Уроки художественной гимнастики для детей с 3 лет
Содержание статьи
Уроки художественной гимнастики для детей востребованы и доступны, и такая популярность вполне объяснима – этот вид спорта признан одним из самых красивых. Расскажем, в чем его особенности и кому такие занятия будут полезны.
Особенности художественной гимнастики
Художественная гимнастика многогранна и включает в себя несколько аспектов:
- танец;
- взаимодействие с предметами;
- мимику;
- пластику;
- акробатику;
- элементы балета;
- жонглирование.
Она неразрывно связана с музыкой, способствует эстетическому воспитанию, развивает двигательную память. На занятиях дети тренируют точность и целостность воспроизведения движений.
Художественная гимнастика – это очень красивый вид спорта. Элементы акробатики и отменная пластика, безупречное владение собственным телом, изящество и грация спортсменок в сочетании с музыкальным сопровождением заставляют зрителя забыть обо всем и наслаждаться зрелищем.
Положительные и отрицательные аспекты
Глядя на движения гимнасток, мало кто из зрителей задумывается о том, сколько времени, сил, терпения, воли и выдержки вложено в этот номер. Многочасовые тренировки, доведение каждого движения до автоматизма, усталость, болевые ощущения — со всем этим придется столкнуться ребенку. К чему нужно быть готовыми родителям, если они решили связать судьбу своего чада с художественной гимнастикой?
Минусы
Несмотря на красоту этого вида спорта, некоторые сложности и ограничения – как во время тренировок, так и в повседневной жизни – способны разочаровать и родителей и детей.
- Болевые ощущения от физических нагрузок. Так как гимнастки должны обладать отличной растяжкой, при выполнении определенных упражнений ребенок сталкивается с болевыми ощущениями в мышцах, а сильные физические нагрузки, особенно при слабом иммунитете, могут подорвать здоровье – как физическое, так и психическое.
- Психика. Иногда можно наблюдать нервные срывы у детей, которые не выдерживают напряженного ритма тренировок.
- Ограничения в питании. Гимнастка всегда должна быть в хорошей форме и не иметь лишнего веса. Поэтому некоторые ограничения в питании будут сопровождать ребенка во время тренировок.
- Сложности с усвоением школьной программы. Соревнования, победы и хорошие результаты в спорте требуют регулярных многочасовых тренировок. Частые пропуски уроков во время обучения в школе, минимум времени на выполнение домашней работы могут привести к низкой успеваемости и пробелам в знаниях.
Не стоит забывать что нагрузка, в том числе и моральная, на тренировках значительно отличается от той, которая будет на соревнованиях.
Плюсы
Кроме отрицательных моментов занятия гимнастикой, несомненно, несут пользу как для физического развития дошкольника, так и для его психического здоровья, формируя характер и волю.
Что развивают в ребенке регулярные тренировки?
- Осанка, гибкость, походка. Занятия художественной гимнастикой помогают в формировании правильной осанки, развивают гибкость, а также формируют красивую, легкую походку.
- Пластичность и чувство ритма. Благодаря тесной связи упражнений по гимнастике с музыкальным сопровождением у девочек формируется превосходное чувство ритма, они прекрасно двигаются и могут танцевать под любую мелодию.
- Уверенность в себе. Спорт − это всегда уверенность в себе и своих силах, которая отражается во всех аспектах жизни.
- Воспитание силы духа, характера, настойчивости и стремления к успеху. Тренировки способствуют тому, что юные спортсменки становятся дисциплинированными и целеустремленными личностями. Такие дети, как правило, не реагируют излишне эмоционально даже на стрессовую ситуацию, а способны проявлять рассудительность и твердость характера.
- Хорошее настроение. Спорт становится одним из лучших антидепрессантов благодаря выработке эндорфинов.
- Новые друзья и знакомства непременно появятся при посещении спортивной секции.
Когда ребенку противопоказана художественная гимнастика?
Перед началом активного посещения тренировок и выполнения даже самых простых элементов гимнастики следует провести полное обследование дошкольника, обязательно проконсультироваться со специалистом, уточнить наличие противопоказаний и риски для здоровья.
Категорически нельзя заниматься гимнастикой при следующих условиях:
- слабом связочном аппарате;
- болезнях костей и суставов;
- заболеваниях позвоночника.
Главный вопрос, который должны задать себе родители, принявшие решение записать своего ребенка на тренировки, — зачем? Профессиональный спорт или средство для развития гибкости и красивой осанки? От разных целей зависит уровень подготовки и интенсивность тренировок, затраты – как моральные, так и материальные.
Советы родителям
Что можно посоветовать родителям, которые решили связать жизнь дошкольника с этим видом спорта? Расскажем, на что следует обратить особое внимание и что учесть, чтобы не разочароваться и не нанести вред здоровью и психике ребенка.
Некоторые родители считают, что детей можно и нужно водить в спортивные секции и школы как можно раньше, например с 3 лет. Для малыша такое решение может обернуться стрессом, так как жесткие требования тренера и постоянные тренировки не всегда по силам младшему дошкольнику. Опытные тренеры советуют начинать занятия в 4 года. В 5 лет при хороших физических данных также не поздно приобщиться к этому виду спорта.
- Мнение ребенка
Его обязательно надо учитывать. Часто родителям кажется, что в силу юного возраста их дочь не понимает необходимости спорта в ее жизни, а потому можно решать за нее.
- Индивидуальные особенности.
Одним из самых существенных и значимых аспектов при выборе занятий художественной гимнастикой являются индивидуальные особенности ребенка. Для девочки меланхолического склада характера, ранимой и чувствительной, предпочитающей тихие и спокойные игры, такие перемены в жизни будут болезненными. Далеко не из любого ребенка можно сделать спортсмена. Недостаточная гибкость из-за наследственных факторов, предрасположенность к полноте и другие характеристики могут привести к тому, что уроки превратятся в непосильное испытание. Это не значит, что спорт исключен. Для некоторых детей, например, йога принесет больше пользы, чем гимнастика.
От выбора профессионального тренера будут зависеть успехи ребенка: настрой, желание заниматься спортом, отношение к собственным победам и неудачам. Поэтому нужен такой тренер, который сможет почувствовать индивидуальность ребенка. Он не должен «загонять» юную спортсменку, стремясь получить лучший результат любой ценой, но также и не превращать занятия в развлечения.
Обязательно следует обратить внимание на количество детей в группе. Чем больше группа, тем меньше возможности у тренера контролировать каждого и тем выше риск травм.
Одежда для гимнастики
Самый простой комплект одежды для начинающих гимнасток – тренировочный купальник и чешки. Затем нужно будет приобрести и купальник для соревнований.
Чем отличается повседневная экипировка от купальника для выступлений?
- Одежда для тренировок подбирается чуть большего размера, чтобы обеспечить комфорт. Облегающий торс и плечи и более просторный в области ягодиц — такой купальник будет самым удобным.
- Купальник для соревнований должен сидеть идеально, плотно облегать бедра и иметь небольшой рукав. Он не должен быть тесным. Эффектно выглядят яркие, красочные и оригинальные модели.
Успех юной спортсменки зависит от многих факторов: грамотно организованных тренировок и правильно распределенных нагрузок, внутренних качеств, правильного питания, удобной одежды для тренировок и, конечно, поддержки близких людей.
Занятие художественной гимнастикой для детей от 3 лет
Девочки, занимающиеся художественной гимнастикой – это особенные дети, светящиеся внутренней красотой, а также поражающие окружающих своим изяществом, грациозностью и пластичностью. Многие мамочки задаются вопросом, а во сколько лет отдавать дочь в спортивную секцию? Занятия художественной гимнастикой желательно начинать с 3 лет.
