленный режим работы. Профессор клиники при медицинском факультете Токийского университета Ко Мацудайра рассказал, как с помощью несложных упражнений, занимающих считанные минуты, избавиться от неприятных ощущений или хотя бы ослабить их. Рекомендации врача процитировала японская газета Nihon Keizai.

По словам профессора, наибольшая нагрузка при сидении согнувшись приходится на поясничный участок. «Если сутулиться, то на межпозвоночный диск между четвертым и пятым поясничным отделом воздействует нагрузка в 200 килограмм. Как будто на межпозвоночном диске у вас стоит один сумоист», — рассказал он. И большая часть болей в спине вызвана именно небольшими повреждениями и смещениями межпозвоночных дисков или поясничных суставов, а также возникающими при этом воспалениями и плохим кровообращением в мышцах спины. Хотя при этом надо учитывать, что бывают и более серьезные случаи, такие как грыжа межпозвоночного диска, перелом, воспаление седалищного нерва, стеноз позвоночного канала или опухоль.

Однако в большинстве случаев боли вызваны неправильным положением спины. Межпозвоночные диски, отделяющие позвонки друг от друга, играют роль амортизатора. Они состоят из пульпозного ядра и окружающего его фиброзного кольца.

Как поясняет профессор Мацудайра, «пульпозное ядро двигается при небольшом изменении положения. Если долго сутулиться, повышается вероятность смещения пульпозного ядра, находящегося в центре межпозвоночного диска, назад. Если сутулиться, на межпозвоночный диск между четвертым и пятым отделами воздействует нагрузка весом 200 килограмм. Например, если попытаться неправильно поднять ребенка весом 20 килограмм, межпозвоночный диск окажется под давлением более 400 килограмм. Это уже равносильно двум сумоистам. По информации американского Национального института охраны труда, при нагрузке на межпозвоночный диск в 340 килограмм повышается риск травмирования поясницы».

В то время, как человек поднимает, например, груз, неправильно согнувшись или горбится, готовясь чихнуть, то нагрузка на поясницу увеличивается, пульпозное ядро смещается и угрожает повредить фиброзное кольцо. В плохом случае пульпозное ядро выходит за пределы пульпозного кольца и бьет по нервам, что приводит к грыже межпозвоночного диска.

Чтобы избежать этого, профессор Мацудайра рекомендует делать элементарную гимнастику:

1. Встать, поставить стопы параллельно друг другу чуть шире плеч и расслабиться;

2. Положить руки немного выше ягодиц и прогнутся назад на выдохе;

3. Зафиксировать это положение на три секунды, а затем медленно вернуться в исходную позицию;

Для профилактики делать это упражнение один-два раза в день; для лечения — попробовать начать с десяти раз в день.

При этом Мацудайра рекомендует обращать внимание на болевые ощущения. Если боль проходит в течение десяти секунд после возврата в исходное положение — все в порядке. Если не проходит — значит, вы прогнулись слишком сильно. Если появляются боль или онемение в бедрах — надо посоветоваться с ортопедом.

Также профессор отмечает, что у тех, кто работает стоя, у беременных женщин и у женщин, носящих обувь на высоком каблуке, поясница прогибается в другую сторону. Поэтому им он рекомендует делать упражнения, сидя на стуле и нагибаясь вперед.

Мытищи Medical On Group Мытищи

Боли в области поясницы. Причины возникновения.

К кому обращаться и что с этим делать?

Поясница — это область позвоночника, находящаяся между грудным отделом позвоночника и крестцовым отделом. Довольно часто у людей разного возраста, занимающихся различными видами деятельности возникает данный недуг. По статистике около 80-90%людей время от времени сталкиваются с неприятными симптомами, которые варьируют от небольшого дискомфорта, чувства легкой скованности в движениях до интенсивной порой мучительной боли.

Боль может быть долгой, иметь стягивающий или ноющий характер, либо отдавать в область нижней конечности и иметь жгучий или стреляющий характер. Может возникать либо усиливаться при обычных привычных движениях, что соответственно затрудняет их выполнение. Подобные жалобы в ряде случаев могут сопровождаться повышением температуры тела.

Боли могут быть как односторонними, так и двусторонними симметричными, в зависимости от причины её возникновения и тяжести процесса. В некоторых случаях сочетаться с такими симптомами, как отёки нижних конечностей, повышение артериального давления, изменения цвета мочи.

Возникновение боли в данной области наиболее часто связано с:

выполнением физической нагрузки (например, при остеохондрозе)
переохлаждением (миозит, радикулит),
при гломерулонефрите (осложнение после перенесённого накануне заболевания инфекционного характера: ангина, скарлатина, стрептококковый фарингит, рожистое воспаление)
Одной из причин боли в поясничной области может быть острое инфекционное воспаление почек (пиелонефрит).
А также боли в пояснице возникают в первые дни при различных ОРВИ, часто являясь единственным либо превалирующим симптомом.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта и органов малого таза, боли также могут возникать, либо отдавать в поясницу.

Поэтому очень важно, вовремя обращать внимание на возникшие симптомы. Ведь как известно, вовремя начатое лечение, не только залог более раннего выздоровления, это ещё и профилактика осложнений, которые порой лишают сна, ограничивают привычную физическую активность, могут со временем при игнорировании и самолечении приводить к опасным для жизни осложнениям.

При болях в пояснице для выяснения причины и комплексного лечения, необходимо обратиться к терапевту, неврологу и урологу. Для женщин обязательна консультация гинеколога. При наличии других сопутствующих заболеваний может возникнуть необходимость в консультации других специалистов.

Какие препараты применяют при болях в поясничной области?

Зачастую, нестероидные противовоспалительные препараты (напроксен, мелоксикам, ибупрофен и т. д.), для уменьшения болевого синдрома и для того, чтобы уменьшить воспаление. Однако, как показывает опыт их применения в течении многих лет, они являются не самыми безопасными, при длительном применении, так как вызывают НПВП гастропатии, эрозии и язвы желудка. Поэтому в острый период на ограниченный период времени они могут быть назначены при остеохондрозе, люмбоишиалгии, невралгии и т. д. (Также эти препараты применяют в первые 3-5 дней от начала ОРВИ при высокой температуре и головной боли для облегчения симптомов.)

При улучшении состояния, окончании острого периода рекомендовано проведение физиотерапевтических методов лечения, таких как магнитотерапия или озонотерапия. При отсутствии противопоказаний может быть назначен курс мануальной терапии.

При наличии стойкой острой односторонней боли, и повышении температуры тела до 38 С и выше — необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью, вызвать бригаду скорой медицинской помощи во избежание опасных осложнений. При наличии показаний возможно назначение антибактериальной терапии, при наличии бактериального компонента.

Боли в спине, пояснице, крестце и копчике при беременности

Если во время беременности Вас беспокоят боли в спине, пояснице, копчике, между ног, мы рекомендуем обратиться к врачу неврологу-остеопату. В нашей клинике также работает врач акушер-гинеколог.

Боли в спине, пояснице, крестце и копчике у беременных: что может болеть

Связочный аппарат матки прочно прикреплен к костям таза и позвоночному столбу. По мере увеличения размеров матки нарастает нагрузка на связки матки и кости таза, на позвоночник, мышцы живота и поясницы – это нормально. Если нагрузка от беременной матки распределена равномерно – существенных болей не будет.