Спортивная школа «Elite» в Москве открыла новый набор маленьких спортсменок. Только у нас работают одни из лучших тренеров, которые помогут вашему ребенку достичь успеха.
Занятия в 3 года
Мы предлагаем своим воспитанникам:
- Тренировки в игровой форме, чтобы малышам было максимально интересно.
- Наши специалисты находят подход к каждой гимнастке и умеют мотивировать юное дарование.
- Детки в 3 года не замечают трудностей и с восторгом учатся кувыркаться, садится на шпагаты, и выполняют интересные элементы.
- Постоянное расширение познаний об окружающем мире и собственных возможностях. Маленькие девочки учатся владеть своим телом, ощущают его в пространстве и придумывают новые движения.
- Научится концентрироваться на выполнении задачи, поставленной тренером.
- Яркий гимнастический зал с различным оборудованием.
- Социализация и умение общаться со сверстниками и незнакомыми взрослыми людьми.
В результате постоянных занятий спортом, дети станут активными, уверенными в своих силах и целеустремленными.
Какие у нас есть группы?
Набор в группы:
- Начальный уровень подготовки. Детки в возрасте от 3 до 6 лет. Занятия ведутся 3 раза в неделю по 60 минут. Вы можете узнать у тренера, какая форма требуется для помещения занятий.
- Продвинутый уровень. Девочки, которые несколько лет занимаются гимнастикой. Тренировки проходят 3 раза в неделю по 2 часа.
- Интенсивные занятия, в которые включена и хореография. Уроки проходят 5 раз в неделю по 3 часа.
- Индивидуальные тренировки. Чтобы подтянуть слабые стороны гимнастки, и устранить шероховатости при выполнении элементов, идеальное решение заниматься с тренером персонально.
При посещении секции требуется справка от педиатра.
Записывайтесь в секцию
Особенности тренировок в школе художественной гимнастики «Elite»:
- Приемлемые цены на занятия.
- Индивидуальный подход к каждому воспитаннику.
- Занятия с 3 лет позволяют укрепить мышечный корсет, развить силу, выносливость, координацию и гибкость.
- Группы формируются строго по возрасту и уровню подготовки.
- Наши спортсмены организованы и дисциплинированы.
- С детьми работают мастера спорта с профильным образованием по художественной гимнастике.
- Участие всех детей в спортивных мероприятиях и открытых уроках.
- Обязательные выезды на всероссийские и международные турниры и соревнования. Мы поможем вашему ребенку заработать баллы для разряда.
Тренировки в школе ведутся по авторским программам, которые позволяют в рекордные сроки добиться результатов в художественной гимнастике.
особенности занятий в 2-3 года и 5-6 лет, во сколько лет отдать в секцию
Практически все девочки с малых лет мечтают быть красивыми, грациозными и уметь плавно двигаться. Кому-то хочется быть балеринами, есть те, кто жаждет быть танцовщицей, но куда более интересным выбором будет художественная гимнастика. Сложный тренировочный процесс, который в итоге дает невероятную легкость выполнения сложнейших элементов, хрупкое, но в то же время сильное и спортивное тело девушки — вот то, что может получить девочка от тренировок по художественной гимнастике.
Особенности
Художественная гимнастика является довольно молодым видом спорта, так как появилась в 1900-х годах. За ее красоту, грациозность и одновременное соединение с титаническими усилиями очень скоро данный вид деятельности стал популярен и завоевал место среди Олимпийских спортивных дисциплин. Практически все хотя бы раз видели по телевизору или вживую соревнования гимнасток, изумляясь легкостью их движений, отточенность всех элементов и не подозревая, насколько трудно добиться такого итогового результата.
Дети в художественной гимнастике должны выдерживать огромные нагрузки, потому из 100 девочек, пришедших на тренировки, до соревновательной деятельности доходят единицы. Занятия для маленьких гимнасток должны строиться соответственно их возрасту и возможностям, что с успехом делает профессиональный тренер.
Если ребенок жалуется на усталость или сложность на тренировках, то стоит поговорить об этом с ее наставницей, решить вопрос сразу, чтобы не навредить растущему организму.
Секция художественной гимнастики может дать как пользу, так и вред, потому стоит осознанно отдавать своего ребенка на такие тяжелые и требовательные занятия. Те девочки, которые приходят в зал, должны четко понимать, что работать им придется много, а главное, знать, ради чего работает вся группа. Отличной мотивацией будут просмотры вместе с родителями соревнований по художественной гимнастике по телевизору, а еще лучше — поход на какой-либо чемпионат, который будет проходить в городе. Эмоций от такого события останется очень много. И чем чаще будут организовываться такие походы, тем больше отдачи будет на тренировке.
Поскольку данный вид спортивной деятельности является комплексом упражнений с предметами и музыкой, то важно, чтобы у юных гимнасток был хороший слух и умение двигаться в такт музыке. Постоянные тренировки будут способствовать улучшению этих качеств, но преимущество будет именно у тех, для кого музыка будет естественным средством выражения эмоций через движения.
Итак, художественная гимнастика дает растущему организму массу преимуществ.
- Отличные внешние данные. Практически все, кто проводит в зале более 5 лет, на всю жизнь сохраняют хорошую фигуру, ровную осанку и красивую грациозную походку.
- Работа над характером. После тяжелых и частых тренировок, когда не остается сил ни на что, ребенок может сдаться и бросить все, но те, кто остается и борется, вырастает в сильную и волевую личность, которая способна самодисциплинировать себя во всем. Такие дети становятся более самостоятельными и ответственными, не теряют концентрацию в стрессовой ситуации.
- Тяжелые тренировки дают возможность развить выносливость и силу.
- Использование музыкального сопровождения помогает улучшить слух, точно чувствовать ритм и темп любой музыки.
- Регулярность тренировок позволяет поддерживать дыхательную и сердечную системы в отличном состоянии.
- Развитие гибкости дает возможность не только быть пластичной в жизни, но и избегать опасности получения травм в бытовых условиях из-за неуклюжести и нерасторопности.
Преимуществ у художественной гимнастики много, потому об этом стоит поговорить более детально и основательно.
Польза от тренировок
Польза от тренировок художественной гимнастикой бесспорна. Она заключается в развитии всего тела девочки, включении в работу всех мышц, даже самых маленьких, разнообразная деятельность, которая исключает узкую направленность, что позволяет вырастить из обычного ребенка красивую леди. Кроме спортивной составляющей, данный вид деятельности завораживает и своей эстетической стороной, ведь девочки на тренировки должны ходить в купальниках с аккуратно собранными в гульку волосами, что накладывает определенную манеру держаться как в зале, так и вне его.
Те дети, которые посещают тренировки, будут выгодно отличаться от сверстников как внешне, ввиду подтянутости фигуры и наличия рельефных мышц, так и по способностям, которые у них уже будут заложены: гибкость, координация, умение обращаться с разными предметами, ловкость и так далее. Любые спортивные мероприятия в садике и школе будут выиграны именно гимнастками, способными приложить все необходимые усилия и силу воли для достижения результата. Артистизм и музыкальность помогут не отставать и в утренниках, различных праздниках, где художницам будет что показать. Такие возможности для самореализации дадут шанс девочке почувствовать себя особенной и приобрести уверенность в себе.
Тренировка по гимнастике дает возможность не только равномерно и полноценно развить организм ребенка, но и предотвратить некоторые виды заболеваний, если они находятся на начальной стадии: косолапость и сколиоз. Кроме того, если регулярно посещать занятия, можно обеспечить ребенку хорошее здоровье и минимум простудных заболеваний. Столь сложный вид спорта помогает не только развить мышцы, но и характер, заставляя решать сложные задачи в стрессовых ситуациях. Все навыки, полученные в детские годы, никуда не уходят и помогают эффективно бороться с любыми жизненными невзгодами и одерживать над ними верх.
Те дети, которые посещают тренировки, вырастают более осознанными, потому как тратят свое время на самореализацию, а не на бесцельные игры во дворе, где научат всему, что знать не следует.
Правильная среда, нужные идеалы — все это формирует всесторонне развитую личность, которая, прочувствовав на собственном примере всю сложность тренировок, их необходимость и пользу, обязательно приведет своего ребенка в спорт.
Травмы и проблемы, с которыми можно столкнуться
Художественная гимнастика несет не только хорошее, есть те составляющие, которые могут нанести вред юному организму. Растяжка является основой, на которую наслаивается мышечная сила, которые в сумме и дают нужный художнице результат. Процесс получения необходимой гибкости ребенка сложный, а самое главное — болезненный. Не имеет значения, насколько гибкой будет юная гимнастка, ей все равно нужно будет улучшать свой уровень, а значит, проходить через болезненные упражнения.
Сложность данной гимнастики в том, что для получения хорошего результата девочки должны очень много тренироваться. Если для малышей достаточно 1–2 часов несколько раз в неделю, то спортсменкам, которые готовятся к турниру, нужно от 8 до 14 часов ежедневно, чтобы довести программу до идеального состояния. Все это влечет за собой переутомленность, проблемы со спиной, коленями, суставами и не только. Из-за огромных нагрузок и малого количества времени на отдых и разрядку часто случаются нервные срывы.
Поскольку для результата на соревнованиях важна не только сама программа и ее техническая составляющая, но и внешний вид спортсменки, то девочки должны постоянно следить за своим питанием и контролировать вес, чтобы не набрать лишнего. Для некоторых это становиться настоящим испытанием, провоцирующим самые разнообразные проблемы.
Еще одной проблемной зоной становится школа, в которую профессиональные спортсменки просто не попадают из-за постоянных тренировок. Зачастую подготовка к урокам проходит до и после занятия, нередко прямо в спортивном комплексе, что сказывается на качестве и оценках.
Детская психика может выдержать многое, но и ей нужна разрядка и переключение, потому тренировки по художественной гимнастике при всей своей красоте и мощи подходят далеко не всем. Тем, кто восторгается гимнастками и хочет уметь все то же, могут заниматься не профессионально, а для души и пользы для здоровья, исключая все вышеописанные риски и получая максимальное удовольствие.
В каком возрасте стоит идти на тренировки?
В отношении художественной гимнастики возраст играет большую роль. Здесь важно не пропустить тот момент, когда нужно начать, чтобы не пришлось долго нагонять сверстников. Малышей в 2 года стараются брать в развивающие секции, где деток знакомят с особенностями тренировки, учат повторять за тренером движения, запоминать и показывать определенные действия. С 3 лет можно пробовать уже более серьезные занятия, хотя для полноценной спортивной секции в этом возрасте дети еще маловаты.
Педиатры в один голос твердят, что подвергать серьезным нагрузкам детей трехлетнего возраста нельзя, так как у них еще не все процессы развития завершены. Кроме того, малыши с трудом смогут повторить разнообразные координационные движения, которые будут даваться на тренировке. Еще одной причиной, почему не стоит так равно отдавать в спорт, является повышенная утомляемость ребенка такого возраста. Трехлетки обычно посещают садик, спят днем и без этого дневного цикла с трудом будут оставаться активными, бодрыми, а главное, настроенными на занятия.
Лучше всего отдать в секцию по художественной гимнастике в 5 лет, крайний срок – 6 лет, когда организм ребенка полностью подготовлен к работе. Этот период отмечается наиболее благоприятными показателями развития гибкости, которые с каждым годом падают, и работать с девочками становиться сложнее. Такие ранние сроки обусловлены тем, что уже к 20 годам карьера гимнасток заканчивается, и они могут посвятить себя любой другой деятельностью. Чтобы успеть сделать как можно больше, стоит вовремя начинать тренировочную деятельность.
Сам процесс занятия строится по-разному, в зависимости от возраста воспитанниц. Для малышей продумывается игра, в которой используются те предметы, которые нужны будут в будущем: мяч, обруч, скакалка. Трехлеткам не нужно делать ничего сложного с предметами, и сам процесс тренировки больше похож на игру. Такая деятельность вырабатывает желание посещать занятия, и ребенок не замечает, как из игры постепенно переходит к обучению мостика или другому довольно сложному элементу.
Особенностью данной гимнастики является обязательное музыкальное сопровождение, потому детей изначально к нему приучают, разучивая различные движения под конкретное сопровождение с разным темпом. Чем старше становятся дети, тем более сложные задания они получают. После 7–8 лет начинается работа по освоению инвентаря, потому как мышечный корсет уже полностью подготовлен и уровень гибкости находится на должном уровне. Когда снаряды начинают покоряться, дело доходит и до соревнований, которые сначала проводятся на внутриклубном уровне, после — межклубном, и лишь потом — это участие в чемпионатах страны.
Специфика соревновательной деятельности
Поскольку художественная гимнастика является Олимпийским видом спорта, то и оценивание идет по олимпийской системе. Для участия в турнирах нужно иметь определенную квалификацию. Если это соревнования городского уровня, то к участию могут допускаться все спортсмены города вне зависимости от уровня, разделяясь по возрастам. Градации могут быть разными, и в положении к каждому спортивному событию это прописывается.
Если речь идет о более серьезных состязаниях, то тут необходимы разряды, и чем они выше, тем больших высот можно добиться, участвую в престижных турнирах. Наиболее желанными для спортсменок являются: Чемпионат Европы, мира, Всероссийские и Олимпийские игры.
Если говорить о присуждении разрядов, то в этом виде спорта оно осуществляется таким образом:
- в шестилетнем возрасте девочка может получить только 3 юношеский спортивный разряд;
- в 7 и 8 лет это могут быть 2 и 1 разряды этого же уровня;
- по достижении 9 лет можно претендовать на 3 разряд, который уже будет не юношеским;
- в 10 лет это может быть 2-й разряд;
- к 11 годам можно получить 1 взрослый разряд;
- в 13 лет при успешной спортивной деятельности можно получить звание кандидата в мастера спорта;
- в 16 лет успешные спортсменки получают звания мастеров спорта и международный уровень этого звания.
Для участия в соревнованиях девочки готовят определенную программу, в которой используют необходимый для нее инвентарь. Хорошо, если художница владеет всеми снарядами одинаково: это даст ей более высокие оценки жюри. Соревновательная деятельность включает в себя выступление с такими снарядами, как:
- лента;
- обруч;
- булавы;
- мяч;
- скакалка.
Выступления готовятся таким образом, чтобы поразить судей и зрителей разнообразными трюками, сложными элементами, но, кроме этого, важны также красивые купальники и броский макияж, которые делают участницу яркой и запоминающейся. Внешние данные для данного вида деятельности имеют колоссальное значение, потому так важно иметь отличную фигуру, пропорциональные черты лица и уметь работать как с предметами, так и с публикой, вызывая у нее уважение и восторженную реакцию.
Тренировочный процесс не требует наличия красивых костюмов и косметики, потому тут делается акцент на отработку техники всех элементов. Чтобы минимизировать травмы девочки используют наколенники, особенно в процессе отработки сложных трюков. Четкое и красивое исполнение программы на соревнованиях — это результат очень тяжелой работы в зале под руководством опытного тренера, который нашел общий язык с воспитанницей, что тоже важно для такого уровня тренировочной деятельности.
Конечно, заниматься гимнастикой непросто как детям, так и их родителям, которые также должны стать частью всего этого процесса: поощрять ребенка, помогать ему и подталкивать к покорению новых высот. Еще одной сложностью является дороговизна данного вида спорта в связи с многочасовыми занятиями почти каждый день.