Если у Вас есть хотя бы небольшое искривление позвоночника, слабость какой-либо мышцы, разница длины ног, некоторые связки матки будут испытывать повышенную нагрузку. Отсюда и боль в области матки, крестца, боли между ног у беременных. Болевые импульсы будут поступать из мест прикрепления связок к костям, из перегруженных весом матки позвонков и суставов.

Боль во время беременности может появиться в области поясницы, крестца, копчика, промежности (между ног), в области тазобедренных суставов, в животе и области таза. Причину боли обычно легко установить при полноценном осмотре. Такая боль хорошо подается лечению без медикаментов – с помощью мягкой остеопатии. Прежде всего – безопасность. Мы применяем признанные во всем мире специальные приемы для работы с беременными (в т.ч. в лечении боли в спине у беременных).

Найти причину боли без рентгена и МР-томографии

Как известно, при беременности лучевые методы диагностики нежелательны. Без снимков можно обойтись почти всегда, если врач умеет сопоставить имеющиеся симптомы и у него есть на это время. Мы исследуем тонус некоторых мышц, рефлексы и чувствительность в системах различных периферических нервов и это дает нам достаточно информации. Такой осмотр может занять 30-40 минут, зато он информативен и на 100% безопасен.

В крайнем случае, можно прибегнуть к исследованию периферических нервов и спинного мозга с помощью электромиографии (при беременности некоторые методы электромиографии разрешены).

Устранить боль в спине, пояснице, копчике, крестце у беременных без лекарств

Задача лечения – создать более оптимальное распределение нагрузки с матки на связки, кости и мыщцы. Что можно безопасно применить при беременности:

Мягкая коррекция позвоночника и тонуса мышц с помощью рук врача. Обычно эффект (значительное уменьшение или полное прекращение боли в спине у беременной женщины) заметен уже на первом сеансе у врача невролога-остеопата. Мы выполняем сеансы не часто, обычно 1 раз в 2-4 недели (по мере увеличения размеров матки), 4-6 сеансов на курс лечения бывает достаточно.
Гимнастика. Это лечение, которое Вы легко сможете выполнить дома. Лучше, если упражнения будут подобраны врачом персонально. Мы стараемся строить гимнастику так, чтобы она была безопасна, эффективна и по возможности занимала меньше времени. При правильном выполнении боли между ног у беременных женщин проходят в течение недели-двух.

Остеопатическая подготовка к родам. Во время родов родовые пути должны быть достаточно эластичными, чтобы малыш мог спокойно пройти через них без травм и разрывов. Ваш остеопат сделает все возможное для восстановления физиологической эластичности тканей таза.

Лечение болей после родов – подробнее

Лечение осложнений после эпидуральной анестезии – подробнее

Боль в области крестца и поясницы может быть симптомом поражения внутренних органов!

Болезни мочевыводящей системы (цистит, пиелонефрит, а особенно мочекаменная болезнь) чаще всего проявляются болью именно в пояснице. Боль может быть острой.

Людей с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в 75% случаев беспокоят боли в области поясницы. Еще одно заболевание желудочно-кишечного тракта, при котором может болеть спина, это острый панкреатит. Боль носит опоясывающий характер, локализуется в районе правого или левого подреберья, иррадирует в спину.

Иногда боли в спине, отдающие в поясницу, появляются при остром аппендиците. В основном это характерно для случаев, когда червеобразный отросток (аппендикс) находится позади слепой кишки. Конечно, это лишь одна из жалоб, а основными симптомами являются повышение температуры тела, раздражение брюшины, расстройство стула.

При заболеваниях женских половых органов наряду с болью внизу живота может возникнуть боль в крестцово-поясничном отделе позвоночника. Причем она может вас беспокоить периодически во время менструации, при половых контактах, либо быть длительной и приобретать хронический характер.

В большинстве случаев при боли в пояснице имеет смысл сделать УЗИ органов малого таза. Например, болезненные ощущения могут провоцироваться объемными образованиями яичников, расположенных позади матки.

При миоме матки характер и место боли зависят от расположения узла в матке, его размеров, и обусловлены растяжением брюшины, с давлением нервных сплетений малого таза. Часто выраженная и длительная боль при миоме матки связана с ее быстрым ростом. Остро возникшая боль может свидетельствовать о нарушении кровоснабжения миоматозного узла и требует экстренной медицинской помощи.

При опущении внутренних половых органов пациенток беспокоит тянущая боль в области пояснично-крестцового отдела, которая усиливается при ходьбе, физической нагрузке и подъемах тяжести. Механизм боли при данной патологии связан с нарушением анатомического расположения органов малого таза, что приводит к нарушению венозного и лимфатического оттока.

Записаться на консультацию к врачу-терапевту по телефонам

Петроверигский пер., д.10: 8 (495) 790-71-72

Китайгородский пр. 7: +7 (495) 510-49-10

Боль в спине во время беременности: причины и методы лечения

Хорошая новость: ваш ребенок растет. Это именно то, что должно происходить, но это все еще может быть тяжело для вашей спины.

У вас много друзей — большинство беременных женщин испытывают боли в спине, обычно начиная со второй половины беременности.

Вы должны знать, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму боль в спине. Вот что помогает.

Причины болей в спине у беременных

Боль в спине при беременности обычно возникает в месте соприкосновения таза с позвоночником, в крестцово-подвздошном сочленении.

Есть много возможных причин, почему это происходит. Вот некоторые из наиболее вероятных причин:

Увеличение веса. Во время здоровой беременности женщины обычно набирают от 25 до 35 фунтов. Позвоночник должен выдержать этот вес. Это может вызвать боль в пояснице. Вес растущего ребенка и матки также оказывает давление на кровеносные сосуды и нервы в области таза и спины.
Изменения позы. Беременность смещает ваш центр тяжести. В результате вы можете постепенно, даже не замечая этого, начать корректировать свою осанку и то, как вы двигаетесь. Это может привести к боли в спине или растяжению.
Гормональные изменения. Во время беременности в организме вырабатывается гормон релаксин, который позволяет связкам в области таза расслабляться, а суставам становиться свободнее, готовясь к родам. Тот же гормон может вызвать ослабление связок, поддерживающих позвоночник, что приводит к нестабильности и боли.
Разделение мышц. По мере увеличения матки два параллельных листка мышц (прямые мышцы живота), идущие от грудной клетки к лобковой кости, могут разделиться по центральному шву. Это разделение может усилить боль в спине.
Стресс. Эмоциональный стресс может вызвать напряжение мышц спины, которое может ощущаться как боль в спине или спазмы в спине. Вы можете обнаружить, что во время стрессовых периодов беременности у вас усиливается боль в спине.

Лечение болей в спине во время беременности

Еще одна хорошая новость: если до беременности у вас не было хронических болей в спине, ваша боль, скорее всего, постепенно утихнет до родов.