Стоят такие тренировки достаточно дорого, потому потянуть профессиональный уровень могут далеко не все. Конечно, девочкам, которые участвуют на соревнованиях и приносят победы, могут помогать спонсоры, но и с ними стоимость будет оставаться немалой.
Отдельный разговор об инвентаре, с которым девочки тренируются и выступают на турнирах. Для малышей можно купить что-то недорогое и далеко не профессиональное, а вот тем, кто жаждет побед и результатов, тут уже не обойтись без покупки всего комплекта оборудования, которое девочки используют ежедневно в процессе тренировок, и дополнительного комплекта специально для соревнований.
Еще одна статья расходов — это костюмы. Их нужно шить на каждое выступление индивидуально, подбирая цвет, рисунок и узор, который будет выигрышнее всего смотреться на спортсменке, потому участвовать на всех турнирах года могут единицы.
Зачастую тренер сама распределяет, кто и куда поедет, чтобы равномерно выступали все воспитанницы. Именно по этим причинам заниматься художественной гимнастикой на серьезном уровне могут далеко не все.
Советы профессионалов о художественной гимнастике для детей смотрите в следующем видео.
Ошибка: Запрашиваемая страница не найдена (404)
Отличите искусство от драки
Групповые и персональные тренировки по традиционному кунг-фу. Приглашаем взрослых и детей различного уровня физической подготовки. Более 20 филиалов в Москве. Звоните! +7 (909) 914-66-30 wushu.su
Развивающий Гимнастический Центр
Гимнастика и акробатика для детей от 1,5 лет с профессиональными тренерами (метро Беломорская/Речной вокзал).+7 (495) 150-55-32 gymnasticlub.ru
Европейский Гимнастический Центр
Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru и по тел. +7 (495) 648-88-08Единоборства для детей и подростков
Открыт набор в детские и подростковые группы! Современные клубы, Тренеры Чемпионы Мира и Европы! Выберите свой клуб и попробуйте бесплатно!+7 (495) 225-76-87 varyag-club.ru
Детский Баскетбольный Клуб
Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.8 (800) 500-62-55 www.s-basket.ru
Сеть клубов олимпийского каратэ в Москве
Секция ОФП и КАРАТЭ для детей от 4 до 14 лет. 8 филиалов, более 160 отзывов. Неделя пробных тренировок в подарок! Заходи на сайт!+7 (915) 129-35-37 club-karate1.ru
Детская спортшкола FitnessDeti
Занятия Художественной гимнастикой и Акробатикой для детей с 3-х лет. Идет набор. Соревнования, Разряды, Сборы! Члены Федерации художественной гимнастики и Федерации акробатики.+7 (495) 773-95-73 fitnessdeti.ru
Батутно-акробатический центр
«I-JUMP»
Занятия по прыжкам на батуте и акробатике для детей от 4 лет и взрослых. Детская развивающая гимнастика для детей от 2 лет. Профессиональные тренеры. Метро Юго-Западная.+7 (495) 437-27-41 i-jump.ru
Интернет магазин одежды и аксессуаров
Все самое необходимое для занятий художественной гимнастикой, спортивной акробатикой, танцами, балетом.+7 (495) 220-75-05 Fd-store.ru
Клуб единоборств «Гвардия»
Для начинающих и опытных спортсменов. Рукопашный бой, Самбо, Детский фитнес, Гимнастика, Кикбоксинг. Патриотическое воспитание, сборы и детский лагерь.+7 (812) 443-87-54 ermolaev-sport.ru
Ошибка: Запрашиваемая страница не найдена (404)
Клуб единоборств «Гвардия» Для начинающих и опытных спортсменов. Рукопашный бой, Самбо, Детский фитнес, Гимнастика, Кикбоксинг. Патриотическое воспитание, сборы и детский лагерь.+7 (812) 443-87-54 ermolaev-sport.ru
Единоборства для детей и подростков
Открыт набор в детские и подростковые группы! Современные клубы, Тренеры Чемпионы Мира и Европы! Выберите свой клуб и попробуйте бесплатно!+7 (495) 225-76-87 varyag-club.ru
Европейский Гимнастический Центр
Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru и по тел. +7 (495) 648-88-08Детский Баскетбольный Клуб
Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.8 (800) 500-62-55 www.s-basket.ru
Развивающий Гимнастический Центр
Гимнастика и акробатика для детей от 1,5 лет с профессиональными тренерами (метро Беломорская/Речной вокзал).+7 (495) 150-55-32 gymnasticlub.ru
Батутно-акробатический центр
«I-JUMP»
Занятия по прыжкам на батуте и акробатике для детей от 4 лет и взрослых. Детская развивающая гимнастика для детей от 2 лет. Профессиональные тренеры. Метро Юго-Западная.+7 (495) 437-27-41 i-jump.ru
Сеть клубов олимпийского каратэ в Москве
Секция ОФП и КАРАТЭ для детей от 4 до 14 лет. 8 филиалов, более 160 отзывов. Неделя пробных тренировок в подарок! Заходи на сайт!+7 (915) 129-35-37 club-karate1.ru
Отличите искусство от драки
Групповые и персональные тренировки по традиционному кунг-фу. Приглашаем взрослых и детей различного уровня физической подготовки. Более 20 филиалов в Москве. Звоните! +7 (909) 914-66-30 wushu.su
Интернет магазин одежды и аксессуаров
Все самое необходимое для занятий художественной гимнастикой, спортивной акробатикой, танцами, балетом.+7 (495) 220-75-05 Fd-store.ru
Детская спортшкола FitnessDeti
Занятия Художественной гимнастикой и Акробатикой для детей с 3-х лет. Идет набор. Соревнования, Разряды, Сборы! Члены Федерации художественной гимнастики и Федерации акробатики.+7 (495) 773-95-73 fitnessdeti.ru
Ошибка: Запрашиваемая страница не найдена (404)
Развивающий Гимнастический Центр Гимнастика и акробатика для детей от 1,5 лет с профессиональными тренерами (метро Беломорская/Речной вокзал).+7 (495) 150-55-32 gymnasticlub.ru
Сеть клубов олимпийского каратэ в Москве
Секция ОФП и КАРАТЭ для детей от 4 до 14 лет. 8 филиалов, более 160 отзывов. Неделя пробных тренировок в подарок! Заходи на сайт!+7 (915) 129-35-37 club-karate1.ru
Батутно-акробатический центр
«I-JUMP»
Занятия по прыжкам на батуте и акробатике для детей от 4 лет и взрослых. Детская развивающая гимнастика для детей от 2 лет. Профессиональные тренеры. Метро Юго-Западная.+7 (495) 437-27-41 i-jump.ru
Интернет магазин одежды и аксессуаров
Все самое необходимое для занятий художественной гимнастикой, спортивной акробатикой, танцами, балетом.+7 (495) 220-75-05 Fd-store.ru
Детская спортшкола FitnessDeti
Занятия Художественной гимнастикой и Акробатикой для детей с 3-х лет. Идет набор. Соревнования, Разряды, Сборы! Члены Федерации художественной гимнастики и Федерации акробатики.+7 (495) 773-95-73 fitnessdeti.ru
Европейский Гимнастический Центр
Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru и по тел. +7 (495) 648-88-08Детский Баскетбольный Клуб
Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.8 (800) 500-62-55 www.s-basket.ru
Клуб единоборств «Гвардия»
Для начинающих и опытных спортсменов. Рукопашный бой, Самбо, Детский фитнес, Гимнастика, Кикбоксинг. Патриотическое воспитание, сборы и детский лагерь.+7 (812) 443-87-54 ermolaev-sport.ru
Единоборства для детей и подростков
Открыт набор в детские и подростковые группы! Современные клубы, Тренеры Чемпионы Мира и Европы! Выберите свой клуб и попробуйте бесплатно!+7 (495) 225-76-87 varyag-club.ru
Отличите искусство от драки
Групповые и персональные тренировки по традиционному кунг-фу. Приглашаем взрослых и детей различного уровня физической подготовки. Более 20 филиалов в Москве. Звоните! +7 (909) 914-66-30 wushu.su
Ошибка: Запрашиваемая страница не найдена (404)