В то же время есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить боль в пояснице или сделать ее более редкой и легкой:

Упражнения. Регулярные упражнения укрепляют мышцы и повышают гибкость. Это может снизить нагрузку на позвоночник. К безопасным упражнениям для большинства беременных относятся ходьба, плавание и езда на велосипеде. Ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать упражнения для укрепления спины и живота.
Тепло и холод. Может помочь прикладывание тепла и холода к спине.Если ваш лечащий врач согласен, начните с прикладывания холодных компрессов (например, пакета со льдом или замороженных овощей, завернутых в полотенце) на болезненную область на срок до 20 минут несколько раз в день. Через два-три дня переключитесь на тепло — положите грелку или бутылку с горячей водой на болезненную область. Будьте осторожны, чтобы не нагревать живот во время беременности.
Улучшите осанку. Сутулость напрягает позвоночник. Поэтому правильная осанка во время работы, сидения или сна — хороший шаг.Например, сон на боку с подушкой между коленями снимет напряжение со спины. Сидя за столом, положите за спину свернутое полотенце для поддержки; поставьте ноги на стопку книг или табурет и сядьте прямо, расправив плечи. Когда вы стоите, потяните бедра вперед, а плечи назад. Вы можете наклоняться назад, чтобы компенсировать растущий живот. Также может помочь ношение поддерживающего ремня.
Регулярно делайте растяжку. Найдите «растяжку назад», «растяжку нижней части спины» и «наклон таза стоя».» Они укрепляют мышцы спины и таза.
Консультации. Если боль в спине связана со стрессом, может быть полезно поговорить с надежным другом или консультантом.
Иглоукалывание. тонкие иглы вводятся в кожу в определенных местах. Исследования показали, что иглоукалывание может быть эффективным средством облегчения болей в пояснице во время беременности.Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать его.
Хиропрактика. При правильном выполнении хиропрактика на позвоночнике может быть безопасной во время беременности, но перед обращением за хиропрактикой проконсультируйтесь с врачом.

Дополнительные советы:

Если вам нужно что-то поднять с земли, используйте ноги, чтобы приседать, а не наклоняться.
Не носите обувь на высоких каблуках. Выбирайте обувь на низком каблуке с хорошей поддержкой свода стопы. Помните, что из-за того, что гормоны ослабляют суставы, вам, возможно, придется купить обувь большего размера.
Не спите на спине.
Опорный шланг износа.

Если боль в спине не проходит, вы можете проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, что еще вы можете попробовать. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать обезболивающие препараты. Ацетаминофен (тайленол) безопасен для большинства женщин во время беременности. Аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (адвил, мотрин) или напроксен (алив), не рекомендуются. В некоторых случаях врач может порекомендовать другие обезболивающие или миорелаксанты, которые безопасны во время беременности.

Когда обращаться к врачу

Боль в спине сама по себе обычно не является поводом для обращения к врачу. Но вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете что-либо из следующего:

В редких случаях сильная боль в спине может быть связана с такими проблемами, как остеопороз, связанный с беременностью, остеоартрит позвоночника или септический артрит. Ритмичные боли могут быть признаком преждевременных родов. Поэтому, если вы испытываете какие-либо из этих проблем, важно обратиться к врачу.

Боль в спине во время беременности | Кедры-Синай

Обзор

Боль в спине во время беременности встречается очень часто, от 50 до 80 процентов беременных женщин.

Она может варьироваться от легкой боли, связанной с определенными действиями, до острой боли, которая становится хронической.

Примерно в 10% случаев боль становится настолько сильной, что может мешать работе или нормальной деятельности во время беременности.

Исследования показывают, что боль в пояснице обычно возникает между пятым и седьмым месяцами беременности, хотя в некоторых случаях она начинается уже на 8-12 неделе беременности.

Женщины с ранее существовавшими проблемами в нижней части спины подвергаются более высокому риску болей в спине, и их боли в спине могут возникать на более ранних сроках беременности.

Симптомы

Боль в пояснице во время беременности обычно локализуется на уровне талии и выше в центре спины и может сочетаться с болью, которая иррадиирует в ногу или стопу женщины.

Задняя тазовая боль (в задней части таза) встречается в четыре раза чаще, чем поясничная боль при беременности. Это глубокая боль ниже линии талии, с одной или обеих сторон или через копчик.

Причины и факторы риска
Повышение уровня гормонов — Гормоны, выделяемые во время беременности, позволяют смягчить связки в области таза и ослабить суставы, готовясь к родам. Это изменение может повлиять на поддержку, которую обычно испытывает ваша спина.
Центр тяжести — Ваш центр тяжести будет постепенно перемещаться вперед по мере роста матки и ребенка, что приводит к изменению вашей позы.
Дополнительный вес — Ваша развивающаяся беременность и ребенок создают дополнительный вес, который должна поддерживать ваша спина.
Осанка или положение — Неправильная осанка, чрезмерное стояние и наклоны могут вызвать или усилить боль в спине.
Стресс — Стресс обычно накапливается в слабых частях тела. Из-за изменений в области таза у вас может усилиться боль в спине во время стрессовых периодов беременности.
Диагностика
Диагноз боли в спине во время беременности основывается на изучении истории болезни пациентки, физикальном обследовании и, возможно, МРТ для исключения грыжи межпозвоночного диска.Рентген или компьютерная томография выполняться не будут, поскольку в этих процедурах используется радиация.
Лечение
Следите за своей осанкой, когда сидите. Проваливание в кресле весь день создает большую нагрузку на позвоночник, чем что-либо еще. Дома и на работе убедитесь, что стулья, которые вы используете чаще всего, обеспечивают хорошую поддержку, желательно с прямой спинкой, подлокотниками и твердой подушкой. Используйте подставку для ног, чтобы немного приподнять ноги и не скрещивайте ноги. Это может привести к наклону таза вперед, усугубляя напряжение мышц спины.
Делайте перерывы. Ходите или стойте и растягивайтесь не реже одного раза в час. Слишком долгое сидение может сделать вашу спину еще более болезненной. Также старайтесь не стоять слишком долго. Если вы работаете на ногах, попробуйте поставить одну ногу на низкий табурет, чтобы снять нагрузку с поясницы.
Избегайте подъема тяжестей. Если нужно, делайте это медленно. Стабилизируйте себя, приняв широкую стойку; согнуть в коленях, а не в талии; и поднимайте руками и ногами, а не спиной.
Следите за своим весом.
Носите правильную обувь. Экстремально высокие каблуки исключены, как и абсолютно плоские. Эксперты рекомендуют 2-дюймовый каблук, чтобы держать тело в правильном положении.
Нет доступа. Используйте низкую устойчивую табуретку-стремянку, чтобы доставать предметы с высоких мест, и вы избежите дополнительного напряжения.
Думай о хорошем. Спокойный ум ведет к расслабленной спине. Вы также можете попробовать пренатальную йогу, которая расслабит ваш разум и спину.
Физиотерапия, йога, физические упражнения (ходьба, езда на велосипеде и плавание) считаются безопасными для большинства беременных женщин и могут выполняться в течение 20–45 минут от трех до пяти дней в неделю. Беременным женщинам следует позаботиться о том, чтобы физические упражнения были легкими и умеренными, но не до изнеможения.
Укрепляйте желудок. Делайте наклоны таза, чтобы укрепить пресс, который, в свою очередь, поддерживает спину. Или сядьте на гимнастический мяч и раскачивайтесь взад-вперед.
Стань горячим и холодным. Успокойте воспаленные мышцы, применяя холодные компрессы, а затем теплые компрессы с 15-минутными интервалами.
Примите теплую ванну. Или включите пульсирующую насадку душа, чтобы помассировать спину.
Сходить на массаж.Подождите, пока не закончится первый триместр, чтобы получить его. Сходите к массажистке, которая знает, что вы беременны, и обучена искусству пренатального массажа.
Всегда говорите со своим акушером
Иногда боль в спине является тревожным сигналом о том, что происходит что-то серьезное. Среди наиболее тревожных причин болей в спине у беременных — преждевременные роды. Женщины должны следить за новой и циклической болью, которая может быть признаком сокращений матки, а также за вагинальным кровотечением или любыми изменениями вагинальных выделений, которые могут указывать на проблемы с плацентой или раннее излитие вод.
Если вы испытываете онемение, покалывание или острую стреляющую боль в ягодицах, ногах или ступнях, позвоните своему врачу, чтобы убедиться в отсутствии серьезных заболеваний. Несмотря на то, что причиной онемения обычно не является более тревожное состояние, такое как преждевременные роды, оно может означать сдавление седалищного нерва или других нервов, соединяющих позвоночник с нижней частью тела и областью таза.
Беременные женщины должны всегда консультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта.Женщины, принимающие обезболивающие, которые планируют забеременеть, также должны проконсультироваться со своими лечащими врачами, чтобы обсудить риски и преимущества обезболивающих препаратов. Медицинские работники должны продолжать следовать рекомендациям на этикетках лекарств при назначении обезболивающих беременным пациенткам.
© 2000-2021 Компания StayWell, ООО. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача.
Боль в спине при беременности — NHS
Во время беременности очень часто возникают боли в спине, особенно на ранних сроках.
Во время беременности связки вашего тела естественным образом становятся мягче и растягиваются, чтобы подготовить вас к родам. Это может вызвать нагрузку на суставы нижней части спины и таза, что может вызвать боль в спине.
Избегайте и облегчайте боли в спине во время беременности
Попробуйте эти советы:
согните колени и держите спину прямо, когда поднимаете или поднимаете что-либо с пола
избегайте подъема тяжелых предметов избегайте искривления позвоночника
носите обувь на плоской подошве, чтобы равномерно распределить вес
старайтесь сбалансировать вес между двумя сумками при переноске покупок
держите спину прямо и хорошо опирайтесь, когда сидите – ищите подушки для беременных
достаточно отдыхайте, особенно на более поздних сроках беременности
делать массаж или принимать теплую ванну
использовать матрас, который поддерживает вас должным образом – вы можете подложить под мягкий матрас кусок оргалита, чтобы сделать его более жестким, если необходимо
пойти в группу или индивидуально спина класс обслуживания
Вы можете принимать парацетамол для облегчения болей в спине во время беременности, если только ваш врач общей практики или акушерка не запретили это делать. Всегда следуйте инструкциям на упаковке.
Когда обращаться за помощью при болях в спине во время беременности
Если у вас очень сильные боли в спине, поговорите со своим врачом общей практики или акушеркой. Они могут направить вас к акушеру-физиотерапевту в вашей больнице, который может дать вам совет и предложить некоторые полезные упражнения.
Несрочный совет: срочно обратитесь к своему врачу общей практики или акушерке, если:
У вас боли в спине, и вы:
во втором или третьем триместре – это может быть признаком ранних родов
также у вас жар, кровотечение из влагалища или боль при мочеиспускании
больше боков (под ребрами)
Упражнения для облегчения боли в спине во время беременности
Это легкое упражнение помогает укрепить мышцы живота, что может облегчить боль в спине во время беременности:
Кредит:
1) Встаньте на четвереньки, колени под бедрами, руки под плечами, пальцы направлены вперед, мышцы живота приподняты, чтобы держать спину прямо.
Кредит:
2) Втяните мышцы живота и поднимите спину вверх к потолку, позволяя голове и ягодицам мягко опуститься вниз – не позволяйте локтям сжиматься и двигайте спиной только настолько, насколько вам комфортно.
Кредит:
3) Задержитесь на несколько секунд, затем медленно вернитесь в положение ящика – следите за тем, чтобы спина не прогибалась, она всегда должна возвращаться в прямое нейтральное положение.
4) Сделайте это медленно и ритмично 10 раз, напрягая мышцы и осторожно двигая спиной.
Занятия пренатальной йогой или акванатальными занятиями (мягкие упражнения в воде) с квалифицированным инструктором также могут помочь укрепить мышцы, чтобы лучше поддерживать спину. Спросите в местном развлекательном центре.
Последняя проверка страницы: 15 марта 2021 г.
Дата следующего рассмотрения: 15 марта 2024 г.