Развивающий Гимнастический Центр Гимнастика и акробатика для детей от 1,5 лет с профессиональными тренерами (метро Беломорская/Речной вокзал).+7 (495) 150-55-32 gymnasticlub.ru
Отличите искусство от драки
Групповые и персональные тренировки по традиционному кунг-фу. Приглашаем взрослых и детей различного уровня физической подготовки. Более 20 филиалов в Москве. Звоните! +7 (909) 914-66-30 wushu.su
Европейский Гимнастический Центр
Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru и по тел. +7 (495) 648-88-08Батутно-акробатический центр
«I-JUMP»
Занятия по прыжкам на батуте и акробатике для детей от 4 лет и взрослых. Детская развивающая гимнастика для детей от 2 лет. Профессиональные тренеры. Метро Юго-Западная.+7 (495) 437-27-41 i-jump.ru
Клуб единоборств «Гвардия»
Для начинающих и опытных спортсменов. Рукопашный бой, Самбо, Детский фитнес, Гимнастика, Кикбоксинг. Патриотическое воспитание, сборы и детский лагерь.+7 (812) 443-87-54 ermolaev-sport.ru
Интернет магазин одежды и аксессуаров
Все самое необходимое для занятий художественной гимнастикой, спортивной акробатикой, танцами, балетом.+7 (495) 220-75-05 Fd-store.ru
Сеть клубов олимпийского каратэ в Москве
Секция ОФП и КАРАТЭ для детей от 4 до 14 лет. 8 филиалов, более 160 отзывов. Неделя пробных тренировок в подарок! Заходи на сайт!+7 (915) 129-35-37 club-karate1.ru
Детский Баскетбольный Клуб
Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.8 (800) 500-62-55 www.s-basket.ru
Единоборства для детей и подростков
Открыт набор в детские и подростковые группы! Современные клубы, Тренеры Чемпионы Мира и Европы! Выберите свой клуб и попробуйте бесплатно!+7 (495) 225-76-87 varyag-club.ru
Детская спортшкола FitnessDeti
Занятия Художественной гимнастикой и Акробатикой для детей с 3-х лет. Идет набор. Соревнования, Разряды, Сборы! Члены Федерации художественной гимнастики и Федерации акробатики.+7 (495) 773-95-73 fitnessdeti.ru
Художественная гимнастика — Simple English Wikipedia, бесплатная энциклопедия
Доминика Червенкова (Чехия) выполняет упражнения с лентой на Всемирных играх 2005 года.Художественная гимнастика (сокращенно: RG) — это вид гимнастики. Художественные гимнасты выступают на паркете с предметами в сопровождении музыки в индивидуальных или групповых упражнениях. Гимнастки манипулируют одним или двумя предметами: скакалкой, обручем, мячом, булавами и лентой. Художественная гимнастика — это вид спорта, сочетающий в себе элементы гимнастики, танцев и манипулирования предметами.Победителем считается участник, набравший наибольшее количество баллов, определенное судейской коллегией, за прыжки, равновесие, пируэты, гибкость, обращение с предметами, исполнение и артистический эффект. [1] [2]
Художественная гимнастика возникла из других видов спорта. На него повлияли групповая гимнастика, классический балет, работа с немецкими предметами и шведский метод вольных упражнений. [3]
Международные соревнования делятся между юниорами в возрасте до шестнадцати лет по году рождения; и пожилые — для женщин от шестнадцати лет и старше по году рождения.Крупнейшими событиями в спорте являются Олимпийские игры, чемпионаты мира и чемпионаты мира. [1]
Художественная гимнастика была официально признана FIG в 1963 году. Впервые художественная гимнастика участвовала в Олимпийских играх в 1984 году в Лос-Анджелесе. В том же году канадская гимнастка Лори Фунг выиграла индивидуальные соревнования. В 1996 году к Олимпиаде добавились групповые соревнования по художественной гимнастике. [3]
Длина скакалки зависит от роста гимнастки, использующей ее.Они раскачивают веревку, бросают и ловят ее, делают восьмерки и многое другое. Они также прыгают и прыгают через веревку, пока держат ее.
Обруч изготовлен из дерева. Гимнасты подбрасывают его и ловят, крутят, раскачивают и перекатывают разными способами.
Мячи, используемые в художественной гимнастике, изготавливаются из резины или мягкого пластика. Гимнасты бросают мячи и ловят их, подпрыгивают и перекатывают, балансируют на руке и делают волны и круги.
Булавы — еще одно оборудование, используемое художественными гимнастками.Клюшки похожи на кегли или бутылки для боулинга. Их делают из дерева или пластика. Гимнастки используют булавы для выполнения кругов, бросков, махов и постукивания.
Групповой распорядок немного отличается. Это не часть оборудования; это просто другой распорядок. В групповых упражнениях пять художественных гимнасток вместе выполнят упражнение. Гимнасткам приходится работать вместе, чтобы выполнять рутинную работу. В групповых упражнениях гимнасты обмениваются друг с другом снаряжением, которое они используют.
.О художественной гимнастике
Что такое художественная гимнастика?
Художественная гимнастика — прекрасный олимпийский вид спорта, который часто называют «принцессой всех видов спорта» за изящество и элегантность. В нем сочетаются элементы балета и танца с акробатическим мастерством и манипуляциями с предметами. Девушки исполняют номера под музыку в сопровождении одного из пяти предметов: скакалки, обруча, мяча, булав и ленты.
Этот уникальный вид спорта сочетает в себе элегантность и красоту танцора с силой и координацией спортсменов.
Почему стоит выбрать художественную гимнастику? Художественная гимнастика — прекрасный вид спорта для девочек. Будучи умеренно физическим видом спорта, он также учит девочек гибкости, равновесию, координации, ловкости, а также развитию красивых линий тела и грациозности.
При сравнении художественной гимнастики с другим вариантом гимнастики, например, художественной гимнастикой, художественная гимнастика представляет гораздо меньший риск травм. В художественной гимнастике девушки по-прежнему становятся сильными, но не такими мускулистыми, как в спортивной гимнастике, а более гибкими, элегантными и женственными.Художественная гимнастика более девчачья и красива своими движениями, цветами и позицией. Здесь можно весело провести время с акробатическими элементами и подбрасыванием предметов.
И, как любой вид спорта, художественная гимнастика учит дисциплине, командной работе, уважению, постановке и достижению целей, уверенности в себе и многому другому. Навыки концентрации также улучшают способности к обучению в школе.
Немного истории
Художественная гимнастика, несмотря на то, что она является довольно новым видом спорта, уходит своими корнями в самые истоки современной гимнастики.В частности, он вырос из шведской системы бесплатных упражнений, разработанной в 1814 году Питером Генри Лингом.
Лин пропагандировал «эстетическую гимнастику», в которой ученики выражали свои чувства и эмоции с помощью телодвижения. Идея была развита Кэтрин Э. Бичер, основательницей Западного женского института в Огайо в 1837 году. В программе гимнастики Бичер, названной «грация без танцев», молодые женщины занимались музыкой, переходя от простой гимнастики к более напряженным занятиям.
В течение 1880-х годов Эмиль Далькроз из Швейцарии разработал «ритмику», форму физической подготовки музыкантов и танцоров, а Джордж Демени из Франции создал различные упражнения под музыку, которые были разработаны для обеспечения грации движений, мышечной гибкости и хорошей осанки. .
Все эти направления были объединены примерно в 1900 году в шведскую школу художественной гимнастики, которая позже добавила больше танцевальных элементов из Финляндии. Примерно в то же время Эрнест Идла из Эстонии установил степень сложности для каждого движения.
Художественная гимнастика как вид спорта зародилась в Советском Союзе в 1940-х годах. Здесь впервые спортивный дух соединился с чувственным искусством классического балета. Мы приписываем Айседоре Дункан знаменитый бунт против догмы классического балета и сдвиг в сторону создания новой дисциплины, сочетающей искусство и спорт.
Международная федерация гимнастики (FIG) признала этот вид спорта в 1961 году сначала как современная гимнастика, затем как художественная спортивная гимнастика и, наконец, как художественная гимнастика. Первый чемпионат мира среди гимнасток прошел в 1963 году в Будапеште, Венгрия. Группы были введены на том же уровне в 1967 году в Копенгагене, Дания. Художественная гимнастика была добавлена к Летним Олимпийским играм 1984 года в Лос-Анджелесе с индивидуальным многоборьем. Канадка Лори Фунг стала первой художественной гимнасткой, завоевавшей олимпийскую золотую медаль.Групповое соревнование было добавлено к летним Олимпийским играм 1996 года в Атланте, штат Джорджия.
.Художественная гимнастика
Художественные гимнасты из Греции на Олимпийских играх 2000 года в СиднееХудожественная гимнастика — это вид спорта, в котором отдельные участники или команды участников (от 2 до 6 человек) манипулируют одним или двумя предметами: скакалкой, булавами, обручем, мячом, лентой и произвольной программой (без предметов, так называемые вольные упражнения «). Отдельный спортсмен одновременно управляет только 1 предметом. Когда несколько гимнасток выполняют упражнение вместе, в группе может быть распределено максимум два типа предметов.Спортсмен может обмениваться предметами с членом команды в любое время в ходе упражнения. Таким образом, спортсмен может манипулировать двумя разными предметами в течение всего упражнения. Художественная гимнастика — это вид спорта, сочетающий в себе элементы балета, гимнастики, танцев и манипулирования предметами. Победителем считается участник, набравший наибольшее количество баллов, определенное судейской коллегией, за прыжки, равновесия, пируэты (повороты), гибкость, обращение с предметами, исполнение и артистический эффект.
Руководящий орган, Международная федерация гимнастики (FIG), изменил Свод правил в 2001, 2003, 2005 и 2008 годах, чтобы подчеркнуть технические элементы и снизить субъективность судейства. До 2001 года судейство оценивалось по 10-балльной шкале, как и в художественной гимнастике. Она была изменена на 30-балльную шкалу в 2003 году, на 20-балльную шкалу в 2005 году, а в 2008 году была изменена обратно на 30. Есть три значения, которые складываются в конечные баллы: техническое, артистическое и исполнение. ФИЖ также выбирает, какие предметы будут использоваться на соревнованиях; только четыре из пяти возможных аппаратов попали под санкции.До 2010 года клюшки не использовались на уровне Senior. В 2011 году скакалка будет сброшена для взрослых сборных, затем в 2012 году она будет сброшена для юниоров, а в 2013 году будет сброшена у новичков, и будет продолжаться в течение многих лет от национального уровня к провинциальному и межклубному, пока в конечном итоге веревка не станет полностью отказаться от художественной гимнастики. [1] Поклонники этого вида спорта во всем мире категорически возражают против этого.
Международные соревнования делятся между юниорами, не достигшими шестнадцати лет по году рождения; и Seniors — для женщин шестнадцати лет и старше по году рождения.Гимнастки в России и Европе обычно начинают тренироваться в очень молодом возрасте, а те, кто достигает своего пика, обычно в подростковом возрасте (15–19) или в начале двадцатых годов. Крупнейшими событиями в спорте являются Олимпийские игры, чемпионаты мира и турниры Гран-при.
История
Французская командаХудожественная гимнастика выросла из идей Жана-Жоржа Новерра (1727–1810), Франсуа Дельсарта (1811–1871) и Рудольфа Боде (1881–1970), которые все верили в выражение движений, где танец используется для самовыражения. и тренировать различные части тела.Питер Генри Линг развил эту идею в своей шведской системе бесплатных упражнений 19-го века, которая продвигала «эстетическую гимнастику», в которой студенты выражали свои чувства и эмоции посредством телодвижения. Эта идея была расширена Кэтрин Бичер, которая в 1837 году основала Западный женский институт в Огайо, США. В программе гимнастики Бичер, названной «Грейс без танцев », молодые женщины занимались музыкой, переходя от простой гимнастики к более напряженным занятиям. .
В течение 1880-х годов Эмиль Жак-Далькроз из Швейцарии разработал ритмику, форму физической подготовки музыкантов и танцоров. Джордж Демени из Франции создал упражнения под музыку, которые были разработаны, чтобы способствовать грации движений, мышечной гибкости и хорошей осанке. Все эти стили были объединены примерно в 1900 году в шведскую школу художественной гимнастики, которая позже добавила танцевальные элементы из Финляндии. Примерно в это же время Эрнст Идла из Эстонии установил степень сложности для каждого движения.В 1929 году Генрих Медау основал школу Медау в Берлине, чтобы обучать гимнасток «современной гимнастике» и развивать использование снарядов.
Соревнования по художественной гимнастике начались в 1940-х годах в Советском Союзе. ФИЖ официально признал эту дисциплину в 1961 году, сначала как современная гимнастика , затем как художественная гимнастика как и, наконец, как художественная гимнастика как . Первый чемпионат мира среди индивидуальных гимнасток по художественной гимнастике прошел в 1963 году в Будапеште.Группы были введены на том же уровне в 1967 году в Копенгагене, Дания. Художественная гимнастика была добавлена к Летним Олимпийским играм 1984 года в Лос-Анджелесе с индивидуальным многоборьем. Однако многие федерации из стран Восточной Европы были вынуждены бойкотировать Советский Союз. Канадка Лори Фунг была первой художественной гимнасткой, завоевавшей олимпийскую золотую медаль. Групповое соревнование было добавлено к летним Олимпийским играм 1996 года в Атланте. Испанская группа выиграла первую золотую медаль в новом соревновании с командой, сформированной Эстелой Хименес, Мартой Бальдо, Нурией Кабанильяс, Лореной Гурендес, Эстибализ Мартинес и Танией Ламарка.
олимпийских участников
На Олимпийских играх по художественной гимнастике участвуют только девушки. Девочки начинают в юном возрасте и получают право участвовать в Олимпийских играх и других крупных международных соревнованиях 1 января своего 16-го года. (Например, гимнастка, родившаяся 31 декабря 1992 г., имела бы право на участие в Олимпийских играх 2008 г.). Лучшие художественные гимнастки должны обладать многими качествами: равновесие, гибкость, координация и сила — одни из самых важных. Они также должны обладать психологическими качествами, такими как способность соревноваться в условиях сильного давления, при котором одна ошибка может стоить вам титула, а также дисциплины и трудовой этики, чтобы практиковать одни и те же навыки снова и снова.
Художественная гимнастика мужская
Художественной гимнастикой в основном занимаются женщины и девушки, но в некоторых странах в ней участвует все больше мужчин. Спортсмены оцениваются по некоторым из тех же физических способностей и навыков, что и их коллеги-женщины, например, координация рук / тела и глаз, но акробатика, сила, мощь и навыки боевых искусств являются основным фокусом, в отличие от гибкости и танцев. в женской художественной гимнастике. Растет число участников, соревнующихся в одиночку и в команде; он наиболее популярен в Азии, особенно в Японии, где команды старших классов и университетов соревнуются друг с другом.По состоянию на 2002 год [обновление] , в Японии было 1000 мужчин художественной гимнастики.