Как облегчить боль в спине во время беременности
Что может быть причиной болей в пояснице во время беременности?
Две наиболее вероятные причины болей в спине во время беременности:
Ваша растущая матка .Когда матка увеличивается, она смещает центр тяжести, а также растягивает (и ослабляет) мышцы живота, что влияет на вашу осанку и создает нагрузку на спину. Это также может вызвать боль в спине, если она давит на нерв. Кроме того, лишний вес, который вы несете, означает дополнительную работу для ваших мышц и повышенную нагрузку на суставы, поэтому ваша спина может чувствовать себя хуже в конце дня.
Гормональные изменения . Гормональные изменения во время беременности ослабляют суставы и расслабляют связки, соединяющие кости таза с позвоночником.Из-за этого вы можете чувствовать себя менее стабильно и вызывать боль, когда вы ходите, стоите, сидите в течение длительного времени, переворачиваетесь в постели, встаете с низкого стула или ванны, наклоняетесь или поднимаете предметы.
Насколько часто возникают боли в спине во время беременности?
Более 60 процентов беременных женщин испытывают боль в пояснице, особенно боль в задней части таза и поясничную боль (см. ниже).
У вас может быть боль в спине на ранних сроках беременности, но обычно она начинается во второй половине беременности и может усиливаться по мере ее развития.Она может сохраняться после рождения ребенка, но послеродовая боль в спине обычно проходит в течение нескольких месяцев.
Что такое задняя тазовая боль при беременности?
Задняя тазовая боль ощущается в задней части таза. Это наиболее распространенный тип болей в пояснице во время беременности, хотя у некоторых женщин также бывают боли в пояснице.
Вы можете ощущать глубокую боль в задней части таза с одной или обеих сторон ягодиц или в задней части бедер. Это может быть вызвано ходьбой, подъемом по лестнице, входом и выходом из ванны или низкого стула, переворачиванием в постели или скручиванием и подъемом.
Определенные положения могут усиливать боль в задней части таза, например, когда вы сидите на стуле и наклоняетесь вперед за столом или иным образом сгибаетесь в пояснице. Женщины с задней тазовой болью также чаще испытывают боль над лобковой костью.
Что такое поясничная боль в спине при беременности?
Поясничная боль возникает в области поясничных позвонков в нижней части спины, выше на теле, чем задняя тазовая боль. Вероятно, это похоже на боль в пояснице, которую вы, возможно, испытывали до беременности.Вы чувствуете его вокруг позвоночника примерно на уровне талии.
У вас также может быть боль, отдающая в ноги. Сидение или стояние в течение длительного периода времени и поднятие тяжестей обычно ухудшают состояние, и оно имеет тенденцию быть более интенсивным в конце дня.
Что такое ишиас при беременности?
Когда боль в пояснице иррадиирует в ягодицы и бедра, ее часто путают с ишиасом, относительно редким заболеванием. Истинный ишиас во время беременности, который может возникнуть, когда грыжа или грыжа диска в нижней части позвоночника давит на нервные корешки в позвоночнике, поражает только около 1 процента беременных женщин.
Если у вас ишиас, боль в ногах обычно сильнее, чем в спине. Вы, вероятно, также почувствуете его ниже колена, и он может даже распространяться на ступни и пальцы ног. И вы, вероятно, почувствуете покалывание, покалывание в ногах или, возможно, некоторое онемение.
При сильной боли, связанной с седалищным нервом, у вас также может быть онемение в области паха или половых органов. Вы даже можете обнаружить, что вам трудно мочиться или испражняться.
Если вы подозреваете, что у вас ишиас, обратитесь к врачу.Немедленно позвоните ей, если почувствуете слабость в одной или обеих ногах или потеряете чувствительность в ногах, паху, мочевом пузыре или анусе. (Это может затруднить мочеиспускание или опорожнение кишечника или, наоборот, вызвать недержание мочи).
Кто чаще всего испытывает боли в пояснице во время беременности?
Вы подвержены повышенному риску болей в пояснице, если:
У вас уже была такая боль до беременности или во время предыдущей беременности
Вы ведете малоподвижный образ жизни
Вы не очень гибкий
У вас слабая спина и слабые мышцы живота
Вы носите близнецов (или больше)
У вас высокий ИМТ (индекс массы тела)
В прошлом у вас был спондилодез по поводу подросткового сколиоза
Что я могу сделать, чтобы облегчить боль в пояснице?
Упражнение
Когда у вас болит спина, вы можете скорее свернуться калачиком в постели, чем заниматься спортом, но не ложитесь в постель надолго. Постельный режим, как правило, не помогает при болях в пояснице в долгосрочной перспективе и может даже ухудшить ваше самочувствие. На самом деле упражнения могут быть именно тем, что вам нужно.
Прежде чем приступить к программе упражнений, проконсультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, поскольку в некоторых ситуациях вам, возможно, придется ограничить свою активность или вообще пропустить занятия. Если вы получите добро на работу, учтите:
Силовые тренировки для укрепления мышц спины и ног, включая мышцы живота.
Упражнения на растяжку для повышения гибкости мышц спины и ног.Будьте осторожны, растягивайтесь осторожно, потому что слишком быстрое или чрезмерное растяжение может привести к дополнительной нагрузке на суставы, которые во время беременности становятся более слабыми. Пренатальная йога — хороший способ оставаться гибким, а также улучшить баланс.
Плавание — еще одно прекрасное упражнение для беременных, поскольку оно укрепляет мышцы живота и поясницы, а плавучесть воды снимает нагрузку с суставов и связок. Подумайте о том, чтобы записаться на занятия по пренатальным упражнениям в воде, если такие есть в вашем районе.Это может быть очень расслабляющим, и исследования показывают, что водные упражнения могут уменьшить интенсивность болей в спине во время беременности.
Ходьба — еще один вариант с низким уровнем воздействия, который стоит рассмотреть. Это также легко сделать частью вашей повседневной жизни.
Наклоны таза могут облегчить боль в пояснице, растягивая и укрепляя мышцы. Вот как их выполнять: встаньте на руки и колени, руки на ширине плеч, а колени на ширине бедер. Держите руки прямо, но не блокируйте локти.Медленно прогните спину и подтяните ягодицы на вдохе. Расслабьте спину, приняв нейтральное положение на выдохе. Повторите три-пять раз в своем собственном темпе.
Являетесь ли вы опытным спортсменом или только начинаете заниматься спортом, вам, скорее всего, придется изменить свои тренировки, чтобы приспособиться к беременности. Если вы новичок в тренировках, ознакомьтесь с нашими рекомендациями по упражнениям для начинающих. И обязательно следуйте рекомендациям по безопасным упражнениям во время беременности, например, избегайте лежания на спине и будьте осторожны, меняя положение или вставая с пола.
Всегда слушай свое тело и не делай ничего, что причиняет ему боль. Наконец, следите за предупреждающими признаками того, что вы можете переусердствовать или у вас возникла проблема, требующая медицинской помощи.
Следите за своей осанкой
Встаньте прямо. Это становится все труднее делать по мере того, как ваше тело меняется, но старайтесь держать попу подтянутой, а плечи отведенными назад. Беременные женщины склонны опускать плечи и выгибать спину по мере роста живота, что увеличивает нагрузку на позвоночник.
Если большую часть дня вы сидите, обязательно сидите прямо. Подставка для ног с подставкой для ног может предотвратить боль в пояснице, как и использование небольшой подушки (называемой поясничным валиком) под поясницей. Делайте частые перерывы от сидения. Вставайте и ходите, по крайней мере, каждый час или около того.
Не менее важно не стоять слишком долго. Если вам нужно стоять весь день, поставьте одну ногу на низкую табуретку. Делайте перерывы и старайтесь находить время для отдыха лежа на боку, поддерживая верхнюю часть ноги и живот подушками.