Мужская художественная гимнастика относится как к мужской художественной гимнастике, так и к боевым искусствам ушу. Она возникла в Японии из гимнастики на палках. Гимнастика на палках преподается и выполняется в течение многих лет с целью улучшения физической силы и здоровья.
Технические правила японской версии мужской художественной гимнастики появились примерно в 1970-х годах. Для индивидуальных занятий используются только четыре типа снаряжения: двойные кольца, палка, веревка и булавы.Группы не используют никаких предметов. Японская версия включает акробатику на пружинном полу. Баллы начисляются по 10-балльной шкале, которая измеряет уровень сложности акробатики и обращения с предметами.
27–29 ноября 2003 года в Японии прошел чемпионат мира по художественной гимнастике среди мужчин. В этом первом чемпионате приняли участие пять стран с двух континентов: Япония, Канада, Корея, Малайзия и США. В чемпионате мира 2005 года участвовали Австралия, Канада, Япония, Малайзия, Корея, Россия и США.Мужская художественная гимнастика в настоящее время не признана ФИЖ.
В массовой культуре
Памятная монета по гимнастике- В манге и аниме «Камикадзе Кайто Жанна» главный герой — Марон Кусакабе — и ее подруга Мияко являются художественными гимнастками.
- В сериале « Лиззи МакГуайр» , первом эпизоде сезона «У меня ритмика», главная героиня становится художественной гимнасткой в попытке найти свое призвание. В конце истории, несмотря на то, что она одарена ритмичной спортсменкой, она решает, что больше не хочет продолжать заниматься спортом.
- На выставке Grey’s Anatomy пациентка выполняет художественную гимнастику в качестве своего таланта на конкурсе.
- Гимнастические соревнования были выбраны в качестве основного мотива в многочисленных коллекционных монетах. Один из последних образцов — памятная монета номиналом 10 евро по греческой гимнастике, отчеканенная в 2003 году в ознаменование летних Олимпийских игр 2004 года. На аверсе монеты изображена молодая женщина, держащая ленту, выполняющая изящное движение, в то время как на заднем плане две античные спортсменки исполняют серию акробатических взаимодействий. [1] Программа с предметами для художественной гимнастики — Олимпийские циклы 2009–2016 гг.
Внешние ссылки
.Информация о гимнастике: 20 ответов на часто задаваемые вопросы
Одна из моих целей в GymnasticsHQ — сделать его хорошим источником информации о гимнастике для родителей и гимнасток.
Иногда люди не находят то, что ищут, и мне нравится, как на этом веб-сайте им стало легко отправлять электронные письма или связываться со мной, чтобы задать вопросы по гимнастике.
Вот 20 наиболее часто задаваемых вопросов:
1. Почему занимаются гимнастикой?
Гимнастика дает множество преимуществ, как физических, так и умственных.Гимнастика помогает развить силу, гибкость, равновесие и координацию рук и глаз. Гимнастика — это способ для детей поддерживать форму и развивать привычку оставаться активными. Уроки гимнастики также являются местом, где дети могут подружиться в безопасной, контролируемой обстановке. Это может помочь научить детей следовать указаниям. И учит их важной душевной силе: настойчивости, терпению, душевной стойкости. Вот 17 причин, по которым стоит записать дочку в гимнастику.
2.Где я могу заниматься гимнастикой рядом со мной?
Если вам интересно, , как стать гимнасткой, , и вы заинтересованы в выборе гимнастического зала, вы можете обратиться к Справочнику тренажерного зала GymnasticsHQ. Вы можете выполнить поиск по местоположению и по типу классов гимнастики, которые вам интересны, чтобы найти классы поблизости от вас.
Также, вот несколько советов по выбору гимнастического зала.
3. Какие существуют занятия по гимнастике?
Гимнастика включает четыре основных дисциплины — художественную, художественную, акро и прыжки на батуте и тамблинг.Большинство гимнастических залов сосредоточены на художественной гимнастике. Это самый популярный фильм, который вы обычно видите по телевизору. Если в тренажерном зале основное внимание уделяется ритмике, акробатике или прыжкам на батуте и акробатике, вы это знаете.
В большинстве тренажерных залов есть вводные занятия или занятия по гимнастике для начинающих, на которые вы можете записаться, а оттуда прогрессировать. В спортзалах обычно есть отдельные дошкольные классы.
После того, как вы пройдете уроки гимнастики, вас могут пригласить в команду. Тип команды может быть разной: Xcel или обязательная.Обязательная команда — это традиционная юношеская олимпийская (JO) программа. Команда Xcel — это дополнительная программа, которая работает параллельно с традиционной программой. Узнайте больше о программе Xcel и уровнях гимнастики.
4. Сколько мне должно быть лет, чтобы заниматься гимнастикой?
Можно начинать заниматься гимнастикой, как только ползешь! Есть классы для родителей и малышей, в которые дети ходят в возрасте девяти месяцев. Как только дети пойдут в дошкольные учреждения, они могут присоединиться к классам дошкольной гимнастики.
5.Я слишком стар, чтобы заниматься гимнастикой?
Я получаю много писем от подростков, которые думают, что они слишком стары, чтобы заниматься гимнастикой. Вы никогда не бывают слишком старыми !!
Да, если вы начнете заниматься гимнастикой в более зрелом возрасте, возможно, вы не сможете достичь того же уровня, что и гимнастки, которые начали заниматься в молодом возрасте. Но это не значит, что вы не можете получать удовольствие и пользоваться некоторыми другими преимуществами гимнастики. Гимнастика, как и другие виды спорта, — это способ оставаться в форме.
Программа Xcel — отличный способ для гимнасток старшего возраста соревноваться и пользоваться преимуществами гимнастики без некоторого давления и стресса, присущего обязательной программе JO.
Если вы начнете заниматься гимнастикой в средней или старшей школе, вы все равно сможете стать членом своей школьной гимнастической команды. И во многих колледжах есть клубные команды по гимнастике, в которые вы можете присоединиться для занятий оздоровительной гимнастикой.
Кроме того, во многих спортзалах есть программы гимнастики для взрослых для всех, кто хочет продолжать заниматься гимнастикой после школы.
6. Что вы надеваете на занятия по гимнастике? 
Большинство девочек ходят в купальниках на занятия по гимнастике. Девочки также должны убедиться, что их волосы зачесаны назад.
Мальчики носят шорты и футболку.
Важно следить за тем, чтобы на одежде не было пряжек, кнопок и молний, которые могут зацепиться за тренажерный зал. Гимнастки тренируются босиком — без носков. Вот дополнительная информация о том, что надеть на занятия по гимнастике.
7. Где я могу купить трико для гимнастики?
Купальники для гимнастики можно купить на Amazon или Destira.
8. Как мне стать лучше в гимнастике?
Вы можете улучшить гимнастику, тренируясь.Сила повторения — один из важнейших ключей к тому, чтобы стать лучшей гимнасткой. Принцип заключается в том, что чем больше вы что-то практикуете, тем лучше у вас это получается. Вы можете заниматься дома или в тренажерном зале.
Еще один способ совершенствоваться и больше практиковаться — это попытаться овладеть основами. Вот 9 базовых навыков гимнастики, которые вам следует освоить.
Если вы хотите улучшить свои результаты по гимнастике, вы можете работать над совершенствованием своей формы. Убедитесь, что пальцы на ногах заострены, а ноги и руки прямые — это одни из лучших советов по улучшению результатов по гимнастике.
9. Какие навыки мне нужны, чтобы перейти на следующий уровень гимнастики?
Иногда вы можете перейти на следующий уровень гимнастики в зависимости от вашего уровня мастерства. Но как только вы достигнете уровня 4 в программе JO или золотого дивизиона в программе Xcel, вы должны пройти каждый уровень, чтобы продвинуться дальше. Вы делаете это, набирая минимальный балл.