Следите за движениями, которые усиливают боль. Если у вас болит задняя тазовая боль, постарайтесь ограничить такие действия, как, например, подъем по лестнице. И избегайте любых упражнений, которые требуют экстремальных движений бедер или позвоночника.
Носите удобную обувь и убедитесь, что она хорошо поддерживает свод стопы. Отложите на некоторое время высокие каблуки, потому что по мере того, как ваш живот растет и ваш баланс смещается, высокие каблуки будут еще больше нарушать вашу осанку и увеличивать ваши шансы споткнуться и упасть.
Всегда сгибайтесь в коленях и поднимайте предметы из положения на корточках, чтобы свести к минимуму нагрузку на спину. Сейчас не время рисковать, выворачивая спину, поэтому позвольте кому-нибудь другому поднимать тяжелые предметы и тянуться к высоким предметам. Также избегайте скручивающих движений и действий, требующих сгибаний и скручиваний, таких как уборка пылесосом и мытье полов. Если больше некому выполнять эту работу, двигайте всем телом, а не изгибайтесь и не тяните руки, чтобы добраться до труднодоступных мест.
Разделите вес предметов, которые вам нужно нести.Ношение сумки для покупок в каждой руке с половиной веса в каждой руке намного лучше, чем неравномерное напряжение от ношения одной более тяжелой сумки.
Будьте осторожны, вставая с постели, это становится более трудным, когда ваш живот начинает выпячиваться во втором или третьем триместре. Вы можете справиться с этим, делая то, что наиболее удобно и оставляет вас устойчивым на ногах. Один из способов состоит в том, чтобы согнуть ноги в коленях и бедрах, когда вы перекатываетесь в сторону, и использовать руки, чтобы подтолкнуть себя вверх, свесив голени с края кровати. Не торопитесь вставать, и не забывайте, что ваш центр тяжести изменился. Не стесняйтесь попросить своего партнера помочь вам забраться в постель и встать с нее.
Чтобы хорошо выспаться, попробуйте спать на боку, согнув одно или оба колена и подложив между ног подушку. По мере продвижения беременности используйте другую подушку или клин для поддержки живота. Добавьте наматрасник или рассмотрите возможность перехода на более жесткий матрас, чтобы поддерживать спину.
Берегите себя
Принятие мер для облегчения боли и напряжения и вообще забота о себе — всегда хорошая идея.По крайней мере, вы временно почувствуете себя лучше. Вот некоторые меры, которые можно попробовать:
Изучите методы релаксации. Они могут помочь вам справиться с дискомфортом и могут быть особенно полезны перед сном, если из-за болей в спине вам трудно заснуть.
Попробуйте тепло или холод. Есть некоторые доказательства того, что тепло может принести кратковременное облегчение. Погружение в теплую (не горячую) ванну также может быть успокаивающим. Вы также можете положить на поясницу грелку или бутылку с горячей водой. Хотя нет убедительных доказательств того, что холод помогает, прикладывание холодного компресса легко сделать, и его стоит попробовать, если тепло вам не помогает.Используете ли вы тепло или холод, накройте упаковку или бутылку тонкой тканью, чтобы защитить кожу.
Сходить на массаж. Пренатальный массаж, проводимый квалифицированным терапевтом, может принести некоторое облегчение и расслабление. В качестве альтернативы попросите своего партнера или друга нежно помассировать или помассировать вам спину. (Большинство страховых компаний не покрывают терапевтический массаж, если у вас нет направления от вашего лечащего врача.)
Что делать, если во время беременности у меня продолжаются боли в пояснице?
Сообщите своему врачу, если боль в спине не устраняется вышеуказанными мерами.Она может оценить вашу ситуацию, обсудить варианты лечения и при необходимости направить вас к специалисту.
Некоторые варианты для рассмотрения и обсуждения с вашим провайдером:
Иглоукалывание может уменьшить интенсивность болей в спине во время беременности. Некоторые исследования показали, что иглоукалывание превосходит только физиотерапию и во многих случаях более эффективно, чем стандартное лечение. Однако убедитесь, что выбранный вами специалист знает, как проводить пренатальную акупунктуру и какие области следует избегать.
Физиотерапия может облегчить боль и предотвратить повторяющиеся эпизоды болей в пояснице.
Хиропрактика может быть полезной, хотя доказательств того, что она помогает при болях в спине, связанных с беременностью, немного.
Некоторым женщинам «крестцовый пояс» помогает уменьшить боль при ходьбе, другим не помогает вообще. У некоторых женщин это может даже усилить боль. Также было показано, что в некоторых случаях различные поддерживающие предметы одежды для беременных уменьшают боль в пояснице.
При сильной боли могут потребоваться лекарства, отпускаемые по рецепту.
Когда боль в пояснице во время беременности является серьезной?
Если боль в спине не проходит более двух недель, пора обратиться к врачу. Немедленно позвоните своему провайдеру , если:
Боль в спине сильная, постепенно усиливается или вызвана травмой.
Боль в спине сопровождается лихорадкой, вагинальным кровотечением или жжением при мочеиспускании.
Вы потеряли чувствительность в одной или обеих ногах или внезапно почувствовали нарушение координации или слабость.
Вы теряете чувствительность в ягодицах, паху, области гениталий, мочевом пузыре или анусе. Это может затруднить мочеиспускание или опорожнение кишечника или, наоборот, вызвать недержание мочи.
У вас внезапно усилилась боль в пояснице в конце второго или начале третьего триместра. Это может быть признаком преждевременных родов, особенно если раньше у вас не было сильных болей в спине.
У вас болит поясница или бок под ребрами с одной или обеих сторон. Это может быть признаком почечной инфекции, особенно если у вас жар, тошнота или кровь в моче.
Боль в пояснице — лишь один из возможных дискомфортов при беременности. Прочтите нашу статью о 7 распространенных болях и болях во время беременности, чтобы узнать, каковы остальные.
Узнать больше:
Боли в спине во время беременности | Продолжительность жизни
Поясничная боль возникает в области поясничных позвонков в нижней части спины, на уровне талии и выше в центре спины. Боль может иррадиировать в ногу. Боль в пояснице во время беременности похожа на боль в пояснице, которую вы, возможно, испытывали до беременности.
Боль в спине во время беременности может варьироваться от легкой боли, вызванной определенными действиями, до острой боли в спине, которая со временем может стать хронической болью в спине. Женщины с ранее существовавшими проблемами с поясницей или хронической болью подвержены более высокому риску болей в спине, и их боль в спине может возникнуть на более ранних сроках беременности.
Как часто возникает боль в спине во время беременности?
Боль в спине во время беременности встречается очень часто. По оценкам, от 50 до 70 процентов беременных женщин испытывают боль в спине.
Каковы некоторые симптомы болей в спине во время беременности?
Симптомы болей в спине во время беременности очень похожи на симптомы болей в спине до беременности. Некоторые из симптомов включают:
Боль в центре спины
Боль выше или по бокам от линии талии
Боль над лобковой костью
Боль в ягодицах или бедрах
Боль, которая может иррадиировать в ноги
Скованность или дискомфорт после длительного сидения или стояния
Каковы некоторые причины болей в спине во время беременности?
Есть несколько причин, по которым вы можете испытывать боль в спине во время беременности.К наиболее частым причинам относятся:
Увеличение веса: Когда вы набираете вес во время беременности, позвоночник должен поддерживать этот дополнительный вес. Это изменение вызывает боль в пояснице. Вес растущего ребенка и матки также может оказывать давление на кровеносные сосуды и нервы в области таза и спины, вызывая боль.
Изменения в гормонах: Во время беременности в организме вырабатывается гормон релаксин, который позволяет связкам в области таза расслабляться, а суставы расслабляться при подготовке к родам.Гормон также может вызвать ослабление связок, поддерживающих позвоночник. Это, наряду со смещением суставов, может привести к нестабильности и боли.
Изменения осанки: Неправильная осанка, чрезмерное стояние или сидение, наклоны могут вызвать или усилить боль в спине. Кроме того, пока вы беременны, ваш центр тяжести смещается вперед по мере роста матки и ребенка, что приводит к изменению вашей осанки и того, как вы двигаетесь. Это может привести к напряжению и боли.
Стресс: Стресс может вызывать напряжение мышц спины, что приводит к болям в спине или спазмам спины. Вы можете испытывать усиление болей в спине во время стрессовых периодов беременности.
Хроническая боль в спине до беременности.
Как лечить боль в спине во время беременности?
Боль в спине очень распространена во время беременности и обычно не является серьезной. Хотя это невозможно полностью предотвратить, есть некоторые изменения, которые вы можете внести, чтобы уменьшить тяжесть или частоту болей в спине. Некоторые методы лечения болей в спине включают:
Упражнения: Регулярные упражнения укрепляют мышцы и повышают гибкость, снижая нагрузку на позвоночник.Хорошие упражнения для уменьшения болей в спине включают ходьбу, плавание и езду на велосипеде. Ваш врач может порекомендовать упражнения, направленные на укрепление спины и живота.
Тепло и холод: Применение тепла и холода к спине может помочь уменьшить боль. Начните с холодных компрессов на болезненную область на срок до 20 минут по мере необходимости. Через два-три дня приложите к болезненному участку тепло, положите грелку или бутылку с горячей водой. Будьте осторожны, чтобы не нагревать живот во время беременности.
Улучшить осанку: Плохая осанка может напрячь позвоночник, поэтому старайтесь сохранять правильную осанку во время работы, сидения или сна. Сон на боку с подушкой между коленями может снять напряжение со спины. Когда сидите, подложите под спину подушку для поддержки, поднимите ноги и сядьте прямо, расправив плечи. Также может помочь ношение поддерживающего ремня или бандажа.
Консультация: Если боль в спине вызвана или усугубляется стрессом, может помочь консультация.Вы обсудите свои мысли и чувства с консультантом или терапевтом, который поможет вам понять свои чувства и справиться со стрессом. Обратитесь к врачу за дополнительной информацией или направлением на консультацию.
Лекарства: Если у вас сильная или постоянная боль в спине, врач может порекомендовать вам принимать лекарства для лечения воспаления и облегчения симптомов. Ацетаминофен безопасен для большинства женщин во время беременности; однако аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты обычно не рекомендуются.В некоторых случаях врач может порекомендовать другие обезболивающие или миорелаксанты. Ваш врач назначит вам самое безопасное лекарство в наиболее подходящей дозировке. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо обезболивающие.
Обратитесь к специалисту: Если у вас сильная боль в спине или она мешает вашей повседневной деятельности, вы можете записаться на прием к физиотерапевту, мануальному терапевту или массажисту. Хиропрактика позвоночника может быть безопасной во время беременности, но сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас и вашего индивидуального состояния.
Хотя эти методы лечения могут помочь уменьшить симптомы боли в спине, некоторые небольшие изменения в ваших привычках также могут помочь предотвратить возникновение или усиление боли в спине. Некоторые изменения:
Если вам нужно что-то поднять с земли, присядьте, а не наклоняйтесь.
Избегайте ношения высоких каблуков или другой обуви, которая не обеспечивает адекватной поддержки.
Не спите на спине.
Часто поднимайте ноги, особенно когда сидите в течение длительного периода времени.
При необходимости наденьте поддерживающий ремень или поддерживающий шланг.
Если вы не испытывали хронических болей в спине до беременности, ваша боль, скорее всего, постепенно уменьшится до родов.
Когда мне следует обратиться к врачу по поводу болей в спине во время беременности?
Даже если вы испытываете только легкую боль в спине, важно сообщить об этом своему врачу. Он или она может порекомендовать вам лучшие методы управления этими симптомами, а затем может наблюдать за вами на протяжении всей беременности на предмет ухудшения симптомов.
Если ваши симптомы становятся серьезными, становятся тяжелыми, сохраняются или сохраняются длительное время, немедленно обратитесь к врачу.
Вам следует обратиться к врачу и немедленно обратиться за медицинской помощью, если боль в спине сопровождается:
Онемение или слабость: Сильная боль, онемение или слабость в ногах могут быть признаком состояния, называемого радикулитом . Хотя ишиас встречается нечасто, его симптомы могут быть похожи на обычную боль в спине. Тем не менее, ишиас может вызывать боль в ногах, более сильную, чем боль в спине.Скорее всего, вы почувствуете это ниже колена, в стопе и пальцах ног, а также покалывание, онемение или слабость. Немедленно позвоните своему врачу, если вы чувствуете слабость в одной или обеих ногах или теряете чувствительность в ногах, паху, мочевом пузыре или анусе.
Лихорадка и тупая боль: Лихорадка, сопровождаемая тупой болью в пояснице или по бокам спины, может быть признаком инфекции почек или мочевого пузыря или проблем с мочевыводящими путями. Это требует немедленного внимания и лечения антибиотиками. Немедленно позвоните своему врачу, если вы чувствуете боль в спине, сопровождающуюся болезненным мочеиспусканием, кровью в моче, ознобом или лихорадкой.
Узнайте больше о многопрофильной акушерской службе (MOMS) в Lifespan
Боль в спине на ранних сроках беременности
Если беременность вызывает боль в спине, вы не одиноки — боль в спине является одним из наиболее распространенных симптомов у беременных.
Что такое боль в спине во время беременности?
Боль в спине во время беременности обычно проявляется в виде болей, скованности и болезненности в верхней или нижней части спины и бедер, которые иногда могут распространяться на ноги и ягодицы.
Когда возникают и прекращаются боли в спине при беременности?
К сожалению, боль в спине может начаться довольно рано во время беременности. Некоторые женщины испытывают это в первом триместре, но у многих боли в спине начинаются примерно на 18-й неделе, в начале второго триместра. Она может сохраняться или иногда усиливаться по ходу второго триместра и особенно в третьем триместре, вплоть до родов (когда она иногда сменяется послеродовой болью в спине!).
Что вызывает боль в спине во время беременности?
На протяжении всей беременности высвобождается гормон релаксин , вызывающий ослабление связок стабильных суставов таза, что облегчает прохождение ребенка во время родов.
Добавьте к этому вес вашей растущей матки, и вы потеряете равновесие, когда ваш центр тяжести сместится вперед.
В свою очередь, ваша нижняя часть спины изгибается больше, чем обычно, чтобы выдержать нагрузку, что приводит к напряжению мышц и, как вы уже догадались, болезненности, скованности и боли.
Является ли боль в спине при беременности такой же, как ишиас?
Может быть. Если вы чувствуете острую стреляющую боль, которая начинается в спине или ягодицах и распространяется вниз по ногам, возможно, у вас ишиас.
Хорошей новостью о болях в спине во время беременности является то, что они обычно так же разрешимы, как и распространены. Кроме того, есть много способов облегчить его — поэтому, если одно решение не работает, возможно, сработает другое.
Средства от болей в спине во время беременности
Попробуйте следующие средства, чтобы облегчить боли в спине во время беременности:
Следите за своей осанкой, когда вы сидите. Валяться в кресле целый день на самом деле больше нагружает позвоночник, чем что-либо еще.Дома и на работе убедитесь, что стулья, которыми вы чаще всего пользуетесь, обеспечивают хорошую опору — предпочтительно с прямой спинкой и подлокотниками, а также с твердой подушкой. Используйте подставку для ног, чтобы немного приподнять ноги и не скрещивайте ноги. Это может привести к наклону таза вперед, усугубляя напряжение мышц спины.