Вам также нужно, чтобы ваш тренер поверил, что вы готовы к следующему уровню, прежде чем двигаться дальше. У вашего тренера могут быть другие причины, например, желание, чтобы вы улучшили свою силу или форму, прежде чем они позволят вам подняться.
Если вы хотите узнать навыки, необходимые для каждого уровня, перейдите к Руководству по уровням гимнастики и щелкните те требования к уровню, которые вы хотите узнать. Вы можете также проверить контрольные списки развития навыков гимнастики.
10. Как заниматься гимнастикой дома?
Вы можете заниматься гимнастикой дома с некоторыми домашними гимнастическими снарядами. Если вы собираетесь приобрести одно оборудование, я бы взял напольный коврик. С напольным ковриком вы можете практиковать такие основы, как стойка на руках, колеса телеги, повороты и прыжки с набивкой, которая снижает риск травм.
Вы также можете выполнять на коврике кондиционирующие упражнения, например приседания и отжимания. Увеличение силы — это то, что вы можете сделать для улучшения своей гимнастики, помимо занятий.
Вот некоторые гимнастические навыки, которыми вы можете заниматься с домашним гимнастическим оборудованием.
Вы также можете заниматься дома, выполняя базовые упражнения по гимнастике и упражнения на кондиционирование на заднем дворе на мягкой траве.
11. Я только начал заниматься спортивной гимнастикой. Должен ли я участвовать в программе Xcel или юниорской олимпийской программе (JO)?
Между программой Xcel и традиционной обязательной программой JO есть некоторые различия.Обе программы доступны гимнасткам начального уровня.
В программе Xcel гимнастки выполняют дополнительные упражнения. Это означает, что у каждой гимнастки свой распорядок дня. Это может быть интереснее для начинающих гимнасток. Это может помочь им увлечься спортом.
В обязательной программе JO каждая гимнастка выполняет одно и то же упражнение. Обязательная программа JO разработана для подготовки гимнасток с прочными фундаментальными навыками.
Вы можете узнать больше о программе Xcel здесь и о том, как она вписывается в традиционные уровни гимнастики.
12. Что означает AAU?
AAU — это Спортивный союз любителей. Это отдельная лига по гимнастике со своими уровнями гимнастики.
USA Gymnastics — официальный руководящий орган гимнастики в США.
ПравилаAAU менее строги, чем правила гимнастики США. Правила предназначены больше для развлечения, а не для подготовки великих гимнасток. Из-за этого соревнования по гимнастике AAU менее строгие. Оценки также, как правило, выше.
Узнайте больше о гимнастике AAU здесь.
13. Почему у гимнастики на ТВ разные оценки?
После того, как вы завершите все уровни JO Gymnastics, вы станете элитным гимнастом. Это те гимнастки, которых вы видите по телевизору (большую часть времени). Элитная гимнастика соответствует правилам Международной федерации гимнастики (FIG).
ОценкаFIG состоит из двух компонентов. Оценка D (или оценка за сложность) и оценка E (или оценка за исполнение) суммируются. Базовая оценка для E-score — 10,0, как и на начальных уровнях гимнастики.Судьи снимают баллы с Е-балла, исходя из исполнения и артистизма упражнения. Оценка D зависит от сложности упражнения. Это бессрочно. Вот почему конечная оценка может быть больше 10.0.
14. Планирую гимнастический праздник. Мне нужна помощь и идеи!
Первое, что вам нужно знать при планировании гимнастической вечеринки, — это то, собираетесь ли вы проводить ее в спортзале или дома.
Если вы устраиваете вечеринку в тренажерном зале, вам предложат развлечение.Если нет, то да.
Вот 20 идей для гимнастических вечеринок, если вам нужно спланировать какие-то занятия.
Но независимо от того, где вы проводите вечеринку, вам понадобятся праздничные принадлежности для гимнастики, сувениры для вечеринок, приглашения.
15. Где я могу купить гимнастические захваты?
Вы можете купить гимнастические захваты онлайн в DGS (магазине гимнастики) или на Amazon. Если вы покупаете ручки, вам также захочется купить браслеты. Браслеты защищают запястье гимнастки от перетирания хватом.Ознакомьтесь с этим руководством по лучшим захватам для гимнастики.
16. Как показать медали по гимнастике?
Если вы станете соревнующейся гимнасткой, то вам повезет, если у вас будет много медалей! И вам захочется выставить свои медали в своей комнате.
У моей сестры, гимнастки 9 уровня, в комнате всегда было столько беспорядка из-за всех ее медалей. Подвешивание держателя медали — отличный способ сделать их красивыми и организованными, демонстрируя при этом ваши достижения.
Вот держатели медалей на картинке выше: Держатель медали гимнастки / Держатель медали I Love Gymnastics / Держатели медалей уровня / Держатель медали индивидуального гимнаста
17. Как мне стать судьей по гимнастике?
Чтобы стать судьей по гимнастике, вам необходимо пройти тест на судейство. Первый уровень — это тест 4/5 уровня. Вы можете найти расписание тестов здесь. Вам также понадобится членство в профессиональной гимнастике в США.
Чтобы подготовиться к экзамену для судейства, вам необходимо приобрести Обязательную Книгу Женского JO.Вы можете купить его по этой ссылке или загрузить в магазине приложений Apple. В Обязательной Книге Женского ДзО есть весь материал, который вам нужно будет запомнить, чтобы пройти экзамен.
Вот дополнительная информация о том, как стать судьей по гимнастике (и сколько им платят!).
18. Как определяются награды на Gymnastics Meets?
Награды вручаются на соревнованиях по гимнастике по возрастным группам. Возрастные группы определяются директором соревнований. Гимнастки делятся поровну на возрастные группы в зависимости от количества гимнасток на соревнованиях.Затем гимнастки классифицируются в своей возрастной группе на основе полученных ими оценок.
Ничьи на соревнованиях разрываются у гимнастки с наивысшим результатом в многоборье. В многоборье победу одерживает гимнастка, набравшая наибольшее количество очков в любом виде.
Командные награды определяются путем взятия определенного количества наивысших баллов в каждом событии. Количество набранных баллов зависит от уровня гимнастики.
19. Когда, где и кем была изобретена гимнастика?
Гимнастика началась с того, что древние цивилизации выполняли силовые и акробатические упражнения.Иоганн Гуцмутс, немец, считается прадедом гимнастики. Он издал учебник, положивший начало спорту.
Другой немец, Фридрих Людвиг Ян, является отцом гимнастики. Он открыл первую гимнастику в 1811 году. Подробнее об истории гимнастики можно узнать здесь.
20. Как мне бороться со страхом и ментальными блоками?
Я думаю, что страх гимнасток — это очень тяжело. Как тренер я никогда не хотел заставлять гимнасток выполнять навыки, которые им еще не нравились в одиночку.Потому что, хотя страх и психические блоки могут замедлить процесс обучения и привести к невероятному разочарованию, это также то, что защищает вас. Страх полезен, потому что он мешает вам бросить навыки, которые вы еще не умеете делать, и сильно навредить себе.
Итак, пока я тренировал, я старался просто подчеркивать повторение. Чтобы гимнасты отрабатывали навыки, которые они хотели выучить, с пятном, или практиковали навыки соединения с паузой между ними, пока гимнастка не повторила навык столько раз, что их мозг был убежден, что он может полностью справиться с навыками без посторонней помощи.
Практика и повторение могут раздражать, потому что требуют времени и усилий, но во многих случаях это решение наших проблем с гимнастикой.
Также ознакомьтесь с умственной тренировкой, которую должны выполнять все гимнастки, чтобы помочь справиться с вашими умственными блоками.
Какие еще вопросы по гимнастике у вас есть? Не стесняйтесь оставлять их в комментариях, и я постараюсь на них ответить!