Делайте перерывы. Чаще ходите или вставайте и растягивайтесь, по возможности не реже одного раза в час. Слишком долгое сидение может сделать вашу спину еще более болезненной. Также старайтесь не стоять слишком долго. Если вы работаете на ногах, попробуйте поставить одну ногу на низкий табурет, чтобы снять нагрузку с поясницы.
Избегайте подъема тяжестей. И если надо, делай это медленно. Стабилизируйте себя, приняв широкую стойку; согнуть в коленях, а не в талии; приседайте и поднимайте руками и ногами, а не спиной. А еще лучше обратиться за помощью!
Поддерживайте прибавку в весе во время беременности. Постоянный набор веса во время беременности облегчит нагрузку на спину.
Носите правильную обувь. Исключены очень высокие каблуки — как и абсолютно плоские. Эксперты рекомендуют обувь на низком каблуке с хорошей поддержкой свода стопы, чтобы держать тело в правильном положении.Вы также можете рассмотреть ортопедические стельки, специальные вставки для обуви, предназначенные для поддержки мышц.
Возьмите жесткий матрас. Если нет, подложите под него доску на время беременности. Подушка для тела (длиной не менее 5 футов) также может помочь вам найти позы для сна, минимизирующие стресс.
Решения для лечения бессонницы при беременности
Подумайте о том, чтобы приобрести перекрещивающуюся поддерживающую повязку или бандаж для живота. Эти поддерживающие ленты, разработанные специально для беременных, помогут снять нагрузку с нижней части спины.
Не дотянуться до звезд. Или предметы на верхней полке, если уж на то пошло. Используйте низкую устойчивую табуретку-стремянку, чтобы избежать дополнительной нагрузки на спину.
Думай о хорошем. Спокойный ум ведет к расслабленной спине. Вы также можете попробовать пренатальную йогу, которая расслабит ваш разум и спину.
Укрепите желудок. Делайте наклоны таза, чтобы укрепить пресс, который, в свою очередь, поддерживает спину. Или сядьте на гимнастический мяч и раскачивайтесь взад-вперед.
Горячо и холодно. Успокаивайте воспаленные мышцы, прикладывая холодные компрессы, а затем теплые компрессы с 15-минутными интервалами.
Примите теплую ванну. Или, если у вас есть пульсирующая насадка для душа, включите ее для бесплатного массажа спины.
Сходить на массаж. Говоря о массаже, сделайте его (после первого триместра и у лицензированного массажиста, который знает, что вы беременны, и обучен искусству пренатального массажа).
Поговорите со своим врачом. Спросите своего врача о физиотерапевтах, специалистах по альтернативной медицине, таких как иглотерапевты или хиропрактики, которые могут помочь. Вы также должны позвонить своему врачу, если у вас сильная боль в спине.
Недели моей беременности 13-17- Боль в спине!
У меня сейчас второй триместр, поэтому я подумал, что сейчас самое время сообщить всем о моем прогрессе.
Я чувствую себя великолепно! Чудо-женщина может отойти в сторону, ведь меня не остановить! Теперь, возможно, это просто потому, что я преодолела первоначальную усталость от ранней беременности и ощущение, что меня переехал автобус. Я, вероятно, только что вернулся к своему нормальному уровню энергии до беременности, однако по сравнению с первым триместром я чувствую себя невероятно. Какой бы ни была причина этого, я не жалуюсь!
Половое влечение
Это вернулось! Как только вы вступаете во 2-й триместр, приток крови к области таза резко увеличивается, а значит, повышается и ваша чувствительность. Хорошие новости для вашего сексуального влечения, плохие новости для восковой эпиляции! Я думаю, мне не нужно говорить больше по этому вопросу!
Боль в пояснице/тазовая боль
Я знаю, это может звучать шокирующе, но да, у меня, хиропрактика, были боли в пояснице/копчике! Это учит меня ценным урокам не только слушать свое тело, но и понимать тела моих пациентов.Теперь у меня еще больше сочувствия!
Это очень часто случается во время беременности. У меня это началось в 13-14 недель, в это время у нас всплеск гормона релаксина. Релаксин — замечательный гормон, который увеличивает подвижность таза, позволяя матке увеличиваться. Это имеет первостепенное значение в процессе родов, позволяя вашему крестцу (копчику) двигаться в сторону, когда вы рожаете. Вот почему лежать на спине во время родов контрпродуктивно, это уменьшает диаметр ваших родовых путей, и поверьте мне, вы этого не хотите.Я расскажу больше о позах для родов, когда буду ближе к концу своей беременности.
Моя боль заставила меня чувствовать себя так, будто лошадь лягнула меня под зад. В худшем случае это длилось 2 недели, сейчас более прерывисто. С тех пор, как мы рассказали всем наши замечательные новости, люди хотят уступить свои стулья беременной женщине. Мне приходится вежливо отказываться, сидение более 5 минут делает ситуацию в 20 раз хуже!
Основные причины боли в пояснице/тазовой области во время беременности:
Гормональные изменения: ваши суставы становятся более гибкими, чтобы ваш ребенок мог расти, а затем происходил процесс родов. Это увеличивает нагрузку на ваши суставы, любые дисбалансы, которые у вас могли быть раньше, теперь выходят на первый план.
Осанка: Это связано с вашими гормональными изменениями и прежним дисбалансом осанки. По мере того, как ваш ребенок и грудь растут, у вас внезапно появляется больший вес, который тянет вас вперед, и это может действительно повлиять на самочувствие вашего тела.
Упражнение: Вам нужно найти правильный баланс. Вы должны продолжать двигаться, не бойтесь двигаться, потому что ничегонеделание приводит к ослаблению мышц и уменьшению поддержки таза.Йога прекрасно укрепляет мышцы, но вы более гибкие, поэтому должны воздерживаться от поз. Упражнения с высокой ударной нагрузкой также могут усугубить ваши симптомы, если вы не делали их до того, как забеременели, сейчас не время начинать. Плавание — это замечательная нежная тренировка для всего тела, я очень рекомендую это. Очень важно поддерживать свою физическую форму (роды — это не прогулка в парке, а скорее марафон!) Слушайте свое тело и делайте то, что вам нравится.
Хиропрактика при болях в пояснице/тазу:
Если ваш таз смещен, вы, скорее всего, будете испытывать боль в пояснице/тазу.Меня регулярно корректируют, но характер моей работы, а также прошлые травмы означают, что моя осанка не идеальна (ох!). Это определенно влияет на то, как мой таз адаптируется во время беременности. Если бы меня не корректировали регулярно, я могу только представить, что все продлилось бы намного дольше!
Если вы испытываете подобные симптомы, свяжитесь с нами. Мы можем помочь с болью, а также посоветуем вам, как справиться с этими симптомами.
Первое, что вам действительно важно знать, ЭТО БУДЕТ ЛУЧШЕ.Около 80% женщин во время беременности испытывают некоторую боль в пояснице/тазу. Вы можете почувствовать его в нижней части спины на стыке поясничного отдела позвоночника и крестца. В любом крестцово-подвздошном суставе на любом его протяжении или в лобковом симфизе. Боль, которую вы испытываете, может быть локализована в одном месте или, если вам повезет, как мне, она может иррадиировать.
Я испытываю боль вдоль левого крестцово-подвздошного сустава, отдающую в левый низ и заднюю часть левого бедра. Я бы описал это как постоянную тупую боль, которая усиливается при сидении.К счастью, я знаю, что делать с
.
1) Помогите себе
Легкие упражнения, включая ходьбу, йогу, плавание и пилатес. Упражнения с гимнастическим мячом (будет видеоблог, показывающий, как это делать). Нежный массаж ягодичных мышц теннисным мячиком и очень нежное растяжение сгибателей бедра.
2) Обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту (спасибо, Мишель!)
Первое сканирование
В скан-письме требовалось, чтобы у меня был полный мочевой пузырь для этой встречи, и я покорно согласился.Когда мы приехали, я был в отчаянии, но мне пришлось ждать еще 15 минут до встречи! Как только специалист по УЗИ приложил ультразвуковую палочку к моему животу, мне сообщили, что мой мочевой пузырь переполнен, и я могу пойти и 10-секундно пописать! Ты знаешь, как это тяжело!?
Так или иначе, работа сделана, и мы наконец-то смогли увидеть нашего малыша.